筋トレ

アイドルグループ・King ＆ Princeのリーダー・岸優太が、11月13日に発売される女性グラビア週刊誌『anan』(マガジンハウス)2176号の表紙にソロで初登場。主演舞台や全国ツアーを通じて鍛え上げてきた芸術的な肉体美を披露する。…

人気グループ・King ＆ Princeの岸優太が13日発売の女性グラビア週刊誌『anan』で初のソロ表紙を飾っている。9月の主演舞台、全国のコンサートツアーを通じて鍛え上げてきた圧巻のボディを披露している。岸はグループのリーダーであり、…

理想の男性を彼氏にしたいと思っても、自分好みの男性に出会える確率はそう高くはありません。それなら、あなたが彼氏を最高の男に育ててみませんか？ということで今回は、彼氏をいい男に育てる方法をご紹介します。現在お付き合いしている方がいるなら、さ…

結婚になかなかメリットを見いだせないburitora/stock.adobe.comあえて結婚しないのは、もしかしたら結婚＝自由が奪われると思っている可能性もあります。何か一つの拠点をもつというのは、一度つくったら維持するために、その場所…

二の腕やお腹の部分やせには筋トレを思い浮かべますが、手首や足首に指ってどう細くしたらいいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。なかなか太さを変えられないイメージが強い部位のダイエット。そんな手首や足首、そして指やせについてご紹介して…

何百もの雑誌の表紙を飾り、ファッションショーのランウェイで輝いてきた伝説のスーパーモデル、シンディ・クロフォード。彼女の名前は、フィットネスの世界でもかなり有名です。53歳になるシンディはエクササイズのDVDをいくつも出していますが、最近…

元K-1世界王者の魔裟斗がスーパーバイザーを務める健康美コンテスト「ベストボディ・ジャパン（以下BBJ）2019ジャンル別大会」が先ごろ、東京・ニューピアホールにて開催された。今年で2回目となる「ジャンル別大会」は、年齢別にクラス分けされ…

除脂肪体重をご存知ですか？あまり聞き馴染みのない言葉ですが、実はダイエットにおいて重要な目安となるもののひとつ。今回はそんな除脂肪体重について測り方から体へ与える影響まで、パーソナルトレーナーやストレッチインストラクターとして活躍する町田…

私たちの筋肉は20代半ばをピークに、どんどんと衰えていくそう。デスクワークやリモートワークなどが増え、ただでさえ運動不足になりがちな現代のオフィスワーカーにとって、この「カラダの疲労グセ」から抜け出すことがとても大切です。でも「時間の確保…

【モデルプレス＝2019/11/01】鴻上尚史氏、作・演出の舞台『地球防衛軍 苦情処理係』の公開フォトコールおよび囲み取材会が31日、都内で行われ、中山優馬、原嘉孝（宇宙Six／ジャニーズJr.）、駒井蓮、矢柴俊博、大高洋夫、鴻上氏が出席…

まいどおおきに！日本から飛行機で10時間以上かけないとたどり着かない国ベルギーに住んで、子育てしている系オカンのさとえみです。今回は、文字を読むのが好きな産後のママたちに捧げるララバイやで〜。産後、パソコンやスマホを見すぎてはいけない…！…

女性にとっては「皮下脂肪＝見た目がたるんでいる」と思う方も多いでしょう。だからと言って極端なダイエットを行っても、皮下脂肪は減ることはありません。今回は、その皮下脂肪の多さで起こる不調のパターンと、その解決法を紹介します。皮下脂肪の多さが…

現代人の多くが悩まされている肩まわりの凝り。ほぐしてあげることで、美容にも健康にも嬉しいメリットがたくさん得られます。今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、肩まわりをほぐすストレッチと三角筋を鍛えるトレーニングのやり方を教えてい…

顔のしわやたるみは表情筋の衰えに原因があるのかもしれません。表情を作るときの癖によってしわ・たるみができやすい部位は異なり、それぞれ効果的なトレーニング法があります。今回はそんな表情筋について、美宅玲子先に詳しく教えていただきました。表情…

内腿にある内転筋の鍛え方を3種類ご紹介。エクササイズ・筋トレ・ヨガの中から、あなたに合ったトレーニング方法を見つけてみてください。今回教えていただいたのは、ヨガインストラクターのHikaru先生です。まずは内転筋が弱ってしまう主な原因につ…

