あの子は色気があってどこか違う、と人に感じさせるには、脳が何を色気と捉えているのかを確認するところから。色気の“型”をつかむレッスンをいたしましょう。まずは押さえておきたい、脳科学と色気の関係について、脳科学者・塩田久嗣さんにお話を伺いました。色気は抽象的な概念だけれど、色っぽい人とそうでない人は確実に存在する。色気を感じるとき、脳では何が起こっているのでしょうか。「色気がある人というのは、簡単に言えば相手をドキッとさせて、感情脳や本能を刺激できる人のこと。いわゆるフェロモンを感じさせる外見などで性的なことに直結する色気もあれば、ミステリアスな雰囲気で感情を揺さぶってじわじわ刺激していく色気もあります」(塩田さん)では、自分の脳にできるアプローチは?「脳は自分が思ったことを現実化しようとするので、『私は色気がある!』とまず思い込むことですね。そうすれば、これまで脳に蓄積された『色っぽく見える行動』を自然にとりはじめますよ」下の3つのトリガーが目線、会話、しぐさに色気を感じさせる裏付けになります。【転調】人は「あれ?」と思うことが重なると、感情脳が刺激され、相手に関心を持つ傾向が。笑顔からふと真顔になったり、会話をしていて独特の間があったり、想定外の表情や会話でペースを乱されると、相手を魅惑的に感じる。【神秘性】考えていることやライフスタイルが見えないような人に会うと、「本質を知りたい」という興味から感情脳の働きが活発に。あれこれ想像をふくらませて、徐々にそのミステリアスな部分に色気を見出しはじめる。【フェロモン】丸みを帯びた体つきやすべすべの肌、いい香りなどの「女性らしさの象徴」に対し、男性はオスとして反応し、女性の脳もそれらが色気に有効と認識している。くびれなどのボディラインを強調すると直接的な色気に。◇塩田久嗣脳科学者。脳科学についてわかりやすい解説に定評が。人気携帯サイト「男子脳×女子脳」(「男子脳 ザッパラス」で検索)の企画、監修も手がける。著書多数。※『anan』2016年10月19日号より。 文・熊坂麻美(C)g-stockstudio
2016年10月13日サイズ、形、色…。女性のおっぱいは個性豊かで、見た目の標準はわかりにくいもの。おっぱいの見た目に関する疑問に、美容外科医の北村珠希先生が答えてくれました。Q:私の乳首、黒すぎますか?A:乳首の色は千差万別です。色黒の人は濃い傾向が。人それぞれとはいえ、気になってしまうバストトップの黒ずみ。肌と同様に、乳輪や乳頭の色もメラニン色素によるものなので、もともとの肌の色が濃い人はバストトップも黒い傾向がある。「メラニン色素は女性ホルモンの影響を受けるため、成長期や授乳期には色が濃く、逆に閉経後はだんだん色が薄くなります。当院では、塗り薬で黒ずみを脱色する療法を採用しています。ワントーンかツートーン明るくなりますよ」(北村先生)Q:乳首が乳輪に埋まっています。病院に行くべきですか?A:乳腺炎や授乳障害の原因にも。診察を受けましょう。乳輪に埋まった状態の乳首を「陥没乳頭」といい、胸が成長する過程での、乳管の発育障害が原因とされる。触ると乳頭が出てくる軽症から、出てこない重症まで、程度はさまざま。「乳管がつまって乳腺が炎症する乳腺炎になったり、出産後に授乳障害が出るケースがあるので、乳頭を形成する手術をしたほうがよい場合も。授乳障害の可能性があるため陥没乳頭の診察は保険適用ですが、健康保険の取り扱いがないクリニックもあります」Q:乳首が平べったいです。授乳に支障はある?A:産後は乳腺が発達するため問題ないでしょう。乳首の高さが低く、くびれが不明瞭な状態を「扁平乳頭」という。乳輪を指でつまみ乳頭が5mm以下なら扁平乳頭、つまんでも乳頭が出てこない、出てもすぐに引っ込んでしまうのが陥没乳頭。「扁平乳頭は生まれつきのことが多いですが、乳輪の縮小手術によって扁平乳頭になるケースもあります。妊娠して乳腺が発達すると乳首の高さが出てきたりするので、基本的に授乳障害はないと考えられていて、保険診療はできません」Q:乳輪にぶつぶつがあるんだけど、私だけ?A:モントゴメリー腺というみんなにある皮脂腺です。乳輪にある白っぽいぶつぶつの正体は、なんと皮脂腺。皮膚が薄くデリケートな乳輪や乳頭を保護するために、皮脂を分泌しているそう。「これはモントゴメリー腺といって、個人差はありますが目立たないものも含めて10〜20個くらいあるといわれます。皮脂腺なので増殖することもあり、必要以上に増えたりイボのように大きくなる場合も。気になるようなら、目立つものをいくつか除去する手術が可能です」Q:左右の乳房の大きさが違うのですが…。A:少しの差なら問題なし。差が著しい場合は病院へ。乳房のサイズが左右対称でない人は意外と多いのでは。一般的に、心臓のある左側が大きくなる傾向があるといわれている。「心臓がある左側は肋骨が高めになるので、それで左右差が出ることがあります。少しの差なら問題ないですが、左右で著しく大きさが違う場合は、生まれつき大胸筋が片側だけない大胸筋欠損症の可能性も。また、まれに漏ろうときょう斗胸という胸郭の変形によって乳房に凹みが出ることもあります」◇北村珠希先生美容外科医銀座みゆき通り美容外科診療から治療、アフターケアまで、すべて女性だけで対応する「バストトップ形成部門」を担当。多くの症例件数を持ち、豊胸術や乳頭縮小術など女性特有の施術を得意とする。※『anan』2016年9月14日号より。イラスト・伊藤ハムスター文・熊坂麻美
2016年09月10日意外と知らない胸のこと。痛いからといって、必ずしも病気というわけではありません。胸の病気について、乳腺外科 ベルーガクリニックの富永祐司先生に伺いました。Q:女性ホルモンって胸にも関係しているの?A:胸の膨らみや張りのほか疾患にも関与します。女性の健康と美に深く関わる女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンがあり、女性らしい体つきを作ったり、月経や妊娠に関わったりするほか、胸の張りや疾患をもたらすことも。「乳房に関する病気は、乳がんも含めてすべて女性ホルモンの影響によるものです。その人が持つ遺伝や生活環境による、女性ホルモンの影響を受けやすい体質かどうかで、病気になる、ならないが決まるともいえるのです」(富永先生)Q:乳房のなかはどうなっているんでしょうか?A:乳腺が張り巡らされ脂肪組織が保護しています。女性は思春期に乳腺が発達して脂肪組織が蓄積され、ふくらんだ乳房となる。つまり、乳房はおもに乳腺と脂肪で構成されている。「乳房の中は乳腺が15~20本ほど山のように張り巡らされています。乳腺は小葉と乳管から成り、授乳期には小葉でミルクが作られ乳管を通って乳頭から分泌される仕組みです。乳房の脂肪は乳腺を保護する役割があり、さらに網目状のクーパー靭帯が糸で吊るように乳腺を支えています」Q:乳がん以外に、女性がかかりやすい胸の病気は?A:いくつかありますが良性疾患がほとんどです。胸の病気というと乳がんが注目されがちだけれど、20〜30代がかかりやすいものに、乳腺症や乳腺線維腺腫、乳管内乳頭腫などがある。「乳腺線維腺腫は乳腺の組織が女性ホルモンの影響で腫瘍化したもの、乳管内乳頭腫は乳管にできるポリープ状のものです。乳がんと間違えられやすいですが、どちらも良性疾患なので心配ない。乳腺症は乳房に痛みや張りを感じる老化現象で、これも命に関わるものではないから安心して」Q:乳房の変化で病気のサインはありますか?A:しこり、凹み、発赤、乳汁は注意が必要です。見た目でしこりがあるとわかったり、えくぼ状の大きな凹みがあったり、皮膚が赤く腫れ上がったりする場合はすぐ病院へ。血の混じった乳汁が乳頭から分泌されるときも要注意。「逆に言えば、右記のようなあきらかな異常以外は気にしなくても大丈夫ということ。病気を一般の人が発見するのはむずかしく、『病気かも?』という不安が心身の負担にも。不安や誤診のもとになる自己検診もやる必要がないと私は思います」◇おっぱいは脂肪だけじゃなかった!乳頭を中心に乳腺が放射状に並び、ブドウの房のような小葉に枝分かれしている。小葉同士は乳管でつながっていて、乳がんの多くはこの乳管の上皮細胞に発生する。◇富永祐司先生乳腺外科ベルーガクリニック医学的根拠に基づき、命を最優先にした乳腺治療を行うベルーガクリニックの院長。専門医による精度の高い乳がん検診にも定評がある。院は完全予約制で、女性にやさしい空間。※『anan』2016年9月14日号より。イラスト・伊藤ハムスター文・熊坂麻美
2016年09月10日すれ違った瞬間、目が留まる。集団で歩く姿が眩しい。年下の男性にそう感じるのは必然だった!anan総研が行った100人アンケートによると、自分より年下の男性に惹かれたことがあると答えた女性は75%に。なぜ年下の男性に惹きつけられるのか。そのメカニズムについて、動物の行動を支えるしくみを心理学や生態学なども用いて総合的に解明する学問である“動物行動学”の観点から分析していきます。お話を伺ったのは、動物行動学研究家の竹内久美子先生です。■女性は「免疫力の高さ」で良い遺伝子かをチェック!「女性が男性を選ぶ基準は、病原体に打ち勝つ免疫力の高さです」と、動物行動学研究家の竹内久美子先生。「動物のメスには種を存続させるため、高い免疫力を持った遺伝子を残すという使命がある。この免疫力の高さは、ルックスや声の良さなど、いわゆるモテの要素と相関しています。女性がイケメンに惹かれるのは、本能が良質な遺伝子を選ぶからなのです」(竹内先生)■男性は性欲が絶頂期、女性は性欲が増してくる時期だから、求め合う。男性の性欲は10代後半から20代前半くらいがピークに。一方、女性は30代後半に向かうにつれて性欲が上昇。「女性が20歳前後の男性にときめきを感じるのは、彼らの性欲の強さを本能的に知っていることも一因です。性欲のピークだけを考えれば、30代の女性と20代前半くらいの男性は相性が良く、惹かれ合うのは自然なことともいえます」■スポーツや音楽の才能…、身体能力も輝く年頃。