フェムテック関連の話題で、最近よく目にする「月経ディスク」。月経用品で主流のナプキン、タンポンに加えて多種多様なアイテムが登場しているものの、「いつも使ってるアイテム以外は手が出しづらい」という人も多いはず。そこで今回は、「月経ディスク」の特徴と魅力についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね!月経ディスクとは?新たな月経用品として注目されている「月経ディスク」。腟口のすぐ近くに装着する月経カップとは異なり、月経ディスクは腟口から離れた子宮頸部の下に装用します。連続装着時間の目安は8~12時間ほど。子宮口まで入れることで膣口付近の違和感が少なく、ニオイが漏れにくいので快適に過ごせると言われています。使い捨てと繰り返し使えるタイプの2種類がある筆者は、使い捨てタイプと繰り返し使えるタイプの2つを持っています。今回は使い捨てタイプの「MOLARA(モララ)」と、繰り返し使えるタイプの「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」をご紹介します。<使い捨てタイプ>「MOLARA(モララ)」「MOLARA(モララ)」の特徴・使い捨てなので衛生的・消毒の必要がない・国内製造・フィルムが薄く挿入しやすい【商品情報】MONA company「MOLARA(モララ)」価格:¥6,435(9個入り)※単品購入の場合サイズ:約65mm容量:59mL素材:エラストマー、ポリエチレン<繰り返し使えるタイプ>「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」の特徴・コスパがいい・地球にも財布にも優しい・サイズが選べる【商品情報】Uusina「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」価格:¥4,980サイズ:スモール約65×60mm/ラージ約72×65mm容量:スモール42mL/ラージ68mL素材:医療用シリコン使ってみた感想どちらも大きさはほぼ同じですが、煮沸消毒が必要な「繰り返し使えるタイプ」に対し、「使い捨てタイプ」はその手間がないので気軽に使えると思います。また、以前に筆者が「繰り返し使えるタイプ」に何度かチャレンジしたとき、シリコンの厚みが気になりました。また、取り出し時も少し手間取った記憶があります。それに比べ、「使い捨てタイプ」は薄いフィルムなので、挿入も取り出しもすんなりスムーズにできました。ただ、「使い捨てタイプ」はコストがかかるため、月経期間に毎日使うというよりは、旅行などの特別な日に向いているのではないでしょうか。筆者おすすめの使い方は…筆者のおすすめは、初めて月経ディスクを使うときは「使い捨てタイプ」で試してみて、使用感が気に入れば「繰り返し使えるタイプ」も購入し、2つを併用するのが良いと思いました。ただし、使用感は個人差があると思うので、いくつかのアイテムを試してみてください。その上で、自分の体や生活に合うアイテムを選び、月経期間を快適に過ごしましょう!【参考】『MOLARA』公式サイト『Uusina』公式サイト筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月17日生理の予定が早まったり遅れたり、という経験をしたことがある女性もいるでしょう。月経周期が安定しないときは、身体にトラブルが起きている可能性も……。そこで今回のMOREDOORでは、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。監修医Dさんの場合……私は、初潮からずっとカレンダーに次の生理日を記入しておけるくらい月経周期が安定していました。しかし、あるときから月経周期が狂い始め、生理日でもないのに出血するようになりました。怖くなって婦人科に行ったところ、子宮にポリープができていたのです。ポリープは3つもあり、そこから出血していると言われました。どんな治療を受けましたか?10年前に胃がんの手術をしていたため、念のため病院は大きなところを選びました。内視鏡でポリープを取って検査してもらいました。その結果、悪性ではなかったことがわかり安心しました。結果がわかるまで、とても怖かったです。その後は、定期的に検診を続けています。また、家族には「子宮にポリープができていて悪性かどうか、取って検査すると医師から言われた」と話しました。家族は「大丈夫?」と心配し励ましてくれました。世の女性陣へ伝えたいことは?自分の体のことは、自分しかわからないので、しっかり観察しておくことが大事です。生理以外に出血があったり、経血量が多いと感じたりしたときは早めに婦人科へ行ってください。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。「いつもと違う」と感じたときは早めに婦人科へ生理周期が狂い始め不正出血があったのは、子宮内のポリープが原因だったというDさん。Dさんはポリープを切除し検査をした結果、悪性ではなかったようで本当によかったです。皆さんも、生理が「いつもと違う」と感じたときは、早めに婦人科で診てもらってくださいね。今回は「婦人科系疾患に気づいたきっかけの話」をお届けしました。※監修医:新見正則医院院長、新見正則※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年06月17日「フェムテック」という言葉が身近になった今日この頃。月経アイテムは「ナプキン」や「タンポン」が主流でしたが、最近ではバリエーションが豊富です。中でも、最近話題になっている「月経ディスク」はご存知ですか?今回は、今年発売された、国産の月経ディスクの特徴や使用感、メリット・デメリットまで徹底レビューしました。ぜひ参考にしてみてくださいね!月経ディスクとは?月経ディスクとは、小さいおわんのような形状をした、子宮頸部の下に装着して経血を溜める月経用品です。腟口のすぐ近くに装着する月経カップに対し、月経ディスクは膣内よりも奥の子宮口に装着します。連続装着時間は最大12時間と、ナプキンやタンポンに比べて長時間使用が可能です。月経ディスクには繰り返し使えるものと、使い捨てタイプの2種類があります。筆者が調べたところ、医療用シリコンで作られた、繰り返し使えるタイプの方が多いようです。使い捨てタイプの国産月経ディスク「MOLARA(モララ)」「MOLARA(モララ)」は、エラストマーとポリエチレンによる2種類の素材で作られた、国産の月経ディスクです。本体は、約65mmのリングに、薄いフィルムがカップ状に付いています。リングを恥骨に引っ掛けて固定し、フィルム部分で経血を受け止める仕様。膣内よりも奥にある子宮口に挿入するため、空気に触れません。匂いが外に漏れづらく、装着による不快感も小さいことが特徴なようです。また、吸収量がタンポンで約5ml~9ml、月経カップで約15ml~50mlなものが多いのに対して、「MOLARA(モララ)」は59mlと、多量の経血を溜めることができます。個人差はありますが、最大で約12時間装着できるそうです。ナプキンやタンポンよりも交換回数が少なく済むので、外出時などに便利なアイテムだと思います。「MOLARA(モララ)」の使用方法「MOLARA(モララ)」は、繰り返し使うタイプの月経ディスクと違い、使い初めに消毒する必要はありません。小袋から取り出して、そのまま挿入します。挿入方法1.手を洗い、清潔な状態にします。2.月経ディスクのリング部分を持ち、縦に潰します。3.垂直位置で下向きに持ち、膣口から挿入します。4.半分くらい入れたら、一本指でお尻の方向に向かってしっかりと月経ディスクを押し込みます。5.手前のリングを上に持ち上げ、恥骨にリングを引っ掛けます。※体育座りか、片足を上げた姿勢が楽に挿入できます。※力が入っているとしっかり奥まで入らないので、深呼吸をしてリラックスしましょう。取り出し方1.手を洗い、清潔な状態にします。2.体育座り、または片足を上げた姿勢で膣に指を挿入し、リングの手前に指を引っ掛けます。3.溜まった経血が溢れないように、カップを水平に保ちながらゆっくりと引き出します。※一度使用したディスクは再利用できません。各自治体の規定に沿って処分しましょう。「MOLARA(モララ)」を使ってみた感想挿入時「MOLARA(モララ)」は薄くて柔らかいので、スムーズに挿入できました。最初は装着場所が合っているのか感覚がつかみづらかったのですが、何度か試すうちに、ちょうどいい場所を見つけることができたと思います。初めて使用する方は、月経前に練習するか、経血量が少ない日に試してみるといいかもしれません。使用感使用中はディスクの存在を忘れるくらいに違和感がなく、運動時も問題なく使うことができました。念のために吸水ショーツを履きましたが、モレはありませんでした。初めて使用する方は、吸水ショーツや、おりものシートと併用すると安心して使えると思います。取り出し時筆者は毎回お風呂場で取り出しましたが、想像以上に簡単に取り出せました。前屈みでイキみながら指で引っ張ると、スムーズに取れます。爪が長い方は、膣内を傷つけないように行ってくださいね。「MOLARA(モララ)」のメリット・デメリットメリット・頻繁に取り替える必要がない・しっかり挿入できていれば違和感なく使える・使い捨てなので衛生的・においやムレの心配がない・煮沸の必要がないので手軽に使える・プールや温泉でも安心して使えるデメリット・挿入や取り出しは慣れが必要・ナプキンやタンポンと比べてコストがかかる・外出先で取り替えづらい・装着時に手に経血が付く・取り出す際、経血が飛び出す可能性がある・挿入時、取り出し時はしっかり手を洗う必要がある繰り返し使うタイプと比べて、使い捨てなら煮沸の必要がないことがとても手軽に感じました。ただし、他の月経アイテムと比べるとコストがかかるため、月経期間中に毎日使用するというよりは、旅行に出かけるときや、ムレやにおいが気になるときなど、TPOに合わせて使うのが良いと思います。付け外しに慣れれば快適に使えるアイテムだと思うので、気になる方はぜひ試してみてくださいね!【商品情報】「MOLARA(モララ)」価格:¥6,435(9個入り)購入方法:単品通販/定期便(サブスクリプション)「MOLARA(モララ)」の使い方ガイド:/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月11日ライオン株式会社(代表取締役社長・竹森 征之)は、PMS(月経前症候群)や更年期の症状におけるイライラや落ち込みなどの心の不調に悩む女性が、感情に振り回されず「ありたい自分」でいられるよう科学的アプローチでサポートするスマートフォン用Webアプリケーション『CoCoRe(ココリー)』を開発しました。2023年6月5日(月)からサービス提供を開始いたします。(※1) 精神的な不調CoCoRe(ココリー)・月経前や月経中などの心の不調に悩んでいる女性に向けたスマートフォン用Webアプリケーション『CoCoRe(ココリー)』提供開始・“考え方のくせ”を変えるための心理療法「ACT(※3)」の考え方を取り入れた様々なプログラムを、その日の目標や心の状態、月経周期など、ユーザーの状態に合わせておすすめ・専門家によるセルフケア情報、リラクセーションコンテンツの提供、女性の心のヘルスケアに関わる他社サービスを紹介・“自分の「心の花」を育てる”という優しく温かな世界観で無理なく楽しく習慣化できる(※2) 自分の思考や感情と向き合うことをキッカケに、新たな変化や発見があることや、ACTの考え方の「大切なこと」に向かって進めることを願って付けたコピー(※3) Acceptance and Commitment Therapy(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)の略1. 