今年度も朝の情報番組の司会やコメンテーターなどに入れ替えがあり、新しい風が吹いている。ORICON NEWSでは、恒例の「この顔を見なければ1日が始まらない!」と思う『“朝の顔”ランキング』を調査。その結果、日本テレビ系情報番組『ZIP!』総合司会の【水卜麻美】アナウンサーが1位を獲得し、5連覇を達成。5年連続首位が条件となる“殿堂入り”を果たした。『好きな女性アナ』に続く自身2度目の“殿堂入り”に。■圧倒的支持を集め、自身2度目の“殿堂入り”を獲得『ZIP!』総合司会を務める【水卜麻美】アナウンサーが今年も首位獲得で、5連覇を達成。これにより「好きな女性アナウンサーランキング」に続く、2度目の“殿堂入り”を果たした。元気で明るく飾らないキャラクターが人気で、「朝起きてテレビに出演している姿を見ると、仕事前で憂鬱になりがちな朝でも元気をもらえます」(滋賀県/20代/男性)、「朝から元気が出る。何の嫌味もなくて大好き。ミトちゃんが出てるだけでその番組は見たいと思う。早起きは三文の徳、ミトちゃんを見られるから」(福岡県/40代/女性)と圧倒的支持を誇る。安定感のあるアナウンス力も全世代が評価。「明るい声と優しい笑顔で見ていて元気になる。親しみやすいアナウンサーでありながら、ニュースを的確に伝えてくれ、考えもしっくりくるから」(大阪府/20代/女性)、「発言した言葉が聞き取りやすく顔の表情が可愛らしいため朝から明るい気持ちになれるから」(山口県/40代/男性)と、水卜アナ独自の言葉に毎朝耳を傾けている。『ヒルナンデス』で培った食レポもいまだ健在で、「毎日時期や時事を織り交ぜた素敵な挨拶をしているところに好感がもてます。番組内のコーナーで美味しそうにご飯を食べる姿も印象的です」(東京都/30代/女性)と、水卜アナのモグモグシーンを楽しみにする視聴者も多いようだ。■『THE TIME,』総合司会4年目、シマエナガちゃんとのトークも人気TBSの看板アナウンサーである【安住紳一郎】アナが2位にランクイン。2021年より朝の情報番組『THE TIME,』の総合司会を務めており、同ランキングでは22年5位に初登場してから、昨年の3位、今年の2位と着実に順位をあげている。ソフトな語り口と柔らかい笑顔が印象的な安住アナ。「『THE TIME,』は、毎朝観ていて安住さんはいつも落ち着いた口調ながらもユーモアのあるトークをしていて、それがクスッと笑える感じで真面目さと面白さもあるアナウンサーさんで、すごく良いイメージがあるので」(富山県/20代/女性)、「どんな状況になっても臨機応変に対応できる力がダントツ。国民からの信頼度が高い」(茨城県/30代/男性)、と称賛の声が寄せられている。番組内では、置き時計から飛び出すオリジナルキャラクター・シマエナガちゃんと安住アナが会話する場面も毎朝の見どころ。安住アナのプライベートが垣間見られる瞬間でもあり、ここでの会話がSNS等で話題になることも。これまでロケ番組、情報番組、ラジオなど、言葉のプロとして、どんな相手や場であっても臨機応変に対応できる安住アナ。視聴者からも「言葉選びが新鮮!ずっと聞いていられる。コメント力抜群!周りの演者や視聴者にやさしい言葉運び」(岩手県/40代/女性)、「機知に富み、頭の回転が速く、トークが上手で、朝に相応しい爽やか且つ軽妙なトークを展開してくれるし、プロ意識も非常に高い、安心感抜群なアナウンサーだと思う」(東京都/30代/男性)などの意見があった。■安定的なキャスターとしての手腕に高い支持冠番組『羽鳥慎一モーニングショー』(テレビ朝日系)の名司会ぶりでおなじみの【羽鳥慎一】アナウンサーは、3位に。同番組で、様々な専門家たちの意見を見事に引き出し、“猛獣使い”とも呼ばれる司会術を評価する声が多数。「朝昼夜のすべての時間帯でも対応できる素晴らしい方だと思う。モーニングショーのコメンテーターは癖が強い人が多いが、その人たちをうまく捌きながら重すぎない番組作りをされているから」(京都府/20代/男性)、「毎朝モーニングショー見ています。玉川さんや羽鳥さんを見ないと朝が始まった気がしません。楽しませていたいてます」(和歌山県/50代/女性)と幅広い世代から支持を得ている。昨今はバラエティ色も強まりつつある朝の情報番組。その中でも同番組、ならびに羽鳥アナが安定した信頼感を勝ち得ている理由は、的確かつ誠実に今の日本で起きていることを伝えている点。「流行り言葉も使わず分かりやすい自分の意見を自分の言葉で言える」(埼玉県/50代/女性)と、讃えられた。■昨年圏外からTOP10入り、フジの2番組がランクアップ6位の『ラヴィット!』(TBS系)MCの【田村真子】アナ、8位の『あさイチ』(NHK総合)【鈴木奈穂子】アナの2名も昨年より順位を上げたが、フジテレビでおなじみの朝の情報番組からも2名が昨年圏外からTOP10入りを果たした。9位のフジテレビ【三宅正治】アナウンサーは『めざましテレビ』で【井上清華】アナ(同ランキング7位)、【生田竜聖】アナと共にメインキャスターを務めている。そんな三宅には「ベテランの落ち着きかつ、後輩のミスもユーモアで対応し見ていて安心する」(栃木県/40代/女性)、「ベテランならではの落ち着いた番組進行と、ユーモアあるコメントや振る舞いが、これから頭を働かせるのに程よい」(東京都/50代/男性)と、ベテランアナウンサーとしての安心感を挙げるユーザーが多数寄せられた。また、10位には『めざましテレビ』の次の時間帯に放送される『めざまし8』から【谷原章介】がランクイン。谷原がメインキャスターを務めるのは今年で4年目。一緒にキャスターを務めるアナウンサーは、2023年4月に永島優美アナから小室瑛莉子アナへバトンタッチし、番組を盛り上げている。俳優としてもお馴染みの谷原は「笑顔が爽やかなので朝の顔に相応しいと思う」(沖縄県/20代/男性)、「誠実そうなので」(兵庫県/50代/女性)、「清潔感があり感じも良い!」(石川県/50代/男性)と甘いマスクで朝から老若男女を癒している。楽しい話題だけではないことも多い朝の番組。視聴者が1日の最初に見る番組、聞く言葉だからこそ、“朝の顔”としても力量が求められる。5年連続首位の座を明け渡した水卜アナに変わり、“朝の顔”となるのは誰なのか。来年のランキングがすでに楽しみだ。【調査概要】調査時期:2024年3月29日(金)~4月2日(火)調査対象:計1000名(自社アンケートパネル【オリコン・モニターリサーチ】会員30代、40代、50代の男女)調査地域:全国調査方法:インターネット調査調査機関:オリコン・モニターリサーチ
2024年04月19日料理担当のアキと片付け担当のハル、“ゼロ距離”な2人と簡単に美味しく作れるレシピで読者の心と胃袋を掴んだ話題作の実写映画第2弾『アキはハルとごはんを食べたい 2杯目!』が、6月14日(金)よりシネマート新宿ほか2週間限定公開。この度、場面写真と30秒の新映像が解禁された。解禁となった場面写真では、就職活動用のスーツを着て自撮りするシーンに加え、キラキラ光る水槽に泳ぐ魚を仲良く鑑賞する水族館デートが捉えられている。また、アキ(赤澤遼太郎)がご飯を作る様子を肩越しに覗くハル(高橋健介)の姿、2人で一緒に「いただきます!」とごはんを食べる様子、友人たちと集まっておいしそうなたこ焼きパイを目の前に歓声を上げるシーンなど、ほのぼのとした2人の愛おしくも心温まる数々の日常を映し出している。また、新映像では「ごはんだ!」とお腹を空かせたアキとハルが自室から飛び出し、タコライス風ごはんをおいしそうに頬張るシーンから始まる。ハルが両手でアキの顔を挟んでいちゃいちゃしたり、2人でゲームに夢中になったり、楽しい一軒家でのルームシェアの大学生活も卒業間際。心もお腹も満たされる日々を過ごしながら就職活動に奔走する2人は希望の就職先に内定。友人たちと“たこ焼きパイ”でお祝いした矢先、アキに1通のメールが届く…それは、勤務地が大阪に決まったという知らせ。一緒に暮らせるのも卒業まで残りわずか。「アキといるの好きだよ。それを記録したかった」「ハルと一緒にいたい――」と寂しい気持ちとモヤモヤを抱える2人は友情以上の気持ちに気づいていく…。アキとハルは社会人になっても2人でごはんを食べるときめきを感じることができるのか、2人の行く末に期待が高まる。『アキはハルとごはんを食べたい 2杯目!』は6月14日(金)よりシネマート新宿ほかにて2週間限定公開。(シネマカフェ編集部)■関連作品:アキはハルとごはんを食べたい 2023年6月2日よりシネマート新宿ほかにて2週間限定公開©たじまこと/竹書房・「アキハル」製作委員会
