『ジンジャースイーツ』で紹介されているスイーツは、その名の通り、生姜のすりおろしや自家製のジンジャーシロップ、生姜の砂糖煮・キャンディードジンジャーなど、“生姜”を使った体が温まるおうちスイーツとドリンク54種。これから本格的な冬を迎えるにあたって、ぴったりのレシピが目白押しです。生姜でこんなにも…!? これからの季節に作りたい「ジンジャースイーツ」代表格のジンジャーブレッドとジンジャークッキーのほか、ジンジャーキャロットケーキやヴィクトリア風のジンジャーケーキ、スコーンやビスコッティ、レアチーズ、プリンなど、どれも“ジンジャー尽くし”。焼き菓子から冷たいお菓子まで、生姜が入ることでさらにおいしくなるスイーツレシピが紹介されています。今回は、そんなレシピ本の一部をご紹介します!INTRODUCTION作っておくと便利!長期保存もできるまずは入門編としてジンジャーシロップの基本レシピが紹介されています。ジンジャーシロップの基本の作り方のほか、黒糖ジンジャーシロップ、スパイシージンジャーシロップなどのアレンジメニュー、さらにジンジャーシ入りのキャラメルポップコーンなど、長期保存できるレシピが多数掲載。PART.1ジンジャーブレッドとジンジャークッキー続いては、英国風ジンジャーブレッドやコーヒー風味のジンジャーブレッドパンケーキなど、おやつにも朝食にもぴったりなレシピが紹介されています。また、可愛らしいジャーマンクッキーも、“ジンジャーマンクッキー”に。毎日食べたくなる、健康的なレシピのラインナップです。PART.2生姜の焼き菓子午後のおやつタイムに食べたいケーキ類も、ジンジャーでヘルシーに。パウンドケーキから、甘酸っぱくてほろ苦いジンジャーガトーショコラ、キャラメルアーモンドが香ばしいジンジャーフロランタンまで、ジンジャースイーツは無限大です。PART.3生姜の冷たいお菓子とデセールさっぱりとした寒天、ムース、プリンなど、冷たいデザートにもジンジャーを。生姜と黒糖コーヒーのマーブルレアチーズといった意外な組み合わせや、フレッシュフルーツのジンジャーマリネ、ラオス風ジンジャーミルクジェラートなど、まさに自由自在。“おうち時間”に様々なレシピを楽しむのもおすすめです。COLUMNそして、ジンジャーシロップのアレンジは、ドリンクや料理にまで!自家製ジンジャーシロップで作る基本のジンジャーエールや、ホットジンジャーレモネードまで紹介されています。また、シロップで簡単ポークジンジャーやジンジャードレッシングの中華風サラダなどにもアレンジできるそう。ジンジャーシロップを作っておけば、日常の中においしく健康を取り入れられそうですね。『ジンジャースイーツ』¥1,600(税抜)【書誌情報】『ジンジャースイーツ』若山曜子 著定価:¥1,600(税抜)仕様:B5変判/96ページISBN:978-4-8456-3561-0体に嬉しい生姜を使ったスイーツ。いつものスイーツを「ショウガスイーツ」にチェンジして、健康的なおやつタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか?【参考】冷え性改善、腸活、免疫力UP! 生姜にはおいしくてうれしい効能がいっぱい。若山曜子さんの新刊『ジンジャースイーツ』発売 - PR TIMES©株式会社インプレスホールディングス
2020年11月24日女性であれば、誰もが叶えたい美肌。美肌は、皮膚温の高さと深く関わっており、温度が高いほど肌は美しくなります。皮膚温をあげて美肌になるためには、顔マッサージが有効です。しかし、皮膚温度を上げるマッサージの仕方が分からず、チャレンジできていない人も少なくありません。本記事では、皮膚温を1℃上げる顔マッサージ方法について紹介します。顔マッサージは、正しい「手順」「力加減」「スピード」を守って行うことが大切です。皮膚温と美肌の関係出典:byBirth皮膚の温度が高くなるほど、美しい肌になります。皮膚温と美肌の関係について知ることで、どのように肌を扱えば、美しく保てるかがわかります。ここでは、「皮膚温が高いと美肌に近づく理由」と「顔マッサージの美肌効果」について説明します。皮膚温が高いと美肌に近づく理由皮膚温が高いと、新陳代謝が活発になり、肌の生まれ変わりであるターンオーバーが促進されて、新しい細胞が生まれます。すると、古い細胞が剥がれ落ちて、キメの細やかな美しい肌になります。例えば、寒いとき手のひらを太ももの内側や脇に挟んで温めることがあります。この2箇所の皮膚を見ると、キメが細かく他の皮膚に比べて綺麗です。太ももの内側と二の腕の内側の皮膚は、温度が高く代謝がよいため、新しい細胞が多く生まれているからです。皮膚温の高さは、美しい肌を保つために大きく関係しています。顔マッサージの美肌効果皮膚温をあげて美肌に近づくために、顔マッサージは非常に有効です。顔マッサージは、肌の血流を促して代謝を上げ、ターンオーバーを促進させます。代謝を効率よくあげるために、マッサージは顔の筋肉の流れに沿って行うことが大切です。また、力加減やスピードも正しく行わなければよい結果は出ません。顔の皮膚はデリケートなため、誤ったマッサージを行うとかえって肌を傷つけて、トラブルや肌老化を起こすことに繋がります。顔マッサージで美肌効果を十分に実感するためには、正しい方法を習得し行うようにしましょう。皮膚温を1℃上げる顔マッサージ方法出典:byBirth皮膚温が1℃上がると、細胞が活性化しターンオーバーが早くなります。マッサージの効果は1日しか持たないため、毎日実施して美肌を続ける努力をしましょう。皮膚温を1℃上げる顔マッサージの方法は次の手順で行います。1.マッサージクリームを、顔の5点に分けてのせてなじませる出典:byBirth顔のマッサージは、クレンジングの後、洗顔の前に行います。マッサージクリームは、サクランボ大1より多めにとってつかうようにしましょう。少なすぎると摩擦が起こり、肌を傷つける原因になります。クリームは、両頬、額、鼻、あご先に適量に分けてのせていき、顔の内側から外側に向かってなじませます。2.両手でおでこを覆い、内側から外側に向かってらせんを描きながらマッサージする出典:byBirth両手のひらを額に密着させて、眉から生え際に向かって縦長のらせんを6回描きます。額の皮膚が動きすぎないくらい優しい力で行いましょう。6回らせんを描いたら、中指でこめかみを3秒かけて押し、次の3秒で離します。同じ動作を3回繰り返しましょう。3.目のまわりを円を描くようにマッサージする出典:byBirthこめかみから、目の下を通って目頭まで指先を持っていき、両手をまぶたに密着させて目尻まで滑らせます。同じ動作を6回繰り返しましょう。最後は、目頭から目尻まで滑らせた後、こめかみを押さえます。4.鼻筋と小鼻をマッサージする出典:byBirth鼻筋は、両手の四指の指先で上から下に向かって12回なぞり、両手の中指を鼻筋の側面に沿わせて、上下に動かしてマッサージします。小鼻は側面を、中指の腹を使って上下に往復してマッサージします。鼻筋と小鼻の側面の往復は、どちらも6回ずつ行いましょう。5.口の輪郭に沿ってマッサージする出典:byBirth下唇の輪郭の中央に、両手の中指と薬指を添えて、上唇の輪郭まで円を描くようにマッサージします。6回同じ動作を繰り返しましょう。円の大きさを徐々に大きくしていくと、口周り全体の筋肉を活性化できます。ただし、円の大きさは最大でもほうれい線の位置よりも内側になるようにとどめるように注意しましょう。6.頬全体をらせんを描きながらマッサージする出典:byBirth両手の指先をあご先にセットし、手のひら全体を使ってこめかみに向かってらせん状を描くようにマッサージします。らせんは横長の楕円形になるように描き、らせんを6回描いたあとこめかみに指先を置きプッシュします。3回同じ動作を繰り返すと効果的です。らせんを描くときは、額のマッサージと同様に、力加減に注意し、頬の皮ふが動きすぎないように行うことが大切です。1~6のマッサージは約3分間を目安に行いましょう。マッサージ時間は、早すぎると皮膚温が上がりにくくなります。また遅すぎても、肌に負担がかかり、かえってトラブルや肌老化を引き起こす原因になります。顔のマッサージは、正しい手順、力加減、スピードを守って行うことで皮膚温を効率よく上げてくれます。まとめ出典:byBirth美肌は、皮膚温の高さと関係が深く、温度が高いほど肌は美しくなります。顔マッサージは、肌の血流を促して皮膚温を上げ、ターンオーバーを促進させる効果があるため、美肌づくりに役立ちます。皮膚温を上げて美肌効果を十分に実感するためには、マッサージを、正しい「手順」「力加減」「スピード」を守って行うことが大切です。皮膚温を1℃上げる顔マッサージを毎日行い、美肌を継続できるようにしましょう!
2020年11月18日だんだん朝晩が涼しくなってきましたね。これからの時期、冷えが気になる方が多いのではないでしょうか。本格的に寒くなる前に、温活レシピを覚えておきましょう!温活と言えば生姜と思われるかもしれませんが、豆乳も温活食材として使えます。朝にたんぱく質をしっかり取ることで、食物の消化吸収の過程でより多くのエネルギーを生み出し、体温を上げることにつながるそうです。体温が1℃上がれば、基礎代謝も約12%上がるそうなので、痩せやすいカラダに近づきますよね。ぜひ試してみて下さいね!■チンゲンサイのソイスープ調理時間 15分 1人分 96kcal<材料 2人分>チンゲンサイ 1株ベーコン 1~2枚 豆乳 200ml 水 200ml 固形スープの素 1個塩コショウ 少々サラダ油 小さじ1<下準備>・チンゲンサイは根元を切り落としてきれいに水洗いし、長さ3cmに切る。大きい場合は、さらに縦2~3つに切る。・ベーコンは幅1cmに切る。<作り方>1、鍋にサラダ油を熱してベーコンを炒め、さらにチンゲンサイを加え、軽く炒め合わせる。2、<スープ>の材料を加えて3~4分煮て、塩コショウで味を調えて器に注ぐ。チンゲンサイ以外にもほうれん草や白菜、キノコなど他の野菜をプラスしてアレンジしても良いですね!