背景現在、多くの女性がPMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)などの精神的な不調に悩んでいます。これらの悩みに対して、体内環境や生活習慣の改善、スケジュール調整など様々な対策を試みているものの、根本的な解決には至っていません。多くの女性はつらい月経前や月経中などを中心に「ありたい自分」でいることが難しい状況にあることがわかっています。実はこうした悩みには考え方のくせやストレス耐性などの心理的な要因も関わっており、当社が実施した調査では、月経前の心の不調に悩んでいる人の9割以上が「ネガティブな考え方のくせ」に該当することが分かりました(※4)。そこで当社は、この“考え方のくせ”に着目。婦人科医や心療内科医、臨床心理士・公認心理師などの専門家と連携し、つらい月経前や月経時でも「ありたい自分」でいられるよう科学的なアプローチでサポートするスマートフォン用Webアプリケーション『CoCoRe(ココリー)』を開発しました。『CoCoRe』は“考え方のくせ”を変えるためのトレーニングプログラムとして、「大切なことに向かってアクションすること」を支援する心理学の理論「ACT」の考え方を取り入れています。アプリを使うことで自宅でも外出先でも手軽に、自分に合った「ACTの考え方に基づくトレーニング」に取り組むことができます。トレーニングを通じて“考え方のくせ”を変えていくことで、月経前や月経時など不調を感じやすいときでも「ありたい自分」でいられるようサポートします。(※4) 2022年当社調べ PMSに悩む20~40代女性 n=32(心理的柔軟性を測定する尺度(AAQ2)において20点以上が該当)2. 『CoCoRe』概要(1)パーソナライズ化されたプログラムACTの考え方に基づくトレーニングプログラムを、月経周期や一日の目標に合わせておすすめします。月経予測・管理と日々の自分の状態を記録ができるのはもちろん、その記録に合うようなトレーニングをアプリが毎日教えてくれるので、一人で継続することに不安を感じる方にも計画的に続けていただけます。また、独自の機能によって日々のトレーニングの成果を確認することもできます。CoCoRe概要_no.1_あなたに合わせてパーソナライズ (2)心の状態に合わせて選べるコンテンツ今の心の状態に合わせて、トレーニングコンテンツとリラックスコンテンツのどちらかを選ぶことができます。トレーニングがつらい日はリラックスコンテンツでゆったりするなど、自分のペースでセルフケアを実践できます。CoCoRe概要_no.2_選べるコンテンツ (3)専門家によるセルフケアサポートコンテンツ医師や心理士など専門家監修の音声ガイドやヘルスケア記事、さらにお得に試せる他社サービスの紹介まで、セルフケアのサポートコンテンツが充実しています。オリジナルコンテンツが豊富なので飽きずに楽しく続けられます。(4)心のモヤモヤをトキメキにかえる(※2)、独自の世界観『CoCoRe』では、自分のありたい姿を「心の花」に見立てており、「心の花」の状態をイメージしながら育てていくことで、自分自身をアップデートしていきます。この「心の花」は毎日のセルフケアで育っていきます。また、自分のネガティブな思考や感情をキャラクター化することで、自分の思考や感情と無理なくうまく付き合えるようサポートします。【イメージ】CoCoRe概要_no.3-1_「心の花」の成長 CoCoRe概要_no.3-2_「心のお庭」 CoCoRe概要_no.3-3_「思考さん、感情さん」 【参考】お試し版をご利用いただいた方の声(個人の感想であり、全ての人が同様の実感を得られるわけではありません。) “考え方のくせ”を変えるには、筋力トレーニングの様に継続することが必要です。トレーニングは毎日行うことが理想的ですが、何よりも、長く続けることが大切です。また、効果は個人によって異なります。『CoCoRe』は、ユーザーの気持ちに寄り添い、無理なく楽しいセルフケアで、不調時も「ありたい自分」でいられるようサポートして参ります。3. 『CoCoRe』Webアプリケーションについて・登録方法新規登録は4ステップで簡単にできます。詳しくは『CoCoRe』のサービスWebサイトをご確認ください。・『CoCoRe』サービスWebサイト ・『CoCoRe』についてのお問い合わせ上記のサービスWebサイトからお問い合わせください。・Webアプリケーション公開日:2023年6月5日公開『CoCoRe』サービスWebサイトから、新規登録してお使いいただけます。※初回新規登録期間:2023年6月5日~6月30日(2回目以降は『CoCoRe』サービスWebサイトにてご案内いたします。)『CoCoRe』は、“考え方のくせ”を変えるという新習慣で、日々の暮らしの中で生じる避けられないことを、前向きに実行できるものに変えていくことを提案します。当社は、「より良い習慣づくりで、人々の毎日に貢献する(ReDesign)」をパーパス(存在意義)に掲げています。気が進まないけれど避けられない様々なことを、新しい習慣を取り入れることで、前向きに実行できるように、様々な商品やサービスの開発に努め、毎日を幸せに感じて過ごせる社会の実現に貢献して参ります。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月05日月経の間隔やPMSの辛さは人それぞれ違うもの。規則的に来ていれば安心できるものの、生理が止まってしまったらあなたはどうしますか?そこで今回は、読者の方から寄せられた「婦人科系の疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。新見正則医院院長。1985年慶應義塾大学医学部卒業。98年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)に輝きました。新見正則の生き方論は以下の最新刊も参考にしてください。「しあわせの見つけ方予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」Rさんの場合……病名は無月経周期症です。2ヶ月くらい月経があったのですが、その後、月経が半年くらい来なくなり「おかしいな……」と感じ婦人科で受診しました。元々月経は規則的でPMSがあったのですが、無月経になってPMS症状の自覚症状はまったくありませんでした。どんな治療を受けましたか?婦人科で定期的に受診しています。カウフマン療法というホルモン治療をしています。定期的にホルモン剤(内服)を処方し採血や子宮頸がんや乳がん検診をしています。当時は近所の人に婦人科で受診していることをあまり知られたくなかったので、少し遠い婦人科で受診。しかし、長期的にホルモン療法が続くことを主治医から聞き、もう少し近場の婦人科で受診すればよかったと思いました。世の女性陣へ伝えたいことは?いつもある月経や月経時の症状などに対して、「あれ?いつもと違うな?」と思った時点で早めに受診をしてください。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのも良いので、検討してみてください。「いつもと違う」と感じたら早めに婦人科へ規則的だった月経が来なくなり、無月経周期症と診断されたRさん。婦人科での治療は長期にわたり続くこともあります。自宅や職場から通いやすい婦人科を選ぶことも大切です。違和感があったらすぐに受診してみてくださいね。今回は「婦人科系疾患に気づいたきっかけの話」をお届けしました。※監修医:新見正則医院院長、新見正則※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年06月05日アジュマは5月15日、台湾の月経カップブランド「フルムーンガール」から「フルムーンディスク」「フルムーンガール2」をビューティーワールドジャパン東京とラブピースクラブ ラフォーレ原宿店にて先行発売しました。26日からはラブピースクラブ公式オンラインストアおよびフルムーンガール公式オンラインストアにて一般発売します。■ 2サイズ展開の月経ディスクと使いやすさに特化した月経カップ「フルムーンディスク」は、2022年に台湾の女性たちがクラウドファンディングで作った月経ディスクです。腟口から離れた子宮頸部の下に装用する月経ディスクは、子宮口にフィットし、腟口周辺には何も無い状態になるため違和感が少なく快適な使い心地が特徴です。38mlと53mlと2サイズを展開しており、12時間装着ができる他、10年間の使用が可能です。滑りにくいリム(縁)で、3つのグリップ付きのデザインを採用。簡単に取り出せます。「フルムーンガール2」は、使いやすさにこだわったカップ。6つの空気穴とハリのあるシリコンで、挿入後に腟の中で簡単に開きしっかりと血を受け止めます。月経カップを使って失敗した経験がある人にもおすすめです。また、画期的なカップの全長を変えられるデザインに加え、多い日も安心の42mlの容量を採用。腟内で二段階の長さに調節できる他、最長12時間の連続使用が可能です。■商品概要フルムーンディスク(スモール38ml、レギュラー53ml):6,000円フルムーンガール2(42ml):5,800円「LOVE PIECE CLUB」公式オンラインストア「LOVE PIECE CLUB」ラフォーレ原宿B0.5F※5月15日より先行発売中「フルムーンガール」公式オンラインストア(フォルサ)
2023年05月24日株式会社 明治(代表取締役社長:松田 克也)は、カップアイスの定番としてご好評いただいている「明治 エッセル スーパーカップ」シリーズより、カップをプラスチックから紙に変更した「明治 エッセル スーパーカップミニ 超バニラ」「同クッキーバニラ」「同抹茶・チョコクッキー」を、2023年5月29日から全国にて発売します。特長(1)カップをプラスチックから紙に変更し、年間約667t※1のプラスチック削減(2)SDGsカラーの衣装を着た「ハローキティ」が登場する期間限定パッケージ左より「明治 エッセル スーパーカップミニ 超バニラ」「同クッキーバニラ」「同抹茶・チョコクッキー」(各80ml×6個) 希望小売価格:518円(税込)※画像は期間限定パッケージ本商品は、アイスのカップをプラスチックから紙に変更することにより、年間約667tのプラスチック削減を実現します。またカップのフタに使用するインキの一部に、植物由来原料を使用しました。パッケージには株式会社サンリオのキャラクターで、みんながなかよく笑顔で暮らせる世界がずっと続くことを願ってSDGs応援活動をしている「ハローキティ」の描き下ろしデザイン3種を使用しています。「明治 エッセル スーパーカップ」は、国連と一緒にSDGsをグローバルに広げる活動をしている「ハローキティ」と共に、持続可能な社会の実現に貢献してまいります。※1 21年度実績ベース■プロモーション施策本商品を幅広い世代の方に知っていただくための取り組みとして、サンリオピューロランドスペシャルイベントへの招待券や、「ハローキティ」のオリジナルタオルセットが当たる「エコになってリニューアルキャンペーン」を実施します。・キャンペーン期間:2023年5月29日~8月31日・キャンペーンサイトURL: (5月29日より公開予定) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月22日生理の悩みは、人によって種類も程度も千差万別です。もしあなたの症状が“月経困難症”に当てはまっていると知ったら……?今回は、ぴおっぷ(@pioppu_tegakipop_manga)さんの体験談を描いた人気漫画『ピルユーザーになった話』から、話の展開を予想していただく漫画クイズをお届けします!