この時期スーパーや八百屋さんで見かける新鮮でみずみずしいキャベツ。春が来たなぁと実感する瞬間でもありますね。葉が柔らかく甘みがあって美味しい「春キャベツ」に「豚こま肉」を合わせれば、千差万別、大満足の献立が完成しますよ。安価な豚こまは、そのまま炒めるだけでなく、ギュッと丸めることでブロック肉にも変身してくれるまさにスーパーヒーローな食材です。そこで今回は、旬食材で栄養価が高いキャベツと、いつも家計を助けてくれる万能食材の豚こまを組み合わせた、お財布に優しくメインも副菜も作れちゃう簡単で大満足なレシピをご紹介します!◆ご飯に合う!「キャベツ」と「豚こま」のおかずレシピ・春キャベツと豚肉の蒸し煮キャベツと豚肉を昆布出汁で煮込んだだけの簡単レシピ。豚肉の甘みをキャベツがしっかり吸い込んでとっても美味しく食べ応えのある一品です。柚子胡椒をつけることでキャベツの甘みがより引き立ちますよ。ご飯にかけても◎・肉だけ酢豚レシピではブロック肉を使っていますが、豚こまをギュッと丸めてボール状にすることで、ブロック肉と同じように作ることができます。別名「豚こまボール」は、酢豚だけでなく、カツやミートボール、唐揚げにも代用できます。覚えておくと便利ですよ!・カリカリ豚サラダたっぷりの千切りキャベツの上に、カリカリに焼いた豚こまを乗せた「カリカリ豚サラダ」。味付けはウスターソースのみ!失敗知らずで作れます。キャベツごとご飯に乗せて丼にしても良いですね。・豚肉とキャベツの春巻きキャベツと豚肉をオイスターソースで炒めて春巻きにした一品は、しっかり味でご飯も進みます。春巻きを作るときのポイントは、中の具材を包む前にしっかり冷ますこと。しっかり冷ますことで恐怖の爆発を防ぐことができますよ。◆大満足!「キャベツ」と「豚こま」のメインになる主食レシピ・トンカラ丼豚こまをそのままではなく、何枚か重ねて揚げることでしっかり食べ応えのある丼に仕上げます。千切りキャベツを一度水に放ってあげることで、シャキシャキな食感を味わうことができますよ。・カツサンドこちらも同様にお肉を重ねて食べ応えのあるカツに仕上げた、みんな大好きなカツサンド。パンに練りからしを塗ることで、味がグッと締まります。ランチやお弁当にもオススメな一品です。・簡単キャベツ焼き豚とキャベツで作るお好み焼き風な「簡単キャベツ焼き」は、それぞれの素材の味がしっかり生きていて食べ応えもありますよ。ホットプレートでワイワイ食べても良いですね。◆あると便利!簡単にできる「キャベツだけ」で作る副菜レシピ・シンプル焼き春キャベツ両面に少し焼き色をつけただけで完成のキャベツだけで作るしっかり副菜。キャベツの甘みが春の訪れを実感させてくれる一品です。・パリパリ無限キャベツ塩揉みしたキャベツを麺つゆやごま油に漬け込んだ「パリパリ無限キャベツ」は、本当に無限に食べられる美味しさです。クセになる美味しさなので是非作ってみてくださいね。・クミンキャベツオリーブオイルでクミンを炒め、独自の風味をしっかり引き出したらキャベツと和えて完成の「クミンキャベツ」。カレーの副菜にオススメです。今回ご紹介したレシピは冬のキャベツでも美味しく作ることができますよ。毎日の献立作り大変だと思いますが、旬の食材を上手に使いこなしてまた明日も頑張っていきましょう!
2024年04月18日春が来ると、冬の間眠っていた草木が目を覚まし、美しい花も咲きはじめます。この春、あなたの中で覚醒するのはどんな力でしょうか?今回は、イラストが何に見えるかにより、「この春花開く分野」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のイラストは何に見えますか? 一番近いものを選んでください。A:海藻B:ウニC:アメーバD:草あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「この春花開く分野」深層心理において“いろいろに見えるイラスト”は、潜在的な資質やポテンシャルを投影します。そのため、直感的にイメージした答えから、「この春花開く分野」を探ることができるのです。A:「海藻」を選んだあなた……好きで得意な分野あなたは物静かに見えて、内面に豊かなイマジネーションや情熱を秘めていそう。好きなことには寝食を忘れて徹底的に取り組むようなところがあるでしょう。この春は、得意分野で大輪の花を咲かせられるみたい。たとえば、密かに作っていた作品がコンテストで入賞したり、趣味の世界で脚光を浴びたり……。あなたが大々的にアピールしなくても、周りの誰かが気づいて輝きのステージへと連れ出してくれそうです。見つけてもらいやすくするためにも、今まで以上に得意分野に力を入れてブラッシュアップしておきましょう。B:「ウニ」を選んだあなた……苦手と避けてきた分野楽天的で楽しいタイプと言えば、この答えを選んだ人。陽気な気質のため、どこに行っても引っ張りだこの人気者キャラと言えるでしょう。この春花開くのは、苦手と避けていた分野。運動、恋愛、勉強など、何かしら心当たりがある人もいるかもしれません。仮にピンとこなくても、無意識に避けてきたことが自然とできるようになるなど、目に見えない変化もあるみたい。もし現時点でスルーしていることがあるなら、勇気を出して立ち向かってみて。やってみたら意外に楽しいし、自分の強みや売りに早変わりする可能性もあります。C:「アメーバ」を選んだあなた……今まで関心がなかった分野この答えを選んだ人は、自由で柔軟性にあふれたタイプのよう。ただ、やや気まぐれなところがあり、そのときの気分で動いて周囲を混乱させることも。この春は、今まで関心がなかった分野に関連した才能や能力が花開く暗示が出ています。きっかけとなるのは、信頼している人からの後押し。「面白いからやってみたら?」「あなたに合っていそう」、そんな一言に背中を押されて手を伸ばしたら、意外にも面白くてドハマり!自分でも気づかなかった力が目覚める可能性があります。興味がないとパスせず、ぜひ手を伸ばしてみましょう。D:「草」を選んだあなた……努力を続けてきた分野地に足をつけて、日々しっかり生きているあなた。退屈、面倒と感じることでも決して投げ出したりせず、最後まできちんとやり遂げる粘り強さを備えているようです。この春花開くのは、そんなふうにコツコツ努力を続けてきた分野みたい。仕事を頑張ってきた人もいれば、趣味や勉強に励んできた人など、その内容は人によってそれぞれ違うでしょう。ただし、どんなことであれ、あなたが注いできた時間や労力以上の結果を手にできる可能性はかなり高め。頑張った自分を褒めつつ、さらなるステップアップを目指して精進を続けてください。おわりに春は新生活が始まったり、新しいものが生まれたり、文字通り開花の季節。あなたも素敵な花を咲かせられるように祈っています。©Vector412/shutterstock文・月風うさぎ
