ドラマも映画もイケメンなしには楽しめない!今回、ご紹介する作品は、累計発行部数100万部を突破した白石ユキの人気コミックスを同名タイトルで実写映画化した『あのコの、トリコ。』。幼なじみ3人が、恋と夢を追いかける姿を描いた本作で、主人公の頼を好演した吉沢亮さんにお話をうかがいました。写真・角戸菜苗 文・田嶋真理 スタイリスト・九(Yolken) ヘアメイク・小林正憲(SHIMA)【イケメンで観る海外ドラマ&映画】vol. 14実生活とは真逆の地味な男子役で新境地を開拓!『あのコの、トリコ。』はスーパースターを夢見る幼なじみ3人、頼(より)、雫(しずく)、昴(すばる)が織りなすラブストーリー。吉沢さんはこれまでのキャリア史上最高に地味で冴えないメガネ男子に扮し、新境地を開拓。さらには、大好きな “あのコ” 雫のためにかっこよく変貌し、スーパースターに成長していく姿を魅力全開で体現。そのギャップで、観るものすべてをトリコにしていまいます!ーー完璧なルックスと演技力を兼ね備えた吉沢さんに、“地味で冴えないメガネ男子” という役は一番遠いものに思えます。演じる前の準備としては何を?吉沢さん 原作と台本を読み込みました。バッグの持ち方などの細かい部分の動きは、撮影に入ってから生まれたものです。ーープライベートでメガネをかけますか?吉沢さん いまのところ、目は悪くなくて。役として必要性があればかけます。ーーメガネをはずした頼に、雫がギャップ萌えをするシーンは新鮮に感じましたか?吉沢さん 新鮮に感じましたし、実際にそういう経験もあったので、共感できました。ーー吉沢さんご自身も女の子がメガネを取った瞬間にドキっとした経験があるんですね!吉沢さん メガネを取った瞬間、印象が変わって、「あっ」と思うことはよくあります。ーーこの記事を読んだ後、女の子たちが一斉にメガネを買いに走るかもしれません(笑)吉沢さん (笑)。ーー同じ夢を持ち、同じ女の子・雫に恋する頼と昴は良きライバルです。吉沢さんに、ライバルと呼べる存在の方は?吉沢さん 頼のような、一瞬でスターへと駆け上がっていく方に憧れたこともありましたが、特定の方はいません。ーー同じ時期にデビューした人たちが売れていく姿を見て、焦りを感じたことは?吉沢さん あります。ーーその焦りの気持ちはどのようにして克服したのですか?吉沢さん もういいやと開き直った瞬間にいろいろなことが楽になりました。ーー超売れっ子俳優の吉沢さんにそのような時期があったとは!吉沢さん いやいや、開き直って良かったのかなと思っています。ーー頼が、雫のためにかっこよく変貌していく姿はとても素敵でした。すでに完璧なルックスの吉沢さんでも、好きな女の子のために頑張って努力しようとしますか?吉沢さん 頑張るというより、好きな女の子に合わせます。ーー素晴らしい気遣いですね。吉沢さん 気遣いではなく、自然にそうしたくなるんです。ーー頼は雫が落ち込んでいるとき、着ぐるみ姿で励ましますが、吉沢さんはどういう方法で励ましますか?吉沢さん 着ぐるみ姿にはなりませんが(笑)、テンションは頼に近いと思います。真剣に励まそうとすると照れ臭くなるので、冗談交じりで助けたいという気持ちを表現したり。ーー着ぐるみ姿のシーンは照れずに演じることができましたか?吉沢さん 少し恥ずかしかったです。ただ、そういう気持ちを少しでも出したらものすごく寒いシーンになると思い、頑張りました。ーーということは、着ぐるみでお顔が隠れていますが、“中の人” も吉沢さんだったんですね!吉沢さん はい。ーー頼を演じたことで、ご自身の高校生活を思い出しましたか?吉沢さん 僕の高校生活はこんなにキラキラしていなかったので(笑)。ーー毎日、吉沢さんのもとにかわいい女の子たちが集まっているような、キラキラした高校生活を想像していました。吉沢さん 全くそんなことはありませんでした!ーー卒業式でボタンが全部なくなった、なんてことは?吉沢さん 中学生の頃は、全部のボタンがなくなったので、女の子に学ランまであげてしまいました。高校生になったら、全くモテなくなりました。ーーあまりにも美し過ぎて、近寄りがたいと思われたのでは?吉沢さん そう思っておきます(笑)。ーーこの映画のような、江の島デートの経験は?吉沢さん 僕は昼間よりも夜の海が好きで。みんなで、夜の江の島の海辺で花火をしたことはあります。ーー2018年は出演映画が8本も公開されます。今後、やってみたい役は?吉沢さん 最近、漫画原作の役をやらせていただくことが多いので、次はオリジナル作品で普通の男の役を演じてみたいですね。インタビューのこぼれ話最近の吉沢さんが “トリコ” になっているのは、クワガタが戦う動画を観ることなんだそう。多忙を極める吉沢さんですが、クワガタを眺めているときだけは少年の気持ちに戻るのかもしれません!Information『あのコの、トリコ。』10月5日(金)より、全国公開出演:吉沢 亮、新木優子、杉野遥亮ほか配給:ショウゲート©2018 白石ユキ・小学館/「あのコの、トリコ。」製作委員会
2018年10月05日8月8日、「にけつッ!!」(読売テレビ)にお笑いコンビ・インパルスの板倉俊之(40)が出演。相方・堤下敦(40)が事件を起こしたときの心境について振り返った。昨年、堤下は2回の人身事故を起こして謹慎。仕事は激減し、現在は板倉一人での活動が続いている。特に最近は「悪態をつく」ことを求められる仕事が多く、台本のセリフに「板倉(悪態)」と書かれていることもあるという。「ホントは悪口なんて言いたくなんだ」「胸が張り裂けそうになる」という板倉に、MCの千原ジュニア(44)は「根がいいやつやから」と同情。「板倉はどこから間違えてこんな状況になったのか」と、同じくMCのケンドーコバヤシ(46)と3人で原因を追及することに。「NSCに入った、コントを作った。ウケた。『はねるのトびら』が始まった。扉が閉まった。間違ってないぞ……」さらに、コンビ結成時までさかのぼる。「よくツッコむ相方ができた。コンビ名が決まった。インパルスはいい名前だと思った。キングオブコントにも出た……そこまでは間違ってないぞ……ある日突然交通事故の知らせがきた!私に何ができた?でも大丈夫だ復帰した、大丈夫だった、笑いになった!一回目は笑いになった。頑張ろう、巻き返そうと思った……また事故だ!!なぜだ……なぜだ……あの時私に何ができた!?……わからない……」最後は板倉が震えながら頭を抱える展開に。視聴者からは「この回めっちゃ面白い」「板倉ホントにかわいそう」「実力あるんだから頑張って復活してほしい」など、同情の声が上がった。「実力は間違いなくある」と先輩芸人らにも太鼓判を押される板倉。「不幸キャラ」で、さらなる飛躍を遂げられるだろうか。
2018年08月10日お笑いコンビ・インパルスの板倉俊之が、25日に放送されたTBS系バラエティ番組『水曜日のダウンタウン』(毎週水曜22:00~)に出演し、自虐ネタを連発した。相方の堤下敦が追突事故起こして謹慎中の板倉は、負のオーラを漂わせて登場し、ダウンタウンの浜田雅功と松本人志は「暗い暗い」「哀愁なのかなんなのか」とツッコミ。板倉は「幸せそうでいいですね、みなさん」と話しかけ、松本が「幸せでしょ? 板倉も」と返すと、「幸せじゃないでしょ。僕の状況ご存じないですか?」と嘆いた。松本と浜田が「でもちゃんと屋号はある」「ちゃんとインパルス板倉ですからね」とフォローすると、板倉は「そうですね」と返し、松本が「それはずっと?」と聞くと、「そう思ってやってます」と返答。さらに、横を向いて「お前、いじってもらってるんだからちゃんと。あっ、いないんだ…」と自虐ネタを繰り出すと、浜田は爆笑し、松本は「誰が心から笑うねん」とリアクションに困った。プレゼンターとして登場した板倉は「怖い顔してたら隣に誰も座ってこない説」という説を持ち込み、その説明においても「みなさん僕と違って順風満杯な人生を歩んでいらっしゃいますから電車なんか乗らないと思いますけど」と自虐。プレゼン後には、松本に「今度は2人で来るの?」と聞かれ、「そうなるといいなと思っています」と返した。
2018年07月27日新しい研究結果が次々と発表され、美容業界だけでなく、医療業界までもが注目しているスーパーフードの効果やその実力。健やかで、瑞々しいカラダをサポートしてくれるのは、やっぱり食べ物。そこで、スーパーフードの最前線をレポート!フランス発のビオスーパーで最新トレンドをチェック!ナチュラル志向の人たちの熱い視線を浴び、続々とオープンしているのがフランス発のビオスーパー『ビオセボン』。生鮮食品はもちろん、グルテンフリー商品、チーズやワイン、そして日本店限定のオーガニックデリなど、美味しくて、体や環境にいいビオ商品が多彩に揃う。スーパーフードのトレンドを探るにもぴったりの品揃えなので、気軽に訪れてみたい。ビオセボン麻布十番店を皮切りに、今春たて続けに中目黒店、外苑西通り店、新百合ヶ丘店がオープンし、現在4店舗に。目の肥えた人に支持される、オーガニック系サプリ。サプリコーナーで人気の、オーガニック植物成分を使用したオーストラリアの商品。植物性プロテイン(ストロベリー味)150g¥2,250(ULTRA FOODS)土地のパワーを吸収したワイルドクラフトはやっぱりすごい!世界各地の先住民が重用してきた野性味たっぷりの植物は、スーパーフードの中でも特に薬効がパワフルだけど、普段使いに取り入れにくいものも。そこで注目したのがご覧の2点。縄文時代から食用とされた麻の実は、振りかけるだけと使い勝手抜群。スーパー穀物といわれるキヌアも、水分と混ぜるだけで簡単にお粥になるので便利。普段不足しがちな栄養素を、ワイルドな麻の実で補って。中国の長寿村に自生する、必須脂肪酸が豊富で、高い抗酸化力を持つ栄養価が高い麻の実。OMEGAPOINT巴馬火麻ナッツ150g¥1,800(グローリー・インターナショナル)南米の奇跡の穀物をブレンドし、伝統の栄養食・キヌア粥を再現。ペルー・アンデス原産のキヌア、アマランサス、カニーワ、サチャインチをブレンド。お湯やミルクと混ぜればお粥に。インカミール40g¥420(アルコイリス)世界大注目のスーパーフード、味噌はオーガニックで。美容や免疫力アップ、長寿のためにも腸内環境を整えるのはマスト。発酵食品が〝腸活?に役立つことは知られているけれど、海外でも、日本発のスーパー発酵フードとして、この1年で味噌の輸入量が激増。特にビオ志向の強い欧米では、オーガニック味噌がますます人気を集めそうだ。そこで、今おすすめの味噌をセレクト!味噌専門店が選んだ、味わい深い有機の味噌2点。常時70種を揃える味噌の専門店が推薦。有機手前みそ赤は自然のまま熟成。260g¥435赤富士みそは有機胚芽米麹を10割使用し濃厚な味わい。260g¥625*共に税込み(佐野みそ本店)有機味噌の粉末は、色々な料理の調味料に。調味料としても使える、便利な粉末タイプ。オーガニックみそパウダー 野菜だし200g オープン価格(マルコメTEL:0120・85・5420)※スーパーフードの摂取は、持病のある方、胃腸の弱い方は注意が必要です。気になる場合は医師に相談を。※『anan』2018年7月11日号より。