立ち直る

夫の予期せぬ言動に悩む女性たちは、心の痛みとどう向き合い、乗り越えるべきかを模索しています。今回は、夫の問題行動から立ち直るコツを紹介します。【自分の感情を優先して大切にする】まずは自分自身の感情を整理し、自分の心と向き合う時間を持つことが重要です。自分の感情を理解し、受け入れることが、今後の方向性を見出す第一歩となります。【自立心を育て、自信を取り戻す】夫に依存することなく、精神的な自立を目指しましょう。趣味や仕事、友人との交流などを通じて、自分自身の価値を再認識し、自信を取り戻すことが、心の傷を癒す助けになります。【自尊心を高める努力を】夫の問題行動を自身の問題と捉えがちですが、あなたの責任ではありません。自己評価を下げることなく、自尊心を高め、自分を大切にしましょう。【出産直後、義両親が土下座】「出産直後『あのね…実は…』と夫が浮気相手を優先して病院にも来なかったことを両親と義両親に告げ口。すると“ガバーッ”と義両親が私に土下座で謝罪。ひどく怒った様子を見て、私も復讐する決心がつきました」（女性）浮気に直面したとき、感情に流されず、じっくりと自分の今後について考え、自分にとって最適な選択をする勇気を持ちましょう。夫の浮気に直面すると、深い傷を負います。しかし、その痛みを乗り越え、自分自身を見つめ直す過程で、新たな自分を発見し、力強く前に進むことができるかもしれません。（愛カツ編集部）

彼の浮気という裏切りに直面すると、そのショックは言葉で表せないほど深いものです。今回は、そのような辛い体験から立ち直り、新たな未来を切り開くためのアドバイスを紹介します。【関係再構築のためのルール】浮気が発覚した場合、もし関係持続を選ぶのであれば、相互の信頼を取り戻すためのルール設定が重要です。お互いの痛みを共有し、今後の関係について深く対話することで、信頼関係を再び築き上げることが可能になります。【環境を変えてみる】浮気に直面し、苦しんでいるなら、生活環境を変えてみることで心機一転できることも。新しい場所での生活が、過去を振り払い、新しいスタートを切る機会を与えてくれるでしょう。【自己愛を育む】パートナーによる浮気は、自分の価値を下げるものではありません。自分自身を労わり、充実した時間をすごすことで、心の平安を取り戻しましょう。【同じ職場の彼】「彼とは同じ職場でラブラブのはずでした。しかし、新しいアルバイトの子と外回りと休憩のタイミングが被っていたり、アイコンタクトをとっていたり、日に日に疑いは増していきました。」（女性）夫の浮気行為を目の当たりにして関係に亀裂が生じた際は、誠実な謝罪と、心からの対話が関係修復のための重要な第一歩です。互いの感情を率直に話し合うことで、これからの道を共に模索し、関係再構築に繋げましょう。（愛カツ編集部）

失恋は人生の中でもとくに心が痛む体験の一つです。そんなとき、前を向くための小さな一歩を踏み出してみませんか？この記事では「失恋から立ち直る心を癒すステップ」を紹介します。どれも身近な方法ばかりなので、気軽に始めてみてはいかがでしょう。感情を書き出す失恋の後、感情が高ぶって混乱しますよね。そんなときは、紙に自分の感情を書き出してみましょう。文法や書き方に気を取られる必要はありません。大切なのは、心の内を正直に表現することです。楽しいことで気分転換をする失恋による悲しみは、何かで気を紛らわせるのが1番です。そこでおすすめなのが、好きな映画を観ること。コメディやワクワクするSF映画など、気分が上がる作品を選びましょう。楽しい時間を過ごせば、心も軽くなるはずですよ。新しい自分を見つける失恋は自分自身を見つめ直す絶好のチャンスです。ダイエットを始めたり、流行りのファッションに挑戦したりなど。1つでも自分を磨く活動をすることで、自信を取り戻し…。より輝かしい未来への第一歩を踏み出せます。小さな幸せを見つける失恋を乗り越えるのは簡単ではありません。しかし、毎日を前向きに過ごすことで新たな幸せが見えてくるはずです。自分らしいペースで進み、小さな幸せを大切にしてみてください。失恋は新しい始まり失恋は終わりではなく、新しい始まり。今日から新しい一歩を踏み出し、素敵な未来を描いていきましょう。（Grapps編集部）

パートナーに裏切られた経験は心に深い傷を残します。今回は、そんなつらい状態から立ち直る術を紹介します。事実と向き合う第一歩パートナーの浮気に気がついた際、最初に乗り越えるべきは事実を受け入れることです。このとき、どんなに辛くても事実を見つめ直すことが、その後の行動の礎となるでしょう。感情の整理を浮気を知った後に抱く、怒りや悲しみは誰もが感じる自然なことです。これらを抑え込まず、信用できる人へ話をすることで、心の負担が少し軽減されるでしょう。自己価値の見直し浮気されたことで自尊心が傷つくこともあるかもしれませんが、そこで大切なのは自分を再評価し、自立へ向かうことです。趣味や仕事、大切な人との時間を重ねることで、自信を再び築き上げましょう。家にいた女性「出産後、夫に案内されて帰宅すると玄関に女性の靴がありました。『お義母さんが来てるの…？』と思っていたのですが、中に入ると夫の同僚の女性がいて…。2人の浮気を疑っていた私は、予想外の展開に困惑しました。」（女性）裏切りから再び立ち上がるにあたり、状況に応じて反撃することもひとつの手かもしれません。大切なのは自分を守り、支えてくれる人々と共に歩んでいくことでしょう。（愛カツ編集部）

パートナーの浮気は、計り知れない心の傷を残します。浮気を乗り越え、再び自分らしく生きていくためには、どうすればよいのでしょうか。今回は、浮気から立ち直る方法を紹介します。自分の感情を認める夫の浮気を知ったときに抱くさまざまな感情は、すべて自然なものです。自分の心が抱える怒りや悲しみを無視せず、認めてあげましょう。自分の感情と向き合うことが、回復の第一歩になります。信頼できる人に相談する心の中で抱え込まず、信頼できる家族や友人、カウンセラーに相談しましょう。他人の視点からの助言や、ただ話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。自分への投資ときには、自分自身に目を向け、趣味や好きなことに時間を使うことも重要です。心を落ち着かせ、自己肯定感を高めることで、新たな自分を発見することもできます。浮気相手と直接対決「夫の浮気相手と直接対決することになり『私が妻です』と宣戦布告。しかし話し合い中、浮気相手は吐き気でトイレに駆け込み…なんと妊娠していることが判明。夫に『どうするつもり？』と問い詰めました」（女性）夫の浮気という辛い経験を乗り越えるためには、時間が必要ですが、その過程で多くのことを学び、成長するチャンスもあります。自分を大切にし、希望を持って未来に向かって前進しましょう。（愛カツ編集部）

配偶者の浮気が発覚すると、関係に深い亀裂が入ります。その後のふたりの関係は、どちらか一方の努力だけでは修復は難しいものです。今回は、浮気から立ち直り、信頼を回復する道を探るためのヒントを提供します。信頼を取り戻す約束浮気が明るみに出た後、関係を続けたいと思ったなら、お互いに信じ合えるようになるまでのルールを設けることが効果的です。つらい経験を共有し、進むべき方向について話し合いを持つことで、再び信頼関係の基盤を築くことができます。生活環境の変化浮気の記憶に苦しむ場合、生活環境の変更が新たなスタートの助けとなることがあります。新しい環境での生活が、過去の辛い記憶からの解放と新たな始まりへのきっかけを提供してくれるかもしれません。自分自身を大事にパートナーの浮気は決してあなた自身の価値を減じるものではありません。自分自身のために時間を使い、好きなことをして心を癒しましょう。穏やかな対話を目指して「病院で夫の迎えを待っているとき、目の前で夫が見知らぬ女性とハグしていました。すぐに目が合いましたが、夫はそのまま逃走しました…」（30代／女性）浮気が原因で関係に亀裂が入った場合は、真摯な謝罪と心からの対話が回復の第一歩です。お互いの気持ちを正直に話し合い、これからの関係についてじっくりと向き合うことで、より強固な絆を築くことができるでしょう。（愛カツ編集部）

