私はまだ永久歯を抜いたことも、抜けたこともありません。親知らずも3本生えていますが、虫歯にもなっていません。だからといって、特別口腔ケアに力を入れてきたわけでもなく、たまたまこの状態を保てているだけです。でも最近、80歳になってもこのまま自分の歯で食べ物を食べたいと思い、大嫌いな歯医者にも通い続けています。これは私が「歯を大切に生きよう」と感じた体験談です。歯医者がトラウマに…私は歯医者が大嫌いです。好きという人のほうが少ないかもしれませんが、治療をして本当に痛かったと感じた経験があります。3人目の子を出産してすぐ右下の奥歯が折れてしまいました。生後数週間の赤ちゃんを連れての通院でしたが、幸い先生からも「お母さんのおなかの上にのせて、うつぶせで抱っこしたままで治療しますね」と好意的に接していただき、安心して通うことができていました。それがある日の治療時、先生が受付の方を呼び、わが子を抱っこするようにと言いました。私は言われるがまま、小さなわが子をその方に任せて診察台に上がったのですが……その日の治療は目から火が出るほど痛かったのです。麻酔をせずに根管治療した経験が…それが歯の根っこの神経が通っている管(根管)の炎症や感染している部分を消毒して詰め物を入れる根管治療だったと知ったのは随分後のことでした。麻酔もせず幾度となく歯茎に何かを刺されるような感覚で、いい大人が泣いてしまうほど本当に痛かったです。先生もそれを承知の上で、受付の方に代わり子ども抱いているよう指示されたのだと理解しました。それからというもの、歯科がトラウマになり、とにかく避けてここまで生きてきました。それでも半年前、いよいよ避けては通れない状況が訪れました……。今度は左上の奥歯が半分折れてしまったのです。意を決して歯医者へ。痛くなかったものの…それでも歯医者には行きたくなかったため、折れてしまった箇所を念入りに歯磨き。とにかく痛みが出るのを防ぐことに注力しました。しかし長くは持たず、すぐにズキズキと痛むようになりました。いろいろな人から情報を得て「痛みの少ない治療」をしてくれる歯医者を探しました。予約した歯医者でも、診察台に座ってから「とにかく痛い治療は嫌です」と理由とともに先生へ延々と訴え続けました。おかげで痛みの少ない治療ではあったものの、放置した期間が長かったせいか炎症がなかなか治まらず「このまま炎症が治まらない場合は、歯の根元が折れている可能性もあるため、抜歯する可能性もあります」と言われ、大きなショックを受けました。まとめこんなことなら早く歯医者に行くべきだった……まさか自分が「歯を抜くかもしれません」なんて言われるとは思ってもいませんでした。まさに鈍器で頭を殴られたような強い衝撃を受けました。歯が痛いと、おいしいものをおいしく食べられないし、日常生活にも大きく影響します。最近では口内の細菌が体内に侵入し臓器に悪影響を及ぼす可能性があることから、国民皆歯科検診制度という国民に歯科検診を義務付ける動きもあるほど、口腔ケアが見直されています。80歳と言わず、死ぬまで自分の歯で食べ続けられるよう、歯科にはきちんと通って口腔ケアに務めることを決意しました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/川田悟司先生(川田歯科医院院長)川田歯科医院院長。咬み合わせ認定医。長年に渡り、咬合診査・診断をおこなう。イラスト/おんたま著者/日向 くらげ一昨年に離婚。飲食業界の会社に勤めて28年。趣味は旅行と温泉巡り。
2024年04月17日寒い冬が終わって春になると、暖かい日が増えてきます。冬に愛用していた暖房器具はだんだんと不要になり、片付ける準備を進めていくものです。ペットヒーターの電源を抜いたら?2024年4月、2匹の愛猫と暮らす飼い主(@pomusan_cat)さんは、暖かくなってきたため、ペットヒーターの電源プラグを抜きました。気温が高くなってきて、「もうそろそろ片付けようか」と考えたのかもしれません。しかし飼い主さんは、その後2匹から圧力をかけられる羽目に…。めちゃくちゃ怒っている…!恨めしそうな目で飼い主さんを見つめる2匹。「まだ使うんだから、勝手に抜かないでよ!」といっているようにも見えます。2匹は気温に関係なく、ペットヒーターのぬくもりが好きなのかもしれません…。怒っている2匹の写真には、7万件以上の『いいね』が集まり、さまざまなコメントが寄せられました。・笑った。『激おこ』じゃん!・分かりやすい!怒っていてもかわいい…。・目で抗議している…威圧感がすごい!・うちもコタツをしまって怒られました…。こんなふうに目で訴えられたら「片付けるのは今度でいいか」と思ってしまうでしょう…。「暑いからこんなものいらニャイ!」となる季節が来るまで、飼い主さんの家ではペットヒーターが活躍する…かもしれません!なお、飼い主さんはYouTubeでも愛猫たちとの日常を発信しています。気になった人は、チェックしてみてはいかがでしょうか。X(Twitter):@pomusan_catYouTube:ポムさんとしまちゃん / ねこべや。[文・構成/grape編集部]
2024年04月15日電気代の節約に待機電力をカットして節電を試みている人も多いのではないでしょうか。しかし、闇雲に電源プラグを抜いても生活しにくいですし、そもそも本当に効果的な節電方法なのでしょうか。電源プラグを抜いて節電になるかは家電による関西電力が自社メディアで公開している情報によると、待機電力は全体の電気代の約5%に当たるそうです。多いか少ないかの感じ方は人によりますが、多いと感じるならカットしたいものではないでしょうか。待機電力をカットするなら使っていない家電の電源プラグを抜くことが一般的な方法ですが、実は電源プラグを抜いたほうがよい家電、抜かないほうがよい家電があるそうです。というのも、家電によっては電源プラグを抜いてから再度使う時の起動電力が大きいものもあり、かえって電力を消費してしまったり、設定していたデータが消えてしまったりすることがあるためです。電源プラグを抜いてよいもの・抜かないほうがいいもの電源プラグを抜いてよいもの、抜かないほうがよいものを分類して待機電力をカットしましょう。【電源プラグを抜いてよいもの】・テレビ・エアコン・BD・HDD・DVDレコーダー【電源プラグを抜かないほうがよいもの】・冷蔵庫・冷凍庫・Wi-Fiルーター・電子レンジまた、近年、電子レンジの省エネ性能などが向上し、待機電力も低く抑えられているものがあります。ほかにも、電気炊飯器や洗濯機などの待機電力も小さく、コンセントを抜いて節電を行う必要性は低いと考えられるでしょう。WITH YOU(関西電力)ーより引用電気代を節約するおすすめの方法4選関西電力は電気代を節約する方法についても解説しています。1.長期間使わない家電の電源プラグを抜く前述の待機電力のカットにつながる方法です。機能に問題が出ないものなら抜き、節電につなげましょう。2.スイッチ付きの電源タップを使う電源プラグを高頻度で抜き差しするのは面倒なもの。その場合は、スイッチで電源のオン・オフを切り替えられるタップにつなぎましょう。手軽に待機電力をカットしやすくなります。3.省エネ家電への買い替え家電を買い替える時には省エネ家電を選びましょう。最新の家電は、10年ほど前と比べると省エネ性能が大きく向上しています。そのため、家電を買い換えるだけで、特別な工夫をしなくても節電できると考えられるのです。WITH YOU(関西電力)ーより引用4.家電の使い方を見直す家電を買い替えなくても使い方を工夫して節電する方法があります。例えば冬場の冷蔵庫は温度設定を『弱』にする、エアコンのフィルター掃除をするなどが手軽でおすすめです。電源プラグの抜き差しで待機電力がカットしやすいほか、日頃の工夫で節電効果をアップできます。節電が気になる人は無理のない範囲でできることを取り入れてみましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年04月13日プチプラで可愛い【しまむら】のアイテムなら、色違いで購入されるかたも多いのではないでしょうか。今回は、心をぶち抜かれるほど可愛い! 「花柄ブラウス」のご紹介。こちらもイロチ買い決定!と言いたくなるようなおしゃれなアイテムです。ぜひチェックしてみてくださいね!フロッキー素材の花柄ボウタイブラウス♡出典:Instagramフロッキー素材の花柄がとっても可愛い♡ 花柄シアーブラウス。程よい透け感で立体的に見える花柄がおしゃれです! 大きめのリボンも可愛さのポイント。1枚で着たりインナーで着たりと、さまざまな着こなしに活躍します。コーデの主役になる存在感のある1着です。いろいろな着こなしが楽しめる♪出典:Instagramタックワイドパンツと合わせたコーデ。白地に黒の花柄が目立っておしゃれですね。パンツや小物はブラウンでまとめたブラウスが主役のコーディネート。花柄のブラウスもパンツと合わせるとカッコイイ印象に◎ 大人可愛いパンツスタイルの完成ですね。出典:Instagramこちらはレースベストをレイヤードしたコーディネート。ボトムにはマーメードスカートを合わせた女性らしいスタイリングです。ロング丈のスカートで大人の雰囲気に。モノトーンで合わせることで可愛過ぎないコーデになっています。ベストをレイヤードするだけでブラウスの印象が変わりますね。ベストから覗くリボンや袖の花柄が可愛いです!出典:Instagramジャンパースカートのインナーとして着用したコーデ。こちらもジャンスカの首元や袖から覗く花柄ブラウスがとってもおしゃれ! ジャンスカ×ボウタイブラウスで可愛くなりそうなレイヤードスタイルも黒の花柄で大人の印象になりますよ。花柄シアーブラウスは大人可愛いコーデに仕上がる着回し力抜群のブラウスですね。色違いの黒を使ったコーデ出典:Instagram花柄シアーブラウスは白と黒の2色展開。黒色は白色よりも大人っぽい印象になります◎ @ririka_shimamuraさんは可愛さに一目惚れし、色ち買いされたそうですよ。ナロースカートにインして合わせたコーデは、大人のきれいめスタイル。黒のローファーを合わせてきちんと感のあるコーデに仕上がっています。出典:Instagramこちらはキャミワンピにレイヤード! 可愛い印象になりがちなキャミワンピを黒の花柄シアーブラウスで大人っぽく。程よくゆったりしたブラウスの身頃がすっきりとし、リボンや袖の花柄が目を惹きます。大人可愛いワンピコーデです。出典:Instagram花柄シアーブラウスは大きなボウタイリボンも魅力のひとつ。ジャケットのインナーとしても活躍しますよ♪ ジャケットから覗く大きなリボンが可愛い! オケージョンシーンにも使えそうですね。