■これまでのあらすじ36歳で年収一千万、エリートのすぐるは、実は超がつくほどめんどくさい男。妻に何かを言われるたび、被害妄想、亭主関白、モラ発言が炸裂。家事育児を夫に頼む主婦は「怠慢」、口答えをすれば「僕と同じだけ稼いできてよ」とモラ発言。妻は事を荒立てないよう静かにしているしかないのでした。それを反省したと勘違いしたすぐるは、妻へのご褒美に手作り料理を振る舞おうと画策。しかし肝心の買い物は全て妻任せ。子どもを連れて買い物をするのは大変なのに、材料がひとつないだけで「家族サービスするなってことね」と大騒ぎするのでした。 ■その場を丸く収めようと…■妻のストレス発散のはけ口は…かすみにおだてられてコロッと機嫌が直ったすぐる。さすが、面倒臭い夫の扱い方に慣れていますね!子どもの前で豹変されると本当に悪影響のため、しっかりすぐるの機嫌が直るまで笑顔で振る舞うかすみ。いつまでもネチネチ執拗に文句を言うわけではなさそうなので、そこを長所と捉えるべきでしょうか…。毎日毎日気を遣ってすぐるを持ち上げる日々にも疲れてしまいますよね。そんなかすみ、実は裏アカにすぐるの愚痴を書き込むことで日々ストレス発散をしておりました…!これくらいしないとやってられません!自分のことを「いい夫」だと信じてやまないすぐるが、現実と向き合う日は来るのでしょうか…。次回に続く「極論被害妄想夫」(全65話)は17時更新!
2024年01月10日皆さんは、自分なりのストレス発散法はありますか?今回は「タクシーの無賃乗車」にまつわる物語とその感想を紹介します。※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言タクシーで憂さ晴らし上司に怒られ、やけ酒を飲んだ主人公。終電を逃した主人公はタクシーに乗ってストレス解消を始めます。主人公はいつもより料金が高いことに気づき、運転手に料金をタダにするように言ったのです。そんな言い分が通るわけがないのに、運転手に絡みながら主人公は「客は神様なんだぞ!」と言って聞きません。警察を呼ばれた!?出典:モナ・リザの戯言運転手が「警察呼びますよ?」と言うと、主人公は「絶対1円も払わない」と頑なに拒否します。すると運転手は「そうですか…」と本当に警察を呼びました。警察を呼ばれてしまった主人公は、顔面蒼白になってその場から逃げ出すも…。結局後日逮捕され、会社も解雇された主人公の前に一人の男性が現れるのでした。読者の感想これは警察を呼ばれても仕方ないですね…。ちゃんと料金を払って、解決することを願います。(30代/女性)普段のストレスを運転手に発散するのはよくないですね。しっかり反省して、同じことを繰り返さないといいなと思いました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2023年11月24日皆さんのストレス解消法はなんですか? 今回は「クレームでストレス発散する女」を紹介します!イラスト:あしたのLaw~スカッと法律漫画~『クレームでストレス発散する女』ある日、スーパーで買い物をした主人公は消費期限切れの商品を発見しました。店員にクレームを言って割引券をもらった主人公は、気分がスッキリ。ストレス解消になると感じた主人公は、他の店でもクレームをつけるようになります。そんなある日、本屋でクレームをつけ「謝りなさいよ!」と土下座を要求した主人公。しかし対応した店長に「その必要はないでしょう」と言われ、主人公は逆ギレします。そして店長に本を投げつけ、店を去ろうとしたのですが…。呼び止められ…出典:あしたのLaw~スカッと法律漫画~主人公のひどい態度を見ていた他の客に警察を呼ばれ、取り調べを受けることになりました。その結果、有罪となり大学や親に知られてしまうことに。そして大学では白い目で見られ、親からは縁を切られてしまったのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年10月18日皆さんは自分なりのストレス解消方法はありますか? 今回は「クレームでストレス発散する女」を紹介します!イラスト:あしたのLaw~スカッと法律漫画~クレームでストレス発散大学で留年の危機に陥り、ストレスを感じていた主人公。そんなときに立ち寄ったスーパーで賞味期限切れのパンを見つけ、店員に文句を言いました。するとクレームを入れたことでストレスが発散され、気持ちがすっきりしたのです。味をしめた主人公は、あらゆる店でクレームをつけてストレス発散をするようになります。そんなある日、主人公は本屋でいつものようにクレームをつけました。店に置かれている雑誌の内容に文句をつけて「謝りなさいよ!」と店員に詰め寄ったのです。店長にも謝罪を求める出典:あしたのLaw〜スカッと法律漫画〜すると騒ぎを聞きつけた店長がやってきたため、主人公は店長にも謝罪を要求します。しかし店長は主人公の理不尽な言いがかりに「その必要はないです」とはっきり告げました。店長の態度に腹を立てた主人公は、持っていた雑誌を店長に投げつけます。すると、その様子を見ていた周囲の人が警察に通報し、主人公は罰金刑に。その後、散々な大学生活を送ることになったのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年10月04日「暑さ寒さも彼岸まで」を実感する今日このごろ。涼しくなってお出かけする機会が増え、暴飲、暴食なんて人も多いかもしれません。日ごろのストレス発散のはずが、逆に体調不良に…それでは意味がありませんよね。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、この時期に多い頭痛、肩こりの原因となるNG習慣と対策を教えてくれます!飲み会の後に頭痛、肩こりが悪化していませんか?【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 232涼しくなったら、食事しようね、お出かけしようねと、猛暑を避けるように親しい人たちとの予定を組む話をしていた人は多いのではないでしょうか。秋分の日を境に気候は一気に夏を忘れさせるように落ち着いていきます。そろそろ、真夏に約束した外食が増え始めるという方もちらほら出てくるころだと思います。今まで積もり積もった出来事をみんなで共有し、ストレス解消するということもありますよね。それだけ、ストレスをため込んでいる人も多いことでしょう。そして、なかなかストレス発散ができない場合には、甘いものを暴食したり、お酒を飲んだり、夜更かししたりと、心のためにとる行動が、体に対してダメージを与えているということが多々あります。そんなときに増えるのが、頭痛や肩こりなどの痛み症状ではないでしょうか。ということで、今週は頭痛や肩こりなど痛みの対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、頭痛や肩こりなど痛みの対策となる食薬習慣ようやく寝苦しい夜、外を歩くとエネルギーが吸い取られていくような毎日から徐々に解放されてきましたね。食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋など秋の代名詞はいろいろありますが、これから冬本番の寒さが訪れるまで、束の間の気候的な休憩を満喫したいですよね。そこで、大切になってくるのが夏の疲れをいち早く取り除き、季節の変わり目に適合することです。今まで、体のことを後回しに考えていた人は、じわじわと自律神経が乱れた際の症状を感じることもあるかもしれません。特にストレスが多いと感じやすいのが、頭痛や肩こりです。知らず知らずに、肩や首、顎などに力が入っていたり、寝ている間に歯ぎしりをしていることもあるかもしれません。これによって、血流が悪くなったり、コリが強くなることで不調が現れます。漢方医学では、このような状態を『気滞血瘀』とよんでいます。そこで、『肝気』と『血』を巡らせることで対策する食薬がおすすめです。今週食べるとよい食薬は、【アボカド納豆】です。逆にNGな習慣は、『血熱』を生じることで頭痛を誘発する【ビール・ワイン・日本酒】などのアルコールです。