ヒップホップグループ・RHYMESTERの宇多丸が、11日に行われたTBSラジオ『たまむすび』(毎週月曜~金曜 13:00~)・『アフター6ジャンクション』(毎週月曜~金曜 18:00~)の合同記者会見に出席した。宇多丸の他に『たまむすび』から、お笑いコンビ・浅草キッドの玉袋筋太郎、フリーアナウンサーの赤江珠緒、TBSアナウンサーの外山惠理も出席した。宇多丸は4月より新ワイド番組『アフター6ジャンクション』のパーソナリティを務めている。同番組はTBSラジオで65年間続いた野球中継の歴史に幕を閉じたことで、新たにスタートしたものだ。宇多丸はここまでを振り返り、「ひたすら楽しいですよ。(日替わりパートナーの)TBSの若手アナウンサーは優秀ですね、それぞれに違った面白さがあります。毎日あっという間に3時間が過ぎていく感じです。この調子でいけると思います」と話した。とはいえ裏番組にあたる野球中継との"対決"には「お話を受けた時点ではそこまで重大と分かっておらず、『やります』と言っちゃった。『野球対宇多丸』で対決相手が人ですらなく、国民スポーツです」と苦笑い。またTBSラジオといえば、100期連続で「個人聴取率単独首位」を獲得中。そのことについて問われた宇多丸は、「我々もTBSラジオはしばらく王者でいるんだろうなという気がしてたんですが、(野球中継が終了したことで)パワーバランスが崩れますので、101期がどうなるかを考えると心底ゾッとします(笑)」と明かす。さらには「『100期とったから』ということかも知れませんけど、101期がダメだった場合に、変化した部分を見たら、見えづらが悪すぎるだろう(笑)! 完全にハメられましたよね(笑)」と冗談交じりに続けた。そのうえで「ラジオ番組は反応が返ってくるまで時間がかかるので、気長に見ていただければと思います」と呼びかけていた。
2018年04月12日新玉ネギの季節がやってきました。気づいたら野菜コーナーで見かけるようになり、気づいたら見かけなくなっている…。期間限定の食材のため、発見した時にはつい買いたくなりますよね。今回は、そんな新玉ネギを使ったドレッシングをご紹介しましょう。サラダはもちろん、ご飯と混ぜて「ライスサラダ」にしても◎。そのほか、ステーキソースやしゃぶしゃぶのタレ、焼肉のタレにもアレンジが可能です。フレッシュな「期間限定ドレッシング」を、ぜひ楽しんでみてくださいね。■新玉ネギのドレッシング1人分 1134Kcalレシピ制作 中島和代<材料 作りやすい量>新玉ネギ 1.5個酒 大さじ2みりん 大さじ3三温糖 大さじ3リンゴ酢 100ml塩 小さじ1コショウ 少々マスタード 小さじ1オリーブ油 70ml<作り方>1、新玉ネギは皮をむき、1/2個は細かいみじん切りにし、1個はザク切りにする。2、みじん切りの新玉ネギ以外の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまでかくはんする。3、(1)のみじん切りの新玉ネギと(2)を入れてよく混ぜ合わせ、きれいな保存容器に入れて冷蔵庫で保管する。10日間くらいはおいしくいただけます。4、サラダのドレッシングとして、そのままかける他に、焼き野菜や炒め野菜にからめ、ご飯と混ぜてライスサラダにしてもいいですよ。コツ・ポイント ・しょうゆを足して、ステーキのソースに。みそ、おろしニンニクと混ぜ合わせ、しゃぶしゃぶのタレに。・オイスターソース、豆板醤、ゴマ油またはネギ油、刻みネギやゴマを加え中華風ドレッシングにし、野菜サラダやお刺身サラダに。・おろしリンゴ、しょうゆを加え焼き肉のタレに。他のソースや調味料との相性も良いので、ベースとなるドレッシングを作っておけば、いろいろな味を楽しむことができる万能調味料になりますよ。
2018年04月01日KADOKAWAはこのほど、『みんなの筋トレ&ごはん』(1,300円・税別)を刊行した。同書では、筋トレで理想のボディラインを手に入れ、人生も劇的に変わったという人気インスタグラマー11人の実録メソッドを紹介している。現在、くびれたウエストや美尻を目指すためにジム通いをする女性が増えているという。インスタグラムでは毎日のトレーニングやボディライン、食事内容を報告するほか、動画でトレーニングを配信する人もいるとのこと。同書によると、年齢とともに体のあちこちに現れる「お尻が垂れる」「セルライト」「下腹」「猫背」といったサインは、筋肉が足りないことが大きな原因だという。美しいボディラインの決め手は、たるみを「ひき上げる」ことで、これを解決するには、筋トレがいちばんの近道であるとのこと。同書では、人気インスタグラマーの実録メソッドを紹介。ヒップアップやくびれなど、なりたいボディ別に、筋トレ女子がすすめる筋トレを22種掲載した。また、彼女たちの体を変えた、おいしくて簡単なたんぱく質レシピも紹介している。そのほか、ジムの使い方や食材で気をつけていること、インスタグラマーがすすめる最新トレーニングや食事タイミング、外食のこだわりなども掲載。「空腹を作らない」「有酸素運動ではなく筋トレ」「適度な糖質を摂(と)る」など、美しいボディを作るための理論も解説した。登場するインスタグラマーは、「栗原ジャスティーン」「宮河マヤ」「柳本絵美」「里見茜」「神原奈保」「角田麻央」「田上舞子」「ゆこ」「あいちゃん」「AKANE」「ayaka」の11人(敬称略)。
2018年03月23日小顔に重要な筋肉として「咀嚼筋」というものを聞いたことがある人は多いと思いますが、それがどこにあるのか、またどのようにして鍛えればいいのか知っている人は少ないのではないでしょうか。咀嚼筋はしっかりと鍛えることでダイエット効果や便秘改善、その他にも女性に嬉しい効果がたくさん見込めるんですよ。そこで今回は咀嚼筋の役割と、誰でも簡単にできる咀嚼筋の鍛え方を紹介します。無理せず試せるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。30種類以上の顔の筋肉の土台!咀嚼筋がたるみ解消に大切なワケ歳を重ねるにつれて最も気になるものの一つに挙げられるのが、顔のたるみです。顔のたるみの原因の一つと言えるのが、「咀嚼筋」の緩みなんですよ。顔には30種類以上の筋肉があり、それを鍛えることで顔が引き締まっていくのですが、これらの顔の筋肉と深くかかわっているのが咀嚼筋なんです。咀嚼筋とは、こめかみ、下あご、そして下あご周辺の内側と外側の筋肉の4つを合わせた咀嚼に関係する筋肉を指し、顔の土台の役割を果たしています。これらの咀嚼筋が凝り固まると、顔全体の筋肉に影響が及んで血行不良を起こし、その結果、ニキビができたり、しわやくすみ、くまの原因にも繋がります。そんな老け顔になりたくなければ、顔のどの筋肉よりも、まずは咀嚼筋を鍛えることが最重要ですね。咀嚼筋が衰えると、便秘や肥満にも繋がる小顔になるために咀嚼筋は欠かせないのですが、実はそれ以外にも、咀嚼筋は重要な役割を担っています。というより、咀嚼筋を使わないことはデメリットだらけなんですよ。例えば咀嚼筋を鍛える機会が減ると、消化不良になって便秘になりやすくなったり、唾液の量が減るので口が臭くなったり、さらには満腹感を得にくくなるので食べ過ぎにも繋がってしまいます。他にも、咀嚼筋を鍛えないと脳が活性化されにくくなるので、集中力も欠きやすくなるようです。しかし咀嚼筋を使うだけでこれらが全て改善へと向かうのだとしたら、咀嚼筋を使わない手はありませんよね。意識して、定期的に咀嚼筋に刺激を与えていきましょう。食事のときに〇〇を意識するだけで、ダイエットに繋がる4つの筋肉から成る咀嚼筋を鍛えるとなると、なんだか難しい気もしてしまいますが、咀嚼筋は日常生活の中で簡単に鍛えられます。まず、日々意識したいのは食事の際の咀嚼に気を付けることです。食べ物を口に入れたらすぐに飲み込んではいませんか?それでは全くと言っていいほど咀嚼筋を刺激していません。一口に対し最低でも、右側で10回、左側で10回、そして最後に口全体を使って10回の計30回かけて噛むようにしていきしょう。これだけでも咀嚼筋が鍛えられていきますよ。しっかりと咀嚼をしたければ、姿勢をできるだけ正すようにしてください。また、柔らかいものだと噛み応えがないので、野菜スティックなど最初は硬い食べ物からチャレンジしてみるといいかもしれません。食事以外なら、ガムを噛むことでも代用できます。また食事の際にしっかりと咀嚼をすることで、唾液の分泌が促されるため虫歯予防になったり、満腹感を得やすくなるのでダイエット効果も見込めます。正しい咀嚼をすることで食べる量が10%減るというデータもあるほどなんですよ。咀嚼は食べる量をコントロールしてくれるホルモン、レプチンの分泌も促すので、食べ過ぎ防止にも効果大です。顔のたるみとともにダイエットもできちゃうなんて、嬉しい限りですよね。二つの咀嚼筋ストレッチ体操で、顔もスッキリYouTube咀嚼筋は疲れると凝り固まってしまうので、ストレッチをしてあげることも大切です。咀嚼筋に効果のあるストレッチ方法は、2種類1セットで行います。まず、一つめは「耳たぶ回し」です。耳たぶの付け根を掴んだら小さな円を描くようにして後ろの方にくるくると4、5回してみてください。それがすんだら両手を頬骨に当て、エラの付け根まで優しくさすりましょう。これで一つめは終了です。耳たぶを回すときは口元を緩めて余計な力が入らないように、ゆったりと行うのがポイントですよ。そして二つめは「あごゆらし」です。バカ殿様をイメージして、アイーンと言う感じで下あごを前に付き出し、戻す動作を4回しましょう。今度は左右にあごをスライドさせる動きを4回です。そして最後は下あごを付き出して「あー」と口を開けば終了です。それぞれの動きをだいたい5~10秒かけて、ゆったりと行ってみてください。一つめと二つめの動きを1セットに、1日3セット繰り返すことで効果が出やすくなるそうです。気持ちよく咀嚼筋をほぐして目元もスッキリ!顔の筋肉をほどよくほぐすことで咀嚼筋にアプローチすることもできます。咀嚼筋は4つの筋肉によって成り立っていると言いましたが、気持ちよく咀嚼筋をほぐすなら、こめかみのあたりにある「側頭筋」と呼ばれる筋肉をほぐしていきましょう。軽くげんこつを作ったら、こめかみのあたりに当てて、20秒ほど円を描くようにしてマッサージをするだけです。側頭筋は扇形をしているので、それを意識しながら場所を変えて2~3回行うのがポイントです。手の第一関節と第二関節のあたりを使うとほどよい強さで心地よくマッサージができますよ。このマッサージは咀嚼筋をほぐすのと同時に、眼精疲労の改善にも繋がっていきます。仕事中の疲れたときなどに行うと血流が改善されて目や頭もスッキリしますよ。咀嚼筋は鍛えることで、小顔効果が期待できるだけではなく、ダイエットや脳の活性化にも繋がっていくんですね。現代人の噛む回数は年々少なくなっているので、必然的に咀嚼筋を鍛える機会は少なくなってしまいます。だからこそ、意識して咀嚼筋にアプローチすることが大切ですね。それがあなたの美しさに繋がっていくことでしょう。参考:ESCOS、福増矯正歯科、ラナン、生理学研究所
