元プロ野球選手の山崎武司氏(47)が、2日深夜に放送されたテレビ東京系トーク番組『ヨソで言わんとい亭~ココだけの話が聞ける(秘)料亭~』(毎週木曜24:12~)で、選手時代の金銭事情を暴露した。1986年のドラフト会議で中日ドラゴンズに入団した山崎氏は、最初の年俸と契約金を聞かれ、「年俸が400万円。契約金が5,000万円」と告白。契約金の使い道については「車が好きなので、当時400万円のTOYOTAのソアラを買って、あとは親にあげました」と説明した。名倉潤(ネプチューン)は「山崎さんと同じ年なんですけど、18歳でソアラは夢の夢」と目を輝かせた。山崎氏の最高年俸は「3億円」。大好きな車と時計を多く買ったそうで、車はこれまでに「60~70台」買ったという。一番持っていた時期を聞かれると「今が一番持っている」と答え、「6台。ランボルギーニ、フェラーリ、メルセデス、BMW…」と高級自動車ブランドを挙げていった。また、時計は「100本くらい買った」と明かし、この日つけていた時計について「オーディマ ピゲってやつ。500~600万円くらいですね」と説明した。山崎氏が「もうけたら全部使っちゃおうという感覚。いい時計はめて、大きな家買って、外車に乗って、そしてきれいな嫁さんをもらう。全部かないましたね」と話すと、共演者たちは「すごい」「ええな~」と拍手。名倉も「いいなーやっぱ夢があるね! 野球でもうけるって夢やもんね、いまだに」とうらやむと、河本準一(次長課長)は「いまだに? もうあきらめてもらっていいですか?」と突っ込み、笑いを誘った。
2016年06月03日突然ですがみなさんは自分の睡眠時間や運動量を答えられますか?「昨日は睡眠時間を長めにとった」「今週はかなり忙しかったからあんまりスポーツしてないな」意外と曖昧になっていませんか?私自身も運動しなくては!と思いながらも中々行動に移せていません。Apple Watchなどウェアラブルデバイスを買ってみようかなぁって考えていたところで、活動量計で有名なFitbitさんから新製品発表会に招待いただきました。新製品「Fitbit Blaze」と「Fitbit Alta」今回発表されたのは、新しく日本国内で発売される二機種。カラータッチパネルを搭載したスマートウォッチ型活動量計「Fitbit Blaze」と、バンドの交換が可能なフィットネスリストバンド型活動量計「Fitbit Alta」でした。Altaは5月20日に発売済み、Blazeは6月中旬に発売するそうです。参考までに小売価格は、Altaが1万7800円(税抜)、Blazeが2万6800円(税抜)。Fitbit製品の中でも最もスマートでスタイリッシュなフィットネストラッカーという両製品、どのような特徴や機能があるのか見ていきましょう。スマートフィットネスウォッチ「Fitbit Blaze」Blazeは、腕時計型のスマートフィットネスウォッチです。鮮明なカラーのタッチスクリーンを搭載しており、多彩な情報の表示が可能。アルミ製のフレームとバンドが簡単に本体から外せるため、オプションとして用意されているアクセサリーバンドに交換もできます!好みやファッションに合わせてみても楽しそうですね。Blazeは、「様々な新機能でこれまでのフィットネス体験を変えること」を目指した、PurePulse心拍計を搭載しているモデル。SmartTrack機能によりウォーキングやサイクリングなど、運動の種類も自動的に記録してくれるので、個別に入力する手間がありません。接続したスマートフォンからGPS情報を取得することで、ランニングのコースなども記録できます。FitStarというトレーニングプログラムも面白い!独自のプログラムがタッチスクリーンに表示され、エクササイズの指示を受けることができます。睡眠も自動で認識するので、就寝時に睡眠モードに切り替える必要はありません。寝落ちすることの多いかたも安心ですね。計測した睡眠時間はスマホで表示し、バイブレーションによる起床アラームの設定も可能です。バッテリーは専用のケーブルで充電し、1回の充電で約5日間稼働。スマートフォンと連携しておけば着信やSMS、カレンダーなどの通知も、振動とともに知らせてくれます。活動量計としてすべての運動や睡眠を自動で記録し、フィットネスのガイドもする「専属コーチ」のようです。 公式サイト(Fitbit Blaze)フィットネスリストバンド「Fitbit Alta」Altaは既存のFitbitの製品の中で1番細身である、リストバンド型の活動量計です。Blazeと同様、簡単にバンドの取り外しが可能でファッションに合わせて、アクセサリーバンドも変えられます。Altaに脈拍測定機能はありませんが、時計、SmartTrack機能による運動の自動認識、着信やSMSなど活動量計としての機能を充分満たしています。また、特徴として運動リマインダー機能をもち、1時間の間に歩数が250歩未満の場合、歩くことを振動で促してくれます。もちろん活動量や睡眠の自動記録が可能で、振動で起こしてくれるサイレントアラーム、生活防水性能なども備えます。 公式サイト(Fitbit Alta)夫婦で「Fitbit Alta」を楽しむファッションコーディネートを考えてみよう製品説明会の後、実際に「Fitbit Alta」をつけて数日間生活をしてみました。「リストバンド」と変わらない装着感で、細身のシルエットなのでファッションの邪魔にもなりません。重さを量ってみると、なんと約30g!このおかげで、つけていることを忘れてしまうほどです。また、漠然と運動量を捉えていたものが、歩数や消費カロリーで表示されることで、モチベーションがアップ。近場は電車を乗らないで歩くことで2日間連続1万歩を達成できました!毎日の歩数が記録されていれば、「運動したな」「足りないな」が一目でわかって便利ですね。また、スマートフォンのアドレス帳やFacebookなどと連動でき、友達の登録も可能です。夫婦や家族で、歩数、運動量で勝負をしてみるのも楽しいかも!現在、「Fitbit Alta」の発売記念として、Fitbit Altaと一緒に楽しみたいファッションコーディネート写真の投稿キャンペーンを実施しているそう。コーデ写真を投稿した人の中から5名さまに、Fitbit Altaがプレゼントされるようです。この機会に夫婦で「Fitbit Alta」を楽しむファッションコーディネートを考えてみてはいかがでしょうか?応募はこちらから。ライター:メオトーク編集部
2016年06月01日生活のリズムが一度崩れると、元に戻すのはなかなか難しいことです。リズムが崩れやすいのは、GWや夏休みなどの連休の後ですが、みなさんは通常営業にちゃんと戻れましたか? まだリズムが戻っていないという方は、慢性的な睡眠不足がもたらすデメリットとそれを解消する方法をご紹介するので、チェックしてくださいね!体内時計、乱れてない?GWが終わりだいぶ経ちましたが、連休ボケが続き平日のリズムになかなか戻れないという人はいませんか? 就寝時間や起床時間が毎日バラバラだと、体内時計が乱れる原因になります。体内時計は、私たちの体に備わっている“時を刻む装置”のようなものです。1サイクルが24時間よりも少し長く設定されているので、朝に光を浴びてリセットする必要があります。ところが、生活習慣が乱れ、それによって体内時計が狂うと、内臓や各器官をコントロールする自律神経にも影響が出てしまいます。本来、リラックス効果のある副交感神経が働く夜間に、体を活発にする交感神経が働くと、不眠になることもあるのです。つまり、連休明けに不眠などの悩みが多く聞かれるのは、体内時計の乱れが原因になっていることがあるのです。睡眠不足が体にもたらす悪影響慢性的な睡眠不足が続くと、さまざまなリスクが生まれると言われています。どのようなものがあるのか見ていきましょう。なぜか甘いものが食べたくなるひとつめは、体重増加の原因になる可能性があることです。海外の実験で、被験者を4.5時間睡眠と8.5時間睡眠の2チームに分けて、4日間調査を続けたところ、前者のほうがスナック菓子や甘いものを多く摂取するようになったそうです。この原因は、睡眠不足によって食欲を増進させる脳内物質カンナビノイドが大量に放出されるからと考えられています。過剰なお菓子の摂取は糖尿病などの生活習慣病のリスクを高めますが、睡眠不足がその一因になるかもしれない、というわけです。睡眠不足で病気がちに?ふたつめは、免疫機能が低下して、風邪をひきやすくなったり、病気にかかりやすくなることです。私たちの体をウイルスなどの外敵から守ってくれる免疫細胞は、睡眠中に活動が活発化することで知られています。そのため、睡眠時間が短くなれば、それに伴って免疫細胞の活動も少なくなるので、「外敵に弱い体」になってしまいます。最近、風邪をひきやすくなったという方は、改めて睡眠時間をチェックしてみるとよいかもしれません。脳は睡眠中に掃除をしている3つめは、注意力が散漫になることです。睡眠不足の状態だと頭がボーっとして、仕事でミスを連発してしまうことがありますよね。これは、脳が睡眠中に情報整理をしているからです。「脳の掃除」と表現されることもありますが、脳は日中の活動で大量に入ってきた情報を不要なものは削除し、必要なものは整理するという作業を行っています。この整理の時間が短ければ、頭の中は片づけられていない部屋のようなもので、どこに何の情報があるのかわかりません。運動は太ももがポイント!眠ろうと思っても、既にリズムが崩れてしまって眠れないという人には、日中に適度な運動をオススメします。なかでも効果があると言われているのが「太もも運動」です。会社での休憩時間などに、太ももを大きく上げて歩くことを意識してみてください。その歩き方には普通に歩くより約3倍の負荷がかかるそうなので、運動に多くの時間を割けない多忙なビジネスマンにも適した方法です。日中に運動をすると、疲れて眠りやすくなるという効果だけでなく、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンが多く分泌されて、スムーズに眠りに入れるようになるそうです。日頃の運動不足を実感していながらも何もできていなかったという人は、ぜひ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。photo by pixabay
