高温反復浴

食品パッケージの保存方法に記載されている注意書きは、製品の品質と安全性を維持するために重要な役割を果たしています。その中でも『高温、多湿を避けてください』という表示は、多くの食品パッケージで目にする注意書きの１つです。しかし、高温・多湿とは具体的にどのような状態なのか、気になる人も多いのではないでしょうか。お菓子メーカー『湖池屋』の公式ウェブサイトでは、その気になる疑問について解説しています。高温・多湿には明確な定義がない『高温、多湿を避けてください』という表示は、文字通り『温度』と『湿度』が高い場所を指します。しかし、具体的な温度と湿度が示されていないことが多いので、保存方法に迷ってしまうのが悩みの種です。高温・多湿とは具体的にどのような状態を意味するのでしょうか。湖池屋では、次のように回答しています。食品衛生法、JAS法のいずれにおいても高温、多湿についての定義がありません。日本産業規格（JIS）試験場での標準状態は、常温を５℃以上３５℃以下、湿度は４５%以上８５%以下と言われております。この範囲を超える状況での商品の長期保存は、避けていただくようお願いします。湖池屋ーより引用高温・多湿の明確な定義はないため、JISの試験場における標準状態の温度と湿度が、適切な保存環境の目安となります。『高温、多湿を避けてください』と記載されていた場合は、基本的に常温保存で問題ないでしょう。直射日光の当たらない、風通しのいい場所で保管してください。高温・多湿を避けて保存できる場所食品を高温多湿な場所に置くと、品質劣化が加速する恐れがあります。たとえ未開封で賞味期限内であっても、保存状態が適切でなければ、食品本来の風味や味わいが損なわれる可能性があるので注意しましょう。キッチン周辺であれば、食器棚の引き出しやキッチンの収納棚、パントリーなどが保存場所に適しています。戸棚の中は、一見すると空気の流れが悪そうに思えますが、日常的に使用する収納なら開閉の度に空気が入れ替わるので心配ありません。ただし、キッチンに窓がある場合は、収納棚に直射日光が当たる可能性があるので注意が必要です。食品を適切に保存することは、食品ロスの削減にもつながります。正しく保存して、食品をおいしくいただきましょう。[文・構成／grape編集部]

ヨルシカが、新曲「月光浴」を2023年10月13日(金)に配信リリース。同日より劇場公開されるアニメーション映画『大雪海のカイナ ほしのけんじゃ』の主題歌となる。ヨルシカの新曲「月光浴」ヨルシカの新曲「月光浴」は、アニメーション映画『大雪海のカイナ ほしのけんじゃ』の主題歌として書き下ろした楽曲。TVシリーズに続いてオープニングテーマを担当する彼らは、「ここでいう月は月日、年月の月です。一月、二月、三月、四月、とここにも月があります。僕たちは常に月の中にいます。その中で過ごす時間を月光浴と言い換えてもいいのではないでしょうか。映画に相応しいものとしてこの曲が調和していることを願っています」とコメントを残している。アニメ映画『大雪海のカイナ ほしのけんじゃ』主題歌に『大雪海のカイナ』は拡がり続ける“雪海”によって大地が消えかけた異世界を舞台に、世界の鍵となる巨木から広がる“天膜”の上で暮らす少年・カイナと、雪海に沈んだ世界に生きる王女・リリハの出会いと冒険を描いた作品。「BLAME!」や「シドニアの騎士」で知られる漫画家・弐瓶勉がアニメーション制作会社のポリゴン・ピクチュアズとタッグを組んだプロジェクトで、劇場版ではテレビシリーズのその後が描かれるという。作品情報ヨルシカ 新曲「月光浴」配信リリース日：2023年10月13日(金)劇場アニメ『大雪海のカイナ ほしのけんじゃ』オープニングテーマ10月13日(金)より全国の映画館にて公開

寝具・インテリア商品の製造メーカー、ガマカ工業株式会社(所在地：愛知県蒲郡市、代表取締役社長：小田 裕慈)は、入った瞬間、まるで岩盤浴のようなあたたかさ！「あったか寝袋」の先行予約販売をアタラシイものや体験の応援購入サービス「Makuake」にて2023年7月21日(金)から8月20日(日)まで実施いたします。「Makuake」 商品画像■開発背景近年のアウトドアやキャンプブームや突然襲ってくる自然災害などの緊急時、手元にあったら便利なものが寝袋です。様々なシーンで使えて持ち運びも便利。機能性や防寒性にも優れている。そんな寝袋があればとても役立ちます。私たち寝具メーカーの知識を存分に詰め込んだ、どこでも気軽に岩盤浴気分な寝袋を作成しました。商品画像 広げた状態■特徴＊天然鉱石配合繊維「FLAME YARN(R)」岩盤浴にも使用される天然鉱石を配合した繊維「FLAME YARN(R)」。蓄熱効果が高いのが特徴です。「FLAME YARN(R)」を使用した生地と使用していない生地で蓄熱試験を行い比較したところ、10分後には11.2℃の温度差が出ました。この繊維を裏地基布部分と中わたに使用しています。＊2つの繊維を配合して生み出したオリジナルわたを中わたに使用蓄熱効果が高い天然鉱石配合繊維「FLAME YARN(R)」と3次元オメガ構造で抗菌防臭・優れた弾力性を備えた「ダクロン Ω捲縮繊維」をミックスしてオリジナルわたを生み出し、中わたとして使用しました。オリジナルわたは保温性に優れ、一般的なわたに比べて保温率が29.1％も高いです。オリジナルわた＊3層構造肌に触れる1層目は、基布部分に蓄熱効果が高い「FLAME YARN(R)」、毛足になめらかタッチで心地よいあたたかさの「メリヤスフランネル」を使用。2層目に保温性が高い「特殊繊維わた」。3層目はブラウンカラーがきれいな、サラッとした触りのポリエステル生地。3つの素材を3層にするサンドイッチ構造で、まるで岩盤浴のようなあたたかさ。＊収納袋がクッションに早変わり寝袋をたたんで収納袋に入れれば、お部屋のアクセントになるクッションへと早変わり。落ち着いたカラーで違和感なく使えます。リビングのソファーや車の座席で背あてクッションとしても使用できます。コンパクトで持ち運びも便利なので、必要な時にサッと持ち運びできます。＊使い方いろいろアウトドアやキャンプ、車中泊で寝袋や広げてシートとして。おうちの中で掛布団やひざ掛け、着る毛布として。災害時には身にまとって。様々なシーンで活躍してくれます。生地アップ■リターンについて6,800円(税込)：超々早割 通常価格9,800円の30％OFF7,800円(税込)：超早割 通常価格9,800円の20％OFF8,800円(税込)：早割 通常価格9,800円の10％OFF9,800円(税込)：通常価格■プロジェクト概要プロジェクト名： 入った瞬間、まるで岩盤浴のようなあたたかさ！あったか寝袋期間 ： 2023年7月21日(金)12:30～8月20日(日)23:59URL ： ＜製品概要＞商品名 ：あったか寝袋種類 ：1サイズ、1色内容 ：できあがった製品×1個本体サイズ：約 縦190cm×横170cm収納カバー：約 縦45cm×横45cmカラー ：ブラウン素材 ：表地／ポリエステル100％、裏地／ポリエステル100％、中わた／ポリエステル100％販売場所 ：Makuake■会社概要商号 ： ガマカ工業株式会社代表者 ： 代表取締役社長 小田 裕慈所在地 ： 〒443-0011 愛知県蒲郡市豊岡町五反田30-1設立 ： 1961年6月事業内容： 繊維製品 製造 海外品企画製造輸入URL ： 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】ガマカ工業株式会社 お客様相談窓口TEL ： 0533-68-6181お問い合わせフォーム： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

女性専用岩盤浴施設運営を行う有限会社トワニ(所在地：愛知県安城市、代表：新藤 秀人)は、運営する女性専用岩盤浴施設「さらあせの癒」の先行予約販売をクラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」にて実施中です。クラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」 店舗外観■開発背景コロナ禍で客足が減少していく中、2020年4月中旬から5月いっぱいまで営業を停止し、6月から再開したのですが以前のようにお客様は戻らず、補償金で何とかやりくりしていました。そんな中闘病中だった妻が2020年7月、59歳の若さでこの世を去りました。その時に私は別に仕事もしていたし、まったく知識も経験もない業界の経営なんか出来るわけがない。店を閉めるしかないと一度は決心しました。その時に救って下さったのは定期的に通って下さるお客様であり、業務委託を依頼しているヨガ教室のインストラクターの先生であり、「私たちも応援するからぜひ継続して欲しい」と言っていただき、営業を継続することにしました。亡くなった妻は本当にこの店が大好きで、この店に来ていただくお客様が大好きで…彼女がどうしたら一番喜んでくれるのかを考えた時、店を続けていくことが一番の供養になると思いました。■特徴パワースポットともいわれる高千穂峡でしか採取できない「天照石」を使用していることが最大の特徴です。天照石の遠赤外線の波長は特に身体に作用する「4ミクロンから14ミクロンの育成光線」です。そのため室内はマイナスイオンが満ち溢れています。この特別な空間をもっと色んな方に体感していただきたくこのプロジェクトを立ち上げました。身体の不調はほとんどが「冷え」から来ています。身体を温めることで体温が上がると「身体」にも「素肌」にも「心と脳」にもいい結果が現れます。大切なことはご自身の自己免疫力を上げることで病気になりにくく、予防医学にも通じることになると考えています。2005年に開店して以降「人が本来持っている自然治癒力を高めるための岩盤浴」をはじめ、相乗効果が期待できる岩盤浴のなかで行うヨガ教室を、水素吸入やマッサージなど健康に繋がることや自己免疫力あげることをポリシーに運営をしてまいりました。■リターンについて12,000円：支援金10,000円8,000円 ：支援金7,000円7,000円 ：支援金5,000円※いずれも当店でご利用いただける金券になります。物販にもご利用可能です。＜お使いいただける当店のメニュー＞岩盤浴 ：1,300円岩盤ヨガ教室：1,900円水素吸入30分：700円鍼灸60分 ：5,800円アロマタッチ(エッセンシャルオイルを使ったマッサージ)40分：3,500円その他当店で販売しております、健康食品、ドテラ製品にもお使いいただけます。■プロジェクト概要プロジェクト名： 神々が降臨した高千穂峡でしか採取出来ない石を使った岩盤浴の良さを体感して欲しい期間 ： 2022年9月9日(金)12:00～10月31日(月)23:59URL ： ■会社概要商号 ： 有限会社トワニ代表者 ： 取締役 新藤 秀人所在地 ： 〒446-0072 愛知県安城市住吉町7-20-4設立 ： 1991年7月事業内容： リラクゼーション施設運営資本金 ： 300万円URL ： 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】お客様相談窓口TEL：0120-928-184 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

