広東料理の真髄、それは受け継がれてきた調理技術16歳のときに、料理人の道に入り、以来62年広東料理一筋の譚彦彬シェフ。戦時中に生まれ、戦後復興期、バブル景気、リーマンショック、コロナ禍と、激動の時代を料理人として生きてきました。【赤坂璃宮】をつくり、25年という節目を迎えた今、ずっと変わらないのは、「本場に負けない広東料理をつくりたい」という思いだと振り返ります。「オープン当時は、本場そのものの料理を出しても、お客様に受け入れていただけないこともありました。そこで、日本人の方にも喜んでもらえるように、四季折々の日本食材を取り入れ、自分なりに”うまい”と思う食材を組み合わせて、創意工夫を重ねてオリジナルの料理もたくさん作りました。そうした料理を、”これは、広東料理じゃないよ”って言う人もいたけれど、私は、こうした料理も正真正銘の広東料理だと胸を張れます。そもそも、料理というものは日々進化するもの。どんなジャンルでもその時代のシェフたちが創意工夫を凝らして積み上げて作られていくものですから」と話してくれました。【赤坂璃宮 銀座店】店内広東料理とは何か。その質問を自分なりに突き詰め、辿り着いた答えは、広東料理独特の調理技法にその真髄があるということでした。日本の食材を使ったり、組み合わせる食材や調味料は独自で編み出したものだけれど、基本の調理技法は頑なに守る。それが譚流なのです。「大きな鍋で一気に香りをたたせて炒めたり、蒸しあげたり、乾貨を伝統的な手法で戻して味を出したりという独自の技法があります。味の要となるスープなども本場同様に手間をかけてつくります。そうした広東料理の基本は崩しません」ここで少し、広東料理の調理技術の幅広さをご紹介しましょう。まず、はずせないのが「炒(チャオ)」。読んで字のごとく炒め物ですが、炒を制すれば一人前。そう言われるほど、最も重きを置かれる技術です。しかも、この「炒」も一筋縄ではいかないのです。「油泡」「清炒」「炒」「煎」「爆」など、炎の扱い方、炒め方が違う技術が多数存在。一瞬の火の入り具合の見極め方を会得するのはなかなか難しいといいます。『広東名菜 赤坂璃宮 譚彦彬の味』より。ハタの炒め物は「油泡」で「油泡」は、副菜などは加えず主となる食材のみ優しく炒める手法。「清炒」は野菜や魚介などをシンプルに塩で炒めること。さらに「煎」は、少量の油で食材の両面を炒り焼きにすることを言い、太刀魚などの魚、牛肉など厚みのある食材を焼く際に用いることが多い技法です。広東料理の味のベースとなるスープ「湯」も、「頂湯」「上湯」「二湯」「例湯」と、実にさまざまな種類があります。「頂湯」は、広東料理でも最上級のスープのこと。あらかじめとっておいた上湯に、豚肉と丸鶏、金華ハムを加え、6時間蒸籠で蒸した黄金のスープです。一方、「二湯」は上湯をとった残りのガラに、豚スネ肉、丸鶏などを加えて6時間ほど炊いた、炒め物からカジュアルなスープにまで幅広く使う万能調味料的なスープ。「例湯」は、食材を水から煮込み、その食材の旨みと味わいでスープにするレストランの日替わりスープを指します。また、スープは、広東料理の華である乾貨を代表するフカヒレなどにも使われます。戻したフカヒレにじっくりと時間をかけてスープの旨み吸わせて味を凝縮した味わいは、広東料理ならではの美味です。『広東名菜 赤坂璃宮 譚彦彬の味』より、『フカヒレの煮込み』。黄金色に輝く太い繊維質の魚翅を麺の如く味わうのが、広東料理ならではほかにも、「蒸(蒸す)」「炸(揚げる)」「白灼(湯引き)」「拌(和え物)」など、さまざまな調理法がありますが、それは、『広東名菜赤坂璃宮譚彦彬』をぜひご覧ください。中国料理の技法の幅広さに触れられると共に、それぞれの調理法にプロならではの丁寧な下拵えと、それぞれの調理のコツ・技法がレシピとして掲載されています。さて、最後に譚さんが、特別に家庭でも比較的に簡単にできる炒め物1品を本から紹介してくれました。この、『豚バラ肉とネギ生姜の炒め物』は「爆」と呼ばれる炒め方で調理します。「爆」は、強火で瞬時に炒める調理法のこと。素材の食感や持ち味を損なわぬよう、強火でスピーディに炒めてください。そして、炒める前の下味をつける行程など、手順を省かずに、丁寧につくることが、プロの味に近づく秘訣です。赤坂璃宮人気の一品!『豚バラ肉とネギ生姜の炒め物』『豚バラ肉とネギ生姜の炒め物』。家で作る場合は、何度も挑戦して、炒め方を研究してみよう材料材料(3人分)豚バラ肉(3cmの短冊切り)250gしょうがスライス6枚長ネギ(3cm 幅に切る)12切れ[豚肉の下味用A]溶き卵大さじ1醤油小さじ1胡椒 少々片栗粉 少々ピーナッツ油 大さじ2[合わせ調味料B]二湯(なければ水)大さじ1醤油 大さじ1/2砂糖 小さじ1/3コショウ少々片栗粉少々ピーナッツ油大さじ2塩漬け生胡椒小さじ1紹興酒 大さじ1ゴマ油小さじ1作り方1. 豚バラ肉はボウルに入れ、A のピーナッツ油以外の材料を加えてもみ込み、下味をつける。次にA のピーナッツ油を回し入れてさらに混ぜる。2. 180℃に熱した揚げ油で、ショウガをさっと揚げる。続けて1 も、八分通り火が入るように油通しする。ザルにあけ、余分な油を切る。3. B をよく混ぜておく。4. よく熱した鍋にピーナッツ油を入れ、長ネギを焼く。色づいたら2 のショウガと塩漬け生胡椒を炒めて香りをたたせ、2 の豚バラ肉を加える。5. 紹興酒を入れてさっと炒め合わせ、3 を加えて炒め、仕上げにゴマ油を振り入れる。赤坂璃宮銀座店【エリア】銀座【ジャンル】広東・香港料理【ランチ平均予算】3000円【ディナー平均予算】12000円【アクセス】銀座駅 徒歩3分『広東名菜 赤坂璃宮譚彦彬の味』詳細料理人人生60年を超えてもなお、進化し続けている譚彦彬氏、集大成の一冊。譚氏は広東料理の第一人者であり、数々の名作料理を生み出してきました。氏が総料理長を務める「赤坂璃宮」は今年10月、25周年を迎え、それを記念する本書では、半生を振り返る自伝を掲載。調理技法別に構成され、美しく迫力ある料理写真とともに料理レシピ85品を掲載しています。『広東名菜 赤坂璃宮譚彦彬の味』6,930円/世界文化社刊
2021年12月05日40代で豆腐並みに崩れやすいメンタルなかめまるさん(@kame40_mama)。日常の何げない笑える話をマンガ日記にしています。今回は、四十肩についてのお話。腕が上がらなくなると、服を着るのもひと苦労のようで……。こんにちは、40代豆腐メンタルなかめまるです。四十肩になり、肩より上に腕を上げようとすると激痛が走ります……。日常生活の中で一番困るのは服を着るとき。四十肩なので、できるだけ腕を上げたくない。故にかぶりの服では袖に腕を通して頭まで潜らせ、見えない敵と戦うようにして顔を出しています。これだと、腕を上げずに済むのでおすすめ!見えない敵に負けるときは、出口を探してクルクルと回るハメになりますが……。最近は調子が戻り、良くなりました。これから五十肩も来るんだろうなぁ。不安しかない!★関連記事:「えっ、うそ…」老眼鏡デビューしたら今まで見えなかったものが見えて… #アラフィフの日常 45★関連記事:「早く抜糸したい!」インプラント治療の術後、痛みや腫れより気になるのは… #生まれて半世紀 12★ウーマンカレンダー連載をもっと読む著者/かめまる(41歳)気付いたら40を過ぎていた昭和大好きBBA。高齢出産。フルタイムワーママで毎日白目を向いて生きている。死語爆裂。豆腐メンタル。マイペースな息子とちょっと変わってる夫との暮らしをマンガにしてInstagramに投稿している。Instagram:@kame40_mama
2021年12月04日40代熟女として日常に起こるあれこれについてをマンガにしているフワリーさん(@fuwa_fuwa000)。年齢を重ね、老化を感じることが増えてきたフワリーさんのマンガを紹介します。長女から水筒のショルダー部分が壊れたと相談されたフワリーさん。「学校に行っている間に直しておくから」と約束したのですが……。★前回:「40代はすぐ行け!」余裕が出てくるお年ごろ、何より優先するのは… #熟女系 23こんにちは、フワリ―です。登校前に長女のフワチョーから「これ直せそう?」と差し出されたのは、水筒カバーのショルダーベルト。縫い目がほつれ、Dカンから外れて使えない状態になっていました。フワチョーは裁縫が苦手な私をとても心配していましたが、これなら並縫いで大丈夫そうだし「直しておくから」と引き受けました。たしかに私は裁縫が苦手。思い立って作った人形の服は古代ローマの人が着るみたいな仕上がりになったし、中学校時代の家庭科の授業では私だけパジャマが完成しなかった……。でも、娘たちが保育園に入園するときには夜なべして手提げバッグとか作ったし、やればできるはず!で、帰宅した娘に直したショルダーベルトをドヤ顔で見せたのですが、Dカンを付けずに縫っていたことが判明しました。こんなことすら気付かないなんて、あぁそうか、これも加齢のせいね。針穴にもすぐに糸を通せなくなったし……。人に加齢を指摘されたり、認めたくないのに、その日私は自ら加齢のせいにして、もう一度縫い直しました。★関連記事:「早く抜糸したい!」インプラント治療の術後、痛みや腫れより気になるのは… #生まれて半世紀 12★関連記事:「えっ、うそ…」老眼鏡デビューしたら今まで見えなかったものが見えて… #アラフィフの日常 45★ウーマンカレンダー連載をもっと読む著者/フワリー会話の中で「あれ、これ、その…」がひどくなった40代熟女。2児の母。Instagram:@fuwa_fuwa000
2021年12月04日楽しく快適な暮らしをしよう♪小さいお子さんがいると、お部屋が散らかりがちになってしまい、お片付けや収納に悩まされますよね。この記事ではすっきり暮らすための方法や、家族みんなが使いやすい収納アイデアをご紹介します。今回は「ライクイットのスリムストレージ」をご紹介します。キッチンのわずかな隙間もぴったり収納!ライクイットのスリムストレージinstagram(@minapon1018)キッチンでは食器棚とラックを並べて食器や調理家電を収納しています。わずかな隙間にぴったり!instagram(@minapon1018)ゴミ箱横のわずかな隙間にライクイットのスリムストレージがぴったり!かさばりやすい飲料をストックinstagram(@minapon1018)冷蔵庫で冷やす前のかさばりやすい缶やペットボトルのストックを収納しています。デッドスペースを有効活用することができました!コンパクトなサイズ感instagram(@minapon1018)ちなみに、サイズはこの通り。皆さんのご自宅の隙間にもフィットするかも?おうちの隙間に試してみては?instagram(@minapon1018)中身が透けないので生活感も隠せます。家の中にあるちょっとした隙間をぜひ探してみてください。
