今春トレンドの「ニュートラルカラー」。無彩色で色味のないベージュ、ブラック、グレー、トープ、アイボリー、ホワイトなどを総じていいます。この春夏、多くのブランドでは、淡いベージュやアイボリーなど、肌になじみやすいカラーのアイテムがそろっています。通勤スタイルにも取りいれやすく、春の明るくウキウキした気分にもぴったりのトレンドカラーです。コーディネート全体をニュートラルカラーで統一すれば、今年らしいスタイリングに早変わり。ニュートラルカラーを取りいれた「春らしさ+トレンド感」のあるコーデを紹介します。■キレイめな大人の通勤スタイルをつくる4アイテムニュートラルカラーのなかでもヌーディな色味を選ぶことで、艶感のある女性らしい印象にコーディネートが仕上がります。今回は、こちらの4アイテムを使った4つのスタイルをご紹介します。■上品さが際立つベージュ×ホワイトのコーデ・「1+3」ヌーディカラーのベージュプルオーバーに春らしい白のボリュームスカートを合わせて、やわらかい印象を与えるコーディネートに。小物もトーンを統一したベージュパンプスを合わせて、レディライクな印象に仕上げましょう。・「2+4」パンツスタイルもニュートラルカラーでコーディネートすれば、上品かつ女性らしさを演出できます。トップスに白のプルオーバーを合わせれば、顔周りが華やかに。こちらのコーデは「ミルクティコーデ」とも言われるトレンドのカラーリング。アクセントにラベンダーのパンプスを合わせて、フェミニンな印象に仕上げました。■トレンドのワントーンコーデ・「2+3」トレンドのワントーンコーデは、この春取り入れたいオススメのカラーリングです。足元も同じ色で統一するのがポイント。セットアップのような印象にもなるうえ、きちんと感を保ちつつもトレンドを取りいれたスタイルは、通勤にぴったりですよ。・「1+4」春らしい「ホワイト×ホワイト」「ベージュ×ベージュ」は、優しい印象を与えてくれるモテコーデとしてもオススメ。新しい出会いを与えてくれるかも!?1ページ目掲載商品: ベージュジョーゼットプルオーバー / GOUT COMMUN ホワイトサテンプルオーバー / Portcros リバーシブルストライプチュールスカート / Portcros ベージュとろみパンツ / CEIRATE 2ページ目掲載商品: ベージュジョーゼットプルオーバー / GOUT COMMUN ホワイトサテンプルオーバー / Portcros リバーシブルストライプチュールスカート / Portcros ベージュとろみパンツ / CEIRATE ラベンダーパンプス / SHOE BAR / DESERT ROSE メッシュパンプス / DESERT ROSE(参考商品) ポインテッドエナメルパンプス / DESERT ROSE ※価格はすべて税込
2016年04月14日日本の都心部に家を購入した男性の通勤時間は、平均58分。決して短いとはいえない長さです。往復で1日に2時間近く通勤に費やしていることになりますが、通勤時間が長いと、健康に悪いのだとか。アメリカのニュースサイト『DNAinfo』が、通勤が体に悪い7つの理由を紹介しているのです。■1:コルチゾールが分泌されるからアメリカで行われた調査からは、通勤時間が長い人のほうが、コルチゾールの数値が高かったことがわかっています。コルチゾールは、脳内で分泌されるストレスホルモンのひとつ。人との距離が極端に近い状態が続くと多く分泌されるといわれており、血糖値を上げ、免疫力を下げる作用があると考えられています。■2:乗り換えでストレスがかかるから通勤途中で乗り換えをしなければならない人のほうが、ストレスが大きいことがわかっています。乗り換えは不確定な要素なので、無意識に心配してしまうのです。通勤経路はシンプルであればあるほどいいとされています。また、待ち時間が長くなるのも、乗り換えのストレスのひとつです。■3:通勤時間が長さは睡眠時間の短さに比例するからある研究では、通勤時間が1分長くなると、睡眠時間が0.2205分短くなるといわれています。通勤に1時間かかる人は1日で26.5分、1週間で2.2時間睡眠時間を失っている計算になります。また、通勤時間が長い人のほうが、週末と平日との睡眠時間の差が大きいことも報告されています。長時間の通勤は体に負担をかけるようです。■4:コレステロール値とBMIが上がるから意外な関係ですが、通勤時間が長い人のほうが、コレステロール値とBMIが高いとか。これは、通勤時間によって健康な食事をつくったり、運動したりする時間が奪われているから。通勤時間1分につき運動時間0.0257分、食事を準備する時間0.0387分が失われている計算になるそうです。■5:孤独を感じるから通勤時間が長いと、人との関わりを持つ時間が失われます。通勤時間10分につき10%も、人と関わる時間が失われるともいわれています。通勤時はたいてい1人で過ごすもの。人に囲まれていても、孤独ではあります。■6:離婚率が上がるから夫婦のどちらかの1日の通勤時間が45分以上の場合、離婚率が40%高くなるという驚きの調査結果があります。単純に家にいる時間が短くなるため、家にいる方の家事などの負担が大きくなります。通勤によって、夫婦の時間も奪われてしまうのです。■7:寿命が短くなるから49キロ以上の距離を通勤している女性は、なんと平均寿命が短いのだとか。研究者の間でもその理由は明らかにされていませんが、家で過ごす時間が減ることにより家事の負担が増え、ストレスになっているのではないかと考えられています。*寿命まで短くなってしまうというのは恐ろしいですが、なかなか通勤時間はコントロールが難しいかもしれません。できるだけ職場の近くに住んで、ストレスのない生活を心がけたいものです。(文/スケルトンワークス) 【参考】※7 Reasons Why Your Daily Commute Is Slowly Killing You-DNAinfo※通勤の実態調査2014-アットホーム
2016年03月09日「リモートワーク」という言葉をご存知でしょうか?クラウドソーシングの急速な発展に伴って注目されるようになったそれは、オフィスに通勤せずに働ける新たなワークスタイルのこと。これまでは、事前に決められた仕事やプロジェクトをフリーランサーが請け負うというかたちが一般的でしたが、ここにきてその可能性が組織にまで広がっているといいます。つまり会社やチームに所属していたとしても、住みたい場所に住んで、通勤せずに働けるようなワークスタイル「リモートチーム」が可能になったということ。そこで、ぜひ読んでおきたいのが、きょうご紹介する『リモートチームでうまくいく マネジメントの“常識”を変える新しいワークスタイル』(倉貫義人著、日本実業出版社)。■どこにいても仕事ができる著者は、リモートチームを取り入れることによって、組織ならではの安定した仕事、仲間と助け合える環境、そして好きな場所で働ける自由をすべて実現できると主張しています。なぜなら、自らが代表を務めるソフトウェア開発会社のソニックガーデンが、まさにリモートチームの有効性を立証しているから。たとえば東京のオフィスに通勤して働いているメンバーがいる一方、全国各地で在宅勤務をしているメンバーも数多く存在しているというのです。しかも在宅勤務だったとしても、仕事内容や働き方、雇用形態も本社勤務の人たちと違いはないのだとか。だとすれば、スキルさえあればどこにいても仕事ができることになり、たしかに可能性のあるワークスタイルだといえるでしょう。■ノンストレスで仕事できるリモートチームを採用することによって得られる最大の効果は、いうまでもなく時間の節約による生産性の向上。なぜなら在宅勤務をすれば、通勤時間がゼロになり、移動時間や待ち時間など、どうしても削ることができなかった時間を削ることが可能になるからです。つまり、その分の時間を生産的な仕事のために利用できるのです。そればかりか、ゼロになるのは時間だけではありません。通勤時間がなくなるということは、通勤時に避けて通れなかった満員電車内での疲労、電車の遅延、車の渋滞などによるストレスもなくなるということ。疲労やストレスとは無縁の状態で1日の仕事をスタートさせることができるのですから、そこには大きな精神的効果が期待できるはずです。■オンラインで会議ができるところで組織やチームなどで仕事をする場合、当然のことながら会議やミーティングは必須です。でも従来のようにオフィスで仕事をする場合、チーム内や顧客とのミーティングを開くためにはいくつものハードルを越える必要がありました。事前に出席者の都合のよい日時を調整し、そのうえで会議室を予約するなど、さまざまな調整が必要だったわけです。でもリモートチームでのミーティングは、各人がパソコンを持っていて、インターネットにつながる環境さえあればOK。オンラインを通じての会議が可能になるため、会議室の予約も必要ないのです。■無駄な時間の節約もできるちなみに会議室を予約して使う場合、仮に1時間の予約をしていたとしたら、要件が早めに終わったとしても、なんとなく時間いっぱいまでミーティングをしてしまうということになりがち。逆に時間がオーバーして次の予約者が来てしまったら、改めて別の場所を探さなければならなくなります。いろんな意味で無駄が生まれるわけですが、オンラインでのミーティングなら、用件が終わった時点でサッと終えることが可能。次の人たちが集まってくることもないので、時間を節約でき、ストレスも軽減できるでしょう。■さらに出張の概念も変わるまた、リモートチームワークが当たり前のものになってくると、出張の概念すら変わるといいます。出先でもインターネットにつなげば、そこには普段のオフィスと同じ労働環境が生まれることになります。つまり出張に行くからといって、チームの仕事に待ち時間などの支障が出ることもなくなるのです。■仕事に対する意識も変わるそしてリモートワークをはじめると、働く人の意識も変わってくるといいます。つまり、「オフィスに行きさえすれば仕事をしているとみなされる」という従来の状態ではなくたるということ。成果を出さない限り、仕事をしていないのと同じだということになるので、“働いているふり”が通用しなくなるのです。それはデメリットのようにも聞こえますが、そうではないというのが著者の考え方。結果的にはよりいっそう成果を意識した働き方をメンバーに促すことになるため、チーム全体の生産性を高めることになるということです。*現代の労働環境は、被雇用者にやさしくないものであると認識されています。それは否定しようのない事実であり、特にあおりを受けやすいのは、シングルマザーなど時間に制約のある方々でしょう。しかし、もしもリモートチームによって自らのスキルを生かすことができるのであれば、そこには従来になかった新たな可能性が生まれることになります。より効率的な働き方へのシフトを実現させるためにも、本書には読むべき価値があると思います。(文/書評家・印南敦史)【参考】※倉貫義人(2015)『リモートチームでうまくいく マネジメントの“常識”を変える新しいワークスタイル』日本実業出版社
