育児記録

子ども一人の育児でも大変なのに、同じスピードで成長する年子育児に疲れを感じるママも多いようですね。そこで今回は、年子育児に疲れたママに向けて年子育児を楽にする対策をご紹介します。年子育児でよくある3つの悩み年齢が近いふたりの子どもを一緒に育てるのは、大変だと感じるママも少なくありません。そこで、年子育児でよくある悩みをご紹介します。1.夜泣きの時期が重なる年子育児は子どもの成長スピードが同じなので、夜泣きがひどくなる時期も重なるようです。上の子がやっと泣き止んだと思ったら次は下の子が泣き始めた……なんていうことも多く、夜泣きの対応に追われるママやパパも少なくありません。2.育児に必死で家事ができない年子育児の場合、出産した後は子どもの子育てに付きっきりになります。毎日子どもの育児に追われるので、掃除や洗濯など家事に割く時間がないと感じるママも多いようです。家事ができていないことで、喧嘩が勃発する夫婦もいるようですね。3.下の子を優先してしまう年子育児の場合、子どもの年齢は1歳差しか変わりませんが、何か要求されたときに上の子よりも下の子を優先してしまうママは多いようです。本来であれば上の子もまだまだ甘えたい時期なので、下の子を優先してしまうことに悩むママが多くいます。年子育児を楽にする対策4選年子育児は想像以上に大変なものです。しかし考え方を少し変えるだけで、年子育児が楽になることもあります。ここからは年子育児を楽にする対策をご紹介します。1.できる限り上の子を優先させる年子育児の場合、下の子を優先してしまうママも少なくありません。年子は赤ちゃん返りが少ないといわれますが、上の子もまだまだ甘えたい年頃です。子どもがふたり同時に何かを要求してきたときは、できる限り上の子を優先してあげましょう。2.便利グッズを積極的に活用する年子育児の場合、子どもたちと一緒にお風呂に入るのもひと苦労です。このようなときは、便利グッズを利用するのがおすすめ。例えば子どもと一緒にお風呂に入る場合は、バスチェアを用意しましょう。子どもをバスチェアに座らせておけば、少し目を離しても安心なのでママも体や頭をゆっくり洗えます。3.家事に完璧主義にならない年子育児は出産後から子どもの世話に追われるので、家事がおろそかになることもあるでしょう。夜泣きが続く日は、日中は子どもの世話で精一杯になることもあります。このようなときは、家事を完璧にこなそうとせず、最低限必要なものだけを行いましょう。余裕があるときにまとめてやれば問題ありません。4.両親や友達など周りの人に頼る夜泣きが続くと、睡眠不足に陥るママやパパも少なくありません。このような場合は、無理せず周りの人に頼りましょう。数時間だけでも子どもを見てもらえれば、ママやパパも息抜きできます。ストレスも溜まりにくくなるのでおすすめです。年子育児に疲れたら周りに頼ろう！年子育児は子どもがほぼ同時に成長するので、想像以上に大変だと感じるママも多いようです。時には夜泣きが続き、睡眠不足に陥るママやパパもいます。年子育児に疲れたと感じたら、一人で抱え込まずに両親や友達に頼りましょう。

■前回のあらすじSNSを活用し周りにイクメンアピールをしたことが功を奏したのか、旦那氏は積極的に育児をするように。私への気遣いまでしてくれて…。■パパの成長記録をつけ始めて気付いたこと■育児に自信をつけた旦那氏パパの成長記録をつけ始めたのは作戦というわけではなく、ただ単純に記録として残そうと思っただけです。でも結果的に旦那氏にとっても良い影響を与えたのかなと思いました。次回に続く「パパの育児力アップを目指して」（全13話）は17時更新！

生きづらいのがデフォルト。そんな不器用な魂の成長記録。少年アヤさんによる、『ぼくをくるむ人生から、にげないでみた1年の記録』をご紹介します。「昔は人からひどいことをされても傷つきませんでした。隠したり、繕ったりしてばかりで、つねに自分を抑圧していたので、心が動かなくなっていたんです。けど20代半ばで、はじめて痛めつけられた時に怒りが湧いて。自分は自分のために怒れるんだと発見したのが、ターニングポイントでした」と語る少年アヤさん。そんな彼は20代最後の日々をどう過ごしたのか。新作『ぼくをくるむ人生から、にげないでみた1年の記録』は、毎日つけている日記をまとめた一冊だ。「忘れてしまうこと、流れ去っていくことがもったいなくて、日記は毎日細かくつけているのですが、20代最後の1年は本当に色々なことがあったので、改めて外に向けても書いてみたくなりました」すべて実体験だが、これがまるで小説のよう。人間関係の再構築の記録、精神的な成長記として胸を熱くさせる内容になっている。1年の間にいくつも大きな出来事がある。ひとつは、疎遠だった中学時代からの女友達との再会だ（そのうちの一人、まゆちんの言動が最高）。「ゲイであることも、助けが欲しかったことも言えず、卒業してからはずっと連絡を絶っていたんです。でも10年ぶりに再会したら、あっさり受け入れてくれて。正直もう、人生このままエンディングかと思いました（笑）」恋にも落ちた。だが、デートの直前に「無理」となってドタキャンするなど、アヤさん、かなり情緒不安定。なぜここまで幸せから遠ざかろうとするのか、もどかしくなる。「幸せという実感から、ほど遠いところで生きてきたので、どうしても恐れを抱いてしまう。マイノリティにとっては、わりとありふれた心の動きかもしれません」そんな状態からどのように関係を築いていくかも読ませる。そこには、周囲の偏見や、相手のカミングアウトの問題も含まれている。アヤさんはすでに家族にゲイだと伝えているが、彼らとの関係も変わっていく。「家族は多分、ぼくがゲイであることを、わかっているけどわかっていない、という感じで。いざ恋人ができた時に、改めて動揺したようです。特に父とはここ数年でやっと関係を作り直したところだったので、社会の模範によって引き裂かれるのが悔しくて」終盤、母親がアヤさんにむき出しの言葉をぶつけてくる。そのなかの「もっと好きに生きろ」という言葉はきっと、迷いを抱えた読者の心にも突き刺さるはずだ。また、自身の内面と向き合ってきた著者が、弱い立場の他者へも目を向けていく様子が印象的。「友人たちと赤ちゃんを連れて出かけると、本当におじさんに舌打ちされたり、いやな絡み方をされたりする。改めてそばで経験して、とてもショックでした。そんな友人たちが、“私たちの代わりに書いて”と言ってくれたことも、本書を書こうと思った理由のひとつです」やがて、まゆちんが職場で、あるルール変更を勝ち取るなど、希望をもたせる展開も待っている。「自分について書くということは、すごく狭いようで、実は社会の姿や、時代の空気も炙り出せる。それを、この本で改めて示すことができたと思っています。これからも愛すべき他者たちと関わり合いながら、健やかに生きていきたい。それが自分の使命だとも思います」健やかでいてほしい。本書を読めば、誰もが思うはずだ。しょうねんあやエッセイスト。平成元年生まれ。ブログが人気を博し、それを書籍化した『尼のような子』でデビュー。著書に『焦心日記』『ぼくは本当にいるのさ』『なまものを生きる』『ぼくの宝ばこ』など。『ぼくをくるむ人生から、にげないでみた1年の記録』ずっと会えずにいた友達、本気で好きになった相手、そして家族…。人との関わり合いのなかであがき、自分と他者を見つめ直した胸熱な1年の記録。双葉社1760円※『anan』2021年5月19日号より。写真・中島慶子（本）インタビュー、文・瀧井朝世（by anan編集部）

 私が産前・産後から続けていたいくつかの記録で、今になって本当に記録しておいてよかったと思うものがあります。記録しておいてよかったと思うことベスト3を紹介させていただきます。 妊娠がわかったらすぐ！ 健診ごとのマタニティフォトパラパラマンガみたいになっておもしろいかもと思い、妊娠初期から始めた健診ごとのマタニティフォト。決してインスタ映えするようなきれいなものではなく、ただ同じ場所で同じ姿勢で立って横向きの姿を撮るというもの。おなかがどんなふうに大きくなっていったかがわかります。毎月同じ日に撮影するのでもいいのですが、私は忘れそうだったので健診から帰ってきたら撮影するようにしていました。生まれる前は、「こんなに大きくなったのかー」と自分で眺めていただけでしたが、こんな利用法もあるのか！と思ったのは娘が4歳になった最近のことです。 “赤ちゃんが生まれる前はお母さんのおなかが大きくなる”ということをなんとなく絵本やYouTubeなどから学んできて、「ママもおなかが大きくなったの？」と聞いてきたとき、撮影した写真を見せてみました。まだよくわからないながらも大興奮！ もう少し娘が大きくなったとき、自分の生まれる前の状態をさらに興味を持ってみてくれる、と実感しました。 生まれたら始めたい、育児日記5年日記や10年日記でつけることをおすすめしたい「育児日記」。日々の生活に追われているうちに、子どもが大きくなるのは本当にあっという間。いつ立てるようになったのか、いつ歩けるようになったのか、いつ話し始めたのか……。1〜2年の前のことでさえ、すでに遠い記憶に……。5年日記や10年日記なら、毎日少しずつ書けばいいうえに、去年の同じ日に子どもがどんな状況だったのかをすぐに確認できます。同じ時期に風邪をひいていた……なんてこともわかるので、気をつけるきっかけにもなりますよ。 子どもと一緒に楽しめる！ ムービー撮影今の時代、写真もムービーもデータで簡単に取っておけるので、「こんなものを撮影しても……」と思わずに、とにかくなんでも撮影しておくと、後々子どもと一緒に楽しめると思います。 写真ももちろんですが、特にムービーは「こんなときもあったなあ」と、見返すといつまでも見ていたくなります。1本が長いムービーよりもスマートフォンで撮影したような30秒から1分ほどのムービーのほうが子どもも飽きずに見てくれますよ。 そのときの記録はそのときにしかできないので、まさに後悔先に立たず、です。やろうかしら？と迷ったら、とりあえずやってみることをおすすめします！  監修／助産師REIKO著者：ヒロコ ラメッシェ4歳女児の母。旅行雑誌編集デスク、アルバイト情報サイト編集長を経て、フリーのWEBプロデューサー＆ライターとして活動中。現在、モロッコ在住。自身の経験からママたちと共有したい情報を発信中。 

