意中の彼にLINEで既読無視されてしまうと、とても不安になりますよね。でも、すぐに嫌われた……と落ち込むのは早合点かも。そこで今回は、気になる彼が「既読無視」をする理由を4つご紹介します。■ 必要な連絡以外は重要視しないから事務連絡以外のやりとりを重要視しないクセのある男性は、他愛ない世間話などのメッセージに対して、既読後返信しないことがあります。これは誰に対してもそのような対応をしているので、あなたが特別に嫌われているわけではありません。言いたいことは直接言う人、常に仕事でメール処理に追われている人、文字を入力するのが面倒な人……。こんな男性たちはLINEのアカウントを持っていても、チャット機能はただの連絡手段であり、必要最低限の返事で済ませることが習慣になっているのです。こんな男性には、直接会う機会を増やし、現場でアプローチを仕掛けましょう。■ 心のなかで了解している心のなかで「いいねマーク」で締めているという場合、嫌われていることにはなりません。他のメッセージアプリには親指を上に向けた「いいねマーク」がありますよね。このマークは、直前のメッセージを前向きに受け取った意思表示をしつつ、会話を終わらせる締めの役割を果たします。しかし、LINEのチャット機能には「いいねマーク」がありません。他のアプリだったらここで「いいねマーク」をつけて会話を終わらせるのに……というポイントで、彼があのマークをイメージしつつ、これ以上の返信は不要、と判断したことが考えられます。■ 距離が近いからこそ返さないあなたとは気の置けない仲だから「忙しいときは返信しなくても許してくれそう」と思って、返事をしていない場合もあるでしょう。この場合、嫌われているというよりむしろ、心の距離が近いと感じてもらえているはずです。再び連絡しあえることが明白なので、タイミングが合わずに会話が流れただけであり、スルーしたつもりはない、と彼は考えているのです。もし彼があなたの懐の深さにちょっぴり甘えすぎ、と思うのであれば、たまにはあなたからも既読無視してみましょう。お互い様だと思えればストレスは減り、返事を迫る暴走行為から嫌われるリスクもなくなるはずです。■ 内容を熟考していて時間がかかるから真剣な返事を書きたいから時間がかかっているだけで、既読無視するつもりはない、という場合もあるはずです。このパターンではいずれ返事がもらえますし、嫌われているとは言えません。「ちょっと考えさせて。明日までに返事するね」なんて気の利いたワンクッションを置かずに既読マークだけつけた後放置する男性は、女性慣れしていない証拠でもあります。きっと、付き合ったらあなただけを大切にしてくれるはずです。恋する女性としては内容うんぬんより早く返事が欲しいと思うかもしれません。しかし、ここでは誠実っぷりを発揮する彼のペースに合わせ、焦らず距離を縮めていきましょう。■ 既読無視の考え方が違うよう既読後の返事がない事情は様々です。既読無視は失礼、そして、そんな失礼なことをするのは私のことが嫌いだから……と考えるのは短絡的な思い込みです。既読スルーに寛大な女性として男性に居心地の良さを与え、愛されましょう。(ちりゅうすずか/ライター)(愛カツ編集部)●むしろ「脈あり」かも!既読スルーのパターン3つpresented by愛カツ ()
2021年06月24日大好きな彼が、仕事や人間関係で悩んでいたり、すごく落ち込んでいたりすると、自分も同じように苦しい気持ちになってしまいますよね。しかも、その辛そうな彼を横目に、あなたは何の手助けもしてあげられないとしたら……。何も出来ない自分を、情けないと責めてしまうこともあるのではないでしょうか?そんなときにできる、「落ち込んでいる彼を支える3つの方法」をご紹介いたします。■ 彼のそばにいるまず一つ目は、彼が落ち込んでいるとき、彼のそばに寄り添うこと。そこで、落ち込んでいる彼に「私は何かしてあげられるかな?」と聞いてみるのがベスト。ただ逆に、落ち込んでいるときは一人になりたいタイプの人もいます。自分が落ち込み、誰かに気を遣わせている、迷惑をかけていると思うことで、さらに落ち込んでしまうのです。彼に一人になりたいと言われれば、彼を一人にしてあげるのも、一つの選択です。あなたのことが大切で迷惑をかけたくないと彼が思うから、一人になりたい、ということを忘れずに。一人にしておくのは心配かもしれませんが、きっと乗り越えてくれると彼を信じることが大事です。いつ彼からヘルプの連絡があっても、駆けつけてあげられる体制を作っておくことが、あなたにできることでしょう。■ 彼の話を聞く二つ目は「私で良かったら話を聞いてもいい?」と、落ち込んでいる彼に、一言声をかけてあげること。このときのポイントですが、あなたがアドバイスをしようとする必要はありません。あなたが解決してあげようと考える必要もありません。ただ、彼の話を聞いてあげるだけで良いのです。答えが見つからなくても誰かに気持ちを聞いて貰えるだけで、彼の気持ちは少し楽になるでしょう。また、考えを言葉に出すことで、気持ちを整理する事ができ、彼自身が答えを導き出せる可能性もあります。リラックスできる飲み物を二人分用意して、彼が話し出すのを待つのもいいでしょう。■ 彼を見守る三つ目は、なにもせずただ見守ること。それは時間が解決してくれることも多々あるからです。元気づけようとして、無理やり楽しそうなところや、賑やかなところに連れだしたり、励まそうとして「頑張れ」や「なんとかなるよ」などの言葉をかけたりするのは逆効果になることもあります。落ち込んでいるとき、人の心の余裕はあまりないものです。事情をよく知らない相手に励ましの言葉をもらっても、ポジティブに受け取れないのと同じです。良かれと思ってやったことも、今の彼には必要のないことかもしれません。■ 彼の心に寄り添うこと彼が落ち込んでいるときは、問題を一緒に解決することよりも、そっと彼に寄り添い、彼の辛い気持ちを少しでも共有してあげることが大切です。それはつまり彼の心に寄り添ってあげること。何もしてあげられないと嘆くのではなく、あなたが彼の隣で笑顔でいる。それだけでも彼の心は支えられていると思いますよ。(神伊里砂/ライター)(愛カツ編集部)●さりげない優しさにホッとする!男性を癒やす「思いやりのあるLINE」presented by愛カツ ()
2021年06月21日みなさんは、他人と自分を比べて、落ち込んだ経験はありますか。比較しても仕方がないとは分かりつつ、秀でた人を目にすると、自分との違いに意気消沈しますよね。『カッコいい同期と比べて落ち込んでたら後輩女子から思わぬひと言』もず(@mo_x_2)さんがTwitterに投稿した創作漫画をご紹介します。物語に登場するのは、会社員の男性と、その後輩である女性です。ある日、男性の同期が仕事で成果を上げ、上司に褒められていました。カッコいい同期と比べて落ち込んでたら後輩女子から思わぬ一言(2/2)コンテスト参加中なのでよかったらいいねRTおねがいします(^o^) #仕事探しはスタンバイ pic.twitter.com/xYgziVfLso — もず (@mo_x_2) May 13, 2021 仕事ができる同期と自分を比べて、落ち込む男性。そんな男性が気付いていないであろう長所を、後輩の女性は言葉で伝えました。「そうやってきちんと手を止めて聞いてくれるところ、私はかっこいいと思っていますよ」仕事は、成果を上げることがすべてではありません。社内でのコミュニケーションや新人教育など、目に見えた成果はなくとも、誰かの役に立っていたり、人の心を動かしていたりするものです。赤面した男性を置いて、その場を去った女性。「かっこいい」というストレートな言葉を口にして恥ずかしくなったのか、はたまた恋心を含めた表現だったのか…真相は分かりません。作品には「誰かに認めてもらえるって嬉しいよね」「こういってくれる人がいたら、仕事を頑張れる」「惚れてまうやろ…」といった感想が寄せられました。作中に記されている言葉の通り、あなたのかっこいいところは、誰かがきっと見ている…かもしれませんよ![文・構成/grape編集部]
2021年05月15日もし気になる男性が落ち込んでいたら、あなたはどう慰めますか?温かい声をかけたり、差し入れをしたり、様々な励まし方があると思います。ですが、どれもやった気になって相手へきちんと伝わっていなかったら寂しいですよね。じつは、男性の血液型によって、落ち込んでいる時に取ってほしい対応の仕方は異なるんです。そこで今回は、男性の血液型別に、「落ち込んでいるときにしてほしいこと」をご紹介します。■ A型の男性には【「もしも私だったら……」と自分に置き換えて相談に乗る】A型の男性は、単純に「頑張って!」と言われるよりも、親身になって話を聞いてくれる方を好む傾向にあります。もしもあなたが、落ち込んでいるA型の男性を慰めたいと感じたら、「もしも私なら……」のフレーズを話しの前置きにして、自分に置き換えて相談に乗るといいかも。そうすれば、「真剣に自分のことを考えてくれているんだな」という気持ちになれるでしょう。A型の男性を励ますときは、時間をかけて寄り添う必要があるため、自分自身に余裕がある時の方が良さそうですね。■ B型の男性には【前向きになれるように「比喩表現」を使う】B型の男性は、上手くいくイメージが頭の中に思い浮かばないと、いつまでも落ち込みサイクルから抜け出せない傾向にあります。そのため、彼を前向きな気持ちにするために、「比喩表現」を使ってみましょう。比喩を交えながら伝えることで、成功のイメージしやすくなるなるはずです。たとえば「成功してる人のほとんどが、ぶつかった壁を糧にして上手くいったんだって」などの言い回しがおすすめです。比喩を使えばオブラートに包んで物事を伝えられるので、どんな内容でもやんわりとプラスの話題にできそうですね。■ O型の男性には【一緒に食事をしたりご飯をつくってあげる】O型の男性は、落ちこんでクヨクヨしている自分が嫌いなところがあります。さらに、その姿を見られるのはもっと嫌なタイプ。そのため、直接的な励ましの言葉をかけるのは避けた方がいいかもしれません。O型の男性を慰めるなら、一緒に食事をしたり、ご飯をご馳走してあげたり間接的に応援するのがベスト。一緒に食事をするだけで、「この子、俺のこと元気づけようとしてくれてるんだな」と、あなたの優しさをジーンと感じ取ってくれるはず。また 食の快楽がやる気に結びつき、立ち直るきっかけになると思います。■ AB型の男性には【アドバイスは不要!彼の話を最後まで聞いてあげる】AB型の男性は、立ち直るまで放っておいてほしい傾向があるため、余計なアドバイスは不要と感じるタイプ。そのため、落ち込むAB型の男性を慰めるなら、何もせず、ただただ話を聞いてあげるのがいいかもしれません。「どうしたの?」「何かあった?」と聞くこともなく、あなたが察したような空気感で沈黙することで、彼は無意識に話し始めるはずです。たったそれだけ?と思われるかもしれませんが、AB型の性格に合う励まし方はこれがベストなのかも。話終わった後、いつの間にか元気になっていると思います。傾聴することに意識を向けてみてください。■ 相手に合った方法で慰めたり、励ましたりする方法は決して一つではありません。落ちこんでいる男性を慰める際に大切なこと、それは「相手に合った方法で接する」ことでしょう。そう、「頑張って!」と言われて嬉しい人もいますが、言われてムッとしてしまう人もいます。今回ご紹介した内容を踏まえて、彼に接してみてください。きっと、喜んでくれるはずですよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月06日落ち込んでいる男性に声をかけてあげたいけど、なんて言ったら良いのかわからないという状況になったことはありませんか?