“指時計”ブランド「モコ(moco)」から2022年春夏の新作が登場。モコ フィンガー ウォッチ スタジオで発売される。腕時計そっくり“指時計”に新作腕時計がそのまま小さくなったようなビジュアルの“指時計”「Pal」シリーズに、2022年春夏の新作が仲間入り。文字盤には、大きさの異なるローマ数字をあしらい、プレイフルに仕上げた。ホワイトの文字盤にはシルバーの針を、ブラックの文字盤にはゴールドの針をコンビネーションさせている。また同時に、アラビア数字のインデックスを配したモデルもラインナップ。こちらもブラック、ホワイトの2色展開だ。時計の形は、ラウンド、スクエア、樽型・トノー、アシンメトリーの4型を用意。ベルトカラーもブラック、ブラウン、グリーン、レッド、ベージュと5色が揃うので、自分好みの組み合わせを見つけて欲しい。涼しげ“サイダーブルー”の限定色もさらに、メタルタイプの指時計「PAL-METAL」には、2022年春夏の限定色として、サイダーのような涼し気ブルーが追加に。夜間に針が光る、高い機能性を備えながらもシンプルなデザインなので、シーンを問わず活躍してくれそう。時計の形は、ラウンド、スクエアの2型。ユニセックスデザインなので、カップルや家族でのペアアクセサリーにもおすすめだ。【詳細】モコ(moco)2022年春夏の新作発売日:2022年3月15日(火)<アイテム例>・Pal-レザー スクエア 41,800円・Pal-レザー トノー 41,800円・Pal-メタル ラウンド 71,500円取扱店舗:モコ フィンガー ウォッチ スタジオ※完全予約制住所:東京都世田谷区等々力6-7-6TEL:03-6361-9422
2022年03月19日「だれでもピアノ」 一本指から弾ける! 贅沢伴奏と楽しむピアノ連弾 ~演奏ポイント&指の練習付き~入門者から経験者、お子さまからシニアまで!おなじみのメロディを一本指や片手で弾いて、贅沢な響きの伴奏と一緒に演奏を楽しめるピアノ連弾(3手)楽譜集です。はじめてピアノを弾く方にお役立ちの内容で、「だれでもピアノ」(※)の情報もたっぷり掲載しています。※東京藝術大学COI拠点とヤマハ株式会社の研究から生まれた自動伴奏追従機能付きピアノ【Iパート(メロディ・パート)】入門レベル一本指や片手で演奏します。ドレミふりがなと指番号が付いています。【IIパート(ハーモニー・パート)】ピアノ経験者/中上級レベルメロディに寄り添う美しいハーモニーの伴奏を両手で演奏します。オプション・パート付きの曲は、ハーモニー・パートの方もしくはもうひとり加えて3人連弾にすると「だれでもピアノ」のアレンジを忠実に再現できます。レベルや人数に合わせてお楽しみいただけます。ひとりで演奏♪ハーモニー・パートの音源を再生しながら合わせて弾くと、ひとりでもアンサンブルが楽しめますふたりで連弾♪♪相手と呼吸をあわせて、聴きあい、支えあいながら演奏してみましょう。3人で連弾♪♪♪演奏をさらに贅沢な響きにできるオプション・パートが付いています。●目次●はじめに鍵盤図と五線・音の高さピアノを弾く前に(姿勢、手のかたち、指番号)楽譜の読み方この楽譜の使い方・曲の説明・指の準備運動・弾きはじめの位置・メロディを弾いてみよう・連弾してみよう「だれでもピアノ」~あなたの夢をかなえるユニバーサルな楽器・「だれでもピアノ」とは・開発のきっかけ・「だれでもピアノ」全国展開・ワークショップなどの実績本書が生まれたきっかけ~「だれでもピアノ」を知ろう!~・障がい者×東京藝大×ヤマハ 三者連携による発展・「だれでもピアノ」の活用・リモート演奏実験・STI for SDGsアワード「文部科学大臣賞」を受賞/SDGsと「だれでもピアノ」・「だれでもピアノ」がわかる本【収載曲】きらきら星/ふるさと/荒城の月/大きな古時計/行進曲「威風堂々」/エリーゼのために/ジムノペディ 第1番/ノクターン 第2番/アメイジング・グレイス/アヴェ・マリア/よろこびの歌-全11曲-商品詳細「だれでもピアノ」 一本指から弾ける! 贅沢伴奏と楽しむピアノ連弾 ~演奏ポイント&指の練習付き~定価:2,200円(10%税込)仕様:菊倍判/88ページ発売日:2022年3月28日ISBN:978-4-636-10288-8商品コード:GTP01100412 amazonにてご予約受付中! : お求めは、全国ヤマハ特約楽器店・書店または弊社オンラインショップ >まで。【本商品に関するお問い合わせ】(株)ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス ミュージックメディア部問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年03月11日通販で靴を買うと、履いてみると足にフィットせず痛い、という声をよく耳にします。試着できないのでなかなか足にフィットする靴が見つからない人も多いでしょう。そんな悩みを解決してくれる救世主が、100均でも手に入るんです!「足が痛い」を解決してくれるインソール!素材は、足との接触面の部分がポリエステル、それ以外の本体はゴムでできています。ポリエステル素材の表面は、蒸れにくいようにメッシュ加工がされていてサラサラ。本体はゴム素材でクッション性抜群なアイテムです。靴のサイズに合わせて自分でカット♪中に敷いて使用してみると、クッション性はあるものの違和感を感じさせない程度でした。また、靴の中でずれるということも少ないので、かなり使いやすい商品です。取り出して洗うこともできるので、靴を清潔に保つという点でも重宝しそうです。自分の足にフィットする靴にアレンジしよう!今回はSeriaで購入した「クッションインソール」を紹介しました。何でも通販で買えてしまうからこその落とし穴、「靴が足にフィットしない問題」。諦めてしまう前に、ぜひこの商品で、自分だけの靴にアレンジしてみてくださいね♪※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年03月04日朝、手指がこわばってうまく動かせない、物を落とすことが増えた、たまに指の関節が痛い……。こんなこと、ありませんか。50歳前後の女性には、このような手指の異変が起こることがあります。更年期と関係があるのか、産婦人科医の駒形依子先生に聞きました。「手指の使い過ぎ」と見過ごさないで朝に手がこわばったり、指の関節が痛んだり。「おかしいな」と思っていても、手の使い過ぎや老化として見過ごしがちではないでしょうか。「少しでも手指に異変を感じたら、なるべく早く整形外科を受診することをおすすめします。痛みを我慢して、我慢し切れなくなったところで受診すると、炎症が進んでいることがありますす。すると、炎症を抑える治療から始める必要があるため、治るまで時間がかかってしまうのです。まず疑われるのはリウマチや膠原病です。リウマチや膠原病の可能性が否定されれば、更年期の影響が疑われます」(駒形先生)。更年期がなぜ影響する?エストロゲンの減少により関節や骨が動きにくくなる更年期と手指はどのように関係しているのでしょうか。「女性ホルモンのエストロゲンは肌や粘膜の潤いを保ったり、骨や関節に作用して、女性の体を健やかに保ち、きれいを守る働きをします。ところが40~50歳代になり、閉経の前後の各5年間、計10年間の更年期と呼ばれる時期を迎えると、分泌が急激に減少します。エストロゲンは指の腱や関節を包む「滑膜(かつまく)」という組織にあるエストロゲン受容体に働きかけて、骨や腱を滑らかに動かします。ところが分泌量が減少すると作用しにくくなるため、 関節や骨がスムーズに動きにくくなり、腫れやしびれ、痛みなどの症状を引き起こすのです」(駒形先生)。痛みやこわばりを改善する方法はこわばりは手指を動かすと良くなることも痛みがあるときはなるべく早く受診をしたほうが良いですが、こわばりは水分不足や血行不良も影響していると駒形先生は言います。「朝起きたときの手のこわばりは、睡眠中に水分をとらないことによる水分不足が影響していることがあります。朝起きたら水分をとり、痛みがなければグーパーをして、手指を動かしてみましょう。良くなることがあります。動かして良くなったか、ならなかったか、痛みが出たかといった情報は受診するとき医師に伝えると診断の参考になります。また、寒い日の朝は冷えが影響していることもあります。冷えで関節が固まり、こわばってしまうのです。そんなときはぬるま湯で手を温めるなどして、様子を見てみましょう」(駒形先生)。まとめ私自身も最近、痛みはないものの以前よりも手指がスムーズに動きにくくなっているような気がしています。更年期は、いろいろな場所の潤いがなくなってくるのだなと実感する今日このごろです。痛みが伴ってきたら受診を考えています。皆さんはいかがでしょうか。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。
2022年02月25日飼い主(@totomaru_hanmi)さんは、ととまるちゃんと、はんみちゃんという2匹の猫との生活を発信しています。ある日のこと、飼い主さんの指をしゃぶるととまるちゃんから、不思議な音が聞こえてきたのだそう。耳を済ませると、その音は車のエンジン音にそっくり。実際どんな音だったのかは、飼い主さんが撮影した動画でご確認ください。車のエンジン音かと思ったら子猫でした #猫の日 #猫のいる生活 pic.twitter.com/R470cZsA3b — ととまるはんみ (@totomaru_hanmi) February 22, 2022 「そんなまさか…」と思いきや、確かに車のエンジン音にそっくり!ととまるちゃんのかわいい寝顔とのギャップに驚きと笑いがこみあげてきます。【ネットの声】・心のエンジンに火がつきました!・バイクの音かな?・ワイルドな眠り方だぜ。15万件を超える『いいね』が寄せられたほど、反響を呼んだこちらの動画。ゴロゴロと、猫がノドを鳴らすこと自体は珍しくありません。しかし、その音がエンジン音に聞こえるというのは、もしかしたら、ととまるちゃんが初めてではないでしょうか…!多くの人の度肝を抜いた、ととまるちゃんなのでした。ほかにも、ととまるちゃんとはんみちゃんのおもしろい行動を撮影した動画を、飼い主さんはYouTubeで公開しています。こちらもぜひご覧ください。[文・構成/grape編集部]