毎日、わが子の様子を記録する育児日記。アプリやSNSで手軽に残すのもいいけど、自分らしさを最大限に表現できる上、形に残る ”手書き派”が気になる！手書きで育児日記をつけている5名のママの素敵な手帳をご紹介します。忙しい日々の中で、楽しく記録を続けるコツやこだわりポイントをお聞きしました。# 01@hooooongooooong さん[育児日記歴] 4年[愛用手帳] モレスキンワーキングママの@hooooongooooongさんの手帳タイムは、毎朝出勤前。150種類以上所有しているmt、シールやハンコ、写真、子どもが描いた絵などで構成されるページは、忙しい合間をぬって書いているとは思えない！ “毎日たった一言だけでも残せたら”という想いから、真っ白な無地のノートを自由にレイアウトする今のスタイルが合っているとか。Ｑ.日記を書くときのこだわりは？「書いている自分が楽しいことが一番だと思うので、完璧に！とか、きれいに！とか、気負いすぎないようにしています。小さいころから文房具が大好きだったので、筆が進むようなペンや、お気に入りのシールを使ったら、書くのがどんどん楽しくなっていきました。見出しをつけてコンパクトに書くと、後で読み返しやすいと思います」Ｑ.日記を続けてよかったと思う時はどんな時？「日記を書きはじめると、悩みが多かった毎日の中に、大切にしたいことや嬉しいことが、たくさん散りばめられていることに気付きました。悩みや愚痴などのマイナスな部分も、生きる糧になるという発見も。何より子どもの成長が手に取って分かるので続けていてよかったと思うし、これからも続けたい。4年目の今でさえ、時々読み返してほっこりするんです」# 02@dummpuppe さん[育児日記歴] 1年3ヶ月[愛用手帳] ほぼ日手帳planner人形作家・絵描きとして活躍する@dummpuppeさん。“お豆”という愛称で親しまれている息子さんの言動を、ユニークなイラストで綴っていて、思わずクスっとしてしまうエピソードの数々にファンが多数！ まるでマンガを読んでいるかのような、ストーリー展開に魅せられる。Ｑ.日記を書くときのこだわりは？「1日1ページ、息子の言動をイラストにしています。はじめての出来事やお出かけのことはもちろん、面白い行動や可愛い仕草をメインで記録しています。喃語はメモに残し、それ以外は日記を書くときに覚えているエピソードをイラストに。ドイツ製のペン“ロッドリング”でベースを書き、マイルドライナーやクリーンカラーを使って彩り豊かに仕上げていきます」Ｑ.毎日続けるコツは？「元々手書きで日記をつけていて、息子が産まれた直後から育児日記に切り替えました。毎日1時間、じっくり時間をかけて書いている日記ですが、続けるコツは決して無理しないこと！ 夜泣きがひどい日は潔く諦めて、簡単なイラストに。自身のストレス発散にもなっているので、これからも続けていきたいです♪」# 03@mame_yarou さん[育児日記歴] 4年目[愛用手帳] ほぼ日手帳カズン長男が1歳の頃から育児ブログを書いていた@mame_yarouさん。ほぼ日手帳に興味を持ち、いろんな人が書く日記を見ていたら、自身でもチャレンジしてみたくなったとか。ちょうど長男の入園前、毎日どんどん成長していく姿が興味深く、とうとう手書きへ移行を決意。そのまま次男の妊娠・出産記録になり現在に至る。Ｑ.日記を書くときのこだわりは？「今一番の目的となっているのは、次男の成長記録。手帳の時間軸のデザインを使って、1日の授乳やオムツ・睡眠のカウントをしています。小児科などに行った時、いつウンチが出た？今の授乳回数はどれくらい？などの質問に答えられるようにしたくって。回数や時間帯、睡眠時間がすぐにわかるので、ストレスフリーになりました！ 」Ｑ.日記を続けていてよかったと思うときはどんな時？「“去年はこんなことがあったなぁ～（笑）”と楽しく読み返せることが書いていてよかったなと思う時。また、Instagramでフォロワーさんにいいね！やコメントをもらいコミュニケーションができることも大きな励みになっています。字を書く機会もかなり減ってきているので、この習慣を続けていきたいですし、将来読み返すのも楽しみです♡」# 04@yuchikoneko2 さん[育児日記歴] 約1年8ヶ月[愛用手帳] スキマ日記毎日の出来事はもちろん、子どもの離乳食の献立や量、栄養バランスまで事細かに記録している@yuchikoneko2さん 。現在は日々の出来事をスキマ日記に書きつつ、別紙に献立表も記録中。Ｑ.育児日記を書き始めたきっかけは？「妊婦健診などに行った記録を残しておきたかったので、子どもが生まれる前から書いていた日記に子どもの記録をメモし始めたのがきっかけ。出来るだけ丁寧に書いたり、カラフルに仕上げたりして見直した時に楽しめるノートになるようにしています。書いていたら些細なことも思い出すことができるので、やっていてよかったです」Ｑ.毎日続けるコツは？「毎日ほぼ同じ時間に“手帳タイム”を設けること。子どもが生まれてから難しい日もありますが、朝や夕方など子どもが寝てる間に書くように。あとは最近日々の出来事の記録用に使い始めた“スキマ日記”。1ページが4つに区切られていますが、書きたいことが多い日はたくさんスペースを使います。方眼が薄いので、枠を超えて書いても気にならず気楽に書けます」# 05@kuzu_yuri さん[育児日記歴] 約3年[愛用手帳] ほぼ日手帳キュートなイラストに癒される@kuzu_yuriさんの手帳。イラストや写真、シールなどを使って、見やすく＆可愛いページに。現在3人の子どもを育て、その子育て術も必見！Ｑ.毎日続けるコツは？「長女の入園をきっかけに、大きくなったら一緒に読みたいと思って書き始めました。3人目が産まれたばかりの今は、正直毎日書くことは難しいです……。なので、空白のページには子どもにお絵かきしてもらうくらい気楽に。また、大好きなイラストレーターさんを真似て、マンスリー欄に日記書き始めました。一目でその月を振り返ることができるし、時間がない時はマンスリーだけで済ませちゃいます（笑）」Ｑ.日記を続けていてよかったと思うときはどんな時？「何気ない1日でも、振り返ってみると子どもの小さな成長に気付かされたり、色々な発見があることです！ また、忘備録のために書いているメモに、フォロワーさんが反応してくれたり、共感してくれるのも嬉しい瞬間です♪」さまざまな想いや工夫で育児日記をつけているママたちをご紹介しました。手書きは時間も手間もかかるけど、きっとわが子が大きくなったとき、母の大きな愛に感動するはず！ぜひ、この春からは手書きで日記をつけてみませんか？編集部おすすめ！ 育児日記におすすめの手帳 5選

HugMug読者から今年も大好評を博した『育児漫画』企画。育児のあるあるネタに共感したり、ほのぼのするような日常の記録に癒されたたママも多いはず。今回は、そんな育児漫画を発信してくれた漫画家9名それぞれの“今年最も読まれた記事”を大発表します！イラストレーター・ブブさんの＼人気No.1の記事は… ／【育児漫画連載】ブブ家のオサレ迷走 〜Vol.5 ガク子のヘアスタイルについて娘のガク子ちゃん（3歳）と旦那さんと文鳥と暮らすイラストレーターのブブさん。雑誌に載っているような素敵な暮らしやファッション、真似てみたけど、ん？なんか思っていたのと違う！？ この連載では、小さい子どもがいるママならではの「おしゃれあるある」をブブ家視点で綴っていきます。おしゃれに敏感なHugMug読者のみなさんもブブさんのオサレ迷走に思わず共感！？▶記事はこちらから！ブブ / イラストレーター神戸在住のお絵かき大好き主婦。3歳の娘と旦那と文鳥と暮らしている主婦です。ブログやインスタグラムで絵日記を描いてます。著者「今日もパパはからまわり。」Instagram @booboo.piyoインスタグラマー・つむぱぱさんの＼ 人気No.1の記事は… ／【育児漫画連載】つむぱぱのつくろう！第4話：ベビーゲートをDIY・オープンなスペースを区切る方法2選育児漫画が大人気のインスタグラマー・つむぱぱさんの全5回の連載！ テーマは「親子工作」。なのですが、第4話は番外編！ つむぱぱさんがどうしても紹介したかったという「ベビーゲートをDIYする」の巻。DIY上級者・クリエイティブすぎる仕上がりのベビーゲートですが、実は真似しやすいつくり方だとか！▶記事はこちらから！つむぱぱ妻と娘の“つむぎちゃん”、息子の“なおくん”と暮らす新米パパ。つむぎちゃんとの日々を描いた絵日記を投稿するInstagramが大人気。好きなものは古い家具とDIYで、自宅の家具やつむぎちゃんのおもちゃを作ることも。Instagram @tsumugitopanイラストレーター・まりげさんの＼人気No.1の記事は… ／３兄弟ママ・まりげさんの怒らない育児Vol.11 子育てで大切にしたいことやんちゃ盛りの三兄弟を育てながら、旦那さんの農作業や漁業の手伝い、家事、そしてマンガ制作までやってのけちゃうまりげさん。目が回るほど忙しい日常にイライラしてしまいそうなものですが、まりげさんは子どもたちをあまり怒りません。連載では、子どもを怒らず、自らもリラックスして子育てを楽しむ方法を教えてもらいます。1位にランクインした記事は、4月に迎えた最終回・まりげさんが“子育てで大切にしていること”。▶記事はこちらから！まりげ / イラストレーター埼玉県出身、京都府在住。３０代。コミックエッセイスト / 農家。大学を中退後、山小屋、八百屋、旅館の仲居、アパレルショップ店員、ロンドン留学などを経験する。現在は３兄弟（6、４、１歳）と６歳年上の寡黙な漁師の夫と暮らしている。書籍『たのしいことを 拾って生きる。』発売中。Instagramで子どもとの日々を綴った３コママンガを随時更新中。Instagram @marige333イラストレーターやまもとりえさんの＼ 人気No.1の記事は… ／［やまもとりえの育児漫画連載］ヒヨくんの小学校入学準備Vol.2 学習机どうする？Instagramで育児漫画が大人気のイラストレーター・やまもとりえさんの新連載。たくさんの読者に見守られてきた愛されキャラの長男・ヒヨくんがなんと来年小学生に……！ 小学校入学にむけて、勉強や持ち物の準備など、笑えて可愛いエピソードをご紹介♪ Vol.2は、子どもの学習机について。やまもと家はどうする？▶記事はこちらから！やまもとりえ大阪在住のイラストレーター。なで肩の夫、5歳の長男、3歳の次男、動かぬネコと暮らしています。コミック「今日のヒヨくん」「Aさんの場合。」「本当の頑張らない育児」ブログrinpotage.blog.jp/Instagram@rinpotageインスタグラマーイトウハジメさんの＼ 人気No.1の記事は… ／［育児漫画連載］イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.1 ホットケーキな朝ごはん一緒に暮らす姪っこ・ふみさんとの日常を描くイラストがInstagramで人気のイトウハジメさんの新連載。親目線とはまた違う、叔父と姪というつかず離れずの絶妙な距離感に、愛くるしさが溢れ出す！ 美術の研究や先生をしているイトウさんの繊細なイラストも雰囲気たっぷり。そんなイトウさんの新連載では、姪っこ・ふみさんと“てづくり”を体験したときのエピソードをご紹介。第１回はママがつくったホットケーキをめぐるお話。大人たちの期待と、子どもの反応のギャップを冷静に見つめるイトウワールドを堪能あれ！▶記事はこちらから！イトウハジメ大学院で美術教育に関する研究をするかたわら、中学校で美術を教えたのち、2019年4月からは大学で助教として教壇に立ち、研究に励む日々を送っている。同居している妹夫婦の姪っこ・ふみさん２歳との日常を切り取った漫画イラストがInstagramで大人気！著者 『美術学生イトウの微熱』（イースト・プレス）『イトウ先生、授業の時間です。』『放課後のオレンジ』（KADOKAWA）Instagram@itototoonワンオペ育児ママ・mitoさんの＼ 人気No.1の記事は… ／ワンオペ育児ママ・mitoのうーたろうとネコのいる生活Vol.1 わが家の3兄弟自称・意識低い系妻のmitoさんは、パパが海外出張で家にいないことが多く絶賛ワンオペ育児中。そんなmito家は、饒舌なうーたろうくん・2歳と猫ちゃん2匹がいる賑やかな毎日。可愛い3兄弟に癒されたり、事件が起きたり、振り回されながらも幸せな日々を育児マンガで綴ります。▶記事はこちらから！mito東京都在住。2匹の猫と息子とたまーーに帰国する夫と暮らしております。ブラック企業の社畜を経て専業主婦に。ブログ＠sitter_nicoイラストレーター・モチコさんの＼ 人気No.1の記事は… ／［4コマ連載］モチコのツッコミ育児備忘録～Vol.18 こわいもの〜自身のInstagramやブログで綴る、育児マンガが大好評のイラストレーター・モチコさん。そんなモチコさんが、5歳のイチコちゃんと2歳の二太郎くん2人のお子さんとの愉快な日常を切り取る大人気4コマ連載！ 今年の節分、鬼がこわかった子どもたちもたくさんいるのでは？ 今回はそれにちなんで「こわいもの」のお話。▶記事はこちらから！モチコ娘イチコ(2014.3生)と息子二太郎(2017.2生)に毎日ツッコミながら生きている関西人主婦です。基本親バカ。子育てや家族にまつわる4コマをInstagramとブログで公開しております。書籍に「育児ってこんなに笑えるんや！」(ぴあ株式会社)ブログ歳児と4歳児のママヒビユウさんの＼ 人気No.1の記事は… ／［4コマ連載］hibi家だより～ Vol.22 おいしいって言って欲しい～7歳児と4歳児のママ・ヒビユウさんのイラスト連載Vol.21！ 仲良し家族のほのぼのエピソードがInstagramで大人気のヒビユウさん。16万人のフォロワーが、hibi家に絶賛癒され中です！ 今回は Instagramにも時々登場するhibi家のパパが連載にも登場です！ 趣味は筋トレとパンづくりで、子どもたちのことが大好きなパパ、結婚当初からどこか変わった？▶記事はこちらから！ヒビユウ7歳のムスコと4歳のムスメの母。家族の日常を描いた絵日記をInstagramで公開しています。書籍『hibi家のムスコとムスメ』上・下巻（河出書房新社）Instagram@hibi_yuu育児漫画家・ぎゅうにゅうさんの＼ 人気No.1の記事は… ／［育児マンガ・子育て日記連載］ぎゅうにゅうさん家のガールズトークVol.1 名言子育て日記イラストがTwitterで大人気！ ぎゅうにゅうさん(@gyuunyuu_umai)の脱力系育児マンガが連載！ とうにゅうちゃん（6歳）、れんにゅうちゃん（2歳）姉妹の、可愛らしく可笑しなふたりの世界に胸きゅん♡ 記念すべき第１回は、とうにゅうちゃんの名言に注目！▶記事はこちらから！ぎゅうにゅう育児漫画など描いてます。６歳、２歳の娘と旦那と私で暮らしています。「ぎゅうにゅう日記 ほへーっと２人育児編」Twitter＠gyuunyuu_umai