信頼していたパートナーからの裏切りは、心に深い傷を残し、そのショックから立ち直るのは簡単なことではありません。今回は、浮気から立ち直るために有効な方法をいくつか紹介します。まずは自責の念から解放されよう夫の浮気が発覚した際「私に魅力がないから？」「もっとよい妻でいれば…」と自分を責めがちですが、浮気は相手の意志で起こる行動です。自分の価値を相手の行動で決めつけないようにしましょう。信頼できる人との対話を友人や家族、必要であればプロのカウンセラーに相談してみましょう。自分の感情を素直に話し、第三者の意見に耳を傾けることで、心の負担を少しでも軽減できます。自己回復の時間を大切に日々の趣味や好きな活動に時間を割くことで、自己回復に必要な「自分だけの時間」を確保しましょう。これは、自分自身を大切にし、内側から自信を取り戻す必要な過程です。再構築の道を選んでも…「夫の浮気が発覚。しかし夫はとても反省していて、何より子どもがまだ小さいので再構築を選びました。しかし、そう簡単に傷は癒えずギクシャクしていたある日…『ピンポーン』とアポなしでやってきたのは義母。夫の浮気のことは義母も知っているので、ひたすら気まずいです…」（30代／女性）裏切りからの回復はすぐにはできないもの。急がず、自分のペースで進んでいくことが大切です。浮気の原因や未来について冷静に考え、パートナーと真剣に向き合うことが今後に繋がります。（愛カツ編集部）

パートナーの浮気が発覚したとき、そのショックは計り知れません。今回は、裏切りから立ち直る方法を紹介します。真実を直視する勇気浮気の疑いがあるとき、最初に必要なのは真実を受け止める勇気です。受け入れがたい事実であっても、現実をしっかりと直視することで、次の行動をとることができます。感情の処理浮気が発覚した後、怒りや悲しみ、裏切られたと感じるのは自然な反応です。これらの感情を無視せず、友人やカウンセラーといった信頼できる誰かに話すことで、心の重荷を軽くすることができるかもしれません。自己再評価と自立浮気の影響で自己評価が低下することがありますが、ここで大切なのは自分自身の価値を見つめ直し自立することです。趣味や仕事、友人との時間を大切にし、自分自身を大切にすることで自信を取り戻しましょう。場合によっては反撃も「同僚の彼が浮気相手と授かり婚して、職場でイクメンアピール。会議中に浮気現場の写真を公開して反撃すると『イクメンアピールしておいて浮気かよ』と周りから人が離れ彼は職場で浮いていますがまだ働いています」（20代／女性）彼の裏切りから立ち直り、新たな一歩を踏み出すため、場合によっては反撃してもいいかもしれません。自分自身を大切にし、支えてくれる人々と共に、新しい未来に向かって一歩一歩進んでいきましょう。（愛カツ編集部）

失恋してしまうと、立ち直るまで時間がかかりますよね。そんなとき、新たな一歩を踏み出す勇気を持つことが大切です。今回は、片思いをスマートに乗り越えるコツを紹介します。仕事や趣味に没頭するまず、気を紛らわせることから始めましょう。彼のことばかり考える時間を減らすために、仕事や趣味に没頭するのがおすすめです。集中しているときは、余計なことを考える余裕がなくなります。自分の時間を大切に使うことで、自ずと心も前向きになれるはずです。彼との距離を置く次に効果的なのは、意識的に彼との距離を置くことです。連絡を少し控えめにしたり、一緒にいる時間を減らしたり…。そうするだけでも、気持ちに変化が生まれます。徐々に自分の心と向き合う時間が生まれ、感情の整理がつくでしょう。信頼できる友達に打ち明ける悩みを1人で抱え込むと、ネガティブな思考に陥りがちです。そんなとき、友達に頼ってみましょう。信頼できる友達に話を聞いてもらうことで…。自分の気持ちが整理できたり、未来へのヒントが見えたりするものです。すぐに諦める必要はありませんいきなり感情を切り替えるのは無理がある場合もあります。「少し時間を置いてみる」などのステップを踏むのも1つの方法です。自分に合った方法で気持ちの整理をし、次なるステージへと進みましょう。（愛カツ編集部）

パートナーの浮気は、言葉で語ることが難しいほど深い傷を残します。ここでは、浮気から立ち直る方法を紹介します。再び信じるための約束もし夫の浮気後も関係を続けることを選択した場合、相手を信頼する心を取り戻すことが重要かもしれません。お互いが納得できるルールを設けることが効果的です。環境を変える共通で利用していた空間や物に辛い記憶がつながっている場合、生活環境を変えることで心の負担を楽にすることができるかもしれません。新しい場所で新しいスタートを切ることが、再スタートのチャンスとなります。自分を第一に考える夫の浮気に心を痛めすぎず、自分自身を大切にする時間を持つことは大切です。趣味に没頭したり、新しいことにチャレンジすることで、心のバランスを整え、精神的な安定を求めましょう。落ち着いた対応を「妻に浮気がバレてしまいました。妻と別れることは嫌だったため焦りました。許してもらうおうと『もうしないから！』と涙を流して、土下座。必死に何度も謝罪しました」（30代／男性）夫が浮気する場面に遭遇したときのショックは大きいものです。しかしこのようなときこそ、冷静に今後の計画を練ることが重要です。（愛カツ編集部）

パートナーの浮気は、心に深い傷を残すものです。今回は、そのような心の傷からどう立ち直るか、その方法を探っていきます。自分を責めないでなぜ浮気をしたのか、自分に問題があるのではないか…と自問自答してしまう女性も多いもの。ですが、重要なのは、浮気はする側の意思の問題です。自分自身の価値を疑うことなく、前を向くことが重要です。支えてくれる人の力を借りてこの困難な時期を乗り越えるためには、身近な人たちに心を開き、彼らの支えを受け入れる勇気が必要です。人とのつながりが、心の癒しにつながります。自分への時間を大切に自分の好きなことや、新しいことに挑戦する時間を持つことで、自分自身としっかり向き合う機会が生まれます。自分を大切にすることで、内なる力を取り戻しましょう。言い訳を聞く場合は慎重に「私が仕事を終えて早めに帰宅すると、いつもとは違う場所に車が駐車されていました。不審に思いそこには夫と見知らぬ女性の姿が…。その場で問い詰めたのですが、苦しまぎれ言い訳をする夫に呆れました。」（20代女性）深い傷はすぐには癒えないため、自分を追い込まず、身近な人に少しずつ心を開きましょう。自己肯定感を高め、まわりの支援を大切にしながら、じっくりと時間をかけて立ち直ることが重要です。（愛カツ編集部）

大好きな彼からフラれてしまったり、裏切られてしっまたりするととても辛いですよね。そんな状況から立ち直る方法について考えてみましょう。忘れる必要はない無理に忘れようとすることが、必ずしもいいわけではありません。ただ、その人のことを考え続けていると、新しい恋に気持ちが移せないことも。しかしそれでも、自分を追い詰めてまで、無理に忘れようとする必要はないのです。他のことで意識をそらしてみる好きだった人のことを深く考えるほど、彼の存在は頭から離れなくなりがちです。元カレや想い人を一時的に意識の隅に置き、自分自身に集中してみませんか？考えることから離れて、仕事に没頭したり、新しい趣味を探したり、新しい人との出会いを楽しむなどしてみてはどうでしょう。再会を考える元カレが忘れられない場合、復縁を考えるのも1つの選択です。距離を置いた後であれば、関係がいい方向に進むこともありますよ。もちろん、復縁を試みたとしてもうまくいかないことも可能性としてありますが、その場合は別の道を探してみることもできます。一度しかない人生を楽しむ「彼とは5年ほど関係を持っていました。正式なお付き合いではなかったのですが、私は彼に本気でした。しかしある日あっさり別れを告げられ、すぐに別の女性と結婚して幸せに過ごす彼。どうしも許せず、彼の自宅に押しかけ暴言を吐いてしまいました」（20代女性）人生は一回限りであり、出会いもまたかけがえのないものです。「彼以外に運命の人はいない」と固執せずに、さまざまな出会いを大切にすることで新たな恋愛に出会えるかもしれません。さまざまな出会いを楽しみながら、自分にとっての新しい方向性を見出してほしいと思います。（愛カツ編集部）

大好きな人からの裏切りがあり失恋してしまった場合、大きなショックを受けますよね。今回は、失恋から立ち直るためのステップを紹介します。我慢せずに涙を流すまず、起きてしまったことを受け入れる勇気を持ちましょう。涙が出るならたくさん泣いても構いません。あなたの感情を偽ることなく、辛い気持ちを表現しましょう。怒りは回復のサイン悲しみが落ち着き始めたら、怒りの感情が湧き上がることがあります。これは気持ちが回復しつつある証拠です。この怒りをうまくコントロールし、自己成長させるチャンスととらえてください。自分を責めたり、自暴自棄になるのではなく、自立心を育みましょう。自分を再発見する苦しい体験を通じて、自分が何を望み、何を大切にするかを再認識することができます。まずは自分自身を思いやり、自分らしさを取り戻す努力を始めましょう。仕事に打ち込む「同じ職場の彼と付き合って同棲をしていました。しかし別れを告げられ、彼は同僚と正式にお付き合いすることに…。会社で同僚とすれ違ったとき「ごめんねぇ？奪っちゃって」と言われショックでしたが仕事に打ち込むことにしました」（20代／女性）失恋から立ち直るには、なにか別に夢中になれるものに打ち込むことも1つの手です。自分を信じ、幸せを追求する一歩を踏み出しましょう。（愛カツ編集部）

