清涼感があっても、ほかの効果はあるの?出典:byBirthメンソールが配合されているものや、クレイ成分が含まれているものは、スッキリ感はあっても、ほかの効果があるのか疑問に感じますよね。しかし、こうしたアイテムは、清涼感を感じる成分がほてった肌を鎮静させ、赤みを抑えたり毛穴を引き締める一方で、ほかの成分が保湿効果など、足りないところを補ってくれます。ひんやり感を感じながらもスキンケアやボディケアを楽しめるので、夏のケアアイテムには心強い存在になります。ただ、まれに清涼感を刺激として感じてしまう人もいるので注意しましょう。ひんやりアイテムにはリラックス効果がある?冷たいものを飲んだり、つけたりすると、一気に疲れが抜けていくような感じがありますよね。強い清涼感のものだと、目がシャキッと覚める感覚を味わえます。暑い夏は、やる気も出ず疲れも出やすく、夏バテになりがちです。そんなときにひんやりアイテムを使うことで、快適にリラックスさせてくれます。是非、夏を乗りきる為の必須アイテムとして準備しておきたいですね。フローラルムスクの香りと清涼感でスパ気分CLAYGEシャンプー/トリートメントSN500ml各1,540円(税込)この投稿をInstagramで見る CLAYGE official(@clayge_official)がシェアした投稿 ナチュラルクレイ成分配合で、地肌の汚れをしっかり吸着してくれます。そして、こだわりの温冷成分が夏の暑い時季にはピッタリ!シャンプーで髪を洗ったら、そのまま洗い流さず1分間のパックをすることで、より地肌がスッキリ引き締まり、頭皮環境が整います。ノンシリコーンなのにきしむこともなく、泡立ちも良いです。また、豊富に含まれたミネラルが健康的な地肌へと導いてくれます。トリートメントは、アミノ酸系成分と保湿エキスが髪に潤いを与えてダメージ補修をしてくれます。心地よい使い心地と、フローラルムスクの香りが贅沢感を高めて、自宅にいながら本格的なスパにいるかのような気分にさせてくれます。季節限定の美白ジュレローショントランシーノ薬用ホワイトニングジュレローションこの投稿をInstagramで見る トランシーノ(TRANSINO)公式(@transino_jp)がシェアした投稿 トランシーノといえば、アミノ酸の一種でもある「トラネキサム酸」が配合されていることで有名です。この、「トラネキサム酸」というのが、肝斑の原因となるメラニンの発生を抑制し、改善効果があるとして医療用医薬品として使用されてきました。そして、新登場したジュレローションは冷感成分が加わり、ほてった肌を鎮静させてくれます。さらに、この冷たいジュレが毛穴を引き締めてくれる効果もあります。夏は、汗などの皮脂汚れによって毛穴が開いてしまったり、汚れが溜まりやすくなりがちなので嬉しいですね。肌にのせると、体温でジュレが液状となります。冷たく、とろけるようなテクスチャーは夏にぴったりの感触。よりひんやりとした使用感を求める方は、冷蔵庫で冷やして使うのもおすすめですよ。こちらは季節限定の商品です。手軽にクールダウン我的美麗日記トロピカルクールミントマスク4枚入り734円(税込)この投稿をInstagramで見る 私のきれい日記 • 我的美麗日記 公式(@mybeautydiary_jp)がシェアした投稿 こちらも季節限定で発売されているシートマスクになります。シートマスクは他のスキンケアと比べても、入浴後や日焼けしてしまった顔にとりあえずのせておくだけで、クールダウンも保湿もしてくれるので、お手軽で使い勝手がいいですよね。ひんやり感がちょうど良いので、パックしている間も清涼感が苦痛になることもありません。個包装になっているので、衛生面でも安心ですし、好きな分だけ冷蔵庫で冷やして、よりひんやり感を感じるのもおすすめです。顔にのせるとぴったりと肌に密着するところも気持ちが良いです。我的美麗日記の季節限定夏のシートマスクは毎年種類が異なるので、毎年違ったものを使えて楽しいですよね。冷感シートマスクのほかにも、悩み別のものもあるので是非チェックしておきましょう。夏は涼しい気持ちでケアを楽しもう!出典:byBirth暑いと何かやるにも、なかなかやる気を感じにくくなり、ケアをするのも億劫になってしまいます。そこで涼しさを感じながらケアをしてみてはいかがでしょうか?毎日楽しみながらできるので、様々なアイテムを試してみましょう。ひんやり感以外にも、しっかりと効果を感じられるものばかりなのも嬉しいですよね。夏は紫外線や暑さからの疲労感など、悩みを感じる季節でもあります。しっかりケアしておくことで、夏の終わりの肌疲れにも響きにくくなりますよ。
