嫉妬深い彼氏の性格は変えられるの!?嫉妬深い彼氏と付き合っていると苦労も多いのではないでしょうか。彼が嫉妬深くなるのには、それなりの原因があると考えられるので、まず彼を安心させてあげる必要があるかもしれません。嫉妬深くなる彼には、付き合う前からすでに嫉妬深い人と、付き合っていくうちにどんどん嫉妬深くなっていく人がいるようです。こちらでは嫉妬深い彼氏の特徴と、彼氏が彼女に嫉妬深くしてしまう原因を3つずつ紹介していきます。彼自身も本当は嫉妬したくないのに嫉妬心が出てしまい辛い思いをしているということもあるので、原因を理解してあげるようにするとよいかもしれませんね。嫉妬深い彼氏の特徴3選嫉妬深い彼氏とはどのような彼のことを指すのでしょうか。こちらでは嫉妬深い彼氏の特徴を3つご紹介します。嫉妬はされた方もしんどい思いをしますが、実は嫉妬している本人が一番つらい思いをしてしまっているケースもあるようなので、今一度嫉妬深い彼氏と向き合ってみるためにも、ぜひ参考にしてみてください。(1) スマホのチェックを欠かさない勝手にスマホを触られたり、スマホを覗いてくる彼。またスマホを見ているだけで、何を見ているのかいちいち聞いてくる彼もいることでしょう。これは典型的な嫉妬深い彼氏の特徴と言えるでしょう。彼氏のスマホチェックは女性の方から優しく納得してもらえる方向に持っていかなければ、やめることができないようです。(2) 自分に自信がない自分の容姿や性格、学歴や仕事など何かしらコンプレックスを抱えている男性は自分に自信がなく、彼女が他の男性のところへ行ってしまうのではないかという不安を抱えている人が多いようです。そう言った感情から彼女に入れ込みすぎてしまったり、自分だけのものにしたいという独占欲が強くなり、嫉妬深くなってしまうようです。(3) アポなし訪問が多い彼女が一人暮らしをしている場合に多いのが、嫉妬深い彼氏がアポなしで訪問するということです。自分に自信がなかったり、彼女が自分だけを好きでいてくれているのか不安になるタイプの人は、アポなしで彼女の部屋に訪問することで他の男の存在はないのか、家にいると言いながら嘘をついていないかどうかを自分の目で確かめたくなるようです。彼氏が彼女に嫉妬深くしてしまう原因3選彼氏が彼女に嫉妬深くしてしまうのには、いくつか原因があります。こちらではよくある彼氏が彼女に嫉妬してしまう主な原因を3つ紹介します。ひょっとすると彼もこれらの原因で嫉妬して苦しんでいるのかもしれません。(1) 彼女のことが好きすぎる初めて彼女に本気の恋をしたといった場合や、自分の理想通りの彼女と出会えたことで、彼女のことが好きすぎて嫉妬深くなってしまうということがあるようです。今まで全く嫉妬をした経験がなかった人が急に嫉妬深くなるケースもこちらが原因だと考えられるでしょう。同じように彼女も気持ちを伝えてあげることで安心することが出来るようになるのかもしれませんね。(2) 過去の恋愛のトラウマが忘れられない過去の恋愛がトラウマとなって影響しているケースも考えられます。過去に女性に裏切られたり、ひどい振られ方をした男性は、せっかく恋をしても前の二の舞にはなりたくないと、彼女に対して注意深くなり、嫉妬をしてしまったり、独占欲が強くなってしまうということもあるようです。トラウマを忘れさせるくらい彼女が安心させてあげる必要があるのかもしれませんね。(3) 女性に男友達が多い女性側に男友達が多い場合は、他の男性に取られてしまうのではないかと不安になってしまう男性も多いようです。男友達が彼女に好意があると思い込んでしまうこともあり、男友達を警戒して彼女を独占しようとします。好きなのは付き合っている彼だけであることと、特別な存在であることを伝えてあげることで、安心することが出来るようになり嫉妬深さがおさまるかもしれませんね。なぜ彼が嫉妬深いのかを理解してあげることも大切彼が嫉妬深くなるには過去や現在で何らかの不安やショックがあったということが非常に多いと考えられます。彼のことが好きで付き合いを続けていきたいのであれば、彼を理解してあげるように心がけることが大切かもしれませんね。
2019年10月01日睡眠の質を上げたいあなたへ近未来の眠りのサポートグッズをご紹介。「Pokemon Sleep」ってどんなゲーム?位置情報ゲームアプリ「Pokemon GO」から来年配信開始予定なのが、朝起きることが楽しみになる新作ゲームアプリ「Pokemon Sleep」。新デバイス「Pokemon GO Plus+」を枕元に置いておけば、内蔵センサーが睡眠時間を計測し、その結果をBluetoothでスマホに転送。「Pokemon Sleep」に反映されることで、眠ることがエンターテインメントに変わって楽しくなる!新しいゲームとの出合いが、今から楽しみだ。©2019 Pokemon. ©1995-2019 Nitendo/Creatures Inc./GAME FREAK inc.ポケットモンスター・ポケモン・Pokemonは任天堂・クリーチャーズ・ゲームフリークの登録商標です。眠りを自動運転する、新ジャンルのベッド誕生。ベッドは固定されたもの、という概念を覆すのが、パラマウントベッドから新登場の「Active Sleep BED」。睡眠状態を分析する「Active Sleep ANALYZER」を搭載すれば、入眠時、熟睡時、起床時の状態に合わせて角度が最適に変化。体を直接支える「Active Sleep MATTRESS」は6部位に分かれており、10段階の硬さ調節も可能。自分好みにカスタマイズできる。日本人の睡眠のあり方を変える、新発想のベッドの誕生だ。入眠角度で眠りにつくと、ゆっくり自動運転しフラットに。起床時は逆。「Active Sleep BED」シングル¥430,000(フル装備の場合)「Active Sleep」パラマウントベッド人それぞれに合った最適な睡眠をとり、アクティブな人生を送るための製品やサービスを提供する新ブランド。第一弾が、ベッド、マットレス、アナライザーの3アイテム。ロボットの呼吸で自律神経が整う不思議。オランダの4人のエンジニアが共同開発したのは、睡眠の悩みを解決してくれる、呼吸するように動くロボット。繭型のロボットを抱いて眠りにつけば、無意識のうちにロボットの呼吸リズムに同調していくので、心拍が落ち着き眠りやすい体に整う。ロボット本体から心臓の鼓動や子守唄などのセラピーサウンドを選んで流すこともでき、より心身がリラックス。さらに専用アプリを使えば、自分の状態に合わせ、ロボットの呼吸リズムも自動調整できる。「スリープロボット」Somnoxクラウドファンディングで資金募集が成立すれば、9月下旬から順次配送される予定。今後は正式販売予定。予定販売価格¥79,800*税込み(ウェザリー・ジャパン)※『anan』2019年9月11日号より。写真・大内香織取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2019年09月07日交際しているからって、時間とともに彼との絆が深くなる、というわけではないですよね?絆って時間に比例してオートマ的に深くなるものではありません。ふたりの間にいろんなことがあって徐々に深くなるんです。そう、絆を深くしたいのなら、表面的な付き合いではダメということ。そこで今回は、彼との絆が深くなるコツをご紹介します。■ 強がる彼女より“弱い部分”も見せてくれる彼女の方が愛おしい彼に嫌われないよう「彼の前では常にポジティブでいよう!」と無理やりポジティブを演じる女子もいるかもしれません。けれど辛い時も悲しい時も、その感情を彼に見せないってどうなのでしょう……?彼だって、あなたが強がっているのはわかるし、信用されていない気もして、複雑です。正直、いつもポジティブを演じて強がっている彼女よりも、自分にだけ弱い部分を見せてくれる彼女の方が愛おしいもの。たまにはウジウジしたっていいじゃないですか。むしろ我慢してたら心が病んじゃいます。■ 真面目な話も大事だけど、たまには無邪気にはしゃぐ!オトナの恋愛、真面目な話や深い話も大事。けれど、それだけでは味気ないというか、テンションが上がらないですよね?真面目な交際だとしても、たまには子供みたいに無邪気にはしゃいで遊ぶのも大事です。海やプールに行ってはしゃぐでもいいし、お笑い番組を観て大笑いするでもいい、ゲームでエキサイトもいいでしょう。無心に遊んで、一緒に笑う時間がないと絆って深くならないと思うんです。良い部分しか見せない、堅い話しかしない、愛想笑いで爆笑に至らない相手とこの先も一緒に過ごそうとは思えませんよね。ロマンチックなデートも良いけれど、お互い童心に返る時間も大切ですよ。■ やられたらやり返す!ではなく、反省したら許す彼がこそこそ元カノと連絡していたと発覚した時、悲しくて悔しい気持ちになる女子も多いはず。で、そこからが問題。『やり返してやる!』では、いつかふたりの関係は終わります……。イヤなことをされたからやり返すって、愛している人にする行為ではありませんよね。確かに、彼のことを信用していたのに、隠れて元カノと連絡を取っていたらいい気はしません。けれど、彼がそのことに対し深謝してきたのなら、二度としないと誓ってもらい、許した方が賢明です。“やられたらやり返す”はキリがないし、関係に溝ができるだけですよ。謝ってもまた繰り返すようなら問題ですが、もうしないならそれでいいじゃないですか。たった一回のイヤなことで別れを考えてしまう子もいるかもしれません。でも、彼が謝ってきたうえ、もうしないと誓うのならチャンスはあげるべき。問題の大きさにもよりますが、毎回イヤなことが起こるたびに“即お別れ!”では、誰と付き合っても長続きしないし、絆を深めることはできません。■ 絆は二人で深めるもの絆って目に見えないからちょっと厄介なもの。でも、目に見えなくてもお互い感じますよね?お互いの本当の気持ちや弱い部分といった「ありのままの姿」を見せることで、お互いを理解し絆が深まっていくものなのです。“ただの交際”では何かあった時にあっけなく終わります。そうならないように、ふたりで「ありのままの自分」をさらけ出して絆を深めていきましょう。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月03日ダイエットと睡眠時間には、深く関係があります。一般的に睡眠時間が少ないと、その分カロリー消費が多くなるように思いがちですが、実はまったく逆なんです。ダイエットと睡眠時間の関係睡眠時間一般的には7時間~9時間といわれています。ただし、これには個人差があり、年齢や生活環境によって、理想の睡眠時間は変化します。睡眠は生きていく上でとても重要です。睡眠時間が短いと食欲を抑制するホルモンが減ってしまい、食欲を増すホルモンが増えるといわれています。そのホルモンというのは「レプチン」と「グレリン」です。(※)レプチンとグレリンレプチンは脳の満腹中枢に「おなかがいっぱい」ということを伝える働きがあり、グレリンは胃から分泌され、「おなかが空いた」と感じさせます。