肩こり

年に1度行われるAmazonのプライム会員への大感謝祭「Amazonプライムデー」が、2019年7月15日0時からスタートしています。プライムデーでは、時間限定・数量限定のタイムセールやプライムデー開催を記念した限定販売・先行販売など、た…

一日中座りっぱなしになっていませんか？デスクワークの仕事で常にパソコンに向かって背中を丸めていると、肩を動かさないため、関節可動域が狭まり、肩こりにつながる可能性があります。肩こりは、姿勢の悪さ、首のこりや痛み、場合によっては息苦しさまで…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、たった3回の深呼吸で肩こり解消効果が期待できるヨガをご紹介します♪効かせるコツは、肩甲骨をしっかりと意識して、ゆっくりと動くことです。では早速やってみましょう♪3回深呼吸する…

なかなか治らない、肩こり。「肩こりや痛みは、さまざまな要因によって引き起こされます」と話すのは、「MIRROR」フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさん。「MIRROR」は、今アメリカで人気のスマートミラーで、自宅でフィットネスクラ…

肩こりがつらい、疲れが取れない、やせないなど日々感じる不調や見た目の悩みを、「仕方ないこと」だとあきらめている人も多いのではないでしょうか。でも、体の不調はあたりまえではないと、プロスポーツ選手が通う整骨院院長の萩原健史（はぎわら けんじ…

「天候が目まぐるしく変わるだけでなく、ジメジメした梅雨の季節は自律神経のバランスが乱れがち。不眠や頭痛、便秘や肩こりなどの不調を訴える女性が増加します。そんな“梅雨バテ”を解消しないまま酷暑の夏に突入すると、心身ともに大きなダメージを受け…

梅雨のどんよりした日、なぜだか、頭痛や肩こり、めまい、立ちくらみ、耳の奥が痛い、頭も体もだるいといったことはありませんか。鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に尋ねると、「梅雨の時期は、そういった不調を訴える患者さんが急…

頭痛や肩こり、胃腸の不調など、なにかと心身のトラブルが出やすくなりがちな季節がやってきた。「雨の日と晴れの日で極端な気温差があり、体がついていかないという人が増えています。また、酷暑の時期には室内のエアコンも効きすぎて、自律神経も乱れがち…

作者：ウサギ・リリーさん作品についてのコメント：肩こりと 疲労倍増 我が家の湯お風呂の中で遊んで楽しそうな子供たち。一方で、お風呂から上がるとドッと疲れている母。それでも、こんなに忙しくて賑やかなお風呂は今だけだと思うと、この時を大切に過…

今や日本の国民病ともいわれる“肩こり”。そのつらさから少しでも逃れようと、マッサージ店に足を運ぶ人も多いのではないでしょうか。しかしそのほとんどが、マッサージだけでは改善されていない様子。実際にネット上でも、「マッサージで少しは緩和される…

日頃、よくスマホを使う人は、肩こりを引き起こしやすいスマホネックになっている可能性があります。スマホネックとは、ずっと下を向いているせいで首や肩によけいな負荷がかかっている状態のこと。近年は若い世代の肩こり患者が増えているようで、「10代…

肩こりがひどすぎて、頭痛までしてツライ…。そんなときには、やっぱりストレッチ！「私は体がかたくて…」といった人でも、タオルを使えば大丈夫。誰でも効果的なストレッチができるんです。用意するものはフェイスタオル1枚だけ。今回は、肩こりをスッキ…

暖かくなるにつれてだんだんと薄着になってくる中、冬のあいだにたるんでしまった背中まわりがだんだんと気になってくるものです。今回はパーソナルトレーナーとして活躍されている八木知美さんに、お話をお伺いしました。10年以上のモデル経験を持つ八木…

スマホを長時間使用することが原因で起こる「スマホ首」。「ストレートネック」と呼ばれるものですが、肩コリや頭痛の原因になっています。そこで今回は、現代人の肩コリの原因「スマホ首」を解消する方法を、紹介していきます。（1）スマホの時間を減らす…

悪い姿勢は健康リスクを高める原因になるため、なるべく解消したいところ。多くの人は背中の矯正に注目しがちですが、最近では肩のゆがみも深刻化しています。ネット上では「背中だけでなく肩も丸まってきた」「デスクワークが長いせいか肩こりが全然治らな…