2021年06月16日ハグは2人でするもの。お互いの温もりや存在などを感じ合いますよね。ですから、自分の欲求だけを満たすようなものであってはいけません。そこで、“お互いに気持ち良くなれるハグ"について、男女の意見を参考にその方法をご紹介します。文・塚田牧夫摩擦で温めて「寒い日のデートのあと。冷えたカラダを温めるために、家で抱き合ったりすることもあります。そこで、カラダをこすり合って、摩擦を起こすこともあります。これをずっと続けていると気持ち良くなってくるんです」リュウト(仮名)/25歳ハグも、暑い時期よりは、寒いときのほうがしやすいですよね。長時間していても不快ではありません。むしろ、カラダを温め合うハグは気持ちいいはず。これからの時期にふさわしいですね。ニオイを交換しながら「彼女が男性用の香水をプレゼントしてくれたんです。自分の好きなニオイだと言って。だから僕も、自分の好きなニオイのするハンドクリームをあげました。お互いにそれを付けてハグをしたんですね。やっぱり自分好みのニオイですから、すごくいい気分になります」マサル(仮名)/32歳ハグをしたとき、相手から自分好みの香りが漂ってきたら、それは心地良いでしょう。香りは脳を刺激するので、それが快感につながることもあります。時間を決めて「彼とは同棲しているのですが、お互いに仕事が忙しいときは、朝しか会えないことがあります。そういうとき、ハグの時間を決めてすることがあります。この番組の天気予報が始まったら……と決めて、その時間だけ彼とハグします。朝のホッとするひとときです」アサミ(仮名)/27歳忙しくて時間がないとき、ハグは疎かになりがちかもしれません。そんなときは、思い切って習慣化してみるのもアリかもしれません。最初は強制されているように感じられるかもしれませんが、きっとお互いにひと息つける心地良い時間になるはずです。耳元で囁きながら「彼女とハグをするときは、お互いによく会話をします。“好きだよ”など愛の言葉を耳元で囁くこともあれば、“今日何食べる?”といった普通の会話を交わすことも。会話が終わるまではハグし続けますね。彼女の吐息が耳にかかって、興奮してくることもあります」ユウジ(仮名)/30歳耳は敏感な部分です。囁くような声は、ほどよい刺激を与えます。会話をしているうちに気持ち良くなる男性も多そうですね。“お互いに気持ち良くなれるハグ”をご紹介しました。自分の欲求だけを満たすような、自分勝手なハグになってはいけません。相手を思いやって、お互いに気持ち良くなれるのが理想のハグ。そんなハグができる相手となら、きっと確かな愛を育んでいけるはず!©Darren Robb/gettyimages©Oliver Rossi/gettyimages
2020年11月09日お風呂が気持ち良い季節になりました。寒い冬は、ゆっくりと入浴を楽しみたいですよね。でも、せっかくなら美容や健康に良い入浴方法を知りたくないですか?お風呂の入り方や入浴料の選び方まで、この時季欠かせない情報をお届けします。寒い冬はお風呂が一番!1日のリラックスに…♡肌寒さが増してきて、日に日に冬を感じる毎日ではないでしょうか。会社からの帰り道、冷たい風に吹かれて歩いていると、なんだかお風呂場が恋しくなっちゃいますよね。入浴は年中気持ちが良いものですが、寒い冬は特に大切なリラックスタイムになるという方も多いはず。さて、その入浴ですが、美容や健康にも良いという話を聞いたことがありませんか?せっかくなら、毎日の入浴でケアも兼ねたいところです。美容や健康には良いらしいけど、詳しくは知らなかったというあなた。ぜひ、毎日の入浴でもっとキレイになりませんか?今回は、入浴のコツや入浴料の選び方までご紹介。リラックスしながら、よりキレイを目指してみてください。あなたはシャワー派?入浴派?