ゴールデンウィークで普段の生活から少し離れてみると、自分の理想としているものと現実を比べてしまいませんか?心理テストであなたが実はやりたいコトを診断しましょう!私たちの生活に欠かせないスマホを使った開運術も併せて紹介します。本当にやりたいことがわかる仕事から解放されると「これは今の自分が本当にしたいことなのか」と自問自答することはありませんか?人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「あなたが本当にやりたいこと」を診断しましょう。Q.ドライブするなら、あなたは次のうちどの車に乗りたいですか? 最も近いものを1つ選んでください。A:左上の車B:右上の車C:左下の車D:右下の車あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「左上の車」を選んだあなた……お金に関することを勉強するあなたは今、マネーに関することに興味が高まっているようです。そのため、副業について調べてみたり、株に関する勉強をしてみるとよさそう。また、SNSを通して自分を表現することに力を入れてみるのもよさそうです。B:「右上の車」を選んだあなた……資格取得やスキルアップを目指すあなたは今思考がクリアになり、やるべきことが明確になってきているようです。そのため、この時期は学びを深めるのに絶好のシーズンと言えそう。そんなあなたにおすすめなのが、資格取得やスキルアップを目指すこと。また、コミュニケーション力を磨いてみるのもいいでしょう。対人運が高まるだけでなく、仕事においても好印象を得られそう。C:「左下の車」を選んだあなた……異業種の人との交流あなたは今、モチベーションが高まっている状態なはず。自分の中にある向上心を抑えつけずに、解放するべき時期と言えそうです。特に、仕事に関しては自分だけでなく周囲にもミッションを共有するといいでしょう。D:「右下の車」を選んだあなた……インナーケアをするあなたは今、これまでに頑張ってきた自分磨きの成果が出ている状態のようです。そのおかげで対人運も気分も上昇していそう。そんなあなたは今、メイクやファッションといった目に見える部分だけでなく、内側から美しくなることにも興味があるのでは?この機会に、インナーケアについて学んで、内側から綺麗になることを目指してみるといいかもしれません。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。©yuwnis07/gettyimages©R-DESIGN/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年4月29日 配信すぐにできる!スマホを使った開運術私たちの生活に欠かせなくなったスマホ。フォーチュンアドバイザーのイヴルルド遙華さんに、スマホを使った簡単な開運術を教えてもらいました。叶えたいものはホーム画面の画像に、キープしたいものはロック画面の画像に。たとえば、「海外に住みたい」という夢を叶えたいならホーム画面を外国の画像に、「愛犬との生活を長く続けたい(失いたくない)」ならロック画面をペットの画像にするなど、願望のタイプで使い分けると。気になるもの、好きなものはスクショして保存する。好きなものフォルダを作ろう。趣味を100%反映したフォルダを作ることで、あとで見返した時に「いま自分が何に引き寄せられているか」が一目でわかり、運を開く力も強化できる。気になる情報は“とりあえず保存”のクセをつけて。仕事用の“オン”のアプリは画面の上部、趣味など“オフ”のアプリは下部に。オンとオフで使うアプリが一つの画面に混在していると、仕事運とプライベート運の両方に悪影響が。画面の上部にはビジネス用のアプリを、下半分には趣味のアプリを配置するだけで、思考もクリアに。イヴルルド遙華さんフォーチュンアドバイザー。タロット、占星術をはじめ、幅広いジャンルの占いを駆使。著書は『イヴルルド遙華の令和運勢占い』(ゴマブックス)など。※ 『anan』2019年10月9日号より。イラスト・酒井真織取材、文・瀬尾麻美(by anan編集部)※ 2019年10月2日配信やりたいコト、なりたいモノに少しでも近づこう内容によっては夢を叶えるということが難しい場合があります。しかし、その夢に別の角度から携わることは可能なのではないでしょうか。心理テスト等の結果を参考にして、少しでもやりたいコトに近づけるといいですね。まとめ構成・小田原みみ
2023年05月06日キャンペーン期間限定で7+1日分ドライフルーツ・ナッツ他食品の卸売・輸出入・販売事業を展開する株式会社デルタインターナショナルは、『一週間分のロカボナッツ』の「One More Healthy Day」キャンペーンを実施している。『一週間分のロカボナッツ』は、7日分で7パック入りだが、今回のキャンペーンでは1日分多く、8日分の8パック入りとお得な内容となっている。同製品は、美味しさと健康を両立させた理想的な商品。毎日の食生活に取り入れやすく、手軽に美容と健康に必要な栄養を摂取できる。1パック30g(1日分)入りで食べやすく、続けやすいのも魅力である。ロカボでは1食あたりの糖質が20~40g以内『一週間分のロカボナッツ』は、糖質を適正に摂取する「ロカボ」に適した、クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツを黄金比率で配合したミックスナッツ。ナッツには、植物性たんぱく質・ビタミンE・オメガ3脂肪酸等が豊富である。ナッツは、素材そのままでも美味しく楽しめる。食塩・油不使用で素焼きしたナッツは、糖質が1パックあたり1.6g。1日分のナッツが、個包装になっていて持ち運びが可能。毎日の糖質コントロールにも便利である。ナッツは、サラダやヨーグルトにトッピングしてもOK。咀嚼を促すナッツは満足感も高く、空腹を満たしてくれるので、間食やおやつにもオススメである。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース 株式会社デルタインターナショナル※One More Healthy Day
2023年05月02日毎週日曜更新、大人気占い「シン・猫さま占い」。番外編の心理テストは、GWにおすすめのあなたの過ごしかたを占います。あなたにぴったりな休日の過ごしかたがわかる!シン・猫さま占い、あなたの猫さまタイプはこちらからどうぞ!【4月のシン・猫さま心理テスト】シン・猫さまたちの前に、大きなバスケットが!みんな、これはなんだと興味しんしんです。ピンとくる答えを選んで進んでください。Q1.見慣れないバスケット、和猫さまはどうするでしょう?a.クンクン匂いを嗅ぐ………Q2へb.スリスリ匂いをつける……Q3へQ2.ガリガリと不穏な音がします。さて、音の正体は?a.ベンガルさまによるバスケットツメ研ぎ………Q4へb.マヌルネコさまによるバスケット噛みつき……Q5へQ3.戯れにノルウェージャン・フォレスト・キャットさまがバスケットの上に乗ったら?a.ピンチ、潰れかけちゃった!……Q5へb.ビクともしない!超頑丈!……Q6へQ4.バスケットの周りで追いかけっこが始まりました。追いかけられているのは?a.マンチカンさま…………………………Q7へb.スコティッシュ・フォールドさま……Q8へQ5.バスケットをチョイチョイしているのは?a.ラグドールさま…………Q4へb.ロシアンブルーさま……Q6へQ6.バスケットが置かれているのは?a.テーブルの上…………Q8へb.床の上…………………Q9へQ7.バスケットの上をジャンプしたのは?a.アメリカンショートヘアさま……Q10へb.コーニッシュ・レックスさま……Q11へQ8.バスケットにくっついているのは?a.バンダナ……Q7へb.小さな鈴……Q9へQ9.ふと目を離した瞬間に、バスケットが動いたみたい。さて、それは?a.気のせいだと思う……Q11へb.動いたと思う…………Q12へQ10.シン・猫さまがバスケットを見つけたのは、何時だと思う?a.朝早い時間……Q13へb.夜遅い時間……Q14へQ11.バスケットに誰かの痕跡が!a.バッチリ、ツメ跡!……………Q10へb.クッキリ、肉球スタンプ!……Q12へQ12.バスケットが転がりました。どう転がったでしょう?a.ころんと横に倒れた!…………Q15へb.勢い余って、くるっと宙返り……Q14へQ13.バスケットの奥に入っているのは?a.食べ物!……………Aタイプb.ふかふか毛布………BタイプQ14.バスケットの大きさは?a.猫が数匹入れそう…………Q13へb.猫1匹ジャストサイズ……Q15へQ15.バスケットの中から出てきたのは?a.世界最小の猫・シンガプーラさま………タイプBb.世界最大級の猫・メインクーンさま……タイプCへA~C、どのタイプになりましたか?バスケットの正体がわかります。A.ピクニックバスケットあなたの前に現れたのは、お楽しみがいっぱい詰まったピクニックバスケットです。美味しいお弁当やおやつ、敷物や遊び道具と一緒に、自然の中にお出かけしたいと願っていそう。爽やかな新緑の季節、ピクニックやハイキング、キャンプなど思い切り羽根を伸ばしてみて。いいリフレッシュになって、パワーがチャージされるはず。テスト中、自分の生まれ猫さまを通ったあなたは、スポーツmixでアクティブに過ごすとよさそう。カヌーや滝登りなど、水を使ったレジャーが盛り上がるはず。自分の生まれ猫さまを通らなかったあなたは、“のんびり”がキーワード。芝生の上でゴロゴロ横になるなど、何もしない時間を楽しんでみると、忘れられない休日に!B.キャリーケースあなたの前に現れたのは、お出かけの必需品のキャリーバッグです。なんだか新鮮、珍しいと探検しているつもりが、気づいたらフタをパタンと閉められて、自分では開けることができなくなりそう。残念ながら、行先も選べないでしょう。「出せ、出せ」と抗議しても、もう時は遅し!自由は奪われて、誰かの思うままになりそう。テスト中、自分の生まれ猫さまを通ったあなたの行先は、動物病院。どうやらお疲れ気味ですね。ボディチェックをしたり、メンテナンスをすることで、ピカピカに生まれ変わって!一方、生まれ猫さまを通らなかった場合は、行先はお出かけのお供です。人に流されやすくなっているので、安請け合いはほどほどに。自由を確保して!C.ペットベッドあなたの前に現れたのは、おうちで使うペットベット。バスケットで作られているなんて、おしゃれですね。つまり、どこにも行きたくないのです。おうちでゆっくりのんびりしたい気持ちが強いでしょう。社交や外出は必要最低限に絞って、お気に入りの場所でゴロゴロ、ダラダラ液状化するのがこの季節最高の過ごし方に!テスト中、自分の生まれ猫さまを通ったあなたは、模様替えにツキがありそう。風通しや日当たりがよくなるように、物の配置を変えてみましょう。自宅がパワースポットに変身するはず。自分の生まれ猫さまを通らなかった人は、おうちを起点としたご近所パトロールが新鮮です。思いがけない発見やひらめきに出会えそう。あなたは、どんなバスケットを見つけましたか?素晴らしい初夏の休日をお楽しみください。毎週日曜朝の「シン・猫さま占い」もお楽しみに!章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫3匹(クー、ジジ、チャム)と新入りの茶トラ子猫(大)が人生のベース。占い、監修・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン
2023年04月29日楽しみな予定があると、何だかやる気が出てきますよね。だけど、幸せなことは時に予想外なタイミングでやってきます。心理テストであなたに舞い込む大幸運を診断しましょう。よりハッピーになるための12星座別開運グッズも併せて紹介します。近い将来あなたに訪れる大幸運がわかる良いことでも悪いことでも、「こうなると分かっていれば…」と感じたことはこれまでに1回や2回ではないはず。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「あなたに舞い込む大幸運」を診断しましょう。Q.次のうち、あなたが欲しいと感じる白スニーカーはどれですか? 一番近いものを選んでください。A:左上の白スニーカーB:右上の白スニーカーC:左下の白スニーカーD:右下の白スニーカーあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「左上の白スニーカー」を選んだあなた……仲間や友達に恵まれるこれから先、あなたは仲間や友達に恵まれるでしょう。みんなで力を合わせて高い壁を乗り越えることで、大きな成功を手に入れられそうです。また、もしあなたがやめたいと思っていることがあったとしても、今は耐えるべきときのようです。「継続は力なり」という言葉があるように、今を乗り越えればまた新しい道が開けるでしょう。B:「右上の白スニーカー」を選んだあなた……何事にも意欲的に取り組めるこれから先、あなたは何事にもより意欲的に取り組めるようになるでしょう。未来のあなたは今よりも勢いがあるようなので、ピンチをチャンスに変えることもできそうです。また、将来的な自分の方向性が見えてくる出来事も訪れそう。気になる相手との距離も縮められそうなので、積極的に誘って会話をすると良いでしょう。C:「左下の白スニーカー」を選んだあなた……直感が冴え、やるべきことが見えるこれから先、あなたは直感力が高まり、自分が今何をすべきなのかが見えてくるはず。優先順位をつけ、ある程度段取りを考えてその通りに実行すると、成功しそうです。ただ、仕事が楽しくなることで、プライベートの付き合いにはあまり魅力を感じなくなるかもしれません。とはいえ、参加したらしたで楽しめるはずなので、面倒くさがらずに誘われた場には顔を出すようにすると良いでしょう。D:「右下の白スニーカー」を選んだあなた……取り組んでいるものにやり甲斐を感じるこれから先、あなたは今取り組んでいる物事に、生き甲斐を感じるようになりそう。仕事もまるで趣味のように、楽しく取り組めるようになるでしょう。対人関係では、常に自分の本心を表に出すことを意識すると良さそうです。自分にとって正しいと思う道を選択することで、迷いなく進めるようになるでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。©Mikhail Petrishchev/shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2022年4月7日配信【12星座別】置くだけで運気がアップするグッズまた、運気を向上させるための近道の一つは、普段寝起きしている部屋のエネルギーをパワーアップさせること。そこで、占い師の五十六謀星もっちぃさんに、“飾るだけ”でできる開運インテリアを12星座別にアドバイスしていただきました。おひつじ座3/21~4/19キラキラと輝くイルミネーションが、おひつじ座にとっての開運インテリアです。おうし座4/20~5/20リラックスできる部屋を美しく飾れて、かつ機能性も高めてくれるようなインテリアが、おうし座の開運につながるでしょう。ふたご座5/21~6/21ふたご座にとってキャラクターグッズが最高の開運インテリアといえるでしょう。かに座6/22~7/22香りにまつわるものが、かに座の運気を開くために最も効果的なアイテムです。しし座7/23~8/22しし座の開運インテリアは、憧れている人のポスターや写真を飾ること。おとめ座8/23~9/22実用性と美しさを兼ね備えた家電を部屋に置くことで、おとめ座にとって最高のパワースポットになるはず。てんびん座9/23~10/23美しいファッションアイテムをディスプレイすることが、てんびん座にとって最高の開運インテリアになるでしょう。さそり座10/24~11/22普段使いにするには少し高価な食器をインテリアアイテムとして飾ると、開運につながります。いて座11/23~12/21見栄えのよい本のコレクションが、いて座の部屋作りに開運効果をもたらすでしょう。やぎ座12/22~1/19美しい時計を部屋に飾ると、やぎ座の運気を総合的に高めてくれるでしょう。みずがめ座1/20~2/18金色のアイテムが開運につながります。できればゴールドのインテリアを置くのがベストですが、ジュエリーなどのアイテムでもOKです。うお座2/19~3/20壁を美しく彩ることが、うお座の運気を向上させるには最も効果的。可能であれば、壁紙を白以外の色に貼り替えるのがおすすめです。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Michelle Dwyer/Yana Iskayeva/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2023年1月24日配信幸運なことにアンテナを張ろう自分に幸運なことがやってきても、もしかしたら気がついていないということも多いかもしれません。心理テストの結果や、開運グッズを参考により多くのハッピーを見つけ、モノにしていきましょう!まとめ構成・小田原みみ
