食事メニュー

体の内側から美しさを引き出すメニュー株式会社ポーラは10月25日、冷凍宅食惣菜『BIDISH』から、食事でFMR（脂肪量と筋肉量の比率）を整える新メニュー2品を『BIDISH』専用ECサイトにて発売した。今回の新製品は、ポーラ化成工業の研究で判明した「脂肪量が少なく筋肉量が多い人は、相対的に健康で美しさを保ちやすい」という事実に着目。FMRを食事で整えられるよう、たんぱく質・糖質・食物繊維・塩分の4つを、BIDISH独自の栄養素基準により、体の内側から美しさを目指すメニューへと進化させた。また、栄養素だけでなく、1つのメニューでお腹を満たせるよう全メニューに穀物を入れたワンディッシュ型のメニューに改良。袋のまま電子レンジで温めるだけで、手軽にワンディッシュの食事を楽しむことができるようになった。フルーツと豆乳がマッチした新メニュー新メニューは、フルーツと豆乳のまろやかさをマッチさせた「とろける完熟マンゴーと豆乳仕立てのハニーオーツボウル」と「甘酸っぱい芳醇いちごと豆乳仕立てのハニーオーツボウル」。大豆とオートミールも入っているので食べ応えも申し分ないメニューだ。新メニューはセット販売され、価格は5品セット税込 3,780円～となっている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

皆さんは、義両親との関係で悩んでしまったことはありますか？今回は嫁のせいにして高額なメニューを頼む義母の話とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト：山田ぽむち高級なレストランで義母が…主人公が、夫と義両親と食事へ行ったときの出来事です。その日は年末ということもあり、いつもより少し高級なレストランへ来ていました。メニューを広げ、高めの価格設定に驚く主人公。すると、義母が…。出典：CoordiSnap義母は「嫁が『一番高いのがいい』って言うし、仕方ないからそれにしましょう」と言って…。高いメニューを頼むために、主人公を利用してきたのです。主人公は水を差してはいけないと思い、黙って受け入れます。しかし、その後も義母は好き放題食べ続けて…。会計は高額になったものの、義母は1円も払わないのでした。こんなとき、あなたならどうしますか？その場で否定する言ってはいないことをなんでもかんでも嫁のせいにされたらたまりません。「そんなこと言ってません」ときっぱり否定して、義母の思いどおりにはならないようにします。（20代／女性）義母に払ってもらう義母が勝手に注文したのだから、義母が食べた分だけでも払ってもらいます。嫁を利用して高額なメニューを頼んでおいて、代金も支払わせるのは納得いきません。（40代／女性）今回は言ってないことを平然と言う義母の対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。（CoordiSnap編集部）※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。

「私は本命…？？」食事に誘われたときの【脈ありサイン】を見極めるには？男性から食事に誘われてドキドキしたことはありますか？もしかしたら、ただの食事ではなく恋愛的な意味合いがあるのではないかと、期待が高まる人も少なくないでしょう。しかし「彼が自分に興味があるのかどうか」を見極めるのはなかなか難しいことです。そこで今回は、食事に誘われたときに相手の気持ちを見極めるポイントをいくつか紹介しましょう。「遅くまで大丈夫？」と聞いてくる彼「食事を誘われ、食事が終わるころに『この後の予定ってある？』と確認されました。その彼からは後日告白されました」（27歳／女性）もし彼が食事の日程を調整するときに「今日は遅くなっても大丈夫？」と聞いてきたら…。それは彼があなたと長くすごしたいという意思表示の一つだと考えてもいいでしょう。食事の後のスケジュールについて彼が気を遣っているなら、それは彼からの脈ありサインかもしれません。気合いが入った食事の場所選び「食事に誘われたとき、彼が一流フレンチレストランを予約していたのです。後に、彼から告白され、この場所で食事をした理由を尋ねたところ『絶対に付き合いたかったから』と言われました」（29歳／女性）食事の場所が豪華なレストランだった場合も、それはあなたへの好意という可能性があります。あなたに少しでもよく思われたい気持ちの表れかもしれません。休日に誘ってくる「会社の同僚から食事に誘われ、私がすぐに食事に行きたいと言ったにもかかわらず、彼はわざと休日を選びました。その日は時間をたっぷりとって丁寧にデートを楽しみ、その後に彼から告白されました」（30歳／女性）一緒に食事に行く日を休日にするよう提案してくる彼も、あなたに対して恋心を抱いている可能性があります。仕事終わりでも一緒に食事に行けるのに、彼がなぜわざわざ休日を選ぶのか？それはあなたとプライベートな時間をすごしたいという気持ちの表れなのかもしれません。休日に食事へ行こうとしているなら、前向きな気持ちで彼の誘いに応じるといいでしょう。食事デートから恋愛の予感男性からの食事のお誘いは、場合によっては恋愛へと繋がる重要なステップになる可能性があります。誘ってくる彼の仕草や一言から「彼が自分に対してどういう気持ちを抱いているのか？」をくみ取り、その気持ちに真っ直ぐに応えることが大切です。彼の気持ちを読み取り、食事デートであなたの恋愛を前進させましょう。（愛カツ編集部）

食事で“相手が不快になる”言動って？一緒に食事をする際の振る舞いは、相手への印象を決定づける可能性が高いのでしょう。今回は、食事中に不快に感じた「ガッカリ行動」を紹介したいと思います。食習慣にダメ出し「健康を気遣う気持ちは感じるけど、野菜を勧められて楽しみにしていた揚げ物をあまり食べられなかった時は、正直ショックだった」（26歳）自分の食の好みを尊重してほしいと考える人もいます。相手の好きなものを制限することなく、楽しい食事の時間を共有することが大切と言えるでしょう。無断で飲み放題をオーダー「相手が話すより飲むことに集中しているようで、一緒に話を楽しみたかったのに残念な気持ちになった…」（26歳）飲酒を控えて会話を楽しみたいと考えている時に、飲み放題を勝手に頼むと、がっかりさせてしまう可能性があります。そのため、どのように飲酒するかは、事前に相談することが肝心です。食事よりSNSを優先「最初は喜んでいるのかと思ったけど、食事が進まないほど写真を撮っていて、会話や美味しい時間を楽しむことができなかった」（29歳）食事の写真を撮るのはよいですが、それが会話や時間を阻害するならば、避けた方がよいと考えられます。料理に対する突然のクレーム「料理選びを任せたはいいものの、後から苦手な食材だと言って避け始めて…ちゃんと話してくれればよかったのに」（29歳）料理を選ぶ際には、苦手なものがあればその旨を伝えることが感じがよい対応と言えるでしょう。食事の時間を楽しめるように、気遣いや配慮が求められます。（Grapps編集部）

アンダーズ 東京は、夜景や夜桜とともに食事を楽しむ「夜桜プレミアムビュープラン」を2024年4月5日(金)から4月21日(日)まで提供する。夜景と夜桜を堪能「夜桜プレミアムビュープラン」「夜桜プレミアムビュープラン」は、ライトアップされた東京タワーや夜桜を眺めながら、シャンパンやワイン、シェフが特別に用意したカナッペなどを味わうことができる春限定の食事プランだ。フランス語で“背もたれのある長いす、ソファー”の意味をもち、パーティーのゲストを迎えるフィンガーフードとしてよく提供されるカナッペには、桜の塩漬けや桜の葉など桜の風味を感じる素材をふんだんに使用。加えて、「桜のチーズシュー」や「桜とトリュフのポップコーン」など、春の味覚を楽しむメニューが並ぶ。全部で3つのプランには「ペリエ ジュエ」の中でも、果実を感じる爽やかな味わいが特徴の「ペリエ ジュエ グラン ブリュット」を用意したものもあるので、要チェックだ。地上約250mの絶景で会場となるルーフトップ バーは、地上約250mに位置。高層階からの煌めく夜景と、夜桜の美しいコンビネーションを堪能することができる。プレミアムティー使用の“桜カクテル”もまたルーフトップ バーでは、3月1日(金)から4月30日(火)までの期間、クラシックカクテルとプレミアムティーに桜を合わせた「桜ティーカクテル」も提供。甘酸っぱいラモスフィズに、桜やベリーティー、甘酒を加えた「桜ラモスフィズ」、アップルティーを漬け込んだウイスキーや柑橘をベースにした「桜ティーファッション」、マティーニを水出しの玉露と塩漬けの桜でアレンジした「桜ティーニ」の3種のカクテルがラインナップする。詳細「夜桜プレミアムビュープラン」期間：2024年4月5日(金)～4月21日(日)場所：アンダーズ 東京 52階 ルーフトップ バー住所：東京都港区虎ノ門1-23-4 虎ノ門ヒルズ 森タワー時間：※2部制第1部 17:30～19:30、18:00～20:00第2部 20:30～22:30、21:00～23:00価格：・夜桜プランA 8,800円セント マルガリート ファンタスティック ロゼ(ウェルカムグラスワイン 1グラス付)、カナッペ＋ドリンク 2時間フリーフロー付(1時間半 L.O.)、ハウスワイン(赤・白)、ビール、ソフトドリンク各種・夜桜プランB 10,450円ペリエ ジュエ グラン ブリュット(ウェルカムグラスシャンパーニュ 1グラス付)、カナッペ＋ドリンク 2時間フリーフロー付(1時間半 L.O.)、ハウスワイン(赤・白)、ビール、ソフトドリンク各種・夜桜プランC 15,400円ペリエ ジュエ グラン ブリュットとセント マルガリート ファンタスティック ロゼ(フリーフロー付)、カナッペ＋ドリンク 2 時間フリーフロー付(1時間半 L.O.)、ペリエ ジュエ グラン ブリュット、セント マルガリート ファンタスティック ロゼ、ハウスワイン(赤・白)、ビール、ソフトドリンク各種※記載の価格に15％のサービス料が加算※記載の価格は1名分の料金※悪天候の場合は店内エリアで案内※来店日24時間前までに要予約※1グループにつき、2～4名での案内※仕入れなどの状況によりメニュー内容が変更になる場合あり■「桜ティーカクテル」各2,750円期間：3月1日(金)～4月30日(火)場所：ルーフトップ バーメニュー：桜ラモスフィズ、桜ティーファッション、桜ティーニ【問い合わせ先】アンダーズ 東京「ルーフトップ バー」(レストラン予約)TEL：03-6830-7739(受付時間 10:00～19:00)

もう誘いたくない…食事中のNGフレーズ気になる男性との恋愛を進めるためには、食事デートが欠かせません。しかし、食事デート中の言葉遣いや態度には注意が必要です。今回は食事デートで避けたいNGフレーズを紹介します。食事を残して「お腹いっぱい！」小食の人は食事を残すこともあるでしょう。しかし「お腹いっぱい！」と言って残す姿勢は男性をげんなりさせてしまいます。食べきれない場合は「ごめんね」と一言謝ることも大切です。店員さんに命令口調男性に対する態度は完璧でも、店員さんに対する横柄な態度はNGです。例えば「窓側の席にして」「早くして」と要求すると、男性にわがままな印象を与えてしまいます。お店に何かお願いしたい場合は、丁寧な言葉と謙虚な態度を心がけましょう。愚痴ばかりを聞かせる食事中の会話は関係を深めるための重要な時間です。しかし、仕事や友達の愚痴ばかりを話してしまうと男性は疲れてしまうかもしれません。話が盛り上がりやすくなると、つい愚痴を言ってしまいがちですが、ネガティブな話題ばかりにならないように気をつけましょう。彼が選んだお店に否定的な発言男性が選んだお店に対して否定的な発言は避けましょう。「微妙だね」とか「期待に応えられなかった」と言ってしまうと、彼は落ち込んでしまうかもしれません。相手の気持ちを考えて言葉を選ぶことが大切です。さりげない配慮を忘れずに自分は大丈夫だと思っていても、ささいな配慮を忘れずにいましょう。食事デート中に言ってはいけないNGフレーズに注意して、素敵なデートを楽しみましょう。（愛カツ編集部）

皆さんは義家族との関係に悩んだことはありますか？今回は義家族との食事で微妙な気持ちになってしまったエピソードを紹介します。イラスト：Aya義両親との食事得意のハンバーグに！義母がケチをつけてきた何とも言えない気持ちにはりきって食事を作ったのに、義母にケチを付けられてしまった主人公。頑張って作ったのに文句を言われてしまうと悲しい気持ちになりますよね。今後、義家族とは適度な距離感を保ちたいものです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。（Grapps編集部）

