プラダ(PRADA)の大人気フレグランス「キャンディ シリーズ」からミニサイズ「プラダ キャンディ シリーズ フラワー エディション」9月2日(金)より全国発売。官能的な輝きを放つプラダ キャンディ シリーズのフレグランスは、どれも癖になる香り。そんな大人気シリーズから、たまらなく可愛らしいミニサイズが登場。いつも傍に置いておきたくなる、持ち運びたくなるフレグランス。製品概要・プラダ キャンディ オーデパルファム甘く洗練されたキャンディは、自信に溢れて魅力的。・プラダ キャンディ キス肌にまとった独特なムスクの香り。バニラとオレンジブロッサムのニュアンスと共に満ち溢れる。・プラダ キャンディ フロラーレみずみずしいホワイトフローラルのソフトでエアリーな香りは、優しいパウダーノートへ続く。・プラダ キャンディ ロー神秘的な魅力を備えた前向きでエレガントな、フローラル系オリエンタルの香り。2016年9月2日(金)発売各20mL 5,500円(本体価格)
2016年09月03日8月も終わり、だんだん秋の気配を感じるこの頃。「芸術の秋」を感じにお出かけしませんか?体感型のインスタレーションから、しっぽりと古美術を堪能できる展覧会まで、センスがアップしそうなイベントが盛り沢山です。この季節にピッタリのおすすめ8選をご紹介します。気になるイベントがたくさん!「芸術の秋」を堪能しよう●ピクサー アドベンチャー 「もしも」から始まる、冒険の世界(ラフォーレミュージアム原宿)ピクサー映画の世界に飛び込んでみませんか?「もしも、知らない間におもちゃが動き出していたら…」そんな「もしも」から生まれた、ファンでなくとも存分に楽しめる展覧会です。限定グッズも可愛いものばかりなので、チェックしたいですね。●「teamLab: Transcending Boundaries」(GYRE(ジャイル))「チーム・ラボ」の個展が表参道で開催中です。真っ暗な会場にはいると…鑑賞者に花が咲き乱れ、幻想的な世界に圧倒されます。「白い服」で行くとより楽しめること間違いなしですよ。●Space in Ginza─銀座の中の宇宙(METoA Ginza(メトア ギンザ))今年の春にオープンした東急プラザ銀座の「METoA Ginza(メトア ギンザ)」で、「Space in Ginza-銀座の中の宇宙」が開催中です。最新のテクノロジーとアートがコラボしたアート作品はダイナミック!神秘的で雄大な宇宙の世界が楽しめます。●トーマス・ルフ展(東京国立近代美術館)トーマス・ルフ 《Porträt (P. Stadtbäumer)》 1988年©Thomas Ruff / VG Bild-Kunst, Bonn 2016C-print 210×165cmドイツの写真家「トーマス・ルフ」の本格的回顧展が、ついに開催です。世界初公開となる最新作の「press++」など、18シリーズ・約125点の作品が一堂に会します。写真の魅力を再構築したユニークな彼の世界観を存分に堪能しませんか。●宇宙と芸術展:かぐや姫、ダ・ヴィンチ、チームラボ(森美術館)レオナルド・ダヴィンチにダーウィン…貴重な史料を間近に見ることができます。人類が宇宙に到達するまでの軌跡は、まさに「宇宙の入り口」。最後を締めくくるのは「チーム・ラボ」によるインスタレーションです。●博物館でアジアの旅(東京国立博物館 東洋館)東京国立博物館 東洋館で開催中の「博物館でアジアの旅」は、今年で3回目を迎えます。上海博物館と国立博物館のコラボレーションによる特別展示となっており、中国美術屈指の名品が勢ぞろいします。●ダリ展(国立新美術館)サルバドール・ダリ 《奇妙なものたち》 1935年頃、40.5×50.0 cm、板に油彩、コラージュ、ガラ=サルバドール・ダリ財団蔵Collection of the Fundació Gala-Salvador Dalí, Figueres© Salvador Dalí, Fundació Gala-Salvador Dalí, JASPAR, Japan, 2016.スペインの画家「サルバドール・ダリ」の回顧展「ダリ展」も見逃せません。絵画や彫刻の創作以外にも、宝飾品や映画の制作、舞台装置、衣装のデザイン、挿絵、など、さまざまなジャンルで活躍したダリの魅力をたっぷり堪能しましょう。●ビアトリクス・ポター™ 生誕150周年 ピーターラビット™展(Bunkamura ザ・ミュージアム)ピーターラビットの作者、ビアトリクス・ポターの生誕150周年を記念して「ピーターラビット展」が開催中です。日本初公開の貴重な原画など、ファンならずとも一見の価値ありですね。どれもこれも、「芸術の秋」にピッタリの気になるイベントばかりです。こんどのお休みに、お出かけしてみてはいかがでしょうか。
2016年09月03日アイリストをしながら、サロンで盛るとして活動中のmayuちゃん。透き通るような色白肌に映えるメイクを紹介してくれました。きつくなり過ぎないようにナチュラルなメイクでふんわりした印象に仕上げます。メイクのコツ・ポイント目尻はリキッドライナーで自然に流す。目頭はペンシルライナーを使う。瞼にラメをのせるうるうるした目元に。チークは少し上のほうにのせる。目の下にも指でのせることで血色感UP。リップクレヨンを中央にポンポンのせてからグロスでツヤを出す。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2016年09月03日東京ディズニーランドホテルで大人気の“食” のエンターテイメントプログラム、「ディズニー・ダイニング・ウィズ・ザ・センス」が今夏も開催され、新たなテーマであるディズニー映画『ライオン・キング』の世界を多くのゲストが体験した。この参加ゲストが目隠しをしながらコース料理を満喫するスペシャルなプログラムに、シネマカフェも潜入!「ディズニーダイニング・ウィズ・ザ・センス~ディズニー映画『ライオン・キング』より~」は、参加ゲストが目隠しをしながらコース料理を満喫する特別なプログラム。プログラムの案内役“マジカルシェフ”に導かれ、魔法のアイマスクで目隠しをしたゲストは感覚が研ぎ澄まされてイマジネーションが膨らみ、それぞれが想い描くディズニー映画の世界へ。東京ディズニーランドホテルだけの特別なプログラムで、過去には『美女と野獣』『アラジン』『リトル・マーメイド』をテーマに開催され、そのいずれもが大好評。昨年の夏は、参加者の96.4%が“非常に満足”、“満足”と回答した大人気のプログラムだ。今回の『ライオン・キング』編では、アフリカの自然にインスパイアされたユニークな料理の数々を楽しめるプライドランドの美食ツアーを開催。そのプライドランドとは、『ライオン・キング』の主人公“シンバ”が若くして王となった場所のことで、いまはまさに平和そのものだ。しかし、若き王“シンバ”の様子は、いつもと違うよう。どうやら悩みを抱えているようだが…というストーリーだ。案内役“マジカルシェフ”の誘いとともに素晴らしい演出の数々と極上の料理を存分に楽しみ、参加ゲストは大満足の様子だった。早くも次の開催とテーマ発表が待ち遠しい、「ディズニー・ダイニング・ウィズ・ザ・センス」。話題の“食”のエンターテイメントプログラムを、未体験の人は次回参加してみて。※写真はすべてイメージです。一部、過去の取材時に撮影した画像の再利用をしています。(C) Disney(text:cinemacafe.net)
2016年09月03日人気のキャラクターグッズを一緒に楽しむ!「ユニバーサル・スタジオ・ジャパン」をより楽しむために、お揃いでGETしたい大好きな人気キャラクターアイテムをご紹介。彼や友達、パートナー、子どもたちとの仲良しムードの演出は、これでキマリ!パーク限定のキャラクター・モッピーのお得なマグカップ「ユニバーサル・スタジオ・ジャパン」から誕生した「セサミストリート」のオリジナルキャラクター、「モッピー」。ピンク色のラッキー・モンスターで、その可愛いさから一躍パークの人気者に。そんなモッピーのグッズが揃う「モッピーのラッキー・スポット」では、モッピーの「マグカップ」(1個1,000円)を2個買うと、1,500円と500円もお得に。パークでは、ほかのキャラクターのマグカップも2個同時に買うと単品購入よりお得なので見逃せません!親子で楽しみたいミニオンのTシャツハリウッド・エリアにある『スタジオスタイル』は、おちゃめなミニオンたちがジャックしたグッズショップ。ミニオンの「Tシャツ」(3,600円)は、ユニセックスタイプやキッズタイプも揃っているので、親子でお揃いを楽しめると好評です。「BELLO!」の文字も可愛いミニオンのキャップミニオングッズの専門店「スタジオスタイル」には、ミニオンの「キャップ」(3,400円)も充実。ツバの裏に書かれた「BELLO!(ベロー)」(ミニオン後でハローの意味)の文字も可愛い。Tシャツと揃えれば、ミニオンマスターに!--------------------------------------------------------※価格は税込みとなります。※価格は変更する場合があります。※品切れの際はご容赦ください。--------------------------------------------------------文/黒羽千代子店舗情報店名:ユニバーサル・スタジオ・ジャパンTEL・予約:0570-20-0606(インフォメーションセンター)住所:〒554-0031 大阪市此花区桜島2丁目1番33号営業時間:月によって営業時間が異なります、HPにて必ずご確認ください。※営業時間は予告なく変更する場合があります。来場前に再度ご確認ください。また、当日、パークオープン時間より早く入場を開始する可能性があります。予めご了承ください