※この記事は実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。生理中に倒れて……酷いPMSと生理痛に悩まされていたある日、生理中の“激しい腹痛”で倒れてしまったぴおっぷさん。自分の症状が『月経困難症』に当てはまると知った彼女は産婦人科へ足を運び、ピルを服用し始めると……?ここでクイズです!この後ぴおっぷさんは、自分の体に起こった“ある変化”について語ります。その変化とは、一体どんなものだったでしょうか?ヒントは、お肌に関係する変化だったようです……!気づいた変化とは……?正解はニキビができなくなったピルの飲み始めは副作用に悩んだものの、その数ヶ月後には体調が安定したと感じるようになったぴおっぷさん。体の嬉しい変化に喜ぶのもつかの間、今度は“生理がなかなか終わらない”ことに気づき、不安を抱くのでした……。こんなときどうする?ピルと聞くと“副作用のある薬”というイメージが強いですが、それでも服用し続けることで効果が現われると嬉しいですよね。今回のお話でぴおっぷさんは、ピル服用による体の嬉しい変化に気づいたよう。監修医:はらメディカルクリニック院長宮﨑薫〈記事監修医師プロフィール〉『はらメディカルクリニック(不妊治療専門クリニック)』院長の宮﨑薫ノースウェスタン大学産婦人科(米国シカゴ)研究助教授を経て、帰国後は生殖医療専門医として「最先端の医療で、最短の妊娠を」という方針のもと、患者様それぞれの身体の状態、さらには社会的状況などに応じて、患者様一人ひとりに合った治療にあたっている。(MOREDOOR編集部)(イラスト/@pioppu_tegakipop_manga)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年05月19日私はアトピー性皮膚炎で、生理前や生理中は特に肌がかゆくなります。その中でも、特に頭を抱えていたのがデリケートゾーンのかゆみです。生理用ナプキンは私の肌に合わず、いつもかゆくなってしまっていて……。そんなとき、興味を抱いたのが月経カップ。経済的にもいいと思った私は、すぐさまネットショッピングで月経カップを検索したのです。 サイズ選びから始める購入サイトを見てみると、私が購入しようと思っていたメーカーの月経カップにはS・M・Lと3つのサイズがあることがわかりました。私の身長はどちらかというと低め。さらに初心者ということで、一番小さいSサイズがいいかなと考えました。 しかし、そこには「経産婦や経血量が多めだとSサイズでは経血が漏れてしまう可能性がある」との口コミが。どちらにも当てはまっては私はどうしようかと改めて考えました。 そこまで安くない月経カップ。失敗はしたくありません。悩んだ末、私はMサイズを選ぶことにしました。 月経カップ到着! さっそく装着してみると…月経カップは生理がくる前に届きました。先んじて説明書を読みながら、月経カップを煮沸消毒。準備をしっかりして生理がくるのを待ちました。 そして迎えた生理1日目。トイレに行き、月経カップを半分に折りたたんで腟に入れようとしたのですが……なかなかうまく挿入できません。「この方法で合っているのかな?」と不安を抱きながら、格闘すること数分、苦戦しつつもなんとか挿入することができました。 しかし、あまりにも苦戦し、私は「タンポンを入れるより大変だな……」「毎回、こんなに苦労をしなくちゃいけないの?」と、月経カップについてマイナスなイメージを抱いてしまいました。 何でこんなに漏れているの!?加えて、月経カップを挿入して数分後。なんだかショーツが濡れている感覚があり、私はトイレに駆け込みました。 すると、月経カップを入れていたにもかかわらず、経血が漏れていたのです。ショーツは経血で汚れてしまっていました。「位置が悪かったのかな?」と、思い月経カップを取り出しましたが、月経カップには経血が溜まっています。「もしかして、Mサイズは小さかったのかな……」と、私はこのとき、とても不安に。 そして再度、入れ直して様子を見てみることに。慎重に入れ、1回目よりもスムーズに入れることができました。その後、1時間、2時間と過ごしてみましたが、今度は漏れている感覚はありません。やはり、慣れていなかったことから、入れた位置が悪く経血が漏れてしまったよう。その後も経血が漏れることなく使えたため、「サイズは間違っていなかったんだ!」と、安心しました。 初めての月経カップの挿入は悪戦苦闘しましたが、今では慣れてスムーズに挿入することができるように。そして、私の場合は月経カップと吸水ショーツの組み合わせで使っています。生理用品を月経カップと吸水ショーツに変えたことで、デリケートゾーンがかゆくなることはなくなり、生理用ナプキンを買わなくなったため、わが家の経済的にもいいほうに作用しました。 また、子どもとお風呂に入るときにも大活躍しているので、私の場合は「月経カップを買ってよかった!」と心の底から思っています。 著者/花山 花子作画/ちゃこ監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ちゃこ
2023年05月18日月経中、就寝時に寝返りなどをした際に経血が漏れてしまい、困ったことのある人も多いでしょう。今回は、約40種類の月経用品を試してきた筆者が、就寝時におすすめのナプキンと吸水ショーツをご紹介します。寝返りを打っても安心! 全方位から経血漏れをしっかりガードソフィ「超熟睡®ガード330」経血量が多い日は、漏れてしまわないか不安に感じることはありませんか?ちなみに筆者は就寝時によく動くタイプ。そのため、夜用ナプキンはガード力と吸収力を重視して選んでいます。中でもおすすめなのは、『ソフィ』の「超熟睡®ガード330」です。日中用のナプキンよりもサイズが大きく、厚みもあります。デリケートゾーンにしっかりフィットする丸みのある形状が特徴的で、全方向に流れ出る経血をしっかりとキャッチしてくれます。中心部分は特に大きめのクッション状になっていて、経血がドバッと出てもしっかり吸収。また、デリケートゾーンやお尻の間から漏れ出る経血もしっかりせき止めるように設計されているので、うしろ漏れもしにくいです。動いたときの太ももの付け根からの横漏れもしっかりガードするために、サイドギャザーが高くなっているので安心感があります。筆者は「超熟睡®ガード330」(33cm)を愛用していますが、サイズは様々あるため、経血量などに合わせて選ぶとよいでしょう。【商品情報】ソフィ「超熟睡®ガード330」価格:オープン価格サイズ:33cmこれからの季節にもおすすめ! 快適な穿き心地のサニタリーショーツユニクロ「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」5月を過ぎるとぐんぐん気温が上がり、就寝時の汗むれが気になります。月経中も快適に寝たい人におすすめなのが、『ユニクロ』の「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」です。筆者は『ユニクロ』のサニタリーショーツをいくつか試してきましたが、通気性がいいエアリズム素材で、お腹周りの締めつけがなく、股上が浅めなこちらのタイプが一番のお気に入りです。このショーツは吸水タイプのサニタリーショーツ。吸水量は15~20mlなので、少ない日ならこれだけでも十分でしょう。経血量の多い日や普通の日は、ナプキンと併用するのがおすすめです。二重構造になっているので、ナプキンの羽は見えませんよ。エアリズム素材なので通気性がよく、汗の乾きも早いので、これからの季節に大活躍してくれるでしょう。【商品情報】ユニクロ「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」価格:¥1,500サイズ:XS、S、M、L、XL、XXL、3XLカラー:09ブラック、31ベージュ、62ブルー就寝時に使う月経用品は、機能性や快適さなどにこだわりたいもの。今回ご紹介した内容を、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『ソフィ』公式サイト『ユニクロ』公式サイト©︎amenic181/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年05月15日生理の悩みは、人によって種類も程度も千差万別です。もしあなたの症状が“月経困難症”に当てはまっていると知ったら……?今回は、ぴおっぷ(@pioppu_tegakipop_manga)さんの体験談を描いた人気漫画『ピルユーザーになった話』から、衝撃シーンの展開を予想していただく漫画クイズをお届けします!※この記事は作者の実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。生理中に倒れて……酷いPMSと生理痛に悩まされていたある日、生理中の“激しい腹痛”で倒れてしまったぴおっぷさん。自分の症状が『月経困難症』に当てはまると知った彼女は、産婦人科へ足を運びピルを処方されますが……?数ヶ月後……ここでクイズです!この後ぴおっぷさんは、自分の体に起こった“ある変化”について気付きます。その変化とは、一体どんなものだったでしょうか?ヒントは、ピルを服用する前に比べて、ある部分が安定し始めたようです……!気付いた変化とは……?正解は「メンタル、痛みなどの体調が安定」ピルの飲み始めは副作用に悩んだものの、その数ヶ月後には体調が安定したと感じるようになったぴおっぷさん。一方で……しかしながら、体の嬉しい変化に喜ぶのもつかの間、彼女は“生理がなかなか終わらない”ことに気付き、不安を抱くのでした……。こんなときどうする?副作用や症状は人によってそれぞれ。今回のお話でぴおっぷさんは、ピル服用による体の嬉しい変化に気付きましたが、不安なところはまだ拭えていないようです……。体調に多かれ少なかれ変化をもたらす薬だからこそ、少しでも不安な場合は病院で相談するべきですね。※この記事は実話を元に作成されていますが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。〈記事監修医師プロフィール〉『はらメディカルクリニック(不妊治療専門クリニック)』院長の宮﨑薫ノースウェスタン大学産婦人科(米国シカゴ)研究助教授を経て、帰国後は生殖医療専門医として「最先端の医療で、最短の妊娠を」という方針のもと、患者様それぞれの身体の状態、さらには社会的状況などに応じて、患者様一人ひとりに合った治療にあたっている。(MOREDOOR編集部)(イラスト/@pioppu_tegakipop_manga)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年05月13日40歳を過ぎてから、生理のたびに激しいかゆみを感じるようになった私。病気を疑って産婦人科に診てもらっても病気は発見されなかったので、まずは生理用品の見直しをすることにしました。そんなとき、欧米ではメジャーだという月経カップの存在を知り、試してみることに。月経カップのおかげで、快適な生理ライフを取り戻すことができた私の体験談です。★関連記事:「生理の不快を解決したい!」40代で初めて月経カップを使ってみたら…【体験談】生理のたびに激しいかゆみ、生理用品を見直し40歳を過ぎてから、生理のたびに激しいかゆみを感じるようになりました。トイレやお風呂のたびにかゆみを我慢できずに、出血させるほどかきむしってしまうのです。そして生理が終わり、やっとかゆみが引いたと思ったらまた次の生理が来て……と憂うつな日々を過ごしていました。「そのうち良くなる」とのんびり構えていた私もさすがに病気を疑い、産婦人科で検査をしましたが特に病気は見つからず、かゆみ止めの軟膏を処方されて帰りました。