花柄シアーブラウスはきれいめにもカジュアルにも合わせられて、フォーマルにも活躍できる優秀ブラウスですよ。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@ririka_shimamura様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年11月17日マッチ棒を使った計算式を完成させる、定番のクイズです。マッチ棒を、指定された数だけ足したり引いたり、移動させたりします。上のイラストにある「1+8=1」の式は、式と答えが合っていません。この式の中からマッチ棒を1本抜いて、答えと式が一致する計算式に直しましょう。マッチ棒は抜くだけで、折ったり曲げたりの加工はできません。式の中にある数字をよく見て、どこを抜けばいいのか見つけましょう。ヒントは、式と答えにある「1」という数字です。※この記事で紹介する正解はあくまで一例です。答えは「8から1本抜く」答えは、8から1本抜いて「ゼロにする」です。8がゼロになることで「1+0=1」となり、計算式が成り立ちます。ヒントの「1」を中心に考えると、簡単に答えが出せたのではないでしょうか。マッチクイズは、一瞬のひらめきが大切です。固定概念にとらわれない柔軟な発想、いろいろな角度で物事を見ることが求められます。さまざまなクイズに挑戦して、ひらめき力を鍛えてみませんか。ほかにもたくさんのクイズを紹介しています。1人の時間はもちろん、友達や家族と一緒にぜひチャレンジしてみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年08月24日朝食を抜いたり、夜食を食べたりしてしまうことがあるという方もいるでしょう。しかし、年齢とともに食生活の送り方について、後悔することもあるようです。そこで今回は、「30代でやめておけば良かったと後悔したエピソード」をご紹介します!やめておけば良かった朝食を抜く習慣朝食を抜く習慣を30代のうちにやめておけば良かったと思っています。面倒だから、朝から食べられないからと言う理由だけで食べていませんでしたが、体のことを考えると必要なことです。逆に、年齢とともに、毎日食べる体に変えることが難しくなっています。(49歳/会社員)やめておけば良かった夜食の習慣夜食の習慣をやめておけば良かったです。食べることが趣味のようなもので、夕飯を食べてお風呂に入り、その後お菓子などを食べていました。体重増加はもちろんのこと、コレステロール値も高くなってしまい、健康状態が最悪に。若い頃と同じ感覚で食べていたらだめだと気が付き、30代のうちにやめるべきだったと反省しています。(39歳/フリーランス)これからの人は参考に体のためにどんな食生活をするかは人それぞれです。今回の先輩方のエピソードを参考に、食生活を見直してみてくださいね!※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年04月01日お昼に食べすぎた!夜ご飯を抜くのはだめ?出典:byBirth「食べすぎたら1食抜いてリセット」と安易に考えていませんか?ランチが14時に終わって、翌朝7時に朝食と仮定すると、17時間も食間があくことになります。食事をしない時間が長すぎると、次に食事をしたときに血糖値が急上昇 → 急降下。糖質を必要以上に吸収して、余剰分の糖が脂肪として蓄積されます。朝ごはんはパンだけ、おにぎりだけとしても、炭水化物は糖質ですから、摂取カロリーは少ないのに太りやすいなんてことになりかねません。したがって、食べすぎたからと夜ご飯を抜くのはNGです。夜ご飯は何を食べれば良い?出典:byBirth食べすぎたからと夜ご飯を抜くのはNG…。そうは言っても食べたら太りそうで怖いと感じるかもしれません。もちろん、食べすぎた日に、通常通りの夜ご飯を食べるのは控えましょう。通常食では、カロリーが多すぎますし、お昼の食べすぎで疲れた胃腸に負担をかけてしまいます。食べすぎた日は夜ご飯を抜かず、何を食べるかが重要なんです。何を口にして、何を避ければ良いのかを見ていきましょう。食物繊維とたんぱく質を口にする出典:byBirth筋肉の材料になるたんぱく質は、不足すると筋肉量が低下して痩せにくい体質になります。お昼がピザやパスタ、うどん、ラーメンなどだと、たんぱく質は不足気味の可能性があります。夜ご飯で、たんぱく質をしっかり口にしておきましょう。「でも、たんぱく質は太りそう」と思うかもしれませんが、たんぱく質は食べても太りにくい栄養素です。食べすぎで胃がむっつりしているなら豆腐でさっぱりと、小腹が空いたと感じるなら脂身の少ない肉類、魚類をチョイスすると良いでしょう。同様に、食物繊維も太りにくい栄養素の1つで、腸内環境を整えるのに有用です。しかも低カロリーなので、たくさん食べても罪悪感がないのも魅力。お昼の食べすぎで胃腸はつかれた状態なので、温野菜に塩&オリーブオイル少々で味付けして食べるのがおすすめです。糖質&脂質は控える出典:byBirth外食は高糖質&高脂質のメニューが多いもの。糖質と脂質は3大栄養素に含まれ、活動エネルギーとして必要な栄養です。しかし、過剰に摂取すれば摂取カロリー>消費カロリーの状態になり、体重増加につながります。特に、夜ご飯のあとは入浴後に眠るだけと、活動量が少ない方も多いはず。夜ご飯に脂質や糖質を取りすぎると、エネルギーとして消費しきれません。また、脂質はカロリーが高いため脂肪にかわりやすい栄養素で、糖質は血糖値の乱高下を招いて脂肪を蓄積させやすい栄養素です。食べすぎ云々の前に、常日頃から摂取量は控えめが○。水分をしっかり補給する出典:byBirth食べすぎは、塩分を過剰に摂取しているケースが多くなります。塩分のとりすぎは体内の水分バランスを乱して、体のめぐりが滞る原因に。すると、余分な水分や老廃物がスムーズに排出されないため、体がむくみやすくなります。食べすぎたときこそ水分を多めに摂取して、体のめぐりを促しましょう。なお、冷たい水は体を内側から冷やしてしまいます。胃腸の働きを妨げるので、ホットまたは常温の飲み物をチョイスしましょう。おすすめは、「内臓のシャワー」とも呼ばれる白湯。胃腸の働きを整えて、消化や吸収、排出をサポートしてくれます。白湯の作り方白湯の作り方は以下のとおりです。やかんに水を入れ、火にかけて沸騰させる10~15分沸騰させ続ける50℃程度に冷めたら出来上がり食べすぎた日におすすめの白湯ですが、飲みすぎると胃腸に負担になるので注意してください。1日の摂取目安は600~800mlです。【注意】食べる量はお腹と相談出典:byBirth夜ご飯を抜くのはNGですが、お腹が空いていないのに通常通りの食事を口にするのは、もっとNGです。お腹の空き具合と相談して、食べるメニューを決めましょう。あまりお腹が空かないなら、豆腐とたっぷり野菜の具沢山スープだけ、プロテインドリンクだけといった具合で調整してください。翌日の食事は“ヘルシー”を意識すると○出典:byBirth食べすぎた翌日は、体重が増えるケースがほとんどです。しかし、夜ご飯を抜くのが×なように、食べすぎたからと翌日に水だけ・サラダだけというのもやめましょう。食べすぎが脂肪に変わるのは、個人差はありますが約2週間ほどかかりますし、太るのは慢性的な食べすぎが原因です。食べすぎて数日以内に食事をコントロールすれば問題ありません。食べすぎた翌日は「まごわやさしい」食材をバランスよく、かつ適量摂取しましょう。ま…大豆、小豆、黒豆などの豆類。納豆や豆腐、豆乳など大豆製品でもOKご…ごま。アーモンド、ピーナッツなどもこのカテゴリに含まれるわ…わかめをはじめとする海藻類や…野菜さ…魚し…しいたけをはじめとするきのこ類い…いも類なお、根菜やいも類は糖質が多いので、食べすぎ翌日は少量にするのがベターです。消費カロリーを増やすのも有用出典:byBirth食べすぎた翌日は、いつもより動いて消費カロリーを増やしましょう。運動すると体のめぐりが促されるため、体内の余分な水分や老廃物の排出にも有用です。ここでは、1分30秒×3セット行うだけで、約10分間のウォーキングと同じ運動量になる「ゾンビ体操」を紹介します。ゾンビ体操は医師の池谷敏郎さんが考案した体操です。やり方食後20~30分後に実践してみましょう。姿勢を正して立つお腹にぐっと力を入れ、それ以外の体の力は抜くその場足踏み(またはかけ足)をしながら、子供がイヤイヤするように肩をゆらす(1分)その場足踏みのみをする(30秒)3と4を3回繰り返す全部で4分半動くだけなので、運動が苦手な人でもチャレンジしやすいですよ。池谷先生のYouTubeでは動画で解説されているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。以上、本記事ではお昼に食べすぎても夜ご飯は抜かないほうが良い理由や、食べすぎたときの対策をお伝えしました。食べすぎが心配な方は、普段から運動を習慣化しておくのも良いでしょう。食べすぎたときに慌てないで済みますし、何より健康やダイエットにも好影響ですよ。本記事を参考に、食べすぎたら食事をコントロールする&動くで、罪悪感なしで楽しく過ごしてくださいね。
