肌と髪をとりまく環境は、新たなフェーズに突入。マスク生活が続いたことによるたるみ肌にアプローチする高機能成分配合のスキンケアに注目が集まるほか、質をも変えてくれそうな洗顔料、悩み別ヘアケア、復活したレジャー機運に乗ってUVケアの進化も目覚ましい。この夏取り入れたい最新美容をリサーチ!関水渚さんのインタビューもお届けします。20代~30代女性200名に調査!Q1. 夏の肌に関して、どんな悩みがありますか?(複数回答)日焼けによるダメージ…66%、シミ、シワ…22%、毛穴の詰まり…18%、汗による炎症・トラブル…18%Q2. 夏の髪に関して、どんな悩みがありますか?(複数回答)紫外線によるダメージ…60%、頭皮のベタつき、毛穴詰まり…49%、ニオイ…29%、うねり…21%Q3. マスク生活が続いたことで出てきた肌悩みはなんですか?(複数回答)こすれによるトラブル…56%、ムレによるトラブル…44%、毛穴の開き…31%、隠れている部分のたるみ…18%肌悩みのトップは、日焼けによるダメージ。「年にもよりますが、11月に比べ4月は倍、7~8月は3倍以上の紫外線量に」(スキンケア研究家・三上大進さん)。マスク生活のこすれトラブルはマスクを外せば軽減するが「たるみや毛穴開きの悩みは、積極的ケアが必要」(松倉クリニック代官山院長・貴子先生)。今年のトレンドは“楽してキレイ”を叶える!?紫外線ダメージや皮脂、汗、乾燥…と手ごわい夏の悩みだが、美容業界の研究&開発が頼れる味方。「スキンケアでは、レチノールやナイアシンアミドなどの高機能成分の商品が効能認可による安心感から人気。美容医療に迫るレベルのセルフケアがより手軽に取り入れられるように」(貴子先生)「壊れにくく肌へ浸透し高い効果の発揮するビタミンC誘導体配合製品も多角化し、各社の技術革新に注目です」(三上さん)多機能UVアイテムも豊富。「保湿やアンチエイジング、トーンアップのようなメイクアップ効果が期待できるものなど目的によって選べるように。UVケアだけではなくプラスαが当たり前になりました」(三上さん)「紫外線ダメージ予防だけではなく、肌の修復を同時に行えば、秋の肌が変わるはず」(貴子先生)スキンケアの基礎となる洗顔料も、悩みに特化して選ぶ時代に。「摩擦レスタイプや、毛穴ケア、ごわつきに特化したものまで豊富です」(トータルビューティアドバイザー・水井真理子さん)スキンケアをしながら、悩みをピンポイントでケアできるハイテクケアに注目!KEYWORD1:機能性成分成分に着目したアイテムが続々登場。たるみの気になるパーツケアに期待のレチノール、抗酸化力の高いビタミンCやビタミンC誘導体、弾力肌にアプローチするナイアシンアミドなど、高機能ケアでお悩みに強力アタック!KEYWORD2:肌質改善洗顔長かったマスク生活の影響、そして高温多湿な気候の中、お肌にかかる様々な負担を軽減する洗顔に注目。ゆらぎ肌や、角栓&毛穴汚れに対応した洗顔料や、角質をソフトにケアするクレンジングも。肌負担は抑えつつ、クリーンに導く。KEYWORD3:多機能UVUVアイテムは日焼けを防ぐだけじゃない!肌を守りつつ、紫外線ダメージの修復機能、スキンケア発想で機能性成分を補給、メイクアップ効果まで多種多様なメリットを兼ね備えたアイテムが台頭。お出かけのお守りに。【肌と髪のケア】TOPIC1夏のダメージ予防と修復は、ハイテクコスメに頼って。肌トラブルの改善やアンチエイジングに役立つレチノール、シワ予防や美白効果が期待できるナイアシンアミドなどの機能性成分、保湿やメイクアップ効果が得られるUVケアや、悩みに特化した洗顔料など、ハイテクコスメは夏こそ活躍。「さらに角質ケアは、併用アイテムの効果を高めてくれます。ピーリング効果のある美容液を、週1程度取り入れてみて」(貴子先生)【肌と髪のケア】TOPIC2ヘアケアは髪質改善が注目キーワード。うねり、白髪、抜け毛、ボリュームなど、髪の悩みは千差万別。「そもそも髪自体を強化して髪質改善をする“ボンディング”というカテゴリーが話題。また頭皮ケアや潤いケアもできるなど、ドライヤーの進化もすごいですね」(三上さん)。「スキンケアのように、シャンプーでも、プラスαで白髪ケアやうねり対策ができるアイテムが増えてきた印象です」(貴子先生)【肌と髪のケア】TOPIC3マスク生活続きのたるみは、引き上げケアで解消しよう。マスクで隠れていた部分のたるみを気にする人も多い。「表情が減って、ほうれい線やマリオネットラインが濃くなったという話も」(三上さん)。「引き締めスキンケアに加え、さらに奥に効く美顔器や、美容クリニックでハイフなどの施術をするのも手」(貴子先生)。ムレによる毛穴悩みも深刻。「湿度等で一時的に毛穴が開いても収縮する健康肌が理想。角栓ケアを取り入れて」(貴子先生)夏はこまめなUVケアを徹底しながら運動し、インナーケアもしっかり。「顔の皮膚は薄く、センシティブ肌。乾燥しやすく小ジワもできやすいので、敏感肌用のスキンケアで、保湿に力を入れています。髪は細くてクセ毛。毎朝ストレートにセットする手間を少しでも省くため、毎晩、頭皮ケアからトリートメントまでしっかり工程を踏んで、丁寧にケアしています」アウトドアでの運動が大好きな関水渚さん。UVケアも徹底している。「ドラマ撮影中は控えていますが、一昨年からハマっているのはウィンドサーフィン。夏でも、体はロング丈のウェットスーツでカバー。顔は日焼け止めとファンデを塗ったあとも、こまめに日焼け止めを塗り直し、髪はスプレータイプのものでUVケアしています。週2~3日のランニングは、紫外線の少ない朝か夕方以降に。日焼け止めに、帽子とサングラスはマストです。有酸素運動のランは、深い呼吸を意識させ、適度に筋肉を鍛えることで健康寿命を伸ばすことが目的。仕事のパフォーマンス力も上がるんです」現在、ヒロインを務めるドラマ『シガテラ』の撮影中。多忙な生活の中、インナーケアにも手は抜かないそう。「ダイエットよりは健康重視。夏場は1日3Lぐらい水を飲んで代謝を上げ、食事でタンパク質と野菜をしっかり摂るようにしていて。朝はりんごとバナナ、昼はロケ弁か、肉と野菜たっぷりの手作りスープとご飯、夜は魚やお肉を焼いて食べています。インナーケアをするようになってからは、前よりも肌が乾燥しにくくなった気がします」三上大進さん1990年10月20日生まれ、東京都出身。コメンテーター、スキンケア研究家として活躍中。外資系大手化粧品会社での製品開発の経験を活かし、スキンケアブランド『dr365』にてプロデュースを手掛けている。貴子先生美容皮膚科医、松倉クリニック代官山院長。美容医療の専門医としてはもちろん、診察における豊富な経験を活かし、フェイシャル、ボディケアから薄毛治療まで様々な悩みを改善に導くスペシャリスト。水井真理子さんトータルビューティアドバイザー。アロマや東洋医学を学んだ豊富な経験と、情報収集力の高さからなる、外面&内面をトータルに考慮した美容アドバイスに定評。新刊『水井真理子の寄り添い美容』が発売中。せきみず・なぎさ1998年6月5日生まれ、神奈川県出身。映画『町田くんの世界』で俳優デビュー。古谷実の人気漫画をドラマ化した『シガテラ』にヒロイン役で出演。テレビ東京系にて毎週金曜24:12~放送中。ワンピース¥25,300(ズール アンド ゼファー TEL:03・3401・5001)その他はスタイリスト私物※『anan』2023年4月26日号より。写真・Nae.Jayスタイリスト・津野真吾(impiger)ヘア&メイク・井手真紗子取材、文・若山あや撮影協力・バックグラウンズファクトリー(by anan編集部)
2023年04月19日くらしにまつわる旬の話題やちょっとしたトピックをオレンジページが読者アンケートでリサーチする、「ほぼ1000人にききました」。今回は、国内在住の成人女性1070人のスキンケアに関する意識を調査。コロナ禍のマスク生活により肌の変化を感じている人は51.7%。その一方で、スキンケアにかける時間はコロナ前と変わらない人が多数。マスクで顔が隠れる油断もあり、お手入れがおざなりになっている傾向が見られました。また、脱マスクが再開しても、引き続きマスクを使用する人は60%。マスク生活に慣れてしまい、顔を見せるのが恥ずかしい、シワやたるみをマスクで隠したいなどの意見が寄せられました。【ダイジェスト】マスク生活で感じた肌の変化、トップは 「老け顔になった」84.6%コロナ禍&物価高騰でスキンケアへの意識も変化!?脱マスク生活が再開。駆け込みで「肌のお手入れをする」53.4%!■ マスク生活で感じた肌の変化、トップは「老け顔になった」84.6%毎日マスクをすることで「肌の変化を感じたことがある」という人は、半数越えの51.7%に。年代別に分析すると、30 代が60.0% と全体平均より8ポイント高いのに対して、60 代以上では44.6%とかなりの差があり、若い世代ほど気にしていることがうかがえます。ちなみに、変化のTOP5は「老け顔になった」が84.6%で第1位、続いて「肌にハリがなくなった」79.6%、「肌が乾燥する」78.1%、「ほうれい線が気になる」75.4%、「肌の色がくすんだ」66.9%という結果に。いずれも6割を超えていて、複数の悩みを抱えている人や、マスク生活で肌の老化がより一層、気になっている人が多いことがわかります。■ コロナ禍&物価高騰でスキンケアへの意識も変化!?肌の変化が気になる一方で、スキンケアにかける時間がコロナ前と変わらないという人は7割近い69.6%。スキンケアの平均時間は5分未満が朝57.9%、夜49.2%で、いずれも一番多くなっています。さらに、「忙しくても、肌の手入れは欠かせないと思う」は71.9%でしたが、2018年の調査からは7ポイント減少。「そう思わない」も2.2ポイント増えていて、理由としては、マスクで隠れる油断から、「まあいいか、と思うようになったから」(40代・コタアキトラ)、「肌コンディションを必要以上に気にしなくなりました。簡単にオールインワンを使うことが増えた」(40代・りんりん)など、お手入れがおざなりになったとの声が多いよう。また、「物価高でスキンケアの種類を減らした」(40 代・むっとこちゃん)といった声も多く、昨今の値上がりが、スキンケア用品選びにも影響を及ぼしているようです。■ 脱マスク生活が再開。駆け込みで「肌のお手入れをする」53.4%!脱マスク生活が再開し、今まで隠れていた顔の部分があらわになるとあって、慌てて肌の手入れを始める人も多数。脱マスク生活に向け、これから肌の手入れに力を入れたいと答えた人は半数以上の53.4%にのぼりました。お手入れの内容は「保湿」を挙げる人が目立ち、少し時間をかけてでも美容液やパックなどのスペシャルケアをする、あるいはエステなどプロに頼る、という声も。ただし、今後のマスク着用については半数以上の60.0%が「これからもつける派」。おもな理由は、「密な場所や、飛沫のある場所では相手を思いやり、予防する観点から着用したいと思う」(30代・咲)といった自己防衛や周囲への配慮を挙げる人と、「恥ずかしい」(40 代・りんまめ)、「人目が気になるので、マスクで顔のたるみやシミを隠したい」(60代・ラムネ姫)のような「マスクに慣れすぎて、ないと落ち着かない」人に分かれ、マスク生活に対する意識の違いがかいま見られました。マスク着用が自己判断になったら、みんなはどうするのかと思っていた人も多いと思いますが、実際はまだまだ様子見の人も多いよう。アンケートの調査期間が花粉症の時期と重なったため、花粉症対策としてマスク着用を続けている人も。これから夏場にかけて気温や湿度が上がってくると、また違った変化が見られるかもしれませんね。