階段ヨガ＆瞑想

お笑いコンビ・空気階段の鈴木もぐら（36）が4月15日放送の『空気階段の踊り場』（TBSラジオ）のなかで、似ていると言われたことのある芸能人についてのトークを披露した。きっかけは、前日に出演したルミネでの夜公演で、ライス・関町知弘（41）との雑談。関町が下を向いたときに、「『あれ？』と思って、これ誰か似てると思って。誰だ、誰だと思ったら、あ、宮﨑あおい（38）だ」と気づいたいう。そしてもぐらは「で、俺の場合は、入口にスーパーマリオいるんですよ。俺は結構奥に行くと太平シローさん（享年55）、めっちゃ似てる」と発言。相方の水川かたまり（33）は爆笑しつつも「めっちゃ似てるわ」と共感していた。その後関町との雑談に、ななまがりの初瀬悠太（38）・森下直人（37）そしてシシガシラの脇田（42）が加わり、「今まで似てると言われた芸能人のなかで、一番イケメンなのは誰か」という話に。もぐらから「俺はわかりますか」と問いかけられた水川は「でも多分その僕が聞いてるやつだと、嵐の大野くん」と返答。「一回、なんかキャバ嬢が櫻井くんに似てるか大野くんに似てるかで揉めてたっていう」とエピソードを挙げた上で、もぐらは「俺大野くんが今まで言われた中で、一番イケメンなのよ。似てるって言われた人のなかで」と同意していた。そして先ほど話にあがった関町については、「SixTONESの髙地優吾くん」と答えたという。水川は高地の顔を検索すると、爆笑しつつも「ちょっといる。剥いで剥いで、色々彫刻刀ですごく丁寧に削ったらいる」とコメント。すかさず、もぐらは「ファンの方すいません。もしSixTONESのファンの方いらっしゃったら怒らないでくださいね。全然髙地くんのがイケメンです、もちろん」とフォロー。「キモメン男優みたいな側の人間が楽屋でしていた話」としたうえで、初瀬、森下、脇田がこれまで“似ていると言われたなかで一番のイケメン”を発表していった。「目元がヒント」だという初瀬は、元TOKIOの長瀬智也（45）。森下は「体型とかさハゲ方とかさ、色々やっぱりあっての森下さんじゃないですか。それを取っ払った時に誰がいるのかっていう」としたうえで、「正解は小池徹平（38）です」と発表。最後に脇田は「藤原竜也（41）」だと発表すると、水川は「いるいる、いるわ」と共感していた。最終的にもぐらは爆笑しながら、「あの場にいたのは、SixTONESの髙地くんと嵐の大野くんと（元）TOKIOの長瀬くんと、小池徹平と藤原竜也だったんだな」と振り返っていた。もぐらが発表したこの驚きの面々に対し、SNSでは賛否入り混じったコメントが寄せられていた。《大野君、ちょっと入ってるかもしれないなぁ》《翔くんにも大野くんにも似てないわw》《櫻井くんと大野くんを足して2で割って外で育てたのがもぐら》《ほん〜の少しなら髙地くんはわかる笑笑》《彫刻刀で丁寧に削ったら関町さんの中に髙地くんいるのむり笑》

・モフモフのカーペットみたい。・お寿司のシャリみたいでかわいい。・１日に７回くらい拾いたい。・きっとお気に入りの場所なのですね。こんなコメントが寄せられたのは、ポメラニアンのちくわくんと暮らす、飼い主（@chikuwa78107742）さんの投稿。飼い主さんは、自宅の階段で、ある光景に目を奪われ、足を止めてしまうことがあるそうです。一体、何を見たのでしょうか…。反響を呼んだ２枚の写真をご覧ください。モフモフが落ちている…！毛玉のような白いモフモフの正体は、ちくわくんでした！飼い主さんによると、１日に７回は、階段に、ちくわくんが落ちているそうです。ちくわくんは、２階にいる飼い主さんに会いに行く途中で、力尽きてしまったのかもしれませんね。階段の角にすっぽりとはまる、ちくわくんを見てしまったら、「今日も落ちていないかな」と期待してしまうでしょう！[文・構成／grape編集部]

SNSで話題の「YOGARO完全栄養食」「自然健康食品とヨガの智慧で本当の心身の健康を！」をビジョンに掲げる日本HM株式会社が、“医食同源”、“栄養学”、“ヨガ”の考えに基づき健康やボディメンテナンスに適した59種類の栄養素を配合した栄養機能食品「食べるだけヨガ～YOGARO完全栄養食」（14袋入り・税込6,720円）を新発売。2024年2月8日より公式オンラインストアにて販売をスタートしました。自然のものだけで身体を整えたい人に！同商品は野菜、果物、雑穀、植物酵素、スーパーフード、薬膳素材、大豆プロテインなど、145種類の食材から作られた粉末タイプの天然栄養機能食品。豆乳や牛乳と割ったり、ヨーグルトにトッピングしたりするだけで、ビタミン類、ナイアシン、鉄、銅など、現代人に必要とされる栄養を手軽に摂ることができます。合成栄養強化剤や人工甘味料など、添加物は一切不使用。羅漢果糖と16種類の果汁パウダーで味付けされた、フルーティーな味わいです。国内でも希少な100％天然由来レシピで、自然のままの美味しさと栄養が凝縮されています。（出典元の情報/画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

禅リトリート施設「禅坊 靖寧」では、自分と向き合うための瞑想やヨガ体験と、通常は宿泊プランのみで提供している禅坊料理の“夕食”を堪能できる新プラン『日帰りZEN Wellness ディナープラン』を2月3日（土）より冬季限定で開始いたします。▲禅坊 靖寧オリジナルの“禅坊料理”本プランは、「禅坊 靖寧」の宿泊プランで提供している禅坊料理の“夕食メニュー”と、瞑想体験をセットにした冬季限定の新プランです。禅坊料理は、発酵醸造料理人として全国で活躍する伏木暢顕氏監修のもと、砂糖、油、乳製品、小麦粉を一切使用せずに作り、使う調味料は１年から３年の時間をかけた発酵が止まっていない伝統的な製法で作る天然醸造のみを使用しています。夕食のメインとなる「禅坊汁」は、北海道利尻産の昆布出汁に、旬の根菜の端材から生まれた酒粕でコクと旨味を出した野菜のポタージュを混ぜた身体や心を温める栄養満点の一品です。その他、旬のきのこが入った自家製豆腐に程よい酸味のある柴漬けの庵をかけた「竹蒸しきのこ豆腐 柴漬け庵」や、生湯葉に冬野菜と香り高いポルチーニ茸の庵をかけた「湯葉の玉寄せ」、淡路島産の鮎原米に赤酢と黒米甘酒、おのころ雫塩を混ぜ合わせて山椒を添えた「山椒と野菜の棒寿司」など、身体に優しく、冬の時期にぴったりなお料理を提供いたします。また、夕食の前には、大自然の中で瞑想やヨガなどを体験できる“ZEN Wellness”で、心身共にリフレッシュすると共に、自分自身と向き合う時間を創出いたします。さらに、禅をベースとした体験コンテンツをご用意。日本のおもてなしの心を学ぶ“ZEN茶”と、筆を走らせるたびに安らぎに満たされる“ZEN書”を体験いただけます。忙しい日常から抜け出し、淡路島の大自然の中で優雅なお時間をお過ごしください。▲禅坊 靖寧から眺める淡路島の冬の夜空■『冬季限定 日帰りZEN Wellness ディナープラン』概要開始日：2月３日（土）～※詳細についてはHPをご確認ください。時間：チェックイン／15：30～、チェックアウト／19：30内容：夕食（禅坊料理）、ZEN Wellness（瞑想・ヨガ）、ZEN茶、ZEN書料理内容：禅坊汁（けんちん汁と野菜のポタージュのダブルスープ）、竹蒸しきのこ豆腐 柴漬け庵、冬の酢の物、子持ち高菜の日の菜昆布〆、燻製野菜、せりのぬた、味醂きんとん、発酵豆腐三種、湯葉の玉寄せ、浸し豆、冬野菜の炊合せ、山椒と野菜の棒寿司、木の実の蕎麦、芋神在餅※提供する料理内容は、日によって変更する可能性がありますスケジュール：《日帰りZEN Wellness ディナープラン》15：30チェックイン・ウェルカムドリンク・お部屋案内16：00ZEN Wellness（瞑想・ヨガ）17：00ZEN茶・ZEN書18：30ディナー（禅坊料理）19：30チェックアウト料金：30,000円／名（税込）備考：・自身と静かに向き合う時間を過ごすため、中学生未満のお子様のご参加は不可とさせていただきます。・苦手な食材やアレルギーがありましたら、事前のご連絡をお願いいたします。・動きやすい服装をご用意ください。HP： Instagram： 問合わせ：TEL0799-70-9087◆伏木 暢顕 氏発酵教室の講師として活躍し、『発酵食』『麹』人気の立役者の一人。イタリアンや和食など料理の道を極めること20年、食材を全く別のものにかえてしまう、不思議な麹の力に惚れ込み、独学で麹について学ぶ。「発酵王子」として親しまれ、日本各地にて人と文化と発酵を通じての地域活性化、蔵の存続に力を注ぐ。一次産業・二次産業の応援も兼ね日本全国を渡り歩き、地方創生の仕事にも積極的に取り組み、禅坊 靖寧オリジナルの禅坊料理の監修も務める。 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