2021年12月04日前髪によって、相手からの印象がかなり変わりますよね。そこで今回は、前髪であなたの性格を診断していきます。自分では気が付いていない意外な一面に出会えるかも?Q.あなたの前髪は、次の4つのうちどれに当てはまりますか?A:ぱっつん前髪B:センター分けC:ななめ分けD:前髪なしA:ぱっつん前髪ぱっつん前髪の人は、個性的にも思えますが実はシャイで感受性が高いタイプ。自分に厳しい一面があり、普段からコツコツと努力を重ねているのではないでしょうか。恋愛においては受け身になることが多く、相手から愛されていたいと思っているようです。自分を守り、大切にしてくれるような頼れるパートナーを求めているようですよ。B:センター分けセンター分けの前髪にしている人は、クールでちょっとしたことは気にしません。周囲に流されることもなく、自分の信念を貫くことがほとんどではないでしょうか。社交性もあってリーダーに抜擢されることも多そうです。また、恋愛においてはしっかりしているので年下や甘え上手な男性に好かれるかも。相手のために尽くしすぎてしまう一面があるので、お互いに依存しすぎないように気を付けてくださいね。C:ななめ分けななめ分けの中でも、右に分けている人はおおらかなタイプが多く、理屈より感情を優先させるかも。コミュニケーション能力が高く愛嬌があるので、誰からも好かれるようですよ。恋愛においては、コミュニケーション能力の高さを活かして積極的にアプローチできそう。恋愛体質なので、モテるための努力には手を抜かなそうです。一方、左に前髪を流している人はものごとを論理的に判断するタイプ。自己アピールをするのが苦手で、人見知りさんも多いかもしれません。恋愛においては慎重で、自分からのアプローチは苦手。D:前髪なし前髪を作っていないという人は、明るくてエネルギーに満ち溢れているようです。裏表のない性格から、周囲の人からも人気かも。恋愛においては、少々寂しがり屋な一面がありそうです。承認欲求を満たしてくれるような男性に惚れるかも。今回は前髪からあなたの性格を診断しました。結果を参考に、素敵な人生を歩んでくださいね。(監修:NOTE-X)"
2021年12月04日上の子にイライラしてしまう…。ふたり目を出産した後に、そんな気持ちの変化を感じたことはありませんか? リコロコさんの「上の子かわいくない症候群」を描いた漫画に「わかります!」という共感や兄弟差別を受けた子どもからの投稿など、さまざまな意見が集まりました。まずは、「上の子かわいくない症候群」の漫画連載をダイジェストでご紹介します。■「上の子可愛くない症候群」になるはずないよね…?2人目が生まれる際には、まさか自分が「上の子可愛くない症候群」になるとは予想もしていなかったのですが…。■次第に上の子の行動にイライラするようになってしまい…可愛かったはずの上の子に、急にイライラし、優しくできなくなってしまい…。■「お姉ちゃんなんだから」と責任を押し付けてしまい…「自分を見て欲しい」という上の子のサインに気付いていながらも、突き放してしまい…。子育て渦中のママさんの心情に、読者から、賛否両論さまざまな意見が届きました。■「上の子可愛くない症候群」になったママさんのリアルストーリー・4歳の娘と2歳の息子がいます。 下の子は何をしても可愛いと思えます。 上の子は自分で出来ることが増え、できることをやってと言われると自分でできるようにさせたいと思ってしまい、自分でさせようとすると泣いてしまい、その時かわいいと思えないことがありました。・今まさに上の子とケンカばかりの毎日でまるで、自分なのかと思う気持ちで読んでいました。・しょっちゅうあリました。しないで欲しいことを積極的にやられたりしたら本気で叱り飛ばしてしまいました。そのせいで2回注意されると二度としない子どもになったけど、顔色を窺っていたり子どもらしくない素直な態度を見ると可哀想だなって思います。子どもらしくのびのびさせてあげたかったと、今更にして思います。・2人目が生まれてからまさに「上の子可愛くない症候群」でした。寝る時に手を繋ぐのも嫌、「おかあさん」と呼ばれることも嫌、目を観られず長女がボヤけて見える、お昼寝は別の部屋…我に返り泣きながら謝ったことも何度もありました。 虐待じゃないか?と児童相談所にも電話しましたが、「上の子~かもしれなくて」と伝えると「あっは(笑)そうなんですねー、では~」と鼻で笑われ悲しくてガチャ切りしました。■「上の子可愛くない症候群」のママさんに育てられた読者のストーリー・私自身が親からそのような対応を受けてきた3人兄弟の長女です。 妹は2つ下、弟は3つ下という作者さんのお子様達に近い境遇です。小さい頃から我慢してきたからか全く甘えられない人間に育ちました。 高校でバイトを始めたりと社会に出たところパートのおばちゃん達からは無愛想な可愛くない子と思われることが多かったです(人づてに聞いたり態度でわかります)。男性と付き合っても上手く甘えることが出来ず振られたり喧嘩になったり…。下の兄弟に手が掛かり放置気味で育った私は、人に気を遣わないという点で1人でいることに快適さを感じる反面、愛情に飢えているので男性との付き合いでは逆にメンヘラのように相手への執着がひどくなり付き合いは上手くいきません。・私はずっと「お姉ちゃんなんだから」と言われ続けて心を潰され続けて大人になりました。私にはまだ子どもがいません。もしも子どもができたら、可愛くないどころか憎いとすら思ってしまうかもしれません…。・自身が長女で、たくさん嫌な思いをしたこともあり、かなり気をつけていたので、上の子が可愛くないということは、もともとありませんでした。下が1歳になった頃、上の子に大病が見つかり1年半入院していて離れ離れでした。命すら危うかった上の子、特に可愛いです。■うちの「上の子」が反撃したリアルストーリー・下の子を寝かしつけているとわざと大きな音を出して起こす。わざと着替えないで裸でふざけている。ご飯を食べた後手を洗わないでウロウロしている。下の子を乱暴に扱って泣かす。私に急に抱きついてきたりほっぺにチューをしてきたりする。わざとおしっこを漏らす等々、こちらが嫌だと思ってることをわざとやる。困りものです。■子育て事情を計算して産んだ理論派読者のストーリー・もともと、歳が近いと育児が大変であることは見越して、中学高校進学のことまで考えた結果、四歳差で産みました。きちんと考えたこともあって、とても良かったです。そのほか、子育てに対する厳しい意見も届きました。■子どもに辛く当たること自体NGなのでは!?・感動的に書いてありますが、3年間子どもに我慢を強いて、八つ当たりをしていたという事ですよね? あまりにも子どもが可哀想だと思いました。・上の子がかわいそう。兄弟がいることにイライラするなら、どうして3人も子どもを産んだんだろう? と思いました。厳しい意見もありますが、可愛いはずの子どもとの関係にうまくいかず悩む人がいるのは事実。自分を責めることを含めてその苦しみを周りに分かってもらえないのも”辛い気持ち”が増長されることに…。リコロコさんが親としても成長する人気連載「上の子かわいくない症候群」の気になる結末は、ウーマンエキサイトに掲載されています!▼「上の子かわいくない症候群」
2021年12月04日自分へのご褒美にときどき食べたくなるアイス♡今回はそんなコンビニのおすすめアイスをご紹介します。フォロワー数約6000人超えのマニア、miki__iceさんのおすすめ商品なのでチェックしてみてくださいね。MOWスペシャル ピスタチオ&チョコレート出典: Instagramまずご紹介するのは「MOWスペシャル ピスタチオ&チョコレート」です。最近流行りのピスタチオとチョコレートを合わせているということで、見た目にもおいしそう♡気になるお味についてmiki__iceさんは「カカオの風味は感じつつわりとまろやかな仕上がりだと思いました」とコメントしていますよ。Uchi Café 日本のフルーツ 王林&ふじりんご出典: Instagram続いてご紹介するのは「Uchi Café 日本のフルーツ 王林&ふじりんご」です。ローソン限定で販売されているようです。miki__iceさんは投稿で「思ってたより果肉の食感も楽しめたし、程よい甘さと酸味があって爽やかだけどフルーティ」とコメントしています♡山形県産 ラ・フランス出典: Instagram最後にご紹介するのは「山形県産 ラ・フランス」です。ファミリーマートのワッフルコーンシリーズから登場しているとのこと。miki__iceさんによると常温で10分ほどおいて食べたらふわふわ食感になったとのこと♪味については「全粒粉入りワッフルコーンのザクザクとホワイトコーティングの甘さで後半デザート感が増してくるのいい感じ~」とコメントしていますよ。コンビニの新作アイス、食べてみて♡今回はmiki__iceさんおすすめのコンビニの新作アイスをご紹介しました。たまには自分へのご褒美に、おいしいアイスを食べませんか?本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではmiki__iceさんのSNS投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。フォロワー数は12月3日時点のものです。"
2021年12月04日今回は、フォロワー9万人以上を誇るmomo(@momotan1000)さんの投稿をご紹介! 「サプライズで待機中激ヤバ女を連れ込まれました」第4話です。悲しい事に夫の誕生日の日に出張が重なってしまったユカリさん。しかし夫の反応は…?【#4】サプライズで待機中激ヤバ女を連れ込まれました出典:instagram夫は常に無関心…出典:instagram普段は優しいけど…出典:instagram「誕生日が過ぎてから…」出典:instagram女の勘…!?