頭浸浴とは⁇何⁇特別なシャンプー台でしか施術できないメニュー！専用のマシーンをシャンプー台に設置して施術します！！お湯に包まれる至福の5分間フェイスラインからお湯を掛け流しながら、溜めたお湯に頭全体を浸すことで日常では体験できない至福のリラックスタイムを実現。やわらかいお湯の流れで、首筋まで温められ全身がポカポカに。心地よいせせらぎの音目を閉じれば、清らかな水の流れに耳を澄ます静かな時間。 耳元で水流の音が心地よく響き気が付けば眠りについてしまいそうな癒しのひとときへと誘います。短時間でムラなく炭酸効果を発揮髪と頭皮に付着した汚れを除去してくれる炭酸。頭身浴は髪とともに頭全体をお湯で包み込むので、素早く全体に炭酸成分を行きわたらせ、作用量・作用時間が大幅にアップします。頭浸浴の効果気持ちを整えるスイッチに頭浸浴を始めると、まずフェイスラインに当たるやわらかい吐水の刺激に感覚が研ぎ澄まされ、後に頭全体がお湯に包まれることでリラックスした状態へ。この流れが、気持ちを整えるスイッチとなります。えっ！！どんどんと、、、すぐポカポカして気持ちいいのはもちろんなのですが、どんどん頭がホワーンとしてきたり、スッカーンとスッキリしてきたり、体感はそれぞれ！！頭の中が整うっていうのはこういうことかと体感する方も‍。5分が、短いようで、、、その5分が良い◎ヘッドスパと組み合わせることでより満足度がUPします。ネット予約が不可のメニューなので、お電話でお問い合わせください。

株式会社Only-No(本社：東京都中央区、代表取締役：葛西 広悟)が運営する完全個室のヘッドスパ専門店「Rabbicour(ラビクール)」で、温冷浴により＜ととのう＞感覚が得られる「頭浸浴(とうしんよく)」メニューがスタート開始1カ月を経過。「ととのう」を体験してみたいけどサウナは苦手という方や、疲労を感じがちな男女のお客様から大好評を得ていることをお知らせします。究極のオリジナル頭浸浴ヘッドスパ～Water Villa～究極のオリジナル頭浸浴ヘッドスパ～Flower Villa～■「頭浸浴」とは？額から頭皮にかけてあたたかいお湯を掛け流し、頭全体をお湯に浸す新しいかたちの施術メニュー。入浴の場合、体はお湯に浸かりますが頭は湯船に浸かることはありません。「頭をお湯につける」という非日常体験で、高いリラックス効果が感じられます。また、冷水をかける工程がありサウナの温冷浴(「熱気浴／蒸気浴→冷水浴→外気浴」のサイクル)の快感を体験できるヘッドスパメニューとなっています。高濃度炭酸タブレットを使用し、高濃度炭酸湯で洗うことで髪と頭皮に付着した汚れも除去するので、スッキリリフレッシュする感覚はまさに暑い夏にピッタリのメニューです。1回の施術で、1.リラックス効果、2.皮脂や汚れの除去、3.ヘアカラー後の残留アルカリの除去をすることで髪の立ち上がりも良くなり、毛髪のダメージケアにも繋がるなど、効率よく疲労回復と頭皮と髪の環境を整えます。額からお湯をかけ流す頭浸浴■ヘッドスパで「ととのう」体験ができるのは「至極のマッサージ」×「温冷浴」のラビクールならではの頭浸浴だから。頭は、脳を守る部分で外的刺激に敏感なため、頭を温めると体全体が温まりやすい作用があります。それを利用し、短時間で頭部を温めた後に冷水で冷やすことで温冷刺激により、気分の高揚や幸福感へといざないます。この温度刺激に加えて、ヘッドスパ特有の頭部マッサージで脳疲労へ直接アプローチ。副交感神経を優位にし、フルフラットベッドで体は横になっているだけで脳からととのう体験が可能になります。サウナでの「ととのう」ファンが多い一方で「ととのう体験はしたいけれど熱いのが苦手で1セットも耐えらず温冷浴ができない」「水風呂が冷たすぎて入る勇気が無い」「メイクを落としたくない」「人に裸を見られたくない」「服を着替えるのがおっくうだ」「のぼせやすい為サウナが苦手」といった、興味はあるがそれまでの過程で断念したという声もあります。ラビクールが提供する頭浸浴は、ヘッドスパニストによる至極のマッサージと温冷浴の合わせ技です。サウナよりもお手軽でライトに「ととのう」体験が出来ることも好評を得ているポイントです。究極のオリジナル頭浸浴ヘッドスパ～Sky Villa～温冷浴とマッサージでととのう体験を■実際に頭浸浴を体験したお客様の声「最初は驚いたがとても気持ちよかった」(女性)「頭の水浴びは今までにない不思議な感覚でとても気持ちよかったです」(女性)「初めての体験だったがすごく気持ちよかった、また体験したい」(女性)「気持ちがリフレッシュできた」(男性)スタート開始から約1ヶ月の間にたくさんのお客様にご予約いただき、好評のご感想を頂戴しています。ラビクールでは、ヘッドスパニストがお客様のお身体の状態や好みをカウンセリングし、水浴びの時間を少なくしたり、また長くしたりするなど調整することでより高いリラックス効果を叶えています。■「美の魔法の森」空間で体験する、Rabbicourの頭浸浴完全個室のヘッドスパ専門店「Rabbicour(ラビクール)」は、受付から各部屋までまるで魔法の森に迷い込んだような感覚になれるこだわりの空間が特徴。視覚的に美しさを感じながら身体も心も軽くなるような施術を提供しています。メニュー名： 究極のオリジナル頭浸浴ヘッドスパ60分コース所要時間 ： 75分(初回のお客様は＋15分)料金 ： 14,800円(税込)※Rabbicour(ラビクール)では新型コロナウイルス感染症対策として、感染予防、拡散防止に細心の注意を払い、施術を行っております。■最新マシン「YUME HEADBATH」導入！ フルフラットで体験する最先端のヘッドスパ頭浸浴で使用するのは、最先端のヘッドスパマシン「YUME HEADBATH(ユメヘッドバス)」。フルフラットの状態で、心地よい温度のお湯をフェイスラインから掛け流しながら、溜めたお湯に頭全体を浸すことで日常では体験できない至福のリラックスタイムを実現。やわらかいお湯の流れで、首筋まで温められ全身がポカポカに。また、炭酸を使用することで髪と頭皮に付着した汚れも除去します。フルフラットのシャンプー台「YUMEシリーズ」との組み合わせで極上のヘッドスパ体験を叶えます。【こんな方にオススメ!】・毛穴の汚れを落としたい・癒しだけじゃなくスッキリリセットしたい・ヘアカラーの持ちを良くしたい・サウナ気分を手軽に楽しみたい・サウナの＜ととのう＞体験をしてみたいがサウナは苦手■今後の取り組み株式会社Only-Noは今後も「頭脳労働による、疲れ・肩こり・目の疲れなどを常に抱えている男女」のために、独自のヘッドスパメニューの開発や、身体だけではなく心までも軽くなるようなサービスづくりに注力していく方針です。心身ともに健康な状態であるウェルビーイングな人生を、お客様や関係者の方々が送れるようなアプローチを続々と発表していきたいと考えています。■店舗概要店名 ： Rabbicour(ラビクール)銀座所在地 ： 東京都中央区銀座7-5-19 龍櫻閣ビル2Fアクセス ： 銀座駅B7出口より徒歩4分、新橋駅銀座口より徒歩7分席数 ： 7席(全席完全個室)予約サイト： 電話番号 ： 03-6274-6693(お客様専用)営業時間 ： 10時～22時URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

FFF SMART LIFE CONNECTED株式会社(本社：神奈川県綾瀬市、代表取締役社長：星野 秀隆)は、設置工事不要、UV除菌機能搭載、約75℃の高温洗浄が可能な卓上型食器洗い乾燥機FFF-DW36AWを2022年8月2日より出荷予定です。FFF-DW36AWは、UV除菌機能を搭載し、約75℃の高温洗浄により強力な洗浄が可能な、清潔性と洗浄力を追求した卓上型食器洗い乾燥機です。UV除菌によりお箸やお皿などの食器類はもちろん、毎回除菌が必要な哺乳瓶なども清潔に保つことができ、衛生面に配慮したい方にも安心してお使いいただけます。最高約75℃の水温で、360°回転する上下のノズルからダブルの水流で洗い上げ、しつこい油汚れから、米粒などの粘着汚れまでしっかりと洗浄します。さらに、使用後は73時間にかけて、10分間のUV照射を2回、90分ごとに15分の換気を行う、庫内換気モードでニオイこもりや、結露を防いで次の使用まで庫内を清潔に保つことが可能です。給水は付属のカップで給水するタンク式給水に対応しているので、設置の為の水道工事も不要です。排水もバケツを使えば、棚やワゴン、レンジ台の上などシンク以外の場所でもご使用いただけます。簡単に設置ができ、置き場所も選ばないので賃貸住宅でも手軽にお使いいただくことが可能です。また、分岐水栓にも対応しておりますので、付属の給水ホースを取り付ければ、キッチン環境やライフスタイルにあわせて給水方法をお選びいただけます。今回、当社WEBダイレクトショップはじめ、各WEBショッピングモールにて送料込32,800円(税込)にて販売いたします。■商品情報・販売開始時期2022年8月2日出荷開始予定・型番／JANコード／価格「卓上型食器洗い乾燥機」FFF-DW36AW JANコード： 458996-939790-2メーカー希望価格 ： 49,800円(税込)製品WEB ： ■会社概要FFF SMART LIFE CONNECTED株式会社代表 ： 代表取締役社長 星野 秀隆所在地： 〒252-1107 神奈川県綾瀬市深谷中8-3-4HP ： ■読者(ユーザー)様からのお問い合わせ先FFF SMART LIFE CONNECTED株式会社 製品仕様FFF-DW36AWの製品仕様は、以下をご覧ください。 ■製品画像FFF-DW36AW製品イメージ(正面)FFF-DW36AW製品イメージ(左斜め)FFF-DW36AW製品イメージ(背面)FFF-DW36AW製品イメージ(使用イメージ) 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