失恋は誰もが経験するかもしれない、心の痛みを伴う出来事です。その辛さは耐えがたいものがありますが、立ち直るための道は確かに存在します。そこで、失恋を経験した際に役立つ心の回復プロセスを紹介したいと思います。心を開放し、痛みを受け入れるまず大切なのは、抑え込んでいる辛い気持ちを外に出すことです。友達に話を聞いてもらったり、一方的にでも相手に思いを伝えるための手紙を書いたりすることで、心の重荷が軽くなるでしょう。彼に連絡を取ろうとするなど、過去に囚われた行動は、ただ苦しみを延長させるだけです。ひとまずは、その気持ちに区切りをつけた方が、回復への近道となります。失恋の時期は痛みを乗り越えるために、自分にとって必要かもしれません。怒りを通過点としていつしか、悲しみが怒りに変わることがありますが、これは回復に向かっている証しともいえます。彼への不満や疑問が頭をもたげてくる頃、自分自身と向き合い、自分の気持ちに正直になれる時期に差し掛かっています。この段階を経ることで、自分が彼にどれほど執着していたのか、そしてそれを乗り越える必要があるのかを見極めることができるでしょう。気持ちの切り替えはさらなる自分自身の成長につながります。心の整理をつけ、新たな一歩を次へと進もうとする自分の変化を、新しい誰かと分かち合うことで、失恋の痛みは色褪せていきます。ダイエットの成果など、自分の努力を認めてくれる人は他にもいるはず。他人からの認識を通して、過去の恋愛を清算することが可能になるでしょう。そして、過去の恋に囚われることなく、心機一転、新たな出会いへと進む準備が整います。過去を振り返り、未来に向かう恋愛を経験する中で、自分が相手に対して抱いていた感情はしばしば理想化されがちですが、距離を置いてみると過大評価であったことを認識することも多いです。自分だけでなく、相手も完璧ではないと理解することで、恋愛の経験をひとつの学びとして、次へと進む勇気が湧いてくるかもしれません。失恋の経験は辛いものですが、それをバネにして新たな自分を発見し、成長していく機会にもなり得るのです。（CoordiSnap編集部）

失恋は誰にとってもつらいもの。できれば、早く立ち直りたいと思うものの、どうしたらいいのかわからないという方もいるでしょう。そこで今回MOREDOORでは、「失恋からの立ち直り方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。友達と会うこと音楽を聴くこと趣味を作ること失恋は成長の機会失恋からの立ち直り方は、人によってさまざまな方法があることがわかりますね。友人との絆を深めることや、音楽や趣味を通じて新たな楽しみを見つけることなどが挙げられました。失恋という経験を通じて、新たな価値観に気づくこともあるようです。皆さんは、これまで失恋したときどのように立ち直ってきましたか？また自分自身の成長に気づいたことはありましたか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

人間誰にでも、メンタルの揺らぎはあるもの。しかし、極端にネガティブになってしまった時に、どのように立ち直ればいいかわからない……という方もいるようです。そこで今回MOREDOORでは、「ネガティブや自己肯定感が低くなった時の対処法」を実体験とともにご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。とにかく寝る！悩みの対象から目を逸らす悩みを受け入れる自分に合った対処法をとにかく寝る、気晴らしをする、悩みと向き合うなど、さまざまな対処法が挙げられました。こうすれば解決する！といった画一的なものではなく、自分の性格や悩みにあった対処をされている方が多いようですね。みなさんもこの記事を参考に、自分に合った向き合い方を発見できますように。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

別れの危機から立ち直るための4つのヒントお互いが当たり前のように過ごしていく中で、彼からの別れのサインに気づかず、いきなり突然別れを告げられることもあるかもしれません。今回は、彼が別れを考えているときに見られるサインを4つ紹介します。1．一人で行動したがるこれまで何かするときは必ず一緒だったのに、最近彼が一人で出かけることが多くなったら要注意です。一人で行動することで、彼自身が新たな自分を模索している可能性があります。それとも、何か悩みを抱えていて、一人で考える時間を欲しているのかもしれません。2．「仕事に集中したい」と言いだした「仕事に集中したい」という言葉が増えたら、彼の気持ちが他に向いているかもしれません。デートをキャンセルする理由に仕事の繁忙が続いたり、その言葉が頻繁に出てくる場合は要注意です。3．転職や引っ越しを考えていると言い出した彼が転職や引っ越しを考えているときも、別れを意識している可能性もあります。ドラスティックな環境変化を望んでいる場合、自分の生活を見つめ直していることが考えられます。その際には、彼が幸せになれる未来を一緒に考えることが大切です。その提案には「一緒にいることで彼が成長できる」という示唆が含まれています。4．家族や元カノに関する話題が多くなった彼が家族の話や元カノについてよく口にするようになったら、不満や不安を抱えている可能性があります。自慢話や懐かしむ話を通じて、あなたへの満足度を示している場合もあるかもしれません。これらのサインを見逃さず、彼の心の中にある不満や不安に寄り添ってあげることが大切です。早めの気づきが大切今回ご紹介したサインに気づくことで、お互いの関係をより強固にすることができるでしょう。恋愛は思わぬ局面に直面することもありますが、お互いに寄り添い、成長し合うことで、より深い絆を築くことができます。（愛カツ編集部）

失恋後の立ち直り方！悲しみから復活する方法好きという気持ちが大きい分、失恋したときのショックは大きくなります。失恋したときはどのように立ち直るべきなのでしょうか。失恋してしまった人が早く復活する方法を紹介していきます。つらい気持ちを言葉にする実際につらい気持ちを他人に話すのもいい方法です。また、自分だけの秘密として、日記に書くのもいいでしょう。彼に無理に連絡を試みたり、過去を引きずり続ける行動は、ただ苦痛が増えるだけ。「辛さを感じていなければ、生きている実感が得られない」という場合は、思う存分に辛さを味わうのもひとつの方法かもしれません。ただし、それでは失恋から立ち直るのに時間がかかりますし、周りの人たちも「これ以上何も言えない」と離れていってしまう可能性もあります。怒りを感じることは進行している証拠悲しみが消えてくると、次第に怒りが湧いてくることも。「なぜこんなに私が努力したのに、振られてしまったのか」といった感情が湧いてくるでしょう。これまで彼のことばかりを考えていたかもしれませんが、今は自分自分を見つめ直す大事な時期。ここまでくれば、辛さはほとんどなくなってきて、失恋からの回復はすぐそこまできています。ここで気づくべきは「ほかにもいい人がいる」ということ。永遠に彼しか愛せないわけではありません。他の誰かを見つけて、幸せになるほうが気持ち的にも楽でしょう。忘れることが最善の方法好きなときは彼に夢中かもしれませんが、一度離れてみて客観的に考えると、実は彼はそんなに大した人ではなかったのかもしれません。恋愛の辛さは一時的なものです。あまりに悲観的にならずに、次に必ずあらわれるあなたを受け止めてくれる人を待ちましょう。（愛カツ編集部）