じつはそんなときにかける言葉が、彼にとって特別な存在になれるかどうかを左右する大事なポイントになるんです。そこで今回は、男性が落ち込んでいるときに女性から言われたい言葉を3つご紹介します。■ 私はいつもあなたの味方だよ「昔、仕事がしんどいときに彼女に愚痴をこぼしたら『大丈夫。私はいつも味方だから』と言ってくれたんです。会社を辞めようかな……とまで思っていたんですけど、そう言ってもらえたことで安心でき、もう少し頑張ってみようと思えました。結局その会社で出世して、今ではやりがいを持って働けています。彼女のあの言葉のおかげだなと、本当に感謝しています」(31歳/クリエイター)いつでも自分の味方をしてくれる存在がいると、男性は安心し、ときにはその言葉や存在が原動力となるようです。そして、無条件に自分のことを認めてくれる存在がいると、落ち込んだときに心の支えとなりますよね。辛いと思っていても、我慢してなかなか人に話すことができない男性が多いです。そんな中、『私はいつでも味方でいるよ』と伝えておくことで、彼にとってなんでも話せて心を許せる女性になるでしょう。■ 大変だったね「とても忙しい時期に、ちょうど話す機会があった女性にそのときの状況を何気なく話していると『○○君大変だったね』と心配そうに言ってくれました。そのとき僕は、共感してもらえたことがすごく嬉しくて、少し泣きそうになってしまったんです。それからその女性のことが気になるようになり、猛アプローチして今では僕の大切な彼女です」(26歳/営業)大変だったことを共感してくれるのは、男性にとって嬉しいことのようです。『頑張れ』と応援することも良いですが、まずは努力や苦労を認めて、気持ちに寄り添ってあげましょう。しっかりと話を聞いたうえでこの言葉をかけることによって、自分のことを理解してくれる女性と感じてくれるはずです。■ あなたなら大丈夫「上手くいかないことが続いて落ち込んでいるときに、『周りからこんなに信頼されているあなたなら、大丈夫だよ』と言ってもらえたことは、今でもすごく覚えています。良くないことが続くと、どんどん自分はダメな奴なんだ……とネガティブな考えになるんですよね。でもその言葉で、自信を持って前向きになることができました」(23歳/医療系)落ち込んでネガティブ思考になっている男性には、彼の良いところを具体的に褒めながらはげますことがおすすめです。あなたが知っている彼の素敵な部分を伝えることで、こんな風に思ってくれているんだと、あなたの気持ちも伝わることでしょう。男性は褒められることが嬉しい人がほとんどです。この言葉で、落ち込んでいる彼の勇気や、やる気を引き起こしてあげましょう。■ 彼にとって安心できる特別な存在になろう男性は、なかなか自分から弱音や愚痴を言えないことが多いようです。だからこそ、目の前で彼が落ち込んでいるときには、温かい言葉ではげましてあげましょう。アドバイスするのは求められたときくらいにしておき、とにかく話を聞いて理解者になってあげることが大切でしょう。気になる男性にとって、辛いときにふと頭に浮かんでくるような、ほっとできる存在になれたらいいですね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月11日片思い中は、相手のちょっとした一言で「やっぱり脈なしかも……」と落ち込んでしまいがちですよね。今回は、一見脈なしに思える言動が、実は脈ありサインだった!そんなエピソードをご紹介します。女性のお悩みに対して、男性が述べる意外な本音も、男性心理を考えると納得のいく回答ですよ!■ 恋を匂わせると反応が薄いふたりで話しているときの雰囲気も、かなりいいと感じていたE子さん。「思い切って『一緒に行ってみたい』や『ドキドキする』など、恋を意識した言葉をLINEに少し含めてみたのですが、彼の反応が薄くなった気がしました」(E子さん・24歳・女性・会社員)これって、かなり落ち込みますよね。でも、男性側の意見はというと……。「こういうLINEは正直ドキドキして、どう反応すればいいのかわからないのです。相手の子を意識しているからこそ戸惑ってしまうんですよね……」(25歳・男性・会社員)とのこと!脈ありだからこそ、恋の雰囲気を突然感じたとき、上手く反応できないわけです。こんなときは、直接話す機会を積極的に作って、前向きな雰囲気に持っていくのがおすすめ!楽しい時間が増えれば、彼も安心して、恋に前向きな返事をしてくれるでしょう。■ 他の男性をどう思うか聞いてくるB子さんは、気になる彼にこんな質問をされたそうです。「『アイツ結構モテるけど、○○ちゃんは興味ないの?』って聞かれました。暗に『B子ちゃんは俺の恋愛対象じゃないよ』って言われた気がして……」(B子さん・22歳・女性・大学生)好きな人から他の男性との恋愛について聞かれると、脈なしだと思ってしまうかもしれませんね。では、なぜ男性がこんな質問をするのか理由を聞いてみましょう。「好きな子なら、他の男性と笑顔で挨拶しているだけで気になります。昔からの知り合いとかだと余計に……。だからこそ、なんとも思ってないか確かめたいんです」(22歳・男性・大学生)つまり、脈ありだからこそ、「ううん、ただの友達だよ」の一言が欲しいのでしょう!この質問をされたときは、言葉を濁さず、ハッキリ言うのが一番。場合によっては、「○○くんは好きな子いないの?」「どんな子が好きなの?」と聞き返せば、恋の雰囲気が高まるかもしれませんよ!■ 他の子にも優しい「みんなでカラオケに行ったとき、好きな人を観察していたら、他の女子にも優しくていました。私も結局、その他大勢のひとりに過ぎないのかなって……」(29歳・女性・会社員)自分だけに特別優しいわけじゃなかった……。これって落ち込みますよね。でも、実は男性側にはこんな思いがあるそうですよ。「好きな人だからこそ、誠実さを知ってもらいたいんですよね。付き合いたくて優しくするような、軽い男ではなく、『みんなに優しくできる男』として見られたいです」(31歳・男性・公務員)好きな人のためにみんなにも優しくしているなら、それって、なによりの脈ありサインと言えないでしょうか?後からLINEで「○○してあげていたの、優しいなって思ったよ」と送るのがおすすめです!■ 楽しい時間を積極的に作ってみましょうついつい悪いほうに考えてしまうのは、脈なしだった場合に備えて、心に保険をかけてしまうからですよね。実は、脈なしと決めつけて落ち込んでしまっているかもしれません。まずは、彼と過ごす楽しい時間を増やしてみませんか?(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月04日彼氏が仕事で落ち込んでいたら、どうにかしてあげたいと思いますよね。しかしながら、下手に触れるともっと落ち込みそうで、どうしていいかわからないという人もいるでしょう。そこで今回は、彼氏が仕事で落ち込んでいるときにできる3つのことをご紹介します。手料理を振る舞ってあげる彼氏に元気が出るような手料理を振る舞ってあげるという方法です。ただし、あまりにも元気がないときは食欲がないかもしれませんから、何を作るかはよく考えてください。彼氏が好きな食べ物や、さらっと食べられるようなものを選んで作ってあげるといいでしょう。夏場でないなら温かいスープがいいですね。心も温まってホッとしますから。「いつもお疲れ様」と言って料理を振る舞ってあげれば、彼氏はあなたに感謝し、もっと頑張ろうという気持ちになるでしょう。愚痴をじっくり聞いてあげる彼氏が愚痴を吐いてきたら、じっくり聞いてあげてください。彼氏は彼女に愚痴を吐きたくなるくらい弱っています。その弱さを受け止めてあげて、支えてあげるといいでしょう。一緒にお酒を飲みに行って話を聞いてあげてもいいですね。彼氏の愚痴を聞くときは、できるだけアドバイスはせず、傾聴に徹するのがコツです。うんうんと話を聞き、彼氏の気持ちに共感してあげてください。男性はプライドが高いですから、下手にアドバイスしてもイラッとされるだけです。自分の気持ちをわかってもらえたと感じれば、彼氏はかなり気持ちが楽になります。彼氏の気持ちを理解してあげれば、気持ちも段々と落ち着くでしょう。好きなところを言ってあげる仕事で落ち込んでいるときは、自己評価が低下しています。「自分はなんて駄目なやつなんだろう」という心理になっているのです。仮に普段自信たっぷりなタイプでも、ものすごく落ち込んで自己否定の気持ちになっています。そこでおすすめなのが、好きなところを言ってあげることです。あなたが好きなところを伝えることで、彼氏が自信を取り戻し、仕事のやる気が出るという理屈です。直接仕事を頑張れと言うよりも、彼氏のいいところを言って感謝していることを伝えた方が、彼氏の心に響きます。彼氏が仕事で落ち込んでいるときは、手料理を振る舞う、愚痴を聞いてあげる、好きなところを言ってあげるといった方法がおすすめです。ただしこちらから善意を押し付ける形にならないように気をつけてください。彼氏の反応を見つつ、うまく支えてあげましょう。
2021年01月21日気になる彼が落ち込んでいるときは、なんとか力になりたいと思うところ。しかし、その方法を間違えると、彼の気持ちを楽にできないどころか、距離を置きたいと思われてしまうことも……。そこで今回は、男性が落ち込んだときに女性にしてほしくない行動を紹介します。彼を励ましたいときの参考にしてみてくださいね。■ しつこく悩みを聞いてくる「前に付き合っていた子はこっちが落ち込んでるときにあんまりそっとしておいてくれなくて。『何があったの?』『何かできることある?』ってしつこく聞いてくるのが結構きつかったですね。言いたくないこともあるんだから、そういうときは察して、ほうっておいてほしい」(29歳/営業)誰しも落ち込むことはありますが、その解消法は人それぞれ。女性の場合は話すことで楽になるケースも多いですが、男性の場合はそうとは限らないようです。もちろん、男性でも話したいタイミングがきたら相談してくれることもあるでしょう。ただし、そのタイミングは相手にゆだねて、普通に接してあげるほうが相手も気が楽かもしれませんね。■ 自分の話にすり替えてくる「会社の1つ上の先輩にちょっとした悩みを相談したら、『私にもそんな時期があったよ。私のときはね……』って、そこから過去の栄光を語られてげんなり。僕を思って言ってくれてるのはありがたいんですが、結局何もすっきりしないままでしたね」(25歳/医療関係)悩みを打ち明けられると「何かアドバイスをしなくては」と自分の話をしてしまう場合は意外に多いもの。しかし、相談相手が本当に求めているのは、ただただ話を聞いてもらうことかもしれません。無意識に「話ドロボウ」にならないためには、まずは話を聞く姿勢が大切です。あなたの考えは、相手に求められたタイミングで伝えたほうが、お互い気持ちよく会話ができるかもしれませんね。■ ダメ出しをしてくる「今の彼女は、悩みを相談するととにかくダメ出ししてくるんです。『それはこうしたほうがいい』とか『○○君が悪いよ』とか。落ち込んでるのにさらに追いつめられるから、今はもう何かあっても彼女には話さないようにしてます」(28歳/金融関係)優しい言葉が励ましばかりではありませんが、彼から相談されたいのであればなんでもダメ出しするのは避けましょう。まず否定から入ることが分かっている相手には気持ちを打ち明けにくいものです。また、落ち込んでいるときは、ダメなところを本人が一番自覚していることが多いもの。少しでも前向きになりたくて相談した結果、さらに落ち込んでしまっては本末転倒です。相手のためと思っても、落ち込んでいるときには伝える言葉を慎重に選びましょう。