つまり、レプチンは食欲を抑え、グレリンは食欲を増進させるホルモンなのです。普段はこの2つのホルモンがバランスよく作用しているのですが、睡眠不足になるとレプチンが作用しにくくなり、グレリンの作用が強くなります。夜更かしをしているとお菓子やラーメンを食べたくなるのは、グレリンの影響なのです。さらに人間のカラダは、夜になると昼間の「活動モード」から「休息モード」に変わり、昼間より消費エネルギー量が減ってしまいます。そのため、どうしても夜に食べたものは脂肪となってカラダに蓄積されやすくなってしまいます。 人それぞれ睡眠時間は異なりますが、翌日に強い眠気に襲われない程度がちょうど良いようです。ダイエットのためにも適切な睡眠時間を確保しましょうね。 【参考・参照】(※)e-ヘルスネット睡眠と生活習慣病との深い関係〈〉(最終閲覧日:2017/7/7) 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年02月17日クラウドファンディングに挑戦中の『ドリームライトプロ』快適な眠りへと誘う『ドリームライトプロ』が、2019年1月18日から、Makuakeにてクラウドファンディングに挑戦している。同アイテムは、Dreamlight社が開発した「スマートアイマスク」で、光、音楽、遠赤外線の力を使って、睡眠の質を高めることを目指す。遠赤外線によって目元を温めることで、美顔への効果も期待される。クラウドファンディング開始から、3日間で、目標とする支援金額の500%を達成。予定販売価格の39%オフで『ドリームライトプロ』を購入できる「19,800円」コースは、すでに申し込み終了となっている。30%オフで購入可能な「22,800円」コースは、Makuakeにて申し込みを受け付け中。究極のリラクゼーションを提供『ドリームライトプロ』は、外の光を完全にシャットアウト。夕焼けのような「オレンジの光」と遠赤外線で、一日の疲れにアプローチしていく。光のリズムに合わせて呼吸することで、自然に眠りに入ることができる。予定販売価格は30,000円(税抜き)。「入眠/光呼吸ガイド」は4種類から選択可能。飛行機や新幹線での移動中や、オフィスでの利用もオススメだ。(画像はMakuakeより)【参考】※Makuake
2019年01月27日羽田空港に癒やしのヘッドスパサロン登場”癒しと眠り”がテーマのヘッドスパサロン「Q’s for-rest(キューズフォレスト)」が、2018年12月19日(水)、羽田空港第1ターミナル「THE HANEDA HOUSE」内にオープンする。五感からアプローチ同店は有楽町店に続き2店舗目となる、快眠セラピスト三橋美穂コーディネートのヘッドスパサロン。視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚の全ての角度からアプローチし、美容に不可欠な上質な眠りへと誘ってくれる。施術では頭皮のみならず、頭・耳の反射区を心地よく刺激することで自律神経を整え、肩こりや首こり、不眠など、スマホ世代に多い不調を改善する。アロマが香る空間で、極上のリラクゼーションを体験できるだろう。各コースについてヘッドスパメニューはベースが15分で税抜2,400円。後は希望に合わせて内容や時間をカスタマイズできる仕組みだ。”クイック仮眠コース”や”スッキリ小顔コース ”など、セラピストおすすめのコースメニューも用意されている。短時間でできて髪も濡らさないという手軽さが嬉しい。2019年1月31日(木)までは、オープニングキャンペーンとして「ヘッドスパお試しコース」(30分・税抜3,500円)も用意されている。旅の疲れを極上のヘッドスパで癒やしてみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社RAJAのプレスリリース
2018年12月02日恋愛において価値観が合うかどうかはとても大事なことです。小さなことですぐに嫉妬する男性とは価値観のずれが生じる可能性が高いので注意が必要です。恋愛する前に嫉妬深い男性の特徴をよく把握しておきましょう。嫉妬深い男性は、一番にこだわる?嫉妬深い男性というのは独占欲が強く何をするにも自分が一番でないと嫌だと思っている場合が多いです。学業やスポーツにおいて常に一番を目指している人は一見すると努力家でとても良い面のように見える一方で、恋愛にもその負けず嫌いや執着心を持込みがちです。彼女が他の男性と飲みに行くのをなんとしても阻止しようとしたり、連絡するのが遅れると返事をせかされたり浮気を疑われたりすることもあるかもしれません。プライドが高い男性に多く見られるので、少し反論しただけで逆ギレされたり手を上げられる可能性もあります。とくに束縛されるのが嫌いな女性は疲れてしまいすぐに別れの原因になりますので、こういったなんでも一番を目指す男性には注意しましょう。嫉妬深い男性は、自分に自信が無い?自分に自信が無い男性というのは自信満々のナルシストより控えめで良いのではないかと思ってしまうかもしれませんが、自信の無さから相手の女性を高嶺の花と思っており、彼女は本当に自分のことを愛してくれているのかと極度の不安に陥り、過剰に気にしてしまう傾向があります。なので彼女が自分以外男性に会うのを嫌がり、結局は束縛・嫉妬につながってしまいます。こういう男性にはとにかくあなたのことが好きという気持ちを伝えてあげて、あなたと一緒にいると楽しい、こんなことができるなんてすごいねとたくさん褒めて自信を持たせてあげることで改善できる可能性があるので嫉妬深くなる前に早めに実施してみましょう。嫉妬深い男性は、目立つファッションを嫌がる?上記2つにも共通しているように嫉妬深い男性というのは自分の愛する女性を外に出したがりません。なぜなら、外にでれば他の男性から声をかけられて奪われてしまうと思っているからです。ただ、まったく外出させないことはさすがに無理だとわかっているので、派手な服装や髪型を注意することが多いです。ミニスカートを履かないでほしい、化粧は薄くしてほしい、髪は巻かないでほしいなど見た目に注文をつけてくるような男性は要注意です。派手な格好をしていると他の男性から声がかかりやすくなると心配しているからこそ、そういった指示をしてくるのです。
2018年11月25日もっと快適に、もっと健康的に、もっと贅沢に。寝具・睡眠グッズの企画開発、インターネット販売を展開するまくら株式会社は、“良い眠りから、良い瞬間を”をコンセプトとしたブランド「iimin (イイミン)」を立ち上げ、「iimin公式WEBサイト」を11月3日(土)に公開した。「iimin」では、人生で多くの時間を費やす「睡眠」を、快適で質の良い「眠り」にするために、日々の生活を豊かにする商品を紹介する。安心安全な眠りを追及「iimin」で取り扱う商品は、男性用枕・女性用枕・ベビー用枕・タオルケット・ベビーケット・バスタオル・洗顔ミトンなどである。大人用の枕は、『マシュマロまくら メンズ』と『マシュマロまくら レディース』がある。高密度低反発ウレタンフォーム素材を採用しており、心地よいモチモチ感が特徴である。これまでの低反発ウレタンは、“寒くなると硬くなる”というデメリットがあったが、同枕は、寒さで硬くなりづらい素材を使用している。枕はそれぞれ、日本人男性・日本人女性にフィットするような設計・デザインになっており、体型や寝姿勢にあわせて枕の形状が変化し、心地よい眠りをサポートする。首の負担を軽減するために、首元は高さを抑え、枕の両サイドにボリュームを持たせたデザインになっている。「iimin」では、素材・形状・機能のすべてに最高品質を求め、細部にまで手を抜かず、妥協せず、安心安全な眠りを追及している。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリースまくら株式会社※iimin公式ウェブサイト
2018年11月07日揺れるベッドで施術するヘッドスパ専門店2018年11月1日、静岡県にヘッドスパ専門店「雲の上の眠り」がオープンする。ゆらゆらと揺れるベッドの上で施術を受け、気分はまるで雲の上にいるよう。まさに「雲の上の眠り」だ。日頃の疲れを癒やしたい人にぴったりのヘッドスパ専門店。この機会に、極上の癒やしを体験してみるのもよいだろう。ウォーターベッド型マッサージ機で全身リラックス「雲の上の眠り」は、ヘッドスパ専門店でありながら、頭のもみほぐしだけでなく、全身の筋肉をほぐせる点もポイントだ。その秘密は、施術にウォーターベッド型マッサージ機を導入していることにある。体の深くにある筋肉までほぐすことができる上、水素吸入も導入し、血行促進や疲労軽減などの効果も期待できる。頭のツボを刺激し、疲労回復はもちろん、自律神経を整えることでリフトアップやリラックス効果も得られるヘッドスパ。ウォーターベッド型マッサージ機による全身のもみほぐしと、水素吸入による血行促進効果。一度の施術で多くのリラックス効果を得られる「雲の上の眠り」。ゆらゆらと揺れるベッドで施術を受け、頭だけでなく全身のコリをほぐしながら、雲の上にいるような極上の癒やし体験をしてみてはいかがだろうか?(画像はプレスリリースより)【参考】※贅沢ヘッドスパ専門店 雲の上の眠りのプレスリリース
2018年10月25日さまざまなメーカーから出ているカップ付きキャミ。ですが、就寝中に使っても眠りを妨げたりしないのでしょうか?また熟睡に繋がる服装はパジャマが良いという認識は広がってきているようですが、これからの季節に必要な身に着けておいた方がいいグッズとは?今回は、多くのプチ不調や美のお悩みを解決してきた、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、快適な眠りを作る服装をご紹介します。文・小林麻利子【小林麻利子の美人の作り方】vol. 125カップ付きキャミまず、カップ付きキャミを着用することで、窮屈で体の締め付けを感じるのであれば、寝返りを妨げてしまう可能性があるためNG。そもそも、これらは日中着用のために作られているものなので、締め付けは多少なりともあるため、全く問題ないとは言い難いです。締め付けと寝返りのしやすさは、さまざまな研究機関で調査されており、例えば、ジャージやフード付きパーカーなどは就寝中の着衣としては良くありません。また、ネグリジェや旅館の浴衣なども裾の広がりが気になり、寝心地は良くありません。寝返りは、血液循環を浴したり、寝具内の熱を入れ替えたりと、睡眠にとっては不可欠なもなので、妨げるような服装は適していないのです。ナイトブラとしては使えるのか?もし、カップ付きキャミなどのブラトップをナイトブラ用として考えていらっしゃるなら、それも良くありません。バストの逃げ予防には、きちんと、睡眠用のブラとして作られているもののほうが断然良いでしょう。