[PR]伊藤園みなさんご存知ですか? 「今年の夏は猛暑予想」らしいですよ! ヒエェェェ!イチコは幼稚園のときに暑さで体調不良を起こしたことがあり、ただでさえ暑い時期は心配なのに、さらに今年は猛暑!? マスク生活もまだ続く中、体調を崩さないか心配…。二太郎も毎日顔を真っ赤にして遊んでいます。暑さの調節や、臨機応変な対応が苦手な子どもたちの体調…大丈夫か〜!?今年こそは暑さ対策万全で行きたい! という思いから、夏の暑さ対策にまつわるギモンを医師の森田先生に聞いてみることに!教えてくれたのは…医師 森田 麻里子先生1987年生まれ。東京都出身。医師。2012年東京大学医学部医学科卒業。12年亀田総合病院にて初期研修を経て14年仙台厚生病院麻酔科。16年南相馬市立総合病院麻酔科に勤務。17年3月に第一子を出産。小児睡眠コンサルタント。Child Health Laboratory代表 赤ちゃんの安眠サポート「ぐっすりBaby」公式サイト ■室内でも要注意!? 意外と見落としがちな暑さの対策モチコ:今年はマスク生活が当たり前で、「暑さによる体調不良が心配」という声も聞かれますが、この夏の暑さに親としてどう対策すればよいでしょうか?森田先生:マスクの着用は注意が必要ですね。屋外で周りの人と2m以上距離があるなど感染リスクが低い場合は、マスクを外したほうが良いと思います。私自身も3歳の息子と公園に行ったときに、周りに誰もいなければマスクを外して遊ばせていますよ!日本小児科医会の発表では「2歳未満の子どもにマスクは不要、むしろ危険」と明言されていますので、乳児を持つママは特に気をつけて欲しいです。そして見落とされがちですが、屋外だけでなく自宅でも暑さによる体調不良を起こすリスクがあるんです。お家の中では喉の渇きを感じにくいので水分補給の意識も低くなりがちです。さらに、夏場は日中の日差しで家の壁や天井に熱が蓄えられ、夜でも室温が下がりにくいため、お子さんが寝ている間に汗びっしょり! なんてことも。睡眠中の水分・ミネラル不足にはとくに注意して欲しいですね。子どもは大人のようには体温調整機能が発達していないですし、特に小さい子はなかなか「のどが渇いた」と言わないので、お子さんの様子を見ながら水分補給を促してあげてください。■水分補給を効果的に行うには?モチコ:夏場の水分補給で特に気を付けるべきポイントはありますか?森田先生:「こまめに飲むこと」と、「水分と一緒にミネラルを補給すること」。この2つが大切です。人間の体には、目に見える「汗」のほかに、皮膚や呼吸などからも常に水分が失われている「不感蒸泄(ふかんじょうせつ)」があります。普段から気づかないうちに水分が失われているうえに、夏場はいつもより汗をかくので、よりこまめな水分補給が大切になってきます。また、汗をかくと水分と一緒にミネラルが失われてしまいます。ミネラルは体の組織を構成するのに必要な5大栄養素のひとつ(※)ですが、体内で作ることができないため、食品や飲料から補給する必要があります。※5大栄養素とは…たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル水分とミネラルは、一気に飲んでも吸収されなかった分は尿として排出されてしまいますので、そうした意味でも1時間にコップ1杯程度をこまめに飲む「点滴飲み」が効果的です。量はお子さんの様子を見ながら、都度調整してあげてください。モチコ:子どもの水分・ミネラル補給で、特に意識したいシーンはありますか?森田先生:寝ている間は汗をたくさんかくので就寝前と起床後、入浴前後、汗をかく遊びの前後に飲むのがおすすめです。食事のときにも意識して飲みましょう。■夏場の水分補給でおすすめの飲み物は?モチコ:夏の水分補給でおすすめの飲み物はありますか? 夏によく聞くスポーツドリンクや経口補水液についてはいかがでしょうか?森田先生:スポーツドリンクは後引く甘さのためつい飲み過ぎてしまい、糖分の過剰摂取になりかねません。スポーツを1時間以上行う場合など、エネルギーを激しく消費したときに飲むと良いでしょう。経口補水液は、発熱や下痢など脱水症状のリスクがある場合には有効ですね。医師から脱水状態の食事療法として指示された場合などで活用したい飲料です。日常的に飲むものとしては「ミネラル入りむぎ茶」がおすすめです。無糖・カロリーゼロ・カフェインゼロで手軽にミネラルが補給できるので、日常での暑さ対策飲料として最適です。森田先生:私が個人的に気に入っているのは伊藤園の「健康ミネラルむぎ茶」です。香ばしくておいしいのでしっかり「飲んだ感」があります。どんな食事にも合いますし、ペットボトルは常に持ち歩いて、毎日公園で子どもにも飲ませています。モチコ:森田先生、ありがとうございました!■この夏常備したいむぎ茶!私(モチコ)が選んだのは…森田先生がおっしゃっていた「健康ミネラルむぎ茶」は、私も以前ウーマンエキサイトの記事で教えてもらってからお気に入り! 乳児用規格適用食品(※)と同等の管理がされているので、下の子が赤ちゃんのときも安心して家族みんなで飲めました。味もスッキリ飲みやすいです!※厚生労働省が策定した食品中の放射性物質の新基準において、乳児用規格適用食品には一般食品より低い基準値が適用されています特に意識して飲むシーンは…・遊びや入浴前後など汗をかくとき・睡眠前後このような汗をかくシーンでは「健康ミネラルむぎ茶」で、しっかり水分&ミネラルを補給しようと思います! 「健康ミネラルむぎ茶」のインスタグラムもぜひチェックしてみてくださいね〜健康ミネラルむぎ茶【公式】instagram @mineralgokugoku ※「健康ミネラルむぎ茶」のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。※プレゼントキャンペーン実施中! 記事の最後をチェック♪・健康ミネラルむぎ茶は、発売当初からずっと「やかん品質」!甘く香ばしい味わいが人気の秘密「健康ミネラルむぎ茶」は、大麦をやかんでじっくりと煮出す伝統的な「やかん品質」の甘く香ばしい、おいしいむぎ茶を追求しています。おいしさの秘密は、「原料」「焙煎」「抽出」!【1】原料香ばしさを引き立たせる「六条大麦」に、伊藤園では甘みが特徴の「二条大麦」を使用し、最適なバランスで加えることで甘く香ばしい味わいのむぎ茶を実現。【2】焙煎時間をかけてじっくりと大麦の甘さを引き出す「熱風焙煎」に加え、伊藤園ではカリッと芯まで焙煎することで香りと味わいを引き出す「媒体焙煎」も採用しています。【3】抽出焙煎した大麦をまるごと高温・長時間じっくりじっくり煮出すことによって、大麦の甘さと香ばしい香りを引き出しています。発売からずっと「やかん品質」の健康ミネラルむぎ茶は、甘く香ばしい味わいです。・簡単・軽い・備蓄にも!「健康ミネラルむぎ茶 希釈用缶」が便利水と混ぜるだけで1~2Lのむぎ茶を簡単につくることができる希釈用飲料です。容量180gと軽くコンパクトで持ち運びもラクラクなので便利。場所も取らず、備蓄用としてもおすすめです。・「さらさら健康ミネラルむぎ茶」なら1杯分がすぐ作れる!水でもお湯でもすぐに溶ける粉末タイプのむぎ茶。いつでも、どこでも1杯分から手軽に作ることができるうえ、ミネラルも補給できるすぐれもの。※無糖・カロリーゼロ対象外商品です。さらに料理のときにも大活躍! 日本の歴代最高気温を記録した5都市(浜松市・熊谷市・四万十市・多治見市・山形市)と伊藤園がタッグを組んだアツいまちサミットでは、さらさら健康ミネラルむぎ茶を使った「暑さ対策レシピ」を考案! おいしいむぎ茶のごはんやスイーツで、親子で楽しく暑さ対策をしませんか? 暑さ対策レシピはこちら ・その他ラインアップ麦のおいしさがぎゅっとつまった「健康ミネラルむぎ茶 5種類のいい麦ブレンド」5種類の健康麦から作られた健康ミネラルむぎ茶。麦の甘みと香ばしさが楽しめるむぎ茶。やわらかな口当たりで味わいのベースとなる「大麦」、ほどよい甘味を引き出す「もち麦」、香ばしさを引きたたせる「オーツ麦」、後味をすっきりさせる「ライ麦」、香りのおくゆきを高める「はと麦」をバランスよくブレンドしたむぎ茶です。 健康ミネラルむぎ茶 5種類のいい麦ブレンド詳細はこちら! 健康ミネラルむぎ茶 ティーバッグ30袋入家族みんなでゴクゴク飲むには、コスパの良いティーバッグタイプがぴったり! 水出しでもお湯出しでもOK。■夏を快適に!暑さ対策グッズが絶対もらえる!キャンペーン 今年も「夏を快適に!“暑さ対策グッズ”が絶対もらえる!キャンペーン」を実施中!対象商品についている応募マークを集めて応募すると、“ステンレスマイボトル”など、「暑さ対策グッズ」が絶対にもらえます!※応募期間:2021年6月14日(月)~8月8日(日)当日消印有効 絶対もらえる!キャンペーン詳細はこちら!
2021年07月19日今年の夏も、マスクをした状態で過ごすことやおうち時間が多くなりそうです。そんな暑い日々を乗り切るために『東急ハンズ』の各店では、暑さ対策アイテムを取りそろえた「こちら、暑さ対策室」を、8月15日まで展開しています。『東急ハンズ』で買える、暑さ対策グッズをご紹介!外はもちろん、自宅でも、何かと作業をしていると汗ばんでくるもの。そんなときは、すばやく体温を下げるために「首周り」や「顔周り」を冷やすアイテムを上手に取り入れて、効率よくクールダウンするのがいいそう。さっそく、『東急ハンズ』で展開している、暑さ対策のアイテムの一部をご紹介します。プリズメイト マスクエアーファン普段使っているマスクにクリップで簡単に取り付けられる、ミニサイズのファン。マスク内の空気を循環してくれます。本体には抗菌加工を施してあり、収納用の袋が付属しているので清潔に持ち運べます。プリズメイト マスクエアーファン¥1,760リズム シルキーウインドモバイル2小型なのに大風量が魅力のハンディファン。カラビナ付きなのでリュックやバッグにつけられ、専用のスタンドに挿せば卓上用にも使用できます。使い方の幅が広く、カラーも豊富なので、お気に入りを見つけてください。リズム シルキーウインドモバイル2¥2,780(限定カラー有)SPICE SPICEWFan ver.2.0約225gと軽量なので首への負担が少なく、家事をすることが多い人も快適に使用することができます。アームは曲げて卓上に置くことも可能なので、テレワーク時も大活躍! 心地よい風を感じながら作業したい方におすすめです。SPICESPICEWFan ver.2.0¥3,300マジックアイス28シリーズ首に装着するだけで、28℃をキープしてヒンヤリ快適に過ごせる、溶けない氷(マジックアイス)です。NASAが研究開発した新素材PCM(パラフィン系潜熱蓄熱材/デカン)を使用。使用後、液体に戻っても、冷凍庫なら約5~10分、水に浸すなら約15分、また急速に固めずとも空調の効いた室内や27度以下の環境下であれば、ある程度の時間の放置でほぼ固まり、半永久的に繰り返し使用できます。マジックアイス28シリーズ¥2,948モノルルド ウェアラブル クールホット&ファン冷却部(温熱部)が直接首の後ろに触れる構造のため、ダイレクトに肌を冷やせる(温められる)ファンです。冷、温対応のため、年中使えるのが嬉しいポイント。モノルルドウェアラブル クールホット&ファン¥11,000フレンズヒル クールタオル水に濡らして絞って振るだけの、簡単に使えるクールタオルです。直接肌を冷やすことができるので、アウトドアシーンにおすすめ。思わず首に巻きたくなるようなポップな柄が揃っています。フレンズヒル クールタオル¥1,100ラ・クール おやすみクールピロー冷感素材の生地とアイスジェルで超クール感を味わえる、おやすみピローです。大きめのアイスジェルで、お昼寝も寝苦しい夜もぐっすり快眠することができます。可愛らしいフォルムなので夏のギフトにもぴったり。ラ・クール おやすみクールピロー¥2,420ときわ商会 ひんやりシャツシャワーシリーズ東急ハンズで一年間にシリーズ累計約28,000個(※1)売り上げた人気シリーズ!シュッとひと吹きすればシャツがひんやり爽やかになります。お得な詰め替えもあるので、たっぷりと気軽に使うことができそうです。ときわ商会 ひんやりシャツシャワーシリーズ本体¥1,320〜※1 2020年6月16日〜2021年6月15日の期間にて算出。コジット COOL SUMMER SNOWよく振ってからタオルや服、帽子に直接スプレーすると、雪のようなパウダーがシュッと出てくる冷感スプレーです。肌に当てたり、帽子をかぶると、ほてった部分をひんやりと冷却してくれます。コジット COOL SUMMER SNOW220mL¥1,078※瞬間的に冷たくするものです。長時間持続するものではありません。※凍傷になる恐れがありますので肌に直接スプレーしないでください。コジット COOL BABUBABUよく振ってから肌やテーブルなどにシューっとスプレーすると、ブクブクとひんやり冷たいゲルフォームができるスプレーです。手首などに巻くこともでき、見た目も楽しいひんやりアイテムです。コジット COOL BABUBABU¥1,320※瞬間的に冷たくするものです。長時間持続するものではありません。サブヒロモリ パース ステンレスサーモペットボトルホルダー500〜600mlのボトルに対応するステンレス製のペットボトルホルダーです。布製のものとは違い、保冷保温効果があり、結露も防げるスグレモノ。カバー部分はシリコンなので調節しやすく、ボトルにぴったりフィットします。サブヒロモリ パース ステンレスサーモペットボトルホルダー¥2,090東急ハンズオリジナル タイガーステンレスボトル シルバー『東急ハンズ』オリジナルカラーのステンレスボトルです。容量が200ml〜500ml展開なので、さまざまなシーンや、バッグのサイズに合わせて選ぶことができます。広口で洗いやすく氷が入れやすい点も嬉しい。こまめな水分補給に便利です。東急ハンズオリジナル タイガーステンレスボトル シルバー¥2,728〜夢ゲンクール フェイスガード濡らして振ると「極冷」になるフェイスガード。接触冷感素材のため、そのままでもひんやりした感触です。通気性がよく息がしやすい構造なので、運動時にも良さそう。夢ゲンクール フェイスガード¥2,200ひんやり氷シャワー中の水をスプレーすることもできる「ひょうのう」。カラダに当てて冷やすだけではなく、「頭から水を浴びたい!」というときにも対応できるスグレモノです。ひんやり氷シャワー¥2,970エスタ東急ハンズ 超軽量1級遮光『東急ハンズ』限定カラーの晴雨兼用折りたたみ傘。遮光率が99.99%以上で、紫外線遮蔽率(UVカット)も99%以上と優秀。さらに約155gと軽量なので、カバンに常備しておけばゲリラ豪雨にも安心です。エスタ東急ハンズ 超軽量1級遮光55cm¥3,630BUGOFF+マルチアイスフーディ濡らして振ることによる冷却効果に加え、抗菌・抗ウイルス(※2)、UVカットまで備えるマルチなタオルです。糸には虫が嫌がる成分を練りこんでいるので、アウトドアシーンで役立ちそう。BUGOFF+マルチアイスフーディ¥3,960※2 すべての菌やウイルスに効果があるわけではありません。暑さ対策グッズをうまく利用しましょう!今年も暑い日が続きそうなので、暑さ対策グッズをうまく取り入れて、熱中症や夏バテにならないように気をつけてください。※掲載商品は一部店舗では取り扱いがない、またお品切れの場合もございます。※商品価格等の情報は、掲載時点のものです。文・三谷真美
