はじめてモチスラを見た時、正直、正直、「ウチには要らないかも〜・・・」な印象でした。(ごめんなさい)それが、今ではなんと、キッチンで出づっぱりの活躍度なんです!もはや、調理器具のレギュラー選手状態。というのも、子供達との毎日の食事やおやつに、このモチスラが使えるとわかったからなんですよね。お正月の切り餅が余っているみなさま、ぜひご覧ください。はじめに使い方をサクッとご説明□ 切り餅を、□ わずか約1mmの薄さに□ スライスできる。これが、モチスラ(餅スライサー)です。ポップな色のプラッチックの本体にお餅をセットして、握力計測のようにギュッとニギニギ〜ッすると、安全に1枚ずつスライスできます。基本の「ぷっくりスナック」作りパッケージでも推している基本レシピが、スナック菓子おっ〇っとのような、ぷっくり膨らんだ煎餅作り。スライスしたお餅を、付属のヘラや、手持ちのクッキー型でくりぬき、トースターで焼くと・・・小さなぷっくり超薄焼きの煎餅ができあがり♪下の子(2歳)は、気に入ってパクパク。お友達を招いてワイワイ作ったり、いろんな味付けを実験感覚で楽しんだり、アレルギー対応のおやつとして、皆で一緒に盛り上がれそうです◎[※楽しくくり抜いて余った部分は、スタッフ(親)が美味しくいただきましょう。]しかーし、これだけでは、まだまだ「月に1度くらい使うかも?」レベルですよね。ここからは応用編。今回、お料理系からスイーツ系まであれこれ試してみましたよ〜。★トロトロ、お好み焼き。・モチスラを刻んで、・お好み焼きに混ぜて焼くだけ。今回、これが本当に美味しかった♪お店にあるようなサイコロ状のお餅をカットするのは力も要るし難しいけれど、モチスラならパパッと手軽にトッピングできます。あえて存在感の薄いお餅が、トロトロの仕掛け役。子供達にも、喉に詰まらせる心配なく食べさせられます。★お腹も満足、鍋のシメに。お鍋料理に、餅しゃぶ感覚で何枚か重ねてシャブシャブしても面白いのですが、鍋のシメに使う方がオススメです。・水炊き → 雑炊・寄せ鍋 → うどん・味噌鍋やキムチ鍋 → ラーメンモチスラをパラパラと加えるだけ。ご飯や麺にトロリと絡んで、食後の満腹レベルもMAXに。★とろける、コーンスープ。意外にも、お餅とコーンスープ(インスタントの)って合うんですよね。熱々コーンスープの上にモチスラをのせて、溶けたらいただきます。先ほどのぷっくりスナックを、和風クルトンとして、カップスープやおしるこに浮かべても一瞬可愛い。★ジャンク代表、ベーコンチーズ焼き。小腹減り時、夜更かしのお供に。・モチスラを重ねて並べて、・ケチャップ、ベーコン、チーズをトッピング。・チーズが溶けてこんがりするまで焼く。餅+チーズ+ベーコン=無敵トリオ。長ネギのみじん切りとベーコンとチーズに、刻み海苔を後乗せしても美味。大人は明太子ポテトアレンジも捨てがたい。そして、お餅はお肉と相性バッチリ。お肉大好きっ子に、肉レシピ3連発いってみよー。★白菜豚肉ミルフィーユスープ。寒い日に、あたたまります。・白菜に、モチスラ、豚しゃぶ肉を挟み、・鶏ガラスープ、ごま油、紹興酒、塩コショウ。・水を注いでフタをして火にかけて、火が通ったらOK。お餅が溶け出して、ルーや米粉を使ったシチューのように、トロ〜〜ンとした旨々スープの完成。★甘辛!肉巻きニラえのき。わが家では子供も大人も大好きなレシピです。・薄切り肉で、ニラ、エノキ、短冊カットしたモチスラを巻く。・焼いて、酒、砂糖、醤油麹の甘辛ダレをからめる。甘辛ダレは、お餅と相性バツグン。お餅のボリュームで腹持ちもグッドです。★肉巻きキムチチーズ。お餅をトッポギ風に、大人の居酒屋風おつまみとしてどうぞ。・豚しゃぶ肉で、モチスラを短冊カットしたもの+キムチ+チーズを巻く。・塩コショウしたフライパンに並べて焼く。・味付けはお好みで。そして、最後にデザート系を♪★間違いない、いちご大福最中。旬のいちごとお餅でぜひお試しを。・モチスラを四角いままアルミホイルにのせて焼く。・冷ましたら、あんこを塗る。・スライスしたイチゴを挟む。モチスラが、サクッと最中の皮のようで、あんこが、こっくり甘く、いちごの甘酸っぱさが、じゅわ〜っ。間違いない組み合わせ。食感と味わいに、至福。。。キッチンでのつまみ食いが止まらなくなりますッ。いかがでしたか?たまに作るスナック菓子から日常の献立まで、お餅の出番が大幅UP。自分でも驚くほどハマってしまいました。わが家は幼児2名おりますが、・メッチャ使えるクッキングトイ感覚で・喉に詰まらない・アレルギー対応のおやつお餅がこんな風に食べられるとは思いませんでした。みなさんも、いつものレパートリーにお餅をプラスして、オリジナルの新発見をしてみてくださいね!▼ご紹介したアイテムはこちら⇒ 「モチスラお餅スライサー/MOCHILABO」 最後に、使い方のコツを。※ スライスする際、残りの餅が薄くなってきたら、餅ホルダーの裏側を軽く押さえながらゆっっっくり握ると、均等な薄さでより多い枚数スライスできます。※ トースター、フライパン、魚焼きグリル(+アルミホイル)で使ってみました。トースターを使用する場合は、細かい網目の網のご用意を。じゃないと隙間からの落下率が半端ないことに。。。※ とっても薄いお餅なので、お料理によっては2枚、3枚重ねてみてくださいね。 ■食のはなし ■こどもと暮らす 文・T.Kitahara作って食べて、会話が弾む。家族との大切な日常に、ほんのひと手間、幸せの仕掛けを。
2019年01月07日塗りかけネイルとは?「塗りかけネイル」とは、その名の通り、塗りかけているようなネイルデザインのことです。ワンカラーのムラやはみ出し、また、その修正の難しさは、セルフネイラーさんにとって最初の悩みではないでしょうか。また、アートをしてみたいと思っても「自分では細かいものは描けない」「ネイルサロンはおかねがかかるし……」など、悩みは多いものですよね。そんな悩みを解決してくれるのが「塗りかけネイル」なんです!時間がない時でも、簡単にできてオシャレにみえるなんてうれしいですよね♪今回は、基本のクリアベースのやり方と、アレンジ方法をご紹介します。ラフに塗ることが大事♪1. まずは基本のクリアベースの塗りかけネイル!塗る方向は、上からでも下からでもOK♪とにかくラフに!ササっと塗っていきましょう。筆筋が残るくらいがちょうどいい☆*「かすれ感」と、色のない部分の「透け感」がかわいさUPのポイントです♪2. 次に、2色以上使用した場合!ここで大切なのはバランスです。複数のカラーを使うデザインは、配色をしっかりと考えていきましょう。※カラーバランスが難しいときは?同系色でまとめると、色がまざりあって綺麗に見えるのでおすすめです♪2色以上といっても、最初の色にかぶせるように塗っていくだけなので簡単ですよ☆3. カラーだけでは物足りない!そんな方はパーツやラメをプラスワン♪全体のデザインが引き締まり、「こなれ感」も出て、さらにオシャレ度UPです♪4. 最後に、塗りかけネイルのアレンジをご紹介♡配置を工夫してみたり、全体的に大胆に塗ってみたり、ベースの色を変えてみるのも、印象がガラリと変わるのでおすすめです☆慣れてきたら、アートを組み合わせてもいいですね。フレンチネイルとの組み合わせ、かわいいと思いますよ♡塗りかけネイルのデザインは無限大!!少し派手な色も、ちょこっと使いで気軽に取り入れられるのも魅力です♪また、色の組み合わせ次第でオールシーズンいけちゃいます♪ぜひ、お好みの色で挑戦してみてください☆
