辛さ調整

年末調整とは、会社員や公務員をはじめ、アルバイトやパートといった勤務先から給料や賞与（ボーナス）を貰っている方が対象となる税金の精算手続きのことを言います。実務上、年末調整は、勤務先によって事務手続きを行う時期がそれぞれ異なっておりますが、早いところですと11月下旬あたりから始め、12月中には、ほとんどの勤務先で年末調整を終えているのが一般的です。この時、勤務先からは、年末調整の事務手続きに必要なものとして、給与所得者の扶養控除等（異動）申告書、給与所得者の保険料控除申告書、給与所得者の配偶者控除等申告書といった3つの書類の記入が求められます。そこで本記事では、年末調整の際に勤務先に提出する必要がある3つの書類についての基本的なポイントや書き方をはじめ、必要書類などを中心に解説を進めていきます。給与所得者の扶養控除等（異動）申告書とは国税庁平成31年（2019年）分給与所得者の扶養控除等（異動）申告書給与所得者の扶養控除等（異動）申告書は、勤務先から給与の支払いを受けている人（給与所得者）が、年末調整で、配偶者控除、扶養控除、障害者控除、寡婦控除、寡夫控除、勤労学生控除といった各種所得控除の適用を受ける場合に記入が必要になる書類のことを言います。ちなみに、先の所得控除が、いずれも適用にならないとしても、氏名や住所、マイナンバーなどを記入して勤務先に提出するのが一般的なほか、16歳未満の子供（親族）を扶養している場合も書類の下部にある記載欄に記入して提出する流れとなります。給与所得者の扶養控除等（異動）申告書の書き方国税庁平成31年（2019年）分給与所得者の扶養控除等申告書の記載例国税庁のWEBサイトでは、給与所得者の扶養控除等（異動）申告書の書き方について公開しており、吹き出しを見ながら記入することで簡単に作成することが可能になっています。一般的には、勤務先の総務や人事担当者などは、給与所得者の扶養控除等（異動）申告書の書き方についてわかっていることが多いため、その方々へ尋ねることで足りるのですが、ご自身でも書き方を確認しておきたい場合におきましては、たとえば、1部印刷して読みながら記入されてみるのも良いでしょう。なお、給与所得者の扶養控除等（異動）申告書の書き方につきましては、配偶者控除または配偶者特別控除の適用を受ける場合、扶養控除の適用を受ける場合について、それぞれ、同サイト内で個別に紹介しております。以下、リンクから具体的な流れを確認されてみるのもおすすめします。年末調整で扶養控除の適用を受けるには？扶養控除申告書の書き方や扶養控除が適用できるケースも広く紹介所得控除の適用を受けるために必要な書類年末調整で、配偶者控除、扶養控除、障害者控除、寡婦控除、寡夫控除といった各種所得控除の適用を受ける場合に必要な書類といったものは基本的にありません。ただし、平成30年4月から配偶者控除等の法改正が施行されたことに伴いまして、配偶者控除や配偶者特別控除の適用を受ける場合は、後述する給与所得者の配偶者控除等申告書も記入して勤務先に提出する必要があります。なお、特殊な場合となりますが、海外に住んでいる非居住者の親族に対する扶養控除、障害者控除または配偶者控除の適用を受ける場合には、その親族に係る親族関係書類1部が必要などといった場合もありますので該当される方は注意が必要と言えるでしょう。給与所得者の配偶者控除等申告書とは給与所得者の配偶者控除等申告書は、勤務先から給与の支払いを受けている人（給与所得者）が、年末調整で、配偶者控除または配偶者特別控除の適用を受ける場合に記入が必要になる書類のことを言います。これまで、給与所得者の配偶者控除等申告書という書類は無かったのですが、平成30年4月からの配偶者控除の法改正によって、平成30年から新たに提出が必要になった書類です。国税庁平成30年分 給与所得者の配偶者控除等申告書給与所得者の配偶者控除等申告書の書き方国税庁給与所得者の配偶者控除等申告書の記載例（記載例1）給与所得者の配偶者控除等申告書の具体的な書き方や流れにつきましては、上記の国税庁が公開しているものも参考になりますが、同サイト内の以下、記事で細かく解説しておりますので、わかりやすくておすすめです。年末調整で配偶者控除や配偶者特別控除を適用するには？書類の書き方も合わせて紹介給与所得者の保険料控除申告書とは国税庁平成30年分給与所得者の保険料控除申告書給与所得者の保険料控除申告書は、勤務先から給与の支払いを受けている人（給与所得者）が、年末調整で、生命保険料控除、地震保険料控除、社会保険料控除、小規模企業共済等掛金控除といった各種保険料控除の適用を受ける場合に記入が必要になる書類のことを言います。所得控除の適用を受けるために必要な書類生命保険料控除、地震保険料控除、社会保険料控除、小規模企業共済等掛金控除といった各種保険料控除の適用を受けるためには、毎年秋ごろになりますと、加入している保険会社などから郵送されてくる保険料控除証明書を記入した給与所得者の保険料控除申告書に添付して勤務先に提出する必要があります。給与所得者の保険料控除申告書の書き方給与所得者の保険料控除申告書の書き方と流れにつきましては、以下、同サイト内の記事において、生命保険料控除を適用する場合、国民年金を支払ったことによって社会保険料控除を適用する場合などを紹介していますので、そちらを参考にされてみることをおすすめします。年末調整で1年間に支払った国民年金は社会保険料控除の対象！絶対に押さえておきたいポイントまとめいつまでに年末調整の書類は提出する必要があるのかこれまで紹介した給与所得者の扶養控除等（異動）申告書、給与所得者の保険料控除申告書、給与所得者の配偶者控除等申告書といった3つの書類は、あらかじめ勤務先から書類が渡され、提出の締切日をそれぞれ指定しているのが一般的です。そのため、それぞれの勤務先によって書類の提出時期が異なり、厳密にいつまで提出しなければならないといった期限は決められていません。ただし、通常は、その年の12月や翌年1月の支給する給料で年末調整を行った後の所得税の還付金または追徴金を調整する事務手続きが多いため、筆者の経験上ではありますが、給料計算をする前（いわゆる給料の締め日）までに書類の提出を求めていることが多い傾向にあります。年末調整で適用し忘れた所得控除は、確定申告で適用できる年末調整に必要な書類を勤務先に提出した後に、適用し忘れた所得控除があったという場合も時にはあると思います。このような時は、速やかに勤務先の担当者へ連絡して、再度、年末調整をやり直してもらうことが望ましいのですが、時期的に間に合わないことも十分に考えられます。仮に、年末調整で適用し忘れた所得控除があった場合は、少々面倒ではありますが、翌年2月16日から3月15日までの確定申告の期間中に確定申告をすることで、適用し忘れた所得控除を適用できる仕組みになっています。また、所得控除の中には、確定申告をしなければ適用が受けられないものもあり、たとえば、雑損控除、医療費控除、寄附金控除（ふるさと納税のワンストップ特例を活用した場合を除く）といった3つの所得控除は、年末調整で所得控除をすることができませんので注意が必要です。まとめ年末調整とは、会社員や公務員をはじめ、アルバイトやパートといった勤務先から給料や賞与（ボーナス）を貰っている方が対象となる税金の精算手続きのことを言います。ただし、年末調整や確定申告には、ちょっとしたルールが設けられており、給料を貰っている方はすべて年末調整で税金の精算が完了するとは限らず、時として確定申告をしなければならない場合があります。そのため、年末調整と確定申告の違いも知り、どちらの手続きも必要な場合はどのような場合なのか知っておくこともおすすめします。以下の記事を合わせて読み進めていただくことで、ご自身の税金に対する考え方が良い方向に変わるヒントが得られるかもしれません。年末調整と確定申告の違いをわかりやすく解説！どちらの手続きも必要な場合も合わせて紹介します

クリスマスやお正月、スキー、イルミネーションなど、カップルで楽しめるイベントや遊びが盛りだくさんの冬。独身同士のカップルならデートを楽しめる季節ではありますが、不倫の恋となると少し事情が違ってきます。冬は不倫の恋が辛くなりがちな季節冬は、既婚者と恋愛をしている女性にとって悲しい思いをしがちな季節です。クリスマスに彼に会えず「今ごろ夫婦で仲良くしているのでは」という被害妄想に苛まれたり、お正月に連絡が取れず悲しい思いをしたり、といったことも起こりがちです。冬に不倫の恋で辛い思いをしないための４つの方法今回は、そんな不倫中に辛い季節である冬を乗り切る4つの方法をご紹介していきます。冬に不倫の恋で辛い思いをしないための方法(１) 前倒し・後倒しでイベントを楽しむ既婚者との恋愛は、独身者との恋愛を違い、制約が多くなります。泊まりが難しかったり、家族と過ごすイベントがある日には会えなかったり、人目を忍んで会わなかったりと、我慢が多くなりがちです。ですが、いくら好きだからといっても、我慢ばかりしていては、いつしか不満が爆発し、関係が終わってしまうことにもなりかねません。彼との関係を続けていきたいならば、我慢ばかりせず、ある程度わがままを聞いてもらう必要があるでしょう。クリスマスやお正月などの当日には会えなくても、天皇誕生日にディナーをしたり、1月初旬に初詣に行ったり、イベントを前倒し・後ろ倒しで楽しむことは充分可能です。冬に不倫の恋で辛い思いをしないための方法(２) 友情・家族を頼るクリスマス当日などに会えないことに辛い思いを抱いてしまいがちな女性は、友達や家族を頼りましょう。ひとりでいると、「今ごろ彼は妻と楽しく過ごしているに違いない。私のことなんてどうでもいいんだ」など被害妄想が膨らんでしまいがちです。自分の被害妄想が加速しそうになったら、彼とは関係のない友達などと楽しい時間を過ごすようにしましょう。冬に不倫の恋で辛い思いをしないための方法(３) 新しい出会いを探すわがままを聞いてもらったり、彼と過ごす以外の時間を充実させたりと、努力しているのに、彼のことを考えて辛い、という場合には、彼との関係を続けつつ、新しい出会いを探すというのも一案です。合コンやデートに誘われたら、気乗りしなくても出かけてみましょう。他の男性ともデートをすることで、彼に対する気持ちの比重が軽くなり、辛い恋愛から脱却できる可能性が高まります。冬に不倫の恋で辛い思いをしないための方法(４) 関係を清算する新しい出会いを探してみても、「やっぱり彼が一番。彼以上の人はいない。でも彼は（離婚するとは言っているけど）離婚する気配はないから辛い」という場合は重症です。あまりにも辛い気持ちが強すぎる場合には、関係を清算する時期が近づいているというサインです。なぜなら、あなたにそんなに辛い思いをさせる、ということは、彼があなたを愛していないということと同義だからです。自分の幸せのために、思いきって清算すべき関係もあるのです。さいごに不倫は本気になると、ほとんどの場合どちらか一方に負荷がかかります。不倫を続けるかどうかの判断は、彼といることで、「辛い思いを上回るほどの幸せを感じることができるか」がポイントです。「辛いけど、一緒にいたい」と思える人に巡り合ったことは、他人から見れば不幸でも、本人にとってはとても幸せなことなのかもしれません。

