自分でできる子に育つほめ方叱り方

ツルッとした食感と、優しい甘さがおいしいゼリー。フルーツがたっぷりと入ったものもあり、オヤツやデザートにぴったりですよね。そんなゼリーですが、市販のものを開封する時に、汁がこぼれたり飛び散ったりして、ため息をついた経験はありませんか。ネットでは、多くの人から「ゼリーのラベルを剥がす時の恐怖よ…」「また汁がこぼれた」「手がベタベタになる」などの声がたびたび上がっています。失敗しない！ゼリーの上手な開け方食品メーカーのマルハニチロ株式会社によると、ゼリーを上手に開けるにはちょっとしたコツがあるとか。同社のYouTubeチャンネルで、ゼリーの上手な開け方が紹介されています。まずは、ラベルのつまみを身体の反対側に向けて、容器の上部に人差し指と親指がくるよう押さえましょう。強く押すと中身が飛び出るため、優しく押さえてくださいね。次に、反対の手で優しくゆっくりと、ラベルを手前方向に引き開けます。最後は左右に軽く揺らしながら引いて取ると、中身が飛びにくく、上手に開けることができますよ！普段きれいに開けられる人にとっては「当たり前」かもしれませんが、意識したことがなく、いつも失敗する人はぜひ試してみてください。手をベタベタにすることなくラベルを剥がして、いい気持ちでゼリーを味わうことができるはずです！[文・構成／grape編集部]

結婚生活において、義両親との関係は大切なもの。しかし、程よい距離感を保つことは簡単ではないと感じる方もいるでしょう。そこで今回MOREDOORでは、「義両親との程よい距離感の保ち方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。定期的に会う素直な気持ちを伝える夫を介して会話する程よい関係を結婚生活において義両親と程よい関係を保つことは容易ではないことも。お互いに尊重し合い、助け合いながら、良好な関係を築いていけるといいですね。皆さんは、義両親とよい関係を保つためにどのようなことをしていますか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

老若男女を問わず人気がある和菓子といえば、みたらし団子がその１つ。甘じょっぱい醤油味のタレが絡んだ、モチモチの団子をひと口頬張れば、至福の時間を味わえますよね。たかえ（@kikumasamune82）さんは、そんなみたらし団子の、ちょっと変わった食べ方をX（Twitter）で紹介しました。みたらし団子の変わった食べ方みたらし団子は和菓子とはいえ、醤油味がベースになっているため『しょっぱい系』のアレンジも意外と得意。たかえさんは、みたらし団子に合いそうな食材をのせて、こんなふうに味わったようです！みたらし団子にのせたのは、揚げ玉と青のり、醤油少々、粉チーズを軽く和えたもの。たかえさんによると、甘じょっぱい味とサクサクとした食感がおいしくて、ご飯として食べられるといいます。また、揚げ玉と醤油のみでもOKとのこと。食感のバリエーションが増えるので、ちょっとした味変にもよさそうですね。投稿には「びっくりなアレンジ」「どんな味なのかが気になる。真似したい」などのコメントが寄せられていました。いつものみたらし団子とは違う食べ方を試したくなったら、たかえさんのアレンジレシピを参考にしてみてはいかがでしょうか。「むしろこっちがいい！」とハマってしまうかもしれません…！[文・構成／grape編集部]

■これまでのあらすじ通っている塾である日突然、クラス1位の成績を誇る良子をいじめた加害者にさせられてしまったツム子。別室で先生と話し合いが設けられるが、先生はツム子が、良子宛に送られてきたひどいメモと同じメモ帳を持っていることが証拠だと主張する。身に覚えがないツム子はいじめを何度も否定するが、先生は「認めろ！」「おまえがやったんだ」と怖い顔で迫り、ツム子の心は脅かされる。先生はツム子の母にも連絡すると言い、ツム子は帰りのバスの中で、母が自分のことを信じてくれるだろうかと不安に包まれる。やがてバスを降り、母と面と向かって話したツム子は「いじめていない」と伝え、母にも「信じる」と言ってもらえるのだった。その夜ツム子は寝ようとするが、目を閉じると先生の怖い顔が思い出されなかなか寝付けず、夢にまで先生が出て来る。翌朝母から「学校を休んだら？」と言われるツム子だったが、塾の先生と母が話す日なので、その間ひとりで家にいることは耐えられないと思い学校に行く、と伝えるのでした。■お母さんの言うことはわかるけど…■学校に行くほうがマシツム子のことを心配して、「無理しないで」「何かあったら我慢しないで保健室に行くんだよ」と言うお母さん。それはわかってるけれど、ツム子にとってはひとりになることが怖かったのです…。気を抜くと、先生の顔が浮かんでしまうから。ひとりでいない方がいい。早く友だちに会いたい。学校に行けば思い出さずに済む、そう信じて外に出るのでした…。次回はいよいよ先生と母との面談です！次回に続く「あの日、私はいじめの加害者にされた」（全64話）は12時更新！

粉末をお湯で溶かすだけで飲める、スープ。お湯を注ぐだけで簡単に作れるので、忙しい朝などにピッタリですよね。しかし、溶かしたはずの粉末が「ダマになって残る」なんてことはありませんか。筆者「コーンスープの味が薄い…」コーンスープが大好きな筆者は、粉末タイプを常時ストックしています。休日の朝や寝る前に一杯飲むと、ホッとひと息付けるのです。しかし、お湯を入れてスプーンでどんなにかき混ぜてみても、コップの底にダマが残っているのが悩みの種。うまくかき混ぜられなかった時には「味が薄いんだよなぁ…」なんて、つぶやきながらスープをすすっています。どうしてもおいしいコーンスープを飲みたくなったため、ネットで調べてみると…ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社（以下、ポッカサッポロ）のウェブサイトにたどり着くことができました！粉末スープにダマが残らない『上手な溶かし方』ポッカサッポロは、ウェブサイトを通じて『スープの上手な溶かし方』について紹介しています。筆者は同社がおすすめする手順を見ながら『じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ』を作ってみることにしました。スープの上手な溶かし方➀乾いたカップに１袋分のスープを入れます➁パッケージに記載の量の熱湯を量りとり一気に注ぎます➂お湯を注いだらすぐにスプーンでよくかき混ぜます➃袋に記載された時間待ちますポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社ーより引用筆者が注目したのは、乾いたカップを用意すること。棚からカップを出す時に、流水でゆすいでしまうクセがあったので、常に濡れた状態のカップやスプーンを使っていました。ポッカサッポロでは、濡れたカップやスプーンを使ってしまうと、粉末が水に付着して固まってしまうと注意をうながしています。またお湯を沸かすのに、電気ケトルを使っている筆者は、熱湯の量を量らずに直接カップへ注いでいたことに気付いたのです。そのほかポッカサッポロが『溶け残りやダマができてしまう原因』として挙げた中で、筆者がミスを犯していたのが、四角いカップを使っていたこと。同社によれば、カップが四角いと隅に粉がたまってしまい、溶けにくいのだとか。早速、底が丸いカップを用意して、パッケージに記載された１５０3�のお湯を量って、コーンスープを作りました。すると…。味が濃くて、おいしいっ！粉末のすべてが溶けており、いつもより味がしっかり付いたコーンスープを作ることができました！もしも、お湯の量を量っていなかったり、濡れたカップを使っていたりする人がいたら、ポッカサッポロの方法で、コーンスープを作ってみてはいかがですか！[文・構成／grape編集部]

「彼が運命の相手…？！」【理想の彼氏】の見つけ方3選お付き合いするなら、関係が長く続く、相性のよい男性がいいですよね。今回は、相性のよい「理想の彼氏」を見極める方法について紹介します。デートの計画が自分の好みに合っているか夜のデートは、食事やお酒を共にすることが多いのでデートプランに悩むことは少ないでしょう。しかし、昼のデートでは、選択肢が広がるため、彼のセンスや個性がデートプランに反映されやすいのです。彼が考えるプランにワクワクすることができるか、デート中に自然と楽しむことができるかで、あなたと彼の相性がいいかどうか確かめることができます。付き合う前に、彼が計画した昼のデートを試してみてはいかがでしょうか。好きな映画や音楽について話し合える趣味からその人の価値観などを知ることができますよね。あなたは彼と好きな映画や本、音楽などについて話し合い、楽しむことはできますか？お互いの話に共感したり、違う意見でも「その視点は新鮮だ」「その解釈は面白い」と感じたりすることができれば、いい関係を築ける可能性が高いといえるでしょう。電話での会話が盛り上がるかデート中は、景色や食事など、共有できる話題が簡単に見つかります。しかし、電話では話題を見つけにくいため、相手と話がはずむかどうかがはっきりします。相性がよくない相手だと、話が途切れてしまい、沈黙が重く感じることも…。逆に、相性がよい相手とは、会話が自然にはずみ、時間があっという間に過ぎるでしょう。相性がよいか見極めて長く一緒にいられそうな、相性のよい男性とお付き合いできたら素敵ですよね。気になる彼が、話が合い、一緒にいると心地よい相手かどうか見極めてみましょう。（愛カツ編集部）