2024年03月22日桜の花が咲き、町中に緑が増えると、春の訪れを感じますね。季節の移り変わりのひとコマを切り取った、ある写真がTwitterで話題になっています。『春を運ぶバイト』という1文とともに投稿された、こちらをご覧ください。春を運ぶバイト pic.twitter.com/BxSJGKAyL1 — シルバニアファミリーのエモいくるみりすの赤ちゃん (@sylvanian_acorn) March 30, 2023 春の代名詞ともいえる桜の花を、小さなコアラたちが、せっせと運んでいます…!写真に登場しているのは、エポック社の発売する人形『シルバニアファミリー』のキャラクターたち。日常にファンタジーが融合した風景には、数々のコメントが寄せられました。・かわいい子たちが、春を運んでくれている。みんなありがとう!・うちにも、来てくれるのかしら。・センスが最高すぎます…!こんな写真を撮ってみたい!!ちなみに、投稿者(@sylvanian_acorn)さんによると、写っている花は、メジロやヒヨドリなどがついばんで、花ごと落ちていたものだそう。もしかしたら、今日もあなたの周りで、小さな人形たちが、花と春の訪れを運んでいるかもしれませんね…![文・構成/grape編集部]
2023年04月03日『亀の子束子』といえば、たわしの老舗。昔ながらのたわしを思い浮かべる人も多いかもしれませんが、実はおしゃれなキッチンスポンジも販売しているんです。今回紹介するのは、春にぴったりなサクラ&新商品のスミレ。春めいたカラーがちょっぴり憂鬱な食器洗いの時間を明るい気持ちに変えてくれそう♡かわいらしいスポンジ、ぜひチェックしてみて。■1世紀以上続く老舗から発売された亀の子スポンジ!左:サクラ右:スミレ亀の子束子は、母親を楽にさせてあげたい!という子どもの優しい気持ちから生まれました。明治、大正、昭和、平成、令和と時が流れても愛され続け、世界各国へと売り出されるほどの大人気商品に!そんな歴史ある亀の子束子から、かわいらしい新カラーが登場しました!スミレの花をモチーフに彩られたスポンジは春を感じさせる色合いです。既存色のサクラも春らしさあふれる色合い♡パッケージ中央にはそれぞれモチーフの花びらや花が描かれています。キッチンも明るくなりそうですね。■かわいいだけじゃないのが亀の子スポンジのすごいところ!亀の子スポンジは抗菌・防カビ効果はもちろん、スポンジによく使われている不織布を使用していません。不織布を使用していないので、「はがれてしまうかも…」と気になることもないんです。両面しっかりと使うことができるのも魅力的ですよね。また、スポンジ全体に銀イオン系抗菌剤や、有機系防カビ材が練りこまれているのでスポンジを清潔に保ってくれますよ♡水切れや泡切れも文句なし!本体の厚みも27mmと、手の小さな方でも握りやすいところも特徴です。■誰でも使いやすい魔法のスポンジ♡亀の子スポンジを買いに行こう100年以上続く老舗だからこそ、考え、こだわりぬかれた亀の子スポンジ。誰でも使いやすい&スポンジのお手入れもしやすいだけでなく、見た目もとってもキュート♡一度使ったらやめられなくなっちゃうかもしれません。この春ぜひ試してみて。<商品詳細>商品名:亀の子スポンジ価格:330円(税込)カラー:サクラ・スミレあわせて読みたい🌈料理上手にしてくれる【ル・クルーゼ】フラワーコレクション春の新作を紹介
2022年03月30日初めてのデートやまだお互いに信頼関係が築けていない時って、どこまで正直に本音で話していいものか不安ですよね。会ったばかりの人とのコミュニケーションは難しいものです。この記事ではそんな恋愛あるあるな悩みを解決します。正直に言わなくて大丈夫例えば、彼が連れて行ってくれたお店が前に行ったことのある所だったとしても、正直に「ここ前にも来たことがある」と言わなくて大丈夫です。初めて来たと言っても男性側は「そうなんだ」くらいにしか思いませんが、もし2回目なんて言ってしまえば、男性側は「他の男と来たんだ」と想像して、勝手に苛立ったり冷めてしまうかもしれません。女性からしても、男性に前ここに来たことあると言われると嫌な感じがしますよね。なので、初めてのデートやまだ信頼関係を築けていないと思った場合は、敢えて正直に言わない方がよいことがあります。嘘をついた罪悪感を感じそうな場合は?「嘘をつく」と頭の中で意識して考えてしまうと、大した嘘でなくても罪悪感を感じてしまう方もいるかもしれません。しかし、その嘘が相手を貶めるようなものでもなければ、自分だけが得をするようなものでもないので、そんなに重く受け止める必要はありません。嘘をついたのではなく、相手を尊重し共に楽しい時間を過ごしたいから言い方を変えたと考えてみましょう。信頼関係が出来てきてから打ち明けよう打ち明けたいと思う場合は信頼関係が出来てからがいいでしょう。人はどうしても過去が気になるものだと思います。信頼関係が出来た後に、「実は隠してたんだけど、前ここ来たことあるんだよね」と打ち明ければ自分のことを思って隠していてくれたのだとも思いますし、過去のことを打ち明けることで更に相手の男性との距離が縮まります。信頼関係が築けてくれば、過去のことも自然と受け入れやすくなります。もちろん過去の話など一切聞きたくないという人もいると思うので、事前に相手がどんな話を嫌がるのか把握しておきしましょう。相手を尊重すれば信頼関係を築ける人間というのは、どうしても過去のことを気にしてしまうものです。しかし、過去というのは現実には存在しないのですから、今いる相手を尊重し共に楽しく過ごせるようなコミュニケーションを取ることが大切です。お互いのペースで信頼関係を築き、楽しい思い出を多く作っていきましょう。
