MEGUMI KANZAKI SCHEDULE BOOK 2018ビューティー・ライフスタイリストの神崎恵による手帳、「MEGUMI KANZAKI SCHEDULE BOOK 2018」の予約がスタートした。Amazonでの発売日は9月15日頃、書店では9月1日以降から店頭に並ぶ予定となっている。季節ごとの料理レシピや、神崎恵が綴る言葉のページが充実。ウィークリーごとに、その時期にぴったりな美の秘訣がまとめられている。色は、マゼンダと、グレージュの2色。販売価格は、1,728円。累計著者部数100万部を突破している神崎恵の「MEGUMI KANZAKI SCHEDULE BOOK」と共に、2018年は、美しさを磨いてみてはいかがだろうか。神崎恵のプロフィール美容家やビューティー・ライフスタイリストとして活躍している神崎恵は、1975年生まれ。3児の母。美容関連のスクールに通い続け、35歳で本格的に美容家としてデビュー。メイクセミナーやイベント、SNSなどを通じて人気が出始め、女性をキレイに導くメソッドを提供し続けている。Instagramのフォロワー数は、17万人以上。著書には、「大人のための美容本」や、「読むだけで思わず二度見される美人になれる」などがある。(画像は神崎恵 Instagramより)【参考】※神崎恵 Instagram※Amazon※パールダッシュ
2017年08月07日1日24時間。これは老若男女、すべての人にとって平等に与えられるもの。つまり、24時間の使い方がその人の全てを表していると言っても過言ではありません。偉業を成し遂げた人は、睡眠方法も工夫していたのだとか。その真相を探ります。多相性睡眠とは?「Uberman Sleep Schedule」や「Uberman睡眠法」と呼ばれる睡眠法をご存知ですか? これは多相性睡眠と呼ばれるもののひとつで、Ubermanとは「超人」を意味する単語です。まずは多相性睡眠から説明しましょう。私たちが一般的にとっている睡眠は、7~8時間まとめて眠る「単相性睡眠」と呼ばれるものです。1日に一度の睡眠なので、“単”という字が当てはまります。一方で、多相性睡眠は、まとめて睡眠をとるのではなく、1日に何回か小分けにして睡眠をとり、総合すると数時間になるという眠り方です。これは生産性を上げる睡眠と考えられていて、ワードプレスの創業者は1日に40分の睡眠を6回とり(合計4時間)、起きている時間をほぼ仕事に使い、夢を実現したと言われています。超人のための睡眠方法を紹介多相性睡眠をご理解いただいたところでUberman Sleep Scheduleの説明に入りましょう。この睡眠法では1日を4時間ごとの6ブロックに分けて考えます。1ブロックにつき20分の睡眠をとるので、合計で20分×6回=120分(2時間)の睡眠をとることになります。「超人睡眠法」という言葉の通り、2時間しか寝ないで1日を乗り切ろうというわけです。これで本当に生産性は上がるのでしょうか? 結論をいうと、この睡眠法を実践した人がWebにあげたレポートによると、数日で体調が悪くなって中止したそうです。やはり、超人にしか許されない睡眠法なのかもしれません。NeuroOnで多相性睡眠を実現?超人ではないと自覚しながらも「1日24時間では足りない! 睡眠方法を変えてパフォーマンスをアップしたい!」と考えている方には最適のグッズがあります。それは「NeuroOn」というアイマスクで、科学の力を借りて多相性睡眠を実現する商品です。NeuroOnを着用すると、脳波や眼球運動から着用者の睡眠を検知し、一定時間が経つと少しずつ起こしてくれるそうです。気になる方はNeuroOnを試してみてはいかがでしょうか。ただ、どんなグッズであれ、眠りはサポートしてくれても、実施するのは生身の人間なので、くれぐれも体調には気を付けて、無理はしないでください。photo by acworks