2019年01月07日クリスチャン・ベール主演×アダム・マッケイ監督×ブラッド・ピット製作の『マネー・ショート華麗なる大逆転』チームが再集結した『バイス』の日本公開日が、4月5日(金)に決定。海外版予告編も到着した。11の映画賞を受賞、71のノミネートを記録し、すでに今年度のアカデミー賞大本命として大注目の本作は、ワイオミングの田舎の電気工から“事実上の大統領”に上り詰め、アメリカを自在に操り、アメリカ史上最も権力を持ったチェイニー副大統領の前代未聞の裏側を描いた社会派エンターテインメント。監督&脚本を務めるアダム・マッケイは、『マネー・ショート華麗なる大逆転』で第88回アカデミー賞 脚色賞を受賞したほか、作品賞・監督賞・助演男優賞・編集賞・脚色賞の主要5部門にノミネートされ、世界中からその手腕を認められた。また製作はプランBエンターテインメントが手掛け、代表であるブラッド本人がプロデュースした。“アメリカ史上最強で最凶な副大統領(バイス)”チェイニー役を務めたのは、『ダークナイト』『アメリカン・ハッスル』などに出演したクリスチャン。今回マッケイ監督は「クリスチャン・ベール以外にこの役をできる人を思いつかなかったし、もし断られていたら、多分この映画を作ることはなかった」と語るほどラブコールを送っていたそう。今作では20代~70代までを熱演。体重は約20kg激増し、髪を剃り、眉毛を脱色するなどの見た目だけでなく、演技の面でも完璧なアプローチで演じ、見事なまでのチェイニーを作り上げた。また彼の妻役には、『魔法にかけられて』『ザ・ファイター』『メッセージ』のエイミー・アダムス、ラムズフェルド国防長官役に『リトル・ミス・サンシャイン』『バトル・オブ・ザ・セクシーズ』のスティーヴ・カレル、ブッシュ大統領役に『グリーンマイル』『アイアンマン2』のサム・ロックウェルら超豪華な顔ぶれとなっている。公開日決定と合わせて到着した海外版予告編では、チェイニーがジョージ・W・ブッシュから副大統領のポジションを依頼されるシーンからスタート。副大統領について“お飾りの仕事”と揶揄しながら、「俺はできる仕事しか引き受けない。官僚対策、軍事問題、エネルギー問題、外交政策だけだ」とチェイニー。そしてやるのかやらないのか、ブッシュが聞くと、「うまくいきそうだ」と返す彼の顔には不敵な笑みが浮かんでいる。『バイス』は4月5日(金)よりTOHOシネマズ 日比谷ほか全国にて公開。(cinemacafe.net)
2019年01月07日いよいよ2019年がスタート。まだまだ寒い季節は続きますが、2019年の春はすぐそこ!新しい季節に向けて、コスメも新しいものに買い換えたいと思いませんか?ポイントメイクを変えるタイミングは多々あっても、ベースメイクはいつもと一緒なんて方も多いかと思います。ですが、お肌は季節によって肌環境が変わりやすいので、ベースメイクほど一番気にして季節にあったものを使用して欲しいもの。この春注目すべきは、メイクアップ効果のみでなく、素肌の力も整えてくれる効果も兼ね備えたハイブリットなファンデーション。来たる新シーズンにピッタリの新作ファンデを紹介するので、今のうちから、春の訪れとともに購入するアイテムも決めましょう。2019年春のオススメファンデーション素肌ごと美しく仕上げる!新感覚ファンデーションに注目出典:byBirth春は、冬の乾燥から一変。紫外線が強くなったり花粉の影響を受けたりと、急激な気候の変化により肌が揺らぎがちな季節。だからこそ、毎日使うファンデーションは慎重に選びたいもの。そんな春に向けたハイブリットな新作ファンデーションが、各ブランドから続々と発売予定!メイクアップ効果とスキンケア効果を両立したものや、素肌が美しくなったかのように仕上げるものなど、もはや「メイクアップによる美しさ」だけでは満足できない、目の肥えた美容好きたちを唸らせる上質なベースメイクは必見です。今回は中でもオススメな人気ブランド【クレ・ド・ポー ボーテ】、【ゲラン】、【ルナソル】の新作ファンデーションの魅力を詳しくご紹介します。クレ・ド・ポー ボーテ「タンプードルクレームエクラ」出典:byBirth資生堂グループのハイプレステージブランド『クレ・ド・ポー ボーテ』からは、2019年2月21日(木)、美しい素肌を叶えてくれる「タンプードルクレームエクラ」が新発売。みずみずしさが特徴のクリームファンデーションが、肌にすっと密着し、ファンデーションをつけていることを忘れてしまうほどの一体感を演出してくれます。「タンプードルクレームエクラ」で、素肌のような美しい仕上がりを一日中保ちましょう!タンプードルクレームエクラのオススメポイント!1. 素肌のような軽い仕上がりみずみずしいクリームが肌と一体化するようにフィット。まるで素肌のような美しさを引き出し、明るく端正な肌を演出します。2. 毛穴レスソフトフォーカス効果で、毛穴や凸凹を目立たなくし、きめが整ったように均一な肌に仕上げます。3. 皮脂崩れ防止なめらかに肌に溶け込むテクスチャーがどんな肌状態でも心地よく包み込み、くすみや皮脂・汗による化粧崩れを防ぎます。4. 紫外線カットSPF25・PA+++なので、紫外線の強い日にも心配いらず!5. 肌に優しいなめらかでうるおいを感じる肌に整えてくれるスキンケア成分配合、ノンコメドジェニックテスト、アレルギーテスト済みなのでお肌に優しいファンデーションです。(※全ての方にニキビができない、アレルギーが起きないというわけではありません)商品概要クレ・ド・ポー ボーテタンプードルクレームエクラカラー展開:8色価格:10,800円(税込)/レフィル 8,640円(税込)/スポンジ別売 540円(税込)発売:2019年2月21日(木)ルナソル「グロウイングヴェールフィニッシュ」出典:byBirth2019年2月22日(金)に新発売するルナソルの「グロウイングヴェールフィニッシュ」は、オイルの上からパウダーをのせるという新発想で、ヌードヴェールをまとわせ、肌を美しく見せるオイルパウダーコンパクトです。オイルベースの下地とパウダーが一つのコンパクトにセットしてあるので、これ一つでベースメイクが完成。つけ心地はどこまでも軽やかなのに、いつまでもしっとりした水ツヤ肌が続きます。グロウイングヴェールフィニッシュのオススメポイント!1. ヌードヴェールが美しい素肌を演出毛穴や凸凹をなめらかに整えるオイル下地と、光を反射して色ムラをぼかすパウダーの効果で、限りなく自然にカバーします。2. パウダーとは思えないツヤ感きめ細かくツヤのあるパウダーをオイルに重ねることで、粉っぽさを感じさせず透明感を際立たせ、美しい自然なツヤを演出します。3. さらりと軽やかなのにしっとり肌に近い層はなめらかなオイル状で、表面はさらりとしたパウダー状なので、するするとした心地よさがありながらも乾燥を感じにくい仕上がりです。商品概要ルナソルグロウイングヴェールフィニッシュカラー展開:パウダー全4色/プライマー1色価格:パウダー 2,500円(税抜)/プライマー 2,500円(税抜)/セット 6,500円(税抜)/コンパクト(スポンジ付)別売 1,500円発売:2019年2月22日(金)ゲラン「レソンシエル」出典:byBirthゲランから2019年2月1日(金)に、つけるほど美しく仕上がる、次世代のラグジュアリーファンデーションが誕生。かつてない心地よさと、使うほどに高まるパーフェクト感で、「美しさに、もう妥協しない」と願う現代の女性にゲランが贈る新しいラインのファンデーションです。レソンシエルのオススメポイント!1. 肌本来の力を目覚めさせる天然由来成分こだわりをもって選び抜いた、有用成分とミネラル色素から成る天然由来成分を97%配合。肌の負担を抑え、使い続けることで肌機能を高めます。2. 完璧な仕上がりつけていることを忘れるほど軽やかなつけ心地で、肌になめらかにフィット。シワや、毛穴さえも目立たなくし、ナチュラルなのに高いカバー力が実現できる万能なファンデーションです。16時間崩れないロングラスティング効果で、透明感のあるいきいきとしたナチュラルグロウ肌が続きます。3. スキンケアのようなファンデーション肌につけた瞬間から潤い、使い続けるほどに肌のキメが整い、毛穴の目立ちや、赤みやシミさえも目立たなくなります。メイクを落とした後も肌の明るさと輝きを感じることができ、美しい素肌に導いてくれるファンデーションです。商品概要ゲランレソンシエルカラー展開:全10色価格:7,000円(税抜)/ブラシ別売 6,200円(税抜)販売:2019年2月1日(金)春の新作ファンデで素肌から美肌へ!出典:byBirthもう、メイクアップ効果で肌を美しく見せる時代は終わり。これからのファンデーションは、素肌ごと綺麗にする力を秘めたものを選ぶのが正解です。3アイテムともカラー展開が豊富なので、きっとあなたに合ったファンデーションが見つかるはず。これから迎える新しい季節を、新しいファンデーションで彩ってくださいね!
