SNOOPYかんたん家計簿2019

値上がりが止まらない今、できることなら無理せずに出費を抑えたいですよね。今回は、美容や健康に関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「節約」をテーマにアンケートを実施。女性たちの家計管理、出費を抑えるために工夫していることなどを教えてもらいました。家計簿をつけている女性は少数派©市岡彩香※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずはanan Beauty+ clubの女性たちに「あなたは普段、どのように家計を管理していますか？」と質問。今回のアンケートでは「特に何もしていない」と回答した人が半数を超える結果に。その次に多かったのは「カードの引き落とし額をチェック」している人。毎月使ったお金を把握しておきたい気持ちはありつつも、欠かさずに家計簿をつけているという人は少ないようです。回答した女性たちに、さらに詳しく聞いてみると、「数字を見るのが苦手なので特に何もしていない。適当にやりくりしています」（32歳・会社員）「ざっくりと毎月使っていい予算を決めています。その上でカードの引き落とし金額でチェックしている」（44歳・主婦）「お金を使ったらすぐに家計簿アプリに入れている。毎月の使用額を把握するため」（29歳・会社員）「ざっくりとクレジットの使用額でいくら使ったのかを計算するようにしている」（33歳・フリーランス）「2、3日に1回、アナログで家計簿に書いている。結局書くのが1番」（44歳・主婦）家計簿アプリに記入している、家計簿に書くことが1番の管理になるという人がいるものの、使った金額をなんとなく把握している人の方が多いようです。コーヒーを買ったり、電車に乗ったりなど、外出すると1日に1回は何かしらの出費は付きものですから、毎回記入するとなると面倒に感じる人は多いのかも。筆者は家計簿アプリを使ったことがありますが、入力を忘れてしまうことが多々あり挫折しました。そのためしっかりとお金を管理できているかと聞かれると自信なしです。女性たちの節約のコツは、"セールやクーポンの活用"©市岡彩香続いては「日々の出費を抑えるために工夫していること」について聞きました。「セールやクーポンを利用する」と回答した人が最も多く、僅差で「衝動買いを減らす」という人が多い結果に。セールやクーポンの利用は、商品のクオリティはそのままに、買うときの価格を抑えられてメリットしかないですよね。回答した女性たちに、どんなふうに出費を抑えているのか具体的に聞いてみました。セールやクーポンを利用する「楽天のスーパーセールやお買い物マラソンを利用する」（39・派遣社員）「ネット通販はポイントの高い日にまとめ買い」（40歳・主婦）「Qoo10のメガ割り、Amazonのブラックフライデーなどを利用する」（36歳・専門職）ウェブサイト独自のセールやクーポンなら使い分け次第でお得にお買い物ができます。筆者は、スーパーはサミット、ドラッグストアはマツキヨ、美容アイテムはQoo10など、ジャンルによって買うお店を決めておくことでポイントを貯めやすくして、効率よく出費を抑えられるようにしています。衝動買いを減らす「コート、鞄、靴など値段の張る欲しいものは欲しくなったらスマホに日付と値段をメモする。1年ほど経ってもまだ欲しかったら購入を検討し始める。これでだいぶ衝動買いが減りました」（44歳・主婦）「特に高いものは衝動買いをしないようにし、アウターなどはまず似たような安物を買ってみて実際にその色や形を使うのか検証、その後に買うようにしている」（31歳・専門職）数年前に比べて、洋服も値上がりしましたよね…。高額なファッションアイテムを購入したいときは、すぐに買うのではなく、いったん買わないで時間を置いてみる。それでも欲しかったら買うようにするといいようです。食費の節約「作りたい料理ではなく、その日安い材料から作る料理を考えるようにしています」（40歳・自営業）「作りたいものを決めてスーパーに行くんじゃなく、お安くなってるものを買って何を作るか考えるようにする」（39歳・派遣社員）スーパーでは食べたいものを買うのではなく、その日に安くなっているものを買うと出費が抑えられます。ただ、安くなっている食材をうまく調理できる技量が必要になるので、自炊初心者にとってはハードルが高いかも。通信費の節約「格安スマホを契約しました」（33歳・フリーランス）「スマホは格安SIMを入れているので、月1,000円ちょっとしかかからない。家にWi-Fiがあるので、最低のギガで充分」（34歳・主婦）家にWi-Fiがある人ならギガ数をそこまで必要としていない場合も多いです。大手キャリアから格安スマホに変えるだけで、月5,000円前後は節約できることも珍しくありません。外食を控える「必要のない飲み会を減らす」（33歳・フリーランス）必要のないと感じる飲み会に行くときほど、無駄な出費はないですよね。"行きたい飲み会にしか行かない"、そういった潔さも節約のためには大事なのかも。家計簿を見直し、無駄な支出を減らしている「こまめにその月の合計を確認する。月の最後に合計を確認しておかないと使いすぎに気づかないため。アプリとかならそういうことは簡単だけれど何度アプリを利用しても続かなかったので手書きにしている」（40歳・専門職）家計簿を見直すことで、使い過ぎに気付けることは大きいですよね。筆者は日記を書くことすら続かないタイプなので、家計簿をこまめに書くことは諦めています…。光熱費の節約「LED電球に全部替えました」（33歳・フリーランス）LED電球は、寿命が長く消費電力が少ないと筆者も聞いたことがあります。光熱費って毎月のことですから、節約できるところはできるだけしたいですよね。他にも「固定費を安く抑えたくて、最近家賃を見直して引っ越しました」（36歳・会社員）という回答も。家賃を抑えられたら、大幅な節約になります。光熱費などの固定費はもちろん、通信費、食費など毎月必ずかかるお金を一度見直すことが節約のためには重要なようです。できることなら"食費"を節約していきたい©市岡彩香続いては女性たちに「今後削減したいと思っている項目を教えてください！」と質問。「食費」と回答した人が最も多く、その次に「趣味嗜好」「光熱費」「通信費」と続く結果となりました。食費はどんな人でも必ずかかる出費。だからこそ、節約をしたいと思っている人は多いようです。回答した女性たちに、削減したいと思っている理由についても具体的に聞いてみました。「自炊が面倒で外に食べに行くことが多いので、なるべく自炊に切り替えたいです」（32歳・会社員）「コンビニに行くとついスイーツやお酒を買ってしまうので減らしたい」（34歳・主婦）「酒量を控える」（40歳・主婦）「教室などには通わずYouTubeなどで自分でトレーニングしたい」（44歳・主婦）「趣味で、漫画を買いまくってしまうのでなんとか無料のアプリとかを利用して節約したい」（40歳・会社員）「エステに月1通っているが年間で見ると26万円ほどかかっている。通い始めた頃より肌質はかなり改善しセルフケアでも維持できるようになってきているので一度通うのをやめようと思っている」（31歳・専門職）「スマホ代が高いので格安スマホにするか悩んでいます」（40歳・自営業）「無駄にしてしまう食材を少なくする」（39歳・派遣社員）やろうやろうと思っても、面倒だったり、誘惑に負けてしまうことってありますよね。筆者は、格安スマホにしたいなと思いつつも面倒で先延ばしにしていたのですが、先月やっと格安スマホに。月々の支払いが半額になったので、もっと早く変えとけばよかったと後悔しています。コツコツ節約で値上がりに負けない外食ではなく自炊をする、コンビニに行かない、携帯は格安SIMに、エステはセルフに…など、出費を抑えたいなら、まずは1つだけでも行動してみるといいかも！ 今回の女性たちのコメント、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。筆者情報市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に活動するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。週7で自炊をするグルメ女子。©M+Isolation+Photo/Adobe Stock文・市岡彩香