それぞれで効果が違った!お風呂はゆっくりお湯に浸かる派という方と、サッとシャワーで済ませてしまうという方がいらっしゃるでしょう。実はお湯に浸かるかシャワーを浴びるかで、その効果が違うのです。どちらも、本来は肌を清潔に保つことが目的ですよね。1日の汚れを洗い流す、という意味ではシャワー派でも入浴派でもOK。ただ、なんとなくイメージからゆっくりと入浴した方が良いのでは、と思っていませんか?確かに入浴にはさまざまな効果が期待できますが、入浴にはできなくてシャワーにはできるものがあります。それが、マッサージ効果。普段は入浴派だけど、時間がないときにはシャワーを浴びているという方。シャワーを浴びた後で、なんとなくスッキリした感覚になったことはないでしょうか。実はそれ、シャワーの刺激によるマッサージ効果なのかもしれません。そういった効果を得たいときは、あえてシャワーにしてみても良いかも。一方、入浴は他のさまざまな効果が期待できます。お湯にゆっくりと浸かることにより、疲労回復やリラックスをすることができます。実感している方も多いでしょう。その他、血行が良くなって新陳代謝を高めたり、自律神経のバランスを整えたり。さらに、お湯に浸かると浮力があるので、重力から解放されることになります。その結果、筋肉がほぐれるのです。入浴にはこんなに嬉しい効果が!これは、バスタイムを大切にしたいですよね。入浴の時間を大切にすることが、健康や美容にもつながるのです。その日に”得たい効果”で、お湯の「温度」を変えてみて!あなたはお風呂の適温を知っていますか?なんとなく心地好いと感じる温度にしているかもしれませんが、ここは正しい知識を元に温度を変えてみて。そもそも適温は、夏は38〜39℃、冬は38〜40℃が目安です。この温度に設定しておくと、副交感神経がよく働きます。副交感神経とは、リラックスしているときに働く神経。つまり、よりリラックス効果が期待できるのです。疲労がたまっていると感じたら、額が汗ばむくらいまでお湯に浸かってみてください。ジム帰りなど、運動した後であれば20分以上入ってみて。エネルギー補充に役立ちますよ。適温は上記に述べた通りぬるま湯ですが、ときには熱めのお湯にすると良いでしょう。例えば朝お風呂に入ってから仕事に行く日。スッキリと目を覚ましてから出勤したいですよね。そんなときは、41℃以上に設定してみてください。交感神経が働いてお仕事モードに。入浴でなくシャワーでも大丈夫ですよ。ただし、気分が悪いと感じるほど高温にするのは危険なので、決してしないでください。また、心肺系の疾患がある方は長時間の高温入浴は避けましょう。夜41℃以上にする場合に気を付けたいのは、寝るまでの2時間前にはお風呂を済ませておくということです。体温が高くなると眠りにくくなってしまうからです。バスタイムをリッチに♪上手に入浴料を選んで!良い香りに癒やされるから、入浴料が好き!という女性も多いかと思います。でも、せっかくならその時の自分に合った入浴料を選びたいところです。入浴料は、主に5種類あります。どんな効果を得たいかを考えながら選ぶと良いでしょう。無機塩類系入浴料温泉成分を含む、ポピュラーな入浴料です。「塩化ナトリウム、硫酸ナトリウム、塩化マグネシウム、硫酸マグネシウム」が配合されているものには血行促進効果があります。「炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム、炭酸カリウム」配合のものには皮膚洗浄効果がありますよ。薬用植物系入浴料カミツレやトウガラシなど、ある効果が期待できる植物が配合されているものです。植物は多種多様で、それぞれ効果が異なります。配合されている植物を調べながらチョイスすると良いでしょう。薬用植物には芳香成分を含んでいるものが多くあるので、香りでリラックスできるという利点もあります。酵素系入浴料パパインなどの酵素が入ったもの。皮膚表面の皮垢を取れやすくします。無機塩類にも洗浄作用がありますが、こちらはよりそういった効果を高める目的で配合されているのです。スキンケア系入浴料油性成分を配合し、潤った角層を維持するものです。保湿成分を浸透させやすいという一面も。潤いボディが欲しい方はこちらの入浴料を選んでみましょう。