日帰りでプチ湯治星野リゾート「軽井沢星野エリア」では、免疫力を高めると言われる湯治を日帰りで手軽に体験することができる「おひとり日帰り湯治プラン」を期間限定(2020年11月4日~2021年3月19日)、8,000円(税抜き)で販売します。同プランを利用して、軽井沢の澄んだ空気と温泉で免疫力アップにつなげてみてはいかがでしょうか。手軽におひとり旅の醍醐味も味わえる「おひとり日帰り湯治プラン」は、星野温泉 トンボの湯で温泉、湯上がりドリンク、ボディケア、ランチがセットとなったおひとりの時間を満喫できるお得なプランです。温泉では、温泉入浴法に呼吸法を取り入れ肺から免疫力アップを促します。入浴方法を分かりやすく書いた「入浴指南書」も用意されているので、より効果的に温泉に入ることができます。入浴後には、湯上がりドリンクとして生姜をブレンドした「焦がしマシュマロのスパイスココア」が提供されるので体の中から温めます。ボディケア30分コースでは、「足裏」または「肩・首」のいずれか選択して、固くなった体をもみほぐします。プラン1,000円(税抜き)に追加すれば、60分コースへの変更も可能です。ランチはその日の気分で選べるランチは、軽井沢星野エリア内にある、和食・イタリアン料理・蕎麦・中華家庭料理・欧風料理・フランス料理の6つレストランから1つ選ぶことができます。各店舗、湯治プラン用のランチメニューが用意されているので事前予約なしで、レストランを選ぶことができます。プラス910円(税抜き)すれば、ディナーへ変更することも可能です。(画像はプレスリリースより)【参考】※星野リゾートのプレスリリース
2020年10月17日今年の夏は暑い日が続きましたが、暑い時期の私の悩みはなんと言ってもメイク崩れ! 特に最近マスクの着用で目立つようになった目元のメイク崩れが気になっていました。この時期、アイライナーが汗で落ちていつの間にか目の周りが黒くなっていた!なんてことが、今までに何度かありました。しかもアラフィフになってまぶたがたるんできたのか、なんだか昔よりさらにアイメイクが崩れやすくなったような……。「年を取るとしょうがないのかな。でも、なんとかならないものかな」と思っていました。アラフィフになってアイメイクの重要性を実感コロナ禍でマスクをするようになり、アイメイクの必要性が高まる以前から、私にとってアイメイクは重要でした。なぜなら、私の顔はきちんとアイメイクをしていないと、まるですっぴんのように見えてしまうからです。しかし、最近はアイメイクをしたとしても加齢のせいか崩れやすくなんだかぼやけた印象をぬぐえず、どうにかしたいと試行錯誤していました。マスカラをいろいろ試したりもしました。年を取ると顔の皮膚がたるんでくることもあり、目が小さくなる。まつ毛も数が減って頼りなくなる。そんな小さくなった目に生えた少ないまつ毛にいくらマスカラを塗っても、あまり威力を発揮してくれませんでした。ダイソーのリキッドアイライナーで目元キリッそんなアラフィフ世代のアイメイクを救うのがアイライナーだという記事をネットで発見。アイライナーを引くことで目を大きく見せて目力をグンとアップさせ、 キリッと引き締まったたるみの目立たない目元を作ることができるのだと言うのです。これはもうアイライナーを使うしかない!と思い、良いアイライナーを探していたときに見つけたのがダイソーのリキッドアイライナーでした。ダイソーで見つけたアイライナーは、人気のUR GLAM(ユーアーグラム)シリーズのもの。私には中学生の娘がいるのですが、娘の見ていたYouTubeでこのUR GLAMのことを知りました。このシリーズはベースメイクからアイメイク、リップ、ネイルまで100均とは思えないクオリティーの高いコスメが勢ぞろいしていてデザインもおしゃれなことから、発売以来ずっとSNSで話題なのだそうです。リキッドアイライナーはジェットブラックとチャコールブラウンの2色展開で、私はジェットブラックを購入しました。水や汗にぬれても落ちないスグレモノこのリキッドアイライナー。使ってみたら、100均の商品でこんなにも目元の印象を変えられるものかと驚くくらいでした。キャップを外して弾力のある筆先を目元に当ててスッと引いただけで目元が生き返り、目力もぐんとアップしたのです! ぼやけた顔がキリッと引き締まり、なんだか若くなったみたい!?なんてちょっとうれしくなりました。また、力の入れ具合や筆の寝かせ方などを調節することで、細いラインも太いラインも自由自在に描くことができました。色も透明感のある黒で主張し過ぎることもなく、1度すっと引いただけの場合はグレーに近い黒、何回か重ねて引けばその分濃く強い黒になってくるので、その日の気分に合わせてラインの強さを変えて楽しむのも良いなと思いました。落ちにくいと宣伝しながらもこするとすぐ落ちてしまう商品があるなかで、このUR GLAMのリキッドアイライナーは本当に落ちにくいようでした。試しに手の甲に描いてしつこくこすってみたのですが、まったく落ちたりよれたりしません。それにウォータープルーフなので水や汗にぬれても大丈夫。これなら、これまでのように暑い日のメイク崩れに悩まなくて済みそうです!まとめダイソーUR GLAMのリキッドアイライナーは、落ちない崩れないアイメイクを完成してくれる高品質の一品でした。汗で落ちることもないので、これからは暑い日にパンダ目で悩むこともなくなりそうです。スッとひと引きするだけでぼやけた印象の目元ともおさらばです。これでマスク生活も怖くない。人の視線が目元にフォーカスされても大丈夫。生き生きした目元を1日中持続してくれるので、これからはアイメイクをして出かけるのが楽しみになりそうです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年10月12日「恋愛に大切なのは人間力」なんて一文を目にすることがあります。恋愛における人間力とは具体的にはどんなことを指すのでしょうか。今回は、男性が求める人間力について探ってみました。■ ドキドキよりも信頼を求める最近の男性は草食系だとか、なかには絶食系とも言われることがあります。少し前までは、ガツガツ女性を追い求める男性がモテていましたが、最近は、そうでもありません。また、ドキドキするような恋愛よりも、むしろ心の支えになってくれる関係を好む男性も増えています。いまや恋人はドキドキする相手ではなく、相棒という感覚なのかもしれません。本命彼女になりたいならば、信頼できる人、つまり人間力を持つ女性になることを目指しましょう。■ 女の魅力は個の魅力があってこそもちろん、草食系の男性であっても、女性に「異性としての魅力」を感じないわけではありません。品格、美意識を磨くことは、女性としての魅力を引き出すうえでは欠かせません。髪や肌のケア、無理の無い範囲でオシャレをするなど、最低限の女子力はぜひ身に付けておきたいところです。そして、その土台となるのが「個の魅力」。つまり“個性”だと言えます。表向きは女性としての魅力にあふれていても、個の魅力がなければどうなるでしょうか?中身が空っぽな人だとバレてしまえば、せっかくのチャンスを失ってしまうかもしれません。「個の魅力」が人間力となり、本命彼女へと変わっていくのだと思います。■ まずは人間的な繋がりを強化!はじめから必要以上に愛想を振りまいたり、恋愛目的丸出しの言動を取ったりするのは控えたほうがいいかもしれません。まずは、友情に近い人間的なつながり(絆)をしっかりと築いていきましょう。心が温かくなるような関係になれたら、次は恋のステップアップを考えてみましょう。■ 素直でいられる恋を目指して目指すべき恋は、お互いが素直な気持ちでいられる関係です。もったいぶった言動を取ったり、“察してちゃん”になったりするのではなく、「○○してほしい」や「○○がうれしい」などを、お互い素直に言える関係を目標にしてみましょう。対等な立場でお互いのことを知っていけば、相手がリクエストするまえにサッと行動できるようになれるはずです。そうすれば、お互いの愛情を深めることができ、恋の駆け引き<人間的な信頼関係が築けるでしょう。■ 人間力を身に着けて本命彼女に!たとえ恋愛関係でなくても相手を信頼できる、これこそが人間力と言えるのかもしれません。そして、その人間力を身に付けることで、本命彼女に近づけるということ。ドキドキするような、甘い恋を抱いていてもしっかりとした人間力がある。そんな奥深い魅力的な女性を目指してみてはいかがでしょうか?(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年10月09日薬剤師や専門家によるアドバイスが特徴MSG株式会社2020年10月1日、Webメディア「HealthUP(以下、ヘルスアップ)~薬剤師による健康美人ナビ~」をオープンした。MSG株式会社は漢方の研究と実践を行っており、専門家にむけて漢方の情報を発信する「ロイヤル漢方クラブ」と一般消費者へ、オーダーメイド漢方の服用と養生方法のアドバイスを行う「あんしん漢方」、2つのウェブサイトを運営している。新しく開設されたヘルスアップは、女性の年齢やライフスタイルの変化によって起きる様々な症状の原因や解決策を、薬剤師や医療の専門家によるコラム記事にて提示する。年齢で変化する女性の体調をサポート女性の体の悩みは年齢によって異なり、20代のニキビ、更年期のホットフラッシュ、閉経後の骨粗しょう症とコラムは各世代の問題に向き合うため幅広い年代にむけたテーマを取り扱う。読者が病気と診断される前の状態で体のセルフケアをする際、ウェブ上に溢れる不確かな情報に迷った際には、薬剤師や医療の専門家による正しい知識が必要であるとして、ヘルスアップを立ち上げた。(画像はプレスリリースより)【参考】※HealthUP(ヘルスアップ)~薬剤師による健康美人ナビ~サイト