ルックスや声だけでなく、運動神経や音楽的な才能も、遺伝子の質、つまり免疫力の高さに関係している。「スポーツや音楽に関する身体能力からも、遺伝子の優劣が見分けられるため、アスリートやミュージシャンに、女性が熱狂するのも本能です。若い年代ほど身体能力が輝くので、女性の目は年下男性に無意識のうちに惹きつけられるのでしょう」■20代は男性の質の差がいちばんはっきりと表れる時期女性は、顔の美しさや身長の高さなどから、その男性が生殖に適した遺伝子の持ち主かどうか見分けているという。「男性は20代前後に質の差が顕著に表れ、魅力的な人はぐっと際立つ。これはおそらく男女ともに生殖機能がピークになる20歳前後が、女が男を選ぶ時期だから。20代男性はきらめくオーラを放ち、繁殖相手として女性にアピールしているのです」■思春期を経て身に付けた大人の声が女性をドキッとさせる。男性は思春期に男性ホルモンのテストステロンのレベルが上がり、大人の声に。テストステロンは生殖機能にも関わり、異性を惹きつけるフェロモンを出す働きもある。「『いい声』と言われるような低く渋い声は、テストステロンのレベルが高く、生殖能力に優れている証拠。だから女性は、甲高い声より低音の声の男性に無意識に惹かれるのです」◇動物行動学とは、動物の行動を支えるしくみを、心理学や生態学なども用いて総合的に解明する学問。動物の行動や生態を人間と比較することで、人間の行動の意味も明らかに。20代前後の男性の魅力を生物学的な特徴から検証すると、動物としてもっとも重要な「繁殖」がキーワードに浮上。◇たけうち・くみこ動物行動学をもとに、人間の心と体の謎を解説する著書が人気。『草食男子0.95の壁 動物行動学的オトコ選び』(文藝春秋)など。※『anan』2016年8月10日号より。イラスト・micca取材、文・熊坂麻美
2016年08月03日気づけば年下男性を魅力的に感じている自分がいる…そんな経験はありませんか?社会学の観点からみると、年下男性に心惹かれることで、女性としての魅力も高まっていくのだといいます。社会学者の田中俊之先生に詳しくお話を伺いました。■今の20代男子はグルーミングされていて美しい。大学教員の田中俊之先生がゼミで行ったリサーチによると、今どき男子は外見への意識が高いという結果が!「男子でも眉毛の手入れや化粧水の使用はマストで、ダイエットをしてスリムな子も多いです。しかも、みんなおしゃれに敏感で、ファッションも小ぎれい。若さの輝きに加えて外見のレベルも高いから、余計にキラキラして見えるのかもしれません」(田中先生)■若さに釣り合おうという気持ちが、女性を美しくさせる。恋愛に安心感よりドキドキ感を求める人には、年下男性はぴったり。自分自身の若さと美を保つ秘訣にもなる。「自分より若い恋人は、離れていく可能性も高いわけです。でもそのドキドキ感も恋愛の醍醐味ですし、いい緊張感が生まれて、自分を磨こうという心理が働く。その結果、女性はいきいき輝き、社会でさらに活躍するといういい循環にも」■年下くんは話題が新鮮で刺激的。年齢差があれば、興味の対象や価値観は違って当然。世代ギャップがあるからこそ、思いもよらない世界や考え方と出合えるメリットも。「知性とは違うベクトルでも、自分の知らないことを知っている人は魅力的です。若い世代のカルチャーや話題には、驚きと新鮮さがあり、話しているだけでエネルギーをもらえるから惹かれていく人も多いのでは」■価値観の多様化で、恋愛の自由度が増した。女性が経済力を持ち、男性に依存しなくなったことで、“愛でる”対象として年下の男性に目を向けるように。「女性が自立したこと、そして世間の風潮として、女性が上の年の差カップルが違和感なく容認されていることも大きいと思います。20代男子に聞いても、30代や40代の女性は若くてきれいだから、ごく自然に恋愛対象として認識しているんです」■成長していく時期なので、変わりゆく姿にときめく。人は年齢を重ねるほど、良い変化はしづらいもの。その点、20代は“化ける”伸びしろが無限大!成長を見守る楽しさは、年下くんならでは。「学生を見ていても、1年で外見も性格もびっくりするほど変わって大人になります。その成長は、きっと女性にもまぶしく映るだろうし、自分好みの男にしていく育成の楽しみもあると思います」◇個人と社会の相互関係に視点をおき、人間の行動に作用する社会現象のしくみや現代社会の課題を研究するのが社会学。女性が年下の男性に心惹かれる背景には、20代男性の質や女性を取り巻く社会状況など、時代の変化が密接に関わっていた。◇たなか・としゆき社会学者、武蔵大学助教。男性学の研究者としても知られ、『男が働かない、いいじゃないか!』(講談社+α新書)などの著書がある。※『anan』2016年8月10日号より。イラスト・micca取材、文・熊坂麻美
2016年08月03日かわいい笑顔で甘えてくるのに、生意気、でも愛おしい…。年下の男性に惹きつけられる理由について、脳科学の観点から、神経内科医の米山公啓先生に分析していただきました!■若い男性にときめいて満たされると、セロトニンが増える!「アイドルに夢中になるように、楽しみとして若い男性を追いかけるだけでも、心身の安定をもたらす神経伝達物のセロトニンが分泌されます。そしてそれが快感や満足感につながり、癒し効果にも」(米山先生)日本人は欧米人に比べセロトニンが不足しがち。恋愛対象でなくても、ときめく気持ちに気づいて毎日をハッピーに!■言葉のセレクトや頭の回転の速さから瞬時にいい男を察知。多少の個人差はあるけれど、年齢が若いほど相対的に脳は活性化しているそう。はつらつとした外見はもちろん、会話中の鋭い切り返しや素早い理解力もときめきポイントに。「丈夫な子孫を残すため、女性の本能が求めるのは、若くて健康的な男性。女性はなにげない会話からも、相手の脳の若々しさを見抜いて、男性を選ぶ判断基準にしているのです」■夏になり薄着になると、理性が解放されて、より本能的に。夏が「恋の季節」と言われるのは、体の露出が増えることで、心身が解放的になることがひとつの要因。「薄着になり若さはじける肉体にドキッとしたり、視覚からの刺激によって、本能に忠実になりやすくなるといえます。特に、男性の脳は曲線に反応するので、胸や腰のくびれを強調したファッションは、男性を惹きつけるのに効果的ですよ」■彼をなんとかしてあげたい…女性の母性本能を刺激。「ペット系男子」を筆頭に、若い男性のキュートさにメロメロになる女子が急増中。「若い男性が未熟なりに頑張っている姿にグッときたり、『私がなんとかしてあげなきゃ』と保護意欲をかきたてられたりするのは、女性の母性本能がなせる業。赤ちゃんやかわいい対象に接すると分泌される、愛情ホルモンのオキシトシンも作用しているはずです」■脳で男性の生殖能力の高さを察知している。「若い男性に経済力や社会的な地位は求めにくいもの。そうなると、女性が若い男性に惹かれる現象は、やはり脳の本能的な部分が反応していると考えられます。つまり、性的な魅力ですね。男性は20歳前後に性機能がピークになるとされ、健康な子孫を残したいという女性の脳内にある潜在的欲求が、ほかの年代と比べて生殖能力の高い若い男性を選ばせるのです」◇脳科学とは、視覚、記憶、学習、感情などの脳の働きを研究する学問で、生化学的な脳機能解析から認知心理学まで、アプローチは多岐にわたる。若い男性にときめくとき、女性に何が起きているか。脳の働き、心理、本能などの側面から探った結果、女性特有の作用が関連していたと判明!◇よねやま・きみひろ作家、神経内科医。『すぐに思い出す技術』(リンダパブリッシャーズ)、『結婚できる脳、結婚できない脳』(講談社)など、著書多数。※『anan』2016年8月10日号より。イラスト・micca取材、文・熊坂麻美
2016年08月03日香港で生まれた「トイカメラの王様」、HOLGAがデジタルになって登場。写真家、モデルなど様々な肩書きでインフルエンサーとして活躍する新世代のitガール、信岡麻美がHOLGA digitalで日常を切り撮った。HOLGA digitalとはHOLGAは1982年に香港で生まれた人気のフィルムトイカメラ。2016年1月に待望のデジタル版が発売され、昔からのファンはもちろん、インスタ世代の若者からも人気を集めている。アスペクト比は4:3の長方形、正方形を選ぶことができ、絞りは晴天か曇りで設定が可能。単三電池2本で動き、SDカードでデータを保存できるので撮影した画像の確認も楽々。フィルムカメラのようなザラザラとした質感、周辺光量の落ちたレトロ感が簡単に表現できる。HOLGA digital¥9,800 (+tax)別売りの専用アタッチメントを装着すれば3面反射やカラーフィルターの加工も簡単。初心者にも使いやすいシンプルな設計も魅力の一つ。画素数は800万画素とトイカメラの中では高く、色味がしっかり出るのが特徴。ボディのカラーはピンク、ミックス、ホワイト、ブラック、限定のブラック&シルバーの5色。スマホのアプリで加工するのもいいけど、自分の手で切り撮った景色には独自の味が染み込んでいるはず。HOLGA digital × Asami Nobuoka越境レディ「鏡越しにライトを当てながら撮ったらぶれぶれでした(笑)これもまた味でしょうか」GHG3「好きな映画 Got help the girl のポスターをフィルターを使って撮影」どこでもドアはレンズの向こう「デザイン事務所れもんらいふには面白いものが沢山あります。これはドラえもんのシャンデリア(!)」E.T.は知っている「社員の如く鎮座するE.T.」光へ「なんとなくシャッターを押したらグネッと曲がってしまったヒカリエ...」女の子はお花「れもんらいふで働く友達を撮影。お洋服も珊瑚柄で可愛かったので写真映えすると思いドライフラワーと一緒に」 − HOLGA digitalを使用して「どう撮れているか分からないフィルムのサプライズ感はそのままに、デジタルになったことによって枚数を気にせず沢山シャッターを切れるのが良かったです。トイカメラならではの露出オーバーで、思うように写っていなかったりするところも癖になりますね。小さくて持ち運びも便利なので、従来のトイカメラとは違う気軽さが持ち味だと思います。」 信岡 麻美93年生まれ、18歳より日常のスナップを撮り始める。自身で撮影した写真を用いたグッズの販売、シブカル祭への出展でパルコミュージアムで写真の展示を行う等その活動は多岐に渡る。tumblr / InstagramEdit. Azu Satoh
