天外塾事務局 (所在地:神奈川県茅ヶ崎市、代表:岡)は、セミナー「親子の葛藤を解消するワーク2024」全3講、開講します。また、各セミナー終了後には、録画配信も予定しております。【春風に乗せて、親子の心を解き放つワークショップへようこそ!】関東では、早くも桜が散り始め、本格的な春の陽気になってきました。いま、あなたの人生は順調ですか?もし、いろいろなトラブルがあるようなら、親子の葛藤が原因かもしれません。20年前の最初の天外塾で、息子さんとの事業承継で悩んでいた経営者に、15年前に亡くなっている親御さんに対する瞑想ワークを一か月間続けてもらったら、何のアプローチもしていない息子さんとの関係が劇的に改善されたのに驚いたことがあります。たとえ親が亡くなっていても、「親のモンスター」が無意識レベルに生きており、様々な障害の原因になっていることがわかりました。これが天外塾の瞑想ワークの原点であり、その後、瞑想法の改良を続けてきました。その20年に及ぶノウハウの蓄積を皆様にご提供します。昨年までは、受講資格を天外塾卒業生に限っておりましたが、リクエストに応じて、今年からどなたでもご受講できるように変更いたしました。どうぞお気軽にご参加ください。参加者を下記の通り、募集いたします。サザンビーチ/天外伺朗(てんげしろう)【セミナー概要】全3講 各13時~17時第1講 2024年4月12日(金)(親殺しの瞑想)第2講 2024年5月17日(金)(内観瞑想)第3講 2024年6月14日(金)(リバーシング・ワーク)講師 :天外 伺朗(てんげしろう)参加費:ファイアーキーパー 15万円再受講参加費 7万5千円会場 :以下会場にて開催いたします。【全講】「茅ケ崎湘南癒しのヒーリングスペース」〒253-0055 神奈川県茅ケ崎市中海岸 1-1-12懇親会:17:00~希望者(各セミナー終了後)その他、Zoomでの配信や終了後には録画配信も予定しております。※録画は仕上がり次第、参加者に配信させていただきます。■お申込み、詳細はこちらから「親子の葛藤を解消するワーク」(会場 / Zoom / 録画) ■お問合せ主催: 天外塾事務局MAIL: officejk@onyx.ocn.ne.jp ■天外伺朗(てんげしろう)プロフィール元ソニー上席常務。工学博士(東北大学)、名誉博士(エジンバラ大学)。2006年まで42年間ソニーに勤務。その間、CD(コンパクトディスク)、NEWS(ワークステーション)、AIBO(犬型ロボット)などの開発を主導した。その後、ソニー・インテリジェンス・ダイナミクス研究所 株式会社所長兼社長などを歴任。現在、医療改革、教育改革、企業経営改革などに取り組んでいる。2014年より、ブラック企業の正反対の、社員を大切にしている企業を表彰する「ホワイト企業大賞」を推進。2005年より経営者を対象に「天外塾」を開講するが、次第にすべての人の意識の変容と、社会の進化を加速することを主眼にした塾に変わっていっている。他、瞑想や断食を指導。著書多数。「ホロトロピックネットワーク」「サロンド・テンゲ」「ホワイト企業大賞」「天外塾」 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月09日パートナーとの【すれ違い解消】のコツ3選忙しい日々の中で、彼との距離がどんどん離れていく…そんな経験はありませんか?ここでは、そういったすれ違いを手軽に解消できる方法を3つ提案します。趣味を共有して親密度アップ相手との関係を改善する一つの方法として、共通の趣味を楽しむことが挙げられます。例えば、相手が料理に興味を示しているなら、一緒に夕食の準備をしてみることがよいでしょう。LINEでつながる心お互いに忙しく、なかなか会う時間が取れない際には、LINEを利用したコミュニケーションが役立ちます。忙しい日でも、ほんの短いメッセージを交換するだけでよいので、積極的に連絡を取り合いましょう。毎日少なくとも一度は連絡を取ることで、相手への配慮が感じられ、関係が維持されます。買い物デートで新たな発見を互いのスケジュールが合わない時でも、共同での買い物は新鮮なコミュニケーションを提供します。お互いの興味や好みを改めて知る機会にもなり、その後の食事にもつながりやすいです。共通の活動で距離を縮める趣味や買い物デートなど、共に時間を過ごす活動は、特に関係がマンネリ化している場合におすすめです。一緒に楽しむことができることで、二人の間に新たな会話のきっかけを生み出し、関係が一層深まることが期待されます。(Grapps編集部)
2024年03月25日簡単・便利 前髪お直しアイテム発売粧美堂株式会社が3月11日に『前髪さらさらパウダー』を発売した。この商品は前髪のベタつきやテカリを解消するアイテムで、価格は1,540円(税込)となっている。同社は化粧雑貨、化粧品、服飾雑貨の企画、製造、販売などを手がける企業で、メイクアップグッズをはじめ幅広くパーソナルケア商品を取り扱う総合企画メーカーである。暖かくなる春・梅雨・夏の前髪の悩みに朝、鏡の前でしっかりスタイリングしたはずなのに、職場や目的地に着く前に前髪のベタつきやテカリが気になってしまう。特にこれから暖かくなって汗をかくことが多くなり、梅雨になればその湿気で、前髪の悩みは大きくなる。『前髪さらさらパウダー』には、パフが付属しており、このパフでパウダーを適量とり、前髪を挟んで滑らせれば、余分な皮脂や汗を吸着。ベタつきやテカリ、うねりも解消する。また、ミラー付きコンパクトのような形状のケースに収められており、わざわざ鏡を用意する必要はない。汗をかいた時や化粧直しの時、気になった時はもちろん、出かける前に使用すれば、朝のベタつき、テカリを予防できるアイテムである。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年03月23日カップルの【すれ違い解消】のコツ3選忙しい日々の中で、彼との距離がどんどん離れていく…そんな経験はありませんか?今回は、カップルの「すれ違い」を解消するための3つの方法を紹介します。一緒に趣味を楽しもうすれ違いを防ぐためには、お互いの趣味を一緒に楽しむことがポイントです。たとえば、彼が料理が好きなら、一緒に夕食を作ってみるのもいいでしょう。また、共通の映画を見るなどもおすすめです。このような共同作業は、お互いの絆を深めるきっかけとなり、会話も活発になります。LINEでのコミュニケーションを大切に忙しくてなかなか会えないときでも、LINEを使ったコミュニケーションは重要です。お互いに時間が取れないと感じたら、短いメッセージでもいいのでLINEを送ってみましょう。1日1回以上相手とのコミュニケーションを取ることで、お互いを思いやる気持ちが伝わります。LINEがゼロになってしまうと、会話が途絶えてしまう可能性もあります。たとえ挨拶だけでも、相手の存在を感じることが大切です。そうすれば、お互いの気持ちを共有し合うことができるでしょう。一緒に買い物デートを楽しもう忙しくて時間が合わない場合でも、買い物デートはいいアイデアです。デートとして一緒にお店に入ることで、相手の興味関心を再確認できます。また、自分の好きなものを相手に知ってもらえるいい機会でもあります。さらには、デートの後に食事をすることも多くなるでしょう。共同作業を増やそう特に趣味や買い物など、一緒に楽しむことができる活動はおすすめです。関係がマンネリ化している場合には、ぜひ試してみてください。(愛カツ編集部)
2024年01月31日明けましておめでとうございます。新しい年を迎えると、何か目標や抱負を立てたくなりますよね。運動、貯金、ダイエット、仕事、生活習慣の見直し、、チャレンジしたいことはいろいろ。ただ、はじめはヤル気に満ちていても、そのうち面倒になったり、忘れてしまったり。「そういえば去年も続かなかったな」と、三日坊主を繰り返している方は多いのではないでしょうか。せっかくの決意、今年こそはムダにしない!最後までやり遂げるためのヒントをご紹介します。ヤル気はあるのに、どうして続かない?三日坊主になるいちばんの原因は、目標や抱負が前のめりになっていることです。ヤル気は取り組む前がいちばん高く、そのモチベーションで決めてしまうと、理想が高すぎたり、計画を詰め込み過ぎるなどの無理をしがち。また、それ以外の続かない理由として、・目標に近づいている実感がない・つい楽しい方、ラクな方に流されてしまう・やめてもペナルティがないなどもありがちです。物事を続けるには、習慣化してしまうことがいちばん簡単。一般的に、何かを習慣づけるにはだいたい3ヶ月かかるといわれます。ということは、この時期を乗り切ることが、三日坊主を克服するカギになるといえそうです。三日坊主にしない目標作り5つのヒントではどうやって3ヶ月続けたらよいでしょう。ポイントは「自分をその気にさせること」。遠い先の大きな目標よりも、小さな「できた」を積み重ねて、モチベーションの維持を狙います。1.目標をハッキリさせる目標を決める時は、いつまでに、どうなっていたいのか、なるべく具体的に考えます。その際、達成した自分のイメージも持っておくと、よりヤル気が出てきます。2.はじめは小さなゴールから次に、目標を達成するための道筋を考えます。一気に最後まで進めるのではなく、いくつかの段階に分けて少しずつステップアップするイメージで。特にはじめの一歩は、簡単にクリアできそうな小さなゴールを設定します。3.やる時間を決める1日のうち、どのタイミングで、どのくらいの時間、目標に取り組むのかを決めます。やってみて無理そうだったら、後から下方修正してもOK。ただし、決めたからには、その時間は向き合うようにしましょう。4.できたことを褒める「まだ3日しか経ってない」ではなく「3日も続いた」というように、目標達成に取り組んでいるあいだは、とにかくポジティブに。どんな些細なことでも、自分で自分を目いっぱい褒めてあげてください。5.お休みやご褒美を用意するさらに、小さな目標をクリアできた時は、何か自分へのご褒美を。また、息抜きの時間も必要です。週休2日制にしたり連休を取るなど、自分が続けやすいルールを作るといいですね。途中でやめても、またもう1回やればいい続いても、続かなくても、良くも悪くも自分ごと。周りに迷惑はかけません。一度やめたことを途中から再開するのだって自由です。以前は3日続いたことが、次は5日続いた。その次は一週間続いた。たとえ間にブランクがあったとしても、「できなかった」ことより「できた」自分を認めてあげたいもの。元々自分がやりたくてはじめたこと。最初の気持ちを大切に、少しずつ、ご機嫌に、続けていけるといいですね。 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2024年01月05日今回は、「彼とのセックスレスを解消したい」という女性のお悩みに、蝦名里香さんが手相をもとにアドバイス!☆彼とのセックスレスを解消したい彼と半年ほどセックスレスです。お互い一人暮らしで、週末にお泊まりした際は、そういう流れになっていたのですが、ここ半年はお泊まりをしていても、カラダの関係はなくなってしまいました。キスやハグは今でもしていますし、彼からの愛情は感じてはおり、原因が分かりません。どうすれば元のような関係に戻れるのでしょうか?彼をその気にさせるアクションがあれば教えてください。(29 歳女性)セックスレスになると、女性は不安になったり、焦ったりするもの。だけど、余裕がない行動を取るのはNG!「面倒な女」と思われ兼ねないわよ!「私のこと飽きたの!?」と問い詰めたり、「今日しない?」と迫ったりするのもやめた方が無難ね。それよりも心を揺さぶる行動を取る方が有効よ。効果的なのは自分を磨くこと。いつも同じヘアスタイル、ファッション、メイクになっていない?デートの時の身だしなみは、サボらないでちょっと変化をつけてみて。あと、あなたは自分に自信があるかしら?もし「ないかも……」と思うなら、日々自信を持つことも心がけてみて!自信がある女は「余裕」「自立心」があるように見えるし、すごく魅力的に映るの。余裕を持てるようになると、彼は「他の男に取られたらどうしよう」と本能的に危機感を感じるもの♡彼を一層虜にすることができるし、セックスレス解消にもつなげられるわ。ではでは、ここからは、彼とあなたの手相からセックスレスの原因を具体的に探っていきましょう!