映画『ジョン・レノン失われた週末』が、2024年5月10日(金)より全国で順次公開される。ジョン・レノンの“失われた週末”に迫るドキュメンタリーザ・ビートルズのリーダーで、ボーカルやギターなどを担当し、多くの楽曲を制作したジョン・レノン。映画『ジョン・レノン失われた週末』は、ジョンと妻のオノ・ヨーコが別居していた“失われた週末”と呼ばれるプライベートな日々の真実に迫る、ドキュメンタリーだ。映画『ジョン・レノン失われた週末』は、ジョンとヨーコの個人秘書で、プロダクション・アシスタントを務めていた中国系アメリカ人、メイ・パンの証言により制作。ヨーコの強い希望でジョンとメイが過ごすことになった1973年秋から75年初頭にかけての18か月間が明らかとなる。「 “ジョンとうまくいっていないの。あなたボーイフレンドいないわよね。彼と付き合って”」とヨーコから発案されたというメイ・パンは、ジョンとともに18か月間を過ごすことに。メイは「ヨーコの奇妙な発想は理解を超えていた。ヨーコは2週間しか続かないと思ってたけど 私たちは大恋愛に」とも発言している。また、ジョンはこの間、メイの助けを借りて、最初の妻シンシア・レノンとの長男ジュリアン・レノンと再会することができたほか、アルバム『マインド・ゲームス』、エルトン・ジョンをゲストに迎え全米シングルチャート第1位を獲得した「真夜中を突っ走れ」を含む『心の壁、愛の橋』、名盤『ロックン・ロール』を創作した。デヴィッド・ボウイやハリー・ニルソン、ミック・ジャガー、リンゴ・スターらとのコラボレーションや、ポール・マッカートニーとの久々の再会など、ビートルズ解散以降のソロキャリアのなかで最も多作で、充実したと言える日々を過ごした。ジョン・レノン名曲やプライベート写真など紹介劇中では、ジョンの名曲の数々や貴重なアーカイブ映像、ジョンとメイが互いの姿をとらえたプライベートな写真、イラストの名手として知られるジョンが贈ったユニークな描写の数々をふんだんに紹介。同時に、若き日のメイがジョンと共に過ごした忘れがたい日々を語る。【作品詳細】映画『ジョン・レノン失われた週末』公開日:2024年5月10日(金)監督:イヴ・ブランドスタイン、リチャード・カウフマン、スチュアート・サミュエルズ出演:メイ・パン、ジョン・レノン、ジュリアン・レノン、ポール・マッカートニー、デヴィッド・ボウイ、エルトン・ジョン原題:The Lost Weekend:A Love Story字幕:松浦美奈字幕監修:藤本国彦配給:ミモザフィルムズ
2024年03月16日ダイニングバー【LAB GARAGE】居酒屋【肉料理専門店肉祭新宿東口店】しゃぶしゃぶ【しゃぶ茶房】串焼き【炭火串焼きあんど】居酒屋【んだんだ】ダイニングバー【LAB GARAGE】世界のビールは日替わりで10種以上。多国籍料理と合わせて乾杯お店の看板メニューひとつ・ハワイ料理の『マグロとアボカドのポキ』西武新宿駅の目の前、JR新宿駅西口からも徒歩8分とアクセス至便な【LAB GARAGE】は、火~土曜日は朝5時まで営業。『マグロとアボカドのポキ』や『ガーリックシュリンプ』などのハワイ料理をはじめとした多国籍料理と、世界のビール10種以上(日替わり)が楽しめる1軒です。『牛イチボのグリル』を中心にした豚、鶏、ラムなどの肉料理も自慢!メニューと同様、枠にとらわれない多国籍ムードが漂う店内活気あふれる明るい店内にはテーブル席とカウンター席を設置。さり気ない南国ムードの演出が、陽気なひとときへと誘ってくれます。デートでもグループでの飲み会でも、利用したいのが誕生日や記念日のサプライズカクテルショー。もちろん、ケーキの用意もしてくれます。LAB GARAGE【エリア】新宿東口/歌舞伎町【ジャンル】バル【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4000円【アクセス】西武新宿駅 徒歩1分居酒屋【肉料理専門店肉祭新宿東口店】さまざまなシーンにオススメ!いろんな肉&料理が集う肉好き納得の一軒いろんなメニューを堪能できる『130品食べ放題飲み放題コース』※写真はイメージJR新宿駅から徒歩2分。【肉料理専門店肉祭新宿東口店】には、焼き物・揚げ物・鍋料理で味わえるお肉を使ったメニューが豊富にそろいます。じっくり焼き上げる『焼鳥』や牛・豚・鶏の3種が食べ放題の『しゃぶしゃぶ』など、ガッツリお肉を食べたい人へのオススメメニューが目白押し。全席半個室だから、テーブル席は別グループとの距離をしっかり確保メインの100名まで着席できる広々とした店内は全席が半個室。なんと「女子会専用個室席」もあり。朝5時まで、いつもの仲間とワイワイ盛り上がることができます。どのメニューを注文しようか迷ったら、3時間『130品食べ放題飲み放題コース』がベター。自慢の肉料理が思う存分楽しめます。肉料理専門店肉祭新宿東口店【エリア】新宿東口/歌舞伎町【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】2980円【アクセス】新宿駅 徒歩2分しゃぶしゃぶ【しゃぶ茶房】こだわり素材の“豚料理専門店”。いろんな料理で豚の魅力を発信一人でもしゃぶしゃぶが楽しめるお得な『匠豚のお得しゃぶセット』JR新宿駅からも歩いて行ける【しゃぶ茶房】は各線・東新宿駅が最寄り駅。味わえるのは、限定農場で飼育され、肉質の良さや脂身の甘みなどに定評が高い「東の匠SPF豚」をメインとした料理です。名物の『しゃぶしゃぶ』はもちろん、『トンカツ』や『豚テキ』など、その旨みが多角度から堪能できます。全席28名まで収容可能。上品な雰囲気は女性人気も獲得ひとり鍋がゆったり楽しめるよう、木の温もりあふれる店内は落ち着いたカウンター席がメイン。もちろんグループ用のテーブル席も用意されています。毎日朝4時まで営業ですが、ホテルに併設なので6時からは朝食タイムに。リーズナブルさも魅力の、内緒にしておきたくなるお店です。しゃぶ茶房【エリア】新宿東口/歌舞伎町【ジャンル】とんかつ【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】4000円【アクセス】新宿駅 徒歩10分串焼き【炭火串焼きあんど】洗練された和空間も魅力。宮崎県産銘柄鶏を串焼き&創作料理で堪能オススメの串焼きをセレクトしてくれる『串おまかせ5種』JR新宿駅から徒歩3分にある【炭火串焼きあんど】は、備長炭で丁寧に焼き上げた串焼きや、フレンチ出身の料理人が手がける個性豊かな創作料理が自慢。宮崎県産のブランド鶏・日南どりの魅力をたっぷりと味わうことかできます。もちろん一品料理も多彩。まずは定番の串焼きからオーダーを。和のテイストを活かしたスタイリッシュで心地いい空間スタイリッシュかつ落ち着いた店内にはテーブル席をはじめ、ひとりでも気軽に過ごせるカウンター席、友人同士やデートで利用できるボックステーブル席などをセッティング。シーン別の利用が可能です。金・土曜日なら営業は翌朝5時までなので、掘りごたつ式の個室でゆったり飲み明かしたいものです。炭火串焼きあんど【エリア】新宿東口/歌舞伎町【ジャンル】焼鳥・串焼き【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】5000円【アクセス】新宿駅 徒歩3分居酒屋【んだんだ】東北の“おいしいもの”が目白押し。郷土愛にあふれる一軒ぜひとも食べてほしいひと品『仙台名物厚切り牛タン鉄板焼き』東北地方の郷土料理が楽しめる【んだんだ】は東京メトロ新宿三丁目からすぐ。JR新宿駅からも徒歩5分の至便さです。秋田の名物『きりたんぽ鍋』や山形のブランド鶏を使った『さくらんぼ鶏手羽先焼き(塩orタレ)2本』など、コスパ重視の料理はどれも本格派。金・土・祝前日は翌朝5時まで楽しめます。壁面に掲げられた「郷土自慢」が目を引く開放的な掘りごたつ式座席なまはげのイラストに出迎えられる店内は、東北地方の特産品が飾られる賑やかさ。座席はスツールのテーブル席と掘りごたつ式がメインで、完全個室も用意しています。日本酒・焼酎・果実酒はもちろん、豊富な東北の地酒で仲間と乾杯すれば、ちょっとした東北旅行気分が味わえるかも。んだんだ【エリア】新宿三丁目【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】2500円【アクセス】新宿三丁目駅 徒歩1分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2023年05月15日週末だけダイエット?“プチ断食”のすすめ平日は忙しくてダイエットのスイッチが入らない、という人は、週末だけダイエットをするのがおすすめ。中でも、“プチ断食”は、体の調子を整えることができるため、週明けからもスッキリとした体調で過ごすことができますよ。プチ断食とは?出典:byBirthプチ断食は、半日~2日間程度、断食をおこないます。断食中は固形物を摂取せず、水などの飲み物だけをとる、というやり方になります。まったく何も摂取しない、というわけではありません。長期間の断食は、専門家の指導がなければ体に負担になるため難しいですが、プチ断食は手軽におこなえるため、体に合う人にはおすすめのダイエット法です。プチ断食のメリット出典:byBirthプチ断食をおこなうと、以下のようなメリットが得られます。1.胃や腸など、内臓の機能を回復できる断食することで胃や腸を休ませることができるため、消化・吸収能力を高めることができ、新陳代謝が活発になるといわれています。さらに、食事を摂取しないため、余分な脂肪が燃焼され、太りにくい体になるのだそう。2.便秘を解消&美肌効果も空腹を感じると、腸の動きを活発にさせる酵素「モチリン」が分泌されます。そのため、断食をすると排便がスムーズにおこなわれるため、便秘を解消することができます。また、便秘によって起こる肌トラブルも改善することができるといわれています。“プチ断食”のやり方出典:byBirth週末プチ断食は、金曜日~日曜日におこないます。金曜日(準備日)昼食は腹八分目にし、夕食は通常の食事の半分量にします。揚物や脂身が多い肉類や、刺激物の摂取を控え、消化に良いメニュー(うどんなど)にしましょう。また、寝る3時間前までに食事を済ませておきましょう。土曜日(本番)固形物を摂取せず、水などの飲み物だけで過ごしましょう。食事から水分を摂らないため、1日に2~2.5リットルを目安に、飲み物から水分を補給してください。日曜日(復帰日)プチ断食が終了しても、すぐに通常の食事に戻さないようにしてください。胃の中が長時間空っぽの状態だったため、いきなり通常の食事に戻すと内臓が驚いてしまいます。朝食には、まずは重湯やクタクタに似た野菜のスープなどから食べ始めましょう。昼食・夕食で、徐々にお粥や固形の野菜スープにレベルを上げて、週明けからはいつもの食事に戻していきましょう。“プチ断食”中におすすめの飲み物出典:byBirth野菜ジュース野菜に含まれるカリウムや食物繊維などの栄養素を摂取することができます。プチ断食中は食事から栄養素を摂取できないため、栄養価が高い野菜ジュースは断食中の飲み物におすすめです。スムージー小松菜やりんごなどを使って、スムージーを作るのもおすすめ。好みの味に作ることができますし、野菜ジュースと同様、野菜やフルーツの栄養を摂取することができます。もの足りない場合は、豆乳やヨーグルト、牛乳をプラスすると、腹持ちが良く、満足感を得られるスムージーになりますよ。炭酸水炭酸水は、炭酸ガスがお腹の中で膨らむため、満足感を得やすい飲み物です。水ではもの足りなさを感じる場合には、炭酸水を試してみましょう。レモン汁をプラスすると、すっきりとした味わいになるため、ひと味違った美味しさを楽しむことができますよ。具なし味噌汁具なしの味噌汁も、プチ断食中におすすめです。味噌には乳酸菌や、大豆由来のタンパク質やイソフラボンなどが含まれているため、それだけで美容や健康に役立ちます。味噌の香りを嗅ぐだけでも、気持ちが落ち着くため、穏やかな気持ちでプチ断食に取り組むことができますよ。ルイボスティールイボスティーには抗酸化作用があるため、美肌づくりやアンチエイジングにも効果的です。プチ断食中に美容効果の高いルイボスティーを飲んで、さらに体の内側から美しくなることができると思います。注意点出典:byBirthめまいやふらつきなどを感じる場合は、中止しましょう。また、プチ断食中、激しい運動は控えましょう。持病がある方や、薬を服用している方は、必ず主治医に相談してからおこなってください。定期的におこなうのが◎出典:byBirth体質を改善したい場合には、プチ断食は定期的におこなうのが良いのだそう。プチ断食を月に2回ほどおこなうと、3ヶ月経てば体の変化を感じられるといわれています。体質を変えたい人は、ぜひ定期的に週末だけプチ断食をおこなってみてください。いかがでしたか?週末だけでもプチ断食をおこなうと、体がスッキリするため、また活力のある平日を過ごすことができるかと思います。さまざまなダイエット法がありますが、週末のプチ断食が体に合う人は、ぜひ参考に取り組んでみてくださいね。
2022年06月23日■前回のあらすじ毎日遊びにくるニロに「イチは幼稚園で疲れているからひとりでゆっくりしたいんだって」と断る日々が続き…さすがに諦めてくれるかと思ったが、ある週末の朝6時半にニロが訪ねてきて…。ニロの早朝アタック…(涙)どうしたのニロ!? 3回連続の早朝ノック攻撃っ。最初はニロの家族に何かあったのかと思って焦ったのですが、早朝ノックの理由が「イチと遊びたい!」だったので「いやいやいや、まだ6時半だし、寝てくれ」と思いました。こんなに週末に早起きしたのは初めだし、寝起き最強に悪し…。遊びたい愛が深すぎて、ストーカー的ノックになっていたニロ。いつもは穏やかな夫も、さすがに怒りをあらわにしフーフー言ってる背中を見て驚く私。いや、ってか、ニロの両親は一体何をしてるの…?次回に続く「迷惑な隣人」(全27話)は11時更新!