2016年06月01日友達同士で持っていると楽しい気分になる、“ペアもの”。もちろん彼と一緒に持っていても、会えない時間に彼のことを思い出せてうれしいですよね。今回は、彼と買って「良かった!」と思う“ペアもの”についてエピソードを聞かせてもらいました!■1.キーホルダー「革のキーホルダー。車を運転する度に嬉しい気持ちになる」(34才/美容)「中学の修学旅行先で、ふたりの名前と好きな英語の言葉を彫ったおそろいのキーホルダーを彼へのおみやげに買った。そしたら、まさかの彼氏も名前を彫ったおそろいキーホルダー買ってきてた!あのときはほんと笑った!!付き合ってたときもずっとつけてて、別れたいまでも捨てられません(笑)」(19才/大学生)常に身につけるものではないからこそ、おそろいのキーホルダーが目に入ると、彼のことを思い出してほっこりしそうですね。アクセサリーのような定番ペアアイテムをつけるのは気が引けるという男性も、気軽に持てるところがよいですね。■2.腕時計「彼の転勤で遠距離になったのですが、お揃いの腕時計をすることで仕事中でも彼のことを思い出して頑張れます」(24才/金融)「ベルトのデザインが違うから一見おそろいに見えないけど、実は・・・っていうのが大人でも楽しめるペアアイテム」(30才/その他)女性ものと男性もので、ちょっぴりデザインの違う「腕時計」。おそろいだということがバレづらいので、周囲に内緒で付き合っているカップルは、「バレるか、バレないか!?」とドキドキも楽しめちゃいそうです。■3.ネックレス「普段アクセサリーをつけない彼が、デートの度にちゃんとつけててくれるとうれしくて、不安なときも自信が持てる!」(24才/医療・福祉)「ずっと首についてて、一緒にいれないときもネックレス触ると彼の顔が浮かんでほっこりできるから」(19才/自動車)「職場で、指輪はNG」「指輪は結婚してるみたいで、まだちょっと恥ずかしいな」そんなカップルは、おそろいネックレスをチョイスしているみたいです。お出かけの度につければ、お互いを胸元に感じられて、楽しい気持ちになれそうですね!■4.ペアリング「半年記念に買ったペアリング。いつもいいものをもらってしまってばかりなので何かお返しに・・・と思い私がふたり分購入しました。女性からペアリングはあまりいい気がしない男性が多いと聞いていたので悩みましたが、彼に話を持ちかけてみたら結構乗り気で喜んでもらえたので買ってよかったなぁと思いました」(17才/高校生)「遠距離なんで、指輪を見ると一緒にペアリングを探したときのことを思い出せるし、距離は遠いけど気持ちが近いかんじがします(笑)(27才/医療・福祉)やっぱり「ペアもの」の定番といえば「ペアリング」です。「結婚指輪」の印象が強いため、アクセサリーの中でもひときわ彼とつながっている気持ちになれてうれしいアイテムですね。■5.その他「マグカップとお箸。同棲してるわけではないのですが、一緒にいるときは必ずおそろいで使ってます。(40才/医療・福祉)」「スニーカー。普段はカジュアルな格好はあまりしないので、彼とアウトドアな遊びをするときに履けていいです!」(21才/大学生)彼と一緒にいるときにだけ活躍するペアものアイテムもありました。これを使うときはいつも彼と一緒!と思うとアイテムに愛着がわいてきます。「次は、いつコレを使えるかな?」と想像するのも楽しくて良いですね。■おわりにいかがでしたか?いつも会えるわけじゃないからこそ、次に会える日を楽しみに、会えない時間も頑張るための「ペアもの」を持ってみるのも良いですね!人に気付かれないもの、気付かれにくいものもあるので、ふたりの関係性に合ったものを探してみると良いのではないでしょうか。(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月30日ロンドン発のウォッチブランド「ユニフォームウェアーズ(UNIFORM WARES)」が日本初上陸。2016年5月28日(土)から6月5日(日)までの期間、東京・中目黒の「BEST PACKING STORE」内に、期間限定ストアがオープンする。2009年に、デザイナーのパトリック・ベックとオリバー・フォーレスが立ち上げたラグジュアリーウォッチブランド「ユニフォームウェアーズ」。その最大の魅力は、極限まで無駄を省くため、時計本体の表からブランドの刻印までをも排除したミニマルなルックスだ。今回の期間限定ストアで販売するコレクションは、ロンドンで設計・試作・最終的なデザインまでが行われ、デザイナー自身が10年間提携してきたスイスの工場で精密に製作されたもので、独特の光沢感が特徴のステンレス製ケースにスイス製のムーブメントを搭載した「C35」をはじめとする全3モデルがラインナップする。【概要】ユニフォームウェアーズ(UNIFORM WARES)期間限定ストアオープン期間:2016年5月28日(土)〜2016年6月5日(日)場所:BEST PACKING STORE中目黒時間:OPEN 12:00 / CLOSE 20:00【店舗情報】BEST PACKING STORE住所:東京都目黒区青葉台1-23-5 1FTEL:03-5773-5586
2016年05月29日スタージュエリー(STAR JEWELRY)がサマージュエリーフェアを2016年5月28日(土)から7月18日(月・祝)まで開催。限定ネックレスと時計が発売される。今回展開されるのは、天球儀をイメージした限定シリーズ"Love Star Globe"のモダンでエレガントなネックレスと時計。ネックレスはアコヤパールを中心に配し、ホワイトトパーズを周辺に配することで天球儀を立体的に表現した。まるでアコヤパールが宇宙空間に浮かんでいるかのようなデザインに。時計はフェイスがくるくると回るユニークなつくり。マザーオブパールの文字盤にはカラーストーンが散りばめられ、シンプルながらも華やかなデザインで、ネックレスとの相性も抜群だ。なお、期間中はノベルティとして、 20,000円+税以上の購入でカラフルなオリジナルモバイルバッテリーがプレゼントされる。【概要】スタージュエリー サマージュエリーフェア 期間:2016年5月28日(土)~7月18日(月・祝)スタージュエリー各店または公式オンラインショップにて 20,000 円+税以上購入で、7色から選べるオリジナルモバイルバッテリープレゼント※STAR JEWELRY FACTORY STORE、STAR JEWELRY Girl 渋谷ヒカリエ ShinQs店は対象外※無くなり次第終了※ブライダル商品は対象外【アイテム詳細】スタージュエリー "Love Star Globe" <数量限定>■ネックレス・K10YGアコヤパール/ホワイトトパーズ ネックレス 43,000円+税・SV925(プラチナフィニッシュ)アコヤパール/ブルートパーズ/アメシスト/ペリドット/ホワイトトパーズ ネックレス 26,000円+税■ウォッチ・STEELマザーオブパール/クリスタルガラス ウォッチ 26,000円+税・STEEL(YG フィニッシュ)マザーオブパール/クリスタルガラス ウォッチ 28,000円+税【問い合わせ先】スタージュエリーカスタマーサービスTEL:0120-120-722
2016年05月26日製作ティム・バートン×主演ジョニー・デップで贈る、待望のシリーズ最新作『アリス・イン・ワンダーランド/時間の旅』。このほど、本作の公開を記念して、その世界観をいち早く体験できる「アリスと時間のアート展」が開催されることになった。今回の舞台は、前作から3年後。亡き父の跡を継ぎ、船長として大海原で活躍していたアリス。だが、厳しい現実に直面していたとき、“青い蝶”に再びワンダーランドへと誘われる。そこにいたのは、悲しい過去に心を奪われ、帰らぬ家族を待ち続けるマッドハッター。大切な友を救うため、アリスは時間をさかのぼる。待ち受けるのは、過去に秘められた真実と、時間の番人<タイム>との戦い。赤の女王の脅威も迫る中、アリスは運命に逆らい、過去を変えることはできるのか…?好奇心旺盛な主人公アリスを演じるミア・ワシコウスカはじめ、マッドハッターのジョニー・デップ、白の女王のアン・ハサウェイ、赤の女王のヘレナ・ボナム=カーターら豪華キャスト陣が再集結し、“時間”を司るタイム役として個性派サシャ・バロン・コーエンが新たに参戦する本作。チェシャ猫、白うさぎ、双子のトウィードルダムとトウィードルディーといったお馴染みの人気キャラクターたちも登場し、芋虫から美しい蝶へと姿を変えた賢者アブソレムの声を、本作が遺作となったアラン・リックマンが務めている。前作の『アリス・イン・ワンダーランド』といえば、鬼才ティム・バートンが、奇妙で美しい“ワンダーランド”を見事に創り上げた。映画の大ヒットのみならず、今日のポップカルチャーにおいて不動の地位を確立したこの物語とキャラクターたちは、ファッションや音楽、文学など幅広い分野に影響を与え続けており、世界に熱狂的なファンを抱えている。今回の「アリスと時間のアート展」では、その世界に魅了された各界の著名人やアーティストが制作した、“時”や“映画の美しい世界観”にインスパイアされた「時計アート」作品が展示されるほか、『アリス・イン・ワンダーランド/時間の旅』の世界に迷い込んだ気分が味わえるフォトロケなども設けられ、ひと足早く映画の世界を堪能できる展示会となっている。『アリス・イン・ワンダーランド/時間の旅』公開記念「アリスと時間のアート展」は、6月4日(土)~6月12日(日)汐留・日本テレビ 2階日テレホールにて開催。『アリス・イン・ワンダーランド/時間の旅』は7月1日(金)より全国にて公開。(text:cinemacafe.net)
2016年05月26日こんにちは。健康管理士のSAYURIです。前回まではレム睡眠、ノンレム睡眠と言った眠りの種類についてご紹介してきましたが、今回はその眠りの周期をつかさどる「体内時計」についてご紹介していきます。●サーカディアンリズム私たちは通常、夜は眠りに就き、朝起きて活動を始めるという生活リズムで毎日を過ごしています。これはほとんどの人に共通するリズムです。このように私たち人間に内在する活動のリズムを「サーカディアン(概日)リズム」 といいます。サーカディアンリズムの特徴は、眠りにキッカケを与え体温をコントロールすることです。体温が高いときには注意力が高く機能的に効率よく動けますが、体温が下がり最も低くなると眠気を感じるのです。通常、この2つの体温のピークを朝と夜に迎えることができます。●サーカディアンリズムは25時間周期!?人間のサーカディアンリズムは、地球の自転周期である24時間のリズムになっていると思われがちですが、実は光も音も温度も1日中変わらない条件で生活すると、若干の個人差はあるものの「約25時間周期」 であることが分かっています。この25時間のサーカディアンリズムを24時間の周期に合わせることができるのが体内時計です。体内時計とはサーカディアンリズムをつかさどる機能のことで、左右の網膜から伸びた視神経が視床下部で交差しているすぐ上にある視交叉上核を指します。●体内時計の働き朝、太陽の強い光を目から取り入れることで松果体に信号が送られます。すると、松果体からは“時計ホルモン” ともよばれるメラトニン が分泌され、血液によって体の中へ時間の情報を刻みます。メラトニンは分泌されて約14時間後に睡眠を促すタイマーのような働きを持つホルモンです。このようにしてサーカディアンリズムの25時間周期を24時間周期にリセットする のが体内時計の働きです。●朝、目覚めたらカーテンを開けましょう!起床後、いつまでも暗い室内にいると夜遅くまで眠れないなどの悪循環を招いてしまうのは、サーカディアンリズムと体内時計が正常に機能しなくなってしまうため です。朝、目が覚めたらおっくうがらずにカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。1日を気持ちよくスタートし、夜の睡眠の質を保つことにつながります。【参考文献】・総務省認証予防医学学術刊行物『ほすぴ』成人病予防対策研究会発行●ライター/SAYURI(心理食育インストラクター)●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2016年05月26日カミソリでの除毛はもう面倒!そんなあなたにムダ毛処理をカミソリで行った際、誤って肌を切ってしまった、処理後に肌が荒れてしまったという経験、誰にでもあるのでは?そんなカミソリケアの弱点を克服した痛くない除毛シート「レイナチュ ゲルマニウム除毛パッド トライアル」が、株式会社レイナチュラルより好評発売中だ。角質ケアやかかとケアまでお任せ!同商品は、マイナスイオンを発生させると言われている有機ゲルマニウムの粉末を99.999%使用したオリジナルのシリコーン製パッドに、炭化ケイ素を均等に分布した国産の除毛シートを取り付けて使用する。パッドに手を入れて時計回り、反時計回りに回すと、角質やムダ毛がとれてつるつるの肌を手に入れられる。さらに嬉しいのが、かかとのガサガサやハイヒールダコまでケアしてくれる点。サンダルシーズンが到来する前に、足の裏までキレイにしておくのも良いだろう。値段は税抜き1,260円、除毛シート1枚あたり6回から8回使えるため経済的だ。さらに、本体は水洗いが可能で、替えシートも別売の物があるため、長く衛生的に使用することができるぞ。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース(PR TIMES)