2018年03月22日この冬お世話になったセーターも、間もなくしまう時期ですね。セーターで困るのが毛玉。お気に入りのセーターに毛玉が目立つと、悲しい気持ちになります。そもそも毛玉は、着ている時の摩擦や(机やリュックなどと擦れたり、繊維同士などと擦れる)、洗濯時の摩擦などで出来てしまいます。身近なモノでスッキリきれいに毛玉を取る方法を紹介します。衣替え時の参考にしてください。その1 局所的なら…「ハサミ」小さなハサミを使って毛玉を切る方法です。毛玉ひとつずつハサミで慎重に切っていきますが、これがセーターを傷めない一番確実な方法と言われています。毛玉の範囲が小さい場合はこの方法ですね。その2広範囲なら…「カミソリ」毛玉の範囲が広い場合はカミソリを使う方法もあります。セーターを平らな所に広げ、カミソリを優しく、ゆっくり滑らせ毛玉を切り取る方法です。カミソリなので、失敗するとセーターを傷つけてしまいます。あくまでも、ゆっくりと慎重に。驚くほどきれいになります。さて、その他ネットには、食器洗い用スポンジの方法も紹介されています。スポンジと鍋の汚れを落とす不繊布研磨材が表裏になっている商品の硬い部分を使う方法です。この方法では、毛糸が引き出されて、もつれた状態の毛玉を、スポンジで引っ張って取る方法のため、セーターから余計に繊維を抜き出してしまう恐れがあり、とった部分が薄くなってしまう恐れがあります。また、・指でちぎり取る・紙ヤスリを使う・ガムテープ等で毛玉を取るなどの方法も同じ理由でNGです「抜き取る」より1、2の「切り取る」が確実な方法です。専用のものとしては「電動毛玉取り機」や「毛玉とりブラシ」が市販されています。早く、広範囲に使えるのがメリットですが、ゆっくり、慎重に使わないとセーターを傷めてしまう可能性があるのは同じです。毛玉とりは平らな所に置き、ゆっくり、慎重に、が合言葉です。しまう前の洗濯の時にも、毛玉を作らない注意が必要です。・セーターを裏返しにする・洗濯物同士が擦れ合わないようにネットに入れる・セーターと同じサイズのネットを使う(ネット中で擦れないように)・繊維が擦れないように柔軟剤を使う・ドライコースで、手洗いの場合でも素早くがポイント。もちろんクリーニングに出し、プロに委ねれば安心ですね。(文・嵯峨根きよみ)
2018年03月20日45Lや20Lなど、家のごみを集めるごみ袋を買ってストックしている家庭は少なくないでしょう。だけど、ごみ袋ってコシが無くてフニフニだから、いまいち収納しにくくありませんか?下の画像のように、ついつい積んで収納してしまいがち。収納スペースに余裕があるのであればこれでもよいけれど、余裕がない場合はちょっと邪魔。横たわっているこのスペースを有効活用すべく、上手に収納したいという人に試してほしいのが、無印良品のこのアイテムの組み合わせ。組み合わせるアイテムは、「ポリプロピレンファイルボックス・スタンダードタイプ・ワイド」と「再生紙ハンギングホルダー」。再生紙ハンギングホルダーは、ポリプロピレンファイルボックスの両端にかけることができ、ボックス内の中身を分けるためのアイテム。…なんですけど、今回はちょっと使い方を変え、このハンギングホルダーを物干し竿のように使います。やり方は、以下の通り。(1)ごみ袋を袋から取り出す。(2)真ん中の折り返し部分をホルダーに通しお布団を干すように引っ掛ける。(3)そのままファイルボックス内に収納20Lと45Lなど、家に複数サイズのごみ袋がある場合はサイズ別にホルダーにかけ、再生紙ハンギングホルダーに同封されているインデックスシートや見出しシートをつければ、ひと目でわかりやすいです。しかも、上からすーっと軽い力を入れるだけできれいに1枚分が取れるから楽チン。下画像のように、最初よりもスッキリ収納でき、スペースも空きました。キッチン周りはどうしても物が増えがちでゴチャゴチャしがち。横に収納されているものを立てるという視点に切り替えて、スッキリ収納法を探してみましょう。(文・団子坂ゆみ/考務店)
2018年03月16日手さげバッグやくつ袋にお弁当袋など、お子様の新生活には、準備しなくてはいけないグッズがたくさん!入園・入学にむけての準備は万全ですか?今回は、デザイン性と機能性を兼ね備えた、ハンドメイドの入園・入学グッズを紹介します。どこに行くにも持っていきたくなちゃう、手さげバッグ▲くまのレッスンバッグくまのシルエット型バッグです。両サイドには耳、後ろにはしっぽが付いていて、どこから見てもキュート。鼻の部分がポケットになっているので、機能性もバッチリです。▲レッスンバッグ ストライプイエロー 「lecon」背の部分に星やハートが描かれた本と、フランス語で授業やおけいこを意味する「leçon」の文字がペイントされたバッグ。習いごとに行くのが楽しくなりそうな、明るい配色が魅力的です。A4もすっぽり入るサイズなので、いろいろなおけいこのバッグとして活用できそう。くつのプリントがファニーでかわいい、くつ袋▲うわばきプリントのシューズケース名前入りシューズをプリントしたシューズケースです。ぜひ「上履き入れ」として使いたい!お昼休みがもっと楽しみになる、お弁当袋▲お弁当袋・コップ袋 セット『 ポロンちゃんのジャム作り ♪ 』お弁当・コップ袋のセットです。洗えるフェルトが使われているので、手洗いが可能だそう。絵本の1ページのようなアップリケがかわいい!手さげバッグ・くつ袋・均宅袋をセットで揃えたい!学校や習い事で使うバッグや袋を、同じデザインで統一してもかわいいですね。▲クラシックスイーツ×ネイビーストライプのレッスンバッグ3点セットレッスンバッグ・シューズバッグ・巾着袋の3点セット。パステルカラーのパイピングとリボンのデザインが、モノトーンのなかで映えます。習い事に行くのも、もっと楽しくなりそう!▲しましまラメラメ王様の巾着・シューズ入れ・レッスンバッグこの巾着袋は、体操服や着替えを入れるのにぴったり。ストライプ柄×ゴールドラメの王冠がクール!ついセットで揃えたくなりますね!お子様と一緒に、お気に入りの入園・入学グッズを探してみてくださいね。ハンドメイドマーケット「minne」はこちら※掲載された内容やアイテムは2018年3月時点の情報です。
2018年03月13日3月から5月頃に出回る新玉ネギ。甘みがあって、みずみずしくて、春らしい味わいが魅力です。今回は、そんな旬の新玉ネギをサラダでおいしく味わってみましょう!新玉ネギにスプラウトとカニカマを加えて、彩りも美しく、見た目にも楽しい一皿。新玉ネギの優しい甘みとフレンチドレッシングの風味が相性抜群で、とってもおいしいですよ。5分で出来上がるのも忙しいときや、あともう一品というときに魅力的。メイン料理に添えれば、食卓が華やぐこと間違いなしです。ぜひ作ってみてくださいね■新玉ネギのサラダ調理時間 5分 1人分115Kcalレシピ制作:E・レシピ<材料 2人分>新玉ネギ 1/2個スプラウト 1パックカニ風味カマボコ 3~4本フレンチドレッシング(市販品) 適量クルトン 適量<下準備>・新玉ネギは縦薄切りにして水に放ち、軽くもみ洗いして水気をしっかり絞る。・スプラウトは根元を切り落とす。・カニ風味カマボコは縦に細かく裂く。<作り方>1、新玉ネギ、スプラウト、カニ風味カマボコを混ぜ合わせ、器に盛る。フレンチドレッシングをかけ、クルトンを散らす。一般的に出回っている玉ネギと違い、あまり日持ちがしない新玉ネギは2~3日で食べきるようにしてくださいね。
2018年03月13日最近では環境面への配慮から、レジ袋を有料にしているスーパーも増えた。だけどそれでも、買い物袋を持ち合わせていない時もあり、コンビニで購入すればレジ袋は溜まる…。レジ袋の収納にわざわざ折りたたむのは面倒くさすぎる専用のレジ袋ストッカーやネットもたくさん販売されているけど、そうしたストッカーは折りたたむことを前提としているものも。忙しいときに、溜まったレジ袋を折りたたむのって正直面倒。大体、折りたたむマメさがあったら、片付いていると思うし。もっとズボラな私でも、簡単に収納できる方法ってないものなの? そう思い立ち、あれこれ検索すると、ものすごい収納が簡単で、しかも取り出しやすい方法を発見。その方法が「ティッシュケース収納法」。使い終わってすてしまうティッシュボックスを再利用できるだけでなく、しかも、取り出しやすくて唖然…。収納方法は以下の通り。(1)収納するレジ袋を「シュッ」と、縦に細い状態に。(2)(1)のレジ袋を持ち手側が箱の外に出るような状態にして、レジ袋の底の部分から収納。最後に、持ち手の部分だけ出す。(画像右)(3)次に入れるレジ袋の底を少しだけ(2)で外から出ているレジ袋にひかっけた状態にしつつ、また持ち手が出るように押し込んで収納。(画像左)あとは、この(1)~(3)を繰り返すだけでOK。見た目にはティッシュケースで味気なさを感じるならば、ティッシュケースをデコレーションペーパーなどで飾ったりすると、キッチン周辺にもマッチ。見た目は気にしない人は、ティッシュ箱そのままでもOK。キッチン周りは汚れやすいし、汚れたらまた新しいティッシュ箱にすればよいですもんね。あとは、袋のサイズ別(コンビニの袋はS/M/Lがある)に3つ作っておくとさらに便利。ちょうどいいサイズの袋を探すために、ティッシュボックスからたくさんの袋をいちいち引っ張り出してまた散らかる、という本末転倒な事態を避けることができます。お家のキッチン周りで散らかったレジ袋がある人はぜひやってみて!(文・団子坂ゆみ/考務店)
2018年03月10日かさばらずに食材の保存ができる「シッパー付きポリ袋」。きちんと密閉できるため、固形に限らず液体も入れられるから、重宝しますよね。保存だけでなく、食材に下味をつけたり、味を染み込ませたり、砕くときに使ったり、料理の色んな場面で活躍してくれるシッパー付きポリ袋。じつは、「防災」にもピッタリなんです。急な発熱やケガをしたとき人間、誰しも急激な環境の変化には弱いものですが、特に子どもはなおさら。急に体調を崩して熱が出ることもあります。普段なら熱を冷ます「冷却シート」をおでこに貼ってあげることが多いと思いますが、場合によっては手に入らないことも考えられます。そんなとき、ジッパー付きポリ袋があれば、水を入れて密閉(可能な限り空気を抜く)し、ビニール袋を何枚か重ねると、即席の水枕に変身。また、足をぶつけた、転んだなど、ケガをしてしまった場合、氷嚢(ひょうのう)としても使えます。もちろん、緊急時であってもしかるべきところでしかるべき人に見てもらうことが大切なのですが、貴重な水を無駄にすることなくできる応急処置としては有効です。避難バッグの中身を守る東日本大震災だけでなく、熊本の大地震や岩手県、北海道の台風・豪雨などの自然災害は全国各地で起きていて、被害も決して小さいものではありません。こうしたニュースを見て、「避難用バッグ」を常備する家庭も増えているようですが、その中身を守るためにジッパー付きポリ袋が大活躍。懐中電灯・電池、非常食、衛生グッズ、貴重品、衣類、おむつなどの子ども用品といったように、ジッパー付きポリ袋でグループ分けし、必要があればマジックでメモを書くと、バッグの中身をいちいち出さなくてもほしいものを見つけることができます。また、ジッパー付きポリ袋は防水仕様なので、急な雨などで中身がぐちゃぐちゃになることや使い物にならないといった事態も防ぐことができます。このほかにも、汚れ物を入れたり、バケツ代わりにしたり、ジッパー付きポリ袋は、非常時に役立つ使い方がたくさん。最近では、100円ショップでも購入可能なので、いざという時に備えておくとよさそうです。(文・三軒茶屋すみ子/考務店)
