40代後半に入ったころから徐々に眠りが浅くなり、夜中に目を覚ますことが多くなりました。その数分後また眠りに入るのですが、翌朝スッキリとした気分で起きられない……そのような日々が続き、何か改善策はないかと調べて実行した結果、快眠を取り戻すことができたお話です。ネットで検索する日々まったく眠れないわけではないけど、眠りが浅いせいか寝付いてから約3時間後に必ず目を覚ます日々を送っていました。目を覚ましてから数分後には眠りに入るのですが、翌朝起きると寝不足のようなスッキリしない気分。この何とも言えない寝不足のような気分を解消したい思い、インターネットで睡眠について調べる日々が始まりました。インターネットの検索結果では「睡眠導入剤や睡眠薬の服用」の情報をよく目にしましたが、私としてはそれらは最終手段とし、その前に薬を服用せずに解決できる方法を求めて検索を続けました。半信半疑で購入したものは睡眠について調べているときに、1つ気になる情報を見つけました。それは「海外のとある施設で就寝前にラベンダーの香りをたくと、入居者の睡眠の質が上がり夜中に目を覚ます入居者が減った」という情報でした。本当にラベンダーの香りで!? と半信半疑な気持ちでしたが、試しにラベンダーのアロマスプレーを購入し使ってみることに。寝る10分くらい前に枕に2、3回スプレーし、ベッド周りがほのかにラベンダーの香りに包まれたころに寝ると……初日から信じられないくらいぐっすりと眠ることができ、翌朝久しぶりにスッキリとした気分で起きることができました。何げない会話の中にヒントがラベンダーのアロマスプレーで驚くほどの快眠を手に入れたのですが、もう1つ問題がありました。それは「騒音」です。私の自宅は幹線道路沿いなので、眠っているときに外から聞こえてくる音で目が覚めることがあります。「この騒音をシャットアウトできたら、もっとぐっすりと眠れるのに……」と考えていたころ、友だちとの会話の中に答えがありました。その友だちの趣味はサウナ。サウナに入っているときは、瞑想をするために耳栓をしているそう。その話を聞いた瞬間に「これだ!」と思いました。耳栓なら騒音がシャットダウンできる! と期待して、早速耳栓も購入しました。これで朝までぐっすり眠れるようになりました。まとめ寝る前にラベンダーのアロマスプレーをし、耳には耳栓を装着。この「二種の神器」のおかげで、眠りが浅かった日々があったなんて信じられないくらい私の睡眠は改善しました。寝ているときに目を覚ますことはなくなり、翌朝の目覚めはスッキリ! 睡眠不足のような気分はまったくありません。比較的手軽に手に入るもので解決できたので、本当によかったと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/吉野 詠美福岡県出身。専門学校を卒業後、技術系事務、経理、接客などの仕事を経験。趣味は、コスメ・メイク・スキンケアなど美容の探求、読書、アニメや海外ドラマ鑑賞、投資(主に外国為替取引)など。
2024年03月04日アロマテラピー総合企業の株式会社フレーバーライフ社(本社:東京都国分寺市、代表取締役:興津 秀憲)は、眠りとお風呂の専門家小林麻利子さんが監修したここちよい眠りをサポートするアロマアイテム<SLEEP STEP(スリープステップ)>シリーズより「アロマティックヘアオイル」「アロマティックボディミルク」を2024年1月15日に発売いたします。<フレーバーライフ公式オンラインショップ> SLEEP STEP■SLEEP STEP(スリープステップ)とはSLEEP STEPは、「睡眠に悩みを抱える多くの方へアロマで寄り添う商品作り」をコンセプトに、入浴からおやすみ前までを「あったかタイム・うっとりタイム・すやすやタイム」の3ステップとして、ここちよい眠りへの時間をサポートするアイテムです。2022年5月のシリーズ発売以来、多くの睡眠にお悩みの方やアロマ愛好家からご支持を得て、今回新たなアイテムを発売する運びとなりました。専任のアロマセラピストが時間をかけて調合した香りは、幸福感あふれる眠りへの時間をもたらすと大変好評で、アロマティックバスミルク スイートドリームが“テストする女性誌”LDK(エルディーケー)でA評価を獲得、アロマティックシールがランキング雑誌にてアロマ大賞を獲得するなど高評価をいただいております。※LDK(エルディーケー)2022年A評価獲得商品は、「SLEEP STEP アロマティックバスミルク スイートドリーム」■質の良い眠りを手に入れる!入浴後のうっとりルーティン!これまでのアイテムに加え、お客様からもご要望の多かった、お風呂上がり後の「うっとりタイム」に使えるアイテムとして、浴室で保湿する「インバスミルク」と見た目もかわいい「2層式ヘアオイル」が仲間入りいたします。おやすみへの簡単3ステップ■植物の恵み、天然精油のみを厳選した2つの香り8種類の天然精油をバランスよく調香した、2種類の「おやすみのためのアロマブレンド」◎スイートドリーム<フローラルラベンダー>ラベンダーとオレンジをベースとした甘くうっとりとした香り。◎クリアビューティー<ハーバルベルガモット>ベルガモットとユーカリをベースとしたすっきり落ち着いた香り。実際にご使用いただいたお客様からは、「穏やかな気持ちになり寝付きがよくなると感じる」や「深い呼吸を誘ってくれる心地よさ」など多くの声が寄せられています。おやすみ前におすすめの香りを厳選■<監修者>小林麻利子さんプロフィール最新データや研究を元に、睡眠や自律神経の乱れに悩む3,000名以上もの方を解決。テレビやラジオ、著書等多くのメディアでも活躍中。SleepLIVE株式会社 代表取締役社長。眠りとお風呂の専門家、睡眠改善インストラクター、公認心理師。眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん◎小林麻利子さんコメント◎世界で最も睡眠時間が短く、質も悪い日本人。悩みを持つ人に寄り添い、努力しなくても普段の生活に「ちょっと加えるだけ」で睡眠をサポートするものが必要と感じていました。香りをまとうだけで、一瞬で「眠り」に心が切り替わる、お風呂タイムから就寝にかけて、仕事や母モードの私から、ちょっとずつ素の私に戻る。毎日の夜に、あなたの心に寄り添う香りであってほしい、と願っています。■商品情報商品名(1):SLEEP STEP アロマティックボディミルク 全2種価格 :2,640円(税込)容量 :200mL浴室で使うインバスボディミルク。お肌が濡れている状態で使うことで、成分がより馴染みやすく保湿(※4)効果が高まり、乾燥肌を防ぐことができます。浴室で塗るためお肌のすべりも良く、セルフマッサージにもおすすめです。保湿成分(※4):ホホバオイル、スクワラン、シア脂、ヒアルロン酸などSLEEP STEP アロマティック ボディミルクイメージ商品名(2):SLEEP STEP アロマティックヘアオイル 全2種価格 :2,640円(税込)容量 :100mL天然由来の色素(※1)のみを使用した色鮮やかな色合いが特徴の2層式ヘアオイル。アルガンオイルなどこだわり天然由来保湿成分(※2)と毛髪補修成分(※3)コラーゲン配合の2層式で、髪の外側と内側からケア。8種の天然精油に包まれながら、おやすみ中に美しい髪へ導きます。天然由来の着色料使用(※1)スイートドリーム上層(ピンク色部分):サッカロミセス/ムラサキ根油発酵液下層(紫色部分) :加水分解クチナシエキス、シアノコバラミンクリアビューティー上層(黄色部分):ニンジン根エキス下層(紫色部分):加水分解クチナシエキス、シアノコバラミン天然由来保湿成分(※2):アルガニアスピノサ核油、ツバキ種子油、スクワラン毛髪補修成分(※3) :加水分解コラーゲン、水溶性コラーゲン、水溶性コラーゲンクロスポリマーSLEEP STEP アロマティックヘアオイルイメージ■販売先<フレーバーライフ公式オンラインショップ> <フレーバーライフアロマテラピーショップ>〒185-0012 東京都国分寺市本町4-1-12 フレーバーライフ社本社ビル1FTEL:042-329-6335<フレーバーライフ 大丸心斎橋店>〒542-8501 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-7-1 大丸心斎橋店 本館7FTEL:06-6226-7307■会社概要商号 : 株式会社フレーバーライフ社代表者 : 代表取締役 興津 秀憲所在地 : 〒185-0012 東京都国分寺市本町4-1-12設立 : 1996年12月事業内容 : 天然精油、アロマ商品の輸入、製造、販売、店舗・スクール運営資本金 : 1,000万円URL : Instagram: @flavorlife.aroma【本製品に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社フレーバーライフ社 お客様相談窓口TEL : 0120-907-187MAIL: info@flavorlife.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年01月15日トミー・リー・ジョーンズとジェイミー・フォックスが共演するAmazon Original Movie最新作『眠りの地』が、Prime Videoにて独占配信。ポスタービジュアルと場面写真も初公開された。本作は、葬儀屋ジェレマイア・オキーフ(トミー・リー・ジョーンズ)が、代々続く家業を巨大企業から守るため、カリスマ的で口が達者な弁護士ウィリー・E・ゲイリー(ジェイミー・フォックス)を雇うところからスタート。企業の腐敗や人種的不公正を暴きながら、徐々に絆を深め、共に怒り、共に笑いながら、感動的な勝利をつかみ取る、実話にインスパイアされた物語だ。トミーとジェイミーのほかにも、「ラヴクラフトカントリー 恐怖の旅路」でエミー賞にノミネートされたジャーニー・スモレット=ベル、『ジュラシック・ワールド/新たなる支配者』のママドゥ・アティエ、『ライトスタッフ』のパメラ・リード、「ナイト・オブ・キリング 失われた記憶」のビル・キャンプ、「サクセッション」のアラン・ラックが共演する。本作の監督・脚本は、「クローズド・ガーデン」のマギー・ベッツ。また、『SAYURI』のダグ・ライトも脚本を担当している。プロデューサーには、『キッズ・オールライト』でアカデミー賞にノミネートされたセリーヌ・ラトレイ、『月に囚われた男』で英国アカデミー賞ノミネートのトルーディ・スタイラー、『グラン・トリノ』のジェネット・カーンとアダム・リッチマン、『トゥルーライズ』のロバート・シュライバーと名プロデューサーたちが集結。さらにジェイミーもプロデューサーに名を連ねている。Amazon Original Movie『眠りの地』は10月13日(金)21時~Prime Videoにて独占配信開始。(シネマカフェ編集部)
2023年09月26日体の深部から温めて、心地良い眠りへ2023年10月6日(金)、アットアロマ株式会社のアロマシリーズ『SLEEPING support(スリーピングサポート)』から、眠りの悩みに合わせて選べる『aroma bath salt(アロマバスソルト)』4種が発売されます。同商品は、100%天然のエッセンシャルオイルと南オーストラリア州の海水から作られた天日塩を使用。人工香料や着色料不使用のアロマバスソルトとなっています。眠りのタイプや気分、体調に合わせて香りを選ぼう『aroma bath salt』には、「DEEP BREATH(ディープブレス)」「COOL DOWN(クールダウン)」「FOR STRESS(フォースとレス)」「FEEL MILD(フィールマイルド)」の4種類の香りがあります。「DEEP BREATH」はパイン、ファーニードル、ヒノキ、ユーカリなどを使って、自然と深呼吸したくなる森林の香りに仕上げました。夜中に目が覚める人や、緊張を感じやすい人などにオススメです。イライラしてしまう人や、就寝時間が不規則な人向けの「FOR STRESS」はカモミールやベルガモット、ゼラニウムなどを使用しています。内容量は300g、販売価格は各2,750円です。浴槽のお湯(約200L)にキャップ3杯程度(約30g)を入れ、よくかきまぜて使用します。(画像はプレスリリースより)【参考】※アットアロマ株式会社 プレスリリース