2020年10月11日この投稿をInstagramで見る ショートヘア ショートボブ 大人ショート パーマ (@makoto_horikoshi_circus_omote)がシェアした投稿 - 2020年 3月月9日午後5時08分PDT 大人可愛い☆ふんわりマッシュショートふんわり感、柔らかさのある大人のマッシュショートです。丸みがあって女性らしいスタイルです!カラー、パーマ、細かい長さなどは要相談で。お客様一人一人の骨格や生えグセを見ながら、バランスが良くて、スタイリングのしやすいカットを心がけているので、ショートで悩んでる方は是非お越しください!大人可愛い☆ふんわりマッシュショートを見る大人の耳掛けふんわりショート☆耳掛けですっきりした中にふんわり感もある、立体感ショートヘアです。カラー、パーマ、細かい長さなどは要相談で。お客様一人一人の骨格や生えグセを見ながら、バランスが良くてスタイリングのしやすいカットを心がけているので、ショートで悩んでる方は是非お越しください!大人の耳掛けふんわりショート☆を見るナチュラル可愛い☆大人ショートヘアさらっとしたショートの中に、女性らしい自然な丸みを残したショートスタイル。シンプルなのに飽きのこないスタイルです。カラー、パーマ、細かい長さなどは要相談で。 お客様一人一人の骨格や生えグセを見ながら、バランスが良くて、スタイリングのしやすいカットを心がけているので、ショートで悩んでる方は是非お越しください!ナチュラル可愛い☆大人ショートヘアを見るすっきりふんわり☆大人ショートすっきりした中にも、女性らしさを残した『大人ショート』スタイルです。カラー、パーマ、細かい長さなどは要相談で。お客様一人一人の骨格や生えグセを見ながら、バランスが良くて、スタイリングのしやすいカットを心がけているので、ショートで悩んでる方は是非お越しください!すっきりふんわり☆大人ショートを見るワンカールパーマ☆大人のショートヘアすっきり感もありながら、女性らしさもある『大人のショートスタイル』です。耳掛けで『大人感』『女性らしさ』もUPします。カラー、パーマ、細かい長さなどは要相談で。お客様一人一人の骨格や生えグセを見ながら、バランスが良くて、スタイリングのしやすいカットを心がけているので、ショートで悩んでる方は是非お越しください!ワンカールパーマ☆大人のショートヘアを見る この投稿をInstagramで見る ショートヘア ショートボブ 大人ショート パーマ (@makoto_horikoshi_circus_omote)がシェアした投稿 - 2020年 3月月6日午前3時05分PST この投稿をInstagramで見る ショートヘア ショートボブ 大人ショート パーマ (@makoto_horikoshi_circus_omote)がシェアした投稿 - 2020年 3月月2日午前3時02分PST トップふんわり☆大人のショートレイヤー分け目をつけずに、程よくレイヤーを入れたショートスタイルです。可愛らしさと大人っぽさを兼ね備えた『大人可愛い』ショートスタイルです!カラー、パーマ、細かい長さなどは要相談で。お客様一人一人の骨格や生えグセを見ながら、バランスが良くて、スタイリングのしやすいカットを心がけているので、ショートで悩んでる方は是非お越しください!トップふんわり☆大人のショートレイヤーを見る”大人かわいい”耳掛けショートボブ耳にかけることによって、シルエットがさらに綺麗に出る、大人のショートボブスタイルです。 ナチュラルさの中に、大人の色気を漂わすスタイルです。パーマは髪質によって、要相談。”大人かわいい”耳掛けショートボブを見る
2020年03月12日まずはカラーを透明感たっぷりの春色にチェンジ!すでにミディアム×パーマがお気に入りの方はカラーでチェンジ♡大人気のイルミナカラーで透明感たっぷりに!最近では少し暖かみのあるピンクブラウンや、オレンジブラウンも人気です。ずーーーっと人気で、みんな『綺麗!』『好き!』って言ってもらえるのはオリーブベージュですかね♪顔色や気分に合わせて選びましょう!スタイリング簡単!大人のリラックスパーマアレンジのしやすいシースルーバングのミディアムレイヤーに、ゆるーく優しいパーマをかけました!カラーは高発色低ダメージで透明感抜群のイルミナカラーを使ってピンクブラウンに。お顔の色を綺麗に見せてくれます。スタイリング簡単!大人のリラックスパーマを見る華やかに見せる!ひし形シルエットミディ顔周りにくびれができるようにレイヤーを入れます。自然にできるひし形シルエットで、華やかかつエレガントに!カラーはイルミナカラーで透明感のあるサンドベージュを。華やかに見せる!ひし形シルエットミディを見る爽やかなランダムカールミディ肩すれすれのレングスで、外はねも内巻きも可愛いレングスです!裾にレイヤーを入れてワンカールのパーマをかけることでランダムな軽やかカールを実現。化粧品登録の優しいお薬でかけるのでダメージレスな仕上がりに!カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーでグラデーションに仕上げるのがオススメです。爽やかなランダムカールミディを見るスタイリング簡単!大きめウェーブセミディふんわりと無造作に動くウェーブの可愛いミディアムヘアです。前髪は薄めに、顔周りへ自然と流れるように作り、頬あたりから大きなウェーブが始まるようにパーマをかけることで華やかに見せることができます!カラーはイルミナカラーのトワイライトでピンクブラウンに。スタイリング簡単!大きめウェーブセミディを見るシースルーバングのシンプルセミディ薄めに作ったバングが儚く可愛い、パツンとしたセミディヘアに少しだけレイヤーを入れました。スライドカットで毛量を調節し毛束感をプラス。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーでグラデーションにクリームベージュをオン。限りなく光に透けるイメージでカラーリングします。シースルーバングのシンプルセミディを見る透明感カラーの外はね小顔ミディ透明感たっぷりのオリーブベージュは大人気!高発色低ダメージのイルミナカラーで作るので髪にも優しいです。気になり出した白髪もカバーできます。カットはランダムに動くようレイヤーを入れてます!顔まわりは自然にサイドに流れるようにこだわってカット。横顔も美しく見せてくれます。透明感カラーの外はね小顔ミディを見る この投稿をInstagramで見る 表参道 大人かわいい ロングヘア ミディアムヘア パーマ (@circus_manami)がシェアした投稿 - 2020年 1月月30日午前7時18分PST