2023年04月29日発した言葉には力が宿ると考えられ、良くも悪くもいろいろな運を引き寄せるもの。そこで今回は、吹き出しに入れたいセリフから「あなたの不幸体質度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.この吹き出しに入れるなら、次のどのセリフを選びますか?A:「今日のランチは何を食べようかな」B:「これからどうしようかな」C:「あの人は今頃どうしているかな」D:「あのときは楽しかったな」あなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの不幸体質度」深層心理において“吹き出しのセリフ”は、隠れた内面の思いや考えを象徴します。そしてどんなことをつぶやいたかは、密かに感じている不安や焦りとリンク。そのため選んだ答えから、「あなたの不幸体質度」を探ることができるのです。A:「今日のランチは何を食べようかな」を選んだあなた……不幸体質度10%この答えを選んだあなたは、おおらかでのんきなタイプのよう。嫌なことがあっても、おいしい物を食べたり、たっぷり寝たりすれば、意外とすぐに忘れられてしまうかもしれません。そんなあなたの不幸体質度は10%。それは、根が前向きで、何でもいいほうに考えられるポジティブな性格のおかげだと言えます。だからもし、ピンチに見舞われても、素早く思考をプラスに転換させて、チャンスに変えられるはず。その強みを自分だけでなく、周囲の人のためにも活用すれば、今まで以上に幸運に恵まれるようになるでしょう。B:「これからどうしようかな」を選んだあなた…不幸体質度90%元気いっぱいに振る舞っていても、実は心の底に理由のない不安や焦りを抱いていることが多いのが、この答えを選んだ人。感受性豊かでデリケートなところがあり、ささいなことで傷つきがちかもしれません。そんなあなたの不幸体質度は90%。あなたは、何か悪いことが起きると、“やっぱりそうきたか”“自分は幸せになれっこない”と悲劇の主人公スイッチが入りやすいみたい。マイナス思考がさらなるアンラッキーを呼ぶ不幸のループにはまらないよう、小さなことは気にしないおおらかさとタフさを養えば、もっと幸福体質に近づけるはず。C:「あの人は今頃どうしているかな」を選んだあなた…不幸体質40%あなたは、相手の立場に立って物事を考えられる人のようです。困っている人がいれば頼まれずとも救いの手を差しのべ、力になろうとする世話好きな傾向があると言えるでしょう。そんなあなたの不幸体質度は40%。トラブルが起きて落ち込んでも、最終的には“人生は山あり谷あり”と前向きに捉えられるはず。もちろん嫌なことが起これば内心、ブルーになることもあるかもしれませんが、自分なりの気分転換法で乗り切れるでしょう。これからも上手に自分と向き合い、不運をはねのけて、幸せな未来をつくっていってくださいね。D:「あのときは楽しかったな」を選んだあなた…不幸体質度70%あなたは比較的、陽気でフットワークの軽いタイプと言えそうです。退屈やマンネリが苦手で、いつも楽しいことや、新しい何かを求めて動き回っているはず。そんなあなたの不幸体質度は、実は高めの70%。明るく見えて意外に気が弱いところがあったり、少しでも嫌なことがあると“ツイてない”と嘆いたり……。自虐的に不幸話をして、笑いを取ろうとする場面もあるかもしれません。負の連鎖にはまりたくないなら、口ぐせを変えましょう。特に落ち込んだときは、“きっと大丈夫”“何とかなる”と自分自身を励ますことで、不幸体質からの脱却を目指しましょう。おわりに嫌なことが立て続けに起こると、自分が不幸を引き寄せているように感じることもあるかもしれません。そんなときは落ち込みすぎず、客観的に原因を見極めて、不幸のループから抜け出しましょう。©Trueffelpix/shutterstock文・月風うさぎ
2023年04月27日あなたは自分の長所はどこだと思いますか?心理テストで自分では気がついていない長所を診断しましょう!より良い人生を送るためにあったほうがいい、自己肯定感を構成する要素も併せて紹介します。あなたの秘めた長所がわかる短所はすぐに出てきますが、長所ってなかなか思い浮かばないですよね。また、長所かも!と思っても、自分よりすごい人もいるし…と卑屈になってしまいがち。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「あなたの隠れた長所」を診断しましょう!Q.次のイラストのうち、あなたが惹かれる蝶々はどれですか?A:水色の蝶々B:黄色の蝶々C:紫色の蝶々D:赤色の蝶々あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「水色の蝶々」を選んだあなた……人を励ます才能あなたは協調性を大切にするタイプ。それほど目立つ存在ではないものの、人の輪の中心にいることが多いでしょう。そんなあなたの隠れた長所は、相手を応援し励ます能力の高さ。思っていることを口に出すようにすると、あなたの熱い思いや仲間思いの気持ちが伝わりやすくなり、人望がより集まるようになるでしょう。B:「黄色の蝶々」を選んだあなた……ムードメーカーであることあなたは自由奔放な性格で、子どものような純粋さと縛られない心を持つタイプ。そんなあなたの隠れた長所は、ムードメーカーであること。自分主体でイベントなどを開催してみるといいかもしれません。その場では、あなたの明るさや素直さをストレートに表現すると良さそう。C:「紫色の蝶々」を選んだあなた……センスの良さあなたは大人しく礼儀正しい性格のようです。存在感があり、周囲から一目置かれる存在なのでは?そんなあなたの隠れた才能は、センスの良さ。オシャレやメイクなどに力を入れると、周囲から羨望の眼差しで見られるようになるかも。少しクールな印象があるので、メイクやファッションを通じて温かみや柔らかさをにじませるようにすると、さらに好感度が上がるはず。D:「赤色の蝶々」を選んだあなた……正義感の強さあなたはもともと愛想がよく、人の良い面を見ることができるタイプ。そんなあなたの隠れた長所は、正義感の強さ。理不尽な要求に対しては、断固として立ち向かえる強さを持っているようです。誰かのために頑張ることで、思いもかけない力を発揮するタイプでもあるでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。©のはらりか/PIXTA※ 文・脇田尚揮※ 2022年3月20日配信知っておきたい!自己肯定感を構成するもの「自己肯定感」という言葉をよく耳にするようになりましたが、一体なに?というかたも多いのではないでしょうか。韓国の精神科医、ユン・ホンギュンさんと心理カウンセラーの中島輝さんに分かりやすく解説してもらいました。ユンさん自分のいいところ、悪いところを含め、自己をどれだけ肯定的に捉えているかという感情です。私は診察を通し、“自分は幸せではない”と感じている人は、自己肯定感が低いことを発見し、この感情の重要性に気がつきました。一方、自己肯定感が高い人は、悪いことが起きたときも、自分は克服できると信じて迅速に対策を講じ、行動に移すことができる。精神的な回復も早いのが特徴です。自己肯定感を構成する6つの要素自己肯定感とは〈“6つの感”によって構成されている感覚〉。それぞれの“感”を知ることで、自分の自己肯定感は今どのような状態かが見えてきます。根【自尊感情】自己肯定感を支える“根”のような存在。どっしりしっかり、深く育てたい。中島さん自分に価値があると思えると、他者、環境すべてに意味を見出せる。それはすなわち、どんな場所においても、生きる意味や生きがいを見つけることができる、ということ。トラブルに遭っても、“きっとこれにも意味がある”と向き合い、乗り越えることができる。セルフイメージを高く持つことができます。幹【自己受容感】誰と会っても、何があっても大丈夫。折れない心と強い回復力の源。中島さん自分を含め人間は不完全なんだ――その概念を受け入れられる力が自己受容感です。嫉妬を感じても、“人は人、私は私”と、受け止めることができ、他者に対しても、悪い面より良い面に目が向く。ポジティブにものを捉えられます。枝【自己効力感】問題にぶつかったときにも、思考し行動し、挑戦することができる。中島さん自分には何かを達成する力がある、幸せになる力がある、と思え、挑戦するときに背中を押し、やり抜く勇気もくれる。たとえ失敗しても、再挑戦する気力が湧き出してきます。逆にこの力が弱っていると、踏み込めなかったり、躊躇することに。葉【自己信頼感】自分の中に“未来への可能性”を見出し、それを信じて、進んでいける。中島さん自分の力を信頼すると、“あれも、これもできる”と可能性を見つけられ、自信が生まれて人生が豊かに広がる。逆にこの力が弱いと、“私にはそんな力はない…”と、自分で自分に鎖をつけ、ポテンシャルを発揮できない状況を生み出すことに。花【自己決定感】日常は選択と決定の連続!“自分で決める”ことで人生に彩りを。中島さんいつも決まったことしかしない、あるいは他者から与えられた選択肢をこなすだけの人生と、物事を自分で選び決めていく人生なら、後者のほうが圧倒的に楽しいし幸せです。人生を自分でコントロールしている感覚と幸福度は比例します。実【自己有用感】周囲や社会との繋がりの中で、役割を果たし、感じる満足感。中島さん“頼りになるね”であったり、“一緒にいると楽しい”などと言われると、承認欲求が満たされ自己肯定感が高まります。他者の人生と繋がっていることが実感でき、他者に対しても感謝の気持ちが持てます。ユン・ホンギュンさん精神科医、自尊感情専門家、ユン・ホンギュン精神健康医学科医院院長。著書『どうかご自愛ください』(ダイヤモンド社)が韓国で120万部の大ヒットを記録した。中島 輝さんなかしま・てる心理カウンセラー、トリエ代表、肯定心理学協会代表。著書に『書くだけで人生が変わる 自己肯定感ノート』(SBクリエイティブ)などが。※『anan』2022年7月6日号より。イラスト・網中いづる取材協力・キム・スヨン(by anan編集部)※ 『anan』2022年7月6日号より。イラスト・網中いづる取材協力・キム・スヨン(by anan編集部)※ 2023年4月15日配信長所を認識して伸ばそう!心理テストで長所を客観的に診断してもらうと、そうなのかな、と少しだけ自信がもてませんか?自己肯定感を整えて、長所をあなたの強みとしてもっと伸ばしていきましょう!まとめ構成・小田原みみ
2023年04月22日筋活アドバイザー・星野光一氏の新刊4月10日、1日わずか1分でもできる腹筋運動を紹介する新刊『1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋』があさ出版から発売された。著者は鍼灸師で整体師、筋活アドバイザーの星野光一氏であり、医師の東英子氏が監修を務める。定価は1,485円(税込)となっている。背中スッキリ・姿勢改善・体力増強効果も星野光一氏は29年間でのべ20万人以上の患者をサポート、筋活アドバイザーとしては、「ホシノ式シコワット(R)」や「ズルい腹筋(R)」を考案し、セミナーコンテストグランプリ2020において、グランプリを獲得。市民講座、企業研修、オンラインなどで指導を行っている。腹筋を鍛える運動といえば、床に仰向けになって上体を起こす運動を思い浮かべるが、運動の習慣がない人には思いのほかつらく、長続きしないという問題がある。同氏が考案した腹筋運動は、椅子に座ったままでできるもので、運動が苦手な人でも簡単にできる。1日1分という手軽な腹筋運動であり、理想のウエストが手に入るとしている。ウエスト引き締め効果のほか、背中がスッキリ、姿勢改善、体力増強、血流改善、呼吸力アップなどの効果も期待できるという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋 ‐ 株式会社あさ出版 ビジネス書、ビジネスコミック、健康、語学書等を発行
