40代からはじめるwebライター講座

40代以降も外見だけでなく内面からも美しいと感じられる方はいますよね。彼女たちにはどのような特徴があるのでしょうか。今回MOREDOORでは、さまざまな女性に話を聞いてみました。この記事では、外見だけでなく、内面の心持ちや生活習慣もどのように影響するかを探ります。40代以降の美しい人とは、どんな人なのでしょうか？※女性からの声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。51歳／無職／Mさんの場合定期的にスポーツをする人は美しいです。ウォーキングやゴルフなどさまざまなアクティビティを楽しんでいる人が素敵です。また週末には趣味に没頭し、休日をエンジョイする人も魅力的です。趣味を持つことは大切で、お菓子を作ったり写真を見せてくれる人は生き生きしています。人の目を気にせず、自分のペースで生き、人生が充実していることが理想です。43歳／専業主婦／Eさんの場合内面を磨くことはとても大切だと思います。内面が美しい人は自然と周りの人に好かれます。見た目だけを気にするよりも、人徳が得られるのではないでしょうか。私は自分から輪を広げるだけでなく、相手から好かれるような女性になりたいと思います。33歳／会社員／Nさんの場合諦めていたことをリトライする人は素敵です。自分の年齢を言い訳にするかどうかで綺麗な人とおばさん化する人の違いが出るのではないでしょうか。周りから尊重してもらえるような歳の重ね方をしたいです。いつまでも美しく……女性たちからは、歳を重ねても美しい人の特徴として、スポーツや趣味、内面の磨き方、年齢に対する前向きな考え方などが挙げられました。40代以降も充実した日々を送っている人は素敵ですよね。皆さんは、どのように歳を重ねたいですか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

コスメオタクの美容ライターが、2024年に発売した新作コスメの中から特に推しのコスメを4つご紹介。ハイライト、リップ、BBクリーム、保湿クリームと、さまざまなジャンルからピックアップしました。Enamor「ジュエリーグロウハイライター」©比嘉桃子メイクアップアーティストのかじえりさんがプロデュースするコスメブランド『Enamor』。2月に発売された「ジュエリーグロウハイライター」がお気に入りで、毎日メイクに重宝しています。©比嘉桃子まるでジュエリーをまとったかのような繊細な輝きが特徴的。ギラギラしすぎず控えめすぎない、絶妙なラメ感が表現されており、思わず見惚れてしまいます。カラバリは2種展開。「01 シャンパンクォーツ」は肌なじみのいいベージュ系カラーで、大人な印象を与えてくれます。「02 ローズクォーツ」はより華やかなピンク系カラーで、血色感もプラスしてくれる色合いです。春になったら、鎖骨や肩に塗って色っぽく見せるのもおすすめ！春が楽しみになるハイライトです。＜商品情報＞Enamor ジュエリーグロウハイライターカラー：01 シャンパンクォーツ／02 ローズクォーツ価格：各¥2,420Fujiko「ノールックリップ」©比嘉桃子鏡を見ずにパパッと塗れてしまうという「ノールックリップ」。唇になじみやすいシアーな発色で、塗り直しがとても簡単なんです。最初は名前のインパクトに惹かれて使ってみたのですが、使ってみるとその色合いと保湿感のトリコに…！©比嘉桃子3色登場しており、どれも透け感のある淡いカラーが特徴的。重ねれば重ねるほどこっくりとした色味に近づくので、1度塗りでナチュラルに使っても、重ね塗りではっきりとした発色を楽しんでもOKです。「01 キュンなローズ」はかわいらしいローズ系カラー。赤リップが好きだけど派手すぎるのはちょっと…という方におすすめです。「02 キュンなピンク」は明るめなピンクで、筆者イチオシのカラー。唇に塗ると顔がパッと明るくなるのがわかります。「03 キュンなベージュ」は肌なじみのいいシアーベージュ。メイクやファッション問わずいつでも使える、おしゃれで有能なカラーです。どのカラーも唇に塗るとうるうるな仕上がりに。ぽてっとかわいい唇を作ることができるリップです。＜商品情報＞フジコ ノールックリップカラー：01 キュンなローズ／02 キュンなピンク／03 キュンなベージュ価格：各¥1,540UNITED ARROWS BEAUTY「ラスティングBBクリーム」©比嘉桃子2024年1月に登場した新ブランド『UNITED ARROWS BEAUTY』。洋服をまとう前のおしゃれであるスキンケアやヘアケアを提案したいという想いから誕生した、新しいビューティーブランドです。第1弾として発売された中で、特に気になったのが「ラスティング BBクリーム」でした。©比嘉桃子写真をよく見ると、水滴のようなものがいくつか見えるかと思います。ファンデーションの中にカプセル化された美容液が入っており、塗り広げていくとカプセルが弾け、美容液が溢れ出す仕組みなんです。メイクしながらも、スキンケアしているかのような心地よさを体感できます。溢れ出した美容液とファンデーションを混ぜるようにして塗ると、肌にみずみずしくフィット。このなめらかな使いごこちが癖になりそうです。＜商品情報＞UNITED ARROWS BEAUTY ラスティングBBクリームカラー：ライト価格：各¥2,530ラ ロッシュ ポゼ「シカプラスト リペアクリーム B5+」©比嘉桃子60ヵ国以上のラ ロッシュ ポゼで世界売上No.1（*1）を誇る「シカプラスト リペアクリーム B5+」が、2月に待望の日本処方で登場しました。CICA成分（シカ／ツボクサ葉エキス）配合で、肌をおだやかに整えてくれるクリームです。*1 2023年1⽉〜2023年8⽉の全世界ラ ロッシュ ポゼ60カ国以上における販売実績に基づく。©比嘉桃子中身はこっくりとした真っ白なクリーム。なじませていくと、体温でとろけるようなテクスチャーに変化します。しっかりとコクはあるのですが重たすぎず、肌にうるおいの膜をうすく張ったような感覚です。肌の乾燥がより気になるときは、寝る前にパール粒大2個ぐらいの量を顔に塗り、気になるところには少量ずつ重ねてみてください。朝起きたときにふっくらとしたうるおいを感じられます。肌トラブルがあるときでも使いやすいので、重宝しているクリームです！＜商品情報＞シカプラスト リペアクリーム B5+価格：各¥2,970今年も素敵なコスメにたくさん出合えそう！2024年に発売された新作コスメの中から、特に感動した4アイテムを厳選して紹介いたしました。まだまだ2024年はこれから。きっとこれからもたくさん素敵なコスメが出てくるはずです。ぜひみなさんも注目してみてくださいね！筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文、写真・比嘉桃子

皆さんは、パートナーの行動に怒りを覚えた経験はありますか？ 今回は「突然筋トレをはじめた夫」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト：モナ・リザの戯言突然筋トレをはじめた夫夫と2人で暮らしている主人公。ある日、夫が突然筋トレをはじめると宣言してきました。夫は家庭を守るために強くなりたいと言います。しかし、いつも思いつきで行動してはすぐに飽きてしまうのを繰り返していた夫。主人公がそのことを指摘すると、夫は「絶対に迷惑はかけないから！」と約束しますが…。夫は、筋トレをはじめた初日から毎日の食事を筋トレ用のメニューにしてほしいと主人公に注文をつけてきたのです。さらにリビングは夫の筋トレ道具で埋め尽くされてしまい…。夫の都合を押しつけられる出典：モナ・リザの戯言早朝からトレーニングを始め、夫の都合で食事作りを要求される主人公。主人公が不満を伝えても、夫は「筋トレは時間との戦いなんだよ！」と言って聞く耳を持ちません。そんなある日、夫と街を歩いていると、不審者に遭遇します。すると夫は主人公を守るどころか、盾にして逃げ出してしまったのです。夫の裏切りを許せなかった主人公は、離婚を決意。さらに数日後、夫が筋トレをはじめた理由が浮気相手のためだったと判明したのでした…。読者の感想迷惑をかけないと約束したにもかかわらず、主人公に要求ばかりする夫に呆れました。さらに夫が筋トレしていた理由が浮気相手のためだとわかり、主人公はかなりショックだったと思います。（30代／女性）家庭を守るための筋トレとは素晴らしいと思いましたが…。主人公に迷惑をかけ、浮気相手のために筋トレをする夫には呆れてしまいました。（50代／女性）※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。（lamire編集部）

新年度・新生活をスタートさせる人の多い春。心機一転の気持ちをこめて春にバッグを新調しようと検討している方もいるのではないでしょうか。今回は黒パンツのコーディネートにマッチしたバッグの色や形について、40代ファッションライターの筆者がご紹介します。コーデから浮かず、本当に自分が使いやすいバッグを見つけてみてください。使うシーンを想定してバッグのサイズを選ぶ©桐生奈奈子バッグを選ぶとき、どんなことを基準にしていますか？お仕事用のバッグを新調したいなら書類の入るサイズを前提にして選ぶ必要があります。また、長財布を使うのであれば、ミニサイズだと難しい……ということもありますよね。そのサイズの中から、色や形、デザインを選んでいきましょう。ちなみに筆者は長財布を持っているので、小ぶりなサイズのバッグでも長財布が入る大きさまでに絞っています。黒コーデ・モノトーンコーデが多い人には「白バッグ」©桐生奈奈子万能ともいえる白バッグからピックアップ！白バッグは、淡いコーデになじませることもできれば、モノトーンコーデ、黒コーデのアクセントにもなります。アクティブなスニーカーに合わせてキリリとした変形フォルムの白バッグを選んでみました。白バッグはダメージに強い合成皮革がおすすめ©桐生奈奈子白バッグは雨やスレなどのダメージが目立つため、レザーよりも合成皮革の方が、長い間使ってもきれいに見えると思います。真っ白な白よりも、少し黄色を帯びたクリーム色の方が、幅広いコーディネートになじみやすいでしょう。定番服が多い人は「個性派バッグ」©桐生奈奈子黒パンツにトレンチコート、定番カラーでコーディネートをまとめた場合は、フォルムがユニークな小さめバッグでアクセントを。今回黒バッグにしましたがカラーバッグ、メタリックバッグでも可愛いと思います。また、注目されているハーフムーンバッグやバニティバッグなど、フォルムに存在感のあるトレンドバッグを取り入れるのも素敵です。甘めデザインはシックなカラーをチョイス©桐生奈奈子小ぶりなバッグこそ、遊び心のあるデザインを取り入れるとコーディネートが華やかになります。こちらはフリルが入ったデザインなので、シックなカラーと少しラフに見えるリネン素材をチョイスしました。きれいめコーデが多い人は「ブラウンのバッグ」©桐生奈奈子きれいめコーデ、上品なブラウスなどが好きな方は、ブラウンのバッグがおすすめ。黒よりハードに見えず柔らかな雰囲気で身につけることができます。筆者の場合、ラメの入ったレディライクなニットとブーツで少しきれいめなコーデにしたときは、ブラウンのバッグを持つのがマイルール。また、大きめサイズのバッグを選ぶときは、バッグの存在感が出すぎないように注意しています。雰囲気が柔らかくなるブラウンバッグのほか、アイボリーのキャンバストートやラフィアバッグも持っています。大きめバッグは大胆なカットワークで軽さをアピール©桐生奈奈子こちらの肩掛けもできる大きめなトートバッグは、大胆で美しいカットワークが視線を集めるデザインを愛用。大きなサイズでもカットワークが大きい分、ボリュームが出すぎません。同じ黒パンツでもバッグの選び方次第で印象が変わる©桐生奈奈子バッグは少数精鋭で絞っているのですが、今手元に残っているのはどれも使えるものばかり。それぞれのコーディネートを見比べると、同じ黒パンツでもバッグを変えることで印象が違って見えるのがわかるのではないでしょうか。無難なスタイルになってしまった、上品にしてみたいなど、コーディネートのブラッシュアップをバッグに託してみませんか。筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