2016年01月19日コートをまとえば、いつも同じような印象になってしまう冬の装い。とくに通勤スタイルは、ベーシックなものを選ぶこともあり暗くなりがちです。通勤スタイルといえども、毎日のことのため少しでもオシャレを楽しみたいという方も多いはず!コートを着ていてもオシャレに見せられる通勤スタイルとは一体どのようなものでしょうか?やはり、差をつけるには小物使いやアレンジの仕方を意識することが近道です。大判でエレガントな柄のスカーフをバックに巻いたり、首に巻いたりするだけで一気に華やかな印象になりますよ。また、ストールやマフラーの巻き方をアレンジするのもひとつですね。暗めのものよりも明るいものを選ぶのがポイントです。また、最近ではバックにつけるチャーム類も豊富です。ファー素材のものなら季節感もあり、ファッションの一部として楽しむことができますね。コートのフロントを開けて羽織るなら、なかに着るニットは明るめの色を選ぶだけであか抜けた印象になります。ベビーピンクやベビーブルーといったパステル調から、ときにはエンジやオレンジなどのビビットな色味を選んでも気分が変わって良いですね。中にシャツを合わせるとくだけた印象も回避できるはずです。また、ベーシックなパンツも細いストライプやチェック柄が入っているものを選ぶだけでうんとスタイリッシュに仕上がりに!合わせるヒール靴は、たまにはブーツやブーティなどで気分を変えても良いですね。会社にはそんな目立ったオシャレをしていくのには気が引ける……という方も、さりげない取り入れ方なら問題ありませんよね。大きく変えるよりも、ちょっぴり変化を加えるほうが、洗練された印象になる場合も多いのです。通勤スタイルも色や素材を楽しみながら、あなただけのオシャレを楽しんで。
2015年10月21日毎日持ち歩く通勤カバン。その中には、本人しか知らないような秘密のグッズも隠れている……。今回はマイナビニュース会員のうち男女300名に、会社の人には内緒で通勤カバンに入れて持ち歩いている物について、こっそり教えてもらった。Q.会社の人には隠しているけど、通勤カバンに入れて持ち歩いている物はありますか?ある 13.0%ない 87.0%Q.(「はい」と答えた方にお聞きします)持ち歩いている物が何か教えてください■お楽しみグッズ・「お菓子類」(24歳女性/小売店/販売職・サービス系)・「グミ」(26歳女性/機械・精密機器/事務系専門職)・「3DS」(42歳女性/マスコミ・広告/事務系専門職)・「携帯ゲーム機: 電車内での暇つぶし用」(22歳男性/食品・飲料/販売職・サービス系)■THE 仕事人?・「タブレット端末: 本来は、私物の情報端末は持ち込み禁止のため」(50歳以上男性/電機/技術職)・「ノートパソコンを持ち歩いています」(31歳男性/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「転職ノート」(23歳男性/団体・公益法人・官公庁/専門職)・「転職活動時に自分をアピールできるポートフォリオ」(32歳男性/通信/事務系専門職)■エチケットグッズ・「デオドラントシート、ちょっと恥ずかしい」(46歳男性/その他/クリエイティブ職)・「ブレスケア用品」(36歳男性/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「カミソリ」(24歳女性/建設・土木/技術職)■個人的すぎて・「大好きな彼との出会った記念のもの」(25歳女性/医薬品・化粧品/技術職)・「おばあちゃんからもらったお守りです」(30歳男性/運輸・倉庫/技術職)・「魔除けの塩」(43歳男性/その他/事務系専門職)・「日記」(35歳女性/医薬品・化粧品/専門職)■役に立つかも……!?・「結束バンド」(32歳男性/商社・卸/営業職)・「クライミングで使う『カラビナ』: いつか何かの役に立つだろうと思って入れている」(50歳以上男性/団体・公益法人・官公庁/技術職)・「無線のレシーバー」(50歳以上男性/建設・土木/技術職)・「避妊具! コンパがたまにあるので、奇跡的にそういう機会がないものかと……常に期待をもって生きたいからです」(36歳男性/機械・精密機器/営業職)■その他・「アニメショップのポイントカード」(34歳男性/情報・IT/技術職)・「千葉ロッテマリーンズのポンチョ」(38歳女性/医療・福祉/専門職)・「宝くじ: 常に身近に持ち歩いてるほうが当たる気がするので」(42歳男性/自動車関連/技術職)■総評会社の人には隠しているけど、通勤カバンに入れて持ち歩いている物……いろいろなレベルでの隠されたグッズが、回答中では思い切って暴露されていた。まずは、お菓子やゲーム機、マンガ、携帯音楽メディアなど、自分のちょっとした楽しみのためのグッズ。おおっぴらに会社では楽しめないし、こっそりカバンに忍ばせて……というのは想像に難くない。次に、ノートパソコンや私物のタブレットなどをカバンに入れているケース。仕事に使うのか私用に使うのかは分からないが、社外などでそっと操作しているのだろうか。同じ仕事関係でも、「転職」に関わるグッズは会社の人にバレたら大事なので、ひた隠しているのは納得だ。男性のデオドラントシートやブレスケア用品、女性のカミソリといったエチケットグッズは、特に隠す必要もなさそうだが、少し恥ずかしいようで内緒にしているよう。個人的すぎる「彼氏との思い出の品」や「おばあちゃんのお守り」「魔除けの塩」なども、こっそりカバンに入れているとの報告があった。その他、役に立つのか立たないのか不明な「結束バンド」や登山道具の「カラビナ」、「無線レシーバー」なんて回答もあった。サラリーマンたちが毎日持ち歩く通勤カバンの中、開けてみると意外なものや秘密のグッズがたくさん入っていて、とても面白い。調査時期: 2015年8月12日~8月15日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性155名 女性145名 合計300名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2015年08月25日通勤時間の電車の中や帰宅後のちょっとした時間に、スマホでネットを見たりアプリでゲームをしたり。何となく時間を過ごしてしまったことに気づき「もっと他のことをすればよかった!」と後悔すること、ありませんか? 一見ムダに思える時間ですが、気持ち次第で、脳の活性化に役立つ時間にすることもできるという説があるのです! 一体どういうことなのか、脳科学の視点でご紹介します。■“気持ちいい”ことは全部、脳にいい!努力、根性、ストイックさこそ美徳。どこかにそんな日本人然とした精神がある私たちは、楽しいことや気持ちいいことばかりするのに、いくばくかの後ろめたさがつきまといます。けれど「快感は脳の発達につながる」と、脳機能の権威、久保田競先生は著書『バカはなおせる―脳を鍛える習慣、悪くする習慣』の中で述べられています。実は、“快感を起こす刺激は全部いい(腹側被蓋野をよく働かせる)”と、サルの実験でわかっています。出典:『バカはなおせる―脳を鍛える習慣、悪くする習慣』久保田競著P28~29より引用※腹側被蓋野:脳内のある細胞集団で、ドーパミンが分泌される箇所とにかく、お金を得て、おいしいものを食べて、気持ちよいと感じることをひたすらやるほうが、脳が発達し、知力も運動能力も高まる、というのが最新脳科学の原則なのです。出典:『バカはなおせる―脳を鍛える習慣、悪くする習慣』久保田競著P30より引用“気持ちいい”と思えることが、脳の発達のカギを握っているなんて!思えば仕事でも、楽しい、やりがいがあると感じるものはサクサク進むし、イヤだな~という気持ちがあると、いまいち捗らないものです。これも脳にとって気持ちいいか否かが関わっているのかもしれません。 ■ネットやゲームが“楽しい”ならば、脳にいい! “気持ちいいこと”は何でも脳にいいとわかったところで、本題です。ムダに過ごしてしまった感がある、ネットやゲームの時間。これが脳の活性化タイムになるとはどういうことなのでしょう。世の中には「ゲーム脳」「ネット脳」(あるいはそれらを総称する「デジタル脳」)といった言葉があり、多くの人を不安に陥れていますが、うまくつきあえば、ゲームやネットは脳を発達させるのに役立つのです(詳しくは最終・第六部で解説します)。むしろ、「ゲームやネットのせいで、脳が悪くなるのでは?」という不安や罪悪感を覚えながらゲームやネットをするのは、脳に良くありません。なぜなら、そういうストレスは、快感とは正反対に、脳を衰えに向かわせるからです(詳しくは第二部)。出典:『バカはなおせる―脳を鍛える習慣、悪くする習慣』久保田競著P31~32より引用ネットやゲームの最中に楽しさや充実感があるなら、それは快感とイコール。ひいては脳にとっていいと考えてよさそうです。とはいえ、もてあましている時間に軽い気持ちでネットやゲームをしている女性がほとんどでしょう。「ネットやゲームが至福のひとときなんです!」というわけではなく、手持ち無沙汰でスマホをいじることのほうが多いなら…。他にもっと楽しいと思えること、気持ちいいことをしたほうがよいのかもしれません。
2015年08月17日薄着になる夏は、ファッションが地味になりがち。毎日の通勤スタイルだって、マンネリ気味かも?そこで今回は、働く女子のために涼しげカラーの着こなしテクをご紹介したいと思います。カンタンなのに今っぽい!新鮮スタイルで爽やかに通勤しちゃいましょう。クリーンな涼しげカラーが新鮮!Photo by ZOZOTOWN(ROPE’)春に引き続き、夏もクリーンでヘルシーなファッションが人気!寒色系でまとめたスタイルなら、涼しげで今シーズンらしさ満点です。キーカラーは白、サックスブルー、ネイビー、ライトグレー。これらの色を中心にまとめて、旬のムードと清潔感たっぷりのハンサム女子を目指してみては?では、涼しげカラーの着こなしを具体的に見ていきましょう!淡いトーンで、爽やかに女らしくPhoto by ZOZOTOWN(Spick & Span)クリーンな白や、柔らかなサックスブルー、ライトグレーを中心にまとめた、やさしいトーンのスタイルなら爽やかさも女らしさも両方手に入ります。フェミニンだけど甘すぎない、大人っぽい雰囲気に。Photo by Pinterest淡いトーンのスタイルは、全身がぼやけた印象になりがち。ポインテッドトゥの靴やシルバーアクセなどのシャープな小物をプラスしてあげて。また、引き締め効果のある黒の小物も効果的です。夏のネイビーは、色っぽい!Photo by ZOZOTOWN(Spick & Span)夏に着るネイビーは、なんだか大人の女の色気を感じませんか?春夏の注目色、ネイビーと白でまとめたスタイルなら、パキッとしたコントラストが新鮮な印象。肩の力が抜けた、ほどよいゆるさのシルエットなら、より今シーズンらしいスタイルに。ヘルシーな色気が香る着こなしです。なじませグレーで雰囲気のあるスタイルにPhoto by ZOZOTOWN(IENA)ライトグレー×寒色系カラーの配色なら、着こなしに奥行きを出せます。落ち着いた印象だけど、地味ではない洗練されたスタイルに。シンプルだけど雰囲気のある着こなしは、大人の女性ならマスターしておきたいもの。黒、白、シルバーのエッジーな小物はどのコーデにも相性抜群なので、揃えておくと便利ですよ。色は全体の印象を大きく左右する、大事な要素です。この夏はクリーンな涼しげカラーで、新鮮な装いを楽しんでみてはいかがでしょう?仕事のやる気もアップしそうですよ!
