SBIアラプロモ・新年の目標に関する調査

2024年がはじまりました！ 新年は親子で笑顔で過ごしたいですよね。ということで、今回は「お笑い」がテーマの絵本をピックアップ。選んでくれたのはママであり、モデルで絵本ソムリエのアンヌさん。小さな子でも楽しめるだじゃれからとんちの効いたお話まで、さまざまな角度の「笑い」があるので、親子で一緒に読んで大爆笑しよう！お笑いがテーマの絵本 01ヘンテコな設定がツボ！『ゴムあたまポンたろう』『ゴムあたまポンたろう』作：長新太 （童心社）対象年齢：3歳くらいから「お馴染み長新太さんのユーモア絵本。ぶっ飛び発想は1ページ目から炸裂します。遠くから、男の子が飛んで来るんです！ しかも山に当たると跳ね返るゴム頭。大男の角に当たり、バラのトゲに跳ね返り、オバケのパパの頭に飛ばされ……。もはや理屈なんてありません。この破茶滅茶展開に子どもは大ウケするはず。つられて大人もゲラゲラ。頭を柔軟にして心を解放すると、笑いが生まれるものですね。どんな固定観念も跳ね返す、やわらかいゴム頭になる絵本です」お笑いがテーマの絵本 02楽しい気分になれる『おどります』『おどります』作：高畠純 （絵本館）「心を解放してめいっぱい笑うには、体をほぐすことから。ブタが藁を手に立っています。踊りますと。ページをめくると、藁を腰巻にして『フラフラ～』とフラダンス。次にウマ、その次にはヒツジ、と次々に動物たちが登場。小物の使い方もユニークです。言葉なのか絵なのか、子どもたちがツボる姿に、読み聞かせる方も頬が緩みます。なんだかわからないけど、おかしみは説明するものではなく、感じるものなのでしょう。ぜひ全身で笑って！」お笑いがテーマの絵本 03強烈なイラストがクセになる！『ガムのようせい』『ガムのようせい』作：笑い飯絵：川崎 タカオ編：倉本 美津留（岩崎書店）対象年齢：5歳くらいから「『M-1グランプリ』優勝コンビ『笑い飯』によるお笑い絵本。もう、めちゃくちゃです。ペッとガムを道に吐いたぼくの下に、おっさん顔のガムの妖精とやらがやってきます。奇妙なことをつぶやいては去り、戻ってきてはガムのポイ捨てにリアクション。絵の隅々までツッコミどころが満載で、抱腹絶倒。一体なんなのかと考える余地すら与えません。でも読み返すうちに、ガムの妖精の思いがじわじわと。人気放送作家を編者に迎えた大胆な作品にあっぱれ！」お笑いがテーマの絵本 04園で披露できるだじゃれを覚えよう『だじゃれどうぶつえん』『だじゃれどうぶつえん』文：中川ひろたか 絵：高畠 純 （絵本館）「ユーモアの定番は『だじゃれ』です。まずはペンキ塗り立てならぬ『ペンギンぬりたて』。そして死神の前で『ぞうっとするゾウ』、カレーを食べる『かライオーン』などなど。次々と登場する動物たちは、だじゃれを演出してくれます。言葉のイメージが広がって、おかしいのなんの！ 要は『親父ギャク』ですが、これがけっこう大人にも響く。心を笑いで緩めると視野がぐんと広がります。『だじゃれ』シリーズは水族館、植物園と続き、5冊セットもおすすめ。親子でぜひ」お笑いがテーマの絵本 05子どもが大好きなオナラのお話『子どもとよむ日本の昔ばなし へっこきよめさん』『子どもとよむ日本の昔ばなし へっこきよめさん』再話：おざわとしお・からさわかおり絵：はなのうちまさよし（くもん出版）対象年齢：3歳くらいから「昔話にも愉快なお話はたくさん。あるところに慎ましく暮らしている母と子がいました。息子が年頃になったので、お嫁さんをもらうことに。ところが来たのは、働き者で器量もいいけれど、屁の問題があると言うのです。そのくらいなら誰にでもと大目に見ていたら……。とんでもない展開に思わず、顔がほころぶ幸せなお話。屁にまつわるお話はなぜこんなにもおかしいのでしょうね。ほのぼのした絵も魅力です」お笑いがテーマの絵本 06お笑い脳を鍛えよう！『はじめての大喜利えほん ぱんだ』『はじめての大喜利えほん ぱんだ』作：倉本 美津留絵：長田 悠幸（ポプラ社）対象年齢：4歳くらいから「質問に対して、とんちの聞いた回答をするのが大喜利。ここでは小さい子にも親しめるシンプルなやりとりが展開します。お題は「パンダが言った。向こうから来るのは……さて、何だ？」という問いに対して、『パンパンだ！』、『ヘンだ！』と続きます。言葉遊びが楽しめ、しかも可愛い。数々のお笑い番組を手掛ける放送作家と人気漫画家のコラボによる、『お笑い脳』のための一冊です」お笑いがテーマの絵本 07大人も楽しめるとんちの効いたお話『らくごえほん てんしき』『らくごえほん てんしき』作・絵：川端誠（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）対象年齢：4、5歳くらいから「日本ならではのお笑いといえば、落語。このお話では、和尚さんのところにお医者がお腹の診察に。体調の質問ついでに、『てんしきはあるか』と尋ねます。和尚さんは意味が分かりません。でも無知と思われては大変。知ったかぶって、小僧に『外で借りてこい』と言い付けます。そこで小僧が、花屋に、石屋に、と出向くと……。知らないと言えずに、誤魔化してばかりいる大人たちのやり取りは、絶妙でおかしい。古典的な展開でテンポよく語られ、オチも完璧です！」お笑いがテーマの絵本 08発想力豊かな展開が魅力！『ぶたのたね』『ぶたのたね』作：佐々木マキ （絵本館）「タイトルからしてシュール。開くと『はしるのがとてもおそいおおかみ』が登場して、初っ端から意表を突かれます。オオカミは獲物のブタに追いつけないので、食べ物はいつも野菜と木の実という気の毒ぶり。そこへ、キツネ博士登場。ブタの生る木の種をくれます。木は育ち、ブタがたわわに。そしてゾウのマラソン大会……。突飛な展開に大笑い。こんな発想があったら、人生きっと楽しいでしょうね。お間抜け姿のオオカミがなんとも愛らしい一冊です」PROFILEアンヌさんモデル・絵本ソムリエ・JPIC読書アドバイザー。1971年東京生まれ。14歳で渡仏、パリ第8大学映画科卒。 映画、エッセイ、旅、ワインなどのコラム等の執筆を手がける。出産を期に子供の発育と絵本の読み聞かせに関心を持ち、地域での読み聞かせボランティアとしても活動してきた。息子が6歳になるまでに読んで聞かせた本は793冊1202話。現在所持する絵本は約1000冊。

こんにちは！おにぎり2525です。皆さん、新年明けましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくお願いします～■2024年の目標は？■超シンプルな息子の目標！身長も体重も標準より上なので、もう少し緩やかでもママは大丈夫！！毎年服のサイズアウトで、買い替えが大変なんです！！(笑)とりあえず身長は伸びても、体重は増えないように管理を気をつけたいです。

家族仲よく暮らせる家に●家事に時間を使いすぎな気がするので、小さなことにはこだわらないようにしたい。家族で笑い合える団欒時間をとれるように、夫婦でうまく家事も分担して、子どもにもお手伝いしてもらったりして、協力していきたい。（女性／37歳／食品・飲料／販売職・サービス系）●家族全員で料理を楽しむ日を設けます。新しいレシピに挑戦したり、食事の準備や後片づけをすることで、家族の結びつきを深めたいです。（男性／39歳／情報・IT／事務系専門職）●家事を減らして仕事と子どもの時間を増やすために、新家電導入などを検討する。（女性／39歳／情報・IT／事務系専門職）2024年は「家族と過ごす時間を大切にしたい」という抱負が目立ちました。人生のなかで、親子が一緒に過ごす期間はそれほど多くはありません。忙しい毎日の時間をやりくりして、家族が笑い合える時間をたくさん作れるといいですね。ただ、健康のためには睡眠時間は削れませんし、通勤時間や勤務時間の削減は難しい……となると、狙うのは家事時間です。時短家電や役割分担は家事時間の削減に役立つでしょう。理想はいつでも人を呼べる家●いらないものを処分しすっきりとした家にしたいので家全体を見まわして整理したいです。（男性／44歳／商社・卸／事務系専門職）●いらない服がたまっているので、1年間着なかった服は処分する。（女性／32歳／ライター）●家にいつでも友人を招待できるよう、常に綺麗に保っておくよう、毎日少しずつ掃除をする。（女性／35歳／医療・福祉／専門職）家事時間を減らして家族が快適に過ごすためには、掃除や片づけが必要です。いらないもの、使わないものをフリマサイトで売るなど、まずは処分を実践！ 手放す快感を覚えれば、片づけが加速します。いつでも友人を家に呼べる家は、子どもにとっても理想のおうちです。食生活を充実させたい！●なるべくバランスのよい食事作りができるよう、週末に作り置きなどをして平日の負担を減らす！（女性／34歳／自動車関連／事務系専門職）●子どもも食べられるものが増えたので、レパートリーを増やす。（女性／40歳／小売店／事務系専門職）●料理の栄養バランスを整えたいので週1で献立を決める。（女性／30歳／建設・土木／事務系専門職）暮らしの基本は、食生活。三食きちんとバランスのよい食事を摂ることが、体と心の健康につながります。いつも忙しく食事の支度に手間をかけられない人も、「2024年こそはがんばりたい！」と、実践しやすい方法を考えているようです。週末の作り置き、市販のミールセットの活用など、具体的な方法はいろいろあります。途中で挫折しないためにも、まずは実現可能なことからはじめてみてはどうでしょうか。節約して貯金をがんばる●なるべく無駄な物を買わないようにするために、1ヶ月に使うお金の額をしっかり決める。（男性／47歳／小売店／販売職・サービス系）●貯蓄を増やして、1年間で貯金100万円に増やしたい。（男性／40歳／医療・福祉／専門職）●余裕を持った暮らしが今後できるよう、買い物は週3回にしたり日々節約に励みたいと思います。（女性／32歳／家具製造業／事務系専門職）2024年の目標として、節約・貯金をあげている人も多く見られました。節水や節電などのエコ活動、食費を抑える工夫など、暮らしのさまざまなシーンで節約のチャンスがあります。「無駄なものを買わない」という心がけの実践は、自宅のキレイをキープすることにもつながりますね。節約のために家計簿をつける、という人もいました。貯金の目標額があると、励みになります。掃除をきちんと！●掃除は無理せず2ヶ所とか決めて少しでも毎日する事にしたい。（女性／43歳／食品・飲料／販売職・サービス系）●大掃除で毎回一気にバタバタと掃除をしているので、普段のお休みの日でも、いつもの掃除ではしない細かいところを分けて掃除する習慣をつけることです。（女性／28歳／飲食店／販売職・サービス系）●常に家の中を綺麗に保つため、毎日夜にリセットして散らからないようにしたいです。（女性／40歳／印刷・紙パルプ／事務系専門職）家事のなかでも、掃除はおろそかになりがち。都度、ちょこちょこ掃除を積み重ねられればよいのですが、どうしても汚れを貯めてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、新年に向けて大掃除をしたあとは、「この状態をなるべくキープしよう！」という気持ちになります。実際、家がきれいに片づいた状態だと、イライラが激減するものです。「今から5分だけ！」と決めてタイマーをかけて掃除に取り掛かると、やる気がない日もがんばれそうです。まとめ「暮らしと家庭」をテーマにした新年の抱負に共通するのは、「丁寧な暮らし」「明るい家庭」のイメージです。掃除の行き届いた家で、おいしい食事が並んだ食卓を囲み、家族が楽しく過ごす時間を大切に過ごす……。一見平凡に見えますが、達成するためにはそれなりの努力と家族の協力が不可欠です。2024年の終わりに「今年はよい年だったね」と笑顔で振り返れるよう、がんばっていきましょう！マイナビ子育て調べ調査日時：2023年12月7日～12日調査人数：163人（20代～40代までのパパ・ママ）（マイナビ子育て編集部）