2023年09月14日皆さんは、旦那さんの行動にイラッとした経験はありますか?今回は、夫にイラッとしてしまったエピソードと読者の感想を紹介します!眠りが深すぎる夫主人公の夫は眠りが深く、朝が苦手でした。そんな夫は、いつも主人公を目覚まし時計代わりに使い、この日も「予定の時間に起こしてほしい」と言われます。毎回のことにウンザリした主人公は、掃除機の音で夫を起こそうと試してみるも…。まったく起きない夫…出典:愛カツ大きな音を立てても、ずっと寝ている夫…。予定の時間前に起こすも、寝覚めが悪い夫は「あと5分寝かせてくれ」と言って、起きようとしません。毎日、夫を起こすことにウンザリしてしまった主人公なのでした。読者の感想大きな音にも気づかない爆睡ぶりと「あと5分寝かせてくれ」という発言に、思わずツッコミを入れたくなりました。個人的には、面白いエピソードでした。(匿名)私も朝が苦手なタイプなので、旦那さんに少し共感できますが…。主人公に起こしてもらわなくても、自分で起きられるようになってほしいですね。(27歳/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年06月27日株式会社ハーバー研究所(所在地:東京都千代田区)は、昨年3月にリニューアル新発売いたしました睡眠の質(眠りの深さ)の向上、一時的な精神的ストレスの緩和に役立つGABA配合の機能性表示食品「深休源」を、さらに飲みやすい錠剤タイプにして2023年5月24日(水)より、通信販売(オンラインショップは11:00頃更新予定)および全国のショップハーバーにて発売を開始いたします。商品名:『深休源』/内容量:60粒(30日分)/価格:2,800円(税込)睡眠に対する悩みが多様化している現在。“眠れない”だけでなく、“寝ているはずなのに寝た気がしない”“睡眠中に目が覚める”“日中眠い”“疲れがとれない”など、日中に不快な思いをされている方々が増えています。「深休源」は、すっきり快適な1日を応援する睡眠対策サプリメント。配合した機能性関与成分のGABAは、睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つこと、すっきりした目覚めをサポートする機能があること、一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和すること、一時的に落ち込んだ気分を前向きにすることが報告されています。眠りの質が気になる方、一時的な精神的ストレスや疲れを感じている方、日中生き生きと過ごしたい方におすすめです。~『深休源』 商品概要~□商品名 :深休源□発売日 :2023年5月24日(水)□内容量 :60粒 30日分<袋入り>□価格 :2,800円(税込)□一日摂取目安量:1日2粒□摂取の方法 :目安量を守り水などと一緒にお召し上がりください。□商品特徴 :1.GABAには、睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つ、すっきりした目覚めをサポートする機能、一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する、一時的に落ち込んだ気分を前向きにする機能があります。2.イソフラボンが含まれる発酵大豆胚芽抽出物、ネムノキの樹皮から抽出したネムノキ樹皮抽出物、紫茶エキス加工粉末を配合。3.眠りの質が気になる方、一時的な精神的ストレスや疲れを感じている方、日中生き生きと過ごしたい方におすすめ。【機能性表示食品 届出表示】本品にはGABAが含まれます。GABAには、睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つ機能、すっきりとした目覚めをサポートする機能、仕事や家事などによる一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能、一時的に落ち込んだ気分を前向きにする(積極的な気分にする、生き生きとした気分にする、やる気にするなどの)機能があることが報告されています。【届出番号 H658】●本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。□栄養成分表示 [2粒(0.52g)当たり]:エネルギー 2kcal、たんぱく質 0.1g、脂質 0.01g、炭水化物 0.4g、食塩相当量 0.0025g[機能性関与成分] GABA :100mg□原材料名:還元パラチノース(国内製造)、GABA、ネムノキ樹皮抽出物、麹菌発酵大豆胚芽抽出物、紫茶エキス加工粉末/セルロース、HPMC、HPC、ステアリン酸カルシウム、CMC、微粒二酸化ケイ素、着色料(酸化チタン)、ショ糖脂肪酸エステル※アレルギー物質 表示対象品目:大豆□保存方法:直射日光・高温多湿を避け冷暗所に保存してください。□ご注意:※降圧薬を服用している方は医師、薬剤師に相談してください。※常に気分が落ち込む、休暇・睡眠をとっても疲労感が抜けない方は、うつ病や慢性疲労症候群の可能性がありますので、医師の診察をお勧めします。※妊娠・授乳中の方や乳幼児・小児は摂取をお控えください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月17日“睡眠のゴールデンタイム”という言葉を聞いたこと、ありますか? 一般的に22~2時といわれ、この時間帯に寝るといろいろなホルモンが出て体に良いとされています。それでは、ホルモンバランスが崩れがちな更年期世代は、この時間に寝ると体調が良くなるのでしょうか。産婦人科医の駒形依子先生に、更年期症状と睡眠の関係について聞きました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。★関連記事:「なかなか眠れない」「何度も目が覚める」私がたどり着いた睡眠の悩みの解決法とは 【体験談】睡眠だけで女性ホルモンの減少を抑えられない22~2時に寝れば、年齢を重ねるごとに減る女性ホルモンを取り戻せることはできるのか……。結論から言うと、先生の答えはノーです。「一般的なゴールデンタイムに寝ると、天然美容液とも呼ばれる『成長ホルモン』が集中的に分泌され、細胞を修復し体をメンテナンスしてくれます。同時に、強い抗酸化作用と成長ホルモンの分泌を促す睡眠ホルモン『メラトニン』の分泌もピークを迎えます。しかし、女性ホルモンは睡眠で増えることはありません」(駒形先生)良い睡眠をとっても女性ホルモンは増えないという結論ですが、睡眠に気を付ければ更年期症状の原因である自律神経を整えることはできると言います。良質な睡眠は自律神経を整えてくれる更年期症状の多くは自律神経の乱れから起きるもの、と駒形先生は言います。「女性ホルモン分泌が減少して自律神経が乱れることで、さまざまな更年期症状を引き起こしています。女性ホルモンを増やすことはできませんが、自律神経の乱れは睡眠で整えることができます。つまり、良い睡眠をとれば、自律神経の乱れによる更年期症状は緩和できるということです。良い睡眠とは、眠いときに深く眠ることだと考えます。一番良くないのが浅い眠りをダラダラ続けること。ですから、ゴールデンタイムに寝なきゃと22時に床についても、眠れずにゴロゴロしたり、浅い眠りを続けたりしていては意味がありません。深く眠れる時間がゴールデンタイムになれば良いくらいに気軽に考えましょう」(駒形先生)早朝から家事や仕事で働いていると、昼間に睡魔が襲ってくることはよくあること。そんなときは思い切って寝たほうが良いと先生は言います。睡眠は時間よりも、深さが大切ということです。良質な睡眠のためにできること3つ良質な睡眠をとるためには、いくつかできることがあると先生は言います。3つの例を挙げていただきました。1)深呼吸をする「自律神経を司る器官は、横隔膜の付近にあります。ですから、深呼吸をして横隔膜を動かしてあげることで、自律神経を整えることができます。眠りが浅いときは呼吸も浅くなります。寝る前に深呼吸をして眠るだけでも、深い眠りを導く効果があります」(駒形先生)2)日中、体を動かす「成長ホルモンは、日中体をよく動かすことで夜の分泌が増えることがわかっています。もしゴールデンタイムに寝られない日があっても、昼間、仕事や運動などでよく体を動かすようにすれば大丈夫です」(駒形先生)。たしかに日中、外を歩き回るなど体をよく動かした日はよく眠れますよね。3)寝返りを打つ「日中の疲れを取るには、寝返りを打つことも大切。なんとなく寝ても疲れが取れないというときは寝返りが十分打てていないというときもあります。寝返りが自由に打てるスペースを保てるよう、睡眠環境を工夫してみましょう。旦那さんや子どもと同じ布団で寝ているという人も多いと思うのですが、無意識に気をつかってしまい、眠りが浅くなってしまうことがあります」(駒形先生)。子どもが小さいと別々に寝るというのは難しいかもしれませんが、旦那さんと交替するなど寝るときはしっかり寝るという習慣があると良さそうです。まとめ更年期症状の緩和には、良質な睡眠をとって自律神経の乱れを整えることが大切とのことでした。外出自粛やテレワークが続くと、頭は疲れているのに体をあまり動かしていないので眠れないという方もいるのではないでしょうか。そんなときは深呼吸をしてみたり、近所を散歩してみたり。できることから始めてみましょう!取材・文/mido(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年03月10日睡眠と美肌の関係出典:byBirth「肌トラブルが続く」「エイジングサインが気になる」からと、あれこれ化粧品を試しても、美肌に近づかない!と感じていませんか?理想とする美肌に近づくには、インナーケアがかかせません。そして、私たち人間には、もともと美しくなろうとする力が備わっているんですよ。まず、睡眠と美肌の関係を知っておきましょう。睡眠が必要な理由とは?出典:byBirth睡眠中は細胞の生まれ変わりや修復、体の成長などをサポートする成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは肌のコンディションUPやエイジングケア、心身の健康にかかせないホルモンです。また、睡眠中は記憶や情報が整理されたり、脳や体を休めたりします。美肌づくりや翌日の活動をスムーズにするため、私たち人間に睡眠はかかせないのです。眠りの質が低下するとどうなる?出典:byBirth寝付きが悪い・眠りが浅い・夜中に目が覚める…など眠りの質が低下すると、十分な量の成長ホルモンが分泌されません。また、脳や体も休めません。すると…、肌の調子が悪くなるエイジングサインがいつもより目立つ太りやすくなる疲れが抜けない集中力低下やる気が起きないイライラしやすい免疫力が下がるといった症状があらわれます。睡眠不足は老化とも密接な関わりあり!出典:byBirth近年の研究で、1日の睡眠時間が7~8時間以下の場合「シミやシワが増える」「毛穴の開きが目立つ」ようになることがわかっています。成長ホルモンは眠りはじめの深い眠りのとき(眠って2~3時間後)に分泌され、およそ6時間かけて働きます。睡眠の質が低ければ成長ホルモンが分泌されにくく、睡眠時間が不足すれば成長ホルモンが働かない状態に。エイジングサインがぐっと目立つようになり、老け見え度を加速させます。眠りの質をUPするために何をする?出典:byBirth睡眠中は成長ホルモンが分泌されるので、最高のスキンケアタイムです。眠りの質をUPさせれば、今よりもキラキラした毎日を過ごせるはず。今日からやりたい対策を紹介します。参考にしてくださいね。眠る2時間前に入浴する出典:byBirth入浴は、睡眠の質UPの強い味方。忙しいからシャワーだけという方は、できる限り湯船に浸かるようにしましょう。入浴には3つの作用がある入浴には温熱・浮力・リラックスの3つの作用があり、快眠をサポートしてくれます。1.温熱作用体を深部から温め、血液の流れをサポートして疲労を回復します。体が温まった後、体温が下がる過程で自然な眠気がやってきます。体温が下がるのにおよそ2時間かかりますので、眠る2時間前に入浴するのがベストなんです。なお、体が温まると発汗が促されるので、肌の老廃物排出にも有用。美肌度がUPしますよ。2.水圧作用足がむくんでいるとだるさや痛みで、眠りの質が低下しがち。ですが、水圧によって体が締め付けられると、血液やリンパの流れがスムーズに。足のむくみすっきりに役立ちます。3.浮力作用質の良い眠りを得るには、心身をリラックスさせるのがカギ。