カジュアルはもちろん、歩き回る日の少しきちんとしたシーンにも履けるスニーカーはやっぱり万能。一年中スニーカーを履いている筆者が、大人世代に向けたスニーカーコーデを紹介します。細身で女性らしい着こなしにもマッチ！©桐生奈奈子今期は、『adidas Originals』の「サンバ」を履いているオシャレさんが目立ちます。他のスニーカーと比べると細身のデザインで、きれいめコーデにも合わせやすいのが魅力的。履いてみると、ブラウンのソールが効いていて落ち着いた印象に。三本ラインの入った「サンバ」よりも白の面積が広くなることで、クリーンな印象で履きこなせるのではないでしょうか。ブルーの鮮やかなマークも春夏シーズンに合わせやすそうです。スエード素材が入っているので柔らかな雰囲気もあり、きれいめコーデになじんでくれました。adidas「SAMBA OG」©桐生奈奈子三本ラインの入ったデザインをよく見かけますが、こちらの「SAMBA OG」は三本ラインが真っ白になっていて、タグのブルーが他より少し鮮やかで爽やかなムード。クラシックな雰囲気を加速してくれるスエードのT字トゥは健在です。土踏まずをホールドしてくれるような履き心地が気持ちよく、あちこち歩き回る日にぴったりですよ。ボリューミーなボトムに負けない存在感©桐生奈奈子足元にボリュームが欲しいなと思ったときに手に取るのが、厚底ソールのスニーカー。よくボリュームスカートに合わせています。ジョガーパンツのように、裾が絞られていてヒップにボリュームのあるパンツにもぴったり。愛用している『AUTRY』のスニーカーは、上品な雰囲気にまとまるのもお気に入りポイントです。ソールのカラーが効いていて、淡いベージュコーデが好きな方にもおすすめですよ。AUTRY「MEDALIST」©桐生奈奈子80年代のヴィンテージスニーカーからインスピレーションを受けた、AUTRY（オートリー）の「MEDALIST」モデル。最初からあえて使用感のある風合いに仕上げたベージュ色のソールやシューレースがポイントで、真っ白のスニーカーなのになじみやすさがあります。そんなヴィンテージライクな風合いと、ポッテリと厚みのあるソール、パンチングのトゥや星条旗マークなど、単純に真っ白なだけでなく、デザイン一つひとつが凝っています。程よいバランスで幅広いスタイリングに寄り添う！©桐生奈奈子筆者は、黒やネイビーなどダークトーンのパンツが多いのですが、こちらのスニーカーを合わせるコーデがお気に入り。販売店でも、スラックスと合わせるのをおすすめされましたが、それも納得の馴染みやすさです。Last Resort AB「VM001 Suede LO」©桐生奈奈子こちらのコーデで履いている『Last Resort AB』のスニーカーは、『VANS』のスニーカーが好きな方にもおすすめ。スケートボードを原点としている生い立ち、スエード生地でできている点、ぷくっとしたノーズの部分やボリューム感などが『VANS』に似ていて、シーズンを問わず合わせやすいですよ。クラシックなデザインは、スラックスとの相性が抜群！履いている人が少なめで、周りとかぶりたくない方にもイチオシ。スケーターシューズのためクッション性に優れている点もポイントで、つい手に取ってしまう1足です。お気に入りのスニーカーで春コーデを楽しんで©桐生奈奈子大人世代のスニーカーコーデを紹介しました。どれも合わせやすく、それぞれ魅力のあるスニーカーです。ぜひお気に入りのスニーカーを見つけてみてください！【参考】『adidas』『TOYODA TRADING ONLINE STORE』公式サイト筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

40代後半くらいから、尿のキレが悪くなったと感じるように。しっかり拭いても、下着に少しシミが付いてしまうのです。尿漏れまではいかないし、いつもではないのですが、下着のシミが不快で気になっていました。シミ予防のため、使い捨てのおりものシートを使う日が多くなり、それが今では毎日に。ただ、毎日着けるのは不経済だし、肌トラブルも心配。そんなとき、思い出したのは……。下着のシミ予防に布ナプキンが良い！？以前、友だちが使い捨てのナプキンでデリケートゾーンがかぶれたことがありました。でも、布ナプキンに変更したらかぶれなくなったと言っていたのを思い出しました。布ナプキンとは、使い捨てではなく布でできた生理用ナプキンのことで、布を何層か重ねて作られています。友だちの話を聞いて布ナプキンに興味を持っていたのですが、生理のときに使って洗うことを考えるとハードルが高く、使用するまでには至りませんでした。それが尿のキレが悪く、下着のシミが気になるようになったとき、シミ予防のために布ナプキンを使ったらどうかと思いついたのです。生理と違って、尿のシミだけなら洗うのも簡単だし、洗って何度も使えるならリーズナブルだと思いました。それに布ナプキンはオーガニックコットンガーゼなど肌にやさしい布を使用していることが多く、通気性も良くて、毎日着けても肌トラブルが回避されるのではと思いました。布ナプキンにも多い日、普通の日などの種類が布ナプキンについて調べてみると、いろいろな種類があることがわかりました。生理の多い日用、普通の日用、軽い日用、おりもの用などがあり、重ねてある布の枚数が違ったり、防水シートが入っていたりするようです。また、形や大きさも用途によってさまざま。私は下着のシミを予防するためなので、2〜3枚重ねの比較的薄いものから試してみました。いかにも生理用ナプキンという形（生理用ナプキンの羽付きみたいな形）では洗濯して干すとき恥ずかしいと思い、ひし形に近いものにしました。おりものの汚れや、少しの尿のシミは薄い布ナプキンで大丈夫ですが、やはり量があると下着ににじみ出てしまいます。次に4枚重ねの少し厚いものにしてみました。今度は着け心地が少しゴワゴワしますが、にじみ出るのはだいぶマシになりました。厚い物でもふんわり着け心地が良い物もあるようです。本当にたくさん種類があるので自分の好みのものを探すのも楽しいです。私はお風呂で手洗いしていますが、洗濯ネットに入れて洗濯機で洗っているという人もいます。洗濯機で洗ってもすぐに傷むことはないようです。布ナプキンにポケットが付いていて、そこにカイロを入れて温めるというものもあります。使った友だちの話ではじんわり温まり、冷え性が改善されたとのことでした。私も今後チャレンジしたいと思っています。布ナプキンは値段もデザインもさまざま布ナプキンは生協などの通販でも見かけますし、ネットで布ナプキンと検索すれば、たくさんの通販サイトがあります。天然コットンなど素材にとことんこだわった物やデザインがかわいい物など、見ていてどれにしようか本当に迷います。私はフリマアプリで探しました。手作りの布ナプキンだと正直品質はどうなの？と思いましたが、たくさんの方が出品されていて、値段も質もさまざまでした。いくつか買い求めましたがどれも値段相応であり、満足のいく品物でした。かなりリーズナブルな物もありました。まとめ気になってはいたけれど、使ったことがなかった布ナプキン。実際に使ってみて、使い捨てナプキンに比べて洗うという作業が少し面倒ではありますが、天然素材の布ナプキンは通気性も良く、着け心地がよく、かわいいデザインの物を使うと気分も上がります。更年期で気分が暗くなりがちなときに、毎日使うものに気をつかうことで前向きな気持ちにもなれました。肌にも環境にもお財布にもやさしい布ナプキンをこれからも使い続けていこうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修／窪田徹矢先生（くぼたクリニック松戸五香院長）獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouTuberとしての情報発信もおこなっている。著者／山川 結希子（50歳）大学生二人の母。閉経間近の更年期真っ只中！ 心も体も不調を日々感じまくっていますが、人生100年を見据えて、ただいま生きがいを模索しています♪

独自の理論を用い「頭蓋骨から全身を整える」新たな技術を学ぶ養成講座株式会社文教センター（本社：東京都品川区、代表取締役：竹本 勝憲）は、セラピスト養成部門であるモビリティケア®︎アカデミーで新たな講座となる「モビリティケア®︎認定ヘッドセラピスト養成講座」2024年3月より開講する。現在開講記念として、期間限定の特別受講料にてヘッドセラピスト養成講座を受講できる特別キャンペーンを行う。ヘッドセラピスト養成講座モビリティケア®︎認定ヘッドセラピスト養成講座の特徴「モビリティケア®サロン」にて提供し、好評いただく「ヘッドセラピー」を基礎から学べる講座。実際に提供しているモビリティケア®サロンでは短時間でリラクゼーションのみならず、関節可動域の変化や痛み、不調の改善を実感される方が多い人気メニューとなっている。モビリティケア®アカデミーが独自に開発した「モビリティケア®」の要素を取り入れ、リラクゼーションサロンでの施術やご自身のセルフケアとして以下のポイントを学び、モビリティケア®︎認定ヘッドセラピストとして認定証を発行する。➀頭蓋骨のどこをどのように調整すれば、胸郭や背骨（頸椎・胸椎・腰椎・仙骨）、上腕・前腕・手首、腸骨や股関節、足首など様々な関節に作用させることができるかがわかり実践できるようになります。②頭蓋骨のそれぞれの骨及び骨間に対し、間違えてはならないベクトルを理解したセラピーを施すことができるようになります。※モビリティケア®ならではの万人共通の法則に加え、個別タイプを評価判定し、個々のタイプに応じたセラピー方向を決定した上で施術しています。特別キャンペーン2024年3月開催の4講座を特別価格で受講いただけます。通常価格：66,000円（税込）→特別価格：49,500円（税込）▪️申し込みリンク【NEW】ヘッドセラピスト養成講座 - 株式会社 文教センター : モビリティケア®︎認定ヘッドセラピスト養成講座日程①2024年3月 2日（土）担当：大崎定員6名10：00-17：00②2024年3月18日（月）担当：浅野定員6名10：00-17：00③2024年3月20日（水）担当：岸本定員6名10：00-17：00④2024年3月９日 （土）・10日（日） 担当：岸本定員6名15：00-18：002日間会場モビリティケア®︎恵比寿サロン〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南３丁目１１−２５ プラウド恵比寿ヒルサイドガーデンB1F頭から全身の調整をめざすアプローチセラピストが多く受講しているモビリティケア®とは生まれたばかりの赤ちゃんの動きは、「快」と「不快」を本能的に聞き分け、「快」を求めると同時に「不快」を無力化、すなわち取り除こうとする力によって構成されています。この「快」と「不快」を聞き分け、「快」を求めると同時に「不快」を無力化する動きを続けることで、自然に体幹（コア）が発育・発達し、立位立脚の動作へとつながっていきます。これを「先天的知性」と呼びます。モビリティケア® は、現代人が大人になって失いつつある「快」と「不快」を聞き分け、「快」を求めると同時に「不快」を無力化する力、赤ちゃんが発育・発達とともに身につけてきたカラダ本来の使い方、すなわち先天的知性を再開発する、まったく新しい動作正復法です。痛みや病気、障害の予防につなげるとともに、すべてのボディワークが効果的に作用する基礎を再構築します。自然治癒力というのも、本来、先天的知性が引き出している力なのです。モビリティケア®︎アカデミー 会社概要商号：株式会社文教センター代表者：代表取締役 竹本 勝憲本社所在地：〒142-0064 東京都品川区旗の台3-14-12事業内容：スポーツクラブ運営介護事業輸入代理店業務▼モビリティケア®️サロン ▼モビリティケア®サロンフランチャイズ本部 ▼木製ストレッチ器具「five」 ▼スポーツスパアスリエ 養成講座に関するお客様からのお問い合わせ先株式会社文教センターモビリティケア®アカデミー事業部電話 03-6417-9170 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