2020年11月01日婚活はしたいけれど、結婚への焦りや必死な様子を周囲にバレたくない…と思うのが乙女心ですよね。こっそりと婚活をして、いつの間にか結婚してた…!と周囲に思わせるのが理想です。自分のライフスタイルに合わせて進められて、こっそり婚活できちゃう方法を3つ紹介します。居住地以外の婚活パーティに参加婚活パーティは結婚を意識している人がたくさん集まる場所なので、婚活を始めるのであれば積極的に参加すべきことのひとつですよね。しかし、周囲に婚活がバレたくない人にとっては、知り合いに会う可能性もないとは言い切れないことから、一歩踏み出すのを躊躇してしまう場所でもあります。そのため、そのリスクを回避するために今住んでいるところから離れた場所で開催されている婚活パーティへ参加をおすすめしますよ。周囲にバレるリスクを減らしながら婚活を進められるからです。さらに、ほかの地域に住む人との出会いも広がるので、これまで出会ったことのないタイプの人と交際を始められるメリットもあります。平日の過ごし方を変える表だって婚活ができない場合は、合コンや飲み会の開催などを友人に頼みにくいですよね。常に飲み会などに参加していれば、婚活している必死感も周囲に伝わってしまいます。そこで、こっそりと婚活をするのにおすすめなのが、普段の平日の過ごし方を変えてみることです。会社と家の往復だけではなかなか良い出会いには期待できません。なのでより多くの人と出会えるように、会社と家の往復の他にもうひとつ出向く場所を増やしてみましょう。例えば社会人サークルに参加する、趣味関連のオフ会に参加する、グループレッスンをしている教室に通ってみるなどです。何かに所属することで新しい出会いを見つけやすくなるのはもちろん、同じ趣味や目的を持つ人と出会えるチャンスが広がるは、婚活としてのメリットが大きいですよね。また社会人サークルやグループレッスンなどであれば、参加していることが周囲にバレても婚活目的であることを隠すことができます。あらかじめ知り合いが参加していないかどうかをチェックしておくことも、こっそり婚活を進めるうえでのポイントですよ。マッチングアプリを使うマッチングアプリは多くの人と出会えるツールなので、効率的に婚活が始められます。あらゆるジャンルの人と出会えるため、出会いの幅を広げたいと考えている人には適していますよね。また多くのマッチングアプリでは、自分の顔がわかる写真を載せる必要は義務化されていないのも嬉しいポイント。必然的に婚活していることを隠せてしまうんですね。また、顔が見えなければ婚活自体がうまくいかないのでは…?と心配する必要もありません。意外にもイラストや後ろ姿のプロフィール写真でも男性からは連絡がくるんですよ。堂々と顔を載せている女性よりも謙虚な姿勢が見えることから連絡もしやすく、結婚への必死さが見えないため、男性からは好感触の場合もあったりするのです。プロフィールの内容に関しては、自分とわかる情報(居住地や仕事内容など)を隠しておくことで、知人にバレるリスクを減らしておきましょう。どのような形の婚活も、活動中はプライベートな時間や労力を費やします。無理をしてしまうと疲れや焦りなどから、周囲に気づかれる可能性もあります。そのため、こっそり婚活を始める際はライフスタイルに合わせることも大切です。周囲に気づかれないからこそ気軽にできる婚活を始めてみましょう。
2020年09月12日婚活をしようと思うものの、自分の見た目に自信がない…。どうせ男性は見た目がいい女性を好むんでしょうと思ってしまいます。だからといって婚活を諦めてしまうのは変な話ですし、何か対策があれば…と思うことでしょう。今回は、見た目に自信がない女性に向けた、婚活対策を解説します。ファッションをチェックまずは自分のファッションをチェックしてください。髪型、服装、メイクに気を配るだけで見た目の印象はかなり良くなります。清潔感があって明るい印象を与えるようなものを意識するといいですよ。どうしていいかわからない人は、BAさんやショップ店員さんに教えてもらうのがおすすめ。ファッションに詳しい友人に教えてもらったり、動画などからコツを学ぶのもいいですね。オシャレができるようになると楽しくなりますし、自信も段々ついていきます。ファッションを変えて新しい自分になるんだという気持ちでやるのがコツ。笑顔と家庭的なところを武器にする20代の頃の恋愛と異なり、婚活では男性も女性の見た目ばかり見ていません。もちろん綺麗な女性は有利ですが、美人だけが結婚できるわけではないんです。男性も結婚を考えているので、一緒にいて居心地の良さを感じられるか、結婚がイメージできるか、人として尊敬できるところがあるかといったことを考えます。意外と見た目が全てではないんです。そこでおすすめなのが笑顔と家庭的なところのアピール。笑顔は相手の印象が良くなりますし、二人で楽しいという気持ちを共有できるので、お互い居心地良くなりやすいです。家庭的なところのアピールは結婚をイメージさせるのを狙います。例えば料理が得意なのをアピールできれば、こんな人が奥さんだったらいいなと男性は考えますからね。婚活で有利になるのは間違いないです。きちんと人柄やできることを見てくれる男性はいますから、どんどんアピールしていきましょう。失敗していいくらいの気持ちで男性と話す経験を積む今まで婚活していなくて見た目にも自信がないという方は、そもそも男性と話す経験があまりなかったのではないでしょうか。もしもそうなら、とにかく男性と話す経験を積んで、男性に慣れるようにしましょう。ポイントは、失敗していいと開き直ることです。相手に選ばれないってすごくショックですよね。でも、婚活ではすんなり交際して結婚できる方が珍しいです。相手も自分もいろいろな異性の中から相手を選んでいるので、選ばれないことの方が多いんです。なので婚活は失敗が普通。うまく付き合えたらラッキーくらいの気持ちで、どんどん男性にアプローチしてみてください。男性と話すときは、男性の話を聴きながら褒めるのがコツです。男性をいい気分にさせつつ自分の話もすれば、いいなと思われやすいですよ。婚活したいけど見た目に自信がないという人は、まずはファッションをチェックし、変えられるところは変えてみてください。そのうえで笑顔と家庭的なところを武器にしながら、どんどん男性と話すといいでしょう。今回の内容を参考にして、婚活を成功させてくださいね。
2020年08月18日プレ更年期や更年期世代はホルモンバランスの変化から血行が悪くなったり、加齢によって筋力が低下したりして、リンパの流れが悪くなったり体にゆがみが出てきたりすることも。そのため水分や老廃物が体内に滞り、太りやすくやせにくい体になることがあります。そこで産婦人科の善方裕美先生に体内環境を整えて、やせやすく太りにくい体につながる巡りの良い体づくりの方法を聞きました。リンパマッサージで巡りを良くするリンパマッサージには代謝の改善、むくみや冷えの解消、老廃物の排出を促す、疲労や凝りの解消などの効果が期待できます。さらに筋肉がほぐれることで正しい姿勢になり代謝がアップします。リンパマッサージは、下の図の矢印の方向に軽く圧をかけながらやさしくさすりましょう。また、内臓の動きも良くなるので太りにくくなるという効果が出ることも。セルフマッサージでも効果が得られるので取り入れてみましょう。ゆがみを正してスリムな体型をキープ加齢や運動不足、筋肉の衰えで、体のゆがみがどんどん出てくることがあります。ゆがみがあると体型が崩れ、姿勢も悪くなり、それが太りやすい原因になります。特に気を付けたいのは上半身と下半身をつなぐ骨盤のゆがみ。骨盤がゆがんでいると下半身がポッコリ出たり、おしりが大きく平たくなりやすくなります。さらに内臓が下がり内臓自体もゆがんでしまうことが。そうなると代謝機能が衰え、脂肪や老廃物をため込んでしまいます。下記のような習慣がある場合は改善しましょう。・足を組んだりあぐらをかくことが多い・ハイヒールで出かけることが多い・バッグなど重い物を片側だけで持つことが多い・うつ伏せで寝ることが多い・体の重心を左右どちらかにかけることが多い体を温めることで代謝機能をup体が冷え、血流が滞った状態では、必要な栄養や酸素が体のすみずみまで届かず、さまざまな機能が低下します。老廃物も排出できず代謝も低下するため、やせにくい体になるのです。代謝を上げるために冷えを予防する食材を積極的に取り入れてみましょう。根菜類、しょうがや唐辛子、鶏肉、かぼちゃ、玉ねぎなどは体を温める食材です。また冷たい飲み物は控え、温かい物か常温の物を飲むようにしましょう。筋肉は熱産生を持っているので、筋肉量を増やすことも体を温めることにつながります。また筋肉には細い血管がたくさん通っているので、運動して筋肉を動かすと血流も良くなります。日常的に服装などで気を付けたいのは、体表近くに動脈が通っている首、手首、足首を冷やさないこと。また、太ももやおしり、二の腕は大きな筋肉が付いているので温めると全身の血流が良くなります。おなかや腰周りも臓器や器官が集中しているので冷やさないようにしましょう。腹巻きなどで保温しておくと内臓の動きが活発になります。まとめプレ更年期、更年期世代は心身ともに体に変化が現れることが多いので、ダイエットのためだけでなく、健やかな体をキープするためにも自分の体や生活習慣を改めて見直すいい機会かもしれません。リンパマッサージで自分の体を触ったり、ゆがみを改善するために足を組むなどのクセをやめる努力をしたり、体を冷やさない生活を実践してみたり。結果的にやせやすく太りにくい体を作るため、できるものからトライしてみませんか。取材・文/アキモトスズ(52歳)「年齢より若いね~」と言われたこともあったけど、今や白髪、老眼、集中力の低下に悩む私はまさに更年期ど真ん中。食事と運動とマッサージを中心に健康と若さのキープ法を日々考え中。
2020年08月06日仕事にプライベートに、現代社会の女性はとっても忙しい!彼氏はほしいけれど出会いのためだけに時間をかけられないのが、正直なところ…ですよね。自分の時間もしっかり確保しながら恋活、婚活できる方法はないのでしょうか。毎日の生活の中で効率よく男性と出会う方法を紹介します。日常生活で出会う意外と見落としがちですが、日常生活にも出会いはあります。プライベートな距離が近いからこそ変に見栄をはる必要もなく、ありのままの自分で付き合えるのが魅力の日常生活の中での男性との出会い。彼氏となったら長続きしやすいのもこの出会い方の特徴です。(1) 仕事での出会い職場での出会いは、同じ部署だけで見てしまうと少ないかもしれませんが、他の部署や取引先の人など、少し範囲を広げて見てみると出会いのチャンスはグッと増えます。飲み会にフットワーク軽く参加してみたりするのもおすすめ。職場の男性からの紹介も期待できます。なかなか飲み会の機会がないのであれば、自分から気軽に声をかけて場を作るのもアリですよ。帰りがけに一杯飲みに行ったり、ランチを一緒に食べましょうと誘うくらいであればとっても自然にお誘いすることが可能です。(2) 友人や親族からの紹介意外と見落としがちですが、信頼できる友人や親族に相手を紹介してもらうのもおすすめです。親族からの紹介だと変な人をあなたに紹介することは、まずありません。結婚に繋がっても大丈夫なような出会いが期待できます。信頼できる友人からの紹介であれば、あなたの好みや恋愛傾向をよく知っているはずなので、理想とピッタリの相手が期待できる可能性も!趣味活動で出会う趣味を通しての出会いは、話が弾んだり一緒に趣味を楽しめたりと、すぐに仲良くなれる要素が多いのがメリット。彼氏になった後も同じ趣味を楽しめるので、付き合いが楽しいことは確実!