2019年01月07日お正月気分もようやく一段落。この時期は年末年始の疲れが抜けずに心や体が緩んだり、寒さも一段と厳しくなってきて体調を崩しやすいですよね。鶏肉と今が旬の野菜「白菜」をたっぷり使ったスープで、体の芯から温まりましょう。白菜にはビタミンCが豊富に含まれていて、風邪予防はもちろん美肌やむくみにも役立つようです。なおかつ低カロリーなので、おなかいっぱい食べても大丈夫。お正月太りが気になる人も必見です!■鶏と白菜のスープ調理時間 40分 1人分 386Kcalレシピ制作:Eレシピ<材料 4人分>鶏肉 400g白菜 小1/4株春雨 50g鶏ガラスープの素 大さじ2水 900mlゴマ油 大さじ2オイスターソース 大さじ1しょうゆ 大さじ1塩コショウ 適量ショウガ汁 適量<作り方>1、春雨は袋の表示よりも、かために戻し、5~6cmに切っておく。鶏肉は3~4cm角、白菜は大きめのざく切りにしておく。2、大きめの鍋にゴマ油大1を熱し、鶏肉を炒め、キツネ色になれば水と鶏ガラスープの素を入れ、煮立てば白菜、春雨を加える。3、鶏肉に火が通り、白菜が柔らかくなれば、オイスターソース、しょうゆ、塩コショウで味を整え、最後にゴマ油大1を回し入れる。コツ・ポイント ・食べる直前にお好みで土ショウガの絞り汁を掛けると更に美味しく、体も温まりますよ! ゴマ油の香りで食欲をそそる鶏のダシと白菜の旨味たっぷりのスープ。寒い季節の定番メニューとして覚えておきたいですね。
2019年01月07日「夏目友人帳」夏目貴志役や「進撃の巨人」リヴァイ役など、声優として第一線で活躍し続ける神谷浩史。来年1月7日(月)放送のドキュメンタリー番組「プロフェッショナル 仕事の流儀」では、これまで数々の作品に声で魂を込めてきた神谷さんに密着、その模様を放送する。神谷さんと言えば、「<物語>シリーズ」阿良々木暦役、「黒子のバスケ」赤司征十郎役、「ONE PIECE」トラファルガー・ロー役、「おそ松さん」松野チョロ松役、「宇宙戦艦ヤマト2202愛の戦士たち」クラウス・キーマン役…などなど、多彩なキャラクターを演じ分ける実力派。声優アワードでは殿堂入りも。また、ラジオ「神谷浩史・小野大輔のDear Girl~Stories~」、「東映公認 鈴村健一・神谷浩史の仮面ラジレンジャー」ではパーソナリティを担当。さらに、歌手としてもユニット「KAmiYU」や個人でも活動しており、その活躍の幅は声優業だけに留まらない。様々な分野の第一線で活躍中の一流のプロの「仕事」を徹底的に掘り下げる本番組では、“声優ブーム”といわれる昨今、「オファーがなければ収入ゼロ」という厳しい世界で、現場からの絶大な信頼を得、圧倒的な存在感を放っている神谷さんに5か月間密着。新たに挑む新感覚の朗読会の模様や、「声優は、作品やキャラクターがいないと存在できない」と語る神谷さんが己の声だけで生き抜くその覚悟など、“声優・神谷浩史”の闘いの日々に迫る。神谷さんの出演をキャッチした声優ファンからは、早くも驚きと歓喜の反応が。「見るっきゃない!!」「ヒロCがプロフェッショナルに!???ヒロCがプロフェッショナルに!???」「何としてでも見る!!!」「正座して見ます。」「楽しみすぎてやばい~!」「完全な永久保存版」と放送を待ちわびる声が溢れている。プロフェッショナル 仕事の流儀「答えを求めて、声を探す~声優・神谷浩史~」は2019年1月7日(月)22時~NHK総合にて放送。(cinemacafe.net)
2019年01月07日やっと正月気分が抜け活動週に。仕事もバタバタ騒がしい流れが待ち受けています。ただ、張り切るほど空回りしそう。週頭までは周囲に歩調を合わせて。恋愛はライバルが出現するなど落ち着かない展開に。好きな相手には女性らしさをアピールすると好印象を与えます。
2019年01月07日ストイックな星回り。仕事も真面目ムードが漂っていて、かえって実力を発揮できなくなりそう。目新しいことにチャレンジすると運気が好転します。恋愛は気がない相手ばかりにアプローチされがち。八方美人な振る舞いは控え、隙のないオーラを醸し出しましょう。
2019年01月07日レジャー運が吉。心身共に解放される素敵な時間を過ごせそう。仕事は異性に引き立てられる暗示が。転職も男性の縁故を頼ると吉。ただ、同性の妬みには警戒を。恋愛は第三者の言動に振り回されそう。既婚者はコミュニケーションを密に取り合うことが改善策。
2019年01月07日何事もサラリと受け流すことが開運キー。特に、対人面では、へたに悩み相談に深入りすると後悔しそう。仕事は、外資系の人はラッキーチャンスが舞い込みます。恋愛はスタイルのいい人に惹かれたり、縁あり。あなたもエクササイズに励み、お正月についた贅肉を落として。
2019年01月07日合理的な行動力が光る週。仕事は頑張った以上の成果を受け取れる暗示。ただ、公私混同すると流れが停滞します。恋愛はグループ的な付き合いの中から恋人候補が出現しそう。相手が水瓶座なら結婚へと急進展するかも。ダイエットはジムやヨガでスッキリボディに。
2019年01月07日勘が鈍りがちな週。優先順位を決めて動かないとあっという間に時間が過ぎてしまいます。対人面は面倒なタイプに関わる恐れが。一人でほっこり過ごせる時間を大切に。仕事は目上の人との連帯に気持ちを注ぐと吉。恋愛は個性的な異性に振り回されそう。気をつけて。
2019年01月07日楽しみ事が増える週。新たに始めた習い事もいい感じで励めそう。対人面は、年代や業種の異なる人にパワーをもらえます。人脈作りに励んで。仕事も人がチャンスを運んでくれます。恋愛は、曖昧な関係の人とは終止符を。カップルはエンタメスポットがオススメ。
2019年01月07日何事も真面目に取り組むことに成功が潜んでいます。仕事は派手な主張を控え、縁の下の力持ちとして頑張ると成功しそう。恋愛は身近な異性に運命あり。気になる相手がいるならコミュニケーションをマメにとって。美容は、メイク&ボディケアの見直しが開運に。
2019年01月07日願い事は内面に秘めておくと叶いやすい週。ダイエットもこっそり頑張ると成果を得られそう。仕事も人目につかないところでの努力が実を結びます。恋愛は受け身スタンスがモテキーに。婚活も人の誘いに乗ると進展しそう。金運は節約より自分へのご褒美を。
2019年01月07日溜めてきた澱をデトックスできる週。美容も吉。計画的にダイエットがはかどります。仕事はノルマや目的を達成できそう。また、思わぬ人からありがたい転職のオファーが舞い込む暗示も。恋愛は一筋縄でいかないタイプに惹かれがち。友人のアシストが進展キー。
2019年01月07日幸運週。仕事は組織の中で一目置かれる仕事ぶりを発揮しそう。また、今まで無心で頑張ってきた人には思いがけないご褒美があるかも。恋愛はレジャーやマニアック色の強いイベントに出会いがあります。カップルは旅先での妊娠の可能性も。金運はクジ運強し。
2019年01月07日社交にスポットライトが当たる週。天真爛漫なトークで人気者になります。仕事も自分の優位な状況に引き寄せることができそう。また、後輩や年下などのとりまとめにパワーを注ぐと吉。恋愛は一見さばけた関係に運命が潜んでいます。身近な異性に目を向けてみて。
2019年01月07日「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです! テーマは、彼をいたわる、あったか料理。血液型別にお伝えします! 運勢とあわせていますぐチェック!【#anan血液型占い】【2019年1月7日~1月13日の運勢】占い監修・御瀧政子心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの2019年1月7日~1月13日の運勢は?ズバリ、診断します。【2019年1月7日~1月13日】血液型ごとの運勢テーマは、彼をいたわる、あったか料理。あなたの血液型は、どんな運勢なのでしょう。クリックしてみて!©fotostorm/Gettyimage【#anan血液型占い】【A型】甘辛いすき焼きで、心も体もポカポカにA型の基本傾向:几帳面。慎重。謙虚。根気強い。協調性が高い。総合運上下が激しい週、あなたらしく慎重に最高の思いをしたかと思うと、急に失敗するといった、かなり乱調な週です。あなたらしく、何事も慎重に進めること。仕事運は特に上下が激しそうなので、頭の切り替えが肝心。悪いことは割り切り、明るい要素に目を向けると仕事に集中できるはず。金運は比較的安定しているものの、大きな金額を動かすより、日常レベルの消費が無難です。健康運は、油断大敵の運気。体調を崩しやすいので、規則正しい生活を心がけ、暴飲暴食を控えて。美容運は、真冬ならではのスキントラブルに要注意。保湿をしっかりして肌をいたわれば、大きな問題はないでしょう。A型の恋愛運恋愛運運気は現状維持でも、気持ちは前向きに恋愛に関しては、良くも悪くも大きな動きはなさそう。マイペースに過ごしていると、運気も自然に高まっていくでしょう。シングルの人は、お気に入りのお店など、自分がリラックスできる場所にいれば前向きな気持ちでいられそう。