2022年02月24日履くだけで足の形と姿勢を整える株式会社YOUTORIOは、「apprecia」ブランドから新商品の足裏アーチサポーター「STYLE ARTIST(スタイルアーチスト)」を2022年2月8日(火)より販売している。同商品は、足袋のような設計でフィット感のある履き心地を実現。日常的に履くだけで扁平足や外反母趾などの足の不調を解消し、姿勢を整える。足の甲にあるクロスベルトが足裏の踵、母趾球(ぼしきゅう)、小趾球(しょうしきゅう)の3点を結ぶ「3点アーチ」を形成し、足裏を持ち上げることで足指で地面を支える習慣がつく。自然と足指を使うようになることで、足裏全体の筋肉が使われ、足の形が整い、正しい姿勢につながってくるという仕組みだ。足裏から健康をサポート足が矯正されることで自然と歩き方も変化し、運動効率の向上、筋肉へのアプローチにつながるほか、スタイルキープにも役立てることができる。伸縮性もある素材のため踵までしっかり収まる構造になっている。着脱が簡単で手軽に使用できるのも特徴だ。足裏は滑り止めがついており、普段使いの着用はもちろんヨガやジムにも使用できる。「apprecia」は、「足裏から身体を整えて、笑顔があふれる毎日を」をコンセプトに新しく立ち上げたブランドであり、今回は第2弾商品となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社YOUTORIOの公式ホームページ※販売展開(楽天市場)
2022年02月14日ライオン株式会社(代表取締役社長・掬川 正純)は、ノンアルコール処方で細菌・ウイルスに効く(※1)『キレイキレイ薬用手指の消毒ジェルプラス』を2022年3月30日(水)から新発売いたします。(※1) エンベロープ型ウイルスにてテスト。全ての細菌・ウイルスに効果があるわけではありません。キレイキレイ薬用手指の消毒ジェルプラス・キレイキレイからノンアルコール処方で細菌・ウイルスに効く(※1)手指消毒剤が新発売・水分を逃さない保湿成分「プロピレングリコール(添加物:湿潤剤)」配合。手肌いたわり処方・しっかりとどまるジェルタイプ。ジェルタイプなのにベタつかない1. 発売の狙い昨今の社会情勢により、生活者の手指の衛生への関心は高く、新感染症の「流行前から気にしている」と「流行前よりも気にしている」を合わせると、9割以上で推移しています。消毒剤の使用率も新感染症の流行前に比べ2021年4月時点で約3倍に増え、使用率は46%になっています(2020年3月、10月、2021年4月当社調べ)。このように手指の消毒は新しい生活様式の中で習慣化しているものの、手指消毒剤への不満として「手肌が乾燥する、荒れる」が多くあげられています(2021年1月当社調べ)。そこでこの度、ノンアルコール処方で細菌・ウイルスに効く(※1)『キレイキレイ薬用手指の消毒ジェルプラス』を新発売いたします。水分を逃さない保湿成分配合です。2. 発売日・地域 2022年3月30日(水) 全国3. 商品名・容量・価格商品名 :キレイキレイ薬用手指の消毒ジェルプラス(指定医薬部外品)販売名 :ライオン薬用消毒ハンドジェルプラス容量 :40mL小売価格(コ):オープン価格4. 商品特長(1)細菌・ウイルスに効く(※1)有効成分であるベンザルコニウム塩化物は消毒効果を発揮し、細菌だけでなくエンベロープ型ウイルス(※2)も不活化することが確認されています。(※2) 脂肪・タンパク質・糖タンパク質からできている膜に覆われているウイルス。(2)ノンアルコール処方+水分を逃さない保湿成分配合ノンアルコール処方。さらに水分を逃さない保湿成分「プロピレングリコール(添加物:湿潤剤)」配合。手肌いたわり処方です。(3)しっかりとどまるジェルタイプ。ジェルタイプなのにベタつかない手からこぼれたり飛び散ったりしにくく、適量をしっかりぬりこみやすいジェルタイプです。(4)持ち運びしやすくこまめに使える細口ノズルなので適量を出しやすく、ジェルタイプなので液だれを気にせず、いつでもどこでも使えます。5. 『青のキレイキレイ シリーズ』商品ラインアップ手指用 効能:手指・皮膚の洗浄・消毒●:本リリースの新製品 キレイキレイ薬用手指の消毒ジェル商品名:キレイキレイ薬用手指の消毒ジェル(指定医薬部外品)販売名:ライオン薬用ハンドジェル容量 :本体230mL/つめかえ用200mL/携帯用28mL ●キレイキレイ薬用手指の消毒ジェルプラス商品名:キレイキレイ薬用手指の消毒ジェルプラス(指定医薬部外品)販売名:ライオン薬用消毒ハンドジェルプラス容量 :本体40mL キレイキレイ薬用手指の消毒スプレー商品名:キレイキレイ薬用手指の消毒スプレー(指定医薬部外品)販売名:ライオン薬用消毒ハンドスプレー容量 :本体350mL/つめかえ用340mL衣類・硬質物用 キレイキレイ除菌・ウイルス除去スプレー商品名:キレイキレイ除菌・ウイルス除去スプレー容量 :本体280ml/つめかえ用250ml『キレイキレイ ブランドサイト』URL: <消費者の方> お客様センター 0120-556-913 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年02月01日一緒に暮らすことで、ペットとは信頼関係を築くことができます。言葉が通じなくとも、駆け寄って来てくれたり、甘えてくれたりすると、「信頼してくれているんだな」と嬉しくなりますよね。ペットのオカメインコに、指を差し出すと…?宮森すずや(@AKalashnikov25)さんは、オカメインコのニコちゃんの動画をTwitterに投稿しました。カーテンレールの上にいるニコちゃんに向かって指を差し出し「さぁおいで」と構える、宮森さん。思わず笑ってしまう、ニコちゃんの行動をご覧ください。オカメインコ pic.twitter.com/iziteY7Htw — 宮森すずや(ニコの飼い主)オカメ垢 (@AKalashnikov25) January 27, 2022 まるで宮森さんの元へ飛んでくる素振りも見せません!残されたのは、悲しく差し出された、宮森さんの手のみ。この動画には、まだ続きがあります。今度こそ、ニコちゃんは宮森さんの元にやって来るのでしょうか。続きもある #オカメインコ pic.twitter.com/EhNRwUppg6 — 宮森すずや(ニコの飼い主)オカメ垢 (@AKalashnikov25) January 27, 2022 華麗にスルー!!宮森さんによると、着地先に選ばれたのは冷蔵庫だったそうです。この動画には、「笑った」「最高」などの声が寄せられました。・いや、来んのかーい!!・この動画で一生笑えそう。・サッとかっこよく飛んでくるのかと思った。爆笑した!・続きの動画も含めて最高です。宮森さんにとっては、ちょっぴり切ない瞬間。しかし、ニコちゃんの行動は、多くの人に笑顔を届けたことに違いありません![文・構成/grape編集部]
2022年01月31日諸説ありますが、猫が人間の指をしゃぶりたがるのは、母猫から母乳を吸っている時のような、安心感を得るためだといわれています。保護猫だった兄のととまるくんと、妹のはんみちゃんと暮らす、飼い主(@totomaru_hanmi)さん。ととまるくんは、飼い主さんの指をしゃぶりたいあまり、怒ってしまうのだとか。これは指をしゃぶりたすぎて大声で怒った後に大満足してしまう子猫です pic.twitter.com/dWu55CBIqZ — ととまるとはんみ (@totomaru_hanmi) January 6, 2022 「指を舐めさせて!」といわんばかりに、飼い主さんに近付く、ととまるくん。鳴き声を上げて、怒っているように聞こえます。飼い主さんの指を舐めると安心したのか、ととまるくんはそのまま寝落ちしそうな様子を見せたのでした…。指を舐めたくて怒る姿から、満足しきった様子のととまるくんに、多くの人が癒されています。・最後の破壊力がヤバい。ずっと見ていたくなる。・キュンとした。そのかわいさで、人類を救えるんじゃないか。・指をしゃぶるとそんなに落ち着くのか…。反則的なかわいさだ。ととまるくんは、指をしゃぶることができたことに安堵し、そのまま夢の中に入ったに違いありません!飼い主さんはYouTubeにも、ととまるくんとはんみちゃんのかわいい姿を投稿しています。もっと癒されたい人は、見てはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2022年01月07日みなさんは、自分の指の長さを意識して見たことがありますか?実は、あなたの指の長さから、”本当の性格’’を診断できちゃいます♪気になる人は、この診断テストをぜひ試してみてくださいね。あなたの指の長さは、次のうちどれ?この診断テストでは、3タイプの指の長さから診断していきます。あなたの指の長さは、次のうちどれに当てはまりますか?A:薬指が人差し指より長いB:人差し指が薬指より長いC:薬指と人差し指が同じ長さAタイプのあなた「薬指が人差し指より長い」あなたは、人気者で周りにいつも人が集まってくるタイプでしょう。恋愛にのめり込みやすいタイプであるという傾向もあります。そのため、好きな人ができたときには、その人以外が目に入らなくなってしまうこともありそうです。少し空気を読むのが苦手な一面もありますが、それもチャームポイントのひとつにしてしまえるでしょう。Bタイプのあなた「人差し指が薬指より長い」あなたは、ひとりで行動することが得意なタイプでしょう。高い向上心を持っている上に自分に対して厳しいので、物ごとをストイックにこなしていくことができるでしょう。とても頼りになる自信家さんですが、恋愛に関しては消極的かもしれません。自分から好きな人にアプローチすることはあまりなさそうです。Cタイプのあなた「薬指と人差し指が同じ長さ」のあなたは、平和主義で協調性が高いタイプといえるでしょう。揉めごとなどに苦手意識があり、できるだけそういうことを避けようとする傾向にあります。感情を表に出さず、とても穏やかな性格をしているので、誰とでも仲良くなることができそうです。その性格から、異性からモテる傾向にあるタイプですが、本人は恋愛に対して積極的とは言えなさそう。みなさんはいかがでしたか?みなさんの指の長さは、今回の診断テストでどの結果が出たでしょうか。簡単に診断できるので、周りの人と一緒に試してみるとおもしろいかもしれませんよ。(監修:NOTE-X)"