2024年04月18日皆さんは、夫婦関係で悩んだ経験はありますか?今回は弁当に文句を言う夫のエピソードとその感想を紹介します。イラスト:凛々音朝から大忙し主人公は、夫と子どもとの3人暮らしです。毎朝夫に弁当を作っていて、主人公は家事に育児に大忙し。ある日の朝、主人公は弁当のおかずを4つ作りました。おかずが冷めるのを待ちながら朝食を作ろうとすると、子どもが起きて泣き出します。夫が起きてくる出典:愛カツすると夫が起きてきて、主人公は朝食ができていないと伝えました。続けて子どもを見てくれないかと頼みますが、夫は「その前にトイレ」と去っていくのです。朝から疲れてしまう主人公。そしてその2時間後…。主人公は「はいこれお弁当」と夫に弁当を渡しました。しかし夫は「…」と不満そうに弁当を見つめるのです。主人公は夫の様子を見て不安になりながら、夫を見送ります。その夜、帰宅した夫は「弁当のおかず少ないんだけど」と主人公に激怒。主人公が驚いて「え?少ない…?」と夫に聞き返すと…。夫は大声で「おかず、たった4つしか入ってないじゃん」と文句を言うのでした。読者の感想子どもを見ながら弁当を作っている主人公の大変さを、夫は理解しているのでしょうか。主人公の手伝いもしないのに、文句を言うのはどうなのかなと思ってしまいました。(30代/女性)4つも作ってくれたおかずを少ないという夫には、呆れてしまいますね…。育児に家事に追われる主人公の気持ちも、少しは考えてあげてほしいなと思います。(20代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年04月18日「朝はバタバタで朝食作りに時間をかけられない」という人は多いでしょう。保育園児と小学生の子供のいる筆者は、朝食作りの時間は約10~15分。時々ホットケーキを作ることがあるのですが、弱火で焼かなければ焦げてしまったり、生焼けではないかをチェックしたり、地味に手間がかかると感じていました。そんな朝食の救世主として最近購入したのが、生活雑貨店『3COINS』の『仕切り付きパンケーキメーカー』。価格は税込み330円です。商品のパーツは、本体と蓋の2つです。ホットケーキの作り方は以下の通りです。【作り方】1.市販のホットケーキミックスを用意して、卵や牛乳を混ぜる。2.容器にサラダ油を薄く塗り、大さじ約2杯ぶんの生地を回し入れて蓋をする。3.電子レンジで加熱する。(1枚1分、2枚2分、3枚2分30秒、4枚3分)4.加熱後、蓋を開けて粗熱を取る。5.生地を取り出して完成。それでは、上記の作り方に沿ってトライしてみます。まず、生地を型に流し込み、蓋をして電子レンジで加熱します。筆者は600Wで3分加熱しました。ドキドキしながら3分待っていると…いい感じにふっくらと仕上がりました!皿に出してみると、かなり厚みがあるのが分かります。念のため串で刺してみたら、中までしっかり加熱されていました。食べてみたところ、かなりふわふわもちもちで、蒸しパンのようにも感じられます。この食感は子供は大好きでしょう!個人的な満足ポイントとしてはサイズ感です。子供はパンケーキを1枚作っても食べきれないことが多いため、ミニサイズで作る量を調整できるのがかなりの高ポイント。また、電子レンジ調理なので、子供と一緒に安全に作れるという点も魅力です。「朝食のバリエーションにパンケーキを!」と考えている人は、『3COINS』で探してみてください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2024年04月17日映画やドラマの撮影現場で長年愛されてきたお弁当屋「ポパイ」に焦点を当てたドキュメンタリー映画『映画の朝ごはん』。昨年11月10日よりキネカ大森、シネスイッチ銀座での公開を皮切りに、口コミが口コミを呼び、現在は24の劇場で公開、いまなお公開館数が増え続けている。ロケ撮影の定番の朝ごはんとして熱烈な支持者を持つポパイ。本作は、ポパイのおにぎり弁当ができるまでの工程はもちろん、ポパイがどのような経緯で撮影現場のお弁当受注に注力するようになったのか、さらにはポパイで大量のお弁当を日々発注する“制作部”メンバーによる影の努力、ポパイのおにぎり弁当が生む撮影現場での笑顔を捉えていく。雨の日も、風の日も、雪の日も…撮影現場には撮影、照明、録音、美術などそれぞれのセクションでカメラに写らない大勢のスタッフが働いている。朝から晩まで撮影に明け暮れる彼らにとって温かいお弁当がいかに大切なのか、その温かいお弁当を口に運ぶまでにどんな苦労が詰まっているのかなど、映画好きにはたまらない情景の数々をカメラが次々と明らかにしていく。配給会社彩プロからは、「昨年11月10日、キネカ大森 シネスイッチ銀座からスタートした『映画の朝ごはん』。季節が変わっても映画、テレビを含む撮影は全国各地で進められています。現場では『ロケ弁』がつきものなので、この『映画の朝ごはん』は現場を経験した方、また現場を知らない方にもお仕事の現場のごはんの大切さを知る良い機会だと思い、全国各地での上映を続けます。今後『東京での凱旋公開』に向けて営業を続けます」と『映画の朝ごはん』の劇場ブッキングの状況についてコメントが到着。さらに、4月20日(土)には、横浜シネマ・ジャック&ベティで「ポパイ」のおにぎり弁当付きの1日限りの特別上映が実施されることが決定した。この特別上映では、おにぎり2個、おかず1品、沢庵が入ったシンプルながらも映画スタッフに愛されるポパイのおにぎり弁当を実際に味わいながらの鑑賞が可能となる。チケットは4月16日(火)24:00~(=4月17日(水)00:00)より劇場WEBサイトにて販売開始。さらにこの度、俳優の窪田正孝や映画監督の斎藤工ら映画人からも「ポパイ愛」溢れるメッセージが到着した。窪田正孝(俳優)初めて会ったのは18年前。目紛しく新しくなっていく業界で、ずっと変わらない味で現場を支え続けてくれている大先輩。ほっこり優しく美味しそうに、大好きな現場を教えてくれる今作をぜひご賞味ください。斎藤工(俳優・映画監督)日本の映像の現場を、数々の作品を当たり前に支えてくれていた現場の朝ご飯、そして制作部さんは、物作りの背骨であり心臓なのだと言う事を、志子田監督の眼差しを通して改めて気付かされました。当たり前は当たり前じゃない。そこに人がいる限り、そこに映画(物語)があるのだと。追記 個人的には玄米のおにぎりもあったら最高に嬉しいです。『映画の朝ごはん』ポパイお弁当付き特別上映日時:4月20日(土)『映画の朝ごはん』10:00の回 ※お弁当はご入場時にお渡しいたします場所:横浜シネマ・ジャック&ベティ SCREEN ベティ一律料金:2200円(税込) ※各種割引、株主ご優待券、各種ご鑑賞券利用不可 ※お弁当、缶ウーロン茶付『映画の朝ごはん』は全国にて順次公開中。(シネマカフェ編集部)■関連作品:映画の朝ごはん 2023年11月10日よりキネカ大森ほか全国にて順次公開©ジャンゴフィルム
2024年04月17日朝から可愛すぎる…。男性がお泊まりデートで“してほしいこと”って?彼と過ごす朝の時間が、彼との愛情を深めるる最高のステージとなります。今回は、特に男性が翌朝に起きたときに感じる、嬉しい彼女の行動について紹介します。[nextpage title="_|0\0k0Y00a00c0h0W0_Lp0h0o"]朝食を作ってみる「キッチンで朝食を作っている彼女の姿を見たとき『ドラマのようだ…』と胸がキュンとした」(24歳/男性)綺麗に盛りつけられた朝食、お味噌汁、焼いた鮭、卵焼き。どれも定番の一品ですが、それが逆に新鮮に感じることでしょう。こういう王道のシチュエーションは男性たちが一度は夢見ているものです。古典的かもしれませんが、彼がこのシチュエーションに盛大に反応する可能性は高いですよ。[nextpage title="h0h0n0000"]朝のクールダウン「起きたての彼女が、ぼんやりとしていて、甘えてきた瞬間『これは可愛すぎる…』と感じました」(21歳/男性)彼女がいつもとは違って朝に甘えてくるのであれば、そのギャップが男性を魅了します。いつもは口数が多い彼女がであっても「こんなところも好きだな」と彼にとってはプラスになるでしょう。朝からメロメロに普段見かけない彼女の一面が、男性を心から感動させるものなのです。次のお泊りデートで、ぜひ試してみてください。(愛カツ編集部)
2024年04月16日一つ屋根の下で義母と同居しているまる子さん。嫁姑問題や介護の話をメインに自身の体験をマンガにしています。いつものように義母のお世話をしているとき、思い出したように大学病院の転院先は決まったのかと義母から聞かれたまる子さん。しかし、その話はずいぶん前に白紙になったはず……。そう伝えますが、義母は何やらいろいろと理由を並べ始めたので、結局どうするのかと聞いたところ「行きます」とひと言。義姉の協力も得ながら、慌てて通院の準備を進めたのでした……。食事の時間に厳しい義母自分の希望をストレートに伝えない義母は、いつもと違う朝ごはんを食べたいときも「休みの日くらいゆっくり休んで、朝ごはんのメニューを変えればいいのに」と、あたかもまる子さんのことを思いやって言っているような口ぶり。でも、まる子さん的には、本当に自分のことを思っているなら、大人しく出されたものを食べてくれるのが、実は一番ありがたいのです。いつも、事前に決めた提供時間に合わせて食事の用意をしますが……。たまに、フライングされることも。あるとき、そう言われたので、少し遅めの時間に変更しましたが……。結局、腹時計が優先されてしまいました。今まで忘れたことありました……?さかのぼること数年前。当時、午後からの仕事をしていたため、仕事から帰るとすぐに夕飯の時間。※王子:まる子さんの息子(義母の孫)カバンを背負いながら食事の用意をしていた時期もありました。義母は食事に強いこだわりを持っていて、メニュー内容はもちろん提供時間も決まっています。ただ、決まった時間より先に義母のおなかが空けば話は別。すぐに持ってきてと言わんばかりに「朝ごはんは?」と確認されます。時間どおりに持って行くつもりで用意をしていたと言うと「忘れられていると思った」と嫌みを言われることも。その昔、私が午後から夕方までの仕事をしていたときは、仕事から帰ってきたばかりでも「夫や息子がおなかを空かせているのに」と怒られて、カバンを背負ったままで食事の支度をしていたこともあるくらい、食事の時間は義母にとって大事なもののようです。午前中の仕事にしてからは、夕飯の支度もゆっくりできるようになり、義母の監視下で急いで夕飯作りをすることはありません。朝はちょっとバタバタしますが、今の生活スタイルのほうが、私には合っているのかもしれません。--------------料理はメニューによって調理時間が異なるので、毎日ほぼ同じ時間に完成品を提供するのは、意外と難しいのではないでしょうか。家族全員が生活サイクルを崩さずにいられるのは、まる子さんの見えない努力があるからかもしれませんね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。ウーマンカレンダー/シニアカレンダー編集室著者/まる子はじめまして。まる子です。アラフィフのアナログおばさんです。ブログを始めたくて一念発起。専門用語に四苦八苦しながらもマイペースに更新中です。一つ屋根の下の同居、完全同居している義母との嫁姑問題、介護がメインのブログです。似た環境の方々がストレス溜めすぎないようにクスッと息抜きできるような文章を心がけていきたいです。