片想い中の人は、強気の行動には向かない運気なので、彼の好きな部分や惹かれた要素を思い浮かべ、気持ちを新たにしましょう。カップルの人は、今年行きたい場所ややりたいことを相談すると、2人の気持ちが高まるはず。彼をいたわる、あったか料理はすき焼き。甘辛い味が食欲を刺激し、締めのうどんまでガッツリ楽しめそう。【ラッキーアイテム】ペアの湯飲み【出会いが多いスポット】スポーツ用品店【週末love運】★★★☆☆どんなときでもふんわり笑顔でAleksandarNakic/Gettyimages【#anan血液型占い】【B型】アツアツトローリのチーズフォンデュが楽しいB型の基本傾向:好奇心旺盛。楽天家。マイペース。個性的。凝り性。総合運強気に行動するしかない、絶好調の週悪い要素がほとんどない、パワフルな運気です。何事も絶対成功させるという強い意志があれば、気持ちいいくらいどんどん進むでしょう。仕事運は、いろいろな意味で変化が現れやすいときで、人事異動や新しい仕事を任されるようなことがあるかも。実力を認められた結果なので頑張って。金運は特別に好調ではありませんが、お金の流れが順調で楽に予算を守れそう。健康運も好調。行動力が上がる分、疲れをためないようしっかり睡眠時間を確保すればずっと元気です。美容運は、ステキだなと思う女性タレントや有名人から、あなたらしいオシャレのアイデアをもらえそう。B型の恋愛運恋愛運自分から動いていくことで恋を勝ち取れる運気は週半ばから一気にMAXまで上昇し、恋愛行動がすべて吉とでる絶好のチャンスです。シングルの人は、方法は何でもかまわないので、自分から出会いを求めて動きましょう。ハツラツとしたあなたは注目の的になるはず。片想い中の人は、物事が好転するこのタイミングを逃さず、告白しましょう。告白の勇気がなければ、雑談でもいいのであなたから彼に話しかけ、次につなげて。カップルの人は、何をやっても幸せを満喫できるとき。逆プロポーズもありです。彼をいたわる、あったか料理はチーズフォンデュ。具材のバリエーションとつけながら食べる楽しさで盛り上がるはず。【ラッキーアイテム】抹茶のお菓子【出会いが多いスポット】スケート場【週末love運】★★★★★気配りを忘れなければ絶好調©gilaxia/Gettyimages【#anan血液型占い】【O型】彼への愛をタップリ込めておでんを煮込もうO型の基本傾向:頑固。楽観的。社交家。おおらか。負けず嫌い。総合運刺激不足を解消するのがポイントマイナス要素はほとんど見当たりませんが、ちょっと盛り上がりに欠ける運気。快適に過ごすには、工夫が必要かも。仕事運は好調ですが、上司やベテランの先輩から何らかのアドバイスがありそう。耳に痛いことを言われても、謙虚に受け止めれば実力を上げるキッカケになるでしょう。金運はややピンチ。予算オーバーのものにヒトメボレする暗示なので、予算を調整できるかどうか冷静に考えること。健康運は、刺激的なできごとがあまりないので、スポーツなどで体を動かすとストレスを発散できて元気でいられそう。美容運は、イメージチェンジの研究をするとピンとくるかも。O型の恋愛運恋愛運活発な展開より心のもち方が大切もともとあまり物事に動きのない週で、恋愛に関しても特筆するような展開は期待薄かもしれません。シングルの人は、具体的な動きはなくても、気持ちを盛り上げることができるはず。話題の恋愛映画を観たり、小説を読んでイメージをふくらませるのがよさそう。片想い中の人は、既婚女性や長く交際している彼のいる人に、体験談を聞いてみて。カップルの人は、激しい感情というより、おたがいを深く思いやる気持ちが大切。彼への感謝を新たにしましょう。彼をいたわる、あったか料理はおでん。数日前から彼の喜ぶ顔を思い浮かべながら具材を煮込めば、準備段階さえ楽しいはず。【ラッキーアイテム】丸いクッション【出会いが多いスポット】駅の待合室【週末love運】★★★★☆トラッド系アイテムが好印象に©RoBeDeRo/Gettyimages【#anan血液型占い】【AB型】旬の野菜としゃぶしゃぶで栄養に気を配ってAB型の基本傾向:天才肌。合理的。平和主義。責任回避。クール。総合運ポジティブ思考なら、成功路線良くも悪くも、パワーがとても強い週です。考え方や方法などによって、大成功したり思うようにいかなかったりしそうなので、普段以上によく検討することが大切。仕事運は、頭が冴えて集中できる反面、思いがけないつまずきも出てきやすい暗示。慣れた仕事でも初心を忘れず慎重に進めればOK。金運は、大きな金額を使うには向かない運気。予定していることでも、十分確認してからだしましょう。健康運は、精神的に不安定になりやすいとき。スケジュールを詰めすぎず、心身に余裕を残すことです。美容運は、精神面が肌に表れやすいので、ストレスをうまく解消して。AB型の恋愛運恋愛運自分磨きや気持ちの整理に最適恋愛に関しては、足踏み状態と言えそう。積極的な行動は、空回りや逆効果になりがちなので、焦らず現状維持がいいかも。シングルの人は、自分磨きに適した運気。得意分野を伸ばすのもいいし、コンプレックス克服のための努力も有意義です。片想い中の人は、あなたの彼への思いを知っている人に、現在の胸の内を聞いてもらうと前向きな気持ちをキープできそう。カップルの人は、自分の主張をする前に、彼の話をよく聞くことで、ケンカを避けられるはず。彼をいたわる、あったか料理はしゃぶしゃぶ。旬の野菜と一緒に食べれば栄養もバッチリです。【ラッキーアイテム】クリスタルの置物【出会いが多いスポット】図書館【週末love運】★★☆☆☆ 新しいアイテムで明るい気分に©fotostorm/Gettyimages
2019年01月07日今週の運勢を早めに知っておけば、いまから対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表! ラッキーアイテム・プレイスやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる? 1位 やぎ座いつものルーティーンを抜け出すのが運気アップのコツ。未知の自分に出会えるかも? ラッキーアイテムはピーコート。ラッキーカラーはブルー。2位 かに座相手の本音が見えるとき。よく観察して。ラッキーアイテムは詩集。ラッキーカラーはイエロー。3位 おうし座精神的なサポートの力を実感できるとき。ラッキーアイテムはスコーン。ラッキーカラーはオレンジ。4位 おとめ座身近なところから無駄を省くとよさそう。ラッキーアイテムはのど飴。ラッキーカラーはレッド。5位 うお座はっきりしない問いに答えが見つかるかも。ラッキーアイテムはローリエ。ラッキーカラーはグリーン。6位 さそり座いま気になるテーマは重要。心に留めて。ラッキーアイテムはユニット家具。ラッキーカラーはライトグリーン。 7位 てんびん座やめられないことは気が済むまでやるのも手。ラッキーアイテムは加湿器。ラッキーカラーはラベンダー。8位 みずがめ座心のメカニズムを深く探ってみませんか。ラッキーアイテムはレーズン。ラッキーカラーはブラック。9位 おひつじ座いまは自分の役割を全うすることが大事。ラッキーアイテムは定規。ラッキーカラーはグレー。10位 ふたご座独りよがりはNG。第三者のチェックを。ラッキーアイテムはソイミート。ラッキーカラーはクリームイエロー。11位 しし座苦労自慢はせっかくの評価を下げる元に。ラッキーアイテムはグレンチェック。ラッキーカラーはネイビー。12位 いて座自分の至らなさや弱い部分を突きつけられそう。まずは謙虚に受け止めるところから。ラッキーアイテムはマテ茶。ラッキーカラーはブラウン。いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。毎日の運勢はこちらをチェック 今日の星占いランキング 彼の気持ち、運命の相手を占うなら「ウーマンエキサイト占い」
