筋トレをする人の多くは、口をそろえて「筋肉は裏切らない」といいます。筋肉質な体型に変わったことで、健康になっただけでなく、自信が付き、中には「筋トレのおかげで人生が変わった」という人もいるほど。ヒロ(@kinnikubanker)さんも、筋トレで心身ともに生まれ変わったという1人。ヒロさんはかつて、いじめを受けていました。ところが、筋トレを始めると…。2枚のビフォーアフターの写真をご覧ください。筋トレ最高です #成長記録 #ビフォーアフター pic.twitter.com/gJHqmtOw5N — ヒロ@元いじめられっ子→→フィジーク2位 (@kinnikubanker) May 8, 2022 ヒロさんは、別人のような変貌を遂げたのです!写真左の姿は、2022年5月現在からさかのぼること10年ほど前、中学生の頃のヒロさん。3年前に筋トレを始めた結果、写真右のような姿になったのだといいます。筋肉が付いたヒロさんは、筋トレだけで終わりません。大阪府で行われた『フィジーク』というボディーコンテスト大会で上位入賞を果たしたのです。肉体を鍛えあげただけでなく、大会での入賞を果たしたことは、大きな自信につながったはず。ヒロさんは、「人見知りだったけど、変わることができた」と、筋トレを始めてからの軌跡を振り返っています。筋トレを始めても、筋肉は簡単に付きません。自分を追い込み、日々努力を重ねるからこそ、ヒロさんのような変化が生まれるといえます。「変わりたい」という気持ちとともに、筋トレを続ける努力が、心身を大きく成長させるといえそうですね![文・構成/grape編集部]
2022年05月09日ここ数年の筋トレブームに加え、新型コロナウイルス感染症の流行により、自宅でのトレーニングやランニングに励む人が増えています。しかし、ペットを飼っている人の場合、自宅でのトレーニングは避けたほうがいいかもしれません…!トレーニングを『愛』で邪魔してくるポメラニアンポメラニアンのピカルディくんの飼い主(@pomepomePicardy)さんもまた、自宅で筋トレを始めました。しかし、とても筋トレに集中できる状況ではなかったといいます。伊之助の被り物をする必要性を理解した… pic.twitter.com/EKlBWdbm80 — ポメのピカルディ (@pomepomePicardy) April 27, 2022 筋トレ中の飼い主さんの顔を、ピカルディくんがペロペロペロペロ…。飼い主さんが顔を隠しても、体勢を変えても、ピカルディくんは諦めません!結局、ものの数秒で飼い主さんは筋トレを中断せざるを得なくなってしまったのでした。飼い主さんに対する愛情が強すぎるあまり、意図せず筋トレの邪魔をしてしまっている、ピカルディくん。愛犬からの熱烈なラブコールを受ける飼い主さんをうらやむコメントが多数寄せられました。・愛がすごい…!・尋常ではない愛され方で、うらやましい限りです。・ピカルディくんの愛情が強すぎて、爆笑。一方で、動画を撮影していた飼い主さんの妻は「かわいいけど、旦那の腹が一生、へこまない」とも。ピカルディくんが飼い主さんのことを大好きな以上、自宅での筋トレは諦めるほかないでしょう…![文・構成/grape編集部]
2022年04月28日【Amazon限定ブランド】Beakers〈ビーカーズ〉を展開する株式会社Think Family(大阪府大阪市、代表取締役:河野 孝史)は、汗・ニオイを徹底ブロックする、ビーカーズ 薬用制汗剤を販売開始いたしました。▽商品URL ビーカーズ 薬用制汗剤 ロールオンタイプ■開発背景制汗剤、デオドラント剤市場はここ数年拡大傾向にあります。スメルハラスメントなどのキーワードも話題となり、今まで以上に汗のニオイを気にする方が増えました。夏季はもちろん、冬季でも暖房で汗をかいてしまう程の汗かきの方は年中悩まされています。他にもストレスや緊張、不安などの精神的ストレス、ホルモンバランスの乱れによる多汗症、電車やバスなどの移動時に気になる方も多く、季節を問わず悩まされます。そこで、そもそも汗をかかなければその悩みから解放されるのではと考え、開発されたのが汗を徹底的にブロックする、ビーカーズ 薬用制汗剤です。汗かきの方はもちろんのこと、汗を抑えることでニオイも防ぎ、ワキガや体臭が気になる方にも効果を実感していただけます。ワキ汗、出る前に徹底ブロック!■ビーカーズ 薬用制汗剤について【汗とニオイの関係とは】汗そのものは無臭。運動した後はニオイもなく逆に清々しい気分にもなります。しかし皮膚の表面で汗と皮脂、垢などが混ざりあい、菌の餌となって腐敗・増殖、その結果ニオイが発生します。菌自体も実は無臭なものですが、汗と菌が混ざり合うことで不快なニオイを発生させてしまうのです。【汗をかかせない!膜で覆って徹底ブロック】汗をしっかりとブロックすることで、ニオイは大幅に抑えることができます。ビーカーズ 薬用制汗剤は、汗を徹底ブロックする独自の配合比率を採用。表皮の汗腺にフタをし、膜を張ることでしっかりブロック。汗染みやニオイの原因となるワキ汗が出る前に抑えます。【ワキガ、イヤな体臭を予防】塗布した表皮を清潔に保ち、ニオイの元をケア。不快なニオイ、体臭、ワキガを予防し、デオドラント効果を持続させます。【使いやすいロールオンタイプ】ビーカーズ 薬用制汗剤は、ロールオンタイプ。制汗成分(有効成分※1)が、汗やニオイの発生源に直接アプローチし、ムラなく密着、密閉することでワキ汗が出る前にしっかり抑えます。白浮きしないので服を汚さず素早くケア。手を汚すこともありません。また噴射音がしないため、外出時のケアとしても最適です。【シンプルデザインには意味があります】シンプルデザインのパッケージは、周りの目が気にならずストレスフリー。男女問わず使用していただけます。また持ち歩きにも便利な片手に収まるサイズ感も魅力です。SDGsの観点からパッケージは簡易的にし、売り上げの一部を子どもたちのために使うなどの取り組みも行なっています。▽ビーカーズ 薬用制汗剤〈45mL〉 ※1 クロルヒドロキシアルミニウム■商品概要商品名 :ビーカーズ 薬用制汗剤内容量 :45mL発売日 :Amazonにて4月19日発売開発・販売:株式会社Think Family■今後展開予定今後も“きっと見つかる あなただけのコスメ”をコンセプトに、Amazonでしかお買い求めいただけない限定コスメを企画いたします。■会社概要名称 :株式会社Think Family本社所在地:大阪市西淀川区佃6-9-36(コスメクリエイトプロダクツ株式会社内)代表者 :代表取締役 河野 孝史 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年04月22日デオドラント剤と制汗剤の違い出典:byBirth汗ばむ季節になると、ドラッグストアなどの店頭に並びはじめるのが「デオドラント剤」や「制汗剤」ですよね。春夏には重宝するアイテムですが、2つのアイテムは何が違うのか知っていますか?それぞれの効果や目的を理解して、2つのアイテムを使い分けましょう。配合成分が違うデオドラント剤と制汗剤の違いは、配合されている成分です。デオドラント剤には「殺菌成分」や「消臭成分」が配合されていて、ニオイのもととなる細菌の繁殖を抑えたり、発生してしまったニオイを抑える効果があります。一方、制汗剤には汗腺をふさぐ効果のある成分が配合されていて、汗そのものを抑える効果があります。たとえば「アルミニウム」をベースとした化合物が含まれています。この2つのアイテムが合体した「制汗デオドラント」というアイテムも最近は主流となっています。効果(使う目的)が違うデオドラント剤と制汗剤の違いは、効果や使う目的が違うということです。デオドラント剤は、おもに「汗のニオイ(体臭)を抑える」ことを目的としています。すでに汗をかいてしまって、汗のニオイが気になるときは、デオドラント剤を使うと良いでしょう。一方、制汗剤は、「汗そのものの発生を抑える」ことを目的としています。お風呂上がりなどの清潔な状態の肌に付けると、汗の発生を抑えることで汗のニオイを予防できます。デオドラント剤・制汗剤の選び方出典:byBirthデオドラント剤と制汗剤の違いがわかったところで、アイテムの選び方についてご紹介します。自分の目的に合ったアイテムを見つけるための参考にしてみてください。種類(タイプ)で選ぶデオドラント剤や制汗剤を選ぶなら、使いやすい種類で選ぶのがおすすめです。デオドラント剤や制汗剤は、使い方別に以下のタイプに分かれています。スプレータイプスティックタイプロールオンタイプウォータータイプもっともメジャーなのが、脇にシューっと吹きかける「スプレータイプ」です。手軽に使えて便利なので、夏の季節には重宝するでしょう。「スティックタイプ」や「ロールオンタイプ」は肌に直接塗るため密着度が高く、効果が持続しやすいのがポイント。ただし、肌の雑菌などが付着する可能性があるため、使用後の扱い方に注意しましょう。化粧水のようなテクスチャーの「ウォータータイプ」は、メントールを配合しているアイテムが多いです。爽快感や清涼感を得たい人におすすめですよ。相性の良い香りを選ぶデオドラント剤や制汗剤は、汗のニオイと混ざると変な香りになってしまう場合があります。そのため、自分と相性の良い香りのアイテムを選びましょう。爽やかな香りのミント系や、万人受けするフローラル系がおすすめです。体臭と混ざるのを避けたいなら、無香料タイプを選ぶと良いでしょう。おすすめデオドラント剤・制汗剤を紹介!では、数あるデオドラント剤や制汗剤のなかから、おすすめアイテムをご紹介します。Ban「汗ブロック プラチナロールオン」 この投稿をInstagramで見る Ban汗ブロック 公式アカウント(@banbanban_lion)がシェアした投稿 ライオンの「Ban」は、制汗デオドラント製品を多数展開するメジャーなブランドのひとつ。そのなかでも、「Ban 汗ブロック プラチナロールオン」は、気になるワキ汗を防いでくれる優れものです。汗をかくと気になる服の汗ジミやニオイを防いで、快適に過ごせます。しかもウォータープルーフ処方なので、とくに汗が気になる夏の時期におすすめ。朝の通勤時などに汗をかくことが多いので、お出かけ前に塗っておけば、夜まで気にせずに過ごせますよ。クリニーク「アンティ パースパイラント デオドラント ロールオン N」 この投稿をInstagramで見る クリニーク(@cliniquejp)がシェアした投稿 クリニークの「アンティ パースパイラント デオドラント ロールオン N」は、肌に密着して長時間ニオイと汗をブロックする制汗剤です。有効成分のアルミニウムヒドロキシクロリドが、ワキ汗とニオイを防いでサラサラの状態をキープできます。お風呂上がりの清潔な状態の肌に塗ることで、効果を発揮してくれます。朝のお出かけ前には、服を着る前に、肌を清潔にしてから塗布してください。シーブリーズ「デオ&ウォーター」 この投稿をInstagramで見る シーブリーズ(@seabreeze__official)がシェアした投稿 シーブリーズの「デオ&ウォーター」は、スーッとした付け心地で爽快感を味わえる制汗デオドラントです。デザインがリニューアルされて可愛らしくなったのもポイントですが、汗のニオイを抑えていい香りを漂わせてくれる8種類もの香りが登場。サラサラな肌をキープできるので、汗ばむ季節にはぜひ1本持っておくと良いでしょう。デオドラント剤・制汗剤の使い方出典:byBirth最後に、デオドラント剤と制汗剤の使い方のポイントをご紹介します。制汗剤はお風呂上がりに使用するのがおすすめ制汗剤は「汗を抑える効果」が期待できるアイテムなので、お風呂上がりなどの「まだ汗をかいていない清潔な肌」に塗布するのがおすすめです。これから出てくる汗を抑えて、体臭を予防する効果が期待できます。デオドラント剤は汗拭きシートとコラボして使うデオドラント剤は「汗のニオイの消臭効果」が期待できるアイテムなので、汗をかいた後に使用するケースが多いでしょう。その際は、汗拭きシートなどで汗を拭きとってから使用するのがおすすめです。目的によってデオドラント剤・制汗剤を使い分けよう!出典:byBirthデオドラント剤と制汗剤の違いについてご紹介しました。おすすめアイテムもご紹介したので、自分に合ったものを使用しましょう。目的によって使い分けることで、汗の発生やニオイを最大限に防げますよ。