写真・内山めぐみ取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年07月08日カラダは食べてつくる!2018年版 最新スーパーフードNewsをお送りします。日本の夏の風物詩“すいか”の効果に再注目アメリカでブームの兆しがあるのが、コールドプレスしたすいか果汁をメインに、シンプルに仕上げたペットボトル入りのドリンク。その名も「WTRMLN WTR(ウォーターメロンウォーター)」は、ネクスト“ココナッツウォーター”として、ビヨンセも効果効能に注目。出資して商品をバックアップするほど。またヘルシーコンシャスなセレブ、ケイト・ハドソンも、お気に入りのすいかサラダのレシピをインスタにアップしたりと、すいかはスーパーフルーツに仲間入りしそうな気配。すいかは水分をたっぷり含み、むくみ解消の作用があるカリウムが豊富なのはよく知られているけれど、そのほかにも注目したい栄養成分がたくさん揃う。L-シトルリンは、血流をアップさせたり、疲労を軽減する成分。また赤い色素成分・リコピンは、免疫力アップや抗酸化力が認められている。さらに、肌や筋肉の新陳代謝を促進するアミノ酸も豊富。日本には、昔から疲労回復の妙薬として、すいかを煮詰めた“すいか糖”が愛用されてきた歴史もある。体を整えたいなら、この夏はすいかを上手に活用しよう!anan版 WTRMLN WTR〈材料〉1杯分すいか(果肉)…100gトマト…2分の1個生姜…2分の1かけレモン汁…少々〈作り方〉(1)すいかの種を取り除いて3cm角程度に切る。トマトもすいかと同じ大きさに切る。(2)ミキサーに(1)と生姜、レモン汁を入れてなめらかになるまで撹拌する。女性ホルモンがアップする?!トリュフエキス配合のクラフトビール。世界3大珍味のひとつ、トリュフのエキスには、ホルモンを作る親玉“DHEA”を活性化させる作用がある、と新潟薬科大学の研究チームが発表!そのレポートを踏まえ、トリュフエキスを有効量入れたオーガニッククラフトビールが、6月に登場した。今夏のビールは、アンチエイジングを期待できる一本に決まり!有機の大麦とホップを贅沢に使用。オーガニックビューティホップ「DHEAVA 」330nl¥850(AMRITARA)アーユルヴェーダの万能ハーブ、ホーリーバジルはストレス対策にも!体内のホルモンや、免疫システムのバランスを保とうと働きかけるハーブ(アダプトゲン)は、伝統医療の分野で重用されてきた。なかでも、インドで聖なる万能薬とされるホーリーバジルは、アダプトゲンの代表的存在。最近の研究では、抗酸化作用も認められ、ストレスフルな現代にこそ積極的に取り入れていきたいハーブだ。自然栽培で育てた宮崎県産の葉を使った香り高いお茶。ホーリーバジルティー20g¥1,000(AMRITARA)※スーパーフードの摂取は、持病のある方、胃腸の弱い方は注意が必要です。気になる場合は医師に相談を。※『anan』2018年7月11日号より。写真・内山めぐみ料理製作・田村つぼみ取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年07月06日腰痛のある人は太ももの前面が張っているはず。太ももの筋肉をほぐすと腰痛が和らいでくる。「スポーツケア整体研究所」代表の松村卓さんに聞いた、腰痛にアプローチするもものストレッチをご紹介。お手本は、認定指導員の尾形 蘭さんです。ももほぐし左右各適宜椅子に座って太ももを緩めた状態で満遍なく揉みほぐしていこう。仕事の合間にやるのもオススメ。椅子に座り、両足を若干広げた状態にする。上半身の自重を使って、グッグッと手に力を入れながら、太ももの付け根から膝上までを両手で揉みほぐす。膝前屈伸ばし10秒ほど脚の後ろ側全体を和らげると同時に、全身のこわばりも抜ける方法。スッキリするので気分転換にも。足を肩幅に開き、両手で膝を覆うようにして、小指と親指で膝の皿の骨を挟む。膝を緩め頭の重さを使い前屈。お尻を上下に動かし、膝を曲げ伸ばし。松村 卓さん「スポーツケア整体研究所」代表。筋肉ではなく、骨の活用に重点を置いた“骨ストレッチ”を考案。著書多数。尾形 蘭さんフィンスイマーとして、日本選手権12連覇などの記録を持つ。現在は骨ストレッチ認定指導員としても活躍。タンクトップ¥3,990ブラトップ¥5,690タイツ¥6,900(以上アディダスジャパン/アディダスグループお客様相談窓口TEL:0570・033・033)※『anan』2018年6月6日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・尾形 蘭取材、文・板倉ミキコ
2018年06月03日肩こりや猫背、腰痛にだるさなど、誰もが悩んでいる体の悩みも、“骨”にアプローチすれば解消できます!「スポーツケア整体研究所」代表の松村卓さんが教えてくれる骨ストレッチのお悩み別メソッドを実践して、ストレス知らずの快適な体を手に入れよう。今回は首・肩こりにアプローチする骨ストレッチをご紹介。お手本は、認定指導員の尾形 蘭さんです。首回し(手首)左右各3 回かなり強烈な首・肩こりを感じている人に。無理をせず、できる範囲でゆっくり首を回して。右手の親指と小指をつなげ、左手で手首の両脇のグリグリを軽く押さえ、ゆっくり首を回す。反対方向にも回す。手を組み替えて同様に。首回し(肘)左右各3 回少し張りが薄れてきた時にオススメ。長距離移動時など同じ姿勢をしている時に行うのもいい。左腕を上にして腕を組み、両手の親指と小指で両肘のグリグリした部分を押さえる。そのまま首をゆっくり左右に3回ずつ回す。手を組み替えて同様に。松村 卓さん「スポーツケア整体研究所」代表。筋肉ではなく、骨の活用に重点を置いた“骨ストレッチ”を考案。著書多数。尾形 蘭さんフィンスイマーとして、日本選手権12連覇などの記録を持つ。現在は骨ストレッチ認定指導員としても活躍。タンクトップ¥3,990ブラトップ¥5,690タイツ¥6,900(以上アディダスジャパン/アディダスグループお客様相談窓口TEL:0570・033・033)※『anan』2018年6月6日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・尾形 蘭取材、文・板倉ミキコ
2018年06月03日俳優の吉沢亮が主演を務める映画『あのコの、トリコ』(10月5日公開)のティザーポスター、及び特報が1日、公開された。同作は、白石ユキによる同名コミックを実写映画化。メガネ男子の頼(吉沢)が、「将来スーパースターになる」と誓い合った幼なじみで人気モデルとなった雫(新木優子)、人気俳優になった昴(杉野遥亮)の高校に転入し、才能を開花させていく、三角関係ラブストーリーとなる。芸能界を舞台にしたラブストーリーに、若手の注目俳優陣が集まった。ティザーポスタービジュアルでは、吉沢がメガネをかけて地味で冴えない主人公・頼に扮する姿、ヒロイン・雫の行動に振り回される不器用でかわいいシーン写真がお披露目となっている。合わせて公開された特報映像では、吉沢演じる頼が大好きな雫の夢を叶えるため、雫にふさわしい男になるため、冴えないメガネ男子からかっこよく変貌していく姿が映し出される。原作漫画でも衝撃的だったランジェリー広告の撮影シーンの冒頭が美しく再現され、「雫のためならなんだってできる」と眼鏡を外す姿は必見となっている。
2018年05月01日料理上手になりたい!そんな目標を持つ人も多いのでは。冷蔵庫にあるものをパッと見て献立を決めて、ささっと作る。それが迷いなくできるようになる根本的な料理力の上げ方を、料理研究家・渡辺有子さんに教えてもらいます。臨機応変に料理を考える“献立力”はなかなか身につきにくい。「レシピを優先して献立を考えてしまうからです。レシピに合わせて作ろうとすると、値段の高い食材や使いきれない量を買ってしまい、料理のハードルが上がります」(料理研究家・渡辺有子さん)それより“今”自分が食べたいと思う食材や、美味しさと栄養がピークの状態にある“旬”の素材を優先して、食材ありきで献立を考えていく力を身につけるべき。「料理で大事なのは想像力です。自分が美味しく食べていることが想像できる食材を選ぶと、どう食べたいかイメージが湧きやすくなります。また、食べたい食材を優先して調理法を決めれば、体が喜ぶ美味しい料理になるものです」そこで、渡辺さんが献立を決める際の秘訣を、買い物の仕方や、同じ食材を違う料理に展開する工夫などから学んでいこう。献立力1:買い物の仕方から変える。食材ありきで料理を発想する力が身につく買い物の仕方は…。「スーパーに行ったらまず野菜売り場を見て、旬のものや自分の体が欲するのが何かチェックします。その野菜をイメージしながら魚売り場に行き、野菜と合う素材があったらカゴに入れる。なければ肉売り場に行って同じことをして、最後に野菜売り場に戻り、必要なものを買うようにしています」こうすることで、どんな調理をしようかという想像力が鍛えられ、無駄な買い物もしなくて済む。献立力2:「旬」を意識する。食材から献立を決めるために、やはり“旬”のものは外せない。「メインのおかずも副菜も、旬の食材を活かせば、おなじみの調理法でも季節感が出ます」時季のものは栄養価の高さも魅力。撮影用に渡辺さんが選んだのは、春人参やトマトなど。「春人参は柔らかくて甘さがあるし、トマトはとても瑞々しい。私は旬の野菜を主役に献立を考えることが多いですが、彩りが鮮やかになって気分が華やぐだけでなく、口にすることで体も喜ぶんです」献立力3:「食感」で楽しさをプラスする。献立が決まったら、さらに“食感”などを考えて、食事をする際の楽しさを加えていく。「柔らかい卵料理を食べているときに、カリカリした食感や違う風味が加わったら楽しいだろうなとイメージするんです。そこで、炒ったアーモンドを加えてみたり」定番料理も、プラスαでいつもと違うアレンジになる。「唐揚げにミントをのせると爽やかさが増します。特別な料理でなくても、ほんの少しの違いで味の印象は変わるものです」献立力4:味のバランスを俯瞰する。料理に慣れないうちは、ひとつひとつのおかずの味に囚われがち。「しょっぱい系が1品あったら、もう一品は酸味のある味付けにするなど、味を偏らせずに献立全体のバランスを考えましょう」そのとき参考になるのが、日本人の味覚の基本といわれる五味。「甘味、酸味、塩味、苦味、旨味を献立に反映させるとバランスがとれます。また、調理法も『生』『煮る』『焼く』『揚げる』などをバラけさせれば、食べ続けることが楽しい献立になりますよ」献立力5:展開力を身につける。買ってきた食材を、様々な調理法に展開できれば料理上級者。「例えばレタスはサラダ、といった具合にパターン化してしまうと、料理がマンネリになって、料理する楽しみも食べる楽しみも減ってしまいます。レタスを煮たらどうだろう、スープに入れるなら何と組み合わせると美味しくなるかな、など、どう食べたいかを想像してみると、レシピに頼らずに献立を考えられる力がつきますよ」今回は、鶏もも肉、インゲン、人参、卵というおなじみの食材を使った献立を考案。渡辺有子さん料理教室「FOOD FOR THOUGHT」を主宰。同名で、暮らしを楽しむセレクトショップもディレクションしている。