2021年07月11日年々暑くなっているように感じる、夏。外出時の汗が止まらなかったり、部屋がサウナ状態だったり、暑さで寝付けなかったり…。そこで、アラサー世代の女性たちに、実践している暑さ対策を教えてもらいました。暑い夏を乗り切るテクをご紹介!anan Beauty+ clubメンバーに、実践している夏の暑さ対策を、シーン別に教えてもらいました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q1. 外出時の暑さ対策に何をしていますか?3位冷感スプレー「冷感下地やスプレーをベースに仕込んでメイクをし、外出前にシャツへ冷感スプレーをかけます」(34歳・会社員)「“ひんやりシャツシャワー”を常に持参しています。出かける10分前に洋服にかけると、外へ出たときに寒いと思うくらい冷んやりします!」(29歳・会社員)「冷感スプレーをインナーの内側にかけます。さらに、見えないところに冷えピタを仕込む」(33歳・会社員)2位帽子「帽子とサングラス、首元をストールで守る」(37歳・専門職)「駅まで歩くときは、帽子の中にハンカチで包んだ保冷剤を入れておきます」(34歳・自由業)「顔に直射日光が当たると暑いので、つば広の帽子をかぶります」(37歳・会社員)1位日傘「UVも日光も100%カットできる日傘を新調しました。"持ち歩ける日陰"とも言われているので、使うのが楽しみです!」(36歳・契約社員)「日傘は必須です。あとはあまり早く歩かないこと。それから『フランフラン』の持ち歩けるハンディファンを愛用しています」(26歳・デザイン)「日傘をさすのが一番涼しいと思います」(33歳・会社員)圧倒的に多かったのが、日傘をさす人。直射日光を避け、日陰になることで体感温度がぐっと下がるそう。ほかには、「濡れたタオルを持ち歩いて首の後ろや脇に当てる」(37歳・その他)、「冷えピタを首に貼っています」(39歳・専門職)など一時的に肌を冷やす人や、「なるべく日が当たる場所を通らない」(30歳・自営業)、「通気性のいい服を着る」(31歳・自営業)などカラダに熱がこもらないようにする人も。Q2.室内の暑さ対策に何をしていますか?3位除湿「エアコンをクーラーじゃなく、ドライで使います」(31歳・主婦)「除湿機を使っています」(39歳・専門職)「ドライモードにするとエアコンがカビにくいらしいし、それだけで涼しくなるので、ドライモードばかり使っています」(27歳・主婦)2位遮光カーテン「常に遮光カーテンを閉めて、室温を上げないようにする」(33歳・会社員)「日差しが強い日はカーテンを閉めておく」(33歳・専門職)「UVカットのカーテンを使用しています」(31歳・自営業)1位エアコン&扇風機「エアコンと、風の流れを作るために扇風機を回します。さらに、できるだけ薄着にする」(25歳・会社員)「エアコンで部屋を涼しくしたら扇風機に切り替える」(34歳・会社員)「ブラインドを下げて光が入らないようにして、エアコンとサーキュレーターを使い空気を回します」(31歳・会社員)エアコンと扇風機を併用している人が多いという結果に。ほかには、「窓と部屋中のドアを開けて、風の通りをよくしています」(29歳・会社員)、「イスに冷感ジェルシートを敷いている」(36歳・派遣社員)、「体が冷えると余計に外との温度差を感じると聞いたので常温ドリンクを飲みます」(26歳・デザイン)、「水でシャワーを浴びる」(37歳・その他)なんて人も。Q3.睡眠時の暑さ対策に何をしていますか?3位冷凍ペットボトル「凍らせたペットボトルを枕元やベッドの近くに置いて寝ると涼しくなる」(29歳・会社員)「凍らせた1リットルペットボトルを置いて寝ます」(37歳・専門職)「ペットボトルを凍らせておき、顔の近くに置いて寝ると涼しい」(34歳・会社員)2位アイスノン・保冷剤「アイスノンを首に巻く」(38歳・専門職)「アイスノンを足の裏か頭に置きます」(40歳・会社員)「ケーキなどについてくる小さい保冷剤を、寝るときに脇の下と太もも内側、首の後ろに当てるとかなり涼しいです」(30歳・主婦)1位冷感寝具「涼しくなるシートをベッドに敷いています」(30歳・自営業)「接触冷感の寝具を使うと、かなり涼しい」(34歳・専門職)「冷感シーツやタオルケットを使用。さらに、冷蔵庫で冷やした冷感シャツを着る」(33歳・会社員)冷感寝具やアイスノンで直接カラダを冷やしたり、冷凍ペットボトルで顔まわりの空気を冷やすことで、快適な睡眠を得られるそう。ほかには、「ミントのオイルを濡れタオルに垂らして体を拭くとかなり涼しく感じる」(34歳・専門職)、「お風呂上がりにドライヤーの冷風をあてる」(33歳・専門職)、「夏用の着圧スパッツを履いて寝る」(31歳・主婦)という人もいました。暑さ対策をして、快適な夏を過ごしましょう。みなさん、さまざまな暑さ対策をしていることがわかりました。簡単にマネできるものばかりなので、生活スタイルに合うテクを取り入れて、少しでも涼しく快適な夏を過ごしてください。(C)Catherine Delahaye/Gettyimages文・三谷真美
2021年07月06日まだまだ続く【雨対策】お済みですか?最近は特に『梅雨』感がすごく雨続きです。ウネリはもちろん、表面のパヤパヤした毛も気になるところ…ある程度全体的にうねりも少なく、表面だけが気になる!そんな方は【表面だけオイル縮毛矯正】をおすすめします^ ^気になる部分だけでも受け付けているのでお気軽にお問い合わせください!感染予防対策をしっかりしてお待ちしております。
2021年07月05日今回は子どもの寝汗対策について、3児ママ小児科医・保田典子先生に解説していただきます。子どもにとっての「快適な環境」って? 子どもが汗だくになっていたら着替えは必要?こんにちは。3人の子どもを子育て中の小児科医、保田典子です。赤ちゃんの寝汗ってすごいですよね。特に頭や背中はびっしょびっしょになったりします。夜中に着替えさせるのも起きたら嫌だし、でも風邪ひくのも怖いし……そんなママのための寝汗対策についてお話したいと思います。 子どもにとっての「快適な環境」って?新生児期を過ぎた赤ちゃんは、基本的に大人より暑がりです。それは、大人よりも代謝が良かったり、体温が高いためだと考えられています。赤ちゃんの寝室の環境は温度26-27℃、湿度50%前後が良いとされています。 これは、エアコンの温度設定ではなく、寝室の実際の温度がこのくらいが良いとされているので、心配なら温度計で実際の家の環境をチェックしてみてください。 子どもが汗だくになっていたら子どもは汗をかきやすいと思われていますが、子どもは汗で体温調節をするのは大人よりも下手だと言われています。なので、子どもが汗だくになっていたら、そもそもそれは「部屋の温度がその子にとって高すぎる」ということです。 大人にとって快適な温度でも、子どもにとっては暑くて調整しきれていないという状態かもしれません。さきほどお伝えした寝室の温度26-27℃でも、汗だくになってしまう子もいるかと思います。その子にとってはその気温では暑すぎるということです。 そんなときは、エアコンをつけてサーキュレーターなどで部屋の空気を循環させる、エアコンの温度を下げるなどをまずは考えた方がいいでしょう。その上での寝汗対策まずは子どもが汗だくにならない環境づくりが大切です。しかし、それでも寝汗はある程度でてしまうことと思います。特に頭や背中は汗をかきやすいところ。 でも、頭に汗をかくからといって、冷えピタのような貼るタイプの保冷剤を使うのは、個人的には避けたほうがいいと考えます。寝ている間に貼ったところから移動して窒息の原因になることがあるためです。 その子によって多少違うことはありますが、汗をかきやすいお子さんは下着を着るとかえって体感温度が上がることがあるので、下着は取ってしまっていいと思います。または、下着1枚で寝かせても大丈夫です。 着替えをさせることを考えると、前開きタイプが着替えさせやすいですよ。素材は汗の吸いやすさ、湿疹のなりにくさを考えると綿100%、または綿がある程度入った生地が良いです。朝起きたらシャワーで汗を流しましょう汗をたくさんかいた翌朝は、まずたっぷり水分を摂りましょう。あせもが出やすい子は、朝シャワーで汗を流すこのがオススメです(でも、私は朝忙しくてそんなことはできていませんでした!)。 朝シャワーは、基本的にせっけんは不要です。シャワー後は、簡単でもいいので保湿をしてあげましょう。 「子どもにとって快適な温度」が大事!子どものびっしょり寝汗を見たら、まずは部屋の環境調整をしましょう。その上で下着を取ってしまう、前開きの衣類で着替えをさせやすくして、びしょびしょなら着替えさせてあげましょう。朝になったら汗は流してあげるのがいいですね。わが家は子どもの快適温度に設定すると、私には肌寒くて、足まで掛け物が必要だったりしました。親が肌寒いと感じる温度でも、ぜひお子さんの快適温度にしてあげてください。その方が子どもはぐっすり寝てくれるので、親も子もハッピーですよ。 監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生2003年筑波大学医学部卒業、国立国際医療センター、大阪市立総合医療センター小児循環器内科勤務を経て、2014年東京女子医科大学大学院博士課程修了後現職。小児科専門医。一般診療、小児循環器診療に加えて、漢方治療や発達相談にも対応している。2021年、高円寺こどもクリニック開院。3児の母。
2021年07月01日均の虫対策グッズをご紹介梅雨が明けるといよいよ夏本番!今年の夏は暑くて長いという予報が出ております。さて、その前にやっておきたいことのひとつとして夏の虫対策がありますね。そこで今回は、100均で揃えられる虫対策グッズと使用例をご紹介させていただきます。エアコン室外機からの虫混入を防ぐダイソーの室外機ホース防虫キャップinstagram(@bricolage_innocent)エアコンの吹き出し口から虫が出てくるシーンを想像しただけでもゾッとしてしまう、そんな方におすすめなのが室外機専用のホース防虫キャップです。こちらはダイソーで購入できる商品です。パーツはコレひとつinstagram(@harukaze_plus_25)パッケージを開けてみるとなんとパーツはコレひとつ。この上なくシンプルなスタイルでエアコン室外機からの虫の侵入を防ぎます。接続面をフラットにカットinstagram(@harukaze_plus_25)使用法はとてもシンプル!蛇腹状になったホースの先にキャップを取り付けるだけでOKです。ホースの接続面をできるだけ平らにカットしておくことが唯一のポイントです。差し込むだけで完了instagram(@harukaze_plus_25)ホースにキャップを差し込んだ様子はこちらです。排水は今まで通りで、虫の混入をシャットアウトするホースに生まれ変わりました。網戸だって油断は禁物ダイソーのすき間テープを利用instagram(@bricolage_innocent)網戸があれば虫の侵入は完璧に防げると思ってはいませんか?網戸をきちんと閉めていても、虫が入れるちょっとしたすき間を発見することがありますよ。そんな網戸のすき間に役立つのがこちら、ダイソーのすき間テープです。長い起毛が役に立つinstagram(@bricolage_innocent)ご覧の通り起毛が長く、しっかりとすき間を埋める事が可能です。起毛部分は柔らかくしなるので、すき間幅より多少のオーバーサイズでも対応します。接着面はテープになっており、シートをはがずだけで簡単に貼れますよ。これで完璧!instagram(@bricolage_innocent)すき間テープで気になるすき間を埋めてみました。これでもう、心おきなく空気の入れ替えができますね。網戸用ロックを併用instagram(@rico_home25)網戸はガラス窓に比べて軽量なため、風にあおられて開いてしまうことがありますね。そんなとき、キッズの危険防止としてもダイソーの網戸用ロックを併用すると安心です。両面テープ仕様になっており、貼るだけで内側からロックができます。窓辺や玄関でおしゃれに虫よけおしゃれなTシャツ型instagram(@shigepy_)虫よけ効果が約30日間続く吊り下げ型のTシャツ型プレートです。こちらの商品はキャンドゥの他、セリアでも販売されています。玄関で可愛く活用instagram(@shigepy_)玄関ドアに掛けた様子はこちらです。数種類あるカラーからお好き色を選べます。アウトドアでも利用instagram(@i_am_sachi0421)キャンプ用のテントにプレートを吊り下げている様子。レモングラスの良い香りに癒されながらアウトドアを満喫できます。この他にも、庭や洗濯物の干し場など、日常のあらゆる場面でどんどん活躍させてしまいましょう。やさしい香りの虫よけスプレーキャンドゥのNEWアイテムinstagram(@shigepy_)キャンドゥからの新商品、心地よいアロマの香りに包まれながら虫対策ができるスプレーです。お部屋用と衣類用の2つのタイプが出ています。虫よけアロマミストは3種の香りinstagram(@shigepy_)特に注目していただきたいのは、フローラル・ローズ・ラベンダーという3種の香りがあるアロマミスト。30ml入りのミニボトルなので、荷物にならずに携帯できます。キッズにはキャンドゥのこちらがおすすめきつくない虫よけ輪ゴムinstagram(@shigepy_)キッズの虫対策でおすすめなのはこちら、動物モチーフのカラフルな輪ゴムです。手首につけるだけで約8時間、虫よけ効果が続きます。ゆとりがあるサイズできつくならず安心して使えます。虫よけシリコンベルトinstagram(@shigepy_)もう一つおすすめなのは、キュートなデザインの虫よけシリコンベルトです。1日6時間の使用で、約1か月間効果が続きます。夏本番前に虫対策をダイソー&キャンドゥで購入できる虫対策グッズのご紹介、いかがでしたでしょうか。夏本番前に悩みの種となる虫対策を完璧に!心地よいサマーシーズンを迎えましょう。
2021年06月25日晴れたり曇ったり、ジメジメ湿気がすごかったりとまだ安定した天候ではありませんが、これも全て夏に入る前のサインです。今年の夏はとても暑くなるそうですね、暑さに打ち勝つためにはやっぱり暑い地方のお料理がベストです。そこで今回は、脂肪や糖質を分解してくれると言われている話題のスーパーフード、青パパイヤの産地でもある常夏の島沖縄にスポットを当て、自宅でも美味しく作ることができる「本場沖縄の定番レシピ」をご紹介したいと思います。■ご飯がすすむ!苦くないゴーヤチャンプル沖縄料理といえばやっぱりゴーヤチャンプル!実際自分で作ってみると、豆腐の水分が出て水っぽくなってしまったり、いまいち味が定まらなかったりしませんか?こちらのレシピは苦味を抑え、水っぽくなくご飯にぴったりなゴーヤチャンプルの作り方を教えてくれています。コロナ禍によりベランダ菜園を始めてびっくりする量のゴーヤがとれてしまって大量消費したい時も、このゴーヤチャンプルをマスターしておけば今年の夏の献立作りに困ることはありませんよ。今年の夏は暑くなりそうです。栄養たっぷりのゴーヤを美味しく頂き暑さを乗り切りましょう。■沖縄の味!サクサクもずくの天ぷら沖縄料理好きの方にはたまらない食感のもずくの天ぷら。ねっとり食感?と思いきやサクサク食感なんですよ。そのサクサク食感の先に磯の香りがふわぁっと広がってビールが進む進む!暑い季節の揚げ物はいつも頂くより何倍も美味しく感じますよね。今年の夏のビールのお供はもずくの天ぷらに決まりですね。■沖縄風青パパイヤと豚肉の炒め物(パパイヤシリシリ)最近巷を賑わせているヘルシーで栄養豊富な青パパイヤを使った沖縄風の炒め物。青パパイヤは、糖質や脂質を分解する酵素を含んでおり、スーパーフードとして注目されています。タイ料理でお馴染みのソムタムはこの青パパイヤ作ったサラダなので生で食べたことがある方も多いと思いますが、沖縄料理のイリチー(炒め物)にするとシャキシャキとした食感がホクホクした食感に変わります。今シーズンスーパーなどでも手に入りやすくなっている青パパイヤ、ぜひ食べて暑い夏を乗り切りましょう!■ごま油香る!ゴーヤのそうめんチャンプルー夏の風物詩そうめん。ツルツル冷たいまま頂くことが多いと思いますが、炒めて食べても美味!そうめんチャンプルーをベタっとさせずに美味しく作るポイントは、いつもより少し多めにごま油を使うことです。油がそうめんに存分にコーティングされるので、べたついたり、くっついたりするのを防いでくれます。お好みで、泡盛に島唐辛子を漬け込んだシママースを入れてあげるとピリッと大人風味でより美味しくなります。■らふてー沖縄料理は豚肉をふんだんに使いますよね。その中でも代表的な料理がらふてーです。らふてーは沖縄の郷土料理。豚の角煮と異なる点は、沖縄のお酒である泡盛と黒糖、そしてカツオ出汁で煮込むことです。黒糖で煮込むことでコックリとした濃厚で優しい味わいになります。らふてーは泡盛で煮込んでいることもありますが、泡盛をはじめとした焼酎ロックのお供にぴったり!作るときはたくさん作っておくと便利ですよ。■簡単で栄養たっぷり!にんじんしりしりニンジンをさっと炒めて完成の沖縄料理にんじんしりしり。千切りにしたニンジンにツナ缶を油ごと入れ、塩と細粒かつおダシで炒めるだけの簡単レシピ。ニンジンは粘膜や皮膚を美しく保ってくれるカロテンがとっても豊富。日差しが強く、暑い地域で食べられている郷土料理は、必然的に体をコントロールし守ってくれるレシピが豊富です。沖縄の方の美しさは食べるもので形成されているのかもしれません。今年の夏は特に紫外線も強くなりそうなのでにんじんしりしりで美しい肌をキープしましょう。■おきなわおやつ サーターアンダギー最後にご紹介するのが沖縄のおやつサーターアンダギーです。黄色が可愛いターメリックを練り込んだものと、黒糖を練り込んだ優しい甘さの2種類です。油でじっくり揚げるので日持ちし、腹持ちも良い夏バテしそうな暑さにはぴったりのどっしり系のおやつです。お好みでバニラエッセンスやラムを加えても美味しいですよ。どうやら今年の夏はかなり暑くなりそうです!強い日差しに負けない体を作るためにも、暑い地域の元気食、「沖縄料理」で今年の夏を乗り切っていきましょう。