2020年02月25日LINEの返信が来るときと来ないときがある彼のホンネについて、今回は一緒に見ていこうと思います。LINEの返信がサクサク来てたら「彼はわたしのことが好きなのかな」と思いますよね。反対に、サクサク来ていたものが、ぱったり来なくなると「彼はわたしのことがすきじゃないのかな」と思いますよね。好きと好きじゃないを、毎日のように往復していたら、さすがに疲れますよね。さて、彼のホンネやいかに?■ 核心に迫る返信を彼はしてこないはずLINEの返信をしたりしなかったりする男子の傾向とは、核心に迫る返信はしない、です。たとえば、「今度ごはんに行きたいね」とあなたが彼にLINEして、返信が3分後に来て「うん、行こう」という前向きなものだった場合、彼はあなたに好意を抱いていますね。これは誰でもわかると思います。がしかし、その後、あなたが「いつ行く?どこに行く?」とLINEして3日間放置された場合、つまり「ごはん」の核心に迫る返信をしてこない場合、彼はあなたのことが嫌いなのか?いいえ、そうではなくて、彼は「女子と付き合う」という行為を重たく深刻に考えているだけなのです。「週末に渋谷の居酒屋に行こう」などと、ソッコーで返信する男子とは、人と付き合うことをそこまで重く考えていません。だからといって、ただのチャラ男ということではないのです。子どもの頃から、男女問わず、たくさんの人と触れあってきたから、「勘どころがわかっている」だけなのです。対して、深刻に捉える男子とは、子どもの頃からあまり人と触れあってこなかったから、勘をもっていない、つまり女子にごはんに誘われたらアタフタしてしまうのです。■ 彼は同性に対しても同じ態度をとっていますこのへんのことを、「責任」という言葉を使って解説する人もいます。核心に迫る返信を求めたら、とたんに返信が来なくなる男子とは、女子と交際することに関する責任を取りたくないと思っている男子だ、などと解説する人もいます。きっと女子からすれば、責任を取りたくない男に見えるので、そう解説するのだろうと思います。がしかし、責任うんぬん以前に、彼にとって、誰かと付き合うというのは、未知のことなのです。そういう男子はたいてい、同性とも深く付き合えていません。たとえば、毎日仲良さそうに男どうしでお昼を食べていたりするように見えるものの、実際には、彼の気持ちは、うわべだけで相手と付き合っているのです。「俺の深い気持ちに入ってこないでね。なぜなら深い気持ちを見られるの、恥ずかしから」これが彼のホンネなのです。■ おわりに一般的にいって、男子は「触れてほしくない俺の気持ち」を、女子よりもたくさん持っています。男を揶揄する言い方に「男はへんなプライドがあるから」というのがありますね。おそらく、そのへんなプライドがあるから、「触れてほしくない気持ち」をたくさん持っているのだろうと思います。そのへんなプライドは、女子にも向けられます。本文に書いたように「触れられたら恥ずかしいから」、男子はへんなプライドを女子にも向けるのです。なんらかのきっかけで、そのへんなプライドが取っ払われると、ふたりはラブラブになれます。反対に、彼がいつまでも鎧を着ていたら、ふたりは結ばれないでしょう。来たり来なかったりする彼のLINEのタイミングをうまくつかまえて、彼のへんなプライドを剥がしてあげてください。あなたがいま剥がしてあげないと、彼はきっと生きづらさを持ったまま歳を重ねることになるから。(ひとみしょう/作家)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月29日パーマが怖いと思っていませんか??「パーマ昔かけたけど、おばちゃんみたいになった。。」「とても傷んだ。。」「すぐ取れちゃった。。」など、ネガティブな印象がある方も多いと思います。しかし、最近のお薬はとっても進化しています!もちろん全く傷まないとは言えません。しかし、一度かければスタイリングも楽チンだし、アレンジも可愛く決まる。ぜひ挑戦していただきたい技術です!!そのためにも、髪に優しいお薬選びと、確かな技術をしっかりと学んでおります。ぜひお気軽にご相談ください!優しく見せるアンニュイウェーブミディ鎖骨下5センチ程度のレングスです。アウトラインは重めで、前髪と顔周りにはレイヤーを入れて動きを出しました。頬ラインに一番ボリュームが来るように設定することで、顔周りを華やかにし、優しく見せることができます!パーマは化粧品登録された優しいお薬で、柔らかく大きなウェーブのパーマをかけます。カラーリングは、低ダメージ好発色のイルミナカラーで、赤みを消して透明感を出すようにアッシュベージュに仕上げます。優しく見せるアンニュイウェーブミディを見るふんわり優しいウェーブボブふんわりと優しい女性らしい雰囲気が好きな方にオススメです。肩につく程のワンレングスベースで、毛先の方に大きなカールをつけます。化粧品登録のお薬を使って、優しい仕上がりを心がけています。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーのオーシャンで透明感をプラス。伸ばしかけの方にも、アレンジがお好きな方にも◎ふんわり優しいウェーブボブを見る薄めバングの艶カラーミディアムパツっとしたラインは残しながら、トップにレイヤーを入れ動きを出します!前髪は薄めに作ることで、顔が明るく見えるようにします。カラーはイルミナカラーでツヤをプラス。巻くのが苦手な方は毛先にワンカールのパーマがおすすめです!薄めのバングは、巻いて降ろしても、巻かずに流しても、かきあげても良いのでアレンジの幅が広がります!薄めバングの艶カラーミディアムを見る綺麗にみせるエアリーウェーブワンレグスをベースに前髪を薄めに作ります。根元から円錐型のロッドでパーマをかけ、ラフなくせ毛のようなウェーブをつけます。化粧品登録のお薬を使って、優しい仕上がりを心がけています。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーでアッシュベージュに。軽やかな印象に。ラフに結んだだけで可愛い万能ヘアです!綺麗にみせるエアリーウェーブを見る綺麗な大人のくせ毛ウェーブ根元からふわふわと動く、くせ毛のような質感の可愛いウェーブスタイルです。ランダムなウェーブを強調するように、レイヤーを綺麗に施します。その分毛量は軽くしすぎず重ために残すことでまとまったツヤのあるウェーブになります!カラーはイルミナカラーでダメージレスな艶髪に!ラフに結んだだけでかわいく決まるオススメパーマスタイルです!綺麗な大人のくせ毛ウェーブを見るかきあげ前髪の大きめウェーブワンレンベースのロングヘアに顔まわりに華やかさが出るように、レイヤーと大きなウェーブをかけました!