金運や恋愛運、健康運などの祈願、またはアクセサリーとして身につける人も多いパワーストーン。しかし、実はパワーストーンを持たない方がいい人もいることを知っていますか？パワーストーンの放つエネルギーと相性が悪ければ、かえって悪影響になる可能性があるのです。この記事では、パワーストーンを持たない方がいい人の特徴とその理由、パワーストーン以外で運気をアップさせる方法について紹介します。■パワーストーンを持たない方がいい人の特徴パワーストーンを持たな方がいい人の特徴として、主に気持ちの面で共通点が挙げられます。◇（1）持つだけで満足してしまうパワーストーンを手に入れて、それだけで満足してしまう人は注意が必要です。パワーストーン本来の力を発揮させるには、定期的な浄化が大切。手に入れただけで満足しそのまま放置していては、パワーを受け取りづらくなってしまうでしょう。◇（2）パワーストーンの力を信じないパワーストーンの力を信じていない人も、持たない方がいい人だといえます。パワーストーンは、身につける人の意識と共鳴することでその効果を発揮します。つまり、パワーストーンの力を信じていない人は、その効果を得られないのです。スピリチュアルな世界に拒否反応があったり、科学的根拠を求める現実主義の人だったりするなら、パワーストーンは向かないでしょう。◇（3）努力や感謝をしない自分で努力をしようとしない他力本願な人も、パワーストーンを持たない方がいいでしょう。パワーストーンはあくまでも物事を好転させるきっかけであり、一番大切なのはその人自信が意識を変えて行動を起こすことです。「パワーストーンを持っているから何もしなくていい」「うまくいっているのは、自分の実力だから周囲に感謝する必要はない」という考えは、幸運を遠ざけてしまうかもしれません。■パワーストーンを持たない方がいい理由パワーストーンは、石によってさまざまなエネルギーを持っています。また同じ種類の石でも、産地などによって違いがあるようです。感受性が強い人はパワーストーンのエネルギーを受けすぎてしまったり、合わないパワーストーンを持つことで普段と違う感覚に陥ったりすることも。そのため、感覚的に合わないと感じる場合は、無理にパワーストーンを持たない方がいいかもしれません。□あなたにぴったりのパワーストーンを診断以下の記事では、10の質問であなたに合うパワーストーンを診断します。ぜひチェックしてみましょう。関連記事はこちら▼【パワーストーン診断】あなたに力を与えてくれる石は？■パワーストーン以外で運気アップする方法パワーストーンと相性がよくないと感じたら、他の方法で運気アップをしてみましょう。関連記事はこちら▼即効で運気を上げる方法20選！仕事運・恋愛運アップの開運術◇（1）家の中を掃除する家の中や身の回りの掃除は、基本的な開運アクション。特に玄関や水回りは、いつも清潔に保ちましょう。また、古い物や長く使っていない物は断捨離するのがおすすめ。物を手放すことで、運気の流れがよくなります。◇（2）運がいい人と一緒に過ごす運がいい人は、いつもポジティブで感謝の気持ちを忘れません。一緒に過ごすことで、自然といい運気を引き寄せる行動ができるでしょう。◇（3）観葉植物を置く部屋に観葉植物を置くものおすすめ。悪い気を遠ざけていい気を呼び寄せてくれます。ただし風水的に、サボテンやドライフラワーは避けるのがベターです。◇（4）瞑想をする瞑想を習慣化するのもいいでしょう。「今この瞬間」に意識を集中させ、ネガティブな感情を手放します。毎日少しずつでも継続することで、徐々に変化を感じられるかもしれません。□パワーストーンを持たない方がいい人もいるパワーストーンを持たない方がいい人の特徴として、その力を信じていない人や他力本願で努力をしようとしない人などが挙げられます。何よりも大切なのは、あなた自身が「こうなりたい」「○○をかなえたい」と強い意志を持っていること。その気持ちがあれば、パワーストーンはきっと後押ししてくれることでしょう。（LIB_zine）※画像はイメージです

4月16日、父親の叱り方などが物議を醸している家族系YouTubeチャンネル「しょうやん男三兄弟」が動画をアップし、釈明した。チャンネル登録者数42万人の「しょうやん男三兄弟」は長男・こうだい君、次男・しゅうだい君、三男・ゆうだい君、そして彼らの両親からなる五人家族の日常を動画で伝えている。ところが現在、4日にアップした動画が波紋を呼んでいる。それは兄弟3人で食事をしていたところ、こうだい君が機嫌を損ねてしまい、涙ながらに手に持った食べ物をテーブルに投げつけるというもの。こうだい君がその場を離れようとすると、父親は「拗ねかた間違っとんちゃう」と言い、さらに「ふざけんなよコラ。消えろ！」「舐めとったらあかんぞコラ！」などとカメラの外から発言し、こうだい君を叱った。元動画ではこういったやり取りの後、機嫌を損ねる行為の発端となったマインドや、ご飯を投げることはいけないということを諭すやりとりもあった。その後、「お父さんの冷えた唐揚げに謝れ」と暗い雰囲気を払しょくし、家族が仲睦まじく会話するシーンも収められていた。しかし、拡散された動画は強く叱るシーンのみが収められていたため、「消えろ！」などと言って叱った父親に注目が集まり、”叱り方が酷い”と非難の声が続出し炎上する事態に。一部では“内容は正しい”“これくらい叱って当然”だとして擁護する声もあがっていた。そんななか16日、「しょうやん男三兄弟」はチャンネルを更新し、動画をアップした。登場したのは覆面姿の両親のみで、父親が「今回ですね、ちょっと早めに動画回した方がいいかなと思うことがあったので、ご連絡するために動画を回さしてもらってます」と切り出すと、騒動について言及した。「確かに僕の口が悪かったです」と述べた父親は、いっぽうで切り抜き動画について「こうだいの反抗期であったりとか、悪いところだけを抜粋」していると反論。そして、こう語った。「子育てのリアルを見てもらって、人気が出て、皆さんのおかげで有名になった。それには感謝してると。 けれども、そのなかで等身大を止めてしまうっていうのは、そもそも存在意義がなくなってしまう、って僕は思ってますと。で、その動画を見返すことで、僕らはリアルでカメラを回してます。いつも。なので、今回の炎上した動画についても、確かに『消えろ』と言ったことは、ご飯を投げつけたことに対してすごく腹立たしかったし、それに対してイラッと来ました。それに対して、こうだいにキツく当たったことに対しては、言い過ぎたなっていうことも僕は思ってます。でも、それって皆さんないですか？」また切り抜き動画について、父親が「こうだいがいつも『えらいえらい我慢してる子』とか言われてるのに、そこだけ取られて、こうだいを貶めるような動画になってるわけよ」というと、母親は「切り抜きっていうのはインパクトがあるところを映して。私、TikTok見てる時も、そこの部分だけ流れてきたり。Twitterもそういうところだけ流れてきたり。多分それだけしか目にしてない人は『なんちゅう三兄弟なんや。こんな家族嫌やわ』って、なると思うし」とコメント。そして「でもそれって、ずっと私たちって生活、台本があるもののなかでやってるわけでもないし、やっぱり私生活、言ったらほんまにリアリティ番組じゃないけど、そういう状態やから、やっぱり子供自体も何か知らんけどむしゃくしゃする。成長の段階で、そういう風な気持ちになることとか、親に反抗するっていう部分だとか、乗る気にならないことだってもちろんあるから、そこだけを切り抜かれたら、それがその子のキャラクターっていう風に考えられるのは寂しいし、悲しいかなって。親としてな」と話した。また、父親は「あまりにもひどいコメントであったりとか、そういったものに対してはちゃんと僕はしっかり対応させてもらいますんで、そこのところは覚えといていただきたいなと思います」と言い、「次からじゃあ大人しく、大人しいチャンネルになるかと言えば、大人しいチャンネルにはならないと思いますけれども、 しっかりやっていきたいと思いますんで、引き続き応援していただけるかたは応援よろしくお願いします」と次回以降に向けて意気込んだ。