2022年04月20日Nintendo Switchのゲームソフトである『リングフィット アドベンチャー(以下、リングフィット)』をプレイしはじめたという、さかぐちまや(@SAKAGUCHIMAYA)さん。リングフィットは、自宅でも本格的な筋トレができるゲームソフトとして発売以来人気です。さかぐちまやさんも、リングフィットで筋トレに励むも、自宅にはそれを阻む存在がいたのでした…!リングフィット頑張ります pic.twitter.com/xUpB9SgGM7 — さかぐちまや (@SAKAGUCHIMAYA) April 15, 2022 筋トレは自分との闘いです。トレーニングが厳しくなればなるほど、見た目や表情に気を使っている余裕などありません。しかし、リングフィットであれば自宅にいながらトレーニングできるので、人目を気にせず集中できる…はずでした!一生懸命、リングフィットに励むさかぐちまやさんを横目に、愛犬のもなかちゃんが部屋のカーテンを開けようとするのです。カーテンを開けられてしまうと、通行人からさかぐちまやさんの姿が丸見えに。トレーニングに集中したくとも、愛犬がいつカーテンを開けようとするかが分からず、ハラハラしてしまいます…!犬を室内で飼っている人ならではの気苦労に、共感の声やおすすめの対策など、さまざまなコメントが寄せられました。・爆笑しました!なぜ犬はあんなにもカーテンを開けるのがうまいのだろう。・頑張っている飼い主さんを、誰かに褒めてほしかったんですよ。・カーテンを洗濯ばさみでとめておくといいですよ!筋トレとはまた別に、瞬発力も鍛えられそうな、もなかちゃんがいる室内でのリングフィット。数か月後には、見事な肉体と瞬発力が備わっていそうです…![文・構成/grape編集部]
2022年04月16日「MARINESS Protein」がドラッグストアに展開大人気宅トレYouTuber・竹脇まりなが監修する「MARINESS Protein(マリネスプロテイン)」が、2022年4月18日(月)より全国のドラッグストアでの取り扱いをスタートする。同商品は2021年12月に発売され、ロフト、ドン・キホーテグループ店舗、公式オンラインショップにて展開してきたが、全国のウエルシア薬局、スギ薬局、ツルハドラッグ、杏林堂、Wants(ウォンツ)、レデイ薬局、約4000店舗でも購入できるようになる。竹脇まりのこだわりが詰まったプロテインチャンネル登録者数300万人超えのYouTuber竹脇まりな。そんな彼女が「宅トレを当たり前の世界に」することを目標に掲げ、宅トレで使えるトレーニンググッズや健康食品の企画・販売を行うブランドが「MARINESS」だ。「MARINESS Protein(マリネスプロテイン)」は、植物性たんぱく質の“ソイ”と動物性たんぱく質の“ホエイ”のWプロテインに、11種類のビタミン、100億個の乳酸菌を配合した商品。上質なたんぱく質が健康と美容をサポートする。必須アミノ酸や青唐辛子発酵エキス配合で効果的なボディメイクをサポートする「ダイエットライン」3フレーバーと、コラーゲンやセラミド、プラセンタ配合で身体の内側から美しさをサポートする「ビューティーライン」のフレーバー、計6フレーバーが用意されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※「MARINESS」公式サイト
2022年04月15日「美しいカラダ」に変えるには筋トレが有効と言える3つの理由冒頭でもお伝えしたように、筋トレをすることで「女性らしい、美しいカラダ」にすることができると言えます。では、なぜ筋トレをすると「美しいカラダ」に変えることができるのでしょうか。その理由として、「痩せやすいカラダ」にすることができるから女性らしい「メリハリのあるカラダ」にすることができるから「美肌効果」も期待できるからという3つが挙げられます。理由1:「痩せやすいカラダ」にすることができるから出典:byBirth筋トレをすることで筋肉量を増やすことができ、基礎代謝アップにつなげることができます。「基礎代謝」とは生命活動維持のために使われるエネルギーのことで、一日の総消費エネルギー量の約70%を占めていると言われています。そのため、基礎代謝を高めることで消費エネルギー量を増やすことができるので、「痩せやすいカラダ」にすることができると言えます。理由2:女性らしい「メリハリのあるカラダ」にすることができるから出典:byBirth「筋トレをすると、男っぽいムキムキなカラダになるのでは…」と思い込んで、筋トレを行うことをためらっている方が多いですが、安心してください!ムキムキなカラダにはなりません。なぜならば、女性には筋肉を発達させる効果の強い「テストステロン」という男性ホルモンが少ないからです。むしろ女性が筋トレを行うと、引き締まった、メリハリのあるカラダにすることができると言えます。理由3:「美肌効果」も期待できるから出典:byBirthなんと筋トレを行うことで、美肌効果も期待できるようになります!筋トレを行うと脳下垂体前葉というところから「成長ホルモン」が分泌されるようになりますが、成長ホルモンは美肌効果ももたらすと言われているからです。成長ホルモンには紫外線によるダメージから回復させたり、水分量の低下を防いだりする働きがあることから、「お肌の老化防止」という効果をもたらします。また、成長ホルモンが分泌されることで、お肌の潤いを保つ働きをする物質である「ヒアルロン酸」を作り出す線維芽細胞を活性化させることができるので、お肌の潤いを保つ効果も期待できるようになります。筋トレで「美しいカラダ」に変えるために「不可欠な要素」とは?出典:byBirthこのようなことから、筋トレをすることで「美しいカラダ」に変えることができると言えます!しかし、ただやみくもに筋トレを行えばよいというものではありません。筋トレで「美しさ」を手に入れるために欠かせない要素があります。それは「成長ホルモン」です。先ほど「美肌効果」のところでもお伝えしましたが、成長ホルモンとは脳下垂体前葉というところから分泌されるホルモンです。成長ホルモンには美肌効果以外にも、脂肪細胞を分解して血中への遊離脂肪酸動員を促進する「脂肪分解作用」や、筋肉や骨の成長を促す「成長作用」などがあります。成長ホルモンは睡眠時だけでなく、適度な強度設定で筋トレを行った後にも分泌されます。筋トレによって成長ホルモンが分泌されるようになると、美肌効果や筋肉量アップ効果をもたらすことから、「美しいカラダ」にすることができると言えるのです。筋トレで「美しさ」を手に入れる具体的方法筋トレで「美しいカラダ」を手に入れるには、成長ホルモンを分泌させることがポイントとなります。それでは成長ホルモンを分泌させて「美しいカラダ」を手に入れるためには、具体的にどのように筋トレを行えばよいのか、その方法についてお伝えしていきたいと思います。成長ホルモンを分泌させる「筋トレの強度設定」出典:byBirth成長ホルモンは、血液中に乳酸が蓄積することで分泌されるようになります。乳酸は筋肉内が低酸素状態にあると発生すると言われています。セット数が少なかったり、またセット数が多くてもセット間の休憩が長すぎてしまったりすると、筋肉内の酸素供給が回復してしまうので、乳酸を蓄積させることができません。そのため、乳酸を蓄積させるためには、セット数を多めにし、酸素の供給が回復しないようにセット間の休憩を短めにして筋トレを行うことがポイントとなります。具体的には、10回前後反復可能な強度で、合間に1分~1分半の休憩を入れながら3~6セット筋トレを行うようにします。「10回前後反復可能な強度」とは、最終セットで10回できるかできないかの強度です。「筋トレ」は内側からカラダを美しくする運動!出典:byBirth今回は、「美しいカラダ」に変えるためには筋トレが有効な理由と、筋トレで「美しいカラダ」を手に入れる方法についてお伝えしました。筋トレを適度な強度設定で行うことで成長ホルモンが分泌されるようになり、美肌効果や「魅力的な、メリハリのあるカラダ」などを得ることができます。筋トレは内側からカラダを美しくすることができる運動とも言えるので、女性こそ積極的に行っていただきたい運動です!「美しいカラダ」を作るためのトレーニングプログラムを知りたい方は、【「しなやかな女性らしいカラダ」を作る!自宅でできるトレーニングプログラム】で公開しておりますので、是非こちらをご参照ください。早速筋トレに取り組んで、誰もが羨むような「美しいカラダ」を手に入れてくださいね!
2022年04月12日春先でも“脇汗”の匂いは侮れない!出典:byBirth大量に汗をかいても蒸発するのが早い真夏に比べて、服の中に汗がこもったままになりがちな春先は、意外にも一年のなかで最も身体から嫌な匂いを放ってしまう季節。冬の間に汗腺の機能が衰えているため質の悪い汗になってしまいやすく、人間関係や生活環境に変化が多い時期でもあることから、緊張や不安によって起こる脇汗やストレスの蓄積によって、知らず知らずのうちに“疲労臭”まで放散されてしまっていたなんてことも多々あります。そんな脇汗の匂いを未然に防ぐ「デオドラント」は、外出する寸前に使用する方がほとんどではありますが、効果を最大限に発揮させるためには、汗腺の活動が低下する前夜の就寝前にあらかじめ塗っておくことが得策。また脇のシェービングを行った直後は、肌に刺激を与えてしまわないよう「デオドラント」の使用を避け、脇にはリンパ節など重要な器官が集中しているため、配合成分にもこだわりを持って選ぶことを意識しながら、脇汗と上手に付き合っていきましょう!肌を労りながら脇汗をブロックする「デオドラント」4選1.MARIO BADESCU(マリオバデスク) アルミニウム フリー デオドラントこの投稿をInstagramで見る Mario Badescu Skin Care(@mariobadescu)がシェアした投稿 即効性と植物由来の原料にこだわりを持ち、名だたるハリウッドセレブも足しげく通う皮膚科医が設立させた、50年以上の歴史を持つナチュラルスキンケアブランド「MARIO BADESCU(マリオバデスク)」。爽やかな使い心地を実現するこちらのデオドラントスティックは、肌への悪影響が懸念される「塩化アルミニウム」「重曹」を添加せず、「セージ」「キュウリ」「ジンジャールートオイル」などの天然成分のみがブレンドされています。皮膚科医によって開発されているだけあり、敏感肌さんでも安心して使用することができる処方になっているのも魅力で、汗による雑菌の繁殖を抑えながら匂いの発生を未然にブロック。2.CAUDALIE(コーダリー) ヴィノフレッシュ ナチュラル スティック デオドラントこの投稿をInstagramで見る Caudalie(@caudalie)がシェアした投稿 フランス南西部に位置するボルドー地方のぶどう畑から誕生した、ナチュラルスキンケアブランド「CAUDALIE(コーダリー)」。98%が天然由来の成分から構成されているこちらのデオドラントスティックは、べたつきを残すことなく、有機栽培された「ユーカリ」「ぶどう水」が肌に潤いを補給しながら、汗の匂いを抑えてくれるという優れものです。「塩化アルミニウム」「アルコール」「シリコン」「重曹」は無添加で、妊娠中でも安心して使うことができ、毛穴を塞いでしまったり刺激を受けてしまう心配もなし。3.MALIN+GOETZ(マリン・アンド・ゴッツ) ボタニカル デオドラントこの投稿をInstagramで見る MALIN+GOETZ(@malinandgoetz)がシェアした投稿 植物から抽出した天然成分に、現代の優れたテクノロジーを組み合わせた、NY発のナチュラルスキンケアブランド「MALIN+GOETZ(マリン・アンド・ゴッツ)」。半透明のこちらのデオドラントスティックは、「大麦粉」が汗を吸収しながら、「ココナッツオイル」「ウィッチヘーゼルエキス」が匂いの原因となる雑菌の繁殖を抑え、さらりとした素肌を長時間キープします。12種類の天然植物エキスが織りなす豊かな香りや、100%再利用可能なパッケージ素材、軽やかな塗り心地も魅力。4.Sol de Janeiro(ソルデジャネイロ) リオ デオ アルミニウム フリー デオドラントこの投稿をInstagramで見る Sol de Janeiro(@soldejaneiro)がシェアした投稿 楽天的な空気が流れる街として知られる“リオデジャネイロ”や、美しさの基準に縛られないブラジル人女性たちの姿に触発されて誕生した、ボディケアブランド「Sol de Janeiro(ソルデジャネイロ)」。「塩化アルミニウム」「重曹」が無添加なこちらのデオドラントスティックは、「パパイヤ酵素」が肌表面の古い角質を取り除きながら、「タピオカ澱粉」が汗を吸収して匂いの発生を抑える働きがあり、98%が自然由来の成分から構成されています。脇の黒ずみや乾燥にも効果的で、思わず食べたくなってしまうほど甘美な、ピスタチオや塩キャラメルの遊び心ある香りが楽しめるのも特筆すべきポイント。いかがでしたか?脇汗の匂いを根本的に解決していくためには、身体をゴシゴシと洗いすぎないよう注意し、老廃物を溜め込まないよう運動などで血液の巡りを促したり、動物性脂肪の摂取を控えたりといった生活習慣の見直しも大切。いち早く“脇汗対策”を始めて、快適な日々を送りましょう!