2022年01月05日ホットフラッシュなどの更年期症状はよく耳にするけれど、私に現れた症状は手の指の関節痛でした。痛みで指に力が入らず、家事や仕事も今までどおりにはできないため、家族や同僚の手を借りることに。つらい日々をどう乗り越えたのか……私の体験談をお伝えします。お茶出しや家事がつらい日々…51歳の夏、エアコンの効いた部屋にいるのに頭から滝のような汗が出るように。更年期障害かなと思っていたある日のこと、右手の人差し指と中指の第一関節と左手の親指の付け根が突然痛み出しました。仕事は幸いパソコン作業だったので、キーボードやマウスの操作には差し支えなかったのですが、何よりつらかったのはお客様へのお茶出し。コーヒーカップ、湯のみ茶碗などで飲み物を出していたため、人数が多いとその分重さがあり、手に負担がかかります。そのため痛みがひどいときには同僚に手伝ってもらっていました。家では、材料の入った鍋を持つだけで痛むことも。特に大根おろしを作る、ペットボトルのフタを開ける、洗濯ばさみをつまむなど、小さな物をつまんで力を入れる作業に支障が出てつらい思いをしました。痛みが出ると指の第一関節と第二関節が曲げられず、手をグーにすることができません。どんな動作で痛くなるかわからないので、いつもの家事をして「これはできる、これはできない」と気付くことが多くありました。家族がいるときは手伝ってもらうこともできますが、いないときは惣菜を購入したりしていました。手指の痛みと滝汗を治したくて婦人科に手の指の痛みも滝のような汗もどちらも更年期障害の症状だと思ったので、改善する方法をネットで探しました。「エクオール」という大豆由来のサプリメントが更年期症状に効果があるということを目にして、試してみることに。1週間ぐらい飲みましたが、私の場合、あまり変化がありませんでした。滝のような汗も止まらず、さすがになんとかしたいと思い、婦人科へ駆け込みました。1週間後に血液検査の結果がわかり、更年期障害と診断されました。体の中ですでにエストロゲンが作られていなかったために発汗の症状が出ていたことがわかり、納得しました。先生からは関節の痛みについては特にしっかりとしたお話はありませんでしたが、もともと整形外科に通うつもりだったので気にしませんでした。更年期障害との診断を受け、ホルモン補充療法で様子を見ましょうということに。薬が体に慣れるまでの2~3カ月は不定期に生理のような腹痛や出血がありましたが、それも徐々に回数が減り、気が付けばなくなっていました。異常な多汗は薬の服用を開始して1週間後には治まり、手指の関節の痛みも引きました。 しかし、手指は毎日使うので、しばらくすると痛みが再発してしまいました。装具を着けたら痛みが軽くなった!当初の予定どおり、手を専門に診てくれる整形外科に通院することに。更年期であることやホルモン補充療法をしていることを伝えると、関節の痛みは更年期障害の一つの症状ということを教えてくれました。関節は固定することで安静が保たれるので、私の手にあった樹脂製の装具を制作してもらいました。初めに装着したのはしっかりと固定する装具で、痛みが治まってくるとクッション性の高い装具に変わりました。通院時には、親指と人差し指の付け根あたりの筋肉をマッサージでほぐしてもらいました。さらに、作業療法士さんが私の親指を腹側から押し、私が押し返すというトレーニングもしました。また、自宅でのストレッチも教えてもらいました。手順は①テーブルなどに手のひらをつける。②両手の人差し指と親指同士をつけて三角形を作る。③親指をつけた部分は動かさず、他の指を上側にスライドさせてしずくのような形にする(写真参照)。この動作をして10秒固定×10回を1日3回おこないます。痛みは徐々に取れましたが、どうしても1カ所だけ痛みがひどく痛み止めの飲み薬が効かないので、ブロック注射を打ちました。痛みは引きましたが使い過ぎると再発するので、昼間はテーピングを、夜は装具を装着しています。まとめ女性の更年期症状は、ほてりや発汗、イライラなどは知っていましたが、手指の関節に痛みが出る場合もあることを初めて知りました。関節の痛みが気になったので、悪化する前に病院に行くなどして早めに対処することができました。手の関節痛は一度なってしまうとなかなか治りにくいので、痛みが出にくい手の使い方を覚えるなど、関節痛とともに生活していくことになりました。痛みのつらさは本人にしかわかりませんが、家族や同僚などにしっかりと理解してもらい、サポートしてもらえたらと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)【粒来先生からのアドバイス】関節痛は更年期のころに課題となることの多い症状です。関節痛とエストロゲン低下は関連しており、ホルモン補充療法の有効性、また、サプリメントとしてエクオールの有効性の報告があります。自分で手軽にできるものとしてエクオールのサプリはお試ししやすい選択肢と思います。婦人科外来でもよく提案されているものですが、エクオール自体がエストロゲン活性が弱いので、1週間と短い期間で判断するのではなく、1カ月または数カ月のスパンで飲み続けてみることをおすすめします。改善が見られない、症状の程度が強い方は、婦人科を受診してホルモン補充療法やプラセンタ治療などの相談をしていただくと良いでしょう。関節痛は原因もいろいろあり、関節リウマチなどの可能性もありますので、はじめから症状が強い場合、または婦人科的アプローチで改善しない場合は、整形外科でも相談してみてください。★関連記事:「突然、小指が折り畳まれて激痛も!」小指が硬直して戻らなくなり受診したら…【体験談】★関連記事:すぐに立ち上がれないほど痛みがあった私の関節痛の対処法【体験談】★関連記事:エクオールなど女性向け更年期サプリ。試す価値あり?どう活用する?著者/tomo(51歳)アラフィフになり、更年期真っただ中。症状に悩まされながらも家族のやさしさに触れ、過ごす日々。
2022年01月03日大人気マンガシリーズ、今回はあばれちち(@abarechichi)さんの投稿をご紹介! 「婚約指輪ぐにゃぐにゃのハナシ」第3話です。婚約指輪が取れなくなったチェン。そんなチェンに、ドアラがある提案をして…?ドアラがくれたもの出典:instagramそれでも、指輪は…!?出典:instagram考えるドアラは…!?出典:instagramドアラが、指を…?出典:instagramタンバリンを持って…!?出典:instagramえ!?出典:instagramタンバリンを振り下ろし…!?出典:instagram!!!????出典:instagramどういう状況!??出典:instagramほんわか可愛い系だったはずのドアラが、タンバリンをチェンの指に振り下ろします…!チェンの指と指輪は、大丈夫なのでしょうか…?毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@abarechichi)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2021年12月29日あなたの足はどんな形をしていますか?もしかしたら、あなたの足の形で性格タイプがわかるかもしれません。ぜひチェックしてみてくださいね。Q.次の4つのうち、あなたの足の形に最も近いものはどれですか?A:足の指は同じ長さで四角い形をしているB:人差し指だけ長く三角形になっているC:小指だけが短い傾斜型になっているD:親指だけが長い傾斜型になっているこの心理テストでわかること:足の指の形でわかる性格タイプ。足の指の形は、お母さんのおなかの中で作られる個性。そんな生まれながらの個性をチェックすることで、あなたが持つ性格タイプを診断していきます。A:足の指は同じ長さで四角い形をしているあなたはものごとに対してかなり慎重に判断するタイプ。頭で考えるという力が発達しているので、学者に向いているのかもしれません。学者以外でも、頭を使う職業に適性がありそうですよ。専門的な職で活躍することが多いかもしれません。B:人差し指だけ長く三角形になっている人差し指が長いというあなたは、明るく好奇心があふれているタイプのようです。想像力が豊かで、芸術的なものが向いているかもしれません。自分で職が選べるフリーランスなどに向いているかもしれませんよ。自由に働くことができる職を選ぶことで、高い才能が発揮されそうですよ。C:小指だけが短い傾斜型になっている小指だけが短い傾斜型になっているというあなたは、シャイでミステリアスな一面があるようです。明るいときとそうでないときのギャップが激しく、秘密主義な人だと思われることが多そうですよ。職人気質なタイプが多いので、黙々と作業をすることに向いているようです。ひとつのことに集中できる環境を作るといいかもしれません。D:親指だけが長い傾斜型になっている親指だけが長い傾斜型になっているというあなたは、オープンな性格をしているようです。人と交流することが好きで、社交的なタイプだと思われることが多そうです。接客業が得意なタイプが多く、人と関わることができる職業が向いているようですよ。足の形によって性格が変わるっておもしろいですよね。今回チェックした結果を参考に、ぜひ今後の人付き合いに活かしてみてくださいね。(監修:NOTE-X)"