皆さんは義母との関係に悩んだことはありますか？今回は”義母の態度が急変”して愕然とする嫁のエピソードを紹介します。イラスト：yamanechu食事の席で…お寿司ではなく…態度が急変…義母の本性！？主人公に言いがかりをつけてくる義母。よい関係づくりを心がけているときに、こんなことを言われたらショックですね…。今後は適度な距離を置いた方がよいのかもしれません。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。（Grapps編集部）

毎日、食事の献立を考えるのは大変！かといって、同じラインナップが続くのも飽きてしまいますよね。そんな時は、いつものメニューにちょっとだけ変化を加えてみるというのはどうでしょうか。オタフクソース株式会社（以下、オタフクソース）のInstagramアカウントが、同社の商品を使ったアレンジレシピを公開しました。スタミナたっぷり！オタフクソースが教える焼肉どんぶりオタフクソースのInstagramアカウントが紹介するのは、『焼肉どんぶり』！主に焼きそばに使われる同社商品が、スタミナたっぷりの１品を仕上げる一手になっています。【材料（２人ぶん）】・ご飯２人ぶん・牛こま切れ肉１５０g・タマネギ２ぶんの１個・卵黄２個・ごま、ごま油適量・オタフクソース『焼そばソース』大さじ３～４杯・オタフクソース『乾燥紅しょうが』お好みではじめに、タマネギを５mm幅ほどに薄切りします。次に、フライパンにごま油をひいて熱し、こま切れの牛肉とタマネギを投入。肉に火が通ってきたら、『焼そばソース』を加え、さらに炒めます。ひと通り炒めたら、器にご飯を盛り、ごまと『乾燥紅生しょうが』をふりかけ、中央に卵黄をトッピングしたら完成！※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る Otafuku Sauce Co., Ltd.オタフクソース(@otafuku_sauce)がシェアした投稿 いつもとは違う使い方をすることで、新たなおいしさを発見するきっかけになりそうですね！まだまだ続く暑い日の食卓に、みなさんも一度試してみてはいかがでしょうか。[文・構成／grape編集部]

ハローキティのショーと食事が楽しめるシアターレストラン「HELLO KITTY SHOW BOX」では、新作ランチ、カフェメニューを7月1日（土）より提供しております。ランチメニューでは新鮮な夏野菜をふんだんに使用したスパイシーカレーや、豆乳をベースにしたヴィーガンヴィシソワーズなど計４品をご用意しました。カフェメニューではふんわりとしたヴィーガンパンケーキに、甘く瑞々しい桃とジュレをたっぷりと使用した「Summer’s Pancakeピーチ＆ジュレ特製桃ソース」を提供いたします。当施設が提供するメニューは、全てが牛乳や卵、小麦粉を使用せず、植物性由来の食材のみで調理されたヴィーガン料理で身体に優しいお食事です。ここでしか味わえない夏のヴィ―ガン料理を味わいながら、可愛いハローキティのショーをお楽しみください。▲新作ランチメニュー▲「Summer’s Pancakeピーチ＆ジュレ特製桃ソース」■新作ランチメニュー 概要開 始 日： 2023年7月1日（土）※ランチ公演のみの提供提供時間： 11：00～13：00料金：平日／大人6,400円、子供2,900円休日／大人6,900円、子供3,300円※全て税込み価格※料金には、ショー・お食事・グリーティング・アップルハウス入場料がすべて含まれております。料理：メイン／夏野菜とスパイシーカレーサラダ／トウフとバジルイタリアン仕立てスープ／ソイ・ヴィシソワーズデザート／カッサータ・アワジシ―マ■カフェメニュー概要開 始 日： 2023年7月1日（土）※カフェ公演のみの提供提供時間： 14：00～17：00料金：大人／2,500円子供／1,500円※全て税込み価格※料金には、ショー・スイーツ・グリーティング・アップルハウス入場料がすべて含まれております。新作ｽｲｰﾂ： Summer’s Pancakeピーチ＆ジュレ特製桃ソース©2023 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO. L640006■【参考】カフェ公演「Sparkle Summer」公演期間延長公演期間： 5月18日～8月31日営業時間：第1部14：00～15：30（SHOWTIME／14：30～15：00）第2部15：30～17：00（SHOWTIME／16：00～16：30）※カフェタイムの入退場は自由場所： 兵庫県淡路市野島平林177-5問合わせ： HELLO KITTY SHOW BOXTEL 0799-70-9022hellokittyshowbox | AWAJI HELLO KITTY APPLE LAND : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

「ロイヤルホスト」のランチメニューがリニューアル。7月5日(水) より新たなラインナップが登場します。ロイホのランチが新しくなる！気になるメニューを紹介同店で平日限定で展開されているランチタイムに新商品が登場。ハヤシライスやハンバーグといった洋食の定番から、チキングリルにポルチーニクリームソースを合わせた一品なども並びます。さらにグランドメニューからランチに仲間入りを果たすメニューも。人気の日替わり洋食ランチにも新顔が加わります。＜平日ランチタイム限定ランチメニュー＞※スペシャルランチはメイン料理にグリーンサラダ・スープ・デザート・ドリンク付。ハヤシライスランチ（サラダ付）1,000円（税込1,100円）【ロイヤルホスト】■ハヤシライスランチ（サラダ付）1,000円（税込1,100円）、スペシャルランチ1,380円（税込1,518円）同店伝統のビーフとオニオンの風味が楽しめるハヤシライス。※ライスとハヤシソースは別々に提供。■チキングリルポルチーニクリームソースランチ（スープ・ライス付）980円（税込1,078円）、スペシャルランチ1,380円（税込1,518円）チキングリルにバジルソースをかけきのこをトッピング、ポルチーニクリームソースをかけた一品。■チキングリル＆アンガスカットステーキランチ（特製焼肉ソース／スープ・ライス付）1,580円（税込1,738円）200gのチキンとカットステーキを盛り合わせた一品。■玉焼き＆ベーコンハンバーグランチ（トマトソース＆ドミグラスソース／スープ・ライス付）1,180円（税込1,298円）170gのハンバーグに、トマトソースをのせ、目玉焼き、ベーコンを添えた一品。※チキン、ハンバーグは焼成前のグラム数。＜日替わり「洋食ランチ」新商品＞【月・火曜日限定】 チキンの竜田揚げテリヤキソースランチ（スープ・ライス付）880円（税込968円）【ロイヤルホスト】■【月・火曜日限定】［新作］チキンの竜田揚げテリヤキソースランチ（スープ・ライス付）880円（税込968円）サックリと揚げたチキン竜田揚げに揚げナスを添えた一品。■【水・木曜日限定】チキングリル トマトソース&国産ポークカツランチ（スープ・ライス付）880円（税込968円）チキングリルに香味野菜が香るトマトソースをかけ、手作りのポークカツを合わせた一品。■【金曜日限定】国産豚のグリル特製焼肉ソース&春巻ランチ（スープ・ライス付）880円（税込968円）国産豚のグリルにコクのある特製焼肉ソースをかけ、春巻と合わせた一品。グランドメニューの人気メニューがランチメニューに登場■ロイヤルオムライスwith天然海老フライ&紅ずわい蟹のクリームコロッケランチ（スープ付）1,780円（税込1,958円）グランドメニューの中でも人気のメニューが新たにランチメニューに登場。「ロイヤルホスト」ランチメニューリニューアル 概要販売期間：2023年7月5日(水)～販売時間：11:00～15:00分販売店舗：全国のロイヤルホスト215店舗（配信日時点の店舗数。）※羽田空港店、広島空港店、那覇空港店、鹿児島空港店、新千歳空港店、九州大学病院店、名古屋星ヶ丘店ではランチメニューは販売無し。※価格と販売期間、販売時間が異なる店舗があり。

～ 美しい朝の景色と優雅な食事で、心地よい朝のひと時を ～■淡路島の海風を感じながら楽しむ『モーニングメニュー』提供開始大人のリゾートカフェ「ミエレ・ザ・ガーデン」では、淡路島の美しい朝の景色を眺めながら、お食事を楽しむことができる『モーニングメニュー』を4月22日（土）より土日祝限定で提供開始いたします。▲ハニートースト▲美しい朝の景色を眺める様子外はカリッと中はふわっとした食感が特徴のブレッドを使用し、淡路島や兵庫県内で採れたはちみつをたっぷりとかけた「ハニートースト」、トロトロのチーズと香ばしいブレッドが絶妙なバランスの「チーズトースト」をご用意。また、卵とハム、チーズ３種の相性が合うボリューム満点の「卵とハムとチーズのトースト」や、ヘルシーで栄養価の高く、卵の濃厚な味が特徴的な「オムレツプレート」をも提供いたします。朝から淡路島の美しい景色と美味しい食事で、リフレッシュした週末を過ごしてみてはいかがでしょうか？『モーニング メニュー』概要提供開始：4月22日（土）提供時間：9:00 ～ 11:00価格：・ハニートースト（ドリンク付き）／1,280円（税込）・チーズトースト（ドリンク付き）／1,280円（税込）・卵とハムとチーズのトースト（ドリンク付き）／1,280円（税込）・オムレツプレート（自家製バケット・ドリンク付き）／1,380円（税込）備考：モーニングメニューは土日祝日のみの提供です。ドリンクは下記よりお選びいただけます。（アップルジュース、アールグレイ、ウーロン茶、オレンジジュース、カルピス、コーヒー、コーラ、ジンジャーエール、スプライト、ルイボスティー） 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

BBQ・お食事・プール・マリンスポーツが楽しめる江ノ島の海の家「ちょっとヨットビーチハウス」にて新メニュー登場！ちょっとヨットビーチハウス新メニュー「かき氷」biid株式会社（本社：神奈川県藤沢市、代表取締役：松尾 省三Web: ）は、運営するちょっとヨットビーチマリーナ江ノ島（ Web: ）に付随する夏限定の海の家として、片瀬海岸東浜海水浴場にて「ちょっとヨットビーチハウス」（Web: ）を2022年7月1日(金)から8月31日(水)までオープンしています。「ちょっとヨットビーチハウス」では8/8（月）より、新メニュー「かき氷」の販売を開始いたしました。かき氷メニューちょっとヨットビーチハウスのかき氷3種類かき氷メニューは「メロン」「イチゴ」「ブルーハワイ」の3種類。練乳のトッピングも可能なので、大人から子供まで大人気の商品です。ひんやりシャリシャリのかき氷は暑い夏にピッタリ！海上がりやBBQのデザートにオススメです。メロン ￥400メロンイチゴ ￥400イチゴブルーハワイ ￥400ブルーハワイ練乳トッピング ＋￥100練乳トッピングちょっとヨットビーチハウスとはちょっとヨットビーチハウスちょっとヨットビーチハウスでは、BBQやお食事・ドリンクの提供、プールの設備など様々なサービスが充実しており、マリンスポーツの体験スクールの受付も行っております。海には入らずBBQだけ楽しみたい方でも、江ノ島の海で1日遊び尽くしたいという方でも、お好きなスタイルで海の家をお楽しみいただけます。ロッカーやシャワー、更衣室のご利用も可能です。7月の予約開始時からBBQ予約が殺到しているちょっとヨットビーチハウスでこの夏を楽しみませんか？ちょっとヨットビーチハウスのフォトスポット広々とした空間でお食事ご注文カウンター海を一望できるロケーションBBQのご予約はこちらから湘南/江の島の絶景が自慢のカフェヘミングウェイ本店へBBQの予約はこちら : マリンスポーツのご予約はこちらから湘南の海の遊び場ちょっとヨットビーチマリーナ江ノ島 : ちょっとヨットビーチハウス詳細情報●【海の家 営業時間】 9:00~20:00●【BBQ ご利用時間】 11:00~20:00(最終受付18:00)●【BBQ ご利用人数】 4名~60名(※60名以上のご利用希望の場合は、BBQの予約フォームにてお問合せください。)●【住所】神奈川県藤沢市片瀬海岸1-12-4 東浜 海水浴場A-22会社概要会社名： biid株式会社代表者名： 代表取締役松尾 省三所在地： 〒251-0035神奈川県藤沢市片瀬海岸1-12-4電話番号： 050-2018-0924HP： 事業内容： マリーナ、ビーチハウス等の施設運営、マリン関係アイテムの販売、レンタル、マリーナ関連WEBシステムの開発 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