私はガーリーな服が好き。20代でギャルファッションがやストリートファッションが流行っても、ブレずにガーリーファッションに身を包んできました。30代で妊娠出産してもボトムスはジーンズや黒パンツで動きやすさを確保しつつ、トップスにはガーリーテイストの服を選んで甘さをプラス。しかし、そんな私も今や40代。ここ数年で目に見えて老化が進みました。するとガーリーファッションは無理があると感じるようになり……。40代になって押し寄せたおばさん化の波！43歳になり、「40代って気を付けないと本当にあっという間に衰えるなぁ」とつくづく実感する毎日です。なんと言ってもここ数年での体形の変化がすごい！ 30代までは下半身は別として、上半身はどちらかと言えば細いほうだったのに。ウエストなんて「紙のように薄いね」と言われたことがあるほどだったのに。40代に入ってからのこのほんの数年で、すっかり体形が変化してしまいました。“紙”のようだったおなかは今や“鏡餅”。おなかに餅が2つぼてんぼてんと付いているみたい。また、ごぼうのように細かった二の腕も、すっかりムキムキで丸太みたい。しかも悲しいかな、老化の波は顔にも……。長年スキンケアをおろそかにしてきたツケが回ってきたのかなと思うのですが、ここ2、3年で急激に老化が進行。目の下がたるみ、肌はくすみ、うっすらとほうれい線らしきものまで出現して……。自分で鏡を見て「おばさんになりましたねぇ」とつぶやきたくなるような顔になってしまったのです。好きだけでは乗り越えられない老化という壁すると困ったことが。好きなガーリーテイストの服が着られなくなってしまったのです。まず甘い色づかいが似合わない。ぴらぴらが似合わない。レースが似合わない。ちょっとでも若めのデザインだと顔が浮く。そしてタイトなシルエットだと、似合う似合わない以前に太くなった体が入らない！ 「もしかしてまだ着られるかも？」なんてうっかり甘い幻想を抱いて、まだいけそうな服を着てみたときのショックったら！ 鏡に映った自分を見て、恐ろしいほどの違和感におののきました。「今の私はすっかりおばさん。もうガーリーな服は着られない」という現実を痛いほど突き付けられた瞬間でした。好きなだけあってかなりのヘビロテで着ていた洋服たちでしたが、今ではすっかりたんすの肥やしになっています。40代の私が選ぶのは自分をきれいに見せてくれる服では、40代の自分は何を着たらいい？ 40代の私はどんな服が着たい？ 服選びのたびに自問自答を繰り返してたどり着いたのが、これからは“自分をきれいに見せてくれる服”を選ぼうということでした。服自体がかわいくても、それを着こなせる自分はもういない。体形も顔も年相応に。そんな自分をきれいに見せてくれるような服を着たいと思ったのです。昨年Tシャツを買いに行ったときには、あえてシンプルな白いTシャツを選択。フリルもレースもスパンコールも付いていませんが、裾の部分にクシュクシュっとした絞りが入っており、そでが斜めにカットされているので、自分の体形をうまく隠してくれるのではと期待が膨らみます。するとこれが大当たり！ シンプルなので年齢を気にせずに着られるし、白なのでコーディネート次第ではオン・オフどちらでもいけそう。気になる体形も思った通りカバーしてくれました。また、ガーリーなトップスを着ていたときには服がガーリーな分、アクセサリー類は着けなかったのですが、服がシンプルだと逆にアクセサリーで楽しめることもわかりました。以前だったら選ばないような服を選んだおかげで、おしゃれの新境地が開けたようでした。まとめ女性らしい雰囲気の服が好きなのは今も変わりません。ただ、今は“かわいい服”ではなく“自分を女性らしくきれいに見せてくれる服”を選ぶようになりました。40代の自分の弱点をカバーし、あわよくば自分の魅力を引き出してくれさえする服。そんな服のおかげで、だいぶおばさん化してしまった自分でも、「捨てたもんじゃないかも！？」と思うことができています。とはいえ、根本から老化対策をすることも大事。たまには運動したりスキンケアを頑張ったりして、少しはおばさん化にあらがう努力もしなきゃなぁと思う今日このごろです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト／村澤綾香著者／小笠原 たまご（43歳）小学校高学年の長女と小学校低学年の長男をこよなく愛するパート＆在宅ワーカー主婦。

皆さんは、家族間でトラブルになった経験はありますか？ 今回は「働かずに親にお金を要求する男」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト：レイナの部屋【ブラックわーるど】プロのeスポーツ選手主人公は40代で無職です。実家暮らしのため、生活費を心配することもなくゲームばかりしていました。両親から働くようにと言われ続けていた主人公。そんなある日、プロのeスポーツ選手のことを知りました。主人公は、プロのeスポーツ選手になれば、ゲームをするだけでお金が稼げると考えるようになります。そして、プロのeスポーツ選手を目指すことにして…。両親に話す出典：レイナの部屋【ブラックわーるど】主人公は、1枚の紙を持って両親に「話がある」と言いました。すると両親は「やっと働く気になったか」と言い、安心した表情を浮かべます。主人公が「ああ」と返事をし、両親に紙を見せると…。そこには、プロのeスポーツ選手になるために必要なものとその金額が書かれていました。父は紙を見て「なんだこれは」と一言。主人公は困惑する父に「プロのeスポーツ選手になるために必要だからすぐ買ってよ」とねだるのでした。読者の感想主人公は思いつきで行動し、迷惑をかけています。プロのeスポーツ選手になるのも、簡単なことではないと思いますが…。両親のことや自分の将来のことを考えていないと感じました。（30代／男性）プロのeスポーツ選手になれば簡単に稼げると思っている主人公に呆れました。このままでは両親も主人公に愛想をつかすだろうなと思います…。（20代／女性）※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。（lamire編集部）

株式会社GeoDesign(ジオデザイン)は、web集客が学べる無料講座「web集客アカデミー」を提供開始いたしました。「web集客アカデミー」は、webサイトを作成してビジネスを成長させたい人に役立つ情報満載のガイドです。webサイトを作成して売上とトラフィックを増やすための重要なポイントを、わかりやすく解説しています。「web集客アカデミー」の3つのポイント● ポイント1「ニーズにあったweb設計」webサイトを作成して売上とトラフィックを増やすには、あなたのwebサイトに興味を持って訪れる可能性が高い人々(ターゲットオーディエンス)を知ることが重要です。ターゲットオーディエンスを理解することで、彼らのニーズや興味に合ったwebサイトを作成することができます。● ポイント2「反響を高めるweb設計」訪問者が簡単に目的のページを見つけられるように、webサイトの構造を明確にする必要があります。また、読みやすいテキストとわかりやすい画像を使用することも重要です。● ポイント3「集客戦略の考え方」SEOとソーシャルメディアを使用して訪問者をwebサイトに引き付ける必要があります。SEOとは、検索エンジンでwebサイトをより上位に表示させるための技術です。ソーシャルメディアは、webサイトの存在を宣伝し、訪問者を呼び込むのに役立ちます。「web集客アカデミー」では、これらの重要なポイントを詳しく解説しています。webサイトを作成してビジネスを成長させたいかた必見の無料コンテンツです。＜「web集客アカデミー」の魅力＞● webサイトを作成して売上とトラフィックを増やすための重要なポイントを、わかりやすく解説。● ターゲットオーディエンスの理解、webサイトのナビゲーション、SEOとソーシャルメディアの活用など、さまざまなトピックを網羅。● webサイトを作成してビジネスを成長させたい人に役立つ、実践的な情報が満載。「web集客アカデミー」を活用して、ぜひ成功するwebサイトを作成してください。【サービス概要】サービス名： web集客アカデミーサービス内容： 売上を上げるためのweb集客の知識をつける無料講座価格： 無料お申込み： サイトへアクセスするのみ（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

みなさんは、コーディネートを考えるときにどのアイテムから選んでいますか？コーディネートのバランスを考えるうえで重要なのが「ボトムのシルエット」です。今回は、パンツの太さ別に、合わせやすいトップスやコーディネートを選んでみました。パンツコーデのバランスを決定づけるのは「腰回りと裾の幅」パンツコーデのバランスを決定づけるのは「ヒップラインのシルエット」と「裾幅」。ラップパンツやワイドパンツで「どう合わせたらいいか」を参考にしても、それぞれの特徴が微妙に違っているので、自分の持っているパンツにはしっくりこない……ということもあるはず。今回は、テーパードパンツや太めパンツの中でもタック入りの有無、カーブパンツで検証してみましょう。裾に向かって細くなるテーパードパンツ©桐生奈奈子わかりやすいのは、裾に向かって細くなるテーパードパンツ。足元がスッキリとしたシルエットになるので上品に見えます。ヒップラインが隠れるシルエットが好バランス©桐生奈奈子テーパードパンツは、ヒップラインが隠れるトップスと好相性。シャツをウエストインしないで着たり、ペプラムシルエットのブラウスと合わせるのにもぴったりです。着丈の長いオーバーサイズのスウェットやロングカーディガンと合わせるのもおすすめ！タックなし・ワンタックの太めストレートパンツ©桐生奈奈子太めのパンツはタック入りの有無でヒップラインのボリュームに違いが出ます。何にでも合わせやすく、万能とされるのは「タックなし・ワンタック入りの太めのストレートパンツ」。太めのシルエットはもともとボトムにボリュームが出るので、ウエストインしたほうがきれいに見えるトップスがマッチするのはもちろん、スリットの入った丈の長いトップスをゆるっと着たスタイルにもハマります。裾が広がりすぎないので、太めのパンツでもしっくりくるというわけです。ショート丈トップスも少し長めの着丈も万能©桐生奈奈子ストレートデニムだともちろんカジュアルになりますが、ストレートシルエットのスラックスもイチオシ。ユニクロでロングヒットしている「タックワイドパンツ」もここに分類され、ウエストイン・アウトしやすいのが想像できるのではないでしょうか。ツータック入りのワイドパンツ©桐生奈奈子ツータックが入ったボリュームのあるパンツは、ボトムに存在感が出るので、トップスはコンパクトにまとめるのが正解。薄手のニットをウエストインがベスト©桐生奈奈子ツータックパンツに合わせやすいのは、ウエストインできる薄手のニットやTシャツ、カットソーなど。凝ったデザインでなくベーシックなトップスでもボトムのシルエットに個性があるので、オシャレに見せることができるのが特徴です。もちろんショート丈のトップスともバッチリ！腰回りは太く裾が細いカーヴィーパンツ©桐生奈奈子最近増えているのが、ヒップラインにゆとりがあり、裾が絞ってあるパンツ。今年は例年以上にヒップラインにボリュームのあるボトムが出ているように感じます。トップスはウエストインか、ショート丈のトップスと合わせるとバランスがよさそうですよね。ショート丈トップスorウエストインでメリハリあるスタイルを©桐生奈奈子ウエストインしない場合のトップスの判断基準は、着たときに「腰骨にかかるか」をチェック。カーヴィーなシルエットがきれいなカーブパンツは、ヒップラインを見せたほうがきれいなので、トップスがパンツのヒップラインの広がりに隠れないものを選ぶのがおすすめです。パンツの太さとシルエットでトップスを選ぼう！©桐生奈奈子パンツは特に「ワイドパンツ」などと、ひとくくりにされがちですが、微妙にシルエットが違うもの。裾の広がり具合やヒップのボリュームによって、合わせるべきトップスが自然と絞られてきます。「たくさん種類があって何を着たらいいかわからない！」という悩みをよく聞きますが、パンツの太さ・シルエットによってトップスを選ぶと毎日のコーデが少しラクになるはずです。参考にしてくださいね。筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