日本都市ファンド投資法人が所有する商業施設「かみしんプラザ」は、2024年3月より新たに4店舗がオープンいたします。新店舗として、最新トレンドファッションから実用衣料・寝具・インテリアまで取り扱う総合衣料品店、品質やデザインはもちろん、お手頃な価格で実現するインテリア雑貨店、クレーンゲームやメダル機などが揃い気軽に立ち寄れるアミューズメント店、そして高価買取専門店と日々の暮らしに寄り添うショップが新たに仲間入りします。また、大阪経済大学の学生と企画・検討した新たなレストスペースも設置します。■かみしんプラザに新たにオープンする店舗は以下の4店舗になります。ファッションセンターしまむら［ファッションセンターしまむら］6月下旬 1F NEWオープン最新のトレンドファッションから、家族みんなが日常生活で使用する実用衣料・寝具・インテリアまで取り扱う総合衣料品店です。一人ひとりのお客様に寄り添った、「毎日の暮らしが楽しくワクワクする」豊富な品揃えを、良質低価の“しまむら安心価格”で提供しています。●公式ホームページURL： デコホーム［デコホーム］3月29日(金)2F NEWオープンデコホームは「お、ねだん以上。」のニトリから生まれました。普段使いの日用品から、お部屋のアクセントになるようなアイテムまでをお手頃な価格で提供するインテリア雑貨のお店です。●オープニング限定イベントニトリアプリ会員限定 セール期間中「全品ポイント5倍キャンペーン」セール期間 3月29日(金)～4月7日(日)●公式ホームページURL： GiGO［GiGO］ 3月22日(金)2F NEWオープンゲームセンターに接する機会が少ないお客さまでも気軽に立ち寄れるよう、クレーンゲームやメダル機、限定イベントや人気キャラクター景品などを幅広く展開します。カプセルトイコーナー「GORON!」も4月下旬にオープン予定であり、個性豊かなショップが揃う2階全体の活性化を促します。●オープニング限定イベントオープン記念！ご来店のお客様におトクなチケットとお菓子をプレゼント！なくなり次第終了となります。あらかじめご了承ください。●公式ホームページURL： ●店舗ホームページURL： ●店舗X(旧Twitter)URL： 買取専門店BestLife［買取専門店BestLife］4月5日(金) 2F NEWオープンお客様が大事にされていたお品物、思い出のあるお品物を次のお客様のもとへと繋ぐお手伝いをさせていただきます♪お見積り無料・査定のみでも大歓迎!●オープニング限定イベント(1) ヴィトン製品 買取金額20％アップ※アップ額の最大2万円まで(2) 金・プラチナ製品 1gあたり300円アップ※アップ額の最大2万円まで(3) 全国百貨店共通商品券・JCBギフトカード期間限定 970円でお買取※枚数制限なし●公式ホームページURL： ■大阪経済大学×かみしんプラザ共創プロジェクト2024年3月28日にかみしんプラザのレストスペースがリニューアル！共創プロジェクト大阪経済大学(学長：山本俊一郎／所在：大阪市東淀川区大隅2-2-8)とは2022年4月28日に「産学連携活動に係る連携及び協力に関する協定」を締結しています。本協定に基づき、大阪経済大学の経済学部樫山ゼミの学生が、来館調査データを基にお客様の動向やニーズをリサーチし、生み出したアイデアからレストスペースをリニューアルします。ベンチには廃棄衣類から作られたサスティナブルボードを使用し、環境問題にも配慮しました。地域共生、未来につながるレストスペースです。検討資料の抜粋・配置イメージ■かみしんプラザ位置図外観・位置図■かみしんプラザ施設概要所在地 ： 大阪府大阪市東淀川区大隅一丁目6-12事業者 ： 日本都市ファンド投資法人運営・管理： 野村不動産コマース株式会社延床面積 ： 18,664.26m2営業時間 ： ●かみしんプラザ専門店：10:00～21:00※一部テナントは営業時間が異なります。●B1 フレンドマート：9:00～21:00施設HP ： ■かみしんプラザ事業者概要事業者 ：日本都市ファンド投資法人( )保有資産 ：保有資産は日本全国に134件、約1兆2,206億円(2024年1月31日時点)主要施設 ：GYRE、mozoワンダーシティ、川崎ルフロン、ならファミリー、ツイン21 等資産運用会社名：株式会社ＫＪＲマネジメント( )概要 ：日本都市ファンド投資法人より資産運用業務を受託する資産運用会社として2000年に設立。現在、2つのJ-REITを運用しており、運用資産残高はJ-REIT運用会社の中で最大級。親会社は、世界有数の投資運用会社であるKKR(KKR & Co. Inc.(同社子会社を含む))。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します！マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト：おむ家計簿のチェックをする彼氏ある日、体調を崩した主人公。病院へ行くと、それを知った彼から「体調管理できないって…」と苦言を呈されます。彼氏が説教出典:愛カツここでクイズなぜ病院へ行った彼女は怒られたのでしょうか？ヒント！彼氏は最低限の出費しか認めませんでした。固定費を確認出典:愛カツ正解は…正解は「診察代が無駄だから」でした。将来のために貯金をしたい彼氏は、細かく出費を管理していたのです。そのため、主人公が病院に行き予定になかった出費をしてしまったため激怒。そんな彼に主人公は絶句したのでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。（愛カツ編集部）

転勤族の夫を持つぼさ子さんは、自分も働いて家計を支えることを決意。しかし、転勤の多さと自分の年齢を考えると、どうすればいいものかと悩んでしまいました。その結果、育児のスキルが活かせて、夫が転勤族でも就職がしやすい保育士を目指すことにしたのですが……？ 保育士資格を目指したキッカケは…             国家資格である保育士資格を取得するため、奮闘したぼさ子さん。 その結果、一発合格を果たすことができたのです。 そもそもぼさ子さんが保育士資格を取ろうと思ったキッカケは、家計を支えるためでした。 しかし、当時のぼさ子さんには2つの悩みが……！ それは夫が転勤族であるということと、ぼさ子さん自身の年齢でした。 （転勤についていくたび新天地で就職活動かぁ。そうなると正規雇用はまず難しいし……） （パート勤務にしても、転勤するたび転職してたらスキルが積み重ねならないし……） そんなことを考え、当時のぼさ子さんは悩ましい日々を送っていたのでした。 ◇◇◇ 夫が転勤族というのは働くにあたり、かなり悩ましい問題ですよね。ぼさ子さんは、育児中、保育士資格取得を決意し、保育士試験合格に向けて頑張っていたわけですが、目標を持って日々勉強をおこない、資格取得まで実現させてしまうなんて凄いバイタリティだなと思いました。著者：マンガ家・イラストレーター ぼさ子

武田耳鼻咽喉科(HP： )院長の武田桃子(たけだ・ももこ)は、3冊目であり、初の絵本『鼻をかみましょう 絵本でまなべる、鼻の正しいかみ方』(星野書房)を2024年2月9日に出版します。この書籍は、鼻を正しくかむことの大切さを小さい子どもに知ってもらえるよう、絵本にしてわかりやすく解説しています。『鼻をかみましょう 絵本でまなべる、鼻の正しいかみ方』子どもの花粉症が年々増えていることをご存知ですか。スギ花粉症の発症率は5～9歳で約30％、10～19歳で50％弱。5～9歳の3人に1人、10～19歳の2人に1人がスギ花粉症を発症しているのです。(鼻アレルギー診療ガイドライン2020)鼻水が出ているとき、「鼻をかむと、友だちに笑われる…」と恥ずかしく思い、鼻をかめないお子さんがたくさんいます。でも、鼻水を放っておくと、鼻がつまって息が苦しくなり、集中力が下がったり、咳が続いたり、口呼吸でのどを痛めたりすることもあります。一番やってはいけないのが「鼻すすり」です。鼻すすりをしていると、せっかく鼻水がからめとってくれた細菌やウイルスがのどに流れ、のどに炎症を起こしてしまいます。それだけでなく、鼻をすすることで耳に影響が出ることもあるのです。著者は、先代の父から院を引き継ぐ際に、鼻の日帰り手術に特化したクリニックを開業。開業医として、年間200人ほどの鼻の日帰り手術を行っている一方、2人の子どもを授かり、女医として、院長として、母として、忙しいながらも充実した日々を送っています。本書は、医師として学校医を担当した際に、鼻をすすっている子、鼻を正しくかめていない子どもたちが多いことに危機感を感じた著者が、たくさんの子どもたちに絵本を通じて正しい鼻のかみ方を知り、恥ずかしがらずに鼻をかむお子さんが増えることを願い、執筆しました。正しい鼻のかみ方とは、反対側の鼻をおさえて片方ずつかむことで、最後まで強くかみすぎず、やさしくかむことがポイントです。本書では、鼻のかみ方をステップで紹介しています。今後はたくさんのお子さまに読んでいただき、鼻を正しくかむことができる健康的なお子さまをひとりでも多く増やしていきたいという熱い想いから、小学校・保育園・幼稚園等への寄贈を予定しています。【著者紹介】武田桃子(たけだ・ももこ)著者：武田桃子(たけだ・ももこ)医療法人社団皐八会 武田耳鼻咽喉科 院長日本耳鼻咽喉科学会認定専門医、難病指定医埼玉医科大学医学部卒業後、日本大学医学部附属板橋病院で初期研修を受け、東京慈恵会医科大学の耳鼻咽喉科教室へ入局以来、精力的に鼻の手術を行う。関連病院勤務を経たのち、2018年7月に父親である前院長からクリニックを引き継ぎ、現在に至る。舌下免疫療法やバイオ製剤、注射による抗体製剤といった治療の選択肢を幅広く提案し、必要であれば手術を行うことを基本スタンスとしている。副鼻腔炎、アレルギー性鼻炎、鼻中隔弯曲症に対する手術を得意とし、現在も年間200人の手術を行っており、これまでに携わった手術は2,000人、8,000件にのぼる。今後は妊活中・妊娠中の鼻炎治療や、形成外科と合同で行う外鼻形成・鼻中隔弯曲症の手術にもさらに注力していくほか、社会人医学博士課程取得のため、2023年4月より、日本大学大学院医学研究科にて研鑽を重ねている。地域の小学校、中学校数校の学校医を担当する、2児の母。著書に『副鼻腔炎 アレルギー性鼻炎 花粉症にもう悩まない 鼻の日帰り手術』(かざひの文庫)、『女医 看護師 医療事務 医療業界で選ばれる人、選ばれない人』(セルバ出版)がある。絵本『鼻をかみましょう』の内容一部紹介1【書籍情報】書名 ： 『鼻をかみましょう 絵本でまなべる、鼻の正しいかみ方』著者 ： 武田桃子(たけだ・ももこ)定価 ： 1,595円(税込)発売日 ： 2024年2月9日発行 ： 星野書房発売 ： サンクチュアリ出版ページ数： 32ページ販売先 ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

かんたんに裏切る【浮気男】を見抜く方法気になる男性と話しているときに、違和感を覚えたことはありませんか？もしかしたら、それは見逃せないポイントかもしれません。論理的に考えるかどうか頭のいい男性に魅力を感じる人もいます。刺激的な会話や面白い話に引かれ、一緒にいると楽しいと感じるでしょう。自分の意見と衝突したときに、論理的に考えるタイプの男性は、問題がある可能性があります。絶対に自分が正しいと信じ込んだり、相手を見下す傾向があるかもしれません。元カノの評価を注意深く見る新しい恋愛の話題になることもあるでしょう。そのとき、彼は元カノについてどう語っているでしょうか？相手に対して過剰な攻撃的な態度をとったり、自分に非がないと主張したりするタイプの可能性があるのです。もしもあなたと付き合った後でも、同じようなことが起こるかもしれません。態度の違いに注目する意識的にも無意識的にも、相手を上や下に分類しているのかもしれません。礼儀正しさは大切ですが、それが過剰である場合は要注意です。モラハラ的な態度を見せ、将来的にあなたを見下すような攻撃的な態度をとる可能性もあるのです。もし態度の変化が明白であれば、その男性とは距離を置くことを検討してください。自分の幸せのために問題があるかどうかを見抜くことは、あなたの幸せな恋愛のための近道です。違和感を覚えたら、冷静に判断しましょう。（愛カツ編集部）