2022年04月04日医療機器メーカー運営のWEBサイトで、正しい汗対策を!株式会社ジェイメック(本社:東京都文京区、代表取締役社長:林 英児)は、ワキ汗に関する正しい知識や医療機関でできる治療法などを一般の方向けに紹介するWEBサイト「気になるワキ汗サイト」をリニューアルオープンいたしました。ワキ汗にお悩みの方へ、丁寧にわかりやすく解説しています。運営のジェイメックって、どんな会社?株式会社ジェイメック ロゴマーク当社は、全国約4,000件の医療機関向けに、皮膚科・形成外科領域の医療レーザー機器を中心とした機器や、医療機関専売化粧品を開発・製造・販売している企業です。リーディングカンパニーとして、25年以上にわたり、患者さまとともに歩んできました。設立当初から守り続けている、私たちのモットーは、“for the patients’ smile”。患者様の笑顔のために、革新性と医学的根拠にこだわり続けています。より多くの方に、医療機器でできる治療を知ってもらい、正しい情報や知識を伝えていくことも、私たちの大切な役割だと考えています。ワキ汗や汗のにおいが、人間関係に影響?!実は、ワキ汗や汗のにおいが人間関係に少なからず影響すると考える人が、男女問わず8割以上いることが分かっています。質問:ワキ汗や汗のにおいが、人間関係に影響すると思いますか?これからの季節、多くの新しい出会いが待っています。人間関係に影響すると考えている人が多いのであれば、ワキ汗や汗のにおいで第一印象を崩さないためにもきちんと対策をしておきたいですね。でも、正しいワキ汗対策って、ご存じですか?<調査概要>「ワキ汗・汗のにおいに関する意識調査」調査実施期間:2019年2月20~21日調査対象者:20~69歳の全国の男女1,000人調査方法:インターネットによるアンケート調査ワキ汗のお悩み、お医者さんに相談できるって、知ってた?日本国内には、531.9 万人のワキ汗患者がいると推測されています。しかしながら、医療機関への受診率はたったの6.2%に過ぎません※。また、日常生活に支障を感じているものの、多くの方が、「市販の製品の使用」でなんとかしていたり、「何もしない」方も多いという状況です。※Fujimoto, T., Kawahara, K., & Yokozeki, H. Epidemiological study and considerations of primary focal hyperhidrosis in Japan: from questionnaire analysis. The Journal of dermatology, 40(11), 886-890, 2013ワキ汗が多く出る症状は、もしかしたら「原発性腋窩多汗症(げんぱつせいえきかたかんしょう)」という病気かもしれません。ワキ汗や、多量のワキ汗による汗のにおいで悩んでいたら、一度お医者さんへ相談してみてはいかがでしょうか?気になるワキ汗サイトって?気になるワキ汗サイト 新ビジュアル気になるワキ汗サイトは、ワキ汗に関する正しい知識や医療機関でできることを一般の方にわかりやすく紹介するWEBサイト。この度、よりわかりやすく親しみやすく、全面リニューアルを行いました。汗の仕組みやワキ汗に関するコラム、そして気になるワキ汗レベルのセルフチェックなどのコンテンツをご用意しています。ワキ汗に困っている方は、一度サイトを覗いてみてください!新しくなった気になるワキ汗サイトはこちら : 本件に関する報道関係者さまからのお問合せ先ホームページ内のお問い合わせフォーム、またはメールにてご連絡ください。株式会社ジェイメック企画マーケティング部広報担当:山田ホームページ: メールアドレス: contact2-jmec@jmec.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年04月01日大人気マンガシリーズ、今回は小出ちゃこ(@koide__chaco)さんの投稿をご紹介! 「知ってるよ」です。最近、お腹まわりが気になる小出さん。夫に内緒で筋トレを始めますが…?お腹まわりが気になって…出典:instagramでも…!?出典:instagramバレバレだった…!!出典:instagram夫に筋トレをしているのを秘密にしていた小出さん。夫にはお見通しだったようですね…!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@koide__chaco)"
2022年03月02日ユニ・チャーム株式会社(代表取締役 社長執行役員:高原豪久)は、ベビー用紙おむつ「ムーニーマン」から、背中側に汗をすばやく吸収し抗菌効果のある“汗吸いとるシート”を採用した『ムーニーマン 汗スッキリ』を、2022年3月8日に全国で期間限定品として発売します。UC画像01■発売の背景赤ちゃんは大人に比べて体温が高く、汗をたくさんかくことで体温調整を行っています。この汗は赤ちゃんのさまざまな肌トラブルにつながります。保護者の方々は肌トラブルを避けるために、赤ちゃんの肌を清潔に保とうと、こまめにおむつ交換をしたり、お風呂に入れたりして、対処しています。一方、コロナ終息後の外出意欲は約8割と高く、外出で汗をかく機会が増えることが予測されます。そこでこの度、汗をすばやく吸収し抗菌効果がある「汗吸いとるシート」をおむつの背中側に採用した『ムーニーマン 汗スッキリ』を、汗ばむことが多くなる3月より期間限定品として発売します。UC画像02■商品の特長(1)背中側に汗をすばやく吸収する“汗吸いとるシート”を採用・背中の“汗吸いとるシート”が汗を吸収するので、夏場もお肌さらさらです。UC画像03(2)全面通気でムレあんしん・全面通気素材がムレを逃がすので、夏場も快適です。(3)抗菌製品技術協議会が制定する抗菌のSIAAシンボルマーク取得・パッケージに抗菌効果を持たせて表面の菌の増殖を抑えます。UC画像04■入数・価格UC画像05■発売時期2022年3月8日に全国で期間限定品として発売します。■『ムーニーマン 汗スッキリ』の発売を通じて貢献する「SDGs 17の目標」『ムーニーマン 汗スッキリ』を発売することは、2015年に国連で採択された「持続可能な開発目標」(SDGs:Sustainable Development Goals)で定めた17の目標のうち、下記に貢献するとユニ・チャームでは考えています。3. すべての人に健康と福祉をこれからも、商品やサービスの提供といった事業活動を通じて、環境問題や社会課題を解決し、SDGsの達成に貢献することを目指します。■会社概要社名 :ユニ・チャーム株式会社設立 :1961年2月10日本店 :愛媛県四国中央市金生町下分182番地本社 :東京都港区三田3-5-27 住友不動産三田ツインビル西館社員数 :グループ合計16,207名(2018年12月)事業内容:ベビーケア関連製品、フェミニンケア関連製品ヘルスケア関連製品、化粧パフ、ハウスホールド製品、ペットケア関連製品、産業資材、食品包材等の販売≪消費者の方のお問い合わせ先≫ユニ・チャーム株式会社 お客様相談センターTEL:0120-192-862ユニ・チャーム株式会社 ホームページアドレス 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年02月28日1分最弱筋トレなら大丈夫運動が苦手でも筋力がなくてもできる筋トレを紹介している新刊『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』が発売された。A5判のコミックエッセイで112ページ、定価は1,210円。出版社はKADOKAWAである。著者はInstagramなどで漫画による筋トレやストレッチを投稿しているたかツキなほり氏で、同氏は著作『姿勢改善 恋するストレッチ』にて、第9回新コミックエッセイプチ大賞を受賞し、『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』も好評で重版を繰り返している。筋トレをする筋力がない人にも腕立てができない。できたとしてもせいぜい1、2回。筋力不足を実感し筋トレを始めようとはするものの、そもそも筋トレを行うための筋力がないという人も多いかもしれない。長く続くコロナ禍も運動不足の人、筋力不足の人を増やす原因となっている。たかツキなほり氏は在宅勤務が多いが、ひと月ぶりに出社したところ、帰宅時に買い物をしただけで疲労困憊。さらに翌朝には筋肉痛を経験し、危機感から筋トレを始めたが、あまりにも筋力がないため絶望。そんな時に「世界一ハードルの低い筋トレ」に出会うことになる。新刊では、姿勢改善、不調改善を専門とするパーソナルトレーナーの鈴木孝佳氏が監修を務め、その日の状況や気分に合わせ寝たまま、座ったまま、立ってできる低ハードルの筋トレを46種掲載。「筋力へなちょこな人」「運動ギライな人」「カラダの不調を改善したい人」などにおすすめの1冊だという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ」 たかツキ なほり【コミックエッセイ】 - KADOKAWA
2022年02月06日[PR]伊藤園ついに冬本番! ですが、暖房の効いたスーパーや飲食店に行ったり、外遊びをしたりすると、代謝の良い子どもは顔が真っ赤になって、めちゃめちゃ汗をかいていることもしばしば。寒くなると子どもも私も乾燥が気になる! 風邪にも乾燥は良くないと言うけど、加湿器以外にどういう風に気をつけたらいいんやろう?この冬も体調管理は万全で行きたい! という思いから、子どもの冬の体調不良にまつわる疑問を医師の森田先生に聞いてみることに!教えてくれたのは…医師 森田 麻里子先生1987年生まれ。東京都出身。医師であり2児のママ2012年東京大学医学部医学科卒業。12年亀田総合病院にて初期研修を経て14年仙台厚生病院麻酔科。16年南相馬市立総合病院麻酔科に勤務。小児スリープコンサルタント。Child Health Laboratory代表。 赤ちゃんの安眠サポート「ぐっすりBaby」公式サイト ■医師に子どもの冬の健康管理について聞いてみたモチコ:乾燥が気になる冬の季節、子どもの体調にはどんなことが起こりますか?森田先生:乾燥に加えてやはり寒いので、水分補給が怠りがちになると思います。マスク生活で蒸れているとさらに喉の渇きを感じづらく、おろそかになってしまいますよね。しかし実際は冬の乾燥によって、皮膚や呼吸などからいつにも増して水分が体内から失われている状態です(不感蒸泄)。子どもは冬でも外遊びなどで頻繁に汗をかきますが、夏ほど汗をかかないので、ものすごく運動している人でない限り汗腺機能が低下しています。冬の汗には、夏の約2倍のミネラルが含まれているとも言われているんですよ(※)。※出典:Keatisuwan,W et al.,Appl Human Sci,15(4):169-176,1996.体の中の水分やミネラルが不足していると、喉や鼻の粘膜も当然乾燥しやすくなるります。本当は体に入ってきたウイルスなどを排出させる機能があるのに、その機能が落ちてくるというリスクもあります。モチコ:冬の汗にも気をつけたいですね…どんなシーンで汗をかきやすいでしょうか?森田先生:冬でも室内は暖房が効いていますし、カーペットやこたつを使っていると暖かいので意外と汗をかいていることも。外遊びの時でも走り回っていると暑くなります。あとはお風呂の中や睡眠中でも汗をかきますから、お風呂の前後・睡眠前後の水分補給もすごく大切ですね。またお出かけ時には、電車の中や移動中の車内、屋内施設などで厚着をしているときにも汗をかいているので気をつけてほしいです。モチコ:子どもの体調不良を予防する際に、親としてできることはありますか?森田先生:夏に比べてミネラルが汗から出て行ってしまうこともあり、こまめな水分とミネラルの補給を心がけて欲しいです。ミネラルは体の健康維持に必要な5大栄養素の1つですが、体内でつくることができないので、食品や飲料から補給することになります。水分とミネラルは一気に飲んでも、体が「量が多すぎる」と判断した分は、吸収される前に尿として排出されてしまいます。1時間にコップ1杯弱を目安にちょっとずつ飲んでいく「点滴飲み」を意識していただくといいのではないでしょうか。こまめに飲むことで喉や鼻も潤いますから、乾燥の予防にもなるんじゃないかなと思います。モチコ:おすすめの飲み物や、他の飲み物との飲み分けについても教えてください!森田先生:飲み物はミネラルが補給できるものがおすすめです。日常的に飲むものとしては、甘いものを摂ってしまうとお腹がいっぱいになり肝心の栄養が入った食事が取れなくなることもありますので、無糖でカロリーゼロのものが良いかと思います。また大人もそうですが、カフェインゼロのものが望ましいです。その点で、ミネラル入りのむぎ茶は、無糖・カロリーゼロ・カフェインゼロで家族みんなで健康的にゴクゴク飲めるので、日常的の飲む飲み物としておすすめです! 乳児用規格適用食品と同等の管理(※)をしているものですと、子どもに飲ませるものとしてもさらに安心・安全ですね。※乳児用規格適用食品とは:厚生労働省が策定した食品中の放射性物質の新基準において、乳児用規格適用食品には一般食品より低い基準値が適用されています。スポーツドリンクは大量に汗をかいた時や、風邪気味で食欲が低下しているときにカロリーを補給するために。経口補水液は病気の時、脱水症状の時、発熱の時など、医師の指示のもと飲むのがいいんじゃないかなと思います。モチコ:最後に、寒さに負けずに育児を頑張るママたちへのメッセージをお願いします!森田先生:優先順位第一はママが元気で、笑顔で幸せでいることだと思います。これから風邪もひきやすくなってきますし、日々の水分補給や、手洗い、食事をきちんと食べる、お子さんと一緒に運動する…などでご自身の体調管理もぜひ行ってくださいね。私も頑張ります!モチコ:森田先生、ありがとうございました!■この冬常備したいむぎ茶!私(モチコ)が選んだのは…数あるむぎ茶の中で、おすすめしたいのが「健康ミネラルむぎ茶」。カフェインゼロで家族みんなで飲めるし、乳幼児規格適用食品と同等の管理をしているそうなので安心・安全!特に意識して飲みたいシーンはこちら!・外遊びなど・入浴前後や睡眠前後このような日常の汗をかくシーンではしっかり水分&ミネラルを補給しようと思います!この「健康ミネラルむぎ茶」。甘く香ばしい味わいは子どもも大好きなのですが、実はこのおいしさ、秘密があるようなんです…!■発売からずっと「やかん品質」のむぎ茶、健康ミネラルむぎ茶のおいしさの秘密を徹底解剖!伊藤園の健康ミネラルむぎ茶の甘く香ばしい味わいは我が家も大好きな味。このおいしさにはいったいどんな秘密があるのでしょうか?今回、伊藤園開発部の井上さんにお話を伺える機会があり、その秘密を探ってきました。井上さんは、静岡相良工場で、12年もむぎ茶の開発に携わっていて、ほぼ毎日検茶をしているそう!健康ミネラルむぎ茶おいしさの秘密について、ぜひ教えてください!健康ミネラルむぎ茶のおいしさの秘密は、「原料」「焙煎」「抽出」の3つにあります。まず原料からご説明しましょう。