2019年01月07日基本的にシャワーで済ませて、浴槽につかるのは週に数えるほど……という人も多い。でも、じつはその入浴習慣が、あなたの“健康寿命”と大いに関係しているのです――。《1週間に7回以上湯船につかって入浴する高齢者は、週2回以下の人に比べて、要介護認定リスクが約3割減少する――》これは先日、千葉大学の研究チームが発表したデータ。研究では、要介護認定を受けていない65歳以上の男女1万3,786人を3年間にわたって追跡調査した。研究チームの一員で東京都市大学教授の早坂信哉先生は次のように話す。「湯船につかると、温熱効果のほか、水圧によって全身がマッサージされたような静水圧作用と、水の中で重力が軽くなる浮力作用が得られます。このほかにも入浴にはさまざまな作用があるので、この結果はある程度想定されていましたが、初めて臨床で証明されたことになりました。日本人は長時間労働、高い喫煙率といった傾向があるにもかかわらず長寿であることは世界的にも不思議だと捉えられてきました。この調査結果から、要因の一つとして、入浴の習慣が関係していると考えることができます」早坂先生は高齢者にお風呂の温熱効果がもたらすメリットとして、(1)血流の改善、(2)痛みの軽減、(3)柔軟性のアップを挙げる。「老化現象の主な原因は血流不足にあります。お風呂で体が温まると、血管が拡張し、末端にまで血液が流れるようになるため、体の隅々まで血流が改善されます。それにより、全身に酸素が運ばれて、疲労物質を取り除くといった効果があるのです。同時に筋肉の緊張がほぐれるほか、神経の過敏性が抑えられ、膝痛、腰痛といった痛みを和らげる効果が得られます。さらに、血流の改善によって関節の可動域が広がり、体の柔軟性が増します。体が動きやすくなるので、転倒による骨折などの日常生活における事故を防ぐことにつながるのです。また、これは現在研究中なのですが、入浴の習慣は認知症の予防・改善にも効果をもたらすと期待することができます」(早坂先生・以下同)もちろん、全身の不要な皮脂や汚れをくまなく落とし、肌を清潔に保つ効果も。それだけメリットがあるのなら、シャワーだけで済ませずに毎日湯船につかることを習慣にしたいところだ。だが、血圧が高めであるなどの理由から、湯船につかることを避けている人もいる。「私の患者さんにもそのことを懸念してお風呂を我慢している人がたくさんいました。しかし、今では『高血圧の人でもお風呂に入れます』と言えます。むしろ、高血圧気味の人ほどリラックス効果が期待できるのです。ただし、お湯の温度は40度以下で、熱すぎるお湯はおすすめしません。また、最高血圧が160mmHg以上、最低血圧が100mmHg以上の人は健康上のリスクがありますので、血圧が安定してからにしてください」この季節、特に気をつけたいのが、血圧が急激に上下することによって脳卒中や心筋梗塞などの循環器疾患を引き起こす「ヒートショック」。冬はリビング、脱衣所と浴室の温度差が大きいため起こりやすくなる。脱衣所の室温や、お湯の設定温度には十分に気をつけよう。
2019年01月07日細木数子(80)が毎年1月2日に、京都で行う初詣会。参拝者を集めて説法を行う催しで、歯に衣着せぬ発言が注目を集めてきた。だが平成最後となる今年、ある異変が起きていた。「細木先生が姿を見せなかったんです!しかも代わりに壇上に立ったのは、後継者の細木かおりさん(40)でした」(参加者)昨年から19年にかけて大殺界に突入し、近年は体調不良が囁かれていた細木。本誌でも激やせ姿を報じていたが、初詣会ではこんな驚きの発言もあったという。「細木先生は昨年夏前に体調を崩されたそうですが、今回の欠席はあくまで大事を取ってのこと。ただかおりさんは細木先生について『年齢的なこともあり、今後は表立った活動の場には出なくなってくると思う』と“引退”宣言!かおりさんが活動をひとつひとつ引き継いでいくとおっしゃっていました」(前出・参加者)なんと事実上の引退を決断していたという細木。彼女からひそかに指名を受けた “後継者”とは何者なのか。知人がこう語る。「後継者のかおりさんはもともと細木さんの妹の娘、つまり姪っ子でした。家庭の事情で3歳まで細木さんのもとで育てられたこともあり、本当の母のように慕っていました。細木さんも彼女をとてもかわいがっていて、どこに行くにも連れて行くほどでした。そして10年ほど前、かおりさんは細木さんから『後継者になってほしい』と頼まれたそうです。そのため16年に養子縁組し、戸籍上でも母娘になったのです」細木の勧めもあり、19才で結婚。現在は3人の子どもを持つ美魔女ママだという。いっぽうで14年から細木のマネージャー兼アシスタントを務め、後継者としての活動開始。個人鑑定を行うかたわら、18年12月には細木と共著で新版『幸せになるための先祖の祀り方』(飛鳥新社)を出版している。そのプロフィール欄で「後継者」として紹介され、文中でもこうつづっている。《私は幼い頃から母とともに過ごす時間が長く、母がおこなっているさまざまな活動を見ながら育ちました》さらには《母の教えを受け継いでいきたいと思っております》と決意表明した彼女。そのうえで、独自のスタイルも確立していた。「かおりさんは講演会の名前を“勉強会”から“Kaorism”と変え、18年5月からはインスタグラムを開設。マスコミにも売り込みをしているようです。またファッションや美容が大好きで、『ファッション誌で読者モデルになりたい』と言っては周囲に相談を持ち掛けているそうです。それもすべては、『六星占術を若い人にも広めたい!』という思いから。たとえば3子の母という経験から新たな六星占術の活用法を考案するなど、早くも“2代目カラー”を打ち出そうとしています」(前出・知人)平成の終わりを前にバトンタッチした細木。彼女が見込んだ 2代目は新時代のスターになれるか!?
2019年01月07日《1週間に7回以上湯船につかって入浴する高齢者は、週2回以下の人に比べて、要介護認定リスクが約3割減少する――》これは先日、千葉大学の研究チームが発表したデータ。研究では、要介護認定を受けていない65歳以上の男女1万3,786人を3年間にわたって追跡調査した。研究チームの一員で東京都市大学教授の早坂信哉先生は次のように話す。「湯船につかると、温熱効果のほか、水圧によって全身がマッサージされたような静水圧作用と、水の中で重力が軽くなる浮力作用が得られます。このほかにも入浴にはさまざまな作用があるので、この結果はある程度想定されていましたが、初めて臨床で証明されたことになりました。日本人は長時間労働、高い喫煙率といった傾向があるにもかかわらず長寿であることは世界的にも不思議だと捉えられてきました。この調査結果から、要因の一つとして、入浴の習慣が関係していると考えることができます」早坂先生は高齢者にお風呂の温熱効果がもたらすメリットとして、(1)血流の改善、(2)痛みの軽減、(3)柔軟性のアップを挙げる。「老化現象の主な原因は血流不足にあります。お風呂で体が温まると、血管が拡張し、末端にまで血液が流れるようになるため、体の隅々まで血流が改善されます。それにより、全身に酸素が運ばれて、疲労物質を取り除くといった効果があるのです。同時に筋肉の緊張がほぐれるほか、神経の過敏性が抑えられ、膝痛、腰痛といった痛みを和らげる効果が得られます。さらに、血流の改善によって関節の可動域が広がり、体の柔軟性が増します。体が動きやすくなるので、転倒による骨折などの日常生活における事故を防ぐことにつながるのです。また、これは現在研究中なのですが、入浴の習慣は認知症の予防・改善にも効果をもたらすと期待することができます」(早坂先生・以下同)もちろん、全身の不要な皮脂や汚れをくまなく落とし、肌を清潔に保つ効果も。それだけメリットがあるのなら、シャワーだけで済ませずに毎日湯船につかることを習慣にしたいところだ。だが、血圧が高めであるなどの理由から、湯船につかることを避けている人もいる。「私の患者さんにもそのことを懸念してお風呂を我慢している人がたくさんいました。しかし、今では『高血圧の人でもお風呂に入れます』と言えます。むしろ、高血圧気味の人ほどリラックス効果が期待できるのです。ただし、お湯の温度は40度以下で、熱すぎるお湯はおすすめしません。また、最高血圧が160mmHg以上、最低血圧が100mmHg以上の人は健康上のリスクがありますので、血圧が安定してからにしてください」これらに注意しつつ、入浴の健康効果をより高めるにはどうすればいいのか。温泉療法専門医でもある早坂先生にポイントを解説してもらった。【お湯の温度は38~40度】少しぬるく感じるくらいが適温。熱いお湯はのぼせたり、肌の乾燥につながるだけでなく、ヒートショックの原因にも。【新湯につかるのは避ける】“一番風呂”は肌に刺激が強いとされている。入浴剤を入れるとお湯が柔らかくなる。温熱効果も上がり、好みの香りで癒し効果も得られる。【体は湯船に入る前に優しく洗う】皮脂や角質層は体を守ってくれる大切なベール。石けんをつけたボディタオルでゴシゴシ洗うとこれらを落としてしまうことに。【入浴時間の目安は15分】長湯は体の水分を奪うのでNG。また、何度も入ると肌の潤いを奪う原因になるので、1日1、2回を目安に。10~15分、毎日湯船につかることが大切。【肩までしっかりつかる】心臓に疾患を持っていない限り、肩までつかる全身浴がベター。温め効果も高く、首、肩、腰などの痛みやコリを和らげることができる。「熱すぎるお湯はのぼせを招くので、先述のとおり、お湯の温度は38~40度のぬるめにしましょう。10~15分程度、肩までしっかりつかることで、体に負担をかけずにリラックス効果を得ることができます。そして、入浴では大量の水分が失われます。お風呂の前後には水分補給を忘れずに。水のほかに、ミネラル入りの麦茶や牛乳など、胃に刺激の少ないものがおすすめです。“お風呂上がりのビール”を楽しみにしている人も多いと思いますが、アルコールには利尿作用があるため、水分補給にはなりません。同時に水を取るなど、きちんと水分補給することを心がけてください」美容の観点では、肌を洗うのは湯船につかる前がよいという。その際、力を入れて肌をこすらないこと。入浴後10分以内に保湿をすることで、肌の潤いを保つことができるという。乾燥しやすい今の時期は、早めのスキンケアを忘れないようにしよう。「そして、湯冷めをしないように、入浴後は1~2時間くらいで就寝するようにしましょう。お風呂の効果が快眠にもつながります」毎日のバスタイムを、健康維持のために活用していこう!