魅力的な商品が豊富な100円ショップ。商品のラインナップが幅広く、どれを選べばいいかわからなくなる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、40代主婦の筆者が『ダイソー』で買って大満足している「絶対買いアイテム」をご紹介します。丈夫でレンジ対応も可能、優秀おかずカップおかずカップ©古賀令奈我が家のお弁当作りで欠かせないのがお弁当カップ。「レンジで使えて型崩れしにくい」と謳ったおかずカップは、しっかりとした厚みで形が崩れにくく、レンジ加熱も可能という便利なアイテムです。色は4色入っているので、お弁当箱の中が明るい印象に。サイズ違いで用意しておくと、おかずの量に合わせて使い分けられるので便利です。6号は84枚、8号は66枚も入っており、機能性だけでなくコスパ面でも助かります。©古賀令奈お弁当を温めて食べたい方は、アルミホイルだと取り除かなければいけませんが、このカップならそのまま加熱できます。加熱しない場合でも丈夫さとお得さでとても魅力的なので、一度にサイズ違いを複数個買う形で、すでに3回以上リピートしているカップです。【商品情報】ダイソー「おかずカップ（チェック柄）」価格：￥110回すだけで表示が変わる！ 4機能を備えたキッチンタイマー4WAYキッチンタイマー©古賀令奈娘が購入してきたもので今気に入っているのが、こちらのタイマーです。4つの機能が備わったタイマーで、本体を90度回転させると別の機能が表示される仕組みになっており、見たい情報をさっと確認することができます。©古賀令奈330円商品なので他の商品よりも割高ではありますが、タイマー・温度計・アラーム・時計が1つになっているので非常にお得感があります。1アイテムで済むため置き場所もコンパクトになり、モノを最小限にしたい方にもぴったりです。シンプルなデザインでどこに置いてもインテリアを損ねないのもうれしいところ。娘は自分の勉強机に置いているので、キッチンや玄関用に新しく追加購入する予定です。【商品情報】ダイソー「4WAYキッチンタイマー」価格：￥330使ってみたら想像以上に便利なホルダーキッチンハサミホルダー©古賀令奈購入してから約3年程度、我が家のキッチンに欠かせない存在となっているのが「キッチンハサミホルダー」です。裏面にマグネットがついているため冷蔵庫にくっつけることができ、キッチンハサミをスムーズに出し入れできます。©古賀令奈キッチンハサミを引き出し等に入れていると使用時に開閉の手間が生じますが、ホルダーに入れておけば手間を省いて素早く取り出せるでしょう。実際に使用してみると、想像を上回る使い勝手のよさでお気に入りに。調理中で余裕がないときでもサッと取り出せますし、使った後もすぐに収納できます。磁力が強力だから、急いで取ってもホルダーが動いたり落ちたりせず、とても便利なアイテムです。【商品情報】ダイソー「キッチンハサミホルダー」価格：￥110便利なアイテムで充実した毎日に今回ご紹介した『ダイソー』のアイテムは、どれも筆者が大満足しているものばかり。これらからもリピートする予定です。お店で見つけた方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。【参考】『ダイソー』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

そろそろ春服の準備をはじめたい時期ですが、その前にクローゼットへしまうべき冬物を見直してみてはいかがでしょうか。今回は、くたくたになったインナーを手放す基準や筆者なりのマイルール、見直すタイミング、再利用方法についてご紹介します。古いものを手放すだけではNG！©桐生奈奈子インナーの選別において、単純に「古くなったものから手放す」ことはしません。まだまだ状態の良いものがあるかもしれないので見極めが大切です。こちらのユニクロのインナーは2年前のものですが、まだまだ新品同様にきれいなのでキープ！同じ色は最新のもの以外を手放す自分の持っているインナーと似た色を新しく購入し、新しいインナーばかりを愛用している場合、古いインナーは手放しどきかも。そのインナーを見たときに、「見せるインナーとして活躍させたい」「保温性が高いので愛用している」など、そのインナーを持っている理由が明確に思い浮かばない場合は、来年も活躍する可能性は低めでしょう。インナーの伸び、繊維の毛羽立ちは手放すサイン©桐生奈奈子生地のフィット感も大切です。インナーはピタッと密着してこそ温かさを感じられるはず。そのため、生地が伸びていると感じたら手放す対象にしてみましょう。よく見ると、何年も前から愛用しているインナーは繊維が毛羽立っていた！ということもあるのではないでしょうか。捨てるタイミングは「燃えるゴミの日」なお、筆者がインナーを捨てるタイミングにしているのは、「燃えるゴミの日の朝」。地域によって指定されている有料のゴミ袋に少し余裕があるときに、「なにか捨てるものはなかったか」と探すときがあります。筆者の場合はそんなとき、役目を終えたインナーを使ってキッチンの床をパパッと拭きあげしてから捨てています。ゴミを捨てるリミットもあり、ジャッジに迷いがなくなるのもポイントです。手放すインナーはウエスにして再利用©桐生奈奈子タオルよりも毛羽立ちが少ないインナーは、小さくカットしてウエスにすると、ボロボロになりにくく感じます。ただ、細かな繊維はあるので、鏡やガラスを掃除するのにはおすすめできません。また、インナーは化学繊維でできた素材が多いと思いますが、吸水にはすぐれない印象です。鍋の吹きこぼしなど水分を吸って欲しいときは、不要になった綿素材のもので拭き取るのがおすすめです。来年の冬にワクワクするインナーだけをクローゼットへまた使うかわからないという曖昧な気持ちでクローゼットにしまっても、来年の冬がきたときに同じことを思うのは想定できるはず。クローゼットにしまうものは、手に取ったときにワクワクするようなアイテムだけを厳選したいものです。ぜひ今回の記事を参考に、「気がついたら増えていた」となりがちなインナーの整理をはじめてみてはいかがでしょうか。筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

私は47歳。いわゆる更年期世代に突入しています。加齢とともに起こる体の変化を感じずにはいられない毎日。40代前半で突然、高血圧になりました。現在も治療を続けている高血圧についての体験をお伝えします。ストレスから！？血圧が異常に高くなる40代前半での出来事です。当時、私は原因不明の頭痛に悩まされていて、かなりの頻度で鎮痛剤を飲んでいました。パートとPTA役員活動の両立で忙しい毎日。さらに追い打ちをかけるように、離れて暮らす義母が手術して入院に。退院後もしばらくは介護が必要という状況になりました。私は仕事が休みの日は、義母の家に通って介護をするようになりました。休みの日でもしっかり休めず、慌ただしさの中で毎日が飛ぶように過ぎていきました。そんなある晩のことです。突然、それまでに感じたことのないような動悸が起こり、1時間ほど続いたのです。翌日も違和感があったため、病院を受診すると、心電図は異常がないものの、血圧が異常に高いことがわかりました。現在も高血圧の薬を飲み、通院中その日から約4年間、高血圧の薬の服用と、月に1度の通院が続いています。現在は数値も安定しています。ただ、安定しているからといって薬を飲むのをやめてしまうと、悪化することもあるそうです。毎日のように悩まされていた頭痛は血圧から来るものだったようで、高血圧の薬のおかげで血圧が安定するとおのずと頭痛も治まりました。子宮がん検診で婦人科を訪れた際に血圧の薬を飲んでいることを伝えると、医師から「それは更年期高血圧ではないだろうか」と言われました。高血圧と更年期が結びつくとは思っていなかったので驚きました。しかし、医師の言葉を裏付けるように、その後、ホットフラッシュ、不眠、疲労感など、次々と他の更年期症状が出始めました。生理も周期が短くなったり、出血量が増えたり、ダラダラ続いたりなど、不安定な状態に。今思えば、高血圧は私の更年期が始まるシグナルだったように思います。できるだけストレスをためないように当時はいろいろなことが重なり、ストレス過多の状態でした。更年期の時期にはストレスが症状悪化の要因だという情報も聞きました。だから、最初の更年期症状が現れてからは、ストレスをためこまないように心がけていました。友人に話を聞いてもらったり、自分の趣味に没頭したり、少しストレスがたまってきたかなと感じたら早めにリフレッシュ。しかし、そんなふうに前向きに更年期と向き合っていたのに、予期せぬ出来事は起こるものです。数年前、子どもが難病になり、今までの生活よりはストレスを抱えがちな状況となってしまいました。つらい日々が続きましたが、同じ病気の子どもを持つお母さんに悩みを相談することでどうにか乗り切っています。まとめ現在は薬を飲み続けているおかげか、血圧は上がり過ぎることもなく安定しています。ただ、今は安定していても、少しでも気になることが出てきたら早めに医師に相談するつもりです。ホットフラッシュ、不眠、疲労感については、現在も症状が残っています。しかし、日常生活に差し障るレベルではなく、一般的な更年期症状の範囲ではないかなと思っています。年齢を重ねることで、若いときのように元気いっぱいでいつも快調というわけにはいかなくなりました。それでも、更年期症状とうまく付き合い、生活していくことを心がけています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修／粒来 拓先生（よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長）日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者／ゆりショコラ（47歳）小学生と中学生がいるアラフィフ主婦。素敵なオトナ女子になれるよう、日々奮闘中。