趣味を自分の中で増やせばそれだけ出会いも広がります。(1) オフ会で出会う趣味に関するオフ会があれば、参加してみると良い出会いが見つかるかもしれません。恋愛に繋がる出会いに限らず、男女ともに趣味の会う友人ができるのは嬉しいことですよね。その場で良い人が見つからなくても、仲良くなって人脈を広げていけば、思わぬところで出会いに繋がります。(2) SNSで出会うInstagramやTwitter、Facebookなど、趣味や嗜好のわかるSNSで気になる人を見つける出会い方もあります。特に知り合い同士で繋がっていたりすると、自然に声をかけやすいのでおすすめですよ。共通の知り合いがいれば、その人を介して実際に紹介してもらうこともできるので期待は大。自分の趣味を思う存分アピールできるツールでもあるので、積極的にアップしておけば自分に興味を持ってくれる人と出会える可能性も!。婚活パーティーや街コンなどで出会う婚活パーティーや街コンは毎月、毎週行われているので、すぐに参加することができます。様々な種類の企画があるので、開催内容や運営の情報を事前にリサーチしてから参加することが大切。また、自分の目的にあったイベントに参加することが彼氏を見つける出会い方のコツです。(1) 婚活パーティーで出会う婚活パーティーには、結婚を前提に真面目な付き合いを考えている人が多く参加しています。エリア別、年齢別、趣味別などのパーティーがあり、参加者のタイプも様々。自衛官や医療系など、なかなか普段出会いが無い職種と出会えるパーティーや、街コンに近い感覚で気軽に参加できるものまで人気があります。結婚を目的にしているだけあり、身分証の提示など身元のチェックもしっかりしているので安心して参加することができますよ。(2) 街コンで出会う街コンは合コンをもっと大人数かつ大掛かりにしたイベント。イベント感覚で気軽に参加できるものから、婚活要素の高いものまで様々なタイプの街コンがあります。地方自治体で主催している街コンも増えています。鉄道コンや料理コン、ビールコンなどは趣味活動としても参加できる趣味コンも楽しめそうです。気になるエリアでの開催情報があれば、積極的に参加してみましょう!基本的には1回の飲み会程度の予算で参加できるので、コスト面でも○ですね!マッチングアプリで出会う出会いの幅がグッと広がるのがマッチングアプリ。SNSのように隙間時間でサクサク使うことができ、さらに低コストなのが嬉しいですよね。恋活、婚活をしている人なら必ずやっているので、今の男女の出会い方のメインともいわれています。効率的に相手との仲を進めることができるので、一番最速に彼氏を作れる方法かも…?!(1) 優良アプリを使う安心してアプリでの恋活を進めるためには、セキュリティや運営のしっかりしたマッチングアプリを選ぶことが大切です。見分け方のポイントは、年齢確認や本人確認がしっかりされているものを選ぶこと。これらの確認がしっかりと行われていることによって、ヤリモクや悪徳業者等の利用を防ぐことができます。(2) マッチング後が大切マッチングアプリを利用するなら、登録するだけではなく、良いなと思う男性には積極的にアプローチしていきましょう。会ってみたいと思われるような写真やプロフィール作りも重要ですよ。マッチングアプリは出会うきっかけを作ってはくれますが、その後は自分次第。実際にマッチングをしてからの相手との交流を深めていくことが大切になってきます。
2020年07月17日温度を自動コントロールするドライヤー誕生2020年6月25日、アイリスオーヤマ株式会社は、髪の状態や利用環境によって温風温度を自動コントロールする「モイストプロドライヤー」を発売する。この度同社は、「熱によるダメージを防ぐ」をコンセプトに同製品を開発。過度な熱によって髪に必要な水分を奪ってしまったり、髪が傷んでしまったりするのを防いでくれる製品だ。髪の温度を60度以下に抑える同製品は、「サーモセンサーテクノロジー」が搭載されている。これは3段階の温風温度を自動で調整してくれる。さらに、同社独自の技術「超指向性赤外線センサー」の採用により、風が当たっている髪の温度と室温を測定して、髪の温度が60度以上にならないように温風温度を自動コントロールしてくれる。つまり、髪が濡れている状態では高温で送風し、乾燥直前の髪は温度が上昇傾向になるため、弱温風などに温度調整される。また、同製品は、マイナスイオンも発生するため、静電気の発生を抑制して髪が広がるのを防いでくれる。高級感のあるスタイリッシュなデザインで、ホワイト・ピンク・ブラックの3色を展開する。(画像はプレスリリースより)【参考】※アイリスオーヤマ株式会社のプレスリリース
2020年06月23日「夏の冷え性」とは出典:byBirth冷え性というと、冬の寒い時期をイメージしますよね。しかし、実は暑い夏場に手足やお腹の冷えを感じる「夏の冷え性」に悩む人も少なくないのです。夏の冷え性の大きな原因は、屋外と屋内の気温差です。この気温差に対応しようとすると、自律神経が乱れて冷え性の症状を引き起こします。また、冷たい飲み物や食べ物によって内臓が冷え、夏冷えを引き起こしている場合もあります。そんな夏冷えに悩む女性におすすめしたいのが「お茶活」です。お茶活とは、お茶を飲むだけの簡単な温活のこと。ここからは温活にぴったりのお茶や、避けたいお茶をご紹介します。温活におすすめのお茶5選出典:byBirthそれでは、温活におすすめのお茶をみていきましょう。夏の冷え性予防の参考にしてみてくださいね!どくだみ茶10種類もの効能があることから「十薬(じゅうやく)」という生薬名がついた「どくだみ茶」。どくだみ茶といえば、デトックス効果の高さが有名ですよね。また、どくだみ茶には血流を促進する効果があるので、冷え性の改善・予防にも効果が期待できます。さらに、どくだみ茶はノンカフェインであることも嬉しいポイントです。香りと味わいに少し癖がありますが、カフェインを控えている人におすすめしたいお茶です。ほうじ茶香ばしい香りと味わいが特徴的な「ほうじ茶」。血行を促進する効果があるので、温活にぴったりのお茶です。また、ほうじ茶に含まれる「テアニン」にはリラックス作用があり、ストレスを取り除く働きがあるのだとか。ほうじ茶はカフェインも少なめなので、夜寝る前に飲んでもOKです。ルイボスティーノンカフェインの「ルイボスティー」は、妊娠中でも飲めるお茶として知られています。そんなルイボスティーにはホルモンバランスの乱れを改善する働きがあり、冷え性の改善にも効果があるといわれています。ごぼう茶便秘解消効果で知られる「ごぼう茶」には、ポリフェノールの一種である「サポニン」が豊富に含まれています。サポニンには血行を促進する働きがあるので、冷え性改善に効果が期待できます。海外ではハーブティーのような感覚で飲まれているごぼう茶は、豊かなごぼうの香りも魅力のひとつ。ノンカフェインであることも嬉しいですね!黒豆茶「黒豆茶」は古くから冷え解消に用いられているので、温活にぴったりのお茶です。また、食前や食事中に飲むことで、血糖値の上昇を抑える働きもあるのだとか。生姜やドライフルーツでアレンジしてもOK!これらのお茶に飽きてきたら、生姜柚子ドライフルーツシナモンスティックなどを入れて、アレンジしてもいいですね!香りや味わいを楽しみながら、プラスした生姜やフルーツの効能も期待できます。温活女子が避けたいお茶は?出典:byBirth温活におすすめしたいお茶をご紹介しましたが、お茶の中には身体を冷やす働きをするタイプもあるので要注意。温活女子が避けたいお茶をチェックしておきましょう。緑茶利尿作用がある「緑茶」は、尿と一緒に身体の熱まで排出してしまいます。夏の冷え性に悩んでいない人にとっては嬉しい効果ですが、冷えを改善したい場合は避けるのがベストでしょう。麦茶夏になると飲みたくなる「麦茶」の元になる大麦には、身体を冷やす働きがあります。つまり、麦茶は夏にぴったりのお茶といえますが、夏の冷え性に悩む温活女子は避けたいですね。夏の温活、始めませんか?出典:byBirth温活というと冬のイメージがありますが、夏の冷え性を予防・改善するには1年を通して温活をする必要があります。普段、口にしているジュースやコーヒーをお茶にするだけでなく、どうせならお茶の種類にもこだわってみませんか?夏の温活で身体を労わり、暑い夏を駆け抜けましょう!
2020年06月13日肌をほぐした後毛穴をキュッと引き締める2020年5月27日、シンプルスキンケアブランド『RAFRA(ラフラ)』は、温感・涼感アロマクレンジング「バームオレンジ ホット&フレッシュ」を数量限定で発売する。同ブランドは、「肌につける化粧品は少ない方が良い」という理念を持ち、肌表面を取り繕うスキンケアではなく、肌本来の力を引き出す「育む」スキンケアを目指している。この度発売される製品は、同ブランドの人気アイテムである温感クレンジング「バームオレンジ」に肌引き締め効果が加わった夏限定の製品だ。肌をうるおす美容液成分を豊富に配合!同製品は、クーラーなどで冷えてゴワついた肌を温かいバームで柔らかくほぐしながら汚れを取り除いてくれる。また、コラーゲン、ヒアルロン酸、ローヤルゼリーなどの美容液成分がたっぷりと配合されているため、肌にうるおいを補給して弾力のある肌に導く。さらに、アーチチョーク葉エキスなどの毛穴を引き締める成分が配合されていて、毛穴の目立たない透明感のある肌に整えてくれる。ぽかぽかの温感バームで優しくマッサージした後、水を少しずつ加えて、白く乳化させるとひんやりとした涼感をより受けることができ、爽やかな洗い心地を実現する。(画像はプレスリリースより)【参考】※ラフラの公式サイト
2020年05月24日婚活を成功させたいと考えているなら、数をたくさんこなすことが大切です。ですが、数撃ちゃ当たるとは言うものの、やたらと撃っても当たりません。そこで、婚活を成功させるために必要な4つのヒントを紹介します。1. 客観的に考える婚活をする時には、理想の相手の条件というものがあります。ですが、理想があまりにも高すぎるとなかなか良い出会いは難しくなります。相手の容姿や、希望年収、家族構成、更には趣味に至るまで、自分の理想とする男性像を1度すべて書き出してみましょう。そして、希望条件を客観的に見て出会えそうかどうか判断することが大切です。もし、理想の条件が高すぎると判断した時には、ここだけは譲れないという条件だけを残すと、婚活が成功しやすくなります。2. 失敗も前向きに考える婚活に成功するためのヒントは、失敗さえも前向きに捉えることです。婚活で失敗をすることもあります。ですが、失敗をどのように乗り越えるかで、成功するかどうかが決まるのです。婚活に成功する人は、失敗した経験から問題点を改善する人です。男性に対して、なかなか自分をアピールすることが出来なかったという場合は、自己分析を行い、どのようにしたら自分の長所や短所を伝えることが出来るのかを考えることで成功への可能性が高くなります。何度失敗したとしても、常に前へ進もうとする気持ちこそが、婚活には必要なのです。3. 自分磨きに力を入れている婚活を成功させるヒントは、自分磨きをしているかどうかということです。いくら理想の相手と出会えたからといっても、相手に選んでもらえなくては意味がありません。理想の相手に選んでもらえるように、日頃から自分を輝かせる努力をすることが大切です。エステや事務に通って、外見的なことから取り組むのも良いですし、料理や生け花といった女性らしい趣味を持つことも大切です。また、言葉使いやマナーなどの勉強もしておくと、女性らしさを磨くことにも繋がり、理想の男性から選ばれる可能性も高くなります。4. 期限を決めておく婚活を成功させるためのヒントは、婚活の期限をきちんと決めておくことです。婚活をする時に、ゴールを決めておくと計画性を持つことが出来ます。婚活が長期化してくると、気持ちも焦ってきますし、次第に結婚したいという気持ちも減少してしまうというケースがあります。また、婚活が長期化すると年齢も高くなり、出会いのチャンスが減ってしまうことも考えられます。婚活を始める時には、無理のない計画を立てて準備することが大切です。婚活を成功させるために必要なこと婚活に必要なことは、婚活の意味についてじっくりと考えることです。理想の男性を探す時には、スタイルや収入も大切かもしれませんが、もっと大切なことがります。趣味の話題で盛り上がったり、一緒に話していて落ち着くといった相手と巡り会うためには、何度も出会いを繰り返すことが必要なのです。