2020年10月03日イヌリア素材事務局の調査によると、新型コロナウィルスの影響もあり、ここ半年で「免疫力」を高める意識が変わったという人が増えていることがわかった。そこで注目されているのが「体内発酵」と、それに欠かせない水溶性食物繊維だ。5割以上が「免疫力向上の意識が高くなった」と回答特に管理栄養士に限定すると、半数以上(55.0%)が「免疫力を高める意識が高まった」と回答。具体的には「バランスの良い食事(52.6%)」「適度な運動(42.9%)」「発酵食品の摂取(40.4%)」などで免疫力を高める工夫をしていることが明らかになった。大腸内で水溶性食物繊維が善玉菌に発酵されると、短鎖脂肪酸などの有効物質が作り出され、これを「体内発酵」と呼ぶ。発酵食品を食べることも大切だが、自分の体内で発酵を起こし、健康に良い物質を作り出すことも同じくらい重要だ。「体内発酵を意識した食生活をしたいと思うか」という質問には、管理栄養士の8割以上(81.8%)が「実践したい」と答えた。栄養と食事のプロの視点からも、体内発酵を意識した食生活は、免疫力の向上および一般生活者に推奨できる内容であることがうかがえる。体内発酵によって期待する健康効果についても聞いたところ、約8割(76.2%)が「免疫力の向上」と回答。自分の免疫力を高めることで、病気になりにくい体を作り、健康に過ごしたいと考えている人が多いことがわかった。善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維「イヌリン」管理栄養士の柴田真希先生は「腸内環境を整え免疫力を高めるには、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維を意識的に摂取して、短鎖脂肪酸を産生することが大切です」と語る。根菜やキウイフルーツ、海藻に多く含まれている水溶性食物繊維には、たくさんの種類がある。なかでも、特に大腸内での発酵力に優れているのがイヌリンだ。イヌリンはチコリ、玉ねぎ、にんにく、ゴボウなどに多く含まれている。柴田先生考案の「免疫力UP体内発酵レシピ」かぼちゃたっぷり納豆汁簡単に作れる、水溶性食物繊維たっぷりのレシピはこちら。<材料>※2人分・納豆:1パック・かぼちゃ:60g・玉ねぎ:1/4個・ごぼう:1/5本・しいたけ:2枚・小ねぎ:少々・だし汁:400ml・味噌:大さじ1<作り方>(1)かぼちゃを小さめの薄切りに、玉ねぎを1cm幅に切る。ごぼうを斜め薄切りに、しいたけを薄切りにする。小ねぎを小口切りにする。(2)鍋にだし汁を入れて中火にかけ、(1)を入れる。全体に火が通ってきたら、火を止め、納豆を入れ味噌を溶く。(3)器に盛り付け、小ねぎをのせる。10分で作れる納豆汁レシピは、体も温まりそう。寒くなる季節は定期的に食卓に出したいメニューだ。意識的に水溶性食物繊維を摂取して体内発酵を起こし、免疫力の高い体を作って健やかな毎日を過ごそう。【参考】※イヌリア素材事務局
2020年09月29日家の中のいろいろな場所で何かと活躍してくれる安価で便利なカラーボックス。いろいろなアレンジ方法がありますが、今回は「100均アイテム」で収納力を劇的にアップさせている例を紹介します。家の中のいろいろな場所で何かと活躍してくれる、安価で便利なカラーボックス。ネットなどで紹介されているアレンジ方法はたくさんありますが、そのなかで今回は「100均アイテム」で収納力を劇的にアップさせている例を紹介します。すぐに取り入れられる、DIY要らずの簡単なものばかりを集めました! 側面も無駄にしない! カラボ用収納グッズを活用 こちらの@yuriarin86さんは、ダイソーで販売されているカラーボックス専用の収納グッズをフル活用されています。こちらのシリーズは3連フック、浅型ボックス、マガジンラックの3種類。棚板の部分のネジを少しゆるめて引っ掛けるだけで簡単に取り付けられるので、かなりおすすめです。 アイデア勝ち! セリアの取っ手を活用 なんとセリアのおしゃれ取っ手をネジ穴に差し込んでフック代わりにしているのは、@ringonomori.4006さん。これは意外な活用法ですね!これだけで普通のカラーボックスがガーリーな雰囲気になりました。 横置きカラーボックスのデッドスペースをなくす! カラーボックスを横置きすると収納スペースが縦長になり、上部にデッドスペースができてしまいます。そこで@yamazakikanako_yuukizukeさんは、100均のワイヤーネットをペンチで半分にカットして、コの字に曲げて棚板代わりにされています。サイドは画鋲とテープで留めているだけとのことなので、お家にある物で簡単に実践できておすすめです。 背の低い本も無駄なく収納! カラーボックスは結構奥行きがあるので、本を収納すると2列になって奥に何が入っているのかわからなくなってしまいますよね。@waku_waku_98さんは、100均のコミック・文庫本用ブックスタンドとブックエンドを活用して、見やすい+無駄なく収納されています。何が入っているのか一目瞭然で便利ですね。 つっぱり棒+トレーでスキマ活用! 収納ボックスの高さが少し足りていないところにつっぱり棒2本とトレーを使って小物を収納している@___maa.i30さん。つっぱり棒なら高さが自由自在に変えられるので、微妙なスキマも活用できて良いですね。つっぱり棒が安定しない場合は、同じく100均に売っている固定用補助板を使いましょう。 ストレージボックスでおしゃれに収納! ダイソーのスクエア型ストレージボックスを使っておしゃれに収納している@nanamiyuu719さん。中身が見えないので見た目もスッキリ。さらに、パパ、ママ、娘さんと3色で色分けされていて、誰のものがどこに入っているのかひと目でわかるようになっています。こうすれば「ママ〜あれどこにあるの〜?」もなくなりそう。 セリアのA4ラックがシンデレラフィット! ハンドメイドショップをされている@nanatsu_roseさんは、手芸道具の収納をカラーボックスにまとめています。特に便利だというのが、真ん中と右の列で使用しているセリアのA4ラック横型。ニトリのカラーボックスにフィットするうえに、あとから引き出しを1段ずつジョイントできるので、高さ調節もできて重宝しているそうです。(※カラーボックスの種類によって形が合わない場合もあります) 以上、100均アイテムをちょい足ししたカラーボックスの活用例を紹介しました。カラーボックスの特性を活かしたものや、デッドスペースを活用したものなど、100均アイテムだけでここまでアイデアの幅があるとは驚きですね。お家で眠っているカラーボックスも、この機会に再び活用してみてはいかがでしょうか。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。記事の内容は個人の感想です。※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗では臨時休業や営業時間の変更などを実施している可能性があります。商品購入の際には自分だけではなく周りの方、スタッフの方への感染防止対策を十分におこない、安全性に配慮していただくなどご注意ください。外出を楽しめる日が1日も早く訪れますように! ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。
2020年09月23日近年、数値で測れる学力などの「認知能力」だけでなく、「非認知能力」の重要性が話題となっていますね。「非認知能力」とは伝達力・想像力・発想力・協調性など生きる力に直結する力のこと。その中でも、想像力や伝達力を鍛えるのにぴったりな遊びが「お話作り」です。わが家の子どもたちの想像力と表現力がグンとアップしたと感じる取り組みを紹介します。お話作りゲーム知ってる?想像力を鍛える脳トレ遊びお話作りゲームというのは、題材を元に自分でお話を作る遊びです。遊び方は、・絵カードを見てお話を想像する・「いつ・どこで・誰が・何をした」の4つの言葉をランダムで並べて文章を作るというもの。準備するものも少なく、家だけでなくお出かけ先でも家族みんなで楽しめます。小学校受験対策にも!絵カードを使ったお話作り小学校受験で出題されることもある「お話作り」。例えば「並んでいる4つの絵を見てお話を考えましょう」という問題が出題されます。試験と考えると堅苦しいですが、実はとっても楽しい遊びなんです。お話作りは、自由な発想の中に生きる子どもたちには得意なことかもしれません。【用意するもの】・写真やイラストなどお話作りの題材となるもの自宅にあるものでもOKですが、お話作り用のカードが市販されています。それを用意すると簡単に始められますよ。【遊び方】まずは1枚の絵から、自由にお話を作ってもらいます。おそらく最初は絵の説明になってしまうでしょう。その時は登場人物の感情や情景について、深掘りする質問を投げかけてみます。例えばこの絵を見て、子どもが「動物たちが集まってパーティーをしている」と言った場合。「なんのパーティーなんだろう?」「誰が主役なのかな?」「飾りつけは誰がしたのかな?」など、カードにある要素について質問します。そうすると単調な説明に肉づけがされ、お話らしくなっていきます。このやりとりを繰り返していくと、だんだんとストーリーを構成できるようになるのです。次は、複数枚のイラストを使ってみましょう。複数の題材があると、起承転結のあるストーリーが作りやすくなります。こちらも最初は状況説明になりがちなので、深掘り質問をしていきましょう。そうすると子どもの頭の中に隠れていた豊かな発想が次々と表れます。カードを時系列順に並べるミッションも加えると、よりレベルアップした遊びになります。おかしな文章で大爆笑!紙とペンだけでできるお話遊び私が小学校時代に担任の先生との遊びでとても思い出に残っているものがあります。まず、「いつ・どこで・誰が・何をした」この4つの言葉を自由に考え、紙に書きます。シャッフルして、ひとつずつ紙を引いていくと…あら不思議。それはそれは面白おかしい文章ができあがるのです。例えば、わが家ではこんな文章ができました。【用意したカード】・いつ:「ママの誕生日に」「クリスマスに」「地球最後の日に」「大晦日に」・どこで:「オーストラリアで」「動物園で」「幼稚園で」「デパートで」・誰が:「僕が」「仮面ライダーが」「じぃじが」「小島よしおが」・何をした:「おならした」「逆立ちした」「爪を切った」「オッパッピーした」【完成した文章】「地球最後の日に幼稚園でじぃじがオッパッピーした」完全にハチャメチャゃな文章になりましたが、息子は大笑い。意味がわかる文章が完成すれば大成功、そうでなくても大爆笑できるので盛り上がります。これは選択肢が多ければ多いほど面白くなるゲームです。たくさん題材を用意するか大人数で遊ぶと盛り上がります。パーティーでの余興遊びとしてもおすすめです。人に伝える文章構成の基本「5W1H」。ベースとなる「When・Where・Who・What」について楽しく学べます!知らない言葉が出てきたら、チャンス到来!お話作りゲームをすると、今子どもがもっている語彙力や文章力がよくわかります。日本語は豊かな言語で、ひとつの意味でも複数の表現法がありますよね。幼いうちは語彙数が少なく単調な表現になりがち。お話作りをすることで、表現力アップにも繋がります。もし題材の中で知らない言葉が出てきたら、チャンス到来!図鑑や辞書を使って一緒に調べてみましょう。「百聞は一見に如かず」の言葉通り、ただ教えるより自分で調べる方が深くインプットされます。わが家では知らないことが出てきたらすぐに調べるようにしています。知りたかった情報以外も得られることがあり、学びが広がりますよ。わが家で愛用中!お話作りにおすすめの知育玩具わが家で実際に使用しているお話作り用の知育玩具を紹介します。【100てんキッズ お話づくり絵カード】写真右幼児教室のこぐま会が監修している絵カードセットです。4枚のカードで構成されるお話が12話分入っています。それぞれのカードの裏面には例文が書かれているので、読みの練習もできます。カード1枚でも、4枚でも遊べます。お話作りのスターターキットとも言えるでしょう。【イーブー (eeBoo) テルミー・ア・ストーリー 森の動物たち】写真左動物たちが主人公でイラストがとてもかわいい絵カードです。様々な場面のカードが36枚入っています。「1枚の絵を見て、お話を考える遊び」「1枚のカードから始め、カードを加えていきお話を発展させる遊び」「1人ずつ順番にカードを引きお話をつなげていく遊び」と、シンプルですが多様な遊びができます。【ローリーズ・ストーリー・キューブス】写真中央さまざまなモチーフが描かれたサイコロが9つ入っています。好きな数のサイコロを振り、出ためのイラストを元にお話を作りあげる遊びです。情景が描かれた絵カードと違い、イラストはたったひとつ。そこからストーリーを考えるので、非常に想像力が鍛えられます。コンパクトサイズなので、おでかけのお供にぴったりです<文・写真:ライター秋音ゆう>