【離乳食後期】クリスマス手づかみ食べメニューのポイントは？クリスマスらしい彩りクリスマスの定番カラーといえば、サンタクロースを連想させる赤や、もみの木の葉の色である緑ではないでしょうか。こうしたクリスマスカラーの食材で料理を作れば、クリスマスらしい彩りの食事がテーブルに並びます。金や白のお皿に盛りつけると、キラキラした冬の空気感も演出できますよ。クリスマスモチーフの型抜き星やベル、クリスマスツリーなどのモチーフは、クリスマスらしさがグッと引き立ちますね。カボチャやりんごなど、赤ちゃんが手づかみで食べやすい食材を型でくり抜くと、それだけで簡単なクリスマスレシピが完成します。赤ちゃんの好みに合わせた食材を使う離乳食後期から完了期にかけて、使える食材のレパートリーやメニューの幅がぐんと広がりますが、離乳食の進み具合や好みには赤ちゃん一人ひとりの個性があります。クリスマスメニューとはいえ、特別な食材を使う必要はありません。トマトが苦手なら人参で赤色を足すなど、食べ慣れた食材で工夫してみましょう。赤ちゃんとママ、パパのペースでイベントを楽しく過ごしてくださいね。超簡単！クリスマスの手づかみメニューレシピ7選※この記事のレシピでは600Wの電子レンジを使用した場合の加熱時間を記載しています。鮭とブロッコリーのおにぎり■材料（1食分）・ご飯100g・にんじん10g・キャベツ5g・ブロッコリー（小房）5g■作り方1．にんじんをゆでて星形にくり抜き、残りを細かく刻む。2．ブロッコリー、キャベツをゆでて刻む。3．ご飯を半分にわけ、それぞれ1、2を入れて混ぜる。4．ラップでくるんでおにぎりにする。作り方のポイントお米をラップで棒状に包み、キャンディのように端から順にねじると小さいおにぎりができます。具材は、離乳食にも使える市販のふりかけやミックスベジタブルを使うと時短になりますよ。食パンピザ■材料（1食分）・食パン（8枚切り）1枚・溶けるチーズ20g・トマト10g・ほうれん草10g■作り方1．トマトを湯通しして皮をむき、細かくカットする。2．ほうれん草をゆで、細かくカットする。3．食パンのミミを切り落とし4等分にする。4．溶けるチーズと具をパンにのせる。5．チーズが溶けるまでオーブントースターで焼く。レシピポイントトマトを湯通ししたお湯は捨てずに、そのままほうれん草をゆでると時短につながります。ブロッコリーやツナを使ったレシピもおすすめです。大人向けのアレンジ食材をのせる前にケチャップやピザソースを塗りましょう。そこにカットしたウインナーを加えると、味にメリハリがついて大人でもおいしく食べられます。チキンナゲット■材料（1食分）・鶏ひき肉60g・薄力粉大さじ1・溶き卵1/2個・油適量■作り方1．深皿に材料を入れ粘りが出るまで混ぜる。2．1をスプーンで一口大に成形しながら油を熱したフライパンに入れる。3．両面に焼き色をつけたら、ふたをして蒸し上げ完成。レシピポイント薄力粉はパン粉や片栗粉でもつなぎとして代用できます。すったジャガイモを溶き卵の代わりに使うと、もっちりとした食感になりますよ。肉だねは少しゆるく、手で成形しづらいくらいがちょうど良いかたさです。水分が多すぎるときは、つなぎの量で調整しましょう。大人向けのアレンジ肉だねに塩コショウをしてから焼き上げましょう。焼いたあとに塩をふっても味がなじんでおいしく仕上がります。豆腐のミートローフ■材料（1食分）・豚ひき肉（赤身）30g・もめん豆腐20g・にんじん15g・玉ねぎ15g■作り方1．豆腐を水切りする。2．野菜をレンジで1分半加熱し、みじん切りにしてあら熱を取る。3．深皿にひき肉と1、2を入れ、よくこねる。4．クッキングシートで3を包み、電子レンジで2～3分加熱しカットする。レシピポイント肉だねにパン粉を混ぜてこねると、しっとりした食感になります。味が足りないときは、野菜を出汁でゆでたり肉だねに塩やケチャップを入れたりして調整してください。大人向けのアレンジほうれん草やしいたけのみじん切りを足すと風味が増します。電子レンジではなく180℃に予熱したオーブンで、ミートローフの材料の分量により20〜45分焼き上げれば、本格的なミートローフの完成です。ミニトマトのサンタ■材料（1食分）・ミニトマト4個・ジャガイモ20g・牛乳小さじ1・黒ゴマ8粒■作り方1．ミニトマトの上1/3でカットして水分を取る。2．ジャガイモをレンジで1分半加熱し、牛乳を入れてつぶす。3．ジャガイモを丸めて顔と帽子の飾りを4つずつ作る。4．トマトの胴にジャガイモ、帽子、飾りをのせ黒ゴマで目をつけたら完成。作り方のポイントつぶしたジャガイモは一度丸くしてから後方をつぶし、天面と底面の形をしっかり整えましょう。上下を平らにすると、トマトにしっかりフィットします。大人向けのアレンジ半分にカットしたオリーブの上に、トマトで作った身体を置くとお皿の上で安定します。頭の上の飾りをマヨネーズにしても良いですよ。食べるときは一緒に口に入れて、具材のハーモニーを味わってくださいね。チーズの雪だるま■材料（1食分）・プロセスチーズ（キャンディ型）4個・魚肉ソーセージ1/4本・パスタ1本・黒ゴマ6粒■作り方1．チーズを半分にカットする。2．魚肉ソーセージをチーズの大きさにくり抜き、半分にカットする。（魚肉ソーセージは必要に応じて加熱する）3．パスタをオーブントースターで色が変わるまで焼く。4．パスタでチーズとソーセージをつなげ、黒ゴマで目をつける。※オーブントースターで焼いたパスタは、離乳食後期の赤ちゃんにはかたかったりのどにつかえたりする場合があります。雪だるまの形を楽しんだら、手づかみで食べやすいようにパスタを外して与えてあげてくださいね。作り方のポイントマフラーにしたソーセージはカニカマでも代用できます。チーズは弾力があるため、赤ちゃんが歯ぐきでつぶせるようになってから与えましょう。誤嚥（ごえん）に注意し、大きさは赤ちゃんに合わせてカットしてください。大人向けのアレンジプロセスチーズの代わりに一口サイズのモッツァレラチーズ、ソーセージの代わりにミニトマトの輪切りを使うと雪だるまのカプレーゼが完成します。クリスマスツリー風パンケーキ■材料（1食分）・薄力粉大さじ2・片栗粉小さじ2・ベーキングパウダー（アルミフリー）適量・溶き卵1/3個・牛乳大さじ2・ヨーグルト20g・かぼちゃ（スライス）20g・油適量■作り方1．ヨーグルトの水抜きを前の晩から準備する。2．深皿に薄力粉、片栗粉、ベーキングパウダーをふるう。3．2に溶き卵を入れて混ぜ、さらに牛乳を加えて混ぜる。4．フライパンに3を成形しながら入れて弱火で焼く。5．かぼちゃをレンジで加熱し星形にくり抜き、残りは小さく丸める。6．ヨーグルトを塗ってタワー状に重ね、かぼちゃを飾りつけて完成。作り方のポイントかぼちゃの代わりにイチゴやキウイフルーツを飾りつけると華やかなツリーが完成します。離乳食用のパンケーキミックスを使うと手軽ですよ。クリスマスの手づかみ食べメニューの注意点食べるときは赤ちゃんの離乳食の進み具合に合わせ、細かく切ったり食べやすい大きさにカットしたりしてから取り分けましょう。窒息や誤嚥に注意し、赤ちゃんが食事をしているときは大人の目で見守ることが大切です。また、手づかみ食べをしないときは、無理に促す必要はありません。もしかしたら、ママやパパに食べさせてもらうことが好きなのかもしれませんし、道具を使って食べたいのかもしれません。手づかみ食べをさせないからといって、赤ちゃんに悪い影響があるわけではないので赤ちゃんのペースで進めてあげてくださいね。クリスマスメニューを親子で楽しもうクリスマスが近付いてくると、気持ちがウキウキしてきますね。クリスマスソングを聞かせたり絵本を読んだりしておくと、赤ちゃんもクリスマスに親しみを感じるかもしれませんよ。味つけや食べ方を工夫すると、離乳食と同じメニューを大人も楽しめます。彩り豊かなパーティーメニューで、赤ちゃんと楽しいクリスマスをすごしてくださいね。※この記事は2021年11月時点の情報をもとに作成しています。アレルギーに関する詳しい情報は、下記のリンクをご覧ください。

手頃な価格で食事やドリンクが楽しめることでおなじみの『サイゼリヤ』。その『サイゼリヤ』から、夏の新メニューとして自分でパンに具材をはさんで作る『サルシッチャのセルフサンドウィッチ』が登場しました。『サイゼリヤ』といえば、５００円以内でピザやパスタ、ドリアなどほとんどのメニューが食べられる中、セルフサンドウィッチは６００円とやや高めの価格設定になっています。しかも、具材がサルシッチャというおしゃれなイタリア料理だったので、とても気になってしまいました。６００円という価格に見合う味なのか、実際に食べてみることにしました。もちカリパンとジューシーサルシッチャのハイクオリティコラボ結論からいうと、『サルシッチャのセルフサンドウィッチ』は６００円を払っても損はないくらいのおいしさでした。その理由は２つ。１つは、サンドウィッチのベースとなるパン『ミニフィセル』が外はカリカリ、中はもちもちでパンとしてのレベルが高いこと。そしてもう１つは、肉のうま味が凝縮されたサルシッチャはボリューム満点で、イタリアンレストランで提供されていても遜色ないくらいのクオリティだったことです。西洋わさびがピリッと効いたレフォールソースも最高サルシッチャと一緒に添えられているのは、さっぱりと味付けされたにんじんサラダとルーコラ、そして野菜を西洋わさびとクリームであえたレフォールソースです。サルシッチャ自体はジューシーで脂っこい部分もあるため、この副菜を一緒にはさむことでちょうどいいバランスになっていました。パンにはサルシッチャ１本と、副菜半分がはさめます。残った具材はそのまま食べてもいいですし、追加でミニフィセル（１５０円）を注文すれば、サンドウィッチを２本作ることもできます。個人的にはサンドウィッチ１本で十分お腹いっぱいになりましたが、足りない人はミニフィセルを追加してもよさそうですね。夏限定メニューですので、お立ち寄りの際はぜひ食べてみてくださいね。[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]