2021年06月23日日に日に暑さが厳しくなってきました。こんな暑い日は子どもと何して過ごそう…なんてお困りのママ・パパも多いのでは?そんなときは親子で「水遊び」を楽しみましょう!そこで今季、オススメの水遊びアイテム「水鉄砲」をあんふぁんメイトがレビュー!お子さんの年齢や好みに合わせて、ぜひお気に入りの水鉄砲をみつけてね。「あんふぁんメイト」とは?「あんふぁん」本誌でも活躍する「あんふぁんメイト」は読者を代表するスペシャルサポーター。あんふぁんメイトがブログで日々のちょっとためになる情報を発信中です。ママ・パパの心をふっと軽くしてくれますよ!ママ達のリアルな日常をつづった「あんふぁんメイトブログ」は【ダイソー】レジに並ぶのをためらうほど!巨大水鉄砲を買ってみた4歳3か月(年中)の息子が持つとこれくらい、大きい!親も子も水遊び大好きなさんファミリー。今季は全長およそ60cmの巨大水鉄砲「グレネードランチャー」を100円ショップ「ダイソー」で購入しました。※こちらは550円商品現在4歳3か月(年中)、身長108cmの長男くんが早速グレネードランチャーを手に実戦! 最大飛距離は6mとのことですが、体感はもっとある!? そして内容量は1.8L。水鉄砲いっぱいに水を入れると子どもには重いかもしれません…。内容は調整してくださいね。直径3.5cm程度の氷であれば入るそうなので、これから暑い暑い真夏のおうちプールでも大活躍すること間違いなしです!▶7児ママが徹底レビュー!今季最強水鉄砲はコレ水鉄砲の保管場所はお風呂0歳~中1までの7人の子どもを育てているさん。これまでも数々の水鉄砲で遊んできました。水鉄砲なんて1台あれば十分!というのは伊藤家では通用しません。1台ではすぐケンカになったり、壊れて買い増したりと、気づけば100均からディスカウントショップまで、さまざまな水鉄砲がラインナップされてました。そこで子どもが使いやすいウォーターガンを【価格】【扱いやすさ】【放水力】【デザイン】の観点からチェック。今季、7人の子ども達にヒットした水鉄砲を紹介します!▶男子と女子でこうも違う!?スナイパー気分になれる水鉄砲ベルトに装着可能なホルダー付きで本格的小5男子と年中女子ママのさんが、「今年はどんな水鉄砲がほしい?」と子ども達に聞いてみたところ、息子さんはリアルで格好いいピストルタイプの水鉄砲を、娘さんはちょっと変わったおもしろピストルタイプをチョイスしました。それぞれのメリット・デメリットと合わせて紹介します。▶ちょっと水遊びを楽しみたい人にオススメ!恐竜型の小さめ水鉄砲くすみカラーになんともいえない恐竜のお顔がかわいい水遊びは楽しいけれど、油断するとすぐに冷えて、風邪をひいてしまう…なんてお子さんもいますよね? 4歳と2歳の小さな子どもとちょっと水遊びをするときにオススメアイテムをさんが紹介してくれました。くすみカラーがかわいい恐竜水鉄砲は「ダイソー」で購入(110円)。なんともいえない恐竜のお顔がかわいいです。容量は50mlで小さな子どもでも片手で持てるサイズ感なので、水遊びデビューにも!▶水遊びもぬかりなく!女子度が高い「水鉄砲」前後にスライドして発射!ショルダーベルト付き年長さん女の子ママのさんは、「3COINS(スリーコインズ)」で見つけた水鉄砲を紹介してくれました。ハートのタンクにリボンととてもかわいらしいデザイン。店頭にはドレスの形をしたものもあり、女子度高めの水鉄砲です。鉄砲部分が伸び縮みする構造で、縮めた時に勢いよく水が噴射されます。容量は約2.5リットルなので、年長さにには重いかな?と思い、半分ほどにしましたが十分に遊べました。かわいいもの好き女子にはおすすめです!▶夏の水遊びは「水鉄砲」で楽しもう今季もさまざまな「水鉄砲」が販売されています。親子でお気に入りを見つけてぜひ楽しんでね。水鉄砲で遊ぶときは…人や動物に向けて撃たないようにしましょう。近距離で顔や身体にあたるとケガをする事があります。周囲をよく見て楽しく遊びましょう。そしてこまめな水分・塩分補給を心がけて、くれぐれも熱中症に注意して夏を乗り切ろう!そのほかにも子育て中のママ、パパにおすすめコンテンツがたくさん!「あんふぁんメイトブログ」をぜひチェックしてみて。「あんふぁんメイトブログ」は<あんふぁんWeb編集部>
2021年06月15日外遊びが大好きなうちの娘(3歳)。ひとたび夢中になれば日差しなんて気にすることなく、1時間でも2時間でも平気で遊び続けます。親としては日焼けしてほしくないし、熱中症も心配。だからいつも帽子をかぶらせているのですが、娘は遊んで暑くなるとスグにポイッと脱いでしまう。「帽子はかぶっておこうね」「暑いからヤだ」親の愛ある忠告が通じない3歳児。どうしたものやら…。kukka ja puu(クッカヤプー)から登場したのは、そんな夏の元気キッズの頼れる味方、保冷剤ポケット付きの日よけ帽子。かぶれば首元ヒンヤリ、これで夏の日差し対策は万全です。首元を冷やして効率的に熱中症対策この帽子のいちばんの特徴は、日よけの内側に保冷剤をセットできるということ。日よけ付きの帽子はたくさんありますが、保冷剤ポケットまで付いているものは初めて見ました。首には太い血管が通っていて、そこを冷やすことで効率的に体全体が冷え、熱中症対策に効果的なんだとか。ポケットは2重になっていて、好みの冷え具合で使えます。日よけも保冷剤ポケットもそれぞれ簡単に取り外すことができ、季節によって使い分けOK。ロングシーズン使えるのは嬉しいところ。大きな日よけで日焼け対策もバッチリキッズ帽子といえば目立つアウトドアカラーや柄物が多い中、こちらは大人っぽいニュアンスカラー。ナチュラルな装いが多い娘にも、これならしっくりコーディネートできます。まずは保冷剤を入れない状態で、近所の公園へ繰り出しました。到着早々、娘がはじめたのはお砂でままごと。これ、やりだすと長いんですよね。ひとり2役、ママと赤ちゃんになりきって延々と遊びます。子どもの首の皮膚は、大人と比べてうんと薄くてデリケート。砂遊びで無防備になった首を、最長17cmの日よけがしっかりカバーしてジリジリ照り付ける太陽から守ってくれます。そしていつもなら「暑いから帽子脱ぐー」と娘が言う頃合いで、この日は保冷剤をセットしてみました。「わあ〜、何これ?冷たくて気持ちいい〜!」そうでしょう、そうでしょう。ほてり気味だったほっぺが落ち着いたところで、お遊び再開。遊びの邪魔をしない心地よさ子どもが遊んでいる時、帽子が気になって集中できないという場面をよく目にします。だけどクッカヤプーのキッズ帽子ではその回数がうんと少なく、まるでかぶっているのを忘れているかのよう。思いっきり遊んでもしっかりフィットサイズが52cmと54cmの2種類ありますが、後ろのアジャスターで簡単に微調整できるので、多少大きくてもジャストサイズでかぶれます。うちは52cmを選びましたが、54cmでも大丈夫だったな〜という印象。取り外しできるあご紐もついているので、思いっきり走ったり、ブランコに乗っても脱げません。蒸れにくく、いつでもサラリ。洗濯もOK体温が高くて汗っかきな子どもの帽子は蒸れやすいものですが、こちらは内側がメッシュになっていて通気性が良く、今まで使っていた帽子よりサラッとしています。洗濯機にも対応(ネット使用)しているので、汚れたら気軽に洗濯OK。すぐに乾くので短いサイクルで使って・洗うことができ、夏場も清潔に使えます。上手に使うためのワンポイント保冷剤をセットしてかぶる際、本来折り込まれている部分がダランとなって、保冷剤が正しい位置より下になることがあります。それに気付かないまま帽子をかぶると、首より下(首と背中の境目のあたり)がヒンヤリしてしまうので、折り込まれていることを確認してからお子様にかぶせてあげてくださいね。▲正しくかぶるとちょうど襟足のあたりに保冷剤が当たります。子どもは背が低い分、地面からの照り返しなどで大人以上に暑さにさらされているといわれます。だからこそ、保冷剤ポケット付きの帽子はキッズに嬉しく、親にとっては大きな安心材料になるはず。日よけも熱中症対策もできるヒンヤリ帽子、夏のお遊びのお守り代わりにいかがですか? 【ご紹介したアイテム】首元の日よけと保冷剤ポケットで、子どもを熱中症から守ってくれるハットです。メッシュ素材で通気性もよく、公園遊びやアウトドアの日焼け防止にも◎。⇒ 保冷剤ポケット&日よけ付き 帽子/kukka ja puu クッカヤプー 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2021年06月06日去年に引き続き、今年の夏もマスク生活が続きそうですね。筆者は去年「どうすれば暑い日のマスク生活を少しでも快適にできるか……」ということを毎日のように考え、少しでも良さそうだと思ったグッズをあれこれ買い集めては試して過ごしていました。そこで今回は、マスクの暑さ対策グッズを10個以上試してきた筆者が、その中でも「これは今年も続けて使いたい!」というものをご紹介します。今年はクールタイプが登場!『コーセー メイク キープ ミスト EX COOL』メイクが崩れるのを防ぎキープしてくれるフィックスミストを、去年からあちこちで見かけるようになりましたね。フィックスミストは汗や皮脂だけではなくマスクのスレによるメイク崩れも防いでくれるので、季節を問わず手放せないという方もいるでしょう。特に、夏に使うとミスト状なので肌の温度を下げてくれるという点も魅力ですね。筆者も保湿力が高いものなどを何本か試してみましたが、その中でもスリムなボトルで持ち運びがしやすい『コーセー メイク キープ ミストEX』をよく使っていました。コンビニやドラッグストアなどで手に入れることができ、お値段は1,000円ちょっと。お手頃な価格なので、フィックスミスト初心者さんにもおすすめです。なお、今年は数量限定のクールタイプが発売されています。アイスミントの香りがして、ほんの少し清涼感があるので、今から活躍してくれそうです。【商品情報】『コーセー メイク キープ ミスト EX COOL』容量:85ml価格:¥1,320スッキリリフレッシュできる!『パーフェクトポーション リフレッシュマスクスプレー』肌の温度を下げることで暑さ対策をするのも効果的ですが、香りを取り入れるとさらに暑さが気になりにくくなりますよ。『パーフェクトポーション リフレッシュマスクスプレー』は、マスクにシュッとかけて使うアロマスプレー。5種類あるのですが、筆者はオレンジやライムといった夏にぴったりの香りを選んでいます。空気がこもってしまうので余計に蒸し暑くなりがちのマスク内ですが、リフレッシュマスクスプレーをシュッとすると、マスクの中も気分もスッキリします。ちなみに、筆者は冷蔵庫で冷やしてからひとふきすることで、マスク越しに肌の温度を下げるようにしていました。【商品情報】『パーフェクトポーション リフレッシュマスクスプレー』容量:25ml価格:¥1,485去年はなかなか買えなかった!『北見ハッカ通商 ハッカ油スプレー』最後にご紹介するのは、去年品切れしているお店が続出し、通販でもなかなか買うことができなかった『北見ハッカ通商 ハッカ油スプレー』です。「こんなに小さくて暑さ対策になるの?」「少しスーッとするだけじゃないの?」と思う人もいるかもしれません。筆者も、使う前はアロマ感覚で使うものだと思っていました。ですが、去年ダントツでマスクの暑さ対策に役立ったのがこのアイテム!マスクの外側にほんの少しスプレーするだけで強い清涼感が持続し、マスクによる息苦しさがほとんど感じられませんでした。ただし、うっかり内側にスプレーすると涙目になるほど清涼感が強いので、外側にほんの少しだけつけるのがポイント。マスク生活の暑苦しさを一瞬で消してくれる1本なので、なくならないよう筆者は春のうちから詰め替え用を購入しました。【商品情報】『北見ハッカ通商 ハッカ油スプレー』容量:10ml価格:¥1,080暑さ対策グッズを活用し、快適なマスク生活を今年の夏もマスク生活が続きますが、今回ご紹介したような暑さ対策グッズを取り入れることで、快適さや気分が変わってくるはず。ミストを吹きかけることで肌の温度を下げたり、香りから涼しさを感じたりとマスクの暑さ対策には様々な方法があります。「日中のメイク直しの時に使いたい」「涼しいだけではなく香りでもリフレッシュしたい」など、シーンに合わせて選んでみてくださいね。【参考】『コーセー』公式サイト『パーフェクトポーション』公式サイト『北見ハッカ通商』公式サイト文/皆川みほ
2021年06月01日今年も暑い夏がやってきます。お子さんの熱中症対策は十分に行っていると思いますが、忘れてはいけないのが、大人の熱中症対策です。テレワークが続き、外に出る時間が減っている。ついついお酒を飲みすぎてしまう。仕事が忙しくて十分な睡眠時間が確保できないなど、大人ならではの事情が、熱中症に影響を及ぼすこともあるようです。そこで今回は「熱中症予防 声かけプロジェクト」実行委員であり、筑波大学体育系准教授の渡部厚一さんに「大人の熱中症対策」について、話をうかがいました。(取材・文:鈴木智之)夏場の熱中症リスク、子どもより大人の方が高い?どんなことに気を付けたらいいのかを聞いた(写真はサカイクキャンプより)■「息苦しさ」を感じたら熱中症の症状かも「熱中症予防 声かけプロジェクト」は2011年に誕生したプロジェクトで、今年で10年目を迎えます。官民一体となり、声掛けを通じて熱中症を予防しようという取り組みです。Webサイトには熱中症対策も含めた情報が掲載されていて、一見の価値ありです。渡部さんは呼吸器内科医として医療活動にあたり、スポーツドクターとして、水泳を中心に選手のコンディショニングなどをサポートしています。「呼吸器内科医の観点から、熱中症の症状としてよく見られるのが、呼吸の乱れです。選手から『息苦しい』と相談され、診察すると、脱水症状が原因で呼吸が苦しくなっているケースがありました。サッカーであれば、夏場の試合終盤に過度に呼吸が苦しくなるのは、代謝が亢進しているうえに汗によって脱水が生じ、体から失われた水分や電解質がうまく補給できていないことが、原因のひとつとして考えられます」■普段汗をかきなれてない人は、高湿度の日も注意熱中症は急に気温や湿度が上昇するときになりやすいと言われています。気温が30度を越えたり、体感として暑い日は熱中症対策にも意識が向きやすいですが、渡部さんは「湿度の高さにも、目を向けたほうがいい」と教えてくれました。「近頃は『暑さ指数』なども発表されますが、気温だけではなく、湿度も関係します。いわゆる蒸し暑い日、熱気がまとわりつくような、モワッと暑い日は注意が必要です」普段の生活で汗をかきなれていない人は、熱中症対策に必要な「暑熱順化」ができていないことがあります。人間は汗をかき、気化熱を発生させることで体温を下げますが、汗腺が開いておらず、体の外へ汗が流れていかないと、体内の温度が上昇したまま、下がっていきません。それが熱中症の原因にもなります。「東京五輪のWebサイトに『暑熱順化には1~2週間かかります』と書いてあるように、少なくとも1週間程度前から、暑い環境に慣れておくことが必要です。それをせず、急に暑くなった日に長時間外に出て運動などをすると、熱中症になるリスクは高まります」■水分補給ではなく、失った汗の成分を補給する感覚で「熱中症予防として、必要なのは水分補給です。暑い中でサッカーの試合を見ていると、じっとしているだけでも汗が出ます。常に飲み物を携帯して、お子さんの試合中に給水タイムなどが設けられていると思いますので、それに合わせて電解質の含まれた飲み物を飲むと良いと思います。最低でも、ペットボトル1本は持っていってほしいです」さらに、こう続けます。「汗の成分には、塩分やミネラルが多く含まれています。そのため、水分に加えてそれらの要素も補給しましょう。水分補給ではなく、失った汗を補給する感覚がポイントです」熱中症には、だるさ、頭痛、嘔吐といった熱疲労の症状や、一過性意識消失といった熱失神の症状のほかに、大量の発汗による脱水時の不適切な補正により、電解質異常、特に低ナトリウム血症に起因する有痛性の筋痙攣(いわゆる熱痙攣)が起きることもあります。これらの予兆が出たら、要注意と言えるでしょう。■睡眠不足も熱中症の大敵熱中症予防の観点からは、サッカー観戦の場所にも意識を向けたいところです。「体の外から入ってくる熱を輻射熱(ふくしゃねつ)と言うのですが、コンクリートの上で観戦するのと、芝生など、熱を吸収してくれるものの近くで観戦するのとでは、熱の伝わり方が違います。なるべく自然の中で、熱を吸収してくれるものの近くで観ることをおすすめします」サッカー観戦時、長時間外にいるだけでも体力を消耗します。そのため、体調管理に意識を向けることも、熱中症予防の観点からは大切なことです。とくに大人は不規則な生活になりがちなので、生活習慣も含めて見直す、いい機会かもしれません。「肥満者は熱中症のリスクが高いので、とくに気をつけていただきたいと思います。体調管理という意味では、睡眠不足も大敵です。自律神経系が滞ってしまいます」■朝ごはんもしっかり食べよう朝食を食べずに外に出て、暑い中で長時間活動するのも避けたほうが良さそうです。「朝食を抜くと血糖値が低いままなので、体が疲れやすくなります。また、食事をしていないと、十分に水分を摂取できていないこともあるので、その観点からも食事は大切だと思います」熱中症予防としては、規則正しい生活をして、食事、水分をしっかりとり、観戦中は日陰で見ながら、こまめに電解質の含まれた飲料を飲む。そうすることで、熱中症のリスクを軽減することができそうです。あわせて暑さに慣れることも忘れず、たまには外に出てウォーキングやランニングなどをしてみてはいかがでしょうか。汗をかき慣れておくことも、暑さが本格化する前の時期に必要なことのようです。後編では「お酒」が熱中症に及ぼす影響や、高齢者の注意点などをうかがっていきます。渡部厚一(わたなべ・こういち)筑波大学体育系准教授筑波大学医学専門学群卒業後、筑波大学附属病院にて医師として勤務。筑波メディカルセンター病院や国立療養所晴嵐荘病院、国立病院機構茨城東病院を経て2012年より国立大学法人筑波大学 体育系に着任。筑波大学水泳部チームドクター。スポーツドクターとして世界水泳選手権大会日本代表水泳チーム(2007)、夏期オリンピック大会水泳チーム(2012)帯同。2011年より「熱中症予防声かけプロジェクト」の実行委員を務める。