たくさん着込んでも体が冷えている、手足が冷たくてツライ…という方は多いのでは？冷え性を治すためにはポイントを押さえたケアが大切です。今回は、日常で行える冷え性対策を、ヨガインストラクターのHikaru先生に詳しく教えていただきました。冷え…

《やせている高齢者ほど、認知症になりやすいーー》今年7月に公表された驚きのデータが話題を呼んでいる。研究は、山梨大学のほか40の大学・研究機関が参加する「日本老年学的評価研究機構」（東京・台東区）が実施したもの。愛知県に住む65歳以上の高…

夏太りをリセットするには、過ごしやすくなった秋に「運動」を取り入れるのがおすすめです。つらくて続かないのでは効果が出ないもの。実はより楽しく、ラクに取り組んで、しっかり結果を出せる運動のコツがあるので、ご紹介していきます。負担の大きな運動…

鏡を見たときや体重計に乗ったとき、「あれ、太ってきた…！？」と感じる瞬間ってありますよね。太ってしまう原因や改善方法を知り、それを実践することで以前のスタイルに戻すことはできます。太ってきた自分を何とかしたい方へのヒントをお届けします！太…

体重が多いわけではないけど、お腹周りがプニプニ。夏のダイエットで体重は減らしたけれどもウエスト周りがなかなか引き締まらないという場合は「姿勢が悪い」「筋力不足」の可能性大です。座り方を一工夫して、運動量を増やさずしっかり引き締めていきまし…

30代後半から40代にかけて、少しずつ、下腹にぽっこりとお肉がついてしまい、食時や運動に気を使っていても、なかなか痩せなくて悩むことはありませんか？今回は、そんなぽっこり下腹を凹ませるエクササイズを伝授いたします。下腹がぽっこりと出て痩せ…

美しく迫力ある逆三角体型の持ち主であり、「筋肉体操」で話題をさらった谷本道哉先生が、「超ラジオ体操」を開発！「超ラジオ体操」で超快適な体になろう！「痛みがなく、快適に動ける体でいられることは、とても幸せなことです。毎日てきぱきと活動的に過…

健康的に鍛え上げた体を職業別に競い合う健康美コンテスト「ベストボディ・ジャパン（以下BBJ）2019ジャンル別大会」が20日、東京・ニューピアホールにて開催された。ドクター部門やナース部門を始め、自衛隊部門やインフルエンサー部門など12部…

小学館集英社プロダクションより10月25日発売株式会社小学館集英社プロダクションは、10月25日(金)に「2週間でモデル腹筋」を発売した。お腹やせトレーニングを徹底解説した1冊だ。人気ジム「BOSTY」が自宅で出来るメソッドを初公開「2週…

■１０/２８（月）今日のあなたの運勢は？？おひつじ座(3.21-4.19)やたらと人恋しい気分になりやすい日です。珍しく自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。しかしその分、女性として隙が生まれる日でもあります。気になる男性のそばに近寄って…

【モデルプレス＝2019/10/27】“いま”見逃せない人物をモデルプレス編集部がピックアップして紹介していく＜注目の人物＞シリーズ。今回は、TBS・MBS系バラエティ番組「林先生が驚く初耳学！」（毎週日曜よる10時～）の人気コーナー「ア…

BOSTY代表取締役の阿部一仁氏監修10月15日、有名モデルたちが通っているパーソナルトレーニングジムの脚やせエクササイズが掲載されている新刊『BOSTY(ボスティ)流 自分史上最高の美脚のつくり方』が発売された。BOSTYは東京・六本木…

【モデルプレス＝2019/10/25】アイドルユニット・放課後プリンセスのチームTWINKLEが、モデルプレスのインタビューに応じた。2011年に結成された放課後プリンセスは、16時を境に制服姿の学園アイドルからプリンセスに変身する“時計…

【女子旅プレス＝2019/10/25】女優の仲里依紗が、10月26日放送の「世界ふしぎ発見！」（毎週土曜、夜9時～）でミステリーハンターに初挑戦。日本でも空前のブームを巻き起こしている筋肉トレーニングの歴史と最新情報を、スウェーデン、ドイ…

意外と多いぽっこりお腹。姿勢や便秘、食事など原因は様々ですが、できればスッキリと引き締まったお腹を手に入れたいですよね。今回はそんなぽっこりお腹を解消するためのエクササイズからおすすめの食べ物まで、専門家にお話を伺いました。ぽっこりお腹の…