2020年09月15日女子力が高い女性といえば何が思い浮かぶでしょうか。たとえば、料理上手・かわいい雰囲気などさまざまありますが、モテる女性の法則は意外とシンプルなのです。この記事では、新モテ法則について紹介します。見えないところも気を遣う女性らしさを感じるのは主に見た目や言動などですが、モテ女子は見えない部分、下着にも気を使っています。デートの時はともかく、普段から高級な下着やおしゃれ下着を身に着けなくてもいいのではと考える人もいるかもしれません。しかし、普段外見からはわからない下着でおしゃれするからこそ、内側から輝く女性らしさや色っぽさを身に着けることができるのです。大胆なカットやカラーなど、「いつもの自分からは想像できない部分」を作ることで内面から色気が醸し出されます。話上手より聞き上手男性の多くは何か悩みごとがあったとしても、自分で解決する道を見つけ、実行する傾向があります。愚痴を言うこともありますが、それはアドバイスを求めているわけではなく、ただ話を聞いてほしかっただけなのです。そこで、「こうしたらいいんじゃないか」「こうするべきよ」とアドバイスをすると、自分のことくらい自分でできるとムッとされることもあるので注意が必要です。男性との関係において、聞き上手になることは必須と言っても過言ではありません。熱心に自分の話を聞いてくれる女性は可愛らしく見えますし、また話をしたいという気持ちになりやすいです。逆に、あまり話をしたくないと感じてしまうのは自分のことばかり話す女性です。おしゃべりが上手でウィットに富んだ女性も魅力的ですが、モテ女子という意味では話上手より聞き上手になるのがおすすめです。己を知っている勘違い女子力アップの1つとして挙げられるのがメイクです。女性の心理として、自分がコンプレックスに思っている部分ほど隠そうとします。気に入らない部分ですから隠したくなる気持ちもわかるのですが、ここで大切なのはコンプレックスがプラスに働くケースもあるという点です。好きではない部分を隠さずにいることで、完璧ではない「抜け感」が出ます。抜け感がある女性はいわゆる「隣りの家の女の子」の存在のような、なんとなく気になる女性と感じさせることにつながるのです。モテ女子の法則は意外とシンプル男性に好かれやすい条件には、スタイルが良い・オシャレ・かわいい・料理上手などさまざまありますが、新モテ女子の法則は至ってシンプルです。「聞き上手になる」「見えない部分から色っぽくなる」「コンプレックスを隠さない」は今すぐできる簡単な法則なので、とにかく実行してみましょう。
2020年09月14日100均には女子力アップにつながるグッズが豊富に揃っています。そんなグッズが100円で手に入ると、女性にとっては嬉しいですよね。そこで、女子力アップ?!【100均】で買える「いい香り」のアイテムを3つご紹介します。(1)アロマディフューザーこの投稿をInstagramで見るみぃ(@miichan0316)がシェアした投稿 - 2020年 7月月10日午後7時12分PDTダイソーのアロマディフューザーは、普通に買うと安くても300円はするのに、100円でゲットできるお得な商品です。部屋に置くとおしゃれで、どこにでも置けるところが便利ですね。大人っぽい香りがするので、置くだけでお部屋の雰囲気が一気に変わります。手のひらサイズで場所を問わないので、机の上や玄関に置いても邪魔になりません。大人っぽい香りでお部屋の女子力をアップしてみてはいかがでしょうか。(2)ダヴのヘアオイルこの投稿をInstagramで見る100均ライフ|ダイソー|セリア|収納|家事|グッズ(@arrange100)がシェアした投稿 - 2020年 8月月3日午後8時00分PDTセリアとキャンドゥで販売しているダヴのヘアオイルは、香りがいいと非常に評判です。髪につけると、いい香りで幸せな気持ちになれるということから、愛用している女性も多いようです。ヘアオイルといえば、香りがいいものほど高級なイメージがありますが、それが100均でゲットできるのは嬉しいですよね。ヘアオイルを購入する際には、まずは100均のダヴのヘアオイルを試してみましょう。(3)ボディファンタジーボディスプレーこの投稿をInstagramで見る*まだむ*(@mdm_t)がシェアした投稿 - 2020年 3月月8日午後11時22分PDTダイソーのボディスプレーは、29mlで300円の商品です。「幸せなブーケの香り」のweddingdayと「みんなに愛されるせっけんの香り」のpuresoapがあり、どちらもいい香りと評判です。見た目も可愛いのでお部屋に飾ってもおしゃれだし、持ち歩きもできる便利なアイテムなので、ダイソーでお買い物をする際にはチェックしてみてはいかがでしょうか。100均の女子力アップにつながるアイテムは、どれもクオリティが高いものばかり。女子力アップ?!【100均】で買える「いい香り」のアイテムを参考に、自分好みの香りのアイテムをゲットしちゃいましょう。(恋愛jp編集部)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。在庫切れの場合がありますので、店舗をご確認ください。2020年8月18日現在
2020年08月21日なぜ筋肉量がアップすると免疫力が上がるのか?それではなぜ筋肉量が増えると免疫力を上げることができると言えるのでしょうか。その理由は、筋肉量が増えると体温が上昇し、免疫力がアップすると言われているからです。「体熱」は筋肉で作り出されている!筋肉には力を発揮して「運動を起こす」という働きの他に、「体熱の産生」という働きもあります。実際、体熱の40%が筋肉で作られていると言われています。そのため筋肉量が増えると、生み出すことができる熱の量が増えるため体温は上昇し、逆に筋肉量が少なくなると、生み出すことができる熱の量も少なくなってしまうため、体温は下がってしまいます。男性に比べて女性に冷え性が多いのも、女性は筋肉量が少なく、生み出すことができる熱の量が少ないためと言われています。出典:byBirth体温が上がると免疫力がアップする理由筋肉量が増えると体温が上昇します。ではなぜ体温が上がると免疫力がアップするのでしょうか。体温が上がると血流が良くなります。血液の中には免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体内を巡ることで病原菌が退治されるようになります。そのため体温が上がると免疫力がアップすると言えるのです。体温が1℃上昇すると免疫力は5~6倍アップし、逆に体温が1℃下がると血流が悪くなり、免疫力は30%ダウンします。以上のことから、筋肉量がアップして体温が上昇すると免疫力が上がり、逆に筋肉量が少なくなると体温が下がり、免疫力のダウンにつながるということになるのです。筋肉量を増やすために押さえておきたい2つのポイント免疫力をアップさせるには体温を上げることが必要で、それには筋肉量を増やす必要があります。筋肉量を増やすには「筋トレ」が有効ですが、ただ闇雲に行っても筋肉量を増やすことはできません!筋肉量を増やすために筋トレを行う際に、押さえておきたいポイントが2つあります。1つは、10~8回程度反復可能な強度で、30秒~1分程度の休憩を挟みながら3~5セット行うことです。筋肉量を増やすには、「成長ホルモン」の分泌を促す必要があります。成長ホルモンには文字通り、骨や筋肉の成長を促す作用があります。成長ホルモンは、筋肉中に乳酸が蓄積されることで脳下垂体前葉から分泌されるようになります。筋肉中に乳酸を蓄積させるためには、筋肉を疲労させる必要があります。そのため筋肉量を増やす目的で筋トレを行う場合は、10回前後反復可能な強度で、セット数はやや多めで、セット間の休憩時間も短めなものになります。また、筋肉量をできるだけ効率良く増やすためには、下半身への多関節運動を中心に行うようにするとよいでしょう。なぜなら全身の筋肉のうちの70%を下半身が占めており、多関節運動を行うことでより多くの筋肉を刺激することができるからです。「多関節運動」とは文字通り、多くの関節が動員される運動のことで、それに対して1つの関節しか動員されない運動のことを「単関節運動」と言います。「スクワット」や「腕立て伏せ」などは前者に該当し、膝の曲げ伸ばしを繰り返す「レッグエクステンション」や肘の曲げ伸ばし動作を繰り返す「トライセプス・キックバック」などは後者にあたります。したがって筋肉量アップには、「スクワット」や「ランジ」といった下半身への多関節運動を中心にプログラムを組んでいき、10~8回程度反復可能な強度に設定し、3~5セットを30秒~1分程度の休憩を入れながら行うようにします。出典:byBirth「筋肉量を増やす」には筋トレだけでは不十分!しかし、「ポイントを押さえて筋トレをしているけれど、思うように筋肉量が増えない…」という声も耳にします。筋トレをしているけれど筋肉量が増えない原因として、タンパク質の摂取量が不足していることが考えられます。タンパク質の1日の摂取量の目安は、体重1kgにつき1gと言われています。例えば体重が50kgの人であれば、1日に50g摂取する必要があるということです。ちなみにコンビニなどで販売されている紙パック式のプロテインは、1本あたり15gのタンパク質が含まれています。また卵1個に含まれるタンパク質の量は6~7gと言われています。そう考えると、普段摂っているタンパク質の量は、1日の摂取量の目安に追いついていないことがお分かりいただけると思います。また、タンパク質は摂り方がポイントで、三食に分けて摂るようにしましょう。一度にまとめて摂ってしまってもタンパク質は全て吸収されない上、余ってしまったタンパク質は中性脂肪として蓄積されてしまうからです。出典:byBirth「筋肉量を増やすこと」はマイナスよりもプラスがいっぱい!今回は筋肉量が増えることで免疫力がアップする理由と、筋肉量を増やすために必要なポイントについてお伝えしました。〈筋肉量アップ=ムキムキなカラダ〉というイメージを抱いている方がまだ多いですが、実はそんなにムキムキにはならないものです。むしろ筋肉量が少ない方が冷えやすくなったりむくみやすくなったり、免疫力が低下したりとマイナス面が大きいと言えます。「冷え」や「むくみ」、「脂肪がつきやすい」などといった問題も、筋肉量を増やすことで解消につなげることができます!早速今日から筋肉量アップに取り組んでみましょう!