■彼の手相から見るレスの原因とは?まずは彼の右手を見てみましょう。それぞれの特徴によって、セックスレスになる原因が変わってくる。どんな手相に当てはまるかチェックしてみてね!◇A、結婚線が垂れ下がり感情線に接する草食系な受け身タイプ!彼は、相手に不満を抱きやすい上に、何が不満なのか自分から言えない人みたい。自信が無いから、肝心なタイミングで怖じ気づいたり、返事を保留したりして、自分から避けて通ってしまうのです。普段からあなたが主導権を握って流れを変えてみて!◇B、結婚線の先端が二股になっているお互いが異性として見られなくなっていたり、家族化していたりする可能性大!セックス以前に、お互いの気持ちがすれ違ってるというか、別々の方向を見ている状況かも。まずは、お互いが考えてることや、大切にしてるものを共有してみて。◇C、金星丘に弾力と膨らみがあり、 生命線が力強く、金星帯を伴う二重感情線になっている情に熱い人だから、あなたを大切に思う気持ちに変化があったわけではなさそう。ただし彼は「心と体は別」と考えるタイプなので、セックスレスになっている場合は、別の女性と体の関係がある可能性大!あなた自身も女磨きをすることが大切よ。◇D、金星丘に膨らみがないこの特徴がある場合、性欲が弱い傾向が。仕事で疲れていたり、忙しかったりするとセックスレスになりやすい人!まずは、ゆっくりお家でリラックスする時間を増やしてみて。身に纏う香りを少し変えて彼を新鮮な気分にさせるのもGOOD!■原因はわたし!?左手をチェックしてみて彼の右手の手相を見てきましたが、もしかしたらあなた自身に原因があるかも……。今度はあなたの左手をチェックしてみて!◇A、感情線が薄い、真っ直ぐで短いこの特徴がある人は、クールな女性よ。恋愛体質になりにくいというか、男っぽいの!だから男と女という関係よりも友達のような関係になりやすい。でも長い目で見れば、容姿も変わるし性欲も変わるでしょ。友情があれば、将来にわたって強い絆を作ることが出来るから、考え方次第ね。◇B、結婚線が下がっているセックスレス以前に、彼に対しての不満が募ってる状態よ。自分の気持ちを抑えて、黙って受け身でやり過ごしていない?「喧嘩したくないし」「本音を言ったら嫌われそう」と思いがちだけど、逆に会話が減って距離が遠くなるから、溜め込まずに伝えていきましょう。「私はこうしたい」を押し通すのではなく「こうして欲しい♡」に変換して伝えてみて。(文:蝦名里香、イラスト:oyumi)占いフェス開催概要2017年ラフォーレ原宿からスタートし、表参道ヒルズ、六本木ヒルズ、コロナ禍によるオンラインと形式を変えながら開催し続け、累計20万人を動員した日本最大級の占いイベント。占い初心者でも気軽に体験できる人気コンテンツの「5分占い」を中心に、「体験する占い」がコンセプト。2024年は辰年ということで「THE YAER OF THE DRAGON」をテーマに、1月13日(土)の一粒万倍日に合わせて開催!
2023年11月28日3人の子どもを育てていますが、3人目を妊娠・出産したときのこと。義父母の言動が気になり……、これがきっかけで同居を解消しました。 孫の性別にこだわった結果…私には子どもが3人います。同居している義両親は昔ながらの人で、後継ぎの男の子が欲しいと散々言われていました。結婚して長女と次女を出産しましたが、性別を伝えるとあからさまに嫌な顔をしてきて……。 それでも子どもたちをかわいがってくれたので良しとしていましたが、3人目で男の子が誕生。義両親は「ついに本当の孫が生まれた」と言ったんです。“本当の”とは?夫も私も怒って注意しましたが、全く響かず。その後も長女と次女を無視し、長男ばかり贔屓する姿に私たちは同居をやめる決心をしました。 長女と次女は自分たちより弟をかわいがる義両親を見て私の両親に懐くようになり、長男も姉たちを見て両親に懐いています。義両親は反省していると言ってたまに会いますが、子どもたちはよそよそしい態度。仕方ないかなと思っています。 ◇ ◇ ◇ 思っていても口に出してはいけないことってありますよね。自分の言動で人間関係が良くない方向に変わってしまう場合もあり……。後悔先に立たず、相手の気持ちを考えながら暮らしたいですね。 作画/赤身まぐろ著者:広瀬ありさ3児の母。ヨガにハマり、インストラクターの資格取得のため勉強中。
2023年11月25日皆さんは浮気を疑ったことはありますか。今回は「朝起きると坊主になっていた話」を紹介します。イラスト:モナ・リザの戯言朝起きると坊主になっていた大学生の主人公。なんと朝起きると頭が坊主になっていたのです。浮気を疑われて…出典:モナ・リザの戯言坊主にしたのは付き合っている彼女でした。主人公が大学で従妹と歩いているところを浮気と勘違いして、腹いせに主人公の頭を坊主にしたのです。その後、誤解は解けたものの、彼女は坊主にしたことをまったく反省していません。それどころか、彼女の浮気が発覚してしまいます。さすがに我慢できなかった主人公は、今度こそ別れを決意しますが、彼女の友人が説得しに来ました。浮気された側に問題があり、主人公が悪いと言う友人。腹を立てた主人公は、その友人の彼氏は浮気していると告げます。さらに浮気相手が主人公の彼女と聞いた友人は発狂。この話は主人公が咄嗟に着いた嘘でしたが、この話がきっかけで2人の友情に亀裂が入ってしまうのでした。勘違いした彼女の末路主人公の浮気を疑い、寝ている間に罰として坊主にした彼女。自分のことは棚に上げ、浮気をし大切なものを失うのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(Grapps編集部)
2023年11月17日長い間連れ添っていれば、すれ違いも付きもの。なかには、レスで悩んでいたけれど、お互いの気持ちを尊重することでレスを解消することができた人もいるようで……。そこで今回は、MOREDOORの大人気TikTokより、オリジナル漫画「近くて遠い、ふたり。」をご紹介します。漫画のあらすじ結婚して3年、仲睦まじく生活を共にする2人。順調に見える一方で“からだの繋がり”だけがなく、「女を忘れてしまうのでは」と悩む主人公。私たち夫婦に愛が無いわけではないのに、一体なぜ……?久しぶりに…読者の感想は……『夫婦といえど、自分の気持ちを正直に話すのは難しいときがあることに共感しました。大事な事ほどしっかり口に出していきたいと思いました。』『二人でルールを決めるということがいいですね。お互いに寄り添っているところがとても素敵で、見習いたいです。』『性生活についての価値観の違いは本当によくわかる。』『少しずつお互いの距離が近づいていて、心温まる感じがしました。』『無理に急いで距離を詰める必要もないし、ゆっくり人それぞれのペースでこういう事は進めていけばいいと思います。』など、さまざまなコメントが寄せられました。皆さんは、この3つの魔法のルール、どう感じましたか?※この物語はフィクションです。■脚本:長月よーこ■作画:華丘侑果(MOREDOOR編集部)
2023年09月04日子どもが生まれたあと、私たち夫婦はすっかりレスになってしまいました。「昔のようなときめきを夫にもう一度思い出してもらいたい!!」そんな一心で、私はレス解消のために3つの作戦を実行! 果たしてその結果は……? まずはいい香り作戦!以前、女友だちから「子どもが生まれるとレスになるよ」と言われたことがあります。それでも、私たち夫婦は結婚前から外でもスキンシップが多い、いわゆる“バカップル”だったので、まったく不安を感じていませんでした。しかし、実際に子どもが生まれるとあんなにラブラブだった私たち夫婦も、すっかりレスになってしまったのです! 娘が4歳になったとき、気づけば夫と何もないまま数カ月が経っていました。このままだとレスが続いてしまうと思い、私はレス解消のために作戦を3つ立てました。 その中で、まずは「昔のときめきを思い出してもらおう」と思い、「いい香り作戦」を決行! 夫は匂いフェチで、付き合っていたときは私の香水が大好きでした。今は子どもがいるので香水はつけません。 私は以前につけていた香水の香りとよく似た、とてもいい香りのシャンプーとボディーソープを購入。休日の夜だけ特別にこれを使い、あえて夫にドライヤーで髪の毛を乾かしてもらうようにしました。すると、夫が「いい匂いだね、シャンプー変えた?」と話しかけてくれ、夫婦の会話が弾むように。1つ目の作戦では、まずいい雰囲気づくりを心がけたのです。 次は…ストレッチ作戦!子どもがいると、子どもを抱っこしたり子どもと手を繋いだりすることが多いので、夫とのスキンシップが極端に減りました。娘は4歳なのですが、甘えん坊かつ焼きもちやきな性格で、私と夫が手を繋ぐだけですぐに怒ります。 そこで、夫とのスキンシップを増やすために、休日は3人でYouTubeのストレッチ動画を見るように。3人で手とり足とり触れ合いながら遊び感覚でストレッチをしていると、自然と夫婦間でのスキンシップが増えました。 娘は画面に釘付けになりながら頑張って画面のポーズをしようとするのですが、娘の体勢を支えようとするときに、夫と私の手が触れ合うこともありました。 最後はマットレス作戦!最後に実行したのは「マットレス作戦」です。 「レスになってしまって寂しい」と、自分の素直な気持ちを夫に伝えたところ、夫も「寝室だと隣に娘がいて落ち着かなくて、なかなか誘えなくなってしまったんだよね」と、私を誘えなくなった理由を正直に話してくれたのです。そして夫婦で話し合った結果、行為に至る場所をときどき変えようということに。広いリビングに折り畳み式のマットレスを置くことにしました。 3つの作戦を実行した結果、休日の夜は夫といい雰囲気になることが多くなり、悩みだったレスが見事に解消! 夫にいつまでも女性として意識してもらいたいと思うことで自分の女度も上がり、今ではかわいいナイトブラまで購入するほどになりました。 私たち夫婦は、まわりの友人たちから冷やかされるほど結婚前からラブラブだったので、まさか自分たちがレスになるとは思ってもみませんでした。忙しい日々にかまけて、男女としての間柄が薄れてしまっていたのかもしれません。 もちろん日々のスキンシップも大切ですが、心に余裕がないと「したい」と思わなくなることもあると思うので、今後の夫婦生活ではお互いを想いあう気持ちも大切にしていきたいです。 著者/伊東理恵子作画/ちゃこ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ちゃこ
2023年05月20日皆さんは、恋人の言葉に納得できなかったことはありますか?今回は一方的に同棲解消されたエピソードを紹介します。一方的に同棲解消2歳年上の彼氏と、結婚を前提に同棲していた主人公。ある日、彼氏から一方的に同棲解消を告げられます。彼氏は資格の勉強に集中したいだけで、別れたいわけではないと言うのです。それぞれの自室があるのに…と疑問に思いながらも、主人公は同棲解消を受け入れます。その後は、週に1回お泊りをしてしましたが、だんだん頻度は減っていきます。不安を感じ、友達に相談すると…。友達の言葉友達から「それキープされてるんじゃないの?」と指摘されます。主人公は友達の言葉を否定しますが、その直後に彼氏から、主人公の誕生日は一緒に祝えないと連絡がきました。そして誕生日当日、主人公は仕方なく1人でホテルのアフタヌーンティーを食べに行くと…。なんとそこで、浮気相手と一緒に歩く彼氏とばったり遭遇してしまいます。怒り心頭に発した主人公は、残っていた荷物をすべて彼氏の実家に送りつけて、連絡を絶ったのでした。誕生日に裏切り自分の誕生日に浮気現場を目撃するなんて、辛いですよね。彼氏の裏切りに心が痛くなるエピソードでした。作画:しのささむつ原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年05月17日夫婦生活におけるトラブルは良好な関係でも起こると聞きますが、僕の場合はまさにそのケースでした。ここでは僕たち夫婦がレスに至った理由や解消したきっかけについてお話しします。 きっかけは行為中のちょっとした休憩僕たち夫婦がレスに至ったのは、行為中に僕が少し休憩したことがきっかけでした。新婚当初は事のはじめから終わりに至るまで、休みなくおこなうのが普通でしたが、当時の僕は連日の残業で疲れていたこともあり、行為中に眠気を感じてしまったのです。