2016年09月03日なんだか近頃、夫婦の会話が減った気がする。ズバリ、倦怠期だと思う。もう夫婦の仲が冷えきっている……そんなご夫婦のみなさん!諦めるのはまだ早いです!ご主人が「愛妻家」になればすべて解決するんです。愛妻家って…なに?「イクメン」はよく聞きますが、「愛妻家」という言葉は「イクメン」に比べて影が薄いような気もします。そもそも、愛妻家ってどんなひとのことを言うのでしょう?たしかに「お宅のご主人は愛妻家ね~」なんて言われたら嬉しいけど、うちの夫は愛妻家に当てはまるの…?という奥様。自分が愛妻家になるってそんなの無理だ!と思っているご主人。『サラリーマン 妻夫木マモルの愛妻生活』を(ご主人が)読めばその答えが見つかります!サラリーマン 妻夫木マモルの愛妻生活本の監修は「日本愛妻家協会」が担当。ちなみに、お値段も1,122円、「いい夫婦」プライスというこだわり!『サラリーマン 妻夫木マモルの愛妻生活』(竹書房)この本は、結婚10年のサラリーマン妻夫木氏(35歳)が周りの友人と愛妻家を目指す、実践的な専門書。妻夫木夫婦は最近会話もなく関係は冷め切っており、「熟年離婚」も頭をよぎる日々。妻夫木氏の友人は、「それは妻がモンスター化している!愛妻家になるしかない!」と強くアドバイスします。でもいきなり愛妻家になると言っても、どうしたら……。妻夫木氏が悩んでいると、「実はオレも!」と仲間が集結。ひとりではできないことも仲間がいたら大丈夫!こうして、妻夫木氏の愛妻家になるためのクエストが始まったのです!内容は漫画とコラムで構成され、1…いえ、ゼロから「愛妻家になるため」の方法が詳しく書かれています。料理本に例えるなら“どこのスーパーで買い物するか”から書いているぐらい、本当に初歩からです。どうして妻がモンスターに?「妻は、夫婦関係が冷めてくるとモンスター化してしまう」とこの本には書かれており、妻夫木氏の妻は頭に角が生えたモンスターとして描かれています。え…妻がモンスターに見えてしまうって、それまで一体何があったの!?とツッコまずにはいられません。私はまだ結婚3年目のペーペーですが、10年も経つと女はモンスターになってしまうんでしょうか…。この奥さん、残業で帰ってきた妻夫木氏にご飯も用意していませんが…。妻夫木氏が実践していく「愛妻家の道」。まずは残業せずに早く帰ること。家事を習うこと。妻に「ありがとう」と言うこと。…妻夫木氏よ、今までこれ、してなかったんか! そらあかんわ!奥さんもモンスターになるわ!…つい素の関西弁でつっこんでしまいました。いや、もしかしたら結婚当初はしていたのかもしれない。けれども年数を重ねて当たり前になり、倦怠期を迎える。もしくは忙しくなり、余裕がなくなってそのままになってしまった…。妻夫木夫婦はそうだったのかもしれません。そんな妻夫木氏がこなしていくクエストは、女性から見ても「たしかにこれをされたら嬉しいなぁ」と思ってしまう納得の内容です。日本愛妻家協会の活動が感動的巻末にはクエストスペシャルとして、日本愛妻家協会の詳しい活動内容が掲載されています。「キャベチュー」こと「キャベツ畑の中心で妻に愛を叫ぶ」、愛妻の日の1月31日に花を買って早く帰る「男の帰宅花作戦」などなど…。特に気になったのが、夫婦がハグをするためにお互いの足の置く位置が書かれている「ハグマット」を使った、30代から60代のご夫婦の体験談。「恥ずかしかったけどよかった」「妻が一回り小さくなった気がしてさらに愛おしくなった」「お互いお腹が出て、年を取ったねと笑いあった」などのコメントに胸がじんわりと温かくなりました。「愛妻家」を軸とした夫婦のありかたを提案するこの本。愛妻家の定義は、きっと夫婦の数だけあると思います。だからこの本すべて実践してもよし、ポイントだけ試してもよし。カバー裏にも素敵な仕掛けがあるので、こちらは奥様から活用してもいいかもしれません。さぁ、あなたも「愛妻生活」で素敵な夫婦関係、はじめてみませんか!?日本愛妻家協会ライター:三谷 アイ
2016年09月03日体調不良で休養中のフリーアナウンサー・小林麻耶(37)が2日、自身のブログを更新し、励ましの声にあらためて感謝した。麻耶は、乳がん闘病中の妹・麻央が1日に新ブログを開設したのに合わせ、自身も同日、約3カ月ぶりにブログを更新。「今はまだ仕事ができる状態ではないのですが、また笑顔で働ける日が来るように、その第一歩としてブログを再開させていただきたいと思います」とブログ再開を宣言した。多くの激励コメントが寄せられ、1日夜に感謝の思いをブログで伝えていたが、2日夜に「なみだ」というタイトルで再び更新。「皆様からのたくさんのいいねたくさんのコメントにとても励まされています。今日もコメントを読むたびに涙が止まりません。ありがとうございます」とあらためて感謝の思いをつづった。そして、「大切な時間の中で、私のブログを読んでくださることコメントを残してくださること有難いことだと心から感じています」とコメント。「『涙を流せることはいいことなんだよ』『泣きたいときは泣いていいんだよ』と、声をかけてもらったことがあります」と明かした上で、「昨日も今日もたくさん泣けて、心の底に溜まっていた気持ちが浄化されていくようです。頑張ってきて良かったなぁ...そんな風に思えました。皆様のおかげです。ありがとうございます」と心境を素直に伝えた。2日に放送されたTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)で、前日に麻耶と1時間ほどLINEのやりとりをしたという林みなほアナウンサーが、麻耶の思いを伝えたことにも触れ、「TBSの可愛い愛する後輩林みなほアナウンサー放送、ありがとう。そしていつもいつも支えてくれてありがとう。あなたに出会えて私は幸せです」と林アナへの感謝の思いもつづった。
2016年09月03日生ボディウォッシュ・生洗顔新発売毎日使うボディウォッシュやフェイスウォッシュだからこそ、“使う楽しさ”と“かわいらしさ”を追求した商品「メルサボン」シリーズを販売している、株式会社ジャパンゲートウェイから、同シリーズの新ライン「メルサボン アニュ」が発売されることが、8月30日に発表された。鮮度が大切この商品は、とにかく鮮度が命。食べ物に鮮度は欠かせないのと同様にボディウォッシュ・洗顔にも鮮度があるのだという。今まで酸化、劣化しやすいため配合がなかなか難しいと諦めていた保湿成分、美肌成分を多く配合した石けんを、原点に戻ってゼロから作り直した。特長石けん×オイルの2つの融合によって、肌に一番近い潤い膜を実現した。また、米ぬかオイルは人の細胞膜に一番近く、脂肪酸が多く入っているので保湿感とキメの細かい泡が実現。これにより、洗顔後オイルと石けんの膜感を実感出来るほど、肌をいたわりながらケアすることが可能となるのだ。さらに、別名「ビタミン泡」と呼ばれる、早摘みリンゴに含まれている濃度の高いポリフェノール成分を配合することによって実現するフレッシュな泡によって、洗うたびにふっくらとキメの整った肌へと変化していくことが実感できるという、まさに夢のようなフェイス・ボディウォッシュとなっている。植物オイルも配合既に周知の事実である、肌にうるおいを与えるアルガンオイルやオリーブオイルを配合。酸化を防ぐために真空容器を採用したことにより、生の鮮度で手にとることが出来るのだ。商品ラインナップは、ボディウォッシュ2種類とフェイスウォッシュが2種類。是非、新しい自分肌の発見のために、この商品を試してみるのはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ジャパンゲートウェイ“メルサボンシリーズ”※メルサボン アニュ プレスリリース(@Press)
2016年09月03日2016-17秋冬は「コントゥアーメイク」も遂に日本に上陸!チークなしで、頬につける色はシェイドのみ!というメイクも主流になりそうな予感。だけど「シェーディング」って、まだまだギャルメイクの一環だと思っている人が多いみたい。フェイスラインがぼんやりし出す大人こそ、取り入れるべきメイクなのですよ。賢く取り入れて、立体感のある顔立ちになりましょう!頬骨の下私たち日本人は、あまりここにシェイドを入れる習慣がないもの。けれど海外セレブは、皆と言っても過言ではないほど、この場所に影を付けています。頬骨が高い人は若々しく見えるので、積極的に取り入れて!フェイスライン年齢とともに、どこまでが顔でどこからが首なのか、自己申告になってはいませんか?フェイスラインのたるみと、太っているかどうかは関係ありません。重力の問題です。顎の筋肉を鍛えながら、メイクでフェイスラインを思い出させてあげて!アイホールの骨の下上まぶたを触ると、目の周りに骨のくぼみが眉の下あたりのにあるのがわかりますよね?そこに影を付けることで、奥行きのある目元に見え、眉と目の距離が近く見えます。眉と目の距離が近づくと、「目が大きく見える」「若く見える」などいいことづくし!鼻の付け根鼻先まで伸びたノーズシャドウにはちょっぴり抵抗があるという方も、眉下から鼻の付け根にかけての部分だけは必ずシェイドを入れるようにしましょう。特に、今時切開ラインを入れている人は今すぐこちらにチェンジ!鼻が高く見えると、目と目の距離が自然と近づいて見えますよ。唇の下こちらも見落としがちなパーツです。しかし、横顔が綺麗な人は皆、唇の下にくぼみがしっかりとあるもの。「唇がぷっくり愛らしく見える」「顎が綺麗に見える」等の効果があるので、ここにも忘れずに!顔に影をつけてあげると、それだけで小顔に見えたり、若くはつらつとして見えたり・・・とにかく良いことがたくさんあるんです!これまで敬遠していた人、面倒だと避けていた人も、今日から影をプラスしてみてくださいね。