プールと同じようにはいきませんが、湯船に浸かると体が少しだけ浮きます。重力から開放されるので、体の緊張がほぐれてリラックスモードに。リラックスすると自律神経が整うので、眠りにも好影響です。入浴後はリラックスタイムに出典:byBirth入浴後の2時間はリラックスタイムに。お湯上がりにストレッチする、ハーブティーを飲む、アロマを楽しむなどして過ごしましょう。心身をほぐすストレッチお風呂上がりは心身がほぐれた状態です。ストレッチすれば、さらに深くリラックスできますよ。正座する両腕をあげて、ゆっくり後ろに上体を倒す太ももの前の筋肉を心地よく伸ばす仰向けに寝る(手はばんざいする)指先とつま先両方が上下に引っ張られるようなイメージで、体を伸ばす全身の力をぬいて目を閉じる深呼吸を繰り返す布団でストレッチして、そのまま眠るのもおすすめです。香りで自律神経を整える香りをかぐと、その刺激は脳にダイレクトに到達して、体をリラックスモードにする副交感神経が優位になり眠りやすくなります。また、お気に入りの香りなら、気持ちもほっこりしますよね。香りを取り入れるなら、ハーブティーや芳香浴がおすすめです。ブルーライトに注意生活と切り離せないスマホやタブレット、PCなどのデジタル機器。眠る直前まで画面を見ている方も多いことでしょう。ですが、ブルーライトは脳への刺激が強く、いつまでも脳が興奮状態に。交感神経が優位なままなので、眠れない、夜中に目覚める、眠りが浅くなるなど、眠りの質を低下させます。眠る1時間前くらいからは、スマホなどの画面は見ないようにしましょう。アイケアで疲労を残さない出典:byBirth先程触れたとり、デジタル機器と接することが多い現代は、目の疲れが残って眠りの質を低下させます。眼精疲労を蓄積させないよう、眠る前にアイケアを取り入れましょう。アイケアは、セルフマッサージとホットタオルがおすすめです。セルフマッサージ眉間のやや下のくぼみ、眉毛の下のライン、こめかみなど、目の周りを指の腹でやさしくプッシュしましょう。グリグリ押すのではなく、痛気持ち良いと感じる力加減でマッサージしてくださいね。ホットタオル眼精疲労があると、目の周りの血液の流れが悪くなります。血液が滞ると、さらに疲れを悪化させます。ホットタオルでめぐりをサポートましょう。ホットタオルは、濡らしたタオルを軽く絞って、レンジで1分ほどチンすれば出来上がり。レンジから取り出すときはやけどに注意して、適温に冷めたタオルを目元にのせましょう。快適な睡眠環境を整える出典:byBirth心地よく眠るには快適な環境が必要です。清潔で心地よい布団、自分にあった高さの枕で眠りましょう。また、快適な室温・湿度を維持するのも大切です。夏はエアコン、冬は加湿器などを活用して、上手に室温と湿度を管理しましょう。足が冷えると眠りの質が落ちるので、1年を通して湯たんぽを使うのもおすすめです。快眠こそ美肌への近道出典:byBirth睡眠中は美しい肌作りをサポートする成長ホルモンが分泌されます。ですが、眠りの質が低ければ、十分に分泌されません。少しの心がけで、快適に眠ることはできます。本記事で紹介した対策を取り入れて、眠りの質をUP!そして、理想の素肌を目指しましょう。
2022年12月13日睡眠負債を知ろう出典:byBirth睡眠負債という言葉をご存知ですか?寝不足が借金のように溜まって、心身に悪影響を及ぼす状態のことです。2017年の流行語大賞トップ10に選ばれており、「働きすぎ」と言われる日本人を象徴する言葉と言えるでしょう。働きすぎに加え、都市部に暮らす人は通勤時間が長く、スマホが定着した昨今、長時間の利用をすることも、睡眠を削る原因になっています。令和元年の厚生労働省「国民健康・栄養調査」では、眠るまでの時間や、夜中に目が覚めるか、睡眠不足を感じるか、日中眠気があるかなど睡眠の質に関する調査が行なわれています。実に7割の人が睡眠に何らかの問題を抱えているという結果に。あなたは大丈夫?睡眠負債チェック出典:byBirth自治医科大学の研究では、睡眠時間が6時間以下だと、7~8時間眠っている人よりも死亡リスクがUPすることがわかりました。睡眠負債を抱えたままでいるのは、美容や健康にとって一つも良いことはないのです。ここで、あなたの睡眠負債度をチェックしておきましょう。夜布団にはいっても、15分以上眠れない夜中に目が覚める。その後、眠れない目覚ましをかけた時間に起きられない眠さのあまり、布団の中でぐずぐずしてしまう起きた後、だるさがのこっている午前中は頭がぼーっとして集中力が低い日中、眠くてたまらない可能ならいつでも昼寝したい休日の午前中は睡眠タイム当てはまる項目が多いほど、睡眠負債度が高めと心得ましょう。お風呂と睡眠は密接な関係あり!出典:byBirth睡眠負債に陥らないためには、7~8時間の睡眠を確保すること&質の高い眠りを得ることが必要です。まず、明日できる仕事(家事)は今日やらない、スマホを使う時間やテレビを見る時間を減らすなど工夫して、7時間睡眠を目指しましょう。これは、自分の努力次第でなんとかなるという方も多いはず。対して、睡眠の質を改善するのは難しいと感じるのではないでしょうか。そんな方におすすめなのがお風呂なんです。人間が眠くなり、スムーズに寝つくためには、体温が上がる → 下がるというプロセスが必要。私たちの脳や体は、日中、活動時は温度が高めに維持され、夜は冷やすことで休息モードになるよう調整されています。湯船に浸かると温熱作用により、体の内部の体温=深部体温が上がります。すると、お風呂上がりに体温が下がって自然な眠気が訪れるのです。さらに、浮力作用が働いて、体が重力から開放されます。筋肉の緊張がほぐれて心身ともにリラックスできるので、休息を司る副交感神経が優位に。スムーズに、そしてぐっすり眠れるようになります。良質な眠りを叶える入浴法出典:byBirth眠りとお風呂は密接な関係がありますが、ただ湯船に浸かれば良いというわけではありません。良質な眠りのための入浴法をチェックしておきましょう。全身浴と半身浴はどっちがいい?出典:byBirth深部体温を1℃上げるには、40度のお湯に10分間、肩までつかる全身浴がおすすめです。温熱作用・浮力作用・水圧作用が働くので、発汗によるデトックス、疲労回復、むくみリフレッシュなど、美容や健康面でも良いことがたくさんありますよ。1~2時間で体温が下がって眠気が訪れるので、布団に入る時間に合わせて入浴しておきましょう。心の疲れがたまって眠りの質が下がっている場合は、のんびりと半身浴をするのも○。15~30分程度、38℃前後のお湯に胸下までつかりましょう。ただし、肩がお湯からでているので、体が冷えてしまうこうとも。乾いたタオルをかけたり、浴室暖房がある場合は室温調整をしたりしてください。また、30分以上湯船に浸かると、皮ふがふやけてお肌の乾燥の原因になることも覚えておきましょう。バスグッズで充実のお風呂時間を過ごそう出典:byBirthせっかく湯船に浸かるなら、お風呂時間を楽しくするアイテムをお供にしましょう。クレイパックで角質ケア美容オイルパックでふっくらお肌づくりバスソルトでボディケアと温熱作用UP好きな香りの入浴剤で心身をリラックス防水スピーカーでヒーリングミュージックを楽しむバスライトやキャンドルで癒やし空間を演出好みのアイテムで肌・体・心の緊張をときほぐせば、より眠りの質がUPしますよ。入浴後の過ごし方も意識すると○出典:byBirth入浴後から布団に入るまでの時間は、「眠り」を意識して過ごしましょう。お風呂でポカポカになった体温がさめるときに眠くなるとはいえ、体を冷やすのはNGです。靴下、レッグウオーマー、腹巻きなどを身につけて、首元・手首・足首・腰首(ウエスト)の4つの首を冷やさないように過ごしましょう。とくに手足の冷えは、寝付きを悪くする原因になります。また、眠る1時間前からは、スマホやPC、テレビなどのデジタル機器を見るのはやめましょう。デジタル機器の画面が発する光エネルギーは強いため、目や脳に刺激になり眠りの質を低下させます。ストレッチや瞑想、ハーブティーを飲む、1日の振り返り日記を書くなど、心を穏やかにして過ごすのがおすすめです。それでは、今夜から入浴法を見直して、睡眠負債を少しずつ返済していきましょう。そして、毎日、すこやかに、しなやかに生活したいですね。
2022年03月16日付き合ってからじゃないとわからない、彼の嫉妬深さ。9パターンある男性のイニシャル別に、嫉妬深い男性を占うことができます。どんな感じの嫉妬をするのか、事前に占っておきましょう。9位から1位の、ランキング形式での発表です。■ 9位イニシャルがC、F、Q、Xの男性【嫉妬するのも面倒】動じることがあまりない、イニシャルがC、F、Q、Xの男性。嫉妬するのも面倒くさいというのが本音です。そもそも嫉妬するほど、他人に気持ちを入れないのでしょう。好きになったら人並みに嫉妬はしますが、あまり自分が辛いなら、恋愛から逃げてしまいます。■ 8位イニシャルがG、L、Sの男性【あまり嫉妬をしない】イニシャルがG、L、Sの男性は、あまり嫉妬をしません。気になる女性が他の男性といても、用事があるんだろうな、仕事なんだろうな、くらいにしか思わないのです。理由があるならとやかく言うことではないし、自分も気にせず異性と行動するでしょう。■ 7位イニシャルがJ、O、Zの男性【嫉妬することは少ない】理性で嫉妬が表に出ないようにしている、イニシャルがJ、O、Zの男性。嫉妬に狂った男なんてみっともなさすぎる、と思っているのです。もとの嫉妬心は人並みですが、理性で抑える訓練をしつづけているので、嫉妬することも少なくなっているでしょう。■ 6位イニシャルがH、Pの男性【明るい嫉妬】イニシャルがH、Pの男性は嫉妬するタイプですが、陰湿な感じはなく、明るい嫉妬……ヤキモチという呼び方がピッタリです。大きな声で「俺の女だろ、他の男といるのはやめろ」と言う感じ。うじうじ嫉妬するくらいなら、堂々と束縛するというタイプです。■ 5位イニシャルがD、M、Tの男性【ちょっと嫉妬心が深め】イニシャルがD、M、Tの男性は、人並みよりちょっと嫉妬心が深めでしょう。「違う男を見ていた」「芸能人をかっこいいと褒める」のような、小さなことにいちいち嫉妬するのです。嫉妬を小出しにして、ストレスを発散している面もあります。■ 4位イニシャルがE、Nの男性【嫉妬深いが浮気性】かなり嫉妬深いタイプのイニシャルE、Nの男性ですが、自分自身が浮気性というダブルスタンダードな、困った人です。自分のことはさておき、気に入った女性が男性といると怒ります。本当に浮気されると、あっさりあきらめて自分も次にいくでしょう。■ 3位イニシャルがB、K、Rの男性【表に出しはしない】イニシャルがB、K、Rの男性は、嫉妬の原因が自分にあると考えがち。なにか地雷を踏んでしまったのではとか、空気を読めずにやらかしたのではとか。おおっぴらに表に出しはしませんが、雰囲気はどんより。凹むだけでなく、猛烈に嫉妬してうらやましがります。■ 2位イニシャルがU、V、Wの男性【嫉妬心が燃え上がる】イニシャルがU、V、Wの男性は、裏切りが許せないタイプ。理由や事情なんて関係なく、一番悪い方向へと妄想して、一気に嫉妬心が燃え上がるでしょう。熱しやすく冷めやすいので、落ち着けば「ここまで怒ることはなかった」と反省するのです。■ 1位イニシャルがA、I、Yの男性【プライド高く嫉妬深い】天より高いプライドを持っている、イニシャルがA、I、Yの男性。リーダー気質もあるため、自分の気にいっている女性を他の男性に仕切られる感じが、たまらなくイヤなのです。ものすごく嫉妬していても、嫉妬していることを絶対に知られたくないタイプでしょう。■ あなたはどんな男性が好み?あんまり嫉妬されるのも困るけど、全然されないのも、愛されていないみたいでイヤ。そんな女心にピッタリ合った男性は見つかったでしょうか?気になる彼のイニシャルをチェックしてくださいね。(芦田イングリット/占い師)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月04日不思議だけど怖い話の漫画を紹介!@kumamich68さんの『「人間ってこんな顔してるんだ…」いつものように眠りについていると、何かの気配を感じて…?!【本当にあった怖い話…】』を紹介します。あなたもいつか体験するかもしれないホラー(?)話です。これは同僚の友だちが体験した実話。その不思議な“もの”は人間(?)のような顔をしていたそうですが…。いつものように布団に入る同僚の友だち気配を感じて目をあけてみると…ん…?誰?人間ではないぞ?