2016年07月18日「好きな人を振り向かせるためにはどうしたらいいんだろう…」。そんな恋がニガテな人に読書家の著名人3人から恋の教科書になる本を3冊教えてもらいました。料理家の瀬尾幸子さん、ライター、ブックカウンセラーの三浦天紗子さん、テレビ東京アナウンサーの森本智子さんのみなさんです。男心や悩み相談…。こういった読み方もあるのか!と目からうろこのセレクト作品には、さまざまな方向から彼を振り向かせるヒントが詰まっています。≪瀬尾さんおすすめ!≫■『竜馬がゆく』司馬遼太郎坂本竜馬の波乱に満ちた生涯を中心に、同時代に生きた若者たちを描く長編小説。「これに描かれた竜馬は本当にかわいい。でもかわいいだけじゃなく、破天荒で計算高いところもあって、かなりの女たらしといえるかも。こんな男を女が放っておくはずもなく、竜馬は行く先々で魅力的な女たちに惚れられます。それぞれの女と竜馬の微妙なやりとりや、一途な女の想いを読み取ると、とってもおもしろいのです」。文春文庫(一)650円≪三浦さんおすすめ!≫■『恋愛がらみ。不器用スパイラルからの脱出法、教えちゃうわ』高山 真“知的ゲイエッセイスト”の著者が、不器用な女子たちの悩みに答える。女性誌の連載を書籍化。「著者の視点は、やさしいのにシャープ。言いっ放しじゃなく、読者への愛を感じるので、<恋愛を成果主義で考えるのはつまらない><もらえるモノだけで男を選ぶのは、そろそろ卒業>など名フレーズが素直に刺さります。実践できたら、好きな男に振り向いてもらえそうだし、何よりいい女になれそう」。小学館1300円≪森本さんおすすめ!≫■『冷静と情熱のあいだ』Blu:辻 仁成Rosso:江國香織永遠に忘れられない切ない恋の軌跡を、男女両方の視点で描く純愛物語。「大学生時代にハマり、恋愛に関しては一番影響を受けた本。女性目線で描かれた赤の物語、男性目線の青の物語があり、それぞれの視点から恋愛を見つめることができ、男性の気持ちも勉強になります。恋愛において、冷静と情熱の間には何があるのか、何が一番大切なのか、考えさせられます」。角川文庫480円(Blu)520円(Rosso)◇せお・ゆきこ料理家。小誌の連載ほか、雑誌やテレビで簡単かつおいしいレシピを紹介。『これだけで、ラクうまごはん』(新星出版社)、『これでいいのだ! 瀬尾ごはん:台所まわりの哲学』(ちくま新書)など著書多数。◇みうら・あさこライター、ブックカウンセラー。小誌ほか雑誌やウェブで作家や漫画家のインタビュー、女性の健康などを手がける。著書に『そろそろ産まなきゃ』(CCCメディアハウス)など。ツイッター@asatian◇もりもと・ともこテレビ東京アナウンサー。経済ニュース『WBS』ではゲストがお薦めの一冊を紹介する「スミスの本棚」の進行を務め、現在は『NEWSアンサー』『主治医が見つかる診療所』などを担当する。※『anan』2016年6月15日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE) 文・熊坂麻美
2016年06月12日こんなに辛いのに、なんで人は恋をするんだろう? と自分を責めたくなったなら、恋とはなんぞや? というところに立ち向かってみるとよいでしょう。それは本が教えてくれます。生きることになぜ恋愛が必要なのかを考える3冊を読書家の著名人がご紹介。教えてくれたのは、演劇作家で劇団「マームとジプシー」主宰・藤田貴大さんと、ライター、ブックカウンセラーの三浦天紗子さんです。≪藤田さんおすすめ!≫■『消滅世界』村田沙耶香人工授精が飛躍的に発達し、生殖と快楽が分離した世界。ここでは夫婦間のセックスは近親相姦としてタブー視され…。未来を予言する衝撃作。「恋愛そのものがなんなのか、悩ましいわけだけれど、これを読むと、恋愛の先の先までわからなくなる。なので、この本はいわゆる恋愛小説よりも恋愛を描いているように思ったし、ここで描かれた性とは、生殖とは。とんでもない真実のようで鳥肌が立った」。河出書房新社1600円■『理不尽な進化 遺伝子と運のあいだ』吉川浩満「絶滅」という観点で生物の歴史を眺め、進化論の秘密を明らかにする“知的エンターテインメント”。「読むたびに、新しい角度を発見して考え耽ってしまう。内容は恋愛のことじゃないし、果てしなく大きなことに打ちひしがれてはグッとくるのですが、読んでいてなぜだか恋愛のことも記されているような気もしてきます。恋愛という未成熟で不完全な機能を人間は持ってしまっている。そして、恋愛をくり返す」。朝日出版社2200円≪三浦さんおすすめ!≫■『白蓮れんれん』林 真理子NHKの朝ドラ『花子とアン』に登場した蓮子のモデル、歌人・柳原白蓮の半生を描く伝記小説。「読みどころは、やはり白蓮が本物の恋を知ると同時に、女性としてどう生きることが幸福かに目覚めていく変化だ。炭鉱王とはいえ野卑な男と結婚した白蓮が、文学に造詣の深い久保博士や、のちに駆け落ち相手となる帝大生・宮崎とのインテリジェンスな愛の交流にどれだけ救われていたかがよくわかる」。集英社文庫667円◇ふじた・たかひろ演劇作家。劇団「マームとジプシー」主宰。8月にワークショップ公演『ドコカ遠クノ、ソレヨリ向コウ或いは、泡ニナル、風景』を予定。「本は、日常に立ち止まる時間を与えてくれます」◇みうら・あさこライター、ブックカウンセラー。小誌ほか雑誌やウェブで作家や漫画家のインタビュー、女性の健康などを手がける。著書に『そろそろ産まなきゃ』(CCCメディアハウス)など。ツイッター@asatian※『anan』2016年6月15日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)文・熊坂麻美
2016年06月11日今すぐ恋愛がしたい!そんなときに読みたい本は、女性としてのツヤっぽさも身につきそうな王道恋愛小説。本好き有名人の映画監督・山戸結希さん、書評家・藤田香織さん、ライター・瀧井朝世さんに“とにかく恋がしたいときに読む本”を選んでもらいました。≪山戸さんおすすめ!≫■『ハチ公の最後の恋人』吉本ばなな青年ハチと出会ったマオは、彼の最後の恋人に。別れの予感の中で二人は、切なく幸せな時間を過ごして…。「中学生の頃に読んでから、誰を好きになっても、その人の最後の恋人のことを考えてしまう。ばななさんの世界には、男の子と出会って初めて視覚化されてしまう恋の存在が煌めきながらも、それよりもっと前から、いま見つめている世界そのものに内在している恋が、零れ落ちそうに輝いています」。中公文庫457円≪藤田さんおすすめ!≫■『いろは匂へど』瀧羽麻子恋人のいない30代半ばの紫に、無邪気に好意を示す15 歳上の光山。紫は徐々に光山に惹かれていくが、彼には、想像もつかない過去があった。「お金も時間も好きなように使える自由さに慣れてしまうと、恋愛が面倒くさいというモードに陥りがち。そんな恋愛こじらせ系の人にも◎。ままならない、大人の恋の苦味もまた美味し。恋の醍醐味を思い出させてくれるはず。舞台となる京都の魅力も堪能して」。幻冬舎1500円≪瀧井さんおすすめ!≫■『マチネの終わりに』平野啓一郎強く惹かれ合う蒔野と洋子だが、洋子には婚約者がいて…。恋を忘れた大人に効くアラフォー恋愛小説。「互いに運命の相手だと確信するほどに惹かれ合いながら、すれ違いが重なってなかなか結ばれない二人。仕事や家族のことなど背負うものが多く、恋愛に突っ走れないなかで、彼らは何を考え、どう人生と向き合うのか。ロマンティックだけれども現実的な恋との向き合い方も示してくれる」。毎日新聞出版1700円◇やまと・ゆうき映画監督。乃木坂46 のシングルMVを手がけるなど、注目の新鋭。小松菜奈・菅田将暉主演の最新作『溺れるナイフ』が11月公開。「本は私にとって、世界を映すカメラのレンズを増やしてくれるものです」◇ふじた・かをり書評家、エッセイスト。著書に『だらしな日記』シリーズ、杉江松恋氏との共著『東海道でしょう!』(共に幻冬舎文庫)、『ホンのお楽しみ』(講談社文庫)など。ツイッター@daranekos◇たきい・あさよライター。小誌をはじめ、雑誌、新聞、WEBで書評や作家インタビュー、対談企画などを担当。TBS系『王様のブランチ』のブックコーナーのブレーンも務める。ツイッター@asayotakii※『anan』2016年6月15日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)文・熊坂麻美