2023年04月18日ネット通販も一般的になった今、「段ボールの処理」に悩む人も多いのではないでしょうか。大きめサイズの段ボールは、紐で括るだけでも一苦労です。わずか1分で段ボールをまとめられるライフハックを紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。紐の置き方はあの数字で決まりInstagram上で、エコ掃除やエシカルライフに関する情報を積極的に発信しているTaka(taka_syufu)さん。この記事で紹介するのは、「ダンボールを縛るのに1分でできる簡単方法」です。 この投稿をInstagramで見る エコ掃除ママTaka(@taka_syufu)がシェアした投稿 かさばる段ボールは重ねてまとめておきたいところ。とはいえ数が多く面倒なために、ついついそのまま放置してしまう…という人も多いのではないでしょうか。Takaさんが紹介しているテクニックによると、簡単に括るコツは最初の紐の置き方にあるようです。数字の「4」を描くようにクロスさせ、その上に段ボールを置きましょう。後は飛び出している部分と、輪っかになっている部分をかけ合わせ、結ぶだけで完成です。具体的な手順は、ぜひTakaさんの動画で確認してみてください。同じように作業すれば、迷うこともありません。段ボールをまとめておけば「立てて保管」が楽に日常的にインターネット通販をしている人にとって、「収集日まで段ボールをどう保管するのか」は非常に悩ましいポイントです。サイズが大きくかさばりますし、立てて保管しようとすれば、バラバラになって倒れてしまう可能性も高いでしょう。今回紹介したTakaさんのライフハックを活用すれば、段ボールを省スペースで保管できます。ゴミ収集日当日もそのままさっと持ち運べるので、慌てる必要もありません。十字でしっかりと固定してくれるため、持ち運び時にも段ボールがズレにくいというメリットがあります。紐の上に段ボールを重ねて結ぶだけなので、紐をあちらこちらに動かしたり、段ボールの下をくぐらせたりする必要がなく、力がない人でも作業しやすいでしょう。毎日の生活のプチストレスを軽減してみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年04月16日あなたは自分の魅力や良さを理解していますか?意外と知らないのが自分のこと。そこで今回は、好きな香水から「あなたの愛されポイント」がわかるテストをご紹介します。Q.次のうち、あなたが欲しいのはどの香水ですか?A:ピンクの香水B:ブルーの香水C:グリーンの香水D:パープルの香水あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの愛されポイント」深層心理において、嗅覚を刺激する“香水”は、本能や潜在意識にアクセスするもの。そして香水の甘い香りは、恋愛感情やフェロモンと密接。そのため、選んだ答えから「あなたの愛されポイント」を探ることができるのです。A:「ピンクの香水」を選んだあなた…邪気がなくて天然っぽいところふんわりと柔らかな雰囲気で、話しかけやすいムードを漂わせているのがこの答えを選んだ人。甘え上手でかわいいタイプのあなたは、周囲が思わず守ってあげたいと思えるような存在でしょう。それでいて邪気がなく、天然っぽいところがあなたの愛されポイント。人によってはあざといという人もいるかもしれませんが、あなた自身は計算しているつもりがなく、そう言われてもピンとこないかもしれません。ハッキリ言ってかなりモテるタイプのあなたですから、妬みを買いやすいのはネック。特に、親しい友人からの嫉妬は厄介です。ノロケ話をしないことと相手に花を持たせること、この2点に注意して自分の幸せを守ってください。B:「ブルーの香水」を選んだあなた…冒険心あふれるところオリジナリティあふれるあなた。発想、センスともユニークで、恋愛も自由気まま。好みもコロコロ変わり、付き合うごとにあなた自身がアップデートされていくでしょう。あなたの愛されポイントは、冒険心あふれるところ。他の人がためらうようなことでも、あなたはクールにサッとやってのけてしまうのです。そんな大胆さにドキドキさせられている人はきっと数知れず。一緒にいる人を飽きさせないところも魅力です。それは恋愛だけでなく、その他の人間関係でも言えることです。そのため、ぜひ仕事で組みたい、遊びのメンバーに加えたいという人も多く、どこに行っても引っ張りだこでしょう。C:「グリーンの香水」を選んだあなた…落ち着いてしっかりしたところこの答えを選んだ人は、思慮深い大人なタイプ。情熱のまま激しく燃え上がるような恋は苦手で、優しく穏やかな愛に包まれることに安心感を覚えるでしょう。あなたの愛されポイントは、地に足がついているところ。パッと見は華やかでも、将来のためにコツコツ貯金していたり、慎ましい生活を送っていたり……。“この人となら幸せな人生を一緒に送れそう”と、相手に思わせる魅力が。中には、そんなあなたの優しさにつけ込む人もいるかもしれません。しかし、いずれは相手も自分の愚かさや未熟さに気づいて猛反省しそう。改心した結果、あなたを本気で大切にしてくれるでしょう。D:「パープルの香水」を選んだあなた…謎めいた一面があるところこの答えを選んだ人は、個人主義の傾向が強め。大勢で群れるのがあまり好きではなく、ひとりで自由に行動するのが好きではないでしょうか。そんなあなたは、周りから何を考えているのかわからない、謎めいた人だと思われることも多そう。あなたの愛されポイントは、ミステリアスなところ。もちろんあなた自身は隠しているつもりはないでしょうが、私生活や本音が見えないため、興味をそそられる人がたくさんいるのです。また、マニアックな思考や趣味を持つあなたは、たくさんの引き出しを持っているタイプ。話せば話すほど意外な一面が顔を出すのも、相手を驚かせて虜にするポイントでしょう。おわりに誰しも心の底では人から愛されたいと願っているのではないでしょうか?そのためには、あなた自身の良さや魅力を知ることが第一歩。自分の愛されポイントを上手く活用して、愛にあふれた幸せな人生を送ってくださいね。©さしみ/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ
2023年04月15日色とりどりの美しい花が咲き誇る春。キレイな花を見ていると明るい気持ちになりますよね。今回は、“チューリップの色”でわかる心理テストをご紹介します。Q.このチューリップに色を塗るなら何色を選びますか?A:パープルB:ピンクC:イエローD:レッドあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?「人生をアップデートする方法」深層心理において“チューリップ”は、春を象徴する花。春は出会いやチャンスなど、新しい可能性や喜びにあふれるシーズンです。そのため、チューリップを何色に塗りたいかによって「人生をアップデートする方法」を調べることができるのです。A:「パープル」を選んだあなた…動く前に考えるあなたは感覚人間で、フィーリングのまま動くようなところがあるみたい。思いつきであれこれやって、失敗することも多いかもしれません。あなたの人生をアップデートするポイントは、行動する前に考える習慣をつけること。「面倒だし、自分らしくない」と思うかもしれませんが、まずは行動することで想定できる結果について考えてみてください。最初は簡単な考察からでOK。慣れていけば、やがて良い習慣になってミスや失敗が激減するはず。結果的に成功体験が増えて、人生がより良い方向へとアップデートされるでしょう。B:「ピンク」を選んだあなた…人頼みからの卒業この答えを選んだ人は、甘え上手でちゃっかり屋さんなところがあるかもしれません。面倒なことは誰かにお願いして、自分は好きなことだけやっていたとしても、不思議と憎まれないのが、愛されキャラなあなたの持ち味といえるでしょう。人生をアップデートしたいなら、そんな人頼みの生活やスタンスから卒業を。大変だけど自分でやってみる姿勢こそあなたを成長させ、人生を次のフェーズへと運んでくれるポイントです。いきなり全部ひとりで背負うのが無理な場合は、できることだけでOK。小さなことが、やがてあなたのマインドや人生を変えていく一歩に。C:「イエロー」を選んだあなた…人に合わせるのをやめる周囲を明るく楽しい気分にさせるのが得意なのが、この答えを選んだ人。フレンドリーでノリがよく、空気を読んで動けるため、一緒にいる人が心地よい気分になれるのです。あなたの人生をアップデートするポイントは、人に合わせるのをやめること。気が回りすぎるあなたは、つい周囲の顔色を見て動いてしまうかもしれませんが、それだと“ただ楽しいだけ”になりかねません。皆の機嫌をとるだけでなく、自分ファーストで過ごす時間を作りましょう。週に1日だけでもソロ活動デーを作ることで、自然と人生が新たなステージへとアップデートされていくはず。D:「レッド」を選んだあなた…諦めること人一倍アツいマインドを持つあなた。一度きりの人生、悔いなく生きたいとばかりに、どんなことにも果敢に挑んでいくタイプでしょう。そのスタンスは素晴らしいですが、手当たり次第にやっていてはせっかくのパワーと時間が分散されてしまい、思うような結果が出せないことも。あなたが人生をアップデートするポイントは、ほどよく諦めること。たくさんの選択肢や可能性から、見込みがないと思うものを思い切って手放すのです。そうすることで、本当にやりたいことに集中できて成果に繋がるはず。結果として人生をアップデートできるでしょう。どれを諦めればいいのかわからないときは、周囲に相談してみて。おわりにより良い人生を生きるためには、パソコンやスマホなどの電子機器同様に、自分のアップデートが必須です。ピッタリな方法で、あなたの毎日もメンテナンスしていきましょう。©Raura7/shutterstock文・月風うさぎ
2023年04月15日新生活がスタートし、さまざまなことに刺激を受けて、自分も成長しなきゃと思っている人も多いと思います。心理テストでこの春あなたが成長するポイントを診断しましょう!よいパフォーマンスをするための脳の使いかたも併せて紹介します。あなたが成長するポイントがわかる多くの人と出会う機会が多い春、新たな目標ができたり、漠然と成長したいと感じることが増えたのではないでしょうか。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、この春にあなたが成長する部分を診断しましょう!Q.あなたが食べたいタケノコはどれですか? 次の中からひとつ選んでください。A:左上のタケノコB:右上のタケノコC:左下のタケノコD:右下のタケノコあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「左上のタケノコ」を選んだあなた……恋愛に対して積極的になれるこの春、あなたは友達から恋の相談される機会が増えるでしょう。そして、それらを追体験するかのように、“自分ならどうするだろう”と想像することになりそう。自分も相手もハッピーになるためにはどのような恋をすればいいのかがわかることで、自ずと恋に対して積極的になれるでしょう。B:「右上のタケノコ」を選んだあなた……安定収入が確保できるようにこの春、あなたはお金に関する感性を養う機会に恵まれるようです。本来のあなたは、お金よりも生きかたや自分のやりたいことを大切にするタイプ。そんなあなたはこの春、安定した収入を確保するために、お金に関する様々な知識を身につけることになりそう。そうすることで、自分の夢や理想を叶えていくうえで必要なお金を捻出できるようになるかもしれません。C:「左下のタケノコ」を選んだあなた……自分の世界を広げていくあなたはどちらかと言うと人生設計をしっかりと立てて、その計画に大きなズレが生じないように節度を守って生きることを好むタイプでしょう。それは素晴らしいことですが、さらに大切にするといいことがもう1つあります。それは交友関係を広げること。その際に色んな人と交流するようにすれば、マイルールの中で生きているだけでは得られないような大きなエネルギーがあなたの中に流れ込んでくるはず。D:「右下のタケノコ」を選んだあなた……何事にも関心を持って取り組めるようになる元々“成功したい”という意欲が高く、いったんハマるとそのことにおいて周囲が驚くような結果を出すことができるあなた。この春のあなたは何においてもある程度の関心を持って取り組むことができそう。それにより自分のスキルの幅が広がり、大きな成長を遂げることができるでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。©bungo/YUKIMURATA/popo/PIXTA※ 文・脇田尚揮※ 2022年4月14日配信自分の力を最大限発揮させる脳の使いかた誰もが、自分の想像以上の能力や可能性を秘めています。それらを発揮するにはどうすればよいのでしょうか?脳科学者・中野信子さんに脳科学に基づいた脳の上手な使いかたを教えてもらいました。もやもやする気持ちや不安を、自分を成長させるエネルギーに変えよう。SNSのキラキラ投稿にもやもやしたり、苦手な人と良好な関係を築けるか不安になったり…。そういう嫌な気持ちは逆に利用してみる。中野さん人には生まれつき、危機を避けるためのアラートとして、嫌な気持ちを感じさせる仕組みが備わっています。しかしそれも大切な感情の一つなので、せっかくなら自分の得になるように利用しましょう。妬みも脳の活動の一つですし、自分を成長させるためにあるもの。新しいことに挑戦する原動力にいかに転嫁するかが大事です。不安も打ち消さずセンサーとして上手く働かせてみて。違和感を覚えながらも適度な距離感で付き合っていける基盤を作っておくと、人間関係の繋ぎ方が上手くなり、一生モノのスキルとして役立てられます。期限内に目標を達成するには、やらないことリストを作ろう。中野さん脳には、一時的に情報を蓄積しておける『ワーキングメモリ』機能が備わっているのですが、容量に限りがあるので、そこにやることをあれもこれも置いておくと、本当に大事な情報が次々こぼれていきます。また、本当にやらなければいけないことは心理的負荷が高く、やり切ったという報酬を得るために、脳は負荷が低いものから始めようとします。そうならないために、できるだけやることの数を減らして、たとえば『いついつまで掃除はしない』『読書もしたいけど来週まで我慢する』など、やらないことリストを作りましょう。ベストパフォーマンスを発揮するには、適度なストレスを自分にかけてみよう。ストレスは悪いものと思っている人が多いが、実は一概にそうともいえない。中野さん心理学に『ヤーキーズ・ドッドソンの法則』という基本法則があり、これは適度なストレスが学習パフォーマンスを最高レベルに高めてくれるというもの。ある程度のプレッシャーにさらされたほうが、効率よく、的確に仕事ができるといわれています。みなさんも大事なプレゼンの前に、ものすごい集中力で仕事を進めることができた経験などをお持ちではないですか?ストレスは人間に必要なもの。だから自分がどれくらいの負荷や緊張感があったらいちばんやる気が出るかを知っておきましょう。全然、やる気が起きない。そんなときは、とにかくやり始めてみる。やることはたくさんあるのに、ベッドから抜け出せなかったり、デスクに座ったけれど一向に仕事する気にならなかった経験は、誰しもあるはず。中野さん人間ですから、やる気が起こらないこともあります。それは何か新しいことをするときに、脳は相当なエネルギーを必要とするからです。脳が、作業を始めるより前にやる気になってくれることはないんですね。だから、なんとかやり始めるのが大事。逆に一度始めてしまえば、続けようとする力が働きます」。そのために自分ならではの“開始のルール”を作ってみるとよいそう。「たとえば、この椅子に座ったら仕事を始めるなどと決めると、『これから仕事が始まるぞ』と脳に伝わって、仕事モードに入ってくれます。作業を中断するときは、あえてキリの悪い中途半端なところでやめる。「一区切りついたから休憩しよう」「今日はここまで仕事を終わらせよう」と、普通はキリがいいところまで作業を進めようと思いがち。中野さんしかし、キリのいいところでやめてしまうと、人は満足してしまい作業に戻りづらくなるんです。一度やめてしまうと、また始めるのに大きな力が必要になります。だからあえてキリの悪い中途半端なところでやめてみることをおすすめします。パソコンのスリープ状態のように、中断中も頭の片隅で作業の続きを無意識に考えてしまい、早く作業に戻りたくなる状態を作ってあげましょう。この、やり切ったことより達成できていないことのほうが強い印象として残る現象を『ツァイガルニク効果』と呼びます。目標はイメージしやすい身近なものに。そうすれば、三日坊主で終わらない。ダイエット、語学や資格の勉強…、始めてみたはいいけれど三日坊主で終わってしまうことはよくある。中野さんそれは目標のイメージが具体的ではないからなんですね。一時的な強い気持ちだけが動機になっていると長続きしません。たとえば英語を話せるようになりたいなら、どの程度、誰とどんな会話をしたいのか、そこまで具体的に考えておかないと脳はすぐに怠けて挫折します。だから目標を具体的にして、達成までの道筋をしっかり立てましょう。それでも三日坊主で終わってしまうなら、そんなに本気じゃなかったということ。でも、三日坊主も10回やれば1か月やったことになるので、間隔が空いたとしても積み上げていくことで、目標に近づくことはできます。中野信子さん脳科学者。脳科学の視点から人間社会で起こりうる問題や人物を読み解く語り口に定評がある。『世界の「頭がいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた』(アスコム)など、著書も多数。※ 2022年9月22日※ 『anan』2022年9月28日号より。イラスト・加納徳博取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)誰でも伸びしろはある!年度初めの4月は、目標をたてたり、自らを振り返る機会が多い時期。誰もがそれぞれ才能を持っています。心理テスト等の結果を参考に、自分なんて…と感じることなく、まだ発揮されていない能力を開花させていきましょう!まとめ構成・小田原みみ