2020年08月07日最近ますます、その働きの大きさと重要性に注目が集まっている「腸」。免疫力UP、脳のアンチエイジング、ストレス軽減、美肌に美ボディ。いま欲しいカラダの“強さ”は、毎日の腸活で手に入ると言っても過言ではありません。腸活が女性のカラダに嬉しい5つの理由免疫力が高まり、アレルギーや風邪をブロック!基本の消化・吸収機能のほか、食べ物とともに入った病原菌を便として体外に排出することも、腸の大きなミッション。「人の体の免疫システムの7割近くは腸に集中しているといわれています。例えば病原体をのみ込んで分解する“マクロファージ”や、感染した細胞ごと病原体を破壊する“NK(ナチュラルキラー)細胞”など…腸には多くの免疫細胞が。腸内細菌そのものも、免疫細胞の活性化や様々なアレルギー性疾患と関係していることがわかっています」(理化学研究所特別招聘研究員・辨野義己さん)短鎖脂肪酸を産生して、ストレスに強くなる!強いストレスを受けたり、不安を感じた瞬間、胃腸にギュルギュルと痛みが…という経験がある人は少なくないはず。「ストレスを感じると、腸管運動が異常を起こしたり、腸内で悪玉菌が増加。そしてさらにストレスを感じやすく…という負のスパイラルに陥ってしまいます。この連鎖を断ち切るためには、腸内環境の改善が有効。腸内細菌が作る“短鎖脂肪酸”という物質もメンタルと深く関係しており、抗うつ作用があることが判明しています」(「おおたけ消化器内科クリニック」院長・大竹真一郎さん)肌・メンタル・脳も若々しく。アンチエイジングにも効果的!年齢を重ねると、善玉菌の数が減り、悪玉菌の数は増えるため、腸も老化は避けられない。しかし“腸年齢”は必ずしも“実年齢”と同じではないため、生活習慣さえ改善すれば、腸年齢は何歳からでも若返らせることができるそう。「腸年齢が若いと、肌色が明るく、見た目や体力、気持ちの持ち方も若々しい傾向にあります。また、脳との関係も明らかになっていて、人の名前が出てこないといった脳の老化トラブルも顕在化しにくいことが明らかに」(辨野さん)皮膚機能がUP。肌荒れが起こりにくく!高価な化粧品で地道にスキンケアをしているのに肌荒れがなかなか治らない…そんなときは腸内環境の悪さが原因かも。「便秘で悪玉菌が増えると、悪玉菌が作り出す毒素が血中に入って全身を巡り、吹き出物や毛穴の黒ずみなどの肌荒れを引き起こしてしまいます」(大竹さん)「腸の周りをもんだり動かしたりすることで、老廃物は溜まりにくくなります。そうすることで肌ツヤが良くなる上、お腹がポカポカと温まり、肌の血色も良くなりますよ」(腸セラピスト・真野わかさん)代謝が促進され、太りにくい美ボディに!「現代女性は、腸が冷えているせいで周りに脂肪がつき、ぽっこり下腹の人が多く見受けられます。腸をきちんと動かすことで深部体温が上がり、代謝が促進されてきれいなボディラインに」(真野さん)太りにくい体質になる予防効果も。「便秘を改善することで、栄養の吸収効率が上がり、余分な脂肪がつきにくく、必要最低限のエネルギーでも動けるように。また腸内細菌が作る“短鎖脂肪酸”は、血糖値のコントロールや食欲の抑制にも関わっています」(大竹さん)辨野義己さん理化学研究所特別招聘研究員。47年にわたって腸内細菌を研究し続ける“うんち博士”。著書に『大便革命 腐敗から発酵へ』(幻冬舎新書)などがある。大竹真一郎さん「おおたけ消化器内科クリニック」院長。胃・大腸を中心に通算約2万5000人を診察する。著書に『腸の「吸収と排出」が健康の10割』(ワニブックス)など。真野わかさん腸セラピスト、一般社団法人養腸Brew理事、日本養腸セラピー協会会長。施術の提供のほか、スクール講師、腸マッサージの講演を通して“養腸”の普及に努める。※『anan』2020年7月22日号より。イラスト・鈴木衣津子(by anan編集部)
2020年07月15日目元のたるみやむくみは目を小さく見せてしまう出典:byBirth年齢とともに目元のたるみが気になったり、朝起きて目元がむくんでいたりすると、目が小さく見えてしまいますよね。目元の乾燥が原因になっている場合もあるため、目元の保湿を心がけている人も多いと思います。また、速攻でデカ目に見せるため、アイメイクを日々研究している人も多いことでしょう。でも、できることならナチュラルメイクでデカ目を実現させたいですよね。そこでおすすめなのが、「アイマッサージ」です。目元のハリを取りもどし、目をパッチリ大きく見せるために、今回は「目を大きく見せるアイマッサージの方法」についてご紹介します。目を大きく見せるアイマッサージの方法目元をマッサージするだけで目が大きく見える理由は、目のむくみを解消するとともに、目元の血行を促してクマやたるみを改善できるからです。目を大きく見せるためにアイマッサージを毎朝のルーティーンにして、魅力的な目で1日を過ごしましょう。目頭と眉頭の間のくぼみをプッシュ出典:byBirth目頭と眉間の間に「くぼみ」があります。ちょうど骨の際の部分です。まずは、ここをプッシュしましょう。人差し指の第二関節や、親指の腹を使ってグっと上に押します。5秒ほどキープしましょう。これだけでも目がスッキリとして、視界が開けるのを感じるはずです。眉毛をつまんでマッサージ出典:byBirth眉毛のまわりにはいくつかのツボがあり、目の疲れを癒したり、目のむくみを解消したりする効果があります。眉毛の上下を人差し指と親指でつまみ、眉頭から眉尻までまんべんなくマッサージしましょう。側頭部のこめかみをグリグリマッサージ出典:byBirth側頭部のくぼみ部分である「こめかみ」には、頭痛や目の疲れ、まぶたの腫れなどを改善するツボがあります。指の腹か、こぶしを使ってグリグリとマッサージましょう。あまり強くやらずに、気持ちいい程度の力で行うことがポイントです。目の下をポンポンと軽く叩く出典:byBirth目の下にできるクマやシワ、たるみなどは、血行不良や乾燥が原因になっている場合が多いです。ここを指の腹で軽くポンポンと叩くだけで、血行を改善することができます。目の下は皮膚が薄い場所なので、非常にデリケートです。そのため力が入らないように、「薬指の腹」を使って叩くと良いでしょう。目頭側から目尻側まで、まんべんなくポンポンしましょう。「こんな軽くて効いているのかな?」と思うくらい軽い力でOKです。ナチュラルなアイメイクでデカ目に見せたい!目を大きく見せるために、アイメイクをばっちりキメている人もいると思います。でも最近は、ナチュラルメイクが流行っていますよね。そのため、ナチュラルメイクでも目を大きく見せたいもの。そこで、目が大きく見えるナチュラルメイクのコツを3つご紹介します。アイラインを細く長く引く出典:byBirth目を大きく見せるには、アイラインがとても重要になります。しかし、アイラインを太く塗りすぎてしまうと、ナチュラルメイクを実現できません。そこで、目を大きく見せるための1つ目のポイントは、アイラインを細く長く引くことです。目尻よりもオーバー気味にアイラインを引き、目尻の部分を跳ね上げるようにアイラインをつくります。目尻の三角形の部分を塗りつぶすようなイメージです。目頭側ではなく目尻側だけを濃いめにすることで、メイクはナチュラルに見えるのに、目が大きく見える効果が期待できます。マスカラは根元を太く毛先を細く塗る出典:byBirth目を大きく見せるための2つ目のポイントは、まつ毛の根元は太く、毛先は細くマスカラを塗ることです。まつ毛の毛先までぼってりとマスカラをつけてしまうと、ナチュラルメイクではなくなってしまうため、毛先は細くなるように少なめにすることがポイントです。また、目に近い「まつ毛の根元」にマスカラを多めにつけることで、目が大きく見える効果があります。さらに、目尻側のまつ毛にマスカラを多めにつけると、アイラインとの相乗効果で目を大きく見せることができるでしょう。目頭と鼻の根元にハイライトをプラス出典:byBirth目を大きく見せるための3つ目のポイントは、目頭と鼻の根元の部分にハイライトをプラスすることです。目頭の際に沿って、上から下までハイライトを入れます。そして、鼻の根元の「尾根」の部分にも、線状にハイライトを細く入れます。この2ヶ所のハイライトによって目と鼻に陰影ができ、目は大きく見え、鼻が高く見えるようになります。その結果、彫りが深く見える効果が期待できるのです。アイマッサージとメイクで目力アップ!目を大きく見せるアイマッサージの方法と、ナチュラルメイクでもデカ目に見せるコツについてご紹介しました。毎朝の目元マッサージによって、目のむくみやたるみを改善し、目元にハリを取りもどすことができます。また、やりすぎ感のないナチュラルメイクでも、目を大きく見せることは可能です。この2つのテクニックを駆使して、目力をアップさせましょう!
2020年06月01日こんにちは。ライターの和です。何年も前から話題になっている「女子力」というワード。筆者も「女子力」という言葉をテレビや会話で聞くたびに、「本当の女子力とは・・・?」と疑問に思っていました。今回はそんな誰しも一度は聞いたことがある、「女子力」について考えたいと思います。女子力を上げる方法が知りたい人も、そもそも「女子力」の実態が分からないと行動できませんから、じっくり読んでみてくださいね。■「女子力」は「見た目を磨くこと」だけじゃない「女子力」というと最初に思いつくのが、メイクやファッション、ダイエットなどの外見に力を注いで「かわいくなること」だと思います。もちろんこれも確かに女子力のひとつです。かわいくなると外に出たくなるし、実際に「モテる」というイメージはあります。でも見た目だけ努力することを「女子力」と呼ぶのかというと、それはちょっと違いますよね。■小手先の「女子力アピール」は、割とすぐバレる見た目がかわいくて良い香りがしたら、男性も「この子イイじゃん!」と飛びつきます。食事の席でおしぼりやお皿を配るのも、同じように「優しい!」と良い印象を与えますよね。でもそれも最初のうちだけなんです。話しているうちに「あれ?この子、性格悪いな」「自分じゃ何もできないじゃん」なんて思われてしまうと、彼らもすぐに離れて行ってしまう。しかもみんなが付き合いたいと思うような男性ほど「この子はハリボテだな」とすぐに察知するのです。なぜならモテる男性ほど、たくさんの女性を見てきているから。素敵な男性ほど、中身がしっかりしている。彼らは男女問わず、上辺だけの人には騙されないんですよね。つまりいくら外見を磨いたり、行動を見せつけたりしても、それは一時的なモテにしかなりません。でも私たちが望んでいるのって、一瞬だけ誰かにチヤホヤされることじゃないですよね?ひとりの男性に、長い間愛されたいと願っているんですよね?■女子力って結局のところ「人間力」なんです女子力の根本について考えてみると、結局のところ「人間力」にたどり着くのではないかと思います。つまり普通のことを普通にする。朝起きてご飯を食べて仕事へ行って、色んなことで悩んで、たまに楽しいことがあって。そういうごくごく日常的なことをすることに意味があると思います。逆にどんなにかわいくても、親のスネをかじって遊びまくっている人は、女子力が高いとは言わないと思うんです。話は戻りますがこういう普通のことをしていると、時には辛いことにも出くわします。そういう問題をひとつひとつ乗り越えたり、逆に「自分にできない」と判断する力を身に着けたりしていく。このように経験値が上がっていくと「これは違う」と思ったときに引き返せるようになるのです。そうすればダメ男と出会ったときも、たとえ好きでも「付き合わない」という判断ができますよね。わざわざ棘の道を進まなくて良いので、自分の心も穏やかになっていきます。そして「男子力」って言葉は聞かないけれど、いま書いたような「日常生活を送りながら学び、自分を成長させること」ができる男性って、やっぱりモテるんですよね。私たちがよく言う「誰か良い人いないかな~」「普通の人で良いんだけど!」に当てはまっている。だからやっぱり女子力だろうが男子力だろうが、結局のところ「人間力」につながっているんだと思うんです。■おわりにあくまで「かわいくなる女子力」がダメなわけではありません。でもたったひとりの人に長く愛される女子になりたいのであれば、こういった内面的な部分の「女子力」も並行して意識すると良いのではないでしょうか。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月28日元プロレスラーの長州力が19日、YouTube公式チャンネル「RIKI CHANNEL」に「【コラボ】長州力と武藤敬司がZoom飲みで対談!」をアップ。急上昇に入り、21日現在まで23万再生を突破している。「今日はオンラインで……まぁ、オンラインって言われたって分かんないだけど、飲み会をやってみたいと思います」「坊主頭の敬司と飲み会をします。