2016年09月03日香港旅行の楽しみのひとつ、マッサージやスパ。高級ホテルの施設もいいけど、何度も行けるロープライスなところも知りたい。香港通なキャセイパシフィック航空のスタッフに、ローカルな穴場と、お土産にぴったりな香港プチプラ・ヘルシーアイテムを教えてもらいました!教えてくれたのは、大畑衣未以さん、中村実加乃さん、熊井裕美さん、松尾真由美さんの4人です。***中村みんな、お土産はどんなものを買うことが多いの?大畑お土産も、なんかカラダに良い、癒してくれそうなものを選ぶことが多いですね。私がいつも必ず買って帰るのは、薬膳スープの材料が入ったパックです。中村あ、売ってるね、そういうの。薬膳スープ用の乾物がまとめてパックに入ってて、それを煮出せばスープができるっていう。大畑香港人の友達にはみんな、自分の体調を整える、カラダを癒してくれるマイスープっていうのがあるんですよね。それはだいたい各家庭のお母さんが作る、いわゆる“家庭の味”なんですけど。そういうカラダに良いスープが、簡単に作れるアイテムなんです。中村薬膳の乾物って、買って帰っても余らせちゃうことが多いから、こういうのは本当に便利。熊井温かつながりだと、香港って温かいスイーツが充実してますよね。黒ゴマ汁粉とか。なので、インスタントのスイーツの素を買って帰ったりもしますね。大畑私も温かいスイーツ、大好きです!あの、会社とかで配る用にみんながよく買う、「京都念慈菴(ゲントウニンジィーアム)」の飴、ありますよね。私、あれのシロップが好きで、よく家で、お湯に溶いて飲んでます。中村私はドロップになってるタイプをよく買うな。パッケージもレトロでかわいいしね。見ているだけでも癒される。あと、最後に空港のドラッグストアで、昔ながらのデザインの薬を買ったりもするかな。松尾骨折も治すとうたってる、「玉林牌正骨水(ゼングァッスイ)」とか?中村そう!大畑私も「保濟丸(ボウジャイユン)」とか、買っちゃいます。ローカルな友達は、「何にでも効く!」って言うんですけど、パッケージも魅力で。熊井そういう意味で、コンビニやスーパー、売店も癒しスポットかもしれないですね。松尾で、最後の最後、出国する寸前に、空港の『Raffles Medical』で、鍼治療を受けて飛行機に乗るっていうのが、癒しの仕上げ!大畑え、なんですかそれ!!松尾実は私もまだ、未体験なんだけど、同僚がこのあいだ体験して、すごく良かったんだって。もちろん鍼だけじゃなく、他の治療もいろいろあるみたい。中村空港で、本格的な治療が受けられるって、香港はどこまで癒しに満ちてるのかしら…。熊井次に行ったら、絶対そこに行きたいです~!◇Raffles Medical Hong Kong(ラッフルズ・メディカル・ホンコン)肩こり、腰痛、関節や筋肉系の痛みに、鍼灸や推拿などの中国医療と、フィジオセラピー(物理療法)でアプローチ。人気は「Electrical Modalities」という電子治療法。◆香港國際機場一號客運大樓 第六層6T‐004及6T‐009室TEL:852・2261・26269:30~18:30(土曜9:00~18:00)水・日・祝日休カード可。物理治療30分HK$500、追加の鍼治療HK$100。◇京都念慈菴(ゲントウニンジィーアム)天然ハーブや蜂蜜など17種類の成分入りの喉薬。写真はシロップタイプ。京都念慈菴 蜜煉川貝枇杷膏 10包HK$34.90。◇薬膳スープの材料が入ったパック冬虫夏草などキノコ類、クコの実、貝柱などがパックされた薬膳スープの素。4袋HK$109.9。◇下痢、嘔吐、胃痛、食べすぎなどに。保濟丸(PO CHAI PILLS) 10ボトルHK$27.30。※『anan』2016年9月7日号より。写真・Amanda Koh(お店)中島慶子(商品)取材、文・河野友紀(座談会)取材・甲斐美也子(お店)
2016年09月03日東京ディズニーランドで、映画「スター・ウォーズ」の新たなメニューやアイテムの展開が2016年9月1日(木)からスタートします。注目の第1弾グッズは、「スター・ウォーズ/フォースの覚醒」に登場した「BB-8」を再現したポップコーンバケットやミニスナックケースなど。そのほかにも、夜のパークで光り輝く「ライティングキーチェーン」などもラインナップ。ファンの方はぜひチェックしてください。「スター・ウォーズ」の新アイテムが登場!注目は「BB-8」モチーフのグッズ映画「スター・ウォーズ」の新メニュー・アイテムが、2016年9月1日(木)から、東京ディズニーランドにて限定販売。第1弾として、2015年に公開され、世界的な大ヒットとなった「スター・ウォーズ/フォースの覚醒」でお馴染みの人気キャラクター、「BB-8」のスーベニア付きメニューが登場します。販売されるのは、ポップコーンバケット、ドリンクカップ、ミニスナックケース。どのアイテムも、「BB-8」の丸いフォルムがかわいらしく再現されています。ポップコーンバケットには台座も付いており、転がることもありません。テーブルの上に置いて食べたい時にとても便利ですよ。また、一足先に販売されていた、人気の「R2-D2」ポップコーンバケットに加え、「R2-D2」のミニスナックケースもラインナップ入り。「BB-8」と「R2-D2」のミニスナックケースを並べて、映画のワンシーンを再現してみても楽しいですよ。好きなお菓子を入れ、セットで持ち歩いて、パークを満喫してみてはいかがですか。商品価格ポップコーンバケット:BB-8 2,300 円(台座付き)、R2-D2 2,100 円ドリンクカップ(冷たい飲み物選んでください):BB-8 1,200 円グミキャンディー、ミニスナックケース付き:BB-8 980 円、R2-D2 980 円夜のパークをより楽しめる!光り輝くグッズも登場スーベニア付きメニューのほかにも、身につけて楽しめるグッズも初登場。「BB-8」をモチーフにした「ライティングキーチェーン」と「トゥインクルペンダント」は、どちらも光り輝くグッズのため、夜のパークで身につければ目立つこと間違いなしですよ。なお、「ライティングキーチェーン」は2016年9月1日(木)から、「トゥインクルペンダント」は9月29日(木)からの販売です。これらのグッズのほかにも、「スター・ウォーズ」関連のグッズやメニューが続々と登場予定。手に入れたい方は、特設サイトでこまめに確認しましょう。■「スター・ウォーズ」関連のグッズ・メニュー詳細販売期間:2016年9月1日(木)~販売場所:東京ディズニーランドライティングキーチェーン:1,400円トゥインクルペンダント:1,600円特設サイト:©Disney©Disney&™Lucasfilm Ltd.
2016年09月03日障害者を消費する「感動ポルノ」批判、それだけで良いのだろうかUpload By イシゲスズコこんにちは、イシゲスズコです。4人の子どものうち、小5次男がADHD(とほんのりASD風味)で支援を受けています。息子との暮らしのなかで、発達障害を始めとした色々なハンディのこと、それを取り巻く環境のことを考える日々を送っています。みなさんは、「感動ポルノ」という言葉を知っていますか?「障害者の存在が、メディアなどによって過剰に感動的に演出され、非障害者の消費の対象になっている」ことを批判した言葉です。この言葉を最初にメディアにのせたのは、2014年に没したジャーナリスト兼コメディアンのステラ・ヤング氏。「TED」という国際的なスピーチの舞台で彼女がスピーカーとして語った、「私は皆さんの感動の対象ではありません、どうぞよろしく」という講演でのことでした。障害者は「感動ポルノ」として健常者に消費される–難病を患うコメディアンが語った、”本当の障害”とは障害のある方が多く出演し、スポーツや音楽などのさまざまな企画に挑戦する、日本テレビの「24時間テレビ」。その裏で放送されたNHKの「バリバラ」が、番組中でヤング氏の同講演を改めて紹介したことで、日本のネット上にも「感動ポルノ」という言葉が一気に広まったようです。「バリバラ」の生放送時には、SNS上でも「よく言った!」と番組の挑戦的なメッセージに対する喝采の声が多く上がりました。また、放送終了後の各種ネットメディアの記事にも、「バリバラ」の特集を肯定的に紹介する論調のものが多かったように思います。でも…「感動ポルノ」と称して「24時間テレビ」を批判し、真逆のメッセージを発した「バリバラ」を賞賛する。これで満足していていいんだろうか。2つの番組を見た後の私の心には、何か言葉にできないモヤモヤが残ったのです。今回のコラムでは、発達障害という、"目には見えにくい"障害のある子どもの親として、障害者のメディアでの描かれ方と、その裏にある一人ひとりの困難や生きづらさについて、考えてみたいと思います。ニュース: 「24時間テレビ」は障害者の「感動ポルノ」裏番組のNHK生「バリバラ」に大反響 「バリバラ」 , 【生放送】 検証!「障害者×感動」の方程式日本テレビ, 「24時間テレビ愛は地球を救う」, 愛~これが私の生きる道~「見えない障害」は、感動の対象になることすら難しい出典 : 「感動ポルノ」という言葉の印象は強烈ですが、そもそも、感動を呼ぶ映像づくりのようなテレビの手法は今に始まったことではありません。また、ネット上の酷評とは裏腹に、24時間テレビは今年も平均視聴率は15.4%、瞬間最高視聴率は35%を叩き出しており、検索すれば好意的なツイートもたくさん出てきます。当事者の意志を無視した過剰な演出の手法には改善の必要を感じる声も多いですが、数字が示しているように、まだまだ世の中では「感動」が求められている。この現状は、そうそう簡単には変わらないのではないかと思います。それよりも、2つの番組を見ていた私が気になったのは、発達障害や精神障害などの、「見えない」障害者の存在。そうした「見えない」障害は一見しただけでは他の人との違いや困難が分からないので、「感動ポルノ」どうこう以前に、そもそも感動や消費の対象にすら選ばれにくいのが現状です。発達障害のある私の息子も、見た目には健常児とそう変わりません。ADHDという、注意の散漫さや衝動性の高さを特性として持っていますが、それらは日常生活で具体的なトラブルとして現れない限り、周囲が気にすることはほとんどありません。抱える困難が具体的には目に見えにくい以上、それを乗り越えるための努力も、周囲には見えにくい。そういう意味では、肢体障害や難病のある子たちと同じようには、この感動ポルノについて考えることはできないと思いました。そこに存在しているだけで障害者であるとわかる人たちと、ただそこにいるだけでは抱えている困難が見えづらい障害がある息子たち。「見える障害者」と「見えない障害者」、同じ「障害者」という枠のなかにいるけれど、この2つは「違う」。感動や消費の対象としてテレビ画面に登場することの難しい発達障害者は、健常者の社会の中で困難の存在や努力の過程を認めてもらうことさえ難しいのではないか。番組を見終わった当初は、そんな風に考えていました。その人の障害の有無を知ることと、その人の生きづらさを知ることは全く違う出典 : 時間テレビについて批判する声の中には、「ここにも、あそこにも、困難を抱えている人はいるよ、困難は潜んでいるんだよ」ということを伝えたい、知ってほしいがゆえの叫びも混じっているように思います。目に見えないところにも、たくさんの困難がちりばめられている社会。それなのに、わかりやすいハンディのある人だけが特別なステージを与えられて、スポットを浴びている。私も、発達障害児の親として、そこにモヤモヤする気持ちがなかったかとは言えません。けれども…「見えている障害」だから分かりやすい、「見えていない障害」だから分かりにくいというのは、果たして本当だろうか。2つの番組を見終わってからしばらく経って、私の中にそんな問いが浮かんできました。そして、気づいたのです。