改訂版世界初演となるラングの室内楽大作の演奏もCIRCUIT主催、『反復のOrientーOccident part2』が2022年9月21日 (水)にめぐろパーシモンホール小ホール（東京都目黒区八雲1-1-1）にて開催されます。チケットはカンフェティ（運営：ロングランプランニング株式会社、東京都新宿区、代表取締役：榑松 大剛）にて発売中です。カンフェティにてチケット発売中 昨年9月の＜川村恵里佳ピアノ・リサイタル 〜反復のOrientーOccident＞を受け、規模を拡張した第2弾公演を開催いたします。オーストリアを代表する現代作曲家の一人であるベルンハルト・ラングと、現代音楽だけでなく映画音楽作曲家としても知られる鈴木治行の二人展です。本公演のプログラムの中でも、改訂版世界初演となるラングの珍しい室内楽大作が聴きどころの一つ。さらに出演者は全員現代音楽のベテランが揃い、よりレベルの高い演奏が期待されます。【イントロダクション】現代オーストリアを代表する異色の作曲家ベルンハルト・ラングと日本の鈴木治行の音楽は、どこか似ている。この二人の作曲家の共通点は何なのか。それは、彼らがそれぞれ独自のスタンスをもって、反復語法に対峙している、という点にある。ミニマルからポスト・ミニマルへと続く歴史の中で、反復語法は当初の厳しさを失い、手垢にまみれた常套的な語法に堕ちつつある。反復というものを、より本質的に音楽の時間構造へとリンクさせる方法。この二人の作品には、これを本気で思考しているがゆえの新鮮さと驚きがある。別に構えて接する必要はない。ただ、それぞれが反復の中で繰り出してくる「何か」を、期待とある程度の集中力をもって迎えて下さるだけでいい。さすれば、音楽はあなたを見知らぬ地平へと連れて行ってくれるに違いない。開催概要CIRCUIT『反復のOrientーOccident part2』公演日時：2022年9月21日 (水)18:30開場／19:00開演会場：めぐろパーシモンホール小ホール（東京都目黒区八雲1-1-1）■出演者岩瀬龍太 ／ 中川日出鷹 ／ 山田岳 ／ 川村恵里佳 ／ 迫田圭 ／ 松本卓似 ／ 磯部英彬 ／ 夏田昌和■チケット料金一般前売：3,500円当日：4,000円学生前売：2,500円当日：4,000円（全席自由・税込） 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

サッカーの練習には反復練習が欠かせないけど、メニューが単調になりがちで子どもも飽きやすいし保護者からも「またあの練習？次のステップに進まないの？」と言われる。土台がしっかりしてないと今後難しい技術を上積みしてもグラグラしてしまうから、反復練習は譲れない。だから、楽しくできるメニューを教えて。とのご相談。楽しくない基礎練習、みなさんはどうしていますか？今回もジェフユナイテッド市原・千葉の育成コーチや、京都サンガF.C.ホームタウンアカデミーダイレクターなどを歴任し、のべ60万人以上の子どもたちを指導してきた池上正さんが、子どもたちが楽しんで行えるメニューなどをアドバイスします。（取材・文島沢優子）池上正さんの指導を動画で見る＞＞（写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません）＜＜プレスをかけられると焦ってボールを失う。落ち着いてビルドアップできるようになる練習は？＜お父さんコーチからのご質問＞池上さんこんにちは。近所のチームに頼まれて、数年前から指導に関わっています。私自身、高校までサッカーをしていた経験があるので、わが子は所属していないのですが依頼されて、という流れになります。相談したいのは、反復練習についてです。低学年（U-7）を担当しているので、キックやシュートの基礎を身につける練習が多いのですが、メニューの組み方が単調なので、週２回の練習ですが子どもたちが基礎練習の反復に飽きているように見えます。また、見学している保護者の方も「今日もあのメニューですか？次のステップに進まないのですか」と言ってくる方もいます。学校のドリルのように、次々と進んでいくイメージを持たれているのだと思いますが、ある程度反復練習は必要だと思っています。地味でつまらない基礎練習を、何とか飽きずに楽しめるようなメニューにしたいのですが、何か良いアドバイスはいただけませんでしょうか。＜池上さんのアドバイス＞ご相談ありがとうございます。高校までサッカーをされていたそうなので、ご自分が教えてもらったことを伝えているのでしょうか。インサイドキックはこうやるんだよと教えて覚えさせる。その手順で進めていくと、どうしても反復練習は多くなりますね。さまざまな本のなかに練習メニューが書かれているし、この連載でもお伝えしているので良かったらチェックしてみてください。ネットなどで探しても、トレーニングメニューはたくさんあります。それらを試しては、指導している子どもに合うようにやり方を変化させることが重要です。■変化や競争を入れて楽しめる練習メニュー例えば、ご相談者様が教えておられる7歳以下ではこんな練習をやってはどうでしょうか。2人1組でキックの練習をするとします。止めて蹴るのでボールコントロールの練習にもなります。ただし、まだ６～7歳なので、ボールがどこに飛ぶかわかりません。遠くに飛んだボールを追いかけてとってくるのは時間のロスです。そんなとき、コンクリートの壁にそれぞれ向き合って蹴ってみる。うまく蹴ると、自分のところに返ってきます。そんなふうに変えるとロスがなくなります。また、反復練習には楽しみがあまりありません。そこで、蹴って上手く返ってうまく止められたら、後ろの線に下がれる。少しずつ遠くから蹴られるようになる。競争ですね。子どもたちは生き生きと取り組みます。■反復練習の根本的な問題、楽しく取り組めるようになる方法とはいえ、反復練習には根本的な問題があります。細分化しすぎると、試合で使えない技術になります。よって、ぜひゲームを中心に練習を組み立ててください。ゲームの中でうまくボールに足が当たらなかったり、チャンスだったのにボールをコントロールできなかったりします。そこを経てから「さっきはこうなっちゃったから練習してみよう」とキックの練習をやってみるといいでしょう。そうすると、反復練習に取り組むモチベーションも変わってきます。■練習したことを試合でトライすることで上達する少し練習したら、それを試合のなかでも使ってみます。例えば「パスするときは、さっき練習したインステップキックをやってみよう」と促します。試合の中でトライすることで上達します。試合中、常に上手く蹴れなくてまったく構いません。指導者もそこにイライラしたりせず、サッカーというスポーツの成り立ちを理解することを優先させてください。パスをつないで、みんなでゴールを奪う。そのために何をしたらいいかな？そういった問いかけをしてあげましょう。■インサイド→アウトサイドなど「段階を踏む」ものではないこの連載でも伝えていますが、私が考えるサッカーの指導は、ドリブルができるようになったら、次はパス。パスも基本技術といわれるインサイドキックができるようになったら、アウトサイドキックと「段階を踏む」ものではありません。もしもキックがうまくできない子どもがいるのであれば、ボールを変えてみてください。風船だとか、ビーチボール、ソフトバレーボール、あるいは３号級などの小さいボールにしてキックをさせてあげてください。私のチームでも２年生でインステップキックができない子にソフトバレーボールを使ってみたところものの１０回程度蹴っただけでインステップに当てるコツを掴んでくれました。これは最新の研究（運動学習理論）というものから証明されていることです。上述したように、技術練習よりもミニゲームに時間を割きます。小学校低学年から、もっといえば幼稚園児も、試合をします。攻守はもちろんのこと、すべての技能が含まれているのが試合だからです。一見すると、どの技能が上手くなっているのかは、わかりづらいかもしれません。けれども、年齢が低ければ低いほど、サッカーというスポーツの仕組みや感覚、楽しさを伝えていったほうがいいと考えます。この子どもの育ちを、私は「らせん階段」みたいなものだと考えています。池上正さんの指導を動画で見る＞＞■身につけた技術を使うタイミングを理解するには時間が必要（写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません）らせん階段は、横から見ていると、より高いところへのぼっていくのがわかります。ところが、らせん階段をずっと上のほうから眺めると、どう見えるでしょう。柱のまわりをグルグル回るだけで、まるで元の場所に戻ってくるように見えます。子どものサッカーも同じです。大人は階段の上のほうにいるので、子どもが上達したように見えません。例えば、ドリブルのフェイントができるようになる。体得したけれど、どこでどのタイミングで使うと有効なのかを理解し、実践するまでに少し時間がかかります。一度やってみて「ああ、ここで使うんだ！」と気づいて、トライする。失敗したら、どうして失敗したかを考えて工夫します。子どもは自分が踏んでいるプロセスをうまく言語化はできませんが、早い遅いの個人差はあれ、そんなふうに階段をのぼっています。そういった成長のプロセスをぜひ保護者の方々に、らせん階段に例えて保護者に説明してください。そうすれば「子どもをどう育てるか」という視点を共有できます。そういった作業もコーチの大切な役割です。まずは、試合を軸にするトレーニングに切り替えましょう。以前とは変化していて、それが今は主流なのだと理解していただけるとうれしいです。池上正さんの指導を動画で見る＞＞池上正（いけがみ・ただし）「ＮＰＯ法人Ｉ.Ｋ.Ｏ市原アカデミー」代表。大阪体育大学卒業後、大阪ＹＭＣＡでサッカーを中心に幼児や小学生を指導。2002年、ジェフユナイテッド市原・千葉に育成普及部コーチとして加入。幼稚園、小学校などを巡回指導する「サッカーおとどけ隊」隊長として、千葉市・市原市を中心に年間190か所で延べ40万人の子どもたちを指導した。12年より16年シーズンまで、京都サンガＦ.Ｃ.で育成・普及部部長などを歴任。京都府内でも出前授業「つながり隊」を行い10万人を指導。ベストセラー『サッカーで子どもがぐんぐん伸びる11の魔法』（小学館）、『サッカーで子どもの力をひきだす池上さんのことば辞典』（監修／カンゼン）、『伸ばしたいなら離れなさいサッカーで考える子どもに育てる１１の魔法』など多くの著書がある。

「SABON」の新商品で自然浴フェイスケアイスラエル発の自然派コスメ「SABON（サボン）」より、摘みたてハーブの恵みで心と肌を健やかに整える「ボタニカルウォーター」（税込3,850円）が新登場。2022年2月17日（木）に発売されます。オーガニックハーブの恵みを凝縮「ボタニカルウォーター」は、ピュアな植物の恵みを余すこと無く閉じ込めた、99％植物由来成分のバランシングウォーター。ベースとなるのは植物蒸留水で、精製水は一切使われていません。シュッとひと吹きすれば微粒子ミストが肌に広がり、みずみずしい潤いを届けます。洗顔後やメイク直し時など、乾燥が気になるタイミングでサッと潤いをチャージできるアイテムです。ラインナップは清々しいミントの香りの「ボタニカルウォーター リフレッシング」と、心を落ち着かせるラベンダーの香りの「ボタニカルウォーター リラクシング」の2種類。使う時間帯やその時の気分によって選ぶことができます。（画像はプレスリリースより）【参考】※「SABON」公式サイト