北欧の家具メーカー『IKEA』（以下、イケア）。さまざまな種類の家具や、オシャレな雑貨を販売していますが、実はレストランがあるのを知っていますか。これまでイケアに行ったことがなかった筆者。イケアにレストランがあることを知って、家具を買うよりも先に…レストランに足を運んでみることにしました！イケアレストランでの注文方法は？今回訪れたのは、神奈川県横浜市にある『IKEA港北』です。２階にある、レストラン＆カフェに早速向かいます。店内は、とても広々としていました。カウンター席もあり、１人で来店した人も気兼ねなくレストランを利用できそうです。イケアの家具をたくさん見て疲れた後に、ゆっくりカフェで休憩するのにもいいかもしれません！料理はカートに乗せて運ぶようです。なんだか、これだけでワクワクします。新型コロナウイルス感染症対策として、ビニール手袋が置いてありました。手に装着して、早速気になる料理をトレイに乗せていきますよ！イケアレストランのデザートやサラダなどは、ラップがかかった状態でこのように陳列されています。どれもおいしそうで、全部取りたくなってしまいますね。メインの料理は、マイクに向かってスタッフさんに注文する形です。料理を受け取ったらトレイの上に乗せていきます。食べたいものが多すぎて、乗せるところが…なんてことのないようにしてくださいね！すべてカートに乗せたら、そのまま会計です。レジでカートから料理を下ろさずに会計ができるのは、とても楽でした。イケアレストランは、料理を食べ終わった後、カートで返却口に向かい、そのままトレイごとベルトコンベヤーで流して返却します。イケアストランのメニューおすすめは？イケアの商品はすべて税込み表記。会計の計算も楽なのが嬉しいです！早速「食べたい」と思った料理を手に取っていきます。ミートボールスウェーデン風（１２個）７９９円「イケアといえばミートボール」と思う人もいるかもしれません。もちろんレストランにもありますよ！ミートボールはスウェーデン料理の１つ。ベリーのジャムをつけて食べると、いつもとはちょっと違った風味を味わうことができます。また、マッシュポテトと食べるのもおすすめ！２種類の味わい方ができるメニューです。もちろんそのまま食べても、塩コショウが効いていておいしいですよ！８個入りのレギュラーサイズは５９９円。１２個入りのラージサイズは７９９円。それぞれカロリーは、５４７キロカロリーと７４６キロカロリーです。サーモンマリネ３９９円イケアの人気商品『サーモンマリネ』。肉厚で脂も乗っている、サーモン好きにはたまらない一品！特製のソースにつけて食べるのがスウェーデン流だそうです。塩味が効いていますが、塩辛さはなくちょうどよい味付けになっています。フィレローストビーフ１０９０円『IKEA港北』では１番の売れ筋商品なのだとか！店員さんもおすすめ料理だといいます。分厚いのに歯切れがよく、ソースとの相性もバッチリ！ニュージーランドで育った放牧牛のフィレ肉を低温・真空調理して柔らかくしているそうです。店内にいる多くのお客さんが注文していました。西洋ワサビのソースと一緒に食べれば、さっぱりとした味わいを楽しめるでしょう。コストパフォーマンスがよく、人気の理由も分かる満足度の高い料理でした！スコーゲンとマッシュポテトのサラダ３５９円程よい塩味が効いているマッシュポテト。イケアレストランのほかの料理に添えられているマッシュポテトと同じです。サラダを食べたい健康志向な人にはいいかもしれません！小エビとゆで卵のサラダ２４９円こちらも、サラダを食べたい人におすすめの料理！小エビとゆで卵がたくさん入っていて、コストパフォーマンスが高い印象でした。シャキシャキな野菜をおいしく食べられ、バランスのいい食事をとれそうです。フライドポテト（L）２９０円スモールは１４０円、レギュラーは２２０円のポテト。複数人で行く場合は、シェアするために大きいサイズを買ってもいいかもしれません！ケチャップ、マスタードソースはセルフサービスです。さまざまな味わいを試せますよ。シナモンロール１００円スウェーデンでは、コーヒーブレイクが１日の中でもとても大切な時間なのだとか。コーヒーと一緒に小さいケーキなどを食べるのが伝統的なスタイルだといいます。このシナモンロールは、そんなコーヒーブレイクにもピッタリ。ザラメがおいしいシナモンロールは、「甘いのが苦手…」という人でも食べやすい、程よい甘さでした！ベリーチーズケーキ３９９円クリームチーズにブルーベリーやラズベリー、そしてサクサクとしたクッキーのような食感のクランブルがトッピングされているチーズケーキ。ベリーの甘酸っぱさがチーズの風味に合います！果肉もしっかりと入っていました。アーモンドダイムケーキ３５９円チョコクランチのような食感のチョコレートケーキ。サクサクのアーモンドキャラメルをミルクチョコレートでコーティングしています。キャラメルはサクサク、アーモンドケーキはホロホロした食感が楽しめました。チョコレートでコーティングされてるため、パサパサ感はなくおいしくいただけます。ストロベリーオーツミルク１００円オーツ麦からできた食物性ミルクで作った、いちごミルク。オーツミルクには、食物繊維がたっぷりつまっています。ドリンクバーもいいですが、食物繊維もとれるいちごミルクを飲んで食事をするのもおすすめですよ！イケアレストランの期間限定メニューを食べてみたイケアレストランには、季節限定のメニューや期間限定のメニューがあります。その時にしか味わえないものもあるので、情報をチェックしてから行ってみてくださいね！肉じゃない牛カレー７９９円なんと、肉を使っていないカレー。野菜や豆からできており、環境にも身体にも優しいそうです。こちらは、２０２１年７月１１日までの限定メニューです。※シティショップ『IKEA原宿』、『IKEA渋谷』、『IKEA新宿』での販売はありません。辛い物が苦手な筆者でも、食べることができました。ニンジンやブロッコリーなど、野菜が大きくゴロゴロと入っているため、食感も楽しめます！カレーと混ぜて食べると、肉ではないという違和感はまったくありません。肉の代替品だけを食べると大豆の味が少ししました！気になった人はぜひ、この不思議な味わいを試してみてくださいね。オーツミルクのパンナコッタ３９９円こちらも、同年７月１１日までの限定メニュー！※シティショップ『IKEA原宿』、『IKEA渋谷』、『IKEA新宿』での販売はありません。オーツミルクを使用したパンナコッタです。たっぷりのマンゴーソースがかかっていて、デザートにピッタリですよ。わらび餅２４９円こちらは、同年６月２７日まで行っている抹茶スイーツフェアのメニュー。※『IKEA新宿』での実施はありません。しっかり抹茶の味がして、甘いホットドリンクや、渋めのお茶とも相性がよさそうでした！写真の通り、食感はもちもち。抹茶好きな人はぜひ食べてほしいメニューです。ドリンクバーが『IKEA Family』でお得に『IKEA Family』とは、イケアの無料のメンバーシップクラブ。登録や年会費は無料で、アプリを入れて登録をすればすぐに使えます！メンバーになると、イケアの商品を特別価格で購入できたり、クーポンがもらえたり、お得がたくさんあるサービス。『IKEA Family』はレストランでも、とてもお得になります。ドリンクバー１００円（Family価格で無料）イケアレストランのドリンクバーは、１００円（キッズは５０円）で飲み放題という嬉しい価格。さらに、『IKEA Family』ならある一定の時間は無料でドリンクバーを利用できるのです！時間帯は各店舗によって異なりますが、『IKEA港北』の場合、イケアレストラン開店から１時間は無料でドリンクバーを利用できるとのこと。時間帯は必ず、利用する店舗のウェブサイトをご確認ください。ドリンクバーは、まず会計の前にカップを取ってから利用します。ドリンクの種類も豊富です。何種類かのドリンクを混ぜて、自分だけのオリジナルドリンクを作ることも推奨されていました。おかわり自由のドリンクはもちろん、コーヒーなどホッと落ち着けるような飲み物もあります。タイミングに合わせてさまざまなドリンクを味わえるのは嬉しいですね。ビヨーン君のランチ５９９円（Family価格で４９９円）こちらは、１２歳以下の子供が対象のメニュー。今回は特別に、提供してもらいました。カレー、ミートボール、サーモン、ポテトがワンプレートになっており、ライスはクマの形になっています。さらに、おまけがついており、この日は４種類のぬいぐるみから１つ選ぶことができました。ランチの見た目もかわいく、おまけまでもらえるなんて…子供が喜ぶ姿が目に浮かびます！無料サービスがすごすぎるさらに、イケアには小さな子供を連れたファミリーにも嬉しいサービスが！まだ、『ビヨーン君のランチ』を食べられない小さな子供は、なんと無料でベビーフードがもらえます。店員に声をかけてみてください。２種類から選ぶことができ、皿やスプーン、エプロンまで用意してくれます。ほかにも、電子レンジが用意されていたり、ベビーチェアも貸し出されていたりと嬉しいことばかり。また、無料Wi-Fiも完備されていて、大人も子供も嬉しいサービスが充実しています。IKEAオンラインストアでも買えるイケアレストランで「おいしい」と思ったメニューは、そのまま買い物ができるのも嬉しいポイント！家でもイケアレストランの味を再現できますよ。シナモンロール５５０円サーモンマリネ７９９円ミートボール７９９円また、家に帰ってから「あの味を…」と思い出したら、IKEAオンラインストアでも購入することができます。お腹をいっぱいにした後に家具や雑貨を見るのもいいですし、歩いて疲れた後にお腹を空かせて料理を食べるのもいいでしょう。イケアレストランで、おいしい食を味わってみてはいかがですか。【お問合せ先】イケア・ジャパン カスタマーサポートセンター Tel 0570-01-3900IKEAオンラインストア【公式】[文・構成／grape編集部]

