肩こり

悪い姿勢は健康リスクを高める原因になるため、なるべく解消したいところ。多くの人は背中の矯正に注目しがちですが、最近では肩のゆがみも深刻化しています。ネット上では「背中だけでなく肩も丸まってきた」「デスクワークが長いせいか肩こりが全然治らな…

頭がズキズキと痛むだけでその日はブルー、いろいろな作業が滞りますよね。暖かくなりはじめたいまの時期は、ストレスを敏感に感じやすく、また新生活の緊張による疲れから自律神経が乱れ、頭痛が酷くなる人が多いそう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に…

子育てに大切な「ママの元気」を取り戻そう！育児に家事、そして仕事。毎日ノンストップの働くママたち。肩こりや腰痛、睡眠不足に悩まされていませんか？これ、実は産後のケア不足が尾を引いているのかもしれません。「子どもをケアする存在である母親だか…

デスクワークが中心の仕事だと、肩や腰のこりが悩みの種。体が固まって腕が上がらない、呼吸が浅くなっている気がする...、そのような人にもおすすめなのが筋膜リリース。今回はアスリートからも信頼の厚い、東中野はりきゅう整骨院SPORTS LAB…

現代人はパソコン作業やスマホの見すぎでどうしても姿勢が悪くなりがちで、しかもその悪い状態で動かなかったりします。すると全身の筋肉が縮こまってしまい、肩こりや首こりに悩んでいる、という人も多いのではないでしょうか。肩こりといえば筋肉をほぐす…

仕事や子育てで忙しいアラフォー世代。体の節目を迎え、「以前より不調がつらくなった」など、体調の変化を感じていませんか？ここでは、アラフォー世代に多いトラブルにスポットをあて、不調改善に効くおすすめのパワーフードを管理栄養士の大越郷子先生に…

春になると気温がじょじょに高くなって、“お出がけ日和”が多くなりますよね。しかし過ごしやすい気温にも関わらず、“冷え”を感じる女性が急増中。“春の冷え”に悩む人からは、「外はポカポカなのに手足がずっと冷たいのはなぜ？」「暖かい気温でも時々…

「どうにかしないと」と思いつつも繰り返してしまう悪習慣の一つや二つは、誰もが持っているもの。例えば猫背。気になってはいるし、肩も凝っているというのに、それを改善するエクササイズは未だ生活に組み込めていない……という人も多いのでは？でも姿勢…

赤ちゃんを抱っこし、さらに育児グッズを詰め込んだ荷物を抱えて外出をするママは、肩や首、腰がこりやすいもの。子育てに追われていると、じっくりマッサージをしたり、ストレッチする時間も捻出しにくいのが現実ですよね。そんなママ特有の“こり”をより…

悪い姿勢や運動不足の状態が続くと、骨格がゆがんで筋肉がかたくなったり関節痛の原因に。体の不調に悩む人の多くは、猫背や巻き肩などひと目でわかるゆがみを抱えているようです。ネット上でも「デスクワークだから肩がどんどん前に出てくる」「背筋を無理…

肩こり、腰痛、冷え性、代謝の低下、骨盤の歪み……これらは全て猫背からくるデメリット。まさにこの記事を読んでいる最中、背中が丸まっているなら、モデルでボディーメイクトレーナーの佐々木ルミさんが提案する美姿勢エクササイズを試すべし。前回のパー…

季節の変わり目になると、なんとなく具合が悪くなったり体調を崩したりする人が増えてきます。ネット上にも「忙しい時期に体の調子が悪くなるのは困る」「朝がツラくてしょうがない」「吐き気と頭痛で起き上がるのにも一苦労」と、原因不明の体調不良に悩む…

■胸が大きいという悩みを持つ人に見直してほしいこと私のサロンにご来店されるお客さまにバストが大きい方がいます。胸が大きい、というとうらやましいと感じる方もいるかもしれませんが、大きい方も悩みを抱えているようです。・太って見える・着たい服が…

長時間同じ姿勢でデスクワークを行ったり、猫背のような不良姿勢でいるとだんだん肩や首にこりを感じますよね。痛みが気になると集中力が途切れてしまって仕事がはかどらない、なんてことも。そんな肩こりや首こりを１日３分行うだけで簡単に解消できるとい…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.64』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージWithout haste, but witho…