そんな風にして「見栄え」だけで障害者の境遇を比べることは結局、「感動ポルノ」を作ろうとしている人たちが持つのと同じような、勝手な先入観であることに。私自身が、そんな先入観に飲み込まれそうになっていたのです。Upload By イシゲスズコ肢体障害者の障害は確かに「見えて」います。でも、ただ見えているだけでは、本当にその人たちが抱える困難など私には知りようもありません。ある人にとっては、24時間テレビでアイドルとたった一日共演することよりも、バリアフリーの十分でない道や駅を通って、遠くの街にいる友人に会いにいくことの方が、ずっと大変で、ずっと特別な時間かもしれない。またある人にとっては、移動の不自由はほとんど感じていなくて、むしろ勝手に「かわいそう」扱いしてあれこれ余計な干渉をしてくる周囲の人間の方が、大きな悩みの種かもしれない。「片足が無い」という障害が、具体的にどんな困難を引き起こしているのかは、その当人にしか分かりません。私たちは勝手な想像で、大変さを推し量って当てはめているに過ぎない。同じように、私の息子も、発達障害者"だから"困難を抱えているわけではありません。彼の生まれもっての性格、置かれた環境、色々な要素が絡み合って「今たまたま困難が生じている」に過ぎません。次男は思ったことをつい口にしてしまうなど衝動的な行動をとりやすく学校で叱られることもあるようです。静かにしていなければならない場ではハンディとなる彼のその特性ですが、挨拶が上手だと褒められたり、近所のおばあちゃんに気軽に声をかけて喜ばれ可愛がられたりする、彼の長所にもなっています。そんな彼が目指すべきは「定型発達の人と同じような普通の人として暮らす」ことではなく「安定した『普通の暮らし』が送れるように周囲の助けを得ながら、自分の困難に対応していく」こと。それは、身体障害を持つ人や難病の方がやっていること、やろうとしていることと同じであり、また健常者として生きている人たちも同じくそうなのではないか、と思うのです。「障害者だから」という古い枠を超えた、自分の意志を言える社会に。出典 : 私の4人の子どもたちが将来「感動ポルノ」と表されるような「本人の意志を無視して虚構を作り上げられる」ことに取り込まれないように、と願います。「君たちが誰かにそんなことを打診されても、自分が嫌だと思ったら拒否していいのだよ」と伝えたい。そして、「周りがどんな枠に当てはめようとしてきても、君たちの人生は君たちのものだし、それは周りの人たちも同じなんだよ」ということも。発達障害のある次男が今度どんな困難に出会い、悩むのかは私には想像もつきません。ほかの3人の子供たちもそれぞれが色々な障壁に出会うでしょう。そんな時に、「障害者だから」「健常者だから」という、それぞれの枠に縛られることなく、自分たちの困難を主張したり、助けを求めることが出来るように育ってくれればと思います。同時に、周囲の方が持つかもしれない困難に思いを馳せ、相手を尊重しながらサポートのできる人になってくれたらとも願っています。そしてそれが、わざわざ「感動の物語」として特集されなくとも、社会の当たり前の営みとして浸透していってくれたなら…そんな未来が来たら、私の子どもたちも、テレビに出ていたあの人たちも、それぞれに1人の「個」として普通の暮らしを送っていけるようになるでしょう。ヤング氏が「新しい先生が車椅子でやってきても誰も驚かない社会」と表したような、どんな人も1人の人間として周囲に受け入れられる、そんな未来を子どもたちに残していくこと、それが私の願いです。発達ナビQ&A: 障害のある人の、テレビでの描かれ方について
2016年09月03日下腹や太もも、ふくらはぎのお肉は女性にとって悩みの種。つきやすく、落ちにくいこれらの部分のシェイプアップをするには、集中したダイエットをおすすめします。ここでは無理なく効率的な、「下半身デブ卒業ダイエット」をご紹介します。■有酸素運動で脂肪燃焼!そのためには筋肉がついてしまう筋トレよりも、発汗作用のある有酸素運動をおすすめします。それも、下半身を集中的に動かして負荷がかかるもの。ウォーキングやジョギングは特におすすめです。また、自動車に乗る機会が多い人は、その時間をサイクリングに変えてみてはどうでしょうか?脚全体の運動になるサイクリングは理想的な有酸素運動なので、少し遠い距離でも自転車に乗ってみましょう。最近人気の出ているクロスバイクやシティバイクを乗りこなして、新しい趣味にするのもおしゃれですよ。■ストレッチでむくみをとろう!下半身が太ってしまう原因の一つに「むくみ」があげられます。このむくみは血の流れを悪くして、十分な酸素が脚に供給されることを妨げます。すると、新陳代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなってしまうのです。むくみをとるためには腰をひねる、脚の筋を伸ばすといったストレッチが効果的。激しく動かすのではなく、ヨガのように同じ姿勢を長く保つことを心がけて行いましょう。■より効果を高めるために室温を上げるストレッチの効果を高めるためにおすすめの工夫が、室温を上げることです。ヨガにはホットヨガという種類があり、室温を上げることでヨガの効用を倍増させるものですが、ストレッチも高い温度の中で行うと同じように効用が高まります。筋肉が柔らかくなってストレッチがやりやすくなるうえ、汗が出やすくなって新陳代謝が高まります。エアコン代がもったいないなら、お風呂の中で行ってみるのもいいでしょう。■日常生活を見直そうあえてきついトレーニングを設定しなくても日常生活の中に、エクササイズになる瞬間は数多く存在します。たとえばエレベーターを使わずに階段を上り下りするだけでも十分なトレーニングになりますし、デスクワークをしている人は背筋がまっすぐになったまま座れているか、脚を組む癖がついていないか、チェックしましょう。骨盤を矯正するだけでも、脂肪がつきにくいバランスのとれた姿勢を手に入れることができます。■ダイエットのコツは「続けられるものを選ぶ」ダイエットは無理矢理続けるものではなく、続けられるような簡単なものを選ぶことが肝心です。すると、ダイエットが習慣になり苦痛もなく行えるようになっていくでしょう。(あんと/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月03日新海誠監督の新作『君の名は。』が8月26日(金)に封切られ、週末2日間で動員68万8,000人、興収9億3,000万円を記録。配給の東宝によると興収60億円を見込める出足だといい、もしこの数字を達成すれば、昨年公開の『バケモノの子』(細田守監督)を上回ることになる。この夏、『シン・ゴジラ』に続く社会現象を巻き起こした『君の名は。』に、なぜ私たちは熱狂するのか?もちろん、日本アニメ界の次代を担う存在として、国内外で熱い視線を浴びる新海監督の新作であるという注目度がある。『雲のむこう、約束の場所』『秒速5センチメートル』『言の葉の庭』と、作品を重ねるごとにクオリティとスケール感を更新し続ける“新海ワールド”の最新型は、アニメファンならば見逃すわけにはいかない。それでも年に数回、映画館に足を運ぶようなライトな観客層にとって、新海誠というクリエーターは“知る人ぞ知る”存在でもある。しかも、本作は新海監督にとって、過去最大規模となる300超スクリーンでの封切り。宣伝やタイアップの大量投下が効果を発揮したのは間違いないが、それ以上に、『君の名は。』という作品そのものに、観終わった後「誰かと話したい」「誰かに伝えたい」と胸を熱くさせる“何か”があることは確かだ。その“何か”とは、物語の意外性、作品の時代性、テーマの普遍性である。夢の中で入れ替わった少年少女の恋模様と冒険…のはずが、物語は予想もつかない方向に展開し、観客をクギづけにする。マスコミ向けの試写で1回、そして封切り後に新宿バルト9でもう1回鑑賞したが、やはり映画が“あの瞬間”を迎えると、客席は水を打ったように静まり返った。そこから始まるハリウッド映画顔負けのスペクタクルは圧巻の一言!そして、男女の入れ替わりという設定ながら、古めかしいジェンダーの問題から解き放たれた風通しの良さ、度重なる自然災害と対峙する日本人の心象風景(この点も『シン・ゴジラ』との共通点を見出せる)といった2016年だからこそ成立する時代性が、作品に説得力を与えている。何より友情、恋、青春、冒険、成長といった夏休み映画の必須事項を決して手放さない普遍性が、あらゆる世代の心に響いているのではないか。(text:Ryo Uchida)
2016年09月03日ママ友が負担だけどつきあわないといけない…。子どもが幼児期になると、ときにはママ同士の世界も大変になります。ここでは、心理学に基づいた「ママカースト」にはまらないための上手な付き合い方を、認定心理士が伝授します。■ママカースト、知らないうちにハマってない?ママカーストとは、ヒンドゥー教における身分制度のことを、ママ友のピラミッド型に例えている言葉です。一番上の人がいて、その下の人がいて…というように、完全なる上下関係ができているママ友の関係をいいますが、その上下関係の成り立ちはさまざまです。例えば、自身の持ち物や服装、子どもの学力、夫の学歴や職業・収入、マンションの何階にいるのか? なども含められているようで、正直なところ、基準は計りしれません。最近では、幼稚園の送り迎えのときにママ同志のお付き合いがある場合も。登園後にリーダー的な人が「お茶をしましょう」といえば、忙しいほかのママたちも毎回お付き合いをしなければならない、休日はホームパーティをしなければならない、というような悩みもあるようです。■ママカースト、上手に切り抜けるコツこうしたママカーストにハマらないためには、どうしたらよいでしょうか。心理学的には、カーストの上で満足しているタイプの人は、物欲が満たされていても心が満たされていなかったり、何らかの空虚を抱えていたりするパターンが多いようです。そして、そういう人と無理に付き合ってストレスを感じながらも、「付き合わないと、子どもが仲間はずれになるかも」と心配で、がんばって付き合いを続けるママもいます。そのような場合の最善の方法としては、心理学のテキストにも「距離をおくこと」と書かれています。しかし、それができないからこそ困っている人が多いのも事実。一番良いのは、どこにも属さないように「深く付き合い過ぎず、あいさつ程度の付き合い」の距離を保つことなのですが、それだけでは切り抜けられない、あるいは、性格上それができない人もいるかもしれません。