※『anan』2018年4月25日号より。写真・馬場わかな料理&スタイリング・渡辺有子取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年04月22日大人の女性として身につけておきたいのが、正しい言葉遣い。注意したいのは、軽薄で幼稚なイメージを与えやすいのに、つい使ってしまいがちな、若者言葉や流行り言葉の数々。大人は誰も注意してくれないので、単語帳で自主勉あるのみ!以下で若者言葉の“大人変換”をご紹介します。無理難しい、要望に沿いかねる、生理的に受け付けないマジで誠に、心より、全くもってですよねおっしゃる通りです、ごもっともです、確かにそうですウケる興味深い、笑いを誘う、反響があるウザい煩わしい、鬱陶しい、苛立たしいとりあえず取り急ぎ、さしあたり、暫定的にちなみについでながら、ところで、余談ですがカワイイ愛らしい、チャーミング、愛嬌がある仕事で語彙力を駆使する“達人”のコツも聞いてみました。GUIDE1自信を失わせずにアドバイスを伝え、やる気をキープ。(パーソナルトレーナー・河村玲子さん)ダイエット中は「私はダメなんだ」と思わないようモチベーションを維持してもらうことが大事。そのため、いつも前回より良くなった点をまず伝え、「ここがこうなればもっと良くなる」というようなアドバイスを心がけます。その後「大丈夫、できますよ」と自信が出るような言葉も加えます。また目上の方には敬意を忘れないよう、言葉選びも吟味しています。河村玲子さん管理栄養士&パーソナルダイエティシャン。クライアントの食事と運動をトータルでサポートする。GUIDE2相手の心にどう伝わるか、客観的に言葉を判断。(女性ホルモンバランスプランナー・烏山ますみさん)反対意見を言う場合、「そういう意見もありますよね」「お気持ちはよくわかります」などとまずは相手の意見を認めることが大事。さらに、こちらの意見を言うときに「一般的に」「普通は」などと多数を味方にせず「私の場合は」など、個人の意見として伝えます。自分の意見を一方的に否定されたわけではないので、相手も聞き入れやすくなるような気がします。烏山ますみさんアロマ&エステサロン『ICHIKA.』代表。セラピストの育成にも従事。大学時代は心理学を専攻。※『anan』2018年4月18日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ
2018年04月17日何かをお願いする、催促する、自分の意見を言う…。言いづらいことを相手に的確に伝えるための語彙を研鑽。冷静でスマートな、大人の仕事力も身につきます。国語講師の吉田裕子さんに“攻めの語彙力アップ”のコツを聞きました。また、語彙力アップに使える例題もご紹介します。攻めの語彙力アップの大原則は、“クッション言葉”をつけること。「相手の時間を取り、プライドを傷つける可能性もあるので“こちらも遠慮をしています”ということを伝えるのがクッション言葉。ただ、下手に出すぎると慇懃無礼に取られたり、回りくどい言い方では、鬱陶しい印象になることも。重さと軽さの加減が大事です」その加減が難しいが、とにかく失敗を恐れずに使ってみること。「緊張しながら、ああ言おうか、こう言おうかと工夫するだけで文章力は上がるものです。また、定型文としてフレーズを覚えるのではなく、言葉の意味をしっかり理解しましょう。すると場面にぴったり合う言葉を使えるように。結果として、気持ちを込めて言うことができるので、相手の心に響き、思いが通じます。本当の語彙力は、心に通じるものなんです」「相手の時間を取り、プライドを傷つける可能性もあるので“こちらも遠慮をしています”ということを伝えるのがクッション言葉。ただ、下手に出すぎると慇懃無礼に取られたり、回りくどい言い方では、鬱陶しい印象になることも。重さと軽さの加減が大事です」その加減が難しいが、とにかく失敗を恐れずに使ってみること。「緊張しながら、ああ言おうか、こう言おうかと工夫するだけで文章力は上がるものです。また、定型文としてフレーズを覚えるのではなく、言葉の意味をしっかり理解しましょう。すると場面にぴったり合う言葉を使えるように。結果として、気持ちを込めて言うことができるので、相手の心に響き、思いが通じます。本当の語彙力は、心に通じるものなんです」以下では語彙力アップの例題を出題。以下の言葉を使って、実際に文章を作ってみましょう。問1不躾(ぶしつけ)ながら「躾」は和製漢字。たしなみ、品格などを表し、身を美しく整えた、凛とした印象を受ける言葉。「本来、このようなことは不作法であると承知しておりますが」という意味。柔らかい印象を与える女性向きの言葉。【解答例】不躾ながら、これから訪問させていただいてもよろしいでしょうか。問2お含みおきください「あらかじめわかっておいていただけたら」と言うより、女性らしく奥ゆかしい印象を与えられる表現。メールなどの書き言葉なら、「あらかじめご了承ください」という表現でも。シーンによって使い分けて。【解答例】完成が予定より遅れる可能性もあることをお含みおきください。問3遺憾に思う思ったような成果が上がらず「残念」の意。謝罪の場で使うと、自分の非を認めて謝ったことにならないので間違い。また、政治家が外交で他国を非難する場面で使う場合は、一番強い抗議の思いを込めた言葉となる。【解答例】誠実にご対応いただけなかったことを遺憾に思っております。問4お汲み取りください口にしがたい、詳しく伝えるのが躊躇される自分の事情をわかってほしいときに使う。「あなたの洞察力があれば、事情を汲み取っていただけるはず」というニュアンスも含んでいるので、相手を立てる意味合いもある。【解答例】どうか、こちらの事情もお汲み取りいただけませんでしょうか。問5僭越(せんえつ)ながら「僭越」の「僭」は分不相応に調子に乗ることを表した字。「私のような身分の低いものが、分不相応だとわかっておりますが」という意味。結婚披露宴など、人前でのスピーチの出だしによく使われる定型表現。【解答例】僭越ながら、この件は私に担当させていただけないでしょうか。吉田裕子さん国語講師。古典、近代文学、歌舞伎に精通。古典などを塾で教えている。著書に『大人の語彙力が使える順できちんと身につく本』(かんき出版)など。※『anan』2018年4月18日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ
2018年04月15日人からの申し出や誘いを断るのはなかなか難しいもの。そんな時、正しい言葉遣いを知っておけば、その場をうまく切り抜けられるはず。国語講師の吉田裕子さんが、シチュエーション別の断り方をレクチャーします。CASE1仕事相手の食事の誘い。仕事上のお付き合いのある男性に、個人的に食事に誘われてしまいました。明らかに好意を持たれているのがわかるので危険!ただ今後のこともあるので、なんとかうまく断りたいんです。【解答例】「光栄なお誘いなのですが、しばらく仕事が立て込んでおりまして」「せっかくですが、会社の規定上難しいんです」断る理由は曖昧にして、誘ってもらったのはとても嬉しいという気持ちをにじませるのが大事。会社の規定など、自分では如何ともしがたい理由を述べて断るのも手。CASE2式典の司会を頼まれた。近々予定されている会社の式典の司会を、部内の順番を理由に、先輩から振られてしまいました。決まりだとはいえ、昔から人前で話すのは絶対無理なんです。どうやって断れば…。【解答例】「かえってみなさんにご迷惑をおかけしてしまうので」「極度の口下手ゆえ、お引き受けいたしかねます。◯◯の係でしたら…」「本当に無理」などと日常的な言葉で説明すると個人のわがままに。客観的に分析した結果と思われるよう、改まった言葉で組織的な観点からの理由や代案を言うべき。CASE3お酒が苦手で…。元々お酒に酔いやすいタイプの私。でも会食のメンバーは皆お酒が大好きな上、全員私より目上の人たちです。お酒を勧められたら、場の空気を悪くせずにうまく断りたいんですが。【解答例】「下戸な私としては、もう十分いただきました」「あいにく不調法なもので、こちら(ソフトドリンク)で楽しませていただきます」年上の男性ほど、お酒を一緒に飲むことが楽しんでいる証と考えがち。そこで「飲めません」と一方的に否定せず、「楽しんでます」などと肯定的な言葉を使って。CASE4話を切り上げたい。話しだすとなかなか終わらないお客様。脈絡のない話がずっと続いているけれど、次の約束の時間が迫ってきました。相手の気分を害さずに断りを入れ、うまく話を終わらせるには?【解答例】「もう少しお話しさせていただきたいところなのですが、次の予定が迫っておりまして…」具体的な理由を相手に伝えると、「それより私の価値は低いのか」と思われてしまうことも。理由を言うなら誰もが納得する緊急事態を。そうでなければ曖昧でOK。CASE5断固拒否したい。明らかに不条理な要求を突き付けられました。そこまで引き受けるのはおかしなレベルです。丁寧な印象はキープしたまま、断固として拒否をしたいんですが、何と言えばいい?【解答例】「それは、こちらとしては承服いたしかねます」「◯◯さんのお言葉とはいえ、そこまでのご要望にはお応えすることができません」「それは無理です」「ありえません」などと言うと感情的に聞こえてしまう。普段以上に丁寧な言葉を使い、冷静な態度に徹すれば、先方の理不尽さが際立つもの。吉田裕子さん国語講師。古典、近代文学、歌舞伎に精通。古典などを塾で教えている。著書に『大人の語彙力が使える順できちんと身につく本』(かんき出版)など。※『anan』2018年4月18日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ
2018年04月15日緊急事態を切り抜ける、最適な謝り方とは?国語講師の吉田裕子さんに、状況別の謝り方を聞きました。リアルな状況設定に合わせ、言葉をイメージしてみて。CASE1納得していないけど…。上司のお説教は理不尽なことが多いので、うまく謝れず、火に油を注いでしまうことも。たとえ自分では納得していなくとも、とりあえず謝って、その状況を打開するにはどうしたらいい?【解答例】「ご期待に沿えず、申し訳ありません」「今後、十二分に注意いたします」自分の力不足を認める言葉を選択。“期待に沿えず”は、私は頑張りましたが上司の期待に沿えなかった、という意味。“十二分”は十分以上に頑張る、という決意表明。CASE2約束に間に合わない!乗っていた電車がトラブルで止まってしまい、約束していた時間に間に合わないのは確実な状態です。アポイントをとっている相手に、どういう謝り方をすれば問題ないでしょう?【解答例】「ご迷惑をおかけして恐れ入ります。電車が遅れ、○分頃の到着となりそうです」電車のせいにせず、まず謝ること。その上で具体的に、冷静に対処法を伝え、今後のダメージを最小限に。この場合、到着時間は想定より少し遅めに伝えるのがポイント。CASE3相手の間違いかも?必要な書類が送られてこないと取引先から連絡が。でも、送ったはずなんだけど…。とりあえずその場は謝ってから至急確認したい。そんなときはどういう言い方をするとスマート?【解答例】「失礼いたしました。すぐに確認いたしますが、念のため◯◯様におかれましても、改めてご確認のほどよろしくお願いいたします」謝ってはいるけれど、自分の非は認めない言い方。後のことも考え、送っていないとも言わず、相手のイライラを収めるよう、いったんワンクッションを置くための表現。CASE4心から謝りたい…。後輩のミスが原因で、大切な取引先の方に、私まで怒られてしまいました。でも明らかにこちらに非がある内容。今後の取引に支障が出ないよう、心から謝りたいんですが。【解答例】「ひとえに私どもの不徳の致すところです」「この度は監督不行き届きで、大変ご迷惑をおかけしました」「私は存じませんでしたが」などと先に言い訳をすると余計問題に。相手から見れば、後輩もあなたも同じ組織の人間なので、まずは連帯責任として誠心誠意謝るべき。CASE5客の怒りを収めたい。取りつく島のないほど激昂しているお客様の対応を、私一人でしなければいけない状況に!クレーマー気質の人かな、とも思いますが、一体どう謝ったら相手の怒りが収まりますか?【解答例】「私どもの不手際がありましたこと、心よりお詫び申し上げます」「せっかくご利用いただきましたのに、ご不快な思いをさせてしまいました」人の間違いを指摘したい、クレーマー気質の人の欲求を満たすことを最優先に。相手の傷ついた気持ち、邪険にされた気持ちをこちらも理解している、と伝えて。吉田裕子さん国語講師。古典、近代文学、歌舞伎に精通。古典などを塾で教えている。著書に『大人の語彙力が使える順できちんと身につく本』(かんき出版)など。※『anan』2018年4月18日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ
2018年04月14日ピンチを難なく切り抜けたり、相手を効果的に褒められるのが会話の達人。ボキャブラリーが豊富なだけでなく、使いこなすにはそれなりの技も必要?語彙力がない女子の5つのタイプを紹介。あなたは大丈夫?謝れない女子「え?でもそれは~」「社会人は、自分が悪くなくても謝らなくてはいけないことが多くて大変。自分の言い分を抑えられず、状況がこじれちゃうんです」断れない女子「あ~、あの~」「断ったら悪いかな、嫌われるかもと思ってしまい、なかなか上手に断れない性分。上手な断り方があるなら、教えてほしいです~」褒め下手女子「先輩、気が利きますね~」「気を利かして上司を褒めたつもりなのに、相手の反応がイマイチ…。周りの人も変な顔してる…。私、何かまずいこと言った?」若者言葉乱用女子「ぶっちゃけ終わってますよ」「社会人3 年目でも学生ノリが抜けない私。会話を振られてすぐ答えなきゃいけないときは余計ダメ。大人な言葉遣いができません」意見できない女子「……………」「言いたいことがあっても、上手に伝えられません…。相手が上司や先輩だと緊張しすぎて、結局伝えられずに過ごしてしまいます」程度の差こそあれ、上の5人のような経験をした人は多いはず。言葉足らずの悶々とした思いを解消するには、語彙力を磨くのが一番、と国語講師の吉田裕子さん。「語彙力は知性と品格を醸し出せるもの。カジュアルな会話や、書き言葉でのコミュニケーションが増えた現代だからこそ、その価値が見直されています。人を魅力的に見せるお化粧と同じで、誰でも身につけられる技なんですよ」ただ、多くの言葉を知っていればいいというわけではない。「“知っている”のと“使いこなしている”のでは全く違います。言葉の意味を理解し、自分のキャラクターに合った使い方ができるようになるには、日頃の意識が大事。怖い上司にはこう言おう、などと日々想定していると実践力がつきます。言い方の正解は一つではありません。自分の語彙の引き出しを増やしておけば、自然に出てくる言葉も変わっていきます」吉田裕子さん国語講師。古典、近代文学、歌舞伎に精通。古典などを塾で教えている。著書に『大人の語彙力が使える順できちんと身につく本』(かんき出版)など。※『anan』2018年4月18日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ
2018年04月14日褒められて気分を悪くする人はいないはずだけど、わざとらしくなく人を持ち上げるのは結構難しいもの。さりげなく人を立てる表現をマスターしよう。以下では、国語講師・吉田裕子さん監修のもと、目上の人への間違ったほめ言葉を正しく言い換えます。×上手ですね→○さすがですね物事の良し悪しを評価するのは、上から目線の行為なので「上手」という言葉は相手の能力を評価することになって失礼。「前々からの評判や期待通り、やはり素晴らしかった」という意味を持つ「さすがですね」を使うのが妥当。×若いですね→○若々しいですよね見た目に対してなのか、態度なのかで微妙に解釈が異なるが、「若い」だけだと「ミーハー」「若作り」と取られる可能性も。若々しいと言葉を重ねることで、みずみずしい、溌剌とした、というイメージ全般を肯定的に表現した言葉になる。×気が利きますね→○全く、至れり尽くせりの気配りに感謝します「気が利く」は、人の気持ちを察して行動できる人を褒める言葉だけれど、目上の人に使うのは間違い。目上の人が自分に対してやってくれる行為は「気配り」や「お心遣い」。行為を評価するのではなく、感謝の気持ちを伝えて。×感心しました→○感銘を受けました「感心」には、心が動かされたという意味だけでなく、相手を素晴らしいと「評価」するニュアンスが含まれているので、親から子、目上から目下にかける言葉。深く感動し、忘れないことを意味する「感銘を受けました」が正解。×ちゃんとしてますね→○いつも完璧ですね「ちゃんと」という言葉はとてもカジュアル。せめて「きちんとしてますね」なら許されるかも。ただ、ちゃんとしているのは社会人としては当たり前のことなので、褒め言葉を進化させて「いつも完璧ですね」と伝えるのがベター。人を持ち上げたいときに一番気をつけたいのが、上から目線で相手を評価しているような表現。「褒め言葉のつもりが、見下した表現になっていたり、ネガティブなイメージに捉えられることがあります。また言葉が過剰だったり、同じ言葉を頻発するとおべんちゃらに聞こえ、場が白けてしまうので避けたいパターンです」心がこもっていないと思われたら、せっかくの言葉が台無し。「褒め言葉のバリエーションを豊富にするだけでなく、発する際の声のトーン、表情なども大切に」また、ソツがない、したたかなど、今では人物の悪い評価に使われることが多くなった言葉もある。「そこが言葉の面白いところ。語彙も時代によって解釈が変わることがあるので、日頃から言葉には敏感になって、“今”の語彙力を身につけていきましょう」吉田裕子さん国語講師。古典、近代文学、歌舞伎に精通。古典などを塾で教えている。著書に『大人の語彙力が使える順できちんと身につく本』(かんき出版)など。※『anan』2018年4月18日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ
2018年04月13日紀元前2000年頃に中国で始まった風水は、運を積極的に良くするために生み出された開運法。「風水は“気”というエネルギーを用いたテクノロジーです。それを日常で最も活かせるのが、自分と一心同体の存在ともいえる住居。家の気が乱れていれば、住んでいる人のエネルギーにもマイナスの影響を及ぼします。でも風水の智慧を活かせば、家の中の乱れた気(衰気)は整い、良い気(生気)が生まれる“パワースポット”に変えられます」(金寄さん)とはいえ、家の気が良ければ全てOKというわけではない。「全ての気の中心にあるのは自分です。風水で家の気を整え安定させたら、自らの運を活性化させる心構えも必要。地の気(住んでいる場所の気)を活かせるのは、自分の力で元気になろうという、意志と行動力を持つ人です」今回教わったのは、点と線を使った実践しやすい気の調整法。家の気を整え、運気をアップさせて。窓枠の左上に四角、右下に円を描く乱れた気の侵入を防ぐべく、窓をフィルターに変える。家の中には、外から“風”の気、“地”の気、“水”の気が流れ込む。「外からやってくる風の“邪”をろ過するため、入り口となる窓にフィルターをかけましょう。特にマンションに住んでいて、窓から見える建物に高低差がある場合、窓から入る風の気はとても乱れているので要注意です」フィルターのかけ方はとても簡単。黒のペンで窓枠の右下に円を描き、左上に四角を描くだけ。風水では、円が陰のエネルギーを司り、気を集めるパワーがあるとし、陽の気を担う四角は、気を拡散させる力があるとする。「陰陽両方のエネルギーが揃うことで窓全体にフィルターがかかります。邪気の侵入を防げ、家の中の良い気が出ていかないようにできるんです」四角も円も右回りの一筆書きで。油性の黒のペンが一番オススメだけど、鉛筆で描いてもOK。鉛筆でも描けない場合は1週間に1度ほど、指でその形をなぞり描きして。天井の梁や柱の角に、細いマスキングテープを貼る出っ張りを線で区切ることで、梁や柱をないものとする。天井の梁や柱など凸凹のある場所からは“殺気”が生まれ、部屋の気が乱れる原因とされている。放っておくと気の歪みが心身を不安定にさせる。「梁の下にベッドを置くと寝苦しいと感じる敏感な人もいるほど。これは、梁の下は他の場所とは気圧が違うから、対流が起こって気が乱れるのでしょう。一日の約1/3を過ごす寝室は健康に一番影響を与えるので、風水では最も気を良くしたいと考える場所。柱や梁のある部屋は寝室には避けたいですね」でも構造上、梁の下や柱の際にベッドを置かざるをえない状況もある。「線で区切れば、梁や柱をなしとすることができます。指で描いてもいいですが、壁と同色の極細のマスキングテープを貼れば同じ意味になりますよ」幅1mm、長さ10cmほどのマスキングテープを、壁の梁や柱の角に、右上から左下に斜めに貼る。乱れ、停滞した気を流すことができる。天井の梁は、左右の中央あたりにマスキングテープを使い、出っ張りに「垂直の線」が入るようL字に貼る。こちらも幅1mmを。2mm以上になると線ではなく面になるので効果なし。金寄泰衍さん「風水環境システム研究所」所長。環境デザインと伝統的風水、心理療法などを統合した汎風水学を開発。NHK文化センター講師。※『anan』2018年4月4日号より。イラスト・kalo取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年03月31日ここ数年、日本のみならず世界中が空前の「睡眠ブーム」。多角的アプローチで眠りの質を高めるアイデアが続々登場しています。極上の睡眠を手に入れることで日中のパフォーマンスを向上させられるのは、もはや常識。その最前線に迫ります!いまや“睡眠負債”がトレンドワード。毎日の眠りに悩んで疲労をためる人も多い中、「快眠」への欲求は高まるばかり。そこで今回、睡眠研究の最前線を探るべく、多角的なアプローチの睡眠グッズ&サービスをリサーチ。カラダの機能に着目した最新の快眠デバイスや、チンパンジーの寝床を研究して生まれた寝具など、快眠は憧れ、と諦めていた人こそぜひお試しを!