ヨガとマシンピラティスで効率的なボディメイクを実現2024年1月20日（土）、株式会社 LAVA Internationalが展開する『ホットヨガ＆マシンピラティス LAVA 仙台駅前店』と『ホットヨガ＆マシンピラティス LAVA イオンタウン郡山店』がオープンします。同店は、ホットヨガスタジオLAVAの豊富なメニューと、マシンピラティス専門スタジオRintosull（リンストル）のレッスンの両方を受講可能な統合型店舗で、東北エリアには初出店となります。『ホットヨガ＆マシンピラティス LAVA 仙台駅前店』の所在地は宮城県仙台市青葉区中央3-1-24 荘銀ビル3F、定休日は金曜日です。また、『ホットヨガ＆マシンピラティス LAVA イオンタウン郡山店』の所在地は福島県郡山市松木町2-88 イオンタウン郡山1F、定休日は不定休です。グランドオープンを記念したキャンペーンを実施中同店のオープンを記念して、1月20日（土）から2月29日（木）まで、新規会員登録キャンペーンを実施します。キャンペーン期間中は体験レッスンを無料で受けることができます。その他にも通い放題プランの月会費が3ヶ月間特別価格（1,980円）になるなどの特典を用意。体験レッスンの申し込みは、キャンペーンサイトで受け付けています。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社 LAVA International プレスリリース

福岡市の「学びのカフェ天神」で開催1月12日(金)、ヨガインストラクターの山口香苗氏によるセミナー「【初心者むけ】マインドフルネス・瞑想 -自分自身と向き合う穏やかな時間-」が開催される。同氏は全米ヨガアライアンスRYT500、全米NLPプラクティショナー、アロマテラピー検定1級である。会場は福岡県福岡市中央区にある「学びのカフェ天神」で、受講料は1,000円となっている。また、「学びのカフェ天神」では、セミナーカードを8,000円で販売。セミナーカードを使用すれば、1講座1,000円のセミナーを10回受講できる。自分自身と向き合うことで内面への気づきを日常生活ではいつも頭の中をさまざまな思いが飛び交い、仕事や人付き合いなどに対する感情が整理されることなく渦巻いている。マインドフルネス瞑想では、「今ここにある自分」「今この瞬間」に集中し、頭の中に浮かんだことを評価したり、判断したりせずに観察するトレーニングでもある。集中力や学習力、記憶力、判断力の向上や、ストレス軽減、感情コントロール、心と体の健康改善、自信がつくなどの効果が期待できるという。日時: 1月12日(金) 14:00～15:20場所: 渡辺地所福岡駅前ビル9階福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-20受講料: 1,000円(学びのカフェ天神のサイトより引用)（画像は学びのカフェ天神のサイトより）【参考】※【初心者むけ】マインドフルネス・瞑想 -自分自身と向き合う穏やかな時間- - 学びのカフェ天神 -福岡／天神セミナー

2024年1月16日(火)、東京都墨田区のすみだトリフォニーホール［小ホール］にて、1,000人瞑想プロジェクト-奏KANADE-の一環として、特別なナイトヒーリングコンサートを開催いたします。30年以上の瞑想歴を持つ村上浩樹氏と、クリスタルボウル演奏団体「Ciel Echo」のエミークリスタル氏が、心と体に響く深い癒やしの時間をご提供いたします。この夜限りのコンサートでは、水晶や天然鉱物から作られたボウル型の楽器、クリスタルボウルの神秘的な音色と、深い瞑想体験をもたらす空の瞑想が融合し、参加者一人一人に新たな響きをお届けいたします。クリスタルボウルすみだトリフォニーホール［小ホール］クリスタルボウル演奏【イベント概要】●コンサート名： ナイトヒーリングコンサート『空の響き』●開催日時 ： 2024年1月16日(火)18:30～開場 第1部19:00～ 第2部20:00～(20:45終演)●会場 ： すみだトリフォニーホール［小ホール］(東京都墨田区錦糸1-2-3)●料金 ： (前売り)特別観覧席 4,800円 一般 3,800円 中学生以下 2,000円(当日)特別観覧席 5,500円 一般 4,800円 中学生以下 3,300円※特別観覧席は前売り、当日共に完売●人数 ： 200席●予約方法 ： 下記サイトの「チケットを申し込む」 ●出演 ： 村上浩樹(瞑想誘導)、エミークリスタル(クリスタルボウル演奏)他クリスタルボウル演奏家 7名＜タイムテーブル＞【第1部：光の世界】19:00～ オープニングアクト19:05～ Because you are special(8名のクリスタルボウリストによる朗読と演奏19:35～ 空の響きについて(話し手：青峰隆)19:45～ 休憩【第2部：空の奏で】20:00～ 空の瞑想解説20:10～ 空の瞑想体験20:25～ 瞑想明けの奏で (プラクティショナー演奏・瞑想明け誘導)エミークリスタル氏による演奏20:45 終演【ナイトヒーリングコンサート『空の響き』開催に至った経緯】Ciel Echoは、全国の神社仏閣や美しいアート空間で魅力的な演奏活動を展開してきたクリスタルボウル演奏団体です。心地よいクリスタルボウルの音色に包まれてリラックスできる環境を多くの方に提供すべく、Ciel Echo東京サロンが位置する錦糸町の名所・すみだトリフォニーホールで特別なコンサートを開催することに至りました。更に、スペシャルコラボ企画として、社会派イラストレーター牛嶋浩美さんの絵本『Because You Are Special』の朗読を特別に演出。瞑想教師村上浩樹氏による『空の瞑想』体験も行い、参加者は瞑想とクリスタルボウルの調和した響きを存分に味わうことができます。音の芸術を通じて心身を整えるこの機会を、皆様に広く知っていただきたいと思います。【「空の瞑想」と一般的な瞑想との違いとは？】「空の瞑想」とは、私たちの心を穏やかにし、日常の喧騒から離れて、自分自身の内面と深く繋がるための瞑想法です。瞑想を行う際、私たちは直立姿勢で座り、目を閉じて、心を落ち着かせます。このプロセスにより、自己の深い部分にアクセスし、純粋意識(大我)と一体になる経験をします。これは、自分自身を超越し、より大きな存在と融合する、瞑想の本質的な目標とされています。多くの瞑想法では、このような純粋意識との融合は、長年の修行を経た後にのみ達成可能だとされてきました。しかし、Eternal Love Meditationのような真の伝統を継承する瞑想法では、初心者であっても、最初の瞑想からこの融合の時間を体験することができます。この革新的なアプローチは、私たち全員が持っている純粋な意識とのつながりを見つける手助けをし、より平和で充実した生活へと導いてくれます。【クリスタルボウルの癒し効果について】クリスタルボウルは、スティックを使って叩いたり擦ったりすることで、重低音から倍音に富んだ豊かな響きを生み出します。音の大きさはボウルのサイズに比例し、より大きなボウルほど深く響く低音を放ちます。音の科学的な特性として、クリスタルボウルは「1/fゆらぎ」、「超高周波」、「倍音」という特徴を持ちます。これらの音の波動は、リスナーの脳波をリラックス状態のアルファ波や、まどろみ状態のシータ波へと導くことが科学的に実証されています。クリスタルボウルの音には、脳と体を休息させる効果、ストレスやイライラを鎮める効果、そして自律神経を整える効果があり、これらは多くの研究によって検証されています。その結果、アメリカや北欧の医療分野では、治療を補完する手段としてクリスタルボウルが活用されています。音の持つ力を科学が解明し始めている今、クリスタルボウルの演奏は、私たちの日常に静寂と調和をもたらし、より質の高いリラクゼーションを提供するための有効な方法として注目されています。【瞑想家・村上浩樹プロフィール】茨城県出身。瞑想家。文科省認定 神奈川県歯科大学大学院 統合医療学講座 瞑想講師。生涯瞑想時間5万時間以上の瞑想スペシャリスト。「一体、私は何者なのだろう？・・・」物心ついた時から在った根源的な問いとその答えを知りたいという想いから20歳で「空の瞑想」に出逢い、瞑想の実践を本格的にスタート。地元茨城にある大手企業のコンサルなどを経験したのちに、32歳で瞑想教師となる。瞑想の大家・ボブフィックスの元で、長期瞑想トレーニングを経て、東京 南青山にて「瞑想スペースAOYAMA」を立ち上げる。現在でも毎日5時間以上の瞑想を実践。2024年「空への扉を開く」1,000人瞑想「奏」プロジェクト始動。瞑想家・村上浩樹【クリスタルボウル演奏家・エミークリスタルプロフィール】阿部絵美奈(エミークリスタル)。東京都出身。クリスタルボウルアーティスト・セラピー演奏家 株式会社Ciel Echo代表取締役。クリスタルボウルの音を1万人超に届けてきたクリスタルボウルアーティスト、奏者やセラピストの育成、音のセラピーを提供。大手企業やITベンチャー企業での勤務や母親業でストレスと疲労を抱えていた中、心身を癒す方法を模索しアロマや色彩、占星術などと触れる中で運命的に出会った「クリスタルボウル」の音による癒し。響きをきき細胞がゆるみ開放される感覚にはまり奏で始めてから、嘘のない自分(本音)との対話が深まり癒されていきました。エミークリスタル＜演奏実績＞・セラピーワールド2023 メインステージ演奏・祈りの舞 瞑想舞 祈りの公演「天地人」ゲスト出演 さくらホール(東京都渋谷区)・御寺泉涌寺 奉納演奏 スカイランタンイベント 三年連続ゲスト出演(京都) 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