2015年06月30日毎朝会社へ向かうとき、長い時間、満員電車にゆられていませんか?実は通勤時間によっては、あなたは危険にさらされているかもしれないのです!通勤時間に潜むリスクについて、イギリスのニュースサイト『Daily Mail Online』を参考にご紹介します。■通勤時間が20分以上の人は要注意人間は20分以上の通勤で、大きなストレスを感じてしまうことが新たな研究で明らかになりました。長い通勤時間は身体にも精神にも疲労を与え、仕事に対するモチベーションを大きく下げる結果となったのです!職場まで20分以上かかるという人は、通勤時間だけでエネルギーを消耗してしまっているということ。仕事と向き合う前にある意味燃え尽きてしまっては、仕事に集中しきれませんよね。長い通勤が生産性を下げると言っても、過言ではないでしょう。通勤の問題は、従業員にとっても企業にとっても重要なのです。■通勤ストレスは住む場所ごとに違うこの研究で、カナダで1,942人の通勤者に対して調査が行われました。被験者はケベックにある63の組織で勤務。17~69歳で、通勤パターンに関して彼らの通っているパターンに関して地域を含めて比較しました。その結果、モントリオール大学のアニー・バラックは、通勤のストレス要因と、消耗されるエネルギーや苦しみに相関関係を発見。同時に、それが通勤方法や住む場所によっても異なることもわかったのです。例えば、大都市へ向かう人ほど、車での通勤はよりストレスフルなものになります。郊外や農村地帯へ車で通う人は、ストレスを感じてはいないでしょう。むしろリラックスしてドライブしている可能性さえあります。車ではなくバスなら良いのかと言うと、混み具合によってはそうも言えません。バスは電車に比べて、到着の時間が前後することが多くあります。もしそれで遅刻するようなことがあれば、それもストレスの要因になります。大都市で車が使いにくい現状が打破されない限り、公共交通機関を利用する人がほとんどでしょう。その仕組みにメスが入らない限り、私たちの苦しみは減りません。■ただし自転車通勤なら快適な時間に自転車の場合は、都市の方が便利です。日本でも、自転車専用レーンが設けられていたり、自転車が快適に走れるようになってきています。一方で郊外は、特にこうした整備がされていない分、自動車と共有する通行スペースが多く、時に危険が伴うでしょう。自転車通勤が健康にとてもいいというデータもありますが、誰もが自転車通勤に変更できるわけではありません。いっそのこと引っ越して静かな田舎道を自転車通勤できれば朝から気持ちが良いでしょうが、あまり現実的ではありませんよね。それにいずれにせよ、通勤時間が20分以上になれば、気持ちが燃え尽きてしまうリスクがあることに変わりないのです。■通勤でストレスを感じないためにはでは、この研究でストレスを感じていない人はどんな通勤をしているのでしょう?それは都心から郊外へ通勤している人や、農村や郊外に住んでいる人が公共交通機関で通勤している人です。こうした場合は、少し長めの時間通勤しても、あまりストレスを感じないことがわかりました。そのため、在宅勤務の日を取り入れるのもひとつの解決策でしょう。このように場所を変えることによっても解決できますし、たとえば出社の時間をずらすなどして通勤時間のピークを避ければ、ストレスは確実に減らせます。従業員の工夫でなんとかなる部分もありますが、通勤時間に配慮し、柔軟に対応できる会社こそ、現代のホワイトな会社と言える要因となりそうです。柔軟な考え方が、新たな時代を作ります。通勤時間や通勤方法に融通を利かせられる会社こそ、効率や売り上げ、従業員満足が上がる結果となるでしょう。従業員の立場としては、より最適な通勤方法を探し、時には思い切って職場の近くに引っ越すのも手。通勤の概念が変わる時代が来ることを期待しましょう。(文/和洲太郎)【参考】※Do YOU travel more than 20 minutes to work? If so, you’re at risk of ‘burnout, exhaustion and cynicism’-Daily Mail Online
2015年06月14日ランブレラは、カバンに掛けられる傘「rumbrella(ランブレラ)」を、6月1日に発売する。○強い雨でも安定して持てる同商品は、雨の日の電車通勤を快適にするための傘。雨の日は片手にカバン、もう片方に傘を持つ必要があるが、同商品には傘の手元の部分に「r」の形をした突起が付いているため、その部分にカバンを掛ければ、片手だけで傘とカバンを持つことができる。耐荷重量は5kg。シャフトと同じラインにフックの谷部があるため、加重に強く安定してカバンを支えることが可能。手元部分の「r」型の突起は傘を持つ手にフィットし、強い雨でもしっかりと傘を保持することができる。商品ラインナップは、生地色と手元色、親骨の長さが異なる全6種。価格は6,000円(税別)。東急ハンズ新宿店、SMART LIFE TOKYO、アマゾンで販売する。
2015年05月26日蒸し暑い季節は、朝の通勤中からもうすでにジメジメやベタベタが気になり、オフィスに着いた頃にはもうぐったり……なんていうことはありませんか?朝からそんな調子ではモチベーションも下がる一方。少しでも涼しげに見せるコツやベタベタを避けられるケア方法を取り入れて、1日中爽やかに過ごしましょう。一番に気になる汗や湿気でのべとつきは機能性インナーに頼るのがベストです。汗を吸収してサラサラ感を保ってくれる素材やひんやりとして快適な接触冷感素材を選びましょう。ほかにも、通気性の良くないポリエステル素材を避け、なるべくコットン素材のウエアを着るように意識すると梅雨ならではの不快感は随分回避されるはずです。麻素材のジャケットを1着、オフィスに常備しておくのもひとつの手ですね。つぎに、見た目にも爽やかさを忘れないこともポイントですね。服の色や柄を工夫してみてはいかがでしょうか?白をはじめ、ベビーブルーやライラックなどの青みがかった色味だと涼しげな印象を与えます。小花柄やリーフ柄なども軽やかさを演出できますね。また、出勤前のひと手間として、ベビーパウダーを汗が気になる部分にはたいておくのもおすすめです。汗を吸収してサラサラの肌を保ってくれますよ。ほかにも、ハンカチにアロマオイルを数滴垂らしたものを持っておくのも良いですね。ペパーミントやサイプレスはリフレッシュに最適な香りです。電車の中やデスクで上手に取り入れてみましょう。少しでも快適に過ごせるようにできることから試してみてはいかがでしょうか。
2015年05月20日ベーシックな黒のテーラードジャケットは、働く女性の大定番ですよね。はおるだけで、きちんと感がでるので、通勤コーデに困ったときに「とりあえずジャケット」という人も多いのでは?でも、定番アイテムだからこそ、かわり映えのしない地味な印象になってしまいがち。今回はそんなオフィスコーデの定番の「黒のテーラードジャケット」の新鮮な着まわしテクを探ってみましょう!白を効かせて、鮮度アップ!Photo by Pinterest清潔感と信頼感を与えてくれる「白」を効かせたスタイリングは、オフィスにもピッタリ!ふだん黒のスーツにパンプスを合わせていたところを、白のレースアップシューズやスリッポンに変えれば、鮮度抜群のスタイルに。ボーダーTシャツやロゴTシャツを合わせる!Photo by Pinterestプレーンな無地Tシャツにジャケットスタイルも、オフィスコーデの定番ですよね。ちょっとアレンジしたいときは、無地TシャツをボーダーTシャツに変えてみてはいかが?品のよさは残したまま、フレンチシックが香るスタイルに。Photo by Pinterest通勤コードがゆるめの場合は、インナーをロゴTに変えるのもアリ!シンプルなスタイリングに、アクセントをつけられます。「柄シャツ」で華やかさをプラス!Photo by PinterestTシャツと同じく、ジャケットの相棒として優秀な存在といえば、シャツですよね。こちらも、無地のシャツを柄シャツに変えるだけで、新鮮な雰囲気に変わります。定番ストライプは、ブルー系なら春夏らしく爽やかな印象に。注目のギンガムチェックで、かわいさをプラスしてあげるのも、今シーズンらしい感じ。オールインワンで、ハンサムに!Photo by Pinterestぜひ、通勤コーデにも取り入れてみてほしいのが、オールインワン。着るだけで、トレンド感たっぷりのアイテムです!アクセや靴で、女性らしさをプラスすれば、憧れの中辛スタイルに。新顔パンツで、旬のシルエットに!Photo by Pinterest今シーズンは、太めのパンツが大豊作!スカートライクなガウチョパンツや、8分丈のワイドパンツなど、新顔パンツを合わせれば、たちまち旬のオーラをまとえます。通勤には、足元はポインテッドトゥのパンプスで、クールにできる女を決めちゃいましょう。定番アイテムもスタイリング次第で、見違えますよ。着まわしのバリエーションを増やして、マンネリオフィスコーデにサヨナラしちゃいましょう!※もっと詳しくしりたい方にはスニーカーは休日限定じゃない!オフィスOKのシックなスタイルづくりのコツとは?
2015年04月27日働く女性にとって、通勤バッグは、仕事のやる気を高めてくれる重要な存在。毎日使うものだからこそ、デザインはもちろんのこと、たっぷり入って使いやすい機能性も重視したいですよね。春は始まりの季節!モチベーションが上がるような、新しいバッグに更新してみてはいかがでしょうか?今季のトレンドを踏まえた「大人の女性にピッタリの通勤バッグ」をご紹介したいと思います。たっぷり入るトートバッグが、大本命!Photo by MARC BY MARC JACOBSメイク道具も、A4サイズの書類も、何でもたっぷり入るトートバッグは、通勤バッグの大本命です。今シーズンは、カッチリした形の大きめサイズがたくさん登場しているので、荷物をガンガン入れても大丈夫!トレンチコートに合わせて、仕事のできるクールなオンナを演出しちゃいましょう!トレンドカラーの「白」なら、一気にあか抜けた印象にしてくれそうです。「巾着型」でリラックスムードをプラス!Photo by FURLAドローストリングの巾着型のバッグは秋冬も人気でしたが、今シーズンはさらに大ヒットしそうな予感!肩にかけるだけでなく、取手が付いて2WAYで使えたりと、秋冬よりもバリエーション豊富に揃っています。ドレープ感のあるやわらかいフォルムが、きちんと感のある通勤スタイルにほどよいリラックス感をプラスしてくれる、オススメ最旬バッグです。70′sエッセンスも、見逃せない!Photo by DIESEL70年代は、今シーズンのキーワードのひとつ。でも、ベルボトムや派手なフラワープリントなど、取り入れにくいアイテムもちょっと多いですよね……。それなら、小物でトレンド感を楽しんでみるのもいいと思います!Photo by nano・universe中でも、ボヘミアンムードが漂う、フリンジディティールや、スエード素材のバッグなら、着こなしに変化を付けてくれるのでオススメです。「春夏にスエード?」と思うかもしれませんが、落ち着いたイエローや、ライトグレーやベージュなどのニュアンスカラーなら、ベーシックな服にもすんなり馴染んでくれるので、使いやすいですよ。Photo by Pinterestこの春に手に入れたいバッグは、もう決まりましたか?定番の通勤ファッションでも、旬のバッグを合わせれば、一気に今シーズンらしい新鮮な印象に見違えます。ぜひ通勤バッグをアップデートしてみましょう!