その誘いは「脈あり？」それとも…「脈なし？」 男性の誘い方から分かる心理とは？これからお伝えするのは、男性からの誘いでありながら「脈なし」なパターン4つです。あなたの相手がこれに当てはまるか、ぜひ確認してみてください。[nextpage title="��0j0W0n0�0�0�0�0o"]みんなで集まろうという提案「会社の同僚が『飲み会を開こう』と提案して、なんとなくOKを出してしまった。仕方ないので、他の人も一緒に連れて行きます」（25歳／男性）興味がない人と二人きりで遊びに行くのは、どんなに社交的な人でも気が進まないものです。そんなときこそ「みんなで」という言葉が助けになるのです。もちろん「みんなで」と発言する男性全員が脈なしではないかもしれませんが、この点について過度の期待をするのは危険かもしれません。急な提案をする「相手に断られやすい状況を作り出すために『明日遊びに出かけよう』というような急な提案をする。その結果、断られる確率が高くなり、安心できる」（29歳／男性）誘いのタイミングが突然であると、相手にとってはスケジュール調整が難しく、断る理由が手に入りやすくなるわけです。ふとした瞬間に誘われるというパターンが多い場合は、脈なしの可能性があることを忘れないでください。[nextpage title="�aY0h`�0�"]人ごみを避ける提案「女友達からテーマパークに連れて行ってほしいと頼まれたことがある。彼女は悪くないけれど、混雑している場所に行くのは面倒なんです。だから、人口密度が低い場所を選んで提案した」（26歳／男性）好きな人との待ち時間は、それ自体が楽しい時間になることでしょう。これに対し「混雑していないところに行こう」と提案するのは、彼はその場であなたと時間をすごす自信がない、という表れだと思われます。なんとなく後回しにする提案「たまに好意を持っていない女性から遊びに誘われることがある。それに対して、多忙を装い『余裕ができたら行こう』と言ってしまう」（30歳／男性）仮に、彼が誘ってくれるものの「予定が合えばね」という形で具体的な日程が決まらない場合、それは脈なしの可能性があるでしょう。「いつか誘うから」と言って日程を定めない、という行動も同じように考えられます。無理に期待する必要はない一度彼から誘いを受けたからといって、すぐに脈ありと見なすのは危険かもしれません。逆に、その誘いが脈なしである可能性があります。リラックスして、あくまで自然体で臨んでみましょう。（愛カツ編集部）

助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、赤ちゃんの性器の正しい洗い方や拭き方について教えてくれました。男女別に詳しく解説してくれていますよ。赤ちゃんのおむつ交換や沐浴で、おしりや性器の洗い方や拭き方など実はよくわからないこともあるかと思います。毎日なんとなくおこなっていることでも、実は肌トラブルの原因になっていることもあります。今回は、注意してほしいポイントをお話しします。 おしりにこびりついたうんち、強く拭き過ぎな場合も紙おむつの場合、ゆるゆるうんちの水分を吸収してくれるので、時間が少し経つと、おしりにうんちがこびりついていることもあります。しっかり取ろうとして強く拭き過ぎてしまい、皮膚トラブルの原因になる場合も。 汚れが取りづらい場合は、無理せずに臀部浴（洗面器やシャワーなどでおしりや性器部分だけを洗うこと）をすると良いでしょう。 外出時などで難しい場合は、水道のお湯を浸しておしり拭きに水分を追加すると、軽く拭いてもとれやすくなります。 男女別に詳しく！ おむつ替えのときの「拭き方」のここに気をつけておしっこの場合は、拭かなくて良いと病院で指導されることがあります。しかし、おむつ内で皮膚に尿が長時間付着していると、皮膚がかぶれてしまう場合があります。基本的にはおしっこのあとも、強く拭き過ぎないようにやさしくさっと拭くようにしましょう。 男の子菌が尿道に入ると尿道炎などになる恐れがありますので、おちんちんは先から根元に向かって拭いてください。 [おしっこ]おちんちんの先から根元に向かって拭きとります。おちんちんを持ち上げ、おちんちんの裏側や、袋のしわの部分も伸ばしながらやさしく拭くようにしましょう。 [うんち]汚れの少ないところから拭き始めます。肛門の周りだけでなく、おちんちんの裏側やしわの部分の汚れもきちんと拭き取りましょう。足の付け根にも汚れがたまりやすいので、忘れずに拭いてください。 女の子赤ちゃんを寝かせて股をV字に大きく開き、ヒダの部分もよく見えるようにし、前（おなか側）から後ろ（おしり側）に向かって拭きます。菌やうんちが腟に入ると腟炎、尿道に入ると尿道炎になる恐れがあるので、うんちが腟や尿道に入らないように気をつけてください。 [おしっこ]前から後ろに向かって拭き、ヒダの両側も拭き取ります。 [うんち]前から後ろを基本に、汚れの少ないところから拭き始めます。ヒダの間に汚れがたまりやすいので、片手でヒダを開きながら、丁寧に拭き取ります。 男女別に詳しく！ 「洗い方」のここに気をつけてお風呂で洗うときは、せっけんをしっかりと泡立てて洗います。その際、性器（女の子なら小陰唇より内側、男の子なら包皮より内側の亀頭部）は粘膜なので、せっけんで洗うと刺激になることもあります。 表面はせっけんを使っても、奥の粘膜の部分はお湯でよく洗い流すようにしましょう。また、洗うときも、性器を強くこするような洗い方はよくありません。沐浴時にお湯の中でやさしく洗うか、ぬるま湯でゆるやかなシャワーや洗面器にためたお湯をかけるようにします。 うんちがこびりついてシャワーを使う際には、せっけんは使わずにやさしく洗い流しましょう。 男の子男の子は、性器の周り、おちんちん、睾丸、肛門の順番で洗います。おちんちんは少し持ち上げると裏側や睾丸の部分も洗いやすくなります。しわの部分や皮膚と皮膚が重なっている部分はしわや皮膚を伸ばしながら洗います。おちんちんは包皮を無理に剥いて洗う必要はありません。 女の子最初によく泡立てた泡で性器の周りを洗います。性器の割れ目の間を軽く広げて、せっけんは使わずにやさしくシャワーやぬるま湯で流します。この場合も、拭くときと同様に前（おなか側）から後ろ（おしり側）に洗うようにしましょう。最後におしりや肛門は泡で洗って流します。 まとめパパが女の子、ママが男の子のおむつ交換や沐浴をする場合、わからなくて戸惑うことも多いようです。ポイントをおさえながら、試してみてくださいね。監修者・著者：助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀

ノドが渇いた時、器に溜めてある水より、流れている水を好んで飲む猫は多いようです。理由は新鮮な水のほうがおいしいだけでなく、水が流れる様子に興味を示すからともいわれます。猫の水の飲み方に驚く！チリで撮影された、猫の動画に反響が上がりました。映っているのは、自宅のキッチンで猫が水を飲んでいる様子です。この猫は水皿に入っている水より、新鮮な水が好きなよう。しかし飲んでいる水は、水道の蛇口からでもなければ、噴水式の水飲み器でもありません。水が飲みたくなった猫が向かった先にあったのは…！こちらをご覧ください。ウォーターディスペンサーから直飲み！しかも飼い主さんに水を出してもらうのではなく、自分でレバーを下げているではありませんか。なんという賢い猫なのでしょう！動画を見た人たちからは、驚きの声が上がりました。・笑った！めちゃくちゃかわいいね。・頭がいいなぁ。・賢いね…お上手だこと。飼い主が使って出しているところを見て覚えたのかね。・間もなく数匹かの猫たちは人類に加わるだろうな。ウォーターディスペンサーの赤いレバーからはお湯が出てきますが、この猫はちゃんと冷たい水のレバーだけを使っています。間違えて赤いほうを押さないように、飼い主さんが見守りつつ、教えたのかもしれません。コメントを見ると、水道の蛇口の前で飼い主に水を出してほしがる猫はわりと多いようです。しかし、まさかウォーターディスペンサーを使いこなす猫がいるなんて…あまりの利口さに多くの人が感銘を受けたようですね！[文・構成／grape編集部]