あなたは辛い失恋を経験したことはありませんか？大好きな人から振られてしまうと、なかなかすぐ立ち直るのは難しいですよね。 では、辛い失恋から立ち直ることができた方は、どのように乗り越えたのでしょうか？ 今回は、実際にあった体験エピソードをご紹介します！彼氏に浮気されて…私が失恋から立ち直ったきっかけは「新しい恋」です！高校3年間付き合っていた彼氏とは、大学から遠距離恋愛になってしまい、会う時間が減ってしまいました。また、彼氏が地方の大学へ進学していたため、休みの時に何しているのかが気になっていた私。そこで私は、彼氏にいつでも会いに行けるように、自動車免許を取得するためアルバイトと自動車学校へ。そんなある日、彼氏の家に遊びに行くと見たことのない洋服がありました。いざ目の前にするとどうしても怖気づいてしまい、本人には聞けず、ダメとわかっていても携帯を覗いてしまったのです。そうしてわかった彼氏の浮気。ただただ茫然とし、その時は無理に笑顔を作りながら帰宅したことを今でも覚えています。ある時、アルバイトの帰りにレンタカーをして、彼氏の家に向かう時がありました。その話を聞いたバイトの同僚が「なんでそこまでお前がするの」と声をかけてきました。その当時私は「あんたは彼女もできたことないのになにいってんの（笑）」と返し、気にも留めていませんでした。しかし数日経ったある日、その人から「俺ならそばでちゃんと見守ってやるのに。」と言われました。私のことをきちんと見てくれている人は、もっと身近にいたんだなとほっとしたと同時に、あんな人とは別れようと思い、立ち直ることができました。（女性／会社員）遠距離の彼氏と…好きだった彼とは遠距離でした。毎日連絡を取り、「会いたい」とは言ってくれるものの、なかなかタイミングが合わず、1年という時間だけが過ぎていました。友人からも「言葉では簡単に言えるけど、行動が伴わない男はダメだ」と言われていましたが、好きだったのでズルズルと微妙な関係を続けていました。いい加減関係をはっきりさせたい！と思い、彼のところに遊びに行くことを決意。しかし、今後の関係については、何も言われないまま終わりました。ぐるぐると悩み始めてしまったので、よく当たると有名な占いに行くことに。生年月日から彼は自分の自由が1番で、仮に告白していても「ありがとう」で済まされていた可能性が高いと言われました。そして「また4ヶ月後から恋愛運が絶好調に入るから、引きずっていてはもったいない」とのお言葉が。占いが全てではないですが、想像ができる結末だったので、スッと未練を断ち切り、前を向くことができました。(女性/会社員)新たな出会いや時には占いに行ってみると、失恋から立ち直るきっかけを掴めるかもしれません。失恋して悩んでいるという方は、新たな一歩を踏み出せる勇気に繋がれば幸いです。※こちらはクラウドソーシングサイトにて実際にユーザーから募集したエピソードをもとに記事化しています"

過去の恋愛から学べることは多くあるでしょう。 今回は、過去の恋愛を乗り越え、学んだことや気づいたことについてエピソードを募集しました。 もしかしたら、今、恋愛で悩んでいる方の心が軽くなるようなエピソードもあるかもしれません。元カノにすぐ彼氏ができて…失恋した相手が私を振った後、私の知ってる男性とすぐに付き合ったことを知り、ショックが大きかったです。そこから半年間はなかなか立ち直ることができず…。しかし、失恋が逆に割りきるきっかけにもなり、私も次の恋愛に踏み切ることができました。失恋してから半年後に新たに異性との出会いがあり、時間と共に元気を取り戻すことができたのです。新しく出会った異性も、私の恋のトラウマをケアしつつ支えてくれたため、お付き合いまで発展し、失恋から立ち直ることができました。（男性／会社員）友達に紹介してもらって…失恋から立ち直るのはやはり次の恋が一番かなと思います。まず、失恋したらその辛い気持ちをたくさん友達に聞いてもらって、慰めてもらって少し落ち着いたら、友達に相手を紹介してもらい出会いの場を増やしました。そしたら、いつの間にか失恋から立ち直っていました！どうしても立ち直るのに時間がかかるので、立ち直ろうとは考えずに、前を向いて歩いていたらいつの間にか立ち直っていたという感じです。立ち直ろうと考えずに過ごしてました。（24歳／会社員）失恋すると最初は辛いかもしれませんが、素敵な出会いもきっとあるかもしれません。少しずつでも前向きに考え、次の恋をスタートしていきたいですね。※こちらはクラウドソーシングサイトにて実際にユーザーから募集したエピソードをもとに記事化しています"

長く付き合っていた彼氏から振られると、とてもショックですよね。大好きだっただけに、傷はなかなか言えないもの。そこで今回は、大失恋から立ち直る方法をご紹介します。■ 自分と向き合ってみるたとえば挫折という言葉は、この世のなかで頻繁に語られますが、挫折というものは本当はありません。なにかに失敗した経験や、得たい成果を得ることができずに精神的に腐った状態を挫折と言いたい気持ちはわかります。「じぶんは本当はなにに向いているのか？」とか「自分の努力の方向がまちがっていたのではないか」という、いい意味での振り返りをするきっかけが「挫折」です。つまり新しい自分になれるきっかけを神様が与えてくれた、ということ。失恋もおなじです。もっと素敵な人と出会うために、神様はあなたを彼から引き離したのだと思いましょう。■ 「時間が解決する」と思い込む失恋からの立ち直り方として、友だちと遊びに行くとか、新しい恋をするなどといった方法があるそうです。しかし、それができれば世話はない……と思ってしまうでしょう。失恋は、交際期間の1/3のときが過ぎれば、自然と癒えるもの。たとえば3年彼とつきあったのであれば、1年ちょっと過ぎれば、失恋から立ち直れるのです。■ 彼の嫌な部分を考える失恋直後は、「あんなに素晴らしい彼氏はほかにいない」と思うのかもしれません。ですが、冷静に見るとどんなに素晴らしい彼氏にだって、どんなに素晴らしい恋愛にだって、ネガティブな面はあります。たとえば「彼はかっこよかったけれど、キレやすい性格だった」とか「彼は勤勉で努力家でしっかり者だったけど、わたしにまで無理な努力を強制してくる男だった」とか、彼のイヤなところって、あるはずなのです。彼のイヤな面を数えていくうちに「彼より素敵な男性は絶対に世のなかにいる」と思えてくるようになります。■ 失恋の傷はいつか癒える失恋はとてもつらいですし、忘れられないですよね。ですが、失恋はきっとあなたにとって「必要なこと」だから起きているはず。必要のないことは、人はどんなに経験したくても経験できないんですね。あなたにとって、なぜ失恋は必要だったのか？過ぎゆくときがその答えを見せてくれるでしょう。彼のイヤなところを数えているうちに、その答えが見えてきます。答えが見えてきたら、もっと素敵な新しい自分になりたいと思えてくるようになりますよ。（ひとみしょう／文筆家）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

「もう34才なのに、音信不通になった彼が忘れられず苦しいです」と題する女性からの投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。婚活バーで4歳下の男性と仲良くなり、何度もデートを重ねていたトピ主さん。毎日連絡を取るような関係になりましたが、3か月ほどで音信不通になってしまったとか。友人には「時間がもったいない」ので早く次を探すよう言われているものの、トピ主さんは以降2か月間ずっと落ち込んでおり、「行き場のない思い」をつづっています。人生の主体は、自分。「私はどうするか」という視点に立とう投稿には、「いつか連絡が来るんじゃないかと年甲斐もなく愚かなことを考えてしまう」という記述も。「私が決め手に欠けていたのだろう」といった受け身な捉え方も目立ちますが、こんなときこそ、「自分の人生では自分が主人公」ということを忘れないでくださいね。「彼にとっての自分」ではなく、「自分にとっての彼」と考えるよう努めていきましょう。良い関係を維持するためには「相手側の視点に立つ姿勢」も必要ですが、関係が断たれた後では、相手側の気持ちを考えたところで推測の域を出ず、ひとりよがりな思考の暴走に陥ってしまいがちです。親密になり「もう付き合っているつもりなのかな？と悩んでいました」とのことですが、彼の中で付き合っている自覚があったにしろ、なかったにしろ、今はっきりしているのは、彼が「交際直前でトピ主さんの人生からいなくなった」という事実のみ。友人が立ち直りを勧めるのも、トピ主さんから去った相手にこだわるのは徒労でしかない、彼側の都合に振り回されるのではなく、トピ主さん自身の人生を生きてほしい……そんな思いからだと思います。私の人生から音信不通で消えた男性がいる。では、「私は」ここからの私の人生をどうしたいのか、どう動かしていくのか――。そんなふうに考える姿勢を大切にしていきましょう。立ち直る過程は、「現実を見ること」から始まるポール・ヴァレリーという詩人は、「恋とは一緒にバカになることだ」などと述べていますが、恋愛中はそれこそ“バカみたいに”幸せにのめりこむものですよね。しかしそんな恋も、終わりを迎えることがある。そのとき、立ち直るための一番の近道は「分別ある自分を取り戻すこと」です。見ないふりをしない。自分の期待するストーリーに逃げ込まない。悲劇のヒロインにならない。分別ある人間に欠かせないのは「現実をしっかり見つめる姿勢」です。現実を認めない限り、その現実には決して立ち向かっていけないからです。今トピ主さんの目の前にあるのは、「彼が連絡を断った」という現実です。このつらい現実を変えるためには、恋が終わったと認め、「現実を変えるための行動」を始めることが肝心です。自分でも感傷に浸りすぎ、夢見がちと思う……という記述もありますが、彼が再び現れてこの現実から引っ張り出してくれることを期待するのではなく、「自分の足で、感傷の世界から出ていこう」と思うことが、本気で立ち直るための第一歩になるでしょう。その時々の自分に合った「出会い方」を試してみよう「年齢のせいで（恋が）ダメになった」という思いも強いようですが、年齢を理由にカタをつけるのが気持ち的に楽ならば、それもひとつの選択です。ただ、恋がうまくいかない原因を年齢のせいにばかりしていると、「本当の原因」を見落としてしまうこともあります。それに、年齢はたえず重ねていくわけですから、今後の恋愛でも年齢の引け目はずっと付いてまわるでしょう。自分の未来のためにも、これを機に、魅力的な諸先輩たちを参考にしながら「前向きな年齢の重ねかた」を学んでみるのもおすすめです。また、イチから婚活を始めることを考えると苦しくて……という記述も見られますが、大人になればなるほど、異性とイチから信頼関係を築いていく過程が「面倒だ」と思う人は決して少なくないと思います。学生時代の同級生や昔からの知り合いと再会してパッと結婚するような人がいるのは、そうした理由も一因にあるのでしょう。トピ主さんも同じように思うならば、古い知人や信頼のおける紹介のツテを辿ってみるのも一案です。もちろん、気持ちが元気になり、見知らぬ人に出会う期待やワクワク感が芽生えてきたら、新しい出会いを探ってみるのもいい。「今までと違う職業や趣味の相手、性格の違うタイプとの相性を探ってみよう！」なんて目標を立ててみるのもいいと思います。ここからどんな「行動」をしていくかは、すべてトピ主さんの自由です。「人があなたから離れるとき、無理に止めないこと。あなたの将来は、離れていく人の先にはありません」。最後に、そんなマリリン・モンローさんの言葉を贈りたいと思います。本気でこの恋の終わりを受け入れ、「これからまた誰とでも出会える可能性がある」その自由な状態を楽しめるようになってきた暁には、また新しい素敵な出会いがきっと訪れるのではないかなと思います。応援しています。（外山ゆひら）