2021年12月04日櫻坂46の守屋茜さんと日向坂46の高本彩花さんによる月1リレー美容連載「美容の坂道のぼり隊」。今回はおたけがお題に答えます。あかねんからの質問「リカバリー」私は踊ると筋肉が張るタイプなんだけど、高本ちゃんはどう?日向ちゃんたちのダンスは結構激しいからボディケアが気になる。私、すごくむくみやすい体質なんです。むくむと体がすごく疲れて翌日までしんどくなってしまうので、その日のむくみはその日のうちに撃退するのがモットー。まず、一番大切なのがお風呂!40°Cくらいの湯船で40分ほど全身浴をするのを毎晩のルーティンにしています。入浴剤はドラッグストアにしょっちゅう足を運んで、あれこれ買い溜めしています。おしゃれ系より、いかにも効きそうな商品名に惹かれがちなんですよね。それを入れて浴槽の中で脚をマッサージすると体がすっごく軽くなるのでおすすめです。さらに、お風呂上がりもマッサージをするのがお決まり。ライブの後は特に筋肉がカチコチになりがちなので、ヴェレダのボディシェイプブラシで気になる部分をほぐしたり、最近はスイッチ一つで振動による刺激を与えられるリカバリーガンもブーム。効率よくメンテナンスできます。すごく疲れて帰ってきた日は「もう寝たい」って思うこともあるけど、溜め込みすぎると一度にリカバリーするのが大変。コツコツケアを続ける方が体が快適だから地道に頑張りましょう!AYAKA’ s FAVORITE ITEM手軽なのに本格的なボディケアマシン。1分間に最大3500回のパワフルな振動で筋肉や体の疲れを改善。4種のアタッチメントを付け替えることで全身ケアできる。リカバリーガン ブラック¥9,900(ドクターエア TEL:0120・05・8000)セルフマッサージでしなやかボディに。天然由来の美容成分を配合。「こわばりをほぐしてセルライトもケア」。右から、ボディシェイプブラシ¥1,760ホワイトバーチ ボディオイル 100ml ¥4,180(ヴェレダ・ジャパン TEL:0120・070601)おうちでコンディショニング入浴できる!運動後の体をほぐす高濃度炭酸入浴剤。「ハーブの香りにも癒されます」。バブ メディキュア 爽快リカバリー リフレッシュハーブの香り[医薬部外品]70g×6錠オープン価格(花王 TEL:0120・165・696)たかもと・あやか1998年11月2日生まれ、神奈川県出身。日向坂46のメンバー。コスメマニアでグループの美容番長として成長中。愛称はおたけ。ライダース¥69,300(オールセインツ/オールセインツ ジャパン TEL:0120・752・370)リング¥5,800(ルメル/ロードス TEL:03・6416・1995)イヤリング¥1,980(アネモネ/サンポークリエイト TEL:082・248・6226)ブーツ¥37,400(ダイアナ/ダイアナ 銀座本店 TEL:03・3573・4005)Tシャツとスカートはスタイリスト私物次回は、2280号(12月24日発売)に掲載予定です。※『anan』2021年12月8日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・高垣鮎美(LOVABLE)ヘア&メイク・野口由佳(ROI)取材、文・石橋里奈
2021年12月04日岡崎体育が、新曲「深夜高速」を12月8日より配信リリースすることを発表した。「深夜高速」はフラワーカンパニーズが2004年にリリースした楽曲で、岡崎とラグビー日本代表の稲垣啓太選手が出演するSMBCグループの新テレビCM「ともに、前へ」篇では岡崎のカバーが起用されている。同TVCMでは、高校時代のラグビー部でスター選手だった稲垣選手と補欠に終わった岡崎が卒業して別の道を選び、それぞれがラグビーのプロリーグ選手、SMBCの社員として今を一生懸命に生きる姿が描かれる。主人公をラグビー選手ではなく会社員として描くことで、スターにはなれなくてもそれぞれが地道な努力や挑戦を続け、人生を諦めず懸命に生きることの素晴らしさを伝えている。<配信情報>岡崎体育「深夜高速」2022年12月8日(水) 配信スタート配信URL:<TVCM情報>SMBCグループ新CM「ともに、前へ」篇放映開始日:2021年11月20日(土)出演:岡崎体育 / 稲垣啓太三井住友銀行 TVCM「ともに、前へ」篇(30秒版)三井住友銀行 TVCM「ともに、前へ」篇(60秒版)<リリース情報>4th Album『FIGHT CLUB』発売中●初回生産限定盤【CD+BD】6,800円(税込)●通常盤【CD Only】2,800円(税込)【CD収録】01. Championship02. おっさん03. Hospital04. Fight on the Web05. Quick Report06. Yes07. Okazaki Little Opera08. 八月の冒険者09. 普通の日10. 湖11. Eagle【Blu-ray収録】※初回生産限定盤のみ・岡崎体育ワンマンライブ『OKAZAKI ROCK FESTIVAL 2020』@エディオンアリーナ大阪購入リンク:■「Fight on the Web」配信リンク:■「Championship」配信リンク:岡崎体育「Championship」MV■「おっさん」配信リンク:岡崎体育「おっさん」MV関連リンク岡崎体育 Official HP岡崎体育 Music岡崎体育 Official YouTube Channel岡崎体育 Twitter岡崎体育 Instagram岡崎体育 TikTok
2021年12月04日『恋はつづくよどこまでも』『MIU404』と話題作に出演し、ネクストブレイク間違いなしと言われていたのが、つい1年前のこと。今年の出演作はドラマ4本、映画1本。『推しの王子様』では、2番手としてヒロインの理想の男性を演じ、多くの女性をときめかせた渡邊圭祐さん。映像の世界で急速に人気と存在感を増していく中、『彼女を笑う人がいても』で初舞台を踏みます。作品のためなら、ポリシーを曲げられるけど、簡単には曲げたくない。――もともと舞台に出演したい気持ちは強かったんですか?正直、めちゃくちゃ出たいと思っていたわけではないんです。というのも、25年暮らしていた仙台は、同じ地方でも大阪、福岡、名古屋に比べると舞台があまり上演されず、身近ではなくて。地元の仙台の人にとっては、映画やドラマのほうが親しみがあるので、僕の存在を届けるためには、映像に力を入れていきたいと思って、ここまではやってきました。――舞台を初めて観たのはいつ?デビューした年の24歳です。劇団新感線の『髑髏城の七人』という作品だったんですけど、舞台ならではの生の熱量を感じました。舞台に立つ側としては、『彼女を笑う人がいても』が初めて。これまで、ターニングポイントらしいターニングポイントがなかったんですけど、この舞台がそうなる予感がします。初舞台が世田谷パブリックシアターで、しかも栗山(民也)さんとご一緒できるなんて、すごく嬉しいです。――本作品は、安保闘争をテーマに、1960年と2021年を行き交い、しかも俳優がそれぞれの時代で別の人物を演じます。初舞台が2役とは、大変そうですね。そうなんです。どうしても’60年のほうは、安保闘争に馴染みがないので、掴むのが難しくて。そちらに比べると、現代の役はものすごく今っぽい“ザ・ゆとり”の新聞記者なので、感覚としてわかる部分もあります。唯一登場人物の中で、安保闘争をよく知らない観客と作品を近づけることができるキャラクターなので、彼が持つ軽やかさを大事に演じたいです。――台本からどんなメッセージを受け取りましたか?“声”や“言葉”など、それぞれの人から発せられるものがずっとテーマになっていて、登場人物の言葉がストレートに届く作品だと思います。SNSだったり、いろんな場で声を上げられる時代において、自分の中に芯を持つ大切さを改めて感じました。考えを言葉にして表に出すか出さないかは、それぞれの自由ですけど、そういう芯を持つことに、自信をつけられる作品になっていると思います。――ご自身は、想いや考えを言葉で伝えるタイプですか?高校生くらいから、思ったことはわりとハッキリ言っていましたけど、最近は言ったらどうなるのかをちゃんと考えるようになりました。言わないほうがいいこともあるというか。社会の歯車として、息苦しさや不条理を感じる瞬間って、誰しも絶対にあるじゃないですか。そこで、自分が折れるのか、折れないのかは自分次第だと思うんですけど、自分の中の芯を折ったことで、新たに伸びる芽もあるってことに気がついたんです。――俳優として、絶対に曲げたくない、譲れない部分は?自分なりのポリシーはありますけど、同時に俳優は、柔軟でなければいけないとも思っています。台本を読んで、「このキャラクターなら、この台詞はこう言うだろう」と僕が思っても、監督やプロデューサーさんの考えは違うことがあって当然。そこで、意見を曲げないのも、逆にすぐ折れるのも違う。両方を試して一番いいところを探っていきたい。いいものを作るためにぶつかり合った結果なら、自分のポリシーを曲げられるけど、簡単には曲げたくない。そんなスタンスです。――そういうスタンスでいられるようになった理由は?1作品目の『仮面ライダージオウ』で生瀬勝久さんとご一緒した時に、芝居をするにあたって教えていただいたことがすごく大きかったです。ざっくり言うと、「準備してくるな」ということなんですけど、事前に台本を読んで話の展開を知っていると、つい自分の中だけで段取りを組んでしまいがちで。でも、その段取りはただの独りよがりで、意味がないよと教わったんです。この教えが僕の中に根づいていて、常に実践しようと心掛けています。台本を読みながら、考えることがあっても、現場には“段取り、考えてきました”というのは持ち込まないようにして、相手と芝居した時のリアルな感覚を大事にしていきたいです。わたなべ・けいすけ1993年11月21日生まれ、宮城県出身。2018年、『仮面ライダージオウ』で俳優デビュー。以来、ドラマ『恋はつづくよどこまでも』『恋はDeepに』などに出演。一躍、人気俳優の仲間入りを果たす。フォトブック『渡邊圭祐「推しの王子様」PRECIOUS BOOK』(東京ニュース通信社)が発売中。読売新聞でコラム「箸休め」を執筆。ニット¥39,600(Iroquois TEL:03・3791・5033)パンツ¥50,600(SEVEN BY SEVEN/Sakas PR TEL:03・6447・2762)その他はスタイリスト私物『彼女を笑う人がいても』は、1960年の安保闘争に参加する学生、現代の東日本大震災の被災者の、声なき声を掬い上げようとする二人の新聞記者を通じて、正義とは何かを問う。主人公は瀬戸康史さん。12月4日(土)~18日(土)、世田谷パブリックシアターにて上演。福岡、愛知、兵庫公演もある。世田谷パブリックシアターチケットセンター TEL:03・5432・1515※『anan』2021年12月8日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・九(Yolken)ヘア&メイク・木内真奈美(OTIE)インタビュー、文・小泉咲子(by anan編集部)
2021年12月04日【恋愛こじらせ女が結婚するまで~こじらせ女の本領発揮編~ 第3話】新婚夫婦の日常をつづっている、でんでんむし(@dndn.mushi)さん。夫のまーちゃんとお付き合いが始まったあと、2人が結婚するまでの道のりを描いた作品を紹介します。でんでんむしです。「初デートで家族とご対面」編で、まーちゃんのお兄さんから「まーが彼女のことを話すの初めて」と言われ、思っていた以上にまーちゃんは私のことを好いてくれているのだなととてもうれしかったです。しかし、過去に恋愛を失敗してきた経験からどこか本気で恋愛にのめり込めない私もいて……。「こじらせ女の本領発揮」が垣間見えるお話です。 旅行からの帰り道もしっかり渋滞にはまってしまい、ナビの通り8時間かかって帰宅。気づけばもう深夜0時過ぎ。やさしいまーちゃんもさすがにイライラしてしまったのでは……? いえ、トラブル続きの旅行でも、まーちゃんは率先して楽しんでくれ、気遣いの姿勢も見せてくれました。彼の本質が見え、今までの恋愛とは違う特別な「大好き」という感情が芽生えたでんでんむしさん。でも、大好きだからこそ不安にもなってしまって……? ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:イラストレーター でんでんむし2020年9月に入籍の新婚夫婦の妻。愛しい旦那の記録をブログやインスタで投稿中。
2021年12月04日あなたはコツコツと頑張ることができるタイプですか?実はそんな忍耐力の強さも、生まれた日にちなどが関係しているかもしれません。そこで今回は、誕生日別にコツコツと頑張れる人をご紹介していきますよ。5位16日生まれ強さと優しさを持つ16日生まれの人。なにかひとつのことを積み上げていく大切さを理解しているので、未来に向けて着々と行動していけるタイプ。一方で、器用なタイプでもあるのでうまくサボりながら結果を出していくことも。あまり気を抜きすぎると周囲に立場を奪われてしまう恐れもあるので、最後までしっかりとやり遂げるようにしてみてくださいね。4位26日生まれ26日生まれの人は常識を持ち合わせていて、誠実なタイプが多いようです。基本的に新しいことに挑戦していき、目標ができるとそれに向かってしっかりと努力していきます。また、場の雰囲気によって自分の考えが曲がることもなさそう。自分を見失うことなく、しっかりと結果を出すことができそうですよ。3位4日生まれ4日生まれの人は、穏やかな印象を与えることが多そうです。その一方で、野心家な一面もあるようですよ。負けず嫌いなところがいい方向に出ると、なにごとも苦労を感じることなく取り組めそうです。パッとやる気を出せるタイプではありませんが、地道なことでも楽しみながらこなしていけそうですよ。2位20日生まれ20日生まれの人は、たくさんのことを器用にこなせるタイプ。知識も豊富なタイプですが、それは勉強に対して苦痛を感じていないからかも。また、生き抜く力も持ち合わせています。結果をすぐに求めるタイプではないので、地道に努力を続けていくことができそうですよ。1位8日生まれ8日生まれの人は、マイペースなタイプ。頑固な部分があり、ひとたび言い出すと納得するまで折れないことも。また、一旦決めると周囲に知られないところでも努力できそうです。それが計り知れないほど大きな計画だったとしても、着実に進めていくタイプのようですよ。今回はコツコツ頑張れる人のランキングをご紹介しました。5位から1位までの人は、目標に向かってしっかりと努力できるタイプのようですね。(監修:NOTE-X)"
2021年12月04日■前回のあらすじ既婚の浮気相手とは決着がついたものの…。慰謝料を拒む強者登場に怒り心頭の妻。彼女がとった次なるアクションとは?■よしこからの返信を待つ間…■まさかの返信内容…!さらなる言い訳を重ねてきたよしこ。さすがに妻リナも言葉を失うのでした。次回に続く「不倫され慰謝料◯◯◯万円ゲットした妻の話」(全33話)は21時更新!コミックライター: 人間まお
2021年12月04日■前回のあらすじ2人の子どもの父親であるというノン子の彼。ノン子は彼が妻と別れるつもりだと信じて疑いません。不倫してる人全員とは言わないけど、私が会った人たちはみんなテンプレのようなことばかり!盲目って怖い…。次回に続く 「誰よりもピュアだった友人が不倫沼にハマった話」(全16話)連載は21時更新!