スキンケアは、いきいきとした肌をキープするために欠かせないもの。性別や年齢を問わず、乾燥対策は重要です。そこで今回は、40代コスメマニアの筆者が、家族で使っているおすすめのスキンケア3商品をご紹介。それぞれの使用シーンや特徴について詳しくお伝えします。泡立て不要！ プッシュするだけでOKな敏感肌向け泡洗顔RECiPEO「モイストウォッシングフォーム」©古賀令奈筆者が中学生の娘と一緒に使っているコスメのひとつに、『RECiPEO』の泡洗顔があります。我が家では、娘が小学校の頃から泡洗顔派。娘が泡立てを雑に済ませてしまいがちなので、きちんと泡で洗えるように泡洗顔を使い始めて以来、あまりの手軽さに泡タイプが手放せなくなっています。©古賀令奈「モイストウォッシングフォーム」の魅力は、敏感肌向けかつ泡タイプであること。娘がニキビ治療で皮膚がデリケートなときでも、刺激を感じることなく洗えるようです。また、泡切れもよく、うるおいを残しながらもすっきりと洗い上がる感触も心地よいです。『マツモトキヨシ』で販売されているため近場で買いやすく、1,650円という価格もお気に入りポイント。リピートしやすく親子で気兼ねなく使えます。たっぷりの泡で包むように洗いたいという願望も叶えやすく、重宝している一品です。【商品情報】RECiPEO「モイストウォッシングフォーム」価格：￥1,650内容量：200mlお風呂上がりの乾燥悩みを克服！ スプレー式高保湿美容液FATUITE「ブライテスト ファーストエッセンス」©古賀令奈私の愛用品で夫もこっそり使っているのが、こちらの美容液。お風呂上がりにスプレーしておくと、ゆっくりドライヤーをしても乾燥することなく過ごせて便利なアイテムです。©古賀令奈ただ便利なだけなく、その実力には目を見張るものが。手のひらに出して傾けても垂れないほど濃密なジェリー状の美容液で、プッシュしたあと顔全体になじませると肌がもっちりとうるおいます。筆者はドライヤー後に化粧水やクリームなどのスキンケアを行いますが、夫はこれ1本でも満足なよう。うるおいが満ちて内側から発光するような肌を楽しめるお気に入りの一本です。ちなみに2024年2月7日からリニューアルされ、よりパワーアップした美容液「ブライテスト ファーストエッセンスa」に進化するそうなので、これから購入を検討される方は新製品をチェックしてみてくださいね。【商品情報】FATUITE「ブライテスト ファーストエッセンス」価格：￥8,910内容量：120ml乾燥でトラブルに悩む唇にうるおいを閉じ込める濃厚パックキュレル「リップケア バーム」©古賀令奈冬場の唇は、乾燥やトラブルで悩みも深刻に。寝る前の親子の習慣になっているのが、リップバームでの唇パックです。『キュレル』の「リップケア バーム」は唇パック処方で、翌朝までしっかりとうるおいで満たし、乾燥を忘れるほどなめらかな唇に整えてくれます。©古賀令奈セラミド機能成分（※1）配合で、乾燥による外部刺激から唇を保護。さらに、消炎剤（有効成分）配合で唇の荒れ・ひび割れを防いでくれるそう。使用するのは米粒2つ分程度の少量でOK。少しでも頼もしい保湿感で肌を包み込みます。乾きやすい唇におすすめの夜用リップケアアイテムです。※1 ヘキサデシロキシＰＧヒドロキシエチルヘキサデカナミド【商品情報】キュレル「リップケア バーム」（医薬部外品）価格：￥1,320家族で楽しくスキンケアを今回ご紹介したアイテムは、いずれも我が家が性別や年齢を問わず家族で愛用しているものばかりです。どれも優秀なので、ぜひ試してみてくださいね。【参考】『RECiPEO』『FATUITE』『キュレル』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

「私たち夫婦は、絶対にレスにならないよね」と言っていた、新婚当時。その後、子どもに恵まれ、30代は子育ても楽しんで、性生活も多いくらいでした。しかし、40代になってからは、性生活はほとんどなくなりました。寂しいかなと思いきや……むしろ快適だと思うその理由とは。新婚当時の性生活私の夫は、どちらかと言うと性生活を求めてくるほうだと思います。新婚当時はそれこそ毎日。私もそんなものかなと思っていたし、夫から愛されているなと実感できる行為だと思っていたので、できるだけ応えていました。そんなある日、雑誌を読んでいると、「40代からはセックスレスになりやすい」という記事を目にしました。お互いに、精力がなくなり、子どもがいる夫婦も増え、そのような環境を作りにくく、セックスレスになりがちというような内容でした。私たち夫婦が感じたこと私は、その雑誌の内容を夫に共有しました。そのとき夫は、「うちら夫婦は、セックスレスには絶対にならないよね」と、笑いながら言っていました。そして私の気持ちも同じでした。私自身、自分磨きや、外見で気を抜くつもりもなかったですし、レスになる訳がないという変な自信がありました。40代で変わった気持ちしかし、40代になった今、私の気持ちは30代と比べて大きく変わりました。自分磨きや外見に気を抜いているつもりはありません。ただ、性生活をしている時間があるならば、少しでも寝ていたいと思うようになりました。仕事、子育て、家事を毎日おこなっていくのは、なかなかの重労働。子どもはどんどん体力が付き、自分の体力は落ちていく。たくさん寝ないと毎日を乗り切れなくなってきました。その結果、今では月に1回あるかないかの性生活となりましたが、それで十分だと思っています。まとめ「絶対にレスにはならない」と思っていたのに、実際に「レス」と言われる状態になった今。毎日疲れはたくさんたまるため、レスになって快適だと思ってしまいました。レスだろうと、言葉やハグで愛情表現をしていれば、わが家は問題なさそうです。イラスト／サトウユカ著者／さいとうみく（43歳）20代後半で長女を産み、その後5回の出産（うち1回は双子で出産）を経験。出産のたびに体の変化を感じながらも、誤魔化しながら子育てをしてきた結果、最近は身体のガタを感じ今後の子育てに不安を感じる40代。

40代になっても、内面外見ともにキラキラ輝いている女性を見たことがありますか？そんな方々には一体、どんな共通点があるのでしょうか。今回MOREDOORでは、同年代のさまざまな女性に話を聞いてみました。この記事では、外見だけでなく、内面の心持ちや生活習慣がどのように影響するかを探ります。40代の美しさは、単なる見た目の問題ではないのかもしれません。※女性からの声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。51歳／専業主婦／Uさんの場合毎日、人に見えない所で努力をしている人だと思います。メイクは普段から近くの銀行に行く時にでもすっぴんで外に出ることはしないですし、ヘアスタイルもで白髪染めやカラーでいつも綺麗にされていたり、服装も休日でも外に出る時はデニムを履いていたりで、見た目がすでに若いと感じます。周りからどう見られているか、どう思われているかをすごくよく分かっていて、自分自身も綺麗でいたいと、意識されていると思います。お金をかけなくても意識があれば、おばさん化する事は防げると感じます。私自身も、常に綺麗でいたいと意識して過ごしていますので、自分らしく小さな幸せに感謝が出来るように、可愛いおばさんになりたいです。32歳／専業主婦／Nさんの場合年齢的に自分はおばさんだからと、諦めているかまだまだ女性としていい女でいたいと思っているか意識の違いが、見た目にあらわれると思います。私も、年齢によってヘアスタイルやファッションを変えたりしてとにかく明るく笑っていたい。59歳／専業主婦／Sさんの場合ポジティブな人や流行に敏感な人が綺麗で居続けられると思います。「もう」と考えるのか、「まだ」と考えるのかで人生が変わるのかなと。私も「もう歳だから」と言い訳をせず、新しい事に挑戦して行きたいです。意識の違い同年代の女性からは、40代になっても美しい女性の特徴として「人に見えない所で努力をしている人」「いい女でいたいという意識」「まだと考える」などの声がありました。歳を重ねるからこそ、日々の意識が内側から湧き出る美にも繋がるのかもしれませんね。皆さんは、どのように歳を重ねていきたいですか？（MOREDOOR編集部）※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しております。

ゆらぎ世代向けの新ブランドが誕生アサヒグループ食品株式会社は2024年3月4日、40代から50代のゆらぎ世代をターゲットにした『ララフェム』ブランドを開設する。同ブランドは、タレントのはしのえみを起用。日常生活の中に取り入れやすいフェムケア商品を展開する。ブランドサイトは3月4日に公開予定。「オトナ思春期」をテーマにした同世代トーク動画など、ゆらぎ世代の女性が快適に過ごすための情報が発信される。大豆イソフラボンや乳酸菌CP2305などを配合『ララフェム』ブランドが誕生する3月4日、新商品2品が発売される。『ララフェム シトラスミックスの香り』は粒タイプのサプリメントとでシトラスミックスの香りが特長。2粒当たりに大豆イソフラボン25mgや、乳酸菌CP2305 100億個などが含まれている。カルシウム、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンDの摂取にもオススメだ。『ララフェム ゼリー ピーチティー風味』はゼリータイプのサプリメントで、デザート感覚で摂取可能。1本当たりに大豆イソフラボン25mgや、乳酸菌CP2305 100億個などが含まれている。カルシウム、ヒアルロン酸、ビタミンD、ローズエキスも摂取することができる。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

40代になっても美しく生きている方の特徴はどんなものだと思いますか？今回MOREDOORでは、同年代のさまざまな女性に話を聞いてみました。この記事では、外見だけでなく、内面の心持ちや生活習慣がどのように影響するかを探ります。40代の美しさは、単なる見た目の問題ではないのかもしれません。※女性たちの声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。41歳／会社員／Uさんの場合毎日イキイキとした生活を過ごしていて、食生活にこだわる人や笑顔の人。毎日笑顔で感謝の気持ちのもと、健康に気をつけてポジティブに生きていきている人が美しいと思います。38歳／ライター／Kさんの場合年齢をポジティブに受け止めて、できることをコツコツ頑張れる人。年齢を理由に諦めるか、ポジティブに捉えて行動し続けるかが見た目にも表れると思います。自分も年相応の器の広さと、年齢を言い訳にしないフットワークの軽さがある人になりたいです。40歳／自営業／Aさんの場合日々忙しい中でも、人と関わり、美容やファッションもできる範囲で頑張っている人。忙しさや面倒くささを理由に楽な方に流れていくのではなく、常に自立し、人を大事に、穏やかな心で生きていきたいです。美しさの根源は……同年代女性の方々からは「感謝を忘れずポジティブな人」「できることをコツコツ頑張れる人」といった声がありました。このように、年齢を重ねても何事も前向きに捉えられる力が、美しさの根源になっているのかもしれませんね。皆さんはどのように歳を重ねたいですか？（MOREDOOR編集部）※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しております。

寒さが増す冬の終盤は、レイヤードが必須。ですが、もともとの体形以上に、モコモコに見えてしまうことってないでしょうか。今回は、レイヤードしたほうがスッキリ見える組み合わせや色使いをご紹介していきます。ルール1：素材を変えてレイヤードする©桐生奈奈子レイヤードがうまくいかないと感じるなら、素材に注目してみましょう。ミドルゲージのクルーネックニットにタートルネックニットを組み合わせれば、少しモコモコに見えそうなのは想像できますよね。レイヤードするときは、アイテム同士の素材を変えて奥行きを出すのがおすすめです。特に同じ色でレイヤードするときは、より立体感を演出できるはず。中に着る服を「薄手」にするのがコツ©桐生奈奈子こちらの2つは素材の違うアイテムでレイヤードをしていますが、インナーの厚みに注目してみてください。中に着る服が分厚いと、レイヤードスタイルを無理にしている感じが出てしまい、着ぶくれて見えます。レイヤードの中に着る服は薄手の方が自然です。ルール2：オーバーサイズトップスにタートルネックをレイヤード©桐生奈奈子オーバーサイズのシャツやスウェットは、ハイネックやタートルネックのインナーをレイヤードさせるほうが、キュッと引き締まって見えます。特に黒をインナーとして着ると、着やせ効果が絶大。ネックラインの輪郭がキュッと引き締まって見えますよ。また、白をインナーに入れるとクリーンな印象に。レイヤードするインナーに悩んだら、間違いないのは黒ですが、春らしさがアップする白もおすすめです。ルール3：デニムのライトアウターで色を散らす©桐生奈奈子ハリ感のあるデニムシャツをコートから見えるようにレイヤードしてみるのもおすすめです。中に着るニットは薄手のものをチョイスすると着ぶくれて見えません。デニムシャツを着ると、あたたかさがアップするだけでなく、デニムカラーの色が入ることで視覚的にもバランスがよくなりスッキリと見えますよ。ルール4：ニットをコートから肩掛け©桐生奈奈子分厚いニットを着るスタイルなど、中にレイヤードするとモコモコ見えてしまうときは、コートの上からをレイヤードしていくのがおすすめです。厚手のニットをサッと肩掛けすれば、背中までポカポカに。アクセントカラーを取り入れれば、モノトーンに映える着こなしを叶えてくれます。着ぶくれ知らずなレイヤードで冬コーデを楽しんで©桐生奈奈子あたたかさがアップするのはもちろん、色や素材を重ねることで着こなしのバランスが良くなるのがレイヤードの魅力。冬しかできないレイヤードコーデで、着こなしの幅を広げてみてください。筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