頭がズキズキと痛むだけでその日はブルー、いろいろな作業が滞りますよね。暖かくなりはじめたいまの時期は、ストレスを敏感に感じやすく、また新生活の緊張による疲れから自律神経が乱れ、頭痛が酷くなる人が多いそう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に…

子育てに大切な「ママの元気」を取り戻そう！育児に家事、そして仕事。毎日ノンストップの働くママたち。肩こりや腰痛、睡眠不足に悩まされていませんか？これ、実は産後のケア不足が尾を引いているのかもしれません。「子どもをケアする存在である母親だか…

デスクワークが中心の仕事だと、肩や腰のこりが悩みの種。体が固まって腕が上がらない、呼吸が浅くなっている気がする...、そのような人にもおすすめなのが筋膜リリース。今回はアスリートからも信頼の厚い、東中野はりきゅう整骨院SPORTS LAB…

現代人はパソコン作業やスマホの見すぎでどうしても姿勢が悪くなりがちで、しかもその悪い状態で動かなかったりします。すると全身の筋肉が縮こまってしまい、肩こりや首こりに悩んでいる、という人も多いのではないでしょうか。肩こりといえば筋肉をほぐす…

仕事や子育てで忙しいアラフォー世代。体の節目を迎え、「以前より不調がつらくなった」など、体調の変化を感じていませんか？ここでは、アラフォー世代に多いトラブルにスポットをあて、不調改善に効くおすすめのパワーフードを管理栄養士の大越郷子先生に…

春になると気温がじょじょに高くなって、“お出がけ日和”が多くなりますよね。しかし過ごしやすい気温にも関わらず、“冷え”を感じる女性が急増中。“春の冷え”に悩む人からは、「外はポカポカなのに手足がずっと冷たいのはなぜ？」「暖かい気温でも時々…

「どうにかしないと」と思いつつも繰り返してしまう悪習慣の一つや二つは、誰もが持っているもの。例えば猫背。気になってはいるし、肩も凝っているというのに、それを改善するエクササイズは未だ生活に組み込めていない……という人も多いのでは？でも姿勢…

赤ちゃんを抱っこし、さらに育児グッズを詰め込んだ荷物を抱えて外出をするママは、肩や首、腰がこりやすいもの。子育てに追われていると、じっくりマッサージをしたり、ストレッチする時間も捻出しにくいのが現実ですよね。そんなママ特有の“こり”をより…

悪い姿勢や運動不足の状態が続くと、骨格がゆがんで筋肉がかたくなったり関節痛の原因に。体の不調に悩む人の多くは、猫背や巻き肩などひと目でわかるゆがみを抱えているようです。ネット上でも「デスクワークだから肩がどんどん前に出てくる」「背筋を無理…

肩こり、腰痛、冷え性、代謝の低下、骨盤の歪み……これらは全て猫背からくるデメリット。まさにこの記事を読んでいる最中、背中が丸まっているなら、モデルでボディーメイクトレーナーの佐々木ルミさんが提案する美姿勢エクササイズを試すべし。前回のパー…

季節の変わり目になると、なんとなく具合が悪くなったり体調を崩したりする人が増えてきます。ネット上にも「忙しい時期に体の調子が悪くなるのは困る」「朝がツラくてしょうがない」「吐き気と頭痛で起き上がるのにも一苦労」と、原因不明の体調不良に悩む…

■胸が大きいという悩みを持つ人に見直してほしいこと私のサロンにご来店されるお客さまにバストが大きい方がいます。胸が大きい、というとうらやましいと感じる方もいるかもしれませんが、大きい方も悩みを抱えているようです。・太って見える・着たい服が…

長時間同じ姿勢でデスクワークを行ったり、猫背のような不良姿勢でいるとだんだん肩や首にこりを感じますよね。痛みが気になると集中力が途切れてしまって仕事がはかどらない、なんてことも。そんな肩こりや首こりを１日３分行うだけで簡単に解消できるとい…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.64』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージWithout haste, but witho…

肩こりに悩む女性は多いと思いますが、毎月、生理前になるととくに肩こりがひどくなる...という人はいませんか？それは、PMS（月経前症候群）が原因かもしれません。定期的にやってくる、つらい肩こりを改善するためのケアの方法をご紹介します。PM…