2021年12月04日環境や働き方に変化が多く、誰も予想していなかったような生活に一変した2021年も残りわずか。困難な中でも「1年間よく頑張った!」と自分を褒めてあげましょう。今回は、年末に買いたいご褒美を選ぶことで、あなたが「今ストレスに感じていること」がわかる心理テストをご紹介します。Q.年末にご褒美を買うなら、次のうちどれを選びますか?A:高級グルメB:アウターC:バッグD:スキンケア商品あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「今ストレスに感じていること」深層心理において“年末”は、自分を振り返るタイミングを反映し、自分にあげたいご褒美は、あなたが何にストレスや不満を感じやすいかを意味します。そのため、年末に選ぶ自分へのご褒美が何かによって、あなたが心の奥底で「今ストレスに感じていること」を探ることができるのです。A:「高級グルメ」を選んだあなた……喜怒哀楽がすぐ顔に出るあなたは、まっすぐで正直な性格の持ち主。そのため、自分の気持ちがすぐ顔に出てしまうようです。心の奥にある「人に甘えたい」という思いが強いのかもしれません。しかし、感情的で喜怒哀楽を顔に出しすぎると、一部の人に面倒だと思われることも。それが、あなたの人間関係をもやもやとさせている一つの原因かもしれません。言いたいことがあっても一度は飲み込む習慣を身につければ、ムードのある大人の女性として多くの人から信頼されるでしょう。B:「アウター」を選んだあなた……神経質で取り越し苦労が多いあなたは、何でも考えすぎる傾向があるようです。もしかすると、神経質で、人間関係におけるストレスを抱え込みがちかもしれません。そのため、何かつらいことがあると、人知れず心のシャッターを閉めてしまうことも……。さらに、考えすぎる性格ゆえに、とりこし苦労にすぎないケースも多いようです。もう少し周りに流されず、自分の意思表示ができるとラクになれますよ。C:「バッグ」を選んだあなた……承認欲求が強いあなたは、周りの人に対して、いつも“気の利くイイ女”であろうと頑張るタイプ。でも、心の奥底では「私は尽くす性格」とアピールしたい想いがあるのでしょう。裏を返せば、そこには自分を受け入れてほしいという気持ちが秘められています。そんなあなたの「認めてほしい」「褒められたい」というモチベーションが、周りの人にマイナスに働いてしまうことも。いちいち反応しないといけないのが、相手の気疲れの原因になるようです。あまり他人からの評価を気しないのがベスト!そのままのあなたでも周りの人は愛してくれますよ。D:「スキンケア商品」を選んだあなた……周囲に誤解されやすいあなたは人の気持ちを推し量ることはできるのですが、それを表現したり、自分の言葉で伝えたりすることが苦手なタイプ。物静かで大人しい性格のあなたは、周囲とコミュニケーションを取るのが不得意かもしれません。そのため、誤解されたり、冷たい印象を持たれたりといったことが少なくないでしょう。それを自分でも分かっているので、心を閉ざして自分をガードしてしまう面も。まずは笑顔の練習を心がけて!自信をつけて周囲と接すると、本来のあなたの良さが伝わるでしょう。2021年も残り1か月を切りました。大変な状況下でも頑張った自分を褒め、新年を気持ちよく迎えるために“今年最後のご褒美”を考えてみては?©photocrew1/shutterstock©MS_studio/shutterstock©InaKos/shutterstock©New Africa/shutterstock文/脇田尚揮
2021年12月04日キャンドゥにはたくさんの便利アイテムが集まっていますが、その中でもフォロワー約1000人超えのマニアkaoru0958さんがおすすめしている商品「ハウスワークマグネット」をご紹介していきますよ。キャンドゥの「ハウスワークマグネット」が万能すぎるらしい♡出典: Instagram今回ご紹介していくkaoru0958さんのおすすめ商品は「ハウスワークマグネット」です♡このアイテム、面倒なストック管理やゴミ出し、家事分担などを一手に引き受けてくれるんだとか…!「毎日家族から聞かれてうんざり…」なんて人にピッタリのアイテムかも♡マグネットだから冷蔵庫に貼り付けられる♡出典: Instagramしかもこれ、マグネットになっているので、冷蔵庫に貼り付けることができるんだそうです!ホワイトボードなどを使って管理するのもいいかもしれませんね。kaoru0958さんは投稿で「冷蔵庫など磁石がくっ付く場所に貼り付ければOK。家族が見える場所にどーんと貼り付けてみんなで管理しよ」とコメントしていますよ♪ゴミ出しの日を聞かれる心配なし♡出典: Instagram投稿者も「管理して補充するのは大概ママよね?」とコメントしていますが、これがあればそんな問題も解消できちゃうなら、買わない理由はなさそうかも!グレーもあります♡出典: Instagramカラーもかわいいですが、シンプルなグレーも登場しているとのこと。お好みのデザインをGETしてみてくださいね。キャンドゥの「ハウスワークマグネット」、見つけてみて♡出典: Instagram今回はキャンドゥの「ハウスワークマグネット」をご紹介しました。面倒なおうちの管理を「ハウスワークマグネット」に任せてみませんか?本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではkaoru0958さんの投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。フォロワー数は12月3日時点のものです。"
2021年12月04日過去の衝撃的な体験を描く、サレ妻えりか(@sareduma_eri)さんの投稿「旦那が親友と子育てしてました」をご紹介!第15話です。親友の口から飛び出してくる暴言に呆然とするエリカさんは…?親友の言葉に耐え切れなくなった私は…出典:instagram親友の言葉が頭から離れない出典:instagramふと疑問が浮かぶ私出典:instagramそれだけが理由じゃないはず出典:instagram両親は私に隠し事しているの…?
