肩こり

新型コロナウイルスの流行が止まらない。国内での感染者の数も増えるばかりで、外出はおろか、少し体調不良を感じても、病院にかかることがおっくうになるのが正直なところだ。「病院に行かなくても症状を軽減させるためには、薬局や薬店などで処方箋なしで…

身体を休めるために寝ているのに肩こり、首の痛みに悩んでる…というあなた！それって枕の選び方が間違っているかも…今回は雑誌でも話題になっている見たらビックリの『抱かれ枕』をご紹介します♬まさにこれを探してた～！と出会えますように◎日本製抱か…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、首こり、肩こりに効く首のストレッチをご紹介します。首を伸ばすことで、首こりだけでなく肩こりにもアプローチできますよ！では早速やってみましょう♪肩こり・首こりを気持ちよく解消！…

 この1年、パソコンに向かうと肩コリがひどくなり、夕方仕事が終わるころには、コリを通り越して痛みに変わっていることも……。マッサージにも通いましたが、お金がかかるわりにすぐにまた肩コリに。そこで某電気メーカーに勤める友人から教え…

女性医療専門クリニックの関口由紀医師監修骨盤底筋を鍛えて尿もれの悩みや、下腹ぽっこりを解消しようという新刊『尿もれ、下腹ぽっこり解消！ 骨盤底筋の使い方』が発売された。著者は広島大学大学院医系科学研究科スポーツリハビリテーション学研究室講…

寒くなって肩がギュッとすくんだり、仕事で長時間同じ姿勢やパソコンなどのデスクワークが続くと肩が凝ったと感じている方も多いと思います。実はその原因は肩甲骨周りからくるものかもしれません。今回は、肩こりを解消する肩甲骨ストレッチ法をご紹介しま…

飲みすぎた次の日はシジミのお味噌汁を飲みたくなりますね。しかしシジミのお味噌汁の効用は、それだけではないのです。実はシジミにも味噌にも、ビタミンEが豊富に含まれていて、ビタミンEは血行を良くする効果が期待できるため、冷え性やむくみ、肩こり…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.92』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ人にできない苦労ほど、いつか楽しい思い出になる。…

肩こりで肩周りが重い、または背中に贅肉がついてきて後ろ姿がもったりとしてきたなど、上半身に関する悩みがあるという方も多いのではないでしょうか。今回は、簡単に上半身をスッキリさせるエクササイズ法をご紹介していきます。肩や背中のもたつきを感じ…

体が冷えやすい、何度ダイエットしてもリバウンドする、肩こりがある…そんな人はリンパが詰まっているかもしれません。体の代謝に関わるリンパについて、マッサージ法などもご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！リンパとは？よく見聞きする「リン…

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！TVを見ながら毎日5分！疲れを溜めない体になる「マッサージボール」 KOOLSEN マッサージボール￥999（※記事公開時…

多くの女性が悩んでいる「冷え」、「便秘」、「肩こり」…。気温の低さや運動不足で血行不良になりやすい冬は、特に「冷えやすい」といわれており、便秘や、生理不順、肌荒れ、肩こりなどに悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。今日は、美肌に良…

肩こりの原因3選！ Seasontime/shutterstock.com肩こりの原因は日常に潜んでいます。 スッキリと快適な肩を手に入れる為に、まずは原因から探っていきましょう。 女性によくある原因を3つに…

冷え込む朝は、お布団から出るのも、お出かけするのも憂鬱ですよね…。おまけに、体が冷えていると、血行不良になり、肩こりや便秘、生理不順などさまざまな不調が起こりやすくなるもの。今日は、そんな寒い冬の朝におすすめの、カラダの中からポカポカして…

“眠りを語るより目覚めがモノを言う会社”として「眠り製作所」のブランドで寝装寝具リビング関連商品の企画・製造・販売を行う株式会社プレジール（本社：群馬県高崎市、代表取締役：登坂好正）では、発売以来10年で累計13万人以上の方にご愛用いただ…

