肩こり

株式会社ニーズは、座る力をきれいな姿勢へと変換するボード型クッション「ボードクッション cosios（コシオス）」を発売しました。オフィスやテレワークなど社会人は座り姿勢で過ごすことが多くなりがち。作業をしていると自然と姿勢が悪くなり、腰…

「肩こり」の主な原因ストレッチをご紹介する前に、肩こりが起こる原因について触れておきましょう。肩こりの原因として、3つ挙げることができます。1.悪い姿勢まず考えられるのが「悪い姿勢」です。ここで言う悪い姿勢とは、「猫背の姿勢」を言います。…

ストレッチ系YouTuber・オガトレさん直伝、“肩こり”に効くオリジナルストレッチメニューをご紹介します。オガトレ流“ほぐストレッチ”3か条1、大きい筋肉小さい筋肉。ストレッチは順番が命！2、しっかり伸ばすために“1セット30秒”が基本…

「肩こり」が起こるメカニズムまずはどのようにして肩こりが起こるのか、そのメカニズムについて触れておきましょう。肩こりの原因として、主に以下の3つが挙げられます。悪い姿勢精神的緊張やストレス眼精疲労これらによって引き起こされるのが、筋肉の過…

「自律神経」とは…まずは「自律神経とは何か」についてお伝えしていきましょう。「神経」は大きく「中枢神経」と「末梢神経」の2つに分けられます。中枢神経は「脳」と「脊髄」で構成され、末梢神経には運動神経と知覚神経から成る「体性神経」と、今回お…

新型コロナウイルスやインフルエンザの流行が気になるこれからの季節。でもじっと家に閉じこもりがちとなると、どんどん身体が硬くなり血流が悪くなります。それは大人だけでなく、子どもも同じ。テレビやYouTubeにハマり動かなくなると、身体が硬く…

「ポッコリお腹」と「肩こり」の原因ポッコリお腹と肩こり、一見関係なさそうですが、この2つを引き起こしている原因として考えられるのが「猫背」です。猫背の姿勢になると、胸郭（胸椎、肋骨、胸骨から成る、肺や心臓を取り囲んでいる組織）が下がって内…

子どもの抱っこにPC仕事、スマホで連絡…自粛生活の運動不足も相まって、肩こりが限界！というパパママ、多いのではないでしょうか。そこで今回は、アロマオイルを使った簡単セルフケア方法を、オーガニックコスメブランドreMioのアドバイザー丸山未…

まずは「背中の左右差」をチェック！エクササイズをご紹介する前に、まずはご自身の背中の左右差をチェックしてみましょう！出典：byBirth足幅を肩幅程度に広げて立ち、両腕は体の横に下ろします（写真右）。骨盤から下は動かさないようにして、上体…

肩こりに悩まされる妊婦さんは少なくないようですが、どうして妊婦さんは肩こりするのでしょうか？徐々にお腹が大きくなり体への負担が増すのに、こりや痛みが続くのはつらいものです。この記事では、妊娠中に肩こりになりやすい原因や、その解消法について…

「疲れを週末に残さない！肩こり解消ヨガ」9月4日(金)、「YOGA-EVENT.jp(株式会社ブースト)」が主催するヨガレッスンイベント「疲れを週末に残さない！肩こり解消ヨガ」が開催される。このイベントはZOOMアプリを使用して行うオンラ…

「眼精疲労」と「肩こり」の関係まず初めに、目の疲れと肩こりの関係について触れておきましょう。頭と首の境目に「後頭下筋群」という筋肉のグループがあります。これは文字通り、後頭骨の下に存在する筋肉のグループで、大後頭骨筋、小後頭骨筋、上頭斜筋…

パソコン作業をしていると自然に肩の位置が内側に入り、猫背気味になってしまいます。それが肩こりや首こりの原因に。そこで、簡単に首こりや肩こりが解消される方法があったら試してみたいですよね。今回は、首こりや肩こりの痛みを和らげるセルフ整体を提…

「下半身エクササイズ」が肩こり解消にも有効な理由一見関係なさそうに思える「肩こり解消」と「下半身エクササイズ」ですが、それではなぜ下半身エクササイズは肩こり解消にも有効と言えるのでしょうか？その理由は、下半身の筋力を強化することで筋肉によ…

「肩こり」が起こる原因ストレッチとエクササイズをご紹介する前に、肩こりが起こる原因について触れておきましょう。肩こりの主な原因の一つに「猫背の姿勢」が挙げられます。人間の頭の重さは、全体重の約10％に相当すると言われています。例えば体重が…