■ 相手の気持ちに寄り添った言動を心がけよう落ち込んでいる相手にとる行動に正解はありませんが、できるだけ気持ちに寄り添った言動を心がけたいものです。自分だったら嫌だと感じることは避けたほうがよいでしょう。まずは話を聞く姿勢を心がけていくと、彼も安心してあなたに悩みを打ち明けられるようになるかも。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月11日大好きな彼氏が落ち込んでいたら、愛を込めて慰め、元気づけてあげたいですよね。でも、男性心理からすると、NG対応もあるのだとか。彼からのSOSにしっかり応えるためにも、ぜひ、今回の記事をチェックしておいてくださいね!■ 甘えさせない応援のセリフ落ち込んでいる彼氏を応援してあげたい、元気になってもらいたい。その気持ちが前に出すぎるあまり、彼の話を聞くことを忘れないよう注意してください。「頑張って!」と応援することばかり必死になると、ちゃんと彼の気持ちを受け止められず、「あなたの問題だからあなたが頑張って」というニュアンスに聞こえてしまうことも……。まずは、共感して、彼を認めたり褒めたりする時間を大切にしましょう。■ 重く受け止めすぎる一方で、感受性や共感力の強い方も要注意!落ち込んでいる彼氏の話を聞いているうちに、自分もどんどんネガティブな気持ちになり、ふたりで一緒にズーンと沈んでしまうこともありえます。彼氏から話を聞く前に、「暗くなりすぎてもよくないと思うから」と言ってから、「30分までは、思いっきり愚痴って!」と、時間を決めておくといいかもしれません。その後は、ふたりで一緒に、いまできることをシンプルに話したり、ポジティブな気持ちになれる話題に切り替えたりするのがおすすめです。■ 必死さを感じる心配の仕方彼のことを思いやり、真剣に悩みを聞いてあげることは大切です。でも、彼女であるあなたが不安になりすぎると、落ち込んでいる彼は、さらにプレッシャーを感じるかもしれません。心配だからといって、「大丈夫?」「私、どうしたらいい?」と、毎日連絡するようなことは避けたほうがいいでしょう。つい心配しすぎてしまうなら、彼とのコミュニケーションには、限度やラインを決めておくのがおすすめです。なんでも解決しようとせず、自分のなかで「○○なら聞いてあげられる」「今日は話を聞くだけでOK」と決めておくといいかもしれません。■ 第三者を絡めて励ます彼氏が落ち込んでいる内容によっては、なかなか原因や心境が理解できない、共感できないケースもあるかもしれません。だからといって、彼氏にことわりもなく、第三者に話したり、会話に誘ったりなどはNGです。たとえ彼女でなくても、女性の前ではカッコよくいたいのが男性というもの。とくに女友達に話すのは控えてあげてください。彼を元気づけたくても、自分だけでは力不足に感じることもあるでしょう。でも、彼はあなたにしか悩みを打ち明けられないのかもしれません。話を聞いてあげるだけでも、彼氏はまた明日から頑張れるはずです。■ できる気遣いだけで100点満点彼氏が落ち込んでいても、元気になってもらおうと、無理しなくても大丈夫!場合によっては時間が必要なこともありますし、あなたに解決してほしいのではなく、弱音を聞いてほしいだけかもしれません。むしろ、優しく話を聞いて、自分にとって彼がどれほど大切かを、シンプル伝えてあげるだけで、愛情は十分すぎるほど伝わるでしょう。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年10月26日あなたは気になる男性が落ち込んでいるとき、何をしてあげられますか?「気持ち」は目に見えず、触ることもできないもの。それだけにうまく慰めるのは、じつはとても難しいことなのです。どうすれば、励ましを適切に相手へと伝えることができるのでしょう。そこで今回は、彼の血液型別に「落ち込んでいるときにしてほしいこと」についてご紹介します。■ A型男性には…【「もしも私だったら……」の前置きで相談に乗る】A型男性は、見せかけだけの優しさはいらないと思うタイプ。もしもあなたが、彼を慰めたいと感じるのなら、「もしも私なら……」のフレーズを話しの前置きにするといいでしょう。そうすれば、彼は真剣に自分のことを考えてくれているんだなという気持ちに。あなたの言葉が彼の心に浸透しやすくなるのです。彼が落ち込んでいるときは、「頑張って」など無責任な発言を控えたほうがうまくいくはず。■ B型男性には…【「比喩表現」で前向きなイメージを持たせてあげる】B型男性は、うまくいくイメージが頭の中に思い浮かばないと、いつまでも落ち込みサイクルから抜け出せません。そこで、彼を慰めて元気にさせるには、「比喩表現」を使うといいでしょう。比喩を交えながら言いたいことを伝えることで、彼はそのたとえられたものをイメージしやすくなると言えます。たとえば「成功してる人のほとんどが、壁にぶつかってそれを糧に上手くいったんだって」などの言い回しが◎。もしも、あなたが彼を励ましたいなら、比喩を大切にしましょう。■ O型男性には…【食事に連れ出したりご飯をつくってあげる】O型男性は、落ちこんでクヨクヨしている自分が大嫌い。でも、それを女性に見られるのはもっとイヤなタイプ。そのため、彼に対しては励ましの言葉や慰めの言葉は不要です。彼を励ます一番の特効薬は、一緒に食事をしたりご飯をつくってあげること。一緒に食事をするだけで、「この子、俺のこと元気づけようとしてくれてるんだな」と、あなたの優しさをジーンと感じ取ってくれるのです。また 「食の快楽」がやる気に結びつき、立ち直るきっかけになるはず。■ AB型男性には…【あえて慰めず「間」を取ることで気持ちを吐き出させる】AB型男性は、落ちこんでも余計なアドバイスは不要と感じるタイプ。立ち直るまで放っておいてほしいようです。そんな彼には、は「沈黙」つまり「間」を活用してみましょう。会って一緒にいながらもあなたが沈黙することで、彼は無意識に話をし始めるはずです。そうして彼からポソリと呟かれた悩みや心配を、ただ聞いてあげるだけでOK。話し終わると、いつの間にか元気になっている自分に、彼は気づくはずです。彼から話を引きだしてあげるだけでも感謝されるでしょう。■ おわりに落ちこんでいる男性を慰める際に大切なこと、それは相手に合った方法で接することだと言えます。血液型によって傾向はそれぞれ。そして、いずれのタイプでも言葉と表情や態度を一致させるよう気をつけて。あなたの真剣さがそのまま伝わります。自分の思いを適切に相手に伝えるには、表情やしぐさは欠かせないもの。気のない態度で「心配してる」「頑張って」と言われても、あまりうれしいとは思えませんよね。今回ご紹介した内容を踏まえて、柔らかい表情と優しい言葉を心がけてみて下さいね。きっと癒やせるはずですから。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月10日彼氏が落ち込んでいるとき、あなたならどんな言葉をかけますか?話を聞いて解決してあげる、あえて楽しい話をして盛り上げる、そんな方法もありますよね。でも、そんなやり方では彼次第で「別に気をつかってほしいわけじゃなかったんだけどなあ」「解決の仕方は分かっているけど、ただ愚痴を聞いてほしい」とあまり喜んでもらうことができないかもしれません。どんな男性でもきっとうれしいのは、たった一言だけでも彼女に励ましてもらうこと!落ち込んでいるときだからこそ、彼女の存在を再確認することだってあるんです。あなたがいて良かった、と心から思われる彼女になるために、彼女力UPへつながる最強ワードをマスターしていきましょう。「大丈夫だよ」何があっても大丈夫、心配ないよ、と愛情いっぱいで包み込む言葉です。落ち込んでいるときは、将来が不安になったり自分に自信がなくなってしまうときでもあります。そんなときに、大好きな彼女から「大丈夫だよ」と言われたらきっと心強くなります。大丈夫かどうかもわからないのに、そんな言葉は簡単にかけられない…と感じる女性もいるでしょう。「大丈夫だよ」という言葉の裏に根拠は必要ありません。あなただから大丈夫、ずっと見てきているから分かるよ、という思いを込めてしっかり届くように伝えてみましょう。大丈夫だよ、と人に言われることで大丈夫な気になることはあなたにもありませんか?落ち込んだときこそ、安心感を与えられる最強ワードです。「いつでも味方だよ」彼女だからこそ伝えられるワードです。どんなときでも一緒にいるよ、いつでも理解しているよ、という気持ちを込めた温かい言葉です。「頑張って」「応援してるよ」ではともすると他人事のように距離を感じることがありますが、「いつも味方でいるよ」なら寄り添う気持ちを十分に伝えることができます。無償の愛情に近い感覚とも言えるでしょう。どんなことがあってもいつでも、という将来を感じさせることもできます。「いつでも味方」だよと言われたら、ずっと一緒にいて欲しい…と感じる男性も多いでしょう。落ち込んだときでも、未来を感じさせる最強ワードです。「信じてるよ」ふだん一緒にいる存在だからこそ、彼氏にもストレートに響くワードです。自分を信じてくれる人が近くにいると感じるだけで、精神的にとても安定するものです。落ち込んでいるときに「もう誰も信じられない」「どうせ自分なんて…」と自分自身を否定的にとらえることがあります。そんなときこそ「信じてるよ」と愛情いっぱいにかけてあげましょう。自分が好きな彼女から信頼されている、ということは大きな励ましもなります。落ち込んでいる彼氏を心配するあまり「どうしたの?」「何があったの?」とつい根掘り葉掘り聞きたくなるかもしれません。しかし落ち込んでいる人にとって、この態度は逆効果です。相手が何も話したがらないときは「信じているからね」とひとこと静かにかけるだけで十分です。大人の女性の余裕を感じさせる最強ワードです。気をつけたいNGワードかける言葉によっては、落ち込んだ彼氏を励ますつもりが逆効果になってしまうことも…。こんなときには使わないほうがいい、NGワードもご紹介します。・「頑張って」落ち込んでいる人が、これ以上「頑張って」と言われるのはツライものです。「いやいや、これ以上無理だけど…」「そんなこと言って何も分かってないね」と余計に落ち込ませたりケンカのタネになるのも避けられません。まるで頑張っていないかのように掛けられる言葉は最強ワードとは言えないでしょう。「いつも頑張っているよね」と少し変換した言葉をかけてみましょう。・「しっかりして」まるでダメな人に接するようなワードです。落ち込んだ原因がまるで彼氏1人の責任であるかのように責める言葉にも聞こえます。落ち込んでいる彼氏に対して「いつまでも落ち込んでないでしっかりしてよ」という響きにも聞こえます。「つらかったね」「大変だったね」と少し寄り添う気持ちを言葉にするようにしましょう。・「みんなつらいんだよ。甘えてない?」「そんなことくらいで」「私なんてもっと」と相手の落ち込み具合をどんどん否定するような言葉やストーリーに発展しかねない言葉です。厳しく戒めるような言葉よりも「今日くらいはゆっくりした方がいいよ」「今日くらいは甘えていいよ」と、敢えて落ち込んだ気持ちを解放させる包容力のある言葉をかけるようにしましょう。マイナスの気分のときこそ、彼女の言葉が響く!幸せで楽しいときはもちろんですが、やっぱり「彼女がこの人でよかった」と思えるのはつらいことがあったときではないでしょうか?「彼女のこのひと言に救われた!」と思わせることができれば、いつまでも大切にされる愛され彼女になれるはず。たった短い一言でもいいんです、彼氏に届く最強ワードをマスターして、かけがえのない存在を目指してみませんか?