2022年05月29日仕事のない2日間に取り組むだけで、すっきりボディになれてしまう!?そんな虫のいい話が…あるんです!週末リセットダイエットをご紹介。週末しっかり追い込めば、平日はいつも通りでOK。週末2日間頑張るだけで、体重2kg減が現実に!?しかも健康的に痩せられるというダイエット法を提案するのは、女性専門パーソナルトレーナーの石本哲郎さん。「これは平日忙しかったり、毎日食事管理や運動をしたりするのは難しいけれど、週末2日間だけなら頑張れるという人向けに編み出したメソッドです。逆に言うと、1週間に2日間しかやらないので、そこそこ自分を追い込むメニューになっています。その代わり、平日は食事の量も内容も気にせず好きなものを食べていいし、運動もしなくていいんです」以下は、週末リセットダイエットのスケジュール。注釈(※)のタイミングさえ守れば、休日なので朝は10時くらいまでに起きるなど、後ろ倒しにしても大丈夫。「ポイントは、食事、筋トレ、有酸素運動とそれぞれ“おいしいとこ取り”をしているところ。例えば筋トレは、1日目は上半身、2日目は下半身と分けて行います。ダイエットは同じことをストイックにやり続けてもあまり効果が上がらず、むしろやりすぎない程度に複数を組み合わせることで、最大限の効果が狙えるからです」間食、睡眠なども含め、すべてに意味あるメソッド。難しいことは考えず、この通りやればOK!~1日目~7:30 起床体重&体脂肪率測定8:00 朝食10:00 筋トレ ※朝食の2時間後にスタートするのが理想10:30 有酸素運動 30分 ※筋トレ後すぐにスタート12:30 昼食13:00 間食(豆乳) ※昼食後から夕食までに飲めばいつでもOK15:15 間食(カフェイン)15:30 有酸素運動 1時間 ※カフェイン摂取後すぐにスタート16:30 間食(栄養ドリンク)18:00 夕食21:00 入浴24:00 就寝~2日目~7:00 起床体重&体脂肪率測定7:30 朝食9:30 筋トレ10:00 有酸素運動 30分12:00 昼食13:00 間食(豆乳)14:45 間食(カフェイン)15:00 有酸素運動 1時間16:00 間食(栄養ドリンク)18:00 夕食20:00 入浴23:00 就寝~3日目~7:00 起床体重&体脂肪率測定週末リセットダイエット、基本のルール。食事タンパク質をメインに必要な栄養素を適時プラス。「ダイエットを成功させるには、摂取カロリーを消費カロリーが上回るようにする必要がありますが、それを健康的に行うために、食事管理はとても重要です」と石本さん。ポイントは、すべての食事に、タンパク質をメインに取り入れること。1~2日目の朝までの4食は、タンパク質に加えて糖質を摂り、適時、ビタミンや食物繊維など必要な栄養素をプラスする。2日目の昼以降は、糖質オフ。代わりに脂質をプラスし、塩分を極力カット。体脂肪を減らすとともに、むくみ取りを意識して、ダイエットのラストスパートへ。また、間食も重要で、午後の有酸素運動の前後にはカフェイン入りの飲み物、栄養ドリンクを。さらにタンパク質の摂取間隔を空けないため、無調整豆乳を飲むことも不可欠。筋トレ1日目は上半身、2日目は下半身。ボディラインを引き締める。筋トレの目的は、体を引き締め、美しいボディラインを作ること。「一日で全身をやろうとすると、運動量が多く疲れきってしまうので、1日目は上半身、2日目は下半身と分けて行います。この順番にも理由があって、筋肉痛のピークは24時間後にくるといわれており、下半身を1日目にやると、2日目の有酸素運動がキツくなるからです」また、筋トレをやるのは、有酸素運動の直前がオススメとのこと。「筋トレ後は成長ホルモンが分泌される影響で、体脂肪が優先的に使われる状態が数時間続くといわれています。有酸素運動は、体脂肪を燃やす最も有効な手段。そのため筋トレ直後に、有酸素運動をするのが」有酸素運動30分~1時間程度、動き続けて消費カロリーをアップ!「痩せるためには、消費カロリーを上げるか、摂取カロリーを下げるか、二つに一つ。とはいえ、後者には限界が。そのため有酸素運動で、消費カロリーを上げる必要があります」石本さんのオススメは、ウォーキングか踏み台昇降。「体の中でも大きな筋肉が集まっている下半身を動かし続け、効率よくカロリーを消費しましょう。目安は30分~1時間程度。それ以上やっても集中力が切れてしまって、効果は上がりません。そのギリギリのラインを狙いつつ、午前と午後の2回に分けて行うのが“いいとこ取り”の極意。ウォーキングか踏み台昇降のどちらを行うかは、その日の天気や気分で決めて大丈夫です」疲労回復エプソムソルト入浴や睡眠で日中の疲れを回復させよう。日中の筋トレや有酸素運動で、夜には体が疲れた状態に。「疲労回復のため、バスタイムは湯船に『エプソムソルト』を入れてみてもいいですね。エプソムソルトとは、ミネラルの一種であるマグネシウムを含んだ結晶のこと。マグネシウムは疲労回復に有効な栄養素で、皮膚からも吸収できるといわれます」湯船に浸かることに加えて、良質な睡眠も疲労回復に不可欠。「できれば7時間前後、睡眠時間を確保したいところ。眠っている間に成長ホルモンの分泌が促され、筋肉が修復・再生し、疲れも和らぎます。眠る前に軽くストレッチをするのも、自律神経が休息モードに切り替わるので、いいと思います」石本哲郎さん女性専門パーソナルトレーナー。のべ1万人以上のダイエットに悩む女性の体づくりを指導。著書に『即やせ確定! 週末だけダイエット』(ワニブックス)など。パーカ¥12,100ボーダーTシャツ¥8,250ショートパンツ¥12,100(以上サロン アダム エ ロペ/ジュンカスタマーセンター TEL:0120・298・133)シューズ¥13,200(New Balance/ニューバランス ジャパンお客様相談室 TEL:0120・85・7120)[ウォーキング]パーカ¥27,500(チャンピオン/ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター TEL:0120・456・042)パンツ¥9,900(ナージー)ソックス¥1,430(エレッセ/ナージー)ウエストバッグ¥2,750シューズ¥12,100(共にナイキ/ナージー) 以上ジュンカスタマーセンターキャップ¥7,700(NEW ERA/シンゾーン 表参道店 TEL:03・6433・5837)[踏み台昇降]タオル¥2,750(sana/SING TEL:03・5354・6090)[筋トレ]ブラトップ¥7,700(STOCK)リブフレアパンツ¥8,800(サロン アダム エ ロペ/ジュンカスタマーセンター)[睡眠]パジャマセット¥27,500(SLEEPY JONES/THE MOTT HOUSE TOKYO TEL:03・6325・2593)歯ブラシ¥990(CURAPROX/THE MOTT HOUSE TOKYO)※『anan』2022年1月26日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・中嶋杏里沙イラスト・田中麻里子取材、文・保手濱奈美撮影協力・TITLES(by anan編集部)
2022年01月22日最近よく耳にする「フレキシタリアン」というワードをご存知ですか?柔軟という意味の「フレキシブル」と菜食主義の「ベジタリアン」を掛け合わせた造語で、朝だけ、夜だけ、週末だけなど、週の何日かだけベジタリアンで過ごしてみようという意味で使われているんですよ。「ゆるベジタリアン」という言葉ならちょっと聞いたことがあるかもしれませんね。フレキシタリアンの日は、お肉の代わりに、2022年の食トレンドでも話題にのぼっているヒヨコ豆や、日本が誇る保存食の高野豆腐などの豆製品で高タンパクを摂取します。フレキシタリアンにすることで、お肉を食べる機会が減り、地球温暖化防止に貢献できるので、地球に優しく、ダイエットも兼ねることができるフレキシタリアンの食スタイルが、今、注目され始めています。そこで今回は、高野豆腐やヒヨコ豆で作る、週末フレキシタリアンレシピをご紹介したいと思います。●日本が誇る高タンパクな保存食「高野豆腐」で作るおかずレシピ・高野豆腐の竜田揚げ水で戻した高野豆腐はスポンジのように下味を吸い込んでくれます。醤油ベースの漬けだれにごま油をプラスすることでとってもジューシーな唐揚げに仕上がります。鶏の唐揚げよりカロリーも半分以下。とってもヘルシーな高野豆腐の唐揚げ、もしかしたら高野豆腐って気づかないかも!?な驚きの美味しさです。・「子どもにも人気!もっちり高野豆腐の甘辛照り焼き」栄養たっぷりの高野豆腐を照り焼きにした、もっちり食感がたまらない「高野豆腐の甘辛照り焼き」もっちりとした新食感はお子さんにも大人気!おかずにしても、おやつ代わりにしても良いですね。・「高野豆腐の酢豚風」いつもの酢豚、豚肉の代わりに、高タンパク低カロリーの高野豆腐で作ります。ヘルシー食材のしいたけをたくさん入れることでかさ増しにもなり、しいたけに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収率をアップしてくれます。・「高野豆腐みその玄米レタス包み」細かく刻んだ高野豆腐がまるでお肉みたいな食感の「高野豆腐みその玄米レタス包み」。高野豆腐はビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるので、食べて美しくなれちゃう美の代表食材です。レタスに巻くだけではなく、ご飯に乗せたり、お豆腐に乗せたりしても美味しくいただけますよ。●話題のトレンドフードヒヨコ豆など「お豆」で作る万能レシピ・「豆のベジタリアンカレー」お肉を一切使わず、ヒヨコ豆やレンズ豆で作る「豆のベジタリアンカレー」。時間がない場合は市販のルーにクミンを少し加えてあげるだけでも美味しく作ることができますよ。お豆のホクホク感が満腹感を与えてくれるヘルシーなカレーレシピです。・お馴染みトルコ料理の「フムス」コストコやカルディーでも取り扱いがあるヒヨコ豆を使ったトルコ料理の「フムス」。フランス料理、中華料理に並んで世界三大料理に君臨するのがトルコ料理なんですよ。バケットだけでなく、野菜スティックにつけても美味しいですよ。・「ヒヨコ豆とジャガイモのひとくち揚げ」ホクホクの食感がたまらない美味しさの「ヒヨコ豆とジャガイモのひとくち揚げ」。腹持ちが良いので、小腹が空いた時にもオススメです。塩で頂くのもよし、天つゆにつけても美味しいですよ。・「ヒヨコ豆と冷凍豆腐のベジつくね」お肉を一切使わないとってもヘルシーな「ベジつくね」。冷凍した豆腐を解凍し、しっかり水分を絞ったら、ヒヨコ豆と一緒に潰してつくねにしたアイデアレシピ。食べ応えは十分です!メインディッシュにオススメですよ。たまに菜食主義のベジタリアンになる「フレキシリタン」。自分の体と向き合うことで、体も心もスッキリしますよ。急にはなかなか難しいです。無理なくゆるりとはじめてみてはいかがですか? これから寒い日が続きます。良質なタンパク質をしっかり摂取して丈夫な体を作っていきましょう。