意外と読めない漢字をご紹介する漢字クイズ。今回は、新年に欠かせない「金団」、「鯑」、「紅白膾」の読み方に迫ります！【漢字クイズ】vol. 21正しく読めたらスゴイ！おせち料理に必ず入っている「金団」。「金」も「団」も見慣れた漢字ですが、「きんだん」でも「かねだん」でもありません。みなさんは、正しく読めますか？「金団」の読み方は…正解は、「きんとん」でした！ 「金」は読めると思いますが、「団」が間違いやすいですよね。でも、実はふだんから使っている言葉のひとつ。例えば、「ふとん（布団）」や「すいとん（水団）」なども「とん」と読みます。では、「きんとん」の由来について簡単にご紹介。「きんとん」は、色が黄金色だったことから名づけられたそうで、室町時代の文献には和菓子のひとつとして登場。アワの粉などで団子をつくり、中に砂糖を入れたようなお菓子だったそうです。江戸時代初期の文献に出てくる「きんとん」は、くず粉をこねて味噌汁に入れたもの。今の金団とは、ずいぶんイメージが違いますね。お正月にいただく料理の金団は、甘く煮たクリやインゲンなどにサツマイモなどの餡（あん）をからめたもの。ただ、意外なことにこの正月料理の「きんとん」は、江戸時代の文献に出ておらず、明治以降に考案された新しい料理だそうです。おせち料理の「金団」にこめられた意味は、金を黄金や金銀財宝と見立てて金運を願ったもの。ぜひ金運アップを祈りながら、甘くておいしい金団をいただきましょう。「鯑」の読み方は…正解は、「かずのこ」でした！これは難しいですね。正解できたかたは、すばらしいです！「かずのこ」とは、ニシンの卵や加工品のこと。ニシンは「かど」と呼ばれることもあり、そこから「かどのこかずのこ」に変化しました。ふつう漢字では「数の子」と書きますが、漢和辞典には「鯑」も載っています。子孫繁栄の縁起物として今ではお正月料理に使われていますが、この意味合いは室町後期から出ていたそうです。例えば、大名などが太閤秀吉をもてなすためのお膳にも「かずのこ」は使われていたとのこと。天下人も食べていた縁起物、コリコリとした歯ごたえもおいしく、お正月には欠かせない料理ですね。「紅白膾」の読み方は…正解は、「こうはくなます」でした！「膾」の読み方が難しいですね。そもそも「なます」って何？と思われている人もいるかもしれません。「なます」とは、細かく切った魚や貝、獣などの生肉を酢で調理したもの。かなり古い調理法のひとつで、『日本書紀』にも登場しています。今の刺身も、古くは「なます」と呼ばれていたそうです。室町時代には「なます」から「刺身」とも呼ばれるようになり、しだいに生肉に限らず、細かく切った野菜などを酢であえたものも「なます」と呼ぶようになりました。今では、ダイコンやニンジンを細かく切って酢で調理した「紅白膾」が「なます」の貴重な生き残り。古代から続く調理法なので、せめてお正月ぐらいは「なます」をいただきたいですね。ちなみに、紅白膾は紅白の水引を表したもので、平安と平和を願う料理です。野菜と酢の組み合わせは体にもいいので、ぜひおせちの一品として加えてみてください。以上、意外な読み方をする漢字3選でした。おせち料理を食べながら、これらの漢字を思い出してくださいね！参考資料：『日本国語大辞典』（小学館）『新選漢和辞典 Web版』（小学館）『日本大百科全書』（小学館）『世界大百科事典』（平凡社）文・田代わこ

新年の挨拶といえば、「あけましておめでとうございます」ですが、いつまで挨拶の言葉として使用していいのでしょうか。1月中旬以降に新年初めて会う方にも使っていいものなのか悩みますよね。今回は、今さら聞けない新年の挨拶マナーについて、秘書歴約15年でマナーに詳しい、能美黎子さんが説明します。「あけましておめでとう」を使う期間【元社長秘書のマナー講座】vol. 17新年の挨拶である「あけましておめでとうございます」ですが、いつまで使ってよい言葉なのか疑問にもたれているかたもいるのではないでしょうか。実際、1月中旬以降に新年初めて会う人に対して「あけましておめでとう」と挨拶をしていいものか迷うかたも多いと思います。今回は、「あけましておめでとうございます」はいつまで使用していいのか、中旬以降に初めてお会いする人に対してはどのような挨拶の言葉を交わしたらいいのか、注意点や言い回しについてご紹介します。「あけましておめでとうございます」はいつまで使っていいの？一般的には「松の内」が終わる1月7日まで！「あけましておめでとうございます」を使うのは、「松の内」が終わる1月7日までが一般的とされています。松の内とは、お正月にやってくる年神様の依り代である松を飾っておく期間のことを言います。江戸時代初期は松の内は1月15日まででしたが、現在では関東を中心に1月7日までとし、関西方面は1月15日までとされています。1月中旬以降、新年の挨拶は何て言えばいいの？「今年もよろしくお願いします」と伝えよう！松の内を少し過ぎた1月7日前後の時期であれば「あけましておめでとうございます」の挨拶でも差しさわりありませんが、1月中旬を過ぎてしまうと正月気分がまだ抜けていないのかなと思われてしまう可能性があるため注意が必要です。とはいえ、1月中旬以降に新年初めて会うかたも多いかと思います。その場合には「今年もよろしくお願いします」や「本年も引き続きよろしくお願い致します」という言葉で挨拶をしましょう。1.「新年のご挨拶が遅れました。今年もよろしくお願いいたします」2.「お正月にご挨拶ができませんでした。遅ればせながら、今年もよろしくお願いいたします」新年の挨拶メールの注意点メールも挨拶まわりと同様に基本は1月7日の松の内まで直接会う場合と同様に、メールにおいても挨拶の冒頭で「あけましておめでとうございます」を使っていい期間は、1月7日の松の内までがいいでしょう。ただし、ビジネスでは、仕事初めは業種や会社によって違うため注意が必要です。元旦から仕事をしている相手に対して「あけましておめでとうございます」と挨拶してしまうと、相手は不快に思うかもしれません。相手に合わせた臨機応変な対応が一番大切ですが、以下の日数を参考にしてみてください。1.社内の場合は、新年の営業開始日2.社外の場合は、相手の新年の営業開始日から2～3日以内。遅くとも１週間以内一斉送信はNG同じ内容だからと、一斉送信することは絶対にNGです。受け取った相手の立場からは「面倒で手間を省いた」と受け取られてしまう可能性があります。また、安易に一斉送信をすることで、個人情報の扱い方を軽視した失礼なメールとなってしまい新年から心象がよくありませんので注意しましょう。新年の挨拶に使える冒頭と結びのフレーズビジネスの場で新年の挨拶に使えるフレーズのご紹介です。冒頭の挨拶新年あけましておめでとうございます謹んで新春のお慶びを申し上げます昨年中は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます結びの挨拶本年のご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願い申し上げます本年も貴社のお力になれるよう、よりいっそう尽力する所存です新年を迎え、新たな気持ちで業務に邁進する所存ですおわりにお正月は、新しい1年の始まりです。新年の挨拶には、「昨年の感謝の気持ち」そして「本年もよろしくお願いします」と言った意味が含まれています。適切な期間に「あけましておめでとうございます」と挨拶をし、お互い気持ちのよい新年を迎えられるようにしましょう。みなさまにとって、素敵な1年の始まりとなりますように。＜筆者情報＞ライター：能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©Knut/Adobe Stock文・能美黎子

「今年こそはやせる！」「正月太りを解消したい！」などの理由で、新年はダイエットをスタートさせる人が多い時期です。ダイエットをスムーズに行うためには、太らない長期休暇の過ごし方を知り、また目標を高く持ちすぎないこともポイントです。今回は、新年からダイエットをスタートする人に向けて、知っておいてほしいポイントを紹介します。年末年始は体重増加に注意「正月太り」という言葉があるとおり、年末年始は太りやすい時期です。食べすぎや活動量の低下が原因とわかってはいるものの、毎年体重が増えてしまうと悩む方も多いでしょう。実際に、年末年始は体重が増える、という研究結果もあるほどです（※1）。これは日本、アメリカ、ドイツにおける1年間の体重変化を調べた研究で、年末年始はどの国も体重増加がみられたという結果になっています。日本では、平均で0.5％ほど体重が増えたことがわかりました。この年末年始をうまく乗り切れば、新年からのダイエットがスムーズにいきやすくなります。ぜひ次から紹介するポイントを参考にしてみてください。太らない年末年始の過ごし方は？年末年始を太らずに過ごすためにおすすめしたいのは「体重測定」です。体重測定をすることで、自然と食べすぎ防止の意識が働き、体重増加を防ぐ働きが期待できます。手軽にできるため、毎日続けやすいこともメリットです。実際に、体重測定することで休暇中の体重増加を防げたという研究結果もあります（※2）。この研究では、272名を2グループに分け、クリスマス休暇の前に以下のことが行われました。・グループ1：体重測定、記録を行い、推移をみて食事や飲み物の内容を考えるように指導される。また体重管理や食事に関わる情報提供が行われた。・グループ2：健康な生活に関する小冊子が提供された。1月と2月に評価を行った結果、グループ1では-0.13kg、グループ2は+0.37kgとなり、0.49kgもの差が出たことがわかりました。体重測定により、よい意識の変化が生まれていることがわかる結果ですね。気が緩みがちな年末年始も、体重測定と記録だけは忘れないようにしましょう！新年からダイエット！目標設定と進め方のポイント新年から気持ちを新たにダイエットをスタートさせる場合、知っておいてほしい目標設定の仕方と、進め方のポイントをお伝えします。目標はまずは3％の体重減少体重減少の目標は、まずは現体重の3％程度にしてみましょう。「これならできるかも？」というくらいの、小さな目標を立てるのがおすすめです。目標を高く持ちすぎるよりは、達成できる目標を立ててクリアしていく方が、達成感を味わえてダイエットがスムーズになるといわれています。3％とは、60kgの場合は1.8kg、70kgの場合は2.1kgとなります。これを3～6ヶ月かけてやせるのが、リバウンドしにくい理想的なペースです。食事＆体重記録をする先ほどお伝えしたとおり、体重測定はダイエットに欠かせません。またあわせて食事記録もしてみましょう。両方あわせて行うことで、より食べすぎ防止の意識が働きやすくなりますよ。また体重増加にすぐに気付けるため、リカバリーをしやすくなるメリットも。さらに、客観的に自分の食生活を振り返ることで、問題点も見つけやすくなりますよ。なかなか記録が続かない方は、下記のコラムをヒントにして、新年から再開してみませんか？ 続けやすいダイエット法を実践しようダイエットは無理なく、長く続けられる方法を実践することが大切です。過度な食事制限は無理がきやすく、挫折してしまう原因につながります。毎日でも続けられる方法を見つけてみましょう。たとえば「野菜をたっぷり食べる」「1日10分プラスして歩く」「甘い飲み物をお茶に変える」などの習慣が身に付くと、やせたあとも体型キープをしやすくなります。 新年からのダイエットをスムーズに進めるには、年末年始の過ごし方が大切です。ゆっくりと過ごしながらも、体重測定と記録はお忘れなく！ 【参考・参照】（※1）Elina E Helander et al.，“Weight Gain over the Holidays in Three Countries”，N Engl J Med，2016 Sep 22;375(12):1200-2（※2）Frances Mason et al.，“Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial”，BMJ 2018; 363  【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。

今、全国にお店があるカルディコーヒーファームでは、お正月のお菓子やお餅など、この時期にぴったりの商品が多数販売中。この記事では、筆者が気になったプチプライス（300円以内！）のお年賀にピッタリのお菓子を3つ、自宅でお餅を楽しむ人におすすめの商品を3つご紹介します！全て税込300円以内！新年のお菓子＆干支のお茶親戚の子どもへのお年賀としてお年玉と一緒に、または、お友達への気を使わせないちょっとしたプレゼントとして、300円以内のプチプラで購入できる、めでたいお正月のお菓子＆干支「辰」のお茶をご紹介します。どれもパッケージもとてもかわいいので、自分へのお土産でもよさそう♪福もち 117g / 278円（税込）パッケージに描かれた福犬や招き猫、だるまがとってもカワイイ一品…！中には、コロンとしたお餅の小袋が9つ入っています。それぞれの個包装には、福犬「福」、招き猫「千万両」、だるま「七転び、八起き。」のイラストと文字が描いてあり、数名に配る場合は、バラバラに配ってもめでたさのある福もちです！お餅の表面にはきな粉がまぶしてあり、中には沖縄県産黒糖を使用した黒みつを包み込んだマシュマロが入っています。ぷにぷにとした食感に、お餅やマシュマロの甘さ、黒糖の苦みがベストマッチなお菓子です！和の五つのかたち べっこう飴 50g / 267円（税込）「べっこう飴」というと、子どもの頃にトースターで砂糖と水を混ぜたものをアルミホイルの上に垂らして、おやつとしてよく食べていたものです（懐かしい…）。そんな、センチメンタルな気分にさせるべっこう飴ですが、この商品で注目なのがその形。「和の五つのかたち」という商品名の通り、日本のモチーフ"さくら・だるま・富士山・招き猫・相撲（力士）"をかたどったキラキラ金色に輝く可愛いべっこう飴なんです！可愛くて食べるのがもったいないですが、お味は、素朴な味が感じられてとっても美味しいです！飴職人が昔から変わらない直火炊き製法で作っているのだそう。干支茶　辰　5p / 180円（税込）2024年の干支「辰」が金色とオレンジ色で描かれためでたいパッケージに、5つの三角型ティーバッグが入っています。入っているのは、京都宇治産の石臼挽きの抹茶を使用した、香り高い抹茶入り煎茶ティーバッグ。静岡県産の茶葉も使用されています。ナイロンメッシュの三角型で抽出が良いのが特徴です。熱湯を注いでお湯出しするのはもちろん、水出しも可能なのが嬉しい。水出しの場合はマイボトルに入れて１～３時間抽出時間がかかります。コンパクトなサイズで、ちょっとしたお年賀にオススメです!自宅でお餅料理を楽しむ！お正月に嬉しいお餅＆きな粉今のカルディには、お餅関連の商品がたくさん！こだわりの切り餅や、あんこが入ったお餅、龍が乗った鏡餅 etc…。数が多くてかなり迷いましたが、筆者が注目した商品を3つご紹介します！紅白まるもち おひとつパック 360g / 498円（税込）紅白のまる餅が6個ずつ計12個が個包装で入った、お正月にピッタリのお餅。いつものお雑煮もお餅をこの紅白のまる餅に変えたらめでたさが増しますね！もちろんトースターで焼いても電子レンジで調理してもOK！サイズがやや小さめなので、紅白セットで食べるのにピッタリです。まる餅には国内産水稲もち米を100％使用しています。木村食品　よもぎ餅　750g / 498円（税込）よもぎの角餅って珍しくありませんか？筆者の住む家の近くのスーパーには、あんこの入っているよもぎ餅は売っていますが、角餅は売っていないので、カルディの店舗内で出会ったときは「こんなお餅があるんだ！？」とびっくりしました。こちらのよもぎ餅は、国内産のよもぎを使用した香り豊かな一品。焼いて醤油や砂糖、あんこなどを付けると、さらに美味しく食べれるそうです。焼くとかなり軟らかめになりますが、これは、生のよもぎを使用している為、よもぎ本来の水分が出てくるからなのだそう。よもぎ餅といっても、普通のお餅と同じく、きな粉やあんこで食べると美味しいそうです。香ばしきな粉　100g / 116円（税込）※※＜お買得価格＞期間：2023/12/14 10時00分 ～ 2024/01/09 10時00分筆者が店舗を訪れたときはちょうどお買い得価格で販売されている期間だったため、お得に購入できました！厳選された国産大豆を100％使用し、香ばしく煎り上げた風味豊かなきな粉です。上に紹介した紅白まる餅、よもぎ餅、いずれにも美味しく使えます。お餅やおだんごにはもちろん、牛乳180mlにきな粉大さじ1を入れて、きな粉ドリンクにしたり、きな粉と蜂蜜を混ぜてトーストに塗って食べても美味しいそうです。寒い朝にホットミルクできな粉ドリンクを作ったら美味しそうですね。たんぱく質や鉄分をはじめ、栄養価が高く、美味しいきな粉はお餅だけでなくいろいろ活用したい商品です！以上、カルディのお正月にピッタリの商品、いかがでしたでしょうか？筆者が12月27日に店舗を訪れたときは、つきたて直送の“のし餅”も残り僅かで販売されていました！他にも多数、お正月関連商品がありましたので、ぜひ店舗を訪れてみてくださいね。

