筋トレ

暖房を入れているのに足元が冷える、お風呂で温まったところなのに出るとすぐに足先が冷たい……そんな下半身の冷えに悩む人は多いでしょう。「リンパケアで在宅勤務コリを改善」と題し、「さとう式リンパケア」（歯科医の佐藤青児氏考案のメソッド）のイン…

（C）2021 『ヤクザと家族 The Family 』製作委員会公開中の映画『ヤクザと家族 The Family』（綾野剛主演）より、磯村勇斗が1ヵ月で鍛え上げた肉体で臨んだ、圧巻のファイト シーンの場面写真が一挙公開された。舘ひろし「…

恋のこと、仕事のこと、家族のこと、友達のこと……オンナの人生って結局、 割り切れないことばかり。3.14159265……と永遠に割り切れない円周率（π）みたいな人生を生き抜く術を、エッセイストの小島慶子さんに教えていただきます。第38回の…

2021年、新しいライフスタイルと共にかばんの中身も変わってきています。そこで今回は、今入れておきたいおしゃれで機能性抜群のアイテムをご紹介します。マスクや除菌スプレーなどさまざまなアイテムが今おしゃれに進化中です。1.スタイリッシュマス…

短時間のトレーニングで、20代の自分よりキレイになろう！2021年3月13日、宝島社から、書籍『1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式』が発売される。著者は、YouTube「みおの女子トレ部」でエクササイズや教養動…

ショップジャパンを展開する株式会社オークローンマーケティング（本社：名古屋市東区、代表取締役会長兼社長：ロバート・W・ローチ）は、腹斜筋を鍛える「マーメイドクランチ」をはじめとする11種類の運動・ストレッチをサポートする座椅子型エクササイ…

今週は、周囲の環境に運気が左右されがち。感情を表に出さず、淡々と過ごすことで運気の流れが安定します。仕事は、裏方作業で能力を発揮できそう。また、目上の人への言動には気を配って。健康面は、ユニークな筋トレ法を取り入れると吉。恋愛に関しては、…

「若いころは運動なんてしたことなかったのよ。戦争中のバケツリレーくらいだったかしら（笑）」そう元気に話すのは、タキミカさんこと瀧島未香さん。昭和6年生まれのタキミカさんは日本最高齢フィットネスインストラクターとして活躍中。65歳からトレー…

出典: PRTIMES健康のために運動をしなきゃいけないのは分かっているけどなんだか億劫、ジムに行く時間がなかなか取れない、筋トレに興味があるけど何から初めていいのか分からないという人は少なくありません。そこで今回は、おうちで手軽にできる…

綺麗になりたいと思ったら「綺麗になりたい」という想いを抱くことはなにも不思議なことではありません。性別を問わず、こうした気持ちを持つ人は一定数いるかと思います。今より素敵な自分になりたいと思い立ったとき、恋をしたとき、人から認められたいと…

彼はどっちタイプ？「彼、ドSだね〜」「ちょっとあの人、Mっぽいね」など、日常会話のなかでもよく使う「S 」や「M」という言葉。付き合っている彼がどちらなのか、見分ける方法はあるのでしょうか？今回は、彼氏がSかMかを見分けるための判定方法か…

【音楽通信】第69回目に登場するのは、結成7周年を迎えたインドア系のアイドルグループ、虹のコンキスタドール！【音楽通信】vol. 69さまざまなきっかけでアイドルになる写真左から、岡田彩夢、片岡未優（2020年12月で卒業）、隈本茉莉奈、…

私のサロンに「小顔になりたい」と来店くださるお客様の多くは、施術をしていると「顔が凝っているな」と感じます。顔のコリはむくみやくすみ、毛穴の開きにもつながり、顔の大きさやバランスまでも左右してしまう。その中でも特に「咬筋」が発達している方…

小川彩佳『週刊文春』（2021年2月11日）で大々的に報じられたのは『NEWS23』のメインキャスター小川彩佳アナ（34）の夫の不倫をすっぱ抜いたスクープだった。   ‘16年に嵐の櫻井翔との交際が発覚。2年ほどの交際期間を経て破局したあ…

息子が習っている道場で習い始めた空手フィットネス。そこで出会った60代の先輩ママのことがとにかく気になっていました。レッスン中、バテ気味の私たちを横目に淡々と練習。パンチやキックのフォームも美しいため、見本に選ばれるほど。どうしたら、彼女…