2016年06月11日住まいや食事、コミュニケーションからなる日々の生活をもっとよくしたい…。そんなときに読むとよい本とは、どんなものでしょうか?“生活をグレードアップさせたいときに読む本”をテーマに読書家のみなさんに選んでもらいました。タレント・壇蜜さん、テレビ東京アナウンサー・森本智子さん、映画監督・山戸結希さんです。≪壇さんおすすめ!≫■『日本全国「ローカル缶詰」驚きの逸品36』黒川勇人ユニークかつ実力派の「ご当地缶詰」を、世界中の缶詰を知り尽くす缶詰博士の著者が厳選して紹介。製造の裏側や意外な食べ方、人情味あふれるエピソードも満載。「ここまで『缶詰って愛すべき食べ物だったのか…』と思い知らされたことはありませんでした。この本と出会い、缶詰を楽しむという新しいジャンルが私の生活に誕生したのです。結構高価なものも。缶詰をあなどることなかれ」。講談社+α新書840円≪森本さんおすすめ!≫■『世界一予約の取れない美容家(セラピスト)だけが知っている成功者たちの「極意」』早野實希子ハリウッド女優や一流経営者から絶大な支持を集めるカリスマ美容家が「成功者の共通点」を初公開。「早野さんの施術を受けたことがありますが、人間的に尊敬できるうえ結果も出してくださった素晴らしい方。彼女が顧客と接するなかで得た、成功者に共通する体の作り方や心の持ち方などが、リアルな体験を基に記されています。すぐ生活に取り入れられることがたくさんありますよ」。大和書房1400円≪山戸さんおすすめ!≫■『我が家の絶品ママカレー』田中優子市販のカレールウを使った“ママカレー”に隠し味や香りを加えて、名店に負けない味わいにする技を紹介。「近頃定年を過ぎた父や上京した母がカレーを作ってくれる。それに確かに満たされてしまう子どもが自分の中にいます。誰かを甘やかしてあげられる大人になりたいと思ったとき、心のこもったカレーを作ってあげられたら、元気がない人も、ポジティブな食欲を湧かせてくれると思います」。イカロス出版1300円◇だんみつタレント。『オール讀物』(文藝春秋)に掲載した「光ラズノナヨ竹」で、小説家デビュー。著書に『どうしよう』(小社刊)、『壇蜜日記』(文春文庫)などがある。「本は、打ち解けるまで時間がかかる友人です」◇もりもと・ともこテレビ東京アナウンサー。経済ニュース『WBS』ではゲストがお薦めの一冊を紹介する「スミスの本棚」の進行を務め、現在は『NEWSアンサー』『主治医が見つかる診療所』などを担当する。◇やまと・ゆうき映画監督。乃木坂46 のシングルMVを手がけるなど、注目の新鋭。小松菜奈・菅田将暉主演の最新作『溺れるナイフ』が11月公開。「本は私にとって、世界を映すカメラのレンズを増やしてくれるものです」※『anan』2016年6月15日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)文・熊坂麻美
2016年06月10日このままじゃいかん!と人生をがらっと変えたいときは自己啓発やノンフィクションが響きます。本好き有名人のみなさんに“ゼロからやり直したいときに読む本”を選んでもらいました。映画監督・山戸結希さん、ライター・三浦天紗子さん、演劇作家・藤田貴大さん、テレビ東京アナウンサー・森本智子さんの面々です。≪山戸さんおすすめ!≫■『日本辺境論』内田 樹「辺境」という視点から、日本人固有の特性や文化、思考をひもとく日本文化論。「自分の立つ場所が中心であるにもかかわらず、私たちは確かに辺境を生きている。その逆説が生み出すねじれを知ると、今見えている世界が反転する。内田先生の本には『この大切な話を届けたい』という願いが潜伏していて、書き言葉の代表作である本書と、話し言葉の集大成である『最終講義』もおすすめです」。新潮新書740円≪三浦さんおすすめ!≫■『捨てる女』内澤旬子溜める暮らしから、捨てまくる暮らしへ。捨てるものがなくなったとき、人はどうなるのか…。「乳がん手術とホルモン治療で体質が変わり、モノがあふれたカオスな部屋に耐えられなくなった著者。断捨離エッセイと思うなかれ。断捨離は不要なモノを捨てる行為ですが、著者は夫も捨て、長年蒐集してきた大切なお宝本まで捨ててしまう。そこまで徹底すると、もう暮らし方も生き方も変わる。圧倒されます」。本の雑誌社1600円≪藤田さんおすすめ!≫■『ぼくは猟師になった』千松信也猟のやり方から自然と向き合い考えたことまで、生命への驚きと発見に満ちた若者猟師の記録。「これは人生の本だと思った。彼が今の僕と同い年くらいのときに、時間をかけてたどり着いた“食べていく”ということが、少しだけ垣間見えた気がします。でもたぶん、全部はわかり切れていない、というか、わからなくていいとも思ったし、そういう余白も含めて、とても興味深い読書体験ができたのがうれしい」。新潮文庫790円≪森本さんおすすめ!≫■『完訳 7つの習慣人格主義の回復』スティーブン・R・コヴィービジネス書のベストセラー『7つの習慣』の新訳版。仕事、家庭、人間関係など、あらゆる側面で充実し、人間らしく営む道を示す。「自分のあり方を変えれば、周囲の環境もプラス方向に変えることができるなど、いつ読んでも得るものがあります。この本は読んで理解するだけでなく、実行に移し習慣化することで完成するライフワークのようなもの。人生は変えることが可能だと教わりました」。キングベアー出版2200円◇やまと・ゆうき映画監督。乃木坂46 のシングルMVを手がけるなど、注目の新鋭。小松菜奈・菅田将暉主演の最新作『溺れるナイフ』が11月公開。「本は私にとって、世界を映すカメラのレンズを増やしてくれるものです」◇みうら・あさこライター、ブックカウンセラー。小誌ほか雑誌やウェブで作家や漫画家のインタビュー、女性の健康などを手がける。著書に『そろそろ産まなきゃ』(CCCメディアハウス)など。ツイッター@asatian◇ふじた・たかひろ演劇作家。劇団「マームとジプシー」主宰。8月にワークショップ公演『ドコカ遠クノ、ソレヨリ向コウ或いは、泡ニナル、風景』を予定。「本は、日常に立ち止まる時間を与えてくれます」◇もりもと・ともこテレビ東京アナウンサー。経済ニュース『WBS』ではゲストがお薦めの一冊を紹介する「スミスの本棚」の進行を務め、現在は『NEWSアンサー』『主治医が見つかる診療所』などを担当する。※『anan』2016年6月15日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)文・熊坂麻美
2016年06月10日小さな失敗でいつまでも凹んでしまう。そんなときは、世界レベルを体感できる読書が最適!思いがけない切り口だったり、遠い国の話を読めば、人生観や、価値観を揺さぶるような発見を得られるでしょう。本好き有名人のみなさんに“器の大きな人間になりたいときに読む本”を選んでいただきました。書評家・藤田香織さん、ライター・三浦天紗子さん、演劇作家・藤田貴大さん、ライター・瀧井朝世さんのおすすめです。≪藤田さんおすすめ!≫■『一瞬の雲の切れ間に』砂田麻美痛ましい死亡事故をめぐる人間模様、生の不確かさやきらめきを、映画『エンディングノート』の監督として高い評価を受けた著者が描く。「時間が経過していくなかで、決して拭いきれない痛みや哀しみや苦しみを抱えて、それでも生きていく主人公たちの姿が実に胸に迫ります。安易な“再生”物語ではなく、“払拭”できなくても希望はあるし持っていていいのだと信じさせてくれる。個人的上半期ベスト本です」。ポプラ社1400円≪三浦さんおすすめ!≫■『Because I am a Girlわたしは女の子だから』角田光代 訳各国の作家7人が、教育の不平等や人身売買など、女性差別を抱えた発展途上国を訪ね、現地の少女たちの声を小説やルポに綴ったアンソロジー。「国際NGOが発信している、タイトルと同名のキャンペーン活動の一部として生まれた本書。『トレインスポッティング』の著者アーヴィン・ウェルシュによる『送金』は、“伝統”のひとことで片付けられてきた問題によって、運命を分かつことになった姉妹の物語。傑作」。英治出版1600円≪藤田さんおすすめ!≫■『奇妙な孤島の物語私が行ったことのない、生涯行くこともないだろう50の島』ユーディット・シャランスキー鈴木仁子 訳風変わりなストーリーを持つ50の孤島を、史実を基に綴り、美しい地図とともに収録。「最近いつも持ち歩いています。疲れた帰りの電車でパラパラして、1ページに贅沢に描かれた、世界のどこかに浮かぶ孤島の絵を眺めていると落ち着くし、自分というちっぽけさを心地よく想うことができて、トイレに置いておく用にもう一冊、買おうかなあと考えています。不思議と人生みたいなものを感じる一冊」。河出書房新社2900円≪瀧井さんおすすめ!≫■『人生最後の食事』デルテ・シッパー川岸 史 訳ホスピスの料理長と、入居者たちの日常を追った感動のノンフィクション。「食というものが人生にどんなに彩りを与えるかを再認識。一食一食を大切にしようという気持ちになると同時に、自分も誰かの人生を豊かにしようと心がけたくなるはず。また、死に穏やかに向き合う入居者たちの姿は尊く、人間とその人生を大切に思う気持ちが強まってきます」。シンコーミュージック・エンタテイメント1200円◇ふじた・かをり書評家、エッセイスト。著書に『だらしな日記』シリーズ、杉江松恋氏との共著『東海道でしょう!』(共に幻冬舎文庫)、『ホンのお楽しみ』(講談社文庫)など。ツイッター@daranekos◇みうら・あさこライター、ブックカウンセラー。小誌ほか雑誌やウェブで作家や漫画家のインタビュー、女性の健康などを手がける。著書に『そろそろ産まなきゃ』(CCCメディアハウス)など。ツイッター@asatian◇ふじた・たかひろ演劇作家。劇団「マームとジプシー」主宰。8月にワークショップ公演『ドコカ遠クノ、ソレヨリ向コウ或いは、泡ニナル、風景』を予定。「本は、日常に立ち止まる時間を与えてくれます」◇たきい・あさよライター。小誌をはじめ、雑誌、新聞、WEBで書評や作家インタビュー、対談企画などを担当。TBS系『王様のブランチ』のブックコーナーのブレーンも務める。ツイッター@asayotakii※『anan』2016年6月15日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)文・熊坂麻美