しかし薬では根本解決にならないと感じた私は、使っている生理用品を見直すことにしました。疑ったのは年齢からくる肌の乾燥とナプキンに利用されている高分子吸収剤(合成ポリマー)が合わないのではないかということ。まずは、使ったことのないメーカーの紙ナプキンをいろいろ試してみたのですが、結局どれも合わず、布ナプキンにしてみたところ、驚くほどかゆみは出なくなりました。そこで問題は解決!なはずなのですが、洗濯などの手間や長時間の外出の際に困ることもあり、私は「どうせならもっと快適な生理ライフにしたい!」とより良い生理用品を探すことにしました。海外ではメジャーな月経カップ若いころ生理の重かった私は、長年タンポンと紙ナプキンを併用していました。出産後タンポンは使用をやめていましたが、市販の紙ナプキンから布ナプキンへ変えたときにタンポンを復活し、布ナプキンとタンポンの併用にしました。しかし、使用済みタンポンのひどいにおいや、今まで問題なかったとはいえトキシックショック症候群(TSS)のリスクも気になるように。そしてタンポンに変わる何か良いものはないかと思っていたところ、「月経カップ」というものがあるとネットで知ったのです。月経カップは、シリコン製の釣り鐘のような形をしたカップで、タンポンのように腟内に挿入して使用します。タンポンは経血を綿で吸収するのに対して、月経カップは体外に漏れないようにするフタのようなイメージ。カップを定期的に取り出してそこにたまった経血を捨てながら使います。日本ではまだあまり知られていませんが、月経カップを販売している各社のホームページによると、欧米の国ではナプキンやタンポンに続く第三の生理用品としてドラッグストアでも買えるメジャーな存在なのだそうです。生理を忘れるほど快適! 思わぬメリットも早速購入した月経カップでしたが、初めのうちはうまく装着するのに練習が必要でした。1回目の生理では装着がうまくいかず漏れてしまったり、何回も着け直して手が血だらけになったりしてしまうこともありましたが、コツをつかんだ2回目の生理からは快適そのもの。装着しているのを忘れてしまうほどで、ついうっかりトイレに行くのを忘れてカップから漏れてしまうなんていう失敗もありました。とはいえ、月経カップにたまる経血はサラサラのきれいな赤い色で、ナプキンやタンポンに吸収させたときのような生臭さもありません。生理の経血は本来こんなきれいな色だったんだと驚かされました。そして月経カップを使い続けるうちにドロッとした血の塊が出ることもなくなったのです。また、布ナプキンと月経カップを併用することで、使い捨ての生理用品はわが家からなくなり、生理用品に費やすお金やトイレのサニタリー用のごみ箱もなくすことができたことは、思わぬメリットでした。まとめ毎月の生理の際、肌トラブルに困ったことから、生理用品を見直しました。早い段階で月経カップの存在を知ることができて本当にラッキーだったと思います。まだあと5~6年ほどは付き合っていく生理。毎月のことですし、どうせなら憂うつに思うよりも少しでも快適に過ごしたいという思いが月経カップでかないました。日本ではあまり知られていない月経カップの存在が、日本でももっと知られるようになればいいなと思います。※過度な長時間使用はトキシックショック症候群(急な発熱、吐き気、めまい、失神などの症状)を引き起こす可能性があるため、パッケージ等に記載されている時間や使用方法をしっかり守りましょう。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。【駒形先生からのアドバイス】月経カップを取り出せなくなって産婦人科を受診する方が増えています。慣れないうちは取り出せなくなってしまう可能性があることをよく知っておいてください。使用に関しては注意が必要なものなので、商品の説明書をよく読んでおきましょう。また、産後6週間以降で悪露が終わっていれば使用できますが、産婦人科医に相談した上で使用すると安心です。子宮下垂や子宮脱がある場合も産婦人科医に相談しましょう。著者/くみっきい(45歳)小中学生の息子が2人いる主婦。毎週末、子どもたちのサッカー応援であちこちドライブするのがいい気分転換。長年していた介護士を辞め、現在は在宅ワークに日々奮闘中。
2023年05月10日現代女性は一生涯に450回程度も月経を経験すると言われています。月経の状態は人と比べにくく、なにか不安や疑問があっても相談しにくいこともあるでしょう。今回は、月経に関する様々な質問に、産婦人科専門医の筆者がお答えしていきます。Q.月経がなかなか来ません。どうすればいいでしょうか?月経がこない場合の対応は、今まで順調にきていたのに遅れているのか、それとも今まで一度も月経を経験したことがないのかなど、ご質問者様の状況によって異なります。もし初経(初潮)を迎えていない場合、高校生になってもこないようであれば婦人科で検査をするのが望ましいです。遺伝的に初経が遅いという方もいらっしゃいますが、一度しっかり確認しておくとよいでしょう。月経周期が乱れ、3か月以上間隔が空いてしまうような場合は、すぐに婦人科を受診しましょう。妊娠していないのに月経が遅れているときは、ホルモンバランスが乱れている可能性があります。いずれにせよ、婦人科でしっかりと原因をチェックしておくと安心です。妊娠の可能性が少しでもある場合は、まずは市販の妊娠検査薬で確認してみましょう。Q.月経痛がひどいです。どのレベルの痛みになったら病院に行くべきですか?月経に関する症状は、かなり個人差が大きいもの。全くトラブルを感じない人もいれば、社会生活が送れなくなるほど寝込んでしまう人まで様々です。そのため、女性同士でもつらい思いを共有できないことがしばしばあります。症状がつらい、少しでも改善したいと感じるのなら、それが婦人科を受診するべきタイミングです。婦人科には月経に関する悩みで受診される方が多くいらっしゃいます。医師に相談すれば、一人ひとりの悩みに合わせた解決策を提案してもらえるでしょう。婦人科は全ての女性の味方。怖い場所ではありませんので、ぜひお気軽にお越しくださいね。Q.月経前後の体調の悪さについて教えてください。月経前後は、約1か月ごとの月経周期の中で最も不調を感じやすいときであると考えられます。なぜなら、月経前後は女性のホルモンバランスがガラッと変化していく時期だからです。そのため、月経前には情緒不安定、イライラ、落ち込み、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害、食欲不振・過食、めまい、倦怠感といった精神的な症状をきたす場合があります。また、身体的には腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、肌荒れ、お腹の張り、乳房の張りなどの症状がみられることも。月経のある女性は月経前後に何かしらの変化を感じる場合が多いですが、なかでも日常生活に支障をきたすほどの症状は、月経前症候群(PMS)と呼ばれます。気になる症状がある方は、月経の何日前からどのような症状があり、いつぐらいまで続くのかなどを把握しておいた方がいいでしょう。PMSの症状とうまく付き合うために、自分が心地よいと思えるセルフケアを見つけられるといいですね。Q.月経痛って治せるんですか?月経痛を完全に解消するまではいかなくても、症状を軽くしたり、日常生活に支障の出ない程度にまでコントロールしたりすることはできます。例えば、鎮痛薬を効果的に使用することで、痛みがピークに達する前にコントロールすることが可能です。また、漢方薬や低用量ピルを使用することによって、痛みを緩和することもできます。自分にどれが合うのかがわからない人は、婦人科で相談してみるといいでしょう。©︎ben-bryant/penyushkin/gettyimagesママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の身体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は13万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこTwitter : 産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年05月06日新商品や商品の魅力をSNSで発信している、日清。特に、ロングセラー商品である『カップヌードル』のTwitterやInstagramアカウントに投稿される、非売品の創作物は、たびたび注目を集めています。カップヌードルの投稿に絶賛の声「すごい欲しい」「ナイスな発想」「ハラハラする…!」「欲しい」カップヌードルなのに、ケーキに見える?『カップヌードル』を手づかみで…?2023年5月1日、『カップヌードル』のInstagramアカウントに、2枚の写真が投稿されました。運営者によると、「あの人、手づかみで『カップヌードル』食べてない?」と、周囲をざわつかせるアイテムを作ったようです。あなたは、写真に写る創作物に気付けますか…!※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る カップヌードル(@cupnoodle_jp)がシェアした投稿 一見、『カップヌードル』の麺が浮いているように見える写真。よく見ると…運営者が手に持っている部分が、麺を模したフォークになっているではありませんか!インパクトのある見た目のフォークは、『カップヌードル麺型フォーク』と名付けられている様子。確かに、麺を模したフォークで『カップヌードル』を食べていたら、手でつかんで食べていると思われても、不思議ではないかもしれません!【ネットの声】・なんて素晴らしいものを作ったのですか…!欲しいです!・混乱しそう。で、いつ販売ですか?・だまされた!欲しくてたまらない~!残念ながら、『カップヌードル麺型フォーク』は、同日現在販売されていないよう。商品化を熱望する声が同アカウントの運営者に届き、一般販売されたら素敵ですね![文・構成/grape編集部]