2023年03月22日ファーストリテイリンググループの、働く大人のための上質ブランド「PLST(プラステ)」は、品質と美しさにこだわり抜き、定番のワードローブをアップデートするPLSTの新コレクション「PLST essential」より、3年後も美しく着続けられることを目指した究極のデイリーニット「エクストラファインメリノウールブレンドクルーネックセーター」を9月12日(月)より販売開始します。定番のワードローブをアップデートするPLSTの新コレクション「PLST essential」「PLST essential」は、素材の良さ、着心地、シルエットなど、品質と美しさに徹底的にこだわり抜いてつくられた、ワードローブの軸となるPLSTの新コレクションです。毎年人気のニットやコートなどの、定番のアイテムを見つめ直し、とことん探求することで、モダンで洗練されたアイテムへとアップデートしています。また、「PLST essential」の製品は、機能性や耐久性にも優れ、ベーシックで着回しがしやすい、パフォーマンス力の高さも魅力の1つです。“サステナビリティーが求められる時代にこそ、良い服を長く着てもらいたい”という、ブランドの思いが込められています。3年後も美しく着続けられることを目指した「究極のデイリーニット」(9月12日発売)エクストラファインメリノウールブレンドクルーネックセーター/¥8,990(税抜¥8,173)商品詳細URL: 毎年人気のPLSTの定番アイテムを「究極のデイリーニット」へとアップデートしました。ワンシーズンで何回も着用することを想定し、30回以上もの洗濯テストを重ね、洗濯後のよれ感や型崩れを改善しています。また、様々な体型や生活シーンでモニターテストも繰り返し行い、快適に着こなせるよう工夫も凝らしています。・カラー展開:ベージュ、グリーン、ピンク、ホワイト、ブラック・サイズ展開:S、M、L(Lサイズはオンラインストア、一部店舗限定商品です。)※取り扱い店舗に関しては、オンラインストア内店舗在庫検索をご参照ください。●厳しい洗濯テストにも耐えられる、「究極のデイリーニット」へのこだわり上質なウール仕立てですが、縫い方を工夫し、裏地を耐久力の高いポリエステルになるように編むことで、マシンウォッシャブルも可能になり、洗濯後のよれ感や型崩れを改善することに成功。さらに、ウールの表面を滑らかにする特殊加工により、繊維同士の摩擦で生じる毛羽立ちや毛玉が、起きにくくなるようにしています。また、ウィメンズの他、メンズの展開もあり、パートナーと一緒に楽しむことや、好みのサイズ感・カラーに合わせて選んでいただけます。デザイナーコメント毎年人気の定番アイテムですが、今年デザイン面で目指したのは、3年後も着られること。クルーネックのリブ幅を少し太くして、ほんのりカジュアル化したこともポイントの1つです。ブラック、ホワイト、ベージュ、グリーン、ピンクの5色が揃うので、ぜひ色違いで楽しんでもらえたらと思います。(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2022年09月14日『スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム』の北米興行収入が、2月14日に7億6,100万ドルに達した。これをもって、7億6,000万ドルの『アバター』を抜き、今作は北米興収において歴代3位に君臨することになった。1位は『スター・ウォーズ/フォースの覚醒』、2位は『アベンジャーズ/エンドゲーム』。ただし、世界興収では、『アバター』が1位。2位は『アベンジャーズ/エンドゲーム』。昨年12月に北米公開された『スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム』は、現在もチャートの4位に君臨している。来月のオスカーでは視覚効果部門にノミネートされた。文=猿渡由紀『スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム』公開中
2022年02月16日30代にして白髪を見つけ、白髪の処理に悩んでいたアラフォーママ。白髪を抜いたり、普通のカラーリングなど試行錯誤したりしてから、最終的には「染めること」に落ち着くまでの白髪にまつわる体験談です。37歳に白髪を発見してから、抜いてみたりカラーリング剤をいろいろ試したりするなど、さまざまな葛藤がありました。40代に入って白髪染めを使うことにし、髪も心も落ち着くようになった体験談をご紹介します。白髪発見からの心の葛藤と対策37歳で初めて白髪を発見してびっくり!2人目の子どもを妊娠している37歳のとき、朝いつものように鏡を見て髪をセットしていたらなんと白っぽい髪の毛が見えたのです。まさか白髪なんてあるはずがない……。きっと見間違えだろうけど、確認しなくちゃと鏡に近付いてよく見てみると、本当にパラパラと白い髪の毛がありました。まだ30代なのに白髪ができるなんて早い気がするし、きっと妊娠のせいでホルモンバランスが崩れているからなのかなと勝手に思い込みました。なので出産したら白い髪もなくなって落ち着くだろうと最初は思っていました。しかし、出産したあとでも白髪はなくなりません。白髪は数本だったので、そのときは見つけるたびに白髪を抜いていました。白髪を抜くのも限界になってきた最初、白髪は数本だったのですが、10本20本とどんどん増えていきました。出産したあとは抜け毛も多いため、白髪を全部抜いてしまうと髪のボリュームがさらになくなってしまい、このままハゲてしまうのでは……と心配に。美容室に行ったときに相談してみると、白髪は抜かないでカットするのがおすすめとのこと。さらに、まだ白髪染めをするほどではないので、普通のカラーリングでも目立たなくできますよとアドバイスをされました。さっそく市販のカラーリング剤を購入して、髪全体を染めることに。30代のうちはまだ白髪の本数が少なかったので、白髪用ではないカラーリング剤でもなんとか目立ちにくくすることができました。いよいよ白髪染めデビュー40歳になると白髪の本数が増えてきたため普通のカラーリング剤で染めただけでは、1カ月もしないうちに色落ちして白髪が目立つように感じてきました。さすがに毎月カラーリングをするのは時間もお金もかかって髪へのダメージも心配なため、白髪染めを試してみようと思い始めたのです。いつも通っている美容室で普通のカラーリング剤と白髪染めだとやはり染まりやすさや色持ちが違うと聞きました。美容室で白髪染めをするのは時間がかかってしまい、子どもの帰宅時間が心配だったので、まずはドラッグストアに白髪染めを探しに行ってみることに。すると白髪染めでもおしゃれなパッケージで買うのに抵抗感がない商品が多いのに驚きました。実際に白髪染めを使ってみると、以前使っていたものよりもカラーリングが長持ちするようになりました。また部分的に染められて、残った白髪染めは保管しておけるので経済的なのも助かっています。まとめ37歳で初めて白髪を見つけてから40歳に入って白髪染めを使うようになるまで、心の葛藤がかなりありました。まだ白髪染めは使いたくない、まだ若いんだから……そんな気持ちがあったのです。白髪染めは白髪がきれいに染まるように作られているし、部分的に使ったり余ったものは残して次回に取っておけたりとメリットも多いことがわかりました。こんなに良いものなのに、なんでもっと早く試さなかったんだろうと思ったのが正直なところです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)イラスト/しおみなおこ著者/みこ(44歳)中学生と小学生の2人の娘がいる。もともと几帳面な性格だが、年齢とともに面倒くさがりになってきた。美容が好きでいろいろなコスメを試したり、手先が器用なので手芸をしたり、寝る前に少しヨガをしている。最近はお家時間が増えたので、韓国ドラマにハマっている。
2021年08月27日意中の彼と付き合えたら幸せですが、付き合ってからが本番なところもありますよね。男性は、女性を手に入れるまでは精力を注ぎますが、そのあとは手を抜くタイプも多いです。釣った魚にエサをやらないタイプの男性には、対策が必要かもしれません。そこで今回は、付き合ってからも彼に「手を抜かれない」ためのテクニックをご紹介します。■ 少しだけ嫉妬させるちょっとした嫉妬心を焚きつけるのも効果的です。男性はいつでも捕まる都合のいい女性には、いずれは飽きてしまうんです。ほっといたら、他の男に獲られるかもしれない緊張感を、常に与えておくほうがいいでしょう。たとえば、男友達が多いことを匂わせておくとか、彼の身近な男友達を魅力的だと褒めておくと嫉妬心を焚きつけることができます。また、彼の突然のデートの誘いは、2回に1回は断るとか……。少しの嫉妬なら、彼の心を燃え上がらせるのに効果的でしょう。■ 彼の家族のことを気にかける彼にもっと愛されるためには、今まで会った女性のなかでも群を抜いて、こころの優しい一面を見せると効果的です。こころ優しい一面を見せる、一番効果的なこととはなんだと思いますか?それは彼だけではなく、彼の周りの人のことも、気にかけるといいのです。そのなかでも、彼の家族が効果的。彼の両親はもちろん、その他の家族の誕生日だったり父の日や母の日などの記念日に、プレゼントを用意したりする気遣いを見せると、男性としてはグッとくるようです。■ 依存しすぎないようにする彼に依存しすぎないようにしておくべきです。多くの場合、男性は自立した女性に魅力を感じます。彼がいないと私はダメ感が出過ぎてしまうと、付き合い当初はそれも愛おしく思えるものも、だんだん時間に経つにつれて、それが重たい女というレッテルを貼られる結末になるかもしれません。だから、彼がいなくても生きていける女性を目指すのです。それが彼からより愛される女性に、結果つながるでしょう。■ 束縛のボーダーラインを守る束縛をまったくしないのもしないで、男性は調子に乗って他の女性と遊ぶ可能性も出てきます。ただ、束縛し過ぎるのも窮屈になって嫌気がさしてしまいます。この束縛と緩めるバランスを適度に保つことが、とても重要です。たとえば、「友達と飲んで来てはいいけど、朝帰りは絶対許さない」「電話はしなくていいから、必ず一日一回はLINEを私にすること」「仕事が忙しいなら毎週必ず会わなくてもいいので、年1回は旅行に連れていく」のように、彼の逃げ道は作ってあげるくらいはしてあげてもいいと思います。■ ずっと愛される女性を目指して彼に愛されるということは、彼の言うことをすべて聞いて尽くすということでは無く、尽くす分、こっちにも尽くしてもらうという平等な恋愛バランスを保つことなのです。もちろん、恋愛の時期によってこのバランスが偏ることあるでしょう。ここは受け身の女性がコントロールするほうがいいかもしれません。(TETUYA/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年06月06日世の中には、トンデモない相手と不倫関係を持つ人もいるようです。今回は、複雑怪奇な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきが、度肝を抜かれるほど意外な不倫相手にまつわるエピソードに迫ります。1:彼女の母親「以前のことですが、ちょっとの期間だけ付き合っていた彼氏に、過去に不倫した経験があると打ち明けられたことがあります。それだけでもドン引きだったんですけど、話を聞いたら、なんと当時交際していた彼女の母親が不倫相手とのことで、さらにドン引き!なんでも元カノの実家に遊びに行ったときに、母親のほうから口説いてきて、後日ホテルでデートをすることになったんだそう……。つまり、元カノと母親に二股をかけていたということです。かなり引きましたね。彼氏が言うには、その元カノの母親は経営者で、お金持ちだったらしく、ゴージャスなデートやプレゼントが魅力的だったそう。