一般的なむぎ茶は、タンパク質を多く含む「六条大麦」で香ばしさを引き出しているのですが、健康ミネラルむぎ茶では、「六条大麦」だけでなく、「二条大麦」も使用しています。「二条大麦」は、甘さを引き出すデンプンの比率が多い大麦で、こちらを加えることで、「甘香ばしさ」を実現しているんです。 「原料へのこだわり」動画を見る なるほど、デンプンが多い「二条大麦」を使うことで、香ばしさだけでなく甘さまで出しているんですね! 焙煎についてはどのようなこだわりが…?まず、伊藤園では、自社で機械を持っているので独自の焙煎が可能です! 大麦の香ばしい香りと甘いコクを引き出すために、自社工場で2種類の焙煎方法を採用しています。1つは天然石を加熱し高温・短時間で六条大麦をカリッと焙煎する「媒体焙煎」です。大麦がポップコーンのように膨らみ、香ばしさと濃度感を引き出します。もう一方は、熱風を全方向から長時間じっくりと大麦に当てることで、表面を焦がさずに芯までムラなく焙煎する「熱風焙煎」。これによって二条大麦のやさしい甘さを引き出しているんです。 「焙煎へのこだわり」動画を見る 2つの焙煎方法を採用しているんですね。こんなに手間をかけているとは知らなかった! 抽出についても教えてください!「やかんで煮出したおいしさ」を伊藤園流で再現しています。焙煎した六条大麦と二条大麦をまるごと贅沢にそのまま使い、高温・長時間でじっくりと煮出すことで、雑味のない「甘香ばしさ」 を余すことなく引き出しています。 「抽出へのこだわり」動画を見る 手間ひまをかけた伊藤園のこだわりの「やかん品質」からなる「香ばしい香り」「自然の甘さ」「濃度感」「後味のキレ」の4つの要素によって、健康ミネラルむぎ茶は甘く香ばしく、すっきりとした味わいを実現しています。しかも、カロリーゼロ・カフェインゼロなので、ぜひご家族みなさんで、様々なシーンで飲んでいただきたいです!「やかん品質」のおいしさの秘密を知ったことで、いつも飲んでいる健康ミネラルむぎ茶を改めて好きになりました! やっぱり飲んでいてよかった♪これからも家族で飲みたいと思います!※「健康ミネラルむぎ茶」のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。健康ミネラルむぎ茶は、発売当初からずっと「やかん品質」!甘く香ばしい味わいが人気の秘密ママリーダーズ原田あゆみさんコメント:「まるでやかんで煮出したような味わいで、おいしくて親子でゴクゴク飲めます!」その他ラインアップ・健康ミネラルむぎ茶 PET(650ml/2L/600mlラベルレス)持ち運びに便利な650ml、家族みんなで飲むために常備したい2Lに加え、環境にやさしい「Eco&Happy エコハピラベルレス」も! ラベルをはがす、見えない家事の手間を減らし、ごみも削減できます。・健康ミネラルむぎ茶 紙パック 250ml小さな子どもも飲みやすいストロー付き紙パック。環境にやさしいECOストローを使用しています。・健康ミネラルむぎ茶 希釈用缶 180g水と混ぜるだけで1~2Lのむぎ茶を簡単につくることができる希釈用飲料です。容量180gと軽くコンパクトで持ち運びもラクラクなので便利。場所も取らず、備蓄用としてもおすすめ。・さらさら健康ミネラルむぎ茶 80g/40g水でもお湯でもすぐに溶ける粉末タイプのむぎ茶。いつでも、どこでも1杯分から手軽に作ることができるうえ、ミネラルも補給できるすぐれもの。※無糖・カロリーゼロ対象外商品です。・健康ミネラルむぎ茶 ティーバッグ30袋入家族みんなでゴクゴク飲むには、コスパの良いティーバッグタイプがぴったり! 水出しでもお湯出しでもOK 健康ミネラルむぎ茶についてもっと詳しく見る! プレゼントキャンペーン実施中!「健康ミネラルむぎ茶」を合計500名様に2021年12月23日(木)17:00までにアンケートに答えていただいた方のなかから、抽選で500名様に「健康ミネラルむぎ茶(650ml×24本)」まるごと1ケースが当たるプレゼントキャンペーンを実施しています! プレゼントキャンペーン応募はこちら! 親子撮影/根田拓也
2021年11月29日更年期症状の代表的なものに、ホットフラッシュがあります。頭がのぼせたり、ほてったり、突然どっと汗が出たりと不快な症状ですが、そのときの汗が、体のにおいの原因になるということをご存じですか。更年期世代は夏だけでなく冬も汗ケアが必要な理由と効果的なケアについて医師に聞きました。更年期の汗はきついにおいに変化しやすい!におい研究の第一人者である五味クリニック院長・五味常明先生によれば、もともと汗は臭いものではないと言います。「汗はもともとにおいが強いものではありません。ただ、汗が皮膚にある皮脂やアカなどと混ざると、細菌がにおい物質を作り出します。汗をかいたまま放置することで、皮膚の常在菌が汗や皮脂などを分解し、きついにおいが発生するのです」(五味先生)。そして、そのにおいも、汗の種類によって変化するそう。「更年期によく見られるホットフラッシュやストレスによる汗は、きついにおいの原因になることがわかっています。更年期世代である40代、50代は育児や家事、そして仕事など、気付かぬうちにストレスをためている女性が多いですね。さらに、“ 自分の汗のにおいが人に迷惑をかけているのでは? ”と思えば思うほど気になり、ストレスが高くなってしまいます」(五味先生)。女性特有の“ 胸汗 ”がにおいの原因に汗のにおいがストレスになるのは、女性がかきやすい特徴的な汗にも原因があると言います。「女性はブラジャーを着けていることが多いため、汗が胸の間や下部にたまりやすくなります。胸の汗は鼻に近く、自分のにおいがストレスを呼び、さらに発汗につながることがあります」(五味先生)。また、 制汗デオドラント剤「デオナチュレ」を手がける株式会社シービックの調査※によれば、上半身に突然の大量の汗をかきやすい女性の約半数が、ブラジャーなど下着のにおいが洗濯をしても取れないと感じていることもわかりました。「ストレスを軽減させるためには正しい汗ケアをおこなうこと。ケアをしているという安心感が大切です」と五味先生はアドバイスします。次に、汗ケアに効果的な方法を紹介します。胸汗ケアに効果的な方法3つそれでは実際に汗ケアをおこなうとき、どんなことに気を付けると良いのでしょうか。 済生会川口総合病院皮膚科主任部長の高山かおる先生に聞きました。「例えば毎朝制汗剤をつける、夜はお風呂に入ってゆったりとリラックスをし、体をきちんと洗うという習慣により“ 私がにおいを出しているのでは?”というストレスを軽減させてくれます。 ただし、体を洗うときにはにおいが気になるからとゴシゴシとこするのではなく、肌に負担をかけず、デオドラント効果のあるせっけんでやさしく洗いましょう」(高山先生)。胸汗対策としてはデオドラント効果のあるアイテムを使っても効果的とのこと。「胸は、皮脂腺や汗腺などが集中していて汗をかきやすい部位なのに、1日ブラジャーなどの下着と密着しているので雑菌の数が多くなり、においも強くなりやすくなります。 例えば以下のようなことが効果的です。【1】ムレを抑えるために、通気性がよくベタつきの少ない素材の下着を身につける【2】急に暑くなったりほてったりするときに対応できるよう、カ ーディガンなど温度調節がしやすい服装選びをする【3】室温などをこまめに調整するさらに、お出かけ前にデオドラント効果のあるアイテムを使うのも良いでしょう。 パウダータイプなら、肌の敏感な方にも安心して使えます。 パウダーを胸や首筋に使用すると消臭成分が肌に密着して、汗のにおいやベタつきが抑えられ、1日中さらさら感が続き、快適に過ごせます。夏だけでなく厚着になる秋や冬も胸汗ケアをしっかりおこなって、快適に乗り切りましょう」(高山先生)。まとめ冬とはいえ、暖房が効いた室内で厚着をしていると汗をかきますよね。それに加えてホットフラッシュやストレスの心配がある40~50代には正しい汗ケアが必要になることがわかりました。ムレを防ぐ生活習慣プラス、お気に入りのボディケアアイテムを使えば、楽しくケアできそうですね♡監修/五味常明先生( 五味クリニック院長 )一橋大学商学部、昭和大学医学部卒業。昭和大学形成外科、多摩病院精神科などを経て、「心療外科」という新しい医学分野を提唱。 体臭・多汗研究所所長として体臭・多汗治療を実践。TV や雑誌でも活躍中。著書・監修本も多数。監修/高山かおる先生( 済生会川口総合病院皮膚科主任部長 )山形大学医学部卒。専門は接触性皮膚炎、フットケア。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。「皮膚科医が教える本当に正しい足のケア」(家の光協会)他、フットケアに関する著書多数。取材協力/ 株式会社シービック※株式会社シービック「上半身の汗に関する調査」調査対象:上半身に突然の汗に悩んだことがある 20~50 代女性 100名/調査方法:WEB調査/調査時期:2021年9月★関連記事:「手荒れにはウイルスが残りやすい?」手洗いと消毒だけではダメなの!?感染対策の最新事情★関連記事:「瞬く間に汗びっしょり」手軽にできるホットフラッシュの乗り切り法3つ【体験談】★関連記事:47歳、生理不順に尿漏れの悩みまで!話題の【ユニクロ】のフェムテック商品で解決!【体験談】著者/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。
2021年11月24日秋冬もコートの下で、カラダは汗をかいています。知らないうちに汗のニオイを周囲に放っていることも!ブーツを脱いだ後の足のニオイにも要注意。そこで今回は、印象の専門家によるニオイケア術と、ライターが見つけた対策グッズをご紹介します。油断できない秋冬のニオイ!秋冬は厚着の季節ですが、何枚も重ね着をすると、衣類の下で汗をかくことも。その汗臭って、意外と周囲に伝わるものなんです。ファイントゥデイ資生堂のエージーデオ24が行ったアンケート調査の結果、75.2%の人が「じっとり汗臭」というニットやコートなど厚手の服を着こんだときに感じる、秋冬の汗のニオイに気づいた経験があるということが判明しました。コメントを寄せていた、印象評論家でインプレッションマスター(R)の美有姫さんによると、「人の印象は5感覚で判断されており、嗅覚は、自分が意識せずとも、人や環境のニオイを勝手にキャッチし、その人やその環境を自分が好きか嫌いかを一瞬で判断する」とのこと!ニオイには十分注意する必要がありそうです。秋冬は、汗臭だけでなく、ブーツを履いた足のニオイも気になるところ。また、資生堂の研究では、ストレスによって生じるストレス臭と汗臭が混ざると、周りの人からさらに気づかれやすくなることもわかっているとか。コロナ禍でたまりがちなストレスのケアも欠かせません。印象の専門家に聞く!汗臭・ブーツ臭・ストレス臭対策具体的には、どんな対策を行えばいいのでしょうか?美有姫さんに、秋冬に起こりがちな汗臭、ブーツを脱いだときの足のニオイ、ストレス臭や疲労臭などの体臭の3つについてのニオイケアの方法を教えていただきました。1.汗臭美有姫さん汗臭対策は、こまめに上着の着脱を心がけ、熱気をこもらせないようにすることをオススメします。少々面倒でも、ニオイを発してしまってからケアするよりは簡単ですので、ぜひ行ってみてください。女性の場合、制汗剤を使用する場合にはワキだけでなく、ムレやすい胸の谷間にもシュッとひと吹きしておくと安心です。安心するだけでもストレス臭が抑えられ、ニオイ対策になります。2.ブーツを脱いだときの足のニオイ美有姫さんブーツを脱いだときの足のニオイは、汗による菌の繁殖が原因です。汗を吸収しにくいストッキングやタイツを着用してブーツを履けば、ニオイを発してしまうのは当然のことです。ブーツを履いた後、完全に乾燥しきるまでの2、3日間は、同じブーツを履かないことが鉄則です。どうしてもお気に入りのブーツを連続で履きたいときには、靴用の乾燥材を入れると、一晩でよく乾きます。また、突然、人前でブーツを脱ぐことになるのが恐怖で仕方ないという方は、フットスプレーを携帯しておくと良いでしょう。それに加えて、靴下をバッグの中に常備しておくといいですよ。ニオイを抑えるだけでなく、気遣いのある印象を与えることもできますから。3.ストレス臭や疲労臭などの体臭美有姫さんストレス臭や疲労臭の対策は、ストレスをため込まないことと、睡眠をしっかりとることが何より大切です。バスタイムは、電気を消してリラックス効果を高め、ちょっとだけ贅沢気分を味わえるようなワンランク上の入浴剤を入れた湯船に浸かり、ヒーリング効果の高い音楽を聴きながら過ごすなどしてみては。そんなゆとりはないという人は、せめて就寝前のスマホやPCチェックをやめて「今日も一日がんばった、ありがとう」と自分に声をかけて、笑顔で寝ましょう。ぐっすり眠れストレスのない清々しい朝を迎えることができますよ。注目のニオイケアグッズ3選ニオイケアグッズといえば、制汗剤ですが、それ以外にもぜひ手に入れておきたいものがあります。ライターが見つけた、注目の3つのニオイケアグッズをご紹介します。1.サッと拭き取れる快適シート「エージーデオ24プレミアムデオドラントシャワーシート(無香性)」(オープン価格)ニオイ菌を集中殺菌してくれるシート。汗臭はもちろん、ストレス臭+大人のニオイ(加齢臭)までケアします。サッとふくだけで、ワキや胸もと、背中などの全身の汗のニオイや体臭を元から防いでくれます。液たっぷりの大判サイズのシートで、全身、すっきり爽快感が続きます。白くならずに、さらさら肌が続くのも使いたくなる理由です。秋冬はバッグの中に携帯し、化粧室などで厚着の下で汗ばむワキなどを、サッとケアしましょう。2.フットグルーマーと専用ソープで足のニオイケア!「フットグルーマーグラン」¥9,130(税込)フットグルーマーグランは、ブラシに足を乗せてソープとともに滑らせて洗い、足ケアできるグッズ。スクラブコートの先端で、かかと、足指、足裏の側面をマッサージします。足をスッキリ洗うだけでなく、マッサージにより血行を促進して足の疲れをケアしてくれたり、かさかさもケアしてくれたりと、これ一つでフットケアができるのが特徴です。今年9月に発売された、フットグルーマーに直接かけて使用する「フットグルーマーソープ[医薬部外品]」は、美肌・保湿・防臭・殺菌効果が期待できるので、足のニオイケアにも役立ちます。ブーツ臭に困らないよう、日頃からフットケアとともに足のニオイケアも行いましょう。3.効果を実感できる消臭靴下!写真は「足感消臭無地ソックス」1足¥1,980(税込)(「足感消臭リブソックス」は1足¥2,200(税込))美有姫さんのアドバイスにあったように、ブーツを脱ぐシーンを想定して、ぜひバッグに携帯しておきたい靴下。消臭機能付きなら、より安心です。『靴下屋』や『Tabio』などの靴下専門店で知られるタビオが、今年10月28日に発売した消臭靴下「足感消臭」は、その候補の一つ。検査上の数値だけでなく、その効果を担当者自らの鼻で確認しながら研究開発を行ったことから、“消臭が実感できる靴下”と呼ばれています。外側と内側に、消臭レーヨンや抗菌防臭機能を持つ素材の繊維や糸を使用しており消臭効果が期待できます。生地の厚さが中厚の「リブソックス」と、ビジネスソックス並みに薄手の「無地ソックス」の2種類があり、色展開も各4色あるので、シーンに合わせて選ぶことができそう。オールシーズン履けるは嬉しいですね。秋冬も油断せず、汗臭やブーツ臭、ストレス臭まで、ぜひニオイケアを行いましょう!お助けグッズもぜひ利用してみてください。Information教えてくれた人…美有姫(重太みゆき)さんインプレッションマスター(R)、印象評論家。インプレッショントレーニング(R)はアジア各国メディアからも特集されるなど、人気。著書に『顔グセの法則』など。※9月15日に「重太みゆき」から「美有姫」に改名。(C)Ridofranz/Getty Images文・椎原茜