「距離をおくこと」は「愛想を悪くすること」ではありません。他人に自分の身の上のことをあまり深く話さず、また相手にも深入りしないよう、そこそこの関係にとどめておくという意味です。相手に心を開き過ぎず、つかず離れずの距離を保つには、普段の態度が大事になります。■関係を悪化させない魔法のフレーズ集人付き合いは、相手の性格や相性によって対処法が異なるもの。そのため、ここではママ友と適度な距離を保つためのきっかけになる、おおよそのパターンサンプルを紹介します。あなたの立場や性格も踏まえて自身なりにアレンジし、活用してみましょう。すぐには実践できなくても、対処法を知っているだけで、心の負担も軽くなるはず。●あなたや家庭のことをほかの人と比較され、「お宅はどうなの?」といわれた。例1「うちは、特にお話しできるようなことは何もないの。本当に普通で、特徴もないのでつまらないわよ」例2「人さまと比較するようなネタが何もないので、考えたこともなかったわ」ポイント:相手にそれ以上つっこみを入れられないよう、スルーを促すためのフレーズ。あくまでさりげなく、嫌味にならないように、明るく大人しめに言うのがポイントです。●お茶会など、出たくない会合に誘われた。例1「私、要領が悪いのでまだ、家の用事が残っているの。またぜひ聞かせてくださいね」例2「田舎の母から連絡がある予定なので、今日は残念ですけどすみません」例3「主人が出張で家の中がバタバタして…。時間がなくてごめんなさい」ポイント:キャンセルしたいときには、「自分ではどうにもならない理由」をネタにすると相手もそれ以上つっこみづらくなります。こうした理由に対してつっこむと、つっこんだ人がグループ内で浮いてしまうから、あきらめやすいはず。ほかにも、体調不良や歯医者ネタなども応用できます。毎月の生理前後(や当日)も理由にできますね。●理由になりそうなネタのキーワード・子どもの習いごと、塾・実家・体調不良・荷物が届く・電話・仕事・学校(園)の用事・(自分の)習いごと・病院(子どもも自分も)・先生の面談・婦人科系の不調・子どものアレルギー講習会・町内の仕事上手な一言で、つかず離れずの距離を保つことが大事。これで、あなた自身に降りかかるストレスは軽減されるはずです。(高城あすか)
2016年09月03日著者撮影金色の涅槃仏で有名なお寺、ワット・ポーはバンコクを訪れる旅行者が必ず足を運ぶ有名観光スポットです。そのワット・ポーの近くにマンゴーをテーマにしたカフェがオープンしました。その名も「make me mango」。ワット・ポー前の通りから一本入った静かな路地にあります。 著者撮影中に入るとすぐにカウンターがあるので、先に注文と支払を済ませてしまいましょう。店内は狭いかと思いきや、3階まであって意外と広い。ライトや植物を上手く配置して、凝った造りになっています。著者撮影たくさん写真を撮りたくなっちゃう素敵な空間です。著者撮影私だけでなく、店内のお客さん達も熱心に写真撮影されていました! さて、最上階のソファ席で待っていると、来ましたよ。マンゴーがどっさり乗った「Mango Bingsu」 175バーツ(約530円)です。著者撮影このマンゴーたっぷりのかき氷を眺めているだけで幸せな気持ちになっちゃいます。一番上にはマンゴーアイスクリームが鎮座し、その下にホイップクリーム。周りに敷き詰められたマンゴーの下には優しいミルク味のかき氷が詰まっています。かき氷の中にはコーンフレークも入っていて、そのおかげで食べ進めやすくなっているように思いました。パフェにコーンフレークが入っている、あの感じです。添えられている容器に入っているのは、マンゴーソースと練乳です。甘さ控えめのかき氷にかけて、自分好みの味にしていただくスタイルなんです。いやはや、マンゴー尽くしとはこのことですね~。2-3人でシェアしてもちょうど良いくらいのボリューム感でした。今回は注文しませんでしたが、シグネチャーメニューの「Make me mango」 185バーツ(約560円)もとても魅力的。フレッシュマンゴーともち米がセットになったタイ独自のデザート・カオニャオマムアンに、マンゴーアイス、マンゴープリンがセットになった欲張りメニューです。この他にも、マンゴースムージーなどのドリンク類や、タイ風焼きそばのパッタイなどの軽い軽食まで豊富なメニューが用意されています。一本路地を入ったところだからか、そこまで混んでいないのもポイントかもしれません。カフェではゆっくりしたいですものね。暑いバンコクで冷房の無いお寺を見学すると結構体力を使うもの。ワット・ポー見学後のクールダウンに、ぜひ寄ってみてください。 ※日本円表記は1バーツ≒3.0円(2016年9月現在)で計算 マンゴー尽くしの幸せを!バンコクのマンゴー専門店「Mango Tango」タイの旬が詰まったフルーツパフェをおしゃれカフェで堪能!
2016年09月03日TBSで9月26日、21時からの月曜名作劇場にて、舘ひろし主演の『天下御免トラック野郎 銀ちゃんの事件街道!』を放送することが2日、わかった。舘が演じるのは、平成のトラック野郎・竜崎銀之助、通称"銀ちゃん"。大手の下請けの、さらに下請けの個人事業主として、デコレーションされた長距離トラック"デコトラ"を走らせ、ほかのドライバーが嫌がる面倒な荷物を厄介な条件下で日本全国に運んでいる。銀之助のモットーは「交通ルールを守って、時間厳守で確実に荷物を届ける」。一見ダンディだが、中身は情に厚く涙もろい男で、ハンドルを握ると"とても優しくて慎重な紳士"になる。そして、渋い容姿と立ち居振る舞いから女性にもて、銀之助自身もほれっぽい大の女好きだが、なぜか恋愛対象の女性と2人きりという状況に耐えられないという欠点がある。物語は、ミステリーをはじめ、アクション、温泉・ご当地グルメなどの旅情、笑いあり涙ありの人情話、さらに、助手席に乗り込んで来るマドンナとの恋愛など、盛りだくさん。銀之助の仲間でもある運転手には、友近、星田英利、そのほか、中村静香、齋藤めぐみ、田中健、高杉亘、川野太郎、金児憲史、矢野浩二、未唯mieらが出演する。舘は、「今回の企画は『トラック野郎』をやるかやらないかで始まり、本を書いていただきました。本があがり、これだったら謎の男の方が面白いかなとか、どんなデコトラにするか・・・やるんだったらアメリカンコミックっぽいデコトラが楽しいかな・・・とか、それなりに僕も考えながら作品ができあがりました」と完成までの経緯を説明。そして、演じる銀之助について、「女が苦手な女好き(笑)。スカジャンにサングラスとちょっと不良っぽい感じで、あれ? 昔に戻っちゃった、みたいな・・・。自分を省みると、わりと似ているような気がしました」と共感も示し、「舘ひろしがトラック野郎? でも意外だから面白いと思っていただける作品になったらうれしいです」と話している。(C)TBS
2016年09月03日女優の竹内結子が、日本テレビ系の教養番組『所さんの目がテン!』(毎週日曜7:00~7:30)の新ナレーターに就任することが3日、明らかになった。あす4日の放送から担当する。竹内がナレーションを担当するのは、自然をテーマに研究してきた科学者たちが集結し、誰もがやってみたくなる田舎暮らしを実践するという番組内の長期実験シリーズ企画「かがくの里」(2015年1月~不定期放送)。これまでは徳島えりかアナなど、日テレの女性アナウンサーが担当してきたが、似鳥利行プロデューサーは「竹内さんの気持ちや感想なども入れ込み、より親しみやすく温かみのある雰囲気を作り出したい」と狙いを語る。竹内は番組の印象について「普段の生活に取り入れられる"身近な科学の情報"がつまっていて楽しく、見ているだけで知識も増えて、なんてお得な番組なのだろうと」と感嘆。自宅で家庭菜園を行っているそうだが、「自給自足といった大掛かりなことは、なかなか挑戦できないと思います」といい、「番組を見ていると、将来的にやってみたいという気持ちになりますね」と刺激を受けているそうだ。司会の所ジョージは「竹内さんが読むと、視聴者も『ナレーションをもっとちゃんと聴こう!』と、思うんじゃないですか(笑)」と冗談めかしながら、「相乗効果で、VTRがすごく面白くなりますよ。いつか竹内さんに『かがくの里』の現場にも来てほしいですね」と期待を示している。
2016年09月03日ボトル6つで出来るきれいな色のミックスジュース。これがちょうど1日の生活リズムに合ってデ トックス効果を生みます。抗酸化作用いっぱいのミックスジュースは、身体の浄化を助けます。食べ過ぎ時の後、明日は食べ過ぎそうと言う日にするデトックスメニューです。こんな悩みがあるなら!夕方になると足がむくんでパンパンになってしまう。家に着くときにはお腹が絶対にペコペコ。最近肌がくすんでいる。どうして毎日悩み事があって、計画的にいかないのでしょうか。そんな方にオススメなのが、24時間で出来るデトックス 。ミックスジュースのみの優しい1日断食法で、ヨーロッパのデトックスをしているプロが教えている方法です。24時間デトックスのルール食事は摂らないで、ボトル6本分のそれぞれ異なった食材のミックスジュースを決められた時間に 摂ります。ミックスジュース飲む順番を変えたり、飲み忘れたりしてはいけません。ミックスジュースは、飲む直前に作るのが1番です。または数時間であれば冷蔵庫に置いておくことができます。時間をかけてゆっくりとボトル飲むようにしてください。(少なくとも30分かけてゆっくり飲みましょう。)こうすることで、1日のバランスを保つ摂取の仕方ができます。8:30 デトックスデー 開始!材料:りんご、ほうれん草、きゅうり、パイナップル、レモンエネルギーを供給する最初のドリンク。しっかりと朝食を摂ると1日の過ごし方が良くなります。11:00空腹で辛い時間帯材料:にんじん、オレンジ、レモン、ローズヒップしっかりとしたデトックス効果を発揮します。味わいながらゆっくりと昼食のつもりで飲みます。これで驚くほど満腹感を感じます。14:00材料:りんご、トマト、セロリ、レモン、ビーツ、アボカドこの時点で午後の半分近くまで過ごせました。この時点で肌が、いつもより輝いているのを感じる女性もいます。16:00 おやつ材料:ラズベリー、いちご、きゅうり、バナナ、ブルーベリー、りんご、レモン今回はピンク色のボトルを飲もう!とても美味しくて気分も良くなります。19:00 夕食はむくみ止め材料:抹茶、りんご、きゅうり、セロリ、キュウイ、レモンこれで夕食を食べなくても栄養たっぷりです。22:00最後のボトルで幸せな睡眠材料:バナナ、ライム、ピーナツ、チョコレートチョコレートは心を癒してくれる甘いボトルです。カカオをそのまま飲みような感覚になります。おなかの中は満腹感でしっかりと眠ることができます。ぜひ実践して、心地の良い眠りに繋げてくださいね。
