石丸幹

マンガだからわかりやすい 運動が苦手な人にも運動が苦手な女性でも続けられる体幹を鍛えるメソッドをマンガで解説している新刊『マンガでわかる！ 大人女子の体幹トレーニング』が発売された。著者はアスレティックトレーニングやトレーニング科学などを…

テレビ朝日系であす14日に初回放送を迎える『相棒season19』（後9：00～10：24※初回拡大スペシャル）。ドラマ誕生20周年という記念すべき年の幕開けを前に、きのう12日ときょう13日にの2回に分けて、「『相棒』20周年特別配信」…

そもそも「体幹」とは…そもそも「体幹」とはどの部分を指すのか、ご存知でしょうか？体幹は文字通り、「体の幹」のことで、胴体の部分を指しています。具体的には四肢（2本の腕と2本の脚）を除いた、お尻、お腹、背中、胸の部分が体幹と呼ばれています。…

クレンジングと洗顔フォームをリニューアル発売化粧品・健康商品の開発・製造・販売を手掛けるエックスワンは9月1日、ヒト幹細胞培養液配合の「XLUXES（エックスリュークス）」シリーズから、「エグゼティシャン マッサージクレンジングW（ダブリ…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、「体幹」を鍛えられるヨガをご紹介します。体幹を鍛えると言えば「プランクポーズ」が基本であり定番ですが、他にもたくさん方法がありますよ。何と、寝たままでも出来ちゃう！体幹を鍛え…

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。日に日に進歩している、化粧品の美容成分。ここ数年注目されている成分「幹細胞」が配合されたコスメは、もう試してみましたか？今日は「幹細胞って一体何？」「エイジングケア効果があるって、…

私はヨガのインストラクターの仕事をしています。現在は、外出自粛中なので、子どもたちは運動不足解消と体幹づくりを、私は体型キープとくびれづくりを目指して、ヨガやストレッチをしています。今回は、親子で簡単にできる宅トレとして、ペアヨガをご紹介…

腰を反らないように注意しお腹を意識した呼吸を意識する①腕立て伏せの姿勢をとる②肩の下に肘をつける③頭からお尻にかけて一直線になるように意識する④息を吸いながらお腹を思いきり膨らませる⑤ゆっくり細く長く息を吐きながらお腹を戻す⑥息を完全に吐…

パリ発！究極の体幹トレーニングを紹介数々の欧州のバレエ団にてソリストを務め、現在国内外で幅広く活躍するKANAMIが、『寝たままできる！パリジェンヌたちの体幹トレーニングKANAMI式バーオソル』を発売。2020年3月7日（土）より、Am…

日本で初めてのオリジナル製法を採用株式会社協和は、スキンケアブランド「fracora(フラコラ)」より、「ヒト幹細胞培養エキス原液」を2020年1月24日(金)に発売する。同ブランドは、独自の技術でエキス原液をそのまま詰めた純度100％の…

猫背になると、下あごが前に出て、肩が内側に巻き込みやすく、背中が曲がり、老けて見えやすくなります。今回は、猫背をリセットする体幹トレーニングについて、美容鍼灸・整体師である横内稚乃が伝授します。猫背になる原因1日に3時間以上、スマホを使用…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今年最後の連載は、少しキツめのポーズで気合いを入れて終わろうと思います！笑体幹に効かせて、膝を曲げるアレンジでさらに腹筋に効かせていきます。1年を振り返りながら、気持ちも引き締めて素…

幹細胞コスメが話題です。植物由来、ヒト由来、ブタ由来などさまざまな幹細胞入り製品が登場しています。今回は、知っているようで知らない幹細胞コスメの基本をまとめてご紹介します。ヒト由来、植物由来……選ぶときのポイントは？まず、幹細胞には大きく…

高濃度「ヒト幹細胞培養液」を使ったエステプライベートサロン「Le Reve（ル・レーヴ）代官山」は12月9日、「ヒト幹細胞培養液」の濃度を上げ、さらにパワーアップした施術メニューを増設したと発表した。アンチエイジングに効果を発揮するとして…

肌の乾燥が気になる季節は、最新技術でスキンケアしてみませんか？特に話題なのは「幹細胞コスメ」。幹細胞ってそもそも何？どんな効果があるの？いろいろ種類があってよくわからない…という人向けに、アンチエイジングアドバイザーに解説いただきました！…