2016年05月22日近年、目覚まし時計には“革命”が起きていると言われています。それは従来のような音が鳴るタイプではなく、光を使って目を覚まさせるというもの。他の目覚まし時計と比べて価格が1ケタ違うのに、人気を誇る理由は一体どこにあるのでしょうか? 今回は最新ランキングとともに、ランク外のユニークな目覚まし時計も紹介します。目覚ましは、時計派?アプリ派?みなさんはどんな目覚ましを使っていますか?現在は、スマホのアプリを使って朝起きているという人が増えているかもしれません。でも、「やっぱり朝は目覚まし時計じゃないと」と根強い従来の目覚まし時計のファンがいることも事実。そこで今回は、最新の目覚まし時計ランキングを紹介します!昔は針でチクタク動き、設定した時間になるとジリジリ鳴るだけの目覚まし時計ばかりでしたが、最近の進化は凄まじく、“アナログとデジタルを上手に融合したデバイス”に変化を遂げています。5年後、10年後にはさらに進化した目覚まし時計が開発されていることと思いますが、2016年4月時点の人気目覚まし時計も多種多様なタイプがあります。それでは一緒に最新ランキングを見ていきましょう!目覚まし時計の最新ランキング!今回はネット通販のランキングをもとに紹介します。1位inti SQUARE(インティスクエア)現在、最も人気のある目覚まし時計は“光で目覚める”タイプの目覚まし時計「inti SQUARE」です。ランキングを見ると、数千円の目覚まし時計が並ぶ中、この商品は2万円以上と高価格。それでも1位というのには、光で目覚める方法が斬新で、多数のメディアにも取り上げられていることが影響していると考えられます。朝、光を浴びると体内時計のスイッチが入り目覚めがよくなると言われているので、その原理を活用した目覚まし時計です。興味のある方は、ご自身で効果をチェックしてみてくださいね!2位メガホン応援するときなどに使う「メガホン」というユニークな名称の目覚まし時計が2位にランクイン。その名前の由来は電車がガード下を通るときなどに出る100dBの大音量を発することなのだとか。「そんなに毎日、大音量が鳴ったらたまらない」という人もご安心を。こちらは6段階の音量調整ができるので、どうしても寝坊できない日に最大音量にするいった設定も可能です。持っている目覚まし時計の音に慣れてしまって起きられないという方は使ってみるとよいかも!?3位BIG-T(ビッグタイム)その名の通り、大きなLED表示で遠くからでも時間が一発でわかる「BIG-T」。この目覚まし時計の特徴は、音だけでなく振動でも起こしてくれる点です。ベッドシェーカーと呼ばれるパソコンのマウスのようなアタッチメントを枕の下に入れると、設定時間にブルブルと震えだします。振動パターンも変えられるので、良い意味で慣れることなく、長く使い続けることができる目覚まし時計と言えそうですね。ユニークな目覚まし時計も最後に、3位までには入らなかったけれど、ユニークな特徴をもった目覚まし時計を紹介します。1つめはリストバンド型の目覚まし時計「シェイクンウェイク」。アプリにも共通することですが、目覚まし時計を使用するうえでの懸念事項は他の人も起こしてしまうことですよね。でも、シェイクンウェイクであれば自分の腕に巻いて寝れば、設定時間になると振動で起こしてくれるので、他の人に迷惑をかける心配がありません。2つめは「ナンダクロッキー」。この目覚まし時計の特徴は、設定した時刻になるとしゃべり出し、同時に部屋の中を動き回るという点。そのため、両サイドには車輪がついています。二度寝をしてしまっていつも上司に怒られているという人にとっては、マストアイテムかもしれませんね。photo by acworks
2016年05月21日どうしたら朝寝坊しないようになれるか? 答えのひとつは、いろいろな種類の目覚まし時計を試してみることです。かつては目覚まし時計を実際に買わなければこのトライアルはできませんでしたが、今は無料のアプリがたくさん出ているので、指先の操作だけで実現可能です。そこで今回は、オススメの目覚まし時計アプリを紹介します!スマホが生活必需品になっている現代だから……今や若者に限らず、子どもから大人まであらゆる世代の人たちが使いこなしているスマートフォン。「生活必需品」と言っても過言ではない存在になりつつあります。スマホは、アプリをどんどん入れられて便利ですよね。昔は買わなければならなかったレベルのコンテンツが、今は無料のアプリでダウンロードできてしまう時代。これらを上手に使えるかどうかで生活の便利さが変わることさえあるでしょう。そこで今回は睡眠に関連するアプリとして、人気の目覚まし時計アプリをいくつか紹介します。みなさんはどのアプリを使っていますか? わざわざアプリをダウンロードしなくても、元から入っている時計アプリにも目覚まし機能はついていますが、プラスαの機能を求めるならこれらのアプリをチェックしてみてください!人気の目覚まし時計アプリを紹介人気の目覚まし時計アプリにはどのようなものがあるのでしょうか? 今回は3つのアプリを紹介します。Sleep Meister(スリープマイスター)-睡眠サイクルアラーム Lite最初に紹介するのは睡眠サイクルを感知、グラフ化して、目覚めやすいと言われている睡眠の浅いときにアラームが鳴るアプリ。まさに名前の通り、睡眠のマイスター(名人)ですね!たとえば、Sleep Meisterで朝8:00にアラームをセットしたとすると、その30分前の7:30から8:00の間で、睡眠の浅いときを見計らってアラームが鳴るそうです。熟睡しているときに目覚ましが鳴って、なかなか起きられなかったという経験は誰にでもありますよね。それで失敗してしまった人は入れておきたいアプリです。あさとけい-遅刻解消無料アラーム天気見れるかわいい目覚まし時計このアプリの特徴は2段階設定ができることです。朝は忙しいので、予定通りに目を覚ましても準備にとまどっていて、気づけば出発の時間になっていた、なんていうこともありますよね。「あさとけい」では起床時間と出発時間の2つを設定することができるので、その心配はありません。さらに、天気情報ともリンクしているので、「傘があると安心」など、出かける前に必要な情報を教えてくれる優しいアプリです。折りたたみ傘を入れてるバッグが重たくなるので嫌だという人は結構いると思うので、そんな人はチェックしてみてくださいね!目覚まし時計エクストリームフリー+タイマー好きな音楽で目覚めたい。そんな人にオススメしたいアプリが「目覚まし時計エクストリーム フリー」です。これはアラームに好きな音楽を設定できて、さらにアラーム音が少しずつ大きくできるので朝からストレスを感じることが減るかもしれません。もう1つ面白い機能が、アラームを止める際に出題される計算に答えなければならない設定です。計算といっても単純なもので「5+3=」といった小学生レベルの問題なので、すぐに解けるはず。これで二度寝が防止できそうですよね。最新アプリも紹介最後にリリースされたばかりの最新アプリで、ちょっと面白そうなものを2つ紹介します。1つ目は「ニンジャスレイヤー目覚まし」。これは同名のアニメの目覚ましアプリで、声優のオリジナルボイスで起きることができるという、ファンにはたまらないもの。2つ目の「きゃらーむ」は毎日使うだけでTポイントが貯まるというお得なアプリです。ただ、ポイントがプレゼントされるだけあって簡単には止めさせてくれません。ゲームを必ずクリアしなければならず、その結果に応じてアラームコインがもらえ、そのコインを使ってTポイント付与のルーレットに挑戦できるというもの。毎日コツコツ、少しずつでもポイントが貯まれば有効利用できるので、インストールしてみては?photo by pixabay
2016年05月19日1つで2つのケア2016年5月13日、株式会社レイナチュラルは「レイナチュ ゲルマニウム除毛パッド トライアル」を発売した。この製品はカミソリを使ったムダ毛ケアの弱点を克服したムダ毛ケア製品。使い方はとっても簡単で、時計回りか反時計回りにクルクルするだけで除毛することができる。しかも、この製品を使って除毛すれば毛先が丸くなるためチクチクしないところも嬉しい。ビビットピンクが可愛らしい本体には除毛シートが1枚付いている。1枚のシートは6回から8回使用可能。本体は水洗い可能で、汚れたシートを張り替えて何度でも使える。しかも、除毛だけでなくハイヒールダコやガサガサ踵のケアにまで使える。夏に向けた2つのケアをこれ1つで叶えるのだ。カミソリでのムダ毛ケアに要注意ムダ毛ケアにはカミソリがよく用いられる。簡単に買うことができ、使い方が簡単なのが人気のポイントだろう。しかし、カミソリを使ったムダ毛ケアはどれだけ注意を払っても肌にかかる負担をゼロにすることはできない。それどころか、誤った使い方をすれば肌を傷つけ、肌トラブルを起こすことも。特に毛の流れに逆らってカミソリを使うと刃で毛穴を傷つけてしまう可能性が高い。それを繰り返すことで炎症を起こし、色素沈着してしまうこともある。肌見せの季節が来る前に肌を傷つけない除毛方法をマスターしておきたい。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社レイナチュラルプレスリリース(PR TIMES)
2016年05月16日「ミスフィット(MISFIT)」より、アクセサリー感覚でつけられるスマートアクセサリー「レイ(RAY)」が登場。2016年5月27日(金)より、ヨドバシカメラなど一部家電量販店やAmazonなどで発売される。「レイ」は、充電なしで最大6カ月使用することが可能なブレスレット型のスマートウェアラブル端末。軽量で50m防水も施されており、24時間ずっと身につけ、活動量や睡眠時間などを常に記録することができる。これまで腕時計型の端末を主に展開してきたミスフィットとして、初めての円柱状アイテムで、腕時計やバングルなどのファッションアイテムとともにコーディネートすることを想定した、ミニマルなデザインが特徴だ。また、MISFIT LINKアプリを使用することで、自撮りのシャッターボタンや音楽再生ボタンなど、スマートフォンの操作など活動量を測る以外の使用も。対応機種であれば、部屋の電気を消したりと幅広くライフスタイルに寄り添うデバイスとして楽しむことができる。また、スポーツバンドモデル及びレザーバンドモデルなどのアクセサリー類も随時販売。8mmの時計用バンドでの着せ替えも対応しているので、自分のライフスタイルに合った利用方法を見つけ出してみては。【詳細】ミスフィット レイ発売日:2016年5月27日(金)販売店舗:一部家電量販店、Amazon、SoftBankオンラインショップなど希望小売価格:・MISFIT RAYカーボンブラック/ブラックスポーツバンド 12,800円+税・MISFIT RAYローズゴールド/ブラックスポーツバンド 12,800円+税・MISFIT RAYカーボンブラック/ブラックレザーバンド 15,800円+税・MISFIT RAYローズゴールド/グレーレザーバンド 15,800円+税