光目覚ましinti4アラームは基本ナシで!“光だけ”で目覚める、の説得力。アラーム音で無理やり起きると、自律神経は乱れてしまうもの。太陽の光を浴びることで、目覚めを促進するセロトニンが分泌される特性を生かしたのが、光目覚まし時計。小型なのに効果大と噂の一台は、起床時に3500ルクスの強い光で起こしてくれる。¥27,700(ムーンムーン)頭筋ストレッチクリーム売れすぎて、現在入荷待ち。睡眠美活用“頭筋ほぐし”クリーム。マンダムが提唱している「睡眠美活」の中でも、眠りの質を高めるために必須と位置付けているのが頭部のケア。シャンプー後に使う頭部マッサージのための美容クリームは、深いリラックス感を与えてくれるとリピーターが続出し、在庫切れになるほどの人気ぶり。睡眠前の新習慣に。¥2,495*税込み(マンダム)mornin’+時間になったら、朝日が差し込む。全自動“目覚ましカーテン”。カラダを楽に“起きるモード”に変えるためには、やっぱり自然の太陽の光が一番。ということで、世界初のスマホ連動型カーテン自動開閉機をご紹介。専用機器をワンタッチでカーテンレールに取り付けたら、スマホアプリと連動させて、設定時間をアプリでセットすればOK。¥7,538*税込み(ロビット)AYO時差ボケも体内時計調整も、これ1つ。未来のメガネ型デバイス。疲れが取れないという人は、ブルーライトを照射するメガネ型機器を試してみて。体内時計と体内リズムを整えてくれるブルーライトの効果を最新技術で再現したセラピー機器はとても軽量。エナジーモード、スリープモードなど、3種のモードが選べ、アプリと連動させて使う。¥29,800*税込み(ウェザリー・ジャパン)人類進化ベッドチンパンジーの寝床から誕生。話題沸騰!ゆりかご系「人類進化ベッド」。毎日寝床を作るチンパンジーの楕円形ベッドをヒントに、人類学の研究者と老舗の寝具店が上質素材で開発。羽毛を詰めたマットの中心が皿のようにくぼみ、縁全体が枕となって360度ゆりかごみたいに揺れる。包まれる安心感とゆらゆら動く心地よさで良眠を。天板サイズW1150×D1600×H435mm ¥370,000(IWATA)※『anan』2018年3月21日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年03月18日面倒な運動量の計測も、ついついサボりそうになる弱い意志も、健康系アプリで管理するのが現代のスタイル。そこで、いま注目の“カラダにいい”アプリをアンアン編集部のライター・板倉ミキコと、編集・橘田瑞緒が実際に試して厳選。健康管理の新時代が始まります。橘田:スマホって毎日持ち歩くものだから、日々の健康管理とすごく相性がいいと思う。板倉:そうだね。自分の行動や状況を一番知ってる相棒って感じ。「Gohobee」は女子のツボを押さえた腹筋アプリ。地味な毎日の筋トレをその気にさせ続けさせてくれるよ。橘田:着眼点が画期的と思ったのが「Standland」。座りすぎを予防してくれるから、デスクワークが多い人のむくみや冷え対策にもとても役立つはず。板倉:リアルタイムの健康管理ができるのが「頭痛ーる」と「アレルサーチ」。最近話題の天気痛も花粉症も、早めの対策が悪化を防ぐ鍵を握っているから、必要なタイミングで情報を得られるのって、アプリならではだよね。橘田:たしかに。肌チェックする「肌パシャ」も、美容だけじゃなく、健康管理にも活用できそう。肌の状態とカラダの状態ってやっぱりリンクしているから、客観的なデータで自分の肌を確認できると、より自分の健康状況にも敏感でいられるのでは?【Gohobee】トレーニングが続けられない女子のスポーツアプリ。1回40秒間だけ、お腹にスマホを乗せて腹筋をすればセンサーが自動カウント。やった分だけスゴロクの目を進め、途中にはご褒美も設定されていて、成功体験を実感しながら運動が習慣化する。キュートなデザインも人気。(C)Tee‐App 無料【Standland】冷えやむくみ、腰痛や肩こりなど、健康に様々なリスクがある長時間の座りっぱなしを予防。1時間に1分歩けば1スタンドとカウントされ、獲得数に応じて14種類いるキャラクターをゲットしていける。キャラクターは自分の動きと連動し、座りすぎていると寝てしまうことも。(C)Flask LLP 無料【頭痛ーる】頭痛、腰痛、めまい、吐き気など、気圧や温度、湿度などの変化によって起こる症状に注目した、気象予報士考案の気圧予報&体調管理アプリ。自分の住む場所を登録すれば急激な気圧の変化のお知らせがあったり、頭痛などの痛みが起こりやすいタイミングを事前に判断できる。(C)ポッケ 無料【アレルサーチ】順天堂医学部が開発した花粉症予防アプリ。自覚症状や目の赤みの画像から花粉症レベルを数値化してくれたり、自分がいる場所、これから行く場所の花粉飛散量や流行状況がわかる「花粉症マップ」をリアルタイムで発信。今、どんな対策が必要か個別の花粉症対策が可能に。(C)順天堂大学医学部 眼科学教室 無料【肌パシャ】スマホのカメラで肌を撮影するだけで、「きめ・水分・皮脂・毛穴」の状態や「きめ年齢」がわかる。肌悩み、生活習慣などへの質問に答えることで、測定結果と合わせ、スキンケア、食事、運動、睡眠などを網羅した、様々な角度のパーソナルアドバイスも受けられる。(C)資生堂 無料板倉ミキコライター。健康博やオーガニックフェア通いは今や仕事というより趣味。最近は脳ケアに注目。橘田瑞緒編集。カラダ担当歴7年。ここ数年スマホの歩数計アプリを活用中。1日8000歩が日課に。※『anan』2018年3月21日号より。イラスト・山中玲奈文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年03月18日暮らしを整えるライフスタイルブームはついに、目には見えない“部屋の空気のクオリティ” を意識する次の次元へ。イマドキの「心地いい部屋」の条件とは?正解は、空気の“質と香り”にこだわること。リラックスも集中も、部屋の空気を整えて浄化することで叶う時代なのだ。「最新の空気清浄機はニーズに合わせて進化中。だからこそ、どこで使うか、どんな機能を優先させたいのか、具体的に考えて選ぶべき」と語るのは、家電コーディネーターの戸井田園子さん。今回はアンアン世代に向けて、最新機種から3タイプを紹介。睡眠時モードやスマホ連動タイプ、加湿重視など、暮らしに合わせた“私なりの”一台をぜひ選んで。小型サイズ&360度吸入のスタイリッシュデザイン。cado空気清浄機 LEAF 120¥39,000高さ約30cmの円筒型の空気清浄機は、小型ながら強力に空気を吸い、適応床面積は15畳と働き者。活性炭が優れた吸着力を発揮し、可視光で反応する光触媒がその吸着力をキープ。花粉や埃、ニオイも除去してくれる。直径24×31.5cm。AIでお部屋環境をコントロールする次世代派。シャーププラズマクラスター加湿空気清浄機 KI-HP100オープン価格住んでいる地域の花粉情報や室内の状況から、AIが最適な運転を提案してくれる。従来の2倍になった高濃度プラズマクラスターイオンで集中力もUP 。プレフィルター自動掃除ユニットも搭載の最新型。42.7×37.1×73.8cm。スマホで室内清浄を見える化、温風&冷風機能も。ダイソン ピュアホットアンドクールリンク空気清浄機能付ファンヒーター ¥78,624(税込み)空気を清浄化しながら冬はヒーター、夏は扇風機として一年中活躍してくれるマルチユースタイプ。アプリで空気の状態をチェックできたり自動で室内の状態をモニタリングして反応、清浄してくれる。直径22.2×63.2cm。戸井田園子さん家電コーディネーター、All Aboutガイド。「コーヒーメーカーを筆頭に、調理家電も一人暮らし向けのサイズが増え、試しやすくなってきています」※『anan』2018年3月21日号より。取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年03月16日ストレス過多な現代社会で、人は傷つかないように感情をフラットにした無感覚状態に陥りやすく、官能を感じる状態にはない、とはボディワーカーの藤本靖さん。そこで今回は、無感覚に陥った身体を、自律神経への刺激で蘇らせる方法を教えていただきました。ストレスで疲弊した神経系が、心身を無感覚にさせてしまう。「官能に必要なのは緊張とリラックスのブレンド。身体的にいえば交感神経と副交感神経の両方に適度にスイッチが入った状態です」(藤本さん)でも、現代社会はストレス過多で、神経が刺激を受けすぎて過緊張状態となり、それに耐えきれずに無感覚になることで自分の身を守ろうとする傾向がある。「交感神経と副交感神経に同時にスイッチを入れるボディワークで脳神経系を覚醒させましょう。そうすれば、刺激と癒しが同時に起こり、官能的な感覚も蘇ります」ボディワークで交感神経と副交感神経のスイッチを同時にオン。官能的ボディに必要なのは、刺激と癒しのどちらも感じ取れる自律神経のバランスの良さ。刺激を受け取り活動する交感神経と、癒しをもたらす副交感神経の両方を稼働させるワークはマスト。さらに目や喉にもアプローチして、脳の疲れを取り神経系を覚醒させたり、肌感度を高めるワークを実践すれば、神経バランスは整っていく。背骨を刺激しながらの呼吸で両神経にスイッチ。背骨の両脇には交感神経節が並んでいるので、肩甲骨と骨盤を使い背骨をキュッと挟み込むような刺激を与えると、交感神経がオン。同時に細く長い呼吸を繰り返すと内臓の感覚が刺激され、内臓の働きを司る副交感神経も稼働する。両手を後ろに組み胸を張る。背骨を反らさず、左右の肩甲骨と骨盤で背骨を挟み込むイメージ。この状態で口をすぼめ、ストローから吐き出すように「ふー」と息を細く出す。鼻から吸い口から吐き、30秒繰り返す。目の緊張を解きほぐし、脳を休ませてあげる。日頃、視覚情報が過剰なので脳は疲弊しているもの。目の緊張を取ると脳の緊張も取れ、ゆっくり休むことができる。また、実は両目で見るより片目で物を見る方が、物体の立体感や距離感にズレがなくなるので、脳のストレスが減る。左手の人さし指、中指、薬指を右のまぶたの上に軽くのせて右目を塞ぎ、右手は後頭部を支えるように包む。左目で周囲をぼーっと眺める。30秒ほど見たら、眼球をゆっくり上下左右に動かす。続いて左目を塞いで同様に。肌感覚を高めて、触覚を蘇らせる。刺激過多から身を守ろうと、感じにくくなっている触覚を呼び覚ますには、肌が心地よく感じる優しい刺激を与えること。触れることで皮膚のセンサーの感度は戻るので、外からの刺激を心地よく受け入れられるようにしてあげて。右手のひらを使い、左腕を優しく撫で上げる。母猫が子猫を舐めるようなスピード(1秒に5cm動く程度)で、手の甲から肘、肩へ。右腕も同様に撫でる。両腕だけでも効果があるが、時間に余裕があれば肩、胸まわりも。喉の詰まりを解消して、脳を覚醒させる。喉の奥を震わせて行う呼吸は、喉の詰まりを取ってくれる作用が。言いたいことを我慢しがちな人は常に喉をつまらせているもの。呼吸を使って喉を目覚めさせることで、喉につながる脳神経を刺激すれば、頭がスッキリ冴えてくる。喉仏を親指と中指で軽くつまみ、反対の手を胸の真ん中に置く。口を閉じたまま、喉の筋肉を締めて声帯を震わすイメージで鼻から息を吸う。胸に溜めた息を鼻から吐く時も喉を空気が通ることを意識。1分ほど続ける。藤本 靖ボディワーカー。ロルファー(TM)。ロルフィング(R)スタジオ『オールブルー』主宰。独自の身体論で疲れない身体を提案。近著に『肩こりには脇もみが効く』(小社刊)。スリップ¥4,980(ピーチ・ジョン/ピーチ・ジョンTEL:0120・066・107)フリルベッドカバー¥17,584フェザークッション各¥3,695ベロアクッションカバー¥1,843(以上ザラホーム/ザラホーム・ジャパン カスタマーサービスTEL:03・3462・2133)※『anan』2018年3月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・中尾有伽(NAME)イラスト・和泉琴華取材、文・板倉ミキコ撮影協力・AWABEESUTUWA(by anan編集部)