肩こり・腰痛の貼り薬「ロイヒつぼ膏」（第3類医薬品）シリーズを製造販売するニチバン株式会社は、このたび「梅雨時季の体のだるさ・重さ・コリ」をテーマとした調査レポートをとりまとめた。今回のレポートでは、梅雨の時季に体のだるさ・重さ・コリを感…

宿敵と言っても過言ではないほど、長年の付き合いとなっている肩こりですが、「何もしないと辛い」でも「マッサージにはなかなか通えない」といった方も多いのではないでしょうか？そこで、肩こりのセルフケア方法をご紹介します。枕はもう卒業！バスタオル…

新型コロナウイルス感染症の影響で、会社に出社せずに自宅で仕事をする人も増えてきました。しかし、これまでと違う環境のため身体に痛みが出てくる人もいます。肩こりに悩む筆者が見つけたのは、２０１９年２月にYouTube上に公開された『自衛隊体育…

外出自粛、テレワークの推奨で生活環境が変わり、肩こりがひどくなったという方が多いのではないでしょうか？そこで以前『anan』で紹介し好評だった肩こり解消テクニックをまとめました！まとめ構成・小田原みみ今すぐできる簡単な肩こり解消法指と指の…

憂鬱な時期を、体質別養生で快適に。中医学や養生法に詳しい櫻井大典さんによる「Daily（デイリー）養生」。今回のテーマは「肩こり」です。日々デスクワークをこなす人にとって、肩こりは切っても切れない悩み。首の痛みや頭痛などに発展してしまう前…

いまや日本人の国民病ともいえる「肩こり」。とりわけ女性の悩みは深く、厚生労働省の調査によれば、「腰痛」や「手足の関節が痛む」などを抑え、女性の体の悩みの第1位（平成28年「国民生活基礎調査の概況」より）となっている。ちょうどいまの時期は、…

 この1年、パソコンに向かうと肩コリがひどくなり、夕方仕事が終わるころには、コリを通り越して痛みに変わっていることも……。マッサージにも通いましたが、お金がかかるわりにすぐにまた肩コリに。そこで某電気メーカーに勤める友人から教え…

寒くなって肩がギュッとすくんだり、仕事で長時間同じ姿勢やパソコンなどのデスクワークが続くと肩が凝ったと感じている方も多いと思います。実はその原因は肩甲骨周りからくるものかもしれません。今回は、肩こりを解消する肩甲骨ストレッチ法をご紹介しま…

肩こりで肩周りが重い、または背中に贅肉がついてきて後ろ姿がもったりとしてきたなど、上半身に関する悩みがあるという方も多いのではないでしょうか。今回は、簡単に上半身をスッキリさせるエクササイズ法をご紹介していきます。肩や背中のもたつきを感じ…

肩こりの原因3選！ Seasontime/shutterstock.com肩こりの原因は日常に潜んでいます。 スッキリと快適な肩を手に入れる為に、まずは原因から探っていきましょう。 女性によくある原因を3つに…

パソコンやスマホを長い時間使用することで悩まされるのは、肩こりや眼精疲労です。頭痛などの原因にもなる肩こりや眼精疲労は、下半身を鍛えることで軽減されます。今回は、そんなつらい肩こりから解放されたい方におすすめのエクササイズを３つご紹介いた…

パソコン相手に格闘する現代人の多くを悩ませていると言っても過言ではない「肩こり」と「眼精疲労」。頭痛などの原因にもなるので手軽に解消したいものです。そこで今回は、お仕事の合間にオフィスでもできる、肩こりと眼精疲労に効く3つのストレッチをご…

肩甲骨の筋膜リリースは肩こりに効果的。さらに姿勢の改善やダイエット効果などたくさんの嬉しいことがあります。美容鍼灸・整体師として活躍する横内稚乃先生に、セルフでできる肩甲骨の筋膜リリースの方法と、より効果的に行うためのポイントを教えていた…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。首肩こり、めまい、頭痛など、よく起こる不調はありますか？本人も原因不明の不調の場合、知らないうちに歯を食いしばる「噛みしめ」がクセになっていることがあります。今…

「かっさ」という手のひらサイズのプレートを使って、辛い肩こりに効くマッサージを行いましょう。今回はかっさプレートの選び方から正しい使い方、注意点や肩こりを解消に導くためのマッサージのやり方まで、たっぷりと解説いたします。肩こり解消マッサー…