松村武が作・演出を務めるカムカムミニキーナ vol.73『かむやらい』が2月1日(木)、東京・座・高円寺1にて開幕する。今回のキャストには、看板俳優である八嶋智人はもちろんのこと、映画やドラマで活躍を続ける天宮良、『ミス・サイゴン』など数々のミュージカル作品で存在感を示す麻生かほ里、昨年注目を集めた『エンジェルス・イン・アメリカ』にも出演した坂本慶介らが並ぶ。あらすじには、「歌うことだけが役割のカナリヤのような王」が「父の物語」を語る、それが万国博覧会の客寄せの目玉として劇になる、という内容が書かれている。また、「歴史の闇に葬られた三人の女王たちの物語に光を当てる」作品とも。タイトルの「かむやらい」は神（かむ）をやらう（追い払う）という意味の言葉だという。神をふるいにかけようとした父と子はどのような結末を迎えるのか。神話をベースとした、スケールの大きな物語になりそうだ。カムカムミニキーナは、作品に合わせてステージを自在に活用し、舞台美術で、演出で、衣装で、そしてもちろん演技で、「演劇を観た！」と満足できる観劇体験を手渡してくれる劇団だ。劇団員を中心とした軽やかでテンポのよいやりとりを観ているうちに、観客はいつの間にか壮大な世界に巻き込まれている。会場は彼らが何度も公演を行っている、勝手知ったる座・高円寺。今回はどんな舞台美術なのか、そしてどんな衣装なのか、そんなことを想像するところから、観劇は始まっているのだろう。1990年の旗揚げからずっと、休むことなく公演を続けているカムカムミニキーナ。常に新たな物語と舞台表現を追求する彼らの最新の作品がどのようなものになるか、楽しみにしたい。文：釣木文恵＜公演情報＞カムカムミニキーナvol.73『かむやらい』作・演出：松村武出演：八嶋智人松村武坂本慶介麻生かほ里鈴木裕樹花澤桃花串田十二夜谷川清夏近藤隼宇留野花悦永舞藤田記子田原靖子長谷部洋子未来亀岡孝洋栄治郎柳瀬芽美渡邊礼梶野春菜福久聡吾スガ・オロペサ・チヅル天宮良【東京公演】2024年2月1日(木)会場：座・高円寺 1【大阪公演】2024年2月17日(土)～18 日(日)会場：近鉄アート館チケット情報：（）公式サイト：

▲『改訂版かんたん！はじめて園児のかわいいおべんとう』表紙同書では、おべんとう作りが初めてでも、かんたんにかわいく作れる、安心・安全なレシピを紹介しています。園児のおべんとう作り初心者さん必見！マネしたくなるアイデアもりだくさん！・「残さず食べてほしい」・「かわいく作りたい」・「ちゃんと食べられるかしら？」はじめてのおべんとう作りは、何かと心配になりがち。また近年、子どもの食に関する情報が多様化し、食の安全に対する社会の意識もさらに高まりを見せています。同書では、日本小児科学会からの提言や、消費者庁による注意喚起、厚生労働省によるガイドラインに準じ、誤嚥・窒息につながるリスクを低減するためのアドバイスをわかりやすく解説。気になる悩みや不安を解決できるよう、小さなコツやかわいく見せるテクニックを、写真つきで紹介しています。※同書は、2019年刊の書籍『かんたん！はじめて園児のかわいいおべんとう』に、誤嚥・窒息につながるリスクを低減するためのアドバイスなどを補足した改訂版です。【同書の主な内容】はじめに園児のおべんとうの基本（1）おべんとう作りの5つのポイント（2）おべんとう調理のヒント（3）便利な食材＆注意したい食材（4）おべんとう箱とグッズの選び方（5）おべんとうの量の目安＆詰め方（6）調理や飾りつけによく使う道具（7）便利でかわいい飾りグッズ本書の使い方◆PART1：はじめてのおべんとう作り！！基本のおにぎりべんとう／ふりかけご飯べんとう◆PART2：毎日使えるお弁当レシピWeek1月曜日鮭の混ぜご飯おにぎりべんとう火曜日ささみとアスパラのケチャップソテーべんとう水曜日てまりおにぎり&カレー風味のから揚げべんとう木曜日ひと口サンドイッチべんとう金曜日鮭の照り焼きべんとう……ほかWeek8まで全2か月分◆PART3：作りおきOK！便利おかずから揚げ→アレンジレシピ・から揚げの甘酢ケチャップささみとアスパラのケチャップソテー→アレンジレシピ・ケチャップソテーオムレツ鮭の照り焼き→アレンジレシピ・鮭と小松菜のおにぎりハンバーグ→アレンジレシピ・お花ハンバーグ白身魚のフライ→アレンジレシピ・フィッシュサンド……ほか◆PART4：色別・おべんとうのおかずカタログ・赤のおかずパプリカのハムチーズ巻き／にんじんのバター煮／ミニトマトのコンソメマリネ……ほか・緑のおかずほうれん草のピーナッツあえ／いんげんのツナサラダ／小松菜の中華炒め……ほか・黄のおかずかぼちゃのサラダ／卵サラダ／ポテトのチーズ焼き……ほか・黒のおかずひじきのサラダ／なすの甘みそ炒め／じゃがいもの黒ごまあえ……ほか◆Columnおべんとうを傷みにくくするコツ園児のおべんとうQ＆A◆食材別INDEX▲巻頭では同書で紹介しているおべんとうの例をたっぷり2ヶ月分、カレンダー形式で紹介。子どもと一緒に眺めながらメニューを決めても楽しい！▲「PART1」では、おべんとうデビューにおすすめの、ムリなく作れて、食べやすいレシピをオールプロセスでわかりやすく丁寧に紹介。おべんとう作りがはじめての人でも写真を見ながらタイムテーブル通りに作れば、かわいくておいしいおべんとうが完成！▲「PART2」では、見た目がかわいらしく、子どもの食べる意欲を育むおべんとうレシピを、たっぷり2ヶ月分紹介。そのままだと噛みにくい食材、飲み込みづらい食材については、誤嚥・窒息のリスクを減らすための調理法のポイントを解説しています。【著者プロフィール】阪下千恵（さかした・ちえ）料理研究家。栄養士。大手外食企業、食品の宅配会社などでの勤務を経て独立。現在は書籍、雑誌、企業販促用のレシピ開発、調理道具の開発、メディア出演など、幅広く手がける。YouTubeチャンネル「阪下千恵・Blue Terrace」でも発信中。デンキョーグループホールディングスにて家電製品等の商品企画、広報を行う。著書に『アレンジおかずがいっぱい！夜ごはんから作るお弁当』（ぴあ）、『決定版 朝つめるだけ！作りおきのやせる！お弁当389』（新星出版社）など。書誌概要『改訂版かんたん！はじめて園児のかわいいおべんとう』著者：阪下千恵定価：1,485円発売日：2024年1月18日判型：AB判／112ページ電子版：同時配信ISBN：978-4-05-802136-1発行所：Gakken学研出版サイト：学研ホールディングス（マイナビ子育て編集部）

わが家では妻の私が家計管理をして、夫は毎月お小遣い制です。当時、子どもが生まれて専業主婦だったので、支出が増えないように家計簿をつけて節約を意識していました。そんな節約に励んでいるときに、事件は起きたのです……。   生活費10万円を使い込んだ夫子どもが1歳になったばかりのころ、夫は残業で帰宅時間の遅い日が続いていました。仕事が忙しいのだと思っていたある日、帰宅した夫が暗い顔で打ち明けてきたのです。 「実は残業は嘘で、仕事帰りにパチンコに行ってたんだ。銀行口座から10万円おろして、3日間で全部パチンコに使っちゃった。ごめん」と謝る夫。夫は趣味で数カ月に1度パチンコへ行くことがあっても、いつもお小遣いの中で楽しむ程度。 今回は生活費を勝手に使ったことも許せないし、何よりも私は嘘をつかれていたことがとてもショックでした。子どもに手がかかり、「私なんてトイレすらひとりで行けないのに、夫はパチンコに行っていたなんて！」と怒りは頂点に達しました。 理由を打ち明け、改心する夫夫は「最近、仕事の人間関係に悩んでいて、ストレス発散のために散財してしまった」と話しました。ストレスを発散したい気持ちはわかるけれど、散財する前に相談してほしかった私。 夫婦で話し合い、これからは悩みがあってストレスがたまっているときは相談すること、使ってしまった10万円は夫のお小遣いから返済することを決めました。反省した夫は、その後パチンコには行かなくなり、半年ほどかけてお小遣いの中から完済。今まで家計管理に無頓着だった夫も、今回のことで節約を意識して協力してくれるようになりました。  夫婦の信頼関係を築くのには時間がかかるけれど、崩れるのは一瞬だと実感した出来事でした。しかし、この経験を通して、夫とお金に対する価値観のすり合わせができたように感じます。夫婦で同じ方向を向いて歩んでいきたいと思いました。  著者：田中はぐみイラスト制作者：マンガ家・イラストレーター うちここ