食薬ごはん【アボカド納豆】アボカドには、ビタミンEが含まれ、納豆にはナットウキナーゼが含まれ、ブラックペッパーにはピぺリンが含まれるため、血流を促し『瘀血』の改善に役立ちます。また、アボカドには、肝臓の解毒を助け『肝気』の巡りを促すグルタチオンが豊富です。混ぜ合わせるだけの簡単レシピで肩こり頭痛対策をしていきましょう。<材料>アボカド1個(半分に切り種をとる)納豆1パック醤油・酢・オリーブオイル適量<作り方>納豆に醤油とお酢を入れよく混ぜる。アボカドのタネが入っていたくぼみに納豆を入れる。オリーブオイルと大量のブラックペッパーをかけて完成。NG行動【ビール・ワイン・日本酒などの飲酒】ストレスが多い日こそお酒が好きな人は、飲む量が増えてしまうと思います。ですが、アルコールは調子が良い時に飲むドリンクです。調子が悪い日には、アルコールのデメリットを露骨に感じてしまうこともあるでしょう。アルコールを飲むことをきっかけとして片頭痛を起こしてしまうこともあります。アルコールには、脳の血管を拡張する働きがあるので、それによって周りの三叉神経が刺激されたり、その刺激で炎症物質が発生しさらに痛みを生じさせてしまうこともあります。また、肝臓への負担もかかり、『肝気』の巡りを滞らせてしまったり、アルコールを分解するときに生じるアセトアルデヒドが『血熱』を生じさせ頭痛を感じさせてしまうことがあります。ストレスが多かったり、頭痛や肩こりを感じていたりするときには、夜更かしをして自分の時間を謳歌するのではなく、一刻も早く寝ることが体に良いということは皆さんご存じだと思います。自分の行動を振り返り、修正すべきことが見つかったという人は、過ごしやすい10月に思いっきり楽しむことができるように、今から元気な体を準備しておきたいですね。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©saa/Adobe Stock文・大久保愛
2023年09月22日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します! マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:あしたのlaw ~スカッと法律漫画~クレームでストレス発散する女の末路…主人公は留年間近の大学生です。アイドルの推し活ばかりをしていて、勉強が疎かになったことが原因でした。留年を免れるためにも推し活を封印して、勉強に専念することにした主人公。溜まったストレスは色々な店にクレームを入れることで解消していました。本屋でクレームを入れると…出典:あしたのlaw ~スカッと法律漫画~その日はどの店にクレームを入れても、気持ちに収まりがつかなかった主人公。とある本屋に入り、気弱そうな店員に雑誌の内容についてクレームを入れます。しかし、奥から店長が出てきて、主人公の理不尽な要求をスッパリと断りました。問題さあ、ここで問題です。理不尽すぎるクレームを正論で返された主人公がとった衝撃の行動とは?ヒント主人公は言葉では勝てないと思ったのでしょう。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:あしたのlaw ~スカッと法律漫画~正解は「店員に本を使って暴力をふるう」でした。主人公の行動がエスカレートし、起きてしまった事件。その後、一部始終を見ていた通行人から止められ、警察から取り調べを受けることに。目撃者と店員の証言、防犯カメラの映像が証拠となり、主人公は有罪判決を受けたのでした。感情のままに動いた結果…言葉で勝てないなら暴力をふるう、という非常識な行動をとる主人公。これを機に、善悪の判断ができるようになることを願うばかりです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです
2023年08月02日皆さんは自分なりのストレス発散方法はありますか? 今回はありえない方法でストレス発散をする大学生のエピソードを紹介します!イラスト:あしたのLaw~スカッと法律漫画~クレームでストレス発散大学生の主人公は、留年の危機に陥りストレスを抱えていました。そんなときに立ち寄ったスーパーで賞味期限切れのパンを見つけ、店員に文句を言った主人公。すると大きな声で怒ったことでストレスが発散され、気持ちがすっきりします。このことに味をしめた主人公は、それ以降あらゆる店でクレームを言うようになり…。レストランでもクレーム出典:あしたのLaw〜スカッと法律漫画〜理不尽なクレームを入れてはストレスを発散する主人公。そんなある日、主人公は本屋でいつものようにクレームを言いました。しかし主人公の理不尽な言いがかりに「謝罪の必要なない」とはっきり告げる店長。店長の態度に腹を立てた主人公は、持っていた雑誌を店長に投げつけて店を去ろうとします。しかしそんな主人公の様子を見ていた周囲の人が警察に通報。主人公の行動は大学中に知れ渡り、散々な大学生活を送ることになったのでした。間違った発散方法ストレス発散のために理不尽なクレームを入れ続けていた主人公。その後、今までの行いが自分に返ってきた主人公のエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。
2023年07月29日デジタル化が浸透した2023年現在、多くの場面にその波が押し寄せているでしょう。例えば会社でも、社内ツールを使ってスケジュール管理や業務連絡を行うことも、珍しくはありません。上司からの呼び出して気付いた、衝撃的な事実とは?えな鳥(@wani_kawaiinono)さんが働く会社でも、社内ツールを活用しています。そのツールは週末になるとえな鳥さん宛に「1週間、お疲れ様!」と、打ち合わせ前には「もうすぐミーティングだよ!」といったような内容のメッセージを自動で送ってくるそうです。日々の仕事でストレスを抱えていたのか、えな鳥さんは自動メッセージに「黙れ」や「私に指図する気か」などと返信し、気を晴らしていたそうです。※写真はイメージそんなある日、上司から呼び出されたえな鳥さんは衝撃的な事実を知りました。なんと、えな鳥さんが送っていた「黙れ」などの文言は、すべて管理者宛に届いていたそうです!自動メッセージへの返答は、誰の目にも触れないと思っていたえな鳥さんは、予想外の事実にとても驚きます。その後、上司は「自動メッセージに宛てた暴言であることを冒頭に明記する」という決まりを守れば、今後も同じ行動を続けてもいいとなったそうです。えな鳥さんが一連の出来事をTwitterに投稿したところ「気の毒だけど、笑っちゃった」「AIチャットの『ChatGPT』に同じことをしている」などのコメントが寄せられていました。えな鳥さんと同じように社内ツールでストレス発散をしている人は、管理者に見られている可能性もあるので、気を付けたほうがよさそうですね…![文・構成/grape編集部]