新年を迎える準備は整いましたか？ 大掃除で出た不要品や、使っていないものなどは、今年のうちに処分して、スッキリしたいですよね。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、年末までに捨てたいものについてリサーチしました！次から次に増えていくアイテム※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは「年末までに捨てたい、処分したいものがあるか」を聞いてみたところ、100%の人が「YES」と回答。みなさん、捨てようという意思はもっているようです。何を処分したいと思っているのか、具体的に教えてもらいました。「服」（36歳・会社員）「着なくなった服」（35歳・会社員）圧倒的に多かった回答が「服」です。暮らしの中で、いつの間にか増えていきがちなアイテムですよね。クローゼットの中が把握できなくなって、今年は一度も着ていなかったという服もあるのではないでしょうか？私も、数年着ていない服がたくさんあるのですが、まだキレイだったり、かつてお気に入りだったりすると、なかなか捨てられません。でも、ずっと出番がないということは、捨てるべき不用品ということですよね…。服以外にも、処分したらスッキリしそうなアイテムについて、コメントが集まりました。「使わなくなった子どものおもちゃ」（33歳・会社員）「子どもの教科書や本、テキスト。学年が変わる新年度に、去年のものをまとめて紐でまとめておいて、年末にそれを処分する」（42歳・主婦）「使わない食器」（39歳・主婦）みなさん捨てたいものはいろいろですが、特に場所をとるアイテムは、年末にまとめて捨ててスッキリしたいという思いがあるようです。しかも本やおもちゃ、食器などは、次から次に新しいものが増えていきがちなので、1年の終わりに新年に持ち越したいものだけを厳選するのもよさそうです。そのほか、賞味期限切れの食材や、使わなくなった化粧品、ポップコーンバケットを捨てたいという声もありました。「捨てる」を習慣化して溜めこまない続いて、普段、ものが溜まらないようにしている工夫を教えてもらいました。「ゴミはすぐ捨てる」（31歳・会社員）「ものの定位置を決める。定期的に収納や持ち物を見直す」（42歳・主婦）「買う時に、これを買うならあれを捨てようと考える。服も1枚買ったら1枚捨てるようにしたいと思ってるが、できないことも多々ある」（36歳・会社員）今もっているものを把握できなくて、新しいものをどんどん買ってしまうというケースもありますよね。ものの定位置を決めて、持ち物を把握しやすくすれば、無駄な買い物を減らせて、節約にも繋がりそうです。そのほかにも、さまざまな試行錯誤がうかがえますが、みなさん、捨てることを習慣化するように意識していますね。私は、あれこれ考えてなかなか捨てる決心ができない派なので、衣替えのタイミングなどに覚悟を決めて処分してしまうようにしています。もったいなくて、何も捨てられない時もあるのですが…。そのほか、こんな意見もありました。「試供品を溜めない」（39歳・会社員）スキンケアやコスメの試供品を溜めこんでしまっている人、多いのではないでしょうか？ 旅行の時に重宝するので、私は、すぐに使わずにとっておくのですが、使い切れないことが多いです。今年もあまり旅行できず、たくさん余っています。生ゴミを捨て忘れて大惨事に…次に、長期休暇前のゴミにまつわる失敗を聞いてみました。「一人暮らしをしていた時、年末年始は実家に帰る予定だったのにゴミを捨てられず。いつでも捨てられる実家にゴミを持って行ったことがある」（31歳・会社員）「知らない間に、捨てていない生ゴミがあり、虫が大量に湧いていたのがトラウマ」（39歳・専門職）長期休暇を前に、ゴミを捨て忘れたという経験は多くの人にあるようです。特に、生ゴミの捨て忘れはつらいですね。生ゴミを長期間家に置いておくと、匂いも気になってきますが、虫が湧いてきてしまったらと考えると、ゾッとします。私は、年内最後の資源ゴミの日を逃してしまったことがあります。玄関に段ボールや雑誌の束が置きっぱなしのままで迎えた年越しは、なんだかスッキリしませんでした。今年の不用品は今年のうちに！年末の捨てたいものリサーチ、いかがでしたか？ これまで捨てる決心がつかなかったものでも、思い切って捨てたら、逆に気持ちがスッキリしたということもあるはずです。今年の不用品は今年のうちに処分して、気分よく年越しをしてください！© aomas/AdobeStock文・高橋あやか

淡路島にあるハローキティの施設「HELLO KITTY SMILE」内の「イベントエリア」では、新年の幕開けに合わせた『新年特別イベント』を2024年1月1日（月）から22日（月）の期間限定で開催いたします。© 2023 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO. L640006『新年特別イベント』は、「HELLO KITTY SMILE」内にあるイベントエリアにて、“書初め”やハローキティの新年限定デザインハンドタオルなどが当たる“新春くじ引き”を実施します。“書初め”では、お客様自身が好きな言葉を半紙にしたため、最後にハローキティのオリジナル印鑑を捺印。ここでしか体験できないオリジナル書初めが出来るイベントです。“新春くじ引き”は300枚限定で販売いたします。景品には、HELLO KITTY SMILE入場料割引券や、当施設でご利用いただける500円クーポン券やハローキティの新年限定デザインハンドタオルをご用意。新年最初の運試しで、ハローキティのかわいい限定グッズをゲットしてみませんか？■『新年特別イベント』概要提供期間：2024年1月1日（月）～1月22日（月）※なくなり次第終了提供時間：11：00～19：00（L.O 18：30）内容：①書初めお客様自身で好きな言葉を半紙にしたためていただいた後、ハローキティの印鑑を捺印し、ここだけのオリジナル書初めが完成②新春くじ引き300枚の限定販売。HELLO KITTY SMILE入場料割引券やハローキティの新年限定デザインハンドタオルなどをプレゼント料金：①書初め／500円②新春くじ引き／500円※全て税込価格住所：HELLO KITTY SMILE 1階「イベントエリア」（兵庫県淡路市野島蟇浦985-1）お問合せ：HELLO KITTY SMILE（株式会社パソナスマイル運営）TEL 0799-70-9037参考）新春イベント「スマイルビンゴ大会」概要「HELLO KITTY SMILE」内にある「GADENテラス」では、乙姫の衣装を着たハローキティのマスコットなどHELLO KITTY SMILE限定グッズが貰える「スマイルビンゴ大会」を2024年1月1日（月）より期間限定で開催。開催期間：2024年1月1日（月）～1月21日（日）※土日祝限定※1月1日～3日は特別に開催開催時間：15：30～16：00（最終入場 15：15）内容：HELLO KITTY SMILE限定グッズが貰えるビンゴ大会を開催景品：①乙姫の衣装を着たハローキティ クッション②乙姫の衣装を着たハローキティ マスコット＋玉ねぎスープ③ハローキティ 人魚マスコット＋玉ねぎスープ参加賞／いちごあめ1箱料金：ビンゴカード1枚500円（税込み）参考）「新年デコ最中セット」 概要メディアアート＆レストラン「HELLO KITTY SMILE」内にある“GARDENテラス”にて、乙姫の衣装を着たハローキティやハローキティのリボンを付けたダルマ、鏡餅など、全5種類の『新年デコ最中セット』を1月１日（月）より先着30名様限定で販売。実施期間：2024年1月1日（月）～1月22日（月）※無くなり次第終了営業時間：11：00～19：00（L.O 18：30）内容：先着30名様限定で下記オリジナルデザインの最中を販売乙姫の衣装を着たハローキティ／ハローキティのリボンを付けたダルマ／鏡餅／門松／ハッピーニューイヤーの文字※全てセットでの販売備考：新年デコ最中セットをご注文のお客様には、クッキーの中におみくじが入っている“フォーチュンクッキー”をプレゼント料金：500円（税込み）場所：HELLO KITTY SMILE1階「GARDENテラス」（株式会社パソナスマイル運営）（兵庫県淡路市野島蟇浦985-1）hellokittysmile | AWAJI HELLO KITTY APPLE LAND : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

年度販売目標219パーセント株式会社ユーグレナは12月18日、同社の「CONCリンクル インジェクション」が発売3か月で年度販売目標数を達成したと発表した。「CONCリンクル インジェクション」とは、同社が2023年6月より販売開始したノック注入型マイクロニードル美容液。注入する美容液には、世界初である卵由来の細胞培養エキス「セラメント」や、この機能を十二分に活かす同社独自の「ユーグレナエキス」2種、そして次世代型「レチノール」といった豊富な美容成分が配合されている。同社では好調な売れ行きを鑑み、美容サロンなどの全国にある対面販売専門店にも販路を拡大、結果、年度販売目標数に対して219パーセントを記録している。ブランド独自の価値株式会社ユーグレナの「CONC」は、細胞培養研究や遺伝子研究に着目しており、先端技術や研究成果を通じて新しい美へのアプローチを提供する化粧品ブランドである。現在は、美容液「CONC セラメント エッセンス」と部分用美容液「CONCリンクル インジェクション」の2アイテムを展開。どちらも使用者から人気が高い商品となっている。特に「CONCリンクル インジェクション」は、目元・口元に特化した美容液で税込み価格は5,997円。容器に採用しているノック注入型マイクロニードルなどの先端技術や、美容成分を直接角層内の深くに届けてハリ・弾力を与えるといった独自性のある価値が購入意向につながっている。同社では、「CONC」を通じて今後も時代とともに変化するニーズに応えつつ、肌にとって長年のエイジングケアパートナーとなれるブランドを目指していきたいとのこと。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社ユーグレナ公式ホームページ

Caravanが、毎年恒例となる新年祭を2024年2月4日(日) に川崎CLUB CITTAʼで開催することが決定した。10回目となる今回の新年祭は『Magic Number 3』と題し、Caravan（Vo＆gt）、宮下広輔（pedal steel gt）、椎野恭一（ds）の3人編成でのライブとなる。また、毎年恒例となっている来場者への“振舞い酒”だが、2024年の振舞い酒は新年祭のタイトルに因んで、ベトナムを代表するビール「333（バーバーバー）」に決定。さらに、来場者にはスクラッチカードが配布され、当たりに応じた賞品が用意されている。チケットは、先行受付を12月11日(月) まで実施中。＜ライブ情報＞Caravan LIVE EXTRA 新年祭 2024 "Magic Number 3" supported by 333Beer2024年2月4日(日) 川崎CLUB CITTAʼ開場16:45 / 開演17:30『Caravan LIVE EXTRA 新年祭 2024 "Magic Number 3" supported by 333Beer』告知画像出演：Caravan（Vo＆gt） / 宮下広輔（pedal steel gt） / 椎野恭一（ds）チケット料金：スタンディング6,600円（税込／D代別）※振る舞い酒 333Beer＋スクラッチカード※3歳以上チケット必要■HARVEST official先行：12月11日(月) 23:59まで オフィシャルサイト：

あなたには夢や目標がありますか？今回は、寝る前に何をするかによりあなたが「無意識に目指している人生の目標」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたが寝る前にすることはどれですか？ 一番近いものを一つ選んでください。A：ヨガやストレッチB：音楽を聴くC：読書D：テレビやスマホを見るあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「無意識に目指している人生の目標」深層心理において“睡眠”は、あなた自身の潜在意識下の世界を反映しています。そして、寝る前にする行動は、あなたがどんなことに興味関心があるかを暗示するもの。そのため、眠る前にどんな行動をするかによって、「無意識に目指している人生の目標」が分かるのです。A：「ヨガやストレッチ」を選んだあなた…誰かの役に立ちたいあなたは無意識に人の役に立てるような仕事に取り組んだり、誰かを支える仕事を望んでいるようです。もしかするとそれは得意な分野ではないかもしれませんが、行動したあとにワンテンポ遅れて理想がついて来るはずです。今のうちからしっかりしたプランを胸に秘めておくことで、着実に夢へ近づけるでしょう。B：「音楽を聴く」を選んだあなた…好きな人たちに囲まれたいあなたは好きな人たちに囲まれ、自分が動きやすい状況を作りたいと思っているようです。そのためには、たくさんの人間関係や身近な人たちの中で、キーパーソンとなる人を見つけてみましょう。その相手と共通の目標に向かうことで、大きなミッションを成し遂げることができるでしょう。C：「読書」を選んだあなた…様々なことにチャレンジしたいあなたは無意識に、様々なことにチャレンジしたい気持ちを持っています。自分の中の好奇心を大切にしましょう。誰も挑戦したことがないような分野に取り組んだり、目標に向かって突き進んでいくことで、新たな兆しが見えてくるでしょう。そこで、ニッチな分野やマニアックな情報について調べてみると良いかもしれません。もしかするとそれが、新しいステージを拓いていくきっかけになるかも。少し時間はかかりそうですが、気長に待つことも大切です。ワクワクしながら模索してみて。D：「テレビやスマホを見る」を選んだあなた…豊かな生活を送りたいあなたは無意識に豊かな生活への憧れがあり、経済観念がしっかりしているでしょう。数字に強く、それなりの収入も確保しているかもしれません。好きなことには投資するタイプかも。大きな出費があると落ち込むこともありますが、危機管理能力が高いタイプなので一歩手前でブレーキをかけられる理性も持ち合わせています。気前は良い方ですが、お金にはわりと細かくてコツコツ使う方なので将来は安泰でしょう。おわりに人は習慣の積み重ねによる生き物です。どんなに大きな夢でも、毎日を大切に生きていればいつかそこに到達できるかもしれませんね。©GoodStudio/shutterstock文/脇田尚揮