40代で美しく年を重ねる人とそうじゃない人との違いとは何でしょうか？今回MOREDOORでは、30代のさまざまな女性に話を聞いてみました。この記事では、外見だけでなく、内面の心持ちや生活習慣がどのように影響するかを探ります。40代の美しさは、単なる見た目の問題ではないのかもしれません。※30代の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。30代／主婦／Iさんの場合常に健康を意識して身だしなみをきちんとしている人がきれいだと思います。大雑把になって品がなくならないように、常に意識して身綺麗にするかどうか。私も年相応な清潔感がある人になりたいです。35歳／派遣社員／Tさんの場合楽しみや打ち込めることを持っている人、何かに夢中になっている人を素敵に思います。幸せホルモンが違いを作るのかなと。若作りせず、かといって老いをあきらめず、自然に年を取っていきたいです。36歳／会社員／Sさんの場合いろんなことに興味を持ち、自分の時間を大事にする人が綺麗でい続ける人だと思います。なんでもめんどくさがるのではなく、積極的に行動をするかどうかだと感じます。私は家族はもちろん自分のことも大事にして日々を楽しく過ごしたいです。自分を大切に30代の方々からは「身だしなみをきちんとしている」「何かに夢中になっている」「自分の時間を大事にする」といった声がありました。見た目の問題ではなく、その“生き様”が素敵さをつくるのかもしれません。皆さんはどんな風に歳を重ねていきたいですか？（MOREDOOR編集部）※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しております。

マーケティングリサーチ会社のアスマークは、全国20代〜40代の男女に「デートの支払い意識に関するアンケート調査」を実施しました。■デートの時の食事代、支払いはどうする？好きな異性とデートをする時、食事代の支払いはどのようにしていますか？ネット上でも度々話題にあがる、「異性とのデート代をどちらが払うのか」という問題について。一昔前までは「男性が多く払うべき」「女性は男性を立てるべき」という風潮がありましたが、時代は変わり、価値観も多様化してきています。若い年代では「フェアに割り勘がいい」なども話題になり、なかなかスッキリとした結論がでてこないテーマでもあります。そこで今回、恋愛対象が異性である20〜40代の男女に調査を実施。どの程度の人が異性に奢ってもらいたいのか、それは性年代でどの程度違いがあるのか、また、なぜ奢りたいのか、なぜ奢られたいのかの理由、交際期間×相手の年齢で、支払いに関する意識に変化はあるかなどを聞いています。なお、本記事では30代の男女にフォーカスをあてて調査結果を伝えています。■30代の趣味は自分自身にかけるお金が多い傾向に男性30代は趣味「ゲーム」「投資」がトップ1・2となり、ギャンブルも高い数値に。女性30代は旅行、グルメ、ショッピングがTOP3となっており、比較的お金がかかかる趣味が多くなっています。また、未婚の交際経験別で比較したところ、交際経験がある人は「旅行」「グルメ」「ショッピング」など外にでるものが、交際経験がない&答えたくない人より高い傾向にありますが、交際経験のない&答えたくない人は、「ゲーム」「読書」など自宅でできることが高くなっており、交際経験別で趣味が異なることがわかりました。■男性30代は男性20代・40代よりも下心・見栄が高い【男性】・全額払いたい理由としては「自分が誘ったから」が高いことから、「男性が払うべき」という固定概念はまだまだ存在してる様子。・男性30代が自身がデート（食事）代を全額払いたいと思う理由は、男性20代・40代と異なっていた。・「関係性を良くしたいから」（約2.5割）、「2件目・次回のデートに誘いやすいから」（約2割）、「かっこいいと思われたいから」（約2割）が他年代よりも高いスコアTOP3となり、他年代より次につなげたい意欲が高く、恋愛に対して積極的な面がうかがえる。【女性】・女性30代は「全額払いたいと思う場合はない」と考えている人が5割を超えトップ。・他年代とは10pt以上スコアが離れており、男性に払ってもらいたい気持ちが強い。■女性30代は、自身の価値を大きく感じている【男性】・男性30代の全額払ってもらいたい理由は「もう会いたくないから」がトップ（約1.5割）。・「デートが楽しくなかったから」も男性20代の約2倍、男性40代約3倍となっている。・さらに、「デート以外にも出費がかさんでいるから（衣服や美容代など）」が他の年代より高く、全体的にも見栄や下心のスコアが高い。【女性】・女性は全額払ってもらいたい理由で「相手にお金があるから」が高スコア（約2.5割）だが、「自分にお金がないから」は比較すると低く（約1.5割）、自身のお金の有無は関係なく、余裕のある人には奢ってもらいたいと思っている。・女性30代は、他層より「自分が誘われたから」のスコアが高く（約2.5割）が他年代と差があり、自身の価値を強く感じているように見える。その一方で、「自分に好意がありそう（大切にされてそう）と感じたから」が低く（1.5割）、好意の有無が見えなくてもデートへ行く人が多い。■交際期間や相手の年齢で、支払いに対する意識の変化はある？交際期間×相手の年齢別に、デート（食事）代を全額払いたいかを聴取したところ、女性30代は異性が同年代以上の場合は交際期間に関わらず、多めに払いたいと回答する人は一人もいませんでした。こちらからも他年代より、自身にはお金を払ってもらえるという価値を感じていることがうかがえます。■調査概要調査名：デートの支払い意識に関するアンケート調査対象者条件：【性別】男女【年齢】20代〜40代【地域】全国調査項目：・交際経験・趣味・デート代を全額払いたいと思う場合の理由・デート代を全額払ってもらいと思う場合の理由・デート代が割り勘がいいと思う場合の理由・年下の異性と「ランチ」「ディナー」に行く場合の支払いの変化・年下の異性と交際した場合、交際期間での支払いの変化・同い年の異性と「ランチ」「ディナー」に行く場合の支払いの変化・同い年の異性と交際した場合、交際期間での支払いの変化・年上の異性と「ランチ」「ディナー」に行く場合の支払いの変化・年上の異性と交際した場合、交際期間での支払いの変化・交際する異性との理想の年齢差サンプルサイズ：720サンプル割付：性別・年代で均等回収調査期間：2023年10月4日〜10月5日調査方法：Webアンケート調査機関：アスマーク（エボル）

40代でおばさん化する人と美しく年を重ねる人の違いとは何でしょうか？今回MOREDOORでは、20代のさまざまな女性に話を聞いてみました。この記事では、外見だけでなく、内面の心持ちや生活習慣がどのように影響するかを探ります。40代の美しさは、単なる見た目の問題ではないのかもしれません。※20代の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。28歳／専業主婦／Aさんの場合40代以降も綺麗な人は、思考が常にアップデートされていて若者や子どもに優しい、ファッションが控えめだけど今時な人だと思います。要は思考がアップデートできているかできていないかの違いではないでしょうか。新しいものや、最近の考え方を否定しないような歳の取り方をしたいです。25歳／医療従事者／Bさんの場合自分軸をもち、自分へのいたわり時間を作っている人、積極的に物事に挑戦している人が40代以降も綺麗な人だと思います。おばさん化するかどうかの違いは、行動力で、綺麗になる人は自己分析がきちんとできていて、自分がどうしたら綺麗になるか把握しているのかも。私自身は、例えば40歳の時に30歳？と他者からおばさん化していないことを認められるように歳を重ねていきたいです。でも、私は「他者から」なので前述したものからすればおばさん化していく分類なのだと思います……。26歳／保育士／Cさんの場合新しいことに抵抗なくなんでも挑戦できる人が、綺麗な人だと思います。おばさん化するかどうかの違いは、「自分はもっと綺麗になれるはずだ」という気持ちも持っているかいないか。「自分の見た目は、この程度だから仕方ないかな」と思わず、常に今より綺麗になれるはず精神で歳を重ねていきたいです！23歳／学生／Dさんの場合自分に自信があってプラス思考が強い人が、綺麗でいられる気がします。心のあり方が重要で、歳はとっても青年のような気持ちでいるかどうかが大切なのではないでしょうか。マイナス思考をできるだけ少なく、綺麗な心を持って尊敬されるような人になりたいです。25歳／会社員／Eさんの場合言葉遣いが綺麗だったり、姿勢が綺麗だったり、運動や食生活に気をつけてるなど意識の違いが綺麗な人をつくると思います。常に学ぶことをやめずに、強く逞しく歳を重ねていきたいです。鍵は見た目ではない20代の方々は、40代で輝き続ける女性たちの共通点は「心持ちの大切さ」にあると感じていることがわかりました。美しさは外見だけでなく、心の健康や生き方の選択からも生まれるのではないでしょうか。40代で輝くためのヒントは、今すぐにできる「自分自身を大切にすること」なのかもしれませんね。（MOREDOOR編集部）※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しております。

コスメは次々と新作が発売されるもの。筆者は仕事柄さまざまなコスメを試しますが、時代や流行が変わっても手放せないアイテムがいくつかあります。そこで今回は、40代コスメマニアである筆者が「何年もリピ買いし続けている定番コスメ」をご紹介します。描きやすく落ちにくい！ カラバリ豊富な優秀アイライナーKATE「レアフィットジェルペンシルN」©古賀令奈約5年、リニューアル前からずっと使い続けているのが、『KATE』の「レアフィットジェルペンシルN」です。とろけるような描き心地でありながらも、描いたあとすぐに固まって密着。こすっても落ちないほど耐久性に優れています。さらに、速乾性に優れているうえウォータープルーフなので、一日中ヨレやにじみのない美しいラインをキープできます。©古賀令奈今気に入っているのはBR-2 ビターブラウン。濃密な発色で目元をキリッと引き締めてくれるカラーです。ブラックよりもやわらかく、ブラウンよりも凛々しさを出せるので、目力をしっかり出したいときに愛用しています。【商品情報】KATE「レアフィットジェルペンシルN」BR-2 ビターブラウン価格：￥1,210眉毛を一本ずつ描ける！ 繊細アイブロウペンシルセザンヌ「超細芯アイブロウ」©古賀令奈こちらも5年ほど愛用中のアイテム。『セザンヌ』の「超細芯アイブロウ」は、切らすと不安になるほど、筆者にとって替えの利かない存在です。0.9mmの極細芯で繊細なラインを引けるので、眉を一本ずつ足すようなイメージで描くことができます。あまりに細いため力を入れると折れやすいですが、そもそも力を入れなくてもしっかり発色するので、やさしいタッチでも満足できる描き味です。ウォータープルーフで水・汗・皮脂にも強く、オールシーズン愛用できる一品です。©古賀令奈今使用しているカラーは、06 ベリーブラウン。赤みのある眉に仕上げたいときに活躍するカラーで、ピンクやレッド系の眉にすることが多い筆者にとって手放せないアイテムです。今回のメイクでは眉尻に使用しています。【商品情報】セザンヌ「超細芯アイブロウ」06 ベリーブラウン価格：￥550塗りやすさも色もちも抜群！ うるツヤリップオペラ「リップティント N」©古賀令奈新色が出るたび買わずにいられなくなるのが、6年以上魅了され続けている『オペラ』のリップ。こちらの「リップティント N」は透ける発色のみずみずしいツヤ感が美しいだけでなく、美容オイルで保湿ケアまで叶えてくれるティントリップです。しかも、とろけるような塗り心地で唇の上をするすると滑り、うっとりするような使用感まで楽しめます。鏡を見なくても塗りやすいので、さっと塗り直したいときにも便利です。©古賀令奈2023年に筆者がもっとも使った色は、18 アンバーオレンジ。ピンクラメがちらちらと輝く明るいオレンジで、唇を若々しくフレッシュに彩ります。【商品情報】オペラ「リップティント N」18 アンバーオレンジ価格：￥1,760年齢にも時代にも左右されない定番コスメ今回ご紹介した定番コスメは、どれもお値段以上の高い実力を誇るものばかり。トレンドにあわせてカラーバリエーションが増えていることもあり、時代が変わっても歳を重ねても使いやすいと感じます。気になるアイテムがある方は、ぜひ試してみてくださいね。【参考】『KATE』『セザンヌ』『オペラ』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