コロナウイルスの流行により、育児疲れを感じている人が増えているようです。その原因は、コロナによって増えた家事や育児かもしれません。今回は、コロナ禍の育児疲れを乗り越える対処法を紹介します。コロナ禍で育児疲れを感じる原因とは育児疲れを感じている原因は、コロナ流行によって増えた育児や家事かもしれません。具体的にどのようなことが増えたのか見てみましょう。コロナ流行によって増えた育児手洗い・消毒・マスクの呼びかけマスク着用を必須とする学校も多いので、出かける前にマスクの着用を呼びかけることが増えているようです。また、帰宅時や食事前に手洗いや消毒をさせることも増えています。毎朝の検温毎日検温表を持参しなければいけない学校が多いようです。身支度に検温や検温表の記入が加わったことで、朝バタバタしてしまうという家庭も多いでしょう。勤務時間中に子どもを静かにさせる家族が在宅勤務をしている場合、テレビ会議に子どもの声が入らないように配慮をしている人も多いようです。とくに、子どもが小さいうちは、言い聞かせても分からないので、困ってしまう人もいるでしょう。コロナ流行によって増えた家事3食分の買い出し・調理・片付けコロナ流行によって、外食がしにくくなり、週末も自宅で食事をする人が増えました。また、夫が在宅勤務の場合、3食分の買い出しや料理、片付けに追われ、「一日中キッチンに立っている！」と嘆いている人も多いようです。マスクや消毒液の在庫確認・購入コロナが流行しはじめたときには、店頭からマスクや消毒液が消えました。今では自由に買えるようになったものの、マスクや消毒液の在庫を確認し、購入して詰め替えるという一連の家事が増えた人も多いようです。話せない環境による育児疲れランチなどに気軽に誘いにくくなり、孤独を感じている人も多いのではないでしょうか。支援センターや児童館、子育て教室などが中止になり、ママ友ができないという声もあります。大人と話す機会が減り、ストレスが溜まったり、孤独な気持ちを抱えている人も多いようです。コロナ禍の育児疲れの対処法とはでは、コロナ流行による育児疲れを感じたら、どのような対処をすればよいのでしょうか。3つ紹介します。イライラしたら子どもと距離をとる子どもが家にいることが増えると、今まで目につかなかったことにイライラすることもあるでしょう。子どもにイライラしてしまったら、安全を確保したうえで、別部屋でクールダウンすることをおすすめします。やらなくてよい家事は手放す家事・育児が増えているため、やらなくてよい家事は手放さないと、キャパオーバーになってしまう可能性があります。毎日の買い物や石鹸の詰替えなど、やらなくてよい家事は優先度を下げましょう。夫婦でルールを決める夫が在宅勤務なのに、育児や家事をしないことに不満を抱えている人も多いでしょう。大切なのは、夫婦でルールを決め、増えた家事・育児をシェアしていくこと。朝の出勤時間がない分、子どもの送りや子どもの身支度の世話を頼むのもよいでしょう。まずは夫婦で協力して育児疲れを回避しよう家族の安全を守るために、ピリピリと気が張り詰めているうえ、家事や育児が増えて、育児疲れを感じている人が増えています。まずは夫婦で協力して、家事・育児をシェアすることからはじめてみましょう。

お子さんの成長記録をつけ忘れていたことで、いざ健康診査票に記入するときあたふたしてしまったママ。初めて歩いた日など、子どもの成長をきちんと記録しておかなくては……と実感したというお話です。 長男と次男を同じように育てているつもりでも、忙しさにかまけて次男に関してのうっかりが多い私……。意外なものに助けられてなんとか事なきを得ましたが、成長の記録をちゃんとメモしておけばよかった！と感じた体験談です。 大雑把な性格の私…子どものころから「よく言えば大らか、悪く言えば大雑把」と言われていた私。日記を書き続けられたこともなければ、手帳を使い切れた試しもありませんでした。それでも長男を出産してからは、初めての育児ということもあり、こまめに記録をとっていました。 ミルクの時間や量、排せつの回数、身長に体重など、今見返してみても気を張っていたんだなあと思います。歩き出すのが遅かった長男が初めて歩いた日の日記には、うれしすぎて文字がぐちゃくちゃになっているのも、今となってはいい思い出です。 次男誕生！ 手が2本じゃ足りない！長男が1歳10カ月のとき次男が生まれると、もう毎日がてんやわんや！ 動きたい盛りの長男との散歩と次男のお世話と家事でアッという間に1日が終わってしまう日が続きました。そんななかでも、長男がお友だちとうまく遊べるようになったり、なかなか増えなかった次男の体重がようやく増え始めたりと、子どもの成長に幸せを感じてホッコリ。 毎日2人の写真を撮っては夫や祖父母に送ったりはしていましたが、長男のときのように紙に記録する体力と気力は残っていませんでした。 健康診査票を書きながら、あれ…？次男も自分で歩くことができるようになり、両手が空くようになったある日。次男の1歳児健診でのこと……。新生児の時期は頻繁にあった健診も、半年を超えると頻度が減ってきます。自宅で久しぶりに健診票を書いていると、「ひとりで歩き始めた時期はいつですか？」という項目がありました。えっと……あれ？ 思い出せない！？ 次男は歩き始めたのが早く、1歳ではすでに走れるほどでした。「長男より早いね」と家族で次男の成長を喜びながら、長男のときのことを振り返ったのは憶えているのですが、それがいつだったのかまったく思い出せません。結局、スマホのカメラロールを見て、いつから次男が歩いているかを割り出す始末でした。  自分の大雑把さを悔いるとともに、次男に申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。それからも、1歳半健診や、3歳児健診、幼稚園の未就園児教室の申込書にも同じ項目があり、そのたびに「思い出や成長はきちんと記録しよう」と感じています。  イラスト／sawawa監修／助産師REIKO著者：田丸あかね現在、小学校1年生と幼稚園年中の兄弟を子育て中。性格の違う子どもたちの成長を楽しみつつ、自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。 

日々の子育てで記録に残したいことや、成長などを書きつづる育児日記。1歳までで終わるタイプが多く、1歳からはどうすればいいのかと悩んでいるママもいることでしょう。そこで、1歳以降の育児日記事情について、ママたちの実態をご紹介。あわせて、おすすめの育児日記帳もご紹介します。1歳以降に育児日記は必要なのか子どもが満1歳を迎え、今まで使用していた育児日記も終了。今後は書こうかやめようかとお悩みではありませんか。先輩ママたちがどうしているのか、リアルな声を聞いてみましょう。まずは書かない派の意見。「書くのが面倒or大変だから書かない」「写真や動画で成長記録は十分残せる」。続いて、書く派の意見。「残しておきたい内容があるときだけ書く」「3年連用の育児日記を使っているため続けた」「記録しておくと、下の子の育児にも役立つ」。その他、アプリで記録している人や、保育園の連絡帳が育児日記代わりになっている人もいました。つけずに後悔している人もいるようなので、書きたいことがあるのなら、何らかの形で記録しておくといいですね。1歳からの記録におすすめの育児日記ここからは、1歳以降の子育て記録におすすめしたい日記帳をご紹介します。ミドリ 「HF ダイアリー B5 育児 くま柄」1歳からの成長をつづるためのダイアリー。かわいらしく、温かみのあるデザインです。ページごとに記録しやすいような枠やレイアウトが設けられ、楽しく続けられるでしょう。学研ステイフル 「はらぺこあおむし 3年 育児日記」子どもが大好きな絵本、エリック・カールの「はらぺこあおむし」デザインの育児日記帳。値段は少し高めですが、3年分の記録をつけられます。子どものお気に入りのものを記録したり、発語を書き記したりでき、ハードカバーとケース付きで大切に保管できるのもポイントです。NOLTY 「リフレ3」いかにも育児ダイアリーという感じのものが苦手な方は、シンプルな手帳を使うのもOKでしょう。カレンダー付きの週間バーチカルタイプなので、使い勝手もいいですよ。仕事やプライベートも、子育ても、1冊で管理できます。EditNote 「子ども成長日誌」パパ用に開発された育児日記。もちろん、ママも使用OKです。1日1～2行程度を2年分書ける通常ページと、くわしく記録を残したいときに便利な「できごとページ」があります。写真を貼ったりイラストを描いたりしても素敵ですね。余裕があれば1歳からも育児日記を活用しよう1歳になると生活リズムも徐々に安定してくるので、書くことを負担に感じるなら無理に記録をつける必要はありません。残しておきたい内容だけをメモのように記載するだけでもいいのです。1歳からも書き続けたいと思う人は、おすすめアイテムも参考にしながら、自分に合った育児日記を選んでみてください。

出産してからしばらくは授乳時間や回数などを記録するように病院から指導をうけますが、「記録するよりも一刻も早く眠りにつきたい！」というのがママの心の叫びではないでしょうか。今回は、そんなママたちに赤ちゃんのお世話記録を楽にする「授乳ノート」というアプリを紹介します。赤ちゃんの授乳時間を記録できる授乳ノート株式会社カラダノートからリリースされた「授乳ノート」は、赤ちゃんのお世話を網羅的に記録できる便利なスマホアプリです。夫婦で共有することもできるので、夜中の授乳やおむつ替えなどのお世話記録を見たパパが、ママの寝不足を察知してくれて、夜間対応を手伝ってくれるきっかけになるかもしれませんよ。授乳ノートはメリットたくさん授乳ノートはスマホアプリなので、スマホがあればいつ・どこで・何回授乳しようがすぐに記録することができます。また、お世話項目は20種類あり、赤ちゃんのお世話をほぼ網羅している内容です。操作も簡単なので忙しいママの負担になることもありませんよ。スマホ一つで授乳しながらでも記録できる先述しましたが授乳ノートはスマホアプリなので、ノートとペンを用意しなくても簡単に授乳の記録ができます。アイコンをタップするだけでタイマーが動き出して授乳時間も計ってくれるので、時計を気にする必要もありません。さらに片手で操作ができるので、授乳しながらでも記録ができます。授乳が終われば赤ちゃんと一緒に休めてムダがありませんよ。操作も簡単ワンタッチ画面はとてもシンプルで、操作も記録したい内容が書かれたアイコンをタップするだけです。 記録内容を見たい時も、月や日ごとで分かりやすく表示されるので、1日の平均授乳回数や授乳間隔がすぐに見返せます。排せつや離乳食まで赤ちゃんのお世話は何でも記録授乳ノートは授乳だけでなく、睡眠や排せつ、離乳食など20種類ものお世話の項目があります。赤ちゃんのお世話記録は「授乳ノート」一つにまとめられるので見返す時もとても便利。また、アプリを立ち上げた時の画面がタイムラインなので、赤ちゃんの生活リズムとお世話の記録が一目瞭然です。授乳ノートで記録を楽に！産後は記憶力が落ちたり、体調がすぐれなかったりとさまざまな変化が女性の身体を襲います。そんな状況で、赤ちゃんのお世話をしながら家事をこなすだけでも精いっぱいなのにお世話記録まで完璧にとるのは至難の業。しかし、赤ちゃんの生活リズムを把握するにはお世話記録は必須です。産後の負担を少しでも減らすために、授乳ノートを活用してみてくださいね。