2023年06月17日皆さんは、ストレス発散法はありますか? 今回は「クレームでストレス発散する女の末路…」を紹介します!イラスト:あしたのLawクレームを入れてストレスを発散女性はストレスを抱えていたので、クレームを入れてストレスを発散していました。それ以降、ストレスの発散法としてクレームを繰り返す女性。その後、クレームのネタが尽きてきた女性は、クレームのネタを自分で作ることを思いつきます。購入したフライパンのネジをわざとゆるめてクレームを入れたり、とんでもない行動をとっていました。次第にエスカレートしていく女性のクレーム。さらに、食べに行った鉄板焼き店でもとんでもないクレームを入れます。舌をやけどしたとクレーム出典:あしたのLawなんと、女性は舌をやけどしたとクレームを入れました。すると、それの光景を見ていた他の客が「鉄板焼きは熱さを楽しむもんだぜ?」と女性をなだめます。客の言葉を聞き、イライラして逃げ出すように立ち去る女性。その後、女性は次に訪れた本屋でもクレームを入れて、店員に土下座を求めます。しかし、その光景を見ていた他の客から警察に通報されてしまい、女性は警察から取り調べを受けることになってしまったのでした。クレームを入れる女性ストレスを発散するために、次々とクレームのネタを作る女性には驚きですね。以上「クレームでストレス発散する女の末路…」の紹介でした!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年05月28日皆さんの職場には既婚者マウントをとってくる人はいますか? 今回は「職場でストレス発散する男の話」と読者の感想を紹介します!イラスト:モナ・リザの戯言『職場でストレス発散する男の話』主人公は妻と娘の3人で暮らすサラリーマン。最近2人の態度が冷たくて、困っていました。「ビール持ってこい」と命令するも、妻と娘はいうことを聞きません。そんな状況にストレスが募り、主人公は職場で当たり散らすのでした。職場でストレス発散をして…出典:モナ・リザの戯言職場では独身の社員に「独身なら暇だろ」といい、お茶汲みをさせたり仕事を押し付けたり…。そんな主人公の態度に、周りの社員はうんざりします。ところがある日、浮気がバレて妻に離婚を突きつけられた主人公。妻子が冷たい理由は、主人公の日ごろの行いが原因だったのでした。読者の感想主人公の家族や会社の独身者などに対しての行為には呆れてしまいます。さらに浮気までして、離婚を言い渡されるのも当然だと思いました。結果独身となり、今までの自分の発言が自分に返ってくる結果には笑ってしまいました。(匿名)家庭のことを職場に持ち込むなんて…。社会人として最低です。独身に戻って、今まで自分がしてきたことを思い知ればいいと思ってしまいました。(40歳/女性/会社員)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。
2023年05月26日会社や組織の中で働くうえで、誰もが大なり小なり抱えてしまう、ストレス。モヤモヤした気持ちは心身に悪影響を及ぼすので、なるべく減らしたいものです。対処法はさまざまですが、ぱやぱやくん(@paya_paya_kun)さんによる『儀式』が、多くの人に気づきを与えるきっかけになっています。『戦闘モード』の体切り替えの『儀式』とはぱやぱやくんさんによれば、ストレスを受けた人間は、身体が『戦闘モード』に切り替わるとのこと。『戦闘モード』のまま帰宅してしまうと、家にいてもストレスを感じるようになってしまいます。そこで、ぱやぱやくんさんがおすすめしているのが、まっすぐ家に帰るのではなく、寄り道をすること。もし職場で「なんだよ...」と嫌な思いをしたときは「寄り道」がおすすめです。ストレスを受けると肉体が「戦闘モード」になります。そのまま職場から自宅に帰ると気持ちが切り替わらず、自宅もストレスフルな環境になります。寄り道は「戦闘モードを解除する儀式」だと思うのが吉です。— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) February 26, 2023 実際に、ぱやぱやくんさんは毎日スーパーマーケットに行っているそうです。寄り道は戦闘モードを解除する儀式であると考え、自宅以外のところに寄ることで、気分転換をするのが大事だといいます。思い当たる節あり?ネット上でコメント続々特別なことではなく、むしろ無意識にそうしていたかもしれない、ぱやぱやくんさんのアイディアに、ハッとさせられた人は多いようです。ぱやぱやくんさんのツイートには、たくさんのコメントが寄せられました。・帰り道にコンビニスイーツを買って帰るのは、『儀式』だったのか…。・最寄り駅まで歩いて、同僚と別れて、1人で立ち食いそばを食べて、ホッとしてから帰るのが日課になりました。・嫌なことがなくても、頭の中を整えるのはよいことですね。子供の頃から寄り道ばかりしていたけど、ある意味正解だったのかも。・帰り道、本屋に寄ってストレス発散をしていたけど、最近は行けていないな…やっぱり寄ってみよう。なお、「自宅作業が続く在宅勤務の場合はどうすればよいか」という質問に、ぱやぱやくんさんは「近所のカフェに足を運んではどうか」と提案しています。ストレスにひもづく環境や仕事から離れる時間を作り、心をリフレッシュするのが肝ということですね…!日々を過ごす中でストレスを感じたら、ぱやぱやくんさんのアイディアに沿って、ちょっと寄り道をしてみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年02月28日このお話は作者人間まおさんに寄せられたエピソードです。一部脚色を加え漫画化しています。■前回のあらすじ食器棚は義母の物で埋め尽くされたというのに、出しゃばらない方がいいという理由で食事は一切作らないと言う義母。もうすでに我慢の限界にきたさとこはあるものを探し出し…。■探していたのは…■これでスッキリしたと思ったのだが…毎日のようにノートに本音を書き記すことになりそうな予感がする義母との同居生活。今にも壊れそうな洗濯機にさらなるストレスを感じることになるのでした。次回に続く「義母との戦いで得たもの」(全42話)は21時更新!
2022年12月13日とにかく休む時間がない過酷な双子育児。ママ友もおらず、発散できないまま積もり積もるストレス……。あまりにもストレスが溜まり過ぎた私は、ハードルが高いことを承知で、あえて双子を連れ電車に乗って外出するという大きな挑戦をしてみたのです!現在妊娠・出産・子育てをする多くのママたちが直面している「孤育て(孤独な子育て)」。ベビーカレンダーでは、新型コロナウイルス流行により人と関わることができず、各家庭だけで子どもと向き合う子育てを強いられ、閉塞感や孤独感を抱えながら子育てをしている、今の子育ての実態を特集でご紹介します。 双子を連れての外出はハードルが高い双子育児でつらかったのは、睡眠不足と外出ができないことでした。外出するには2人分の支度をしなければならず、帰宅後は2人に手を洗わせ、場合によっては2人分の着替えをさせることになります。 睡眠不足で日々フラフラな私にとって、双子を連れて外出することはハードルが高いものでした。外出中もどちらかがぐずり大泣きになり、逃げるように帰る日々。ゆっくり買い物もできません。出かけたいけど出かけられないジレンマに、ストレスは溜まる一方でした。 はけ口のない孤独な育児に積もるストレス当時の私はママ友がおらず、夫も仕事が忙しく帰りはいつも深夜。週に1度の貴重な休日は夫も疲れ果てているので、子どもの面倒をお願いして気分転換に外出するなんてことはできませんでした。 近所に住む義母がよくお手伝いに来てくれていましたが、自分の家事・育児に口を出されることも多く、双子育児とは違ったストレスも日々積もっていきました。 不安要素以上に発散したかったストレスあまりにも閉鎖的な環境でストレスが爆発しそうになったとき、思い切って外出することにしました。目的地は電車で15分ほど乗った先のショッピングモール。 タイムリミットは次の授乳時間の3時間までに帰宅すること。「たどり着けなくてもいい! 行けるところまで行こう!」そう自分を奮い立たせ、電車に乗り込みました。 後先考えない行動力でストレス発散いつ泣き出すのではないかとヒヤヒヤしながらも、無事ショッピングモールに到着。お店に着いてもバギーから降りたがる子どもたちに、ゆっくりお店を見る余裕はありません。 それでもいつもとは違うキラキラした世界に触れられただけで、とてもうれしくなりました。帰宅後はドッと疲れ、寝かしつけまで大変でしたが、時には無理してでも行動することで、“孤育て”を乗り切れる!と自信になりました。 制限の多い双子育児で、外出をすることに不安要素はたくさんありました。しかしその不安は必ず起こるわけではなく、意外とうまくいくことも。孤育てをうまく乗り切るには、ときには思い切った行動力が必要だなと感じました。 著者:村上 素子3歳の男女双子のママ。ドタバタな育児生活と並行し、フリーライターとして活動中。