30歳ごろまでは低血圧。最高血圧は100以下、健康診断でも85～90くらい。出産しても体重が増えても100を超えることはなかったのが、40代に入り異変が起き始めました。ダイエットに失敗し、食べ盛りの子どもたちと一緒に味の濃いものを食べる生活。さらに夫のつまみまで。今考えるとこの食生活で血圧が上がらないわけがありませんでした。そんな私が高血圧を改善できた方法を紹介します。暴飲暴食の報いか、ついに最高血圧135！あれは41歳のとき、会社の健康診断でした。体重が増え、運動をしなくなり、やばいなと思っていたところ、血圧を測定すると最高血圧135！ その数字を目の前にしても、「ああ、血圧を測る前ってドキドキするから上がるよね」とまだ自分の高血圧に気付かない私。翌年の健康診断では136。ここでついに「あ、私もしかして血圧高い？」と現実を認めるに至りました。その後、実家の血圧計で測ると140や150を普通にたたき出す事態に、やっとまずいと思い始めました。思えば、料理もしょっぱい中華の素や粉末のだしを多めにをぶわっとかける、肉はただ焼いて塩こしょうをかける、仕事から帰ってくるのが夜8時を過ぎるときは晩ごはんは9時、その時間からラーメンとか食べちゃう……。これで運動もしないで体に異常の出ないアラフィフはいない！ と今さらながら後悔しかありません。夜食べるから朝と昼は軽めかといえばそうでもなく、朝は子どもとソーセージとか卵とかを白米とおいしくいただき、昼は冷食を詰めたお弁当。この食生活を30代から続けていたのに40歳を過ぎて血圧が爆上がりしたのは、やはり年を取ったことと、運動量が減って太っていたことが大きかったのかもしれません。そして両親、祖父が高血圧で脳梗塞家系だったことを思い出し、食生活を見直すことに決めました。薄味で満足できるおいしいだし顆粒だしや粉末だしでも、おいしくて減塩のものは今もたくさん出ています。ただ私の場合、目分量で入れるのため、粉末だと入れ過ぎてしまいやすいので、パックになっているおいしいだしを探しました。そんなとき、いただきもので手に入れたのが無添加のだしでした。おでんにしても味噌汁にしても風味があってものすごくおいしい！ だしがおいしいと薄味でも満足できるので、時間のあるときに多めにだしを取って、煮物やおでんを作り置きし、余ったら冷凍しておいて、少しでもラクに続けられるようにしました。また、調味料を塩こしょうだけでなく、おいしいラー油や山椒、柚子こしょうなどいろいろな調味料や薬味をそろえると、さらに楽しく食べられました。それでもやっぱり食べたくなるのはピザやハンバーガーや醤油の効いた唐揚げ……。家族だって食べたいので子どもや夫に出すときに少しだけもらって満足するように！そして出勤のときにいつもより遠くに車を停めて、普段なら5分で歩けるところを15分かけて歩いたり、仕事中も意識して動き回るようにして毎日ちょっとずつ運動するよう心がけました。そうなると食事の際、薄味のものばかりで物足りないと思うこともあり、そんなときは作り置きしただしの効いた野菜スープにしょうがとラー油を入れて、たくさん食べるようにしていました。体重が減り、血圧も安定だしの効いた料理と、調味料や薬味を工夫して半年が過ぎました。調味料や薬味をそろえるのが楽しくなり、焼き魚にはレモンや柚子、ハンバーグには大根おろしポン酢添えなど、おいしく食べられる工夫にも慣れてきました。調味料や薬味の良いところは家族で食事する際に各自の好みで食べられるところ！ 子どもたちはケチャップやソースを使うようにすると文句も出なくて安心でした。キムチ鍋を作るときも、自分でコチュジャンとキムチで味を調整して塩分を足し過ぎないようにしたり、最後に入れるラーメンは死ぬほど魅力的なんですけど、スープを吸い込んでいるので私はパスしたりと我慢もしました！ 結果、血圧は上が120～110に安定してきました。病院に行こうかなとも考えたときもありますが、私の場合はちょっとした食生活の見直しで改善できたので今のところは行っていません。まとめ40歳を過ぎて、味の濃い食事と運動不足で見事に高血圧予備軍の仲間入りをしてしまいました。ただ、今回の高血圧が食生活を見直す良いきっかけになったようです。もう若くないし、高血圧、脳梗塞の家系だということを念頭に置いて、これからもだし、薄味、たまにはぜいたく！ を心がけて今の血圧を保ちたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修／駒形依子先生（こまがた医院院長）2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。イラスト／サトウユカ著者／まさみ（45歳）中学生と小学生の男の子を持ちフルタイムで働いている。昨年化粧品メーカーを辞め、別の業種に。慣れない仕事と化粧品業界のときと変わらない「女同士の上辺の関係」を生暖かく苦しみながら見つめる日々。帰れば子どもの送り迎えと家事に追われ、趣味だったスキンケアもできずカサカサな肌となる。

演歌歌手の北山みつきが16日に自身のアメブロを更新。悩まされている40代後半で出た更年期障害の症状についてつづった。この日、北山は「更年期障害で悩まされている女性が多くいらっしゃいますね」と切り出し「私もその一人です」とコメント。「ちなみに女性だけではありませんよ」と述べ「男性も更年期障害になりますからね」とつづった。続けて、自身について「40代後半で前に結婚した方と折り合いが良くなく、完全放置されていた」といい「鬱病のような症状になりました」と告白。「最初は夫と音信不通」だったそうで「離婚したくても連絡が取れない。どこに住んでいるかもわからない」との状況だったことを説明した。また「だんだんこのまま私はどうなるんだ！？と不安に苛まれ、落ち込みが酷く考え込みが激しくなり」と明かし「くるみちゃんを飼うきっかけとなりました」と愛犬を飼い始めたことを報告。「それでもくるみちゃんと毎日死にたいと思っていた日々が続きました」と告白し「その後脳動脈瘤で入院」していたことを説明した。さらに「息も苦しくて元々狭心症もありました」と明かし「どこから更年期障害だったのか？？正直分かりません」とコメント。「50代になって体の病気は落ちついた」というも「精神的なイラつきはありました」とつづった。最後に「一つ思うのは深く考え過ぎない事。気分転換をしたり、好きな事して自分で自分のご機嫌をとる」と自身の考えを述べ「私の場合は、くるみちゃんと毎日お洒落してお散歩してます」と説明。「長文になってしまったのでまた書きますね」と予告し「更年期障害の方頑張りましょう」と呼びかけ、ブログを締めくくった。

私は物を捨てるのが大の苦手。生まれてから40年以上、生粋の「片付けぎらい」です。結婚してからこれまでに計3回の引っ越しを経験しましたが、毎回、荷造りと片付けがストレスとなり、ひどい引っ越しブルーに。そんな私が本気で片付けについて考えたのは、母が亡くなったことがきっかけでした。げんなりするほど多い母の持ち物数年前、母が小脳梗塞（しょうのうこうそく）で倒れ、意識が戻らないまま病院で亡くなりました。四十九日を終えようやくひと息ついたころ、初めて「そろそろ荷物の整理をしなくては」と父と話しました。母は、ミニマリストとは対極にあるような生き方をしてきた人。新しい物好きで買い物好き。私も幼いころから常にさまざまな物に囲まれ、まるで物に守られるように育ってきたせいか、その環境が妙に落ち着きます。しかし、いざ「遺品整理」という目線で母の持ち物を見てみると、物の多さに改めてがく然としました。何か1つのカテゴリーに偏って物が多いというのではなく、服・かばん・靴・キッチングッズ・手芸道具・本などあらゆる物が多いのです。引き出しや扉を開くたびにげんなりする状態でした。「これはかなり時間がかかりそうだ」と覚悟しましたが、実家は自宅から在来線と新幹線を利用して片道4時間ほどかかるところ。片付けのためだけに頻繁に帰省することはできません。しばらくは正月や夏休みに帰省するたび遺品整理をすることになりそうだなと思いました。遺品整理を通して感じたこと実家には年に2回ほど帰省しており、1回につき4～5泊ほど滞在しています。しかし、子どもたちも一緒に帰省するので、滞在中ずっと片付けをしているわけにもいきません。集中して効率よく片付けられれば良いのですが、そもそも物を捨てるのが苦手な私。扱いやすいカテゴリーからと思って手を付けても、ちょっと進めては悩み、ちょっと進めては思い出にふけりと、なかなか進みません。さらに追い打ちをかけるように「寂しいからあまり捨てないでくれ」と父からのひと言。こちらは善意で片付けているのに！ とつい喧嘩腰に。でも、帰省するたび母のたんすの引き出しに、新しい防虫剤が追加されているのは知っていました。父が入れていたのです。普段はひとりで暮らしている家から、母の存在を感じる物が急になくなってしまったら本当に寂しいのかもしれないと、また作業のスピードが遅くなりました。結果、現在も母の荷物は完全には片付いていません。この出来事を通じて私は周囲の人のためにも、自分の持ち物は自分が元気なうちにしっかり整理しておかなくては！と強く感じたのです。自分と家族のための片付け相変わらず片付けは得意ではないけれど、母が亡くなって遺品整理を経験した今、“自分と家族のため”を意識して少しずつ片付けに取り組むようにしています。物を捨てるのに迷ったときには、インテリアコーディネーターの友人の「片付けとは、自分の決めた生き方に必要な物かどうかを見極める作業。結果的に物がたくさん残っても、今の自分が快適な生活を送るのに必要であればすぐに捨てる必要はない」という言葉を思い出すようにしています。その考え方によって私にも少しばかりの心の余裕が生まれ、「今は必要だ」と感じるものを残す勇気と、「あまり必要でない」と感じるものを捨てる勇気が持てました。まだまだ片付けは苦手ではあるけれど、少しずつコツコツと進めていきたいと思います。それが、いつか来るお別れの際に、「大切な人の物を捨てなくてはならない悲しみ」や「整理の大変さ」を自分の大切な人たちに味わわせないで済むことにもつながっていくのかなと思うのです。まとめ数カ月前、“願わくば最後”となる引っ越しを終えました。4人家族の荷造りをするのは想像以上にストレスで、引っ越しが終わっても1カ月以上、必要最低限の段ボールしか開封していない状態に陥るほどでした。ただ今回の引っ越しは、常に母の遺品整理のことが念頭にあり、荷物を大量に処分する良い機会になりました。まだまだ荷物が多すぎるわが家ですし、子どもたちはこれからも物を増やし続けるのだろうと思います。でも、家族のライフステージの変化に合わせ、家族も巻き込みながらコツコツと片付けを続けていこうと思う今日このごろです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト／山口がたこ著者／わくい（42歳）「人生やっぱわくわくしなくちゃ」をモットーに、漁港のある小さな港町で、子どもたちと全力で遊ぶ日々。