肩こりに悩む女性は多いと思いますが、毎月、生理前になるととくに肩こりがひどくなる...という人はいませんか？それは、PMS（月経前症候群）が原因かもしれません。定期的にやってくる、つらい肩こりを改善するためのケアの方法をご紹介します。PM…

つらい肩こりは日々のストレッチで解消しましょう！ソファに座って、テレビを観ながらできる簡単な動きを動画で紹介します。ぜひ毎日の習慣にして、疲れのたまりにくい体をつくりましょう。肩こりの原因は姿勢の悪さからくる血行不良肩こりに悩む女性はたく…

腰痛を引き起こすことで有名な症状は、椎間板ヘルニアや圧迫骨折など。しかし腰の痛みを訴える人のほとんどは、原因不明と診断されています。整体や接骨院に通っているという人も多くいますが、ネット上には「病院に通いつめると時間もお金もかかるから控え…

運動不足や加齢などで筋肉が衰えると、体が硬くなり関節の稼働範囲が狭くなってしまいます。体が硬いとケガや転倒の危険性が高くなるだけでなく、肩こりや生活習慣病など体の内側に起きる不調の原因になることも。ネット上では「体が硬いから運動がつらくて…

肩こり、腰痛、冷え性、代謝の低下、骨盤の歪み……挙げ始めるとキリがないのが、猫背のデメリット。でも姿勢は椅子の高さやテーブルの高さなどの影響を受けやすく、普段からしっかりと意識しておかないと簡単に崩れてしまうもの。だからこそ帰宅後のリラッ…

デスクワークの天敵である、ツラ〜イ「肩こり」。今回は、新宿西口治療院・増田安寿先生が推奨する「肩こり解消体操」をご紹介します。その方法とは、なんと「腕を回すだけ」！しかも時間はたったの「１日４分」！道具を使わずに簡単にできるので、ぜひお試…

肩こりや便秘に生理痛、女性を悩ませる３つの不調ですが心当たりがある人も多いのではないでしょうか。寝るだけで開いた骨盤を閉め、やせ効果のある骨盤枕ダイエットは、置く位置を変えるだけで不調改善にも有効的なのだそう。アスカ鍼灸治療院院長 福辻鋭…

足に合わない靴は外反母趾や腰痛、肩こりの原因にも……。我慢して履いても何ひとついいことなし！ 自分に合った靴やハイヒールの選び方をチェックしましょう。文・椎原茜合わない靴はリスクがいっぱい!かわいくて、ヒールの高いステキな靴だと、ちょっと…

つら～い肩こりに悩んでいる人は、多いのではないでしょうか。その肩こり、肩を押したり叩いたりするだけでは治りません。肩こりの改善にもっとも大切なのは、「骨格を本来の状態に戻すこと」。猫背によって前に出てしまった肩や首を正しい位置に戻せば、肩…

長年悩まされている肩こりや腰痛。患部を押したりもんだりしても改善しないその痛みの原因、実は頭蓋骨のゆがみにあった。ここでは、お金も時間も手間もかけず、“頭をさするだけ”で痛みを改善する方法を伝授！「脳は全身からあらゆる情報を受けて、心身を…

あなたの一番キレイな姿勢を引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.60』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ重要なのは行為そのものであって、結果ではな…

日本人の７割以上が無意識に行っている「食いしばり」。その原因のひとつが日常生活の中で無意識に行っている悪いクセです。そこで、「食いしばり」をしてしまいそうな要注意シーンや直したほうがいい習慣を歯科医の関有美子さんに聞きました。寝つきが悪い…

『理想の体型が手に入るからだ美調律メソッド』3月20日、からだのクセが生み出した肥満や肩こり、冷え性などの不調を改善するという簡単メソッドを解説している書籍『1回30秒 理想の体型が手に入るからだ美調律メソッド』が日本実業出版社から発売さ…

大人女子にこそ使って欲しい「ロールオンアロマ」で癒されて♡毎日頑張る大人女子にこそ使って欲しいアイテム「ロールオンアロマ」。アロマ好きさんはもちろんのこと、肩こりやお疲れ気味の人にぴったりなアイテムなので、ひとつ常備しておくといつでもリラ…

毎日の疲れが溜まりやすい首や肩。ガチガチに硬くなってしまったニャら、毎日ちょっとずつストレッチをとりいれることがおすすめだニャー。早速、肩こりや首こりを解消してくれるストレッチを３つ教えるニャ！■腕から肩甲骨のストレッチ＜やり方＞床に両手…