楽しいですよ~」と始まる今回の動画。ビデオ会議ツール・Zoomを使い、武藤敬司と酒を片手に語り合った。その中で、「たまにTwitter見ますよ」と切り出した武藤。長州のTwitterといえば、「少しづつですが親切な人達に教えてもらいながらTwitterの機能を勉強してますまずはハッシュドタグ井長州力」といった“迷言”で人気に火がつき、フォロワーは52万人を超えている。長州は「たまに? どういう意味だよ、たまにっていうのは。気に食わねえ野郎だな!」と武藤に食ってかかりながらも、「お前、Twitterできんの? できねえだろ?」と得意げな顔。「俺もまだまだだからなぁ」と謙遜しつつ、「でもね、Twitterやった方がいいよ、敬司」と勧め、武藤の「やってますよ」には気にも留めずに「俺たちの業界っていうのは、みんな守りすぎてるところがさ。村なところがあった。Twitterで繋がると、みんなやっぱりね、世間様の考えとか教えてもらえるし、癒やしてくれるよね」と熱弁した。すると武藤は、「だけど長州さんがこういう感じで、Twitter飛ばすような人間になるとは思わなかったっすね」と感慨深げ。これを聞いた長州はカメラに向かって指をさしながら、「お前、この間飯食ってる時、目の前でTwitterやってやっただろ。お前、疑ってたただろ(笑)!」と吠えていた。このほか話題は脱線に次ぐ脱線で、軽快なやりとりをしたかと思えば、噛み合わないまま成立する2人の会話劇。コメント欄には「ただの会話なのにくっそオモロい」「笑いすぎて顔痛い」「字幕がこれほどありがたいと思ったことはない」といった感想が続々と書き込まれている。「ただでさえ長州さんの滑舌聞き取りづらいのに、これ聞き取れねえな」と四苦八苦の武藤に対し、「これ、意外と楽しいな!」と気に入った様子の長州。動画の最後は「次回、長州が酔った勢いで…大暴露!!」と次回予告で締めくくられている。
2020年05月21日夢中になれる何かがある人は、活発的でキラキラ輝いて見えます。今回は数ある趣味の中でも「女子力アップ」を狙えるものをリストアップ。お家で手軽に始められるものばかりなので、ぜひ時間を有効活用してみましょう。(1)ヨガ美容にも健康にも効果的なヨガ。ストレッチ効果だけでなく、体を支える体幹を鍛えたり、深い呼吸で自律神経を整えることができます。最近では簡単にできるヨガの動画なども公開されているため、意外と敷居が高くありません。「気になるな」「気分転換にやってみようかな」と思ったら、手軽に始めてみましょう。(2)ダンスダンスは楽しくてしっかりカロリー消費もできる、女性にとって嬉しいことずくめの趣味です。振付を覚えて完璧に踊れるようになると、大きな達成感を味わうことができますよ。また、全身運動だからこそ、バランスよくシェイプアップされるのが素敵なポイントです。(3)料理料理上手な女性はずばりモテます。そして、料理を上達させるためには「経験を積む」ことが欠かせません。毎日繰り返す食事だからこそ、健康志向で美味しい料理を作って、一つの「趣味」にしてみましょう。日常的にこなすことで、時短で美味しい料理が作れるようになり、かなりの女子力アップが狙えます。(4)読書読書家な女性は「内面美人」へと近づきます。本を読むことで、現実世界では出会えない偉人の考えを知るきっかけに。何もせず毎日を送っている場合よりも、はるかに柔軟な考え方や知識が身につくのです。また、寝る前に紙の本を読むと、段々と眠たくなって熟睡することができます。「ついつい夜中に携帯を見て夜更かししちゃう」という女性にも読書はおすすめです。どれもほとんど初期費用が不要で、手軽に始められて、メリットが大きい趣味です。「何か始めたい」と思った時には、ぜひ今回ご紹介した項目を試してみてくださいね。(恋愛jp編集部)
2020年04月24日免疫力UPには、食や運動習慣の改善だけでなく、メンタルケアも大切な要素。そのケアには映画や漫画などの作品も役立ちます。もやもやした感情を洗い流し浄化してくれる涙。観終わった後、切なさ、愛おしさ、温かさなど、心地いい感情に包まれる感動作たちをエンタメに詳しい皆さんが教えてくれました。誰にでも共通する人生の真理が濃縮。MOVIEよしひろまさみちさん『ベンジャミン・バトン数奇な人生』監督:デビッド・フィンチャー「老人スタート、赤ん坊ゴールの逆回転人生を歩む主人公、ベンジャミン・バトンを描いたファンタジー。彼の人生は普通じゃない。だけど人生のゴール自体は全く変わらないという真理が描かれています」。数奇な運命を辿ることになった主人公をブラッド・ピットが好演。切なくも温かい物語が胸に沁みる。Blu-ray¥2,381販売元:ワーナー・ブラザース ホームエンターテイメントThe Curious Case of Benjamin Button ©2008 Warner Bros. Entertainment Inc. and Paramount Pictures Corporation. Package Design & Supplementary Material Compilation ©2009 Warner Bros. Entertainment Inc. Distributed by Warner Home Video. Allrights reserved.よしひろまさみちさん映画ライター女性誌などで連載多数。ananでもおなじみ。日本テレビ系情報番組『スッキリ』やTOKYO FM『THE TRAD』など、テレビやラジオ、Webでも映画紹介を担当している。少年の儚い恋心が胸に突き刺さる。MOVIEコトブキツカサさん『あの頃ペニー・レインと』監督:キャメロン・クロウロックバンドのグルーピーであるペニー・レインと、彼女に恋するウィリアム少年の青春劇。「ペニーの刹那的な生き様と、『本気に(恋を)しなければ傷つかない。傷つかなければいつも楽しい』という真剣な恋愛を突き放した台詞が忘れられない。思春期の壁を乗り越えるウィリアムに、希望を見出す物語です」。Blu-ray¥2,381発売・販売元:ソニー・ピクチャーズ エンタテインメントコトブキツカサさん映画パーソナリティ特技は、好きな映画3本からその人の性格などを分析する“映画心理分析”。文化放送『おはよう寺ちゃん 活動中』火曜レギュラー。著書に『コトブキツカサの恋に効く映画ランキング』(学研プラス)が。雑学と笑いの間に滲む叙情性に泣く。COMIC小田真琴さん『笑う大天使(ミカエル)』川原 泉白泉社文庫名門のお嬢様学校に通う、史緒と和音と柚子。猫をかぶった3人が、さまざまな騒動を巻き起こしていく。「私が一番泣かされている漫画家は、もしかしたら川原泉かもしれません。あからさまに泣かせにかかってくるものには身構えてしまう自分のような人間も、作者が雑学と笑いの間に滲ませる叙情性には、一発でやられてしまう。では、この作品のどこで泣くのか?というと、番外編の3作です」。全2巻¥571~小田真琴さん女子マンガ研究家雑誌をはじめとするさまざまなメディアで、大人の女性に向けたマンガを紹介している。漫画家のインタビュー記事なども執筆する。『マツコの知らない世界』に出演したことでも話題となった。最後の場面で主人公の決断に大号泣。GAME山本さほさん『ライフ イズ ストレンジ』PS4(R)他/スクウェア・エニックスプレイヤーが選択する内容によって、ストーリーの展開が変化するアドベンチャーゲーム。アメリカの田舎町に住む女子高生・マックスは、家庭や学校のさまざまな問題に立ち向かいながら、親友のクロエと共に、とある失踪事件を調べ始める。「時間を巻き戻す能力を持ったマックスは、たとえ辛くても、さまざまな決断をしなければならず、ラストは画面が見えないほどに号泣しました…」。¥4,444©2015, 2016 Square Enix Ltd. All rights reserved. Developed by DONTNOD Entertainment SARL. Life is Strange is a trademark of Square Enix Ltd. Square Enixand the Square Enix logo are trademarks or registered trademarks of Square Enix Holdings Co. Ltd. All other trademarks are property of their respective owners.山本さほさん漫画家『週刊ファミ通』(KADOKAWA)で連載中のゲームエッセイ「無慈悲な8bit」をまとめた単行本が、現在、4 巻まで発売中。著書に『岡崎に捧ぐ』(小学館)、『いつもぼくをみてる』(講談社)などがある。1話30分で体験できる、幸せな涙 。DRAMADIZさん『モダン・ラブ~今日もNYの街角で~』Amazon Prime Videoニューヨーク・タイムズ紙の人気コラムに投稿されたエッセイをもとにした、オムニバスドラマ。友情、失恋、結婚生活、プラトニックな恋…NYを舞台に日常の中のささやかな一幕を描く。「さまざまな“愛”を描いた、心からおすすめしたいドラマ。オムニバスなので、どこから観てもOK。1話約30分という気軽さなのに、観終わった後とても幸せな気持ちに包まれること間違いなし。まずは1話目だけでもAmazon Prime Videoにて配信中DIZさんSNS映画&ドラマレビュワーツイッター(@DIZfilms)やインスタグラム(@diz2049)で、配信作品を中心とした映画や海外ドラマのレビューを発信。作品セレクトのセンスやレビューの視点に定評があり、観賞の参考にする人多数。※『anan』2020年4月22日号より。(by anan編集部)
2020年04月20日良い菌(善玉菌)を食べる味噌汁・納豆・ぬか漬けなど、毎日の食事に発酵食品をプラス善玉菌を含む食べ物の代表格は、やはり発酵食品です。なるべく化学調味料を含まない発酵調味料を選び、毎日の食事に取り入れていくことが腸の菌ケアの第一歩です。とくにお味噌汁は、お豆腐やわかめ、きのこなど、具になる食材も菌ケアにいいものばかり。できれば毎食、1日3回お味噌汁を飲むようにすると菌ケア効果が高まります。善玉菌をサプリで補うそうは言っても時間がとれない!という方は、サプリで良い菌を摂る方法もあります。サプリを選ぶ場合は、配合されている菌の種類が多いものを選ぶのがポイントです。 菌を育てる(活性化させる)ものを食べるわかめやオクラなどネバネバ・ぷるぷる食材食物繊維には水溶性と不溶性のものがありますが、菌ケアには水溶性食物繊維がおすすめです。わかめなどの海藻類やオクラ、こんにゃく、チアシードなどに多く含まれています。ちなみに、ごぼうや人参などの根菜類は、水溶性も不溶性もどちらの食物繊維も摂取することができます。きなこやおからなど固形の大豆製品大豆に含まれる難消化性オリゴ糖という成分は菌のエサになる菌ケア成分です。これは固形の大豆には多く含まれているので、蒸した大豆やきなこ、おからなどを食べるのがおすすめ。冷ましたおにぎりやイモ類、ざるそばお米や穀物、イモ類などに含まれる難消化のでんぷん=レジスタントスターチが。善玉菌のエサとなり、腸内フローラの改善が期待できます。炭水化物は温かい状態だと小腸で吸収されてしまいますが、冷ました状態で食べることにより、レジスタントスターチが小腸で吸収されず大腸まで届きやすくなります。 悪玉菌のエサになることをしない人工甘味料を控えるどんなに良い菌を摂取しても、悪玉菌を増やしてしまっては意味がありません。人工甘味料は悪玉菌の大好物ですので控えるようにしましょう。 取材協力KINS 代表 下川穣さん口腔内フローラや腸内フローラを専門とする歯科医師。別名、菌ケアドクター。「健康と美と、菌の関係」に深く感銘を受け、「菌ケア」を正しく伝える第一人者としてKINSのサービスをスタート。目に見えた症状だけをケアする対処療法ではなく、症状の根本的な改善することで美肌を育むメソッドを提唱している。KINS 公式サイト