『ガスト』といえば、いわずと知れた『すかいらーく』系列の人気ファミリーレストランの１つ。値段が安く、量も多いため、一度は利用したことのある人も多いでしょう。メニューも豊富で、子供が好きなハンバーグやチキン、ビールなどに合うおつまみ、麺や軽食などさまざまな食事を楽しむことができます。ただ、「メニューが多すぎて何を食べたらいいのかが分からない！」なんてことも…。ガストでコスパも満足度も高い、おすすめのメニューをランキング形式でご紹介します！※価格はすべて税抜きで、２０２０年１０月現在の値段です。ガストのおすすめメニューをランキング！不動の１位はやっぱりアレ豊富なメニューで、老若男女の好みを問わず客の要望に応えるガスト。あれも食べたい、これも食べたい、と目移りしてしまう人も少なくありません。筆者は量が食べられるだけに、いろいろなメニューを試したくなってしまう派です。ただ、食欲に任せてすべてを食べていたのでは、肥満体型まっしぐら！健康的にもよくありません。できるだけコスパの高いメニューを調べ、同僚と一緒に実際に食べてきました。まずは６位から見ていきましょう！ガストのおすすめメニュー６位１日分の野菜のベジ塩タンメン数あるメニューから６位にランクインしたのは、ラーメンの『１日分の野菜のベジ塩タンメン』です。値段は６９９円。ラーメンを食べる時って、どうしても健康面を考えて「栄養が偏るから野菜も食べなきゃな」と、心に葛藤が生まれますよね。ラーメンは食べたいけれど、野菜も摂らなければ…そんな葛藤を吹き飛ばしてくれるのが、この『１日分の野菜のベジ塩タンメン』。一度にすべてを解決しようとは、なんて横着…もとい！なんて便利なメニューなのでしょう！ワクワクしながらラーメンを待っていると、どんぶりが運ばれてきました！思った以上に野菜もたっぷりと入っています。味は野菜の甘みをしっかりと感じられる、優しい味わいの塩味。ちょっと太めの中華めんにスープがしっかりと絡んでおいしく食べられました。濃い味のラーメンに慣れてしまった人にも食べてもらいたい、優しく健康的なラーメンです！ちなみに、プラス１００円で麺を低糖質のほうれん草麺に変更することもできますよ。ネットの声・野菜がたっぷりとれてヘルシー！・たまにはちゃんと野菜を食べないとね。・これを食べていたらやせてしまうな。ガストのおすすめメニュー５位たっぷりマヨコーンピザ第５位は、メインのおかずとしてもサイドメニューとしても人気の『たっぷりマヨコーンピザ』。値段は４９９円と格安です。名に恥じない、たっぷりとトッピングされたコーンが食欲をそそります！小麦の甘さを感じるピザ生地と、歯ごたえのあるコーンの甘みがマヨネーズとマッチ！ひとつまみで済ませようとしても、手が止まりませんでした。ワインなどの酒に合わせて食べたら、余計に止まらなくなるかもしれませんね。ネットの声・ガストに行ったら、たっぷりマヨコーンピザだよね。・これは止まらなくなる。・子供がこれ大好きなんですよね。ガストのおすすめメニュー４位ガストバーガーポテトフライも付いてくる、ボリューム満点の『ガストバーガー』が第４位。値段は７９９円。テーブルに運ばれてきた『ガストバーガー』を見て最初に感じたのは、「でかくね？」という感想でした。普通に手のひらに収まるサイズを想像していたのですが、来たのは手に乗りきらない大きさのバーガー。これは食べ応えがありそうです。ただ、そのまま食べようとすると中身がこぼれてしまうので、付属している紙に挟んで軽くつぶすといいでしょう。かなり食べやすくなりますよ。カリッと表面を焼かれたバンズに、ジューシーなハンバーグが相性抜群！これは大きくても余裕で全部食べられます！しばらく食べているとハンバーグの中からチーズが！「マジか…これはヤバい」と、語彙力をなくす味に感動しながらペロリと食べきってしまいました。ネットの声・想像よりでかいのが出てきてびっくりしている。・ボリュームすごいし、めっちゃうまい。・中のハンバーグがとにかくうまい！ガストのおすすめメニュー３位チキテキ・ピリ辛スパイス焼き３位にランクインしたのは、『チキテキ・ピリ辛スパイス焼き』です。値段は６９９円。ガストの公式サイトを見ると、このように商品説明がされていました。一味唐辛子・山椒・ガーリックパウダー・ブラックペッパーなどを配合したオリジナルスパイスだれを若鶏に絡めて焼き上げました。スパイシーな味付けは一度食べるとやみつきです！ガスト公式サイトーより引用なるほど、これはなかなかにスパイシーそうです。表面はパリッと焼き上がり、中身はジューシーで食欲をそそる見た目…早速ひと口いただいてみましょう。スパイス感は割と強めかもしれ…あ、辛い！食べ進めていくと、結構な辛さを感じます。ビールなどを頼んだら、最高の組み合わせになってしまうでしょう！ちなみに辛いものが苦手な人は、セットのご飯を注文したり、レモンをかけて味を変えたりするといいかもしれません。ネットの声・スパイシーでジューシーな感じがたまらない。・これと一緒に飲むビールがうまい。・下に敷いてあるもやしもおいしいのよね。ガストのおすすめメニュー２位オムライスビーフシチューソース『オムライスビーフシチューソース』が、第２位にランクイン！値段は６９９円です。オムライスのキモは、半熟の卵にあると思っている筆者。ここはじっくりと表面をチェックしてみましょう！うん、トロトロ！いや、まだ食べてみなければ分かりません。トロフワの卵に包まれたご飯に、濃厚でコクのあるビーフシチューソースがしっかりと絡んで、文句なくおいしいです。なるほど、人気があるのもうなずけます。上にのっている牛肉も、口の中でホロホロと崩れる感じがたまりません。ネットの声・ガストに行くとだいたいオムライスビーフシチューソースを頼んでしまう。・この卵がたまらないのよね。・ガストのメニューでも間違いなく上位に入る。ガストのおすすめメニュー１位チーズINハンバーグガストのメニューで堂々の第１位に選ばれたのは、『チーズINハンバーグ』。これはもう、不動の１位といえるでしょう。値段は５９９円です。が、ここでアクシデント発生！お腹を空かせていた同僚が、知らぬ間にワンランク上の『チーズINハンバーグ人気盛り』を注文してしまいました。『チーズINハンバーグ人気盛り』は９９９円とお高めですが、目玉焼き、から揚げ、ウィンナーと付属品がかなり豪華です。もちろん、ハンバーグを切り分けると中からチーズが！これはまごうことなき『チーズINハンバーグ』です。デミグラスソースとチーズを絡めたハンバーグに、食べる手も止まりません。さらに『チーズINハンバーグ人気盛り』なら、から揚げにデミグラスソースとチーズを絡ませて、半熟卵をつけるぜいたくな食べ方もできるので結果オーライです。こうして、今回のガストの人気メニュー調査も無事に幕を閉じる…かと思いきや、同僚からこんなひと言が…。チーズが入ってないハンバーグのほうが好きなんだよね。企画を根底からひっくり返しそうになる発言に驚きつつ、確かに４４９円で食べられる『ハンバーグステーキ』も捨てがたいという気持ちは分かります。結論、ガストのハンバーグはどれもおいしいということでしょう。ネットの声・チーズINハンバーグは間違いない！・めっちゃおいしくて、また食べたくなった。・ガストといったら、やっぱりチーズINハンバーグだよね。ガストのおすすめメニューこれは外せないサイドメニューもファミリーレストランに来たら外せないのは、やはりドリンクバーでしょう。ガストではドリンクバーのみの注文は３９９円ですが、料理とセットにすれば２１９円で３０種類以上の飲み物が飲み放題になります。これは利用しない手はないでしょう！また、『オムライスビーフシチューソース』や『１日分の野菜のベジ塩タンメン』などは、単品で食べても満足するメニューですが、『チキテキ・ピリ辛スパイス焼き』や『チーズINハンバーグ』を食べる時は、やはりご飯が欲しくなるもの。１７９円でご飯単品を付けることもできますが、どうせならスープの付いた『Aセット』やトウモロコシのポタージュが付いた『Bセット』を注文すると満足度が上がります。AセットBセットさらに４２９円の『Aドリンクセット』を注文すれば、ご飯にプラスして、おかわり自由のスープやドリンクが付いてかなりお得！心行くまでガストを堪能したい時は、セットメニューは外せませんね。ガストのサイドメニューデザートデザートもさまざまな種類がそろえられているガスト。王道から季節限定のものまで取りそろえています。ただ、季節限定のデザートは、食べたい時には終わっていたということもあるでしょう。ここではいつでも食べられるベーシックなメニューながら、コスパの高いデザートをご紹介します。まずは、アイスの定番ソフトクリーム。値段は２７９円です。バニラ自体の味はもちろんおいしいのですが、表面に少し歯ごたえを感じる変わった食感がクセになるアイスでした。店舗によってはソフトクリームではなく、バニラアイスでの提供となるようです。そして、もう１つ紹介したいのは２９９円で食べられるベイクドチーズケーキ。ナチュラルチーズの濃厚な味わいは、食後に紅茶やコーヒーを飲みながら楽しみたい一品です。しっとりとしていながら、さっぱりとした酸味もあり、タルト部分までおいしく食べられました。同僚と行ったとはいえ、ここまでたくさんの種類を食べると満足を通り越して、苦しくなってきます…。最後に、さまざまなメニューを食べた筆者が、どれか１つを選ぶとしたら『ガストバーガー』でしょうか。単品で頼んでもセットにしても満足できそうです。みなさんは食べすぎないように、いくつかメニューを絞って食べに行くことをおすすめします。[文・構成／grape編集部]

筋トレをしているから体や筋肉にいいものを食べたいけど、栄養素のことはよくわからない…。そんなあなたのために、基本の食事メニューから筋トレする日としない日の食事内容の違いなどについてまとめました。お話を伺ったのは睡眠栄養指導士・食育指導士の内藤絢先生です。筋トレ効果を高める基本の食事メニュー脂肪を落としたいからと極端に糖質や脂質を制限せず、過不足なくバランスの良い食事をするようにしましょう。各食物にはそれぞれの役割があります。下の1〜4を定食スタイルで満遍なく摂るようにしましょう。1. 主食：体を動かすエネルギー源となります。炭水化物、糖質（ここでは米を推奨）2. 主菜：筋肉、骨、血流を作る血液の材料となります。脂質、タンパク質（低脂質・高タンパクな肉、魚、大豆製品、卵）3. 副菜：骨や血流を作り、体調を整える役目や疲労回復に役立ちます。ビタミン（野菜、果物）4. 小鉢：生命活動の補助の役目を果たします。ミネラル（きのこ類、海藻類）ダイエットのために筋トレをする場合の食事のポイント毎食、大豆製品を摂り入れる大豆製品は植物性タンパク質が豊富な、低カロリー・高タンパク食のためダイエットに最も向いています。さらに大豆イソフラボンは女性ホルモンの分泌を促して代謝の促進と美容効果を高めてくれます。毎食、汁物を付ける汁物で体が温まると内臓の動きも活発になり、消化機能を高めてくれます。また具沢山にすることで野菜類を多く摂取出来るうえに、炭水化物の量を抑えても満腹になりやすく、食べれないと言うストレスも回避出来ます。しっかりと筋肉をつけたい場合の食事のポイント朝にしっかりタンパク質を摂る現代人の1日あたりのタンパク質の摂取法は、朝2：昼3：夜5という割合で、食事の時間をしっかり確保出来る夜が一番多いです。しかし、夜に多く摂取したタンパク質は筋肉を作る上では役立ちません。朝食は1日のエネルギー源となると言うように、朝に摂取されたタンパク質は最も筋肉作りに役立ちます。理想の割合は朝4：昼3：夜3です。米食は玄米を選ぶ玄米には筋肉を育て、修復する役目があるアミノ酸含有量が多いためです。また玄米は白米と比べてよく噛んで食べられるので、満腹中枢にも刺激が入りやすくなり、糖質の過剰摂取を防ぐことにも繋がります。筋トレ効果を高める食事のタイミングトレーニングの60分〜90分前筋トレ効果を上げるためには、空腹は避けましょう。トレーニング前は糖質と必須アミノ酸を摂取します。糖質は筋肉を育てる為に欠かせません。小さな玄米おにぎり＋冷奴または鶏むね肉や白身魚を2〜3切れ等と、腹5分目程の量に抑えましょう。食事を摂るのが難しい時はアミノ酸と糖質を含んだプロテインを摂取すると効率が良いです。トレーニング終了から45分後運動後30分〜45分後は、タンパク質を摂取するのに最も適したゴールデンタイムと言われます。筋トレで酷使した筋肉の修復と筋肉を作る為にも低カロリー、高タンパクな肉・魚類＋大豆製品をしっかり摂取しましょう。どうしてもお腹が空かない時は、この時間帯に無調整豆乳で割ったプロテインの摂取がおすすめです。関連記事【プロテインの飲み方】タイミング・種類・摂取量を専門家が解説筋トレをする日・しない日の食事メニュー朝食トレーニングをする日は動物性と植物性、2種類のタンパク質を摂りますが、オフ日は植物性タンパク質のみ摂取します。ランチ前に軽めの糖質補給トレーニングをする日は小さなおにぎりとゆで卵を、オフ日はなるべくカットします。ランチトレーニング日、オフ日共に米食にしましょう。丼物の場合は、雑穀米に変えるか白米の量を3分の2に減らすようにします。その分、副菜でもずく酢やサラダ等を選んでビタミンやミネラルを補いましょう。15時の間食トレーニング日はシリアルバーやフルーツ等を摂り、オフ日は糖質を控える為に少量のドライフルーツや手の平に小さく盛る程の無塩ナッツで良質な脂質を摂りましょう。夕食トレーニング日は開始前と終了後、2回に分けて摂るようにしましょう。上でお伝えした内容で分食にします。オフ日は就寝3時間前までに低脂質、高タンパク質の食物を蒸す又は茹でる等の油を控えた主菜に、きのこ類や海藻類を使った副菜、味噌汁、茶碗1杯分より少なめの玄米をおすすめします。ポイント主に糖質、脂質、動物性タンパク質の摂取量を調整するようにしましょう。三食でしっかりと量を摂るよりも、細かく分けて少しずつ食べる様に心がけてみてください。食事を見直して、筋トレの効率アップただやみくもにトレーニングを行うよりも、普段の食事を見直すことで、効率よく筋肉量を増やせます。ダイエットをしているからといって、極端な食事制限は体調を崩してしまう原因に。栄養バランスを考えて、こまめに食事を摂ることを心がけてみてください。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター

脂肪燃焼に効果的な食べ物ってあるのでしょうか？美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、脂肪燃焼に効果的な食べ物や食べるタイミング、オススメの食事メニューまで詳しく解説をいただきました。運動もしっかり取り入れて効果的に脂肪を撃退しましょう！脂肪燃焼効果が期待できる食べ物サポートする食材を取り入れる食べたものがそのまま脂肪細胞を減らす……ということはありません。代謝を高め運動による脂肪燃焼効果をサポートする食材を取り入れましょう。豚肉豚肉には、糖質の代謝に必要なビタミンB1が豊富です。また、脂肪の燃焼を助けるLカルニチンを同時に摂取することができます。ビタミンB2が豊富な食材「牛乳」や「ほうれん草」、「納豆」、「ブリ」などのビタミンB2が豊富な食材です。ビタミンB2は脂質代謝をサポートする栄養素です。ビタミンB6が豊富な食材「カツオ」や「鮭」、「鶏ささみ」、「バナナ」、「玄米ご飯」などのビタミンB6が豊富な食材です。ビタミンB6は、たんぱく質の代謝をサポートします。《Nao先生からのアドバイス》上述した食品以外にも、野菜には代謝を高めるビタミン・ミネラル類が豊富に含まれています。特に緑黄色野菜は栄養価が高く、積極的に取り入れたい食材です。摂取目安はどれくらい？肉や魚などの主菜となる料理は1食で「手のひら1枚分」を目安に食べましょう。玄米ご飯などの主食は1食で「握りこぶし1つ分」、野菜は1食で「両手の平で作ったお皿に山盛り一杯」が目安です。上述した食材以外にも代謝をサポートする栄養素が含まれる食品はたくさんありますので、様々な食材をこの摂取量を目安にしてバランスよく取り入れると良いでしょう。中でもカロリーの低い「脂身の少ない部位」や「脂っこい味付けをしない料理」を楽しむと自然とやせやすい体質へと整えることができます。食べるのに効果的な時間帯食べるタイミングで栄養素のはたらきが変わることはほとんどありませんから、基本的には食べる量と栄養素のバランスを考えてそれぞれの食事で偏りなく、主食・主菜・副菜を取り入れることがおすすめです。特に血糖値の急上昇を防ぐのに役立つ副菜（野菜）は毎食取り入れましょう。夕食後はあまりエネルギーを消費しない時間帯のため、主食は朝食と昼食でしっかりとり、夕食では控えめにするのはよい工夫です。朝・昼・夜のおすすめメニュー【朝食】玄米ご飯……握りこぶし1つ分程度納豆……1パック目玉焼き……1つ味噌汁（ほうれん草・大根）……1杯※朝食は野菜サラダを摂りにくい時間帯ですよね。そんな場合は味噌汁を具沢山にし、野菜をたっぷり入れることをおすすめします。【昼食】雑穀おにぎり……1つ生野菜サラダ……両手に山盛り 1杯焼き鮭……1切野菜スープ……1杯【間食】バナナ……1本【夕食】ごはん……握りこぶし1つ分程度温野菜サラダ……両手に山盛り 1杯ぶり大根……1皿味噌汁（玉ねぎ・キャベツ）……1杯食べ物で脂肪燃焼サポート！食べ物自体に脂肪細胞を減らす効果はないので、脂肪燃焼をサポートする食べ物を取り、運動を取り入れながら効果的に脂肪を減らしていきましょう！食事をするときにばバランスが大切です。脂肪燃焼をサポートする食べ物を取り入れながら偏りのない食生活を送ってくださいね。Nao Kiyota美容・健康ライター