2024年04月16日良かれと思って可愛くしたけど……(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)まだ外が薄暗い朝5時台、眠い目をこすりながらキッチンに立つ辻さん。ちょうどキッチンのリフォームが前日に完成したばかりで、「前日の夜2時過ぎまでキッチンの片付けをしていて、5時起床」「めちゃめちゃ眠い。今日は夜まで撮影の仕事でやばい」と、怒涛の1日の始まりです。この日は次男・昊空(そら)くんが遠足のため、お弁当を作ります。辻さんは以前、昊空くんの好きなポケモンのキャラクター「ホゲータ」を上手に模した可愛いキャラ弁を昊空くんに作りましたが、「まさかの」感想が返ってきた、と明かしました。「キャラ弁ってごはんの上にチーズやハムをのせたりするじゃない?ごはんと合わないらしくてダメだったらしい」「良かれと思って可愛くしたけど、見た目よりも味だって」……まさかの!昊空くんはこの4月から小学6年生。そういうお年頃なのかもしれませんね。辻さんは「食にこだわりのあるメンズなので今日は“いつ弁”(いつものお弁当)です」「変化球もなくいつもどおりのやつが一番いいんだと思う」と続け、芸人・エハラマサヒロさんの奥様・千鶴さんのキャラ弁が「めちゃめちゃ可愛いの。ものの数十分でやるし、スゴイ尊敬しかない」と、今回もキャラ弁に挑戦したかったと明かします。しかし前夜に昊空くんに確認したところ「普通がいい」。というわけで、辻さんが手際よく作っていったお弁当のおかずは、お砂糖を入れた甘めの卵焼き、シャケのおにぎり、飾り切りしたハム、ミートボール、ブロッコリーのナムル、寝る前に調味料に漬けておいた唐揚げ、という“いつ弁”(いつものお弁当)でした。いつもの味が一番安心できて、うれしいものなのかもしれません。(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)お弁当を傷ませないポイントすでに全国各地で夏日が続出している4月。この春からお子さんのお弁当作りが始まったという人も多いでしょうが、早くもおかずが傷まないか心配な気温ですよね。お弁当を傷みにくくするためには、とにかく雑菌が付く・増えるのを防ぐことが大事です。まず大前提として、包丁やまな板など、調理する器具は清潔にしておき、雑菌が付かないようにすること。定期的に煮沸消毒したり、殺菌や除菌スプレーをするなどして清潔を保つように努めるとよいでしょう。同じく、お弁当箱自体も清潔にしておかないと、いくら調理面で気を付けていても意味がありません。毎日のことですが、使った後は早めに洗って、よく乾燥させましょう。作ったおかずを詰めるときにも、手の雑菌を付けないように清潔な箸やトングを使いましょう。ご飯やおかずはカップに入れて直接触れないようにしたり、仕切り付きのお弁当箱を利用するのもおすすめ。作り置きのおかずも冷蔵庫や冷凍庫から出してそのまま入れるのではなく、しっかり加熱してから入れましょう。温かいままのご飯やおかずだと水滴が付くので、お弁当箱の蓋はすぐには閉めず冷めるまで待つことも重要なポイント。また、食べるまでの間も要注意です。保冷剤などで対策しましょう。参照:梅雨~夏は特に気を付けたい!傷みにくいお弁当作りのポイント
2024年04月15日朝のヘアスタイリングはおしゃれにしたいけれど、実際はメイクもろくにできない、ギリギリまで寝ていたい。結果、準備に時間を費やせずバタバタしてしまうのが現実では…。ブロッキングや後ろ髪がちゃんと巻けているのか確認するなど、巻き髪ヘアセットはさらなる時間がかかるイメージがありますが、どうすればおしゃれと時短を両立できるのでしょうか?そんなお悩みを解決するヘアアレンジをご紹介します!今回教えてくれたのは、美容師のハイシマシノブさん(@shinobu.hair)。朝5分でできる、ロングヘア・ミディアムヘアの”ゆるふわ巻き髪”を教えてくれました。◆ロングヘア「朝の5分でできるうる髪ハーフアップ」ロングヘアでもハーフアップにすることで、時短で”ゆるふわ巻き髪”が作れます。1.髪全体を中間から外巻きに巻いていきます。最終的にハーフアップにするので、カールがついていればざっくり巻く感じでOK。きれいに巻こうと意識しないで大丈夫です。2.耳の延長線上で後ろ髪まで分けとり、クリップでとめます。3.後れ毛を巻いていきます。内にワンカールさせます。4.最後に顔周りや前髪を巻いていきます。顔周りは外に流れるよう意識します。◆ミディアムヘア「朝の5分でできるふんわりエアリー巻き」内巻きと外巻きをミックスさせることで、ふんわり動きのある巻き髪にアレンジすることができます。1.毛先全体を軽く外ハネにします。外ハネのコツは後ろに流すイメージですると上手にできます。2.表面の髪を内巻きにします。3.顔周りを少し取り中間を外巻きにします。4.サイドバングを外に軽く流すようにして巻きます。5.前髪を軽く巻いたら完成です。時間が無い朝でも5分あれば簡単にできるアレンジです。ぜひチャレンジしてみてくださいね。
2024年04月15日この漫画は書籍『心曇る日は ご自愛ごはんを』(著者:うめやま ちはる)の内容から一部を掲載しています(全9話)。 ■前回のあらすじ退職し専業主婦になったものの、世間から取り残されたような気持になっている主人公。料理するのもつらい日がありますが、そんな日々を癒してくれるのもまたおいしい料理なのでした。規格外のズッキーニをおいしく食べてから、社会から外れた自分も何かできるかもと元気が出てきて、料理をもっと頑張る気に。普通のきんぴらを作ろうとチャレンジしたのですが、「普通」って何かわからなくなって…でも人それぞれの普通があって、自分たちにとっておいしい普通の味を目指せばいいということに気付くのでした。それぞれの家庭の朝ごはん事情 目玉焼きって意外と難しい!? 目玉焼きチャレンジが始まった 目玉焼き焼いていたら元気に…?これまでは朝はだるくて、元気がないから動けないと思っていた主人公ちはる…。しかし理想の目玉焼きを目指して毎日頑張っているうちに、なんだか朝でも元気に過ごせるようになってきたのです。このまま生活がうまく回りだすかも…?▶︎ 「心曇る日は ご自愛ごはんを」一覧はこちら>> 次回に続く(全9話)「心曇る日は ご自愛ごはんを」連載は20時更新! 『心曇る日は ご自愛ごはんを』 うめやま ちはる (KADOKAWA) 書籍「心曇る日は ご自愛ごはんを」はこちら 30代、憧れの仕事に就いて充実しながらも忙しい毎日。ある日、小さなミスをきっかけに体調が転がるように悪化し働けなくなった―病気を患い、仕事を退職。結婚して専業主婦になるも、「普通の生活ができない」ことから「自分に自信がもてない」日々を送っていた。そんな日々を変えるきっかけは、毎日の普通の料理。いまできる精一杯の力で日々の普通で小さな料理に、じっくり向き合う。雑炊、おみそ汁、目玉焼き、きんぴら…じっくりコトコト、ジュワ~っと、私を取り戻す食卓。【E・レシピでチェック!】
2024年04月12日人気ハンバーガーチェーン店の『マクドナルド』はレギュラー商品のほかに、開店から朝10時半までの間、『朝マック』を販売しています。『朝マック』のメニューの中でも、特に『ソーセージエッグマフィン』などのマフィン系商品は人気が高いですよね。完全再現とはいかずとも、『朝マック』のマフィンに近いものを、自宅でも作ってみたいと思ったことはありませんか。『まるで朝マック』なマフィンの作り方「まるで朝マック!?ワンパンマフィン」そんなコメントとともに、施設野菜メーカーの株式会社村上農園(以下、村上農園)は自社のTikTokアカウントで、1本のレシピ動画を公開。『朝マック』を連想するような味が、本当に作れるのでしょうか…。材料は、以下をご覧ください。【材料】・イングリッシュマフィン1個・スライスチーズ2枚・ベーコン3枚・ブロッコリースプラウト2ぶんの1パック・卵2個・バター1かけ作り方はとても簡単。まずはフライパンにバター1かけを入れて溶かした後、溶いた卵2個ぶんを流し入れます。卵がフライパン一面に薄く広がったら、その上にイングリッシュマフィン1個ぶんを並べるように置きましょう。片面に焼き目がついたら、ひっくり返してください。両面が焼けたら、薄く広がった卵を両端から畳むように折り込み、その上にスライスチーズを2枚のせます。さらにベーコン3枚、ブロッコリースプラウト2ぶんの1パックをのせて半分に折り畳めば、『まるで朝マック!?ワンパンマフィン』の完成です!@murakamifarm_tiktok まるで朝マック!? ワンパンマフィン 【材料】 ・イングリッシュマフィン:1個 ・スライスチーズ:2枚 ・ベーコン:3枚 ・ブロッコリースプラウト:1パック ・卵:2個 ・バター:10g 【作り方】 ①フライパンにバターを入れて、溶き卵を入れる ②イングリッシュマフィンを入れて、焼き目がついたらひっくり返す ③スライスチーズ、ベーコン、スプラウトを乗せて折り畳んだら完成! #簡単レシピ #レシピ動画 #トースト #cooking #村上農園 ♬ Magnetic - ILLIT鮮やかな緑色のブロッコリースプラウトが入っているため、彩りが豊かで、視覚的にも楽しめそうですね!また、野菜をしっかりとれるのも、嬉しいポイントです。レシピを見た人からは、関心が寄せられました。・家で食べられるのはいいですね!真似したい!・これはすごい!ベーコンとスプラウトの色味が美しすぎる…。・スプラウト入りで野菜もちゃんと摂れるし、これは『朝マック』を超えたかも?『朝マック』のマフィンはもちろんおいしいのですが、時には自宅で『まるで朝マック!?ワンパンマフィン』を作ってみてはいかがですか。『朝マック』と自作のマフィンの味を、食べ比べてみてもよさそうです![文・構成/grape編集部]