出産して専業主婦をしていた私は、毎月欠かさず家計簿をつけて支出を管理していました。そんな私は春から仕事を始め、徐々に家計簿をつける余裕がなくなっていきます。たまっていくレシートにモヤモヤしつつも、仕事を優先して見て見ぬふり。そんな矢先、久しぶりに記帳をすると不審な数字が目に飛び込み……！？少しでも無駄を省こうと家計を見直し対策を練ってきた子どもを2人出産し専業主婦をしていた私は、マメに家計簿をつけ支出を管理していました。物価高騰の影響もあり、できるだけ無駄遣いをしないように物欲を抑え、固定費の見直しを計画。数ある固定費の中でスマホ代が削減できそうだったので夫に相談すると、「今まで通りメールと電話ができれば何でもいい」と言い、現在のスマホ会社にこだわりはないようでした。情報収集や現状との比較をしながら、夫婦ともに格安スマホに乗り換えることになったのですが、私と夫のスマホは同じ機種ではなく、夫のスマホは第一候補の一番安いスマホ会社では使用できないことが判明したのです。対応機種に変更をしようにも購入してあまり期間がたっていなかったので、夫婦で同じ通信会社に契約できませんでした。その結果、私はスマホの通信量に上限のない定額のAスマホ会社（以降A社）に契約し、夫は通信量によって支払い額が変動するBスマホ会社（以降B社）に契約となったのです。しかし、夫の職場にはWi-Fiがないため通信量がすぐ上限に達するのでは？と不安に思った私は「上限に達したら課金しないと通信速度が落ちちゃうよ？」と聞きましたが、夫は「そんなの毎月の支払額が安くなるほうが優先！ 通信速度は我慢すればいいだけだから大丈夫！」と回答。課金をしない覚悟であることを確認した私は、これで家計に少し余裕が生まれると思っていました。仕事を始めて家計管理がおろそかに…春から仕事を始めることになった私は、生活リズムがガラッと変化しました。充実しているといえばそうなのですが、徐々に仕事量が増えてきて自宅でも仕事をすることもしばしば……。マメに家計簿をつけていたのに、気が付くと財布の中にレシートがたまっていき、ふとしたときにしばらく家計簿をつけていないことに気付きました。しかし、たまったレシートを整理してさかのぼって家計簿をつけるのは面倒で、そのまま2カ月も放置してしまったのです。このままではいけないと奮起し家計簿を再開しようと記帳。すると、不審な支出を見つけてしまったのです。夫はよく会社の経費を立て替え、後日家計に戻すということをしており何度かやめてほしいと指摘していましたが、「ごめん、気を付ける」と言いながらもなかなかその行為はなくなりませんでした。しかし、今回見つけたのはいつもの立替金額とは違う桁違いの支出。さすがに驚き「この金額は何？」と夫に聞くと、「あぁ、経費を立て替えたの忘れていた」と回答。私はまたか……と思いつつ、その場は気持ちを切り替えたのでした。不審な支出の本当の理由に衝撃！？会社の経費を立て替える行為がなくならないことにモヤモヤしていた私は、次の日に話し合いの場を設けることに。すると、夫から「経費を立て替えていたというのは口実で、本当はスマホの通信量を課金して増やしていた」という衝撃的な事実が明かされたのです！さらに、「課金分を自分の小遣いから家計に戻していた」とのこと。私はあきれてしまい「早く相談してほしかった」と言うと、夫は「自分の小遣いから補填（ほてん）していたから問題ないかと思っていた」と話しました。しかし、家計簿をつけていなかった期間は夫からの補填はなく、むしろ小遣いで賄える額ではなかったため家計にその金額は戻ってきていないのです。このままではマズイと思い、通信量に上限のない私と同じA社に変更しようと提案。もともと格安スマホに乗り換える際にも同じ話をしているのに、夫は「そんなプランあるの！？」と初耳のように驚きながら私の話を聞き、「絶対その会社のほうがいいじゃん！」と言うのです。いつの間にか格安スマホに変更する前よりもスマホ代が高くなっており、夫のスマホも機種変更できる期間に突入していたので、夫のスマホをA社の対応機種に変更をし、夫もB社からA社に乗換えました。まとめ家計簿がおろそかになる前から、夫のスマホ代には経費立て替えという不審な支出があったので、何度も疑問に思っていました。しかし、最終的には立替分は家計に戻ってきていたので、そこまで問題視はしてこなかった私。あのまま家計簿をつけ直そうと奮起していなければ、夫の通信量の課金に気付かなかったでしょう。もともと無駄をなくそうと見直した固定費だったのに、見直すよりも高い金額が請求されており本末転倒……。家計簿をサボったらだめだと痛感したのと同時に、最初から同じスマホ会社になるように策を立てるべきだったと反省。しかし、今回のことで家計管理について夫婦で情報共有ができたのはよかったなと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト／きびのあやとら著者／伊藤かえで（36歳）2歳差育児をするワンオペママライター。育児と仕事の両立に奮闘するなかで体験するリアルな日常生活のお話をお届けします。

愛カツ編集部がお届けする「愛カツ漫画」今回は、ズボラすぎる夫に腹が立ったエピソードを紹介します。毎月、余計な出費を減らすために家計簿の管理をしていた主人公。先月分の出費を確認すると、予想外の引き落としを発見しました…。家計簿をつける妻高額の引き落としが…不正利用を疑い始め…[nextpage title="f}00L…"]サブスクの明細が大量に…犯人を特定した妻…夫を叩き起こして説教！[nextpage title="S�w
0W0f0D0�i�[P0o…"]反省している様子はなく…妻の厳しい説教解約し忘れた分は…[nextpage title="��}O\im0g…"]解約作業で1時間も…高額の引き落としは、夫がサブスクを解約しなかったことが原因でした…。夫のズボラさに、主人公は腹が立ってしまったようです。同じことを繰り返さないよう、夫婦で注意していきたいですね。作画：大野はな原案：愛カツ読者編集：愛カツ編集部

ある日「気分転換に」と久しぶりにガムを食べた私。その次の日から、なんだか耳の下あたりが痛くなりました。ガムのかみ過ぎで筋肉痛にでもなったのかと思い、気にも留めていませんでした。我慢できないほど痛いわけでもなく、緊急を要するような不調でもないと思ったため、普段通りの生活を送っていたのですが……。在宅ワーク中にガムをかんで気分転換私は在宅で仕事をしており、机の近くにはいつもおやつを常備していました。しかし、少しずつ体重が増えてきたため、おやつを撤去。急におやつがなくなると、どうしても口寂しくてたまりません。そこで、太りにくく食欲を紛らわすものはないかと考えた結果、思いついたのがガムでした。ガムを購入して食べ始めると、気分転換になって仕事もはかどり、「おやつにぴったり」と思った矢先のことです。ガムをかんだ次の日、なんだか耳の下あたりに痛みが。強い痛みではないため、「昨日ガムをかみ過ぎたせいで筋肉痛にでもなったのかな」と軽く思っていたのです。痛みに気付いたときは違和感がある程度でしたが、地味な痛みが続いたため、痛み止めを服用してその日は過ごしました。痛み止めを飲めば地味な痛みは和らぎ、仕事にも集中できました。痛みを感じないときはガムをかむことも。地味な痛みが続いた先には…地味な痛みは翌日も続きましたが、病院に行くほどでもありません。地味な痛みで気持ちが優れないときは、痛み止めを服用してそのまま放置することに。実は、以前にも同じようなことが1～2回あり、痛み止めを服用すると少しずつ快方へ向かっていました。また、そのころは食事もとれていたため、痛みが続いてもそれほど問題だとは思っていませんでした。しかし、今回は耳の下あたりの痛みを放置した結果、痛みが出てから2～3日たつと口を大きく開けられなくなったのです。縦に指2本分くらいしか口が開きません。そこで初めて事の重大さに気付き、ネットで症状を検索した結果「顎関節症では…」と思いつきました。とはいえ「きっと自然に治るだろう」と安易に考え、そのまま様子を見ることに。口が開かない状況でも、食欲は変わらずあります。そこで、雑炊や麺類など咀嚼の際に、顎に大きな力が不要なやわらかい食事をとるように。しかし、それでも咀嚼する際に耳の下あたりに痛みが出て、少しずつ食べる日が続きました。ついには指1本分しか口が開かなくなった！こんな状況でも、私は「時間がたてば炎症は治まるはず」と思い、そのまま様子を見ることに。すると、そのうち指1本分しか開かなくなったのです。さすがに指1本分しか開かず、食事をとるときにも痛みを我慢しなければならない状況が怖くなり、慌てて病院を探しました。するとそこで問題が起きます。口が開かないという症状は、どの病院で診てもらえばいいのか……。耳の下あたりの痛みなので耳鼻科なのか、口が開かないので歯科なのか、はたまた整形外科なのかまったくわからず、該当しそうな診療科すべてに連絡しました。すると、整形外科は首から下の症状を診察するとのこと。耳鼻科に相談すると、実際に診察してみないとなんともいえないが、「口腔外科の範囲ではないか」と教えてもらえました。そこからは、口腔外科に絞って探します。ホームページに口腔外科と記載されている歯科医院に連絡するも、「マウスピースを作って様子を見ることになる」とのこと。口が開かない状況を説明すると、「口が開かないとマウスピースは作れない」といわれる始末です。他の歯科医院は「予約でいっぱい」「予約が取れても1カ月先」などで、なかなか診てくれるところが見つかりません。たまたま見つけた口腔外科もある歯科医院に状況を説明すると、「すぐに来なさい」といってくれました。診察を受けると、「顎関節症によってクローズドロックになっている」とのこと。先生が、下顎を下げながらずれた関節円盤をもとに戻す、徒手的顎関節授動術（としゅてきがくかんせつじゅどうじゅつ）により治してくれました。先生によると、口が開かなくなって時間がたつと、治るのに時間がかかるそうです。私の場合は開きづらくなって1週間くらいだったため、比較的早めに治るとのことでした。治療を受けた後すぐにある程度口が開き、マウスピースを作ってもらって帰宅。痛みはあるものの、口が開くことがうれしくてたまりませんでした。そして、日に日に痛みは引き、元のように口が開くようになりました。まとめ今回、私が顎関節症になっていた原因は睡眠中の食いしばり。歯ぎしりは歯や顎に負担がかかることは知っていましたが、家族から注意されたことがなかったため、まさか自分が寝ているときに食いしばっているとは思ってもいませんでした。先生によると、ストレスや体調の変化などで多くの人が食いしばりや歯ぎしりをしているとのこと。年齢を重ねると、知らず知らずのうちにストレスをためこんでいるのかもしれません。治療後は、毎日マウスピースをしながら寝ていますが、たまに装着を忘れた次の日の朝は、耳の下あたりが地味に痛いときが……。「毎日忘れず装着しなければ」と注意しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修／川田悟司先生（川田歯科医院院長）川田歯科医院院長。咬み合わせ認定医。長年に渡り、咬合診査・診断をおこなう。イラスト／村澤綾香著者／佐藤きみ（39歳）8歳の女の子を育てるママライター。年々健康問題が起きて、健康への取り組みを意識せざる得ない状況。ウソのような本当にあった体験談を紹介します。

今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します！マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。義母がやってきた時のこと主人公の自宅に義母がやってきたときのこと。義母が勝手に主人公の家計簿を見ていて…。家計簿を見てる！？出典:CoordiSnapまさかの光景に震える主人公をよそに義母は「お金の使い方下手ねぇ」とイヤミを言ってきたのです！すると義母がとんでもない提案をし始めて…。問題さあ、ここで問題です。義母が提案したことは何でしょうか？ヒント主人公夫婦の家計にまだ口を出すつもりでした。みなさんは答えがわかりましたか？正解は…出典:CoordiSnap正解は「家計管理をしてあげる」でした。突然「これからは私が管理してあげる」と、とんでもない提案をしてきた義母。家計管理に自信があるのか、熱弁を始めた義母に言葉を失った主人公だったのでした…。（CoordiSnap編集部）