コンディションが落ちていると感じ、気を引き締めるために、一旦行為を中断しました。 僕は数分経ってからやり直すつもりでしたが、妻は中断されたことに白けたようで、僕が戻ると「もうそういう気分ではなくなった」と言って寝てしまいました。そのときは一時的にへそを曲げただけと楽観的に思っていましたが、数日後に妻を求めると「する気がない」とあしらわれてしまい、以降レスに陥ってしまったのです。 数年間のレス解消に至った理由は?妻とのレスは約3年ほど続きました。その間、不思議なことに性欲を感じず、もちろん浮気することもありませんでした。妻と一緒にいることに苦痛に感じるわけではなく、日々の夫婦関係は良好ですが、夫婦生活にかんする内容はお互いにタブーになっていたのも事実です。 僕はレスのまま老後に至ってしまうのか、と漠然とした不安をかかえていましたが、ある日突然解消の日が訪れたのです。その日の夜、何気なく見ていたテレビ番組で、昭和に放送されていたお色気番組が紹介されていました。僕たち夫婦が子どもだったころに放送されていた番組で、僕は懐かしさを感じながら見ていましたが、妻は次第に顔を赤らめていきます。そして、「久しぶりにしたい」と言ったのです。 テレビ番組を見ていただけで、妻の心に変化が生じるとは思わずかなり驚きましたが、冷えきっていた体の関係が解消されることの喜びが勝り、その日は翌日の明け方までついつい張り切ってしまいました。それまで自分なりにムードを作ったり、妻を気づかっていたつもりでしたが、まさかこんなことでレスが解消するとは思いもよりませんでした。 僕たち夫婦がレスに至ったのも、そしてレスが解消したのも本当にささいなきっかけでした。意図したことではないため、どう解決すべきか悩みましたが、今は以前のように妻との結びつきが戻りとても幸せです。 著者/匿名作画/ちゃこ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように!
2023年05月14日晴れることを祈って軒先などにつるす、人形の『てるてる坊主』。紙や輪ゴムなどを使って、多くの人が幼い頃に作ったことでしょう。わこちゃん(wakochan_comic)さんは、『てるてる坊主』に関する漫画をInstagramに投稿しました。母親「なんで作ったの?」ある日、投稿者さんの5歳の娘である、ゆずちゃんは『てるてる坊主』を作っていました。ゆずちゃんがどういった目的で『てるてる坊主』を作ったのかが気になった投稿者さん。「なんで作ったの?」と、ゆずちゃんに聞いてみたところ…。ただただ「落ち着くから」という理由で『てるてる坊主』を作っていたゆずちゃん。数日後には山盛りになるほど『てるてる坊主』を作っていました。ゆずちゃんは3歳の頃から図画工作が好きで、日頃から何かを作っていたそうです。『てるてる坊主』もよく作っていましたが、山盛りになるまで量産したのは今回が初めてでした。よっぽど心が落ち着かなかったのでしょうね…。投稿者さんによると、山盛りの『てるてる坊主』は1か月ほどはインテリアとして飾っていたそうです。その後、「部屋がごちゃごちゃして見える」という理由で、お気に入りの2体以外は処分したとのこと。2023年5月現在でも、2体の『てるてる坊主』は棚に飾られています。『てるてる坊主』をたくさん作ったことで、ゆずちゃんの心は晴れやかになったことでしょう![文・構成/grape編集部]
2023年05月13日こんにちは、かたくりこです。わが家の姉妹・長女こむぎ(6歳)と次女きなこ(4歳)の日常をお届けする「こむぎときなこ」の、第54回です。最近、わが家では「坊主めくり」がブームになっています。もとはといえば、長女が坊主めくりを覚えて帰ってきて「面白かった」と言うので、「それじゃあ家でもやろうか」と思って、百人一首を買うことにしたんです。そのあと長女と何戦かやっていたら、そばで見ていた次女が「きなこもやりたい!」と…。ルールはとても簡単なので、4歳でもすぐできるようになりました。次女はあっという間に「坊主めくり」にハマってしまい、毎日、スキあらば「坊主めくりやろう!」と言って百人一首を持ってきます。今は保育園から帰ってきて寝るまでに、毎日5〜6戦ほど坊主めくりをやっているのではないでしょうか。長女は「さすがに飽きてきた」と言っていますが、次女の坊主めくり愛は加速する一方。特に蝉丸がお気に入りで、拡大印刷した蝉丸を持ち歩くように。推しが蝉丸って渋すぎない…!? と、困惑している母でした!
2023年05月12日薄着の季節になった途端、ウエスト回りの脂肪が気になることもありますよね。そんな浮き輪肉を解消するためには、背骨にアプローチするのがポイント!今回は、ヨガインストラクターの筆者が、ごろ寝のついでにできる「ながらエクササイズ」をご紹介します。背骨まわりが硬くなっていませんか?ダイエットをしても残りがちな、腰まわりの“浮き輪肉”と呼ばれる脂肪。ふとしたときに脂肪がついていることに気付き、どうすればいいのか悩んでいる人もいるでしょう。腰まわりのぜい肉をどうにかしたいときは、背骨に注目することが大切です。背骨をひねる動きで、背中と腰まわりの張りやコリを緩めてみて。背骨がスムーズに動くように柔軟性を養いながら、体幹を使って引き締めていきましょう。ごろ寝ついでにできる簡単エクササイズ1.仰向けに寝ます。2.腰からお尻を丸め込むようにして、両脚を持ち上げます。3.両脚はくっつけた状態で、膝は軽く曲げましょう。4.息を吐きつつ、背骨の動きを意識しながら両脚を右側へ倒します。このとき、最後まで倒す必要はありません。※両脚が離れないようにしつつ、首から胸、腰までの背骨をひねるようにしながら骨盤を右側へ倒す意識をしましょう。5.息を吸いながら、お腹が膨らむ反動で脚を持ち上げるようにして元の位置に戻ります。6.反対側の動きも同様に行います。左右で1セットとし、10セットから始めてみてください。胴体と骨盤を連動させるのがポイント腰だけをひねる動きをすると、腰が反って肝心な部分に負荷をかけにくくなります。背骨を上から下へひねるように意識しながら、骨盤を転がすように動かしてみてください。体の仕組みに応じて動かすことで、同じエクササイズやストレッチでも効果が変わると考えられます。背骨の動かし方と腰を少し丸めることを意識して、ぜひやってみてくださいね。©Prostock-Studio/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整えることで健やかな心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナヨガセラピー】でホリスティックな視点で幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京にて開催。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始。2023年6月より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座としてフェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講する。文/上村由夏
2023年05月04日彼氏と長く付き合ってきたことで、関係が冷めきっているという人もいるでしょう。しかし彼と別れたいわけではなく、以前のようにもっと楽しく付き合える関係になりたいと思う人もいますよね。そこで今回は、彼氏との倦怠期を解消する方法を、ランキング形式でご紹介していきます!■3位:いったん距離を置く彼氏との倦怠期を解消する方法、第3位は「いったん距離を置く」です。そもそもカップルが倦怠期になってしまうのは、新鮮なことがなくなってしまうからです。最初はお互いに会うこと自体に新鮮味を感じ、それだけでも嬉しかったのですが、それに徐々に慣れていくと、会えることに喜びを感じなくなります。新鮮味を取り戻すためには、一度距離を置くということが大切です。距離を置いて、ひさしぶりに彼に会えば、付き合ったばかりの頃のような新鮮さを感じられるでしょう。それにより、倦怠期を解消できる可能性があります。■2位:行ったことのない場所に行く「行ったことのない場所に行く」というのも、彼氏との倦怠期を解消する方法となります。彼氏と長く付き合っていると、デートも同じようなものになってしまいますよね。毎回同じようなことをしていれば、やはり新鮮さを感じられません。しかしデートで今まで行ったことのない場所に行くようにすれば、今までしたことがない体験ができますよね。それにより、新鮮さを味わうことができます。行ったことのないお店でも良いですし、やったことのないアクティビティをやるのも良いでしょう。とにかく未経験のことをやることで、倦怠期を打破するきっかけになるかもしれないため、おすすめです。■1位は...彼氏との倦怠期を解消する方法、第1位は「イメチェンする」です。ふたりの関係がマンネリ化してしまうのは、互いの見た目がいつも同じだからというのも大きいです。見た目が変われば、相手のことを改めて新鮮に感じられるでしょう。そのため、イメチェンすることで倦怠期を解消できる可能性があるのです。あなたがイメチェンすることで、彼氏の態度が変わり、ふたりの関係性が変わることもあるでしょう。また、彼氏にもイメチェンを勧めてみることで、あなたの彼に対する態度が変わることもあるかもしれません。彼氏にイメチェンさせるのは難しいかもしれませんが、かなり効果的な方法ですのでヘアスタイルやファッションを変えてみてください。■倦怠期を乗り越えよう倦怠期は長く付き合っていれば、どのカップルにも訪れるものです。ここをうまく乗り切れるかどうかが、結婚できるかどうかを大きく左右しています。そのため、様々な工夫をしてなんとか倦怠期を乗り越えていきましょう。(ふくろうクジラ/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月30日2月28日(火)、ベビーカレンダーは公式YouTubeチャンネルにて、家事や育児の合間にできる動画シリーズ「産後太り解消エクササイズ」の「腰痛解消ストレッチ」を公開しました。このシリーズは、座ったまま、寝転んだままできるものを中心に、音声オフでも一緒にトライできるので寝かしつけの合間にもできちゃいます!ぜひ毎日一緒にトライしてみてくださいね! 本編では、部位ごとに分けて産後太りを解消するエクササイズを紹介。今回紹介するのは、育児や家事で酷使することが多い「腰痛」にアプローチするストレッチ。第1回で紹介した骨盤まわりを整えるストレッチをプラスすれば、より血流も良くなって代謝もアップ! 痩せやすい体が叶いますよ♪ 布団の上でできちゃう!腰痛解消♪ストレッチ<エクササイズ動画シリーズの特徴>・1日たった2~3分だけ!2~3つの動きを繰り返すだけなので、無理のない範囲でトライできます。 ・音声オフでも音声だけでもできる!家事中は「音声だけ」、寝かしつけ中は「音声なし」でもおこなえます。 ・子どもを寝かしつけしながらできる!座ったまま、寝転んだままできるメニューがメインです。子どもを寝かしつけする横でトライできちゃいますよ。 「腰痛解消」ストレッチのポイント「子どもを抱っこするたびに腰が痛む…」「腰痛が慢性化している…」「代謝が落ちた気がする…」 そんな方は要チェック! まずは座った状態で梨状筋(お尻の奥の筋肉)を伸ばすストレッチからスタート。余裕がある人は、顔を横に向ける動きをプラスするとより効果的(体が硬い人は無理のない範囲でおこないましょう)。 次に、膝立ちになって股関節を伸ばすストレッチをおこないます。この2つの動きを取り入れるだけで、お尻や股関節まわりをほぐしながら、腰痛解消を目指せます! 「腰が重い……」。そんなときは、ぜひ寝る前にトライしてみてくださいね! エクササイズの効果をより高めたいなら、まずは骨や筋肉を良い状態に整えることが大事。ベースとなる骨盤まわりからアプローチして、姿勢を正していくところから始めてみましょう! 骨盤まわりをほぐすストレッチも紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 ▼詳しくは動画からチェック♪ ベビーカレンダーでは、さまざまな出産にフォーカスしたドキュメンタリーシリーズや、赤ちゃんとママの1日に密着したルーティン動画も公開中!
