1ヶ月 ダイエット

外食でも罪悪感・我慢ゼロでダイエット株式会社徳間書店から3月20日、神やせトレーナー石本哲郎さんによる『石本哲郎式 外食やせダイエット』（税込 1,430円）が発売された。著者の石本哲郎さんは、多数のダイエット本を手がけ、パーソナルトレーナーとして東京・神奈川の女性専門パーソナルジムを数店舗運営するダイエット＆ボディメイクのプロ。ダイエットに関する医学・栄養学・トレーニングメソッドの知識などを活かし、延べ1万人以上の女性のダイエットを成功させてきた。今回のダイエット本では「外食で若返りやせするダイエット術」をテーマに、外食でも2週間でマイナス3kg・5歳若返りを目指せるダイエットメソッドを解説している。コンビニ、丼、バーガーもOK！同書では、まず、石本式ダイエット「基本の10か条」を掲載し、若返りやせの基本を学習。外食では、ファストフードからファミレスに至るまで人気外食チェーンのメニューなどを多数分析することで、外食が多い人も若返りダイエットの食事術を身につけることができる。また、PFCバランスも一目でわかるように掲載され、様々な食事シーンでのベストメニューを選ぶことができるようになる。さらに、どの解説もイラスト付きでわかりやすく、ポイントを抑えた内容となっている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

タレントの村重杏奈が、22日発売の『ViVi』5月号（講談社）の「村重キレイ塾」に登場。体重－12kg、ウエスト－9cmのダイエットの成功術を語った。メリハリボディや、まるでマシュマロのようなもっちり肌が注目を集めている村重。体づくりについて「ダイエット期間はリアルなこと言うと12年。もうやっては失敗しての繰り返し…。めっちゃかわいい衣装なのにはいらないことが多くてすごく悲しいからダイエットして。でもそんなことよりご飯とお酒が美味しくてまた太っての繰り返し。そんなある日、テレビ局で会う芸能人がみんなかわいすぎて、『村重も負けたくない』と思って本気でダイエット始めたんですよ。今まで短期間で痩せようとしすぎて失敗してきたから、今回は体質からゆっくり変えていきたいって思ったんです。思いっきり生活を変えたり、無理なダイエットはしなかったから、心が折れることもなく、がんばれました」と語った。さらに、「筋肉とおっぱいを落とさないために、朝昼にしっかり炭水化物をとる。その分夜は少なめの玄米にしたり、おかずをお魚とかヘルシーなものに。私の場合、糖質制限をすると顔色が悪くなっちゃったりしたので、健康的に食べて痩せることを心がけました！」とコメント。「『ウエストがあと2cm細ければスルッと入るのに』ぐらいのデニムを時々履いてみるんです。それが自分にとっての体重計になるので、入ったらめっちゃ嬉しい！」と振り返った。

株式会社オレンジページ（東京都港区）は、生活情報誌『オレンジページ』創刊40周年特別企画として、新ムックシリーズ『料理だけオレンジページ』を始動します。その第1弾となる『これが最強！「やせる」食べ方』を3月22日（土）に刊行。おいしく食べてやせる、147レシピを収録しています。『料理だけオレンジページこれが最強！「やせる」食べ方』『オレンジページ』創刊40周年特別編集 新シリーズ『料理だけオレンジページ』2025年で創刊40周年を迎える生活情報誌『オレンジページ』が、これまでご紹介してきた記事のなかから、今知りたい料理の記事だけをギュッと一冊にまとめてお届けする保存版です。シリーズ第2弾は5月26日（月）発売予定（※）オレンジページ料理班が厳選！おいしく食べてやせる147レシピ食材や調理法などさまざまなアプローチで、「やせる」食べ方を提案してきた『オレンジページ』。「ダイエット中でもおいしく食べられるなんて！」と、読者から感激の声が多数寄せられた13テーマを厳選し、本書に収録。やせやすい体づくりをバックアップする毎日のおかずから、リセットスープ、奇跡のやせるカレー、揚げないコロッケ、罪悪感いらずのおやつまで、147品紹介しています。雑誌でお届けしてきた〈楽しさ〉〈おいしさ〉〈レシピ・解説の分かりやすさ〉そのままに、全方位から「食べてやせたい」ダイエッターを全力で応援します。【全レシピ試作済み！】『オレンジページ』掲載のレシピは、全品試作済み。編集部で試してわかった〈失敗しない〉コツも掲載しています。【目次】血糖値の急上昇を防ぐたくさん食べたつもりメシ脂肪燃焼とデトックスがかなう大満足リセットスープ組み合わせ自由の献立だから続く！やせるおかず2週間カロリーも罪悪感もゼロ。3時のおやつは寒天で藤井恵さんのデトックスレシピ切り干し大根でするっとやせる三大カレー、ぜーんぶ300kcalダウン！奇跡のやせるカレーヘルシーおいしい罪悪感なしこんにゃくつまみで乾杯！油揚げでサクッと！揚げないコロッケフライパンひとつでカリもち生地にオートミールのピザなら太らない！〈食物繊維〉も〈MXフラクション〉も逃すまい。まいたけ頼みの本気ダイエット内臓脂肪をムリなく減らすお酢こそ味方！やせ肉おかず食べるだけでスルスルやせるおからヨーグルトでおなかペタンコ！これでいいじゃん♪罪なき夜食めん掲載レシピの一例食べたつもりメシ「もやし肉だんごの黒酢あん」リセットスープ「豚ひき肉入りミネストローネ」3時のおやつは寒天で「冷やしおしるこ風寒天」油揚げでサクッと！「揚げないコロッケ」『料理だけオレンジページこれが最強！「やせる」食べ方』2025年3月22日（土）刊行定価1,100円（税込）A4変型版、アジロ綴じ、100ページ ※シリーズ第2弾『これが最強！たんぱく質のとり方』5月26日（月）発売予定「たんぱく質」は、〈マッチョ〉の体づくりのためだけでなく、高齢化社会における年配者の筋力維持、スポーツキッズの筋力アップ、ダイエッターがメリハリのあるボディを目指すためなど、老若男女から注目されている栄養素です。肉はもちろん、豆腐、卵、魚が原材料のはんぺん＆ちくわ、チーズなど、たんぱく質が手軽に取れる素材を使った「毎日活用できる」レシピ満載でお届け予定です。＜このリリースに関するお問い合わせ先＞〒108-0073東京都港区三田1-4-28三田国際ビル16F株式会社オレンジページ総務企画部 広報担当：遠藤 press@orangepage.co.jp 20250319『料理だけオレンジページ これが最強！「やせる」食べ方』.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

元リバウンド女王も、正しい知識を身につけて「痩せ体質」に（写真：本人提供）「以前は、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返していました」そう振り返るのは、パーソナルトレーナーのここさん（45）。学生時代の失恋をきっかけにダイエットに突き進み、「○○だけダイエット」や「ファスティング」「糖質・脂質制限ダイエット」など流行のダイエットを手あたり次第に試したそう。「若いころはどんな方法も、とにかく頑張れば一時的には痩せられました。しかし目標体重をクリアしてもとの生活に戻ると、あっという間にリバウンド。ダイエット前より太ってしまったことも何度かあります」（ここさん、以下同）さらに体重の増減で、健康を損なう事態にも陥ったという。「肌が荒れ、疲れやすくて、脱毛症になったこともありました。今思えば、急激な体重変化でホルモンバランスが乱れたのでしょう」こうした数々の失敗から、ここさんは正しいダイエットや栄養学を学び、最終的に14kgの減量に成功した。今はリバウンドもなく、女性のダイエットを指導するトレーナーとしても活動している。「昔は『ダイエット＝食事制限』という考えが強く、野菜中心の食生活で肉や魚も減らし、米はいっさい食べませんでした」おなかがすいて甘いものが欲しくなり、ついおやつを食べてしまう。その罪悪感から食事量を減らすが、またおやつに手が伸びて……という悪循環。同じ思いを経験した人も多いのではないだろうか。「しかし、実際に大切なのは『量』ではなく『選び方』だと気づいたのです。栄養の知識を身につけて無理のないペースで減量すれば、リバウンドもしません」なかでも「脂質」に注目することが、脂肪を落とすために欠かせないとここさんは言う。「バターたっぷりの洋菓子と脂質の少ない和菓子を比べたとき、同じカロリーならどちらを食べてもいい、というわけではありません。人は日々の活動で、糖質からエネルギーを消費し、糖質がなくなった後、脂質を消費します。順番を考えると、脂質のほうが蓄えやすいのは明らか。体に脂肪として蓄積されやすいため、カロリーだけで判断するダイエットは失敗するリスクが高いと思います」おやつは全く食べてはいけないのではなく、高脂質なものを避け、甘栗やふかし芋などに替えればOKだそう。とはいえ、いまから栄養学を学ぶのはハードルが高い……。そこで今回は、栄養や運動の正しい知識を「ダイエットクイズ」形式で教えてもらった。これまでの常識が合っているかどうか、クイズに挑戦しよう。「たとえば『高カカオチョコレート』のように、健康的なイメージをもつ食品もありますが、それらがすべてダイエット向きとは限りません。また、『おやつにはナッツがよい』とよく聞きますが、ナッツは高脂質。たくさん食べすぎるとダイエットには逆効果です」■その常識間違っているかも！痩せる選択はどっち？クイズ12（1）ランチで選ぶなら「寿司」or「サンドイッチとサラダ」（2）「シーザーサラダ」or「コブサラダ」（3）「炊き立てごはん」or「冷凍ごはん」（4）「焼き芋」or「ふかし芋」（5）「高カカオチョコ」or「グミ」（6）「アーモンド」or「ジャーキー」（7）「ハイボール」or「糖質ゼロビール」（8）「豆乳」or「アーモンドミルク」（9）「砂糖」or「本みりん」（10）「鶏むね肉ばかり食べる」or「ときどきサバを食べる」（11）歩くとき「つま先から」or「かかとから」（12）「浅く座る」or「深く座る」■正解はこちら（1）正解は寿司。魚のタンパク質とごはんの炭水化物のバランスが◎。サンドイッチとサラダはマヨネーズやバターなど脂質が多い。カロリー比較より、脂質の低さを判断基準に（2）正解はコブサラダ。カロリーはやや高めだが、栄養バランスがよく、タンパク質が多いので腹持ちもよい。シーザーサラダはチーズやマヨネーズを含むドレッシングの脂質に注意（3）正解は冷凍ごはん。糖質は“ダイエットの敵”ではなく、脂肪燃焼に不可欠な栄養素。また糖質を冷やすと、消化されにくい「レジスタントスターチ」に変化し、満腹感が持続する。レジスタントスターチは温め直しても減らないので“冷凍ごはんをチン”がおすすめ（4）正解はふかし芋。そもそもさつま芋はダイエットの味方だが、特に焼き芋はでんぷんが糖化して体内で吸収されやすい。チョコやクッキーをやめて、おやつはふかし芋にしよう（5）正解はグミ。グミの主成分は糖質とゼラチンで脂質はほぼゼロ。高カカオチョコは体によいイメージだが、カカオバター由来の脂質が高め。食べ続けるとダイエットには逆効果（6）正解はジャーキー。アーモンドは健康や美肌によい食材だが、ジャーキーと比べるとカロリーは約2.4倍で、脂質は7倍以上！ 高タンパク、低脂質、鉄分豊富なジャーキーを選ぼう（7）正解は糖質ゼロビール。「ダイエットにはハイボールがよい」といわれるが、カロリーで比較するとハイボールは糖質ゼロビールの約2倍！ 乾杯は糖質ゼロビールにしよう（8）正解はアーモンドミルク。アーモンドは脂質もカロリーも高めだが、作る過程で油分が除かれたアーモンドミルクは低脂質で低カロリーだ。カフェでのカスタマイズにピッタリ！（9）正解は本みりん。カロリーは本みりんが高めだが、砂糖は血糖値が上がりやすい。うま味成分が含まれる本みりんは、砂糖より少量で甘味とコクを出せることもおすすめポイント（10）正解はときどきサバを食べる。低脂質の鶏むね肉は代表的なダイエットフードだが、そればかりでは脂質不足に。「私は朝、脂肪燃焼効果の高い魚の脂が豊富なサバを食べます」（11）正解はかかとから。大股で歩けばカロリー消費が増加。筋肉を使えば代謝が上がり、痩せやすい体になる。家の中でのちょっとした移動も、痩せる歩き方で消費カロリーアップを（12）正解は浅く座る。骨盤を立てフラットな状態をキープでき、筋肉に軽い負荷がかかる。毎日運動するのが難しい人は日常動作を見直して、消費カロリーをチリツモで増やそう■停滞期の攻略がダイエット成功のカギさらにここさんは、ダイエットの戦略について次のように語る。「どんなダイエットでも、体重が目標までまっすぐ落ちていくことはありません。ある程度減量できたら、体重の変化がなくなる『停滞期』が来ます。そこで私は、停滞期が来るごとにダイエットの項目を少しずつ増やすことを勧めています」ダイエットの項目を増やす、とはどういうことだろう。「最初の停滞期では、夕食のごはんの量を少し減らす。次の停滞期では、ウオーキングを追加するなど。小さなダイエット項目をたくさん用意して、停滞期が来るたびに少しずつ追加していくのです」ダイエットといえば「1日800キロカロリー以内」や「毎日1時間走る」「米は食べない」などストイックな目標を立てる人が多いが、それは失敗のもと。「初めからきついダイエットルールを設定すると、停滞期が来てもそれ以上何かを追加することはできません。すると、停滞期から抜け出せずにダイエットは失敗に終わります。ダイエットの序盤はしっかりとごはんを食べましょう。おなかが満たされた結果、『おやつを欲しない』という状態が理想的。1カ月に1kg減を目指して、ゆっくり着実に痩せるのがおすすめです」実際、ここさんのダイエット指導を受けたA子さん（52）はダイエット開始から2カ月で4kgの減量に成功。当初「こんなに食べていいの？」と思ったそうだが、前述の戦略で無理なく痩せられたという。しかもウエストが8cmもダウンし、洋服は11号から9号になるという見た目の変化ぶり！「1kgの筋肉と1kgの脂肪を比べたら、脂肪は大きく、筋肉は小さい。体積が違うのは、筋肉は重く、脂肪は軽いからです。食べないダイエットでは筋肉が減ります。筋肉は重いので、せっかく体重が落ちても体積は小さく、見た目はあまり変わりません。A子さんは軽い脂肪をたくさん落としたので、4kgの減量でもウエストなどが激変。見た目がとてもスリムになりました」正しい知識があれば、ことさらがまんしなくても、ダイエットは成功できる。食べ物や運動の知識を正しく理解して、無理せず、効率よくスリムな体を手に入れよう。