世の中には、そんなこともあるんだ……と、勉強になりましたね」(28歳女性/販売)親ほど歳の離れた年上女性と交際するタイプの男性の場合、恋人の母親との不倫もあるのかもしれません。奇妙な出会いから不倫に発展するとは、まさに事実は小説よりも奇なりですね。2:配達員「私の友達が、自分の家にオーダーを届けてくれたフードサービスの配達員と付き合い始めました。それだけでも結構驚きだったんですけど、後日談があって……。なんとその配達員の男性は、隠れ既婚者で家庭持ちだったんです。付き合った当初は独身のふりをしていたらしく、友達は『運命の出会いだと思う!』と言って喜んでいました。ただ付き合っていくうちに、デートやLINEができるタイミングが不自然だったため、友人は“おかしいな”と感じたそう。そこで、あるとき友人がその男性を問い詰めたら、既婚者だと白状したそうで、子どもも2人いたようです」(29歳女性/アパレル)共通の知人や友人がまったくいない場合、相手が経歴や環境を偽っていても気づきにくいもの。不倫しているつもりがなくても、気づいたら不倫の道に足を踏み入れていた……という話はあるあるなようです。3:夫のいとこ「とある知人とは、彼女が駆け落ちして以降、連絡をとらなくなりました。駆け落ちの理由は、“ダブル不倫”の末の逃亡です。彼女は、旦那さんとの間に特別な問題があったわけではないのに、旦那さんの“いとこ”と不倫関係に。お互い既婚だったことから、親戚を巻き込んでのドロ沼に発展したそう。それでも不倫関係をやめることがどうしてもできず、終いには2人で駆け落ちして一族とは縁を切ったようです。そこまでして貫く愛って……と唖然としましたし、夫の親戚がそういう関係の対象になるのは、ある意味ですごいなと思いました」(41歳女性/専門職)不倫関係が始まるとき、本人たちは「運命」を感じ、周囲への迷惑を顧みずに関係をスタートさせることも珍しくありません。親族を巻き込んでの騒動を起こしてまで不倫に突っ走ってしまえば、全てを失っても無理はないでしょう。世の中には、信じられないような相手と不倫をする人もいます。友人や夫がこんな不倫に足を踏み入れたらと思うと、考えただけでもゾッとしますね。©fizkes/gettyimages©Jose Luis Pelaez/gettyimages文・並木まき
2021年05月15日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブル中に相手との駆け引きが出来ない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。試合の中でボールを奪いに来る相手をどうかわすか、駆け引きをしなければなりません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は足元のボールのコントロールに集中してしまったり、とにかく前進すること以外の選択肢がなく、フェイントを入れて相手の逆をついたりすることができません。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合でドリブルしているときにボールを奪いに来た相手をかわす駆け引きが自然と出来できるようになります。親は難しい動きは一切ありません。簡単な動きですが運動不足解消にもつながるのでぜひ親子でチャレンジしてみてください!【やり方】1.目印を4つ用意し、2~3メートル間隔で正方形に置く2.親子で対角線に立ち、鬼ごっこをする3.子どもは親につかまる前に親子のセンターラインジュにあるどちらかの目印にタッチする4.タッチした目印に子どもが立ち、親は対角線に歩いて移動5.先ほどと同じように、親子を挟んだライン上にあるどちらかの目印にタッチ6.慣れてきたら、じゃんけんで攻守を決めるなどバリエーションをつける7.上半身を左右に揺さぶって相手を惑わすなど、フェイントを入れたり仕合で使う動きもやってみる8.ボールのない動き方が身についてきたら、ボールを使ってやってみる9.できるようになったら、親と子が立っている対面の目印に触れたら得点倍など、難易度を高めるアレンジをする【ポイント】・顔を上げて相手の動きをよく見る・空いているゴール(目印)を見つける・足だけでなく上半身も使って相手を誘う動きもやってみる・狙っているゴールではなく、あえて違うゴールを狙って相手を誘う駆け引きをする・リラックスして行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年04月21日「現在の歯科治療においては、安易に歯を抜こうとする風潮を感じます。それは、歯を残すだけの治療技術を歯科医が持っていない、インプラントを埋め込む手術のほうが歯科医にとって儲かる、という側面があるからです。しかし、歯を失うことで、認知症、心疾患、脳疾患のリスクが高まります。また、高額なインプラントを入れたとしても、未熟な技術による“失敗例”も聞かれるため、歯科医選びは重要です」こう警鐘を鳴らすのは、『歯は抜くな』(文溪堂)の著書もある、岩田有弘歯科医院の歯科医・岩田有弘さんだ。「初診時に年齢が45〜54歳の場合、日本人が18年間で失う歯の本数は6.12本(’05年歯科疾患実態調査)。しかし、当院でメンテナンスをしている患者さんは、わずか0.2本にとどまっています」岩田さんが行う治療は保険診療ではカバーしきれないため、初診で約10万円もの自由診療となる。それでも患者が途絶えないのは、駆け込み寺として「歯を抜かない」選択肢を示してくれるためだ。「インプラントは正確な手術をすれば、非常によい治療法といえます。しかし技術レベルが低い歯科医も多い。インプラント周囲炎といって、骨に菌が入ることで歯茎が減り、インプラントの根元まで見えてしまう患者さんもいます。こうした不具合を改善するための処置を施しても、元に戻すことは難しいです」インプラントの中には、安さをウリにする歯科医院もある。「私立病院で65万円、国立病院でも55万円はかかります。それが20万〜30万円とうたう歯科医は、大事な工程を省いている可能性がある。実際に歯周病があるのにそれを無視して施術しているケースもあります。安すぎるインプラントをすすめる歯科医は、よい歯科医とはいえません」自分の歯を守るには、もちろん自身で行う日々の虫歯・歯周病予防も重要だ。岩田さんが教える「歯を守る」日常ケアは次のとおり。【1】40歳を過ぎたら4本の歯ブラシを使う「表面を磨く通常の歯ブラシ、歯の端のカーブした部分を磨くワンタフトブラシ、根元の隙間を磨く歯間ブラシ、歯と歯の間や歯茎の下1ミリを掃除するデンタルフロスを使い分けましょう」(岩田さん・以下同)【2】歯磨きは15分で少量の水でうがい「フッ素入りの歯磨きがありますが、すぐにゆすいでしまうと効果がありません。フッ素が歯に定着する15分ほど歯磨きを続け、ゆすぐときは、できるだけ少量の水で簡単に。また、洗口液も効果を得るには、30秒ほど続けてください」【3】歯磨きは夜・朝1回ずつ「夜間は唾液が少なくなり、虫歯菌が活発になりやすいです。そのため虫歯菌そのものを少なくするために寝る前の歯磨きは必須。また、寝る前と比べ、起きた後は虫歯菌が30倍になるため、朝の歯磨きも大事です。昼間は歯磨きできない人もいるでしょうから、昼食後にはミュータンス菌の活動を抑えるキシリトールガムがオススメ」【4】食べる回数を減らす「ものを食べると、一時的に口内の酸性化が進み、歯が溶けます。一定時間がたつと再石灰化という現象が起きるのですが、食べる回数が増えると、再石灰化する前にまた歯が溶けて虫歯になりやすいのです。甘いものは食後のデザートにとどめて、食べる回数を1日3回までに収めましょう」岩田さんが教えてくれた日々のメンテナンス法を実践しつつ、歯科医選びには細心の注意を払うようにしよう。「女性自身」2021年2月2日号 掲載
2021年01月21日後ろ姿は自分からは見えないので、一番手を抜いてしまいがちな部位です。でも、周囲からは意外とよく見られているので、適当にしていると男性に幻滅されることもあります。そこで男性がドキッとする、後ろ姿のモテポイントを解説します。後ろ姿のファッションデザイン服を買うときは、フロントのデザインを優先するという人も多いでしょう。ですが、ここで男性をドキッとさせるためにこだわりたいのが、バックデザイン。後ろにリボンがついたフェミニンなものや、背中の肩まわりがV字に開いた大胆なもの、ヒップにレースを施した可愛らしいものなど、バック見せのファッションは多彩です。前を歩いている女性の服装が、バックのデザインがおしゃれなものだと目を惹きますよね。ただ、どんなに凝っていても、汚れていたり皺がよっていたりすると逆効果。洗濯したら汚れをチェックしてからアイロンをかけ、バックデザインで注目させましょう。後ろ姿で見えるつるつるの肌手が届きにくいからと疎かになりがちなのが、腕や脚の後ろ側のムダ毛。後ろ側の毛の処理に時間をかけるのは、水着を着る季節だけという人も多いでしょう。ところが、厚着をする季節でも、コートを脱いで少し袖をまくったりすることはあります。そこで後ろ側のムダ毛が見えてしまうと、だらしない印象を与えてしまいます。さらに、色っぽく見えるうなじも男性をドキッとさせるポイント。髪をアップした時に、襟足がきれいでないとがっかりされてしまいます。シェーバーなどで自分で剃るのが難しい場合は、友達にやってもらったりエステで脱毛したりして、一年を通してしっかり処理しておきましょう。後ろ姿をキレイに見せる姿勢後ろ姿もぱっと見の印象を決めるのが、立ち姿や歩き方などの姿勢です。猫背になって肩が丸まっていたり、腰が曲がったり、腕がぶらぶらしていたりすると、だらしなく見えてしまいます。バックデザインの凝った服を着るなどして、どんなに気を使っていても、姿勢が悪いと台無しです。上から頭を糸で吊られているようなイメージで、肩の力を抜いて背筋を伸ばし、がに股にならないように注意して姿勢を良くしましょう。靴は姿勢に影響するので、必ずサイズが合っていて履き心地のいい靴を選ぶのもポイントです。後ろから見えるきれいな姿勢で、男性の胸をドキッとさせましょう。後ろ姿にはドキッとするポイントがたくさん後ろから見える整った髪型や上向いたヒップなど、ほかにも男性がドキッとするポイントはあります。女性の後ろ姿にときめくという男性は多いものです。女性でも、後ろから見る彼氏のスーツ姿が格好よく見えることもありますよね。後ろ姿のポイントをしっかり押さえて、男性からモテモテになりましょう。