2023年03月26日自然豊かな八ヶ岳エリアのリゾートホテル「星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳」では、2023 年6月3日~7月9日の間、1,500個の「ふれふれ坊主」が雨空をカラフルに彩るイベント「八ヶ岳ふれふれスカイ」を開催します。全長 150mのメインストリート「ピーマン通り」に、晴れを願う「てるてる坊主」ではなく、雨を待ちわびる「ふれふれ坊主」が1,500個並びます。3年目となる今年は、ピーマン通りの上下に広がるカラフルな景色が楽しめるよう、「ふれふれ坊主」を映し出すリフレクションが登場。また、どんよりした雨模様でも爽やかに楽しめるドリンクの提供やリフレクションを使ったアクティビティを開催。雨の日でもカラフルな「ふれふれ坊主」とともに明るい気持ちになれるイベントです。背景リゾナーレ八ヶ岳が位置する山梨県北杜市は、日照時間日本一の土地です。(※)しかし、木々の成長やおいしい果物、「ワインリゾート」であるリゾナーレ八ヶ岳に欠かせないワインにとって雨は必要不可欠です。一方で、旅先で雨が降ると室内で過ごすことが多くなり、旅を十分に楽しめないことがあります。そこで、恵みの雨を悲観することなく、雨の日がより楽しい旅の思い出にならないかと考え、雨を待ちわびる「ふれふれ坊主」と雨を歓迎する本イベントを企画しました。(※)北杜市ホームページ「北杜市の位置と地勢、面積、気象」「八ヶ岳ふれふれスカイ」の3つの特徴1リフレクションが登場し、「ふれふれ坊主」のカラフルな景色が上下に広がるピーマン通り【Power Up】全長150mのピーマン通りに、雨を待ちわびる1,500個の「ふれふれ坊主」が並び、雨に濡れるとより鮮やかに色づきます。さらに今年は、上部に並ぶ「ふれふれ坊主」を映すリフレクションが新たに登場。カラフルで明るい気持ちになれる景色が上にも下にも広がります。また、リフレクションを使って、まるで「ふれふれ坊主」に囲まれているかのような写真撮影も楽しめます。雨の日にはカラフルなポンチョを貸し出しているので、「ふれふれ坊主」と同じ色のポンチョを着て、鮮やかでカラフルな景色の中を散策するのもおすすめです。2キッチンカーで「ふれふれソーダ」と「ふれふれ坊主クッキー」を提供【NEW】「ふれふれソーダ」は、雨空をイメージしたブルーのソーダの上に、雲のようなふわふわのエスプーマを乗せました。「ふれふれ坊主クッキー」は「ふれふれ坊主」に合わせて8色を用意。好きな1色を選んでソーダに添えれば、まるで「ふれふれ坊主」が雨を降らせているかのようなかわいらしいドリンクを楽しめます。時間:14:00~17:00料金:「ふれふれソーダ」と「ふれふれ坊主クッキー」のセット800円(税込)場所:キッチンカー3リフレクションの中から雨にまつわるモチーフを見つけ出すフォトミッション【NEW】ピーマン通りに並ぶ「ふれふれ坊主」1,500個のうち、8個の「ふれふれ坊主」の下に虹や傘など、雨にまつわるモチーフが隠れています。下から「ふれふれ坊主」を映し出すリフレクションを使って、8個のモチーフを見つけ出し、写真を撮るとフォトミッションクリアです。クリアすると、雨にちなんで「ふれふれ坊主」の絵が描かれた「あめ」がもらえます。雨の日には特別なレインボーカラーの「あめ」を用意しています。雨の日も楽しい気分になれるアクティビティです。料金:無料対象:宿泊者「八ヶ岳ふれふれスカイ」概要期間:2023年6月3日~7月9日時間:9:00~18:00料金:入場無料場所:メインストリート「ピーマン通り」対象:宿泊者、日帰り星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳八ヶ岳の雄大な自然が広がる場所に位置するリゾートホテルです。イタリアの山岳都市を感じる施設内には、暮らすように寛げる客室を備え、雄大な自然を舞台にしたアクティビティや土地のワインを味わう食事などを提供しています。〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町129-1/客室数:172室[ ]{ } 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年03月08日12月9日(金)、ベビーカレンダーは公式YouTubeチャンネルにて、家事や育児の合間にできる動画シリーズ「産後太り解消エクササイズ」の「肩こり解消・二の腕痩せストレッチ」を公開しました。このシリーズは、座ったまま、寝転んだままできるものを中心に、音声オフでも一緒にトライできるので寝かしつけの合間にもできちゃいます!ぜひ毎日一緒にトライしてみてくださいね! 本編では、部位ごとに分けて産後太りを解消するエクササイズを紹介。今回紹介するのは、抱っこや家事などで気になりがちな「肩こり解消・二の腕痩せストレッチ」。前回紹介した骨盤まわりを整えるストレッチをプラスすれば、より血流も良くなって代謝もアップ! 痩せやすい体が叶いますよ♪ 今回は、その場ですぐにできる肩こり解消・二の腕痩せストレッチ!<エクササイズ動画シリーズの特徴>・1日たった2~3分だけ!2~3つの動きを繰り返すだけなので、無理のない範囲でトライできます。 ・音声オフでも音声だけでもできる!家事中は「音声だけ」、寝かしつけ中は「音声なし」でもおこなえます。 ・子どもを寝かしつけしながらできる!座ったまま、寝転んだままできるメニューがメインです。今回紹介する肩こり・二の腕痩せストレッチは、その場ですぐにできちゃいます! 「肩こり・二の腕」エクササイズのポイント「肩こりがつらい…」「二の腕がたくましくなった…」「姿勢が悪くなった…」 そんな方は要チェック! 肩甲骨を動かしてリンパの流れを良くすると、肩こり解消や二の腕痩せにつながります。まずは鎖骨まわりをマッサージしていき、一番痛いところをグッと押さえながら腕を大きく前から後ろに回していきましょう! エクササイズの効果をより高めたいなら、まずは骨や筋肉を良い状態に整えることが大事。ベースとなる骨盤まわりからアプローチして、姿勢を正していくところから始めてみましょう! 骨盤まわりをほぐすストレッチも紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 ▼詳しくは動画からチェック♪ ベビーカレンダーでは、さまざまな出産にフォーカスしたドキュメンタリーシリーズや、赤ちゃんとママの1日に密着したルーティン動画も公開中!