2016年05月16日「これだから、ゆとりは・・・」と揶揄されてきたゆとり第一世代も、気がつけば今年29歳。立派なアラサーです。平成元年生まれの筆者も今年27歳と、もうアラサー目前!今まで、なにか失敗しても「ゆとり世代だから」の一言で片付けられていたことも、30代になったらそうもいきません。そこで、アラサーのゆとり世代に向けた【大人のたしなみ塾】のコーナーを開始。大人の世界を覗いて、今から楽しい30代を迎える準備をしましょう!■第一回目のテーマは「回らない寿司屋での振る舞いは?」寿司を食べたいときは、回転寿司か食べ放題、またはスーパーのお惣菜で済ませていた筆者。1度だけ、大学時代の恩師に回らない寿司屋に連れて行ってもらったことがあるのですが、敷居が高く、そしてマナーがわからず、緊張してばかり・・・。それ以来、なんとなくトラウマになっています。でも寿司屋なら、お客さんの接待や上司に連れて行ってもらうこともあるはず。そのとき、緊張しないためにもマナーを学んでおきましょう!■お店に行く前に繊細な海の香りを堪能する寿司。その香りを邪魔しないためにも、香水をつけていくのはNGです。加えて、カウンターを傷つけないためにもブレスレットなどのアクセサリーはしていかないのが無難です。銀座などの高級寿司屋では、腕時計を外してカウンターに置くのが粋だといわれていますが、あくまで高級店でかつ高級時計の場合。カウンターに置くべきかどうか悩むなら、入店前に腕時計を外しておきましょう。また、もし自分が宴会の幹事や、接待する側ならば、あらかじめ電話予約をし、予算と苦手なネタを伝えておくのが◎。「おまかせ」と伝えておけば、ハズレはありません。■いざ、入店!「お好きな席にどうぞ」と言われたら、テーブル席や座席を選びましょう。というのも、常連を重んじる老舗であればあるほど、カウンター席は常連さんが職人と会話を楽しむための専用席という、暗黙の了解があるのだとか・・・。最初は、テーブル席などに座り、店の雰囲気を確認しましょう。とはいえ、カウンター席を案内されたのなら、そちらに座ってくださいね。ちなみに、寿司屋の長居もマナー違反。鮮度が大事な海鮮を扱っているので、回転率が重要であるそう。お酒を飲んだとしても2時間が上限。さっと食べて、さっと立ち去るのが大人の振る舞いです。■「お好み」で注文自分の好きなネタを注文するのがお好みですが、注文するべき順番があるのでは・・・?実は、食べる正式な順番というものは存在しなく、好きなものを注文していいんです!ただし、おいしく食べやすい順番というものは存在します。それは、まず白身などの味が薄いものから食べて、トロやアナゴなどの味が濃いものを食べるということ。ショウガで口をスッキリさせるなどし、交互に食べると、よりおいしくいただけます。そして、最後に軍艦巻きなどの甘いものでシメ。巻き物は、食べ終わりの合図をなしているのだとか。基本的に注文すると2貫ずつ出てきて、10貫が1人前分です。ちなみに寿司屋は「時価」と書いてあることがほとんど。周りのお客さんに聞こえないよう、小声で聞くなどの配慮は必要ですが、これは素直に聞いて大丈夫です。あと、同じネタを何度も注文して一人で独占するのは、ほかのお客さんの迷惑になるのでしてはいけません。■食べるときの注意点新鮮なうちに食べるために、寿司は出されたら数秒でいただきましょう。空気に触れるとどんどん酸化してしいき、鮮度が落ちていきます。くれぐれも同席者と会話に夢中になって、台の上に置きっ放しになっていたなんてことにはならないように。食べ方は、手で箸でもどちらでもかまいません。ただし、ショウガを食べるときは、絶対に箸です。手では食べません!箸を使うときは、お寿司を一度横に倒してから、ネタとシャリを挟むようにして持ち、ネタに醤油をつけます。ネタをシャリから剥がして醤油をつけるなんてもってのほか。いくらなどの軍艦巻きは、ショウガに醤油をつけ、それをハケのようにしてぬります。そしてネタを下にし、舌にあたるように口に入れ、一口で食べるのが、よりおいしくいただくコツ!ネタとシャリのバランスを考えて握ってあるので、噛みちぎることはないように。もし口の小さい方であれば、シャリを小さめに握ってもらうようお願いするのもいいそうです。または、自身でシャリを半分に割り、ネタで半分のシャリを包むようにして食べ、そのあと残りのシャリを食べるのでもいいのだとか。でも、一口でパクっと食べたほうが面倒でなくてよさそう。■知ったかぶりをしないここまででも数々のマナーがありましたが、最後にお伝えしたいのは「知ったかぶりをしない」ということです。例えば、「ムラサキをください」「おあいそお願い」「あがりください」といった業界用語。これは符牒(ふちょう)という隠語で、「ムラサキをください」=醤油ください、「おあいそお願い」=お勘定お願いします、「あがりください」=お茶ください、の意味を指します。これらは職人さん同士が、お客さんに話している内容を知られないように使われていた言葉であり、ふつうお客は使いません!「ガリ」も符牒の一つだそうです。また最近は、テレビ番組で食レポが多いせいか、食べたあとに多くを語る人もいるのだとか・・・。でも一般人であれば「おいしい」の一言でOK。知ったかぶりは逆に滑稽にみえるので要注意です。むしろ若さの特権を生かして、知らないことを前提とし、いろいろと職人さんに聞いてみるほうが可愛げがありますよ。アラサーといえど、ゆとり世代はまだまだ若い!■回らない寿司屋へ行ってみよう大事な場面で恥をかかないためにも、実践で、場慣れしておきたいですね。最近は、老舗でも女性一人で入りやすい雰囲気にリニューアルしたお店もあるそうです。自分へのご褒美も兼ねて、回らない寿司屋へ行ってみては?
2016年05月14日グッチ(GUCCI)より、新作ウォッチ「G-タイムレス オートマティック」が登場。2016年9月より発売される。エレガントでありながらコンテンポラリーな魅力を備えた「G-タイムレス コレクション」。今回新たに、洗練された美しさと多彩な機能、豊富なバリエーションが魅力のオートマティックバージョンが3つ加わった。身に着けやすい38mmサイズの新作ウォッチは、ステンレススチールまたはライトイエローゴールドPVDのケースに、様々なモチーフを取り入れたインデックスが特徴。従来の数字に代わり、ライトイエローゴールドカラーの様々なシンボルが用いられ、7時の位置にハート、その他にはビー(ハチ)やスターのモチーフが配されている。ダイヤルの12時の位置には「GUCCI AUTOMATIC」の刻印、6時の位置にはデイトが表示される。3モデルともスイス製 ETA 2824ムーブメントを採用し、スイスの精巧な時計製造技術にふさわしい仕上がり。シースルーのケースバックからは、時計内部の機構とローターの動きを見ることができる。また、2016年4月にグッチ タイムピーシズ & ジュエリーのアンバサダーに就任したフローレンス・ウェルチも、この新作ウォッチを着用。グッチのエキセントリックな精神と調和した彼女が着こなすウェアやアクセサリー、ウォッチにも注目してみて。【詳細】G-タイムレス オートマティック(G-TIMELESS AUTOMATIC)発売時期:2016年9月・YA126468価格:195,000円+税ケース:ポリッシュ仕上げ ステンレススチール、38mm・YA126469価格:195,000円+税ケース:ポリッシュ仕上げ ステンレススチール、38mm・YA126470価格:215,000円+税ケース:ポリッシュ仕上げ ライトイエローゴールドPVD、38mm共通仕様:スイス製 オートマティック ムーブメント、サファイアクリスタル、5気圧防水【問い合わせ先】グッチ ジャパン カスタマーサービスTEL:0120-88-1921ラグジュアリー・タイムピーシズ ジャパン(ウォッチについて)TEL 03-5766-2030
2016年05月09日みなさんのスマホにはいくつのアプリが入っていますか? アプリの種類は増加し続けているので、今入っているものが「最新のもの」とは限りません。それはつまり、「もっとあなたにとって役立つアプリが出ているかもしれない」ということ。今回は睡眠を向上させるアプリに注目し、オススメのものをいくつかピックアップしてみました。睡眠アプリは目覚まし時計だけじゃない!スマートフォンで目覚まし時計アプリをダウンロードしている人は多いと思います。でも、睡眠に関するアプリは目覚まし時計だけではないって知っていましたか?最新テクノロジーを使って睡眠を管理してくれるアプリや睡眠へと誘導してくれるアプリなど、さまざまなものが出ているんです。日本人は3人に1人が睡眠に悩んでいると言われているので、これらを使いこなせば、睡眠で悩むなんていうことはなくなるかもしれませんよ。そこで今回はいい睡眠を得るためにオススメしたいアプリをいくつかご紹介します。アプリのいいところは無料のものが多く、試しにダウンロードして、使ってみて、合わなかったらサクッと削除できるところ。せっかくならどんどん試して、自分に合う睡眠アプリを探してみましょう!オススメの睡眠アプリ3選それでは早速、見ていきましょう。ここではオススメの睡眠アプリを3つご紹介します。Syar(スヤァ)今っぽい睡眠アプリと言えば「Syar(スヤァ)」がおすすすめです。これはソーシャル系のアプリで、Twitterアカウントと連動させて使うことができ、友人や知人に「おやすみ」「おはよう」とメッセージを送ることができるのだとか。ソーシャルで繋がっている人たちに起床時間を知らせることができる面白い機能が付いているので、起きる時間がきたらメッセージを送って、起こしてあげたり起こされたりするといったコミュニケーションも図れます。2breathe(ツーブリーズ)別売りのウェアラブルセンサーとセットになったアプリ「2breathe(ツーブリーズ)」は睡眠を改善してくれるアプリです。センサーをおなかにつけて寝ると、Bluetooth経由でアプリに呼吸パターンが送られ、音を使って睡眠に最適な呼吸パターンに誘導してくれるそうです。睡眠中の呼吸は睡眠の深さにも関係していて、呼吸が途中で止まってしまう睡眠時無呼吸症候群を患っている人は、熟睡感が得られず日中の眠気に悩まされると言われています。でも、睡眠中の呼吸は自分ではわからないもの。センサーでチェックしてもらえたら安心ですよね。Sleepdays(スリープデイズ)「Sleepday(スリープデイズ)」は睡眠学と時間医学の検知からつくりだしたと言われるアプリ。このアプリが重視しているのは乱れると不眠に繋がると考えられている体内時計です。睡眠の分析や日中の行動から体内時計が正常に働くように導いてくれるそうです。ほかにも、深い睡眠をとるための正しい呼吸方法を教えてくれる機能などもついているので、何役もこなしてくれるアプリと言えそうです。昼夜逆転の生活が続いている、起きる時間が日によってバラバラという方はこのアプリを使ってみると、快眠ライフが得られるかもしれませんよ。寝る前のヨガもオススメ質の高い睡眠を得るためには、適切な運動も大切です。でも、どう運動してよいのかわからないという人もいますよね。走るのは苦手だし、ジムへ行くのもハードルが高い…。そんな人にオススメのアプリがあります。その名も「寝たまんまヨガ簡単瞑想」。このアプリは人気のヨガインストラクターが、音声でリラックスできるヨガの方法をわかりやすく説明してくれるというもの。現在はヨガ教室も人気ですが、体の硬い人がいきなり飛び込むのはちょっと難しいイメージがありますよね。そこでまずはこのアプリを使って、ヨガの練習をしておく方法もアリかもしれません。軽い運動を毎日することで体が心地よく疲れ自律神経も整うので、安眠効果が生まれると言われています。不眠で悩んでいる人は、これらのアプリを使って、健康的な生活を送るようにしましょう!いかがでしたか? 様様な角度から睡眠をサポートしてくれるアプリがたくさん出ているのをお分かりいただけたでしょう。ほかにも面白いアプリを探してみてくださいね。photo by pixabay