育児日記は、赤ちゃんの成長を記録するのにかかせないものです。いまから育児日記をはじめようと考えている場合に、どんな育児日記を選んでよいか分からないという方も多いかもしれません。そこで、育児日記の選び方や機能についてご紹介します。育児日記の選び方とは？育児日記の選び方は、記録期間とサイズがポイントです。忙しい毎日の中でも、ママが記録しやすく、赤ちゃんの成長につなげられるような育児日記を選びましょう。日記の記録期間で選ぶ育児日記は、半年、1年などの記録期間から選ぶことがおすすめです。中には3年連用の育児日記などもあり、育児日記を書きながら、1年ごとにわが子の成長を感じられるものもあります。マタニティ時期や、子どもが1歳になってからでもはじめられる日記もあります。持ち運びやすさや機能で選ぶ育児日記は持ち運びやすさや、続けやすい機能があるかも大切です。常に持ち歩いてすきま時間に記録したい場合は、持ち運びやすい「A5～B6」の手帳サイズで軽めのものを選びましょう。家で書くことが多い場合には、書き込みやすい「A4」サイズがおすすめです。また、続けやすい機能として、記録する項目が細かく設定されているものがおすすめ。記録項目が多ければ、何を書けばよいかわかるので続けやすいメリットがあります。毎日、ページを開くのが楽しいと感じられる育児日記を選びましょう。おすすめの育児日記をご紹介記録期間や使いやすい機能で選んだ、先輩ママおすすめの育児日記をご紹介します。ミドリ『3年連用育児日記すくすくメモリー』表紙のカラーが、ピンクとブルーから選べるので、女の子でも男の子でも使いやすい育児日記です。3年連用タイプなので、生まれてから3歳まで日記をつけることができます。赤ちゃんの生まれた年のできごとや、お宮参り、初節句などのイベントのページが用意されているので、赤ちゃんの成長をもらすことなく記録することができます。サイズはB6で、持ち運んですきま時間に記録するのにも便利です。ナカバヤシ『尾木ママ育児ダイアリー1年間』教育評論家として有名な「尾木ママ」こと、尾木 直樹さんが監修している育児日記です。1年タイプと半年タイプがあるので、使い方に合わせて選ぶことができます。尾木ママの直筆コラムが掲載されているので、育児本のようにも使えるのが特徴です。サイズはA5で、ビニールカバーつき。ファスナーポケット、ペンホルダー、カードポケット×3などの機能があるので、必要なものをまとめて持ち歩くことができます。ディレクターズ『ベビーダイアリー～ハタチのキミへ～』赤ちゃんが生まれてから、ハタチになるまでの20年間を記録できる育児日記です。子どもがハタチになったときのお祝いとしてプレゼントすれば、子どもが親になってから読み返したときに、子育てのヒントとして役立ってくれるかもしれません。サイズはA5サイズで、全96ページなので、思い出と記録をコンパクトにまとめておくことができます。1歳からでも間に合う育児日記がある育児日記をはじめる時期は、赤ちゃんが生まれてからという場合が多いですが、1歳になってからでもはじめられる育児日記もあります。今からでも育児日記をつけたい方におすすめの日記をご紹介します。学研ステイフル『3年育児日記 おやこ日記 ミモザ』何歳からでも、いつからでもスタートできる育児日記です。半年ごとに子どもの「すき」「にがて」を記録できるページがあるので、その時々の子どもの成長を記録しておくことができます。サイズはA5サイズよりも大きめ（縦約22.5、横約16cm)で、厚みが3cmあるので、家でじっくり記録するのにおすすめです。ミドリ『日記 スキマ 育児』軽くてコンパクトな育児日記で、自分の手帳と一緒に持ち運ぶことができます。見開きで1週間分が見られるようになっていて、1日4行ずつ記録しておくことができます。サイズは、縦約15cm、横9.5cm、厚み0.8cmで、数ある育児日記の中でもコンパクトサイズ。持ち運んで手軽に記録しやすいのが特徴です。自分らしい育児日記を選ぼう！育児日記は子どもの成長を記録するのに役立つので、おすすめです。マタニティの時期や、子どもが1歳になってからでもはじめることができるので、はじめる時期にとらわれる心配もありません。自分が続けられそうな育児日記を選んでみてくださいね。

２０２０年８月１９日、１８歳という若さで活躍している将棋の藤井聡太棋聖が、『王位戦』の第６１期王位戦七番勝負第４局に挑みました。対局２日目である同月２０日、藤井棋聖は木村一基王位を破り、七番勝負を４連勝。今回の勝利で２８年ぶりに最年少で棋聖と王位の２冠を記録し、また八段の最年少も６２年ぶりに記録更新という快挙です。藤井棋聖の活躍に、ネットからは「藤井くん、すごすぎる…」「将来がさらに楽しみ」といった声が上がっています。６２年ぶりに『最年少記録』を破られた、加藤一二三のコメントが話題にこれまで、八段昇格の最年少記録保持者は『ひふみん』こと加藤一二三（かとう・ひふみ）さんでした。１９５８年に１８歳３か月で八段になり、昇段の最年少だった加藤さん。６２年ぶりに、１８歳１か月の藤井棋聖がその記録を破ったのです。将棋は戦いの世界。また、将棋に限らずきっと誰もが自分の記録を塗り替えられたら、悔しさを感じることでしょう。しかし、加藤さんは今回の記録更新に対し、このように思いを明かしました。62年ぶりの記録更新に関して、記録は破られるために存在すること、そして今日まで陽の当たることのなかった将棋界に華やかな光を当てて戴けることの喜びが勝るので寂しさは感じないものの、寂しいと仰って下さったファンの皆様の温かくお優しいお気持ちは非常にありがたいものと深く感謝しております。— 加藤一二三＠藤井聡太さん史上最年少二冠&八段昇段達成おめでとうございます㊗️ (@hifumikato) August 20, 2020 記録が塗り替えられたことを受け、加藤さんの元には多くの『ひふみんファン』から「藤井棋聖の記録更新は嬉しいけど、ちょっぴりさびしい」といった声も寄せられていたようです。そんな中、加藤さんは「記録は破られるために存在する」ととらえ、記録が破られたことを悲しむのではなく、むしろ藤井棋聖が今後の将棋界の希望として活躍することが嬉しいといいます。将棋界の厳しさは、長年、現役として活躍してきた加藤さんも知っているはず。だからこそ、藤井棋聖を応援すると同時に尊敬しているのでしょう。ひふみんも号外ほしかった— 加藤一二三＠藤井聡太さん史上最年少二冠&八段昇段達成おめでとうございます㊗️ (@hifumikato) August 20, 2020 投稿に対し、「ひふみん、かっこよすぎる」「６２年間も記録保持したことがすごい！」「規定が今とは異なっていたから、ひふみんもすごいですよ」といった声が寄せられました。加藤さんがいうように、記録は破られるために存在するもの。いつか、藤井棋聖の記録を更新する若き棋士が現れるかもしれませんね！[文・構成／grape編集部]

毎日成長する赤ちゃんの記録を書き残せる育児ノート。自分で可愛くアレンジして楽しんでいるママも少なくありません。ただ、どんな育児ノートを購入すればいいか分からない人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、目的別におすすめの育児ノートを紹介します。育児ノートを選ぶポイント現在は、さまざまな育児ノートが販売されているので一体どれを購入すればいいのか悩むママもいるでしょう。そんなときは、日記をつける目的を明確にすることをおすすめします。赤ちゃんの健康管理や日々の成長記録など目的をハッキリさせることで、どんな種類の育児ノートが最適なのかが分かります。育児ノートは長期間使うものなので、満足度の高いアイテムを選びましょう。育児ノートおすすめアイテムここからは、おすすめの育児ノートを紹介します。育児ノートを選ぶ際の参考にしましょう。毎日の出来事を書ける「ほぼ日手帳」ロングセラーアイテムの「ほぼ日手帳」。1日1ページの仕様で、その日起こった出来事をたっぷり書くことができる優れものです。サイズはA6で、方眼が薄く印刷されているのでデザインするときにもとても便利。写真を貼ったりデザインを加えたり自由に使えるので、毎日の出来事を書きたい人にはおすすめのアイテムです。持ち運びに便利な「スキマ日記」育児で時間に追われるママは、自分の時間を作れないことも多いです。そんなときは、移動時間や仕事の休み時間など、ちょっとした隙間時間でノートに記録したいママも少なくありません。ミニマルなサイズ感で持ち運びに便利な「スキマ日記」は、忙しいママに最適なアイテム。4行のスペースで構成されたシンプルなフォーマットですが、その日あった出来事を簡単に書き込めます。アレンジ自由自在「無印良品のノート」自分が始めたいときに気軽に始められる「無印良品のノート」。デザインや仕様の種類も豊富なので、自分の好みに合わせて購入できるもの大きな魅力の一つです。日付の入っていないタイプもあるので、毎日続けられるか不安なママにもおすすめ。変なプレッシャーを感じることなく、自分のペースで育児ノートを続けられるでしょう。育児に手一杯ならアプリを活用しよう「育児ノートで赤ちゃんの成長を記録したいけど育児や家事で手一杯で書く時間がない」というママも多いはず。そんな方は、簡単に記録できる育児日記アプリを活用しましょう。赤ちゃんの体調管理ができたり、写真を共有できたりさまざまな機能が備わっています。思い出もしっかり残せますし、アプリなら空いた時間にパパッと記入できるのでとても便利です。育児ノートに思い出を書き残そう！赤ちゃんの成長はあっという間なので、日々の変化を育児ノートに記録しておきたいものです。今ならさまざまなタイプの育児ノートが販売されているので、自分の生活スタイルや好みに合わせたアイテムが見つかるはず。目的さえしっかりしておけば失敗することはないので、お気に入りの育児ノートを見つけましょう。

2018年7月生まれの女の子の母、キヨさんのゆるっと笑える育児マンガ！ 第50話、頻回授乳で服を着る意味がわからなくなって……！？こんにちは、キヨです！ 実家で子育てを始めて数日間は、きちんと洋服を着て授乳のたびに脱いだり着たりしていたのですが……。  7月下旬で暑かったのと、頻回授乳で洋服を着ている意味を見出せなくなったため、1週間が経つ前にユニクロのブラトップ＆ステテコ姿になりました。 基本的に外出しないのでまったく問題なしで快適だったのですが、1カ月健診のときは洋服を着るのにすごく違和感を覚えました……。 監修／助産師REIKO 著者：イラストレーター キヨ2018年7月生まれの女の子の母。妊娠を機にデザイン会社を退職しフリーランスに。出産してから食べることが癒やし……。ゆるっと育児漫画、絵日記、イラストをツイッターで更新中！