睡眠用のナイトブラとして売られているものは、バストのホールド感はありつつ、眠りを妨げない締め付け感であったり、発汗しても汗を吸着して放湿してくれる生地が使われていることが多いです。しかし、カップ付きキャミは、胸の部分がナイロン素材でできていることが多いです。胸回りは意外と皮脂分泌が多く、寝ている間も汗をかきやすいため、その点からもあまりおすすめはできません。レッグウォーマー当連載「美人の作り方(※1)」では、よく登場するレッグウォーマー。これは冬だけでなく、夏場も履くことをおすすめしています。夏の着用は暑くて考えられないという方も多いかもしれませんが、実は足首は筋肉や脂肪が少なく、体表面近くに血管があり、夏のエアコンの冷気などで血液が冷やされて、寝冷えや、むくみに発展することも。『美人のつくり方』過去記事(※2)でもご紹介しましたが、寝苦しい夜は、夏本番前であったとしても熟睡のためにはエアコンの使用は不可欠です。また、暑かったり寒かったりで睡眠中の何度も行うON・OFFで中途覚醒が増え、眠りが浅くなり体がだるくなることもあるため、基本的に一晩中エアコンはつけることを推奨しています。でも、そうなると、深部体温の低い4時頃は、薄着だと寒さを感じて、目覚めてしまうこともあるでしょう。だからレッグウォーマーの着用が必要なのです。※1. 「美人の作り方」今までの記事はコチラ。※2. エアコン使用についての過去記事はコチラ。パジャマの上からレッグウォーマーを着用するレッグウォーマーは、肌触りや機能性が高いシルクや綿であれば靴下のようにお肌の上からの着用で良いでしょう。でも価格が高かったり、締め付けが気になる方は、ポリエステル素材のレッグウォーマーを用意し、パジャマの上から着用するようにしてください。今の時期の薄手のパジャマの裾は、通気性が良いようにと、ひらひらしていることが多く、寝相によっては膝近くまでまくり上がることもあり、寒いと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。パジャマの上から、裾がまくり上がらないよう着用することで、睡眠中の寒さによる覚醒を防ぐことができます。靴下暑い季節だと自宅では靴下を履かない方も多いかもしれませんが、お風呂上りはぜひ靴下を履くことをおすすめします。靴下を履くことで、冷たい床からの刺激で血管が収縮することを防ぎ、ベッドの上で靴下を脱ぐことで、効率的に足から熱を逃がし、体の内側の深部体温の熱を冷ますことができます。また単純に足裏から放熱するため皮脂が床につくことを防ぐことができるため、自宅を清潔に保つこともできますし、ベッドの上で洗いたてのキレイな足裏にクリームを使ったマッサージで、かかとのガサガサを予防することもできます。就寝すると、深部体温を下げるための発汗量がさらに増えるため、靴下を脱ぐことは忘れずにお休みしてください。またこのとき、先述のレッグウォーマーは着用したままにしましょう。ネックウォーマーネックウォーマーもレッグウォーマーと同様に、1年中使用することをおすすめしています。ネックウォーマーが無ければ、小さ目のタオルを巻くだけでもOK。首もとは免疫細胞が口や鼻から入ってきたウイルスと戦う場所でもありますし、また体の老廃物が流れたリンパ管から心臓に戻るための静脈にシフトする場所も近いです。冷やされて循環が悪くなってしまえば、風邪をひきやすくなったり、顔やデコルテの肌荒れにも繋がる可能性があるため、この部分は冷やさない工夫が大切です。いかがでしたでしょうか? 就寝中の服装は少し工夫することで、良い眠りを得ることにも繋がります。ぜひ、みなさんも試してみてくださいね!【関連リンク】「小林麻利子の美人の作り方」まとめPROFILE生活習慣改善サロンFlura主催。ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストレクター。最新のデータ、研究を元に、サロンに通う女性の自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした、生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、延べ1700名の女性の悩みを解決、サロンは予約半年待ちの人気。20代の頃に、肥満、生理不順、肌荒れ、過呼吸などに悩まされていたが、睡眠と入浴を中心に生活習慣を見直し8キロの減量に成功、体の不調も消えたことから、自律神経を整えるためのあらゆるメソッドを研究。生活習慣の悪さに悩む、数多くの現代人を救っている。温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。著書『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイヤモンド社)、『美人をつくる熟睡スイッチ』(G.B.)HP: 著書『美人をつくる熟睡スイッチ』:『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』:©SanneBerg/Gettyimages©jacoblund/Gettyimages©Mima88/Gettyimages
2018年06月02日中山美穂と韓国のイケメン俳優キム・ジェウクが共演し、昨年10月に行われた釜山国際映画祭でも大きな話題となった『蝶の眠り』。このほど、2人の未公開ツーショット場面写真がシネマカフェに到着した。遺伝性アルツハイマーを患う主人公の作家・涼子役を、実に5年ぶりの映画主演作となる中山美穂が演じる本作。自身の年齢より年上の女性小説家の役を見事にこなし、ラストシーンには無垢で透き通るような表情を見せる。また、涼子の新作の執筆を手伝うことになる韓国人留学生役には、「コーヒープリンス1号店」のキム・ジェウク。幼少期に日本で生活していた経験を持つ彼は、日本語での演技を披露している。■中山美穂&キム・ジェウクの接近に思わず見とれる…そんな本作から、歳の差はありつつも、人としてお互い自然と惹かれていく2人の姿を映し出した、美しすぎる場面写真が到着。2人で執筆作業を進めるうち、現実と小説の世界が交差していき、2人は互いに惹かれるようになるのだが、涼子の病状はその間にも着々と進行していく。本作タイトルの「蝶の眠り」(=“ナビジャン”)とは、韓国語で、まるで赤ちゃんのように両手を挙げて可愛く眠る姿を比喩した言葉。涼子の眠る姿を見て、チャネが放つ愛情を込めたひと言となっている。小説が軸となる物語とあり、文学的で美しい愛の表現も見どころ。流暢な日本語を話せるため、撮影中は中山さんやスタッフとも問題なくコミュニケーションをとっていたというキム・ジェウク。そんな彼の姿を見て中山さんも、「彼の上手な日本語も見どころの1つです!」と、劇中同様に2人の仲の良さが伺えるコメントを寄せている。『蝶の眠り』は5月12日(土)より角川シネマ新宿ほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:蝶の眠り 2018年5月12日より角川シネマ新宿ほか全国にて公開© 2017 SIGLO, KING RECORDS, ZOA FILMS
2018年05月02日眠りをデザインするホテル「レム(remm)」のワンランク上の新ブランド「レムプラス(remm+)」が、2019年12月24日(火)に銀座にてオープンする。「レム」は、"よい眠り"を実感できる宿泊主体型のホテルとして2007年に日比谷に1号店を開業。以来、秋葉原、六本木、鹿児島、新大阪に計5店舗を出店しており、2019年春には京橋にも開業を予定している。全室にマッサージチェアを設置し、ベッドには日本ベッド製造株式会社と共同開発したオリジナルベッドを使用している。「レム」をアップグレードした「レムプラス」では、シングルルームを設けず、ダブルルームをメインに展開。より広い部屋が整備され、ゆったりとした快適な空間が提供される。肝心のベッドは、従来の140cm幅からより大きい160cm幅へサイズアップ。内装も上質な雰囲気にデザインされ、一部の客室にはソファも設置される。さらに、ダブルルームには従来のオーバーヘッドシャワーに加え、体に沿って湯が流れる「ウォームピラー」を導入。柔らかく包み込まれるようなシャワーで、まるで湯舟に使っているようなリラックス感を演出し、快適な眠りへと導く。【詳細】レムプラス銀座オープン日:2019年12月24日(火)予約受付開始日:2019年7月1日(月) 10:00~住所:東京都中央区銀座8丁目建物概要:地上16階、地下1階客室数:238室(ダブル154室、ツイン84室)フロア構成:3~16階 客室、2階 ホテルロビー、フロント、レストラン、1階 ホテルエントランス、コンビニエンスストア料金:ダブル 1名 32,100円、2名 35,600円/ツイン 1名 40,900円、2名 44,400円/コーナーツイン 1名 44,200円、2名 47,700円※価格は全て宿泊税・消費税込。
2018年04月01日女優・中山美穂が、アルツハイマーを患う女流作家役で実に5年ぶりの映画主演を務める『蝶の眠り』。この度、本作のポスタービジュアルと新たに追加キャストが発表された。本作は、フランス現代文学の代表的女流作家マルグリット・デュラスの晩年の恋を描いた『デュラス 愛の最終章』に着想を得て、『子猫をお願い』のチョン・ジェウン監督が製作した珠玉のラブストーリー。今回新たに出演が明らかになったのは、『22年目の告白―私が殺人犯です―』や現在放送中の「きみが心に棲みついた」に出演する石橋杏奈、「ドクターX~外科医・大門未知子~」『だれかの木琴』など数々の作品に参加する勝村政信、『ラストサムライ』『沈黙 -サイレンス-』と海外作品にも多数出演する菅田俊、「隣の家族は青く見える」に出演中の眞島秀和、そして『螺旋銀河』『AMY SAID エイミー・セッド』の澁谷麻美といった個性豊かな面々。さらに、中山さんとは30年来の仲となる永瀬正敏も物語を支えるキーパーソン役として友情出演、物語をさらに盛り上げる。完成したポスタービジュアルには、「あなたが大切な人に残したい“記憶”は何ですか?」というコピーが書かれ、中山さん演じる涼子とキム・ジェウク演じる韓国人留学生・チャネ、2人の美しくも儚い愛と記憶をイメージさせる一枚となっている。『蝶の眠り』は5月12日(土)より角川シネマ新宿ほか全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:蝶の眠り 2018年5月12日より角川シネマ新宿ほか全国にて公開© 2017 SIGLO, KING RECORDS, ZOA FILMS