元号が平成から令和に変わりましたが、生活や気持ちに変化はありましたか？　昭和や平成の時代を生きてきたパパママにとって、令和は子どもたちが生きていく新たな時代だという印象もあるかもしれません。そんな令和時代を生きる子どもたちに対して、親たちはどのようなことを望むのか、今回は少し未来に目を向けてみたいと思います。■令和時代に親が子どもに望むこととは？アンケートでは、令和時代を生きる子どもに親が望むことについて聞きました。その結果、1番多かったのは「失敗しても立ち直れて成長できること」、2位は「自分の力で道を切り開けること」でした。パパやママたちの8割以上が、子どもたちに「失敗しても立ち直る力」と「切り開く力」をつけてほしいと期待しているようです。Q.令和時代を生きる子どもに親が望むことは？ ・失敗しても立ち直れて成長できること　46.0％・自分の力で道を切り開けること　38.9％・世界の人とつながり協同できること　5.6％・AIに負けない考える力を持つこと　3.3％・その他　3.0％・特にない　3.1％■令和キッズに望むこと1、「失敗しても立ち直る力」4割を超える親たちは、「失敗しても立ち直れて成長できること」と答えました。パパやママたちがもっとも重視している「失敗しても立ち直る力」とは、一体どのようなものなのでしょうか。「新しい時代こそ、失敗してもいいのでいろいろなことに挑戦してほしい。そして、失敗してもリカバリーしやすい時代になってほしい」（三重県　40代男性）「今後、失敗だけでなく壁にぶち当たったり、試練もあると思います。それを乗り越える力をつけてもらいたいです」（神奈川県　40代女性）「自分で道を切り開いていってほしいけど、その途中で失敗もあるでしょう。そのまま沈むのではなくて、立ち直る過程で成長してくれたらきっと宝物になるはず」（和歌山県　40代女性）「失敗や挫折をしても、それを糧にできるような大人になってくれたらいいなと思います。『人生楽なことばかりじゃない』って自分なりに学んでほしい」（岩手県　40代女性）小学生ぐらいになると、失敗を恐れる子どもが多くなるように感じます。さらに、親たちもできるだけ子どもが傷つかないようにと行動しがち。どんなに親が先々の不安を取りのぞいたとしても、子どもが成長していけば、そうもいかなくなるでしょう。筆者自身も、小学校に入学した長男が徐々に親と離れて過ごす時間が増え、それと同時に失敗して落ち込み乗り越える様子を、できる限り見守らなければと考えているところです。「『レジリエンス』という困ったことが起こっても負けない折れない心を持つことが大事」と最近よく耳にします。同じように、子どもが失敗して、そこからどう乗り越えて自分の学びとしていくかを重視している親は多いようです。「自分で考える。失敗をこわがらずにチャレンジをする。そうして、自分でやったことに責任を持ってほしい」という声も寄せられました。子どもがいつか自立するときのために、「失敗することの大事さ」そして「失敗から立ち直る力」を願う親たちの思いが伝わってきます。■令和キッズに望むこと2、「自分で道を切り開く力」2番目に多かったのは、「自分の力で道を切り開けること」でした。「子どもたちには、何でもいいので『これ！』と見つけたら、遠回りでもいいから貫いてほしい」（愛媛県　30代女性）「なんでもチャレンジしてほしい。親としては、心配になるところをぐっと我慢し、子どもを信じて見守っていきたい。でも、困ったことがあったら相談してほしい」（富山県　40代女性）「考えて実行して、評価してまた実行してと、自分の力で前に進む勇気と決断力を持ってほしい」（神奈川県　40代女性）そのほか、「周りに流されることなく、自分の思いを貫けるような強い人になってほしい」という意見もありました。親からみて「こんな人になって欲しい」という願いはもちろんあるでしょう。でもその願いと同じ、もしくはそれ以上に、「自分はどうしたいのか」をしっかり考え、そして行動する人になってほしいという思いがあるようです。また、「勉強ができる頭がいい子ではなく、生き抜いていける頭のいい子になってほしい」という声も。自分の進むべき道を見つけ、その道を切り開いていく、そうした強さを子どもたちに身に付けてほしいと思っているパパやママが多いようですね。■令和キッズに望むこと3、「他人と協調して生きる力」「人は1人では生きていけないから、必ず人との関わりは出てきます『見極める目』を持ってほしい。いい仲間を作ってほしいですね」（神奈川県　50代男性）「仲間と協力すること、人を思いやる心を持てる優しい人間であってほしい。自分だけでじゃなく、誰かが失敗したら助けてあげれる人になってほしいです」（北海道　30代女性）これまで見てきた回答とは異なり、自分だけでなく、周りの人とのかかわりを重視している親からのコメントが多くありました。■令和キッズに望むこと4、「多様性のある社会で活躍できる力」「これからの子どもは世界と対等に戦っていく必要があるので、いい意味でズルく立ち回れるスキルを身に付けてほしいと思います」（神奈川県　50代男性）「日本国内に留まらず、いろいろな世界を見てほしい。価値観や文化の違いなどがあるなかでも自分を見失わず信じる未来に向かってくれたらと思っています」（神奈川県　40代女性）またほかには、「これから進むAI化をうまく使い、日本だけでなく世界の一員として大きく羽ばたいてほしい」という声もありました。「グローバル社会」という言葉を聞くようになり、もう何年もたちます。これからの子どもたちは、さらに海外でも活躍できる力を身に付けてもらいたいという思いを抱く親もいるようです。■令和キッズに望むこと5、「あたり前の幸せな社会」寄せられたコメントには、「平成が終わったから」、「令和になったから」ではなく、子どもたちにはいつの時代でも元気いっぱいでいてほしいという内容も多く見られました。「幸せになってほしい、幸せでいてほしい。時代は変わっても親が子どもの幸せを願う思いだけはずっと変わらない」（神奈川県　40代女性）「健康で平和に暮らしていってくれれば、それでいいです。これだけで充分です」（福島県　40代女性）「いまを精一杯生きてもらいたいです。今ある平和を大事にしてもらいたい。当たり前に感じていることがあたり前ではなくなることもあるのだから」（奈良県　40代女性）「子どもたちが健康であること。世の中が平和であること」、いまさらながらあたり前で、そしてとても大切な願いに気付かされるとともに、あまりに多くを子どもに求めすぎてないかという戒めにもなりそうな声です。あらためて身が引き締まる思いになります。■令和ママ、パパはどう子どもと向き合うべきかそれでは、親自身はどのようにあるべきなのでしょうか？「子どもにどうのこうのではなく、まずは親、大人が変わらない限り子どもも変わらない。親の背を見て子どもは育つと言うように、自分も含めて大人がもっとちゃんと生きたい」（三重県　40代女性）親が生きてきたなかで大切に培ってきた価値観、そして変わりゆく時代に対応するために親自身も変化していく必要があると感じる価値観。AIの登場によって、今後はますます時代の変革が激しくなり、親が子ども時代に常識だったことも、変わっていく可能性があります。そんなときにはガチガチの頭で子どもを押さえつけるのではなく、多様性を受け入れながら、従来の考え方にしばられずに、柔らかい頭で対応していきたいとも思います。ワンオペ育児だったり、三歳児神話といった昔ながらの価値観がまだ残っている育児、そして男性の育児休暇取得が進まない会社といった価値観については、いまの親世代が子どもに残さないようにしたいことのひとつではないでしょうか。最後に、こちらのコメントも紹介したいと思います。「健やかに、豊かに、人生を生きてほしい。そのために、自分を磨く努力をし、結果を残し、人生の終わりに『良かった』と言える人生であれば、それでいいと思う」（愛媛県　40代女性）はたして、自分は子どもにどんな人生を送っていってほしいのか…。時代が変わっても変化しない思い、そして新しい時代だからこそ親も見つめ直したいこれからの子どものこと。「令和キッズが大人になったとき、どんな社会になって欲しいのか」未来に思いを馳せてみること。それは、もしかしたら親も今一度、自分の生き方も考えてみるチャンスになるのかもしれませんね。Q.令和時代を生きる子どもに親が望むことは？アンケート回答数:4908件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ

Ｑ．知り合いの子が卒業するので、あなたはお祝いの品物をあげようと思いました。あなたは次のうちどれを贈りますか。１．モバイルバッテリー２．筆記用具３．クオカード４．時計この心理テストでは、あなたの「失恋からの立ち直り方」がわかります。卒業式はひとつの生活の終わり。深層心理において「人間関係の終わり」を示します。また、その際に渡すプレゼントはあなたが立ち直るために必要なことを表します。つまり、あなたが失恋した時、新しい出会いに目を向けるために必要なことがわかるのです。それではそれぞれ結果を見ていきましょう。■１．モバイルバッテリー･･･「リフレッシュする」モバイルバッテリーを選んだあなたが失恋から立ち直るために必要なことは「リフレッシュする」です。あなたは人前では無理をしてしまうタイプ。失恋するとしばらくは何もする気がなくなってしまいます。そんなあなたは身体と心を休められる場所に出掛けてみて。日常から一度離れて、美味しいものをたべるなど自分を甘やかしてあげることで、次に進む気力も生まれるでしょう。■２．筆記用具･･･「何かに熱中する」筆記用具を選んだあなたが失恋から立ち直るために必要なことは「何かに熱中する」です。あなたはなかなか現実を受け入れられないタイプ。いつまでも「まだ大丈夫」とがんばってしまうところがあります。そんなあなたは他のことにも意識を向けることで自分の心のバランスをとってみて。仕事や趣味など目の前のことに集中しているうちに終わった恋にも落ち着いて向き合えるようになっているでしょう。■３．クオカード･･･「気持ちをはき出す」クオカードを選んだあなたが失恋から立ち直るために必要なことは「気持ちをはき出す」です。あなたは「何が悪かったんだろう」と苦しんでしまうタイプ。いつまでもひとりで悩んでしまうところがあります。そんなあなたは友だちに話を聞いてもらったり、カラオケで自分の気持ちを表す歌を歌ってみたりしてください。きちんと自分の苦しみを口から吐き出すことで、心の中の辛さも和らいでいきますよ。■４．時計･･･思い出の品を処分する時計を選んだあなたが失恋から立ち直るために必要なことは「恋人との思い出の品を処分する」です。あなたは恋人との楽しかった思い出を忘れられないタイプ。恋愛が終わってもふとした瞬間に思い出してしまうところがあります。そんなあなたは恋人との思い出の品物をすべて片付けて。生活の中にある思い出の居場所を減らすことで新しい出会いのためペースができるでしょう。■おわりにあなたの診断結果はいかがだったでしょうか。失恋をした後、なかなか立ち直れないこともあります。大切な人を失ったのですからそれは仕方がないことです。一方で、恋があなたに教えてくれたこともあるはずです。次のチャンスにきちんと活かしてくださいね。その時、あなたはこの失恋が与えてくれたプレゼントを知ることができるでしょう。(藤間丈司／ライター)(ハウコレ編集部)

大好きだったのに、まさかの破局・・・。悲しみに打ちひしがれている人もいるでしょう。でもいつまでも悲しみを引きずっては心が辛いだけです。今回は失恋から立ち直る方法を皆さんに伺いました。失恋で苦しんでいる人は参考までにどうぞ。■１．とりあえず泣く「自分から降った場合は未練なんてないけど、振られたら未練しかない。ひたすら泣いて立ち直る。気がすむまで泣けば意外と気分もすっきりしている」（女性／27歳／自営）「別れた直後は特に寂しい気持ちもなく、むしろ自由になれた！ と嬉しかったりもするけど、別れて一ヶ月くらいすると彼女を思い出して酔ってるときなどにふと泣いてしまうこともある」（30歳／男性／不動産）彼と別れた喪失感から泣きじゃくってしまう人も多いのではないでしょうか。悲しい時は我慢せず思いっきり泣いていいんです。その方が立ち直りも早いかも。■２．謝罪文を送る「明らかに私が悪かった場合、別れた後に彼に対して謝罪&感謝文を送る。そうすると気持ちを伝えきれるからもやもやした気持ちも徐々に消える」（29歳／女性／ライター）自分から別れを切り出したのではなく、相手に別れを切り出された場合、『あの時こうしておけばよかった・・・』と後悔して謝りたい気持ちにもなってしまいますよね。そんなときは相手に謝罪&感謝文を送って自分の気持ちを全部伝えましょう。気持ちは残さずまとめて伝えてしまったほうが、未練も残さずにすむかもしれません。■３．相手の嫌だったところを書き出す「別れたということは縁がなかったということ。なるべく相手を忘れるために『酒癖が悪い』『俺のことを財布と思ってた』など相手の嫌だったところを書き出して、別れて正解だったと自分に言い聞かせる」（29歳／男性／IT）別れを正当化するために相手の嫌だったことを書き出しましょう！ 書いているうちに「別れて正解だった」「いずれ別れる運命だったんだ。時期が少し早まっただけだ」と思えるはず。縁がなかったと自分に言い聞かせて納得するのも大事です。■４．さっさと他の人を探す「失恋で傷ついた心は新しい恋で癒すのが一番早い。破局後数日ですぐに合コンに参加して新しい彼氏ができたおかげで立ち直るのが早かった」（30歳／女性／OL）恋で傷ついた心は新しい恋で癒すというのもアリ。大好きだった恋人を忘れるのは大変かもしれませんが、次にハマれる人を見つけたら恋人のことも自然と忘れられるかも。友達に頼んで異性を紹介してもらったり、合コンに読んでもらったりしましょう。■５．復縁を願って自分磨き「やっぱり彼がいいから、彼と離れている間にもう一度彼を振り向かせたくて体を絞ったり、新しいことにチャレンジしたり自分磨きをする」（28歳／女性／事務）恋人を見返すためにも自分磨きは大事です。彼だって久々会ったときにあなたが見違えるほどきれいになっていたら、別れたことをちょっと後悔するかも。会っていない間に自分をたくさん磨いて自分に自信をつけましょう。■おわりに出会いがあれば別れもあります・・・。別れたとき、あっさり次に行ける人、復縁を願い続ける人などタイプはさまざま。ただ失恋後いつまでも気持ちを引きずっているのは精神衛生上良くないので、早めに立ち直れるようにしましょう。（美佳／ライター）（ハウコレ編集部）