2022年1月24日より高温スチームで床掃除もお手軽にできるモップクリーナー「QD Steam Mop」をクラウドファンディングMakuakeで先行販売を開始致します。プロジェクトトップ海外のデザイン製品の輸入卸・販売及び、生活を豊かにする製品を販売するオンラインストア「10 square meters」の運営を行っている東京ラクオカ株式会社は、2021年10月26日よりクラウドファンディングプラットフォーム Makuakeにて、高温スチームモップクリーナー「QD Steam Mop」のプロジェクトをオープンし支援募集を開始いたします。※オンラインストア10 square metersの名称にて実施いたします。おうち時間が増え、お掃除の機会も増えていませんか？昨今のおうちで過ごす時間が増えてきている方が多くなり、おうちのお掃除の機会が前に比べて増えている方も多いのではないでしょうか？フローリングの皮脂汚れや、脱衣所などの水はねやほこりで床に汚れが固まっていたりしていませんか？そのような汚れは掃除機だけでは綺麗にならず床の拭き掃除が必要になりますが、雑巾やモップでのお掃除は手間が多く、手軽に出来ないことも多いかと思います。今回のプロジェクトではそんな床掃除におすすめのスティック型のスチームモップクリーナー「QD Steam Mop」をご紹介致します。QD Steam Mop製品の特徴丸みのあるデザインがかわいい！すぐに乾いて乾拭き不要の高温スチームモップクリーナーで手軽に床掃除「QD Steam Mop」1分あたり15gの高温スチーム！乾拭き不要で手軽に床を拭き掃除ができます！QD Steam Mop 01QD Steam Mopで使用するのは水だけです。本体で生成される強力な高温スチームで頑固な汚れも手軽に拭き掃除を行うことができます。スチームはインスタントヒートボイラー式の本体内部で水から生成され、そのスチーム量は1分あたり約15gが排出されます。スチームの温度はヘッドから排出される際に約90℃以上の高温のスチームで、汚れを温めることで落としやすくします。さらに高温のスチームはすぐに水分が蒸発するため、お掃除後に水分が残らず乾拭きの必要がなく、手軽に使うことができます。このすぐに乾くことからQD（Quick Dry）Steam Mopの製品名となっています。機能性と意匠性の両立。統一された丸みのあるデザインQD Steam Mopは多種多様なインテリアの邪魔にならない丸みのあるデザインです。各所に丸みがある上に、本体やハンドル部分のマットな質感は柔らかい印象を与えます。カラーはホワイト/ブラックの2色から選べるので、お部屋のイメージに合わせて選ぶことができます。QD Steam Mop 02取り外しができる仕様の透明度の高いウォータータンク水のタンクが取り外しができるので、本体をわざわざ水道の近くに持っていく必要がなく、水を入れる際にこぼす心配がないのも使いやすい仕様です。そして透明度の高いボトルで、中の水の残量を一目で確認できます。QD Steam Mop 04高い節水性能ボトルの水350mlでおよそ30㎡（約18畳ほど）の床を掃除することができます。水の節水に繋がるだけでなく、水しか使わないので広い部屋を拭き掃除をした後の片付けもとても簡単です。QD Steam Mop 05専用のモップはスチームで浮かせた汚れをキャッチするマイクロファイバーのモップです。本体のマジックテープの機構でモップの裏面と本体のマジックテープで固定するので、付け外しが簡単でお掃除後のモップは綺麗に洗うことができます。モップがよれたり、汚れが落ちにくくなってきた場合は、新しいマイクロファイバーモップに簡単に交換することができます。QD Steam Mop 062022年1月24日から2022年3月15日まで「Makuake」にてファンディングを実施いたします。支援募集プランは1点（単品）、2点セット、交換用のマイクロファイバーモップセットをご用意。Makuakeでの支援購入特典として予定販売価格から最大30％OFFをご用意。追加QD Steam Mop 07本体のボタンは1つだけです。難しい設定などは必要なく、水を入れてボタンを押すだけで簡単に使えるのは機械が苦手と感じる方にもおすすめです。スイッチを押すと内部のボイラーで蒸気が生成され、スチームが排出されるのでやる気があるうちにお掃除を完了することができます。製品詳細「QD Steam Mop」は小物家電などのデザインを行なっている小型家電メーカーELODによるプロデュース製品です。ELODはデザインの革新、ユーザーを中心とした考え方、ユーザーエクスペリエンスの向上を目的とし、高品質の製品を提供します。商品名：QD Steam Mopメーカー：ELODカラー：ホワイト・ブラック素材：ABS、アルミ、GFサイズ：250×130×1200mm約1.9kg電源：100V50/60Hz1000Wタンク容量：350mlコード長：4mアクセサリー：本体、マイクロファイバーモップ2枚、取扱説明書Makuake｜乾拭き不要！高温スチームモップクリーナーで手軽に床掃除QD Steam Mop｜Makuake（マクアケ） : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

在宅時間が増えれば増えるほど、掃除機では落とせない床の汚れが気になって、年末の大掃除が今から悩みのタネ…。そこで、今注目を浴びている「スチームモップ」をいつもの掃除に取り入れて、いつでもサラッと清潔な床で過ごす生活を手に入れてみませんか？■ 床汚れを見て見ぬフリ、もうしません！足裏の皮脂汚れ、食べこぼし、キッチンの床の油ハネ、玄関の泥汚れなど、放っておくと理想のピカピカとはかけ離れた床に。（次の休日には、拭き掃除しよう）と思っていても、つい先延ばしにしてしまいがち。そんな拭き掃除をちょうどよく解決する方法が、スチームモップなんです。□ 洗剤不要、水だけでキレイに。□ スチームが汚れを浮かび上がらせて、スルッとふき取り。□ 雑巾がけよりも体への負担が少ない。□ 床拭きシートよりも汚れ落ちしっかり。四つん這いになったり両手でゴシゴシ力を入れてこすらなくても、片手でサラサラの床に拭き上げることができます！■ 選ぶなら「Steam Go（スチームゴー）」その決め手は？スチームモップの中でもおすすめしたい1台が、この「Steam Go（スチームゴー）」。〇高温スチームで、サラッと除菌掃除スチームゴーで掃除した後の床は、ベタつきのないサラッと清潔感のある仕上がりに。その秘密は、スチーム温度の高さにあります。約70℃〜90℃までの製品が多い中、この「Steam Go（スチームゴー）」は、140℃まで上げて約100℃の安定した高温スチームを吐出。・ 高温だから、速乾性があり2度拭き不要。・ 洗剤を使わず水だけで99.9％除菌。・ 電源入れて20秒、スピーディーな立ち上がり。・ 吐出量を調整、コントロールポンプ。・ 1回の給水でタップリ使える、大容量タンク。・ くり返し使える、マイクロファイバークロス（簡単装着マジックテープ式）。お子様やペットとの暮らしでも、洗剤の刺激を気にせず安心して拭き掃除ができます。※高温スチームにはお気を付けください。〇片手でスイスイ拭ける、軽量＆フレキシブル握りやすい人間工学ハンドル、家具の隙間もお掃除しやすいフレキシブルヘッド、お部屋の移動もラクラクできる軽量1.8kg。片手でスイスイと滑らかに拭き掃除を進めることができますよ。〇インテリアに馴染む、美しさ2020年 グッドデザイン賞 受賞。漆器の質感や、日本庭園にある石灯籠などからヒントを得たデザイン。「Steam Go（スチームゴー）」は、美しいさと使いやすさを兼ね備え、出し置きしている時も、使用時にも、掃除の生活感を抑えてくれるスマートな佇まいの家電です。部屋の片隅に置いておける美デザインなので、出し入れが億劫にならず「拭き掃除しようかな」のタイミングを逃しません。■ 新たな掃除家電で、床も心もリフレッシュいつもの掃除機、フロアワイパー、雑巾がけ。そのどれとも違う掃除方法「スチームモップ」が、新たに注目を浴びています。この「Steam Go（スチームゴー）」なら、軽くて扱いやすく、簡単操作で、使う楽しみがある見た目、そして高温スチームでの確かな汚れ落ち。拭き掃除が行き届いた清潔感あふれる空間づくりを叶える、在宅時間のリフレッシュに取り入れたい新お掃除習慣です。 【ご紹介したアイテム】高温の蒸気で床の汚れを浮かしてふき取るスチームモップ。水のみの力で除菌掃除もでき、皮脂汚れなどでベトベトしていた床も綺麗にすることができます。2020年グッドデザイン賞受賞。⇒ スチームモップ スチームゴー S5 ／Steam Go【送料無料】 ※ご紹介している商品は、タイミングによって在庫切れの場合もございます。あらかじめご了承ください。 T.Kitahara作って食べて、会話が弾む。家族との大切な日常に、ほんのひと手間、幸せの仕掛けを。

株式会社パワーエレメント(本社：兵庫県神戸市)は、ハイブリッド陶板浴“健癒庵 (けんゆうあん)”を全国で初めて「エス・パティオスポーツクラブ」(兵庫県神戸市)に導入、12月1日(水)よりサービスを開始いたします。健癒庵イメージハイブリッド陶板浴“健癒庵 (けんゆうあん)”とは、ホルミシス効果が期待できる温熱浴です。特殊な2種類の石を組み合わせた温熱ベッドに寝転がり、ラドンガスの吸入※1、ラドン水を飲むことで体の基礎体温を上昇させて、免疫力UPをはじめ、自然治癒力の改善や神経疾患に効果的とされる温熱浴です。細胞の活性化、運動できない方、リハビリ中の方にもご利用いただけます。*1 ラドンから放出されたアルファ粒子のイオン化により細胞が刺激され、鈍化していた免疫細胞が活性化現在、新型コロナウイルスの影響で、なかなか旅行や遠出ができない状況下ですが、温泉まで出向かなくても身近なスポーツクラブでホルミシス療法が体験可能なため、手軽で気軽に始められる新しいボディメンテナンスの方法として活用いただけます。温熱浴は、海外などでも健康法としてサウナに次ぐ人気の温浴法で、神経疾患への効果から保健適用がされるなど日常の中でも取り入れられています。●こんな方におすすめ・体力に自信がなく、運動が苦手な方・リハビリ中の方・関節の痛みや体の痺れ・痛みがある方●期待できる効果・肩こり・腰痛・関節痛・冷え・抗酸化作用・血行促進・免疫力の向上●オープニングキャンペーン□無料体験会の実施！初めてご利用の方に限り、お1人様3回まで健癒庵が無料で体験いただけます。無料体験期間 2021年12月1日(水) - 12月末日□回数券が10％OFFで購入できる！期間限定12/1-12/14は定価の10％OFFで購入可能□エス・パティオスポーツクラブの初月会費半額！回数券購入のお客様は初月会費が半額でご入会いただけます。▼エス・パティオスポーツクラブ所在地 ： 〒654-0154 兵庫県神戸市須磨区中落合2-2 須磨パティオ健康館2FHP ： TEL ： 078-796-6518営業時間： 火 - 金／9:00-22:00、土／9:00-20:00、日・祝／9:00-19:00休館日／毎週月曜日●ご自宅用にも対応毎日体のメンテナンスをしたい方へは家庭用のご準備も！・ベッド本体 180万円(税込)・ドームサウナセット 230万円(税込)・フルセット 250万円(税込)健癒ベッド【会社概要】株式会社パワーエレメント所在地 ：〒652-0884 神戸市兵庫区和田山通1-2-25-B406代表 ：代表取締役 川島 章男事業内容：スポーツ施設関連商品、省エネ照明器具の製造・販売設立 ：平成14年4月資本金 ：1,000万円▼健癒庵HP 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