2015年03月30日都市部の住宅は価格が高いので、職場から離れていても郊外にマイホームを購入したいと考える人もいると思います。でも、通勤時間が長くなると、眠りの質と生活のクオリティが下がってしまうのだとか。今回は、職場からマイホームが遠くなることで起こるリスクをご紹介します。通勤時間が睡眠に影響するのはなぜ?マイホームを購入するとき、少しくらい職場から遠くてもよいと考える人もいるかもしれません。しかし、通勤時間が長くなることで生活の質が下がることが、アメリカ・ブラウン大学の研究結果によって明らかにされました。同研究グループによると、通勤時間が1時間以上の人は、そうでない人に比べて睡眠時間が30.6%も短いと言います。その理由は、単純に起床時間が早くなることもありますが、通勤手段が自動車や公共交通機関になることから、運動時間が16.1%も少なくなるからだそうです。この研究はアメリカの統計ですが、日本でも運動不足に悩んでいる人は多いと言います。15歳以上の日本人は65%が運動不足を自覚していますが、これが睡眠不足を招いているんです。運動不足は不眠の要因だった!通勤時間が長くなると、運動する時間が取れなくなってしまいます。徒歩や自転車で通勤するという人もいますが、自宅と職場の距離が離れていると、どうしても自動車や公共交通機関での移動に頼らざるを得なくなってしまいます。これが運動不足ひいては睡眠不足の一因になっていると考えられます。厚生労働省は、週5日、30分以上歩いている人に比べ、それよりも運動頻度が少ない人は、寝つきが悪かったり、途中で目が覚めてしまったりするリスクが高いと発表しています。つまり、運動不足を解消するには、ときどき身体を動かすのではなく、習慣化することが大切なんです。睡眠不足は年収にも影響した!念願のマイホームをリーズナブルに購入できるなら、職場から離れていてもよいという人もいるかもしれません。しかし、通勤時間が長いと睡眠時間が短くなってしまうことから、生活の質が下がってしまう恐れがあることを覚えておきましょう。実は、「いい寝!フォーラム」によると、睡眠時間が短い人は年収が低くなりがちという調査が出ています。マイホームを安く購入したことがきっかけで生涯年収が下がる可能性があると考えると、郊外よりも都市部に物件を買ったほうがよいかもしれません。同調査では、睡眠時間の満足度を左右する時間はわずか41分。マイホーム購入に迷っている方は、少し価格が高くとも職場の近くの物件を買ったほうがよい人生を送れる可能性がありますよ!Photo by tokyoform
2015年03月20日冬のセールが一段落し、店頭に春ものがどんどん入荷、お買い物が楽しい季節がやってきました! これまであまり手を出さなかったアイテムに挑戦してみることで、通勤前の気分が上がります。ちょっとした冒険をすることで、「あれ? 何だかいつもと違うね!」という周りの反応も得られるかもしれません。今年の春のトレンドはそんな気分を上げてくれるアイテムが充実しています。■旬アイテムの筆頭はデニム、キーワードは「キレイ目」これまでの「カジュアル・休日用」というイメージをくつがえし、キレイ目なデザインに落とし込んだものや、ダメージなしのインディゴカラーのものなど、通勤に使えるアイテムが登場しています。なかでも働くアラサー世代におすすめしたいのが、「デニムトラウザー」とよばれる新アイテム。センタープレスが効いていたり、裾が折れてきちんとプレスされているなど、素材はデニムながら、形やディテールはスラックスパンツに近く、ダメージのないもので、大人っぽくすっきり着ることができます。今季はこれを通勤に取り入れるとトレンド感がアップ。これまでデニムといえば通勤NGという会社も多かったはず。しかしこのデニムトラウザーは見た目の印象はかなりきちんとしているので、とろみブラウスと合わせたり、ジャケットをはおるだけでぐっとお仕事モードな印象に仕上がります。また端境期のはおりとして定番のトレンチコートとの相性もよく、デニム素材ゆえに抜け感も出て、しゃれた雰囲気に見せてくれます。通勤コードがさらに厳しい会社にお勤めという方は、トップスにデニム風素材を取り入れてみてはいかがでしょう。たとえば淡いブルーがきれいな薄手のシャンブレーシャツやプルオーバーなどは、スカートとの相性もよく、ゴワゴワしたデニム感がないのでカジュアルすぎないのも高ポイントです。■キレイ色ボトムスもうひとつ、ビッグトレンドは「ボトムにキレイ色」を取り入れること。たとえば、冬から人気の続くミモレ丈スカートやタイトスカートをピンクやイエロー、グリーン、ブルーなどに変えてみること。トップスにはグレーやベージュ、白、黒、ネイビーなどベーシックカラーを合わせれば、派手になりすぎず、簡単に華やかな印象にチェンジします。また色の選び方も少しくすんだトーンのもの、たとえばピンクならピンクベージュに近いものを選べば、会社でも悪目立ちすることがありません。きれい色は気分を上げるのに十分。ボトムだからトップスよりも派手な印象が薄いのでカラー初心者でも挑戦しやすいはず。心が弾む春のおしゃれにぜひ今季ならではのトレンドを取り入れてみてくださいね。
2015年02月28日運動不足を通勤通学で解消しませんか?例えば、到着駅の一駅前で降りて歩いてみましょう。消費カロリーが増えて痩せていきます。■通勤通学時間をエクササイズタイムに変える「時間が無くて運動なんて出来ない!」という方は多いと思います。そこで、時間をとらずに運動できる方法=「一駅歩く」を提案します。ここで、消費カロリーを見える化してみましょう。消費カロリーの計算式は、下記の通り。Ex(身体活動量)=MET’s(運動強度)X時間1,05XEx(身体活動量)X体重kg=消費カロリーウォーキングの強度は3MET’sですから、体重60kgの人が、一駅歩く時間を30 分とすると、Ex=3 X 0,5時間=1,5Ex1.05 X 1.5 X 60kg=94.5kcal朝晩で約190kcal、休日を除いた約22日で、190 X 22=4,180kcal1kg痩せるために必要なカロリーが7,200kcalですから、0,58kgしか痩せない計算になります。ちょっと少ないと考えたかもしれませんね。しかし、運動の効果はこれだけではないのです。■有酸素運動後の体内変化ウォーキングは有酸素運動ですね。運動後、体内ではこんな変化が起こっています。・ 体脂肪が燃焼される。・ 成長ホルモンが分泌するので老化が止まる。・ コラーゲンの生成が促進されて肌が綺麗になる。・ 脳神経が刺激されて頭が良くなる。・ストレス解消されてやけ食いしなくなる。・体温が上昇して血行がよくなり代謝が上がる。等カロリー計算だけだとあまり効果が期待できないようでも、痩せることよりも更に大きな効果が現れるのです。■ダイエットの基本と運動の関係ダイエットは、食事が「主」、運動が「従」です。食事で1日—200kcal、運動を+100kcal 増やすと、合計300kcal。300kcal X 30日=9.000kcal です。つまり、これだけで1kg 強、痩せることできる計算になります。また、スキマ時間エクササイズ(スキマビクス)で細切れのチリつもエクササイズを取り入れて、さらに100kcalの運動量を増やせば、400kcal X 30日=12000kcalを消費できます。これだと、1ヶ月で1.6kg痩せられる計算です。さらにダイエット効果を高めるノウハウの後押しがあれば、1ヶ月で3kg痩せることも夢ではありません。■カロリー計算の落とし穴しかし、カロリー計算には、季節・個人差による不確定要素があり、必ずしも計算通りにはいきません。大食いタレントの「ギャル曽根」さんが良い例ですね。また冬と夏では、汗をかく夏のほうが基礎代謝が高くなりそうですが、実際は身体の体温を維持するために、冬の方が基礎代謝が高くなります。■最後にしかし、「仕事で追われて忙しいのに、一駅歩くなんてとんでもない!」と思われる方も多いと思います。そんな時は、自分の好きな運動を初めてみませんか?たとえばダンスも楽しそうですね。無理せず散歩から始めても良いでしょう。ウインドウショッピングが好きで、それをダイエットの運動メニューに組み入れているクライエントさんもいました。「運動する人生」と「運動しない人生」では、10 年後が大きく変わってきます。美と健康は「一日にしてならず」ですね。日々の小さな努力の積み重ねが明日の「綺麗」を作るのです。(林田玲子/ハウコレ)
2015年01月15日日中、異常な眠気を感じるというあなた。それは何時頃に多いですか?中でも、朝の通勤中に眠気がくるという人は、なんとなくぼーっとしながら気分が晴れないという方も多いのではないでしょうか。それはもしかしたら体内時計のリズムが乱れているのかもしれません。朝から爽快な気分で過ごせるようなコツを身につけましょう。異常な眠気のくる時間帯はいつ?ビー・オー・スタジオが2013年に行った20代~50代の男女に対して行われた眠りに関する調査では、「眠気を強く感じる時間帯はいつですか?」の問いに対して、昼食後が40.9%、起床後が17.1%、夕方が11.6%、夕飯後が10.5%、通勤中が8.3%、寝る前が5.0%、帰宅直後が5.0%、運転中が1.7%という回答が得られたそうです。人は自身の体内リズムによって14時頃に眠くなると言われています。そのため、もっとも多く眠気を感じるのが昼食後というのは頷けます。一方、気になるのが「起床後」「通勤中」という回答。これからしっかり仕事をしなければならない時に眠くなったのでは、やる気もそがれてしまいますよね。そうならないためにはどうしたら良いでしょうか?起床後、通勤中の異常な眠気の原因は?起床後から出勤中にかけて眠くて仕方がないというあなた。ひょっとしたら寝過ぎ、または寝不足なのかもしれません。夜中、途中で目覚めてしまうこともあるかもしれません。思い当たる節のある方は、一度就寝時間と起床時間の見直しをしてみてください。特に電車やバスでは、一定のリズムで揺れを感じるので眠気に襲われがち。もし睡眠不足が続いているのであれば、なおさら心地良さにウトウトしてしまうことでしょう。けれど、読書や資格の勉強など、移動時間を有効に使いたいという人は、いつのまにか眠ってしまっていたということがないようにしたいものです。朝の通勤中は太陽を思いっきり浴びて、夜のメラトニンを増やそう!通勤中の眠気をひきずった状態のまま出社すると、なんだか調子がくるってしまいませんか?一日の始まりはぜひ元気に明るく過ごしたいものです。そこで朝の通勤時間を有効活用するポイントを紹介します。それは、太陽の光を存分に浴びること。なぜなら、太陽の光を浴びることで、私たちの身体に備わっている体内時計が、メラトニンという物質の分泌を止めるよう指令を出すからです。朝、思いっきり太陽のもと通勤すれば、身体のモードが切り替わって眠気が覚め、職場についてからは勢いよく仕事をスタートできるでしょう。メラトニンは目覚めてから14時間から16時間後に体内時計からの指令で再び分泌されるのですが、その分泌量に応じて眠気が変わってきます。メラトニンは、朝の光を浴びることで、夜に活性化するのです。つまり、朝、通勤中に思いっきり太陽の光を浴びておけば、夜スムーズに眠りにつくことができ、ぐっすり眠りやすいというわけです。通勤中の時間を無駄にしないように、夜はぐっすり、朝はシャッキリという良い習慣を楽につけたいものですね。Photo by regenmond
2014年11月27日電通総研は、電車やバス内での動画視聴の実態を把握するため、18歳~49歳までの「通勤者」と高校生から大学生までの「通学者」を対象に「通勤・通学時における動画視聴」調査を実施した。調査は6月19日~21日にかけて行い、664件の有効回答を得た。○YouTubeなどの共有系動画サービスの視聴が多い通勤・通学中に動画を視聴するか尋ねたところ、約50%が視聴していると回答した。視聴頻度について「毎日視聴する(1日に1度以上視聴する)」は、通勤者男性18~29歳で21.8%、同30~39歳で18.6%、通勤者女性18~29歳で18.4%、通学者男性で21.4%、通学者女性で19.6%と、若年層を中心に約20%が毎日視聴している。動画を視聴する日で、片道の通勤時間における平均的な動画視聴時間の割合を尋ねたところ、通勤者男性18~29歳、通勤者女性18~29歳、同30~39歳、通学者男女では、35%前後の割合となった。電車やバスの乗車時間のうち約1/3程度が動画視聴に使われているようだ。どのような方法で動画を視聴しているのか聞くと、YouTubeなどの共有系動画サービスの利用がどの年代でも約80%前後で圧倒的に多く、特に通学者女性では91.6%と群を抜いて多い。テレビ放送系動画は、通勤者男性40~49歳で51.8%、通勤者女性30~39歳では50.6%と約半数が利用していた。動画を視聴する理由を尋ねたところ、「ひまつぶしにちょうどいいので」という回答が圧倒的に多い結果となった。18~29歳の若年層女性では混雑や騒音など、「乗車ストレスからの解放」を目的に動画を視聴している人が多い。