500円で夜のヨガレッスンを12月28日(木)、「YOGA-EVENT.jp」によるヨガのオンラインレッスン『お腹引き締めヨガ』が開催される。参加費は500円(税込)である。「YOGA-EVENT.jp」は株式会社ブーストが運営し、月間40本以上のレッスンを実施。「YOGA-EVENT.jp」主催のレッスンが受講し放題になる会員制度があり、通常は月額2500円だが、キャンペーン価格により、現在は月額990円。しかも、初月無料で開始することができる。この日講師を務めるのは、全米ヨガアライアンスRYT200の資格を保有し、陰ヨガ指導者養成、解剖学アドバンス、哲学アドバンス、産前マタニティヨガ指導者養成を修了したNatsuki氏である。終了後にはコミュニケーションタイムも本格的な冬になると、だんだん外に出ることが億劫になってくる。自宅にいる時間が長くなってしまうと、どうしても運動不足になりがちで、その影響はお腹まわりなど、スタイルに如実に表れてくる。この日のオンラインレッスンでは、お腹まわりを引き締めるヨガがレクチャーされる。運動不足によるストレスの解消にも適しており、ヨガを楽しみながらスタイル改善、ストレス解消を図ることができる。なお、レッスン終了後には、チャットによる5～10分程度のコミュニケーションタイムを予定。カメラがオンの状態の場合、ポイントなどを伝えやすいとしているが、オフの状態でも参加可能である。日時: 12月28日(木) 20:00～20:45場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)（画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより）【参考】※お腹引き締めヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp

５匹のオーストラリアンシェパードと暮らすロビン・ビルビー（robinjbilby）さん。愛犬たちとのにぎやかな日常をTikTokで紹介しています。階段の仕組みが分からない子犬ロビンさんは、５匹の愛犬の中で最年少のキングくんが初めて階段を上る様子を公開。すると、大きな反響が上がりました。階段の上にいる彼女が「キング、おいで！」と呼ぶと、キングくんが走ってきます。ところが次の瞬間、階段を上り始めたキングくんの姿が消えてしまったのです。その理由は…こちらをご覧ください！@robinjbilby King is trying to figure out how the basement stairs work. #australianshepherdsoftiktok #puppiesoftiktok #puppytraining @frankbilby1 ♬ original sound - Robin Bilby勢いよく階段を上り始めたキングくんは、なぜか２段目で階段をくぐって向こう側に降りてしまいます！そして３段目から顔を出して「あれ？僕だけどうして上れないの？」というように、困惑した様子。見かねた先輩犬たちが「ほら見て！こうするんだよ！」と何度もお手本を見せているのがほほ笑ましいですね。そんな周りのサポートのおかげで、キングくんは最後には階段を上ることができました！「キングは地下の階段の仕組みを解明しようとしている」とつづられた動画は驚異の５００万件の『いいね』が集まっています。・かわいそうだけど、階段の間から顔を出したところで吹き出した！・何度も何度も階段を降りて、上り方を教えてあげている犬はなんて優しいんだろう。・最後まで諦めなかったのがえらいぞ！ロビンさんは後日、再び階段を上るキングくんの動画を更新しました。そこには、ほかの犬たちがいなくても戸惑うことなく階段を上れるようになったキングくんが映っています。子犬にとっては見るものすべてが初めての体験なので、最初は分からなくて当たり前。優しい先輩犬たちに教えてもらいながら、キングくんはどんどん成長していくのでしょう！[文・構成／grape編集部]

今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します！クイズの解答を考えてみてくださいね。アパートの階段で…主人公は彼女と同棲をしています。ある夜、彼女から買い物を頼まれてコンビニへ行きました。その帰りにアパートの階段を登っていると、足をすべらせてそのまま地面に落ちてしまった主人公。大きな音に気づいた隣人が階段の下を見ると…。そこには血らしき「赤い液体」にまみれた主人公の姿がありました。複雑な表情の彼女出典：エトラちゃんは見た！隣人の通報により救急隊員が駆けつけ、体を起こされた主人公。このとき、まさかの事実が判明します。ここでクイズ彼女の表情を見て、違和感を抱いた主人公。その違和感の正体とは？ヒント！主人公は彼女から“あるもの”を買ってくるよう頼まれていました。正体はケチャップ出典：エトラちゃんは見た！正解は…正解は「血ではなくケチャップだった」でした。主人公は倒れたときに、ケチャップを体で踏みつけていたのです。それが血のように見えただけだったのでした。イラスト：エトラちゃんは見た！※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。（Grapps編集部）

じっとしていると足元から冷えてくる冬。防寒よりもおすすめなのが、こまめに動くことです。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、その場でできて速攻で体が温まる簡単エクササイズをご紹介します。防寒よりも内側から温める冬は家の中でじっとしていると、じわじわと冷えてきますよね。防寒していても寒さを感じるときは、思い切って体を動かしてみましょう。ポイントは大きな筋肉を動かすこと。しんどい運動をする必要はなく、背中やお尻、太ももを動かして体を一気に温めるのがおすすめです。これからご紹介するエクササイズはその場でできるので、体が寒さを感じ始めたらサクッと立ち上がって体を動かしてみてください。その場で15回！ 速攻で体をポカポカにするエクササイズできれば、事前にタオルやベルトなどを用意しておきましょう。（なくても可）1．両脚を腰幅程度に開いて立ちます。肛門を真下に向け、会陰をお腹の方に引き上げるイメージで姿勢を整えましょう。2．両手を肩幅より少し広めに開き、用意したタオルやベルトの端をつかみます。（ない場合はポーズだけ真似してください）3．両腕を頭上に伸ばし、上体を少し斜めに倒すのと同時に膝を曲げます。太ももの後ろが伸びているか、膝が足の指先よりも前に出ていないか、背中に軽く負担を感じるかを確認しましょう。4．その体勢を維持したまま、吐く息のタイミングで両肘を曲げて引き、タオルを首の後ろあたりへとおろします。5．息を吸いながら両腕を元の位置に戻します。このときも姿勢は維持したままでいましょう。同じ動きを15回行います。体がポカポカしてきたらOK寒さで体が縮こまっている状態でこのエクササイズを行うと、最初は背中や二の腕が辛く感じたり、息が上がったりするかもしれません。でも、体がスムーズに動くようになるにつれて、背中やお腹が温かくなってくるはず。このエクササイズは一日に何度行っても大丈夫なので、寒さを感じたタイミングでぜひ試してみてくださいね。©ponta1414/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文 / 上村由夏

AWAKEME主催の大人気イベントウェルネス・パーティ AWAKEMEは2023年12月26日（火）、コニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1において、「AWAKEME ～ヨガ、瞑想、サウンドバスで高める SELF-LOVE DECEMBER～」を開催する。同イベントでは、「SELF-LOVE」をテーマにヨガやサウンドバスを実施。今年1年の間に体験したことや、出会った人、自分自身に感謝の気持ちを向けていく。開場時間は19：00、開催時間は19：30から21：00まで（予定）。会場となるコニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1の住所は東京都千代田区有楽町2丁目5-1 有楽町マリオン 9階。チケット代は1ドリンク付きで5,000円。申し込みはPeatixで受け付けている。当日のタイムテーブルをチェック！イベント当日は、19：30から19：40のオープニングの後、ヨガ講師 酒見駿介氏によるヨガを19：40から20：25まで実施。20：25から20：55までは、Kenji Azuma氏によるサウンドバスが予定されている。20：55から21：00までのクロージング後、21：00から21：30まで、ドリンクタイムを実施。AWAKEME限定ドリンク「スターリーボトル デトックスウォーター」が、コニカミノルタプラネタリアTOKYO内のカフェ「Cafe Planetaria」で楽しめる。（画像はコニカミノルタプラネタリアTOKYOより）【参考】※Peatix※コニカミノルタプラネタリアTOKYO