2021年01月02日冬のお悩み出典:byBirth冬のお悩みといえば、「乾燥」「冷え」の2つが思い浮かびますよね。空気が乾燥してくると肌もカサカサしやすくなり、また寒くなるにつれて身体の冷えも感じやすくなります。家にこもってばかりで、運動不足になる人も多いでしょう。肌が乾燥すると、たるみやくすみ、小じわやゴワつきを感じるようになり、一気に肌の老化が進んでしまいます。また冷えは代謝が下がる原因となり、ターンオーバーの乱れや肌の血色不良を引き起こすことも。そのように乾燥や冷えはあらゆるトラブルの原因となるため、冬こそスキンケアは入念に行う必要があるでしょう。冬の肌トラブルの原因出典:byBirthそもそも冬はなぜ乾燥したり肌トラブルが起きやすいのでしょうか?まずは気温と湿度の低下によるもの。冬になると気温がぐんっと下がり、それに伴い湿度も下がります。一般的に湿度は50~60%が理想とされていますが、乾燥がひどい時は30%以下になることもあるでしょう。外気の乾燥を感じるようになると、肌の水分が失われ、また皮脂の分泌量も減ってしまいます。そのような負のループになることで、冬の肌はますます乾燥状態に陥ってしまうわけです。さらに室内で暖房を使用することも乾燥の原因。部屋の室温は高くなり暖かくても、空気はカラカラなので肌は乾燥しやすくなります。また冬はイベントが多く、不規則になったり食生活が乱れやすいことも肌トラブルを引き起こしやすくなるでしょう。冬のお手入れ方法クリームまで使って入念に保湿出典:byBirth冬のスキンケアは、最後にクリームを使って入念に保湿をするようにしましょう。乳液だけでも保湿はされますが、冬は乾燥を防ぐためにもクリームを使う方がより保湿力が増します。乾燥肌なのに朝起きた時に肌がベタつく人は、肌の乾燥が原因で寝ている時に皮脂が過剰に分泌されている可能性も。夜のお手入れでしっかり保湿をしてあげることが大切です。洗顔は丁寧に出典:byBirth洗顔の基本は丁寧に行うこと。クレンジングは肌を傷付けることのないよう、やさしくなじませます。メイクとクレンジングがなじんだら、ぬるま湯で流しましょう。ポイントとしては、マッサージするように強い力を加えたり、長時間肌にのせたままにしないこと。さっとなじませて、しっかり流すことが大切です。クレンジングの後の洗顔は、たっぷりと泡立てた洗顔料で洗うことを意識しましょう。泡が少ないと摩擦が起きてしまい、肌を傷めてしまいます。肌に直接触れることがないくらいきめ細かな泡で洗うことが基本です。お風呂で洗う際にはシャワーの強い圧で一気に流したくなりますが、それでは肌への刺激が強すぎるのでNG。洗う時もすすぐ時も、「優しく丁寧に」が理想のやり方です。部屋の加湿出典:byBirthいくら肌を保湿しても、空気が乾燥していては意味がありません。そのため冬は使用する人も多いと思いますが、加湿器を使って湿度を保つようにしましょう。先ほども述べた通り、理想的な湿度である60%くらいをキープできるように、常に部屋は加湿しておきましょう。ただ加湿しすぎてもカビやダニが繁殖する原因となるので注意してください。身体を冷やさない出典:byBirth冷えも肌トラブルに悪影響を及ぼしてしまうため、できるだけ身体を冷やさないように心がける必要があります。面倒だからといってシャワーで済ましてしまうのではなく、お風呂に浸かって血行を促すようにしましょう。適温は38~40度くらいに20分程度浸かるのが理想です。またフェイスマッサージをすることも効果的です。マッサージは素肌に直接行うのではなく、オイルやクリームを使用して滑りを良くして行うようにしましょう。下から上へ引き上げるようにして、リラックスしながらマッサージをすることがポイントです。冬はじっくりお手入れをする季節出典:byBirth冬はいくらお手入れを頑張っていたとしても肌トラブルを感じやすく、気温や湿度のせいにして諦めモードになってしまう人も多いと思います。ただトラブルが起きる原因は何かあるはずです。クレンジングを丁寧にしていても肌がつっぱるようであれば、クレンジングの種類が自分に合っていないのかもしれません。乾燥肌の人は、合成界面活性剤が少ないクリームタイプがおすすめなので、一度見直してみると良いでしょう。美肌を目指すためには、基本的なケアをいかに毎日手を抜かずにできるかということ。乾燥や冷えから肌を守り、この冬はトラブル知らずの美肌を目指したいですね。
2020年12月06日好きな人に気持ちが通じて交際がスタートしたからといって、気を抜いてはダメですよ。男性は意外なところで気持ちが冷めてしまうものです。そこで、男性がお付き合いを後悔する4つの瞬間について解説します。言葉使いが悪かったとき男性は、女性の言葉使いには意外と敏感です。普段の口調に気を付けないと、もしかしたら嫌われてしまう可能性があります。乱暴な口調だったりきつい言葉を女性が言ったりした瞬間、スッと気持ちが冷めてしまう事があります。交際をしていたらケンカをすることもあるでしょう。そんなときにも、できるだけ女性らしい言葉を使うように気を付けましょう。男性のような言葉で口論になってしまうと、男性はドン引きして交際したこと自体を後悔するかもしれません。普段から自分の言葉使いをチェックして、乱暴な言葉は使わないようにすることが大切です。持ち物が汚かったときどれだけメイクを頑張っても、流行りの洋服に身を包んでも、バッグや小物が汚れていては、男性の気持ちが冷めてしまうかもしれません。食事中やお会計のときに、さりげなく見えてしまったバッグの中が、ゴチャゴチャしていたら、男性の多くはがさつな女性だと思うでしょう。そんな女性と付き合っていく自信はないと、後悔してしまうかもしれません。いつ見られても良いように、バッグの中は綺麗に整理整頓しておくように心がけましょう。酔っぱらった姿を見たときデートのときには、お酒を飲むこともあるでしょう。緊張していつもより早いペースでお酒がすすんでしまい、酔っぱらってしまう可能性もあります。ですが、男性のなかには酔っぱらった女性の姿をだらしなく感じてしまい、ガッカリしてしまう人もいます。デートのときには、なるべくお酒を控えるようにしましょう。テーブルマナーが汚いとき楽しく食事をしているときも、男性に見られていることを意識するようにしましょう。フォークとナイフの使い方を間違えたり、クチャクチャと音を立てて食べたりするのは、マナー違反になります。また、肘をついて食べたり、食後に携帯電話をいじったりしている姿を見せることは、男性を幻滅させてしまい交際したことを後悔させてしまうかもしれません。デートをする前には、最低限必要なテーブルマナーを身につけておくようにしましょう。男性をガッカリさせないためには、日頃の言動に気をつけましょう。乱暴な言葉使いをしていないか、持ち物は綺麗に使っているかをチェックすることが大切です。また、お酒を飲み過ぎてはいないか、正しいテーブルマナーができているかなども確認しておくことで、女性らしい立ち居振舞いができるようになります。
2020年12月02日子どもがある程度大きくなると直面する親知らずの抜歯…。うちの大きい子どもたち、ちょうど3人とも親知らずを抜歯しました。子どもたち、抜いたところが一週間くらい腫れていました。痛み止めはもちろん処方されますが、それでも痛そう…。でも…痛いのは親もなんです!そう、親が痛いのはこちらうちの子たちは親知らずが見事に横や斜めに生えていたので、普段かかりつけの歯医者では抜けず、口腔外科で抜歯。(理由は後ほど)金額は医院によって違うと思いますが、うちの子が抜いていただいたところは1本い・ち・ま・ん・え・ん!上3人は年齢が近いので抜歯時期が被ったためTOTAL12万円!!!その後も消毒・抜糸で2回通院。痛いですよ…痛い(涙)ではなぜわざわざ口腔外科で抜くのか…その理由と、どんな処置なのかというと…親知らずを抜く抜かないの判断基準はこんな感じのようです。▼抜いた方が良い・要相談の場合・お手入れがしにくいことで細菌が繁殖し、歯茎が腫れる・虫歯になってしまい器具が届かず治療ができない・親知らずが生えることで歯並びが悪くなる▼抜かなくて良い・経過観察の場合・親知らずが上下できちんと生え、かみ合っている・正常に生えていて将来的に歯の治療の土台に使用できる可能性があるできれば抜かないで残しておけたらいいですよね。冒頭で触れましたが、親知らずが曲がって生えるのは現代人の顎が小さいからのようです。ではなぜ顎が小さいのか…。文明の発達とともに、食べ物は食べやすく柔らかく調理できるようになりました。また食の欧米化も進み、噛むことが激減していることが原因の1つだとか。親知らずを抜歯する確率を下げるには…私は親知らずについて考えたこともなかったため、こういったことを意識してませんでした。もちろん「コレをやれば親知らずを抜かなくて済む」ということではありませんが、これらを意識することは健康にも良いのではと思います。コレからの長寿社会、歯は大切にしないとですよね!※今回の体験記に記載された症状や対処法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。
2020年06月02日こんにちは、まりげです。最近、親知らずを二本抜きました。きっかけは歯医者さんの一言でした。「このまま放っておいても良いけど、もしかすると今後炎症を起こしたり、虫歯になる可能性があります。いつか抜くことをお考えなら、回復が早い若いうちに処置された方が良いと思いますよ」妊娠や授乳をしていない今こそ、親知らずとさようならするときなのではないだろうか…。そう考え抜歯を決意しました。そうして一本目を抜いた時のことはインスタ( @marige333 )で1月9日に投稿しているのでよかったら見てください。(一言でいうと宇宙のエネルギーを感じました。)それから一ヶ月。さらにやっかいな歯茎に埋まっている方の親知らずを、口腔外科へ抜きに行ってきました。前回抜いたときに、一番の山場は「最初の麻酔」だと感じたのですが、体の力を抜くように意識したらだいぶマシでした。とにかく先生が少しでも処置しやすいようにと思って、顎がはずれるくらい口を開きました。宇宙まで繋がる巨大なシーソーの力を感じました。そしてなぜか、幼い頃訪れたイッツ・ア・スモールワールドの情景が走馬灯のように脳内をかけ巡りました。前回抜いたとき、ちょうどビーフジャーキーにハマっていて、抜いたその日にビーフジャーキーをたくさん食べたら、後々ジンジン痛み出したので、処置した日は刺激物は避けて、歯に負担のかからないものを食べた方がいいようです。今回は下の歯だったのですが、3日間は「ほっぺにティッシュ入れてるのかな?」というくらい腫れました。わたしの場合、抜いている最中や抜糸はそんなに痛みもなく、抜いてスッキリしましたが、抜く場合にも放置しておく場合にもリスクはあるそうなので、病院でよく相談してみるのが良いと思います!