2020年05月22日婚活中に出来る妊活準備婚活をしている女性のなかには、将来は母親になりたいと考えている人が多いのではないでしょうか。「年齢の壁」を感じて焦ってしまうこともあるかもしれませんが、だからといって生涯のパートナーが誰でも良いと言うわけでは無いでしょう。そんな女性の心を少しでも軽くするために、婚活中に「妊活準備」をすることをオススメします。自分の体調も整えることが出来るので備えてみてください。① 基礎体温を測る基礎体温を測るようにしましょう。これは、女性の身体のリズム(排卵日など)を知ることが出来るので妊活の基本になります。何だか面倒くさそう…と、思う方には便利なアプリがあるので試してみましょう。有名なのは1000万DLされた「ルナルナ」や充実のコンテンツが人気の「ムーン」などです。また、注意して欲しいのが基礎体温は専用の体温計が必要になります。ドラックストアなどで購入出来ますし、恥ずかしい場合はネットで購入することも出来ます。② 規則正しい生活を送る、不安事項は早めに婦人科へ健康な身体を維持するために、規則正しい生活を送るようにしましょう。生活リズムを整え、食生活を見直しましょう。睡眠不足やストレス、運動不足なども改善していきましょう。特に現代人はビタミンやミネラルが不足しがちなので意識して摂取しましょう。その中でもビタミンEは「子宝ビタミン」というくらい重要なビタミンです。食事の中だけで補うのは難しいので、サプリメントやアーモンドを食べるなど工夫してみてください。生理不順などがある場合は、婦人科を受診するようにしましょう。③ 不妊治療の費用を準備するなんらかの要因で自然妊娠にいたらない場合は、不妊治療という選択肢がありますが、不妊治療を本格的に行っていくには、高額な費用が掛かります。一般不妊治療(タイミング療法、人工授精)、体外受精などステップが上がっていく度に、不妊治療費はどんどんと高額になっていきます。結婚すれば不妊は夫婦の問題になるので、費用は夫婦で出すことになるでしょうが、しかし、まだ婚活中でどのような男性と結婚するかわからない以上は、経済的な理由で不妊治療を諦めなくていいように貯蓄しておくことも必要かもしれません。結婚前から妊活準備をしておけば、結婚後にスムーズに妊活へとシフトできます。未来の我が子の為に、婚活と平行して妊活準備を行ってみてはどうでしょうか。
2020年04月05日よもぎ蒸しとハマム浴で体温を上げよう!あなたもほっこり温かな温感美人に。体を温めるために必須の水分補給、もしかして1日2リットルは間違いかも?!温活の後やってはいけないこととは?温活に関するあれこれをサロンオーナーに深掘りしちゃいました!記事紹介春だからと温活に手を抜いていませんか?サウナ・生姜・冷えとり靴下…など多くの温活がある中で、温活サロンで受ける温活の効果はピカイチ。温活サロンってどんなもの?そんな効果があるの?そんな疑問をサロンオーナーにガツガツ聞いちゃう【美容サロンオーナーに聞きたい○○】シリーズ。今回はよもぎ蒸しとハマム浴を扱う「温活カフェCOCORO」のオーナー田中芽久美様にお話を伺いました。出典:byBirth当然ながら、サロンオーナー様のノウハウは「美容情報の玉手箱や~」と思わず口から出そうになるものばかり。1日2リットル水を飲みましょう…は実はあなたにとって多すぎるかも?温活後の○○は実は間違い?などなど、この記事を読めば「知りたい!」と思っていたことがスッキリ解決。記事の終わりには体を温めたくてしょうがなくなっているかも?それでは早速いってみましょう!目次よもぎ蒸しとハマム浴はどう違う?オーナー様自身が温活に興味を持ったきっかけは?効率的に体を温めるために来店前から心がけておくと良いこととは?お客様の年齢層・お客様の声で印象に残っているものは?やりがち!コースの後やらないほうが良いことは?まとめ1. よもぎ蒸しとハマム浴はどう違う?Q. よもぎ蒸しとハマム浴はどんな違いがありますか?出典:byBirth出典:byBirthA. よもぎ蒸しは座って体を温めるもの。ハマム浴は寝て体を温めるものです。【よもぎ蒸し】は、ヨモギの葉を蒸した蒸気を主に下半身の皮膚や粘膜から取り込むものです。よもぎは血液中の「活性酸素」を取り除く作用があるんです。万病のもとである血液の汚れが、よもぎによって浄化されます。うちのサロンではヨモギの葉の他にモリンガという植物に変更することもできます。モリンガにはなんと90種類以上の栄養素が含まれており、46種類以上のポリフェノールを始めとする抗酸化物質を持つとされています。もはやモリンガには「人間に必要な栄養素の中で含まれていないものは無い」とすら言われているほど!!モリンガは非常にデトックス作用が高い植物ですから、続けることにより溜め込みにくい体に変わっていく効果もあります。【ハマム浴】は、仰向けに寝た状態で、背中側からから温かな蒸気を浴びるものです。特殊なベッドの設計がしてあって、体全体に蒸気を浴びせることができます。足先から首の後ろ、髪の毛まで温めるので、リラックス効果が高く、そのまま寝てしまうお客様もいらっしゃるほどです。よもぎ蒸しで長時間座る姿勢が辛い方なんかは、ハマム浴に切り替える方が多いです。ハマム浴では、ブレンドされたメディカルハーブを使っています。お花のハーブなので香りがとても良く、優しい香りがします。優しく全身をハーブスチームに包まれて、とても心地の良い時間を過ごすことができて、たくさんの汗と共にしっかりとデトックスもできます!きっかけとしてよもぎ蒸しをしているお客様からよく「これとっても気持ちいい。寝てできたらいいのに」というお声をよくいただいていて。(笑)確かにと思って探していたら、本当にあった!というところから導入しました。うちのサロンではご夫婦でいらっしゃる方も多いため、ハマム浴用のベッドを2つご用意して、ペアで入れるようにしています。よもぎ蒸し・ハマム浴どちらにも言えることですが、発汗する事はとても大切な事です。人間の体は一定の温度で20分以上温めると、ヒートショックタンパクが生まれます。ヒートショックタンパクが血中に生まれることで、筋肉内の乳酸生産が少なくなり、元気で風邪に強く、疲労しにくい体になります。その他にも体質改善、アトピー改善、冷え改善、リラックス効果、妊活、疲労回復効果などなど【温める】ことはたくさんの効果があります。2. オーナー様自身が温活に興味を持ったきっかけは?Q. オーナー様が「体を温める」に目覚めたきっかけってありますか?A. 私自身が婦人科系のトラブルに悩んでいたんです。過去、体調が悪かった頃があって、常に疲れが溜まっている感覚がありました。特に婦人科系の悩みが絶えない時期がありました。いろんなサロンを試すうちに、よもぎ蒸しを受けた後には薬が要らなくなるほどに回復した…という経緯があるんですね。根本の体質改善をしてからは、大好きな美容エステの効果も出やすかったり。温めるってすごいし、いろんな方にこの感覚を体感してもらいたい!という思いで美容関係の経験は全くなかったのに、始めちゃいました。よもぎ蒸しがとてもマイナーな時期に、温活をメインでサロンをオープンさせるって言い出したら、周りには「何言ってるの?!」なんて言われたりして。(笑)それでもブレずに温めることをメインに持ってきてよかったと思っています。特に妊活中のお客様のお話だと「前から行きたかったけど、エステのサブ的なポジションだから行きづらかった。温活メインのサロンだと通いやすい」とおっしゃる方も。出典:byBirth3. 効率的に体を温めるために来店前から心がけておくと良いこととは?Q. 来店する前に、私たちが心がけておいたら体が温まりやすいよ!ってことがあれば教えてください。A. 1日のうちで「自分の体重×0.04」の水分を。基本で大切なのは「水分」です。水分が足りない状態だといくら温めてもそれはその時だけ。すぐ冷めてしまいます。なので、まず自分にとって必要な水の量を知ることがオススメです。自分に必要な水分量の出し方は「自分の体重×0.04」です。よく言われる2~3リットルは全員に当てはまるわけではありません。小柄な方では2リットル水分をとったら飲みすぎになることも。もちろん氷水でなく常温のお水がオススメです。出典:byBirth4. お客様の年齢層・お客様の声で印象に残っているものは?A. 10代から80代までのお客様がいらっしゃいます。「赤ちゃんを授かった」という報告をたくさんいただいています。高齢のお客様の場合は「よもぎの香り」を楽しみにいらっしゃいます。「この香りに癒されるのよ~」なんておっしゃっていただいて嬉しいです。40代・50代の方では「病気予防」。代謝を上げたい・免疫力を上げたいというニーズがあります。「疲労感・更年期が軽くなったわ」という声が多いです。30代の方では「妊活」のために通う方が多く、今まで不妊治療に通ってダメで、よもぎに切り替えて授かったという方は多いです。「授かりました」というご報告をいただくとき、実際に赤ちゃんを連れてサロンにいらっしゃる時、本当に一番嬉しい瞬間です。1ヶ月に1人ぐらいのペースでご報告をいただいています。女性にとって、一番嬉しい瞬間に立ち会えるのは、とっても嬉しい!!!その他子育て世代には「夜遅くまでやっているのが嬉しい」というお声をいただきます。23時まで営業しているので、子供を寝かしつけた後に温活にいらっしゃるお客様は多いです。5. やりがち!コースの後やらないほうが良いことは?A. お風呂に入ることです。出典:byBirthよもぎ蒸しやハマム浴のあとは、体に良い成分がお肌に付いています。良い成分をお体に浸透させるためにも、3時間はお風呂に入らない方が良いです。6. まとめ座って温めるよもぎ蒸しと寝て温めるハマム浴がある。1日のうちで「体重×0.04」の水分をとる習慣で体が温まりやすくなる。温活は妊活に絶大なる効果を発揮している!10代から80代まで長いスパンで関わっていける健康法であり美容法、それが温活。よもぎ蒸し・ハマム浴の後は3時間お風呂を我慢して、美容成分を体に浸透させたい!出典:byBirth私も【よもぎ蒸し・ハマム浴】両方で温めてもらいましたが、凄まじい汗とともにトイレも近くなったり!して、とにかく最強のデトックス。お肌のツルツル感・翌日の疲労感の抜け・翌日の化粧ノリの良さ・1日中続くポカポカ感などやみつきです。余談ですが、オーナー様とは店舗移転前からのお付き合いがありまして、店舗を移動された時には「手書き・直筆」のお手紙が届いたことがありました。今の時代メールで送るクーポンで済むところを直筆(しかも達筆)のお手紙が届いた時には、サロンに行かなくても心がほっこり温かくなりました。そんな温かな心遣いで身も心も温まる「温活カフェCOCORO」のオーナー田中芽久美様にお話を伺いました。【美容サロンオーナーに聞きたい○○】シリーズ、次回もお楽しみに!