アンケート概要●調査対象:オレンジページメンバーズ・国内在住の20歳以上の女性(有効回答数1070人)●調査方法:インターネット調査●調査期間:2023年2月17日~2月24日●「ほぼ1000人にききました」について読者モニター「オレンジページメンバーズ」には、さまざまなくらし情報・くらし体験によってはぐくまれた生活感度の高い読者が数多く所属しています。そんなメンバーたちの声を集めて、「くらしのリアル」な数字、リアルな声を集めたのが「ほぼ1000人にききました」企画です。WEB上でのアンケート調査、座談会など、ご相談に応じて展開いたします。●『オレンジページ』について失敗なくおいしく作れるレシピ情報が支持され、今年創刊38周年を迎える生活情報誌。30~40代の主婦を中心に幅広い読者層を誇ります。発行部数=183,667部(2022年印刷証明付発行部数)。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年04月18日忙しい毎日を送っていると、美容についておろそかになっていました。何年も同じスキンケアをしていて、年齢に見合った対策をしていない要因もあったのか、ふと鏡を見ると、フェイスラインが今までよりも下がってきていると感じ焦ったことを覚えています。サロンのスタッフによるアドバイスを参考にたるみ改善に取り組んだ体験談です。★関連記事:「原因は加齢と更年期によるもの?」肌の乾燥やたるみ改善のためにおこなったこと【体験談】40代の肌について知るフェイスラインのたるみが気になりだしたころから、動画でたるみ改善の運動をしてみたり、リフトアップに効果のありそうな化粧品を探してみたりしました。しかし、一時は良くなったように感じても、すぐに元に戻るので根本から変える必要があるのではと思い、40代の肌について調べてみることにしたのです。化粧品関連の本や雑誌を読むと、40代は肌のコラーゲンが急に減り始めるころとありました。コラーゲンが不足することで、乾燥やハリ不足となり、シワやたるみの原因となるとも書かれていたのです。この他に通っているエステサロンのスタッフに肌の悩みを相談したところ、40代という年齢からホルモンバランスが乱れて、肌荒れといったトラブルが生じやすくなると教わりました。肌のたるみの原因は水分不足が大きい30代のころから感じていた肌の乾燥では、43歳になると目の下あたりの皮膚が硬くなっていることがわかり、さらに深刻に感じるようになりました。またサロンのスタッフからは、肌がとても乾燥しているのできめの粗い肌となり、ハリが失われてたるみの原因となっていると聞きました。乾燥すると肌細胞が広がりやすく、毛穴が開くことと同じで細胞も広がってしまうそうです。乾燥がたるみの原因になっているとは驚きで、その日からサロンで教わった通りにコットンに化粧水を少し多めにつけ、化粧水がしっかりと浸透するまで塗るように心がけました。さらに化粧水の他に、肌の潤いを閉じ込めるような美容液も毎晩使用することに。サロンでデモンストレーションとして、私の顔半分に化粧水と美容液を塗って使い方を丁寧に教えてもらいました。化粧水だけでは、肌の表面から水分が出て行ってしまうので、クリームやエッセンスを塗って水分を閉じ込めるとさらに効果がありました。その後、左右のフェイスラインに大きな違いがあることを見て、乾燥はたるみの原因であるとはっきり自覚した瞬間でもあります。たるみ対策には保湿とたんぱく質が大事水分不足がフェイスラインのたるみの原因であることがわかり、せっせと毎日化粧水と美容液を塗るようにしました。ただし、水分をただ補うだけでなく細胞自体を潤いのあるものにするには、たんぱく質をしっかりととることも必要であると、サロンで教わりました。細胞の多くはたんぱく質で作られているので、肌のターンオーバーを促すためには、たんぱく質を適量とることが大事であるということです。たんぱく質をとることで、ハリや潤いを保つ元気な細胞が作られるそうです。肌のターンオーバーは1カ月ほどかかるので、長い目で見て食事内容を見直し、朝食にはたまごなどを、昼と夜も鶏肉や豚肉をはじめ魚や豆腐といったたんぱく質を必ずとるようにしました。まとめ43歳になって気付いたフェイスラインのたるみ。サロンのスタッフのアドバイスを参考に、化粧水をたっぷりと与え、水分を逃さないようにクリームでフタをすることで、ハリのある細胞が生まれフェイスラインのたるみも改善されました。ただ化粧水の塗り方を変えるだけで、ぐっとフェイスラインが上がることに驚きを感じました。さらに古い細胞からみずみずしい新しい細胞にするためには、食事にたんぱく質を取り入れることも意識するようにしています。ちょっとした工夫と意識でフェイスラインのたるみが改善されたので、日々のケアの大切さを身をもって経験しました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。イラスト/サトウユカ著者/Y.N.(44歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2023年04月09日出典:byBirthいよいよ近づいてきているノーマスク時代。今まで肌荒れもすっぴんもカムフラージュしていたマスクを外し、オープンにすることでスキンケアやメイクに気合が入ります。ここ数年で美容クリニックでの治療を受けることなども定着し、美肌にこだわりを持つ方も増えてきました。また美容と健康にインナーケアアイテムを意識的に取り入れるようになっています。美意識が高まる今、大人世代も注目したい美容成分が「プロテオグリカン」です。30代から気になるエイジングサイン『たるみ』出典:byBirth30歳前後から、じわじわと感じることが増えてくるエイジングサイン。数ある悩みのなかでも多いのが、『肌のたるみ』です。以前よりも肌がやわらかく皮膚が痩せたような気がする、小じわの部分にメイクが筋っぽく残るようになってしまった、ツヤ・ハリがなくなってしまった、ほうれい線など顔の影や線が気になる…という悩み。これは、皮膚の深いところである真皮の細胞の衰えが原因となっています。肌の弾力を生み出す真皮の層には、美肌をつくる数種類の美肌成分で構成されたECM(細胞外マトリクス)があります。このECMには、コラーゲンやヒアルロン酸など私たちになじみのいい美肌成分が数種類あり構成されています。これらの肌細胞がパンパンにつまっていると肌にハリがある健康的なツヤ肌状態に。しかし、肌細胞が少ないと隙間だらけの状態になり、ボリュームダウンするためハリの低下やたるみにつながり、肌の老化を感じやすくなってしまうのです。30代後半になると、美肌成分ともいえるECM(細胞外マトリクス)が減少。ECMを構成するコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、プロテオグリカンは繊維芽細胞によってつくられるので、繊維芽細胞を活性化させたり減少をゆるやかにするなどの努力が必要となってきます。『スローエイジング』の時代がやってくる効果がわかりやすい美容治療や整形なども人気ですが、これからのエイジングケアのトレンドに欠かせないのが『スローエイジング』です。『スローエイジング』はメスをつかわないエイジングケアで、生活習慣やスキンケア・エステなどで肌細胞にアプローチ。老化のペースをゆっくりにすること。肌本来の機能に働きかけるミクロなケアを行います。生活習慣としては睡眠、運動。また食からのインナーケアで、身体の内側から細胞に働きかけます。気になる肌のたるみの根本の解決として、美肌をつくる成分ECMの減少を改善し肌の弾力を取り戻すことも『スローエイジング』で可能に。美容治療まで手が伸ばせないという方でも取り入れやすく、これからのスタンダードなエイジングケアになっていくでしょう。注目の美容成分「プロテオグリカン」出典:byBirthハリのある肌づくりに欠かせない重要な成分ハリのあるツヤ肌づくりに欠かせない、肌の真皮層にあるECM(細胞外マトリクス)。ECMを構成している美肌成分のコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなどは多くの方がもうご存じですよね。このECMのなかで意外と知られていない注目の美肌成分が「プロテオグリカン」です。もともと私たちの体の中にあるもので、「プロテオグリカン」は、肌の弾力の維持や向上に欠かせない重要な成分。ブラシのような形をしていて、スポンジのような高い保水力や、弾性など衝撃への耐性をもつクッションのような成分。ハリのある肌作りの重要な存在です。また、「プロテオグリカン」は、美肌成分をうみだす繊維芽細胞を増やす働きもあります。この繊維芽細胞が増えるとコラーゲンやヒアルロン酸など真皮にハリをもたらす成分を増やし、理想の美肌づくりを後押し!どうやって摂取する?出典:byBirth「プロテオグリカン」を含んだ食品で有名なのは、サケなどの魚・牛・山芋・うなぎ・干しエビ・鶏軟骨などがあります。また、サケの頭部にあるサケ鼻軟骨には「プロテオグリカン」が豊富に含まれていて、サケの頭部を使った「氷頭(ひず)なます」という青森の郷土料理が有名です。また、美容ドリンクや美容サプリメント、ゼリー飲料などインナーケアで「プロテオグリカン」が配合されたものがあります。これらは、『国産鮭』のサケ鼻軟骨から抽出したものが多いです。美肌だけでなく関節にもアプローチするインナーケアアイテムがあるので、気になったものを試してみるといいかもしれません。おすすめアイテムDHCBriller(ブリエ) エクストラアップ50ml×3本1,231円(税込)出典:byBirthヒアルロン酸をしのぐ高い保水力をもった「プロテオグリカン」をはじめ、低分子マリンコラーゲン、セラミドなどが配合された美容サポートドリンク。濃厚な風味がおいしいマンゴー味で、癖を感じません。トロピカルジュースのような味わいで、後味もスッキリ!ノンカフェインなので飲む時間を問わないのも続けやすい魅力。サントリーウエルネスLiftage(リフタージュ) 白ぶどう味50ml×10本(1箱) 4,320円(税込)/50ml×30本(3箱) 12,312円(税込)出典:byBirth注目の「プロテオグリカン」に加え、高濃度リッチアップコラーゲン、エラスチンを配合した美容サポートドリンク。飲料メーカーのサントリーならではの飲みやすく美味しい味に虜になること間違いなし!「白ぶどう味」は、白ワインのようなさわやかで甘酸っぱい味わいが絶品!常温でも冷やしてもとにかく美味しく、インナーケアドリンクということを忘れてしまうほど。フラコラプロテオグリカンつぶバイタリフト60粒(30日分)3,600円(税込)出典:byBirth「プロテオグリカン」だけでなく、ハリや弾力維持増進の対策にいいといわれている「ペンタデシル」も配合されたサプリメント。1日2粒を目安に摂取します。つるっとなめらかな小粒タイプのサプリメントで、飲みやすく続けやすいです。忙しい毎日のなかでも手間をかけずにサッと飲むだけの手軽さが魅力!ハリとうるおいを感じる毎日へとサポートします。ネクストトレンド美容成分「プロテオグリカン」に注目出典:byBirth理想の肌づくりへのサポートが期待できる美容成分で、今後注目度が高い「プロテオグリカン」をピックアップしました。肌の弾力性をサポートしてくれたり高い保水機能もあるので、サプリメントなどのインナーケアはもちろんスキンケアアイテムとしても話題になりそう。肌のハリ・ツヤが気になる方は、「プロテオグリカン」に注目です!