2020年02月10日「夕食を抜く」ダイエットと聞くと、お腹が空いてつらいだけと思う方もいるかもしれません。しかし、正しいやり方を知れば、空腹に負けずにダイエットをすることができます。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、そのコツを伺ってきました。夕食を抜くダイエットの効果とは?短期間で体重を減らせる食事自体を1食減らすことで摂取カロリーを大きくカットすることができます。3食の食事内容の調整するよりも、より手軽に摂取エネルギーを減らすことができます。痩せやすい体質に整えやすい夜の食事を抜くことで夜間に胃腸を空にし、しっかり休めることができます。これまで1日中だらだらと食事をし、いつも内臓が忙しい状態で過ごしていた場合、食べない時間を作ることで内臓機能を活性化し、代謝を高める効果が期待できます。関連記事【夜抜きダイエット】効果と注意点を知って正しい方法で痩せよう夕食を抜くとダイエットになる理由とは?夕食分の摂取カロリーをカットすることで、1日の摂取カロリーが調節されます。消費カロリーよりも摂取カロリーが少なくなることが、体重の減少に繋がっていくのです。これまでの食生活で消費カロリーよりも、摂取カロリーの方が上回っていた場合、体脂肪として体内にエネルギーを蓄えてしまいます。夕食をなくすことで、食事からではなく体脂肪からエネルギーを消費するようにし、体脂肪を減少させる効果が期待ができるのです。夕食を抜くダイエットのデメリット2食で栄養バランスを整える必要がある朝食をあまり食べられない人や、昼食はおにぎりやコンビニ弁当などで済ませることが多い人などは、栄養バランスが崩れやすく、代謝を下げてしまう可能性があります。体重を減らすことはできても、不調や太りやすい体質を招く可能性があります。リバウンドしやすいダイエット目的で、一定期間のみ夕食を抜くようにすると「体重が減ったから」と、夕食を以前のように食べることでリバウンドを起こしやすくなります。1日2食で、栄養バランスのとれた食事を必要量を摂取できる場合は、ダイエット中に限らず続けていくことが必要です。また、夕食を抜くこと自体がストレスとなり、我慢の限界に達してリバウンドを起こすこともあります。関連記事ダイエットでリバウンドは避けたい!原因や防止策を解説デメリットを補う方法朝食をしっかり食べる夜の時間帯に何も食べないことでかなり空腹になっています。朝食はしっかり食べることが大切です。ごはんと納豆、お茶漬けなどの簡単な食事ではなく、主菜・副菜を揃えバランスの良い食事をしましょう。無理をしない夕食を抜くことでストレスが溜まってしまうのであれば「夕食を軽く取る」などのように、長く続けられる方法に調節しましょう。また、朝食や昼食で栄養バランスを整えることができないのであれば、むやみに夕食を抜くと危険です。朝食・昼食でとりきれなかった栄養素やエネルギーは、夕食で取り入れるなどのルールを設けると良いでしょう。夕食を抜くダイエットの正しいやり方「19:00以降は食事をしない(水分摂取のみ)」などとルールを設けて、夕食はとらず、それまでの時間帯で1日に必要なエネルギー・栄養素を摂取するようにします。夕食を抜くとお腹が空きすぎてしまい眠れない場合などは、昼食を2回に分けて夕方(夕食の時間の前)にも食べるなど、工夫をすると良いでしょう。夕食の時間帯は、水分摂取のみにとどめ(白湯や常温の水がおすすめです)、どうしても我慢ができない場合はヨーグルトやホットミルクなど消化にいいものを少量とりいれましょう。夕食を抜くダイエットの注意点「夕食を抜く」だけで摂取エネルギーがこれまでと変わらなければ、残念ながら痩せることはできません。夕食が食べられないからと朝食や昼食を必要以上に食べてしまうと逆効果になります。消費カロリーよりも摂取カロリーが下回る範囲内で朝食・昼食をとることが大切です。また、「今日は時間がなくて朝食も食べられなかった!」などの理由で、1日の食事量が大幅に不足すると、健康を害する可能性があります。必要な栄養素が摂取できることを前提に進める必要がありますので、その日のライフスタイルによって「今日は夕食の時間になってしまうけれど必要量は食べよう」と柔軟に調節することが大切です。ダイエットは無理なく柔軟に行おう夕食を抜くダイエットは、摂取カロリーを大きくカットできるので痩せやすく、短期間で効果を期待できます。そのためには、夕食を抜くダイエットのメリット、デメリットをしっかり理解して正しく行うことが大切です。体調面にも気をつけながら、無理なく続けられる方法でダイエットを成功させましょう。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年10月06日ウーマンエキサイトをご覧の皆さん、こんにちは。夏休み真っ只中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?私は宮崎県の実家に帰ってきているので家事全般を母にやってもらって、子供達とのんびり過ごしています。やっぱり実家は最高ですね。母の存在は本当にありがたい!!!実家に帰ってきて久しぶりに食べたのが「母のみそ汁」。母のみそ汁のありがたみを大人になってから感じるようになりました。■仕事をしていた母が欠かさず作っていたみそ汁私が子供の頃、母は仕事をしていました。父は家事育児を全くやらない人だったので、母は1人で3人の子供を育てながら仕事と家事をこなしていました。きっと毎日大変だったと思います。ワンオペで家事・育児・仕事をしていたわけですから、当然手抜きしないとやっていけないですよね。なので食事は焼くだけ・煮るだけの料理が多かったですし、スーパーのお惣菜やレトルト食品の日もよくありました。でも、どんなに忙しくてもみそ汁だけは(ほぼ)毎日欠かさず作ってくれていました。(作っていたというか、前日の残りの日もあったと思いますが)旅館の朝ごはんに出てくるようなワカメと豆腐だけのシンプルなみそ汁が好きだった私は、なんでわざわざこんなにどっさり野菜を入れるんだろうっていつも不思議に思っていました。具なんていらないって。■大人になって気付いた母の愛情私は料理が得意ではないので、野菜を使った料理のレパートリーが少ないんです。なので家族にどうやって野菜を食べさせればいいのかわからない。でも野菜は食べさせたい…料理は考えつかない…考える時間がもったいない…どうしよう…どうしよう…あ!そうか!実家の母のようにみそ汁に野菜をぶっ込めばいいんだ!!そうなんです。大人になってから気づいたんですが、みそ汁に入ったたくさんの野菜は、忙しい母の家族を想う愛情だったんだなぁって。野菜を切って(切るのがめんどくさい時は冷凍野菜使ってます)煮て、みそを入れるだけなのでそんなに手間ではないですし、前日のみそ汁を鍋ごと冷蔵庫に入れておけば次の日も簡単に野菜が取れる!息子は日によって汁しか飲まない日もありますが、野菜の栄養が汁にいっぱい出ているので野菜嫌いの息子もこれで栄養が取れているはず!!真実はわかりませんが…料理を作るのがめんどくさい日は、前日に作った具だくさんみそ汁と納豆ご飯で終わりの日もあります。(実質この日は何も作ってない!!)手抜きだけど、不思議とあまり罪悪感がないんですよね…。なので具だくさんみそ汁、オススメです。実はうちの子供達、手の込んだ料理よりもみそ汁と納豆ご飯の方がよく食べます…この具だくさんみそ汁もなく、本当に本当にめんどくさくて何も作りたくない日もあります。 ■火を使わない超ズボラ飯そんな時は冷凍うどん(レンジでチン!)かそうめんを麺つゆで食べる、またはレトルトカレーにお世話になっています。実はこの手抜きメニューの日が一番子供達の食いつきがいいっていう…手抜きで子供もお母さんも笑顔になる!ズボラ飯、最高じゃないか!!忙しいお父さんお母さん、今日も手抜きしちゃいましょ(笑)