2022年07月05日今回は、フォロワー9万人以上を誇るmomo(@momotan1000)さんの投稿をご紹介! 「妊娠中に親友と浮気されていました」第9話です。妙に聞き分けのいい元夫の不自然さに気付いたモモさん。気付かなかった部分まで気づくようになり…?【#9】<妊娠中に親友と浮気されていました>出典:instagram「どこかで発散できるようになった…?」出典:instagram職場内不倫…?出典:instagram女の勘が働き…?出典:instagramスマホを肌身離さず…出典:instagram徐々にタロさんを怪しむモモさん。今まで気づかなかった部分も気付くようになり、ついに不倫の片鱗が…。毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@momotan1000)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2021年12月18日癒しが足りていないと感じるなら、あなたの心がストレスを溜めている可能性があります。 自分に合った最適なストレス発散法を試すことで、心がストレスから解放されて楽になりますよ。 今回は、後半の星座に生まれたあなたにおススメの「ストレス発散法」を診断します。てんびん座てんびん座の人は、怠け心を許すことが一番のストレス発散法です。あなたは社会や学校生活を送る上で、怠けたい気持ちを押さえ込んでいるような傾向があります。頑張ることでストレスを溜めてしまったら、休日には思う存分怠けることが最適です。仕事や勉強の片付けはもちろん、家事も、なんならお洒落も全て放棄してしまいましょう。さそり座さそり座の人は、一人でいる時間が自分を癒してくれます。いつでも人付き合いに真剣なあなたは、人間関係にストレスを溜めてしまいがち。ストレスで心がいっぱいになってしまったら、一人の時間を作って休むようにしましょう。一人でマニアックな趣味に熱中することこそが、あなたにとっての最高のストレス解消です。いて座いて座の人は、一人旅に出ることで元気を充電できます。規律を守ることに苦手意識をもつあなたは、社会生活や学校生活にストレスが溜まりがち。ルールに縛り付けられて嫌になってしまった時は、気ままに一人旅に出かけましょう。旅行が厳しい場合、世界中の文献を読んで知識の収集をすることでもストレスが発散されますよ。やぎ座やぎ座の人は、娯楽を楽しむことでリラックスします。常に「頑張るモード」がオンになってしまいやすいため、スイッチをオフにすることが大切です。努力家なあなたですから、ストレスが溜まったら「頑張らない」ことを徹底しましょう。娯楽作品を鑑賞するなどの非生産的な行動をすると、スイッチをオフにしてストレスが解消できます。みずがめ座みずがめ座の人は、友人と過ごすことで前向きになります。一人よりも集団を好むあなたは、考えが合う相手や尊敬できる人物と関わることで癒されるでしょう。自分なりの考えをしっかりもっているタイプですから、人と議論することもストレス発散になります。同じく自分なりの考えをもっている友人と、生産的な議論を行うことでいい気分転換ができますよ。うお座うお座の人は、オタク趣味を楽しむことが最高のストレス解消法です。マニアックな趣味をもっていることの多いタイプで、とくにオタク活動は最高の癒しといえます。理想的な異性のキャラクターやアイドルの「推し活」にお金と時間を費やすことがいいでしょう。同じキャラクターやアイドルを応援している「推し仲間」と語り合うこともおススメです。自分だけの趣味に熱中してみて!後半の星座に生まれた人は、個性的な考え方をもっている人物でもあります。人に合わせたり社会に適応することに疲れたら、自分だけの趣味に熱中してみるといいでしょう。"
2021年09月28日無性に癒されたいと感じた時は、あなたの心がストレスで限界を迎えようとしている時です。 一刻も早いストレス発散が必要ですが、あなたにぴったりの方法はどのようなものなのでしょうか? 今回は、前半の星座に生まれたあなたにおススメの「ストレス発散法」を診断します。おひつじ座おひつじ座の人は、体を動かすことによって運気が活性化します。激しいスポーツや筋トレを行うことで、ストレスが発散されて運気も活性化するでしょう。逆に体を動かさないまま長時間過ごすと、ストレスが溜まりやすくなってしまいます。座り作業や勉強に多くの時間を費やしている場合は、合間合間のストレッチがおススメですよ。おうし座おうし座の人は、美味しいものを食べることで心が安定します。ストレスが溜まって心が疲れてしまった時は、高価なスイーツを自分へのご褒美にどうぞ。お金で幸せを買う気持ちで、時間をかけながら自分へのご褒美を選んであげてください。食べることだけでなく、選ぶ時間のワクワク感も含めて、心が癒されてストレスが解消されます。ふたご座ふたご座の人は、喋ることで気持ちがスッキリします。いつも頭がフル回転しているあなたは、疲れた時は頭がパンク寸前の状態。ストレスが溜まるほど思考が止まらなくなりますから、夜も眠れなくなってしまうでしょう。心を許した友人にひたすら喋って思考を整理することで、頭も心もスッキリしますよ。かに座かに座の人は、家族との時間が安心に繋がります。外部からの刺激に敏感なため、社会生活や学校生活にストレスが溜まりやすいあなた。ストレスで心が疲れてしまった時は、家族との唯一無二の時間を過ごすと心が安定します。一人暮らしの場合も時たま実家に帰って、家族と他愛のない時間を過ごすとGOODです。しし座しし座の人は、自慢できる自分になりたいと願っています。そのため普段は堂々としていても、ストレスが溜まると一気に自信を失ってしまうことも。自分を着飾ると気持ちが晴れやかになりますから、ショッピングが最高のストレス発散法です。お金に余裕があれば、自慢できるような高級ブランドで奮発することもおススメです。おとめ座おとめ座の人は、体の健康が心の健康に繋がります。ストレスが溜まる時は心と体両方の健康が損なわれている時ですから、生活の見直しが必要です。食事の栄養バランスが偏っていたり、よく眠れないなどの問題がないか振り返ってみましょう。雑穀米に変えるなど健康にこだわっているうちに、気がついたらストレスが消えているはずです。一刻も早くストレスを発散!前半の星座に生まれた人は、ストレスが溜まると一人行動が増えます。人と関われない時は相当疲れている時ですから、一刻も早くストレスを発散しましょう。"
2021年09月27日感染症の影響で、私が住んでいる沖縄では緊急事態宣言が続いています。現在は小学校・中学校は分散登校ですが、数日前4人の子ども全員がリモート授業だったころの話です。(長男は専門学校・次女は塾に通っています。)子どもが全員家にいるので、私には一人の時間はありません。まあ家族全員同じ状況なのですが…旦那に愚痴ろうにも、そうすると旦那にストレスがたまってしまう。今まではママ友さんと会って、愚痴を言い合って笑い飛ばし、美味しいランチを食べてストレス解消をしていたのですが、コロナ渦の今ではそんなことは、もちろんできません。これじゃストレスはたまる一方‥‥。そんなこんなで家の中でもできる、ストレス解消法をやってみた!いつもはシャワーで済ますお風呂ですが(年中気温高めな沖縄では湯船につかる人はあんまりいない)、お湯をはって、半身浴しつつ映画を見る。長編漫画を読みなおす。子どもも一緒に読んで、漫画の話するのも楽しい~。いつもは家族に合わせて作っている料理を、自分が食べたいものや自分の好きな味付けで作る。主にギョーザやポテサラなど。おかずにもなるのでお得な気分。思い切って好きなだけ寝てみる。買い物ついでに海を見る!これが意外と良い気分転換になりました。大きくてきれいな海を見ると、気分がスカッとするんですよ~。わが家では4代目のハムスターをお迎えしましたが、この子がとっても人に懐くタイプで、自分から手に乗ってくるんですよ。家族全員めろめろになっています。見てるだけで癒やされる…ペット効果はすごい!!小中学校は分散登校になりましたが、長男長女のリモート授業はまだ続きそうです…。まだまだおうち時間は続きそうなので、自分なりのストレス解消法を見つけて、なるべく快適に暮らしたいなと思います。