2023年05月05日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、生理期間の新しい選択肢。月経カップに続く、新しい生理用品として注目を集める月経ディスクの使い方や魅力をご紹介。生理用品に見えないおしゃれなパッケージデザインも魅力的!【MONA Compapy】使い捨て月経ディスク MOLARA素材も製造も国内産にこだわった、日本初の使い捨て月経ディスク。最長12時間使用可能なので交換頻度が少なく、持ち運びもかさばらない。使い切りで、煮沸消毒の手間がなく衛生的なのも魅力。生理中の気になるニオイや、アウターに響く心配がないので、ストレスなく過ごせます。仕事柄、長時間トイレに行きにくい方、アクティブに過ごしたい方、経血量が多くてモレが心配な方はもちろん、旅行や災害時の備えとしてもあると安心。装着位置の違い膣口近くに装着するタンポンや月経カップに比べ、月経ディスクは膣口より奥、子宮口に装着するのが特徴。MOLARA は、日本人女性の平均的な子宮口の大きさに合わせているため、違和感が少なく使いやすい。素材は、医療グレードのポリエチレンとエラストマーを採用。滅菌処理は、体へのリスクが少ない電子滅菌で、安全面も考慮。[一般医療機器]1箱9個入り¥6,435(送料別)、定期便¥5,792、3箱セット¥16,409(MOLARA)ニオイ、かゆみ、経血のモレ…。さまざまな悩みを解決する新アイテムが誕生!今年2月に発売された、国産初の使い捨て月経ディスクMOLARA。先行予約で600人もの注文を集め、瞬く間に売り切れた注目度の高いアイテムだが、どんな商品なの?開発秘話や使い方のポイントなどを、開発者で代表取締役の向井桃子さんに聞いた。「MOLARAは、膣内に入れて使う生理用品です。薄いフィルムでできたカップのような形状の月経ディスクを、子宮口に装着し、カップ部分で経血を受け止めることができます。似たようなアイテムに月経カップがありますが、最も大きな違いは装着位置。月経カップは膣口に近い場所で使用しますが、月経ディスクはさらに奥、子宮口に配置して使用します。そのため、装着時の違和感が少なく、快適に過ごすことができるのがメリット。また、経血が空気に触れないので、ニオイが発生しないのも特徴です。さらに、ほかの生理用品に比べると、容量が多いのも魅力のひとつ。月経カップだと4~6時間で、取り出して消毒する必要がありますが、MOLARAは59mlもの経血をためられるので、最長12時間の装着が可能。個人差はありますが、1日1回程度の交換でOK。量が多い日でも、オートダンプ(トイレで上体を倒していきみ、経血を押し出すこと)をすれば、手を汚さずに経血だけをトイレに流すこともできます。さらに使い捨てなので、衛生的!」向井さん自身、生理用品には試行錯誤してきたひとりだという。「さまざまな生理用品を使ってきましたが、ニオイや使用後のケアの手間など、それぞれにネガティブな面があって…。そんな時に出合ったのが、使い捨ての月経ディスクでした。友人が、海外から取り寄せてまで使っていると聞いて…試しに使ってみると、ニオイが全くしないし、長時間挿入できるし、煮沸の手間もなく便利。これは絶対に広めたいと思って、開発にとりかかりました」ところがその道のりは、想像以上に困難の連続だったそう。「工場探しに一番苦労しました。国内製造は初めてだったので『日本の生理用ナプキンは優秀なのに、ほかのアイテムなんて必要?』と門前払いされることも。男性の担当者が多かったこともあり、生理期間の煩わしさや大変さを、イチから説明するところから始めました。さらに、MOLARAは国内初の月経ディスクとなるので、安全性の担保をとるために、さまざまなリスクも検証。2年半がかりでやっと発売に至りました」いろんなシーンで重宝するので、ひとつは持っておくと便利。「月経ディスクは、友人の家に遊びに行く時や、旅行中、災害時の備えとして持っておくのもおすすめ。毎回使わなくてもいいんです。その日の予定や体調でいろんな生理用品を使い分けると選択肢が広がると思います」※『anan』2023年4月26日号より。イラスト・おおさわちか取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年04月24日手軽にたった3分で食べられるカップ焼きそば。その中でも「ペヤング」は、いろいろな味を売り出だしたりして注目が高まっていますよね。そんなペヤングのアレンジ方法を調べていると、簡単に生麺のようにモチモチにする方法があったのでご紹介します。実際やってみると、それはもう今まで食べていたカップ焼きそばではないような麺の食感!ひと手間はかかりますが、その手間を惜しんでもおいしさが勝るくらい見事なまでの進化だったのです。まるで生麵のモチモチ食感ペヤングを生麺のように進化するアレンジ法。その方法は、「レンチン」です!「そもそもカップ麺なのに、レンチンするってどういうこと!?」と、疑問を抱いている人も多いはず。ということで早速、アレンジのやり方を紹介していきましょう。まずは普段通り、ペヤングに入っている袋を取り出し、かやくを開封して容器に入れます。そしてお湯を入れるのですが、ここからポイント。表示されている時間よりも、1分だけ短く置いておくのです。つまり、今回の場合、表示は3分とあるので、お湯を入れておく時間は2分間です。2分経ったら、お湯を切ります。そして、中身を全て耐熱皿に移し、レンジへ。ラップをかけずに500Wで2分加熱します。レンチンが終わったら、普段通りソースとふりかけ、そしてスパイスをかければアレンジ終了!食べてみると、驚くぐらい麺の食感が違います。特筆すべきは、最後までおいしいという点です。普段のようにお湯だけで作る場合、食べ終りの麺はビチョビチョになりがち。しかし、この方法で作ると水気が全くないのです!少し手間はかかりますが、本当に麺がおいしくなるので、お時間ある時にでもぜひ試してみてください!病みつきになること間違いなしです。[文・構成/grape編集部]
2023年04月10日2023年2月27日、日清のロングセラー商品『カップヌードル』シリーズに、新たな味が加わりました。その名も、『カップヌードル ねぎ塩』。洋風だった『カップヌードル しお』が和風の味わいに生まれ変わった商品で、鶏の旨みが効いた味わいが特徴です。『カップヌードル』のアレンジレシピに反響『カップヌードル ねぎ塩』にまつわる情報を発信したのは、『カップヌードル』のTwitterアカウント。同商品が売れていることをアピールするとともに、アレンジレシピを公開しました。作り方は超簡単で、麺を食べ終わったスープに、ご飯を入れるだけ!先日発売してめっちゃ売れている「カップヌードルねぎ塩」。実は、残りスープにご飯をぶちこんだだけの雑炊が、めちゃくちゃうまいのでやってみてください。 pic.twitter.com/WikaxXOU3S — カップヌードル (@cupnoodle_jp) April 6, 2023 『カップヌードル』シリーズではお馴染みのアレンジ方法ですが、『カップヌードル ねぎ塩』の旨みがよりマッチした雑炊になりそうです!運営者のツイートを目にした人たちからは「100%うまいやつ」「食欲が湧いた」「これはやるしかない」といった声が上がりました。『カップヌードル ねぎ塩』を食べた後、お腹が膨れていても試したくなるレシピですね![文・構成/grape編集部]
2023年04月07日約1か月に1回の周期でやってくる月経。人によっては月経痛がひどかったり、イライラやだるさなどの月経前症候群(PMS)で仕事に集中できなかったりと、辛い思いをしている人も多いでしょう。今回は産婦人科専門医の筆者が、仕事がある日に月経が重いときの対処法などをご紹介します。「生理休暇」は労働基準法で認められた権利日々外来で診察をしていても、「月経痛が辛い」「PMS症状が辛い」とお悩みの人はよくいらっしゃいます。「月経痛がひどくて動くのが辛いけど、会社を休むわけにはいかないし…」と無理をして出勤している人も少なくありません。このような症状がある場合、会社を休みたいと思ってもなかなか言い出せないという女性は多いものです。しかしながら、月経痛で辛いという場合に休むのは、働く女性の権利でもあるんです。労働基準法(第68条)では、以下のように「生理休暇」が認められています(※1)。労働基準法(第68条)「生理日の就業が著しく困難な女性が休暇を請求した場合には、その者を生理日に就業させることはできません。」生理休暇中を有給にするか無給にするかについては、会社が独自で定められることになっています(※2)が、生理休暇は女性労働者であれば誰でも請求できるもの。しかしながら、令和2年に行われた厚生労働省の調査によると、生理休暇の取得率は1%を切っているのが現状だそう(※3)。女性の社会進出が進む一方で、労働環境における女性特有の健康問題も数多く存在します。そのひとつが月経にまつわる問題なのですが、人によっては周囲の人になかなか言い出しにくい側面もあるようです。月経痛が辛いときは「休みたい」と意思表示してもいい出勤できないほど月経痛が辛い場合、まずは相談しやすい先輩や上司に休みたい旨を伝えてみましょう。生理休暇は1日単位で取得しなくても、半日または時間単位で取得可能です(※1)。たとえば「出勤したけれど、やっぱり勤務を継続するのが難しい」という場合は、午後から休むこともできます。一度出勤したからといって、定時まで頑張る必要はありません。どうしても辛いときは、無理をせず先輩や上司に伝えるようにしましょう。辛い月経痛、自分でできる対処法は?月経痛が辛い場合は、ギリギリまで我慢するのではなく、より快適に月経期間を過ごせる工夫をしてみましょう。あまりにも痛みが強すぎると、月経期間中は痛みのケアについて考える余裕がないかもしれません。月経痛を軽減するためには、月経期間以外の余裕があるタイミングで対処法をチェックしておくのが安心です。1.お腹を温める自分で簡単にできる月経痛の対処法は、お腹をしっかりと温めることです。温める際は、内側と外側の両方からアプローチするといいでしょう。内側から温めるためには、温め作用が期待できるショウガやニンニクなどを摂取する方法があります。またお風呂に入る際は、しっかりと浴槽に浸かって外側からお腹を温めるのがおすすめです。2.適度に運動する月経期間中は布団にくるまって寝ていたいと思うかもしれませんが、適度に動くことで月経痛の改善につながることも。余裕があるときには、ウインドウショッピングに出かけてみたり、近くの公園をお散歩してみたりするのがおすすめです。外に出る元気がない場合は、自宅でストレッチするのもいいですね。骨盤まわりの筋肉をストレッチすると血流の改善につながり、月経痛を和らげる効果が期待できます。3.鎮痛薬を飲む、サプリメントを摂取する市販の鎮痛薬を効果的に使用して、月経痛を緩和する方法があります。月経の出血が起こるのは、プロスタグランジンという物質が原因。鎮痛薬は、このプロスタグランジンをブロックして、痛みを緩和してくれます。よく効かせるためのポイントは、痛くなりだす前から定期的に服用しておくことです。本格的に痛くなったあとから飲んでも問題はありませんが、早めに服用しておくほうが効果的に痛みをブロックできるといわれています。サプリメントでは、マグネシウムやビタミンB6を摂取すると、月経痛やPMSが改善するとされています。また、ビタミンDやカルシウムも症状を和らげる可能性が報告されているので、マルチビタミン・ミネラルとしてまんべんなく摂取するのもいいですね。また、オメガ3脂肪酸にも炎症を抑える作用があるといわれています。辛い場合は専門医に相談してみよう仕事をするのが難しいほど痛みが辛い場合は、ぜひ婦人科に立ち寄っていただきたいです。生活に支障をきたすほどの痛みを感じる場合には、子宮や卵巣に異常があるということも少なくありません。婦人科で異常がないかどうかチェックしておくのがよいでしょう。また、漢方薬を使う方法や、低用量ピルで出血量を減らすなどの治療によって、月経痛やPMSの症状を緩和できる可能性があります。月経痛で悩んでいる方は、一度相談してみてください。婦人科受診はなかなかハードルが高いという人は、オンライン診療を利用したピル処方などを検討してもいいかもしれません。ひとりで悩まずに、お気軽にご相談くださいね。【参考】※1 厚生労働省.労働基準法のあらまし(生理休暇)※2 働く女性の心とからだの応援サイト※3 厚生労働省.令和2年度雇用均等基本調査©goffkein.pro/Kaspars Grinvalds/Iryna Rahalskaya/shutterstockママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の身体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は13万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこTwitter : 産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年04月02日ティファニー(Tiffany & Co.)のホームコレクション「エブリデイ オブジェクト」のコーヒー カップ&エスプレッソ カップの新作が登場。2023年4月3日(月)より、全国のティファニーブティックにて発売する。4色のピンクで彩られた新作コーヒー&エスプレッソ カップ「エブリデイ オブジェクト」は、日々の生活を華やかに彩るホームコレクション。そんな「エブリデイ オブジェクト」のコーヒー カップとエスプレッソ カップに、4色のピンクが仲間入りする。横に並べるとグラデーションになるのが魅力だ。上質なボーンチャイナ製のカップは、世界中のティファニー ブティックにて使用されている“紙のコーヒー カップ”から着想を得たデザインに。ティファニーが誇る熟練した職人のクラフトマンシップが光る仕上がりとなっており、日々の生活をより特別なものへと引き上げてくれる。【詳細】エブリデイ オブジェクト ティファニー コーヒー カップ&エスプレッソ カップ発売日:2023年4月3日(月)※公式オンラインストアでは、3月27日(月)より先行発売。展開店舗:全国のティファニーブティック、ティファニー公式オンラインストア・ティファニー コーヒー カップ ピンク(4個セット) 51,700円・ティファニー エスプレッソ カップ ピンク(4個セット) 30,250円【問い合わせ先】ティファニー・アンド・カンパニー・ジャパン・インクTEL:0120-488-712