2019年01月07日アイドルグループ・嵐の松本潤と相葉雅紀が、コーセーコスメポートのヘアケアシリーズ「ジュレーム リラックス」の新TVCM「ストレート&スリーク」編、「ソフト&モイスト」編、「エアリー&スムース」編に出演することが7日、わかった。CMは10日から全国で放映される。CMでは、松本と相葉が、うねる髪、かたい髪、やわらかい髪、髪質に悩むすべての女性たちの髪質を魔法のようにチェンジさせ、セリフを決める。10日から、同商品のブランドサイトにて、新CMの動画とダウンロードコンテンツも公開されるという。2人そろってのジュレームシリーズCM撮影は1年以上ぶりとなったが、久しぶりに相葉が加わったことで、松本も1人の時よりもリラックスした様子に。ストレート髪にチェンジした女性の髪を2人が片手でなぞるシーンでは、完璧な手さばきを見せる松本に対し、相葉は苦戦。スタッフからやり方のレクチャーを受けると、監督から「相葉さん、やられっぱなしだね(笑)」とツッコミを入れられる。相葉はおどけて見せながらも、最終的には成功させていた。さらにスライドする台に乗り移動するシーンでは、相葉の乗った台がなかなか止まらず、「カメラに突っ込むかと思った」とびっくり。移動する台の上で演技するタイミングの難しさに、いつも完璧な松本も試行錯誤していたが、監督に声を掛けられると「出来ます、自分!」と言い聞かせるかのように答え、見事な演技にスタッフも“さすがスター”と感服した。最後にCMの決め台詞「髪質に悩むすべての女性たちへ」を2人で言うシーンでは、息ぴっ たりの様子に、監督も「いつも思うんだけど、なんで合うの?」と驚いていた。撮影後、「さらに進化させたい」ことを聞かれると、松本は「肉体を進化させてムキムキになりたい。 最後まで走りきれる身体、疲れない身体を手に入れたい」と回答する。一方相葉が 「最近、夜寝るのも遅いし朝早く起きてしまう。寝られなくてすぐに起きてしまうことをチェンジしたい」と語ると、松本は「それはある意味進化なんじゃないの?」とつっこみ、相葉は「進化なのかな? ではいいか!」と納得していた。「落ち込んだ時、気持ちをチェンジする方法」については、相葉が「落ち込まないようにしている。物事がうまくいくと最初に考えずに、努力して超えたときに 『超えられた』と思うようにしている」とポジティブシンキング。松本は 「僕は(ものごとがうまくいく)設定で上に置くから、(出来なかった時)めっちゃ落ち込みます。そういう時は、体動かしたり、汗かいたり別のことをして気分転換します」とストイックな様子を見せた。
2019年01月07日菅田将暉主演で贈る日本テレビ系1月クール新ドラマ「3年A組―今から皆さんは、人質です―」が1月6日(日)から放送開始。生徒を人質に取って学校に立てこもる教師役を演じる菅田さんに「ちょっと前まで生徒役してたのに」「時が経つのははやい」などの声が集まっている。魁皇高校の美術教師・柊一颯を菅田さんが演じ主演するほか、A組の生徒役には学級委員・茅野さくらには永野芽郁、景山澪奈に上白石萌歌、さらに川栄李奈、片寄涼太、今田美桜、福原遥、大原優乃、今井悠貴ら若手俳優たちが集結。魁皇高校の教師役にはベンガル、堀田真由、田辺誠一、事件の解決に当たろうとする警察側の人間として大友康平、椎名桔平、細田善彦といった布陣。※以下ネタバレを含む表現があります。ご注意ください。物語は卒業式まで残り10日となった3月1日、一颯が朝のホームルームでいきなり「今から皆さんには、人質になってもらいます」と宣言。隣の教室を爆破し生徒たちを校内に閉じ込め、「これから、俺の最後の授業を始める」と生徒たちに言うと、景山澪奈が自殺した理由を答えるように求め、回答役に学級委員の茅野さくらを指名。夜8時に1度だけ答えを聞き、それが不正解な場合誰かに死んでもらうと告げる。いままで一颯をバカにしてきた生徒たちだが、スマホも取り上げられ、一颯に殴りかかっても勝つことができず、力づくで抑え込むと校内の爆弾が爆発、教室には監視カメラや盗聴器が設置されるなか、従わざるを得なくなっていく。澪奈は水泳部のエースだったがドーピング疑惑がきっかけでいじめに遭っていた。さくらは澪奈から友達になろうと言われ仲良くしていたが、あるとき澪奈から「友達になれない」と手紙をもらい、それから彼女を避けていた…というストーリー。今回が初教師役となる菅田さんだが、昨年公開の『となりの怪物くん』でも高校生役を演じるなど、つい最近まで生徒側を演じることが多かった印象だけに「菅田くんが教師役をしているという事実に涙」「ちょっと前まで生徒役してたのに今じゃ先生役してるってなんか感動」「35歳の高校生で生徒役だった菅田将暉が先生役してるなんて時が経つのははやいなぁ」など、“教師役”を演じること自体に感慨を覚える視聴者が続出。また「永野芽郁ちゃんの演技に引き込まれた」「川栄李奈と今田美桜めっちゃかわええ」「涼太のキャラもかっこよすぎた」など生徒を演じる若手俳優たちにも注目の目が向けられている様子だ。(笠緒)
2019年01月07日お正月の三箇日が終わり1月7日になると、七草粥を食べるという風習があります。「七草粥」の習わしは、平安時代初期に中国から伝わった宮中行事で、江戸時代に庶民のものとなって現代に受け継がれています。七草粥を食べる意味七草粥には、一年の無病息災を願ったり、青菜で冬場の野菜不足を補ったりするという意味合いが込められています。現代では、「お正月にごちそうを食べて疲れた胃を休める」という役割もあります。春の七草は、せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろの7つです。春の七草がもつ栄養効果せりせりは、古くから食欲増進や胃の働きを助ける薬として使われてきた日本の伝統野菜です。 ビタミンA(β-カロテン)・ビタミンCなど優れた抗酸化力をもつ栄養素が含まれています。(※1)なずな日本各地に自生するなずなは、ぺんぺん草・三味線草などとも呼ばれます。キャベツ・大根などと同じアブラナ科の植物で、腸から吸収したカルシウムが骨に沈着するのを助けるビタミンKが多く含まれています。ごぎょうごぎょうは、母子草(ハハコグサ)とも呼ばれ、日本各地に自生しています。かつては草餅の材料として使われていて、咳や痰を鎮める生薬としても利用されてきた野草です。(※1)はこべらはこべらは、はこべとも呼ばれ、日本各地に自生しています。クセが少なく、食べやすいという特徴があります。ほとけのざほとけのざはキク科の植物で黄色い花を咲かせます。紫色の花が咲くほとけのざは、同じ名前ですが、春の七草ではありません。すずな(かぶの葉)かぶのことをすずなといい、七草がゆに利用するのは葉の部分です。かぶの葉は緑黄色野菜に分類され、ビタミンA(β-カロテン)・ビタミンCのほか、むくみの緩和に役立つカリウムが含まれています。すずしろ(大根)すじしろとは大根の葉のことです。大根の葉は、緑黄色野菜に分類され、ビタミンA(β-カロテン)・ビタミンCのほか、日本人が不足しがちな鉄分やカルシウムなどのミネラル類が含まれています。 七草粥を簡単に作るなら、炊飯器のお粥モードを使うのがおすすめです。炊きあがったお粥に、茹でてから刻んだ七草を加えるようにすると鮮やかな色合いに仕上がります。もし、七草全部が揃わなくても、三つ葉・ほうれん草・小松菜・チンゲン菜など、手に入りやすいものを組み合わせれば、七種類にすることができますよ。 【参考・参照】(※1)公益社団法人富山県薬剤師会薬草資料館〈〉(最終閲覧日2017/01/13) 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年01月06日休暇中は、家族や友人などと会食や旅行に出かけて、おいしいものを食べる機会が増えることが多いはず。お休み明けに体重計に乗ってみると、増えてしまった体重に思わず深いため息をついたことはありませんか?増えてしまった体重は早急にリセットすることが必須。ここでは休暇明けの体重リセット法をご紹介していきます。 栄養士が教える休暇明けの体重リセット法しっかり噛んで、腹八分目の食事を心がける暴飲暴食が続くと慢性的に食べる量が多くなるので危険です。まずは食事を腹八分目に抑えることが大切です。そして満腹感を感じやすくするために、よく噛んで食べること。