健康美を追求するエステティックサロン「スリムビューティハウス」を運営する株式会社スリムビューティハウス(所在地：東京都港区、代表取締役：西坂才子)が、2025年2月20日に「第34回スリムクイーンコンテスト」の映像を公開しました。第34回スリムクイーンコンテスト(2024年12月10日開催)「スリムクイーンコンテスト」とは、スリムビューティハウスのサロンに通いながらダイエットに挑み、「どれだけ美しく健康的にスリムになれたか」を競うスリムビューティハウス主催のウェルネスビューティコンテストです。下記5つの審査項目に基づき、各賞を発表しました。・美しさ…外見の美しさとともに、内面からにじみでる美しさも重要。その人なりの個性的な魅力の有無を判断します。・好感度…健康的な笑顔から生まれる女性的な魅力と、しっかりした自己表現力。多くの人にさわやかな印象を残す存在感を問います。・スタイル…ただ単にスリムになっただけでなく、バランスのとれたプロポーションの良さが大切。あくまでも自然な、そして健康的な体型こそ、スリムクイーンにふさわしい条件です。・品格…美しさを表現するために不可欠な人間性。あふれるインテリジェンス、洗練されたウォーキングなどから感じられる品格を審査します。・変身度…ダイエット前と後の変身ぶりを審査します。スリムビューティハウスに通ったことで変身した、外見・内面美などを基準に審査します。◇グランプリ 船橋店 荒井優希さん(38)グランプリ 船橋店 荒井優希さん＜ダイエットエピソード＞コンテストに参加するまでは「太るため」の生活しかしていませんでしたが、そんな生活を見直し2ヶ月で11.4kgのダイエットに成功しました。丸い顔や洋服では隠しきれない体の厚みが気になり写真に映ることを避けてきましたが、今では思いきり笑顔で写真を撮れるようになりました。子供達にも「ママ、痩せて可愛い」と言ってもらえるようになりました。◇準グランプリ 太田店 室井恵子さん(55)準グランプリ 太田店 室井恵子さん＜ダイエットエピソード＞50歳を過ぎた頃から身体が丸くなり食欲も増え、身体も動かさなくなりと悪循環でした。プロの手を借りることで、今まで何をやってもびくともしなかったお腹の固いお肉が初めて柔らかくなり非常に喜んでおります。二度と痩せないと思っていましたが、思いきってコンテストの門を叩いて本当に良かったと思います。今まで穿けなかったスカートやスリムなパンツも穿けるようになりとても嬉しいです。◇オリエンタルエステ賞 川越店 藤田知子さん(53)オリエンタルエステ賞 川越店 藤田知子さん＜ダイエットエピソード＞出産後、子供の成長と同じように私の体も成長し、気づいた頃には妊娠時と同じ体重に。自分の力だけではなかなか体重は減らず、そのまま放置していましたがそんな時にSQコンテストを知りダメ元で応募しました。サロンでの施術に加えて、担当エステティシャンの的確なアドバイスや励ましの声に支えられ、週1kgのペースで2ヶ月8kgダウンに成功。体が軽くなり、腰痛も治り、階段も楽々登れるようになりました。◇SNS賞 大宮総本店 大里弥生さん(35)SNS賞 大宮総本店 大里弥生さん＜ダイエットエピソード＞思春期の頃から下半身が太り始め、ダイエットをしてはリバウンドの繰り返し。体重は落ちてもなぜか上半身だけ痩せて下半身は痩せませんでした。そんな悩みを解決してくれたきっかけがSQコンテストへの応募でした。エンザイムの置き換えで食事を見直し、週一回の施術で固くなったセルライトがどんどん柔らかくなり、自宅でのリアライズで太い足がどんどん引き締まっていきました。XLサイズのパンツしか入らなかった私が、今ではSサイズのミニスカートを履いてお出掛けできるようになり、本当に嬉しいです。◇町田店 大石万美さん(46)町田店 大石万美さん＜ダイエットエピソード＞コロナ禍で食べ飲みすることが増え、いつの間にか過去最高体重になっていました。痩せようと思いつつもなかなか意欲が湧かず、また自己流ダイエットでも思うように痩せることができませんでした。そんな時にこのコンテストを知り応募しました。施術1回で1kg落ちたり、ウエストも20cm細くなったりとほんとにびっくりしました。担当エステティシャンとの二人三脚でダイエットへのモチベーションも上がり、痩せれて感謝しかありません。◇池袋総本店 片野ゆかりさん(46)池袋総本店 片野ゆかりさん＜ダイエットエピソード＞産後から太り出し気付けば70kg台になっていました。自分でダイエットをしてもなかなか痩せることができなかったのですが、スリムでダイエットするようになってからはくびれが出る程に痩せることができました。スリムのおかげで健康的にこんなにも痩せることができて本当に嬉しいです。◇北千住店 山田朋美さん(27)北千住店 山田朋美さん＜ダイエットエピソード＞家族全員大食いの家庭で育ち、学生の時は最高で87kgありました。そこからさまざまなダイエットをしてきましたが、一番気になっている下半身がなかなか痩せることができずコンテストに応募しました。朝と夜のエンザイムは甘くて美味しく、置き換えに全くストレスを感じませんでした。また、毎日のセルフマッサージやリアライズなどホームケアも念入りに行い、体重を減らすだけでなくボディメイクもできました。憧れだったミニスカート、ロングブーツを履くことができるようになりとても幸せです。なお、スリムクイーンも経験したコースなどの情報は、ホームページからご覧いただけます。2025年スリムクイーンコンテストは、6月より募集開始予定です。 ■会社情報スリムビューティハウスは2025年で創業45周年を迎え、全国に約60店舗のエステティックサロンおよびエステスクールを運営。東洋医学をベースとしたオリエンタルエステティックを提供し、外見のキレイだけでなく内側から健康美になるウェルネスビューティエステを実施。世界各国の学会で研究発表を重ね、温感・巡りに注力した「SLIM骨盤ダイエット」はすでに59万人※のお客様がご体感。日本のウェルネス企業として注目を集め「TIME」誌や「Entrepreneur」誌にも紹介される。最も女性が活躍する会社として「Forbes JAPAN WOMEN AWARD」を2021年・2022年と2年連続で受賞。※集計期間：2007年3月1日～2025年2月28日 体験者数 593,321人会社名 ： 株式会社スリムビューティハウス代表取締役 ： 西坂才子本社所在地 ： 〒105-0004 東京都港区新橋6-4-9 北海ビル新橋3階企業ホームページ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