2020年04月15日男性にモテたいと思ったら、「女らしさをアピールできるように」と女子力アップのために行動する人が多いでしょう。しかし、女子力アップの前に“人間力の高さ”に注目するのも大切です。男性が思わず惚れるような“人間力の高い女性”を目指すべく、男性の体験談からヒントを探っていきましょう。■ 会話の中に“大人”を感じる!言葉遣いがきれい「職場で周りが年上ばかりなのもあって、友だちと集まったとき『マジ』とか『ていうか』って言葉を使う女子が気になって……親しみがあっていいんだけど、ちょっと子どもっぽいかな。きちんと言葉を遣っている職場の先輩と話すと、大人の魅力を感じます」(25歳/建築メーカー)言葉遣いは、聞き手の印象を大きく左右するものです。大人の女性としての魅力をアピールしたいなら、まずは普段の言葉遣いに目を向けてみましょう。親しみやすさを大切にしつつ、きれいな言葉遣いを心がけたら、男性から「人間力の高い女性」と思ってもらえるかも。■ 努力家な一面にドキッ!目標に向かって努力している「同期の子がペン字検定に挑戦中。“きれいな字がかけたらいいなって思ってはじめたんだけど、どんどん上を目指すのが楽しくなっちゃって!”と明るく楽しそうに話す姿にドキッとしました。何かの目標に向かって努力できる子はキラキラして見えますね」(23歳/出版社)目標に向かって努力することは、人間力アップにも男性の印象アップにも効果を期待できるでしょう。こちらの例ではペン字検定となっていますが、女性らしさのあるものや賢いイメージのあるものでも◎人間力の高さを意識するなら、目標を立てることからはじめたいものですね。■ 忙しくても笑顔を忘れない!気遣い上手「仕事でみんなバタバタしてるとき、忙しいながらも笑顔を忘れない○○さんは“できた人だな~”と思います。忙しいとつい暗い顔になっちゃうから、余計笑顔や明るさが目立つんですよね。仕事仲間をフォローしたりはげましたりするところも好印象です」(26歳/食品メーカー)周りを気遣えるタイプの女性は、男性から人間力の高さを認めてもらえるよう。場の雰囲気を明るくするための笑顔やはげましが、周囲へのフォローとなるでしょう。“気遣い上手”はいきなりできるようになるものではないため、周りをよく見るなど、日々のちょっとした努力で少しずつ身につけていくのがおすすめです。■ 人間力の高さが好印象につながるカギ男性からの印象アップには、人間力を高めることも効果的です。まずは人間力アップにつながる行動から。続いて女子力アップも考えて……と順を追っていけば、女性としての魅力はぐっと高まるでしょう。今回ご紹介した例を、女子力アップの前の“基本”として参考にしてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月14日一重さん向けメイク!使用コスメ出典:byBirthSENSAIセンサイ デザイニングリキッドアイライナー02 DEEP BROWNSENSAIセンサイ ラスティングアイライナーペンシル02 DEEP BROWN今回のメイクで使用するのは、KANEBOのグローバルラグジュアリーブランドとして、世界で愛されるSENSAIのアイライナー。どちらも速乾性があり、擦れに強い耐久力を持つのが特徴のアイライナーなので、アイラインの滲みに悩まされる方におすすめ。出典:byBirth特に、リキッドアイライナーは、鮮やかに発色してくれるので、力を加えずに、くっきりとしたラインを描くことが出来ます。【メイク方法】一重さん向け・滲みにくいアイラインの引き方では、さっそく、アイラインの引き方と共に、滲みを予防するためのワンポイントテクをご紹介していきます!1. メイク前にティッシュオフ出典:byBirthスキンケアをした後は、まぶたの際にも、水分や油分が溜まっています。これをそのままにしておくと、アイラインの密着も悪くなる上に、メイク崩れを起こす大きな要因に…。スキンケアをした後、メイク前に水分や油分を優しくティッシュオフ。まつ毛が濡れていないかも、しっかりと確認してくださいね。この、たった一手間があるかないかで、アイラインの持続力が大きく変わってきますよ。2. ファンデーションの後にパウダーON出典:byBirthファンデーションを塗ったあとも、まぶたの油分を抑えるためにしっかりとフェイスパウダーを塗ります。 細かい部分なので、アイシャドウブラシを使って、しっかり塗布。まつ毛の際、下まぶた、まつ毛が、完全に乾いたサラサラの状態になったら、メイクを始めましょう。3. アイライン前にビューラーをする出典:byBirth一重さんの場合は、アイラインを引く前にビューラーをしておくのがおすすめです。なぜならば、ビューラーをすることで、せっかく引いたアイラインがヨレてしまうことって多くありませんか?特に一重さんは、まぶたの重みでまつ毛がカールしにくいため、何度もビューラーをしますよね。するとまつ毛を上げきった頃には、アイラインが跡形もなく消え去っていることも。先にビューラーをしておけば、アイラインがヨレて手直ししたり、アイメイクが汚くなってしまうことを防げます。4. ペンシルアイライナーを引く出典:byBirthここまできたら、アイラインを引いていきます。まずはペンシルタイプのアイライナーで、まつ毛の際を埋めます。このときに注意しなければいけないのは、しっかりとアイラインが乾いてから目を開けるように意識しましょう。アイラインを引いた後は、まぶたに色が写らないように数秒時間を置いてくださいね。5. リキッドアイライナーを引く出典:byBirth今回は、目尻側にのみリキッドタイプのアイラインを引いていきます。目尻から2、3mmはみ出すようにしてアイラインを引くと、太く引かなくても目が大きく見えます。目尻のラインがぶれやすい人は、目尻側の皮膚を指先で少し張らせて安定させます。この状態でラインを引けば、皮膚が動きにくくなって、書きやすくなりますよ。出典:byBirthこれで、アイラインの完成です!メイク前のほんの小さな工夫で、アイラインが滲みにくくなり、夕方のパンダ目を防ぐことができますよ。一重さん向け・滲まないアイライナーの引き方のコツ最後に、アイラインを滲ませないためのメイクポイントをおさらい!スキンケアの水分や油分が乾いてからメイクをするリキッドタイプのファンデーションを使う場合や、コンシーラーをした後は、目周りにフェイスパウダーをしっかりのせるビューラーはアイラインの前に引くこの3つの行程を意識するだけで、格段にアイメイクの持ちが良くなります。どんなアイラインに買い替えても、パンダ目になりやすいと悩んでいる方は、メイク方法を工夫してみてくださいね!メイク工程をYouTube動画でも配信中!今回ご紹介した、一重さん向け・滲みにくくなるアイラインの引き方は、YouTube動画でも配信中!よりメイクテクを学びたい方は、合わせてチェックしてみてくださいね。
2020年04月08日・まぶたで隠れてしまったり、滲みやすい一重さんのアイライン。意味がないと感じていたりしませんか?目を大きく見せたり、目力をアップさせる一重さん向けアイラインの書き方を紹介します。・・・◆Item#SENSAI*センサイ デザイニングリキッドアイライナー02 DEEP BROWN/4,000円(税抜)・*センサイ ラスティングアイライナーペンシル02 DEEP BROWN/4,000円(税抜)・このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2020年04月07日たるみをメイクでなくす方法を伝授!加齢と引力で大人は顔がどんどんたるむ。そんなたるみをメイクの力でなくす方法がある。それを伝授してくれるのが、ヘア・メイクアップアーティスト山本浩未の『たるみはメイクでなくせます!』である。きりっとした若々しさのあるメイクには上昇線が大事。だけど、やりすぎは禁物だ。3本の上昇線を入れるだけで、ほどよくきりっと、締まった顔に変えることができる。また、たるむと、ぐっと年を重ねた印象になる目のたるみには、眉のライン取り、目の縁取りがポイントだ。毎日するメイクだからこそ、簡単・時短で、効果のある方法を丁寧に紹介してくれる。メイク前後の違いからも説得力抜群だ。きれいを発信するヘア・メイクアップアーティスト山本浩未ヘア・メイクアップアーティストの山本浩未氏は、資生堂美容学校卒業後、資生堂ビューティークリエーション研究所にて、宣伝、広報、商品開発、教育などをヘア・メイクアップアーティストとして従事し、1992年にフリーとなる。「今すぐ実践できるメイクテクニック」を発信するメイクアップの第一人者であり、「スチームON顔」などのオリジナルメソッドの開発も多く行っている。メイクに限らず、気持ちも元気になるポジティブな美容理論が好評で、気持ちいい暮らし方、様々なきれいを発信している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※山本浩未公式サイト※山本浩未公式インスタグラム
2020年04月01日腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待できると注目を浴びている発酵食品。その中でも熱い視線を注がれているのが、お米を発酵させた酒粕です。酒粕には美肌効果が期待できるビタミンB群をはじめ、食物繊維や必須アミノ酸も豊富な万能食品。今回ご紹介する「豆乳粕汁」は、酒粕と味噌のダブル発酵食品に、大豆イソフラボンが豊富な豆乳。そして、鶏もも肉から出る旨味と、根菜類の甘みを加えた栄養満点の一品です。今話題の発酵食品を存分に使った栄養満点の「豆乳粕汁」。腸内環境を整え、免疫力を高めるためにも、是非試してみてくださいね。■豆乳粕汁調理時間 20分 1人分 437kcal<材料 2人分>鶏もも肉(小) 1枚(200g)ジャガイモ 1個玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本エノキ 1/2袋水 200ml豆乳(成分無調整) 200ml酒粕 30gみそ 大さじ2塩 少々しょうゆ 適量セリ(刻み) 適量<作り方>1、鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。ジャガイモは皮をむき、4つに切る。玉ネギは幅2cmのくし切りにする。ニンジンは皮をむき、厚さ5mmの半月切りにする。エノキは根元を切り落とし、長さを半分に切る。2、鍋に鶏もも肉、ジャガイモ、水を入れて強火にかけ、沸騰したらアクを取る。蓋をずらしてのせ、弱火で約5分煮る。3、酒粕とみそを(2)の煮汁で溶いてから(2)に加える。玉ネギ、ニンジン、エノキ、豆乳を加え、蓋をして弱火で7~8分程煮る。吹きこぼれないように注意します。4、塩としょうゆで味を調えて器によそい、セリを散らす。疲れた体にも染み渡る、優しい甘さで栄養満点の「豆乳粕汁」。優しい甘さの一杯は大人も子供も大満足。免疫力をUPするためにも是非作ってみてくださいね。
2020年03月25日ショートヘアーを楽しみましょう!marinateの得意とするドライカットでは、一人ひとりの頭の形や骨格、生え癖、毛量を見ながらカットするので、外国人のような奥行きのある立体感と動きのあるスタイルを実現出来ます。パーマやカラーを組み合わせれば、髪質を選ばず、より柔らかい動きのあるスタイルになります。そのうえ、自宅でのお手入れも簡単な楽ちんスタイルです。また、ショートヘアーやショートボブは襟元もスッキリ、頭が小さく見え、ポイントがあがるので、全身のバランスも良くファッションも決まります。仕事に家事、育児にと忙しい皆さん、20代、30代、40代、50代と世代を問わず、女性らしさのあるショートスタイルを楽しみましょう外国人風ショートmarinateの特有のドライカットで立体感と動きを出した耳掛けショートスタイルです。外国人のような奥行きのある頭の形が実現できます。20代、30代、40代と世代を問わず挑戦できる髪型です!外国人風ショートを見る外国人風マッシュショートmarinateの得意とするドライカットで立体感と柔らかい質感のマッシュショートスタイルです。カラーはアッシュベージュでより外国人のような柔らかい髪にみせることが出来ます。直毛の方はパーマをかけるとスタイリングが楽になります。外国人風マッシュショートを見る外国人風ボブmarinateのドライカットは頭の形、骨格、毛量を見ながらカットするので、ナチュラルな内巻きも外ハネも出来るボブスタイルに。20代、30代、40代、50代と世代を問わず対応出来る髪型です。髪質に合わせパーマやカラーと組み合わせることで、よりスタイリングがしやすく、女子力アップします。外国人風ボブを見るmarinate☆外国人風ボブウェーブmarinateの得意とするドライカットで、エアリー感を出したショートボブスタイルです。パーマをかけているので、ふんわりしたゆるふわカールウェーブに。少し明るめのアッシュベージュのカラーで柔らかさをプラス。20代、30代、40代、と幅広い年齢層に対応できます。marinate☆外国人風ボブウェーブを見る外国人風ショートボブmarinatの得意とするドライカットで、髪質やクセ、毛量を見ながらカットするので、骨格や頭の形も気になりにくいナチュラルなショートボブスタイルです。洗いざらしで自然乾燥のお手入れも簡単な楽ちんスタイルです。20代、30代、40代、50代と幅広い世代に対応出来る髪型です。