2018年03月11日瑞々しく、豊かな感性がもたらす官能的な心と身体は、私たちの人生に必須。湧き出る本能に従えば、脳神経科学者の枝川義邦さん曰く、官能は“脳のエネルギー”となる。そこで今回は、官能を理性で抑えてしまう、女性らしい脳の仕組みを理解するためのレッスンです。官能に忠実になることが、脳にとっての最高のエネルギーに。脳の働きは原始時代から大きく変わっていない。だから官能を感じる、欲するという本能的欲求は、人間なら誰しも持っているものだと枝川さん。「官能は湧き出る本能的な感情。それを抑えるのは、脳が必要としているエネルギーを与えないばかりか、逆にエネルギーを費やして脳を消耗させてしまうのです」特に女性は、性欲や官能を理性でコントロールしがちなので、官能のスイッチを入れるためには、身体を反応させるより脳そのものを反応させる方が効果的。LESSON1:普段のストレスから離れられる場所に行き、本能を解放する。理性的な思考を司る前頭前野は、外界から様々なストレスが働くことによって、それに対して理性的な対処をしようとするので、それにより本能に基づく官能的な判断を邪魔してしまう。そこで、普段の自分から離れられ、ストレスを感じない場所に行き、五感が喜ぶ=脳が喜ぶことをして本能を解放しよう。結果、脳が活性化される。LESSON2:目、耳、手、唇、舌に意識を集中して過ごしてみる。身体の中で、インプット、アウトプットともに情報処理能力が高いとされるのが、目、耳、手、唇、舌。これらの部位を意識的にいつもより多めに刺激し、インプットの量を増やしていけば、脳の広い範囲が活性化して感度が上がってくる可能性が。自分が好きなもの、心地よく感じるものを見て、聞いて、触れて、味わっていこう。LESSON3:目隠しをして好きな俳優の声を聞いてみる。官能のスイッチを入れるために大切な役割を担っているのが、想像力と創造力。女性は、言語と深く関係した脳の左側にある扁桃体が活性化して、イマジネーションを掻き立てられやすい。例えば、好きな俳優の声を目隠しして聞いてみる。耳で聞いた情報を頭で映像化したり、妄想を発達させると、官能的な記憶情報を強化できる。LESSON4:黄体期に、自分が何を心地よいと感じているかをジャッジする。黄体期(排卵後、基礎体温が高温の期間)は、快不快などの強い感情に関係する脳の島皮質の活動が活発化しやすく、自分が何を求め、心地よいと感じるかがわかりやすくなる。この時期に下したジャッジを「本能の声」と受け止めることで、真に求める欲求を満たすための判断基準として、黄体期以外の期間に生かすのもよいだろう。枝川義邦脳神経科学者。早稲田大学研究戦略センター教授。脳科学と、行動や社会とを融合。『「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣』(アスカビジネス)など著書多数。ロングブラウス¥29,000(エンリカ/フラッパーズTEL:03・5456・6866)※『anan』2018年3月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・中尾有伽(NAME)取材、文・板倉ミキコ撮影協力・AWABEESUTUWA(by anan編集部)
2018年03月11日甘く深い官能の世界は、いつでもそこにあるものの、それを受け入れる心と身体の準備ができていなければ、その悦びを本当の意味で感じることはできません。今回は心理カウンセラー・塚越友子さんに実践的なアプローチで五感と本能を目覚めさせ、人生の新たな扉を開くための、特別レッスンをお願いしました。快楽を求める本能に忠実に、自分を縛るタブーを捨てる方法とは?未知の体験を心から味わって、社会や文化に囚われた自分を解放。日本は社会的にも文化的にも、女性が官能的な快楽を求めることをタブーとしてきた歴史が長い。「その結果、極私的な感情&感覚であるはずの官能の要不要を、男性の望みにどう応えるかで判断しがち。生身の自分自身の身体や心がどう感じているかに対してはなおざりなんです」(塚越さん)また情報過多な現代では、官能まで情報に支配され、体験を味わいきれずに消化することに終始してしまう。「官能とは感じること。未知の体験を重ねましょう」LESSON1:茶道や華道を始めてみる。周りの意見を気にしがちな人は特に、雑念と距離を置く有意義な時間を持って。世の中の刺激から離れ、体験そのものに集中、没頭できると、自分主体の考えが持て、官能的思考も復活する。瞑想も効果的だけど、慣れない人にとっては対象があった方が集中しやすい。対象物に集中、没頭することができる、茶道や華道がオススメ。LESSON2:子供の頃に好きだったものを書き出してみる。行動を起こす時に「~しなければ」という思考が優先してしまう人は、価値基準が他人任せになっている証拠。大切なのは「~したい」「~すると気持ちいい」という感覚。大人になるにつれて自分の感覚を後回しにしがちなので、子供の頃に好きだったこと、心地よいと感じていたことを書き出して、本来の自分を取り戻して。LESSON3:普段はやらない、非日常の体験をする。最近は、失敗することを恐れて未知の体験を避ける傾向が。でも、ネガティブな感情も含めて様々な感覚を経験することが心の解放につながる。特に不感症になっている人には荒療治が必要。一人旅など非日常の体験をすることで、自分自身のリアルな感覚がわかってくる。行く場所、やることもその場の感覚に任せるとより効果的。LESSON4:湧き起こる気持ちが自分自身の感情か、確かめてみる。官能的な感情はとても個人的なもの。でも普段から他人の感情に振り回され、物事のジャッジを人任せにしている人は要注意。他人が良いと言ったものを良いものと思い込んでいるだけかもしれないし、負の感情も同様。今感じている気持ちは、他人の感情か、自分自身のものか、折に触れ客観的にジャッジする癖をつけてみよう。LESSON5:家族やパートナーと一緒に餃子を手作りする。人との心の距離感を取りづらいと感じている人は、実は、相手を自分の思い通りにコントロールしようとしすぎなのかもしれない。心理的なアプローチとしてある心理学者が提案しているのが、家族や恋人と一緒に餃子を作って食べること。五感全てを使う行為なので、情緒的な共通体験が、心地よい関係性を築いてくれるそう。塚越友子心理カウンセラー。『東京中央カウンセリング』代表。薬を使わない臨床心理を実践。現在改めて大学院に通い、親子間における心理学の新たな研究にも没頭している。スリップ¥4,980(ピーチ・ジョン/ピーチ・ジョンTEL:0120・066・107)フリルベッドカバー¥17,584フェザークッション各¥3,695ベロアクッションカバー¥1,843(以上ザラホーム/ザラホーム・ジャパン カスタマーサービスTEL:03・3462・2133)※『anan』2018年3月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・中尾有伽(NAME)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年03月10日五感を目覚めさせ、本能を取り戻す。今回は、女性ホルモンバランスプランナー(R)・烏山ますみさんに、ホルモンバランスを整えて、官能を受け入れる心身を作るレッスンをしていただきました。ホルモンバランスが整えば、官能を楽しむベースができるはず。官能的な心と身体のためには、動物的に成熟した肉体と人間ならではの瑞々しい感性が必要になる、と女性ホルモンバランスプランナー(R)の烏山ますみさん。「官能を楽しむ土台になるのが、心身の状態を左右する女性ホルモンだと思います。でも、女性ホルモンのバランスが乱れた人が増えたのは、本能を抑制してしまう人が増え、本能を司る脳の視床下部にも影響を与えているからかもしれません。心と身体を一致させ、女性性を心地よく受け入れられる方法を実践してみてください」LESSON1:身体の先端まで、優しく丁寧にケアをする。感覚のベクトルを自分自身にしっかり向けるためには、全身のケアが有効。特に足先はおざなりにしがちなので、指先まで丹念に行って。クリームなどを使い優しく肌に触れ、全神経をボディに向けていくと、身体が反応してくれる。優しいタッチでもリンパや血液の流れが改善され、これだけで冷え症が改善された人もいるほど。LESSON2:仕事の合間に、ハーブティーを五感で味わう。仕事中は交感神経が優位になりがち。自律神経の乱れは女性ホルモン分泌の乱れにもつながるので、たまに心身をオフにする副交感神経のスイッチを押してあげよう。鎮静効果の高いラベンダーやカモミールなどのハーブでティーブレイク。この時、香り、味、喉ごしなど、五感を駆使してお茶をしっかり味わうと感性も磨かれる。LESSON3:ベッドまわりに、ピンク色を取り入れる。セクシュアルなことを受け入れられない人は、女性性を否定している可能性が。ピンク色には女性らしさをもたらす心理作用があるだけでなく、内分泌を盛んにする効果も実証されている。そこで、花やリネンなど、ベッドまわりにピンクを取り入れてみよう。朝目覚めた時のクリアな心身に飛び込んでくる、ピンク色の力に期待して。LESSON4:骨盤の形を整えて、男性を受け入れられる身体になる。骨盤は心理状態に敏感に反応する。他人に対して威嚇する気持ちが強く、男性的な思考が優っていると、仙骨が立ち、キュッと硬く締まった反り腰になる傾向が。結果、子宮まわりを圧迫して血流が滞ってしまう。女性の理想の骨盤は、適度な緩みがあるお椀型。とかく威嚇の気持ちが増す仕事中に、骨盤を緩めるポーズをしてみよう。【骨盤をゆるめるポーズ】右・座った状態のまま背中を丸め、骨盤を丸めて後傾させる。その状態でゆっくり呼吸。左・左脚を組み、膝を右手でぐっと引き寄せながら上体を左にねじり、左脚の付け根を手でグリグリほぐす。反対の脚も同様に。烏山ますみ女性ホルモンバランスプランナー(R)。女性ホルモンバランスを整えることに着目したメニューを展開するアロマエステサロン『ICHIKA.』代表。ワークショップやセミナーも多数開催。スリップ¥4,980(ピーチ・ジョン/ピーチ・ジョンTEL:0120・066・107)※『anan』2018年3月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・中尾有伽(NAME)イラスト・和泉琴華取材、文・板倉ミキコ撮影協力・AWABEESUTUWA(by anan編集部)