2016年09月03日著者撮影FIFAワールドカップ2018ロシア大会のアジア最終予選(3次予選)が開幕した。初戦、日本はホームでUAEと対戦し1対2と逆転負け、まさかの黒星スタートとなってしまった。日本がワールドカップに出場するようになって以来、最終予選の初戦で敗れたのは初めてのことだ。そして、いよいよ次戦(9月6日)はバンコクに乗り込んで「東南アジアの雄」タイと激突する。 そのタイは初戦、アウェイでサウジアラビアと対戦した。結果は後半39分にPKを献上してしまい、0対1で敗戦。とはいえ、内容はどちらに転んでも不思議のないもので、ワールドカップ出場経験もある中東の強豪国に対しても気おくれすることなく堂々たる戦いを見せた。日本代表にとっても、「格下」というこれまでのイメージで侮っては危険な相手だ。 2008年の時とは明らかに違う、タイ代表の実力著者撮影6大会連続のワールドカップ出場を目指す日本に対して、タイはこれまでワールドカップに出場したことはない。最終予選まで進出してきたのも2002年の日韓大会以来、2度目のこととなる。2002年大会は日本と韓国がホスト国のため予選が免除されていてラッキーな面もあっただけに、文句なしの最終予選進出は今回が初めてとも言える。タイ代表が躍進を遂げた背景には、近年のタイリーグの急速な発展がある。もともとサッカー熱は高い国柄だったが、2010年代に入り経済の成長とともに一気に一大プロスポーツとしての地位を確立した。選手のサラリーも年々高騰し、ステータスも急上昇。有力な外国人選手もやってくるようになり、約50名もの日本人選手もタイリーグでプレーしている。日本人選手の数は、世界中のリーグのなかでも最も多い部類だ。プロとして注目されるようになったことで選手たちの意識が高まり、若く能力の高い選手たちも次々と現れてきたことでタイ代表の躍進は始まった。リオデジャネイロ五輪のサッカー競技でもアジア最終予選までコマを進めて日本と対戦したが、このところアジアの舞台でタイが存在感を示し始めているのは偶然ではない。これまでもワールドカップ予選で日本とタイが対戦したことはある。直近の対戦は2010年のワールドカップ(南アフリカ大会)予選で、2008年に最終予選のひとつ前のラウンドで激突した。その時はホームで4対1、アウェイのバンコクでは3対0と、ともに日本の快勝に終わっている。当時はタイ国内でもタイ代表への関心は低かったためスタジアムは空席が目立ったが、今回のバンコクでの対戦は当時とは何もかもが違うはずだ。 6万人を超えるサポーターが熱狂!テンションは最高潮著者撮影まず、スタジアムの雰囲気が2008年とは全く異なるのは間違いない。タイ代表が国際舞台で活躍するようになったことで、国民の関心度は急上昇。ワールドカップのアジア最終予選で日本と対戦するということで、テンションは最高潮だ。日本戦のチケットは発売1時間ほどで完売しており、収容6万人を超えるラジャマンガラ国立競技場は大変な熱狂に包まれることになるだろう。熱狂するタイサポーター 著者撮影 「タイのメッシ」だけでない!注目は10番のティーラシン10番がタイのエース、ティーラシン・デンダー選手 著者撮影そして、もちろんタイ代表の実力も前回の対戦時とは比べものにならない。「タイのメッシ」と呼ばれるチャナーティップ・ソンクラシーン選手や、クラブチームのアジア王者を決めるAFCチャンピオンズリーグでJリーグクラブを苦しめた左サイドバックのティーラトン・ブンマータン選手などは、日本のサッカーファンの間でも徐々に知名度が上がっている。さらに、最も注意が必要なのが東南アジア最高の選手と言っていいタイのエース、ティーラシン・デンダー選手。これまでアジアの大舞台でのインパクトが弱かったせいか前述の二人に比べると日本での知名度は低いが、タイが得点するとすればこの選手が絡んだ展開が最もイメージしやすい。いずれにしても今のタイ代表は、コンディションや展開次第では日本から勝ち点を奪う可能性を秘めている。とはいえ、初戦でまさかの敗戦を喫してしまった日本にとっては、絶対に負けられない試合となった。大観衆が迎えるアウェイ感満点のバンコク・ラジャマンガラ国立競技場で、急成長する「東南アジアの雄」を相手に日本代表はどんな試合を見せてくれるだろうか。スタジアムに向かうサポーターが勝利を祈る 著者撮影 (text & photo : 本多 辰成 ) スポーツコラム「スポーツが繋ぐ! 東南アジアと日本の新時代」>その他の記事はこちら
2016年09月03日A.P.C.(アー・ペー・セー)は、ニューヨーク発アクティブウェアブランド「アウトドアヴォイシズ(Outdoor Voices)」とのコラボレーションアイテムを発表。2016年8月31日(水)より発売をスタートする。A.P.C.のデザイナー ジャン・トゥイトゥが、ニューヨーク旅行中にアウトドアヴォイシズに出会ったことから、このプロジェクトははじまった。ファブリックを製作する工場と直接やりとりし、こだわりの素材を使用する姿勢に共感。そこで、機能性に富んだファブリックを用いたコラボレーションが始動した。登場する2重織のストレッチクレープは、シームレスな仕立てで着心地がよい。同時に、防水透湿性素材を含むテクニカル素材を採り入れているので、汗をはじき、水分を通さない。一方で、デザインの面では、シティウェアと見紛うほどに、ファッション性に富んでいる。特に、レディースのロングスリーブボディスーツは、フルレングスのレギンスとレイヤードすれば、オールインワンに見えるほど、モダンな仕上がりだ。さらに、従来のスポーツウェアとは一線を画すカラーパレットも魅力だ。「スポーティ」という言葉のイメージから連想されるようなエネルギッシュなカラーをあえて否定し、ネイビーやグレーなど落ち着いたトーンを中心に。アクセントとして、メンズにはカモフラージュ柄、レディースには細かい花柄プリントが用いられている。【アイテム詳細】 A.P.C. Outdoor Voices(アー・ペー・セー アウトドアヴォイシズ)発売日:2016年8月31日(水)取り扱い店舗:A.P.C代官山HOMME店、代官山FEMME店、青山店、原宿店、吉祥寺店、二子玉川店、新宿髙島屋店、横浜店、札幌店、仙台店、金沢店、名古屋店、京都店、大阪なんば店、梅田店、神戸店、広島店、福岡店、オンラインストア【問い合わせ先】アー・ペー・セー カスタマーサービスTEL:03-3710-7033
2016年09月03日アイドルグループ・嵐の出演するJAL「先得」最新CM「山に願いを」編が3日より全国で放送される。最新CMでは、JALの国内線割引運賃「先得」を使って嵐の5人が九州へ旅に赴き、山々の風景に感動する映像が流れる。メンバーが口々に「帰りたくねぇ~!」「温泉サイコ―!」「来てよかった! JALの先得で!」と叫ぶと、偶然通りかかった地元の人が「JALの先得とあの山は関係ないばい」とツッコミを入れる展開となる。撮影は標高900mの高台で行われたため、メンバーも「きれい」「すごい景色!」「絶景!」と感激した様子。大野智は「年末年始も予約受付中~JALの先得!」と「春休みも予約受付中~JALの先得!」の2パターンのセリフを言わなければならなかったが、両方が混ざり「年末年始も予約受付中~春のジャキトク!」と叫んでしまった。メンバーは聞き逃さず、「え?」「今なんて(言った)?」と総ツッコミ。大野は間違いにうなだれ、現場は笑いに包まれた。また、松本潤と二宮和也のシーンでは、松本が二宮のセリフを言ってしまうハプニングも起こった。自分が言うはずだった「九州来てよかった!」というセリフを松本に言われてしまい、セリフを続けられなくなった二宮は「俺の(セリフ)とられた」と笑顔に。松本は恥ずかしそうに謝っていた。
2016年09月03日バレンシアガ(BALENCIAGA)は、新アーティスティック・ディレクターのデムナ・ヴァザリアによるファーストコレクションの展開をスタートする。これを記念し、2016年8月31日(水)から9月6日(火)までの間、2016-17年秋冬新作ウェアを揃えた期間限定ストアを伊勢丹新宿店本館にオープン。クチュールとリアリティを融合したシルエットで話題を呼んだ、デムナのデビューコレクション。テーラードジャケットは、ボディラインを強調するかのように凹凸を持ち、スカートは歩行の軌道を描くようなシルエットに広がっている。メゾンで受け継がれたオペラコートは、コーディネートのエッセンスへと形を変え、襟を抜いた独特の着こなしへとつなげた。伊勢丹新宿店では、ファーストルックを飾ったスーツスタイルから、ランウェイに彩りを添えたフラワードレスまで、バリエーション豊かなラインナップで、シーズンウェアを展開。さらにここでしか手に入らないアイテムとして、チェック柄ジャケット&スカートのセットアップのように見える、トロンプルイユ効果のあるコートのルックが提案される予定だ。【詳細】BALENCIAGA FALL WINTER 16 LIMITED STORE ’TRANSLATION’期間:2016年8月31日(水)~9月6日(火)場所:伊勢丹新宿店本館3階 センターパーク/ザ・ステージ#3住所:東京都新宿区新宿3−14−1【問い合わせ先】バレンシアガ ジャパンTEL:0570-000-601