言葉を表現するアーティスト集団によって紡がれる、一夜限りの挑戦的舞台「Word」。第14回躍動する現代作家展(東京都：国立新美術館)にも入選した同舞台が、「かえる寺」としても親しまれる古刹・如意輪寺(福岡県小郡市)にて、奉納舞台として登場。日本ではじめて僧の最高位である「大僧正」の位を贈られた行基が、桧の一木を削って作ったものとされる秘仏・木造如意輪観音立像(県指定文化財／県指定彫刻)の12年に一度の御開扉法要にて、和太鼓、Jazz、和胡(二胡)、ダンス(ストリート、ラテン、バレエ・コンテンポラリー)のアーティストらが協演します。そしてこの度、株式会社ホットスリムが企画・販売するラグレスプロテインは、子安観音として妊婦の安産、幼児の成長を守護するという同寺の観世音菩薩御開扉法要に奉納されるこの舞台を支援することを決定いたしました。如意輪寺の御開扉大法要と、舞台Word vol.3▼舞台「Word」とは言葉遊びを可視化するイラストレーター／コンセプターの［ムラマスカツユキ］の作品をテーマに、和太鼓、jazz、ラテン・ペア・ストリート・バレエ・コンテンポラリーダンスなどのコラボレーションによって紡がれる挑戦的舞台。2023年にborder(福岡市中央区)で開催された第1回を皮切りに、2024年福岡トヨタホール スカラエスパシオにて第2回を開催。好評を博した同舞台は、映像作品として第14回躍動する現代作家展にも入選。開館60周年を迎え、建て替えのため2025年3月で閉館が決まった福岡市民会館の閉館記念イベント「ありがとう市民会館～さよならステージ～」にて、ゲストパフォーマーとしても選出され、同舞台の一部を披露。「言葉」をテーマにジャンルの垣根を超えたコラボレーションを行うことで、新たな可能性の創造と、ファン層の共有による地元福岡の文化リテラシーの醸成を図っています。大好評だったWord vol.2▼かえる寺としても親しまれる古刹横隈観音とも呼ばれる如意輪寺は、奈良時代前期、西暦729年に行基によって開基されたと伝えられています。御本尊の木造如意輪観音立像は、行基が、桧の一木を削って作ったものとされ、平安時代後期の作と言われています。顔は1つ、腕は6本の一面六臂という形式で、名前の由来でもある如意宝珠と法輪を持っていらっしゃいます。如意輪観音像には、坐像と半跏像がほとんどで、立像の如意輪観音は全国的に非常に貴重なものです。子安観音としても広い地域から信仰されてきたこの仏像は秘仏であり、12年に一度、巳年にのみ拝観することができます。▼思いが叶う観音様如意輪寺の木造如意輪観音立像は、「意の如くなる」つまり思いが叶う観音様として篤い信仰を集めています。この度の舞台「Word vol.3」に出演するアーティストらも、それぞれの夢や想いを乗せて奉納します。和太鼓表現師の池脇晋輔は、毎年恒例となった12月の博多座公演「福岡和の祭典」の成功とさらなる飛躍を。和胡(二胡)奏者の里地帰は、自身初となる11月のアクロス福岡シンフォニーホールでのコンサート「和胡創成」の成功、ならびにその先にあるカーネギーホールで和胡のコンサートを行うという夢。ラテン文化と日本文化の融合を目指すSHOKOは、6月にレソラホールで開催される「Familia Fiesta」、そしてキューバ発祥のコミュニケーションダンス「ルエダ」を1,000人で踊るという「風のルエダ祭り」の成功を。そしてnumajazz Projectからは、自身の夢だったJazzの聖地、ニューオーリンズ行きを決めた菅原花月は、traditionalなミュージシャン、尊敬するピアニストらとの作品作りに向けて。それぞれが想いを込めて舞台に臨みます。▼参加アーティスト【和太鼓集団 倭魂WAKO～Rising Sun～】福岡を拠点とし和太鼓の可能性、音楽性、神秘性に魅せられた人間達からなる集団。『日出る国より倭の魂持つ者』県内外、国内外問わず勢力的に活動中の和太鼓集団。・池脇晋輔全国で活動する和太鼓奏者。Jazz、ロック、オーケストラ等、多種多ジャンルな音楽とのコラボ演奏でも活躍。2023年1月1日 NOAH日本武道館大会のグレート・ムタ vs 中邑真輔にてWWE中邑真輔選手入場曲生演奏。2018年 モナコ国際映画祭 最優秀監督賞・キャスト賞 映画『黄金の大地』出演。2021年7-8月 博多華丸主演『羽世保スウィングボーイズ』出演・和太鼓監修。2022年～2025年12月 自主公演・博多座「福岡和の祭典」主催。2025年1月1日 NOAH日本武道館大会にてWWE中邑真輔選手入場曲生演奏。・池脇佳那着物モデル・講師・ステージ演出にとどまらず、帯結び舞と振袖太鼓を組み合わせた日本唯一のパフォーマンスを行う振袖表現師。2005年 着物モデルオーディショングランプリ受賞。2014年 東京オリンピックフォーラム出演。2021年 博多華丸座長公演舞台『羽世保スウィングボーイズ』博多座・大阪新歌舞伎座公演 出演。池脇晋輔・池脇佳那【里地帰】里地帰の奏でる音楽があなたにとって「ふる里の地のような帰れる居場所」の1つでありたい。福岡を拠点に台湾、香港、中国などアジアで活躍している。アジアの伝統楽器「二胡」と出会い弾き語り奏者として活動していく中で、「もっと自分らしい音色を追求したい」との想いが高まり楽器製作を開始。日本人楽器製作家と共に数年の歳月を要し、日本の杉や欅と和紙を使い創り上げた楽器が『和胡』である。(ウッドデザイン賞 2015受賞)唯一無二の和胡奏者としての活動は世界へと広がり、台湾政府主催のイベントなどへ招かれる機会も多い。また、音楽を通した国際交流活動にも力を注いでおり、台湾の学校で演奏会を行ったり、音楽団体と交流イベントを実施したりと多岐に渡る。2024年12月に大濠公園能楽堂で開催された単独コンサート「時鐘宴-トキガネノウタゲ-」を皮切りに、大きな夢に向けての新たな一歩を踏み出す。2025年11月には、アクロス福岡シンフォニーホールにて、「和胡」誕生10周年を記念したコンサート「和胡創成 十周年記念コンサート -ACROSS THE HISTORY-」を開催予定。里地帰【numajazz Project】心理学者兼パートタイムベーシストの大沼卓也により2022年に結成。100年近く歌い継がれたオールドナンバーの現代的アレンジによる演奏を中心としながら、楽曲に歌われた人の心のありさまに思いを馳せる文学的ジャズバンド。Bass 大沼卓也東北大学モダンジャズ研究会とビッグバンドサークル・New Forest Jazz Orchestraに所属し、ジャズベースの研鑽を積む。大学院修了後は福岡に移り住み、大学で心理学の教鞭をとりながら各所でサポート演奏を行う。現在は、心理学とジャズを融合させたライブ企画“numajazz Project”を主宰し、音楽を通じて立ち現れる人間の美しさや儚さに光をあてるべく活動している。Vocal 菅原花月学生時代から、地元長崎でシンガーとして音楽活動をスタート。18歳から福岡に移り住み、20歳の時にピアノバーでの演奏をきっかけにJAZZを歌い初める。定期的なジャズクラブでのLIVE、イベント等に出演し始め、本格的なプロの世界へ。自らのリーダーバンド、コーラスグループ、弾き語りなど、活動は多岐に渡る。現在、福岡を中心に県内外での定期的なジャズライブ、コンサートを精力的に行っている。柔らかだが力のある個性的な声を武器に、スピード感ある曲から繊細なバラードまで、表現する事を得意としている。Drums 東貴宏大学時代、長崎大学Swing Boat Jazz Orchestraにギターパートとして在籍し、大学卒業後にドラムへ転向。長崎市を中心にライブ、セッションを重ね腕を磨き、数多くの実力派プレイヤーと共演をする中、佐賀城下JAZZFESTIVALや、Street Art-plex Kumamotoなどのジャズフェスにも出演を果たす。現在は福岡市を中心に様々なバンドで演奏しており、長崎、佐賀、大分など九州各地で活躍中。Piano 河田リセ幼少期よりクラシックピアノを学び、多数のピアノコンクールにて受賞歴を持つ。17歳の頃にジャズピアノに興味を持ち、2015年の夏にバークリー音楽大学より全額奨学金を受け短期留学。2017年の夏には自己のピアノトリオを率いて関西ツアーを企画、実施。現在福岡を拠点に、ジャズ・R&B・ポップスなど様々なジャンルでの演奏活動を行う。numajazz Project【SHOKO】コミュニケーションが得意なラテンの文化と、礼節や作法を重んじる日本の文化の融合はとても大きな社会貢献の可能性を秘めていると実感し、2014年にダンススタジオ「Familia del Casino」を設立。2019年キューバ国際音楽祭の閉会式にてゲストパフォーマンス出演。音楽祭の重要パートである大トリを飾る。キューバのTV番組出演。2022年11月3日、舞鶴公園・鴻臚館広場にてキューバ文化の体験イベントとして『第1回 風のルエダ祭り』を主催。多彩なパフォーマーによるステージイベントや、ワークショップ、フードや雑貨の店が出店。グランドフィナーレとして、キューバのコミュニケーション文化である「ルエダ」を1,000人で踊ることに挑戦し、好評を博した。2023年は11月3・4日と2day's開催し、5,000名以上が来場。2024年11月3日にも開催し、ラテン文化の普及に貢献している。SHOKO【ガルーチ令奈】1996年福岡生まれ。2012年スロバキア国立バレエ学校へ短期留学。2014年スカラシップでアメリカ合衆国コネチカット州のバレエ団(Mystic Ballet2)に入団。そこでコンテンポラリーダンスに出会い本格的に学びたいと思い、翌年ドイツミュンヘンのバレエ学校(Munich International Ballet School)において現地で活躍するダンサーや指導者からクラシックバレエ、ヴァリエーション、コンテンポラリーダンス、キャラクター、ジャズ、ヒップホップ等のあらゆるジャンルのダンスを学ぶ。同年、ウィーンの国際コンクールにてコンテンポラリーダンス個人2位、グループ1位を受賞。ハンガリー国立バレエ団の元プリンシパルより特別映像賞を授与され、作品の撮影のためハンガリーへ招待を受ける。翌年、チェコのバレエ団(South Bohemian Theater)に研修生として入団。2年目の公演中に3mの高さから転落し、大怪我をする。チェコやドイツで治療を試みるが、復帰には至らず、治療のため日本へ帰国し5ヶ月間の苦しい治療を乗り越え、完治。2018年にドイツのブレーマーハーフェン州立劇場バレエ団(Stadttheater Bremerhaven)のディレクターから急遽代役として依頼され出演したところ、実力が認められ正団員として入団。プロのダンサーとしてバレエやミュージカルの舞台に数多く出演。若手振付家による公演にて自身のグループ作品を発表し高い評価を受ける。2019年よりメインキャラクターに抜擢され、「火の鳥」の悪役ババヤ等多くの舞台にて活躍する。2020年海外で学んだ経験を活かし、自分独自のパフォーマンスを実現するため日本を拠点に活動することを決断し、惜しまれながらもバレエ団を退団。2021年7月東京2020オリンピック開会式にダンサーとして出演。同年11月ダンサーグループ「REstory」(リストリー)を設立。2022年あわじアートサーカス2022に出演。株式会社シーザーのテレビCMに出演。福岡や熊本のクリスマスマーケットに出演。作品の演出、振付も担当する。現在はコンテンポラリーダンサー、指導者、振付家、ダンサーモデルとして活動中。ガルーチ令奈【GERENTE PROJECT】日風越海：日本／九州の文化、景観、歴史を様々なパフォーマンスを通して海外へ発信。2020年、福岡市文化エンタテインメント活動支援作品に選出。同年FUKUOKA STREET LIVE ライセンス取得。2021年「福岡ペアダンスフェスティバル」出演。2022年「能古島国際映画祭」、「ミセスオブザイヤー福岡2022」、「福岡城52万石 夏の陣」ゲストパフォーマンス出演。海童神社(佐賀県白石町)全面協力のもと映像作品を制作。「第1回 風のルエダ祭り＠舞鶴公園」オープニングアクト」演出・出演。2023年「舞台Word vol.1 time」主催、総合演出、出演。「福岡和の祭典【博多座】2023」「福岡県・ハノイ市友好提携15周年記念事業オープニングセレモニー」「ベイサイドプレイス博多・海辺の発表会2023」「TOMORROW FES. MUSIC CAMP」「第2回 風のルエダ祭り」出演。2024年、「舞台Word vol.2 Re:time」主催、総合演出、出演。「福岡和の祭典【博多座】2024」出演。第14回躍動する現代作家展(国立新美術館)、入選。2025年、福岡市民会館クロージングイベント「ありがとう！市民会館～さよならステージ～」ゲスト選出。第15回 躍動する現代作家展(福岡アジア美術館)入選。(振付)ラテンチャリティー Juntos【Tiempo】ラテンダンサーCHOCO共同振付、「湖畔盆祭り」池脇晋輔×SKA ROCKETS『線』。GERENTE PROJECT【ムラマスカツユキ】『言葉遊びを可視化する』スタイルのイラストレーター。作品を通して新たな角度から自分を見詰め、世界に“愛”を見付けるコンセプターとしての活動を行う。Love is art.Struggle is beauty.ムラマスカツユキ▼「Word vol.3 Re:Re:time」概要日時 ： 2025年4月13日(日)会場 ： 如意輪寺(福岡県小郡市横隈1729)出演 ： numajazz Project／池脇晋輔・佳那＆和文化芸能一期一会／里地帰／SHOKO／ガルーチ令奈／GERENTE PROJECT／ムラマスカツユキ時間 ： start 13:00料金 ： 観覧無料主催 ： GERENTE PROJECT／numajazz Project／池脇晋輔・佳那＆和文化芸能一期一会／Familia del Casino／里地帰協賛 ： ラグレスプロテインお問い合わせ： gerenteproject.official@gmail.com ▼女性や幼児の成長を支援するラグレスプロテインもこのプロジェクトを応援香料・保存料等、無添加のラグレスプロテインは、がんばる子どもたちやアスリート、病院、中高齢者などに、安心の国内製造たんぱく質を寄贈する「コドモへ繋ぐココロを磨く」活動をはじめ、妊娠中の女性や子どもたちへ、たんぱく質不足の問題を啓蒙する活動も行っています。元女子バレー日本代表の栗原恵さんが公式アンバサダーを務めるラグレスプロテイン(過去の寄贈実績)・新体操、宝塚受験、ダンス、武道、バレーボール、子ども・学生体育支援・プロ(社会人)スポーツ、パフォーマー支援・病院、小児医療、ホスピス、子ども支援・中高齢者、生涯運動、健康支援・学校、外国人支援、海外支援▼グルタミン入りのプロテイン「ラグレス」とはラグレスプロテインは、元女子バレーボール日本代表の栗原恵さんが公式アンバサダーを務める、安全性・美味しさを追求して開発されたプロテイン。香料・保存料・着色料・人工甘味料等すべて無添加で、国内製造にこだわっており、エクササイズや筋トレをしている人だけでなく、日々の健康づくりやダイエット中の食事置き換えなどで愛飲されています。栗原恵さんも「香料も保存料も含まれていないプロテインは珍しいですし、腸活を続けている私にとって『グルタミン』が含まれているのも嬉しいポイントです」と、太鼓判を押します。グルタミンは人間の体内に最も多く存在するアミノ酸の一種で、筋肉の分解を防ぎ、粘膜細胞・免疫細胞のエネルギー源ともなる重要な栄養素です。ラグレスでは1杯で約5,000mg※のグルタミンを摂取することができ、ダイエットや腸活のサポートに役立てられています。※専用サジ3杯使用人気のグリーンティー味味は3種。乾燥させた本物のイチゴ粉末を豊富に使用して、本格的なイチゴの美味しさを出したドライストロベリー味、愛知県西尾の抹茶をふんだんに使用した甘さ控えめのグリーンティー味、ビター感あるココア強めのリッチチョコ味。いつでもやめられる、縛りなしの定期購入キャンペーンも実施中。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

