「今日何着ようかな……」そんな日におすすめなのが、1枚でコーデの主役になってくれるロゴニット。シンプルながらも存在感たっぷりなデザインで、コーデが一気に華やぐこと間違いなしです。冬のコーデにおしゃれと可愛さをプラスしてくれるアイテムは、1枚持っているだけで心強い味方になってくれそう。この記事では、そんなロゴニットの着こなし術をご紹介◎ビッグシルエットニットでゆったりコーデ出典:.st【LOWRYS FARM(ローリーズファーム)】で販売中の「ロゴニットプルオーバー」¥6,050(税込)は、ゆったりシルエットでリラックスして着られるニット。チクチク感が軽減された柔らかい生地が使われているため、着心地も快適です。Iラインのスカートと合わせるとすっきりとした見た目に仕上がるだけでなく、細見え効果も生んでくれるのでおすすめです。ベロアスカート合わせで大人可愛く出典:.st相鉄ジョイナス店のsaeさんは、アイボリーのロゴニットにベロアスカートを合わせた大人可愛いコーデをご紹介。カジュアルなニットとエレガントなスカートを合わせることで、きれいめカジュアルな雰囲気に仕上げています。ゆったりとしたニットなので、レイヤードスタイルも窮屈感なくラクに着られそうです◎ミニスカ × ロングブーツでトレンドライクに出典:.stたぽんとした袖が女性らしい印象を与えてくれる【Heather(ヘザー)】の「ジャガードロゴニット」¥4,356(税込)は、どんなスタイリングとも合わせやすいシンプルなデザイン。お尻がすっぽり隠れる着丈なので、ニットワンピ風でも、トップスインスタイルでも可愛くキマりそう。ミニスカートにインしたロングブーツ合わせで、スタイルアップも狙えます◎ピンクニットであざと可愛く出典:.st鮮やかなピンク色のロゴニットをコーデに取り入れれば、一気にあざと可愛いコーデが完成します。ショートパンツで大胆に脚見せをすると、女性らしさもありつつ、脚長効果も期待できそう♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2024年01月26日ゆるっと着られて見た目はしっかりおしゃれ、そんな”スウェット”が毎日のコーデで活躍する予感♪今回みなさんにお届けするのは、【ユニクロ】の”スウェット”アイテムです。Instagramアカウント@chanricodeさん、@haltogo_styleさんの投稿から紹介していくので、さっそくチェックしていきましょう!【ユニクロ】「スウェットシャツ」がおしゃれ出典:Instagram@chanricodeさんが「おしゃれ見えする」と投稿されているこちらが、今回紹介する「スウェットシャツ」です。お部屋でゆっくりするときにも使えるスウェットは、着こなし次第でお出かけコーデとしても活躍しますよ♪インナートップスを重ねてこなれ感をUP出典:Instagram中にインナートップスを重ねるだけで、一気にこなれ感のあるコーデに仕上がります。@chanricodeさんのコーデでは、ネイビーのスウェットにグレーのインナートップスをチョイス。鮮やかなカラーをインナーにチョイスして、コーデのカラーアクセントにしてもいいですね。ツートーンでまとめる大人っぽコーデ出典:Instagram@haltogo_styleさんが投稿されているコーデは、グレーとブラックのツートーン配色で大人っぽい雰囲気です。スウェットを使うことで程よく抜け感もありながら、手抜きは感じさせないおしゃれなコーデですね。投稿では「人気のこれ」「色違いで買いたくなる快適さ」と絶賛されています♪ユニクロのスウェットでおしゃれを楽しんで出典:Instagramカジュアル感たっぷりなスウェットも、実は大人っぽいコーデでも活躍します。幅広いおしゃれが楽しめるアイテムなので、ぜひみなさんもワードローブに加えてみてくださいね。※こちらの記事では、‐【161cmスタイルアップコーデ】(@chanricode)様、HAL(@haltogo_style)様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2024年01月26日繊細な色使いが儚げなムードを醸し出してくれる淡色コーデ。今回は冬コーデを格上げしてくれる【しまむら】の淡色アイテムを紹介します。「やっぱり淡色コーデって可愛い!」と再認識できるおしゃれコーデが登場しますよ♡ライトグリーン投入でメリハリのある淡色コーデ出典:Instagramロゴデザインが目を引く淡色ニットがしまむらのアイテムです。「ベージュだけでまとめるとぼやけて見える……」という時は、ライトグリーンを投入することでメリハリ感のある淡色コーデに仕上がります。春を意識したグリーンが爽やかな印象で、周囲と差のつくコーデに仕上がりますよ◎素材感で変化をつけた淡色コーデ出典:Instagramぽこぽこニットとファーベストがしまむらのアイテムです。寒い冬を吹き飛ばしてくれそうな温かみのある淡色コーデですね。素材感が違うアイテムであれば、淡色でまとめたコーデも動きのある印象に♡ キレイめパンツを合わせればヘルシームード漂う着こなしが完成します。クリーンで洗練された淡色コーデ出典:Instagramオーバーサイズのアウターが大人可愛い上品な淡色コーデ♡ シンプルなアイテムのみで成り立つ、クリーンで洗練されたスタイルですね。キュッと髪の毛をまとめることでこなれた雰囲気に。靴に締め色ブラックをチョイスして、安定感のあるスタイリングに仕上げています。フレアスリーブがアクセントの淡色ニット出典:Instagram程よいハイネック具合が大人っぽいしまむらのプルオーバー。フレアスリーブがアクセントになっていて、シンプルなジャンパースカートを合わせるだけでサマ見えに。バッグと靴のカラーを統一して全体のバランスを良好にするテクは、ぜひ真似したいところ♡※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@chiki_o0様、@moco_v.fashion様、@yoahiru.w様、@chii_150cm様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2024年01月24日マーケティングリサーチ会社のアスマークは、全国20代〜40代の男女に「デートの支払い意識に関するアンケート調査」を実施しました。■デートの時の食事代、支払いはどうする?好きな異性とデートをする時、食事代の支払いはどのようにしていますか?ネット上でも度々話題にあがる、「異性とのデート代をどちらが払うのか」という問題について。一昔前までは「男性が多く払うべき」「女性は男性を立てるべき」という風潮がありましたが、時代は変わり、価値観も多様化してきています。若い年代では「フェアに割り勘がいい」なども話題になり、なかなかスッキリとした結論がでてこないテーマでもあります。そこで今回、恋愛対象が異性である20〜40代の男女に調査を実施。どの程度の人が異性に奢ってもらいたいのか、それは性年代でどの程度違いがあるのか、また、なぜ奢りたいのか、なぜ奢られたいのかの理由、交際期間×相手の年齢で、支払いに関する意識に変化はあるかなどを聞いています。なお、本記事では30代の男女にフォーカスをあてて調査結果を伝えています。■30代の趣味は自分自身にかけるお金が多い傾向に男性30代は趣味「ゲーム」「投資」がトップ1・2となり、ギャンブルも高い数値に。女性30代は旅行、グルメ、ショッピングがTOP3となっており、比較的お金がかかかる趣味が多くなっています。また、未婚の交際経験別で比較したところ、交際経験がある人は「旅行」「グルメ」「ショッピング」など外にでるものが、交際経験がない&答えたくない人より高い傾向にありますが、交際経験のない&答えたくない人は、「ゲーム」「読書」など自宅でできることが高くなっており、交際経験別で趣味が異なることがわかりました。■男性30代は男性20代・40代よりも下心・見栄が高い【男性】・全額払いたい理由としては「自分が誘ったから」が高いことから、「男性が払うべき」という固定概念はまだまだ存在してる様子。・男性30代が自身がデート(食事)代を全額払いたいと思う理由は、男性20代・40代と異なっていた。・「関係性を良くしたいから」(約2.5割)、「2件目・次回のデートに誘いやすいから」(約2割)、「かっこいいと思われたいから」(約2割)が他年代よりも高いスコアTOP3となり、他年代より次につなげたい意欲が高く、恋愛に対して積極的な面がうかがえる。【女性】・女性30代は「全額払いたいと思う場合はない」と考えている人が5割を超えトップ。・他年代とは10pt以上スコアが離れており、男性に払ってもらいたい気持ちが強い。■女性30代は、自身の価値を大きく感じている【男性】・男性30代の全額払ってもらいたい理由は「もう会いたくないから」がトップ(約1.5割)。・「デートが楽しくなかったから」も男性20代の約2倍、男性40代約3倍となっている。・さらに、「デート以外にも出費がかさんでいるから(衣服や美容代など)」が他の年代より高く、全体的にも見栄や下心のスコアが高い。【女性】・女性は全額払ってもらいたい理由で「相手にお金があるから」が高スコア(約2.5割)だが、「自分にお金がないから」は比較すると低く(約1.5割)、自身のお金の有無は関係なく、余裕のある人には奢ってもらいたいと思っている。・女性30代は、他層より「自分が誘われたから」のスコアが高く(約2.5割)が他年代と差があり、自身の価値を強く感じているように見える。その一方で、「自分に好意がありそう(大切にされてそう)と感じたから」が低く(1.5割)、好意の有無が見えなくてもデートへ行く人が多い。■交際期間や相手の年齢で、支払いに対する意識の変化はある?交際期間×相手の年齢別に、デート(食事)代を全額払いたいかを聴取したところ、女性30代は異性が同年代以上の場合は交際期間に関わらず、多めに払いたいと回答する人は一人もいませんでした。こちらからも他年代より、自身にはお金を払ってもらえるという価値を感じていることがうかがえます。■調査概要調査名:デートの支払い意識に関するアンケート調査対象者条件:【性別】男女【年齢】20代〜40代【地域】全国調査項目:・交際経験・趣味・デート代を全額払いたいと思う場合の理由・デート代を全額払ってもらいと思う場合の理由・デート代が割り勘がいいと思う場合の理由・年下の異性と「ランチ」「ディナー」に行く場合の支払いの変化・年下の異性と交際した場合、交際期間での支払いの変化・同い年の異性と「ランチ」「ディナー」に行く場合の支払いの変化・同い年の異性と交際した場合、交際期間での支払いの変化・年上の異性と「ランチ」「ディナー」に行く場合の支払いの変化・年上の異性と交際した場合、交際期間での支払いの変化・交際する異性との理想の年齢差サンプルサイズ:720サンプル割付:性別・年代で均等回収調査期間:2023年10月4日〜10月5日調査方法:Webアンケート調査機関:アスマーク(エボル)