2021年12月18日外反母趾・足の痛みの専門施術店『整足院』を運営している「On foot合同会社(本社:東京都大田区田園調布、代表:柏倉 清孝)」は、この度、新会社「株式会社整足院東海(所在地:愛知県名古屋市、代表:深澤 哲明)」とフランチャイズ契約を交わし、「整足院 名古屋店」をオープンすることが決定しました。名古屋店外装イメージ2【店舗詳細】グランドオープン:2021年12月4日(土)営業時間 :10:00~20:00(定休日:木曜日)[完全予約制]所在地 :名古屋市営地下鉄 名城線/東山線「本山駅」1番出口から徒歩2分〒464-0821 愛知県名古屋市千種区末盛通4-14TEL :052-734-2402(電話受付10:00~20:00)サービス内容 :完全予約制の、外反母趾や足の痛みに特化した専門施術店・特許「整足テーピング」によるオンリーワンの施術・足ゆび補整&アーチ補整サポーター「整足院(イン)ナーサポーター」の販売・スイスの高機能シューズ「On」スニーカーの販売【整足院(せいそくいん)とは】外反母趾や足の痛み・足ゆびの痛みに特化した専門施術店として、田園調布で2017年3月に開業。複数の商標登録と特許を取得。整足院独自の理論・ノウハウと、特許 「整足テーピング」技術で、どこに行っても中々改善出来なかった足の悩み(外反母趾や浮きゆび、足の様々な症状)の駆け込み寺として存在し、施術人数は延べ1.3万人以上となる。首都圏を中心とした直営店舗と、2020年よりフランチャイズ契約による店舗展開事業をスタート。【会社概要】社名 : On foot合同会社所在地 : 〒145-0071 東京都大田区田園調布2-50-12設立 : 2019年1月16日代表者 : 柏倉 清孝(Kiyotaka Kashiwagura)事業内容 : 整足院の運営.展開(直営店舗及びフランチャイズ店舗)店舗サイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年11月18日いっせーので、1!親指だけを上に乗せた握りこぶしの状態から、掛け声に合わせて立てた親指の数を当てるゲーム、『指スマ』。地域によっては、『チッチーノ』や『いっせーのせ』などとも呼ばれています。自分の手を使って遊ぶという、お金をかけず気軽に行えるゲーム。しかし、太陽(@DVtaiyou)さんは、あえてお金をかけ、このゲームに挑戦しようとしました。何にお金を使ったのかというと…。指スマで課金した人 pic.twitter.com/SMc2TdSXAo — 太陽 (@DVtaiyou) November 10, 2021 手を新たに作ったのです…!指スマは、予想した数と、実際に立てた指の数とが一致していれば、片手を下ろすことができます。勝敗は、先に両手を下ろしたほうが勝ちとなります。手を追加したことにより、数字の数が増え、難易度が上がるというメリットはあるものの、勝利までに3つの手を下ろすことになるデメリットも生じます。太陽さんが作った手に、「お腹抱えて笑った」「ハードモードになった…」と多くの人が笑った様子。普通なら、無料でできるゲーム。あえて課金することで、面白味は増すといえそうですね![文・構成/grape編集部]
2021年11月12日このお話は、片方の手の指が3本で生まれてきたお子さんのお話です。なぜ手の指が3本なのかというと、先天性の手足の欠指症だから。手足の欠指症とは、手や足の指の数が1本や2本、3本または4本だったりと、一人ひとり手や足のかたちはさまざまです。出産後、医師から告げられ、生まれてきた子どもが欠指症だとわかったママ。その事実にとても驚き、悲しんでいました……。 3本の指で生まれてきた赤ちゃん。事実を知らされたとき、ママは…? ※親が子どもの障害を受容するまでの過程として有名なDrotar,et al.(1975)の段階説。「ショック」「否認」「悲しみと怒り」「適応」「再起」という5つの段階の心理的プロセスを踏むとされている。 「泣いてしまう」「他の人の手ばかり見てしまう」「こんなふうに思うなんて子どもに申し訳ない」……当法人によく寄せられる声です。 悩まないはずはないし、落ち込まないはずもありません。でも、未来はちゃんと笑えます! 絶対大丈夫!! NPO法人Hand&Footさん(@handandfoot2013)の育児マンガは、このほかにもInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてください♪ ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 監修/助産師 松田玲子
2021年10月04日「瞬間接着剤が指についてしまった!」※写真はイメージきっと多くの人が経験したことがある、瞬間接着剤が誤って指についてしまうアクシデント。指同士がくっついた状態で一瞬で固まり、はがせなくなってしまいます。アクシデントに焦った結果、無理やりはがそうとすると肌を傷つける可能性もあるでしょう。接着剤を販売しているセメダインは、瞬間接着剤で皮膚同士がくっついてしまった時の対処法をTwitterで紹介しました。瞬間接着剤で皮膚同士がくっついてしまった時の対処法をTwitterで紹介しました。瞬間接着剤で皮膚同士がくっついてしまった時は、ぬるま湯の中でモミモミすると剥がれますカッターを使ったり、無理に剥がして痛い思いをされる方をお見かけするため、セメダインでは定期的に「痛くない剥がし方」をお知らせしております。沢山の方に知っていただけますように・・・ pic.twitter.com/o5DUMQ333R — セメダイン (@cemedinecoltd) September 29, 2021 カッターを使ったり、無理やり剥がしたりするのではなく、ぬるま湯の中でモミモミすると簡単にはがれるといいます。「瞬間接着剤で指がくっついた!」のツイートを定期的に見かけるので、剥がし方のせておきますね(´・ω・`) 慌てて無理矢理剥がすのは危険です。大丈夫です。ぬるま湯につけてモミモミすれば剥がれます。指に残った白い塊も、マニキュアの除光液(アセトン)などで落とせます。 pic.twitter.com/CeFYpa2AT7 — セメダイン (@cemedinecoltd) June 14, 2017 また、指の皮膚同士がくっつかなかったとしても、指先が接着剤でカチカチになってしまうことも。そのような場合も、ぬるま湯と石けん、手洗いブラシを併用するといいそうです。指はくっつかなかったけど、指先が接着剤でカチカチになった!という場合の対処法もおいておきますね。除光液は効果も大きいのですが、皮膚を傷める場合がございます。各自ご判断うえお試しくださいませm(_ _)m pic.twitter.com/BhcjDI6dZP — セメダイン (@cemedinecoltd) September 29, 2021 セメダインは、寄せられたコメントや質問に返信。瞬間接着剤は水に弱い性質があるため、お風呂場では水に強い接着剤を使う必要があるといいます。また、あらかじめ指にハンドクリームをぬっておくと、くっつきづらくなるという裏ワザも。使用するときは、接着予定のパーツに油分がつかないよう気を付けましょう。【ネットの声】・助かります!いつもゆっくりはがしていました。・よくやっちゃうから覚えておきたい。・これはマジで大切!指がくっつくといつもドキドキしちゃう。自分の肌のためにも、傷つけない優しいはがし方を実践してみてくださいね。[文・構成/grape編集部]
2021年09月30日「足腰が弱る」のは「足指が弱る」ことから始まるという。なかでも、小さくて頼りなさそうな小指にこそ、全身の不調を根本から防ぐ大きな力が。足の小指を鍛えることで、連動するふくらはぎのポンプ機能を改善。血流をよくして一生歩ける足をつくろうーー。「姿勢のよさや骨盤の位置の正しさなどを気にされる方が多くいらっしゃいますが、私がいちばん言いたいのは足の指の大切さです」こう話すのは、『【痛み疲れしびれ解消】足の小指を動かせば一生歩ける』(池田書店)の著者で、のべ23万人の体と4万本以上の足の指をみてきた幹整体院代表の倉幹男さん。「整体の施術によって腰痛やひざ痛などの痛みがとれても、再び全身のバランスをくずし、すぐに同じ症状をぶり返す人が多いのはなぜか考えました。その結果、地面と接する足指の力が弱く器用に動かせないため、正しい姿勢が保てずに体がゆがんでしまう人が多いことがわかりました」足腰の不調は足指が弱ることから始まる場合が多く、そのまま筋トレをしたり背骨や骨盤を矯正したりしても、不調が治らない可能性があるという。というのも、外反母趾や内反小趾など、足の指に関わる骨がゆがんだままの状態で歩き続けてしまうと少しずつ負荷が積み重なり、体のあらゆる骨がずれて不調が起こるのだそう。健康のためにといって、ウオーキングや筋トレをしてもかえって体の不調を引き起こすことになりかねないようだ。また、腰痛や肩こりのほか、足の冷え、むくみがある人の足の指も調べたところ、約97%の人に足の指の間が開かないなどの機能の低下があったとか。