清涼系入浴料こちらは今の季節には不向きかと思いますが、夏には活躍しそうですね。メントールの冷感や、収れん作用のあるミョウバンなどを配合しています。 主な5種類の入浴料をご紹介しましたが、パッケージの雰囲気や香りだけで選んでいた方は、ぜひこれを機に見直してみてくださいね。ちなみに炭酸ガスを発生させるタイプの入浴料がありますが、これは末梢血管を拡張、血流量を増加させます。温感が2、3℃高くなるのでちょっと温かいお湯に浸かりたい気分、というときに使ってみると良いかもしれません。この冬はぜひバスタイムに気をつかって♡もっとキレイを目指しちゃお!入浴一つ取っても、入り方で随分と効果が変わってくるものです。せっかく毎日入るものならば、気をつかってみても良いかも!いつもよりもっとリラックスしながら、美容と健康にも良い時間を過ごせるでしょう。この冬は、ぜひ正しい知識でキレイを手に入れて♡
2017年11月16日夏に肌へ使用するスキンケアアイテムは、スーッと爽快感のある感覚のものが嬉しいですよね?それだけでもスキンケア時間が苦になりませんし、気持ち良くなりますよね。そんな夏にオススメなのが「炭酸ミスト」です。爽快感だけではなく、さまざまな美容効果が期待できるアイテムをご紹介します。夏は”爽快”で気持ち良い!「炭酸ミスト」でスキンケア!「炭酸ミスト」は、炭酸を含ませた化粧水を「ミストノズル」で顔に吹きかけて使用するアイテムです。基本的に化粧水は、手に取って直接肌につけるタイプのものが多いですよね。でも、ミストタイプのものは外出先のメイク直しにも気軽に使用することができたり、メイクの上から使用できるということでもオススメなのです。また、夏にオススメなのが、化粧水を吹きかけることで爽快感を得られ、リフレッシュ効果も期待できます。また、炭酸によって肌の血行を促進してくれ、ターンオーバーを正常に保ってくれる優れアイテムなのです。”爽快”なスキンケア!オススメ「炭酸ミスト」①MTG PLOSION de Salon 炭酸ミストハンディセット29,700円(税込)ReFa【公式】さん(@refa_mtg)がシェアした投稿 – 2016 1月 6 6:43午前 PST高濃度炭酸美容の機能をコンパクトに、ボディに凝縮され、いつでも、どこでも本格的な炭酸ミストを楽しむことができるアイテムです。セット内容・炭酸ミストハンディユニット・PLOSION フェイスエッセンシャルローション エモリエント 13ml×2本・専用炭酸ガスカートリッジ ハンディ用 1本 ”爽快”なスキンケア!オススメ「炭酸ミスト」②DHC PAナノコロイドミスト1,814円(税込)DHC Communication Spaceさん(@dhc_cs)がシェアした投稿 – 2017 4月 16 2:27午前 PDTミクロの霧が特徴。森林の約16倍もの「高濃度マイナスイオン」を発すると言われており、緊張した肌をリラックスさせ、夏の不安定になりがちな肌のコンディションを整えてくれるのです。また、シルバーナノコロイドが肌のバリア機能を強化してくれますので、肌荒れなどのトラブルを予防してくれることでしょう。さらに表皮を清潔に保ってくれ、ダメージに負けない健康な肌を実現してくれることでしょう。”爽快”なスキンケア!オススメ「炭酸ミスト」③明色オーガニックローズ モイスチュア炭酸ミスト 80g1,026円(税込)明色化粧品さん(@meishoku_corporation)がシェアした投稿 – 2017 5月 15 10:01午後 PDT微粒子ミストが肌の角質層まで浸透してくれ、角質層の奥底までうるおいを与えてくれるミスト状化粧水です。瞬時にお肌に贅沢なうるおいを与え、モイストチャージ効果で、みずみずしい透明感のある肌に導いてくれます。浸透力にこだわった粒子の細かいミストによって、ふんわり広範囲に広がり、メイクを崩さずしっかりうるおいを補給。炭酸ミストの選び方1.自分が使いやすい容器を選ぶことまずは、日常に使いやすい容器を選ぶことが大切です。炭酸ミストの最大のメリットは、持ち運びが可能なこと。でも、持ち運びをしないという方は、しっかりコットンなどにつけてスキンケアできるノズルタイプを選んでみましょう。2.