2024年04月12日朝ごはんの定番メニュー『目玉焼き』。しかしフライパンで目玉焼きを焼いて、その後使ったフライパンを洗うのは手間がかかります。「洗い物をこれ以上増やしたくない!」そんな時に活躍する画期的なアイテムを発見しました。トースターに入れてすぐ完成!とっておきのアイテムとはInstagramでライフハックや便利グッズについての情報を発信しているAyaka(ks._.myhome)さんが紹介していたのは、トースターに入れて目玉焼きが焼ける「デュアルプラス目玉焼きプレート」(税込1千100円)です。「便利すぎる…!」と思わず声が出てしまうでしょう。使い方まず少量の油を引きます。後は卵を割り入れたらトースターで焼くだけ、と使い方はとても簡単です。フッ素ダブルコートのおかげで、するんと目玉焼きが取れます。パンと一緒にトースターに入れるだけなので、その間にほかの家事ができてしまうのもポイントです。もう1枚のプレートでソーセージや野菜を焼いておけば、あっという間にいつもよりちょっと豪華な朝ごはんの完成です。お弁当用のおかずをこのプレートで調理するのもよいでしょう。サイズが小さいので、使い終わった後のお手入れも簡単です。朝食以外にも、カレーや焼きそばに目玉焼きを載せたい時など、さまざまなシーンで活躍するでしょう。気になった人はぜひチェックしてみてくださいね。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る Ayaka(@ks._.myhome)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年04月12日サッと手軽に食べられる、みんなが大好き卵なかけごはん。いつもの卵かけごはんにあるものをプラスすると、絶品になることを知っていますか。『kikkoman(キッコーマン)』の公式サイトが、『白身先入れDKG(だしかけ卵ごはん)』というレシピを紹介しています。ひと手間かけて、おいしさをグレードアップしてみましょう。『白身先入れDKG(だしかけ卵ごはん)』の作り方絶品だしかけ卵ごはんの材料は、3つだけです材料(1人ぶん)卵1個ご飯1杯分キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ適量キッコーマン公式ーより引用作り方1.卵を割り、卵黄と卵白に分ける。2.器にご飯をよそい真ん中をくぼませ、卵白を入れて空気を含ませるようによく混ぜ、卵黄をのせ、だししょうゆをかける。キッコーマン公式ーより引用ポイントこのレシピのポイントは、白身と黄身を混ぜてしまうのではなく、白身を先にご飯と混ぜることです。白身をご飯に混ぜるとふんわりとした食感に。また白身がご飯粒一つひとつをコーティングするので、白身特有のドロッとした感じがなくなります。白身のドロドロが苦手な人にもおすすめのレシピです。ほんのひと手間で、いつもの卵かけごはんがグレードアップします。『白身先入れDKG』のレシピを試して、新しい食感とだしの深い味わいを楽しんでみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年04月11日フリーアナウンサーで気象予報士の根本美緒(45)が11日、自身のインスタグラムを更新。「みのさんを囲んで、朝ズバメンバーと 朝ズバを作った吉崎さんのさよなら会にて」とつづり、お天気キャスターを務めていた古巣番組(TBS系/2014年3月終了)のメンバーとの集合ショットを公開した。「#みのもんたの朝ズバッ」のハッシュタグを付け、1枚の写真をアップ。MCだったタレント・みのもんた(79)やスタッフらの姿があり、なつかしい面々との再会に皆にこやかな笑顔を浮かべている。根本は「TBSの皆様や大御所の方々を前に何故か司会…そしてみのさんの面白すぎるご挨拶に島崎和歌子さんから、バリバリ現役じゃないですかwの合いの手楽しすぎる会でした」と振り返り、うれしそうな様子だった。この投稿に対し、ファンからは「懐かしい」「凄いメンバーですね!」「みのもんたさんお元気そうで何よりです」「たのしい同窓会ですね」「朝ズバ!には毎日パワーをいただいてました」「最高の笑顔ですね」など、さまざまな反応が寄せられている。
2024年04月11日スモカ歯磨株式会社は、2024年4月3日(水)から4月30日(火)までLUCUA1100@cosme OSAKAにて朝・夜使い分ける歯みがき粉「COSMiON-コスミオン-」の特設コーナーを展開いたします。朝・夜使い分ける歯みがき粉■商品紹介<COSMiON-コスミオン-朝と夜で使い分ける歯磨き粉>日中と夜間の口腔内環境の違いに着目し、それぞれの時間帯にあった最適な剤型や、成分を厳選して配合する事で、24時間オーラルケアを実現しました。【朝は、就寝中に増えた細菌の除去と1日を笑顔で美しく過ごすホワイトニング】寝起きの口内は、一日で一番汚れた状況なので、歯に優しい「高吸着シリカ※1」を採用し、歯の隅々までクリーニングを行います。黄ばみ・着色汚れ付着の原因もしっかり絡めとり、1日の始まりを白い歯で爽やかにスタートします。※1無水ケイ酸【夜は、細菌が増えることを防ぐ抗菌対策】夜は寝ている時間が長く、その間は唾液の分泌が少なくなり、菌が非常に増えやすい環境が整います。ジェルタイプだから薬効成分(塩化セチルピリジニウム・塩酸クロルヘキシジン)が歯と歯ぐきの隅々まで徹底的にコーティングを行い、むし歯・歯周病※2を予防し、口臭を防ぎます。更にビタミンE※3が歯ぐきの血行を促進し健康的な歯ぐきへと導きます。※2歯肉炎・歯周炎の総称※3酢酸トコフェロール■特設コーナー取り扱い商品朝モーニングペースト(ホワイトニング)100g 1,018円(税込)夜ナイトジェル(口臭・歯周病ケア)70g1,018円(税込)朝・夜セットコンプリートセット100g+70g1,832円(税込)■開催概要開催日時: 2024年4月3日(水)~4月30日(火)会場: LUCUA11003F@cosme OSAKA 特設コーナー(〒530-8558大阪市北区梅田3-1-3)アクセス: JR線「大阪」駅徒歩1分(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年04月11日この漫画は書籍『心曇る日は ご自愛ごはんを』(著者:うめやま ちはる)の内容から一部を掲載しています(全9話)。 ■前回のあらすじ8ヶ月前から専業主婦になった主人公。「てきとう」の加減がわからなかったりしてストレスから寝不足、それが重なり精神面の不調から仕事を辞めたのでした。今でも不調な時に夕食は「てきとうでいい」と言われると何にしていいかわからず決められないのですが…乾燥ワカメと刻んだネギとかつおぶしを入れただけのてきとうに作ったみそ汁はおいしくて…「てきとう」がわからなかった時代の自分に飲ませてあげたい、と思うのでした。試しに行ってみた散歩で… 偶然の出会い 規格外のズッキーニはおいしく食べられる?運動するのは苦手、でも暇を持て余して出かけた散歩で行き着いたのは、大きな野菜がたくさん実る畑でした。大きすぎるサイズに育った規格外の野菜はおそらくもう捨てられるのでしょう…規格に収まらなかったら、もう使い道はないのでしょうか。思わず自分の境遇と重ね合わせてしまうのでした。道の駅で出会った巨大なズッキーニ。規格外だけど充分おいしく味わえた主人公ちはる。規格外の野菜だってこんなに美味しく味わえる。社会の規格から外れてしまった自分にも、役立てる場所があるような気がしてきます。▶︎ 「心曇る日は ご自愛ごはんを」一覧はこちら>> 次回に続く(全9話)「心曇る日は ご自愛ごはんを」連載は20時更新! 『心曇る日は ご自愛ごはんを』 うめやま ちはる (KADOKAWA) 書籍「心曇る日は ご自愛ごはんを」はこちら 30代、憧れの仕事に就いて充実しながらも忙しい毎日。ある日、小さなミスをきっかけに体調が転がるように悪化し働けなくなった―病気を患い、仕事を退職。結婚して専業主婦になるも、「普通の生活ができない」ことから「自分に自信がもてない」日々を送っていた。そんな日々を変えるきっかけは、毎日の普通の料理。いまできる精一杯の力で日々の普通で小さな料理に、じっくり向き合う。雑炊、おみそ汁、目玉焼き、きんぴら…じっくりコトコト、ジュワ~っと、私を取り戻す食卓。【E・レシピでチェック!】
2024年04月10日飼い主(@L_qqmi)さんと暮らす、ミニチュアダックスフンドの、びびちゃん。ある日突然、朝ごはんを『ボイコット』したといいます。びびちゃんはお腹が空いていないわけではなく、ずっとお腹が鳴っている状態だったとか。それでも、びびちゃんが「決して何も食べない」という意志を貫く理由とは…。大好きなサツマイモスティックが昨日なくなって、今朝はなかったんです。そしたら拗ねて、朝ごはんを『ボイコット』。ずっとお腹が鳴っているのに、サツマイモスティック以外のものは何も食べなくて…買ってきました。そう、びびちゃんは毎朝食べている、大好きなサツマイモスティックがないことに拗ねて、朝ごはんを拒否していたのです…!どれだけお腹が空いていても、代わりの食べ物など許しません。サツマイモスティックだけは譲れないのでしょう。びびちゃんの強い意志に根負けした飼い主さんは、「どんだけ好きなんだ…」と思いながら、サツマイモスティックを買いに行ったのでした。【ネットの声】・かわいすぎる。そんなにサツマイモスティックが好きなのか。・喜怒哀楽が分かりやすくてかわいい!・私もこうやって生きたい。・うちの子もいい子だけど、頑固でこだわりが強い。そして、そんなところがかわいい。飼い主さんによると、この後びびちゃんは、サツマイモスティックを食べて、いつものごはんもしっかり食べたとか。やっぱり、サツマイモスティックがないと許せないようです…!大好物だけは譲れないという、人間の子供のようなかわいらしい行動に、多くの人がメロメロになったことでしょう。[文・構成/grape編集部]