株式会社LIXILは、全身を柔らかく温かい“絹泡”で包み込む新たな入浴体験ができる泡シャワー「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」を開発。子会社である株式会社NITTO CERAを実行主として、3月30日（火）よりクラウドファンディングの仕組みを活用した応援購入サービス「Makuake」にてプロジェクトが開始されました。おうち時間を楽しく快適に過ごせる新しいプロダクトコロナ禍にある現在。リモート化が進み、自宅で過ごす時間が長くなっており、おうち時間をいかに快適に過ごせるかに関心が集まりつつあります。そんなおうち時間を豊かに、快適に過ごせるものを開発したいという想いから、「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」が開発されました。「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」はシャワーヘッドから作られる“絹泡”で全身を温かく包み込むことで、簡単にやさしく身体を洗うことができます。前モデルは2019年春に、「Makuake」にてクラウドファンディングを実施し、成功させました。今回の「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」は、全モデルの支援者へのヒアリング調査を参考にブラッシュアップさせ、より多くの人に使いやすく改良されています。今までにない新たな入浴体験を提案浴槽につかるのは面倒、しかしシャワーだけだとなんだか味気ない…という時に新たな入浴スタイルを提案する「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」。泡で全身を簡単に覆うことができるため、スポンジなどでゴシゴシ洗う必要がなく、やさしく撫で洗いをするだけで洗浄が完了。肌に刺激を与えず、肌ケアに気を使っている方にもおすすめできます。子どもとの入浴や介護時にも、洗いにくい部分まで泡が届き、また肌が泡で隠れるため、洗われる側も気兼ねなくバスタイムを過ごすことができるというのもポイントです。様々な人と［結］ぶことができる商品設計「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」は工事の必要がなく、シャワーホースを外して付け替えるだけで設置が完了。本体はマグネットで着脱が可能なのでお掃除も簡単です。前モデルから改良された点として、大きなハンドルの上げ下げで泡とお湯の切り替えができ、直感的に片手での操作ができます。また、泡を作る専用ボディソープの残量計も搭載。専用ボディソープの配合を美容成分メインから保湿成分メインへと変更し、500ml5,000円から900円へと大幅なコストカットに成功しました。肌にのせても消えにくい“絹泡”は火を消す際の泡を参考に、消化器や消防車を作っている会社とコラボレーションし、その知見やノウハウを採用。お湯で作られた泡は空気をふんだんに含み、まるでダウンジャケットを着ているかのように温かさが継続します。実際に泡を手にのせてみましたが、じわじわと温かさが肌に伝わり、洗い流したあともしっとり感が心地良く持続しました。新しい生活様式と共に、新たな入浴のスタンダードとなる日も近いかもしれません。【参考】※Makuakeプロジェクトページ※オフィシャル動画

2018年2月生まれの男の子を育てる母であり、内科医として働くめぐさん。ブログ「なんちゃって女医の育児日記」のなかから、妊活日記をお届けします！ 5話目の今回は、翌月も月経周期が短く、高温期（高温相）がなかっためぐさんは、ついに産婦人科を受診。 私はもともと月経困難症のため、低用量ピルを内服していましたが「無排卵性の月経異常も伴っているだろう」と言われていました。 無排卵性の月経異常は、挙児希望のない場合はホルモン剤（ピル等）、挙児希望のある場合は排卵誘発をして治療を試みるようです。（産婦人科ガイドラインより）※挙児希望……出産を望むこと そのため、結婚して挙児希望になった私は、排卵誘発をすることになったのです。著者：イラストレーター めぐ2018年2月生まれの男児育児中の一児の母。内科医として日々働きつつ、Instagram・ブログで育児絵日記を掲載中。

築地の人気高級ステーキ店「哥利歐(ごりお)」より、新商品「哥利歐特製サンドウィッチ炭焼きステーキ＆自家高温燻製サーモン」が登場。「本店 新橋田村町 麤皮(あらがわ)」の分店として創業した高級炉窯炭焼ステーキの老舗、築地ステーキ「哥利歐」。特選純但馬牛の炭火焼ステーキを名物として国内外の食通に愛される名店だ。そんな「哥利歐」が新たに手掛けるのが、今回登場する「哥利歐特製サンドウィッチ炭焼きステーキ＆自家高温燻製サーモン」。最高品質かつ希少な純血統未経産長期肥育の但馬牛の赤身肉を紀州備長炭の炉窯でじっくりと焼き上げたステーキと、熟練の職人の手によって絶妙な薫香を纏った自家高温燻製サーモンを挟んだ贅沢な一品となっている。高級感のある桐箱に詰められており、特別な日の手土産や差し入れにもぴったり。人気店が贈る極上のサンドウィッチを是非チェックしてみて。【詳細】哥利歐特製サンドウィッチ炭焼きステーキ＆自家高温燻製サーモン販売店舗：哥利歐価格：10,000円＋税＜店舗情報＞哥利歐営業時間：12:00～23:00住所：東京都中央区銀座8-18-3 DJ銀座ビル1FTEL：03-3543-7214※第2日曜日定休、年末年始休み

ダイエットをめざす人にとって、お風呂の消費カロリーは気になるところですよね。今回はHikaru先生に、全身浴、半身浴それぞれの消費カロリーをはじめ、ダイエット効果抜群の入浴法「高温反復浴」のやり方などについて、詳しく教えていただきました。全身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは？全身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは、35〜40kcal程度です。お風呂の温度にもよりますが、これは40度の湯船に入浴した場合の消費カロリーです。運動に例えると、ゆっくりペースのウォーキングと同程度の消費カロリーになります。半身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは？半身浴で10分間お風呂に入浴した場合は10〜25kcal程度となり、全身浴よりも少ない消費カロリーになります。全身浴と比べると、半分以下の消費カロリーになるということですね。関連記事半身浴ダイエットの効果を解説！美容家おすすめのやり方まとめお湯の温度で消費カロリーは変わる？全身浴の場合、お湯の温度によって消費カロリーは変わり、高温のほうが消費カロリーは上がります。さきほど、湯温が40度の場合で35〜40kcal程度のカロリーを消費するとご紹介しましたが、これが42度と少し高温になると、70〜80kcal程度のカロリーを消費できるとされています。後にご紹介する「高温反復浴」の適温も42〜43度程度となり、この温度がダイエットに効果的な温度と考えられます。お風呂で効果的にダイエットする方法高温反復浴が効果的お風呂でのダイエット効果をより高めたいときは「高温反復浴」がおすすめです。高温反復浴とはその名の通り、高めの温度の湯船に反復して入る入浴法のことをいいます。【高温反復浴のやり方】※お湯の温度は42〜43度と少し高めに設定します。1. 3分程度の全身浴をする2. 湯船から上がり、末端部分である腕、脚から順に、首から下の部分に冷水シャワーをかける3. 2〜3分休憩する4. 再び3〜4分程度の全身浴をする5. 湯船から上がり、軽く冷水シャワーを浴びてから頭や体を洗う6. さらに3分程度の全身浴をする7. 湯船から上がり、冷水シャワーを浴びて2〜3分休憩する8. 最後に2分程度の全身浴をする9. 膝下、肘下に冷水シャワーを浴びて終了高温反復浴の消費カロリーは？高温反復浴での消費カロリーは200kcalともいわれているため、普通の全身浴よりも数倍のカロリーを消費することができます。高温反復浴をするときの注意点高温反復浴は、心臓の弱い方、高血圧の方、妊娠中、生理前後の方は控えてください。高温反復浴を行ってみると分かりますが、かなりの体力を消耗します。決して無理をせず、自分の体調をよく見ながら行いましょう。またお風呂上がりには、冷水ではなく常温の水でしっかり水分補給を行なってください。関連記事お風呂で“美容効果”を手に入れる！おすすめグッズ・美容法・注意点お風呂で効果的にダイエットしよう入浴方法や湯船の温度の違いで消費カロリーは変わります。よりダイエット効果を得たいときは、高温反復浴にチャレンジしてみましょう。全身の代謝を効率良く上げ、それなりの運動と匹敵するカロリーを消費できます。しかしその分、身体の負担も大きなもの。しっかりと休憩をはさみながら、無理せず行ってくださいね。Hikaruヨガインストラクター

ダイエットや美容によいというイメージの岩盤浴ですが、具体的にどんな効果があるのでしょうか。美容・健康ライターとして活躍するNao Kiyota先生に、岩盤浴の効果や具体的な方法、注意点について聞きました。正しい方法を知って、ダイエット効果をアップさせましょう。岩盤浴のキホンと効果天然鉱石を使ったサウナ式のお風呂岩盤浴とは、温めた天然鉱石のベッド（岩盤）に横になり、体を芯から温めて発汗させるサウナ式のお風呂のこと。サウナよりも温度が低く、サウナが苦手な人でも楽しみやすいお風呂です。岩盤から赤外線やマイナスイオンが出ているため、デトックス効果やリラックス効果が期待できるといわれています。ダイエット効果と美容効果に期待岩盤浴は、ダイエットをしたい人にもおすすめです。体を芯から温めることで体液循環がスムーズになるので、代謝を高める効果のほか、むくみや便秘の予防・改善効果が期待できます。代謝が高まることで、便秘や肌トラブル、肌老化の予防・改善効果も期待できますよ。関連記事「岩盤浴」の効果とは？種類や効能・入浴法を美容家が解説岩盤浴でダイエット効果を上げる方法岩盤浴は、岩盤の上にタオルを敷き、休憩をとりながら横になる方法が一般的です。まず水分補給をしてからうつ伏せに5〜10分ほど寝て、5分ほど水分補給休憩をとります。次は仰向けに5〜10分ほど寝てから5分ほど水分補給休憩をとる…というのを繰り返します。時間の目安は1日30分。途中で気分が悪くなった場合はすぐに中止し、水分を十分にとって休憩するようにしてください。関連記事岩盤浴ヨガって？ホットヨガとの違いやおすすめポーズを解説適切な利用頻度岩盤浴の利用頻度は週に2〜3回がおすすめです。岩盤浴のダイエット効果は、体内の働きを活性化して代謝を高めることで得られます。一度体を温めたら代謝が良い状態がずっと続くわけではないので、定期的に温めてあげましょう。1日の利用時間1日に取り組むのは30分が目安です。食事は岩盤浴の2時間ほど前に済ませ、必ず水分補給をしてから行いましょう。気分が悪かったり、体調が優れなかったりするときに無理に取り組んではいけません。注意点をおさえておこう水分補給をしっかり岩盤浴をする際は、水分補給を忘れずに。温まると発汗して水分が出て行ってしまうので、必ず5〜10分に1度は水分補給休憩を取り入れてください。一度に長時間利用しすぎない岩盤浴は「長く入ればそれだけやせる」ということはありません。発汗で体重は減りますが、体脂肪が減ったわけではないので、岩盤浴後の体重減少に一喜一憂してはいけません。水分を補給すればすぐに体重が戻ります。岩盤浴だけに頼らない岩盤浴では代謝を高めることができても、直接体脂肪を減らすことはできません。日常の食事や運動習慣を整え、代謝を高めた分だけ効率よくダイエットをし、目標達成を目指しましょう。岩盤浴で楽しくダイエット岩盤浴の基本と方法、注意点について、ダイエット効果をアップさせる観点でご紹介しました。岩盤浴はダイエットにぴったりの効果があるうえ、リラックスしながら、ほかのトレーニングとも組み合わせて行えるのが嬉しいですね。ポイントをおさえながら無理せず続け、ダイエットを成功させましょう。Nao Kiyota美容・健康ライター