2024年01月24日おしゃれでコーデに取り入れやすいアウターは、意外にもなかなか見つからないことが多いですね。今回はInstagramでフォロワー数12万人超えの@reeechan419さんが【ZARA】で発見されたという、要注目アイテムを紹介します!セールで購入されたというグレーのブレザー出典:Instagram@reeechan419さんがセールで「追加ポチした」と投稿されているのが「ショルダーパッドストレートブレザー」です。クールなグレーの色味が今年らしさ満載の1着は、オンラインで完売後、幸運にも再入荷でゲットできたアイテムなのだとか。コート感覚で着こなせるというアイテム出典:Instagram投稿によると、ブレザーは生地が厚めで肩バッドもしっかり入っているそうですよ。スニーカーなどボリュームのあるシューズとも合わせやすい、コート感覚で着られるアイテムです。「在庫あるうちにね」と@reeechan419さんも投稿されている商品は、ぜひ早めにチェックしておきましょう。店舗で購入されたというキャメルカラーのブレザー出典:Instagramキャメルカラーがリッチな「OVERSIZEBLAZER」は、オンラインでは売り切れていたものの、店舗では在庫が豊富だったそう。カジュアルなデニムからきれいめなワンピースまで、幅広いテイストのファッションに合わせやすそうなアイテムですね。大きめサイズをセレクトされたという1着出典:Instagram@reeechan419さんはゆったりめに着用したいと思い、あえて大きめサイズのアイテムをセレクトされたそうですよ。オールブラックコーデにラフに肩がけすれば、大人の余裕たっぷりの着こなしが即完成しますね。欲しいアイテムがあったら、ぜひ店舗やオンラインショップを覗いてみてはいかがでしょうか。※こちらの記事では☺︎Reeechan☺︎(@reeechan419)様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。
2024年01月24日40代でおばさん化する人と美しく年を重ねる人の違いとは何でしょうか?今回MOREDOORでは、20代のさまざまな女性に話を聞いてみました。この記事では、外見だけでなく、内面の心持ちや生活習慣がどのように影響するかを探ります。40代の美しさは、単なる見た目の問題ではないのかもしれません。※20代の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。28歳/専業主婦/Aさんの場合40代以降も綺麗な人は、思考が常にアップデートされていて若者や子どもに優しい、ファッションが控えめだけど今時な人だと思います。要は思考がアップデートできているかできていないかの違いではないでしょうか。新しいものや、最近の考え方を否定しないような歳の取り方をしたいです。25歳/医療従事者/Bさんの場合自分軸をもち、自分へのいたわり時間を作っている人、積極的に物事に挑戦している人が40代以降も綺麗な人だと思います。おばさん化するかどうかの違いは、行動力で、綺麗になる人は自己分析がきちんとできていて、自分がどうしたら綺麗になるか把握しているのかも。私自身は、例えば40歳の時に30歳?と他者からおばさん化していないことを認められるように歳を重ねていきたいです。でも、私は「他者から」なので前述したものからすればおばさん化していく分類なのだと思います……。26歳/保育士/Cさんの場合新しいことに抵抗なくなんでも挑戦できる人が、綺麗な人だと思います。おばさん化するかどうかの違いは、「自分はもっと綺麗になれるはずだ」という気持ちも持っているかいないか。「自分の見た目は、この程度だから仕方ないかな」と思わず、常に今より綺麗になれるはず精神で歳を重ねていきたいです!23歳/学生/Dさんの場合自分に自信があってプラス思考が強い人が、綺麗でいられる気がします。心のあり方が重要で、歳はとっても青年のような気持ちでいるかどうかが大切なのではないでしょうか。マイナス思考をできるだけ少なく、綺麗な心を持って尊敬されるような人になりたいです。25歳/会社員/Eさんの場合言葉遣いが綺麗だったり、姿勢が綺麗だったり、運動や食生活に気をつけてるなど意識の違いが綺麗な人をつくると思います。常に学ぶことをやめずに、強く逞しく歳を重ねていきたいです。鍵は見た目ではない20代の方々は、40代で輝き続ける女性たちの共通点は「心持ちの大切さ」にあると感じていることがわかりました。美しさは外見だけでなく、心の健康や生き方の選択からも生まれるのではないでしょうか。40代で輝くためのヒントは、今すぐにできる「自分自身を大切にすること」なのかもしれませんね。(MOREDOOR編集部)※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しております。
2024年01月22日コスメは次々と新作が発売されるもの。筆者は仕事柄さまざまなコスメを試しますが、時代や流行が変わっても手放せないアイテムがいくつかあります。そこで今回は、40代コスメマニアである筆者が「何年もリピ買いし続けている定番コスメ」をご紹介します。描きやすく落ちにくい! カラバリ豊富な優秀アイライナーKATE「レアフィットジェルペンシルN」©古賀令奈約5年、リニューアル前からずっと使い続けているのが、『KATE』の「レアフィットジェルペンシルN」です。とろけるような描き心地でありながらも、描いたあとすぐに固まって密着。こすっても落ちないほど耐久性に優れています。さらに、速乾性に優れているうえウォータープルーフなので、一日中ヨレやにじみのない美しいラインをキープできます。©古賀令奈今気に入っているのはBR-2 ビターブラウン。濃密な発色で目元をキリッと引き締めてくれるカラーです。ブラックよりもやわらかく、ブラウンよりも凛々しさを出せるので、目力をしっかり出したいときに愛用しています。【商品情報】KATE「レアフィットジェルペンシルN」BR-2 ビターブラウン価格:¥1,210眉毛を一本ずつ描ける! 繊細アイブロウペンシルセザンヌ「超細芯アイブロウ」©古賀令奈こちらも5年ほど愛用中のアイテム。『セザンヌ』の「超細芯アイブロウ」は、切らすと不安になるほど、筆者にとって替えの利かない存在です。0.9mmの極細芯で繊細なラインを引けるので、眉を一本ずつ足すようなイメージで描くことができます。あまりに細いため力を入れると折れやすいですが、そもそも力を入れなくてもしっかり発色するので、やさしいタッチでも満足できる描き味です。ウォータープルーフで水・汗・皮脂にも強く、オールシーズン愛用できる一品です。©古賀令奈今使用しているカラーは、06 ベリーブラウン。赤みのある眉に仕上げたいときに活躍するカラーで、ピンクやレッド系の眉にすることが多い筆者にとって手放せないアイテムです。今回のメイクでは眉尻に使用しています。【商品情報】セザンヌ「超細芯アイブロウ」06 ベリーブラウン価格:¥550塗りやすさも色もちも抜群! うるツヤリップオペラ「リップティント N」©古賀令奈新色が出るたび買わずにいられなくなるのが、6年以上魅了され続けている『オペラ』のリップ。こちらの「リップティント N」は透ける発色のみずみずしいツヤ感が美しいだけでなく、美容オイルで保湿ケアまで叶えてくれるティントリップです。しかも、とろけるような塗り心地で唇の上をするすると滑り、うっとりするような使用感まで楽しめます。鏡を見なくても塗りやすいので、さっと塗り直したいときにも便利です。©古賀令奈2023年に筆者がもっとも使った色は、18 アンバーオレンジ。ピンクラメがちらちらと輝く明るいオレンジで、唇を若々しくフレッシュに彩ります。【商品情報】オペラ「リップティント N」18 アンバーオレンジ価格:¥1,760年齢にも時代にも左右されない定番コスメ今回ご紹介した定番コスメは、どれもお値段以上の高い実力を誇るものばかり。トレンドにあわせてカラーバリエーションが増えていることもあり、時代が変わっても歳を重ねても使いやすいと感じます。気になるアイテムがある方は、ぜひ試してみてくださいね。【参考】『KATE』『セザンヌ』『オペラ』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈
2024年01月20日トレンドアイテムとして韓国女子も愛用中の「ジップアップトップス」は、取り入れるだけでトレンド感あるおしゃれコーデが実現できます♡ 今回はジップアップトップスの中でも、羽織として使えて人気が高い【ALAND(エーランド)】のニットアウター「Code:graphy/C.GraphyZIPUP」をご紹介。憧れの韓国女子風の着こなしを楽しんでくださいね。ニットアウター × グロッシーパラシュートパンツ出典:.stグリーン × クリームイエローの懐かしく優しい色合わせに、艶のあるシャイニー素材を使用したパラシュートパンツを合わせたY2Kスタイルです。スタッフさんも「上下チャックでスッキリ抜け感出せます。春先羽織でも使えるのうれしい」と、お気に入りのようです。ニットアウター × GROVE monsterキーチェーン出典:.st韓国で有名なフラワーブランドGROVEのオリジナルアイテム「GROVE monster」のピンクのキーチェーンをポイントにして♡ モノトーンコーデの差し色にピンクを取り入れれば、冬物アイテムを着ていても春っぽさが漂います。GROVE monキーチェーンは、普段は韓国や日本でのポップアップでのみ購入可能なアイテムだそうなので、気になっている方は手に入れて、韓国風コーデを完成させてくださいね。ニットアウター × スニーカー出典:.stミニスカートにロングブーツを合わせていた冬コーデから、白ソックス & 白スニーカーにシフトすれば、アイテムを変更しなくても春コーデへとスムーズにイメージチェンジできます。「丁度今の季節から春までしっかり使えるニットアウターです。カラーとデザインが可愛くて、トレンドにも縛られず長くお使い頂けるアイテムです♡」と、スタッフさんの春先の着回しアイテムとしても活躍しそうです。ニットアウター × バラクラバ出典:.stワイドデニムパンツのボリューム感を、バラクラバとジップアップの肌見せで、スッキリとまとめたスタイルです。「前回即完売のcode graphy のニットZIP UPがCOME BACKしました。実は私もリアルバイした商品となっております! 2ジップなので下のジップを少し上げてみるのもおすすめですよ」とのスタッフさんのコメントをそのまま取り入れて、春先からチラ見せに挑戦するのもアリですね。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:マルツキコ