「BOTANIST cafe」の夏メニュー”身体においしい”をテーマに、厳選素材を使ったボタニカルなメニューを楽しめる「BOTANIST cafe」に、夏限定メニューが登場。2019年7月16日（火）から 2019年9月30日（月）までの期間限定で提供されます。昨年の人気ドリンクがリバイバル夏の限定メニューは、暑さを吹き飛ばすドリンクやスイーツ全7品。昨年大人気だった「スムージーボンボンパイン×レモン」。ひまわりのような可愛い見た目はそのままに、今年は「パイン×キウイ」の新たな組み合わせで登場します。他にもココナッツゼリーとコーラを使ったモクテル「ボタニカルモクテル マリブコーク」や、夏の定番フルーツスイカに生姜を利かせた「ボタニカルモクテル ソルティースイカジンジャー」など、注目の新メニューが勢揃い。新鮮野菜たっぷりの「パワーサラダセット」や「ボタニストバーガー」といったフードメニューとの相性も抜群です。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社I-neのプレスリリース

南房総の食材を楽しめる、食のアウトドアリゾートバンズシティ株式会社が運営する「THE CHIKURA UMI BASE CAMP」が、2019年5月より体験型食事メニューの提供をスタートしました。屈指のサーフポイントとして知られる南房総市千倉町にある「THE CHIKURA UMI BASE CAMP」は、作って食べることがテーマのアウトドアリゾート。オーダーメイドキッチンでの調理と、アウトドアダイニングでのぜいたくな食事を楽しむことが可能です。「代官山蔦谷書店」がセレクトした世界各国の書籍がそろった管理棟ではカフェメニューを楽しみながらの読書が可能。館内に飾られている有名イラストレーターやアーティストの作品も見逃せません。プロ顔負けの器具で調理を体験できる！今回スタートした体験型食事メニューは「ピザ焼き体験」と「食材セットメニュー」から選択可能。年齢や料理経験を問わず気軽にチャレンジできるメニューとなっています。レンガ造りの本格的なピザ窯を使用する「ピザ焼き体験」では、ソースを塗って具材をトッピングした生地を窯に入れ、焼き上げるまでの一連の作業を体験します。スタッフがサポートするので料理初心者も安心です。材料とレシピがセットで提供される「食材セットメニュー」はココナッツカレー、バターチキンカレー、シンガポール焼きそば、塩焼きそばの4種類。「THE CHIKURA UMI BASE CAMP」内に完備されたプロ顔負けの調理器具で料理を楽しめます。（画像はプレスリリースより）【参考】※バンズシティ株式会社のプレスリリース／PR TIMES※バンズシティ株式会社※THE CHIKURA UMI BASE CAMP

これまで、ママの腸の状態や美腸の大切さ、美腸になるための習慣を日本美腸協会代表理事の小野咲さんにレクチャーしてもらいました。連載を締めくくる今回のテーマは、「家族みんなの腸を元気にするメニュー」。腸にいい食材や、朝食と夕食のメニューのヒントを紹介します。お話をうかがったのは…小野 咲（おの・さき）さん一般社団法人日本美腸協会 代表理事。美腸ナース。国立成育医療研究センターで看護師として子どもに接する中で腸の大切さを痛感。幼いころから自身が極度の便秘だったこともあり、便秘外来で腸の研究に没頭する。薬を使わずにおなかの悩みを改善する腸のマッサージを開発。その後、美腸エステR「GENIE」を立ち上げ、日本美腸協会を設立。美腸エステで１万人以上を施術。現在は全国で腸の知識やセルフケアを伝えるセミナーを行う。著書に『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』（主婦の友社）、『下がらないカラダ』（サンマーク出版）など。1児の母。■腸を元気にする食べ物は？　食物繊維と発酵食品――前回は朝起きてすぐにコップ1杯の水と24時までの就寝、リラックスすることが腸にとって大切なことだとうかがいました。腸にいい生活習慣の話でしたが、今回は食材や献立についてです。ズバリ、腸のためにとったほうがいい食材とは？小野咲さん（以下、小野さん）：大きく分けて2つあります。食物繊維が多く含まれる食材と発酵食品です。食物繊維には、腸にたまった老廃物を落としてくれる「水溶性食物繊維」と便のかさを増やして有害物質を排出してくれる「不溶性食物繊維」があります。現代人にとくに不足しがちなのが、水溶性食物繊維。ワカメやひじきなどの海藻類、なめこやオクラ、アボカドなどのネバネバ食品に多く含まれています。＜水溶性食物繊維が多く含まれる食材＞・ワカメやひじきなどの海藻類・なめこ・モロヘイヤ・オクラ・長いも・里いも・アボカド　など不溶性食物繊維は、さつまいもやじゃがいも、葉野菜、きのこ類、豆類などに多く含まれています。便の量が少ない、便が細い人は積極的にとるといいですよ。ただし、水分をとるのを忘れないでくださいね。――海藻類やネバネバ食材は普段から意識している人でないと、食べる機会が少ないかもしれません。小野さん：そうなんです。なかなかメニューの主役にはならないので、食卓での登場回数が少ないかもしれませんが、腸にとっては大切な働きをしてくれるんです。できれば毎食とってほしいくらいです。――一方、発酵食品は積極的にとっているママは多いかもしれませんね。小野さん：発酵食品にたっぷり含まれる乳酸菌は腸内の善玉菌を増やしてくれます。乳酸菌には「植物性」と「動物性」の２種類がありますが、とくにとっていただきたいのは納豆や漬け物などに含まれる植物性です。胃酸のダメージを受けにくく、腸まで届きやすいのが特徴です。ヨーグルトやチーズなどに含まれる動物性乳酸菌は腸の動きを活発にしてくれますが、とりすぎると腸の中でうまく消化や分解ができず、下痢になる可能性もあります。＜植物性乳酸菌が多く含まれる食品＞・納豆・漬け物・こうじ・甘酒・ピクルス・酒かす　など※市販品を買う場合は、なるべく添加物の少ないものを選びましょう。＜動物性乳酸菌が多く含まれる食品＞・ヨーグルト・チーズ・生ハム　など※とりすぎに注意！■朝食の美腸メニュー：子どもにはオリゴ糖、パパには果物――食物繊維と発酵食品が大事なんですね。朝食にはどんなものを食べるといいのでしょうか？小野さん：朝は腸にとって排泄（はいせつ）の時間です。起きてコップ１杯の水を飲んだら、しっかりと便を出すために、ビタミンやミネラル、酵素が豊富な果物や野菜がとれるといいですね。ただし、食べすぎると消化にエネルギーをとられてしまうため、量は控えめに。野菜と一緒にスムージーにするのもおすすめです。炭水化物もおかゆにするなど、消化にいいものを選んでみてくださいね。たんぱく質は卵料理でとるといいですよ。――子どもやパパ向けにおすすめなものはありますか？小野さん：はい。子どもにはオリゴ糖が多く含まれるバナナや玉ねぎ、きなこなどをぜひ取り入れてみてください。日本人の子どもの腸には善玉菌であるビフィズス菌が多いと言われており、善玉菌のエサになるオリゴ糖を多めにとれるといいですね。パパにはぜひ、コーヒーの代わりに果物をとるようにすすめしましょう。果物をあまりとらないパパもいるかもしれませんが、朝から果物をとれば水分もとれますし、おなかの調子も良くなります！＜朝食メニュー例＞・りんご1/2個、キウイ1個など旬の果物、野菜料理・おかゆや、やわらかめのごはん・ゆで卵やスクランブルエッグなど卵料理――パン派におすすめのメニューはありますか？小野さん：パンを選ぶ際には、雑穀入りのパンにするなどミネラルや食物繊維がとれるパンがいいですね。サラダや野菜スープで野菜もとりましょう。■夕食の美腸メニュー：発酵食品は夜に食べるのが正解！――あまり朝から豪華にする必要はなくて、ホッとしました（笑）。続いて、夕食はどんなものがいいのでしょうか？小野さん：夕食の考え方は「発酵食品と良質なたんぱく質をとる」ことです。朝の排泄とはうって変わって、夜は腸にいい菌を入れる時間。納豆やヨーグルトも夜に食べると、より効果的なんですよ。――そうなんですか！　なんとなく朝に食べるものだと思っていました。小野さん：そういう方は多いと思いますし、朝に食べてももちろんいいのですが、腸への効果が期待できるのは夜ということです。野菜たっぷりのみそ汁やスープは必ずとっていただきたいです。主菜には低脂肪の鶏肉料理などでたんぱく質を、さらに玉ねぎソースなどでオリゴ糖をプラスし、副菜には野菜の煮物やネバネバ食材料理、納豆などがおすすめです。水溶性食物繊維が含まれる食品も忘れずにとりましょう。＜夕食のメニュー例＞・少なめの雑穀ごはん・野菜たっぷりのみそ汁もしくはスープ・蒸し鶏のオニオンソースがけもしくは大根おろし添え・納豆とオクラあえ――晩酌をするパパもいると思いますが、おつまみにはどういったものがいいでしょうか。小野さん：アルコールをとるときは水分も多めにとりましょう。おつまみには脂っこいものは避けていただき、水分の多い野菜やみそを使ったあえ物がいいですね。たとえば、みそでいただく野菜スティック、野菜サラダ、漬け物、鶏むね肉を塩こうじで焼いたものなど。――なるほど。子どもにはどんなものを与えたらいいでしょうか。小野さん：なんといっても豆料理です。大豆にはオリゴ糖やたんぱく質が多く含まれます。豆ごはんや五目豆などはどうでしょう。豆そのものが苦手という場合は、豆腐や油揚げもいいですし、豆乳を使った料理もいいですよ。――豆乳を料理に使うんですね！小野さん：はい。スープに入れるとクセも少なく、まろやかになりますよ。毎日、毎食のちょっとした心がけで腸内環境はグンとよくなります。アドバイスをもとに、家族みんなで美腸を目指してくださいね。3回にわたって、日本美腸協会の代表理事であり、看護師で1児のママでもある小野咲さんに、腸を美しく健康に保つ秘訣（ひけつ）をうかがいました。妊娠、出産をへて、育児に忙しいママは、自分の腸環境は後回しにしがち。小野さんが提案する「すぐにでもできる手軽な美腸活動」を、ムリなく楽しみながらチャレンジしてみませんか？参考図書： 『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』 （主婦の友社）腸のしくみから、美腸になるための5つのステップ、美腸をつくる毎日の習慣、腸もみ＆腸ストレッチまで網羅した「美腸ケア」大全。美腸に役立つ食材の情報も収録。監修は小林メディカルクリニック東京院長 小林暁子先生。

