眠れない

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。image via Shu…

今日の主役は赤ちゃんがうまれて間もない新米パパさんたちです。新しい家族との対面に大喜びした数日後から始まる、ぐっすり眠れないストレスフルな日々……。はじめての育児で毎日があっという間にすぎてしまいますね。そんなパパさんたちに「育児でなかな…

彼のLINEが既読にならないだけで心配になってしまうことはありませんか？恋愛中は誰もが不安になるものですが、つらいですよね……。ということで今回は女性の皆さんに、「彼と連絡が取れないとき」にしてしまう良からぬ妄想について聞いてみました！（…

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。image via Shu…

国際中医薬膳師の資格を持つフードコーディネーターの大友育美さんによる、5分でできる122品のおつまみとお酒のレシピを掲載した『おくすり晩酌』（ワニブックス）。今回はその中から、特に40代女性のお悩みを改善してくれるレシピをチョイ見せしちゃ…

 初めての出産と育児。最初は赤ちゃんが泣いてる理由すら理解できませんでした。そんなときに赤ちゃんが眠さと戦いながらぐずっているのを見て、どうしたら安心して眠れるのか、いろいろと試してみて学んだ私の体験談です。 赤ちゃん…

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。image via Shu…

「5時間くらいしか眠れないのって、不眠症かしら？」。高齢親がそんな話を切り出してきたら“睡眠薬を飲むのはちょっと待って！”と声をかけてあげるべきかも。「人間は老化に伴い、メラトニンという“睡眠ホルモン”を産生できなくなってきますし、とくに…

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。image via Shu…

連載「教えてユミ先生！睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん（ユミ先生）に教えていただきます！今回のお悩みは…「熟睡できな…

2014年生まれのサクラちゃんと、2017年生まれのリコちゃん、姉妹のママである七星ぺぺさん。長女のサクラちゃんを出産後、睡眠障害に悩まされた体験をご本人に承諾を頂きまして、2回にわたってご紹介します。前編は、七星さんが睡眠障害を訴え、病…

2014年生まれのサクラちゃんと、2017年生まれのリコちゃん、姉妹のママである七星ぺぺさん。人気のブログの中から、長女のサクラちゃんを出産後、睡眠障害に悩まされることとなったエピソードをご本人に承諾を頂きまして、2回にわたってご紹介しま…

男性から急に「会いたい」とLINEや電話などで言われたら、これってどういうこと？と思いますよね。それはどんな意味の会いたいなのか……気になって夜も眠れない！という女性も多いのではないでしょうか？そこで今回は、突然「会いたい」と言ってくる男…

身体は疲れているはずなのに、なかなか眠れない……なんてことはありませんか？頭が活性化しすぎてなかなか眠れない夜におすすめの、ベッドでゴロゴロしながらできる「安眠エクササイズ」をご紹介します。目を閉じながら行ってみましょう。よい睡眠の為に「…

一日の最後にはステキな「おやすみLINE」を送りたいですね。最高にいい気分のまま眠りにつきたいものです。どんな「おやすみLINE」に男性はキュンキュンするのでしょうか。（1）二人の思い出に浸る『寝る前に思い出を振り返ってほっこりする時間っ…

眠れないのは交感神経の緊張が続いているということだ。深～い呼吸によって、緊張を和らげ、自然に眠りに入れるという。習慣にすれば「心を緩める」ことができるようにも――。「今の時代、実に多くの人が睡眠の問題で悩んでいます。うつ病の患者さんもそう…

藤原竜也と鈴木亮平がW主演し、劇団モダンスイマーズの蓬莱竜太が手掛ける舞台「渦が森団地の眠れない子たち」が10月4日（金）より東京公演を皮切りに、大阪や名古屋ほかにて地方公演も順次行われる。藤原さんと鈴木さんの同級生コンビが10年ぶりに舞…

