肩こり

目覚まし時計が鳴ってもすぐに起きられない。やっと起きても頭が重い、どんより感が午前中いっぱい続くなどで、朝から元気になれない女性は多いようです。「そうした症状は、低血圧が原因の可能性があります」と指摘するのは、臨床内科専門医で正木クリニッ…

Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。前回は、肩甲骨をコントロールすることでズレた“頭”のポジションを改善して、辛い肩こりの解消と同時にプロポーションまでよくなる方法をお伝えしました。今回は、「よりカッコ良く歩く」ことで得ら…

パソコンやスマホ、家事など、働く女子には肩こりの人が多いですよね。かく言う筆者もその1人ですが、背中はバキバキ、首も凝り固まり、という女子はどのような方法で解消してるのか気になってしまいます。では、世の働く女子たちは、どのように肩こりと向…

みなさん、こんにちは！姿勢改善×ボディメイクのプロの谷俊治です。普段PCをよく使う方は特に多いかと思いますが、スマホを手放せない現代、多くの方が慢性的な肩こりを感じているのではないでしょうか？今回はスマホ病とも言われ、頭痛まで引き起こす＂…

日ごろから疲れがたまりやすいと感じている人は、姿勢や体質に問題があるのかもしれません。疲労物質をうまく排出するためには、休息や睡眠と共に体質の改善も大切。今回は、疲れにくい体を作る５つの疲労回復法をご紹介しましょう。■スタンフォード式疲労…

ダイエット成功のカギは、いかに効率よく代謝を上げるか。「代謝を上げる」ということは、血流をよくし、エネルギーを消費しやすい体の状態にしてあげることが大事。今日は、簡単なのに代謝が上がる肩甲骨ストレッチをコンディショニング・トレーナー・桑原…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.40』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ成功は必ずしも約束されていないが、成長は必ず約束…

多くの人が悩まされている肩こり、腰痛。中には、小学生の頃から肩こり持ちなんていう、筋金入りの肩こりさんもいますよね。頻繁にマッサージや整体に通うのは時間もお金もかかるし、自分でケアできたら一番。お家で肩や腰をほぐすことができれば、体がラク…

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。秋が深まりゆく季節の変わり目には、手足が冷えやすくなったり、肩こりや腰痛が悪化したり、イライラしやすくなったりと様々な身体の不調が続出して悩むことはありませんか？というわけで、今回は、…

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。秋の夜更けにドラマ鑑賞するのは、幸せなひとときですよね。しかしながら、１日中パソコンに向かって仕事しており、ガチガチに肩が凝って、テレビを見るのも疲れることはありませんか？というわけで…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。すっかり秋の気候ですね。秋の空は青々として、高く、澄みきっていて、見ていても気持ちがいいです。たまにはゆっくりと空を見上げる時間を作るのも良いリフレッシュになりますよ♪さて、今日は首…

肩こりは若いうちから症状が現れることも多く、重いまま放置しておくとどんどん治りにくくなってしまいます。予防のためには肩の筋肉を動かすことが１番ですが、ハードな運動は続けるのが大変。今回は、日本人になじみのある動きで簡単に肩をほぐす方法をご…

ヨガインストラクター・睡眠の専門家の内藤 絢です。酷暑で今年は冷房にあたる事が多くなり、冷えやツライ首コリ・肩こりにも悩まされたのではないでしょうか？そのツラさ、放っておくと【老け】に繋がります！酷暑でカチコチに固まった身体の後ろ、日頃の…

ある日突然、鏡越しに自分を見て「何かがちがう」と違和感を感じたことはありませんか？普段無関心でも、ぴったりしたニットやショルダーバッグをななめ掛けにしたとき、突如自覚してしまうのが“バストトップの位置”。今まで何気なく着ていた服でも、バス…

日々、首こりや肩こりが悪化している、と感じていませんか？「ツラくなったらマッサージに行けばいいや」ではなく、日頃の心がけしだいで、そのツラさもまったく変わってくるというか、それを実践しない手はありません。忙しい女医の肩こりリセット法をご紹…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…動かないから疲れる？！デスクワークによる不調について「長時間座っていて、腰が痛い」「パソコンをしているから首や肩こりがひどく、頭痛までしてきた」「足がむくんで仕方…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。背骨が伸びると気持ちイイですよね♪呼吸で背中がほぐれたところで、今度は背骨を引き伸ばして、背中の緊張をとっていきましょう。一日の仕事疲れもスッキリしますよ♪1．スタートポ…