 私が産前・産後から続けていたいくつかの記録で、今になって本当に記録しておいてよかったと思うものがあります。記録しておいてよかったと思うことベスト3を紹介させていただきます。 妊娠がわかったらすぐ！ 健診ごとのマタニティフォトパラパラマンガみたいになっておもしろいかもと思い、妊娠初期から始めた健診ごとのマタニティフォト。決してインスタ映えするようなきれいなものではなく、ただ同じ場所で同じ姿勢で立って横向きの姿を撮るというもの。おなかがどんなふうに大きくなっていったかがわかります。毎月同じ日に撮影するのでもいいのですが、私は忘れそうだったので健診から帰ってきたら撮影するようにしていました。生まれる前は、「こんなに大きくなったのかー」と自分で眺めていただけでしたが、こんな利用法もあるのか！ と思ったのは娘が4歳になった最近のことです。 “赤ちゃんが生まれる前はお母さんのおなかが大きくなる”ということをなんとなく絵本やYouTubeなどから学んできて、「ママもおなかが大きくなったの？」と聞いてきたとき、撮影した写真を見せてみました。まだよくわからないながらも大興奮！ もう少し娘が大きくなったとき、自分の生まれる前の状態をさらに興味を持ってみてくれる、と実感しました。 生まれたら始めたい、育児日記5年日記や10年日記でつけることをおすすめしたい「育児日記」。日々の生活に追われているうちに、子どもが大きくなるのは本当にあっという間。いつ立てるようになったのか、いつ歩けるようになったのか、いつ話し始めたのか……。1〜2年の前のことでさえ、すでに遠い記憶に……。5年日記や10年日記なら、毎日少しずつ書けばいいうえに、去年の同じ日に子どもがどんな状況だったのかをすぐに確認できます。同じ時期に風邪をひいていた……なんてこともわかるので、気をつけるきっかけにもなりますよ。 子どもと一緒に楽しめる！ ムービー撮影今の時代、写真もムービーもデータで簡単に取っておけるので、「こんなものを撮影しても……」と思わずに、とにかくなんでも撮影しておくと、後々子どもと一緒に楽しめると思います。 写真ももちろんですが、特にムービーは「こんなときもあったなあ」と、見返すといつまでも見ていたくなります。1本が長いムービーよりもスマートフォンで撮影したような30秒から1分ほどのムービーのほうが子どもも飽きずに見てくれますよ。 そのときの記録はそのときにしかできないので、まさに後悔先に立たず、です。やろうかしら？ と迷ったら、とりあえずやってみることをおすすめします！  著者：ヒロコ ラメッシェ4歳女児の母。旅行雑誌編集デスク、アルバイト情報サイト編集長を経て、フリーのWEBプロデューサー＆ライターとして活動中。現在、モロッコ在住。自身の経験からママたちと共有したい情報を発信中。

 私は5歳と1歳を育てる2児の母です。日々の子どもたちの様子や何かができるようになった記念日、そのときに子どもが何を好きかなどをずっと覚えていたいと思い、育児記録をつけています。ズボラな私でも5年半以上続けられている記録の方法をご紹介します。 何をどのように書いているか？私はスマホのメモ帳に月に1回、娘たちの成長を記録しています。2人とも誕生日が25日なので、毎月25日周辺で、その月にできるようになったことや気になったこと、生活リズムなどを振り返りながら書いています。毎月書く内容は細かく決めていませんが、今まで以下のようなことを書いてきました。・できるようになったこと・どのような遊びを好んでいるか・どのようなものを食べているか・言えるようになった言葉・遊んでいるお友だちの名前・起きる時間、寝る時間・その月にあったイベントの様子・大変だと感じること シンプルだからこそ続けやすい長女が生まれた当初は、市販の育児ノートに授乳の時間からその日の様子まで、毎日細かく書き込んでいました。最初は張りきって書いていたのですが、項目が多くて負担を感じ、1カ月ほどで断念。その後、写真と文章で記録できるアプリなども試しましたが続かず……。最終的に今のスタイルに落ち着きました。 1カ月に1回、気になったことを自由に書くという、ゆるい記録の仕方に変えたことで、日記はいつも三日坊主の飽きっぽい私でも5年半以上続けられています。月に1回だと、書くのも読み返すのも大変ではありません。 育児記録を残すメリット育児記録をつけるメリットとして、思い出を残せるということはもちろん、自分が育児をするうえで自信に繋がるということが挙げられます。1カ月に1回振り返りをおこなうことで、子どもが成長していることが実感でき安心します。また、「野菜をなかなか食べない」「お友だちとうまく遊べない」など、育児上の悩みも書いていますが、書いた悩みはいつの間にか解決していることが多く、「そこまで心配しなくても大丈夫、少しずつできるようになる」と思えるようになりました。前の月までできなくて困っていたことができるようになったことに気がつくと、子どももそれを支えた自分も頑張ったなと思えます。  長く続けてきた育児記録は私の財産です。赤ちゃんのころからの記録を読み返すとほっこりとしますし、長女と次女の記録を比べながら見るとそれぞれの個性が垣間見えておもしろいです。この育児記録、少なくとも2人が小学校を卒業するまでは書き続けたいと思っています。 著者：小川恵子5歳と1歳の姉妹の母。育児サークルの幹部や習い事、執筆活動など、精力的に育児を楽しんでいる

 ベビーカレンダーの「助産師に相談」コーナーでおなじみ、宮川めぐみさんが2018年12月に長女を出産！ 助産師の子育てって、どんな感じ？ 育児のコツをのぞかせてもらいました！ 毎月こっちゃんの1日の様子や成長をご紹介します。 生後5カ月、こっちゃんの1日5:00授乳、おまるでおしっこ新生児のときから、ゆるくおむつなし育児を実践中なんですが、実はおまるでおしっこするのは久しぶり。先月ぐらいから、おまるに座らせてもあまりしてくれなくなっていました……。 6:30ねんねゴロゴロしているうちに寝ていました。この間にママは朝ごはんの準備、洗濯を。 7:30パパ・ママ朝食、こっちゃん起床 8:00こっちゃんもごはん、授乳 生後5カ月になったので、今月からこっちゃんも離乳食を始めました。わたしたちが食べている様子を見ては、もぐもぐと口を動かして、こちらの様子をよく見ていたこっちゃん。10倍がゆからスタートしましたが、食べることが好きなようで、前のめりになってスプーンに顔を近づけてきます。今のところほぼ毎日完食です！ 9:00身支度、授乳この日はわたしが新生児訪問の仕事があったため、出かける準備。出る前に再度こっちゃんの授乳をして出発。 10:00こっちゃん、お父さんと一緒にお留守番1人でゴロゴロ遊んだり、寝たり、泣いてパパにあやしてもらったり……。 11:45公園でピクニック 仕事が終わったあと、パパ・こっちゃんと駅で待ち合わせて、公園へ。こっちゃんはパパにスリングに入れてもらって来ました。 12:30昼食、授乳公園のベンチでパパが作ってくれたおむすびを食べながら、授乳。その後、公園のすべり台をパパと一緒にすべったり、芝生の上でゴロゴロしたり。 15:20自宅に到着、授乳帰りのバスから寝ていましたが、帰ってきて授乳したらまた眠ってしまいました。この間におうちの片付け、洗濯物の片付けを。 17:00夕食準備、こっちゃん起きるこっちゃんはパパに抱っこしてもらい、あやしてもらっている間に夕食を準備します。 18:00夕食、食べながら授乳 19:00こっちゃんはパパとお風呂この間に夕食の片付け。こっちゃんが上がってきたらお肌のお手入れと授乳をします。 20:00授乳、寝かしつけ授乳後にゴロゴロしてひと遊びしたら、そのまま寝ました。 21:00ママの1人時間お風呂、訪問の仕事の記録など、ママの1人時間。または、パパとおしゃべり。 22:00授乳、そのままママも一緒に就寝 生後5カ月、今月の様子メモ■身長／体重66cm ／ 7.0kg(先月比＋２cm ／＋0.7kg） ■服のサイズ60～70cm ■おむつのサイズSサイズ ■睡眠・お昼寝の時間夜から朝までトータル約11時間お昼寝はちょこちょこトータルで約3時間弱 ■授乳回数母乳で7～8回 ■おしっこの回数10回程度 ■うんちの回数0～2回（離乳食が始まってから、便が出ない日も……） ■今月できるようになったこと・変化・寝返りができるようになった・自分の足を口に入れるようになった・手をグーにして手首を内側、外側にとひねるようになった・離乳食がスタートした  生後5カ月の時期を振り返っておむつなし育児をゆる～く継続中わたしは元々気が向いたときにおまるに座らせてみる、ぐらいのゆるい「おむつなし育児」を楽しんでいます。ペースも特に決めず、おむつを見たときにおしっこが出ていなかったら座らせてみよう！という感じで試していました。 以前は面白いぐらい成功していたのですが、最近は座らせても出ないことが多いです。生後4～5カ月くらいになると見えるものも増え、動きも活発になり、自我も出てくるため、興味のアンテナがあちこちに飛ぶようになります。そのため、気が向かないとしてくれない時期なのかもしれません。これからもあまり神経質にならず、のんびり続けてみようと思っています。 離乳食をスタートしてみてまた、離乳食がスタートしてから便が出ない日が増えました。そんなときはうつ伏せ遊びの時間を増やしたり、足の運動をしたり、お腹にそっと手をあてて手の温かさでお腹の動きが良くなるようにお手当てをしたりしています。それで出ることもありますが、出ないときは綿棒刺激をして出しました。こっちゃんにとっては、生まれてはじめての綿棒刺激でした。 ◆関連動画うつぶせ遊び 監修者：助産師 特定非営利活動法人だっことおんぶの研究所認定 ベビーウェアリングコンシェルジュ 宮川めぐみ2001年京都第二赤十字看護専門学校卒業、2002年国立病院東京医療センター附属東が丘看護助産学校助産学科卒業。産科病棟にて約12年間助産師として勤務し、多くの妊産婦、褥婦、新生児のケアに関わる。2013年に退職後パリで数カ月過ごし、自分自身と向き合う。大切にしていきたいことなどに気づいて「lier」を立ち上げ、個人の活動を開始する。現在、東京23区内で新生児訪問、母乳育児相談を中心に母子のケアに携わる。

 ベビーカレンダーの「助産師に相談」コーナーでおなじみ、宮川めぐみさんが2018年12月に長女を出産！ 助産師の子育てって、どんな感じ？ 育児のコツをのぞかせてもらいました！ 毎月こっちゃんの1日の様子や成長をご紹介します。 生後3カ月、こっちゃんの1日3:50おまるでおしっこ、授乳 7:30おまるでおしっこ、うんち、授乳授乳を終えて朝食をとり、その後洗濯などの家事を夫と分担。その合間にベビーカレンダーのお仕事（助産師に相談コーナーのお返事）もちょこちょこ。 11:30授乳、昼食この日は出かける予定があったため、慌ただしく昼食をとりました。 12:30お出かけお食い初めをするために、みんなで夫の実家へ。こっちゃんは2回目の新幹線です！ 14:30授乳（新幹線の中）新幹線の中でこっちゃんはスヤスヤねんね。ママはその間にベビーカレンダーのお仕事の続き。 16:30夫の実家に到着、授乳 18:30お食い初めスタート パパに抱っこしてもらって、おばあちゃんがお口のそばに小石や黒豆などを運んでもくれました。こっちゃんはニコニコご機嫌で、「アムアムしてごらん！」と声をかけながら口を動かしてみると、真似をして口を動かしてくれました。 19:45授乳 20:20お風呂お風呂から上がって授乳し、そのままねんね。 22:30授乳わたしも疲れていたので、添い寝をしながら就寝。 生後3カ月、今の様子メモ ■身長／体重62cm ／ 6.0kg ■服のサイズ60～70cm ■おむつのサイズSサイズ（日中は布おむつを使用、夜間のみ紙おむつ） ■睡眠・お昼寝の時間日中は1～2時間のお昼寝を3回くらい。夜は4～5時間続けて寝てくれます。 ■授乳回数母乳で10回前後 ■おしっこの回数10回前後 ■うんちの回数3～4回 ■今月できるようになったこと・変化・拳をじーっと見つめる・拳を口に入れる・音のするほうを見つめたり目で追ったりする・両足をおなかのほうに引き寄せるように上げて手でふくらはぎをつかむ・おしゃべりが増え、1人で遊んでいる時間が増えた・おしゃべりや泣き声の声量が大きくなった・遊び飲みをすることがでてきた  生後3カ月の時期を振り返って生後100日を迎えたこっちゃん。今月はいろいろな経験をしました。まず、お食い初めのお祝い。新幹線に乗る前は私が少し心配していたのですが、いざ乗ってみると寝ている時間も多く、少し泣いても授乳をすれば落ち着いてくれて、一安心。到着後もご機嫌で、楽しくにぎやかにお食い初めを終えることができました。 さらに、わたしの仕事に同行してもらったことも初めての経験でした。ベビーカレンダーの動画撮影やその打合せに連れて行きました。慣れない環境やいつもと違う私の雰囲気を察してか、落ち着かずに泣いてしまうことも多かったです。でも、こうやって母子ともに経験値が上がっていく……そんな感じがしています。 休職中だったパパがこれから少しずつ仕事復帰していくので、こっちゃんと2人で過ごすことが多くなっていきます。これまでパパの存在がとても頼りになっていたので心配もありますが、少しずつ慣れていきたいと思います。  監修者：助産師 特定非営利活動法人だっことおんぶの研究所認定 ベビーウェアリングコンシェルジュ 宮川めぐみ2001年京都第二赤十字看護専門学校卒業、2002年国立病院東京医療センター附属東が丘看護助産学校助産学科卒業。産科病棟にて約12年間助産師として勤務し、多くの妊産婦、褥婦、新生児のケアに関わる。2013年に退職後パリで数カ月過ごし、自分自身と向き合う。大切にしていきたいことなどに気づいて「lier」を立ち上げ、個人の活動を開始する。現在、東京23区内で新生児訪問、母乳育児相談を中心に母子のケアに携わる。