髪を傷めない化粧品登録のお薬を選び、優しい仕上がりを心がけています。カラーも低ダメージ高発色のイルミナカラーを使って艶のあるブラウンに。かきあげた毛流れが綺麗なロングのスタイルです。かきあげ前髪の大きめウェーブを見る印象自在!うざバングのロングウェーブアイラインに設定した前髪がポイント!巻いて下ろしたり、巻かずにセンター分けしたり、かきあげても可愛い。印象を自在に変えられる、アレンジのきくヘアスタイルです。頬のあたりから大きなウェーブをつけ華やかに。カラーも低ダメージ高発色のイルミナカラーを使って、艶のあるブラウンベージュに。印象自在!うざバングのロングウェーブを見る大人可愛い柔らかウェーブ流しやすく薄めに作った前髪とサイドの後れ毛をポイントに、ローレイヤーにカットします。大きく柔らかいウェーブを施し、優しく可愛らしい印象に。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーを使って、艶のあるピンクブラウンに。サイドにポイントとなる後れ毛を作る事で、アレンジしても可愛く決まります!大人可愛い柔らかウェーブを見る斜めバングのグラマラスウェーブ巻き髪やストレートに飽きた方のオススメな、ボリューミーなウェーブスタイルです!前髪は眉下で、サイドにもポイントとなる髪を作るのでアレンジも可愛く決まります!カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーで艶のあるブラウンに。スタイリングも簡単です。斜めバングのグラマラスウェーブを見る松井まなみのインスタグラム(@circus_manami)もぜひチェックしてくださいね!≪writer≫美容師/松井まなみ(マツイマナミ)≪所属美容室≫CIRCUS by BEAUTRIUM 青山(サーカスバイ ビュートリアム アオヤマ)住所:東京都渋谷区渋谷2-1-6 青山純ビル1F
2018年03月13日春を楽しむ大人女性のトレンドスタイルはこちら!ショートボブからロングスタイルまで。気になるスタイルはぜひ詳細をチェックしてみてください♪大人ナチュラル前下がりボブ春らしさ感じる大人っぽいナチュラルな前下がりボブです。毛先を厚みをあまりつけず軽さを出すことで柔らかい質感にしています。見慣れたボブスタイルも一気に春らしさを感じるボブにアップデートしてみてはいかがですか?大人ナチュラル前下がりボブを見る柔らかなパーマショートボブほんの少しだけスパイスをきかせた、大人のオシャレショートボブです。ランダムに柔らかくパーマをかけているので、朝のセットが楽になります。スタイリングは毛先が遊ぶ様にクシャっとさせるのがポイント!柔らかなパーマショートボブを見るはねてもかわいい楽ちんミディ毛先にゆるめのパーマをかけた、柔らかく女性らしいミディアムスタイル。前髪をしっかりとつくることで大人っぽさの中にかわいらしさをプラスしています。はねてもかわいいのでスタイリングも楽なスタイルです。はねてもかわいい楽ちんミディを見る動きと遊びのある大人ショートボブパーマで動きをプラスした、お洒落ショートボブ!全体にランダムな動きをつけることで、ラフでがんばりすぎない表情を演出します。ナチュラルなショートスタイルに飽きてしまった方におすすめのスタイルです。!動きと遊びのある大人ショートボブを見るゆるふわ愛されロングやりすぎない“ゆる”&触れたくなる“ふわ”で愛されヘアに!男性からも女性からも支持率高めのロングスタイルです!ふんわり感を出すために表面の髪の毛には段を入れています。春のゆるふわは人気の質感間違いなし。ゆるふわ愛されロングを見る大人かわいいやわらかミディ大人かわいい雰囲気のやわらかく抜け感たっぷりのミディアムです。全体の重さは適度に残しつつ、前髪に隙間をつくることで大人っぽさとオシャレさを感じるスタイルにしています。春らしい柔らかなカラーもポイント!大人かわいいやわらかミディを見る春先取りスタイルはZA/ZA AOYAMAにお任せください。【住所】東京都渋谷区神宮前5-51-8 ラ・ポルト青山9F【アクセス】東京メトロ各線「表参道」駅B2出口より徒歩3分(※B3出口はエレベーター・エスカレーターがございます。徒歩5分)【営業時間】[平日]12:00~21:00[土日祝]10:00~19:30
2018年02月13日まだまだ寒いこの時期ですが、あっという間に春はきます。今日は、もうすぐに来る春までに習慣化したいことを紹介しましょう!”あっという間”に来る春!寒い日が続くこの頃ですが、あっという間に春は来ます。2月の寒さから春の暖かくなる時期は一気に変わって、3月になるとだんだんと暖かい日も多くなり、湿度も徐々に高くなっていくので、あっという間に春が来た!と感じる人も多いかもしれません。時間って過ぎてしまうとあっという間ですよね!?ところで、皆さんはもう春の準備を始めましたか??春になると、何か新しい出会いがあったり、新しいことを始めたりと変化のある時期でもあります。もちろん、それを機に始めてみてもいいですが、春の来る前に習慣化しておくことで、より美しくなれたり、取り組みやすくなることもあります。今回は、できたら春までに美容のために習慣化したい5つのコトを紹介していきましょう。来てからじゃ遅い!春までにこれを習慣化したい!1.週に1回以上の運動適度な運動は長生きだけでなく、お肌を良い状態にキープしたり、元気に毎日過ごすには重要なことです。学生の時はしっかりと運動部に入って毎日運動していた人でも、社会人になったらぱったりと運動する習慣がなくなってしまった人も多いと思います。社会人になってからの運動習慣をつけることは難しいですが、少し頑張って習慣化してしまえば、毎日元気に疲れにくく生活できる重要なポイントになります。学生の時に運動部に入っていた人は、学生の時にやっていたスポーツの集まりに参加してしまうのが一番取り組みやすいかもしれません。友人と一緒にはじめてもいいですし、最近は全く知らない人たちだけで集まってするイベントなども多く開催されています。初めはちょっと勇気がいるかもしれませんが、一度参加してみると2回目からは参加しやすいです。SNSでそのようなグループもたくさんあるので、探してみましょう。もう一つは、スポーツジムに入ってしまうのも一つの手です。やはりお金を払うことで『行かなくちゃ』という感情が生まれてきます。月額制のジムに入って自分を追い込むのもいいかもしれませんね。