浮気・不倫調査や結婚信用調査、素行調査などを行うHAL探偵事務所は、探偵事務所に浮気調査を依頼した経験のある人を対象に、「浮気調査で判明したパートナーの行動」に関する調査を実施しました。■探偵事務所に調査を依頼し、明らかになったこととは？パートナーに浮気の疑いがあったとき、どうしたら良いのでしょうか。探偵事務所に調査を依頼するという方法もありますが、「探偵に依頼するなんて…」という人もいるかもしれません。しかし、個人で浮気現場を押さえるのは難易度が高く、確証がないまま問い詰めても、浮気を認めることは少ないのではないでしょうか。かといって、そのままの関係を続けていると浮気がエスカレートしていく可能性もないとはいえないでしょう。では、実際に探偵に浮気調査を依頼した人は、パートナーのどのような言動が決め手となったのでしょうか。また、浮気調査を依頼した人の中には、とんでもないようなエピソードを経験した人もいるかもしれません。そこで実施した今回の調査。浮気調査のどんな実態が明らかになったでしょうか。■なんで浮気調査を依頼した？決め手となったパートナーの言動とははじめに、探偵事務所に浮気調査を依頼した理由を聞きました。「探偵事務所に浮気調査を依頼した理由として近いものを教えてください（複数回答可）」と質問したところ、「素行を知りたいため（将来、浮気しそうなのかどうか）（42.6％）」と回答した人が最も多く、次いで「浮気をしているのか気になったため（42.5%）」「浮気や不倫をしている証拠を得たかったため（34.4%）」「交友関係を知りたいため（24.5％）」と続きました。次に、浮気調査を依頼することになった決め手やタイミングについて調査しました。「浮気調査を依頼する決め手となったのは、パートナーのどのような言動（またはタイミング）でしたか？」と聞いたところ、「スマホやSNSなどで連絡を取り合っていることがわかったとき（24.9%）」との回答が最多に。次いで「会話が少なくなった、帰宅時間が遅くなった、そっけない態度に変わったときなど（24.6%）」「他のパートナーと親密な関係があるという疑いが生じたとき（15.8%）」「別のパートナーと頻繁に会っている疑いがあったとき（13.9%）」「デートの機会（直接会う機会）が減ったとき（7.5%）」と続きました。パートナーが他の誰かと連絡を取り合っている様子が見られたり、自分への連絡が少なくなったと感じた時に、浮気調査に踏み切る人が多いようです。■探偵事務所選びのポイントは、「料金」「信頼性」「知名度」先程の調査で、パートナーが他の相手と連絡を取り合っていることがわかった際、調査依頼を決めたという人が多いことがわかりました。それでは、探偵事務所を選ぶ際にはどのようなポイントを重視したのでしょうか。「探偵事務所を選ぶ際、どのようなポイントを重視しましたか？（複数回答可）」と尋ねたところ、「料金（安さ、成功報酬などの料金体系）（40.9%）」との回答が最も多く、次いで「信頼性（協会加入など）（39.4%）」「知名度（事務所の大きさ）（35.0％）」と続きました。4割以上が料金を重視すると回答しています。その理由について詳しく聞きました。◇料金を重視している理由は？・空振りだったときの費用が痛いから（30代／女性／広島県）・時間が掛かれば高くなるため（40代／男性／福岡県）・料金が高すぎると依頼したくてもできない（40代／女性／佐賀県）・なるべく費用はかけたくない（50代／男性／秋田県）などの回答が寄せられました。浮気調査はしたいけれども、できるだけお金をかけたくないと考える人が多いことが浮き彫りになりました。■依頼すると、どの程度浮気を調べることができる？ここまでの調査で、探偵事務所は料金を重視して選ぶ人が多いことが明らかとなりました。では実際に探偵事務所に浮気調査を依頼した結果、どこまで浮気が判明したのでしょうか。「探偵事務所に浮気調査を依頼したことで、パートナーの浮気はどこまで判明しましたか？」との質問では、「ほぼすべてが明らかになった（28.7%）」「ある程度は明らかになった（55.6%）」と8割以上が、探偵事務所に浮気調査を依頼したことで浮気が明らかになったと回答しました。具体的にはどのようなことが判明したのでしょうか。◇浮気調査で判明したこととは？・同じ会社の人との浮気（30代／女性／東京都）・定期的に会っている証拠を得た（30代／女性／広島県）・他のパートナーとホテルに入った（40代／男性／岐阜県）・弟と浮気していることが判明した（50代／男性／富山県）浮気調査で判明したことについて、上記の回答が寄せられました。探偵事務所に依頼したことで確固たる浮気の証拠を掴んだ人が多いようです。■浮気調査で判明した、パートナーのとんでもない浮気エピソードとは？8割以上の人が、探偵事務所に浮気調査を依頼したことで浮気が判明したことがわかりましたが、浮気が発覚した際に、とんでもないエピソードはあったのでしょうか。◇パートナーのとんでもない浮気エピソードとは？・私の親友と浮気していた（30代／女性／群馬県）・結婚、出産後も元カレとつながっていて、定期的にあっていた、また子どもも元カレの子だった（40代／男性／千葉県）・ホテル代を経費で落としてた（20代／女性／福岡県）・ママ友と不倫してた（30代／女性／広島県）信じられないようなエピソードが実際にあることが明らかになりました。浮気をされた人は、大きなショックを受けたのではないでしょうか。■探偵事務所に依頼して良かった理由、最多は「浮気の実態が明らかになった」ここまでの調査で、浮気調査によって、パートナーのとんでもない浮気が明らかになった人は少なくないことが判明しました。では、浮気調査後に、パートナーとの関係はどうなったのでしょうか。「浮気調査のあと、パートナーとはどのような関係になりましたか？」と聞いたところ、「依頼前とほとんど変化なし（41.0％）」と回答した人が最も多く、次いで「関係を修復した（31.8%）」「別れた（離婚した）（27.2%）」と続きました。およそ6割が、パートナーとの関係に何らかの変化があったと回答しています。「結果的に考えた場合、探偵事務所に浮気調査を依頼して良かったと思いますか？」と質問したところ、「とても良かったと思う（35.1%）」「ある程度は良かったと思う（51.2%）」と8割以上が探偵事務所に浮気調査を依頼して良かったと回答しました。その理由はどのようなものでしょうか。「どのような点が良かったと思いますか？（複数回答可）」と聞くと、「浮気の実態が明らかになったこと（証拠を得たこと）（44.8%）」との回答が最多となりました。次いで「気持ちが整理できたこと（35.8%）」「もやもやしているままより一歩前進できたこと（32.8%）」「浮気の疑いが晴れたこと（28.6%）」「きちんとパートナーと話し合いができたこと（14.7%）」と続きました。客観的な事実が明らかになったことにより、気持ちの整理がついたり一歩前進できたりできたことを満足に感じている人が多いようです。■調査によってパートナーのとんでもエピソードが明らかに今回の調査で、8割以上の人が、探偵事務所に浮気調査を依頼したことで浮気が明らかになったことが判明しました。浮気調査によってパートナーのとんでもない浮気が明らかになった人も多いようです。また、8割以上の人が探偵事務所に浮気調査を依頼して良かったと回答。事実が明らかになったことによりパートナーとの関係性を見直し、前進できたというのがその理由として挙げられています。パートナーの行動が怪しい、気になるという人は探偵事務所に相談してみるのも良いかもしれませんね。■調査概要「浮気調査で判明したパートナーの行動」に関する調査【調査期間】2023年6月1日〜6月5日【調査方法】リンクアンドパートナーズが提供する調査PR「RRP」によるインターネット調査【調査人数】1,017人【調査対象】調査回答時に探偵事務所に浮気調査を依頼した経験があると回答したモニター【モニター提供元】ゼネラルリサーチ【引用元】HAL探偵事務所【出典元】（エボル）

積水ハウス株式会社は、設定した温室効果ガスの削減目標について、パリ協定の目指す「1.5℃目標」に整合する水準であると認められ、国際的なイニシアチブである「SBTイニシアチブ」から6月8日に認定を取得しました。1.5℃目標の認定取得したことを示すSBTiカンパニーカードパリ協定で定められた「世界の平均気温上昇を産業革命以前と比べて2度より十分低く保ち、1.5度以内に抑える努力をする」ことは世界共通の長期目標です。当社は2008年に2050年を目標とした脱炭素宣言をおこない、2018年には「SBTイニシアチブ」から国内の住宅業界で初めて認定を取得*1。今回はさらに上位の「1.5℃目標」をSBTより認定されたものです。■積水ハウスの新しい削減目標・2030年までにスコープ1(直接排出)とスコープ2(間接排出)を2013年度比75％削減する・2030年までに製品使用時のCO2排出量(スコープ3・カテゴリー11)を2013年度比55％削減する・2027年までに当社サプライヤーの65.8％がSBTを取得する*2当社は、「積水ハウス オーナーでんき」によるCO2排出ゼロの電力の大規模な調達などにより、国内全生産工場で使用する電力の78.7％を賄っています。さらにZEB基準を満たす省CO2な事務所への入居の促進、業務用車両の電動化などの取り組みを進めた結果、2022年度のスコープ1(直接排出)とスコープ2(間接排出)の排出量は従来のSBT目標である2013年度比50％削減を達成*3し、更に野心的な目標として75％削減目標への引き上げを行いました。また、2022年度の当社新築における、戸建住宅のZEH(ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス)比率*4が93％まで高まったことや、賃貸住宅「シャーメゾン」の住戸ZEH比率*5も65％に到達、分譲マンションにおいてもZEH住戸比率*6が88.8％となるなど、各取り組み進捗状況を踏まえ、スコープ3・カテゴリー11についても目標を55％削減に引き上げることを決定しました。さらに、より多くのステークホルダーと気候変動問題に取り組みたいという思いから、サプライチェーンにおけるSBT取得率目標も設定しています。当社は、「1.5℃目標」に整合する75％削減目標の達成をより実効的にするため、スコープ1、2のCO2排出量の削減率を取締役の業績連動型株式報酬(PSU)のESG経営指標に組み入れました。積水ハウスは “「わが家」を世界一幸せな場所にする”というグローバルビジョンのもと、ESG経営のリーディングカンパニーを目指し、持続可能な社会の構築に貢献してまいります。■「SBTイニシアチブ」についてSBTイニシアチブロゴSBT(Science Based Targets、科学と整合した目標設定)とは、パリ協定が求める水準に整合した、企業が設定する温室効果ガス排出削減目標のこと。CDP(カーボン ディスクロージャー プロジェクト)、WRI(世界資源研究所)、WWF(世界自然保護基金)、UNGC(国連グローバル・コンパクト)の4団体が運営。 *1 SBT公式ホームページ内、認定企業一覧における「homebuilding」セクターでの検索結果*2 購入した商品やサービスの排出量ベース*3 関連リリース：2023年4月26日「事業活動の温室効果ガス排出量を2013年度比50％削減」 *4 北海道以外のエリアにおける請負・分譲住宅のZEH比率*5 ZEH Ready以上の受注戸数の比率*6 ZEH Oriented以上の販売比率 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