2023年04月08日目元が乾燥する主な原因とは出典:byBirth目元は、顔の中でも皮膚が薄く、皮脂腺も少ないため特に乾燥しやすい部分です。空気の乾燥や紫外線などによる外的刺激、アイメイクを落とす際の肌への負担も乾燥を引き起こします。また、ライフスタイルでは栄養バランスの偏りや睡眠不足によっても乾燥を引き起こすことがあります。目周りが乾燥すると、メイクノリが悪くなり、小じわやたるみの原因にもつながるため、しっかりと乾燥対策を取ることが大切です。適切なスキンケア方法を取り入れ、目元の乾燥を防ぎましょう。目元の乾燥を改善するために実践したいスキンケア方法3つ目元の乾燥を改善するには、適切なスキンケアが必要になります。ここでは、洗顔から保湿ケアまで今日からすぐに実践できる方法を3つご紹介します。洗顔とクレンジングはやさしく丁寧におこなう出典:byBirth目元の皮膚は薄くデリケートなため、洗顔とクレンジングはやさしく丁寧におこなうことが重要です。強い刺激や摩擦を与えると、皮膚が傷ついて乾燥を引き起こしてしまいます。アイメイクを落とす際は、アイリムーバーなど擦らず落とせる目元専用のクレンジングを使うのがオススメです。アイクリームや目元美容液を活用する出典:byBirth目元の乾燥には、保湿効果が高いアイクリームや目元美容液を活用するのが効果的です。アイクリームや目元美容液には、保湿成分だけでなく目元の悩みに特化した成分が配合されています。そのため、目元の乾燥を防止しながら、ハリや弾力を保つ効果があります。日々のスキンケアに取り入れることで、目元の乾燥だけでなく、小ジワやたるみなどの予防にもつながるでしょう。ラップを使った「クリーム蒸し」で目元の乾燥を集中ケア出典:byBirth目元の乾燥が特に気になる場合には、ラップを使った「クリーム蒸し」がオススメです。ラップと保湿クリームを準備するだけなので、手軽におこなえる方法になります。スキンケアの最後にクリームを重ね付けし、ラップを貼って体温で蒸すだけで、ふっくらとハリのある目元に仕上がります。ラップによってクリームが肌に密着し、油膜でうるおいを閉じ込めてくれるので、目元の乾燥を集中的にケアできますよ。目元の乾燥を予防する5つのポイント出典:byBirth目元の乾燥は、シワやたるみなどのトラブルを引き起こす原因となります。そこで、目元の乾燥を予防するためには、以下の5つのポイントに注意しましょう。しっかり保湿して乾燥から目元を守るデリケートな目元を乾燥から守るには、保湿力の高い化粧水や乳液、クリームを使ってしっかりと保湿しましょう。特に、角質を保湿する成分であるセラミドが配合された化粧水がオススメです。セラミド配合の化粧水は、乾燥を防ぎ、肌のバリア機能をサポートしてくれる効果があります。化粧水で肌を整えた後は、肌の水分が蒸発しないように乳液やクリームなどの油分を重ねて蓋をしましょう。紫外線から目元を守る外出時には、紫外線対策をしてしっかりと目元を守りましょう。紫外線を浴びると、目元が乾燥しやすくなるだけでなく、シワやシミの原因にもつながります。帽子やUVカット効果のあるサングラスなどで目元を保護しましょう。濃いアイメイクは控える濃いアイメイクは目元に負担をかけ、皮脂や水分バランスを崩して乾燥を招きます。目元の乾燥を予防するには、濃いアイメイクを控えることが大切です。ウォータープルーフタイプなどの落ちにくいアイライナーやマスカラは、クレンジングの際の摩擦を最小限に抑えるためにも避けることをオススメします。簡単に洗い流せるお湯落ちタイプのものなら、目元に負担をかけずにやさしく落とせます。栄養バランスのとれた食生活を心がける肌を健康的に保つためには、食生活も大切です。栄養バランスの良い食事を心がけ、野菜や果物、タンパク質などをバランスよく摂取しましょう。また、生活リズムを整え、糖分や塩分が多い食べ物は控えめにすることも重要です。睡眠の質を高める質の良い睡眠をしっかりとることは、美肌のために欠かせません。睡眠不足は、肌のターンオーバーを妨げ、目元の乾燥やシワ、たるみなどの原因になります。就寝前のスマホやパソコンの使用は控え、リラックスできる時間をつくり睡眠の質を高めましょう。睡眠を十分にとることで、日中の乾燥や紫外線などによる肌へのダメージを修復し、美肌をキープできます。美容ライターが厳選!目元の乾燥を集中ケアするアイクリームふっくらとハリのある目元に導く高コスパのアイクリームなめらか本舗リンクルアイクリームN20g1,045円(税込)出典:byBirthコクのあるなめらかなテクスチャーで、しっとりとした付け心地が特徴のアイクリームです。指でやさしくなじませるだけで、ふっくらとハリのある肌に導きます。価格も1,000円代と手頃で、ドラッグストアで手軽に購入できるのも魅力的です。目元の乾燥&シワ改善効果が期待できる贅沢なアイクリームエリクシール シュペリエルエンリッチド リンクルクリーム S15g6,380円(税込・編集部調べ)出典:byBirth目元の乾燥が気になる方ははもちろん、シワも改善したいという方にもオススメのアイクリームです。薬用有効成分「純粋レチノール」を配合しており、目元の乾燥を防ぎながら、シワを目立たなくする効果が期待できます。さらに、しっとりとした付け心地でベタつきにくいため、朝のメイク前にも使えるのが魅力です。乾燥に負けないうるおいあふれる美人な目元へ出典:byBirth目元の皮膚は薄く非常にデリケートなため、乾燥しやすい部分です。洗顔やクレンジングはやさしくおこない、保湿力の高いスキンケアアイテムでしっかり保湿しましょう。また、紫外線対策や栄養バランスの良い食事、質の高い睡眠を心がけることも大切です。今回ご紹介した保湿ケア対策とおすすめアイテムを参考に、うるおいあふれる美人な目元を手に入れましょう!
2023年04月07日「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」をもたらす“意外な原因”とは?多くの女性を悩ます「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」。薄着になると、つい気になりますよね…。この2つをもたらす原因として考えられるのが、「猫背」の姿勢です!では、なぜ猫背がぽっこりお腹と二の腕のたるみの原因と考えられるのでしょうか。猫背になると腹筋の筋力が低下して緩んだ状態となります。そのため、お腹周りに脂肪がつきやすくなったり、骨盤が開きっぱなしになったりして、ぽっこりお腹につながります。また、猫背になることで腕を後ろへ引く動きが制限されてしまいます。そうなると、上腕部裏側の筋肉である「上腕三頭筋」が使われなくなるため、筋力が低下し皮下脂肪がつきやすくなってしまいます。このようなことから、ぽっこりお腹と二の腕のたるみの原因として、猫背の姿勢が考えられると言えるのです。出典:byBirth「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」を解消させるにあたり行うべきこととは?猫背の姿勢を改善する前に、まずはご自分が猫背かどうかを知る必要があります。そこで、ここでは誰でも簡単にできる姿勢チェック法をご紹介しておきましょう。出典:byBirth上の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭(後頭部)をつけて立つだけです!そうすると頭と肩関節の後ろ側が壁につけにくく感じた場合、猫背の可能性が高いと言えます。そのように感じなかったら、そこから両腕を上げて「バンザイ」をしてみましょう。すると、腕が壁につかなかったり腰の反りが強くなったりする場合も、猫背である可能性が考えられます。ぽっこりお腹と二の腕のたるみを解消させるために、今すぐ猫背を改善させておきましょう!「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」を解消に導く!猫背改善に有効なストレッチとエクササイズそれでは、ぽっこりお腹と二の腕のたるみをもたらす猫背の姿勢を改善するストレッチとエクササイズをお伝えしていきましょう。猫背の姿勢は、胸の筋肉である「大胸筋」と「小胸筋」、背中の筋肉である「広背筋」の柔軟性が低下し、肩甲骨内側の筋肉である「僧帽筋中部・下部線維」と「菱形筋」、そして「脊柱起立筋上部」の筋力が低下した状態です。そのため猫背の姿勢を改善させるために行うべきストレッチとエクササイズは、以下の5つとなります。大胸筋及び小胸筋への静的ストレッチ広背筋への静的ストレッチ僧帽筋中部線維のエクササイズ僧帽筋下部線維のエクササイズ菱形筋のエクササイズ「あれ?!脊柱起立筋上部のエクササイズは?」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、この筋肉は3つのエクササイズの中で鍛えることができます。エクササイズを行うにあたりご用意していただきたいものは、ヨガマットもしくは大きめのバスタオルなどそれに代わるものを1枚だけです!1.大胸筋及び小胸筋への静的ストレッチ出典:byBirth壁の横に立ち、肘を肩の高さまで上げて腕を90度に曲げ、肘の内側を壁に当てます。ストレッチする側の足を一歩前に踏み込み、壁に当てた肘の内側を支点にカラダを反対側に回すことで、大胸筋と小胸筋がストレッチされます。左右それぞれ、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。そうすることで、筋肉の緊張を緩め柔軟性を高めることができます。ポイント及び注意すべき点このストレッチのポイントは、「肘」にあります。肘を肩の高さまで上げるようにし、肘の内側を壁から離さないようにします。ストレッチを行う際は、反動や弾みをつけないようにしましょう。却って筋肉の緊張を強くしてしまうばかりか、筋肉を損傷させてしまう危険性があるからです。2.広背筋への静的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢から、両手を肩よりも前に位置させます。お尻をかかとの上まで移動させて目線をお腹に向け、両腕で頭を挟むように手の間隔を狭くすることで広背筋がストレッチされます。やはり背中の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。ポイント及び注意すべき点肩に負担をかけずに広背筋をより効果的にストレッチさせるには、写真のように親指側を天井に向けるようにします。やはり反動や弾みをつけないようにしましょう。3.僧帽筋中部線維のエクササイズ出典:byBirth床にうつ伏せになり、両腕を肩のライン上に広げて親指側を天井に向けるようにし、胸を床から離します(写真1)。胸を床から離した体勢のまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていきます(写真2)。肩甲骨の内側の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止し、息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろします。胸を床から離して両腕を真横に広げて肩甲骨を内側に寄せる動作を繰り返すことで、脊柱起立筋上部と僧帽筋中部線維を鍛えることができます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行いましょう。ポイント及び注意すべき点肩甲骨の内側の筋肉ではなく腰の筋肉に効いてしまう場合、上体を起こしすぎていることが考えられます。あくまで胸だけを床から離すようにし、お腹は床から離さないようにします。エクササイズ中は、アゴを上げないようにしましょう。アゴを上げてしまうと、頚椎への負担が大きくなる上、首の付け根の筋肉に刺激が分散しやすくなるからです。4.僧帽筋下部線維のエクササイズ出典:byBirth床にうつ伏せになり、両腕を斜め前方に伸ばして親指側を天井に向けるようにし、胸を床から離します(写真1)。胸を床から離した体勢のまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げます(写真2)。肩甲骨の内側の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止し、息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろします。胸を床から離して両腕を上げて肩甲骨を内側に寄せる動作を繰り返すと、脊柱起立筋上部と僧帽筋下部線維が鍛えられるようになります。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点僧帽筋中部線維のエクササイズと同様、あくまで胸だけを床から離すようにし、アゴは上げないようにしましょう。5.菱形筋のエクササイズ出典:byBirth床にうつ伏せになり、両腕をカラダの横に構えて手の甲を天井に向けるようにし、胸を床から離します。胸を床から離したまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げます。肩甲骨の内側の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止し、息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろします。胸を床から離して両腕を下げて肩甲骨を内側に寄せる動作を繰り返すと、脊柱起立筋上部と菱形筋が鍛えられるようになります。やはり15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行うようにしましょう。ポイント及び注意すべき点やはり胸だけを床から離すようにし、アゴは上げないようにしましょう。肩甲骨をうまく内側に寄せることができない場合は、肩を後ろに引くようにして行ってみましょう。より確実に「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」を解消させるには?出典:byBirth今回は、ぽっこりお腹と二の腕のたるみをまとめて解消に導く猫背改善に有効なストレッチとエクササイズをご紹介しました。これらと合わせて下腹と二の腕を引き締めるエクササイズを行うと、更に効果的です。下腹を引き締めるエクササイズについては【「引き締まった下腹」を作る5つのエクササイズ】で、二の腕引き締めに効くエクササイズは【気になる「ぽっちゃり二の腕」をすぐに解消させたい人にお勧めなエクササイズ】で詳しくお伝えしているので、併せてお読みください。ファッションやお出かけを楽しめるように、引き締まったお腹と二の腕を手に入れてくださいね!