皆さんは、便秘や生理痛、冷えなどはありませんか？特にデスクワークをしている人に、腰痛や肩こりと並んで多いのが、便秘・生理痛・冷え。姿勢を維持する筋肉が落ちて、内臓下垂で血流が落ちてしまっている可能性があります。今回は、内臓下垂を防ぎ、体調…

中国で2000年以上も前から伝わる「腕ふり」は、肩こりの解消に効果的なのだそう。しかもイスに座りながら腕をふるだけなので、とっても簡単！今回は腕ふりの提唱者で国際中医師の資格を持つ北濱みどりさんに、そのやり方を教えていただきました。200…

一日中オフィスワークをしていると、肩こりやむくみ、お肌の乾燥や疲労感など、日々の疲労の積み重ねが一気に老けたように見えてしまうことも・・・。今回は、オフィスワークでも合間に疲労をリセットさせる美容法をご紹介します。■オフィスワークあるある…

忙しい日が続くと、運動したり、ゆっくりお風呂につかる時間が取れなくなり、気がつくと血行不良で肩や背中がガチガチに…なんてこと、ありますよね。今回は、そんな肩こりや上半身の疲れ解消に効果的な「首・肩・背中」をほぐすヨガやエクササイズをご紹介…

肩こり、首こりで悩む方も多いですよね。その原因、もしかしたら、目や耳の疲れかもしれません。その独自のケア方法「ウォームインプット」を教えてくださるのは、不調改善の指導で定評のある、生活習慣改善サロン「Flura」主宰の小林麻利子さん。ふだ…

肩こりや腰痛など、長年悩まされているその不調。実は「足の指」の異常からきているものかもしれない――。「日本人の多くが肩こりや腰痛に悩まされていますが、その原因は“足の指”にあります。ふだんからあまり注目されていないのですが、足の指は体のバ…

「日本人の多くが肩こりや腰痛に悩まされていますが、その原因は“足の指”にあります。ふだんからあまり注目されていないのですが、足の指は体のバランスを保つのにとても重要な部位です。立ったときに地面に着いていない浮いた状態の足の指が1本でもある…

前屈みになってPCやスマホ操作......。日頃の悪いクセが肩こりを誘発します。さらに運動不足の人は、骨盤が後傾したゴリラのような姿勢になっている可能性も。“ながら”でできる肩甲骨エクササイズをこまめにとり入れて、肩こりを改善！続けるうち…

長年、首と肩のこりには悩まされています。PCを長時間使う仕事柄なのか、ハードなスポーツや遊びをやってきたからなのかわからないのですが。今回はそんな私を癒してくれる愛用品をご紹介したいと思います。首肩のこりを解消すべく、いろいろな治療やグッ…

肩こり・腰痛以外にも効果あり！「テニスボール」マッサージとは慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方、結構多いのではないでしょうか。現代人はスマホやパソコンを使う機会が多く、長時間同じ態勢をとり続けることや、姿勢が悪くなってしまうことで、肩…

この時期に起こりやすい、外気温と室内温度の差から生じる“寒暖差”。汗が急激に冷えると風邪を引く原因になりますが、便通にも影響が出るのはご存知でしたか？ そこで今回は寒暖差によって生じる、便秘の対処法をご紹介します。夏の寒暖差便秘はなぜ起こ…

多くの人が抱えている首こりや肩こり。その原因は、姿勢の影響、身体の歪み、筋力不足、ストレス、筋肉の緊張、長年の癖などいろいろと考えられます。その中でも、今回は動きのコントロールですっきりさせる方法をお伝えします。まずはどのくらい動くのか、…

美しい背中美人を目指すために、23年にわたってヨガ＆フィットネス講師を務め、東洋医学にも詳しい山本華子さんに、肩や首のこりや猫背改善に効くセルフケアについてお話を伺いました。肩・首・肩甲骨のこりが引き起こす不調とは？パソコンやスマホの見す…