そして特に40代以降の女性にこれらの症状が多かったという。そこで、足の指が体に与える影響と仕組みについて詳しく伺った。■“開く” “動かす” “握る”足の小指をトレーニング全身の柱となる骨や筋肉を支え、土台となる10本の小さな指たち。なかでも左右2本の小指には重要な働きがあるという。「足の小指は、“第二の心臓”であるふくらはぎを動かすスイッチになっています。足の小指が自在に動くようになれば、ふくらはぎのポンプ機能が働き、足の先までスムーズに血液が流れるようになります。そうすると、冷えやむくみも解消されていきます」(倉さん・以下同)手の小指を動かすと手首とひじの間の前腕の筋肉が動いたり、盛り上がったりするのがわかるが、同様の作用が足先からひざ下にかけても起こる。そのため、小指を動かすことでふくらはぎの筋肉も大きく使えるようになるのだ。また、20代から下降し、70代では毛細血管の距離がピーク時の半分まで減るといわれているが、足の指が動くようになると、体が足の指先の毛細血管も必要だと認識し、復活するという。倉さんのもとを訪れる人のなかには、足の小指の爪が米粒の半分ほどしかなかったが、トレーニングを重ねて、しっかりとした爪が生えてきたという人も多くいるそうだ。「健康な足の小指の特徴として“しっかり外側に開く”“器用に動かせる”“小指に力を入れて握れる”の3つが挙げられます」この3つができるようになると、体の外側を支える小指がしっかりと機能し、ふらつかずに歩けるようになり、骨のゆがみも解消されていくという。そこで今回は、倉さんが考案した「足づかみセラピー」の中から、足の指をほぐす3つの体操を紹介。この体操を日常生活に取り入れて、一生歩ける足に鍛えていこう。【1】まずは準備体操!「足指ほぐし」足の指を1本ずつ手で持って、ゆらしたり回したりしてほぐす。指1本につき5回ずつ。反対側の足も同じように行う。【2】ときどき、ながら体操!「太ペンはさみ」10分間、親指と小指の股それぞれに、太い油性ペンくらいの太さのペンをはさむ。足の指をパーの形にうまくできない人におすすめ。【3】痛み・疲れ・しびれを解消!「足指グーパー体操」(1)足の指をすべて曲げてグーをつくる。足先だけでなく指のつけ根から曲げる。特に小指から中指を、指のつけ根の骨が出るくらいしっかり握る。(2)パーの形をつくるように足の指を開く。特に親指と小指をしっかりと開く。親指と小指が外側に開いている形に。(3)(1)〜(2)を繰り返す。反対側の足も同じように行う。倉さんからはこんな助言も。「足のトラブルを防ぎ、器用に動くように鍛えるためには、靴選びも重要です。つま先部分は1〜1.5センチ空いており、締め付けがなく、ほどよいかたさがあり、歩いたり走ったりしても足にフィットする靴が理想です」また、家にいるときはできるだけはだしになって足を解放しておくとよいのだそう。自然と足が痛くならないように歩くため、腰への衝撃も軽減できるという。体操と併せて実践してみよう。
2021年09月20日指時計ブランド・モコ(moco)は、2021年秋冬コレクションの新作を発売。指輪のように身に着ける指時計、秋冬新作指輪のようにして身に着けることができる“指時計”を展開するモコから、2021年秋冬の新作が登場。シーズン毎に文字盤や針のデザインを変更して展開している「PAL-LEATHER」シリーズからは、見やすさを重視したデザインがラインナップする。文字盤のデザインやケース、ベルトはバリエーションを用意。好みのデザインを組み合わせてより愛着の湧くデザインにカスタムすることが可能だ。ローマ数字を採用したモデルは白文字盤×ネイビーの針、黒文字盤×シルバー針を、アラビア数字を配した時計は白文字盤×ブラックの針、黒文字盤×ホワイト針のモデルが揃う。また、ケースの形は、ラウンド、スクエア、トノー、アシンメトリーの4種を用意。ベルトは、ブラック、ブラウン、グリーン、レッド、ベージュの全5色から選ぶことができる。メタルタイプや宝石のような一点物デザインもメタルタイプの「PAL-METAL」シリーズからは、定番色・ホワイトに加え、2021年秋冬限定カラーとして「マロン」が登場。こっくりと深みのある色彩が、メタルと調和する。アラビア数字と図形を織り交ぜた文字盤に、夜間に光る仕様の針を組み合わせた。ケースは、ラウンド、スクエアを展開する。加えて、宝石を飾ったリングのようなデザインの「Polish」シリーズも継続して展開。石の色彩には個体差があるため、1つとして同じものがない一点物の指時計となっている。【詳細】モコ 2021年秋冬 新作指時計展開店舗:モコ フィンガー ウォッチ スタジオ、公式オンラインストア※店舗利用時は要予約。・PAL-LEATHER 41,800円・21AW PAL-METAL 71,500円・POLISH 79,200円~【問い合わせ先】モコ フィンガー ウォッチ スタジオ〈予約制〉住所:東京都世田谷区等々力6-7-6TEL:03-6361-9422
2021年09月05日更年期の症状としてホットフラッシュやめまい、動機や不眠はよく知られていますが、手指のこわばりは自分が経験するまで知りませんでした。かなりショックでしたが、気を取り直して自分に良さそうな方法をいろいろ試したので、その体験をご紹介します。その日は突然やってきた50歳のある朝、目覚めるとなぜか左手に違和感が……。目の前で手を確認すると、なんと小指だけ固まっていたのです。「え!? なんで?」指を曲げようとすると硬くなっていて曲げにくく、不安な気持ちを抑えて様子を観察すると、腫れ・痺れ・痛みなどほかの症状はありません。右手で左手の小指をマッサージして力を入れると、ぎこちなくゆっくり動きました。「何かの病気?」とドキドキしながらスマホで調べ、いくつか見つかった病名のほかに、どうやら更年期に女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が低下すると「手指のこわばり」が起こることがあるらしいとわかりました。なんとなくこれが一番怪しいと思いつつ念のために内科で診療を受けると、「今のところリウマチではなさそうだし、最近更年期と手指や膝の関節炎との関係性がわかってきたので、しばらく様子を見ましょう」とのことでした。それなら何か自分で症状をラクにできることを探してみよう!と考え、インターネットで情報を集めてみることに。アロママッサージやサプリを試してみるまず最初は、夜寝る前に手を温めてアロママッサージを試しました。私はここ数年、南の国に在住しているので就寝時はエアコンを使用します。エアコンからの風が体の左側に少し当たるため、冷えからくる血行不良が原因の1つと考えたからです。洗面器にお湯を張ってしばらく左手をつけて温め、血行を良くするといわれるスイートマジョラムやジンジャーなどの精油(アロマオイル)数滴をホホバオイルに混ぜてやさしくマッサージし、左手だけ手袋をはめて眠りました。翌朝は少し良くなった感があり、まずまずの結果です。次に、指の症状や更年期に良さそうなサプリ・食品を試してみました。大豆に含まれる大豆イソフラボンがエストロゲンと似た働きをするというのは聞いたことがあるので、あまり大豆製品を食べない私はいつも少しだけ飲む豆乳の量を増やしてみました。そして、関節に良いといわれるグルコサミンとコンドロイチン、軟骨に多く含まれるというⅡ型コラーゲンの3種類含有のサプリを飲み始めました。1カ月続けた感想は、驚くほどではないけれど症状は少し良くなったと思います。ただお値段に対して期待するほどの違いは感じられず、サプリはそのうちやめてしまいました。スイミングはリハビリになる!?けがをしたプロスポーツ選手がプールで水圧や浮力を利用したリハビリをする動画を見たことがあったので、最後に試したことはスイミングです。交通事故の後遺症のため右半身だけに力を入れる動作ができないので、あまり指に力を入れずに平泳ぎをしてみました。20分ほどでも結果はかなり良く、今まで試したどの方法よりも小指に前のような力が戻り、朝のこわばりも和らきました。少しばね指のような症状になっていて心配だったのですが、それも落ち着いたので本当によかったです。もちろんほかに試したことも継続していたので、ハッキリどれが一番よかったのかはわかりかねますが、泳いだ日はその日のうちに大きな違いを感じました。そして思い出したんです! そういえば手指のこわばりが始まる前は、よくプールで泳いでいたことを……。いつの間にか仕事で忙しく、すっかり泳ぐことを忘れていました。まとめ手指のこわばりが始まったことで、自分の体が確実に加齢しているという事実を突きつけられました。50代以上は生活習慣病にも気を付けなければならない年齢です。それを自覚しながら、これからも運動不足にならないように、そして気持ちで負けないようにしっかり毎日を過ごしていくつもりです。今後また更年期の症状で悩んだら「これも一種の成長過程!」とポジティブに考えて、病気でない限りは自分でできる対応策で乗り切っていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)イラスト/サトウユカ著者/よーさ(52歳)英語なんでも屋・ライター。長い海外生活で気付いたらストレートの髪が天パに。現在は夫と思春期の息子と南国に暮らす。40歳で老眼、50歳で白髪が増えホットフラッシュに苦しむ。仕事で不規則な生活なため運動不足解消に時々走ったり泳いだりする。甘い物が大好きで困っている。