2021年05月17日ドイツで暮らす写真家の男性が写した、1枚の写真が話題になっています。ルートヴィヒ・C・ティムさんはある日、浴室の窓の外に木の枝が積み上げられているのに気付いたのだそう。それからまもなく、彼はそれが野生のリスが作っている巣だということを知ります。ウェブメディア『The Dodo』によると、リスの母親がそこで子育てをするつもりだと分かった彼は、リスの親子を温かく見守ることにしました。リスの親子の昼寝姿にメロメロルートヴィヒさんは毎日、リスたちを邪魔しないようにしつつ、親子の日常生活を観察していました。するとある日、彼はとても珍しい光景を目にしたのです。彼がすかさず持っていたスマートフォンで撮った写真がこちらです。Die Eichhörnchen haben ihren Kobel direkt an unser Badezimmerfenster gebaut. Bei 28 Grad haben die Nachwuchshörnchen,...Posted by Ludwig C. Timm on Sunday, May 9, 2021Die Eichhörnchen haben ihren Kobel direkt an unser Badezimmerfenster gebaut. Bei 28 Grad haben die Nachwuchshörnchen,...Posted by Ludwig C. Timm on Sunday, May 9, 2021窓際で気持ちよさそうに昼寝をしているリスたち。無防備にスヤスヤと眠る子供たちを守るように、リスの母親は穏やかな表情で寄り添っています。この写真は1500回以上シェアされ、たくさんのコメントが寄せられています。・かわいすぎる親子!・ハートがとろけそう。・うらやましい!私も窓の外にリスのルームメイトが欲しいわ。ルートヴィヒさんによると、実はこれはとても珍しいことだといいます。リスたちは普段は巣の中で昼寝をしているので、外からその姿は見えないのだとか。ところがこの日は気温が28℃と暑かったため、リスたちは巣の外で寝ていたようです。ルートヴィヒさんは「寝ているリスの写真が撮れたのはすごくラッキーです」と話しています。安心しきっている子供たちの寝顔と、ほほ笑むような母親リスの表情は、まるでディズニー映画のワンシーンに出てきそうですね。動物を愛する写真家がとらえた貴重なリスの寝顔に、多くの人がメロメロになりました。[文・構成/grape編集部]
2021年05月16日コロナ禍の中、ご両親の元への帰省を断念している方は多いのではないでしょうか。夏を前に、今から気を付けたいのが熱中症対策。いざ暑くなってエアコンがうまく動かない…ということにならないよう、ご両親のエアコンも遠隔で試運転をして備えましょう。両親のエアコンの試運転ができていない人が半数以上!三菱電機 霧ヶ峰PR事務局では、東京・大阪にお住まいの高齢(65歳以上)のご両親を持つ男女600名に対し、“両親”のエアコンの使用状況や試運転の実施状況について認識しているかどうか調査を実施しました。調査によると、「自分のエアコンは試運転しているが、親のエアコンは試運転していない・わからない」人が39.1%、「自分のエアコン、親のエアコン共に試運転していない」人が16.7%となり、結果「ご両親のエアコンの試運転をできていない人」は55.8%と、半数以上を占めていることがわかりました。また「両親の家のエアコンの使用年数が11年以上・何年経っているかわからない」人が51.3%と、購入から11年以上経っているエアコンを使っている方や、そもそも使用年数について把握できていない人も多く、夏本番を前に気になる結果となりました。自分+ご両親のエアコン試運転で熱中症対策をしよう!遠方にご両親が住んでいて、新型コロナウイルスの影響で県外をまたぐ移動を控えるなど、「両親のところに行って試運転してあげられない」場合は、ご両親またはご両親をサポートしてくれる人に電話・メール等で確認しましょう。■「リモコンの画面は冷房になっている?」「リモコンの画面の設定温度は何℃になっている?」運転モードを「冷房」にし、設定温度を最低にして運転してもらうようにしましょう。その時に、間違った操作をしていないか確認するためにリモコンの画面は「冷房」か、設定温度は何℃になっているかを聞いて確認しましょう。■試運転開始から10分後、「エアコンの吹出し口に手を当てて。冷たい風は出ている?」10分後に再度連絡を取り、エアコンの吹出し口に手を当ててもらって、冷たい風が出ているか聞きましょう。問題なく、冷たい風が出ている場合は、エアコンは正常に動いていることになります。最後に設定温度を元に戻して試運転は終了です。できればエアコンの室外機の前をふさぐ物を置いていないかどうかも見て貰いましょう。離れて暮らす高齢のご両親の室内環境を定期的にみまもる方法試運転をしてご両親のエアコンの調子が確認できたとしても、“実際に両親がエアコンをつけているのか”、“正しく操作して快適な環境になっているのか”は気になるところ。ここ6~7年前に購入したエアコンには、無線LANアダプターを取り付けて専用アプリを使ってスマートフォンから遠隔でエアコンを操作できるモデルもあります。リモコン操作が苦手なご両親に代わって遠隔で設定温度などを調節し、離れて暮らすご両親の室内環境をみまもることができます。三菱電機システムサービス㈱の担当者によると、エアコンの設置・修理工事は「6月~8月」が繁忙期だそう。すぐに修理してもらいたくても、工事の予約が取れない可能性もあります。ぜひ早めの試運転を実施して、調子が悪い場合は暑さが来る前に修理もしくは買い替えをし、夏を快適に過ごす準備を整えましょう。
2021年05月14日[PR]伊藤園5月に入り、さらに暑くなってきましたね! 今年は暑くなるとのウワサもちらほら…。注意したいのが急激に気温が上がるこの時期の過ごし方と、子ども達の体調管理です。今年も万全な暑さ対策で臨みたい! という思いから、暑さ対策にまつわるギモンをママさん医師の森田先生に聞いてみました!教えてくれたのは…医師 森田 麻里子先生1987年生まれ。東京都出身。医師。2012年東京大学医学部医学科卒業。12年亀田総合病院にて初期研修を経て14年仙台厚生病院麻酔科。16年南相馬市立総合病院麻酔科に勤務。17年3月に第一子を出産。小児睡眠コンサルタント。Child Health Laboratory代表 赤ちゃんの安眠サポート「ぐっすりBaby」公式サイト ■ママさん医師に、この時期の暑さ対策について聞いてみたホリカン:この時期、暑さで体調を崩す人が多いですが、なぜでしょうか?森田先生:それはまだ暑さに体が慣れていないからなんです。人は汗をかくことで体温を調節しているのですが、冬から今頃までは汗をかく機会が少なかったため、汗腺機能が低下しているんです。特に小さいお子さんは体温調整機能が未発達なため、うまく汗をかくことができずに体に熱がこもってしまいます。ですから、体温調節がしやすい淡色の薄手の服を着せてあげたり、お出かけの際は、帽子を被らせてあげるなどするとよいでしょう。また、赤ちゃんのいる方は、ベビーカーは熱がこもるので、ベビーカー用の冷却シートなどを活用するのもひとつの手です。それと、油断してはいけないのが室内や夜間です。室内は気密性が高いため、外の気温が高いと室温が上がりやすくなります。そして夜間は、日中の日差しによって家の壁や天井に蓄えられた熱が、夜に放射熱となって室内に流れ込んでくるため、夜間でも室温が下がりにくくなります。水分補給やエアコンをつけるなど室内や夜間も暑さ対策を心がけましょう。ホリカン:室内だからといって安心できませんね。マスク生活が当たり前になっていますが、注意することはありますか?森田先生:マスクをしていると口の中が湿り、喉の渇きを感じにくくなるうえ、体内の熱の放出を妨げるため熱が体にこもりやすくなるので注意しましょう。お子さんが「喉が渇いた!」と言わなくても、こまめに水分補給をさせてあげてください。■子どもの体を暑さに慣れさせるには?ホリカン:子どもの体が暑さに対応できていないうちは、ちょっとした暑さにも注意が必要ですね…。どうしたら暑さに負けない体をつくれるのでしょうか?森田先生:本格的な暑さが訪れる前に、徐々に今から体に暑さを慣れさせていきましょう。暑い環境に体を慣れさせることを「暑熱順化(しょねつじゅんか)」と言います。体が暑さに慣れるまで、大人だと1〜2週間程度といわれ、子どもだともっと時間がかかりますので早めの対策が必要です。暑熱順化を獲得するためのポイントは、汗をかくことです。人は汗をかくことで体温を調節しているため、汗をかいて汗腺機能を高めることが大切です。お子さんが額や背中に汗をしっかりかいているかチェックしてみてください。ホリカン:子どもに暑熱順化を獲得させるためには…どうしたらいいでしょうか?森田先生:普段の生活でちょっと汗ばむくらいの体温上昇の機会を増やせればいいので、例えば公園での追いかけっこや、ボールを蹴って追いかけるようなボール遊びなども有効です。ご自宅でしたら、親子一緒に音楽に合わせてノリノリでダンスをするなどもいいでしょう。それと、入浴です。うちの子はシャワーが嫌いで、湯船に浸かるのが好きなので、一緒に温まって発汗を促すようにしています。■汗と一緒に失われるミネラル補給が大切「点滴飲み」で効率的に水分、ミネラル補給!ホリカン:暑さ対策のポイントは暑熱順化ですね!森田先生:そうですね! ただ、暑熱順化を獲得する際に注意して欲しいのが、体内の水分不足です。しかも汗をかくと水分と一緒に体の健康維持に必要なミネラルも同時に失ってしまうんです。ミネラルは5大栄養素の1つで、体内で作ることができないため、意識的に食品や飲料から補給するようにしてください。※5大栄養素とは…たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルホリカン:水分&ミネラルは、いつ・どのくらいの頻度で補給を行えばよいでしょうか?森田先生:水分補給は一気に行っても上手く体に吸収しきれず、おしっことして出てしまうので、効率的に水分、ミネラル補給ができる「点滴飲み」がおすすめです。喉の渇きを感じるまで我慢しないで、1時間ごとにコップ1杯分を目安に飲むようにするといいと思います(子どもの場合は子ども用の小さめのコップで1杯程度)。飲むタイミングとしては、たくさん汗をかく外遊び中やその前後、お風呂の前後、睡眠の前後や食事の時がいいでしょう。意外に見落としがちなのが車内です。最近は車移動も多くなっていると思います。日差しが入ると車内の温度が急激に上昇するので、こまめに水分補給してください。それと、子どものおねしょが心配だからといって、就寝前の水分補給を控えてしまうママパパもいると思いますが、子どもは代謝が良いので、寝ている間に汗をびっしょりかいていることが多く、しっかりと水分補給をさせてあげましょう。飲み物を飲んでから3時間くらいでおしっこが出ると言われていますので、寝る前の2〜3時間はコップ1杯くらいに留めるのが良いと思います。糖分やカフェインの入った飲み物はおしっこが出やすくなるので、注意が必要です。ホリカン:車内は意外でした! それと、たしかに子どもは寝ているとき汗びっしょりなので、これからはしっかり水分補給させて寝かせるようにします。■ママさん医師がおすすめする飲み物はコレ!ホリカン:森田先生はいつもお子さんにどんな飲み物を飲ませていますか?森田先生:生活シーンや体調によって飲み分けをしています。わが家では日常は『ミネラル入りむぎ茶』を飲ませています。手軽にミネラルが補給できて、無糖でカフェインゼロ、カロリーゼロなので子どもに安心して飲ませられるんですよね。息子はむぎ茶が大好きなので、「むぎ茶ないの?」と言われることもあります(笑)しかも食事にもよく合いますよ。脱水症状、嘔吐や下痢など体調を崩したときは『経口補水液』がいいと思います。その際は医師の指示に従って飲んでください。「大量に汗かいてるな」という場合は『スポーツドリンク」を用意するのもいいかもしれませんが、やはり日常は『ミネラル入りむぎ茶』がおすすめです。ホリカン:森田先生ありがとうございました!■おすすめは健康ミネラルむぎ茶!森田先生イチオシの「ミネラル入りむぎ茶」。どの麦茶を選べばいいかわからない…というママにおすすめなのが、伊藤園の「健康ミネラルむぎ茶」 です。手軽にミネラルが補給できる上に、無糖で、カロリーゼロ、カフェインゼロなので、毎日家族みんなで健康的にゴクゴク飲めます!しかも健康ミネラルむぎ茶は、「乳児用規格適用食品」と同等の管理(※)をしているので、みんなに安心なんです。※乳児用規格適用食品とは:厚生労働省が策定した食品中の放射性物質の新基準において、乳児用規格適用食品には一般食品より低い基準値が適用されています。こんなタイミングで飲むのがおすすめ!外遊びに入浴の前後就寝前、起床後この時期から外遊びや入浴でしっかりと汗をかいて、暑さに負けない体づくり「暑熱順化」の獲得を心がけていきましょう!そして、健康ミネラルむぎ茶でしっかりと水分・ミネラルを補給しましょう!※「健康ミネラルむぎ茶」のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。※プレゼントキャンペーン実施中! 記事の最後をチェック♪■健康ミネラルむぎ茶は、発売当初からずっと「やかん品質」!甘く香ばしい味わいが人気の秘密「健康ミネラルむぎ茶」は、大麦をやかんでじっくりと煮出す伝統的な「やかん品質」の甘く香ばしい、おいしいむぎ茶を追求しています。おいしさの秘密は、「原料」「焙煎」「抽出」!【1】原料香ばしさを引き立たせる「六条大麦」に、伊藤園では甘みが特徴の「二条大麦」を使用し、最適なバランスで加えることで甘く香ばしい味わいのむぎ茶を実現。【2】焙煎時間をかけてじっくりと大麦の甘さを引き出す「熱風焙煎」に加え、伊藤園ではカリッと芯まで焙煎することで香りと味わいを引き出す「媒体焙煎」も採用しています。【3】抽出焙煎した大麦をまるごと高温・長時間じっくりじっくり煮出すことによって、大麦の甘さと香ばしい香りを引き出しています。発売からずっと「やかん品質」の健康ミネラルむぎ茶は、甘く香ばしい味わいです。■新発売!「健康ミネラルむぎ茶 5種類のいい麦ブレンド」5種類の健康麦から作られた健康ミネラルむぎ茶。麦の甘みと香ばしさが楽しめるむぎ茶。やわらかな口当たりで味わいのベースとなる「大麦」、ほどよい甘味を引き出す「もち麦」、香ばしさを引きたたせる「オーツ麦」、後味をすっきりさせる「ライ麦」、香りのおくゆきを高める「はと麦」をバランスよくブレンドしたむぎ茶です。 健康ミネラルむぎ茶 5種類のいい麦ブレンド詳細はこちら! ・健康ミネラルむぎ茶 希釈用缶 180g水と混ぜるだけですぐに2Lのむぎ茶をつくることができる希釈用缶です。時短でむぎ茶が作れるうえ、軽くてコンパクトなので買い物時も便利。備蓄用としてもおすすめです。カフェインゼロでおいしく水分とミネラル(リン・マンガン・ナトリウム)が補給できます。・さらさら健康ミネラルむぎ茶 80g/40g水でもお湯でもすぐに溶ける粉末タイプのむぎ茶。いつでも、どこでも1杯分から手軽に作ることができるうえ、ミネラルも補給できるすぐれもの。お料理でも活躍!※無糖・カロリーゼロ対象外商品です。 アレンジレシピはこちら>> ・健康ミネラルむぎ茶 ティーバッグ30袋入家族みんなでゴクゴク飲むには、コスパの良いティーバッグタイプがぴったり! 水出しでもお湯出しでもOK。■プレゼントキャンペーン実施中!・夏を快適に!“暑さ対策グッズ”が絶対もらえる!キャンペーン【第一弾】 今年も「夏を快適に!“暑さ対策グッズ”が絶対もらえる!キャンペーン」を実施!対象商品についている応募マークを集めて応募すると、“背中もひんやり! 理想の保冷リュック”など、「暑さ対策グッズ」が絶対にもらえます!※応募期間:2021年3月29日(月)~2021年5月23日(日)当日消印有効 夏を快適に!“暑さ対策グッズ”が絶対もらえる!キャンペーン詳細はこちら! 撮影:根田拓也[PR]伊藤園