2018年02月07日夜の車の音、電車の音…。その音に今は慣れたとしても、「睡眠は浅くなる」という事実、ご存知でしょうか?眠りが浅ければ、美肌やダイエットにも当然悪影響が及びます。クリスマスデート前にとっておきの自分を作るために、今から対策をする必要がありますね。 今回は、睡眠や入浴など夜のケアで、多くのプチ不調や美のお悩みを解決してきた、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、睡眠中の騒音対策をご紹介します。文・小林麻利子【小林麻利子の美人の作り方】vol. 11040db以上の音は睡眠に悪影響工事現場で寝るよりも、静かな木陰で寝たほうがぐっすり熟睡できるように、当然、寝室の音が大きければ、睡眠に悪影響が及びます。音の単位は「db(デシベル)」で表されますが、寝室環境の音は、40dBを超えると睡眠に影響があることがわかっています。例えば、40db以上の音がある場合、寝つきが悪くなったり、睡眠中の覚醒の頻度や浅い睡眠(ノンレム睡眠ステージ1)の増加がみられることがわかっているため、翌朝の寝起きが悪くなり、熟睡感が得られないことが多いです。寝室の音の大きさを測ってみよう!まず、皆さんの寝室の音の大きさを測ってみましょう! スマホの無料アプリで、などで検索すると出てきます。目安は、40db未満になっているかどうか。ただし、40db未満であっても、いつも外の音がうるさくて寝苦しいと感じるのであれば、あなたにとっては睡眠を妨害する騒音です。今すぐ対策をしましょう。音に慣れても、睡眠は浅くなる音は慣れると気にはならなくなるもの。はじめは、外の騒音によって眠りづらく感じても、月日が経つにつれて、気にならなくなる方も多いでしょう。ですが、突発的な40db以上の音、例えば、大きな音を立てて走る車やバイクが道路を横切ったとき、例え睡眠中に目覚めなくても、音に伴って体動(寝返りなど)が増加することがわかっています。その影響で、浅い睡眠の出現が多くなってしまうため、最近は問題ないと感じても、実は睡眠には影響が及んでいた、ということもあります。聴力が低下した高齢者でも騒音は問題聴力が低下した高齢者でも睡眠に影響が及ぶことが研究で分かっており、例えば最も深いノンレム睡眠ステージ3・4が減少、もしくは消失し、睡眠中の中途覚醒が増えています。外の騒音が気にならないご自宅でも、同居のご高齢者が寝ている時は、他の家族は静かに過ごす必要があります。対策1.防音加工のカーテンを用意全ての騒音を完全に防ぐことはできませんが、防音加工がされているカーテンは用意しましょう。生地の織り方や、生地が複層になっていたり、特殊コーティングがされているものを選ぶとよいでしょう。対策2.寝室内の家電からあえて音を出す寝室の空気清浄機やサーキュレーターの風量をあえて強モードにして、寝室内で自ら騒音を作ってみましょう。これは、遠くの音の発信源をひとつひとつ特定できないものよりも、身近で、音の発信源がわかっている、定期的な音の方が気にならないというヒトの特性を利用したものです。突発的な音に恐れるよりも、一定リズムを刻み、音の発信源がわかるものが身近にあるほうが、安心して就寝することができます。睡眠に特化した耳栓寝返りがしやすい形状になっている耳栓をするのも良いでしょう。昔からよくあるスポンジのような耳栓は、音を遮る効果はあっても、違和感が大きかったり、寝返りの度に外れてしまうことも。その点、睡眠用に作られた耳栓は、違和感は小さくおさえ、寝返りにも耐えられる形をしているので有効です。また、就寝前に、耳栓によって耳から聞こえる音が小さくなることがきっかけとなり、入眠しやすくなる生徒さんも多くおられるので、おすすめです。タオルを耳周りに添えるこちらも完全に騒音を妨げることができるわけではありませんが、タオルをあごのラインに添うように乗せ、両耳をタオルで包んでみましょう。幾分か騒音は軽減されるので、寝入りの悪さは防ぐことができます。また、冬は寝室が寒く、耳が冷えて眠れない方においてもおすすめです。音がする方向の窓や壁から枕の位置を離すとてもシンプルなことですが、当然ながら騒音が聞こえる窓際のほうが、音の大きさは大きいので、枕の位置を窓際から離すことが大切です。もしベッドの位置や、枕の位置が変えられるご自宅の場合は、対策してみてください。持ち家の方の騒音対策賃貸ではなく、ご自宅が持ち家の場合での最も良い対策は、ペアガラスの二重窓を取り付けることです。壁や天井に防音施工をする方法もありますが、大掛かりで料金も高くつくので、二重窓のほうが手軽につけられます。確かにそれでもお金はかかりますが、それ以上の快眠が保障されます。そもそも家を探す時点で、先述のスマホの騒音計を用いて、寝室の音が気にならないところを選ぶことも大切です。課題のある方は、ぜひ試してくださいね!【関連リンク】「小林麻利子の美人の作り方」まとめ PROFILE 小林麻利子睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを主催。睡眠や入浴など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる、「うっとり美容」を指導。のべ約1000名の女性の悩みを解決し、現在は4か月先まで予約待ち。講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。著書『美人をつくる熟睡スイッチ』(G.B.)が好評発売中! HP: blog: 著書『美人をつくる熟睡スイッチ』:
2017年12月07日「寝る子は育つ」という言葉があるように、毎日の睡眠は子どもたちにとって重要な時間。快適な眠りについてもらうためには、よりよい睡眠環境を作る必要があります。そこで今回は、おすすめのキッズベッドを10個ご紹介します。さまざまなタイプをそろえていますので、ぜひご参考にしてください。子どもがいる家庭におすすめ!キッズベッドのメリットと注意点キッズベッドのメリットは、床の埃を吸ってしまう可能性を低くできるという点。キッズベッドに限らず、ベッドは高さがあるので「埃ゾーン」でもある床から離すことができます。そのため、睡眠中に埃を吸い込む心配が少ないのです。注意点としては、いつまで使用するかを明確にすることが大切。例えば、幼少期をメインに使用するのであれば、高さがあるベッドは避けるのが望ましいといえます。おすすめポイントはココ!キッズベッドの選び方キッズベッドを選ぶ際は、年代や性別、デザインを考慮することが大切です。例えば、新生児~2歳ごろの場合は、ベビーベッドを選ぶのが吉。または布団で添い寝するのがおすすめです。2歳~小学生入学になるとベビーベッドでは眠りづらくなってくるので、落下を防ぐ柵が付いたキッズベッドに変更しましょう。このほか、子どもの好みに合わせて木製やスチール製などの材質、ベッドの色を選んであげることもおすすめです。おすすめポイントは天然木!高級感あふれるキッズベッドベッドとデスク、本棚がセットになったキッズベッドです。ひとまとまりになっているので、お部屋のコーディネートで悩む心配がありません。気軽に統一感のあるお部屋を作り上げることができます。素材には天然木を使用しているので、独特の風合いと美しい木目の高級感でお部屋を格上げすることも可能。ベッドはすのこ寝床になっているため通気性に優れ、年中さわやかな寝心地を体感できます。新生児~幼児期におすすめ!シンプルなキッズベッドオーストラリアのアロカリア材を使用したキッズベッド(ベビーベッド)です。エコウレタン塗装を施しているので、万が一赤ちゃんが噛んでしまっても被膜片が体内に入ることはありません。面取りを施したりフラットねじを取り入れたりして、赤ちゃんに配慮した仕上がりを実現しています。柵は取り外し可能なので、子どもが成長したらソファとして活用できます。感性を育てる!高クオリティがおすすめのキッズベッド職人の手により丁寧に製造された国産クオリティのキッズベッドです。有害な物質の放散量を限りなく抑えた最高ランクの「F☆☆☆☆」、そして安全や環境面における厳しい基準をクリアした「国産家具」と認められています。天然木ならではの風合いは残しつつミルキーホワイトを着色したことで、圧迫感を軽減し明るくさわやかな印象に仕上げています。安全性重視の方におすすめ!ヒノキを使ったキッズベッド熊本県産のヒノキをふんだんに使用したキッズベッドです。ほのかに漂う心地よい香りが癒やしとなり、深い睡眠へと誘います。また、丈夫で防虫効果を持っている点もヒノキならではの特徴。まるで森林浴をしているかのような心地よさを楽しめます。このほか安全性にも徹底的にこだわっており、子どもの体にやさしい低ホルムアルデヒド仕様で、そして静止耐荷重180kg、「国産家具」認定などが強みです。かわいいカラーリングがおすすめ!ポップなキッズベッドサイズ感が大きいキッズベッドです。縦202.5cm×横104.5cmなので、ある程度成長しても使い続けることができます。素材には天然木パインを使用しており、お部屋に取り入れることでナチュラルな空間を作り上げることができます。棚板は左右どちらにも装着可能。目覚まし時計やぬいぐるみなどを置けるので、子どもならではコーディネートを楽しめます。おすすめポイントは使いやすさ!ナチュラルなキッズベッドヒノキを使用したナチュラルなキッズベッドです。ベッドそのものに高さがあるので、床下に高さ23cmまでのアイテムを収納することが可能。ハシゴが中央に取り付けられているので、布団が柵からはみ出てしまう心配もありません。床板には通気性に優れたすのこを使用しているため、汗っかきな子どもも快眠へと誘うことができます。シングルベッドはもちろん、2段ベッドとして活用することもできます。省スペース重視の方におすすめ!収納式のキッズベッドベッドの下にもうひとつのベッドを収納できるキッズベッドです。高さを抑えた設計なので、お部屋に圧迫感を与える心配はなく開放的な空間を作ることができます。下段ベッドにはキャスターが付いているので、横に並べたりL字にしたりと自由自在にレイアウトできます。目覚まし時計やカレンダーなど、ちょっとしたアイテムを置ける棚が付いているのも、うれしいポイントのひとつです。ロフトベッド好きにおすすめ!木製システムキッズベッド高さのあるロフトベッドが目を引くキッズベッドです。デスクやワゴン、シェルフなどのアイテムを選んでコーディネートすることができます。すべてのアイテムをロフトベッドの下にまとめられるほか、バラバラに配置して開放的な空間を作ることも可能。自分好みにレイアウトできるのは、うれしいポイントですよね。なお、カラーバリエーションはナチュラルとブラウンの全2種類です。上品なデザインが目を引く!強度重視の方におすすめのキッズベッドホワイトウォッシュとライトブラウン、ナチュラルの3色から選べるキッズベッドです。ベッドのサイドに高さ26.5cmのフレームが付いているので、安心して寝返りを打つことが可能。落ちてしまう心配もないので、小さな子どもも安心して寝かせることができそうですね。照明付きの宮棚もおすすめポイントのひとつ。目覚まし時計や本など、子どもが枕元に置きたいものをきれいに収納できますよ。女の子におすすめ!エレガントなキッズベッドホワイトのラインがとてもエレガントなキッズベッドです。シングルベッドはもちろん、2段ベッドとしても活用可能なので、姉妹で仲よく使うことができます。また、サイドフレームを取り外せば、キングベッドにも早変わりしますよ。サイドフレームは37.5cmと十分な高さなので、布団のズレやベッドからの落下を防ぐことが可能。ところどころに施されたフェミニンな装飾も魅力のひとつです。おすすめのキッズベッドで子どもたちを深い眠りへ誘おう今回は、おすすめのキッズベッドを10個ご紹介しました。ヒノキをふんだんに使用したものや、ポップな色合いが目を引くもの、フェミニンなものなど、キッズベッドにはさまざまな種類があります。子どもの成長を見守るベッドは、年代や性別、デザイン、機能性などを考慮した上で選ぶことが大切です。ぜひこの機会に、子どもの眠りをより快適にするキッズベッドを探してみてはいかがでしょうか。ベッドのアイデアをもっと見る