2014年11月04日最近は通勤手段として奨励する会社もあるほど、自転車は私たちの生活にとって不可欠な乗り物です。でも一方で、自転車のルール違反、マナー違反から来るトラブルも深刻。それに日本の道は狭くて障害物や死角がいっぱいあり、自分はちゃんと乗っているつもりでも、いつトラブルにあうかわかりません。そこであらためて自転車の交通事故の状況と、事故への備えについて、日本損害保険協会の大坪護さんに聞いてみました。■歩道は走ってもいい?ダメ?――交通事故全体のうち、自転車乗用中の事故件数の割合は2007年で20.5%と微増し、2008年と2009年で21.2%とピークに、以降はやや下がる傾向にあります。「増加した2008年には道路交通法の改正があったため、それをきっかけに自転車事故に対して注目が高まり、認知件数が増加したとも考えられます。その意味では、認知されていない事故が潜在的にもっと存在する可能性があります」――一既に数字だけではわからないと言えないそうですが、自転車事故に注意しなければならないことには変わりなし。具体的にはどんな事故が多かったのでしょうか?「急に進路変更したときの安全不確認等による事故が多いようです。次いで、一時不停止、信号無視。また、路上駐車の車の影から飛び出すなど、路駐の多い道路も危険です。さらに自転車を運転していて十分に注意しなくてはいけないのが、歩道上で歩行者に接触する事故。お年寄りのバッグに自転車のハンドルがからまって引き倒してしまい、お年寄りが重傷を負ってしまったという事故もありました。ちなみに歩道上の事故は100%自転車側の過失となる可能性が高いんですよ」――でも、2008年の法改正で自転車は歩道を走ってよくなったのでは?だとしたら五分五分とまではいかなくても、全責任が自転車ということは……。「車道と同じように『走っていい』わけではありません。あくまで原則は、車道を走らなければならないのです。車道を走っては危ない場合など、歩道を通行することも認められる場合がありますが、そうした場合でも歩道を徐行しなければなりません。場合によっては自転車を降りる必要もあります。ですから、万一、歩道上で歩行者との間で事故が起きたら、その責任は自転車側が負うことが基本となります」■通勤での事故、会社の責任は?――歩道は歩行者が優先ということなんですね。ところで、事故を起こすとどうなっちゃうのでしょうか?「刑事と民事で責任が問われますが、民事の場合は損害賠償責任となります。自転車の事故を軽く見てはいけません。相手に与えてしまった損害は、自動車の事故でも自転車の事故でも変わりませんから。被害者の治療費だけではなく、慰謝料や逸失利益など損害賠償責任を負うことになります。例えば、女子高校生が夜間、携帯電話を操作しながら無灯火で走行し、前方を歩行中の看護師(50代)の女性と衝突し、看護師に重大な障害(歩行困難)が残るという事故があったのですが、その賠償額は5,000万円でした」。――ご、5,000万円なんて払えません……。「そのためには、個人賠償責任保険をおすすめします。これは単体の保険ではなく、傷害保険や火災保険、自動車保険の特約として契約することができるものです。自動車事故以外のさまざまな対人事故、物損事故が補償の対象なので、自転車を利用される方は、加入を考えてもいいかとは思います」――ところでもし、通勤途中に事故を起こした場合は、当然、被害者への損害賠償は会社が負担してくれるんですよね?「これは難しいところです。明らかに業務中の事故であれば、会社に責任を問うことも可能ですが、ご自身の意思で自転車通勤するのであれば、自己責任になるものと注意したほうがいいでしょう」経費削減ができて、エコで健康的な自転車。でも、相手にケガをさせたり、自分が死んでしまっては、全然エコではなくなっちゃいます。ルールを守る、いざというときの備えをしておく、の2刀流で理想の自転車ライフを目指しましょう!大坪護一般社団法人日本損害保険協会業務企画部自動車・海上グループ・グループリーダー(OFFICE-SANGA 平野智美)
2013年02月13日ダイエットは気になるけれど、毎日のエクササイズはなかなか長続きしない…。そんな人におすすめの、通勤時間を使った楽々エクササイズ。駅の階段や、電車の中など、少し意識を変えるだけで、気になる部分を自然とサイズダウンできます。 ■駅の階段でスラッと美脚に毎日の通勤で使う駅では、エスカレーターよりもできるだけ階段を利用しましょう。ふくらはぎが気になる人は、つま先歩きを意識して。かかとが階段から少しはみ出すようにして、つま先だけで階段を上ると、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができます。無駄のないスラリとした脚のラインとともに、キュッと締まった足首になる効果も。太ももが気になる人には、“1段飛ばし”が効果的です。階段を上るとき、ももを大きく引き上げ、一度に2段上ります。このとき、後ろの脚はしっかりと伸ばし、かかとで体を押し出すようにします。太ももの後ろ側の筋肉を鍛え、ヒップアップ効果も期待できます。階段を上るときには、正しい姿勢がとても大切です。背筋を伸ばし、猫背にならないように気をつけてください。■つり革で二の腕エクササイズ電車でつり革につかまったとき、二の腕のたるみが気になったことはありませんか? 二の腕の裏側は、普段の生活であまり使うことがないため、たるみやすく鍛えにくい場所なのです。二の腕の引き締めには、つり革を持ったまま、下に引っぱるように力を入れます。ひじの角度が90°になるように意識すると、さらに効果的です。二の腕の筋肉がプルプルして「効いている」と実感できるのでは。何度か繰り返し、もう一方の腕も同じように行います。■電車で座れたときは、太もも&腹筋エクササイズ通勤電車で座れたときは、座った姿勢だからこそできるエクササイズを行ってみましょう。まずは姿勢をチェック。座席には深く腰掛け、背筋をまっすぐに伸ばします。そして、ひざの角度が直角になるようにして、脚をそろえて座ります。これだけで、腹筋と背筋のエクササイズになります。さらに、揃えた両脚の膝を、お互いを押し合うように力を入れると、太ももの内側のエクササイズになります。読書や、携帯チェックをしながらでもできるエクササイズです。まずは一駅分を目標に行ってみてはいかがでしょうか。自宅やオフィスの行き帰りの道は、背筋を伸ばして歩幅を広く、少し早足で歩きましょう。エクササイズ効果もあり、颯爽と歩く姿は美人度もアップで一石二鳥!普段何気なく過ごしがちな通勤タイムを有効に使って、無理なく美しいスタイルを目指しましょう。
2012年11月15日見られてますよ、車内での恥ずかしい姿通勤電車には、いろいろな人がいますよね。今回は、これまで見てきた、電車の中で自分がやってしまったら恥ずかしいなと思うシーンにフォーカス!マイナビ会員の男性427名が赤面、穴があったら入りたくなるようなことをお聞きました。>>女性編も見るQ.通勤電車で見かける「自分がやってしまったら恥ずかしいな」と思うことを教えてください(複数回答)1位口を開けて寝ている49.9%2位ファスナーが開いている23.2%3位乗る直前にドアが閉まる20.1%3位電車のドアに挟まる20.1%5位隣の人にもたれかかって寝ている15.7%■口を開けて寝ている・「アホ丸出しだから。女子高生のそれは残念なモノがある」(29歳/食品・飲料)・「気づいたらよだれがたれてたり」(26歳/食品・飲料/技術職)・「寝顔がかわいい女の人が、どんどん口を開けてしまい、ひどかったから」(24歳/食品・飲料/営業職)■ファスナーが開いている・「ズボンのチャックが開いていて、女子高生に見られた」(28歳/機械・精密機器/技術職)」・「これ、恥ずかしいでしょ」(39歳/情報・IT/技術職)・「電車に乗る前、いそいでトイレに行き電車に乗って、降りてバスに乗ってからチャックが全開なのに気づいた。しかも派手なトランクスを履いていた」(28歳/不動産)■乗る直前にドアが閉まる・「閉まった後のホームが気まずい」(25歳/医療・福祉/事務系専門職)・「中の人と目が合ったら気まずい」(37歳/小売店/販売職・サービス系)・「乗る直前にドアが閉まったときのあの間はみんななると思う……。他人を観察していると、さも実は急いでいませんよ的な方向転換して違うドアに向かっていく」(28歳/情報・IT/技術職)■電車のドアに挟まる・「身体的に痛みがあるし、電車中の人みんなから注目されるから」(28歳/機械・精密機器/事務系専門職)・「物がドアに挟まれて発車が遅れたとき」(28歳/電機/技術職)・「急いで乗ろうとしてドアに挟まったことがある。その上乗れなかった」(35歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)■隣の人にもたれかかって寝ている・「男の人だといきなり肩を抜いて嫌がらせをします」(42歳/ソフトウェア/技術)・「隣のおやじにもたれかかっていた」(30歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「結構年配のおじさんがつかれた顔をして、横のおじさんにもたれかかっていた」(31歳/情報・IT/技術職)■番外編:うっかりの油断が恥ずかしい・降りる駅を間違え、再度同じ電車に乗る「何度か降り間違えて乗りなおすことをしたことがある。最近は少し離れた車両に移動するようになった」(25歳/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)・寝過ごして慌てて電車を降りる「ウトウトしていて駅に停まったとき、降りなきゃと思って慌てて降りたら1つ手前の駅だった」(29歳/医療・福祉/専門職/)・思い出し笑いをする「ただの変な人」(23歳/医療・福祉/専門職)総評1位は約半数の支持を得て、「口を開けて寝ている」が選ばれました。疲れているから居眠りは仕方ないとしても、口は閉じないと恥ずかしいですよね。「よだれ」を垂らしているのを目撃した人が多かったですね。2位は「ファスナーが開いている」。やはり、ズボンを履く男性にとっては他人事ではないようです。誰かに指摘される前に気づいても、恥ずかしくてたまらない気持ちになるでしょう。3位は「乗る直前にドアが閉まる」と「電車のドアに挟まる」が同率でランクイン。どちらもドア絡みのシーンですね。この事態に遭遇してしまったとき、その後の振る舞いが恥ずかしいという意見が大半でした。5位「隣の人にもたれかかって寝ている」は、もたれかかられた経験がある人が多かったですね。いくら日本は安全とは言え、無防備に眠ってしまっては危険です。睡眠は自宅で十分とりましょう。(文・OFFICE-SANGA花澤和夫)調査時期:2012年9月19日~2012年9月23日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性427名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】電車で経験したことがある失敗ランキング【男性編】通勤電車でしていることランキング【男性編】思わず眉をひそめる電車やバスでの迷惑行為ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年11月01日あなたは満員電車に乗るたびに、不快な思いをせずに通勤がしたいと思ったことありませんか?その思い、現実にするために、都心の会社の近所にある家賃が高い部屋に住まなくても大丈夫!家賃も高すぎず、かつ通勤に便利な穴場の駅をいくつかご紹介します。■笹塚駅笹塚駅は、新宿まで京王線(京王新線)で1駅ですから、どことなく家賃が高いイメージがあると思いますが、笹塚は大通りから1本内側に入ると、下町っぽい人懐っこい顔をした住宅街であり、ワンルームマンションで6万円台の物件もたくさんあります。都営新宿線の始発駅でもあるので、座って通勤できるのもありがたいですし、笹塚の少し先の桜上水は、おしゃれなイメージを持つ人もいるようですが、通勤時はなかなか座れないため、満員電車に立ったままでの通勤を余儀なくされます。■三軒茶屋駅田園都市線の三軒茶屋駅は、長年、若い女性から人気の駅で、三軒茶屋→池尻大橋→渋谷と、電車で渋谷まで10分もかかりません。田園都市線は、通勤時間帯に非常によく混む電車として知られていますが、実は、三軒茶屋から渋谷までバスを使うと意外とすいています。三軒茶屋には、小田急バスも東急バスも止まりますし、朝夕のラッシュ時には、10本以上のバスが来るため、5分と待たずして渋谷行きのバスが来ます。国道246号線を通って渋谷に向かうバスが渋滞にはまれば、246号の下を走っている田園都市線に乗り換えるなど、臨機応変な対応が可能です。リーマンショック以降、激しく246号線が渋滞することも比較的少なくなったので、三軒茶屋駅はお薦めです。■和光市駅渋谷まで30分の距離であり、鉄筋コンクリートのしゃれたマンションで家賃5万円程度、これが可能になるのが和光市駅です。