シャリシャリとした食感とほど良い酸味がおいしい「フローズンヨーグルト」。温かい部屋で食べる冷たいデザートは格別です。この記事では、アイスとの違いを含めた特徴を解説します。簡単に作れるレシピもご紹介。すべて200kcal以下と低カロリーでダイエット中の方にもおすすめです！■ヘルシースイーツ「フローズンヨーグルト」の特徴一般社団法人「日本乳牛協会」では、フローズンヨーグルトを「乳等を発酵させたものを攪拌（かくはん）しながらアイスクリームと同じように凍結させたもの。そして、これに果汁、果肉、甘味料、香料等を加えたもの」と定義しています。手作りする場合は、市販のプレーンヨーグルトに砂糖を混ぜてから凍らせる作り方が主流。製品によって異なるものの、牛乳やクリームを主原料とするアイスクリームに比べてカロリーが低く、低脂肪なのが特徴です。カラフルなフルーツをトッピングしたり、混ぜたりとおしゃれな見た目も人気で、SNSでも多く紹介されていますよ。【アイスクリームで簡単】フローズンヨーグルトプレーンヨーグルトにバニラアイスを混ぜると、コクと酸味が効いたフローズンヨーグルトが作れますよ。アイスだけよりも低カロリーなのがうれしいポイント。バニラアイスに甘さがあるので砂糖は不要。アイスが固いときは少し溶かすとヨーグルトと混ぜやすいです。バナナをトッピングしても◎。■フルーツでアレンジ自在！ フローズンヨーグルトの簡単レシピ4選・ブルーベリーフローズンヨーグルト冷凍ブルーベリーとプレーンヨーグルトで作ったフローズンヨーグルトはさっぱりしていて、食後のデザートにもってこいです。ミキサーで混ぜるので味ムラがなく、どこを食べてもブルーベリーの酸味が味わえるのが魅力。きれいな紫色も目を引きますね。凍らせるときはバットに平らに移し入れると早く凍りますよ。・冷凍マンゴーで作るフローズンヨーグルト夏にイチオシなのがマンゴーフローズンヨーグルト。マンゴーの芳醇な香りと濃厚な甘さが、ヨーグルトの酸味と好相性です。プレーンヨーグルトを水切りしてからフードプロセッサーにかけるため、ギリシャヨーグルトのような口当たりに。風味もギュッと凝縮されますよ。・リンゴのフローズンヨーグルト手軽に手作りデザートを作りたいときは、リンゴを使ってみませんか？ シャリシャリとしたリンゴとひんやり冷たいヨーグルトが爽やかで、大人にも子どもにも喜ばれますよ。ミキサーやフードプロセッサー不要なのもポイント。調理時間わずか15分なので、甘いものが食べたいときにササッと作れます。 ・レーズンのフローズンヨーグルトドライフルーツ入りのフローズンヨーグルトは、大人向けのデザートにもおすすめです。砂糖の代わりにハチミツを使用。やさしくコクのある甘さが全体をまとめてくれますよ。シナモンの香りが豊かです。上品な味わいをお楽しみください。■自家製フローズンヨーグルトをさっぱりデザートにフローズンヨーグルトは少ない材料で手作りできるのが魅力です。ブルーベリーやマンゴーなどフルーツを組み合わせると、リッチな味わいに。見た目もカラフルでおしゃれなデザートを作りたいときにもぴったりです。ダイエット中でもデザートを食べたい、という方にもおすすめですよ。コンビニで買える材料でパパッと作れるので、ぜひ試してみてくださいね。

こんにちは！ 編アシありさです(^^)今年に入ってから、美容と健康に気をつけたいムーブが自分の中で起こっておりまして。毎日かる～くですが筋トレを頑張っているので、せっかくなら食にも気をつけたい！ とほんのちょこっと食事も意識しております。本当にちょこっとです（笑）。そこで、最近私がハマっている「コンビニで買えるダイエット中におすすめのお菓子4選」をご紹介しようと思います～！ 以下4つ、すべて“セブンイレブン”で購入しました♪①まるで本物のスイーツ！ 「豆腐スイーツバー」セブンプレミアム 豆腐スイーツバー ガトーショコラ、スイートポテト 各￥192まず最初にご紹介するのは、セブンイレブンオリジナルの「豆腐スイーツバー」。これ、ほんと～に味が美味しいのでめちゃくちゃおすすめです！ ガトーショコラ味もスイートポテト味も、お豆腐感はほぼなく、本物のような味わいが楽しめちゃいます。しかも、最近流行りの「タンパク質」を手軽に摂取できちゃうのも嬉しいですよね？ 最近お世話になりまくっています。②満腹感がほしいならこれ！ 「焼き干しいも」丸成商事 焼き干しいも ￥463脂質が少ないことから、ダイエット中のお菓子としてよく選ばれる干しいも。干しいも商品ってたくさん出回っているけど、容量少なめなものが多いイメージ……。そんな中で、この干しいもは220g入っているのでかなりたっぷり！ 2022年モンドセレクションで銅賞を受賞しているだけあって、味も美味しいです。焼きいもの香ばしさを感じられることに加え、噛み応えがしっかりとあるので満腹感を得ることができておすすめです～！③この甘さで砂糖不使用なの！？ 「ZEROチョコレート」ロッテ ゼロ シュガーフリーチョコレート ￥278今まで気にはなっていたものの、食べたことがなかったロッテの「ZEROチョコ」。これで砂糖＆糖質ゼロって本当に……？ と疑ってしまうほど、しっかりとした甘みがあります！ 甘味の正体は、マルチトールとラクチトールといった糖アルコールと数種類の甘味料なのだとか。シュガーレスガムやキャンディを長年研究し続けているロッテだからこそ成しえる美味しさなんですね。「糖質をおさえたいけど、甘いものは食べたい～！」という人はぜひお試しあれ。私もリピ決定です♡④低カロリー＆食物繊維豊富！「小倉羊羹」セブンプレミアム 小倉羊羹 ￥88羊羹もダイエットのお供として人気ですよね！ 羊羹がダイエット中のお菓子として選ばれる理由は、低カロリーであることに加え、原料である赤豆に含まれる食物繊維が満腹感を引き立ててくれるからです。ただし、羊羹は砂糖を使用しているため、過剰摂取をするとカロリーオーバーになってしまいます！ たくさん食べればダイエットに効果的ということではないので、その点ご留意くださいね。コンビニにで手軽にゲットできる、ダイエット中におすすめのお菓子を紹介させていただきました！ このほかにも、さつまいもをふかしたり、煎餅を食べたりして、以前よりも食べるお菓子の種類を気をつけるようにしています……！ 無理なくダイエットが続けられるよう、これからも色々と模索しようと思います！ みなさんも一緒にゆる～く頑張りましょう♡※掲載されている商品の価格は、原則として税込みの総額であり、2025年3月14日現在のものです。

ダイエット食材として注目されている「鶏むね肉」。脂質が少なめなうえ、良質なたんぱく質は基礎代謝の向上に役立つとされています。手軽に作れるレシピを知っておくと、日々の食事に取り入れやすいですね。そこで今回は、E・レシピ内で人気を集めた、鶏むね肉の人気レシピTOP10をご紹介。和・洋・中の多彩なアレンジが登場します。ヘルシーなのに大満足できる絶品ぞろいなので、ぜひお試しください。■今すぐ作りたい！ 鶏むね肉レシピ【人気TOP10】【No.1】レンジで手軽にしっとりおいしい！ 作り置きサラダチキンパサつきがちな鶏むね肉は、下準備の砂糖効果と予熱調理でしっとりやわらかく仕上がります。そのまま食べて、ほんのり塩味を楽しむも良し、サラダやサンドイッチに活用するも良し。幅広く活躍する一品なので、冷凍してストックしておくと、何かと便利です。【No.2】しっとり柔らか！ 鶏むね肉の甘辛ゴマ風味ホイル焼きゴマ風味の下味をつけた鶏むね肉とたっぷりの野菜を包むホイル焼きです。野菜をあらかじめ炒めておくのが、時短のポイント。ホイルに包む際は、鶏むね肉が重ならないように並べて均等に火が通るようにしましょう。【No.3】やわらかい！ 鶏むね肉のオイスターソース炒め淡白な鶏むね肉はオイスターソースで調理すると、濃厚で食べ応え抜群の味付けに！ 鶏むね肉はそぎ切りにしてめん棒で軽く叩いてから下味をつけましょう。さらに片栗粉を付けて焼くと、しっとりジューシーな食感になりますよ。最後にニラと調味料を入れたら手早く混ぜて仕上げてくださいね。【No.4】むね肉でもしっとり柔らか！ 本格よだれ鶏しっとり柔らかなゆで鶏にピリ辛のタレがからんで、お箸が止まらないおいしさ！ 鶏むね肉は観音開きにして火の通りを良くしましょう。ある程度、加熱したら予熱でほったらかしでOK。ほかの料理を作りながらでも、簡単に作れる一品です。【No.5】柔らかい！ 鶏むね肉の唐揚げ ご飯がすすむ低温→高温で二度揚げにする、ジューシーな唐揚げです。鶏むね肉はフォークなどで数か所刺して繊維を断った後、漬けだれを揉みこんで冷蔵庫で休ませます。ここまでを前日に済ませておくと、当日はかなりの時短に！ 冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。【No.6】レンジで簡単！ レモンの皮香るサッパリレモン蒸し鶏大葉でさっぱりといただける蒸し鶏です。材料をボウルに入れてあとは電子レンジにお任せ！ 驚くほど簡単にできちゃいます。お好みで仕上げにレモン汁をかければ、より爽やかな後味に。【No.7】鶏むね肉のやわらかフライドチキン酒を入れてしっかりもみ込む鶏むね肉は、ふんわり柔らか。強力粉の衣がカリカリに仕上がり、食欲倍増、間違いなしです。低温で揚げて取り出し、余熱で火を入れた後に高温で揚げるのが、ジューシーに仕上げるコツです。【No.8】焼くだけ簡単！ 鶏肉のピリ辛焼き やみつきになる味わい豆板醤を効かせる一品で、お酒ともよく合います。リーフレタスの上に盛り付けると、色のコントラストがきれいですよ。甘辛い味が好みの場合は、豆板醤の代わりにコチュジャンを使っても◎。【No.9】鶏むね肉のみそ漬け焼きみそベースの調味料に一晩漬けこんだ鶏むね肉は、しっとり柔らかく焼き上がるのが魅力です。ピリ辛味でご飯がどんどん進みますよ。みそが付いたまま焼くと焦げやすいので、焼く前に軽くぬぐいましょう。【No.10】ゆで鶏のみそダレ茹でて余分な脂を落とした、ヘルシーな鶏むね肉は、カロリーが気になる方にもおすすめです。鶏むね肉のゆで汁は旨味たっぷりで、スープや炊き込みご飯などに活用できるため、小分けにして冷凍しておきましょう。ご紹介したレシピは、「本当に鶏むね肉なの？」と思うほど柔らかな仕上がりのものばかり。その答えは、余熱で調理する、下味をつける、繊維を断ち切るといった、ひと工夫にあります。「パサつく、硬い」というイメージで鶏むね肉を敬遠していた方も、ぜひ今回ご紹介したレシピを試してみてくださいね。