2021年11月08日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。ストレッチで姿勢の悪さを改善して、痩せやすい体に! 次回から1分ストレッチを紹介していきます。監修:鈴木 孝佳…姿勢&不調改善を専門とするパーソナルトレーナー。パーソナルトレーニングスタジオ「b{stoic」ヘッドトレーナー。次回に続く(全9話)「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年10月28日自身のYouTubeチャンネル『ストリート筋トレTV StreetWorkout』に、筋トレする様子を投稿しているヒデアキさん。ヒデアキさんが筋トレを始めたのは、大学受験に向けて浪人生活を送っていた頃だといいます。当時、ヒデアキさんは183cm、65kgと、身長の割にはスラっとした体型でした。ある日、アクション映画『ターミネーター』を鑑賞したヒデアキさん。出演していた、俳優のアーノルド・シュワルツェネッガーの筋肉にあこがれを抱きます。それをきっかけに筋トレを始めてから、3年後の姿がこちらです。ヒデアキさんは腕に筋肉が付いたり、上半身が大きくなったりと、同一人物とは思えないほどムキムキに!2年間の浪人生活の末、目指していた国公立大学には届かなかったものの、無事ほかの大学に合格。大学入学後にラグビー部に入るなど、鍛え上げた身体を活かす学生生活を送ったようです。浪人生の頃に比べ、印象が大きく変わったのが分かりますね。ヒデアキさんの変化に、多くの人が驚きました。・変わりようがえげつないですね。努力の大切さを感じます。・顔つきまで変わってる…。まるで別人ですね。・ここまで継続できるのがすごいと思いました。ヒデアキさんは2021年9月8日現在、身長186cm、体重80kgにまで成長したとのこと。ヒデアキさんに、筋トレを始めてよかったことなどを聞きました。筋トレで大学受験時のメンタルが鍛えられたといいます。長い受験生活では、生活リズムが重要になります。筋トレはそのリズムを保つのに、とても適していると思いました。筋トレをすると、寝付きがよくなったり、体力がついたり、頭の回転もよくなったり…と、いいことづくしでした。また、爽快感が生まれ、ストレス発散につながって、心身が健康に向かいます。ただ、あくまでも受験を第一優先にすべきなので、極度の疲労や過度な筋トレ意識は必要ないかと思いました。また、筋トレを始めてから性格が前向きになったといいます。自信がついたこともあって、モテるようになりました。ただ、その理由が、「筋肉があるから」なのか、「自信があるから」なのかは分かりません(笑)。正直、特に男からのほうがモテます。鍛えてることを話すと、「触らせて」といわれて腕を触ってもらったり、「おお!」と感動されたり、筋トレや食事の話で盛り上がったりするようになりました。周囲から『筋肉キャラ』として見られようになったといい、「なんでも筋肉に結びつけて話すと、笑いを取れます」とのこと。筋肉は周囲も笑顔にさせるのでしょう。もちろん、コツコツと筋トレを続けた姿から、『努力家』という印象も持たれているため、「筋トレにはよいことしかありません」と実感しているようです。今後の目標は、『ベンチプレス』で150kgを持ち上げることだと語りました。理由は、重量を重くすればするほど、筋肉が大きくなること、150kgは「アスリートでさえも難しい」といわれる程の大きな壁だからです。その壁を目指し、乗り越えたいという欲があります。現在上げられるのは98kgですが、あきらめず、妥協せず、コツコツ続けていきたいと思っています。筋トレを始めて、心身ともに成長したヒデアキさん。今後、どのように筋肉が進化を遂げるのかが楽しみですね![文・構成/grape編集部]
2021年09月08日お出かけ前の使用がおすすめ汗やニオイを防ぐデオナチュレ薬用ソフトストーンW この投稿をInstagramで見る デオナチュレ(@deonatulle)がシェアした投稿 忙しい朝でもサッと直で塗れて、手も汚れないスティックタイプ。塗った後は、サラサラとしていて、すぐに衣類を着用しても心配なし。汗をかいてもワキのニオイが気になりにくくなり、ストレス軽減。無香料、無着色、アルコールフリーのため、肌荒れの心配もなくなります。【使用方法】乾いた清潔なワキなどに5~6回ムラなく塗布。汗をかいた後に使用する場合は、一度ワキを拭き取ってから使用すると効果的。外出先で汗を沢山かいた時におすすめ汗じみ対策ユニクロエアリズムアセトリ キャミソール肌に直接あたるインナー選びも重要です。こちらはワキに汗とりパッドがついている為、かいた汗をしっかり吸収してくれます。白のトップスにも透けにくいベージュ系のカラーもあります。汗のニオイやべたつきを即効オフビオレさらさらパウダーシート一枚でスッキリ気分も爽快。ニオイやべたつきのもととなる皮脂をオフしてくれます。また、透明さらさらパウダー配合で、長時間さらさら感がキープ出来ます。デザインもお洒落で、香りも無香料からシトラス、ローズなど、好みにあわせて選べます。気分によって変えてみるのもいいですね。顔のテカリ・べたつきオフコスメデコルテフェイスパウダー この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 メイクの最後に使うことで、毛穴の凸凹をカバーし、肌のテカリも抑え、ふんわりとした綺麗な肌になります。細かいパウダーなので粉ふき感もなく、サラサラとしていて、軽い仕上がりです。汗をかいた後のメイク直しにも。1日の終わりに肌を整えるスペシャルスキンケアObagiオバジC 酵素洗顔パウダー この投稿をInstagramで見る オバジ【公式】(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 夏になると皮脂分泌が増え、毛穴詰まりや鼻の黒ずみが気になったり、ニキビも出来やすくなりますよね。Obagiの酵素洗顔パウダーは、うるおいを守りながら気になる毛穴の黒ずみや角栓詰まり、肌のザラつきを取り除き、肌を整えてくれます。さらにObagiには、ビタミンCが配合されているのも特徴で、くすみまでアプローチ。週に2、3回のスペシャルケアにおすすめです。毛穴やニキビが気になる時にObagiオバジC25セラム ネオ この投稿をInstagramで見る オバジ【公式】(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 毛穴のざらつきなど気になる方におすすめ。浸透が早い美容液で、毛穴ケアやニキビケアにも最適。30代女性のお肌の変わり目のお悩み、シミ・シワ改善も期待できます。朝晩、化粧水で肌を整えた後に、適量(3、4滴)を手のひらにのせ、顔になじませ使います。肌への浸透がとても早く、しっとりうるおいます。夏の紫外線ケアにもおすすめ。ビタミンCの濃度別に販売されているので、自分の肌に合うものを選べます。バスタイムで角質・頭皮のニオイケア汗で頭皮のニオイやかゆみが気になるウカスカルプブラシ ケンザン汗をかくと頭皮のべたつきやニオイが気になります。シャンプー前にしっかりと予洗いをし、シャンプーの時には、頭皮をマッサージしたり、シャンプーブラシなどを使ってしっかり洗い、汚れが蓄積しないようにしましょう。ドライヤーが面倒な時はヘアドライタオルがおすすめ夏になると、ドライヤーは暑いからと、濡れた髪を放置して自然乾燥させていませんか?しかし、濡れた髪をしばらくそのままにしておくと、菌が繁殖し、頭皮のニオイの原因になります。ドライヤーで乾かす時間を短縮させる為には、キャップやターバンの形をした「ヘアドライタオル」を使い、水分がタオルに吸収されている間にスキンケアをすれば、効率も良くなりドライヤー時間も短くなります。テカリの元となる皮脂分泌を抑えるために気をつけること規則正しい生活ビタミンC(柑橘類、ブロッコリーなど)、ビタミンB2(納豆、レバー、うなぎ、海苔、アーモンドなど)、ビタミンB6(さんま、マグロ、大豆)の栄養素を摂るように心がける脂質が多い、脂っぽいものを控える(揚げ物、ファーストフード、スナック菓子、甘いものなど)普段の生活から、テカリを抑える習慣を身につけることも大切になっていきます。ストレスを減らすためにも、自分にあったアイテムで汗やニオイが気にならないようにケアし、快適な毎日を過ごしましょう。
2021年08月25日サーキット場で働く、本庄の馬(@cell0913)さん。新型コロナウイルス感染症の影響を受け、職場ではお客さんが減っているといいます。客足が戻るまで、本庄の馬さんは身体を鍛え始めましたが…。お客さん来るまで腹筋鍛えてる pic.twitter.com/RCBGrQy8lz — 本庄の馬 (@cell0913) June 27, 2021 台車を使った、ストイックすぎる筋トレでした!うつぶせになった状態で、手と足にそれぞれ敷いた台車同士を、近付けたり遠ざけたりしています。腹筋だけでなく、全身の筋肉が疲労しそうな内容ですね!独特ながら、難しい筋トレを行う姿に、多くの人が驚いたようです。・じわじわと移動してる様子に、吹きそうになりました…。来たお客さんが、笑いすぎて腹筋を壊しそう!・見た目以上に腹筋を使うんでしょうけど、こういう使い方もあるんだと知りました。・腹筋ローラーの数倍はきつそうですね。想像しただけで、腹筋が割れる気がします…。・自分がやったら、そのまま胴体が裂けそう…。ユーモアあふれる斬新な方法ですが、筋トレに慣れていないとケガする危険があるので、マネしないでくださいね![文・構成/grape編集部]
2021年07月05日赤ちゃんは代謝が良く、汗をたくさんかきます。汗をかいたあとは体が冷えたり、あせもなどの肌トラブルの原因にもなります。汗っかきの赤ちゃんの対処方法をお話しします。 赤ちゃんはとっても汗っかき赤ちゃんは、新陳代謝がとても活発なため普段から大人に比べると汗をかきやすい傾向にあります。また、赤ちゃんは体温調節機能が未熟なこともあり、体温調節ができず、大量の汗をかいて熱を下げようとするといわれています。さらに、大人に比べると体の皮膚の表面積が小さいのに、汗腺が密集しており、汗をかく場所が集中してしまうといわれています。特に赤ちゃんは、頭や背中に集中して汗をかきやすくなります。 背中がびっしょり!毎回着替えは大変なとき寝起きや授乳後に、赤ちゃんの背中がびっしょりという場合があります。毎回着替えさせるのは大変ですよね。そんなときに大活躍なのは、汗とりパッドです。背中と下着の間に入れて、汗をかいたら襟元からシュッと抜いて、背中はサラサラに保てます。汗とりパッドは、小さなガーゼやタオルハンカチでも代用できます。抱っこ紐の場合も、ママと赤ちゃんの胸からお腹が密着して汗びっしょりに…。この場合は、胸元にガーゼや小さなタオルハンカチを肌着の下に入れて、首元から少し折り返して出しておきます。抱っこからおろしたときに、首元からシュッと抜けば肌はサラサラを保てます。また、お部屋にいるときは暑い時期は肌着一枚で十分です。おむつをはいているだけでもかなり暑いので、薄着で過ごすようにしましょう。 授乳中に汗びっしょり!そんなときは授乳前に部屋の空調を少し強めて、涼しくすることがポイントです。授乳している間に体が熱くなって汗が出やすくなります。赤ちゃんの首もとなどに直接ママの腕が直接触れると汗がたまって不快になることも。 赤ちゃんの背中を支えたり、触れ合う腕の部分にタオルをかけたりすると汗を吸収してくれるので快適になります。 寝汗対策は?シーツを綿やタオル素材、冷感素材のものにしてみましょう。寝返りができるようになると、背中が暑くなるたびに寝返りを頻回してしまい、途中で目が覚めやすくなります。寝入るときは空調で室温を下げて、その後は室温25度前後に調整します。肌着一枚など薄着にして、タオルをお腹部分だけにかけて、足と手はタオルをかけないようにするといいでしょう。チャイルドシートやベビーカーの場合は、冷感素材の背中パッドや保冷剤の使用もおすすめです。 着替えを嫌がる赤ちゃんも多く、寝ているからできるだけ起こしたくないという場合もあり、着替えのタイミングも難しいですよね。暑い季節を快適に過ごせるように参考にしてみてくださいね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2021年07月04日骨盤ケアや膣トレは、今では日常的に行なえるものの1つ。とはいっても、わざわざ時間を作ってトレーニングをするのはハードルが高いですよね。実は骨盤底筋を整える膣トレのなかには、いつでも気がついたときに簡単にできるものもあるんです。もちろん集中している仕事中でもOK!そこで今回は、仕事中でも座ったままできる簡単「膣トレ」方法をご紹介します。いつでもどこでも行なえるみなさんは「膣トレ」というと、どのようなものをイメージしますか?「ヨガやエクサササイズの一環として行なうもの」といったイメージがある人も少なくないでしょう。ですが実際は、「膣トレ」とは骨盤底筋の本来の働きが弱まってしまう原因の1つである「骨盤の歪み」や、「筋力」を整えること。特別なトレーニングが必要というイメージもあるかもしれませんが、骨盤底筋の働きは体が本来持っている機能なので、それが上手く働くように整えてあげるというイメージを持つといいでしょう。本来の姿勢を取り戻そう骨盤底筋の力が緩んでしまう原因の1つに、姿勢の崩れや歪みがあります。正しい姿勢で生活していれば、自然と全身の必要な筋肉を使って動くことができ、インナーマッスルである骨盤底筋もきちんと働いてくれるもの。しかし、姿勢の崩れからくる歪みがあると、インナーマッスルがうまく使えずに姿勢のバランスを崩し、膣の緩みや弾力性が失われやすくなることも。そのため、猫背が気になったらお腹を引き上げてみる、もしくは片足に重心をかけた姿勢に気をつけてみるなど、できることから始めるのも大切なことです。座る姿勢に気をつけよう立っているときの姿勢は意識して気をつけているのに、座った途端に姿勢が悪くなってしまうという人もいるのでは?実は、これこそが骨盤底筋の働きを弱めてしまう原因とも言われています。特に、背中と腰を丸めた姿勢は要注意!また、胸を張りすぎて腰が反ってしまう姿勢もNGです。骨盤を立てた状態で、上半身をその上に乗せて座るように心がけてみましょう。仕事中に座ったままできる簡単「膣トレ習慣」それでは、座ったままできる簡単「膣トレ」のやり方をご紹介します。1.椅子に浅く腰掛けます2.両脚を閉じるか、軽く開いた姿勢で、両手をひざの上に乗せましょう3.肩の力を抜くために、鎖骨をリラックスさせましょう4.両ひじを軽く開いて脇と腕にスペースを空けます5.息を吸いながら肋骨を斜め上に向けるようにして腰を反らします6.両手を肋骨に手を当て、息を吐きながら肋骨を閉じるようにして背中上部だけ丸めます7.そのまま肋骨が開きすぎないように意識しながら、姿勢を元の位置に戻しましょう(※肋骨が開きすぎていると、反り腰の姿勢になりやすいため)8.骨盤(腰)を椅子に対して真っ直ぐになるように立て、上半身をその上に乗せるようにして姿勢を整えます9.両手を握り拳にして、ひざの間に挟みます10.両ひざで握り拳を潰すようにして力を入れながら、膣の奥を下腹の方へ引き上げていきます11.何度か行い感覚がつかめたら、普通の座り姿勢に戻り、膣の力だけで引き上げる、力を抜く、を繰り返します12.最初はゆっくりと、慣れてきたらリズミカルにして30秒〜60秒程度続けてみましょうどこでも気がついたときに行なってみて!この膣トレに慣れない間は、座ったままの姿勢で行なうといいでしょう。感覚がつかめるようになれば、電車を待っているときなど立ち姿勢でもできるようになりますよ。どうしても感覚がつかみづらい場合には、四つ這いの姿勢で行うとより簡単に行なえるはず。いつでもどこでも誰にもバレずに行える膣トレ。ただし、反り腰姿勢や猫背姿勢だと骨盤が安定しづらいので、肋骨の位置に注意しながら試してみてくださいね!©Prostock-studio/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文 / 上村由夏