2018年03月04日子どもが幼稚園や小学校に入園・入学すると、必要になってくるのが荷物を入れる巾着袋や手さげ袋。指定サイズのため、ちょうどいいサイズが見つからず困っている方もいるのではないでしょうか。そんなときは手作りしちゃいましょう!ミシンのセット方法編に続いて、今回はいよいよ実践編です。ミシンで巾着袋を作る方法お子さんがいる家庭では、保育園や幼稚園などに必要な袋物を手作りしなければなりません。今は手作りを代行してくれるサービスなどもありますが、手作りもまた風合いがあって良いものです。でもミシンを使うのが久しぶりで、作れるか不安……という方もいると思います。以前紹介したミシンのセット方法に続いて、巾着袋の作り方を紹介します。巾着袋は手作り小物の中でも簡単なので挑戦してみましょう。◼︎目次1.ミシンをセットしてみよう2.巾着袋の材料3.作ってみた4.注意点やポイントまとめ1. ミシンをセットしてみよう●ミシンに糸をセットする以前紹介したミシンのセット方法を確認して、糸をセットしてみましょう。下糸をボビンに巻き、下糸をボビンケースに入れてセット、上糸を通したら、はずみ車を回して下糸を出しておきます。これで準備は完了です。【いまさら聞けない裁縫の基本 #4】手作りの巾着袋を作ろう!ミシンの基本的な使い方〜セット方法編〜●試し縫いをしよう布地の厚さによってミシンを調節しなければならないため、同じ布の端切れを使って試し縫いをしましょう。試し縫いをして、裏と表の糸の強さをチェックしてみてください。どちらかが緩んでいる場合は、糸調子を回します。縫い目の大きさも同時に確認しておきましょう。2. 巾着袋の材料作りたい巾着袋の大きさに対し、2倍の量の布を用意します。ひもは同じ布を使って作ることができますが、手間を省きたい場合は別途購入しておきましょう。今回作るのはシンプルなタイプで、裏地なし、ひもは片側のみの簡単な袋です。作りたい巾着袋の縦と横の幅を決めたら、次の計算式でカットする大きさを割り出します。縦・・・高さ+縫い代4cm横・・・(幅+縫い代1cm)×2ひも・・・幅の2倍+20cm幼稚園でサイズが決められている場合は、指定サイズを確認して上記のサイズに合わせて必要な布の大きさを確認してくださいね!3. 作ってみた●上の部分を折り返す切れ端の上から1cmのところで1回折り曲げ、さらに2cm折り曲げます。アイロンを使って折り目を付けましょう。この作業をすることで布がずれることがなく、きれいな仕上がりになります。●端をジグザグミシン左右の端はジグザグミシンをかけます。ロックミシンがある方はそれでもOKです。家庭用のものはジグザグミシンしかないことが多いのですが、これでも十分に対応できます。●脇を縫う脇を上から6cmまで縫います。上を6cm開けるのは、この部分がひも通しとなるからです。必ずしも6cmである必要はなく、巾着袋の大きさによってバランスを見てください。●アイロンで割る縫い残した部分をアイロンで割ります。きれいな仕上がりのためには必要な作業ですから、面倒くさがらずにアイロンをかけましょう。●ひも通し部分を縫う端をジグザグミシンでかけておきます。余計な分はハサミでカットしてください。●ひも通し部分を折り返して縫うひも通し部分はコの字になるように縫います。あきどまり(縫い合わせの部分とあきの部分の境目の箇所)の部分より少し下から折り返してください。折り返した部分はほつれやすいため、返し縫いをしましょう。●下の部分を縫うひもを通す部分を折り返して端を縫いましょう。最初と最後は返し縫いをしてください。●ひもを通す巾着袋を表に裏返し、ひもを通したら完成です。4. 注意点やポイント今回作った巾着袋はひもが1本のタイプ。作り方が簡単で、子どもも使いやすいでしょう。ひもが2重になると途中で紐が絡まり、子どもの力ではうまく使えないことがあります。ひもが長すぎても巾着袋を引きずるため、子どもに合った長さにしましょう。まとめ巾着袋はお裁縫が苦手な方でも作りやすく、ミシンがない方は手縫いでも作れます。基本の作り方を覚えてしまえば、後は用途に合わせて応用ができるのもポイント。基本をマスターしたら、マチ入りや裏地ありなど、さまざまな巾着袋に挑戦してみてください。【いまさら聞けない裁縫の基本 #1】一つ穴ボタンの縫い付け方【いまさら聞けない裁縫の基本 #2】二つ穴ボタンの縫い付け方【いまさら聞けない裁縫の基本 #3】靴下の穴をきれいに縫う方法【いまさら聞けない裁縫の基本 #5】伸びたウエストゴムを簡単に付け替え!家にある”アレ”が大活躍【いまさら聞けない裁縫の基本 #6】引っ張っちゃダメ!ニットのほつれの正しい補修方法縫い物の初心者でもすぐできる!基本的な手縫いのやり方【いまさら聞けない裁縫の基本 #7】【いまさら聞けない裁縫の基本 #8】縫い方を知る前に覚えて!必要な道具や糸通しの方法
2018年03月01日筋肉女子必見「みんなの筋トレ&ごはん」2018年3月15日、KADOKAWAから、「みんなの筋トレ&ごはん」が発売される。細いだけではなく、程よく筋肉がついた美ボディを目指す女子に注目。Instagramでハッシュタグ「#筋トレ女子」で検索すると48万件以上が表示されほど、多くの女性が筋トレを行っている。同書では、引き締まったボディラインを維持している11人の運動と食事の秘密が明かされる。オススメのトレーニングや、高たんぱく質なレシピ、ジムの使い方や、最新トレーニング情報など、役立つ情報が満載の1冊。登場する筋トレ女子は、栗原ジャスティーン、宮河マヤ、柳本絵美、里見茜、神原奈保、田上舞子、角田麻央、山下祐子(ゆこ)、あいちゃん、ayaka、AKANEの11人。定価は1,404円(税込み)。アマゾンにて予約を受け付け中。筋トレ女子 ゆこ2018年2月1日、ゆここと山下祐子は、自身のオフィシャルブログの中で、取材を受けていた「みんなの筋トレ&ごはん」の出版を報告。筋トレをはじめたきっかけや、食事や日常、トレーニング内容などについて、4ページから5ページにわたって掲載されていることを明かした。美ボディの美女ばかりが登場するため、間違いなくモチベーションが上がるとしている。(画像はInstagramより)【参考】※KADOKAWA公式オンラインショップ カドカワストア※アマゾン※ゆこのオフィシャルブログ「LIFE Tailor yuko」※Instagram筋トレ女子/
2018年02月06日1度開けた袋やパックの保存、どうしていますか?輪ゴムはつけ外しが面倒だし、クリップは袋の閉じ具合が少し心配……。今回は、そんな不満・不安を一気に解決する、開封した袋やパックの開け閉めが簡単にできる、100均の便利グッズを紹介します!お米や砂糖、小麦粉など粉ものの袋に便利!ダイソー「袋キャップ(計量付き)」まずは小麦粉やパン粉、塩・砂糖、お茶など、袋入り調味料の保存に便利な袋キャップ。袋の角を約7cmに切り開封し、そこに「袋キャップ」をはさんでセットして完了!袋のキャップになり、簡単に開け閉めや調味料の投入ができるようになるうえ、フタで大さじ1杯を計れる便利機能付き!お料理のストレス軽減、時短にもなりますね!Watts「ミニフタックル」前述のミニバージョンと言える「フタックル」。袋の口も小さく済むので、より小さい袋物のフタにも使えます。詰め替える必要がなく袋がそのまま容器に変身!コーンフレークのフタなどにすれば、お子様も自分で用意しやすくなりそうです。ダイソー「袋クリップ(16cm)」クリップで袋の口を閉じ、クリップを装着したまま、袋口を開閉することができます。クリップ全体は約16㎝ですが、開閉部分は約5㎝。開閉部分に合わせ袋を開封するのがポイントです。クリップをすべて外す必要がないので、何度も開封する塩・砂糖はお茶にも便利。「クリップ、どこに置いたっけ?」なんて心配もありません。また、クリップの中で袋が織り込まれるように挟まるので、袋の閉じ具合も心配なさそうです。イヤなにおいも軽減!紙パックにもキャップをイエローポケット「紙パックキャップ」牛乳やジュースなど、紙パックの頭につけるキャップです。パックを閉じたまま差し込みます。キャップを付けたままの開閉はもちろん(スライド式)、透明なので賞味期限などもキャップをしたまま確認可能!冷蔵庫のイヤなにおいも移りにくくなり、おいしさ長持ち!?うっかり倒してしまっても中身がこぼれにくくなるので安心!お子様のいる食卓などでもパックのまま出しておけそうです。チューブを最後までキレイに使い切りたい!イエローポケット「チューブ絞り」ワサビやからしなどの薬味、歯磨き粉やハンドクローム、接着剤など……チューブに入ったものは意外と多いですが、どれも最後までキレイに使い切るのは至難の業ではないでしょうか?このチューブ絞りの隙間にチューブを差し込み、口に向かって押し上げます。軽い力で最後まで綺麗にしっかり絞ることができ、無駄もなくなりますね!毎日使うキッチンは、特にストレスなく使いたいところ。100均の便利グッズで、袋の開閉や調味料の使用をもっと簡単に、ストレスフリーにしてみてくださいね。
2018年02月05日上品にテーブルを演出してくれる箸袋箸袋は食卓に置くだけでさりげなく華を添えてくれるため、お客様に料理を出す時や特別なイベント時にあると役立ちます。しかし、自宅に箸袋がないという人や、使用機会が少ないのにわざわざ買うのも気が引けるなどと感じている人も多いかもしれません。そんなときに折り紙で作れる方法を知っておくととても便利です。シーンに合わせて柄を選んだりリボンを添えてみたりして、テーブルを素敵にコーディネートすることができます。折り紙に4等分の折り目をつける用意するものは、折り紙と飾りとなる紐、そしてのりの3点です。折り紙は両面使用できるものを選ぶと、より素敵な箸袋を完成させることができます。では最初に、仕上がりで見せたい柄を裏にして手元に置きましょう。半分に折り目をつけたら、折り紙の両端を今つけた折り目に合わせてさらに折って、4等分の折り目をつけます。折り目に合わせて内側に折り込んでいくつぎに左上を折り目1マス分に合わせて折り、右上は折り目2マス分を折ります。そして、左端を折り目1マス内側に折っていきましょう。左側が折れたら今度は右端です。右端は2マス分を左側に折り、左にはみ出た1マス分は裏側へ折り込んでいきます。折り込んだ裏面には、少量ののりを軽くつけて剥がれないようにしましょう。リボンなどの飾りをつけて完成お箸を入れた際に落ちないよう、箸袋の底部分を1㎝ほど裏面に折り返していきます。これで形は完成です。最後に、箸袋の幅に合わせて紐で輪っかを作り、リボン結びをして箸袋に通すと、より華やかな見た目になります。お正月やお祝いごとなどのめでたい場では、紅白の2種類のひもを使ってみるのもおすすめです。また、小さな花や木の実などをつけて季節感を出すのも素敵な仕上がりになるでしょう。折り紙の柄や、紐の色、つける飾りなどによってグッと印象が変えられるため、さまざまなテイストを楽しむことができます。また既成のものでなく、手作りすることによってあたたかなおもてなしの心がより伝わるのも魅力の一つです。ぜひこの機会に作り方をマスターして、ワンランクアップしたテーブルコーディデートに挑戦してみましょう。監修/BAUM