2019年08月14日「放っておくと、がん化する恐れがあります」「抜かないと、取り返しのつかないことになります」いま歯科治療の現場で、患者がむやみに脅かされるケースが横行している――と嘆息するのは、歯科医師の斎藤正人氏。斎藤氏はできる限り抜かずに治療して歯を守る、保存歯科のエキスパートだ。院長として治療にあたるサイトウ歯科医院は、冒頭のような宣言をうけた患者さんの“駆け込み寺”的な存在となっている。「私の見立てでは、丁寧に治療をすれば十分歯を残せるケースがほとんどでした。なかには『この歯を抜くなんて?』と目を疑うケースも増えています」このような“悪徳歯科医”を生む背景を、斎藤氏が解説する。「歯科医院は、いまや都市部ではコンビニよりも乱立しているのが実情です。数が多すぎると、その分不勉強で技術の不確かな歯医者も多くなります。悪質な治療を受けて症状が改善されず、もっといい歯科医はいないかと、歯科医をハシゴし続け、ひどいことになった患者さんを診ることもあります」漫然と治療を委ねていると、取り返しのつかない結果になる「通ってはいけない」歯科医院は、ちまたに多く存在するというのだ。では、どう見分ければいいのか。斎藤氏が解説してくれた。冒頭のとおり、まず斎藤氏が憤るのは「がん化する」などと言い、むやみに脅かすケース。「常識ではありえない話ですが、患者さんの口の中をマイクロスコープなどで鮮明に見せ、『こんなに汚い!』と脅かし、怖がらせる医師は1人や2人ではありません。北海道や九州から私のところに駆け込んできた患者さんが、まさにこうした脅かしを受けていました」その意図は、抜歯をすすめるため。では、なぜ歯科医は抜きたがるのか。「第1に、現在の歯科の医療保険制度に問題があります。歯を温存する治療より、抜歯という外科的処置を施すほうが、診療報酬点数がより高く設定されており、歯科医の利益につながるのです」また同様の理由で、問題なくかめている親知らずも「抜くのが常識」と、頭ごなしに抜歯をすすめるケースもあるという。「親知らずだからといって、イコール不要な歯ではありません。使える歯をむやみに抜きたがる歯科医は、患者さんより自分の利益を優先しているのです」保険で「よい義歯は作れません」と言い切る歯科医も要注意だ。「保険診療で作るプラスチックの義歯は、腕のよい技工士であれば良質なモノができます。歯科医師自身に義歯を作る腕前があれば、利益は出ますが、保険内で技工士に義歯を依頼すると、患者から払われる代金は右から左に動くだけ。歯科医の手元には利益が残らないのです。よって、『保険内ではよい義歯は作れません!』と切り捨てる歯科医は少なくありません」そうした意味では、自由診療で、歯科医にとって大きな利益が見込めることから、近年もてはやされるのが「インプラント」である。インプラントとは、顎の骨にチタン製の人工歯根を埋め込み、その上に人工歯をかぶせる治療だ。本物と見まがう外見を取り戻すことができ、硬い肉もしっかりかめるようになることから、夢の治療ともてはやされた時期もあった。だが、昨今は高額すぎることや、格安をうたった粗悪な治療、治療後の後遺症など各地でトラブル続きだと、斎藤氏は警告する。「インプラントはよいことばかりではありません。まず抜歯ありきの治療です。頭蓋骨にドリルで穴を開け、金属棒を打ち込み固定するようなことが長い目でみて、体に影響が出ないとは思えません。また、かめすぎることで、頭痛や顎関節症など、後遺症を訴えるようになった患者さんを診察することはよくあります」一方、歯科医の治療姿勢をチェックすることも大事だ。「口の中を一瞥するだけで、ろくすっぽ説明せず、次々と“大きく削ってはかぶせて”を繰り返し、長く通院させる歯科医がいます。しかし、ちょっと研磨するだけで、治る初期虫歯など、削る必要のない歯を大きく削ってしまうと取り返しがつきません。患者さんに説明と同意をとらず、やみくもに治療するのは言語道断です」初診時に「どんなことでお困りですか」と、患者さんの声に耳を傾けるのは歯科医の基本。現在飲んでいる服用薬や持病、生活習慣についても、聞き取りを怠るようではいけません。さらには、予防や歯磨きなどセルフケアの指導をしてくれるかどうかも、良心的な歯科医であるかどうかを見極めるポイントだという。
2019年04月25日アリアナ・グランデが、これまでインスタグラムのフォロワー数で女性トップに立っていたセレーナ・ゴメスを抜いた。ともに1億4200万人以上のフォロワー数を誇り、アリアナが若干その数を上回る。昨年10月、クリスティアーノ・ロナウドがセレーナの記録を抜いて1位に。ロナウドは現在1億5500万人以上のフォロワーを抱えている。「Billboard」によれば、アリアナのフォロワーがここ4か月で130万人以上増加。ふり返ってみればアリアナはこの期間にピート・デヴィッドソンと破局、そのピートや過去の恋人たちについて歌い大ヒットしたシングル「thank u, next」、今月は同名タイトルのアルバムをリリースした。また、ビートルズ以来となる快挙も達成。アルバム「thank u, next」からの3曲「7 rings」、「break up with your girlfriend, i’m bored」、「thank u, next」が、ビルボードチャートのトップ3を独占したのだ。「7 rings」といえば、日本愛にあふれるアリアナがこの曲にちなんで「七輪」とタトゥーをいれて“焼肉のコンロ”と指摘されたのも記憶に新しい。今月10日に開催されたグラミー賞は、パフォーマンスすることが予定されていたが、主催側との交渉が難航。パフォーマンスどころか会場に足を運ぶこともなかったが、「Sweetener」で最優秀ポップ・アルバム賞を受賞した。新たに130万人以上のフォロワーを増やすほど話題に事欠かないアリアナだった。(Hiromi Kaku)
2019年02月26日俳優の田中圭が、20日より全国で放映される2019ボートレースCMシリーズ「姫たちだってLet’ BOAT RACE」の第3話「トレーニング」編で、鍛え抜かれた肉体美を披露している。新CMでは、田中演じる脱サラボートレーサー“田中くん”がトレーニングに励んでいる様子を、人魚の姉妹たちがうっとり眺めている姿を描いている。田中くんの肉体美を見て、姉妹たちは「まさに男の戦いね!」とおしゃべり。そこへ渡辺直美演じる人魚姫の長女ナオミが登場し、「ちがうでしょー!!! ボートレースは男女ハンデなしのガチンコバトルでしょ!!!」と一喝。その声に姉妹たちはハッとし、真剣勝負の舞台に挑む田中くんを応援する。このCMで見事な肉体美を披露した田中は、撮影前に体を絞って準備をし、トレーニングシーンの撮影に挑んだ。汗がしたたるセクシーな首筋や筋肉に注目だ。
2019年02月20日モデルで女優の中村アンが、15日より公開されるコーセーの動画 『スポーツ ビューティ「真夏のフェス」編』に出演し、水着姿で鍛え抜かれた美ボディを披露している。この動画は、リニューアル新発売する日やけ止め「スポーツ ビューティ」のCMキャラクターを務める中村が、日やけしやすい屋外のシチュエーションでも夏を満喫している様子が描いたもの。中村は、水着姿で踊るなど鍛え抜かれた美ボディを披露し、白いキャミソールワンピース姿で車にもたれかかる姿も映し出されている。また、メイキング映像も公開。撮影の合間に見せる自然な表情や、真剣な様子など、普段見ることができない中村の一面を垣間見ることができる。
2019年02月15日テレビ東京の人気番組となった「緊急SOS!池の水ぜんぶ抜く大作戦」、その最新回が7月22日(日)に放送となる。今回は俳優の福士蒼汰、早乙女太一が参戦。沖縄を舞台に外来種が繁殖してしまった貯水池をキレイにしようと奮闘する。本番組は「ロンドンブーツ1号2号」の田村淳と「ココリコ」の田中直樹が、外来生物が大量発生し困っている池の水を全部抜いて、そこに潜んでいる生物を調査、駆除をしていく番組。第11弾となる今回は、以前、番組で見事13匹のカミツキガメ捕獲に成功した印旛沼で、今度は水位の下がった田んぼの水路でのカミツキガメ捕獲に挑戦。さらに福士さんと早乙女さんをゲストに迎え、沖縄へ。番組初上陸となる沖縄県の本部町にある「田空の駅 ハーソー公園」にある貯水池は、元々は生き物がいない池だったが、勝手に放された生き物が増えてしまったそう。今回は荒れた池をキレイにすべく、MCの2人に福士さん、早乙女さん、さらに静岡大学の加藤英明先生とNPO法人の久保田潤一氏、地元のボランティアスタッフも加わり「池の水をぜんぶ抜く」ことに。“たも網”を使い、生物を捕獲するなど泥まみれになりながら奮闘する福士さん、早乙女さん。彼らの前にどんな生物が現れるのか!?放送をお見逃しなく。今回のゲストである福士さん、早乙女さんが出演する映画『BLEACH』は現在公開中。ユウレイが見えること以外は普通の高校生、黒崎一護。そんな彼の平和な日常は突然、壊れた。人の魂を喰らう巨大な悪霊・虚<ホロウ>が現れたのだ。自身と家族の命が狙われる中、死神と名乗る謎の女・朽木ルキアが現れ、一護たち家族を守ろうと必死に虚と抗戦するが重傷を負ってしまう。絶望的な状況下、ルキアは最後の手段として本来は人間に分け与えてはいけない死神の力の一部を一護に渡すのだった…。高校生兼死神代行となった一護の、虚との壮絶な戦いが始まる――。主人公の一護を福士さん、早乙女さんは阿散井恋次を演じ、2人のほか杉咲花、吉沢亮、MIYAVI、真野恵里菜、小柳友、田辺誠一、長澤まさみ、江口洋介といったキャストが顔を揃えた。「緊急SOS!池の水ぜんぶ抜く大作戦」は7月22日(日)19時54分~テレビ東京系でオンエア。(笠緒)■関連作品:BLEACH 2018年7月20日より全国にて公開© 久保帯人/集英社 © 2018映画「BLEACH」製作委員会