シリーズ4年目を迎えた『billboard classics×SNOOPY「Magical Christmas Night」』が12月3日(日)に兵庫県芸術文化センターKOBELCO大ホール、24日(日)に昭和大学人見記念講堂で開催される。今年は過去3回ゲストボーカルとして出演した城田優が出演に加え演出を手掛ける。「今まで見たことがないようなクラシックコンサートにしたい」と意気込む演出家･城田に話を聞いた。スヌーピーにまつわる名曲や、原作者チャールズ・M・シュルツ氏が愛するおなじみのPEANUTS JAZZの華麗なナンバー、古今東西のクリスマスソングを、フルオーケストラとジャズピアノトリオ、合唱団、総勢80名が奏でるゴージャスなコンサートだ。© 2023 Peanuts Worldwide LLC「オーケストラをバックに歌わせていただくのは幸せですし、一流のスタッフが作り上げる舞台で、とても気持ちのいい音楽が奏でられ、客席には様々な世代のPEANUTSファンの方々がいて、クリスマスシーズンにふさわしい、和やかで温かいコンサートです」。そんなコンサートを、ミュージカル『ファントム』をはじめ数々のミュージカルの演出を手掛け、高い評価を得てきた城田が、どう進化させるつもりなのだろうか。「“普通”のオーケストラコンサートってなんとなくスタイルが決まっていると思いますが、僕はもっとエンタテイメントの要素を加え、アップデートしたい。“没入感”を大切にしたいんです。これは僕が演出をやるどの作品にも常にテーマとして持っているものです。今回はスヌーピーたちが住む『PEANUTS』の世界にクリスマスの夜、僕らが遊びに行ったらそこでコンサートが開かれているイメージ。劇場の扉を開けたらもうそこに“クリスマスの世界”が存在して、みなさんを一気にその世界に引き込む仕掛けを作りたい」。クリスマスという一年の中でも少し特別な日、「PEANUTS」の世界観、豪華なオーケストラ、そして城田優というエンターテイナーとゲストボーカル、「結構いい食材がたくさん揃っていると思うので、今回はシンプルにそれをうまく、面白く料理します」と語ってくれた。世界中から愛されている「PEANUTS」の世界観、スヌーピーというキャラクターを主役にしたコンサートの演出を手掛けることへのプレッシャーはないのだろうか。「一切ありません。僕は舞台に立つことに対してはプレッシャーを感じるほうですが、モノ作り、裏方のお仕事をするときには一切感じないんです。それは万人に受ける、受け入れられるわけがないという大前提を理解した上で臨むからです。予算などの関係で、できること、できないことがありますが、その中で、各セクションのプロたちとのチームプレイで最高のものを作り上げる自信がある。おこがましいんですけど、面白いものを作ることができる根拠のない自信があります。だから責任感はありますが、プレッシャーはない。ワクワク感しかないです」新しいアイデアで「ぶっ飛んだことにチャレンジ」するクリスマスコンサートコンサートではJ-POPのヒットソングをクリスマス風にアレンジして数多く披露する予定だ。「なかでもサザンオールスターズの『真夏の果実』を、南半球のクリスマスをイメージしたオーケストラアレンジで披露したいと思っています。普段のクリスマスコンサートでは聴くことのできない楽しいアイディアも用意しています。それから音楽監修の宮本貴奈さんと、このコンサートのためのテーマソングを新たに作ります。こちらも楽しみにしていてください」。兵庫公演のゲストボーカルはCrystal Kay、東京公演は清水美依紗が登場し、それぞれ自身のオリジナル曲である「恋におちたら」、「Home」をオーケストラバージョンで披露される予定だ。城田とCrystal Kayとはミュージカル『ピピン』で、清水とは2021年に『あいまい劇場 其の壱「あくと」』で共演し、その歌を高く評価している。「クリ(Crystal Kay)とは20年近く交流があって、出会った時はハーフで10代、なかなか陽の目を浴びることができないという共通項があって、その中でも切磋琢磨してきました。元々高いポテンシャルを感じていたのでミュージカル『ピピン』で共演できた時は嬉しかったです。カンパニーとして長い時間を共に過ごしたことで、彼女のことを深く知ることができました。(清水)美依紗とは知り合って2年くらいで、妹のような感覚で応援しています。またいつか一緒に仕事をしたいと思っていました。ふたりとも歌声はもちろん本当に人柄が素晴らしくて、クリスマスコンサートにふさわしいゲストです」。多くの人が想像する“クラシックコンサート”とは一線を画すステージになりそうだ。「ぶっ飛んだことにチャレンジします。成功するかどうかわかりませんが、絶対に面白いものに仕上げる自信があります。僕はすごい人間でも天才でもない。ただただ演者として20年間エンタメに関わり、作ってきて、そこで感じたことをこのステージに注ぎ込みたい」。取材・文：田中久勝撮影：石阪大輔衣装：橘省吾ヘアメイク：岩田恵美取材協力：Amazon Music Studio Tokyo＜公演情報＞billboard classics×SNOOPY『Magical Christmas Night』【兵庫公演】2023年12月3日(日)18:00開場／19:00開演会場：兵庫県立芸術文化センター KOBELCO大ホール【東京公演】2023年12月24日(日)18:00開場／19:00開演会場：昭和女子大学 人見記念講堂※当日は公演オリジナルグッズ販売を予定出演等：城田優（出演）Crystal Kay（ゲストボーカル/兵庫）清水美依紗（ゲストボーカル/東京）栗田博文（指揮）宮本貴奈（ピアノ・音楽監修）ジーン・ジャクソン（ドラムス）パット・グリン（ベース）日本センチュリー交響楽団（管弦楽/兵庫）東京フィルハーモニー交響楽団（管弦楽/東京）スヌーピー(出演)演出：城田優美術：松井るみ照明：澁谷賢治音響：牧嶋康司舞台監督：大澤裕編曲：宮本貴奈、萩森英明、岩城直也チケット情報公式サイト主催・企画制作：ビルボードジャパン（阪神コンテンツリンク）、LOVE&PEACE協力：ソニー・クリエイティブプロダクツ、PEANUTS WORLDWIDE LLC後援：米国ビルボード

みなさんは買い物中に、なにか嫌な経験をしたことはありますか？今回は「買い物トラブル」エピソードを紹介します。レシートで家計簿管理普段、あまり行かないお店で買い物をしたときの話です。私は家計簿にいつもレシートを貼って毎月のお金の計算をしているので、レシートは必ず受け取っていました。その日も必要な食べ物や日用品などを買おうとレジを通したのですが…。レジの店員さんの行動に怒りレジの店員さんは「レシートいりますか？」も何も言わずに、無言でレシートをグシャグシャに握りつぶして不要レシート入れのところに捨てたのです。一瞬の出来事だったので、レシートが欲しいということを伝える間もありませんでした。まさかグシャグシャにされるとも思っていなかったので、びっくりして何かを言うこともできず…。レシートをもらえないまま店を後にしましたが、店員さんには怒りでいっぱいです。もう二度とこのお店は使わないと心に決めました。（30代／女性）嫌な思いはしたくない思わぬことでおきがちな、買い物トラブル。せっかくの買い物で嫌な思いはしたくないものですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。（Grapps編集部）

もともと家計管理については疎く、どんぶり勘定で生活してきた私。子どもが小学生になったときから私の働き方を変えなければならなくなったことで、家計が突然厳しくなり、焦って家計の見直しを始めました。そんな体験を通して子育てをするうえでの貯金や家計管理の大事さを痛感しました。    無駄な出費を見直し、貯金へ私の収入を増やすのは時間や勤務形態の関係上難しいので、今は無駄な出費を削減することで収支のバランスを取っていくことを目標にしています。保険の掛け金を見直したり、必要以上にかけすぎている美容関係のお金を削減したり、お出かけや外食を少なくして身近なところでのレジャーを楽しむようにしたりといった工夫をしているわが家です。 それでも貯金に回せるお金はわずか。私は、正社員で余裕があるうちに子どもの成長や夫婦の働き方の変化を予測しながら、しっかり家計管理しておくべきだったと感じました。  子育てを始めると、自分の働き方や生活の仕方を子どもやパートナーに合わせていかなければならないことも多々あるのだと、私は身をもって実感しました。予測しておくべきだったけれども、私にとっては予期せぬ収入減と支出増大で、計画的な家計管理と貯金をしておくべきだったと反省です。将来また増えていくであろう支出に備えて家計の回し方を考えようと思うこのごろです。 「共感した」「私の場合はこうだった」など、ぜひベビーカレンダーサイトのコメント欄にご感想をお寄せください。また、ベビーカレンダーでは皆さんから募集した体験談を記事でご紹介させていただくことも。ベビーカレンダーに会員登録すると届くメルマガから、皆さんのオリジナル体験談をご応募ください。 監修／助産師 松田玲子イラストレーター／まっふ著者：仲本まゆこ自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。 