荷物を背中に背負って運ぶことができる、リュックサック（以下、リュック）。両手が空くため、通学や通勤用のバッグとして日常使いしている人も多いでしょう。毎日使うリュックは、一見きれいなようでも、ホコリやチリが付いたり、背中の汗がしみ込んだりなど、意外と汚れているものです。しかし、いざ洗濯するとなると、どう洗ったらいいのかと迷ってしまいますよね。リュックの正しい洗い方ホームセンター『カインズ』のInstagramアカウントでは、自宅でリュックを洗う方法を紹介しています。投稿によると、頻繁に使っているリュックは、２～３か月ごとを目安に洗ったほうがいいそうです！洗濯の際は、次のポイントに気を付けてみてください。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る カインズ公式メディア となりのカインズさん(@cainzsan_official)がシェアした投稿 まず、リュックを洗う前に、中にティッシュなど、物が入っていないか確認しましょう。その際、ホコリやチリがあれば取り除き、外せる付属品や装飾品も外しておきます。洗濯機で洗う場合は、『手洗い』『ドライ』『おしゃれ着』コースなどを選んでください。ただし、中には洗濯できないリュックもあるので、洗濯表示に『水洗いマーク』があるかを確認してみてくださいね。脱水後は直射日光を避けて、風通しのいい日陰で形を整えてから干しましょう。手洗いする際は、４０℃くらいのぬるま湯に中性洗剤を入れ、押し洗いし、水が透明になるまですすいでください。手で脱水する際は、底を逆さまにして干すと、乾きやすいですよ。同アカウントの担当者が実際にこの方法で子供のリュックを手洗いをすると、「水がすごい色になってびっくりした！」とのこと。特に、ショルダー部分の汗じみが落ちてきれいになったと感じたそうです。また、投稿には「わー！すぐ洗います！」といった声が寄せられていました。お気に入りや日常使いするリュックは、長く大事に使いたいもの。定期的に洗い、汗や汚れを落としてすっきりしてみてはいかがでしょうか！[文・構成／grape編集部]

動物と人間は、言葉を交わすことができません。表情や行動から、ある程度は感情を読み取ることができますが、すべてを理解するのは難しいもの。ペットと暮らしている人たちは、動物たちの不思議な行動に「それって、どういう意図！？」と驚くことが多々あるようです。猫の独特な座り方に、飼い主困惑保護猫シェルターから引き取った、むーちゃんと一緒に暮らしている、mg（@ranmuu_）さん。むーちゃんの変わった行動を見て、困惑したことがありました。飼い主さんが気になったのは、むーちゃんの独特な座り方。「どういう気持ちの時にその座り方になっちゃうのかしら」と、考え込まざるを得なかった、むーちゃんのスタイルがこちらです。立っているのか、座っているのか…どっちなんだい！前脚だけをピンと張り、下半身は座っているという独特な姿勢の、むーちゃん。見ている人間としては「普通に座ればいいのに」と考えてしまいますが、猫にとっては、何か意図があるのかもしれません。実際、猫を飼う多くの人からは「うちの子も同じだ」というコメントが多数寄せられています。・うちの子もやっていました。どういう気持ちなのかが気になりますよね。・私も知りたいです。・どんな気持ちなのか…。謎は深まるばかり。・どうしてでしょう。うちの犬もやります。・ただ、かわいいということしか分からん。人間は、猫の行動を不思議に思いつつも、「かわいい」と愛でることしかできません。猫のみぞ知る真相…。いつか「あれはこういう意味なんだよ」と、猫直々に教えてくれる日はくるでしょうか…！[文・構成／grape編集部]

毎年「旬のバッグ」はあるけれど、今季は「バッグの持ち方」そのものにトレンドが！ それはクラッチバッグのように「抱える」こと。そうすることで程よい抜け感が生まれて、垢抜けた印象にまとまります。この持ち方を実践すれば、手持ちのバッグもぐっと今っぽい印象に。オシャレ賢者たちのストリートスナップをピックアップしました。まずは実践！ハンドル付きでもビッグサイズでも、まずは「抱える」持ち方を実践してみて。端正な黒レザーバッグも、ラフに抱えることで抜け感が生まれ、こなれた印象を醸すことに成功。さらに抱えることでくしゅっと立体感が生まれるので、持ち方1つでメリハリを高めることができるのです。お気に入りアクセサリーで自分だけの特別なバッグに気負いなく抱えることで、小粋なムードをアピールできるのも魅力。お気に入りのアクセサリーをプラスすれば、相棒のような自分だけのバッグに。色を調和させて一体感を作るファッションウィークに訪れたこちらのゲストは、シックなブラックを基調とした着こなしを披露。ふんわり広がるミニスカートとバッグを抱えることで動きを作れば、黒の装いに躍動感が生まれて軽やかさを演出することができます。バッグにあしらったパールチェーンなどのアクセサリーも素敵。抱えて持つ、それだけで“外し”に繋がるインフルエンサーのヴィクトリア・レーダーも、バッグを抱える方法を実践。レザージャケットやエナメルバッグでツヤを宿したブラックスタイルは、どこかに抜け感が欲しいところ。そんなときこそバッグを抱えるテクニックを活用してみて。バッグの2個持ちでキャッチーな装いへミニサイズのショルダーバッグと抱えて持ったバッグの2個持ちで、キャッチーな着こなしを叶えたインフルエンサーのクセニア・アドンツ。ふんわり柔らかなパステルトーンの着こなしも、バッグを抱えて持つことで視線を上に誘導させ、スタイルアップ効果を獲得。今っぽい「バッグの持ち方」の実例を5選ご紹介しました。ただ持ち方を変える、それだけでトレンド感満載に仕上がるので、ぜひ試してみて。

春真っ盛りの今、1枚でサラッと着られるトップスを探している方も多いですよね。今回は、Instagramでフォロワー数7,000人超えの＠higuchi_73さんが「とっっても使えます」と投稿で絶賛されている、ユニクロのピンクシャツを紹介します！紺ジャケットを合わせて知的な大人を演出出典：Instagram柔らかいピンクが春らしい「エクストラファインコットンシャツ」は、ネイビーのジャケットを組み合わせると、大人っぽく知的な印象に仕上がります。パールのロングネックレスのおかげで、上品な華やかさもプラスできていますね♪爽やかなホワイトのボトムスとも相性が◎出典：Instagram＠higuchi_73さんは、ボトムスに真っ白なタック入りワイドボトムスをセレクト◎お仕事シーンからママ友とのランチ会まで、どんな場面でも好印象を与えられる、爽やかなファッションを完成させていますね。スイートなビスチェをプラスして今っぽく出典：Instagram寒い日にはついニットを選びがちだという＠higuchi_73さん。でも春らしさを満喫したいのなら、やはりパリッとナチュラルな質感のシャツが◎ですよね。トレンドライクなビスチェとデニムを組み合わせたコーデは、周囲からも一目置かれそうですよ！チノボトムスでナチュラルコーデに出典：Instagram投稿によると、シャツは幅広くスタイリングが組める上、カーディガンなどで温度調節もしやすいアイテムなのだとか。春のピクニックやバーベキューには、チノボトムスとボーダートップスでナチュラルにまとめたファッションがうってつけですね！おしゃれな着こなしを見つけたら、ぜにマネしてみてはいかがでしょうか。※こちらの記事では／好きによるプチプラコーデ（＠higuchi_73）様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。