1,000人瞑想プロジェクト-奏KANDADE-が、12月9日(土)サローネ・フォンタナ(東京都世田谷区)にて、瞑想歴30年以上の瞑想家・村上浩樹と新世紀エヴァンゲリオン「残酷な天使のテーゼ」で知られる作曲家・大森俊之による、瞑想会でもない音楽会でもない全く新しい体験ができるコンサート『空と音楽(kuuu×music)』を限定60席で開催いたします。グループ瞑想 清里高原演奏風景【イベント概要】●コンサート名 ： 「空と音楽」(kuuu×music)●開催日時 ： 2023年12月9日(土曜日)2:30pm開場 3:00pm開演 (6:00pm終演)●会場 ： サローネ・フォンタナ(東京都世田谷区祖師谷4-9-24)●料金 ： 6,000円／人(参加者全員にお茶、おにぎり、お菓子付き)●人数 ： 限定60名●予約方法(いずれでも可)： (1) 下記公式サイトの「チケットを予約する」 (2) 下記メールからお申込み(名前、希望枚数、電話番号をお送りください) ticket@elephantonica.com ●お支払い方法 ： 当日現地にて精算●出演 ： 村上浩樹(瞑想誘導)、大森俊之(ピアノ)、石川高(笙)四家卯大(チェロ)、竹中あこ(声)＜タイムテーブル＞15:00 ウェルカム演奏15:15 ミニ講義「空(kuuu)って？」15:30 空の瞑想体験16:00 空から奏でる演奏16:45 休憩17:15 ミニシェア17:30 Kanade 演奏／空をハートで重ねるコーラス創造18:00 終演【「空と音楽」開催に至った経緯】新世紀エヴァンゲリオン「残酷な天使のテーゼ」「魂のルフラン」、ジョジョの奇妙な冒険「BLOODY STREAM」「Fighting Gold」、「そうだ 京都、行こう。CM」「いないいないばあっ!」等で知られる作曲家・大森俊之が今年から瞑想を始め、大勢で一緒に瞑想をした時の深まった空間にスゴイものを感じ、そんな空(kuuu)から生まれ出る音楽を奏でてみたいと考え、今回開催に至りました。また、大森に瞑想を教える瞑想家・村上浩樹は、20年以上の瞑想教師活動を通して誰でもすぐに深い瞑想状態「空(kuuu)」に入れるようになる「空の瞑想」をこれまで3,000名以上に伝授してきました。今回のコラボイベントは初めての試みとなり、参加者60名には瞑想と音楽の新しい世界を提供をしたいと考えています。【「空(kuuu)」とは？】花も木々も動物たちも私たち人間も、深い存在の領域では、全ては一つに繋がっています。星も宇宙も、人も天使も神々も、あらゆる生命・存在は、全てそこから出てきました。この世界・この宇宙にある全てのものは、内側深くでは、一つの大いなる永遠の意識・存在です。私たち一人一人の人間は、その大いなる一つの意識の、分光・分霊のようなものです。その全ての生命の源なる意識・存在が、「空(くう)」と呼ばれているものです。歴史上、様々な国の聖人・賢者たちは、それを『空・大我・源・宇宙大霊・梵・ブラフマン・統一場(量子場)・タオ』等と呼んできました。深層意識の更に奥深く、純粋意識。禅でいうところの無の境地の「無」、宗教的には神。私たちという存在の真の古郷。大いなる真の私たち自身、それが「空」です。そしてその性質は、創造・維持・破壊＝光・愛・力、この三つの資質に集約される、全てのエネルギーの内包する、永遠・無限の静寂です。【「空の瞑想」とは？】背筋を伸ばして座り、目を閉じ、心を鎮め、自分自身の内側深くに入っていき、自己に内在する、より大きな意識・存在(空＝大我＝純粋意識)との融合の時を過ごす行為です。この「空(kuuu)」との融合・合一が、本来の瞑想の姿ともいえるものですが、この数千年に行われてきたほとんどの瞑想法では、その「空」との合一は、とても高い修養段階において達成され得るものであり続けていました。しかし、このEternal Love Meditationのような、真の伝統の力を継承している瞑想法においては、その「空との融合の時間」が、最初のスタートの場所となります。【どのようなコンサートなのか？】瞑想家・村上の瞑想誘導と、参加者全員で創る「空(kuuu)」から流れ出る、笙、チェロ、ピアノ、声、自然音など、響きの融合を創ります。参加者1人1人の空と声を重ねていくプログラム「Heart Weaving～奏で～」も初公開です。会場は極上の響きを味わえる「サローネ・フォンタナ」で行います。瞑想に興味がある方は勿論、全く興味がない方も、ただただ奏で合いをそのまま受けとれるひと時をお過ごしいただけます。【瞑想家・村上浩樹プロフィール】瞑想家 村上浩樹茨城県出身。瞑想家。文部科学省認定 神奈川県歯科大学大学院 統合医療学講座 瞑想講師。生涯瞑想時間5万時間以上の瞑想スペシャリスト。「一体、私は何者なのだろう？・・・」物心ついた時から在った根源的な問いとその答えを知りたいという想いから20歳で「空の瞑想」に出逢い、瞑想の実践を本格的にスタート。地元茨城にある大手企業のコンサルなどを経験したのちに、32歳で瞑想教師となる。瞑想の大家・ボブフィックスの元で、長期瞑想トレーニングを経て、東京南青山にて「瞑想スペースAOYAMA」を立ち上げる。現在でも毎日5時間以上の瞑想を実践。2024年「空への扉を開く」1,000人瞑想「奏」プロジェクト始動。【作曲家・大森俊之プロフィール】作曲家 大森俊之東京都出身。作曲家。「天才・たけしの元気が出るテレビ!!」の番組音楽で業界デビュー。多くのアニメやTV番組やCM音楽、アーティストへの楽曲提供などで活躍。JR東海「そうだ 京都、行こう。」のCM音楽でACC最優秀編曲賞を受賞。新世紀エヴァンゲリオンTV-OP曲「残酷な天使のテーゼ」(編曲)、映画シト新生-END曲「魂のルフラン」(作編曲)、ジョジョの奇妙な冒険 第2部OP「BLOODY STREAM」(作編曲)、第5部OP曲「Fighting Gold」(作編曲)、NHK「ワンダー×ワンダー」(2008)、「ニュース7」(2011～2015)、Eテレ「いないいないばあっ!」(2018～2023)などのテーマ曲も手がける。2014年より「Spacious～空間のための旋律～」という環境音楽のコンサートシリーズを主催。2023年7月Spotifyで「BLOODY STREAM」が1億再生突破。「1億越えヒットの公式プレイリスト」でも聴くことが可能。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

初心者におすすめの簡単なポーズを中心に11月29日(水)の朝、株式会社ブーストが運営する「YOGA EVENT.jp」によるヨガのオンラインレッスンが開催される。今回は日本統合医学協会認定シニアヨガインストラクターで、全米ヨガアライアンスRYT200などの資格を保有する池田咲氏が講師を務め、参加費は500円(税込)である。なお、「YOGA EVENT.jp」は、月間40本以上のレッスンを実施し、会員になれば「YOGA EVENT.jp」主催のレッスンが受講し放題となる。通常は月額2500円であるが、現在、キャンペーン価格の月額990円となっており、初月無料で開始することができる。メイクなしでもパジャマ姿でもカメラがオフでも一日が始まる朝こそ、自分自身をいたわり、今この瞬間に感謝する習慣が必要になる。当日のオンラインレッスンでは、その日の呼吸を観察し、太陽礼拝を中心に少しずつ身体を起こして、心地よさを見つけていく。初めての人でも参加可能。メイクをしてなくても、動きやすい服装であれば、パジャマ姿でも問題ない。カメラがオフの状態でも支障はないが、オンの状態であればポーズの指導などが可能になる。日時: 11月29日(水) 7:00～7:30場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA EVENT.jpのサイトより引用)（画像はYOGA EVENT.jpのサイトより）【参考】※～心地よさを見つける～ ハタヨガベーシック - ヨガイベント情報 YOGA EVENT.jp