赤ちゃんの育児は、問題が山積み。辛いですよね。そんな夫婦の方々に、赤ちゃんの育児の辛さを解決する方法をパピマミ編集部がご紹介します。赤ちゃんの育児で悩みやすいポイント5選●パパがいなくても一人で育児！いつもはパパと一緒に育児をしているけど、仕事の都合で出張なんて話も珍しくありません。そんなとき、ママ一人で育児を乗り切らなければいけませんよね。育児に慣れてきたタイミングならまだしも、新生児の赤ちゃんの育児をしているときにワンオペ育児はキツイもの。そんな悩みには、「出張でパパ不在！ ママ1人で“赤ちゃんの育児”を乗り切るコツ6つ 」がオススメ。両親への頼み方や両親に頼めない場合のケースバイケースなど、ひとり育児に不安なママの助けになるはずです。●赤ちゃんの育児でパパができること子育て中のママの決まり文句の１つ、「夫が使えない」。本当にパパが使えないかは怪しいですが、ママ達が口を揃えて言うのには訳がありますよね。そして、パパも自分の問題に気付けていないのでタチが悪い。改善しようにも、パパ自身が何をすればいいのかわかっていないのです。そんなパパには、「夫は何ができる？ ママが育児ストレスを抱える原因と解消法 」をオススメします。ママの悲痛な叫びが聞こえ、パパに何をしてほしいかが明確に記載されています。ぜひ参考にしてみてください。●泣き出す赤ちゃんの心を理解しよう泣き出した赤ちゃんに対し、おもちゃやミルクで対処しますよね。その対処で寝てくれればいいのですが、赤ちゃんは曲者です。なにをしても泣き止んでくれないときもありますよね。では、そんなときどうすればいいのでしょうか。その悩みを解決する具体的な方法が「初育児にオロオロ！ 泣き出す赤ちゃんの要求を理解するには」に紹介されています。なぜ赤ちゃんは泣くのか、心理学をベースに紐解かれていますので、勉強になりますよ。●育児ママも昼寝は必須！ママは寝ている時間なんてない…育児を始めたママなら、みんなそう思いますよね。しかし、睡眠が不足すれば生産性が下がるのは誰もが知っている事実です。その証拠に、あの大企業のGoogleでも昼寝を推奨しています。寝ずにがんばるメリットは、ほとんどないのです。そこで参考になるのが「20分だけで効果絶大!? 育児ママが「赤ちゃんと昼寝」するメリット」です。昼寝と言っても、何時にどれくらい眠るのがいいのか、わかりませんよね。その点をわかりやすく説明してくれていますので、ぜひ試してみてください。生活の質が上がるはずです。辛い育児を乗り切る先人の知恵●3冊の育児本から学ぶ育児母親や友達からの育児のアドバイスも勉強になるのですが、情報が偏っていたり情報が古かったりして、参考にならないときってありませんか？もちろん、専門家の意見だから正しいわけではありませんが、信ぴょう性は薄いですよね。そんなときに役立つのが、本です。本には、先人の知恵がギッシリ詰まっています。今の自分が抱えている悩みが、意外と解決するかもしれません。でもどんな本を選べばいいかわからないときは、「子育て中のバイブル！目からウロコの育児本3冊」を参考にしてください。今まで得られていなかった深い知識が手に入るかもしれません。●5つの育児アプリから学ぶ育児授乳記録や育児日記など、アナログで管理するよりもデジタルで管理したほうが早いですよね。アナログの良さもありますが、手軽さで言えばデジタルの方が良いでしょう。そして好都合なことに、私たちは、いつもスマホを持ち歩いています。スマホアプリのようなデジタルなものを使いやすい状態にあるのです。でも、どれを選べばいいの？と思われたときは、「これがあってよかった！本当に使える育児系アプリ5選 」を参考にしてみてください。今の自分の状態に合ったアプリを選んで、1つダウンロードしてみましょう。今まで記録していなかった情報やアナログで管理していた記録をアプリで管理。もしかしたら、生活が一変するほど便利なアプリがあるかもしれませんよ。●育児経験者のママに学ぶ育児会社に入ったら先輩の指示に従うように、経験者の言葉は参考になりますよね。自分が通るであろう道を先に教えてくれるわけですから、ここは参考にしたいところ。ただ、周りにママ友と呼べるような知人はいないし、直接話を聞ける先輩ママもいない…そんときに役立つのが、ネットの情報です。「【体験談あり】ママのほとんどが頭を抱える？赤ちゃんが夜泣きをする原因と対策 」のような記事を読めば、自分と同じ悩みを抱えた人の体験談を知ることができます。それに、他の人が同じような経験をしていると思うと安心しますよね。パピマミにはたくさんの体験談が記載されていますので、ぜひ、参考にしてみてください。まとめ赤ちゃんの育児は辛いものです。しかしその辛さも、楽しみに変えられないわけではありません。問題をしっかりを見極め、対応策を考えれば、自ずと道は拓けてきます。手を出しやすいアプリや本を使っていただいて、育児を楽しんでいただければ幸いです。●文／パピマミ編集部

辛い物が好きです。――激辛の物もだいぶイケます。ハバネロやわさびの辛さではなく、スパイスや豆板醤の辛さが好きです。が……！カレーは辛口よりも中辛派な筆者。激辛なんてもってのほか。カレーに激辛要素は必要ありません。美味しさと共存できる中辛がベストですよね？ ■火を吹く辛さ！黒々と燃え上がるゴジラさんそんな“中辛カレー至上主義”の筆者が今回、悲しいかな巡り合ったのがこちらのカレー。前述のとおり激辛フードは大好きですが、カレーは中辛のものを美味しくまろやかに食べたい筆者。正直な気持ちはというと……。99％：食べたくない、1％：ちょっと食べたい……でした。（好奇心旺盛な性格がゆえの1％の欲望です♡）はぁ。食べたくない。どうしよう。（本音） ■蘇る、ゴジラの思い出ゴジラに関する思い出といえば、20年前の1998年、正月早々に映画館で『GODZILLA』を観に行ったこと。そして3年前の2015年GW、東京ミッドタウンにゴジラが出現したときに、子どもたちと一緒に見に行ったことくらいでしょうか。筆者自身が子どもの頃からいるゴジラに、いま自分の子どもが向かい合っているのを見て、なんだか感慨深い気分になったことを覚えています。 ■ゴジラに立ち向かう人類の武器がこちらと、いうわけで何も武器なく立ち向かうほど激辛カレーに強くない筆者が、今回用意したのがこちら。（1）北海道てんさいオリゴ・・・はちみつよりも控えめな甘さで勝負！（2）ヨーグルト・・・酸味と乳成分で辛さを中和!?（3）コーン缶・・・コーンの甘みとシャキッと歯ごたえで勝負！裸一貫で勝負する気はさらさらございません。 ■いざ、戦闘！（いざ、実食！）激辛すぎて体に悪そうなので、せめてもとごはんは体に優しい玄米にしました。気分も上げていこうと、「ダダダン♪ダダダン♪ダダダダダダダダダン♪（懐かしのゴジラの名曲です）」と鼻歌を歌いながら準備してみました。さて、温まったパウチを開けると……美味しそうな色味のルーが登場！まずは、何もトッピングを加えないそのままのものを一口。「！！！ピリッとする！！うーん、辛い……！」ということで、速攻でヨーグルトやコーンをかけて食します。 「ほぅ……！まろやかでマイルドになった！ほどよい旨辛で美味しい☆」うん、イケる！イケます！筆者としては、ヨーグルトカレーにして食べるのがおすすめ！ ■いざ、総評！味★★★☆☆辛さ★★★★★リピートする度★☆☆☆☆激辛好きさんに試してみてほしい度★★★★★評価はご覧のとおり。辛さをマイルドにするには、ヨーグルトが一番でした。液状だから馴染みが良かったからかもしれません。筆者は激辛が苦手なのでリピートはなしですが、「我こそは！」という方には、ぜひ“人類代表”として挑戦してほしいカレーでした。そんなゴジラカレーが誕生したのは神奈川県・横須賀で、平成ゴジラシリーズの監督監修の商品なんだとか。横須賀にはゴジラすべり台もあるようなので、ぜひ子連れで行ってみたいと思います！ごちそうさまでした♡ 【参考】※「GODZILLA」（1998年）※ ROPPONGI ART NIGHT 2015【筆者略歴】しゅかりくママ