『世界一やせる走り方』も同時発売ウエストの引き締めや腰痛対策、姿勢改善、スポーツのパフォーマンス向上などに効果があるという体幹トレーニングについて基礎から解説している新刊『世界一効く体幹トレーニング』が発売された。著者は米国スポーツ医学会…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。前回の記事では、体幹を鍛えるバランスメドレーをご紹介しましたが、今日はもう少し難易度の高いチャレンジバージョンでご紹介したいと思います。この連載では基本的に実践しやすいやさしい内容を…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、立ったまま簡単に出来るバランストレーニング。プルプル揺れる感覚も楽しみながら、体幹を鍛えることが出来ますよ。では早速やってみましょう♪立ったまま簡単♪楽しみながら体幹を鍛える…

モテるようになるために痩せたいという女性は大勢います。ズボラだからダイエットは無理…という人も体幹トレーニングを試してみてはどうでしょうか。体幹トレーニングとは体幹トレーニングとは体を支えるために機能しているインナーマッスルを鍛えるための…

痩せたい人も鍛えたい人も「体幹」を意識してよく耳にする「体幹」ってどこのことか知っていますか？その体幹を鍛えると、心も体も健康的になっていいことしかないんです。痩せたい人、鍛えたい人どちらも”体幹”を意識して、日常…

幹細胞配合によりハリ・弾力のある肌へと導くQVCジャパンは、「Timeless CODE デュアルステムセルセラム」を2019年6月10日に発売開始した。ヒト幹細胞と植物幹細胞の配合によるエイジングケアでハリ、弾力のある肌へと導く。同社は…

ネットで「エイジングケアの最終兵器」とまで言われる美容成分幹細胞エキス。“幹細胞コスメ”と呼ばれ、肌本来のすこやかになろうとする力を引き出す化粧品として注目を集めています。幹細胞エキスとはどんな成分なのでしょうか。幹細胞エキスの種類や美容…

超話題のヒト幹細胞を高濃度に配合した贅沢パック美容製品を手掛けるSONAmedicalは5月24日、クラウドファンディングプラットフォーム「CAMPFIRE」にて「ヒト幹細胞マスクパック- Dr.Pro Therapy Concentra…

「Y’sサイエンスクリニック広尾」最高医学責任者の新刊4月3日、幹細胞を活性化させてアンチエイジングを図ろうという新刊『幹細胞 活性化で若返り！ 夢をかなえる5つの方法とは』が発売された。発売は講談社からで、四六判の176ページ、価格は1…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、体幹に効くバランスポーズ！少し難易度高めのチャレンジポーズになりますが、壁を使えば安全に行うことが出来ます。では早速やってみましょう♪体幹を鍛えてボディメイク！壁を使ってチャ…

今年は喜劇王チャールズ・チャップリンの生誕130年にあたる。「記念すべき節目に再演が決まってラッキーです。チャップリンの作品はひとつも舞台化されていなかったんですよ。だから4年前の初演のときには、すごく責任を感じました。はたして偉大な彼の…

誰でもできるトレーニングを写真付きで解説2月26日、体型の変化が気になる人のための体幹の鍛え方を写真付きで解説している新刊『体幹を鍛える 最強のトレーニングBEST50』が発売された。同書は株式会社ボディクエスト代表取締役でボディデザイナ…

アスリートに人気の体幹トレーニング。最近ではその効果の高さに惹かれて、女性でも鍛える人が増えてきました。今回は体幹トレーニングで全身を引き締める方法をご紹介します。もともとはアスリートが好んで鍛えていた体幹ですが、今では老若男女問わず多く…

日経BPムックとして発売中しなやかで強い体幹を手に入れて美しくなろうという新刊『40代からの女の体幹トレーニング』が発売された。この新刊は日経BP社の日経ヘルスによるムック本で、A4変判、100ページ、価格は918円(税込)である。強さと…

扶桑社・ESSEの健康シリーズ1月18日、「くびれ母ちゃん」「体幹リセット」「筋膜リリース」など、簡単で効果的なダイエット法を掲載している『カンタンな動きできれいにやせる』が「ESSE(エッセ)健康シリーズ」として発売された。「ESSE」…