火災の際に消化活動を行ったり、傷病者に応急処置をして医療機関へ搬送したりと、消防士の仕事は多岐にわたります。アメリカのコネチカット州にある『ダンベリー消防署』に、住民から助けを求める通報がありました。助けを必要としていたのは、火災に巻き込まれた人でも急病人でもありません。壁とコンクリートの階段のわずかな隙間に、２匹の子猫が落ちてしまったのです！現場に到着した消防士たちはすぐに、困難な問題に直面します。子猫たちは手を伸ばしても引っ張り出せないほど下に落ちていて、頭がコンクリートの間にしっかりと挟まっていたのだとか。彼らが子猫たちの救出作戦を練っている間、我が子を心配する母猫と兄妹猫たちが彼らの周りを歩き回っていたそうです。消防士たちは救助用のエアバッグを使って、壁と階段の間に約６ミリの空間を作ることに成功。すると子猫たちは階段下の空洞に落下しました。その後、壁の石を取り除き、２匹とも無事に助け出したのです！『ダンベリー消防署』のFacebookの投稿には「素晴らしい仕事ぶり」「本当にありがとう」「ヒーローだ」など消防士たちへの称賛の声が寄せられました。救出した子猫たちは母猫と兄妹猫と無事に再会できたとのこと。また、落ちた子猫を発見して消防署に通報した近隣の住民たちも、大喜びしていたということです。救出の内容や写真を見る限り、決して簡単な救出劇ではなかったと思われます。こんな場所に落ちた子猫を助け出すなんて、おそらく消防士たちにとっても珍しいことのはず。それでも２匹を安全に救出できたのは、彼らの知識と経験、そして日頃の訓練の賜物といえるでしょう。２匹の子猫を救うために全力を尽くした消防士たちに大きな拍手を送りたいですね！[文・構成／grape編集部]

皆さんは、不思議な体験をしたことはありますか？今回は、実家でのゾワッとエピソードを漫画で紹介します。イラスト：倖1人で暇を持て余していたとき階段を登ると…[nextpage title="�bK0�O80p0Y0h…"]手を伸ばすと…リビングに直行！普段はあるはずもない、透明な壁に手が触れた主人公。とても不思議な体験をしましたね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。（愛カツ編集部）

気軽に楽しめるヨガイベント2023年12月2日（土）、百万遍知恩寺 瑞林院で、『まあるいヨガ日和 at 瑞林院』を開催します。同イベントでは、「自然のエネルギー元素」がテーマの4レッスンを実施。9：30に会場がオープンし、10：00からレッスンを開始します。定員は20名です。参加費は1レッスン2,000円、2レッスン4,000円（前半、後半）、4レッスンは6,000円です。瑞林院の精進料理を楽しみたい人は、途800円が必要になります。参加者全員に「私の完全美容食 植物性ソイプロテイン」のサンプルがプレゼントされます。住所は京都府京都市左京区田中門前町103-21です。京阪電車「出町柳駅」から徒歩10分、市バス「百万遍」から徒歩3分の場所にあります。申し込みは「まあるいヨガ日和お申し込みフォーム」で受け付けています。「まあるいヨガ」で心身を整えよう同イベントはインストラクターMari氏による「水のクラス」から始まります。11：00からはTakato氏による「土のクラス」、12：00からはMasako氏による「火のクラス」、13：00からはShunsuke氏による「風のクラス」を実施。13：50頃からは「空の瞑想クラス」を、14：30頃からは瑞林院の精進料理を予定しています。（画像は瑞林院 ヨガ寺 オフィシャルインスタグラムより）【参考】※瑞林院 ヨガ寺 オフィシャルインスタグラム※まあるいヨガ日和お申し込みフォーム

ゴールデンレトリバーのエルモちゃんと一緒に暮らす、飼い主（@elmo_golret）さん。ある日の散歩中に起こったアクシデントを激写した１枚の写真に、注目が集まっています。愛犬と散歩をしているとまさかのアクシデント！ある日の夜、エルモちゃんの散歩中に階段で転んでしまった飼い主さん。そんな飼い主さんに対し、エルモちゃんは心配して駆け寄る…と思いきや、予想外の行動に出ました。飼い主さんが付けたコメントとともに、決定的瞬間をとらえた写真をご覧ください。「階段でこけた飼い主をどつく犬」（これをオーバーキルといいます）「何転んどんじゃい！」といわんばかりに、転んでいる飼い主さんに体全体で容赦ないツッコミを入れている…ように見えます！まるで、コントを披露するお笑いコンビのようですね。倒れ込む飼い主さんと、フォーカスが追いつかないスピードで体当たりをするエルモちゃんの姿をおさめた１枚には、「笑った」「いい相方をお持ちで…！」など、あらゆる感想が寄せられました。ちなみに、幸いなことに飼い主さんは無傷だったとのこと。一方で、エルモちゃんの思いもよらない反応に、笑いがとまらなかったそうです。仲のよい１人と１匹の写真に、多くの人が笑顔になりました！grape HIT（グレイプ ヒット）ウェブメディア『grape』で、過去に多くの共感を得た記事や反響の大きかった投稿を再構成してお届けしています。[文・構成／grape編集部]

東京タワーでは、秋限定イベント「お月見外階段ウォーク」を2023年9月29日(金)から10月1日(日)の3日間限定で開催する。約600段の外階段から望む“中秋の名月”東京タワーにて開催される「お月見外階段ウォーク」は、9月29日(金)の“中秋の名月”にあわせて、フットタウン屋上からメインデッキである展望台まで続く外階段を歩いて昇ることができる秋限定イベント。約600段もある外階段を昇りつつ、お月見を楽しむことができる。期間中は、通常9:00から16:00の間に一般開放される外階段を21:00まで開放。昼間とは違ったムードを楽しめる「外階段」の途中355段目付近の踊り場には、団子やススキのお供え物も設置し、“お月見気分”を盛り上げる。竹灯籠「東京タワー竹あかりまつり」も開催また、“中秋の名月”当日である9月29日(金)には、「東京タワー竹あかりまつり」を開催。“お月見と竹あかり”をテーマに、正面玄関前およびメインデッキ内で灯る竹あかりを堪能できる。【詳細】東京タワー「お月見外階段ウォーク」開催期間：2023年9月29日(金)～10月1日(日)※団子とススキの設置は9月29日(金)のみ。時間：9:00～21:00(最終入場21:00)※雨天中止。場所：東京タワー住所：東京都港区芝公園4-2-8料金：通常の展望料金が必要(大人1,200円、 高校生1,000円、 子供(小・中学生)700円、 幼児(4歳以上)500円)その他：外階段利用者には、ノッポン公認「昇り階段認定証」をプレゼント。■「東京タワー竹あかりまつり」開催日：2023年9月29日(金)※中秋の名月 当日限りの開催。点灯時間：日没(17:29)～22:00場所：正面玄関前およびメインデッキ内※竹あかりはLED電球を使用。

通勤や通学により、朝夕の時間帯に駅が混雑する、通勤ラッシュ。狭い空間に人が密集するため、ヒジやバッグが他人にぶつかるなど、トラブルが発生しやすくなります。たろす（taros_desu）さんは以前、駅から外へと続く階段を上っている途中で、後ろを歩く人に靴を踏まれてしまったことがありました。その後の出来事が衝撃的で、「いまだに階段を上っている時に頭をよぎる」といいます。『通勤ラッシュのシンデレラ』後ろの人のミスで靴が脱げた怒りから、つい怖い表情で振り返ってしまった、たろすさん。そこにいたのは、たろすさんの脱げた靴を両手で掲げて、申し訳なさそうに謝罪する男性でした！男性から流れるような動作で靴を履かせてもらい、怒りが一瞬で霧散した、たろすさんは「怖い顔で振り向いてごめんなさいねぇ」という気持ちになったとか。階段で展開された、まさかの童話『シンデレラ』を思わせるシーンは人々のツボにはまり、「紳士で笑った」「シカトしない、心ある人でよかったですね！」などの反応がありました。誠心誠意の対応は、相手に伝わるものです。何か失敗をした時は、ささいなことであっても心のこもった対応をしたいですね。[文・構成／grape編集部]

大人気マンガシリーズ、今回はエトラちゃんは見た！さんの「義母からの嫌がらせに打ち勝った方法」です。義母に階段から突き落とされ病院に。今後のことについて話ます。義母の現在自宅待機言い訳を並べるこの後に及んで義父と夫は考え込む宣言宣戦布告義母は言い逃れをしているようです。ユズリハの宣言の意図とは？（Grapps編集部）（イラスト／＠エトラちゃんは見た！）次回の配信もお楽しみに！出典:YouTube※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。

参加者全員にヨガソックスをプレゼントウェルネス・パーティ AWAKEMEは2023年9月28日（木）、コニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1で、『POSON presents AWAKEME ～満月のヨガニドラとサウンドバス～』を開催します。同イベントでは、仰向けの状態でインストラクターの声の誘導に身を任せる「ヨガニドラ」と、クリスタルボウルの音色に心身を委ねて過ごす「サウンドバス」が楽しめます。開場時間は19：00。「ヨガニドラ」は19：30から20：15まで、「サウンドバス」は20：15から20：55までです。20：55から21：30まではドリンクタイムとなっています。1ドリンク付きでチケット代は5,000円です。申し込みはPeatixにて受け付けています。参加者全員にPONSONのヨガソックスがプレゼントされます。ソックスのサイズはMサイズ（22-24cm）、Lサイズ（24-26cm）のいずれかを選ぶことができます。講師歴10年の経験豊富な講師が登場「ヨガニドラ」の講師は井上敦子氏が務めます。井上敦子氏はヨガ歴20年以上、講師歴は10年です。国内外でヨガリトリートを主催する他、ヨガコラム連載や瞑想アプリ監修など、幅広い分野で活躍しています。サウンドバスは、クリスタルボウル奏者のマガリ・ルーハン氏が務めます。マガリ・ルーハン氏は東京・浅草橋「studio PLAYA」を運営し、YouTubeライブ配信なども行っています。（画像はPOSONオフィシャルサイトより）【参考】※Peatix※ウェルネス・パーティ AWAKEMEオフィシャルインスタグラム※POSONオフィシャルサイト※コニカミノルタプラネタリアTOKYO