ビルボードジャパン（株式会社阪神コンテンツリンク）は、【billboard classics×SNOOPY 『Magical Christmas Night』】と題したSNOOPYのオーケストラコンサートを東京と兵庫で開催いたします。PEANUTSコミック生誕70周年を祝して2020年にスタートしたSNOOPYのオーケストラコンサート。これまで3年連続でゲストボーカルとして出演してきた城田優が、今回は出演に加えて、演出を手掛けます。イルミネーションに彩られた巨大なクリスマスツリーの中で行われる音楽の夜会をイメージしたステージを創り出し、SNOOPYにまつわる名曲や古今東西のクリスマスソングをオーケストラとジャズピアノトリオ、豪華ゲストとともにお届けします。世界中から愛されているPEANUTSの世界観が感じられるコンサートがどのようにショーアップされるかご期待ください。城田優よりメッセージ光栄なことに、この度出演に加え、新たに演出もさせていただくことになりました。『Magical Christmas Night』は文字通り、幻想的なクリスマスの夜をイメージし、空間はもちろん、世界観もこれまでのクラシックコンサートとはひと味もふた味も違うものになる予定です。サプライズや楽しみがなくなってしまうので多くは語れませんが、今回のテーマは「スヌーピーたちが住む世界で行われる夜の音楽祭」です。会場に足を運んでくださる皆様には、極上の癒しと最高にワクワクする時間をお届けできるのではないかと、すでに僕自身胸を躍らせています。大きく生まれ変わるこのコンサート、是非その誕生の瞬間を共に過ごしましょう。◎公演情報billboard classics×SNOOPY『Magical Christmas Night』[読み]ビルボードクラシックス カケル スヌーピー マジカル クリスマス ナイト兵庫 2023/12/03（日）兵庫県立芸術文化センター KOBELCO大ホール 18:00開場 19:00開演東京 2023/12/24（日）昭和女子大学 人見記念講堂 18:00開場 19:00開演※当日は、公演オリジナルグッズ販売を予定しております出演等：城田優（出演）Crystal Kay（ゲストボーカル/兵庫）清水美依紗（ゲストボーカル/東京）栗田博文（指揮）宮本貴奈（ピアノ・音楽監修）ジーン・ジャクソン（ドラムス）パット・グリン（ベース）日本センチュリー交響楽団（管弦楽/兵庫）東京フィルハーモニー交響楽団（管弦楽/東京）スヌーピー(出演)編曲：宮本貴奈萩森英明岩城直也舞台スタッフ：城田優（演出）松井るみ（美術）澁谷賢治（照明）牧嶋康司（音響）大澤裕（舞台監督）チケット：（税込金額）S席一般 12,000円S席パートナーシート 21,000円A席一般 9,000円A席パートナーシート 16,000円U-18（18歳未満） 5,000円※全席指定、未就学児入場不可※パートナーシートは、2名分の連番席になります。またエリアは各一般席の後方になります。チケット販売スケジュール：「PEANUTS FRIENDS CLUB」会員先行（抽選）7/18(火)15:00～8/2(水)23:59城田優オフィシャルFC「LOVE＆PEACE」会員先行（抽選）7/18(火)15:00～8/2(水)23:59銀座三越特別先行（抽選）：7/19(水)15:00～8/7(月）23:59ビルボードライブ「Club BBL」会員先行（抽選）8/4(金)15:00～8/7(月)23:59ローソンチケット独占先行（抽選）8/5(土)15:00～8/8(火)23:59プレイガイド先行（抽選）8/10(木)～8/23(水)一般発売 8/30(水)12:00～主催・企画制作：ビルボードジャパン（阪神コンテンツリンク）、LOVE&PEACE協力：ソニー・クリエイティブプロダクツ、PEANUTS WORLDWIDE LLC後援：米国ビルボード公演公式サイト 注意事項※必ず公式サイトに掲載の注意事項をご確認の上、チケットをお求めください。＜ご来場のお客様へのお願い ＞公演に関するお問合せ（兵庫公演）キョードーインフォメーション 0570-200-888（11:00～18:00／日・祝 休業）（東京公演）キョードー東京 0570-550-799 (平日11:00～18:00/土日祝10:00～18:00)ビルボードクラシックス音楽ファンに最高の音楽と新しい体験を届けるため、ビルボードジャパンが2012年にスタートしたコンサートシリーズ。ポップスの実力派アーティストたちとオーケストラとのコラボレーションコンサートなど、「アーティストの音楽を最高のかたちで届けること」をミッションに、全国の音楽ホール等でこれまでに400公演以上の公演を開催している。参考資料： ビルボードジャパン リリース発行元：阪急阪神ホールディングス大阪市北区芝田1-16-1 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

■前回までの話家計のプロである横山光昭さんによると、「家計費でここはまだ削れる」というところが2つあるといいます。ひとつは携帯代金。もうひとつは保険。どこに、どうやって情報を取りに行けばいいかが、わからない…。そんな方はどうすればいいのでしょうか？ ＞＞1話目を見る 「これからどんどん教育費かかるよね…でも少しでもお金削りたいなんて親失格かな…」そんな風に悩むママが多くいると聞きます。全然、親失格なんかじゃありません！　かえって「どんなに家計が苦しくても、教育費だけは削らない」などと、ママがひとりで節約を抱え込んで頑張る時代は終わりました。今後、教育費のことをどんなふうに考えていけばいいのか？　6人のお子さんがいる「お父さん」でもある家計再生コンサルタントの横山光昭さんにお話しを伺いました。横山 光昭（よこやま・みつあき）さん家計再生コンサルタント、ファイナンシャルプランナー。株式会社マイエフピー代表取締役。お金の使い方を改善する独自の家計再生プログラムで、これまで24,000万件以上の家計相談を受けてきた。書籍・雑誌への執筆、講演も多数。■習い事の辞め時シグナルを見逃さないためには楢戸：教育費について、横山さんはどんなお考えなんでしょうか？横山：わが家の指針として間違いなくやっていることは、教育費について子ども自身とよく話し合って、子どもの意向を聴くということです。たとえば、大人もそうかもしれませんが、習い事は「やりたい！」と思った時点が、「やりたい気持ちがMAX」なんです。けれども半年くらい経ってみると、「思っていたほど、面白くないな」といったことってありませんか？「習い事に、少し遅れて行く日がチラホラでてきた」…。そんなところに、「習い事、辞め時のシグナル」は出ています。子ども側としても、「あれだけ『やりたい！』と言った手前、すぐに辞めたいとは言い出せないな…」と、思っている可能性もあります。「習い事の辞め時シグナル」を見逃さないためにも、子どもの意向を聞くことは大切です。■習い事を始める前に親が覚悟すること楢戸：今の話のポイントとして「やりたい気持ちがマックスなら、やらせてみてもいい」というのは、ひとつ、ありますか？横山：ただ親の都合で「お金がないから、途中で辞めさせる」というのは違うと思います。習い事を始める時には、親は「月謝を払い続けられるかどうか？」をよく考えて、覚悟を持って通わせ始めないといけないと思います。楢戸：そういった「家計の舞台裏」を、実際に子どもに話してみるというのはどうですか？　たとえば「うちの家計は、〇〇円です。あなたの習い事代は〇〇円、1ヶ月の食費の1/4と同じくらいの金額がかかっています。お母さんも節約を頑張って月謝を払っているので、あなたの気持ちが変わったら早めに言ってね」といった感じです。横山：いいですね！　お金の話を家庭内でする習慣があると、子どもの視点が違ってきますよ。たとえば、うちの中学生の子は、自分からこんな提案をしてきました。「A塾は16,500円で、B塾だと19,000円くらいかかる。内容的にはB塾の方がいいので、少し高いけどお願いだから通わせて」と。本人が、塾の内容と金額の両方を見て、自分で選んでくれるのは助かります。楢戸：子どもが「自分で考え、選択をする」という場面は、尊重したいですね。そのためにも、「わが家のお金の話」を、幼い頃から子どもに話していく必要があると思います。■「うちはお金がない」と言っていいの？横山：子どもにお金の話をする時に注意して欲しいのは、「ネガティブな言い方をしない」ということです。「うちはお金がないから、〇〇できない」といった言い方だと、子どもは心配になってしまいます。わが家でお金の話をする時には、「〇〇をするためにはどうしたらいいかなぁ？　みんなで一緒に考えようぜ！」という“ノリ”で話をします。楢戸：なるほど。ネガティブなトーンではなく、「これを達成するために、みんなでやろう！」という明るいトーンで話をするのですね。「お金の話」をする時の大事なポイントです。横山：子どもたちに家計をオープンにした副産物として、「いくら言っても水をジャージャー使っていた子が、歯磨きをする時は蛇口を締めるようになる」みたいな循環が、わが家では生まれています。 ■子どもの前でお金の話をするのは悪いこと？楢戸：そうは言っても、家庭内で「お金の話」をすることに、抵抗がある人もいると思います。横山：たしかに少し前の日本では、「お金のことを話すことは、はしたないこと」といった価値観がありましたから…。でも、家庭内でお金の話を聞かずに育った大人は、今、困っていると思うのです。楢戸：この記事を読んでくださっているママは、もしかしたらひとりで「教育費を何とかしなきゃ！」と思っていらっしゃるかもしれません。横山：ひとりで抱え込むのは、よくないですね。楢戸：「子どもにお金の話をするのは、子どものためでもある」ということを、今日は知って欲しいと思います。横山さんに教えていただいた「お金の話の伝え方のポイント」に注意しながら、少しずつ、子どもに「わが家のお金の話」をしていけると良いですね。【この記事のまとめ】子どもは、大人が思っているよりずっと、「自分の家のこと」に敏感だと思います。家族の一員として、習い事代といった「自分に関係のある話」あたりから、少しずつ、「家のお金の話」に触れていく…。そうすると、子どもは、実感を持ってお金に慣れていけるのではないでしょうか？次回は、「節約は得意だけれど、投資は怖い…」というママに向けた投資のお話。お金のプロであるFPの横山先生に直球で「投資ってするべきなんですか？」と聞いてみました。すると返ってきた答えは衝撃の一言でした。■今回、取材を受けてくださった横山光昭先生の書籍 90日で「貯める力」をつける本 （横山光昭著／ディスカヴァー・トゥエンティワン 1540円（税込））「赤字家計」「貯金ゼロ」「低収入」の家計を再生してきた伝説のメソッドが超リニューアル！なぜ、今、「貯める力」なのでしょうか？1つ目は 「リスク対策」、2つ目は「お金を増やすため」。「貯める力」は、一生お金に困らない“基本の力”となります。横山 光昭（よこやま・みつあき）さん家計再生コンサルタント、ファイナンシャルプランナー。株式会社マイエフピー代表取締役。お金の使い方を改善する独自の家計再生プログラムで、これまで24,000万件以上の家計相談を受けてきた。書籍・雑誌への執筆、講演も多数。イラスト：ありま