2017年12月26日やってきました、お年玉の季節。いつもは適当に買ってしまうポチ袋、今年は少しこだわってみませんか?今回は渡す方も受け取る方も、楽しい気持ちになるようなポチ袋をいくつかセレクトしてみました。飾っておきたくなるようなデザインのものから、思わずくすりと笑ってしまうようなものまで。中には、今までにないユニークなアイデアのポチ袋もありますよ。見出し:「ぽん!」とめでたいポチ袋ポチ「袋」という概念なんてもう古い!?〔大成紙器製作所〕が製作するポチ袋≪POCHIPON≫は、なんと筒状になっています。おもしろいのはその見た目だけではありません。≪POCHIPON≫の一番の特徴は、開けるときに鳴る「ぽん!」というおめでたい音。まるでパーティークラッカーを鳴らしているみたい。お正月気分を盛り上げてくれそうです。柄は、「松竹梅」と「犬」の2種類。それぞれ3つずつセットになっており、いずれもイラストが楽しめます。ほっこりゆるーいワンちゃんのイラストをてがけるのは、犬の絵で大人気のイラストレーター、てらおかなつみさん。お正月が終わってもずっとお部屋に飾っていたくなるような、かわいらしい雰囲気です。こちらは3つとも、金・赤・白と配色も異なります。どれも日本的な華やかな色合いですてきですね。ポチ袋以外にも、ちょっとした小物いれなどにも使えそうな≪POCHIPON≫。〔中川政七商店〕の店頭およびオンラインショップで購入できます。販売価格は、それぞれ3つセットで1,296円(税込)。袋を開けるとそこには……?続いては紹介するのは、「物語」のあるポチ袋。プロダクトブランド〔D-BROS〕が販売するポチ袋は、日本の昔話をモチーフとしています。日本的な色使いとシンプルなイラストがかわいらしいですね。そんな昔話モチーフのポチ袋、注目すべきは開けると笑顔になってしまうようなしかけです。袋を開けると絵柄が変わり、おなじみのストーリーが展開していきます。亀に乗った浦島太郎は、おじいさんに。相撲をとっていた金太郎は、クマと仲良しに。絵本のページをめくるように楽しむことができ、どこか懐かしい気分にもなるポチ袋です。いずれも、お札を折らずに入れられるサイズ。昔話シリーズ以外にも、だるまやひょっとこなどをモチーフとしたポチ袋も。もちろんこちらも、袋を開けるとわくわくするようなしかけが待っています。だるまはごろりと起き上がり、招き猫はウィンク!ひょっとこに関しては、思わず吹き出してしまうような表情に。こちらはお札を三つ折りにするタイプのサイズです。それぞれ同柄が3枚ずつ入って、昔話シリーズは486円(税込)、それ以外の小さなサイズは324円(税込)です。懐かしのあのノートがポチ袋に⁉誰もが一度は使ったことがあるであろう、ジャポニカ学習帳。なんとポチ袋になっていました。もちろん、ジャポニカ学習帳を販売する〔ショウワノート〕の商品。ロゴも写真も、見覚えのあるものばかりです。つい小学生時代を思い出してしまいますね。子どもたちに、「お勉強がんばってね!」のメッセージをこめるのもいいかも?販売されているのは、科目入り・科目なしの2種類。それぞれ5枚入りで108円(税込)です。日本の伝統文化を感じるほっこりポチ袋続いては、伝統的で上質なポチ袋をご紹介します。こちらは、愛媛県の伝統な和紙、「伊予和紙」を用いた≪ふわり豆ぽち袋≫。優しく温かみのある手触りが特徴的です。柄はかわいい猫やパンダ、つばめ、だるま、ご祝儀袋風の結びなど。どれも和紙の染めらしく、模様の輪郭がやわらかです。伝統ある紙を使った商品を扱う〔フロンティア〕が販売する≪ふわり豆ぽち袋≫シリーズは、同柄3枚入りで162円(税込)。お弁当箱によくいるアイツ!こちらも伊予和紙を使用した商品。弁当箱でよく見かけるあの草、「バラン」をモチーフとしたポチ袋です。「上質な和紙×とぼけたデザイン」をテーマとした商品を売り出すブランド〔和紙田大學〕のポチ袋、≪コレッポチ≫シリーズのひとつです。「バラン」というまさかのモチーフに笑ってしまいそうになりますが、商品のクオリティは極めて高いこのシリーズ。上でも紹介した伊予和紙に加え、柄には活版印刷を用いています。一見おふざけにも見えるデザインですが、手に取ると日本の伝統技術の素晴らしさがひしひしと伝わってくる一品です。目立たないながらも弁当箱のなかをきっちりと仕切ってくれる、まさに縁の下の力持ちのバラン。誰も見ていないところでも、努力を怠らず毎日を過ごそう!との想いをこめて渡してみては?こちらは3枚セットで324円(税込)です。「お主も悪よのう」なポチ袋最後はこちら。なんと「賄賂」の文字が堂々と踊るポチ袋です。右上のおめでたい赤文字が、かえって「賄賂」のおもしろさを引き立てています。こちらは岐阜県の美濃和紙を用いたポチ袋。美濃和紙のポチ袋や付箋、メモ帳などを販売する会社〔紙ing(シイング)〕の、≪多目的ポチ袋≫シリーズのひとつです。たしかに、お年玉以外にも使い道がありそう。こちらの賄賂ポチ袋は、5枚入りで270円(税込)です。賄賂をつつむにしてはなかなかお手頃な値段なのがうれしいですね。せっかくならば「これは!」という1枚をお正月、お年玉といえば、子どもにとっては一大イベント。渡す側としても、子どもたちの喜ぶ顔が見たいものです。愛情とユーモア伝わるポチ袋を見つけて、みんなで初笑いというのはいかがですか?きっと思い出に残るお正月になるはずです。
2017年12月20日WEBなら空いた時間に鍛えることができる株式会社東急スポーツオアシスは、株式会社avity&co.とコラボして、ヨガとトレーニングを合わせた新プログラム「筋ヨガ」をWEBGYM内でサービスを提供します。同プログラムは、WEBGYMオリジナルプログラムとなります。筋ヨガで引き締まった身体を作る「筋ヨガ」とは、ヨガで身体を整え、動く身体作りを行った後に、トレーニングで鍛えるプログラムです。プログラムには、30日間のスキマ時間チャレンジで身体を変える「30日間筋ヨガチャレンジ時短コース」、しっかり運動を行いたい人向けの「30日間筋ヨガチャレンジ フルメニューコース」があり、自分に合ったコースを選ぶことができます。楽しく続けることができるヨガ30日間筋ヨガチャレンジでは、「整える」「動く」「鍛える」、そして「楽しむ」をコンセプトにしており、自分のライフスタイルなどに合わせてヨガを行うことができるように2種類のコースが準備されています。同プログラムでは、全身をトータルビューティーすることを目指しています。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社東急スポーツオアシスプレスリリース
2017年12月20日家事代行で片付けのご依頼を受けた場合、家の中に袋類がとても多いというケースが目につきます。最近では有料化されてきたレジ袋も、まだまだ無料でついもらってきてしまうものです。「ごみを出すときに使うから」「何かに使うから」という理由で、ついついため込んでいませんか?実は、袋類が片付くだけで、家の中が驚くほどスッキリするのです。エコバッグを持参することを習慣にする袋類の片付けの前に、ぜひ習慣化していただきたいことがエコバッグの持ち歩きです。「今日は買い物する予定がないから」という日でも、思い出して買ってしまったという日はありませんか?ここでエコバッグを持っていれば、レジ袋をもらってしまう頻度がぐんと減るのです。エコバッグは、とても多くの種類が販売されています。大きくて保冷機能のついたバッグや、お会計後のレジカゴにそのまま装着して使うことのできるものなど、種類も豊富です。そのなかでも1つ持っていて損はないバッグが、小さく折りたたむことのできるエコバッグです。畳んでしまうと、こんなに小さくなります。入っていることも気にならない大きさですので、荷物になる心配もありません。こういった小さいエコバッグは、レジ袋の削減目的だけではなく、突発的な荷物のためにもとても便利です。家に持ち込んだレジ袋を小さくする努力レジ袋もそのまま収納に突っ込んでしまうと、意外と場所を取る大きさがあります。しかし、シワシワになってしまう前に小さく畳む習慣をつけると、レジ袋はとても小さくなります。そして、シワシワではない畳まれたレジ袋は、その後の活躍の場所も広がるはずです。ここでは、簡単に畳む方法を紹介したいと思います。この畳み方で畳むと、簡単であるうえ、空気が上手に抜けるので小さく畳むことができます。袋が必要になった場合でもさっと持ち出し、使用することが可能です。手間のようですが、この三角に畳む方法を覚えると、買ってきたものを冷蔵庫に詰め込んで、ものの10秒もあれば畳めるようになります。レジ袋の住所を決めることで散らばらない畳んだレジ袋をどこに収納するか決めます。畳んだものを箱に並べて詰める方法などもありますが、これは長く続かない方法だと私は思っています。増えたり減ったりするレジ袋を「ポイッ」と入れることができるからこそ、散らばらないのだと言えると思っています。こちらは、冷蔵庫横の棚を袋類の住所としている例です。穴の開いた立型の収納具は、イケアで販売されているものです。こちらには、大きいサイズのレジ袋を入れています。また、右にかけられた袋には小さいサイズのレジ袋を入れています。分別はこれだけです。小さく畳んだレジ袋を大きさで入れ分けているだけです。すぐに手の届く場所に置いておきたい場合や収納する棚がない場合は、このような方法もあります。すぐに手の届く場所に、2種類の大きさに分けて袋で収納する方法です。棚の中に収納する場所がなくても、このような方法は手軽で使いやすい収納です。どちらの収納にするにも、レジ袋を小さく畳むこととレジ袋の住所を決めることがポイントになります。番外編のようですが、スーパーで食品を小さい透明袋に入れて持ち帰りませんか?この透明袋、すぐに捨てるにはもったいない。みなさん、どうされていますか?この小さい袋も生ごみを捨てるときや野菜をしまうときなど、使い道があります。そのときのために、使った透明袋の住所も決めると、キッチンでの利便性が格段に上がります。私は仕事柄、使う頻度の高い使い捨てゴム手袋の箱を使っています。高さが合えば、ティッシュの空き箱で代用可能です。空き箱にコピー用紙を貼り、白いビニールテープを貼りました。この箱の中に突っ込むだけ、使うときは引っ張り出すだけ。これだけのことで、行き場所の決まっていなかった使いかけの透明袋の場所が決まります。ごみの指定袋の置く場所を決める市区町村の回収するごみも、曜日ごとに出すことのできるゴミの種類が決まっています。その分、袋の種類も増えてしまいますが、どのように収納していますか?指定袋も居場所を決めてしまえば、スッキリします。私は、このように100円ショップで売っているケースを利用しています。家族の誰が見ても、どこにあるのか一目瞭然である状態が私の理想です。このようにしておけば、子供にも分かりやすいと思います。このようなケースでない場合も、大きさに合わせて袋を収納する方法もあります。このようなチャック付きの袋は、どこの100円ショップでも購入することが可能です。紙袋も必要なものだけ保管するデパートの紙袋やブランド品の紙袋を、どのぐらい保管されていますか?「いつか使うかもしれないから」という理由で保管しておいたものですが、気が付いたら100枚ほどになっていることが少なくありません。自分の日常生活で、どのぐらいの紙袋を使用する頻度があるのかチェックしてみましょう。古紙回収のときに使う場合やお友達におすそ分けするときに使う場合なら……、おそらく10枚ほどあれば十分ではないでしょうか?私は大き目のサイズと小さめのサイズに分けて、このように収納しています。そして、このケースに入る量しか持たないと決めています。たったこれだけの量ですが、今まで「困ったな」と思ったことはありません。そのうえ、置いている場所が決まっていますので、必要なときに取り出すときに探すこともないのです。袋類を制すると片付けを制するというほど、袋類の収納は片付けに影響を与えます。主婦は袋類を手にする機会が、1日のなかでも数回あります。そのたびに、その場所がスッキリと片付いているだけで気分が違うものです。ぜひ一度、家の中の袋類をすべて出して、取捨選択してみてくださいね。