2022年01月07日平日は仕事が忙しい男性でも、休みの日だと比較的時間も作りやすいのではないでしょうか。気になる相手には、週末を狙ってLINEを送れば、メッセージを読んでもらいやすいかもしれません。ここからは、週末にこそ送るべきLINEの内容についてご紹介します。■ 興味を引く写真を送ってみる男性は女性以上に、目から入る情報に影響を受けやすい傾向があると言われています。つまり、文字で長々説明するよりも、絵や写真で情報を見せる方が彼に伝わりやすいということ。読みやすく、言いたいことがわかりやすいLINEは、面倒くさくない女性と思わせるうえでも効果的。男性は恋愛するうえで「面倒なこと」を嫌う傾向があります。また、写真で可愛い姿を見せると、あなたを思い出して彼が意識する効果もあるんだとか。「自分の写真を送ってくる=好意がある」と受けとる男性も多く、写真が送られてくることで「俺のこと好きなのかな?」とドキっとするようです。「今日前話してた〇〇に行ってきたんだ!面白かったよ!」など彼が興味を抱くような話題に絡めて写真を添えて、あなたの存在をアピールすると◎ただし、顔面アップの自撮り写真は親密な仲になってからのほうがいいかもしれません。気になる彼には、風景や物の写真、話題に触れるスクリーンショット、自身が少し入った風景写真などがベストでしょう。■ 感想を送ってみる「〇〇くんがおすすめしてくれた映画観たよ! 面白かった!」「〇〇くんが教えてくれたお店すごく美味しかった!ありがとう!」など、彼のアドバイスを実行した報告LINE。「自分のアドバイスを素直に受け止めてくれた」と彼に嬉しさを感じさせたり、「アドバイスが役に立った」と思わせたりすることができれば、男性のプライドを刺激する効果もありそうです。また、やりとりが広がるきっかけにもなるので、土日だからこそ、この話題からゆっくりやりとりできるはずです。■ 週末が仕事の男性には…週末はゆっくりできるとはいえ、職業によっては、土日がお仕事という人も多いはず。もし彼がそんな場合は、いたわりのLINEを送りましょう。周りが休みのなか働いているところに、「今日は〇〇行ったんだー!」など休日を満喫したLINEがくると、イラっとすることもあるでしょう。土日も働く彼には、「土日だったから忙しかったでしょ? お疲れさま!」「休日出勤お疲れさま!」とねぎらいの言葉を忘れないように。自分の状況を理解してくれると思わせることで、好感度をアップさせることができるでしょう。■ 2人の距離は週末に近づくかも?多くの場合、恋愛を楽しく順調に進めていくには、タイミングがとっても大切。彼の状況に配慮した行動ができると、同じ行動でもいい結果が得やすくなります。だからこそ、土日に送るLINEは、気になる彼と距離を縮めるチャンス。タイミングとテクニックを上手に使って、彼との関係を進展させていきましょう!(白藤 やよ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月23日週末がお休みの方にとっては、ゆっくりとした週末を過ごすことが多いのではないでしょうか。平日は忙しく、連絡を取る余裕がなくても週末は余裕がある人もいるでしょう。今回は、気になる彼に送る「週末LINE」をご紹介します。■ 仕事の彼にはいたわりをなかには、週末に仕事がある男性もいるでしょう。そんな彼に、「今日ここ行った!」など休日を楽しんでいるLINEを送るのはNG。土日の仕事は、平日よりも忙しくなることが多いはず。自分が休みなのなら、いつもよりていねいに、彼をいたわるLINEを送るといいでしょう。■ 彼のおすすめには感想を週末がお休みの場合は、平日取りも時間や心にゆとりがある人が多いはず。そんなときには彼が好きだったり、おすすめしてくれていたりする映画や本などを鑑賞するのもいいかもしれません。その感想を彼に送ると、話が盛り上がるでしょう。彼もお休みなら、いつもよりスムーズなやり取りが期待できますね。■ 忙しい彼にはお誘いをデートのお誘いは、その週の平日に送っている……という方はいませんか?仕事が忙しい男性にとっては、平日にお誘いされても予定を確認できずバタバタすることもあるよう。そのため、彼も比較的余裕のある週末こそ、お誘いにピッタリな日でしょう。翌週の予定を取り付けておけば、その週の平日はお仕事も頑張れそうですね。■ 距離を縮めるチャンスをつかもう恋愛を進めるには、タイミングが重要になることも。一歩間違えただけで、今までのすべてが水の泡になる可能性もあります。比較的気持ちや時間に余裕がある土日は、LINEをする絶好のチャンスかもしれません。上手く活用し、彼との距離を縮めましょう。(白藤 やよ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月18日暑かった夏はあっという間に過ぎ去り、季節は秋。寒くなった朝晩は、特にベッドから出たくありませんが、休みの日に遅く起きた朝は、優雅にホテル風なフレンチトーストブランチはいかがでしょうか。「フレンチトースト」は卵液をじっくりと漬け込む必要があるので準備が大変と思われがちですが、時間をかけなくてもホテルのような「フワフワのフレンチトースト」を作ることが出来るんですよ。また、卵液に色々プラスすることで、チョコレート風味のスイーツ系やお食事スタイルのチーズ系などアレンジもできるのです。そこで今回は、おうちで再現!「フワフワフレンチトースト」レシピをご紹介いたします。●「簡単時短でホテル風!ふんわりフレンチトースト」なんと卵液に浸す時間が片面30秒でOKなのに、ホテルで頂くようなふんわりフレンチが作れちゃう魔法のレシピ!おいしさのポイントはフライパンのフタをして蒸し上げることなんです。これならおうちでも簡単に、なおかつ短時間で作れちゃいますね。絶対覚えておきたいフレンチトーストレシピです。●卵液にココアパウダーを混ぜるだけ「しみチョコフレンチトースト」厚切りパンで作る、チョコがシミシミのデザート系のフレンチトーストには、冷たくておいしいバニラアイスがピッタリマッチング。バターではなくココナッツオイルを少し多めに使って、フタをするのが美味しさのポイントです。そうすることで外側をカリッと内側ふわふわに仕上がりますよ。バニラアイスを絡ませながら、シミシミのウマウマを召し上がってみてくださいね。●しょっぱい食事系も◎「チーズフレンチトースト」あま~いデザート系のフレンチトーストも良いですが、パッと目覚めるチーズ風味のフレンチトーストもオススメです。レシピではイングリッシュマフィンを使っていますが、食パンでも勿論美味しく作れます。こちらはチーズ風味なのでバターでしっかり焼き色を付けるのが美味しさのポイントになります。具沢山のミネストローネやサラダにぴったりのお食事系のフレンチトーストです。●キャラメルを挟んで焼く「とろ~りキャラメルフレンチトースト」厚めに切ったバケットに、こっそりキャラメルを忍ばせた「キャラメルフレンチトースト」は、フォークとナイフで切り込みを入れると中からトロトロのキャラメルがあふれ出る仕組みのアイデア溢れるフレンチトーストです。●魅惑の「クロックマダム風フレンチトースト」フランスのおしゃれな軽食、パンにハムを挟んだクロックムッシュと目玉焼きを乗せたクロックマダム。このクロックマダムをフレンチトーストと合体させた、おしゃれで食べ応えもあってとっても美味しい魅惑のレシピは、目玉焼きを崩しながら頂くと最高!酸味の効いたフレンチドレッシング風味の卵液に浸すことで味付けの失敗もなく上手に作ることができます。●栄養価をプラス「ホウレン草のフレンチトースト」黄色と緑のコントラストが美しい「ホウレン草のフレンチトースト」は、ホウレン草を卵液に混ぜるので栄養価もアップ!美しい見た目とその美味しさで、よしっ、今日もがんばるぞとやる気が溢れる朝を迎えられますよ。●スイーツ感たっぷりの「冷たいフレンチトースト」ひんやり美味しいスイーツのようなこちらのフレンチトーストは、バナナ入りで栄養価も高い一品です。バターで焼き色を付けた焦げ目がカラメルのようでとっても美味しい!冷やして食べるフレンチトーストなので、前の日に作っておけるのも嬉しいですね。朝の目覚めにオススメの一品ですよ。●翌朝に目覚めた時の楽しみに明日の朝はフレンチトースト食べようと決めてから寝ると、寒い朝でもスッと起きることができるかもしれませんね。これからもっと寒くなってきます。体調を崩しやすくなるのでしっかり食べて風邪やウイルスに負けない体を作っていきましょう!