医療機関・クリニックの開業／運営支援を行うIDEAは、全国の20代〜60代の男女を対象に「新年度に立てた目標の実行状況に関するアンケート調査」を実施しました。■新年度・新生活で目標を立て実行に移していた人は2割弱新年度・新生活にともない、新たに始めようと立てた目標があるか聞いたところ、「ある」と答えたのは38.4%で約4割、「ない」と答えたのは61.6%、となりました。また、「ある」と答えた人の中でも、実際に実行へと移しているのは全体の17.8％に留まり、「実行していない（14.3%）」と「（実行したけれども）続けられなかった（6.3%）」を合わせた、「現在実行していない」人（20.6%）を下回りました。■仕事のスキルアップよりもプライベート関連の目標が優勢新年度・新生活にともない、新たに始めようと立てた目標が「ある」と答えた人に、どのような目標なのかを聞いたところ、「プライベート・趣味に関すること」が38.6%でトップとなりました。その他では「生活を豊かにするための自己研鑽」24.1%、「仕事やビジネスにおける将来に関すること」19.6%、「今必要だと考えているスキルアップに関すること」15.9% と続き、収入アップ等を目的とした仕事にまつわる目標よりも、プライベートに関する目標の方が高いことがわかりました。■目標を実行できていない理由は「後回しに」「時間がない」で約6割次に、「実行していない」「続けられなかった」と回答した人へ、「実行していない（できていない）」理由について聞いたところ、「時間がない」が28.5%でトップ、ほぼ同数で「後回しにしてしまった」が28.2%と続きました。日常を忙しく過ごしているため立てた目標に取り掛かることができなかった人や、継続することができなかった人が半数以上だということがわかりました。■約43%の人が、過去にも同じ目標を立て現在は実行していない今回立てた目標と同じ目標を過去に立てたことがあるか聞いたところ、「今回が初めて」と回答したのは約3割に。約7割は、過去にも同様の目標を立てたことがあることがわかりました。その中で、今も継続中の人は26.7%で、逆に「過去に同じ目標を立てたが一度も実行していない」16.2%、「過去に同じ目標を立て、しばらく続けたが止めてしまった」27.1%を合わせた「過去にも同じ目標を立て、現在は実行していない人」は約4割にのぼりました。■目標を実行しなかったことへ後ろめたさを感じている人は8割目標を実行に移さなかった（やらなかった）ことについて、今の気持ちを聞いたところ、「もやもやしている」が最も多く40.6%、「後悔している（9.9%）」と合わせると5割強にのぼりました。さらに、「次（今回）は必ず実効する」という人が約3割にのぼり、その心理背景を考えると、やらなかったことに対し何らかの後ろめたさを感じている人は、8割を超えることがわかりました。■調査概要調査名 ：新年度に立てた目標の実行状況に関するアンケート調査調査対象者：全国20代〜60代男女有効回答数：3,000調査期間 ：2023年4月13日調査方法 ：インターネット調査（エボル）

歌手の浜崎あゆみさんといえば、日本の音楽界をけん引してきたことで知られています。ファンの間で『あゆ』の愛称で親しまれてきた浜崎さんの曲に感化され、歌手を目指す人もいるほど。しかし、かつて浜崎さんをプロデュースし、所属事務所『エイベックス株式会社』の代表も務める松浦勝人さんはYouTubeで、「目標が『あゆ』だとつらい」と話しました。松浦勝人が語る『あゆ』松浦さんが訪れた福岡県の屋台で会ったのは、同社が運営するアーティストを育成するアカデミーに通っていたという２０代の女性。女性は特待生のオーディションに合格するも、１年ほどで辞めてしまったといいます。松浦さんは、アカデミーのハードな練習内容に対し「ゴールが見えない中でやるからレッスンは大変」と理解を示していました。続けて、レッスン生には「スターになる」という目的がある一方で、松浦さん自身は「もうちょっと上に行こう」といった意識で仕事に取り組んできたといいます。浜崎さんだけでなく、元歌手の安室奈美恵さんも例に挙げて松浦さんはこのようにいいました。あゆになりたいっていう目標があるとつらいね…。だってあゆは誰かになりたい目的がない子だから。あの子は誰にもなりたくないっていってああなったんだよね。やっぱりその方が良い。誰にもなりたくないっていう子がいい。安室もあゆも、誰にもなりたくなかった。松浦勝人【max matsuura】ーより引用松浦さんいわく、浜崎さんや安室さんは、誰かになろうとしていたのではかったからこそ、唯一無二の存在になれたとのこと。女性に対しても、独創的になるようエールを送ったようです。動画の中で松浦さんが語った言葉は、多くの人に感銘を与えました。・言葉や考え方がかっこいいですね！・浜崎さんや安室さんが、人気な理由が分かった気がします！・なるほど！深い言葉だなと思いました。会社や学校などで、『理想とする人』を掲げる人はいることでしょう。もちろん、それを目標に日々頑張るのも大切なことです。実力や結果がある程度伴ってきたら、誰でもない唯一無二の存在を目指すのも大事なのかもしれませんね。[文・構成／grape編集部]

ライオン株式会社(代表取締役社長・竹森 征之)は、2030年に向けたGHG(温室効果ガス)削減目標について、科学的な根拠に基づいた「1.5℃に抑える目標」として、SBT(Science Based Targets)イニシアチブ(※1)より認定を取得いたしました。SBT当社は、事業成長をはかりながら、脱炭素社会と資源循環型社会の実現に貢献するため、2019年に、2050年に向けた長期環境目標として「LION Eco Challenge 2050」を策定し、取り組みを推進しております。「LION Eco Challenge 2050」では、2050年までに事業所活動におけるCO2排出量(※2)ゼロおよびライフサイクルにおけるCO2排出量半減を目指しています。2020年に「2℃を十分に下回る目標(Well-below2℃)」としてSBT認定を取得しましたが、この度、「1.5℃に抑える目標」のSBT認定を取得いたしました。(※1) SBTイニシアチブ(SBTi)は、CDP、国連グローバル・コンパクト、WRI(世界資源研究所)、WWF(世界自然保護基金)によって2015年に設立された国際的な共同イニシアチブで、「産業革命前からの気温上昇を1.5℃に抑える」というパリ協定の目標に向けて、企業が設定する温室効果ガス削減目標が、科学的根拠に基づいたものになっているかどうかの検証・認定を行っています。(※2) 当社のGHG(温室効果ガス)排出量に占めるCO2排出量は、99.8％(2022年)です。■今回認定されたGHG(温室効果ガス)削減目標(2030年目標)・スコープ1(※3)＋2(※4)のGHG排出量(絶対量)を55％削減(基準年2018年)・スコープ3(※5)のGHG排出量(絶対量)を30％削減(基準年2018年)・再生可能電力の年間調達を100％に増加(2018年0％)(※3) スコープ1：自社での燃料使用による直接排出量(※4) スコープ2：自社が購入した電力、熱の使用による間接排出量(※5) スコープ3：自社のバリューチェーンで排出される間接排出量(スコープ1、スコープ2を除く)のうち、購入商品・サービス(カテゴリ1)および販売した製品の廃棄(カテゴリ12)当社は今後も、「エコの習慣化」を通して「脱炭素社会および資源循環型社会の実現」に貢献してまいります。【関連情報】・ライオングループの気候変動に対する取り組み： ・ライオングループのサステナビリティへの取り組み： ・SBTイニシアチブのWebサイト(英文)： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

父と娘で立てている毎月の目標で、特に効果を感じているのがコレです！■「大声おはよう」で元気な家族たしかに朝から大きな声を出すと、目が覚める気がする。月の目標は夏休みのお手伝いみたいなレベルで、「靴をそろえる」とか「〇時に起きる」とかそういうことなんだけど、朝の挨拶の実践は良かった。そして娘たちだけに強要せず、自分もやりはじめた夫もえらいなって思ったよ。

こんにちは。渋谷です。あけましておめでとうございます！！新年！　おめでたいですね！　やっと正月！　やったー!!なぜ渋谷がこんなに浮かれているかというと、2022年末を乗り越えたのが嬉しいからです。おっとぅんの仕事は年末年始が繁忙期のため、約1ヶ月の私のワンオペ生活が決まっていたのです。朝起きてもおっとぅんはいないし、子どもが寝る頃に帰ってきます。その間、私がひとりで仕事をしながら、ご飯も学校や保育園に行く準備も宿題を見るのも面倒見るのもお風呂も歯磨きもゆっくんの夜泣きの対応など、全部やるわけです。(おっとぅんもさすがに早く帰れた日はお風呂入れてくれたり寝かしつけしてくれたり、休みの日はいろいろやってくれました)しかし、おっとぅんが繁忙期ということは私も繁忙期なのです。漫画業界ではGWと年末は通常より進行が早くなり、めちゃくちゃ忙しいのです。私も年末進行まっただ中だったひとりです。お仕事を頂けるのはとてもありがたい！　嬉しい！　だけどもうちょっとその喜びをかみしめながらじっくり仕事がしたい!!(わがまま)そんな中、躊躇なく襲いかかってくるコロナ、胃腸炎などの流行病。熱出して吐きながら仕事してた私を誰か褒めて下さい。そして、やっと乗り切った年末！正月休み！　こりゃあ嬉しいでしょうよ!!酒も進み、千鳥足の毎日。なのに厄年って何？？？呪われとるんか？そんな私の今年の目標は【しぶとく諦めず強く生きる】です。皆さま、本年も渋谷家を何卒よろしくお願い致します！

新年になり、心新たに目標を立てたくなる1月。子どもたちがサッカーで描く夢や目標は「上手くなりたい」という言葉で表現されがちですが、どうしたら上手くなれるかまで自分の言葉に落とし込むことが上達への近道です。真面目に頑張ることを評価してほしい、と思う親御さんは多いですが、課題を理解せず闇雲に頑張ってもサッカー上達にはつながりません。そこで、具体的な目標を立て、努力の仕方を正しい方向へ導く方法をサカイクサッカーノートの監修者・藤代圭一さんに教えていただきました。サカイクサッカーノートを使って、藤代さんの教えのもとに目標を立ててもらったので、みなさんもお子さんと一緒に実践してみてください。（構成・文：小林博子）強豪チームも導入！上手くなるために「正しい努力ができる」サッカーノート＞＞関連記事：「振り返り」ができるようになって上達を実感、強豪街クラブ・センアーノ神戸が導入したサッカーノート■目標を立てるなら「なりたい自分から逆算」するまずは、大前提として念頭に入れておいてほしいことが1つだけあります。目標の立て方には大きく分けて以下の2種類があり、サカイクサッカーノートでは逆算のアプローチを採用しています。1.できてないことができるようになるための目標2.理想のゴールから逆算してその過程として定める目標いつか叶えたい夢や目標のために「今年」するべきことを具体化する方法をこの記事でお伝えします。大切にしたいのは「正しい努力」のための目標をサポートすることです。今回お伝えする目標の立て方は、やみくもに練習するのではなく、自分の現在地を把握して課題を明確にし、その課題解決に向けてするべき努力にフォーカスする。そんな「正しい努力の方向」へ子どもを導くためのノウハウです。今回参加してくれたのは、シンキングサッカースクールに通う小学6年生のモトチカくん。中学生から所属するサッカーチームも決まっているそうです。普段からスクールで「サカイクサッカーノート」を使用していて、自分のプレーへの振り返りや、それをどうしたらさらに上達するかなどを考えて練習に臨む姿勢が身についていました。そんなモトチカくんが、藤代さんのマンツーマンでの指導を受け、たった1時間で漠然とした気持ちが具体的に言語化し、はっきりとした目標を立てることができました。■ステップ①2022年の自分に点数をつける最初に行うのは昨年の自分の振り返りです。100点満点でサッカー面、学習面、生活面の総合点を自分につけます。「なんとなくこれくらいかな」でOKです。モトチカくんの自己評価は「70点」とのこと。その理由を聞くと、「できなかったことが多い1年だった」と言います。具体的に聞いてみると、できたことは試合でのマークのつき方が上手くなった、コーナーキックでのプレー面での成長など。学習面・生活面でもいくつかの「できた」エピソードを披露してくれました。その後、「どうすれば75点になったと思う？」と、あと5点多い75点にするためにできるはずだったことも聞くと、具体的なエピソードをいくつも思い出しながら話してくれました。点数をつけることよりも、その点数にした理由を本人の言葉で語ってもらうことがここでは重要です。「たとえばどんなこと？」とより具体的に話せるように促してあげましょう。これは自分の現状把握と課題を自分の言葉で確認し、整理するステップです。ステップ①でやること・2022年の自分に点数をつける・その点数の理由を「できたこと」から聞く・あと5点多い点を取るためにできたことを具体的に聞く■ステップ②2023年のWishリストを箇条書きにする続いて、「なんでも叶うとしたら何を叶えたい？」と問いかけ、その答えを箇条書きで10～20個ほど書いてもらいます。どんな自分になりたいか、身につけたい力、会ってみたい人、行ってみたい場所などなんでもOK。制限時間は5分間。考えすぎず思いつくままに綴りましょう。その後、そのリストを叶えたい度合いで下記のように3段階で評価します。Ａ：絶対叶えたいＢ：まあまあ叶えたいＣ：とりあえず書いたけど、叶わなくてもいいそして、Aをつけた中から「最も叶えたい1番のＷｉｓｈ」を1つだけ選び「Ａ-1」にします。モトチカくんは5分で14個書き、一番最初に力強く書いた「サッカーが上手くなりたい」にＡの1番をつけました。ステップ②でやること・思いつくままにＷｉｓｈリストを箇条書きにする・書いたリストをＡＢＣの3段階に分ける・Ａのうち最も叶えたいリストを1番にする■ステップ③最優先の目標を叶えた自分を言葉にして想像するモトチカくんがＡ-1にしたのは「サッカーが上手くなりたい」。どんなプレーが"上手い"と思う？こうなりたいという選手は誰？何歳でその選手のようになりたい？こんな質問をして、漠然とした「サッカーが上手い」を細分化していきます。モトチカくんの答えは「上手いとはドリブル・シュート・パスが正確で、ポジション取りが良いこと、そして紳士的なプレーをする人のことで、クリスティアーノ・ロナウドのような選手のこと。20歳でそうなりたい」でした。20歳でそうなった自分を想像して頭の中で映像化してもらうと、「最高！わくわくする」とのこと。このわくわく感も大切にしたいポイントです。ステップ③でやること・ＷｉｓｈリストのＡ-1を細分化してより具体的にする・Ａ-1が叶う年齢も決める・Ａ-1が叶った自分を想像してわくわくする！（わくわくするかどうか？）■ステップ④理想の自分になるために、今年の終わりにどうなっていたいかを考える約10年後にクリスティアーノ・ロナウドのような選手になる......。これだけでは漠然としています。そこで、この目標を年間で刻み「今年は何をするか」に落とし込んでみます。2023年の年末にどうなっていたら、10年後のなりたい自分に近づいているかを考えます。サッカー面、学習面、生活面の3つに分け、今年の終わりにどうなっていたらモトチカくんにとって最高かを聞きました。まずは総合点を「74点」にする。1年で4点ずつあげていくと、10年後に100点に到達すると計算しました。そして、2023年の終わりになりたいことはこうなりました・サッカー：少しでも上手くなりたい・学習：自主的に取り組めるようになりたい・暮らし：少しでも頼られるようになりたいそのためには？例えばサッカー面では、「今年の終わりに上手くなったと思えるのはどんな状態か」「パスは、ドリブルは、上手くなるためには何をどうやって練習するか」まで聞き、モトチカくんの言葉で詳しくノートに記入してもらいました。モトチカくんにとって「2023年の終わりに上手い状態になっている」とは「上手いチームとの試合でも通用する実力を備え、Jリーグの下部組織チームからスカウトがくる」だそう。これを「○○な自分になる」という表現に置き換えて書き、より強い主体的な目標として心に刻みます。・サッカー：上手いチームに通用する自分になる・学習：自分から取り組める自分になる・暮らし：周りから頼られる自分になるそうやって完成した今年の目標がこちらです。ステップ④でやること・Ａ-1（＝最優先）の目標が叶う自分になるために今年の終わりにどうなっていたいかを考える・そのためにしたいこと、するべきことを1つ1つ細分化して言葉にする・それらをふまえ、目標を「-な自分になる」という表現に置き換える■何をどうやって、１年後に目標に近づくか具体的に落とし込む最初は「上手くなる」だけだったものが、「何をどうやって頑張って、1年後にどんな自分になっているか」まで落とし込まれました。向かう方向を明確に定めた目標が、モトチカくんをぐっと成長させてくれるに違いありません。「こんな自分になれていたら最高」という未来の自分が見えるのも、前向きな気持ちにさせてくれることでしょう。目標が完成したモトチカくんへの藤代さんからの最後のアドバイスは、この目標を今年1年間、何度も見返すということでした。ノートだったら付箋を貼っておくと良いそうです。「年始に立てた目標を年末まで覚えている人はたったの1割」なのだとか。目標は立てただけで終わらせず、意識し続けることが大切です。藤代さんの教えに従い頭を整理すること１時間弱、たったの4ステップで目標はここまで変わります。子どものサッカーだけでなく、親御さんの今年の目標設計にももちろん使えるノウハウ。親子でぜひ試してみてはいかがでしょうか。藤代圭一（ふじしろ・けいいち）メンタルコーチ教えるのではなく問いかけることでやる気を引き出し、考える力を育む『しつもんメンタルトレーニング』を考案。アムステルダムやシアトル、シンガポールなど世界各地の子どもたちにも実施。全国優勝チーム、日本代表チームなどさまざまなジャンルのメンタルコーチをつとめる。子どもや選手に「やらせる」のではなく「やりたくなる」動機付けを得意とし、全国各地の指導者のコーチとしても活躍。2023年からはオンラインのメンタルトレーニングスクールを開校。著書に「子どものやる気を引き出す7つの質問」「教えない指導」ほか多数。強豪チームも導入！上手くなるために「正しい努力ができる」サッカーノート＞＞