2024年01月20日30歳ごろまでは低血圧。最高血圧は100以下、健康診断でも85~90くらい。出産しても体重が増えても100を超えることはなかったのが、40代に入り異変が起き始めました。ダイエットに失敗し、食べ盛りの子どもたちと一緒に味の濃いものを食べる生活。さらに夫のつまみまで。今考えるとこの食生活で血圧が上がらないわけがありませんでした。そんな私が高血圧を改善できた方法を紹介します。暴飲暴食の報いか、ついに最高血圧135!あれは41歳のとき、会社の健康診断でした。体重が増え、運動をしなくなり、やばいなと思っていたところ、血圧を測定すると最高血圧135! その数字を目の前にしても、「ああ、血圧を測る前ってドキドキするから上がるよね」とまだ自分の高血圧に気付かない私。翌年の健康診断では136。ここでついに「あ、私もしかして血圧高い?」と現実を認めるに至りました。その後、実家の血圧計で測ると140や150を普通にたたき出す事態に、やっとまずいと思い始めました。思えば、料理もしょっぱい中華の素や粉末のだしを多めにをぶわっとかける、肉はただ焼いて塩こしょうをかける、仕事から帰ってくるのが夜8時を過ぎるときは晩ごはんは9時、その時間からラーメンとか食べちゃう……。これで運動もしないで体に異常の出ないアラフィフはいない! と今さらながら後悔しかありません。夜食べるから朝と昼は軽めかといえばそうでもなく、朝は子どもとソーセージとか卵とかを白米とおいしくいただき、昼は冷食を詰めたお弁当。この食生活を30代から続けていたのに40歳を過ぎて血圧が爆上がりしたのは、やはり年を取ったことと、運動量が減って太っていたことが大きかったのかもしれません。そして両親、祖父が高血圧で脳梗塞家系だったことを思い出し、食生活を見直すことに決めました。薄味で満足できるおいしいだし顆粒だしや粉末だしでも、おいしくて減塩のものは今もたくさん出ています。ただ私の場合、目分量で入れるのため、粉末だと入れ過ぎてしまいやすいので、パックになっているおいしいだしを探しました。そんなとき、いただきもので手に入れたのが無添加のだしでした。おでんにしても味噌汁にしても風味があってものすごくおいしい! だしがおいしいと薄味でも満足できるので、時間のあるときに多めにだしを取って、煮物やおでんを作り置きし、余ったら冷凍しておいて、少しでもラクに続けられるようにしました。また、調味料を塩こしょうだけでなく、おいしいラー油や山椒、柚子こしょうなどいろいろな調味料や薬味をそろえると、さらに楽しく食べられました。それでもやっぱり食べたくなるのはピザやハンバーガーや醤油の効いた唐揚げ……。家族だって食べたいので子どもや夫に出すときに少しだけもらって満足するように!そして出勤のときにいつもより遠くに車を停めて、普段なら5分で歩けるところを15分かけて歩いたり、仕事中も意識して動き回るようにして毎日ちょっとずつ運動するよう心がけました。そうなると食事の際、薄味のものばかりで物足りないと思うこともあり、そんなときは作り置きしただしの効いた野菜スープにしょうがとラー油を入れて、たくさん食べるようにしていました。体重が減り、血圧も安定だしの効いた料理と、調味料や薬味を工夫して半年が過ぎました。調味料や薬味をそろえるのが楽しくなり、焼き魚にはレモンや柚子、ハンバーグには大根おろしポン酢添えなど、おいしく食べられる工夫にも慣れてきました。調味料や薬味の良いところは家族で食事する際に各自の好みで食べられるところ! 子どもたちはケチャップやソースを使うようにすると文句も出なくて安心でした。キムチ鍋を作るときも、自分でコチュジャンとキムチで味を調整して塩分を足し過ぎないようにしたり、最後に入れるラーメンは死ぬほど魅力的なんですけど、スープを吸い込んでいるので私はパスしたりと我慢もしました! 結果、血圧は上が120~110に安定してきました。病院に行こうかなとも考えたときもありますが、私の場合はちょっとした食生活の見直しで改善できたので今のところは行っていません。まとめ40歳を過ぎて、味の濃い食事と運動不足で見事に高血圧予備軍の仲間入りをしてしまいました。ただ、今回の高血圧が食生活を見直す良いきっかけになったようです。もう若くないし、高血圧、脳梗塞の家系だということを念頭に置いて、これからもだし、薄味、たまにはぜいたく! を心がけて今の血圧を保ちたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。イラスト/サトウユカ著者/まさみ(45歳)中学生と小学生の男の子を持ちフルタイムで働いている。昨年化粧品メーカーを辞め、別の業種に。慣れない仕事と化粧品業界のときと変わらない「女同士の上辺の関係」を生暖かく苦しみながら見つめる日々。帰れば子どもの送り迎えと家事に追われ、趣味だったスキンケアもできずカサカサな肌となる。
2024年01月20日一点投入するだけでコーデの雰囲気をガラッと変えてくれる「カラーバッグ」。今季の【ViS(ビス)】には、手元におしゃれをプラスしてくれる鮮やかな色味のバッグが多数揃っています。暗くなりがちな冬の着こなしには、彩りを与えてくれるアイテムの存在がとてもありがたいもの。この記事では、そんなおしゃれを叶えてくれるカラーバッグの魅力に迫ります◎トレンドカラーを差し色に出典:ViSトレンドのレッドカラーが人目を惹く「【マルチWAY】フロントタイバッグ」は、コーデに差し色を加えたいときにぴったりなアイテム。ハンドバッグとショルダーバッグの使い分けだけでなく、前後左右にマグネットがついているため気分に合わせて形も変えられます。小さすぎず大きすぎないコロンとした形は、幅広い着こなしにマッチしてくれそう。グリーンカラーをワンポイントに出典:ViS鮮やかなグリーンが印象的な「【180℃美人見え】ハンドルリボンワンショルダーバッグ」は、小ぶりなサイズ感が可愛いおしゃれなバッグ。フラップの金色デザインがシンプルなカラーリングにほどよくワンポイントを効かせてくれています。シーンを問わず使えるデザインなので、普段使いからオケージョンシーンまで幅広く使えそうです♡サイズ感が可愛いイエローバッグ出典:ViS明るい印象をプラスしてくれるイエローは今季トレンドの色味。コーデに取り入れるだけで大人可愛い雰囲気を感じさせてくれます。「ミニスタッズチェーンショルダーバッグ」は、キルティングステッチに装飾されたスタッズが上品なデザイン。金色のチェーンショルダーが一気にコーデを華やかにしてくれそうです。高見え感満載のキルティングバッグ出典:ViSほどよく光沢のあるピンクカラーが可愛い「【2WAY】フェイクレザー&ベロアキルティングショルダーバッグ」は、きれいめ/フォーマル問わず使える便利なバッグ。チェーンを二重にしてショルダーバッグとして使っても、伸ばしてクロスボディとしても使えるため、その日の気分に合わせた使いわけが叶います◎※すべての商品情報・画像はViS出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2024年01月19日どんなコーデにもしっくりハマる、おしゃれで可愛いバッグが欲しい! そんな人に今おすすめしたのが「ボストンバッグ」。特に近年では、小さめサイズの【ミニボストン】に注目が高まっています。上品なデザインでさまざまなコーデにも合わせやすく、ラフな着こなしを大人っぽく仕上げたり、コーデにきちんと感をプラスしたいときにもおすすめです。ここでは、そんな人気のボストンバッグの中でも、ライターおすすめのミニボストン5選をご紹介。コロンとしたシルエットが可愛らしいミニサイズ出典:.stコロンとしたシルエットが可愛らしい【apart by lowrys(アパートバイローリーズ)】の「ボストンミニショルダ-バッグ」。ショルダーバッグとしても使える2WAY仕様が嬉しいポイント。フェイクレザーですが、高級感があり、高見えするデザインなので大人女子にうってつけです。モード感あるクロコ型押しデザイン出典:.st光沢感のあるシルバーと、クロコ型押しデザインでコンパクトながらも存在感を放つのは【FOREVER 21(フォーエバー21)】の「クロコ風ミニボストンバッグ」。今季トレンドのメタリックは、トレンディな雰囲気をさらにプラスしてくれます。インパクトのあるバッグですが、シルバーは意外と合わせやすいカラーなので、1つ持っていると便利かも◎ドレスアップシーンでも使えるキレイめデザイン出典:.stオケージョンなどのドレスアップシーンでも活躍するキレイめデザインをお探しなら【mysty woman(ミスティ ウーマン)】の「キーチャーム付きミニボストン」がおすすめ。荷物をたくさん収納できる台形型で、安定感があるのでお出かけやオケージョンシーンに向いています。開口が広く荷物を取り出しやすいのも嬉しいポイント。クラシカルなムード高めるモノグラムデザイン出典:.stボストンバッグといえばモノグラムデザインのイメージが強いですが、意外と少ないですよね。格式とクラシカルな雰囲気を持つモノグラムデザインを探しているなら【Heather(ヘザー)】の「ミニボストンBAG」がおすすめです。公式サイトによると「ダブルファスナーで開閉しやすく、コンパクトなデザインながら必要最小限の荷物が収まります」とのことで、使い勝手の良さにも期待できますね。女性らしく持ちやすいラウンドデザイン出典:.st丸みのある柔らかな曲線が女性らしさを演出してくれる【mysty woman】の「ラウンドミニボストンBAG」。長財布やポーチなどが収納しやすい長方形型でマチもしっかりしているので、荷物が多くrなりがちな人でも安心。さらに、シボ加工が施されており、落ち着いたシックな雰囲気で高見えしそうです♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:_c0502
2024年01月18日マフラーを使ったスタイリングは、寒い冬だからこそ楽しめるおしゃれの一つ。せっかくならコーデのアクセントになるような【ALAND(エーランド)】のボリュームマフラーを選ぶのもいいかも♡ 今回はそんなALANDのマフラーコーデに注目してみました。ぜひ皆さんもゲットして、おしゃれスタッフのコーデ術を真似してみてはいかがでしょうか?何にでも馴染むホワイトマフラーでこなれ度UP出典:.stALAND営業部スタッフのIMAMUUさんがチョイスしたのは、さまざまなコーデに馴染む「ベーシックマフラー」のオフホワイト。幅43cm×全長246cmの超ビッグサイズだから、さっと巻くだけでもとびきりの存在感を発揮してくれます。ここではメタリックなボリュームアウターの上に巻いて、雪の日にも対応できそうな暖かコーデに仕上げています。ふっくらとしたポリエステル生地で、ウールのチクチク感が苦手な方にもおすすめ。くすみピンクマフラーをモノトーンコーデの差し色に出典:.stこちらは梅田ヘップファイブ店スタッフRANAさんによるコーディネート。黒やグレーを基調としたモノトーンコーデに、ベーシックマフラーのピンクを差し色に投入し華やかさをプラスしています。派手すぎないスモーキーなピンクなので、大人女子にも取り入れやすいのが魅力。長さがしっかりとあるマフラーなので、ループ状にして巻くスタイルもサマ見えしやすいです。チェックマフラーで韓国っぽコーデをアレンジ出典:.st定番マフラーはいくつか持っているという方は、写真のような「チェックマフラー」に挑戦するのもおすすめ。肌馴染みのいいピンク系チェックは、セーターやミニスカートなど韓国っぽスタイルのアクセントになってくれます。首にぐるぐる巻きつけたり、ショールのように羽織ったりとアレンジできるのも大判サイズマフラーの魅力。もちろん防寒性も文句なしの逸品なので、寒がりさんはぜひ取り入れてみて。ベーシックカジュアルに映える鮮やかブルーがGOOD出典:.stカーキ色のアウターに、デニムを合わせた定番コーディネート。マンネリ化しやすいカジュアルなスタイリングも、鮮やかなブルーのマフラーを投入することで気分を一新させてくれます。マフラーは3,000円台と超お手頃価格なので、いつもは身につけない色や柄にチャレンジする機会になるかも。性別や世代を問わずに使えるアイテムで、ゲットしておけばヘビロテ間違いなしですよ。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年01月17日演歌歌手の北山みつきが16日に自身のアメブロを更新。悩まされている40代後半で出た更年期障害の症状についてつづった。この日、北山は「更年期障害で悩まされている女性が多くいらっしゃいますね」と切り出し「私もその一人です」とコメント。「ちなみに女性だけではありませんよ」と述べ「男性も更年期障害になりますからね」とつづった。続けて、自身について「40代後半で前に結婚した方と折り合いが良くなく、完全放置されていた」といい「鬱病のような症状になりました」と告白。「最初は夫と音信不通」だったそうで「離婚したくても連絡が取れない。どこに住んでいるかもわからない」との状況だったことを説明した。また「だんだんこのまま私はどうなるんだ!?と不安に苛まれ、落ち込みが酷く考え込みが激しくなり」と明かし「くるみちゃんを飼うきっかけとなりました」と愛犬を飼い始めたことを報告。「それでもくるみちゃんと毎日死にたいと思っていた日々が続きました」と告白し「その後脳動脈瘤で入院」していたことを説明した。さらに「息も苦しくて元々狭心症もありました」と明かし「どこから更年期障害だったのか??正直分かりません」とコメント。「50代になって体の病気は落ちついた」というも「精神的なイラつきはありました」とつづった。最後に「一つ思うのは深く考え過ぎない事。気分転換をしたり、好きな事して自分で自分のご機嫌をとる」と自身の考えを述べ「私の場合は、くるみちゃんと毎日お洒落してお散歩してます」と説明。「長文になってしまったのでまた書きますね」と予告し「更年期障害の方頑張りましょう」と呼びかけ、ブログを締めくくった。