2021年06月27日読めたらすごい!難読漢字を4つご紹介します。「汗衫」って、なんと読むかわかりますか?「かんさい」ではありませんよ。「放埒」「唐箕」「焙煎」いくつ読めるか挑戦してみてください。汗衫=かざみ「汗衫」は「かざみ」と読みます。汗を吸い取る薄い肌着を意味する言葉で、元々は「かんさん」と呼ばれていました。平安時代に入ると「かざみ」と呼ばれるようになり、貴族階級の官女や童子などが着用する、初夏の表着のことを意味する言葉になったのだそう。夏用には肩の部分が開いていて、甚平(じんべい)のように紐を通して着る「ゆだち」タイプと、袖括り(そでくくり)のあるタイプが存在します。放埒=ほうらつ「放埒」は「ほうらつ」と読みます。大きく分けると2つの意味があり、1つ目の「勝手気ままに振る舞うこと」という意味のときは、「彼の放埓な振舞いに我慢ができない」このような使い方をします。2つ目の「道理や法から外れている」という意味のときは、「放埓なことをする人とは関わりたくない」このように表現します。唐箕=とうみ「唐箕」は「とうみ」と読みます。臼(うす)などでもみ殻を外した後、風力を起こして穀物を選別する農具の一種です。中国で開発されて日本に伝わったといわれています。東日本型と西日本型があるほか、地域によっても形態が異なります。「箕(み)」の原料である竹は、昔から不思議なパワーを秘めている植物とされ、縁起物として飾り物としても愛用されていたそうです。焙煎=ばいせん「焙煎」は「ばいせん」と読みます。油や水を使わない加熱プロセスのひとつで、乾煎り(からいり)やローストと同じ意味を持つ言葉です。「焙煎」は水分を飛ばしたり、消化しやすい性質に変えるために行う工程で、焙煎したコーヒー豆からはコーヒー、カカオ豆からはチョコレート、ピーナッツからはピーナッツバターが作られます。難読漢字いくつ読めた?4つの難読漢字を紹介してきましたが、いくつ読めましたか?「汗衫」は「かざみ」と読み、官女や童子などの初夏の表着のことを意味する言葉ということがわかりました。普段使うことは少ないかもしれませんが、いい機会ですのでぜひ覚えておいてくださいね。"
2021年06月22日暑い夏は爽やかなコーデを着こなしたいもの。ですが、汗ジミが気になったり、白Tから下着が透けて見えてしまったり…そこで、アラサー世代の女性たちに、夏の汗ジミ&下着が透けて見えた失敗談から、実践している対策を教えてもらいました。夏の汗ジミ&白Tの下着透け問題を徹底解剖!anan Beauty+ clubメンバーに、夏の汗ジミ&白Tの下着透け問題について、赤裸々に話してもらいました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q1. 汗ジミや白Tの下着透けで恥ずかしい思いをしたことがありますか?約70%の人が、夏場の汗ジミや、白Tから下着が透けてしまい、恥ずかしい思いをしたことがあるという結果に。それではさっそく、「YES」と回答したみなさんに、具体的にどんなお悩みなのかを聞いてみました。Q2.汗ジミで恥ずかしい思いや失敗したエピソードを教えてください!グレーのTシャツを封印「グレーのTシャツで出勤したら、大汗が染みてしまい…見るからに恥ずかしいが、同僚たちが気づかないフリをしてくれて、それがより恥ずかしかったです。白よりグレーの方が染みのサイズ感がクリアになってしまうから、その日以来、グレーのTシャツを封印しました」(38歳・専門職)「グレーのTシャツを着て、ヨガレッスンをしたときに、汗ジミがすごくて恥ずかしかった」(44歳・自営業)「グレーのTシャツで汗ジミ…それを気にして、さらに大汗をかきました」(39歳・会社員)「グレーのワンピースで脇に汗ジミができていたことがあります」(33歳・会社員)腕を挙げられない「仕事のとき、汗ジミがすごくて腕を挙げられなかった!」(23歳・会社員)「白いTシャツを着ているときに電車の中で腕を挙げたら、周りの人に見られてとても恥ずかしかったです」(35歳・会社員)「手を挙げたら汗ジミが大きく出来ていたことがあります」(32歳・会社員)「ベージュのワンピースで腕を上げたら汗びっしょりでした」(31歳・自営業)気づかずに過ごしてしまった「真夏だったけど、タクシー移動&室内だから安心してブルーのワンピースを着ていたのですが、途中でトイレに行ったら脇汗のシミが…初めて会う相手だったから、余計に恥ずかしかったです」(35歳・経営者)「汗ジミに気づかないまま集合写真を撮っていたこと」(33歳・自営業)上着を脱げない「日焼け対策に厚着をしていたら、脇汗がヤバくて、室内でも上着を脱げなかったです」(31歳・主婦)指摘されて気づく「カーキのTシャツを着て仕事へ行ったら、先輩に汗ジミがすごいねと突っ込まれ、その場にいた全員に笑われた」(37歳・その他)買った服が汗ジミで汚れていた「白Tを購入し、そのまま着て出かけたら、少し汗ジミの汚れがついていました。気づかず買ってしまったことに一日中後悔」(34歳・会社員)脇汗パッドがズレていた「汗ジミ対策で脇汗パッドを使用していたが、ズレてしいて結局汗ジミに…」(33歳・会社員)バッグの肩ひも型に汗ジミ「脇汗の対策は気にしていたのですが、バッグを肩にかけたときにできてしまった汗ジミの存在に気が付かず、バッグを下ろした時に恥ずかしい思いをしました」(29歳・会社員)圧倒的に多かったのが、グレーのTシャツを着ていたときの汗ジミ。他の色のTシャツと比べて、シミの部分がくっきりわかってしまうのも、恥ずかしさを増幅させるポイントです。みなさん、他にも様々な失敗をしているそうなので、実際に行なっている、汗ジミ対策も教えてもらいました。Q3.実践している、汗ジミ対策はありますか?4位暑くてもインナーを着る「暑くてもインナーを着るようにしています」(29歳・会社員)「汗脇パッド付きのインナーを着る!」(32歳・会社員)「脇が隠れるTシャツ型のエアリズムを中に着る」(26歳・会社員)3位汗脇パッドを活用「グレーやカーキを着るときは汗脇パッドをつける」(37歳・その他)「高い服には、汗脇パッドをつけます」(37歳・会社員)2位制汗アイテムを使う「朝、服を着る前に制汗スプレーを使う」(29歳・会社員)「皮膚科で貰った、汗を抑える薬を塗る」(37歳・その他)「汗を抑えてくれる海外製の汗予防クリームを塗っています」(33歳・会社員)「家を出る前に、ビオレのサラサラジェルを塗っておくと、汗をかいてもベタつきません。汗が吸収されるみたいです!」(44歳・自営業)1位汗ジミになりそうな服を買わない「グレーなど、汗ジミが気になりそうな色の夏物は、買わないようにしています」(29歳・会社員)「汗ジミにならない素材を選ぶ」(35歳・会社員)「黒い服を着るようにしています」(31歳・主婦)「タイトなものは避け、風通しの良い服を着るようにしています」(33歳・自営業)回答の多かった4位までをご紹介しました。他には、「ナノユニバースの汗ジミ防止Tシャツが凄くて、昨年から着ています。内側は汗ジミになるけど外側には汗ジミが出ないので、グレーTシャツも安心して着れます」(35歳・経営者)、「脇にボトックスを打つと汗が出にくくなる」(31歳・会社員)、「走ったり焦ったりすることがないように、時間と気持ちに余裕を持つようにしている」(29歳・公務員)という人も。Q4.白Tから下着が透けてしまったエピソードを教えてください!汗で下着が透けた「会社でタイトな白ブラウスを着ているとき、プレゼンで緊張して大汗をかいたら、下着が透けました。辛かったです」(27歳・主婦)インナーが透けていた「インナーを着てれば大丈夫と油断していたら、インナーがガッツリ透けていて、出かけてからだいぶ経って気がつきましたた」(29歳・会社員)写真を撮ったら…「パッと見では透けていなかったけど、写真で見たら下着がスケスケだった」(31歳・自営業)黒のインナーがダサい「白Tのインナーとして黒のキャミソールを着ていたら、彼氏に『それはダサい』と指摘されたことがあります」(29歳・会社員)ブラジャーの形が見える「ぴったりめのトップスを着るとブラジャーの形が出てしまう」(31歳・自営業)背中部分だけ生地が薄かった「前は透けないけど、後ろの生地が薄いタイプのTシャツで、それを知らずに着ていたら、後ろだけ下着が丸見えだった」(37歳・その他)太陽光だと見える「家では平気だったのに、太陽の光だと透けてしまったことがありました」(37歳・専門職)下着が透けていることに気づかずに過ごしてしまった人が多いことがわかりました。そこで、透け対策としてやっていることも聞いてみましょう。Q5.実践している、白Tの下着透け対策はありますか?5位黒の下着やキャミソールを着る「黒のキャミソールを着る」(33歳・専門職)「黒のインナーを着ているとき、黒の下着ならインナーと同化して気にならないけど、ピンクやブルーだとちょっと見えただけでブラだと丸わかりなので、着ないようにしています」(29歳・会社員)4位透けにくい白Tを選ぶ「生地がしっかりした白Tを選ぶ」(31歳・会社員)「ゆったりしたシルエットの白Tしか着ません(34歳・自由業)」「胸元にロゴがあったり、厚手の生地を選ぶ」(37歳・自由業)3位Tシャツ用ブラ「Tシャツ用ブラを着用します」(38歳・専門職)「レースの下着だと凸凹が気になるので、ユニクロのシームレスの下着にしています。意外と赤は透けなくて良い!」(31歳・主婦)「刺繍やレースの下着を着ない」(33歳・自営業)2位カップ付きインナーを着る「ベージュや白の、ブラと一体型のキャミを着ます」(44歳・自営業)「カップつきキャミ一択です!」(29歳・会社員)「ユニクロのブラトップなら、透けても下着感がない」(33歳・会社員)1位白かベージュの下着&インナーも着る「ベージュの下着と、一枚インナーを必ず入れます」(35歳・会社員)「白いブラ、白いキャミをインナーに着る」(33歳・会社員)「白かベージュのインナーを着用」(23歳・会社員)「白やベージュの下着の上に、白のキャミソールを着る」(35歳・経営者)回答の多かった5位までをご紹介しました。他には、「カーディガンを監督のように肩掛けして、視線を集中させないようにしています!」(29歳・会社員)という人もいました。汗ジミや下着対策をして夏のファッションを楽しもう!汗ジミや白Tから下着が透けて、恥ずかしい思いをしたことのある人がたくさんいました。その経験をもとに考えた様々な対策をマネして、夏を快適に過ごしてください。文・三谷真美 グラフ制作・王悠夏
2021年06月20日暑くなってくると、少し動いただけで汗がじんわり。汗の匂いが気になる季節がやってきました。汗をかくと、周りの人の目も気になりますよね。しかし、きちんと汗対策をすれば、匂いなんて怖くありません!今回は、暑い日でも爽やかに過ごせるポイントを紹介します。汗は本来は臭わないもの!?ニオイの原因は?出典:byBirth実は汗そのものに、ほぼ匂いはありません。「汗臭い」と感じるのは、皮膚のアカや汚れが汗と混じり、ニオイ物質を作ってしまうせいなのです。汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類があります。エクリン腺:全身のほとんどに分布している汗腺。分泌される汗はサラッとしていて、無臭です。アポクリン腺:脇の下など限られた場所にあります。アポクリン腺から分泌される汗は、タンパク質や脂肪を含んだ粘り気のある汗で、細菌に分解されることでワキガ臭となります。汗そのものにはニオイがなくても、菌と結びついてそこでニオイ物質を発生するんです。食生活で臭わない汗になる!?出典:byBirth食生活と汗の匂いは密接に関係しています。肉類や乳製品などのタンパク質は、分解されるとアンモニアなどのニオイがきつい物質になります。食べるタンパク質が多いほど、ニオイ物質が発生してしまうことになります。タンパク質を摂取するときは、食物繊維が豊富な野菜や海藻類も一緒に摂るようにしましょう。また辛い食べ物、ニンニクやニラなどのニオイのある食べ物にも注意が必要です。緑黄色野菜や緑茶など、ビタミンCが多く含まれている食品を摂取することもおすすめです。また乳酸菌やオリゴ糖などを積極的に摂取して、腸内環境を整えるようにしましょう。腸内の善玉菌を増やすことが、ニオイを抑えることにも繋がります。毎日の食生活を見直していきましょう!汗腺の機能を上げて良い汗をかこう出典:byBirth最近は、デスクワークの仕事も増えているので、日常生活でも汗をかく機会が減ってきました。しかし、その現代人の生活スタイルは、汗腺の機能を衰えさせてしまっている原因なんです。汗腺は筋肉と同じで、使わないと機能が落ちてしまいます。汗腺が弱ると、汗を上手にかけなくなり、濃度の濃いドロっとした汗をかくことにつながるんです。サラッとした良い汗をかくためには、汗腺を鍛えることが必要です。普段から軽い有酸素運動をしたり、ぬるま湯で半身浴をして汗を流すようにしましょう。サラっとした良い汗をかくには、運動などのライフスタイルも関係しているんです。デオドラント剤・制汗剤を使い分けよう出典:byBirth暑い時期の汗対策に欠かせないのが、「デオドラント剤・制汗剤」です。最近では多種多様な種類があるので、どれを使ったらいいのか迷ってしまいますよね。しかし、デオドラント剤と制汗剤には大きな違いがあるんです。デオドラント剤:雑菌の繁殖を防ぎ、汗のニオイを抑えます。制汗剤:汗が出る量を抑えます。似てるようで全く違う働きをするので、使い分けて使用してくださいね!デオドラント剤・制汗剤の種類沢山の形状がありますが、今回は3種類紹介します!1.ロールオンタイプ肌に直接ローラーを当てて回す、ロールオンタイプ。長時間汗を抑える効果が期待できます。脇の下など、汗をかきやすい部分に使用します。この投稿をInstagramで見る クリニーク(@cliniquejp)がシェアした投稿 クリニークの「アンティ パースパイラント デオドラント ロールオン N」は、手軽につけられる制汗剤です。肌への負担も少なく、リピーターも多い人気商品です。2.シートタイプ外出後や、運動後など汗をかいた後に使用します。シートタイプで、汗と一緒に皮脂や汚れも拭き取ることができます。スッキリと爽やかな使い心地なので、リフレッシュ効果もあります。この投稿をInstagramで見る 【公式】AYURA(アユーラ)(@ayura.official)がシェアした投稿 AYURAの「アロマボディシート」は、大判で厚みのある生地で、ひんやりした感触で全身を拭けちゃう優れものです。3.スプレータイプ汗を拭き取った後に軽くスプレーして、汗のニオイ対策として使用します。様々な香りがあるので、フレグランスも兼ねて使用できます。この投稿をInstagramで見る ニールズヤード レメディーズ公式(@nealsyard_jp)がシェアした投稿 ニールズヤード レメディーズの「デオスプレー」は、肌に優しい植物由来のアルコールを使用しているので、肌が敏感な方も安心して使えます。香りも爽やかで、夏にぴったりです。暑い時期でもサラサラ!爽やかレディでいよう!出典:byBirth梅雨に入り、これから暑い夏が到来します。生活習慣を見直すだけで、ニオイ対策に十分な効果があるので試してみてくださいね!また、お気に入りのデオドラント剤や制汗剤を見つけるのも楽しいですよね。工夫して、今からの暑い時期を快適に過ごしましょう。