2016年02月23日仕事もプライベートも充実して大忙しの私は、myArrange Scheduleを使って、スケジュール管理中。 myArrange Schedule はスマホのスケジュール管理アプリで、仕事とプライベートでデザインを変えることができるから、まるで複数のスケジュール帳を持っている気分になれる優れものだ。Googleカレンダーとも同期できるから、怒涛の予定も上手くこなして日々順調。そんな順調な日々だったが、1つ私の中で変わったことがあった。それは同じ部署のA先輩の存在。仕事ができて、面倒見もよくて、そして顔まで私の好み。彼の存在は私の中でどんどん大きくなっていった。そんなある日、そのA先輩に彼女がいるという疑惑が! 何でもクリスマスイブに予定があることを後輩のBちゃんが聞きつけてきたのだ。ショック! このショックを誰かに言いたいと思ってもうかつに話せないし…と思っていたところで、 myArrange Schedule に新しく加わったシール機能を思い出した。これを使えばカレンダーに、その日の気分を記録しておくことができる。そこでこの日に貼ったのは、NECO(myArrange Scheduleのキャラクター)がガーンとショックを受けているシール。私の気持ちそのまま。でも、まだA先輩に彼女がいると決まったわけではない。今年は都合のいいことにクリスマスのイブイブが日曜日。ここでクリスマスパーティをやろうと同期のC子と相談。勇気を持ってA先輩を誘ったら、なんとOKの返事。とってもハッピーなこんな日は、NECOの笑顔にキラキラシールも追加した。そしていよいよパーティ当日。私のmyArrange Scheduleにはしっかりその日の予定が組み込まれている。お料理などの買い出しに行って、電車でC子の部屋に移動という時系列でシールを貼れば、何をするのか視覚的にもわかりやすくなる。そしてA先輩たちを迎えれば、クリスマスパーティはスタート!お酒も入ったところで、だんだん恋バナに話題が。せっかくのチャンスとばかりに、「A先輩の彼女ってどんな人なんですか?」と聞いたら、なんと「俺? 今、彼女いないんだ」という嬉しい返事が。その場では何げないふりをしておいたけれど、帰りの電車の中で、myArrange Scheduleを立ち上げると、大きなハートシールを貼りつけた。シールは大・中・小の3段階で変更できるから、小さなハートもプラスして。ピカピカ光るシールとこれからのスケジュールを見ていたら、来年のバレンタインデーに告白しよう! という決意がわいてきた。来年2月14日、ここにもしっかりハートのシールを貼っておく。そこからは次々と予定を入れていった。お正月には縁結びで有名な東京大神宮に初詣に行って、少しでもきれいになりたいから1月はジムに行く回数も増やそう。プレゼントやチョコレートの買い物も銀座や表参道、丸の内といろいろ足を運ばないといけないし、気合いを入れるために美容院やエステの予約も。私の myArrange Schedule はいっぱいのシールが貼られたけど、それはもちろんプライベート用のリフィルだけ。リフィルを仕事用とプライベート用に分けているから、仕事用はあくまでシンプルに、出張などの予定のシールのみ。いろいろなシールがあるから使い分けも簡単。スケジュールもぐっとわかりやすくなった。そして2月のスケジュールは、もちろん14日が一番キラキラ輝いている。シールはいろいろ組み合わせて貼れるので、どんどん重ねているうちにいつの間にかデコったようになってしまった。ここにこれからどんなシールが貼られるかは、告白の結果次第。もしも上手くいったなら、もちろん大きなハートのシールを貼ろう。12月からのスケジュールを見れば、シールだけでバレンタインに向けた私の気持ちがわかるかも。女子ってこまごまといろんなことを記録するのが好きだから、それがシールひとつで簡単にできるのは、本当に楽しい。もし、2月14日に泣き顔のシールが貼られても、もうシールを貼るのはやめられなさそう。あなたもきっとハマるかも。アプリ名:myArrange Schedule価格:無料 ダウンロードはこちらから
2012年12月27日