目をあけた瞬間、目の前にそれがいれば飛び起きるレベル…。心がピュアでよかった…。明らかに人間ではなさそうですが真相はいかに…?!それにしても連れて行かれなくてよかったですね!今回は『「人間ってこんな顔してるんだ…」いつものように眠りについていると、何かの気配を感じて…?!【本当にあった怖い話…】』をご紹介致しました!(恋愛jp編集部)(イラスト/@kumamich68)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2022年02月09日株式会社ハーバー研究所(所在地:東京都千代田区)は、睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つGABAを配合したサプリメント『深休源』を2022年3月23日(水)より、通信販売および全国のショップハーバーにて、機能性表示食品としてリニューアル新発売いたします。睡眠に対する悩みが多様化している現在。 “眠れない”だけでなく、“寝ているはずなのに寝た気がしない”“睡眠中に目が覚める” “日中眠い” “疲れがとれない”など、日中に不快な思いをされている方々が増えています。「深休源」は、すっきり快適な1日を応援する睡眠対策サプリメント。配合した機能性関与成分のGABAは、睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つこと、一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和すること、一時的に落ち込んだ気分を前向きにすることが報告されています。眠りの質が気になる方、精神的ストレスや疲れを感じている方、日中生き生きと過ごされたい方におすすめです。『深休源』 商品概要□ 商品名:深休源□ 発売日:2022年3月23日(水)□ 内容量:60粒 30日分□ 価 格:2,800円(税込)□ 一日摂取目安量:1日2粒□ 摂取の方法:目安量を守り水などと一緒にお召し上がりください。□ 商品特徴1.GABAには、睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つ、一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する、一時的に落ち込んだ気分を前向きにする機能があります。2.イソフラボンが含まれる発酵大豆胚芽抽出物、ネムノキの樹皮から抽出したネムノキ樹皮抽出物を配合。3.眠りの質が気になる方、精神的ストレスや疲れを感じている方、日中生き生きと過ごされたい方におすすめ。【機能性表示食品 届出表示】本品にはGABAが含まれます。GABAには、睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つ機能、仕事や勉強などによる一時的な精神的なストレスや疲労感を緩和する機能、一般的に落ち込んだ気分を前向きにする(積極的な気分にする、生き生きとした気分にする、やる気にするなどの)機能があることが報告されています。【届出番号 G47】●本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。□ 栄養成分表示 [2粒(0.46g)当たり]エネルギー 2kcal、たんぱく質 0.09g、脂質 0.003g、炭水化物 0.3g、食塩相当量 0.0013g[機能性関与成分] GABA :100mg□ 原材料名澱粉(国内製造)、GABA、紫茶エキス加工粉末、ネムノキ樹皮抽出物、麹菌発酵大豆胚芽抽出物/トレハロース、HPMC、着色料(酸化チタン)、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム※アレルギー物質 表示対象品目: 大豆□ 保存方法:直射日光・高温多湿を避け冷暗所に保存してください。□ ご注意※降圧薬を服用している方は医師、薬剤師に相談してください。※常に気分が落ち込む、休暇・睡眠をとっても疲労感が抜けない方は、うつ病や慢性疲労症候群の可能性がありますので、医師の診察をお勧めします。※妊娠・授乳中の方や乳幼児・小児は摂取をお控えください。□お客様からのお問い合わせ先ハーバー研究所 フリーダイヤル 0120-82-8080 www.haba.co.jp/【会社概要】商号 : 株式会社ハーバー研究所代表者 : 代表取締役社長 宮崎 一成所在地 : 東京都千代田区神田須田町1-24-11設立 : 1983年5月事業内容: 自然化粧品・医薬部外品・栄養補助食品の開発、製造、販売資本金 : 6億9,645万円URL : www.haba.co.jp/ 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年01月21日眠りながら美へ導く優秀アイテムとは?出典:byBirth無数にある眠り美容アイテムの中でも、筆者が長く愛用しているアイテムを5つ紹介します。マスクアイテム眠る時口元につけるマスク、目元につけるアイマスクを紹介します。リフランスリラクシングマスク出典:byBirth疲労回復や安眠へと導く特殊生地を使った、一般医療機器の睡眠時専用マスク「リラクシングマスク」。この「リラクシングマスク」は眠り美容にぴったりなアイテムなんです。副交感神経に作用しリラックス度アップマスクには、シリカやトルマリンなど数種類の天然鉱石の混合体「プラウシオン(R)」をコーティングした3重ガーゼを使用。それらが発する微弱な遠赤外線が、自律神経(交感神経と副交感神経)のなかでもリラックス状態にはたらく副交感神経に作用。筋肉の緊張をほぐし、血流を促進してくれます。その結果、副交感神経優位のリラックスした睡眠を取ることができます。血流を促し“老け顔”対策特殊生地が副交感神経を優位にし、顔の筋肉の緊張をほぐし、血流を促します。リンパの流れが良くなるので老け顔効果が期待できるという、眠りながら美容ケアもできちゃう優れものなんです。張り感設計で快適な寝心地マスクはヨレないように張りを持たせ、呼吸をしても口に布が吸い付かないよう設計されています。耳にかけるゴムは長さ調整ができるアジャスターが付いているので、自分好みのつけ心地に調整可能。睡眠時も耳に締め付け感がなく呼吸も楽なので、睡眠時マスクとして重宝しています。リフランススリープマスクコンフォート出典:byBirth「スリープマスクコンフォート」は心地よい眠りのために考えられたマスク。これをつけると驚くほど簡単にスッと眠りにつけることが多いので、かれこれ1年ほど愛用しています。「スリープマスクコンフォート」は、肌に当たる内側の生地に鉱石をコーティングした特殊な素材を使用。目の周りの筋肉をほぐし血流を促すので、血行不良による目の下のクマのケアが期待できます。綿80%の優しい当たり心地も魅力です。鼻のラインにそうように作られているノーズパット部分にクッション性の高い柔らかい素材を詰めており、眼球に生地が直接当たらないように目の部分をくぼませているので、アイマスク特有の締め付け感が全くありません。ナイトパック夜寝ながら肌をケアできるアイテムの代表格といえばナイトパック。寝ている間も肌は乾燥するものですが、ナイトパックで寝る前にケアすれば、起きてからも肌の潤いが持続するでしょう。ユリアージュスリーピングマスク出典:byBirthフランス産のナチュラル派ブランド、ユリアージュ。そのユリアージュから出ているナイトパック、『ユリアージュ スリーピングマスク』がとっても優秀なんです。ハリ感アップ効果と肌保護効果エーデルワイスのエキスがお肌にハリを与えてくれます。また、フィトサーマル成分(ユリアージュ温泉水・スクワラン)がお肌のバリア機能をケアしてくれます。みずみずしいジェルは塗っているだけでほのかにひんやりとして心地良いため、寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。アイクリーム目元のケアは寝る前こそ行うべし。アイクリームをきちんと塗り続けた目元と、そうでない目元の10年後には大きな差があるはず。YVES ROCHER(イヴ・ロシェ) ピュアブルエ アイロールオン出典:byBirth乾燥しがちな目元に潤いを与えてくれるアイケアアイテム。皮膚コンディショニング成分であるピュアブルエ(和名:ヤグルマギク)を配合しており、塗ると目周りがしっとりとします。先端のボールがひんやりして使い心地も抜群。目のむくみ対策にもおすすめです。ヘアケア睡眠時の摩擦などで傷みがちなヘア。寝る前の一手間で髪質も変わっていくかも。YVES ROCHER(イヴ・ロシェ) 洗い流さない夜用トリートメント出典:byBirthエモリント効果のあるホホバオイル、オリーブオイル、マカデミアオイルの働きで乾燥やダメージをケア。まとまりのある髪へ導く洗い流し不要の夜用トリートメント。毛先のパサつきが気になる時に、たっぷり馴染ませて使うと翌日の髪のまとまりがとっても良くなるんです。商品詳細まとめ出典:byBirth今回ご紹介した商品のアイテム名、価格、内容量などをまとめています。マスク・アイマスクリフランスリラクシング マスク2,200円(税込)リフランススリープマスクコンフォート4,950円(税込)ナイトパックユリアージュスリーピングマスク50g2,970円(税込)アイクリームイヴ・ロシェピュアブルエ アイロールオン15ml1,650円(税込)ヘアトリートメントイヴ・ロシェ洗い流さない夜用ヘアトリートメント150ml1,650円(税込)眠り美容で美肌をアップデートして出典:byBirth時間がなくても眠り美容さえすればもっと美肌度が上がるはず。眠り美容でさらに美しく生まれ変わりましょう。
2022年01月16日人にはそれぞれ、「ここまでなら受け入れられる」という許容範囲があります。その範囲が広い人のことを、“懐が深い”と表現しますよね。では、あなたの懐の深さはどのくらいなのでしょうか。今回は、おでんの具と言えば何を思い浮かべるかによって「あなたの懐の深さ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.“おでんの具”と言えば、あなたは次のうち何を思い浮かべますか?A:卵B:こんにゃくC:牛串D:大根この心理テストで分かることあなたの懐の広さ深層心理において、“おでん”などのさまざまな具材が入った煮込み料理は、あなたの世界観を反映します。そして、その中でイメージする食材は、物事をどのように受け止めているかと密接です。そのため、おでんと聞いて思い浮かべる具材によって、“あなたの懐の広さ”がわかるのです。A:「卵」を選んだあなた……好奇心旺盛な性格で懐も広いあなたは様々なことに興味を示す好奇心旺盛な性格で、“小心者”とは縁遠い存在かもしれません。どんなことでも「やってみたい!」と思ったことには一生懸命になるタイプでしょう。そのため、懐も広く多少のことでは動じないはず。でも、世の中にはそんな純粋なあなたの性格を、「自分勝手」だと感じる人もいるかもしれません。周りを見ながら一歩下がる姿勢も忘れないようにすれば、周囲からの好感度もアップするはず。B:「こんにゃく」を選んだあなた……懐は狭いが堅実派あなたには、自分自身の世界にこもりすぎる傾向がありそう。あまり人に期待せず、自分の中で何事も完結させてしまう部分があるため、どうしても閉鎖的な人間関係になってしまう恐れも。そんなあなたは、懐が狭いというよりも、自分の中に新しい価値観を取り入れるのが少し苦手なのかもしれません。もう少し心を開いて、自分をさらけ出した方が、人生をより豊かにできるはずです。C:「牛串」を選んだあなた……ポジティブな性格で懐が広いあなたは小心者な部分もあるものの、根がポジティブなので「案ずるよりも生むが易し」といった考え方をしているはず。また、自分で自分を鼓舞するタイプなので、クヨクヨするのは好きではないでしょう。そのため、周囲からも「あの人は根が明るいな」「懐が広い!」と思われることが多そう。でも、意外とデリケートな部分を持っているため、実はアクションを起こした後に悩んでしまう一面もあるかもしれませんね。D:「大根」を選んだあなた……仲の良い人にはとても寛容あなたは周囲から「間違ったことをしている」と思われるのが、ストレスになるタイプ。また、自分なりに納得のいくプランを立てて、そこに向かっていく性格なので、相手のことを知らないうちはかなり慎重に付き合うでしょう。そのため、親しくなるまではややノリが悪いと思われがちかも。でも、一度親しくなるとかなり心を開いて大胆になるため、その懐の広さに驚かれることも多そうです。おわりにたとえ懐が広くなかったとしても、あまり気にする必要はありません。狭量な性格であることは、裏返せば人間関係に慎重であったり観察力があるとも言えるからです。そもそも長所と短所は表裏一体。悪い面ばかりではなく、できるだけ自分や相手の良い部分に目を向けて、そこを活かすようにしていきたいですね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。今冬、占い×手帳『まむすび』を出版予定。©kesuken/gettyimages文・脇田尚揮