■パッケージから来るプレッシャー筆者は、比較的辛い物には強い方です。ただ、この『元気の源 ゴーゴーカレー®ファイヤー 辛』のパッケージ……。「これで辛くなかったら異常だ！」と言わんばかりに、辛さを猛アピールしてきます。辛さのレベルを表すバロメーターはMAXの“5（ファイヤー）”。辛い食べ物が得意な筆者、これから始まるこのカレーとの闘いにワクワクが止まりません。 ■いかにも辛そう！金沢カレーならではの”濃厚”なルーゴーゴーカレーの商品だけあって、やはりルーは、濃厚なドロッと系です。見た目は……ん～、なんかどす黒くて、スパイシーな香りもしていかにも辛そう。本当はカツも買ってきて乗せたかったけど、今日はこのカレーの辛さに正面から向き合うべく、トッピング無しでいただきます。「パクッ、パクッ、パクッ」とスプーンを一気に口に運ぶと……「うっ！！！！！！！」 ■「ゴーゴーカレー ファイヤー」との勝敗の行方は……？……そんなに辛くない！筆者には適度な辛さでした。額にほどよい汗をかきながらも、パクパクいけちゃいます。最近、家族で中華街に行った際に、皆が「辛い！辛い！」と叫びながら麻婆豆腐を食べているなか、筆者だけ辛さを感じずあっという間に完食したという出来事がありまして。自分は辛さに強いのかなぁと思っていたのですが、これではっきりしましたね。ルーはやはり金沢カレー独特の濃厚さで、白いご飯とよく合う味わいでしたよ！そして、カツはやっぱりあった方がいいと思います。 ■総評カレーの味★★★☆☆辛さ★★★☆☆ドロッと感★★★★★辛さアピール★★★★★これだけパッケージで辛さを強調しているので、普通の人が食べたら相当辛いものなのでしょう。苦手な方は気を付けてくださいね。まあ辛さへの耐性は人それぞれなので、実際にこのカレーがそんなに辛くない可能性だってあります。気になる方はぜひ、自分の舌で辛さを検証してみてください。筆者は全然平気だったので、辛さの更なる高みを目指して、辛いカレー専門でレビューできたらなんて思います。（どのカレーを食べるかはくじ引きで決めるので、なかなかそうはいかないかと思いますが……）このカレーを食べて、額に汗をだらだらかいてから風にあたれば、きっと涼しいはず。残暑厳しいこの時期にこそ食べたいカレーですね！ぜひ、「ゴーゴーカレー ファイヤー」で夏の暑さを吹き飛ばしましょう！【筆者略歴】ami

恋愛の経験値を上げるには、つまり恋愛上手になるには、どうしたらいいのでしょうか。受験のときを思い出して下さい。ほとんどの人が、過去問を解いて勉強したのではないでしょうか。実は恋愛にも同じパターンが当てはまります。過去の恋愛をひも解いてみて、これからの恋に繋いでいきましょう。いちばん忘れられない人を思い出してみるいくつかの恋愛を経験して、さまざまなプロセスを経た結果、それぞれの恋が終わっていったことでしょう。その中で、忘れられない人の存在はとても重要です。どうしてその人が忘れられないのでしょうか。すごく好きだったから、それとも、その人との間に素敵な思い出があったから、それとも逆にすごくイヤな思い出があったから…理由は、それぞれでしょう。どうしてその相手のことが、その恋のことがいまでも頭に残っているのか、自分なり分析することがこれから恋愛にきっと役立ちます。イヤだったマイナスの記憶を思い出してみる終了した恋愛に、不愉快な記憶はつきものですね。イヤな思い出というのはそう簡単に忘れられないものが多いでしょう。感情面で傷つけられたり、金銭面で揉めたり、また浮気をされたり、と恋愛の中の不愉快な出来事は数え上げたらキリがありません。そんな思い出は消し去ってしまいたい！そう感じるのは当然ですが、違う角度から捉えてみましょう。反面教師も、また教師である、ということを忘れてはいけません。過去に犯した失敗、また犯された失敗は糧にするのが賢明です。マイナスの記憶を転ばぬ先の杖と考え、次の恋愛へのステップとしていきましょう。楽しかったプラスの記憶を思い出してみる過去の恋愛で深く傷ついた経験があると、なかなか新しい恋に飛びこんでいく気になれないかもしれません。しかし、もう懲り懲りなどと思わずに、もっと勇気を持ちましょう。言い古された言葉かもしれませんが、「過去の恋を忘れるには新しい恋しかない」のです。有意義な毎日を送るためには、恋を上書きしていくのがベストです。過去の恋をリセットしてしまう必要はありませんが、どんどん恋愛を上書きしていってグレードアップさせましょう。そのためには、ポジティブな気持ちでいることが大切です。過去に経験した素晴らしい思い出、ロマンチックな思い出をもう一度蘇らせてみると前向きな姿勢になれるでしょう。楽しい記憶は気持ちを上向きにしてくれます。心地よい記憶に浸ることによって恋愛への期待が自然と高まっていくのです。過去から学べることは意外とたくさんあります。過去は何物にも代え難い貴重な師であり、現在を経て未来に繋がっていく橋渡しです。言うまでもなく、恋愛は毎日の生活に潤いを持たせてくれます。過去の恋愛に臆病にならずに、新しい恋愛を楽しんでいきましょう。

早く結婚相手を見つけたいのにいい人に巡り合わないとか、彼氏と別れて一人が辛いとか、いろいろな理由で独身が辛くなることは誰にでもあります。独身生活を楽しんできたけど、何だかこの頃一人がつまらないということもあるでしょう。そんなあなたへ、今を楽しんで輝いていられる方法をお教えします。なぜ辛くなってしまうのか、ちょっと分析してみよう。独身生活が辛くなるときってどんなことを思い浮かべるのでしょうか。大きく分けると2種類あるかもしれません。一つは、「旦那さんがいたら○○だろうに」と頭の中で自分の希望を思い描いて、それがない今の自分を憂いたとき。過去にしてしまった自分の行動を後悔することも、ここに入ってくるのかもしれません。もう一つは、「○○ちゃんは旦那さんがいていいなあ」と、他の人と比較して、それを持っていない自分に虚しさを感じたときかもしれません。周りの友人がみな結婚していき、自分だけ取り残されていると感じるときもあるかもしれませんね。どちらにせよ、今持っていないものに目が向いてしまって、持っている素晴らしいものに目を向けられないときに辛くなってしまうのでしょう。くよくよしないで前を見よう。今持っていない物事をずっと考えていると、卑屈になったり嫉妬心に苦しんでしてしまうかもしれません。そうすると健康的な考え方ができなくなり卑屈さが顔に出てしまうでしょう。せっかくの美人さんも台無しです。男性は明るく前向きな女性を好む傾向があります。素敵な男性に振り向いてもらうためにも心から健康的になり、生き生きとした表情でいられるように心がけましょう。そのためには今の自分に目を向けることが大切です。仕事、友人、趣味、色々あります。独身の立場だと時間や金銭的にも自由が利きやすいですよね。そういったものを今の自分だけに与えられている特権だと思って自分磨きをしてみるのはいかがでしょうか。例えば仕事で使える知識を増やすとか、人に語れるものを一つ持ってみる、趣味を増やす、友人を増やす、ホームパーティを主宰する、旅行をするなど、色々なことができますよね。何をするにもポジティブな考え方で、今の自分に与えられた自由を楽しみましょう。結婚に焦点を合わせるのでなく、一人の素敵な女性になることを目指そう。独身から早く脱却したいと思い、色々なことを結婚を意識して行うと独身時代が辛くなります。なぜなら結婚できなければ何の意味もないといった、結婚できない今の状況が劣っているという認識が生まれるからです。 この期間が長くなれば長くなるほど辛くなるでしょう。でも、一人の人間として立派になろう、素敵な女性を目指そうとすると、一日一日が独身か結婚しているかに関わらず有意義なものになります。例えば料理の腕を上げる努力をするとしましょう。良いお嫁さんになるためにと考えると美味しい料理ができあがっても「これを食べてもらう旦那さんがいないのは空しい」という悲壮感に繋がるかもしれません。掃除だって洗濯だって結婚のためと思うと焦りや虚しさといったマイナスの感情に陥ることが多いでしょう。でも自分のためにスキルアップを目指すと、料理の腕が上がったらそれは人としてのレベルが1つ上がり、自分の価値が上がったという考え方になります。そうなると嬉しいですよね。「せっかくだから友達に食べてもらおう、ホームパーティをしよう」と外交的にもなれます。料理も掃除も洗濯も、生きていく以上、立場関係なく誰でも必要なことなのです。ですから、自立した素敵な大人の女性になることに焦点を合わせていくなら、様々な技術は自然と身に付く上に、心身の健康は促進されるでしょう。いかがでしょうか。独身が辛いと感じるとき、今自分が持っている時間や自由に目を止めて、より自立した素敵な女性になれるように自分磨きをしてみることができます。そうすると、自分も以前より素敵な女性になれますし、ワンランク上の男性に出会えるかもしれません。

唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれており、発汗作用などもあることからダイエットに効果があるといわれています。韓国人が肌が綺麗なのは唐辛子を含んだ辛い食べものをたくさん食べているから？辛い物を食べることによって得られる美容効果とは何なのか、ご紹介します！唐辛子の効果って？少し食べるだけでも発汗作用があり、体の中から脂肪が燃えているような感じがする唐辛子です。カプサイシンダイエットというものが以前流行を見せていましたが、カプサイシンを摂取すると脂肪が燃焼してダイエットに繋がるからといって、大量に辛い物を食べてカプサイシンを摂取することは逆に体にとっては危険となっています。出典：byBirth脂肪の燃焼を助けてくれると言われているカプサイシンは、摂りすぎに注意し適度な量を摂り入れることで、健康面にも美容面にも良い効果を発揮してくれます。むくみや便秘対策にも良いと言われているカプサイシンの効果とはどういったものがあるのか、ご紹介します！唐辛子に含まれているカプサイシンカプサイシンの他に含まれているのは？唐辛子＝カプサイシンというのが一般的ですが、唐辛子に含まれているのはカプサイシンだけではありません。唐辛子にはカプサイシンしか含まれていないように見えますが、カプサイシンの他にもカリウムや鉄分といったミネラル成分やビタミンA、ビタミンB2、ビタミンEなどといった成分も豊富に含まれています。しかし唐辛子を一気にたくさんは食べることはできないので、カリウムや鉄分といったミネラル成分やビタミンA、ビタミンB2、ビタミンEなどといった成分は十分に体内に取り入れることはできなくなっています。辛い物をたくさん食べている人は肌が綺麗？美容大国である韓国人の肌はとても綺麗だとよく言われていますよね。韓国の人たちは毎日たくさんの唐辛子を使って作られたキムチを食べ、基本的に味付けが辛くなっている韓国料理を食べ続けています。辛いものを食べてカプサイシンを摂り入れることにより、発汗作用が働きたくさんの汗をかきます。普段かく汗とは違い、カプサイシンを食べて出る汗には水分だけでなく油分が混ざっており、肌の保湿分と油分をキープすることができます。出典：byBirthカプサイシンを摂り入れて汗をかくことで、肌の保湿分・油分のバランスがとれ、肌が乾燥したり脂っぽくなってしまったりすることなく美肌の状態を保ち続けることができます。出典：byBirth韓国の人たちはニキビが1つできても病院に行ったり、毎日パックをしたりなど肌のケアには人一倍気を使っているので、美肌の元はカプサイシンだけではないとは思いますが、毎日の生活の中で辛い食べ物が欠かせなくなっている韓国人女性の美肌とカプサイシンは関係性の高いものだと思われます。カプサイシンの健康面での効果は？冷え性・血行不良の改善唐辛子を食べると体内がポカポカとしてくるように、カプサイシンには代謝を上げながら体温上昇の効果もあると言われています。むくみや肩こりの原因となってしまう冷え性を防ぐためにも、毎日適量のカプサイシンを摂取することで、血液の流れもよくなり体の冷えを防ぐことができます。出典：byBirth便秘改善消化を助けながら腸を刺激して腸の運動を高める効果があることから、便秘改善にも繋がっていきます。便秘をしてしまうとお腹が苦しく、肌の調子にも悪い影響を与えてしまうので、便秘ぎみだと感じたときにはカプサイシンを含むものを食べるのも良い便秘対策となっています。出典：byBirth食欲増進カプサイシンを適量に摂取することで、胃液の分泌を活発にさせながら食欲を増進させてくれる効果が見られます。これからどんどんと暑くなってくるので、お腹は空いていてもいざ食べようとするとなかなか食欲が出てこなくて、普段食べている食事の量よりも食べる量が一気に減り、体力低下によって簡単に夏バテを引き起こしてしまいます。出典：byBirth食欲不足が原因で体力が低下し、夏バテを起こしてしまうのを防ぐためにも、普段からしっかりと食事をすることが大切です。とても暑くてなかなか食欲が湧いてこないという場合には、食事に少量でも良いのでカプサイシンを摂り入れてみてください。カプサイシンは刺激物として知られており、必要以上に食べ過ぎてしまうと胃の粘膜を傷つけてしまったり、お腹を壊して下痢を引き起こしてしまう原因となってしまいます。しかし、少量のカプサイシンを摂り入れることは逆に胃の粘膜を保護してくれるという説もあるので、おかずに少し一味や七味を振りかけて食べてみたりなど、摂りすぎに注意しながらカプサイシンを摂り入れることで食欲増進繋がり、暑い夏によく起こる夏バテも予防することができます。カプサイシンを賢く取り入れて健康・美容に良い効果を！いかがでしたか？ダイエットや美容面でいろいろな効果をもたらしてくれる唐辛子に含まれているカプサイシンです。カプサイシンを摂取するだけでダイエット効果があり必ず痩せることができるというわけではありませんが、運動をする前に辛い物を食べてカプサイシンを摂取することで、脂肪燃焼の手助けをしてくれるなどといった効果は抜群にあるので、体重を減らすことを目標としている方は、いつものダイエット運動にプラスでカプサイシンを摂り入れてみることで、より高い効果を得ることができます！出典：byBirth健康や美容面に良い効果を与えてくれるカプサイシンは、一味や七味だけでなく、豆板醤やタバスコ、ラー油などにも含まれているので、毎日の食事にプラスして積極的に取り入れていきたいですね。

「ストレス発散には、森林浴がいいから、たまには自然の中に出かけた方がいい」「ストレス発散には旅行が最適」。そんなことは分かっていても、「仕事が忙しすぎて、そんな余裕ない。休日は家でゆっくり寝ていたい」という方も多いでしょう。今回は、忙しい職場でストレスを感じることが多い方向けに、仕事中に気軽にストレスを発散する方法をご紹介します。１. ゆっくりと深呼吸イライラしているとき、呼吸は浅くなりがちです。逆に、深い呼吸をすると自然と心は穏やかになります。試しに、５秒ほどかけてゆっくりと鼻から息を吸い込み、同じ時間かけて鼻から息を出してみてください。その状態でムカつくことを考えても、驚くほどイライラするのが難しいことに気がつくはずです。２. 紙に書き出す理不尽な上司や、過密すぎるスケジュールなど、仕事をしていたらイライラすることは頻繁に起こります。仕事に集中できないほどイライラが溜まったときは、トイレなどに行くか、ランチ休憩の間などに、溜まっている思いを書き出しましょう。怒りを紙に書き出していくと、自分が何にイライラしているのか、客観的に把握できるようになります。怒っている自分を客観的な目線で一歩引いて見ることができるので、衝動的な怒りは収まり、自然と冷静になることができるのです。さいごにイライラが募ったからといって、職場であからさまに不機嫌な態度をとるのは得策ではありません。「扱いづらい人」「子供っぽい人」と思われてしまう可能性がありますし、不機嫌な態度をとり続ける限り自分の気持ちは穏やかにはなりません。周囲の人とコミュニケーションをとりながら円滑に仕事を進めて行くためには、自分の感情をコントロールする術を身につけておく必要があるでしょう。Written by 今来今

性生活がない、求めても断られてしまうといったセックスレスは、非常に辛いものです。「どうしてダメなんだろう」「何がいけないんだろう」「どうすればいいんだろう」など自分なりに考えて、解消するために行動を起こしてまたダメだったなど、日々辛さが増してくるもの。今回は、そんなセックスレスの辛さや、どうすればその辛さを解消できるのかについてご紹介します。セックスレスで辛い思いを抱えているかたは、ぜひ参考にしてみてください。セックスレスは本当に辛いはじめはタイミングが合わなかった、疲れていたなど些細なことでも、それが積み重なれば莫大な期間となります。「また今日もできなかった」「応じてくれなかった」という思いや不安は、どんどん強くなっていくもの。特にセックスは夫婦やカップルが愛情を確かめる手段でもあるので、セックスレスが続くと「愛されているか不安になる」という思いを抱きがちに。そして「このままずっとできなかったらどうしよう」と将来を悲観したり、「何を試してもダメだった」と諦めそうになったり。悩めば悩むほど辛くなっていきます。セックスレスは本当に辛いものなんです。 男性はセックスレスで何が辛いのかセックスを拒否される「レス夫」・「レス彼氏」は、どのように辛くなるのでしょうか。自分に自信がなくなる男性がリードすることの多いセックス。それを拒否されれば、「男としての自信」が失われてしまうでしょう。自分は妻を満足させられない、妻に必要とされていないという気持ちになる恐れもあります。性欲に苦しめられる人間の3大欲求にも含まれている「性欲」。男性は女性とは違って、定期的に排出しなければいけません。他の女性で発散すると浮気や不倫になってしまうため、ひとりで処理することになります。近くには愛する妻がいるのに……と、みじめな思いをするかたも。居場所がなくなる大変な仕事から帰ってきて妻に甘えることができないと、自分の居場所がなくなったような気がするかもしれません。また、一家の大黒柱として家庭を守っているというプレッシャーの中、妻から愛されていないと感じると、頑張りが報われない気持ちになるでしょう。 女性はセックスレスで何が辛いのかセックスを拒否される「レス妻」・「レス彼女」は、どのように辛くなるのでしょうか。愛されていないと思うセックスをすることで「自分は愛されている」と幸福感を感じることができますが、それがなくなれば逆に「愛されていないのでは」と不安な気持ちになります。また、浮気（不倫）されているのか、他に好きな女性ができたのかとどんどん悪いほうに考えてしまう恐れも。女性として魅力がなくなったのか歳を重ねるごとに、太ったり肌がたるんだりと、女性はなにかと自分の容姿を気にしがちです。セックスレスになったことで余計自分の容姿を気にしてしまい、女性として魅力がなくなったのかと自信を喪失してしまうかもしれません。存在意義がわからなくなる家事や育児や仕事をこなしていてセックスレスだと「自分は夫にとって何者なんだろう」という気持ちに。特に家事は、愛がないと頑張れません。夫が自分を愛してくれないのに、どうして自分は夫に尽くすのだろうと悩み、自分のことを妻ではなく「同居人」や「家政婦」だと思ってむなしくなることも。 セックスレスで辛いときの対処法セックスレスで辛い思いを抱えたままだと、毎日の生活が苦痛になりますし、何をしても素直に楽しめなくなってしまいます。その気持ちを放っておくと、どんどん辛さやイライラが増して、夫婦関係が悪くなるという悪循環に陥ることも。セックスレスはそう簡単に改善するものではないので、まずはセックス以外の方法で辛さを解消してみてはいかがでしょうか。趣味がある人は趣味を楽しんでみたり、夫婦でスポーツに挑戦してみたり、友達やカウンセラーに愚痴るのもおすすめです。家にいても悶々とするのなら、ひとりでも夫婦でも友達とでもいいので、どこか旅行に行ってみるのも良いかもしれません。セックスレスという非常に辛い思いを少しでも忘れ、リフレッシュすることで、前向きな気持ちになる可能性もあります。また、夫婦で新たなことに挑戦すると、相手の新たな一面や長所に気づくことができ、セックス以外でも満たされる気持ちになれるかも。 セックスレスは改善できる女性側や男性側でも、さまざまな苦しみがあるセックスレス。出口のないトンネルをずっと歩いているような気分になるかもしれませんが、可能な限りセックス以外でも楽しめる方法を模索して、まずはいったん気持ちをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。そうすることで気持ちに余裕ができて、拒否する側の気持ちに気づくことができたり、どうしたらいいのか冷静な改善策が思いつくかもしれません。いつもより明るい気持ちでいられるので、セックスレスによる悪循環を断ち切ることができますよ。