株式会社センチネルは、2024年4月1日に名古屋市内にてほめジムを4店舗同時にオープンいたします。“褒められながら痩せる”新感覚ダイエットとして注目のパーソナルジムです。ほめて伸ばすパーソナルジムダイエットをする上でトレーニングは欠かせません。食事制限を行って一時的に結果が出たとしても、間違いなくリバウンドすることになります。健康的にダイエットするためにはトレーニングが必要だとわかっていても、「1人では継続できない」、「何から始めればいいかわからない」、「モチベーションが保てない」など色々な悩みがあると思います。『ほめジム』ではあなた専用のダイエットプログラムを組み、担当トレーナーがあなたの頑張りを褒めてやる気を引き出してくれますので、最後まで楽しく目標に向かって取り組むことができます。トレーニング内容はマシントレーニング以外にも、バランスボールを使用してゲーム感覚で楽しめるものやカラフルなアイテムを使用して様々なトレーニングを行っていきます。担当トレーナーがあなたを応援して、褒めてくれますので楽しく継続できます。また、ほめジム独自の専用トレーニングノートを使って、あなたの頑張りを記録して結果に導きます。プラン卒業後にトレーニングノートはお渡しするので、トレーニング内容や体重の変化などの頑張った証をいつでも見返すことができ、自分で運動を継続する際にとても大切なデータになります。ほめジムは初心者の方にこそ、通ってほしいパーソナルジムです。興味を持っていただいた方は、ぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。トレーナーがあなたを“褒めて褒めて”やる気を引き出します。【期間限定のお得なキャンペーン実施中！】ほめジム栄店・桜山店・本陣店・太閤通店の4店舗展開中！4月30日までのご入会で先着5名様限定のお得なキャンペーン開催中です！・入会金30,000円が無料！・体験トレーニング5,000円が無料！・50,000円相当の食事ブックプレゼント！・ほめジムオリジナルノートプレゼント！総額88,000円分もお得にスタートできます！無料カウンセリング実施中ですので、お気軽にお問い合わせください！営業時間8:00～22:00(最終受付21:00まで) ・ほめジム栄店【所在地】愛知県中区栄3丁目35-47サン栄三丁目ビルB101(旧ミヤキチビル)【最寄り駅】地下鉄名城線矢場町駅／徒歩9分 地下鉄鶴舞線大須観音駅／徒歩9分地下鉄東山線伏見駅／徒歩12分【駐車場】駐車場無し 近くにコインパーキング複数あり・ほめジム桜山店【所在地】愛知県名古屋市瑞穂区田辺通1丁目1 NITTOビル2F【最寄り駅】地下鉄鶴舞線川名駅／車3分 地下鉄桜通線桜山駅／車3分【駐車場】無料駐車場6台あり・ほめジム本陣店【所在地】愛知県名古屋市中村区松原町4-23-2 シエロビル1階 真和スクエア【最寄り駅】地下鉄東山線本陣駅4番出口／徒歩9分【駐車場】無料駐車場2台あり・ほめジム太閤通店【所在地】愛知県名古屋市中村区権現通4-17-1 アルカビル1階【最寄り駅】地下鉄桜通線太閤通駅／徒歩9分【駐車場】無料駐車場2台あり 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

「下ろす」と「降ろす」はとても似た意味を持ち、使い方もほとんど同じです。ただし、状況によっては使い分けた方が詳細なニュアンスを伝えやすいケースもあります。そこで今回は、「下ろす」と「降ろす」の違いとそれぞれの使い方を解説。また、言い換え表現もまとめているため、ぜひチェックしてください。■「下ろす」と「降ろす」の違いとは？まずは、「下ろす」と「降ろす」の言葉の意味を説明します。◇「下ろす」と「降ろす」は基本的に同じ意味「下ろす」と「降ろす」のそれぞれについて辞書を引こうとすると、単独ではなく、両方合わせて1つの言葉として意味の説明が記載されています。おろす【下ろす／降ろす】1．上から下に移動させる。（ア）高い所から低い方へ移す。「屋根の雪を—・す」「腰を—・す」（イ）操作によって物がおりた状態にする。下に垂らす。「ブラインドを—・す」（ウ）陸から水面に移す。「ボートを—・す」2．掲げたものを取り外す。「旗を—・す」「看板を—・す」3．（ア）乗り物などから外へ出す。「駅前で客を—・す」「積み荷を—・す」（イ）（「堕ろす」とも書く）体外へ出す。堕胎する。「子を—・す」」4．神仏・貴人・客などに供した物を下げる。また、お下がりをもらう。「膳を—・す」「供物 (くもつ) を—・す」5．生えているものを切ったり、そったりして落とす。「枝を—・す」「髪を—・す」6．役職・地位を下げたり、辞めさせたりする。「主役を—・される」（出典：『デジタル大辞泉』小学館）引用したのは代表的な意味のみですが、これだけでもさまざまなシチュエーションにおける「おろす」があることが分かりますね。ほとんどの場合は「下ろす」を使えば問題ありませんが、「下」と「降」は若干ニュアンスが異なるため、より詳細に表現したいのであればそれぞれの違いを理解した上で使い分けるのがおすすめです。◇使い分ける時のポイントは「移動させるものの位置関係」「下ろす」と「降ろす」を使い分けるならば、移動させるものの位置関係に着目してみましょう。例えば、ある基準値より低い位置に持っていくだけなら「下ろす」という表現が適切です。一方、乗り物から外へ出る場合や高い地位から外れる場合は「降ろす」を用います。とはいえ、「降ろす」が適切な場面で「下ろす」を使用しても間違いではありません。そのため、使い分けに悩む時は「下ろす」と表記するのが無難でしょう。■「下ろす」の使い方【例文付き】「下ろす」は、「物や人を高い位置から低い位置へと移動させる」という意味を持っており、比較的短い距離を移動させる時に使うのが最適です。他にも、上にあるものが下がってくる様子を表す際に用いることもできます。◇例文・「部屋の棚から荷物を下ろす」・「舞台の幕を下ろす」■「降ろす」の使い方【例文付き】一方で、「降ろす」は「トラックから降ろす」「乗客を降ろす」といった、乗り物から人が外に出る様子を表す際に使うのが一般的です。他にも、地位のある立場の人が降格する時にも用いることができます。◇例文・「電車から乗客を降ろす」・「部長職を降ろされることになった」■「下ろす」の類語ここからは、「下ろす」と似た意味を持った別の表現を2つ紹介します。◇（1）「下げる」「下げる」は「下ろす」と同じく、物や人を自分の力で下に移動させるニュアンスで使います。また、「要求を下げる」といったように、動かすこと以外にも一度外に出したものを自分の元に戻すといった意味合いでも使用が可能です。◇（2）「辞める」「看板を下ろす」には、「廃業する」「店をたたむ」といった意味がありますが、ここでの「下ろす」は「辞める」に近しいニュアンスです。そのため、「看板を下ろす」の代わりに「お店を辞めることにした」と言い換えれば、話し言葉として伝わりやすくなるでしょう。■「降ろす」の類語最後に「降ろす」の類語を紹介します。◇（1）「押し下ろす」「押し下ろす」は、「降ろす（下ろす）」をさらに強くした表現で、無理やり地位を下げるといった強制力がある言葉です。例えば、「満員電車で後から来た人を駅員が押し下ろす」「不祥事を起こしたプロジェクトリーダーの〇〇さんを押し下ろすことにした」といった形で使うことができます。◇（2）「退ける」「退ける（しりぞける）」は、今ある地位から下げる様子を意味する言葉です。また、相手の主張などを受け入れずに拒むことも表現できます。■使い分けに悩む時は「下ろす」を用いるのが無難「下ろす」と「降ろす」は、辞書的な意味は同じであるため、使い分けに悩む時は「下ろす」と表記するのが無難です。とはいえ、ニュアンスは若干異なるので、2つの言葉の違いを覚えておけば、より円滑なコミュニケーションがかなうでしょう。ぜひ本記事を参考に、「下ろす」と「降ろす」を効果的に使い分けてみてくださいね。（にほんご倶楽部）※画像はイメージです

妊娠中に、気分の落ち込みが起こるマタニティブルー。乗り越えるにはどうしたらいいのか悩む方もいるでしょう。そこで今回MOREDOORでは、「マタニティブルーの乗り越え方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。監修：ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。話を聞いてもらう友人や家族と過ごす買い物に行くお腹の赤ちゃんに話しかける同じ境遇の人と会話するカラオケで発散自分に合った方法をマタニティブルーの乗り越え方を紹介しました。友人や家族と過ごしたり、お腹の赤ちゃんとコミュニケーションを取ったりとさまざまでしたね。自分に合った方法を見つけると上手く乗り越えられるのかもしれません。赤ちゃんとの出会いが、あなたにたくさんの喜びをもたらしますように。※監修医：ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）