2021年11月03日週末2日間で2kgやせの裏ワザ10月5日、週末2日間だけの努力によるダイエット法を解説している新刊『即やせ確定!週末だけダイエット』が発売された。著者はパーソナルジム「リメイク」代表、女性専門のパーソナルトレーナーの石本哲郎氏で、メディアでも人気。著作『根性なしでも10kgヤセたい!!』『脚からやせる神トレ』『神やせ7日間ダイエット』『力尽き筋トレ』も発表している。新刊は1,540円(税込)の価格にて、ワニブックスから発売中である。平日忙しい・平日やる気が出ない人にのべ1万人以上の指導経験がある石本哲郎氏は、どのような時にダイエットを挫折してしまうのかを知るため、自身の体を意図的に太らせてからダイエットするという減量実験を何度も繰り返し実施。その経験を活かし、指導を行っている。新刊では、平日は忙しい、やる気が出ない人のための週末ダイエットを掲載。平日に頑張る必要はなく、週末2日間のみ頑張るだけなのに、しっかりやせることができるとしている。カロリー計算不要で、筋トレ、有酸素、食事管理、時間栄養学、栄養ドリンク、カフェインといったダイエットに有効な要素を週末2日間に詰め込んだダイエット法である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※即やせ確定!週末だけダイエット(石本哲郎) - ワニブックスオフィシャルサイト
2021年10月12日フードライター・平野紗季子さんの「MY STANDARD GOURMET」。今回は『MAISON MARUNOUCHI』の週末限定MARUNOUCHIフライドチキンです。最近の食べもの好きの間でのもっぱらの話題といえば、フォーシーズンズホテル丸の内 東京のレストランリニューアルだ。フレンチビストロ『メゾン マルノウチ』とフレンチレストラン『セザン』、両店の総料理長に就任したのはダニエル・カルバート。これまで香港『BELON』でヘッドシェフを務め「ASIA’S 50 BEST RESTAURANTS」では4位にまで店を導いた、世界が注目する若手シェフが東京のレストランで腕を振るうなんて!この衝撃といったらエムバペ(若手を代表する天才フットボーラー)がJリーグに電撃移籍するようなビッグニュースなのである。『セザン』では、緻密なプレゼンテーションに秘める力強い味わいと、伝統への敬意とモダンな試みが織りなす唯一無二のフレンチを堪能できるが、『メゾン マルノウチ』ではよりカジュアルにダニエルシェフの料理を楽しむことができる。心を奪われるのは週末限定の“MARUNOUCHIフライドチキン”!スパイシーでクランチーな衣を纏ったジューシーなチキンは両手で頬張りたい豪快な味わいだが、肉はあらかじめハーブビネガーでマリネし、揚げたのち鴨の脂にくぐらせるなどの繊細な一手間によって、軽やかかつ風味豊かな仕上がりに。さすがのダニエルシェフ、フライドチキンひとつとっても一筋縄ではいかない、エレガントジャンクな新境地のおいしさがここにある。週末限定MARUNOUCHIフライドチキン¥8,223には、コブサラダ(フレッシュ!)、ケールブレゼ(止まらない)、マッシュポテト(なめらかすぎ)、自家製ピクルス(ベスト小休止)、ランチドレッシング(チキンと最高相性)、コーンブレッド(フィナンシェのような!)、レモンメレンゲパイ(有終の美)の名脇役が。最高の週末をチキンと共に!MAISON MARUNOUCHI東京都千代田区丸の内1‐11‐1パシフィックセンチュリープレイス丸の内7F TEL:03・5222・5880朝食6:30~10:30、ランチ11:30~14:00(13:30LO)、アフタヌーンティー14:30~17:00(16:30LO)、ディナー17:30~23:00(22:30LO)無休※ディナーの営業時間は変更の可能性があるため要確認。ひらの・さきこ1991年生まれ。フードエッセイスト。著書にエッセイ集『生まれた時からアルデンテ』(平凡社)。※『anan』2021年7月21日号より。写真・清水奈緒取材、文・平野紗季子(by anan編集部)
2021年07月14日朝は何かと忙しく、朝ご飯はいつも簡単に済ませてしまっていませんか?朝ご飯をしっかり食べないと、何だか元気が出なかったり、お通じがスッキリしなかったり…なんてことも。今回は手軽に食べられる朝ご飯として、「冷凍トースト」のアイデアをご紹介します。簡単においしい朝ご飯が準備できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。朝ご飯にぴったり!「冷凍トースト」とは?冷凍トーストとは、食パンの上に具材を載せた状態で冷凍したものです。例えば具材は、玉ねぎやピーマンなどの野菜、ウインナーやベーコン、チーズなど。時間があるときにまとめて作って冷凍しておけば、朝は焼くだけでOKな手軽な朝ご飯になります。この1品で野菜とタンパク質の食材がとれて、お腹も満たされるので、忙しい朝におすすめです。そもそも朝ご飯はどうして必要?朝ご飯には、元気な1日を過ごすのに欠かせない役割 があります。体温を上げ、脳のエネルギー源を補給してくれ、カラダに目覚めのスイッチを入れてくれます。また朝ご飯を食べることで、体内時計を整えてくれる働きがあることもわかっています。朝ご飯に冷凍トーストを取り入れれば、体温を上げてくれるのを助けるタンパク質 や、不足しがちな食物繊維も補うことができますよ。簡単に食べられるものでよいので、しっかり食べて1日をスタートさせましょう。冷凍トーストを作ろう!まずはピザ風のトーストを作る手順を紹介します。まとめて作っておき、朝の時短に役立てましょう。冷凍トースト(ピザトースト)の作り方①食パンにケチャップを塗る。玉ねぎ、ピーマン、コーン、ベーコンなど、好きな具材を載せる。②スライスチーズを載せ、ラップに包んで冷凍する。食べるときは、ラップを外してそのままトースターなどで焼きます。具材が多い場合、火が通る前に焦げてしまうことがあるため、先に電子レンジで30~40秒ほど温めてからトースターで焼くといいですよ。冷凍トーストのおすすめトッピング冷凍トーストは好きな具材でOKですが、以下のようなトッピングもおすすめです。・ツナ缶+玉ねぎ+コーン+マヨネーズ・トマトスライス+しらす+チーズ・ピザソース+さば缶(水煮)+玉ねぎやブロッコリー+マヨネーズ+チーズ・余ったカレーやミートソース+ブロッコリー+チーズ・きんぴらごぼうやひじき煮などの惣菜+チーズさまざまなアレンジがあるため、自分好みのものを見つけてみてくださいね。冷凍トーストと組み合わせて、スープ、牛乳やヨーグルト、果物などを組み合わせれば、さらにバランスのよい朝ご飯に近づきます。忙しくても実践しやすい、自分ならではの方法を見つけてみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年04月04日地方の高校生が週末だけ“東京”で恋をする「ABEMA」オリジナル恋愛リアリティーショー『恋する♡週末ホームステイ2021冬Tokyo』第5話!"高校時代最後の恋"なのに好きな人は仲の良い友だちと一緒…マンガのような三角関係にもめげず、気持ちを伝えるヒナとななかに渦中のとらいの反応は…?テレビ&ビデオエンターテインメント「ABEMA(アベマ)」にて、2021年3月16日(火)夜10時にオリジナル恋愛リアリティーショー『恋する♡週末ホームステイ 2021冬 Tokyo』(以下、『恋ステ』)の第5話を配信!『恋ステ』は、遠く離れて暮らす地方の高校生たちが週末だけ上京し、3週間限定で東京でのホームステイを行う恋愛リアリティーショー。限られた時間の中で、東京の最新デートスポットを楽しみながら仲を深め、恋に落ちていく様子を追いかけます。第5話は、現時点で気になる相手へ電話をかける中間告白に向け、とらいをめぐるヒナとななかの恋の“とらい”アングルが更にヒートアップ。3週間のホームステイも折り返しを迎え、最終告白へのカウントダウンが始まる中、9人の恋模様を追いかけます。積極的なアプローチにはとらいの心に響くのか…?画像:(C)AbemaTV, Inc.とらいの手を取り「ヒナだけを見て」ドラマのようなシーンに視聴者も「ドキドキする!やばい!」ホームステイ期間の2週目も終わりを迎えようとしている中、ヒナがとらいに伝えたいことがあり、ななかと話すとらいを「ちょっといいですか?」と声をかけ2ショットに誘いました。とらいが「(2週目も終わるけど)どう?」とヒナに聞くと、不敵な笑みを浮かべ「手、いい?」と言い、とらいの手を両手で包むと、恥ずかしがるとらいに「目を見て」とお願いし、「ヒナの中でもう(気持ちが)変わる気なくて。とらいから動かないから、気持ちは。ヒナだけを見てほしい」とキッパリ宣言。その後は「もうちょっとこのまま(手を握った状態のまま)でもいい?」と寒空の下、2人きりの時間を過ごしました。そんな積極的なヒナのアプローチに、視聴者も「こんなこと出来るのすごい」「ドキドキする!やばい!」と大興奮!とらいも「手を繋いできてくれて、めちゃくちゃ嬉しかった」と顔をほころばせるも、まだ気になる人が絞れていない状態のため、手を握り返すことが出来なかったと苦しい胸の内を告白しました。しかし後日の近況報告の動画で、とらいは、ヒナが手を握ってくれたことに対し、「すごい印象に残っていて、考えてくれていて、(想いが)すごい伝わった」と心境を語ります。ヒナのまっすぐな想いはとらいにどう映ったのか、今後の展開に注目が集まります。ななかの精いっぱいのお願いに、とらいも思わず胸キュン!?画像:(C)AbemaTV, Inc.ななかにビッグチャンス到来!「手を繋いでほしい」…一方、とらいを自ら2ショットに誘うものの、恥ずかしさから一歩踏み出せないななか。そんな中、東京ホームステイ以外の日に男子に会いに行くことができるチケットが“1枚だけ”女子メンバーへ渡されました。チケットを巡り、最終的にヒナとななかで使う人を話し合うことに。「(決めるの)無理」「本当にどうしよ…」と悩む2人でしたが、ヒナが「行ってきていいよ、悔いなく最後まで。ライバルだけど仲良い友だちやし、行ってきて」とななかの背中を押し、宮城から片道5時間かけて長野県に住むとらいの元へ向かいました。チケットの存在を知らないとらいは、ななかが地元にいる状況に「待って待って。どういうこと?」と最初こそ驚きを隠せない様子でしたが、1on1のバスケ対決など仲睦まじい時間を過ごします。スタート早々に華麗なシュートをななかに決められ、あっさり敗北したとらい。ななかは勝ったご褒美として、「手を繋いでほしいです」と、とらいに伝えると、「正直、ななかで決まりって思えていなくて。思わせぶりになっちゃうのかもしれないけど、それでもいいなら…」と複雑な胸中を語りますが、2人は“恋人繋ぎ”で手を繋ぎます。ななかは手を繋ぎながら、「ウチは第一印象からとらいで。他の男子とも喋ってみて、やっぱりとらいで。真っ先に出てくる男子がとらいだけ。それほど想いが強いから考えてください!」と、とらいの目を真っすぐ見つめ一途な想いをアピールします。画像:(C)AbemaTV, Inc.ななかが帰った後、とらいは「1枚しかないチケットを使って会いに来てくれたことが嬉しかった。手を繋ごうとか、想いを伝えてくれたり、キュンキュンしました」とななかの一生懸命さに心が動かされている様子でした。そして、いよいよ中間報告。最後の週末ホームステイを迎える前日、男子から気になる女子1人へ電話をかけます。積極的なアプローチをし続けたヒナと、長野まで会いに行き想いを伝えたななか。その一方で、とらいが想いを伝え続けているここ。とらいが中間報告で電話をかける相手ははたして…?3月23日(火)に配信する第6話もぜひお楽しみに。■ABEMA『恋する♡週末ホームステイ 2021冬 Tokyo』番組概要『恋ステ』は、美男美女の高校生たちが、憧れの東京でのデートスポットで繰り広げる、トキメキと胸キュンが止まらないピュアな恋愛模様が見どころの恋愛リアリティーショーです。本シリーズには、千葉男子・こうた(高校3年生)、大阪男子・せいや(高校2年生)、長野男子・とらい(高校3年生)、長崎男子・ユウム(高校2年生)、兵庫女子・ここ(高校3年生)、宮城女子・ななか(高校3年生)、大阪女子・みさ(高校3年生)、愛知県・ヒナ(高校3年生)福岡女子・ひまりが参加し、9人で高校卒業を控えた淡い恋模様を繰り広げます。スタジオMCは、お笑いコンビ・おかずクラブのゆいPさん、DaーiCEの工藤大輝さん、THERAMPAGEfromEXILETRIBEの長谷川慎さんが務め、高校生たちの等身大の恋を応援します。
2021年03月23日朝からちょっとダルくていまいちやる気が出ない……とか、昨日の疲れが抜けきらなくて二度寝してしまいそう……など、朝からシャキッと一日をスタートさせたいあなたに、東洋医学がベースのセルフケア方法をご紹介します。■手先と足先の集中ケアで朝から元気な体に気と血がバランス良く働いてこそ、心身ともに健康な体を維持できるということなのです。昨日より輝けるよう、私たちの輝きの原動力となる気血を朝から活性化させましょう。気血が巡ることにより、顔色が明るくなったり、消化器官の働きが活発になってお通じがよくなったり。一日をシャキッと元気にスタートすることができるのです。手っ取り早く気血に働きかけるには、気血がどこに流れていて、その中でも効果的な部位を狙う必要があります。人の体では、気血が流れている線路のようなものを「経絡」と呼んでいます。そのうち臓腑の名前がついている経絡は12種類あります。たとえば、肝経、心経、脾経、腎経、肺経、胃経などです。難しいことはさておき、これら12経絡を簡単に目覚めさせ、活性化させればよいわけです。面白いことに、そのポイントは手先と足先に集結しています。まずは寝起きでもサッとケアできそうな手先からご紹介します。1.手のマッサージ指先には経絡の湧き出るツボが6経絡分あります。どこにあるかは写真を参考にしていただけたらと思います。そのスタートにあるツボにアプローチします。やり方1.親指から順番に小指まで、爪の左右を反対の手の親指の人差し指で挟み、ぎゅっと力を入れ3秒キープ。2.その後、指の付け根に向かってしごきます。温かく感じるまで行います。3.親指が温かく感じたら人差し指という具合に左右10本行います。ポイントぎゅっと力を入れ3秒キープするときは、必ず息を長く吐きながら行います。これなら、朝目覚めてベッドの中でもできますよね。マッサージしているうちに目がパッチリしてきますよ。手のマッサージが終わるころにはすっかり覚醒すると思いますので、次は膝を立てて座った姿勢で足先マッサージです。2.足のマッサージ12経絡のうち後の6経絡は足の先から始まります(腎経だけは足の裏にあります)。やり方1.手の指先と同じ要領で、今度は足の親指の爪の両脇を手の親指と人差し指でギュッと挟みます。2.ここでも力を入れながら3秒キープです。3.ふーっと息を吐きながら行うと自然と深呼吸ができます。左右10本行う頃には足もポカポカ、全身にスイッチが入った感じになります。胃腸も元気に動き出すので朝食も美味しくいただけます。特に朝の深呼吸は大切です。窓を開けてフレッシュな空気を感じながらこの経絡セルフケアを行うとさらに良いです。ツボ押しと深呼吸の相乗効果で今日も素敵な1日になるはずですよ。
2021年03月06日週末同棲とは、その言葉の通り金曜夜〜日曜の夜(人によっては月曜の朝まで)の毎週末をどちらか一方のお家で過ごすというカップルのスタイルです。半同棲と違って、毎週末と日にちや時間が決まっているのが特徴ですね。お互いに仕事やスケジュールの都合さえ合えば気軽に始めやすいといったことから、本格的な同棲の予行演習として週末同棲をしてみるカップルも多いですよね。同棲ほど本格的ではないものの、週末同棲がもたらすカップルへのメリットとデメリットを紹介します。お互いのことが理解できるメリット何よりもまず、週末同棲はお互いに対する理解を深めることができるのがメリットです。人というのは、やはり育ってきた環境によって生活習慣や癖、それに性格などが大きく異なります。そこで、週2〜3日の週末同棲から一緒に過ごす生活を始めてみることで、お互いの違いについて理解ができます。歩み寄れるところは歩み寄ったり、わかりあえない部分はお互いに干渉しないようにしたりと、一緒に生活するためのスキルを磨く予行演習になるのが、週末同棲のメリットです。お家デート感覚で始められるメリット週末同棲の場合、どちらかの部屋に週末だけ一緒に暮らすというスタイルなので、気軽に始められるのがメリットです。同棲は、家を探したり引っ越したりと、始める前から準備が掛かる場合が多いですよね。週末同棲なら、初期費用もほとんどかからず、もっと一緒に過ごしたいというカップルの気持ちをすぐに実現することができます。さらに、週末同棲ならばお家デートの延長線…という気分で気軽に始められるので、お互いにとって少ないプレッシャーで二人の時間を楽しめます。同棲を始めると、どうしても結婚がチラついてきますからね。週末同棲で上手くいくのであれば、本格的に同棲を始めてみるのも良いかもしれません!部屋が狭く感じるデメリット週末同棲となると、お互いが一人暮らしのワンルームマンションで生活しているというケースが圧倒的に多いです。そのため、どうしても二人で暮らすとなると、週末だけとは言え、部屋が手狭に感じてしまうのがデメリットです。はじめのうちはうまくいっていても、週末同棲の期間が長くなると、狭いな…と感じるようになるかもしれません。そうした場合には、いっそのこと本格的に同棲をスタートすることにして、広い物件に移るのも一案です。部屋を提供する側の負担が増えるデメリット週末同棲はなし崩し的にスタートすることも多いため、結果的に部屋を提供する側の負担が増えてしまう…という傾向があります。そうなると、生活費の負担を巡ってトラブルに発展することも多いです。これを防ぐためにも、週末同棲をする場合であっても、生活費や光熱費の負担についてきちんと話し合うことは重要。ただし、週末同棲は同棲を解消しやすいというメリットも同時にあります。あまりに負担ばかり強いられるようなら、一旦週末同棲を解消してしまうのも方法としてはアリですよ。一見気軽に見える週末同棲ですが、やはり良い面と悪い面があります。同棲前の予行演習として週末同棲をする人も多いですが、メリットとデメリットを良く理解し、理想の週末同棲を彼氏と模索してみてくださいね。週末同棲がうまくいけば、半同棲、そして同棲とより彼と近くに距離を縮めていきましょう!