2023年04月15日新年度を迎えるこの時期、「自分自身もさらにブラッシュアップしよう!」とヤル気になっている方も多いと思います。巷では自己啓発本やセミナーなどモチベーションを上げてくれるツールがたくさんあり、すぐになんでもできそうなワクワク気分になれますが、その裏には「現実逃避したい」という思いがあるかもしれません。あなたの「ワクワク」はどうでしょうか?以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.あなたは遊園地をひとりで貸切ることになりました。どのアトラクションも待ちなしで乗り放題です。さて、あなたはまずどのアトラクションから楽しみますか?1.ゴーカート2.メリーゴーラウンド3.ステージのダンスショー4.ジェットコースター選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「ゴーカート」を選んだあなたあなたが「ワクワク気分」になるときは、浮わついた夢を見ているのではなく、自分が本当にやりたいこと、望んでいることに焦点が合っています。ワクワクを原動力として目標達成できる人なので、モチベーションが高いときはチャンスと捉えて目の前のことに邁進しましょう。2、「メリーゴーラウンド」を選んだあなたあなたが「ワクワク気分」になるときは、ある程度、実現可能な未来を想定していることが多いので、現実逃避ではないのですが、ワクワクすること=他人の評価が得られそうなものになりがちで、本当に自分が望んでいることではないかも。ワクワクしたときは「本当にそうしたい?」と自問自答しましょう。3、「ステージのダンスショー」を選んだあなたあなたが「ワクワク気分」になるのは、心のどこかで現状を否定していて、それを変えたいと強く思うときです。その意味ではワクワクして現実逃避しているのですが、一方で冷静に「ならばどうしよう?」と考えることができているので、夢だけ見て自分をごまかすようなことはなさそうです。4、「ジェットコースター」を選んだあなたあなたが「ワクワク気分」になるときは、とりあえず上手くいきそう、成功しそうという曖昧なポジティブモードになっていて、現実逃避感が強いかも。モチベーションがすぐにキープできなくなるようなら、もう少し現状を冷静に分析して、自分に何が必要かを考えてみましょう。いかがでしたか? ワクワク気分になるのは楽しいので、日常でどんどんワクワクを発見しつつ、自分の糧にできるといいですね。そのためには自分自身と仲良し! と感じているほうが、より効果的といえます。あなたは自分と仲良しですか? それとも仲が悪いですか?詳しいテストをご用意していますので、こちらもご覧ください。 「あなたは自分と仲良し? 仲が悪い?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2023年04月15日長時間のデスクワークは、頭痛や肩こり、むくみなど、さまざまな体の不調を引き起こす原因に…!ここでは、終業後に行いたい、1分で手軽にできるエクササイズ“1分ほぐし習慣”を紹介します。教えてくれたのは、治療家の小池謙雅さんです。仕事が終わったら…。終業後の1分ほぐしツラい眼精疲労と脳の疲れを和らげ視界がクリアに。眉毛の上に手のひらの下の部分を押し当て、前から後ろへと円を描くように、ゆっくりと手を動かす。この動作を1分間繰り返す。目元がすっきりして目力が復活。仕事で疲れて重くなった頭にもおすすめ。側頭筋をほぐして首・肩こりを解消。脳も休まります。手のひらの下の部分をこめかみに当て、息を5秒吸う。次に10秒かけて息を吐きながら、手を前から後ろへと円を描くように3回動かす。これを4セット行う。副交感神経が優位になりリラックス効果も。メガネやマスクで痛くなった耳に。頭痛対策にも!耳の上側の付け根に手のひらの下の部分を当て、目が引っ張られるくらい手を後ろへ動かす。そのまま手を上に引き上げ、後ろから前へと円を描くように動かし、元の位置に戻す。1分間繰り返して。小池謙雅さん治療家、鍼灸師、柔道整復師。トリガー鍼灸院グループ代表。鹿島アントラーズのトレーナーを務めた経験の持ち主。著書に『疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける!トリガー体操』(文藝春秋)。※『anan』2023年4月12日号より。イラスト・別府真衣取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年04月10日長時間のデスクワークは、頭痛や肩こり、むくみなど、さまざまな体の不調を引き起こす原因に…!仕事中に1分で手軽にできる、血の巡りにアプローチするエクササイズを紹介します。不調対策にはもちろん、より良いコンディションで仕事をするために早速、今日からトライしてみよう。教えてくれたのは、治療家の小池謙雅さんです。1分ほぐし習慣「筋肉を包んでいる膜である筋膜に働きかけて体の緊張をリリースし、血流を良くします。スマホなどのタイマーで30分、1時間などと仕事をする時間を設定し、アラームが鳴ったら1分やってみるのがおすすめです。疲れの回復はもちろん、頭がすっきりして集中力が高まるなど、仕事をするのにいいコンディションも作れます」スイングの動きで硬くなった腰をほぐす。腰に手を当て、両肘を少し後ろに引く。その状態で腰を左右に30秒間、スイングする。さらに、8の字を描くように腰を30秒間動かす。腰痛の原因となりやすい腰方形筋にアプローチでき、骨盤の歪み対策にも有効。硬くて開かない胸をじんわり柔らかく。ドアなどに右手をつけ、肘を直角に曲げ、まっすぐに立つ。上半身をゆっくりと左側に向けて、デコルテから胸のあたりを30秒間伸ばす。反対側も同様に。デスクワークでうつむき姿勢が続いている時におすすめ。詰まった胸全体をまんべんなくケア。胸まわりに詰まったような不快感がある時に。両手を後ろに伸ばした状態で指を組み、胸をぐっと反らしながら腕を後ろに20秒間伸ばす。その後20秒間、腕を左右に動かし、さらに20秒かけて、下方向へと引っ張る。肩甲骨を緩めてツラい肩こりを撃退。硬くて動きの悪い肩甲骨まわりをケア。腰を曲げ、デスクや台など安定した場所に両手をつく。力を抜いて楽にした首を30秒間上げ下げ。その後、肩甲骨を水平にスライドさせるようにして、前後に30秒間動かす。むくんでダルい脚の疲れにさようなら。足を肩幅に開く。拳の小指側を両脚の外側の付け根に当て、腕を勢いよく左右交互に振り下ろしながら、10秒かけて脚の外側を膝下までリズミカルに叩いていく。今度は膝下から脚の付け根に戻りながら同様に10秒かけて叩いていく。3往復行う。座りっぱなしでむくんだ脚に。腰痛の原因になる内転筋伸ばし。座りっぱなしだと硬くなりがちな内転筋を柔らかくするためのエクササイズ。右足を椅子や台にのせ、脚をまっすぐに伸ばす。体を右足の方へ倒し10秒間キープ。次に、体を正面に倒して10秒間キープしたら体を起こし、足首を左右に10秒間振る。左脚も同様に。小池謙雅さん治療家、鍼灸師、柔道整復師。トリガー鍼灸院グループ代表。鹿島アントラーズのトレーナーを務めた経験の持ち主。著書に『疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける!トリガー体操』(文藝春秋)。※『anan』2023年4月12日号より。イラスト・別府真衣取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年04月10日自宅やオフィスで仕事中に。疲れがたまる前の“1分ほぐし習慣”をご紹介します。巡りを促すことで仕事で疲れた体を癒す。デスクワークをしているだけなのに、疲れや肩こりなど体の不調を感じるのは、主に2つの原因があると治療家の小池謙雅さん。「一つは、パソコンを使って目を酷使することで眼神経が興奮して交感神経が優位になり、体が緊張すること。もう一つは、机の前で長時間、体を動かさずに集中して作業を行うことで、血の巡りが滞ることが挙げられます。人間の体は適度に動くことで筋肉が収縮し、血流を促すので、コリや痛み、むくみといった不調の解消には、仕事の前後や合間に、ちょっとした運動を取り入れることが、すごく大事なんです」ここでは、血の巡りにアプローチできる、1分でできる簡単なエクササイズを紹介。「筋肉を包んでいる膜である筋膜に働きかけて体の緊張をリリースし、血流を良くします。スマホなどのタイマーで30分、1時間などと仕事をする時間を設定し、アラームが鳴ったら1分やってみるのがおすすめです。疲れの回復はもちろん、頭がすっきりして集中力が高まるなど、仕事をするのにいいコンディションも作れます」始業前の1分ほぐしデスクワークで一番負担のかかる背中をケア。まずは頭や腕、脚などにつながる背中を緩める運動から。両腕を前に伸ばして手を組み、息を吐きながら腕を前に出す。呼吸をしながら30秒キープ。その後、腕を左右交互に捻り、腋の下を伸ばす。これを30秒間繰り返す。ガチガチに張った首全体を優しく緩めて。右手を頭に置き、首をゆっくりと右に曲げて10秒キープする。そこから、頭を右前に向けた状態で10秒、さらに右上に向けて10秒キープ。この時、左手で椅子の座面を持つとより負荷をかけられる。反対側も同様に。眼精疲労を取って顔まわりもスッキリ!目の疲れを取り、首が緩むメソッド。机に肘をつき、口の両端から指2本分ほど下にある骨のくぼみに両手の親指を押し当て、頭の重みをのせる。親指を軽く曲げ、ゆったり呼吸をしながら頭を左右交互に1分間動かす。前腕と指をほぐしてダル重さを解消。まずは左腕を前に伸ばし、手首を上に曲げる。右手を使い、左手の指を人差し指から薬指まで1本ずつ反らすようにしながら、無理のないところまでしっかりと曲げていく。30秒行ったら、反対の手も同様に。タイピングで酷使した前腕をしっかり伸ばす。右腕を前に伸ばし、手のひらを下に向ける。左手を使って右手の指を包み込みながら、右手の指をしっかりと内側へ曲げる。さらに中指をクイッと内側に入れ、手のひらにつけたまま30秒キープ。反対の手も同様に行う。腕を前に出すと疲れる三角筋にアプローチ。キーボードを打つ時に前に出る腕の疲れを解消。右腕を体の左側に向けて伸ばし、左腕で右腕を抱えて体に引きつける。右腕は肩と水平にキープしたまま、伸ばした腕を左右に30秒間捻る。反対の腕も同様に行う。猫背など姿勢の悪さが気になる人に。猫背などが原因で縮まったお腹の筋肉を伸ばすエクササイズ。両腕を上げ、片手でもう片方の手首を掴み、息を吐きながら体をゆっくりと右へ倒す。同様に、今度は体をゆっくりと左へ倒す。この動作を1分間繰り返す。長時間座ってむくんだ脚の血流を促進!椅子に座り、左脚の膝頭に右脚のふくらはぎをのせる。右脚の重みを使って圧をかけながら、足首を上下に30秒間動かす。反対側も同様に。ふくらはぎをほぐすと全身の血流が良くなり、背中のこわばりも取れやすくなる。小池謙雅さん治療家、鍼灸師、柔道整復師。トリガー鍼灸院グループ代表。鹿島アントラーズのトレーナーを務めた経験の持ち主。著書に『疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける!トリガー体操』(文藝春秋)。※『anan』2023年4月12日号より。イラスト・別府真衣取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年04月09日気になる人ともっと仲良くなりたいのにどうしたらよいか分からない…という経験はありませんか。心理テストであなたに合った「彼との仲を深められる行動」を診断しましょう。また、彼との距離がすぐに縮まる会話テクも併せて紹介します。彼との仲を深められる行動がわかる気になる人と一緒にいると、緊張してしまって行動が空回りしてしまったことはありませんか?人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストであなたにあった「彼と仲良くなる行動」を診断しましょう。Q.下の図は何に見えますか?直感でひとつ選んでください。A:講演会B:鉢植えC:鏡もちD:バスタイムあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「講演会」を選んだあなた…ふたりで「初めて」の体験をする人が恋をすると脳内に「ドーパミン」が分泌されて、ある種の興奮状態になります。しかし、その状態は長続きせず1~2年で枯渇すると言われています。そのため、自分たちで刺激を作り出さないと冷めた関係になる恐れも。そこで大切なのは、ふたりで「初めて」を創っていくことです。その刺激を生み出し続けることで彼との仲を深めていくことができるのです。B:「鉢植え」を選んだあなた…束縛し過ぎず風通しのいい関係をつくるどんなに好きな食べ物でも、ずっと食べ続けていたら飽きてしまいますよね。それと同じで、彼があなたに好意を持っていても「束縛」は厳禁です。人間は常に新鮮な刺激を求めて動き続けるもの。彼をある程度自由にさせて、風通しのいい関係をつくることが、彼との仲を深めていく上では大切なのかもしれません。C:「鏡もち」を選んだあなた…シーズンイベントを意識してデートをする日本には四季があり、そのシーズンごとの楽しみやイベントがあります。彼との絆を深める上では、これを活用しない手はありません。春はお花見やいちご狩り、夏は花火大会や海、秋はハロウィンや紅葉、冬はクリスマスやお正月。シーズンごとのイベントを盛り込んでいけば、自ずと彼との関係は豊かになるはずです。D:「バスタイム」を選んだあなた…嗅覚と聴覚を刺激して記憶に残す人間の五感の中で記憶に最も残りやすいものは「嗅覚」だとされています。また、刺激を取り入れる器官として最も優れているのは「聴覚」。このふたつの感覚を上手く活用することも、彼との仲を深めていく上では重要です。ムーディーな音楽が流れているカフェなどを積極的にチョイスすることで、彼の脳内に忘れられない思い出を刻み込むことができるはず。©EyeEm/gettyimages©Pekic/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年9月10日配信彼との距離を短時間縮める会話恋愛ジャーナリストのおおしまりえさんに、気になる彼との会話術のポイントを教えてもらいました。「事実」より「気持ち」を話す&聞く初対面の相手との会話では、仕事や趣味、普段のことなど、自分のいろいろな面を説明することも多いと思います。