2016年06月08日何かにすがるように、本を読みたいときがある。なんだか心が弱っているときには、大胆に生きる主人公や、不屈の精神の持ち主が登場する本に限ります!各界の本好きに“元気が欲しいときに読む本”を選んでいただきました。『かもめブックス』店主・柳下恭平さん、ミュージシャン・尾崎世界観さん、ライター・瀧井朝世さんです。≪柳下さんおすすめ!≫■『ウォーターシップ・ダウンのウサギたち』リチャード・アダムズ神宮輝夫 訳魅力あふれる11匹のウサギたちが、知恵と勇気でさまざまな困難に立ち向かう物語。「病気なら予防のほうが大切なように、元気も、なくなってから補充するより、まだ少し元気が残っているときに行動したほうがいいですね。ほんとに元気がないときに本なんて読めないもん。この本は元気の残量が30%くらいのときに読んでみてください。もう、うさぎたちの健気さったら!」。評論社1800円(上下とも)≪尾崎さんおすすめ!≫■『監獄ラッパーB.I.G. JOE獄中から作品を発表し続けた、日本人ラッパー6年間の記録』B.I.G. JOE異国で逮捕された日本人ラッパーの再生までを綴った獄中記。「最後の一球、実況が『空振り三振』と言った瞬間にラジオを消したことがある。贔屓のチームが負ける瞬間を聞きたくないし、あの後もし振り逃げで試合が続いていて逆転勝ちしたら。そんな妄想も好きだった。自分の中だけでまだ生きている試合。もう絶対に終わりだ。そこから続いていく。振り逃げで逆転満塁ホームランを打つような、そんな物語」。リットーミュージック1600円≪瀧井さんおすすめ!≫■『火星の人』アンディ・ウィアー小野田和子 訳映画『オデッセイ』の原作。生存不可能な火星に一人取り残された青年が、希望を捨てず空気や水を獲得して生き延び、脱出を試みる。「孤独かつ絶体絶命な状況でも決して明るさを失わない主人公。『大丈夫か?』と思うくらい前向きな姿がジワジワくる。人生で困難にぶつかったときに、これくらいポジティブな姿勢を崩さないでいられたら、と羨ましくなり、憧れます」。ハヤカワ文庫SF640円(上下とも)◇やなした・きょうへい言葉について思考しながら世界を旅した後、書籍の校正・校閲を専門とする「鷗来堂」を設立。現在は、書店『かもめブックス』の店主として店頭にも立つ。「僕にとって本は、人生のリハーサルです」◇おざき・せかいかん4人組バンド「クリープハイプ」のフロントマン&ソングライター。独特の感性で紡ぐ詩が幅広く支持される。初執筆の小説『祐介』(文藝春秋)が6月末に刊行予定。「僕にとって本は“ひらく”ものです」◇たきい・あさよライター。小誌をはじめ、雑誌、新聞、WEBで書評や作家インタビュー、対談企画などを担当。TBS系『王様のブランチ』のブックコーナーのブレーンも務める。ツイッター@asayotakii※『anan』2016年6月15日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)文・熊坂麻美
2016年06月08日O脚やX脚は、股関節の角度のずれによって起こる場合が多い。そのずれを調整すれば、脚のゆがみは改善される。また、股関節への無駄な圧迫が取れることで体液の巡りが良くなり、脚全体のサイズダウンという嬉しい効果も。ということで今回は、脚をまっすぐにしつつ細くするエクササイズをパーソナルトレーニングジム『BODY DIRECTOR』主宰・島脇伴行さんに教えていただきました!≪ハイパースクワット≫15~20回×1~2セット【1】つま先を外側に向けて足を大きく開く。手をお腹に当てて肩を下げ、お腹を引っこめるように。【2】ひざを外側に90 度くらい曲げて元に戻す。内ももとお尻を意識して、上半身が前傾しないように。※ひざを内側に曲げるとひざを痛めやすく、お尻に効かなくなる。≪ひざ回旋≫10~15回×1~2セット【1】かかとをつけてつま先を開き、ひざをくっつけるように、内ももに軽く力を入れて立つ。【2】両ひざをつけて前に曲げる。ひざの内側に力を入れて、開かないように注意して。【3】両ひざを外側に回すように開いて、最初のポジションに戻る。かかとの位置がずれないように。◇しまわき・ともゆきパーソナルトレーニングジム『BODY DIRECTOR』主宰。タレント、モデルのコンディショニング管理なども行う。著書に『はじめての体幹&骨盤ダイエット』(ブルーロータスパブリッシング)。◇ショートパンツ¥4,900(Gap/Gapフラッグシップ原宿TEL:03・5786・9200)サンダル¥5,900(Free's Mart/Free's Mart 自由が丘店TEL:03・3723・4551)◇スポーツブラ¥3,900ショートパンツ¥3,900レギンス¥4,900(以上GapFit/Gapフラッグシップ原宿)※『anan』2016年6月8日号より。写真・内田紘倫スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・KOMAKIモデル・奥間 唯文・熊坂麻美
2016年06月04日もうすぐ夏。ノースリーブやショートパンツをかっこよく着こなすには、引き締まったボディが必須だけど、きつい筋トレは無理…。そんなあなたに朗報です! 3週間がんばれば、“夏服ボディ”になれる、お手軽エクササイズをトレーナーの島脇伴行さんに聞きました。今回は肩&肩甲骨まわりに効くエクササイズ。肩甲骨まわりには“褐色脂肪細胞”があるため、ここを動かすことで脂肪燃焼しやすい体に。特に背中から腰にかけてのラインは、ダイレクトに効果が出やすいパーツ。この夏は、ひとまわりすっきりした後ろ姿になろう!≪肩甲骨回旋≫10~20回×1~2セット【1】両手でタオルを持つ。腕を頭上に伸ばし、足は軽く開く。両手の小指と薬指に力を入れる。【2】息を吸って、肩甲骨を寄せるように肘を曲げ、息を吐きながら腕を伸ばして元のポジションへ。※タオルを背中からできるだけ離して行うと、肩甲骨が回旋しやすい。≪タオルストレッチ≫10~20秒×1~2セット【1】後頭部にタオルをかけて、斜め45度に首を倒してキープ。【2】反対側も同様に行う。首の付け根から肩が伸び、肩コリにも効く。◇しまわき・ともゆきパーソナルトレーニングジム『BODY DIRECTOR』主宰。タレント、モデルのコンディショニング管理なども行う。著書に『はじめての体幹&骨盤ダイエット』(ブルーロータスパブリッシング)。◇デニムトップス¥11,000(Cher Shore/Cher ShoreTEL:0467・33・2198)ハイウエストショートパンツ¥5,900(Free's Mart/Free's Mart 自由が丘店TEL:03・3723・4551)◇タンクトップ¥2,900スポーツブラ¥2,900ショーツ¥3,900(以上GapFit/Gapフラッグシップ原宿)※『anan』2016年6月8日号より。写真・内田紘倫スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・KOMAKIモデル・奥間 唯文・熊坂麻美
2016年06月04日パーツ痩せには、運動の継続が欠かせない。今回ご紹介するエクササイズは、負荷はそれほど大きくないものの、3週間で確実に体のフォルムが変わるそう。「本来、筋トレは2~3日おきに行うのがベストですが、このエクササイズは負荷が小さいので、毎日行ってもOK。10日目くらいから体が引き締まり、姿勢が自然と矯正されるため、立ち姿の印象も良くなりますよ。より効果を高めたいなら、糖質制限と組み合わせて行うのがおすすめです」(トレーナー・島脇伴行さん)夏のおしゃれに欠かせないのがノースリーブ。とはいえ、二の腕まわりは、脂肪がつきやすく、下垂も目立つパーツ。下記の2つのエクササイズをすることで、引き締めはもちろん、たるみを抑える効果も期待できる!≪タオルウェーブ≫10往復×1~2セット【1】タオルを両手で持って頭上に伸ばし、足は肩幅くらいに開く。両手の小指と薬指に力を入れる。【2】タオルを両手で交互に引き合いながら腕だけ左右に倒す。体の軸がぶれないように注意すること。≪キャットポーズ≫20秒キープ×1~2セット【1】肘を肩より前にして床につき、膝も床につけてつま先を立てる。手のひらで床を押して二の腕に力を入れてキープする。お腹をぎゅっと引っこめるとウエストにも効く。※お尻を上げて腰を反らせてしまうと、腰痛になることが。頭からお尻はまっすぐ一直線に。◇しまわき・ともゆきパーソナルトレーニングジム『BODY DIRECTOR』主宰。タレント、モデルのコンディショニング管理なども行う。著書に『はじめての体幹&骨盤ダイエット』(ブルーロータスパブリッシング)。◇ノースリーブシャツ¥5,900(Gap/Gapフラッグシップ原宿TEL:03・5786・9200)◇タンクトップ¥2,900スポーツブラ¥2,900ショーツ¥3,900(以上GapFit/Gapフラッグシップ原宿)※『anan』2016年6月8日号より。写真・内田紘倫スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・KOMAKIモデル・奥間 唯文・熊坂麻美
2016年06月04日姿勢が悪いと、筋肉を適切に使えず、効率の悪い動きに。すべての動作の基本となる「正しい姿勢」を身につける、ピラティスをベースにしたエクササイズをご紹介。“いい姿勢”にしているつもりが、実は全身に負担をかけていることも。「若い女性に多いのが、膝を伸ばしすぎている人。膝が伸びきると、前ももの筋肉に引っ張られて骨盤が前傾し、それに連動して下腹部が出たり、お尻が垂れたりしてしまう。正しい立ち姿勢ができれば効率的にカラダが動き、ボディラインの崩れが解消される効果も」(フィットネストレーナー・森拓郎さん)今回、森さんが教えてくれたのは、正しい立ち姿勢と、それを保つための筋肉を目覚めさせるエクササイズ。「まずは下半身の骨盤まわりや内ももとお尻の筋肉を整えることで、すべての動きの土台となる立ち姿勢がつかみやすくなります。そのうえで、上半身の肩やわき、背中の筋肉をうまく使えるようになれば、理想のバランスの姿勢が身につきますよ」以下では正しい姿勢と、そのためのトレーニングをご紹介。■今すぐ鏡でチェック!基本の立ち姿勢はコチラ1.あごを少し引いて前を見る。肩を下げ、首を伸ばすことを意識して。2.お腹を引き上げ、お尻の穴を締めて骨盤をまっすぐの位置にキープ。3.膝が伸びきらないように軽く曲げて、膝のお皿が正面を向くように。4.足はこぶし1つ分空ける。人さし指がまっすぐだと膝が正面を向く。■骨盤の姿勢を整える下半身トレーニング1.膝を前に向けて立つ。手で骨盤の突起、指先で恥骨を押さえて三角を作り、それが地面と垂直になるように骨盤を起こす。2.膝を軽く曲げ、お腹をへこませながら膝を伸ばす動きを繰り返し、骨盤がまっすぐになる位置をつかむ◇もり・たくろうパーソナルトレーニングスタジオ「rinato」を主宰。最新刊『骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ』(日本文芸社)が近日発売予定。◇タンクトップ¥4,900ショートパンツ¥4,900レギンス¥11,000(以上ニューバランス/ニューバランス ジャパンお客様相談室TEL:0120・85・0997)ブラトップ¥7,500(スリア/スリア銀座店TEL:03・6226・5200)※『anan』2016年4月27日号より。写真・内田紘倫スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・KOMAKIモデル・Lia文・熊坂麻美
