血流

夏は熱中症に要注意！といわれてしっかり対策をしていた人も多いと思いますが、少し過ごしやすくなってきたこの時期は、みなさん意外と油断していませんか？暑い日は血栓ができやすくなり心筋梗塞や脳梗塞などを招く可能性があるようなんです。しかも、暑い…

最近、年間通して冷えに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。冷えはダイエットの大敵とも言われています。規則正しい食生活で栄養補給をし、運動もして体の内側から熱をつくり出していきましょう。そうすれば、やせやすくなるばかりか体の不調も改善さ…

お風呂にきちんと入っていますか？シャワーで済ませてしまっていませんか？お風呂は1日の疲労回復にとっても有効なので、湯船に浸かるだけでも血流の流れがよくなります。血流が良くなっていて、身体がほぐれやすくなっているところにストレッチを行うと、…

パソコンやスマートフォンによって日頃から肩こりや首こりを感じたり、二の腕のたるみが気になる、バストが下がってきた気がする…そんなお悩みが増えています。そんなときにチェックすべき場所は肩の位置。今回はエステティシャンである筆者が簡単にできる…

みなさんこんにちは。トータルボディビューティアドバイザーのKAORIです.疲れが溜まっていると感じる身体部分ってありますよね？首や肩はもちろん、背中から腰にかけて下半身は主にふくらはぎに疲労を感じませんか？今日は溜まった疲労を一度でリセッ…

ため息でデトックス効果が？ストレスを溜めずにリラックスふとした時に出てしまうため息。一息つくと「幸せが逃げるよ」なんて言われたりしますが、ため息をついただけで幸せが逃げるなんて昔の話。ため息は悪い空気を外に吐き出すデトックスの働きがあるの…

肩こり・腰痛以外にも効果あり！「テニスボール」マッサージとは慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方、結構多いのではないでしょうか。現代人はスマホやパソコンを使う機会が多く、長時間同じ態勢をとり続けることや、姿勢が悪くなってしまうことで、肩…

入浴剤で美肌効果も？血行促進で冷え性にも効果的！入浴するときにお湯だけで温まるのは少しもったいないかもしれません。確かにそれだけでも血流や発汗を促したり、リラックス効果も得られるでしょう。そんなただのお湯に入浴剤を入れてみると？気休めだと…

「血流をよくすると疲れがとれる」のはなぜ？というのは、以前の記事でもご紹介しましたが、こちらの記事では、手軽に血流をよくするための“炭酸系アイテム”をご紹介。炭酸泉の効果を活かすのは難しいimage via Shutterstockいまや…

少しずつ秋の気配を感じるこの頃。肌寒くなると上着を着て出かける日も多くなりますね。しかし油断は禁物！ターゲットは背中のはみ出した脂肪「ハミ肉」。筋肉＆筋膜はがしで、理想とする美しいシルエットを手に入れましょう！簡単３step！背中のハミ肉…

今年の夏は例年にない暑さとなりました。熱中症にならずなんとか夏を乗りきった人でも、そろそろ夏の疲れが出てくる頃ではないでしょうか。疲れを残さず元気な身体でいるための鍵は「血流」です。「血流をよくすると疲れが取れる」とはよく耳にしますが、な…

異例の暑さが日本列島を襲った今年の夏。カラダにはあらゆるダメージが蓄積しています。不眠、食欲不振、倦怠感、むくみ…そういった不調は、脳と血流の状態を改善することで解消可能！その仕組みと、今日から実践できる具体的なメソッドを伝授します。夏バ…

ふくらはぎの血流めぐりマッサージで、体の不調をリセット。“眠れない！”そんな夏のトラブル改善のためのツボをご紹介します。“熟睡”は夏バテの特効薬といえるほど、ダメージを受けた体をラクにする効果が。ベッドに入る前に押して、眠りを誘発しよう。…

「anan」2115号8/22水曜日発売「脳と血流で、夏のカラダリセット！」特集、今回の表紙、木村拓哉さんの撮影の様子を紹介します。anan編集部緊急指令! 「雨を降らせよ!!」「雨に濡れた木村拓哉さんの姿を、かっこよく切り取る」。撮影の…

朝起きたら腰が痛い！もしかしたら布団が体に合っていないかも？朝起きた時に感じる腰の痛み。眠り方が悪かったのでしょうか？こうしたケースの場合、そもそも使っている布団やベッドと体の相性が悪い可能性が考えられます。このケースの一番良くない点は、…