「本気で好きなのにカレからはセフレとしか見てもらえていない」「最初は遊びのつもりではじめた不倫だけど、本気で好きになってしまって辛い」など報われない恋愛をし、やり場のない気持ちを感じている女性はたくさんいます。今回は、不毛な恋愛に対する、もやもやした気持ちを解消する方法について解説していきます。①自分の本当の気持ちを知る不毛な恋愛由来のもやもやした気持ちを解消するために、食に走ったり、カラオケや買い物をしてストレスを発散する場合があります。ですが、そういった行為は一時的にはすっきりしても、根本的な解決にはなりません。根本的にもやもやを解消するためには、まずは自分の気持ちを知る必要があります。なぜ自分はもやもやしてしまうのか、彼に何を求めているのか、自分の心を見つめてみましょう。②気持ちを彼に伝える自分の本心を見つめ、紙に書き出すなどして整理したあとは、その気持ちを彼に伝えてみましょう。たとえば、セフレ関係ではなく、きちんとした恋人になりたいと考えているのであれば、そう伝えましょう。もやもやした気持ちになっているのは、そういった自分の本心を見てみぬふりをしていたことが原因である可能性も多いのです。彼に本心を伝えられたことで、やり場のない気持ちはある程度収まるでしょう。③勇気を出して決断する自分の本心を伝えた後、彼がどういった反応をしてくるのかは、不透明です。あなたの希望には添えないと言われることもあるでしょう。気持ちを伝えたあとは、彼の言葉ではなく、態度を観察しましょう。あなたの気持ちを尊重してくれる態度を示してくれたらやり場のない気持ちは収まるでしょう。彼があなたの気持ちを尊重してくれないなら、勇気を出して彼と決別する必要があります。あなたの気持ちを尊重してくれない人と一緒にいることは、自分自身を大切にしていないということです。自分を大切にしましょう。さいごに今回は、報われない恋愛に悩んでやり場のないもやもやを感じている女性向けに、やり場のない気持ちをスッキリと解消する方法について解説してきました。大切なのは、自分の本心から目を背けないことです。勇気を出して自分の気持ちと向き合いましょう。Written by 今来今

響きは一見ロマンチックな「許されぬ恋」＝「不倫の恋」ですが、本当にロマンチックだと思えるのは映画やドラマの中だけのこと…現実の不倫の恋には様々な障害があります。このため、映画やドラマの展開に憧れて不倫の恋をしてしまうと、現実ならではの辛い出来事を多々味わうことになるでしょう。不倫の恋の辛いところ…それを知って覚悟ができていなければ、この手の恋愛はおすすめできません。好きな時に会えない不倫相手と家族…男性が最優先するのは家族です。例え不倫相手の女性を愛していたとしても、家族を崩壊させてまで付き合うつもりはないというのが男性の本音だからです。このため、不倫の恋は好きな時に男性に会うことはできず、会いたいと訴えるほどむしろ女性は邪魔な存在になってしまうのです。休日だからといってデートできるとは限らず、ただ会える日をじっと待つしかない辛さがあります。主導権を握れない不倫の恋の主導権は男性が握ります。なぜなら、不倫の恋において最優先となるのは女性の気持ちではなく男性の都合だからです。例え女性に行きたい場所があったとしても、そこにリスクがあるなら男性は女性の意見に反対するでしょう。何事においてもバレないことが最優先！少しでもバレるリスクがあればそれをしてはいけないのが不倫の恋の鉄則です。もちろんそれを判断するのは家族を持つ男性ですから、不倫の恋の主導権はほぼ男性が握っているといっても過言ではありません。敵を作ってしまう不倫の恋はルール違反です。このため例え結婚できたとしても男性の親族からは白い目で見られ、ルール違反の恋にドン引きする友人もいるでしょう。もちろん女性の両親もその恋には賛成できず、周囲は敵だらけになってしまいます。不倫した芸能人の末路を見ると分かるとおり、男性からは愛されても周囲は敵だらけの批判の嵐になってしまうのです。好きな時に会えない、思うようなスタイルで付き合えない、周囲からは批判される。実に窮屈で不自由に感じますよね。これが不倫の恋の現実で、ドラマや映画とは全く違うことが分かるでしょう。もし不倫の恋をするなら、こうしたことを受け入れる覚悟が必要です。その覚悟ができなければ不倫の恋はおすすめできないですし、覚悟のない不倫の恋はみじめな結末になるだけです。written by Ryuka

7人組グループ・超特急の1号車・コーイチ(23)がグループを脱退することが16日、明らかになった。公式サイトで発表された。脱退時期は「関係各所と最終調整中」だという。超特急のコーイチサイトでは「2011年より超特急のバックボーカルとして活動を行ってきましたが、今後の活動について本人と話し合いを行い、熟慮を重ねた結果、グループ活動においての方向性の違いにより、超特急のメンバーとしての活動に終止符を打つ判断に至った次第です」と理由を説明。「8号車の皆様、関係各位におかれましては急なお知らせとなりますことを心よりお詫び申し上げます」と謝罪し、「この先、超特急とコーイチはそれぞれの道を歩むことになりますが、超特急は8号車の皆様との夢に向かって、活動を止めることなく、更なる挑戦と、夢へのレールを走っていきます」と伝えた。脱退時期については「関係各所と最終調整中」とのこと。「現時点で撮影が終了している活動に関しましては7人での露出・掲載となります。また、既に発表しております2018年第1弾となるシングルは、6人のメンバーで予定通り発売させていただきます。2018年春のアリーナツアーに関しましても、6人でのステージ・パフォーマンスとなります」としている。

失恋とは辛いものです。大好きな彼ともう二度と手も繋げなくなっててしまうのですから。そこで、そんな辛い時期を早く乗り越えるために３つの方法をご紹介します。１：辛くても切り替えるある研究では、失恋から立ち直るには「元カレのことを考えないようにする」「よりを戻そうとする」よりも、新しい恋を見つけようとしたり趣味に打ち込んだほうが、ストレスも小さく立ち直りも早いということがわかっています。ですので、失恋したときは辛くても切り替えようとしてみてください。友だちとあちこち遊びに行ってもいいでしょう。２：辛い気持ちをありのまま紙に書き出す心理学の研究で、辛かった経験を紙に書き出すことで、気持ちの整理がつきやすくなることがわかっています。誰に見せるものではありませんから、ありのままの気持ちを紙に書き出してみましょう。１日１回、１５〜２０分ぐらい書き出して、それを４日ほど続けてみてください。気持ちが楽になるのが実感できるはずです。３：友だちに根掘り葉掘り聞いてもらう失恋から立ち直るには、友人に根掘り葉掘り失恋のことを聞いてもらうのが有効だと、心理学的に証明されています。失恋のことを言いふらさない信頼できる友人にお願いして、彼とのことをたくさん聞いてもらいましょう。話し終わったときには、話す前より気持ちがスッキリしていると思います。一刻も早く失恋を乗り越えて、新しい素敵な恋を見つけてくださいね。

  ～生きることは辛いこと、だから進歩がある〜私は常々、この地球上の人生は修行の場なので辛くて当たり前、苦しく哀しいのが当たり前と言っております。それは、人生を悲観している意味ではなく、辛いことが多かったからこそ、楽しいこと、嬉しいことが際立ってありがたく嬉しく感じられ、人生に希望の歓びが持てるという極めて前向きな考え方を言っているのです。幼児の頃からどんなに辛いことでも人は誰でも必ず乗り越えられたからこそ、大人になれたのです。悪いことは長くは続かなかったのです。逆に良いことも同じく長くは続きません。しかし、この世は道場だから辛いことしかないという心構えと覚悟の方が、何事が起きても動じないし、赤ん坊の頃から生き抜いてきたのが証拠で今度も「絶対に乗り越える」と強い意志があれば克服できる、現に今迄出来たからこそ現在の自分が存在しているんですから。その繰り返しで人は成長していくのです。神仏の人格に近づくために。