2024年01月17日寒さに負けずファッションを楽しみたいなら、おしゃれさんのお気に入りコーデをお手本にしてみませんか? 今回は、20代女性におすすめの冬のトレンドコーデを紹介します。トレンド感溢れるアイテムをチェックして、この冬のおしゃれをワンランク上のものにしましょう!「シャギーニット」が主役の冬コーデ出典:Instagramトレンドアイテム「シャギーニット」を使った冬のお気に入りコーデです。【UNIQLO】の「エクストラファインメリノリブタートルネックセーター」をインすれば、首元あったかで上品さも演出可能♡ 【GU】の「サテンロングスカート」で、モードな大人っぽさをプラスしています。こなれ感たっぷり♡カジュアルなダウンコーデ出典:Instagram【Avail】の中綿ブルゾンを羽織った冬のお気に入りコーデです。ゆるっとしたシルエットの【GU】「ローライズバギージーンズ」から、今っぽいこなれ感が漂います。足元に厚底シューズをチョイスすれば、マニッシュなトレンドコーデが完成♡ノーカラーコートで魅せる大人コーデ出典:Instagram首まわりがすっきりとしているので、大人カジュアルからきれいめまで、合わせるアイテムによって雰囲気を変えられるノーカラーコート。さまざまな着こなしができるので、冬アウターとして一枚は持っておきたいものですね。こちらは【Avail】の「ノーカラー中綿コート」を使った冬のお気に入りコーデ。お尻まで隠れるミディアム丈なので体型カバー、防寒対策にもバッチリ◎上品なチェックコートのトレンドコーデ出典:Instagramチェックのコートにケーブルニットとお気に入りを詰め込んだ冬コーデ♡ 上品な印象を持つチェックコートに、あえてスウェットパンツを合わせることによって、リラクシーで今っぽいトレンドコーデに仕上がります。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@sn__linklink様、@chiki_o0様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2024年01月15日私は物を捨てるのが大の苦手。生まれてから40年以上、生粋の「片付けぎらい」です。結婚してからこれまでに計3回の引っ越しを経験しましたが、毎回、荷造りと片付けがストレスとなり、ひどい引っ越しブルーに。そんな私が本気で片付けについて考えたのは、母が亡くなったことがきっかけでした。げんなりするほど多い母の持ち物数年前、母が小脳梗塞(しょうのうこうそく)で倒れ、意識が戻らないまま病院で亡くなりました。四十九日を終えようやくひと息ついたころ、初めて「そろそろ荷物の整理をしなくては」と父と話しました。母は、ミニマリストとは対極にあるような生き方をしてきた人。新しい物好きで買い物好き。私も幼いころから常にさまざまな物に囲まれ、まるで物に守られるように育ってきたせいか、その環境が妙に落ち着きます。しかし、いざ「遺品整理」という目線で母の持ち物を見てみると、物の多さに改めてがく然としました。何か1つのカテゴリーに偏って物が多いというのではなく、服・かばん・靴・キッチングッズ・手芸道具・本などあらゆる物が多いのです。引き出しや扉を開くたびにげんなりする状態でした。「これはかなり時間がかかりそうだ」と覚悟しましたが、実家は自宅から在来線と新幹線を利用して片道4時間ほどかかるところ。片付けのためだけに頻繁に帰省することはできません。しばらくは正月や夏休みに帰省するたび遺品整理をすることになりそうだなと思いました。遺品整理を通して感じたこと実家には年に2回ほど帰省しており、1回につき4~5泊ほど滞在しています。しかし、子どもたちも一緒に帰省するので、滞在中ずっと片付けをしているわけにもいきません。集中して効率よく片付けられれば良いのですが、そもそも物を捨てるのが苦手な私。扱いやすいカテゴリーからと思って手を付けても、ちょっと進めては悩み、ちょっと進めては思い出にふけりと、なかなか進みません。さらに追い打ちをかけるように「寂しいからあまり捨てないでくれ」と父からのひと言。こちらは善意で片付けているのに! とつい喧嘩腰に。でも、帰省するたび母のたんすの引き出しに、新しい防虫剤が追加されているのは知っていました。父が入れていたのです。普段はひとりで暮らしている家から、母の存在を感じる物が急になくなってしまったら本当に寂しいのかもしれないと、また作業のスピードが遅くなりました。結果、現在も母の荷物は完全には片付いていません。この出来事を通じて私は周囲の人のためにも、自分の持ち物は自分が元気なうちにしっかり整理しておかなくては!と強く感じたのです。自分と家族のための片付け相変わらず片付けは得意ではないけれど、母が亡くなって遺品整理を経験した今、“自分と家族のため”を意識して少しずつ片付けに取り組むようにしています。物を捨てるのに迷ったときには、インテリアコーディネーターの友人の「片付けとは、自分の決めた生き方に必要な物かどうかを見極める作業。結果的に物がたくさん残っても、今の自分が快適な生活を送るのに必要であればすぐに捨てる必要はない」という言葉を思い出すようにしています。その考え方によって私にも少しばかりの心の余裕が生まれ、「今は必要だ」と感じるものを残す勇気と、「あまり必要でない」と感じるものを捨てる勇気が持てました。まだまだ片付けは苦手ではあるけれど、少しずつコツコツと進めていきたいと思います。それが、いつか来るお別れの際に、「大切な人の物を捨てなくてはならない悲しみ」や「整理の大変さ」を自分の大切な人たちに味わわせないで済むことにもつながっていくのかなと思うのです。まとめ数カ月前、“願わくば最後”となる引っ越しを終えました。4人家族の荷造りをするのは想像以上にストレスで、引っ越しが終わっても1カ月以上、必要最低限の段ボールしか開封していない状態に陥るほどでした。ただ今回の引っ越しは、常に母の遺品整理のことが念頭にあり、荷物を大量に処分する良い機会になりました。まだまだ荷物が多すぎるわが家ですし、子どもたちはこれからも物を増やし続けるのだろうと思います。でも、家族のライフステージの変化に合わせ、家族も巻き込みながらコツコツと片付けを続けていこうと思う今日このごろです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/山口がたこ著者/わくい(42歳)「人生やっぱわくわくしなくちゃ」をモットーに、漁港のある小さな港町で、子どもたちと全力で遊ぶ日々。
2024年01月14日今シーズンのトレンドとして注目を集めている【アニマルアイテム】。いつものコーデに一点投入するだけでコーデがグッとこなれるだけでなく、シンプルな装いのアクセント役としても大活躍♪「コーデがいつも単調になってしまう」「無難にまとまりすぎてしまう……」というお悩みを持っている人にピッタリのアイテムなんです。そこで今回は、人気のレオパード柄に始まり、ゼブラ柄、ダルメシアン柄など、さまざまなアニマルアイテムを使ったお手本コーデをご紹介。アニマル柄初心者の人もトライしやすいアイテムが登場するのでぜひチェックしてみて♡「小物」からトライするのがおすすめ♡出典:Instagramまずご紹介するのが、レオパード柄のミニバッグ。小ぶりなバッグであれば柄の主張も程よく、アクセサリー感覚で持てるので初心者におすすめです♡ウェアはバッグの色とリンクさせて赤のニットをチョイス。個性的なアイテム同士の組み合わせも、色でコーデの統一感を出すとバランス良く仕上がります。モノトーンコーデと相性抜群♡ 「ゼブラ柄」出典:Instagram普段モノトーンの装いが多い人には、ゼブラ柄のバッグが一押し。柄がポイントになりコーデにメリハリが生まれ、その上オシャレ度も一気にUP!今年らしい「ミニ丈 × ロングブーツ」のバランスで甘辛な大人スタイルを楽しんで。大人っぽく着るなら「グレーのレオパード柄」が正解◎出典:.stジャケットとパーカーを重ね着した、キレイめ × カジュアルのMIXスタイルには、レオパード柄のロングスカートでアクセントを。一見、難易度高そうなレオパード柄のスカートも、シックなグレーを選べば手軽にトライできますよ。合わせやすさ抜群!「ダルメシアン柄」出典:Instagram鮮やかなハーフジップスウェットと合わせるのは、ダルメシアン柄のスカート。存在感のあるトップスを引き立てるためにも、他のアイテムをモノトーンでまとめてかっこよく仕上げて。モノトーン & 小柄なアニマル柄なら合わせやすさも抜群!旬度が一気に上がる!「レオパードカーディガン」出典:.stゆるっとカーデ × ナロースカートの定番の組み合わせも、アニマル柄をチョイスすればたちまち旬顔に。沈みがちなブラウンは、白のインナーを挟むと顔まわりも華やかに仕上がります。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では.st、@oimo_30_omio様、@mika_____akim様、@renge_wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2024年01月14日毎日睡眠時間を確保して良い睡眠を取ろうと心がけているのに、寝つきが悪くて目が覚めてしまうことが……。若いときは一度眠れば朝までぐっすりだったのに、40代後半になってからは良い睡眠が取れずに常に睡眠不足状態。すると、子どもたちに対してもイライラしてしまうし、家事・育児・仕事がうまく回らずにストレスがたまるばかり。そこで若いときからの良くない生活習慣を変えようと試行錯誤した結果をお伝えします。入眠までに1時間以上もかかる!若いときと比べて入眠までの時間がすごく伸びました。若いときはベッドに横になればすぐに眠りにつけたのに、最近では30分〜1時間、ひどいときは2〜3時間たってしまうこともあります。さらに、入眠に時間がかかるだけでなく、夜中にも何度か目が覚めてしまい、朝起きても眠った気がしません。睡眠も細切れで眠りが浅いので頭が休まらず、疲れが取れないままです。