はじめまして、こんにちは。このたびウーマンエキサイトで子育てに関するお話を書かせていただくことになりました、ちひろと申します。こちらでは私の幼少期の話をおもに書いていこうと思います。なぜかというと私は自分の母のことがスーパー好きだからです。そして私も息子からスーパー好きと思われたいじゃあないですか！←えっ30年間、自分の「なりたい母親像」暫定一位を獲り続ける母との記憶を思い出すことで、母のような母親に近づきたいと思っています。私は父、母、兄、そして私の４人家族で育ちました。なんと兄とは11ヵ月違いの年子！(同じ年齢の時期が2週間あります)常に騒がしく、はちゃめちゃな毎日でした…そんな騒がしく多忙な毎日を送る母は、私が物心ついたころからワーキングマザーでワンオペ上等のパワフルかあちゃんだったのでした。そして、いつだってやさしく明るい印象でした。朝は誰よりも早く起き、兄妹を保育園へ送り出したら仕事へ。兄と二人で一番最後のお迎えということもありました。帰れば夕飯を作り、洗い物、アイロンがけ、弁当のおかず作りなどなど。眠るのはもちろん私たちのずっと後です。ちなみに父は家事育児にほぼノータッチ！今もそうですが、本当になんでも一人でこなす母でした。兄妹の年が近いこともあり、本当に毎日のようにケンカしていました。そして二人して自身の正当性を母に訴えて大泣き…自分が母親になり、あらためて客観的に見るとさながら地獄絵図だったと思います。そんな母も昨年、私が息子を出産し「祖母」に昇格。ムチムチな息子を「小さい頃の私にソックリ！」という祖母バカを発揮しています。私の育児にはいつも「育児してもらった記憶」が背中を押してくれています。不安なとき、悩んだときは母が私にしてくれたように私も息子と向き合うのです。そしてあわよくばママがスーパー好きな息子になってもらいたいのです。

昨年は設楽悠太（ホンダ）の日本記録に沸いた東京マラソン。今年は3月3日に行われる。再びの“日本記録更新”なるか!?東京五輪の星に好タイムの期待。前々回から世界屈指の高速コースに生まれ変わり、ワールドクラスの選手が続々と参戦。昨年10月のシカゴで設楽のタイムを21秒更新する2時間5分50秒の日本記録を叩き出した大迫傑（ナイキ・オレゴン・プロジェクト）が初めてエントリー。海外勢も強力で、5000mと1万mの世界記録保持者でマラソンでも世界歴代3位の2時間3分03秒を持つケネニサ・ベケレ（エチオピア）はじめ、2時間4分台が5名などハイレベルな争いだ。大会側は、「2時間4分30秒～2時間5分10秒」をイメージしたペース設定を考えており、大迫には再びの“日本記録更新”の期待がかかる。日本勢では中村匠吾（富士通）、佐藤悠基（日清食品グループ）、村山謙太（旭化成）らも第1集団でレースを進める可能性が高い。若手では、箱根駅伝で活躍した青学大OBの一色恭志（GMOアスリーツ）、神野大地（セルソース）が出場予定。東京五輪の星たちがエキサイティングなレースを見せてくれそうだ。この選手に注目！大迫 傑（ナイキ・オレゴン・プロジェクト）5000m 日本記録保持者はマラソンでも大活躍。レースを走る度にタイムを短縮している。©AFPケネニサ・ベケレ（エチオピア）過去に、五輪と世界選手権のトラック種目で8つの金メダルを獲得。東京で快走なるか？©PRESSE SPORTS村山謙太（旭化成）自己記録は2時間9分50秒。スピードと積極性が持ち味で、ハマれば大幅にベスト更新も。佐藤悠基（日清食品グループ）トラック、駅伝で大活躍。昨年の東京では2時間8分58秒の自己ベストで走っている。中村匠吾（富士通）昨年9月のベルリンは自己新の2時間8分16秒で4位。村山とは駒大の同級生。©YUTAKA「東京マラソン2019」今年から3月開催となり、今回は過去最多の3万8000人が出場予定。スタートは9時10分、日本テレビ系列で生中継される。※『anan』2019年3月6日号より。写真・アフロアフロスポーツ文・サカイマサト（by anan編集部）

子どもが起きている間は忙しさで「かわいい」と思う余裕がなくても、眠った姿を見ると「かわいいな」「愛しいな」と思えるから不思議ですよね。寝顔を見ていると「自分が死んだら、その先この子はどうなってしまうのだろう？」そう思う瞬間があります。自分がいなくなった時のために何か準備しておいた方がいいのでは？ と思う一方、実際に何をすればいいのかわからない。そんな筆者の元に「ラストメッセージを書くワークショップがある」という情報が！ これはアクションを起こすいい機会と思い参加してきました。“仕事も子育ても充実させて自分らしく働くを叶えたい女性のコミュニティ”「山形ワーキングマザーの会（Wignal）」主催のワークショップ。妊娠から子どもが20歳になるまでの育児記録と、もしもの時に必要な情報を1冊の手帳にまとめることができる『たすき帖』の立案者、伊藤加奈子さんをゲストに迎え、想いを文字にして残し、子どもに伝える大切さを学びました。ラストメッセージを書くワークショップを通して気づいた気持ちと、私がもしものためにしておくべきと思ったことをご紹介します。どうして？ラストメッセージが浮かばない⁉︎1日10回は「ママ大好き」を連発する5歳の息子は、ママがいなくなったらどんなに悲しむことでしょう。残された子のことを思うと、今自分にできることはあるのでしょうか。そんな想いを胸に参加したワークショップ。ラストメッセージを書くことは、明日死んでも後悔しないように子どもへの想いを形にして残しておくことのほかにも、自分自身の気持ちの整理にもなるとのこと。とはいえ明日自分が死んでしまうかも…と想像してもなんだかリアリティがないですよね。実を言うと、筆者はワークショップの時間内にラストメッセージを書くことができませんでした。正確にいうと書いたけど、それはよく考えてみると本当に伝えたいことではなかったというのが正解。書いている最中は、「もっとああすればよかった、こうしてあげればよかった」と後悔ばかりが出てきて、気づけば子育ての反省文になってしまったのです。家に帰ってからも「子どもに残したいラストメッセージは何か。なぜラストメッセージがすんなり出てこないのか」をずっと考えていました。もしかして、子どもへの愛情が欠如しているのでは？ とショックを受けてみたり、親から愛情をちゃんと感じていただろうかと、自分の幼少期までさかのぼって考えてみたり。それから、母子手帳や育児記録を引っ張り出して読み返し、赤ちゃんの頃の写真を見ているうちに「あの頃の愛情ってもっとシンプルだったよね」と思うようになりました。新生児の頃は存在するだけで愛おしかったのに、大きくなるにつれさまざまな感情が積み重なって、純粋な気持ちが埋もれてしまっているのかも。想いの根っこにあることは“あなたは私にとって大切な存在”ということ。ラストメッセージは、育児の反省文ではなく「ありのままのあなたが大好き」ということを伝えればいいんだ！ と気づきました。愛情を思い出すのに大切な育児記録ラストメッセージを書く上で大切なのは、ピュアな愛情を思い出すこと。それは、子どもが生まれたばかりの頃に抱いた感情が近いはずです。ですが悲しいことに、記憶というのは薄れていってしまうもの。だから育児記録やそのとき感じた感情をありのまま記録しておくことが大事になってくるのですね。大学ノートに育児記録を書き留めていた伊藤さん。「新鮮な気持ちを文字に記録しておくことでかけがえのない宝物になる。書くことが目的ではなく、自分の気持ちを大事にする時間を作ってほしい」と、自身の経験を交えながら育児記録を残す大切さを語ってくれました。子どもが親になった時に、親が抱いた感情を知ることができるので、良いことばかりではなく負の感情もそのまま書き残してほしいと言います。書くことでストレス発散にもなり、書き終わったらスッキリしていることも多いそう。ここで問題がひとつ。記録を取り続けることは、3日坊主の筆者にとっては至難の技です。でもよく考えてみれば私たちは、母子手帳やSNS、園・学校の連絡帳などで、知らず知らず育児の記録を取っています。バラバラになった記録をひとつにまとめるだけでも十分。どんなふうに記録をまとめればいいか分からない人は「たすき帖」のような市販のツールを使うのもいいかもしれませんね。子ども以外の家族にも残したいラストメッセージラストメッセージを実際に書いて思ったことは、子ども以外の家族にもメッセージが必要ということ。筆者はこの記事を書いている最中に祖父が他界しました。葬儀に参加していろいろと思うことがあり、兄弟に手紙を書くことにしました。きっと生きている間は伝えられないけど、もし私が死んだら伝えたいことを書き留めました。夫や親兄弟に伝えたい想い、自分がいなくなってからの育児と家事のこと。もっと言うと延命措置や葬儀、通帳、SNS等各種パスワード、重要書類の保管場所、連絡してほしい人など。残された家族が困らないように自分しか知らない情報を残しておくことも重要です。今回のことで、埋もれかけていたピュアな愛情を取り戻し、自分の死と、家族に向きあうきっかけになりました。もしもの時の備えとして残したい、ラストメッセージ。子どもが寝静まった後、赤ちゃんの頃のアルバムを見ながら、明日来るかもしれない“終わり”を意識して書いてみてはいかがでしょう。たすき帖Wignal（山形ワーキングマザーの会）＜文：フリーランス記者三浦麻耶＞

photo by authorおばあちゃん世代と話していると、「昔からずっとこうだったのに」「昔の育児と今の育児は違うから……」といった言葉がよく出てきます。そのような言葉を聞いて、筆者はいつも違和感を覚えます。それはなぜか、そして“変わらないこと”とはなにかについて、助産師である著者が思うことをお伝えします。▼そもそも、昔っていつのこと？「昔はね」とお話しする祖母世代の言葉に違和感を覚える理由は、その「昔」とはいつをさすのだろうということです。10年前？50年前？100年前？赤ちゃんの祖母世代が育児をしていた背景と、さらにその上の世代の育児背景はまた異なります。十把一絡げに、区別なくすべてを全部ひとまとめにして「昔」とまとめることはできないほど、刻々と変化しているのです。そして、大切なことの根本は、社会背景の変化があっても変わることがありません。たとえば、出産。昭和30年代半ばまでは自宅出産が主流でした。自宅に産婆（助産師）をよび出産し、産後も添い寝が当たり前でした。分娩台で産んで、赤ちゃんは出生後すぐに新生児室へ隔離されるようになったのはここ数十年間だけのことです。しかし次第に行きすぎた管理出産が見直されて、“カンガルーケア”や“母子同室”が見直されつつあります。また、たとえば母乳育児。source：年以上前には、一般人は容易に粉ミルクを手に入れることすらできませんでした。もちろん母乳育児は当たり前で、出産直後からミルクを追加なんてことはできませんでした。粉ミルク率が増えたのは病院出産が増えてからのこと。そして、ここ10年くらいで再び母乳育児が見直されてきています。この、病院での管理された出産で粉ミルク率が全盛期だった頃に育児をした方たちがちょうどおばあちゃん世代になっているため、「昔は、産後は赤ちゃんと別々の部屋だったのに、今は」とか、「昔は泣いたらすぐにミルクを足していたのに、今は」となるようです。関連記事：「〇〇べき」だらけの母乳育児は面倒くさい…？ ▼大切なことは変わらないsource：でも、出産や育児の大切なことは大昔からず～っと変わりません。戦後の高度経済成長のあとに、一時的に変わった事があるだけです。また、「私のやってきたやり方は古臭いから今の育児には合わない」というおばあちゃんにもよく会います。しかし、ちょっと待って。世界一大切なわが子に、もっともよい方法だと考えてやってきた育児を「古臭い」なんて否定できるわけがありません。そのときの“ベスト”なやり方で大切に育てていただいたのだから。育児とは、病院で教わった方法が最新で正しいわけではないのです。育児とは本来伝承されるもの。だから、その家その家の育児法がある。ネットや育児本に書いてある内容とは別に“育児をしてきた体験”から得るものは大きいはずです。「大切なものは変わらない」と、強く思います。新米ママ世代は、自分たちをはぐくんでくれた世代の体験から学ぶこともたくさんあることを知ってほしい。そして祖父母世代の方々には、「昔と今は違うから」ではなく、「私はこんな体験をした」と娘へ伝承してほしい。「わが子を大切に最善を尽くして育てたい」という思いは、昔も、今も、そして未来も、絶対に変わることはないと、筆者は思っています。関連記事：じいじばあばにモノ申す！「これだけはやめて欲しい」コト5選【参考・画像】※ 「日本人の子産み・子育て」（1990）- 勁草書房※ 小山敦司 「スケッチ親と子の50年」（2011） – 赤ちゃんとママ社※ 著者提供、Monkey Business Images、 Lifebrary / Shutterstock