2021年05月06日これは暑さでとけてしまったねこ。そんな一文と共にTwitterに投稿された写真が話題になっています。どんな写真かというと…。これは暑さでとけてしまったねこ。 pic.twitter.com/JwjLEYjduk — くらげねこ (@kurageneko) August 5, 2020 こちらは、くらげねこ(@kuragneko)さんがTwitterに投稿した写真です。よく見てください。道に白い液体がこぼれているように見えるかもしれませんが、実は猫なんです。この写真にたくさんのコメントが寄せられました。・猫の液状化現象。・残雪かと思った。・誰かが道にアイスこぼしたんだな…。連日の猛暑に人間だけでなく猫もバテバテ。道にぐんにゃりと寝転んだ様子が、まるで本当に溶けてしまったかのようですね。「溶けてるというより、行き倒れてる…」と、猫を心配するリプライもありましたが、くらげねこさんは「実は夕方で少し涼しくなって出てきたのですよ」と返答しています。さすがに炎天下にアスファルトの上に寝ていたわけではないとわかって、ほっとした方も多いのではないでしょうか。さて、暑さにとけてしまった猫がその後どうなったのか気になりますね。安心してください。くらげねこさんはこんな猫ちゃんの写真もアップしています。夜になって本来の形状を思い出したねこ。 pic.twitter.com/pnSF31Iy3j — くらげねこ (@kurageneko) August 5, 2020 昼は液体、夜は固体。まだまだ残暑厳しい中、猫のこの現象は続くのかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2020年09月03日長かった梅雨もあけ、いよいよ暑い夏がやってきましたね!そんな暑い夏に食べたいものといえば「夏野菜」ではないでしょうか?今回は暑い夏を吹き飛ばすような夏野菜について紹介していきます。夏野菜を使ったおすすめレシピも紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。■夏野菜とは夏野菜という言葉はよく耳にしますが「夏野菜っていったいどういうものなんだろう」と思いませんか?まずは、夏野菜について簡単に学んでいきましょう。・夏野菜の定義夏野菜は、文字で見てもわかるように夏に収穫される野菜のことを言います。夏野菜はいろいろな種類があり、栄養価も高いため夏バテ予防にも良いと言われています。・夏野菜の種類夏野菜の代表的なものをピックアップしていきましょう。・トマト・きゅうり・なす・かぼちゃ・ピーマン・オクラ・トウモロコシ全国で流通している、一般的な夏野菜と言えば、これらが思い浮かぶでしょう。しかし、ほかにも夏野菜はたくさんありますよ。・変わった夏野菜変わった夏野菜でいえばズッキーニ、バターナッツ、マクワウリです。また、夏に収穫されるものには、スイカやメロンもあげられます。一般的には果物とされますが、これらも夏特有の果実ですね。ズッキーニ、きゅうり、かぼちゃが夏野菜と言われるように、ウリ科の果実は夏が旬なのでしょう。・夏野菜は色鮮やかで栄養満点最初にも説明したように、夏野菜は栄養価が高いのが特徴です。夏野菜の栄養価は以下のものとなってます。・リコピン・βカロテン・ビタミンC・カリウムリコピンは、悪玉コレステロールと呼ばれる、「LDLコレステロール」の酸化を防ぎ血の流れを良くするはたらきがあります。簡単にいうと生活習慣病予防にいいということです。「βカロテン」はビタミンAに変わり作用します。体の中で皮膚や粘膜の健康維持をしています。「ビタミンC」は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?こちらも抗酸化作用があり、動脈硬化の予防、アンチエイジングや肌を美しく保つ効果があるとも言われています。最後の「カリウム」は、利尿作用を促すはたらきがあり、むくみの改善などにいいですね。そのほかにも、きゅうりは95%が水分と言われているため水分補給をするのに、もってこいの食材ですね。■夏野菜の人気ランキング10選!夏野菜の種類をいくつか紹介しましたが、実際にはどのような夏野菜が人気なのでしょうか?栄養価が高くおいしい夏野菜!人気ランキングベスト10を紹介します。・1位:甘くてジューシーな『トマト』夏の野菜の代表格とも言われるトマトは、なぜ人気なのでしょうか?トマトは栄養価が高く、先ほども紹介したリコピンが多く含まれています。夏バテ気味で何も食べたくないときでも、みずみずしいトマトだったら食べられる人も多いのではないでしょうか。トマトは、ほかの野菜に比べて調理せず、そのまま食べられることからも人気の理由がわかりますね。・2位:サラダには欠かせない『きゅうり』第2位はきゅうりです。きゅうりは、栄養価について話したときにもご紹介しましたが、約95%が水分です。脱水気味の夏には、最適な野菜ではないでしょうか。きゅうりには、βカロテン・ビタミンC・カリウムが含まれています。それとともに「アスコルビナーゼ」というビタミンCを打ち消してしまう栄養素も含まれています。せっかく、ビタミンCという栄養素が入っているのにアスコルビナーゼのせいでなくなってしまうなんて、もったいないですよね。その不満を解消してくれるのが酢なんです!酢を使うことによりアスコルビナーゼのはたらきを弱くしてくれます。きゅうりは、酢の物の定番食材ですので、酢と相性がいいことは周知の事実です。きゅうりを食べる際は、酢を一緒に摂取すると、栄養を上手にとることができますよ。酢の物のほかにも、ポテトサラダや普通のサラダなど、きゅうりひとつでいろいろな種類のおかずが作れるのも人気のひとつですね。・3位:星形がかわいい『オクラ』第3位はオクラです。オクラは粘り気があり好き嫌いがわかれる野菜と思われがちですが、栄養価が高いことから人気の野菜になっています。特に、オクラの粘り気は、胃にある粘膜を保護し、消化をするのを手伝ってくれることから夏バテ防止の食材として最適です。また、カリウムや食物繊維を含んでいることから便秘予防や高血圧の予防に食べてもいいですね。ですが、子どもはオクラを食べるのを嫌がる子が多いようです。なので、最後のおすすめレシピを紹介する際に、子どもでもパクパク食べれるオクラ料理を紹介しますね。・4位:子供が大好きな『とうもろこし』第4位は、甘くて子どもも大好きなとうもろこしです。茹でて食べたりしょうゆをぬって焼いて食べたりとさまざまな食べ方ができる野菜です。とうもろこしは、高カロリーでたんぱく質や糖質が主な成分となっています。また、ビタミンB1・B2・Eが含まれています。食物繊維も、芋の8倍含まれており、便秘解消に良さそうですね。しかも、葉酸を多く含んでいるので妊婦さんにもおすすめの野菜となっています。・5位:お酒のあてに人気な『枝豆』続いては、お父さんのお酒のあてに人気な枝豆です。暑い夏が続き夜にビールを飲む人も多いのではないでしょうか。枝豆にはメチオニンやビタミンB1が含まれていて、ビールを飲んだあとのアルコールを分解してくれます。そのため、ビールのあてとしても最適な野菜ですね。また、とうもろこしと同じく葉酸が多く含まれているので妊婦さんにも人気の野菜となっています。・6位:使い方が豊富な万能野菜『キャベツ』第6位『キャベツです。生で食べるのはもちろん、焼きそばに入れたり、ロールキャベツにしたりといろいろな使い方ができる人気の野菜です。キャベツにはビタミンC・K・Uやカルシウムが含まれています。また、紫キャベツにはアントシアニンが入っています。ビタミンKは、血を固めるはたらきや骨にカルシウムをくっつけるはたらきがあります。ビタミンUは、通称「キャベジン」とも呼ばれていて、胃の粘膜を修復するはたらきがあります。また、紫キャベツに入っているアントシアニンですが視力回復のはたらきがあると言われています。たくさんの栄養素があるキャベツですが、ひとつ注意する必要があります。それは、ビタミンC・Uは火を入れると溶けだしてしまうのでゆでるときは時間に気をつけましょう。・7位:味に癖がない『なす』第7位はなすです。こちらも夏にスーパーなどでよく目にしますよね。なすは、カリウム、ナスニンという栄養素が含まれています。ナスニンはポリフェノールの種類のひとつで、発がんを予防するはたらき」があります。また、ナスニンは、なすの皮に多く含まれていることから調理する場合は皮ごと使うのをおすすめしています。・8位:暑い夏の味方『みょうが』第8位はみょうがです。暑い日に冷ややっこなどに薬味としてそえて食べると最高ですよね。みょうがにはカリウム、アントシアニン、αピネンといった栄養素が含まれています。αピネンには、血の流れをよくして体を温めるはたらきがあります。また、食欲を増進させたり、消化を助けたりするはたらきもあると言われています。みょうがの独特な匂いはこのαピネンだと言われています。・9位:たくさん食べて元気になろう『にんにく』続いてはにんにくです。にんにくと聞くと、元気になれる野菜といったイメージがありますよね。そのため少し疲れているときなど、食べるとパワーアップするため食べたりもするでしょう。にんにくに含まれている栄養価は高く、ビタミンB1・B6、カリウム、葉酸、アリシンが入っています。アリシンにはビタミンB1の吸収を高めるはたらきがあり、スタミナアップにはもってこいの野菜といわれています。ですが、にんにくは食べ過ぎると胃や腸を刺激してしまうので取りすぎには注意しましょう。・10位:苦味が美味しい『ゴーヤ』最後はゴーヤです。苦味があり、苦手な人も多いのではないでしょうか。ですが、ゴーヤも栄養価が高いため夏に食べておきたい野菜のひとつです。ゴーヤにはビタミンC、βカロテン、カリウム、モモデルシンといった栄養素が含まれています。ゴーヤの苦味はこのモモデルシンといった栄養素から出ています。モモデルシンには血圧や血糖値を下げるはたらきがあるといわれています。また、食欲を増進させるといったはたらきもあるため夏バテ予防にもおすすめです。ゴーヤは厚く切ると苦味が出てしまうため、薄く切り人気のゴーヤチャンプルにするのがよいでしょう。■家庭菜園で夏野菜を育てよう!栄養面や食べる面で人気の夏野菜を紹介してきましたが、最近は、コロナウイルスの影響もあってか野菜の値段が高騰しています。そのため、実際に家庭菜園などで野菜を育てて食べる人が増えています。続いては、家庭菜園で簡単にできる夏野菜を紹介していきます。・夏野菜は管理しやすい夏の家庭菜園は、太陽も良く出て雨も少ないことから、水やりさえきちんとしておけば育ちます。そのことからも、管理しやすく初めて家庭菜園をする方にもおすすめとなっています。では、家庭菜園向きの夏野菜は、どんなものがあるのでしょうか?・家庭菜園向きの夏野菜とは?家庭菜園に向いている夏野菜といえばミニトマト・きゅうり・オクラです。夏野菜は梅雨の時期に入る6月より、気温が上がり初めの5月に植えるのがよいと言われています。先ほど紹介した3種類の夏野菜はプランターで育てることができるため、家庭菜園を初めて行う方にもおすすめします。少しだけ注意点をいうのであればミニトマトときゅうりは病害虫がつきやすいので、しっかり対策をしましょう。あとは、しっかり水やりをしておけば、どんどん実がなるのでみなさんもぜひ育ててみてくださいね。■夏野菜のおすすめレシピ実際に夏野菜を作れたら、料理して食べましょう!・夏野菜カレー夏野菜を使ったメイン料理といえば夏野菜カレー、夏野菜のラタトゥイユ、ゴーヤチャンプルなどが有名ですよね。今回は、その中でも夏野菜カレーのレシピを紹介します。材料(2人分)鶏ひき肉120g玉ネギ中1/2個ニンニク(すりおろし:市販品)小さじ1水煮トマト(カット缶)120gカレー粉小さじ1.5サラダ油小さじ1・水100ml・顆粒スープの素小さじ1・ハチミツ小さじ1・しょうゆ小さじ1ナス1/2本ズッキーニ40gゴーヤ40gトウモロコシ1/4本プチトマト4個オクラ2本ご飯茶碗2杯分ドライパセリ適量下準備玉ネギはみじん切りにする。ナスとズッキーニはひとくち大に切る。ゴーヤは縦半分に切ってワタを除き、幅2mmほどの薄切り。トウモロコシは半分に切る。プチトマトとオクラはヘタを取る。作り方手順1:フライパンに分量外のサラダ油大さじ1を熱し、玉ネギ以外の野菜を香ばしく焼く。焼き上がったものから取り上げて、分量外の塩少々を振る手順2:フライパンにサラダ油小さじ1、ニンニクを入れて熱し、香りが出てきたら玉ネギを炒め、しんなりしてきたら鶏ひき肉を加える手順3:鶏ひき肉の色が変わったらカレー粉を加え、香りが出たら、水煮トマトを入れて軽く炒め、<調味料>の材料を全て加えて軽く煮詰める手順4:ズッキーニ、ナス、ゴーヤを(3)に加えてサッと煮る。分量外の塩で味を調える手順5:器によそったご飯にカレーを盛り付け、プチトマト、トウモロコシ、オクラを彩りよく盛り付ける。ご飯にドライパセリを振る夏野菜カレーは簡単かつ、一度にたくさんの夏野菜を食べることができるため、本当におすすめです。・夏野菜サラダ材料(2人分)ナス1/2~1本キュウリ1本ミョウガ1本セロリ1/2本塩大さじ1トマト1個枝豆1/2袋(1袋200g入り)塩小さじ2・梅干し2個・薄口しょうゆ小さじ1・マヨネーズ大さじ2・プレーンヨーグルト大さじ2・塩コショウ少々作り方手順1:枝豆は水で洗い、水気を切って塩でもみ、煮立ったタップリの熱湯に枝豆を塩ごと入れ、再び煮立てば3分ゆでる。(1粒食べてみて、好みのかたさになればO.K.です。)流水で冷やし、サヤから出しておく手順2:ナスはヘタを切り落とし、ピーラー等で縦縞に皮をむき、縦4等分に切り、1cm幅に切る。キュウリは両端を切り落として縦半分に切り、1.5cm幅に切る。ミョウガは縦半分に切り、斜め薄切りにする。セロリは筋を引き、キュウリに合わせて切る。トマトはヘタをくり抜き横半分に切り種を取って、他の野菜に合わせて切る手順3:ビニール袋にナス、キュウリ、ミョウガ、セロリ、塩を入れ、空気を入れて袋の口を持ち、塩を全体にからめるように袋を振り、空気を抜いて4~5分置く手順4:<ドレッシング>の梅干しは種を取り、包丁で軽くたたき他の材料と混ぜ合わせる。野菜がしんなりすれば、袋ごとかるくもみ、更にしんなりすれば水洗いし、水気を絞る。トマトと<ドレッシング>に合わせ、全体に混ぜて器に盛り、枝豆を散らす味のアクセントにブラックペッパーを入れるのもおすすめです。・夏野菜とヒヨコ豆のトマトスープ続いては「夏野菜スープ」を紹介します。暑い時期は、ごはんを食べるのも嫌になるときがありますよね。そんなときにおすすめな、栄養満点のスープです。材料(2人分)ヒヨコ豆(水煮)40gナス(小)1/2本ズッキーニ1/4本黄パプリカ1/2個玉ネギ1/2個ニンニク(みじん切り)1/2片分オリーブ油大さじ1・水煮トマト(缶)1/2缶(1缶400ml入り)・水200ml・白ワイン大さじ1・固形スープの素1個塩少々粗びき黒コショウ少々下準備ナスとズッキーニはヘタを切り落とし、幅1cmの輪切りにする。黄パプリカは縦半分に切り、ヘタと種を取って乱切りにする。玉ネギは、1.5cm角に切る。作り方手順1:鍋にニンニクとオリーブ油を入れて中火にかけ、香りがたったら、ナス、ズッキーニ、黄パプリカ、玉ネギを入れて炒め合わせる手順2:ヒヨコ豆(水煮)と、<トマトスープ>の材料を入れて15分くらい時々かき混ぜながら弱火で煮込む。塩、粗びき黒コショウで味を調え、器に盛る■夏野菜をどんどん食べよう!暑い時期には、中々食欲もなくごはんが食べられないときもあるでしょう。ですが、さきほど紹介したレシピを活用していただければ簡単に食事をとることができ夏バテ予防にもなります。夏野菜はおいしいしいだけでなく、栄養価も高いため、食欲がなくなる暑い時期にぴったりな野菜なので、しっかりとるように心がけましょう!