2021年12月04日新横浜プリンスホテルは、「ブリティッシュ クリスマス マーケット イン シンヨコハマ(BRITISH CHRISTMAS MARKET in Shin Yokohama)」を、2021年12月18日(土)から12月25日(土)まで開催する。英国のクリスマスを楽しめる「クリスマスマーケット」新横浜プリンスホテルで初めて行われるクリスマスマーケットは、「英国のクリスマス」がテーマ。ロンドンタクシーや英国をイメージしたクリスマスツリーで装飾された会場には、キッチンカーやクリスマス雑貨のショップが並び、英国のクリスマス気分を楽しむことができる。キッチンカーでは、フィッシュ&チップスやローストビーフサンドなど、英国を代表する料理を用意。ホテルシェフ自慢のスイーツは、クリスマス気分を盛り上げてくれる華やかなスタイルで。ジャーの中にいちごや生クリームを何層にも重ねた「ジャーケーキ」や、クリスマスツリーや真っ白なバラを模した「フェアリーケーキ」などがラインナップする。ショップでは、オーナメントグッズなど、クリスマスを盛り上げるアイテムを豊富に取り揃える。他にも、クリスマスを彩るガーランドやオーナメントを製作できるワークショップや、合唱団やハンドベル演奏によるステージなど、体験型のイベントも用意している。詳細「ブリティッシュ クリスマス マーケット イン シンヨコハマ(BRITISH CHRISTMAS MARKET in Shin Yokohama)」期間:2021年12月18日(土)~12月25日(土)時間:12月18日(土) 10:30~19:0012月19日(日)、25日(土) 11:30~19:0012月20日(月)~24日(金)15:00~19:00場所:新横浜プリンスホテル ロビー(1F)住所:神奈川県横浜市港北区新横浜3-4料金:入場無料■キッチンカー時間:平日15:00~18:30、土曜・日曜11:30~18:30※12月18日(土)は10:30~18:30<フード>フィッシュ&チップス 1,500円、ローストビーフサンド 1,500円<スイーツ>ジャーケーキ(トライフル・ショート)各800円、アップルクランブル 500円、フェアリーケーキ(クリスマスツリー・クリスマスローズ) 各500円【問い合わせ先】新横浜プリンスホテル イベント係TEL:045-471-1111
2021年12月04日転院するよう告げられて、ショックを受けたミロチさん。しかし担当医師が「ここで産ませてあげたかった……」と転院させるか悩んだと説明し、さらに「一番大事なのは赤ちゃんが元気に生まれてくれることと、ミロチさんも無事に出産を終えること」と、ミロチさんとおなかの赤ちゃんを想っての判断だとわかりました。そうして診察室を出て、看護師さんから紹介状の説明を受けるのですが…… ようやくゴールが見えた気がして… 紹介状についての説明を看護師さんから受けた後、感謝の言葉を述べるミロチさん。「いろいろありがとうございました看護師さんのおかげで心強かったです」 すると……「そんな……もうっ!ここまで頑張ってきたのに……うちで産ませてあげたかったのよ……」と、涙を流す看護師さん。 「頑張って元気な赤ちゃんを産んでね、応援してるから!」力強い励ましを受け、ミロチさんは覚悟を決めました。 病院を後にして、気晴らしも兼ねて買い物へ行くことに。 すると、買い物中すれ違う人が、ミロチさんのおなかを見てきました。 「妊婦なんて珍しくないのに……」と思っていると、 「双子?三つ子?あの腹やばくね?」と、笑いながら話す声が聞こえてきて…… 「私のおなかって大きい?」 他人の声に傷ついてしまいます。 監修/助産師 松田玲子 著者:マンガ家・イラストレーター ミロチ
2021年12月04日パルファム ジバンシイ(Parfums Givenchy)は、2022年春コスメ「スプリング コレクション 2022」を、2022年1月3日(月)に日本先行・限定発売する。“はじける春のときめき”を表現した、カラーコスメ2022年春のテーマは、「SPARKLING LOVE」。はじけるような春のときめきを表現するように、煌めくグリッターや、華やかな“春カラー”を組み合わせた限定色のコスメが、特別なパッケージに包まれて登場する。“マーブル状リップバーム”に、グリッターカラー注目は、2021年にリニューアルしたばかりの“マーブル状リップバーム”「ローズ・パーフェクト」の限定カラーだ。今季らしい繊細なグリッターが煌めく3色を揃えており、いずれも自然な血色感と、みずみずしいツヤ感を唇にもたらしてくれる。またいずれのカラーも、春の喜びを祝福するような、ピンク・ホワイト・レッドに輝く限定パッケージで登場する。限定カラーNo.517:ディライトフル・ブラウンブロンズのグリッターが輝くレッドブラウン。春の陽ざしを受けてハッピーにきらめく口元に。No.520:ファシネイティング・ピンクゴールドのグリッターが輝くヌードピンク。見とれてしまうほど愛らしくてキュートな口元に。No.530:マグネティック・レッド偏光パープルのグリッターが輝くアンバーレッド。エッジィな魅力漂う口元に。話題の“紅潮チーク”に日本限定色ドラマティックな血色感で注目を集めている“紅潮チーク”「プリズム・リーブル・ブラッシュ」には、日本・中国限定のロマンティックな限定色が仲間入り。4色のルースタイプ チークには、ローズゴールドやコーラルオレンジ、濃淡の異なるピンクが溶け合うスウィートなカラーハーモニーを落とし込んだ。ブラシで頬にのせるだけで、はつらつとした若々しい表情美を叶えてくれる。人気9色アイシャドウとベストマッチなお、ブランドを代表する9色入りアイシャドウ「ル・ヌフ・ジバンシイ」の01は、2022年春コスメとベストマッチ。ヌード・コーラル、ピーチをミックスした、馴染みやすいベージュ&ブラウンパレットには、マット、サテン、グリッター、メタリックと4種のテクスチュアをセットしているため、気分やコーデに合わせたアイメイクを楽しむことができる。【詳細】パルファム ジバンシイ2022年春コスメ発売日:2022年1月3日(月)日本先行・限定発売予約開始日:2021年12月3日(金)百貨店 ジバンシイ カウンター、12月24日(金)ジバンシイ公式オンラインショップ。展開店舗:百貨店 ジバンシイ カウンター、ジバンシイ公式オンラインショップ、百貨店オンラインストア、 アットコスメショッピング、楽天ファッション、ビューティーセレクトショップ※伊勢丹 新宿店、銀座三越、meeco、阪急うめだ本店、HANKYU BEAUTY ONLINEでは、2022年1月2日(日)より先行発売。アイテム例:・ローズ・パーフェクト 3色 各4,620円<限定色>・プリズム・リーブル・ブラッシュ 6,600円<日本・中国限定色>・ル・ヌフ・ジバンシイ 8,360円<限定色>※すべての限定品、限定色、キャンペーン製品は、なくなり次第終了。【問い合わせ先】パルファム ジバンシイ(LVMHフレグランスブランズ) お客様窓口TEL:03-3264-3941
2021年12月04日2022年上半期のあなたのテーマと運気アップのポイントとは…?仕事や恋愛、人間関係で心がけたいことをチェックしておきましょう。キャリアアップを狙う人や、やりたいことがある人は特にしっかりと覚えておいて。おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)おひつじ座の2022年の運勢は、5月から大きく変わります。自分が主役の舞台に上がるようなターニングポイントを迎えるでしょう。恋愛でも仕事でも成し遂げたいことがあるのなら、年初から春までは準備と計画の時期になります。おうし座(4月20日~5月20日生まれ)2022年上半期は、ひとりで背負い込んでいたものを仲間と分け合うことになるでしょう。コロナ禍を差し引いても2021年を苦しく過ごしていたのなら、協力者や理解者の登場にホッとするはずです。ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)ふたご座にとって、2022年上半期はスポットライトを浴びる時期です。周囲からの注目度が高まり、仕事では特別な引き立てがあるかもしれません。社会的な活躍に恵まれやすくなるでしょう。かに座(6月22日~7月22日生まれ)2022年上半期は、プロフェッショナルになれる時期です。専門的な知識を身につけたり、特別な肩書を得ようとすると追い風が吹くでしょう。専門職に就く人は、新年度を迎えて新しい活躍の場を手に入れられそうです。ワンランク上を目指すには良いタイミングでしょう。しし座(7月23日~8月22日生まれ)しし座は、2022年上半期にいくつかの可能性を示されるでしょう。仕事の提案やアドバイス、友人の「あなたにお似合いの人がいるから」という紹介、あるいは親や親戚から何か引き継ぐかもしれません。おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)婚活をする人にとって、2022年上半期はもっとも成婚がかないやすい年です。結婚に興味がない人も、ふとしたことから永遠の愛を誓う大恋愛をするかもしれません。一方で、仕事に専念したい人には相性抜群なバディが見つかる可能性が。公私ともにパートナーシップが幸せのカギになります。てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)2022年上半期のテーマは、「見慣れた世界を充実させること」です。生活習慣や仕事のルーティンを見直すか、あるいは見直さざるを得なくなるかもしれません。ただ、そうした変化は戸惑いを覚えさせるだけでなく、自分の心と身体を大切にするきっかけにもなるでしょう。丁寧に毎日を過ごすことで、人間関係にも良い影響がありそうです。さそり座(10月24日~11月21日生まれ)「愛と喜び」が2022年上半期のさそり座のテーマです。のびやかな愛情表現で恋する楽しみを全身で味わうでしょう。憧れの人と恋人同士になれたり、ドラマのような大恋愛にめぐり会ったりするかもしれません。また、好きな人との関係が盛り上がるほど日常は濃厚になり、充実するはず。恋愛以外にも良い影響がありそうです。いて座(11月22日~12月21日生まれ)婚活をしている人は、結婚への具体的な道のりが見えてくるかもしれません。2022年上半期は家や家族がテーマになり、愛する人と家庭を築く喜びを知る人が少なくないでしょう。また、親に感謝したり、自分の居場所を見つけたりすることで心の軸がしっかり定まりそうです。やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)2022年上半期は、「学び」に追い風が吹く時期です。今の自分に必要な知識を身につけて、恋愛や仕事を有利に進められるようになるでしょう。特に5月までは、知的好奇心を満たす機会が増えそうです。キャリアアップを望むなら、積極的に情報収集することで最強の“武器”を手に入れられるはず。みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)みずがめ座にとって、2022年上半期はお金のことを真剣に考える時期です。金運が良いため、中長期的に資産づくりを計画するといいでしょう。また、昇給のチャンスや副業のお誘いがあるかもしれません。おいしい話はよく見極めたほうがいいですが、収入を上げることには積極的になると良さそうです。うお座(2月19日~3月20日生まれ)うお座にとって2022年は飛躍の年です。これからの人生を充実させるための種まきをしたり、あたためていた思いを実現できたりするはず。3月は自分自身を振り返ることで、新しい魅力や才能を見つけるかもしれません。やる気と希望にあふれるアグレッシブな時期になるでしょう。沙木貴咲占い師/ライター。西洋占星術・数秘術・タロットカードを使いながらも、スピリチュアルに依らない現実的な解釈が特徴的。占い歴は16年、メール鑑定歴は7年(2021年現在)。結婚・出産・離婚・独立を経て、豊富すぎる人生経験を活かしながら占いや恋愛の記事を執筆中。©Justin Lambert/gettyimages©Javier Sánchez Mingorance / EyeEm/gettyimages文・沙木貴咲