毎日の食事やお弁当作り。同じメニューが続かないように努力はするものの、卵焼きやから揚げ、ウィンナーなど、どうしても常連メニューは出てきてしまう…。「ゆでたまご」もその一例だと思いますが、キャンドゥの“とあるアイテム”を使えば、常連メンバーという印象を変えられるかもしれません。キャンドゥで購入可能な「ゆでたまごっこ」“とある商品”というのは、「delijoy ゆでたまごっこ」(税込108円)のことで、人気100円ショップのキャンドゥで購入可能。この商品は、いつものゆでたまごを車や魚、うさぎ、くまなどの形に変身させることができるスグレモノなんです！ちなみに、筆者がキャンドゥで購入した時には、上記のほかにドラえもん＆ドラミちゃんの型も売っていました。使い方もカンタンで、以下のような3ステップでOKです。1）できたてのゆでたまご（Lサイズ推奨）の殻をむき、「ゆでたまごっこ」の中に入れ、フタを閉める2）冷水に「ゆでたまごっこ」を入れ、約10分待つ3）フタを開けて、ゆでたまごを取り出す上記の方法で、実際に「ゆでたまごっこ」を使ってみることにしました。キレイにできたけど…今回筆者が購入したのは、車と魚の形にできる「ゆでたまごっこ」。先ほどの手順を見てもわかる通り、まずはゆでたまごを用意しなければいけないため、鍋に水をはり、ゆでたまごを作ります。ゆでたまごが完成したら、すぐに殻をむき、「ゆでたまごっこ」にセット。ゆっくりとフタを閉め、氷水に浸すこと10分。いよいよご対面…！正直、想像していたよりも完成度は高く、車も魚も大成功！ですが、気になった点もあり…。特に気になったのは、以下の2つです。ひとつ目は、時間がかかりすぎること。「ゆでたまごっこ」を使う時間は、約10分ですが、ゆでたまごを作る時間もかかるため、完成までに20分前後を要します。ゆでたまごを作る時も、冷水で冷やす時も、ほとんど放置でいいとはいえ、ちょっと時間がかかりすぎではないかと感じました。2つ目は、熱いうちにゆでたまごの殻をむくのが大変だということ。筆者は、水道水をかけながら殻をむいたのですが、「温かいうちにセットしなければ」というのが先行してしまい、大げさではなく、指をやけどしそうになりました…。実際に使ってみて、多少の不満はあるものの、完成度はかなり高め。100円のアイテムでこのクオリティなら、十分だと感じました。見た目もかわいいので、子どももきっと喜んでくれるはず！気になる方は、ぜひ試してみてください！（文・三軒茶屋すみ子／考務店）

日本酒を気軽に楽しめるカフェのようなお店「クラモトスタンド」は、2013年7月にオープンした東京・秋葉原の日本酒カフェです。日本酒蔵元の直営店ですが、女性や日本酒をあまり飲んだことのない方も気軽に来店できるように、カフェをイメージしたおしゃれな空間となっています。日本酒を楽しめるメニューだけではなく、お酒にまつわる本なども多数用意されているので、お酒好きにはたまらない店です。一品で3種類の味を楽しめる「蔵元 氷スペシャル」「蔵元 氷スペシャル」（1,100円）は、山盛りのかき氷と3種類の蜜がセットとなって提供されます。蜜は酒粕＆自家製練乳、さかすけ＆自家製練乳、季節のシロップの3種類で、一つひとつ異なった旨味があり、一品で違う味を楽しめるのが魅力です。ひとりで食べるのもよし、シェアするのもよしで、夏だけではなく1年を通して人気のメニューです。人気のパンケーキは「さかすけ」を混ぜたふわふわ食感オープン時から変わらない人気メニューのひとつが、「メープルバター&レモンさかすけパンケーキ」（1,000円）です。乳酸発酵した酒粕「さかすけ」を混ぜたパンケーキで、生地はふっくら＆しっとりとした食感。ほんのり香るお酒の匂いとほどよい甘さが絶妙です。添えられてあるメープルバターとレモンをかけて、自分好みの味に仕上げられます。お酒とも相性抜群「酒粕ソーセージ&さかすけ鶏肉」お店で提供されるのは甘味だけにあらず。もちろん、お食事メニューもおすすめです。「酒粕ソーセージ＆さかすけ鶏肉」（750円）は、酒粕に漬けこんだソーセージと、さかすけに漬けた鶏肉の組み合わせ。さかすけに漬けこむことでジューシーさが増すうまみたっぷりの鶏肉はお酒との相性もよく、ついつい箸が進む一品です。さまざまなシーンで楽しめる「クラモトスタンド」「クラモトスタンド」には、酒粕入りのお食事メニューやスイーツなど種類豊富に用意されています。どれも味だけではなく、見た目でも楽しめる品ばかり。ドリンクもおしゃれな甘酒や、女性に好まれやすい甘口タイプの日本酒も多くあります。お酒好きな人はもちろん、あまりお酒を飲む機会がない人も楽しめる魅力のお店です。おしゃれな内観なので、女子会やデートなどさまざまなシーンでも利用できます。JR線「秋葉原駅」より徒歩約2分、高架下を利用した商業施設「CHABARA」内に「クラモトスタンド」はあります。ここでしか味わえない日本酒を使った数々のメニューをぜひ一度味わってみてください。スポット情報スポット名：クラモトスタンド住所：東京都千代田区神田練塀町8-2ちゃばら内電話番号：03-3258-0131

家族にはなるべくカラダにいいもの食べさせてあげたい！　と思ってはいるものの、メニューがマンネリ化してしまったり、料理に時間をかける余裕がなかったり…。いつの間にか毎日の食事づくりがストレスになっていませんか？今回は、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表で、『 子どもと食べたい常備菜入門 』の著者である菅野のなさんに、がんばらなくても毎日の食事づくりがラクになるコツについてお伺いしました。菅野のな（すがの・のな）料理家、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表。ミュージシャンで自由人の父と、病院勤務の管理栄養士で東洋医学を実践する母により、有機農家支援、家庭菜園や自然療法を身近に感じて育つ。教室運営の傍らレシピ提供や連載、セミナーなど、食とオーガニックを軸に多岐にわたり活動。自身も2児のママとして子育てと仕事の両立に奮闘中。HP: Blog: Facebook: @wakuwakuwork Instagram: ＠wakuwakuwork 著書： 『子どもと食べたい時短おやつ』 『子どもと食べたい常備菜入門』 （辰巳出版）、 『卵・乳製品なしでもおいしい　今日も手作りおやつをひとつ。』 （朝日新聞出版）、 『ていねいな時短ごはん』 (学研プラス)■メニューのマンネリ化の驚くべき解決策食事づくりのお悩みでとくに多いのが、“毎日同じようなメニューになってしまう”、というもの。とくに、子どもの食べられるものや好きなものに合わせているとその傾向は顕著です。筆者もその一人で、副菜はひじきの煮物ときんぴらをローテーションしているような状態。「このマンネリ化をまずはどうにかしたいのですが…」と相談すると、「それはマンネリじゃなくて “我が家の定番” ってことです！」ときっぱり。「“マンネリ”というと“今日もこれか…”となってしまうけれど、“我が家の定番”だったら“毎日みんなに食べて欲しい安定の一品”と考えられるはず。心構えの違いだけかもしれませんが、定番が続くのは豊かな食卓の証。マンネリでそんなに悩む必要はありません。私は私なりによくやっていると思いましょう」“マンネリではなく定番”と、これまでの悩みが一掃されるような発想の転換に目から鱗。さらに、「今日は料理するぞ！ と思うから苦しくなってしまう。献立も一汁三菜でなくてもいいんです」と菅野さん。すべて調理して味付けしようと思うから大変になってしまう、素材を蒸しただけでも立派な一品になるといいます。■子どもも飽きずに食べられる、ベースの常備菜って？実際、菅野さんの著書には、キャベツを塩揉みしただけのレシピも一品として掲載されています。正直「これだけでいいの？」と思ってしまいますが、素材そのものを味わうことは子どもの味覚を育てるうえでも役立つので、一石二鳥。さらに、この薄味でシンプルな状態を “ベースの常備菜”とすることで、そこからさまざまなレシピが展開でき、子どもも飽きずに済むのだそう。「たとえば、先ほどの塩もみキャベツはサラダや和え物、最終的にはスープにできます。常備菜というと味を濃くして長持ちさせるのが一般的ですが、ベースの味が薄くてもあとから味を足していくので日持ちもしますよ。ひじきも最初から煮物にしてしまうと同じ味が何日も続いてしまいますが、まずはめんつゆで下味をつけたベースのひじきをつくって、それをおにぎりに混ぜたり、サラダや煮物に展開すればレパートリーも広がります」なるほど！　無意識のうちにはじめから“完成系の料理”を目指しすぎていたのかもしれません。まずは“シンプルな常備菜から”と考えたら、毎日気軽にできそうです。■食事づくり、じつはメンタルがとても大事マンネリではなく＜定番＞、サボるのではなく＜素材を生かした調理法＞、完成系の料理ではなく＜シンプルな常備菜＞…。考え方を変えるだけで食事づくりのハードルが下がり、なんだか自信がわいてきました。「そう、料理ってメンタルがとても大事！　食に対して自分は何を大切にしたいのかということがわかると、こだわるべきところや力を抜けるところが見え、生活スタイルが整っていきます」　■食事づくりのストレスをなくす「ワーク」をやってみよう！菅野さん主宰の料理教室では「食とこころの振り返りワーク」という、食の状況を整理して書き出す時間を設けています。生徒さんのなかには、このワークをしたことで食事づくりのストレスがなくなったという人も多いそう。ここで実際にワークをやって、頭の中を整理してみましょう！（ノートなどに好きなだけ書き出してみましょう）Q. 家族それぞれの好物を整理してみましょう。子ども：パパ：ママ：Q. 食事づくりで家族のために考慮していることは？・・・・参考：『こころとからだにやさしいていねいな時短ごはん』学研プラス刊よりいかがでしたか？　家族のことをどれだけ考慮しようと努めているか、書き出してみると案外とても気を遣っていたりします。毎日の家事の中で、自分の偉業を認めてくれる人はなかなかいないので、自分自身で確認をしながら自分を労り、◎をしていきましょう。そのほかにも、“理想の食卓”や“チャレンジしたいメニュー”など、漠然と抱いていた食事づくりに対するイメージを一度整理してみると、料理の効率が良くなり、他のことに時間を使えるようになります。まるで仕事のタスク整理のよう！「自分はちゃんとできていないかも…と、結構モヤモヤしている人が多いのですが、話を聞くと案外ちゃんとやっている人がほとんど。食事づくりに関するお悩みは、じつはレシピをたくさん覚えても解決しません　。まずは、自分の心の整理　をしてみましょう」毎日の食事づくりで何を一番大事にしたいかがわかるだけで、今よりラクな気持ちで取り組めそうです。でも、ママの思いとは裏腹に、子どもがお菓子ばかり食べたり、野菜を食べてくれなかったり…悩みは尽きないもの。そこで次回は、子どもの食に関するお悩み解決法をお伺いします。　　

好き嫌いや偏食というわけではなく、食事全般に関して、食べ始めるとすぐに遊びだしてしまったり、食事の時間になると駄々をこね始めてしまったりと、食事自体が好きではない子どももいますよね。好き嫌いなら調理方法を工夫したり、別の食べ物で代用したりすることができますが、食事をしてくれないのは困りもの。そこで子どもが食事の時間を楽しみになるようなアイデアについてまとめます。楽しい食事体験をさせよう！子どもが食事を嫌いになったきっかけはさまざまですが、例えば「毎回食事のときに、ママに怒られたこと」が原因で、“食事の時間には嫌なことが起こる”と思いこんでしまうのは、よく聞く話ですよね。そこで、“食事の時間にも楽しいことはある”と、体験をさせてあげるのが効果的なんだとか。例えばいつも遊びに行く公園に、天気が良い日を狙ってレジャーシートを持っていきましょう。そこで一緒にお弁当を食べれば、それは子どもにとって特別なイベント。いつもの食卓と同じ内容のお弁当でも、楽しく食べてくれます。レストランごっこを食事に取り入れるのも、ご飯を楽しく食べさせる工夫のひとつ。その日の献立をメモ帳などに記載し、メニューとして渡します。子どもがメニューの食事を選んだらその皿を持ってきて食べさせてあげれば、子どもは大喜び！特に大人のまねが好きな年頃には効果も高そうですね。食事自体に興味を持たせるのも有効！自分で作った料理は手間暇をかけた分だけおいしく感じられるもの。子どもも同じで、ちょっとしたお皿運びや、仕上げにプチトマトをのせるなど、その年齢でできる範囲のお手伝いをしてもらうだけで、自分で作った気になれます。そうすると、食べるのが楽しみになり、食事の時間も退屈ではなくなるようです。家庭菜園で野菜を作るのも効果的。畑がなくてもプランターや、最近では卓上で作れる野菜やハーブなども売られているので、水やりなど栽培に参加してもらい、それを料理に使うことで、自分が作ったものを食べるという楽しみができます。食事マナーなどの点から、遊びながらの食事は避けたいという人も多いと思いますが、子どもが食事を苦痛に感じてしまっては、ママのストレスもたまって悪循環に。まずは食事を好きになれるよう工夫をして、マナーはその後でという考え方も検討してみてはいかがでしょうか？（文・姉崎マリオ）