噛むことで満腹中枢が刺激されるので、自然と食べる量を減らすことができます。1口30回噛むことを意識して、ゆっくり時間をかけて食べましょう。 野菜中心の食事をバランス良く食べる単品ダイエットや断食などの偏った食事法は、栄養バランスが悪くなるだけでなく、ストレスからの暴飲暴食に陥る危険も。体重リセットに大切なのは、野菜をたっぷり摂れるバランスの良い食事をすること。食物繊維が豊富な野菜やきのこ・海藻類は、低カロリーなのに満腹感を得ることができます。代謝に欠かせないビタミン・ミネラルもたっぷり含んでいるため、積極的にとり入れましょう。 調理法を工夫する【蒸す・焼く・茹でる】といった調理法は、低カロリーに仕上がります。逆に揚げ物や炒め物は脂質が多く高カロリーになりやすいので、極力控えましょう。またソースやマヨネーズなども意外と高カロリーなので、塩・酢・香辛料などを使った素材の味を楽しめる料理を選びましょう。 水分補給をする水分が不足するとカラダが乾燥するだけでなく、脂肪燃焼効率が悪くなるためダイエットの足かせに。新陳代謝を高めて老廃物を排出するためにも、しっかり水分補給を行いましょう。冷たいお水は内臓機能を弱めやすいため、常温もしくは白湯(40~50度位)がおすすめです。カラダを温めることで、内臓の働きも高まります。 こまめにカラダを動かすまとまった運動でなくても大丈夫。通勤時間を利用して一駅分を歩いたり、エレベータやエスカレータを避けて階段を利用したりするなど、こまめにカラダを動かしましょう。仕事の合間のストレッチや、ランチに遠方のお店に行くなどもおすすめです。歩くときは歩幅を7cm大きくして早歩きをするだけで、消費カロリーがアップします。(歩行3メッツ→速歩4メッツ) 増えた体重は、栄養バランスの良い食事と適度な運動で集中的にリセットすることが大切です。体脂肪として蓄積する前に、今日からできることをさっそく始めましょう。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年01月06日体重が減れば、どんなダイエット法でもいいと思っていませんか?でも、食べ方や栄養が偏ったダイエットはNG。正しく健康的に痩せるには、摂取エネルギーと栄養バランスの両方が整う食事が不可欠です。発表された「食事バランスガイド」を追跡調査した論文(※1)によると、正しい食事法に基づいたダイエットが重大な病気の予防にもつながることが分かってきました。そこで、一石二鳥で健康的なダイエット法について栄養士が解説します。健やかなボディづくりは正しい食事から!「食事バランスガイド」(※2)をご存知でしょうか?主食(ごはん・パン・麺類)副菜(野菜・きのこ・芋など)主菜(肉・魚・大豆など)牛乳・乳製品果物これらを一日にどれだけ食べるとバランスがよいかを示す指針で、厚生労働省と農林水産省が策定したものです。この指針に15年間追跡調査した日本の中高年者約8万人の食事を当てはめて点数化したところ、驚きの結果が得られました。研究内容としては、主食・副菜・主菜・牛乳・乳製品・果物・総エネルギー・菓子・嗜好飲料由来エネルギーの摂取量を各10点とし、70点満点として算出。その結果、高得点だった群は、最も点数の低い群に比べて、脳卒中や心臓病といった循環器系の病気のリスクが23%減少し、がんなどを含めた死亡の割合も15%減少していることがわかったのです。中でも、副菜と果物をしっかりととっている群で、疾病リスクの低下が顕著に認められています。栄養士が伝授!食事バランスガイドに基づいたダイエットとは食事バランスガイドでは、1日の食事をコマに見立て、お菓子やアルコールなどの嗜好品をコマを回すヒモとして考えます。食事と間食のバランスがとれていると、コマがよく回るというわけです。ちょっと難しそうな気もしますが、4つのポイントを意識することで健康的なダイエットができます。1.食事を記録して食べたものを見直す(レコーディングダイエット)なんとなく食事や間食をとっていると、食べ過ぎや食事の偏りに気づきにくくなってしまいます。ですが、毎日食べたものを記録することで、お菓子やお酒などのとり過ぎや、こってりしたメニューばかり選んでしまうといった自分の「食べグセ」が発見できます。食べた食事を振り返り、同じ調理法や素材のものを食べ続けないことがバランスをよくする秘訣です。⇒栄養士が解説!レコーディングダイエット法2.一汁三菜を目指すご飯・汁もの・肉や魚を使ったメインの料理・野菜や海藻を使った小鉢2品の定食スタイルが健康的な一汁三菜のイメージ。パスタや丼ものといった一品ものを選ぶより、ぐっとバランスがよくなります。パスタなどの単品メニューを選ぶときには、サラダやスープなどの副菜を組み合わせるとバランスがよくなります。3.野菜を肉類の3倍とるようにする病気のリスクが低下した人に共通していたのは、野菜を十分にとっていること。肉や魚に対し、野菜を3倍食べるようにすると外食時も簡単にバランスが整います。焼き肉だったら、肉に野菜を巻いて食べ、焼き野菜やサラダもオーダーするといったイメージで実践してみましょう。野菜を多く食べると、自然とカロリーも抑えられ、便秘解消に効果的な食物繊維もとることができます。⇒知って得する!野菜の色が持つ健康パワー4.アルコール・お菓子などの嗜好品は適量を守るアルコールやお菓子は1日200kcalまでが適正ですが、ダイエット中なら150kcalまでに抑えるようにしましょう。⇒栄養士が伝授!お菓子との上手な付き合い方 研究結果を知ると、「自分の普段の食事は、どれくらい食事バランスガイドのコマを満たせているんだろう?」と気になりますよね。あすけんに食事や体重を記録すると、自分の食事が食事バランスガイドのそれぞれをどれくらい満たせているかや、食事バランスに基づいた栄養士のアドバイスを見ることができます。ゆっくり痩せたい人や、がんばって早めに結果を出したい人など、さまざまなニーズに合わせたダイエットプランを作ることもできますよ。あすけんで手軽に健康的なダイエットをしてみませんか? 【参考】(※1) 国立がん研究センター食事バランスガイド遵守と死亡との関連について〈〉(最終閲覧日:2017/8/3)(※2) 厚生労働省e-ヘルスネット食事バランスガイド(実践・応用編)〈〉(最終閲覧日:2017/8/3) 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年01月06日日刊Sumaiでもたくさんご紹介している住宅実例。一般の人はどのような家に住みたいと思っているのでしょうか?また、新築を建てたり、リノベーションをする際に大事なことが「設備機器」を決めること。住み心地を左右するといってもいい設備機器のどんなアイテムを一般の人は満足しているのでしょうか?「理想の家」と「理想の設備機器」。この2つのテーマについて、月間200万PV数を誇る日刊Sumaiで100人にアンケートを実施。そのリアルな結果をご紹介します。■ 「理想の家」について聞いてみました!まずは、日刊Sumaiの読者の方が考える理想の家についてのアンケート結果からです。Q1. どんな家に住んでいますか?日刊住まいの読者の約60%の人が、持ち家(一戸建て・マンション)でした。ABC / PIXTA(ピクスタ)そして、これから家を持ちたい人よりも、すでに持っている人が多いという結果になりました。日刊Sumaiの読者は、持ち家の方が多いようです。Q2. 家を建てる、または買う。マンションを買うなどの予定はありますか?今は予定がないという人が60%を超えていました。少ないながらも家を欲しいと思っている人のでは、中古物件や新築マンションよりも新築の注文住宅が一番人気という結果に。Q3. Q2で「中古住宅(一戸建て、マンション)を買う予定」と回答した方に質問します。購入後にリフォームしますか? しませんか?100%の人がリフォームをするとの回答。今やリフォーム・リノベーションは中古物件では当然のことになっているようだ。TATSU / PIXTA(ピクスタ)Q4. Q2の質問について、その予定は何年後くらいをイメージしていますか?やはり一生の一度の買い物だからか、5年以上という長期的展望をしている人が50%以上もいました。そんななかで、1年以内にはという短期で考えている人も20%いるもの見逃せない結果かもしれない。Q5. この先、あなたはどんな家で暮らしたいですか?