毎日睡眠時間を確保して良い睡眠を取ろうと心がけているのに、寝つきが悪くて目が覚めてしまうことが……。若いときは一度眠れば朝までぐっすりだったのに、40代後半になってからは良い睡眠が取れずに常に睡眠不足状態。すると、子どもたちに対してもイライラしてしまうし、家事・育児・仕事がうまく回らずにストレスがたまるばかり。そこで若いときからの良くない生活習慣を変えようと試行錯誤した結果をお伝えします。入眠までに1時間以上もかかる！若いときと比べて入眠までの時間がすごく伸びました。若いときはベッドに横になればすぐに眠りにつけたのに、最近では30分〜1時間、ひどいときは2〜3時間たってしまうこともあります。さらに、入眠に時間がかかるだけでなく、夜中にも何度か目が覚めてしまい、朝起きても眠った気がしません。睡眠も細切れで眠りが浅いので頭が休まらず、疲れが取れないままです。睡眠不足で日中のイライラや疲労感がひどい睡眠不足は体の不調につながるので厄介なもの。疲れが取れないのでささいなことでイライラしてしまったり、子どもや家族への対応も悪くなるので反省する毎日です。また、仕事・家事・育児と毎日やることがたくさんあると、体力がついていきません。疲れが取れない、日常がうまく回らない負のループが続き、仕事や家事でミスをしてしまうこともあります。食生活の改善や運動で気持ちの良い睡眠が！若いときから脂っこいものが好きで食生活に偏りがありました。さらに、睡眠時間も不規則で夜遅くまで起きている日もあれば早く寝る日もあり、早く起きる日もあれば遅く起きる日もありました。運動はあまり好きではなく、仕事はデスクワークなので家事で動くくらいです。若いときはこのままでも健康でいられましたが、40代後半になるとそうはいきません。私には昔からお世話になっており、何か体の悩みがあると診てもらっている婦人科の先生がいます。当時、睡眠不足による体調不良や睡眠の悩みについても相談に乗ってもらっていました。かかりつけの婦人科の先生によると、更年期の女性の体は女性ホルモンが減り、ストレスがたまりやすい状態になるそうです。体を健康に保つには気・血・水など体の乱れを整えることが大事であり、より良い生活習慣を送るのが良いと言われました。ホットヨガを始め、寝る前には温かい飲み物を摂取気・血・水を整えるというのは漢方の考え方ですが、気は生命エネルギーであり元気の源と言われています。先生によると、気が乱れると肌のたるみや疲れやすさが増し、気を整えるには消化の良い食事と睡眠が大事だそうです。血は体中に栄養を届ける働きがあり、流れが悪いとイライラしやすくなります。そのため、体を温めるのが大事とのこと。水は血液以外の体液を指し、水分超過になると体のむくみや不調になるので、体の水分を整えるには運動して発汗させるのが良いそうです。私は先生に言われたとおりに、気・血・水を整えようと思い、今までのような良くない生活習慣を変えました。睡眠は決まった時間にし、食事は野菜たっぷりで消化に良くて体にやさしいバランスが良いものを取り入れました。また、血の巡りや水分バランスを整えるため、体を温めて発汗作用のあるホットヨガを始め、寝る前には温かい飲み物を飲むようにしました。これらの生活習慣改善で入眠時間が短くなり、朝まで目が覚めないなど睡眠の質が上がった気がします。まとめ睡眠の質は生活習慣に大きく関わるので、食事や運動など基本的なことから変えなければならないと思いました。若いころは何もしなくてもよく眠れましたが、アラフィフになると意識的に生活習慣を変えることが大事だとわかりました。ただ、毎日の生活で忙しいとバランスの取れた食事や運動を取り入れるのは難しいことだと思いました。しかし、朝昼晩のどれかで良いので野菜を取り入れる、週3～4回のホットヨガをおこなうなどできるところから始めてみることで疲れが取れやすくなったり、熟睡して睡眠が取れたり変化が見られました。よく眠れるようになったことでストレスが減り、日常生活にも余裕ができるようになりました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修／粒来 拓先生（よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長）日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者／AI（46歳）大学生の長男と長女、小学生の次男を育てる母。昔から海外旅行が好きで、得意な英語を活かして家庭教師とwebライターをやってをいる。最近の悩みは次男出産から減らなくなった体重。この先も太ったままでは嫌なので、最近ホットヨガを始めた。

40代になってから、自分の体や外見に変化を感じるようになりました。最近、30代と比べて特に変わったと感じることについてお話しします。生理前は当たり前私が最近気になる体の変化は、おならです。おならは1日に20〜3回ほど出るものだと以前、記事など読んだことがあります。そして、音が出たり、臭いのあるおならは1割ほどだとも書いてありました。私は以前から生理前になると、下腹部が痛くなり、おなかが張る感覚があるのですが、それと同時におならが出やすくなると感じていました。おならの回数が増えると生理が近いなと、生理が来る合図になっていました。今では日常的におならが…しかし、40代になってからは、生理前でもないのに日常的におならがたくさん出るようになりました。子どもたちの前でも、外を歩いていてもおならが出てしまうので、おなかのあたりに力を入れて、おしりの穴を締めるようにしながら生活するようにしています。それでも最近は、体に力を入れたときや、横になったとき、リラックスしているときにまでおならが出てしまうようになりました。おならは我慢するしかない？そのため、おならを我慢することも多くなったのですが、そうするとおならが腸の中でたまってしまい、おなかの下のあたりに痛みを感じることが増えました。しかし、我慢できる程度の痛みですし、おならがたまっているだけだとわかっているので、薬を飲んだりすることはありません。誰もいないところでおならをすれば、痛みはなくなり、人前でおならが出てしまうことはありません。しかし、今後どうなってしまうんだろうと考えるとヒヤヒヤします。まとめ人前でおならをしたくないのですが、おならを我慢し過ぎると下腹部が痛むので、対策に困っています。現状では、臭いが強い食べものを控えていますが、今後、あまりにも痛みがひどくなるようであれば、内科の受診も視野に入れています。イラスト／sawawa著者／さいとうみく（43歳）20代後半で長女を産み、その後5回の出産（うち1回は双子で出産）を経験。出産のたびに体の変化を感じながらも、誤魔化しながら子育てをしてきた結果、最近は身体のガタを感じ今後の子育てに不安を感じる40代。

40代に突入したころのことです。当時の私は2人目の子育てに追われながら仕事もしていて、万年寝不足。常にオーバーワークでした。ある朝、突然手首に痛みを感じ、続いて指の関節も腫れてきて、グーパーと開いたり閉じたりするのも痛いほどに。関節痛が膝や腰まで広がって、少しでも和らげたいとあることを始めてみたところ……。前ぶれもなく痛み出した関節初めて関節に痛みを感じたのは40代前半。朝起きたら、突然手首に痛みを感じ、「ひねったかな」と首をかしげていたら、昼ごろには症状は改善。日中子どもを抱っこしたり授乳したり、手を使うことが多かったので「使い過ぎかな」と思い気にせずにいたら、あくる日も同じ手首に痛みを感じたのです。祖母がリウマチを患っていたころ、痛い痛いと言っていたことをふと思い出し、「もしかしたら私もリウマチになってしまったのかな」と思うくらいでした。しばらく痛みが続いたため、リウマチを患っている友人に紹介してもらい、病院で診てもらったところ、「加齢に原因があるのかもしれないので、様子を見ましょう」とのことでした。加齢による関節痛は、高齢者になってからだと思い込んでいた私はびっくり。そこで関節の痛みの改善に何かできることはないかと自分なりに調べてみました。関節痛と更年期はたしかに関係しており、まず痛みのメカニズムとして、関節の表面を覆っている軟骨を構成するたんぱく質（コラーゲン）がすり減ることで、関節の痛みや腫れなどが生じるようでした。さらに、コラーゲンの合成に必要な、女性ホルモンの1つであるエストロゲンが更年期に突入すると急激に減少し、コラーゲンも減少するそうなのです。関節痛は、更年期の主な症状の1つとして挙げられる理由がやっとわかりました。関節痛が悪化。腰痛に悩まされる日々加齢と関係していることを先生に聞いてからも、手首の関節の痛みは続きました。しかし今度は、腰痛や膝痛に悩まされるように。昨年あたりからは、「よっこいしょ」と言って勢いをつけなければ立ち上がれないほど痛みを感じるようになっていき、「これはまずい」と本格的に思うようになりました。そんなとき、友人に腰痛について相談したところ、「バレエフィットネス」を紹介してくれました。これは、もともとバレリーナが練習前におこなうストレッチで、寝ながらおこなうストレッチが多く、体に痛みのある人も無理なく続けられるとのことでした。最初は体全体の緊張を緩めるようなストレッチをして、徐々にインナーマッスルを意識しつつ筋肉に働きかけ、可動域を広げていきます。ほとんどの動作をあぐらやマットの上に寝ながらおこなうため、狙った筋肉に刺激を与え、痛みのある箇所は調整しやすく、緩やかに少しずつ体を整えていくことができます。痛いところのある私には心地良く感じました。運動を続けることで腰痛や膝痛が軽減定期的にバレエフィットネスのトレーニングを続けました。3、4年前からマイペースに続けている早朝ランニングも継続していたところ、思えば腰、膝ともに痛みが和らいでいることに気付きました。洗濯物を拾い上げたりするときも、「よっこいしょ」と言うことが減っていたのです。調べてみたところ、血液の循環を良くして関節を温めることも関節痛の改善に効果がありました。カルシウムを摂取することも関節の痛みを和らげるようだったので、牛乳やチーズをとることを心がけました。また、入浴の際に湯船にゆっくりと浸かり、バレエフィットネスでもおこなう足指を1本ずつ開いたり、つま先から太ももの付け根までのマッサージをおこなうようにしていたら、膝痛に関しては膝をかばうことなく思い切り走れるところまで回復したのです。腰痛に関しては仕事柄、長時間同じ姿勢で座っていることが多いため、まだ痛みがあります。特に長時間同じ姿勢でいると、次の動作に入るとき体がガチガチに固まってなかなか動けません。そこで腰周りのこわばりについてバレエフィットネスのインストラクターに相談すると、以下のようなアドバイスをいただきました。「無理に動かすのではなく、体の緊張をほぐすためにまずは深呼吸して体に酸素を取り入れること」「少し伸びをして肩甲骨を動かしたり腰を回転させて、少しずつ動く準備をすること」「無理に立ち上がらず、痛かったら手で何かにつかまってもいい」。これらのアドバイスに従って、次の動作に入る前の「準備」と机などを支えにする「サポート」を心がけています。まとめ腰痛の原因は更年期だけではなく、さまざまな要因が重なって起きているのだと知りました。現在も、腰痛に関しては一進一退。良くなったり悪くなったりを繰り返していますが、まずはバレエフィットネスを続けることが腰痛緩和につながるかもしれないと期待しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修／粒来 拓先生（よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長）日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。イラスト／サトウユカ著者／みうママ（50歳）昨年閉経を迎えた更年期ママ。泣く、怒る、時々笑う。喜怒哀楽の激しさに拍車がかかる日々。思春期の娘VS更年期の母という戦いに明け暮れている。パパと息子の男性陣は戦々恐々。地雷があちこちに埋まっているファミリー。家族は夫、1男1女の4人家族。