2017年12月20日表情筋を鍛えることは小顔効果だけでなく、たるみ、ほうれい線対策にも繋がります。ブルブルブル子は口にくわえて、ハート部分を引っ張って離せば、ブルブル振動して表情筋を刺激します。1日3回×3セットの簡単エクササイズです♪このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年12月17日夏よりもアイテムや布の面積が増えるぶん、ファッションが楽しくなるこの季節。アウターやニットなどを着ようとしたら、毛玉が付いていてなんだか小汚い、と思ったことはありませんか。今回は、その憎っくき毛玉との戦いに勝つために、昨今のサマーニットブームにも後押しされて、シェア6年連続ナンバーワンに輝き続けている毛玉取り器「とるとるシリーズ」を販売している株式会社泉精器製作所の西澤さんを、「毛玉取りのプロ」としてお迎えし、毛玉がなぜできるのかから、身の回りのものでできる毛玉ケアの方法、そして毛玉取り器を使ったケアをお聞きします。まず、毛玉ができる理由教えていただけますか?西澤さん毛玉ができる理由ではなく、できやすい理由になってしまうのですが、毛玉は洋服の生地が摩擦し合うことでできやすくなってしまいます。なるべく毛玉を作らないようにオシャレを楽しみたいのであれば、摩擦を避けるようにしてあげると、洋服の寿命は伸びます。——具体的にはどのような方法がありますか?西澤さんまず、冬物の、特にニットなどの毛の素材のものは、どんなにお気に入りでヘビロテしたくても、最低一日は日を空けて着るようにするといいですね。日を空けることで毛の状態が落ち着き、毛玉ができにくくなります。また、よりしっかりとケアしたいのであれば、着用後にブラシなどで毛を整えてあげるといいでしょう。——他にも気をつけられることはありますか?西澤さんあとは、ニット同士は重ね着をしない、保管する際に重ねないことで摩擦を避けられるので、安心です。とにかく、摩擦が毛玉を作る大きな原因なので、特に高いもの、お気に入りのものは、ちゃんとしたケアがしたほうがいいですね。できちゃった毛玉、家にあるもので取り除く方法はありますか?——毛玉取り器のメーカーさんに恐縮なのですが、できてしまった毛玉を、自宅にあるもので気軽に取る方法を教えていただきたいです。西澤さんまずは、毛玉取り器があってもなくてもなのですが、「静電気防止スプレー」を使用するのがオススメです。お伝えしたとおり、毛玉ができやすい大きな理由として、摩擦が挙げられるのですが、この静電気防止スプレーで着る前にケアをしてあげると、その摩擦を予防できます。腕まわり、バッグなどが擦れる部分は特に摩擦が起きやすいので、重点的にスプレーをしてあげるといいでしょう。あとは、「はさみ」と「T字カミソリ」で毛玉を取る方法もあります。はさみは、毛玉をひとつひとつ指先で引っ張って切っていくのですが、少なければ生地も痛まずとてもいい方法なのですが、たくさんの毛玉をケアするにはめんどくさい方法かもしれません。いっぽう、T字カミソリは洋服をテーブルなどに置いて肌のケアと同じように刃を滑らせていく方法です。ただ、刃を押し付けすぎると生地にダメージを与えてしまい、最悪穴ができてしまうこともあるので、注意が必要です。毛玉取り器は、生地を傷めませんか?——やはり、毛玉取り器が一番いい方法なのでしょうか。でも、毛玉取り器も生地が薄くなってしまったなどの失敗談を読んだことがあるので不安です。西澤さん毛玉取り器ビギナーの方でも扱いやすいような商品も多数発売されているので、そこからデビューするのがいいかもしれません。弊社でも「生地保護リング」が付いている「KC-NB17」というものがあります。他のシリーズのほうが取れ味はいいのですが、ダメージを心配される方には、初心者でも簡単に使えるのでこの商品がオススメです。正しい使い方を教えてください。——上手に毛玉取り器を扱う方法はありますか?西澤さんまず、洋服にシワがあると生地を巻き込みやすいので、平面においてピンと張った状態で毛玉取り器を使いましょう。ゆっくり、くるくると小さな円を描くように毛玉を取っていきます。毛玉を取っている感覚は慣れてくるとわかると思うのですが、手応えのないところは毛玉の無い部分になるので、手応えがないからといって押し付けないようにしましょう。——ありがとうございました!毎年憎っくき毛玉に悩んでいる方。まずは毛玉を作らないように摩擦に注意しつつ、できてしまってもまずは「はさみ」や「T字カミソリ」などでケアしつつ、それでもダメなら「毛玉取り器」デビューを考えてみるのもいいかもしれません。Informationお話をうかがった方株式会社泉精器製作所西澤奈津美さん毛玉取り器「とるとるシリーズ」
2017年12月16日関西では初となるスナック専門のクーポン付ガイドブック『スナックぴあ ~扉を開けるパスポートブック ~大阪キタ版』が、忘年会シーズンを目前に控えた11月29日(水)に発売される。近年、現代に失われつつあるリアルコミュニケーションの場として、様々なメディアでも取り上げられ、注目度の高まりを感じさせる日本特有の飲食店形態「スナック」。しかし、飲食店としてもポピュラーな業態ではあるが、インターネットで検索してもなかなか情報を入手することができず新規開拓が難しいジャンルでもある。そんなスナックファンの期待に応えるべく、大阪のキタエリア(北新地を中心に、東はJR天満駅から西は阪神野田駅まで)のスナック90店を厳選紹介するガイドブックが登場。芸人の玉袋筋太郎(浅草キッド)が会長を務める「一般社団法人 全日本スナック連盟」の公認本として、スナックの達人から、スナックに興味がありながらまだ足を踏み出せてないビギナーまで、老若男女幅広い層に訴求できる商品となっている。しかも、購入読者限定で「ボトルサービス」や「会計時1000円引き」などの1回使うだけで元が取れてしまうような超おトクな特典クーポンを全店掲載。“スナック十段”玉袋筋太郎氏が語るインタビュー企画「行く前に読む! スナック心得ガイド」や、スナックのママ芸を得意とする友近インタビューなどなど、ビギナーでも読んで使って楽しめる、おいしい一冊に仕上がっている。エリアは「北新地」「梅田界隈」「天神橋界隈」「福島・野田」の4エリアに分類し、各エリアの使える広域マップも掲載。今年の忘年会シーズンには欠かせないアイテムとなりそうだ。大型書店、コンビニエンスストア(いずれも大阪市内中心)、掲載スナック店舗にて販売。【商品情報】『スナックぴあ ~扉を開けるパスポートブック~ 大阪キタ版』2017年11月29日(水)発売本体価格926円+税(税込1000円)
2017年11月27日出会った女性がネタの源という横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、「毛玉に敏感な女」になりきり。毛玉ケアができるのは物と人を大事にできる証。今年も寒い季節がやってきましたね~。身につけるアイテムも冬仕様に変わってきましたが、あなたの服、毛玉は大丈夫ですか!?どんなにステキな服でも、毛玉ができただけで、ちょっと残念に見えてしまう、それが毛玉の怖さ!例えば、こすれやすい袖部分や腋の下にできていませんか?…はい、私、毛玉ありました。以前、タイツのつま先にプツプツ出ているのを見つけて、裏表反対にしてはいたこともあります。しかも、そんな日に限ってお座敷で食事をすることになり、焦りました…。間違っても、“ひとつのものを大事に使っている”という健気さをアピールできるツール=毛玉だと考えてはいけません。物を大切にしている人というのは、きちんとメンテナンスをしてるんですよね。それに、ただズボラなだけでなく、人と会うときに、「私は“毛玉がついている服で会ってもいい人”って思われてるのかな」と、相手に思わせているかもしれません。毛玉のケアができるというのは、物を大事にするだけでなく人に対して気を遣っている証のような気がします。そんな女性って、素敵ですよね~。きっと彼女は、毛玉取り器を駆使するのはもちろん、「T字かみそりでなでると簡単に取れるよ~」などと、『伊東家の食卓』的な豆知識もたくさん持っている!そんなところも魅力的。まず、クローゼットの中の服の状態を見直してみませんか?また、毛玉がつきそうな服を買うのを避けたり、汚れたらクリーニングに出して、服にダメージを与えないようにするなど、予防策を考えるのも大事ですよね。そうすると、自然と匂いや汚れなどほかの部分も気になるだろうし、洋服を大切にしようという気持ちが芽生えてきそう。今夜、T字かみそり片手に毛玉取り始めましょう~!よこさわ・なつこ芸人。“ちょっとイラッとくる女”のモノマネで大ブレイク。『バイキング』(フジテレビ系)や『王様のブランチ』(TBS系)など、数多くのバラエティ番組にレギュラー出演している。※『anan』2017年11月15日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣文・重信 綾(by anan編集部)
2017年11月14日お腹にうっすら入ったタテの腹筋、程よく引きしまったヒップ、憧れますよね。最近、筋トレをしている女子が増えているらしいです。それって本当?みんなの筋トレ事情を聞いてみました。筋トレ、してる?している45%していない32%前はしていたが、今はしていない20%そのほか3%筋トレの頻度は?※シティリビングWeb読者を対象としたWeb調査調査期間:2017/8/23〜9/13有効回答数:81件している人が45%!この結果、多いと見る?少ないと見る?筋トレをしていると答えた人が45%で1位となった今回のアンケート、筋トレをしている女子が増えていると言われる中、この結果、多いと思いますか?「以前はしていたが今はしていない」人が20%と、続けるのが難しいという人も結構いるよう。コメントでも、続けられないと思うからやらないという声が多数ありました。ほかにも、筋トレをしている部位を聞いたアンケートでは1位が全身、2位は僅差で腹筋。次いでヒップ、足と続き、肩や背中は少数派でした。インスタなどで見かけるタテ線腹筋、やっぱり憧れのようですね。憧れるが…、自分の筋肉をみると、笑ってしまうくらい無理(ゆのみ/41歳)ダイエットに必要不可欠。腰痛にもいい。姿勢もよくなり、いいことばかり!(ひろ/43歳)産後の体計戻しのために始めたところです。 時間かけなくて効果的な続けられる筋トレで、健康的な体になってたくさんおいしいものが食べたいです(きのこのこのこ/31歳)かっこいいとは思うけど、面倒くさいので絶対やりたくない(にゃんこ/47歳)目指せ!中村アン・道端アンジェリカ(無理なのはわかっていますが…)(あーさん/41歳)化粧品、サプリメントは効果を実感しにくいですが、筋トレは頑張れば筋肉痛で実感できます。そして筋肉は年齢に関係なく鍛えられる!これを知った女子は強いと思います♪(バジータ/43歳)ダイエットするのに筋トレがマストということを知ってから頑張っています。どえらいイケメンのパーソナルトレーナーについてもらってます。だから頑張れるのです(ビビ/42歳)筋肉は宝物。老後に腰の曲がったおばあちゃんにはならないように続けていきたい(shada/32歳)細いだけじゃなくて、丸みのある体より、シェイプされてる体のほうが良く思えてきてしまったこと。インスタでいい体を見過ぎてハードルが上がっているこのごろ。(ai78/35歳)きれいな姿勢を保つために腹筋は鍛えてます。 体脂肪は28%ありますが、腹筋が割れているのが自慢です(メイコ/41歳)今や女子の筋トレ必須(サーチャン/39歳)ムキムキには憧れないけど、うっすらタテに腹筋が割れているのは女性らしさは残しつつも健康的でかっこいいなぁと思います!(くるくるん/26歳)私の周りは、自分も含め、自分に甘々女子ばかりなので、 筋肉より脂肪、ぷよんぷよん女子しか居ません(SM/45歳)ジムのプログラムでレスミルズ、ボディパンプという筋力アップも有酸素効果もあるプラグラムにハマっています!ここ一年でグッと体も引き締まり心も体も元気になりました☆(yukstar/34歳)編集部VOICEうっすらタテに入っていた腹筋線がなくなって、早●年。そろそろ横線が形状記憶されそうです。筋トレの頻度は?他のランキングもCHECKする筋トレの頻度は?週2〜3回44%週1回19%週4〜5回19%週6〜7回17%そのほか1%筋トレ、してる?他のランキングもCHECKする調査期間:2017/8/23〜9/13有効回答数:81件