2023年04月06日ノーマスクの機会が増えたことで、「マスクを外したときに顔が見えるのが恥ずかしい」「ほうれい線やフェイスラインなどが気になる」と感じている方も多いのではないでしょうか?そこで今回はエステティシャンである筆者が、マスクなしでも自信が持てる「口周りのケア」についてご紹介します。ノーマスクだと口元のたるみや肌状態が気になる…マスクを外したときの悩みとして、以下のようなものが挙げられます。・肌の質感(乾燥、乾燥小ジワ、ニキビ、肌荒れなど)・頬、鼻、あご周りの毛穴・口元のシワ、ほうれい線・口元のたるみ、フェイスラインのたるみ、二重あごそこで今回は、ほうれい線やたるみ、二重あごなど、お悩み別のマッサージをレクチャー。合わせて肌タイプ別のスキンケアもご紹介しますので、ぜひ日々のお手入れに取り入れてみてくださいね。口元のシワ、ほうれい線をケアするマッサージマッサージの際はすべりをよくするために、マッサージオイルもしくは乳液、クリームなどをつけて行いましょう。1.あご先に手のひらを沿わせる2.あご先から耳たぶの後ろ(耳下腺)に向かってゆっくり10回流す3.あご先からこめかみに向かってゆっくり10回流す4.人差し指の側面を口角に置く5.口角から耳の付け根に向かってゆっくり10回流す6.小鼻からこめかみに向かってゆっくり10回流す口元・フェイスラインのたるみ、二重あごをケアするマッサージ1.指の関節と関節のあいだの面をあご下にあてる2.あご下から耳たぶの後ろ(耳下腺)に向かってゆっくり流す3.耳たぶの後ろ(耳下腺)をほぐす※1〜3を10回繰り返し行います4.指の関節と関節のあいだの面を口角にあてる5.口角から耳の付け根に向かってゆっくり流す6.耳の付け根をほぐす※4〜6を10回繰り返し行います7.指の関節と関節のあいだの面を耳たぶの下にあてる8.耳たぶの下(耳下腺)から耳の付け根、こめかみに向かってゆっくり10回流す乾燥、乾燥小ジワ、ニキビ、肌荒れ、毛穴のスキンケアのポイント・カサつき、細かなシワ、頬の毛穴の開きが目立つ場合このような悩みは“乾燥”が原因の可能性が高いため、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されたアイテムを選ぶのがおすすめです。化粧水や美容液でしっかり保湿し、さらにシートマスクを取り入れると、肌のキメが整い小ジワや毛穴が目立ちにくくなるでしょう。・肌のくすみが気になる場合保湿成分に加えて美白成分が配合されているアイテムを選んでみてください。化粧水でしっかり保湿したあとに、美白成分の入った美容液やシートマスクを取り入れると透明感のある肌が目指せます。マッサージとスキンケアで自信の持てる口元にたるみケアのマッサージ後に自分のお肌に合ったスキンケアを行えば、肌状態も上向きになっていくはず。毎日のケアに取り入れて、マスクなしでも自信が持てる口元を目指しましょう。©︎USSIE/PIXTA(ピクスタ)寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年03月27日顔のシワやたるみが気になる女性は多くても、デリケートゾーンの肌は……!? 同じ肌でも後回しにしがちなデリケートゾーンのスキンケア。放置し過ぎるとかゆみなど不快な症状が出ることもあるようです。アンチエイジング専門医の黒田愛美先生に、40代・50代女性が知っておきたいデリケートゾーンのケアについてお話をうかがいました。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:顔のたるみが気になったら、デリケートゾーンも曲がり角! アンチエイジングは可能?【医師監修】デリケートゾーンが老化するとどうなる?乾燥がどんどん進行デリケートゾーンは顔と違って毎日見る人は少ないでしょう。老化するとどうなるのでしょうか。「皮膚には“セラミド”という成分が含まれており、さまざまな刺激から肌を守るバリア機能と保湿力を高めています。しかし、この“セラミド”は加齢とともに減少することがわかっています。また、50歳前後に訪れる更年期に入ると女性ホルモンが減少し、体の組織に含まれる潤い成分が失われていきます。そのため、40代以降の女性の肌は乾燥しやすく、ケアをしていかないと乾燥が進み、シワやたるみが増えていきます。さらにデリケートゾーンは皮膚の中でもデリケートな部分、目の周りと同じくらい皮膚が薄く、さまざまな刺激を受けやすくなっています」(黒田先生)。VIO脱毛している人は特に乾燥しやすいVIO脱毛をしている人は特に乾燥には注意が必要だそうです。「脱毛処理をすることで皮脂腺がダメージを受け、皮脂がほとんど分泌されない状態になります。それに加えて皮膚を守る毛がないので血流も滞り、とても無防備な状態になります。VIO脱毛をしている人は特にしっかりケアしてほしいですね」(黒田先生)。デリケートゾーンのスキンケア、どうする?弱酸性のアイテムを選んでそれでは、デリケートゾーンのスキンケアはどのようにするのが良いのでしょうか。大多数は体のついでにせっけんやボディソープで洗って、そのまま……ではないでしょうか。「スキンケアの基本は洗浄と保湿です。そのとき、ちょっと気を付けたいのがアイテムの選び方です。肌には「表皮ブドウ球菌」という美肌菌とも呼ばれる良い菌があります。その菌はグリセリンという保湿力を高める潤い成分を作り出して弱酸性を保つことで、皮膚のバリアをつくっています。そのため刺激の強いものや殺菌作用のあるアイテムを使用すると、皮膚のさまざまな常在菌が死んでしまいバランスが崩れてしまいます。それが乾燥やたるみの原因となってしまうのです。乾燥すると傷つきやすくなりバリアが壊れ、さまざまなトラブルを引き起こします。さまざまなトラブルから皮膚を守るためには皮膚を弱酸性に保つことが大切です。デリケートゾーンの皮膚は顔の皮膚より弱酸性に傾いており、顔がpH4.0~6.0に対してデリケートゾーンはpH3.8~4.5とされています。ですから、デリケートゾーンの皮膚はpH3.8~4.5に近い弱酸性の洗浄剤や保湿剤を選ぶのがベターです。普段使っているお気に入りのフェイス用化粧品でも問題はありませんが、より仕上がりにこだわりたいなら、pH3.8~4.5に保たれた、デリケートゾーン専用アイテムでケアすると良いです」(黒田先生)。ごしごし洗いはNG「また、かゆみがあるとつい、ごしごし洗いたくなってしまいますがやめましょう。先ほども言ったように皮膚の表面には「表皮ブドウ球菌」があり、バリア機能を高めています。洗い過ぎると良い菌まで洗い流してしまい、トラブルの原因となります。顔と同じように洗浄剤をよく泡立て、泡でやさしく洗いましょう」(黒田先生)。乳酸菌が良いと聞いたけれど本当?デリケートゾーンにも乳酸菌がいますアイテムを選ぶとき、弱酸性であること以外に注目したいポイントはありますか?「乳化剤や防腐剤など添加物はなるべく入っていないものが良いでしょう。乳酸菌が配合されたものも良いですよ。乳酸菌は、肌の潤いやバリア機能を高める「表皮ブドウ球菌」の餌となる菌です。乳酸菌の餌があることで表皮ブドウ球菌の役割が増します。外側からのケアで乳酸菌をプラスするのはもちろん、内側からサプリメントで補給するのもおすすめです。ただし、市販されている乳酸菌飲料の中には、腸内環境を乱すぶどう糖果糖液糖が使われていることがあります。腸内環境が悪化するとデリケートゾーンだけでなく体全身に悪影響を及ぼします。食品表示をよくチェックして選んでほしいと思います」(黒田先生)。まとめ黒田先生は乳酸菌配合の美容サプリや、デリケートゾーン専用のコスメアイテムの監修もされています。興味のある方は黒田愛美先生のブログやインスタグラムをチェックしてみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(50歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2023年03月26日皆さんはシワの治療と聞いて、どんなものが思い浮かびますか?「ボトックス注射」や「糸リフト」、「HIFU(ハイフ)」とシワに対する治療法はさまざま。それぞれ何が違い、どんな効果があるのか。整形外科医である一方で美容医療にも精通している中村光伸先生にお伺いしました。教えてくれたのは…監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長・医学博士)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。★関連記事:老け見えの原因の一つである「目の下のたるみ」解消するには手術が必要? 予防する方法は?シワとは一体何?皮膚がよれて元に戻らない状態ひと口にシワと言っても、シワがある場所や原因によって改善法はさまざまなのだとか。まずはシワについて、整理してみましょう。「シワは表面的に見えるものなので、なんといっても一番の原因は表皮と真皮の劣化。表皮は血管などもない皮膚の一番上にある層です。真皮には神経や毛細血管、コラーゲン繊維などがあります。表皮の代謝が悪くなると、皮膚がだんだん薄くなってしまいます。真皮もコラーゲン繊維が壊れて小さくなります。コラーゲン繊維が小さくなることで、繊維の中のヒアルロン酸やエラスチンも減ってしまいハリが失われてしまいます。ハリがなくなり、薄くなってしまった皮膚がよれた状態がシワなのです」(中村先生)つまり、シワというのは皮膚の衰えによってできるものなんですね。「その表皮、真皮が顔の表情筋の上にあると表情ジワになります。いわゆる目尻の笑いジワとかおでこや眉間のシワですね。子どもがギャーッと笑っても、シワは残らずすぐに元に戻りますよね。しかし、年齢を重ねるとシワが寄った皮膚の戻りが悪くなって、だんだんと皮膚に癖が付いてシワになってしまうんです。筋肉の上になければ小ジワやちりめんじわになります。骨が変形したり、脂肪が萎縮したりすることで頬や顎などのたるみジワができたりもします。大本をたどれば表皮と真皮の劣化なのですが、そこからどうなっているのかで治療が変わります」(中村先生)シワを改善するにはまずは表皮と真皮から治療はヒアルロン酸やコラーゲンなどの成分を含んだ注射で補う方法と、レーザーによる方法などさまざま。現在、レーザー治療の中でも話題になっているのがHIFU(ハイフ)という施術なのだとか。「どんなシワでも表皮と真皮の劣化が原因の一つになっています。まずはそこを治療するということで、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの成分を含んだ注射を打ったりします。そして、HIFU(ハイフ)というものは、この表皮と真皮に対する治療として有効なものです。