肩甲骨

コロナ禍の影響で、家でのんびりテレビを見たり、おいしい物を食べたりして過ごすことが多くなりました。そのおかげで精神的にはリフレッシュできるものの、体はだいぶなまってしまったような……。そんな私の体に喝を入れ、比較的シャキっと動ける気分にさ…

青く美しい地球を祝福し、心を揺さぶるような海洋の写真を選出するコンテスト『オーシャン・フォトグラフィー・アワーズ』。世界中の実力派の海洋写真家たちが受賞を目指すこの栄誉あるコンテストが、２０２０年の受賞作品を発表しました。『オーシャン・フ…

肩甲骨が凝り固まるNG習慣（1）猫背になっている出典：byBirth猫背になると、肩が巻き肩になり、肩甲骨が常に開いている状態になります。この状態になると、肩周りの筋肉で使っている筋肉と使っていない筋肉とで偏ってしまうため、肩こりの原因に…

私は28歳での出産を機に少しずつ肩凝りを感じるようになりました。それまで肩凝りなどまったく関係のない人生でしたが、出産したころから時々肩に不快感を感じるようになり、年齢とともにだんだん本格的な肩凝りになってしまったのです。何をやってもなか…

もともと肩凝りで悩んでいたのですが、年々ひどくなり最近は肩を回すとゴリゴリと音が鳴るほどに。腕を上げると肩が突っ張るように痛くて思うように上がらず、さらには座り仕事をしていると腰の痛みまで感じるようになりました。おまけに肩や腰が痛いせいで…

首が痛い、肩がこるという方に朗報です！今回は首と肩がとっても楽になる枕をご紹介します。眠りへのこだわりを形にした枕が、身体にフィットする未体験の寝心地を味あわせてくれます。身体の課題が解決されて、ぐっすりと眠れますように♫ASMOT+スマ…

肩甲骨が「ダイエット効果のカギ」と言える3つの理由それではなぜ肩甲骨がダイエット効果のカギと言えるのでしょうか。その理由として3つ挙げることができます。それは、褐色脂肪細胞の活性化につながり、脂肪燃焼効率を高めることができるからより多くの…

肩まわりが痩せにくいのはなぜ？The_Molostock/shutterstock.com肩まわりはダイエットをしても、なかなか目に見えて効果が出にくい部分でもあります。なぜ肩まわりは痩せにくいのでしょうか？原因を3つご紹介します。肩甲骨…

なかなか思い通りにいかない恋愛に、「もっと頑張らなくちゃ」と力んでしまってはいませんか？たしかに恋愛には努力も必要ですが、恋愛を心から楽しむためにも肩の力を抜くことを忘れないで。ということで今回は、恋愛を楽しむ3つの方法をご紹介します。「…

四十肩・五十肩などの肩の痛みで悩んでいる人の中には、いろいろと試している人も多いでしょう。・肩に湿布を貼る。・肩に電気を流す。・肩のマッサージをする。それでも、なかなか症状が改善せず、ちょっとした動作で痛みが出ると「何をやっても治らないん…

背中美人のカギは、自在に動く“肩甲骨”にアリ！？「せぼねじれ調整院 Re‐Cure」代表の金井良友さんに、腕にアプローチした、肩甲骨関連の筋肉を効率的にほぐす動きを教えていただきました！「筋肉のこわばりが取れると胸が開きやすくなり、呼吸も…

PCやスマホの前でにらめっこしすぎて、気づけばずっと前かがみ姿勢。肩も首も動かしづらい…。いきなり激しい運動をはじめるより、まずはカチコチに固まった肩甲骨をほぐすことが先決。「自由自在に動く肩甲骨」を手に入れれば、動きやすい体へバージョン…

「腹筋エクササイズ」をしてもお腹痩せ効果が得られない理由「腹筋エクササイズをしているけれど、お腹痩せ効果を感じない…」。そんな声をよく耳にします。なぜお腹痩せ効果が感じられないのか、考えられる理由として、行っているエクササイズがお腹痩せ目…

肩甲骨を整えるとお腹痩せ効果に繋がる3つの理由一見関係なさそうな「肩甲骨」と「お腹痩せ」ですが、なぜ肩甲骨を整えるとお腹痩せに繋げることができると言えるのでしょうか？その理由として3つ挙げることができます。理由1：「ポッコリお腹」の原因と…

肩甲骨はがしとは？The_Molostock/shutterstock.com「肩甲骨はがし」と聞くと、何かをベリッとはがすようなイメージをしてしまいますが、実際にはがす訳ではありません。肩甲骨とは背中の上部にある、大きな2つの三角形をし…