2018年03月09日売り場やウェブサイトにダイエットグッズが溢れる世の中、何を買ったらいいかわからない…。そんなあなたにぴったりの、特大お試し企画をご用意。思い切って買いたい大物から、お悩み別のイチオシやインナービューティものまで、芸人・ガンバレルーヤのまひるさんとよしこさんの実感コメント付きでご紹介!SIXPAD Abs Fit 2(MTG)人気EMSシリーズの腹筋用。6つのウィングがお腹にぴったりフィットし、筋肉を効率よくトレーニングする20Hzを採用。腹筋にダイレクトにアプローチすることで、筋肉を鍛えて、ぷよぷよのお腹を引き締めてくれます。筋肉が少ない女性でも効率的に鍛えられるスグレモノ。薄くて軽く、コードレスなのもいい。20段階のレベル調整が可能。¥25,800(MTG TEL:0120・315・765)「想像以上にお腹の内側の筋肉が動いているのがわかります。たるんだお腹が引き締まった気が!」(まひるさん)パタカラプレミアムセット(パタカラ)歯学博士がリハビリ向けに開発した、表情筋を鍛える器具の進化版がこちら。マウスピースのような器具(パタカラ)を口に嵌め、さらに顔の皮膚にピタッと貼りつくサポート器具(フィップル)を使ってエクササイズ。30種類以上ある表情筋全体に一気に負荷をかけることができ、たるみやすい顔の筋肉を引き上げ、小顔効果が。ほうれい線対策にも活躍します。¥9,900(パタカラ TEL:0422・29・8192)「器具を外した後、顔がポカポカ熱くなりました。筋肉がすごく刺激されたんですね。びっくりです。」(まひるさん)4Dトルネードスリム(セレクトプラザ)マシンの台に乗るだけでカラダがブルブルする3D振動だけでも相当な効果があるけれど、新発売のこちらは4D振動がウリ。前後、左右、シェイクの3方向の動きに加え、足の裏から頭の方に向けてまさに竜巻が体幹を突き抜けるような回転運動がプラスされています。体幹が鍛えられ、普段は使わない筋肉まで、全身のバランスアップに。¥150,000(セレクトプラザ TEL:0120・369・486)「説明しづらいのですが、未知の動きです。カラダの奥の方まで動かされている感じでした。」(よしこさん)スケーティングシェイプIII(東急スポーツオアシス)専用シューズを履き、マットの上をスケート感覚で滑るだけでOK。左右に滑る動きが下半身の筋肉を刺激し、太ももやヒップなどを効率よく鍛えることができます。使い方次第で腹筋や胸筋、二の腕などにもアプローチ可能。10分間滑ると、ウォーキングの約2.3倍のエネルギーを消費できるという嬉しいデータも!専用ストック付き。¥8,800*税込み(東急スポーツオアシス TEL:0120・371719)「最初は「楽しい!」と思っていましたが、すっごいキツイです。ゼイゼイしてしまいました。」(よしこさん)ガンバレルーヤ芸人。右・ツッコミ担当のまひるさん1993年生まれ、鳥取県出身。左・ボケ担当のよしこさん1990年生まれ、愛知県出身。二人の癒し系ルックスと、ほんわかしたやり取りにハマる人続出の大注目コンビ。※『anan』2018年2月21日号より。写真・中島慶子文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年02月19日買って、試して、キレイになろう!セルフ痩せアイテムを芸人・ガンバレルーヤのまひるさんとよしこさんが実況中継。学生時代はソフトボール部で毎日4km走っていたというまひるさん。一方、運動が苦手なよしこさんは、「とにかく楽に痩せたり、帳消しダイエットみたいなことが理想です。だって私、ラーメンが大好きなんですよ~」とニンマリ。体育会系だったまひるさんも最近は忙しさゆえ、すっかり運動はご無沙汰。むくみや便秘に悩まされているそう。そこで今回、二人に試してもらおうと、最新のマシンから効果抜群と話題のアイテムまで厳選。終始、絶叫や笑い声がやまなかったお試し大会を、二人のリアルなコメントを添えてレポート!ショルダーハーネス付きレジスタンストレーナー(パフォームベタージャパン)ショルダーハーネスをつけて走る人にパートナーが後ろから負荷をかける、本格的なスピードトレーニング用具。負荷のかけ具合はパートナーの引く力次第。スピード、加速力、瞬発力を養うことで、鍛え上げられた美脚に一歩近づく。パートナーは二の腕を意識しながらストラップを引くことで、二の腕シェイプアップ効果も!?¥12,000(パフォームベタージャパン)「よっちゃんが引っ張ってくれていたので、すごく楽しく走れました。ダッシュもできますね。」(まひるさん)BODY SCULPTURE デスクトップバイク(TKクリエイト)パソコンやタブレットを設置するデスクと、エクササイズバイクを組み合わせた画期的アイテム。PC作業や動画観賞を楽しみながらの自転車こぎで下半身の筋肉が引き締まり、有酸素運動なので脂肪燃焼効果もアップ。毎日“ながら運動”を続ければ、燃えやすいカラダにシフトしていきます。消費カロリーや速度、距離、心拍数などの表示メーター付き。¥29,800(TKクリエイト TEL:03・6433・5534)「ながら運動っていうのがとてもいいですね!走るのは苦手だけど、自転車だったら楽チンです。」(よしこさん)ツボ押しが大きくなーる(ジョイナス)大きさや形の異なる突起が敷き詰められた足ツボマット。先に行くほど突起が大きくなり、刺激もマックスに。普通の足ツボマットでは物足りなくなってしまった人にオススメのロングタイプ。足裏全体やツボをしっかり刺激することで全身の血流がアップするので、足の冷えが解消され、気になるむくみもスッキリ。約100×34cm ¥2,480*税込み(ジョイナス)「突起の大きいところがヤバイです、鬼ゾーンです。痛いってことは、胃腸とかも悪いんですよね…。」(よしこさん)BODYBOSS 2.0(Grow)コンパクトなのに、ジムのマシンと同等のトレーニングができる、日本初上陸のポータブルフィットネスジム。狙いは体幹を中心とした全身痩せ。ダンベルの役割を担うハンドル、スクワットやベンチプレスの役割を果たすバー、シャドウボクシングやピラティスにも使える持ち手、足首用ストラップなどを使った数百通りのエクササイズ方法が。¥34,000*税込み(Grow)「とても本格的。いろんな鍛え方を試してみたくなりますね。筋肉を使うと気持ちいいです!」(まひるさん)ガンバレルーヤ芸人。右・ツッコミ担当のまひるさん1993年生まれ、鳥取県出身。左・ボケ担当のよしこさん1990年生まれ、愛知県出身。二人の癒し系ルックスと、ほんわかしたやり取りにハマる人続出の大注目コンビ。※『anan』2018年2月21日号より。写真・中島慶子文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年02月19日“芸能界最強占い師”ことゲッターズ飯田さんがアドバイス!’18年仕事で成功する人の心得とは?今回はその4つをお知らせします。心得1:積極的に自分から誘い、“大人”の話を聞く。「上司とコミュニケーションをとりたがらない人が多いようですが、それは運や縁を自ら閉ざすようなもの。上司と話をしても意見が合わないし、説教など自分にとって耳が痛い話をされるから嫌だ、と思うなら、それは子供の考えなんです。仕事は学びの場。先輩である上司には、どんな人にも良い部分があるはず。そこを見つけ、自分なりの方法で吸収していきましょう。積極的にこちらから誘って話を聞くことで、あなた自身が成長できます」心得2:世界遺産やお城など、歴史のある場所に旅行する。「ネットを眺めているだけで情報を収集し、自分のものにできたと思ったらダメ。ネットは情報が偏っているし、フェイクニュースもいっぱいあります。知識とは、自分で体験して吸収していくもの。旅行は、生の体験ができ、後日自分の言葉で語れる貴重な機会です。そもそも、仕事ができる人ほど好奇心旺盛で、フットワーク軽く行動し、いろんなことを吸収しています。’18年なら、世界遺産など歴史や伝統のある場所を訪れるのがオススメです」心得3:情報源が確かな、新聞や雑誌から情報を得る。「自分には、まだまだ知識が足りないのだということを自覚しましょう。だからこそ、新聞や雑誌など情報源がしっかりしている記事を読み、知識を増やすべきなんです。その時、世の中に起きているあらゆる出来事を他人事にしないこと。北朝鮮問題や少子化対策など、すべてを自分のこととして捉え、自分なりの意見を想定してみましょう。日頃からそんなクセをつけておけば、自分の言葉をしっかり持て、大人の会話ができるようになりますよ」心得4:礼儀、敬語、約束etc、大人のマナーを見直す。「最近は、オフィシャルな場でもフランクな関係性をキープする人も多いですが、“大人”がキーワードの’18年は要注意。礼儀をわきまえた人、きちんとした言葉遣いができる人が評価されます。そもそも、無礼な人、約束を守らない人を評価する大人は少ないはずです。また、仕事ができる人の振る舞いを真似してみてもいいでしょう。ただ、真似る時は徹底的に観察すること。よく見ないで真似ると、雑なコピーになり失敗するので要注意です」ゲッターズ飯田さん占い師。数万人を占った膨大なデータを元に、独自の「五星三心(ごせいさんしん)占い」を確立。研究に余念がなく、進化し続ける占い師とも。近著に『ゲッターズ飯田の裏運気(うらうんき)の超え方』(朝日新聞出版)が。※『anan』2018年1月24日号より。イラスト・深川 優取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年01月21日「今年こそは仕事運を上げて、キャリアアップのチャンスを掴みたい!」と意気込んでいる人も少なくないのでは。キャリアアップのために必要な心得を“芸能界最強占い師”との呼び声も高いゲッターズ飯田さんに伺いました!心得の一部をご紹介します。“仕事運は、必死で働いた人にだけもたらされるもの”というのが、これまでビジネスの成功者を多数鑑定してきた、ゲッターズ飯田さんが導き出した極意だ。「努力もせず、棚ぼたの幸運を期待していても、運は絶対巡ってきません。仕事には、責任感と向上心が必要なんです。成功していない人ほど、自分の仕事に真摯に向き合わず、『でも』『だって』と不平を口にしているものです。仕事運を上げたい、と思うなら、まずは自分がどれだけ熱量を注いで頑張っているか、普段の仕事ぶりを見直してみるといいでしょう」さらに、運は人が運んでくれるもの、という点も覚えておきたい。「運を開くには、誰かに紹介したいと思ってもらえる人間になること。そのためには、礼儀を守る、マナーがしっかりしている、ということが最低限求められます」特に、’18年は“大人”“成熟”がキーワードとなる一年。「幼稚な考えや振る舞いでは、時代運の後押しは受けられません。