機械で超音波を当て、そこで発生する熱で内側から皮膚を引き締める施術になるので、多少は痛みがあります。イメージとしては、一瞬パチッと熱くなる感じです。輪ゴムで弾かれる感覚とも似ていますね」(中村先生)HIFUには医療用とエステ用がありますが、どのような違いがあるのでしょうか?「比べものにならないくらい違いますね。医療用のHIFUは、必要であれば表皮から6mmくらいまで超音波で加熱できます。また、必要に応じて温度も65〜75度くらいまで上げられます。。エステ用ではまずやけどをしてはいけないので、41〜42度くらいの温度での施術になります。超音波も1〜2mmくらいしか当たらず、真皮には届くものの効果はあまり得られません。医療用のもので施術した場合、皮膚の奥が軽いやけど状態になるので赤みが出たりすることはあります。頻度も3カ月〜半年に1回の施術で構いませんが、施術の効果が皮膚の老化に追いつかなくなったら別の治療を検討すべきでしょう」(中村先生)HIFU以外のシワ改善糸リフトや注射が有効!「小ジワには細胞を修復する働きのあるプラセンタ注射をおこないます。また、表情ジワの治療にはボトックス注射を用います。ボトックス注射はボツリヌストキシンという毒素が主成分の注射です。毒素と聞くと不安に思うかもしれませんが、治療用に薄めてあるので安全性は確保されています。副作用は赤みや腫れ、内出血などです。ボトックス注射では筋肉をまひさせるので、違和感を感じることもあります。効果を持続させるには3〜5カ月に1度の注射が望ましいです」(中村先生)糸リフトはどのようなシワへの治療法なのでしょうか?「糸リフトはたるみジワじわへの治療法です。小さなとげがついた糸を髪の生え際付近から挿入して皮膚を引き上げます。引き上げると皮膚が余ってしまうことがありますので、糸を入れる場所を調整し、頭や首のほうへ余った皮膚を流す必要があります。そういった見た目の整え方は医師の腕次第です。糸リフトをした後は自分の中で少し違和感を感じるくらいで、相手が見てわかるくらい表情が変わるようなことはありません。ただ、糸の強さや種類によっては一時的に口が開きにくくなるなど、ちょっとした変化が出ることがあります。40〜50代の方だと平均で場所はさまざまですが片方に4〜5本、左右合わせて10本くらい糸を入れる方が多いですね」(中村先生)糸リフトの糸には溶けるものと溶けないものがありますよね。「溶けない糸の効果はもって2年程度です。溶ける糸だと1年前後ですが、効果が短い分そのときの顔の状態に合わせて糸を入れ直すことができます。もちろん、溶けない糸でも何度も糸を入れることはできますが、基本的に糸は取り出さないので顔の中に残ったままということになります。役割を終えた糸が何本もある中で、もし顔にけがをしてしまったら雑菌の温床になることだってあります。じゃあ糸を取りましょう、となれば顔の皮膚を少し切って糸があるであろう場所を探って、探し出さなければなりません。溶けない糸でも効果は十分に得られますが、長い目で見ると溶ける糸のほうがいいと私は思っています」(中村先生)まとめ糸リフトやボトックス注射は1本から施術を受けることができるのだそう。シワが気になるという方は、美容医療の力を借りてシワ改善をしてみてはいかがでしょうか?※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。※妊娠中はホルモンバランスの影響で皮膚が敏感になり、肌トラブルが起こりやすい状態になっています。また、体の変化も激しい期間なので治療は控えましょう。著者/監修/中村 光伸先生光伸メディカルクリニック院長。医学博士。整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。
2023年03月24日お風呂でデリケートゾーンを洗っているとき、たるみを感じたことはありませんか。顔のシワやたるみが気になってきたら、同じ皮膚でつながっているデリケートゾーンも曲がり角に入っています。顔はさまざまなアンチエイジングのアプローチがありますが、デリケートゾーンにはどんなケアがあるのでしょうか。美容・アンチエイジング専門医であり、女性器若返り認定医でもある黒田愛美先生に、デリケートゾーンの若返りについてお話を伺いました。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:「陰部がヒリヒリ、不快感がある」更年期のせい? 対処法や悪化させるNG行為は?【医師監修】「女性器の若返り」とは?欧米ではメジャーな婦人科形成黒田先生はアメリカで「女性器若返り認定医」の資格を取得されています。日本ではまだよく知られていない技術かと思いますが、欧米ではメジャーなのでしょうか。「日本に比べて、アメリカやヨーロッパをはじめとする海外は、性に対してとてもオープン。普段から友人同士でお互いの性生活について話すのは当たり前です。また、日本人女性は他の女性の性器を見る機会はあまりありませんが、海外では雑誌や映像などで簡単に見ることができます。比較する機会が多いので、より美しいデリケートゾーンを求めるという傾向があると思います。幼少期から母親が娘に性器のケアを教えるのが普通ですし、海外の女性のほうが陰部や性器への美意識は高いといえます。ですから、悩みがあったら女性器などデリケートゾーンの悩みに対して治療をおこなっている婦人科形成のクリニックに相談することは一般的です」(黒田先生)。デリケートゾーンのたるみ、どうする?スキンケアと外科のアプローチで対策ただ、日本で暮らす女性にとって、婦人科形成は少しハードルが高いのは事実。まずは自分でできることはあるのでしょうか。ここでは女性器の外側=「大陰唇」「小陰唇」と中側=「腟」のたるみ、緩みに注目します。女性器がたるむと、どんな症状が出るのでしょうか。黒田先生によるとパートナーから指摘されたことがある自転車に乗ると擦れたり、痛みを感じるスキニーパンツなどフィットした衣類を身につけると擦れて痛い尿の飛び方がおかしい性交渉の時、小陰唇がからんで痛いときがあるお風呂に入ると腟に湯が入っていることがあるといったことがある場合は女性器のたるみが進行している可能性があるということです。「大陰唇や小陰唇のたるみは、加齢や女性ホルモン減少による肌の乾燥も原因の一つなので、まずはスキンケアをおこなってほしいです。できればデリケートゾーン専用の洗浄料と保湿剤を使ってケアしてみてください。腟のたるみには、洗浄剤と保湿剤によるケアはおこなわないでください。粘膜であるため傷つきやすく、洗うことで常在菌が失われ、雑菌が繁殖しやすくなります。セルフケアとしては骨盤底筋群トレーニングなどがあります」(黒田先生)。プロの手でキレイを目指すなら?婦人科形成に相談をセルフケアをおこなってもあまり効果がない場合は、どうすれば良いのでしょうか。「高い効果を求めるなら、やはり外科によるアプローチが必要です。女性器若返り認定医はまだあまり日本には多くないですが、以前よりは増えています。なかなか相談しにくい悩みではあると思いますが、まずはカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。クリニックによってメニューや価格は異なりますが、婦人科形成では以下のような治療が可能です。大陰唇縮小手術30万円台~40万円台小陰唇縮小手術20万円台~30万円台腟引き締めレーザー治療1回20万円台~手術の場合は痛みや腫れなどのダウンタイムが2週間ほどあります。性交渉は1カ月、お風呂は1週間から2週間程度控えていただきます。シャワーは2日後くらいから大丈夫です。なお、レーザー治療だけならダウンタイムはありません」(黒田先生)。まとめ性器の変化は、パートナーから指摘されることも多いといいます。恥ずかしい上に悲しい気持ちにもなりそうですよね……。女性としていつまでも現役でいたいという思いが強いなら、外科治療も選択肢の一つにしてはいかがでしょうか。取材・文/mido(50歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2023年03月21日マスクを外す機会が増えた今、マスク生活中に加速してしまった“フェイスラインのたるみ”が気になるという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は「小顔管理士」の資格を持つ筆者が、簡単にできるフェイスラインケアのコツをご紹介したいと思います。最初に「耳周り」と「鎖骨周辺」を刺激!顔のマッサージをするときは、首やデコルテなどの周辺部位も合わせて行うとより効果が期待できるといわれています。中でもやっておきたいのが、リンパ節があるといわれる「耳周り」と「鎖骨周辺」のケア。簡単なケア方法をご紹介しますので、顔のマッサージをする際にぜひ一緒に行ってみてくださいね。耳を掴んでしっかりまわす耳を指で挟み、耳が動くくらい大きく10回まわします。同じように反対方向へも10回まわしてください。鎖骨のくぼみをほぐす鎖骨のくぼみに指を当て、小さく円を描くように優しくほぐします。指を置く場所を移動させて、何か所か行ってください。痛みを感じる方は首や肩が凝っている影響で巡りが滞っている可能性があるので、念入りにほぐしてくださいね。簡単にできる「フェイスラインケア」3つ今回は韓国で学んだコルギの技術をアレンジして、自分でできるケアを3つご紹介します。肌への負担を軽減するため、オイルやクリームを塗ってから行ってくださいね。気になる頬ラインのケア親指以外の4本指の関節部分を使って頬をほぐしていきます。頬骨の下にグーにした手の関節を当て、頬骨を持ち上げるように押し上げます。鼻の横から耳の前へと頬骨に沿って小刻みに動かし、ゴリゴリする箇所は気持ちいいと感じる程度の強さで丁寧にほぐしてください。歯をぐっと食いしばったときに硬くなる筋肉「咬筋」が凝り固まっている人が多いので、頬骨から剥がすイメージでほぐすと良いでしょう。エラを内側に押し込む4本指の第一関節から第二関節の間の“平らな部分”を使って行います。手をグーの形にして平らな部分を左右のエラに当て、内側に押し込んだまま10秒間静止し、圧を緩めた後にもう一度10秒間押します。机に肘を立てて行うとやりやすいですよ。鍵指で顎から耳、鎖骨までを流すチョキにした手の指を曲げて鍵指にします。鍵指にした人差し指と中指の内側の部分を使ってマッサージします。鍵指にした2本の指で顎の先端を挟んで耳の前まで進み、そのまま首を通って鎖骨へと入れ込みます。耳から鎖骨にかけては、顔を横に向けたときに“耳の裏から鎖骨に向かって斜めに走る筋肉”を目安にするとスムーズに行えます。頬の筋肉を動かすことも大事!やりすぎると痛みが残ってしまうので、気持ちいい程度の強さで行いましょう。フェイスラインのたるみケアには、マッサージだけでなく顔の筋肉を鍛えることも大切です。今回ご紹介したセルフケアと合わせて、顔のストレッチやトレーニングもぜひやってみてくださいね。©Zinkevych/gettyimages美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代