睡眠不足で日中のイライラや疲労感がひどい睡眠不足は体の不調につながるので厄介なもの。疲れが取れないのでささいなことでイライラしてしまったり、子どもや家族への対応も悪くなるので反省する毎日です。また、仕事・家事・育児と毎日やることがたくさんあると、体力がついていきません。疲れが取れない、日常がうまく回らない負のループが続き、仕事や家事でミスをしてしまうこともあります。食生活の改善や運動で気持ちの良い睡眠が!若いときから脂っこいものが好きで食生活に偏りがありました。さらに、睡眠時間も不規則で夜遅くまで起きている日もあれば早く寝る日もあり、早く起きる日もあれば遅く起きる日もありました。運動はあまり好きではなく、仕事はデスクワークなので家事で動くくらいです。若いときはこのままでも健康でいられましたが、40代後半になるとそうはいきません。私には昔からお世話になっており、何か体の悩みがあると診てもらっている婦人科の先生がいます。当時、睡眠不足による体調不良や睡眠の悩みについても相談に乗ってもらっていました。かかりつけの婦人科の先生によると、更年期の女性の体は女性ホルモンが減り、ストレスがたまりやすい状態になるそうです。体を健康に保つには気・血・水など体の乱れを整えることが大事であり、より良い生活習慣を送るのが良いと言われました。ホットヨガを始め、寝る前には温かい飲み物を摂取気・血・水を整えるというのは漢方の考え方ですが、気は生命エネルギーであり元気の源と言われています。先生によると、気が乱れると肌のたるみや疲れやすさが増し、気を整えるには消化の良い食事と睡眠が大事だそうです。血は体中に栄養を届ける働きがあり、流れが悪いとイライラしやすくなります。そのため、体を温めるのが大事とのこと。水は血液以外の体液を指し、水分超過になると体のむくみや不調になるので、体の水分を整えるには運動して発汗させるのが良いそうです。私は先生に言われたとおりに、気・血・水を整えようと思い、今までのような良くない生活習慣を変えました。睡眠は決まった時間にし、食事は野菜たっぷりで消化に良くて体にやさしいバランスが良いものを取り入れました。また、血の巡りや水分バランスを整えるため、体を温めて発汗作用のあるホットヨガを始め、寝る前には温かい飲み物を飲むようにしました。これらの生活習慣改善で入眠時間が短くなり、朝まで目が覚めないなど睡眠の質が上がった気がします。まとめ睡眠の質は生活習慣に大きく関わるので、食事や運動など基本的なことから変えなければならないと思いました。若いころは何もしなくてもよく眠れましたが、アラフィフになると意識的に生活習慣を変えることが大事だとわかりました。ただ、毎日の生活で忙しいとバランスの取れた食事や運動を取り入れるのは難しいことだと思いました。しかし、朝昼晩のどれかで良いので野菜を取り入れる、週3~4回のホットヨガをおこなうなどできるところから始めてみることで疲れが取れやすくなったり、熟睡して睡眠が取れたり変化が見られました。よく眠れるようになったことでストレスが減り、日常生活にも余裕ができるようになりました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/AI(46歳)大学生の長男と長女、小学生の次男を育てる母。昔から海外旅行が好きで、得意な英語を活かして家庭教師とwebライターをやってをいる。最近の悩みは次男出産から減らなくなった体重。この先も太ったままでは嫌なので、最近ホットヨガを始めた。
2024年01月11日40代になってから、自分の体や外見に変化を感じるようになりました。最近、30代と比べて特に変わったと感じることについてお話しします。生理前は当たり前私が最近気になる体の変化は、おならです。おならは1日に20〜3回ほど出るものだと以前、記事など読んだことがあります。そして、音が出たり、臭いのあるおならは1割ほどだとも書いてありました。私は以前から生理前になると、下腹部が痛くなり、おなかが張る感覚があるのですが、それと同時におならが出やすくなると感じていました。おならの回数が増えると生理が近いなと、生理が来る合図になっていました。今では日常的におならが…しかし、40代になってからは、生理前でもないのに日常的におならがたくさん出るようになりました。子どもたちの前でも、外を歩いていてもおならが出てしまうので、おなかのあたりに力を入れて、おしりの穴を締めるようにしながら生活するようにしています。それでも最近は、体に力を入れたときや、横になったとき、リラックスしているときにまでおならが出てしまうようになりました。おならは我慢するしかない?そのため、おならを我慢することも多くなったのですが、そうするとおならが腸の中でたまってしまい、おなかの下のあたりに痛みを感じることが増えました。しかし、我慢できる程度の痛みですし、おならがたまっているだけだとわかっているので、薬を飲んだりすることはありません。誰もいないところでおならをすれば、痛みはなくなり、人前でおならが出てしまうことはありません。しかし、今後どうなってしまうんだろうと考えるとヒヤヒヤします。まとめ人前でおならをしたくないのですが、おならを我慢し過ぎると下腹部が痛むので、対策に困っています。現状では、臭いが強い食べものを控えていますが、今後、あまりにも痛みがひどくなるようであれば、内科の受診も視野に入れています。イラスト/sawawa著者/さいとうみく(43歳)20代後半で長女を産み、その後5回の出産(うち1回は双子で出産)を経験。出産のたびに体の変化を感じながらも、誤魔化しながら子育てをしてきた結果、最近は身体のガタを感じ今後の子育てに不安を感じる40代。
2024年01月11日洗練されたアイテム選びやきれいめシルエットをベースにした、冬のお出かけにぴったりの上品親子コーデ。ママはブルー、ベビーはレッドをキーカラーにし、華やかな配色にしたのもポイント![ MAMA ] 須長さんCOORDINATE ITEM[ アウター ] GALERIE VIE/ギャルリー ヴィー[ トップス ] CABaN/キャバン[ ボトムス ] ヴィンテージ・古着[ イヤリング ] Shihara/シハラ[ ネックレス ] Charlotte Chesnais/シャルロット シェネ[ バッグ ] Wandler/ワンドラー[ シューズ ] DRIES VAN NOTEN/ドリス ヴァン ノッテンハイトーンのマッシュショートがお似合いのママ。ロングネックレスは、2重にすればチョーカースタイルで楽しむことができる。さり気なくキッズのボトムスに合わせて、ボルドー色のバッグをチョイス。奇抜なデザインのブーツが揃う『ドリス ヴァン ノッテン』。洋服をきれいめにまとめた分、シューズで個性を発揮。[ GIRL ] 凪紗ちゃん・1歳COORDINATE ITEM[ トップス ] Jacadi/ジャカディ[ インナー ] Pitchounette/ピチュネット[ ボトムス ] Silly Silas/シリーサイラス[ ハット ] kashwere/カシウエアネオンピンクのカーディガンがキュートなベビーコーデ。真っ白なもこもこ帽をオンして冬ムードを満喫。
2024年01月11日HugMugがこの冬キャッチしたコーデ上手なパパのお出かけスタイルをご紹介! アクティブに遊べる動きやすい装いから、園の行事やフォーマルなシーンでもOKなシックな装いまでさまざま。こだわりの詰まった着こなしにぜひご注目を。PAPA SNAP 01おしゃれも動きやすさも実現!頼れるスウェットを味方につけてNAME:yusakuさん(0歳女の子のパパ)JOB:美容師『ニューエラ』のニット帽がなんともチャーミングなアクセント! ともすると野暮ったく見えてしまうスウェットのセットアップスタイルは、デニムジャケットやスウェード素材のアウターで奥行きを出し、タウンルックに昇華。item▼アウター/アンユーズド、デニムジャケット/リーバイス、トップス/チャンピオン、ボトムス/チャンピオン、シューズ/アディダスPAPA SNAP 02アウトドアライクなアイテムを都会的に着こなしてNAME:優太さん(1歳女の子のパパ)JOB:ショップオーナー『エルエルビーン』、『ダイワ ピア39』、『ナイキACG』などアウトドアを背景に持つブランドでつくるアーバンなスタイルは、よく動き回る1歳児とのお出かけにぴったりな装い! 耳当てつきニット帽で遊び心を加えたら、オリジナリティの光るスタイルにアップデート。item▼アウター/エルエルビーン、トップス/カラーアットアゲインスト、ボトムス/ダイワ ピア39、メガネ/ランドルフ、ハット/コンフォータブルリーズン、シューズ/ナイキACGPAPA SNAP 03潔いホワイトがスマートに見せてくれるNAME:湯場 敏史さん(14歳女の子、7歳男の子のパパ)JOB:美容師カーキ&ブラウンのベーシックな色合わせも、ホワイトカラーのジャケットを羽織れば、たちまち洗練ムード漂うパパスタイルにチェンジ。さらに個性的なシルエットのキルティングパンツや、ボア素材のトップスなど、ひとひねり効いたデザインのアイテムが、唯一無二の着こなしを実現。item▼アウター/ジーユー、トップス/パタゴニア、ボトムス/ヴィンテージ、シューズ/ナイキACGファミリーコーデを見るPAPA SNAP 04カジュアルときれいめのほどよいバランスをキープNAME:諒太さん(2歳女の子のパパ)JOB:美容師ダウンベストとデニムジャケットは、ジャストサイズを選んだスタイリッシュな着こなしが素敵。きれいめなスラックスパンツとのバランスもばっちり! 味のあるヴィンテージのレザーシューズが、全体をシックに引き締める。item▼アウター/エルエルビーン、デニムジャケット、ボトムス、シューズ/以上3点すべてヴィンテージファミリーコーデを見るPAPA SNAP 05一枚でサマになるオールインワンが使える!NAME:典秀さん(2歳男の子のパパ)JOB:会社員ボリュームたっぷりのシルエットがワークウェアを彷彿とさせる『ニードルズ』のオールインワンは、春まで着られてこれ一着でサマになる優れもの。12オンスのデニム生地にウォッシュ加工を施したヴィンテージライクな雰囲気もまた魅力的。仕上げはブラックのレザーシューズでほんのり品を添えて。item▼アウター、オールインワン/ともにニードルズ、シューズ/ジーエイチバスPAPA SNAP 06見た目も機能も優れたベストアウターが主役NAME:渡邊 隆則さん(3歳男の子のパパ)JOB:美容師中間アウターとしても使える『ダイワ ピア39』のベストは、90’sを感じさせる素材感とカラーリングがポイント。両脇にはジッパーがあるから着脱しやすく、リバーシブルとして使える機能的にも優れたアイテム。抜け感たっぷりの装いに、クラシックな面持ちのスニーカーや細縁のサングラスで上品さをプラスして。item▼アウター/ダイワピア39、トップス/ヴィンテージ、ボトムス/ナイキACG、メガネ/ユウイチトヤマ、シューズ/メレルファミリーコーデを見るPAPA SNAP 07個性が光るブラックコーデNAME:YUKIさん(1歳女の子のパパ)JOB:会社員オールブラックコーデの主役はモードな表情のマウンテンパーカ。凝ったデザインがリズムのある着こなしを演出。さらにオールインワンにサーマルをレイヤードして、奥行きのあるスタイルを構築。モードな雰囲気にもマッチする『バンズ』のスニーカーがハズし役!item▼アウター/ジュンヤ ワタナベ マン×ザ・ノース・フェイス、トップス/アンユーズド、オールインワン/ドリス ヴァン ノッテン、シューズ/ダブルタップス×ボルト バイ ヴァンズファミリーコーデを見るPAPA SNAP 08フォーマルシーンでも活躍するメンズドレスをNAME:安武 俊宏さん(4歳女の子のパパ)JOB:会社員仕立てのよさがにじみ出る上品なアウターは、細身のシルエットがスタイリッシュな印象。普段使いにはもちろん、入園式や入学式などフォーマルなシーンでも使える。クラシックな装いに、首から下げたキーチェーンやニット帽で遊びを加えて、ほどよくカジュアルダウンするのもおすすめ。item▼アウター/トーナイ、トップス/ユニクロ、ボトムス/ヒューベント、シューズ/パラブーツPAPA SNAP 09品もおしゃれも叶えるフレンチアイビールックNAME:杉原陽介さん(1歳男の子のパパ)JOB:アパレル販売員フランス発のパンツ専業ブランド『ベルナール ザンス』のチェックパンツがフレンチアイビーを彷彿とさせる。そこにアウトドアライクなシューズやシックな雰囲気のデニムジャケットを取り入れるとモダンな雰囲気に印象チェンジ!item▼アウター/ポール 、デニムジャケット/オーベルジュ、トップス/グランサッソ、ボトムス/ベルナール ザンス、ハット/ブリッラ ペル イル グスト、シューズ/パラブーツ\人気コンテンツ!ファミリーSNAP はこちらから/FAMILY SNAP