長年片思いをしていると、疲れてしまうことってありますよね。なかなか気持ちが伝わらない、彼に彼女がいる、そもそも友だち以上として見てもらえない…そんな状態が続き、『大好きだけど…もうこの人は諦めて、前に進もう！』そう頭では思っていても、心は彼を忘れられない…。そんな辛い片思いを終わらせたいと思ったら、次のことを試してみてください。 徐々に距離を取ってみる好きな相手には、なにか口実を作って連絡を取ろうとしてしまいますよね。まずは用事のないとき以外に、自分から彼に連絡を取るのをやめてみましょう。頻繁に連絡を取っていると、彼への気持ちが大きくなるばかりで、忘れたいと思っていてもなかなか忘れることが出来ません。最初は辛いかもしれませんが、出来れば彼から連絡がきたとき以外は連絡を取らないという強行手段に出てみてください。時間が忘れさせてくれる場合もありますよ。もし、自分から彼に連絡を取らなきゃいけなくなってしまったら、必要最低限にとどめるようにしておきましょう。 新しい出会いを求める片思い中は、他の男性が見えなくなってしまっています。あえて新しい出会いを求め、頭の中を彼以外の人のことで埋めていってみてください。人は、よく会ったり、連絡を取っていたり、心の距離が近いと思う人に好意を抱く傾向にあります。強制的に彼以外の男性と距離を縮めると、少しずつ彼から他の人へと気持ちが離れていくかもしれません。ただし、彼を忘れたいという理由だけで他の男性に近づいては、余計に彼を忘れられなくなってしまいます。他の人との距離を縮めるといっても、男遊びをしろと言っているわけでも、他の男性を利用しろと言っているわけでもありません。あくまでも、自分の世界を拡げるのを目的として、出会いの場に赴くと前向きに考えられ、結果、彼のことを忘れることに繋がる場合もあります。 好きだった日々を忘れない彼のことを好きだった日々は、決して無駄ではありません。彼を好きだったからこそあなたが成長した部分もあるはずです。彼への気持ちが薄くなっていっても、彼を好きだったときの気持ちは本物。『あなたを好きだった時間はとても大切で、かけがえのない日々だった』と素直に認め、晴れやかな気持ちで片思いとさよならしましょう。彼が好きで幸せだったとき、辛かったとき、楽しかったとき、泣いたとき…これらの日々は、次の恋で必ずあなたの強みになります。片思いを、『辛くて苦い思い出』ではなく、『楽しくて幸せな思い出』として心に刻むことが大切です。『わたしに恋をさせてくれてありがとう』と、感謝の気持ちを忘れないようにしましょうね。 思い切って気持ちを伝えるどうしても自分の中で諦めきれないというときは、思い切って彼に気持ちを告白してみましょう。片思い中は、想いをそっと心に秘めてただけで、彼に自分の気持ちを伝えられなかったかもしれません。しかし、気持ちを伝えることで、彼からなんらかのアクションがあることは明らか。もし、彼に気持ちを伝えられなかった理由が、『きっと振られる』、『今の関係が壊れるのが嫌だ』と思っていた場合は、特に必要なことかもしれません。自分で相殺出来ない恋は、当たって砕けろ精神で告白してしまった方がスッキリしますよ。告白してやっぱりダメだった、というときは、思い切り泣いて涙を流しましょう。涙を流せば心も軽くなり、気持ちの整理もつけやすくなります。 ムリに嫌いになろうとしない辛い恋から逃げようとし、彼の嫌なところばかりを見て嫌いになろうとする人がいますよね。それは逆効果なのでやめましょう。『彼のここが嫌だ』と思っていても、それ以上に良いところを知っているから好きになるのです。それを、ムリに『彼のこことそことあそこが嫌だから、今日から嫌いになる！』なんてことはムリな話。そんなことをしていては、あなたがどんどん辛くなるだけですよ。人間誰しも良いところ悪いところがあります。彼の存在を、あなたの中で悪い方向に持っていったとしても、何かをきっかけに『やっぱり好き！』という気持ちが爆発し、さらに深みにハマっていってしまいます。自分で自分を追い詰めるような行動はしないようにしましょうね。  いかがでしたか？あなたの大切な片思い、出来ることなら“ステキな片思い”として思い出に残したいですよね。何もムリに諦める必要はありません。しかし、諦めなければいけないときが来たと思ったら、これらのことを参考にしてみてください。きっとあなたに合った、片思いの上手な終わらせ方が見つかるはずです。

六本木横丁店限定！ 世界一辛い唐辛子のスペアリブ六本木横丁内の多国籍居酒屋「恋酒場」では、和食、韓国料理、スペイン料理など、さまざまな国の料理を味わうことができます。どれをいただいても個性的で、クセになりそうな味ばかり。名物は「特製スペアリブ」。オーストラリアで収穫されている、世界一辛い唐辛子「トリニダード・スコーピオン・ブッチ・テイラー」をふんだんに使って煮込んだオリジナルのスペアリブは、一口かぶりついた瞬間から舌のヒリヒリが止まらない！ それでも、辛い物好きならやみつきになる辛さが口いっぱいに広がります。ブルーチーズポテサラ、一ヶ月漬け込んだサングリアもおすすめ「辛い物はちょっと苦手」という人には、シンプルに塩・胡椒で味付けした「牛タン焼き」（690円）を、添えられたレモンを好みで絞って召し上がれ。やわらかなお肉をほおばれば、口いっぱいに口福が広がります一風変わったおつまみとしてオススメなのは、「ブルーチーズポテサラ」（520円）。ブルーチーズ特有のコクが、ポテトと調和してあっさりめな味わいに生まれ変わります。青カビチーズが苦手な人でも、これなら美味しくいただけそう。美味しい料理には、お店こだわりの美味しい自家製酒を。バナナ、グレープフルーツ、桃、オレンジなどを皮ごと一ヶ月漬け込んだ「サングリア（赤）」は、見たままのフルーティさで、さわやかな口当たり。「ウォッカ漬け込み酒（アボカド）」（650円）はトニック割りがオススメ。梅酒のような風味にハマってしまいそうです。六本木の夜を、美味しいお酒とおつまみで楽しみましょう。親しみ度★★☆ワイガヤ度★★☆異国度★★★取材・文／有江さとみ（ナナネール！）スポット情報スポット名：恋酒場住所：東京都港区六本木5-5-1 ロア六本木1F電話番号：03-6804-5890

暑い夏にこそ食べたくなるのがピリッと辛いカレーですね。今回はいつもと違ったカレーが楽しめる、本格タイカレーのレシピをご紹介します。「本格」と言っても実はとっても簡単なんです。タイカレーは日本のカレーと違って煮込まないからあっという間に出来上がります。あまりの手際の良さに彼もびっくりしちゃうかも！？カレーの辛さと生姜の爽やかさ、そしてココナッツミルクのコクが合わさった絶妙なタイ風グリーンカレー、ぜひお楽しみください。効能や栄養素グリーンカレーの材料の一つ、ココナッツミルクは最近話題の食材。中鎖脂肪酸が豊富に含まれていて、脂肪の燃焼を助けてくれる働きをします。つまりダイエットに効果的なんですね。また、ココナッツミルクは抗酸化作用が含まれているので、アンチエイジングに効果的。そして、グリーンカレーのペーストにはたくさんの生姜やスパイスが使われているので、冷えた体を温めてくれます。これからの季節、冷房の効いた建物の中で冷えてしまいがちなので、グリーンカレーを食べて体を温めてあげましょう。暑さ吹き飛ぶ！タイ風グリーンカレー【材料】グリーンカレーペースト 15gココナッツミルク 150gにんにく 少々鶏もも肉 1枚茄子 2本パプリカ 1/2個バジル 10枚程度ナンプラー 10cc砂糖 15g【作り方】①材料を切ります。鶏肉、野菜を食べやすい大きさに切り、にんにくはみじん切りします。②材料となる調味料を計測します。③鍋に分量外の油をしいて、にんにく、鶏肉と野菜を炒めます。④だいたい火が通ったらココナッツミルクを加え、一煮立ちさせます。⑤カレーペースト、ナンプラー、砂糖で味付けします。⑥具に火が通ったら火を止め、バジルを加えます。⑦皿にご飯をもって、グリーンカレーをよそります。ポイント鶏肉の代わりに豚肉や海老でも美味しく出来ます。野菜もアレンジ自由！たけのこやほうれん草を加えても面白いですね。

年末調整の書類提出は、すでに終わっていることでしょう。多くの会社員は、年末調整によって所得税の過不足が調整されるので、確定申告の必要はありません。しかし年末ぎりぎりまでが本来の対象期間。会社への書類提出後に該当する項目が発生した場合は、自分で確定申告しましょう。○年末調整の対象となるもの、ならないもの1年間に源泉徴収した所得税の合計額と、実際の年収から算出する本来の所得税との差を調整するのが、年末調整。会社員であれば、すべての人が年末調整の対象となります。このときに、会社が把握できないものに関しては、書類を提出することで、会社がまとめて所得税の再計算をしてくれるのです。会社が把握できないものには、◎生命保険料控除◎地震保険料控除◎2回目以降の住宅ローン控除が代表的なものです。これらは、必要書類を提出することで、年末調整が受けられます。しかし、書類提出後に、新たに生命保険に加入した、地震保険に加入した、となると会社の年末調整では対応できません。こうした場合は、自身で確定申告をする必要があります。これに加えて、扶養控除の対象となる(専業主婦など)家族が増えた場合も、確定申告をすれば、所得控除が追加され、税の還付が受けられます。もともと年末調整の対象とならないものには、初回の住宅ローン控除、医療費控除、寄付金控除、雑損控除などがあります。最近注目が集まっているふるさと納税も寄付金控除の対象ですが、制度改正によって、年末調整をしている会社員の場合、一定の条件をクリアすれば確定申告は不要になりました。まずは、年末調整で対象となるもの、ならないもの、追加で確定申告しなくてはならないものを、きちんと理解しておくことが重要です。○退職して年末調整を受けられなかった場合も確定申告を年の途中で退職し、再就職した場合は、再就職先の企業で、まとめて年末調整が受けられます。その際、前の勤務先からもらった「源泉徴収票」が必要になりますので、大切に保管しておきましょう。求職中の場合は、年末調整を受けられないので、やはり自分で確定申告をすることになります。源泉徴収票のほか、退職後に納めた国民年金、国民健康保険などの社会保険料も控除の対象となります。これまで会社に提出すればよかった生命保険料控除や住宅ローン控除など、所得控除になるものも、すべて自身で行う必要がありますので、注意してください。○追加で確定申告する場合はどうしたらいい?サラリーマンの確定申告は、非常に簡単なので不安に思うことはありません。基本的には、「申告書A」のみを使用。年末調整を受けている人は、会社からもらった源泉徴収票をもとに、必要箇所にそのまま数字を転記し、漏れや追加があった控除の欄に追加記入。順番に計算して、正しい所得税を算出すればOKです。すでに納めてある源泉徴収税額との差額が、指定の銀行口座に振り込まれます。このほかに、医療費控除や住宅ローン控除などがある場合は、専用の明細書がありますので、税務署の窓口などで控除の内容を伝えれば、必要な書類をもらえます。また、株や投資信託、FXなど投資に関する申告がある場合は、分離課税用の申告書が必要になります。確定申告は所得税だけではなく、翌年の住民税額にも影響しますので、もれなくきちんと申告することが重要です。＜著者プロフィール＞伊藤加奈子マネーエディター&ライター。法政大学卒。1987年リクルート(現リクルートホールディングス)入社。不動産・住宅系雑誌の編集を経て、マネー誌『あるじゃん』副編集長、『あるじゃんMOOK』編集長を歴任。2003年独立後、ライフスタイル誌の創刊、マネー誌の編集アドバイザーとして活動。2013年沖縄移住を機にWEBメディアを中心にマネー記事の執筆活動をメインに行う。2級FP技能士。