家計の管理に厳しい夫。月々の家計簿を細かくチェックし、要らぬ出費も見逃さない。「専業主婦なんだから、言い訳しないでちゃんとやりくりして」とカモ田さんにも強く言い放ちます。そんな夫を地元の友人たちは「しっかり者のいい夫」と言うけれど、カモ田さんは息苦しさも感じていて……。夫のことを口にしたカモ田さんに、クレ子さんは……。 地元の友達とは違う反応を見せたクレ子さん…        夫を「いい夫」だと言う地元の友達たち。夫に不満を持つ私のほうが悪いのだろうか、そんな気持ちにもさせられる。すると、クレ子さんは…… 「自分を卑下しすぎ！ その友達も旦那さんもムカつくよ！」 と、地元の友達たちとはまったく異なる反応を見せました。自分のことのように怒ってくれるクレ子さんに、カモ田さんはどんどん心を開いていくのでした。 著者：マンガ家・イラストレーター ツムママ

引っ越し先で出会ったクレ子さん。お茶に誘われ喜んでいましたが、カフェでコーヒーだけを注文するカモ田さんを見て「もしかして手持ちないの！？」とクレ子さんは驚いた様子を見せました。夫は要らぬ出費に関して厳しい……。カモ田さんは「夫が厳しくて」と口にすると、そのことについてクレ子さんはしつこく追及してきました。夫のことを打ち明けたカモ田さんにクレ子さんは……。 細かい性格の夫                   カモ田さんの夫はきっちりした性格で、月々の家計簿も細かくチェック。誕生日があったからといって、大目に見てくれることもありません。 「専業主婦なんだから言い訳しないで、ちゃんとやりくりして」「もっと節約、頑張ってよね」 その言葉から、カフェでもたくさんのものを注文できずにいました。 カモ田さんの夫のことを聞いたクレ子さんは「節約家でもなんでもない、ただのケチな人だよ」と言い放ちます。 カモ田さんは今まで出会った友人たちとクレ子さんのリアクションの違いにハッとしてしまいます。 著者：マンガ家・イラストレーター ツムママ

皆さんは、義家族とのお悩みはありますか？今回は「自分勝手な義母エピソード」とその感想を紹介します。勝手に家計簿を見る義母ある日、主人公宅を義母が訪問。義母は主人公が少し目を離した隙に、勝手に家計簿を見て文句を言い始めます。「お金の使い方が下手」「財布のヒモが緩んでいる」など言いたい放題の義母。しかし、義母の身勝手な言動はこれだけでは終わらず…。余計なことを言い出して…出典:CoordiSnapもちろん、主人公は丁重に断ります。しかし義母は「じゃあ私に仕送りできるようにやりくりしなさい」と一言。さらに仕送りの具体的な金額まで提示します。あまりの話の通じなさにウンザリした主人公なのでした…。読者の感想家計にまで口を出されたら、息が詰まってしまいますね。自分への仕送りが欲しいから、節約を推奨しているだけなのでしょうか？ズカズカとテリトリーに踏み込んでくる義母の言動は、どこかできっぱりと断ち切った方が良さそうですね。（47歳／女性／主婦）勝手に家計簿を見る義母に驚きました。それに加え「管理は私がする」という発言、信じられないです。過剰な節約を押し付けてくるのは、自分への仕送りを確保するためなのでは？と疑ってしまいます。（26歳／女性／会社員）※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。

「家計簿を見直したいけどどうすればいいかわからない」と思い悩んではいませんか。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施！今回は東京都に住むJさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。監修者：黒田悠介税理士法人Bridge代表税理士金融機関・IPO企業・富裕層コンサルティング会社を経て、税理士法人Bridge東京・静岡事務所を創設。「お客様に幸せの架け橋を」というビジョンを掲げ、多角的な税務サービスを行っている。Jさん家庭の状況●所在地：東京都八王子市●年齢：40代●家族構成：夫婦、娘1人、息子1人●世帯年収：5,500,000円●貯金額：9,500,000円東京都、4人家族の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳家賃や食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●住宅ローン：50,000円●間取り：3LDK●食費：60,000円●交際費：0円●電気代：12,000円●ガス代：5,000円●水道代：4,000円●車：駐車場代7,000円、ガソリン代2,000円●その他：管理費共益費26,000円、日用品費10,000円、外食費5,000円Jさんの悩んでいること「物価が上昇したのと、子どもが大きくなったことによって徐々に食費がかかるようになってきていることが悩みです」とのことで、物価の上昇と食費が悩みの種になっているようです。Jさんの貯金術はこれ！「教育費など将来どれくらい必要なのかをあらかじめ計算して、目標額を掲げています。目標額を掲げることによって、月にいくら貯めなければいけないかを知ることができます」と話してくれたJさん。逆算思考で貯金を実践しているようです。長い目で見て計画を立てるのも大切なのかもしれませんね。すぐできる節約術は？また、編集部に寄せられた他の方の節約術もご紹介します。「会社に行く際にはお弁当を持参します。そうすることで1食500～1,500円ほど節約できます。週に5日、月20日くらいの勤務で1食をお弁当にすることによって大幅に食費を節約できます」（23歳／会社員）「近所のスーパーの広告日を把握しているので、その日安くなっている食材を使ったレシピを考え、買い物リストを作ってそれ以外の物を購入しないようにしています。食費の予算を抑えてその分を貯金するようにしています」（52歳／パート）収支内訳を見直す際は、ぜひ参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、東京都にお住まいのJさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました！監修者：黒田悠介（税理士法人Bridge代表税理士）※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）◆調査主体：MOREDOOR編集部◆調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間：2023／04／14〜2023／04／24

貯金のために節約を考えている方は多いかもしれません。他の方は、どのようにして貯金にまわしているのでしょうか？そこで今回は、実際に募集した「貯金のために“やめたこと”」を3つご紹介します。監修者：黒田悠介税理士法人Bridge代表税理士金融機関・IPO企業・富裕層コンサルティング会社を経て、税理士法人Bridge東京・静岡事務所を創設。「お客様に幸せの架け橋を」というビジョンを掲げ、多角的な税務サービスを行っている。必要なもの以外の購入を控える私がやめたことは、定期的にショッピングをすることです。以前は、何か新しいものを購入するために、週に数回ショッピングモールを訪れていました。しかし、貯金を始めるときに、自分に必要なもの以外は購入を控えると決心。その結果、不必要な出費を減らすことができ、貯金にまわせるお金が増えました。（30歳／会社員）外食やデリバリーを頼まない私は基本的に、外食やデリバリーは頼まないようにしています。外食をするよりも自宅で食事をした方がゆっくりでき、自分が食べたいものを自由に食べられるので、自分で用意して自宅で食事。その代わり、惣菜やレトルトは頻繁に利用しています。（25歳／会社員）家計簿で収支を把握家計簿を使って収支を把握しています。大切なことは、収入に対してどれくらいの支出があったのかを知ることです。そうすることで、一目でどれくらい貯金にまわせるかを把握できます。（31歳／会社員）出費を抑える＆家計簿を使うショッピングや外食で不必要な出費を抑える方法と、家計簿を使う方法の3つをご紹介しました。皆さんは、どのように貯金にまわしていますか？監修者：黒田悠介（税理士法人Bridge代表税理士）※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）

物価が上がり、家計簿を気にするようになった方も多いのではないでしょうか。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施！今回は東京都に住むWさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。監修者：黒田悠介税理士法人Bridge代表税理士金融機関・IPO企業・富裕層コンサルティング会社を経て、税理士法人Bridge東京・静岡事務所を創設。「お客様に幸せの架け橋を」というビジョンを掲げ、多角的な税務サービスを行っている。Wさん家庭の状況●所在地：東京都葛飾区●年齢：40代前半●家族構成：夫婦●世帯年収：4,500,000円（夫2,500,000円、妻2,000,000円）●貯金額：1,000,000円東京都、2人家族の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳家賃や食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●間取り：2DK（賃貸）●食費：20,000円●交際費：30,000円●電気代：6,000円●ガス代：7,000円●水道代：5,000円●車：なし●その他：外食10,000円、ファッション10,000円Wさんの悩んでいること「収入が少ないため、ほぼ貯金にまわすお金がないです」とのことで、なかなか貯金する余裕ができず悩んでいるようです。Wさんの節約術はこれ！「保険を掛け捨てではなく、60歳で掛け金を受け取れるタイプに変更しました。また、仕事の昼食は外食ではなく、お弁当を持参しています」と話してくれたWさん。保険の見直しと昼食をお弁当にして節約を実践しているようです。節約に繋がるサービスがないか検討するのも良いのかもしれませんね。すぐできる節約術は？また、編集部に寄せられた他の方の節約術もご紹介します。「服を捨てる前に小さく切って、フロアシート代わりにして使っています。水につけてしぼってから使えば、ウェットシート代わりにもなります。とくにウェットシートは普通に買うと高いので、この方法がおすすめです」（30歳／主婦）「会社では毎日ペットボトルのお茶をコンビニで購入していましたが、今ではスーパーで箱買いし、毎日1本を持参するようにしました。コンビニでは160円、スーパーでは70円程度なので、その差額90円が毎日抑えられます。お小遣いの節約になりました」（58歳／会社員）節約のアイデアの参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、東京都にお住まいのWさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました！監修者：黒田悠介（税理士法人Bridge代表税理士）※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）◆調査主体：MOREDOOR編集部◆調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間：2023年04月11日

YouTubeでも人気の整体院院長4月20日、血流を改善してさまざまな不調を改善しようという新刊『1分で血流はよくなる！ 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消！』が発売された。著者は柔道整復師で鍼灸師、京都市北区にある等持院駅前整体院院長の塚田真也(つかたしんや)氏であり、同氏のYouTubeは登録者数約11万人である。A5判、128ページ、発行はGakken、定価は1,540円(税込)となっている。1分体操・1分ツボ押し・生活習慣・食事整体院の院長として「血流を改善すれば不調は解消する」をモットーに施術してきた塚田真也氏だが、数年前「異型狭心症(安静時狭心症)」だと診断される。自らの体において、自分自身のための血流改善生活を始めることになり、あらためて「健康は血流がすべて」だと実感したという。薬がなくても血流は改善できると確信している同氏。たとえば、高血圧では血圧を下げる薬が処方されるが、それらは血管を拡張することによって血圧を下げるものが多い。もしも、血管を拡張できるほかの方法があれば、薬は不要になるかもしれない。ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌などにも血流が関係しているとしており、新刊では、「1分体操」や「1分ツボ押し」などの血流を改善する方法を紹介する。また、生活習慣や食事についてもくわしく解説されている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※『1分で血流はよくなる！ 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消！』 ‐ 学研出版サイト