2023年03月17日2万人以上をケアしているセラピストの新刊3月2日、老けて見えるなどの顔の悩みを改善する方法を紹介している新刊『若返る頭さすり 顔が引き上がる!目が大きくなる!』が発売された。著者は看護師で、英国ITEC認定リフレクソロジスト、アロマセラピストの市野さおり氏であり、これまで2万人以上をケア、既刊の著作には『不調と美容のからだ地図』(日経BP)などがある。新刊の発行はGakkenで、美人力PLUSシリーズとして1,500円(税込)の価格で発売中となっている。1回3分の「頭さすり」で顔とからだの悩みが改善これから人前でマスクを外している時間が長くなるはず。自分の顔のほうれい線やくすみ、シミ、フェイスラインのたるみ、むくみなどが気になり、老けて見えてしまうのではないかと心配になってしまう。市野さおり氏によれば、顔にはからだの内側の状態が現れ、血流やリンパの流れが滞っている場合、くすんだりくまができたりするという。さらに顔の筋肉が硬くなれば、たるんでほうれい線ができてしまうのである。新刊では、からだの内側を整える1回3分の「頭さすり」を解説。頭をやさしくさすることで頭蓋骨のゆがみを整え、顔のたるみが引き上がり、ほうれい線が薄く、目がパッチリになるなどの効果が得られるという。また、便秘や腰痛、生理痛、不眠、ゆううつ感、更年期の不調、月経前症候群なども改善するとしている。(画像は学研出版サイトより)【参考】※美人力PLUSシリーズ『若返る頭さすり 顔が引き上がる!目が大きくなる!』 ‐ 学研出版サイト
2023年03月13日気になるのはどっち?「頬や鼻まわりの毛穴」「目元や口元のシワ」以下に当てはまることはありませんか?マスクによって見えないからと日々のケアを油断していた今まで気づいていなかった頬の毛穴、鼻まわりの毛穴、法令線、口元のシワが気になるようになった人から見られているのではないかと気になる、恥ずかしい「頬の毛穴」「鼻まわりの毛穴」の原因は?何を補えばいい?頬の毛穴が目立つ原因1.肌の乾燥肌は乾燥や外的刺激から守るために毛穴が開き、皮脂の分泌をおこなう機能を持ちます。こういったことから乾燥状態が続き、皮脂分泌が盛んになると頬の毛穴が目立って見えます。2.肌のたるみ年齢とともに肌のハリがなくなってきたり、筋肉の低下によって皮膚がたるみ、引き締まり感がなくなると、毛穴が下に伸びるようなしずく型に見えます。鼻まわりの毛穴が目立つ原因1.クレンジングや洗顔の仕方クレンジングはメイク汚れを落とすもの。洗顔はクレンジングで落としきれなかったメイク汚れ、皮脂、ほこりや外気汚れを落とします。きちんと汚れが落ちていないと、毛穴の中に停滞することで皮脂づまりを招き、長時間空気に触れて酸化することで黒ずみを招きます。2.乾燥鼻まわりは元々皮脂分泌が盛んな場所ですが、肌が乾燥していたり、化粧水の量が少ないとますます皮脂分泌が盛んになり毛穴の開き、テカリ、皮脂づまりを招きます。「頬の毛穴」「鼻まわりの毛穴」を目立ちにくくさせるためには汚れをきちんと落とすうるおいを与えてしっかり保湿する毛穴の引き締めや皮脂コントロールにアプローチするアイテムを取り入れることが大切です。エステティシャンおすすめ「頬の毛穴」「鼻まわりの毛穴」を目立ちにくくするスキンケア北の快適工房チークポアパッチ出典:byBirth乾燥による頬の毛穴が気になる人には、「北の快適工房 チークポアパッチ」がおすすめです。出典:byBirth保湿成分であるヒアルロン酸を針状に固めたシートです。出典:byBirth洗顔後、化粧水、乳液で肌を整えたあと、気になる部分に空気が入らないように一度でパッチを貼り付け、指で押さえながらしっかり密着させます。おさえた時に少しチクっと感じますが、しばらくするとやわらぎます。出典:byBirth頬の毛穴がキュッと引き締まり、肌がつるんとなめらかに整います。ヒアルロン酸が浸透するまで5時間かかるので、就寝前もしくは外出しない休日など、週に1回の毛穴ケアにおすすめです。ドットフォースダブルリペア ツートン セラム出典:byBirth乾燥による頬や鼻まわりの毛穴の開き、皮脂テカリ、皮脂づまりが気になる人には「ドットフォース ダブルリペア ツートン セラム」がおすすめです。出典:byBirthこの美容液は肌を潤すオイルセラム層(ビタミンC誘導体、セラミド、フラーレン)と、肌を守るエッセンスミルク層(ビタミンC誘導体、コラーゲン、ヒアルロン酸)の2層タイプになっています。出典:byBirth使用時にシェイクして2層を混ぜるとまろやかな美容液になります。オイルっぽさがありますがベタつきは少なく、サラッと広がり肌になじみます。出典:byBirth洗顔後、化粧水で肌を整えたあと、2層をしっかり混ぜてから2~3プッシュを手に取り、顔全体になじませます。マスクや摩擦、ブルーライトなどのダメージによる肌荒れ、くすみ、毛穴の引き締め、皮脂テカリにアプローチする5種のビタミンC誘導体も配合されているので、乾燥による毛穴の開きや、肌コンディションを整える総合的なケアとしてデイリー使いにおすすめです。チューンメーカーズVC-20 ビタミンC誘導体出典:byBirth小鼻の赤黒いくすみ、毛穴の黒ずみが気になる人には「チューンメーカーズ VC-20 ビタミンC誘導体」がおすすめです。出典:byBirthメラニンの生成を抑制し、キメを整え、毛穴、くすみなどにアプローチする進化型ビタミンC誘導体を配合した美容液です。出典:byBirthサラッとしたテクスチャーです。小鼻のくすみやゴワつき、いちごのような毛穴の黒ずみが気になる場合は、洗顔後、化粧水で肌を整えたあと、直接気になる部分になじませます。肌のキメを整えトーンアップしたい場合は、普段使っている化粧水に2~3滴足し、肌になじませます。高濃度ビタミンCなので、長年悩んでいる頑固な黒ずみ毛穴ケアにもおすすめです。「目元のシワ」「口元のシワ」の原因は?何を補えばいい?目元のシワ、口元のシワが目立つ原因1.肌の乾燥肌のうるおい不足によって砂漠のようにひび割れがおきます。これがいわゆる目の下や口元の乾燥小ジワです。初期段階では細く目立ちにくいですが、乾燥状態が続くとシワが深く長くなります。2.コラーゲンの減少、表情筋の低下年齢とともに肌の内部にあるコラーゲンが減少し、肌のうるおい、ハリ、弾力が低下しやすくなり、目尻の笑いジワが戻りにくくなった、法令線が戻りにくくなったと感じます。また、表情筋が衰えると皮膚を支えきれず、たるみを招きやすくなるため、目の下のたるみが目立ってきた、目尻が下がってきた、法令線がくっきりしてきたと感じます。「目元のシワ」「口元のシワ」を目立ちにくくさせるためにはうるおいを与えてしっかり保湿するシワ、ハリ弾力にアプローチするアイテムを取り入れる表情筋を整えることが大切です。エステティシャンおすすめ「目元のシワ」「口元のシワ」を目立ちにくくするスキンケア北の快適工房ヒアロディープパッチ出典:byBirth乾燥による目元や口元のシワが気になる人には「北の快適工房 ヒアロディープパッチ」がおすすめです。出典:byBirth保湿成分であるヒアルロン酸を針状に固めたシートです。出典:byBirth洗顔後、化粧水、乳液で肌を整えたあと、気になる部分に空気が入らないように一度でパッチを貼り付け、指でおさえてしっかり密着させます。おさえた時に少しチクっと感じますが、しばらくするとやわらぎます。出典:byBirth年々戻りにくくなってきた目尻の笑いジワも、1回でこのように肌にハリが出て目立ちにくくなります。ヒアルロン酸が浸透するまで5時間かかるので、就寝前もしくは外出しない休日など、週に1回の毛穴ケアにおすすめです。チューンメーカーズレチノール誘導体出典:byBirth全体のハリ、弾力を高めたい人には「チューンメーカーズ レチノール誘導体」がおすすめです。出典:byBirth「レチノール」とはビタミンAの一種で、コラーゲン破壊の原因とも言われる紫外線ダメージから肌を守り、肌のターンオーバーのサポートをする働きがあるなど今話題の美容成分です。出典:byBirth少しとろみがあるかな?という感じですが、肌に広げるとサラッとしています。使い方は2通りあり、目元や口元、頬など年齢とともに気になり出した部分に指で優しくなじませます。より効果を高めたい場合は普段使っているクリームに1~2滴足し、目元や口元など乾燥が気になる部分になじませます。レチノールは不安定な成分ですが安定したまま肌に届けることができるので、肌のハリ、弾力を高めたい方におすすめです。いかがだったでしょうか。毛穴やシワと言ってもそれぞれ原因が違うので、原因にあったアイテム選びの参考にしてみてください。