外国人風ショートボブを見るmarinate外国人風マッシュmarinateの得意とするドライカットで頭の形や髪質、くせを見ながらカットしているので、どの角度から見ても綺麗な柔らかいナチュラルスタイルです吉瀬美智子風のスタイリングも簡単なショートヘアーです。20代、30代、40代、50代と幅広い世代に挑戦しし易いスタイルです。marinate外国人風マッシュを見る外国人風マッシュショートボブmarinateの得意とするドライカットで、立体感と動きのあるグラデーションボブスタイルです。米倉涼子風の柔らかいショートボブ。20代、30代、40代、世代を問わず挑戦し易いスタイルです。カラーはアッシュベージュです。外国人風マッシュショートボブを見るmarinateカジュアルボブスタイル重ためボブスタイル、艶のでるピンクアッシュカラーでまとまりのあるボブスタイルに。パーマやカラーを組み合わせれば、髪質を選ばず、柔らかい動きのあるスタイルになります。20代、30代、40代と世代を問わず、挑戦出来ます。marinateカジュアルボブスタイルを見るmarinate外国人風マッシュウルフショートでも女性らしく、挑戦しやすいマッシュウルフスタイルです。パーマやカラーを組み合わせれば、より柔らかい立体感と動きのあるスタイルに。仕事に、家事に忙しい会社員の方やミセスの方にもおすすめです。marinate外国人風マッシュウルフを見る【marinate】カジュアルショートmarinateの得意とするドライカットで襟足、サイドを短めにカット、動きの出るようにスライドカットで柔らかさ、毛束感をだしたショートスタイル!パーマゆるくかけて、クセ毛風の外国人風に!【marinate】カジュアルショートを見る この投稿をInstagramで見る marinate (@marinatehairsalon)がシェアした投稿 - 2020年 2月月15日午前2時56分PST
2020年03月10日女子力アップで最初に思い浮かぶのは、メイクや服装を変えることですよね。でも外見よりも内面磨きが鍵なのです!内面の女子力に磨きをかければ、もっと魅力的な女性になれること間違いなし。そこで今回は内面を磨く「女子力アップ」の方法4つをご紹介します。(1)いつでも笑顔を忘れない『笑顔はどんなメイクや服より女性を綺麗に見せると思う』(30歳/広報)かわいい服やメイクでせっかく外見を綺麗にしても、それを最大限活かすためには笑顔が必要です。いつみてもニコニコしていたら、自然と話しかけたくなりませんか?逆にどんなに女子力のある見た目でもムスっとしていたら恋のチャンスも遠のきます。優しい気持ちを心がけると、笑顔も自然と出やすくなりますよ!(2)読書する『物知りな人との会話は純粋に楽しい!』(28歳/建築)会話のなかにたくさんの知識や情報を織り交ぜられる人はとても魅力的にうつりますよね。ネットニュースも溢れている時代ですが、おすすめは本を読むこと。本を一冊読むことには気分を落ち着かせる効果もあり、さらに知識を得られます。カフェなどで読書をする人をみかけると、なんとなく頭の良さと上品な印象をうけませんか?きっとあなたも上品さを手に入れられるでしょう。(3)気遣い上手になる『ばーっと自分のことしか話さない子は苦手……』(26歳/飲食)気になる人と話す機会があったとき、自分のことを知って欲しくてついあなたばかり話していませんか?そんなときもしかしたら男性は気遣いのなさに引いているかも……相手のことをよくみて、その人に合わせた対応ができると印象もよくなります。いきなりが難しい人は、会話のなかで質問することを増やすと、自然と相手に話すきっかけをあたえられますよ。(4)恥じらいをもつ『いくら可愛くても足を開いて座るとかがっかりです』(27歳/証券)当たり前のことなのに気を抜くと忘れがちなのが、「女としての恥じらい」あぐらをかいたり、膝を閉じずに座ったり、大きな口をあけて笑ったり……どんなときも女を忘れずにいれば、自然と口元に手を添えるなど品のある行動がとれるでしょう。内面の女子力アップには笑顔でいることなど簡単に実践できることもあります。ぜひ明日から、もっと魅力的なあなたになりましょう!(恋愛jp編集部)
2020年02月27日「女子力高いね!」って言われたい!でも、女子力ってどうやったら高められるの?と疑問じゃないですか?モテを意識するのなら、女子力アップは無視できない課題かも。そこで今回は、「女子力を高める」方法を紹介していきます。(1)健康的な生活『体に良いことをしている人は、女子力高いなって思う』(26歳/公務員)「女子力を高める」ためには、健康的な生活にシフトしていくことが大切。睡眠不足や偏った食生活は、女子の大敵です。お肌の調子が悪くなるだけではなく、スタイルを崩してしまうなど不健康なオーラを発してしまうもの。睡眠不足は心も不安定にするので、睡眠と食事を見直して健康的な生活を送るようにしましょう。(2)自分磨き『メイクとか肌とか綺麗にしている人は、女子力高いよね』(30歳/不動産)分かりやすく「女子力を高める」には、メイクやファッションを見直してみましょう。自分に似合うメイクやファッションは年齢と共に変わっていくので、アップデートする必要があります。また、スキンケアを見直すことも大事。他にも、習い事を始めることで、プラスの魅力が加わり女子力アップに繋がりますよ。(3)部屋を綺麗にする『見たことなくても部屋が汚そうだなって子いるもんね』(29歳/営業)人から見えない部分も綺麗に保っておくことが、「女子力を高める」方法の一つ。どんなに外見を磨いても、部屋が汚ければ台無しです。部屋を綺麗にすることで、心に余裕ができ安定します。自分のお気に入りの部屋を作れば、気分も上がるし生活に潤いがでますよ。(4)コミュニケーションを楽しむ『女子力高い子って、人付き合いが上手だよね』(27歳/SE)「女子力を高める」には、コミュ力を高めることも大事。そうすることで、周りへの気遣いや楽しい会話ができるようになります。コミュ力を高めるには、経験値が絶対的に必要です。そのためには、たくさんの人と接して、コミュニケーションを楽しむといいですね。女子力アップに繋がる有益な情報も入りやすくなりますよ。女子力は一日にしてならず!無理して女子力を上げようとするのではなく、楽しみながら「女子力を高める」ことが大切。習慣にしてしまえば、知らないうちに女子力アップしていますよ。(恋愛jp編集部)
2020年02月15日・不自然に見えがちなデカ目メイクを普段のメイクに自然に取り入れる方法をヘアメイクアップアーティストがご紹介!ナチュラルに仕上がる大人のでか目メイクをチェック。・・・◆Item#SUQQU*デザイニング カラー アイズ01 優芍薬-YUUSHAKUYAKU6,800円(税抜)・#KANEBO*カネボウパウダーアイブラウ01 Grayish Brown/4,000円(税抜)・#NARS*ブロウパーフェクター1131/2,900円(税抜)・#LUNASOL*スタイリングジェルアイライナー02 Dark Brown/1,200円(税抜)・*別売スタイリングジェルアイライナー(ホルダー)1,800円(税抜)・#Elégance*フルエクステンション マスカラBK10/4,000円(税抜)このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2020年02月03日リップラインが美しく整っているだけで、女性らしさがアップします。今回は、リップラインを美しく取る方法、そしてコスメコンシェルジュも愛用するリップラインを美しく取るためのツールを厳選してご紹介します。女子力アップの秘訣は「美しいリップライン」出典:byBirth口紅を塗る時、直接唇に当てて塗っている方が多いと思います。筆者も普段はそのようにしていますが、結婚式やパーティーなどのカチッとしたシーンや、ここぞと大事な場面ではリップラインにこだわるようにしています。口紅を直接塗っても綺麗なリップラインを取ることは可能ですが、ツールにこだわってリップラインを取ると、仕上がりの美しさや色持ちにも影響してきます。例えばリップライナーを使うと、リップのにじみを防ぎ、落ちにくくなります。また、ペンシルコンシーラーでリップの形を修正すれば、なりたいイメージに近づけることができます。少し手間はかかりますが、リップラインを綺麗に取るだけで女性らしさがグッとアップします!今回は、リップラインを綺麗に取る方法、そして筆者も愛用しているツールをご紹介します。誰でも試せる!リップラインを綺麗に取る方法出典:byBirthリップの色よりワントーン薄いリップライナーを使う手っ取り早く綺麗なリップラインが取れるのは、リップライナーを使う方法です。リップライナーは唇の輪郭を修正し、リップの滲みを防ぐ効果があります。また、年齢を重ねると元々のリップラインがぼやけている場合がありますので、くっきりと形取ることができます。好きな形に描いてあとはリップで塗りつぶすだけですが、難しいのは色選びではないでしょうか?リップライナーの色は、普段使っているリップの色よりワントーン薄めの色、もしくは唇の色に馴染むナチュラルカラーがいいでしょう。普段赤リップがほとんどと言う方は赤いリップライナーでもいいですが、他にもナチュラルなピンクやブラウンを使うという方は、ピンクベージュや薄めのブラウンレッドがいいでしょう。唇の縦じわをあらかじめふっくらさせて滑りを良くしておく唇が乾燥していたり、縦じわがあるとリップは滲みやすくなります。そうならないためにもしっかり保湿ケアを行いましょう。また、唇がガサガサしていると滑りが悪くなるので、リップラインが綺麗に取りづらくなります。ラインがガタガタしてしまったり、ムラの原因になるので保湿ケア、もしくはリップを塗る前にリップ下地を塗って、なめらかに整えておきましょう。リップブラシを使う際は、力を入れずに輪郭を縁取るリップライナーを使うのが面倒、という方はリップブラシでリップラインを綺麗に取りましょう。直塗りするよりも綺麗なラインを取ることができます。リップブラシを使って輪郭を取る場合は、力を入れずに唇の上を撫でるように滑らせましょう。唇はとても柔らかい部分なので、力を入れるとリップラインが歪みます。口角から内側に向かって滑らせ、まずは輪郭を取ることだけを意識してください。輪郭が綺麗に取れたら、あとは塗りつぶすだけです。慣れてくれば、ささっと簡単にリップラインを取ることができるようになりますよ。美容ライターも愛用!美しいリップラインを取るための必須アイテム4つM・A・Cスタジオ クロマグラフィック ペンシル出典:byBirthこちらは鉛筆のように細いペンシルタイプのコンシーラーです。唇の口角が下がっているのを修正したり、ボリューミーな唇をスッキリさせたい時に使うと便利です。筆者も上唇が厚くスッキリさせたいので、上唇の輪郭修正によく使います。コンシーラーで輪郭を修正してからリップブラシやリップライナーで縁取ると、とても美しいリップラインが完成するのでオススメです!M・A・Cプレップ プライム リップ出典:byBirthこちらはリップの色持ちをよくしてくれるリップ下地です。色持ちの良さだけでなく、ふっくらなめらかに整うので唇が荒れてしまっている方や、乾燥している方はこちらを仕込んでおくと、リップラインが綺麗に取れるようになります。色がつかないタイプなので、上から重ねるリップの色を邪魔せず、どんなリップとの相性もいいです。1本あると便利ですよ!M・A・Cリップ ペンシルサブカルチャー出典:byBirth今までたくさんのリップライナーを使ってきましたが、1番使いやすいと感じたリップライナーがマックの「サブカルチャー」というカラーのリップライナーです。元々の血色のいい唇の色に近く、やや赤みがあるので、輪郭はしっかりハッキリさせることができます。薄めの色ですが自然にリップラインを取ることができ、どんな色のリップとも組み合わせて使えます。ペン先は柔らかいので力を入れずにスルスル描くことができますよ。レ・メルヴェイユーズラデュレリップ ブラッシュ出典:byBirthラデュレのリップブラシは先端が丸く、楕円形になっています。毛質がとてもなめらかで、スルスル塗りやすいです!楕円形になっていることから、口角から唇の形に合わせて綺麗に取ることができます。やや細身なので、細かい部分までしっかり修正することができますよ。パッケージもゴールドで品のあるデザインが魅力的!コンパクトで持ち運びにも便利です。美しいリップラインでみんなの視線を独り占め!リップラインを綺麗に取る方法は、すぐに実践できテクニックも難しいものではありません。ぜひ明日からでも試して、多くの方の視線を引きつける美しいリップラインに仕上げてみてくださいね!