2021年11月16日「眠りが浅く、起床時にすっきり感がないのが悩みだった」睡眠向上のために取り入れたこと筆者は平均7~8時間くらいの睡眠時間を確保しているものの、何種類もの夢を見て記憶していることが多く、起床時は脳が疲れた感じがあり、すっきり起きれないことがほとんどでした。長年の悩みから「睡眠の質」を向上したいと思い、あらゆることの見直しをしました。週に2~3回ウォーキングをおこなう昔に比べて明らかに運動量が減ったと感じていたものの、重い腰があがらなかったのですが、「リフレッシュ」「健康維持」「睡眠向上」を目的として、週に2~3回、約1時間ほど(3~4km)ウォーキングをするようにしています。ランニングが好きな人はランでも良いと思いますが、筆者はストレスにならず、続けやすいウォーキングにしています。テンポ良く歩くことで太ももやヒップ、お腹の引き締めにも繋がり、頭の中が整理されリフレッシュにもなります。程よい疲労感もあり、ぐっすり寝れるといった効果を実感することができるようになりました。毎日の入浴、入浴時間の見直し以前は就寝の2~3時間前に入浴したり、帰宅が遅い日はシャワーだけで済ませることもありました。ここ数年はほぼ毎日湯船に浸かり、オンとオフを切り替え、体と頭をほぐしてリラックスすることを意識しています。また入浴時間も18時~19時と今までより早めに済ませるようにしたことで、就寝時に体が熱すぎず、就寝までのリラックスタイムから自然に眠気がきて、寝つきが良くなった気がします。目覚ましアプリでアラームを管理起床時に目覚ましを活用している人も多いと思いますが、筆者は体動を感知し眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らすアプリ「Sleep Meister」を活用しています。例えば、7:30に起床したい場合、7:20~7:30に設定しておくと、眠りの浅いタイミングでアラームが鳴る仕組みなので目覚めやすいです。入眠時間や睡眠時間も計測しグラフ化してくれるので、自分の睡眠状態を把握することができます。睡眠の質を向上するために取り入れているアイテム出典:byBirth睡眠は疲れをとるだけでなく、記憶力、自律神経、ホルモンバランス、体の修復、美容にも関係があります。リキッドサプリメント「ノーミン・フロードロップ」睡眠時間もスキンケアの一部であるという考えから、睡眠に関する事業を手がけるブレインスリープとヘアメイクアップアーティストの河北裕介さんがコラボレーションし開発したリキッドサプリメント「ノーミン・フロードロップ」を就寝前に取り入れています。出典:byBirth2種類の乳酸菌が配合されていて、1回分約2gで300億個(約ヨーグルト3個分)の乳酸菌を補うことが出来ます。表面の美だけでなく、体の内側から美しさを維持するためには腸内環境が大切ということから、寝ている間も腸の働きをサポートします。ほかにも睡眠の質をサポートする「GABA」「グリシン」「テアニン」、うるおいを保つ美容成分「ヒアルロン酸」「セラミド」が配合されています。出典:byBirth目安は1日2g(スポイト半量を約3回分)で、写真はスポイト半量(1回分)なのでこれの3倍の量です。乳白色でフルーティーっぽい味わいに少し酸味がありますが、そこまで酸っぱすぎる感じはないので筆者はそのまま飲んでいます。寝る前のハーブティーやヨーグルトに混ぜてアレンジして取り入れるのもおすすめです。「BRAINBOWミライのふりかけ」日本人は世界で一番睡眠時間が短いと言われており、大人につられて子供の睡眠時間も短くなっていることから、子供から大人まで毎日安心して食べることが出来るようにと、モデルの山田優さんがプロデュースした「BRAINBOWミライのふりかけ」も取り入れています。出典:byBirth「睡眠学」と「栄養学」の両面から考えられ、成長期の栄養をサポートするカルシウムやタンパク質、マグネシウム、鉄、亜鉛、考える力をサポートするDHA、眠りをサポートするGABAなどの栄養素をギュッと凝縮しています。出典:byBirthいわし削り節をベースにごま、わかめ、干し椎茸、昆布、人参などが入っていて、香ばしく深みのある味でとても美味しいです。サクサク、パリパリと色んな食感を楽しめることと、よく噛んで唾液の分泌、脳の活性化になるよう大きめの粒に作られているので食べ応えもあります。ご飯にかける以外に野菜やパスタとあえて和風にしたり、そのままでも楽しめます。化学調味料、保存料、でんぷん分解物、着色料、タンパク加水分解物、中国産原料、食品添加物は使用していないのも安心ポイントです。いかがだったでしょうか?筆者のように眠りが浅く起床時にすっきり感がないなど、睡眠の質が悩みの方は、日々の生活の中に睡眠の質を妨げているものがないか見直し、質の良い睡眠に導くアイテムを取り入れてみるなど参考にしてみてください。
2021年10月29日自分では意外とわからない自分自身の「闇の深さ」。私って意外と闇の深い人なのかも……と、危機を感じたことはありませんか?そこで今回は、あなたの闇深さがわかる4項目をまとめてみました!(1)人に悩みを話すことがない普段から人に悩みや弱音、自分の本音を話すことが少ない人は、闇が深い可能性があるので要注意。「私のことを理解できる人なんて誰もいない」と思っていませんか?そんな姿勢で、自然と壁を作っているのが闇の深さの証拠です。(2)自分の長所が思い当たらない闇の深い人は、一般的な人と比べると自己肯定感が低めです。自分の長所をあげろと言われても、思い当たらない……と困ってしまうのが大きな特徴になります。何かのきっかけで長所をあげる場面において、困った経験はありませんか?自己肯定感が極端に低いと、どんなことも悪くとらえてしまうため自分の価値も低く見がちになります。(3)一人の時間が一番落ち着く闇の深い人は、それなりに人とコミュニケーションはとれるものの、なんだかんだ落ち着くのは一人の時間……という場合が多いです。団体行動は疲れるから嫌だ……と常日頃から思っている人は、闇はかなり深めの可能性があります。人との付き合いに嫌気がさしていればいるほど、人は孤独を好むようになっていくものです。(4)テンションの差が激しい人一倍闇の深い人は、テンションの差が激しい傾向も見られます。いわゆるメンヘラ的に気持ちの浮き沈みが激しい人は、自分自身でもその気分の上下に疲れてしまうもの。よく周りからもそのテンションの豹変ぶりにびっくりされる……という人は、闇はかなり深めなので要注意です。闇の深い人は、一見普通の人に見えることも多いため、自分自身では闇が深いと自覚できないことも多いのです。ですが、以上のような項目に当てはまる場合は、闇深めの可能性ありなので気をつけてくださいね。普段抱えているストレスはしっかり発散して、闇を深くしすぎないようにしていきましょう!(恋愛jp編集部)
2021年07月08日リカバリーウェアで眠り美人に『美女は良く眠る』とは昔からよく言いますが、これは確かな事実。良質な睡眠をきちんととることで、美容・健康に嬉しい効果が期待できます。ポイントは、ただ長時間眠るということではなく、眠りのクオリティを高くすること。そんなときに役立つのがリカバリーウェアです。着て寝るだけで深い眠りにつくことができ、目覚めも良くなるなど嬉しい効果がたくさんあります。出典:byBirthリカバリーウェアとはリカバリーウェアは、着るだけで大幅に疲労回復が実現するパジャマのこと。これを着て眠るだけで、「安眠効果」や「疲労改善効果」が期待できるすぐれものなんです。また、近年、アスリートからも注目を集める分野でもあります。おすすめはHLコーポレーション「リフランス」のリカバリーウェア提供:HLコーポレーションHLコーポレーションは、婦人服縫製の大手、小島衣料(岐阜県岐阜市)の子会社です。そのリカバリーウェア「リフランス」が今注目されているんです。リフランスと睡眠改善のメカニズム出典:byBirth「リフランス」は、シリカやトルマリンなど数種類の天然鉱石の混合体「プラウシオン(R)」をコーティングした繊維・生地を使用しています。この「プラウシオン(R)」は微弱な遠赤外線を発することができる鉱石で、この鉱石が発する遠赤外線が副交感神経に作用するのだそうです。そして、この副交感神経が優位になることで筋肉がほぐれ、血流が良くなります。それが結果的に、疲労回復や安眠、肩や首のコリ軽減へと繋がるという仕組みなのです。ふんわり3重ガーゼパジャマ レディース提供:HLコーポレーション私のお気に入りは「ふんわり3重ガーゼパジャマ レディース〈上下〉〈ネイビー/ピンク〉」(24,200円・税込)。こちらのパジャマで使われている3重ガーゼは、保温性・通気性を兼ね備えているので、寒い冬だけでなく、春秋にも利用することができます。「リフランス」の効果と魅力実際に着て睡眠した時の効果もかなりのもの。眠りの質が上がり、よりヘルシーな体へと近づく実感ができます。目覚めが良い出典:byBirth「リフランス」を着て寝た次の日にまず感じることは、圧倒的な「目覚めの良さ」。いつもの朝の疲労感が、リフランスを着ると感じなくなりました。頭のすっきり感もあるので、気持ちの良い朝を迎えられます。疲れがなくなると活動的に動けるので、日中に運動したりする元気も湧くものです。ダイエットの成功にも繋がるかも。体が全体的にポカポカしてあたたかい出典:byBirthいつもよりも体がポカポカした状態で目覚められます。温まっているからなのか、肌もしっとりします。これも「リフランス」を着るだけで温熱パック同様の効果がある一般医療機器だからこその効果。ポカポカしているときはより血流が良いので、顔にもみずみずしい血色感が生まれるでしょう。眠りが深くなった出典:byBirth眠りの深さも断然違います。いつも夢をたくさんみて、眠りが浅い私ですが、これを着てからそこまで夢をみなくなりました。夜中に目が覚めない出典:byBirth以前は、夜中になんども目が覚めてしまう、という悩みがありました。しかし、「リフランス」のおかげで眠りが深くなったので、睡眠が阻害されることがなくなりました。コスパの良さ提供:HLコーポレーションこのパジャマのお値段は24,200円(税込)。「パジャマにしては高い」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。ですが、こちらのパジャマは100回洗濯した生地でも血流の変化が起こることが確認されていますので、安心して長く使用できます。パジャマの質をあげるだけで上記のように生活の質もグッと上がるのですから、いいですよね。私の体感として投資の価値は十分あるように思います。着心地が良い不快感が一切ない着心地の良さも魅力です。というのも「ふんわり3重ガーゼパジャマ」は、ナイロンを芯に綿を巻き付けている素材を使用。肌に当たる部分が合成繊維ではないので、ゴワゴワせず快適に眠りにつくことができるのです。リカバリーウェアで健康も美も手に入れて出典:byBirth質の良い深い睡眠ができれば、毎日をよりアクティブに過ごすことができます。アクティブに過ごすことで、毎日できることのキャパシティが格段に上がり、仕事・恋愛、そして「美容」に励む時間も多くなるはず。たった1つ、パジャマを変えるだけで美容と健康に嬉しい効果がたくさんあります。あなたもリカバリーウェアでより充実した毎日を過ごしてくださいね。