2020年07月26日男性が落ち込んでいるとき、どんな言葉をかけてあげて、どんなリアクションを取ればいいのでしょうか。下手を打てば嫌われそうだし、かといって無視をするのも…。今回は男性の星座別に「落ち込んでいるときに女性にしてほしいこと」を占ってみました。男性は何を求めているのでしょうか?■ おひつじ座(3/21~4/19)…さりげなくほめてほしいおひつじ座男性は負けず嫌いなので、落ち込んでいる姿を見せたくないのです。「大丈夫なの?」と聞かれたなら、「弱ってると思われた」とショックを受けてしまうでしょう。落ち込んでいると気がついたときは「これができるって、すごいことだよね」と、さりげなくほめてほしいと思っています。■ おうし座(4/20~5/20)…放っておいてほしいおうし座男性は、自分のテリトリーにいるのが一番落ち着くので、落ち込んだらお気に入りの場所や物で自分を癒やしているはず。そのため、女性には「何も聞かずに放っておいてほしい」と思っているでしょう。あれこれ聞かれると、落ち着かないのです。■ ふたご座(5/21~6/21)…変わらない態度でいてほしいふたご座男性は、明るく楽しい会話をしたいタイプ。落ち込んでいるからと、はげまされたり心配されたりすると、弱みにつけ込まれるように感じて嫌がります。いつもと変わらない態度でいてくれる方が気持ちがラクなので、気にせず明るい話題で楽しませてほしいと思っているのです。■ かに座(6/22~7/22)…優しく笑いかけてほしい誰に対しても優しい気づかいを見せるかに座男性。ただその反面、心配されることは少ないので、落ち込んでいるときにはとにかく優しくされたいと思っているでしょう。肩をポンと叩いて「大丈夫だよ」と笑いかけてもらえると、それだけで元気になるはず。■ しし座(7/23~8/22)…頼みごとをして持ち上げてほしいいい意味でプライドの高さが特徴のしし座男性。落ち込んでいるからとはげまされるのは苦手で、途端に不機嫌になってしまいます。ちょっとしたことを頼んでくれて「やっぱり頼りになるね」「さすがだね」と持ち上げてくれたらいいなと思っているでしょう。■ おとめ座(8/23~9/22)…自信を取り戻させてほしいマジメなおとめ座男性は、落ち込んでいるときに冗談を交えてはげまされるのが苦手。それよりも、得意な分野の話を振ってくれたり、質問に答えている自分に感心してくれるといいと思っているでしょう。「こんなこと知ってるなんて、自分はすごい」と言われることで、自信を取り戻したいのです。■ てんびん座(9/23~10/23)…言える雰囲気をつくってほしいなるべく気づかいをさせたくないてんびん座男性。落ち込んでいることを周囲に悟られたくないので、大げさにはげまされるのは苦手です。「自分もこんなことがあってね…」と落ち込んだときのエピソードをさりげなく話すなど、なんでも言えるような雰囲気をつくってほしいと思っています。■ さそり座(10/24~11/21)…全力ではげましてほしい打ち解けない限り、落ち込んでいる姿を見せないさそり座男性ですが、とにかく全力ではげまされたいと思っているでしょう。「大丈夫、絶対にできるよ」「信じてるよ」という言葉に「自分は信頼されているんだから頑張ろう」と思い、落ち込みから抜け出したいと思っているのです。■ いて座(11/22~12/21)…気分転換に誘ってほしい行動的ないて座男性が落ち込んでいるときは、「気分転換に出かけない?」と誘ってほしいと思っています。できれば新規オープンの最新スポットが希望でしょう。遊園地や日帰りの旅行でもOK。動き回って刺激を受ければ、落ち込んでいたことなんて忘れるのです。■ やぎ座(12/22~1/19)…見守っていてほしいマジメなだけに小さな自分のミスも許せないやぎ座男性。落ち込んでいるときは自分でなんとかしたいので、女性には見守っていてほしいと思っているでしょう。それでも浮上できない場合は、これまでの実績をほめてくれたら自信が取り戻せると思っているはず。■ みずがめ座(1/20~2/18)…話を聞いてほしいみずがめ座男性は、とにかく話を聞いてほしいと思っています。愚痴でも不満でも、ちょっとした自慢話でも構いません。話を聞いて「そうだね」「大変だったんだね」と言われているうちに「自分はちゃんとしている」「大丈夫」と思えるようになり、落ち込みから抜け出すのです。■ うお座(2/19~3/20)…優しくして甘えさせてほしい甘えたがりやなうお座男性。落ち込んでいるときは、とにかく優しくしてほしいと思っています。恋人ならハグしてほしい、頭を撫でてほしい。少し関係に距離がある場合でも、好きなものをご馳走してくれたり、行きたい場所に連れていってくれたりしたら頑張れると思っているのです。■ 彼を落ち込みから救おう!「そっとしておいてほしい」「自信を持たせてほしい」「気分転換をさせてほしい」「甘えさせてほしい」…と、男性の星座によって大まかに4パターンに分かれました。彼や気になる相手がどのパターンか把握して、落ち込みから救ってあげてくださいね。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月07日どんなに頼りがいのある彼でも、仕事や人間関係で落ち込んでへこむことはあります。そんなときこそ、彼女であるあなたの出番。あなたがうまく接することができれば、「この子にずっと側にいてほしい」と思わせることができちゃいますよ。今回は「この子とずっと一緒にいたい」と彼が思う素敵な励まし方を紹介しますね。■◆アドバイスはしないでとにかく聞く「仕事でミスをして落ち込んでいるときに、まくしたてられるように彼女にアドバイスをされました。この子といても全然癒されないなと思いました」(25歳/会社員)「落ち込んでいるときに、話すたびに全部自分の話にもってかれたことがあります。『私はこうした』『私だったらこうする』とか。この子に相談するのは無理だなと思いました」(26歳/公務員)男女問わず、深刻に悩んでいるときは、まずその内容をじっくり聞いて受け止めてほしいもの。「そうだね」「大変だったね」と優しく相づちをうって彼をまずは受け止めてあげましょう。いきなりアドバイスをしたりダメ出しをするのはNGです。■◆明るく受け止めてあげる「彼女に仕事の悩みを相談したときに『上司にそんなこと言ったの!?すごいじゃん』と彼女がケラケラ笑いました。ずっと深刻に悩んでたんですけど、なんか力がふと抜けました。明るく笑い飛ばしてくれる彼女はとても大切な存在です」(29歳/出版)「ちょっとした悩みを相談しても、真面目だからなのか深刻に受け止められてしまうと、こちらも相談しずらくなります。どんどん落ち込んでいきます」(26歳/大学職員)彼の悩みを必要以上に大ごとにしたり、慌てたり焦ったりすると、彼を余計に心配させてしまいますからやめましょう。そんなことが続けば、彼もどんどん相談しにくくなってしまいます。少しぐらいのことは笑って受け止められくらいのおおらかさが彼にとって救いになるときもあります。■◆たくさんスキンシップをする「落ち込んでいるときは、やはり彼女に側にいてほしいと思います。なにも言ってくれなくてもいいのでいてくれるだけで落ち着くことがあります」(24歳/教育)彼が落ち込んでいるときこそ、できるだけ側にいましょう。ぎゅっと抱きしめたりスキンシップをすることが彼の気持ちを癒やしていきますよ。あれこれ、アドバイスしたり叱咤激励するよりも効果的でしょう。■◆一緒に気分転換をする「落ち込んでいるときに、『美味しいもの食べにいこう!』と彼女が誘ってくれると本当に大切な存在だなと思います」(26歳/IT)「いろんなゴタゴタが続いて落ち込んでいたときに、彼女が自分の好きなアーティストのライブのチケットをとってくれました。そういうタイプじゃないのに、頑張って行動してくれたことになにより感動しました」(24歳/不動産)話を聞いたり、相談に乗ることも大切なことですが思いきり気分転換に誘い出すことも効果的な解決方法です。彼の趣味につきあったり、美味しいものを食べに行ったりすれば良い気分転換になるでしょう。おいしいご飯をたくさん振る舞って元気を出してもらうというのもいいかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか?彼が落ち込んでいるときは肩肘をはらずにできることを、少しずつやってみましょう。側にいる、話をきく、彼のいいところをいっぱい褒める。そうすれば、彼の気持ちも癒されるはずですよ。(夏目英実/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月18日彼氏が落ち込んでいたら、できる限り力になってあげたいものですよね。そこで今回は、彼氏がまた元気になれるセリフをご紹介。男性心理を理解すれば、弱っている彼を上手にいたわることも可能!大好きな彼を支えてあげられる「できる彼女」になっちゃいましょう!■「○○の考えていることが、聞けたら嬉しいよ」明らかに落ち込んでいるのに、彼は自分からなかなか話してくれない、という場合も多いですよね。「聞いてほしい・共有したい」と考える傾向がある女性に比べ、話男性はプライドもあるので、なかなか話さない、話しにくいというケースが多いのです。それでも、誰かに聞いてもらえば、元気がでるもの。「元気ないけどどうしたの?」という漠然とした聞き方では、「別に・・・」となりかねませんので、「悪いことも、いいことも、○○の思っていることが知りたい」という気持ちを伝えるようにしましょう。「元気なさそうだけど、何があったか、よかったら聞かせてくれない?」といった感じで、話を聞きたいという姿勢をとれば、彼の肩の荷も降りやすくなるはずです。■「がんばってるの、見てるよ」評価してもらうことが力になるときってありますよね。ここでのポイントは、「男としての魅力」を絡めること。「あなたの彼女だから」見ている、知っている、嬉しいなどに加えて、信頼・尊敬・頼れるなど、男性的魅力も併せて伝えてあげましょう。もし、仕事や勉強、そのほかの活動で、普段聞いていることがあるなら、「ホントがんばってるな~って思うよ」といった感じで、一番近くにいるからこそ、見ていることや気がついていることを伝えてあげましょう。そのうえで、信頼していること、頼れる男性だと感じていると伝えれば、彼もホッとできるはずです。■「まじめな人と一緒でよかった」悩んでしまうのは、彼がまじめな証拠。いい加減な人ならそれほど深く悩むまずに自分に都合のいいように解釈したり、利己的な言動をしたりするのではないでしょうか?もちろん、悩んでいることや、落ち込んでいることをよかったとはいえばませんが、そうやって、まじめに考えられる人と一緒にいてよかった、安心できるといった形なら伝えられるはず。落ち込んでしまう理由はさまざまですが、もっといい結果にしたいという気持ちがあるからこそ!彼のそんなまじめな部分に魅力を感じていると伝えてあげれば、彼自身も少し楽になれるはずですよ。■「ずっと一緒にいたい」落ち込んでいるときは、失敗していることや悩んでいることばかりに意識がいってしまい、視野が狭くなっていることも少なくありません。そんなときは、彼女として一番近くにいる自分にも目を向けてもらうセリフも効果的です。落ち込んでいる原因があなたとは別のところにあっても、「こんな自分でも、ずっと一緒にいたいと思ってくれるんだ」と感じてもらえれば、元気が出るはず。なにもできない、どうすれば・・・というときには、「ずっと一緒にいたい」と話をして、彼が必要な人であることを伝えてあげましょう。■おわりに彼氏が落ち込んでいるときには、全部話すよう無理強いしたり、事情も知らないで「元気出して!」と励ますのは控えたほうが賢明。そのうえで、力になりたいことや、普段頑張っていることを認めてあげるのが最適です。一緒にいたいという素直な気持ちと、彼のいい部分を素直に伝えれば、きっと彼の力になれるはずですよ!(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月17日小学3年生になる娘さんを育てている、どまんナカぐらし(@domannakagurasi)さんがTwitterに投稿したエピソードに反響が上がっています。ある日、夫と意見のすれ違いで落ち込んでいた投稿者さん。娘さんはその様子を見て少し心配したのでしょう。母親のために用意したのは…『喫茶店』でした。エプロンをして、店員になりきり、客である投稿者さんをもてなします。もちろん喫茶店として、お菓子やコーヒーをそろえたメニューも用意してありました。早速お菓子とコーヒーを注文したところ、提供されたのは、斬新なコーヒーセットでした。コーヒーとスルメイカと琥珀糖という、なんともいえない組み合わせ!夫と意見がすれ違い寝室で不貞寝してたら娘がカフェのスタッフになってメニューを持ってきてくれたのでコーヒーとお菓子を注文したらコレきてなんか元気でた。 pic.twitter.com/6acTOFp1yC — どまんナカぐらし (@domannakagurasi) 2020年4月4日 琥珀糖は以前、親子で手作りしたものなのだとか。全く減らない食紅消費の為、琥珀糖にチャレンジ pic.twitter.com/XNz6HBndpy — どまんナカぐらし (@domannakagurasi) March 28, 2020 この喫茶店は客を笑顔にさせてくれる店に間違いないでしょう。その後、投稿者さんは無事に夫と仲直りできたそうです。【ネットの声】・お母さんが泣いてもいいように、ティッシュとゴミ箱も用意しているところが優しい。・きっと娘さんなりに、一生懸命考えた結果だったのでしょうね。・かわいい!こんなことしてくれたらすぐに元気になれる!気まぐれで開店するおうち喫茶店。食べ物だけでなく、元気も提供してくれるようです。[文・構成/grape編集部]