2021年06月20日「膣トレ」というキーワードをよく耳にするようになったという人もいるでしょう。ヨガ講師としても活動する筆者は仕事柄、生徒さんやクライアントの方に「膣トレとはどういうものですか?」「膣トレが気になるのですが、どうすればできますか?」と聞かれることも多くなり、筆者の体験談を踏まえてお話しすることが増えてきました。そこで今回は、筆者が長年「膣トレ」を実践してきたうえでカラダに現れた変化と、トレーニング方法をご紹介します。「膣トレ」ってどういうトレーニングなの?膣トレとは、骨盤底筋という骨盤内の一番底辺にあるネット状の筋肉群であり、直腸や膀胱、子宮などを支えているインナーマッスルを「鍛える」、もしくは「ほぐす」トレーニングのことを指します。この骨盤底筋が緩むと骨盤の歪みや尿漏れの原因になることもあり、出産後に尿漏れで悩む女性はこの骨盤底筋の力が衰えている、または骨盤底筋が縮んでいる可能性があります。「膣トレ」は出産後や年齢を重ねた女性向け?「膣トレ」というと、出産後の骨盤底筋を鍛えなおすイメージや、年齢を重ねた女性が尿漏れ防止で行なうイメージがあるかもしれません。ですが、最近では年齢関係なく膣の力が弱くなることもあるようで、若くても尿漏れやお風呂から出たときに膣からお風呂のお湯が漏れる、または生理がスムーズではないといった話を聞くことがあります。原因は様々だと思いますが、しゃがむ姿勢を取ることが少なくなったり、姿勢が悪いために骨盤が歪み骨盤底筋にうまく力が入らなくなっていることも影響しているかもしれません。そのため、現代人にとって「膣トレ」は限定された年齢層だけのものではなく、どの世代の人でも取り入れるべきものだと思います。生理痛で悩んだ10代〜20代今となっては毎月の生理期間はとても快適で心地よく過ごせている筆者ですが、10~20代の頃は生理のたびにPMSで悩まされていました。体は冷え、骨盤は歪み、毎月の生理は不順かつ激痛を伴うものでした。気分が落ち込むことも多々あるため、生理期間は憂鬱なものでしかありませんでした。しかし、ヨガやセルフで行なう整体を学び始めた頃から、「骨盤を整える」という意識が芽生え、姿勢や骨盤の歪みに悩まなくなり、生理の周期が整い出しました。具体的には、だらだらと続いていた生理が数日間で軽く終わるというスムーズで快適な生理へと変化していったんです。骨盤底筋は「鍛える」というイメージがあるかもしれませんが、本来は骨盤の位置が安定していれば自然と力が入り引き締まっているもの。しかし、悪い姿勢を続けていることで骨盤の歪みなどを引き起こすと、骨盤底筋が縮んでうまく伸縮ができにくくなったり、本来の働きが弱まってしまう場合があります。「鍛える」イメージから「整える」イメージへ骨盤底筋を「鍛える」というと、とても難しいことのように感じてしまう人もいるでしょう。ですが、骨盤を整えて本来の働きがしやすいように「整える」ことにフォーカスするとハードルも下がりやすくなるのでは?また、膣や骨盤に守られている臓器を冷えやすい状態にしつづけることは体にとっていいことではありません。そうならないように、骨盤が歪まないように安定させるために必要な「股関節周りの柔軟性」を整えることで血流をよくしていきたいところ。そこで今回は、寝る前にできる「骨盤を整えながら骨盤底筋が縮まないようにする膣トレ」をご紹介します。膣だけでなく骨盤全体をケアすることも意識しながら、大切な体を整えていきましょう。寝ながらできる「膣トレ&骨盤ケア」1.ベッドや布団の上に仰向けに寝ます2.腰がそらないように背中と腰を少し丸めるようなイメージで両ひざを軽く曲げた姿勢を取ります3.背中全体が床にしっかりとつくようにします4.左脚を上にして脚を組みます5.両方の外すねを重ねるようにくっつけます6.左足の甲を伸ばし、甲の小指側を右足首に沿わせます7.外すねを合わせた両脚が離れないように意識して、右側へ倒します8.左のお尻からの伸びを感じましょう9.脚を元の位置に戻します10.両脚が離れやすいので内ももにしっかりと力を入れて引き締めながら、両脚が離れない位置まで左側へ倒します11.元の位置に戻します12.左右で1セットとし、5~10回ほど行ないます膣トレと同時に下半身もスッキリ!膣トレは骨盤を整えるような意識で行なってみてください。この機会に、あなたも簡単にできる膣トレを毎晩の日課にしてみませんか?下半身のむくみや便秘で悩んでいる人にもおすすめですよ。©opolja/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文 / 上村由夏
2021年06月19日【ラグジュアリーな制汗剤】で暑い夏も良い香り&サラサラボディで過ごそう!出典:byBirth制汗剤や制汗シートは使っている方も多いと思いますが、日々のご褒美にラグジュアリーな制汗剤を使ってみませんか?ラグジュアリーな制汗剤ってどんなもの?出典:byBirthデパコスなどで販売されているラグジュアリーな制汗剤は、そのブランドの人気の香りが付いていたり、シートなら大判だったり分厚かったりと、デパコスならではのクオリティーです。ご自身用にもプレゼント用にもおすすめなんです。制汗剤の種類出典:byBirth制汗剤には様々な種類があります。ここでは4種類を紹介していきます。スプレータイプ出典:byBirth制汗剤の中で1番一般的なタイプ。ひんやり感があり肌がサラサラになります。メントール配合で清涼感が強いものや冷却効果が高いものもあるので、スポーツの後などに最適。手軽に使えるのと、手に付かずに使える点が人気のポイントです。ロールオンタイプ出典:byBirthみずみずしいテクスチャーのロールオンタイプ。こちらもひんやりとします。スプレータイプの噴射音が嫌な方におすすめ。周りの方にかかってしまう心配もないです。スティックタイプ出典:byBirthサイズ感はロールオンタイプと似ています。ロールオンタイプのみずみずしさにプラスして、クリームっぽさがあるタイプです。密着感があるので、香りに持続力があります。シートタイプ出典:byBirthシートタイプは汗を拭きながら清涼感と良い香りがするシートです。汗を拭うので、この4種類の中で1番リフレッシュできます。シャワーを浴びれない時の緊急用として持っておくと安心です。種類別の使うタイミング出典:byBirthあまり知られていないのですが、制汗剤は種類によって、汗をかく前に使用すると良いタイプと、汗をかいた後に使用すると良いタイプの2種類があります。下記で解説していきます。汗をかく前に使うタイプ汗をかく前に使うのは、肌に直接付けるロールオンタイプとスティックタイプです。なぜかというと、汗がくさいのではなく、汗をかく前の肌に付着している菌が繁殖してニオイがでてくるので、汗をかく前に塗っておくことで殺菌成分が働き、ニオイがしにくいと言われています。汗をかいた後に使うタイプ汗をかいた後におすすめなのは、シートタイプです。シートタイプにも上記のような殺菌作用があるものもあります。シートタイプのメリットとしては、清涼感を与えたり、汗のベタつきを取り除いてくれることなので、汗をかいた後に使いましょう。どちらでもOKなタイプスプレータイプは汗の前でも後でも使えます。できれば、汗をかく前にスプレーをして菌の増殖を防いで、汗をかいた後にもスプレーをしてベタつきや不快感をリフレッシュさせましょう!おすすめのラグジュアリーな制汗剤を紹介!クリニークアンティ パースパイラント デオドラント ロールオン Nこの投稿をInstagramで見る クリニーク(@cliniquejp)がシェアした投稿 ロールオンタイプの制汗剤です。ワキの下の汗とニオイを長時間抑えて、さらっと気持ち良い肌を保ちます。暑い季節はお風呂の後に塗っておくと、翌日の朝もニオイが気にならずサラサラしています。アユーラアロマボディシートこの投稿をInstagramで見る 【公式】AYURA(アユーラ)(@ayura.official)がシェアした投稿 みずみずしい感触で、ひんやりリフレッシュできるアロマボディシートです。大判で厚みのあるシートなので、1枚で全身の拭き取りができます。サラサラパウダーが配合されているので、さらっとした肌になるのも嬉しいポイント。森林をイメージしたアロマティックフォレストの香りで爽やかです。フェルナンダフレグランスリフレッシングウェットシート(マリアリゲル2021)この投稿をInstagramで見る (フェルナンダ)(@fernanda_jp)がシェアした投稿 1枚で汗やベタつきを抑えて全身リフレッシュ。2021年の限定パッケージで、バッグに入れていると女子力UPの制汗シートです!こちらのアイテムもさらさらパウダー配合なので、暑い季節のベタつきを防げます。大人の可愛さを演出してくれる上品でウォータリーな香りを楽しめます。まとめこの記事では、ラグジュアリーな制汗剤ってどんなもの?・制汗剤の種類・種類別の使うタイミング・おすすめのラグジュアリーな制汗剤を紹介しました。制汗剤の使うタイミングは初めて知った!という方も多いのではないでしょうか?多くの制汗剤が発売されていますが、是非今年の夏は、いつもより少し奮発してお気に入りブランドの制汗剤を使ってみてくださいね。香りと使用感に感動いただけると思います。
2021年06月02日大人メンズはいかなる時もクールでいたい!!温暖化の影響で亜熱帯特有の気候により雨が多くて湿度が高く嫌な汗をかいたりしてなかなか髪型が決まらないなんて事はありませんか?この特集では、乱れても決まり気候に左右されない髪型を紹介します!雨、汗、湿気でも決まるカッコいいスタイル特集!ブラット・ピット風フェードベリーショートアカデミー賞助演男優賞のブラット・ピットをイメージして作りました。2ミリからのグラデーションでこめかみまでしっかりと刈り上げてトップは自然と立ち上がりが出るようにカットしました!外国人のようなスタイルが得意です。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードカットをとても得意としてます。ブラット・ピット風フェードベリーショートを見るロバート・パティンソン風ショート映画TENETテネットのニール役で話題のロバート・パティンソンをイメージして作りました。ノーズラインまで刈り上げてトップは外国人のくせ毛のようなパーマをかける事で柔らかさとラフな感じを演出しております!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。ロバート・パティンソン風ショートを見るジョニー・エドリンド風ツイストスパイラルインスタグラムで話題のジョニーエドリンドをイメージして作りました!サイド、バックはしっかり刈り込んでいるのでトップのみスタイリングすればいいので簡単にセットができます。スタイリングの仕方によって色んなセットが出来るので楽しみの多い髪型です。外国人のようなスタイルが得意です。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてます。ジョニー・エドリンド風ツイストスパイラルを見るヘンリーカヴィル風大人メンズツーブロック『マン・オブ・スティール』でクラーク・ケント / スーパーマンを演じたヘンリーカヴィルをイメージして作りました。おでこをしっかり出して爽やかに毛先のみ柔らかくパーマをかけているのでどの年代の方でも合いやすくなっています。ヘンリーカヴィル風大人メンズツーブロックを見るトム・クルーズ風ナチュラル大人ショート世界的にヒットした映画『トップ・ガン』に主演のトムクルーズをイメージして作りました。ソフトな刈り上げに前髪を少し立ち上げてサイドに流すようにカットしていきました!外国人のようなスタイルが得意です。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてます。トム・クルーズ風ナチュラル大人ショートを見る大人ツーブロックセンターパートショートシンプルな前下がりのスタイルなのでノーセットでも決まります。朝時間のない方にもおすすめの時短スタイリングになります!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。大人ツーブロックセンターパートショートを見る外国人クセ毛風 グラメパーマグラメパーマを外国人のクセ毛風にアレンジしました!ピンでランダムに動きが出る様にかけてます!クセ毛の方でもできスタイルです!サイドバックはすっきりしているのでオシャレかつメリハリがついています!クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。外国人クセ毛風 グラメパーマを見るロバート・ダウニー・Jr風パーマアベンジャーズやアイアンマンで活躍したロバート・ダウニー・Jrをイメージしてカットとパーマをかけていきました。またjijiでは外国人のようなスタイルが得意です。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。ロバート・ダウニー・Jr風パーマを見るメンズクセ毛も活かせる外国人風パーマクセがでるバックサイドを刈上げて、トップに長さを残していきました。そしてトップにはクリッと毛先が入るようなパーマをかけていきました。外国人のようなスタイルが得意です。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さいメンズクセ毛も活かせる外国人風パーマを見るユアン・マクレガー風 コームオーバースター・ウォーズ/スカイウォーカーの夜明けのオビ=ワン・ケノービ役を演じたユアン・マクレガーをイメージしました!トップの髪は片方のサイドに流すことにより分け目の位置を調節したりすることでワイルドからセクシーまで雰囲気を変えることが出来ます。外国人風のスタイルが得意です!くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。ユアン・マクレガー風 コームオーバーを見るこの特集は時期関係なく髪質でお悩みの方は参考にしてください!随時スタイル、記事を更新します!リンクはこちらまで↓ この投稿をInstagramで見る 上村隆太/外国人風クセ毛パーマ/外国人風センターパート(@jiji_ryuta)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 上村隆太/外国人風クセ毛パーマ/外国人風センターパート(@jiji_ryuta)がシェアした投稿 外国人風 外国人 クセ毛 髪質改善 縮毛矯正 カラー インナーカラー カット ケアブリーチ 学割 ダブルカラー ブリーチ 眉毛 ヘアカラー トリートメント ストレートパーマ 表参道 デザインカラー メンズ 韓国 ハイライト 酸熱トリートメント 前髪カット パーマ キッズカット 白髪染め ヘッドスパ グラデーション アディクシー リタッチ 酸熱 髪質改善トリートメント グレイカラ― 白髪 青山 原宿 渋谷 吉祥寺 錦糸町 池袋 大井町 下北沢 新宿 銀座 東京 金沢文庫 葛西 成増 溝の口 二子多摩 武蔵小杉 高円寺 横浜 千葉 埼玉 大宮