タイププロジェクトは、ウエイトや字幅を調整することが可能な書体「AXISフィットフォント」の販売を開始した。合わせて、米国モノタイプ社および米国コマーシャルタイプ社の欧文フォントと組み合わせたフォントの提供も開始したことを発表した。ダウンロード版での提供で、価格は1フォントあたり2万9,500円。「フィットフォント」は、Webサイト上のスライドバーで文字の太さや字幅を細かく調整し、目的や好みに応じたフォントを購入できるサービス。その第1弾として「TP明朝フィットフォント」が先行販売されている。今回登場した「AXISフィットフォント」は、日英バイリンガルの雑誌専用フォントとして生まれたサンセリフ体の日本語フォント「AXIS Font」のフィットフォント対応版。リテール版のAXIS Fontは3つの字幅で合計18フォントをそろえているが、AXISフィットフォントでは字幅21段階、ウエイト51段階の合計1,071が用意される。ウエイトの調整はもちろん、字幅が100%の正体であるベーシックから60%の超長体であるコンプレスまでの多彩な字幅領域で、用途や好みに応じて最適なフォントを選ぶことが可能となっている。さらに、モノタイプ社およびコマーシャルタイプ社の欧文フォントと組み合わせて、ひとつのフォントとした提供も開始されるという。これにより、欧文コーポレートフォントが指定されているグローバル企業やオリジナルで制作した欧文フォントを使用するデザイン会社などの企業ニーズを満たし、より完成度の高い表現が可能になるほか、合成フォント機能を備えていないアプリケーションや専用システムでの導入が容易になるとしている。

コンビニやレストランなどで「辛さ10倍カレー」をよく見かけまずが、そもそもなにを基準に10倍といっているのでしょうか？きょうは、私たち日本人の生活に溶け込んでいる“辛さ〇〇倍”の秘密に迫ってみました。■1：調味料ベースで決まるグリコの人気「〇〇倍カレー」シリ－ズ『Lee』。こちらは基準が、唐辛子や胡椒の量とハッキリしています。もともと出していた辛口カレーの辛味調味料を“1”として、その10倍の調味料を加えたら“辛さX10倍”、20倍なら“辛さX20倍”としているのです。ここで気をつけたいのは、調味料を10倍入れたとしても、10倍の辛さだと感じるかどうかは人それぞれだということ。甘味で考えてみましょう。たとえばケーキに使う砂糖の量を20倍にしたからといって、20倍も甘くなるとは限りません。同様に20倍の辛味調味料を入れても、20倍の辛さになるわけではないということ。それでも、基準がハッキリしているという点においては科学的です。■2：味覚のベースで決まる人気カレーチェーン店『CoCo壱番』の辛口メニューは、1辛（一般的な辛口）から始まって2辛、3辛、4辛、5辛、7辛、8辛、9辛、そして10辛まであります。こちらは調味料の量ベースではなく、「個人差はある」としながらも“食べたときの辛さの度合い”が基準になっています。ただ、パッと見の数字に惑わされないようにする必要はあるでしょう。2辛は通常1辛の2倍ですが、3辛（4倍）、4辛（6倍）、5辛（12倍）で、10辛は（24倍）となっています。メニューで公表されているので大丈夫だと思いますが、パッと見て5辛を頼むと12倍辛いカレーが来るということなので、ご注意を。先の『Lee』は調味料ベースなら、『CoCo壱番』は味覚ベースといえるでしょう。他のお店について調べても、だいたい基準はこの2つのどちらかでした。なお、私たちがイメージする「〇〇倍カレー」については、人によってかなり差があるので、調味料ベースと味覚ベースのどちらがより正しいというものではありません。もし、こうしたカレーを食べるときは、調味料ベースなのか味覚ベースなのかを確認してみるといいかもしれません。ちなみに苦味・酸味・甘味・塩味・旨味の“五基本味”は、味蕾細胞で感知する味覚です。でも、辛さだけは、生理学的には味覚ではなく痛覚だということがわかっています。いわば辛さは、痛さ（刺激）を味と勘違いした人間の脳が生み出した感覚なのです。（文／シール坊）

Microsoft傘下のSunrise Atelierは14日(米国時間)、予定調整用のキーボード「Meet」をカレンダーアプリ「Sunrise Calendar」(iOS、Android)に追加した。Meetは、ミーティングのスケジュールなど1対1で予定を調整する時に役立つ。メールやメッセンジャーといったアプリでメッセージを作成する時に、キーボードをMeetに切り換えると、キーボードがカレンダー表示になる。メールやメッセンジャーから離れることなく、カレンダーを見ながら予定を入れられる時間を探し、タップして候補になる時間を選択するとMeetリンクがメッセージに入力される。Meetリンクを受け取った側がリンクを開くと候補時間が表示され、その内の1つを選ぶとカレンダーに予定が作成される。Sunrise Calendarは、Googleカレンダー、iCloud、Exchangeをサポートしており、Meetは常に最新のスケジュールにアップデートして表示するため、候補としていた時間に別の予定を入れたとしても予定の重複を避けられる。MeetはApp Store(iOS)またはGoogle Play(Android)で、Sunrise Calendarをバージョン4.0にアップデートすることで使用可能になる。MeetリンクはSunriseのWebアプリからも生成でき、14日よりロールアウトが始まっている。

ユニットコムは14日、角度調整ができる折りたたみ式スマートフォン・タブレットスタンド「G203 LS12」を、パソコン工房の通販サイト内雑貨店「Nantena」にて販売開始した。価格は税別399円。G203 LS12は、用途に合わせて約60度と45度の2通りに角度を調整できるスマートフォン・タブレット用スタンド。スタンドに置いたデバイスが滑りにくいように、デバイスと接する部分にゴムを使っている。また、8インチ程度までのタブレットなら、横向きに立てかけることで使用できる。使わないときはコンパクトに折りたためる。対応機種は、8インチ程度までのスマートフォンとタブレット。本体サイズはW68×H110×D25mm(折りたたみ時)、重さは47g。

タイププロジェクトは24日、記者発表会を開催し、Webサイト上で文字の太さやコントラストを細かく調整することができる新書体「TP明朝フィットフォント」を発表した。価格は1フォントあたり2万4,000円。タイププロジェクトのオンラインショップ限定でダウンロード販売する。このたび発表された「TP明朝フィットフォント」は、縦画と横画の太さの比率を変えられる「コントラスト」という概念を導入した日本語フォント「TP明朝」に関して、Web上のスライドバーでウエイトとコントラストの数値を調整し、目的や好みに応じたフォントを購入できるサービスだ。「TP明朝」は2014年2月にリリースされた比較的新しいフォントで、最近ではアニメ「アルドノア・ゼロ」での印象的な使用方法で注目を浴びたほか、現在TOTOギャラリーで開催されている藤本壮介氏の個展「未来の未来」などで利用されている。すでに販売されているリテール版のTP明朝では、3つのコントラストにそれぞれ6つのウエイトを展開し、合計18フォントを取りそろえている。一方、本日より提供を開始する「TP明朝フィットフォント」では、コントラスト(横画の太さ)が21段階、ウエイト(縦画の太さ)が51段階、合計1,071のフォントを用意している。○コーポレートフォントの需要増加を背景に開発同社の鈴木功代表取締役から、同フォントサービスの概要が語られた。従来のフォントのウエイト・コントラスト展開を大幅に広げた「TP明朝フィットフォント」がリリースされた背景には、近年、企業などのブランドを表現する手段として需要が高まっている「コーポレートフォント」があるという。フォントを独自にカスタマイズしたいという問い合わせが多く寄せられたことから、同社では2013年にアジャスタブル機能を開発。これにより、ウエイトやコントラストを変更した場合でも、字画の比率が適正で常にバランスのとれた状態を保つことが可能になり、これまでは個別に企業の要望に対応するために活用してきた。今回発表された同フォントサービスは、その機能をさらに拡充することで、ブランドに最適なフォントの導入を迅速に可能にするサービスとしてリリースされたという。また、同社のタイプデザイナーである両見氏が続けて、同フォントの「コントラスト」の概念を解説。横画の太さに合わせ、縦画だけでなく、跳ねや払いなどの太さも微調整している。そして、リテール版で18種展開しているコントラストには存在しない、多様なバランスのフォントが欲しいという要望が多く寄せられたほか、解像度が低いディスプレイで表示すると明朝体の横画が潰れてしまうこともあることから、モニタの解像度にあわせたコントラストを選びたいという要望など、さまざまな声が寄せられたという事例を挙げ、今回のフォントサービスリリースの理由を語った。○他社欧文フォントに合わせての調整も可能同フォントサービスでは、他社の欧文フォントに合わせた調整も提案。同社が厳選したベーシックな書体や人気の高い書体については、Webサイト上でプレビューを見ながら、「TP明朝」のウエイト/コントラストを調整できる。会見では、両見氏が実際にWebページ上でコントラストを調整してみせる実演が行われた。また、欧文フォントに合わせて調節したTP明朝を、組版アプリケーションの合成フォント機能で利用することで、和欧のウエイトとコントラストが一致した最適な状態で使用可能となる。こうした欧文フォントとの調整機能は、欧文コーポレートフォントが指定されているグローバル企業や、オリジナルで制作した欧文フォントを使用するデザイン会社など、欧文と美しく調和する明朝体を求める企業ニーズによるものだという。なお、同フォントサービスについて、Webフォントとしての提供は予定しておらず、今後の課題として考えているとのこと。フォント名はコントラスト(CN)とウェイト(WT)の軸に設定した数値が記されるということだ。