2016年09月02日映画『アイヒマンを追え!ナチスがもっとも畏れた男』が、2017年1月、Bunkamuraル・シネマ、ヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国ロードショー。第二次世界大戦後、数多くの戦犯が海外へ逃亡し、ナチス・ハンターによる執拗な追跡作戦が繰り広げられていた。600万人を強制収容所へ移送させたアドルフ・アイヒマンもその重要人物の1人。本作は、アイヒマン拘束に関する極秘作戦の裏側の真実を描くサスペンス。そして、捕獲作戦を実現へと導いた陰のヒーローというべきひとりのドイツ人・検事長フリッツ・バウアーにスポットを当てた実録ドラマだ。1960年に潜伏先のアルゼンチンでイスラエルの諜報機関モサドに拘束され、エルサレムの法廷へと引きずり出され世界中に中継された“アイヒマン裁判”は当時の人々に衝撃を与えたという。いかにして消息不明のアイヒマンを発見し、追いつめていったのか。緊迫感のある予告編映像も解禁。危険を冒しながらも次第にアイヒマンを追い詰める、正義と信念を貫こうとするバウアーの姿が映し出されている。監督はドイツの気鋭ラース・クラウメが担当。主演は『ブリッジ・オブ・スパイ』『ヒトラー暗殺、13分の誤算』などで話題を集めたブルクハルト・クラウスナー。その他、ロナルト・ツェアフェルトなど、ドイツ内外で活躍する俳優たちが集結。なお、『アイヒマンを追え!ナチスがもっとも畏れた男』は、ドイツ映画賞で、作品賞、監督賞など最多6部門を受賞、世界の映画祭を席巻した。さらに、10月15日(土)から開催されるドイツ映画祭2016「HORIZONTE」でジャパン・プレミアへ登壇することが決定。世界中で絶賛された注目の本作をいち早く日本で見ることができるチャンスだ。【ストーリー】1950年代後半のドイツ・フランクフルト。検事長フリッツ・バウアーはナチスによる戦争犯罪の告発に執念を燃やしていたが、未だ大勢の元ナチス党員が政治の中枢に残りあらゆる捜査は遅々として進まなかった。そんなある日、バウアーのもとに数百万人のユダヤ人を強制収容所送りにした親衛隊中佐アドルフ・アイヒマン潜伏に関する手紙が届く。アイヒマンの罪をドイツで裁くため、ナチス残党が巣食うドイツの捜査機関を避け、イスラエルの諜報機関モサドにコンタクトをとりアイヒマンを追い詰めていく。しかしその頃、フランクフルトではバウアーの敵対勢力が、彼の失脚を狙って狡猾な謀略を巡らせていた…。【概要】映画『アイヒマンを追え!ナチスがもっとも畏れた男』英題:The People vs Fritz Bauer公開:2017年1月出演:ブルクハルト・クラウスナー、ロナルト・ツェアフェルト、リリト・シュタンゲンベルク、イェルク・シュットアウフ、セバスチャン・ブロムベルク監督:ラース・クラウメ配給:クロックワークス/アルバトロス・フィルム2015年/ドイツ/シネマスコープ/105分/(c) 2015 zero one film / TERZ Film
2016年09月02日いくつになっても失敗すれば落ち込みますよね。不思議なもので、大人になるほど失敗に臆病になったり弱くなる気がします。精神的ダメージも大きいし、恥ずかしいし、立ち直るのも大変だし…できるだけ避けたい失敗ですが、残念ながら生きている以上、失敗しないということはありえません。「失敗すること」自体を変えられないなら「失敗に対する耐性」をつけてみませんか。今回は少しずつ失敗に強くなるコツを3ステップでご紹介します。ステップ1. しっかり落ち込むあなたは失敗したあと、しっかり落ち込んでいるでしょうか?落ち込むのが怖くて現実から目を背けたり、「あの人よりはマシ」なんて他人と比較して、自分の失敗から逃げてはいないでしょうか。失敗したらまずはきちんと落ち込みましょう。人間は「感情の生き物」。まずきちんと感情を発散させないと、その後頭や体を使っても仕方ありません。心に浮かんだモヤモヤや違和感はずっと残り、同じ失敗を繰り返す可能性が高まります。きちんと落ち込んでおくと他の失敗にも生きてきます。一度失敗に対してドーンと落ち込めば、「あのときよりは大丈夫」「あのときも落ち込んだな」など、「自分の中の失敗の比較対象」ができます。これが後々自分を支えてくれるようになります。ステップ2. 大事なのは「失敗体験」より「捉えかた」失敗してドーンと落ち込む理由は、「失敗体験そのもの」に注目するから。しかし実際大切なのは「失敗体験」よりも「捉えかた」です。失敗自体は誰でもします。「失敗は成功の元」と言ったエジソンも、数え切れないほどの失敗をしました。ではなぜエジソンは「失敗は成功の元」にできたのか。それは「失敗への捉えかた」に優れていたからです。きちんと落ち込んだ後は、まず自分の捉えかたを分析・仕分けしましょう。その失敗は本当にそこまで落ち込むべきものでしょうか?自分の些細な失敗にも落ち込んでしまう人は、他人の失敗にも厳しいものです。ステップ3. 行動さて、最終的にあなたを救ってくれるのは「失敗後の行動」です。失敗して激しく落ち込む人は「理想と現実の自分のギャップが大きい」とも言います。失敗することでやっと「現実の自分」がわかることでしょう。現実の自分を理解することで落ち込みを減らし、行動の改善法がわかるのです。失敗した後にどう考えてどう行動するか。一度失敗したとしても、次に活かすことで今回の失敗は意味あるものとなり、生きてくるのです。失敗と行動はセットにしましょう。ある意味、「生きることは失敗すること」と言えるほど人間は失敗するものです。これは言い換えれば「生きることは成長すること」とも言えます。少しずつ失敗耐性をつけ、失敗を生かしていきましょうね。ライター:宮野 茉莉子
2016年09月02日多部未華子主演の『あやしい彼女』の主題歌で注目を浴びたanderlust。待望の新曲「いつかの自分」は前作以上にハートフルで、多くの人の共感を呼び、力を与えるナンバーだ。「この曲を作っている頃、実はスランプが続いていて、どうやったら抜け出せるだろうと悩んでいたんです。たまたま電車に乗るので自動改札を抜けたとき、≪なに一つうまくいかないなんて…≫というサビの歌詞が浮かび、そのときの心情がブワーッと言葉になりました」と越野アンナさん。自動改札機を通った途端、スランプからも脱出したというわけだ。そしてこの曲は人気TVアニメ『バッテリー』の主題歌となった。「歌詞の話を聞いたとき、自分の実体験を歌詞にしているから説得力があり、強く共感させられる、と改めて思いました。アンナちゃんは既成概念に囚われず、常に自由で独創的にアプローチするタイプ。一緒に活動を始めて約1年ですが、刺激的で新しい発見がありました」(西塚)「そうなんです。メロディラインなんかも、バラードから始まって激ロックで終わる曲とか、ぶっ飛んでいるものが多くて。でも評判はなかなかいいんですよ(笑)。私は性格的に大雑把だし、いろんなことをやりたいほうなので、真吾さんがそれを的確にまとめてくれるんです」(越野)物心つくころから、ピアノを弾きながらヒット曲の歌詞とメロディを全く変えて別曲にしたり、という“遊び”をしていたアンナさん。その才能を受け止め、音楽的により質の高いものに変える西塚さんとは、まさにピッタリのコンビ。カップリングでは、松たか子の「明日、春が来たら」とYEN TOWN BANDの「SWALLOWTAIL BUTTERFLY ~あいのうた~」という名曲のカバーにも挑んだ。「偉大すぎる曲ですが、怯えることなく、自分たちの色を精一杯出して作ろう、と思いました。本番では、思ったより、すーっと歌えましたね。曲としてうまく向き合えたのが良かったかな、と思います」(越野)彼女の魅力でもある清涼感と力強さが同居するような歌声が、名曲に新しい風を吹き込んだかのよう。新世代ユニットの活躍が楽しみだ。◇アンダーラスト作詞、作曲を担当するボーカルの越野アンナと、ベーシスト西塚真吾のユニット。今年3月に『帰り道』でメジャーデビュー。ユニット名は“旅への衝動”を意味するWanderlustからWを外した造語。◇2nd Single『いつかの自分』(フジテレビ<ノイタミナ>アニメ『バッテリー』オープニングテーマ)【初回生産限定盤CD+DVD 】¥1,500カップリングの「明日、春が来たら」は『バッテリー』エンディング・テーマ。【通常盤CD】¥1,296(Sony Music Records)※『anan』2016年9月7日号より。写真・内山めぐみ文・北條尚子
2016年09月02日「子どもの頭がよくなる」「低学年のうちは親の目が届くところで宿題をやらせたい」などの理由で最近注目されているリビング学習。子ども部屋に置くことが前提だった学習机もリビングに置けるように工夫されたものが多く発売されており、確実にリビング学習派は増加しています。そんなリビング学習派が悩みがちなのが、教科書や文房具などをどこに収納するかということ。リビングは家族が過ごす時間も多く、来客の目に触れる機会も多いため、見た目はスッキリさせたいですよね。また子どもが自分で片づけられるよう、使いやすさも重要です。そんな悩めるリビングでの教科書収納のポイントをご紹介します。■インテリアになじむ「オープンシェルフ」がおすすめ勉強スペースを作ろうと思うと、教科書やランドセルを片づけられる専用の家具を探してしまいがち。けれど子ども用のため色使いがカラフルだったり、質感が微妙だったりしてインテリアに馴染まないことが…。また、ランドセル、教科書とそれぞれの片づけスペースが固定されていることはいいのですが、ランドセルを使わなくなった場合、ほかのものを収納するのには使いにくく、無駄になってしまうことも。そんな悩みを解消できるのがオープンシェルフにファイルボックスをプラスした収納スタイル。無印良品などで販売されているパイン材のユニットシェルフやタモ材のスタッキングシェルフ、IKEAのシェルフユニットなど、好みのオープンシェルフであればインテリアになじみやすく、雰囲気を壊しません。また、高さや棚板の数をアレンジすることで、教科書やランドセルなどそれぞれの大きさに合わせることができ、スペースの無駄が生まれにくいのもポイントです。扉がついていないので子どもがさっとお片づけができるのもオープンシェルフのいいところ。もちろん子どもが成長し、教科書をしまわなくなっても使い続けることができます。 ■シンプルなファイルボックスで片づけやすさアップ!ただ、教科書やプリントはオープンシェルフにそのまま置いてしまうと倒れて片づけにくいだけでなく、ごちゃついて見えがち。そんな悩みを解消してくれるのがファイルボックスです。特におすすめなのが無印良品やニトリで購入できるポリプロピレン素材のもの。紙製のものと違い、丈夫で長持ちしますし、見た目もシンプルで◎。同じものを揃えることで格段にスッキリ見えます。使いやすさをさらにアップするコツは、教科書、プリント、ドリル、それぞれにボックスを用意し、余裕を持たせて収納すること。キッチリ入れてしまうと出し入れがしにくく、結局全部出しっぱなしにして散らかしてしまうことにつながります。表側にラベリングしたり、子どもでもわかりやすいマークを入れておくと、子どももすすんで片づけできるようになります。ママも子どもも楽しくリビング学習ができるといいですね。(松浦恭子)