2016年05月04日新しいセブンティーズオリエント時計株式会社は、2016年5月28日より『ネオセブンティーズ スターカット』を、全国で発売する。「Neo 70’s(ネオセブンティーズ)」は、オリエント時計が1970年代に発表した機械式時計のテイストを、現代的なデザインや色使いで再構築したクオーツ時計のシリーズ。今回、星形のカットガラスが印象的なレディースウオッチが新作としてが加わった。オリエント時計は1950年の創業以来、機械式時計を中心とした独自性のある商品を製作し、70か国を超える国々で愛用されるブランド。昔憧れたデザインを感じて、心ときめく人も多いはず。良質なものがたくさんあった70年代に思いを馳せる今回の新シリーズは、とびきり女性らしくてかわいい。星形のクリスタルガラスユニークな星形のカットが施されたクリスタルガラスがキラキラして目を引く。見る角度によって変わる星の表情を楽しめるのでついつい見とれてしまう。ケースは星形のカットガラスがより際立つように、シンプルなラウンド型を採用し、文字板には、70年代に多用された、きらびやかに輝くカットインデックスがセットされている。ピンクゴールドカラー、ピンクゴールドとシルバーのコンビネーションカラー、シルバーカラーの3色展開。クールなシルバーも文字盤にピンクがあしらわれていて女性らしさが溢れている。ブレスレットは苦手という人も、時計をかわいくするとジュエリーをしているように華やかな手元になれる。時間を確認するのも楽しくなって、スマートに毎日を送れるかも。(画像はプレスリリースより)【参考】・ネオセブンティーズ スターカット(PRTIMES)
2016年05月02日スウェーデン発の時計ブランド「ティッド ウォッチズ(TID Watches)」は、デンマークのテキスタイルメーカー「クヴァドラ(kvadrat)」製の新作ストラップを2016年4月下旬より発売する。2015年に日本本格上陸を果たした「ティッド ウォッチズ」。無駄な要素を削ぎ落としたミニマムさと、自由にカスタムできる機能性から多くの支持を集めている。新たに仲間に加わる新作ストラップ「Twain Wristbands」は、再生ペットボトルを原料に使用。この再生繊維ファブリックと、オーガニック染色工場「タルンショ・ファルベーリ」によるベジタブルタンニングレザーを張り合わせて、環境へ配慮した‟地球に優しい”アイテムを仕上げた。カラーは、スカンジナビア(北欧)をテーマに全6色を展開。スウェーデンで最も親しまれている魚「サーモン」や、最も多く生息している木「パイン(松)」、国を支える採石産業からヒントを得た「コール(炭)」など、雄大な自然を想起させるパレットが揃う。なお、タッグを組んだ「クヴァドラ」は、スカンジナビアの伝統に根ざしたデザインを得意とし、これまでに、ラフ シモンズ(RAF SIMONS)やミナ ペルホネン(minä perhonen)の皆川明といったアーティストと共に作品を生み出している。【アイテム詳細】■クヴァドラ×ティッド ウォッチズ(ベルト)展開時期:2016年4月下旬カラー:全6色(サンド、サーモン、ミネラル、パイン、グラニット、コール)価格:各7,000円+税取り扱い店舗:デルフォニックス(DELFONICS)、スミス(SMITH)、インテリアショップ(SEMPRE)、チックタック(TiCTAC)、オンタイム※ケースサイズに関係なく、全コレクションで同じベルトを組み合わせることができる。■ティッド ウォッチズ(ケース)・TID01(40mm) 21,000円+税・TID01-36(36mm) 19,000円+税【問い合わせ先】ティ・エヌ・ノムラ 東京 ショールームTEL:03-5791-2617
2016年05月01日シャネル(CHANEL)から、新作ウォッチ「J12 ピンクライト」が世界1,200本限定で登場する。発売日は2016年4月29日(金)。「J12 ピンクライト」はブランドのアイコンウォッチコレクション「J12」の新作。シャネルの美しさを象徴するパステルピンクが文字盤や針に配された女性らしい時計だ。ホワイトを基調として、ピンクが上品に配されたウォッチは春夏のファッションに合わせたい。インデックスには、8つのダイヤモンドが施されており、可憐に腕元を彩る。38mmと33mmの2サイズで展開する。【商品詳細】J12 ピンクライト <1,200本世界限定>発売日:2016年4月29日(金)・サイズ:33mm(クォーツ)価格:745,200円(税込)・サイズ:38mm(自動巻き)価格:777,600円(税込)【問い合わせ先】シャネル(時計・宝飾)TEL:0120-159-559
2016年04月30日サッカーの試合をテレビ中継などで見た人は、「アディショナルタイム、目安は4分です」なんて発言に聞きおぼえがあるのではないでしょうか。Jリーグがスタートしたころは「ロスタイム」と呼ばれていましたが、この呼び方は日本独自のものでした。野球の「ナイター」等と同じように、和製英語だったからです。2010年以降、世界基準に合わせて「アディショナルタイム」という言葉を使うようにと、日本でも統一されました。Jリーグのラジオ中継でピッチレポーターを12年にわたって務めている私は、ロスタイムからアディショナルタイムに切り替えられたころはよく、慣れずにこの言葉を噛みまくっていたものでした。■第8節までに15試合がアディショナルタイムに得点前半45分、後半45分、トータルで90分を試合時間として戦うサッカーですが、けが人が出るなど何らかの事情で試合の流れが止まってしまうことがあります。サッカーではその時間を試合時間として考えていませんので、中断した時間をトータルした分だけ、試合後に追加として加えるのです。それが「アディショナル(=追加)タイム(=時間)」。この時間を図るのはゲームを担当する主審で、主審からの合図をうけて第4の審判が時間を表示し、場内アナウンスなどでスタジアム全体に通知されます。このアディショナルタイムにゴールが決まるドラマチックな展開は、意外に多いものです。スタジアムの電光掲示板などに表示される時計は、キックオフから45分たつと表示が消えることが多いのですが、「まだあと○分ある!」と思うと最後の力を振り絞ることができるせいでしょうか、JリーグJ1の第8節(4月24日開催)までに前後半あわせて15試合で、このアディショナルタイムに得点が決まっています。また、2015年シーズンに向けてのJ1昇格プレーオフ準決勝では、4位のジュビロ磐田と対戦した6位のモンテディオ山形が、後半のアディショナルタイムにコーナーキックからゴールキーパーの山岸選手がヘディングでゴール。まさに劇的な勝利を収めました。■同じ「アディショナルタイム3分」でも長さが違う?ところで「アディショナルタイム」は冒頭の言葉のように、「目安」と表現されるのですが、それには理由があります。たとえば、「アディショナルタイムの目安は3分」、と表示された場合、逃げ切りたいチームは時計が3分を刻んだらすぐに試合が終わってほしいと思ってしまいます。しかし、実はアディショナルタイムの「3分」というのは、3分台が対象。つまり、3分00秒に試合が終わることもあれば、3分59秒まで続くこともあるのです。決して、負けているチームを贔屓しているわけではありません。また、アディショナルタイムに入ってからもけが人が出るなどしてさらに追加の時間が必要になることもあります。その場合は再追加の表示はされませんが、目安の時間を過ぎても試合が続けられます。どれだけの時間が新たに追加されるか、裁定するのはやはり主審です。この場合、多くは主審がちょっと大げさなジェスチャーで腕に着けている時計を止め、追加タイムが必要になることを周囲に知らせます。よく見ると、主審は腕時計を二つ着用しています。片方の時計はキックオフから止めずに時間を計り、もう片方の時計は、試合が止まるたびに操作して実質的なプレイタイムを計測しているようです。このように、「3分になったから即終了!」ときっちり決められているわけではないために、アディショナルタイムは「目安」で表現されるというわけです。■アクシデントで「12分」のアディショナルタイムも2010年に行われたJリーグJ1の清水エスパルスvs.湘南ベルマーレの試合では、前半のアディショナルタイムが12分と表示されました。これは試合中にゴールマウスが壊れるというアクシデントがあって試合が中断したため。このような長い中断では、選手も集中力を保つのが大変だったことでしょう。この試合は、現在イングランドのプレミアリーグでトップを走るレスターで活躍中の岡崎慎司選手の2ゴールなどで清水が5―0と圧勝しました。Jリーグの試合では、前半のアディショナルタイムが1分前後、後半のアディショナルタイムが3分前後というのが一般的です。後半のほうが長いことが多いのですが、これは、前半よりも後半に選手交代が行われることが多いため。選手交代には1回あたり約20秒ほどかかるので、後半に両チームとも3人ずつ交代したら、単純計算でもそれだけでトータル2分のアディショナルタイムが必要になりますね。*前半をリードしていても、あるいは90分近く互角の勝負を続けていても、最後の数分で試合がガラリと変わることがあり得るのがサッカーという競技。熱い戦いから最後まで目が離せません。(文/宮本ゆみ子)
2016年04月30日デスクワークは、外回りの営業をしている人から見ると楽そうに見えますが、実際は決して楽な仕事ではありません。1日中座りっぱなしで書類やPCと睨めっこしているので、慢性的に肩こり、腰痛、眼精疲労に悩まされる人が多いのです。『NIKKEI STYLE』によれば、日本人が1日に歩く歩数は、1997年から2009年の間に約1,000歩も減っていて、特に20~50代の働き盛りの女性の運動習慣が減っているそうです。ジムに行こうと思っても、土日は疲れているからゆっくり休みたい、せっかくの休日だから友だちと会いたい、好きなことをしたいという人が多いはず。でも、運動を諦めなくて大丈夫。カナダのニュースサイト『CTVNews』を参考に、毎日のオフィス仕事をしながら、運動不足が解消できちゃう方法をご紹介します。■1:1時間ごとに5分歩くいちばん理想的なのは、1時間ごとに自分の席から立ち上がって、オフィス内を5分歩いて来ることです。オフィスの端と端のように離れた場所にいる同僚や、別の部署の同僚に会いに行きませんか?階段を使うとなおベターです。または、水を取りにウォーターサーバーや上のフロアにあるキッチンまで行ってみましょう。トイレに行くならすぐ近くではなく、離れた場所にあるトイレまで行くのです。1日に8回立ち上がって動くだけで40分も運動できて、簡単に1日300kcal消費できます。さらにつけ加えると、足早に歩いた方がもっとカロリーを消費できます。疲れてとぼとぼ歩くよりはずっと運動になるのです。■2:座ったまま足をストレッチ飛行機に乗っているときは、自由に立ち上がったり、歩いたりできません。そのせいでエコノミー症候群になる人がいるように、デスクワークも一日中同じ姿勢で座っているのは体に悪いもの。血流の流れが悪くなるため、肩こりや腰痛になりやすくなります。でも心配無用。ちょっと運動するだけでかなりの予防効果があるのです。まず座ったままで、片方ずつ足を上げ、伸ばしましょう。こうすると、足の筋肉がこわばって硬くなるのを防ぐことができます。次に、足首を時計回りに回し、それから反時計回りに回します。その時、腹筋に力を入れたままにしてください。こうしておけば、夜になって、足が重くなったり、だるくなったりしません。昼間の運動に感謝したくなることでしょう。■3:昼休みは足早にウォーキングせっかくの昼休みに、スマホをいじっていてはいけません。お天気がよければ、気持ちのいい外の空気を吸いに出ましょう。