一般社団法人マンダラチャート協会(事務局：東京都墨田区、代表理事：松村 剛志 )は、ネットユーザー255人に対して2022年に立てた「新年の抱負」と「目標設定」の実態調査アンケートを実施しました。その結果を発表します。■調査概要調査対象：20代～80代男女調査日 ：2022年12月19日～2023年1月4日調査機関：自社調査調査方法：インターネットによる任意回答調査人数：255人(女性85人 男性166人 未回答・回答しない4人)調査対象男女比＜質問1＞2022年1月頃に立てた「新年の抱負」や「目標」について、あなたはどれくらい達成しましたか？・抱負を立てていない 13.3％・抱負を立てたが忘れた 7.8％以下、多い順番で・50％達成した 16.5％・30％達成した 10.9％・60％達成した 8.6％抱負を立てた人の達成率は平均51％でした。100％以上達成した人は6.7％で、新年に立てた目標をしっかり達成できた人は少数派といえます。質問1次に、どんな抱負や目標を立てたか自由記述で聞いてみました。＜質問2＞あなたは2022年1月ごろ、どんな新年の抱負や目標を立てましたか？(自由記述)質問2・新年の抱負は【人】に関することが多いワードクラウドを見ると「人」という文字が目立ちます。・【人】に喜んでもらえる行動を実施する時間を2倍にする・ネガティブな言葉、『普通』『当たり前』など【人】によって価値観が違う言葉は使わない・絵本を完成させる、背中美【人】になる、すっきりした部屋で過ごす、旅行にいく、ワードプレスができるようになる・売上250万、子供2【人】目、ゴルフ・【人】間関係の調和・【人】的資産、【人】との繋がりを増やすつぎに目立ったのが【仕事】【ビジネス】に関する言葉。【新規事業】【売上】【部署】などとあわせると全体で13％の人が仕事に関することを抱負にしました。・【仕事】【ビジネス】など仕事に関する投稿例・【仕事】で成功する・自分の【仕事】の価値を周りに広げる・ちゃんと開業届をだして自分の【ビジネス】を安定させる・資格合格、お金関連、【ビジネス】軌道にのせる・【部署】、部員のスキルを強化し、売上を伸ばすこと。・【新規事業】の実行と初年度から黒字化の見通しをつけるほかにも【健康】関連も目立ちました。・【健康】に関する目標・【健康】でいる！・体重70キロ以下を維持する・20キロの減量・【健康】で過ごす(定期的な通院)ほかにもこんなユニークな目標がありました。・姪のスキーデビュー・レクサスを買う・元気な赤ちゃんを出産する！ちなみに「元気な赤ちゃんを出産する！」を抱負にした方は100％達成されたそうです。おめでとうございます。そして目標達成に不可欠なスケジュール管理について、「アナログ手帳派」か「デジタルツール派」かを聞いてみました。＜質問3＞2022年は手帳やスケジュール管理でどれを使いましたか？(重複回答可能)ここでは具体的な商品名を含めて調査しました。大枠として「アナログ」手帳か「デジタル」ツールかの2つでまとめると、「アナログ手帳派」は34.5％、デジタルとアナログの「併用派」が29.4％、「デジタル」ツール派が27％となり、3つのタイプに分かれることがわかりました。質問3＜まとめ＞全体として、新年の抱負を考えることはあっても、どのようにして実現したか、そして、どれくらい達成したかどうかまでを振り返ることがあまりないことがわかってきました。また、新年の抱負の達成率は平均51％で、内容は仕事に関すること、人間関係に関すること、健康に関することが多いことがわかりました。2023年に目標を設定する際、そして目標を振り返る際に参考にしてみてください。■調査元一般社団法人マンダラチャート協会〒131-0033 東京都墨田区向島3丁目28-13 203号TEL：03-5637-8027 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

新年は、これまで心の中で思い描いていたことを始めるには、絶好のタイミングです。『新年の抱負』をかかげ、資格の勉強を始めたり、趣味に力を入れてみたり、自分の可能性に挑戦するきっかけになることでしょう。しかし、なおにゃん（＠naonyan_naonyan）さんは、新年早々、自分の可能性に気付いてしまったといいます。それどころか、限界を知らない自分の可能性に、恐怖してしまうほどでした…。新年早々、自分の可能性に怯えてる、、 pic.twitter.com/nLkorOfDKT — なおにゃん (@naonyan_naonyan) January 3, 2023 とどまるところを知らない、睡眠欲…！昼まで寝ていたにもかかわらず、その後、再度長時間の昼寝ができることに恐れおののく、なおにゃんさん。もはや二度寝どころではなく、『五度寝』にも迫るほどだといいます。そんな自分の中の『可能性』に気付いてしまったのは、なおにゃんさんだけではありません。投稿には「まさに私」「分かる」と共感の声が数多く寄せられました。・本日、トイレと昼ご飯以外寝ていたので、すごく分かります。・睡眠時間選手権なら、世界レベル！・自分も、連休中はほぼ家にいて、疲れてるわけじゃないのに夜は爆睡でした。寝ても、まだ眠気に襲われてしまう場合、過眠症などの身体の不調を疑ったほうがいい場合もあります。しかし、健康そのものでも眠くてたまらないのであれば、それは内に秘めていた『可能性』が解き放たれたのだと思うようにしましょう…！寝すぎている人は、あなただけではありません！[文・構成／grape編集部]

一般社団法人マンダラチャート協会(事務局：東京都墨田区、代表理事：松村 剛志)は、新年に目標や抱負を立てる方のために、目標を発想するのに便利な「マンダラチャート」テンプレートを無料配布いたします。さらに、「新年の抱負」と「目標設定」の実態調査アンケートに答えていただいた方の中から抽選で5名様にマンダラ手帳2023をプレゼントいたします。マンダラチャート2023テンプレートマンダラ手帳2023■マンダラチャートとは1979年、松村 寧雄が開発した目標設定が出来る9マス思考発想法。3×3の中心核を持った9マスのマトリックスで構成される。3×3の基本型「A型チャート」とA型のA～Hエリアの内容を掘り下げていく構造になっている64マスの「B型チャート」がある。マンダラチャートA型テンプレートマンダラチャートB型テンプレート■アンケート内容について2022年に立てた「新年の抱負」や「目標設定」について達成度を調査3×3の9マス思考法についての認知度とイメージ調査■お礼について(1) マンダラチャート(R)2023 最新テンプレート「進捗率」「重要度」「ワクワク度」の3つの視点で目標を細かく分析できる最新機能がついています。Excel版(.xlsx)とPDF版(.pdf)の2種類ご用意しています。アンケートにお答えいただいた全員の方が無料ダウンロードできます。アンケートURL： (2) 抽選で5名様にマンダラ手帳2023メルマガ登録抽選で5名様にマンダラ手帳2023をプレゼントします。※締切は2022年12月31日で、サイズ、色は選べません。※当選者発表はプレゼントの発送をもってかえさせていただきます。ご応募にはアンケートにお答えいただき、かつ、メルマガ登録していただく必要があります。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

東京ミッドタウンは、新年を祝うイベント「東京ミッドタウンのお正月2023」を2023年1月2日(月)から1月9日(月・祝)まで開催する。新年を祝う「東京ミッドタウンのお正月2023」開催新しい年の始まりを祝う、東京ミッドタウンの恒例イベント「東京ミッドタウンのお正月」。2023年は、お正月らしい華やかな催し物をバラエティ豊かに展開する。1月2日(月)には、金沢の老舗酒蔵・福光屋による「振る舞い酒」を3年ぶりに実施。東京ミッドタウンのオリジナル枡で提供され、新たな年の幕開けを優雅に祝うことができる。福を呼ぶ「獅子舞」が登場また1月2日(月)・3日(火)の2日間は、福を呼ぶといわれている「獅子舞」が、太鼓と笛の音に合わせて館内を練り歩く。頭を噛まれるとその年は無病息災で元気に過ごせるといわれる、毎年恒例の人気イベントだ。「白川だるま」の絵付け体験などのワークショップ同日には、約300年の歴史がある、福島県の伝統工芸品「白河だるま」の絵付け体験や約10cmのかわいらしい凧のワークショップ、縁日屋台、飴細工など、子供から大人まで楽しめるイベントを多数用意している。都内最大級の屋外スケートリンクもさらに東京ミッドタウンでは、2022年11月17日(木)から2023年2月26日(日)まで、都内最大級の屋外アイススケートリンクがオープン。本物の氷を使った本格的なスケートを楽しむことができるため、新年のイベントと一緒にぜひ訪れてみてはいかがだろうか。【詳細】「東京ミッドタウンのお正月2023」開催期間：2023年1月2日(月)～1月9日(月・祝)開催場所：東京ミッドタウン住所：東京都港区赤坂9-7-1■振る舞い酒＜先着800名＞開催日：2023年1月2日(月)時間：10:45～12:00(予定)※無くなり次第終了場所：プラザ1F キャノピー・スクエア料金：無料■獅子舞開催日：2023年1月2日(月)・3日(火)時間：11:00、13:00、15:00、16:30 ※各回30分予定場所：ガレリア館内料金：無料■白河だるまの絵付け体験開催日：2023年1月2日(月)・3日(火)時間：11:00～17:00(受付終了16:30)制作時間：約30分参加費：1,000円■縁日屋台開催時間：11:00～17:00料金：300円/1回内容：射的、輪投げ、ヨーヨーすくいなど【問い合わせ先】東京ミッドタウン・コールセンターTEL：03-3475-3100

ジョエル・ロブション(Joel Robuchon)から、新年の到来を祝うフランスの伝統菓子「ガレット デ ロワ」が登場。2022年12月26日(月)に発売される。新年を祝うフランスの伝統菓子「ガレット デ ロワ」直訳すると「王様のお菓子」を意味する「ガレット デ ロワ」は、パイ生地でアーモンドクリームを包んだフランスの伝統的なスイーツ。中にはフェーヴと呼ばれる陶器のチャームが隠されており、取り分けた際にこれを引き当てた人は「王様」「王女様」として皆から祝福され、一年を幸せに過ごすことが出来ると言い伝えられている。ジョエル・ロブションの「ガレット デ ロワ」は、希少性の高いタヒチ産バニラを惜しみなく加えたアーモンド生地と、濃厚な発酵バターが香るパイ生地を組み合わせたこだわりの一品。シンプルながら、素材の味わいと風味を最大限に生かした、ロブションならではの味わいが楽しめる。オリジナルの陶器製フェーブ付き「ガレット デ ロワ」に欠かせないフェーブは、オリジナルの陶器製。2023年は「ラトリエ ドゥ ジョエル・ロブション」の人気メニューである「オマール海老のプランシャ焼き ハーブのサラダと共に」をモチーフに採用している。商品情報「ガレット デ ロワ」販売期間：2022年12月26日(月)～2023年1月31日(火)予定※予約受付中。店頭販売価格：小 3,300円、箱入り 3,700円、大 5,000円(箱入りのみ)※オリジナルフェーヴ、王冠付き。※公式オンラインショップでは4,500円。箱入り、全国配送可。販売店舗：・ラ ブティック ドゥ ジョエル・ロブション全店(恵比寿ガーデンプレイス店、六本木ヒルズ店、丸の内ブリックスクエア店)・ル パン ドゥ ジョエル・ロブション 全店(渋谷ヒカリエ ShinQs 東横のれん街店、ニュウマン新宿店)・ルカフェ ラブティック ドゥ ジョエル・ロブション 虎ノ門ヒルズ店・ラ ブティック ドゥ ジョエル・ロブションオンラインショップ※オンライン販売及びオンライン予約による一部店舗での受け渡し可。サイズ：小 直径約15cm、大 直径約21cm※焼き上がりにより多少サイズが変わる可能性あり。