男心をつかんで離さないっ！男性が「うれしい」と感じる「ほめ方」とは？誰かにほめられるとうれしいものですよね。気になる彼に、心をつかむようなほめ言葉を伝えられると、関係が深まるかもしれません。今回は、男性が「うれしい」と感じるほめ方について紹介します。外見の彼が意識している部分をほめる「外見をほめられるとやっぱりうれしいです。自己肯定感が高まります」（31歳／男性）顔のつくりや髪型、服装、筋肉など、外見の彼が意識している部分についてのほめ言葉は、彼の心をつかみます。具体的な部分をあげてほめると、彼は「自分をしっかり見てくれている」と感じて喜ぶのではないでしょうか。彼との会話で、彼どの部分を意識しているのかを探ってみましょう。信頼できることを伝える「職場で『君は本当に頼りになるね』とほめられたときはうれしかったです。認めてもらえているんだなと思えました」（29歳／男性）男性は、女性から信頼されていると感じると、自分の存在価値を意識します。彼に「信頼できる」「頼りになる」と伝えてみるといいかもしれませんね。一緒にいられてうれしいと伝える「同僚の女性に『君と一緒にいると楽しい』と言われて、そう思ってもらえるのがとてもうれしかったです。もっと彼女と一緒にいたくなりました」（26歳／男性）一緒にいるのがうれしいと言われて、喜ばない男性はほとんどいないでしょう。そう言われると、男性は女性に対してさらに前向きになります。気になる彼と一緒にいることに喜びを感じたら、その気持ちを素直に伝えてみましょう。積極的にほめてみて他人から認められるのはうれしいことですよね。気になる彼のいいところを見つけたら、積極的に伝えてみましょう。自分のことを見てくれるあなたのことを、彼は意識するようになるかもしれませんよ。（愛カツ編集部）

「デートに誘われない…」そんなときに男性に【YES】と言わせるデートの誘い方好きな男性とデートを楽しみたい…。しかし、一向に誘ってくれないという状況になったことがあるでしょう。そんなときはあなたから勇気を持ってデートに誘ってみてはいかがでしょうか？今回は、彼をデートに誘って「OK」と言わせる効果的な誘い方を紹介します。以前の会話を活用する「合コンで出会って、気になっている男性がいました。その彼とどうやってデートできるかと考えていると、彼が行きたいと言っていたレストランがあったのを思い出し…。そのお店を調べて、彼に提案してみました。するとすぐに承諾してくれました」（25歳／女性）彼が以前行きたいと言っていた場所へデートのお誘いをすると、断られにくいでしょう。あなたが以前の会話を覚えてくれていると知れば、男性からのあなたへの好感度も上がる可能性があります。複数の日程を提案する「彼女と付き合う前、たくさんメッセージを交換していたのです。でも、なかなか会う機会がなくて、そのままフェードアウトするかと思っていました。そんなとき、彼女が複数の日程でデートの提案してくれました。行きやすい日程から選び、最初のデートを決めることができました。今でも彼女の思いやりには感謝しています」（26歳／男性）デートしたくても、お互いの予定が合わなければなかなか計画が前に進みません。男性にOKされるためにも、デートのお誘いをするときは複数の日程を提案してみてください。デートをしたいというあなたの情熱が相手に伝わりますよ。「今から行こう」の提案「好きな男性がいて、頻繁にメッセージを交換していました。ある晩、LINEで話をしていて、一緒に飲みに行きたいという話題になったのです。そこで私は『今から行こう』と提案してみました。すると彼から『いいよ』と返信がきて、テンションが上がりました」（25歳／女性）LINEで話がはずんでいるときに挑戦したいのが「今から行こう」といった突然のお誘いです。断られたとしても「そうだよね、また行こう！」と、すぐに次へと切り替えることができます。断った男性も、次回こそはデートを成功させようと思ってくれるかもしれません。ギャップある誘い方「飲み会で知り合った女性がいました。初対面の印象としては、気が強いかなと思っていたのですが…。メッセージをやりとりしているときに、彼女が『私とじゃダメですか？』と謙虚な言葉でデートに誘ってきたのです」（29歳／男性）謙遜しながら丁寧に誘うと、男性も前向きに考えてくれます。特に、意外なギャップを感じる女性からの誘いに対しては、思わず「OK」と言ってしまうかもしれません。このギャップを活かした誘い方も、チャレンジする価値があるでしょう。思い切ってアクションをデートに誘うとき「何かと理由をつけて断られたら…」と思うと、こわくなるかもしれません。しかし彼を思うあなたの気持ちを伝えることが大切です。勇気をもって彼をデートに誘ってみてください。彼もあなたの思いに応えてくれることでしょう。（愛カツ編集部）

「えっ、マジで嬉しい」彼を【ガチ】で喜ばせる「褒め方」って？好きな彼を素敵だと思って褒めたのに、なぜか機嫌を損ねてしまった…そんな経験はありませんか？その褒め方、実は彼にとってはお世辞にしか聞こえていなかったのかもしれません。今回は「どのように彼を褒めれば喜んでもらえるのか」その秘訣を教えます。彼自身が気づいていないところを褒める人間は誰しも「自分自身についてもっと知りたい」「新たな一面を発見したい」と思っています。だからこそ、自分でも気づかなかった一面を褒められると新鮮で素直に喜びます。このことを「自己拡大」と言い、人は「自己拡大」を与えてくれた相手に感謝の気持ちを抱く傾向があると言われています。だからこそ、彼が自身でも気づいていない、いい部分を見つけて、それを言葉にして伝えてあげましょう。すると、彼は「自分のことをしっかりと見てくれているんだ」と感じてくれますよ。具体的に褒めること褒めるとき「優しいですね」「面白いですね」など、抽象的に褒めていませんか？しかし抽象的な言葉だと、お世辞に聞こえてしまうこともあります。好きな彼を褒めるときは、具体的に褒めてみましょう。例えば「いつも手伝ってくれてありがとう。優しいね」や「お話していて、いつも楽しくて笑えるからもっと話が聞きたい！」など、具体的な言葉にするのです。すると、彼はあなたが自分のことを理解してくれていると感じ、嬉しくなるでしょう。微細な部分に気づいて褒める例えば「美しいね」と何度も褒めらると「嘘をつかれているのでは？」と疑念を抱いてしまうでしょう。それよりも「今日のコーディネート、とても素敵だね」「髪型かえたの？似合っているよ」「ネイルがきれいね」といった、具体的な部分に気づいて褒められると嬉しいものです。実は男性もこれと同じで「かっこいいね！」「イケメンだね！」と言われても、あまりピンとこないことが多いよう…。ヘアスタイルや服装、靴、身につけているアクセサリーなど細かな部分を褒めてあげましょう。他の誰とも違った褒め方をする♡まずは誰も気づいていないような彼の一面を、あなたが褒めてみましょう。すると「彼女は他の女性とは違う」と、彼が好意を抱く可能性があるのです。しかし、褒めすぎるとお世辞だと受け取られてしまうかもしれません。大事なときにだけ褒め言葉を伝えてみましょう。（愛カツ編集部）