食べて痩せるレコーディングダイエット。そもそも、一日の食事や運動の内容を記録するだけで、どうして痩せることができるのだろう？自分の食べすぎや偏食を知ることが痩せる第一歩に。「太る原因は主に食生活にあるのに、自分の食べたものを把握できている人は少ないんです。記録することで、無自覚だった食べすぎや栄養の偏りなど太る原因が見えてきます。それを改善していけば、体や心に負担をかけずに痩せることができるのです」と話すのは、ダイエットアドバイザー・本島彩帆里さん。毎日の食事を“見える化”することは、脳のしくみから考えても食べすぎ防止になると、作業療法士の菅原洋平さんは言う。「『食べすぎはダメ』と漠然と思うだけでは脳は反応しませんが、記録による視覚化で、食べすぎを事実として認識すると、食欲を抑える指令を出すのです。その結果、適正体重に戻りやすくなる。これがダイエットに繋がる理論です」ツライ運動や食事制限は不要。レコーディングで生活を見直して無理なく理想の体を手に入れよう。まずは2～3か月後になりたい理想の姿をレコーディング。「痩せたいな～」と、なんとなくの気持ちでレコーディングを始めても続かない可能性大。最初に、痩せてどんな自分になりたいか、具体的なイメージを描いて目標を書き出そう。「“春にミニワンピを着て彼とパンダを見に行く”など場面まで思い描いて気持ちを高めて。ワクワク感が原動力になります」（本島さん）「イメージするのが苦手な人は“痩せてこのパンツをはく”のように、ダイエットの到達度が見えやすい目標にしてみましょう」（菅原さん）手帳やノートに食事、摂った水分、トイレの回数、運動量を書き出す。いろいろ書こうとすると面倒になりやすい。まずは一日に口にしたものの内容を記録することを基本に、トイレの回数や運動の量やコンディションも書き出してみよう。記録するのはノートや手帳でも、スマホのメモやアプリでも、自分がやりやすく、続けやすいものでOK。「自分がなにをどれだけ食べているかを把握するのが目的なので、間食も正直に書くこと。また、巡りのいい体にすることもダイエットには大切なので、食事以外で摂った水分とトイレの回数も重要項目です。体の変化を見るために、体重も測って記せると理想的」（本島さん）データを見直して問題点は改善し、できていることも確認する。レコーディング期間の最初の目標は2週間。記録して終わりではなく、ていねいに見直すことがキモになる。その日のデータを見て発見があると、次の日から自然と改善する方向へ意識が向かうはず。そして、1週間ごとにデータを振り返り、食事内容の変化や良くなったところを確認してみて。「書き出すことで、無自覚だった行動を意識できるようになり、記録内容が変わっていきます。レコーディングのメリットは過去の自分と比べて良くなった点を確認できること。小さな改善の積み重ねが、ダイエット成功に繋がります」（本島さん）菅原洋平さん脳の働きや生体リズムを活かしたスリープメソッドを開発。精神科での診療や企業研修を行う。脳や睡眠関連の著書多数。本島彩帆里さん－20kgの経験を持つダイエット美容家。主にインスタグラム（@saoooori89）で情報発信中。新著は『ぽかトレ』（弊社刊）。※『anan』2018年2月7日号より。イラスト・伊藤ハムスター文・熊坂麻美（by anan編集部）

source：子どもが産まれたら育児日記をつけよう、と考えるママは多いのではないでしょうか？一口に育児日記と言ってもたくさんの種類が売られていて、いざ選ぼうとすると迷ってしまいますよね。そこで今回は1年間、毎日育児日記をつけた経験を持つ筆者が実際に使用した育児日記をご紹介します。また、日記なんて続けられない！という三日坊主ママ・忙しいママ向けのアイディアも考えてみましたので、参考にしてみてくださいね。▼実際に使っていたオススメ育児日記はコレ！筆者は産院でもらった森永乳業の育児日記を使用しました。軽い気持ちで書き始めたのですが、縦書きで使いやすく、自由記入欄に1日の終わりに日記を書くのが楽しみになっていました。Photo by author森永の育児日記は生後すぐ〜6ヶ月までの“前期”と、生後7ヶ月〜12ヶ月までの“後期”に分かれているのですが、後期はインターネットで取り寄せて購入したほど気に入りました！日記の合間に書いてある育児情報「すくすくメモ」も、育児書がわりに何度も読みましたよ。Photo by authorシンプルで、書き込みやすい日記を探している方はぜひ使ってみてください。関連記事：アプリで簡単♪「1年間の成長記録」におすすめフォトブック3選▼こだわりたい派・シンプル派にもオススメの4冊今回この記事を書くにあたって色々な種類の育児日記を調べたところ、いいなと思ったのはこちらの育児日記（ベビーアルバム）でした。（1）親子で楽しむ 手形アートsource：子どもの誕生日やイベントがあった時に、親子でたのしくペタペタ作れる「手形アート」の日記。イベントの度に記録するのであれば毎日文字を細かく記録したり、計測する時間がない方にもオススメです！大きくなった時に見返せば「こんなに手が小さかったんだね～」と懐かしむこともできますし、祖父母のプレゼントとしてもオススメの一冊ですよ。 （2）マークス ポニー ベビーダイアリーsource：手帳のように24時間の時間軸で書き込める育児日記帳です。母乳やミルク、離乳食を与えた時間や、おむつを取りかえた時間、睡眠時間などを簡単に書きこめ、“赤ちゃんの毎日のリズム”や“成長”を記すことができます。イラスト付きの可愛いデザインや成長のグラフもあって便利！見ただけで成長が見られるため、パパと育児のことを共有したい方にもオススメです。（3）妊娠期から12歳までをつづる 12年母子手帳 (日付フリー式)source：筆者は息子が1歳になったのを機に育児日記を書くのを辞めてしまったのですが、今になってもう少し書き続けても良かったかなと思っています。 なぜなら、忙しい毎日の中で驚くほど記憶が薄れているのを実感しているからです！ほんの数ヶ月前のことでもすっかり忘れていたりして、人間の記憶ってアテにならないなあと思うのです。こちらの日記帳は子どもが12歳になるまで書き込めるのですが、1歳から3歳までは月ごとに、4歳から12歳までは1年ごとに成長を記録できるようで、それぐらいザックリした記録なら続けられそうですよね。子どもが12歳になって、この日記を書き終えたら、達成感と感慨深さに泣いてしまいそうです。 （4）BABY Diary〜ハタチのキミへ〜source：新生児の時から成人する20歳の瞬間までを残せるダイアリー。育児日記でありながら、20年分の思い出を詰め込めるので、家族が増えた瞬間の喜びや、変化していく様子を自由に書き綴っていくことができる世界に1つしかないアルバムを作成できます。20年と聞くととても長く感じますが、毎日書き込む日記ではなく、ふと気がついた時にその時のリアルなパパとママの気持ち残しておくことができる、ゆるーく続けられるタイプの日記だそう。20歳になった自分の子どもが「パパとママは、こんな風に思っていたんだ」と感じられ、その子が親になった時に改めて見返すような宝物になるかもしれません。関連記事：アナログ派？デジタル派？妊娠中「パパとの情報共有方法」2つ▼三日坊主になっちゃう…日記を書き続けるコツは？日記なんていつも三日坊主どころか一日しか書けない……！というママも多いと思います。また、第一子なら比較的書き続けやすい気がしますが、第二子以降となると上の子の相手で手一杯で日記どころじゃないですよね。けれどまったく記録を残さないのもなんとなく淋しいという方は、気軽＆手軽に記録する方法を取りましょう！スマホのメモ機能に気づいたときに入力しておいたり、手帳の隅にちょこっと日記を書いたり。 筆者も育児日記を使い終えた1歳以降は、紙の手帳に病気の症状や発達の様子をメモしています。 病院などで役に立って良いですよ。また、友人は気づいたことは母子手帳に書き込むようにしているそうです。将来娘さんが結婚・出産するときにその母子手帳をプレゼントしたいので、他の日記やノートは用意せず、すべて母子手帳に書き込んでいると言ってました。確かに1冊にスッキリまとめてしまった方が、保管もしやすく将来的に読み返すにも手軽で良いですよね。Photo by author自分の育児日記を読み返してみると主に息子の夜泣きに苦しんだ日々だったことが分かりますが、当時の心境や心配だったこと、授乳やミルクの量で悩んだことが懐かしくなります。1年間書き終えたあとは写真も貼り、息子へのメッセージも書いたので、ずっと大切に取っておきたいと思える宝物です。これから出産を控えているプレママには、ぜひ簡単なものでも何かしら形に残しておくことをオススメします。 【参考・画像】※ 親子で楽しむ 手形アート – Amazon※ マークス ポニー ベビーダイアリー – Amazon※ 妊娠期から12歳までをつづる 12年母子手帳 (日付フリー式) – Amazon※ BABY Diary〜ハタチのキミへ〜 – Amazon※ 著者提供※ LightField Studios / Shutterstock

こんにちは！イラストレーターのコイズミチアキです。1歳すぎてからというもの、色んなものに興味がでてきたようです。ぼーっと便座に座っていて、意図せず乾いた風が吹いてくるというのはなかなかエキサイティングな経験でした。成長するにつれて怒りの表現方法も変わってきました。このマヌケな怒り方、保育園でもやるようで、先生たちが笑いながらお話ししてくれました。本人はいたって必死なんですよね! でもそんな姿に母はホッコリします…。