この時、相手と距離を縮めたいなら、「事実」ではなく「気持ち」を中心に話をしたり聞いてみたりすると、素早くお互いのことがわかっていきます。例えば趣味の映画について話をする場合、「この映画はこうでああで面白い」と作品の説明をするのも良いですが、「この映画のこういうシーンに、ぐっと来る」とか「こういうキャラクターにいつも惹かれる」とか、事実より気持ちにフォーカスして話をしてみましょう。相手に自分の価値観がより伝わりやすいし、相手としても、どんな話をされていても、気持ちという軸が話の中心のため、理解しやすく質問も返しやすくなります。名前を呼んでみる名前を呼ぶって、当たり前すぎることですが、初対面でも慣れ親しんだ関係でも、相手との距離を縮めるにはとても有効です。まず、初対面で名前を呼ぶと、無意識に心理的な距離が縮まります。名字より下の名前のほうがその効果は高いのですが、まずは上の名前を積極的に会話に盛り込むところから始めましょう。この名前を呼ぶ行為は、慣れ親しんだカップルや夫婦でも効果を発揮します。突然「ねえ」とか「あのさ」といった空気感のある呼び方ではなく、今までと違う呼び名で呼ばれると、意識していなかった自分と相手の距離が見えて、逆にドキッとします。呼ぶほうも勇気がいるのですが、この勇気が、2人の距離をドキドキしたものに変えてくれるのです。褒めずにそのままを受け取る「相手と良い関係を築くなら、褒めることが大事」と、よく言いますよね。それも正解ですが、できれば褒めるより前に、「相手が言ったことをそのまま受け取る」ということも意識してもらいたい部分です。人は誰しも、褒められるより、ただそのままを受け止めてもらえるだけで安心感が増し、相手に心を許しやすくなります。そもそも、褒めるという行動には「受け取った側の評価」がセットです。この受け取った側の評価が褒め言葉に乗っかりすぎると、褒められたけど良い印象を残さないこともあります。例えば毎日残業して仕事を頑張っている男性に対して、「毎日残業してすごい!」と褒めたとします。もちろん悪い印象にはならないのですが、実は当の本人は仕事を頑張っていることは認めてほしいけど、残業続きの毎日を良いことだと思っていなかったら、この褒め言葉は微妙に本人には響かないものになります。それだったら「毎日残業していて忙しいんだね」と、相手の言葉をそのまま受け取って返すほうが、話したほうは安心できるかもしれません。テクニックとして褒め言葉は有効と言われていますが、無理して褒めるくらいなら、まず相手をありのまま受け入れるだけで、2人の心の距離も縮まりやすくなります。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Nastasic/Gettyimages©South_agency/Gettyimages©Eva-Katalin/Gettyimages※ 文・おおしまりえ※ 2021年2月25日配信新しい出会いをより良いものにしよう!ここ数年、新たに人と出会う機会が少なかった、出会ってもなかなか仲を深められなかったというかたが多いと思います。心理テストの結果等を参考に、この春からは今までの分を取り返すべく、ひとつひとつの出会いを充実させていきましょう。まとめ構成・小田原みみ
2023年04月08日4月9日(日)はイースターです。今回は、どのイースターエッグが好きか選ぶことによって、「あなたが後悔していること」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のうち、あなたが好きなイースターエッグはどれですか?A:ピンクB:イエローC:ブルーD:グリーンあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたが後悔していること」深層心理において祝い事や祭りは、あなたが何に幸せを感じるかと密接です。そして「たまご」は、自分を殻に閉じ込め、抑圧している感情を暗示するもの。そのため、好きなイースターエッグから「あなたが後悔していること」がわかるのです。A:「ピンク」を選んだあなた…恋愛に関する後悔あなたは恋愛に興味や関心はあるものの、理想が高すぎるあまり、中々人を好きになれない傾向が。ちょっとしたことで自分とは合わないと思ってしまったり、過去の恋愛でトラウマを引きずっていたり…。あるいは自分自身にコンプレックスを抱いているのかもしれません。それらが引き金となって、自分に好意を持っている相手がいても気づかなかったり、振ってしまったというような経験があるのでは?あなたが恋愛に対してどこか臆病なのは、“あのとき受け入れていれば”という後悔が根底にあるようです。もう少し心のガードをゆるめて自分に素直になれば、良い出会いに巡り合えるでしょう。B:「イエロー」を選んだあなた…夢に関する後悔あなたは自信のなさをコンプレックスに感じているようです。それは、昔諦めた夢や、本当はやりたかったけれど尻込みしてやらなかったことを、今でも後悔しているからかもしれません。あなたは能力や忍耐力が必要とされるチャレンジに苦手意識があるようです。それならば、まずは簡単で実現しやすい目標から取り組んでみるのもアリ。気負わなくてもできたという達成感が、あなたの価値観を変えてくれるはずです。C:「ブルー」を選んだあなた…勉強に関する後悔あなたは“自分には知識がない”という思い込みや恥ずかしさを感じていませんか。きちんと学んだとしても、知らないことが気になって引っ込み思案になってしまうことも…。もしかすると、学ぶことに対して後悔の念があるのかもしれません。それなら、もっと学びたいという欲求をオープンにしてみましょう。自分の知識を人にシェアしたり、資格取得をしたりするのもおすすめです。学ぶことに向き合い直すことで、自分の知識にも自信が持てるはず。D:「グリーン」を選んだあなた…感情表現に関する後悔あなたは他人といると心から笑顔になれず、“自分は愛想がない”と思っていませんか。感情を表に出すのが苦手なのは、相手からどう思われるかという不安や緊張でいっぱいになっているせいかもしれません。そんなあなたの内面には、“言いたいことや感情を素直に表現できていたらよかったのに”という後悔があるようです。感情表現に難しさを感じているのなら、コミュニケーションをとるときに少し力を抜いてみて。自分の素直な気持ちを大切にすることで、自然と表情筋などが反応しやすくなり、ありのままの自分で接することができるはず。おわりに人生において、後悔をしたことがないという人はほとんどいないでしょう。何かに対するこだわりが強いほど後悔も大きくなり、いつしか執着へと変わってしまうもの。過去にとらわれすぎず、前を向くことも大切かもしれません。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Moon tuner/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年04月08日「四つ葉のクローバー」と聞いて、幸運を象徴するものとイメージする人も多いでしょう。今回は、どのクローバーが好きかにより「近いうちに訪れる幸運」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは次のクローバーの中でどれが一番好きですか?A:左上のクローバーB:右上のクローバーC:左下のクローバーD:右下のクローバーあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「近いうちに訪れる幸運」深層心理において“クローバー”は、あなたの幸せを見つける能力を反映する植物。そして、好きなクローバーの形や色は、あなたがどんなことに幸せを感じるかという感受性と密接です。そのため選んだクローバーから、あなたにとって「近いうちに訪れる幸運」がわかるのです。A:「左上のクローバー」を選んだあなた…努力が報われる今までやってきたことが報われるような、嬉しい出来事が訪れそうです。遮られていた視界がひらけて、明るいニュースが飛び込んでくるでしょう。努力する姿を褒められたり、周囲から評価されたりする暗示が。楽しみながらやるべきことをこなせて、ストレスのない毎日が送れるはずです。ただし、軽率に安価な物に手を出さないように気を付けて。“安物買いの銭失い”にならないように、量より質で選ぶことを意識しましょう。B:「右上のクローバー」を選んだあなた…フィールドが拡大する停滞していたことが動き出して、幸運の扉が開くようです。あたためてきた企画が成功したり、リーダーに抜擢されたりするでしょう。対人運は順調なので、短気を起こさなければトラブルに発展することはないはず。嫉妬されることもあるかもしれませんが、気にしすぎなくて大丈夫。交渉ごとも、足踏み状態だったのが進展していくようです。今のあなたに大切なのは、前に一歩出てみること。思慮深さも大事ですが、今は自信をもって踏み出していくと良いでしょう。C:「左下のクローバー」を選んだあなた…素敵な人間関係が展開する人間関係に嬉しい変化が訪れ、あなたを強く信じてくれる人が現れる予感。プレッシャーを感じてしまうかもしれませんが、自分に向けられた期待や信頼を素直に受け止めましょう。また、一緒にいるだけでとても幸せな気持ちになれる人と仲良くなれる可能性も。自分の価値観を解き放ち、視点を変えることが良い出会いにつながりそうです。慣れ親しんだコミュニティを離れて、新しい世界に飛び込んでみるのもよいでしょう。D:「右下のクローバー」を選んだあなた…必要なものが得られる今後の自分にとって必要なものを、ギフトとして受け取れるようなタイミングを迎えているようです。それは形ある物とは限らず、仕事の効率を上げるためのスキルや知恵を手に入れる人もいるでしょう。得たものをそのまま使うのではなく、あなたなりに活用する方法を考えてみましょう。これからの人生において、いずれ大きな恵みをもたらしてくれるかもしれません。おわりにどんなに幸運でも、ツイていることに気づかなければ意味がないといえます。運が良くて幸福な人は、身近な幸せを見つける能力が高いのかもしれませんね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©m+n工房/のはらりか/M110/Keiko Takamatsu/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年04月06日あなたは昔の恋愛を引きずるタイプですか?心理テストで「恋のお疲れ度」を診断しましょう。出会いが多い春、過去にとらわれているのはもったいない!恋愛したい女性は絶対に注意しておきたい悪しきモテ習慣も併せて紹介します。あなたの恋のお疲れ度がわかる恋愛でつらい経験をしてしまうと、次の第一歩がなかなか踏み出せないという人もいると思います。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「恋のお疲れ度」を診断しましょう。Q.下の図は何に見えますか?直感でひとつ選んでください。A:子どもの帽子B:クローシュ(皿の上に被せる金属製の覆い)C:哺乳瓶の吸い口D:呼び出しベルあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「子どもの帽子」を選んだあなた…恋のお疲れ度70%あなたは、他の人から見ても「大丈夫かな?」と心配されるほど、恋で落ち込んでしまうタイプ。この性格の人には、強い未練をスパッと断ち切る特効薬があります。それはズバリ「新しい恋」。新たな出会いによって、落ち込んでいた分の反動を受けるかのように見事に立ち直るケースも。B:「クローシュ」を選んだあなた…恋のお疲れ度45%あなたは、一見サバサバしているように見えて、心の奥では多少恋の痛みを感じているタイプです。でも、ちょっとしたきっかけですぐ立ち直れるタイプ。相手への未練が残ってウジウジする期間もありますが、家族や友達と一緒に気晴らしをしているうちに、比較的早く立ち直って前向きになれるでしょう。C:「哺乳瓶の吸い口」を選んだあなた…恋のお疲れ度90%あなたは、相当未練を引きずってしまうタイプです。しかし、言い換えると、それだけ一途に相手を思える人でもあります。立ち直るまでの時間は人一倍かかってしまうかもしれませんが、次の恋の相手にその一途な想いをぶつけられるよう、しっかりと恋の疲れを癒すようにしましょう。D:「呼び出しベル」を選んだあなた…恋のお疲れ度15%あなたはメンタルが安定しているタイプ。恋愛でも相手への思いをほとんど引きずらず、自分の中で消化できるので、恋に疲れにくい性格だと言えます。自分の中で「ダメだ」と感じたら、相手への想いをスパッっと断ち切ってしまう厳しさがありますが、ドライというよりは、とても前向きな考えを持っている人でしょう。©Oscar Wong/gettyimages©Klaus Vedfelt/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年10月1日配信恋愛したい女性はやめるべき古いモテ習慣少しずつ以前の生活に戻りつつある今、新たに恋愛をしたいという気持ちになっている人も多いのでは。恋愛ジャーナリストのおおしまりえさんに、絶対にやめるべき「モテる」と思われている習慣を教えてもらいました。王道の気遣い女性としては、男性とのデートのときは気遣いを発揮するチャンス。なんて、ちょっと古いジェンダー感を持っている女性もまだまだ多いものです。目の前の人に喜んでもらいたくていろいろ気を回す優しさは否定しません。しかし、モテテクとして語られる気遣いの多くは、実は大人の恋愛においてはあまり効果を発揮しません。もっと言えば、オーダーを取ったり相手の都合に過度に合わせたり、サラダなんかも取り分けたりする王道テクニックは、“狙ってる感”が相手に伝わりやすく、「わざわざ気を遣ってるな」とわかると、相手からすると途端に媚びているように感じられ、あなたの女性としての価値を下げてしまいます。気遣いというのは、本来モテるためにするのではなく、純粋な真心から相手をもてなす行為です。ぜひ基本に立ちかえり、手元にある小手先の気遣いモテテクニックは見直してみましょう。ルーティーン化した日常バイタリティあふれる男性ほど、実は女性にも自分が知らない面白さやアクティブさ、好奇心といった要素を求めたりします(もちろん安らぎなどの要素も求められますが)。しかし、婚活女性を多く見ていて思うのですが、ダラダラ婚活をしている女性ほど、仕事と家の往復で、休みの日は買い物か飲み、時々旅行など、かなりパターン化した日常を送っているケースが多いのです。極端に分類しましたが、ある意味「無趣味」といえるこうした日常の中では、どうしても出会う男性も同じように面白みに欠ける人ばかりが吸い寄せられてしまうことも多いです。例えば熱中するほどの趣味を持つとか、新しいことをはじめてみるといったことをこのタイミングですると、日常生活のリズムも変わり、より出会いやご縁が広がりやすくなるかもしれません。マイナス評価や過度な疑いから相手を見る新しい人と出会うとき、誰しも「この人は大丈夫そうかな?」と、相手に警戒心を抱きながらコミュニケーションを深めるものです。これは人として当たり前のことですが、婚活シーンになると、この警戒心が普段以上に高くなりがちです。その結果「この人はここと、こことがダメだった」といったマイナス加点から入る人や、「この人はもしかしたら、まだ見せてない悪い一面があるのかも」といった強すぎる疑いを持って相手と接してしまうケースがあります。当然こうした気持ちで相手と向き合うと、恋愛モードのスイッチは押されません。しばらく異性と出会うシチュエーションから遠ざかっていた人は、怖いかもしれませんがこうした過度な疑いやマイナス評価から相手を見るのではなく、プラスの視点で相手を見られるよう意識してみましょう。私たち人間は誰しも、ほうっておくと自分の今ある生活リズムや習慣を続けてしまいます。でも、その続けた習慣の中に出会いや恋愛のチャンスといった要素が足りないと感じているなら、ぜひ変えた方がいいチャンスです。1つだけでも、毎日小さくてもいいので変えていってみてください。そうすると、気づいた頃には前の自分とは大きく変化し、そして当時では考えられなかった世界や出会いが、広がっているかもしれません。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©LightFieldStudios/Gettyimages©PhotoAlto/Eric Audras/Gettyimages©Pavle Bugarski/Gettyimages※ 文・おおしまりえ※ 2021年12月2日配信春を思いっきり満喫しよう!ここ数年で私たちの意識は大きく変化しました。昔の恋愛はリセットして、新たな出会いやこれまでの関係を大切にして、久々の春を楽しみましょう。まとめ構成・小田原みみ