2021年08月28日42歳ぐらいまでは足を痛めつつもデザイン重視で選んだ靴を履いていた私。それがたまたまおこなった足の計測で、正しい靴選びができるように。しかし、足のトラブルとはお別れしたはずが、コロナ禍のステイホーム期間中、久しぶりに足裏が痛くなりました。外出はスニーカーで近所に買い物に行くくらいなのに一体なぜ? 足裏の痛みの意外な原因を知り、対処法を学んだ私の体験談をご紹介します。靴選びは足幅のサイズも重要なポイント!足の指先の痛みやたこに悩みながらも42歳ごろまでは、「履いていれば足になじんでいくかも」とデザイン重視で選んだ靴を我慢して履いていました。通勤時に立ちっぱなしだっただけで、仕事中はほぼ座っているにも関わらず、帰宅時にはたった5分の距離がつらく感じるほど足が痛みました。たまたま訪れたデパートの靴売り場で足の計測イベントがおこなわれていたので、測ってもらうことに。計測器に乗り足裏をスキャンすると、足の正確なサイズがわかるというものです。計測の結果、私の左足は22.9cm 、右足は22.7cm。足幅はDという細めのサイズでした。店員さんによると、店頭にあるのは主に2Eという幅の靴で、Dより2サイズも幅広とのこと。それまで私は足幅を意識せずに選んでいたため、23cm・2Eの靴を試し履きしては「大きい」と感じ、22.5cm・2Eのものを買っていたのです。「長さが足りない靴に足を押し込むと、指先が縮まって痛みます。幅が緩いと足が靴の中で安定しないため、擦れてたこができます」。店員さんの説明は、私の足のトラブルにそのまま当てはまりました。靴選びには長さだけでなく足幅も大切だと実感しました。歩く機会が減ったのに足裏が痛くなった理由とは靴の正しい選び方を知り、足のトラブルは収まっていました。ところが、コロナ禍で外出の機会が激減した2020年3月ごろ 、足裏がとても痛くなったのです。自宅待機で通勤もなく、外出はスニーカーで近所に買い物に行く程度。足への負担はないはずなのに、原因がわかりません。靴店へ革靴を修理に出す際に、シューフィッターさんに足裏の痛みを相談したところ「在宅時間が増えて足裏が痛くなったという中高年のお客様が多いです。室内では素足やスリッパだから足裏にかかる衝撃を吸収できず、痛むのでは」とのこと。さらに加齢で足裏の筋力が落ちると土踏まずのアーチが崩れ、体重を支える足裏の筋肉に大きな負担がかかり、痛むそうです。46歳の私は、足裏の筋力が落ちているのかもしれません。体重も20代より10kgも増え、足にかなり負担をかけていそうです。加齢で弱った筋肉を守るため、しっかりした作りの室内履きをすすめられました。甲を覆う3本のベルトに厚み4cmの靴底でとても安定感があります。立体的な中敷きが土踏まずを持ち上げ、足のアーチを作ってくれます。「あれ、痛くない! 」履いた瞬間、痛みが和らぎ、本当に驚きました。足裏の筋肉を鍛えて痛みが出ないように店頭で試した室内履きの快適さに感動し、早速、購入。TENGENJI(テンゲンジ)という商品で、33,000円(税込み)でした。値は張りますが、面ファスナーは弱ってきたら交換できてインソールもメンテナンスできるので、長く使えるそうです。自宅では必ず履くことにしたところ、1週間ほどで足裏の痛みはすっかり消えました。ところが痛みを忘れると、つい長年の習慣で靴下だけで室内を歩き回ってしまい、数時間で足裏の痛みが再発……。「履き物で足裏の筋肉を守るのも大切だけど、筋肉なのだから鍛えてみたら? 」夫の言葉を聞きながら、足指をグー、チョキ、パーと動かすと、足裏の筋肉が動いて凝りがほぐれる感覚が。ぎこちない動きで、パーはほとんどできませんが、筋力アップになるかもと毎晩おこなうことに。指を動かしやすくするため5本指の靴下も購入しました。また、足裏にかかる負担を減らすため、体重を落とすことに。あまりキツいことは続かないので、ウォーキングを始めました。近所の公園には1周500mの遊歩道があり、歩いた距離がわかりやすいのでやる気が続いています。5本指の靴下を履き、スニーカーで毎朝3周ほど歩きました。毎晩の足指のジャンケン体操と朝のウォーキングを始めて3カ月 。足指を開くパーができるようになり、 足裏の筋力アップを実感。半日ほど室内履きを履き忘れても、痛みが出なくなりました。まとめ足の計測で靴の正しい選び方を知りましたが、年齢を重ねると、靴選びだけではなく足を守る生活習慣も必要だとわかりました。靴が合わないなど外的なことではなく、加齢から足裏の痛みが生じる場合もあるなんて……。思いもよらない体験でしたが、室内履きの快適さを知りましたし、運動の習慣ができてよかったと受け止めています。コロナ禍が収束し、旅行や外食が楽しめる日が来たら、元気を取り戻した足であちこち出かけたい!とワクワクしています。今後も体にはいろいろな変化が出てくると思いますが、適切な対処法や、自分が気持ち良いと感じるセルフケアを取り入れて、エイジングによる変化を楽しみながら年齢を重ねていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)著者/ソーニャ (47歳)会社員の夫と2人暮らしの主婦。観光通訳ガイドになるも、コロナ禍のため現在はやむなくステイホームの日々。日本茶インストラクター試験に3連敗中、今年こそ合格するぞ!
2021年07月27日料理をするとき、段ボールをたたんでいる時…ちょっとした不注意で手指を切ってしまうことがありますよね。とりあえず、ばんそうこうを貼って家事の続きをしていても、手指のばんそうこうははがれやすく、イライラしてしまいます。鎌倉市にある湘南鎌倉総合病院の救命救急センターのInstagramでは、救命救急にあたるスタッフの様子や、分かりやすい応急処置などを『1分でわかるER』として動画で投稿しています。その中で、手指のばんそうこうのはがれにくい貼り方を投稿しているので紹介します。 この投稿をInstagramで見る 湘南ER(@shonan_er)がシェアした投稿 指の先端ばんそうこうの脇を切って胴の部分を少し細くします。指の先端を越えるように貼ります。指の関節ばんそうこうに切り込みを入れます。二股に分かれた部分を、関節の曲がるところを避けて貼ります。指の腹ばんそうこうに切り込みを入れます。二股に分かれる分を、指の背側で重ねるように貼ります。ばんそうこうを貼る前に、切り目を入れるだけで手指のばんそうこうもはがれにくくすることができます。ほかにも湘南鎌倉総合病院の救命救急センターのInstagramには、日常生活で知っておきたい応急処置が紹介されているので、ぜひチェックしてみてください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2021年07月24日「当たり前ですが、手の5本の指にはそれぞれ筋肉があり、その筋肉は体幹部の筋肉へと筋膜でつながっています。だから、どの指を使うかによって、体調や体形にも影響が出てくるんですよ。なかでも意識したいのが親指です」そう話すのは、筋肉の構造に詳しく、“身体調律家”としても人気のトレーナー・木村祐介さんだ。「親指に力を入れてにぎってみてください。自然と肩に力が入りませんか?親指のつけ根にある“母指球筋”は“上腕二頭筋”、そして“小胸筋”へとつながっていますから、親指に力を入れると、連動してそれらの筋肉にも力が入るのです」小胸筋は肩甲骨を開く筋肉で、肩甲骨が開くと背中が広く、丸くなる。「つまり、猫背ということですが、肩が内側に入ることで、肩コリが生じます。また、このときバランスをとるために首は後ろに傾くので、首がこりやすくなり、首の後ろにシワができます。さらに、首は腰と連動していますから、最終的に腰痛の原因にもなりうるのです」背中が丸くなり、首が後ろに傾く……想像すると、おばさん体形そのものだが、影響はそれだけにとどまらない。「小胸筋は、かみしめる筋肉である“咀嚼筋”ともつながっています。つまり、親指に力を入れると“食いしばり”が起きやすくなる。歯が必要以上に摩滅し、歯ぎしりの原因にもなるのです。また、口が自然と“イ〜”の形になるので、ほうれい線が深くなり、この緊張状態は、眉間にシワをつくることにも……」肩がこり、首がこり、腰痛を引き起こし、シワができるとは、惨憺たる負の連鎖ではないか。そこで次のチェックリストを。あてはまる人は、親指を使いすぎかも。【「親指の使いすぎ」チェックリスト】□ 猫背である□ 気がつくと奥歯をかみしめている□ 二の腕がたるんでいる□ 字を書くと疲れる□ 肩がいつもこっている□ 肩が上がり、ひじが張っているまた、指と同時に、手全体を意識することも大切だという。「手の甲側にある筋肉は、肩や首のまわりの筋肉へとつながっています。逆に、手のひら側の筋肉は、バストのすぐ上にある大きな筋肉へとつながっています。『手を開いてみてください』と言うと、多くの人が開くと同時に手を反らせる。つまり、手の甲からつながる筋肉を駆使しているということです。この筋肉は親指と同様、使いすぎると肩や首まわりがこり、もっさりしたおばさん体形に。逆に、手のひらを意識して使うと、胸が上がり、首が伸び、姿勢がよくなります。日ごろ、手のひらをさするなどして刺激し、感度を高めることがポイントです」