来年で結成20年を迎えるお笑いコンビ・ハライチが、新たにスタートさせた新ネタライブ、ハライチライブ『60』。きょう8日に第1回を開催し、以降3ヶ月に1回のペースで続けていくという。多忙を極める人気コンビだが、このライブをライフワークにしていきたいという岩井勇気と澤部佑。このタイミングで新たな舞台を求めた2人に、漫才への熱い思いを聞いた。平日お昼の『ぽかぽか』（フジテレビ系）をはじめ、それぞれ数多くのテレビ番組、ラジオ、イベントに出演し続ける2人。定期的に新ネタを披露する場所を作ろうと提案した岩井にきっかけを聞いてみると「そもそも新ネタを何本もやるっていう単独ライブをここ最近やってなくて。コンスタントに新ネタを作った方が、もっと良いネタが生まれるんじゃないかと。だから、定期的に新ネタをやるライブを作ろうと思った」と話す。この話を受けた澤部も、「やっぱり新ネタをやるのは僕も楽しいんでね。だから僕もなんかいいねっていう感じでした」と前向きで、即OKだった。新ネタはこれまでずっと作り続け、年に数本はできているそうだが、それを改めて舞台を作って披露するのだという。ネタは岩井が考え、澤部は「ほぼ当日にネタをもらって、2～3回合わせるだけ」というスタイル。新ネタは昔から変わらずこのスタイルだといい、澤部は「緊張もありますけど、ワクワク感は強い。ネタは全部任せているのでこっちからは全く予想できないですし（笑）、それが多分楽しいんだと思います」と笑う。『60』というタイトルについて尋ねると、岩井は「単純に、ライブは60分くらいがちょうどいい」と説明。「ほかのライブやイベントに行っても、90分とか120分は長いと感じることがあるんですよね（笑）。60分くらいでサクッと終わって、ご飯食べて帰れるくらいが一番いいなと思って」とらしい回答だった。さらに、「ネタが面白くなかったとしても、60分で終わるという喜びは確保されているライブ（笑）」と澤部が冗談交じりに補足。1本のネタの長さも10分以内が目安。岩井は「年間で普通の単独ライブ1回分くらいかな」と、多忙すぎる人気コンビができる範囲で漫才を続けるため、よりコンパクトに、多くの機会で新ネタを披露する形を求めた。漫才への熱意を感じられた取材だったが、インタビュー中に新ネタの進捗を聞くとまさかの「ゼロです」と岩井。取材日は第1回公演の5日前だったため記者も驚いたが、岩井は全く焦っていない。思わず「めちゃくちゃヤバいじゃん」とツッコんだ澤部も「でもいつもそうなんですよ。もう慣れました（笑）」と苦笑い。“その時にやりたいと思ったネタをやる”を地で行く岩井。「そもそも新ネタなので、完璧なクオリティーではない（笑）。試したいことをやる場として、観客の皆さんにも楽しんでもらえればと思います。ふらっと遊びに来る感じで」と呼びかけた。“お昼の顔”と呼ばれつつも、「本業は漫才」という思いは変わらない。尊敬する爆笑問題と同じように、年齢や芸歴に関わらず新ネタをずっとやっていきたいという。澤部も「同じネタだけやってても楽しくない。営業で同じネタばっかりやってる人は、やっぱりほかの若手たちからも言われますよね（笑）」と語っていた。『ぽかぽか』によってコンビでいる時間が増えた結果、目の前にサンパチマイクがないことに違和感を覚えてしまったのか…漫才に対する思いが“再燃”したようにも見えるハライチ。彼らの新たなステージ、ハライチライブ『60』は、ファンにとっても見逃せないライブになりそうだ。

妊娠1ヶ月とは？妊娠1ヶ月とは、妊娠0～3週の4週間のことを指しています。この時期は妊娠初期とも呼ばれ、まだ自覚症状がほとんどなく妊娠に気付いていない場合がほとんどです。妊娠はしていないが重要な時期実は、妊娠1週にはまだお腹に赤ちゃんはいません。妊娠2週に性行為をすることで精子が卵子の中に入り、受精卵となります。そして、妊娠3週にようやく子宮に受精卵が着床します。そのため、着床するまでの妊娠0～3週は、正確にいうとお腹に赤ちゃんがいなく、妊娠していないということになります。また、妊娠1ヶ月は赤ちゃんがお腹の中に宿るまでの重要な時期でもあります。妊娠周期の数え方妊娠周期の数え方は、日本と海外では異なります。海外では受精した日を0週0日と数えるのに対し、日本では最後に生理が始まった日を妊娠0週0日と数えます。したがって、最後の生理が始まった日から妊娠40週0日が出産予定日となるのです。しかし、あくまでも予定日であるため、目安として出産予定日を認識しておくのが良いでしょう。妊婦さんに起こる症状とは？妊娠3週まではお腹に赤ちゃんがいない状態であるため、妊婦さんが身体の変化を感じることはほとんどありません。妊娠検査薬もほぼ反応しないため、妊娠に気付く方も少ないです。しかし、妊娠3週以降から妊娠超初期症状ともいえる、身体の変化に気付く妊婦さんもいます。受精から着床まで妊娠1週に入ると、ママのお腹の中で卵子が発育中の状態となり、妊娠2週になると排卵が起こり卵子が精子と出会うと受精します。しかし、卵子の寿命は12～24時間といわれており、そのあいだに精子と出会うことができると受精卵となります。そして、妊娠3週に晴れて子宮に受精卵が着床します。ママのお腹の中で受精卵が子宮内膜に根を張り、ようやく妊娠が成立します。もし、子宮に受精卵が到達できない場合は子宮外妊娠になったり、子宮内膜に正常に根を張れなかった場合は妊娠が成立せず生理が始まったりします。妊娠超初期症状個人差はありますが、妊娠1ヶ月から妊娠超初期症状といわれる症状が現れてきます。妊娠3週の受精卵が子宮に着床したあたりから、ホルモンバランスの変化で起こる体調の変化で妊娠に気付くママもいます。主な症状として、胸が張った状態が続く、おりものの変化や下腹部痛、基礎体温が高い状態が続く、眠気などがあります。また、微熱やだるさ、吐き気、頭痛といった風邪に似た症状が現れることもあります。妊婦さんが気を付けたいこと喫煙・飲酒をやめる妊婦が喫煙をすると胎児の成長が制限されることもあるので、低出生体重の未熟児が生まれる可能性が増加します（※1）。また、厚生労働省によると一般人口を対象にした調査でもビール1.5リットルに相当する1日60g以上のアルコールを妊娠初期に飲酒していたお母さんから生まれた赤ちゃんは、体重や頭位が明らかに小さいことが示されています。成長障害や脳の障害は妊娠中期から後期の飲酒が影響しているとされていますが、基本的には妊娠全期間を通して何らかの影響が出る可能性があるので、妊娠初期でも飲酒は控えるようにしましょう（※2）。栄養バランスの摂れた食事をする妊娠1ヶ月はママのお腹の中で、赤ちゃんを育てるための準備が行われています。規則正しい生活と栄養バランスの摂れた食事を心がけ、特に妊娠初期に必要な葉酸を摂ることが大切です。葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作るために必要な栄養素であるため、意識しながら摂取していきましょう。薬は飲まないようにする！妊娠1ヶ月から、薬を飲むと赤ちゃんに与える影響が気になると思います。「妊娠と気づかずに服用してしまった」という場合でも多くの薬剤は赤ちゃんへの影響はあまり心配ありません。この時期に母体薬剤投与の影響を受けた受精卵は問題ない場合がほとんどですが、着床しなかったり、流産してしまったりする可能性もあります（※3）。薬を飲む際はかかりつけのお医者さんに相談してから飲むようにしてくださいね。妊娠1ヶ月の赤ちゃんの様子赤ちゃんの体重は？妊娠1ヶの赤ちゃんの体重は、約1ｇです。そして、赤ちゃんの大きさは1mmにも満たない大きさです。受精卵の大きさは0.1mm程度の大きさで、妊娠3週でも赤ちゃんは1mmほどしか成長していません。妊娠1ヶ月の赤ちゃんは、胎芽と呼ばれる妊娠1ヶ月の赤ちゃんはまだ胎児ではなく、胎芽と呼ばれます。まだ、赤ちゃんは球体となっており、赤ちゃんとしての形はありません。成長していくにつれて妊娠4週には5mmほどまで成長しますが、妊娠1ヶ月の赤ちゃんはまだ小さいので目に見える大きな変化はありません。妊娠1ヶ月の体験談筆者の場合、妊娠1ヶ月から感じる身体の変化はあまりありませんでした。生理痛のような下腹部痛があったので生理が来ると思っていたのですが、いつも遅れることがなかった生理が遅れたため妊娠検査薬を使ったら陽性反応がでました。今思うと、自覚症状はありませんでしたが、あの下腹部痛が妊娠超初期症状だったのかもしれません。不安なことはお医者さんに相談しよう妊娠1ヶ月は自覚症状がなく、多くの人が妊娠に気づいていないことが多いです。しかし、何か身体に異変が出るなどした場合はすぐにお医者さんに相談するようにしましょう。※この記事は2025年2月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。