2021年03月19日8時間以上に及ぶ“眠り”のためのコンサート「SLEEP」を映画館で体験できるドキュメンタリー『SLEEP マックス・リヒターからの招待状』より、本予告映像が公開された。ロサンゼルス野外のグランドパークやシドニーのオペラハウス、アントワープの聖母大聖堂など、世界各地のシンボリックな場所で次々と開催し話題となった“眠り”がテーマのコンサート「SLEEP」。本作は、その全貌とその裏側を、企画者で「スリープ」の作曲・演奏も手掛けた音楽家マックス・リヒターの素顔と共に追いかけるドキュメンタリー。到着した映像では、リヒターが「スリープ公演へようこそ、8時間の子守歌です」と観客へ呼びかけるシーンからスタート。真夜中から明け方まで、ベッドに横たわって聴く眠りのための演奏が始まるのだ。世界各地での公演の模様も映し出され、舞台の前にずらりと並ぶベッドと、そこで横たわりながら音楽を聴く観客がいるということがどの公演も共通していることが分かる。脳科学者のデイヴィッド・イーグルマンは「彼が目指したのは深いノンレム睡眠時の脳波とリズムが調和する音楽を作ることだ」と解説しており、リヒターは「睡眠状態の心と対話するための音楽」「子宮内の胎児の聴覚環境を再現」とこだわりを明かし、「加速し続ける現代の生活に無言の抗議の意味を込めこの作品を作った」とコンサートへの思いを語っている。『SLEEP マックス・リヒターからの招待状』は3月26日(金)より新宿シネマカリテ、ヒューマントラストシネマ渋谷、ヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:SLEEP マックス・リヒターからの招待状 2021年3月26日より新宿シネマカリテ、ヒューマントラストシネマ渋谷、ヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国にて公開©2018 Deutsche Grammophon GmbH, Berlin All Rights Reserved
2021年02月04日株式会社マッシュスタイルラボが展開するルームウエアブランド「gelato pique(ジェラート ピケ)」から2月22日、寝具などの眠りにまつわるアイテムを展開する【gelato pique sleep】がデビューいたします。お部屋のなかのファッションを提案するジェラート ピケから、寝具など、眠りにまつわるアイテムを展開する【gelato pique sleep】がデビューします。ジェラート ピケらしい柄のリネン類は、単品販売のほかお得なSETもご用意。うっとりするような肌触りの大判ブランケットは、ブランドを代表する‘ジェラート’素材です。お気に入りで飾ったとっておきのベッドなら、夢へとつづく時間がきっともっと素敵に。2月9日 0:00よりオフィシャルオンラインストアにて先行発売いたします。ブランドコンセプト夢を見るのも忘れるくらい深い眠りに、とろける。商品ラインアップstrawberry柔らかな水彩タッチのグラデーションカラーで描いた、大粒ストロベリー。ストロベリーモチーフ3点SET(シングル) 1万800円+taxセット内容:掛け布団カバー/ボックスシーツ/枕カバーカラー展開:ベージュ/オフホワイトbearふわふわモコモコのテディベアのぬいぐるみ。ベアモチーフ2点SET(ダブル) 8,600円+taxセット内容:掛け布団カバー、枕カバーカラー展開:オフホワイト/ベージュSleepマルチカバー 6,800円+taxcherry大人可愛いフリルをあしらったチェリーチェリーモチーフ掛け布団カバー(シングル) 5,900円+taxカラー展開:ピンク/オフホワイトプレーンBOXシーツ(シングル) 3,600円+taxカラー展開:オフホワイト/ベージュ/ピンクbody pillowふわふわの抱き心地に魅了されるテディベア抱き枕ベア抱き枕 7,800円+taxカラー展開:ブラウンシルクシュシュ 2,800円+taxカラー展開:ピンク/ラベンダーcloudマシュマロのような肌触りの雲ステッチキルトケットくもキルトケット(フリーサイズ) 7,200円+taxカラー展開:オフホワイト/ブルーくもクッション 4,800円+taxカラー展開:オフホワイト/ブルーblanket極上のふわふわ感をお届けするジェラートマルチカバーSleepマルチカバー 6,800円+taxカラー展開:ベージュ/ピンク/ブルー/オフホワイト/グレー※すべての掛け布団カバー、BOXシーツは【シングル・セミダブル・ダブル】の展開商品情報■コレクション名:【gelato pique sleep】■発売日:2021年2月22日(月)■販路:・gelato piqueオフィシャルオンラインストア(・USAGI ONLINE(※今後一部の店舗で取り扱い有り先行発売■発売日:2021年2月9日(火)■販路:gelato piqueオフィシャルオンラインストア(【gelato pique(ジェラート ピケ)について】株式会社マッシュスタイルラボから2008年秋にデビュー。オリジナリティを重要視したテキスタイルやカラーリング、また、唯一無二の肌触りと機能性を兼ね備えた素材で、デビュー以来女性に愛され続けています。ジェラート ピケは、ルームウエアを寝る為だけのデザインではなく、部屋の中でのライフスタイルに機能性も持たせながら楽しめるよう提案した、パイオニア的存在。仕事から解放された安らぎや癒しの時間を演出する、オンとオフの楽しい切り替え、日ごろ外着でファッション感覚を鍛えている幅広い女性の為に、お部屋ファッションも楽しんでいただけるよう、独自の世界観を持って“なくてはならない存在”を確立しています。2018年10月25日、アメリカ・ニューヨークに路面店をオープンし、ブランド初となる北米エリアに進出を果たす()。≪公式SNS≫Instagram:@gelatopique_officialTwitter::www.facebook.com/gelatopique企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2021年01月29日11月25日(水)より東京国立近代美術館で開催中の『眠り展:アートと生きること』は、その名のとおり、眠りをテーマにした展覧会だ。生物にとって生きていくために欠かせない「眠り」を芸術家たちはどのように表現してきたのだろうか。2021年2月23日(火・祝)まで開催されている。展示風景より人類は、人生の約3分の1の時間という膨大な時間を「眠り」に費やしている。それだけ時間をかけているのにもかかわらず「眠り」の時間に何が起こっているのか、未だに解明されていない部分も多い。そんなミステリアスな「眠り」の世界は、芸術家にも多くのヒントやサポートを与えてきた。この展覧会は、そんな「眠り」についてゴヤやルーベンス、塩田千春や河原温など33名、約120点の作品を通して迫っていこうとするものだ。ちなみにこの展覧会は6つの国立美術館(東京国立近代美術館、京都国立近代美術館、国立西洋美術館、国立国際美術館、国立新美術館、国立映画アーカイブ)の収蔵品を使った合同企画展でもある。これまで、合同企画展は2010年の『陰翳礼讃』、2015年の『No Museum, No Life? ―これからの美術館事典』と5年の1回のペースで開催されおり、今回が3回目の展覧会となっている。それぞれの館の収蔵品を活用することで、ジャンルも年代などの枠を飛び越えた幅広い展示が可能となった。フランシスコ・ホセ・デ・ゴヤ・イ・ルシエンテス「ロス・カプリーチョス」より《睡魔が彼女たちを圧倒する》1799年一口に「眠り」といっても、様々な側面や要素を持っている。目を閉じるという動作、夢を見ること、夢から生まれた想像力や不安、死のメタファーとしての眠り、目覚めの前段階……。芸術家たちにより、それらのどこに重きを置くかは大きく変わってくるのだ。本展は、その眠りを7つの章に分け、さまざまな「眠り」を紹介していく。展示風景よりたとえば序章の「目を閉じて」の章は、瞳を閉じた状態の人物画ばかりが制作年代を問わず並んでいる。目を閉じるということの無防備さや、無邪気さ、見る人と見られる人との関係性など、いろいろなことを考えさせられる。展示風景より河口龍夫《関係—種子、土、水、空気》1986〜89年第4章の「目覚めを待つ」は、覚醒の前段階として「眠り」を扱っている。河口龍夫のインスタレーション《関係—種子、土、水、空気》は、麦やたまねぎなど30種類の植物の種子が30枚の鉛の板に閉じ込められ、壁にかけられた作品だ。床に置かれた金属管のなかに入っているのは、種子を発芽させるための土や水、空気だ。つまり、この作品は現在進行形で眠り続け、そして目覚めを待っているのだ。展示風景よりそして、第5章「河原温 存在の証しとしての眠り」は、その日の日付をキャンバスに書き込む作品で知られる河原温に焦点を当てている。彼は、“I GOT UP AT ◯◯”と、自分の希少時刻を絵葉書に印字し、友人たちに送り続ける作品でも知られたアーティストだ。自分の存在を証明するときに「起きる」という動作を採用した彼の作品は、ミニマムながら現在も強く私達に訴えかけてくる。さまざまな切り口で「眠り」にまつわる本展は、いままで私達が気づかなかった「眠り」の効用にも気づかせてくれそうだ。なお、カーテンやベッドを想起される展示室の設計デザインはトラフ建築設計事務所によるものだ。本展はサスティナビリティもテーマとして盛り込まれており、先日まで開催されていた「ピーター・ドイグ展」で制作した壁面の多くを再利用しているのも特徴のひとつだ。作品だけでなく、展示空間全体をしっかりと鑑賞しておこう。取材・文:浦島茂世【開催情報】『眠り展:アートと生きること』11月25日(水) ~2021年2月23日(火・祝)、東京国立近代美術館にて開催
2020年12月11日8時間以上におよぶ“眠り”のためのコンサート「SLEEP」を映画館で体験できるドキュメンタリー『SLEEP マックス・リヒターからの招待状』の日本公開が決定した。観客は開演した真夜中から明け方まで、会場に並べられたベッドに横たわり“眠っている間に聞く”ために作られた8時間以上に及ぶマックス・リヒターの「SLEEP」ライブ演奏を聴く。本当に眠ってしまったり、歩き回ったりと自由に過ごす――。そんな世界各地のシンボリックな場所で次々と開催し話題をさらった“眠り”をテーマとするコンサート「SLEEP」。本作では、その全貌とその裏側を、コンサートを企画し、「SLEEP」の作曲・演奏も手掛けた音楽家マックス・リヒターの素顔と共に追いかける。そんな型破りなコンサートをリヒターが思いついたのは、睡眠に対する素朴な興味からだった。睡眠は人間にどんな影響を与えているのか?音楽はどんな風に人間の脳に影響を与えるのか?リヒターは脳科学者のデイヴィッド・イーグルマンの協力のもと、音楽と睡眠を科学的に分析し融合、これまでに誰も経験したことのない新しい音楽体験、そして最高級の“眠り”と“目覚め”へと導くための楽曲「SLEEP」を作り上げていく。リヒターは、クラシックとエレクトロニック・ミュージックを融合させて作られるポスト・クラシカルの旗手であると同時に、『戦場でワルツを』『ふたりの女王 メアリーとエリザベス』といった映画やテレビのサントラも数多く手掛け、いま映画音楽の世界において最も重要なアーティストのひとりともいわれる人物。劇中では、リヒターと彼の公私に渡るパートナーであり、本コンサートも一緒に作り上げてきたマールへのインタビューや、15年間に渡って彼女が撮りためていたリヒターの創作の様子を捉えたプライベート映像、そして、彼が作曲家として成功するまでの苦難の道のりやマールとの強い絆も明らかになる。監督を務めたのは、ボノやサム・スミスなど様々なミュージシャンとコラボしてきたナタリー・ジョーンズ。睡眠と芸術を題材に、人間にとって本当に必要なものは何かを考えさせてくれ、同時に観賞後は実際に「SLEEP」に参加したかのように最高級の“眠り”と“目覚め”の体験を感じられる作品となっている。また公開決定と同時に公開されたシーン写真では、ニューヨークでのコンサートの際、演奏会場に設置されたベッドの上で、演奏に聴き入る女性の姿を捉えている。『SLEEP マックス・リヒターからの招待状』は2021年3月26日(金)より新宿シネマカリテ、ヒューマントラストシネマ渋谷、ヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:SLEEP マックス・リヒターからの招待状 2021年3月26日より新宿シネマカリテ、ヒューマントラストシネマ渋谷、ヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国にて公開©2018 Deutsche Grammophon GmbH, Berlin All Rights Reserved