2017年09月26日表情筋。聞いたことがあると思いますが、意識して何かしたことってありますか!?今日は、そんな表情筋と、うまく付き合う方法を紹介していきます。そもそも、表情筋ってなに!??健康のためやボディケアのために運動をしたり、エステに通ったり、毎日家でお風呂上がりにスキンケアをしたりすると思います。毎日のスキンケアはお肌をいい状態で保つために重要な役割がありますね!ところで、表情筋のトレーニングはどうでしょうか!?表情筋って言葉では聞いたことがあり、なんとなく『顔の筋肉でしょ!?』くらいに考えていたり、少し知っていてもなかなかトレーニングまでする人は実際に少ないです。そもそも、表情筋とは、顔の目や口、鼻などを動かす30種類以上の筋肉であり、人間の複雑な表情を作り出しています。身体の筋肉は骨と骨をつないでいますが、顔の筋肉は骨と皮膚につながっているため、より細かな表情を作り出すことができます。しかし、表情筋は通常の生活で、全体の30%程度しか使われていなく、筋肉を使っていなかったり、加齢などが原因で衰え、衰えた表情筋は今まで保っていた顔のハリなどのバランスを崩しシワやたるみになります。さらに、たるみが毛穴を目立たせたり、どんどん老け顔を招くきっかけになります。このように、表情筋を鍛えることは美容に対してとても重要だったのです。しかし、実際のところあまり意識されたり、表情筋のトレーニングをしている人は少ないのが現状。今日は、表情筋の重要さや鍛え方を紹介していきましょう!油断しているとこんなことにでは、具体的に表情筋を鍛えないとこんなことになりかねない!というのを紹介していきましょう。まず第一に、表情筋が衰えると表情が少なくなってしまいます。一番わかりやすいのが、口輪筋の衰えによるものです。口輪筋はその名の通り、口の周りの筋肉です。この口輪筋が衰えると、口角が下がっている人が多いです。これは、ほうれい線の原因になったり、笑った時に口元がだけが笑ってない風に見えたりと、歳をとって見えやすくなってしまいます。さらに、口輪筋だけでなく、全体の筋肉が衰えることで顔全体がたるんで見えたり、その結果シワができたりしてしまいます。こんな風になる前に、できるだけトレーニングしたいものです。鍛えることによるメリットでは、表情筋を鍛えることのメリットを紹介していきましょう。なんとシワやたるみ、毛穴が目立つ原因を防止する効果があることです。しっかり化粧水や乳液をつけても、表情筋が衰えてしまうとシワやたるみが出てきてしまいます。表情筋トレーニングには、それを防止する効果があります。もちろん、それだけでなく、表情が豊かになるという効果もあります。普段から表情筋を鍛えることで、顔の筋肉をうまく動かすことができ、表情豊かになります。これは人と話していても、相手を楽しくさせたり、自分を魅力的に見せることもできます。無表情の人と楽しい話をしていても、あまりつまらないと思います。さらに、表情筋を鍛えることで、たるんだ筋肉が引き締まるので、リフトアップ効果も。このように、表情筋を鍛えることで、美容に対していいことがたくさんあることがわかったと思います。早速トレーニングしたいですね!今日からできる、簡単なトレーニング方法 では、今回は簡単に表情筋をトレーニングできる方法を紹介していきましょう!口輪筋では、重要な口輪筋の鍛え方を紹介しましょう!一番簡単なのは口笛を吹くことです。え?これだけでいいの!?と思うかもしれませんが、いいのです。一日10分を目安に口笛を吹くだけでトレーニングになります。なかなか音を出すのは恥ずかしい。という人は音を出さなくても大丈夫です。吹いているフリをしてみましょう。それだけで口輪筋が鍛えられます。もう一つは、口を閉じて口角を片方ずつあげる方法です。これは5秒を目安に片方ずつあげてみてください。これを毎日5セットずつします。簡単ですが、意外と効果のあるトレーニングです。オトガイ筋オトガイ筋とは、下唇の下から顎先に向かって伸びている筋肉です。このオトガイ筋を鍛えることでフェイスラインがスッキリし、二重顎を防止する効果もあるので、ぜひ鍛えたい表情筋の一つです。簡単な方法は舌回し運動です。口を閉じ、舌を歯と唇の裏の間に入れてぐるっと5周ゆっくり大きく回しましょう。5周したら逆回りでまた5周します。これを1日3回行います。これだけでオトガイ筋が鍛えらえ、さらには、ほうれい線の防止にもなります。もう一つの方法は、顔をゆっくりと上にあげ、下唇を上に突き出し、ゆっくりと息を上の方に吐き出すだけのトレーニングです。これを毎日10回行います。これは簡単なのに、効果があります。大切なのは毎日続けることですね!頬筋ちょっと気になる頬の筋肉。この頬筋は、口を思い切り突き出し“お”の形にしたまま下に下げ、同時に頬を上に上げていきます。感覚としては、突き出した口を下げ、上にあげるような感じです。この動きをゆっくりと10回ほど行うだけで、頬のあたりがぽかぽかしてるのを感じることができると思います。はじめのうちは難しいかもしれませんが、鏡をゆっくり見ながらやってみましょう。いかがでしたか!?今回紹介したものは、自宅で簡単に始められて、かつ効果が高いものです。全ての表情筋を毎日鍛えることは難しいかもしれないので、ポイントをしぼって鍛えてみましょう。だんだんと効果が出てくると思います。毎日ちょこっとトレーニングで、いつまでもいい笑顔でいましょう。
2017年09月24日「太陽の塔 1967 ー 2018 ー岡本太郎が問いかけたものー」展を、東京・岡本太郎記念館にて開催。第1期は、2017年10月13日(金)から2月18日(日)まで、第2期は2018年2月21日(水)から5月27日(日)まで。2018年3月、《太陽の塔》が完全な姿で”再生”する。今まで非公開のままになっていた太陽の塔内の耐震補強工事のついに終了し、展示施設に生まれ変わる。抽象的で真っ白な塔から1歩中に足を踏み入れると、そこにはまるで生き物の体内のような異質な空間が広がっている。無数の襞を打つ真っ赤な壁は「脳の襞」。そして中央にそびえ立つ「生命の樹」は、様々な色の枝をつけた樹木のようであり、一方で血管のようでもある。本展は、この太陽の塔の復活を記念し、「太陽の塔とはなにか」を再び今の時代に問いかける。大阪万博に参画した1967年から塔内が再生される2018年まで、半世紀にわたる岡本太郎と太陽の塔の軌跡を紹介。大阪万博テーマ館のミニチュア立体化も公開する。さらに、当時の展示空間を、”3次元”のリアルな再現で追体験できる企画も用意した。【詳細】「太陽の塔 1967 ー 2018 ー岡本太郎が問いかけたものー」展会期:・第1期 2017年10月13日(金)〜2月18日(日)・第2期 2018年2月21日(水)〜5月27日(日)※第2期では展示の一部を入れ替え、太陽の塔再生プロジェクトの一端を紹介。会場:岡本太郎記念館住所:東京都港区南青山6-1-19開館時間:10:00〜18:00 (最終入館17:30まで) 休館日:毎週火曜 ※2018年2月19日(月)は臨時休館入館料:一般 620(520)円、小学生 310(210)円 ※( )内は15人以上の団体料金【問い合わせ先】TEL:03-3406-0801
2017年09月23日筋緊張とは出典 : 筋緊張とは、体の筋肉が持続して適度な収縮をし、張力を備えている状態のことです。筋肉は本来わずかな張りを備えています。この張りは、1: 筋肉の組成組織そのものの粘りけと弾力によるもの2: 筋組織を支配している末梢神経系によるもの3: 脳や脊髄といった中枢神経系による姿勢制御によるものこの3つのそれぞれが統合された結果として発生しています。出典 : この筋肉の張り具合である筋緊張や、関節の曲げ伸ばしといった自分自身の体を感じ取る感覚を、固有感覚(固有受容覚)といいます。固有感覚は、私たちの身体の外から受け取ることができる刺激である「感覚」のなかのひとつです。ちなみに感覚には「五感」と呼ばれる視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚に加え、「固有感覚」と「前庭覚(平衡感覚)」というぜんぶで7つの感覚があります。固有感覚と前庭覚はほとんど自覚せずに使っている場合が多い感覚で、固有感覚は前述の通り、自分自身の体を感じ取り体の動きをコントロールするときに使う感覚、前庭覚は体のバランスをとるときに使う感覚です。人ひとりの「感覚の特性」を考えよう!よく聞く感覚統合ってなに?固有感覚の受容器は、筋肉の筋や腱の中にあります。この固有感覚は、子どもが生活やあそびの中で経験を重ねることで、少しずつ獲得していくものです。たとえば、定型発達の赤ちゃんは生まれてからおおよそ1年で一人歩きができるようになります。またその頃には、努力しなくても立った姿勢や座った姿勢を保ちながら、興味のあるものの方向へ頭部や体を向けたり、両手を使ってものを掴んだりすることができるようになります。これは、固有感覚をはじめとしたさまざまな感覚情報を、脳や脊椎といった中枢神経系が受け取り統合して、無意識のうちに筋肉に指令を出せるようになるからです。こうして筋緊張が保たれることで、姿勢を維持する、体を動かす、といったことを、ほとんど意識することなくできるようになるのです。姿勢保持と筋緊張の関係出典 : 就学期に達した子どもに、授業中に姿勢が崩れ机に頭を横たえたり、だらりと体を投げだすようにうつぶせたりして、まっすぐに姿勢を保って座ることができない子がいます。また、椅子の背もたれに寄りかかり、下半身を前になげだすように座ってしまう子もおり、その態度が横柄で反抗的な態度だと受け取られてしまうこともしばしばです。しかし、それらの態度は精神的な要因ではなく、筋緊張などに由来する身体的な要因である可能性があります。加えて、姿勢を保つ力が弱いと、体のバランスを保つため無意識のうちに他の筋肉に力が入りすぎてしまい、リラックスをすることがむずかしく疲れやすかったり、じっとしていることが辛く、多動となったりすることもあります。こういった姿勢や態度が悪いように見える原因を、本人の性格のせいにされたり、家庭のしつけの問題として誤解されてしまうことも少なくありません。ですが、その背景には、筋緊張を適切に維持したり変化させたりすることに課題があり、結果、姿勢や身体の動きにつまづきが起こっているという場合があります。自分自身の体を感じ取る感覚である固有感覚が鈍感だと、筋肉や関節の動きを正しく感じることができず、筋緊張を調整することが難しくなり、安定した姿勢を保つことが困難になります。筋や腱で受け取った自分自身の体に関する固有感覚の情報を、脳や脊椎といった中枢神経系が受け取り、今度は中枢神経系から筋肉への指示出しをするという、一連の流れがスムーズにいかないのです。また発達障害のある子どもで姿勢を保つことに困難がある子の中には、自分の姿勢や体の動きを自覚しにくいため、そもそも正しい姿勢のあり方自体を分かっていない可能性もあります。手先の不器用さも筋緊張と固有感覚が関係しているかも?出典 : 手先の不器用さは、プリント類をきれいに半分に折ることができない、ボタンを留めたり靴ひもを結ぶことが苦手といった生活面でのつまづきや、鉛筆をしっかり持ったりコントロールしたりすることができず字がきれいに書けないといった学習面でのつまづきをもたらします。これも原因のひとつに、固有感覚の鈍感さがあげられます。体の末端である手先の筋肉は、脳からの指令がより届きにくくなるので、微細運動が苦手となるのです。また、発達障害のある子どもの困りごととして「手先の不器用さ」がみられることがあります。固有感覚を鍛え筋緊張を制御するには?