「ムーミン」の世界観をモチーフにした「ムーミンカフェ」のグランドメニューが2017年12月より大幅リニューアルされる。ランチタイムメニューランチタイムメニューには毎日数量限定の「ムーミンハウスの欲張りプレート」や、「ムーミンプレート」が登場。「ムーミンハウスの欲張りプレート」は、ムーミンハウスの3段ココット、北欧ミートボール、サラダ、季節の温野菜3種がセット。さらにお土産として、8種類から選べるムーミンキャラクターたちの陶器マスコットを持ち帰ることができる。ティータイムメニュー「ムーミンハウスパンケーキ」や「スーベニアグラスラテ」など、至る所にムーミンキャラクターたちが登場するティータイムメニュー。中でも「ムーミンマシュマロ」は、ぷかぷか浮かぶマシュマロのムーミンがゆっくり溶けていく、見た目もかわいい癒しのマシュマロドリンク。ドリンクはココアとロイヤルミルクティから選ぶことが可能だ。ディナーメニューディナーメニューでは、一人で気軽に楽しめるワンプレートから、友達や家族でシェアできるものまで、様々なシーンで楽しむことができるメニューが多数。「北欧風オードブル盛り合わせ」は、スモーブロー、チーズ、パストラミハム、旬野菜のマリネをひと口大のサイズで。ワインと併せた大人のディナーにもぴったりの一皿だ。【詳細】ムーミンカフェ グランドメニューリニューアル展開開始時期：2017年12月展開店舗：■ムーミンベーカリー&カフェ 東京ドームシティ ラクーア店住所：東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティ ラクーア1階営業時間：《月～金》 9:30～22:30(L.O 21:30) 《土》8:00～22:30(L.O 21:30) 《日・祝・連休最終日》8:00～22:00(L.O 21:00)定休日：不定休(施設に準じる)TEL：03-5842-6300■ムーミンハウスカフェ 東京スカイツリータウン ソラマチ店住所：東京都墨田区押上1-1-2 東京スカイツリータウン・ソラマチ1階営業時間：8:00～22:30(L.O 21:30)定休日：不定休(施設に準じる)TEL：03-5610-3063■ムーミンベーカリー&カフェ キャナルシティ博多店住所：福岡県福岡市博多区住吉1-2-22 キャナルシティオーパB1F営業時間：10:00～22:00(L.O 21:00)定休日：不定休(施設に準じる)TEL：092-263-2626※繁忙期は営業時間の延長あり。メニュー例：・ランチタイムメニュームーミンハウスの欲張りプレート(毎日数量限定) 1,800円＋税、ムーミンプレート 1,300円＋税・ティータイムメニュームーミンハウスパンケーキ 1,800円＋税、スーベニアカップ付きおまかせデザートプレート 1,000円＋税、店舗限定柄スーベニアグラスラテ 1,300円＋税、ムーミンマシュマロ(ホット) 850円＋税・ディナーメニュームーミンカフェおまかせ大人プレート(ミートorフィッシュ) 1,300円＋税、北欧風オードブル盛り合わせ 1,200円＋税、ごろごろ北欧ミートボール 1,200円＋税

恵比寿の裏路地に佇む隠れ家的フレンチのお店東京・恵比寿の裏路地にひっそりと佇む「ura ebis.（うら えびす）」は、カジュアルフレンチが楽しめるお店。多くのお客さんに愛され、2017年に16周年を迎えたばかりです。グリーンに囲まれた爽やかな入り口をくぐると、店内はゆったりとくつろげる大人な空間が広がっています。23時以降は照明が暗くされ、バーのような雰囲気に包まれます。ワインとの相性も抜群！生ハムのタルティーヌこのお店で女性人気NO．1を誇るメニューは、「いちじくとリコッタチーズ 生ハムのタルティーヌ」です。仕上げにかけているはちみつと黒コショウが、フレッシュないちじくの甘みと生ハムの塩気を引き立てます。もちろん、ワインとの相性も抜群。見た目にも華やかなので、女性同士で訪れた際などにもおすすめな一皿です。カフェタイムにもおすすめなスイーツが充実こちらのお店では、カフェタイムも楽しめるおすすめのスイーツが揃っています。イチオシのメニューはマロンクリームたっぷりの見た目にもゴージャスな「モンブラン」です。ラム酒が香るマロンクリームの中に、濃厚なバニラアイスと香ばしいアーモンド生地が入っています。カフェタイムや食後のデザートに、ゆったりとくつろぎながら味わってみてください。ハーブたっぷり！ 腹ペコ女子も大満足なジューシー肉料理ワインといっしょに食べたくなるのはやっぱりお肉。ハーブが香る「黒豚肩ロース肉の香草ロースト」は腹ペこ女子も大満足する人気のメニューです。旨味の強い黒豚肩ロースは、ハーブをふんだんに使用して香りをまとわせながらローストしています。女子会でワイワイ囲むも良し、デートで仲良くつまむも良しな一品です。さまざまなシーンで足を運ぶことができる「ura ebis.」CPCenterの飲食店、1号店として16年前にオープンした「ura ebis.」。都会のライフスタイルに合わせて、「好きな時間に、好きな物を、好きなように」楽しんでもらえることを大切にしてきました。深夜でもしっかりとした食事ができるメニューがあることなどがその例でしょう。お店へのアクセスは、JR各線・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」西口から徒歩5分です。サンマルクカフェとケンタッキーの間の道をまっすぐ進み、十字路に出たところを渡って左側に20m進んだ場所にあります。恵比寿の路地裏にある隠れ家的なお店でカジュアルフレンチを楽しめます。スポット情報スポット名：ura ebisu．住所：東京都渋谷区恵比寿西1-17-1電話番号：03-5489-1117

ミスタードーナツが“食事もできるミスタードーナツ”へ進化。2017年11月17日(金)より、パイやトーストなど全11種類の新メニューの展開をスタートする。ミスタードーナツの新たな取り組みとなる今回のキーワードは、ミスドゴハン。スイーツやお菓子の印象が強い同ブランドだが、今回は軽食を中心とした新メニューを提案する。ラインナップは全11種類。専用オーブンで焼き上げる「ホット・セイボリーパイ」からは、バジルなどのハーブを練りこんだあらびきフランクフルトや、ジャガイモ、タマネギ、あさりなどを使ったクラムチャウダーなど食事メニューを包んだ、外はサクサク中は熱々のパイを提案する。「トッピング・ホットトースト」は、厚切りのトーストがポイント。上にはたまごサラダやツナサラダを乗せている。また、ドーナツスタイルの食事メニューも。「ハムチーズ」「ハムタマゴ」「ハムツナ」と3種類が揃う「セイボリーサンド・ドーナツ」は、まん丸のドーナツで具材を挟んだ“サンドイッチ”スタイルでの登場となる。【詳細】ミスタードーナツ新メニュー発売日：2017年11月17日(金)発売場所：ミスタードーナツ全店(一部ショップを除く)・セイボリーサンド・ドーナツハムチーズ、ハムタマゴ、ハムツナ 各172円・トッピング・ホットトーストたまごマヨ、ツナメルト 各270円・ホット・セイボリーパイフランクフルト、5種の野菜＆チキン、エビのビスク、クラムチャウダー 各216円【問い合わせ先】ミスタードーナツお客さまセンターTEL：0120-112-020

食事の献立を考えるのって、毎日のことだととても大変ですよね。朝食を食べながらお昼ごはんのメニューを考え、お昼が終わったらすぐ夕飯のおかずを考える。頭の中は常に、「次なに食べよう」ということで一杯……そんなママも多いのではないでしょうか。健康で時間にゆとりがあるならまだいいけれど、病気で食事制限があったり、共働きで時間のゆとりがなかったりする場合、献立を考えるのも調理するのも並々ならぬ苦労となります。そんなママたちを救ってくれるのが、食事宅配サービスです。どんなメリットがあるのか、利用者の声を集めてみました。●食事宅配サービスとは食事宅配サービスとは、調理済みの食事を自宅まで届けてもらえるサービス のことです。食べるときは、レンジや湯煎であたためるだけ。手間をかけず、すぐに食べることができます。後片付けだってとても簡単。調理器具を使わないので、洗い物がほとんどありません。「食べるだけなら、コンビニのお弁当でも十分じゃない？」と言うなかれ。コンビニのお弁当やスーパーのお惣菜とは、大きく異なる点があるんです。それは、食事の内容。食事宅配サービス会社が提供しているメニューは、カロリーや塩分などがしっかりと計算されているヘルシーなものです。通常のメニューだけではなく、低タンパク質食、塩分調整食、カロリー調整食なども用意されています。そのため、特定の症状に悩んでいる人や、ひとり暮らしの高齢者にとっても大変便利なサービスなんです。●メリットいっぱい！ 利用者の声食事宅配サービスの利用者から、体験談やメリットを聞いてみました。『ひとり暮らしの父のために、数か月前から頼んでいます。おいしい食事もさることながら、宅配のお兄さんとのおしゃべり がとっても楽しいみたい。毎回、やってくるのを心待ちにしています。配送員さんは父の家と同じエリアに住んでいる方です。だから親しみやすく、ご近所ならではのちょっとした地元トークで盛り上がるらしいんですよね。ありがたい配慮です。僕としても、父と毎回顔を合わせ、食事を手渡ししてくれる存在はありがたいです。安否確認にもなりますからね』（50代男性／会社員）高齢者むけの食事宅配サービスには、ひとり暮らしのおじいちゃん・おばあちゃんを見守る機能もあるんですね。訪問時に普段と違った様子があった場合、家族に連絡を入れてくれる会社もあるそうです。万が一のときには、非常に心強いといえます。また、妊娠中に食事宅配サービスをつかったママからは、こんな体験談がありました。『食べづわりだったので、妊娠後期に医師からキツく食事制限を言い渡されたんです。でも、カロリーと塩分を控え、和食中心で鉄分多めの食事をするようにという指導内容。ジャンクフード好きの私には完全に未知の世界でした。赤ちゃんのために頑張って料理しようと思っても、体調が優れない日も多くて……思うようにいかず、イライラしっぱなしだったんですよね。そんなとき、先輩ママが食事宅配サービスを教えてくれました。おかずだけじゃなく、ごはんと汁物までついてくる ことに感動。本当に何ひとつ準備しなくていいんですよね。買い物の手間もかなり省けました。夫の分も頼んで、冷蔵庫に入れておきました。チンするだけだから夫にもできるし、勝手に出して勝手に食べてくれるのは助かりました（笑）』（30代女性／主婦）体が重たく、自由に動けない妊娠中。食材の買い出しや調理から解放されるのは、妊婦さんにとって大きなメリットとなりますね。新生児のお世話に明け暮れる産後にも、食事宅配サービスは便利な存在です。妊娠中にサービスを利用したママたちの多くは、産後も落ち着くまでは継続して使っているようでした。共働き家庭のワーママも、メリットを語ってくれました。『食事宅配サービス、時々ですが使っていますよ。仕事で帰りが遅くなっても、子どもたちに栄養バランスの取れた食事を用意できるので、「あぁ〜、ご飯作ってあげられなかった！」っていう罪悪感がなくなりました。使わなかったら冷凍保存できるし、会社に持っていけばランチにもなって便利です』（30代女性／会社員）家族に食事を作れなかった日の罪悪感……よく分かります！体に悪いのになぁと思いながら、冷凍食品やスーパーのお惣菜を並べるのって、胸がチクチクするんですよね。あの罪悪感がなくなるのだとしたら、食事宅配サービスはワーママの強い味方になってくれるはずです。----------いかがでしたか？食事宅配サービスを提供する会社はさまざまあります。本格的に契約する前に、リーズナブルなお試しセットを購入することもできますよ。気になる方はまず数社からお試しを取り寄せて、食べ比べてみるといいかもしれません。味、値段、付帯サービス……さまざまな面を吟味して、あなたにぴったりのサービスを選んでくださいね。●文／パピマミ編集部●モデル／杉村智子（まさとくん）