2020年04月06日落ち込んでいる男性に言葉をかけるとき、なかなか良い言葉が思い浮かばないことがあります。男性はプライドの生き物と言われるほどですから、下手に慰めると反感をかってしまうこともあるからです。では、どんな言葉が落ち込んでいる男性にはベストなのでしょう?また、どんな言葉がNGなのでしょう?ここでは、落ち込んでいる男性に喜ばれる言葉・ウザがられる言葉を紹介していきます。ウザがられる言葉1. 「どうしたの?相談のるよ?」多くの男性は、「落ち込んでいるときは、ほっといて欲しい」「沈んでいるときは、1人になりたい」と考えることが多いです。女性に比べ男性は、群れることを好まない人が多いため、一人になりじっくり自分と向き合いたいのかもしれません。それに比べ女性は落ち込んだとき、「話を聞いて欲しい」「アドバイスが欲しい」と、群れることを好む方が多い傾向があります。そのため、「自分と同じことをしたら喜ぶだろう」と安易にかまい過ぎると、男性の気分を害してしまうことがあるのです。ウザがられる言葉2. 「何で失敗したか一緒に考えよう!」自分のペースで物事を進めたい男性は、意外と多いです。そんな男性に、「一緒に解決策見つけようよ!」「こうしたら、何か気付けるかもよ!」といったアドバイス目線で言葉をかけても、「そんなことは分かってる!自分でやるからほっといてくれ!」となってしまうことがあるのです。良かれと思ってかけた言葉が、男性のペースを乱したり、男性のプライドを傷つけてしまうのです。どう言葉をかけていいか分からないときは、「助けが必要なときは、いつでも言ってね」くらいがベターかもしれません。言葉よりも行動が男心をくすぐる沈んだ男性には、言葉よりも行動が喜ばれます。なんと声を掛けていいか分からず、ありきたりな言葉をかけるくらいなら、言葉ではなく行動で支える方が男性の心を打つこともあるのです。具体的には、・ただ側にいるだけ・好物の料理を作ってあげる・カラオケに一緒に行く(ストレス発散)・一人にしてあげるなどです。励ますと考えると、男性の重荷になりがちです。でも、「支える」と考えると、取るべき行動や伝えるべき言葉に気づきやすくなります。また、言葉で支えたいと思うなら、「あんまり無理しちゃだめだよ」という言葉もおすすめです。まとめ沈んだ男性にウザがられる言葉は、以下の2つです。・必要以上にかまい過ぎる言葉・(求められていない)アドバイス目線の言葉また、沈んだ男性に喜ばれる言葉や行動は、励ますのではなく、支えることをベースとした言葉や行動です。どうすればいいか分からなくなったときは、この記事の内容を思い出してくださいね。
2019年12月30日こんにちは、こしいみほです。突然ですが私は、日照時間が短い秋冬になると活動量が減ってしまうタイプです。■秋冬は心身ともにやる気ゼロモード この時期はなんだか気分が落ち込んでしまって、簡単なことでもやる気になれず投げ出したくなり、春夏と比較して7割くらいのパフォーマンスしかできません。ある一定の季節にだけ「気分が落ち込む」「疲れやすい」「やる気が起きない」などの症状が現れる、「冬季うつ病」とか「季節性情動障害」と呼ばれるものも、実際にあるそうです。私の場合、暖かくなる頃にはそういった不調は改善されるのですが、それでもやるべきことはやらねばなりません。週末が終わり、「また今日から仕事か…」と沈んでいた朝のこと。■パワーを充電してくれる大切な存在娘のパワーモリモリポーズは、私が家事に取りかかる前にやる気を出すためにやったことがあったのですが(家ではこういうことばかりしている)、それを見ていた娘が、自分の生活にも取り入れてくれていたのです。アホらしさと娘の純粋さに、力がふつふつとわいてくるのを感じました。 また別の日、仕事で失敗が続き「うおおおん仕事いやだ~~でもやるしかない~~~」など思いながらぐったりしていたある朝、娘が「これママにプレゼント!」と言って、紙飛行機を渡してくれました。 水色の折り紙で作った紙飛行機には色鉛筆で「がんばれ~」と書いてありました。その日はそのがんばれ紙飛行機をポケットに入れて仕事しました。ニッコニコで走り回っている息子を眺めるだけでも、胸がぽかぽか。まっすぐな心と生命力にあふれた目の輝きがまぶしいぜ…。 あっ!そっか、日が短くなる秋冬でも、ずーっと輝いてる太陽がすぐそばにあるから大丈夫なんだ!【子どもたちが太陽】、この気づきを今回の人生訓とします。 子どもたちのピュアな輝きと日光浴とパワーモリモリポーズで乗り切るぞ〜!
2019年11月06日彼が落ち込んでいる……。そんな時は彼女として隣で励ましたいと思いますよね。ですが、男性は意外と難しい生き物。「わかる、わかる!」なんて安易に共感すると「そんな簡単なことじゃない」なんて思われることも……。それでは、そんな落ち込んでいる彼が元気になるLINEはどんなものでしょう?相手の心に突き刺さるLINEのメッセージとはどんなものか、みていきましょう。■ 「がんばったよね」努力しても結果が伴わないことはけっこうあります。そんな時は彼も「俺の頑張りが報われなかったな……」と感じているかも……。でも、彼が積み重ねてきた努力は、あなたがよく知っているはず。まずは、そのプロセスを認めて誉めてあげましょう。ちゃんと努力してきたことを褒めると、彼も「やることはやったんだ」と納得できます。自分がちゃんと前進しているとわかることで、前向きにもう少し頑張ろうという気持ちがわくかもしれません。例えば、何度練習してもできなかったことが、ある時を境にできるようになることがあります。できるまでは意味のない時間だったかもしれませんが、できるようになったのは、その意味がないと思っていた時間があったおかげですよね。大好きな彼女がちゃんとそこを認めてくれたら、彼もくじけずにもっと頑張ろうと思うかもしれませんよ。■ 「あきらめてもいいんじゃない」彼が直面していることがとてもハードルの高いことなら、逃げ道を用意してあげるのもいいでしょう。彼の中でも、うすうす無理だと気づいていることでも、周りの目もあって、諦められない状況にあるのかもしれません。そんな時に、彼女が「諦めちゃえ」と背中を押してあげたら、どんなに気持ちが軽くなることでしょう。何事も思い通りに行くことばかりではありません。時にはさっさと撤退して次の道を探す方が結果的にはよかったということもあります。渦中の彼はなかなか辞めるという発想はないかもしれないので、あなたが声をかけてあげることも大事です。■ 「コレできたら尊敬しちゃう」彼が取り組んでいる問題がとても難しいことなら、「これができたら尊敬しちゃう」と言ってあげましょう。そもそも難しいことで成功する確率が低いものなら、それなりの取り組み方をしなくては落ち込んでばかりになってしまいます。ついつい本人は夢中になっているので、できないことばかりに目がいきがちですが、できないことが当たり前ということを彼女が意識させてあげましょう。「これができたら尊敬しちゃう」と言われたら、できないことが当たり前の前提だとしても、ちょっと頑張ってみようかなという気になりますよ。■ 彼の気持ちに寄り添って彼が落ち込んでいるときは的確にエールを送ることが大事です。ただ、気分転換になると思って、「遊びに行こうよ」や「今度はいつ会えるの?」というような遊びのお誘いは、彼の負担になるかもしれないので要注意……。気持ちに寄り添ってあげられると、より良い関係が築けるはずですよ。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月06日毎日生活をしていれば、気分が沈むこともありますよね。仕事、プライベート、対人関係が原因で、落ち込んだり、気分が晴れない時もあるのでは。そのようなとき、恋人に甘えたいけど甘えるのを我慢して、ひとりで頑張ってしまう女性はいませんか?今回は、気分が晴れないときの恋人への甘え方について考えてみました。■ 1、LINEで「かまって」スタンプを送る職場の人間関係が原因で、ストレスが限界。仕事がうまくいかず、夜に涙を流してしまう……。そんなときこそ、恋人に本音をはき出すと、気持ちはだいぶ楽になるものです。LINEでもいいので、自分の気持ちをはき出するように、スタンプひとつでも送ってみては。気分がしずでいるスタンプや涙を流しているスタンプなど、自分のいまの気持ちに一番近いスタンプを送ってみて。自分をおもってくれている恋人ならば、あなたの気持ちに気づいて、なぐさめるスタンプを送り返してくれるかもしれません。日ごろ甘えることが少ないあなたなので、彼は「何かあったのかな?」と気になり、なんとか気持ちに応えようと思うでしょう。小さいことかもしれませんが、そうした支えあいの積み重ねがふたりの関係を作り上げます。お互いの気持ちを受け止め、消化し合うことで、お互いの存在の大切さをより感じるようになり、特別なパートナーになっていくでしょう。■ 2、「次はいつ会える?」と約束をこぎつける彼とのデートが楽しみのひとつとなるなら、気分転換の予定を作るという意味で、次のデートの予定を彼と立ててみては?「次はいつ会える?」とひと言でもいいので聞いてみて。もし、どうしても気持ちが堪えきれないならば、「いまから会いたい」「電話したい」と言ってしまってもいいかもしれません。彼は「突然、どうしたんだろう?」と思うかもしれませんが、あなたの普段とは違う様子に、「いまから会おうか?」「明日の夜に、時間取れるかも」と前向きな答えを出してくれるかもしれません。「元気がない」「うーん」など、なんでもいいです。言葉にできない気持ちをはきだしつつ、甘えてみて。日ごろひとりで頑張っているあなただからこそ、珍しく甘えてくる様子に、彼は愛おしさを感じてくれるはず。彼も甘えてきてくれることが、頼りにされていると感じられて、うれしくなるでしょう。■ 3、「モヤモヤする」と打ち明ける気分が晴れないことを思い切って打ち明けてみましょう。ストレートに語るのに抵抗があるなら、遠回しに事情を話せるだけでも、自分の気持ちはだいぶ楽になると思います。彼もあなたの話に共感し、似た体験を話してくれるかもしれません。「最近、モヤモヤするんだよね」「今日は仕事で失敗しちゃった」「対人関係って難しいね」と、それとなく自分の気持ちをはきだしてみて。話すことで、自分の気持ちはだいぶすっきりするはず。最愛の人がそれを受け入れ、なぐさめてくれるだけでも、つらい気持ちは消化されやすいでしょう。「〇〇もこういうことってない?」と聞きながら、彼に甘えるように聞いてみてはいかがでしょうか。■ おわりに生活をしていれば、気分が晴れないときもあって当然です。そんなとき、恋人の存在に慰められ、励みとなり、有難いと思うことも多いでしょう。彼に思い切って甘えることが、ふたりの関係を深めるきっかけにもなると思います。(柚木深つばさ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年07月06日5月病とはよくいいますが、6月に入り「なんだかやる気が出なくて…」という声をちらほらと耳にします。この時期の体のだるさや、やる気が出ないといった気持ちの沈みは「6月うつ」と呼ばれているようです。