副都心線ができて、始発駅である和光市の利便性をすでに知っている人も多いと思いますが、それでも安い・はやい・環境がいいと三拍子そろっている駅なので、穴場と言えるのではないでしょうか?和光市駅には東武鉄道も東京メトロ有楽町線も走っているため、永田町(赤坂見附)駅へのアクセスも約40分と便利です。■国府津駅東海道線の国府津(こうづ)駅は、座って通勤できるために、穴場の駅と言えるかもしれません。国府津駅は、住所で言うと神奈川県小田原市になります。東京駅まで1時間15分くらいかかります。しかし家賃は安く、空気もおいしく、東京駅まで座っていけるので、お得なエリアと言えなくもないのではないでしょうか。■中野富士見町駅丸ノ内線の富士見町駅は丸ノ内線の本線ではないので、始発電車は少なく、中野坂上駅で乗り換える必要があるものの(階段を使わずに乗り換えが可能)、穴場と言えば穴場です。なんと言っても乗り換えがあると言えど、都心の四ツ谷駅まで15分くらいで、また、家賃が割と安め、ワンルームの高級マンション(御影石をあしらった静かで広いエントランスホール付き)で7万円という物件もあります。都心にアクセスが良く、東京メトロの分の交通費しかかからず、しかも家賃7万円で高級マンションであれば、穴場と言っていいでしょう。08年のリーマンショック以降、家賃は下落傾向にあり、自転車で渋谷まで出て交通費を浮かせようと思えば、例えば池尻大橋駅(田園都市線渋谷駅の次)にある家賃6万円のおしゃれなマンションを選ぶことも可能な時代になりました。よって穴場の駅というよりも、それぞれの駅に穴場的な物件があるという見方もできると思います。ご自分のライフスタイルに合わせて、賢く穴場の駅や穴場物件を探してみてはいかがでしょうか。(文・エフスタイル)【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月22日あなたは満員電車に乗るたびに、不快な思いをせずに通勤がしたいと思ったことありませんか?その思い、現実にするために、都心の会社の近所にある家賃が高い部屋に住まなくても大丈夫!家賃も高すぎず、かつ通勤に便利な穴場の駅をいくつかご紹介します。■笹塚駅笹塚駅は、新宿まで京王線(京王新線)で1駅ですから、どことなく家賃が高いイメージがあると思いますが、笹塚は大通りから1本内側に入ると、下町っぽい人懐っこい顔をした住宅街であり、ワンルームマンションで6万円台の物件もたくさんあります。都営新宿線の始発駅でもあるので、座って通勤できるのもありがたいですし、笹塚の少し先の桜上水は、おしゃれなイメージを持つ人もいるようですが、通勤時はなかなか座れないため、満員電車に立ったままでの通勤を余儀なくされます。■三軒茶屋駅田園都市線の三軒茶屋駅は、長年、若い女性から人気の駅で、三軒茶屋→池尻大橋→渋谷と、電車で渋谷まで10分もかかりません。田園都市線は、通勤時間帯に非常によく混む電車として知られていますが、実は、三軒茶屋から渋谷までバスを使うと意外とすいています。三軒茶屋には、小田急バスも東急バスも止まりますし、朝夕のラッシュ時には、10本以上のバスが来るため、5分と待たずして渋谷行きのバスが来ます。国道246号線を通って渋谷に向かうバスが渋滞にはまれば、246号の下を走っている田園都市線に乗り換えるなど、臨機応変な対応が可能です。リーマンショック以降、激しく246号線が渋滞することも比較的少なくなったので、三軒茶屋駅はお薦めです。■和光市駅渋谷まで30分の距離であり、鉄筋コンクリートのしゃれたマンションで家賃5万円程度、これが可能になるのが和光市駅です。副都心線ができて、始発駅である和光市の利便性をすでに知っている人も多いと思いますが、それでも安い・はやい・環境がいいと三拍子そろっている駅なので、穴場と言えるのではないでしょうか?和光市駅には東武鉄道も東京メトロ有楽町線も走っているため、永田町(赤坂見附)駅へのアクセスも約40分と便利です。■国府津駅東海道線の国府津(こうづ)駅は、座って通勤できるために、穴場の駅と言えるかもしれません。国府津駅は、住所で言うと神奈川県小田原市になります。東京駅まで1時間15分くらいかかります。しかし家賃は安く、空気もおいしく、東京駅まで座っていけるので、お得なエリアと言えなくもないのではないでしょうか。■中野富士見町駅丸ノ内線の中野富士見町駅は丸ノ内線の本線ではないので、始発電車は少なく、中野坂上駅で乗り換える必要があるものの(階段を使わずに乗り換えが可能)、穴場と言えば穴場です。なんと言っても乗り換えがあると言えど、都心の四ツ谷駅まで15分くらいで、また、家賃が割と安め、ワンルームの高級マンション(御影石をあしらった静かで広いエントランスホール付き)で7万円という物件もあります。都心にアクセスが良く、東京メトロの分の交通費しかかからず、しかも家賃7万円で高級マンションであれば、穴場と言っていいでしょう。08年のリーマンショック以降、家賃は下落傾向にあり、自転車で渋谷まで出て交通費を浮かせようと思えば、例えば池尻大橋駅(田園都市線渋谷駅の次)にある家賃6万円のおしゃれなマンションを選ぶことも可能な時代になりました。よって穴場の駅というよりも、それぞれの駅に穴場的な物件があるという見方もできると思います。ご自分のライフスタイルに合わせて、賢く穴場の駅や穴場物件を探してみてはいかがでしょうか。(文・エフスタイル)
2012年09月22日アメディアは3月28日、本をスキャンして音声化できるソフトウェア、オーディオブック・クリエーター「通勤楽習」をビジネスマン向けに発売する。「通勤楽習」は、ビジネス書などをスキャナで取り込むことで文字認識をし、その内容を合成音声でのMP3形式の音声データに変換する。作成した音声データを携帯型音楽プレイヤーに転送することで、満員電車の中でも耳から聴いて読書を楽しむことができるようになる。家庭用のプリント複合機のスキャナなどで、今まで読んだ箇所の続きの部分や、繰り返し読みたい部分などをスキャンして音声データ化しておけば、本を広げにくい通勤中の満員電車でも手軽に読書を音声で楽しめる。10ページのスキャンならおよそ5分ほどで音声データを作成でき、その後は好きなときに「聴く読書」が可能に。同社では従来より、視覚障がい者向けに印刷物や本を音声で読み上げる機器を開発、全国の図書館などの公共機関に販売しており、その技術を活かし一般ビジネスマン向けに「通勤楽習」を製品化した。通勤時間を勉強のために使いたい多忙なビジネスマンにとっては、注目の商品となりそうだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月16日エコで快適な自転車は、今ちょっとしたブーム。しかし一方で、危険な運転が問題になっています。そこで今回は、自転車で通勤する人を応援するサイト「TOKYOツーキニスト」管理人の内海さんにお話を伺いました。■自転車の安全徹底、なぜ今?――最近テレビで、自転車がよく取り上げられていますよね?10月25日、警察庁から「自転車の車道走行を徹底するように」という通達がありました。今までも、自転車は車道が原則で歩道の通行は例外でしたが、ほとんど知られていなかったんです。自転車の歩道通行が認められたのは、1970年。高度経済成長に伴いクルマとの交通事故も増えていたため、邪魔なものは歩道に上げてしまえという発想だったのです。「基本は車道だけど歩道でもいい」という中途半端な状態が、ずっと続いていました。そんな中、今年は震災の影響で自転車通勤が増え、自転車と歩行者の事故がさらに増えて問題になっていました。さらに、2002年に当時の小泉首相がかかげた「10年で交通事故死を半減」という目標の期限が迫っていたこともあり、今回の通達に至ったようです。■意外と知られていないNG項目は時代に合っていないものも――「自転車は車道」のほかにも、意外な法律はありますか。ベルをつけるのは義務ですが、歩道でベルを鳴らして歩行者を退かせるのはダメ。「2万円以下の罰金または科料」です。ベルは、本来は歩行者ではなくクルマに対するもの。実際はクルマのドライバーにはベルの音なんて聞こえないのですが、今ほどクルマが密閉されていなかった時代の法律が残っているんです。そのほか、主な決まりとしては下記の通りです。○車道が原則で歩道は例外、車道では左端を走行。信号や一時停止の順守(3か月以下の懲役または5万円以下の罰金)○歩道では車道寄りを通る。すぐ停止できる速度(徐行)で、歩行者の通行を妨げる場合は一時停止(2万円以下の罰金または科料)○傘さし運転や、携帯電話を使用しながらの運転の禁止(5万円以下の罰金)○飲酒運転の禁止(5年以下の懲役または100万円以下の罰金)○夜間はライト(前照灯は白か薄黄、赤の尾灯か反射板)を点灯(5万円以下の罰金)特に、車道での逆走は絶対ダメ。たまに、「後ろからクルマが来るのが怖い」と右側を走る人がいますが、クルマはもちろんクルマの陰からバイクや自転車も来ます。あと、歩道から急に車道へ出たり、交差点を斜めに渡ったりするのも違反です。クルマと同じように車道を走っていれば、ドライバーは注意してくれるので事故は少ないのですが、歩道を通行しているとドライバーの意識からは外れてしまっていますから、意識の外から急に飛び出して来るように感じます。自転車事故の7割以上が実は交差点で起きています。■保険とヘルメットは必須!会社への届け出も忘れずに――特に、通勤で自転車を使う人への注意点があれば教えてください。いくつかありますが、まずは、ヘルメットを着用すること。自転車事故で亡くなる方の65%は頭部損傷です。頭だけは絶対に守りましょう。2つめは、保険に入ること。誰かをケガさせたり死なせてしまったりしたら、5,000万円もの賠償が必要になるケースもあります。毎日自転車に乗っていれば、それだけ事故の確率は高まるもの。年間4,000円くらいの自転車の保険もありますし、普通の保険に対人傷害の特約をプラスしてもいいですよ。それから、会社の上司に届け出ておくこと。こっそり自転車にして電車の定期代をもらっちゃうのはダメです。ぶっちゃけ、通勤途中の事故というのは、「通勤経路として認められるルート」であれば、自転車通勤であることを会社に申請していなくても労災はおりるのですが……やっぱり、マズイですよね。社内規定で自転車NGなこともありますし、今の世の中、事故がなくても、無断で自転車通勤をしただけで解雇されてしまうこともありえます。特に決まりがないなら、ちゃんとヘルメットを着用しますから認めてください……みたいな一筆を自分で書いて、上司に渡しておくと安心です。私のサイトでも書式の例があるので、活用してください。また、自宅か勤務先の近所に、信頼できる店を探しておくといいですね。初めてスポーツ用自転車を購入する方は分からないことがたくさんあると思いますし、毎日乗るのですからメンテナンスも大事です。不具合を感じたまま乗るのは危険ですから、何かあったら、すぐにお店に相談しましょう。■安全のためには、ハード面と意識、両方の改革が必要――逆に自転車に乗る立場から、こうしてほしいという要望は?急いでほしいのは、自転車専用レーンの確保です。車道左端に50cmあればできるんです。すごく狭いように感じますが、車道は歩道と比べて凹凸が少ないし歩行者もいない。走りやすいので、そんなに横幅はいらないんです。そして、各種の道路標識。日本の道路標識は言葉で示しているものが多いのですが、小さい子供や外国の方にも分かるように、絵柄や矢印などで示すのがいいでしょう。また、自転車が車道に出るにはドライバーの理解も必要です。歩道を歩行者へ返すために、協力してほしいですね。自転車は、エコだし健康的だし、楽しい乗り物です。せっかく自転車に乗る人が増えているのですから、自転車は邪魔だとか危ないとか思われてしまうのはとても残念。歩行者も自転車もクルマも、みんなが共存できる取り組みが進めばいいなぁと思います。――ありがとうございました!内海潤自転車ツーキニスト。スカパー!局のAct On TV勤務時代に自転車の魅力に取りつかれて自転車通勤を始め、多くの方に広めたいと起業。自転車通勤者応援サイトの「TOKYOツーキニスト(」を立ち上げる。現在、NPO法人 自転車活用推進研究会の理事として自転車の市民権確立を目指している。(取材・文/島田彩子)【関連リンク】【コラム】雨の日、自転車に乗るときの解消法を伝授します!【コラム】“チャリリーマン”に聞く、自転車通勤の実態!【コラム】盗まれた自転車も、撤去費用を払わなきゃいけない!?