2021年01月27日朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。このような朝ご飯ではタンパク質が不足しがち。実は朝にタンパク質を摂るのは、ダイエットや筋肉作りに欠かせない大切な役割があります。今回は朝ご飯にタンパク質を摂りたい理由と、忙しい朝でも食べられる方法をご紹介します。朝にタンパク質が欠かせない理由朝にタンパク質を摂ることで、筋肉作りを助けてくれたり、体温を上げて代謝量を増やしてくれたりします。筋肉を作るためには、3食均等にタンパク質を摂ることが大切です。また食事をとることで体温が上がり、代謝量が増えることを食事誘発性熱産生(DIT)といいますが、タンパク質は糖質や脂質に比べ、DITを増加させてエネルギー消費を促してくれます。筋トレをしている方や、ダイエット中の方は、朝ご飯に意識してタンパク質を摂りたいものです。朝ご飯で摂りたいタンパク質は約20g以上!朝ご飯のタンパク質の目安は20g以上。これは、成人が1日に必要とされるタンパク質の量が男性60~65g、女性が50gであり、これを3食で割ると約17~22gとなるためです。体格によって必要な量に差はありますが、おおよその目安として「20g」と覚えておくといいでしょう。タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例とはいっても実際、朝ご飯のタンパク質が不足しているかどうかは自分ではわかりにくいですよね。不足しやすいパターンの例を以下にあげてみますので、当てはまっていないか確認してみましょう。<タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例>・納豆ご飯と野菜のみそ汁・パンとブラックコーヒーだけ・コンビニおにぎりだけ・そもそも朝ご飯をとっていないこのようなパターンに当てはまる方は、タンパク質が不足してしまっています。このような方は次の「朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法」を参考にしてみてくださいね。忙しい朝でも手軽に!朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法朝ご飯で摂りたいタンパク質20gを摂るための方法について、おすすめの食材とメニューの組み合わせ方をご紹介します。朝のタンパク質補給におすすめの食材タンパク質はご飯や野菜にも含まれるため、タンパク質がメインの食材から摂りたい量は15g程度。このタンパク質を補うのに役立つ食材を以下の表にまとめました。食品名1回あたりの量タンパク質の量卵1個(60g)6.6gロースハム1枚(20g)3.7gシーチキン缶2分の1缶(40g)7.5g納豆1パック(45g)7.4g豆腐4分の1丁(100g)7.0g豆乳(無調整)コップ1杯(200g)7.2g牛乳コップ1杯(200g)6.6gヨーグルト1カップ(100g)3.6gギリシャヨーグルト1カップ(100g)約10g(※製品により異なる)プロセスチーズ2切れ(40g)9.1g この中から2品程度組み合わせることで、タンパク質をしっかりと補えます。忙しい朝でも手軽にタンパク質が摂れるメニュー紹介した食材を組み合わせて、手軽に食べられる朝ご飯のメニューにはどのようなものがあるのでしょうか。ご飯派とパン派に分け、さらに自炊が中心の方と、コンビニで調達することが多い方の計4パターンをご紹介します。パターン①:ご飯派(自炊)ご飯+納豆+目玉焼き+豆腐とわかめのみそ汁=タンパク質20.4gパターン②:ご飯派(コンビニ)おにぎり(ツナ・鮭)+ゆで卵+野菜ジュース=タンパク質19.5gパターン③:パン派(自炊)ピザトースト+スープ+牛乳=タンパク質23.1gパターン④:パン派(コンビニ)ミックスサンドイッチ+ギリシャヨーグルト=タンパク質21.2gタンパク質が入ったメニューを2種類以上組み合わせると、朝ご飯でタンパク質20gを達成することができますよ。1日を元気に過ごすためにも欠かせない朝ご飯。おすすめした食材やメニューの組み合わせ方を参考に、ぜひタンパク質量を意識して取り入れてみてくださいね。 【参考・参照】厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)日本食品標準成分表2015年版(七訂) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年01月10日朝洗顔ってなんで必要?忙しい朝の時短ケアも紹介!出典:byBirth洗顔はなぜ必要?出典:byBirth洗顔は、皮脂や汚れ、落としきれなかったクレンジング料などを取り除くものです。また、その後に使う化粧水やクリームの浸透を高めてくれます。朝洗顔する派 or しない派出典:byBirth朝洗顔の必要性は、美容家の中でも意見が割れる問題です。朝洗顔のメリット・デメリットを書いていきます。朝洗顔をするメリット=寝ている間についたほこりや汗を取り除ける。デメリット=お肌が乾燥しやすい。朝洗顔をしないメリット=水洗いのみなので、洗いすぎによる乾燥や荒れを防げる。デメリット=皮脂が落としきれていないので、メイクが崩れやすい。皮脂によるニキビができやすい。毛穴の汚れが取り除けない。メリット・デメリットは上記の通りです。それらを踏まえて筆者は、朝洗顔をするのをおすすめします。なぜなら朝は、夜に付けた保湿クリームが毛穴に入ったままなので、クリームを取り除かないと酸化して鼻の毛穴が黒ずんでしまうのです!なので、過度な乾燥・敏感な方以外は、朝洗顔をおすすめします。洗顔は洗い流すものだから何でもいいの?出典:byBirth多くの方が美容液やクリームにお金を掛ける傾向にあります。美容液やクリームはこだわるのに、洗顔はプチプラのものを使っている方はとても多いです。洗い流すものだから何を使っても同じだと思っていませんか?乾燥が気になるのであれば、保湿力が高いセラミド入りの洗顔がおすすめです。また、クリームタイプであれば、泡タイプよりも濃密な泡ができるので、摩擦を避けて洗えるのでお肌に優しいです。ニキビが気になるのであれば、ノンコメドジェニックの洗顔がおすすめです。このようにお肌の状態に合わせて洗顔を変えることが大切です。朝洗顔におすすめのアイテムを紹介出典:byBirth朝洗顔は、泡タイプを使う方が多いと思いますが、上記で解説したように、泡タイプだと泡の状態で出てくるので、濃密さが足りないです。洗顔は泡で洗うのが大前提なので、その泡がヘタっていて弾力がないものだと、ゴシゴシ擦ってしまうのであまりおすすめできません。かと言って、夜の洗顔のようにクリームタイプの洗顔を泡立てネットで泡立てるのは、忙しい朝には大変ですよね…。そこで、筆者がおすすめする朝洗顔はクレイタイプの洗顔です。クレイタイプの洗顔であれば、お肌に塗って洗い流すだけなので時短になります。コスメデコルテ クレイ ブラン171g3,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月14日午前1時47分PDT コスメデコルテで人気の洗顔の「クレイ ブラン」です。皮脂を吸着してくれるホワイトクレイが配合されており、小鼻の黒ずみを落としてくれます。ホワイトクレイとオーガニック植物抽出エキスのダブルポリッシュ効果で、つるんと清潔な肌に整えてくれます。使用後は、キュっとした手触りで朝のメイク前には重すぎず、ちょうどいい質感です。筆者は、夜の洗顔はしっとり保湿ができるタイプ、朝の洗顔は毛穴ケアができるタイプと使い分けています。洗顔後も時短したい出典:byBirthオールインワンジェルを使いましょう。夜だと保湿力が物足りないと思うオールインワンジェルも、朝のスキンケアに取り入れれば時短とメイク崩れ防止になるのでおすすめです。また、シートマスクを使うのもおすすめです。シートマスクなら、歯磨きをしながらできる【ながら美容】で時短が出来ますね!まとめこの記事では、なぜ朝洗顔をした方がいいのか・朝洗顔にはどんな洗顔がおすすめかを解説しました。朝用・夜用で分けて、用途に合わせたお気に入りの洗顔を見つけてくださいね。また、時短できるところは時短して、忙しい朝でもスキンケアを楽しみましょう!