物価の影響で家計簿が気になるようになった方も多いのではないでしょうか。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施！今回は兵庫県に住むUさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。監修者：黒田悠介税理士法人Bridge代表税理士金融機関・IPO企業・富裕層コンサルティング会社を経て、税理士法人Bridge東京・静岡事務所を創設。「お客様に幸せの架け橋を」というビジョンを掲げ、多角的な税務サービスを行っている。Uさん家庭の状況●所在地：兵庫県神戸市●年齢：40歳●家族構成：夫婦、子ども2人●世帯年収：5,000,000円●貯金額：3,000,000円兵庫県、4人家族の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳家賃や食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●住宅ローン:70,000円●間取り：3LDK●食費：70,000円程●交際費：30,000円●電気代：10,000円●ガス代：6,000円●水道代：4,000円●車：駐車場20,000円、ガソリン2,000円●その他：学費10,000円、保険20,000円、通信費6,000円、スマホ8,000円などUさんの節約術はこれ！「一番頑張っているのは食費です。とにかく外食と惣菜を控えて、自炊するようにしています。作り置きや、旬の食材を意識することも心掛けています」と話してくれたUさん。旬の食材を意識しつつ食費の節約を実践しているようです。自炊を工夫して節約できないか考えるのも良いのかもしれませんね。すぐできる節約術は？また、編集部に寄せられた他の方の節約術もご紹介します。「昼ごはんはお弁当を作って持って行くことです。お弁当を想定して晩ごはんを作るので食材を使い切れるようになり、全体的に食費の無駄がなくなったと実感しています。月に10,000～20,000円の節約になっています」（53歳／会社員）「食費が一番節約できると思います。調節しやすい1週間単位で食費を決めます。また、料理のメニューを先に決めるのではなく、材料でメニューを決めると良いです。その日の新鮮で安い材料を買うと節約できます。そして、浮いたお金を次の週にまわすと、1ヶ月でお金が節約できると思います」（64歳／会社員）節約方法を見直す際の参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、兵庫県にお住まいのUさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました！監修者：黒田悠介（税理士法人Bridge代表税理士）※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）◆調査主体：MOREDOOR編集部◆調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間：2023年04月03日~2023年04月04日

参考にしたいと思っても、他の家の家計簿を見るのは難しいものです。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施！今回は大阪府に住むHさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。監修者：黒田悠介税理士法人Bridge代表税理士金融機関・IPO企業・富裕層コンサルティング会社を経て、税理士法人Bridge東京・静岡事務所を創設。「お客様に幸せの架け橋を」というビジョンを掲げ、多角的な税務サービスを行っている。Hさん家庭の状況●所在地：大阪府●年齢：43歳●家族構成：4人●世帯年収：5,000,000円●貯金額：4,000,000円大阪府、4人家族の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳家賃や食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●住宅ローン：100,000円（内30,000円は太陽光ローン）●間取り：4LDK●食費：60,000円●交際費：20,000円●電気代：30,000円●ガス代：15,000円●水道代：10,000円●車：ローンなし（ガソリン代10,000円）●その他：体操教室20,000円、各種保険30,000円Hさんの貯金術はこれ！「私はお小遣い制のため、お釣り貯金をしています。また、アンケートなどに答えてプチ貯蓄に励んでいます」と話してくれたHさん。日頃からコツコツと貯金を実践しているようです。少しずつできることを積み重ねるのが大事なのかもしれませんね。すぐできる節約術は？また、編集部に寄せられた他の方の節約術もご紹介します。「固定費の見直しです。とくにスマホを格安スマホにするだけで年間でかなりの節約です。通信速度や使い勝手は大手キャリアと大差ないのに、毎月のスマホ代だけ安くなってお得です」（30歳／専業主婦）節約方法で悩んだ時は、参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、大阪府にお住まいのHさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました！監修者：黒田悠介（税理士法人Bridge代表税理士）※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）◆調査主体：MOREDOOR編集部◆調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間：2023年04月03日~2023年04月04日

ほかの家の家計簿がどんな感じなのか気になる方も多いのではないでしょうか。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施！今回は福岡県に住むHさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。監修者：黒田悠介税理士法人Bridge代表税理士金融機関・IPO企業・富裕層コンサルティング会社を経て、税理士法人Bridge東京・静岡事務所を創設。「お客様に幸せの架け橋を」というビジョンを掲げ、多角的な税務サービスを行っている。Hさん家庭の状況●所在地：福岡県糟屋郡●年齢：30代●家族構成：夫婦、息子3人●世帯年収：5,000,000円、妻700,000円●貯金額：1,000,000円福岡県、5人家族の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳家賃や食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●賃貸：30,000円●間取り：2LDK●食費：50,000円●交際費：30,000円●電気代：8,000円●ガス代：10,000円●水道代：12,000円●車：ガソリン代10,000円●その他：外食代5,000円Hさんの節約術はこれ！「私の収入は引き出さずにそのまま置いておき、貯金するようにしています」と話してくれたHさん。手をつけないお金を決めて貯金を実践しているようです。例えば共働きの場合は片方の給料、副業をしている場合は副業分など、貯金する分を決めておくと良いののかもしれませんね。すぐできる節約術は？また、編集部に寄せられたほかの方の節約術もご紹介します。「500円玉貯金をしています。半端な小銭類は別の貯金箱に入れます。お小遣いをもらったときは、半分は自分の手もとに置いて残りの半分は使ったものとして貯金します」（32歳／無職）「外出する際にコンビニで飲み物を買わないようにすることで節約できます。自分用の水筒にお茶やコーヒーなどを入れて行くようにしています」（匿名）節約方法に迷ったときは、参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、福岡県にお住まいのHさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました！監修者：黒田悠介（税理士法人Bridge代表税理士）※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）◆調査主体：MOREDOOR編集部◆調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間：2023年04月03日~2023年04月04日

「他の家のリアルな家計簿を見たい」と思っている方も多いのではないでしょうか。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施！今回は岐阜県に住むFさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。監修者：黒田悠介税理士法人Bridge代表税理士金融機関・IPO企業・富裕層コンサルティング会社を経て、税理士法人Bridge東京・静岡事務所を創設。「お客様に幸せの架け橋を」というビジョンを掲げ、多角的な税務サービスを行っている。Fさん家庭の状況●所在地：岐阜県●年齢：37歳●家族構成：夫婦、子ども2人●世帯年収：5,000,000円●貯金額：6,000,000円岐阜県、4人家族の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●間取り：2DK●食費：30,000円●交際費：80,000円●電気代：10,000円●ガス代：5,000円●水道代：3,000円●車：3,000円Fさんの節約術はこれ！「先に貯蓄の金額を決めて、残りのお金でやりくりする」と話してくれたFさん。先取り貯金で節約を実践しているようです。後ではなく先に貯金する意識が大切なのかもしれませんね。すぐできる節約術は？また、編集部に寄せられた他の方の節約術もご紹介します。「小さな目標を立てる。初めは数万円程度の小さな目標を立て、成功する度に少しずつ金額をアップしていくなど、定期的に節約の成功体験を積み重ねる。何のためにいつまでにいくら貯めるといった具体性を持たせるのがポイント」（30代／会社員）「すぐにできる節約術はファッションでの節約です。ファッションには興味がありますが、ブランド品は高いためほぼ購入はしません。自分に合っている色を見つけ、着回しがしやすいコーデをしつつトレンドをおさえたものを購入しています」（25歳／会社員）節約をどのようにやっていくか悩んだ際の参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、岐阜県にお住まいのFさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました！監修者：黒田悠介（税理士法人Bridge代表税理士）※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）◆調査主体：MOREDOOR編集部◆調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間：2023年03月31日〜2023年04月14日

参考にしたいと思っても、他の家の家計簿を見る機会はなかなかないもの。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施！今回は鹿児島県に住むGさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。監修者：黒田悠介税理士法人Bridge代表税理士金融機関・IPO企業・富裕層コンサルティング会社を経て、税理士法人Bridge東京・静岡事務所を創設。「お客様に幸せの架け橋を」というビジョンを掲げ、多角的な税務サービスを行っている。Gさん家庭の状況●所在地：鹿児島県鹿児島市●年齢：59歳●家族構成：夫婦、子ども2人●世帯年収：5,000,000円●貯金額：3,000,000円鹿児島県、4人家族の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳家賃や食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●住宅ローン:70,000円●間取り：4LDK+S●食費：60,000円●交際費：10,000円●電気代：20,000円●ガス代：0円●水道代：3,000円●車：30,000円●その他：50,000円Gさんの節約術はこれ！「給料から天引きで半強制的に貯金しています」と話してくれたGさん。先取り貯金で節約を実践しているようです。先に貯金することで、余ったお金でやりくりする意識が高まり節約に繋がるのかもしれませんね。すぐできる節約術は？また、編集部に寄せられた他の方の節約術もご紹介します。「外食の回数を少なくしています。自炊は外食と比べて費用が随分少なくて済みますし、食材や調味料など、できる範囲で安心できるものを選べるのも良いと思います。そうして浮いたお金を毎月コツコツと貯めていっています」（49歳／主夫）「ATMの手数料をかけない。自販機やコンビニで極力飲み物を買わない。カフェオレは家でコーヒーと牛乳を割って飲む。お菓子は手作り。食パンはホームベーカリーにおまかせ。スーパーではまずプライベートブランドを見る」（30歳／専業主婦）節約方法に迷ったときは、参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、鹿児島県にお住まいのGさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました！監修者：黒田悠介（税理士法人Bridge代表税理士）※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします（MOREDOOR編集部）◆調査主体：MOREDOOR編集部◆調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間：2023年03月31日〜2023年04月14日