日本人にはなじみの深い食品である納豆。朝ごはんには必ず摂っているという人もいるでしょう。健康食として浸透している納豆ですが、実は食べ方には気を付けたいポイントもあります。今回は、納豆に期待される健康効果やNGな食べ方、より効果的に食べるための組み合わせなどをご紹介します。納豆に含まれる栄養素と健康効果良質なたんぱく質たんぱく質は20種類のアミノ酸が結合して作られていると言われています。納豆の原料である大豆は、私たちの体に必要なアミノ酸がバランスよく含まれている良質なたんぱく質です。ごはんやパンだけなど炭水化物中心の食事になりがちなときも、納豆を取り入れることで健康的な食事に近づけることができるでしょう。食物繊維腸内環境を整えてくれる食物繊維は、現代ではほとんどの日本人に不足しているといわれています（※1）。納豆には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がどちらも含まれていて、毎日摂ることで便秘予防が期待できるでしょう。ビタミンKビタミンKは脂溶性ビタミンの一種です（※2）。出血時の血液凝固や、骨の形成にも関わりがあり、骨の健康のために重要な栄養素です。カルシウムカルシウムは骨や歯を形成する栄養素で、納豆にも豊富に含まれています。日本人はカルシウムが不足しやすいとされているため、積極的に取り入れたい栄養素です。イソフラボン納豆には大豆イソフラボンが含まれています。イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするため、女性ホルモンの減少による骨粗鬆症などを予防する効果が期待されています（※3）。納豆のNG食べ方毎食食べるのはNG納豆は健康にいい食品というイメージがあるかもしれませんが、摂りすぎはよくないでしょう。納豆に含まれる大豆イソフラボンは、長い期間過剰に摂取すると乳がんリスクを高める可能性が示唆されています（※4）。また、それほど多くはありませんがプリン体も含まれているため、尿酸値が高い人は特に食べすぎに注意が必要です。ほかの大豆製品も摂取することを踏まえると、納豆は1日1パック程度であれば過剰摂取の心配は少ないでしょう。常温で放置する納豆は冷蔵保存が基本ですが、常温でしばらく置いてから食べると、納豆独特の臭いが強くなり、おいしさが損なわれる可能性があります。できるだけ冷蔵庫から取り出したらすぐに食べましょう。ちなみに納豆は冷凍保存も可能です。冷凍しても冷蔵庫で自然解凍すれば、風味や納豆菌への影響は少ないとされています。加熱により栄養やおいしさに影響納豆を加熱すると、ナットウキナーゼという酵素が死滅することも。ナットウキナーゼは血液サラサラ効果が期待されているため、気になる方は加熱しすぎないほうがいいでしょう。また、加熱による風味の変化でおいしさが損なわれる可能性もあります。薬を飲んでいる場合は注意ワルファリンという血栓予防の薬を処方されている場合は、納豆の摂取はNGとなっています。納豆に含まれるビタミンKが血液を凝固させる作用があるため、ワルファリンの効果を弱めてしまうためです。納豆による体への影響は数日間続くとされているため、間隔を空けたとしても納豆は食べられません。薬と食べ物の影響に関して不安がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。納豆と組み合わせたい食品納豆×キムチ納豆には、食物繊維や納豆菌など腸内環境を整えてくれる栄養素が多く含まれています。あらゆる善玉菌を含む発酵食品を摂取すると、より腸内環境を整える効果が期待されるため、納豆と一緒に食べるといいでしょう。納豆とキムチは味の相性も良く、旨味が組み合わさりおいしさもアップします。みそやヨーグルトなどほかの発酵食品もおすすめです。納豆×トマト納豆は栄養価が高い食材ですが、ビタミンCやビタミンAなどのビタミン類は多くありません。そこで、トマトなどの緑黄色野菜を組み合わると栄養バランスが整いやすくなります。意外な組み合わせかもしれませんが、トマトを角切りにして納豆と混ぜ、オリーブオイルやごま油などを加えるとおいしい和え物になりますよ。納豆は日々の食卓に賢く取り入れましょう納豆には体にうれしいさまざまな栄養素が含まれ、毎日の食事に取り入れてほしい食材の一つです。安価で手に入りやすいため、冷蔵庫に常備しておくとよいでしょう。食べすぎには注意し、今回お伝えしたおすすめの食べ方もぜひ参考にしながら、健康づくりにお役立てください。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康※2 厚生労働省.e-ヘルスネット ビタミン※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 骨粗鬆症（こつそしょうしょう）※4 農林水産省.大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&;A©taa22/Adobe Stock ©polkadot/Adobe Stock ©midori_stock/Adobe Stock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

日々の生活の中でさまざまなストレスに直面する方は多いでしょう。そんなとき、皆さんはどのようにストレスを解消していますか？そこで今回MOREDOORでは、「自分だけのストレス解消法」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。音楽を聴く食べたいものを食べる歌う体を動かす体を温める自分に合った方法を投稿者さんたちも、さまざまなストレス解消法を試しているのがわかります。自分にとって何が最も心地よいのか、またどのような活動がストレスを軽減させるのかを知ることで、より健康的で幸せな生活を送ることができるかもしれませんね。日々の生活でストレスが溜まったと感じたら、これらの方法を試してみてくださいね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※監修：大和行男（こころと美容のクリニック東京院長）子どものこころ専門医、精神科専門医（MOREDOOR編集部）

「引き寄せの法則」理想のパートナーとの出会い方理想の男性との出会いを願っている人は少なくないでしょう。今回は理想のパートナーとの出会い方を紹介します。最高の未来を心に描くことあなたが理想の男性と過ごす未来を、できるだけ具体的に想像してみてください。例えば「海辺の教会で行われる結婚式」など、具体的なシーンを思い描きましょう。重要なのは、そのイメージにあなた自身の「感情」が伴っていることです。そして、それがすでに実現していると信じることがポイントだといえます。願いをノートに具体的に記す夢をノートに書き記すことで、望む未来がより鮮明になるでしょう。理想の男性の特徴を抽象的な表現ではなく「目の色」や「身長175cm以上」など具体的に記述してみましょう。住む場所や職業、価値観に至るまで、外見だけでなく内面についても詳しく記入します。理想を明確にすることで、目的がはっきりし、理想の男性を自然と引き寄せることが可能になるかもしれません。新たな挑戦に積極的になる夢をノートに書いたら、それに固執することなく忘れ去るようにします。そして、自分が本当にやりたいと思うこと、挑戦したいことに果敢にチャレンジしましょう。自分の情熱を感じる活動に取り組むことで、未来への扉が開いていくことでしょう。理想を追求する生き方理想のパートナーと出会うために何度も離婚と再婚を繰り返した…なんて人もいるでしょう。失敗したとしても、改めて挑戦することが大切ですよ。（Grapps編集部）

「あの子、すごくいいなあ」男性が惚れる【雰囲気美人】の特徴人それぞれが持つ美の概念はさまざまで、なかには「自分をもっと魅力的に見せたい」と考える方も少なくないでしょう。見た目だけでなく、全体の雰囲気が美に重要な役割を果たします。今回は「雰囲気美人」になるための具体的なステップを紹介しましょう。ヘアケアに磨きをかける「僕はくせ毛だから、ストレートな髪の毛にはなれないけど、いつも艶髪の彼女がすごく羨ましいですね」（28歳／男性）男性視点からすると、美しい髪への手入れは「女らしさ」を感じさせるだけでなく「周囲の女性から一目置かれる存在」を作るための道具として機能します。髪の毛に艶めきを出すためには、ヘアアイロンで熱をあてたり、カットを工夫することでも可能です。一度、美容院で相談してみてはいかがでしょうか。美しい姿勢を維持する「彼女が姿勢を正すために整体に通い始めたら、体重は変わらないのに細く見えるようになりました。その変化は僕さえも驚くほどです。きちんとした姿勢を保つ人は、他人の目に映る前から美しいと思われやすいですね」（30歳／男性）体重に関心を持つ人は多いですが、姿勢については意識的になる人は少ないかもしれません。しかし、美しい姿勢が持つ影響力は、想像以上に大きいものです。美しい姿勢を心掛けると、筋肉の動きが変わり、ダイエット効果も期待できるでしょう。自分の体型に合った服装を選ぶ「身体のラインがわかる服を着ている人には女らしさを感じます。逆に、ウエストが見えない服を着ている女性は、体型を隠しているだけに見えてしまいますね」（24歳／男性）自身の体型を強調する服を選ぶことは「ウエストのくびれ」をみせること以上に男性の視線を引きつけます。ウエストがくびれている服を着ることにより、男性の視線が自然とあなたに惹きつけられます。口元の美しさを保つ「いい歯並びと白い歯は清潔感があり、魅力的だと思います。マスクをつけることも多いからこそ、口元の美しさは特別な意味を持ちますね」（32歳／男性）思っている以上に男性が注目するのが、歯や口元の美しさです。男性の中には、顔全体の印象を左右する口元は、特に美意識が高い人しか維持できないと感じている方もいます。ここぞというときに見せる口元の美しさは、男性のハートを掴むことでしょう。「見た目美人」を目指す髪のツヤや、綺麗な姿勢、自分の体型を活かした服選び、そして歯の美しさ。これらは「見た目美人」になるためのポイントです。あなたの全体的な雰囲気を自分で見つめてみてはいかがでしょうか。（愛カツ編集部）