2020年11月16日痩せたい人は朝のちょっとした運動で差をつける!効率的に痩せたい人は、朝にちょっとした運動をするだけで脂肪が燃えやすくなります。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、夕方以降に運動するよりも痩せる効果が高いというメリットがあるんです。その効果については後ほどご紹介しますが、朝にちょっとした運動をすることで、1日中脂肪が燃えやすい状態になります。たった10分でも良いので、ぜひ試してみてくださいね。最小限の行動で最大限のダイエット効果を発揮するには、朝ダイエットがおすすめですよ。朝ダイエットに期待できる効果では、朝ダイエットにはどのような効果が期待できるのでしょうか?代謝アップで痩せやすい体に朝ダイエットの効果は、代謝がアップして痩せやすい体になることです。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、体温が高く体が活動モードになっています。そのため、血流がアップして代謝が高まり、痩せやすくなるのです。また、朝の段階で代謝を高めておけば、その後1日中代謝の良い状態が持続します。朝に運動をするかしないかで、1日の消費カロリーに差がつくと言えるでしょう。脂肪が燃焼しやすくなる出典:byBirth運動をするとエネルギーを消費しますが、通常はまず糖質から消費され、その後に脂肪が燃焼されます。しかし、朝は空腹で体内のエネルギーが少ないため、脂肪から消費しやすいメリットがあります。そのため、朝に運動をすると脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるのです。規則正しい生活で自律神経が整う不規則な生活をしていると自律神経が乱れ、代謝が低下しやすくなります。しかし、規則正しい生活をすれば自律神経が整い、代謝がアップします。朝ダイエットは早起きして運動をするため、規則正しい生活を送ることができるのがメリットです。痩せやすい体になるだけでなく、健康な体を保つことができるのもメリットですね。目覚め効果で仕事の効率アップ朝に運動をすると血流がアップし、交感神経が優位になって体は活動モードになります。そのため目覚めが良くなり、仕事の効率がアップするメリットもあります。痩せるだけでなく仕事もうまくいけば、人生が充実して楽しいものになるでしょう。朝ダイエットにおすすめのエクササイズ朝は忙しいので、時間をかけずにできるエクササイズがおすすめです。10分でOKの朝ダイエットエクササイズをご紹介します。寝起きでも辛くないストレッチ寝起きはまだ体が目覚めていないことに加え、体内の水分量やエネルギーが不足している状態です。その状態でハードな運動をすると体に負担がかかるため、まずはストレッチで体を慣らすのがおすすめ!ストレッチをすると血流がアップし、徐々に体を目覚めさせることができます。寝たままできる腰ひねりストレッチ出典:byBirth腰をひねったまま呼吸をすることで、ウエストの脂肪が燃焼しやすくなります。床の上で仰向けになり、両手を横に広げます。片足を体の反対側へ移動し、腰をひねります。呼吸を止めずに、10~20秒キープしましょう。反対側も同様に行います。肩甲骨と首のストレッチ出典:byBirth肩甲骨のストレッチをすると、褐色脂肪細胞が刺激されて代謝がアップすると言われています。また、首のストレッチをすることで自律神経を整える効果が期待できます。両手を頭の上に上げ、片方の肘を持ってストレッチします。そのまま10秒間キープします。反対側も同様に行いましょう。次に、肩の力を抜いて首を左右にゆっくりと回します。左右10~20回ずつ行いましょう。新鮮な空気を取り入れる呼吸法朝の空気は新鮮で澄み渡っているため、酸素を多く取り込む呼吸法を実践してみましょう。深い呼吸をすることで血流がアップし、代謝が高まる効果が期待できます。交感神経を働かせる「胸式呼吸」出典:byBirthリラックスするためには副交感神経を優位にさせることが大切ですが、朝は活動モードにするために交感神経を働かせることが効果的です。交感神経を優位にし、代謝をアップさせる効果が期待できるのが「胸式呼吸」です。また、横隔膜を使うことでインナーマッスルが鍛えられ、体を引き締める効果も期待できます。楽な姿勢でイスや床に座ります。息を吐きながら背中を丸めます。両手を広げて胸を大きく開き、息を吸いこみます。これを10回程度くり返します。お腹をふくらませる腹式呼吸とは対照的に、胸をふくらませるのが胸式呼吸です。むくみ改善に効果的な下半身エクササイズ下半身の筋肉に刺激を与えると、むくみ改善に効果的です。朝は自宅で簡単にできる筋トレエクササイズがおすすめ。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、鍛えることで足のむくみを改善する効果があります。また、太ももを鍛えることで足の脂肪が燃焼しやすくなり、脚やせにも効果的です。つま先立ちエクササイズ出典:byBirthつま先立ちは、ふくらはぎを鍛える効果のある手軽なエクササイズのため、朝ダイエットにおすすめです。壁やイスの背もたれを持ち、つま先立ちをします。かかとをゆっくりと下ろしていき、床につく前にふたたび持ち上げます。これを20~30回くり返しましょう。スクワット出典:byBirth下半身を鍛えるエクササイズなら、スクワットがもっとも効果的。狭いスペースでもできるため、自宅でのエクササイズに最適です。足を肩幅よりもやや広めに開き、両手を前に出して立ちます。膝をつま先の方向にゆっくり曲げていき、お尻を後ろに突き出します。膝が90℃になったら、ゆっくりと戻します。これを20~30回くり返しましょう。朝ダイエットを挫折せずに続けるコツ朝ダイエットを続けるには、まずは早く起きる習慣を付けることが大切です。そこで、朝ダイエットを挫折せずに続けるコツについてご紹介します。夜更かしせずに早めに寝る朝ダイエットを続けるには、早起きするために夜更かしせずに早めに寝ましょう。早く寝ることで早寝早起きが習慣になり、健康的な体づくりができます。自律神経も整いやすくなり、ストレスの軽減やダイエット効果も期待できるでしょう。まずは20分の早起きからはじめよういきなり1時間も2時間も早起きするのは大変ですよね。まずは、20分の早起きからはじめてみましょう。早寝早起きが習慣化すれば、休日でもダラダラ寝ていることがなくなり、早く起きることが楽になりますよ。ながらエクササイズを取り入れる朝は出かける準備などで忙しい時間帯です。そのため朝ダイエットになかなか時間を割けない人も多いでしょう。そんな人は、ながらエクササイズを取り入れるのがおすすめ。朝のニュースを見ながら・歯磨きをしながら・メイクをしながらなど、何かをしながらできるエクササイズを探してみましょう。朝ダイエットで脂肪を燃やそう!朝ダイエットは代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなる効果が期待できます。早起きを習慣にすることで健康的な体になり、美しく痩せることができるでしょう。はじめは辛いですが、少しずつ慣れてくれば朝ダイエットが楽しくなるはずですよ。
2020年08月11日朝型生活には、時間を有効活用できる他にも、メリットがあることをご存知でしょうか。朝が苦手な方も、ほんの少し習慣を見直すだけで朝型生活に近づくことができます。「朝型生活なんてとんでもない!」なんてお思いの方にこそおすすめです。 朝型生活のメリット体内時計がリセットされ体調が整う余裕を持って起きることで、早い時間に朝日を浴びることができます。私たちの体内時計は24時間よりも若干長めになっているのですが、朝日を浴びることで24時間にリセットされます。これにより、体温・血圧・成長ホルモンの分泌が正常になり、夜になると自然と眠たくなる睡眠リズムの形成が行われます。体内時計が狂ってしまうと、不眠、疲れやすさなどから体調を崩してしまう恐れがあります。10~18歳の2万人を対象に日本で行われた研究では、もっとも健康的なのは「早寝早起き型」で、「夜型」の場合は体調不良、かぜの引きやすさ、朝の不機嫌さなどの不調の度合いが大きかったそうです。(※1)起床直後の光が最も効果的といわれていますので、起きたらまずはカーテンを開ける習慣をつくってみましょう。 ダイエット効果がある朝日を浴びるだけで代謝が上がり、ダイエット効果があることがわかっています。体内時計が正しく働くことで、代謝が向上したり、食欲や代謝に影響するホルモンに作用して過食を抑えられるようになったりします。また、朝食をとることでダイエット効果をさらに高めてくれます。食後は食事誘発性熱産生(DIT)が上昇し、その後安静にしているだけでも代謝量が増えるのですが、同じ食事量でも特に朝食時に上がりやすいと言われています。DITの上昇により、体温が上がりやすくなり、体脂肪の燃焼を促してくれるそうです。(※2)⇒高いほど痩せやすい?食事誘発性熱産生(DIT)とはさらに、朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人に比べ、メタボリックシンドロームになるリスクが、女性で4倍以上、男性で2倍近くになるという報告もあります。(※3)もちろんダイエット効果だけでなく、朝食は脳のエネルギー源となりますので、午前中の仕事のパフォーマンスを上げるためにも欠かせません。早起きして朝食をしっかりとって、1日のスタートを気持ちよく切りたいですね。朝型生活をはじめるために睡眠の質を上げる朝型生活を定着させるために、すっきりと目覚めたいですよね。そのためには睡眠の質を上げることが大切です。寝る前はスマホやテレビ、パソコンなどの強い光は避け、夕食は寝る3時間前に済ませるなど、カラダをリラックスさせ眠りにつきやすくしてあげましょう。⇒朝から気分爽快!質の良い睡眠を助ける食べ物と5つの心得⇒睡眠ホルモン【メラトニン】朝の楽しみを作る何事も続けるためには、「楽しむこと」が大切です。朝に食べたいものを用意しておく、美味しいコーヒーやお茶、好きな飲み物をゆっくりと飲む、朝カフェに行ってみる、ストレッチや散歩などの軽めの運動でカラダを動かす、新聞やニュースサイトをじっくり読む、など、あなたが楽しいと思えることを朝の習慣にしてみましょう。⇒カラダの調子を整えてくれる!朝の新習慣5つ 朝型生活は健康面のメリットだけでなく、気持ちの面でも充実感をもたらしてくれます。あなたにとってのメリットはありましたか?さわやかな朝を迎え充実した1日を過ごすために、参考にしてみてくださいね。 【参考・参照】(※1)保健指導リソースガイド連休の夜更かし朝寝坊が体調不良の原因?朝型生活でメタボや糖尿病のリスクを低下<>(最終検索日:2019/05/23)(※2)加藤秀夫生体リズムから摂食時刻の重要性を考える臨床栄養Vol.130(2017年3月)pp.300307(※3)糖尿病ネットワーク朝食をしっかりとると肥満を予防できる<>(最終検索日:2019/05/23) <p>【執筆者】<br>コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。</p>
2020年03月29日週末が待ち遠しくなる “ラウンジェリー”!トリンプ・インターナショナル・ジャパンは、“最高のきもちよさ” をお届けする『sloggi (スロギー)』 より、ファッション感度の高い女性たちに向けた、プレミアムレーベル「S by sloggi (エス バイ スロギー)」の新シリーズ「S by sloggi Sundays (エス バイ スロギー サンデーズ)」を発売します。シリーズ名が表す通り、テーマは“週末”。多忙な現代の女性たちのオフタイムにもおすすめな、 洗練されたデザインと『sloggi』ファミリーならではの着ごこちのよさで癒やすラウンジウェアとランジェリーの中間アイテム、“ラウンジェリー”を提案。ソフトなリブ素材と光沢のあるサテン素材の上品な組み合わせを採用。ボディがとりこになりそうな、うっとりす るようなやわらかな肌ざわりです。 S by sloggi Sundays肌ざわりのいいレーヨン混のリブ素材と光沢のあるサテン素材のコンビネーションで、リラックスと洗練を併せ持ったシリーズ。トップスは、ノンワイヤー ながらカップ内蔵のフレキシィメッシュが立体的なバストをメイクする[HP]、軽い着けごこちのブラレット [Bralette]の2型。一体型のボディブリファー[Body]、カップ付きノンワイヤーキャミソール[BV]、 ショーツ[High Leg Brief]、ショートパンツ[Short]の全6型です。 [HP][Bralette][Body][BV][High Leg Brief] [Short] ロンドンが誇るファッション&デザイン校、セントラル・セント・マーティンズの学生たちが、「S by sloggi」のために企画を考え、コンペにより選出された2名がクリエイティブディレクションをてがけたグローバルビジュアル。プレミアムランジェリーの固定概念を打ち壊し再定義を試みた、まさにモードな“エスバイ”らしいビジュアルに仕上がっています。 キャンペーン情報モード界で活躍する日本のクリエイターたちによって制作された2020 年春夏カタログを店頭にて配布中です。さらに各店先着で、「S by sloggi」商品を1万円(税抜き)以上お買い上げいただいたお客様にはロゴ入り特製ランドリーバッグをプレゼント。お早めに! ※プレゼントは無くなり次第終了します。 【S by Sloggi 販売店一覧】伊勢丹新宿店 / 大丸札幌店 / 日本橋髙島屋 / 日本橋三越本店 / 銀座三越 / 松屋 銀座店 / 玉川髙島屋 / 西武池袋本店 / そごう横浜店 / 横浜髙島屋 / そごう千葉店 / 柏タカシマヤ / ジェイ アール名古屋タカシマヤ / 阪急うめだ本店 / 阪神梅田本店 / 髙島屋大阪 / 近鉄あべのハルカス店 / 大丸神戸 店 / そごう広島店 / 岩田屋本店 / 東武百貨店池袋店 / 新宿髙島屋 / スロギーららぽーと富士見店 /ELLE SHOP / スロギー公式オンラインストア(順不同) <お問い合わせ先>【公式オンラインストア】jp.sloggi.com【S by sloggi 20SS collection】jp.sloggi.com/collection/s-by-sloggi2020ssフリーダイヤル 0120-104-256