2022年12月17日・かわいい!・てるてる坊主かと思った。・ずっと見ていられる…。2人の幼い兄弟を育てる、田口ナツミ(@NatsuTagu)さんがTwitterに投稿した写真に、そんなコメントが寄せられています。田口さんが公開したのは、雨の日にレインコートを着た次男の姿。道を歩いていると思わず目を奪われるであろう愛らしい姿を、田口さんのコメントとともにご覧ください。「レインコートを着ると3頭身になりがちな2歳」レインコートを着ると三頭身になりがちな2歳 pic.twitter.com/p7Yb5d17EI — 田口ナツミ (@NatsuTagu) October 7, 2022 恐竜のイラストがプリントされたブルーのレインコートに身を包み、道を歩く次男。その姿はまるで、晴天を願って家の中や軒先に吊り下げられる、てるてる坊主のようです!本人はただ歩いているだけでしょうが、サイズ感がかわいくて思わず笑顔になってしまいますね。雨の日を過ごす次男の姿は、多くの人の心を晴れやかにしてくれました![文・構成/grape編集部]
2022年10月10日『クロワッサン』のお疲れ解消・体質改善メソッド8月31日、日々の疲れを解消し、疲れない体になる体質改善などを紹介する新刊『クロワッサン特別編集 お疲れ解消メソッド17』が発売された。『クロワッサン』は月2回、マガジンハウスが発行している料理、健康、ファッションなどの生活情報誌で、新刊はその特別編集版であり、84ページ、880円(税込)の価格で発売中となっている。北陽・虻川美穂子さんの人生初「腸律セラピー」長く続くコロナ禍では、多くの時間を自宅で過ごす状況が続いてきた。ずっと家の中にいるはずなのに、慢性的な疲れを感じる人も多く、運動不足やストレスがコンディション不良を招き、疲れの原因になっているのかもしれない。新刊では、まず読者が抱えている不調、柔軟性、舌の色と状態から疲労度をチェックする。続いて、疲れない体を獲得する体質改善に効果が期待できるツボ、運動、マッサージを紹介。運動不足対策では、「第2の心臓」ともいわれるふくらはぎにアプローチする血流改善法などが紹介されている。また、女性お笑いコンビ北陽の虻川美穂子さんが人生初めてとなる「腸律セラピー」を体験。このセラピーでは、体だけでなく、心の状態も改善するという。さらに体の中を整える睡眠、腸活、水分補給が解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『クロワッサン特別編集 お疲れ解消メソッド17』 - マガジンハウスの本
2022年09月06日雨の日が続くと、その煩わしさから憂うつな気分になってしまうこともありますよね。そんなとき、翌日の晴天を願って、てるてる坊主を作ったことがある人もいるのではないでしょうか?そこで今回は、どの“てるてる坊主”を飾りたいかによって「あなたの気分を晴らす方法」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは次のうち、どの“てるてる坊主”を飾りたいですか?A:左上のてるてる坊主B:右上のてるてる坊主C:左下のてるてる坊主D:右下のてるてる坊主あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?あなたの気分を晴らす方法深層心理において“雨”は、心の中に溜まっているストレスを表す天候。そして、“てるてる坊主”は、どのようなときにあなたの気持ちがポジティブになるのかを暗示します。そのため、どのてるてる坊主を飾りたいかによって、「あなたの気分を晴らす方法」がわかるのです。A:「左上のてるてる坊主」を選んだあなた……人と悩みをわかちあうあなたは責任感が強く、一人で問題を抱え込みがちなタイプかも。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、人と悩みをわかちあうこと。トラブルが起きたら溜め込まず、まずは人に悩みを相談するようにしてみてください。人に話すことで、解決できることもあるはずです。また、あなたは自分の可能性を信じて行動することができ、不可能なことを可能にする力を持っているよう。ただ、とてもエネルギッシュな反面、目の前のことに夢中になりすぎて知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまいそう。やる気が出ないときなどは、質の高い睡眠をとって疲れた体を癒すといいかもしれません。B:「右上のてるてる坊主」を選んだあなた……仲のいい友だちと一緒に過ごすこの答えを選んだあなたは、とても我慢強い性格なのでは?何かと言いたいことを抑えてしまいがちなため、それによりストレスを溜め込んでしまうことがありそう。また、完璧主義で自分に厳しいところもあるようなので、心の中にモヤモヤがたまりがちかもしれません。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、仲のいい友だちと一緒に過ごすこと。気心の知れた親友と話をしたり、ショッピングをしたり、映画を見たりして、嫌なことを忘れる時間を作るようにしてみてください。そうやって心からリラックスできる時間を設けることで、自然と気分が晴れていきそう。また、半身浴をしたり、ウォーキングなどの有酸素運動を日常生活に取り入れてみるのもいいかもしれません。C:「左下のてるてる坊主」を選んだあなた……森林浴をするあなたは人間関係はわりと良好なようですが、一方で気疲れしやすい一面を持っていそう。また、バリバリと働く傾向にあるあなたは、食事や睡眠をしっかりととっていても、その分疲れはたまりがちかも。ただ、もともと楽しいことが好きなあなたは、休みの日でも外に出かけたくなるタイプなのでは?そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、森林浴をすること。あなたの場合、ゆっくりと体を休ませる日を意識的につくって森林浴に行くことで、気分が晴れてリラックスすることができそう。澄んだ空気を思いきり吸い込める場所は、忙しい毎日を忘れさせてくれるでしょう。なお、森林浴をする際は、町のなかにある公園よりも離れた郊外に出かけて、できるだけきれいな空気を自分の中に取り込むといいかもしれません。D:「右下のてるてる坊主」を選んだあなた……食生活のバランスを整えるこの答えを選んだあなたは、実はストレスに弱いタイプなのでは?特に、人間関係がうまくいかないとストレスを感じがちなようです。また、気分が落ち込んだときほど、つい不摂生な生活をしてしまいがちかもしれません。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、食生活のバランスを整えること。夕飯のあと、夜遅くに夜食を食べるなどといった不規則な生活を送っている場合は、まずはそこを改善することで気分が徐々に晴れていくかもしれません。また、朝ごはんをしっかりととり、間食やお菓子などを少なめにすると、体も軽くなっていくでしょう。その他、デトックス効果のある食物繊維を意識して摂取することもおすすめです。おわりに梅雨の季節は、どうしても天気と同じように気分がどんよりとしてしまいがちかもしれません。そんなときは今回の診断を参考に、自分なりの気分を晴らす方法を見つけて、少しでも明るい気持ちで生活できるといいですね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Mihoko Yamamoto/gettyimages文・脇田尚揮
2022年06月14日医者にやせなさいと言われたら5月17日、肥満解消のためのレシピなどを掲載している新刊『医者に「やせなさい」と言われたら。 読めば必ずやせる! 肥満解消スタートBOOK』が発売された。同書はオレンジページムックで、価格は990円(税込)。医師などによる解説、ダイエットに役立つデータなども掲載されている。糖質オフ&カロリーオフレシピで健康的にやせる医師から「やせなさい」と言われても、なかなか実行しづらく、努力しているつもりでも、結果が伴わないケースが多い。肥満は万病の元であり、動脈硬化のほか、がん、認知症との関連も指摘されている。世間には「太っていても健康だから大丈夫」という人もいるが、これからも健康が続くかどうかは別の話である。たとえば、10kg太ると膝への負担は30kgも増え、それだけ、関節の軟骨は摩耗することになり、変形しやすくなる。新刊では、肥満が招く病気を解説し、ダイエットコーディネーターやダイエット外来医によるおすすめの食生活の見直しを掲載。糖質オフ、カロリーオフのレシピを多数紹介する。また、医者がすすめる運動と筋トレなども掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※医者に「やせなさい」と言われたら。 読めば必ずやせる! 肥満解消スタートBOOK - オレンジページの本 - 【オレンジページnet】 - 暮らしのヒント&プロ料理家の簡単レシピがいっぱい!
2022年05月29日第一子妊娠時から産後2年、計3年にもわたるセックスレス生活について、ママが体験談を紹介しています。ある出来事をきっかけにセックスが急に再開! セックスレス解消のきっかけとは何だったのでしょうか?わが家は、第一子妊娠をきっかけにセックスレスになり、その後3年ほどその状態が続きました。2人目が欲しいけれど、したくない。私は夫のことを嫌いになってしまったのだろうか。どうしたらセックスレス生活から抜け出せるのかと、長い間悩みました。そんな私の体験談をご紹介します。 第一子妊娠をきっかけに、セックスレスに私は夫とのスキンシップが大好きでした。第一子を妊娠するまでは、多いと週数回、少なくとも週1回はセックスをしていました。 ところが第一子の妊娠がわかってからは、セックスに対して、赤ちゃんへの後ろめたさを感じるように。私が夫の誘いを何度かはぐらかすうちに、夫も私の気持ちに気づいたのか、誘ってこなくなりました。 2人目が欲しいけれど、したくない第一子妊娠中は、赤ちゃんに後ろめたい気持ちからセックスを避けていましたが、産後は「夫のセックス相手の対象とされるのが気持ち悪い」と感じるようになり、夫自身に嫌悪感まで覚えるようになりました。 産後1年ほど経ち、第二子を考えるようになってからも気持ちは変わりません。子どもは欲しいけれど、セックスはしたくない。夫は産後2カ月くらいから再び誘ってくれるようになったのですが、そんな夫にも申し訳ない。どうしたら良いか、とても悩みました。 解消したきっかけは、生理再開私は産後2年以上、生理が再開しませんでした。セックスレス解消に向けて積極的になれなかった理由に、「今、セックスをしても子どもは授かれない」という想いもありました。 出産から2年後に生理が再開したときは、「どうしよう、生理が再開してしまった。セックスもしないといけないのかな……」と憂うつな気分になりましたが、その後、気持ちに変化が。後日、夫からの誘いがあったときにまったく嫌な気持ちにならなかったのです。第一子妊娠から産後2年、合計3年にもおよぶセックスレスがあっさり解消してしまいました! 3年にもおよぶセックスレス生活は、生理再開のタイミングで突然解消されました。それまでの嫌悪感や憂うつな気持ちは、ホルモンバランスのせいだったのかなと思っています。夫のことをまた大好きになることができて、ほっとした出来事でした。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO作画/まきこんぶ著者:仲本まゆこ子育て中のママ。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2022年05月26日「脚のむくみ」の原因「脚のむくみ」を引き起こしている原因について、もう一度「おさらい」しておきましょう。脚のむくみは、「血液とリンパ液の流れの不良」が原因と考えられます。血液はカラダの各組織に酸素や栄養素を送り届けると同時に、リンパ液とともに各組織から排出された老廃物と不要な水分を回収するという働きがあります。そのため血液やリンパ液の流れが悪くなってしまうと、老廃物と不要な水分を回収することができず、細胞間に溜まったままになってしまい、「むくみ」が生じるのです。出典:byBirth「血液とリンパ液の流れの不良」をもたらす2つの要因とは?血液とリンパ液の流れの不良をもたらしている要因として、2つ挙げることができます。1:股関節まわりの筋肉の強い緊張1つは、前回お伝えした「股関節まわりの筋肉の強い緊張」です。股関節まわりには「大腿動脈」など太い血管がある他、脚からのリンパ液が流れ込む「鼠径リンパ節」が存在します。そのため、股関節まわりの筋肉の緊張が強くなると、血液とリンパ液の流れが妨げられてしまい、脚に老廃物や不要な水分が溜まってしまうことになってしまいます。