出典 : 正しい姿勢を維持するためには筋緊張の適切な調整が必要であり、筋緊張を適切に保つためには固有感覚の発達が必要であることが分かったかと思います。ではこの固有感覚について気がかりなことがある場合には、どうすればよいでしょうか。■小児科診断や医学的な診察を受けたい場合には、小児科へいくとよいでしょう。運動発達以外にも心配がある場合には、子どもの発達に関する悩みごとの相談にも乗ってくれます。また、子どもの発達に詳しい療育機関などの情報も持っており、地元の専門機関を紹介してくれる場合もあります。■地域子育て支援センター行政や自治体が実施主体となって行っている事業です。子育て中の親子が気軽に集い、交流や子育ての不安・悩みを相談できる場を提供することを目的として各地域に設置されています。無料で相談をすることができます。リハビリを受けたい場合には、ここに相談をしてみましょう。■児童相談所(こども相談所)0~17歳の児童を対象として、育児の相談、健康の相談、発達の相談など、さまざまな相談を受け付けています。必要に応じて、発達検査を行う場合もあり、無料で医師や保健師、心理士、言語聴覚士などから支援やアドバイスをもらうことができます。基本的に予約制なので、あらかじめお住まいの市町村のHPなどを見て確認するようにしましょう。■児童発達支援施設児童発達支援施設とは、小学校就学前の6歳までの障害のある子どもが主に通い、支援を受けるための施設です。日常生活の自立支援や機能訓練を行ったり、保育園や幼稚園のように遊びや学びの場を提供したりといった障害児への支援を目的にしています。児童発達支援は、支援が必要であると認められた未就学の障害のある子どもが対象の福祉サービスです。利用は有料となりますが、自治体に申請を出し、通所受給者証を取得することで、1割以下の自己負担でサービスを利用することができます。受給者証の取得については、以下で詳しくご紹介しています。固有感覚などの基礎感覚のつまずきへの支援には、感覚統合療法があります。感覚統合療法とは、アメリカの作業療法士(OT)であるエアーズがまとめたもので、作業療法士が子どもに寄り添いながら、子どもが「楽しい!」と思うような遊びや運動を通して、感覚機能の未熟だったり苦手だったりする部分を伸ばしていくことをねらいとしています。「自分の子どものことがちょっと気になる」「どこに行けば感覚統合療法が受けられるのだろう?」といった方は、日本感覚統合学会のホームページに記載されている療育相談窓口メールに連絡をすると、各地の担当者を紹介してもらえるとのことです。日本感覚統合学会公式ホームページ Sensory Integration Global Network日本感覚統合学会公式ホームページご相談は、お住まいの地域の窓口へ感覚統合検査、チェックシートなどでご家庭で自分の子どもの傾向を調べてみることもできます。日本感覚統合学会が紹介しているJSI-R(Japanese Sensory Inventory Revised)という子どもの感覚統合の状態をチェックするための質問紙があり、この質問紙に沿ってチェックすることで子どもの感覚統合の発達状態やどこにつまずきがあるのか確認することができます。ただし、これはあくまでも子どもの行動チェック表に過ぎません。この結果だけで子どもの状態や優劣を判断するものではないので、目安として利用することが大切です。質問紙は以下のサイトから簡単にダウンロードすることができます。日本感覚統合学会JSI-R(Japanese Sensory Inventory Revised)出典 : よじのぼったり、しがみついたり、踏んばったりといった、粗大運動と呼ばれる体を動かす遊びによって固有感覚を鍛えることができます。お外遊びの際は、鉄棒にぶら下がる、ジャングルジムによじのぼるなどといった体全体を使う遊びを促したり、家族の人とすもう遊びをしたりといったことが効果的です。おうちでは、布団を使った巻きずし遊びなどはいかがでしょうか。ふとんの上に寝そベった子どもの体をくるむように巻き、ふとんの上から押して子どもの体に圧を加えスキンシップをとる遊びです。このようにして粗大運動の機能を高めることで、手先の器用さなどの微細運動も向上します。※小さなお子さんの運動に際しては、保護者の方や先生など、周囲の大人が安全に注意して見守りながら行いましょう出典:川上康則/監修 『学校・家庭で楽しくできる発達の気になる子の感覚統合あそび』 ナツメ社/刊まとめ出典 : 姿勢や態度の悪さといった子どもの気になる態度が目につくと、大人は心配や焦りを感じたり、やる気がないと決めつけてかかるなど、気持ちや気合いの問題に終始してしまいがちです。しかしそういった態度の背景には、固有感覚の発達における課題によって筋緊張の問題が起こっているかもしれません。周りの大人は、子どもの態度が悪いという表面的なことに着目するのではなく、できていないことの背景には、感覚の使い方がうまくいっていないことが影響しているのではないか?筋緊張につまづきがあるのではないか?という可能性を考え、知識を得て理解をしたり、感覚を育む手伝いをしてあげることが重要です。理解と環境づくりによって子どもの感覚や身体を育てる手伝いをし、気になる行動を少しずつでも良い方向へ導いてあげたいですね。
2017年08月22日いつでもすぐに、おいしいおみそ汁が飲めると流行中のみそ玉。今回は、みそ玉にいろいろな具材を入れた「ロシアンみそ玉」で、新しいみそ玉の可能性を探ってみました!「ロシアンみそ玉」で、みそ玉の未来を探る旅へ忙しい朝や、お弁当に便利な「みそ玉」。自宅で簡単に作れるインスタント食品として人気ですよね〜!普通に作っても、もちろんおいしいのですが、せっかくならいろいろな食材で、新しい組み合わせを試してみたい……!未知の可能性を追求すべく、LIMIA編集部ではいろいろな食材を使ってみそ玉を作ってみました。お麩にチーズに果物……いろいろ用意してみました!そんなわけで、今回用意した具材がこちら!用意した具材は左から時計回りに・モッツァレラチーズ・ネギ・いちご・ゴボチ(ごぼうスナック菓子)・プチトマト・バナナ・パクチー・スイカ・手毬麩(てまりふ)・わかめです。お麩やネギ、わかめといったオーソドックスな具材から、トマトやパクチーなどの変わり種、さらには果物まで用意してみました。さて、どんなおみそ汁ができ上がるのでしょうか。具材は包みやすいよう、あらかじめ刻んでおくと便利です。それではさっそく、みそ玉を作っていきましょう!みそ玉作りには〔貝印〕の《みそ玉メーカー》を使ってみました。まず、B側(すくう側)を使ってみそをすくい……下側に向けて、A側(押す側)を取り付けます。A側を押し、ラップの上などにみそを落とします。あとは、お好みの具材を乗せて、ラップで包みます。ラップが開かないよう、マステや輪ゴムなどで止めておきます。あっという間にみそ玉が完成!この調子で、どんどんオリジナルな組み合わせのみそ玉を作っていきます。10の新種みそ玉が誕生!①パクチー×トマト②お麩×ネギ③バナナ×ストロベリー④わかめ×モッツァレラチーズ⑤スイカ×ゴボチ⑥パクチー×バナナ×チーズ⑦スイカ×トマト×いちご⑧バナナ×スイカ×いちご⑨ゴボチ×ネギ×パクチー⑩お麩×わかめ×スイカ……すでに不穏な空気が漂っていますが(笑)、果たしてどんな味になるのでしょうか。それでは、さっそくお湯を注いで試飲していきます!わくわく。意外にも相性バツグン⁉︎一番おいしい組み合わせはこれ!《④わかめ×モッツァレラチーズ》意外にも(?)好評だったのが、《④わかめ×モッツァレラチーズ》の組み合わせ。モッツァレラチーズがおみそ汁の中でも溶けず、もちもちコクのあるお豆腐のよう。追いチーズしたくなるほどのおいしさでした〜。社内騒然!凶悪なみそのコンビネーションの具材は……《⑦スイカ×トマト×いちご》まずい。スイカの食感が悪い上、トマトの酸味が余計な感じ。《⑧バナナ×スイカ×いちご》匂いの時点でやばい\(^o^)/口に含むと飲み込めない。悪意の塊。まずくてまずくて震える。特に、いちごとみその組み合わせが凶悪だったようです。やはり、いちごはそのまま食べるのが良さそうですね(笑)。「もしかしたらもしかするかも?」と期待していただけに、ちょっぴり残念……。その他の組み合わせも試してみた!賛否両論のパクチー、味のないバナナ残りの組み合わせもスタッフたちが試してみました。①パクチー×トマト【評価】○【感想】普通においしい。エスニックみそ汁として推していきたい。ナンプラーを入れるとさらに美味しくなるかも……?②お麩×ネギ【評価】◎【感想】王道の組み合わせ。おみそ汁といえばやっぱりこれ!③バナナ×いちご【評価】×【感想】ねちょねちょしている。いちごとみそが混ざった酸っぱいにおいが×⑤スイカ×ゴボチ【評価】×【感想】青臭いスイカがゴボチの味を消してしまっている⑥パクチー×バナナ×チーズ【評価】△【感想】意外にもバナナは味がせず。パクチーが少々邪魔だが、味は悪くない⑨ゴボチ×ネギ×パクチー【評価】○【感想】食欲増進!優しい味わい。わかめが入るとより美味しくなりそう⑩お麩×わかめ×スイカ【評価】○【感想】スイカがきゅうりのようなシャキシャキ食感で、悪くないうーん、同じ食材でも組み合わせによって評価がまちまちなようです。ただ、果物がみそ汁に合わないのは間違いなさそう……(笑)。まとめ結果をまとめると、○:パクチー×トマト◎:お麩×ネギ×:バナナ×ストロベリー◎:わかめ×モッツァレラチーズ×:スイカ×ゴボチ△:パクチー×バナナ×チーズ×:スイカ×トマト×いちご×:バナナ×スイカ×いちご○:ゴボチ×ネギ×パクチー○:お麩×わかめ×スイカこんな感じでした。チーズとみその相性が良いというのは意外でしたね!一方、果物はやはりみそ汁には入れないほうが良さそう(笑)。今回、大成功と大失敗が同時に生まれてしまったロシアンみそ玉ですが、いろいろ組み合わせを試してみるのはとっても楽しい!みそ玉を作るときは、ぜひ家族や友人と一緒にさまざまな具材を試してみては?ちょっとした遊び心が、意外なおいしさを生み出してくれるかも⁉︎
2017年08月04日なかなかダイエットが続かない女性にオススメの本がエイ出版社から出版されました。運動嫌いでも、忙しくても、面倒くさがりでも続けられるラクちん筋トレを紹介する、その名も『女子のためのずぼら筋トレ』。この本の発売を記念して、充実の90分フルレッスンが受講できるイベントが開催されることになりました!夏本番前にぜひ参加したい、女子必見のイベントをご紹介します。週1回、ゆる~い筋トレでOK!なかなかダイエットが続かない女性にピッタリな、「ずぼら筋トレ」。筋肉ムキムキのマッチョ体型を目指すのでなければ、毎日キツイ筋トレをやる必要はないんです。ちょっと出ているお腹、垂れてしまったお尻、ノースリーブNGの二の腕……そんな目立つ体の部分だけをピンポイントで引き締めたいなら、週1回10分からのゆる~い筋トレでOKなんですって!ヤセたい女性たちに「ずぼら筋トレ」をすすめるのは、『自重筋トレ100の基本』など、多くの筋トレ本の監修を務める人気パーソナルトレーナーの比嘉一雄先生。比嘉先生が監修した『女子のためのずぼら筋トレ』(2017年6月26日発売・エイ出版社刊)では、運動嫌いでも、忙しくても、面倒くさがりでも続けられる、ラクちん筋トレが紹介されています。●ずぼら筋トレの特別レッスンを受講しよう!この本の発売を記念して、充実の90分フルレッスンが受講できるイベントが開催されることになりました。ゆる~い筋トレがテーマなので、体力に自信のない人も安心して受講できますよ。レッスンには書籍『女子のためのずぼら筋トレ』がついていますので、レッスン受講後は自宅で実践しましょう!●イベント概要名称:女子のためのずぼら筋トレ比嘉一雄先生による特別レッスン日程:2017年8月11日(金・祝) 13:00~14:30 ※受付開始12:40(予定)※受付順に案内。会場内は自由席です。会場:西武池袋本店別館8階 池袋コミュニティ・カレッジ 17番教室所在地:東京都豊島区南池袋1-28-1 西武池袋本店別館8階詳細・申し込み:セブンネットショッピング(本とチケットのセット販売です)