管理栄養士のレシピだから安心雑誌やムック、書籍の出版などを手がける株式会社主婦と生活社が3月14日に新刊『野菜どっさり やせパスタ100』を発売する。A5判、112ページ、定価は1650円(税込)となっている。著者は料理家でフードコーディネーター、管理栄養士、既刊の著書に『コンテナですぐできレンチンひとり分ごはん』『豆腐干でやせおかず100』などがある新谷友里江(にいやゆりえ)氏である。麺が少なくても満足感は充分パスタは小麦粉から作られているため、ダイエットで糖質を控えている人や、健康面で糖質が気になる人にとっては我慢すべきものになってしまっている。「糖質50%オフパスタ」といった低糖質のパスタも売られているが、一般的なパスタでも、工夫次第でパスタを楽しむことは可能なのだ。新刊に掲載されているのは、麺をひとり分50g、通常の半分にして、糖質を控えめにしつつ、代わりに野菜やきのこ、たんぱく質をたっぷり加えた健康的なメニューである。あえる、のせる、さっと炒めるだけのパスタ、麺の別ゆで不要のワンパンパスタ、電子レンジで作るパスタなど、手軽なレシピを掲載。和洋中エスニックと、バラエティ豊かなパスタ100点が紹介されている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。カウンセリングをしていると、ダイエット中の外食に、寿司を選ぶ方が多いと感じます。ご家族と一緒のとき、お子様は回転寿司を喜びますし、ご自身は食べる量も調整でき、和食で低カロリーに抑えることができる、というイメージがあるようです。実際にお寿司はダイエット中に向いているか、メリットとデメリットを見ていきましょう。■ダイエット中に外食で寿司を選ぶメリットとデメリット・低脂質で高たんぱく質な食材が多い刺身がメインのため、揚げ物や肉料理に比べてカロリーが低く、高たんぱく質です。特に、マグロの赤身やヒラメ、タコ、イカ、エビなどは低脂質で高たんぱく。ダイエット中も安心して食べられます。・不足しがちな魚介類を食べることができる魚介類にはオメガ-3脂肪酸（EPA、DHA）が豊富で、脂肪燃焼を促進したり、高くなってしまったLDLコレステロールの低下に繋がります。下処理が大変、レパートリーが少ないなどで、普段食卓に上がりにくい魚介類を美味しく食べることができます。　・量を調整することができるオーダーする店や回転寿司では、食べる量を調整することができ、カロリーコントロールに役立ちます。好きなネタをゆっくり食べることで満足度も高まります。・糖質が多いシャリ（酢飯）には砂糖が含まれており、お店のすし酢の配合により異なりますが、一般的に1カンあたり約5〜8gの糖質があります。卵焼きやアナゴなど甘めのネタだとさらに糖質が多くなります。・塩分が多い酢飯には塩分も含まれており、さらにしょうゆをつけて食べるので塩分が過剰になりがちです。またいくらや数の子、アナゴ（タレ付き）は塩分が高めのネタになります。寿司を食べたあとに、喉が渇いてお茶ばかり飲んでる、ということはありませんか？塩分摂取が多いと、身体は水分を多く欲し、むくみの原因になりやすいです。・栄養バランスがとりにくい寿司屋は野菜料理が少ないと思いませんか？バリエーションが豊富な回転ずしですらも、うどんや揚げ物、スイーツは充実していますが、お浸しや酢の物、野菜の多い汁ものなどは、あまり見かけることができません。たんぱく質と糖質が過剰になりがちで、バランスが良く食べるには難しいです。■ダイエット中に攻略したい回転寿司の食べ方一人でもグループでも利用しやすく、量や好みに合わせて選べる回転寿司店。今回はダイエット中に気をつけたい、回転寿司店での食べ方や選び方をお伝えいたします。1.食べる量を決めるお店によって異なりますが、一般的にシャリの量は、1カンあたり15〜20g程度です。10貫食べると、ご飯量は150g〜200gになります。性別、活動量、目標摂取カロリーにもよりますが、一食分のご飯量としては適正なので、ダイエット中は10カン程度を目安にすると良いでしょう。ネタは、握り、軍艦、巻物、そしてお店の特色により様々ですが、マグロ、ハマチなどの切り身は、握り1つで10g前後です。10カン食べたら魚を100g食べることができるので、たんぱく質量としても、ちょうど良いのかなと思います。2.アオサの味噌汁とガリ生姜をプラスする回転寿司のネックは野菜、海藻、きのこなど、副菜に使われる食材が少ないこと。サイドメニューは豊富ですが、天ぷらやフライドポテトなどの揚げ物や、うどんなどが多く、炭水化物と脂質量がオーバーしてしまいます。そんな中、食べてもらいたいのが、アオサの味噌汁。アオサはマグネシウムというミネラルを豊富に含み、インスリンの働きを良くして、糖の代謝を改善します。さらに温かい汁物が入ることで満足感が増しますし、歯応えのあるガリ生姜を間に挟むと、お寿司の食べ過ぎを予防することができます。3.創作系のネタはカロリーに気をつけて脂ののったトロやサーモン、甘いタレのかかった穴子などは、カロリー高めのネタですが、抗酸化、抗炎症作用の高い不飽和脂肪酸のDHA、EPAが豊富です。体内の脂質バランス的にみても、積極的に取りたい食材ではあります。それよりも、マヨネーズで和えたネタや、天ぷらに甘辛いタレがかかったもの、脂身の多い焼肉をのせたものなど、創作系の寿司のほうが、注意が必要です。動物性脂肪や、植物油、マヨネーズなどのω６系脂肪酸など、日常生活で過剰になりがちな油を摂取することになるからです。ネタのカロリーにこだわるより、シンプルな調理法のお寿司を選ぶようにしましょう。4.食後のデザートは果物を回転寿司はデザートも豊富で魅力的なのですが、ダイエット中は、できればパスしましょう。しかし、甘みと塩味のある酢飯を食べた後は、甘いものが食べたくなることが多いようです。どうしても、という場合は、果物を食べてみては？果物に含まれるカリウムは、塩に含まれるナトリウムの排泄を助け、むくみの解消にもなります。キウイ、バナナ、サクランボ、メロン、柿、桃、いちご、ライチなどはカリウムが豊富ですよ。5.他の2食で野菜、海藻、きのこを多めに食べる回転寿司店でバランス良く食べる、というのはなかなか難しいもの。他の2食で不足しがちな食材を補いましょう。ビタミンとミネラル、食物繊維が補給され、バランスが整います。蒸し野菜やサラダ、具沢山汁などをおかずに取り入れてください。■自宅で砂糖なしの酢飯を作ってみよう基本のすし酢（米2合分）の分量は以下です。酢：大さじ4（60ml）砂糖：大さじ3（27g）塩：小さじ1（6g）ちらし寿司は1人前で酢飯が約200ｇ程度が目安です。上記の分量で作ると、酢飯そのものに9～10ｇ程度の砂糖が含まれます。さらにちらし寿司に混ぜ込んである、しいたけやニンジンなどの具材も甘く煮つけるので、砂糖の量がけっこう多くなるのです。そこで、今回は砂糖を使わずに、甘みがあり美味しく食べられるちらし寿司をご紹介します。ポイントは以下の4つ。1.酢飯に混ぜ込む具材を、やや多めのみりんで煮て、甘みをつける。2.酢飯に混ぜ込む具材に切り干し大根や高野豆腐を使い、自然の甘みを引き出す。3.具材を多くし、ごはん量を減らす。乾物の食感がいいので、満足度もアップ。4.酢飯は、砂糖も塩も使わず、酢だけを混ぜる。ちらし寿司は、甘辛く煮た具材を混ぜ込みますが、砂糖を使わなくても、乾物の甘みで充分甘みがでます。しょうゆも入れて煮込んでるので、酢飯に塩を入れる必要もありません。砂糖と塩分をカットすることができます。調味料ありきでなく、引き算して試してみると、意外と美味しくできますよ。ぜひ試してみてください。■「乾物のうま味が美味しい！砂糖不使用のヘルシーちらし寿司」の作り方【材料】2人分　調理時間15分（冷やす時間は除く）　レシピ制作：金丸利恵栄養成分（1人分）エネルギー　419kcalタンパク質　19.3g脂質　7.5g炭水化物　68.1g食塩相当量　1.6g▶ 食品成分データベース ▶︎ 【金丸利恵のダイエットレッスン】バックナンバー一覧はこちら>>

親戚の結婚式のためムチャなダイエットで減量↓しっかり食事を戻して過去最速のリバウンド！よりにもよって、次男の卒業式を控えているタイミングで激太りしてしまった私。次男は、わりと母の見た目に物申したいタイプで（学校に来るときは全身黒づくめ・原色は着てくるのやめてとか！）、私のあまりの激変っぷりに「強め」のダイエットアシストを開始！卒業式までに増えた分をリセットするべく、頑張り始めました。バスケ男子な次男。教わってきたトレーニングを時に悪口めいたことを言いながら（笑）いろいろと教えてくれました。パーソナルトレーナー（次男）に指導されつつ、平日の午前中に山道を往復1時間ほどかけて散歩し、食後の運動や軽めの（腰痛があるので）筋トレも継続。今までムチャなダイエットをするたびリバウンドを繰り返してきましたが、「整った食事×運動」と、今までにないくらい健康的なダイエットをすることができています。しかし…。私は気づいたのです…。卒業式までに、マイナス10キロはさすがにムチャであるという事実。今の健康的な生活を続ければ、多分1年後くらいにはスッキリしていると思います。が、卒業式までにはとても間に合わない。ムチャをすれば間に合うかもしれませんが…、もうムチャはしたくない…。そのことを次男に伝えると、いろいろな感情が入り混じった絶望の表情を浮かべたのです（笑）。次男的にも、これ以上ムチャなことを言ってはいけないと理解しているので、絶望後、絞り出した言葉が…。「が…頑張れ？」でした（笑）。そんなこんなで、次男による厳しめのパーソナルトレーニングはなくなったのですが、私が食事や間食をしている時は量をしっかりチェックしてきます（笑）。マイナス10キロは叶わないものの、今のダイエット方法は私に合っているので、卒業式までに少しでもスッキリ見えるように引き続き無理なく頑張って行きたいと思います！

エニタイムフィットネスが運営するウェブマガジン「HEALTHIER MAGAZINE（ヘルシアマガジン）」を更新しております。最新記事は、以下よりご覧ください。▶教えて！エニタイム ダイエットのためのトレーニングにまつわる疑問ジムに通っている方や、普段から運動をするようにしている方の中には、ダイエットを目的としている方も多いはず。今回は、エニタイムフィットネスの各店舗で活躍するスタッフやトレーナーが、ダイエットにまつわるよくある疑問やお悩みにお答えします。まずは一歩ずつ、無理なく楽しみながらトレーニングを続けていきましょう！該当記事はこちら : HEALTHIER MAGAZINE(ヘルシアマガジン)概要ヘルシアマガジンは「ヘルシアプレイスをすべての人々へ！」をスローガンに、「誰もが健康的に暮らせる、心豊かな社会の実現」を目指すエニタイムフィットネスのウェブマガジンです。みなさまが暮らす街のすぐ近くで、自分の心と体に向き合える場所を提供するとともに、ヘルシアマガジンを通じて、毎日を健康に、心豊かに暮らせるような情報をお届けしています。ヘルシアマガジンTOPページ : ■エニタイムフィットネスとはエニタイムフィットネスは、米国発祥で現在、世界29の国と地域で5,000店舗以上を展開しているフィットネスジム・フランチャイズです。日本では2010年に東京都調布市に1号店をオープンして以来、多様な生活スタイルにフィットするジムとしてさまざまな地域に出店。2023年9月に全国1,100店舗となり、2024年7月に会員数90万人突破しました。ＦＣ本部 ：株式会社Fast Fitness Japan代表者 ：代表取締役社長 山部 清明東京本社 ：東京都新宿区西新宿6-3-1 新宿アイランドウイング 10FＵＲＬ ： お問い合わせはこちら : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

大学生のエリカは体重が年々増加していて、今年も健康診断の結果を見て落ち込んでいた。反対に、友達のレイはダイエットで6キロの減量に成功し、誰もが羨むようなスラっとした体型を手に入れていた。スタイルがよほど自慢なのか、それ以降何かとレイはエリカに嫌味を言ってくるようになった。そんなある日、なんとイケメンで有名な同級生とエリカが、偶然の出会いから急接近する事態に！？.エリカは毎年体重が増え続けていて、今年の健康診断の結果を見て落ち込んでいた。反対に、友達のレイはダイエットで6キロの減量に成功し、誰もが羨むようなスラっとした体型を手に入れていた。.ある日2人でショッピングへ行くと、エリカにブカブカの服を勧めてくるレイ。どうやら、自分とは違う体型のエリカを、バカにしているようだ。レイと解散し、モヤモヤした気持ちを抱えていたエリカは、気分転換に本屋に寄る。すると、イケメンで有名な同級生・杉下君とバッタリ遭遇する。.エリカのことを見下し、激怒するレイ！この後、さらに信じられないような発言が飛び出す！？原作：mamagirlWEB編集部作画：いおりそ