2023年03月12日40代、50代に増える薄毛や抜け毛の悩み。リモートワークで自分の顔周りを見る機会が以前より多くなり、打ち合わせの最後などにおじぎをしたときにつむじが見えると「もしかしてハゲてきている?」と心配になることも。人には相談しにくい更年期世代女性の抜け毛と薄毛について、産婦人科医の駒形依子先生に聞きました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。★関連記事:「ついやりがちなNGケアって?」40代・50代女性が知っておきたい薄毛&抜け毛対策【医師監修】なぜ更年期に薄毛や抜け毛が増えるの?若いころは考えもしなかった薄毛や抜け毛の悩み。なぜ更年期になると薄毛や抜け毛が増えるのでしょうか。「女性ホルモンのエストロゲンは頭皮を柔らかくして代謝を促す役割をしています。更年期にエストロゲンの分泌が減ると頭皮が硬くなって血流が悪くなり、頭皮への栄養分が行き届きにくくなります。また、女性ホルモンが減ることで、抜け毛に関わる物質を生み出す男性ホルモンの影響を受けやすくなります。これらの要因が重なって40代、50代の女性に抜け毛や薄毛が増えてくるのです」(駒形先生)しかし、同じ年齢でも薄毛や抜け毛の程度には個人差があるように見えます。「もともとの髪質により個人差が出ます。毛根の量、毛根から出ている毛の量、髪質などで見え方は大きく変わりますよね。例えば同じ毛の量でも、サラサラで細い髪質のストレートの人より、癖があって毛が太い人のほうがボリュームがあるように見えます。ただ、どんな人でも10代、20代のころよりは毛は細く、量も減っていきます」(駒形先生)髪形やヘアケアが薄毛や抜け毛の原因になることも薄毛や抜け毛の原因は加齢や女性ホルモンが減ることだけでなく、髪形やヘアケアも関係していると言います。「ショートヘアの人よりロングヘアの人のほうが髪が重い分、頭皮への負担が大きくなります。また、長い髪を長時間きつくしばることも負担になります。髪をしばるなら、緩めにしたほうが頭皮や毛根への負担は減らすことができます。さらに、分け目がいつも同じ人は要注意。頭皮に負荷がかかりやすい上に、紫外線の影響も受けやすくなります」(駒形先生)では、髪のためにはショートヘアのほうが良い?と思いきや……。「ショートヘアの人はロングヘアの人に比べて、あまりブラッシングしない人も多いですよね。頭皮の血流を促すためには、適度にブラッシングをしたほうが良いです。ただ、髪を引っ張ったり、絡まった髪を無理やりとかしたりと、頭皮や毛根へ負担がかかるようなブラッシングはNG。他にも、ドライヤーの熱を同じ箇所に集中的に当てたり、強い力でシャンプーすることも避けたほうが良いですね」(駒形先生)薄毛・抜け毛は早めの予防が大切!駒形先生によれば、髪質や髪の量は母方の遺伝が影響しやすいそうです。もし今、薄毛や抜け毛に悩んでいなくても、自分の母親が薄毛なら今すぐにでも予防ケアをスタートしたほうが良いと先生は言います。「一度抜けた毛は元に戻らず、なくなった毛根も戻りません。毛が抜け始める前の早めのケアがとても大切です。顔がたるみ始めたり、肩が凝り始めたりしたら頭皮も血流が悪く、老化しているサインです」(駒形先生)駒形先生に40代、50代なら今すぐにでも始めたいケアを教えてもらいました。頭皮マッサージをする頭皮用のオイルや女性向け育毛剤などでマッサージ。血流を促進して頭皮に栄養分を行き届きやすくすると同時に、硬くなった頭皮を柔らかくする効果があります。たんぱく質を積極的にとる髪を作る栄養素はたんぱく質。食事に積極的に取り入れましょう。大豆イソフラボンもとれる豆腐や大豆類は良いですが、自分がとりやすいたんぱく質でOKです。また、髪には脂質も必要。女性ホルモンが減ると脂質代謝が悪くなるので、アレルギーがなければナッツやヘルシーオイル(MCTオイルなど)などでとると良いでしょう。栄養分を吸収できる体をつくる頭皮マッサージを頑張り、栄養バランスの良い食事をとるようにしても、貧血では栄養を全身に行き渡らせることができず、便秘では腸で栄養を吸収できません。貧血や便秘がある人はなるべく解消しておくことも大切です。まとめNGのヘアケアには、誰もが1回はしたことがあるものばかりではないでしょうか。ただでさえ加齢と、女性ホルモンが減ることで弱くなっている頭皮や髪。やさしくケアしてあげることが大切です。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年03月12日筋肉の芯から変えて、たるみのない顔を実現2023年3月13日、主婦の友社から、新刊『10秒でたるみ帳消し 顔リフト』が発売される。著者は、80万人のたるみ劣化を止めてきた天才成形士の鳴海えな氏。同書では、たるみ、ほうれい線、輪郭くずれ、二重あご、マリオネットライン、ゴルゴラインなどの老け見えサインをシュッと消す「成形メソッド」を紹介。顔の深部にある筋肉とそのまわりにある脂肪を「ゆるめて、きたえて、成形する」ことで、何歳からでも、たるみのない顔を目指すことができる。販売価格は1,595円。Amazonや楽天ブックスなどで予約を受け付けている。老け見え事象に悩むすべての女性にオススメだ。エステティシャン歴29年を誇る鳴海えな氏は1973年生まれ。25歳でCIDESCO国際認定エステティシャンの資格を取得し、講師として活躍。その後、美術的に美しく、解剖学的に正しく顔を変える独自メソッドの開発を17年間にたって行っている。モットーは「自分の力で顔は変えられる」。B-by-C株式会社 CTO、COREFIT ブランド開発責任者を務めている。インスタグラムでは、老け見え事象を解消する独自メソッドを発信。フォロワー数は83,000人を超えている。(画像は鳴海えなオフィシャルインスタグラムより)【参考】※Amazon※楽天ブックス※鳴海えなオフィシャルインスタグラム
2023年03月08日株式会社セレブ(所在地:東京都千代田区、代表取締役:大家 幸与子)が展開するコスメブランド「プラワンシー」の目元・口元用の部分用シートパック【プラワンシー プレミアムハイドロゲルアイパッチ】が、2022年にリニューアル後さらに人気を集め、楽天ランキング1位を多数受賞いたしました。乾燥が気になるこの時期に爆発的に売れています!▼ジェルパック・クリーム部門ランキング ※集計日:2月28日・デイリーランキング 1位・目もとランキング 1位・顔>保湿・うるおいランキング 1位・敏感肌>目もとランキング 1位・肌のたるみ・引き締め>顔 1位・肌のたるみ・引き締め>目もとランキング 1位【プラワンシー プレミアムハイドロゲルアイパッチ】プラワンシープレミアムハイドロゲルアイパッチプラワンシー プレミアムハイドロゲルアイパッチは、ヒト幹細胞順化培養液エキス、ツバメの巣エキス、馬プラセンタに着目しました。(1)保湿(潤い)…ヒト幹細胞培養液(HAS)、ツバメの巣エキス、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、レシチン(2)エイジング(整える)…馬プラセンタ、Q10(3)透明(補う)…ビタミンC、キュウリエキス、茶葉エキス、サッカロミセス上記の3つの機能でお肌にアプローチします3つの機能でお肌にアプローチプラワンシー プレミアムハイドロゲルアイパッチは、プルプルの寒天で美容液を固めているので、保水力と潤い効果が高く、肌の温度に反応して美容液成分が肌に吸収され、シートが薄くなっていきます。★寒天をもとに作られたハイドロゲル(カンテンを使用することで美容成分を凝縮し肌温度でゆっくり溶け出します。)★瞬間・超密着(お肌に触れた瞬間、吸い付くような感覚です。)★目元や口元に合うように設計された形(気になる目元・口元にぴったりフィットします。)★無駄なく使える(使った後はお湯の中で揉み溶かしながら溶かしてかかとや肘のボディケアとしても使えます。)紫外線から受けたダメージお肌のお手入れにもお使いいただけます。高い保水力■プラワンシー プレミアムハイドロゲルアイパッチについて商品名 : プラワンシー プレミアムハイドロゲルアイパッチ内容量 : 90g 60枚入価格 : メーカー希望小売価格 本品 2,980円(税込)区分 : 韓国製・化粧品製造販売元: 株式会社セレブURL : ■会社概要商号 : 株式会社セレブ代表者 : 代表取締役社長 大家 幸与子所在地 : 〒102-0072 東京都千代田区飯田橋1-5-6 協和ビル5A設立 : 平成13年5月24日事業内容: TY通販、TV通販ベンダー業、化粧品製造販売業、化粧品販売(自社、卸し)、OEM商品の企画、化粧品や雑貨・キッチン用品などの企画資本金 : 1,800万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月03日2023年3月13日以降、マスクの着用が個人の判断に任されることとなりました。そこで、anan Beauty+ clubのメンバーに脱マスクに関するアンケートを実施。マスク生活で感じた肌トラブルや、今後マスクを外すために整えておきたいパーツについて伺いました!マスクだからと、やめていたことも…※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、これまでのマスク生活について振り返っていただきました。マスク生活を思い返してみると、マスクだからいいやと簡単メイクで済ませる日が多かった気がします。anan Beauty+ clubに所属する女性たちも、同じように簡単メイクに頼っていたよう。「マスク生活になって、以前はしていたのにあまりしなくなったことを教えてください」という質問に対し、以下回答が得られました。「ファンデ、フェイスパウダー、チーク、口紅を使わなくなった」(34歳・会社員)「ファンデーションじゃなくて、オールインワンとかになって手抜きになった」(39歳・専門職)「メイクをする機会が減った。美容院の頻度も減ってしまった気がする」(38歳・会社員)ベースメイクやマスクにつきがちなチーク、リップの使用頻度が減るなど、美容やメイクに関する意識が薄れていたとのコメントが多く寄せられました。さらに、「グロスなんてものはもはやいつの時代って感じになってしまった」(39歳・専門職)といったコメントも。たしかにマスクにつきやすいグロスは、ここ数年見かけていませんでした…。マスク荒れに悩む女性も多数マスクをしていると気になるのは、肌への摩擦。また、マスクをすることによって乾燥に悩まされたという方も多いことでしょう。そこで、マスク生活で生じた顔まわりのトラブルについても聞いてみました。乾燥「スキンケアも軽く済ませているので、なんとなく乾燥肌になった気がします」(38歳・会社員)「唇がカサつくようになりました」(39歳・自営業)たるみ「顔の筋肉がゆるんだ気がする」(37歳・会社員)「表情筋が衰退してフェイスラインがゆるんだ気がする」(38歳・主婦)吹き出物「口周りが荒れた」(31歳・会社員)「頬にできものができるようになった」(25歳・会社員)大きく分けると、乾燥、たるみ、吹き出物に悩んだ方が多いようです。脱マスクになったら、使用するスキンケア商品にも変化が見られるかもしれませんね。マスク生活のおかげでできたことも!逆にマスク生活だからこそ、ある一定の恩恵を受けられたという方も。「マスク生活だからできたことを教えてください」という質問には、以下のような回答が寄せられました。「ノーファンデ生活。メイク道具の節約」(34歳・会社員)「マスク下の美容医療!」(25歳・会社員)「歯列矯正をした。ノーファンデで楽に生活できた」(31歳・会社員)歯列矯正や美容医療など、マスクで隠れる部分に関してのイメチェンがしやすかったとの声も。マスク生活を機に、思い切って施術に乗り出した女性は多かったかもしれませんね。脱マスクに向けて整えたいパーツそんなマスク生活も終わる…かも!?ということで、「脱マスクに向けて一番整えておきたいポイントはどこですか?」という質問をしてみました。最も多かったのは「肌」「フェイスライン」という回答。以下「唇」や「歯」という回答が続いています。それぞれのパーツについてどう整えていきたいのか、女性たちのコメントをご紹介していきましょう。