股関節まわりの筋肉の緊張を緩めることで「脚のむくみ」解消に導く具体的なストレッチ法については、前回【「脚のむくみ」を解消に導くストレッチ5選】の中でお伝えしました。2:下半身の筋収縮力の低下もう一つの要因として考えられるのが、「下半身の筋肉の収縮力低下」です。筋肉には「力を発揮して運動を起こす」という働き以外にも、末梢から中枢へ向かって血液やリンパ液を押し出す「筋ポンプ作用」というものがあります。下半身の筋収縮力が低下してしまうと、この筋ポンプ作用も低下してしまうことになるため、血液とリンパ液の不良をもたらすと言えます。下半身の筋肉の中でも特に「ふくらはぎの筋肉」は「第二の心臓」と呼ばれており、この筋肉の収縮力が低下してしまうと、脚に溜まった血液を心臓に送り出すことができなくなってしまいます。そこで「脚のむくみ」を確実に解消させるには、ふくらはぎの筋肉を中心とした下半身の筋肉の収縮力を高める筋トレを行う必要があると言えます。出典:byBirth「脚のむくみ」を解消に導く「下半身の筋トレ」5選それでは「脚のむくみ」を確実に解消させるために行っておきたい、下半身の筋トレを5つご紹介します。筋トレを行うにあたりご用意していただきたいものは、次の4つです。ヨガマット、もしくは大きめのバスタオルイス汗拭き用のタオル水分補給用のお水周りに障害物などがないことを確認した上で行うようにしましょう。1.カーフレイズ出典:byBirth壁と向き合って立ち、両手を壁について腰幅程度に足幅を広げ、つま先は正面に向けます。息を吐きながらかかとをできるだけ高く上げて、上げ切ったところで1~3秒間静止し(写真左)、息を吸いながらかかとを床に触れる手前まで下ろします(写真右)。かかとを高く上げる動作を繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉である「下腿三頭筋」を鍛えることができます。15~20回を、1分間の休憩を入れながら3セット行います。ポイント及び注意すべき点ふくらはぎの筋肉に効かせるコツは、できるだけかかとを高く上げるようにすることです。ふくらはぎの筋肉の収縮感が十分に得られるまで、しっかりとかかとを上げるようにしましょう。かかとを下ろす際は床に下ろし切らないようにしましょう。下ろし切ってしまうと、筋肉の緊張が途切れてしまい効果がダウンしてしまうからです。2.ストレートレッグ・ヒップリフト出典:byBirth仰向けになり、用意したイスに両足を乗せて腰幅程度に広げます。両腕はカラダの横に「ハの字」に構えて、手のひらを天井に向けます。両膝はまっすぐに伸ばし、息を吐きながら足からお腹までが一直線となるまでお尻を上げていきます。そして太もも裏側の筋肉が収縮していることを感じながら、1~3秒間静止します。息を吸いながらお尻を床に触れる手前まで下ろしていきます。膝を伸ばしてヒップリフトを行うことで、お尻の筋肉である「大殿筋」よりも、太もも裏側の筋肉である「ハムストリングス」に効かせることができます。10~15回を、1分間の休憩を入れながら3セット行います。ポイント及び注意すべき点写真赤矢印のように、両足のかかとでイスを押しながらお尻を上げていくようにすることが、ハムストリングスに効かせるコツです。ハムストリングス全体にバランス良く効かせるために、エクササイズ中はつま先を天井に向けるようにします。3.スタンディング・レッグカール出典:byBirth立位の体勢から片方の足を床から離して、片脚立ちとなります。大腿部を固定した上で息を吐きながら、できるだけ深く膝を曲げて1秒間静止し、息を吸いながら膝を伸ばす動作を繰り返します。膝を曲げる動作を繰り返すことで、「ハムストリングス」を鍛えることができます。左右それぞれ10回を、3セット行います。ポイント及び注意すべき点膝を曲げる際、大腿部を動かさないようにすることが、ハムストリングスに効かせるポイントです。片脚立ちとなってバランスを崩しやすくなるので、壁や柱などにつかまりながら行っても構いません。4.ワイドスタンス・スクワット出典:byBirth肩幅よりも広めに足幅を広げて、つま先と膝をできるだけ外側に向けて立ちます。両手を頭の後ろに組んで胸を正面に向けたまま、息を吸いながら膝の高さまでゆっくりお尻を下ろして1秒間静止し(写真左)、息を吐きながら立ち上がる(写真右)という動作を繰り返します。足幅を広げてスクワット動作を行うことで、股関節の「開いて閉じる」という動作が強調されるようになり、内ももの筋肉である「股関節内転筋群」に効かせることができます。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行います。ポイント及び注意すべき点股関節内転筋群に効かせるには、上体を真下に下ろしていくようにします。胸を正面に向けるようにすると、上体を真下に下ろしやすくなります。5.スクワット出典:byBirth肩幅もしくはそれよりもやや広めに足幅を広げ、つま先と膝はやや外側に向けて立ちます。両手を頭の後ろに組んで、肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。息を吸いながら後ろに軽く突き出したお尻を、膝もしくはそれよりもやや低い位置までゆっくり下ろして1秒間静止し(写真左)、息を吐きながら立ち上がる(写真右)という動作を繰り返します。そうすることで「股関節を伸ばす」という動作が繰り返されるようになり、「大殿筋」と「ハムストリングス」に効かせることができます。ポイント及び注意すべき点大殿筋とハムストリングスに効かせながら膝への負担を少なくするためには、お尻を軽く後ろに突き出すようにします。そうすることで股関節の曲げ伸ばし動作が強調されるようになる上、膝がつま先よりも前に出にくくなります。「下半身の筋トレ」で「脚のむくみ」と“サヨナラ”!出典:byBirth今回は、脚のむくみを確実に解消させて「すっきりした脚」を手に入れたい場合に行っておきたい、「下半身の筋肉を鍛える筋トレ」を5つご紹介しました。週2~3回行い続けるようにすることで、個人差はありますが、3ヵ月前後ですっきりした脚を手に入れることができます。早速始めて、「むくみ」と“サヨナラ”しちゃいましょう!
2022年05月03日「むくみ」が起こるメカニズム「むくみ」とは、老廃物や不要な水分が回収されずに、細胞間に溜まった状態のことを言います。それでは、どのようにして「むくみ」が起こるのでしょうか。むくみの“引き金”になるものとして、「血液とリンパ液の流れの不良」が挙げられます。血液はカラダの各組織に酸素や栄養素を送り届けると同時に、リンパ液とともに各組織から排出された老廃物と不要な水分を回収するという役割を果たしています。そのため血液やリンパ液の流れが悪くなってしまうと、老廃物と不要な水分を回収することができず、細胞間に溜まったままになってしまうのです。出典:byBirth脚がむくみやすい2つの理由全身の中でも、太ももやふくらはぎなどといった「脚」は特にむくみやすい部位と言えます。その理由として、重力座りっぱなしの生活習慣の2つが挙げられます。1:重力重力によって脚に血液とリンパ液が滞留しやすくなるので、むくみが起こりやすくなると考えられます。2:座りっぱなしの生活習慣イスに座ると、股関節と膝関節が曲がった状態になります。股関節前面と膝関節後面には、脚のリンパ液が流れ込む「リンパ節」というものが存在します。「リンパ節」には、リンパ液をろ過して老廃物を取り除くフィルターのような役割があります。そのため長時間座りっぱなしになると、リンパ節が圧迫された状態となるため老廃物が回収されにくくなり、その結果「脚のむくみ」へとつながると言えます。「脚のむくみ」解消に効く5つのストレッチそれでは、「脚のむくみ」解消にはどのようなストレッチを行えばよいのかについてお伝えしていきましょう。「脚のむくみ」の解消には、「股関節まわりの筋肉へのストレッチ」が有効と言えます。なぜなら、股関節まわりの筋肉の緊張が強くなると血液やリンパ液の流れが妨げられてしまい、脚に老廃物や水分が溜まりやすくなると考えられるからです。ここで言う「股関節まわりの筋肉」とは、具体的には「腸腰筋」「大殿筋」「ハムストリングス」「内転筋群」、そして「大腿筋膜張筋」の5つの筋肉です。これらの5つの筋肉をストレッチして柔軟性を高めることで、血液とリンパ液の流れが改善されて、脚のむくみの解消につながると言えます。ストレッチを効果的に行うために頭に入れておきたい3つのポイントでは、ストレッチをご紹介しましょう!と言いたいところですが、その前にストレッチを効果的に行うために頭に入れておきたいポイントが3つあります。心地よく筋肉が伸ばされていることが感じられるところで30秒間伸ばし続けるようにすることなるべくカラダが温まった後に行うようにすること呼吸は止めずに、できるだけ深い呼吸を心がけるようにすることこの3つを心がけるだけで、柔軟性を高めることができるようになります!(1)腸腰筋へのストレッチ出典:byBirth脚を前後に大きく開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は伸ばします。立てた前脚の膝の上に両手を乗せて重心を真下に下ろし、骨盤を後傾させると後ろ脚の太もも付け根前面にある「腸腰筋」がストレッチされます。ポイント及び注意すべき点骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。そうすると背中が丸まりやすくなるので、骨盤が後傾するようになります。ストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにします。(2)大殿筋へのストレッチ出典:byBirth仰向けの体勢から脚で「4の字」を作り、下になっている脚の膝を立てます。両手を膝裏に回して脚を胸に引きつけるようにすると、お尻の筋肉である「大殿筋」がストレッチされます。出典:byBirthもし余裕がある場合は、上の写真のように膝裏に回していた両手を膝下に回してみましょう。より大殿筋へのストレッチ感が得られるようになります。ポイント及び注意すべき点大殿筋へのストレッチ感をアップさせるには、足首をわきの下に入れるイメージでストレッチを行うようにします。ストレッチをする際は、頭を持ち上げないようにしましょう。(3)ハムストリングスへのストレッチ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになります。片脚を上げて両手でふくらはぎを捉え、股関節を曲げてから膝を伸ばしていきます。そうすることで、太もも裏側の筋肉である「ハムストリングス」がストレッチされます。出典:byBirthもし余裕があれば、上の写真のように立てていた反対側の膝を床方向に伸ばしてみましょう。ふくらはぎに手が届かない場合は、両手を太もも裏に回してストレッチを行ってみましょう。ポイント及び注意すべき点ハムストリングスを効果的にストレッチするには、初めから膝を完全に伸ばすのではなく、股関節をある程度曲げたところから少しずつ膝を伸ばしていくようにします。(4)内転筋群へのストレッチ出典:byBirth両脚を前に出して座り、両脚をムリのないところまで開いていきます。両手を前について背すじをまっすぐに伸ばし、つま先を天井に向けるようにすると、内ももの筋肉である「股関節内転筋群」がストレッチされるようになります。ストレッチ強度を上げたい場合は、背すじをまっすぐに伸ばしたまま上体を前に倒すようにします。ポイント及び注意すべき点股関節内転筋群をストレッチするには、背すじをまっすぐに伸ばすようにしましょう。背中が丸まってしまうと、ストレッチされるのは股関節内転筋群ではなく、背中の筋肉になってしまうからです。(5)大腿筋膜張筋へのストレッチ出典:byBirth立位の体勢から、ストレッチする方の脚を後ろにしてクロスさせます。一方の手で骨盤をストレッチする方向に突き出すようにスライドさせると(写真赤矢印参照)、股関節外側にある「大腿筋膜張筋」という筋肉がストレッチされます。ポイント及び注意すべき点ストレッチ中は、骨盤が正面を向いているようにしましょう。「脚のむくみ」を確実に解消させて「すっきりした脚」を手に入れるには…出典:byBirth今回は、「脚のむくみ」解消に効くストレッチを5つご紹介しました。ストレッチで股関節まわりの筋肉の緊張を緩めることで、血液やリンパ液の流れを改善することができ、むくみの解消につなげることができます。確実に脚のむくみを解消させて「すっきりした脚」を手に入れたい場合は、合わせて「下半身の大きな筋肉を鍛える筋トレ」を行うことをお勧めします。筋トレで下半身の筋肉の収縮力を高めることで、末梢に溜まった血液やリンパ液を中枢に向かって押し出す作用である「筋ポンプ作用」を高めることができるからです。では、具体的にどのような筋トレを、どのように行えばよいかは次回お伝えしたいと思いますので、楽しみにしていてくださいね!