2021年12月04日換気扇やガスコンロ、窓、網戸、お風呂場など、年末の大掃除では、普段は掃除しない場所もきれいにしたいですよね。しかし、まとめてやろうとすると時間が足りなかったり、やり方が分からなかったりと、やり残してしまう場所が出てくるもの。そこで今回は整理収納アドバイザーの筆者が、掃除で見逃しがちな場所と、簡単な掃除方法をご紹介します。きれいな部屋で新年を迎えましょう。手が届きにくい「高いところ」はモップで一気にからめとる天井の照明や壁掛け時計、エアコン、本棚の上…などの高いところは、踏み台に乗らないと届かないので掃除する機会が少なく、気づくとホコリがこんもり積もっていることも。大掃除のときにこそ、届きにくいところのホコリを一気に取り除いておきましょう。高いところには、『クイックルハンディ 伸び縮みタイプ』が便利!モップのふわふわ繊維がホコリを絡めとるため、軽くなでるだけであっという間にきれいになります。柄の部分は角度を変えられるので、壁掛けのインテリアなど凹凸がある部分にもちょうどいい角度でフィットします。モップは使い捨てなので、あちこち拭き取ったらポイッと捨てるだけ。高いところの掃除にぜひ持っておきたい、必須の掃除アイテムです。スマホやテレビなどの「電子機器」をすっきり拭き取るスマホやパソコン、テレビなど、いつもよく触る電子機器は、皮脂や汚れが結構溜まっています。日常的にさっと拭くくらいはしていても、スマホケースの内側や、テレビの背面、コード回り、リモコンなどはあまり掃除しませんよね。電子機器の掃除は、マイクロファイバークロスで簡単にきれいになります。筆者のおすすめは『あっちこっちふきんMサイズ薄手版』。繊維がとても細かく、水で濡らして固く絞って使うと、水滴が小さいので拭き跡がほとんど残りません。スマホやテレビ画面の掃除は、電源を切ってから行いましょう。固く絞ったマイクロファイバークロスでやさしくなでるだけで、皮脂汚れもきれいに落とせます。液晶画面はとてもデリケートなので、上から下へと一定方向に、力を入れずにやさしく拭いてくださいね。キーボードやリモコンのボタンの細かい凸凹には、ほんの少しだけ湿らせた綿棒で拭き取るのがおすすめ。汚れが気になる場合は何度か繰り返した後、さらにマイクロファイバークロスで乾拭きをすると、特別な洗剤を使用しなくても十分きれいになります。マイクロファイバークロスを使うときのポイントは、水分を固く絞って「少しだけ湿らせる」こと。ティッシュでは細かい繊維がついて傷つけてしまったり、アルコールは液晶画面のコーティングを剥がしてしまったりする恐れがあるので、筆者は電子機器の掃除には使用していません。「キッチン家電の見えないところ」も動かして汚れを拭き取るガスコンロ周り、冷蔵庫の中は大掃除しても、キッチン家電や冷蔵庫の裏、下の隙間まではどうやって掃除したらいいかわからず放置…なんてことはありませんか?冷蔵庫はコツを掴めば、ひとりでも簡単に動かせます。筆者宅で使用している冷蔵庫は下の手前にあるカバーを取り外し、左右のネジを回して浮かせると、奥にあるキャスターで冷蔵庫を前後にスライドできます(※)。背面のホコリはクイックルハンディで、下の汚れは濡らしたマイクロファイバーで拭き取れば、今まで気づかなかったホコリや汚れもさっぱり!※冷蔵庫によって対応不可のものもあります。ご自分の冷蔵庫でできるかご確認ください。電子レンジ、トースターなどキッチン家電の下は、ホコリや食材の小さなゴミが入り込んでいて、意外に汚れている可能性大!大掃除を機に家電を動かしてみると、キッチンの隅々まで掃除ができるので、とても気持ちがよいですよ。伸び縮みするハンディモップ、万能に使えるマイクロファイバークロスや綿棒を使えば、高いところから見えないところまで、1年溜まり続けたホコリや汚れをさっぱりきれいにできます。どれも10~15分ほどでできる掃除なので、大掃除の際にぜひ取り入れてみてください。隅々まですっきりきれいにした部屋で、明るく気持ちのいい年始を迎えましょう!みやがわのぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/みやがわのぞみ
2021年12月04日本当にいいものに出合えば、カラダの不調はきっと解消できるはず。編集部が実際に試して選んだこだわりのアイテムを紹介する「ananカラダにいいものカタログ」。今回は「つかむ君の姉」に注目!つかむ君の姉¥2,970足指の力をグッと引き出すカラダの軸を整える靴下。特徴的なネーミングのこちらは、整骨院が提唱する“体性反射”という理論に基づいて開発された靴下です。親指と人差し指、中指と薬指、そして小指の3か所に指を分ける独特の構造が、効果的な刺激を脳に伝え、反射的に足指を使った正しい歩行に導いてくれます。足指の力が上がれば、全身スムーズな動きが可能になり、正しい姿勢も手に入ります。夕方感じる、下半身の疲労感が減った気がします。(35歳・Webデザイン)ランニング時に着用。足の運びがスムーズになります。(32歳・ライター)親指と人差し指をくっつけると足指の力がパワーアップ!?こんなときにオススメ!・浮き指の防止に・運動するときに・外反母趾対策・足が疲れやすいときに実感!1、足裏の柔軟性がアップ2、姿勢まですっと整う一緒に動かしづらい指同士を、独特の構造の靴下でくっつけることで、全ての指を同調して動かせるように。その結果足指を使った歩行が叶い、足全体の筋肉の柔軟性が上がって姿勢まで整っていく。からだクリエイト TEL:06・6949・9001※『anan』2021年12月8日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ
2021年12月04日東京・町田市にあるグランベリーパークに、『ピーナッツ』スヌーピーのアイススケートリンク「スヌーピーのアイスアリーナ」がオープン。期間は2021年12月11日(土)から2022年2月27日(日)まで。スヌーピーのアイススケートリンク「スヌーピーミュージアム」に隣接するグランベリーパークでは、『ピーナッツ』と冬のコラボレーションイベントを開催。2020年にも好評を博した、スヌーピーと仲間たちが描かれたスケートリンク「スヌーピーのアイスアリーナ」をオープンする。スケートリンクにはスヌーピーと仲間たちがスケートを楽しむ姿が描かれており、まるでピーナッツの世界に飛び込んだかのようなワクワク感を味わうことができる。全長約6m"巨大スヌーピー&ウッドストック"またパークプラザには、約6mの巨大なスヌーピーを乗せたトラック「スヌーピー ハピネス フロート(SNOOPY HAPPINESS FLOAT)」が登場。2021年12月5日(日)まで全国15都市を運行し、南町田グランベリーパークに帰ってくる。"LOVE EACH OTHER, AND I LOVE ME."をテーマにした、ハートの上でスヌーピーやウッドストックが愛らしく微笑むニューデザインに注目だ。ピーナッツ限定デザインの1日乗車券もさらに、イベントを記念した東急線の乗車券「ピーナッツ(PEANUTS) オリジナルデザイン東急線ワンデーパス」を、横浜駅・長津田駅・南町田グランベリーパーク駅の東急線改札窓口にて発売。スヌーピーやチャーリー・ブラウンたちが、冬の森の中で口笛を吹いたり歌ったりする姿が描かれている。【詳細】スヌーピーのアイスアリーナ期間:2021年12月11日(土)~2022年2月27日(日)場所:グランベリーパーク オアシスプラザ住所:東京都町田市鶴間3-4-1営業時間:平日13:00~20:00/土日祝 11:00~20:00※定休日:2022年1月1日(土)/2月15日(火)※平日、土日祝ともに受付は19:30終了。※12月27日(月)~1月7日(金)は営業時間11:00~20:00(受付19:30終了)。※12月31日(金)は営業時間11:00~18:00(受付17:30終了)。通常料金:大人 1,800円/高校生以下 1,500円/未就学児 1,000円 (賃靴料込)ナイト割引(18:00以降入場):大人 1,500円/高校生以下 1,000円/未就学児 500円アフタースクール割(平日高校生以下):1,000円 ※祝日・12月27日(月)~1月7日(金)除く。ファミリー割(月・水・金限定/大人と未就学児):大人 1,500円/未就学児 500円※大人と未就学児が2名以上でも適用。※祝日・12月27日(月)~1月7日(金)除く。回数券(6枚綴、払戻不可):大人 8,000円/高校生以下 6,000円/未就学児 5,000円■「スヌーピー ハピネス フロート 2021 イン グランベリーパーク」期間:2021年12月11日(土)~2022年5月8日(日)設置場所:パークプラザ料金:観覧無料■ピーナッツ(PEANUTS) オリジナルデザイン東急線ワンデーパス発売時期:2021年12月中旬~2022年2月27日(日) ※予定、なくなり次第終了。発売場所:WANDER COMPASS SHIBUYA(渋谷駅構内)/横浜駅・長津田駅・南町田グランベリーパーク駅の東急線改札窓口発売数:大人 4,000枚/小児 2,000枚(予定)発売金額:大人 680円/小児 340円乗車券の有効期間:発売日から2022年3月31日(木)まで※各企画は予告なく変更・中止となる場合がある。
2021年12月04日断捨離は、やろうと思ってもなかなか手が付けられない……なんて方もいるかもしれませんね。 今回は12星座別に、年末に向けて断捨離すべきものをお教えします。おひつじ座連絡先の情報を整理するといいでしょう。しばらく連絡をしていない友達や、あまり縁がなさそうな人の電話番号などは断捨離を。これからの交友関係にいい影響がありそうです。もし今年いっぺんに交友関係が広がったのなら、なおさら見直しをしてみてください。ただしどうしても消したくない連絡先は、残しておいてあとから見直しても大丈夫です。いずれにせよ、こちらから連絡をするチャンスは少ない暗示となっています。おうし座人間関係にフォーカスを当てると良さそうです。たとえば思い通りにならない人や、少し困った人を考えてみましょう。無理に合わせて苦しい思いをする関係なら、思い切って断捨離してみてください。とくにマウントをとってくるような人には注意を。できればフェイドアウトを心がけ、必要以上に踏み込まないようにするといいかもしれません。表面上の仲の良さよりも、心からの付き合いを目指していきましょう。ふたご座物を捨てるよりも、精神的な断捨離をすると良さそうです。あなたは年末のこの期間、色々なことを非常に難しく考えやすい暗示。思い詰めるような気持ちはできるだけ捨ててしまいましょう。できれば考えるよりも、肩の力を抜いてリラックスを心がけ、気楽に過ごすと吉です。そうすれば新しいアイデアが浮かんだり、色々な突破口も見つけやすくなるはず。自分に厳しくしすぎないよう気を付けてくださいね。かに座お金に関するものに気を配りましょう。もし断捨離をするなら、古いレシートや領収書などをチェックしてみてください。かなり溜め込んでいるのなら、きっちり整理するといいでしょう。そうすればお金の使い方を見直せるなど、いい影響がありそうです。使わない銀行口座などを清算するのもオススメになります。生活にどのくらいのお金が必要なのかを洗い出し、しっかり計算して過ごすだけでも違うはずです。しし座年賀状などの社交辞令的なものを見直しましょう。あまり親しくない人にクリスマスのメッセージなどを送ってストレスを感じる可能性があります。本当に送りたい人だけに絞ってみてください。また数年分の年賀状は、ひとつずつ確かめてから断捨離を。古いメールなどの整理をするのも大切になるようです。もしあとから見直したいものであれば、とっておいてもいいのですが厳選することがポイントになります。おとめ座仕事や勉強の道具を断捨離すると良さそうです。たとえば読まない本や資料など、いつか使うと思いとっておいてはいませんか。