2.夜のスマホより睡眠仕事や勉強も終わり、お風呂に入って一息つくと、ついつい見てしまうのがスマホやテレビ。なんとなくテレビを付けっぱなしにしていたり、なんとなくスマホでSNSを見ている人も多いと思います。もちろん、気分のリフレッシュや情報収集にはとても便利な道具です。しかし、しっかりと睡眠時間の確保ができていますでしょうか!?約1割ずつロングスリーパーやショートスリーパーといった、睡眠時間が人より長くないと行けない人や、逆に短くても大丈夫な人もいますが、多くの人はやはり7時間半くらいは美容のために睡眠時間を確保したいものです。睡眠時間をしっかり確保することで、仕事の効率が上がったり、顔に疲れが出にくくなったり、さらにはお肌の状態までよくなります。夜の時間のついついスマホ。少し早めに切り上げて睡眠時間をしっかりととる習慣を作りましょう!3.美容家電をチェック春になると引越しをしたり、部屋の衣替えをしたくなる時期でもあります。そんな一年度の始まりのには美容家電を新しくしたり、新しいアイテムを揃えるにもいい時期です。何かの区切りに始めるのはとてもいいと思います。しかし、様々な美容家電があり、何を選べばいいのかなかなか決められないということも。なので、今のうちから気になる商品をネットで調べたり、家電屋さんに行って触って見たりしましょう。なんとなく焦って買って失敗がないように、今から準備しましょう。4.歯の定期検診にいく健康診断は会社で年に1回必ずやっている人は多いと思います。スキンケアやヘアケアの話はよく聞きますが、歯のメンテナンスについてはなかなか詳しく聞く機会も少ないかもしれません。実際に歯の定期検診にいっている人は少ないです。しかし、歯が痛くなってから歯医者に行くと、もう少し早く来ていれば…なんてこともあります。長くても6ヶ月に1度は歯の定期検診に行くようにしましょう。歯石を取ってもらったり、普通にしていると気づかない小さい虫歯を発見できたり、歯についてのアドバイスをもらえたりします。年をとっても歯がしっかり生えていることは、美味しい食事ができるなど、長生きにもつながるというデータもあります。笑った時に茶色い歯が見えてしまっては残念ですよね。新しい年度を迎える前に、歯の定期検診に行きましょう。5.定期的に美容院にいくカラーをしている人は、定期的に美容院に行かないと根元の黒いところが見えて来てしまうので定期的に美容院にいっている人は多いと思います。でも、髪の毛を染めていなかったり、髪の毛が長いとそこまで頻繁に美容院に行く必要もないかもしれません。しかし、髪の毛は伸びるとバランスが崩れたり、重たさが出てドライヤーが大変になり、結果的に髪の毛のダメージの原因になってしまうこともあります。黒い髪の毛でも、トリートメントやヘッドスパをすることで、髪の毛にツヤが出て、同じスタイルでも髪の毛が綺麗に見えたり、生き生きとして見えるようになります。そこまで切る必要もないし…というのもわかりますが、メンテナンスで美容院に行くことも大切です。カットのみでなく、トリートメントやヘッドスパも利用してみましょう。いかがでしょうか!?ちょっとした思いで、習慣化することで綺麗になれることって多いんですよね!是非、暖かくなる前に、美しくなる為の習慣化を作っていきましょう!
2018年02月01日カイ(EXO)主演で贈るWOWOWのドラマ「春が来た」の主題歌が、「EXO」の日本オリジナル楽曲「Lovin’ You Mo’」に決定。あわせてドラマのポスタービジュアルが解禁。主題歌の一部も一足先に聞くことができる特報映像が特設サイトにて公開された。デパートの下着売り場に勤める岸川直子(倉科カナ)は地味で冴えない31歳の独身の販売員。岸川家はうだつの上がらない父・周次 (佐野史郎)、くたびれた部屋着で過ごす母・須江(高畑淳子)、生意気で可愛げのない高校生の妹・順子(古畑星夏)との4人暮らし。 ひょんなことから、ひとりの韓国人のカメラマン、イ・ジウォン(カイ/「EXO」)と出会う。その日をきっかけにジウォンの存在は直子とその家族を少しずつ変えていくのだが…。カイが日本のドラマに初主演する本作は、“家族の再生”という普遍的なテーマを描いた向田邦子の同名傑作短編を原作に現代リメイク。連続ドラマとしてオリジナルストーリーを加筆、再構成し、大胆に現代のヒューマンドラマとしてよみがえらせた。そして今回、本作の主題歌を「EXO」が担当することが決定。「EXO」が日本のドラマの主題歌に起用されるのは初めてとなり、日本語の歌詞で歌われた主題歌は、「春が来た」のために作られた日本オリジナル楽曲。影を帯びたイントロから切ないメロディへと展開、まるで冬の世界から春へと移り変わっていくような曲調は、ドラマをより一層盛り上げてくれるにちがいない。また、到着したポスタービジュアルは、キービジュアル同様に桜をバックに微笑むカイ扮するイ・ジウォンが印象的な1枚に。そして下部には、それぞれ想いを馳せる表情豊かな岸川家の4人の姿が切り取られている。ドラマ特設サイトにて公開された特報映像では、綺麗な桜並木を歩くジウォンと直子の2人の後ろ姿から始まる。さらにラストでは、ジウォンが涙。一体その涙の意味とは…。「連続ドラマW春が来た」は2018年1月13日(土)より毎週土曜日22時~WOWOWプライムにて放送(全5話)。※第1話無料放送(cinemacafe.net)
2017年10月20日モスキーノ(MOSCHINO)の2018年春夏コレクションーミラノ・ファッション・ウィーク2日目の夜、毎シーズンお祭り騒ぎのように行われるのが、モスキーノナイト。ジェレミー・スコットが繰り出す、ファッションショーよりエンターテインメントショーに近いコレクションは、多くの人の心を虜にする。そんなジェレミーによる新作は、モスキーノらしいスタートダッシュであった。アイコンの一つライダースジャケットを基軸に、身頃を胸上でカットオフしたり、スタッズを”じゃらじゃら”デコレーションしたり、裾を広げてチュールをかませたりしてアレンジ。合わせたのは、バレリーナをイメージしたというカラフルなチュールドレス。そこにさらに、ユニコーンのキャラクターMy Little Ponyとのコラボレーションによる、ライトピンクやライトブルーのシャツ、タンクトップ、ランチボックス型のハンドバッグが加われば、”甘辛ミックス”なスタイルが完成する。ジェレミーにしては穏やかでファンシーなショーと思いきや、ジェレミーの春はここから。