夏は血流が滞りやすく体の不調を招きがち血液の巡りが悪くなると、体に必要な酸素や栄養素が全身の隅々まで行き渡りにくくなり、肩こり・首こり・腰痛・肌荒れ・肌トラブルなどを引き起こすと言われています。さらに、体温調節がスムーズに行われないため手…

この二重あごをなんとかしたい！！！鏡を見るたびに思い悩んでいる方…そんなときは、むくみや老廃物をごっそり流して血流をよくするマッサージを毎日続けましょう。毎日続けることで、嫌な二重あごとおさらばすることができうはずですよ♪《マッサージ前の…

熱帯夜が続き、寝苦しい日々を過ごしている人も多いはず。眠りに落ちるには、末端の筋肉をゆるめ、全身の血流をよくさせるのがコツだ。「マッサージをしてもらっているうちにストンと眠りに落ちた経験のある人も多いはず。上手に筋肉の緊張をゆるめ、心をリ…

夏の室内はクーラーなどで冷えていることが多く、特にオフィスなどでは「冷え」が辛いと感じる人も多いでしょう。しかし、本人も気がつかないうちに冷えてしまっているという「隠れ冷え性」というものがあるのをご存知でしょうか？今回はこの「隠れ冷え性」…

扇風機の風は直接体にあてないで！冷えや胃腸のトラブルに？ダラダラと汗が流れる暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。暑い日でも風が抜けると暑さも幾分か和らぎますよね。反対に、全く風がない日はジリジリと暑さが際立つように感じま…

青あざが脚にできたとき、どうすればいい？青あざは机や椅子に脚をぶつけたり、意識していなくても勝手にできてしまいますよね。青あざを素早く治すには、ぶつけた直後や青あざのでき始めにすぐ冷やすことがポイントです。青あざは衝撃を受けて皮下にある血…

子どもが朝ベッドからなかなか出てこない、学校にもよく遅刻してしまう… こんな状況が続くと怠けているのではないかと思いがちです。実はこうした症状には「起立性調節障害」という病気が隠れている可能性があります。そして、この病気は周囲の人が「怠け…

脳梗塞といえば寒さが厳しい冬に起こるイメージですが、実は夏にもその発症が多いことをご存知でしょうか。これからの暑い季節に向けて注意すべきことや、早期発見するために知っておきたい脳梗塞の前触れなど、医師の松本先生に解説をお願いしました。「脳…

こんにちは、コラムニストの愛子です。みなさん血流を良くする工夫をされている方は多いと思いますが、そもそもの話、血液が不足していると十分に血が流れませんね。しかも血液が足りないと、体だけではなく心も元気がなくなってしまうのです。そこで今回は…

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。あかすりは身体の垢を取り除き美肌になるのはもちろんですが、実はデトックス効果が高くダイエットにもオススメなんです。あかすりで美肌、ダイエットあかすりを行うと、古い…

こんにちは、コラムニストの愛子です。上半身は痩せているけど、下半身が気になるという方ってとても多いと思います。その大きな原因の1つが血行不良。そこで今回は、血流を良くする方法をご紹介します。1:どうして下半身は太りやすく痩せにくいの？体の…

冷たい飲み物は薄毛につながる！その原因とは？冷たい飲み物は、身体のなかを冷やすために、お肌の代謝を低下させてしまうと言われていますが、冷たい飲み物を飲むと体にどのような変化があるのでしょうか？冷たい飲み物を飲むと、身体は内臓を冷えから守る…

血流が悪いと肩こりになったり、シミ、くすみの原因になったりと不調がたくさん出てきます。逆に血がきちんと巡っているとお肌も心も体調子が良いんです。でも、日常生活で血の巡りを悪くさせることを何気なくしてしまっている可能性って、たくさんあります…

疲労を感じたら試してみたい食材や食事について疲れていて食欲がなかったり、逆に過食気味になってしまう時は食事を工夫することで、体を回復させながら疲れにくい体質への改善効果が期待できます。【疲れている時に試してみたい食材や食事とは】＜雑穀米＞…

Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。坐りっぱなしの時間が長いと、血流の低下や股関節周りの柔軟性の低下に繋がり、腰の重さや腰痛の原因になります。「長時間坐りっぱなし」への対策と股関節周りの凝り固まりを解消して、血流を促すOK…