2024年04月09日日本人にはなじみの深い食品である納豆。朝ごはんには必ず摂っているという人もいるでしょう。健康食として浸透している納豆ですが、実は食べ方には気を付けたいポイントもあります。今回は、納豆に期待される健康効果やNGな食べ方、より効果的に食べるための組み合わせなどをご紹介します。納豆に含まれる栄養素と健康効果良質なたんぱく質たんぱく質は20種類のアミノ酸が結合して作られていると言われています。納豆の原料である大豆は、私たちの体に必要なアミノ酸がバランスよく含まれている良質なたんぱく質です。ごはんやパンだけなど炭水化物中心の食事になりがちなときも、納豆を取り入れることで健康的な食事に近づけることができるでしょう。食物繊維腸内環境を整えてくれる食物繊維は、現代ではほとんどの日本人に不足しているといわれています(※1)。納豆には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がどちらも含まれていて、毎日摂ることで便秘予防が期待できるでしょう。ビタミンKビタミンKは脂溶性ビタミンの一種です(※2)。出血時の血液凝固や、骨の形成にも関わりがあり、骨の健康のために重要な栄養素です。カルシウムカルシウムは骨や歯を形成する栄養素で、納豆にも豊富に含まれています。日本人はカルシウムが不足しやすいとされているため、積極的に取り入れたい栄養素です。イソフラボン納豆には大豆イソフラボンが含まれています。イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするため、女性ホルモンの減少による骨粗鬆症などを予防する効果が期待されています(※3)。納豆のNG食べ方毎食食べるのはNG納豆は健康にいい食品というイメージがあるかもしれませんが、摂りすぎはよくないでしょう。納豆に含まれる大豆イソフラボンは、長い期間過剰に摂取すると乳がんリスクを高める可能性が示唆されています(※4)。また、それほど多くはありませんがプリン体も含まれているため、尿酸値が高い人は特に食べすぎに注意が必要です。ほかの大豆製品も摂取することを踏まえると、納豆は1日1パック程度であれば過剰摂取の心配は少ないでしょう。常温で放置する納豆は冷蔵保存が基本ですが、常温でしばらく置いてから食べると、納豆独特の臭いが強くなり、おいしさが損なわれる可能性があります。できるだけ冷蔵庫から取り出したらすぐに食べましょう。ちなみに納豆は冷凍保存も可能です。冷凍しても冷蔵庫で自然解凍すれば、風味や納豆菌への影響は少ないとされています。加熱により栄養やおいしさに影響納豆を加熱すると、ナットウキナーゼという酵素が死滅することも。ナットウキナーゼは血液サラサラ効果が期待されているため、気になる方は加熱しすぎないほうがいいでしょう。また、加熱による風味の変化でおいしさが損なわれる可能性もあります。薬を飲んでいる場合は注意ワルファリンという血栓予防の薬を処方されている場合は、納豆の摂取はNGとなっています。納豆に含まれるビタミンKが血液を凝固させる作用があるため、ワルファリンの効果を弱めてしまうためです。納豆による体への影響は数日間続くとされているため、間隔を空けたとしても納豆は食べられません。薬と食べ物の影響に関して不安がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。納豆と組み合わせたい食品納豆×キムチ納豆には、食物繊維や納豆菌など腸内環境を整えてくれる栄養素が多く含まれています。あらゆる善玉菌を含む発酵食品を摂取すると、より腸内環境を整える効果が期待されるため、納豆と一緒に食べるといいでしょう。納豆とキムチは味の相性も良く、旨味が組み合わさりおいしさもアップします。みそやヨーグルトなどほかの発酵食品もおすすめです。納豆×トマト納豆は栄養価が高い食材ですが、ビタミンCやビタミンAなどのビタミン類は多くありません。そこで、トマトなどの緑黄色野菜を組み合わると栄養バランスが整いやすくなります。意外な組み合わせかもしれませんが、トマトを角切りにして納豆と混ぜ、オリーブオイルやごま油などを加えるとおいしい和え物になりますよ。納豆は日々の食卓に賢く取り入れましょう納豆には体にうれしいさまざまな栄養素が含まれ、毎日の食事に取り入れてほしい食材の一つです。安価で手に入りやすいため、冷蔵庫に常備しておくとよいでしょう。食べすぎには注意し、今回お伝えしたおすすめの食べ方もぜひ参考にしながら、健康づくりにお役立てください。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康※2 厚生労働省.e-ヘルスネット ビタミン※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 骨粗鬆症(こつそしょうしょう)※4 農林水産省.大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&;A©taa22/Adobe Stock ©polkadot/Adobe Stock ©midori_stock/Adobe Stock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年04月08日新国立劇場2024 / 2025シーズン『消えていくなら朝』の全キャストが決定した。本作は、小川絵梨子芸術監督によるすべての出演者をオーディションで決定するフルオーディション企画の第7弾。『消えていくなら朝』は、2018年7月に蓬莱竜太が新国立劇場のために書き下ろし、宮田慶子が演出、第6回ハヤカワ「悲劇喜劇」賞を受賞した作品だ。今回は蓬莱自身が演出を手掛ける。最も身近で、最も厄介な存在である「家族」を、蓬莱独自の視点で切り取った本作が、オーディションを経て選ばれた6名のキャストと共にどんな新たな“光景”を生み出すのか期待が高まる。■キャスト羽田定男(僕):関口アナン羽田庄吾(兄):松本哲也羽田可奈(妹):田実陽子羽田君江(母):大沼百合子羽田庄次郎(父):大谷亮介才谷レイ(彼女):坂東希『消えていくなら朝』は2025年7月に新国立劇場 小劇場で上演予定。■作・演出 蓬莱竜太 コメントたくさんの役者さんに出会えたオーディションでした。オーディションとは残念ながらほとんどの役者とご一緒できないのだと、改めて痛感しました。色々な迷いと思いの中、6人を選出させていただきました。その選択が既に作品の世界と核を作るような作業だと感じていました。公演は来年ではありますが、長い期間をかけながら作り上げていきたいと思います。是非ともその世界を味わいに劇場に足を運んでください。■演劇芸術監督 小川絵梨子 コメント『消えていくなら朝』のオーディションにご応募くださった方々、そして長期にわたるオーディションにご参加くださった方々に厚く御礼申し上げます。オーディションを通して皆様と出会う機会をいただけることは、我々劇場にとりましても、また演出家の方々にとりましても大切な財産です。本企画はこの度で7回目を迎えましたが、これまで続けてこられたのは、ご応募くださったお一人おひとりのおかげです。オーディションですべてのキャスティングを、との思いを掲げても、参加してくださる方々がいてくださらなければ、この企画自体を続けることが難しかったと思います。過去には本企画でのオーディションでの出会いから、当劇場の作品や、またご担当くださった演出家の方の別の作品でご一緒させていただく、といった機会も少なからず生まれており、本企画を続けていく上でひとつの励みともなっております。新国立劇場演劇では、引き続きオーディションにて作品を作ることの豊かさとその意義を探究しつづけて参りたいと思います。皆様にまたご興味を持っていただくことができましたら幸いに存じます。重ねて、本作品に興味を持ってくださったこと、オーディションにご参加いただきましたお一人おひとりに、心より感謝申し上げます。<公演情報>シリーズ光景─ここから先へと─Vol.3 『消えていくなら朝』2025年7月会場:新国立劇場 小劇場作・演出:蓬莱竜太芸術監督:小川絵梨子出演:大谷亮介、大沼百合子、関口アナン、田実陽子、坂東希、松本哲也チケット一般発売:2025年5月6日(火・休)※料金:未定公式HP:
2024年04月08日寝るだけでなにもしない夫…「出産予定日の2週間前に休暇をとってくれた夫。サポートしてもらえるとおもい、嬉しかったのですが…実際は、寝てるかゲームしてるか。家事など家のことは一切しませんでした。それなのに「朝ごはんなに?」と偉そうにいってきたのでびっくり。本当に父親になれるの…と思い不安でいっぱいになった瞬間でした。」(20代/女性)結婚を考える際、パートナーの気になる点にどこまで我慢できるか、疑問に感じることもあるかもしれません。「未来を共にするべきではない彼の行動パターン」を見極めるポイントを紹介します。興味が薄い態度彼があなたのことを思いやり、関心を示さない場合は疑問符を投げかけるべきです。あなたの体調や仕事、友情にまで無関心で自分の話ばかりする彼は、もう既に心が離れているのかもしれません。そのような男性とは別れを考え、新たな出会いを求めましょう。心が痛むような冗談相手が笑いのためと言っても、冗談がつらいものであればその言葉は冗談とは言えません。傷つけるような冗談を言う人は、成熟していない証拠です。そんな人とは距離を置いて、相手を大事にできる関係を探しましょう。謝罪をしない性格ミスを認識していても謝らない人は他人の気持ちを軽視しがちです。自分の非を認めず、言い訳ばかりする彼は将来性に欠けるかもしれません。そのような人よりも、心から謝罪できる人を見つけましょう。価値観の不一致互いに尊重し合うことは関係を築く上で必要ですが、価値観が大きく異なる場合は寄り道も困難です。自らの幸せを追求し、相性のよい人を求めることも重要です。(愛カツ編集部)