約85%の人が一戸建てで暮らしたいという回答。ララ / PIXTA(ピクスタ)階数については、2階建てが39%、平屋が31%と僅差でした。まだまだ平屋も人気があるようだ。ララ / PIXTA(ピクスタ)Q6. 一戸建てで暮らす場合は二世帯住宅にしたいですか?単世帯住宅にしたいですか?介護問題が深刻になっている昨今。世帯数について聞いてみると、単世帯が80%以上といういがいな回答となりました。これは今の世相を浮き彫りにしているかもしれません。Q7. あなたはどんなテイストの家で暮らすのが夢ですか?イケアやフライング タイガーなどの人気が定着してきたためか、北欧風の家が一番人気でした。ENO / PIXTA(ピクスタ)26.6%ではあるが、最近は和モダン・和風の家の人気も急上昇しています。HAKU / PIXTA(ピクスタ)最後に理想の家でどのような暮らしをしたいという質問には以下のような回答がありました。「将来は仕事を辞めて趣味をいかした生活したいので、人を呼べる空間とプライベート空間を分けたい。「広くて、風通しがよいリビングがあり、寝室との空間はしっかり分けたい。玄関と水回りは掃除のしやすさを優先したい」「帰宅した家族全員がホッとできる、家事や育児がしやすい暮らしがしたい」「理想の家は庭付き平屋。庭に畑もあって、季節の野菜をちょこっと作りたい」「猫2匹と老後をのんびり過ごしたい。母と私で自然を感じつつ、古きよき日本スタイルがいいですね!」toku / PIXTA(ピクスタ)■ 満足できた「理想の設備機器」について聞いてみました!次は設備機器についてのアンケート結果をご紹介いたします。Q1. あなたが導入して一番よかった設備機器はなんですか?第1位は「ビルトイン食器洗浄乾燥器」(27.3%)。michaklootwijk / PIXTA(ピクスタ)その理由を聞くと、片付けが楽になった、時間が短縮したなど“時短” をあげる人が多くいました。そのほかにも殺菌ができるといった衛生面をあげる人も。第2位は今では一般的になった「IH調理器」(22.7%)。YNS / PIXTA(ピクスタ)こちらは油汚れが少ないので掃除が楽、拭くだけできれいなるという意見が大半を占めました。また、苦手な揚げ物ができるようになったという人もいました。第3位の「浴室暖房乾燥機」(13.6%)は、子どもを持つ主婦から雨でも洗濯物が干せるという理由が多くありました。ABC / PIXTA(ピクスタ)Q2. あなたが満足できなかった設備機器はなんですか?満足できない設備機器に関しては、「ない」という回答が50%近くを占めました。選びに選んで決めた機器なので、当然のことかも……。少数ながらも選ばれたのが「IH調理器」(18.2%)。理由は、中華料理が調理しにくい、貝が焼けないなど、火力に関するものが多かった。kuro3 / PIXTA(ピクスタ)ほかにも、電磁波が気になるという意見も。次は「ビルトイン食器洗浄乾燥器」(13.6%)。特定の汚れが落ちない、長期で使うと中が臭うなどの意見がありました。yukiotoko / PIXTA(ピクスタ)この2つの機器は満足いく・いかないのそれぞれで選ばれています。それほど現状では一般的な機器なのかもしれませんね。Q3. これから入れてみたい設備機器はなんですか?(複数回答可)第1位が「浴室暖房乾燥機」(27.3%)。favor-reef / PIXTA(ピクスタ)第2位が同率で「ビルトイン食器洗浄乾燥器」「スマートドア(カードキー)」(ともに22.7%)となった。pu- / PIXTA(ピクスタ)最後に設備を設置する際に重視することについて質問しました。すると、ほぼ80%近くの人がコストパフォーマンスの高さをあげていました。その代表例が「長く使えるものを入れたい」というもの。あとは機能性と利便性。いかに簡単に数多くの機能が使えるかというのも、設備機器には大事なことなのでしょう。それ以外には最近はHEMSも話題になっているので、「エネルギーをつくれるもの」という人と、家族の体に良いものという意見。それがいちばん大事なポイントかもしれません。Sunrising / PIXTA(ピクスタ)いかがでししたか?今回のリアルアンケートの結果が、皆さんの参考になればありがたいです。また定期的に実施したいと思います。その時は、皆さんにもお伺いするかもしれませんので、ご協力くださいね。
2019年01月06日皆さんのご家庭ではどのような洗濯カゴをお使いでしょうか?我が家では、一般的な底の深いプラスチック製の洗濯カゴを使用していました。夫婦二人暮らし(平日は夫:スーツ、妻:私服)ですが、洗濯カゴは常に満杯以上。バスタオルやニットなどを入れるとすぐ容量オーバーしてしまい、帰宅後にこの溢れたカゴを見るとイライラしてしまうことも。■ 洗濯カゴは本当に必要?湿ったバスタオルなど入れようものなら、半日程度でカビ臭くなってしまいます。おまけに、築古団地のわが家の脱衣場はかなり狭小。床置きした洗濯カゴは、まず通行の邪魔です。果たして洗濯カゴって本当に必要なのか、もっといい方法はないものか、ずっと悩んでいました。■ 洗濯カゴの役割を考えてみるGraphs / PIXTA(ピクスタ)ここで一旦、洗濯カゴの役割を整理してみたいと思います。洗濯カゴが担う役割は主に以下の3つです。脱いだ衣類を洗うまでの一時置き洗い終えた洗濯物を入れてベランダに運ぶ取り込んだ洗濯物を一時的に入れておくしかし、わが家の場合、3は取り込んだらそのままクローゼットに掛けるので不要です。また、洗い終えた洗濯物は、室内でハンガーに吊るしてからベランダに出すこと多いため、2の機能もあまり必要ありません。■ カインズ「バスケットにもなる洗濯ネット」で洗濯カゴ不要に!そこで「通気性がよい×邪魔にならない」を基準にどんな洗濯カゴがいいか考えていたところ、便利なものを発見。カインズの「バスケットにもなる洗濯ネット」(標準サイズ/980円・税込、ハーフサイズ/598円・税込)です。これはいわば、洗濯ネットが洗濯カゴにもなるもの。つまり、脱いだ服を入れそのまま洗える洗濯カゴです。サイズ展開は標準サイズ(開口部の幅65センチ/底部の幅35×奥行25×高さ27センチ)とハーフサイズ(開口部の幅43センチ/底部の幅22×奥行15×高さ27センチ)の2種類。標準サイズは、真ん中に仕切りがあります。ハーフサイズ(写真下左)でも、深さがあり一般的な洗濯ネットに比べるとかなりの容量。なお、パッケージの説明によれば、ハーフサイズの使用量の目安は「キャミソール2枚+ブラウス2枚+Tシャツ2枚」とのこと。ちなみに標準サイズの目安は「バスタオル2枚+薄手のTシャツ4枚」です。実際に洗濯機に入れて洗ってみましたが、よれたりせずしっかり丈夫な印象。どちらも取っ手がついているので、洗った洗濯物を入れたまま移動できます。■ 洗濯カゴなしで脱衣場が広々!さて、問題は置き場です。ハーフサイズは、ご覧のように洗濯機に100円ショップで購入したマグネットタイプのフックを取り付け、ここに掛けておくことにしました。この商品、洗濯ネットのみでも自立する設計ですが、説明書によると標準サイズは「カインズバスケットM」にぴったり入るとのことなので、カゴに取り付けて使うことにしました(筆者宅では、カインズのものではなく手持ちの布カゴにセッティングしました)。こうすることで、安定感がアップ!左右に固定用ストッパーがあるので、これをカゴの取っ手部分に引っ掛けておきます。標準サイズは、このカゴごと洗濯機上のつっぱり棚の上に設置することに。バスタオルなどの大物は洗濯ネットに入れずに洗っているので、100均でおなじみの鴨居フックに吊るして一時干しすることにしました。これで大きな洗濯カゴは消え、脱衣場が広々使えるようになりました。ちなみに、つっぱり棚の右のカゴには使用前のバスタオルを入れています。■ 洗濯カゴなしはメリットいっぱい!kouchan / PIXTA(ピクスタ)カインズ「バスケットにもなる洗濯ネット」を使いはじめてからは、洗濯物の風通しがよくなったせいか、イヤなにおいがこもることもなくなり快適です。また、靴下や下着が分類されているので、靴下が左右バラバラになり紛失する問題も解消しました。「いい洗濯カゴがないなぁ」とお悩みの方は、思い切って「使わない」という選択も視野に入れてみてはいかがでしょうか。
2019年01月06日