2020年03月23日ギフトラッピングで温活食品が届く!ホワイトデーキャンペーン化粧品や健康食品、医薬部外品などの通信販売を行っている株式会社レッドビジョンは、2020年3月14日までホワイトデー温活キャンペーンを実施する。対象商品を購入すると、特別ラッピングをされて自宅に届くという内容だ。身体を温め、冷えを解消するドリンクを贈ろう77%の女性が、仕事に生理が影響を与えていると答えた調査結果(「YouGov」調査)もあり、「冷え」は女性にとっての大きな悩みの一つ。最近では、「冷え外来」を名乗る医療機関もあり、冷えが身体に及ぼす悪影響が認知され始めている。このキャンペーンでは、そんな様々な不調の原因となる冷えについて正しい認識を持ち、ホワイトデーのプレゼントとして、「温活」と言う形で贈り物をしてもらおうという狙い。キャンペーンページから、期間中に同社製品「ヒートスムージー」を購入すると、リボンとお花の特別ラッピングをされた状態で自宅に届く。「ヒートスムージー」は、高麗人参や生姜、鉄分、植物抽出エキスがたっぷり入り、ジンジャーレモン味の万能シロップ。お湯やミルクで割って飲むだけでなく、調味料として料理にも使用できる。30包入りの一箱が税抜き4,980円で、男性から女性へのプレゼントとしてだけでなく、自分へのプレゼントにも嬉しい一品だ。Twitterキャンペーンも同時実施同時に、「温活応援!!フォロー&リツイートキャンペーン」も行う。アルポカ公式アカウントをフォローし、さらに対象ツイートをリツイートすると、アルポカ温活グッズセットとアマゾンギフト券が合計41名に当たる。「アルポカ」は、同社が展開している温活ブランドだ。冷え性に悩む人に向き合い、温活を広めたいという思いから生まれた。商品ラインアップは他に、人の身体から出ている遠赤外線を利用して温める腹巻き「Be-fit腹巻き」や、天然椿オイルを100%使用し、身体をしっかりと温める入浴剤「アルポカ温泉郷」などがある。(画像はプレスリリースより)【参考】※アルポカキャンペーン公式サイト
2020年03月03日体の芯は熱いのに、手足は冷たい。上半身は汗をかくのに、下半身は冷えているなど冬場は特につらい冷え症ですが、秋口から冷え症対策をしておけば冬場の冷えも和らげることができます。今回は身近なもので手軽にできる、昔ながらの冷え取り方法をご紹介をしていきます。冷え症になる原因冷え症になる原因は様々な原因が考えられますが、特に持病などを持っている方以外で考えられる原因は、大きく分けて2つあると考えます。それは、日常の運動不足と普段摂取する食事や飲み物です。この2つはどちらかが欠けても冷え症を誘発する大きな原因となりますので、運動習慣や食事に気をつけているけど冷えるという方が、根本から冷え症にを改善したい場合は、それぞれ食事や運動の見直しが必要になります。関連記事【冷え性を治す日常ケア】冷えてツライ時の対処法まとめ運動不足運動不足が原因で冷え症の症状を訴える方はとても多いです。筋肉は体内で熱を生み出してくれるため、筋肉量が少ないと物理的に体が温まることができず冷え症へまっしぐらということになります。その他にも、下半身の筋肉量が不足していると血液循環が滞り新鮮な温かい血液が供給されず、下半身の冷えへと繋がっていくでしょう。食事・飲み物食事や飲み物で体が冷えてしまっている方。これは普段から好んで口にする食べ物や飲み物に原因があります。体を冷やすと言われるコーヒーや緑茶、生野菜ばかりの偏った食事、お菓子などの糖質の多い食べ物を好む方は運動習慣があっても冷えに悩まされやすいです。自然療法とは?自然療法とは、言わばおばあちゃんの知恵袋のようなものです。薬や化学物質に頼らず、自然に存在するもので健康を維持しながら改善していきます。症状がなくても、病気や不調を未然に防ぎ、自らの持つ自然治癒力や免疫力を高めるためにも自然療法はおすすめです。自然療法的冷え取りの方法3選実際に身近にあるものでできる、自然療法的冷え取りの方法をご紹介していきます。家にあるもの、またはスーパーで簡単に手に入れることができますので是非実践してみてください。玄米カイロ天然素材を使用したエコなカイロです。じんわりと温かさが続くので、肩凝りや生理痛の時の腹部の温め、眼精疲労時の目の周りの温めに最適です。〈玄米カイロの作り方〉用意する物・ 玄米…適量・ 天然繊維の布30×30cmくらい・ 先程の布より一回り大きめのカバー用の布作り方① 布の片方を⅓程降り、反対側を先ほど追った布に重ねて折ります。(1枚の布の⅓幅の細長い筒状の形になっています)② 片方の筒の入口を細かく縫います。③ パンパンにならないように気をつけながら玄米を適量入れて、口を閉じるように細かく縫います。④ ③よりも大きめのカバーを作って完成です。※玄米カイロを使う際は電子レンジ600wで2〜3分様子を見ながら温めて、カバーに入れて使います。使用期限は冬の間の使用でおおよそ2年程度です。こんにゃく温湿布用意する物はこんにゃくのみ!繰り返し使えるこんにゃく湿布でエコに冷え症を改善しましょう。〈こんにゃく温湿布のやり方〉① こんにゃく2枚を鍋で5分程度茹でます。② 茹でたこんにゃくをあげて、タオルなどでくるみます。③ ②の温かいこんにゃくを冷えが気になる部分に置き5分ほど放置します。※特に仙骨、ふくらはぎ、肩甲骨周辺を温めると冷え症に効果的です。使い終わったこんにゃくは、水をはったタッパーなどに保存して小さくなるまで繰り返し使えます。入浴剤にみかんの皮普段捨ててしまうみかんの皮も、漢方では〝陳皮〟として処方され、血管を強くして血流をアップさせてくれる冷え症の強い味方なんです。干したみかんの皮を入浴剤代わりに入れて、エコに冷え取りを行いましょう。〈みかんの皮入浴剤の作り方〉① ワックスや農薬不使用のみかんの皮を用意します。② 適当な大きさに手でちぎり、ネットなどにに入れてベランダなどで数日干して完成です。※雨の日は室内にとりこみましょう。お風呂に入れる量は乾燥したみかんの皮一握り程度で充分です。自然療法的な冷え取りで温活を始めよう冷え症は根本的な原因を直すことも大切ですが、普段試せる、ちょっとした手間も大切です。自分のために使う、ちょっとした一手間が冷え症対策への意識を変えてくれます。身近にあるもので簡単にできるエコな冷え取りをぜひ試してみてはいかがでしょう。Hikaruヨガインストラクター
2020年01月17日体の中から温まるホットドリンクを発売株式会社ドトールコーヒーは、ノンカフェインの『ハニージンジャーティー ~ルイボス~』と『ハニージンジャーティー ~カモミールミント~』を1月16日に発売する。本体価格は、各297円となっている。『ハニージンジャーティー ~ルイボス~』と『ハニージンジャーティー ~カモミールミント~』は、ノンカフェインのハーブティーに国産生姜とマヌカハニーを加え、ジンジャーソースを合わせている。国産生姜とマヌカハニーを加えたハーブティー『ハニージンジャーティー ~ルイボス~』は、南アフリカ原産のルイボスを使用しており、“奇跡のお茶”や“不老長寿のお茶”として古くから飲まれている。鮮やかな赤い色が特徴で、スッキリとした味わいの中に自然な甘味を感じることができる。『ハニージンジャーティー ~カモミールミント~』は、りんごのような香りのカモミールとスッキリとした香りのペパーミントをブレンドしたノンカフェインのハーブティーである。また、1月16日には、あつあつが美味しい『ミラノサンド デミグラスビーフと3種のチーズ』(本体価格 417円)と、ナッツの風味が豊かな『キャラメルナッツラテ』(本体価格 334円~)も発売する。加えて、1月23日から、大人の味わいのケーキ『国産りんごとカラメルのミルクレープ』(本体価格 380円)の販売を開始する。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ドトールコーヒー※株式会社ドトールコーヒー
2020年01月13日婚活がなかなかうまくいかないと疲れてしまいますよね。そんな時にはちょっと休憩してみるのも良いのではないでしょうか。婚活休憩時間におすすめの過ごし方を紹介します。新しい趣味を見つける婚活からしばらく離れるには、新しい世界に触れることがおすすめです。料理や陶芸だったり、語学だったりこれまで興味があったことにじっくりと取り組んでみましょう。独学で学ぶのも良いですし、スクールに通って友達を作るのも良いですよ。大切なことは、婚活に対する不安や焦りを忘れることです。不安や焦りは婚活の妨げになってしまいます。没頭できるものを見つけることができたら、後は夢中で取り組むだけです。メンテナンスを行う婚活は意外と体力も消耗します。そして、疲れた表情は婚活の妨げになっている可能性があるのです。疲れてくると、顔色も冴えないため、健康的には見えません。そのままの状態で婚活を続けていても、成功するのは難しいでしょう。そこで、婚活休憩中には体のメンテナンスをするのもおすすめ。エステに通って美肌に磨きをかけたり、ヨガやピラティスに通って体を内面から改善することも良いです。身体を外側と内側両方からメンテナンスを行うことによって、また頑張ろうと思える気力が出てきます。旅行に出掛ける国内外問わず、旅行に行くことは気分をリフレッシュしてくれますし、新しい発見をすることもできます。家族や友人とワイワイしながら観光名所を巡ってみたり、地元の美味しい料理やお酒を楽しんだりして婚活の悩みから解放されてみてください。初めて見る風景や初めて食べる料理が、これまでの婚活への価値観を変えてくれる時があります。イメージチェンジをする婚活休憩中には、イメージチェンジをする方法もあります。長い髪をバッサリとショートにするのも良いですし、いつもなら着ないようなファッションやアイテムを身に付けてみましょう。イメージチェンジをすることで、これまでの考え方が変わるかもしれません。思いきった変化をするには何かきっかけが必要ですが、婚活に疲れてしまった今なら、自分を見つめ直すチャンスです。