2020年08月16日ここ最近の気候はもはや亜熱帯!湿度と気温のダブルパンチの毎日に、さらにマスクというダイレクトアタックをくらってしまい、思考回路はショート寸前です。「暑い」という単語しか思い浮かばない。わらをも掴む思いで購入したユニクロのエアリズムマスクは今までの人生で付けてきたマスクの中で一番暑かったです。高性能フィルターがこんなところで裏目に出るとは……。外に出るにも気合いと根性が必要になってくる毎日にはサッと使うだけで涼しくなる商品が必要不可欠! ということで今回は、暑いなかでも外出する勇気をくれる冷感アイテムをおすすめしていきたい。■白元アース「アイスノン 頭を冷やすスプレー」肌を突き刺すような日差しの中、なんとか直射日光を避けるようにと帽子や日傘を使ってはいるが、どうやったって暑いものは暑いもの。太陽と地球って1億4960万kmも離れてるの……? といった疑問がわいてくる。これ暑すぎじゃない? たいようのぱわーってすごいんやな……と変換すら億劫になる頭の暑さをどうにかしてくれる商品がこちら、頭を冷やすスプレー。名前がド直球過ぎて説明は不要そうだが、夏のうだるような暑さで蒸れた頭をすっきり冷やすスプレーである。使い方は簡単、暑さでほてった頭にジェット冷気を噴射するだけ。このときの注意として公式サイトには、・缶をよく振って、必ず頭から10cm以上離してスプレーすること。・髪をかきわけて、頭皮に向けてスプレーすること。(冷たさがしっかり伝わるため)・凍傷になる恐れがあるので、1カ所に連続して3秒以上スプレーしないこと。(連続して使用する場合は、スプレーする箇所を変えながら使う)・スプレー頭部を上にして使用すること。(逆さにして使うとガスだけが出て、最後まで使えなくなる)とある。暑さのあまり思わず至近距離で使いたくなってしまうが、そこはぐっと我慢して10cm以上離すようにしよう。さすが「凍傷になる恐れがある」と注意書きするだけのことはあり、この冷感ジェットで頭をまんべんなく吹きかけると、亜熱帯化した頭部も一気に避暑地。「うあ”あ~~~」と無意識に声が出る気持ちよさだ。またこのジェット冷気にはメントールが含まれているので、ジェットを吹いた後も頭がひんやりと気持ちよく、ついでに気になる汗のニオイも抑えてくれる優れものである。■FERNANDA(フェルナンダ)「フレグランス モイスト ボディジェラート(グリーンティ)」「暑くて暑くて朝の化粧もままならないよ! どうせマスクつけるし眉毛だけ描いたらいいか!」化粧を顔に施したそばから汗で崩れていっている気がする。そんな暑さの中でも使える……、いやむしろ積極的に使いたくなる商品といえばフェルナンダのフレグランスボディジェラート。こちらの商品は常温で使ってもひんやりするのだが、あえて冷凍室で凍らせてから使うのが公式のおすすめらしい。たしかに、こちらの商品はジェルなので凍らせたところでカチンコチンにはならず、商品名にもなっている“ジェラート”のような滑らかさを保っている。蓋を開けると、涼やかな植物園を連想させる清潔感のある香りが漂う。これは性別関係なく使えそうな商品だ……と容器を握る手に力を入れてジェルを絞り出そうとすると……。「いッッッてェ!!!」ジェルが冷たすぎて、ジェルを受け止めた手が痛い。さっきまでちょっとおしゃれな雰囲気で進行してたけれど一気に素が出る冷たさ。これを髪の生え際に塗ると「痛い! 冷たい! 痛い痛い! これはアホやて……うわ顔さむ!!」顔から汗がさーーっと引く。ついでに首回りにも塗ると完全に化粧できる状態が整う。「よっしゃ今のうちに化粧やってまうで!」となってしまうかもしれないが、手には先ほど塗った冷感成分入りのジェルがうっすら付いた状態なので、きちんと手を洗ってから化粧をするようにしよう。私はうっかりそのまま化粧をしてしまい。アイシャドウを指で塗ってどえらい目に遭ったので……(ものぐさ代表)。ちなみにこのジェルは冷感成分のほかにも、次世代保湿成分リピジュアに加え保湿成分ダイヤモンド末とプラチナコロイドも配合されているので、意外なほどしっかりと肌を保湿してくれる。毎日暑過ぎてぶっちゃけ体の保湿までやってられん! となってしまいがちな方(私)にぴったりな商品ではないだろうか。■THE BODY SHOP「ペパーミント クーリング フットスプレー」頭の暑さには頭を冷やすスプレー。体の暑さにはフレグランスモイストジェラート。では足の暑さには? と言われたらこちらのペパーミントクーリングフットスプレーをおすすめします。使い方は、疲れてほてった足に直接スプレーする。これだけ。なんとストッキングの上からスプレーしてもいいという。「ストッキングの上からスプレーしてもいいなら靴下の上からスプレーしてもいいですか?」といった声が聞こえてきたのでお答えすると、靴下の上がらスプレーしても別に大丈夫です。が、やはりストッキングに比べて生地が厚いので本来1プッシュでいいところを5プッシュはしないとひんやり感が伝わってこない。そのためちょっと商品の減りが早くなってしまうのが難点かしら。実は今までフットスプレーなるものを使ったことがなかった私。知人に勧められてこの夏堂々のフットスプレーデビューです。これはやみつきになる気持ちよさ。ワンプッシュすると液が細かいミスト状になって噴射されるので、足の甲から指先まで全体的にふんわりと包み込む。これが、冷たい水で濡らした柔らかいタオルで足をそっと拭かれたような……そんな気持ちのよさなのだ。靴の中で蒸れた足も浄化してくれるワンプッシュ。そりゃやみつきになるわよね……(ちなみに、8月19日まで限定スペシャルプライス1650円→1320円になっているので今だとお得に購入できます)。ボトルの大きさは14cm程度で、大きめのトートバックなどなら邪魔にならずに持ち運べるサイズ感なのもうれしい。クリアボトルに入った液体は、凍ったバイカル湖の断面のような透明感と冷たさを感じる青緑色で、見た目も涼しげである。夏にぴったりよ。ちなみに香りはメントスミントにそっくりです。一応、足用化粧水とあるが別段ほかの部分に使っても問題はない(と思う)。私は外出前に首筋にワンプッシュするのが好きだ。化粧をするときに塗っていたフェルナンダのジェルと、このペパーミント配合のスプレーが合わさり、暑い中でも外に出ていく勇気がもらえる涼しさがまとえるからだ。王道の使い方とは少し外れてしまうが、このスプレーは細かいミストなので、日焼け止めを塗った肌の上からでもスプレーして涼しさを味わえるのが地味に便利。この暑さの中頑張る暑がりさんにぜひ試していただきたい商品である。
2020年08月13日2020年8月、各地で猛暑日が続いています。暑さにうんざりしてしまうのは人間も動物も同じなのかもしれません。東京都品川区にある、しながわ水族館を訪れた中島保寿(@japanfossil)さん。ペンギンを観察することができるコーナーの『ペンギンランド』で、暑い中、ただじっと立っているペンギンを見つけました。その姿がこちら。なぜこの暑い中、泳がずに立ち尽くしているのか、疑問に思った中島さん。しかし、ペンギンの頭上にあるものを発見して、納得したそうです。その写真がこちらです!なぜこの暑い中泳がずに突っ立っているのかと思ったら・・・ pic.twitter.com/uK8qRhs0Su — 中島保寿(東京都市大学・古生物学研究室) (@japanfossil) August 9, 2020 扇風機の風を浴びて涼んでいます!しながわ水族館の飼育員いわく、扇風機の下はペンギンたちの人気スポットなのだそう。ひと泳ぎした後に風を浴びれば、疲労感と涼しさで気持ちがいいのでしょう。思わぬ方法で涼んでいるペンギンの姿に、さまざまな声が寄せられました。・お風呂上りに扇風機に当たるお父さんにそっくりで笑った。・隣でくつろいでいるペンギンもかわいい!・ペンギン、いい顔してるわ。もうここから離れられないだろうね。ペンギンも人間も、熱中症に気を付けながら暑い夏を乗り越えたいものですね![文・構成/grape編集部]
2020年08月10日丸みショート特集襟足すっきりのショートスタイル丸みショートで流行りの可愛さ抜群です!夏っぽい色に艶感のあるショートバッサリショートでカラーにより艶感を出して可愛さUP!!毛先のアンニュイカールでワンカールパーマをかけると朝のスタイリングが楽ちんですよ♪明るい色も可愛くなれますし、黒髪でも大人っぽさを演出できます!ハンサムショートトップの丸みとスッキリとしたネープ クールさと女性らしさを共存した大人の今時ショートスタイル 長めの前髪は表情を変えるたびに 前髪の透け感から目元が覗き魅力的な印象を作ります 。前髪長めのスタイルはお顔の形に関わらず小顔効果がありお勧めです!ワックスでふわっとゆるく立ち上がせることによりカッコよさを演出♪ご自宅でもスタイリングしやすいカットしていますので、ご相談ください!ご来店お待ちしております!