2024年01月11日『しまむら』と人気インフルエンサー『megumi』さんとのコラボ商品は、プチプラなのに高見えで、着るだけであっという間におしゃれ上級者に♪どれも優秀な商品ばかりですが、今回はその中からいくつかをピックアップして紹介。おしゃれさんのコーデとあわせてチェックしてみてください。パッと華やぐスカートで女子度アップ!個性的なモノトーンコーデ@omi08wearさんはコラボアイテム「ブロッキングJQスカート」とホワイトのニットでコーデ。スカートのデザインがパッと目をひくので、シンプルなコーデでも華やかな印象になりますね。大人っぽいおしゃれなモノトーンコーデに仕上がっています。<ブロッキングJQスカート>サイズ:S、M、Lカラー:中黒、濃紺価格:1,969円(税込)コラボアイテムで全身コーデ!かっこいい大人っぽスタイルに@mguu__mさんは、なんと全身コラボアイテムを着用!「スエードジップナローSK」と「キモウマーブルガラJQPO」、「ゴウヒワークブルゾン」を使ったコーデを披露しています。クールな大人な女性を演出できるコーデに仕上がっていますね。マーブル柄のニットがコーデのアクセントになっています。<スエードジップナローSK>サイズ:S、M、Lカラー:中黒、中灰価格:1,969円(税込)<キモウマーブルガラJQPO>サイズ:M、Lカラー:淡灰、濃茶価格:1,969円(税込)<ゴウヒワークブルゾン>サイズ:M、Lカラー:中黒、濃茶価格:4,070円(税込)冬から春に欠かせない!サッと羽織れる高見えジャケット@riiiiiko_146さんは「ミリタリーキルトジャケット」をコーデに取り入れています。袖をまくると裏地のオレンジが見えてとてもかわいいですね♡ゆったり着られるオーバーサイズで、バックネックのデザインなど細部にこだわりがつまっているジャケットです。カジュアル派さんにおすすめ!<ミリタリーキルトジャケット>サイズ:M、Lカラー: 中黄緑、中黒価格:3,520円(税込)全部ほしくなる万能アイテムばかり!今回紹介した「しまむら×megumi」のコラボ商品はどれもステキなものばかり。@mguu__mさんのように全身コーデもできるので、あっという間におしゃれ上級者になれますよ。また、日常に使いやすいものばかりだから、色違いで購入したくなる方も多いはず。売り切れる前にぜひゲットしてみて。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいて掲載しております。※本記事では@omi08wear様、@mguu__m様、@riiiiiko_146様のInstagram投稿をご紹介しております。
2024年01月10日40代に突入したころのことです。当時の私は2人目の子育てに追われながら仕事もしていて、万年寝不足。常にオーバーワークでした。ある朝、突然手首に痛みを感じ、続いて指の関節も腫れてきて、グーパーと開いたり閉じたりするのも痛いほどに。関節痛が膝や腰まで広がって、少しでも和らげたいとあることを始めてみたところ……。前ぶれもなく痛み出した関節初めて関節に痛みを感じたのは40代前半。朝起きたら、突然手首に痛みを感じ、「ひねったかな」と首をかしげていたら、昼ごろには症状は改善。日中子どもを抱っこしたり授乳したり、手を使うことが多かったので「使い過ぎかな」と思い気にせずにいたら、あくる日も同じ手首に痛みを感じたのです。祖母がリウマチを患っていたころ、痛い痛いと言っていたことをふと思い出し、「もしかしたら私もリウマチになってしまったのかな」と思うくらいでした。しばらく痛みが続いたため、リウマチを患っている友人に紹介してもらい、病院で診てもらったところ、「加齢に原因があるのかもしれないので、様子を見ましょう」とのことでした。加齢による関節痛は、高齢者になってからだと思い込んでいた私はびっくり。そこで関節の痛みの改善に何かできることはないかと自分なりに調べてみました。関節痛と更年期はたしかに関係しており、まず痛みのメカニズムとして、関節の表面を覆っている軟骨を構成するたんぱく質(コラーゲン)がすり減ることで、関節の痛みや腫れなどが生じるようでした。さらに、コラーゲンの合成に必要な、女性ホルモンの1つであるエストロゲンが更年期に突入すると急激に減少し、コラーゲンも減少するそうなのです。関節痛は、更年期の主な症状の1つとして挙げられる理由がやっとわかりました。関節痛が悪化。腰痛に悩まされる日々加齢と関係していることを先生に聞いてからも、手首の関節の痛みは続きました。しかし今度は、腰痛や膝痛に悩まされるように。昨年あたりからは、「よっこいしょ」と言って勢いをつけなければ立ち上がれないほど痛みを感じるようになっていき、「これはまずい」と本格的に思うようになりました。そんなとき、友人に腰痛について相談したところ、「バレエフィットネス」を紹介してくれました。これは、もともとバレリーナが練習前におこなうストレッチで、寝ながらおこなうストレッチが多く、体に痛みのある人も無理なく続けられるとのことでした。最初は体全体の緊張を緩めるようなストレッチをして、徐々にインナーマッスルを意識しつつ筋肉に働きかけ、可動域を広げていきます。ほとんどの動作をあぐらやマットの上に寝ながらおこなうため、狙った筋肉に刺激を与え、痛みのある箇所は調整しやすく、緩やかに少しずつ体を整えていくことができます。痛いところのある私には心地良く感じました。運動を続けることで腰痛や膝痛が軽減定期的にバレエフィットネスのトレーニングを続けました。3、4年前からマイペースに続けている早朝ランニングも継続していたところ、思えば腰、膝ともに痛みが和らいでいることに気付きました。洗濯物を拾い上げたりするときも、「よっこいしょ」と言うことが減っていたのです。調べてみたところ、血液の循環を良くして関節を温めることも関節痛の改善に効果がありました。カルシウムを摂取することも関節の痛みを和らげるようだったので、牛乳やチーズをとることを心がけました。また、入浴の際に湯船にゆっくりと浸かり、バレエフィットネスでもおこなう足指を1本ずつ開いたり、つま先から太ももの付け根までのマッサージをおこなうようにしていたら、膝痛に関しては膝をかばうことなく思い切り走れるところまで回復したのです。腰痛に関しては仕事柄、長時間同じ姿勢で座っていることが多いため、まだ痛みがあります。特に長時間同じ姿勢でいると、次の動作に入るとき体がガチガチに固まってなかなか動けません。そこで腰周りのこわばりについてバレエフィットネスのインストラクターに相談すると、以下のようなアドバイスをいただきました。「無理に動かすのではなく、体の緊張をほぐすためにまずは深呼吸して体に酸素を取り入れること」「少し伸びをして肩甲骨を動かしたり腰を回転させて、少しずつ動く準備をすること」「無理に立ち上がらず、痛かったら手で何かにつかまってもいい」。これらのアドバイスに従って、次の動作に入る前の「準備」と机などを支えにする「サポート」を心がけています。まとめ腰痛の原因は更年期だけではなく、さまざまな要因が重なって起きているのだと知りました。現在も、腰痛に関しては一進一退。良くなったり悪くなったりを繰り返していますが、まずはバレエフィットネスを続けることが腰痛緩和につながるかもしれないと期待しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。イラスト/サトウユカ著者/みうママ(50歳)昨年閉経を迎えた更年期ママ。泣く、怒る、時々笑う。喜怒哀楽の激しさに拍車がかかる日々。思春期の娘VS更年期の母という戦いに明け暮れている。パパと息子の男性陣は戦々恐々。地雷があちこちに埋まっているファミリー。家族は夫、1男1女の4人家族。
2024年01月10日冬の「上品コーデ」に取り入れたいのが、パール風パーツをあしらったアイテム。そこで今回は、おしゃれなインフルエンサーさんたちがGETした自慢の一品を紹介します。定番のニットはもちろん、キャミソールやデニムなどさまざま。大人っぽ見えを狙う人は、ぜひチェックしてみてくださいね♡パールつきキャミを使った甘辛ブラックコーデ出典:Instagram今季もトレンド継続中のキャミソール。パールモチーフデザインなら、ほかの人と差をつけられそうですね。シンプルなタートルネックトップスに重ねるだけで、主役級の着こなしに。@reeechan419さんは「甘めのトップスだからレザー合わせて甘辛コーデにしたよ」とコメント。上下ブラックでまとめたワントーンコーデも、質感に変化をつけることで奥行き感が生まれます。カジュアルに楽しめるパールつきデニム出典:Instagram@0yukik0さんは、パールパーツを全体に散りばめたレディライクなデニムパンツを愛用中。ちなみにこちらは【GRL(グレイル)】で購入したとのこと。今季大注目のファービスチェを合わせれば、さらに鮮度アップ。淡い色味のアイテムも、インナーやシューズをブラックで統一すればピリッと引き締まります◎シンプルなキャミワンピもパール付きなら華やかに出典:Instagramインナー次第でロングシーズン活躍するキャミワンピは、何枚持っていても重宝しますよね。こちらはシンプルなデザインながら、肩紐部分の大きめパールが上品なアクセントに。@yu_kooooooo0620さんも「全方位可愛い」とお気に入りの様子です。ブルーのニットをレイヤードすれば、冬に映えるパキっとした配色コーデが完成♡ネックレスなしで過ごせるパールネックニット出典:Instagram@mguu__mさんが「コートの下に着ても着映えるニット」と紹介するのは、【Pierrot(ピエロ)】の「パールネックニット」。首まわりの華やかなデザインが目を引きます。ブラックのティアードスカートを合わせてモノトーンでまとめれば、甘くなりすぎずシックな印象に。ネックレスなしでサマになるのも嬉しいところ♡※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@reeechan419様、@0yukik0様、@yu_kooooooo0620様、@mguu__m様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2024年01月08日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。友だちにすすめられ、以前から気になっていた髪のメッシュ。ついにメッシュデビューをしてみたら……。コーディネートがラクに!メッシュデビューをしたカルコさん。理由はおしゃれの1つ、ではなくて……。髪にメッシュを入れるのが気になっていたんですが、今一歩踏み込めませんでした。でも、服装をちょこっとハンサム寄りにマイナーチェンジしたことで勢いがつき、思い切ってメッシュを入れてみました。思った以上に気分が良くてビックリ!素朴顔はちょこっとメッシュ入れたところで全然いかつくならないし、髪に「差し色」があるので服はベーシックな色でも地味になり過ぎず、前よりもコーディネートがラクになりました♪地味~にあか抜けた感じ(笑)。根本に白髪が出てきても、メッシュのおかげでそこまで目立たない!?普段の美容院+数千円で気分的にかなりラクちんになるので、私はやってよかったなぁと思いますよ。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/大日野 カルコ(44歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?~アラフォーからのマインドリセット』。Instagram「40代独女くそじみLIFE」日々更新。→@karukoohino