2023年04月01日毎年春は自分自身や周辺の環境が大きく変化します。このような時は、自分の人生やライフスタイルについて考えることが増えそうです。心理テストで「あなたが本当に憧れている人生」を診断しましょう!また、習慣が自己改革に繋がる理由も紹介します。あなたが憧れている人生がわかるあなたはこの先、どのような人生を歩んでいきたいですか?人気占い師・心理テストクリエイターの月風うさぎさんによる心理テストで、あなたが憧れている人生を診断しましょう!Q.新生活に向けて買うならどのカップ?A:左上のカップB:右上のカップC:左下のカップD:右下のカップあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。A:「左上のカップ」を選んだあなた……豊かな人生丸みを帯びたこのカップを選んだ人は、ソフトで調和的な性格。そんなあなたが密かに憧れているのは、豊かな人生。豊かというと、経済的に豊かな状態を連想するかもしれません。でもあなたが憧れているのは、本を読んだり、映画を見たり、美しい音楽を聴くといった文化的に豊かな人生なのでは?B:「右上のカップ」 を選んだあなた……ドラマティックな人生このカップを選んだ人は、リアリスト。そんなあなたが密かに憧れているのは、ドラマティックな人生。それは裏を返せば、今の合理的な人生に退屈や飽きを感じているということかも。まずは髪型やファッションなど、自分にとって簡単なことからでいいので、少しずつ変えていくとよさそうです。C:「左下のカップ」を選んだあなた……自由な人生深層心理において、猫は自由をあらわします。そんな猫が描かれたカップを選んだあなたは、自分のやりたいことが自由にできる人生に密かに憧れているようです。今までもやりたいことをいろいろと我慢してきたのかもしれません。とはいえ、それはあなた自身が選んでいる生きかたでもあります。これを機にあなたが自由に生きる道を選べば、進む方向はすぐに変えられるでしょう。D:「右下のカップ」を選んだあなた……愛あふれる人生お花が描かれたカップを選んだあなたは、ここ最近、恋愛から縁遠い日々を送っているのでは?そんなあなたが密かに憧れているのは、たくさん恋をして、大好きな人と愛しあう人生。いつもと違うお店やエリアに行くだけでも、出会い運がアップしそう!月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。学生時代、友人に頼まれてやった占いが当たると大評判になり、占い師を志す。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。著書「キラッ 妖精の心理テスト」(ポプラ社)、「商談は「名字の相性」で決まる ~ビジネスで使える姓名判断~」(impress QuickBooks)など。現在1羽のやんちゃなうさぎ()と同居中。©GoodStudio/shutterstock※ 文・月風うさぎ※ 2022年3月17日配信日々の習慣が自己改革やその後の人生に繋がる理由自分を変えたい!でも、何から変わればいいのか分からない、というかたって多いのではないでしょうか。メンタルコーチのワタナベ薫さんや、習慣化コンサルタントの古川武士さんに習慣と自己改革について教えもらました。ワタナベさん例えば、みなさん毎日歯磨きをすると思いますが、これも一つの習慣です。歯の健康を守るため、子どもの頃から身につけている大切なルーティン。習慣は、それくらい負荷が少なく、心地よいからこそ続けられる。続けるうちにそれが自分の人生の一部になり、ひいては自分の一部になる。つまり、自分自身が変わるのです。古川さん起床時間や通勤手段、食事など、毎日がルーティンの塊といえるほど。こうしたいつもの習慣の質をよりよく改善すれば、自ずとクオリティ・オブ・ライフは上がっていきます。また、こんな自分になりたいという具体的な目標があるなら、それに近づくためのトレーニングを習慣として取り入れれば、日々の積み重ねで可能性が開けていく。いずれにしろ習慣が自分を変えるのは、疑いありません。「習慣」をコツコツ続けていくと…STEP1:自分を信頼できるようになる。習慣を継続する効果のファーストステップは、自分を信頼できるようになること。継続が、自分との約束を守れたという実感に繋がり、セルフイメージがアップ。自信を持てるようになる。ここが自分を変える土台に!3つのステップの中でも、ポイントになるのがここ。そもそも自己否定や自己嫌悪、劣等感といったネガティブな感情が強いと、自分を変えるのは難しい。これらを払拭する意味でも、習慣で自信を得ることが大切に。つまり、このステップが、自分を変えるうえでの土台になっているということ。もちろん習慣の内容も重要だけれど、それを継続するという行為自体が、自分を変えることに繋がっていると知っておこう。STEP2:自分を肯定できるようになる。自分を信頼できると、ありのままの自分を受け入れられるようにもなる。自覚している長所だけでなく、自分の弱さともフラットに向き合えるように。精神的にタフな状態を保っていられる。STEP3 :自分の可能性を開くことができる!前向きな意欲が湧いてくる。それ自体が自分の変化でもあるし、新たに何か挑戦したくなることも。いずれにしろ一足飛びにここまでくるのは不可能で、習慣を通して各段階を経るからこそ体現できる。ワタナベ薫さんメンタルコーチ。美容、健康、成功哲学など、よりよく生きるためのメソッドを発信。著書に『人生の質を高める12の習慣 ライフクオリティ向上プログラム』(大和書房)など。古川武士さん習慣化コンサルタント。「習慣化コンサルティング」代表取締役。習慣化講座、個人コンサルなどを行う。著書に『30日で人生を変える「続ける」習慣』(日本実業出版社)ほか。※ 『anan』2023年2月8日号より。イラスト・福田玲子取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)※ 2023年2月4日配信夢や希望を実現させよう叶いっこないと思っている夢や希望も、毎日の小さな習慣の積み重ねで少し近づけそうと感じたのではないでしょうか。100%の実現は難しくても、習慣による自己改革をすると、これまでとは違う自分に出合えそうですね。まとめ構成・小田原みみ
2023年03月25日雪印メグミルク株式会社(本社:東京都新宿区、代表取締役社長 佐藤 雅俊)は、『Dole(R) Juicy Plus 1日分の鉄分』(330ml)を2023年3月28日(火)より、『Dole(R) Juicy Plus 1日分のマルチビタミン』(330ml)を2023年4月11日(火)より、全国にて新発売いたします。「Dole(R) Juicy Plus」シリーズは、果汁100%のおいしさを楽しみつつ、栄養素も摂取できる果実ミックス飲料です。果実本来のおいしさと、気になる栄養素を両方摂れるということから、サブブランド名を「Juicy Plus」としました。『Dole(R) Juicy Plus 1日分の鉄分』は、りんご果汁、ぶどう果汁をブレンドしたグレープミックスの味わいで、1本で1日分のフルーツと鉄分、ビタミンC、ビタミンB12が摂れます。『Dole(R) Juicy Plus 1日分のマルチビタミン』は、オレンジ果汁、グレープフルーツ果汁、ぶどう果汁をブレンドしたオレンジミックスの味わいで、1日分のフルーツとビタミン(C、E、B1、B2、B6)が摂れます。パッケージは果実のおいしさが伝わるデザインを基調に、「果汁100%」の文字を大きく配置し、栄養素をわかりやすく記載しています。当社は、「ココロも、カラダも、満たされる」新しい果汁飲料を提案し、市場の活性化を図ります。1.商品概要商品名:Dole(R) Juicy Plus 1日分の鉄分名称:果実ミックス飲料(清涼飲料水)発売日:3/28(火)商品名:Dole(R) Juicy Plus 1日分のマルチビタミン名称:果実ミックスジュース(濃縮還元)発売日:4/11(火)≪2品共通≫内容量:330ml希望小売価格(税別):178円発売地域:全国賞味期間(開封前):180日間保存方法:常温保存可能品2.商品特長■Dole(R) Juicy Plus 1日分の鉄分(1)果汁100%で、グレープミックスの味わいが楽しめる。(2)1本で1日分のフルーツ※1と、鉄分・ビタミンC・ビタミンB12が摂取できる※2。(3)果物を全面に配置し、おいしさを訴求した パッケージ。■Dole(R) Juicy Plus 1日分のマルチビタミン(1)果汁100%で、オレンジミックスの味わいが楽しめる。(2)1本で1日分のフルーツ※1と、5種のビタミンが摂取できる※3。(3)果物を全面に配置し、おいしさを訴求した パッケージ。※1 「食事バランスガイド」では1日約200~300gの果物摂取が推奨されています。果汁から果物の栄養素を全て摂取することはできません。2品については、1本で300g以上のフルーツを使用しています。※2 1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量が栄養素等表示基準値に占める割合/鉄:100%、ビタミンC:100~378%、ビタミンB12:100~325%※3 1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量が栄養素等表示基準値に占める割合/ビタミンC:100~326%、ビタミンE:100%、ビタミンB1:100%、ビタミンB2:100%、ビタミンB6:100%3.商品コンセプト“果実本来のおいしさ”と“栄養素”、どちらも摂れる果汁飲料ターゲット:20~40代の女性層、100%果汁飲料が好きな方、おいしさも栄養も摂りたい方食シーン:朝食時、起床時、休憩時、リラックス時、昼食時、おやつ時ベネフィット:果汁100%のおいしさと、栄養素が摂取できる、ココロも、カラダも、満たされる4.お客様からのお問い合わせ先雪印メグミルク株式会社 お客様センター 0120-301-369(年中無休 9:00~17:00)【 雪印メグミルク ウェブサイト: 】【 「Dole(R) Juicy Plus」ブランドサイト: 】 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月23日人は多かれ少なかれ、他人の影響を受けているもの。今回は、寝るときのこだわりポイントから、あなたの「他人からの影響されやすさ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.寝るときにこだわりたいのは?A:枕B:香りC:照明D:服装あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「他人からの影響されやすさ」深層心理において“睡眠”は、心身ともに無防備な状態を表します。そして、そのときこだわりたいことには“他者との関係性や人間関係に対する基本的なスタンス”が投影されます。そのため、選んだ答えからあなたの「他人からの影響されやすさ」を探ることができるのです。A:「枕」を選んだあなた…他人からの影響されやすさ20%枕が変わると眠れないという人がいるほど、睡眠に大きな影響を与える枕。この答えを選んだ人は、頑固というほどではないですが、しっかりとした自分の考えやポリシーを持ったタイプといえます。周りからどう言われても、自分が納得しないことは受け入れないのではないでしょうか。あなたの他人からの影響されやすさは、20%とかなり低め。それは悪いことではないものの、そのせいで流行に乗り遅れたり、空気が読めない人と誤解されたり、マイナスに働くこともあるかもしれません。ときには意図的に相手の色に染まったり、その場のムードに流されたりするのもいい経験になるはずです。B:「香り」を選んだあなた…他人からの影響されやすさ70%香りという目に見えない要素にこだわりたいあなたは、いわゆる察しのいいタイプかも。空気を読んで動くのが得意で、TPOや相手に合わせて話題や行動パターンを変えられる、社交の達人といえそうです。他人からの影響されやすさは、70%とかなり高め。周囲の元気がないと同調して落ち込んだり、逆に盛り上がっているときはウキウキと気分が弾んだりするかもしれません。あなたの場合は、それだけでは終わらないのが強み。影響されながらも、空気や場を変えていける力があるといえます。ムードメーカーとして周囲を良い方向へと導くことが、あなたの役目かもしれません。C:「照明」を選んだあなた…他人からの影響されやすさ90%照明を選んだ人は、感受性豊かでデリケートな一面があるようです。明るく元気に振る舞っていても、心はガラス細工のように傷つきやすい傾向があるでしょう。そんなあなたは、非常に他人の影響を受けやすいタイプ。“朱に交われば赤くなる”という言葉通り、周りの仲間や環境次第で良い方向にも悪い方向にも転びやすいみたい。良い人とだけ知り合えれば幸せですが、人生そうもいかないもの。自分が正しくないと思うことや相手には関わらないことが大切です。もめるのが嫌なら、ジワジワとフェードアウトしてしまうのも手でしょう。D:「服装」を選んだあなた…他人からの影響されやすさ40%快適な眠りに欠かせない服装。この答えを選んだ人は、常識的で順応性が高いタイプのよう。内心は“少し違うな”と思っていても、世間一般ではこうすべきだということに黙って従うことができる、優等生気質なところがありそうです。あなたの他人からの影響されやすさは、40%とそこまで高くはありません。周囲に影響されているように見えても、それは世の中をスムーズに渡っていくための処世術のようなもの。あなた自身はそこまで周りに染まっておらず、自分の芯をしっかりと保っているはず。今後も適度にバランスを取りながら、上手に世渡りしていきましょう。さいごに他人から影響を受けるのは悪いことばかりではなく、良い面もたくさんあります。大事なのは、自分がその影響をどうやって活用していくかということ。コントロールされるのではなく、自分にフィットするようにカスタマイズして、人生に役立てられると良いですね。©KingVector/Frogella/klyaksun/ろじ/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ
2023年03月22日少しずつ暖かくなり、春を感じることが多くなってきました。この時期は、何か新しいことを始めたいなと感じるかたも多いのでは。心理テストで、この春始めるといい習慣を診断しましょう!財布に入れるだけで金運がアップするアイテムも併せて紹介します。あなたが始めるといい新習慣がわかる3月~4月は、心機一転何か始めたくなる季節。人気占い師・心理テストクリエイターの月風うさぎさんによる心理テストで、あなたが始めるといいことを診断しましょう。Q.二羽のウグイスの関係は? 次の選択肢の中から1つ選んでくださいA:親子B:兄弟C:友達D:恋人あなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。A:「親子」を選んだあなた……スポーツこの答えを選んだ人は、あたたかく誠実なハートの持ち主。そんなあなたにおすすめなのは、スポーツ。特にランニングや筋トレなど、一人で簡単にできるものから始めるといいでしょう。カラダを動かすことで考えすぎるクセが緩和され、今まで逃していたチャンスや恋の芽なども、つかめるようになるかもしれません。B:「兄弟」 を選んだあなた……朝活陽気で周りを楽しませるキャラと言えば、この答えを選んだ人でしょう。楽しいことは喜んでやる反面、試練や面倒なことには背を向けがちなのでは?そんなあなたが始めるべき習慣は、朝活。早起きして将来のために勉強したり、ちょっとした仕事を片づけるようにすると良さそう。また、朝活を続ければ空いた時間にのんびりできる、自然と努力が苦にならなくなるなど、いいことだらけの未来へ近づけそう。C:「友達」を選んだあなた……やりたいことリストの作成この答えを選んだ人は、自分らしさを大事にするタイプ。そんなあなたにおすすめなのは、やりたいことリストの作成です。週に1回、もしくは月に1回でもいいので、やりたいことのリストアップをするとよさそう。やりたいことを実践していくうちに、みるみる毎日が彩り豊かなものへと変わっていくはずです。D:「恋人」を選んだあなた……読書この答えを選んだ人は、モチベーションが高く、パッションあふれるタイプなのでは?そんなあなたが始めるべき習慣は、読書。新しい価値観に触れることで、多角的に物事を捉えられるようになり、早とちりなどのミスが減少するでしょう。その代わりに、幸運を引き寄せるアンテナは縦横無尽に広がっていきそう。月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。学生時代、友人に頼まれてやった占いが当たると大評判になり、占い師を志す。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。著書「キラッ 妖精の心理テスト」(ポプラ社)、「商談は「名字の相性」で決まる ~ビジネスで使える姓名判断~」(impress QuickBooks)など。現在1羽のやんちゃなうさぎ()と同居中。©Vega_7/shutterstock※ 文・月風うさぎ※ 2022年3月18日配信お財布に入れるだけで金運がアップするグッズ物価が上昇し、これまで以上に財布の紐が堅くなり、金運アップさせたいぁ…と思うことが増えたのではないでしょうか。職業占い師の五十六謀星もっちぃ先生に、お財布に入れるだけで金運アップするグッズを教えてもらいました。豚のチャームお財布に豚というのは、日本ではあまりなじみがないかもしれませんが、ドイツでは錫細工の小さな豚のチャームが人気なんです。古代ドイツでは、豚は神への捧げ物として用いられる貴重な動物だったことに由来するともいわれています。金運と豚といえば、アニメなどにも登場する豚の貯金箱が有名ですね。金運を上げたい方は、お財布に豚のチャームを忍ばせてみてはいかがでしょうか。きれいな五円玉「良い御縁」に通じるという洒落もさることながら、日本の五円玉にはもっと強力な開運効果が仕組まれているといわれています。お手元に五円玉がある人はぜひともじっくり見てください。面の穴の周りには歯車がデザインされており、その上にはたわわに実った稲が描かれています。これは、日本の豊かさを支える農業と工業を表したものです。そして裏面に書かれている双葉は、林業の象徴であると同時に、天高く成長していく日本の未来への祈りが込められています。五円玉のデザインには、日本の豊かな発展への切なる願いが満ちています。金色に輝くこの美しい硬貨こそ、財布に忍ばせるのに最適な開運アイテムといえるでしょう。四つ葉のクローバー四葉のクローバーが珍しいものであるということはよく知られていますよね。そんな四つ葉のクローバーは、代表的な幸運の印です。魔女は満月の夜にクローバーを探すともいわれているため、満月に摘み取ったものはさらに開運効果が期待できるでしょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©mediaphotos/Ivan Bajic/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2022年10月21日配信出会いや気づきの多い春にしよう!新しいことを始める時、その第一歩にめちゃくちゃパワーを使ってしまいますよね。だけど踏み出すことで、自分の世界が少し広くなります。心理テスト等の結果を参考に、この春をよりよいものにしてくださいね!まとめ構成・小田原みみ
2023年03月18日春は多くの出会いや別れがあり、取り巻く環境も自分自身も大きく変化する季節。そこで今回は、どんなコスメが欲しいかによって「あなたにこの春に訪れる変化」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたはどのコスメが一番欲しいですか?A:コスパがいいコスメB:レアなコスメC:パッケージがかわいいコスメD:ネットで話題のコスメあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「この春に訪れる変化」深層心理において“コスメ”は、自分自身を変えたいという変身願望を意味しています。そして、どのようなコスメを望んでいるかは、あなたが無意識に引き寄せる“身近な変化の兆し”を暗示しています。そのため、欲しいコスメによって「あなたにこの春訪れる出来事」が探れるのです。A:「コスパがいいコスメ」を選んだあなた…組織で評価が上がって人気者にあなたは人間関係を重視する性格で、人付き合いのバランスを大切にするタイプでしょう。どちらかというと仕事よりも対人関係に重点を置いているはず。そんなあなたはこの春、職場環境などが大きく改善されて、気持ちよく仕事に集中できるようになるでしょう。また、目上の人や上司にも可愛がられるので、組織内でマドンナ的存在に。ささやかなことでも気遣いを見せることで、職場での評価がグンとアップするはずです。B:「レアなコスメ」を選んだあなた…洞察力と集中力を活かし株アップあなたは好き嫌いがはっきりしているタイプのよう。そのため、人付き合いもごく少数の人としか親密にならない傾向があるのではないでしょうか。しかし、この春からはあなたの洞察力と集中力が注目されることに!職場でまとまった仕事を一気に片付けたりと、仕事ぶりを評価されて株が上がることが増えるはず。普段はあまり目立つことを好まないとしても、この春は目立って吉。運気の波は好調なので、恥ずかしがらずに前に出ていきましょう。C:「パッケージがかわいいコスメ」を選んだあなた…数々のトキメキが訪れる予感あなたはオシャレでセンスが良く、元々人当たりもバツグン。愛想良く振る舞えるため、誰からも好印象なタイプのようです。この春は数々のトキメキと巡り会えそうな予感が。恋人募集中の方や友達以上恋人未満の相手がいる方は、このシーズンはズバッと決断してみましょう。あまり後半まで引っ張っていると、運気も下降気味に。できれば先手必勝で良い縁をゲットしましょう。D:「ネットで話題のコスメ」を選んだあなた…複数の異性から追われる存在にあなたは面倒見がよく優しい性格で、男女問わず好かれるタイプでしょう。あれこれ世話を焼きたがる性分が、かまって欲しい男性の心をくすぐるようです。特にこの春は、お目当ての相手からも好感を持たれるだけでなく、多くの異性から追われる予感が。しかし、恋愛に対してガードが固すぎると、相手が“自分は恋愛対象としてみられていないのかも”と及び腰になってしまう場合も。意中の相手には少しフランクさをにじませるのも一つの手でしょう。さいごに変化に順応するためには、新しいものを取り入れようとする好奇心と、保守的な考えに縛られない頭の柔らかさが大切でしょう。柔軟な心で、この春あなたに訪れる変化を楽しんでくださいね。©︎AnnaViolet/aquamarine/PawLoveArt/モンキチ/PIXTA(ピクスタ)文/脇田尚揮
2023年03月15日節分の日は「恵方巻き」を食べましたか? 起源は諸説ありますが、節分に恵方を向いて無言で巻きずしを食べると願いごとが叶うと言われていますね。今年こそ願望を叶えたいと思っている、あなたにおすすめの実現アプローチ法とは何でしょうか。以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.あなたは的に向かってボールを投げ当てるゲームにチャレンジしました。しかし、深呼吸してボールを握り直し、思い切り投げたボールは、思わぬ方向へ飛んでいきました! さてどちらの方向へ飛んでいったでしょう。1.的よりも右方向2.的よりも左方向3.的よりも上方向4.的よりの下方向選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「的よりも右方向」を選んだあなたあなたにおすすめな方法は「明確なイメージを持つ」こと。その願望をなぜ叶えたいのか、叶えることで得たいものは何か、どんな状態なら叶ったと思えるのかなど、頭の中の漠然とした思いに、よりハッキリとした輪郭を持たせるようイメージしてみてください。2、「的よりも左方向」を選んだあなたあなたにおすすめな方法は「過去の事例からうまくいったケースを真似る」こと。すべて同じにではなく、自分の置かれた状況や望むカタチにアレンジして実行してみましょう。うまくいかないときは少しずつ軌道修正したり、ほかの手法にトライしてみてください。3、「的よりも上方向」を選んだあなたあなたにおすすめな方法は「願望を細分化して小さい目標を設定する」こと。その小さな目標の達成の繰り返しが、自信や成功体験につながり、大きな願望を達成する糧になります。たとえ失敗してもダメージが少ないので、何度でも気楽にトライしていきましょう。4、「的よりの下方向」を選んだあなたあなたにおすすめな方法は「流れに乗る」こと。あまり自分で「こうしよう」と考えず、願望に対して起こる出来事の流れに身を任せて対応していきましょう。目の前のやるべきことに集中しているうちに、自分にピッタリなカタチでの実現が可能になっていきますよ。いかがでしたか? まだ願望実現にはほど遠い状況だとしても、毎日ご機嫌で楽しく過ごせるといいですね。さて、あなたがご機嫌でいるために強化すべき、メンタルのポイントは何でしょうか。詳しいテストをご用意していますので、こちらもご覧ください。 「毎日ご機嫌でいるために、あなたにおすすめの“メンタル強化ポイント”は?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2023年03月15日1分浸透ビタミンスピードチャージマスクが登場株式会社スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニーが、同社コスメブランドのサボリーノから「目ざまシート ビタットC」と「お疲れさマスク ビタットA 」を、BCLオンラインショップなどで3月4日から先行販売を開始した。朝用の「目ざまシート ビタットC」と夜用の「お疲れさマスク ビタットA 」は、1分浸透ビタミンスピードチャージマスク(1分オールインワンマスク)となっており、「層状ラメラ液晶」処方で美容成分を全面浸透させる。共通成分として、うるおい成分として水溶性コラーゲンとヒアルロン酸Naが、角質ケア成分としてリンゴ酸が配合されている。肌に貼るだけで洗顔からスキンケアが1分で完了「目ざまシート ビタットC」には、アスコルビルグルコシドやパルミチン酸アスコルビルリン酸3Naなど、4種のビタミンC(整肌成分)が配合されており、起きたての肌に貼るだけで洗顔からスキンケアが1分で完了する。「お疲れさマスク ビタットA 」には、レチノールやリノール酸レチノールなど、4種のビタミンA(整肌成分)が配合されており、おやすみ前の肌に貼るだけで、化粧水や乳液、クリームなどの夜の手入れが済ませられる。いずれも30枚入りで、価格は税込み1,540円となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニー プレスリリース