2020年03月22日お泊りの朝、彼ともっとラブラブな関係になるためのコツを紹介します。ちょっとしたことでも、誰かが隣にいる幸せを感じられます。おはようのキスからはじまる朝お泊りした朝は、隣に大切な人がいる幸せを十分に実感したいものですね。彼が思わず彼女にされてキュンキュンしてしまう行為の代表は、やはり目覚めた時に優しくおはようのキスをされることにあります。簡単な行動ですが、大切な人と新しい朝を迎えた喜びを実感することができます。一人でいるときよりも、隣に誰かがいてくれることの幸福感を感じやすくなります。目覚めたときにキスをされると、彼は起きたときから幸せな気分に満たされますよ。お泊りの朝は、目覚めても一人ではないことを実感することができるので、朝一番から幸せ気分に浸ることができるのです。唇同士のキスでも良いですが、おでこにそっと優しくキスをすることで、深い愛情を表現することができます。まどろみながら抱きしめるお泊りをした朝が休日だったとき、それは至福タイムのスタートです。久しぶりのお泊りだった時には、寝ぼけていて一瞬どこにいるのかわからなくなることもあるかもしれませんね。そんなとき、横に彼がいるのを確かめたら、「ああ、今日はお泊りしたんだな」と感じることができます。隣りにいる彼を感じながら、腰に手を回してぎゅっと彼を抱き締めてみましょう。まだまどろみの中にいる彼も、ふわふわとした幸せな幸福感に浸ることができます。お泊まりの朝、まどろみの中で彼を抱きしめることで、私はそばにいるよ!というアピールにもなります。好きな子が隣りにいる幸福を噛み締めながら、今度は彼が彼女をギュッと抱き寄せてくれるかもしれません。手軽な朝ごはんをササッと用意お泊りの朝、彼を喜ばしたかったら、少し早く起きて手早く朝食を作ると良いですよ!和食を作ると喜ばれますが、そんなに手の込んだもので無くても良いです。手際よく作ったものが喜ばれます。調理をしていると、まだベッドで寝ている彼のところに朝食の良い香りが運ばれていきます。彼は半分夢の中にいながらも、もしかして朝食を用意してくれているのでは!?という期待に胸が膨らみます。朝食の用意ができたら、優しく彼を起こして一緒に食卓を囲みましょう。簡単なものであっても、自分のために用意してくれた食事というのは、何にも代えがたい喜びに変わります。お泊まりの朝は日常であっても、二人でいるだけで特別な朝になるのです。幸せを共有するスキンシップや朝ごはんを一緒に食べるというちょっとしたことが、二人の距離を縮めて幸せな気分にしてくれます。
2020年02月27日いつもよりゆっくりとした時間が流れる週末の朝。「今日は一日予定もない!」なんて日は朝からスコーンを焼いてみませんか?焼きたてのスコーンにお好みのジャムやスプレッドをのせればとびきり贅沢な朝ごはんが味わえます。今回ご紹介するレシピ、使う材料は3つだけ!ホットケーキミックスなら手軽にお家でスコーンが作れます。材料3つ!ホットケーキミックスで作るスコーン【材料】ホットケーキミックス…200g牛乳…40g無塩バター…50g【1】ボウルにホットケーキミックスをふるって入れます。1センチ角ぐらいにカットしたバターを入れ、両手ですりあわせるように混ぜ合わせます。※バターがとけないように!冷たい手で作業するのがおすすめです。【2】バターがポロポロの状態になったら、冷たい牛乳を入れ、ヘラでさっくりと混ぜ合わせます。生地を手の平の根本あたりで押しながらひとまとめにします。【3】打ち粉をした台の上で、麺棒でのばし4〜5回ほど折りたたみます。厚さ2センチぐらいに伸ばし、セルクル型で抜いていきます。【4】クッキングシートをしいた天板にのせ、牛乳(分量外)を刷毛で塗ります。予熱していた180度のオーブンで20分ほど焼いて完成です。熱々を半分に割ったら、お好みのジャムや生クリームを添えてどうぞ。先日ご紹介した「いちごバター」は焼き立てスコーンと相性抜群です。⇒ 国産いちごの実力!?「#いちごバター」で叶える最高に贅沢な朝ごはん♪ また今回使用した「北海道パンケーキミックス」は、厳選された北海道の素材にこだわったちょっと特別なミックス粉。くるみやチョコチップを入れるのもいいですが、まずはシンプルにプレーンな味を楽しむのにピッタリなんです。焼き上がる時の香りは格別!朝、とびきり贅沢な時間を過ごした一日は、なんだかいつもと違う事が起こりそうなワクワク感。人混みが心配でなかなかおでかけの予定もたてられない、なんて週末の楽しみとしてもおすすめです。予定のない週末のティータイムにも。是非、焼き立てスコーンを楽しんでみませんか?【ご紹介したアイテム】 北海道産の小麦粉、バターミルク、砂糖を使用した、NORTH FARM STOCK(ノースファームストック)北海道パンケーキミックス×3点セットです。⇒ ノースファームストック北海道パンケーキミックス 3個セット【ネコポス便・送料無料】 ⇒ 大容量タイプはこちら「北海道パンケーキミックス600g」 ⇒ 国産プレミアムいちごバター ■食のはなし お家スイーツ 大西佳葉アンジェ編集部。フードコーディネーター。夫と娘の3人暮らし。家族が笑顔になるレシピを考案中。今日も美味しく、楽しく過ごせますように。
2020年02月01日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「包容力」今週末は繊細で敏感な心持ちになりやすいとき。周囲の人や関わる相手には、思いやりを忘れず丁寧な言葉遣いをしましょう。相手を包み込むような優しさを表現することで、恋愛運はますます高まりそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた人気運が高くなる今週末は、あなたの周囲がとても盛り上がりそう!あちらこちらから引っ張りダコかも。八方美人になりすぎないようにだけは注意してくださいね。■月星座が「牡牛座」のあなたこの週末は、どんな場面でも楽しく過ごせそう。気になる人や大切な人との時間も、穏やかな空気が漂っています。未来を考えるきっかけが訪れるかもしれません。■月星座が「双子座」のあなた信頼関係をゆっくりと築いていくことが今のテーマです。“実り”に関するエネルギーも強いときであり、心の内を伝えるのにも適しています。■月星座が「蟹座」のあなた気になる人や大切にしたい人に対して、深く包み込むような愛情を持って接すると、より強い絆が生まれます。相手をよく理解することで一歩進んだ関係に。■月星座が「獅子座」のあなた思いがけないプレゼントをもらったり、何らかのチャンスがあったりしそうな今週末。感情を抑えず、素直に表現することで恋愛運はますますアップしていきますよ!■月星座が「乙女座」のあなた気をもんでいる事柄があるなら、今は少し距離を置いてみましょう。解決を焦らず、ゆっくり考えることで新たなヒントを得られそうです。■月星座が「天秤座」のあなた驚くような話がもたらされるかもしれません。一番大事なのは「自分自身の気持ち」。優先順位をしっかり見直すことが、恋愛運アップの秘訣です。■月星座が「蠍座」のあなた今週末は何かを「選ぶ」機会が多くなるかもしれません。今はとにかく決めてしまいましょう。そうすることで、恋のエネルギーがどんどん湧いてきそうです。■月星座が「射手座」のあなたこの週末は次のステップに進むチャンスがやって来そう。あらゆる可能性が用意されています。今はただ、目の前にいる人を大切にしましょう。■月星座が「山羊座」のあなた恋の星はあなたの出会いをサポートしています。SNSやメールでは、ポジティブなワードを心がけてくださいね!意外なつながりからの出会いがありそうです。■月星座が「水瓶座」のあなた過去の恋愛や価値観が思考を遮ってしまうかもしれません。今のあなたが一番ステキだということを忘れないでください。「変化を恐れない」のが幸運のカギです。■月星座が「魚座」のあなた「本当にこれでよかったのか」と一瞬でも思うことがあったら、一度立ち止まってみましょう。決めるにはまだ、少し時期尚早なのかもしれません。
2020年01月31日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「過去からの再出発」今週末は過去の出来事や感情を思い出したり、未消化だった事柄が浮上してきたりするとき。その中でこれから未来を共にする相手をはっきりと見据え、自身の感情を未来につなげていく最善のタイミングとなりそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた新しい展開が見られそうな今週末は、想いの強さを試されがちなときでもあります。トラブルや乗り越えるべき壁も、今のあなたにとってはさほど困難ではありません。■月星座が「牡牛座」のあなた近くを見すぎていると問題のハードルが上がってしまいます。高い視点で物事を見ることで「問題が問題ではなくなる」ということを実感できそうなタイミングです。■月星座が「双子座」のあなた次のステップへと進むときですが、この週末は慌てずゆっくり過ごしましょう。今は、徐々に前進することが恋愛運をアップさせる秘訣なのです。■月星座が「蟹座」のあなた今週末は大切な人たちと楽しく過ごせるタイミング。気になる相手とのデートも盛り上がりそう!出会いを求める人は友人との会食の場がラッキースポットです。■月星座が「獅子座」のあなたこの週末は流れに身を任せるのが幸運のカギ。自分から行動を起こすよりも成り行きを見守りましょう。まだまだ自分の中にはパワーがある、ということを感じられそうです。■月星座が「乙女座」のあなた気になる人には、どんどんアプローチするといいでしょう。自ら動くことで、何かしらの情報や“スタートの合図”がやって来そうです。■月星座が「天秤座」のあなた過去の失敗や傷に囚われていては、目の前の幸せをつかむことができません。未来に目を向け、守り固めるのではなく新しく愛を築いていきましょう!■月星座が「蠍座」のあなた無いものを数えて追いかけるのではなく、あるものに目を向け、増やしていく意識が幸運を引き寄せます。前向きな行動が幸せな恋を引き寄せてくれますよ。■月星座が「射手座」のあなた「これまでにない選択」をしたり、恋愛に対するこだわりや価値観をガラッと変えたりしましょう。そうすることで新しい出会いを引き寄せられそうです。■月星座が「山羊座」のあなた想い悩むのは少し控えてリラックスしましょう。考えすぎは恋愛運を下げてしまいます。焦らなくても大丈夫!飾らないあなたが一番、魅力的なのです。■月星座が「水瓶座」のあなた情熱の火が灯りそうな予感。たくさんの刺激がやって来るであろう今週末は、フットワーク軽く行動してくださいね!新しい出会いにつながるチャンスがありそうです。■月星座が「魚座」のあなた恋の星は、あなたの魅力を十分に引き立てていますよ!出会いの場に行くときは自信を持ちましょう。誠実で冷静な態度が相手に信頼感を与えます。
2020年01月24日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「活発な人間関係」今週末は人との関わりが活発になる星の配置。大切な人たちと楽しく過ごすことができそうです。出会いを求める人はお誘いがあったときにチャンスをつかめるよう、スケジュールに余裕を持って行動してくださいね!それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えします。■月星座が「牡羊座」のあなた選択肢に迷うことがあるかもしれません。どれをとっても必要な出会いにつながっていくので、安心して選んでくださいね。人の意見も参考になりそうなときです。■月星座が「牡牛座」のあなた少しゆっくりしたいとき。自分を癒すことに集中しましょう。人に合わせるよりも、自分の気持ちに素直になって無理をしないことが恋愛運アップの秘訣です。■月星座が「双子座」のあなた無理に選ばずとも自然と道ができていくとき。自分の願いや想いさえ明確にしておけば、あとは流れのままにいい方向へと導かれそうです。■月星座が「蟹座」のあなた持ち前の家庭的な一面があなたの恋愛運をグンとアップさせてくれます。お料理をしたり家事をしたりするあなたの姿に魅力を感じる男性が現れるかも!■月星座が「獅子座」のあなた今週末はちょっとしたモテ期を感じられるとき。何かが始まるような出来事やうれしいニュースを聞くこともあるかもしれません。あなたの魅力がますます華やぎそうです。■月星座が「乙女座」のあなたこの週末はショッピングがラッキーアクション。あなたの魅力を高めてくれるアイテムとの出会いがありそう。それらはきっと素敵な出会いを連れてきてくれますよ!■月星座が「天秤座」のあなた気乗りしないお誘いにはムリをせずNOを。今はじっくりと考えていくといいときです。今週末は安心感や包容力がありそうな相手と過ごしましょう。■月星座が「蠍座」のあなた漠然とした状態の人間関係は「進める」ときではありません。もう少ししたら自分の想いがはっきりしてくるので、今しばらくの辛抱を。■月星座が「射手座」のあなた今週末は出会いのチャンスが多くありそうです。積極的にお出かけをしてみてくださいね。趣味の集まりやコミュニティに幸運の兆しが!■月星座が「山羊座」のあなたあなたに想いを寄せる人が現れたり、人づてに耳にしたり、ということがありそう。前向きに考えてみてもいいかもしれません。大切な人とは穏やかな時間を過ごせそうです。■月星座が「水瓶座」のあなた今週末は「誘惑に負けない」がキーワードです。甘い言葉に惑わされず、慎重に進むことが幸運の秘訣。出会いを求める人は少し遠出してみると、いい出会いにつながりそう!■月星座が「魚座」のあなた始まったり手放したり、今週末は何かと展開のスピードが速い時期です。どんなときも冷静に行動することが恋愛運アップの秘訣となります。