炭酸の濃度を選ぶこと一般的に、高濃度の炭酸ミストはターンオーバーを促進させる効果をアップしてくれると言われています。しかし、肌が敏感な方、弱い方は、炭酸濃度が4000ppm程度のものを選ぶと刺激にならず、安心して使用できます。3.使い続けることができる値段のものを選ぶやはり大切なのは「継続して使用すること」です。一時的に使用していても、高い効果は得られないので、日々使い続けることができる無理のない値段の炭酸ミストを選びましょう。夏に使用するスキンケアアイテムのこだわりは、人によって異なるかと思います。しかし、きっと多くの方は「できるだけベタつきの少ないものがいい」「使っていて、気持ちがいいと思えるものがいい」と思っていることでしょう。だからこそ、炭酸ミストを使用してみましょう。炭酸ミストは、さまざまなスキンケアアイテムの中でも特に、爽快感を得られやすいアイテムです。さらに血行を促進してくれたり、ターンオーバーを正常にしてくれる効果も期待できるので、これからの季節はオススメです。いつもカバンに入れて持ち運ぶのも良し、お家に帰って夜のスキンケアに使用しても良し!日頃に取り入れて、ぜひ夏のスキンケアを心地のいいものにしていきましょう!
2017年07月25日セックスをしてイッた事がない女性は全体の7割に上ると言われます。恥ずかしいと思う気持ちや、相手に嫌われたくないという思いからセックス中にイッたフリをしてしまう女性も多いようです。でも、本当に気持ち良くなれていないセックスはそのうち必ず飽きが来ます。相手と心の距離も体の距離も縮めるためには、心から感じるセックスをしたいですよね。今回は、いつまでフリを続けるの?本当に気持ち良くなるセックスをするためにをお届けします。イッたフリをしていることに男性は気づかないどんなに百戦錬磨と言われる男性でも、女性が上手にイッたフリをすれば気がつく事はできません。女性はイク事をそもそも最初から求めていないところもありますし、相手をガッカリさせたくない、嫌われたくないという気持ちから演技をしてしまう事があります。でも、男性はその演技を見抜けないため「このやり方で良いんだ!」と思い込みずっと同じ事を続けてしまうのです。それじゃ、いつまで経っても心から感じるセックスに近づく事は出来ません。パートナーと一緒に心も体もひとつになれるセックスを体感するためには、演技はマイナスでしかない事を覚えておきましょう。イクってどんな感じパートナーとセックスをしてイク感覚を知っている女性は実に少ないのです。そもそも、イクってどんな感じ?とわからない人が4割近くいるようです。イク感覚がどんなものかを知るためには、自分で触ってみることです。自分のどの部分をどう触ったら気持ち良くなれるのかを、自分自身が知らなければパートナーに理解させることは絶対に不可能です。オトナの女性として、自分の体と向かい合うことはこれからのセックスや結婚生活を円満に進めるための準備体操です。恥ずかしがらず自分の体と向かい合ってみましょう。不満ではなく希望を伝えるテクニックの改善を男性に伝える時、女性はどうしても「不満」をぶつけてしまいます。「痛いだけだった」「ずっと感じてなかった」とか「あなたとじゃイケなそう」なんて言葉をぶつけたら、男性だってショックであなたとのセックスが及び腰になってしまいます。テクニック改善の話しをする時は、不満ではなく、希望を伝えるようにしましょう。最中に「こうした方が気持ちいいよ」とさり気なく誘導してもいいですし、終わった後に「今度は○○してみてくれないかな?」というようにセックスを楽しむスタンスで相手に伝えてみるのです。こうすることで男性側も「俺とのセックスを楽しんでくれているんだな」と嬉しい気持ちになり、俄然やる気も出てきます。セックスの相性というのは、2人で作り上げていくものです。1度や2度体を合わせたくらいじゃ何もわかりません。お互いに話し合い、協力し合い、楽しみ合いながら、少しずつ本当の気持ちよさを見つけていけば良いのです。それにはお互いを愛する気持ちが絶対に必要。逆に言えば、愛があればどんな不満も乗り越えられるという事なのかもしれません。