安田大サーカスのクロちゃんが12日、自身のインスタグラムを更新。【画像】「食べれるんですか？」クロちゃん、クレーンゲームでまさかの珍品ゲット！？「コーシー飲んで痩せるしんよー！」とコメントし、ダイエットへの意気込みを見せた。ブラックコーヒーの脂肪燃焼効果を期待しているのか、今後の展開に注目が集まっている。 この投稿をInstagramで見る 安田大サーカス クロちゃん(@kurochandesuwawa)がシェアした投稿 ファンからは「クロさんの居場所は筒抜けだしんよ〜」とお決まりの“しん”コメントも寄せられ、微笑ましいやりとりが展開されている。

カロリー計算不要！「1：1：2」プレート法株式会社KADOKAWAは1月29日、『しっかり食べて体重マイナス14kg！ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ』（著者：まる）を発売した。結婚式で理想のウェディングドレスを着るためにダイエットを決意した著者のまるさんが、試行錯誤の末にたどり着いた独自の「1：1：2」プレート法を紹介している。この方法は、1枚の皿にたんぱく質・脂質を「1」、糖質を「1」、野菜・副菜を「2」の割合で盛り付けるというもの。これだけで、ダイエット中の食事として理想のバランスになるという。プレート法の特徴は、必要な栄養素を確保しながら、体内の脂肪を燃焼させやすいバランスにある。著者は「習慣化のコツは、まずは1日1食、特に夕食から始めること」と提案している。ダイエットと腸活を両立させる83品レシピを収録塩麹やしょうゆ麹などの発酵食品や、食物繊維が豊富な食材を活用し、ダイエットと腸活を同時に叶える83品のレシピを収録した。たとえ麹調味料が手元になくても、しょうゆ、みそ、みりん、酢など日本の伝統的な調味料のほとんどが麹を使った発酵食品であり、効果が期待できる。「いかにもダイエット」といった質素な食事では、モチベーションが上がらず長続きしないだろう。ストレスによるドカ食いや挫折の要因にもなる。ダイエット成功の秘訣は、継続だ。「黄金比」と「腸活」で、しっかり食べて自分を追い込まずゆるく続けてみてはいかがだろうか。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

クロちゃんが8日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】先月破局したばかりのクロちゃんXで悲痛な思いを吐露「夜ご飯そうめんヘルシー」と綴り、最新ショットを投稿。ダイエット中でも食事を楽しんでいることが伝わる投稿である。 この投稿をInstagramで見る 安田大サーカス クロちゃん(@kurochandesuwawa)がシェアした投稿 ファンからは多くのいいねが寄せられた。

自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。2月はバレンタインデー、3月はホワイトデーと、美味しそうなスイーツが店頭に並ぶこの時期「ダイエット中だけど、甘いもの食べたいなぁ…」という気持ちになりますよね。そんなときは、低カロリーかつ食物繊維が摂取できる、ヘルシーなデザートを手作りしてみませんか。今回は、ダイエットデザートや米粉パン作りによく使用される「サイリウムハスク」についてご案内します■サイリウムハスクとはサイリウムや、サイリウムハスク、オオバコなどいろんな商品がありますが、サイリウムは、オオバコの種類の一つです。オオバコは昔から薬草として使われ、葉や根は、風邪や咳の緩和、抗炎症、抗菌などの効果があります。ダイエットで注目すべきは種子の皮で、サイリウムハスクは「サイリウムの種の殻」を意味し、豊富な可溶性食物繊維を含みます。水分を吸うと粘性のゲル状になり、膨張してカサが増しますが、主要成分は食物繊維ですから、カロリーはとても少ないのです。この特性を活かし、便秘予防など腸内環境の改善、血糖値やコレステロール値の調整、そしてダイエット補助などに活用されています。■どのような料理に使うの？・ゼリーや餅などの菓子類水に混ぜると、もちもち、プルプルと言った独特の食感になります。わらび餅、白玉団子、ゼリーなど、片栗粉や白玉粉、ゼラチンの代わりに作ることができます。・パンやピザ生地米粉やアーモンド粉など、グルテンを含まない粉でパン生地をつくると、小麦粉で作るパンのようには膨らみにくくなります。そこで、サイリウムハスクを生地に加えると、生地のまとめ役となり、弾力やフンワリ感、しっとり感を与えることができます。そのため、グルテンフリー食品には良く使われます・クッキーやマフィンパン生地同様、小麦粉を使わなくてもまとまりやすくなる、水分を吸うのでしっとりと仕上がるというメリットがあります。サイリウムハスクを使用することで、食物繊維の補給ができ、カサが増えることで、満腹感を得られます。ダイエット中は控えめにしたいパンやデザートも罪悪感なく楽しめそうですね。■使用時に気をつけること・そのまま口に入れることはしないサイリウムハスクをそのまま食べてしまうと、胃腸の中で水分を吸って膨張し、おなかのはりや便秘につながります。必ず液体に溶かした状態で調理する、パンや菓子などの生地に練り込む、料理過程で使うなどゲル状になった状態で使いましょう。・40度以下の液体で溶かす高温の液体に入れると、溶けにくくダマになりやすいです。40度以下の液体に加え、混ぜて溶かした後に、電子レンジや鍋で加熱しましょう。スムージーなどは加熱せずそのまま使用することができます。・1日の適量を守る低カロリーでお腹が膨れるからと、食事の代わりに食べるようなことは絶対やめましょう。食物繊維の過剰摂取は、栄養の吸収を阻害してしまいますし、そもそも他の食品を食べないことによる、栄養不足に繋がります。長期的な栄養不足は代謝が低下し、かえって太りやすくなってしまいます。あくまで低カロリーにデザートを楽しむ、とか、グルテンフリー食品に仕上げるなど、補助的にご活用ください。内閣府の食品安全委員会によると、1日あたりの摂取限度は10.2gとされています。摂取量の目安は、1食あたり4～8gと、商品によって異なるため、使用上の注意をご確認の上ご利用ください。■プルプル食感のコーヒーゼリーをココナッツミルクで濃厚に今回はサイリウムハスクを使って、電子レンジで簡単に作れるコーヒーゼリーをご紹介します。カフェインを控えている方はカフェインレスコーヒーをご利用ください。またコーヒーが苦手な方は、お好みの紅茶に変更して作っても良いでしょう。かけるソースは、生クリームでなく、ココナッツミルクを使用します。生クリームが100gあたり409kcalに対し、ココナッツミルクは157 kcalと控えめながら、エキゾチックな独特の甘い香りで満足度を高めます。甘味はてんさい糖を使用していますが、メープルシロップやはちみつ、ゼロカロリーの糖アルコール甘味料など、お好みのもので代替え可能です。口当たりよく、食物繊維もプラスできるコーヒーゼリー、簡単なのでぜひ作ってみてください。■「たっぷりミルクのプルプルコーヒーゼリー」の作り方【材料】2人分　調理時間15分（冷やす時間は除く）　レシピ制作：金丸利恵栄養成分（1人分）エネルギー　73kcalタンパク質　1.4g脂質　4.0g炭水化物　12.5g食塩相当量　0g▶ 参考文献　 内閣府｜食品安全委員会｜食品安全関係情報詳細 ▶ 食品成分データベース ▶︎ 【金丸利恵のダイエットレッスン】バックナンバー一覧はこちら>>

元ギャルママモデルの日菜あこが5日に自身のアメブロを更新。3回リピートしているコンビニエンスストア『セブン‐イレブン』のおすすめ品を紹介した。この日、日菜は「セブンの美味しすぎた新商品」というタイトルでブログを更新。「まーぢで美味しい物を発見」したと報告した。続けて「もう3回もリピしてるのが…この商品」と述べ『セブン‐イレブン』の『トリュフナッツ』を写真とともに紹介。「本当にミラクル美味しい 食べるとトリュフが香って塩気がバツグンに合う」とコメントした。最後に「ダイエット中のおやつにもナッツはいいしこれめちゃオススメ トリュフ好きな人食べてみて」と呼びかけ、ブログを締めくくった。

日本ヒルズ・コルゲート株式会社(本社：東京都千代田区、代表取締役社長：リカルド タスカ)は、2025年2月に、猫の消化ケアのための特別療法食『ヒルズ プリスクリプション・ダイエット 〈猫用〉 腸内バイオーム』を、「腸内バイオーム コンフォート」へアップグレードすることを発表いたします。「コンフォート」シリーズへのアップグレードにより、〈猫用〉 腸内バイオームは、ヒルズ独自のプレバイオティクス繊維ブレンドを使用した、従来の健康的な排便のサポートや消化器の健康維持と不調のケアに加え、加水分解ミルクプロテインとトリプトファンも配合している製品となります。このアップグレードにより、消化器疾患の管理が必要な猫の生活の質向上に役立つことが科学的に証明された療法食、ヒルズ プリスクリプション・ダイエット 〈猫用〉腸内バイオーム コンフォートは、ストレス性の消化器疾患でお悩みのペットを持つペットオーナーに、さらなる安心とおいしさをお届けできるようになります。ストレス性の消化器疾患について＜猫のストレス＞ストレスは、日常的なものであるにも関わらず、見落とされることも多くあります。しかしながら、67％*1の米国の獣医師がペットオーナーからストレスや不安についての質問を他の質問より多く受けると回答しており、ストレスに着目することは重要であることが分かります。*1 CM Rearch社による新型コロナウイルス感染症レポートの質問「パンデミックが起こる前と比較して現在ペットオーナーの話題や質問で最も多いものは何ですか」に対する回答に基づく。ベース：全対象者 n=810x＜猫の消化器の健康について＞軟便等の消化器症状や下部尿路疾患の兆候は、隠れたストレスの兆候の中でも最もわかりやすいため、ストレスに起因するものなのか気にかける必要があります。このような兆候に気付いた場合は、かかりつけの獣医師に相談することが大切です。＜ヒルズ プリスクリプション・ダイエット〈猫用〉 腸内バイオーム コンフォートシリーズとは＞ヒルズの特別療法食プリスクリプション・ダイエット〈猫用〉腸内バイオーム コンフォートは、最短24時間で健康で規則的な排便をサポートし、軟便の再発リスクの低減に役立つ*3ことが科学的に証明されています。【愛猫にとってのメリット】・速やかにマイクロバイオームを活性化し、健康的な排便をサポート・ストレス性をはじめとした猫の消化器の不調に配慮*2・軟便の再発リスクの低減に役立つ*3*2 ヒルズ独自のプレバイオティクス繊維ブレンドを使用し、加水分解ミルクプロテインとトリプトファンも配合*3 ヒルズ独自の繊維ブレンドによる【製品の特長】・アクティブバイオーム＋テクノロジーが愛猫のマイクロバイオームを育む・ヒルズ独自のプレバイオティクス繊維ブレンドを使用。加水分解ミルクプロテインとトリプトファンも配合・マイクロバイオームを活性化し、有益なポストバイオティクスの産生を促進ヒルズ プリスクリプション・ダイエット 〈猫用〉腸内バイオーム コンフォート療法食による食事管理での消化器ケアには、療法食だけをおいしく継続的に食べてもらうことが大切です。〈猫用〉腸内バイオーム コンフォートはドライ製品とウェット製品を取り揃えております。この機会にぜひお試しください。＜ヒルズのペット栄養学について＞ペット栄養学への変わらない責任感のもとで75年以上前に創業したヒルズは、人間とペットの特別な関係を豊かに伸ばしていくというミッションを掲げています。ヒルズは、先駆的な研究や、犬猫の特別なニーズに関する科学的根拠をベースにした画期的な栄養に特化しています。ヒルズの療法食ブランド プリスクリプション・ダイエット、並びにヒルズの総合栄養食ブランド サイエンス・ダイエット及びサイエンス・ダイエット ベット・エッセンシャルは、世界中の動物病院や、ペット専門店で販売しております。ヒルズ、ヒルズ製品やヒルズの栄養哲学に関する詳しい情報は、ヒルズのホームページ、Facebook、Instagramにアクセスしてください。＜製品概要＞カテゴリー：獣医師専用の特別療法食発売日 ：ドライ製品 2025年2月3日発売、ウェット製品 2025年2月25日発売販売場所 ：全国の動物病院製品名 ：下記の通り〈猫用〉 腸内バイオーム コンフォート ドライ 500g, 2kg 〈猫用〉 腸内バイオーム コンフォート チキン＆野菜入り シチュー 缶詰 82g 猫のストレスについて、詳しくはこちら▼ 猫の消化器疾患について、詳しくはこちら▼ 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