ランウェイ奥に広がった「MOSCHINO」ロゴを見ると自ずとシーズンキーワードは伝わってきた。ブランドロゴを囲むように咲いた赤や黄色、紫の花々。そう、今季の鍵を握るのは「花」だ。そこからの展開は目まぐるしいほどスピーディー。まずは、一輪のピンクの花をモチーフにしたドレスが登場すると、モデルは胸元から、一枚また一枚…といった感じで花びらを観客に振る舞っていく。続くのは、モスキーノ流フラワープリンセスといったルックだろうか。花びらを忠実に再現するため、ムラ染めしたビッグドレスや蕾と見まがうほどタイトなドレス、またテキスタイルの重なりで花びらのボリュームを表現したワンピースなどが続く。中には、ドレスそのものが花の形をした球体のウェアもあった。おしべやめしべはよりリアルに再現され、ドレスから黄色い突起物が顔を出している。また、花そのもので作ったワンピースやパンツルックも登場。色とりどりの花を寄せ集めたウェアは、まさに”動く花々”といったところ。白いテキスタイルで包み込み、真っ赤なリボンと合わせれば、花束のようなドレスにも姿を変える。また、花に誘われてきた蝶々までもデザインに。紫のふわふわとした球体に集まる、色彩豊かな蝶々がふんだんにあしらわれたドレスルックも、ミラノの夜を盛り上げた。
2017年09月22日カイ(EXO)が日本のドラマで初主演を務めるWOWOW「連続ドラマW 春が来た」。先日、放送が2018年1月に決定した本作から、カイが日本の夏祭りを初体験した撮影メイキングカットが公開された。WOWOWのオリジナルドラマ史上、初の海外キャストを主演に迎えた本作。原作は、鋭い観察眼と愛情あるまなざしで人間の機微を描き出す日本最高峰の脚本家、向田邦子の傑作短編。 “家族の再生”という普遍的なテーマを描いた向田氏の遺作ともいうべき短編を、オリジナルストーリーを加筆、再構成し、大胆に現代のヒューマンドラマとしてよみがえらせた。先日解禁されたキービジュアルは、タイトルにちなんで「春」をイメージするものだったが、今回は「夏」の「七夕まつり」の撮影メイキングカットが公開。カイが演じるカメラマンのジウォンと、ヒロインの直子(倉科カナ)とその家族が一緒に夏祭りを楽しむという場面で、大勢のエキストラも参加し大規模な撮影がおこなわれた。スタッフがセットを装飾する間、女優陣は浴衣にお着替え。倉科さんを始め、直子の母親役の高畑淳子、妹役の古畑星夏らが浴衣姿で現れると、現場も華やいだ雰囲気に。カイも女優陣の浴衣姿を見て「綺麗です!」と絶賛。実はこの撮影、4月上旬の夜に行われたため、浴衣でいるにはかなり寒く、スタッフはコートを着ていたほどだったが、お祭りという設定もあり、出演陣にもスタッフにも笑顔があふれていた。カイは、この日のセットを見るや「すごい!」とテンションがアップ。なぜか、「大阪 たこ焼き なんでやねん!」というフレーズを繰り返しながら、日本語で「美味しそう。1つください」とイカ焼き屋台の店員役の人に話しかけたり、スーパーボールすくいをしてみたりと、撮影の合間も楽しそうに日本のお祭りを疑似体験。また、カメラマンという役柄のため、持っていたカメラで実際に出演者やスタッフを撮影し始める姿も。その腕前をスチールカメラマンに褒められると「僕はジウォン(カメラマン)だから(笑)」と冗談を言いつつ、自らの手で思い出を収めていた。撮影終了後、感想を聞かれたカイは「韓国には花火とかはあるけど、こういう町のお祭りみたいなものはないから、初めての経験で楽しかったです」と笑顔。「韓国にもこういうお祭りがあってほしい、本当に良いです。女性と来たら惚れちゃいそう」と、祭りシーンをすっかり満喫した様子。さらに、七夕の短冊に願いをこめたカイ。そこには「みんなに春が来ますように」と書かれていた。本編の中では、家族の幸福な時間の象徴として描かれた夏祭りシーン。家族の心が1つになる、印象的なシーンとなっている。「連続ドラマW春が来た」は2018年1月よりWOWOWプライムにて放送。(text:cinemacafe.net)
2017年09月01日ダンス・ボーカルグループ「EXO」のメンバー、カイが日本のドラマに初主演する連続ドラマW「春が来た」。今年の3月に製作決定が発表されて以来、放送がいつになるのか待ち望まれていた本作だが、この度、放送日が2018年1月になることが決定。あわせてカイさんの単独キービジュアルが到着した。デパートの下着売り場に勤める岸川直子(倉科カナ)は、地味で冴えない31歳の独身の販売員。岸川家はうだつの上がらない父・周次(佐野史郎)、くたびれた部屋着で過ごす母・須江(高畑淳子)、生意気で可愛げのない高校生の妹・順子(古畑星夏)との4人暮らし。ひょんなことから、ひとりの韓国人のカメラマン、イ・ジウォン(カイ)と出会う。その日をきっかけにジウォンの存在は直子とその家族を少しずつ変えていくのだが…。WOWOWのオリジナルドラマ史上、初の海外キャストが主演となる本作は、“家族の再生”という普遍的なテーマを描いた向田邦子の傑作短編「春が来た」の映像化。 向田氏の遺作ともいうべきこの短編を、連続ドラマとしてオリジナルストーリーを加筆、再構成し、大胆に現代のヒューマンドラマとしてよみがえらせる。ドラマ化にあたり、連続ドラマ「鈴木先生」でギャラクシー賞優秀賞し、『俺物語!!』『チア☆ダン~女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話~』などを手掛ける河合勇人が監督を務め、韓国人カメラマンのイ・ジウォン役を務めるカイのほか、倉科カナ、古畑星夏、健太郎、高田聖子、高畑淳子、佐野史郎ら豪華キャストたちが脇を固めている。また放送日決定とあわせて、タイトル通りにまるで春がやってきたかのような桜の装いと温かな木漏れ日の中、カイさん演じるジウォンが優しい眼差しを向けるキービジュアルも公開された。連続ドラマW「春が来た」は2018年1月よりWOWOWプライムにて放送予定。(cinemacafe.net)