2020年08月04日年々「過酷さ」が増している夏。毎年のように「歴代最高気温を更新した」というニュースが流れますが、2020年も気象庁発表の3か月予報によると7月~9月の気温は、全国的に平年より高くなるとのこと。特に東・西日本の8月は、晴れる日が多く猛暑となり、暑さは9月にかけても続くのでは、と言われています。さらに今年はマスクをすることで、暑さをより感じることに…。子どもや家族の健康管理が気になる時期だからこそ、今年は早めに「暑さ対策」をしっかりと、そして多角的に考えておく必要がありそうです。暑さ対策の新スタイル「服を洗う」ことで【涼しく】なる!?そんなストレスフルな猛暑が続く日本を救うべく誕生したのが、【涼しさ】を体感できる柔軟剤「ハミング 涼感テクノロジー」です!どんなに暑くても脱げない服を「日々使う柔軟剤で、涼しくしたい」という新発想。花王「ハミング 涼感テクノロジー」 ※オープン価格なんでも、“体感湿度を下げるテクノロジー” を搭載したという柔軟剤で、汗をいっぱいかく子どもの服や幼稚園や学校の制服、旦那のシャツ…などを洗濯する時に、この柔軟剤を使うだけ。これはとても簡単! 忙しいママたちの心強い味方となってくれそうです。本当に柔軟剤で涼しくなるの?使ってみた人たちの満足度は…そこで気になるのは、実際使ってみた人たちのリアルな声。 >>詳細はこちら 歴代最高気温を記録し、“暑い街” として有名な多治見市で行われたモニター調査によると、「ハミング 涼感テクノロジーを使用した満足度は?」の質問に、約9割(89.3%※)が「満足している」 と回答! ※満足+少し満足の合算Q. ハミング 涼感テクノロジーを使用した満足度の理由は?「汗をかいても、爽やかに感じた」(40代男性)「暑さが解消されている気がする」(40代男性)「取り入れやすく続けやすい対策。効果もあるように感じた」(20代女性)*2020年 花王 ハミング 涼感テクノロジー満足度調査より【調査概要】男女20~60代 多治見市職員 N=102調査期間 2020-05-25~2020-06-09「体感湿度の低下を感じたか?」という質問には、67.6%の方が「感じた」と回答※。さらに、85.3%が「ハミング 涼感テクノロジーを、暑い夏に使用したい」と回答し※※、年代問わず、満足度が高いという結果に。※感じた+少し感じたの合算 ※※そう思う+少しはそう思うの合算 …これは、暑い夏を心地よく過ごすための、画期的な秘密兵器となってくれそうな予感がします!体感湿度(※)−10%(※※)を実現! 「涼感テクノロジー」って何?※衣服内湿度のこと ※※たくさん汗をかいた時に得られる効果暑い時期でも、制服や作業着を着なくてはならない人、学校や部活、仕事、家事を頑張っている人。そんな人たちの “脱げない暑さ” を救いたい、応援したいという想いから生まれたのが「ハミング 涼感テクノロジー」。花王が独自に開発した涼感テクノロジーによって、衣服内湿度を下げることができ、たっぷり汗をかいた後の「皮膚表面温度の上昇」を抑制してくれるといいます。汗をかく場面でも高い通気性を実現して、衣服内にこもる熱気を放出してくれるのだそう。これぞまさに、最新テクノロジー!外で仕事をする人たちだけでなく、公園で汗をいっぱいかきながら走りまわる子ども、それに付き合って長時間一緒にいるママやパパたち。制服で通学する子どもやスーツを着るパパやママたちにも。家族全員に嬉しい効果が期待できそうな新しい柔軟剤なのです。この快適さは、一度知ったら手放せない “リピアイテム” になってくれそうですね。\柔軟剤で、服は涼しくできる!/「ハミング 涼感テクノロジー」、誕生24時間消臭・抗菌(※1)、デオドラント成分配合(※2)、花粉ブロック(※3)の「ハミング 涼感テクノロジー」は部屋干しもOK。赤ちゃんの衣服にも使える柔軟剤です。香りはアクアティックフローラル、スプラッシュグリーンの2種類。毎日のお洗濯で気軽に暑さ対策ができる、忙しいママたちに嬉しい柔軟剤です。 ハミング 涼感テクノロジー を見る ※1 すべての菌に対して効果がある訳ではありません。※2 当社品比※3 静電気品を防ぎます[PR] 花王株式会社
2020年07月20日Coolistアセダレーヌ800円(税抜)携帯しやすいロールオンタイプの「塗るネッククーラー」。暑さが気になる時に、首元やうなじにサッと塗るだけで瞬間冷却をしてくれ、氷感マイナス5度の清涼感を感じることができ、お出かけ先でも爽快感を与えてくれます。おでこにも使うことができ、さらさらパウダーが配合されているので、ベタつきが気になるお肌もキュッと引き締め、さらさらにしてくれます。満員電車、そして従来の夏は花火やお祭りなど、人混みに行く機会も多くなり、汗が止まらないという時も多くなると思います。「Coolist アセダレーヌ」は塗るだけでひんやり効果を感じることができるので、汗を抑えてくれるような効果もあります。アクアシャンプーの香りで、夏の汗臭さもカットできるのも、嬉しいポイントです。出典:byBirth出典:byBirthクナイプバスソルト(スーパーミントの香り・ライムミントの香り)50g150円(税抜)/850g2,400円(税抜)※数量限定クナイプのバスソルトは、地下460mに眠る2億5000万年前の古代海水を昔ながらの方法で精製した天然岩塩で作られています。また、植物の恵みを活かしたエッセンシャルオイルが配合されていて、様々な香りの中から気分や症状に合わせて選ぶことができるのが特徴です。ドイツシェア、ナンバー1の入浴料で、身体が芯からあたたまり、天然ならではの豊かな香りが楽しめます。スーパーミントの香りとライムミントの香りは、夏季のみ販売されている数量限定の香りです。 この投稿をInstagramで見る クナイプジャパン(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 2020年 4月月23日午前12時13分PDT スーパーミントの香りは、4種のミントの天然成分とメントールの効果で、汗ばむ身体をスーッとクールダウンさせてくれます。体の表面はひんやりした感覚になりつつも、身体の中はじんわりと温まるので、エアコンなどの冷えが気になる方にもオススメです。香りも夏にぴったりの爽快感溢れる香りになっています。ライムミントの香りは、どんよりとした梅雨の時期や夏バテの時期にオススメで、ライムはリフレッシュ効果や前向きな気分にさせてくれる効果があり、夏バテ予防や食欲不振にも効果があります。そして、ミントのメントール成分がクールで清涼感のあるフレッシュな気持ちにさせてくれます。ワンダーハニーアルプスの氷河スプレー/爽快クールクールミスト56g1,000円(税抜)/2種80mL各1,200円(税抜)※夏季・数量限定ワンダーハニーのアイテムは見た目が可愛く、持っているだけでも気分が上がり、プレゼントとしてもオススメです。1年に1回この時期に発売されるひんやりアイテムは、見た目も可愛く、ひんやりとした爽快感を与えてくれるアイテムとして、毎年人気があります。 この投稿をInstagramで見る VECUA Honey(@vecuahoney.official)がシェアした投稿 – 2020年 5月月13日午後10時27分PDT 「ワンダーハニーアルプスの氷河スプレー」は、ハンカチやタオル、コットンなどにスプレーして、肌に当てることで、ひんやりさっぱりとさせてくれるアイテムです。表面に張った氷の膜が、瞬間的にクールダウンしてくれ、ジメジメ感や火照りを和らげてくれます。また、マスクにスプレーすると、ひんやりさせてくれ、息苦しさの解消にも繋がります。シトラスソルベのすっきりとした柑橘系の香りが、汗臭さを解消し、リフレッシュさせてくれます。 この投稿をInstagramで見る VECUA Honey(@vecuahoney.official)がシェアした投稿 – 2020年 5月月19日午後9時16分PDT 「ワンダーハニー爽快クールクールミスト」は持ち運びに便利なサイズのミストスプレーです。頭皮、肩、脚などすっきりさせたい部分にスプレーすれば、みずみずしさと持続性メンソールの清涼感で、すっきりとした爽快感が得られます。爽やかなシトラスソルベと、大人のリラックス感のあるブルーミングリラクシーと2種類の香りから選ぶことができ、夏の疲れや気分転換にアロマの香りでリフレッシュすることができます。終わりに今回はジメジメとした暑い季節を快適に乗り切る為に、ひんやりと爽快感を与えてくれるアイテムをいくつか紹介させて頂きました。携帯しやすいアイテムや、取り入れやすいアイテムを中心に紹介させて頂いたので、気になった方は是非試してみて頂きたいです。また暑さにやられてしまい熱中症になってしまうと、体温の上昇やめまい、痙攣、頭痛など様々な症状を引き起こします。水分補給もしっかりし、上手にひんやりコスメを取り入れることで、暑さに負けないように乗り切って頂きたいと思います。
2020年07月06日7月に突入し、これから暑い夏が本格的に始まります。30度を超えるような猛暑日には、ちょっとお買い物や公園に出かけるだけでも熱中症対策しないと不安ですよね。そんなときに役立ちそうなのが、キャンドゥの暑さ対策グッズ。種類が豊富なうえに、これは便利!と感動するようなアイデア商品もあって、つい買い揃えたくなっちゃいます。 水分補給は基本! 保冷できるケースで持ち歩こう 熱中症対策の基本は水分補給。保冷効果のあるケースに入れて持ち歩くようにすれば、外出時にも冷えた状態のドリンクを飲むことができます。(写真左)キャップ付きのドリンクパウチ。水やお茶を入れてそのまま凍らせることができます。(写真右)パイル生地のペットボトルカバー。水滴防止になるうえに、ポケットが付いていて保冷剤を入れられるようになっています。(写真中央)小さめの保冷ポーチ。ドリンクは入りませんが、チョコや飴などちょっとしたお菓子を入れておけるので意外に便利。 首元・背中を冷やすことで体感温度を下げる! こちらは保冷剤ポケット付きのネックカバー。首後ろの部分が広くなっているので、首元から背中にかけてしっかり冷やすことができます。室内で使えばクーラーの電気代節約にもなりそう。 濡らすとひんやりする魔法のタオル 水に濡らすだけでひんやりしてくれるタオルやネッククーラーは、凍らせるなどの事前準備がいらないので、手軽で使いやすいですね。(写真左)水に濡らして絞るだけで冷たくなるタオル。夏のレジャーやスポーツにぴったり。(写真右)冷感ポリマーが入っているネッククーラー。水に10〜20分ほどつけておくと、ポリマーが膨らんでひんやりします。便利なシリコンリング付き。 リュック派の人にうれしいクール背中パッド リュック派の人にうれしい、クール背中パッド。上部のポケットに布等で包んだ保冷剤を入れて、マジックテープで持ち手と肩掛け部分に取り付けて使用します。いつものリュックを背負っているだけで首元が冷やされるというのが良いですね。 昔から使われている「氷のう」はやっぱり優秀! 昔から発熱時などに愛用されている「氷のう」は今の時代の暑さ対策としてもやっぱり優秀。お子さんがスポーツなどをやっているご家庭には常備されているのではないでしょうか。キャンドゥのものは小さめでデザインもかわいいのでおすすめです。 夏の暑い日のお出かけが快適になりそうなキャンドゥの暑さ対策グッズ。種類が豊富なのはもちろん、デザインがかわいいのもおすすめポイントの1つです。普段の買い物などの外出や遊び盛りのお子さんの熱中症対策としていかがでしょうか。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。記事の内容は個人の感想です。※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗では臨時休業や営業時間の変更などを実施している可能性があります。商品購入の際には自分だけではなく周りの方、スタッフの方への感染防止対策を十分におこない、安全性に配慮していただくなどご注意ください。外出を楽しめる日が1日も早く訪れますように! ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。
2020年07月06日エアコンや扇風機で体感的な涼しさを得る暑さ対策に、目で見て感じる涼しさをプラスする、ガラスと木を組み合わせたフラワーベース「BOLD」の販売を開始しました。株式会社スパイス(本社:名古屋市)より販売。ステイホームの経験が、おうち時間の過ごし方を見直すきっかけになった。そしてこれからも増えそうなおうち時間を、もっと心地いいものにしたい。まずは、これから迎える夏の暑さ対策。エアコンや扇風機があれば得られる体感的な涼しさ。でもおうち時間が大切な時間であることを知った今、ただ涼しいだけでは物足りない、気持ちにも心涼しさが欲しい。ガラス+木+水+植物は、視覚で感じる涼しさを演出します。ガラスと木を組み合わせたフラワーベース「BOLD」。30cm四方のスペースがあれば、そこが涼しさを演出する舞台になる、涼感を演出する絵になる。脳が涼しさを感じれば、エアコンの温度を1度2度あげてもいいかなと、少し省エネにもなる。BOLDのガラスベースに水をさし、花や植物を活けることで、涼やかな気持ちになってくる。それを30cm四方のわずかなスペースに置いてみると、さながら旅館のおもてなしのグリーンインテリアのよう。見ていると、気持ちが落ち着き暑さも和らいできます。水をはったガラスベースは、植物を活き活きと引き立てるだけでなく、部屋の中に水の景色があるのはなぜか、心地良さを感じます。水を入れて葉っぱを浮かべるだけでもいい。植物をさすガラスベースとしてだけでなく、アクアリウムのように楽しんだり、LEDライトやポプリを入れて、アロマが香る灯りを演出したりできます。木目(杉の木のカバー)があることで北欧の空間にもマッチするような、上質な落ち着きが生まれます。見て涼しさを感じて、夏のおうち時間を心地良くする工夫で、エアコンの温度設定を少しだけ上げてみませんか。木のカバーは取り外せるから、水替えやお手入れもラクラクです。左からフラワーベースドームФ19.5cmh19.5cmフラワーベースローФ24.5cmh17.5cmフラワーベースФ18.5cmh25.5cmフラワーベーススタンドФ18cmh36cm商品詳細はこちらから一般のお客様購入サイトはこちらからーーーーーーーーーーーーーーーーー株式会社スパイス担当:奥地〒468-0001愛知県名古屋市天白区植田山4-1101-1TEL:052-861-8901E-Mail:customer@spice.jp株式会社スパイス HPへ企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年06月29日マスクが暑く感じられる気温となってきました。今年の夏は、マスクがコーデの一環になることが避けられないので、例年以上に暑さ対策を考えなくてはならないと思っています。暑さ対策を、といっても短パンなどの短い丈には抵抗がある年齢なので、なんとか素材だけでこの問題は解決したいところ。加えて、汗をかく季節でもあるので、自宅洗いができる素材であることも必須。■H&Mで見つけた! ワードローブに加えたい逸品H&Mで見つけたこちらのパンツ。「ペーパーバッグパンツ」(税込1799円)、色はダークベージュです。レーヨン100%でひやっとした肌ざわり。なにより薄手で軽く、アンクル丈なので涼しさは保証できます。緩やかなテーパードパンツで、なおかつアンクル丈は、太ももや腰まわりが気になる方は躊躇してしまうシルエットですが、レーヨン素材で落ち感があるので体のラインが露わにならず、またハイウエストで脚長効果もあるパンツ。体型の悩みが増えてくる大人世代にはありがたい一着なのです。今回はダークベージュを購入。ベージュというと幅が広く、オレンジや赤が強いものがあり、明るさもさまざまありますが、こちらのダークベージュはクセが強くなく、ダークとは銘打ってありますが、適度な明るさもあります。オレンジ〜イエローベースのベーシックなベージュ。とても合わせやすいベージュです。■ライトブルーと合わせてすっきりきれいめにまずはベージュ×ライトブルー。暖色×寒色の中でも王道な組み合わせです。リボンでほんのり甘めに付属のベルトでリボンを結んでみました。かわいらしさが出るリボンですが、色をベージュ、トップスもシャツ、と甘さ控えめな色や要素、アイテムを取り入れて落ち着いた印象にまとめました。シャツに合わせるボトムスとして、テーパードパンツはシンプルですっきり見えるのですが、すっきりしすぎて殺風景な印象にもなりやすいので、ハイウエストリボンがほどよいアクセントになると思います。大きめバッグがバランス◎バッグは少し大きめなトートタイプを。迷彩柄で甘さにブレーキをかけました。テーパードパンツがすっきり見えすぎてしまう、というお悩みをお持ちの方にオススメなコーデ法です。ぜひ大きめなバッグを取り入れてみてください。コーディネート全体にボリュームが出て、バランスがよく見えます。■定番の黒×ベージュで休日&オフィスカジュアルコーデ次は定番の黒×ベージュ配色で、コーディネートを組んでみました。ベルトを外してシンプルに少し前にご紹介させていただいた「AZUL BY MOUSSY(アズールバイマウジー)」の黒ニットを合わせて休日コーデ〜オフィスカジュアルなコーデです。ハイウエストパンツではあるのですが、トップスをインしなければふつうのテーパードパンツとして着られます。付属のベルトは取り外し可能なので今回は外してみました。ウエストは後ろゴムなので取り外しても落ちることはありません。スニーカーで軽やかに装う夏はサンダル一辺倒になりがちですが、サンダル焼け防止、気分転換にも素足×スニーカーをたまにはやってみたいもの。足首が見えて軽さが出るこのパンツは、ワイドパンツ×スニーカー、フルレングスのパンツ×スニーカーの組み合わせが重たすぎて苦手、全体バランスが悪く見える、という方にも一度お試しいただきたい1着です。■着心地バツグンで、お洗濯も楽ちんレーヨン100%素材なのでシワになりやすい素材ではありますが、さっと洗って脱水をかけずに水が滴るくらいで干せば、軽いアイロンで元どおりになります。何より涼しく、オフィスコーデとしても休日コーデとしても使えるのがポイント。大人でも楽しめるリボンもポイント(笑)。サイズはなんと7サイズ展開です。ぜひ参考にしてみてください。