あまり無理せず、安定した速度で(時速5~6キロ)30分歩けば、175kcalを消費できます。同僚も誘えば、オフィスの人間関係を良好に保つ上でも役に立ちます。■4:たまに腹式呼吸私たちが呼吸をするのは、酸素を体内に取り入れるだけではなく、リラックスしたり、感情をコントロールしたりするためでもあります。その上、よい呼吸法ができれば、体内のリンパ系や消化器系によい影響を与えます。深い腹式呼吸ができると、それだけで体内が温まり、自律神経を整え、免疫力もアップします。まずお腹に両手を当てて、3つ数えながら息を吸い込み、お腹をボールのように膨らませます。それから、ゆっくりと息を吐き、お腹の膨らみを元に戻します。これを5セット続けてください。■5:体にいいおやつで食べすぎ抑制自動販売機でチョコレート菓子を買いたくなる衝動や、お昼を食べすぎてしまいそうになる気持ちを抑えるため、体によくて、おいしいおやつを家から持って行きましょう。ドライフルーツやドライジンジャーでもいいし、新鮮な果物やダークチョコレート2~3個でもいいのです。こういうおやつは、体重を増やすことなく、エネルギーを増やしてくれます。*せっかくの週末だから、大事な人とデートしたり、ずっと行きたかった美術展を見に行ったりしたい。女友だちとショッピングしたい。やりたいことがたくさんあって、ジムに行ったり、ランニングしたりする暇がない。平日の夜は仕事で疲れているから、早く家で眠りたい。運動なんてとても無理。でも、単に時間の使い方を工夫するだけで、1週間分の運動が平日働いている間にできてしまうんです。ジムも嫌々通っていては、モチベーションが低下してしまいます。むしろ、短時間の集中的な運動の方が、カロリー消費と減量には効果的です。土日だけ運動するよりも、週末をずっと活発に、エネルギッシュに過ごせた方がいいに決まっています。運動はきつく感じるほど、カロリーの消費量は多くなるのです。さぁ、ただ座って仕事ばかりしてないで、ちょっとだけ運動してみましょう。(文/スケルトンワークス) 【参考】※10分でOK 運動不足「〜しながら」で解消− NIKKEI STYLE※Five tricks to burn 300 calories at the office−CTVNews
2016年04月29日【ママからのご相談】中学1年生と小学4年生の娘がいます。長女は塾や宿題があって、そのあとスマホで少し遊んでから、いつも1時過ぎに寝ています。睡眠は個人差があると聞いたのですが、今のところ元気ですし遅刻もしていません。子どもの成長に影響があるものなのでしょうか。●A. 就寝時間が遅い子どもほどイライラしやすいという調査結果が!ご相談ありがとうございます。こんにちは、ライターの川中利恵です。最近、子どもの睡眠不足や睡眠障害が増加しているというニュースをよく見ます。実際に睡眠に関する調査は多数行われていて、社会現象と呼べるほど、子どもの睡眠不足にスポットが当てられつつあり、その重要性が注目されているところです。わが家も子どもたちが高校生になり、夜更かしが増えてきたので気になっているところでした。もし、今は大丈夫だとしても、睡眠不足状態が続いた子どもたちはどうなってしまうのでしょうか。●子どもに必要だと言われる睡眠時間は?文部科学省『不登校に関する実態調査』(平成26年度)によると、子どもに必要と考えられている睡眠時間の目安は以下のとおりです。・0~3か月……14~17時間・4~11か月……12~15時間・1~2歳……11~14時間・3~5歳……10~13時間・6~13歳……9~11時間・14~17歳……8~10時間小学生は10時間前後の、中高生でも8時間以上の睡眠 が必要だとされているわけです。しかも睡眠で重要なのは時間だけではありません。規則正しいリズムで睡眠と起床を繰り返さなければ、睡眠の質が悪くなり、寝ても疲れがとれないという状態が引き起こされてしまいます。同じく文部科学省で平成26年11月に実施された『睡眠を中心とした生活習慣と子どもの自立等との関係性に関する調査』によると、多くの子どもたちは6時半〜7時より前には起きているようです。そこから逆算すると、本来は「小学生ならば21時ごろ、中高生でも22時には就寝した方がいい」 ということになります。実態はといえば、同データによると、22時までに就寝している小学生は49.2%、そして0時以降に就寝するという子どもは、中学生になると22%となり、高校生になると47%にまで増えています。その原因として、塾、スマホなどの普及、親世代の夜更かしなどが挙げられています。●睡眠不足が続くとどうなるの?睡眠中は、体内時計に従って深い睡眠と浅い睡眠を繰り返すものですが、深い睡眠をできるだけ長くとることで、成長ホルモンが分泌され、コルチゾールと呼ばれる副腎皮質ホルモンの一種の分泌が抑制されます。成長ホルモン は、体そのものの成長や肌細胞の修復、疲労回復、脂肪の燃焼を促進する作用があります。寝る子は育つとよく言いますが、この成長ホルモンの作用です。そして、最近の研究では、睡眠不足は生活習慣病にかかってしまうリスクが上げてしまうだけでなく、症状を悪化させる一因であることがわかっています。そして、コルチゾール はストレスを感じたときに分泌されるホルモンで、大量に分泌され続けると脳内の記憶をつかさどる海馬を傷つける作用があります。しかし、深い睡眠中は、コルチゾールの分泌を抑えることができる のです。勉強をしたことをしっかり身につけるためには、睡眠が必要だと言われるのはこのためです。逆に深い睡眠ができていない場合は脳の機能が落ち、うつ病などにかかりやすくなると言われています。つまり、深い睡眠を逃し続けると、成長を妨げ体調不良を起こす上に太りやすくなり、かつストレスにずっとさらされている状態が続いてしまうというわけです。●不登校のきっかけ、2位が「生活習慣の乱れ」小中学生で不登校に陥っている生徒は、全国でおよそ12万人以上もいると言われています。当初はいじめなどが原因とされていましたが、文部科学省『不登校に関する実態調査』(平成26年度)によると、2位が「生活リズムの乱れ」となっています。「朝起きられない」「夜に眠れない」などが原因で睡眠不足・睡眠リズムの乱れに陥り、学校に行けなくなる日が増えていった結果、学校へ行きづらくなり、不登校に陥ってしまう子どもが多くなっているのです。寝る時間は遅くなっても、朝起きなければならない時間は変わりません。それに伴い、脳の疲労回復を担う睡眠時間が短くなり、脳が疲れ切ってしまいます。それにより、自律神経の乱れが起こり、体内時計が狂ってしまうのです。場合によってはうつ病になるケース もあるようです。不登校になっているわけではないから大丈夫、と思っていても、睡眠不足はじわじわと子どもたちをむしばんでいきます。実際に前述の『睡眠を中心とした生活習慣と子どもの自立等との関係性に関する調査』でも、就寝時間が遅い子どもほど、「自分のことが好きだ」という質問に対して「そう思わない」と答えた割合が高く、「何でもないのにイライラする」という質問に対しても「よくある」「ときどきある」と答えた割合が高くなる傾向があったことがわかっているのです。●大人も一緒に早寝&朝活しませんか?早寝早起きをして、朝食をしっかり毎日食べている子どもは、成績が良く、運動能力が高いというデータがすでに存在します。子どもの将来を思うのであれば、勉強をさせることも大切ですが、それ以上にしっかり睡眠をとることの方が重要なのでしょう。日本の子どもたちは世界的にも就寝時間が遅く、睡眠時間が短い傾向があることがわかっています。そのせいか、「子どものためにも添い寝はNG」という説もあるぐらいです。そうはいっても住環境的に、独立した子ども部屋を作れないというご家庭も多いのではないでしょうか。その場合、乳幼児のころは添い寝が一番家族にとって寝やすいのですが、大人の生活時間に子どもが合わせてしまいやすい というウィークポイントがあります。これは小学生や中学生になっても同じで、親がテレビを見たり、スマホをいじったりしたまま「早く寝なさい」と言っても説得力がまるでなく、思春期との合わせ技によって、睡眠時間がどんどん遅くなるばかりでしょう。わが家でも心当たりがあります……。私もかつて、子どもたちが低学年のころまでは、20時に部屋中の電気を消して一緒に寝てしまっていました。それからこっそり1時か2時ごろ起きだして仕事をする生活をしていたのです。しかし、今はすっかり夜更かし型になってしまっていて、それに伴い、子どもたちも夜更かしする日が増えていることに思い当たりました。今思えば、早寝早起きをしていたときの方が、かなり仕事がはかどっていたように思います。せっかくですから、相談者さんのご家庭でも、子どもたちの就寝時間にはパパやママもテレビやスマホを消して一緒に寝てしまい、早起きする生活 をしてみてはいかがでしょうか。そして万が一お子さんに、どうしても眠れない、体調が悪いなどの症状がある場合は、速やかに睡眠外来の門をたたくことを強くおススメします。【参考リンク】・睡眠を中心とした生活習慣と子どもの自立等との関係性に関する調査の結果()●ライター/川中利恵(在宅ワーカー)
2016年04月28日「さっき起きたばかりなのにすぐ眠くなる」「やっと目が覚めたと思ったら、またすぐ眠くなる」このような経験があると、「もしかしたら睡眠障害なのでは?」と不安になるかもしれません。でも、実はそれにはちゃんとした原因があり、人間の体は1日の内に何度も軽い眠気を感じるようにできているのです。すぐ眠くなる原因は生体リズム!?1日の内に何度も軽い眠気を感じる原因は、人が持つ生体リズムにあります。人間の生体リズムには大きく「サーカディアンリズム」「インフラディアンリズム」「ウルトラディアンリズム」の3種類があります。まずはそれぞれの違いについて覚えておきましょう。・サーカディアンリズム(概日周期)いわゆる「体内時計」のことで、1周は25時間(24.8時間ともいわれている)となっています。・インフラディアンリズム(長日周期)サーカディアンリズムよりも長い生体リズムのことで、「女性の生理周期」や「季節による体調の変化のリズム」などもこれに当てはまります。・ウルトラディアンリズム(短日周期)サーカディアンリズムよりも短い生体リズムのことで、今回のテーマである「すぐ眠くなる原因」はこのウルトラディアンリズムが関係しています。すぐ眠くなるのはウルトラディアンリズムのせい!?ウルトラディアンリズムにもいくつかの種類があり、そのなかのひとつに約90分を1周とする「眠気」と「覚醒」のリズムがあります。この生体リズムによって人間の体に「眠くなる時間」と「目が覚める時間」が交互に訪れるので、約90分ごとに軽い眠気に襲われてしまうのです。・軽い眠気は退屈なときに生じるこのウルトラディアンリズムによる軽い眠気には、「単調な環境下で生じやすい」という特徴があります。そのため、たとえば学校生活を例にとると、机に向かうだけの退屈な授業では途中で眠くなったりしますが、変化に富んだ体育の授業ではウルトラディアンリズムによる眠気を感じることはありません。・覚醒しているときは集中力が発揮できるまた逆に、ウルトラディアンリズムによる覚醒の時間は、仕事や勉強に対して集中力を発揮することができる時間でもあります。そのためウルトラディアンリズムのことを知っているビジネスマンの中には、それを有効活用するために軽い眠気に襲われるタイミングで小休憩をとり、覚醒するタイミングで仕事に集中して業務効率を上げようと取り組んでいる人もいるのです。ウルトラディアンリズムを上手に活用しようこのように、眠気がなくなったと思ったらまたすぐに眠くなる原因は、ウルトラディアンリズムにあったのです。ウルトラディアンリズムは人間の生活から切っても切り離せない生理的なものなので、その仕組みを知って上手に付き合っていくことが大事です。明日にでも自分が1日の内で眠くなる時間をメモして、実際に「ウルトラディアンリズムが1周するまでにかかる時間」を計測してみてはいかがでしょうか。自分のウルトラディアンリズムに合わせて行動を組み立てるようにすれば、今まで以上に充実した1日を過ごせるようになるかもしれません!photo by pixabay