温められた天然石の上で行う岩盤浴ヨガ。体を温めるという点ではホットヨガと同じですが、この二つには違いが。今回は岩盤浴ヨガとホットヨガとの違いから、期待できる効果、おすすめポーズと注意点まで、ヨガインストラクターのHikaru先生に解説いただきました。岩盤浴ヨガって？ホットヨガとの違いは？岩盤ヨガとは、岩盤浴によく行く方はイメージしやすいと思いますが、温められた溶岩石やゲルマニウム石などの天然石の上で行うヨガで、天然の鉱石の上で行うヨガは芯から体が温められ、その温かさが持続するのが大きな特徴です。一方ホットヨガはヒーターなどで温められた室内で行うヨガで、一時的に体は温まりそれなりに汗もかきますが、岩盤ヨガのように質の良い汗ではありません。冷えるスピードも早く、冷え性を悪化させてしまうかたも多いです。岩盤ヨガに期待できる効果岩盤ヨガの効果は、体が芯から温められたるため滞った血流や老廃物が流れやすくなり、冷え性や浮腫み改善、肩こり、デトックス効果があります。また、天然の鉱石の上で行う岩盤ヨガでは天然ミネラル成分やゲルマニウムの効果で神経痛緩和、腰痛緩和の他細かい毛穴からもしっかり汗をかけるので美肌効果が非常に高いです。岩盤ヨガが向いている人浮腫みやすい方、冷え性の方、じっくり汗をかいて体を芯から温めたい方、自律神経を整えたい方などに向いています。また、運動量が少なくても質の良い汗をたっぷりかけるので体力や柔軟性に自身の無い方も岩盤ヨガならチャレンジしやすいです。短時間で効率的に体を温めデトックスできるので、普段忙しく時間が無いという方にもおすすめです。岩盤ヨガにおすすめのポーズ舟のポーズ座った状態で行うため、立ちくらみしやすい方も不安無くポーズが行えます。腹筋や太もも前面を使うポーズですが、座って行うので暑い室内でも集中力が保たれます。関連記事反り腰の治し方！ヨガでぽっこりお腹も改善に導く3ポーズねじり系のポーズ座って片膝を立てて行う「ねじりのポーズ」や、立って行う「ねじった三角のポーズ」などの腹部にひねりを加えるポーズは内臓を活性化させてくれるので、岩盤ヨガの効果と相まりデトックス効果が高まります。関連記事「腰痛に効くヨガ」動画3選！初心者でも簡単で効果的なポーズ岩盤ヨガの注意点デトックス効果を高めるためにヨガの前後、最中にもたっぷり水分を摂るということと、妊娠中や生理中の方は控えた方が良いということです。また、低血圧、高血圧で目眩や立ちくらみを起こしやすい方、睡眠不足の方も岩盤ヨガは行わない方が良いです。岩盤浴ヨガで体の中から綺麗に！岩盤浴ヨガは体の芯から温められて、むくみの改善やデトックスや美肌など嬉しい効果がさまざま期待ができます。これから岩盤浴ヨガを始めようと悩んでいる方、興味を持っている方もぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。Hikaruヨガインストラクター

「浴玉」「替え玉」とは？バスリエは8月28日、「浴玉」が自分で作れる入浴剤「替え玉」を新発売した。「浴玉」とは、バスリエの代表取締役で、“お風呂のソムリエ”として活躍する松永武氏が製作した入浴剤である。もともとは贈答用や自分へのご褒美として、おしゃれな布に包まれた状態の、1回使いきりとして販売されていた。しかしユーザーから、「使いきりではなく繰り返し使いたい」、「自分の好きな布で作ってみたい」という声が多く寄せられ、自分で「浴玉」が作れる入浴剤、「替え玉」を新発売した。最新は発泡湯、次はにごり湯でお肌しっとり替え玉は、「和」と「華」の2つの香りが用意されている。「和」は温泉街にいるような硫黄の香り、「華」は漢方薬トウキのノスタルジックな香りが特徴となっている。この替え玉を不織布パックに入れ、30センチ四方の端切れやハンカチで包み、ヒモで結ぶだけで 浴玉が手軽にできる。作り方のリーフレットが付属しているので、それを見ながら作ろう。浴槽につかる楽しみと、浴玉を作る楽しみが同時に体験できる。替え玉は最初は炭酸湯で、シュワシュワとした優しい泡が体を包み込む。その後、浴玉をもむと成分が湯に溶け出して、とろみのあるにごり湯になる。肌のキメを整えて潤いを守り、湯上がりの肌をしっとりと保ってくれる入浴剤だ。（画像はプレスリリースより）【参考】※バスリエ株式会社のプレスリリース※お風呂のソムリエSHOP！

「日焼けしたくない」の思いに答える日焼け止め登場♪ 年々気温が上がり、日差しも強まる日本の夏。湿度も類を見ないほど高くなり、人体はもちろん肌にとっても過酷な環境へと変化しています。 しかし、夏だからこそ外でのレジャーやスポーツを楽しみたいもの。 「紫外線から素肌を守りたい」「絶対に肌を焼きたくない」 そんな皆さんの思いを叶える日焼け止め「ビオレUV アスリズム」が、花王株式会社より誕生しました！  気になる効果は・・・？今回発売する日焼け止めは、なんと「ビオレUV」シリーズ内最高クラスの強さ。（※１）SPF50+、PA++++と真夏の日差しの下でも安心です。 さらに、ビオレ独自の技術により、UVブロック膜の耐久性を高めることに成功！薄く均一なブロック膜がまるで一枚の皮膚のように全身を覆い、素肌を守ります。 汗・擦れに強い「タフブーストTech」でありながら、石鹸でオフできる手軽さも魅力。ヒアルロン酸など保湿成分も含まれているため、化粧下地にもOK！ この夏必須のアイテムです。 ※１ビオレUVシリーズ内に置ける、UVカット効果（SPF50+、PA++++）および、高温多湿環境での塗幕の落ちにくさ  ラインアップは2種類！ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンス（70g）ウォーターベースでみずみずしく、なめらかな肌触感に変わるモイストタッチエッセンス。 ビオレUV アスリズム スキンプロテクトミルク（65ml）オイルベースなのにベタつかず、するするの肌触感に変わるシルクタッチミルク。 すでに全国で発売中。この夏、海や野外フェスなどレジャーの予定がある方は要チェックです！ 

2018年2月生まれの男の子を育てる母であり、内科医として働くめぐさん。ブログ「なんちゃって女医の育児日記」のなかから、妊活日記をお届けします！ 5話目の今回は、翌月も月経周期が短く、高温期（高温相）がなかっためぐさんは、ついに産婦人科を受診。 私はもともと月経困難症のため、低用量ピルを内服していましたが「無排卵性の月経異常も伴っているだろう」と言われていました。 無排卵性の月経異常は、挙児希望のない場合はホルモン剤（ピル等）、挙児希望のある場合は排卵誘発をして治療を試みるようです。（産婦人科ガイドラインより）※挙児希望……出産を望むこと そのため、結婚して挙児希望になった私は、排卵誘発をすることになったのです。著者：イラストレーター めぐ2018年2月生まれの男児育児中の一児の母。内科医として日々働きつつ、Instagram・ブログで育児絵日記を掲載中。

岩盤浴って？岩盤浴とは、お湯に入るのではなく、４０℃前後に温めた天然鉱石に横たわるだけ、という入浴方法。石から出る遠赤外線とマイナスイオンが体を芯から温めて、大量の汗とともに老廃物を体外へ排出してくれるのです。ダイエット効果だけではなく、お肌ツルツル効果も期待できてしまう、画期的入浴方法です！  岩盤浴のルーツ 岩盤浴のルーツは湯治の本場、秋田県の玉川温泉。ここには特別天然記念物の北投石という石があります。地熱で温められたこの石の上に、服をきたまま寝転んで汗を出したのがそもそもの始まり。石の上に横たわるときは、やけどをしないように、石の上にゴザやムシロ、毛布などを敷きます。最近では、岩盤浴ができる施設も多く登場して、気軽に岩盤浴を楽しめるようになっています。  岩盤浴の2大効果岩盤浴の効用としてはマイナスイオンと遠赤外線があげられます。 ■マイナスイオンパワー マイナスイオンは界面活性効果があり、汗と血液の元となる水分のクラスター（塊）をとても小さくしてくれると言われています。小粒の「サラサラ汗」なら、栄養分が失われず、効率のよい汗の排出が可能。そして、小粒の「サラサラ血液」は、流れやすく抹消の微小血管まで酸素を運ぶことで、代謝を助けてくれます。 ■遠赤外線パワー 特に、体のなかで最も代謝が盛んな肝臓を温めて運動を活発にしてくれると言われており、体を均一に温めるので自律神経や免疫・ホルモン系が働きやすくなることによりますます代謝が活発になる効果が期待できます。  岩盤浴の入り方一般的な岩盤浴の入浴方法をご紹介。 1.浴床の上にバスタオルを敷きます2.うつぶせになって約5分入浴します3.あおむけになって約10分入浴します4.約５分休憩をとります 1～4を2、3回繰り返します。たくさんの汗をかくので、休憩のときや終了後には水分補給をお忘れなく！激しい運動の後や空腹時、お酒を飲んだときは入浴を控えましょう。  体温を1℃上げると基礎代謝が13％アップ！ 入浴ダイエットのポイントは、代謝をよくして老廃物を排出すること。お風呂に入る↓汗をかいて代謝を高める↓体内の老廃物を排出して、痩せやすい体質を作る単に汗をかくだけでは体脂肪は減少しないので、実はお風呂で汗をかいても脂肪燃焼効果はあまり期待できません。しかし、岩盤浴は遠赤外線作用で脂肪燃焼をサポートする効果があると言われています。さらに温浴等で体温を１℃上げることによって基礎代謝量が約14％増加することも分かっているのだとか。この事実から、岩盤浴やゲルマニウム温浴にも間接的なダイエット効果があると言えるでしょう。毎日の適度な運動と組み合わせて、体内の毒素を排出しつつダイエット効率をアップさせましょう！   wellfyより

