鍼灸師

自分が毎日どれだけカロリーを消費しているかご存知ですか？今回はスポーツ、家事、そして日常生活の中から消費カロリーの多いものをご紹介します。さらに効率的にカロリーの消費を増やす方法も。鍼灸師や整体師、エステティシャンとしても活動する横内稚乃…

今、熱い視線を浴びている韓国のチムジルバン。上手に利用すれば美容効果が期待できることを、鍼灸師、整体師、エステティシャンとして活動する横内 稚乃先生に教えていただきました。基本や種類、利用方法はもちろん、本場ソウルのおすすめ店もご紹介しま…

よく耳にする「腸もみ」とは、一体どんなものなのでしょうか。鍼灸師、整体師、エステティシャンとして活動する横内 稚乃先生に、わかりやすく教えていただきました。効果や大腸もみ、小腸もみの基本的なやり方はもちろん、さらに効果をアップさせる方法も…

腸の調子がすぐれないと、体だけでなく気持ちもモヤモヤしてしまいますよね。ちょっと調子が悪いな…と思ったときにすぐできる腸セラピーを、鍼灸師、整体師、エステティシャンとして活躍する横内 稚乃先生に教えていただきました。腸セラピーの効果や方法…

梅雨バテや夏バテ、残暑バテのセルフケアとして、オフィスや通勤電車で押しやすいツボについて、「残暑バテで体がだるい… デスクでさっとツボ＆ストレッチ6つ【鍼灸師が教える】」でご紹介しました。その続編として今回は、自宅でリラックス時や寝る前に…

【徹底解説】妊娠中に避けたほうがいいことは？助産師の奥山麻理先生に、「赤ちゃんの胎教」についてお話を伺いしました。そもそも胎教とは…？ママが胎児とコミュニケーションをとり、胎児によい影響を与えること。妊婦さんが避けるべき環境は…？人混みな…

残暑と猛暑の区別がつかないほど、毎年、梅雨から初秋のころは暑さと湿気で疲れが増します。鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長によると、「残暑バテも夏バテも梅雨バテも、自覚する最たる症状は体のだるさ、眠気、しんどさではないで…

汗があふれ出て止まらない！ベタベタする不快感、外出時はいつでもどこでも、また人と会うときにはとても困ります。そこで、鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に、汗対策のツボを聞いてみました。体内の水分のめぐりや血流が悪いと汗…

梅雨のどんよりした日、なぜだか、頭痛や肩こり、めまい、立ちくらみ、耳の奥が痛い、頭も体もだるいといったことはありませんか。鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に尋ねると、「梅雨の時期は、そういった不調を訴える患者さんが急…

頭痛や肩こり、胃腸の不調など、なにかと心身のトラブルが出やすくなりがちな季節がやってきた。「雨の日と晴れの日で極端な気温差があり、体がついていかないという人が増えています。また、酷暑の時期には室内のエアコンも効きすぎて、自律神経も乱れがち…

健康を維持するために、基礎体温を上げる活動“温活”。温活と聞くと寒い季節に行うイメージが強いですが、じつは最近“温活体操”に励む女性が増えているそうです。なぜこの時期に温活なのかというと、日中と夜で寒暖差が激しい季節の変わり目は体に疲労が…

サロンに行く時間がない！そんなあなたにゴッドハンドが教えるとっておきの自宅ケア。今回は、セラピスト・佐藤友紀先生の「骨盤&肩甲骨ストレッチ」と鍼灸師・後藤多都椰先生の「痩せるツボ押し」を紹介します。骨盤の歪みを解消し、正しい姿勢を身につけ…

デスクワークの時間が長くなり、立ち上がろうとしたときに、突然に腰から膝のあたりまで電気が走るようにピリピリと痛み、腰がジンジンと痛むことがあります。鍼灸師・柔道整復師の太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長によると、「ときどきあっ…

今回、お話を聞いたのは、運動指導から鍼灸治療まで、身体の悩みをオールラウンドで解決する医療国家資格（鍼灸師、柔道整復師、理学療法師）を持ったスポーツトレーナー集団「SPCT（スぺクト）」のみなさん。Vol.2では、二の腕、ヒップなどにすぐ…