2017年11月21日「光で起こしてくれる」光目覚まし時計と、入眠時に心地よく眠りへ導いてくれる睡眠セラピー機能を搭載したアイマスクが登場した。ウェザリー・ジャパン株式会社は、SoundOasis社の光目覚ましスマートアイマスク「illumy/イルミー」を日本全国、オンラインストアで6月23日から販売を開始する。新しい目覚めと入眠の習慣イルミーはアイマスクの中で光を目に当てる事によって、“快適な入眠”と”ストレスのない起床”を促してくれる画期的なアイマスクだ。イルミーは通常の視界の光を遮断して入眠を促すアイマスクでは無く、マスクから日の出と日没の太陽光を再現した2種類の光を照射する事で神経作用に働きかけて入眠と起床をコントロールする。よく言われる事だが、起床時は日光を浴びると自然と目が覚めやすい。起床時は日の出の光を再現した青い光で自然な起床を提供し、入眠時は日没のオレンジの光で副交感神経を刺激して穏やかな入眠へ導いてくれる。また、光のリズムを変化させる事でリラックスした状態のデルタ派で入眠をよりスムーズに行い、ベータ派で自然な目覚めを作ってくれる。宇宙飛行士の体内時計の調整にイルミーは、国際宇宙ステーションで宇宙飛行士の体内時計の調整に使われた技術を使用しており、天候やライフスタイルに左右される事なく体内の調整を行う事が出来る。携帯やPCのアプリケーションで操作を行う事が出来、飛行機でセットすれば時差ボケ対策も可能だ。PCやスマホの影響で入眠や起床に悩みを抱えている人には、ぜひ試してみて欲しい新しいアイテムだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※ウェザリー・ジャパン株式会社※ウェザリー・ジャパン株式会社プレスリリース(Value Press)
2017年07月15日これからの季節に一度見直したい、夏用の寝具。暑いからといって冷房をつけたままにしては、翌日ダルさを感じがちです。目覚めも良い夏の快適な眠りのために重要なのは寝具選び。今日はアンジェがおすすめする、夏の寝具の選び方をご紹介します。■ サラふわな柔らかさに包まれたい人に・・・昨年3000枚がスピード完売!「今治タオルケット」今や日本が世界に誇るブランドとなった、タオルの名産地・愛媛県今治市で作られたタオルケット。今治ブランドだからこその高い吸湿性で汗をグングン吸収して、夏の夜に快適な眠りをお届けします。表面はさらりとしたガーゼ素材で、肌に触れる面は細番手の糸を使用したパイル仕上げ。夏の汗ばんだ素肌が喜ぶ柔らかさです。・「今治タオルケットシングル」・「今治タオルケットハーフ」■ とにかくひんやり眠りにつきたい方は・・・そのひんやり感にレビュー4.63!「クール接触冷感/防ダニ/抗菌防臭シリーズ」寝苦しい夏の夜をひんやり心地よくしてくれる、クール接触冷感/防ダニ/抗菌防臭シリーズ。ふんわりタオル地エアーケットは、Q-max値が0.386w/cm2の強力なひんやり感を持つ接触冷感面と、サラサラ気持ちが良いタオル地のリバーシブル構造。蒸し暑い夜や、涼しい夜、その日の夜の気温や身体の調子に合わせて選んでお使いいただけます。敷パッドは、接触冷感性が高いマイカ鉱石(雲母)を蒸着したナイロン繊維を使用し、数値が大きいほど「冷たい」と評価される値で、0.2w/cm2以上が接触冷感繊維の基準となるQ-max値が0.386w/cm2と、従来品に比べて強力になり、ひんやり感がアップ。シリーズで合わせ使いをしていただくことで、夏の夜をひんやりと快適にお過ごしいただけますよ。・「クール接触冷感/防ダニ/抗菌防臭ふんわりタオル地エアーケット」・「クール接触冷感/防ダニ/抗菌防臭敷パッド」■ 天然のシャリ感で、さらりと眠りにつきたい方に・・・通気性バツグンな天然素材の合わせ使い「リネン混シリーズ」リネンとコットンの良いとこどりのミックス素材のリネン混シリーズは、届いたその日から快適に使えるように水洗い加工を施して、ふんわりと優しい肌心地でお届けしています。リネンと、コットンと、吸水性・発散性に優れた2つの素材で通気性が抜群なので、寝苦しい夜もさらりと心地よく眠りにつけますよ。・「リネン混ふんわりケット」・「リネン混ふんわり敷パッド」いかがでしたか?アンジェがおすすめするこんな寝具たちを使って、これからの季節の寝苦しい夜もぜひ快適に過ごしてくださいね。=文・写真:宮城=暮らしのはなし 新商品・モノのはなし 【こちらからもっとたくさんご覧いただけますよ】
2017年06月03日日テレの人気バラエティが合体した「人生が変わる1分間の深イイ話/しゃべくり007」が5月8日(月)今夜放送され、「深イイ話」パートのゲストとして、現在大ヒット公開中の映画『ラストコップ THE MOVIE』で主演を務める俳優の唐沢寿明が登場する。様々な人物に密着、その中から“深くてイイ話”を1分間のVTRで紹介するバラエティ「人生が変わる1分間の深イイ話」と、「ネプチューン」「くりぃむしちゅー」「チュートリアル」の3組がMCを務め、毎回ゲストとトークや企画を繰り広げるバラエティ「しゃべくり007」が合体、今夜は2時間にわたるスペシャル番組として放送される。今回の「深イイ話」パートは「大阪から来た女性は本当に幸せなのかSP」と題してお届け。大学在学中に歌手デビュー、「my sweet darlin」が大ヒットし1stアルバムはミリオンを記録するなど一躍人気アーティストとなった矢井田瞳と、お笑いコンビ「2丁拳銃」修士の妻で放送作家の野々村友紀子の2人に密着するほか、この春東京進出を果たした人気女芸人コンビの「尼神インター」も登場。全く正反対の性格だというツッコミの渚とボケの誠子の2人は東京で上手くやっていけるのか?大阪から東京にやってきた様々な女性たちの“深イイ話”が紹介される。30年の昏睡状態から突如目覚めた、現代の常識や世間の空気が通じない時代錯誤の熱血“昭和デカ”京極浩介を唐沢さんが演じ、そんな京極の娘の彼氏であり、京極とバディを組むことになった草食系“平成刑事”望月亮太を窪田正孝が演じて、2人の時代を超えた“凸凹バディ”が破天荒な活躍で難事件を解決する映画『ラストコップ THE MOVIE』は現在全国公開中。海外で人気となったシリーズの日本版として地上波ドラマや配信ドラマで人気となった本作。今回の映画版では横浜中央署に導入された最新鋭の人工知能が引き起こす“人類滅亡の危機”という未だかつてない大事件に、京極と亮太の命知らずな“最凶”凸凹コンビが果敢に挑むという物語になっている。唐沢さん、窪田さんをはじめ佐々木希、藤木直人、竹内涼真、小日向文世、和久井映見、黒川智花、松尾諭、桜井日奈子、武田怜奈、伊藤沙莉、田山涼成、宮川一朗太らが出演。出川哲朗が人工知能“ブナッシー”の声を担当している。「人生が変わる1分間の深イイ話/しゃべくり007」は5月8日(月)21時~日本テレビ系にて放送。(笠緒)■関連作品:ラストコップTHE MOVIE 2017年5月3日より全国にて公開(C) 2017映画「ラストコップ」製作委員会 Based on the German TV series “DER LETZTE BULLE”, distributed by Red Arrow International
2017年05月08日お肌、髪の毛を輝かせたい!きれいに手入れしているのに理想的な肌にはまだまだ届かない!という女性は眠りをもう一度見直さなければいけません。眠っている時間はエステサロン以上の効果を発揮します!ゆっくりと「良い眠り」をするには?ゆっくり眠ることができる人は、毎日を元気に過ごせているはずです。もし眠りに満足できていない人は、いくつかの方法を試してみましょう。シンプルな方法で効果を感じます。ゆっくりと良い眠りをすることは、元気にしてくれて女性を綺麗にしていきます。眠る事は、メンタルにも身体にも健康につながる大切なことです。それだけではありません。綺麗になりたい女性にとっては欠かせないものです。お肌がきれいになっていきます。肌が綺麗になっていく事は数多くの研究でも明らかにされています。まずよく言われているのは、睡眠時間は7時間から8時間が理想的だと言うこと。眠っている間にきれいになる効果とは表皮が若返る。肌の奥深くから再生する。シワやシミを予防する。などこの効果は朝に鏡の前に立った時に明らかな違いを作り出します。髪の毛や肌を輝かすためには、「午後10時から2時の間にしっかりと眠れていることが大切」なんです。この間が一番肌の再生能力が上がる時間だと言われています。クマはもちろんなし!肌はいつもより輝きます。夜の眠っている間は何もしなくてもエステサロン以上の効果を発揮することができます。ではよく眠れるコツについて見てみましょう。1.うつぶせで寝ないうつぶせで寝るのは、できるだけ避けましょう。これは呼吸がしにくくなり、眠っている間に不快感を感じてしまいます。また、顔にシワができやすくなると言われています。できるだけ顔の一部分にだけ圧力がかからないようにして眠れるように姿勢を変えてみましょう。2.スマートフォンはお預けベッドの上にスマートフォンを置いて眠るのはあまり良くありません。まず、夜にはメッセージ等が届くたびに音が鳴らないように設定しましょう。バイブレーションや通知音がなると眠りを邪魔してしまいます。スマートフォンの画面の光はリラックスしにくくしてしまいます。理想的なのはスマートフォンを寝る前に電源オフにすること。でももし、電源をオフにするのは難しいならマナーモードにはするように気をつけてみましょう。3.タブレット、パソコンは1時間前までに終わらせる寝る前の1時間前までには画面を閉じるように心がけましょう。テレビも同じです。目がチカチカして眠りにくくなります。寝ている間にテレビをつけっぱなしで放って置く事は良くありません。気をつけてみましょう。4.リラックスする眠りの質を良くするにはリラックスすることが大切です。でも、これがなかなか難しいんですよね。リラックスする時間を持つことは、週末だけではいけません。必ず平日もリラックスタイムを持つようにしましょう。アイデアとしては寝る前に10分間時間を作ってヨガをしてみること。