2016年04月27日今は探せばユニークなサービスが無料で手に入る時代です。目覚まし時計自体はさすがに無料で手に入らなくても、目覚ましアプリなら簡単に無料で手に入れることができます。しかも、いくつでも。この現代特有のメリットを享受しないのは損ですよね。そこで今回は目覚ましアプリについて調べてみました。無料の目覚ましアプリがたくさんある!みなさんはスマホで目覚ましアプリを使ってますか? もともとスマホには何もインストールしなくてもアラーム機能のある時計がついているので、それを使っているという人も多いかもしれません。でも、そんな人も一度、アプリストアを立ち上げて、検索窓に「目覚まし」と入れてみてください。「こんなにもたくさんの種類があるのか!」と驚くと思います。サッと見てみると、猫の声で目覚めるアプリ、時間を声で伝えてくれるトークアラームアプリ、スマホを振ってアラームを止めるタイプのアプリなど、さまざまな種類があります。しかも、大半のものが「無料」なのもうれしいところ。無料であれば試しに入れてみることや飽きたら他のアプリに変えることが簡単にできるので、一度試してみるとハマってしまうなんてこともあるかもしれません。面白い目覚ましアプリを紹介!せっかくなので、面白い目覚ましアプリを紹介したいと思います。気になったものがあったら、スマホにインストールしてみてくださいね!連打しなければ止まらない目覚ましアプリまずは子どもや20代男性が好きそうな目覚ましアプリ。その名も「連打目覚まし」。これはネーミングの通り、起床時間になるとスマホ画面に現れる赤いボタンを連打しなければアラームが止まらない、というもの。連打といっても数回でしょ?と思った方は甘いですね。このアプリ、なんと50回連打しないと止まらないようになっているそうです……。朝起きて、いきなり50連打できる人は気力も体力も充実した人に限られると思いますが、一度は試してみたいですよね。プロの声優に起こしてもらえる続いては、プロの声優が声で起こしてくれるというアプリ「オハログ」。アニメファンにはたまらないアプリですが、そうではない人も自分や友人の声を録音して、アラームとして使用することもできるそうなので、多くの人たちが使えそうなアプリです。恋人に声を録音してもらってスウィートに目覚める、怖い上司に声を録音してもらって朝からバッドな気分で目覚める(その代わり、二度寝の心配はなし)など、楽しみ方は自由。バーコードスキャンで止まるさらに変わったところでは、バーコードを読み取らなければアラームが止まらないアプリ「Barcode Alarm Clock」なるものもあります。これはセットアップの際にあらかじめ準備しておいた商品についているバーコードを読み取るとアラームが止まる仕組みで、対象商品に制限はないそうです。お菓子のバーコードでも、ジュースのバーコードでも何でもよし。これで朝からコンビニやスーパーの店員さんの気分を味わえること間違いなしですね!ちなみに、真面目な話をすると、朝起きて大好きな缶コーヒーのバーコードをスキャンして目覚めるなど、行動を習慣化することで二度寝防止にも役立つそうです。昔の目覚まし時計は?最新デジタル技術が使われている現在の目覚ましアプリのバリエーションには目を見張るものがありますが、従来のベル音式の目覚まし時計すらない昔の時代、人はどうやって朝決まった時間に起きていたのでしょうか?一説には、重りのついた紐などを線香やろうそくに結び、火を点け、一定の時間が経つと紐が焼き切れることによって重りが下に置いておいた金属物などに落ち、大きな音が鳴る、という仕組みの目覚まし時計があったそうです。現代を生きる我々には想像できないことですが、考えてみれば目覚まし時計の仕組みはシンプルで「一定時間が経ったら(ある時間になったら)音などで時刻を知らせる」というものなので、それでも十分だったのでしょうね。今は目覚まし時計が発達しているので「遅刻許すまじ」という雰囲気が社会に蔓延していますが、昔は多少の遅刻は許されたのかもしれません。どちらが幸せかは考えないようにしましょうね。photo by pixabay
2016年04月27日【ママからのご相談】3歳の子どものママです。寝室の電気を消して寝ると怖がるので、子どもが小さいころから完全に寝付くまでは電気をつけたままにしています。寝た後も夜中に起きて怖がるときがあるので、枕元に小さな電気スタンドを置いています。電気をつけたまま寝ると、私も夫も熟睡できていない気がするのですが、電気をつけっぱなしで寝ることで健康への影響はあるのでしょうか。●A. 電気をつけたまま寝ると、肥満やうつ、認知症などのリスクが上がる可能性があります。ご相談ありがとうございます。健康・美容ライターのMAKIです。真っ暗な部屋の方が落ち着いて眠ることができるという方もおられますが、一方で、真っ暗よりも豆電球をつける方が安心してよく眠れるという方もおられますね。特に子育て中のママは、子どもが赤ちゃんのころは夜中の授乳、幼児期は夜泣きなどで何度も起きますから、真っ暗よりは豆電球くらいつけておいた方が動きやすい という方もおられるでしょう。ところで、健康への影響を考えた場合、真っ暗な部屋で眠るのと、明かりをつけた部屋で眠るのではどちらが良いのでしょうか。今回は、電気をつけて眠ることで起こる健康への影響についてご紹介しましょう。●電気をつけたまま眠ることで起こりうる健康リスクとは?夜間に豆電球などの照明を使用したまま眠ると、サーカディアンリズム(いわゆる体内時計のリズム)が乱れ、肥満や脂質異常症、うつ、がんなどの健康リスクが高まる ことが、奈良県立医科大学の大林賢史特任助教らが平成25年1月に発表した研究報告により明らかになりました。シフト制勤務などで夜間に労働する人は、昼夜逆転の生活により体内時計が乱れやすいため、肥満や高血圧になりやすいなどの報告はこれまでにもいくつかありましたが、家庭用の豆電球程度の低照度の照明であっても、夜間の光暴露は健康に影響を与えることが示されたのです。具体的に、夜間に電気をつけっぱなしで眠ることによる影響として、代表的なものを以下にご紹介します。●(1)睡眠障害まぶたを閉じていても、人はまぶたの上から光を感知できる ため、脳が覚醒している状態になります。そのため熟睡できず、睡眠障害が起こるリスクが高まります。●(2)肥満や脂質異常症睡眠障害により睡眠不足になると、食欲抑制ホルモンであるレプチンの分泌が低下し、肥満や脂質異常症のリスクが高まります。●(3)老化の促進睡眠をつかさどる『メラトニン』 というホルモンは、老化の予防にもなると言われています。メラトニンの分泌は目に入る光によって調整されており、目に光が入るとメラトニンの分泌が低下するようになっています。そのため、電気をつけっぱなしで眠ると十分にメラトニンが分泌されなくなるので、老化を促進してしまいます。●(4)うつ病同大学の研究チームによると、家庭用豆電球程度の明るさであっても、つけっぱなしで眠ると体内時計が乱れ、うつ病の発症リスクが高まることがわかりました。●(5)乳がんや前立腺がんハーバード大学附属病院の調査結果によると、夜勤の看護師は日勤の看護師に比べ、乳がんの発生率が高いことが判明しています。また、男性の夜勤労働者には前立腺がんの発生が多いこともわかっています。これにより、乳がんとメラトニンの関連が示唆されており、体内時計が乱れてメラトニンの分泌が低下するとがんの発生率が高まる と考えられています。----------いかがでしたか。今回は電気をつけっぱなしで眠ることで起こる健康への影響についてご紹介しました。ただし、研究は高齢者を中心とした報告であり、すべての世代に当てはまるとは現段階では言えません。また、お子さんが暗い部屋で眠るのを怖がってしまうというのもよくわかります。しかし夜間には、メラトニンだけではなく、お子さんの発育、成長にも関連した成長ホルモンも分泌されます から、しっかりと熟睡させたいものです。お子さんもご両親も熟睡できるように少しずつ明るさを調整して、暗い部屋でも眠れるように慣らしていくと良いのではないでしょうか。【参考リンク】・夜間の豆電球使用が肥満・脂質異常症のリスクになる可能性 | 奈良県立医科大学(PDF)()●ライター/MAKI(健康・美容ライター)
2016年04月18日ジリジリと鳴り響く目覚まし時計に、恨めしい気持ちを抱いている人も多いのではないでしょうか。それなら朝気持ちよく起きられる目覚まし時計に変えてみてはいかがでしょうか? 今回は目覚まし時計の人気ランキングをご紹介します。多種多様な目覚まし時計の世界昔は音がジリジリ鳴るタイプが一般的だった目覚まし時計。最近は、むしろ「音が鳴るだけだった時代があった」ことが信じられないぐらい、さまざまなタイプが販売されています。音が出ずに光るタイプ、振動するタイプ、音を止められないようにと逃げ回るタイプ、朝から難問を解かなければ音が止まってくれないタイプなど、日々新たな目覚まし時計が発売されています。みなさんの家ではどんな目覚まし時計を使っていますか? 最近ではスマホを目覚まし代わりにしているという人も多いかもしれません。でも、「やっぱり朝は目覚まし時計じゃないとダメ」という人もまだまだいますよね。そこで、今回は目覚まし時計を愛する方たちのために最新目覚まし時計ランキングをご紹介したいと思います!目指し時計のランキングを紹介!頻繁に新製品が出る目覚まし時計業界、新しいものが欲しい!という方は、常に最新ランキングをチェックしてみてくださいね。ここでは、根強い人気を誇る目覚まし時計をご紹介します!1位電波目覚まし時計「SQ767」SEIKOの電波目覚まし時計「SQ767」。カラーは黒と白の2色あります。特徴は、なんと言ってもコンパクトなところ。9cm×12.7cmなので、ベッドまわりはもちろん、デスクに置いておく人も多いのだとか。散らかっているデスクの上に置く時計は小さいほうがいいですよね。ユーザーの声では、「シンプルで見やすい」というものが多く見られました。みなさん、やはり目覚まし時計としてだけでなく、通常の置時計としても使っているようですね。時間だけでなく、温度や湿度も表示されるという優れもの。このユーティリティな使い道もヒットの要因かもしれません。2位電波目覚まし時計「DL205」電波目覚まし時計「DL205」。こちらもSEIKOということで、SEIKO製品はやはり根強い人気を誇っていることがわかりますね。DL205の特徴は表示色が70色から選べるところ。その日の気分によって、オレンジやブルーなどに変えられるので、毎日、朝一番に見る目覚ましを飽きることなく使い続けられます。ユーザーの声では、「明るく表示がハッキリしているので、遠くからでも見える」「寝室では常備灯としても使用できる」といった声が見られました。価格は「SQ767」の倍以上しますが、そのぶん、大きくて見やすいところがウケているようです。3位妖怪ウォッチおしゃべり目覚まし時計「JF378A」3位は妖怪ウォッチおしゃべり目覚まし時計「JF378A」。言わずと知れた人気アニメ『妖怪ウォッチ』のキャラクター“ジバニャン”の目覚まし時計です。子どもに人気のキャラクターものだけあって、アラーム用のおしゃべりを「朝だニャーン!起きるニャン!今日も1日頑張るニャン!」「はーやーくー起きるニャン!起きないと……ひゃくれつ肉球ー!にゃにゃにゃにゃにゃにゃ!」と変更することができます。目覚ましを好きなものに変えて子どもが起きてくれるのであれば、こんなにありがたいことはありませんよね。変な目覚まし時計を紹介最後は思わず「えっ、そんな目覚まし時計あるの?」と言いたくなるものをいくつかご紹介します。まずはアラームをかけた時間になると、コーヒーを沸かしてくれる目覚まし時計。コーヒー好きな人にとっては、コーヒーのいい香りで目覚められるの最高の目覚まし時計です。さらに、なかなかアラーム音を止めさせないタイプの目覚まし時計もいろいろあります。50回連打しなければ止まらないもの、シューティングガンで的に命中させないと止まらないもの、車輪がついていて部屋中を走りまわるものなど、その種類はさまざまです。いかがでしたか? 自分にあった目覚まし時計探しの参考にしてみてくださいね。photo by YUE_NANAMI