2016年04月21日カラダの軸が安定していれば、自然とエネルギーは消費される!?カラダの要である「体幹」を整えて、気になるパーツを引き締めるエクササイズを紹介します。“体幹”は胴体部分のこと。体幹を整えるには、背骨を支える筋肉を鍛えることが不可欠と、ボディディレクター代表の島脇伴行さん。つまり、背骨まわりの筋肉を強化すれば「燃えやすいカラダ」になるということ。「私たちのカラダは、筋肉でエネルギーが消費されます。つまり、体幹部の大きな筋肉が活性化されれば、必然的に基礎代謝が上がるのです。そうすると全身の代謝アップはもちろん、腹横筋や大殿筋など、筋肉別のアプローチで気になるパーツを引き締めることも可能に。また、普段の動きでも軸が定まって、凛とした印象になりますよ」お腹まわりは骨がない分、一番効果を感じやすい場所とか。エクササイズの回数などは、あくまで目安と考えてOK。自分に無理のない範囲で、まずは2週間続けてみよう。■お腹を燃やす!メニュー手と足を肩幅に開いて床につけ、後頭部、骨盤、かかとが一直線になる位置をキープ。腹横筋を強化できる。お尻が下がって腰が反ると、体幹に効かず腰を痛めてしまうので気を付けて。10~30秒キープを1~2セット。■くびれ部分を燃やす!メニュー1.横向きに寝て、脚をつま先まで伸ばす。下の手を枕代わりにして頭を支え、上の手は床に。2.床についた手を支えにして腰を引き上げる。できる人は手を使わずにやってもOK。脚を「くの字」に曲げてしまうと、くびれ部分に効かないので注意。5~20秒キープを1~2セット。◇しまわき・ともゆきパーソナルジム「BODY DIRECTOR」主宰。モデル、歌手、アスリートのサポートも。著書に『はじめての体幹&骨盤ダイエット』(ブルーロータスパブリッシング)。◇メッシュタンクトップ¥3,200(ギャップフィット/ギャップフラッグシップ原宿TEL:03・5786・9200)ブラトップ¥2,290スウェットパンツ¥2,490(共にユニクロTEL:0120・090・296)※『anan』2016年4月27日号より。写真・内田紘倫スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・KOMAKIモデル・真間玲奈文・熊坂麻美
2016年04月20日出会いに満ちた人は、恋も仕事もピカピカで、次から次へと楽しいことが。一方、出会いに乏しい人は、モヤモヤした硬直人生…。でもその違いは、ほんのわずかなんです。出会いに気づく人と気づかない人の違いはどこに?脳科学と思考法から導いた、出会い体質になる方法をご紹介。教えてくれたのは、メンタルトレーニング研究者・西田文郎さんと文筆家の奥平亜美衣さん。これらを身につければ、ドラマティックな出会いが次々と訪れます!◆月に一度は値段を見ずに買い物をする。「値段を見ないで、『コレ!』と思ったものを買うのも感情脳にいい刺激を与えます。いつも理屈や損得でばかりものを考えて生活していると、感情脳が鈍化して快になりにくくなるからです。理屈で考えるのではなく、感性で好きなものと嫌いなものを判断することを習慣づけてください」(西田さん)。自分を甘やかす日を作ることもポイント。◆嫌なことを考えたときは3秒でクリアリング。感情脳に不快の状態が続くと、思考もネガティブになり、大事な出会いにも気づけない。「感情脳は不快になっても3秒で切り替えられる。私はマイナス思考になったら、『なし!』と言って指を鳴らします。嫌いな人に接するときは、その人の頭の上に、自分が大好きなものをイメージするといい。これだけで脳が快へと切り替わります」(西田さん)◆プラスのボディランゲージを作る。泣くと悲しい、笑うと楽しいというように感情と動作はリンクしている。脳を“出会える状態”に保つには、プラスのルーティンが有効。「たとえば、『ありがたい』と言うだけで、よい状況だと脳は錯覚をします。プラスのイメージと言葉、そして簡単な動作を合わせたボディランゲージを決めておくと不快も快に切り替え可能に」(西田さん)◆見つけた好きなことを丁寧にあつかう。せっかく好きなことや夢中になれるものを見つけても、おざなりに過ごしては、出会い体質は遠ざかる。「たとえば、好きなお菓子を食べるときに、なんとなく食べるのと『おいしいな~』とよく味わうのでは、気分が全然違いますよね。日々を大切に過ごし、小さな幸せを感謝できるようになると、人生が大きく変わってきます」(奥平さん)◇にしだ・ふみおメンタルトレーニング研究者、株式会社サンリ代表。脳科学と心理学を用いた理論で経営者らの指導に携わる。最新刊『錯覚の法則』(大和書房)。◇おくだいら・あみい文筆家。「引き寄せの法則」実践のブログが評判に。書籍を多数出版しセミナーも各地で開催。最新刊『「引き寄せ」の魔法』(主婦と生活社)。※『anan』2016年3月23日号より。文・熊坂麻美(C)flyfloor
2016年03月18日日々目の前に漂う“出会い” に、気づく人と気づかない人の違いはどこにある?出会いに満ちた人になるため、脳科学と思考法から導いた、出会い体質になる方法をご紹介。教えてくれたのは、メンタルトレーニング研究者・西田文郎さんと文筆家の奥平亜美衣さん。ささいなチャンスも見逃さない“運命アンテナ”の磨き方を伝授します!◆今を楽しく幸せにのほほんと過ごす。目の前に起こる現実は、自分の思考や感情と同調していくというのが文筆家の奥平亜美衣さんの考え方。「出会いへの過度な期待や高望みは、それに満たない小さな機会に目をつぶらせ、可能性を狭めることに。まずは忙しくても、楽しい気分でいるようにすればチャンスが姿を現します。いつものほほんと気持ちよく過ごすのが◎」◆肯定的な錯覚をする。面倒なお茶くみを頼まれても「好きなお茶が飲めて自分はラッキー!」など、肯定的な錯覚を積み重ねると、脳はそのプラスイメージから積極的な行動をとる指令をだす。「思い込みでも、肯定的なイメージや思考をインプットすることで脳はそれを実現しようと働き、行動や考え方に変化が」(メンタルトレーニング研究者・西田文郎さん)◆自分のいちばんのファンになる。自己肯定力のある人には、その人を肯定してくれる人や成功へと導くものが引き寄せられる。「逆に自分への愛が薄い人には、つまらない出会いしか来ません。性格、髪や手などのパーツ、特技など、ささいなことでも自分の好きな部分を探してみて。人と比べず、長所を見つめることで心も安定し“引き寄せ”が働き始めます」(奥平さん)◆自分と他人をはっきりわける。いつも心地よく安定した受け入れ状態でいるためには、他人と比べたり、ネガティブな考えに引きずられてはダメ。「嫌な気持ちを抱えていると、さらに嫌なことを引き寄せます。他人に嫌なことをされたときに不愉快だと感じるのは当然。相手を恨むのではなく、逆に自分はどんなことが嬉しいのかと“自分ごと”に集中しましょう」(奥平さん)◇にしだ・ふみおメンタルトレーニング研究者、株式会社サンリ代表。脳科学と心理学を用いた理論で経営者らの指導に携わる。最新刊『錯覚の法則』(大和書房)。◇おくだいら・あみい文筆家。「引き寄せの法則」実践のブログが評判に。書籍を多数出版しセミナーも各地で開催。最新刊『「引き寄せ」の魔法』(主婦と生活社)。※『anan』2016年3月23日号より。文・熊坂麻美(C)jeffbergen
2016年03月17日胸を焦がす恋愛していますか?『anan』読者100人に恋愛についてのアンケートをとったところ、アンアン世代に、じわじわと“恋愛離れ”が進行中なことが発覚!でもそれと同時に心の中には、恋愛したい気持ちはあると判明。そのリアルな本音をアンケートからご紹介します。Q:最近、恋愛感度が落ちた(ときめかない、好きな人がいない、だらだらと惰性で付き合っている…)と感じることはありますか?A:ある…51%、ない…37%、どちらともいえない…12%年齢とともに恋愛感度は衰える!?恋愛のドキドキを求めながら、実生活ではときめく出来事は少ないよう。それに伴い、「昔よりときめかなくなっている!」と、恋愛感度の低下を感じる人が多数。「トキメキより確実に結婚できる人を探している」(30歳・事務)と、アラサーならではの本音も。他には、「イケメンに出会っても恋愛感情が湧かない、ときめかない。もう新規の恋愛はないなと思っています」といったものから、「ムダ毛の処理を怠ったり、下着の上下が違っても気にならない」、「飲み会に行っても、ただのヒマつぶしになっている感がハンパない」「新しく出会いを探すのも、別れるのも面倒くさい」なんて意見があった。Q:ドキドキしたり、ときめいたり。恋愛は人生において大事なものだと思いますか?A:とてもそう思う…75%、そう思う…21%、どちらとも言えない…1%「趣味や友達との関わりで心が満たされるから恋愛はなくていい」(28歳・学生)という声があるように、恋愛を重要視しない女性が増えつつあるなか、それでも「恋愛は人生に必要」という人が大半を占めた。「継続できるドキドキは恋愛にしかない」( 29 歳・事務)、「恋愛は自分を磨く原動力になる」(23歳・自営業)、「恋愛体質ではないけれど、恋愛していると実りのある生活になると思う」(27歳・教師)など、恋愛している、していないを問わず、恋愛の“効能”を実感し、潜在的には求めていることがわかる。Q:これからも、ときめいたり、ドキドキするような恋愛をしたいですか?A:ぜひしたい…58%、機会があればしたい…16%、どちらともいえない…7%、特にしなくてもいい…10%、しなくていい、したくない…9%「ぜひしたい」、「機会があればしたい」と答えた人は「未体験なのでぜひ!(笑)」、「年をとるにつれ惚れにくくなっているから今一番トキメキが欲しい」という理由が。中には「既婚者ですが、やっぱり恋愛していたほうが毎日が華やぐ」なんて意見も。一方で「特にしなくてもいい」「しなくていい」理由としては「安定した付き合いが欲しい」、「他のことに注力したい」、「今の夫が一番だから。本当に出会えてよかった!」というものがあった。※『anan』2016年2月3日号より。文・熊坂麻美(C)eli_asenova