または10分間リラックスミュージックを聴きながら一日を振り返ったり、ゆっくりぼんやりと過ごしてみましょう。アロマオイルを使ってマッサージをする。好きな写真集を見る。とにかく、忙しい日常と自分を切り離してリセットするように心がけましょう。5.その色、本当にリラックスできる?色はとても大切です。特にベッドのある寝室は特に慎重な色選びをしないといけません。それではどんな色が眠りにいいか知っていますか?淡いパステルカラー暖色よりも寒色系の空(水色、ラベンダー色、白色など)これらがリラックスした眠りにつながりやすい色と言われています。赤、オレンジ、黄色などはあまり眠りには良くない色です。ベッドや家具の色を見直してみましょう。6.眠る時間同じ時間に眠り、同じ時間に起きる事はとても良いことです。身体のリズムを整え、眠りと目覚めの身体のシステムを整えます 。もし、規則正しくすることができるなら始めてみましょう。毎日繰り返していると同じ時間に眠気が来るようになります。文頭でもお話ししましたが、肌や髪の毛を輝かせたいなら「午後10時~午前2時」の間には眠っていることが大切です。再生させるためのホルモンが出てみるみる綺麗になります。この綺麗になるための時間を失わないように気を付けましょう!エステサロンよりもずっと効果があります!しかもすることは「眠る」ことだけです。7.理想的な空間寝室が静かな方が良いです。気温は18度ぐらいにして湿度は50から60%を保ちましょう。もし家の近くに大きな道路があり騒音がずっと聞こえるなら「耳栓」をしましょう。8.食事夕食は必ず軽いものにしましょう。寝る時間の2時間前までには済ませておくことは、女性なら常識かもしれません。炭水化物や植物繊維が豊富な夕食を心がけましょう。外食をするときは、食事後にコーヒーなどを飲んでしまうことも多いと思いますが、美容を心がけるなら避けましょう。9.誰かと一緒に寝るペットと一緒に寝たり、恋人と一緒に寝るのは良い眠りにしてくれます。子供がいる人も同じです。一緒に眠ると深い眠りにやすくなると研究でわかりました。もちろん、ベッドが小さかったりすると大人2人だと狭く感じることもあるかもしれませんが、2人供良い眠りになる事は保証付です。
2017年03月09日日常でたまっていくストレス、仕事の仕事による生活リズムの乱れで時差ぼけ状態。しっかり眠る事は全てにおいて大切なことです。眠りの質は常に良くないといけません。完璧な眠りをするためにこの10の約束だけはきっちり守りましょう。1.ゆっくりと寝る事は長生きと美しさの妙薬仕事の仕事による生活のリズムの乱れ、ストレスによる睡眠不足、ついついテレビを見過ぎてしまって夜更かし。しっかり寝る事は意識的にしないと難しいことになっています。寝る事は、私たちの生活において大きな気づきを与えるほどの奇跡を起こしませんが、実はとっても大切なことなのです。睡眠障害のケアをしているFrancesco Peverini先生は、完璧な睡眠をするために中の規則を作り上げました。眠りにつくためのきっかけは1日の中で2回やってきます。このきっかけを使うと眠りやすくなります。夜0時~午後2時までの体温が低下する時間14時から16時のお昼ご飯後にくる眠気2.ベットに使っているシーツなどは正しい物ですか?シーツ、毛布、羽根布団、パジャマ、これらを快適なものにする事は夜の休息する時間を充実させるためのはじめの1歩となります。毛布や枕はアレルギーなどを起こさない素材が使われている事は本質的な問題です。これらは寝ている間の質を良くすることに大きな影響を与えます。1人1人寝ているときに求める快適さは異なります。もし誰かと一緒に寝ることがあれば、ベッド、枕、マットレス、照明等分ける方が理想的です。素材はできるだけコットンか麻にして化学繊維を避けましょう。3.マットレス選びってこんなに大切マットレスはベッドの上に置いていますか?マットレスが体に合っている事は睡眠においてとても大切なことです。朝に目覚めた時に体のどこかが痛かったり、筋肉が痛くなって固まったりするようではいけません。よく硬いマットレスは、体にとって良いと言われたりしますが、人それぞれ合うものが違うので、鵜呑みすることはできません。寝ている間私たちの体マットレスによって圧力がかかっています。マットレスと触れる体の部分が少ないと、体にかかる圧力が強くなるのでポジションを変えることが多くなります。レム睡眠をしている間と、深い眠りについている間で体の動かし方も違いがありますが体のポジションを変える回数が多くなると睡眠を妨げしっかりと眠ることができなくなります。マットレスの素材や性質選びをしっかりしましょう。例えば体温を保つことができて温度を逃さないものは、冬にはあっていますが、夏になると熱くなりすぎたりムレの原因になります。しっかりマットレスの特徴を把握して冬と夏で変えるなど工夫をして心地よく過ごすようにしましょう。4.室温を調整することで眠りやすく部屋の温度は18~22度が適温で、良い眠りにつきやすい環境と言われています。寝ている間、体温は少し低下します。その後、午前5時になると少しずつ上がってきます。もし、部屋が暑すぎると、眠りにつきにくくなり眠りの質が悪くなってしまいます。眠気は、研究によると「体温の変化によってくる」と言われています。冬でもあまり着混みすぎて毛布に入ってしまうと、体が熱くなりすぎたり湿気でムシムシしたりします。逆に部屋が寒すぎてしまうと、筋肉が硬くなってしまって眠りを妨げます。5.良い香りと一緒におやすみ研究でも、いくつかの香りが眠りに良い影響与えることがわかっています。例えばラベンダーは心拍数を上げる働きがあり、血圧を下げ、リラックスさせる効果があります。ポプリの入った袋を枕元に置いたり、エッセンシャルオイルを使ったり、キャンドルを灯してみたり。リラックスで眠るために香りを使って過ごすのも一つの賢い方法です。6.明日の準備を夜のうちに済ますあまり意味がなさそうに感じますが、明日の準備をすることで備えることができて安心して眠ることができます。鍵をしっかりとテーブルに置いておく財布をその横に置くスケジュール帳を用意する明日の服を準備しておくたった10分でできる明日の用意をしておくと、朝の心配事が少なくなるのでゆっくり眠れます。7.ベッドルームはおしゃれにスタイリングベッドルームは「眠気を満たす場所」であるべきです。きれいに整理されていること、清潔である事はとても快適さを感じます。テレビやパソコンはベッドルームに持ち込まないようにしましょう。水色や緑色でナチュラルな色合いのものを選ぶとリラックスしやすくなります。自分らしくて好きな色を選びましょう。8.雑音から切り離す雑音や窓音は眠気を妨げる障害となります。または心拍数に変化をもたらし、血圧にも影響を及ぼします。騒音がずっとある事は、日常にもネガティブな影響を与えます。扇風機の音、電車の音、車の音など気をつけてみましょう。眠りを妨げるのは何か意味を持っていることがあります。例えば子供が泣いたときなどは、いつでも目が覚めます。何かの物音が聞こえて目がパッチリとする事は、精神的に何か注意を与えたり、不快感がある場合が多いです。9.寝る時はできるだけ暗くしよう明かりをつけたまま寝ないでしっかりと照明を消しましょう。レム睡眠から深い眠りへと入っていく時の変わり目で、照明がついていると目覚める原因となることがあります。寝る時間に向けて、光を落としていくようにしましょう。体温が下がると一緒に照明も少しずつ暗くしていきます。すると、体温と暗さの2つの効果で眠りやすくなります。10.食べ物と睡眠いくつかの食べ物は眠りやすくなる効果があります。でもそれよりも大切な事は、夜の食事は少なめにすること。寝る前の2時間前までに食事を済ませておくこと。寝る前にアルコール、カフェインは控えましょう。寝不足が続いている人は特に脂肪分の多いものを食べたくなったり、野菜をあまり食べない傾向があります。これは、寝不足から代謝に与える作用を起こし、空腹感を刺激することからきます。
2017年02月18日私たちの生活に欠かせないものといえば睡眠。美容にも健康にも直結をする大事な要素なので、できるだけ短い時間でもしっかり深い眠りにつきたいもの。でも、なかなか長時間眠る時間を取れないという方も多いのでは?でも、大丈夫!少しの工夫で睡眠の質を上げることができるのです。今回は睡眠のタイプとポイントについて解説します。そもそも、睡眠って何時間必要なの?個人差はありますが、多くの人は毎日7〜8時間睡眠が必要です。7時間を切ると、集中力や判断力が低下してしまったりと、健康に良くありません。しかし、訓練次第で6時間くらいまで短縮しても問題ない体にも変化できるんです。人間の体って不思議ですね。短くても平気!や、長く寝ないといけない人もいる?ごく少数派ですが、全体の5〜8%はショートスリーパーと呼ばれ、4時間睡眠でも全く問題ない人もいます。逆に、3〜9%はロングスリーパーといい、10時間くらい寝ないと体に支障が出てきてしまう方もいます。有名人ではエジソンは4時間ほどしか寝ていませんでした。完全にショートスリーパーですね。逆に、アインシュタインはロングスリーパーで、10時間ほど眠っていたという話もあります。長く寝るから人生の自由に使える時間が短くなってしまうというわけでもなさそうですね。しっかりと自分の睡眠タイプを確認しまて、適切な睡眠時間を確保できるといいですね。理想の睡眠とは?理想の睡眠は、夜の10時あたりに寝て、日が出る6時くらいに起きるというものでしょう。これは、原始時代からのもので、昔からずっと人間は日が暮れたら寝て、日の出と共に起きる。そんな生活をしていたからです。しかし、電気も発明された現代。なかなかこの時間に寝るのは難しいですね。では、今日からできる、寝る時間を変えずに睡眠を深くするポイントを紹介します!今夜からできる!簡単に睡眠が深くなれるアイテム大型量販店で買えるこのアイテムで、深い睡眠ができちゃうんです。それは、アイマスクと耳栓です。暗く静かな部屋は睡眠には最適な場所です。ですが、カーテンからの木漏れ日や、お隣さんの生活音など、どうしても起きてしまう原因って取り除けないもの。そんなノイズをアイマスクと耳栓がカバーしてくれます。安く手に入って、今日から実践できますので、オススメです!寝る前の一工夫で、さらに深い眠りを!寝る前にスマホを見ない。寝る前にご飯を食べない。90分サイクルで寝る。など、よく知られてものもありますが、なかなか忙しい現代人は実行が難しいものです。そこで、簡単にできて、効果的なものを紹介します。寝る30分前に5〜15度の常温の水をコップ一杯飲む。寝る直前や、また冷たいお水でなく、「30分前に常温」がポイントです。この効果で寝てる間に喉が渇いたりすることもなく、さらに血液がドロドロになるのも防いでくれます。これなら、誰でも簡単にライフスタイルを変えずに実行できますね。いきなりいろいろと変えるのは大変なですが、今日から誰でも簡単にできる方法で、少しずつ深い寝むりで健康な毎日を送るようにしましょう!