社会人として必要なマナーはしっかり守り、さらにあなたなりの武器を持てれば最強でしょう」ゲッターズさんが伝授してくれた、仕事運を上げ、時代運も味方にするための心得の数々。「悪い流れを変えるのは自分次第です。たとえツイていないと感じることがあっても、人や時代のせいにしないこと。行動、思考を変えれば、必ず道は開けていきます。運を引き寄せる実力に磨きをかけ、上昇の波に乗っていきましょう」ここでは4つの心得をご紹介。心得1:“一流のサービス”を体験する。「本物を知る、その道を究めているものの意味を知ることが、仕事運アップのカギになります。そのためには、一流の体験をしてみましょう。一流といわれるお店やホテルでサービスを受けていれば、ベストなマナーや振る舞いとは何か、という自分なりの基準が育まれます。さらに、一流を知るということは、二流、三流のダメなところ、逆に“ならでは”の良さもわかるのです。結果、視野が広がり、物事を色々な視点から見られるようになりますよ」心得2:老舗ブランドや特注品など、上質なアイテムを。「“老舗”や“職人”も’18年のキーワード。最近は、下積みをすっ飛ばして効率よく仕事がしたい、成功したい、と考える人が多いですが、それは間違い。下積みができない人は、一生下積みのままです。だからこそ、長年の蓄積があったり、一つ一つ成果を積み上げている“老舗”や“職人”の強みを知ることが大事。逆に、ベンチャー企業や新規のプロジェクトなどは逆風を受けやすい時期なので、丁寧に準備をするなど、努力を怠らないように」心得3:会食には、和食のお店をセレクト。「会食をするなら、落ち着いた和食店を選んで。たとえ、自分には背伸びと感じるような高級なお店でも行く価値があります。店選びの基準は、手の込んでいるもの、極めた技を提供してくれるかどうか。懐石料理や煮込み料理を出すお店がオススメです。食べるだけでなく、大人がいる空間で過ごすことで、だんだんあなたにも落ち着いた風格が身についていきます。また大人らしい嗜みとして、行きつけの美味しい寿司屋を作るのもいいですよ」心得4:和柄と丸いものを身につける。「他人があなたの人となりを判断するとき、身につけている服や小物などで判断するのは自然なことです。また開運の基本的なセオリーですが、身の回りが乱れている人は、運気も乱れてしまいます。仕事上の縁を大切にしたい、運を上げていきたいと思うなら、普段から清潔感がある服装を心がけ、身につけるものを上質なものにしていきましょう。特に’18年は和柄のもの、丸いものを取り入れるとさらに運気が上がります」ゲッターズ飯田さん占い師。数万人を占った膨大なデータを元に、独自の「五星三心(ごせいさんしん)占い」を確立。研究に余念がなく、進化し続ける占い師とも。近著に『ゲッターズ飯田の裏運気(うらうんき)の超え方』(朝日新聞出版)が。※『anan』2018年1月24日号より。イラスト・深川 優取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年01月18日働く女子の毎日の疲労感を、あの手この手で解消できるアイテムを日本中から探す“カラダにいいもの大賞”。今回はファイナリストに選ばれた優秀な3アイテムをご紹介いたします。眠り、集中、リラックスモード。切り替えて使える、新ガジェット。【スリーピオン2】わずかな睡眠不足も、積み重なることでカラダへの悪影響が借金のように溜まっていく「睡眠負債」。そのリスクを減らすために開発されたのが、音、光、香りが一体となり、心身のリズムを整えるツール。もっともリラックスできるとされる、脳とカラダがすっかり休める深い眠りに誘ってくれます。部屋やオフィスに置いても、じゃまにならないコンパクトサイズ。瞑想モードや、仕事に集中させてくれるモードなども搭載しているので、24時間のリズムを心地よく整えていけます。¥19,800cheeroTEL:0120・083・703座った瞬間、全員驚きの安定感。セミオーダーでも、欲しい椅子。【シリオ3】ボディワーカーの藤本靖さんの著書を読み、疲れない座り方をサポートできる椅子を作ろうと職人が挑戦し、完成させた椅子。ポイントは、椅子同様に、自分の2本の脚も座り姿勢の支えとすることと、お尻だけにかかっている重心を足裏に移すこと。藤本さんの身体理論のエッセンスが盛り込まれた、独特のフォルムの3本脚の椅子は、機能性があるのはもちろんながら、見た目の美しさも十分。セミオーダーなので値段は少し張るけど、座り疲れをなんとかしたいなら、試してほしい逸品です。¥42,000~60,000椅子工房・之 TEL:0465・43・9202ヘンプ+MCTオイルを毎日1滴。新時代のウェルネスキープ法に。【エリクシノールナチュラルドロップス300】海外では、次世代のサプリメントとして今大注目のCBDオイル(ヘンプオイル)。自然療法セラピストで、ホリスティックサロン『HARMONITY』オーナーの長谷川和美さんは、心とカラダのバランスを整え、副交感神経を優位にさせるものとして、日々のストレス対策に使っているそう。ヘンプオイルだけでなく、ココナッツを主成分としたMCTオイルをブレンドした一本は、栄養価と飲みやすさがアップしています。今後ますます注目度が高まるオイルケアを、早速取り入れてみて。¥9,800エリクシノールTEL:03・6277・0246※『anan』2017年11月22日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2017年11月17日自宅で気軽に使える便利商品を、“カラダにいいもの大賞”ファイナリストのなかから2つご紹介いたします。新しい生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょう?発酵生活もこれなら簡単!女子の好物、全部手作り可能。【クビンスヨーグルト&チーズメーカー】スムージーメーカーを購入して、生の酵素を積極的に取り入れているヘルスコンシャスな人だけでなく、できるだけ簡単にカラダにいいことをしたい人も必見!精進料理研究家の麻生怜菜さんが推薦してくれたのが、女子のカラダが一番喜ぶ、ヨーグルトやチーズなどの発酵食品を自宅で手軽に作れるメーカーです。「毎朝、生の酵素(フルーツ)と発酵菌を取り入れるため、手作りヨーグルトを作り、自然発酵させていましたが、時間がかかるのでこちらを購入しました。調味料として使う甘酒や、納豆まで作れて便利です」と、1台あれば、様々な発酵食品が作れるのが魅力。簡単に操作できるワンタッチメニューには、ヨーグルト、チーズ、ビネガー、漬物、麹、甘酒、納豆、味噌と豊富にスタンバイ。またマニュアル設定も可能で、温度は20~65度に、時間は1~99時間を設定できるから、好みの発酵食品を仕上げることもできます。シンプルでコンパクトなデザインの発酵メーカーが1台あれば、腸内が喜ぶ美腸食習慣を、無理なく実現できるでしょう。¥11,800(希望小売価格)NUC JAPANTEL:0120・816・861ヨガ用だけじゃもったいない。“使える”フィットネスブロック。【スリーミニッツエッグナマステエッグ】ヨガのポーズを的確にサポートしてくれる、卵のような独特な形状をしたヨガ用ブロック。オシャレなカラーリングだけでなく、実は応用性も高いので、ヨギーニだけに使わせておくのはもったいないアイテムなんです。「ヨガのブロックは四角いものが定番でしたが、これは自然なカーブがついているブロックなので、カラダに優しくフィットしてくれます。背中や腰の下に入れれば、気持ちよく背骨をリリースすることができますよ」とは、「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表の石垣英俊さん。カラダが硬い人が柔軟性をアップするために、ストレッチの際に補助として使うのにもぴったり。試しに胸の下に縦に1つ入れ、カーブに沿うように背中を伸ばし、バンザイをしてみました。すると、胸のスペースがさらに広がり、深い呼吸ができるように…。これは気持ちいい!石垣さんは、卵の先端部分をカラダにフィットさせながら内臓をほぐすなど、お腹のマッサージにも使っているそう。あなたのアイデア次第で、使い方は無限です。各¥3,800gate8※『anan』2017年11月22日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2017年11月17日毎年恒例“カラダにいいもの大賞”の季節がやってまいりました。今回も選りすぐりの商品がそろっています!今回は、ファイナリストに選ばれたモノをご紹介。3分滑ったら倒れこむ運動量!でも猛烈に楽しい新感覚ボード。【スライドボード】撮影で体験していたモデルさんがあまりにも楽しそうで、スタジオ中のスタッフが次々と挑戦し、盛り上がった商品です。実にシンプルな形状ですが、スケート選手の右に左に足を横に滑らせていく動作を、家庭でもできるようにしたトレーニング用品。とはいえ、調子に乗って滑り続けると、下半身ガクガクになります。それもそのはず、スピードスケートの選手のように低い体勢で横滑りすると、体幹が鍛えられるだけでなく、お尻まわりの大きな筋肉、太もも、特に普段使っていない内転筋を効果的に鍛えられます。O脚を改善する見た目の効果だけでなく、骨盤を安定させる力もあるので、腰痛改善や生理トラブルの改善にもつながる可能性大。表面加工したボードの上を、専用のシューズカバーを履いて滑り出す力を働かせると、スーッと滑ります。本人の運動能力のポテンシャルによって、スムーズに滑り続けられるまで若干、個人差が出ますが(編集部で実証済み)、ハードなわりには膝や腰などへの衝撃が少ないので、万人におすすめできるアイテムです。¥8,500バランスワン ジャパンTEL:080・5974・2345Amazonで販売中女子の手指を包んで揉み揉み。帰宅後のご褒美に、最適です。【ルルドハンドケア】機能がたくさん詰まっていながら、コストパフォーマンスの高さが実に優秀なハンドケア家電です。日中のパソコン仕事や“スマホ指”が問題になるなど、最近の私たちの手は酷使されています。サロンでハンドマッサージを定期的に受けられれば、それに越したことはありませんが、この価格帯のハンドマッサージャーなら、購入しても誰も贅沢すぎるとは言わないはず。そんな安心感があります。気になる機能を説明しましょう。本体はシンプルでコンパクトながら、中には15層のエアバッグが内蔵されています。手のひらはもちろん指の一本一本まで、エステティシャンの手技を再現するエアの力でマッサージ。指を押し揉む「指先コース」と手を包み揉む「全体コース」の2つのコースから選べるのも嬉しいです。B5サイズ内に収まるコンパクトさなので、自宅はもちろん、オフィスのデスクに置いても悪目立ちしないでしょう。2つ購入して、左右同時にハンドマッサージを行う強者女子もいるという噂にも納得する、本格的な手指のリフレッシュ効果が得られますよ。¥10,000ATEXTEL:0120・486・505※『anan』2017年11月22日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2017年11月16日