2021年09月11日ストレスの発散方法は人それぞれ。運動をしたり音楽を聴いたり、買い物をしたり…Twitter上でいもけんぴ(肝臓)(@hey_he_)さんが公開したストレス発散方法が、とてもおいしそうです。 #家事極めるとこうなる ストレス発散は餃子を作ること無でみじん切りしまくって包む!包む!包む!5人家族なんだがwwwあれ?ひと皿とちょっとしか残らなかった( ˙-˙ )私の3時間が家族を一瞬でも笑顔にできたならまぁいいか… pic.twitter.com/NzYGmozW0e — いもけんぴ(肝臓) (@hey_he_) April 7, 2021 いもけんぴ(肝臓)さんのストレス発散方法は、ずばり、『餃子を作ること』。無心で材料をみじん切りし、ひたすら包みまくることで、いもけんぴ(肝臓)さんのストレスが解消されるようです。黙々と餃子を作ること3時間。大量の餃子の完成です!写真で見える範囲でも、ひと皿に25個程度の餃子が7皿分もあります。じつに170個以上です。いもけんぴ(肝臓)さん自身も「5人家族なんだが」と、できあがった個数の多さに驚いています。フライパンで蒸され、焼かれている餃子はとっても美味しそう!そして美しい!見ているだけでお腹がすいてきます。この“飯テロ”的な餃子写真に、フォロワーも反応!・絶対美味いやつやん!・素晴らしい!・美味しそう~!これだけ大量に作った餃子ですが、5人で食べるとあっという間になくなり、ひと皿ちょっとしか残らなかったとか。いもけんぴ(肝臓)さんは、「私の3時間が家族を一瞬でも笑顔にできたならまぁいいか……」と満足した様子。ストレス発散で作った餃子が家族を笑顔にするなんて素敵ですね。[文・構成/grape編集部]
2021年05月31日まだまだ落ち着かない日々が続いておりますが、皆さんは【ストレス発散】ってどうされてますか?私は長年、ストレスを【ポイント化】させています。どういうことかというと…日々の小さなものから大きなものまでその度合いによってストレスを【ポイント化】。ポイント化するようになってから…んん~!今のはムカついたけど結構高ポイントやぞ!よし!ポイント一気に増えた!!と脳内でプラスに考えるようになり、ドカンとキレてしまうことが減りました。(もちろん毎回そううまくはいかないけど 笑)そしてそのポイントが一定数貯まると【自分へのご褒美】に交換しています。【食べること】が唯一の楽しみな私(笑)今までのポイントはほぼ全て外食に使っていたんですが、今はこんなご時世なので、ネットでちょっと良いお菓子を買ったり、家事もそこそこに夜中ダラダラしながら漫画読んだり、ドライブスルーで大好きなフラペチーノ飲んだり…。今できる【自分へのご褒美】を楽しんでいます!日々が忙しすぎるとつい自分のことは後回し。自分でも気づかない間にストレスがどんどんたまり、「一気に大爆発!!」ってことが過去に何度もあったので、【意識的に】自分へのご褒美を取るようにしています。私にはこの【ストレスをポイント化してご褒美に】という方法が意識づけするうえでも合っていて、長年この方法で大爆発を防いでいます。自分自身の精神が安定していないと、口角を上げて笑う事すらできなくなってきます。逆に自分の心が満たされていると自然と笑顔になれるので、これからも何かあれば全部【ポイント】にしてやろうと思っています(笑)
2021年02月24日彼のことが好きすぎて、やきもちばかりを焼いている。そんな毎日に苦しさを感じている人もいるでしょう。そこで、やきもち焼きの人におすすめの上手な発散法を紹介していきます。友達に話を聞いてもらう仲の良い友達に話を聞いてもらうことで、やきもちの苦しさを発散することができます。例えば、彼のどんなことに対してやきもちを焼いてしまっているのか話してみるのもよいでしょう。友達に話すことで、気持ちが楽になることも多いです。また、友達に共感してもらえることもあれば、やきもちの焼きすぎだと指摘されることもあります。友達に話すことで、自分がやきもちを焼きすぎているのかどうか知ることができます。居酒屋でお酒を飲みながら思う存分やきもち話を聞いてもらうのもおすすめです。一人で旅行に出かけるたまには、一人で旅行に出かけてみてはいかがでしょうか。彼と過ごす時間ばかりを優先するのではなく、自分一人の時間を作ることも必要です。一人で旅行をすることで、やきもちを焼きすぎている自分を振り返ることができます。例えば、山や海が近いところに旅行し、自然に触れてみるのもおすすめです。大自然に触れることで、気持ちがすっきりすることもあります。壮大な景色を眺め、やきもちを焼いていることがどうでもいいことに思えるかもしれません。旅行することで、気分をスッキリさせることができます。一人で旅行に出かけるときは、電車を利用して、のんびりと旅してみるのもよいかもしれません。スポーツジムで汗を流すやきもちを上手に発散するには、スポーツジムに通い、汗を流すのもおすすめです。運動し、汗を流すことで、どんよりした気分をスッキリさせることができます。例えば、音楽に合わせて楽しく踊るコースなどに参加するのもよいでしょう。楽しみながら運動することで、もやもやした気持ちを吹き飛ばすことができます。また、運動機器を使って、ひたすらジョギングしたり、筋力づくりをしたりするのもよいかもしれません。運動に集中することで、男性にやきもちを焼いていたことを忘れることもできます。スポーツジムに通って汗をかくことで、身体も心もリフレッシュすることができるでしょう。上手に発散して楽になろうやきもちを焼きすぎると苦しいので、上手に発散し、気持ちを楽にする必要があります。そのために、仲の良い友達に話を聞いてもらうのもよいでしょう。また、一人で旅行に行って気分をすっきりさせたり、スポーツジムへ通い、汗を流してストレスを発散させたりするのもおすすめです。
2020年10月27日やきもちを妬きすぎると精神的にも良くないですし、彼氏との関係に悪い影響を与える可能性も。やきもちで破局することがないよう、モテる彼氏へのやきもちがおさまらない時にどのように発散すればいいのか紹介します。自分磨きを頑張る彼氏にやきもちを妬いてしまうのは、自分に自信がないから。自分に自信がなく「彼氏が他の子に目移りするのでは」「彼氏の気持ちが自分から離れてしまう」と思うから、やきもちを妬いてしまいます。自分磨きを頑張り、自分に自信を持てるようになれば、「彼が私以外の人を好きになるわけがない」と考え方が前向きになっていきます。ダイエット目的でジムに通って汗をかけば身も心もスッキリしますし、エステでリラックスすれば、良い気分転換になるでしょう。自分に自信が持てれば、恋のライバルが現れても相手のことは気にならなくなるはずです。趣味を思いっきり楽しむ毎日を過ごす中で、暇な時間が多ければ多いほど大好きな彼氏のことを思い浮かべ、やきもちを妬いてしまいますよね。彼氏と接していない間自分の趣味に夢中になれば、嫌な気持ちを上手に忘れることができるようになります。趣味自体とても楽しいものですし、趣味に没頭すればストレス解消に大きな効果を発揮するでしょう。趣味などの自分の時間を大切する人はキラキラしていて、何だかとても魅力的。料理教室に通ったり、好きな音楽を思いっきり聴いたりし、楽しい時間を過ごしてネガティブな感情を吹き飛ばしましょう。動物と触れ合うかわいい動物の癒し効果は絶大です。動物と触れ合うことで、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されることがわかっています。オキシトシンには人に安らぎを与えたり、ストレスや不安を軽減させたりという効果があるのです。ペットを飼って一緒に遊んだり、猫カフェに行ってカワイイ動物と触れ合ったりすれば、日常のストレスを上手に解消できるでしょう。一人暮らしの女性は、ペットを飼うことで孤独や寂しさを紛らわすこともできます。ペットを飼うことでペットから必要とされていると実感でき、自分に自信を持てるようになるという効果も。彼氏にやきもちを妬いてしまう時は動物と触れ合い、心に栄養を与えていきましょう。恋愛以外のことにも目を向けよう彼氏にゾッコンだったり、ヒマな時間が多かったりするほどやきもちや嫉妬といったネガティブな感情に頭を痛めてしまいます。彼に会えない間は勉強や運動をすれば、自分を魅力的にしながら嫌な気持ちを吹き飛ばすことができるでしょう。自分に自信を持つことがモテる彼と対等な関係を築き、健全な恋愛をするために大切です。