今回お話を聞いたのが、運動指導から鍼灸治療まで、身体の悩みをオールラウンドで解決する医療国家資格（鍼灸師、柔道整復師、理学療法師）を持ったスポーツトレーナー集団「SPCT（スぺクト）」のみなさん。Vol.1では、｢運動を楽しく続けられる｣…

ビジネスリュックやタウンリュックが大流行中です。しかし、街でさっそうと背負い歩く人を目にするとらくそうに見えますが、「実際に使ってみると肩や胸が痛くなる」という声もよく耳にします。鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に尋…

それほど食べすぎているわけではないのに、どうも下腹が張って不快感が続くといったことはありませんか。その原因や、自分でケアする方法について、鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に尋ねてみました。＜人気＞夜遅ごはんの太りにく…

多くの人が悩まされている腰痛。痛みを克服するために効果的なのは、体の“ウラ面の筋肉”を正しく鍛えること。器具も使わない、簡単だけど高い効果が望める運動をご紹介します――。今や日本人の8割以上が腰痛持ちともいわれ、そのうち85％の症状が、原…

花粉症や寒暖差、通年性のアレルギー性鼻炎、風邪のときなど、どの場合も鼻水や鼻づまりが容赦なく襲ってきて、とてもつらいものです。薬以外に、少しでも自分でケアする方法はないでしょうか。鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に尋…

屋外だけでなく、デスクでも足の冷えがつらく、作業に集中できないことがあります。鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長によると、「足が冷えると、頭痛や肩こりなどさまざまな不調をもたらし、『こむらがえり』と呼ぶ足のつりを引き起…

巷で話題になっている先生の、オフィスや家でできるトレーニングメソッド。今回は、鍼灸師、整体師・古賀直樹さんの「カベ」ストレッチ。日々、デスクワークに励む私たちの大敵のひとつが、重くてダルい、体のコリ…！「体の仕組み上、一般的に女性の筋力は…

デスクワークに集中していると、首や肩のコリが背中から襲ってきます。なんとかならないものか、永遠の悩みの種のように感じます。そこで、理学療法士で鍼灸師、またプロトレーナーでコリのケアに詳しい仲川豊基さんに、「ご自身が実践するデスクワーク時の…

日々の気温や気圧の変化、また、多忙な仕事やのストレスなどでめまいに悩まされる女性は多いようです。そこで、鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんに、めまいの予防や緩和に作用するツボと、そのツボを刺激しながらのヨガの方法を…

風邪のひきはじめは気づいてはいるものの、数日で悪化の一途をたどることに……。どうにかして予防や緩和をしたいものです。鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長によると、「東洋医学での風邪のとらえ方を理解して、予防する3つのツボ…

デスクワーク中は、パソコンや書類などに夢中になり、おなかがゆるんでつい猫背になりがちです。ケアする方法はないかと、理学療法士で鍼灸師、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんに尋ねると、「姿勢をよくすると同時に、おなかやせが期待できる『ドロ…

朝起きて、寒いとなかなかベッドから出る気になりません。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんによると、「布団に入ったまま、全身の血流をアップし、すっきりとした状態でベッドから出られる『ツボ押しヨガ』があります」というこ…

デスクワークやスマホの操作をしていると、肩や首ががちがちになってつらいことがよくあります。ですが、たいていはそのまま仕事を続けては激しくなるコリを放置しています。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんは、「デスクワーク…

ジョギングをしたい、ジムに行って体を鍛えたいと運動意欲はあるものの、仕事や付き合いが忙しくてなかなか時間がとれません。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんに対応策を尋ねると、「忙しい人でも、寝る前や休日のすきま時間に…

おはようございます♬いつも行っている鍼灸師の先生に「きみは全く水を飲んでいないね。1日最低1リットル飲むように！」と、基本コーヒーとお茶で水分を取っている件でたしなめられたためどうやったらお水をたくさん飲めるかなとネットで検索していたら出…

食べすぎや冷え、ストレスによる胃痛、便秘、下痢など、おなかの悩みはつきません。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんは、「胃腸の調子を整えることは、毎日の健康な生活への第一歩です。ツボやヨガで日ごろからセルフケアを実践…