2016年11月14日自分に合う枕がなかなか見つからない、枕が合わずになかなか寝付けない、そんな方々に朗報です。47通りの「眠り」でご当地の気分が味わえる、「ご当地まくら」が登場しました。いくつかのユニークな「ご当地まくら」をご紹介します! 枕が変わると眠れない訳実は、枕は人の睡眠を左右する、とても重要な存在です。「枕が変わると眠れない」という話を良く耳にしますが、これは、枕が変わったことで脳が緊張し、交感神経が優位に立ってしまうことで起こると言われています。また、枕が合っていないと、頭痛や肩こり、イビキなど、さまざまな症状の原因にもなるそうです。良い睡眠を得るためには自分の睡眠に適した枕が大切です。 枕選びの3つのポイントは、“高さ”と“大きさ”と“素材”枕選びは、体型や敷きふとんに合わせて選ぶことが大切です。ふとん・寝具の東京西川によると、良い枕選びのポイントを以下の3つです。・立っているときの姿勢がキープ出来る高さの枕であること・寝返りしても頭が落ちず、肩先までをしっかり支えるサイズであること・リラックスできる素材であること ユニークな「ご当地まくら」たちそれでは、ここからはユニークな「ご当地まくら」たちを紹介します。美味しそう?山形の「さくらんぼ種まくら」一つ目は、山形県産の本物のさくらんぼの種を使用した枕。枕の中央にさくらんぼの種を配し、寝返りのたびに頭や首に程よい刺激がつたわり、マッサージ効果も期待できるそうです。種は山形県内の食品製造会社から提供され、「さくらんぼ種まくら」専用に洗浄・殺菌処理を施したサクランボの種を使っているとのこと。千葉県ご当地キャラクター「チーバくんの安眠まくら」。千葉県は安眠に適した形らしいです。少々派手な見た目が気になるところです。「ねるぼぼ まくら」岐阜県飛騨地方の伝統的な人形で、縁起物として親しまれている「さるぼぼ」をモチーフにした「ねるぼぼ まくら」。寝るたびに運気がアップするかも?頭はどう置くのが正しいのでしょうか。 今後もご当地まくらの輪は拡大していくとのこと。 全国制覇を達成した後、ご当地まくらナンバー1を決定する枕の祭典「P-1(Pillow1)グランプリ」を開催予定だそうです。 ご当地まくらについて詳しく知りたい方は、こちらご当地まくらWEB: 参考:ふとんなどの寝具なら東京西川公式サイト
2016年11月04日良い眠りをすることは、とても難しいです。現代生活は、ストレスがあったり、仕事の状態などのいろいろな理由でリズムを崩してしまいます。少ない睡眠は、私たちの生活の質を悪くします。ですが、逆に眠りすぎは、顔にシワができる原因となります。ロサンゼルスの女医Gorsel Ansonによると、「寝過ぎ」と「眠りシワ」は深いつながりを持っているとの事です。深い眠りは寝返りをしないあまりにも深く眠り込むと、顔、デコルテ、お腹にシワができて老化につながります。それだけではなく、思いもしなかった場所に深いシワができることも。例えば、膝がくしゃくしゃになったり、ウエストに消えない筋ができたり。悪い寝方をすると、横になった体勢や長時間寝返りをせずに動かないでいる事からポジションによる筋が、シワとして残ってしまうんです。「眠りシワ」をケアするには?1.肌を柔らかくする夜用クリームをしっかりとつけて、ベットに入るようにしましょう。肌が潤い、柔らかくなるものを顔、首に十分塗ります。弾力を持たせ、寝ている間のポジションでできる圧力に負けないようにしましょう。2.寝汗はできるだけ避ける寝室の温度調節がとても大切です。特にこの季節は温度調節が難しいです。空気は流れが良くなるようにして、新鮮に保ちましょう。3.毎日の生活スタイルに注意夜ご飯は軽めにし、アルコールは少なめ。タバコや砂糖はいけません。 4.ワイヤレスタイプのブラを着けて寝る横になって寝たときに、胸の重みで流れたりするのを防ぎます。ワイヤーのない快適なものを選びましょう。5.化粧は必ず落として寝る肌はいつもきれいにしてから寝ないといけません。自由で呼吸ができる肌は、夜の間に再生します。化粧だけでなく、外出するとスモッグや排気ガスで肌は汚れています。毛穴もきれいに保つことで弾力やコラーゲンを守ることができます。6.枕選び良い枕選びはシワ予防になるだけでなく、眠りの質を上げます。7時間良い眠りをすると12時間寝るよりも肌に良いです。枕カバーは定期的に変えましょう。7.仰向きで寝る人それぞれ、寝る時の癖があると思います。顔のシワを気にするなら上向きで寝るのが1番です。うつぶせはいけません。American Academy of Dermatologyの研究によると、上向きで寝るとシワを防ぎ、少しシワ自体も少なくなっていくということがわかりました。8.顔の洗浄のし過ぎは避ける顔の表面は皮膚を守るオイルで覆われています。これが天然の保湿力と弾力を発揮します。洗う回数が多くなったり、ゴシゴシ洗うとバランスを崩してしまいます。そのため、顔を洗うときはデリケートな石鹸を使いましょう。クリームなどはしっかりと保湿を感じるものを選ぶのがオススメです。
2016年10月17日誰からも好かれるのではなく、たった一人だけに深く愛されたい。一生同じ相手と添い遂げる。私もそうであればとよく憧れます。しかしあの有名なドイツの哲学者ニーチェは、『人間的な、あまりに人間的な』においてこのように記しています。「自分を愛してくれるのはたった一人だけでいいというが、そのたった一人は多くの人の中にいる」と。たった一人の恋人は、元々、どこにでもいる人の中の一人 確かに言われてみればその通りです。たった一人に愛されたいと思って恋人作りをしようとしたとしましょう。状況や場所はどこでもいいです。職場でもいいし、街中でもいいです。何かしらのイベント会場でもいいでしょう。とにかくその中で恋人を作ろうとしたとします。すると出会うかもしれないたった一人の恋人は、その場所の多くの人の中の一人ということになります。この状況のことを言っているのでしょう。とても当たり前なことですね。さらにニーチェはこう続けています。「みんなから好かれようとしない自分を誰が愛してくるのだろうか」とも。多くの人に好かれるからたった一人に出会えるそのような多くの人が集まる場所で恋人を作ろうとします。当然、そこで無愛想に振舞っていれば、恋人は作れません。笑顔で愛想を振りまいて、この人といると楽しい、と多くの人から思ってもらわなければまず人と出会うことすらできないのです。そしてそう努力するからこそ、たくさんの人と出会えますし、その出会った人の中から、たった一人の愛し合える人に出会えるのです。つまり多くの人たちから好かれなければ、たった一人の恋人が作れるはずもないのです。全ての人に好かれる必要はないとはいえ、全ての人に好かれる必要はありません。全ての人に好かれようとしてしまえば、様々なことに気を配りすぎてしまいます。そうした気配りは自身を追い込み、やがて破裂させてしまいます。重要なことは多くの人に好かれるように努力することです。確かにたった一人の生涯のパートナーは、多くの人の中から見つけなければなりません。ですがそれは、出会える人を多くするということであり、決して全ての人というわけではないのです。
2016年08月15日今年は思いのほか梅雨が長引きましたが、ようやく本格的な暑さが始まりましたね。今回は寝苦しさから質が下がりやすくなる睡眠にフォーカス。心地よく眠りに誘う、植物のおまもりをご紹介します。■自分流の“眠りへのスイッチ”を備えておくみなさんもご存じの通り、睡眠は元気ときれいの要のひとつ。けれど実際のところ、日本人の5人にひとりは何かしらの睡眠トラブルを抱えている、といわれるほどその質をキープするのが難しくなっています。理由は様々いわれていますが、大きな要因はテレビやパソコン、スマホ、コンビニや自販機など、夜になっても強い光が目に入る環境によって、本来備わった体のリズムが乱れてしまうこと。さらに、夏は温度や湿度というストレスが加わるうえ、ほかの季節より日中体力を消耗しますから、心身を休息させて英気を養う睡眠への配慮がますます必要になるのです。本来は夕方以降、強い光を避けて過ごしたいところですが、なかなかそうはいきません。「ベッドに入る直前まで、やることがいっぱい!」という方もいらっしゃるでしょう。そんな中で睡眠の質をキープするには、脳と体を「睡眠モード」にスイッチする術をもっているかどうかがカギとなります。「睡眠モード」というのは、身体機能を調整する自律神経を、活動のための交感神経から休息のための副交感神経へ切り替えること。五感が開き、心と体がふわっとゆるむ。そんな状態へと心地よく自然に誘ってくれる、植物のおまもりはこの3つです。■お休み前のお茶にリンデンのティザンヌをひとつ目は、甘くやさしい香りがすばらしいリラックス効果をもたらしてくれる、リンデンのティザンヌ(煎じ薬)。緊張と不安を取り除き、睡眠を助けてくれるといわれるハーブで、子どもの興奮を鎮めるのにも効果的です。とてもおいしく飲みやすいので、お休み前のお茶としてぴったり。■ラベンダーのエッセンシャルオイルをバスタイムに日常の随所で活躍してくれるラベンダーのエッセンシャルオイルは、睡眠モードへと誘う鎮静作用も抜群。ただし上手に生かすにはコツがあって、香りを嗅ぐと一度覚醒し、30分後くらいに急転直下で鎮静するという特徴をもっているので、睡眠のために使うなら夜のバスタイムがおすすめです。浴槽にお湯を溜め始めるときに入れ、ドアと窓を閉めておくとバスルーム全体が香りで満たされ、アロマの効果が一層アップ。■呼吸が自然に深くなる「THREE」の夜用美容液深くゆっくりとした呼吸は副交感神経優位のバロメーターで、いちばん手軽で重要な睡眠モードへのスイッチ。瞑想やストレッチのように意図的に行うのも効果的ですが、香りで自然とそう仕向けてくれるのが「THREE」の夜用美容液、「コンディショニング SQ オイル」です。睡眠中の肌をサポートするために作られたオイルで、フランキンセンスにサンダルウッド、ネロリやマンダリンをブレンドした香りはうっとりするほど芳しく、ゆっくりと肌になじませる手の感触とともに心と体をゆるめてくれます。■睡眠の質は目覚めのすっきり感をものさしに植物のおまもりに加え、夏は部屋の温湿度の調整も大切。眠りにつく30分前くらいから、ベッドルームのエアコンをドライにしておきましょう。眠るときはエアコンをオフにしておきたいところですが、寝ている間に汗をかきすぎては体力を消耗してしまいますから、暑さが厳しい夜はごく弱めの冷房を。寝具の素材をさらりとしたリネンにするのも効果的です。朝日を浴びて体内時計をリセットする、朝食に睡眠ホルモンの材料となるたんぱく質を摂取する、日中はなるべく活動的に過ごす。そんな習慣も心がけつつ、「すっきりと爽快な目覚め」を目安に、良質な睡眠を無理なくキープしていきましょう。問い合わせ:・モンサンミッシェル ・THREE