今回は、ママにも起こりうる6月うつの解消法について紹介していきましょう。■「気分が沈む」「すぐ疲れる」こんな気分になっていない?誰でも落ち込むことはありますし、疲れがたまって元気が出ないことはありますよね。特に子育て、仕事に忙しく過ごしているママは、体力的にも精神的にも負担がかかり、疲れが抜けきらない場合もあるでしょう。ただ、これまではあまり感じていなかった気分の落ち込みが近頃になって強くなっている…例えば、次のように感じることはないでしょうか? ・何をしても気分が沈みがちになる。・朝からいろいろなことを億劫(おっくう)に感じる。・何をしてもすぐに疲れてしまう。上にあげたような気分になり、なかなか元に戻らない。特に理由が見当たらないのに、なぜか焦りを感じてしまう。6月に入ってからそうした状態が続いているようなら、それは「6月うつ」と呼ばれるものかもしれません。実は私のところに、こういった悩みの相談にみえられる方も5月、6月の時期に集中しています。■どうして気分が落ち込んでしまうの? では6月うつと思われる気分の落ち込みは、なぜ起こるのでしょうか? その理由はいくつか考えられます。6月は梅雨の時期。気圧が変化しやすいので、体調を崩しやすい人もいるでしょう。さらに、雨が降っていると「今日のお出かけはやめておこうかな」と予定をキャンセルする機会が普段より増え、1日中家の中で過ごす日も多くなります。これまでは「ちょっと出かけようかな」と気軽にできていた気分転換の機会が失われ、知らないうちに日々の小さなストレスがたまりやすくなり、気分が落ち込んでしまうのかもしれません。また、6月は祝日がない月だということも影響しているのでしょう。5月は大型連休のゴールデンウィークがありましたが、6月は法律で定められた祝日・休日がありません。そのため、心身ともに疲れがたまりやすくなっていると考えられます。そのほか、4月に変化した環境など、新年度に伴う生活の変化にいまだ適応しきれない…など、6月は気分が落ち込みやすいさまざまな要素が重なってしまうのです。■6月うつ「早く元気な自分に戻りたい!」解消法は? 気持ちがふさぎこんでいると、楽しいことやうれしいことも感じにくくなってしまいます。そんな状態からはできれば早く復活したいですね。ここからは、こうした6月うつの解消法をご紹介していきましょう。いちばん効果的な解消法は「笑うこと」です。 テレビのバラエティー番組を見たり、コメディ映画やおもしろ動画を見て笑ったりという方法が浮かびますが、実際は「忙しくてなかなか見る時間がない…!」という人も多いでしょう。そんなときは、日常の中で「口角を上げること」を意識してみてください。スーパーや飲食店の鏡にうつった自分の顔を見てみましょう。無意識のうちに口角が下がっていませんか? 周囲を見渡してみても、この時期、口角が下がっている人が多いことに気付きます。そんな自分に気付いたら、口元を結んで口角をキュッと持ち上げてみてください。「心の底から笑わなければ、意味がないのでは…?」と思うかもしれませんが、ある研究により「作り笑いでも、ストレス軽減につながる」と調査結果(※)が明らかになっているんです。心から笑わなくても、口角を上げることで「私は怒っていない。笑っている。気持ちが穏やかな状態になっている」と脳が勘違いし、次第に気持ちが穏やかになってくるようです。やってみてもらうと分かるのですが「ほほえみながら落ち込む」というのは非常に難しいことなんです。ほほえみと落ち込みは同居しない、つまり、落ち込みの深まりを防ぐことにもつながります。特に面白いこと、うれしいことがなくても、口角を意識して上げていることで気持ちが晴れてくるというわけです。また、この時期の気分の落ち込みは「季節的なもの」と割り切るのも良いでしょう。今は休息する時期と決めて、部屋の中でゆっくり過ごすのも効果のある方法です。なかでも睡眠はおすすめ! 睡眠をとると嫌なこと、気になることが脳からリセットされます。睡眠は心の防衛機能ともいわれているので、たっぷり眠ることで身に起こった嫌な出来事、忘れたいことを日々リセットしましょう。変化した新しい環境になかなか慣れず、心と体が疲れていると感じるなら「今、できていないこと」よりも「できること」に目をむけてみてはいかがでしょうか。4月の自分と今の自分。まったく同じではないはずです。ほんの少しずつでも「順応してきている自分」をきちんと認めてあげましょう。そうすることで気持ちをゆっくりと上向きにしていくことができるのではないでしょうか。※ 参考:「健康における笑いの効果の文献学的考察」三宅 優、横山美江
2019年06月06日待ちに待っていた、わが子の誕生。会えるのを楽しみにしていたから子育ての準備も万端! …だったはずなのに、なぜか毎日泣きたくなる。つらくてつらくて仕方がない…。そんな自分に情けなくなって、さらに落ち込む…。赤ちゃんの誕生は誰だってうれしいものですよね。できることはやってあげたいし、惜しみない愛情を注いであげたいと思うのに、気持ちが追い付いていかない…。今回は、生まれたばかりの子どもを前に、ママが落ち込んだり悲しくなったりしてしまうのはどうしてなのか? 解消法も合わせてお話ししていきましょう。■無事に出産! うれしいはずなのに、毎日つらい…なぜ?待望のわが子誕生に明るく楽しい子育てライフが待っているかと思いきや、現実はとまどうことばかり。いろいろ試してみるけれど、一向に泣き止まないわが子を前にして涙がこぼれてくる。泣き声を聞くのがつらくて、耳をふさいでしまう。赤ちゃんと過ごす1日に無性に息苦しさを感じてしまう…。初めてのお子さんであればなおさら「わが子はきちんと発育している?」「何か問題はない?」など、不安になってしまうものです。例えば、子どもが少し吐いただけでも「大きな病気なのかもしれない」と心配になり、あわてて病院に駆け込む… といったことを、何度も繰り返してしまうママも少なくないでしょう。どうしたらいいか分からず、毎日不安を抱えた状態になってしまうのは「人の命を預かっている」といった重責感からかもしれません。自分以外の命を背負う初めての子育ては、想像以上のプレッシャーをママに与えているのではないでしょうか。■理由のわからない「気分の落ち込み」原因は…プレッシャーづくしな日々にさらされるのと同時に、ママの気分が落ち込みやすくなる原因の一つに、脳内の神経伝達物質「セロトニン」などの減少が関係しているといわれています。セロトニンは、太陽を浴びることで体のなかに分泌される物質。そのメカニズムはまだ解明されていない部分も多いのですが、「やるぞ!」という意欲や人の感情に関する情報の伝達に関係していたり、睡眠や覚醒、ホルモン分泌のリズムを調整するなどの役割があるといわれています。そのため、日照時間が短くなっていく秋から冬にかけては、脳内のセロトニンなどが減少し、今まで楽しめていたことが楽しめなくなったり、気分が落ち込むといった人が増えるとか。それを予防するため、朝早く起き、積極的に外で太陽の光を浴びると良いといわれています。ただ、子育て中のママは赤ちゃんの生活リズムに合わせているため、毎日朝早く外に出て、太陽の光をあびるというのもなかなか難しいですね。冬の寒い季節はなおさらです。さらに、赤ちゃんはまだママと会話ができず、大人同士のようなコミュニケーションをとるのは難しいでしょう。意思疎通のとれる相手と話す機会が少ない日々が続くと、ママはどんどん閉塞感がつのっていきます。そうした環境が重なり、「つらくて悲しい」「何をしていても落ち込む」といった感情を引き起こしているのかもしれません。■いざという時、頼りにならない「夫と実母」では、子育てで気分が落ち込んでしまう時には、どうしたら良いのでしょうか。日々の閉塞感、子育てのプレッシャーをやわらげるには、まずは意思疎通のできる相手をもみつけ会話をしましょう。まずは「大人と話す機会」を意識的につくるといった行動が大きな意味を持ちます。身近にいる大人、と聞いてすぐに思い浮かぶのは「夫」ではないでしょうか。気兼ねなく話せる存在ではありますが、夫の場合、仕事が忙しく頼りにならないこともあるでしょう。そうなると実母などが身近な存在ですが、相手によっては「そんなこと当たり前なんだからもっと我慢しなさい」「みんなやっていることなんだからワガママいわないの」と一蹴されて、会話にならないことも…。子育ての話題を出しても「気持ちを理解してもらえない」と一層さみしい気持ちになってしまい、かえって悪影響となることもあります。■落ち込んだら「近すぎない大人との二言、三言」大人同士の会話を楽しむには、かえって近すぎない相手のほうが良い場合があります。例えば、普段の暮らしのなかで、大人と会話をするのはどういったシチュエーションでしょうか。・宅急便の配達業者さんに「寒いのにご苦労様です、いつもありがとうございます」と感謝を伝える。・公園へ散歩に行ったついでに、子どもを遊ばせているママに「この公園、小さい子がたくさんいますよね」と話しかける。・週に何度か訪れるスーパーの店員さんに「すみません、○○が欲しいんですがありますか?」と聞いてみる。スーパーの店員さんに声をかけるのは会話とはいえないかもしれませんが、これも立派に「大人と言葉を交わす」行為に入ります。赤ちゃんを連れていると「かわいいわね」と声をかけられることはありませんか? そんな時は「6カ月になりました」などと会話をふくらませてみても良いと思います。世間話、天気の話、地域の話など、あたりさわりのない会話をするだけで十分です。赤ちゃんといると「相手が何を思っているのか分からない不安」が生じるもの。そんな時、二言、三言でも意思疎通のできる大人と話をすることで、育児への不安がスッと消えることがあります。ぜひ試してみてください。いつもより少し積極的になって大人との会話を楽しんでみれば、赤ちゃんと2人きりの世界に閉じ込められているような閉塞感はだんだんと消えていくのではないでしょうか。参考資料:・ 厚生労働省「みんなのメンタルヘルス」 ・ 厚生労働省「こころの耳」 ・ 全国地域生活支援機構 ・ 日本生活習慣病予防協会
2019年01月10日ただ「女性に応援される」というだけでも、男は嬉しいもの。でも、年上の魅力は、男性が落ち込んだときにこそ、発揮されるものかもしれません。ただ嬉しいだけでなく、優しさに包まれた結果、ハート射貫かれてしまった……そんな、年上お姉さんの言動をご紹介。もし年下くん狙いなら、ぜひマネしてみてください。■ 理不尽な状況に怒ってくれる上司からのダメ出しや、同僚からの悪口、お客さんからのクレーム。仕事では、誰かから嫌な気持ちにさせられてしまうことがつきものです。そんなとき、「ちゃんと頑張っているのにヒドイ!」なんて怒ってくれるお姉さんには、心強さを感じて、キュンっとしてしまうもの。ただ同情したり、慰めたりしてくれるのではなく、「怒ってくれる」のが胸キュンポイント。同時に、自分自身が怒らせないようにしようとも感じて、自分のために怒ってくれたお姉さんが好きなこと、嫌いなことも考えるようになるのです。■ 理由は聞かずに頼ってくれる落ち込んだときは、少なからず自尊心が傷ついてしまうもの。そして、心のどこかで「自分に価値なんてない……」と思ってしまうことも……。そんなとき、強い力を与えてくれるのが、理由は聞かずに頼ってくれるお姉さんです。「どうしたの?」「大丈夫?」などという、落ち込んでいる理由にはあえて触れず。いつもと同じように接し、「あなたには、できることがある」「わたしにとっては、必要な存在」と教えてくれるお姉さんに、年下男子は胸キュン間違いなし。ぜひ、彼が落ち込んでいるときこそ、彼を頼ってみてください。■ 励ました後の「でもそうだよね」「大丈夫だよ! またチャレンジすればいいじゃん!」と、元気よく励ましてくれるお姉さん。そう励ました後に、ふっと落ち着いた雰囲気になり……。「でも、そうだよね~。私もそうときあったよ」と同情をしてくれると、「心のどこかで、わかってくれているんだな」「この気持ちを、理解してくれる人もいるんだ」と、惚れてしまうかも。「〇〇な気持ちになるよね。でも、〇〇だけがんばってみようよ!」と、同情からの再度の励ましであれば、さらに胸キュン効果もアップできるはずです。■ 「がんばれ」「やったね」の耳打ちお姉さんに話を聞いてもらった次の日や、上司や先輩から叱られた直後、失敗やミスが発覚した後。そんなときに、「がんばれっ」とコッソリ耳打ちされると、それはダイレクトに心に響きます。そして、ミスを挽回したり、しばらくした後いい仕事ができたりしたら、「やったね!」