2023年03月30日ティファニーは、日々の生活を華やかに彩るホームコレクション「エブリデイ オブジェクト」より、春らしいピンクのグラデーションが美しいコーヒー カップとエスプレッソ カップが新登場いたします。この上質なボーンチャイナ製のカップは、世界のティファニー ブティックで使用されている紙のコーヒー カップに着想を得てデザインされ、4色のピンクのグラデーションで展開。ティファニーが誇る熟練した職人のクラフトマンシップによって丁寧に仕上げられ、毎日の何気ないひとときを特別な時間へと演出します。左)ティファニー コーヒー カップ ピンク(4個セット)約 9.4cm×8.9cm 5万1,700円(税込)右)ティファニー エスプレッソ カップ ピンク(4個セット)約 5.8cm×6.1cm 3万250円(税込)新色のコーヒー カップとエスプレッソ カップは、3月27日よりティファニー公式オンラインストアにて先行発売し、4月3日より全国のティファニー ブティックにて発売いたします。ティファニー公式オンラインストアにて先行発売中:ティファニー コーヒー カップティファニー エスプレッソ カップ
2023年03月27日日清食品株式会社の『カップヌードル』シリーズから、和風の塩味『カップヌードルねぎ塩』が発売されました。『カップヌードルねぎ塩』は、燻製オリーブとブラックペッパーが効いた洋風の塩味『カップヌードルしお』のリニューアル商品。価格は税込み231円です。もともと『カップヌードルしお』のファンだった筆者。和風にリニューアルした『カップヌードルねぎ塩』がどんな味になったのかが気になり、食べてみることにしました。炭火の香ばしさ漂う『カップヌードルねぎ塩』『カップヌードルねぎ塩』は、食べる直前に入れる炭火焼き風味鶏油が特徴。炭火焼き風味鶏油は、香りを立たせるため、フタの上で温めることが推奨されています。具材は『ねぎ塩』というだけあって、大振りのねぎが多く入っていますね。新具材の『炙り白謎肉』や赤ピーマン、キャベツなども入っており、見た目がとても鮮やかです。湯を入れて3分経過し、炭火焼き風味鶏油を入れてみると…まさに炭火で焼いたような香ばしい匂いが!炭火焼き風味鶏油を入れる前と比べて、雰囲気がガラリと変わりました。食べてみると、コクのある鶏塩スープの旨味と香ばしい炭火の香りが口いっぱいに広がります。『カップヌードルしお』のリニューアルとは思えない、新しい塩味に仕上がっていました。SNSには、食べた人からさまざまなコメントが投稿されています。・炭火の香ばしさでご飯が欲しくなる。・『ねぎ塩』とリニューアル前の『しお』を気分によって食べ分けたいな。・『カップヌードルしお』のほうも残してほしい…。『カップヌードルしお』のファンは、『カップヌードルねぎ塩』のおいしさに喜びながらも、『カップヌードルしお』を残してほしいと願う人も多いようですね。塩の新定番『カップヌードルねぎ塩』が気になる人は、ぜひ食べてみてください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2023年03月23日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「洋風カップちらし寿司」 「小松菜の煮びたし」 「電子レンジでとろーり!簡単モッツァレラのバターしょうゆ by 山下 和美さん」 の全3品。 カップちらしでひな祭りのお祝いを。自分で自由に盛り付けるのも楽しいですね。 【主食】洋風カップちらし寿司 子供が好きな具材をトッピング。お好みでマヨネーズを添えてもよいです。 調理時間:20分 カロリー:514Kcal レシピ制作:フードコーディネーター 山下 和美 材料(2人分) <すし飯> ご飯 (炊きたて)1合分 寿司酢 大さじ2 ブロッコリー 2~3房 桜でんぶ 15g カニ風味カマボコ 5~6本 アボカド 1/2個 レモン汁 適量 <卵液> 卵 2個 砂糖 小さじ2 塩 少々 サラダ油 適量 桜でんぶ (飾り)適量 【下準備】 ブロッコリーは分量外の塩を加えた熱湯でゆで、ザルに上げる。つぼみの部分は細かく刻み、茎の部分は1cm角に切る。 カニ風味カマボコは幅1cmに切る。アボカドは実を取り出して1.5cm角に切り、レモン汁をからめる。<卵液>の材料を混ぜ合わせる。 【作り方】 1. 卵焼きを作る。卵焼き器を中火で熱し、サラダ油を薄くひき、<卵液>を3回に分けて流し入れて焼く。巻きすで形を整え、1.5cm角に切る。 2. <すし飯>を作る。ボウルにご飯を広げ、寿司酢を全体にまわしかけ、切るように手早く混ぜる。3等分し、1/3に刻んだブロッコリーを、1/3に桜でんぶを混ぜ合わせ、3色にする。 3. 器に<すし飯>を緑、白、ピンクの順に入れ、その上に残りの角切りの材料と飾り用の桜でんぶをのせる。 【副菜】小松菜の煮びたし 彩りも栄養バランスもよい一品です。 調理時間:20分 カロリー:88Kcal レシピ制作:フードコーディネーター 山下 和美 材料(2人分) 小松菜 1/2束 ニンジン 1/4本 油揚げ (いなり用)2枚 だし汁 200ml <調味料> 酒 大さじ1 みりん 小さじ2 砂糖 小さじ1 塩 少々 薄口しょうゆ 小さじ2 七味唐辛子 適量 【下準備】 小松菜は根元を切り落として長さ4cmに切り、根元と葉に分ける。ニンジンは皮をむき、長さ4cmの細切りにする。油揚げは熱湯をかけ、細切りにする。 【作り方】 1. 鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮たったら<調味料>の材料と小松菜の根元とニンジンと油揚げを入れて3分程煮る。 2. 小松菜の葉を加え、しんなりしたら火を止め、10分以上おいて味をなじませる。器に盛り、七味唐辛子を振る。 【副菜】電子レンジでとろーり!簡単モッツァレラのバターしょうゆ by 山下 和美さん とろりととろけるモッツァレラチーズにバターしょうゆをかけて海苔で巻いた、おつまみにぴったりの一品。電子レンジで加熱したチーズが柔らかくて絶品! 調理時間:5分 カロリー:167Kcal レシピ制作:フードコーディネーター 山下 和美 材料(2人分) モッツァレラチーズ 1個(100g) 焼きのり (8切)6枚 バター 10g しょうゆ 小さじ1 【下準備】 モッツァレラチーズは放射状に6等分する。 【作り方】 1. 小鍋にバターを弱火で溶かし、しょうゆを加えて1分程煮詰める。 2. 耐熱容器にモッツァレラチーズを入れ、電子レンジで20秒程加熱して温める。(1)をまわしかけ、焼きのりではさんで器に盛る。
2023年03月03日がん検診のついでに受けた内診で病気が見つかりました。重い月経など思い当たる節が多く、ホルモン薬服用で治療を始めることにしました。ちょっと面倒な副作用を乗り越えた先には、痛みのない生活がありました。ホルモン薬服用による治療についてお話しします。★関連記事:「子宮が張り裂けそう!」深夜に突然下腹部が痛み出した原因は… #アラフォーの気にし過ぎな毎日 26がん検診のついでに「子宮腺筋症」が判明事の発端は、2020年秋に自治体からの案内で子宮がん検診を受診した際のこと。オプションで内診のエコー検査もできると聞き、「アラフォーだし……いろいろ心配だし……」となんとなく依頼しました。すると内診しながら先生が「あなた子宮が大きいわね」と言うのです。内診台を下りて診察室に入り、詳しく説明を聞きました。先生の診断は「子宮腺筋症の疑い」。子宮腺筋症とは、子宮内膜に似た組織が子宮内の筋層の中で増殖する病気です。子宮の筋層が肥大するので、子宮が大きくなるとのこと。「月経の量や痛みは強いほうじゃない?」と聞かれ、「はい!」と即答すると「やっぱり」。過多月経や月経痛も子宮腺筋症の主な症状なのだそうです。たしかに人よりも月経が重いほうだという自覚はあり、時々鎮痛剤を飲むこともありました。しかし、在宅で仕事をしているのでいつでも好きなときにトイレに行けることもあって、自分の中で困った感じは強くなかったのです。黄体ホルモン薬を服用することに当時私は42歳。医師によると、これから月経を重ねるたびに症状が悪化する可能性があるとのことで治療をすることにしました。そこで、「ジエノゲスト」という黄体ホルモン剤の薬を服用することになったのです。服薬すると女性ホルモンのエストロゲンが抑制されて排卵が止まり、月経が来なくなります。子宮内膜の増殖を抑制する効果もあるとのこと。「これで痛みを止められますよ」と言われ、特に困ってはいないつもりでしたが、ホッとした自分がいました。しかし、副作用もあります。最も気になるのが、おりもの程度から月経時と同程度くらいの不正出血が見られるというものでした。先生からは「不正出血は徐々に減るはずですが、大量に続くようなら受診して」と、薬剤師からは「念のため毎日ナプキンをつけておいたほうが良いでしょう」とのアドバイスをもらい、朝晩にジエノゲストを服用する生活が始まりました。痛みがなくなって我慢に気付く…!ジエノゲストを服用し始めて1週間ほどで、月経のような量の出血が5日ほど続きました。しかし、腹痛は月経痛よりもずいぶん軽かったのです。これでラクになると思いきや、それからは生理4日目くらいの出血が1カ月ほど続きました。中途半端にだらだらと続く出血にうんざり。痛みはないものの、「これなら普通に月経が来たほうがマシかも……」と思い始めた矢先、2カ月目の半ばくらいで出血がおりもの程度まで減少。これには心底安心しました。また意外なうれしさとして、月経時以外の慢性的な腹痛がなくなったことが挙げられます。慢性的ゆえに「おなかが痛い」という自覚はなかったのですが、いざ痛みがなくなってみるとおなかがスッキリ穏やかなのです。「これが普通の状態か……」と思うと、以前は無意識ながらずいぶん我慢をしていたのだなと思いました。まとめジエノゲストの服薬を始めて2カ月目ごろに受診したとき、「どのくらいで子宮が元の大きさに戻るのですか?」と尋ねたら、「まだかかりますよ。半年くらいしてからまた内診してみましょう」との返事でした。ジエノゲストを服薬したことで、今まで月経痛や慢性的な腹痛などに、無自覚に耐えていたことがわかりました。機会があるときに検査をしてもらうことが大切なのだなと思いました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。イラスト/サトウユカ著者/にかねこ(42歳)童顔&早生まれで、若く見られがちだったが、40代に突入して一気に加齢が加速。今まで感じなかった不調が現れるたび、これが更年期?とおびえている。娘は9歳。ストレス解消は猫を吸うこと。