2017年07月21日日本、韓国、中国を中心にアジアで絶大な人気を誇るダンス・ボーカルグループ「EXO」のメンバー、カイが日本ドラマで初主演を務めた「連続ドラマW 春が来た」がクランクアップを迎え、カイからコメントが到着した。デパートの下着売り場に勤める岸川直子(倉科カナ)は、地味で冴えない31歳の独身の販売員。岸川家はうだつの上がらない父・周次(佐野史郎)、くたびれた部屋着で過ごす母・須江(高畑淳子)、生意気で可愛げのない高校生の妹・順子(古畑星夏)との4人暮らし。ひょんなことから、ひとりの韓国人のカメラマン、イ・ジウォン(カイ)と出会う。その日をきっかけにジウォンの存在は直子とその家族を少しずつ変えていくのだが…。本作は、鋭い観察眼と愛情あるまなざしで人間の機微を描き出す日本最高峰の脚本家・向田邦子の傑作短編「春が来た」の映像化。メガホンをとったのは、「鈴木先生」でギャラクシー賞優秀賞、日本民間放送連盟賞テレビドラマ番組部門最優秀賞などを受賞後、映画『鈴木先生』も監督した河合勇人。近年では『俺物語!!』や『チア☆ダン~女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話~』も手掛けている。今回のドラマでは、そんな向田氏の遺作ともいうべき短編で、“家族の再生”という普遍的なテーマを描いた「春が来た」を、現代リメイク。連続ドラマとしてオリジナルストーリーを加筆、再構成し、大胆に現代のヒューマンドラマとして蘇らせる。本作で主演を務めるのが、日本のドラマ初出演となるカイ。先日、無事にクランクアップを迎えたカイは、初の長期間に及ぶ日本滞在、同期間に海外で「EXO」としての公演も行なうなど、負担の多い撮影期間だった。しかしそれにも関わらず、現場では辛そうな素振りは一切見せず、いつも笑顔で周囲を和やかな雰囲気にさせていたそう。そして、韓国の最南端にあるリゾート地・済州島にてクランクアップが行われた当日。「OK です。これでカイさんの撮影は以上となります」とスタッフから声がかかると、カイは満面の笑みを浮かべ、深々と何度も頭を下げていた。そして、河合監督から白い花で作られた花束を受け取ると、感無量と言った表情で日本語を使い「本当に寂しい。寂しいです」と名残惜しい気持ちを表していた。またカイは、「日本と済州島の2か所で撮影をさせていただきましたが、とても楽しかったですし、本当に充実した時を過ごすことができました。共演者の方々、そして全てのスタッフの皆さん、いままでのロケ地、風景、全てが僕の思い出として残りそうです」とふり返り、「日本で初のドラマでありながら主演を演じさせていただき、自分には特別な時間でしたし、全力で臨んだ自分の真っ直ぐな気持ちをドラマを通して皆さんに伝えたいです」とコメント。そして初めこそ「韓国のトップアーティスト、EXOのカイさんとはどれほどのものか」と高をくくっていたという監督だが、「撮影が終わったいま、こころにぽっかり穴が空いてしまった。激しいカイくんロスに悩まされている。結論から申しあげるとカイくんは怪物であった。世界のスーパースターとはこれ程のものかと打ちのめされた」と絶賛。さらに、「カイさんとジウォンの役柄について話したとき、ジウォンは冬の岸川家に春をもたらす存在なんだという話をした。カイさんは春そのものになり、岸川家だけでなくわれわれスタッフにも春をもたらしてくれました。視聴者のみなさんにも必ずや春をもたらしてくれるでしょう。ただし、春が去った後のカイくんロスは半端ないのでご注意ください」と呼びかけた。(cinemacafe.net)
2017年05月11日冬の間はブーツで隠せていた、パンパンのふくらはぎ。でも春が来たら、無駄なお肉を隠すことはできません。簡単マッサージで、すっきりスリムなふくらはぎを手に入れましょう。■ふくらはぎが太くなる原因はこの3タイプ太くなってしまったふくらはぎには、柔らかい脂肪タイプと固めの筋肉タイプ、むくみが原因になっているタイプの3つに分けられます。自分がどのタイプかを確かめてみましょう。手でふくらはぎを押したときに、押した部分が白っぽくなって、なかなか元の色に戻らない場合はむくみタイプです。また、ふくらはぎをつまんだりねじったりしてみて、表面がデコボコするようであれば、それはセルライトの初期段階。脂肪が原因になっているタイプです。脂肪タイプか筋肉タイプかを見分けるには、ふくらはぎに脂肪がどれくらいついているかを確かめます。座った状態でふくらはぎを指でつまみ、そのままゆっくり立ち上がります。そのとき指の中に残った厚みが脂肪部分です。あまり脂肪がつまめないようであれば、筋肉が発達してふくらはぎが太くなっていると考えられます。ふくらはぎのタイプによって、効率的なケア方法も変わります。自分のタイプにあったマッサージで、スリムなふくらはぎを目指しましょう。■むくみタイプにはリンパマッサージをふくらはぎはとても疲れやすく、むくみやすい筋肉。長時間同じ姿勢で動かなかったり、冷えて血行が滞ると、むくんで太くなってしまいます。冷え性で足先が常に冷たい人、立ち仕事やデスクワークが多い人は要注意。ふくらはぎのむくみを解消するには、リンパマッサージが効果的です。01. 足首から膝裏まで、両手でふくらはぎをさすり上げます。02. ふくらはぎの中央に、両手の人差し指から小指までの4本の指をあて、肉を両側にかきわけるようにして揉みほぐします。03. 両手の親指を膝の裏にあて、やや力を入れて押します。04. これを10回ずつ、左右の脚に行ってみてください。■脂肪タイプにはストレッチをプラス代謝が悪かったり、普段油分や糖分を多く摂っていたりする人は、ふくらはぎに脂肪がついてしまう傾向があります。血流を促すストレッチで、脂肪の代謝をアップさせましょう。01. 両手を使って、両脚のふくらはぎの肉を揉みほぐします。02. 背すじを伸ばして立ち、片脚を前に出し、脚を伸ばしたままつま先を浮かせます。03. つま先を浮かせたまま、上半身をゆっくり前に倒します。04. そのまま10秒キープします。05. 脚を変え、同様に行います。■筋肉タイプのふくらはぎは肉を柔らかく日常的に運動をしている人や、学生時代に運動部だった、という人に多いのが筋肉太り。ふくらはぎを細くしたいと運動をすると、さらに筋肉がついてしまう、という悪循環に。固くなったふくらはぎを柔らかくして、痩せやすい状態にしましょう。01. 足首の後ろ側の筋肉を指でギュッとつまみ、パッと離します。02. ふくらはぎを下から上へ、手でギュッギュッと押しつぶす感じでマッサージします。03. 膝の裏を両手の親指で揉みほぐしながら、足首を回します。04. 両手の人差し指と中指を使って、ふくらはぎを足首から膝裏まで、少し強めの力でなで上げます。05. 脚を変え、同様に行います。ふくらはぎが細くなれば、脚全体もほっそりスタイルよく見えます。入浴後など、ふくらはぎの筋肉がリラックスしているときに、習慣づけてみてはいかがでしょうか。
2014年03月31日