2020年12月09日好きな人と運命的に結ばれている関係は非常に魅力的ですよね。そのような運命的な関係をあらわす言葉に「ツインソウル」というものがあります。ソウルメイトはよく聞くことがあると思いますが、ツインソウルはソウルメイトよりも、強く結び付いている二人をあらわします。ツインソウルの運命とはどのようなものなのかを紹介します。「ツインソウル」と「ソウルメイト」の違い「ツインソウル」や「ソウルメイト」とは、スピリチュアル関係の用語です。違いがよくわからないという人も多くいますが、いずれも人との相性をあらわす際に非常に重要な言葉になります。よく聞く「ソウルメイト」とは、繰り返される転生の中で、お互いの学びのために出会いと別れを繰り返している人のことであり、親や子、兄弟、友人など様々な人が当てはまります。ソウルメイトも運命の人ではありますが、一人ではなくたくさんいるんですね。一方で、「ツインソウル」は、前世で同じ魂を持っていた人のことをさしています。必ずしも二つに魂が分かれるわけではないので、こちらも複数人ツインソウルがいるということもあるようですね。ツインソウルもソウルメイトも、前世で身近な存在であったことは確かなので、出会った瞬間に何らかのものを感じるようです。ツインソウルの特徴ツインソウルの特徴はいくつかあります。爪や手、ほくろの位置などといった身体的な特徴が似通っているというものがひとつ。また、誕生日や年代が近いといったこともあげられますね。このほか感覚的なことになりますが、悩みが同じであったり、懐かしい印象を受けたり、相手の気持ちが手に取るようにわかったりもします。この特徴はソウルメイトでも同じです。しかし、ソウルメイトは、一緒にいて嬉しかったり安らいだりすることが多い一方で、ツインソウルは互いに反発することもあります。これは、ツインソウルがもともと同じ魂であったことが関係していて、お互いの存在が近すぎてしまうため、反発してしまうんですね。ツインソウルとの恋愛ツインソウルは、もともとは同じ魂であったことから、非常に相性が良いという人もいます。しかし、一緒にいると和らぐという人がいる一方、相性が悪く反発する人も。ツインソウル同士の恋愛は、似た者同士であることからどうしてもケンカが多くなってしまうようです。お互いに強く惹かれあっているのに傷つけあい、そして破局してしまう…といった劇的な関係を起こしてしまうカップルも多くいます。恋愛を成就させるためにはツインソウルがケンカをしてしまうのは、魂の質を高めるための試練ともいわれています。そのため、通常のカップルよりもツインソウルのケンカは深くお互いに傷ついてしまう可能性が…。しかし、この試練という名のケンカを乗り越えることができれば現世での成長が見られるため、相性抜群のカップルになることができます。相手の嫌だと感じる面も含めて受け入れること、そして相手を愛し尽くすことによってツインソウルの恋愛は成就します。相性の良い相手というものはいますよね。それは運命の相手とも呼ばれるツインソウルやソウルメイトであったりします。ただ、ツインソウルは前世一緒の魂であったので、時に大きく反発しあうことも多いですが、絶対に相性が悪いというわけではありません。それだけ強く互いに惹かれあってしまうことも事実なので、相手を受け入れ、そして何よりも運命を信じる気持ちがツインソウルの恋愛には必要になってくるでしょう。
2020年10月28日眠りをサポートするロールオンアロマ眠りの専門店「市田商店」より、上質な眠りへ誘うロールオンタイプのアロマオイル「ロールオンアロマ ねむけあ」(税込1,430円)が新登場。2020年10月1日より販売を開始しました。昼と夜でメリハリを「ロールオンアロマ ねむけあ」は、睡眠にフォーカスした植物由来100%のアロマオイル。肌に直接塗れるロールオンタイプで、気分をスッキリさせる「昼のねむけあ」と、リラックス感を高める「夜のねむけあ」の2種類が発売されました。日中気分を変えてリフレッシュしたい時や集中力を高めたい時は「昼のねむけあ」がおすすめ。香りはレモングラス、ユーカリ、ローズマリーのラインナップです。一方就寝前やゆったりくつろぎたい時には「夜のねむけあ」を。リラックス効果の高いラベンダーやベルガモット、京都産ひのきの香りがサポートします。心地よいアロマの香りで暮らしのリズムを整えてみてはいかがでしょうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※「市田商店」公式サイト
2020年10月05日「疲れを週末に残さない!肩こり解消ヨガ」9月4日(金)、「YOGA-EVENT.jp(株式会社ブースト)」が主催するヨガレッスンイベント「疲れを週末に残さない!肩こり解消ヨガ」が開催される。このイベントはZOOMアプリを使用して行うオンラインレッスンで、性別を問わず、ヨガが初めての人でも参加可能。また、メイクなしでもパジャマ姿でも参加でき、カメラをオフにしていてもいい。なお、カメラがオンの状態になっている参加者にはポーズ指導などの声をかけてもらえる。金曜日の夜 元気に過ごすためのメンテナンス1週間頑張れば心も身体も疲れてしまう。このヨガレッスンでは、金曜日の夜に肩甲骨と背骨を意識して動かし、身体をほぐし肩こり解消。就眠前に呼吸を整え、リラックスして深い眠りにつきやすくする。講師を務める橋下摩亜也氏はRYT200を取得。参加者にはスマートフォン、タブレット、PCなどとインターネット環境、ヨガマット、動きやすい服、タオル、水分補給用の飲料の用意が求められている。日時: 9月4日(金) 20:30~21:15場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)費用: 500円(税込)受付: レッスン当日18:00まで(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※疲れを週末に残さない!肩こり解消ヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2020年08月28日自分にとっては何でもない言動が、男性からすると闇が深そうに感じてしまうことがあるようです。闇が深そうな女性は恋愛対象から外れがち。気になる男性の心を遠ざけないためにも、暗いイメージは失くしていきたいものです。そこで男性が「この子、闇が深いかも」とドン引きする瞬間を聞いてみました!■ 夜中に長文LINE連投「夜中に長文のラインを連投してくる子は、夜な夜ないろいろ考えてそうだし、闇が深そうで怖いです。暗い中で、ひとりであれこれ悩んでるんだろうなって考えるとドン引きしちゃって、好きになれないと思います」(25歳/警備会社)夜中にLINEを連投することで、ひとりであれこれ悩んでいる暗い印象を与えてしまうことがあるようです。また、夜中の連絡は迷惑に感じられてしまうこともあるので、避けるのが無難。なにか悩みや不安なことがあるなら、直接会ったときに話すと好印象ですよ。面と向かって悩みを打ち明けることで、守ってあげたくなるような女性を演出できるでしょう。LINEだけでなくSNSの発信を夜中に連投するのも、闇が深いと思われがちなので要注意!■ 必要以上に他の女性をほめる「素直に他人をほめられるのはすごいと思うんだけど、あまりにもほめすぎると闇があるんだろうなって思ってドン引きします。どうせ私なんか……って思ってそう」(24歳/建築会社)必要以上に他の女性をほめることで、自分に劣等感を感じているという闇を男性に感じさせてしまうこともあります。もちろん、他人を素直にほめることは、好印象を与えることもあるので、全面禁止をしなくてもOK。ただ、デートや出会いの場で他の女性の話ばかり出すのはやめておきましょう。他人ばかりほめるのではなく、「今日はおしゃれ頑張ったんだ♡」など、自分の長所もさりげなくアピールすると、闇っぽさを封印できるはず!■ 日記をつけている「日記つけてる女性は、絶対闇深いでしょ。愚痴とか陰口とか、誰にも言えないようなことをいっぱい書いてそうでめちゃくちゃ怖いです」(20歳/大学生)普段の何気ない出来事を書いているだけの日記でも、男性からすると深い闇を感じてしまうことがあるようです。何を書いているのか周囲にとってわからないぶん、ミステリーな雰囲気をかもし出してしまうのもしれませんね。もしも日記をつけるなら、周囲には秘密にするのがおすすめ。自宅などでこっそり日記を書いて、闇が深いイメージを与えないようにしましょう!■ 闇の深さをクリアにしてモテる女性を目指す!男性に闇が深いと思われてしまうことで、恋愛から遠ざかってしまうこともあります。男性がマイナスな印象を抱いてドン引きしてしまう前に、闇を感じてしまう言動とはおさらばするのがおすすめです。プラスの気持ちをいつも意識して、明るい印象のモテる女性を目指しましょう♡(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月23日自粛期間が延びて、引き続きおうちにいる時間が長くなりました。まだまだ我慢のときが続きますね。ただでさえ季節の変わり目は気候も不安定で、体調を崩しやすくなります。ストレスや疲れを次の日に引き継がないように、毎日のお風呂でリセットしましょう!お風呂は少しぬるめの温度がポイント!お風呂タイムはその日の疲れをリセットするのに最適な時間です。資生堂グローバルイノベーションセンターによると、お風呂の温度は美容上は38~39度のややぬるめが適しているそうです。また20分~30分くらい、肩まで浸かる(心臓に負担がかかる場合は半身浴で)のがおすすめなのだそう。さらに同社が40代~60代の女性を対象とした調査によると、香りを使わないときに比べて寝る前に香りを使ったときの方が寝つきは早く、眠っている途中で目が覚めることも少ないことが判明しています。(※資生堂調べ:2017年 40~60代 女性 32人)確かに良い香りに包まれながらゆっくりと身体をほぐせば、心地良い眠りが訪れそうですね!香りでストレス解消♡お風呂のリラックスアイテムリラックスバスタイムにおすすめ、香りがポイントのバスアイテムを集めました。心地良いアイテムで心身をリラックスさせて、良い眠りで最高の朝を迎えましょう。ノルコーポレーション バスペタル シャン・ド・フルール バヴァール 入浴剤 ベリーの香りAmazonこちらはまるで本物のバラのような、バスペタルです。鮮やかな彩りと甘酸っぱいベリーの香りで、ゴージャスな気分に。Amazon画像のようにアロマキャンドルと一緒に使うのもおすすめ。映画のように、セレブになりきってリラックスタイムを過ごしてみて。ラックス ボディソープ ミスティーク フォーエバーAmazon12時間後でも肌にふれるたび香りカプセルがはじけて、新鮮なパフュームの香りがよみがえるというラックスのボディソープ。「ミスティーク フォーエバー」は、インペリアルアイリスとチューベローズの神秘的な香りです。口コミでも「香りが長く続く」と評価も上々!同じシリーズで全4種類の香りがあるので、一通り試して好みの香りを探してみるのも良いですね。ロゼノア ローズオイルAmazonお風呂を出たら、良い香りのオイルで髪や身体をいたわりましょう。「ロゼノア ローズオイル」は、傷んだ髪を補修して枝毛・切れ毛を防ぐアウトバストリートメントです。頭皮マッサージにも使えますし、髪だけではなく全身使えますので、髪の手入れが終わったら手に残ったオイルでスキンケアもできるのが嬉しいところ。プチプラでコスパも良いので、スキンケアが面倒だという方にもおすすめです。就寝前のストレッチで身体をほぐしてしっかりと温まってリラックスしたら、軽いストレッチをして身体をほぐしてからベッドに入りましょう。前述した資生堂グローバルイノベーションセンターによると、お風呂あがりのストレッチにはいくつかのポイントがあります。・反動をつけずにゆっくりと伸ばす・無理をせず気持ちよく伸ばす・ゆったりとした呼吸を続ける・どこが伸びているか意識する・全身をバランスよく左右均等に伸ばす資生堂筋トレのように身体に負荷をかけるのではなく、「心地良く、全身を伸ばす」のが重要なようですね!ベッドの上で良いので、首や肩、腰やお尻など、凝り固まった部分を優しく伸ばしてほぐしていきましょう。ストレッチが終わったら、テレビやスマホを見過ぎないようにしてくださいね。きっといつもよりも深くぐっすりと眠れるはずですよ。まだまだ自由に気張らしができない日々が続きますが、心と身体を日頃から健やかに保ち、疲れを溜め込まないようにしましょう!