2024年04月08日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!カレーを振る舞う姉ある日、近くに住む姉夫婦の家を訪れた主人公。姉に「お昼ごはん食べていかない?」言われ「いただくよ」と、食べることにします。しかし、カレー鍋が2つあることに違和感を覚えた主人公。姉に聞くと、濃い味が好きな夫である義兄用で分けていると話してくれます。小さな違和感から…出典:エトラちゃんは見た!それでも気になった主人公は、カレーの味を確認することにしました。問題さあ、ここで問題です。カレーに起こった異変とは?ヒント通常の味とはかけ離れた味でした。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:エトラちゃんは見た!正解は「信じられないほどしょっぱかった」でした。なんと、カレールーをそのまま溶かしたような濃い味がしたのです。「…うっ!?」と驚いた主人公が姉を問い詰めると…。姉は、2年前に浮気した夫に復讐するためと話します。大量の塩分をとらせて体調を崩させようとしていたのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年04月08日炊き上がったごはんを冷凍しておけば、いつでも好きな時に温めて食べられます。「ごはんを炊く時間がない」という場面でも重宝しますよね。一方で、「冷凍したごはんは炊き立てほどおいしくない」と感じている人もいるのではないでしょうか。冷凍ごはんをおいしく食べるためのコツを、家電メーカーとして知られるPanasonic(以下、パナソニック)公式サイトより紹介します。冷凍する際のコツとは冷凍ごはんをおいしく食べるためには、『冷凍時』と『解凍時』のそれぞれで適切に対処することが大切です。普段何気なく行っている作業ですが、ごはんのおいしさをキープするためにも、ぜひ意識してみてください。冷凍時のコツとして、パナソニック公式サイトが紹介しているのは以下の3点です。・炊き立てのごはんを早い段階でラップに包む・粗熱が取れたら、できるだけ素早く冷凍庫に入れる・できるだけ素早いスピードで冷凍するごはんを冷凍する際に、「1日の終わりに余ったぶんを包んで保存する」という人も多いのではないでしょうか。しかしこれは、冷凍ごはんのおいしさが損なわれてしまう原因の1つです。ごはんに含まれる水分を逃さない、空気になるべく触れさせない。この2つが、ごはんのおいしさを保つコツ。また、炊飯器で保温する間に風味が損なわれていくので、冷凍保存すると決めたら炊き立てを早いうちに、ラップでピッチリ包みましょう。パナソニックーより引用ラップで包む際には、ごはんの粒をつぶしてしまわないよう注意してください。冷凍するまでの時間をできるだけ短くするのも、ごはんから水分が飛ばないようにするための工夫です。冷凍庫の中のものを腐らせないためにも粗熱を取る工程は必須ですが、それ以外は素早く作業してください。冷凍時には、アルミトレーの上で冷やすのがおすすめです。解凍する際のコツとは冷凍ごはんをおいしく食べるためには、解凍時にもコツがあります。パナソニック公式サイトが紹介しているのは、『電子レンジで加熱しすぎない』という点です。電子レンジで温めなおす際は、温めすぎにご注意を。アツアツになるまで加熱してしまうと、ごはんが硬くなってしまいます。また、温め終わったごはんは、すぐにほぐして蒸気を逃がし、水分のムラをなくします。そうすることで、ごはんのベタつきが防げます。パナソニックーより引用パナソニック公式サイトでは、冷凍ごはんをよりおいしく楽しむため、冷凍ごはん専用の炊飯コースを搭載した炊飯器の活用もおすすめしています。電子レンジで温め直すことまでを想定して、よりよい状態で炊き上げてくれるため、おいしさをキープしやすいでしょう。ごはんを冷凍する機会が多い人は、炊飯器の買い替え時に意識してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2024年04月05日抜群のロケーションで津和野名物を召し上がれ“想いをつむぎ、新しさでつなぐ”「Relo Hotels&Resorts(リロホテルズ&リゾーツ)」の温泉旅館「ゆとりろ津和野(所在地:〒699-5605 島根県鹿足郡津和野町後田ロ−82−3)」は、津和野の魅力をより多くの方に体感いただけるよう2024年4月5日より津和野体験ツアーブランドYu-na主催の「津和野城跡トレッキング&朝ごはん」ツアー付き宿泊プランを販売いたします。ゆとりろ津和野: トレッキング&朝ごはんツアー付宿泊プラン: 山頂でいただく朝ごはんゆとりろ津和野は、日本遺産を紐解く“時代(とき)をめぐる滞在”をコンセプトとした、津和野エリアで唯一の天然温泉宿です。これまでゆとりろ津和野では山口線「○○のはなし」や地元お土産店「沙羅の木」、津和野高校合唱部など地域の方々とコラボを実施してまいりました。今回コラボするYu-naはサイクリングや茶園での煎茶体験など様々な体験ツアーを通じて津和野の魅力を伝え続けています。当コラボを実施することにより津和野を知っていただく機会が増え、地域創生の一助になればという想いから当プランを企画しました。プランでは、ゆとりろ津和野でのご宿泊翌日に津和野城跡トレッキングと山頂からの絶景のロケーションでの朝食をお愉しみいただけます。朝食は津和野の食材をふんだんに使用した郷土料理「うずめ飯」です。清々しい空気とともに一日の始まりを特別な場所で過ごしてみてはいかがでしょうか。津和野名物「うずめ飯」大浴場露天風呂ご夕食※イメージ朝ごはんツアープランプラン名:【特別な朝ごはん】ロケーション抜群!静かな山頂で特別朝食を。Asageshikiツアー<▼カジュアル御膳>宿泊期間:2024年4月5日~※金・土・(祝前日)限定価格:13,200円~(2名1室ご利用時の1名様料金)ご予約・詳細: ツアー内容はこちら: ラウンジ(ゆとりろ津和野)トレッキング津和野城跡Yu-naとは切り開かれることなくありのまま残る自然や城下町が一つ一つ積み重ねてきた歴史、そしてそこで生まれ、大切に受け継がれた文化など、津和野の魅力をストーリーと共に五感で体験できるツアーブランドです。 ゆとりろ津和野とはサウナ付きや露天風呂付など バラエティー豊かな<客室>鉄板料理や津和野の旬の食材を味わう<お食事>日本酒飲み比べを愉しむ <利き酒STAND>100枚のカードからオリジナルガイドブックを作成 <TSUWANOコンシェルジュ>ゆとりろ津和野|概要住所:〒699-5605 島根県鹿足郡津和野町後田ロ82−3客室数:28室館内施設:ロビー、ラウンジ、レストラン、大浴場アクセス:▪萩・石見空港→車で約50分▪萩・石見空港→路線バスで益田駅(約約10~15分)→益田駅から電車で津和野駅(特急で約30分、通常時は約40分)HP: 公式インスタグラム: Relo Hotels&Resorts(リロホテルズ&リゾーツ)“想いをつむぎ新しさでつなぐ”をコンセプトとした、株式会社リロバケーションズが運営するリゾートホテル・旅館サイト。「ゆとりろ」「風雅」「天翠」などをはじめとした、個性的なホテル・旅館を全国40か所で展開。公式インスタグラム: 公式X: 公式サイト: 株式会社リロバケーションズ ―人と地域を豊かに― 人生に煌めく旅を!□所 在 地 : 〒160-0022 東京都新宿区新宿5-17-9TEL:03-6630-7970 FAX:03-6630-7971□公式サイト: □設 立 : 2004年10月 □資 本 金 : 50百万円□事業内容 : 会員制事業/ホテル・旅館運営事業/ホテル再生・コンサルティング事業/マンション管理事業□代 表 者 : 代表取締役社長 田村 佳克運営施設ポータルサイト: 本件に関する報道関係のお問い合わせ先株式会社リロバケーションズクリエイティブデザインユニットメディアソリューショングループ宮木e-mail: wro.pr@relo.jp 公式サイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月02日あなたと彼が一緒にすごしたあとの朝。彼と一緒に起きるという幸せ感から「どうかこの時間が永遠に続いて…」と願ってしまいますよね。そこで今回は、彼がまた一緒にすごしたくなるような「ときめき止まらない」女性のあるあるを紹介します。布団の中で丸くなっている「彼女が朝、布団の中で丸くなっている姿が何とも言えず可愛いです。特に寒い時期は、なかなか布団から出てこない。布団取り合いになってしまって、そんなときも楽しいなと感じます」(26歳/男性)寒い時期は、布団の暖かさを手放したくない日が多いですよね。そんな一見だらしない姿も、好きな子なら何でも可愛いと感じる男性います。彼も「自分もカッコつける必要はないな」と感じてくれるかもしれません。寝癖がついた姿「彼女はショートヘアなので、寝癖がつきやすいみたいです。最近彼女が泊りに来たとき、僕が朝食を買いに行っている間もずっと寝癖がついたままで。僕は彼女のその姿が可愛いと思っていたので、黙って見ていたんですけど、後で怒られてしまいました(笑)」(27歳/男性)寝癖をつけてしまうと、子どものような印象を与えます。そして「これは僕だけが知っている一面」って言う特別感もあるのかもしれません。そのため、あえて寝癖をつけて彼の反応を楽しむのもいいかもしれません。寝ぼけまなこ「彼女は寝起きがよくなくて、目覚めてもしばらくぼんやりとしています。なんとか歯磨きをしていても寝そうな姿はなぜかとても可愛いと感じます」(24歳/男性)目覚めがよくないと、何かハプニングが起こるかもしれない…。そんなドキドキ感が逆に男性に喜ばれることも。「男心をくすぐる」ポイントをつかんでおくのも大切かもしれませんね。クンクンする「彼女は朝が苦手なので、大抵僕が朝ごはんを作るんです。すると、食事のにおいに寄せられて、半分寝ながら鼻をクンクンしています(笑)その姿が可愛くて、本当に好きです」(31歳/男性)つい食べ物のにおいに魅かれて鼻をクンクン動かしてしまう。まるで小動物みたいで、男性は可愛いと感じます。男性にとって、愛らしい動物を見ている瞬間のような気分なのかもしれませんね。彼に愛され続けよう♡お泊りの翌朝は、一晩中甘さをたっぷりと味わった至福の時間。また彼にお泊りをしたいと思ってもらえるように、可愛らしい姿をたくさん見せましょう!(Grapps編集部)
