朝型

 長男を出産後、初めての年末は夫の実家で過ごしました。義父母、義兄、義弟と私たち家族3人で新年を迎えたのですが、夫の家族は全員、夜型の生活をしている人たちでした。 今回は、生後11カ月の長男を連れ、夜型家族と一緒に過ご…

約3年前、20時過ぎには子どもと寝て、4時に起きるという朝型の生活に変えた…と話していたのですが…。それから3年…なんと今は朝型、夜型、両方を経験して、私の感じたメリットやデメリットをお伝えしようと思います！■夜型のメリット、デメリットは…

血液型と言えば、A型・B型・O型・AB型ですよね。血液型それぞれの性格イメージもパッと浮かぶ型も多いのではないでしょうか？とはいえ、自分の性格はちょっと違うかも？と思うときもあるはずです。実は、血液型に「ウラ」の性格があるのです…！今回恋…

血液型と言えば、A型・B型・O型・AB型ですよね。血液型それぞれの性格イメージもパッと浮かぶ型も多いのではないでしょうか？とはいえ、自分の性格はちょっと違うかも？と思うときもあるはずです。実は、血液型に「ウラ」の性格があるのです…！今回恋…

【今週のボヤき】私は昔から夜型人間です。子供の頃からそうで、受験勉強も夜のほうがはかどりました。社会人になった今でもそれは変わりません。でも、世間では朝型のほうがもてはやされるというか仕事がデキる人に見られる風潮があるなあと感じています。…

朝型生活には、時間を有効活用できる他にも、メリットがあることをご存知でしょうか。朝が苦手な方も、ほんの少し習慣を見直すだけで朝型生活に近づくことができます。「朝型生活なんてとんでもない！」なんてお思いの方にこそおすすめです。 &…

 長男を出産後、初めての年末は夫の実家で過ごしました。義父母、義兄、義弟と私たち家族3人で新年を迎えたのですが、夫の家族は全員、夜型の生活をしている人たちでした。 今回は、生後11カ月の長男を連れ、夜型家族と一緒に過ご…

「朝型」の女性は乳がんになりにくい？早起きする習慣のある「朝型」の女性は、「夜型」の女性に比べて乳がんになるリスクがわずかに低いという研究結果が英国で報告されました。その一方で、一晩に7～8時間以上眠っている女性では、乳がんリスクが高まる…

「朝の5分は夜の1時間に匹敵するということがすぐに実感できるはず。私の英語教室の受講者の方でも、学習を朝型にしたら習熟度が改善した人が多数います。勉強ははかどるし、趣味もいっそう深められる。朝を活用しないのは本当にもったいない」そう話す塚…

Photo by Auther冬が近付いてくるにつれ、朝型など冷え込みが強くなってきましたね。寝るときにちゃんと布団をかけたのに、子どもって寝相が悪くコロコロ転がって布団から出てしまったり布団をはいでしまったりしませんか？朝ふと目が覚めた…

「新年度からは生活を改めて朝型になろう」、「朝の時間を活用しよう」などなど、新生活が始まるたびに決意するものの、一度夜型の生活に入ってしまうと、なかなか抜け出せませんよね。何を隠そう、夜に仕事のスイッチが入ってしまう筆者もその一人です。そ…

どんなにつらくても、必ず朝はくる。窓を開けて、新鮮な空気を体内に吸いこみ、1日がスタート。朝型生活になると、不思議と立て続けにラッキーなことも続いたり…。いきなり早朝生活を送らなくても、少しずつ起きる時間を早めに設定してみませんか？そこで…

今年も、官庁では7月から朝型勤務がはじまります。「朝型勤務」は公務員の勤務開始時間を1～2時間早める制度で、7月と8月の2ヶ月間行われます。もともとは、伊藤忠商事が導入したものを政府も導入したもの。しかしいまでは多くの企業が、残業代の削減…

夜が明けるのが早い夏は、朝型の生活にシフトするのにピッタリ。一日のスタートを自分のために大事に過ごすことで、気持ちが前向きになり、仕事もさらに頑張れるはず。そこで今回は、憂鬱になりがちな月曜日の朝にこそオススメな、心も体も元気になれる「朝…

塩崎厚生労働大臣は20日、朝型勤務推進などの取り組みを実施するよう日本経済団体連合会長に要請した。○省庁でも対策を実施予定同要請は、安倍内閣総理大臣による「明るい時間が長い夏の間は、朝早くから働き始め、夕方には家族などと過ごせるよう、夏の…

仕事で夜遅くに帰ってくると、夜型生活になってしまいがちですよね。でも、『朝時間.jp』の調査によると、朝型になって「体調がよくなった」「仕事がはかどるようになった」「肌がきれいになった」と語る人が多いことがわかっています。「やってよかった…

雑誌の世界だけではなく、ファッション業界全体に革新をもたらしたアナ・ウィンター。言わずと知れたカリスマであり、どれだけ華やかな人生を過ごしてきたのだろうと想像します。しかし実は、はじめから順風満帆というわけではなく、知られざる過去もありま…

ウェブサイト「朝時間.jp」を運営するメルメディアはこのほど、「朝型生活」に関する調査結果を発表した。同調査は2014年9月29日～10月20日、同サイトのユーザーである20～60代以上の男女536名(男性35名、女性501名)を対象に、…

メルメディアが運営する朝にまつわるライフスタイル提案型のポータルサイト「朝時間.jp」は、20代～60代以上のユーザー536名を対象に、「朝型生活」に関する調査を実施した。調査期間は2014年9月29日～10月20日。同調査は、すでに朝型…

人によって睡眠スタイルは様々です。あなたは朝早くからスッキリと目覚め、午前中からバリバリ仕事をこなせていますか？それとも朝早く起きるのは苦手で、午後からエンジンがかかる方ですか？そもそも、朝型と夜型、どっちが理想的なのでしょうか？理想の睡…

プラスリードはこのほど、インターネット調査「アスリード」サイトにて実施したライフスタイル調査「朝型・夜型/睡眠時間と年収の関係」の結果を発表した。それによると、年収が高い人ほど朝型の割合が高く、かつ睡眠時間も長くなる傾向にあることがわかっ…

「午前中からてきぱきと仕事をこなせるが、夕方になると効率が落ちる。夜は眠くて仕方がない。私は朝型人間なのかな」「朝はボーッとしていて、仕事も手につかない。でも、午後になると俄然とやる気が出てくる。どうやら自分は夜型人間らしい」こうした、「…

朝は集中力がもっとも高まる時間帯ともいわれています。それなのに朝なかなか起きられず、出勤時間ギリギリに会社に駆け込むようでは、頭がボーッとして仕事の効率も落ちてしまいます。「早起きが苦手」「寝てもなかなか疲れが取れない」という人は、睡眠習…

皆さんは普段朝型生活、夜型生活……ピンと当てはまるのはどちらですか？むしろ夜遅くて仕事で朝早いというどちらも……という方も社会人女性には多いのではないでしょうか？本日は夜型生活をストップして朝型生活を心掛けることで得られるメリット、そして…

新しい年もはじまり、「今年こそ健康的な生活にするぞ！」と考えている方もいるでしょう。その中でもおすすめしたいのは、夜型の生活をやめ、朝型の生活に切り替えることです。こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的…

早起きして、朝から時間の有効活用！できたらいいなと思いつつ、夜型のライフスタイルが続くと、切り替えるのはなかなか難しいものです。私も以前は夜遅くまで働いて、朝はいつも余裕がなくパタパタと走り回るという状況でしたが、思い切って朝型にシフトし…