瞑想を取り入れて心身の不調をやわらげよう2023年9月27日、宝島社から『心がととのう瞑想クッションBOOK』が発売されます。監修は禅僧・精神科医の川野泰周氏が務めています。同書では、心身ともに最高にととのうためのマインドフルネス瞑想法を紹介。日常に瞑想を取り入れることで、集中力アップや気付きレベルの向上、心身の不調をやわらげることなどを目指します。特別付録の空気式瞑想クッションが付いて販売価格は2,530円です。クッションのサイズは直径280mm、材質は本体がPVC、起毛素材がレーヨンとなっています。宝島CHANNELで予約を受け付けています。現代を生きる人のためのマインドフルネスを提供川野泰周（かわのたいしゅう）氏は1980年生まれ、神奈川県横浜市出身です。2011年から建長寺専門道場で3年半禅修行を行い、2014年から横浜市にある臨済宗建長寺派林香寺で住職とて活躍しています。2015年に慶應義塾大学医学部医学科を卒業。精神科医・心療内科医でもあり、RESM新横浜 睡眠･呼吸メディカルケアクリニック副院長を務めています。著書には『精神科医がすすめる 疲れにくい生き方』などがあります。（画像は川野泰周オフィシャルサイトより）【参考】※宝島CHANNEL※川野泰周オフィシャルサイト※Amazon

8月4日、台湾の吸水パンツブランド「ムーンパンツ」から吸水ヨガパンツ、吸水サマー用ショーツ、吸水ルームウェアが発売されました。■アウターに響かない吸水ヨガウエアの日本販売が開始同商品は、生理中でも漏れを気にせず、ナプキンがアウターに響くこともなく、自由に思う存分ヨガを楽しめる、日本初の吸水ヨガウエア。高温多湿の台湾で“快適な吸水ショーツを”と考え抜かれた「ムーンパンツ」から、新たなシリーズが登場しました。伸縮性、通気性の高い吸水ヨガショーツは、ランニング、ジムトレーニング、全ての運動に使える万能のレギンスです。■ありそうでなかった吸水ショートパンツも同時発売！また今回、足もとが軽く涼しい吸水ショートパンツも同時発売。ランナーは骨盤底筋群を激しく消耗するため、ランニング中に尿漏れで悩む人は少なくありません。とはいえ、尿漏れパッドや、パンツを重ねるというのはランニングの負担になります。そういう声から、吸水ショートパンツが開発されました。ランナーにはもちろん、その着心地の良さから台湾ではルームウェアとしても喜ばれています。■テンセルでつくられたサマー用吸水ショーツムーンパンツは台湾でつくられているため、高温多湿な気候でも快適に過ごせるための工夫が多くされています。それでもやはり日本の猛暑にはもっと薄い、もっと軽い素材がほしい！そんな声に応えてつくられたのが、クロッチ部分は今までのムーンパンツと同じ、他をもっとも軽く通気性の優れたテンセルを使った吸水ショーツです。シルクのような触り心地で、軽く、肌にやさしくフィットします。履いているか履いていないかわからないくらいの軽さです。これまで生理中の運動を諦めていた方はぜひムーンパンツと共に、自由に思う存分、運動を楽しんでみてはいかがでしょうか。■商品概要・ムーンパンツヨガパンツサイズ：M・L・XL販売価格：9,680円・ムーンパンツショートパンツサイズ：M・L・XL販売価格：8,470円・ムーンパンツサマーエディションサイズ：M・L・XL販売価格：5,500円＜ムーンパンツ新商品取扱店舗＞・「LOVE PIECE CLUB」公式オンラインストア・「LOVE PIECE CLUB」ラフォーレ原宿B0.5F：・「ムーンパンツ」公式オンラインストア：（エボル）

アジア最大級のヨガの祭典「ヨガフェスタ」を運営する株式会社ヨガタウンは、2023年9月16日(土)～18日(月)の3日間、パシフィコ横浜(横浜市西区)にて「ヨガフェスタ横浜2023」を開催いたします。今年記念すべき第20回を迎えるヨガフェスタは、4年ぶりのリアル開催。屋内のイメージの高かったコロナ禍から屋外へ移動するとともに、無料エリアを拡大し、多くの新しい取り組みを予定しています。来たる8月4日より有料クラスのチケットの事前販売を開始いたします。(予約は8月10日木曜正午開始予定)テーマは「自然と向き合う」今年も講師陣は日本のヨガの第一線で活躍するケン・ハラクマ、綿本彰、モデルのSHIHOや野沢和香などの著名な講師から、今後に期待の講師を含めた100名を超える、過去最大の講師陣による116の有料クラスを予定。また屋外では自然を感じながら、誰でもどこでも気軽にヨガを楽しむことができるよう30以上の無料クラスを実施し、3万人程度の来場を見込んでいます。また、今回は、ヨガフェスタ全体の企画として9月1日-9月15日に「YOGAWeek」というオンラインイベントを開催いたします。その期間を含め、日本全国の14箇所のサテライト会場でもヨガフェスタを開催予定。今年のテーマは「自然と向き合う」。ヨガを深める、新しいヨガと触れ合う、自然を満喫する、ヨガだけをするのではなく、ヨガを通して、1日リトリートを提案しています。■開催概要＜イベント名＞ヨガフェスタ横浜2023＜会場＞アカデミーエリア：アネックスホール全館・ハーバーラウンジ(有料エリア)パークエリア：臨港パーク(入場料無料)〒220-0012神奈川県横浜市西区みなとみらい1-1-1＜日程＞9月16日(土)9:00～19:30(Class：9:30～19:00)9月17日(日)9:00～19:30(Class：9:30～19:00)9月18日(月・祝)9:00～17:30(Class：9:30～16:30)※状況により変更になる場合がございます。＜料金＞入場無料※有料クラス(アカデミーエリア)チケットは別途料金がかかりますアカデミーエリアチケット料金・インターネット販売1枚(1,500円)1,620円(税込)10枚セット(13,000円)14,040円(税込)[1枚単価1,404円(税込)]※開催期間中はクレジットのみの購入となります。・当日窓口販売1枚1,800円(税込)■イベント構成◎アカデミーエリア(有料116クラスを予定)新しいヨガとの出会い、学びを深めるエリア。120分のワークショップ、90分の一般クラス、60分のスタイル別クラス。事前のチケット購入、予約をして参加可能。初心者からヨガ熟練者まで思う存分楽しめます。◎パークエリア(無料31クラスを予定)野外で思いっきりヨガを満喫。緑、海、空の自然に囲まれた臨港パークでヨガをエンジョイ。ヨガ初体験の人や家族一緒にピクニック感覚で「ヨガちょっとやってみる？」的な気軽なクラスを3日間で31クラス開催。今年からは、ヨガウェアや雑貨、健康に良い商材を含めたブランドがテントで屋外出店。パークエリアにも健康に留意した多くのキッチンカーが出店予定。ヨガをするだけではなく、お買い物や食事を含めて1日ゆっくり自然の中でリトリートできるイベントに進化。（画像はプレスリリースより）【参考】※公式サイト

コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA(横浜)では、2023年8月30日(水)に『AWAKEME ～満月の瞑想とサウンドバス～』を開催します。ヨガ、瞑想、音楽＆ダンスで心と身体を整え解放するウェルネスイベント「AWAKEME」とプラネタリアTOKYO(有楽町)が共催し、毎回完売する大人気イベントが、初めてプラネタリア YOKOHAMA(横浜)で実現します。プラネタリウムドームに映し出された満天の星が作り出す非日常的な空間で、ここでしか出会えないマインドフルネス体験を。満天の星の下、自分がすでに幸せに満ちていることを感じる時間を「AWAKEME ～満月の瞑想とサウンドバス～ 」今年の8月は特別な月。スタージョンムーンとブルームーンの2つの満月があり、どちらもスーパームーンで夏の夜空に明るく輝く月を観ることができます。そんな月を眺める私たちの心も、本当は満月のように欠けることなく輝いていて、至福に満ちています。今回のAWAKEMEでは、瞑想とサウンドバスで、私たちの心が満月のように輝いていること、そして、自分はすでに幸せであることを「許し」ていきます。瞑想を担当いただくのは、マインドフルネス講師でメンタルヘルスの在り方を研究している児玉美保さん。サウンドバスはNYで音楽療法 / サウンドヒーリングを学び多方面で活躍するHIKOKONAMIさん。満天の星の下、心と身体を緩めて、すでにある幸せを感じてみましょう。★サウンドバスとは心と身体を癒すために穏やかでありながら強力な治療的および修復的プロセスを誘うために、クリスタルボウルをはじめとした様々な倍音を持つ音を使用する、深い没入型の全身リスニング体験です。宇宙の輝きを詰め込んだドリンクがセットに本イベントは、AWAKEME限定ドリンク「スターリーボトル デトックスウォーター」がセットになっています。宇宙で出会った鮮やかな惑星たちを詰め込んだスターリーボトルで、手の中に広がる小さな宇宙を楽しんで。特別メニューで素敵な夜を。 ＊ドリンクはドーム内へもお持ち込みいただけます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「AWAKEME ～満月の瞑想とサウンドバス～ 」◆日程：2023年8月30日(水)◆時間：開場 19:00 / 開演 19:30 / 終了 21:00（予定）◆料金：5,000円（1ドリンク付き）◆開催場所：コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA（横浜） ◆お問い合わせ： info@russellme.com ◆チケット販売URL： ◆キャンセルについて：8/25(金)23:59までにお申し出があった場合はキャンセル手続きを承ります。それ以降のキャンセルにつきましてはお受け出来かねますので、何卒ご理解いただきますようよろしくお願い申し上げます。◆備考：・ヨガマットの持参は不要です。・イベント開催時の様子を撮影致します（動画・静止画）。SNSやHPなどに掲載させていただくことを予めご了承ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★出演者■児玉美保神奈川県生まれ。ラジオパーソナリティ、スポーツ中継 実況アナウンサー・リポーター、マインドフルネス瞑想・ヨガ講師、マインドフルネス絵画鑑賞コーチ。マインドフルネス専門スタジオ「zuci yoga(シュチ ヨガ)」主宰。Hugger Mugger Japanアンバサダー。伝え手。Zen2.0スタッフ。対象者の魅力を引き出すインタビューを得意とし、主にスポーツ、音楽の分野で27年間取材中。メディアを通し広く”人”の魅力を伝え続けている。一方で20代後半に仕事のストレスによりうつとパニック障害を発症。マインドフルネスで快復した経緯から、日常のストレスシーンにおけるメンタルヘルスの在り方を自己研究。フリーランスという働き方に反映するとストレスレスな働き方ができ幸福度も格段に上昇。現在はサッカー実況などの他、湘南エリアを中心に、マインドフルネスプログラムや対話型絵画鑑賞コーチングなどを提供している。YouTube「マインドフルネス瞑想ch. 児玉美保」にて瞑想会のLIVE配信も不定期に開催中。趣味は仏教研究、ひとり旅、お笑い鑑賞。座右の銘は自灯明。Instagram： ■HIKOKONAMI幼い時から仏教の教えを受けて育つ。2005年に渡米、NY 大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。New York Open Center 『Sound and Music Institute』 にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。 2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。音を使ったリラクゼーション商品のプロディースやアートプロジェクトなど活動は多岐にわたる。帰国後は日本の伝統文化や芸能、民俗学的な観点から日本独自のスピリチュアリティを研究。大阪芸大にてクラスを受け持つなどアカデミックにも活躍中。 ★コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA(横浜)■名称 コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA■所在地 神奈川県横浜市西区高島一丁目2-5横濱ゲートタワー2階■営業日 定休日なし(作品入替期間は休館)■営業時間 平日10:30～21:00／土日祝10:00～21:40公式ウェブサイト： instagram： ★AWAKEME2022年1月にスタートしたヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放する ウェルネス・パーティ。これまで、O-EAST SHIBUYA、CE LA VI TOKYO、 TRUNK(HOTEL)、W OSAKAなどで開催。イベントを通して、固定観念や思い込 みを手放して、ありのままの自分を受け入れることの大切さをメッセージとして発信してきました。メンタルヘルス(心の健康状態)の重要性がより一層高まっている今、AWAKEMEではヨガ、そして、心と脳の筋トレと呼ばれるマインドフルネス瞑想を誰もが楽しく実践できる場を広げる活動を行なっています。instagram： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

ホテル雅叙園東京主催『和のあかり✕百段階段 2023～極彩色の百鬼夜行～』が2023年7月1日 (土) 〜2023年9月24日 (日) の期間、ホテル雅叙園東京内東京都指定有形文化財「百段階段」（東京都目黒区下目黒1丁目8-1）にて開催中です。文化財ガイドブック付きの入場券を、前日・当日のチケット販売を行う「TKTS」4店舗（運営：ロングランプランニング株式会社、東京都新宿区、代表取締役：榑松 大剛）で発売中です。TKTSにてチケット発売中 公式サイト 和のあかり✕百段階段 2023～極彩色の百鬼夜行～日本ならではの感性と技術によって生み出される「和のあかり」が、今年の夏も文化財「百段階段」を彩ります。『百鬼夜行』をストーリーテーマに、部屋を進むごとに現世から異界へと旅をするかのような展示演出をはじめ、絢爛豪華な独自の様式美に溢れる文化財空間にさらなる『色』による表現が加わり、美しくも妖しい世界へ誘います。階段を上り終え、行きつく先は何処なのか…。音楽や香りを含めて五感で体感する夏のひと時をお愉しみください。文化財「百段階段」とは東京都指定有形文化財「百段階段」「百段階段」とは通称で、ホテル雅叙園東京の前身である目黒雅叙園3号館にあたり、1935(昭和10)年に建てられたホテル内で現存する唯一の木造建築です。食事を愉しみ、晴れやかな宴が行われた7部屋を、99段の長い階段廊下が繋いでいます。階段は厚さ約5cmのケヤキ板を使用。階段で結ばれた各部屋はそれぞれ趣向が異なり、各部屋の天井や欄間には、当時屈指の著名な画家達が創り上げた美の世界が描かれています。“昭和の竜宮城”と呼ばれた当時の目黒雅叙園の建物の特徴は、装飾の破格な豪華さにあります。最近の研究によると、その豪華な装飾は桃山風、更には日光東照宮の系列、あるいは歌舞伎などに見られる江戸文化に属するものとも言え、なかでも「百段階段」はその装飾の美しさから見ても、伝統的な美意識の最高到達点を示すものとされています。2009(平成21)年3月、東京都の有形文化財に指定されました。詳細はこちら チケット情報【入場期間】2023年7月1日 (土) 〜2023年9月24日 (日) 11:00-18:00(最終入館は17:30)※8月19日(土)は17:00まで（最終入館 16:30）【会場】ホテル雅叙園東京内東京都指定有形文化財「百段階段」（東京都目黒区下目黒1丁目8-1）【チケット料金】当日入場料￥1,500（定価） に、TKTSで購入すると文化財ガイドブック（￥500相当）付き公式サイト 【取扱店舗】TKTS 東急歌舞伎町タワー（東京都新宿区歌舞伎町1丁目29-1東急歌舞伎町タワー1階エントランス前）TKTS 渋谷（東京都渋谷区道玄坂2丁目1-1SHIBU HACHI BOX内）TKTS 浅草文化観光センター（東京都台東区雷門2-18-9浅草文化観光センター1階）TKTS 丸の内東京シティアイ（東京都千代田区丸の内2丁目7-2KITTE地下1階）TKTSについて1973 年に NY タイムズスクエアにオープンした、ミュージカルや演劇の公演チケットを当日・翌日分限定で割引販売するチケット販売ブースです。当社はニューヨークで「TKTS」を運営する「Theatre Development Fund」から 2019 年に公認を受け、同年 8月29日（木）に日本版「TKTS」の運営を開始しました。現在は渋谷駅ハチ公前広場など全国に8店舗（東京7店舗・福岡1店舗）を展開しています。当社はこの「開演直前までの販売」「割引価格」という特長を通して、どんな方にもライブエンタテインメントをもっと気軽に楽しんでいただける世の中を作り、「今日観劇しよう」を当たり前にすることをミッションとしています。URL： 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