2020年07月11日現在ロンドン在住のファッションジャーナリスト、平野さんのレポートです。現在私の周りでは、外出自粛のストレス発散としてネットショッピングにハマっている友人がかなりいます。特に、バッグはほしいものリストの上位にいつもあるアイテムなので、この時期オンラインで購入するという方も多いようです。とはいえ、今はショップがオープンしていないので、なかなか手にとって確認できませんので、本日はインフルエンサーが愛用しているバッグをチェックしつつ、気になる情報をゲットしてみたいと思います。憧れの『クロエ』の大人気Cバッグ! /Chloe『クロエ』の頭文字Cが印象的なこちらのバッグは、おしゃれさんならもうご存知の『クロエ』のCバッグのクロコダイル型押しカーフスキン。上品なCマークに質の良いレザーを使用し、流行りすたりのないシンプルな形は、長く愛用できる一生ものバッグ。日本でも多くの芸能人が愛用しているブランドでもあるので、バッグをお探しならこちらもぜひチェックを!『ディオール』の女子力高めなステッチがキュートなバッグ /Dior『ディオール』のアイコニックなバッグ"カナージュ"。ステッチがあしらわれ、肌触りの良いラムスキンがまたゴージャス!女性らしい雰囲気とモダンさを兼ね備えた、スタイリッシュでフェミニンなデザインバッグ。メンズウケもいい『ディオール』バッグは、ガーリーな雰囲気が好きな女性におすすめ!超話題『ジャックムス』のミニバッグ /JACQUEMUS本当に何が入るのか、キャンディ数個は入るであろう超ミニサイズのバッグですが、今季多くのインフルエンサーやセレブが愛用して話題になっています。写真のようにダブルバッグとして、アクセサリーとして持つのもよし。基本的には中に携帯も入らないくらいの超ミニサイズなので、バッグとしての機能はしませんが、アクセサリーとして、そして話題性としては十分存在感を発揮してくれるバッグであります。仕事でも愛用できる『ロエベ』のトートバッグ /LOEWE確実に人気急上昇の『ロエベ』は、アパレルのみならずバッグでも成功を納めています。有名なのは『ロエベ』のパズルですが、写真のゲートトップもOLさんに大人気。特に書類や必要なものがある程度入るちょうどいいサイズは、女性のハートをガッチリ掴んでいます。サイズもいくつかあり、大きすぎず小さすぎない中間サイズが一番人気がありそうです。ついネット買いしちゃいそうな、イチ押しバッグ!やっぱりみんな好き!『ルイ・ヴィトン』 /Louis Vuitton日本だけでなく世界中でバッグの王道といえば『ルイ・ヴィトン』!最近では多くのブランドバッグもオシャレで個性的なデザインが増えてきているので、バッグを購入するとき、『ルイ・ヴィトン』以外も考えてしまいます。しかし、やっぱりヴィトンのモノグラムチェリーはかわいい!昔も今も人気のスピーディー(ボストンバッグ)は、持っていて損のない、定番中の定番アイテムですね。また、発売されてだいぶ経過したモノグラムチェリーも、こうして見るといつの時代も愛用できちゃうかわいさ!価格も比較的お手頃なので、今が買いどき!?最後に…変形型バッグも注目!ノンブランドでも、最近のファッションの傾向では、バスケットタイプや変形型バッグが人気のようです。形がかっちりしているものが多いので、仕事用としては使い辛いかもしれませんが、プライベートではおしゃれ度アップ!ぜひおすすめします。今回は、最近注目されているバッグをピックアップしました。バッグは比較的ネット買いしやすい商品でもあるので、上記ブランドにも注目してみてください。
2020年05月05日“ストレス発散“を目的とした異色の映画上映イベント「大手町発散シネマ」が、2020年2月21日(金)に東京・大手町プレイス カンファレンスセンターにて開催される。歌唱&発声OK!無料の映画上映イベント「大手町発散シネマ」日本でも有数の金融センターを擁する街・大手町を舞台に開催される「大手町発散シネマ」は、上映中に声を出して笑ったり、歌ったり、お喋りしながら映画鑑賞が楽しめる無料の映画上映イベント。日頃の仕事でストレスを抱えるオフィスワーカーたちに同僚や友人との自由な映画鑑賞の機会を提供することで、ストレス発散と明日への活力のチャージを行ってもらおう、という異色の企画だ。“お堅い”会場が一夜限りで映画館に会場は、かつて大蔵省印刷局や逓信総合博物館、東京国際郵便局があった地に誕生した次世代のグローバルビジネス拠点「大手町プレイス」。その中で、普段は国際会議や企業向けセミナーといった“お堅い”イベントに利用される「大手町プレイスカンファレンスセンター」が、一夜限りで自由な映画館に変身する。上映作品はクイーンの伝記映画『ボヘミアン・ラプソディ』上映作品は、イギリスのロックバンド・クイーンのボーカルだったフレディ・マーキュリーの生涯を描いた伝記映画『ボヘミアン・ラプソディ』。2018年11月9日に公開された本作は、第3次クイーンブームとも呼べる社会現象を引き起こし、日本での興行収入が130億円を突破。2018年後半にもっとも映画界の話題をさらった作品となった。会場には芝生シートエリア、椅子エリア、スタンディングエリアの3種類の鑑賞席が設置されているので、好みの席と自由な鑑賞スタイルで名曲の数々を楽しんでほしい。“PCちゃぶ台”返しや暗闇キックボクササイズもまた、会場内には仕事の疲れを癒すヨガや暗闇キックボクササイズ、“PCちゃぶ台”返しといったオフィスワーカー向けのユニークなストレス発散ワークショップも用意されているので、こちらも映画鑑賞と合わせて体験してみてはいかがだろう。なお、参加費は入場・鑑賞共に無料。ただし、定員は先着450名に限定されるので、どうしても参加したい場合は早めに会場に到着しておいた方が良さそうだ。開催概要「大手町発散シネマ」開催日時:2020年2月21日(金)17:00〜22:00※映画上映は19:00〜21:15予定作品:『 ボヘミアン・ラプソディ』(英語音声・日本語字幕版)会場:大手町プレイス 2階 カンファレンスセンター(東京都千代田区大手町二丁目3番1号)アクセス:・東京メトロ・都営地下鉄「大手町駅」A5出口から徒歩1分・JR「東京駅」丸の内北口より徒歩7分参加費:入場・鑑賞無料(※飲食物の購入・一部ワークショップなどは有料)会場内飲食販売:ローソンによるドリンク、軽食販売あり(※ビル内にも飲食店複数あり)発散ワークショップ:ヨガ(有料)、キックボクササイズ(有料)、エア式サンドバック(無料)、PCちゃぶ台返し(無料)
2020年02月16日仕事や人間関係など、ストレスを感じる場面はたくさんありますよね。心身共に疲れを残さないためにも、ストレスは小まめに発散したいものです。短時間でできるストレス発散法や休日におすすめのストレス発散法など、気分をすっきりさせる方法を紹介します。ストレスを感じる場面とはストレスに悩む人が多い現代ですが、具体的にはどんな場面でストレスを感じるものなのでしょうか。多くの人がストレスを感じやすい場面について見ていきましょう。男性・女性共に仕事で感じることが多い男女共にストレスを感じやすいのが、仕事に関するトラブルです。特に「仕事が思うように進まない」ときに、いらいらしたり絶望的な気持ちになったりする人が多いとされています。また、仕事となると一緒に働く人に対してのストレスも避けては通れません。30代までの若い世代には上司に対する不満を抱えている人が多く、40代以上になると部下へのストレスを抱えている人が多くなります。ほかにも、通勤のストレスや納期などの時間に追われるストレス、ミスやトラブルに対応する際に感じるストレスなど、人によって種類は違えど仕事面では何らかのストレスを抱えている場合がほとんどです。人間関係も難しいもの人間関係のストレスは、誰しも思い当たる経験があるのではないでしょうか。職場だけでなく、パートナーや友人・家族間でのコミュニケーションや距離感などにストレスを抱える場合もあるでしょう。