『軟部組織リリース』とは、、、代謝が上がらず、運動してもマッサージしても、ヤセにくい体なぜそんな体になってしまうかというと、、皮膚が歪んでいるから‼️①皮膚がねじれてしまう↓②筋肉の動きが悪くなる↓③血やリンパの流れが悪くなる↓④むくみや…

彼女が帰っちゃった後にも悶々とさせちゃう添い寝仕草。大好きな彼をカワイイ添い寝仕草でいっぱいドキドキさせちゃいましょう。もう今晩眠れなくなってしまう……明日はカレ寝不足確定かも。（1）彼に抱きついて見上げる『抱き着かれて上目遣いなんて卑怯…

モダンスイマーズの蓬莱竜太が作演出を担い、藤原竜也と鈴木亮平がダブル主演を務める新作舞台『渦が森団地の眠れない子たち』。そこでビジュアル撮影中の藤原と鈴木を直撃、現在の心境を聞いた。【チケット情報はこちら】骨太な人間ドラマを、笑いとリアリ…

ちょっと前に、二太郎が夜中に寝ぼけて…という話を書きました。 「寝ているときのわが子。かわいい？ それとも…？ 毎晩、揺れ動くママ心」 今回もそんな就寝事情です。■子ども2人に囲まれてひとつの布団で寝る毎日は？わが家では、夜寝るのはチチオ…

ほぼいつも寝つきが悪いとか、すぐ目が覚めてしまうという人は、「ひょっとして自分は睡眠障害なのかな？」と思っているかもしれません。アメリカでは、最大で7000万人、つまり5人に1人が慢性的な睡眠障害と見積もられています。それに、睡眠障害には…

最近よく見かけるCBD製品って、なに？アメリカではここ数年にわたり、カンナビジオール（CBD）製品は次第に広まっていましたが、2018年9月にアメリカ食品医薬品局（FDA）がカンナビス（大麻）由来のCBDから作られた抗てんかん薬「エピディ…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。皆さん、夜は眠れていますか？眠れない日が続くと、疲れも取れず辛くなってきますよね。そこで今日は、安眠効果の高いポーズをご紹介します。魚のポーズを取ることで呼吸が深まりリラックス効果が…

 息子が1歳を過ぎたころ、自然とおっぱい離れが進んでいましたが、寝かしつけのときはおしゃぶり感覚でおっぱいがないと寝つけない状態でした。そんな息子と私が、脱・おっぱいに頼りすぎる寝かしつけを試みた話をお伝えします。 お…

彼があなたのことを考えて、ガラにもなくときめいちゃって眠れない……。もし、そんなことがあったとしたら、こんなに嬉しいことはないですよね。「でもそんなのありえない」なんて思っちゃダメ！彼とのLINEに“あるフレーズ”を使えば、その夢が現実に…

しっかりとした質のいい睡眠をとる。これが最近の私の目標です。今回は、そんな私が使っているアイテムをご紹介したいと思います。「眠りたいのに眠れない…」「寝つきが悪い」そんな夜の私の救世主はIKEA（家具量販店）の「DOFTA（ドフタ）」のポ…

睡眠をめぐるイメージは人それぞれ。どこでも眠れる、30秒で入眠、という人もいれば、まくらが変わっただけで眠れない人も。今回ご紹介するホットアイマスクは、私にとっては入眠率100％！強～い味方なのであります。よく眠れた日の始まりは、それだけ…

なんだか眠れない……もしかして私、いま、エッチしたいのかも？そんな夜って、ありますよね。もしあなたに彼がいるのなら、呼び出すためにLINEを送っちゃいましょう！そこで今回は、メッセージひとつでムラムラした彼が飛んでやってくる！そんなLIN…

みなさんは毎晩ぐっすり熟睡できていますか？ベッドに入った後30分以上寝つけない入眠障害や、夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒がある場合、またはぐっすり眠った熟睡感が得られないという方は、睡眠の効率が非常に悪い状態になっているといえます。…