2023年02月20日月経前後にやってくる腹痛や頭痛、気分の落ち込みやイライラ、食べすぎといった体調の変化。それってホルモンが原因かもしれません。ホルモンの波と上手に付き合い、月経をラクに乗り切るためのポイントを産婦人科専門医が解説します。月経前後でこんなお悩み、ありませんか?・腹痛や頭痛がとにかくつらい・気分が落ち込む、またはイライラする・つい食べすぎてしまう・眠すぎて気づくとずっと寝ている・デリケートゾーンに不快感がある・においが気になる・漏れてしまったのではないかと不安になる月経は妊娠に向けて成熟した子宮内膜が剥がれ落ち、排出されるものです。約1か月に1回の周期でやってくる月経ですが、人によっては痛みが強かったり体調がすぐれなかったりと、普段通りの生活ができないと感じる方も多くいらっしゃいます。そこで今回は、月経中の“あるある”なお悩みとその対策方法をご紹介します。1.腹痛や頭痛がとにかくつらい月経中で最も多い悩みは、腹痛や腰痛、頭痛といった痛みです。月経のときに子宮内膜が剥がれ落ちるのですが、同時に痛みを引き起こすプロスタグランジンという物質も放出されます。そのため、痛みが起こるとされています。また、月経中には血液の巡りが悪くなる、漢方医学でいう「瘀血(おけつ)」という状態になることがあり、これも月経痛の原因といわれています。対策としては、鎮痛薬を上手に活用することと、血液の巡りを良くするのがおすすめです。鎮痛薬は、痛みのピークに飲むよりも、痛みが強くなる前に飲み始めた方が良いとされています。例えば「私は月経2日目がつらい」ということがわかっているのであれば、痛くなる前の朝、昼、晩に内服するのがおすすめです。鎮痛薬の過剰服用を心配する方もいらっしゃいますが、短期間であればトラブルを起こすことも少ないでしょう。体を温めて痛みを和らげる方法としては、内側と外側からのアプローチがおすすめです。温め作用があるといわれている生姜やニンニク、温かいスープなどを食事に取り入れつつ、入浴時にしっかり温まったり、カイロなどを利用してお腹を温めるのも良いでしょう。また、無理のない範囲でウォーキングなどの軽い運動をして血流を促すのもひとつの手です。2.気分にムラが出る月経前には「月経前症候群(PMS)」といって、気分の落ち込みやイライラなど、気分のムラを感じる方もいらっしゃいますが、月経が始まってからも症状が続く方もいます。これは、月経周期によるホルモンの変動が原因であると考えられています。対策としては、心と体に対してプラスに働く栄養素をしっかりと補充するのがおすすめです。具体的にはビタミンB群、イワシやサバ、サケなどの青魚、イクラやタラコなどの魚卵に含まれるオメガ3脂肪酸、カルシウムやマグネシウムなどがメンタルの安定に大切な栄養素として知られています。これらの栄養素は気分のムラだけではなく、月経痛の改善にもつながる可能性があります。食事に取り入れるのが難しい場合は、サプリメントを取り入れてみるのも良いでしょう。その他、カモミールやローズマリーといった気分をリラックスさせてくれるハーブを、入浴後や睡眠前のリラックスタイムに楽しむのもおすすめです。3.つい食べすぎてしまう月経中には、食欲が増して食べすぎてしまうという方もいらっしゃいます。特に、甘いものが欲しくなるという方が多いようです。対策としては、ある程度の食べすぎは許容して「せっかく食べるのならいつものコンビニスイーツではなくパティスリーの高級スイーツを味わって食べる」など、楽しみながら食べすぎない工夫をするのがおすすめです。月経中は他の様々な症状からもストレスを感じやすい時期なので、ある程度は自分を甘やかしてあげることも大切。ただし、砂糖には中毒性があるといわれており、もっと甘いものが食べたくなってしまうという方もいらっしゃいます。血糖値の乱高下はメンタルの不調につながることもあるので、甘いものが欲しい場合は、血糖値が急激に上がりにくいとされるてんさい糖やハチミツを摂るのもおすすめです。4.眠気が増してボーっとする、寝付きが悪くなる月経前や月経中に眠気が強くなったり寝つきが悪くなったりと、睡眠に関する悩みを抱える方もいらっしゃいます。これはホルモンの変動によって起こるため、ある程度は仕方がないともいえるでしょう。対策としては、睡眠の質を上げることが挙げられます。就寝1時間前にはスマホなどのブルーライトを避ける、2時間前までに入浴は済ませておく、部屋は真っ暗な状態にして心地よいと感じる寝具を用意する、などを意識してみてください。また、日中にある程度運動をするのも良いでしょう。それでも眠いと感じるときは5〜10分程度を目安に短時間の昼寝をするのもひとつの方法。その他、ごはんやパン、お菓子など糖質の摂りすぎは、食後に眠気を誘発しやすいといわれています。糖質の摂りすぎを避けるのも、眠気を抑えるのにおすすめですよ。5.デリケートゾーンが不快になる、においが気になる月経中は常に生理用品が必要になります。日本では紙製のナプキンを使用している方が多いため、ナプキンかぶれやできものといったデリケートゾーンのトラブルが起こりやすくなっています。また、月経時の出血である経血には栄養が豊富に含まれるため、雑菌が繁殖しやすい状態になります。特に、同じナプキンを長時間付けっぱなしにすると、ニオイやムレの原因になってしまうことも。対策としては、ムレや雑菌の繁殖を防ぐことが大切です。経血量が多いときにはナプキンをこまめに取り替え、常に清潔な状態を保ってムレないようにしましょう。また、月経カップやタンポン、吸水ショーツなどを上手に取り入れるのもおすすめです。アンダーヘアに付着した経血もにおいの原因になりやすいので、ビデなどを上手に利用して、アンダーヘアに絡みついた経血を除去するとより匂いが緩和されるでしょう。6.漏れてしまっていないか不安になるデスクワークなどで長時間座りっぱなしの状態が続いた後に立ち上がると、一気に経血が出て「漏れてしまったのではないか」、「服が汚れてしまったのではないか」と冷や汗をかいた経験がある方も多いのではないでしょうか。長時間の会議や忙しくてトイレに行けないときなど、どうしても座りっぱなしの状態が続いてしまうことはありますよね。そんなときはタンポンと吸水ショーツ、月経カップとナプキンなど、生理用品を組み合わせて使うのがおすすめです。体につけるタイプの生理用品をプラスで使うと安心感が増しますね。自分に合った対策でつらい月経を乗り切ろう今回は月経中のあるあるとその対策法についてご紹介しました。現代女性は初経を迎えてから閉経するまで、450〜500回も月経を経験するといわれています。少しでも月経を快適に過ごせる方法を見つけておきたいですね。月経時のトラブルで日常生活に支障をきたす場合は、一度婦人科を受診してみることをおすすめします。子宮や卵巣に異常がないかどうかをチェックしたり、症状によってはピルや漢方薬などを含めた治療法などもあります。ぜひ気軽に相談してみてくださいね。©︎topic_kong/AK/kei.channel/Ushico/PIXTA(ピクスタ)ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の身体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は13万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年02月17日30代になったころの話です。私には生理不順やPMS(月経前症候群)など、生理で気になる症状はありませんでした。しかし、結婚に向けて始めたダイエットをきっかけに、数年にわたり生理に悩まされることになったのです。 きれいになりたい! ダイエットで体脂肪率が激減30代になった私は長年付き合った彼氏と結婚することになり、ウェディングドレスをきれいに着られるようダイエットを始めました。あまり時間的な余裕がなかったので、食事制限でも運動でもかなり負荷の大きいメニューにしていた自覚はあります。働きながら結婚式の準備を進めてダイエットもするのはきつかったですが、その努力が功を奏し、結婚式を迎えるころには10kg以上体重を落とし、体脂肪率も元々の20%から10%に近い状態になりました。 絶食などの極端な制限はしなかったため、体調不良どころか体が軽くなり、やる気が出て体調は良くなったと感じたほどです。しかし、結婚式を終えて2カ月が経過したころ、それまでは1~2日程度しか誤差がなかった生理周期が1週間以上遅れたのです。おめでたかと思って妊娠検査薬を購入し、すぐに検査しましたが、結果は陰性。それからも生理がこなかったため何度か妊娠検査薬を試したものの、結果はすべて陰性でした。 体調には何も変化がありません。結婚して環境が変化したストレスで生理が遅れているのかな?と思ってそのまま放置していたところ、気が付けば生理予定日から3カ月以上も経過していました。 妊娠ではない…? 婦人科に相談することを決意3カ月以上生理が遅れているのに、妊娠検査薬ではいまだに陰性が出ているため、なんとなく産婦人科にも行きづらい状態です。でも、さすがに気になってきたので病院勤めの友人に頼み、同僚の看護師さんにそれとなく相談してもらいました。 その結果、今の私の状態は妊娠でも単純な生理不順でもない可能性があるので、早めに婦人科で診察を受けたほうがいいと言われたのです。併せて、自分の基礎体温を毎朝チェックするようにアドバイスがありました。そこで、基礎体温を毎朝記録してみたのですが、ほとんど体温の変化がありません。心配になった私は、アドバイスを受けてから2週間後に近くの産婦人科に予約を入れました。 産婦人科でこれまでの経緯を医師に説明したところ、超音波検査とホルモンのチェックを受けることになりました。そして検査後、医師から「無月経の症状になっていますね。女性ホルモン値が男性ホルモン値よりも低くなっていて、このままでは妊娠に支障をきたしかねません」との診断を受けたのです! 一時期はおめでたかと浮かれていた私は、医師の言葉を聞いて顔面蒼白に。軽い気持ちで始めたダイエットによって、自分でも気づかないうちに体を壊してしまっていたのです。 数年の治療を経て…それからの数年はつらい日々でした。低用量ピルを服用して強制的に生理がくるように促しますが、自然にくる生理とは違い、吐き気やむくみなどの負担が大きかったです。毎月検査をしてもホルモン量があまり変わらず、再び低用量ピルを処方されるという流れに毎回落ち込んでいました。 夫と両親には相談しましたが、孫を一番楽しみにしてくれていた義両親にはどうしても伝えられませんでした。結婚して3年が経っても一向に私が妊娠しないので、義両親も気にはなっていたと思います。すでに私は30代後半に差し掛かっていたので、義両親は年齢的な問題で私が妊娠しづらいと思っていたようでした。 治療を始めてから体重や体脂肪率は徐々に戻っていきましたが、それでもなかなか生理は戻りませんでした。治療を受けてから約5年後、ようやくホルモン量が正常値になり、低用量ピルを使わなくても生理がくるようになりました。あのときの喜びは言葉で言い表せません。 そして、精神的なストレスがなくなったためか、生理が正常に戻ってから1年も経たないうちに子どもにも恵まれました! あのとき、早めに治療を受けていなければどうなっていたかと思うと、今でもぞっとします。 スポーツ選手が生理不順になりやすいという話は聞いたことがありましたが、まさか自分が同じような経験をするとは思いませんでした。低用量ピルでの治療を始めて生理が安定するまでに数年を要したのはまったくの想定外で、孫の顔を見るのを楽しみにしてくれていたお互いの両親には申し訳ないことをしたと思っています。無事に生理も戻り、妊娠することができて本当によかったです。 著者/匿名希望作画/おみき監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように!