本当に必要かどうか判断しましょう。きっちり断捨離すると、今後の目標がすっきりと見えてくるはず。あれこれと手を出さずに、ひとつの道を極めてみてください。仕事のメールも最小限度のものを残せば、今やるべきことが見えてきますよ。てんびん座趣味のものを断捨離してみましょう。大切にとっておいているものの中で、壊れていたり使えなかったりするものはありませんか。思い出の品ならともかく、整理整頓をせず放っておいているものなら考えると良さそうです。年末にかけて、さらに増える可能性が高めなので、できるだけスペースを空けるよう心がけてみてください。もし捨てるのがもったいないなら、あげるなり譲るなりすると満足感を得られるはずです。さそり座家庭用品を見直してみましょう。使わない食器や調理道具などが多いなら、断捨離すると良さそうです。家に関するものであれば、たとえば掃除用品や家具なども候補に入れてみてください。好みのインテリアにすれば、予想以上にスッキリするはず。実用的なものだけを残して、いつか使うだろうというものは思い切って整理を。家にいることが楽しく感じられ、充実した時間が過ごせるでしょう。いつのまにかイキイキとなれるかもしれません。いて座本や雑誌などを整理整頓してみましょう。読まなそうなものであれば、売ったりあげたりして、少しずつでも断捨離をすると吉。一気に片付ければ、迷うこともなく期待以上の成果が上がりそうです。また本や雑誌の下から、思わぬ見つけものをする暗示も強め。本の間を探してみるといいかもしれません。きちんと断捨離ができれば、来年に向けていいアイデアが湧いてくるようになるはずです。気分を一新するつもりで取り組んでみてくださいね。やぎ座服やメイク用品など、オシャレに関するものにフォーカスすると良さそうです。もう着れなかったり、使えなさそうなものがあれば、思い切って断捨離を。好みに合わないものを持っていても、結局使わない可能性が高めです。とくに服はサイズが合わなければ一考の余地があるでしょう。メイク用品も、古いものを持っているより、新たな気持ちで揃えた方が気分が楽になるはず。時代に乗ることが大切になります。みずがめ座かなり断捨離に向いている時期のようです。色々なものを捨てたり整理すると、期待以上に成果が上がるでしょう。基本的にはすべてを整理整頓すると良さそうです。とくに気になっているものがあるなら、早めに手を付けると吉。精神的にも自分の立ち位置を確認できたり、これからの方向性が見えてくるはずです。本当に必要なことが見えてきたら、あとは進むだけになります。断捨離をきっかけに大きな運勢の転換が起こる可能性もありますよ。うお座インターネット関連の問題を断捨離すると良さそうです。たとえば見ないブックマークや、使用していないSNSのアカウントなどを考えてみてください。引きずられることなく前を向けるようになるはずです。もし、なんとなくの気持ちのままで取り組んでいることがあるなら、きっぱり決断を。メッセージアプリの連絡先なども候補になりますが、必要であれば向こうから連絡がくるはずです。気持ちの整理もしながら取り組むといいでしょう。断捨離で新年のいいスタートを切ろう!断捨離をしたくとも迷っているなら、ぜひご参考になさってくださいね。新年に向けて、いいスタートを切れるようになるはずです。"
2021年12月04日入浴剤を使うメリット出典:byBirth入浴にはもともと温熱作用・水圧作用・浮力作用があり、以下のような効果が得られます。体が芯から温まる血液やリンパの流れを促す発汗重力から解放され、体の緊張がほぐれるこれにより、美肌づくりやダイエットがサポートされたり、疲労回復やリラックスにつながったりするのです。ただお風呂に入るだけでも、美容や健康に良い影響がありますが、入浴剤を使うと+αのメリットが得られます。入浴剤に期待できる効果入浴剤にはさまざまなタイプがあり、期待できる効果は異なります。体を温めるタイプ入浴の温熱作用を高め、体を芯からポカポカに。スキンケアタイプうるおい保持成分配合。お肌をふっくら整える。あせもやあかぎれなどの肌トラブル予防ができる薬用タイプもあり。炭酸ガス配合タイプ血液の流れを促す効果が高い。疲れたときにおすすめ。香りや色つきタイプ好みの色、香りのお風呂が楽しめる。特に香りはダイレクトに脳に働きかけてるので、リラックス効果が高い。清涼タイプ清涼成分を配合し、クール感を演出。暑い夏にむく。冬は寒さで体も心も緊張しがち。温めるタイプ、炭酸ガス配合タイプ、香り&色つきタイプで心身をリラックスさせましょう。また、肌の乾燥がすすみやすい季節なので、スキンケアタイプを選ぶのもおすすめです。お風呂にまつわるQ&A出典:byBirth入浴剤とお風呂にまつわる疑問を解消しておきましょう。入浴剤は毎日使っていい?基本的に毎日使ってもOKです。ただし、硫黄系、塩分やオイル配合、白濁系などの入浴剤は給湯器や浴槽に悪影響になる場合があります。気になる場合は、使用を控えるか、早めにお湯を抜いて掃除しましょう。なお、使用の可否は、給湯器などの取扱説明書を必ず確認してください。また、メーカーに問い合わせるのも良いでしょう。疲労がたまったときの入浴法は?10分の全身浴がおすすめです。一度に10分でなくても途中でシャンプーしたり、体を洗ったりして、2~3回にわけて湯船に浸かってもかまいません。入浴の注意点は?特に気をつけたいポイントをおさえておきましょう。水分補給10分の全身浴をすると、発汗が促されます。入浴前後に水分を補給しましょう。食後は避ける食後は胃腸に血液が集中します。入浴で全身の血液の流れを良くすると、消化不良などを引き起こしかねません。体調がすぐれない日は入浴しないなんらかの不調がある場合は、無理して湯船に浸かるのはやめましょう。シャワーをさっと浴びたり、体をホットタオルで拭いたりして清潔に整えたら、早めの就寝を心がけて。おすすめ入浴剤はコレ悩みに効かせたいなら薬用タイプ疲労がたまっている、乾燥で肌がガサガサ…など具体的な悩みがあるなら、薬用タイプがおすすめです。悩みにマッチする効能がある商品を選びましょう。BARTH[薬用]中性重炭酸入浴剤30錠2,750円(税込)/90錠6,600円(税込) この投稿をInstagramで見る BARTH-RECOVERY & TREATMENT(@barth_rt_official)がシェアした投稿 【効能】疲労回復、肩こり、腰痛、冷え症、神経痛、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、しっしんなど楽天市場総合ランキング1位獲得の実績がある実力派入浴剤。お湯がまろやかになる・体があたたまるのが早い・疲れがとれる・肌がうるぷるになるなど、口コミで高評価を得ています。華密恋薬用入浴剤400mL2,420円(税込) この投稿をInstagramで見る 華密恋 カミツレン(@kamitsuren)がシェアした投稿 【効能】冷え症、あせも、荒れ性、にきび、しっしん、肩のこり、腰痛、疲労回復、痔、うちみ、しもやけ、ひび、あかぎれなど自社農園にて有機肥料で栽培したカモミールが原料。配合成分は有効成分のカミツレエキスのみで、独自の非加熱製法で抽出されています。カミツレエキスを保湿成分として配合した基礎化粧品も多々ある通り、お肌のうるおいを守りながら冷えや疲れをリセットしてくれる入浴剤です。香りを楽しむ&心をほぐす人間関係、仕事のトラブル、どんより曇り空、寒さなど、心をこわばらせる要素はたくさんあります。そんなときは、癒やしの香りで心をリラックスさせましょう。アユーラメディテーションバスt300mL2,200円(税込) この投稿をInstagramで見る 【公式】AYURA(アユーラ)(@ayura.official)がシェアした投稿 肌・心・からだのゆらぎに着目した商品を展開するアユーラ。1995年のブランド誕生時から販売されているメディテーションバスは、厳選ハーブを配合した穏やかな香りが魅力です。疲れた心を安らげ、1日の終わりにホッと一息つきたいときにぴったりです。スキンケアに着目した「ナイトリートバス(300mL2,750円・税込)」もあります。こちらも、アロマティックな香りが楽しめますよ。原光化学工業マザータッチ1000ml1,410円(税込)※参考価格出典:byBirth食品もしくは食品に準ずるものだけで作られており、飲んでも安全とされる洗濯用ハーブ入ミネラル水です。洗濯用ではありますが、入浴剤や消臭抗菌液、食器洗い、スキンケア、シャンプーなど、使い方は自由自在なのが魅力。天然ヒバエキス配合なので、付属キャップで5杯程度をお風呂に混ぜると森林浴気分のバスタイムが楽しめます。保湿効果が期待できるバスソルトミネラルを豊富に含むバスソルト(天然塩)は保湿効果が高く、入浴後はしっとり肌に。また、温熱効果も期待できるので、冬のひんやりした体におすすめです。生活の木死海の塩マグネシウム180g880円(税込)/1kg2,750円(税込) この投稿をInstagramで見る 生活の木 〜自然・健康・楽しさをお届け〜(@treeoflife_official)がシェアした投稿 イスラエルの死海から採取された天然の塩。お気に入りの精油と混ぜれば、アロマバスも楽しめます。Cureバスタイム20g275円(税込)/500g4,180円(税込) この投稿をInstagramで見る Cure 公式Instagram(@cure__official)がシェアした投稿 発汗力にすぐれたヒマラヤ産岩塩「ルビーソルト」です。入浴後は、体はポカポカ&しっとりなめらかな肌に整います。ベーシックな無香料タイプのほか、フルーティローズの香り、フレッシュオレンジの香りもあるので、好みにあわせてチョイスしましょう。冬のバスタイムを楽しもう出典:byBirth冬はあたたかいお風呂が恋しい季節。お気に入りの入浴剤があれば、楽しいバスタイムになりますよ。お風呂で心身ともにほっこりしたら、早めに布団に入って翌日に備えましょう。疲れが取れて、冬の寒さに負けずに元気に過ごせるはずです。
2021年12月04日高橋優が新曲「HIGH FIVE」のリリックビデオをYouTubeで公開した。「HIGH FIVE」は、12月4日に放送されるNHK BS1スペシャル『侍たちの栄光 ~野球日本代表 金メダルへの8か月』のテーマソングとして高橋が書き下ろした楽曲。制作されたリリックビデオはBCリーグ・埼玉武蔵ヒートベアーズに所属する長尾光選手に密着したドキュメンタリータッチの映像となっており、NPB(日本プロ野球機構)入りを目指して活動する独立リーガーのリアルな1日を映し出している。今回出演した長尾選手は高橋優の故郷でもある秋田県にあるノースアジア大学明桜高校出身の選手で、在学時よりドラフト候補選手として注目され、今年BCリーグ・埼玉武蔵ヒートベアーズに入団。NPB入りを目指して現在も日々練習を積んでいる注目の独立リーガーだ。高橋は、現在全国26会場・29公演にわたる全国ツアー『高橋優LIVE TOUR 2021-2022「THIS IS MY PERSONALITY」』を開催しており、2月8日・9日には『高橋優 10th Anniversary Special 2Days「弾き語り武道館~黒橋優と白橋優」』の開催も決定している。高橋優 「HIGH FIVE」Lyric Video<ライブ情報>高橋優 10th Anniversary Special 2Days「弾き語り武道館~黒橋優と白橋優」2022年2月8日(火)・9日(水) 東京・日本武道館開場 17:30 / 開演 18:302月8日「黒橋優の日」2月9日「白橋優の日」【チケット情報】・指定席:9,800円(税込)・指定席(2日通し券):18,500円(税込)■高橋優オフィシャルファンクラブ会員先行価格・指定席:9,500円(税込)・指定席(2日通し券)18,000円(税込)※W会員先行特典「10周年記念!