2020年06月07日最近では、蒸し暑い日も多くなりましたね。家の窓を全開にしても蒸し暑かったので、オフシーズンでしまっていた扇風機を急いで出しました。我が家には扇風機が3台。2階のリビング用と1階の寝室用の大きな扇風機。そして、昨年買い足して大活躍だったのが、ルーメナーのコードレス扇風機。小回りが利くからどんなシーンでも活躍大きい扇風機と違って小回りが利くので、棚の上やテーブル、ソファ横のサイドテーブルの上にも気軽に置けるのが魅力です。また、コードレスなので、コンセントの場所を気にせず置けるのも◎。子どもを寝かせた後、楽しみにしているテレビの時間も、こんな感じでルーメナーをそばに置いて快適に過ごせています。近くで使うときは、風量1で十分な涼しさですよ。(風量1の場合は約20時間連続使用が可能です。)お家の中だけではなく、ベランダでも外出ができなかったGWは、お家の中でいかに楽しむかを家族で考え、リビングにテントを張ったり、ベランダにキャンプ用のテーブルとイスを並べてごはんを楽しみました。昼間は日当たりが良く暑いベランダ、延長コードを使って大きな扇風機をベランダまで持ち出すこともできますが、ルーメナーならコードレスでベランダへの持ち出しもラクで快適です。夜は部屋を暗くしてランタンで明かりを灯したり、テレビで焚火を楽しんだりもしてみましたよ~!冷房をつけるほどではないけど蒸し暑い日、扇風機があるととても快適に過ごせますよ。昨年ご紹介したルーメナーのコラムはコチラ。⇒ 小回りの効く扇風機「ルーメナー」で、お家で過ごす夏も快適に。 ⇒ キャンプでも活躍!【ダブルファン&ルーメナー】この夏注目の2つの扇風機 【ご紹介したアイテム】 コンパクトでスタイリッシュな充電式扇風機。片手でラクラク持ち運べて、一度の充電で長時間使えます。 ルーメナー コードレス扇風機/LUMENA STAND2【正規販売店】 ■暮らしのはなし スタッフのお気に入り 平山アンジェバイヤー。アウトドアやお出かけが大好きなアクティブ系。毎日の暮らしが楽しくなるもの、便利になるものを探しながら暮らしています。
2020年05月31日[PR]伊藤園最近、暑くなってきましたね! 今年も暑くなるとのウワサもちらほら…。暑さ対策について知識が豊富なお医者さんママって、日頃どのように体調管理をしているのか…気になりませんか?今回はお医者さんであり1児のママである森田先生に、ご自身のお子さんの体調管理についてお話を伺いました!教えてくれたのは…医師 森田 麻里子先生1987年生まれ。東京都出身。医師。2012年東京大学医学部医学科卒業。12年亀田総合病院にて初期研修を経て14年仙台厚生病院麻酔科。16年南相馬市立総合病院麻酔科に勤務。17年3月に第一子を出産。小児睡眠コンサルタント。Child Health Laboratory代表 赤ちゃんの安眠サポート「ぐっすりBaby」公式サイト ■医師にこの時期の暑さ対策について聞いてみた編集部:医師として、1児のママとして、先生が日頃から心がけているお子さんの健康管理法はありますか?森田先生:まずは水分補給ですね。子どもは知らないうちにたくさんの汗をかいていますが、自分から「のどが渇いた」となかなか言わないので、こまめにこちらから聞くようにしています。外出時もペットボトルを大人分と子ども分で用意して持ち歩いています。また、手洗いも帰宅後や食事前のタイミングできちんとさせています。2歳頃から手の正しい洗い方を教えようと思い、「手洗い」をテーマにした絵本を活用して一緒に洗っています。あとは基本のよく寝かせて、よく食べさせることもですね!編集部:暑くなってきたこの季節、お子さんの体調管理で何か気にかけていることはありますか?森田先生:本格的に暑くなる前に、子どもの体を暑さに慣れさせるように心がけています。暑さを体に徐々に慣れさせることを「暑熱順化(しょねつじゅんか)」といいますが、体が暑さに慣れるまでの期間として大人だと1~2週間程度といわれ、子どもだともっと時間がかかりますので早めの対策が必要です。暑熱順化のポイントとして、人は汗をかくことで体温を調節しているため、汗をかいて汗腺機能を高めることが大切です。子どもが額や背中に汗をしっかりかいているかチェックしてみるのも効果的ですよ。編集部:暑熱順化について、おすすめの方法はありますか?森田先生:普段の生活でちょっと汗ばむくらいの体温上昇の機会を増やせればいいので、例えばご自宅でダンボールをつなげてトンネルにしてくぐれるようにしてみたり、ジャングルジムがあればそちらも有効。親子で一緒にラジオ体操をやってみるのもいいかもしれません。また入浴もおすすめです! うちの子はシャワーが嫌いで、湯船に浸かるのが好きなので、一緒に温まって発汗を促すようにしています。■子どもが暑さで体調を崩さないためにはミネラル補給が大切点滴飲みで効果的に水分、ミネラル補給編集部:暑熱順化の際の注意ポイントなどありますか?森田先生:汗をかくと、水分はもちろんミネラルも同時に失ってしまうんですね。ミネラルは体の健康を維持していくために必要な5大栄養素の1つで、体内で作ることができないので、ぜひ積極的に食品や飲料から摂るようにしてほしいと思います。※5大栄養素とは…たんぱく質・脂肪・炭水化物・ビタミン・ミネラル編集部:水分補給するタイミングや、飲み物選びのポイントを教えてください!森田先生:汗をかく遊びや、入浴前後のほか、意外と見落としがちなのが、夜の就寝前後やお昼寝前後です。寝ている間に汗をびっしょりかいていることが多いので、水分やミネラルが失われている可能性があります。また、体に水分が足りているときに一気に飲んでもおしっことして出てしまうので、食事やおやつのタイミングもふくめて、こまめにちょこちょこ飲む「点滴飲み」が必要です。当然、うちの子も気分によって「飲みたくない!」ということもあります。ですので、なるべく差し出す頻度を多くするようにしています。子どもはのどが渇いても言うまでに時間がかかるので、言われたときにはかなり渇いている状態かもしれません。編集部:子どもに飲ませるのにおすすめの飲み物はありますか?森田先生:わが家では普段はミネラル入りのむぎ茶を飲ませています。無糖でカフェインゼロ、カロリーゼロなので子どもに安心して飲ませられるんですよね。息子はむぎ茶が大好きなので、「むぎ茶ないの?」と言われることもあります(笑)脱水症状、嘔吐や下痢のときは『経口補水液』がいいと思います。その際は医師の指示に従って飲んでください。また、スポーツなどの激しい運動や夏の暑いときなど「大量に汗かいてるな」という場合は『スポーツドリンク』を用意するのもいいかもしれませんが、日常は『ミネラル入りのむぎ茶』がおすすめです。編集部:先生ありがとうございました!■おすすめは健康ミネラルむぎ茶!早速自宅でもミネラル入りのむぎ茶を常備しよう、と思っても、数あるむぎ茶の中でどれがいいか正直わからない…というママに編集部Aがおすすめしたいのが伊藤園の「健康ミネラルむぎ茶」です!健康ミネラルむぎ茶は、手軽にミネラルが補給できるうえに、無糖・カロリーゼロ・カフェインゼロ、さらに甘香ばしい味わいで、家族でゴクゴク飲めるんです! 「乳児用規格適用食品」と同等の管理をしているので、安心なのも嬉しいポイントです。※乳児用規格適用食品とは:厚生労働省が策定した食品中の放射性物質の新基準において、乳児用規格適用食品には一般食品より低い基準値が適用されています。たくさん汗をかくシーンとしては…遊びに入浴の前後睡眠の前後に子どもたちが夏の暑さに負けないためにも、今の時期から遊びや入浴でしっかりと汗をかかせて「暑さに体を慣れさせること」を心がけていきたいですね。その際には、健康ミネラルむぎ茶でしっかりと水分&ミネラルを補給したいと思います!※「健康ミネラルむぎ茶」のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。※プレゼントキャンペーン実施中! 記事の最後をチェック♪◆新しい仲間!「健康ミネラルむぎ茶 5種の健康麦すっきりブレンド」5つの健康麦(もち麦、大麦、オーツ麦、ライ麦、はと麦)を使用し、「麦の甘味と香ばしさ」をしっかり感じられるカフェインゼロで、ミネラルが補給できるむぎ茶です(乳児用規格適用食品と同等の管理をしています)。・健康ミネラルむぎ茶 希釈用缶 180g約5~10倍に水で薄めるだけで1~2Lのむぎ茶をつくることができる希釈用飲料です。時短でむぎ茶が作れるうえ、軽くてコンパクトなので買い物時も便利。備蓄用としてもおすすめです。カフェインゼロでおいしく水分とミネラル(リン・マンガン・ナトリウム)が補給できます。・さらさら健康ミネラルむぎ茶 80g/40g水でもお湯でもすぐに溶ける粉末タイプのむぎ茶。いつでも、どこでも1杯分から手軽に作ることができるうえ、ミネラルも補給できるすぐれもの。※無糖・カロリーゼロ対象外商品です。 アレンジレシピはこちら>> ・健康ミネラルむぎ茶 こどもむぎ茶 紙パック125mlカフェインゼロ、無香料・無着色なので、生後1ヵ月ごろのお子さまでも薄めずにお飲みいただけます。・健康ミネラルむぎ茶 ティーバッグ30袋入家族みんなでゴクゴク飲むには、コスパの良いティーバッグタイプがぴったり! 水出しでもお湯出しでもOK。■プレゼントキャンペーン実施中!・「健康ミネラルむぎ茶」を1,000名様にプレゼント! 2020年5月29日(金)17:00までにアンケートに答えていただいた方のなかから、抽選で1,000名様に「健康ミネラルむぎ茶(650ml×24本)」まるごと1ケースが当たるプレゼントキャンペーンを実施しています! プレゼントキャンペーン応募はこちら! 「健康ミネラルむぎ茶」をもっと知りたい人はこちら>> ・絶対もらえる!キャンペーン 今年も「夏を快適に!“暑さ対策グッズ”が絶対もらえる!キャンペーン」を実施!対象商品についている応募マークを集めて応募すると、“接触冷感!ひんやり寝袋”など、「暑さ対策グッズ」が絶対にもらえます!※応募期間:2020年6月1日(月)~8月31日(月)当日消印有効 絶対もらえる!キャンペーン詳細はこちら! イラスト・ホリカン
2020年05月18日本格的な暑さを迎え、エアコンをつける時間が増えている人も多いと思います。エアコンを使うにあたって3つのポイントをお伝えしますので、今後のエアコンを使う際の参考にしてください。 1.掃除や環境を整えることが節電の第一歩定期的にフィルター掃除をおこなったほうがいいことはご存知の人も多いと思います。実際には2週間に1回を目安にフィルター掃除をするといいでしょう。使い方や掃除の仕方にも寄りますが、掃除前と掃除後では電気代が変わることもあります。 また、室外機も周りの物や雑草などを片付けたり、見える範囲のごみを取り除いたりと、できるだけ環境を整えましょう。なお、エアコン本体や室外機の内部は技術がないと破損や感電の可能性もありますので、専門業者に頼むようにしましょう。 2.空気の流れを意識吹き出し口の近くに家具や家電などがあると、エアコンからの冷気が流れにくくなるので、可能であれば部屋全体に行きわたるような部屋のレイアウトにしましょう。また、締め切られた暑い部屋を冷やす場合は最初に窓を開け、扇風機やサーキュレーターで暑い空気を出すとエアコンの負担が減ります。 その後、ある程度、部屋が冷えたら扇風機やサーキュレーターを部屋の下部へ向け、部屋の下にたまっている冷たい空気を部屋全体に行きわたるようにすると部屋全体が冷え、電気代の節約になります。 3.エアコンのつけ方を工夫エアコンは風の強弱より設定温度まで温度を下げるほうが消費電力の大きくなる傾向にあります。そのため、スイッチを付けたときは設定温度まで強風で一気に温度を下げ、設定温度になってから微風・弱風にすることをおすすめします。 また、自動運転の設定ができる場合は自動運転でも同様の効果が得られます。 短い時間の外出等で部屋を離れる場合はスイッチを切るのではなく、微風・弱風でエアコンをつけたままのほうが消費電力は少なくなります。エアコンの機種や部屋の形状等にもよりますが1~2時間程度であれば、スイッチを切らず微風・弱風でエアコンをつけたままにすることをおすすめします。 そのほかに、10年超のエアコンは買い替えを検討したり、日の当たる窓にはすだれやよしずを取り付けたりと、ご自身に合ったエアコン対策を1つでも多く取り入れて、電気代を節約しながらエアコンをじょうずに利用して、暑い夏を乗り切ってください。 監修者・著者:ファイナンシャルプランナー 大野高志1級ファイナンシャルプランニング技能士、CFP®(日本FP協会認定)。独立系FP事務所・株式会社とし生活設計取締役。予備校チューター、地方公務員、金融機関勤務を経て2011年に独立。教育費・老後資金準備、税や社会保障、住宅ローンや保険の見直し、貯蓄・資産運用等 多角的にライフプランの個別相談を行うとともにセミナー講師として活動しています。
2019年08月18日8月を迎え、暑さが本格的になってきましたよね。私はシャワーを浴びたあとのドライヤーが億劫です…。そこで少しでも涼しくするのに活躍するコスメをご紹介します!寒すぎるくらい!?涼感ボディケア用品出典:byBirth毎年夏になると発売される、ハウス オブ ローゼ ミントリープシリーズ。@cosmeでの評価も高く、根強いファンがいる印象。左から紹介していきます。ミントリープ クール ボディローション値段:1,620円(税込)内容量:200ml瀬戸田町産レモン果実エキス(保湿成分)が乾燥した肌にうるおいを与えつつも、さらさらパウダー配合でベタつきません。ミントとレモンを中心に、バジルやユーカリなどの9種の天然精油をブレンドしたすがすがしい香りで、香料不使用。お風呂上がりの保湿ケアとして使えそうですね。ミントリープ クール ボディシート値段:648円(税込)内容量:20枚(20cm×20cm) 122mL汗やニオイ・べたつき・皮脂汚れをふきとって素肌をサラサラに保ち、爽快なクール感が持続します。天然由来の繊維で作られたやわらかなシートで肌あたりがやさしく、破れないところもお気に入り。また、20cm×20cmと大判のため1枚で全身たっぷり使えます。ドラッグストアなどで売られているメンズのボディーシートよりも爽快感が強く、拭き取ってしばらくは寒く感じます!メントールの刺激が強いので、顔への使用は避けてください。ミントリープ クール ボディソープ値段:1,404円(税込)内容量:300mlクール感が全身に広がり、すっきりと洗い上げるボディソープ。ヤシ油由来の石鹸洗浄成分なので、肌にやさしいのも魅力です。こちらでは紹介していませんが、クールシャンプーも合わせて販売されています。そちらもぜひ。顔に使えるひんやりジェルお風呂後のスキンケアも、ひんやりとしたものを使いたいですよね。そこで、今回紹介するのが今年の夏に発売されたこちら。エテュセシャーベットジェリー OB出典:byBirth値段:1,620円(税込)内容量:90g顔に使えるひんやりとしたジェル。さわやかなグレープフルーツの香り。出典:byBirth洗顔後のスキンケア代わりにも、化粧下地としても使えます。肌にうるおいを与えながらもテカリ吸収パウダーがベタつきを抑えてくれるので、どんな肌質の人も使いやすいのではないでしょうか?内容量は90gで、約150回使用できます。コスパよし!日焼け止め機能はないので、その点には注意してください。夏のドライヤー時に大活躍!髪が早く乾くスプレー夏に女性が困るのが、シャワー後のドライヤー。せっかく汗を流したのに、また汗をかいてしまいますよね。そこで便利なのがこちら。プロケアステージ朝のヘアクイックスプレー出典:byBirth値段:1,274円(税込)内容量:120gしっかりとタオルドライした髪全体にいきわたるよう、15cmほど離してスプレーしたのち、ドライヤーで髪を乾かします。するとどうでしょう、圧倒的に早く乾くのです。秘密はエタノールとLPG(噴射剤)の揮発。香りが強めなので、吸い込まないよう気をつけながらスプレーしてください。また、サボリーノからも似た商品が販売されているので、そちらでもいいと思います。冷感コスメを駆使して、夏を乗り切ろう!まだまだ暑さは続きますが、紹介した冷感コスメが少しでも役に立ったら嬉しいです!紹介したもののほか、クールタイプのシャンプーや日焼け止めもたくさん販売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね!
2019年08月11日学校での個別懇談に出かけたぐっちぃさん。クーラーのない環境のあまりの暑さに、先生から対策グッズをもらったものの…。■あまりの暑さに驚いた個別懇談暑かった~~たった15分(2人で30分)の懇談だったけど汗が止まらなかった~こまめとのまめが小学生のうちにクーラーが導入されるといいなぁ(早ければ早いほどうれしい)
2019年08月10日梅雨も明け夏本番!急に暑くなりましたね。そこで今回は我が家も気をつけている熱中症対策をマンガで描いてみました。ママンがいないと寂しいのか?暑いのにパパンにべったりのアリッサなのです。子供に限らず、熱中症の4割以上は実は室内で起きていると言われています。熱中症対策では水分・塩分・ミネラルを摂ることがとても大事。体の熱を冷まし、ミネラルも含む麦茶は夏におすすめの飲料水なんです。スイカに塩を振ると一緒に塩分も摂取できて熱中症対策により効果が期待できます。濡れタオルを首に巻くと気化熱効果で涼しくなりますよ。また、スイカの他にトマトやキュウリなど旬の野菜も同様に体を冷やす効果があるので、積極的に摂取して猛暑を乗り切ってくださいね!
2019年08月02日