「浴育」という言葉を見聞きしたことはありますか?「浴育」とは東京ガスが名づけた言葉で、文字どおり入浴を通じてその効果や方法、楽しみかたを育むこと。単なる入浴ではなく、お風呂の時間を通じて「遊び」「会話」「学び」を楽しんでほしいという願いが込められています。今回は浴育のなかでも、ママはもちろんパパにも楽しんでもらいたい「親子での入浴」についてご紹介します。 1. 浴育のメリット浴育がもたらす効果のうち、大きなものが「親子のコミュニケーション」。自分自身、子どもの頃にお風呂で親とゆっくり話した思い出があるかたもいるのではないでしょうか。東京ガスの調べでは、「お風呂では親子の会話がはずむ」と考えている人は、「そう思う」と「ややそう思う」を足すとおよそ8割にのぼるそう。「裸の付き合い」という言葉のとおり、入浴中は人との距離感が縮まったり、お湯のリラックス効果で緊張感が和らぐといわれています。その結果、親子での会話がはずむんですね。また親側の感想として、「テレビやおもちゃがないため、互いに気が逸れることなく、きちんと会話がしやすい」というものもあります。 2. 忙しいパパにこそ浴育を特に浴育を実践してほしいのは、普段子どもとのコミュニケーションが不足してしまいがちなパパです。共働きが多くなっているとはいえ、平日の子どもの世話は妻中心という家庭も多いでしょう。仕事で帰りが遅く、平日は子どもが起きている姿を見ることすら叶わない……そんなパパにこそ、浴育はおすすめなんです。ママからすると子どものとの入浴は日々の育児の一環で、「やらなきゃいけない」ことになりがち。しかし普段子どもと接する時間が少ないパパにとっては、貴重な子どもとの触れあいの時間になります。実際、東京ガスの調査によると、実際に子どもとの入浴を「楽しい」と感じているパパは9割近く。また、パパと子どもの入浴は本人たちの満足だけでなく、ママがひとりでゆっくりお風呂に入ることができてストレス発散になるというメリットもあります。ゆっくりできる休日、パパはぜひ子どもと一緒にお風呂に入ってみてはいかがでしょうか。 3. 浴育には期限がある東京ガスの調査では、親子で入浴をしているのは、同性親子間であっても11歳頃まで。これが父と娘になると9歳頃までになり、女の子のほうが浴育を楽しめる期間が短いことがわかります。母と息子でも10歳頃までで半数以上が親子入浴をしなくなるそう。お風呂での親子の思い出を作れるのは子どもが小さいうちだけ……そう思うと、浴育に対する意欲が湧いてきませんか?つい感情的になってしまいそうな事柄も、お風呂だと落ち着いて話すことができるかもしれません。また、学校であった悲しいことを、お風呂でなら話せたという経験をしたことがある親もいるでしょう。お風呂は、コミュニケーションの場としてはもちろん、ときにはひらがなシートで文字を読んだり、九九を暗唱するといった学びの場にもなります。親子で過ごしたお風呂の記憶は、浴育ができなくなったあとも、子どもの中にしっかりと残るのではないでしょうか。親が多忙であればあるほど、親子のコミュニケーションは減ってしまいがち。会話をしているつもりでも、実際には親が一方的に子どもに注意や指示をしてばかりということもあります。そうしたときに浴育はおすすめ。普段と違う「お風呂」という空間になれば、子どもとゆっくり話ができそうです。せっかくですから、お風呂では子どもの話に耳を傾けるように意識してくださいね。子どもの頃に親と入浴した思い出。あたたかな記憶と経験を、今度は子どもにも手渡してあげませんか? 参考：東京ガス「浴育のすすめ」東京ガス「親子入浴に関する実態調査2010」東京ガス ： 都市生活研究所 ／ 風呂文化研究会 ／ 「浴育」について

角質ケアジェル「Natural Aqua Gel Cure」の株式会社Cureは、爽やかな香りでナチュラルミネラル浴ができるバスソルト「CureBathtime（キュアーバスタイム）フレッシュオレンジの香り」「CureBathtime フルーティローズの香り」を11月28日より、数量限定で発売開始しました。■CureBathtimeから新たな香りミネラルが豊富なバスソルトとして、多くの方々から支持をいただいてきたCureBathtimeですが、新しい香りを求める声を数多くいただきました。そこで、天然ヒマラヤ岩塩の良さをそのままに柑橘系の爽やかな「フレッシュオレンジ」、華やかで贅沢な「フルーティローズ」の２種類の香りを、500g入りのボトルタイプで発売開始しました。ヒマラヤ山脈から採掘された３億年前の天然岩塩のルビーソルトを使用し、13種類の天然ミネラルを豊富に含んだ商品になっています。フレッシュでフルーティな新しい香りから、その日の気分に合わせたものをお選びいただくことで、ラグジュアリーなバスタイムをお楽しみいただけます。■商品概要CureBathtimeフレッシュオレンジの香りCureBathtimeフルーティローズの香り・内容量 500g（約25回分）・カテゴリ:入浴剤（浴用化粧品）・希望小売価格:3800円（税別）・販売ルート:全国バラエティストア・ドラッグストア（お問い合わせ先）株式会社CureTEL 0120-111-344

赤ちゃんが誕生して少したったら、外気浴をはじめてみませんか。外気浴とは、赤ちゃんが外の空気に触れること。外気浴は赤ちゃんにとってもママにとっても重要。赤ちゃんは外気浴で徐々にお外の空気に慣れていきます。もちろん、ママの気分転換や息抜きにもなりますよ！でも、秋〜冬にかけては寒い日も多く、お外へ連れていくのをなんだかためらいがちに…。特に冬は、締め切った暖房の効いた部屋で一日過ごすことが多くなります。でも、冬こそおさんぽに行ってみてはいかがでしょうか。寒い日でも、ちゃんと準備をしてあげれば大丈夫。いっぱいいことがある外気浴に出かけましょう♪意外に忘れがち！抱っこひもでの“足元対策”秋～冬にかけてのおさんぽでは、まだ体温調節が苦手な赤ちゃんのために防寒対策が重要です。暖かい服を着せることはもちろんのこと、忘れがちな足元もケアしてあげましょう。我が家では、抱っこひもにもベビーカーにもつけられるポンチョを利用。これがあれば、どちらの場合も使えて便利です。赤ちゃんを抱っこしたままポンチョをかけてあげると、すっぽり赤ちゃんを包み込めます。裾のひもをひっぱれば、足まで覆えます。フードもついているので頭も暖か！軽く薄いので春先や秋口にも使用でき、汚れたときは洗濯もできます。使う前に水通しをしましたが、1日で乾きました。暖かい日などポンチョを使うのは暑いかなというときは、妊娠中に編んだ手編みのレッグウォーマーを履かせていました。小さいサイズのレッグウォーマーはなかなか売っていないので大活躍でした！我が家も、義母からのアドバイスで足元を気にするようになりました。ぜひ足元も暖かくしてあげてくださいね。ベビーカーでは、冷たい風からベビーを守ろうベビーカーでのお散歩では、赤ちゃんが冷えてしまわないように暖かい上着を着せてあげましょう。また、赤ちゃんはまだ髪の毛が少なくいので、フードのない上着のときには、ニット帽などをかぶせてあげると良いですね。足元は、抱っこひもでも使っているポンチョをベビーカーのフットカバーとして使用。そして、日差しや冷たい風を防止するのにベビーカーにつけているトラベルシステムごとすっぽり覆うことができるカバーがとても役に立ちました。これでカフェに行ったり、代官山をおさんぽしたりしていました。車の赤ちゃんスペースの準備も忘れずに外気浴に慣れてきたら、車でいつもと違う公園に行ってみるのもいいですね。しっかりとベビーシートで赤ちゃんを固定してあげ、直射日光に当たらないようにしてあげましょう。車内の日差し対策に、我が家では車にカーフィルム(スモークフィルム)をつけました。もし難しい場合は、100円ショップで車窓用のサンシェードが手に入ります。車のベビーシートとしては、ベビーカーにもつけることができるトラベルシステムを愛用しています。首がすわる前はまだトラベルシステムが大きく感じたので、サイベックスの新生児用インサートを入れて使っていました。外気浴をで、ママも赤ちゃんもリフレッシュ外気浴をすると赤ちゃんにとって、3つのいいことがあります！①外の空気に触れることで、体温調節が上手になります。②昼間にお外に出て光の明るさを感じることで、生活リズムが整ってきます。③鳥の声を聞いたり、風に触れたり、お外の明るさを感じたりなどの刺激を受けると好奇心が出てきます。外気浴のやり方としては、急に公園などにお散歩に行くのではなく順を追って慣れていきましょう。このとき紫外線に当たらないように気を付けて。・まず、5分ぐらい窓を開けて部屋の中に外の空気を入れます。・次に、抱っこをしてお庭やベランダなどに出てみましょう。・そして、家の周囲を短時間歩いて少しずつお外に慣れるようにします。秋～冬のお出かけで、赤ちゃんに厚着をさせても忘れがちな足元。ポンチョやレッグウォーマーでしっかり暖めて楽しい外気浴をはじめましょう！赤ちゃんにもママにもうれしい外気浴を楽しんでくださいね。