2011年12月05日フカフカのシートで会社までゆったり満員電車や渋滞に悩まされながら通勤する毎日。空を飛べたら……なんて非現実的なことを想像してしまうほど大変ですよね。もしジブリ映画に出てくる乗り物で通えたら時間短縮できるだけでなく、心も癒やされそうです。そこで20代女性640名に「通勤で使いたいジブリの移動手段」を聞いてみました。>>男性編も見るQ.通勤で使いたい!!ジブリの移動手段は?(複数回答)1位ネコバス『となりのトトロ』72.3%2位デッキブラシ『魔女の宅急便』24.6%3位メーヴェ『風の谷のナウシカ』14.6%4位トトロ『となりのトトロ』13.8%5位ヤックル『もののけ姫』13.3%■ネコバスで通勤したい!!・「ヒューンとすぐ着きそう。ラッシュと無縁。座り心地もよさそうだし」(26歳/学校・教育関連)・「どこへでも行ける感じがすばらしい。雨でも台風でも、何でも大丈夫そうな所が心強い」(25歳/金融・証券/専門職)・「速そうだし、周りの人をどんどん追い抜かして気持ちよさそうだから。もし遅刻しても姿が見えないので、誰にも悟られずに済みそう」(25歳/学校・教育関連)・「ガソリンがいらなくて環境に優しいから」(23歳/その他/事務系専門職)・「寝ちゃいそうでちょっと危険だけど、フカフカして気持ちよさそう」(28歳/小売店/事務系専門職)■デッキブラシで通勤したい!!・「小さいとき、練習したら乗れるんじゃないかと本気で思った」(27歳/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「離着陸時も収納時にも場所を取らないので実用的」(27歳/建設・土木/秘書・アシスタント職)・「空を飛んでみたい!渋滞しないし、直線距離で向かえるなんて最高!!」(24歳/マスコミ・広告/営業職)・「雨の日はいやだけど、天気のいい日なら気持ちよさそう」(28歳/生保・損保/事務系専門職)■メーヴェで通勤したい!!・「風を感じながら通勤ができ、朝からすがすがしい気持ちになりそうだから」(22歳/運輸・倉庫/秘書・アシスタント職)・「朝、さっそうとメーヴェに乗って風を切って通勤するとかっこいいと思う」(25歳/不動産/営業職)・「あこがれます。駐輪場みたいにメーヴェを並べたい」(25歳/商社・卸/営業職)■トトロで通勤したい!!・「生き物に乗って通勤なんて、現実ではできないから。ジブリ世界の住人になりたい!」(23歳/団体・公益法人・官公庁/専門職)・「ピューと空を飛んで出社したい。スピードも速いと思う」(27歳/医薬品・化粧品/営業職)・「一緒に出勤したら癒やされそうなので」(27歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■ヤックルで通勤したい!!・「目立つのはちょっといやだけど、毎日の通勤が楽しくなりそう」(27歳/マスコミ・広告/専門職)・「あんなけなげなパートナーがほしい」(24歳/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「アシタカに送ってもらいたい!」(25歳/食品・飲料/販売職・サービス系)■番外編:この乗り物で通勤したい!!・フラップター『天空の城ラピュタ』:「風を切る感じが気持ちよさそうだし、メーヴェよりも扱いやすそう」(23歳/食品・飲料)・動く城『ハウルの動く城』:「動く城というより、あのドアが決め手!!実家から通えたら、ホントにうれしい!!」(24歳/食品・飲料/事務系専門職)・竜『千と千尋の神隠し』:「髪の毛は乱れるかもしれないが、すごく速そう。でも雨の日は大変だな」(28歳/人材派遣・人材紹介/営業職)・山犬『もののけ姫』:「座り心地がよさそうだし、生き物だから、壁にぶつかる事故とか起きなさそう」(26歳/商社・卸/事務系専門職)・列車『千と千尋の神隠し』:「降りた後の処理に困らないもの」(25歳/金融・証券/営業職)総評断トツの人気で『となりのトトロ』のネコバスが1位に。「ガソリンを使わず環境に優しい」、「台風でも大丈夫」、さらに乗り心地抜群なんて最高の移動手段!!ビルの上や電線を渡れば渋滞やラッシュとも無縁に。ただ、気分屋っぽいネコバスなので毎日は来てくれないかもしれませんね。『魔女の宅急便』のキキのデッキブラシは2位。すがすがしい朝、空を飛んで優雅に出勤してみたいですよね。子どものころ、本気で飛ぶ練習をした人も多そうです。3位は『風の谷のナウシカ』のメーヴェ。スタイリッシュなフォルムのメーヴェでさっそうと出勤するなんてかっこいいですね。ただし、持ち運びも収納も便利なデッキブラシと違い、メーヴェは置き場所を確保する必要があります。その点4位のトトロは、送り届けたら自分で帰っていきそうなので収納や持ち運びについて悩む必要がなさそう。しかも、朝から癒やされそうです。同じく動物系のヤックルは5位。「アシタカに送ってもらいたい」なんてぜいたくな意見もありましたが、2人乗りでの出勤は確実に目立ちます。こちらは山や谷など足元の悪い道を通っている人向きの乗り物といえそう。そんな場所に会社がある人はあまりいなさそうですが……。空を飛ぶデッキブラシやメーヴェは、ワンピやスカートで乗ったら下着が丸見えになる危険も。また、雨や風にさらされるので髪をセットする女性にはやはりネコバスが一番使いやすそうです。動物系のネコバス、トトロ、ヤックルに乗って出勤するときは、服に毛がつくことを防ぐため、ジャージでの出社をおすすめします。会社に到着してからの着替えもお忘れなく! (文・飯塚雪/C-side)調査時期:2011年9月7日~9月25日調査対象:マイナビニュース会員調査数:女性640名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】ジブリのキャラクターで飼ってみたい動物ランキング【ランキング女性編】行ってみたいジブリ映画の舞台になった場所ランキング【ランキング女性編】乗ってみたいアニメや映画に登場する架空の乗り物ランキング完全版(画像などあり)を見る
2011年11月30日ビルがよける!?乗り心地もよさそうなバスがトップ!!ぎゅうぎゅうの満員電車、会社までの遠い道のりなど、通勤で大変な思いをしている人は多いはず。もっと楽に会社に行けたらうれしいですよね。大好きなジブリ映画には、通勤に便利に使えそうな魅力的な乗り物がたくさん登場します。そこで20代男性241名に「通勤で使いたいジブリの移動手段」を聞いてみました。>>女性編も見るQ.通勤で使いたい!!ジブリの移動手段は?(複数回答)1位ネコバス『となりのトトロ』54.8%2位デッキブラシ『魔女の宅急便』14.1%3位メーヴェ『風の谷のナウシカ』10.4%4位ヤックル『もののけ姫』8.3%4位竜『千と千尋の神隠し』8.3%5位フラップター『天空の城ラピュタ』5.0%■ネコバスで通勤したい!!・「遅刻しそうなとき、ネコバスが迎えに来てくれたらな。建物がよけてくれるんだもん。乗り心地も気持ちよさそう」(28歳/学校・教育関連/営業職)・「絶対に行き先を間違えないうえにビルを飛び越えてくれるので渋滞知らず」(28歳/商社・卸/技術職)・「一番使いたいが……、確実に降りたくなくなる」(23歳/商社・卸/営業職)・「ほかの人には見えない速さで通勤できるので」(27歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「乗ってみたいけど、獣臭くなりそう」(23歳/その他/営業職)■デッキブラシで通勤したい!!・「手軽な感じと、ほどよいスピード感がちょうどいい」(28歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「いかにも魔法使いという感じで面白そうだから」(22歳/商社・卸/営業職)・「持ち運びに便利で時間を選ばない」(27歳/食品・飲料/販売職・サービス系)・「小回りもきき、空は混雑しないから」(27歳/小売店/販売職・サービス系)■メーヴェで通勤したい!!・「軽く小旅行にも出られそう。本当にあったらとっても便利」(28歳/情報・IT/事務系専門職)・「操縦が大変そうだけど、気持ちよく空を飛べそう」(22歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「高所恐怖症だけど乗りたい」(26歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■ヤックルで通勤したい!!・「田舎勤務なのでヤックルはもってこい」(25歳/電機/事務系専門職)・「走るスピードが早いし、見た目もかわいいから」(22歳/機械・精密機器/技術職)■竜で通勤したい!!・「竜で通勤したらいちやく人気者ですね(笑)」(25歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「伝説の動物の上に乗ってみたいから」(20歳/その他/技術職)■フラップターで通勤したい!!・「空高く飛んで、すぐに会社へ行けそう」(22歳/商社・卸/営業職)・「空を飛びたいから」(24歳/情報・IT/技術職)■番外編:この乗り物で通勤したい!!・巨神兵『風の谷のナウシカ』:「通勤ラッシュになってもけちらしてくれる」(24歳/金融・証券/専門職)・山犬『もののけ姫』:「遅刻しそうなとき、ものすごく速く走ってくれそうだから」(26歳/食品・飲料/販売職・サービス系)・動く城『ハウルの動く城』:「準備をしながら会社にも向かえるから」(25歳/情報・IT/事務系専門職)・トトロ『となりのトトロ』:「飛び乗って抱きしめて空を飛びたいです」(25歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)総評54.8%の高い支持を得て1位に選ばれたのは『となりのトトロ』のネコバス。木がよけるようにビルもよけてくれれば、かなり早く到着することができそう。他人には見えないスピードで移動するので目立つこともありません。しかし「獣臭くなりそう」なうえ、スーツが毛だらけになるかもしれません。2位は『魔女の宅急便』の主人公、キキのデッキブラシ。空を飛んで通勤すれば、さわやかな気分で仕事がスタートできそう。ランキング中、最も携帯しやすく、「時間も場所も選ばない」便利な移動手段として人気でした。ただし、雨や風をよける術がないので天気予報は要チェックです。古代文明の遺産であるメーヴェは3位。デッキブラシよりかなりスタイリッシュで、一度は乗ってみたいと思った人も多いのでは。しかし、こちらも雨の日には乗れないのが残念。4位は『もののけ姫』のヤックルと、『千と千尋の神隠し』のハクが変身した竜が同率でランクイン。大カモシカであるヤックルは足場の悪い道でも走れるので「田舎での出勤にはぴったり」です。ただ、都会だとヤックルに乗って信号待ちするのは少し恥ずかしい気も。伝説の生き物、竜で出勤したら人気者になれるかもしれません。5位は『天空の城ラピュタ』のフラップター。大きな羽がついているため、離着陸するスペースが必要になりそう。会社の屋上を使わせてもらえばラッキー!2人乗りできるので、会社帰りに彼女を誘って夜間飛行のデートが楽しめる!?今回、人気だったのは渋滞につかまらない、空を飛べる乗り物。確かに便利そうですが、飲み会の後にデッキブラシやメーヴェに乗るのはやめたほうがよさそう。1位のネコバスはぜひ乗ってみたいものの、男性は乗車拒否ということもありえそうです。止めておく場所も必要なく、酔っ払って運転する必要もない乗り物といえば……4位の竜。最も便利な通勤手段は竜だったんですね。(文・飯塚雪/C-side)調査時期:2011年9月7日~9月25日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性241名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング男性編】ジブリのキャラクターで飼ってみたい動物ランキング【ランキング男性編】行ってみたいジブリ映画の舞台になった場所ランキング【ランキング男性編】乗ってみたいアニメや映画に登場する架空の乗り物ランキング完全版(画像などあり)を見る
2011年11月30日通勤電車は貴重な睡眠タイム!通勤電車の中では何をしていますか。スマートフォンの登場により手のひらサイズでいろいろなことができるようになりましたが、電車に乗っている時間、立つ・座るという状況によってできることは限られそうです。そこで、20代女性538名に、通勤電車での過ごし方を聞いてみました。>>男性編も見るQ.通勤電車でしていることを教えてください(複数回答)1位寝る51.9%2位音楽を聴く48.3%3位読書36.4%4位外をぼーっと眺める32.3%5位携帯電話やスマートフォンでメールをする31.2%■寝る……・「電車に揺られていると、ついうとうと寝てしまう」(25歳/金融/金融系専門職)・「貴重な睡眠時間だから」(29歳/その他)・「電車の中で文字を読んだりしていると気持ちが悪くなるのでとりあえず目を閉じる」(27歳/食品/総務)・「不規則な勤務なので、いつでも寝たいです」(22歳/福祉)・「ついに立ったまま寝られるようになりました!!何も考えないのが楽チンでいいところです」(26歳/印刷/営業)■音楽を聴く……・「10分程度しか乗らないので、本を読んだり寝たりするには短すぎる」(27歳/通信/サービス)・「落ち着くし周りの世界を気にしなくていい」(28歳/教育関連/秘書・アシスタント)・「普段家では音楽を聴かないので」(29歳/化学/研究開発)■読書……・「本を読むのが好きだからです。脳の活性化にもつながるのではないかと期待しています」(27歳/教育関連/サービス)・「通勤時間が結構かかるので、読書をしています。何もしないと時間がもったいなし、知識を少しでも増やすため」(28歳/建築/営業)・「本に夢中になっているとすぐに時間が過ぎるから」(24歳/小売/販売)■外をぼーっと眺める……・「乗車時間が8分ほどしかなく、特に何もする気にならないから」(23歳/小売/マーケティング)・「電車の中はいっときのリラックス空間です」(23歳/通信/販売)・「景色を見ていると癒やされるので」(28歳/ソフトウェア/マーケティング)■携帯電話やスマートフォンでメールをする……・「いつも携帯メールをしているだけ。ほかは酔いやすいのでできない」(27歳/その他/営業)・「混んでいる中でほかにスペースがないから」(28歳/金融/営業)・「暇だから自分の世界に没頭するため」(27歳/金融/金融系専門職)総評20代女性の半数が、通勤電車では「寝る」と回答。皆さん、お疲れさまです!ゆらゆら揺られるのが心地よいというのも相まって、通勤電車は貴重な睡眠時間となっていました。続いて、多かったのは「音楽を聴く」。車内に限らず、通勤時にはずっとイヤホンで音楽を聴いているという人も結構いるのでは?「読書」、「外をぼーっと眺める」、「携帯電話やスマートフォンでメールをする」もそれぞれ3割いましたが、その理由として多く挙がっていたのは「車内ではとにかくリラックスしたい」という声です。会社に行けば、仕事に人間関係にと、とにかく毎日頑張らないといけないことだらけ。車内で一人でいるときくらいは自分の好きなように過ごし、通勤時間を癒やしの時間にしているようです。調査時期:2010年12月8日~12月20日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性538名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】通勤バッグの中に必ず入れているアイテム【ランキング女性編】会社の机に常備しているもの【コラム】通勤中、アナタは何をして過ごす?アンケート結果発表!完全版(画像などあり)を見る