2020年01月01日あなたは自分の平熱がどのくらいあるのか、気にしたことはありますか?平熱には個人差があり、37℃で平熱という人もいれば、37℃は微熱だという人もいます。体温は、測る時間帯によっても変動します。しかし、いつ測っても36.5℃を下回っているというような人は要注意です。すぐに温活をはじめてください。冬は寒くて家でじっとしていたくなりますが、しっかりと身体をあたためて、元気な冬をすごしましょう。温活ってなあに?出典:byBirthそもそも体温が低いと、なにが良くないのでしょうか。まず、体温が低いと血液の循環が悪くなるために、免疫力が下がります。免疫力の低下は様々な疾患を引き起こすため、それだけでも十分に身体に良くないといえますね。また、冷えは頭痛やむくみ、疲労感、便秘や下痢に不眠など、様々な不快症状を引き起こします。女性であれば生理が重くなったり、不妊の原因になることも。まさに「冷えは万病の元」なんですね。また血流の低下によって代謝が低下し、セルライトができやすくなるなど、美容面でも冷えは良いことはないのです。出典:byBirth身体をあたためると、どんないいことがあるの?では「温活」で身体をあたためると、どのようなメリットがあるのでしょうか。免疫力アップ血液は身体中の細胞に栄養や酸素を送り届け、老廃物を持ち帰る働きをしています。また血液中には、身体に侵入してきた細菌などの異物を処理する「白血球」が存在し、免疫に関わっています。身体をあたためて血流を改善することは、免疫力アップにつながります。内臓の働きを活発にする冷えは、内臓の働きを低下させます。内臓の働きが低下すると、消化吸収の働きにも影響を与えます。その結果、便秘や基礎代謝の低下につながってしまいます。何を食べても便秘が改善されない…という人は、もしかすると冷えが原因かもしれません。内臓の働きを活発にして、代謝の良い、巡りのよい身体になりましょう。ダイエット効果内臓が正常に働き、代謝がスムーズに行われることは、ダイエットをする上でも重要です。また血流が改善されると老廃物の運搬もスムーズに行われるため、セルライトができにくくなります。美容面での効果血流が改善されて身体の隅々まで栄養が行き渡るようになるため、肌がイキイキしてみえます。また皮膚のターンオーバーもスムーズに行われるようになるため、肌トラブルの改善にも繋がります。出典:byBirthこうして見ても、冷えを放っておいて良いことはひとつもありませんね。早速今日から、温活をはじめましょう。はじめよう温活!温活の具体的な方法とは?先程も述べたように、ここで言う「温活」とは主に、身体の内側からあたためることを指します。では具体的に、何をすれば良いのでしょうか。下半身の筋肉量を増やす冷えの原因のほとんどは、筋肉量の低下が原因と言われています。筋肉は身体を動かしたり物を持ち上げたりする役割のほか、身体の熱をつくる熱生産の役割も担っています。人間の筋肉の約7割は下半身にありますから、下半身を鍛えることで効率的に筋肉量を増やすことができます。毎日30分以上歩く、エレベーターは使わずに階段を使うようにするなどを意識しつつ、下半身を積極的に鍛えましょう。トレーニングであれば、スクワットがおすすめです。スクワットは、下半身を効率よく鍛えることができます。身体をあたためる食材を食べる食べ物には、身体をあたためる性質のものと、身体を冷やす性質のものがあります。身体をあたためる食材は、生姜やねぎ、かぼちゃなどがよく知られていますね。全てではありませんが、冬に旬を迎える食材や寒い地域でとれる食材には身体をあたためる性質のものが多く、反対にトマトやキュウリ、ナスなどの暖かい季節に採れるものは、身体を冷やす性質のものが多いと言われています。冷えたものを食べすぎないことはもちろん、こうした食材選びにも注目してみるといいですね。入浴方法寒い季節に温かいお風呂、まさに天国ですよね。冷えたからだを手っ取り早くあたためるためには、温かいお風呂が一番です。しかし、早く温まりたいからといって熱々のお風呂に入ると、結果的に身体を早く冷やしてしまいかねません。身体の芯からあたたまるためには、お湯の温度は38~40℃がベストです。少しぬるめのお湯に浸かり、ゆっくりと身体をあたためましょう。出典:byBirthこのように、温活によって得られる効果はたくさんあります。毎日の小さな習慣の積み重ねが、健康な身体への第一歩です。早速今日から温活をはじめて、巡りのよい、ポカポカ美人を目指しましょう。
2019年12月20日少し前にブームになった「朝活」とは異なり、朝が苦手な人でも試せる「夜活」を知っていますか?終業後に夜活を行うことで、オンとオフの切り替えができると働く女性を中心に人気を集めています。そこで今回は、おすすめの夜活を5つご紹介します。さっそく今日から夜活を始め、時間を有意義に使いませんか?「夜活」とは?出典:byBirth「夜活」とは、その名の通り夜の時間帯を有効に使用した活動のことです。仕事や家事を終えた後の“自分のために使える時間”を有意義に過ごすことで、心も身体も満たされるでしょう。そんな夜活を語るうえで外せないのが「朝活」の存在です。朝の時間を有効に活用する朝活は、夜活が登場する前にブームになりましたよね。朝活は集中力をアップさせたり、幸せホルモンのセロトニンの分泌を促して心を整えたりするメリットがある一方で、朝が苦手な人にとっては苦痛に感じることも……。その点、夜活なら朝が苦手な人でも確実に時間を確保できるので、朝活に比べると試しやすいのではないでしょうか?また、夜寝る前の記憶は定着しやすいため、資格の勉強や翌日のプレゼンの内容をまとめるには最適な時間帯だといわれています。ここからは、今日から始められるおすすめの夜活をご紹介したいと思います。1. カフェでスイッチオフ出典:byBirth終業後にカフェでお気に入りのコーヒーを飲み、読みかけの本の続きを読む……。想像しただけでも顔がほころぶような、ステキな時間の過ごし方ですよね。夜カフェは気持ちの切り替えに適しているので、仕事とプライベートが混同しやすい人におすすめしたい夜活です。もちろん自宅でコーヒーや紅茶を飲んだり、読書をしたりしてもいいのですが、夜のカフェは作業に集中しやすいという特徴があります。また、仕事終わりの時間を有効に使うために訪れる人が多いため、仕事に対するモチベーションのアップにも役立ちます。2. セミナーに参加する出典:byBirthインターネットで「夜活」と検索すると、英会話や株式投資など様々なセミナーがヒットします。夜活セミナーのほとんどが18:30や19:00スタートであるうえに、駅近や駅直結という良アクセス。開催時間は1~2時間なので、翌日の心配も無用です。夜活セミナーの中には、恋愛セミナーや占い師を目指す人向けのセミナーなど変わり種もあります。出会いの場として参加している人もいるようなので、婚活中の女性は要チェックです!3. ランニング出典:byBirth気分が落ち込んでいる日は、ランニングで鬱々とした気分を吹き飛ばしましょう。周囲の目を気にすることなく集中できる夜ランは、ダイエットにももってこいです。夜ランの最大のメリットは、食欲が抑制されること。仕事でミスをした日や悲しい出来事があった日は、暴飲暴食するのではなくランニングに出掛けてみて!また、就寝1~2時間前に行う夜ランには、体温上昇の効果も期待できます。その結果、深い睡眠がとりやすくなるともいわれています。4. ヨガ出典:byBirth終業後や一通り家事を終えた後に、ヨガスタジオに通う女性も多いですよね。ヨガスタジオに通う時間がない日は、自宅でヨガを試してみましょう。ヨガといっても、難しいポーズをとる必要はありません。リラックスした夜を過ごすために、ヒーリングミュージックを流しながら簡単なポーズをとってみて。デスクワークで強張った肩や顔をほぐし、心を解放してあげることで充実感を得られるはず。5. 朝食の下準備出典:byBirth料理が好きな人は、朝食の下準備をしてもいいですね。朝食の下準備ができていると思うだけでも、朝起きるのが楽しみになりますよ!例えば、サンドウィッチの具材を作ったり、食器やスプーンをセットしたトレーを準備したり……。炊飯器のタイマーをセットしておくだけでも、朝に炊き立てのご飯を食べることができます。難しく考えると継続するのが苦痛になるので、できる範囲で試してみましょう。夜活で気分転換&スキルアップを!出典:byBirth少し前にブームとなった朝活に対して、夜型さんにおすすめしたい夜活についてご紹介しました。気分転換に最適な夜活ですが、積極的にセミナーに参加してスキルアップを図っている人も多いようです。また、普段は接点のない人と出会うことで刺激を受けたり、恋に発展したりする可能性もあるかも……!自宅と会社の往復に飽き飽きしている人や、家事に追われて心が疲れている人は、ぜひ夜活にチャレンジしてみてくださいね!
2019年12月04日12/4(水)発売のanan2179号「温活&湿活。」特集にご登場いただいた、欅坂46のみなさんの表紙撮影エピソードを紹介します。anan編集部ギャップが魅力!?欅坂46ならではの力強い表情に注目。4度目の紅白出場を決めるなど、ますます勢いに乗っている欅坂46。2年前にけやき坂46(現・日向坂46)と全メンバーで一冊をジャックし、話題を集めた『攻めの温活』特集から再び、『温活&湿活。』特集に登場してくれました。表紙メンバーは「あっため&うるおし」選抜の7名。渡邉理佐さん、小林由依さん、菅井友香さん、守屋茜さん、田村保乃さん、松田里奈さん、森田ひかるさんに、最新のアウターなど、この冬注目のルックに挑戦してもらいました。撮影現場ではひっつき合ったり、ふざけ合ったり、学校のようなワチャワチャ感を漂わせていたメンバー。ただ、いざ撮影が始まると、途端みんなプロの表情に。女性誌の専属モデルとしても活躍する渡邉さん&小林さんはクールな表情でシャッターがきられるたびに違うポーズをとるなど、さすがな貫禄を見せ、ananの連載「美容の坂道のぼり隊」でおなじみの守屋さんも、この日ばかりは笑顔を封印して、オトナな一面を見せてくれました。キャプテンの菅井さんは、抜群の体幹で片足立ちでポーズをとったり、ヘルシーな魅力を炸裂。二期生の田村さんはキョドキョドしながらも、こちらがハッとするような表情を披露。松田さんは、元銀行員ならでは(!?)の社交性で場を和ましながらも、カメラを向けられるとちゃんとキメてくれるし、森田さんは小動物のような華奢なカラダから、力強い表情を次々と見せてくれました。7人それぞれの魅力が爆発したグラビア、ぜひチェックしてみてください。(YN)
2019年12月03日スウェーデンの自然療法で健康を維持E.OCT株式会社が、2019年11月15日に「KLIPPAN 麦の温冷ネックピロー」の新柄(2色)をサスティナブルショップ「エコンフォートハウス」で発売しました。「KLIPPAN 麦の温冷ネックピロー」は、直火であたためた小麦をブランケットに包むスウェーデンの自然療法を応用した商品。肩こり、頭痛、目の疲れ、生理痛、腹痛、冷え、だるさなどの「プチ不調」に効果が期待でき、アイピローとしても使用可能です。EUオーガニック認証の小麦とラベンダーが6つに分かれた中袋に入っているので、中身がかたよることなく使えます。また、外袋の生地は、世界最高水準の安全な繊維製品の証明といわれる「エコテックス(R)スタンダード100」を取得しています。肩こりから安眠までさまざまな悩みに有効今回発売された新柄は「ストライプス ヘルシンキブルー」と「ストライプス グレー」の2色。中袋をコップ一杯の水と一緒に電子レンジであたためて使用することで室温なら約1時間、布団の中なら4時間から5時間温かさを保ちます(電子レンジの加熱時間は用途やワット数によって変わります)。冷やして使う場合は冷凍庫で冷やします(1時間から3時間)。肩こりなどの筋肉の凝りにはもちろん、生理痛などの腹痛や頭痛、風邪のひき始めにも効果があり、湯たんぽ代わりにも使用でき、おやすみ前に使えば自然な眠りが期待できます。(画像はプレスリリースより)【参考】※E.OCT株式会社のプレスリリース/PR TIMES※E.OCT株式会社※エコンフォートハウス