2016年01月29日振り返っても、あんなにドキドキしたことはない…。今でも忘れられないそんな恋愛、あなたにもありますか?アンアン読者100人へのリアルな恋愛アンケートにも、そんなスペシャルな恋愛体験談が寄せられました。そんな読者のときめきデータをお届け。これを読んで、あなたの最高の恋愛体験を思い出してみて!Q1:自分史上、最高にときめいた恋愛は、何歳ごろの出来事ですか?A1:平均21.9歳最も多かった回答は「16~18歳(高校生の時)」、「20~23歳(社会人になる寸前~社会人)」。「恋愛経験が少なくてピュアだったから」(30歳・営業)という理由からか、10代後半~20代前半くらいまでの恋愛を挙げる人が多かった。なかには「22歳の時の1か月」(24歳・学生)と、かなりピンポイントな回答も。Q2:Q1の恋愛相手と、結婚したいと思いましたか?A1:思った…62%、思わない…32%、その他…6%最高にときめいた恋愛相手と「結婚したいと思った」人が6割超え。これには、「初恋だったから」(34歳・事務)、「当時は『この人しかいない!』と思い込んでいた」(24歳・学生)などの意見が。若さゆえの勢いもあり!?Q3:「大恋愛した相手と結婚したい」と思いますか?A3:思う…51%、思わない…20%、どちらともいえない…29%半数が「できれば大恋愛した相手と結婚したい」と回答する結果に。一方で、“結婚=安定”というイメージからか、「恋愛と結婚はまったく別物」(27歳・デザイナー)と考えている人も少なくないよう。意外と冷静!※『anan』2016年2月3日号より。文・熊坂麻美(C)baona
2016年01月29日恋愛から遠ざかっている女性が多いが続出しているという現代。アンアン読者100人への恋愛に関するアンケートでも、「仕事や趣味が忙しくて時間がない」「恋愛をする気にならない」「ときめかない」などと言った意見が。なぜ女性はそのように考えているのでしょうか。精神科医の星野概念さんがその理由を分析してくれました。* **恋愛していない女性が増えているということで、その現状を僕なりに考えてみたいと思います。脳の中には「報酬系」という回路があって、自分の欲求が満たされそうなことがあると、「ドーパミン」という神経伝達物質が活性化され、ワクワク感が湧いて、欲求を満たす行動を起こします。そして実際に欲求が満たされる、つまり“報酬が得られる”と、脳内麻薬様物質により「快」の感覚を得ます。この回路は繰り返すたびに強化されていく仕組みです。つまり、人間の行動の源となるのがこの報酬系です。で、ちょっと前までは多くの女性にとって、ナンバーワンの報酬は恋愛だったと思うんです。「好きだよ」って言われれば承認欲求が満たされ、自己肯定感も得られる。でも女性もバリバリ仕事をする今、仕事の達成感でも報酬が得られやすくなった。しかも、恋愛は頑張ってもままならない場合も多いのに、仕事は頑張れば、それに見合う成果が出ることも多い。報酬系って、報酬がもらえないとやる気をなくすんです(笑)。だから努力次第で報酬が得られやすいほうを選ぶ傾向にあるのかなと。ただ、承認欲求や自己肯定感は仕事や他のことでも得ることができますが、恋人と触れ合ったりすることでしか得られない安心感や愛着感もあります。このような感覚は、巷で恋愛ホルモンや愛情ホルモンとも呼ばれる「オキシトシン」によるものです。人と抱き合ったり触れ合うことで、このオキシトシンは分泌されます。そしてもうひとつ、恋愛がらみでは「フェニルエチルアミン」という物質が。これは恋愛のドキドキ感を活性化させる中毒性の高い物質ですが、残念ながら長くても3年、短いと3か月くらいでその働きは落ち着いてしまう。だから脳科学的な見地からも、刺激一辺倒の情熱的な関係性より、安心感を得られる関係性のほうが長続きするといえます。◇ほしの・がいねん精神科医。総合病院に勤務する傍ら、雑誌やウェブで連載コラムを執筆。コーラスグループ星野概念実験室などミュージシャンとしても幅広く活動。twitterは@gainenhoshino※『anan』2016年2月3日号より。文・熊坂麻美(C)kupicoo
2016年01月29日今、女子の間で「恋愛離れ」が進行していると噂。アンアン読者100人への恋愛アンケートによると、恋愛感度が低下中の女子が約半分も。アラサー女子は本当に恋愛を求めていないの?カリスマブロガーで、作家、現在はテレビのコメンテーターとしても活躍中のはあちゅうさんが、現代女性の恋愛事情を分析してくれました。* **今、「恋愛から遠ざかっているアラサー世代が増えた」といわれますが、世の中の風潮としては恋をしやすい下地は整っていると思うんです。アラサーやアラフォーが主人公の恋愛ドラマはたくさんあるし、シングルマザーの恋を応援したり、年の差恋愛や婚外恋愛も市民権を得て、恋愛の幅がぐっと広がりましたから。それならなぜ「恋愛離れ」が起きているのか。自分の生活も含めて振り返ると、仕事に習い事、女子会やSNSなど、恋愛より夢中になることが身近にたくさんあるんですよね。だから「恋愛がすべてではない」と考える女性が多くなったことが、要因のひとつでは。また、恋愛から遠ざかっている人は、男性を減点法で見ている可能性もありそうです。理想に合わなかったり、相手のイヤなところを見つけるとすぐに見切りをつけてしまうというか…。でも、理想じゃない人との出会いは、実は恋愛のチャンス!恋愛の不思議&面白いところのひとつが、「イヤだと思っていたところを好きになる」こと。私は、猿っぽい顔は好みじゃなかったのに、付き合ったらその顔がたまらなく好きになってしまったことがあります(笑)。他の人から見たら欠点でしかないところこそ、すごく愛しく思えるポイントになりうる。ある日突然スイッチが入ったりもするから、いろいろなタイプの人を受け入れる余裕を持つと、思いがけない運命の人が見つかるかもしれません。あとは、男性側の問題も当然ありますよね。肉食系は絶滅状態というし、恋愛にかかる時間やコストを抱えたくない男性が本当に多い。面倒なことも含めて恋愛なのに、彼らは自分の生活でいっぱいいっぱい。一昔前なら、最初に就職した企業でずっと頑張ればよかったけど、今は転職、フリーランス、起業と選択肢がいろいろあるから、30代になっても自身の生き方に迷ったりぐらついて、恋愛どころではないんですよね。ただし、恋愛を頑張ることによって仕事にもポジティブな効果は表れるのに、ないがしろにするのは損しています!恋愛は人間関係の本質がつまっているもの。すべての基盤は人間関係だから、恋愛でコミュニケーション力が上がったり、人間力が磨かれれば仕事力もおのずとアップするはずなんです。仕事を理由に恋愛していない人、特に男性にはこの相関関係を知ってもらわないと!◇はあちゅうブロガー、作家。著書に『恋愛炎上主義。』(ポプラ社)、『半径5メートルの野望』(講談社)など。『スッキリ!!』(日本テレビ系)のコメンテーターとしても活躍。※『anan』2016年2月3日号より。文・熊坂麻美(C)skynesher
2016年01月28日若い世代を中心に使われている「恋愛用語」をもとに、マーケティングライターの牛窪恵さんが現代の恋愛事情を解説!主な恋愛用語はこちら。【ソフレ】添い寝フレンド。害がなく気楽で、一緒に寝ることで癒しをくれる相手。【ヌクメン】身近な鑑賞系男子や芸能人など。見て妄想するだけで心温まり、満足できる。【ゲー彼/チャ友】オンラインゲームやチャット上の彼/友達。顔を合わせないから話しやすい。【カフェオレ様】外見は中性的ながら、仕事にも恋にも積極的で男らしい男性。女子の理想型。【熟メン】熟成された40代くらいの男性。多くが離婚やリストラなど挫折を経験。【ソロ男(だん)】「ソロ活動」を謳歌する独身男性。自分の時間を優先し結婚に不向き?さて、牛窪さんの分析は?* **最近の若い世代に顕著なのが「恋愛は面倒」と捉える人が多いこと。とはいえ、誰かとつながっていたい気持ちは男女ともに強く、気軽につながれて後腐れのない関係を求めがちな傾向があります。その最たるものが「ソフレ」の存在。人肌恋しいときにそばにいてくれる“友達”のいる女性が驚くほど増えているんです。今は男性側も癒しを求めるし、女性に対してできるだけ責任を負いたくないので「添い寝だけ」の関係が成立するんですね。「ゲー彼」などバーチャル世界の彼、そして「ヌクメン」のように見ているのみの相手を持って満足する人が多いのもその延長といえるでしょう。「カフェオレ様」は、外見はソフトでも、恋愛には積極的でグイグイきてくれる男性のこと。「いたらいいな」といわれていますが、実際にはほぼいない(笑)。やっぱり今どきの男性は自分からアプローチできないんです。そんな同年代の男性に業を煮やし、上下問わず年の離れた男性にいくのが「年の差恋愛」。経験豊富で頼りがいがあり、自分の女子力や気分も上げてくれる年上を求める女性は多くいますが、年上なら「ソロ男」よりも「熟メン」をおすすめしたいですね。熟メンの多くは挫折を経て人として熟成されていますから、相手に歩み寄れる人が多く、結婚にも向くんです。その他の現代恋愛用語もご紹介!【カモフレ】カモフラージュの彼。嫌な男を追い払ったり、付き合う前のイメトレ用に。【未恋男子】恋愛経験のない男性。ピュアだけにうまくリードすれば育てがいがある。【ソロ男】「ソロ活動」を謳歌する独身男性。自分の時間を優先し結婚に不向き?【熟メン】熟成された40代くらいの男性。多くが離婚やリストラなど挫折を経験。【連帯結婚】家事も育児も助け合える相手を選ぶ、恋愛にこだわらない多様な結婚の形。【同級生婚/地元婚】元同級生を選んだり、結婚後に自分の地元で暮らしてくれる人を選ぶ結婚。◇うしくぼ・めぐみマーケティングライター。TVのコメンテーターやトレンド分析などでも活躍。新著は『恋愛しない若者たちコンビニ化する性とコスパ化する結婚』(ディスカヴァー21)。※『anan』2016年2月3日号より。文・熊坂麻美(C) DragonImages