と耳打ちしてみてください。きっと彼は、心の中でガッツポーズ。静かに力強く支えてくれるお姉さんに胸キュン間違いなしです。■ おわりに男性は、「男」というタテマエ上、なかなか悩みを打ち明けられなかったり、元気なフリをしたりしてしまうもの。だからこそ、本当はとても辛いのに、溜め込んでしまう人も多いようです。そんな心を解放して、楽にしてくれる年上お姉さんがいたら……。きっと、恋をせずにはいられないはずです。(橘遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年11月07日気分が落ち込んでやる気が出なかったり、いまいちテンションが上がらないという時ってありますよね。いろいろなことが起きる毎日の中で、落ち込んでしまう日があるのは仕方ないことですが、もしかすると自分の性格や体の不調が原因かもしれません。その原因について探ってみましょう。落ち込む原因は自分自身?出典:byBirthなぜ気分が落ち込んでしまうと思いますか?人に嫌なことを言われたり、仕事がうまくできなかったりとさまざまなことが原因で落ち込んでしまうことがありますが、常に気分が晴れなかったりモヤモヤした気持ちを抱えている人は、自分の性格や考え方、または体の不調が原因で落ち込みやすいのかもしれません。そんな原因を知り、落ち込んでしまう自分と決別してポジティブな人生を送れるようにしましょう。落ち込むのはその性格が災いとなっているかも!全てを自分で抱え込みすぎている出典:byBirth「何でも自分が全てやらなくてはいけない」という責任感や使命感を強く抱いてしまう人は、知らず知らずのうちに自分を疲れさせていて、その結果落ち込んでしまうことになっているかもしれません。その頼りになる姿はみんなの憧れで尊敬をされることとなりますが、一方でそのプレッシャーに応えようと頑張りすぎてしまう傾向があります。「私がやっとくよ!」と口癖のように言ってしまう人は、つい自分のキャパを超える仕事を抱え込んでしまったり、誰にも相談せず自分1人で解決をしようとしていると、周りからもそのような“強い人”だと認識され、余計に期待されたり任されっきりになりがちなのです。家に帰って1人になると落ち込んでしまうのはこのような性格が原因となっている可能性があります。話し相手がいない出典:byBirth自分の悩みやプライベートなことを気兼ねなく話せる相手はいますか?歳を重ねるごとに交友関係が狭くなったり、深い話をできる人が限られてくると、自分のことを話せる存在がなくなり話し相手がいなくなってしまいます。もちろん1人でも親友のような人がいれば大丈夫ですが、その存在がいないと気分が常に落ち込んだままの状態に。また子育てをしているママも、普段は子供の相手ばかりで大人とまともに話していないと気付く瞬間があると思います。夫とはゆっくり話す時間もなく、子育てに追われ友達と会う時間もないとなると、本当に話し相手がいなくて孤独に陥りがちです。そうするとどんどん気分が滅入ってしまうこととなるので、自分の話を聞いてくれる人や対等に話せる人は必ずいるべきだと言えるでしょう。他人と比べる癖出典:byBirth見栄っ張りや自分が一番でありたいと思うような虚栄心が強い人は、いつも誰かと比べたり張り合っていないと気が済まないので、そのことで自分が負けていると感じる度に落ち込んでしまうのです。他人と比べることが、癖のようになりつつあるのなら要注意。自分をさらに落ち込ませてどんどん自分に自信がなくなっていってしまいます。他人のことは気になりますが、あくまでも参考程度にするのが一番。自分らしさを無視したり、生活水準を無理して誰かに合わせても何もいいことはおきません。ストレス発散や息抜きが下手出典:byBirth買い物に行ったりお酒を飲んだり、運動をしたりといろいろなストレス発散方法があると思います。ちょっと一息つくためにコーヒーを飲んだり、お風呂に入ってリラックスしたりして息抜きをすることも必要ですよね。でもそのようなことをうまく行えずにいると、ストレスが溜まっていき気分がどんよりと曇ったままの状態が続いてしまいます。自分が発散下手や息抜き下手だという心当たりがあれば、少しずつでいいので何かスッキリすることを探してみましょう。落ち込んだ時や落ち込みそうになった時は、すぐに発散することを心掛けるだけで、落ち込みにくい性格に変わることができるはずです。体の不調が原因?生理前の気分の落ち込み出典:byBirth生理前になると気分が落ち込んだりイライラしてしまう女性は多いのではないでしょうか?いわゆるPMSと呼ばれる症状で、これは生理前になると女性ホルモンであるエストロゲンが減少し、プロゲステロンが増加することが影響していると言われています。また脳から出されるセロトニンという分泌物が減少することも一つの要因。とはいえ毎月やってくるので逃れられることができません。それならその期間は必要以上に頑張りすぎたり、ストレスを抱え込むようなことを控えれば良いのです。できるだけリラックスできる環境を整えたり体を休めることを意識して、上手に付き合っていくようにしましょう。自律神経の乱れ出典:byBirthそのホルモンバランスとも関係する、自律神経が乱れることも気分を落ち込みやすくしている原因です。自律神経はストレスや不規則な生活、偏った食生活などの基本的な生活スタイルが乱れてしまうことで起きてしまいます。自律神経が乱れると同時にホルモンバランスが乱れたり、さまざまな体調不良、精神的な病を引き起こすことにもなりかねません。そうならないためにも日頃から規則正しい生活をして、バランスのとれた食事や質の良い睡眠をとるようにしましょう。心と体、どちらも安定した状態を保てるようにすることが大切です。自分が変わればもっと幸せな生き方ができる出典:byBirth気分が落ち込むのは周りの環境や人間関係のせいというよりかは、そのことに対する自分の解釈の仕方や受け取り方などが大きく影響しています。こまめに発散をしないと、落ち込んでしまったままです。気分のアップダウンはあって当然ですが、それと上手に付き合えるようなバイタリティのある女性になりましょう!
2018年11月05日彼が落ち込んでいる時に、どんな対応をしたらいいか悩むことありますよね。余計なことをすると彼に嫌われそうで・・・そんなあなたに、彼の気持ちがスッと楽になる女性の対応を紹介いたします。黙って同じ空間にいること男性は、落ち込むことがあると一人の時間を欲しがる傾向にあります。かといって、なにも心配してもらえないのも寂しいと思うのが男心。そんな時は、あなたは心配そうにした表情をしてみましょう。彼の様子を気にしているけど、そっとしてあげるのです。気を使ってくれている女性に、彼は愛情を感じるのです。気分転換を自然に持ち掛ける彼をそっとさせたあと、少し様子を見て「コンビニ行かない?」とか「ゲームでもしよう!」という提案をしてみましょう。気分転換するきっかけを与えてあげられると、彼は早く元気になるでしょう。子どもの頃に泣いているとお母さんが気をそらしてくれたように思考回路を変えてあげると、彼の気持ちも楽になります。くれぐれも落ち込んで無気力な彼が面倒だと思うような提案は避けるように、準備もなく簡単にできることを持ち掛けましょう。ただ彼の味方として話を聞く落ち込んでいる時こそ、「あなたは一人じゃないよ」という態度が一番嬉しいのは男性でも女性でも一緒です。ただ男性と女性で違うのは、女性同士なら「わかる〜」と終始共感し続けて話を聞いたり、人によっては第三者の悪口大会になり兼ねないところですが、男性が求めている共感の仕方は少し違います。自分の話が終わるまで「うんうん」と相づちをしながら聞いてくれるだけで、十分満足なのが男性心理です。そして最後に「私はいつもあなたの味方だよ」とメッセージを送ることで彼の気持ちもスッと楽になります。
2018年03月18日毎日家族みんなで楽しく幸せに暮らせられればいいですが、長い結婚生活だとそうもいかないですよね。ときには、何かイヤなことがあって落ち込んでしまうもの。たとえば、仕事から帰宅した夫が、普段よりも元気がなさそうにしていたら、どう対処すればいいのでしょうか?元気のない夫に直接理由を聞くべき?「外出先から帰宅した夫が、落ち込んでいるような気がするけど、“何かあったの?”と直接聞いていいものなのか悩んでいる」と、ネット掲示板に書き込みをしている女性がいます。投稿主としては、夫婦なのだから“相手に聞かなくても察することができるのがベスト”と考えている一方で、夫が落ち込んでいる理由がわからず困っている様子。直接聞く人と聞かない人は半々程度?そんな投稿主の悩みにいろいろなコメントが寄せられていますが、それらを見てみると、「夫に直接聞く派」と「直接は聞かない派」は、ちょうど半々程度。「夫に直接聞く派」は、そのまま直球で「元気なさそうだけど、どうしたの?」とズバリ聞いてしまうのだとか。というのも、自分だったらそうしてほしいし、直接聞かれてもイヤな気はしないのが理由になっているそうです。とはいえ、夫によっては直接聞かれるのがイヤな場合もあるため、夫の様子をうかがいながら聞くのがポイント。黙っている夫にしつこく聞くのはNGなのだとか。一方で、「直接は聞かない派」は、「お茶やお菓子、夫の好きなものを出しながら様子を見る」ようです。落ち込んでいる夫をひとりにするのではなく、さりげなく寄り添って、いつでも夫が話しだせる環境を整え、夫が話しだしたらしっかりと聞いてあげているそう。両者では、少し対応の仕方が異なっていますが、「夫のことを気にかけている」というさりげないアピールは同じ。また、落ち込んでいる夫にはネガティブな言葉ではなく、「元気出して」のようなポジティブな言葉を使うのも大切なポイントだといいます。毎日仕事をしている夫なら、会社や通勤電車のなかなど、いろんな場所でストレスをため込んでしまう可能性がありますよね。帰宅した夫の様子が普段と違っていたら、いつもより“少しだけ”優しく接してみてはいかがでしょうか。(文・山手チカコ/考務店)
2018年02月19日恋愛には、たくさんの嫌なことと、それよりもほんのちょっと多くのいいことがあるってね。恋愛は楽しい分、嫌なこともこれはつきもの。恋愛のコツを知る上で、嫌な出来事との付き合い方を学ぶのは必須ですね。そこで今回は、これまで様々なテーマで実施した10〜20代女子へのアンケート結果の中から「落ち込んだらカフェに逃げ込む」の意見について、そのメリットとともにまとめてみました。■1.家から抜け出す「元カレに振られてめちゃ落ち込んで、ちょっとした引きこもり状態になっちゃってて。友達には「家にいないで、カフェでもいいからとにかく出かけたほうがいい」って言われて、実践してた」(大学生/21才)どうやら、テンションが落ち込んでいるときにそのまま自宅にいようとすると、その場所で頭に浮かんだいろんな暗い感情や記憶がこびりついてしまうんだそうです。「記憶は場所に染み付く」ということのよう。だからこそ、落ち込んだときこそ多少無理して外出する意味があるわけです。カフェは明るくて、穏やかで、気分転換にはもってこいですよね。■2.おしゃれしたら、悪くない「部屋でずっとパジャマにすっぴんで完全に萎れてたんだけど、お腹空いたからサンドイッチでも食べようと思って近所のカフェに行こうと思って、そのために一応着替えて化粧するじゃん? そしたら、なんか鏡に映った自分を見て、『意外に悪くなくね?』って我ながら思って軽く元気になることある(笑)」(不動産/24才)部屋で塞ぎ込んでると、メンタルだけじゃなく、外見も落ち込みっぱなし。すっぴんはもちろんだし、表情も暗くて(おまけに部屋も暗くて)、「ひどい顔」です。でも、お出かけするとなって気を取り直しておしゃれをすれば、「意外に私は、いけてるなー」と自画自賛できてしまったりするものなんですよ。もちろん急にルックスが磨かれたわけじゃなく、これまでの落ち込みとのギャップが原因ですが、今大事なのは、テンション上げることですから。■3.お茶、おいし♡「単純に、お茶がおいしくて元気になれる。テンション低いときには、チェーンじゃなくて、ちょっと高そうな喫茶店に入って、プチハイティー楽しみます」(アパレル/23才)科学的なことは正直わかりませんが、紅茶やコーヒーに精神的なリラックス効果があるのは誰も疑いようがありません。人はおいしいものを食べたり飲んだりするだけで、幸せを感じる物質が出るんだそうです。だから接待なんかも、商談が決まりやすいように料理屋さんでするんだとか。