2024年01月07日定期的に健康診断を受けている私たち夫婦。健康のために、40代になってからは予定を合わせて一緒に受診するようにしています。その健康診断で私だけが引っかかり、大学病院で再検査となってしまいました。もんもんと過ごした1カ月のこと、再検査の結果をお話しします。夫婦で受けた健康診断で私だけ再検査に私たち夫婦は、定期的に健康診断を受けています。夫が受けるタイミングで私もついでに、ということが多いのですが、40代になって受けた健康診断で「再検査」という結果に。夫婦2人で受けて、後日私のスマホにだけ電話で「再検査」連絡があったのです。申し訳なさそうな声で、近くの病院の紹介状を書くので専門的な医師の診察を受けてほしいといった内容でした。それまで、健康診断では「再検査」経験がまったくなかった自称健康優良児な私は驚きました。電話をかけてきた人に受診先について「行きつけの開業医の内科」と告げると、より専門的な医師の診察が良いと、大学病院をすすめられました。そして、病院の受診はより早いほうが良いとのこと。「再検査」に「大学病院」、そして「病院の紹介状」、この3点セットに私はおびえてしまいました。再検査の日程を取るときも、最初の希望では予定が合わず1カ月後に。受診科は「乳腺・内分泌外科」でした。乳がん?私が考えたこといろいろ再検査の心当たりはありました。健康診断の内科検診で「甲状腺が悪いのか」と医師に聞かれたことです。しかし、電話では「気になる点があったため受診してください」と言うばかりで詳しい説明はありませんでした。そのため、手紙が送られてくるのを待つことに。その後、A4サイズの封筒で診察時に使うと思われるCD-ROM、病院の紹介状、受診の前に記入しておくアンケートが家に届きました。受診の前に記入しておくアンケートには、胸の絵。そして「自分でしこりを感じますか」、「胸で違和感を感じる部分はどこですか」、「両親や親族に乳がんの人はいますか?」のYes/Noアンケート。心当たりのあった甲状腺についてよりも、「胸」についての質問が多すぎるように感じました。これは、自分はもしかすると「乳がん」なのかもしれない……。私にはまだ小学生の子どもが2人いて、成長を見届けたい。再検査では何もないといいけれど、だとしたら健康診断で引っかかることもないわけで……。「乳がんでも早期発見だったら胸を手術すれば生きられるかなあ」など、少し想像するだけでも涙が出てきます。自分では出産を終え、女性として胸は必要なくなったはずなのに未練があったみたいです。胸がなくなり、眉毛がなくなり、髪の毛がなくなるのは嫌だ……。でも、ぜいたくは言わない、死ぬのは嫌だ……。もっと、子どもたちとお出かけしておくんだったなあ……とさまざまな感情があふれてきました。杞憂(きゆう)に終わった再検査結果検査結果から言うと乳がんではなく、他にも異常はありませんでした。大学病院に予約時間に行き、いざ診断。そのとき、胸ではなく首筋のリンパをエコーで見るだけ。乳がんだと思っていたので、これには拍子抜けしました。乳がんだと思った胸についてのアンケートは、「乳腺・内分泌外科」を受診する人に一律に送付していたのでしょうか、受付で「ややこしくてごめんなさい」と謝罪がありました。私の場合は、健康診断での甲状腺の白い影が映った写真が気になったようです。しかし、再検査の結果、投薬も不要、経過観察も必要ないとのこと。「大丈夫ですよ」と担当してくれた女医から言われ、あまりにホッとして泣いてしまいました。まとめこの年齢になるといろいろなことがありますが、自分の「死」を身近に感じたことは、初めてです。小学生2人を育てる親として、子どもを産んで、あとは自分のことよりも子どもを無事に育てなくてはと思っていたものの、自分の人生も大事。胸がなくなるかもしれない不安を思い出すと「残された人生を精一杯生きねば」と思います。女性としても、人間としても、今が一番若い日。メイクもする、おしゃれもする、会いたい人には会う、やりたいことはどんどんやる。人目を気にせず、自分が思うように生きることが一番だと思っています。まだまだしぶとく生きますよ。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/Kumiko3(43歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2024年01月07日「終活」というと、シニア層がやることで、30代や40代の方にはまだ早いと考えていませんか? しかし、もしものことは誰にも予想ができません。仮に今、自分にもしものことがあったら…。身の回りのモノが整理されていれば、遺された大切な人たちの負担を軽くできる、立派な「終活」ではないでしょうか。今回は整理収納アドバイザーである筆者が、30代からはじめる終活のポイントや、モノを整理するコツをご紹介します。30代の終活は身の回りの整理から終活といっても、葬儀やお墓の検討やエンディングノートの作成ばかりではありません。30代は身の回りを整理することからはじめるのがいいでしょう。大切な人たちの負担を少しでも軽減するためにも、終活として身の回りのモノを見直して整理していくことをおすすめします。今の自分に大事なモノを選びとるモノを整理するときに意識したいのは、「今の自分にとって大切にしたいモノを選びとる」ということです。手放すことを前提とするのではなく、大切なモノやお気に入りを残すように考えると、片付けが苦手な人も気持ちがラクになるのではないでしょうか。今の自分にフォーカスすれば、以前は使っていたけど今は使っていないモノや、なんとなく持っていたモノが不要と判断できるようになります。お気に入りや大切なモノに囲まれて生活すると気分よく暮らせそうですね。さらに大事なモノだけに整理された状態なら、結果的に遺された人の負担を減らすことにつながるはずです。管理できる量にスリム化する増えがちなモノは種類ごとにまとめる書類衣類食品や日用品ストック本や雑誌これらはいつのまにか増えがちなモノですが、ひとまとめにして収納するだけでも、管理しやすくなります。特に各種契約に関する書類は、わかりやすく誰が見てもわかるように収納しておけば、遺族も解約手続きがスムーズになるでしょう。©木村孝子書類の収納方法はたくさんありますが、今回はコスパよく簡単にできる方法をご紹介します。用意するモノは、クリアファイル・インデックスシール・ファイルボックスのみ。すべて100円ショップで購入可能です。©木村孝子同じ種類の書類をクリアファイルに入れ、インデックスシールに何の書類かわかるように書くだけ。ファイルボックスに入れるときは、必ず左側から入れるようにしましょう。古い書類が右側に集まるので、書類が増えてまた整理するときに便利です。口座やクレカは必要最低限にする現在使っていない金融機関の口座やクレジットカードについても、必要なモノだけを残して整理しましょう。退職した会社で指定された給与用の口座や、以前よく行っていた商業施設で作ったクレジットカードなど、今使っていないモノがあれば解約してください。SNSやサブスクも忘れずにとりあえず登録してみたSNSや、利用頻度の少ないサブスクリプションサービスも、忘れずに整理しておきましょう。特にサブスクリプションは、亡くなったあとも料金を請求し続けられる恐れがあるため、よく使うサービスだけを残すようにしたいですね。誰にも見られたくないモノはなるべく処分仲の良い家族やパートナー、友人であっても、見られたくないモノは誰でもあるのではないでしょうか。日記や手紙、写真など、人に見られると恥ずかしいけど、思い入れがあって手放せないモノもあるかもしれませんね。終活として整理をするのであれば、なるべく早めに処分しておきたいところ。亡くなったあとは言い訳できないので、見られてもよいモノだけ残しましょう。まとめ30代で死を意識して終活をはじめることは、これからの生活を快適にすることにもなると筆者は感じています。今回紹介したことを面倒に感じるのなら、「今自分がいなくなったら」と想像してみませんか。できるところからでいいので、少しずつ身の回りを整えてみてくださいね。©Pormezz/Adobe Stock©Syda Productions/Adobe Stock筆者情報木村孝子整理収納アドバイザー・住宅収納スペシャリスト・ライター。元汚部屋の住人。大量のものを手放したのちに手に入れた感動から、整理収納を本格的に学ぶことに。ズボラでも無理なく片付く仕組みづくりを伝えるべく、活動中です。Instagram@otaka_home文/木村孝子
2024年01月07日ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は今すぐ真似したいおしゃれなファッショニスタのスタイルをご紹介いたします。2024年はファッションにより磨きをかけていきましょう!1. 柄スーツをカジュアルにこちらは、上品であり個性的な柄の上下セットのスーツに、よりカジュアル感を追加したスタイル。ヨーロッパではよく着こなすフーディーを、スーツに合わせてしまうところが魅力的!上品でありながら、一気に親しみやすいカジュアルな印象に大変身。2. 個性に磨きをかけてひとつひとつのアイテムが個性的なシルエットであり、よりハイセンスな印象を与えるこちらのスタイル。一瞬でおしゃれさんに見えるポイントとして、アシンメトリーを上手に使用したり、個性的なシルエットを組み合わせることで、パッと目をひきます。他の人とは異なる印象になりますよ。3. 上品に仕上げるホワイトパンツがとっても印象的なこちらのスタイル。ホワイトのもつ清潔感と上品さを、存分に感じさせてくれる組み合わせです。オーバーサイズの柄のコートも、とっても品があり素敵!ゴールドのジュエリーがブラックのトップスとの相性もよく、全体的に高級感にあふれたスタイルに仕上がっています。4. ニットスタイルで緩くおしゃれ番長とも言えるスージーのニットスタイル。ニットといってもディテールにこだわったおしゃれなデザインなので、緩く優しい印象ですが品も保っています。また、色も落ち着いたモノクロで統一。バッグもシューズもブラックで、全体をまとめています。5. カジュアルに個性的にセクシーで大胆なトップスにズレ落ちそうなデニムが、なんとも個性的で今どきっぽい。最近はこちらのスタイル、本当によく見かけるようになりました。デニムをピックアップすることで、よりカジュアル感が出ていますし、ズボンを黒やダークブラウンに合わせることで、上品な雰囲気も出せそう。6. 『ロエベ』のパズルバッグでブラックスタイルを極める季節問わず人気のブラックスタイルですが、飽きのこないおしゃれなディテールのシャツやスカートを組み合わせていて、とっても清楚で上品。厚底のアンクルブーツで今どきっぽい雰囲気も出ています。また柄が個性的なロエベのパズルバッグが目を引き、全体のバランスを引き締めて楽しくさせています。今回は、上品かつカジュアルなスタイルを上手に着こなしているファッショニスタたちをご紹介いたしました。2024年は、今まで以上にファッションに気を遣って楽しみたいですよね。参考になれば幸いです。写真、文・平野秀美