2016年08月08日子どもが寝がえりをうつようになると、さまざまなクセが見られることがあります。寝相が悪い程度ならかわいいものですが、変な声を出したりすると心配してしまうはず。そんな眠りにまつわるクセについて紹介します。■寝相が悪い子どものころの私は寝相が悪く、母は布団から出ないように見張るのが大変だったそう。あまりにも動くので、部屋中に布団を敷いていたといいます。このように寝相が悪い赤ちゃんは多いですが、動くことで体の疲れをほぐす効果があるのだとか。とくに眠りが浅いときに見られるようです。また、寝ている間に脳が1日に起こったことを復習していて、その過程で体が動くともいわれています。ほかにも、暑さを感じているため、体を動かしながら熱を逃がしていることも。寝相が悪くても意味があることなので、心配し過ぎる必要はないかもしれませんが、寝冷えやケガには注意して。とくにベビーベッドに寝かせている場合は、柵などにぶつかりやすいので気をつけましょう。柵にマットなどをつけるといいのですが、寝ている子どもの顔にかからないよう、しっかり固定する必要があります。■寝ながらうなり声をあげる寝ているのに、体を動かしながらうなり声をあげる赤ちゃんもいるのだとか。明け方に見られる場合は眠りが浅いためであり、それ以外の場合は授乳や排便が近いのかもしれません。生後1カ月前後の子に見られることで、とくに心配しなくても大丈夫。うなり声が聞こえたら、抱っこしてあげると落ち着きやすくなります。■眠いときに体をかくようになったおもに1歳未満の子どもは、眠くなると体をかくことがあるようです。皮膚に異常がなければ単なるクセの可能性もありますが、赤ちゃんの手足は眠くなると温かくなり、そのせいでかゆみが発生していることも考えられます。自然となおることもあり、そのままにしても問題ないそう。ただ、爪で体を傷つけてしまう恐れがあるので、爪切りをして予防してあげましょう。赤ちゃんは成長のためにさまざまな行動をとるので、それがママの心配の種になることも。小さな変化も見逃さないことが大事ですが、あわてることなく対処する余裕も持ち合わせたいものです。
2016年06月05日自分スタイルの眠り3月18日の「世界睡眠の日 (ワールド・スリープ・デー)」にちなんで、マットレス&ピローメーカー最大手のテンピュール・シーリー・ジャパンは、同日限定で“自分スタイルの眠り”をサポートするセット商品を販売する。詳細は3月18日(金)0時に公開されるというから公式サイトを要チェックだ。世界睡眠の日 (ワールド・スリープ・デー)とは世界睡眠医学協会 (World Association of Sleep Medicine) が、睡眠に関する知識の普及や啓発を目的として定めた日。(詳細はプレスリリースより)睡眠を変えると、人生が変わる!?厚生労働省の調査では、成人の平均睡眠時間は男女とも「6時間以上7時間未満」の人がもっとも多く、3割強を占めているそう。ただ睡眠時間は長ければ良いというわけではなく、質の良い睡眠を取ることが重要だ。また睡眠が足りていると、食欲を促すホルモンと食欲を司るホルモンとのバランスが取れて太りにくい体になり、成長ホルモンの分泌で、新陳代謝や細胞の活動が活性化されるためお肌もキレイになるといわれている。ついついお肌やネイルのケアをしていて夜更かししてしまった経験はないだろうか。まずは睡眠!睡眠こそ大事な美容ケアといえる。自分にフィットする寝具を使えばより良質な睡眠を得ることができる。春は眠りに最適な季節、自分の睡眠について見直してみてはいかが。【参考】・テンピュールプレスリリース・テンピュール公式サイト
2016年03月14日日本人を対象にした調査によると、5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「なんらかの不眠がある」と感じているのだそうです。眠りにまつわる悩みは薬で解決することもできますが、薬に頼らずに改善する方法のひとつに「アロマテラピー」があります。研究で、就寝前の10分間にエッセンシャルオイルの香りを嗅いで眠りに就いた場合と、ただの水を嗅いだ場合とを比較したところ、エッセンシャルオイルの香りを嗅いだ場合の方が、より副交感神経が優位になったのだそう。副交感神経が優位になるということは、リラックスできているということを示します。寝る前の10分でできる手軽で簡単なアロマの活用法を、アロマセラピストのルウシイ恩田さんに教えていただきました。■1:マグカップを使ったカンタン芳香浴マグカップに80℃のお湯を入れ、そこに2~3滴の精油をたらします。マグカップから広がる香りを楽しみましょう。寝る前にリラックスしたいけれど手間はかけたくない、というときにピッタリの方法です。リラックスしたい就寝時には、呼吸を深くする効果が期待できるラベンダーやシダーウッドなどの木の香りがおすすめです。行う際には、カップを倒してこぼしたり、ご家族が誤って飲んでしまったりしないように気をつけてください。また、マグカップに精油の香りがついてしまうことがあるので、精油専用のマグカップを用意しましょう。■2:ワセリンを使ったオリジナルハンドクリーム薬局で白色ワセリンを購入します。白色ワセリン50gに対して精油3~5滴を入れ、割り箸などで混ぜます。このとき、白色ワセリンを湯せんして少しやわらかくしておくと、精油を入れたあとに混ぜやすくなります。虫さされや風邪の予防に効果があるとされるティーツリーや、肌を柔らかくする効果が期待できるフランキンセンス、傷跡を早く直す効果があるとされるラベンダーがおすすめです。好きな香りと効能を上手に活用すれば、自分の肌の状態にピッタリのハンドクリームをつくることができます。ヴァセリンでも可能ですが、薬局で売っている白色ワセリンは純度も高く、皮膚刺激も少ないので白色ワセリンを推奨します。■3:アロマでホットアイマスクハンドタオルに水を含ませて絞り、レンジで温めます。精油を2~3滴たらして、目の上に置きましょう。目のまわりの血行がよくなり、目元のクマの解消にも。お肌のトーンも明るくなります。ペパーミントやラベンダーは、目の使い過ぎからくる頭痛の解消の効果も期待できてオススメです。寝る前に行うことで、安眠効果も。偏頭痛の場合は、冷やしたタオルを使うようにします。*どれも簡単にできるものばかりなので、生活のなかに取り入れやすいのではないでしょうか。「それぞれの方法について、目安となるようにおすすめの香りを紹介しましたが、心地よいと感じる香りなら何でもOK!香りのイメージ=効能と考えてください」とルウシイさん。寝る前にはマグカップの芳香浴をしながらヨガを。あるいは、オリジナルのハンドクリームを塗りながら、香りに包まれて自分を労る時間に。寝る支度ができたら、アイマスクで目の緊張をゆるめてから眠りにつく。そんなふうに寝る前の時間を過ごせたら、きっと心地よい眠りが訪れ、爽やかな朝を迎えられるはずです。(文/ヨガインストラクター・松山史恵)【取材協力】※ルウシイ恩田・・・英国IFA認定アロマセラピスト、英国ITEC認定リフレクソロジスト、『Herba relaxing studio』主宰、『Say it with Lucys』主宰。20代後半に訪れたタイ・チャン島でのファスティング(断食)&スパリゾートでの経験で心・体・生活環境などを全体的にとらえる事により、元々持っている自然治癒力を高め、病気に負けない体づくりが出来ると言う事を学び啓発される。デザイナーとして企業で働きながら“ニールズヤードレメディーズスクールオブナチュラルメディスンズ” IFAコースを卒業。更なる経験と知識の向上のため英国ロンドン、School of natural therapyに留学してITEC認定リフレクソロジストのライセンスを取得。帰国後、逗子小坪の海を一望できる隠れ家サロン「ヘルバ」をスタートし、カルチャースクール等での講座も開催。また、家業のアンティーク屋の2代目として、「Say it with Lucys」名義で若い人に向けて日常生活に取り入れやすいアンティークを使った暮らしを提案している。【参考】※不眠症-e-ヘルスネット※睡眠とアロマテラピー-公益社団法人 日本アロマ環境協会
2015年11月12日ティ・アール・エイ(cheero)は10月8日、光・音・香りという3要素を組み合わせた睡眠マネージメント機器「Sleepion(スリーピオン)」の予約販売をクラウドファンディングサービス「Makuake」にて開始した。Makuakeでの価格は23,800円だが、先着1,000名には早期支援特別価格として19,800円で販売する(ともに送料・税込)。参考小売価格は税込39,800円だ。Makuakeでの販売期間は12月4日18時まで。Sleepionは、睡眠障害の改善について30年以上研究してきた大阪府立大学名誉教授・医学博士 清水教永氏監修のもと開発された製品。光、音、香りを組み合わせて、最も深い第4段階(Stage4)の徐波睡眠へ導き、睡眠障害の改善や快眠の実現を図る。睡眠を促すという1/fゆらぎ波を起こす「胎内回帰サウンド」を12種類収録する。ドーナツを半分にカットしたような形状によって、自然で広がりのあるサウンドを実現した。そのほか、入眠に適した明るさで色温度2,700K(ケルビン)のライトを搭載し、独自開発を行ったゼラニウム、ヒノキ、ラベンダーという3種類の「睡眠専用アロマオイル」を同梱する。セラミック製のアロマスト―ンにオイルを垂らし、本体にセットして使用する。本体サイズはW250×D72×H120mm、重量は532g。USBポートにつないで電源を得る。カラーはホワイトのみ。アロマオイルとしてゼラニウム、ヒノキ、ラベンダーがそれぞれ5mlずつ、アロマストーンは4個付属する。
2015年10月08日いいよねっとは9月10日、米GarminのGPSスマートウオッチ「fenix 3J」と「fenix 3J Sapphire」を発表した。発売は10月7日で、希望小売価格(税別)はfenix 3Jが66,000円、fenix 3J Sapphireが76,000円。fenix 3Jシリーズは、GPS、三軸電子コンパス、気圧、温度、Gセンサーという5つのセンサーを内蔵するスマートウオッチ。さらに、ANT+ワイヤレスインタフェース互換となる8種類以上の外部センサーにも対応。ANT+互換のスマートフォンやサイクルコンピュータなどの外部デバイスと接続することで、体温に影響されない外部温度やケイデンスといった情報も記録できる。記録したデータは、専用管理サイト「GarminConnect」で詳細を確認可能。対応スポーツの活動量などを計測するほか、日常生活の運動量や、就寝中の睡眠時間や眠りの深さといった状態までチェックできる。対応するスポーツは、スキーやスノーボード、登山、ランニング、プールスイム、バイクなど12種類以上。登山や自転車では、高低差も考慮した「沿面距離」や「沿面速度」が計れるほか、スイミングではストロークタイプやストローク数などの自動判別、スキーやスノーボードでは滑走本数や累計標高なども計測できる。専用のWebサイト「ConnectIQ」から、「アプリ」「ウィジェット」「データ項目」「ウオッチフェイス」をインストールすることにより、画面デザインや本体機能のカスタマイズや機能拡張も可能だ。iOS端末とAndroidスマートフォンとの連携にも対応しており、現在地をWebで公開する「LiveTrack」や、記録データの送信、LINEやFacebook、音声着信などの情報をディスプレイに表示させられる。両製品とも、ケースサイズはW5.1×D1.6×W5.1cm。ディスプレイのサイズは3.4×3.4cmで、画面解像度は218×218ピクセル。重量はfenix 3Jが82g、fenix 3J Sapphireが85g(ラバーベルト使用時)。
2015年09月10日