2021年07月14日ベアフットジャパンから、5本指シューズ「ヴィブラム ファイブフィンガーズ(Vibram FiveFingers)」の新作モデル「KSO ECO」が、2021年7月中旬よりベアフットジャパン 東京代官山ショップなどで発売される。裸足感覚の“5本指”シューズ「ヴィブラム ファイブフィンガーズ」「ヴィブラム ファイブフィンガーズ」は、高性能ソールを製造するイタリア・ヴィブラム社が開発した、“5本指”シューズシリーズ。足の指を自由に動かすことができるため、まるで裸足のような開放感を感じられる。ソールには、優れたグリップ力を発揮するヴィブラム社製の高性能ソールが搭載されている。薄型ソールモデルから麻素材を使用したシンプルな新作今回発売される「KSO ECO」は、3mmの薄型アウトソールにより他シューズより地面の感覚をダイレクトに感じる事が出来る、「ヴィブラム ファイブフィンガーズ」のレースアップモデル「KSO EVO」を改良した新作だ。最大の特徴は、シリーズで最もミニマルなデザイン面。装飾を排除しつつ、ヴィブラム製を示すイエローのロゴをアクセントに効かせた、シンプルなビジュアルに仕上がっている。機能面においては、耐久性と通気性に優れた麻素材のアッパーに、高いグリップ力と安定感を兼ね備えたヴィブラムソールを組み合わせ、快適な履き心地を実現した。なお、各パーツには、環境に配慮した材料を使用。環境に優しい、サスティナブルなモデルとなっている。【詳細】「KSO ECO」発売日:2021年7月中旬(予定)販売店舗:・ベアフットジャパン 東京代官山ショップ(東京都渋⾕区代官⼭町16-1 カスティヨ代官⼭405号室)・ベアフットジャパン 大阪ショップ(大阪府大阪市北区浪花町5-15 天五高田ビル3階)・名古屋はだし屋(名古屋市名東区藤里町28 1F)・オンラインショップ価格:16,280円
2021年07月09日指しゃぶりを卒業させるためにとった作戦は…ウーマンエキサイトをご覧の皆さん、こんにちは。tomekkoです。前回までは、我が家の指しゃぶり問題〜長男編〜で、またしてもワタシの毒親黒歴史を披露することとなりました。本当に長男には申し訳ないというか、初心者母の迷走に付き合わせてしまってまして、後々から考えるともっと本人のペースを受け入れてあげたらよかったのに…と思うことばかりです。指しゃぶり問題でも大いに反省したので、次男については本人の意志で自然に辞めるまでは何も言うまい…と決心しました。次男は左手の中指・薬指2本を贅沢に使ったしゃぶり方をしました。ぐわしみたいな(古)そしてどうやらワタシの幼少期と同じらしいです(親子代々の指しゃぶり家系←遺伝…?)ぷくぷくのほっぺとクリームパンみたいなおてて、その一本一本の指もコッペパンみたいで、次男の指しゃぶり姿は結構な癒し効果もあったのでワタシもわりと気楽に見守っていました。しかし…次男は意志がはっきりしていて、歩く時でも遊びながらでも吸いたいとなったら何がなんでも吸いたい!! と我慢しないタイプ。道を歩いていて繋いでいた手を振りほどいて口に入れていた時にはさすがに言葉を失いました…もちろん2歳になっても3歳になっても一向にやめる気配はなくですね…次男は体がでかいんです。つまり手も多分平均に比べると、厚みとか指の太さとかまぁまぁ大きいんです。口の大きさに対して指が太いせいなのか、寝てる間の指吸い音が響き渡ること波音の如し……ちょっとこれは見た目的にも、保育園でお昼寝などでの周りへの迷惑なんかも考えるとやっぱり声かけをしていった方が良いのかも…決意した方針が揺らいでいた頃、もう一つの問題が。3歳差の三男もまた、生粋の指吸い。それも次男と同じ吸い方で!!(手は反対ですが)並んで仲良く指しゃぶりする2人。まだ注意しても分からない三男が横にいるのに次男だけはやめさせる、というのがうまくいくはずもなく…グダグダになってしまいました。そしていよいよ5歳目前。次男はいったいいつ指しゃぶりを辞められるのでしょうか?
2021年06月30日SNS誹謗中傷に対して、啓発広告をリアルタイム配信する一般社団法人「この指とめよう」が25日、設立した。同団体は、2020年10月28日よりスタートしたクラウドファンディングによるメッセージ広告「この指とめよう」から派生したプロジェクト。同年末に1カ月で321万6,386円の支援金調達に成功し、2021年1月18日から1月31日まで、渋谷スクランブル交差点近くのMAGNET by SHIBUYA109 ビッグボードに広告を掲出した。同プロジェクトは株式会社CAMPFIREとThe Breakthrough Company GOによる共同プロジェクトAD FOR ALLを活用してスタート。代表理事には、「#この指とめよう」発起人でコピーライターの小竹海広氏(The Breakthrough Company GO所属)が就任。アドバイザリーボードには、ジャーナリストでメディア・アクティビストの津田大介氏、ブロガーで作家のはあちゅう氏らを招き、多角的な観点からSNS誹謗中傷を抑止するアクションを実行する。同プロジェクトは、2025年までに「誹謗中傷ツイート件数を半減(※算出方法は検証中)」「協賛企業数100社以上」「啓発図書の児童図書認定」の達成を目指す。SNS炎上や誹謗中傷の発生を監視し、リアルタイムにバナー広告をツイッター上に掲出。パートナー企業として、6,000社を超える企業に風評被害・誹謗中傷対策を提供し、警察庁サイバーパトロール業務の受託も行なってきたシエンプレ社と提携する。監視チームでSNS誹謗中傷が多く発生していると判断した場合には、下記画像のような啓発広告を配信。この場合のSNS誹謗中傷とは、差別一般(レイシズム・セクシズム・ルッキズム・エイジズム・障害者差別等)を主に想定しており、その中に含まれない誹謗中傷に類される事案については運営メンバー・アドバイザリーボードによる協議の上で定性的に最終判断を行う。また、SNS誹謗中傷への知識や免疫がない未就学児・小中学生等を対象に、童話をもとにした啓発図書を作成。教育機関や出版社と提携し、児童への図書の寄付活動を行う。こちらもアドバイザリーボードによる協議の上で内容を推敲する。そして、SNS誹謗中傷を受けた方に対する心のケアや、情報開示請求・損害賠償請求などをサポートするために、誹謗中傷対策フローチャート作成を実施する。同フローチャートは、法改正にや関連情報の変更に伴いリアルタイムで更新し、WEBサイト内で無償公開。同フローチャートの監修には、弁護士が携わる。さらに、オンラインコミュニティを運営し、SNS誹謗中傷に関する最新情報の共有や、誹謗中傷の発生に対してリアルタイムな啓発活動も行う。メンバーは、サポート企業・アドバイザリーボード・この指とめようメンバー等で構成。隔月でオンラインイベントやセミナーにて、活動報告や関連社会動向に対するディスカッションを公開する。■小竹海広氏コメント昨年の悲しい事件をきっかけに実施したメッセージ広告 #この指とめよう は、多くの方に応援をいただきクラウドファンディングが成功しました。結果として、誹謗中傷の数がデータ上は一時的に減りました。一方で、ここ数カ月で誹謗中傷の数が再び増えてきていると感じます。直近では障がい者の方やオリンピック選手への心ない声、アニメ制作会社への脅迫など。これらの事例は、コロナ禍の社会的ストレスによる影響と切り離せないと考えています。だとすれば長期的なアプローチが必要と考え、今回の一般社団法人化による活動継続に踏み切りました。弊団体が立ち上がる前から、各業界の専門家の皆様や法人様に温かい協賛をいただき感謝の気持ちでいっぱいです。常に外部のご支援は積極的に募集しておりますので、金銭的なご支援・ご取材・アドバイザリーとしての参画・コラボレーションのご相談など、是非メールにてお問い合わせいただけますと幸いです。■津田大介氏コメントここ10年でソーシャルメディアはマスメディアを超える社会的影響力を持つにいたりました。その副作用として個人をターゲットにした「炎上」――誹謗中傷や名誉毀損などの負の側面も大きな課題となっています。この活動でそうした負の側面に光が当たり、悪影響が軽減することを期待しています。■はあちゅう氏コメント18歳でネット活動を開始してから、長年、誹謗中傷被害にあってきました。今もネット上には批判に見せかけた個人攻撃や悪意のある記事が残っています。被害をどれだけ切実に訴えても「やられるほうにも問題がある」「スルーできないほうが悪い」などの声に、ただでさえ傷ついた心をえぐられ続けていましたがやっと世の中が変わろうとしていることを嬉しく思います。
2021年05月25日サッカーをする場合、利き足は非常に重要です。この記事では、サッカー選手と利き足の関係性について解説します。また、利き足のみの利用による弊害や利き足の調べ方についても取り上げているため、参考にしてみてください。サッカー選手と利き足の関係サッカーは足を主に使って行うスポーツです。実際に試合の中でパスやトラップ、シュートを打つ時に利き足を主に使用する人は少なくないでしょう。そういった意味で利き足はサッカーをするうえでの土台となる足だといえます。一方で、左利きだから、右利きだから、といった理由で選手としての優劣が決まることはありません。ただ、一般的に右利きよりも左利きの方が少ないとされているため、ポジションによっては左利きの選手の方がポジション争いのライバルが少なくなる可能性はあります。しかし、利き足が選手としての将来を大きく左右するといったことはないため安心してください。軸足とは利き足について考える場合、合わせて軸足についてもどのようなものか理解しておくことが大切です。軸足とは、ボールを蹴る際にボールに触れない足を指します。例えば右足でボールを蹴るのであれば、左足が軸足となります。軸足は身体を支える役割があり、ボールを蹴る際にバランスを崩すことなくキックができるのは軸足のおかげだといえるでしょう。プレーをするうえでは、軸足を置く位置や軸足の柔軟性なども重要になってきます。利き足のみに頼るプレーは弱点になる練習や試合などで自分の利き足ばかりを使ってプレーする選手は少なくないでしょう。確かに利き足であれば、非利き足と比べると自分の思うようにボールを扱いやすいため、安定したプレーができます。しかし、いざ試合で利き足しか使わないとなると、相手ディフェンダーが次のプレーを予測しやすくなるでしょう。また、トラップやパスも常に利き足で行うとなると、スムーズに次のプレーに移行できなくなり、攻撃のスピードを落とすことにもなりかねません。このような点から、利き足のみを頼ったプレーは避けるべきだといえます。