20~30代の若い世代は、コミュニケーションそのものを苦手とする人が多いため、職場や友人間のコミュニティーで「うまく話せない」「場になじめない」などと悩む人も多くいます。また、世代を問わずに多いのが、嫌いな人に対するストレスです。「あの人と距離を置きたい」「明日は嫌いな人と会わなければいけない」など、悩めば悩むほどストレスは大きくなっていきます。母親になると子どもに関することも子育てにはストレスが付き物です。いくら子どもがかわいくても、親の言うことを聞かなかったり兄弟同士でけんかばかりしていたりすると、いらいらして怒ってしまいますよね。子どもに関するストレスは、母親になる前には生じなかったストレスです。そのため、自分の中でうまく折り合いをつけるのが難しい場合も多いでしょう。「子どもに優しくしたいのに、いつも同じことで怒ってしまう」と自己嫌悪に陥ると、さらにストレスが大きくなり、負のスパイラルにはまってしまう人も多いのではないでしょうか。時間がないときのストレス発散法ストレスを発散したくても、忙しくて思うように時間がとれないこともあるでしょう。そんなときは、短時間でストレスを軽減できる方法を試すのがおすすめです。時間がないときでもできるストレス発散法を紹介します。定番の方法?深呼吸短時間で気持ちを切り替えたいときは、『深呼吸』をするのがおすすめです。忙しいときやいらいらしているとき、呼吸は浅くなっています。浅く速い呼吸のままでは、気を静めることはできません。そこで有効なのが、深呼吸です。大きく息を吸って深く吐き出すことで、副交感神経が優位になり、徐々に気持ちが落ち着いてきます。呼吸がゆっくりになることで心拍数も下がり、興奮状態から抜け出すことができるでしょう。手・耳などのマッサージも有効いらいらや不安感が強い場合は、手・耳のマッサージをしてみましょう。特に、中指の第1関節の中央は『心穴』といって、いらいらを軽減するツボとされています。また、全身の緊張を和らげたい場合は、耳を優しくマッサージするのもおすすめです。眼鏡をかけている人や長時間パソコンを使う人は、耳の後ろにある骨の膨らみから斜め下の位置にある『完骨』と呼ばれるツボを押すと、頭痛が和らぐとされています。休日に試してほしい発散法ゆっくりできる休日は、時間をかけてストレスを発散して心も体もリラックスさせましょう。休日に試してほしいおすすめのストレス発散法を紹介します。ぬるめのお風呂でリラックス平日はシャワーだけで済ませている人も、休みの日には湯船にお湯を張ってゆっくりとつかりましょう。お湯につかることで血行がよくなり、筋肉の緊張もほぐれます。お気に入りの入浴剤を入れたり、ライトを暗くしたりして、バスタイムを満喫できる環境を整えるのもおすすめです。お風呂から上がったら、軽くストレッチをしたりボディークリームを付けてマッサージをしたりして、そのままベッドに入ると良質な睡眠につながります。携帯のチェックは後回しにしましょう。適度な運動もおすすめストレスがたまっているときこそ、適度に体を動かしましょう。「疲れているのに運動するの?」と疑問に思う人もいるでしょうが、適度な運動は脳や体中に酸素を巡らせ、すっきりとした爽快感をもたらしてくれます。家でヨガやストレッチをするのもよいですが、晴れた日には外でウォーキングしたり軽くジョギングしたりするのもおすすめです。軽く運動しておけば、夜にぐっすり眠ることもできるでしょう。動物と触れ合うなど好きなことをする日頃から仕事や人間関係などで殺伐とした気持ちを抱いている人は、好きな動物と触れ合う時間を設けてみてはいかがでしょうか。ペットを飼えないアパート・マンションに住んでいる人は、猫カフェやドッグカフェなどの動物と触れ合えるカフェでまったりと過ごすのもよいでしょう。このほかにも、読書や映画鑑賞など、自分の好きなことに没頭する時間を過ごすとストレス発散につながります。ため込まないで小まめに発散しよう日々ストレスを感じる場面はたくさんあります。仕事の忙しさや人間関係の難しさなど、自分だけではどうにもならないことに直面すると、いらいらしたり不安になったりしますよね。抱えてしまったストレスは、ため込まず小まめに発散することが大切です。深呼吸や入浴、軽い運動など、自分に合った発散方法を試してストレスフリーな生活を目指しましょう。
2019年12月26日ストレス社会と言われる現代、日々のストレスを上手に取り除き快眠を促して、美しさに磨きをかけましょう。まずは何より身体を温めよう冷えは女性の美容と健康にとって大敵です。でも残念ながら、運動不足やエアコンなど、現代人はどうしても冷えやすい環境で暮らしています。身体が冷えたままベッドに入っても、なかなか寝付けないこともあると思います。そんな時は、ゆっくりとぬるめのお湯につかって身体を温めれば、気持ちよくぐっすり眠れるようになります。肌も磨こう入浴と言っても、ただ湯舟につかるだけではもったいない!せっかく同じ時間を使うなら、その効果を可能な限り高めたいところ。そこでお勧めするのは、湯舟に日本酒を入れる「酒風呂」。え、お風呂に日本酒を入れるの?と驚かれるかもしれません。日本酒は、適量飲めば健康増進してくれることもあり「酒は百薬の長」とも言われています。そんな日本酒を湯舟に入れることで、保温効果も高まりますし、実は嬉しい美肌効果も!京都の舞妓さんは、お座敷で余った日本酒を湯舟に入れてお肌を磨くそうです。その美肌を見れば、試してみたくなるのでは?リラックスリラックス~酒風呂のやり方は簡単、湯舟に適量(約200ミリリットル)の日本酒を入れて、あとはいつも通り入浴をするだけです。日本酒の効果で身体はしっかり温まり、ほのかな日本酒の香りも、リラックス効果を高めてくれます。酒風呂をする時は、いつもより少しぬるめのお湯で十分に温まります。ぐっすり眠って明日も頑張ろう~酒風呂に入ると、さら湯で入るよりもお湯は柔らかくなり、お肌にも優しく身体も芯から温まり、湯冷めもしにくいのが嬉しいところ。酒風呂から出た後は、身体をしっかりと拭いて(濡れているとせっかく温まった身体が冷えてしまいます)、しっかりと水分(出来れば温かいもの)を補給して、湯冷めをしてしまう前にベッドに入りましょう。ほかほかと温まり、お肌もつややかになったところでベッドに入れば、ぐっすり眠れてまた明日も頑張るエネルギーが湧いてきます。
2019年08月04日ウーマンエキサイト読者のみなさん、こんにちは! まつざきしおりです!今回は私のストレス発散方法について書きたいと思います。それでは、チェケダウ!やー、私ね。お母さんになって初めて気がついたんですよ。お母さんって…めっっっちゃ忙しいじゃないかあぁぁ!!!!と…。あと、娘が幼稚園に行ったら、少しはのんびりできるかな〜なんて思ったりもしてましたが、いやいや、幼稚園行ってても、わりかし忙しいぞ! と。あれこれ用事してたらすぐに帰ってくるぞ! と。朝の準備バタバタで、通園バスいつもギリギリで大変だぞ! と。(それは自分が直前までゴロゴロしてるのが原因やん。)しかも、私自身もともとオンオフの時間をちゃんと分けるメリハリのある生活をするのが苦手なタイプなので、ぎゅうぎゅうに詰め込んで、ある日突然バーーン! となることが多いです。何かしてるときもしてないときも、あれこれ考え事をしたりしてるのがストレスになってあまり良くないのかなと思うので、そういう時は、少しの時間でもいいので、「なにもしないことをする」ということを心がけるようにしています。いざ休もうとしても、ついケータイをチェックしたりして、「あ〜LINEにメッセージ来てる…返さな…。」とか「わ〜。めっちゃキャラ弁凝ってるやん…私もこんな風に作らなあかんのかな〜…。」とか、またあれこれ考えるきっかけになってしまうので、あえてケータイは手の届かないところに、ポーンと置いておく。そして、テレビや音楽もつけず、無音の中寝転がってボーッとする。ということを、ストレスがたまったり、疲れているときはしています。側から見たらほんと、だいぶ怖いと思いますけども!もし、何かもう忙しすぎてあれこれすることたくさんでギャー!! となったら、ぜひ、床に突っ伏してボーーーっとしてみてください。本当に毎日、お母さんおつかれさまです!では、また次回〜!