2024年01月07日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。白髪が気になってきたカルコさん。洋服のコーディネートに工夫をしてみたところ……。男性が魅力的に見えるアイテム!?男性は白髪が出ていてもかっこいいのに、なぜ女性は一気に「老け」感が出てくるんだろうと思ったカルコさん。服装にある工夫をしてみることに……。白髪の出始めって、女性のほうが気にしますよね。今まで着ていたカジュアルな服だと、なんだかすごく「老けた感じ」が出てしまう……。男性だとそこまで気にならないのに、この差はなんでだろう??と、不思議に思っていました。気付いたのが、服装や全体の雰囲気で「かわいらしい要素」が多いほど、白髪とアンバランスになり「老け感」が増すのかな、ということ。白髪は「ダンディアイテム」として捉えてみては!? と思い、自分ができる範囲で服装をハンサム度が増えるように寄せていきました。ちょこっとハンサムコーデを意識例えば、パンツスタイル、黒を多く取り入れる。襟元は丸襟ではなくV字ネックにする。メンズのロンTを買うなど。そうすると不思議なもので、前より白髪が気にならなくなった!気分の問題だ!こまめに美容院に行ける人はいいけど、私のように出始め白髪の野放し期間がある人は、普段からちょこっとハンサムコーデを意識してみるのも一案だと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/大日野 カルコ(44歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?~アラフォーからのマインドリセット』。Instagram「40代独女くそじみLIFE」日々更新。→@karukoohino
2024年01月07日40代だからこそ使いたいコスメを時短美容家の並木まきが紹介します。実力はもちろん、大人世代も使いやすいパッケージにも大満足するアイテムを選びましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。ケイト「デザイニングブラウンアイズ」©並木まき簡単にデカ目が作れる人気アイシャドウが、「デザイニングブラウンアイズ」。特に「BR-11 ヘーゼルブラウン」と「B-12 グレージュブラウン」は、どちらも40代がパケ買いして大正解な絶妙カラーです。今季トレンドのくすみブラウンながら、肌の色を問わずに使いやすいため、40代の肌にもしっとりとなじみやすく、品格を感じさせる目もとになります。粉感もしっとり系で、まぶたの乾燥が気になっている人も使いやすいはずですよ。©並木まき「くすみカラーは老けて見えそう」と避けている40代も少なくありませんが、こちらは自然な立体感を演出しやすいのでおすすめ。ひとつ持っておくだけで、デイリーメイクにも大活躍間違いなしです。【商品情報】ケイト「デザイニングブラウンアイズ」価格:¥1,320t8k「カミナリップ」00 入道雲©並木まきジェンダーレスで使いやすいブランドで、シンプルなパッケージが大人世代にもマッチする「カミナリップ」。特にお勧めしたいのが、カラーレスな「00 入道雲」です。©並木まきプランプ成分(※1)の心地よい刺激でぷっくりリップに導きながら、うるっとした質感と縦じわをカバーする補正効果(※2)が、40代に嬉しい点です。今回ご紹介している「00 入道雲」以外に、オレンジベージュやレッドブラウン、モーブピンクなどのカラータイプも揃っていますよ。40代のポーチから出てきても違和感のない雰囲気で、思わずパケ買いしたくなるルックスもかわいい!それでいて実力派ときているのでイチオシです。※1 バニリルブチル(温感成分)※2 メイクアップ効果による【商品情報】t8k「カミナリップ」00 入道雲価格:¥1,650スワティーマーブル「GLOW & MOIST COLLECTION」©並木まきまるで大理石のようなマーブル模様が美しいパッケージに入ったコレクション。それぞれに「フレグランスグロウミスト」と「フレグランスモイストソープ」が各ひとつずつセットされています。©並木まき「フレグランスグロウミスト」はミストのきめが細かく、乾きがちな40代の肌や髪に、ひと吹きでうるおいをチャージしてくれます。セージの葉から抽出されるエキスが配合されているそうで、やわらかな香りとつるんとした使用感が特徴的。40代はミスト化粧水を使うと、かえってカサつきが気になる場合もありますが、こちらはしっとり感が強いので、大人世代が使っても納得の質感です。「フレグランスモイストソープ」も、いい香りに包まれながらしっとりと洗い上げるので、乾燥しがちなシーズンにぴったり。ココアバター(カカオ脂)、シアバター(シア脂)、マンゴーバター(マンゴー種子脂)を原料としているそう。こちらのセットは思わずパケ買いしたくなる華やかなパッケージが印象的で、同世代へのギフトにもおすすめです!【商品情報】スワティーマーブル「GLOW & MOIST COLLECTION」価格:¥4,180ビジュアルと実力を兼ね備えた、大人世代も納得のコスメたち。ぜひみなさんも手にとってみてはいかがでしょうか。【参考】『ケイト』『t8k』『スワティーマーブル』公式サイト文/並木まき
2024年01月05日40代の前半から、髪の毛が細くなったり量が少なくなったり、薄毛や白髪がとても気になるようになりました。そこで思い出したのが、以前取材で聞いた薄毛や白髪対策の生活習慣や食べ物。成果はわかりにくいけれど、これ以上進まないためにも実践しています。薄毛や白髪対策の食べ物の成果は見えづらい?40代の前半から白髪、そして薄毛に悩んでいた私ですが、今までに2回ほど取材で白髪や薄毛の対策を聞く機会がありました。でも、1人の先生は、薄毛対策は生活習慣や食習慣で対策ができるけれど、老化による白髪の対策はほぼないと言っていました。もう1人は管理栄養士で、薄毛や白髪に効く食べ物を提案してくれたのです。身近な食べ物が多く、早速取り入れましたが、この成果はなかなか見えづらい……というかあまり成果を感じたことはありません。でも、もしかすると食べているからこの程度の進行具合で済んでいるのであって、実は気を付けなければもっと薄毛が進んでいたり、白髪が増えていたかもしれない……そう思うと、今さらやめることもできません。なので、日常的にメニューに多めに入れるようにしています。でも、その食事を毎日食べている2歳上の夫はほとんど白髪がありませんが、薄毛は進んでいる。これってなんですかね~。薄毛対策に良い食べ物や気を付けたい生活習慣管理栄養士さんによると髪の毛の成長に必要なものは、髪の毛を作るケラチンというたんぱく質と健やかな毛根を作るミネラルだそう。おすすめの食べ物は、●卵、乳製品、カキ、海藻類、ブロッコリー、ほうれん草などブロッコリーは栄養価が高く、ミネラルはもちろんビタミンも豊富。だから毎日でもとりたい緑黄色野菜。でも、野菜は年々値段が上がっている気がして……バランスの良い食事は結構コストがかかって厳しいです。海藻類はわかめやひじきを中心に、味噌汁やサラダ、煮物などで。乳製品は牛乳かヨーグルトを毎日とるように。チーズは白髪対策にも良いようなので、欠かさず食べています。手軽なスライスチーズから、クリームチーズ、スモークチーズ、モッツァレラチーズ、カマンベールチーズ、粉チーズ、ピザ用チーズなどいろいろ購入し、おやつや家飲み用のおつまみ、もちろん料理にも使います。自分の好きな食べ物でもあるので、習慣にするのもラクでした。そして早寝早起き、上記の食材を含んだバランスの良い食事、適度な運動、禁酒・禁煙、ストレスをためないなど、規則正しい健やかな生活習慣が大切だそう。特に睡眠は重要で、髪の毛は22~26時の寝ている間に成長するそうです。でもなかなか22時には寝られず、日が変わらないうちにできるだけ布団に入ることを目標にしています。ただ、まったく実行できていないのは、適度な運動と禁酒、ストレスをためないこと。これは、私にとってなかなかハードルが高い生活習慣です。白髪対策に良い食べ物は?白髪対策に必要な栄養素というのは、髪の毛の成分となるシスチン、黒色を作り出すチロシン、そしてチロシンが有効に働くために必要な銅なんだそうです。そして、それらの成分を多く含んだ食べ物が●シスチン……種実類(ゴマやナッツなど)、大豆製品、豚肉、魚介類●チロシン……大豆製品、チーズ●銅……レバー、種実類(ゴマやナッツなど)、大豆製品、魚介類、ココアこれを見ると大豆製品は白髪対策に良さそうです。大豆製品は、更年期症状にも良いといわれる食べ物でもあると聞きますし、必ずとるようにしています。定番は味噌汁。豆腐、油揚げ、厚揚げのどれかを必ず味噌汁の具に入れます。ナッツは素焼き(もしくは素煎り)のミックスナッツを購入し、おやつやちょっと小腹がすいたときに食べるように。時々砕いてサラダのトッピングにしたりも。ゴマはいろいろなものにかけてとります。豚肉や魚介類は基本的にメインディッシュで。振り返ると、きちんと白髪対策の食事をしているように思うのですが、やっぱり効果は目に見えないような……、でも続けていくしかないんでしょうね。まとめ食事や生活は、ちょっとした心がけで習慣にできるものも多いのですが、無理はしません。無理をしても続きませんし、逆にストレスになってしまうから。いろいろな情報から自分に合ったものをセレクトして、効果を信じて続けていくのが良いんだろうなと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic 医師)美容外科、美容皮膚科、予防医学(栄養療法)、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から(美容医療)だけでなく、中から(分子栄養学、予防医学)の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」(文藝春秋社)がある。著者/アキモト スズ(52歳)「年齢より若いね~」と言われたこともあったけど、今や白髪、老眼、集中力の低下に悩む私はまさに更年期ど真ん中。食事と運動とマッサージを中心に健康と若さのキープ法を日々考え中。
2024年01月05日