2020年01月17日週末だけの特別なオーラルケア週末のスペシャルケアで輝く白い歯を叶えるホワイトニング歯磨きジェル「shimaboshi 3Dホワイト」が、2020年1月6日(月)、株式会社tattvaより発売された。黄ばみを除去してツヤツヤコーティング「shimaboshi 3Dホワイト」は週末2回、いつもの歯磨き粉の代わりに使用することで、お手軽ホワイトニングケアができる専用歯磨きジェルだ。歯の汚れや黄ばみを分解・除去する「卵殻アパタイト」、歯をコーティングして汚れの付着を防ぐ「ポリリン酸」、歯に美しいツヤと輝きを与える「天然パール成分」などが配合されている。発泡剤不使用で泡立ちが少ないため、歯と歯茎にまんべんなくジェルが行き渡り、磨き残しなく丁寧に仕上げることができる。フレーバーは清涼感のあるミントグレープフルーツ。キシリトール入りで口臭ケアもばっちりだ。使い切りタイプで清潔さをキープ同アイテムの容器には、1本で2回分使える注射器型の「エフェクティブ・インジェクター」を採用。週末の2日間で使い切れるため、常に清潔に保つことが可能だ。価格は1箱4本入り、1か月分のセットで税抜9,800円。週末だけのスペシャルケアで、輝く白い歯を目指してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社tattvaのプレスリリース※「shimaboshi 3Dホワイト」詳細
2020年01月09日仕事帰りのデートの定番といえば「ご飯デート」です。東京都内の仕事帰りにおすすめのご飯デートスポットを平日と週末でご紹介します。夜遅めのご飯もしやすい!六本木は平日のご飯デートにおすすめ六本木ヒルズや東京ミッドタウンといったデートに人気のスポットある六本木は、オフィスも多いため仕事帰りにデートにもおすすめです。深夜まで営業しているレストランもあるので、残業で遅くなった時のご飯デートの場所にも困りません。また、レストランだけでなく、ダイニングバーやカフェも多く、お腹の空き具合に合わせてご飯デートの場所を選べます。六本木には、おしゃれなお店も多く、ご飯デートに使えるお店も充実しています。料理も和食やイタリアンだけでなく、アラビア料理やエジプト料理もあります。ちょっと変わった料理をつまみながら、ご飯デートが楽しめます。渋谷の居酒屋は、平日のカジュアルご飯デートにおすすめ!流行の発信地渋谷は、新しいお店も多く、トレンドに敏感なカップルのご飯デートにおすすめです。平日の仕事帰りに行くご飯デートなら、肩肘を張らずに使える居酒屋も良いでしょう。渋谷の居酒屋は、チェーン店だけでなく手頃な値段でありながら高級な雰囲気のお店もあり、デートにも安心して使えます。仕事帰りのご飯デートだから、いわゆるレストランよりも気軽に行ける所がいいと感じているカップルもいるでしょう。そんな2人は、渋谷のおしゃれな居酒屋でご飯デートを楽しんでください。週末のご飯デートは、銀座のレストランで特別な夜にしよう!老舗のお店が多い銀座は、敷居が高い感じがしませんか?特別な時に行きたい、そんなお店が多い銀座は週末のご飯デートにおすすめです。ラグジュアリーな雰囲気で高級感がある銀座のレストランは、夜遅くまで営業している所もあります。時間に余裕を持って予約をしておけば、仕事帰りでも安心して利用できます。カジュアルなお店では受けられない最高のサービスは、銀座のレストランならではといえます。誕生日や交際記念日といった大切な日のご飯デートは、サプライズにもしっかり対応してくれます。ご飯デートで素敵な時間を過ごしたいなら銀座のレストランを利用しましょう。
2020年01月04日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「理想と現実」今週末は心がとても繊細に、過敏になっています。他者からの言葉をついネガティブに捉えてしまって少々険悪ムードに…。ということにならないよう、自分と相手の距離感に気をつけながら穏やかなコミュニケーションを心がけると、良好な関係を保てそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなたニ択で迷う出来事がありそう。八方美人な態度は、あなた自身がつらくなるかもしれません。思い切った判断が吉です。直感を信じて決めてくださいね。■月星座が「牡牛座」のあなた周囲が見えなくなってしまうときというのは、ごく自然に訪れるもの。今は冷静に自分を癒すことを徹底しましょう。何かの決断は来週以降に持ち越して。■月星座が「双子座」のあなた「新しい船出」がやって来るとき。「自分は一人じゃないのだ」ということを感じることができそうです。今抱えている問題の解決策は、人からもたらされる情報の中にヒントが。■月星座が「蟹座」のあなた恋に関することが実ったり、いい方向へ進んだりする暗示が出ています。今週末は、家庭的な部分を前面に出していくことで恋愛運がグンと高まりそうです!■月星座が「獅子座」のあなた「迷う」のであれば、まだ決めるときではありません。じっくりゆっくり考えて。用心深すぎるのもせっかくのチャンスを逃してしまうので“気楽に”いきましょう!■月星座が「乙女座」のあなたあなたの持ち前の「細やかさ」が恋の成就を助けます。好きな人や気になる人の体調面を気遣い、癒しに徹することで、一歩進んだ関係を築けそうです。■月星座が「天秤座」のあなた今週末は、うれしいニュースが舞い込んできそうです。友人から素敵な人を紹介されるような出来事もあるかも!少しのお出かけでも、しっかりメイクすると吉。■月星座が「蠍座」のあなた相手にあなたの魅力が伝わりやすいときです。気になる人や大切な人とは二人きりで過ごす時間を多く作れると、より深い関係を築いていくことができそう。■月星座が「射手座」のあなたあなたの知性が大切な人や気になる人との距離を縮めます。相手の趣味や興味のある事柄を知ることで、自分自身にとってもいい影響がありそうです。■月星座が「山羊座」のあなた思い描く未来と現実を照らし合わせることで、本当に必要な人がわかります。今は自分の心をしっかりと見つめてください。そうすれば運命の相手との絆が結ばれそう。■月星座が「水瓶座」のあなた恋愛は、ときにスピードも大事。想いを伝えるべき相手には間を置かず、すぐに伝えましょう。機転のよさが恋愛運をますます高めてくれそうです。■月星座が「魚座」のあなた現状はここから好転していきます。それは新しい始まりとなりそうです。これから出会いを求める人は「芸術」に関する場所にいい出会いが待っているでしょう。
2020年01月03日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「理想と現実」今週末は、インスピレーションが高まっているときです。未来に向けて理想が大きく膨らんでいきますが、理想だけに傾きすぎず、現実とのバランスをちょうどよく保つことが幸運のカギとなります。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた今週末は「人」が幸運を連れて来てくれます。周囲の人や手助けしてくれる人を大切に、感謝の気持ちを抱いて接しましょう。そのエネルギーが絆を結ぶ力となります。■月星座が「牡牛座」のあなた「運命」はほんの些細なことから動き始めるのだ、ということを実感できそうなときです。幸せや理想の未来は、すぐそばにあると星は伝えていますよ。■月星座が「双子座」のあなた今週末は、少し遠出してみるといい出会いを得ると共に楽しい時間を過ごせそうです。カップルの人は小旅行をすることで会話が弾み、絆がますます深まるでしょう。■月星座が「蟹座」のあなたお誘いを受ける機会も多そうな今週末。ひょんなことから秘密の恋の誘惑が訪れるかも!?合わない相手には期待を持たせず、適切な距離を保ちましょう。■月星座が「獅子座」のあなた多くの出会いがありそうです。一人一人ときちんと向き合ってくださいね。誠実な態度があなたの株をグッと上げてくれますよ。片思いだった恋は実りのときとなるかも!■月星座が「乙女座」のあなた知的で頼りになる年上の男性との出会いがありそうです。規則正しい生活が素敵な人との距離を縮めてくれるでしょう。カップルの人は一緒にスポーツをすることで楽しく絆を深められそう。■月星座が「天秤座」のあなた「素敵だな」と思う人との出会いがあったら、大胆なアプローチが吉。自分をしっかりアピールしていきましょう!大切な人とはテーマパークでのデートで恋の炎が燃え上がりそうです。■月星座が「蠍座」のあなた曖昧な関係が続いているなら、今一度見直してみましょう。白黒はっきりすることで、恋愛運がますます向上していきます。結婚を考えている相手とは、将来の家庭像を話し合うと吉。■月星座が「射手座」のあなたあなたの母性が相手の癒しとなりそうです。大切な人や気になる人の話を、たくさん聞いてあげてくださいね。あなたへの信頼感がグンとアップするでしょう。■月星座が「山羊座」のあなた今の恋愛や相手との関係は、バランスが取れていますか?与えすぎたり与えられすぎていたりしては、いずれあなたが苦しくなってしまうかも。「お互いがちょうどいいバランス」が吉です。■月星座が「水瓶座」のあなた今週末は積極的に行動できそうなとき。押しすぎて、相手が引いてしまわないよう注意してくださいね。「自然体」でいることが、あなたの魅力を一番引き出してくれます。■月星座が「魚座」のあなた大切な人との間の壁が取り払われ、抱えていた問題が解決する暗示。ここから安定した関係を築いていけそうです。変化を受け入れることが幸運のカギ。
2019年12月27日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのかみていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「察知」今週末は“空気を読む能力”が発揮されそうなとき。相手の求めている事柄を、素早く察してあげることでますます絆が深まっていきそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた今週末は“強い絆”がテーマとなっています。大切な人との絆を、改めて感じられるような出来事が起こりそう。誠実な対応が幸運を呼ぶでしょう。■月星座が「牡牛座」のあなた身動きを取りづらい状況は、見方を変えてみれば「変えないほうがいい」ということを表しているのかもしれません。長い目で考えるといいですね。■月星座が「双子座」のあなた何事も熟考するのが吉です。焦らずとも、行くべき道は必ず拓けます。今後どのようになっていきたいのか、ということに意識をフォーカスしてくださいね!■月星座が「蟹座」のあなたもしも相手から「責められている?」と思うような言葉をかけられたとしても、それは責めているのではなく訴えているのです。全ては「愛されたい願い」だと理解してあげて。■月星座が「獅子座」のあなた2人なら、できないことや越えられない壁はありません。今はほんの少し忙しいとき。あとちょっとの辛抱で光が見えてきますよ!新しい可能性は喜びと共にあります。■月星座が「乙女座」のあなたなんだか物足りない気持ちに陥りがちなこの週末。大切な人と夜景のきれいな所へ出かけたり、パーティー形式の出会いの場へ出向いたりすることで恋の運気がアップしそうです。■月星座が「天秤座」のあなた自分の気持ちが見えなくなったり、何がしたいのかわからなくなったりしそうなときです。今週末は焦らず、自宅でのんびり過ごすと運気がみるみる回復します。■月星座が「蠍座」のあなた引き続き、快調な流れがあなたに追い風をもたらします。楽しそうなお誘いやお声がけも多そうです。いつもと違ったメイクや服装が幸運のカギに。■月星座が「射手座」のあなたこの週末は「今まで頑なに変えてこなかった部分」を見直してみることで恋愛運が大幅にアップしそう。慎重に、でも大胆なイメージチェンジが吉です。■月星座が「山羊座」のあなたこれまでの疲れがどっとやって来そうです。自分を癒すことに集中してくださいね。恋の星は、ここからあなたに追い風を吹かせますよ!■月星座が「水瓶座」のあなた今週末は、明るいニュースがあなたの元を訪れそう。欲しいものは先に与えることから始めて。きっと大きな実となって返ってくるでしょう。■月星座が「魚座」のあなた「なかなか理想の人と出会えない」と悩む方は、恋愛において、これだけはゆずれないという条件を書き出してみましょう。もう既に運命の人に出会っているのかも!
2019年12月20日