2020年01月26日夢を叶える人は、書く力を信じています。書くという行為は手間もかかりますが、譲れない想いを紙に書き出すことで、実現力もアップするんです。人生に迷いが生じたときほど、書いて書いて書きまくる。自分と対話しているうちに、アイデアもひらめきはじめるでしょう。夢や目標を何度も書き続ける出典:byBirth夢や目標を叶えるまで、どうしても時間がかかってしまいます。目標の規模が大きいほど、年単位で動かなければいけなくなり「機が熟す」のをひたすら待つ時期もあります。待っている間、夢や目標が必ず叶います、という確約は一切ありません。占いに答えを求めても、本当に叶うかどうかは、最終的に自分が自分をどれだけ信じられるかにかかっているのです。「本当に叶うか分からない」と心が揺らいでしまったときも、紙に書き出すことで不思議なくらい心が落ち着いてきます。今、立っている場所で間違いないと思えるんです。もしかしたら、大人になればなるほど、友達に相談して解決するよりも、紙に書き出して乗り越えていく瞬間のほうが多くなるかも。叶ったつもりで書く出典:byBirth紙に書き出すときのポイントは、ネガティブな気持ちではなく、あくまでも前向きに書き出すことです。たとえ周りから「そんなのは叶わないよ!」と言われても「絶対に叶えてみせる」と思いながら、何度も紙に書き出しているうちに、チャンスを引き寄せられるようになります。新月の日にはお願い事を書くと叶いやすいといわれていますが、叶ったつもりで書く方法が推奨されています。「本を出版します」ではなく「本を出版しました、びっくり!」と、具体的に書くことで、なりたい未来に近づけるんです。絶対に叶えてみせるという想いは、きっと魔法の力と一緒なのでしょう。定期的に振り返る出典:byBirth書き出しただけで終わりではなく、定期的に振り返る時間もつくりましょう。夢や目標が叶っていないときほど、過去のメモを振り返ります。今は達成できていなくても、待つことに意味があるなら焦る必要はありません。むしろ、今の時期だからこそできることを探し、積極的に行動に移すことで、ゴールまでの道も近くなります。忘れかけていた仕事のアイデアを思い出し、一気に前に進めるかもしれません。書いたままで放置せずに定期的に振り返り、今の自分にとって必要なヒントを探しだしましょう。達成したいことリストを書く出典:byBirth夢を叶えるうえで大切にしたいのは、一見、仕事とは関係のない目標もちゃんと実現させることが大事なんです。たとえば、ずっと前から水族館に行きたかったとします。夢や目標とは関係のない、ただ行ってみたいという純粋な想いです。ところが実際に行ってみると、フラフラと泳いでいるクラゲを見ているうちに心が癒され、少しゆとりができたことで、いいアイデアがひらめいたり、前に進むうえで必要なチャンスを引き寄せられたりします。仕事上の目標だけではなく、プライベートで達成したいこともリスト化し、ひとつずつ丁寧に実現させましょう。「書く」は、ときどき魔法のような力を発揮します。あえて時間や手間をかけることで、頭ではなく手で考えている感覚になります。譲れない想いは紙とペンにすべてを託す。何度も何度も諦めずに書き続けていると、気がついたときには理想の未来に達していますよ。
2020年01月15日女子力アップを狙うなら、イマドキはダイソーでおしゃれで可愛いアイテムをそろえておくのがおすすめです!最近はダイソーでも女子ウケ抜群の可愛いアイテムがたくさん手に入るんです。おしゃれ意識の高い女性は、まさにこの女子力アイテムは見逃せないものです!そこで今回は、ダイソーで新発売の女子力アップアイテムをご紹介していきたいと思います!(1)リップスクラブ『100円だし試しに買ったら唇プルプルになったし、パケも可愛くて大満足!』(27歳/商社)ダイソーのコスメってめちゃくちゃ可愛くて、最近は使えるのが多いですよね。女子力アップにはぴったりのコスメで注目の新作はたくさんあるので、ぜひチェックしておきましょう!中でもリップスクラブのおすすめ度は高いです!思わずパケ買いしたくなる可愛さは、女性ならまさに必見のもの。カラー展開も多くて、しかもこれが全部100円なので、思わず全部そろえて買っちゃいそうですよね。ちょっとポーチに忍ばせて使えば、普段から活用できちゃいます!(2)スマホケース『シンプルで可愛いのに安いからたくさん買って気分で使い分けてます♡』(25歳/広報)ダイソーの可愛いスマホケースは本気でレベルが高いので、女子力アップにはぴったり!シンプルな可愛さなので、大人の女性が可愛さを少し出したいときにはおすすめのアイテムです。黒やベージュ、白、淡いピンクなど、落ち着いたカラーが多いのも選び安いですよね。全部そろえて、その日の気分でスマホにつけかえるのも素敵です!(3)ヘアアクセサリーこの投稿をInstagramで見るダイソー イオンタウン田無芝久保店 〔公式〕(@daiso_tanashishibakubo)がシェアした投稿 - 2019年11月月28日午後7時02分PST『100円には見えない可愛さだし、たくさん揃えてもお財布にも優しくて大満足!』(28歳/金融)ダイソーの女子力アップアイテムなら、ヘアアクセサリーもぜひ見逃さないでおきたいところ。新作のヘアアクセサリー各種は、「これってダイソー!?」と言いたくなるくらいの可愛さ&クオリティです!イマドキを極めるオトナ女子にはしっかり刺さるデザインも、本当に魅力的。ぜひたくさんそろえてヘアアレンジのバリエーションを増やしちゃいましょう!「それ、かわいいね」なんて気になる男性から声をかけられちゃうかも……?ダイソーの女子力アップアイテムには、イマドキのオトナ女子にぴったりの可愛いアイテムが本当にたくさん!どれをゲットしても満足度は高いもの。ぜひ気になったアイテムは積極的に手に入れて、女子力アップに役立ててくださいね!(恋愛jp編集部)
2020年01月07日仕事をする上で切って切り離せないデスクワークとパソコン作業。途中で目がショボショボ、頭が重くて早く終わりたいと思っても中々作業が進まない。そんな経験はありませんか?今回は作業中でも座りながら調子を戻せる、楽軽ストレッチにつてご紹介していきます。体を緩めるストレッチ椅子で簡単「でんでん太鼓」一番硬くなりやすい首から肩周りから行きたい所ですが、まずは体を緩めましょう。背骨から全身の強張りが取れます。ストレッチを効果的にするにはこれが肝です。椅子の座面に半分程お尻を乗せ、体をでんでん太鼓の様に左右に振ります。往復で5回〜10回行いましょう。前後パタパタ「バタフライ」ゴチゴチの肩甲骨、胸、背面全体が解れます。椅子の座面に半分程お尻を乗せ、一度背中をダランとさせてから吸う息で上を見上げながら胸を開き、吐く息でおへそを見ながら背中を丸めて脱力。往復で5〜10回を繰り返しましょう。椅子で「手脚ブラブラ」末端部が解れる事で全身がくまなく動きます。椅子に座りながら前に手脚を出して思いっきりブラブラ振りましょう。これを5秒ほど行いましょう。更にほぐしたいときは、脚と手を体から少し遠くに離した状態で同じようにブラブラ振ります。関連記事【ストレッチの効果】タイミングや頻度・おすすめストレッチを解説一番硬い首回りがしっかりほぐれるストレッチ腿の裏のストレッチ椅子に座った状態で片脚を前に伸ばし、手のひらを腿の上に置き、吐く息で股関節から上体を斜め45度前に倒し、全身でひらがなの【く】の字を描くようにしましょう。腿の裏を伸ばすことでこの後に行う腰のストレッチの伸びよくします。腰のストレッチ椅子に座った状態で息を吸い、吐きながら脚のほうへ上体を被せるように体を前に倒しながら、ゆらゆら揺れてデスクワークで凝り固まった首の後ろから腰を伸ばします。腿の付け根から腿の前のストレッチ椅子からお尻の半分を座面から出し、腿の付け根から脚を真後へ引き、吐く息のお尻のほっぺたを前に押しながら腿の付け根から腿の前を伸ばします。猫背や腰痛、O脚の解消にも効果的です。首回りから背中のストレッチ肩甲骨から胸のほぐし「体側ストレッチ」胸の前で手を握り合い、手首をぐるぐる回します。息を吸って、吐く息で手の指の付け根から手のひらを前へ押し出す。内側へ向けるを繰り返した後、手のひらを上に返して吸う息で上体を上に引き上げ、5回ほど繰り返し行いましょう。一度息を吐いてからもう一度息を吸い、手の平を後頭部にあて、吐いてお腹の前に置くを繰り返します(肩甲骨から胸のほぐし)。これは10回ほど行うと効果的です。もう一度、後頭部へ手を当てながら左右の肘を斜め45度に仰ぐよう、交互に動かします。最後に手のひらを上に返し、体を左右に揺らしましょう(体側のストレッチ)。巻き肩、眼精疲労にも効果的です。胸から喉元のストレッチ脚を腰幅で座り、椅子の背もたれの下を持ちながら胸を前に押し出す様にしながら息を吸い、喉元を斜め上に仰いで胸から喉元を伸ばし、吐く息で顎を引いて背中を丸めます。デスクワークの合間にストレッチでリフレッシュしよう長距離を走るマラソンでも調子を戻す為に、何度か休憩をとります。それと同じでデスクワークでも休憩は必要です。デスクワークの他、スマホ操作などで下を向くことが多くなっていると、体の後ろは開きっぱなしになり前は縮こまりっぱなしと、体内への酸素の巡りが悪くなり、頭がボーッとして集中力が持ちにくいです。座りながら簡単に体の前後+体側部を組まなく動かし、頭をスッキリさせながら集中力もアップさせてパフォーマンスを上げていきましょう。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年11月17日