お笑い芸人のなかやまきんに君が1日、Ⅹを更新した。【画像】なかやまきんに君、簡単にできる腹筋とお尻の筋肉トレーニングを公開！「2ndチャンネルです。筋トレやっていてもなかなか効果(結果)が出ない方へ初心者の方〜上級者の方も是非ご覧下さいませ。パワーなかやまきんに君」と綴り、1枚の写真をアップ。ちなみにダイエット効果とは、食事や運動によって体重が減少し、ボディラインが改善されたり、肌がきれいになったりすることをいう。また、病気のリスクが低減したり、ストレス耐性が上がったり、自信が持てるようになったりといったメリットもあるため、興味のある方は1度覗いてみてはいかがだろうか。 2ndチャンネルです。筋トレやっていてもなかなか効果(結果)が出ない方へ初心者の方〜上級者の方も是非ご覧下さいませ。パワーなかやまきんに君 pic.twitter.com/amdFreuIr3 — なかやまきんに君 (@kinnikun0917) February 1, 2025 この投稿にファンからは「いいね」が多く寄せられている。

タレントの中川翔子が31日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】中川翔子 可愛すぎるピンクメイクでのセルフィ―公開！！ファン大歓喜「今年は頑張るそうです？」と綴り、1本の動画をアップした。どうやら体重が増えてしまったことを嘆いているようだ。自身の理想の体重から7㎏オーバーしてしまい、ダイエットを開始する様だ。痩せた中川翔子を見ることができるのか、結果が楽しみだ。 この投稿をInstagramで見る 中川翔子(@shoko55mmts)がシェアした投稿 この投稿には「しょこたん可愛いぜ！！」などの称賛のコメントが寄せられている。

株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は水野志音著『１日１回！つかんでひっぱるだけ！40代からのズボラくびれづくり』を202５年2月12日（水）に刊行いたします。１日１回、ウエストをつかんで、ひっぱって、ととのえるだけ「ズボラくびれづくり」は、「ズボラ」というだけあって、やり方はとってもカンタンです。 １日１回、ウエストをつかんで、ひっぱって、ととのえるだけ。筋膜リリースとエステの手技を組み合わせたこのメソッドは、自宅で簡単に、自分の手だけでお金や時間がなくても、キレイなボディラインをつくることができます。本書では、この理想のくびれをつくることができる方法を、写真とともに紹介します。また同じようにつかんでひっぱるだけでできる、太ももや二の腕のサイズダウン、肩こりの解消方法も紹介します。書籍内の二次元コードを読み取れば動画でも確認できます。“ズボラくびれづくり”は超カンタンボディライン形成メソッド脂肪があってもくびれをつくることができる“ズボラくびれづくり”は、筋膜リリースとエステの手技を合わせたメソッドです。ボディラインが崩れてしまう原因の多くは、筋膜の癒着にあります。このメソッドでは、体の肉をつかんでひっぱることで筋膜の癒着をはがし、やわらかくなった体の肉をエステの手技で理想の形に形成します。“ズボラくびれづくり”は、筋膜リリースとエステの手技を合わせたメソッド“ズボラくびれづくり”の メリット①“寝たまま”できる！この本で紹介する“くびれづくりのメソッド”うちの２つは寝たままでもできます。②“1日１回”で“誰でもカンタン”にできる！１日１回行うだけでもOK ！子どもから、体力や柔軟性に自信がない高齢の方まで無理なくできるのが魅力です！③さまざまな“健康効果”も！筋膜の癒着がなくなることで柔軟性がアップし、血行がよくなり、肩こりや腰痛の改善、姿勢がよくなるなど、体が軽やかになります。また、呼吸が深くなり睡眠の質も向上します。④体重が落ちて“美容効果”も表れる！もともと脂肪が多い人は、筋膜リリースにより代謝がよくなり、自然と体重も落ちていきます。また、筋膜をゆるめることで血流とリンパの流れがよくなり、肌ツヤがよくなる効果も！⑤自信がついて、“おしゃれ”が楽しくなる！ウエストが細くなると、着たい服を着ることができるようになるので、自信がついて、おしゃれが楽しくなります！体の部位ごとに計5つのメソッドを解説計5つのメソッドを紹介。本書では、計5つのメソッドを紹介。詳しいやり方やポイントを写真とともに解説します。①ウエスト②肋骨まわり③肩＆二の腕④バスト⑤太もも体験者のビフォーアフターも多数掲載体験者のビフォーアフターも多数掲載書籍情報書影タイトル：１日１回！つかんでひっぱるだけ！ 40代からのズボラくびれづくり著者：水野 志音監修：工藤 孝文ページ数：112ページ価格：1,485円(10%税込）発行日：2025年2月12日ISBN：978-4-86667-731-6書籍紹介ページ： amazon： 楽天： 目次Chapter01 ズボラくびれづくりって何？Chapter02今の自分の体を知るChapter03実践！ ズボラくびれづくりの方法Chapter04ズボラくびれづくりの効果を最大限に出すためのコツChapter05ズボラくびれづくりQ& A著者/監修者プロフィール著者：水野志音（みずの・しおん）著者：水野志音 氏株式会社SPACE X 代表取締役／リバースエイジング美容家1987年生まれ、三重県出身。エステティシャン歴13年。エステ学校を卒業後、痩身サロン、小顔サロン勤務を経て筋膜リリースに出会い、その高い効果に惚れ込む。「本当に結果の出る技術を提供したい」と、27歳で自宅マンションの一室でエステサロンをOPEN。現在は、銀座で女性のくびれに特化した美体造形®筋膜リリース専門のエステサロンを経営している。即、メリハリボディがつくれ、持続性が高いと話題になり、１回５万5000円という価格でも、新幹線や飛行機を使ってサロンに通う人も多い。コロナ禍に独自の「つかんでひっぱるだけでくびれをつくるセルフケア」をオンラインで伝えたところ、サロンに通わずにくびれができると話題になり、約３年で延べ１万人以上の女性が自分の手だけでくびれをつくっている。現在は、綺麗になった女性の先の人生をさらに豊かにするために女性が活躍できる環境と場を提供することをミッションとし、イベントなど多数主催。監修者：工藤孝文（くどう・たかふみ）医師・工藤内科 院長/ダイエット外来医・内科医・糖尿病内科医・漢方医福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療に力を注ぐ。専門は、糖尿病・ダイエット治療・漢方治療。「ガッテン！」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）など、テレビ番組への出演・医療監修を行うほか、ダイエット関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会、小児慢性疾病指定医。【報道関係各位】『１日１回！つかんでひっぱるだけ！40代からのズボラくびれづくり』リリース.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

原宿系クリエイター・しなこが30日に自身のSNSを更新した。【画像】「ママかわいすぎ」しなこ ハワイで母親との2ショットを公開「-22kg したらヘルシーになれた」と綴り、2枚の写真をアップ。ビフォーアフターの姿を公開した。どちらもビキニ姿のしなこ。ダイエットの成果に驚きと賞賛の声が多く上がっている。-22kg したらヘルシーになれた #ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/IRhJSZHfcd — しなこ՞･֊･՞ (@ssshinako) January 30, 2025 この投稿にファンからは「すげぇ」「究極のビフォーアフター」「尊敬しかない...」などのコメントが寄せられている。

元力士の豊ノ島が30日、自身のインスタグラムを更新。【動画】豊ノ島、日課の体重測定も"初場所千秋楽"が気になって上の空⁉「おぉ！いいね！痩せ期きた！このままいっちゃいたいなぁ。」と綴り、1本の動画をアップした。最近のダイエットでやや苦戦気味だった豊ノ島。この日の体重測定では減量に転じ、「よしよしよし」と声のトーンもどこか嬉しそうだ。 この投稿をInstagramで見る 豊ノ島(@toyonoshima_daiki)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねが寄せられている。

カレーの日に富山中央食品の『PFC Standard』から1月22日、富山中央食品株式会社が高たんぱく、低脂質の『PFCカレー』の販売を開始した。同社はギルトフリーで我慢せずに楽しめるフードサービス『PFC Standard』を展開。三大栄養素の構成比であるPFCバランスと美味しさを重視したブランドである。毎年1月22日は全日本カレー工業協同組合によって制定された「カレーの日」であり、その日にちなんで販売開始。「PFC Curry Chicken(チキン)」「PFC Curry Saag Chicken(ほうれん草＆チキン)」「PFC Curry Seafood(シーフード) 」がラインナップされている。ダイエット中でもトレーニング期間中でもカレーといえば、カロリーも脂質もたっぷりで、ダイエットには天敵のイメージがある。『PFC Standard』ブランドでは、『PFCリゾット』を販売していたが、今回、高たんぱくで低脂質の『PFCカレー』の取り扱いが開始された。一般的なカレーの脂質は約15g～20gだが、『PFCカレー』では脂質を5g～8gに抑え、ダイエット中でもトレーニング期間中でも罪悪感なく楽しめる。「Chicken」はトマトの酸味をベースにしたスパイスカレーで、ほんのりとした甘味から懐かしさも感じるカレーである。事前調査における女性人気がトップの「Saag Chicken」はふんだんに使われている野菜の旨みが濃縮され、国産ほうれん草の甘味、チキンの旨み、食感を楽しめる。「Seafood」はイカとあさりの旨みが凝縮され、魚介とスパイスの味わいが特長のカレーとなっている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

大人気マンガシリーズ、進撃のミカさんの『上司「1ヶ月で契約100件とらないとクビね」その結果…』を紹介します。男性の営業術を見て、ただものではないことに気づき始めていた主人公。そしてその後、主人公と男性は無事に100件の新規契約をとるという目標を達成しました。しかし上司は「誰が2人で100件って言った？」と言い出して…。前回までのあらすじ23出典：進撃のミカ123出典：進撃のミカ1次回予告出典：進撃のミカ主人公と男性が目標を達成していないと言い張り、クビを言い渡した上司。するとそのとき、社長が主人公と男性にお礼を言うためにやってきました。そして主人公は社長に、上司からの仕打ちをすべて話したのです。イラスト：進撃のミカ※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです。（愛カツ編集部）

ダイエット効果が高くボリューム満点料理メディアNadia（ナディア）の人気料理家たちによる絶品レシピ集『Nadia人気料理家の おいしくてやせるおかず ベストレシピ 』（税込990円）が1月16日、宝島社から発売された。同レシピ集では、基礎代謝の減少でやせにくくなった人向けに、高たんぱく・低糖質でダイエット効果が高く、ボリューム満点のレシピ200品を紹介。どのレシピにも栄養成分データが掲載されているので、健康管理にも重宝する。「やせるおかず」から「やせおやつ」まで全200レシピ同書で紹介されているのは、Nadiaの人気料理家13人によるイチオシダイエットレシピばかり。中でも「やせるおかずBEST20」は、たんぱく質が豊富な食材と低糖質食材を使用し、満腹感も得られる人気の20レシピ。まずは、ここから作ってみるのがオススメだ。「ボリューム満点人気おかず」は、高たんぱく・低糖質で食物繊維も豊富なメインのおかず。肉や魚、大豆製品、卵を中心に使用した高たんぱくレシピが満載されている。「主役級のサラダとスープ」は、低カロリーで食べごたえがあるため、夕食が遅くなりがちな人にオススメ。魚介類、鶏肉、豚肉などを野菜と和えたりするサラダや具だくさんの温かいスープは、一品でも満腹感を得られ、栄養バランスも申し分ない。「罪悪感なしのやせおやつ」は、おからパウダーやオートミールを使用したスイーツで、ダイエット中でも安心して食べられる。ダイエットを無理なく続けるためにも必須のおやつだ。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料