大好きな人とだったら、1年365日、24時間一緒にいたいと思いますか？それくらい寂しがり屋な女性も多いでしょうが、だからといって彼氏にずっとついて回ってしまうと、彼からウザがられるかもしれませんよ。男性はどんなに好きな彼女であっても、一緒…

２０２１年２月２日は、節分の日。邪気を払うため、「鬼は外、福は内」というかけ声とともに、豆まきをする家庭もあるでしょう。武田真治が『コスプレ姿』で披露したのは？同日、俳優の武田真治さんがInstagramに動画を投稿。武田さんといえば、同…

瘦せるためには「筋トレ」だけでは不十分な理由ではダイエットするには筋トレだけでは不十分と言える理由を、早速お伝えしましょう！その理由は、筋トレでは体脂肪を減らすことができないからです。「ダイエット」とは体脂肪を減らすことです。体脂肪を減ら…

「人と人とのつながりが感じられて、すごく温かい気持ちになる作品。私は家族や友人など、親しい人たちに連絡したくなりました」（香里奈・以下同）天涯孤独の身になり、地元のお年寄りたちの思い出の“おもいで写真”を撮ることになった音更結子（深川麻衣…

ジェニファー・ロペスの公式インスタグラムより『ハスラーズ』では圧巻のボディでポールダンスを披露【セレブの美容術】毎年この時期は、お正月太りを解消するためのダイエットに励んでいる人が多い頃ですが、今年は昨年からの“コロナ太り”も重なってしま…

Discovery Communications, LLCディスカバリー・ジャパンが、ディスカバリーがグローバル展開するリアリティ番組チャンネル「TLC」の日本版公式YouTubeチャンネル「TLC Japan」を2021年1月に開設した…

■ダイエットで胸痩せしてしまう理由「ダイエットでバストが小さくなるのは仕方のないこと？」どうしてダイエットで胸痩せしてしまうのか。その原因と対策を考えてみましょう。ダイエットで胸痩せする理由１冷えた別の部位の代わりに燃焼されてしまう腰回り…

コロナ禍で大きく変化した私たちのライフスタイル。特に買い物の仕方には大きな変化が生まれ、昨年4・5月の緊急事態宣言時には百貨店やファッションビルも休業しました。買い物に出掛けること自体を避ける傾向も強く、「買い物はもっぱらオンラインで」と…

既婚男性から届くLINEのなかには、隠された意味を知った途端にゾッとしてしまうものもあるようです……。今回は、複雑怪奇な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきが、そんな恐怖のLINEを3つご紹介します。文・並木まき1:…

河北麻友子1月16日、河北麻友子が結婚を発表した。相手の男性は“一般人”だという。記憶に新しいところでは石原さとみがその例であるが、芸能人が語るこの一般人という言葉には明確な定義がなく、どこからが公人でどこからが私人か、境界線をひくのが難…

「栄養面と使いやすさ、そして価格、これらを考えて健康になるための『17食材』を選びました。17食材を中心に食事を組み立てれば、自分が理想とする体になれ、そして健康的にやせられます」そう話すのはアスリートフードマイスターの杉山彩さん。最近は…

最近は食材についても、アレがいい、コレがいいなどと、情報があふれ気味では？アスリートを支えるフードマイスターが、実験と検証から選んだ“これだけあれば”という食材がこれだーー！「栄養面と使いやすさ、そして価格、これらを考えて健康になるための…

カラダが硬いことで起こりうる主な問題まずはカラダが硬いとどんな問題が起こりうるのかを考えていきましょう。ケガをしやすくなる筋肉の柔軟性が低下した、カラダが硬い状態で運動を行うと、「筋損傷」や「筋断裂」など思わぬケガをしてしまう可能性が高く…

「この撮影で自信を持ってカメラの前に立てるように、カラダづくりを頑張ってきました！」と晴れやかな表情でスタジオに現れた西野未姫さん。これまでダイエットとリバウンドを繰り返してきたとのことで、等身大の奮闘記は説得力たっぷり。「中学生の時にA…

下半身が太くなるメカニズムプログラムを行うにあたり、「下半身が太くなるメカニズム」について触れておきましょう。下半身が太くなる原因として、血液やリンパ液の流れの不良が考えられます。血液やリンパ液の流れが悪くなると、老廃物や不要な水分が排出…