パソコンやスマホを長い時間使用することで悩まされるのは、肩こりや眼精疲労です。頭痛などの原因にもなる肩こりや眼精疲労は、下半身を鍛えることで軽減されます。今回は、そんなつらい肩こりから解放されたい方におすすめのエクササイズを３つご紹介いた…

パソコン業務などに集中していると、いつの間にか首や肩周りが、ガチガチに固まってつらくなっていることも多いのではないでしょうか。そんなときオフィスでも、自宅でも手軽にできるスッキリヨガポーズをご紹介していきます。肩こりがひどいと二の腕も太り…

毎日のデスクワーク、スマートフォンを見続ける癖、現代の生活は首や肩周りが慢性的に凝ってしまう習慣がたくさんあります。肩こりがひどくなると頭痛の原因にもなります。そんな時は、体と気持ちも同時にほぐれる病みつきをケアを眠る前に行ってみましょう…

パソコン相手に格闘する現代人の多くを悩ませていると言っても過言ではない「肩こり」と「眼精疲労」。頭痛などの原因にもなるので手軽に解消したいものです。そこで今回は、お仕事の合間にオフィスでもできる、肩こりと眼精疲労に効く3つのストレッチをご…

肩甲骨の筋膜リリースは肩こりに効果的。さらに姿勢の改善やダイエット効果などたくさんの嬉しいことがあります。美容鍼灸・整体師として活躍する横内稚乃先生に、セルフでできる肩甲骨の筋膜リリースの方法と、より効果的に行うためのポイントを教えていた…

停滞週。メンタルのアップダウンも激しくなりがち。また、ストレスから肩こりや頭痛に襲われる気配も。小さな楽しみを見つけ、気分を切り替えましょう。仕事は縮小運。一度狭めることが成功に繋がります。恋愛は、スポーツなど、レジャーシーンで素敵な人に…

ぽっこりお腹を平らに！ ナイキマスタートレーナーが、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。プランクロックあなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。フォ…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、首こりと肩こりに効くリラクゼーションをご紹介します。寒くなると肩に力が入って、いつも以上に凝りやすくなりますよね。。今日のポーズのポイントは、はじめに力を入れること。はじめか…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。首肩こり、めまい、頭痛など、よく起こる不調はありますか？本人も原因不明の不調の場合、知らないうちに歯を食いしばる「噛みしめ」がクセになっていることがあります。今…

履きなれた靴の底を一度じっくり見てみよう。極端なすり減り方をしている場合、それが腰痛や肩こりなど、あなたを悩ませる不調のサインである可能性がーー。「靴底の減り具合を見ると、姿勢や歩き方などにおける、その人の日常でのクセがわかります。いびつ…

実は、ツボ押しには場所によって様々な効果があります。中でも今回は安眠に効くツボをご紹介。鍼灸師の横内稚乃先生に、場所や押し方について詳しく教えていただいたので、初めての方もぜひ挑戦してみてくださいね。ツボ押しで安眠できる理由ツボ押しによっ…

 赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中！ 今回は、ヒップシートで抱っこがラクになったというママの体験談です。 赤ちゃんはかわいいけれど、こんなに抱…

「かっさ」という手のひらサイズのプレートを使って、辛い肩こりに効くマッサージを行いましょう。今回はかっさプレートの選び方から正しい使い方、注意点や肩こりを解消に導くためのマッサージのやり方まで、たっぷりと解説いたします。肩こり解消マッサー…

第5回 「頭痛」「顔ピクピク」の対処法肩こりからくる「頭痛」、そして突然起こる「顔ピクピク」。「こんなときどうする？」シリーズ最終回は、仕事中に起こると厄介な、頭や顔に関する不快感のセルフメンテナンス法をお届けします。上杉さん :肩こりか…

気温が下がり寒くなってくると、肩がすくんでしまいがち。猫背になってしまったり、肩こりや首こりがひどくなったり、そんな状態が続くうちに「あれ？顔が大きく見える」「首が短い！」鏡に映る自分を見てそう感じたこと…ありませんか？今回はエステティシ…