2022年04月30日自然豊かな八ヶ岳エリアのリゾートホテル「星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳」では、2022年6月1日から7月1日の間に、ふれふれ坊主と雨を楽しむイベント「八ヶ岳ふれふれスカイ」を開催。全長150mのメインストリート「ピーマン通り」を1,500個のカラフルな「ふれふれ坊主」が彩ります。また、2年目となる今回は、1,500個の中から親子をモチーフにした「親子ふれふれ坊主」を探して楽しむアクティビティが加わります。客室のテラスでカラフルなふれふれ坊主を眺められたり、どんよりした雨模様でも爽やかにリフレッシュできるドリンクが飲めたり、ふれふれ坊主と楽しく過ごせるイベントです。背景梅雨の時期は、年間を通して比較的雨が多くなります(*)。旅先で雨が降ると室内で過ごすことが多くなり、旅を十分に楽しめないことがあります。そこで、雨を悲観することなく、雨の日が楽しい旅の思い出にならないかと考え、本イベントを企画しました。雨が降っても楽しめるイベントです。(*)[国土交通省ホームページ「梅雨入りと梅雨明け」]{ }「八ヶ岳ふれふれスカイ」の4つの特徴1 1,500個の「ふれふれ坊主」が彩るピーマン通り150mのメインストリート「ピーマン通り」に、晴れを願う「てるてる坊主」ではなく、雨を待ちわびる「ふれふれ坊主」が並びます。今年は、「ふれふれ坊主」の数が昨年の1.5倍の1,500個に増え、切れ目なく装飾されます。これは、全長約40cmのふれふれ坊主がグラデーションで雨空を彩る、ここでしか見られない景色です。さらに気分が上がるように、カラフルなポンチョや傘も用意。下向きがちな梅雨の時期に、カラフルなアイテムに身を包み、ふれふれ坊主を見上げて雨の日を楽しめます。<ポンチョの貸し出し>時間:9:00〜18:00料金:無料場所:八ヶ岳アクティビティセンター対象:宿泊者2 1,500 個の中から探す「親子ふれふれ坊主」【NEW】ピーマン通りの1,500個のふれふれ坊主の中に、親子をモチーフにした「親子ふれふれ坊主」が新しく登場。イベント期間中に、その親子ふれふれ坊主を探すアクティビティを開催します。親子ふれふれ坊主は、通常のふれふれ坊主に、小さいサイズの子どもふれふれ坊主が付いたものです。アクティビティをクリアすると、ふれふれ坊主の絵が描かれた飴がもらえます。雨の日も楽しく過ごせるアクティビティです。時間:9:00〜18:00料金:無料場所:ピーマン通り対象:宿泊者3 ふれふれ坊主が客室テラスにも登場【NEW】今年は、ピーマン通りにあるふれふれ坊主が客室にも登場。172室ある客室の中の「レジデンスメゾネット」のテラスに、ふれふれ坊主を飾ります。プライベートな空間でカラフルなふれふれ坊主を眺められ、雨の日も明るい気分になれます。4 キッチンカーで「ふれふれレモネード」を提供【NEW】ピーマン通りにあるキッチンカーでは、「ふれふれレモネード」を提供します。雨が「降る」とシェイカーを「振る」を掛けて、シェイカーで提供する期間限定のオリジナルドリンクです。レモネードと輪切りレモンが入っているシェイカーを、ゲスト自身が振って完成させます。どんよりとした天気でも、ハーブを添えたレモンの爽やかな味わいでリフレッシュできます。時間:14:00〜17:00料金:500円(税込)場所:キッチンカー対象:宿泊者・日帰り「八ヶ岳ふれふれスカイ」概要期間:2022年6月1日〜7月10日時間:9:00〜18:00料金:入場無料場所:ピーマン通り<最高水準のコロナ対策宣言>【1】衛生管理星野リゾートでは、コロナ対策の一環として、お客様の健康と公衆衛生を考慮し、以下の対応を行っております。・チェックイン時の検温実施・通常の客室清掃に加え、ホテル館内のアルカリ電解水による清掃と拭き上げ・館内各所に除菌用アルコールを設置・全客室に手指消毒用アルコールを設置・レストラン入店時に全てのお客様へ手指のアルコール消毒を実施・食器類(お皿、グラス)やカトラリーの高温洗浄(80 度以上)、食事用トレイの除菌洗浄・フロントにパネルやビニルシートなどのパーテーションを設置・館内での接客業務の際にマスクを着用・スタッフの健康と衛生面の管理徹底(出社前の検温と記録確認)・湿度 40%以上を保つ加湿器を全客室に設置(星のや東京、沖縄県内の施設を除く)・レストランにおけるメニューの QR コード化(界ブランド全施設)【2】3 密回避密閉、密集、密接の3つの「密」を回避する滞在を作るべく、以下の対応を行っております。・大浴場の混雑度がスマートフォンで分かる3密の見える化および混雑予測サービス実施(一部)・滞在中、混雑が確認された場所での、入所・入店規制・レストランの混雑状況を管理し、入店時間の分散化・チェックアウトのフロント精算時に、入列規制を適宜実施・パブリックスペースへの CO2(二酸化炭素)濃度測定器の配備・自然換気、機械換気など、建物の設計にあわせた換気の徹底関連資料:[【星野リゾート】コロナ対策まとめ]{ }星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳建築界の巨匠マリオ・ベリーニが手掛けたデザインホテルです。ホテルのメインストリートには、19店舗のセレクトショップが立ち並び、波の出る屋内プールや、本格的イタリア料理のメインダイニングなどを備えています。〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町 129-1/客室数:172室[ ]{ } 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年04月22日「毎日これを使うだけで、スキンケアになる?」「髪に優しくて、ドライヤーの時間も短縮できる?」 これなら、3日坊主にならずに続けられそう。そんな夢のような「速乾・スキンケア」をプラスした今治タオルが入荷しました。一般的なタオルと比べて、摩擦をグンと抑えて、素肌にふんわり&キューティクル守りつつ吸水ギューーンというすぐれものです。そろそろタオルの買い替え時期の方、進化した機能派今治タオルでちょっと驚いてみませんか?■ めちゃくちゃ優しいタオルではじめるスキンケアタオルは毎日使うものだから、肌触り+αの機能があったら理想的ですよね。この「CUOL(クオル)」のタオルは、摩擦を少なくして=ダメージを減らせる。という、肌や髪にとっても優しい“美容グッズ感覚”のタオルなんです。そんな機能派な今治タオル「CUOL」は、選べる2タイプが入荷しています。【1】「洗顔後用」 摩擦レスなふんわりタオル使い方は、洗顔後にこのタオルで吸水するだけです。ゴシゴシこすらず、ふんわりやわらかな肌触りで優しくタッチ。肌への刺激を少なく水気を取ることができます。一般的なタオルと比べて摩擦が約1/2この洗顔後用タオルは、細くしなやかな糸を採用しているため、表面の凹凸が小さく滑らかな肌触り。なんと摩擦係数が約1/2にまで抑えられており、肌へのダメージを大きく減らせるんです。(※商品ページでは、寒天での摩擦試験結果も掲載していますッ。)【2】「美髪ケア」 時短できるフェイスタオル使い方は、洗髪後にクルッと頭に巻いたり、髪の毛を優しく挟み込むだけ。よくある速乾タオルとの違いは、髪の毛と頭皮への優しさです。時短とダメージ軽減を叶える、美髪ケア中が空洞のコットン×レーヨン素材で、吸水と低摩擦を実現。洗髪後に摩擦を少なくタオルドライできて → しっかり吸水して、ドライヤーを時短 → 髪の毛も頭皮も、ダメージ軽減。キューティクルへのダメージを抑え、ヘアカラーの退色抑制も期待できます。■ さっそく、スタッフが使ってみました。〜スキンケア編〜「そっと肌に触れるようにするだけで、しっかり水分を吸収するのに、必要な水分は残るようなみずみずしい感覚。」「普段のタオルとの違いにビックリ!肌触りがなめらかで、肌に当てるととても気持ち良い。洗濯を繰り返してもやわらかくて◎。」-- 今の季節、乾燥やマスクの刺激が気になっていたスタッフは、これらの使用感が得られて喜んでいます。〜ヘアケア編〜「頭に巻いたタオルを外すと重みがあり吸水を実感。ドライヤーの時間が今までより短縮されて、髪にも負担が少ない。」「タオルの毛足が比較的長く、しっかり吸水していると実感。普段使っていたタオルよりも、ドライヤー後の髪がまとまった。」-- ドライヤーの時短が毎日続く快適さ。自分のことは後回しになりがちなママスタッフからも好評です。■ 365日、いつもの手順で無理なくケアシャンプー後、タオルドライが変わります!・ 朝シャン: ドライヤー時間短縮(余裕ができる)・ お子様のドライヤー: まだ自分でドライヤーできないキッズの髪こそ速く乾かしたい。・ 夜、早く寝たい: 疲れて半乾きで寝落ち〜、なんてこともなくなりそう。洗顔後のスキンケアが変わります!・ 基礎化粧品をあれこれ試して変えるよりもシンプルに。・ 忙しくても、毎日の洗顔で、確実に肌への負担を減らせる。・ 刺激を抑えて、スキンケアできる。忙しくてついズボラなスキンケアになってしまったり、年齢による肌の変化を感じていながらもスキンケアを見直す機会を先延ばしにしてしまっていたり、何か肌や髪に良いコトを始めようと思っていても、何をやっていいかわからなかったり。。。まずは、普段使うタオルをふんわり優しい機能派今治タオルに変えて、ダメージを減らすことから始めてみませんか? 【ご紹介したアイテム】一般的なタオルの約半分の摩擦で顔を拭けるCUOLの顔用タオル。高い吸水性もあり、擦らずに当てるだけで洗顔後の水分をしっかり吸い上げます。ふわっと心地よい肌触りです。⇒ CUOL タオルではじめるスキンケア 洗顔後用 【ご紹介したアイテム】高い吸水性でドライヤー時間を短縮し、美髪に導くCUOLのタオル。低摩擦という特徴もあり、使用時の髪や頭皮へのダメージを軽減してくれます。フェイスタオルサイズです。⇒ CUOL タオルではじめる美髪ケア 美髪用 T.Kitahara作って食べて、会話が弾む。家族との大切な日常に、ほんのひと手間、幸せの仕掛けを。