2016年01月28日いま彼はいる?恋してる?ときめきたい?など、いまの恋愛についてアンアン読者100人に赤裸々アンケートを実施!それによると、アンアン世代に、じわじわと「恋愛離れ」が進行中。でも心の中には、恋愛したい気持ちはあると判明。しかも恋愛の「トキメキ」を求めているのは、彼氏がる女子も一緒のよう。アラサ―女子のリアルをアンケート結果とともに公開します!Q:あなたの、今の恋愛状況は?A:彼氏or結婚相手がいる…39%、彼氏はいないが、片思いしている相手がいる…9%、彼氏or片思いの相手もいない…50%、その他…2%Q:今の彼との関係には、満足している?A:とても満足している…38%、まあまあ満足している…31%、どちらともいえない…25%、やや不満がある…3%、とても不満がある…3%彼氏がいるアラサー女性は、「今の彼以上の男性はいない」(30歳・営業)、「尽くしてくれて、とにかく安心できる」(30歳・自営業)など、大半の人が今の関係に満足し、平均で3年以上も付き合っていることが判明。つまり、一度素敵な人をつかまえたら、おおむねが良好な関係を築いて幸せになっているということ。さまざまな経験を重ね、見る目が磨かれている証拠ともいえそう。Q:もしも今、素敵な人と出会ったら、今の彼と別れてその相手と付き合いたいと思いますか?A:どちらともいえない…45%、思わない…35%、思う…20%彼氏との関係に満足する人が多い一方、さらなる出会いにもわりと貪欲なアラサー女性。「今の彼は居心地がいいけど刺激がない」(25歳・マーケティング)のように、付き合ってからもトキメキを求めたり、結婚によりふさわしい相手を求める心理が見える。※『anan』2016年2月3日号より。文・熊坂麻美(C)tomasmikulas
2016年01月28日便利さや手軽さを追求しがちな今こそ、日本に古くから伝わる道具を暮らしに取り入れてみませんか?お香や書画用品の老舗、東京鳩居堂の久志本みずきさんに、現代生活でも活用できる伝統的な道具を聞きました、「筆や扇子、懐紙など、日本で昔から使われてきた道具には、日本人らしい細やかな心づかいや生活の知恵が詰まっています」と、久志本さん。身の回りの道具類を見直すことで、せわしなく過ぎる日常に、ささやかな変化が生まれるそう。「たとえば、ちょっとしたお礼もメールで済ませずに手書きで送れば、受け取った方の印象もずいぶん変わってきます。また、それぞれの道具の意味や背景を知ることでも日本文化の奥深さが感じられ、毎日を丁寧に過ごすきっかけにもなると思います」生活に取り入れやすい道具を見ていきましょう。■気品ある香りをまとって心もふるまいも優雅に。におひ袋「良質な香料を調合しているので、優雅さはもちろん、時間が経つにつれ香りが変化するのも他にない魅力。香りの強い最初の半年間は防虫効果があるのでタンスの中に。香りが落ち着いてからは、バッグの中などに入れて持ち物の香りづけに役立てるのもおすすめです」。にほひ袋5個セット2500円■かわいい干支飾りを、その年の守り神に。写真の干支飾りは、厄除けの意味を持つ羽子板の上でサルが福を呼ぶように手招きをしているもの。「日本の伝統的な飾りには深い意味のこめられたものが多いので、日本文化を見直すきっかけにもなると思います。干支はお正月の印象がありますが、守り神として1年間飾っても大丈夫。毎年集めるのも楽しいですよ」。1100円■職人技が凝縮された伝統のお道具。扇子日本が発祥とされる扇子は、涼をとるだけでなく、末広がりの形から縁起が良いものとしても重宝されてきた。節電意識から最近また見直されているそう。「持ち運びしやすいのでバッグに入れておくと便利ですね。職人の繊細な技が詰まっている道具なので、扇子を開くときは両手で丁寧に開きましょう」。2000円■身近なシーンで光る細やかな心くばり。ぽち袋ちょっとしたお金を渡す時に、重宝するのがぽち袋。「『のし』がついているものは心づけやお小遣いなどに。ついていないものは、会費や月謝などを支払う際に使います。改まった場面ではなくとも、お金をむきだしで渡さない心くばりは、日本人ならではだと思います」。右・500円(3枚入り)左・380円(5枚入り)◇くしもと・みずき東京鳩居堂で販売や販促、広報業務に携わる。‘16 年2/2 ~2/7に開催される、にほひ袋作りや聞香体験が楽しめる「香りフェア」(本店3階画廊で開催、入場無料)も担当。◇東京鳩居堂。1663年に薬種商として創業し、のちに薫香や線香の製造販売を開始。現在は、お香類をはじめ書画用品や和紙製品など広く取り扱う。伝統的な日本の風習を解説した『鳩居堂の日本のしきたり豆知識』(小社刊)も好評発売中。※『anan』2015年12月30日‐2016年1月6日合併号より。写真・津留崎徹花文・熊坂麻美
2015年12月27日年初や季節の区切りめに、縁起の良い食べものを神様に供えたのがはじまりとされるおせち料理ですが、今年こそはチャレンジしたい!という人も多いのではないでしょうか?そこで、シンプルかつおいしいレシピで人気の料理人・瀬尾幸子さんに、簡単おせちを教えてもらいました。「華やかなおめでたい料理だけに手間がかかると思われますが、ひとつひとつは手軽なものも多いんですよ」と、瀬尾さん。数あるレシピの中から、「紅白手まり寿司」をご紹介します。■紅白手まり寿司紅白は「ハレ」を意味し、昔から縁起物に多く用いられ、寿司は「寿(めでたいこと)を司る」と、縁起担ぎの意味があるとされる。<材料(4人前)>固めに炊いたご飯…2合分鯛の刺し身…100gスモークサーモン…100g好みでおろしわさび…適量[寿司酢]酢…大さじ4砂糖…大さじ2塩…小さじ1/2<作り方>1.寿司酢の材料をよく混ぜておく。2.炊きたてのご飯が熱いうちに、寿司酢を混ぜ、ひと肌に冷ます。3.鯛の刺し身は薄切りにする。スモークサーモンは半分に切る。4.寿司めしを30gずつに分ける。5.ラップに鯛の刺し身またはスモークサーモンをのせ、30gの寿司めしをのせてラップ包み、で丸く握る。6.ラップの余分を切り落とし、器に盛る。好みでわさびを添える。◇せお・ゆきこシンプルかつおいしいレシピで人気。おうちごはんのコツをわかりやすく伝授する弊誌のリレー連載も好評。『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)が2015年料理レシピ本大賞に。※『anan』2015年12月30日‐2016年1月6日合併号より。写真・津留崎徹花スタイリスト・小山佳子文・熊坂麻美
2015年12月27日手みやげを選ぶときのポイントはなんですか?相手の好みや味はもちろんだけど見た目も重要ですよね?「かわいくておいしいものに、常にアンテナを張っている」という甲斐みのりさん。都内でも旅先でも、気になるお菓子は必ず買い、全国の「お菓子仲間」との情報交換も欠かさないという甲斐さんに選りすぐりのかわいい手みやげを教えてもらいました。「手みやげは『喜んでほしい』気持ちが大切。見た目が愛らしい“乙女な”お菓子には、相手の心を弾ませてパッと笑顔にする力があるので手みやげにも最適です。喜ぶ姿にこちらも嬉しくなって、お互いハッピーになれますよ」■『nikiniki』の季節の生菓子聖護院八ッ橋総本店の新ブランド『nikiniki』の創作生菓子。生八ッ橋生地でできた季節の品々は、衝撃的なキュートさ!「偶然お店で見かけて、繊細なかわいらしさに感動。京都限定ですが、関西で友人に会うときなどに利用します。季節ごとのデザインが並ぶのも楽しみ」◇594円(税込み、デザイン違い2個入り)。季節によりデザインが変わる。●京都府京都市下京区四条西木屋町北西角TEL:075・254・828410:30~19:00 不定休京都駅アスティロード店もあり。■『こけし屋』の犬のデコレーションケーキ発売から60余年変わらない、クラシカルなバターケーキ。ほどよい甘さのバタークリームは、さわやかな軽さがポイント。「老舗のこけし屋は、長年通う一軒。友人の誕生会に持っていったら大好評で、それ以来手みやげにも。箱を開けると歓声が上がり、必ず撮影会が始まります」◇5号ホール(15cm)2500円。6号ホール(18cm)3000円も。●東京都杉並区西荻南3‐14‐6TEL:03・3334・51119:00~22:00火曜休荻窪タウンセブン店もあり。■『cineca(チネカ)』のpalette映画を題材に、物語のあるお菓子を作るcineca。「cinecaさんのお菓子はアートのよう。このpaletteは、名前の通りパレットの上に色とりどりの絵の具が乗ったような美しいジンジャークッキー。友人に贈ったら、あまりのかわいさにしばらく飾って眺めていたそう!」◇600円(長辺約10cm)。1400円(長辺約14cm)も。●イベントなどを中心に販売し、東京都美術館ミュージアムショップでも取り扱い中。オンラインストアでも購入できる。◇かい・みのりお菓子、手みやげ、旅など、女性が好み憧れるモノやコトを主な題材に、書籍や雑誌に執筆。『気持ちが伝わるおいしい贈りもの』(大和書房)など著書多数。※写真・水野昭子文・熊坂麻美撮影協力・AWABEES
2015年11月29日