新年のご挨拶に「開運うさぎ」を癒しのナチュラル雑貨やギフトの企画・販売事業を展開する株式会社ほんやら堂は、「開運うさぎバス＆ボディケアギフト」を販売中である。ほんやら堂は、忙しく過ごす生活のなかで、商品を通して心に響く「ゆとり」「安らぎ」「豊かさ」「暖かさ」「優しさ」を提供する。スキンケア・ヘアケア・アロマ・入浴剤・靴下・安眠サポート商品など、ほっと安らげる商品を販売している。今回、「2023ほんやら堂の干支うさぎ」がモチーフになっている。しろうさぎがレトロ可愛く、赤のパッケージがお正月らしいデザインとなっている。ゆずの香りのプチギフトでなごみの時間をバスギフトとして、『開運うさぎ入浴料1P』税込308円、『開運うさぎバスギフト2P（入浴料2包入り）』429円、『開運うさぎバスギフト4P（入浴料4包入り）』550円が登場。ゆずの香りが楽しめ、体がぽかぽかと温まる入浴剤である。ボディケアとして、『開運うさぎハンドクリーム1P』429円、『開運うさぎフェイスマスクギフト（入浴料×1・フェイスマスク×2）』605円、『開運うさぎながら温アイマスク3P』550円を発売した。ハンドクリームやフェイスマスクは、スキンケアとして潤いを補給しながら、ゆずの香りが癒してくれる。アイマスクは、目元オープンタイプなので、ながらホットアイマスクができる。新春に、「ほんの気持ちです」とたくさんの人に配りたくなるギフトとなっている。（画像はプレスリリースより）【参考】※プレスリリース株式会社ほんやら堂※ほんやら堂公式ホームページ

〜ペットを迎えて得られるものは「癒し」と「笑顔」〜ペット保険会社のSBIプリズム少額短期保険株式会社（本社：宮城県仙台市、代表取締役社長：遠藤匡、以下「当社」）は、「ペットとのライフスタイル」に関するアンケート調査を実施し、ペット飼育者1,078名より回答をいただきました。調査結果のサマリー◆ペットの迎え方は、約半数（46.3％）がペットショップから「あなたが現在飼っているペットはどこで迎えましたか？」の質問に「ペットショップ（路面店）」（18.3％）、「ペットショップ（ホームセンター内）」（18.1％）「ペットショップ（商業施設内）」（9.9％）と、ペットショップでの迎え入れが全体の46.3％を占めました。対して、「ブリーダー（自分で探した）」（10.2％）、「ブリーダー（マッチングサイトなどを利用した）」（0.6％）と、ブリーダー経由での迎え入れは全体の10.8％でした。「保健所から保護してきた」（2.2％）「譲渡会で保護してきた」（2.3％）、「里親募集（インターネット、動物病院など）」（5.6％）、「知り合いから譲り受けた」（17.8％）、「捨てられていた子を保護した」（11.7％）と、保護などの購入以外での迎え入れ方は、全体の39.6％となりました。その他の回答では「迷い猫の保護」、「自宅で生まれた」、「引退犬」などがありました。◆ペットを迎えた理由は「ペットを飼いたかったから」「あなたがペットを迎えた最も大きな理由はなんですか？」の質問では、「ペットを飼いたかったから」（49.2％）の回答が最も多く、約半数を占めました。◆ペットを迎えて得られるものは「癒し」と「笑顔」「ペットを迎えて一番良かったと感じたことはなんですか？」の質問では、「癒しを得られるようになった」（51.5％）の回答が半数を占めました。「自身や家族に笑顔が増えた」（32.6％）、「生活が豊かになった」（7.6％）、「自身が健康になった」（2.0％）の回答では、ペットが人の生活や暮らしに影響を与えている様子がうかがえます。「特になし」と回答した人は5.7％でした。◆4人に1人はペットを迎えても「大変と感じなかった」「ペットを迎えて一番大変だと感じたことはなんですか？」の質問では「しつけ全般（トイレトレーニング、無駄吠え、夜中の運動など）」（26.5％）、「暮らし全般（ニオイ、家具や壁紙などの保護、掃除など）」（26.2％）、「生活スタイル全般（起床時間や帰宅時間の調整、外出や旅行などの制限など）」（20.6％）と、悩みの回答がばらける結果となりました。「特に大変とは感じなかった」（24.5％）と、今回の調査では、4人に1人はペットを迎えて大変だと感じない方でした。◆ペットを迎えると2人に1人は「生活全般が変わる」「生活全般が変わった」の回答が47.4％と約半数を占め2人に1人はペットと暮らすことで生活に変化がある様子がうかがえました。◆ペットの大きさに比例して生活費も増加傾向に「ペット一頭あたりの生活費用はひと月平均でいくらかかっていますか？」の質問への回答で最も多いのは全体では「5,000円未満」（31.3％）となりました。小動物、鳥類爬虫類の飼育者は「5,000円未満」の回答が多く、小型犬、中型犬、猫の飼育者は「5,000円～10,000円未満」の回答が最も多く、大型犬は「10,000円～15,000円未満」の回答が多くなり、ペットが大きくなればなるほど、生活費用もかさむ事がうかがえます。◆ペットの生活費用で一番重視している（お金をかけている）のは「フードやおやつ」「ペットの生活費用の中で一番重視している（お金をかけている）ことはなんですか？」の質問の最も多い回答は「フード、おやつなどの費用」（62.3％）でした。大型犬では、フードやおやつと共に「ペットの医療費用、健康維持費用」（29.0％）も重視している傾向がうかがえました。◆フード購入代のひと月平均は「2,000円～3,000円未満」大型犬は「5,000円以上」ペットとの生活費用の中で一番重視しているのは「フードやおやつ」とのことでしたが、「ペット一頭あたりのフード購入代はひと月平均でいくらかかっていますか？（手作りの場合はひと月あたりの材料費）」の質問では、最も多い回答は「2,000円～3,000円未満」でした。「ペット一頭あたりの生活費用はひと月平均でいくらかかっていますか？」での回答と比例するように小動物、鳥類、爬虫類は「1,000円未満」の回答が最も多く、小型犬、中型犬、猫は「2,000円～3,000円未満」、大型犬は「5,000円以上」とかかっている費用も体が大きくなるにつれて費用がかかっているようです。◆犬、特に大型犬は医療費用が猫や小動物に比べ高額に「ペット一頭あたりの医療費はひと月平均でいくらかかっていますか？（ワクチンなどの予防費用はのぞく）」の質問では、猫、小動物、鳥類、爬虫類は「1,000円未満」が多く、小型犬、中型犬は「1,000円～2,000円未満」、大型犬は「4,000円～5,000円未満」が多い回答となりました。犬、特に大型犬は医療費用が猫や小動物に比べ高額になる傾向がありました。◆動物病院への通院・治療費はコロナ禍でも「変化なし」が7割「コロナ前と比べて動物病院の治療費、通院回数に変化はありましたか？」と質問への最も多い回答は、動物病院の治療費、動物病院への通院回数共に「特に変わりなし」の結果となりました。治療費では「明らかに増えた」（7％）、「増えた」（16％）と23％が増加傾向にあり、「減った」（2％）「明らかに減った」（2％）とコロナ禍で治療費が減ったと感じている方は僅か4％でした。通院回数では「明らかに増えた」（5％）、「増えた」（14％）と19％が増加傾向にあり、「減った」（5％）「明らかに減った」（2％）とコロナ禍で治療費が減ったと感じている方は7％でした。◆3人に1人がペット保険に加入。昨年より2.2％増加。「ペット保険には加入しているペットはいますか？」の質問では、「加入している」（32.2％）、「加入していない」（64.9％）の結果でした。今回の調査では、約3人に1人の方がペット保険に加入していることがわかります。昨年当社で行った「コロナ禍におけるペットとのライフスタイルの変化に関する調査を実施」での「ペット保険へは加入していますか。」の質問では、「一緒に暮らしている全てのペットで加入している」「一緒に暮らしている一部のペットで保険へ加入している」の回答者が30％であり、ペット保険加入者の割合が昨年より2.2％増加しました。年々ペット保険加入者が増えていることがうかがえます。◆ペット保険で最も重視するのは「保険料」。次に「保障内容」。「現在加入しているペット保険に加入した際、またはこれから加入しようとした場合に一番重視した／重視する部分」について質問した結果、「保険料」（34.4％）、「保障内容（保障金額）」（18.9％）、「保障内容（保障日数）」（10.9％）の順に重視する方が多いことがわかりました。その他では、「高齢でも加入ができるかどうか」、「コストパフォーマンス」、「悪性腫瘍の罹患歴があり加入できるかどうか」などの回答がありました。◆ペット保険に加入して「高度・高額な治療」に備えたい「ペット保険に加入している場合、またはこれから加入しようとした場合にあったら良いと思う保障をご選択ください。（複数回答可）」の質問では、43.4％の方が「高度・高額な治療に対する特約」と回答しました。その他では、「高齢でも入れる保障」、「既往以外の病気を負担してくれる保障」、「老化の為に日常かかる医療費」、「免責なし」の回答がありました。この質問では、ペット保険には高度・高額な治療に対する備えが求められていることがわかりました。人間の健康保険制度のような公的な健康保険がないペットは、動物病院の治療費は全額負担のため非常に高額になってしまうことも。ペット保険に加入し治療費を気にせず、ペットに十分な治療を受けさせてあげたいと考える方が多くいることがわかりました。詳細はこちら : ■調査概要調査タイトル：「ペットとのライフスタイル」に関するアンケート調査⽅法：インターネットによる調査調査期間：2022年 1 ⽉ 6 ⽇〜1 ⽉ 7 ⽇調査対象：20歳以上の男⼥／ペット飼育者有効回答数：1,078 名■会社概要商号：SBI プリズム少額短期保険株式会社所在地：仙台本社 宮城県仙台市⻘葉区⼀番町２丁⽬１-１ 仙台銀⾏ビル７階東京本社 東京都⽂京区本郷１丁⽬ 19 番６号 太平ビル本館２階設⽴：2002 年 11 ⽉ 22 ⽇事業内容：少額短期保険業URL： 本件に関するお問い合わせSBIプリズム少額短期保険株式会社経営企画部Phone: 03-5840-6221e-mail: keieikikaku@sbiprism.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

2022年2⽉21⽇SBI⽣命保険株式会社SBI生命保険株式会社（本社：東京都港区、代表取締役社長：小野 尚、以下「SBI生命」）は、2022年１月に保有契約の加入者数（※1）が30万人を突破したことをお知らせいたします。SBI生命は2015年２月からインターネット金融のパイオニアであるSBIグループの一員となり、2016年２月から新商品の取扱いを開始いたしました。さらに2017年６月からは住信SBIネット銀行株式会社の住宅ローン等を対象とした「団体信用生命保険」（以下「団信」）（※2）の販売を開始し、現在では、SBIグループ全体で推進する地方創生の一環として、地域金融機関や一般社団法人全国団信推進協会（※3）に対する団信の提供にも精力的に取り組み、地方活性化への貢献に努めております。今後も生命保険のイノベーターとして、充実した保障内容やリーズナブルな保険料、インターネットの利便性を通じてお客さまの「チャレンジできる人生」を支援し、豊かで快適な生活と経済の発展に寄与できるよう、邁進してまいります。※1個人保険の保有契約件数と団体信用生命保険の被保険者数を合算した数値です。※2団体信用生命保険とは、金融機関等を保険契約者とし、金融機関等から住宅ローンや事業者向けローン等個人向けローンをお借入れになるお客さまを被保険者とする団体保険です。※3⼀般社団法⼈全国団信推進協会は、地域⾦融機関等の次世代⾦融サービス並びに共同化団信制度等の普及推進を⾏うことを⽬的として、2020年10⽉に島根銀⾏及びSBI⽣命が設⽴時社員となって共同で設⽴された事業者団体です。銀⾏、信⽤⾦庫、信⽤組合等の地域⾦融機関等が各々の業態・地域の垣根を越えて加盟できる点を特⻑としています。保有契約の加入者数の推移プレス＆ニュースリリース｜SBI生命について｜SBI生命保険 : ＜本件に関する報道関係者のお問い合わせ先＞SBI⽣命保険株式会社 広報担当TEL：03-6229-0942メール： pr@sbilife.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