武道館限定 高橋優×チャンプ オリジナルクッション(非売品)」付き枚数制限:1人4枚まで※4歳以上チケット必要 / 3歳以下のお子様はご入場頂けません■高橋優 10th Anniversary Special 2Days「弾き語り武道館~黒橋優と白橋優」特設サイト:<ツアー情報>『高橋優LIVE TOUR 2021-2022「THIS IS MY PERSONALITY」』※終了分は割愛【2021年】12月8日(水) 京都・ロームシアター開場 17:30 / 開演 18:3012月10日(金) 香川・レクザムホール開場 17:30 / 開演 18:3012月16日(木) 千葉・千葉県文化会館開場 17:30 / 開演 18:3012月22日(水) 神奈川・神奈川県民ホール大ホール開場 17:30 / 開演 18:3012月26日(日) 北海道・札幌文化芸術劇場hitaru開場 16:30 / 開演 17:30【2022年】1月7日(金) 岩手・盛岡市民文化ホール開場 17:30 / 開演 18:301月9日(日) 秋田・湯沢文化会館開場 16:30 / 開演 17:301月10日(月・祝) 秋田・秋田市文化会館大ホール開場 16:30 / 開演 17:301月14日(金) 和歌山・和歌山県民文化会館大ホール開場 17:30 / 開演 18:301月16日(日) 岡山・倉敷市民会館開場 16:30 / 開演 17:301月18日(火) 大阪・フェスティバルホール開場 17:30 / 開演 18:301月19日(水) 大阪・フェスティバルホール開場 17:30 / 開演 18:30【チケット料金】指定席:7,700円(税込)枚数制限:1人4枚 / 複数公演申込可※4歳以上チケット必要 / 3歳以下のお子様はご入場頂けません『高橋優LIVE TOUR 2021-2022「THIS IS MY PERSONALITY」』特設サイト関連リンク高橋優 オフィシャルサイト:高橋優 ワーナーミュージック・ジャパン HP:
2021年12月04日寒いとなかなか布団から出たくなくなりますよね。前回は、睡眠時間と睡眠の質を高めて、朝の自然覚醒を作る方法をご紹介しましたが、実践してもなかなか朝起きれない…という方は、ベッドの中でさまざまな対策を行っていきましょう!今回も、眠りとお風呂の専門家・公認心理師の、SleepLIVE(株)代表の小林麻利子がお伝えします。1.日の出時刻を知ってカーテンを開けて寝るか検討する自然な寝起きは、音や光がなく、自らの意志で自然に目覚めることですが、それが難しいならば、せめて音ではなく光で目覚めるようにしましょう。体内時計の司令塔である視交叉上覚は、光によって「朝が来た」という情報を認識することができるようになります。最も良い光は、太陽の光。しかし日の出時刻によっては、自分が起きたい時刻と同じでないこともあるので、確認する必要があります。例えば東京の11月9日時点の日の出時刻は6時11分。ここから12月末にかけて、どんどん日の出時刻が遅くなります。みなさんの寝室の方角にもよりますが、日の出時刻と起床時刻を見比べてみて、ちょうど明るくなる時間帯に起床時刻になるならば、カーテンを開けて眠ることで、日光の光で自然な寝起きが得られるようになります。<注意!>夜カーテンを開けてお休みしてみて、窓の外の街灯が眩しく感じるならNG。まぶしく感じなくても、例えば、目を閉じて、瞼の前で手のひらを近づけたり遠ざけたりしていただき、目を閉じた状態でも光の明るさの違いを感じられるのであれば、睡眠に適した明るさとは言えません。自分では問題ないと感じても、豆電球ほどの光でも睡眠を妨げてしまうことがわかっています。カーテンを閉めておやすみしましょう。2.光目覚まし時計を用いる先ほどご紹介した太陽の光は、日の出時刻と起床時刻が同じであるか確認する必要がありますし、寝室の方角によっては光が入らない場合もあります。また、毎日晴れではなく、雨や曇りの日もあり、毎朝安定的に光で起床できるわけではありません。もちろん日の出時刻よりも早く起きなければならない方もおられるでしょう。そのため、光目覚まし時計を用いて、起床時刻やその数十分前くらいから明るくなるようセットすることをおすすめします。毎朝同じ時刻に明るくなるようセットすることで、日の出時刻よりも前に起きなければならない方でも、幾分か朝起きやすくなります。ですが、グッズによっては、明るくなる際に、スイッチ音が出るものがあり、光ではなく音で起きてしまうこともあります。取り扱い説明書などをみて、仕様を確認しましょう。また、急に明るくなってしまうと、深い眠りから無理矢理起こされかねませんので、起床時刻の少し前からちょっとずつ明るくなるよう設定できるようなものがいいでしょう。3.目が覚めたらすぐにカーテンを開ける目が覚めたら言わずもがな、カーテンを開けてください。先述のように、体内時計の司令塔の視交叉上角に朝がきたことを伝えるには、光が必要です。寝ころんだままでいいので、手を伸ばしてカーテンをあけてみてください。また、自分でカーテンを開けることがおっくうなら、起床時刻になったら、カーテンを自動で開けてくれるグッズもありますので、そういったものを利用するのも良いでしょう。ただし、カーテンを勢いよくシャーっと開けてしまうと、カーテンを開ける音で、隣の人が驚いて覚醒してしまうこともあります。同室に人がいる場合は、ゆっくりと音をたてないように開けてくださいね。4.ストレッチで血流を高める深部体温が最も低い時刻は朝4時頃。そこから起床時刻にかけてどんどんと上昇していき、起きやすい体温に達します。そのため、深部体温の上昇を促すよう、血流を高めることが大切です。方法は、とてもシンプルな方法ではありますが、体を動かすこと。ベッドの中で行って、血流をよくしていきましょう。(1)両手両足をグーパーグーパーをしばらく繰り返します。このとき、ぐーーーと力を入れて、パッと力をほどいたりして、強弱を加えていきます。(2)両手をバンザイして息を吸って胸やお腹にたっぷり酸素を充満しながら、上下に気持ちよく伸びをします。10秒伸びをしたら、脱力しましょう。(3)脚を反対側へ移動させてウエストをねじって、10秒ほど腰をストレッチさせます。反対側も同様に。(4)両手両足を天井方向に持ち上げて、10秒間ブラブラブラと振っていきます。5.香りを味方につける朝は、体温や血圧を上昇させるために交感神経を優位にする必要があります。交感神経を刺激する精油は、グレープフルーツです。ヌートカトンやリモネンという成分が関係していることが研究でわかっています。枕元にグレープフルーツの精油と滴下する用のコットンやアロマストーンなどを置いておいて、起きたら滴下するのもよし、グレープフルーツ入りのピローミストやルームリフレッシュナーをシュッとかけるのも良いでしょう。6.呼吸法を取り入れる息を吸うと心臓の交感神経が刺激されます。それを利用して、鼻からしっかりと「吸う」ことを意識していきましょう。(1)5秒で吸って、1秒で勢いよく吐きます。3回繰り返しましょう。(2)慣れてきたら、5秒で吸いながら両手両足をぎゅーと握りしめて体全体の力を入れていき、その後、1秒で勢いよく吐き、同時に全身の力を脱力します。今回ご紹介したのは、適切な睡眠時間や睡眠の質を高めたうえでのケアです。ぜひ、良い目覚めを手に入れてくださいね!眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約2,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)Yagi Studio/Getty Images(C)lncreativemedia/Getty Images(C)ShotPrime/Getty Images文・小林麻利子
2021年12月04日『マクドナルド』では冬限定の「グラコロ®」の季節がやってきました。毎年この時期を楽しみにしている人も多いでしょう。また、この新作バーガーはビールとの相性も抜群なので、お酒と共に味わう人もいるかもしれませんね。そこで今回は、2021年12月1日(水)に発売したばかりの『マクドナルド』の新作バーガーとともに、最後にはビューティープランナーでもある筆者が、カロリーと糖質が気になる人に向けて「きれいな人が心がけているお酒を飲むときの工夫」をお伝えします。1.グラコロ®…¥340(単品)『マクドナルド』好きの間では冬の風物詩とも言われる「グラコロ®」。ビーフパティではなく、とろけるようなグラタンコロッケとキャベツのコンビネーションが絶品です。発売日には午前11時にもなるとドライブスルーに次々と車が入ってきて、あっという間に5~6台が並びました。やはり人気の高いバーガーですね。バーガーが入ったオリジナル紙バッグには、ほっこりするような可愛い手袋のイラストが!実は筆者にとって「グラコロ®」は数年ぶり。以前に比べると、バンズにふんわりとした厚みが増し、グラタンコロッケの存在感もぐっと増したように感じました。ほんのり黄色くて、ふかふかのバンズにはバターが使われているそう。テイクアウトして15分ほど経ってもグラタンコロッケはサクサクとしていて、とろみのあるホワイトソースからはエビやマカロニが出てきました。千切りキャベツの下には、タマゴサラダのように濃厚なタマゴソースが入っていて、どこから食べても隙のないおいしさですよ。2.コク旨アンガスビーフボロネーゼグラコロ…¥390(単品)オーソドックスな「グラコロ®」とは別に、アレンジを効かせた新しいバーガー「コク旨アンガスビーフボロネーゼグラコロ」。ちょっぴり名前が長いせいか、SNSでは“グラコロボロネーゼ”や“ボロネーゼグラコロ”と呼ばれているようです。グラタンコロッケの上に、粗挽きアンガスビーフと完熟トマトを赤ワインで煮込んだボロネーゼソースがたっぷり!洋食屋さんのグラタンやミートドリアのような、リッチなフレーバーです。中身のコロッケ、キャベツ、タマゴソースは両方とも同じですよ。コロッケソース味か、ミートたっぷりボロネーゼ味か、今日はどちらを食べよう…と迷ってしまいそうですね。お酒を飲むとき、きれいな人が気をつけていることは?今回紹介したグラコロは、ボリューム満点でビールとの相性もよい逸品。ただ、ビールなどのお酒と合わせるとなると、どうしてもカロリーや糖質が気になってしまいますよね。では実際に、日々ボディメイクを生業にしている人たちは食事中にお酒を飲みたくなったとき、どのように調整しているのでしょうか?今回は動画サイト『おうちdeダイエット』に出演しているインストラクターのみなさんにインタビューしました。バレエエクササイズインストラクター MAYUKOさん「糖質が高めのビール類は飲んでもコップ1杯くらいと決めています。焼酎やワインも多少の糖質はありますが、好きな物は気にせず飲み、お酒を飲むときの食事は炭水化物を控えるようにします」スタジオインストラクター HALさん「お酒は糖質が低いものを選ぶのがマイルール。ただ、1杯目はビールが飲みたいので飲んでしまいますね。自宅なら糖質ゼロのビールを選んでいます。そのとき食事は、野菜を先に食べるよう心がけています」お酒を飲むのは夜が多いため、余計に糖質の摂りすぎにならないよう意識されていますね。飲み会があるからといって、朝食・昼食を抜くと、逆に夕食時の食欲が暴走してしまうので逆効果かもしれません。家族や友人と過ごすときは、その場を楽しみ、後日そのカロリーを消費するように過ごすことが鉄則だと筆者も常々思います。「グラコロ®」「コク旨アンガスビーフボロネーゼグラコロ」の販売終了日は公式ホームページでは明言されていませんが、店員さんに聞くと2022年1月上旬くらいまでの予定で、無くなり次第終了となるようです。朝マック時間帯を含めた開店から閉店まで購入できますよ!気になる人はぜひお近くの『マクドナルド』を訪れてみてくださいね。野村純子エステティシャン歴20年以上、美容専門学校などでエステ実技や解剖学を担当する非常勤講師。自ら運営するサロンスクールで、食事や運動などのパーソナルアドバイスを行うとともに、美容コラムや動画を配信中。一般社団法人 日本エステティック業協会認定講師/アロマインストラクター※レビューはすべて個人の感想です。※この情報は2021年12月1日(水)時点での情報です。文・野村純子
2021年12月04日