「失恋をこじらせて次の恋に進めない」と言う女性は多いですね。世の中に失恋から立ち直るテクニックはよくあるけれど、それを適切に使っていないからこじらせている人も多い気がします。人間、失恋した時は精神にダメージを負っています。骨折などの身体ダメージを負った時、誰も「リハビリしなきゃ！」と言って走り出さないでしょ？でも精神ダメージだと、心が骨折してるのに走り出す人、すごく多い。そのせいで、治りが遅くなったり、後遺症が残ったりします。失恋は心の骨折です。だから、骨折と同じような回復の手順が必要なのです。今回に紹介する5ステップは、順番が命です。前後させちゃだめ！スキンケアと同じです！いってみよー。■ステップ0.失恋するなければないに越したことないけど、人生だからしょうがないよね。■ステップ1.徹底的に休むずっと土日はデートしてたのに今は1人なんて嫌！といって、失恋飲みの予定を入れまくってスケジュールを真っ黒にする人、多いと思います。これね、長期的に見ると逆効果だからすぐやめましょう。確かに一瞬はハイになれるけど、家に帰ってきた時の虚しさがヤバくて、失恋の痛みが長引いて気持ちが下がりっぱなしになる可能性が高い。最初にやるべきは「1人で徹底的に休むこと」です。土日は徹底的に寝て、風呂に浸かり、アロマオイルをガンガンたいて休みましょう。この時、なるべく何も考えないようにし、「そろそろ動きたいな」と思うまでは休むこと。■ステップ2.人の助けを借りる徹底的に休んで「動けるかもしれない」と思えたら、友人たちの助けを借りましょう。女友達は貴重な第三者機関。失恋話をしてわーわー言ってもいいし、まだつらいなら一緒にいてもらうだけでもいい。十分に休んで少し心の骨折が回復しているから、人と接してもパワーを吸い取られずに済みます。■3.趣味・仕事に集中するステップ2と同時に始めましょう。毎日毎日、飲み会をするわけにはいきません。時間的にも金銭的にも非現実的だし、友人とのスケジュール合わせも難しい。他人に依存するのは危険です。趣味や仕事に集中して、「自分はやればできる」という自尊心を回復しましょう。■4.運動する2と3が少し経った頃から始めましょう。運動のメリットは4つもあります。1つ目は、体が健康になると精神も健康になるから。体と精神は分かち難く結びついているので、体を強制的に健康にすれば精神も引きずられて健康になります。2つ目は、連日の失恋飲みで蓄えた脂肪を落とせるから。3つ目は、容姿に自信が出ることで自尊心を回復できるから。4つ目は、新しい出会いにとって有利な体型になるから。効率厨の私からすると、運動のコスパは異常。運動最高！■5.1人の時、徹底的に内省する十分に休み、自尊心を回復してきたところで、ようやく自分を苛む根本の問題解体に向かいましょう。これは最後にとっておくべきです。なぜならものすごい精神的な負荷がかかるから。傷からある程度は回復し、落ち込んだ時に逃げ込める友人・趣味・運動を確保していないとやっちゃダメ。この時、うじうじと後悔するのは無駄です。未来を改善するには、「何が原因だったか」を把握する必要がある。「自分・相手が無理をしていたところはどこか」「自分が後悔しているところはどこか」「何に怒ったか」「何に傷ついたか」を書いてまとめましょう。じゃないと飲んだらすぐ忘れちゃうからね！■結論：失恋からの回復は、「自分は立ち上がれる」と信じること失恋から立ち直るには、ダメージ回復、自尊心回復、問題解決のやり方をお勧めします。特に大事なのが1と5で、これをきっちりやらないと傷が完治しにくいことがすごく多いです。でもみんな、注力するのは2、3、4なんですよね。依存しているから、自分の力で立ち上がってない。だからこじらせて、なかなか次の恋に進めない。失恋は誰にでもあることです。だから、ちゃんと回復する方法を知っておきましょう。自分をいじめちゃいけないし、依存してもダメ。「自分は立ち上がれる」と信じることが、失恋からの回復方法の根幹です。ぱぷりこでした。（ぱぷりこ／ライター）（ハウコレ編集部）（前田希美／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

失恋は何度経験しても慣れるようなものではありませんよね。失恋の喪失感や痛みは、時として思いもよらない行動に走らせてしまうことも。すぐに立ち直ることができれば良いのですが、感情が追いつかず次に進めないままに悶々と過ごした経験のある方もいらっしゃるはず。そこで今回は、血液型別に失恋後のあなたの姿と、立ち直るための処方箋をご紹介いたします。■●A型のあなたが失恋すると・・・Ａ型女性のあなたは、仮に相手が遊び半分の恋だったとしても、真剣に相手を愛するでしょう。もしも不倫の恋だったとしても、最初は自分の立場を理解し一歩引いた姿勢を貫いているはず。しかし、段々と本気になりのめり込んでしまうので、この手の恋愛においては負け組になってしまいがち。そして、裏切られて失恋した場合、相手に対して裏切ったことへの報復的な考えを持つのもＡ型女性の性質のようです。あなたが、恋を長続きさせたいと願うのであれば、相手の性格をよく理解して、あまり思い詰めずに感情に振り回されないような恋愛をすることも大切です。■●B型のあなたが失恋すると・・・Ｂ型の女性であるあなたは、失恋の最初の頃はかなり未練がましく追いすがるようです。しかし、ダメだとわかるとアッサリあきらめて、それ以上深追いせず新しい恋をはじめるみたい。本質的にあなたは恋人に依存するような恋愛はしないタイプとも言えるでしょう。気持ちの切り替えが上手なので、関係が終われば仕方がないと納得できる訳ですね。素早く心に整理をつけて、いつもの明るい表情を取り戻せるはず。そんなあなたの失恋の特効薬は、過去の彼との思い出を全て捨て去ること。写真やプレゼントも綺麗さっぱり処分してしまいましょう。■●O型のあなたが失恋すると・・・Ｏ型女性であるあなたは、恋に恋してしまうようなロマンチックなところがあります。その分、失恋の時の痛みもかなりのものになるでしょう。そんなロマンチストなあなたですが、驚くほど現実主義者な一面もあるようです。あなたの愛情を支えるのは、純粋な相手への思いなのですが、その男性の将来性も大きなウェイトを占めているみたい。そのため、逃がした魚は大きかった！と思えば次に進むのが難しくなるでしょう。そのため、失恋後は「別れた相手は大したことなかった」と思う癖をつけていきましょう。条件の合う男性はたくさんいるのですから。■●AB型のあなたが失恋すると・・・ＡＢ型女性であるあなたは、時として意外性のある行動をとりがち。なかなかピリオドの打てない恋愛をするようでいながら、周囲の反対を押し切ってかけおちするといった、あっと驚く行動をすることもあるかも。感情的に行動した後、現実にもどったＡＢ型女性は、これで幸せになれるのかな？と悩んでしまうみたい。そして事後の対策を考えて、幸せになれるためのフォローを入れるのも、意外と合理的なあなたの特徴。どんな行動をとっても、ちゃんとおさまるところを考えているクールな一面を持つあなたは、危険な恋愛をしても不幸な結末にはなり得ないのかも。失恋後は、一人になる時間を持つことが大切です。■おわりに確かに失恋は大変なエネルギーを要するもの。ある意味、恋を始めるときのエネルギーよりも終わらせるエネルギーのほうが膨大かもしれません。しかし、こんな名言もあります。「恋をして上手くいくのは一番良いけど、失恋するのは二番目に良い」。あなたの痛みや経験はあなただけのもの。辛い恋をしていても、乗り越えてさらに魅力的になって再起して下さいね。（脇田尚揮／ライター）

恋が始まれば、いつかは終わりが来てしまうもの。少なからず真剣に向き合ってきた相手ならば、失恋から立ち直るには相当な気力と時間を捧げなければなりません。それはいわば、自分との戦いで、じっとしていては何も解決しないもの・・・。そこで、その「戦い」に既に「勝っている」とされるアクション、つまり、失恋の痛手を乗り越えたとされるサインについて、ご紹介します。■１．恋愛映画で感傷に浸らず、ジムへ行った失恋すると、何か他のことをしていても急に涙が溢れてきて、「どうして別れなければならなかったのか」などと感傷に浸り始めてしまいます。すると、悲しさや後悔の念に増々駆られてしまい、普段当たり前のことが出来なくなってしまうものです。こんな時は、自分を奮い立てるように、無理してでも「動くこと」が大切。そして、それができているあなたは既に「勝者」です。「あなたは実際にジムへ行き、悲しみやストレスをコントロールしています。自分が可哀想な人になったような気分で座ってばかりいるよりは、体を動かすことで得られる自分の『進歩』に喜びを見出しているのです。『ブリジット・ジョーンズの日記』を見ながらピザを食べるなんて、もってのほかです！（『cosmopolitan.fr』より翻訳引用）」「同じ傷を分かち合う」かのように、主人公が失恋をし、そこから奮い立っていく姿を描く映画を見るのは、時にはいいことかもしれません。何よりも勇気をくれるし、一瞬でも悲しみを忘れることができます。でも、他人の人生を見ている時間があったら、自分の人生の中で実際に起こった悲しみに、真っ向から戦うことに時間を費やしたいもの。動くことで、次の人生の目標も見えてきます。■２．もうアパートの大掃除は完了している普段相手と過ごしていた、自分の部屋。一緒に暮らしていた相手だったら尚更、相手の物と自分の物が入り混じった状態になっているはずです。別れた時に相手が持ち去ったとはいえ、タンスの奥や本棚の中には、何かしら置き忘れていった物があるはず。失恋の後の「戦い」の勝者は、それらを見つけるべく、まずは大掃除をするのです。「あなたは、相手を思い出させるようなもの全てをアパートから完全に排除しています。相手が残していった古い下着や本、ちょっとしたプレゼントなど、全てを捨て去っているのです。（『cosmopolitan.fr』より翻訳引用）」■３．携帯電話の番号は既に削除している「別れた後も友達でいよう」なんて、それはきれいごとに過ぎません。これでは「別れ」の意志をくじかせるばかりか、新しい人生の足かせとなるだけでしょう。「友達でいるのだから」と理由をつけ、携帯に相手の電話番号をそのまま残しておいては、その時点で「敗者」。「勝者」は容赦なく、ピ————ッと通信記録もろとも削除しています。■４．相手からの突然のメッセージにも余裕の対応いくらこちらが相手の携帯番号を消していたとしても、相手から突然メールが入ることもあるでしょう。そんな時、「勝者」はどんな対応をするのでしょう。「夜中の1時に、別れた相手から『おーい、元気？』なんていうメッセージが入っても、あなたには相手への『慈悲』の思いしかありません。さらに、『LOL』（欧米で使われる「大笑い」という意味のマーク）とだけ返信したら、それこそ（あなたの勝利に）ボーナスポイントが加わるでしょう。（『cosmopolitan.fr』より翻訳引用）」「ああ、まだ相手は自分のことを忘れられずにいるのか」の後に続く感想が、「可哀想に」なんて気持ちにでもなったら、完全にあなたは失恋の痛手から立ち直っているのでしょう。■おわりに失恋から早く立ち直って、新しい出会いを求めるためにも、まずは心の整理をつけることが大切です。そのプロセスの中で、ジッと立ち止まっていては何も始まりません。「何もする気力がない」なんて人は、まずは上のことを試してみてはいかがでしょう。相手を早く忘れるのを手助けしてくれるはずです。参照（Mao/ハウコレ）（横田 彩夏／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