2023年01月30日日清食品株式会社の『カップヌードル』シリーズの新商品を定期的にチェックしている筆者。先日、スーパーマーケットで気になる商品を発見しました。その名も『カップヌードル 石焼ビビンバ風 甘辛コチュジャン味 ビッグ』。ネット上では「白飯との相性が最高」「ボリュームがあっておいしい」と評判の同商品。実際に購入し、食べてみることにしました!ラーメンとビビンバを味わえる!『カップヌードル 石焼ビビンバ風 甘辛コチュジャン味 ビッグ』『カップヌードル 石焼ビビンバ風 甘辛コチュジャン味 ビッグ』には、石焼コチュジャン風オイルが付いていました。こちらは最後に入れるので取り出し、湯を注いで3分待ちます。3分経過した状態がこちら!『謎肉』をはじめとする通常の『カップヌードル』と同様の具材に加え、ビビンバらしくキムチも入っていました。食べる前に、先ほど取り出しておいた石焼コチュジャン風オイルを忘れずに入れましょう。スープの香りは、ビビンバそのものです。辛さレベルは5段階中2とのこと。スープを飲んでみると、マイルドな辛さが口の中で広がりました。麺はカップヌードルと同じものを使用しているので、カップラーメンを食べている感じもしっかり味わえます。麺をひと通り食べ終えた後は、パッケージでも推奨されていた白飯を入れる食べ方にチャレンジしてみましょう。残ったスープに白飯を投入!スプーンで混ぜれば完成です。キムチ味の雑炊を食べているような感覚で、何度も白飯を追加したくなってしまうほどのおいしさでした!2つの楽しみ方ができる『カップヌードル 石焼ビビンバ風 甘辛コチュジャン味 ビッグ』。気になる人はぜひ探してみてください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2023年01月24日1月15日は『いいいちご』のゴロに合わせ、全国いちご消費拡大協議会が『いちごの日』に制定しています。そんな『いちごの日』に、インスタントラーメン『カップヌードル』のTwitterアカウントが、2枚の画像を投稿しました。イチゴと『カップヌードル』は一見、相容れない存在のように思えますが…。お湯を注いだカップヌードルの上に置くと、いちごのショートケーキに見えてくるフタ止めを作りました。 #いちごの日 pic.twitter.com/C62eq06JXl — カップヌードル (@cupnoodle_jp) January 15, 2023 同Twitterの運営者が公開したのは、イチゴとホイップクリームを模したフタ止めでした!このフタ止めを『カップヌードル』の上に置くと、小さなホールケーキのように見えます。『カップヌードル』にお湯を注いで3分間待つ間に、ショートケーキを食べたくなってしまいそう…。ユニークなフタ止めに、ネットからはさまざまな声が上がりました。・これ、買いたいです!プレゼントにもいいよね。・フタ止めと分かっているけれど、クリームが温められて溶けそう!ハラハラしちゃう。・すごくかわいい!絶対に売れるから、商品化してくれー!・『カップヌードル』を箱買いしたらついてくるノベルティにしてくれませんか?本当に欲しい。これまでも、非売品ながらさまざまなアイディアを具現化し、SNSに投稿してきた同社。「おいしそうな匂いがする…のか?」Twitterに投稿された、カップヌードルの『線香』とはカップヌードルTwitterの投稿に思わず二度見「なんだコレ!?」「とっても欲しい」「欲しい!」という声が高まれば、実際に商品化してくれるかもしれません![文・構成/grape編集部]
2023年01月16日非常時に備えて、日頃から食品や生活用品を準備しているという人は多いのではないでしょうか。女性の場合は、非常時に月経になってしまうこともありますよね。そこで今回は、約40種類以上もの月経アイテムを試した筆者が「非常時のために備えているアイテム」をご紹介します。いろんなパターンの非常時をイメージして、必要なものをまとめておこう非常時といっても、状況はさまざま。・水や電気、ガスが使えない・自宅もしくは避難所生活・暑さ、寒さ対策が必要など、いろいろなパターンが考えられますよね。筆者は状況に応じて必要なアイテムを選んでいます。たとえば夏用のTシャツや冬用のパーカー、下着、トイレットペーパー、エチケットグッズなどなど。それらをひとまとめにして保管し、水や食料品などはまた別にまとめています。非常時に役立ちそうなサニタリーグッズまとめさらに細かく以下のようなことが想定できます。・水が使えない・夏の場合はにおい、衛生面が気になる・月経が重なる・ゴミが捨てづらいなどから、筆者は以下のアイテムを準備しています。デリケートゾーンシートやスプレー水が使えない場合、数日間シャワーを浴びることができない可能性も考えられます。そんなときに便利なのがこちらの2つ。月経に関わらず、デリケートゾーンのベタつきやにおいケアをできる、ふきとりタイプの「デリケートウェットシート」です。【商品情報】ソフィ「デリケートウェットシート」価格:オープン価格同じくベタつきやにおい予防ができる、ミストタイプの「オーガニックフェミニンミストローション 50g」です。【商品情報】生活の木「オーガニックフェミニンミストローション 50g」価格:¥1,980スリムナプキン、吸水ショーツ非常時に月経になってしまうことも考えられますよね。ここ数年の災害時のニュースでも物資の到着が遅れたり、生理用品が不足したり、といったケースもあります。自宅だけでなく、避難所生活になる可能性も想定して生理用品を準備しておきましょう。バッグの中でもかさばりにくい「センターインコンパクト1/2」のようなスリムナプキンがおすすめです。【商品情報】ソフィ「センターインコンパクト1/2」特に多い昼用/24.5cm/羽つき個数:16コ入り価格:オープン価格いつものナプキンにプラスして使える『ソフィ』の「シンクロフィット」も、非常時用に備えておくと安心。多い日のサポートとしてはもちろん、ナプキンの使用量や交換回数を減らすという観点でも使えるアイテムです。【商品情報】ソフィ「シンクロフィット」内容量:12個入り吸水ショーツなどもあると便利でしょう。筆者は『ユニクロ』で購入した「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」を備えています。【商品情報】ユニクロ「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」価格:¥790※筆者購入時サイズ:XS~3XLカラー:ブラック/カーキサニタリーバッグ避難所生活になった場合、ゴミの捨て方も気になりますよね。使用済みナプキンを捨てる際に役立ちそうなのが、セリアで購入できる「サニタリーバッグ」です。中身が見えづらく、密封力があります。使用済みナプキンを捨てるだけでなく、新しいナプキンを入れておいたり小物入れとしても使えるので、準備しておいて損はないと思います。【商品情報】セリア「サニタリーバッグ」価格:¥110枚数:12枚入り鎮痛薬などの常備薬筆者は腹痛や腰痛などの生理痛や、天候による頭痛を感じやすいため、鎮痛薬も備えています。緊急時はストレスで不調を感じることも考えられるため、飲み慣れた薬も用意しておきましょう。使うシーンを考えて、ポーチにまとめて保管しています。ちなみに別のポーチには、毎日使いそうなアイテム(携帯トイレ、マウスウォッシュ、携帯歯ブラシ、ドライシャンプーなど)をまとめています。どのようなパターンの緊急時かをイメージして、自分に必要なアイテムを備えておくと、いざという時に役立つはず。ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『ソフィ』公式サイト『生活の木』公式サイト『ユニクロ』公式サイト©Isabel Pavia/gettyimages文/寒川あゆみ
2022年12月14日ソルドジャパン株式会社は2022年12月7日から12月9日、東京ビッグサイトで行われるエコプロ2022GREEN MARKET内にて、ドイツ製月経カップ メルーナや吸水ショーツ等フェムテック製品の展示販売をいたします。メルーナはリサイクル可能なTPE(熱可塑エラストマー)製。人体にも地球にも、とても優しい月経カップです。専門スタッフがデリケートゾーンに関するお悩みに速やかに対応いたします。また、各種サンプルもあり、実際に手に触れてお試しいただいた上でのご購入も可能です。エコテスト受賞の月経カップ メルーナ【イベント概要】イベント名 : エコプロ2022開催日時 : 2022年12月7日(水)~9日(金)10:00~17:00開催場所 : 東京ビッグサイト東4・5・6ホール(GREEN MARKET内)参加費 : 入場無料(来場事前登録が必須です)主催 : 一般社団法人サステナブル経営推進機構、日本経済新聞社イベントURL: ご来場者には携帯用バスタオル又はメルーナ水溶性潤滑ジェルのプレゼントをご用意しております。このプレスリリースを見た旨お伝えください。(多数ご用意はしておりますが数に限りがあります)携帯用バスタオルメルーナ水溶性潤滑ジェル【会社概要】会社名 : ソルドジャパン株式会社所在地 : 大阪市中央区北久宝寺町2-6-10代表 : 越智 登志子設立 : 2006年9月ホームページ: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月06日毎月、月経痛が辛い…!ピルを婦人科で処方してもらうという選択肢を知りながら、なんとなくためらっていて日々をやりすごしている人もいるでしょう。ピルの基礎知識や婦人科受診の目安などを婦人科医にうかがいます。ピル認知率は約9割!でも服用経験ありの割合は…?ピルのオンライン診療プラットフォーム「ルナトモ」を運営するLunatomoが、2022年8月に全国18歳~39歳の855人の女性に対して、ピルの利用実態調査を実施したところ、全体の91.7%の女性がピルについて聞いたことがあると回答しました。ピルについて知っている女性に対して「ピルを生理トラブル軽減のために検討したことはありますか?」と聞いたところ、59.2%が一度でも検討したことがあると回答。そのうち「実際に服用している・したことがある」人は34.2%という結果になりました。ピルの服用を検討した理由の上位は「生理痛を軽減したいから(59.5%)」、「生理不順を改善したいから(33.0%)」、「PMSを軽減したいから(26.9%)」となり、避妊よりも体調不良からピルの服用を考える女性が多いことがわかりました。この調査結果からは、多くの女性はピルの存在を知っていて検討はするものの、なかなか婦人科受診にまで踏み切っていない実態がわかります。ピルについての知識や受診の目安がわからないことも、原因かもしれません。ピルってどんなもの?そこでルナトモの提携院であり、ピルの処方を行っている「グレイス杉山クリニックSHIBUYA」院長で産婦人科医の岡田有香さんにピルについてお話をうかがいました。岡田さんピルは、黄体ホルモン(プロゲステロン)と卵胞ホルモン(エストロゲン)という2種類の女性ホルモンを合わせてできた錠剤です。排卵を抑えてホルモンバランスを一定にすることで、月経痛の緩和や子宮内膜症予防のほか、さまざまな効果があるといわれています。ピルの服用により期待される効果避妊、経血量の減少、月経痛の緩和、月経不順やPMS(月経前症候群)の改善、子宮内膜症の発症予防、肌荒れ(大人ニキビなど)の軽減など。岡田さんピルは医師の処方せんが必要な「医療用医薬品」です。医師の診察を受け、医師や薬剤師から薬の説明を受けたうえで購入する必要があります。ピルを選択する目安とは?ーー先述したアンケートでは、ピルの検討理由で1番多かったのは「月経痛の軽減」でした。自分でできる月経痛への対処法としては、市販の痛み止めを服用したり、お腹を温めたり、ストレッチなどを行ったりする方法があるといわれています。ピルを婦人科で処方してもらう目安には、どんなことがあるのでしょうか。岡田さん月経中に痛み止めを1錠でも飲んだり、日常生活に支障をきたすほどの強い月経痛がある方は「月経困難症」という病気に当てはまります。月経困難症がある人の約70%は子宮内膜症になるといわれており、それを放置すると不妊のリスクが高まる恐れがあります。月経困難症を自覚する方は一度婦人科を受診してみてください。婦人科の待ち時間と予約への不満の対策ーーピルの処方をはじめ、月経痛改善のために婦人科を受診しても、「待ち時間が長い」「予約が取れない」などの不満があるのが実態です。Lunatomoの調査でピルを服用していると答えた女性のうち、77.7%が通院を通してピルを入手していると回答。そのうちの95.2%が病院に通ってピルを受け取ることに何らかの不便を感じた経験があると回答し、「待ち時間が長い(58.1%)」、「定期的な通院が面倒(55.1%)」という不便さを感じている人が多い結果となりました。こうした声を受けて、婦人科のなかには、待ち時間が長いことや予約の取りにくさに対して工夫をしているところもあります。例えば岡田さんが院長を務める「グレイス杉山クリニックSHIBUYA」では、待ち時間を短縮するための工夫をいくつか行っているのだそうです。岡田さん24時間、WebサイトとLINEでの予約受付を行っているほか、問診などは事前にオンラインで行えるようしています。またクリニックでの受診時には、検査結果や会計が出たらLINEで連絡するという方式を取っており、待ち時間の合間に外出もできるようにしています。また待合室には仕事できるスペースを設置しており、必要に応じて利用いただけるようにしています。ーーピルを希望して婦人科を受診する際には、このような工夫をしている婦人科を探すのも良さそうですね。オンライン診療という選択肢もーー婦人科の待ち時間や予約の取りにくさなどの対策の一つに、オンライン診療の利用があります。ピルの処方はオンライン診療でも行われています。岡田さんにオンライン診療への取り組みについてうかがいました。岡田さん自分のカラダや健康について知り、向き合うことは女性にとってとても大切なことです。残念なことに、日本では婦人科受診そのものにハードルを感じる女性も少なくありませんが、欧米では産婦人科のかかりつけ医を持つことが一般的。日本でもそうなったらいいなと思っています。その点、オンライン診療は自宅や職場にいながら、忙しい時間の合間にも診療を受けられるのがメリットです。今後も女性が安心して月経痛やPMS、月経異常などの不調を婦人科医に相談し、適切に自身のメンテナンスできる機会を支援していきたいと思います。ーーちなみに、ピルの処方をオンライン診療で受ける場合の費用は現状、ほとんどが保険が適用されない自由診療といわれています。病院やオンライン診療サービスによっても異なりますので、費用面が気になる場合は、医師に相談しましょう。月経痛に悩んでいる人は、程度に応じてピルの利用を考えてみるのも良いのでは。またピルを処方してもらうのに必要な婦人科受診方法の選択肢も広がっています。ぜひ自分に合ったものを見つけて、改善していきましょう。Information教えてくれた人…岡田 有香(おかだ・ゆか)さんグレイス杉山クリニックSHIBUYA院長 産婦人科医日本産科婦人科学会専門医。2022年グレイス杉山クリニックSHIBUYA院長に就任。生理の知識や妊活、卵子凍結についてInstagramでも発信中。(C)Vertigo3d/Getty Images文・椎原茜
2022年10月30日