大きなお風呂でホッと一息寒くなってくると、暖かいお風呂が恋しくなりますよね…。自宅でのんびりつかるのも気持ち良いですが、たまには広いお風呂で気分を変えるのも素敵です。都内には魅力的な入浴施設が多くありますので、これまで行ったことのない場所を訪れてみると、新たな発見があるはず。今回紹介する「文化浴泉」は、2011年3月にリニューアルオープン。入り口にスロープがつけられたり浴槽や床は綺麗になりましたが、壁タイルや、日本初となった丸いペンキ絵の赤富士はそのまま使われています。古き良き時代の雰囲気が残りつつ、利用者が快適に使うことの出来る施設です。以前、テレビドラマ「風呂上りの夜空に」の舞台としても使われたので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。そんな伝統ある銭湯ですが、最近は目黒川周辺を走っている女性や、仕事帰りのOLもよく立ち寄っているそうですよ。まさに、老若男女に愛されている施設なのです。最寄り駅からすぐ近く文化浴泉の最寄り駅は、東急田園都市線の池尻大橋駅です。そこから徒歩で約5分のところにありますが、冬は寒いので湯冷めしないよう気をつけましょう。■駅から文化浴泉まで池尻大橋駅の東口から出て、そのまま直進します。ファミリーマートを通り過ぎ「Parentesi（パーレンテッシ）」というピザ屋さんの隣に入口がありますよ。料金案内文化浴泉の施設利用料金を紹介します。“入浴料４６０円サウナ代３００円手ぶらセット５５０円（入浴料・小タオル・石鹸・シャンプー）手ぶらサウナセット８３０円（入浴料・サウナ・小タオル・石鹸・シャンプー・サウナ用バスタオル）”出典:入浴だけならば500円でお釣りがでます。近くまで来てフラリと立ち寄りたくなった時に手ぶらセットは嬉しいですね。毎週火曜日が定休日となっています（火曜日が祝日の場合は翌日が休み）。なお年末年始は流動的になっていますので、営業日は行く前に確認しておきましょう。“年末年始の営業時間２９日（火）休まず通常営業いたします大晦日 午後 14：30 ～ 深夜 24：00元旦 午前8：00 ～ 午後 13：00２日（土） 午前8：00 ～ 午後 13：00３日（日） 午後 13：00 ～ 午後 22：00（朝湯なし）＊1月の休業日5日、12日、19日、26日”出典:自慢のnano湯でお肌をスベスベに！！文化浴泉のお風呂は主に「nano湯」と「軟水風呂」で構成されています。■nano湯nano湯は、お湯あたりが柔らかく、包まれるような感覚のお風呂。水中に含まれているナノバブル粒子は、超音波効果にダイエット効果、温熱効果やエステ効果、洗浄効果に加えて、動脈硬化病変形成を抑制する治療方法など、様々な可能性を秘めています。10分ほどつかることで、温熱効果で体はポカポカに、お肌はスベスベになりますよ。■軟水風呂軟水風呂は刺激が少なく皮膚が弱い方でも楽しむことが出来ます。また、イオンバランスのお水は肌の新陳代謝を活発化させ、肌の保湿力も高めてくれますよ。そのため入浴後の肌や髪のきしみ感がありません。■日曜日限定・薬湯毎週日曜日限定で、よもぎ湯や生薬湯など、週替りのお風呂を楽しむことが出来ます。実施スケジュールは公式HPに掲載されていますので、参考にしてくださいね。■サウナ遠赤外線のサウナがあります。お風呂とは別料金（300円）ですので注意しましょう。気さくで優しいご主人が出迎えてくれますので、初めての方でも立ち寄りやすいと思います。変わる都会を見守り続け、地域にも愛されている文化浴泉。年末年始で心も体も疲れた時は、広いお風呂でサッパリするのが一番です。皆さんも是非、行ってみてくださいね。店舗情報店名：文化浴泉TEL・予約：03-3792-4126住所：東京都目黒区東山3-6-8アクセス：東急田園都市線池尻大橋駅東口徒歩5分営業時間：平日／15:30～25:00日曜／8:00～12:00, 15:30～25:00定休日：毎週火曜日（祭日の場合は翌日休み）

うぐいす色の秘密は、空気に触れずに届くから珍しい“うぐいす色”の理由は、お湯が敷地内にある源泉井戸から直接浴槽に注がれたときに初めて空気に触れるから。温泉成分が酸化しないから、あのキレイな色が生まれるのです。加水も循環ろ過も薬剤も使わないお湯は、肌がすべすべになるPH7.4の弱アルカリ性。塩分濃度が高い含よう素ナトリウム塩化物強塩温泉だから、湯冷めしにくく、湯上り後のポカポカが長く続くので、冷え性さんにはうれしい限り。内湯は井戸水を使っているので、肌さわりがとてもなめらか。いろんなお湯を平日なら870円で心ゆくまで楽しめます。温度を選べる“春夏秋冬”部屋で、まったりお湯を楽しんだら、春夏秋冬エリアへ。「春」は庭を眺めながらのんびりできる休憩所。「夏」は40度後半の温度高めで、天寿石、不老石、ゲルマニウム石の3種の石が敷かれた岩盤浴。体の芯から温まるので血液循環が良くなり、脂肪燃焼、細胞の活性化、デットクス効果が期待できます。「秋」は40度前半の温度低めで薬宝玉石を敷いた岩盤浴。薬草との相乗効果で、汗が美肌を作るとされるだけでなく、肩こりや疲労回復効果も。そして「冬」は10度前半のエアの中でのクールダウン。体を温めたり冷やしたりすることで、新陳代謝が活発になってさらに美肌になれます！ ちょっとした小旅行気分を味わえるのに、手ぶらで出かけられるのがさやの湯処。館内着、バスタオル、フェイスタオルのセット520円が強い味方になってくれます。選べる「処」で、美肌に磨きをかけましょう肌がすべすべになったら、さらに磨きをかけましょう。香処（アロマテラビー）、美肌処（韓国式アカスリ、うるおい美肌、リンパエステ）、てもみ処（足つぼ、タイ古式マッサージ）とキレイになってリラックスできる技が充実！ フェイシャルからボディまで、疲労回復から血行促進までと、あなたの肌をもっとキレイにしてくれるぴったりの「処」が待っています。取材・文／伊集院尚子スポット情報スポット名：前野原温泉・さやの湯処住所：東京都板橋区前野町3-41-1電話番号：03-5916-3826

ブームのやまない半身浴。疲労回復やダイエットにいいなど、いろいろな効果がうたわれているけれど、実際のところはどうなのでしょうか・・・？今回は、半身浴のウソとホントについてまとめてみました！■☆半身浴で体臭をおさえられるってホント？半身浴による体への最も大きな影響は、「リラクゼーション効果」。ぬるめのお湯に長時間浸かることによって、体を芯からじっくりと温めることができます。半身浴をしている間は、体温が上昇することによって血管が拡張し、血流がよくなります。毛細血管などの細かい血管まで拡張され、体のすみずみまで血液が行きわたることによって、肩こりや腰痛などの症状がやわらぎ、疲れがとれますよ。また、半身浴の効果として見逃せないのが、体臭をおさえるというもの。体臭が強くなる原因のひとつは、汗腺機能の低下です。汗をかきづらくなることによって、汗に含まれるアンモニアなどの成分が濃くなり、きつい体臭の原因に・・・。半身浴は発汗をうながし、汗腺機能を向上させる働きがあるため、汗の臭いの元となる成分を薄めてくれるのです！■☆半身浴で痩せられるってホント？とくに女性の間で、半身浴ダイエットが注目されていますよね？半身浴ダイエットのメカニズムは、半身浴によって体が温められ、血行がよくなることで基礎代謝量がアップして痩せる、というもの。でも実は、血行がよくなるだけでは基礎代謝量はアップしないのだとか・・・。半身浴によって消費されるカロリーは、100キロカロリー程度なので、半身浴だけで痩せることはかなり難しいといえます。一方で半身浴は、むくみや余分な水分が体内にたまることによって起こる、水太り対策としては有効です。下半身や顔のむくみが気になる方は、半身浴と合わせて、浴そう内でマッサージを行ってみましょう。血流と外部からの刺激によって、たまっていた水分が押し流され、むくみの解消につながりますよ！■☆正しい半身浴の入浴方法とは？半身浴は、38度から40度くらいのぬるま湯がベスト。効果的な入浴時間は20分から30分といわれていて、お湯の量は入浴した際にみぞおちラインが浸かるくらいまでを目安にしましょう。湯量が多すぎると、心臓への負担が大きくなり、体調不良を起こす原因になりかねません。また、半身浴中は汗をかきやすいので、脱水症状を避けるためにも、こまめな水分補給が必須です。ペットボトルにいれた常温の水を浴室内に持ち込むなど、脱水対策だけは怠らないでくださいね！■☆半身浴で肌がきれいになるってホント？半身浴によって、毛穴が開き、汚れが排出されることで肌がきれいになるという風説があります。しかし一般的には、長時間の入浴は肌の乾燥を招くとされていますよね・・・？これは、肌の表面のうるおいを保つ脂質成分が、長時間の入浴によって水に溶けだし、失われてしまうため。もともと乾燥肌が気になるという方は、肌のうるおいを守るセラミドや、オイル成分配合の入浴剤などを使って、肌の乾燥を防ぎましょう。■☆あまりにも長時間の入浴はNG！半身浴を行う時間は、長ければ長いほどよいというわけではありません。半身浴の正しい入浴方法と時間を知って、体のサイクルを調整して、疲れに負けない体を手に入れましょう！（ツナ缶／ライター）（ハウコレ編集部）

大阪、東京、京都において「酵素浴えん」「酵素浴えんLeaf」「酵素浴えんHANARE」を展開しているFlavorが、10月3日（月）に現「酵素浴えん 心斎橋店」を移転リニューアルオープンします。10月3日（月）、「酵素浴えん 心斎橋店 」が移転リニューアル！酵素浴えんでは、奈良県吉野の山守さんと提携し、同社特定の良質な天然吉野ヒノキのみを使用した酵素浴のお店 。吉野ヒノキがもつ新鮮な香りと手間を惜しまずにパウダー状にしたヒノキが、酵素浴えんならではのフワフワな癒しの寝心地を作り出します。このヒノキパウダーに野草、野菜、果物から抽出したエキスを掛け合わせ、電気、ガスなどで加温せず、時間をかけじっくりと自然発酵だけで温めます。香り・温度・寝心地を楽しみながら、優しいひとときを過ごせます。移転リニューアルする「酵素浴えん 心斎橋店」は、本町駅・心斎橋駅から徒歩5分の場所に立地しており、商業の中心地である心斎橋、本町エリアから徒歩圏内の利便性に優れた立地にあります。 店内は温もりある内装に一新し、ゆっくりと酵素浴を堪能できる温もりある落ち着いた空間を表現。上質な寛ぎ空間と心のこもったホスピタリティとともに自然発酵の温もりを感じられます。酵素浴えんのこだわり１、自然発酵へのこだわり酵素浴の熱源は微生物による発酵熱です。微生物は熱を出して物質の成分を変える働きをしますが、高い発酵熱を維持するには様々な条件が重なり合う必要があります。そのため毎日手作業にて手間と愛情をかけ、独自の発酵技術を用いてメンテナンスをすることにより、65℃～80℃の高温発酵を実現しています。２、天然素材へのこだわり同店で使用する素材は世界遺産の地「奈良県吉野産ヒノキ」限定。手作業により１ミリ以下まで細かく粉砕されたヒノキパウダーが、新感覚のフカ フカな寝心地を作り出します。また浴室内はまるで森の中にいるような感覚でリラックス効果抜群です。ヒノキには、フィトンチッド等の成分があり、ヒノキの香りがリラックスさせるといわれています。３、接客へのこだわりお一人様限定の浴槽を採用しているので、利用者同士顔を合わせること無くゆっくりと入浴可能。また、体調に合わせたメニューを選べたり、入浴中もスタッフに要望を申し出ることができます。メニュー料金＜入浴メニュー＞・体質改善入浴 4,500円/人・美肌入浴 5,900円/人・湯治入浴 7,800円/人＜オプションメニュー＞入浴オプションメニュー 500円～パックオプションメニュー 1,000円～施設概要新装開店日／2016年10月3日（月）店舗名／酵素浴えん 心斎橋店所在地／〒541-0059 大阪市中央区博労町4丁目3-12 ミドーエルファンビル6F電話／06-6251-4318最寄駅／本町駅13出口より徒歩5分 心斎橋駅3出口より徒歩5分HP