2024年04月01日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:モナ・リザの戯言【漫画】まったく悪びれず無自覚で食い尽くす夫主人公は夫と息子と暮らすパート主婦です。夫は昔からよく食べる人で何でも食べ尽くしてしまう癖がありました。作り置きのおかずがなくなり…出典:モナ・リザの戯言ある日の朝、主人公が冷蔵庫を確認すると…。作り置きのおかずがなくなっていることに気づきます。その後、起きてきた夫におかずのことを尋ねると…。問題さあ、ここで問題です。夫の一言は何でしょう?ヒント主人公が想像した通りの反応です。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:モナ・リザの戯言正解は「夜中食べた」でした。主人公が夫へ「冷蔵庫にあったおかず知らない?」と尋ねると…。「ああ…」と言い、夜中に食べてしまったことを悪びれもなく明かす夫。後日、息子がハンバーグを作ってくれましたが…。「明日のお弁当に入れるから食べないでね」と夫に釘をさす主人公なのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(lamire編集部)
2024年04月01日睡眠時間をできるだけ確保したかったり、食欲がなかったりして、抜く人も多い朝食。けれど、朝食をしっかり食べることが健康につながるようです。毎日の朝食習慣が、起床時の健康をつくる!カルビー株式会社が全国を対象に行った「朝食に関する意識調査」によると、毎日朝食を食べている人(70.8%)のうち57.4%が朝の起床時の体調について「問題がない(目覚めがすっきりする/頭がすっきりする/快調である/気分が良い/身体が軽い/特に自覚することはない)」と回答しました。この結果から、朝食を毎日食べることが1日をスムーズに始められる要因の一つであることが推測されます。また、一人暮らしをしている人(19.8%)のうち、朝食を毎日食べていると回答した人は57.6%となり、同居人がいる層の74.1%に比べて朝食習慣を持っている人が少ないことが判明しました。坂本先生が教えるおすすめ朝食メニュー自然科学研究機構 共創戦略統括本部 特任准教授の坂本貴和子先生によると、咀嚼することで脳の活性化や反応時間の短縮など、さまざまな効果がもたらされるそう。朝の寝起きの時の身体は、低血糖状態で栄養を必要としています。この時によく噛んで食べることで、胃や腸の負担を軽減しながらいち早く身体全体へ栄養を行き渡らせることができます。飲み物を朝食代わりにする人もいますが、飲み物では「咀嚼」の行為が起こりません。脳を覚醒させるためにも、「咀嚼」する朝食が理想的です。坂本先生におすすめの朝食メニューについて伺いました。「歯ごたえがある食材が好ましいのは当然なのですが、朝はどうしてもきちんと朝食を準備する時間がない人も多いのではないでしょうか。となると、噛みごたえのある食材でできた栄養バーやシリアルなどが選びやすいかもしれません。その中でも、味覚や嗅覚、食感など、さまざまな感覚を刺激する食材が一口の中に含まれていれば、脳もより刺激されやすいのではないかと思います。なにより食べていて楽しいですしね」(坂本先生)朝食を食べる習慣のない人でも、シリアルや栄養バーで良いと思えば、だいぶ気も楽になるのではないでしょうか。噛みごたえのある朝食を摂るのが理想ですが、どうしても食欲がない日や、できるだけ軽く済ませたい日もあるでしょう。無理はせず、食べられそうな日に少しずつ。そのうちに、朝食を摂ることが習慣になりそうです。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年04月01日株式会社サンクゼールは2024年4月1日(月)より、全国の久世福商店店舗(一部店舗を除く)および公式オンラインショップにて、「朝を彩る久世福のジャム」フェアを開催いたします。フェア開催期間中はいちごやいちじく、あんバターといった色とりどりのジャムやペーストが並び、店頭を春らしく彩ります。久世福商店 : 久世福商店にて、朝食にぴったりなジャムフェアを開催!新生活や新年度がはじまる4月は、期待と不安が入り混じり、心が浮き立ちますよね。そこで全国の久世福商店店舗(一部店舗を除く)および公式オンラインショップにて、新しい生活を迎えた方にぴったりなジャムのフェアを開催いたします!朝食の定番メニューである食パンやヨーグルトにジャムを添えれば、食卓が華やかになり、朝から晴れやかな気持ちになること間違いなしです。ぜひこの機会に、久世福商店のジャムやペーストを使った朝食で、気持ちの良い朝を迎えませんか。※イメージ※イメージお近くの店舗を探す : 公式オンラインショップはこちら : 本記事ではフェアのおすすめ商品を4品ご紹介いたします。気になる商品があるかどうか、最後までチェックしてくださいね。久世福商店の定番ジャム!「福岡県産あまおう」ジャムといえばやっぱりいちご!久世福商店の数あるジャムの中でも、屈指の人気を誇るのが「福岡県産あまおう」です。「あまおう」とは「赤い・丸い・大きい・うまい」の頭文字を取って名付けられたいちごで、酸味が控えめで糖度が高いのが特徴。このいちごから作られたジャムは自然な甘みが堪能でき、いちご本来のおいしさが活かされています。福岡県産あまおう:500円(税込)おすすめのアレンジは「福岡県産あまおう」を使ったサンドイッチです。鮮やかな赤の断面は、見た目からも食欲をそそります。牛乳といちごジャムのサンドイッチを組み合わせれば、小さなお子さまも大満足です!※イメージ「あまおうのサンドイッチ」商品情報はこちら : 抹茶とあんこのハーモニー「抹茶あんバター」2月にリニューアルをしたばかりの、ほろ苦いコクと甘みの「抹茶あんバター」はいかがでしょうか。北海道産の白いんげん豆で作った白あんをベースに、八女抹茶や西尾抹茶、バターを加えたパンのお供です。抹茶の香りとほろ苦さ、そして濃厚なバターとの絶妙なハーモニーが楽しめます。抹茶あんバター:490円(税込)とろけるような口当たりのペーストを厚切りのトーストにたっぷりと乗せて召し上がると、朝から幸せな気分が味わえます。お好みで生クリームをトッピングすれば、抹茶のほろ苦さをクリーミーな生クリームが包み込みます。温かい緑茶やコーヒーと一緒にお召し上がりください。※イメージ「抹茶あんバタートースト」商品情報はこちら : 再入荷!公式オンラインショップにて、4月1日(月)よりいちじくジャムが再販開始大変お待たせいたしました!根強いファンが多いジャム「福岡県産とよみつひめ」が、公式オンラインショップに再入荷いたしました。「とよみつひめ」とは福岡県で生まれたいちじくで、福岡限定の品種です。しっかりとした甘みがありながらもクドさがなく、後味はさっぱりとしています。種のプチプチとした食感も楽しめる人気のジャムです。※公式オンラインショップでは一時欠品しておりましたが、2024年4月1日(月)より再販いたしました。なお、本商品は久世福商店店舗でもお求めいただけます。「福岡県産とよみつひめ」「福岡県産とよみつひめ」は、ライ麦パンやバケットといったハード系のパンとの相性が抜群!ハード系のパン特有のほんのりとした酸味が、いちじくの甘みをさらに引き立たせます。生クリームやクリームチーズといった、コクの強いクリーム系と食べ合わせるのもおすすめです。「いちじく乗せトースト」福岡県産とよみつひめ:500円(税込)商品情報はこちら : 【店舗限定】フェア期間中はジャムの試食を実施フェア期間中は、久世福商店店舗(一部店舗を除く)にてジャムの試食を実施いたします。この機会に、気になっていたジャムを店頭で気軽にお試しくださいね。※店舗により試食の開催状況、および試食できる商品が異なります。詳しくはお近くの店舗までお問い合わせください。※試食のイメージその他にも多数のジャムやペーストなどをご紹介いたしております。どんな商品があるかは店頭、または公式オンラインショップでチェックしてみてくださいね。全国の久世福商店店舗(一部店舗を除く)および公式オンラインショップにて、「朝を彩る久世福のジャム」フェアは2024年4月1日(月)より、4月14日(日)まで開催いたします。皆さまのご利用を心よりお待ちしております。※店舗により在庫状況、およびフェア開催状況が異なります。詳しくはお近くの店舗までお問い合わせください。お近くの店舗を探す : 公式オンラインショップはこちら : 会社概要会社名:株式会社サンクゼール本社:長野県上水内郡飯綱町芋川1260代表者:代表取締役社長久世 良太創業:1979年設立:1982年事業内容:ジャム・ワイン、その他食品の製造販売、ワイナリー、レストラン、売店などの直営、及びフランチャイズ展開オンラインマーケットプレイス「旅する久世福e商店」の運営ホームページ URL : 公式オンラインショップ: 楽天市場店: オンラインモール「たびふく」: 小売事業ブランド「MeKEL」: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月01日朝用洗顔「ホワイト クリア ジェルウォッシュ」を発売ライフスタイルビューティーブランドのN organic(エヌオーガニック:株式会社シロク)が、N organic Bright(エヌオーガニック ブライト)から、「ホワイト クリア ジェルウォッシュ」を4月19日に公式サイトで会員向けに先行発売を開始する。