2011年02月02日サラリーマンの宿命「通勤」。毎日することだけに軽視しがちですが、これからの人生で通勤に使うであろう時間をざっと計算してみると恐ろしいことになりそうです。「通勤時間を有益に使う者は人生を制す」ということで、世のサラリーマンはどのように通勤時間を過ごしているのか調査してみました!調査期間:2010/8/3~2010/8/10アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 532件(ウェブログイン式)本題に入る前にまずは通勤手段と通勤時間に関するアンケートを行いました!「通勤に使用する交通機関はなんですか?」■電車(63%)■自家用車(15%)■自転車(11%)■徒歩(7%)■バス(3%)■バイク(1%)やはり電車通勤が圧倒的に多く、全体の63%を占める結果に! 次いで自家用車が2位。また自転車、徒歩の人たちを合計した「職場が近所組」は全体の18%もいるということが分かりました。つまり、約5人に1人は職場が近所ということです。全然知らない人にいきなり「職場は近所ですか?」と聞けば、5人中1人は「はあ……」と言ってくれる計算です。「通勤時間は何分ですか?」■30分未満(38%)■30分以上1時間未満(44%)■1時間以上(18%)「30分以上1時間未満」が1位で44%。2位の「30分未満」も38%と、1位との差はわずかです。皆さん、意外と短い通勤時間の方が多いということでしょうか。とはいえ、約5人に1人は「1時間以上」かけているということです。全然知らない人にいきなり「通勤時間は1時間以上ですか?」と聞けば、5人中1人は……(以下略)。さあ、いよいよ本題の「通勤中に何をして過ごしていますか?」を聞いてみました!1位音楽を聴く2位寝る3位本や雑誌、新聞などを読む4位何もしないわりと順当な結果と言えそうです。4位の「何もしない」と回答をした方は通勤時間が短い方ばかりかと思いきや、「1時間以上」の方も多かったです。えー、1時間以上何もしないって逆にキツくないですか?考えことなどをしているということでしょうか? そのほか、気になった解答例を見てみましょう。■「ケータイをいじる」(男性/20代後半/通勤時間30分未満)■「メールをする」(女性/20代後半/通勤時間30分以上1時間未満)通勤時間も人とのコミュニケーションにあてるという意見ですね。僕も別に何をするでもなく、ついケータイを触ってしまいます。無意味にメール問い合わせをしても、絶対来ないんですよね。電車派の方は、優先席付近はケータイの電源を切るように気をつけましょう。■「英会話の勉強」(男性/20代後半/通勤時間1時間以上)■「資格の勉強」(男性/40代前半/通勤時間1時間以上)おおー、まさに模範解答ですね。通勤中にまで勉強をするなんて立派すぎます。この方たちは通勤時間1時間以上なので、往復で2時間以上もかかるなら、たしかに時間を有効活用したいですね。■「歌を歌う」(女性/20代後半/通勤時間30分未満)■「朝ごはんを食べる」(男性/20代後半/通勤時間30分以上1時間未満)な、なんて迷惑なんだ! と思ったら、自家用車通勤の方たちでした。なるほど、自家用車内はプライベートな空間なんでこういうことも可能なんですね。通勤方法によってできることとできないことは違いますが、どうせだったら通勤時間も無駄にせず過ごしたいものです。あなたは通勤中、何をして過ごしますか?(永田兄弟/オモコロ)【関連リンク】【ランキング男性編】通勤バッグの中に必ず入れているアイテムランキング【Q&A】通勤電車の中にマナーの悪い人がいる。注意をすべきでしょうか?【Q&A】背の高い彼と通勤するとバレバレ
2010年09月11日男性に比べて荷物が多いと言われる女性。そんな彼女たちが実際に通勤やビジネスのシーンでいつも持ち歩いているアイテムは、同年代の男性が考えている「ビジネス必須アイテム」とは数も内容も大きく異なるようです。男性にとっては「確かに必要だ」共感するのが難しいかもしれない、女性の通勤バッグの中身とは、一体どのようなものだったのでしょうか?>>男性編も見るQ、通勤バッグの中に必ず入れているアイテムは?(複数回答)※財布、定期入れ、携帯、鍵、社員証以外で1位ハンカチ70.8%2位ティッシュ70.6%3位化粧ポーチ・化粧品63.3%4位鏡58.8%5位手帳55.9%■バッグの中にハンカチを入れている理由は……・「ハンカチを忘れて自然乾燥で手を乾かしたときは、少し恥ずかしかった」(24歳/医療/その他)・「ハンカチを忘れたときは、日常の中で意外と手を拭く機会は多いということに気が付いた」(27歳/卸/財務)・「いざというときにハンカチがなく、女の子らしいイメージを失ってしまった」(23歳/金融/金融系専門職)■バッグの中にティッシュを入れている人は……・「道で配っているティッシュをもらうので大体入っている。風邪が流行る冬にはとても重宝する」(26歳/不動産/秘書・アシスタント)・「飲み物こぼしたときなど、不測の事態に重宝する」(26歳/医療/秘書・アシスタント)・「トイレに入ったらトイレットペーパーがなく、ティッシュも携帯していなかったので困った!」(25歳/印刷/営業)■バッグの中に化粧ポーチ・化粧品を入れている人は……・「暑い夏の日に忘れてしまって化粧直しができず、メイクがギトギトになっているところを憧れの先輩に見られてしまったことがある」(26歳/商社/総務)・「スッピンで家を出た上に化粧ポーチを忘れ、一日中スッピンでいたことがある」(28歳/アパレル/販売)・「化粧ポーチには基礎化粧品も入れておくと急なお泊まりにも便利」(25歳/卸/営業事務)■バッグの中に鏡を入れている人は……・「鏡がなくて、目に入ったまつげが取れなくて痛い思いをしたことがある」(26歳/商社/秘書・アシスタント)・「顔を見ようと思ったら鏡を忘れていて、かなり焦った」(29歳/福祉/専門職)・「鏡は、人と会う前の前歯汚れチェックに欠かせません」(29歳/建築/総務)■バッグの中に手帳を入れている人は……・「手帳がないと、とりあえず落ち着かない」(27歳/卸/秘書・アシスタント)・「手帳がないと予定がわからないので、飲み会の出欠をすぐに返答できないことがある」(23歳/運輸/マーケティング)■その他、バッグの中に必ず入っているものは……・ペン「出先でメモを取ろうとして、ペンがなかったときは本当に困った」(28歳/旅行/秘書・アシスタント)・生理用品「持っていれば、急に生理が来ても対応できるので安心していられる」(23歳/医療/その他)・お菓子「小腹が空いたときにお菓子がないと焦ってしまい、ますますお腹が空いてくる」(25歳/IT/財務)・絆創膏「紙で手を切ったときに絆創膏はかなり重宝。重要な書類に血が付いては困るので」(29歳/商社/秘書・アシスタント)・エコバック「持っていると特典があるお店もあるので、意外なおトクに出会うための必需品」(27歳/精密機器/一般事務)・「体調が悪いときに薬があると、飲まなくても持っているだけで安心できる」(28歳/金融/財務)総評「女性には物を持ち歩く習性が備わっている」という世評は、やはり本当であるようです。男性編アンケートの結果と比べると、彼女たちが「必須」ととらえているアイテムの量がかなり多いことが分かりました。そんな中でも実に7割以上の女性が必ず携帯していたのが「ハンカチ・ティッシュ」。これらのアイテムは、「いざというときにハンカチがなく、女の子らしいイメージを失ってしまった」(23歳/金融/金融系専門職)というコメントからも分かるように、一種の「女性が持っているべきアイテム」としても認識されているようです。続く3位、4位には身だしなみを整えるための「化粧ポーチ・化粧品」と「鏡」がランクイン。仕事に集中するためにも、仕事後のプライベートを充実させるためにも、キレイでいることを保つのは女性にとってやはり大切なことであるようです。5位の「手帳」以下には、「ペン」(54%)、「目薬」(41%)、「生理用品」(36%)、「i-podやウォークマン」(36%)、「タブレット・ガム・アメ」(34%)、「薬・絆創膏」(33%)などが続き、ビジネスウーマンの必需品の多さがさらに具体的に浮かび上がってきます。そんな彼女たちの頭のどこかには、「備えあれば憂いなし」という意識が植え付けられているのかもしれませんね。調査時期:2009年12月8日~12月14日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性694名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンクCOBS的身だしなみ診断【女性編】会社の机に常備しているものランキングビジネスバッグに関する口コミ完全版(画像などあり)を見る
2010年01月19日いつも何気なく持ち歩いている通勤バッグの中には、「なくては困る」ビジネスマンの必需品がそっと紛れ込んでいるもの。20代ビジネスマンが意識しなくてもバッグの中に必ず入れている、日々の社会人生活に欠かせないアイテムとは?自分の通勤バッグの中身と照らし合わせながら、ランキングをチェックしてみてはいかがでしょう。>>女性編も見るQ、通勤バッグの中に必ず入れているアイテムは?(複数回答)※財布、定期入れ、携帯、鍵、社員証以外で1位ペン55%2位手帳53%3位ティッシュ45%4位ハンカチ29%5位本、雑誌28%■バッグの中にペンを入れている人は……・「筆記具メーカーに勤めているのに筆記具を携帯しておらず、取引先にからかわれて恥をかいたことがある」(27歳/精密機器/営業)・「電話をしているときに、すぐメモできるように」(27歳/商社/営業)・「伝票を書くときになくて困ったことがあるから」(23歳/食品/営業)・「スーツの胸ポケットにペンを入れ忘れ、取材時に書くものがなかった経験から、それ以来バックに必ず予備のペンを入れている」(27歳/コンサルティング/マーケティング)■バッグの中に手帳を入れている人は……・「スケジュールやメモを記入していた手帳を忘れてしまい、一日のリズムを崩してしまったことがある」(25歳/学校/事務)・「時間管理には手帳が必須」(25歳/化学/研究開発)・「誘いの電話がかかってきたとき、スケジュールを確認できるものがないと困る」(24歳/小売/販売)・「仕事だけではなく合コンなどのスケジュール管理にも、手帳がないと困る」(29歳/マスコミ/SE)■バッグの中にティッシュを入れている人は……・「トイレに紙がなかったときに重宝した」(27歳/金属/設計)・「ティッシュがないと、突然のくしゃみなどの対応に手を使うことになる」(23歳/マスコミ/営業)・「鼻血が突然出てきたとき、バッグに大量にティッシュが入っていたので助かったことがある」(25歳/卸/総務)■バッグの中にハンカチを入れている人は……・「ハンカチがないことに気付くと、それ以降の行動をなぜか一つ一つ慎重に考えてしまう」(28歳/機械/SE)■バッグの中に本、雑誌を入れている人は……・「電車が止まってしまったときに暇つぶしできず辛かった」(24歳/医療/サービス)■その他、バッグの中に必ず入っているものは……・折りたたみ傘「雨に降られて書類を濡らしてしまったことがあるので」(28歳/団体/事業開発)・薬「急な頭痛のとき、鎮痛剤を持っていると安心する」(26歳/IT/SE)・携帯充電グッズ「出張の際など、携帯の充電がなくなったときに非常に助かる」(29歳/精密機器/営業)・目薬「外出先でコンタクトレンズが乾いてしまったのに、目薬を忘れていて辛かった」(27歳/小売/総務)・エコバッグ「休憩中や仕事帰りに買い物をするので」(29歳/食品/営業)・絆創膏「うっかりダンボールで手を切ってしまったとき、絆創膏があったので周りにあった物を血で汚さずに済んだ」(24歳/自動車関連/財務)・タバコ・ライター「休憩中に一服できないと、最悪な気分になる」(23歳/自動車関連/財務)総評ビジネスマンが通勤バッグの中に必ず入れているアイテムランキングで、僅差で1位と2位に並んだのは「ペン」と「手帳」、いわゆる筆記用具でした。「ミスや物忘れをしないために、重要なことから取るに足らないことまでメモを取るのが必須」と心得ているビジネスマンは多いようです。また、突然アイディアがひらめいた際にも、これらのアイテムは重宝するもの。同じ機能は携帯電話のメモ帳や電子手帳にも備わっていますが、アナログながら生活になじみのある「ペンと紙」が使われなくなる日は、この結果を見る限りまだまだ遠そうですね。続いて3位には「ティッシュ」4位には「ハンカチ」と、日用系アイテムがランクイン。ハンカチに関しては、女性の7割以上が通勤バッグに常備しているのに対し、ビジネスマンの場合はその割合が3割にも満たないという結果に。男性の場合、ハンカチはスーツやズボンのポケットに入れている人が多いのかもしれません。しかし万が一、あなたがただ単に「ハンカチは面倒だから持たない」というタイプなら、それは要注意。イザというときに不潔でだらしないイメージを持たれないように、今すぐ清潔なハンカチの携帯を心がけましょう。5位の「本、雑紙」以下に並んだ必須アイテムは、「i-podやウォークマン」、「折りたたみ傘」、「名刺入れ」、「目薬」など。あなたが「自分も明日から携帯しよう」と思うようなアイテムは、これらの中にありましたか?(文・兄矢壱子)調査時期:2009年12月8日~12月14日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性263名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンクビジネスマナーデータベース身だしなみ(服装、持ち物)【男性編】会社の机に常備しているものランキングビジネスバッグに関する口コミ完全版(画像などあり)を見る
2010年01月19日