誰しも失恋の経験はあると思います。失恋したその時は悲しくて他のことは何も考えられないかもしれませんが、いつまでもくよくよし続けるよりも早く立ち直って次の恋に向かっていった方が、人生を謳歌できます。そこで今日は、女性に「失恋した時、立ち直るためにやったこと」について伺って来ました。■１．毎日忙しくする「毎日暇で時間が無駄にあると、彼とのことを思い出してしまうので、別れた時にはなるべく一人でいないようにしています。学校に行って真面目に勉強したり、友達に付き合ってもらったりと何かと予定を入れています。それでも一人になってしまう時間には、彼との思い出を一掃するつもりで大掃除をして過ごしています。」（22歳／学生）時間があるとつい彼とのことを思い出してしまったり、自分がやってしまった行動に対して「あれがダメだったのかな？」などとくよくよ悩んでしまったりしがちです。だからこそ、仕事に集中する他、一人でいる時間を減らすために友達と飲みに行くなど、寂しいと感じる環境や、彼のことを思い出す時間を減らすようにしている女性は多くいらっしゃいました。■２．Facebookを見ないようにする「自分が幸せな時には他の人の幸せも一緒に喜んであげることができますが、自分がフラれて落ち込んでいる時にはそうできない時もあります。『今日は彼とデート』などと幸せ自慢をしている友達の投稿を見ると、嫌な気持ちになるし余計に悲しくなることも・・・だから、自分が落ち込んでいる時には、スマホにはあまり触らないようにしています。」（25歳／エステ）SNSには幸せな情報が多くアップされているので、自分が不幸せな時にSNSを見ていると、周りの無邪気な幸せ自慢に大ダメージをくらうことも。本当に自分を支えてくれる相手とは、直接会って励ましてもらうなど、個人的な連絡手段でやりとりをするようにして、少しSNSから離れた生活を送るのも大切です。■３．自分が好きなことをする・自分にご褒美をあげる「彼と別れたら、まずは彼がいた時にはできなかった自分がやりたいことをやります！男性は嫌がるけれど女性から見たら可愛いと思うファッションやネイルを楽しんだり、合コンに行ったり、クラブに行ったり。彼がいないからこそできる楽しいことで時間を埋めて、早く忘れるようにしています。」（27歳／アパレル）悲しみを乗り越えて少し元気になってきたら、彼との別れを乗り越えた自分にご褒美をあげる女性は多いようです。新しい服を買ったり、旅行に出かけたりと新しい一歩を踏み出すという意見が出ていました。他にも、彼と付き合っている間にはできなかったことをするという声もありました。クラブに行ったり、男性があまり好まない格好をしたりと、自分だけの楽しみを満喫して気分を上げるという方法も気分転換になるようです。■４．もっとイイ彼氏を見つけると心に決めて行動する「彼と別れる度に『もっとイイ彼を見つける！』と決めて、自分磨きに精を出します。もっとイイ男性に出会うためにはいつまでも泣いてばかりはいられません。自分のことをフッた男を見返してやりたいので、いつか会った時に今よりも綺麗でいたいじゃないですか？」（26歳／飲食）フラれた時には「彼以上に素敵な人なんていない・・・」と落ち込みがちですが、実際はあなたのことをより想って大切にしてくれるもっと素敵な男性がいるかもしれません。「次はもっと素敵な男性と付き合う！」と心に決めれば、そういった相手に会う為にも、いつまでもくよくよしているわけにはいかないと気づいて行動できるようです。■おわりに失恋は悲しいもの。すぐに立ち直ったふりをしてカラ元気を装う必要はありませんが、しっかりと悲しんだら、あとはいかに早く立ち直れるかが大切なようです。早く立ち直れる人ほど、次の恋につながるチャンスが多いようでしたよ。（栢原 陽子／ハウコレ）

こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。今回は失恋から少しでも早く立ち直る方です。よく失恋から立ち直るには時間が必要！といいます。確かにその通りなのですが、そうは言っても長い間つらい思いをするのは誰だってイヤですよね。実は、早く立ち直ることができたり、長引かせてしまったりというこの差は、失恋後の過ごし方にあるんです。なので今日は「少しでも早く失恋から立ち直る方法」ついてお話しします。そのためには４つのステップが重要になります。■１．元カレとの思いでは見えないところにしまうまず、元カレとの思い出の品々は捨ててしまいましょう。と本当は言いたいところですが、勇気がいるし、ちょっとハードルが高い。そんな場合は捨てなくても構いません。せめて日常生活であなたの目に触れない場所にしまってしまいましょう。人は思い出のものがあると「想い」がそこにとどまります。なので必然的に失恋から立ち直るのも遅くなってしまうんですね。■２．ネットとの情報を一切遮断する失恋したら1日～3日程度、ＳＮＳやブログ、メール、ラインなどの連絡を一切絶ちましょう。失恋直後は冷静でない状態。いつもの自分から考えられないような行動や言動をとってしまいがち。元カレに伝わったり、友人からの評価を落としたり、あとあとめんどうになることも。仕事、バイト、学校があるときは淡々とこなし早く帰ってできるだけ一日家で大人しくしておきましょう。■３．期限を決めてしっかり悲しむ次にしっかり悲しむことをします。そのとき、悲しい音楽を聴きながら悲しむと効果的。「同質の原理」といって今の自分と同じ気持ちの音楽を聴くと、苦しみを浄化しやすいんですね。逆に明るく前向きな音楽を聴くと、実際の気持ちとのギャップがあるので苦しみは浄化しにくくなる。なので立ち直りは必然的に遅くなってしまう。明るく前向きな音楽で奮い立たせたい気持ちもわかりますが、避けましょう。また、しっかり期限を設けて悲しむことをお勧めします。なぜなら何日も悲しむと、逆に悲しみが心に残り、うつなどの精神障害を引き起こしてしまう危険性もあります。たかが、失恋と思うなかれ。気を付けましょう。■４．適切な人に話を聞いてもらうここで初めて話を聞いてもらいます。ただし、求めていないのにアドバイスをしてきたり、逆にあなたを責めてくるような人は避けましょう。よけいに心の傷が深まり、失恋から立ち直る時間を延長させてしまいます。なのであなたの話を否定せず、聞き役に徹してくれる人を選ぶといいです。もし、いない場合はカウンセラーなどを利用するといいですよ。■おわりにさて、いかがだったでしょうか？他にも運動したり、趣味に没頭したり、友達と遊びに行ったり。部屋の模様替えをしてみたり。無理をしない程度に気分転換してみるのも良いでしょう。そうやって孤独を癒したり環境を変化させることで、さらに立ち直りを早めることができます。ここまでしっかり取り組めばあとは時間が自然と解決してくれますよ。（木田真也／ハウコレ）