女子ならついドキッとしてしまう男性からの「壁ドン」。そんな壁ドンのテクニックを女子からも使ってみませんか？男性が胸キュンしてしまう女性版壁ドン！？「肩トン」の攻略法をお伝えします。肩トンは女性版の壁ドン女性がハートを射抜かれてしまう男性の…

「ヨガ気分ブラ」は2011年のシリーズ発売以来、販売累計130万枚以上を記録するロングセラー商品。好評の「着けるだけで背筋ピン！」の機能はそのままに、からだも気持ちも華やぐレースデザインで新登場です。【NEW】肩甲骨をらくらく意識で背筋ピ…

美脚に近づくための肩甲骨ほぐし。一見、脚やせとは関係なく思えるような肩甲骨ですが、実は脚やせにとっても重要なパーツなのです。この記事では、肩甲骨が脚やせに効果的な理由・今日からできる肩甲骨体操を紹介します。どうしても脚やせしたい！という方…

せっかくオシャレをしても一気に台無しにしてしまうのが、肩周りの肉厚感です。すっきりした肩周りは、シルエットが華奢に見えて、スタイルもすっきりとして見えます。今回はそんな、痩せ見えポイントの肩周りのマッサージ＆ストレッチについてご紹介してい…

寒くなって肩がギュッとすくんだり、仕事で長時間同じ姿勢やパソコンなどのデスクワークが続くと肩が凝ったと感じている方も多いと思います。実はその原因は肩甲骨周りからくるものかもしれません。今回は、肩こりを解消する肩甲骨ストレッチ法をご紹介しま…

肩こりで肩周りが重い、または背中に贅肉がついてきて後ろ姿がもったりとしてきたなど、上半身に関する悩みがあるという方も多いのではないでしょうか。今回は、簡単に上半身をスッキリさせるエクササイズ法をご紹介していきます。肩や背中のもたつきを感じ…

巻き肩になると、血流が悪くなり、首や肩がコリやすくなり、二の腕がむくみやすく、首回りや背中にもお肉がつきやすくなります。今回は、巻き肩を解消するストレッチで、ボディラインを引き締める方法を美容鍼灸・整体師である横内稚乃が伝授します。巻き肩…

肩が凝ってしんどい時や、朝起きると顔がむくんでなかなか引かなくてお悩みの方。慢性的な凝りはむくみの要因にもなっています。そんなときは肩甲骨周りをしっかりほぐしましょう。今回は寝る前に行うと翌朝すっきりの肩と背中のケアをご紹介していきます。…

肩甲骨の筋膜リリースは肩こりに効果的。さらに姿勢の改善やダイエット効果などたくさんの嬉しいことがあります。美容鍼灸・整体師として活躍する横内稚乃先生に、セルフでできる肩甲骨の筋膜リリースの方法と、より効果的に行うためのポイントを教えていた…

コンディショニングを日常生活に取り入れると、体の不調を改善でき、健やかな毎日が実現します。そこで、今回は『ゆる〜いコンディショニング』が大好評の有川譲二さんの書籍から、背中の痛みや不調を整えるコンディショニングをご紹介します。世界一ゆる~…

スクワットのポイントは正しいフォームなどありますが、効果の決め手は肩甲骨にあると言っても過言ではありません。では、なぜ肩甲骨がスクワットの効果の決め手と言えるのでしょう。今回は肩甲骨がもたらすストレッチ効果についてご紹介していきます。肩甲…

ダイエットを行う際、真っ先に筋トレや有酸素運動に取り組む方が多いと思いますが、その前に肩甲骨を整えましょう。肩甲骨を整えることは、ダイエットのカギと言っても過言ではありません。なぜダイエットに繋がるのか、その理由をご紹介します。肩甲骨を整…

皆さんそれぞれ男友達と恋人でできるラインはなんとなく決まっていますよね。人によって基準が異なるため、2人で出かけるのはNGという方もいれば、手を繋いだり肩を組むまでOKという方もいます。何が正解というわけではありませんが、どのラインまでO…

日頃からパソコンやスマホを長時間使用している方や運動の習慣がない方は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。今回は肩甲骨はがしやストレッチ、マッサージなど、肩甲骨周りの筋肉を緩める方法をご紹介します。肩甲骨とは肩甲骨は体…

さっと肩かけするだけで、一気に洗練された大人っぽい印象を与えるニットやカーディガン。今回は秋冬におすすめの肩かけコーデを4つご紹介。いつものコーデがワンランク上の仕上がりになること間違いなしです！■1：シンプル×ゆるっとニットでこなれ感を…