2019年11月20日「冷え」は冬のお悩み第一位11月から2月にかけて、漢方相談で一番多いお悩みが冷えです。漢方では、身体が冷えていると本来の力が発揮できないと考えます。冷えは、それ自体が辛いだけでなく、血の巡りが悪くなり、全身に栄養が行き届かなくなるなど、美容と健康にも影響するので早めに対策をしましょう。 おすすめ温活方法①身体を温める食材を選ぶ薬膳では、食材にはそれぞれ身体を温める、冷やすといった働きがあると考えます。この時期は、温める作用のある食材を意識して摂りましょう。〇身体を温める食材羊肉、鶏肉、にら、にんにく、しょうが、シナモン、黒糖、紅茶等×身体を冷やす食材トマト、なす、きゅうり、バナナ、すいか、白砂糖等 ② 湯舟につかるシャワーで済まさず湯舟につかりましょう。入浴でリラックスすると良い睡眠に。良い睡眠は良い血を作ることにもつながります。温浴効果を高める薬湯もおすすめです。「植物や漢方薬」を使ったものを昔から「薬湯」と呼びます。端午の節句の菖蒲湯、冬至の柚子湯が一例です。 ③ つぼマッサージをする陽池(ようち)のつぽ気(エネルギー)を高めてくれるツボで、血行を良くします。胃腸が弱い方にも。手首をそらせた時にできるシワの中央を、反対の手の親指でもみこむように、1回 6 秒を10 セット繰り返します。腎愈(じんゆ)のつぽ腰から下を温めるツボです。腎のはたらきも高めます。ウエストの高さにある第二腰椎の中央から外側に指 2 本分。両手を腰に当てて、親指で押しもむように、1 回 10 秒を 10 セット繰り返します。 温活おすすめアイテム 本格派入浴剤カガエ 和漢薬湯自宅で簡単に薬湯が楽しめる、10 種の生薬がそのまま入った入浴剤。漢方専門店が選び抜いた、こだわりの生薬が刻まれてそのままパックに。温浴効果が高まり、入浴後もポカポカ感が持続します。カガエ 和漢薬湯30g×4 包 1,950 円(税抜)/カガエ カンポウ ブティック おいしく温活 漢茶 暖宮茶温めをイメージした紅茶ベースの飲みやすいブレンド茶。紫蘇葉、薔薇、枸杞の実、紅花を配合。ほのかな花の香りが楽しめます。素材のエキスがぎゅっと詰まったような濃厚な味わい。漢茶 暖宮茶3g×12 包 800 円(税抜)/ニホンドウ漢方ブティック 一言に冷えといっても、その原因や対処方法は体質や生活習慣などによって様々です。気になる方は、ぜひ漢方相談に行ってみてくださいね。取材協力ニホンドウ漢方ブティック03-5420-4193公式サイト
2019年11月16日婚活をしていると初対面の男性に会う機会が多くなります。そんな時に定番となる質問は「趣味はなんですか?」ですよね。この「趣味」、安易に自分の趣味をそのまま伝えれば良いと言うものではありません。これに気付かずに、自分の趣味を熱弁してしまうと「結婚したら○○っぽいなぁ…」と男性側に思われて、フェードアウトされてしまうかもしれません!婚活で趣味を答えるときは、戦略的に伝えるようにしましょう。『デートに誘いやすい趣味』を伝えるようにしよう婚活において重要なことは、婚活パーティーで異性に出会うことや婚活アプリでやりとりをすることではありません。これをしていると婚活をしている気分になるかもしれません。しかし、本当の婚活とは『異性の男性とデートをする』と言うことです。これに辿り着けなければ、お付き合いに繋がりませんし結婚することは勿論出来ません。マニアックな趣味は手短に趣味を理解して欲しい、付き合うなら趣味を分かってくれる人がいい、という気持ちは分かります。しかし、男性と同じ趣味でない限り、初対面で趣味の話を熱く語ってしまうのは危険です。初対面の相手が『よく知らない、興味がない』話を延々としてきたらどう感じますか?きっと困惑し、面倒くさいなぁ…と思うのではないでしょうか。これは男性側も同じです。仲良くなる前にマニアックな話をするのは、気遣いが出来ない人という印象を与えてしまいます。初対面のときには、趣味は簡単に伝えるくらいで良いでしょう。趣味にプラスαして伝える趣味を紹介しても「ふーん」や「へー」で終わってしまい話題が続かないという場合は、趣味の話にプラスしてメジャーな話題を付けましょう。ニュースサイトなどに掲載されているネタを付け加えて話すようにすると良いでしょう。例えば、『映画鑑賞』が趣味だと伝えるなら「映画鑑賞が趣味です」だけでなく、「映画鑑賞が趣味です。最近見たのは『実写版 アラジン』。次に見ようと思っているのは『天気の子』かな」みたいな形で伝えましょう。そうすれば、相手も興味を持ちやすく、話を展開しやすくなりますし、デートに誘う切っ掛けになるかもしれません。段階的に伝える婚活中は「自分のパートナーに相応しいか?」と考えて、相手を試験するような気持ちになってしまうかもしれません。特に初対面の場面ではその気持ちが強くなり、相手の一言一言を深読みしたり、考え過ぎてしまうことがあります。趣味はその人の個性が出やすい部分です。初対面での趣味の伝え方には注意して、相手との付き合いが進むようであれば、その段階で徐々に話していくようにするのがよいでしょう。
2019年11月15日2万人のバストを見た専門家が監修株式会社ドリームが運営する専門家との共同開発ブランド「PROIDEA(プロイデア)」が、新商品「神藤先生のふんわり美温ブラ」を発売しました。「神藤先生のふんわり美温ブラ」は女性2万人のバストを見てきた専門家・神藤多喜子先生(助産師・マンモセラピー協会理事・ウェルネスライフ研究所代表)の監修で開発された商品。温熱効果に優れた遠赤外線素材の綿がたっぷりと入っているので、適切な温度に温め身体を温かく保ちます。就寝中のナイトブラとしても使用可能美しいバストラインへと導く立体構造が特徴の3Dカップ(特許取得)を採用。体にぴったりとフィットする構造なので脇肉のはみ出しやバストの横流れ、ずれ上がりなどの悩みも解決します。ノンワイヤーなのでバストを適切な位置に支えながらも着けていることを忘れるくらいの楽な着心地を体感できます。「神藤先生のふんわり美温ブラ」は4528円(税抜き)。サイズはS(72~80センチ)、M(79~87センチ)、L(86~94センチ)の3種類でカラーはブラックのみとなります。楽天、Yahoo!、Amazonなどのウェブ通販で発売中。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ドリームのプレスリリース/@Press※株式会社ドリーム※PROIDEA
2019年11月06日温感と酵素で毛穴の汚れにアプローチ株式会社I-neは、スキンケアブランド「skinvill(スキンビル)」より、冬限定「ホットクレンジングジェルM」を2019年11月1日(金)に発売する。取り扱いは、公式WEBサイト・オンラインストア。11月4日(月)からは、全国のドラッグストア・バラエティショップで順次発売する。販売価格は、1880円(税抜き)。同製品は、「ホットアクティブ機能」により温感と酵素で毛穴の汚れにアプローチし、肌本来の美しさを引き出す。また、ビタミンA誘導体、浸透型ビタミンC、天然ビタミンEの3種類のビタミンを配合。クレンジングしながら角質層までしっかり浸透し、肌のキメを整える。同ブランド初の高濃度美容カプセル配合冬の乾燥が気になる肌のために、保湿美容成分を内包した高濃度美容カプセルを配合。オイルコラーゲン、プラチナ、ラベンダースクワランの3種類の美容成分がぎゅっと詰まったカプセルが肌の上ではじけて広がり、ふっくらハリのある肌に導く。さらに、とろけるようなテクスチャーのジェルに同ブランド史上最高となる40種類の保湿美容成分を配合。肌にうるおいとやわらかさを与えて、つっぱらずなめらかに洗い上げる。こすらずメイクを落とせ、まつ毛エクステの人でも使用可能。香りは、オレンジオイルとラベンダーオイルをブレンド。メイクオフを癒やしの時間にする。(画像はプレスリリースより)【参考】※I-neニュースリリース
2019年10月26日夏でも冷房が効いている室内にいると足先の冷えに悩む方も多いです。また、晩秋から冬にかけ冷えで眠りが浅くなるという方もいます。足先の冷えはどのように改善すればいいのでしょう。今回は、足先の冷えを改善する食べ物や温活のツボについて詳しくご紹介します。足先が冷える理由とは人の身体は心臓から近い血管は太く、心臓から遠くになるにつれて血管が細くなります。足先は心臓から遠く血管が細いので特に、デスクワークなどの座りっぱなしの仕事を長時間行っていると血流が悪化しやすく、冷えやすいです。また、血液は上から下へ流れる性質があるので、足先から心臓へと逆の方向に血液を流す必要があります。ふくらはぎは、第2の心臓とも呼ばれ、筋肉のポンプ作用で心臓の方向へ血液を循環させる働きがあります。ところが、デスクワーク等で脚の筋力をほとんど使わない生活を送っていると重力に逆らえなくなり、古い血液がふくらはぎや足先に滞りやすくなり熱も発生しなくなるため、足先が冷えやすくなるのです。関連記事夏でも寒がりさん必見!真夏の冷えを克服する温活ツボ・マッサージ足先の冷えを改善する食べ物味噌や納豆などの発酵食品発酵食品は善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果が期待できます。腸内環境が整うことで消化活動が活発になり、熱エネルギーを発生させ冷えを改善へと導けます。ショウガやねぎなどの温め食材ショウガに含まれるショウガオールには、温め作用や発汗作用があります。チューブタイプのショウガは手軽にとりいれられるのでおすすめです。みそ汁や鍋料理にショウガをプラスすると、体が温まりやすくなります。ねぎに含まれるアリシンも、血行を促進し身体を温め作用が期待できます。ショウガ同様みそ汁や鍋料理にしたりなど簡単にとりいれやすいです。大根やニンジンなどの根菜類根菜類には、血行を促進するビタミンEや鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。煮物などの温かい料理を食べることで、足先の冷えも改善しやすいでしょう。足先の冷えを改善する温活のツボ3選三陰交(さんいんこう)のツボ三陰交は、足の内くるぶしから指4本上にあるツボです。ツボの押し方は、お昼の休憩時間などに指先を温めてから、手の親指の腹で円を描くように1分間軽く押しましょう。足首や足先の血行が促進し足の先から温まります。,太衝(たいしょう)のツボ太衝は足の甲側で、足の親指と人差し指の間にあるツボです。ツボの押し方は、湯船に浸かりながら太衝のツボを、手の人差し指の腹で1分間心地よい強さでもみほぐしましょう。血流が改善し、足先がポカポカに温まりやすくなります。湧泉(ゆうせん)のツボ湧泉は足裏にあり、土踏まずの少し上の中央で指先を曲げると凹むところにあるツボです。ツボの押し方は、入浴後のリラックスしているときに、手の親指の腹で押したり離したりを1分間くり返しましょう。足先の疲れが解消し血行が促進しやすくなります。ツボ押しを中止するとき体調不良の時や、発熱時、飲酒後すぐにツボ押しするのはやめましょう。理由は、血流が変化することで体調が悪化することが考えられるからです。足先の冷えは温活のツボで改善しよう足先の冷えは、寝つきの妨げになるほど深刻なものです。温め食材を積極的にとりいれながら、就寝前のリラックスタイムに温活のツボ押しすることが大切になります。足先の冷えをしっかりと改善しながら温活美人になりましょう。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年10月26日マルハニチロ株式会社は、20~40代の「温活」経験がある女性500名を対象に、「温活」に関する意識・実態調査を実施。温活のメリットなどこれまでの温活に関する意識・実態や、今年はどのような「温活」に興味を持っているかを調べた。