2016年04月17日シチズン(CITIZEN)は、2014年にインスタレーション「LIGHT is TIME」を発表。ミラノサローネで披露しコンペティションで2冠に輝いた後、東京・青山で凱旋展を開催して大きな話題を集めた。「時間」という誰にでも共有できる概念をインスタレーションとして表現する挑戦は、2016年、「time is TIME」をコンセプトに、「時間」をより深く探求。4月12日(火)から17日(日)まで開催される、世界最大規模のデザインの祭典ミラノデザインウィークにて発表される。約12万個もの時計の全ての部品を支える基板装置「地板」が光り輝く壮大な空間の中、宇宙、地球、生物、人類、人生、社会と「時間」がどうつながっているのかをあらゆる角度から探求し、機械式、電子式のムーブメントによって様々な動きを見せる「時」を展示。「LIGHT is TIME」は、田根剛(DGT.)とシチズンインハウスのデザインチームがクリエイティブディレクションを手がけた。彼らは2013年より「時計」をとおして「光」と「時」というテーマに向き合い、シチズンのブランド理念を伝えるインスタレーションの制作に取り組んできたという。CITIZEN MILAN DESIGN WEEK 2016テーマ:time is TIME日時:一般公開 2016年4月12日(火)~17日(日) 10:00~21:00※4月17日(日)は18:00終了会場:Superstudio Piu“Art Point”所在地:Via tortona 27, 20144 Milano(イタリア ミラノ市内 トルトーナ地区)
2016年04月16日こんにちは。保育士ライターのyossyです。小学生以降、場合によっては幼稚園の後半以降になってくると、子どもの勉強に関してヤキモキすることも増えてくるのではないでしょうか。幼い子どもがいる場合、特に算数に関して、親が教え方に悩んだり、 なかなか理解してもらえずイライラしてしまったりするケースは多いように感じます。「どうしてわからないの!」「何回も言っているでしょ!」なんて言ってしまった経験がある人もいるかもしれませんね。でも、できることなら楽しく優しく勉強のサポートをしてあげたいものです。では、幼い子に算数の基礎を身に付けさせる にはどうすればいいのでしょうか。5つ方法をご紹介します。●子どもに「算数の基礎」を身につけさせる方法5つ●(1)言葉だけでなく“モノ”を使って説明する数字を“足す”“引く”という概念ひとつ取ってみても、幼い子が相手ではなかなか言葉で説明しづらいものです。そんなときは、身近にある物を使って説明するのがいいでしょう。たとえば、「10-2=8」という計算であれば、実際におはじき・お菓子・鉛筆など、なんでもいいので10個(本)用意してください。そして、2個よけて数えてみるのです。数が大きくなって同じものを用意するのが大変になってきたら、そろばんの知育玩具を購入するのもいいですね。実際に、わが家でも大活躍しています。視覚的に数の概念がわかるツール を使うことで、一気に理解が進むケースも多いですよ。●(2)“毎日の積み重ね”はやっぱり大事!緑進学院の代表取締役、石田勝紀氏は『東洋経済オンライン(2015年7月16日)』のなかで以下のように述べています。『小学生の間は、毎日1枚程度の計算プリントを行うことがとても重要です』『毎日歯を磨くことと同じように、日課にする必要があるでしょう』子どもが幼いうちに勉強を習慣化するためには、親の声かけも重要です。当然、忍耐力も必要になるでしょう。でも、毎日少しずつやっていくことで、確実に算数の基礎力が身についていくはず です。市販のドリルでも構いませんので、ぜひやってみてくださいね。●(3)生活のなかで数字を取り入れる普段の生活のなかで数字や計算を使うことも重要です。たとえば、・家族全員分のお皿を並べてもらうときに多めに渡し、何枚余ったか聞く・小さなお菓子を、家族全員同じ数になるように振り分けてもらう・少額の買い物をさせてみる(年齢に応じてサポートしながら)といった具合です。もし時計がなかなか読めずに苦労しているのであれば、時計盤の表示がわかりやすくなっている子ども向けの時計を用意するのもいいでしょう。また、幼稚園の早いうちから時計が読める子のママに秘訣を聞いてみたところ、「普段から“60”を意識して数を数えさせている」という答えがかえってきました。たとえばお風呂で湯船に浸かる際、60数えさせるのです。そうすることで、時計に使われている60進法の基礎が知らず知らずのうちに身に付いている というわけですね。●(4)国語力を鍛える単純な計算式だけでなく、問題文が出てくるようになると、「問題文そのものが読めていない/わかっていない」 というケースも多いものです。これに関しては、文章読解力を別途身につけなければなりません。やはり、訓練を積み重ねること、日ごろから文章に触れる機会を増やすことが大切でしょう。特に、読み聞かせや子ども自身による音読などが有効です。●(5)「うちの子はできない」と思い込まない最後に、パパ・ママが「うちの子は算数ができない……」と思い込んだり、できないからと言って頭ごなしに叱ったりするのはやめたほうがいいでしょう。子どもが計算ミスをすることや、計算の概念を理解できないのは当たり前と思ってください。「なぜできないの?」ではなく「どうしたら伝わるだろうか?」というふうに、手段に思考を巡らせたほうがイライラせずに済む はず。また、仮に親が算数を苦手としていても、子どもには関係ありません。きちんと理解できるように説明すればできるようになります。「自分が苦手だから、やっぱり子どもも……」なんて諦めると、希望の芽を摘むことになりかねません。忍耐力も必要なので大変ですが、ぜひできることからはじめてみてくださいね。【参考リンク】・算数が苦手な子は「3つの誤り」を犯している | 東洋経済オンライン()●ライター/yossy(フリーライター)
2016年04月16日みなさん、こんにちは。ハウコレライターの神野悠です。持っているのがもはや当たり前というところまで普及したスマホですが、便利になった反面で使い方を間違えると非モテの一因に・・・。さらにトラブルに発展することもありえるでしょう。最近よく聞くスマホ絡みの非モテ行動をまとめてみました。ぜひ参考にして、名前の通りスマートな使い方を心がけましょう!■1.所かまわずセルフィー「新幹線やバスの中でセルカ棒を使って自撮りばっかりしている女の子たちはちょっとどうかなって思いますね。後ろの席の人に画面が完全に見えてしまいますし、一生懸命な姿がちょっと滑稽です」(25歳/会社員)セルカ棒を使って写真を撮ることで、自撮りクオリティがぐっと上がりましたよね。ハウコレ読者のみなさんも使用している方は多いのではないでしょうか?もちろん旅行先やカフェで綺麗な写真を撮りたい気持ちは分かりますが、周りの様子には気を付ける必要があります。気遣いを忘れずに、ですよ。■2.満員電車でのスマホいじり「朝とか電車が混んでいるときでもかたくなにスマホを使っている女性は空気が読めなさすぎると思います。乗り降りに支障をきたすくらいスマホに夢中になっている人はどんなに美人でも嫌ですね」(24歳/コンサル)通勤や通学に電車を利用している方は特に注意が必要ですね。座っている時に弄るのは問題ないですが、ただでさえ混んでいる車内で携帯を弄るのは意外と周りの迷惑になることが多いです。人が降りて少なくなるのを待つか、音楽を聴くなどして代用しましょう。■3.食事中のスマホ「二人で食事しているときは論外ですけど、一人でご飯食べている人がスマホの画面を見ているのは男女問わず微妙です。社会人がパソコンでメールチェックしているのは気にならないんですけど・・・。顔ごと下に向いてしまっているのが嫌なのかもしれないですね」(25歳/会社員)ご飯を食べながらスマホを弄ろうとすると、どうしてもスマホを机の上に置くことになるので姿勢も悪くなりお行儀が良いとは言えません。ご飯を食べているのにべたべた画面を触っているのが不潔だと感じる人も多くいるようです。ご飯を食べる時は食べることに集中しましょう。■4.録音・録画・撮影「だめって注意されているのに録画とか写真撮影している人を見ると、イライラします。自分の欲だけのためにしちゃいけないことをしているわけだし、同じような場でも我慢してる人がいるのに不公平ですよね」(19歳/大学生)ライブや講演会、スポーツの試合など、スマホの使用が制限されている場はたくさんあります。けれど、記念にと思ってついつい写真を撮ったり録画したりしていませんか?周りがやっているから自分も一回くらい・・・と流されてしまうのは自分がない証拠です。マナー違反に加えて自分をもたない女性は非モテまっしぐらですよ。■5.スマホを時計代わりにする「なんで時計してないのって思うし、一緒にいるのにいちいちスマホ確認されるのは気分がよくないです」(24歳/会社員)腕時計をしていなくても、スマホがあればいつでも時刻を確認することができるようになりました。ですが、男の人と二人の時にスマホを頻繁に確認するのは良い行為とは言えません。腕時計はファッションアイテムとしても使えますし、クセのように細かくスマホをチェックするのはやめましょう。■おわりにいかがでしたか?スマホ絡みの非モテ行動をご紹介しました。無意識に触ってしまうことが多いスマホですが、自分中心なふるまいにならないように気を付けたいですね。(神野悠/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年04月15日シャネル(CHANEL)のレディスウォッチ「ボーイフレンド(BOY・FRIEND)」から、2016年新作モデルが登場。2016年4月15日(金)より発売がスタートする。これまでベージュゴールドまたはホワイトゴールドのみで展開だった「ボーイフレンド」に、新素材ステンレススティールケースが仲間入り。ダイヤルはブラックのギョシェで、マニッシュに仕上げた。また、手首の細い日本女性にも嬉しい、スモールサイズも新たにラインナップ。マスキュリンな魅力はそのままに、ひとまわり小さなケースにダイヤモンドをあしらったエレガントな仕上がりだ。【アイテム詳細】ボーイフレンド 2016年新作発売日:2016年4月15日(金)■ミディアム 500,000円+税サイズ:34.6×26.7mm、厚さ 7.33mmケース / ベゼル、ケースバック:ステンレススティールストラップ:ブラック アリゲーター■スモール 870,000円+税サイズ:27.9×21.5mm、厚さ 6.23mmケース / ベゼル:ステンレススティール/62 ブリリアントカット ダイヤモンド(~0.37ct)ケースバック:ステンレススティールストラップ:ブラック アリゲーター【問い合わせ先】シャネル(時計・宝飾)TEL:0120-159-559
2016年04月14日