サンワサプライは27日、カウント自動調整機能を搭載したワイヤレストラックボール「MA-WTB43」シリーズを発表した。ブラック / レッド / シルバーの3色を用意。価格は税込7,344円。高精細なレーザーセンサでボールの動きを読み取るトラックボール。カウント切り替えボタンを装備し、手動で速度を400 / 800 / 1,200 / 1,600カウントに切り替え可能。800 / 1,200 / 1,600カウントに設定した場合は、ボールの動く速度を検知してカウント数を自動で調整するため、PC側で設定せずともボールの動きのみでカーソル速度を使い分けられる。ボールサイズは34mmと手頃な大きさで操作しやすく、本体デザインはエルゴノミクス形状なので長時間の作業でも疲れにくい。ボタン数は「6」で、サイドに「戻る」と「進む」ボタンを装備する。2.4GHz帯を使用するワイヤレス運用に対応し、通信範囲は非磁性体で半径約10m(磁性体で半径約2m)。電源は単3形乾電池×1本、使用可能日数は約8カ月。本体サイズはW95×D126.5×H44mm、重量は140g(電池含まず)。レシーバーのインタフェースはUSBで、本体サイズはW15×D18×H5mm、重量は2g。対応OSはWindows 2000 / XP / Vista / 7 / 8 / 8.1 / RT、Mac OS X 10.2以降。

リクルートホールディングスの実証研究機関となるメディアテクノロジーラボは3月17日、スケジュール調整サービス「調整さん」のビジネスユース向けサービス「調整さんカレンダー」の提供を開始した。同ツールは、簡単な操作でアポイントの予約受付ページを作成・管理することができるサービス。これにより、多数の出席者を必要とする会議やイベントなどのスケジュール調整を、容易に行うことができる。なお、同ツールにてアポイント受付カレンダーを作成する際は「Googleアカウント」が必要。出席者は、共有されたURLからサービスにログインすることなく利用することが可能だ。

Keysight Technologiesの日本法人であるキーサイト・テクノロジーは2月23日、高性能BERT「J-BERT M8020A」用の調整可能な符号間干渉(Internal Symbol Interference:ISI)機能オプションを発表した。次世代デジタルデザインの特性評価では、データレートが増加し続けるにつれて、トランスミッタとレシーバ間のチャネル損失の影響を考慮することが、一層重要になっている。チャネル損失は、信号経路内のプリント基板トレース、コネクタ、ケーブルが原因となり、このチャネル損失によりISIが発生する。ISIの影響は、チャネルの材料と寸法、データレート、ビットパターンによって異なる。一般的な高速デジタルレシーバはトータルジッタを特定量許容するように仕様化されており、この中にはチャネル損失に起因するISIも含まれている。そのため、レシーバの特性評価とコンプライアンステストの際に、規定量のISIを発生させるチャネル損失をエミュレートする必要がある。従来は外部トレースボードを使用してエミュレートしていたが、外部配線や切り替えが必要となるため、セットアップに手間と時間がかかり、テストが複雑になっていた。「J-BERT M8020A」を使用すれば、デジタルデザインの詳細な情報をより速く入手でき、最大16Gb/sおよび32Gb/sのデータレートで動作するシングルレーン/マルチレーンデバイスの特性評価を高速かつ正確に行える。さらに、内蔵ISI機能はパターンジェネレータのチャネルごとにプログラムすることができ、配線や外部トレースの切り替えが不要となるため、16Gb/sのデータレートまでレシーバテストを簡単に自動化できる。この他、最大25dB、16GHzまでの広範囲の損失に対応し、再現性高くかつ正確なレシーバの特性評価とコンプライアンステストを実現する。また、アップグレードオプションによりレシーバテストソリューションとして完全な機能拡張性を実現する。なお、販売予定価格は208万5773円(税別)。「M8020A」ユーザーは、ISI機能オプションを追加しアップグレードすることができる。

「クリーム玄米ブラン」シリーズ！“アサイー”使用で朝食にピッタリの栄養調整食品！アサヒフード アンド ヘルスケア株式会社は「クリーム玄米ブラン グラノーラ＆アサイー」を3月2日に発売する。さらに「クリーム玄米ブラン グラノーラ＆レモン 」「クリーム玄米ブラン ブルーベリー」、「クリーム玄米ブラン クリームチーズ」の3商品を、リニューアルして販売するという。新発売製品は「クリーム玄米ブラン」シリーズの一つ。健康や美容に良いといわれる【アサイ－】を使ったクリームが、“小麦ブランと玄米＆4種類の果物ブレンドによる生地”の間に挟まれている、食べやすくておいしい栄養調整食品だ。またリニューアルされた3商品は“食感”と“健康感”を大事にして、素材の調合を検討しなおし、従来よりも朝食に適する美味な味わいになった。新製品の特徴新製品のパッケージは、アサイーボウルのイメージで、朝食に適する“健康感”をアピールしている。パープル系カラーや、製品にブレンドされている果物のプリント使用で、印象に残りやすいデザインだ。また健康意識が強い女性に人気のある【アサイー】が使われたクリームは、リンゴやクランベリー、パパイヤおよびレーズン全4種類の果物などがミックスされた、2枚の生地の間にサンドされている。1製品(4枚)にはカルシウムや10種類のビタミンなどがブレンドされており、さらに3分の1日分の食物繊維も取り入れられている。（画像はニュースリリースより）【参考】・アサヒフード アンド ヘルスケア ニュースリリース

ビーズは同社自転車ブランド「DOPPELGANGER(ドッペルギャンガー)」より、空気を注入し最適なクッション圧に調整できるエアチューブ内蔵型自転車用サドル「エアチューブサドル DSC227-BK / DSC227-WH」を発売する。「エアチューブサドル」の最大の特徴は、その名の通り、サドル内部に内蔵されているエアチューブ。ここに空気を注入することで、サドルの硬さを自由に調整できる。高速走行時は空気圧を高めて固めのクッションに、緩やかに走りたい時には空気圧を低くして柔らかいクッションにと、自身の気分や走行環境に合わせることができる。空気注入口のバルブは自動車のタイヤにも使われる頑丈な米式バルブを採用し、空気が抜けにくい構造になっている。なお、バルブアダプターを使用すれば、シティサイクル用の空気入れでも空気が入れられる。おしりが乗るサドル表面は標準サドルよりも肉厚な、柔らかいウレタンフォームを使用することで、局所的な負担を軽減する。カラーはブラックとホワイトの2色展開で、サイズはH76×L272×W165mm、重量は450g。希望小売価格は税込4,300円。

Texas Instruments(TI)は12月15日、ステッピングモータとブラシ付きDCモータのスピンアップ時間を数秒に削減でき、モータの駆動調整を大幅に簡素化する12Vモータドライバファミリ「DRV8846/8848」を発表した。「DRV8846」は、アダプティブ電流制御機能により、負荷状態に応じて電流制御の動的な変更が可能で、各種設定が不要となっている。これにより、システムレベルの調整とデバッグが不要になり、最終製品を迅速に市場投入できる。さらに、1/32マイクロステッピングインデクサと、アダプティブ電流制御技術の組み合わせにより、電流リップルを最小レベルに抑え、円滑で高精度のモーションプロファイルと可聴ノイズの低減を実現している。一方、「DRV8848」は外付けの電流検出抵抗なしで動作可能で、電源デカップリングコンデンサ以外の外付け部品が不要となっている。そして、抵抗の内蔵と、オンチップ電流レギュレーション機能の採用により、モータの動作精度を向上させている。また、両品種とも、過電流保護、過熱シャットダウン、UVLO(電圧低下ロックアウト)などの保護機能の他、故障状態のフィードバックなどの診断機能の搭載により、モータドライバとモータを保護し、3Dプリンタ、IPセキュリティカメラ、冷蔵庫のダンパー制御、冷暖房空調機器(HVAC)、ホームオートメーション機器やロボット型掃除機など、幅広いモータ駆動機器の設計の簡素化とシステムの信頼性向上を実現している。なお、「DRV8846」は4mm角の24ピンQFNパッケージで供給され、価格は1000個受注時で1.50ドル。「DRV8848」は5×6.4mmサイズの16ピンHTSSOPパッケージで、価格は1000個受注時で1.30ドルとなっている。