食品、服…温活経験女性の投資金額は、ワンシーズンあたり平均「7,923円」はじめに、女性たちの温活の実態を探るべく、ワンシーズンあたりで温活にかけている金額について聞いた。温かさを取り入れるための食品や服、靴下などファッション雑貨の購入費など、すべての商品の合計金額は平均「7,923円」という結果に。ワンシーズンで8,000円近くもの金額をかける背景には、温活によるメリットの大きさがあるようだ。「温活にはメリットがあると思う」と考える人は97%に上り、「気持ちが明るくなる」(83%)や「家事や仕事が上手くこなせる」(74%)人も多数見られる結果となった。「冬は寒さに耐えることにかなり体力を取られてしまうため、温活をすることで家事や勉強、趣味など他の事にエネルギーを向けることができる」(22歳)など、温活をうまく仕事やプライベートの充実につなげている人も見られるようだ。温活経験女性、今年興味がある温活は「食」! 続いて、今年の秋冬、どのように温活をしたいと思うか、「興味がある温活」について聞いた。その結果、1位は「食」(88%)、2位は「服装・グッズ」(78%)、3位は「入浴」(75%)となった。2位以下を10ポイント以上上回ったことから、「食」での温活は多くの女性たちから注目されていることがわかる。そこで、「食」での温活についてさらに聞いた。食での温活を行うと思うタイミングをたずねると、1位が「晩ごはん」(73%)、2位が「朝ごはん」(51%)、3位が「昼ごはん」(35%)となり、「晩ごはん」での実施意向が最も高いという結果に。具体的な理由を聞くと、「朝はあまり時間がないが、お昼や晩ごはんならゆっくり作れる」(44歳)、「晩ごはんなら、ゆっくり温かいものを食べられる」(39歳)などの声があがり、忙しい朝と比較して、調理や食事の時間がとりやすいことがわかる。今年の秋冬は、あんかけ温活! 冷凍食品「横浜あんかけラーメン」「五目あんかけ焼そば」マルハニチロ株式会社から発売中の冷凍食品「横浜あんかけラーメン」「五目あんかけ焼そば」は、中華の名店、広東名菜「赤坂璃宮」オーナーシェフ・譚彦彬氏との共同開発の人気シリーズ「新中華街」シリーズのひとつ。本格的な味わいながら、電子レンジと簡単な調理で召し上がれるので、温活メニューとして手軽に取り入れられる。◆横浜あんかけラーメン豚肉ときくらげにたっぷりの野菜(もやし、白菜、たけのこ、にんじん、ねぎ、小松菜)を炒めたとろみスープがおいしいあんかけラーメンは、横浜を中心に「サンマー麺(生碼麺)」の名で根強い人気のラーメン。麺はコシのある本格中華の卵麺だ。◆五目あんかけ焼そば豚肉、チンゲン菜、にんじん、白菜、たけのこ、もやし、きくらげ、くわいの8つの具材入りで、コシのあるほぐしやすい麺を香ばしく両面焼いた逸品だ。忙しい朝や年末にも手軽に温活が可能な「横浜あんかけラーメン」と「五目あんかけ焼そば」を生活に取り入れてはいかがだろうか。【参考】※横浜あんかけラーメン※五目あんかけ焼そば
2019年10月11日体温を1℃上げると身体が喜ぶ女性にとって冷えは大敵。体温が低いと代謝が悪くなり便秘やむくみ、肩こりなどいろいろな不調の原因にもなります。逆に体温が1℃上がることで、免疫力が高まり、疲れを感じにくくなることや、風邪をひきにくくなるなど身体の活力が上がるだけでなく、代謝が上がることで血行が良くなり、結果的に髪の毛のツヤや肌の張りなど、美容にも良いことがたくさんあります。身体を温めることは、女性にとって実はとても大切な活動なのです。温活って?現代人は昔の人よりも体温が約0.5℃〜1.0℃ほど低いと言われているそうです。もともと体温が低い傾向にも関わらず、夏場はクーラーの効いたオフィスで座りっぱなし、忙しくてしっかり食事がとれず栄養不足だったりと、体内が循環しないライフスタイルで冷えの温床になっているケースが多くあります。温活は、そんな冷えやすい身体を適正な体温に引き上げるために行う活動のことを指します。湯船にゆっくり浸かって身体を温めたり、ヨガやストレッチなど身体を動かすことで代謝を高めたり、靴下の重ね履き、首元にストールを巻いて外気で冷やさないなどいろいろな方法があります。その中の一つとして身体を温める食べ物を積極的に摂る、食事による温活もあります。温活に栄養満点の甘酒ドリンク身体を温める方法の一つとして、普段飲むドリンクで温活をする人も増えています。白湯や生姜湯など身体を温める効果の高い飲み物を、毎日の習慣として取り入れるようにすると続きやすいようです。なかでも、「飲む点滴」と呼ばれる甘酒は身体を温める効果だけでなく、その保温効果が持続するとして温活ドリンクとしても人気が高まっています。甘酒は、ブドウ糖・アミノ酸・ビタミンB・ミネラルなどの栄養素が豊富な飲み物。実はこれらの含まれている成分は本当に点滴と同じなのだそう。「飲む点滴」と言われるのも頷けます。身体に良い成分がたくさん入っている甘酒は、今さまざまなタイプの商品が増えています。今回紹介するvegieの「菌活美人の甘酒スリム」もその一つで、甘酒の良い良さを活かした温活にもぴったりのドリンクです。温活しながら腸活もできる。健康と美容におすすめvegieの「菌活美人の甘酒スリム」は、いつでも手軽に摂取できる”発酵美容”と”菌活”がコンセプトの甘酒商品です。通常の甘酒よりもカロリーは低めで、不足しがちな食物繊維を補うことができます。3種の“活きた菌”を一度に摂取できる「米麹甘酒」 「菌活美人の甘酒スリム」は麹を発酵させた「米麹甘酒」を、特殊な製法によって粉末状にしています。甘酒づくりには一般的に白米を使うことが多いですが、「菌活美人の甘酒スリム」では玄米・あわ・ひえ・きび・米粉・たかきび・大麦・紫黒米の、8種の穀物を使用。ビタミン、食物繊維、ミネラル、鉄分など豊富な栄養成分と、穀物麹酵素がしっかりと摂取できます。砂糖・人工甘味料不使用で、自然な甘みにもこだわりました。穀物麹菌・酵母菌・乳酸菌が一度に摂取できるので、温活をしながら良い菌も摂り入れることで腸活にも効果的。粉末状なので、その日の気分や体調に合わせた濃さに調整したり、料理に利用したりと活用の幅は広いのも特徴。牛乳や豆乳、ヨーグルトなど使い方のアレンジも楽しめます。1杯あたり約29kcalと低カロリーなので、ダイエットやファスティング中の人にもおすすめです。ノンアルコールで甘酒特有の酒粕の香りも控えめなので、普通の甘酒が苦手な人も飲みやすい甘酒ドリンク。温活に取り入れてみてはいかがでしょう?ベジエ菌活美人の甘酒スリム内容量:150g(15回分)希望小売価格:1,380円(税込1,490円)販売店:全国のドラッグストアなどオンラインショップ
2019年10月10日友人同士で同じタイミングで子供ができれば心強いと考える人が多いですが、一緒に妊活をすると友情にヒビが入ることもあるということは、頭においておくべきです。自分だけ妊娠することで生じるトラブル一緒に妊活をしていても、当然同じタイミングで妊娠できるわけではありません。自分だけ妊娠してしまうと、友達から僻まれてしまったりそれから疎遠になってしまうということにもなりかねません。女性は良くも悪くも仲間意識が強い人が多く、みんな同じを好む傾向にあります。一人先に妊娠することにより、裏切られたと感じたり自分が負けたと感じ冷たい態度になる女性もいます。友人の幸せを喜べなくなる可能性がある自分はなかなか妊娠できないのに、友人だけが妊娠してしまうというケースももちろんあります。そうなれば、喜んであげたくても羨ましい気持ちや、何故自分は妊娠できないのに友人だけがという気持ちになってしまいます。裏切られたような複雑な気持ちになり、素直に友人の妊娠を喜べなくなります。仲が良い友人と一緒に妊活を頑張っていたにも関わらず、その幸せを喜んであげることができないとなれば、本末転倒ではないでしょうか。傷の舐め合いになりかねないみんな妊娠できないという悩みを抱えていると、自分だけではないんだと心強くなってしまい、妊娠しないことが普通になってしまいかねません。妊娠できないことを話しのネタに盛り上がるだけになったり、傷の舐め合いになってしまい結局妊娠はできないままということにもなりかねないので、気をつけるようにしましょう。トラブル回避の方法友人との妊活は、どちらかが先に妊娠した時にどのように振る舞うのかを考えておくことが大切であり、トラブル回避のためには相手のことを思いやる気持ちを忘れてはいけません。先に妊娠した場合には、伝え方やタイミングに気を使うようにしましょう。友人の妊娠がわかった場合には、僻んだり焦らないようにし、自分のペースでの妊活を心がけるべきです。他人と自分を切り離して考えるようにし、みんな同じタイミングでの妊娠は不可能ということは承知しておくようにしましょう。一緒に妊活をしていこうという話はしないことで、トラブルを回避することにつながります。
2019年10月07日婚活しなきゃ!と、焦るけど婚活って何をどうしたら具体的に進むのか分からない。気後れしてしまい時間ばかりが過ぎて、不安だけが大きくなってしまう…という人に、婚活をはじめるヒントを送ります。本当に結婚したいのかどうか真剣に考える「結婚」が、本当にしたいのかどうかを一度きちんと考えましょう。結婚したいから婚活しようとしているのに!という声が聞こえてきそうですが、是非とも一度結婚したいのかどうかを真剣に考えて欲しいです。何故ならば、「世間体」や「親孝行」の為に婚活を始めようとする方が多いからです。また、金銭的な理由で婚活する人もいるかもしれませんが、現代の結婚は一発逆転のための切り札にはなりません。玉の輿に乗るために婚活をしても玉の輿に乗れる確率はとてもとても低いです。それよりも、資格取得などしてキャリアアップした方が努力しただけ報われるので確実です。本当に結婚したいのか、真剣に考えてみましょう。それでも結婚したいと思うのであれば、「結婚適齢期」を迎えたことになります。男性の友人を整理してみるまず、男性の友人にどんな人がいるのかを見直してみましょう。少なくとも男性の友人はあなたと長く縁を繋ぐことができる性格の持ち主です。それらの人物を一度「仲がいいのに結婚したいと思わない理由はなんだろう?」とじっくり考えてみてください。そうすることにより、ぼんやりとしていた「理想的な結婚相手」がはっきりとしてきます。ここで男性の知り合いがいないという人は、社会人サークルや女友達に頼むなどして独身男性と接する機会を増やすようにしましょう。いきなり婚活をしても、自分の理想が良く分からなくてうろたえてしまうことになります。それならば男性の友人(独身男性に限ります)を増やす努力をしてみましょう。人間関係を見直す次にやるべきはことは、自分の人間関係の棚卸しです。家族、職場、地元の友達、大学の友達…などでしょうか。次にその中で「新しい出会い」がある環境はあるでしょうか?ない場合はそれこそが出会いがない原因です。出会いがなければ恋愛、結婚も出来ません。人間が流動的に動く場所で色々な人に接する様にしましょう。過去一年間に恋愛に繋がる出会いがなかった場合は、その人間関係は恋愛に発展できる可能性は低いと考えて良いでしょう。婚活しなきゃ…と考えると婚活アプリや結婚相談所などを想像しますが、手始めに身の回りを見直すことも、具体的に何をしたら良いか分からない婚活初心者にはおすすめの行動です。
2019年10月04日