風水では人が上り下りする階段やエスカレーター、エレベーターは金運上昇の象徴とか。それらの前や横にある売り場から億が出ている！あやかってサマージャンボで7億円だ！「17年にショッピングセンター『チェリオ』の1階フロア内で、売り場が別の場所からエスカレーター脇に移動。『このエスカレーターに乗って億が来ればいいね』と常連さんによく冗談を言われていたんですが、本当に21年年末で1等と前賞8億5千万円が出て。それからは“億を招くエスカレーター”がある売り場と人気です」（田口美代子社長）まさにエスカレーターの真横にあるのが茨城県「タグチしゃりお店」。この変わった店名はもともと売り場が寿司と宝くじをいっしょに販売していたことから「チェリオ」と寿司のシャリをかけて、先代社長がつけたもの。01年に初めての億（サマー2等1億円）が出たことがきっかけで、以来、地元の人気売り場になったという。「先日も22年年末ミニ2等100万円を当てた50代の男性は当せん告知のポスターを指さして『これ、オレ』と目くばせしていきました。“エスカレーター”のパワーは健在です」（前出・田口社長）宝くじの世界にはさまざま“億招き”の伝説があるが、全国にあるのが売り場の前や横に階段（エスカレーターやエレベーターも含む）があると億が出るというものだ。宝くじ評論家の山下剛さんはこう話す。「風水では、人が上り下りする階段やエスカレーターは気の流れがよく、“金運”上昇の象徴です。それが前や横にある売り場は非常に縁起のよい売り場と言えますね」7月4日から、1等と前後賞を合わせ7億円のサマージャンボが発売になった。今回、本誌では全国の「金運が上昇する階段のある売り場」に注目した。まず紹介するのは、23年バレンタインで1等・前後賞3億円が出た北海道「大通地下CC」。その立地は独特で、札幌大通地下歩行空間から階段を下りて売り場に入る形になっている。「これまでに売り場からは41人の億万長者が誕生していますが、全員がこの階段を通っています。そのためいつからか『億万長者への通り道』と呼ばれるようになりました。今年のバレンタイン発売中、スクラッチで100万円を当てたご夫婦が『億万長者にはなれなかったけど、階段のおかげかな』と喜ばれていたのが記憶に新しいです」（黒岡利行店長）20年ハロウィンで1等・前後賞5億円が出た東京都「池袋西口地下街東武ホープセンター2号店」は巨大なフクロウ「福来郎」くんがいることでおなじみ。「福来郎」くんの右手が地下街から地上への階段になっている。「以前、ジャンボ換金最終日の夕方に1億円の当せんくじを持ってきたお客さんとこの階段を駆け上がり、銀行にお連れしたことが忘れられません。まさに“億万長者の階段”です」（米倉靖世店長）先日、70代の常連の男性が売り場に来て「ここ何十年も銀行に行っていない（10万円以上の当せんをしていないの意味）、当ててよ」と言って、米倉店長からビンゴ5を買ったところ、2等30万円が当たり「久しぶりに銀行に行ける」と大喜びだったとか。■エスカレーターや、エレベーター近くの店舗でも高額当選！同じく東京都「東京ドームシティCC」は16年オータムで1等・前後賞5億円が出るなど都内の大当たり売り場のひとつ。売り場脇にエレベーターの乗降口があり、これに乗って買いに来ると「よく当たる」と評判とか。「東京ドームでイベントがあるときには、お土産代わりにと、宝くじを購入していく人が多いですね。ほんの数日前、30代の女性がスクラッチ10万円の当たりくじを持参されて『当たってました』と報告に。彼女もエレベーターを使ったのかなと思いました」（榎本隆弘店長）20年ハロウィン1等・前後賞5億円が出た東京都「雑色駅前CC」は売り場前に隣接する「オーケーサガン店」の2階に通じるエスカレーターがある。「こんなことを信じてもらえるかわからないんですが、ハロウィンの1等が出る直前、販売員が目の前のエスカレーターを龍が昇っていくのが見えたというんです。なにかの吉兆かなと販売員同士で話していたら、本当に5億円が出たんですよ」（長沼浩二店長）このハロウィン1等・前後賞はバラから出ていて3人に当たり、後賞の1億円に当せんしたのは30代女性だという。「当たっているのを知らずに売り場にそのくじを持ってこられたんですが、なんとバラ5枚だけしか購入していないとのことで、強運の人はいるものだと実感しました」（前出・長沼店長）つづいては神奈川県「カミオラッキースクエア」。’11年ドリーム1等・前後賞3億円、’12年グリーン1等・前後賞5億円が立て続けに出て一躍、地元の有名売り場になった。ここも売り場の真ん前にエスカレーターがある。「エスカレーターに乗って上に上っていくのを毎日眺めながら宝くじを販売。常連さんは『だから当たる』と言ってくれます」（安室伸一社長）先日も20代の男性が売り場前で削ったスクラッチが30万円当せん。いい運気はいまも健在だ。22年6月にロト7の1等10億円が出た神奈川県「ウィング久里浜CC」も階段脇の売り場。「10億円が出て以降、お客さんが急増。先日も『高額当せんが出て縁起がいいから買ってみたら当たった』とスクラッチ100万円の当せんくじを持参してくれた女性がいてうれしかったです」（有田正昭店長）全国にある「億万長者への階段のある売り場」。あなたも「金運上昇の階段」にあやかって、今回のサマー7億円を目指そう！

株式会社ボディポジティブ(所在地：東京都新宿区、代表取締役：赤羽美咲(タリカ))は、インドの神秘家OSHOが求めた最後の瞑想グループ「サマサティ」のプラディーパが初来日。2023年9月8日(金)より東京・京都にてイベントを開催いたします。プラディーパサマサティ(Sammasati)とは、日本語では「正念」と訳されており、仏陀がこの世を去る前の最後の言葉です。このサマサティという瞑想グループは、1989年にインドで始まって以来34年に渡ってインド各地、イタリア、イギリス、ドイツ、メキシコ、アメリカ全土にて開催。リーダーであるプラディーパは、その愛と瞑想、ユーモアのセンスで知られるようになりました。日本では初開催となるサマサティ、東京と京都での開催が決定しました。ついに満を辞して、2023年9月プラディーパが初来日します！現在彼女はサンフランシスコ近郊に住んでおり、最近はグループワークをすることはほとんどなく、オンラインで教えることもありません。これが最初で最後の来日になると言っても、決して過言ではありません。長年の本気で探求してきた者からしかやってこない、決して深刻ではないが、とても深淵な瞑想の香りを味わいにきてください。【サマサティ 瞑想グループ 詳細案内ページ】 ■ナイトイベント(東京／五反田)［日時］ 9月8日(金)18:00～21:00［料金］ 6,600円［会場］ ISNESS(五反田)■東京2days(東京／五反田)※ランチお弁当付き［日時］ 9月9日(土)10日(日)10:00～17:00［受講費］ 66,000円(早割7月11日まで)54,200円［会場］ ISNESS(五反田)■京都リトリート(京都／笠置)3泊4日［日時］ 9月15日(金)～18日(月・祝)［料金］ 140,800円早割(7月11日まで)132,000円［会場］ 松本亭(京都笠置)【セット割引】・ナイトイベント＋東京2days［料金］ 62,000円(早割7月11日まで)56,000円・リトリート3泊4日＋東京2days［料金］ 169,000円 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

子供の学校へ行く時に、欠かせないのがスリッパです。携帯用のスリッパを、バッグに忍ばせている人も多いのではないでしょうか。「かさばる」「パカパカして歩きにくい」といった携帯用スリッパに関する不満を解決できる、おすすめアイテムを紹介します。無印良品の人気アイテムに注目学校用スリッパにおすすめのアイテムを紹介してくれているのは、３人の子供たちを育てるせのお愛（ai_senoo）さんです。ママ必携の携帯スリッパ。コンパクトにたためるスリッパは１００均でも購入できますが、「階段で脱げそうになる」「冷えやすい」といったストレスを感じていたそう。こうした不満を和らげるため、注目したのが無印良品の「軽量かかとが踏めるスニーカー」です。無印良品の「かかとが踏めるスニーカー」の魅力は、柔らかくて軽いこと。かかとが踏めるので、スリッパと同じ感覚で素早く履けます。綿素材で履き心地も抜群です。生地が柔らかいため、ペタンと平らに収納可能。バッグの中で邪魔になりません。中敷きを外して洗えるところも、魅力の１つといえるでしょう。もともとスニーカーなので、歩きやすさも問題ありません。兄弟姉妹の教室への移動を、億劫に思うことも少なくなるのではないでしょうか。シンプルなデザインは入学式や卒業式にもおすすめ無印良品の「軽量かかとが踏めるスニーカー」の価格は、１つ１千４９０円です。２２.５cmから２５cmまで、０.５cm刻みで６種類が用意されています。カラーバリエーションは黒・生成・ライトピンクの３つ。どのカラーもシンプルで上品に仕上がっています。カジュアルな装いにも合わせやすいスニーカーですが、入学式や卒業式の華やかな装いにも、ぴったりとマッチするでしょう。せのお愛さんと同じように、「学校用」や「職場用」など、さまざまなシーンで「室内履き」として活用している人も多いようです。２０２３年６月１９日現在、無印良品の公式ネットストアではすべてのカラー・サイズを購入できます。ただし使い勝手のいい黒については、在庫状況が「残りわずか」と表示されていますので、できるだけ早く検討してみてください。子供が学校に通うようになると、スリッパ問題で悩むママたちも少なくありません。「たまにしか行かないから」とつい妥協しそうになりますが、子供が学校に通う期間は長いもの。履き心地や使い勝手にこだわって、理想の１足を見つけてみてはいかがでしょうか。無印良品の人気アイテムにも、ぜひ注目してみてください。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る せのお愛【ぐうたら主婦のお片づけ×お掃除】(@ai_senoo)がシェアした投稿 [文・構成／grape編集部]