8年前、息子を産んだ産院でもらった育児記録ノート。退院したその日から授乳、オムツ替え、昼寝の時間などを記録していましたが、いちいちノートに書き記す作業はすぐに面倒に…。いつ、何をしたかといった記録は赤ちゃん時代には特に大切で、見返すことで「ああ、この日はこうだったか」と忘れていた記憶を呼び起こすことができますよね。でも続けられない…　というママも多いのでは？　育児アプリは数限りなくありますが、なかでも記録が簡単で、ひと目で育児状況が把握できると人気のアプリがあります。それが「パパッと育児」。育児メモNo.1を獲得した同アプリの魅力を探ってみました！■3秒で入力完了！　ワンタッチのお手軽さが「続けられる」理由に「パパッと育児」は0～6歳くらいまでの子どもの生活記録を記録できるアプリです。スマホを片手にアイコンタップですぐに記録できる手軽さが人気をよんでいます。「たぶんこんな感じ」と直感で使いこなせる操作性も魅力で、ごはん、授乳、うんち、昼寝など全20個のアイコンを選んでタップすることで開始から終了までの時間も簡単に記録できます。また、日本小児科学会の推奨する予防接種スケジュールをもとに摂取のタイミングを教えてくれるので「いつごろがベスト？」「種類が多いから頭のなかがごちゃごちゃ」という予防接種あるある問題を解消してくれます。■「グラフ化」「色分け」で育児状況がすぐに確認・理解できるアプリを利用するようになると1日の流れがグラフとなって目で見えるようになるので「いつ授乳したっけ？」「どのくらい昼寝したかな」なんてふとした疑問もすぐに解決。同時に、次のタイミングの目安も正確に知ることができます。予定をたてるときも、お昼寝や授乳時間を外出前に調整できるのでとても便利！　また「最近、寝つき悪いな」と思えば、ここ1週間の記録を並べて比較するといった使い方もでき「今週はいつもよりお出かけが多かったかも」などと、その原因を探ることも可能です。登録情報が色分けされているので判別しやすく、子どもの統計データも確認できるので「うちの子ってどうなの？」といった悩みにも対応してくれます。出産したばかりのママは、赤ちゃんが1日どう過ごすかといったデータがまだないので不安になることもありますよね。このアプリを利用して日々の様子を記録していけば、わが子の生活リズムを短期間で細かく把握したり、子どもの体調の原因を探ったりすることができ、子育てや家事の予定もスムーズにたてやすくなるようです。■写真付き！　ダウンロードいらずで育児記録を共有「パパッと育児」はパパやベビーシッター、おじいちゃん、おばあちゃんなどへ記録した情報を写真付きで送ることができます。具体的には直前の7日間の育児メモを共有できるので「4日前に突発性の発疹がでていた」「おととい、風邪をひいていた」などの記録もアプリの内容を共有するだけで素早く、簡単に伝えることができます。子どもを預けなければならないときなど、手間をかけずに子どもの育児状況、体調などを正確に伝えられるので忙しいママも助かります。なかには「アプリをわざわざダウンロードしてもらうのは気がひける」というママもいるかもしれませんが、その点は大丈夫。「パパッと育児」の共有内容はLINEやメールなどを通じてウェブブラウザで閲覧できるので、アプリダウンロードの必要がありません。ちょっとしたことですが、気兼ねなく使うことができるというのもこのアプリの魅力のひとつだと思います。■記録アプリなのに人工知能搭載!?　子どもの体調を先回りしてお知らせ同アプリの大きな特徴のひとつに人工知能（AI）があります。この人工知能は生活リズムを記していくなかで記録を分析・学習し、次の行動を予測してくれるようになります。兄弟姉妹が多い家庭や、把握事項の多いママにとってこの先回り機能はうれしいところ。わが子を見守る人間が1人増えたような、そんな安心感を覚えるママもいるかもしれませんね。単に記録するだけでなく、ママの手となり足となる機能に期待がもてる「パパッと育児」はその使い勝手とサポート力の高さに「1人目から知りたかった…」というママが多数います。不具合や改善点などについても愛用しているママたちの声をいちはやくとりいれ、より使いやすいアプリとなるよう日夜改善もされているようです。一度使えば便利さの虜になるお助けアプリ。「子どもの様子を記録できる、いいアプリはないかな？」とうママはぜひ、利用してみてくださいね。詳細はこちら→ 「パパッと育児」

イギリスのミュージシャン、ノエル・ギャラガーが、オアシスの記録を塗り替えた歌手のアデルを批判している。アデルが昨年リリースした『25』がオアシスの1997作『ビィ・ヒア・ナウ』の持っていた史上最速セールスの記録を塗り替えたことに対し、ノエルが当時はワンクリックでできるようなダウンロードやストリーミングサービスなかったため、もっと難しいことであったと反論した。ノエルは「彼女はこんだけアルバムを売り上げているけど、彼女がみんなの手元に置いてあげたようなもんだろ」「俺たちの頃なんてわざわざ商店街まで行って個人的に買ってもらわなくちゃいけなかったんだ。俺たちは訪問販売したわけじゃないよ。それが大きな違いだね」との見方を語っている。そしてノエルは自身の16歳の娘にとっては、どこでもダウンロードできるものをわざわざお店に行って買いに行く行為がばかげたことに映るようだとベルファスト・テレグラフ紙に話しており、「俺は若者の文化は分からないけど、16歳の娘がいるから、その見方が分かるようにはなってきたよ」「それで昔はレコードを買いに行くのに店に行って並ばなくちゃいけなかったんだって話をすると、娘はばかげてるって言うんだ。レコードは自分の携帯に届いてくるもんだってね。ティーンエイジャーはこういうことがあほらしいんだよ。スナップチャットで忙しいからわざわざ出掛けて自分でアルバムを買う暇なんてないのさ」と続けた。ノエルはアルバムのセールス方法だけでなく、アデルの音楽性も「年寄り向きだ」と批判していたことがあった。当時ノエルは「俺がアデルのことをどう思っているから知りたい人には、なんでこんなに盛り上がっているのか全然分からないって言ってやるんだ。彼女の音楽は好きじゃないよ。年寄りのための音楽だと思うね」と語っていた。(C)BANG Media International

ドイツで大ヒットを記録した映画『ピエロがお前を嘲笑う』が12日から日本でも公開され、圧倒的な動員を記録している。東京の新宿武蔵野館では公開初日と翌日は全上映回が満席・立ち見で、その後も立ち見の回が続出。早くも上映館の拡大が決定した。『ピエロがお前を嘲笑う』冒頭映像本作は映画全体に様々なトリックが仕掛けられており、公開前から試写会に参加した観客から「このトリックは絶対に見破れない」「見破ったと思ったけどダマされていた！」などの声がネットにあがり、話題を集めていた。公開初日には1館あたりの興行収入アベレージが1位を記録。口コミも広がっており、配給会社の予想を上回る動員と人気を獲得している。そこで、本作の冒頭3分間の映像が公開になった。映画は最重要指名手配のハッカー・ベンヤミンの語りから始まる。彼はネットの海で姿を隠し、“透明人間”として暗躍してきたが、ある事件をきっかけに最悪の事態に直面する。冒頭に登場するベンヤミンが見たものは、ホテルの部屋で何者かに殺されたと思われる仲間たちの死体と、床に落ちた銃の薬きょうだ。誰かがベンヤミンの命を狙っている。追いつめられた彼は自ら警察に出頭し、取調べに応じる。そこで彼が語る物語は真実か？ それとも捜査官をあざむくトリックか？興味深いのは、映画の結末を知ってから映像を観ると、冒頭の3分の段階ですでにトリックを解く“ヒント”がギッシリとつまっていることだ。もちろん、初めてこの映像を観る者でも、仲間の死体の顔はなぜ隠れているのか？ どうしてベンヤミンは散乱した部屋から小さな銃の薬きょうを拾い上げたのか？ 彼の語りに乗せて描かれる回想映像に登場する奇妙なアイテムは何を意味しているのか？ など気になるポイントは多い。本作はリーピーター割引も実施されており、結末を知った上でもう一度楽しむ観客、冒頭映像を観てから本編に挑む観客がさらに増えそうだ。『ピエロがお前を嘲笑う』9月12日(土) 新宿武蔵野館ほか全国ロードショー(C)Wiedemann & Berg Film GmbH & Co. KG, SevenPictures Film GmbH 2014 Deutsche Columbia Pictures Filmproduktion GmbH

総務省は、2015年2月末をもって年金記録の「確認申立て」の受付を終了する。年金記録の確認申立てに当たっては、年金記録確認第三者委員会へ申立てを行う必要がある。申立ての手順を説明すると、まず、年金事務所または年金相談センター(以下、年金事務所等)で年金記録を確認し、その上で、確認結果(年金事務所からの回答)に異議のある場合に、第三者委員会への申立てを行う。この申立ては、年金事務所等で受け付けている。第三者委員会では、基本方針に基づき申立内容を汲み取り、様々な関連資料を検討して判断する。その後、第三者委員会において年金記録の訂正が必要と判断された場合、その判断結果を踏まえ、総務大臣が厚生労働大臣に対してあっせんする。厚生労働大臣は、あっせんを尊重して年金記録の訂正を行う。審議結果は本人宛に通知される。なお、2015年3月からは、厚生労働省に年金記録の訂正を求める手続きが開始する。

このところ「おむつなし育児」という育児法が話題になっています。多くのママは、「おむつなし」と聞くと、まった全くおむつをしないの？ 床や部屋が汚れはしないのかな？ などと疑問に思うかもしれません。そこで今回は話題の育児法、「おむつなし育児」について解説、検証してみます。■「おむつなし育児」は、かつては日本でもやっていた「おむつなし育児」は、決して目新しいものではなく、布おむつも紙おむつもなかった時代、当たり前にやっていた方法です。いつのまにか日本では途切れてしまいましたが、今再び注目されています。簡単に言えば、「おむつの中でおしっこやうんちをすることを当たり前にせず、なるべくおむつの外でさせることで、赤ちゃんのうちに排せつの気持ちよさを伝えてあげる方法」です。言い換えれば、「おむつでうんちやおしっこをすると気持ち悪い」という感覚を当たり前にすることだといえます。■おむつをまったくしないわけではありません「おむつなし」とは言っても、普段はおむつをしています。赤ちゃんをよく観察して、おしっこやうんちが出そうかな？ というタイミングでおむつを外し、なるべくおまる・トイレなどでさせてあげるのが、おむつなし育児の基本です。とはいえ、何がなんでもおむつなしで！ と気合いを入れ過ぎる必要はありません。家ではおまるでしていても、外出時は紙おむつでしてOK！ くらいの緩やかな気持ちで取り組むことがポイントです。「おむつを外す」ことが目的ではなく、赤ちゃんの頃から排せつの仕組みや楽しさを親子で共有することが最も大切な目的。そこが、いわゆるトイレトレーニングとは違うところでもあります。歌を歌ったり、掛け声をかけたり、時には遊んでみたりと、コミュニケーションしながら行うのもおすすめです。■ママにとって子育ての自信につながります！ 出産してすぐは、赤ちゃんがどうして泣いているのか、何を求めているのかがわからなくて戸惑うママがほとんどです。でも、時間を重ねて赤ちゃんに向き合っていくうちに、だんだんと赤ちゃんの欲求に気付きやすくなっていきます。これと同じように、おむつなし育児を続けていくと、徐々に子ども自身のサインやタイミングが、自然にわかってくるようになるそうです。しかも赤ちゃんは自分の欲求がすぐに満たされるとご機嫌な時間が長くなります。それは、ママにとって育てやすさを感じることにも繋がります。また、排せつ以外の欲求も気付きやすくなることが多く、結果的に子育ての自信に繋がることにもなります。とある国では、生後数ヵ月間は、家の床に赤ちゃんを置いてはいけないという風習があり、赤ちゃんはずっと、スリングのような布の中でママに抱っこされて過ごすそうです。すると、赤ちゃんとママがずっと密着しているため、五感で感じ合うようになり、排せつのタイミングがわかるようになる、という話を聞いたことがあります。おむつなし育児とは、まさにこうした感覚なのでしょうね。■おむつなし育児を実践しているママに聞いてみました！「いつの間にか子どもの排せつのタイミングがわかるようになって、親として自信が持てたような気がします！」（6ヵ月の子のママ）「ずっと便秘がちでしたが、おむつの外に出すほうがたくさん出るようで、便秘も自然に解消できました！」（7ヵ月の子のママ）「以前は布おむつを使っていましたが、だんだんおしっこの量が増え、洗濯が大変になってきたので、おむつなし育児に切り替えました。今では助かっています」（5ヵ月の子のママ）「オムツ代が節約できます！ しかもエコですよね」（8ヵ月の子のママ）「トイレでうんちやおしっこをすることに抵抗を感じることがなかったので、トイレトレーニングに苦労せずに済みました」（1歳6ヵ月の子のママ）おむつオムツなし育児とはつまり、赤ちゃんとじっくり丁寧に向き合うこと、そして、親子のコミュニケーションを豊かにするためのひとつの方法だと感じました。軽い気持ちで構わないので、興味がある人はぜひ実践してみてはいかがでしょうか。