2017年06月23日整体師のりょうです。肩こりや首こりにお悩みの方はとても多いですよね。これまでに解消法をたくさん紹介してきましたが、今回はスッと気持ち良くなる「究極ストレッチ」をご紹介しましょう。効果は抜群ですが、見た目がちょっと特殊です。くれぐれも家の人に、「ストレッチ中である」と伝えてから行ってくださいね(笑)○シンプル・イズ・ベスト写真を見るだけでは「な~んだ、こんな簡単なポーズ! 」と思われるでしょう。そして、「そんなので効くわけないよ! 」と思われる人もいるはずです。そんな気持ちになった人こそ、ぜひやっていただきたいです。なぜなら、「シンプル・イズ・ベスト」を体感できるからです!まず写真2枚をご覧ください。これは準備段階です。肘をついてよつんばいになりますが、頭頂部を床につけてください。そして両手を組んで、頭が動かないようにしっかり支えます。○呼吸を止めず、伸びている部分をしっかり意識ではこれからストレッチを始めます。まず首の後ろを伸ばすストレッチです。大きく息を吸って、ゆっくり吐きながらゆっくりとお尻を前方へ押し出して静止してください。このとき、頭は動かないように支えられていますので、首の後ろ側に押される感覚になるはずです。それが首の後ろ側のストレッチができている証拠です。身体は静止しても、呼吸はゆっくりと行ってください。決して止めてはいけません。20~30秒ほど静止したらいったん準備の形に戻り、呼吸を整えます。○側頭部を右側へ倒す次に側頭部を右側へ倒します。先ほどと同様、大きく息を吸ったらゆっくり吐きながら側頭部を右側へ倒していきます。身体は20~30秒程度静止しますが、呼吸はゆったり行ってください。側頭部を倒すというのがうまくできない人もいるかと思います。その場合、右の耳を外へ押し出すような気持ちで行ってください。決して肩が右へ倒れるようなものではありません。首から肩にかけてストレッチできていると感じればOKです。うまくできたら準備の形へ戻ってください。○側頭部を左側へ倒すでは次に、先ほどと反対方向の左側へ倒します。要領は右側と同じです。側頭部を左側へ押し出しますが、左耳を押し出すイメージで行うと分かりやすいです。○あごの位置を変えると、違う筋肉が伸びる写真では紹介しにくいので言葉だけになりますが、横向きに押し出すストレッチの際、あごを少し動かしてみてください。違う筋肉が伸びるのが分かると思います。横へ向けるだけのときは、主に「僧帽筋(そうぼうきん)」という筋肉のストレッチができます。さらにあごを動かすことで、耳から鎖骨にかけて伸びる「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」という筋肉のストレッチが可能です。その差はこのような写真で撮影することがとても難しいくらい、ほんの少しの差です。ぜひ試して実感してください。○ストレッチを続けると身体は変わる高齢者向けにストレッチ教室の講師をしていて感じたことですが、年齢に関係なく始めた人から身体に変化が起こります。実際に変化を感じた人からは、「ストレッチを始めてから身体が軽くなった」「いきいきと動きやすくなった」などのうれしい言葉をいただきます。ヨガは「●●のポーズ」という完成形を目指しますので、身体の硬い人は挫折しやすいです。しかしストレッチは、その人の身体に応じた角度、強度でOKなので、運動経験や年齢に関係なく続けやすいのが特徴です。ただし、一時のものではなく、続けることが大切です。ストレッチを続けて健康で楽しい毎日を過ごしましょう!○著者プロフィール鮎川 良奈良県の学園前にて「RYO整体院」を営む整体師ランナー。整体師だからこそ分かる身体のメカニズムを基に、ストレッチの重要性を説き、クリニックも開催する。ストイックにタイムを追求するよりも、健康で楽しいマラソンライフを提案。筋肉痛になりにくい身体作りや疲労回復のケア方法、自身が提唱する疲れにくいランニングフォーム「エンジョイラン走法」で、フルマラソン走破を目指す人のサポートをしている。著書に『がんばらないで楽に長く走る』(学研パブリッシング)がある。また、累計283万アクセス超の人気ブログ「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ」も執筆している。
2015年10月05日