2023年03月14日春は出会いと別れの季節。そんな環境の変化が多い季節に、あなたはどんなチャンスと巡り合うのでしょうか。心理テストで、この春、あなたが掴めるチャンスを診断しましょう。置くだけで運気がアップする部屋づくりのコツも併せて紹介します。この春あなたが掴めるチャンスがわかる世の中には多くのチャンスが転がっていますが、それに気がついたり、うまく掴めるかは自分次第。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、この春あなたが掴めるチャンスを診断しましょう。Q.“つくし”と聞いて、あなたがイメージするのはどれですか? 次のうち、最も近いものを選んでください。A:左上のつくしB:右上のつくしC:左下のつくしD:右下のつくしあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「左上のつくし」を選んだあなた……大金をつかむチャンスに恵まれるこの春、あなたのもとには大金をつかむチャンスが巡ってくるかもしれません。ただ、そのチャンスはいつでも簡単に捕まえられるものではないようです。人の意見をよく聞くようにすると、成功しやすいでしょう。ただし、目の前の好機を逃さないように必死になりすぎてしまい、他の事がおざなりにならないようにご注意を。B:「右上のつくし」を選んだあなた……愛情に恵まれるこの春は、あなたにとって周囲の人から愛されるシーズン。相手のためを思って行動すると、感謝されることが増えそう。まさに、“情けは人のためならず”のような運気と言えます。あなたの思いやりが周囲に届くことで、あなたの評価もグッと高まるでしょう。C:「左下のつくし」を選んだあなた……努力が報われるこの春、あなたの今までの努力が報われそう。努力に裏打ちされた自信と堂々とした態度が、幸運を呼び込みそう。一方で、対人関係は少しおろそかになってしまうかもしれません。でも、大丈夫。この春は自分自身のことに集中してください。周囲の人たちは自然とそんなあなたについてきてくれるはずです。D:「右下のつくし」を選んだあなた……仕事でチャンスに恵まれるこの春、あなたは仕事でチャンスに恵まれるでしょう。前向きに仕事に取り組めるようになり、普段は面倒だと感じることでも楽しく行えそう。さらに、やりがいのあるチームに抜擢される可能性も。もしくはあなたのアイデアが採用され、新しいプロジェクトが動き出すかもしれません。©クラリス/なるこ/R-DESIGN/miho/PIXTA※ 文・脇田尚揮※ 2022年3月12日配信置くだけで運気がアップする部屋のつくりかた転がっているチャンスをものにするために、運を味方につけたいですよね。部屋に置くだけで運気がアップするアイテムを、職業占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。花を飾る太陽の光をたっぷり浴びて育った花を飾ることは、室内に運気を呼び込む効果が絶大です!一輪でもよいので、好きな花を玄関やリビングに飾りましょう。もちろん、虫などがついていない清潔な花であること、そして枯れていない花であることは重要です。古い花をいつまでも放置しておくことは、逆に運気を減退させるので十分に注意してくださいね。頑張った証を見えるところに飾るスポーツで活躍したときにもらえるトロフィーや、習い事の免状など、あなたが過去に努力した証になるものを見えるところに飾っておくことも運気を向上させます。運気を呼び込むための根本的なポイントは、気分を明るく保って自信を持つことです。逆に心が風邪を引いているときには邪気を呼び込みやすくなってしまいます。そんなときに備えて、自分が輝いた瞬間を思い出せるものを目につくところに置いておくのは、とても効果的な開運方法です。トロフィーなどがない人は、ブランド品や絵画など自分が頑張ったご褒美として買ったもので代用することもできます。西に黄色いアイテムを置くこれは風水の世界の定番ですが、部屋の西側に黄色いものを置くのは効果的です。大きなものがより大きな効果を生むと考えられています。もしも西側に窓がある家に住んでいるなら、そこのカーテンを黄色にするのがよいでしょう。たとえ小さなものであっても、高級品や、その部屋の中で目立つ存在を置くことで効果は大きくなるはず。西の黄色は、金運を上昇させる効果が特に強いとされています。お金持ちになりたい人は、少し奮発して黄色いインテリア雑貨を、西側のカウンターやテーブルなどに飾りましょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©KatarzynaBialasiewicz/Maryviolet/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2022年9月13日配信チャンスと運は自分から掴みに行こうボーっとしていると、チャンスを見逃してしまいます。アンテナを広く張って、運気をアップさせて、この春はさまざまな機会を自分のものにしていきましょう!まとめ構成・小田原みみ
2023年03月11日誰しも得意なことはやりたいし、苦手なことからは逃げたいと思うもの。今回はイラストが何に見えるかにより、あなたが「無意識に避けていること」がわかる心理テストをご紹介します。Q.このイラストは何に見えますか?直感で答えてください。A:クッションB:ハンバーガーC:スープジャーD:マカロンあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?「無意識に避けていること」深層心理において、“様々な見方ができるイラスト”には、密かに抱いている恐れや迷いが投影されています。そして具体的に見えたイメージは、どんなことに不安を感じているかとリンクしているもの。そのため選んだ答えから、あなたが「無意識に避けていること」がわかるのです。A:「クッション」を選んだあなた…自分を甘やかすことこの答えを選んだ人は、定めた目標に向けて一生懸命頑張れる人のようです。向上心が強いのはもちろんですが、頑張っている自分が好きなのでしょう。そんなあなたが無意識に避けているのは、自分を甘やかすこと。常に頑張っていないと、なんだか悪いことをしているような気がして落ち着かないのかもしれません。それは素晴らしいスタンスとはいえ、ときにはラクすることも大切。自分を甘やかすのは、これからも頑張るために必要なのです。休むのも仕事のうちと考えると、今よりももっと頑張れるようになり、より良い人生を送れるでしょう。B:「ハンバーガー」を選んだあなた…ハードな仕事や案件を引き受けることあなたは陽の気が強く、トラブルや問題が起きても“どうにかなるさ”と楽観的に構えるところがあるようです。そんなあなたが無意識に避けているのは、ハードな仕事や案件を引き受けること。難しそうなものを避けたがるのは、クリアできる自信がないからかもしれません。または安易にOKして失敗したり、周囲に迷惑をかけたりするのも嫌なのでしょう。その気持ちはわかりますが、あなたの場合は食わず嫌いならぬ、やらず嫌いの可能性も。実際に取り組むと案外スイスイこなせて、成長を感じられるはず。勇気を出して引き受けてみて。C:「スープジャー」を選んだあなた…人に頼ること理性的で、物事をロジカルに捉えるところがあるあなた。しっかりした考えを持ち、周囲からリスペクトされる存在かもしれません。そんなあなたが無意識に避けているのは、人に頼ること。聡明なあなたでも、迷いや不安を感じることはあるはず。そんなときでも、周りに悟られまいと平気なフリをしたり、“相談したところで何も解決しない”と思ってしまうみたい。ですが人の意見を聞くことで、固定概念や思い込みが消えて、目からウロコの気づきがあるもの。人に頼ることを避けずに、たくさんの人の声に耳を傾けてみましょう。D:「マカロン」を選んだあなた…特定の相手と深くつながることこの答えを選んだあなたは、自分の世界をしっかり持っているタイプのよう。趣味ややりたいことがたくさんあるため、毎日を存分に楽しんでいるはずです。そんなあなたが無意識に避けているのは、特定の相手と深くつながること。それは過去に人間関係で辛い経験をしたせいかもしれません。もう傷つきたくないからと、周囲と距離を置いて自分だけの世界を楽しんでいるのでは?しかし、今のあなたは成長してタフになっているはず。仲良くなりたいと思う相手がいたら、積極的に関わってみて。心配は杞憂だと気づき、たくさんの学びや幸せが得られるでしょう。おわりに無意識に避けていることは、実は人生を飛躍させたり、自分をアップデートするためのスイッチであることも多いもの。輝く未来のためには、“避けたいこと”と向き合い、克服する努力も大切でしょう。©Satoshi Kikyo/shutterstock文・月風うさぎ
2023年03月10日仲の良い男友達と二人きりで遊んだ時に突然恋人繋ぎをされると思わず驚きますし、いったい何を考えているのか男性心理が気になりますよね?女性にとってはモヤモヤするだけでなく、男性の気持ちが知りたくなります。今回は「友達なのに恋人繋ぎをしてくる男性心理」第1位〜3位を紹介します。■3位:周りにカップルだと思われたい周りにカップルだと認識されたい心理で、男性はあなたと二人きりの時に恋人繋ぎをする場合もあるので女性は思わず驚きますよね。こうした男性はプライドが高い分周りからの自分に対しての評価や意見に敏感になるので、彼女がいることはステータスだと考えています。つまり、自分のプライドを守るためにあなたと恋人繋ぎをしてくる場合もあるので、女性にとってはあまり良い気分はしないかもしれません。■2位:彼女がいないという寂しさを埋めるため彼女と別れたばかりだったりずっと欲しいと思っている場合、男性は寂しさを埋めるために仲の良い女友達と恋人繋ぎをしたくなります。こうした心理の男性は、普段から「彼女欲しい」「寂しい」という発言が多い傾向にあり、その気持ちを埋めるために身近な女性に近付きます。女性は驚くかもしれませんが、男性にとってはあなたを女性として意識している部分もあるため、もし気になる相手なら仲を深めるチャンスです。■1位は...1位は、好意を持っていることを伝えるためあなたに好意を持っている男性は、その想いを伝えるために恋人繋ぎをして距離を縮めてくるため、それだけ「好き」という気持ちが強くなります。女性に対して「早く自分の気持ちに気付いてほしい」という思いがあるので、こうした男性心理を知ると嬉しくなりますよね。特に友達という関係が長く続いている場合、男性はその関係を壊すのが怖いと感じる可能性もあり、もしあなたも好意があるなら受け入れても良いかもしれません。■恋人繋ぎをする男性心理を見極めて上手く対応しよう!男友達から突然恋人繋ぎをされると女性は戸惑ってしまうかもしれませんが、相手の心理をしっかり見極めて対応しましょう。男性が好意を持っているなら受け入れて、下心がある場合は勇気を出して拒否するのも大切です。(仁藤/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月06日1日24時間というのは、誰にも平等に与えられている時間です。とはいえ、限りあるものなので有意義に過ごしたいですよね。心理テストで、今あなたが本当に必要としている時間を診断しましょう。毎日を自分らしく、心地よく過ごすためのヒントも併せて紹介します。あなたに必要な時間がわかるもっと時間がほしい!と感じたことはありませんか。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、今あなたに必要な時間を診断しましょう。Q.次のうち、あなたが食べたいお団子はどれですか?A:みたらしB:あんこC:三色D:よもぎあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「みたらし」を選んだあなた……贅沢で豊かな時間すべてのことに一生懸命取り組むあなたは、とても頑張り屋さん。それを表に出さない性格なので、自分でも知らないうちにヘトヘトになっていそう。そんなあなたが今潜在的に求めているのは、ずばり「贅沢で豊かな時間」。1日だけでも少し背伸びをして、高級ホテルなどに泊まってみるといいかもしれません。あなたの中の感性が刺激されて、さらに魅力的になれるはずです。B:「あんこ」を選んだあなた……仲の良い友人との楽しい時間人と関わるのが好きで、アットホームな雰囲気にホッとするあなた。細かいことによく気がつき、お世話好きなところもあるでしょう。その反面、周囲の人達に気を遣いすぎて気疲れすることも。そんなあなたが今潜在的に求めているのは、大切な人達とワイワイ「楽しい時間」を過ごすこと。抑えていたストレスを発散させることができ、さらに人の輪が広がっていくはずです。C:「三色」を選んだあなた……縛られない自由な時間ロマンチストで感性豊かなあなたは、好きな人とまったり2人きりで過ごす時間が何よりの宝物。ただ、関係が上手くいっているときは良いのですが、雲行きが怪しくなるとイライラしてしまうことも。そんなあなたが今潜在的に求めているのは、「縛られない自由な時間」。自分のために時間を使うことで、気持ちが落ち着き、穏やかに過ごせるようになるでしょう。D:「よもぎ」を選んだあなた……魂を休ませる時間感覚派で精神的なものに興味関心があるあなたは、スピリチュアルな才能の持ち主。自分なりに息抜きをしないと、急に疲労が押し寄せてしまうかもしれません。そんなあなたが今潜在的に求めているのは、「魂を休ませる時間」。寺院や神社といった日本の伝統文化を肌で感じられる場所を訪れるといいでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』、『まむすび』。©おじ/PIXTA※ 文・脇田尚揮※ 2022年2月26日配信自分らしく、心地よくすごすためのヒント2020年にコスメティックブランド『rihka(リーカ)』を立ち上げた松田未来さんに、自分自身を労うヒントを教えてもらいました。松田さんご自愛って、何かスペシャルなことのように思えるかもしれませんが、生きていく上で自分を愛し、大切にすることは当たり前のことだと思っています。ご自愛=贅沢ではなく、毎日を心身ともに健やかに暮らしていくために欠かせないこと。仕事のプレッシャーで不安に駆られる日もあれば、人間関係などの外的要因の影響でモヤモヤする日もある。特に女性は月経周期やホルモンバランスの変化が心身に様々な不調を招くこともあり、生きていると自分ではどうすることもできないことがたくさん起こります。つまずかずにスムーズに人生を歩ける人なんてこの世にいない。とはいえ、できるだけそれらに振り回されずに生きていきたいですよね。そのためにも自分の取り扱いかたを知り、ケアして調整していくことが自分らしく生きていく上で大切な気がします。何か嫌なことがあった時、心境や状況をまるっと変えることはなかなか難しい。だったら今よりちょっとだけでも気分が良くなるようなご自愛方法を持っておくと、忙しい時でも無理せず実践できるので、いつも自分らしくいられる。誕生日と一年の締めくくりにランジェリーを自分にプレゼント。大人になり、見えない部分がいかに大切か気づくようになったそう。松田さんまっさらなランジェリーを購入すると、新鮮な気持ちになれるし、背筋がしゃんと伸びます。見えない部分を大切にすることは、とても大切だと感じていて。傍からパッと見てもわからなくても、何か伝わるものがあると思うんです。これはランジェリーだけでなく、行動などにも当てはまることなのかなと考えています。爪の手入れに力を入れる。松田さん素の爪が綺麗な方って素敵だな、いつかそんな大人になりたいなと20代の時に思っていました。そして今、『せっかくならそんな大人に近づけるよう一歩踏み出してみよう!』と、素の爪の手入れをしてくれるネイルサロンに伺うようになりました。体の中では小さなパーツですが、爪のお手入れをすると全身が磨かれた気がします。またサンダルの季節以外もフットネイルをしておくと、ふとした瞬間に足元を見た時にお気に入りのカラーがキレイに塗られていて、心が落ち着きます。寝具には徹底的にこだわる。人生の3分の1を占める睡眠。睡眠の質を高めるためにクリーンな寝具は欠かせない。ベッドやマットレス、枕など、自分の体に合ったものをチョイスしている。松田さんさらにシーツはこまめに、枕カバー、パジャマなど、直接肌に触れるものは毎日洗濯して清潔感をキープ。寝室には余計なものを持ち込まず、寝ることに集中する空間を整えるようになってから、以前より疲れが取れやすくなったし、眠ることが楽しみになりました!カフェインは、早い時間帯に摂取。カフェインは、摂る時間帯を制限している。松田さんカフェインの作用は体質によるらしいのですが、私の場合、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなるリスクを少しでも減らしたいので、午前中か遅くともランチ後までと決めています。松田未来さんまつだ・みらい兵庫県出身。ヘアメイクアップアーティスト、コスメティックブランド『rihka』のブランドディレクター。ほかにもラジオパーソナリティなど、幅広いシーンで活躍中。著書に『私が私らしく生きる美学』(双葉社)。※ 『anan』2022年10月12日号より。イラスト・chii yasui(by anan編集部)※ 2022年10月6日配信より充実した毎日を過ごそう今の自分に必要な時間の使いかたをしたり、ちょっとの心掛けや工夫で日々がより豊かになるのではないでしょうか。心理テストの結果等を参考に、有意義な時間を過ごしてくださいね。文・小田原みみ
2023年02月25日