春先になると、スーパーマーケットに出回る、タケノコ。煮たり、焼いたり、揚げたりといろいろな調理法を楽しめますよね。皮付きのまま売られている、生のタケノコは、米ぬかと赤唐辛子と一緒にゆでてアク抜きをする必要があります。ただ近年は、下ゆでをした『水煮』も多く販売されているので、こちらを使えば、すぐに調理ができて便利です。ミツカンタケノコの和風ステーキ２０２４年４月１日、株式会社Mizkan（以下、ミツカン）はInstagramアカウントでゆでたタケノコを使った料理のレシピを紹介。シンプルな調理で素材の味を活かしたおいしさに、やみつきになること間違いなしです！※写真は複数枚あります。左右にスライドしてご覧ください。 この投稿をInstagramで見る ミツカン［公式］(@mizkan_official)がシェアした投稿 フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、１cm幅に切っておいたタケノコを入れて両面に軽く焼き色が付くまで焼きます。ミツカンの『追いがつおつゆ２倍』を回し入れて、汁けを飛ばしながら炒めてください。仕上げにバターを入れてからめればでき上がり！器に盛って、お好みでサンショウの若葉である、木の芽を散らすと、さわやかな香りがプラスされますよ。投稿には「タケノコにバター…これはご飯が進みますね！」「炊き込みご飯しかレパートリーがなかったので、この食べ方は簡単でいい！味もおいしかったです」「最高。やってみます！」などの声が寄せられていました。ミツカンの担当者いわく、生のタケノコの場合は、下ゆでをすれば同じように作れるといいます。なにかと忙しい春の季節。旬を味わい自然を感じることで、エネルギーチャージしてみてはいかがでしょうか！[文・構成／grape編集部]

電子レンジは、冷めてしまった料理やレトルト食品、冷凍食品などを温める時に便利です。しかし、ラップをかけて温めた後にお皿が熱くなり、持てなくなってしまうことがあります。そこで、アイリスオーヤマのTik Tok公式アカウントで紹介されていた『電子レンジの裏技』を実際に試してみました。「アチッ！」となるのは水分が原因電子レンジは、食品の水分を温めて食品全体を温めます。ラップをせずに温めると食品の水分が蒸発し、パサパサしてしまうため、温める時にはラップが必要なのです。しかしこの時、お皿ごと覆うようにラップをかけようとしていませんか。このやり方だとラップ内に高温の水蒸気がたまるので、食品だけでなくお皿まで熱くなります。高温になったお皿はとても熱いので、やけどしてしまうこともあるでしょう。電子レンジで温める時は、水蒸気を逃がしてあげることがポイントです。中に水蒸気がたまらないように、平行に隙間を開けてラップをかけましょう。この時のポイントは、ふんわりではなく『食品をしっかり包む』ことです。平行に隙間を開けることで水蒸気が充満せず、「お皿が熱すぎて持てない」「やけどしそう」などの心配がなくなります。実際に触ってみたところ、問題なく触れました。しかし、ラップのかけ方や電子レンジによっては差が出てくるかもしれません。また、ラップが浮いて食品をしっかり包めていない状態で温めると、水蒸気が出すぎて食品の水分が失われている感じがあり、お皿も熱くなりやすいように感じました。電子レンジの仕組みとは電子レンジは『マイクロ波』により温められます。マイクロ波とは、いわゆる『電波』です。この電波により食品などの水分がぶつかり合い、摩擦を起こして熱が発生します。そのため電子レンジで温めるには水分が必要となり、水分を含むものだけ温められるのです。アイリスオーヤマのTik Tok公式アカウントでは、ほかにも商品の使い方やライフハックなどを発信しています。ぜひ、チェックしてみてください。[文・構成／grape編集部]

浮気しない男性の見分け方とは？「浮気しない男性は存在しない」という話を耳にすることもありますが、実際には浮気をしない男性は確かにいます。この記事では、幸せな恋愛を実現している女性たちから得た「浮気をしない男性の特徴」について紹介します。節度を持って行動する「彼は出費に対していつも慎重で、必要かどうかをじっくり考えてから物を購入しますね。親友の輪も狭いですが深い。約束したことは絶対に守る人です。他の女性の気配も感じたことがありません」（27歳）お金の使いかたや、約束の守り方を見ることで、彼が浮気の可能性が低い人物であるかを感じ取ることができるかもしれません。趣味に熱中している「彼は釣りに夢中で、常に波の情報や天気をチェックしています。「女性にお金を使うよりも、釣り具に投資したい」と本気で言っていました」（31歳）人は、自分の趣味や情熱を注ぐものがあると、その方面に時間や資金を集中させる傾向があります。これにより、浮気に走るリスクが軽減されると言えます。連絡は少なめで「私の彼はもともと連絡が少ない人で、デートの日でも会う直前まで連絡が取れず不安になることがよくあります。こんな彼に、他の女性に気を取られる暇があるわけがないと思っています」（26歳）連絡頻度が少ないと初めは不安かもしれませんが、その性質が浮気の可能性を低める要因になることも。浮気を心配しすぎず、そのペースを受け入れることが大切です。素敵な関係は見極めから完璧に浮気をしない男性を見つけることは難しいかもしれませんが「浮気をしない選択をする男性」を見極めることは可能です。そうした男性と巡り合うことができれば、信頼できる関係を築き上げることができるでしょう。（Grapps編集部）

性別で区別されることに、モヤモヤしている方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、ドラマを観ることで気持ちが前向きになることも……。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『ジェンダーについて悩んでいる人にオススメしたいドラマ』を紹介します。Mさんがオススメしたいドラマドラマ『アンナチュラル』▼あらすじ「不自然死究明研究所（UDIラボ）」で働く人々の人間ドラマを中心に、「死」の裏側にある謎や事件を明るくスリリングに解明する法医学ミステリー。（amazon.co.jpより引用）「女らしさ」の考え方にモヤモヤ今はフリーランスですが、当時は会社に勤めていました。職場では、女性だからとお茶くみを仕事として与えられたりと、「女らしさ」を仕事で求められることに嫌気がさしていました。このドラマと出会ったことで……主人公の女性が男性検事から「女」であることに対して揚げ足を取られる回があるのですが、紆余曲折ありながら最終的に事態をやり込める姿に、リアルさを感じました。現実社会でも、直接的に反撃することができない場面が多々あると思います。そういった場合に、どのように回避したり、周りを納得させたりできるのかを考えさせられました。同じように悩んでいる人へ全編を通して、本当に考えさせられるシーンが多く、いつもボロ泣きしながら観ていました。ぜひ、観てほしいです。（38歳／フリーランス）考えるキッカケに今回は、『ジェンダーについて悩んでいる人にオススメしたいドラマ』をご紹介しました。ドラマを観ることで、さらに考えを深められることがあるのかもしれませんね。また、ドラマの世界に浸って泣くことで、気持ちがスッキリすることも……。皆さんも、悩んでいる人におすすめしたいドラマはありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

周りが【育ち悪そう】と思う女性の特徴立ち居振る舞い方や態度、言葉の使い方など、細かい部分で「育ちが悪い」と思われてしまうことがあり、特に恋愛での損につながることも。今回はそのような状況を防ぐため「育ちが悪そう」と思われる女性の特性を紹介します。「無料のもの」への執着試供品を活用するのは悪くありませんが「タダだから」という理由で、不必要な試供品を貪欲に求める様子は、男性に引かれる可能性があります。とくに自分一人だけの時間でなく、男性と一緒にいるときにこれを行うと、その姿はあなたの評価に繋がります。出会ったばかりの段階では、特に気をつけることが大事です。傲慢な態度店員さんなど、自分よりも立場が下だと感じる他人に対して傲慢な態度をとると、どれほど他の部分がよくても、育ちの悪さが透け見えてしまうかもしれません。親がそのような態度をしていたり、親から教わる事がなかったために、自然にそういう態度を示してしまう人も中にはいるでしょう。ですが、このような態度は品位ある行為ではなく、また恋愛の相手としてみる価値も失われてしまうかもしれません。そうした態度をとりがちな女性は、行動を見直すことが重要かもしれません。品のある女性を目指して今回、紹介したポイントは自分では気づきにくいものですが、意識して改善すれば「育ちが悪そう」と思われるふるまいから「育ちがいい」と思わせる方向に変えられるかもしれません。「育ちが悪く見える」と思われる行動や習慣を改善し、品のいい女性を目指しましょう。（愛カツ編集部）