落ち込んでるときにちまちましても仕方がありませんから、そんなときにはプチと言わず、豪勢にホテルで本格的なハイティーを楽しむのもいいですね。■4.イケメン多し「カフェはイケメンがなぜか多くて、失恋した後とか、いい男なんて、いくらでもいるんだなって少し気が楽になる場所」(専門学生/19才)いくらイケメンがたくさんいたとして、その中の誰かが次の「好きな人」になるなんてことはまさかありません。けど、「あいつよりいい男なんていくらでもいるんだな」って現実(慰めじゃありません、現実です)を再確認するだけでも、今ぶち当たっている恋の問題に少しでも気楽に、いい意味で肩の力を抜いて取り組めるようになると思います。文字通り、いい男なんて星の数ほどいるんだ、と。■おわりに恋には必ずアップダウンがありますが、落ち込んだとき、何をしても元気になれないような気がしても、だからって何もしないでただ部屋でうずくまってては、ますます元気になれません。その点、急浮上のきっかけは意外とシンプルで、ちょっとしたカフェへのお出かけでの気分転換は、こんなにもたくさん、その「きっかけ」になり得る可能性があるってことを覚えておくといいかもしれませんね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月09日仕事や悩みごとで彼氏が落ち込んでいる時、それを励ますのが彼女の役割です。でも言葉というのは難しく、心から励ますつもりでもセリフによっては逆に男性を怒らせてしまいます。理不尽この上ない事実ですが、これが言葉の難しいところです。女心は難しい…世の中の男性はそう思っているでしょうが、男心もまた難しいのです。「何とかなるよ!」ちょっとやそっとの悩みの時には前向きになれるセリフですが、真剣に悩んでいる時にこれを言われると非常に軽く思われているように感じます。彼氏が落ち込んでいる時に励ます場合、彼氏の悩みを理解しなければならないですし、理解していることを彼氏に実感させてこそ励ます効果があります。しかし、このセリフからは彼氏の悩みを理解しているように思えないですし、むしろ悩みを簡単なことのように軽く見ている印象を彼氏に与えてしまうのです。当然彼氏はそんな軽く考える彼女に対して腹を立ててしまいます。心配しているのに彼氏に怒られる…当然彼女もそんな彼氏に腹を立てて思わぬケンカに発展してしまうのです。「私が代わってあげたい!」男性に限ったことではないですが、落ち込んだ状態から立ち直る方法は2つです。1つは時間の経過で、どんな悩みがあったとしても一生それで悩むことはないですし、時間が経つことで元気な気持ちを取り戻せるでしょう。もう1つは具体的な解決策が見つかること。だからこそ人間は悩んだ時、解決策を求めて他の人間に相談するのです。このように答えを求める心理状態の中で、「私が代わってあげたい」という実質不可能な励ましは何の効果もありません。また、彼氏としては彼女に守られているような気分になってしまうため、本来彼女を守る立場である彼氏からすれば言われたくないセリフです。「そんなことは忘れて〇〇しよう!」要するに「くよくよしないでパッーと遊ぼう」的な明るい励まし方です。この励まし方自体は悪くないのですが、言い回しによっては彼氏を怒らせてしまうので要注意です。ポイントは「そんなこと忘れて〇〇しよう!」の〇〇の部分です。例えばカラオケ好きの彼女が「そんなこと忘れてカラオケ行こう!」と励ました場合は、彼氏からすれば励ましているのではなく自分がカラオケに行きたいだけなのではないかとイラッとしてしまうのです。このため、気分展開の意味で何かに誘うのはいいですが、その何かを彼女好みのことにしてはいけません。まとめると「何とかなる」の一言は彼氏の落ち込む原因を軽く感じているように捉われ、「私が代わってあげたい」の一言は何の説得力もありません。そして「忘れて〇〇しよう」は基本的には問題ないものの、〇〇を彼女好みの行動にすることで彼氏はそれを励ましと思わなくなってしまいます。男心は難しい…そう、難しいのは女心だけではないということです。
2017年08月09日彼氏が落ち込んでたら、どうします?そりゃ、慰めますよね。励ましますよね?それは当然。恋人じゃなくても、友達だってそれくらいのことはします。だからこそ、彼女であるあなたは彼女らしく、カレを励ましてあげる必要があるんです。そこで今回は、20代男子30人に、「彼女にこそしてほしい励まし方」について聞いてみました。■なでなで「彼女が、俺が落ち込んでるときには、頭をなでなでしながら「よしよし」って優しく慰めてくれてめちゃくちゃ嬉しい」(大学生/22歳)普段はあなたをリードしてくれる、頼もしいカレこそ、こういうのは効くと思います。いつもは強気でも、たまには甘えたくなってしまうのが男の子という生き物ですからね。こういうときには、カレに思いっきり甘えてもらいましょう。■無言でギュッ「相談じゃなくて、ただ落ち込んでるってときは、解決策とかじゃなくて、ただ単に癒しがほしいだけってときが多いと思います」(公務員/24歳)これは女子も同じですよね。結局は、自分の問題は自分で解決しなきゃいけないことくらいわかってます。だけど、解決のための勇気とかパワーとかを、分けてほしいんですよね。カレの悩み方にもよるけど、必ずしも常に、あなたから何かしらの提案が求められてるってわけじゃないことを覚えておきましょう。■カレ以上に怒る「彼女に仕事のことで愚痴を言ったら、彼女が俺以上に腹を立てて怒ってくれて、なんか、ありがたいなぁって思って嬉しかったのを覚えてる」(営業/24歳)共感してあげるっていうのも、すごく大事なことです。共感せずに、第三者的立場でアドバイスがほしいなら、コンサルとかに頼めばいいですからね(笑)。同じくらい共感するだけじゃなく、カレ以上にカレと同じ気持ちを強く持ってあげれば、とても心強い存在になれるはずです。■「ありがとう」「彼女にしかできないような相談や愚痴をしていると、『私に話してくれてありがとう』って言ってくれて、よくわからないけど、話してよかったって思えるかなあ、彼女には」(ウェブ系/27歳)たしかに、カレにとって、自分が一番いざというとき頼れる存在になりたいですよね。一方で、重たい相談をするとき男子は「くよくよ悩むなんて、彼女に頼りないやつって思われないかな」って不安もあって、言いにくいこともあると思うんです。見栄っ張りですから。そこで、この一言を言ってあげるだけで、「相談していいんだ。よかった。これからもたくさん聞いてもらおう」となって、いいスパイラルに入っていくわけですね。■おわりに楽しいハッピーな話を聞くのは簡単だし、誰でもできます。友達だって、十分なわけです。でも、こういうネガテイブな話をできる相手こそ、かけがえのない存在。カレにとって、そんな存在になれるように、あなたもあなたにしかできない励まし方をしてみてくださいね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年06月03日仕事や友人関係のトラブルで彼が落ち込んでいる…あなたはそんなときにどんな方法で励ますでしょうか?良かれと思った励まし方が実は男性をさらに追い込んでいることもあるんです!男性が正直ウンザリしている女性の励まし方、チェックしてみましょう!アドバイス多くの男性が、女性の前では頼り甲斐ある、強い男でありたいと思っているものです。そんな男性が女性に弱音を吐くとき、それは精神的にかなり辛いときと言えます。そしてそんなときに求めているのは"癒し"なのです。彼の弱音を聞き「もっとこうしてみたら?」「ここをもう少し頑張れば?」と、思う部分もあるかもしれません。けれど、彼が欲しいのはそんなアドレスではなく"共感"なのです。自分の考えや意見は一旦しまい、ゆっくり否定せずに話を聞いてあげましょう!笑顔の押売り相手を楽しませる、空気を明るくする"笑顔"も、ときに彼を追い込む凶器となることがあります。笑顔で接することはとても大切なことです。けれど、落ち込んでいる彼の心情を無視し、ニコニコハイテンションで「大丈夫だよ〜!!」などと励ますことは、彼を余計落ち込ませる可能性があります。ここで大切なのも"共感"です。彼の辛い気持ちを理解しようとすれば自ずと表情や言葉選びも彼の心情と共鳴します。自分のことを理解してくれている!という安心感を与えてげましょう。サプライズ普段は嬉しいサプライズな演出。これも落ち込んでいる相手にするときは要注意です。気分が落ちているときはいろいろなことを悪い方向へ考えがち。サプライズの為にコソコソ動いたりウソをついたりすることが、彼を不安な気持ちにさせたりイライラさせてしまう可能性があります。彼が落ちこんでいるときは、サプライズより伝わりやすいシンプルな演出がオススメ。いつもよりちょっと豪華な手料理で十分です!ゆっくり彼と過ごすことで、甘えさせてあげましょう♡男性が求めているのは癒しや安らぎです!"1日の終わりに会いたい"と思わせる、癒し系彼女を目指しましょう!
2017年03月14日どんなに頼りがいのある彼でも、仕事や人間関係で落ち込んでへこむことはあります。そんなときこそ、彼女であるあなたの出番。あなたがうまく接することができれば、「この子にずっと側にいてほしい」と思わせることができちゃいますよ。今回は「この子とずっと一緒にいたい」と彼が思う素敵な励まし方を紹介しますね。■◆アドバイスはしないでとにかく聞く「仕事でミスをして落ち込んでいるときに、まくしたてられるように彼女にアドバイスをされました。この子といても全然癒されないなと思いました」(25歳/会社員)「落ち込んでいるときに、話すたびに全部自分の話にもってかれたことがあります。『私はこうした』『私だったらこうする』とか。この子に相談するのは無理だなと思いました」(26歳/公務員)男女問わず、深刻に悩んでいるときは、まずその内容をじっくり聞いて受け止めてほしいもの。「そうだね」「大変だったね」と優しく相づちをうって彼をまずは受け止めてあげましょう。いきなりアドバイスをしたりダメ出しをするのはNGです。■◆明るく受け止めてあげる「彼女に仕事の悩みを相談したときに『上司にそんなこと言ったの!?すごいじゃん』と彼女がケラケラ笑いました。ずっと深刻に悩んでたんですけど、なんか力がふと抜けました。明るく笑い飛ばしてくれる彼女はとても大切な存在です」(29歳/出版)「ちょっとした悩みを相談しても、真面目だからなのか深刻に受け止められてしまうと、こちらも相談しずらくなります。どんどん落ち込んでいきます」(26歳/大学職員)彼の悩みを必要以上に大ごとにしたり、慌てたり焦ったりすると、彼を余計に心配させてしまいますからやめましょう。そんなことが続けば、彼もどんどん相談しにくくなってしまいます。少しぐらいのことは笑って受け止められくらいのおおらかさが彼にとって救いになるときもあります。■◆たくさんスキンシップをする「落ち込んでいるときは、やはり彼女に側にいてほしいと思います。なにも言ってくれなくてもいいのでいてくれるだけで落ち着くことがあります」(24歳/教育)彼が落ち込んでいるときこそ、できるだけ側にいましょう。ぎゅっと抱きしめたりスキンシップをすることが彼の気持ちを癒やしていきますよ。あれこれ、アドバイスしたり叱咤激励するよりも効果的でしょう。■◆一緒に気分転換をする「落ち込んでいるときに、『美味しいもの食べにいこう!』と彼女が誘ってくれると本当に大切な存在だなと思います」(26歳/IT)「いろんなゴタゴタが続いて落ち込んでいたときに、彼女が自分の好きなアーティストのライブのチケットをとってくれました。そういうタイプじゃないのに、頑張って行動してくれたことになにより感動しました」(24歳/不動産)話を聞いたり、相談に乗ることも大切なことですが思いきり気分転換に誘い出すことも効果的な解決方法です。彼の趣味につきあったり、美味しいものを食べに行ったりすれば良い気分転換になるでしょう。おいしいご飯をたくさん振る舞って元気を出してもらうというのもいいかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか?彼が落ち込んでいるときは肩肘をはらずにできることを、少しずつやってみましょう。側にいる、話をきく、彼のいいところをいっぱい褒める。そうすれば、彼の気持ちも癒されるはずですよ。(夏目英実/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年03月05日