2017年07月25日ゴミ袋はかさばったり、バラバラになってしまったりと収納に困っている方は多いのではないでしょうか。ここではゴミ袋を簡単に収納できるアイデアをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね!ゴミ袋の収納にはセリアのビニールバッグが大活躍!Fujinao(フジナオ)さんは、ビニールバックを使ってゴミ袋を収納されています。Fujinao(フジナオ)さんのアイデアをもっと見るビニールバックにちょっとしたDIYを加えるだけで、あっという間にゴミ袋の収納に最適なアイテムになります。使用するのは、セリアのビニールバックのみ。セリアだけでなく、ダイソーにも同じようなビニールバックがあり、これらを合わせるとサイズ展開がとても豊富です。そのため、ビニールバックは収納したいゴミ袋のサイズに合わせて選ぶようにしましょう。ビニールバックが決まったら、底面を半月型にカットします。小さくて薄めのゴミ袋なら小さめにカット、大きくて厚めのゴミ袋なら大きめにカットと、ゴミ袋のタイプに合わせてカットの大きさも変えていきましょう。ゴミ袋の見た目でカットの大きさを判断できない場合は、実際にゴミ袋を取り出してみて感覚を確かめながらサイズ調整していくのがおすすめです!完成したら、ファイルボックスなどで保管しましょう。もちろん、ゴミ袋の取り出し口が見えるように保管するのがポイントです。経済的で簡単に作れるビニールバックのDIY。ぜひお試しください。▼Fujinao(フジナオ)さんのアイデアはこちら▼セリアのビニールバックでゴミ袋をスッキリ収納!均のウォールバーも収納に便利ですHarukaze+25さんは、アイアンウォールバーを使ってゴミ袋を収納されています。Harukaze+25さんのアイデアをもっと見るアイアンウォールバーは、100均ショップで購入できるお手軽アイテム。これにゴミ袋をかけるだけで、きれいに収納することができます。こちらは、Harukaze+25さんがセリアで購入されたというアイアンウォールバー。木材に取り付ける際は、プッシュピンを使用するのがおすすめです。アイアンウォールバーを取り付けたら、あとはゴミ袋をかけるだけでOKです。収納棚の扉の裏など、デッドスペースをうまく活用すれば、邪魔になる心配もありません。100均のアイテムひとつでできる収納術を、ぜひ参考にしてみてください。▼Harukaze+25さんのアイデアはこちら▼100均のアイアンウォールバーでゴミ袋も取りやすく収納ファスナーケースでゴミ袋をまとめて収納そあらさんは、ゴミ袋をきれいに収納するため、ファスナーケースをDIYされています。そあらさんのアイデアをもっと見る「ゴミ袋など、どうしても生活感が出るアイテムは隠して収納したい!」そのような方におすすめのDIYアイデアです。使用するのは、ファスナーケースとマスキングテープ、そして厚紙。たった3つのグッズで、誰でも簡単にゴミ袋の収納にぴったりなアイテムを作ることができます。まず、ファスナーケースの真ん中をカットします。このとき、ケース内のネットも一緒に切ってしまわないよう注意しましょう。厚紙もファスナーケースと同じようにカットします。カットした厚紙をファスナーケースの中に入れ、厚紙とファスナーケースがズレないようマスキングテープで固定します。最後にゴミ袋を入れて完成です!ファスナーケースは細く、場所を取らないので、キッチンやリビングの棚にも楽々収納できます。また、事前に空けた穴のおかげで、ゴミ袋の取り出しもとてもスムーズ。使い勝手バツグンのゴミ袋専用収納ケースへと仕上がります。▼そあらさんのアイデアはこちら▼[100均リメイク]ファスナーケースでゴミ袋収納をつくる。突っ張り棒を活用して空いたスペースを活用してみようhappy♡storageさんは、突っ張り棒を使ってゴミ袋を収納されています。happy♡storageさんのアイデアをもっと見る突っ張り棒は、デッドスペースをうまく活用できる収納に便利なアイテム。happy♡storageさんは、そんな突っ張り棒を2本使って、ゴミ袋を収納しています。ポイントは、2本を同じ位置ではなくすこしズラして配置することです。下の突っ張り棒を手前に、上の突っ張り棒を奥にすれば、ゴミ袋を使いたいときにサッと取り出すことができます。突っ張り棒は、100円ショップでも購入可能です。とても経済的なこのアイデアを、ぜひ参考にしてみてくださいね。▼happy♡storageさんのアイデアはこちら▼収納好きにはお馴染み!「突っ張り棒」を使ったアイデア集part2まとめうまく保管できず、悩んでしまうことの多いゴミ袋の収納。今回ご紹介した4つのDIYアイデアを参考に、ゴミ袋をきれいに、かつ使いやすく収納してみてください。ゴミ袋のアイデアをもっと見るのアイデアをもっと見る
2017年07月05日小さな子どもたちは、シャボン玉遊びが大好き。一心不乱にシャボン玉を吹いている子どもの姿は、とても愛くるしいものです。でも、シャボン玉液ってあっという間になくなってしまうんですよね。100円ショップですぐ手に入るとはいえ、毎回買うのはもったいない気がしていませんか?そこで、今回は身近な材料で簡単・リーズナブルにシャボン玉液を作る方法をご紹介します。実際に作ってみた方からも、具体的なアドバイスをもらいました。どうぞ参考にしてくださいね!●(1)王道! 洗濯のりバージョン手作りシャボン玉液のレシピの中でも、王道なのがこちら。水、洗濯のり、中性洗剤を使った作り方です。洗濯のりを入れることで、シャボン玉液の粘性を高め、割れにくいシャボン玉をつくる事ができるんですよ。【材料】・水:100cc・液体タイプの洗濯のり:50cc・台所用中性洗剤:10cc作り方は簡単。まず水100ccの中に洗濯のり50ccを入れます。よく混ぜたら、台所用の中性洗剤を10cc加えて完成です。液はとても泡立ちやすいので、割り箸などを使って静かにかき混ぜましょう。また、洗濯のりと洗剤のチョイスも重要です。洗濯のりはラベルに「PVA」と書いてあるものを選びましょう。「PVA」とはポリビニルアルコールのこと。これを選ぶことで、より泡立ち豊かな液を作れます。また、洗剤は界面活性剤が40%程度含まれているもの を選ぶと、しっかりしたシャボン玉を作ることができますよ。●(2)洗濯のりがなくてもOK! 砂糖バージョン洗濯のりで粘性を出すといっても、洗濯のりを常備しているご家庭ばかりではありませんね。シャボン玉液をつくるためだけに、わざわざ洗濯のりを買うのはちょっと……そんな方は、代わりにお砂糖を使ってみて。【材料】・水:100cc・台所用中性洗剤:5cc・砂糖:5g作り方の手順は洗濯のりバージョンと全く同じです。水に砂糖を入れ、よく溶かした後に中性洗剤を注ぎ入れましょう。使う砂糖はグラニュー糖 が最適です。さらさらしていて水に溶けやすいうえ、純度が高いので割れにくいシャボン玉を作ることができます。カフェのテイクアウトで持ち帰ってきたスティックシュガーの残りがあるなら、それを使うのもいいですね。●(3)もっと安心・より安全! 無添加石鹸バージョンここまでは、台所用中性洗剤を使ったレシピをご紹介してきました。でも、シャボン玉液は小さな子どもが使うもの。できる限り安全な材料で作りたいと思うママも多いことでしょう。そこで最後に、台所洗剤を使わない作り方も紹介しておきますね。【材料】・ぬるま湯:100cc・無添加粉末せっけん:5g・砂糖:少々これまでのレシピと作り方は同じですが、ポイントはぬるま湯 を使うこと。粉末石けんが溶けやすい水温は30度〜40度です。お風呂よりちょっとぬるいな、という程度のぬるま湯に、しっかりと溶かしてくださいね。●ベトつき注意、自由研究にも使えた……作った人の声これらのレシピでシャボン玉液を作ってみた人から、アドバイスを伺ってみました。『ウチは子どもがたくさんいるので、シャボン玉液は奪いあい。だから、何年もずっと自作してますよ。洗濯のりや洗剤を計量するときは、ペットボトルのキャップ がおすすめです。どのキャップも1杯だいたい5ccなので、覚えておくと便利ですよ!』(40代女性/4人のお子さんのママ)確かに、食品じゃないものを小さじなどで測るのはちょっと避けたいですよね。ペットボトルのキャップなら、手に入れるのも簡単。洗濯のりや洗剤を入れても気になりませんね。ナイスアイディアです!『自作液は安く楽しめるのですが、市販の液よりもベトベト感が強い です。服につくとなかなか取れないので、人の少ない広めの公園で遊ぶように心がけています』(30代女性/2人のお子さんのママ)洗濯のりや砂糖が入っているので、自作のシャボン玉液は粘度が高めなんですよね。そのおかげで割れにくいシャボン玉ができるのですが、服や持ち物についたときにちょっと面倒です。市販の液を使うときよりも更に、周囲に気を配って行うべきですね。さて、自作シャボン玉液を楽しめるのは、小さな子だけではありません。もうシャボン玉を卒業した小学生たちにも、こんなメリットがあるようです。『何をどれくらいまぜると、どのようなシャボン玉ができるか。材料が溶けやすい水温は何度なのか、など、子どもの好奇心をくすぐるポイントがたくさんあるんです。わが家では、上の子の夏休みの自由研究にもしましたよ。量る、混ぜるなどの行程は子どもだけでできるため、やりがいがあったようです。出来上がったあと家族で遊べるのもよかったですね』(40代男性/2人のお子さんのパパ)自由研究にもつかえるなんて、一石二鳥ですね。シャボン玉は子どもたちにとってとても身近な題材。取り組みやすく、奥が深い。じっくり取り組むにはピッタリの材料かもしれません。----------くるくる回る虹色のシャボン玉は、大人の心もくすぐりますよね。梅雨の晴れ間、そして夏休み。今年は自作シャボン玉液で、たっぷり遊んでみませんか?●文/パピマミ編集部●モデル/REIKO(SORAくん、UTAくん)
2017年06月28日くいだおれ太郎フルーツパーラー「たろうず パーラー(TARO‘s PARLOR)」が、大阪・道頓堀に2017年4月27日(木)オープン。「くいだおれ太郎の人形焼き店」の跡地に登場する「たろうず パーラー(TARO‘s PARLOR)」では、お好み焼きやたこ焼きなどの”粉もの”以外にスイーツも大阪名物として広げていきたいという思いから、ミックスジュース、フレッシュスムージーなどカラフルなメニューを用意。目玉となるのは、旬の果物を使用した約28㎝のフルーツ飴「キャンディーツリー」。サイズは大・小2サイズで、どちらもフルーツとマシュマロを組み合わせている。大迫力なビジュアルは、思わず写真を撮りたくなってしまうほどフォトジェニックな仕上がりだ。【ショップ詳細】くいだおれ太郎フルーツパーラー「たろうず パーラー(TARO‘s PARLOR)」オープン日:2017年4月27日(木)住所:大阪府大阪市中央区道頓堀1丁目7-21営業時間:10:00~22:00<メニュー例>・キャンディーツリー大550円、小350円※大=フルーツ5個+マシュマロ1個、小=フルーツ2個+マシュマロ1個)・オオサカミックス400円・フレッシュスムージー600円・フルーツカップ680円※価格は全て税込価格。
2017年04月24日