両足をバランスよく使えるようになることが大切先述の通り、利き足に頼ったプレーは弱点となる可能性があります。そのため、練習を通して利き足だけでなく非利き足もしっかりと使えるようにしておくことが大切です。ちなみに、プロの世界でプレーする選手たちは、当たり前のように非利き足も使用します。例えば、世界トッププレーヤーであるメッシ選手は左利きの選手であり、ドリブルやシュートでも左足を使うシーンが目立ちます。しかし、だからといって右足が苦手といったことはなく、右足でシュートを決めるシーンも少なくありません。同じように、ネイマール選手は右利きの選手ですが、左足も利き足と同じレベルで使用できます。さらに、日本代表の久保建英選手は左利きですが、スペインリーグでは右足で得点を決めたことがあります。そして、珍しいのがフランス代表のデンベレ選手です。デンベレ選手は左利きですが、シュートを打つ際は右のほうがいいとも発言しており、高いレベルで両足を操っていることが伺えます。このように、選手として高いレベルを目指すのであれば、両足を満遍なく使えるようになることは必要不可欠だといえるでしょう。利き足の調べ方これからサッカーを始めようとしている選手の中には、利き足がどちらかわからない、という人もいるでしょう。利き足を把握する場合、以下のようにさまざまな診断方法があります。ボールを蹴りやすいと感じる足後ろから押されたときに先に出る足階段を上る際に先に出る足あぐらをかく際に外側にある足など簡単にできる方法なので、一度試してみるといいでしょう。まとめ今回は、サッカー選手と利き足の関係について解説しました。利き足はプレーをする際に主に使用することになる足です。一方で、利き足ばかりに頼ったプレーは弱点にもなりかねません。そのため、両足をバランスよく使えるように、普段の練習から鍛えておくようにしましょう。
2021年05月17日子どもが怪我をしないように気をつけていても、大人が考えられない行動を起こすことがあります。今回はわが子が歩けるようになって起きたハプニングをご紹介します。 動きまわる子どもとの生活でヒヤリ歩けるようになった1歳半の次女との暮らしは、毎日がハプニングの連続でした。危険かな?と思うものは事前に高い所に避難させたり、しまっておいたりと工夫はしていました。 リビングの扉の開閉時も子どもの指を挟まないように常に気をつけていました。しかし、ある日、目を離した隙に開口部ではなく壁と建物のつなぎ目に次女が指を入れてしまったのです。 思いもよらないところで怪我を洗濯を干しているといつもとは違う泣き声がしたので、次女のもとへ慌てて駆けつけると、リビングの扉と壁のつなぎ目の隙間に次女の人差し指から薬指までが挟まっています。すぐに外そうとしましたが、パニックになった次女は大暴れ! しかも隙間を広げようと扉を開けると、なぜか隙間は逆に狭くなってしまい、私もパニックに。バタバタと暴れながら次女は自ら手を引っ張ってしまい、バキバキバキ!という音とともに指は外れました。 骨折でなくてよかった! 子どものしなやかさに感謝挟まっていた部分は青く、指全体はみるみるうちに赤く腫れあがってきたので、すぐに整形外科へ行きました。病院ではレントゲンを撮り、冷やして固定し、その日は帰宅することに。子どもの骨は柔らかいため、その場では骨折かどうかわからないとのことでした。 数日のあいだ指は腫れたままでしたが、次女は元気で痛がるそぶりもありませんでした。1週間経って再診すると、骨折ではなくねんざだったと診断され、ほっとひと安心しました。 なぜ指を挟んだのか考えると、はじめは広く開いていた隙間に指を入れて遊んでいて、手で扉を押したときに閉まってしまったのだと思います。 扉の開閉時などわかりやすい危険には備えていましたが、私には思いつかない場所でのハプニングに、対処が追いつきませんでした。次女が無理やり引っ張ってしまったけれど、何事もなかったことが不幸中の幸いだったと思います。今思い出してもヒヤッとする出来事でした。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO 著者:ライター 銀鏡あゆみ二児の母。生まれ育った町で、自身の父母・祖母・夫・子ども2人との大家族で暮らす。地元を中心に取材・撮影・執筆を行うライター。
2021年05月03日このお話は、片方の手の指が3本で生まれてきたお子さんのお話です。なぜ手の指が3本なのかというと、先天性の手足の欠指症だからです。手足の欠指症とは、手や足の指の数が1本や2本、3本または4本だったりと、一人ひとり手や足のかたちはさまざまです。 今回は、右手の指が3本で生まれてきた子どもの育児マンガなどを発信しているNPO法人Hand&FootさんのInstagram(@handandfoot2013)の投稿のなかから、現在8歳のりっちゃんを育てるなかで、ママが決めた4つのルールのお話になります。イラストレーターは春日たろうさんです。 可能性をつぶさないために決めた4つのルール 右手の指が欠損して生まれてきたりっちゃんと一緒にいるなかで、わが家が大切にしていること。 生まれたあの日から6年半。できることもどんどん増えて、生まれたとき感じた、知らないことによる「できない思い込み」って本当によくないなぁ、と反省の日々です。 みなさんは多くの人と少し違いを持ったお子さんの子育てをどんなふうにされていますか? ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日なりますように!
2021年04月24日年齢とともに、足のトラブルに悩む人が増えている。「実際、私が診察をするなかでも50歳を境に『足』の不具合を訴える方はグッと増えてきます」そう語るのは、『“歩く力”を落とさない!新しい「足」のトリセツ』(日経BP)著者の1人で、下北沢病院の菊池守院長。「足の裏というのは、その小さな面積に全ての体重がかかるので、なんらかのトラブルが生じると、途端に歩行しづらくなります。普通に生活していても1日5,000〜6,000歩は歩くわけですから、歩行に支障を来すと、日常生活に及ぶ影響は計り知れません」何もケアをしなければ「足の耐用年数」はおよそ50年。また、加齢とともに歩く機能が衰えてしまうと、要介護状態になるのも早くなるという。「人生100年時代、健康寿命を延ばすためには、早めに足のセルフケアに取り組み、いつまでも自分の足で歩けるようにしておくことが重要です」とはいえ、すでに足にトラブルを抱えている人も多いはず。そこで50代からの「足のトリセツ」を紹介。トラブルの原因と解決法をチェックしよう!【タコ・ウオノメ】なんとも愛嬌のある名前の割にたちの悪いのが「タコ」と「ウオノメ」。どちらも、足の裏の同じ位置に圧力や摩擦が繰り返し起こることでできるものだが、角質が硬くなっていく向きが異なる。外側に向かっていくのが「タコ」で、内側に向かうのが「ウオノメ」だ。いずれも大きくなればなるほど、痛みがひどくなる。「タコもウオノメも、足裏に過剰にかかる圧から皮膚の奥を守ろうとして、角質が厚くなっていくのが原因です。ですから。タコやウオノメができる場所によって、きつい靴を履いたのか、外反母趾がひどいのか、といったトラブルの原因もわかります。厚くなった角質を自分で削ると出血する場合もあるので気をつけましょう」一度できてしまったタコ・ウオノメは、尿素やサリチル酸の入ったクリームによるケアの方法もあるが、靴にインソールを敷いたり、歩き方のクセを直したりして、偏った「圧」を解消しない限り、完全になくなることはないという。ちなみにタコ・ウオノメと間違えやすい「イボ」は、HPV(ヒトパピローマウイルス)というウイルスの感染によってできるもの。見た目には違いがわかりづらいので、自分で判断せずに皮膚科で診てもらおう。「市販のウオノメ用の貼り薬をイボに貼ってしまうと、ウイルスが角質内に入り込んで悪化してしまうことも。足裏のできものを素人判断するのは厳禁です」【外反母趾】靴を履いたときに親指の付け根が当たって痛む「外反母趾」。親指が外側(小指側)に曲がり、付け根が出っ張る状態をよく目にするが、男性より女性のほうが圧倒的に多いという。「外反母趾は足の『内側縦のアーチ』と『横アーチ』の両方に関わる症状です。接触による痛みだけでなく、親指の関節痛やしびれのほか、親指と人さし指が交差する交差指、人さし指と中指の変形にともなう痛みにつながり、タコもできるようになります。また、足の小指が内側に傾くことで付け根が出っ張ってしまう内反小趾、陥入爪、足の幅が広がる開張足など、足だけでじつにたくさんの症状を引き起こします」ほかにも、ひざが痛む変形性ひざ関節症にかかりやすくなるなど、足全体のトラブルを引き起こしかねないという外反母趾。放置しておくと歩行バランスを崩して、歩く速度が遅くなるといったデータもあるという。「外反母趾はそのままにしておかないで、きちんと対処することが大事なのですが、足の親指が変形しているということだけでは手術の対象にまではなりません。『仕事柄、どうしてもパンプスを履かなくてはならない』といったように、生活上の具体的な支障があって、はじめて治療を行うことになるのですが、一律に治療の方法が決まっているわけではありません。ひと口に外反母趾といっても、一人ひとり症状が異なれば、治療法も違ってきますので、きちんと整形外科の判断をあおぐことをおすすめします」いずれにしても外反母趾は悪化する前の対処が肝心。特に扁平足の人などは、外反母趾になりやすい傾向があるので、靴にインソールを敷くなど、日ごろのケアを心がけよう。「まだ軽度で痛みがないのであれば、入浴中やお風呂上がりに、手で足の指を広げたり、足指のストレッチを行えば、親指が曲がってカチカチの状態になるのを防いでくれますよ」「女性自身」2021年3月16日号 掲載
2021年03月15日