「ホワイト クリア ジェルウォッシュ」は、先に肌に広がり崩れる柔らかいブースタージェルと、美容成分入りジェル粒の2種類のジェリー構造となっており、くすみのもとになる古い角質や皮脂、毛穴汚れまでオフする朝用の洗顔だ。忙しい朝の時間を考慮して泡立て不要。スキンケアやメイクのことを考え、理想的な朝の肌をかなえるために成分も厳選されている。肌に潤いを与える吸着型アミノ酸などを配合「ホワイト クリア ジェルウォッシュ」には、肌に潤いを与える吸着型アミノ酸(ジヒドロキシプロピルアルギニンHCI)が配合されており、洗い流しても肌に密着する性質で洗顔後でもしっかりと保湿する。また、古くから生薬などとして肌をなめらかにするために用いられてきたハトムギエキスを配合。同洗顔にはその効果を更に向上させた「発芽ハトムギエキス」が使用されている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年03月31日朝は、カラダがデトックスモードに入るタイミング。腸も排泄モードに入ってリセットされるので、ヨーグルトや果物など、簡単かつ栄養豊富で腸活に役立つ朝ごはんをしっかり食べよう。【朝の美容習慣】朝腸活腸内細菌が目覚める“ヨーグルト”ヨーグルトの乳酸菌には善玉菌を元気にしてくれる働きが。みなさん腸内細菌のエサになる食物繊維と一緒に食べるなど工夫し、腸活に励んでいる模様。カラダにいいことはもちろん美味も追求!【古橋菜摘さん/BEAMSデジタル部】「ヨーグルトが好きで、よく食べます」という古橋さん。クリームチーズのようにコクがあると評判のヨーグルトに、さっぱりしたフレッシュフルーツを添えて。タンパク質、ビタミンCをたっぷり補給しながら、乳酸菌で腸活もバッチリ!腸内細菌のエサになる蜂蜜をプラス。【東 咲月さん/モデル、俳優】腸活で免疫を整え、花粉症対策も。「蜂蜜入りの『カスピ海ヨーグルト』をよく食べます。最近のお気に入りは〈ANGICO〉の蜂蜜!いろんな蜂蜜を試します」オリジナルレシピのスイーツ風朝ごはん。【安本彩花さん/私立恵比寿中学】朝ごはんを食べる習慣のなかった安本さんは、腸活のために朝食を摂る派に。「オートミールとヨーグルトを混ぜて一晩寝かせれば、簡単にタンパク質が摂れます。ココアパウダー、バナナ、蜂蜜を入れて食べると、もう立派なスイーツ!」編集部 SELECT腸やカラダの機能を整えてくれるヨーグルトをセレクト。【江崎グリコ】BifiXヨーグルト ほんのり甘い体脂肪の低減や認知機能の改善に役立つとされるビフィズス菌BifiXと、食物繊維イヌリンを配合。375g¥254*編集部調べ(江崎グリコ TEL:0120・141・369)【小岩井】免疫ケアヨーグルト 甘さすっきり健康な人の免疫維持に役立つと報告されているプラズマ乳酸菌が、100gあたり1000億個も。[機能性表示食品]100g¥153*編集部調べ(小岩井乳業 TEL:0120・171766)【明治】脂肪対策ヨーグルト体脂肪の蓄積を抑えることで肥満気味の方のお腹の脂肪を減らす機能を持つ、MI‐2乳酸菌を配合。[機能性表示食品]112g¥155*編集部調べ(明治 TEL:0120・598・369)女子に不足しがちな“プロテイン”タンパク質は、腸を動かす筋肉のためにもマスト。そこでタンパク質を補うために、忙しい朝はプロテインドリンクを活用する人も。タンパク質と一緒にビタミン類も。【渡邊かれんさん/BEAMS宣伝】1食でタンパク質20g、果物や野菜24食分の還元成分が摂れる製品を愛用。「〈Paradise Herbs〉の『プロテイン&グリーン』を飲むと、お通じがよくなります」筋トレガチ勢にも人気のプロテイン。【桑原優季さん/BEAMS宣伝】プロテインドリンクに食材をプラスすることで、腸活に欠かせない食物繊維とフラクトオリゴ糖を同時に摂取。「プロテインと小松菜、バナナをミキサーにかけたミックスジュースを飲んでいます」まるごと腸活食材“果物”ビタミン類にポリフェノール、天然の糖分など、フルーツには腸活に役立つ栄養素がぎっしり。朝食は軽くしたい、という人にもぴったり!腸活はもちろん美容にもGOOD。【井手上 漠さん/モデル、タレント】「天然のビタミンを摂取するために、季節のフルーツを食べます」。果物のビタミンといえば、イチゴやキウイ、オレンジに多く含まれるビタミンCが代表的。24時間休まず働く腸を果物の酵素でサポートしたい!【新田さちかさん/俳優、会社代表】「集中力を上げるために、朝ごはんは食べないことも。食べるとしたら消化に負担が少なく、生の酵素を取り入れられる果物を」。果物に含まれる酵素は、脂や肉の消化を助ける、腸に嬉しい成分。※『anan』2024年4月3日号より。文・風間裕美子(by anan編集部)
2024年03月29日保育士の中田馨さんが、登園前や朝の声かけついて教えてくれました。ママも忙しい朝の時間。ついつい言ってはいけないNGな声かけをしていませんか……?こんにちは。保育士の中田馨です。朝起きて、保育園に行くまでの朝の時間。皆さんは余裕がありますか? 私は「はい! 余裕です!」と、子どもが中高生になったのに、いまだに言えません。 「お! 今日はスムーズに準備ができたわ!」と思った日に限って、ギリギリで子どもがグズッて「何でなのよ」と泣きたくなることもありますよね。わが家は、かなりの確率でそんな感じです。本当に親御さんには「朝からご苦労さまです!」と思います。 今回は、そんな朝の過ごし方、子どもへの声かけについてお話しします。 朝の忙しいときだからこそ言い換え仕事に行く前は、できることならイライラせずに気持ちよく出発したいですよね。でも、そんな親の気持ちを子どもは簡単に崩してくれます! 実は私の息子、今年17歳になるのですが、彼は幼稚園の2年間と小学校の1年間の約3年間、私と離れることが難しく、門の前で大泣き! でした。幼稚園や学校に行ってしまえば、ご機嫌なんですけどね。私は、仕事が始まる時間とにらめっこする毎日。 その3年間、もちろん息子を励ますこともできましたが、反対にイライラしたり、怒ったりもたくさんしました。「朝の時間がない」ことは、あれだけ心に余裕をなくすものなのだなと、年数がたった今は冷静に見つめなおすことができますが、その当時は「とにかく1分1秒でも早く!」という思いで必死でした。 そんな経験をしてきた私だからこそ、朝の時間のないときに思わずしてしまうこと、言ってしまうことを、別の方法ができないか? 言い換えられないか? という視点で、見ていきたいと思います。 「お母さんも仕事頑張っているんだから!」はNG私も「お母さんも仕事頑張っているんだから! あなたも頑張って!」と、何度も言ったなぁと思い出します。私の保育所でも、お母さんと離れがたく泣く子に向けて、そうおっしゃるお母さんがいます。私もそうでしたが、お母さんとしては励ましているんです。「一緒に頑張ろうね!」と。 しかし、子どもにしたら「そんなん、知らないよ!」と言ったところでしょうか。なので、少しだけ言い換えてみましょう。「いつも頑張ってくれてありがとう」。そして、子どもを抱きしめて「お母さんも頑張ってくるね」と。同じことを伝えているのですが、子どもへの伝わり方は変わります。 もちろん、それで泣き止むわけではありませんが「お母さんは、私の気持ちを分かってくれている」と子どもが感じることは大切です。あとは泣いていても大丈夫。保育士に任せてくださいね! 離れがたくて困った顔は子どもにも悪影響入園間もないころはまだ慣れずに泣きますし、保育園に慣れたはずなのに急に行き渋ることもあります。子どもに泣かれると「ああ、どうしよう」と困ってしまいますよね。そんなときは「職場に連絡したら休めるかもしれない」と思い、悩まれる親御さんもいらっしゃいます。 しかし、悩んで「お母さん、仕事休んだほうがいい?」と子どもに聞くのは、ちょっと子どもがかわいそうだなと感じます。仕事に行くか行かないかの選択をするのは、親御さんです。「今日は仕事を休んで一緒に過ごします!」、「仕事に行ってきます!」どちらの選択もOKなのです。 ただし「仕事に行ってきます!」と選択したのなら、子どもに笑顔で「行ってきます!」と伝えてください。ママが不安な顔のまま出勤すると、子どももなんだかスッキリしないまま保育園生活がスタートしてしまいます。 「早くして」はできる限り封印を!自宅を出発前に思わず出てしまう言葉の一つに「早くして」があるのではないでしょうか。私は保育士として働くときは、心に余裕があるので言わないのですが、自分の子どもには油断をすると言ってしまいがち。特に、わが家の娘はこの「早く」と言う言葉に反応しやすい子で、「早く」と言うと4倍くらい行動が遅くなります。何なら、泣き叫んで学校に行くのをボイコットすることも! とほほほほ……。 まあ、私の例は、とっても極端なのですが「早くして」を言わなかった方が、子どもが意欲的に動いてくれることが多いです。では「早くして」以外に何を言えばいいのか。 1つは「何も言わずに待つ」です。子どもは子どもなりに準備をしている最中です。子どもを信じて待つことも大切です。2つ目は、普段言っている言葉の「早く」を削除します。例えば「早く歯を磨きなさい」と言っているなら「そろそろ、歯を磨こうか」に言い換えるだけ。同じことを言っているけれど、印象が変わりますね。 また「早くして」を言わなくても済むように、前の晩に荷物や服の準備をする、朝食は食べやすいおにぎりにするなどのちょっとした工夫をすることでも変わってきますよ。 今回は、保育士としてはできているはずなのに。わが子の子育ては、失敗に失敗を重ねた私だからこそ話せるお話でした。毎朝の忙しさの中の、少しのお役に立てればうれしいです。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2024年03月29日