2020年05月10日リニューアルを記念して、サンプルがもらえるキャンペーン実施和漢由来素材の商品開発や販売を行っている株式会社健康ビジネスインフォは、質の良い眠りで免疫力をアップさせるサプリメント「ねむリラ」の、リニューアルを記念したキャンペーンを行っている。同キャンペーン中に「和漢メディカ」をフォローすると、抽選でサンプルがもらえるというもの。日本初の国産生薬を配合し、質の良い睡眠をサポート同サプリメントは、エゾシカの「鹿膠(ロクキョウ)」を使用。生薬では「高麗人参・冬虫夏草・鹿」が三つの宝と言われている。中国では、滋養強壮効果が高い鹿は薬用価値が広く認知され、捨てる部位がないほどだ。膠職人による伝統的手法によって作られた日本初の国産鹿膠(ロクキョウ)、特に鹿皮膠は、身体の内側から整えて、休息をサポートする効果がある。ストレス緩和、リフレッシュ、美容サポートのための成分もその他にも、注目すべき成分を配合している。例えば、ストレスやイライラによるダメージをサポートするクチナシエキス。和漢ではサンシシとして古くから用いられており、朝の目覚めの爽快感を実感できる。また、茶葉に最も多く含まれるアミノ酸であるL-テアニンも配合。うまみや甘みに関わる成分で、お茶の力で脳をリフレッシュさせ、朝にすっきりできる環境をサポートする。ぐっすり眠っている間に美のサポートをするため、食物繊維などが豊富なナツメを使用しているのも特長だ。「朝起きられない」、「夜中に何度も目が覚める」、「寝ても疲れが取れない」など、休息に関する悩みは増えている。同商品は発売から7年が経ち、さらなる睡眠の質を高めるため、様々な成分を見直しリニューアル発売する運びとなった。SNSのフォロー&コメントでサンプルが当たる同キャンペーンは、「和漢メディカ」のSNS公式アカウントをフォローし、「ねむリラ」についてのコメントを残すだけで、応募は完了だ。抽選で30名に、同商品6日分がプレゼントされる。同商品は、2020年4月17日発売。約20~30日分の180粒入りが税別5,520円で、和漢メディカの公式サイトなどから購入できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※和漢メディカ公式サイト※株式会社健康ビジネスインフォプレスリリース(valuepress)
2020年03月30日睡眠によって心身が整うことで、醸し出すオーラも魅力的に――。色気と眠りの深い関係を、女性の健康に寄り添う医師の視点で考察。また、“ぐっすり女子”として女優の黒島結菜さんが登場してくれました!「日々の診察の中で感じることですが、いつも活き活きとしている方は、良い睡眠が得られていることが多いですね」とは、女性外来診療に携わる医師の工藤孝文先生。睡眠が見た目や雰囲気にも影響を与える、そのメカニズムとは?「就寝中は、2つある自律神経のうちリラックスをもたらす副交感神経が優位になり、体の修復が進むとき。肌や髪を健やかに保つために大切な時間です。また深い睡眠により、肥満を防ぐレプチンというホルモンや成長ホルモンが正常に分泌されます。美容やダイエットのためにも、1日6時間半から7時間は眠るのが理想ですね」さらに、深く眠ることはメンタルにも好影響だそう。「副交感神経が優位になることで、イライラや攻撃的な気分のもととなるホルモンの分泌が抑えられ、穏やかな気持ちに。そうして心身が整うことで醸し出される雰囲気が、大人の女性としての“色気”に通じるのではないでしょうか」工藤孝文先生統合医療医。女性疲労外来や肥満外来のスマホ診療が人気。西洋+東洋医学のハイブリッド治療が得意。『疲れない大百科』(ワニブックス)、『うつに負けない 前向きごはん』(方丈社)ほか著書多数。くろしま・ゆいな女優。1997年3月15日生まれ、沖縄県出身。4月20日スタートのドラマ『行列の女神~らーめん才遊記~』(テレビ東京系、毎週月曜22:00~)で、ラーメン店のコンサルティング会社の新入社員を演じる。パジャマトップス¥18,000(Priv. Spoons Club TEL:03・6452・5917)フラワーベース¥11,000(ハビタ/タイトルズ TEL:03・6434・0421)※『anan』2020年4月1日号より。写真・大辻隆広(go relax E more/黒島さん)スタイリスト・赤石侑香(辻事務所/黒島さん)中根美和子(プロップ)ヘア&メイク・奥田新菜取材、文・新田草子撮影協力・AWABEESTITLES(by anan編集部)
2020年03月26日恋愛をしていたら「彼からもっと愛されたい!」と思うものですよね。深く愛されるための4カ条を覚えていれば、その夢も叶うはず!今回は男性から深く愛される彼女の特徴をご紹介します!(1)甘え上手で男心をくすぐる『彼女が可愛く甘えてくるからついつい甘やかしちゃいます』(27歳/建築)自分に懐っこく甘えてくる女性は、ついつい大切にしたくなってしまうもの。そんな甘え上手な女性は、彼から大切にされる傾向にあります!男性は頼られたり、甘えられたりするのが大好き。「オレがいなきゃダメなんだな」って思われるよう、素直に甘えちゃいましょう♡(2)彼のしてくれたことには大げさに喜んで『俺がしたことをちょっと大げさなくらい喜んでくれる彼女が可愛い』(29歳/不動産)彼がサプライズプレゼントをしてくれたりして、あなたが「ありがとう」を伝えるとき。大げさに喜びをアピールしちゃいましょう!場合によっては、うっすら涙を浮かべちゃうのもありかも!?とっても喜んでいるあなたの姿を見て、「もっともっと喜ばせたい!」と彼も思うはずです。(3)スキンシップも忘れずに『彼女の方からスキンシップをしてくれるのって嬉しいですよね』(27歳/広報)付き合いが長くなってくると、なんとなくスキンシップもおざなりになりがち。でもふとした瞬間に手をつないでみたり、突然キスしてみたり。そういった何気ない行動で「愛」を伝えることってとっても大事なことなんです。「最近彼と触れ合ってないな」んあんてあなたは、積極的にボディタッチを仕掛けてみましょう。言葉で伝えることも大切ですが、行動で「好き」の気持ちを伝えてみて。(4)素直な気持ちを忘れないで『素直で純粋な彼女が愛しくて仕方ないです』(28歳/IT)付き合いたての気持ちを維持するのって難しいかもしれません。でもそのときの新鮮な気持ちを取り戻すことができたなら、より彼を大切にすることができるはず。彼がいることを当たり前と思わずに、いつでも気を引き締めて。そして彼と一緒にいられることの幸せさを噛みしめてみて。小さな言い合いとかで、つい意地を張ってしまうこともあるかもしれません。そんなときでも素直な気持ちで接することができれば、その思いは彼にも伝わるはずです。彼から愛される為には、自分から愛することが一番大切!愛が欲しいなら愛を与えましょう。そうすれば彼はあなたのことを「一生手放したくない!」と思ってくれるはずですよ。(恋愛jp編集部)
2020年02月08日“眠りを語るより目覚めがモノを言う会社”として「眠り製作所」のブランドで寝装寝具リビング関連商品の企画・製造・販売を行う株式会社プレジール(本社:群馬県高崎市、代表取締役:登坂好正)では、発売以来10年で累計13万人以上の方にご愛用いただいている「抱かれ枕」シリーズ初の磁気を導入した「こりない抱かれ枕Mag+」を令和元年12月26日(木)に発売します。磁気を入れた初の抱かれ枕。肩こりや首コリの方にお薦めです。馬蹄形をしたユニークな形状が、頭だけでなく、首や肩、腕までも優しく支える。就寝中に肩こり解消。血行促進。こりない抱かれ枕・『こりない抱かれ枕Mag+』差別化ポイントその1《浮遊感のある寝心地》馬蹄形をしたユニークな形状が、頭だけでなく、首や肩、腕までも優しく支える。こりない抱かれ枕「こりない抱かれ枕Mag+」の最大の特徴。馬蹄を思わせるオリジナルな逆U字の形状にあります。頭だけではなく、両肩まで大きく包み込むように全体を受け止め、肩の下に空間を作らないため肩への負担を大きく軽減。頭から肩の全体で圧迫感なく体を支えることで、浮き輪のような浮遊感を味わうことができます。・『こりない抱かれ枕Mag+』差別化ポイントその2《痺れにくい内部構造》仰向き寝だけじゃなくて横向き寝にも完全フォロー横向きに寝る習慣がある方は、「下になった腕がしびれる」といった経験をされたことがあるのではないでしょうか。『こりない抱かれ枕Mag+』は、内部構造を頭部と腕部で分割し、頭部分の荷重を腕の部分に伝わりにくくしているため、下になった腕の部分が痺れにくい設計です。・『こりない抱かれ枕Mag+』差別化ポイントその3《肩こり解消・血行促進》こりない抱かれ枕Mag+21個に配列されたフェライト磁石《マグポイント》がコリを和らげ血行を促進します。首部の専用ポケットに配置することで首コリや肩こりの解消に役立ちます。抱かれ枕は元々肩への負担を軽減することが目的の形状。更に磁気が加わったことで、より睡眠の質を高めリラックスできる抱かれ枕となりました。・『こりない抱かれ枕Mag+』差別化ポイントその4《肌ざわりの良い表地》天然素材から作られた【テンセル】表地には天然素材から作られた【テンセル】を採用。ソフトな風合いで吸汗・速乾性にも優れてサラッとした肌触りが特徴です中綿の東レ【ft】は、ふんわりとした柔らかな風合と羽毛タッチのしなやかなさが特徴です。ボリュームがあり弾力性に優れ、軽くていつまでもソフトな感触です。洗濯も出来て衛生的です。天然素材からつくられた肌触りの良いテンセル・『こりない抱かれ枕Mag+』差別化ポイントその5《見えないところも一工夫》各部内部構造がわかれており左右のアームも自由に動くので寝返りもしやすく、ヘタリにくい特徴があります。頭部パーツは高さ調整が可能なため寝心地やフィーリングに合わせても変更できます。あくまでも寝心地重視の設計になっている抱かれ枕です。こだわりの6分割就寝時だけでなく、ソファーなどで寛ぐときに、背当てやクッションとして、読書のときなど様々なシチュエーションで使用できます。【磁気治療器の定義】磁力の強さは、35~200ミリテスラのものが医療機器として認められており、この永久磁石による磁場(静磁場)を「こり」の発生した筋肉組織の部位に作用させ血行をよくし、患部の「こり」を改善する。(日本ホームヘルス工業会より引用)<発売媒体>眠り製作所ホームページ【楽天市場】眠り製作所<製品概要>製品名:こりない抱かれ枕ブランド名:眠り製作所(R)商品発売日:2019年12月26日(木)販売価格:18,000円(税別)/19,800円(税込)※レギュラー・スリムともに同価格製造国:日本製サイズ:レギュラー約(横)66cm×(縦)75cm×(高)14cm、スリム約(横)58cm×(縦)75cm×(高)14cm重量:1670g(±1~2%)素材:本体カバー:ポリエステル60%・再生繊維(テンセル)40%本体:側地/ポリエステル100%充填物/ポリエステル100%・ポリエチレン付属パーツ:マグポイント(小):表地/ポリエステル100%裏地/ポリエステル100%フェライト磁石21個装着管理医療機器認証番号/221AGBZX00263000【使用上の注意】ペースメーカー等の体内植込型医用電子機器を使用の方。他の治療器との併用はお避けください。妊娠している方のご使用はお避けください。治療を受けている方は良しとのご相談の上ご使用ください。時計や磁気カードなど影響を受けやすいものが近づけないでください。発疹・かゆみ等の症状が現れた場合は、ただちにご使用を中止し、医師等にご相談ください。【本件に関する問い合わせ先】株式会社プレジール木榑(こぐれ)浩之携帯:090-4829-1319E-MAIL:hi.kogure@plaisir-ltd.co.jp【会社概要】社名:株式会社プレジール【ブランド名:眠り製作所(R)】所在地:群馬県高崎市中尾町664-20電話/FAX:027-370-1588/027-370-1577代表:代表取締役登坂好正企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年01月09日