2021年06月01日筋トレに期待される効果として、「基礎代謝を上げて痩せやすくする」「カラダを引き締めて美しいボディラインを作る」などが注目されがちです。でもそれだけではなく、ほかにも健康作りにうれしいさまざまな効果をもたらしてくれることをご存じですか?今回は、今日からでも取り組みたくなる、筋トレのうれしい効果を5つご紹介します。1.姿勢を正して肩や首まわりの負担を楽に腹筋や背筋など上体の姿勢維持に関わる筋肉をつけ、正しい姿勢をキープすることで、肩や首まわりの負担を軽くするのに役立ちます。筋肉の緊張からくる肩こりや首回りの痛みは、猫背や前かがみの姿勢が原因のひとつです。とくにデスクワーク中心の方は、肩や首の悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。筋肉をつけ正しい姿勢をキープして、肩周辺の負担を軽くしてあげましょう。2.血糖コントロールに役立つ筋トレをして筋肉をつけることで、血糖値が気になる方の血糖コントロールにも役立ちます。血糖コントロールというと、ウォーキングなどの有酸素運動を思い浮かべる方が多いですが、実は筋トレも効果的といわれています。というのも、血糖は筋肉で消費されるため、筋肉量が増えることで血糖を処理できる量が増え、結果的に血糖コントロールに役立つのです。血糖コントロールのための筋トレは、週2~3回行うことが勧められています。負担の少ない筋トレの種類を選び、少しずつ始めてみてくださいね。3.ストレス解消やリフレッシュにも筋トレをしてカラダを動かすことで、ストレス解消やリフレッシュにも役立ちます。屋外の運動だと、天候などの理由で取り組めない日もありますが、室内で手軽に取り組める筋トレは運動不足の解消にぴったりです。筋トレで心地よい疲労感を得られれば、快眠の手助けにもなるでしょう。ただし、就寝直前の激しいトレーニングは逆効果なので、就寝前は軽めに行うか、就寝の数時間前までに済ませてくださいね。4.カラダを温めて、冷えにくいカラダに筋トレは冷えにくいカラダ作りに役立ちます。筋肉量が増えると基礎代謝量が高くなり、生み出される熱の量が増えてカラダを温かく保つことができます。男性より女性の方が冷え性が多いのは、筋肉量が少ないことが原因のひとつといわれています。腹筋や背筋などの大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を高めたり、筋ポンプ作用といって足の血液を上半身に押し上げる働きをするふくらはぎの筋肉を鍛えたりするといいでしょう。5.むくみ解消に役立つ健康な人のむくみの原因のひとつとして、筋肉量が少ないことが関係していると考えられています。とくに足のむくみは女性に多い悩みですが、ふくらはぎなどの足の筋肉量が少ないと血液の流れが悪くなり、足がむくむ原因になるといわれています。ふくらはぎの筋肉を鍛えて、むくみ解消を期待しましょう。ほかにもむくみの対策として、長時間同じ姿勢を避けてカラダを動かすことも大切です。デスクワークの方は、こまめに立ち上がって足の筋肉を動かしてあげましょう。まずは無理のない筋トレから始めよう!筋トレを始める際は、まずは負荷の軽いものから、無理のない範囲で取り組みましょう。回数や頻度は以下のものが勧められています。・10~15回程度を反復して行い、1~3セット・週2~3回程度道具なしで今日からでも始められるのが筋トレの魅力です。自分にあったトレーニングの種類を見つけて、楽しみながら取り組んでみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年05月23日子どもの身長を伸ばすには筋トレをさせた方がいいのか、と悩んでいる親も多いもの。中には、筋力が弱いから身長が低いのでは、と考える方もいるようです。幼少期からの筋トレは身長の伸びに影響するのでしょうか。筋トレは身長に影響する?筋トレをしすぎると身長が伸びない、身長が縮む、身長が伸びた、など筋トレと身長に関する噂を耳にする機会は意外と多いのではないでしょうか。しかし、筋トレが身長に影響すること対する具体的な根拠はありません。まずは、筋トレが身長に影響することは特にない、と覚えておいてください。小学生のうちから筋トレをするべきではない筋トレが身長の伸び縮みに影響ないからといって、小学生の頃から筋トレをするのは望ましくありません。これは、小学生中学年から高学年のころは、さまざまな動作を身体に覚えさせるのに最適な時期であるためです。そのため、この時期は筋トレよりも身体の使い方や動かし方を身につけることを意識してください。そうすれば運動能力の向上、ひいてはサッカーの技術力向上なども期待できるでしょう。筋トレのしすぎは成長のためのエネルギー不足に陥る可能性筋トレが身長に影響することはありませんが、筋トレをしすぎると、身体がエネルギー不足に陥る可能性があるため注意が必要です。特に成長期の子どもの身体は、骨や筋肉を成長させるために多くのエネルギーが必要となります。しかしそのような時に筋トレを行い、筋トレにも多くのエネルギーを割くとなると、成長に必要なエネルギーが不足する可能性があります。エネルギー不足によって、身体の成長する可能性を最大限に引き出せない恐れがあるため小学生年代の筋トレは避けた方がいいといえるでしょう。小学生年代の体は壊れやすい発育期の最中である小学生年代の身体は、アライメントが整っておらず、過度な負荷をかけるとケガにつながる恐れがあります。アライメントとは簡単にいうと、骨・軟骨・関節の配置のことです。アライメントが整っていない状態は、関節や靭帯などに負担がかかりやすい状態にあります。アライメントが崩れている状態が続くと慢性的な障害につながる恐れもあり、場合によっては伸び代の大きい小学生年代に十分な練習ができないといった事態にもなりかねません。そういった意味でも、小学生年代から筋トレを行うべきではないと考えられます。筋トレは16歳以上から行うのが理想的筋トレやフィジカルトレーニングを本格的に取り組むのは16歳以上になって、つまり高校生以降で問題ありません。高校生年代は身長や体重の成長が落ち着くころであり、筋肉が発達しはじめる時期です。このころから、少しずつマシンやバーベルなど道具を使うようないわゆる筋トレに取り組み始めるといいでしょう。ちなみに、サッカーの技術面に関しては、幼いころの方が伸びやすく、成長するにつれて伸び代は小さくなります。そのため、高校生まではボールを扱う技術や身体の動かし方をしっかりと身につけることを大切に、高校生なってから身体作りに取り組んでいくことで、技術にフィジカルが加わり、選手としてもより成長することができるでしょう。まとめ今回は、筋トレと身長の関係性について解説しました。筋トレをしたからといって身長が伸びなくなるわけではありませんが、小学生の身体はアライメントが整っておらず、筋トレによる身体への過度な負荷はケガにつながる恐れがあります。また、成長期は身体の動かし方やサッカーのボール技術を磨きやすい時期であるため、そういった部分を伸ばすようにしましょう。
2021年05月21日「筋トレ」にまつわる誤解「筋トレをすると腕や脚に筋肉がついて太くなるのでは…」と思っている方が多いですが、安心してください!簡単には筋肉がついて太くはなりません!女性は「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが少ないので、筋トレを行っても簡単には筋肉がついて太くはならないのです。この後に詳しくお伝えしますが、むしろ筋肉が引き締まり、痩せやすいカラダにすることができます!筋トレで得られる女性にとって嬉しい「3つの効果」とは?それではなぜ「女性こそ筋トレを行うべき!」と言えるのでしょうか?その理由は、女性にとって嬉しい「3つの効果」が期待できるからです。その3つの効果とは、「ダイエット効果」、「冷え解消」、そして「美肌効果」です。効果1:ダイエット効果出典:byBirth中程度の強度でセット間の休憩を短めにし、セット数を多めにして筋トレを行うことで、血液中に乳酸が蓄積し「成長ホルモン」が分泌されるようになります。成長ホルモンには、その名の通り筋肉や骨の成長を促す成長作用の他、脂肪細胞に含まれている中性脂肪を分解し、血中への遊離脂肪酸の放出を促す脂肪分解作用があります。そのため、筋肉量がアップし基礎代謝アップにつなげることができる上、脂肪の分解を促進させることができるようになるので、ダイエット効果が期待できると言えます。効果2:「冷え」や「むくみ」の解消出典:byBirth筋肉の働きというと「力を発揮して運動を起こす」というイメージが強いですが、それだけではありません!筋肉には「体熱を作り出す」という働きもあるのです。実際、体熱の40%が筋肉で作られていると言われています。女性に冷え性が多いのも、男性に比べて筋肉量が少ないからと言われています。そのため筋トレで筋肉量を増やすことは、ダイエット効果だけでなく熱を作り出しやすくなるので、辛い冷えを解消させることも可能になります。また、筋肉には血液やリンパ液を送り出す「筋ポンプ作用」という働きもあります。そのため、筋トレで筋肉の伸縮を繰り返すことで、筋ポンプ作用を高めることができ、血液やリンパの流れが促進されるようになります。その結果、老廃物を体外にスムーズに排出できるようになり、むくみの解消にもつなげることができます。効果3:美肌効果出典:byBirth先ほどお伝えしましたが、セット間の休憩を短めでセット数を多めにして筋トレを行うことで、「成長ホルモン」が分泌されるようになります。成長ホルモンには「筋肉量アップ」や「脂肪分解作用促進」といった効果だけでなく、なんと「美肌効果」も期待できます!成長ホルモンが分泌されることでターンオーバー(肌代謝)が正常化し、お肌の潤いを保つヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞が活性化されるようになります。更に成長ホルモンには、紫外線によるダメージを回復させたり、水分量の低下を防いだりする働きがあるので、お肌の老化防止効果も期待できると言われています。筋トレを「効果」につなげるために心がけておくべき点このように筋トレを行うことで、3つの効果が期待できます。しかし、ただ筋トレを行っただけでは、思うような効果は得られません。それではこの「3つの効果」をもたらすためには、どういった点を心がけるべきでしょうか。適切な強度に設定することダイエット効果や冷えの解消、美肌効果をもたらすカギは、「成長ホルモン」と言えます。前述したように、成長ホルモンを分泌させるには、血液中に乳酸を蓄積させる必要があります。それには中程度の強度でセット間の休憩を短めにし、セット数を多めにして筋トレを行うようにします。具体的には、8~10回反復可能な強度で1分間の休憩を入れながら、5セットに設定して筋トレを行うようにしましょう。適切なエクササイズフォームで行うこと不適切なエクササイズフォームで筋トレを行うと効果が得られないばかりか、膝や腰などを痛めてしまう可能性が高くなってしまいます。例えば「スクワット」を背中を丸めて膝を前に突き出して行ってしまうと、ターゲットとなる大殿筋とハムストリングスに効かない上、腰や膝を痛めてしまいます。そのためエクササイズを行う際は、関節への負担を感じることなく、ターゲットとなる筋肉に効かせることができているかどうかを確かめながら行うようにしましょう。出典:byBirth「栄養」と「休養」もとるようにすること「筋肉は筋トレだけで作られている」と勘違いされやすいですが、筋トレだけでは筋肉は作ることはできません!筋トレで筋肉に刺激を与えるということは、筋肉にダメージを与えている行為なのです。そのダメージを与えた筋肉に、栄養と休養を与えることで筋肉は作られるのです。そのため休養日をとらずに筋トレを続けてしまうと、オーバーワークとなってしまい、筋肉にもカラダにもマイナスとなってしまいます。筋トレ後、24~48時間は休養を取るようにしましょう。また、筋肉作りの材料となるのは「タンパク質」です。タンパク質は肉や魚、卵、大豆類に含まれていますが、これらは必須アミノ酸がバランス良く含まれている食品であることから「良質なタンパク質」と呼ばれています。この良質なタンパク質から、一日に体重1kgあたり1gの量を、何回かに分けて摂るようにしましょう。出典:byBirthまた、トレーニング後は特にタンパク質と合わせて「糖質」も摂るようにしましょう。トレーニング後はエネルギーが枯渇した状態ですので、タンパク質だけを摂ってもそのタンパク質は筋肉作りのために使われずに、不足したエネルギーを補う目的で使われてしまうからです。そのためトレーニング後は、糖質含有量の高いプロテインを摂るようにするとよいでしょう。女性が抱える問題を解決に導く筋トレ!出典:byBirth今回は、女性こそ筋トレを行うべき理由についてお伝えしました。なぜ女性こそ筋トレが必要なのかが、ご理解できたでしょうか?筋トレを行うことで、多くの女性を悩ませている問題を解決に導くことが可能と言えます!「これまで筋トレを行っていなかった」という方も、早速筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。
2021年04月27日