2016年09月02日カラーや模様のバリエーションが豊富なチェック柄は、秋冬にぴったりの優秀デザインなんです!今回は、を問わない魅力あふれるチェック柄ネイルのなかから、特におすすめしたいデザインをご紹介します!■タータンチェックで英国風に出典:pinterestイギリスの伝統柄であるタータンチェックは、太いラインと細いラインが交差する華やかな雰囲気のチェック柄。定番カラーはグリーンやレッドですが、温かみのあるライトグレーやダークブルーなどで描くのも人気があります。抜け感のあるフレンチネイルやワンカラーネイルと合わせて、バランスよく仕上げるのがおすすめですよ!■ギンガムチェックでカジュアルに出典:pinterest白をベースにワンカラーでチェック柄を描くギンガムチェックは、かわいらしい雰囲気にしたいときにおすすめ。みずみずしいレッドや明るいピンクをつかって仕上げると、よりガーリーな印象に仕上がります。ブラックやブルーなどのちょっと暗めの色をつかっても、クールになりすぎない落ち着いたネイルにできますよ。カジュアルなネイルが好きな人にもおすすめです。■ウインドウ・ペンで知的に出典:pinterestウインドウ・ペン柄は、細いラインで窓の格子のような四角形を描くのが特徴です。上品で知的な雰囲気にしたい人に特に好まれていますよ。セルフネイルも可能なデザインなので、普段のネイルに取り入れてみるのもおすすめです。コントラストのはっきりしたカラーを組み合わせると、きれいに柄を出すことができますよ!■ふんわりチェックでフェミニンに出典:pinterstやさしい雰囲気のチェック柄ネイルは、別名「ブランケットネイル」とも呼ばれています。太めのラインをぼかしながら、チェック柄をつくっていくのが特徴です。自分の好みに合ったカラーを組み合わせて自由にデザインしてもバランスよく仕上がります!個性を出したい人にもおすすめですよ。トップコートをマットなものにすると、よりブランケット感が増してGOODな指先になります。■クリアネイル&チェックにも注目出典:pinterestクリアネイルをベースに、ホワイトのシンプルなチェック柄を組み合わせたネイルは、透明感たっぷりに仕上がるのが魅力です。カラーマニキュアやネイルテープで細いラインを加えたり、ワンポイントを入れたりすると、さらにクリアな印象が引き立ちます。トラッドなチェック柄とは一味違う、モダンな雰囲気にしたい人におすすめですよ。■組み合わせは自在!チェック柄は、カラーやラインのバランスを自由に選んでも魅力が損なわれない、素敵なデザインです。怖がらずに、自分らしいデザインのチェック柄を楽しんじゃいましょう!(ナギ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月02日ダイエットのために運動したり食事制限をしたりしても、なかなか長続きしないとお悩みの方はいらっしゃいませんか?そんな方におすすめしたいのが、お風呂でのダイエット。毎日の習慣として続ければ自然に効果が出ますから、気軽に試してみてはいかがでしょうか。■ちゃんと湯船につかって消費カロリーアップ!入浴時に湯船につかると全身がぽかぽか温まりますよね。お風呂で湯船につかる場合とシャワーだけで済ませる場合の消費カロリーを比較すると、湯船のほうが3倍ほど多いといわれています。そのため、せっかく入浴するなら、湯船につかる方がやせ体質作りに役立つといえるでしょう。湯船につかると皮膚も温まり、汗腺や毛穴が開いて老廃物も排出されやすくなりますから美肌作りにも役立ち、一石二鳥です。■血流改善によるデトックス効果湯船で全身の血流がよくなると、腎臓に流れ込む血流もアップします。腎臓は老廃物を体の外に排出する働きをしていますので、血流がよくなることで老廃物を排出する働きも盛んになります。血流がアップすると腎臓では尿がたくさん作られますから、毒素や老廃物を体外に出すことができるのです。腎臓のはたらきが活発になることでデトックス効果が期待できますし、利尿効果によってむくみも改善されますから、スッキリして見えますよ。■湯船でゆったり過ごせる工夫を体が芯から温まって血流が改善したり毛穴が開いたりしてくるまでには、ある程度の入浴時間が必要です。代謝やデトックスの効果を得るには、目安として15分程度湯船で過ごすのがよいといわれています。最初のうちは長くてつらく感じられるかもしれません。その場合は無理をせずに、少しずつ時間を延ばしていきましょう。お湯の温度は38~39度くらいで、気持ちよく感じられる程度に保つとよいですね。湯船の中で音楽を聴いたり、パックをしたりして過ごせばリラックス効果も高まりそうです。■無理をしないのも続けるためのコツ湯船はやせ体質作りに効果的な一方で、それなりに負荷もかかります。今日は少し体調が悪い、疲れて入浴する気になれないという状態のときには、無理をしないことも大切です。体調がすぐれない状態で無理して入浴をすると、かえって疲労がたまってしまうこともあるからです。体調の悪いときには無理をせず、心にゆとりのある状態で湯船のひとときを過ごすようにすれば、ダイエットにもなりますし、副交感神経が優位に働いてリラックスできますよ。■コツコツ続けてやせる体質づくりゆったり湯船につかる時間を確保すると、代謝が高まりデトックス効果が期待できます。気長に続ければ、やせ体質作りができますので、バスタイムを楽しく過ごす工夫をしてみてはいかがでしょう。(はまこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月02日『47原則―――世界で一番仕事ができる人たちはどこで差をつけているのか?』(服部周作著、ダイヤモンド社)のもとになっているのは、マッキンゼー・アンド・カンパニーでさまざまなプロジェクトに従事してきた著者によるメモ。ただ書きためるだけではなく、おぼえやすいように工夫した図表をつけて記憶するという方法でつくられたもので、「ルールブック」と呼んでいるのだとか。つまり本書は、著者がルールブックに書きためて実践し、「成果が上がった」と実感した仕事の進め方や、社内外のリーダーがさりげなくこなしている効果的な手法を聞き出し、「47原則」にまとめたもの。きょうはそのなかから、「3秒」の重要性に関する記述をご紹介したいと思います。■わざと立ち止まって3秒待つべしビジネスにおいて、大きな利害が関わっている場合は、質問への回答に迷うことがあるものです。「(こう答えたら)さらに難解な質問を浴びせかけられるのではないか」と不安になってしまったり、はるか上の上司たちの視線が背中に突き刺さるのを感じたり、あるいは、「全員に印象づけなければ」と焦ってしまうこともあるでしょう。しかも、相手が経営幹部レベルの重役や、重要なクライアントである場合は特にプレッシャーが大きくなるため、「さっさと答えてしまいたい」衝動にかられもします。しかし、そんなときこそ、わざと立ち止まり、「1、2、3……」と3秒数え終わるまで待つことが大切だと著者はいいます。■答える前には間をおくといい理由著者がマッキンゼーで教わった最善のアドバイスのひとつが、「難しい質問に答える前には必ず間をおくこと」。そして間をおく理由は、おもに3つあるそうです。(1)反応し、考え、最良の回答を考えるための時間を稼ぐ(2)沈黙はあなたの回答の重みを増すので、聞き手はより高い価値を感じる(3)劣勢の場合や緊迫した状況では過剰に反応しやすいため、間をおいて気を静めるまた、質問を分類ごとに把握しておくことが、常に聞き手に先回りするコツ。たとえばプレゼン後の典型的な質疑応答の場面では、質問はだいたい次の4つに分類できるといいます。(1)事実確認・情報収集型「X社の市場占有率は何%ですか?」「稼働率が75%未満の工場はいくつありますか?」(2)発見型「いますぐとるべき行動はなんですか?その優先順位は?」「『デジタル化したほうがいい』とおっしゃるなら、当社にどんな能力が必要ですか?(3)評価・比較型「2つのベンチマークを比較する場合、成功の主要因はなんですか?」「Cに与えるインパクトをどう評価しますか?」(4)挑戦型「なぜXについて調べなかったのですか?」「なぜもっと洞察力に優れた成果を出せなかったのですか?」■100%正しく回答しなくていい事実確認のための質問から、発見型、評価型、最後の挑戦型の質問に移るにつれて、回答にかける時間を増やすよう調整するといいそうです。そうすれば、適切な見地から回答することができ、「経験豊かで信頼できる」という印象を強く抱いてもらえるから。なお回答がいちばん難しいのは、理由や正当性を求める質問。そして陥りやすい落とし穴は、防戦に回ってしまうことだといいます。また、「その場で100%正しく回答する必要のない質問もある」ということを頭に入れておくといいそうです。マッキンゼーではこれを「回答の術(art of evasion)」と呼んでいたのだとか。大切なのは、難しい挑戦的な質問に対しても、まごつかずに答えられること。いかにも難しそうですが、著者によれば、これは誰にでも習得できるスキル。ただし、忍耐力と自信が必要。■相手の本当の望みを見抜くべし!たしかに、挑戦的な質問をしてくる人は、その場で正しい解答を期待しているとは限りません。むしろ大切なのは、相手の本当の望みを見抜けるようになることで、それが成熟したリーダーとしてひと皮むけるために必要なことだといいます。質問にすぐ飛びついて中途半端な解決策を提示するよりも、先送りするほうが賢明だということ。より優れた判断と適切な言い回しを使って、できるだけ好印象を与えるように回答することが重要なのです。そして最後の大切なポイントは「自信」。なぜなら、言葉に説得力をもたらすものは、得てして自分に対する自信だから。そういう意味では、会議室に足を踏み入れた瞬間から、自信に満ちた態度を示すべき。結局のところは、それがいちばん重要なことかもしれないと、著者は記しています。*他にも「心の持ち方」「考え方」「コミュニケーション法」「思いやりの持ち方」など、「47原則」は多岐にわたっています。だからこそ、役に立つ部分が必ず見つかるはず。ぜひ一度、手にとってみてください。(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※服部周作(2016)『47原則―――世界で一番仕事ができる人たちはどこで差をつけているのか?』ダイヤモンド社
2016年09月02日