2019年04月21日ウーマンエキサイトをご覧のみなさま、こんにちは、ふるえるとりです。子育て中はなかなか自分の時間がとれなくて、ストレスがたまりやすいですよね。今回は私のストレス発散法についてお話しします。ストレスの種類もいろいろあるので発散法も異なるのですが…漠然としたもやつき、疲労感をリセット「無」になる…大事…夫にむすめを預けられるタイミングでカフェなどにふらっと行かせてもらい、ただただ無心で過ごします。育児をしていると「無になる」瞬間って思いのほか取りづらいのです。むすめが昼寝をしているタイミングだったり、ちょっと時間ができると…ついついスマホをいじったりパソコンを開いたりしてしまいがちなんですがあえて何もせず、何もしない時間を楽しみます。不思議と頭の中が落ち着き、リセットされるように思います。日々の中の楽しみと言えば…日ごろからリセットできる瞬間があればいいのですが、専業主婦なので日中むすめと離れるわけにはいきません。そんな中でストレス発散する方法といえば…やっぱり「おいしいものを食べる」に尽きます。(私は体を動かすのが苦手なので、むすめと走り回ってストレス発散!…というようなヘルシーな方法を取れないのです。残念。)むすめも2歳半ほどになり、食べられるものが増えました。おいしい鯛焼きを食べに行ったり、しぼりたてのジュースを一緒に飲んだり、そのまま外食してしまうのも楽しみです。はたまた、これは自分だけで思いっきり辛いものを食べるとか…頭が(気分が?)リセットされます。好きなものを食べると心が癒されます。この方法を繰り返すと何が起こるかというと…腹のあたりに肉がつくのです…が、一旦忘れましょう。前向きになれないときは…次に小さなことにくよくよと悩んでしまうような時。私はいつまでも悩んで悩んで悩みを深くしてしまいストレスを溜める性格なので、そんな時は…時分とは真逆の存在、底なしに明るくて楽天的なギャルを脳内に召喚します。彼女ならこんな時どう切り抜けるだろうか?「ま、何とかなるっしょ、オッケー!」と適当にかわすはず。私に足りないのはそんな前向きな明るさ…よし、きっと大丈夫だろう。と、無理やり立ち直ります。これはおススメの方法なのかわからないのですが…「別の人格を取り入れる」というのは発想を変えることにもつながり、ストレスの解消に役立っているなぁと思います。(注:私はギャルになりたいという訳ではなく、彼女たちのようなたくましさが欲しいと思っています。)最終手段は…色々と紹介させていただきましたが、なにをしてもダメなときは正直あります。体にもダメージがきていて、「何かをする」が難しいような時。そんなときはもう…なにもかも放棄して寝る…しかないですよね。お母さんたち、みんな24時間頑張ってますから…つまるところ、「何もしない」「休む」ことが大事なんだと思います。
2019年04月11日毎日家事や育児に追われているとストレスもいろいろたまってきますよね、そのストレスの発散方法は人それぞれあると思います。私の場合は、上手い下手は置いておいて、歌うことが大好きなので、昔から自分のストレス発散方法は思いっきり歌うことでした。■独身時代はカラオケで発散! そして今は…私には双子の姉がいるのですが、2人ともミュージカルが大好きでカラオケに行くとミュージカルの主人公になりきって思いっきり歌いまくってストレス発散していました。でも結婚して子どもが産まれるとなかなかカラオケにも行けませんし、子どもたちと一緒に行っても、長男や次男が好きな歌が中心になるのでなかなかストレス発散にはなりません…。そこで私がたまーにやっているストレス発散方法は…ミュージカル系の歌って結構日常生活のシチュエーションに当てはまる曲もいろいろあるんです。毎日ではないですが、イライラしたり気分転換したいときに、たまに家事や育児をミュージカルの一場面に置き換えたつもりになって歌いまくっています(笑)たとえば、掃除をしているときは「掃除は大変だけど頑張るわ!」という歌を歌ったり、洗濯中は洗濯をテーマにした歌を熱唱しながらやったり…(本当にあるんですそう言う歌が 笑)こんな姿を誰かに見られたらめちゃくちゃ恥ずかしいですが、やってみるとなんだか童心にかえったような気持ちにもなれて楽しいです(笑)大人になって忘れかけている想像力をフル回転させています!とくにケンカしていたり泣いてぐずっているときにミュージカル調で話しかけたりなだめに行くと、結構すぐに泣き止んでくれたりします(笑)私がよく歌う歌を子どもたちも覚えてしまったようで、一緒に歌ったりして楽しいです。■ミュージカルごっこは門外不出もちろん!! 子どもたち以外に私のこのストレス発散方法を見せたことはありません!!とくに旦那にだけは恥ずかしいので墓場まで持っていくつもりです!笑結構パワーを使う発散方法なのでしょっちゅうやってる訳ではないですが、たまにやることですごくスッキリした気持ちになれるのでした! みなさんも良ければミュージカルごっこ…試してみませんか??(笑)
2019年04月07日ウーマンエキサイト読者のみなさま、こんにちは。koyomeです。今回は私のストレス発散法について。子育て中は、どうしても生活ペースが子どもたち中心になっていて「自分のためだけに何かする」というのはなかなか難しくなりますよね…。私は時々、夫に子どもたちを任せて美容院に行ったり、友達とランチにいくことがストレス発散になっています。時々の息抜き、間違いなく大事!ですが、今回はあえて、毎日の生活の中で、ストレス発散になっているなぁと思うことを描いてみました。あくまで私の場合ですが。普段の運動不足もばっちり解消?!某幼児番組の踊り、真面目に思いっきり踊ると結構な運動になります。そして踊り切ったときには結構スッキリ!娘達も大喜びです。新年度でダンスの種類も増えたので、また頑張って覚えなきゃ!!と言ってもまぁ、本当に疲れ切っているときには踊れないし、他にも色々発散してます。例えば…身内の育児中ママ(主に姉達)にも聞いてみたのですが、どうやら酒好きの一族のようでした。(笑)子どもが寝た後に、こっそり大人だけで美味しいものを食べるのは、どうしてあんなに美味しい…のでしょう。今週も1週間、頑張って踊りまくって、週末の夜はこっそり夫とお菓子パーティーをしたいと思います。
2019年04月06日ウーマンエキサイトをご覧のみなさま、こんにちは、もづこです。育児中って…自分のペースで動けなくてストレスを感じることが多いですよね。私はとある事情で高校から一人暮らしを始め、40歳近くまで自分の好きなように暮らしていたので、結婚後、義実家での同居、育児と戸惑うことばかり。子どもはもちろんカワイイけどカワイイだけではないし、仕事やママ友などの人間関係、地味に大変な家事…と、ストレスはどんどんたまっていきます。そして「ああ、1人になりたい…独身の頃はよかったなぁ、誰にも邪魔されず自由で…なのに今は…」なんて愚痴が頭に浮かぶようになってきたら危険信号!そんな時に私がやるストレス発散法は、皆が寝静まっている夜明け前…音をたてないようそーっと家を抜け出して向かった先は…近所のコンビニ。そして…コーヒーの香りと温かさでリラックス。この発散法は独身時代からよくやっていたことでして、ひとときの独身気分(?)も味わいつつのコーヒータイムです。(妊娠中と授乳期は代わりにおいしいカフェインレスコーヒー探しとかしていました)家までの道をちょっと遠回りしてゆっくりとコーヒーを飲みつつ歩いていると、徐々に空も明るくなり始めます。不思議なもので、あれほど「一人になりたい…」と思っていたのにほんの少し離れていただけで娘が気になりだして顔を見たくなるのです。ほんの数十分ですが、これだけで1日の気合いの入り方が違います。
2019年03月31日