みなさん新年の目標は立てましたか？目標は立てることが目的ではなく、実現するために行動することが大切。そうはわかっていても、それがなかなかに難しいものです。新年に立てた目標をもとに今年1年がんばる気持ちを持ち続けてもらいたい。そのために親子でできることを、スポーツメンタルコーチングをもとに数多くのアスリートをサポートしている柘植陽一郎さんに教えていただきました。（取材・文：小林博子）＜＜前編：目標は具体的に立てることが大切！その方法は?■地道な努力とわくわくする未来を並べて貼っておく「目標を立てたままにしないためには、目標設定の段階でつくった4枚の紙を子ども部屋やリビングなど、毎日目にするところに貼っておきます。4枚セットで貼る意味はわくわく感をキープするため。実際に毎日のスケジュールの中で目標達成のために取り組むことが書かれているのは最後の4枚目だけなのですが、日々の努力は地道なことが多いので、それだけだとモチベーションを保つことが難しくなってしまいがちに。1日1日の積み重ねの努力の先にキラキラとした未来があることを毎日目で確認できるといいですね」（柘植さん）前編で作った4枚の目標設定シートには、そんな意味もあるようです。まずはそんな工夫が施された目標シートであるだけでも、「立てて終わり」の目標では終わらないコツが満載なわけです。4枚の紙には、憧れや目標とする選手やいつか立ちたいスタジアムなどの写真やイラストを貼っておいても、わくわく感の上乗せになりおすすめとのことです。子どもと一緒に五感を総動員して心が動くような工夫をしてみてください。■進捗管理で軌道修正実際に目標に向かって始動し始めたら「進捗管理」も行いましょう。思っていたよりも「できる」が増えていたり、当初に目標としていたよりも高いレベルの自分になりたくなったりすることは、自分の現在地を理解するためにもとても良いことです。目標や過程の変更は、それを決めてからすぐでもあり得ることで、柘植さんがサポートしているアスリートの中には毎日組み替えている人もいるほどだとか。想定していなかった新しい景色が見えたら、そこからスケジュールを変更。その時点にできるこれからのベストを新たに考えてください。■親は同じ方向を並んで見つめて「子どもとの関わり方としては、サッカーでいうなら"コーナーに追い詰める"ではなく"一緒にコーナーに回って背後からサポートする"という方法をぜひしてもらいたい」と柘植さんは話します。具体的には「なんでできないの」などといった問いかけ方や態度が"コーナー追い詰め型"だとしたら、「できなかったね。ではどうやったらできると思う？」と、一緒に考えるのが"一緒にコーナーに回る型"。向かい合わせで話すのではなく、並んで同じ方向を見て話すというイメージです。ご自宅でもテーブルに向かい合わせではなく、並んで座って子どもが見ている景色を背後から一緒に見るような、そんな空気観がかもしだせるとベストだそうです。前述した進捗管理では、目標や日々のタスクがどんどん変わるケースも考えられますが、親御さんが「有言実行」や「初志貫徹」にこだわりすぎると「あの時、ああ言ってたのにもう変えたの？」などといった「コーナー追い詰め型」の言葉がけをしたくなってしまうかもしれません。そんな時こそ「一緒にコーナーに回る型」を意識してみてください。そして、きっと本人も何か感じていることがあるだろうし、もっと素敵な未来を創っていきたいと思っているはず、この時点からまた未来に向けてベストの取り組みは何かについて一緒に考えてみよう、そのように捉えてみることで今までと違う何かが動き出すかもしれません。■「自己効力感」が育まれ、もっとサッカーが好きになるここまで、目標設定とそれを実現するためのノウハウをご紹介してきました。そうやって自分が決めた目標に向かって日々努力できるようになることは、サッカーの上達のみならず、勉強や社会に出てからも役に立つスキルです。そして「自己効力感」も育まれます。自己効力感とは、ある目標に対して「やってみたい」「自分ならできる気がする」と思える力のこと。前編では、日々の取り組みをスケジュールに書き込む際に「『量』と『質』をうまく組み合わせると良い」と解説しましたが、それはこの自己効力感が生まれるか否かに関わるからでもあります。日々の取り組みの中で、こんなことができた、あんなこともできた、と思えることが自己効力感の向上にもつながるのですが、『量』と『質』のどちらか一方でもできたと思えるようにしておきたいのです。小さな成功体験をつみ重ねて成長を実感でき、自己効力感が高まっていきます。そんな毎日を経て「次は練習でこんなことをやってみたい。たぶんできる！」「明日の練習が楽しみだ」という気持ちも増し、どんどん前のめりになっていくことでしょう。柘植さんに教えていただいた方法で作った目標設定を道しるべに、今年は親子でサッカーにとりくんでみませんか。夢中で練習するその先には、わくわくしながら考えた目標よりもきらめく未来が待っているに違いありません。柘植陽一郎（つげ・よういちろう）一般社団法人フィールド・フロー代表 スポーツメンタルコーチ専門はメンタル、コミュニケーション、チームビルディング。2006年より本格的にアスリートのサポートを開始。メンタルスキル指導とは一線を画す「メンタルコーチング」を用いて、2008年北京五輪・2012年ロンドン五輪で金メダリストや指導者をサポート。2011年～2014年までソチ五輪で3つのメダルを獲得したスノーボードナショナルチームを、2016年リオ五輪で48年ぶりの4位入賞の女子体操では、コーチと選手をサポート。その他ラグビートップリーグチームやサッカー日本代表選手、プロ野球など、プロ・オリンピック代表から部活動まで様々な世代・競技を幅広くサポートする。日本と韓国にてスポーツメンタルコーチ養成講座を開講。著書に「最強の選手・チームを育てるスポーツメンタルコーチング」（洋泉社）、「成長のための答えは、選手の中にある」（洋泉社）

2022年がスタートしました。気持ちも新たに、新年の目標を立てたいと思うご家庭も多いのではないでしょうか。ですが、「目標を立てるけれど、立てただけになってしまう」「ぼんやりとした目標しか立てられない」という子どもは多いものです。そこで、スポーツメンタルコーチングの第一人者であり、数多くのアスリートをサポートしてきた柘植陽一郎さんに、サッカージュニア向けの目標の立て方を伺いました。（取材・文：小林博子）■実現可能な目標を立てるための4ステップ子どもたちは「目標を立てる」と言われても何から始めたらいいかわからないというケースが大半。「サッカー選手になりたい」という夢はあるものの、それを叶えるために目標とするべきことは言語化できず、漠然とその夢だけを胸に抱いているという子どももいることでしょう。我が子に夢があることはとても喜ばしいことですね。その夢は、できることなら叶えてもらいたいのも親心。そして、夢に向かって頑張れる子であってほしい気持ちもみんな同じはずです。子どもがなりたい自分に近づくための目標設定をこの新年にちゃんと行ってみませんか。目標設定のためにやるべきことは、大きく分けると以下の4つだと柘植さんは教えてくれました。＜目標設定のためにやるべきこと＞①未来への道筋を目に見える形にし、今の自分が立つ地点を知る②具体的にイメージしやすい数年後の自分の姿を言葉にする③分解して具体化する④スケジュールに落とし込む■未来は今とつながっていることをビジュアル化する柘植さんが行う講義では、子どもたちには体育館など広い場所に集まってもらい、まずは「今」と「将来」をつなげた1本の道をつくります。子どもたちは付箋と筆記用具を手に持ち、その道の上で起こりうることを思いつくままに貼っていきます。長く続くスペースに1本の道に付箋が貼られた様子は、自分がこれから歩んでいく時間軸を表すのだと柘植さんは言います。その様子を自ら作り、ビジュアルとしてとらえることで「今は未来とつながっている」ことを実感するのだそうです。当たり前のことのようですが、心や頭のなかでは人生が1本の道としてつながっていることはイメージしにくいものです。普段から目にしているカレンダーやスケジュール帳は、使い勝手がいいように時間軸を分断してあり、それを見慣れているだけに分断された時間軸の感覚がデフォルトになってしまいがちです。人生の各地点を点と点ではなく線にすることで、自分が立つ今もより鮮明になると柘植さんは言います。「サッカー選手になるという夢があってもそこに至るまでの具体的なプロセスが語れないのは、今の延長線上に未来があるという感覚が得られていないからかもしれません。まずそこをつなげることで、途中過程のことも具体的に考えられるようになります」（柘植さん）人生が一本の道としてつながっていることをイメージする（提供：一般社団法人フィールド・フロー）ご家庭で行う場合はノートに付箋をはるという方法がおすすめだそうです。まずは時間軸の線を1本引き、付箋をぺたぺたと貼りましょう。「中学生でキャプテンになる」「高校サッカー選手権に出場する」といった、想像しやすい未来の姿があるはず。それをすべて貼ってみてください。付箋に書く言葉が思いつかない小さな子どもの場合は、あり得ることを親御さんが書き出すという方法でも構わないそう。ただし、その付箋の中からどれを貼るかを決め、手を伸ばすのは子どもにしてもらいましょう。そしてノートに貼る時は、改めて自分自身で付箋に書き直すことを勧めています。「自分で選んで自分で決めたこと」であることが大切なのだそうです。■イメージしやすい数年後の自分を言語化する自分が今いる2022年が時間軸の中のどこなのかがイメージできたら、この1年を「月」「曜日」など細かく分解します。そうすることで、人生の中のどこにいるのかがさらにわかりやすくなるはず。その感覚がつかめたら、次のステップもスムーズに進められるはずです。行うことは、遠くない未来の時点を決め、以下の3つを言語化することです。・結果の目標・パフォーマンスの目標・目標を達成したときのストーリー具体例として「高校3年生の自分」で3つを言語化してみましょう。結果の目標：高校サッカー選手権の決勝戦で9番のユニフォームを着て国立競技場のピッチに立つ。自分が決勝点を決めて、自分のチームが優勝する。パフォーマンスの目標：世代別日本代表に選ばれている選手とのマッチアップでも負けない体を武器に、チームの勝利に大きく貢献する。ドリブルで何人も突破してボールをゴールに運ぶテクニックがある。ここぞというシーンでしっかり点を決めるストーリー：自分のプレーで会場がどよめき、テレビや雑誌で注目選手として取り上げられる。かわいい彼女ができていて会場に応援にきてくれる。いつまでにどうなっていたいのか、近い未来への目標を立てるときに意識する時間軸のイメージ（提供：一般社団法人フィールド・フロー）ここでまず大切にしたいのは「設定時期」が具体的に見据えることができる近しい未来であること。たとえば「25歳で海外のビッククラブに在籍している」だと今の自分との距離がありすぎて、具体的なシーンが思い描きにくいからです。目安としては、今小学生なら中学生のころを、中学生なら高校生のころと、1ステップ上がった未来がやりやすいでしょう。「リアルなわくわくするシーンをたくさん想像してください」と柘植さんは話します。■パフォーマンスの目標を分解していく最後に行うのは、2つ目に言語化した3つのうち、「パフォーマンスの目標」を分解することです。例えば以下のように思考を掘り下げていくことだと柘植さんは教えてくれました。・強い選手とのマッチアップでも負けない体とは、どんな体？そのためにはどんな努力が必要？食事はどんなものをどれくらい食べたらいいのだろう？・ドリブルで活躍するとはどういうこと？そのためにはどんな能力が必要？どんなことを知っておくべき？・ここぞというシーンで点を決める決定力とは？「ここぞというシーン」とはどんなシーン？そのために必要なのはテクニック？強いメンタル？それとも......パフォーマンス目標細分化のイメージ（提供：一般社団法人フィールド・フロー）こうやってとにかく細かく、思いつく限り細分化しましょう。思考を次々に枝分かれさせてイラスト化する「マインドマップ」や、メジャーリーガーの大谷翔平選手が行ったことで知られる「マンダラチャート」形式がやりやすい人もいるでしょう。どちらの方法でも中心に書くのは、2つ目で書いた「結果」「パフォーマンス」「ストーリー」をもとにした、わくわくする瞬間にするのだそうです。最後に書き込むのは「点数」だそうです。細分化された目標は、達成された時を10点満点とすると、今の自分は何点かを考え、今と目標を明確に比較します。今が6点だとしたら、今年の終わりには7点、来年は8点......と少しずつ点数を上げていくためにできることはどんなことかも考えやすくなり、より現実味が帯びてくるのだそうです。■スケジュールに落とし込むここまでできたら、あとは目標とする自分になるために言語化した行動をスケジュールに落とし込むだけ。学校の時間割のように1週間をバーチカルで俯瞰できる表を1枚の紙に書き、その中でサッカーに充てられる時間に書き込みます。ちなみに、ここで書き込む日々の行動は、例えば「リフティングを〇回する」「こんなことを頑張る」「こんな気持ちで取り組む」など「量」と「質」をうまく組み合わせると良いそうです。この方法で、目標が書かれた紙が4枚完成しました。具体的な目標設定ができると、その目標を達成するために頑張る気持ちになりやすいものです。後編では立てた目標を実現するモチベーションを保つためのコツや、親のかかわり方のアドバイスをご紹介します。柘植陽一郎（つげ・よういちろう）一般社団法人フィールド・フロー代表 スポーツメンタルコーチ専門はメンタル、コミュニケーション、チームビルディング。2006年より本格的にアスリートのサポートを開始。メンタルスキル指導とは一線を画す「メンタルコーチング」を用いて、2008年北京五輪・2012年ロンドン五輪で金メダリストや指導者をサポート。2011年～2014年までソチ五輪で3つのメダルを獲得したスノーボードナショナルチームを、2016年リオ五輪で48年ぶりの4位入賞の女子体操では、コーチと選手をサポート。その他ラグビートップリーグチームやサッカー日本代表選手、プロ野球など、プロ・オリンピック代表から部活動まで様々な世代・競技を幅広くサポートする。日本と韓国にてスポーツメンタルコーチ養成講座を開講。著書に「最強の選手・チームを育てるスポーツメンタルコーチング」（洋泉社）、「成長のための答えは、選手の中にある」（洋泉社）