2018年07月22日「ワインを飲もうと思ったら、オープナーを買い忘れてた」なんて経験、ありませんか?そんなとき、実は家にある身近なアイテムで簡単にコルクを抜くことができるんです。今回はネジ、フォーク、バスタオルを使った3つの方法をご紹介します。ワインを飲みたいときに限ってオープナーがない!ピンチ!ワインオープナーがなくても、ワインの蓋を開けることができることをみなさんはご存知でしょうか。家にあるものを使うだけで、簡単に誰でもいつでもワインを楽しむことができるのです。■目次1.オープナーがないときもある2.開け方1ネジ3.開け方2フォーク4.開け方3バスタオルまとめ1. オープナーがないときもある普段はワインを飲まないご家庭だと、ワインオープナーを使う機会は少ないですよね。ワインは目の前にあるのにワインオープナーがないという状況になったことがある方も多いのではないでしょうか。そんな、なんとももどかしい状況を解決する方法をご紹介します。2. 開け方1ネジまずは1つめの開け方をご紹介します。用意するのはこちら。・ドライバー・ネジ・ペンチまずはコルクの真ん中に、上からネジを回し入れていきます。少しだけ浮いた状態で止めて、あとはペンチでネジの頭を引っ張るだけ。コルクの下部にネジが貫通しないように気をつけてください。あまり太くないネジでも、意外にしっかり食いついてワインオープナーとあまり変わらない力加減でコルクを抜くことができます。もしドライバーがないときは、ペンチでネジを回し入れることができます。またネジがないときは、カラーボックスなどの棚から少しの間だけ借りる、なんて方法もあります。そしてペンチがないときは、ネジを挟むように割り箸を握ってそのまま引っ張るという手もあります。また、少し傷がつく恐れもありますが、フォークのマタの部分でネジを引っ張ることもできますよ。3. 開け方22つめの開け方をご紹介します。用意するのはこちらです。・小さめのフォークフォークをグサッとコルクに差し込んだら、回しながらゆっくり抜いていくという方法です。この方法は柔らかめのコルクだと力加減が難しいため、硬めのコルクのほうがうまくいきます。ポイントは、少しコルクが抜けたらそれまでとは別の場所にフォークを刺し直すこと。同じ場所に刺したまま力をかけ続けると、そこからコルクがちぎれてしまうことがあります。これまで真上に刺していたら、次は真横に刺すなどしてみてください。また、力の入れ方でフォークの先が曲がってしまうことも。高価なものや思い出のあるフォークは使わないことをおすすめします。4. 開け方3用意するのはこちら。・厚手のバスタオルワインをバスタオルで包んだら、まるごと持ち上げて地面や壁など硬いものに打ち付けます。これを繰り返すとコルク栓が浮き出てきて、最後にはスポン!と飛んでいきます。これは空洞現象(キャビテーション)と呼ばれる現象がボトルの中で起こっているから。ただしこの方法は、打ち付けた際に音が響いてしまうため、アパートやマンションなど集合住宅での実践は控えたほうがいいでしょう。キャンプなど、野外でワインを飲むときに使える方法です。まとめ今回はワインオープナーがない場合に、ワインのコルク栓を抜く方法を3つご紹介しました。そのうえでベストな方法は、やはり「スクリューキャップのワインを選ぶ」「ワインオープナーを常備しておく」ことが肝心です。
2018年01月27日大掃除をツラくする原因の1つが、家中にあふれたモノ。片付けに疲れ、肝心の掃除が適当になる場合も。大掃除の前に余計なモノを抜くことがラクしてキレイな家にするコツだという。 「『抜く』というのは“譲る”“売る”“支援物資にする”“捨てる”のどれかで家の外へ出すこと。ほかの収納場所にしまうのでは意味がありません。不要なモノを抜かずにいるとモノは増える一方です」 こう語るのは関西のシニアブロガー・ごんおばちゃまだ。 「『いただきものだから』『高かったから』と処分できないモノは多いですね。迷ったら捨てないでいいんです。抜くべきときは自然に訪れます」(ごんおばちゃま・以下同) ごんおばちゃまの片付け法は、1日わずか30分。決めた場所のモノを吟味し、いらないモノを抜いていくだけ。整理整頓は後回し、迷ったら抜かないでいい。何度も同じ場所を見るうちに、だんだん抜くべきものがわかってくる。 「『まだもったいないと思う?』『本当に使う気持ちがある?』と自分問いかけるうち、自然と抜けるようになります。そうすると、今度は家中の『抜くべきモノ』が見えてくるんです」 ごんおばちゃまの“抜き”メソッド3原則は次の通り。 (1)1日絶対30分まで! キッチンタイマーを使ってきっちりはかる。それ以上は絶対NG! (2)いらないモノを「抜く」だけ 移動も掃除もしない。迷ったら取っておいてOK。 (3)人のモノには手を付けない リビングで家族のモノを抜いた場合はひとまとめにして1週間はキープしておく。 また、「壊れている」「期限切れ」「使えるけど使っていない、使う気がしない」……こんなモノはスグ抜こう! モノがなくなれば掃除もしやすくなり、家事もラクに。そんな“抜くだけ” 片付け法を場所別に紹介。 【キッチン】 モノが多いキッチンは1度では終わらない。まず1巡目はシンク下の調理器具類から始め、次に棚や冷蔵庫などを回って、食器棚は最後に。シンク下は、使っていない調理器具を潔くどんどん抜いていく。ふだんの調理に、鍋は3サイズあれば事足りる。焦げ付いたり取っ手が取れたりして使っていない鍋はすぐに抜く。 【クローゼット】 まずハンガーにつるしてある服から着手。最初に「絶対に着ない服」を抜き、次に「いつか着るかも」を着てみて、現時点で似合わなければ抜く。衣装ケースも同じ方法で行う。 【リビング】 家族のモノが集まるリビングも1回では終わらない。リビングボードやテレビボードなど引出しの多いところから着手。「なぜここに?」と思うモノや不要なモノをばんばん抜く。自分以外のモノは捨てずに「とりあえずケース」に入れ、1週間たったら処分すると家族に宣言しよう。 モノを減らすのは大変だからこそ、一気にはやらない。キッチンやリビング、クローゼットは30分ずつ何回にも分けて抜く。 「片付けは心も体も疲れます。もうちょっとやりたいと思うくらいが、継続するコツなの」
2017年12月06日「職場にはどうせ目当ての男性がいないから気を使わなくていいわ」などと、気を抜いていませんか?ブライダル総研の調査では、出会いのきっかけが『同じ会社や職場』という人がなんと25.3%も!これは、およそ4人に1人が職場で彼氏を見つけているということ。職場も、出会いの場として侮れませんよね。でも、職場モテを狙っているのに全く実績なし!そんな女性は、次のようなNG言動をしていないかこの機会に見直してみて。■ ■1:ランチタイムに大声で女子トーク楽しいトークならいざしらず、陰口や人のうわさ話はサイアクです。職場の男性は対象外と言わんばかりに「結婚するなら年収1000万円は必要よね~」とか「イケメンじゃないといや」などという発言。これでは誰も「彼女探している友達がいるけど、紹介したいな〜」なんて思ってはくれません。また、声のボリュームにもご注意を。相手にちょうど届くぐらいの声量を意識しつつ、ほかの人のリラックスタイムを邪魔しない気遣いがほしいですね。■ ■2:雑で乱暴な言葉づかい「マジむかつく」「ふざけんなよ」などという乱暴な言葉を使う女性がいますが、本人は「カッコいい」とでも思っているのでしょうか。言葉の悪さは男女問わず、その人の品性があらわれます。言葉づかいを改めることは職場モテでは意識して損はありません。なんせ、職場はそもそも社会的な場でもありますしね。■ ■3:机の中が散乱…職場での恋を遠ざける行為「あの書類ちょっと見せてくれる?」と聞かれた時、何がどこにあるかがわからずに引き出しの中をガサガサ探すこと、ありませんか?書類が探せないばかりか、随分まえに同僚からもらったお土産のお菓子や仕事には関係ない化粧品やらクーポン券などがごちゃごちゃと……。男子は、こんな女性とつきあいたいとは思いません。美しい机を見せれば、私生活も整っているように感じさせるテクにもなります!これらのNGは上司や同僚だけが対象ではありません。外注業者やセールスで来社した男子など、どんな人にも丁寧に対応していれば、嬉しい出会いが待っているかもしれませんよ。(ライター/麻生アサ)(愛カツ編集部)参考:ブライダル総研 恋愛観調査2014presented by愛カツ ()
2017年08月21日剃らない・抜かない・痛くない!「抜かない脱毛器」株式会社イーバランスは、家電製品ブランドROOMMATE(ルームメイト)から、熱線式脱毛器「ROOMMATE 充電式ハンディ脱毛器 SARAIE(サライエ)EB-RM5700G」を発売する。手のひらサイズで可愛らしいビジュアルながら、なかなかの実力派。直接肌に触れない熱線(サーミコン)式を採用しており、肌にやさしい。ムダ毛を熱で焼き切るため、肌の痛みや炎症を抑えることができる。これまでカミソリ負けや、脱毛クリームによる肌荒れに悩んでいた人には特にオススメだ。ワイドとスモール、2種類のサーミコンチップが付属し、全身に使うことができる。安全へのこだわり「タッチオンセンサー」搭載で、サーミコンチップは肌へ押しつけられた瞬間に発熱する。電源を入れただけでは発熱しないので、やけどの恐れが低い。また、使用中にサーミコンチップが7秒以上発熱を続けると自動的に電源オフになる「オーバーヒート」機能や、15分間使用されない場合も電源オフになる「オートパワーオフ」機能を搭載し、安全にはとことんこだわっている。一度の充電で最大約50分間の使用が可能。手のひらサイズで持ち運びも便利なので、これからの季節には手放せなくなりそうだ。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社イーバランスプレスリリース
2016年04月12日