2022年03月24日外出前にしっかりとヘアセットやヘアアレンジをしていても、外出して時間が経つにつれて乱れてしまう髪の毛。加えて、パサつきやニオイが気になることもしばしばありますよね。今回は、そんな外出先での困った髪のお悩みにフォーカスし、「あったらいいな」と思える、気がかり解消アイテムを3つ紹介していきます。カバンの中にしのばせておくことで、あらゆるシーンで役に立つこと間違いなしです。AHALO BUTTER(アハロバター) ポイントフィクサー ジェル10ml/1,078円(税込)出典:byBirthこちらは、髪の乱れを固めずナチュラルにまとめる部分用スタイリングジェルです。髪の毛は、湿気や乾燥、静電気などによってモワモワと広がりやすいです。また、前髪はしっかりセットしてもどうしても乱れてしまいがち。さらに、しっかり結んだつもりでも、時間の経過と共におくれ毛が出てきてしまったり、直しきれなかった寝ぐせによるアホ毛が目立ったりと、ヘアスタイリングが悩みの種になっている方も多いのではないでしょうか?こちらは、オーガニックシアバターによって、髪の毛の乱れを自然にまとめながら、しっとり潤ったつや髪に導くアイテムです。4.5cmの大きめなブラシでジェルを塗布できるため、手を汚すことなくひと塗りで広範囲を直せます。出典:byBirthオーガニックシアバターとは、シアの種子から採れる植物性油脂です。保湿に優れており、ステアリン酸やオレイン酸といった主成分は、人間の皮脂と似ているため、お肌や髪の毛になじみやすいです。ベタつくことなく、しっとりしなやかに潤います。また、こちらのスタイリングジェルには、オーガニック成分として、アルガンオイルやユーカリオイル、ローズマリーエキス、ラベンダーエキスといった髪の毛に嬉しい保湿成分も配合されています。前髪をきれいに整えるときは、前髪を流したい方向にすべらせます。そして、おくれ毛をすっきりとまとめたいときは、ブラシで軽くとかすようになじませて使います。さらに、アホ毛が目立つときは、気になる箇所にブラシをあてて、抑えたい方向にすべらせます。出典:byBirthブラシをすべらせるだけで、乱れ髪をすっきりと落ち着かせることができます。まとまりのある髪の毛はどんなシーンでもきちんとした印象を与えられますね。香りは、ピュアなイメージのフローラルブーケ&ホワイトムスクに、フルーティーなシトラスがブレンドされたブルームサボンの香り。ほのかに香るタイプなので、外出先で使いやすいです。まるでマスカラのようなコンパクトケースに入っているため、髪の毛の乱れが気になったときにササッと簡単にお直しができる優秀なお助けアイテムです。N.(エヌドット) ポリッシュオイル30ml/1,320円(税込)出典:byBirthこちらは、シアバターなどの天然由来成分のみで作られたオイル系スタイリング剤です。ヘアのみでなく、お肌にも使えるマルチオイルです。シアバターのほか、サフラワー油やヒマワリ種子油、ホホバ種子油、マンダリンオレンジ果皮油、ベルガモット果実油なども配合されています。出典:byBirth適量を手のひらに出し、両手にまんべんなくのばします。指の間までオイルがいきわたるようにのばすのがポイント。毛先を中心に、手ぐしで整えるように均一にオイルをなじませていきます。つけるオイルは、気持ち少なめにすると良いです。そして、指先に残ったオイルで前髪を整えてスタイリングは完成です。手に残ったオイルは、そのまま手の甲までなじませてハンドケアもできますよ。出典:byBirth気になる髪の毛のパサつきや広がりをおさえて、ツヤやかでウェットな質感を与えることができます。外出先での冷暖房の風を受けて、パサついて重たく感じる髪の毛に、ササッとオイルをなじませれば、ほんのりしたツヤを纏った、軽やかな動きのあるスタイリングを簡単に叶えることができます。香りは、マンダリンオレンジとベルガモットがブレンドされた柑橘系の香りです。柑橘のマリアージュを心ゆくまで楽しめます。30mlのミニサイズなので、ポーチの中にしのばせておくことができるのも嬉しいところ。TOCCA(トッカ) ヘアフレグランスミスト(クレオパトラの香り)50ml/4,400円(税込)出典:byBirthこちらは、ラグジュアリーな香りを髪の毛に纏えるヘアフレグランスミストです。外出先の飲食店などで、髪の毛にニオイがついて困ることがあると思います。そんなときにおすすめしたいのが、持ち運びやすい手のひらサイズのヘアフレグランスミストです。ふんわり軽やかなミストを髪の毛にシュシュッと吹きかけると、優美でエレガントな香りを纏うことができます。香りのネームは「クレオパトラ」。地中海の絶世の美女、クレオパトラを彷彿させるグレープフルーツとホワイトジャスミンの神秘的でエキゾチックな香りです。ヘアフレグランスは、軽やかに香るため気軽に使いやすく、ちょっとした気分転換にもぴったり。また、香水の強い香りが苦手といった方にもおすすめのアイテムです。出かける前に髪の毛へ纏わせることで、うっとりするほど良い香りが続きます。気品漂う、センシュアルなムードを高めて、魅力的な雰囲気を演出できる香りなので、デートや記念日ディナーにぴったりです。美しいレリーフがあしらわれたキャップのついたガラスボトルは、持っているだけで気分が上がります。毎日のヘアケアをラグジュアリーなひとときに変えてくれるヘアフレグランスミストです。ミニサイズのお助けアイテムでどんなときも爽やかな美髪に外出先での髪のお悩みを解消するアイテムを3つ紹介しました。どのアイテムも使いやすいだけでなく、おしゃれなデザインなので、カバンにしのばせておきたくなりますよね。困ったタイミングですぐ対処して、美しく爽やかな髪の毛を保っていきましょう。
2022年01月27日朝起きて鏡を見たときに気になるまぶたのむくみ。まぶたが腫れぼったいとメイクもしにくいため、仕上がりも悪く、目元がぼんやりとしがちです。起きてからメイクする前までに、なんとか解消しておきたいもの。そこで本記事では、まぶたのむくみの解消法と予防法について解説します。まぶたがむくみ原因出典:byBirthまぶたがむくむ原因は次の3つが挙げられます。塩分の摂りすぎ塩分を摂りすぎると、血中の塩分濃度をコントロールするために体内に水分が蓄えられるため、むくみが起こりやすくなります。とくにまぶたは、顔の中でも皮膚が薄いため、むくみが表れやすい部位です。普段からカップラーメンやスナック菓子など、塩分の高い食事はとりすぎないように心がけましょう。血行不良体内の血流が悪くなると、水分や老廃物が停滞するためむくみが起こりやすくなります。とくに女性は、もともと筋肉量が少ないため体が冷えて血流が悪くなりがち。また、ストレス、睡眠不足などが続いていると基礎代謝が低下して血行不良が起こるため、むくみを予防するには血流を促す生活習慣の改善が必要です。まぶたへの摩擦まぶたを強くこする刺激は、むくみを引き起こす原因となります。アレルギーもちの方や花粉症の方は、こすりすぎないように注意しましょう。まぶたのむくみ解消法出典:byBirthまぶたのむくみは正しくケアすることで解消できます。ここでは、まぶたのむくみ解消法を3つ紹介します。温冷ケアまぶたの温冷ケアは、むくみ解消に即効性があります。蒸しタオルと冷水を交互にまぶたにあてるだけなので、自宅で簡単にできるのもメリットです。蒸しタオルで目元を温めることで血行が促進されて老廃物が流れ、冷水で血管を引き締めてむくみの解消につながります。蒸しタオルは、タオルを水で濡らして電子レンジで1分ほど温めて作ります。まぶたの上に1~2分置いた後、冷水で顔を洗いましょう。冷水をしみこませたコットンを目元に置く方法もあります。むくみの状態を確認しながら、2~3回繰り返し行い改善を試みましょう。マッサージをするマッサージは、筋肉をほぐして血流をよくするためまぶたのむくみ解消に役立ちます。まぶたのむくみをとるマッサージは、首 → 目の周りの順に行っていきます。やり方は次の通りです。首を大きく3周回してから、鎖骨のくぼみを20回程度ほぐすように指で押す。次に、あごから耳の上までさすりあげ、耳の下から鎖骨まで流れるようにさする。アイクリームを目の周り全体に塗る。目を閉じ、目頭のくぼみにあるツボ(晴明)をやさしく押す。目尻に指をあて、目の下を通って目頭までいき手のひらでまぶた全体を覆いながら目尻に滑らせる。6回繰り返す。目をぎゅっと閉じて2~3秒キープした後、大きく見開くのを2~3回繰り返す。眼球をぐるぐる動かす(2~3回)目元美容液を使う目元専用の美容液は、まぶたのむくみ解消に有効です。とくに血行促進効果のある美容成分が配合されているものは、まぶたにたまった老廃物の除去をしてくれるため、高い効果が期待できるでしょう。血行促進効果のある美容成分には、ビタミンE、レチノールなどがあります。また、同時にマッサージを行えば、より代謝がよくなって老廃物の排出が促されるため効率よくむくみを解消できます。即効性を求める方には、目元美容液とマッサージの併用をおすすめします。まぶたのむくみ予防法出典:byBirthまぶたのむくみを解消することも必要ですが、事前に起こらないように予防しておくことも重要です。ここでは、まぶたのむくみを予防する方法を3つ解説します。十分な保湿をするまぶたは皮膚が薄く乾燥しやすいので、しっかりと保湿を行うことが大切です。また、まぶたの保湿をすることは、外的刺激から肌を守るバリア機能が高めるため、摩擦などの刺激に強くなりむくみの解消につながるのです。保湿は、化粧水、乳液、クリームを使って行いましょう。化粧水は、コットンにたっぷりと湿らせてまぶたに乗せて5分ほどおくと浸透していきます。長時間放置するとコットンが水分を再吸収してしまい、乾燥の原因となるので注意しましょう。化粧水の後は、乳液 → クリームの順に重ねてうるおいを閉じ込めます。体を冷やさない体を冷やすと、血流が悪くなりまぶたがむくみやすくなります。エアコンの温度を下げすぎない、冷たい飲み物を飲みすぎない、首・手首・足首を覆う、腹巻をする、ひざ掛けを使うなど体を冷やさない習慣を心がけましょう。適度な運動をする運動は、筋肉量を増やして血流促進効果があるため、むくみ予防に有効です。とくに女性は、筋肉量が少なく加齢に伴ってさらに減少していくため、運動で筋肉量を維持することが重要です。適度な運動の目安は、1週間に2回汗をかく程度の運動を30分以上行うこととされています。運動強度が高く、激しすぎる運動は体に負担をかけてストレスとなり、血流の悪化や疲労につながるため避けましょう。運動は続けることが大切です。ウォーキングやランニングなど、モチベーションの維持がしやすい気軽にできる運動から始めることをおすすめします。まとめ出典:byBirthまぶたがむくむ原因は、「塩分の摂りすぎ」「血行不良」「まぶたへの摩擦」の3つです。むくみ解消法として「温冷ケア」「マッサージ」「目元美容液の使用」の3つが挙げられます。むくみを予防するために「十分な保湿」「体を冷やさない」「適度な運動をする」ことの3つを意識することが大切です。むくみのないすっきりとしたまぶたで、目ヂカラのある印象的な目元を手に入れましょう!
2022年01月25日