肌「スキンケアを徹底的にやり、肌の調子を整えたいです」(39歳・自営業)「マスクを外すと肌が露出するので、スキンケアは丁寧にしようと思います」(38歳・主婦)フェイスライン「頬のもたつきをハイフなどで改善したい」(38歳・会社員)「むくんでいるような気がするのでマッサージなどお手入れをしたい」(33歳・会社員)唇「春らしいリップアイテムを買いたい!」(37歳・会社員)歯「歯列矯正がもうすぐ終わるので、ホワイトニングして歯を完璧に仕上げたい」(31歳・自営業)その他「表情。自分がどういう表情をしているのか、意識的に振り返りたい。また、思っていることが表情に出過ぎていないかを振り返るようにしたい」(34歳・会社員)みなさん脱マスクについて気合い十分の様子。筆者も各パーツのメンテナンスを完了させて、どうせなら「マスクを取った方が素敵!」と思われたいものです…!マスク生活が終わることへの不安も女性たちの気合いが見えると同時に、マスク生活が終わると困るといった声も。いったいどのような不安を抱えているのでしょうか。「ニキビができた時に隠せないのが嫌」(31歳・自営業)「すっぴんで出歩けなくなる」(38歳・主婦)毎日のメイクが面倒、すっぴんで出歩きたいなど、肌を隠したい方が多いようでした。これまでは簡単メイクでよかった場面も、同じメイクでは乗り切れなくなるかもしれませんね…。また、以下のようなコメントも見られました。「今まで素顔を見たことのない方をマスクなしで判別できるか不安です」(39歳・自営業)ここ数年で出会った人であれば、マスク越しでしか話したことがないパターンもありますよね。その場合、マスクを外しても認識できない可能性も…!?また、自分がマスクなしで認識してもらえるかも少し不安ですよね。脱マスクまであと少し。過ごし方がどう変わるのかわかりませんが、より前向きに過ごせるようになるといいなと思います。それまでパックや小顔ローラーでケアをして、マスクを取っても素敵な自分に近づいておきましょう!文・比嘉桃子
2023年03月02日「メディキューブ」は専門機関を通じて臨床試験を行い、肌タイプに合う安全な化粧品を作るというスローガンの下、2016年4月に韓国でローンチされたダーマコスメブランドです。家庭用美顔器から、ゼロ毛穴パッド2.0、スーパーシカクイックマスクパックなどのスキンケア製品まで、多くの消費者に愛されています。また、インターネット総合ショッピングモール「Qoo10」で今年2月1日(水)に行われた「Qoo10 BEST K-COSME AWARD」にて、2022年「Qoo10」で最も売れたスキンケア「美容機器」部門1位にダーマエアショットが受賞するほど、高い人気を誇っています。このたび、2023年3月1日(水)から3月12日(日)まで開催される「Qoo10」のBIGセール「メガ割」へ「メディキューブ」の参加が決定いたしました。美顔器はもちろん、人気のスキンケア商品も通常価格よりお得な価格にてお買い求めいただけます。この春、スペシャルケアとしてぜひご確認ください。[セット1] ゼロ毛穴スペシャルセットピンクエディションメディキューブの人気商品であるゼロ毛穴シリーズ4種が入ったセットとして、春を感じさせる華やかなピンクエディションが登場! 春の晴れた日のような空と満開の桜を思わせるピンクとブルーでデザインしたパッケージが特徴のスペシャル企画セットです。販売ページ: 通常価格:19,400円(税込)➞7,920円(税込)通常価格より59%OFFした価格にてお買い求めいただけます。商品構成ゼロ毛穴クレンジングフォームクレンザー /容量:120g、通常価格:2,990円(税込)もちもち泡で毛穴汚れを磁石のように引き寄せる洗顔フォーム。刺激の少ない使い心地で優しくディープクレンジングが出来ます。ゼロ毛穴パッド 2.0 / 容量:70枚 、通常価格:4,100円(税込)メディキューブ、1番人気のトナーパット。毛穴の汚れを拭き取り、肌を引き締めることで肌がなめらかに保つのを助ける拭き取りパッドで、たった1枚で毛穴の悩みをケアしてくれます。ゼロ毛穴1dayセラム / 容量:30g、通常価格:5,600円(税込)毛穴の黒ずみやホワイトヘッドのケアに効果的な有効成分AHA+BHA+PHAが高濃度配合され、毛穴の縮小&弾力のケアをしてくれきれいな肌に導きます。しっかりと保湿もするので、もちもち肌を作ります。ゼロ毛穴1DAYクリーム / 容量:50ml、通常価格:7,410円(税込)肌に潤いとハリを与え、毛穴引き締め効果を与える弾力クリーム。毛穴と肌のハリ改善を促します。べたつかず、伸びの良いテクスチャーで、メイク前もお使いいただけます。[セット2] Qoo10限定エージーアールセット販売ページ: 通常価格:45,000円(税込)→ 21,600円(税込)通常価格より52%OFFした価格にてお買い求めいただけます。商品構成エージーアール「エージーアール(AGE-R)」は、メディキューブが開発した最初の美顔器です。中周波を利用したEMS美顔器で、たるみのケアやフェイスラインのケアを助けます。筋肉を動かし、普段使えていない表情筋などを運動させることで、顔の筋肉を鍛えることで、たるみを解消し、見た目年齢を下げます。GIFT :エージーアールスタンド / 通常価格:2,000円(税込)エージーアールブースタージェル / 通常価格:4,400円(税込)エージーアールブースターマスク / 通常価格:1枚当たり、600円(税込)[セット3] Qoo10限定ダーマエアショットセット販売ページ: 通常価格:45,000円(税込)→ 21,600円(税込)通常価格より52%OFFした価格にてお買い求めいただけます。商品構成ダーマエアショットダーマエアショットはダーマペンのような、毛穴ケアや肌のキメケアを助ける美顔器です。肌に直接当てない電気マイクロニードルを使用しているので、お家でも安全にご使用いただけます。GIFT :スーパーシカパッド / 通常価格:4,100円(税込)レッドシカバーム / 通常価格:3,600円(税込)レッドシカマスクパック2枚/ 通常価格:1枚当たり、300円(税込)[セット4] Qoo10限定ユーセラディープショット販売ページ: 通常価格:55,000円(税込)→ 24,000円(税込)通常価格より56%OFFした価格にてお買い求めいただけます。商品構成ユーセラディープショット「ユーセラディープショット」は肌のハリ改善を助ける高周波(rf)&超音波(ultra sound)美顔器で、 老化による肌のたるみ、こけ顔もハリのある生き生きとした健康的な肌へと導いてくれます。GIFT :エージーアールブースタージェル / 通常価格:4,400円(税込)ディープコラーゲンビタスティックバーム / 通常価格:4,600円(税込)ディープペプチドマスク / 通常価格:1枚当たり、510円(税込)[セット5] Qoo10限定スキンブースターショットセット販売ページ: 通常価格:46,000円(税込)→ 22,400円(税込)通常価格より52%OFFした価格にてお買い求めいただけます。商品構成スキンブースターショット「スキンブースターショット」は、韓国で特許を取得した最先端の技術で、スキンケアの浸透を助け、痛みなく肌へうるおいとツヤを与える美顔器です。専門家からの施術を毎日受けているかのようなケアで、ツヤ、うるおいをしっかり与えます。GIFT :ディープビタCクリーム / 通常価格:5,300円(税込)ディープビタCアンプル / 通常価格:1個当たり、2,200円(税込)*現在、ディープビタCアンプルはセットで販売しており、単品での販売はございません。■ medicubeQoo10公式ページ ■ medicube公式ページ ■ medicube公式INSTAGRAM 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年02月27日「REIKO KAZKI」大阪サロンで開催大阪府大阪市北区曽根崎新地にある「REIKO KAZKI」大阪サロンで完全予約制の『リフトアップテープ完全マスターイベント』が開催される。日程は3月6日(月)、3月14日(火)、3月18日(土)、3月22日(水)、3月26日(日)、3月31日(金)で、参加費は1回500円(税込)。現在、参加希望者の申し込みを受け付けている。デザインテープを試してみたい人や、デザインテープを持っていても上手く貼れない人、アドバイスが欲しい人などにおすすめのイベントである。たるみ・ほうれい線対策にデザインテープまだまだマスクを外せない状況が続くが、たるみやほうれい線で悩んでいる人が増えているという。極薄の「REIKO KAZKI」のデザインテープは、肌に段差を作ることなく、汗や水にも強い。きめ細やかな表面は、自然な肌さながらで、上からメイクをすることも可能である。このイベントでは、ワンコインで30分間、デザインテープを貼り放題で試すことができる。なお、参加者には非接触型体温計による検温、マスクの着用、アルコール消毒が求められており、参加者の間隔を十分にあけて、スタッフ・講師はマスクとフェイスシールドを着用しての対応となる。参加希望者は「REIKO KAZKI」大阪サロンのLINE、または公式サイトから申し込むことができるようになっている。日時: 3月6日(月)・3月14日(火)・3月18日(土)3月22日(水)・3月26日(日)・3月31日(金)11:00~17:00(土日祝は16:00まで)場所: REIKO KAZKI 大阪サロン大阪市北区曽根崎新地1-4-10 銀泉桜橋ビル 6階(REIKO KAZKI公式サイトより引用)(画像はREIKO KAZKI公式サイトより)【参考】【大阪サロン】リフトアップテープ完全マスターイベント 2023年3月開催! - REIKO KAZKI 公式サイト
2023年02月22日バクチオールとは出典:byBirth東洋医学では古くから使われてきた植物オランダビユから抽出された成分が、バクチオールです。エイジングケア成分として大人気のレチノールと似た美容効果が期待できることから、「第2のレチノール」と呼ばれています。植物由来の成分なので、オーガニック化粧品や自然派志向の化粧品のエイジングケアアイテムに配合されることも増えてきました。また、後述しますが、レチノールよりも肌刺激が少ないのが魅力。今までレチノールが肌に合わずに諦めていた方でも使いやすいため、近年、注目を集める成分です。【おさらい】レチノールはどんな成分?出典:byBirthエイジングケア成分の代表格レチノールは、ビタミンAの一種です。化粧品に配合される成分としては、即効性が高いピュアレチノール、比較的刺激が少ない&効果はゆっくりめのビタミンA誘導体があります。最近では、ピュアレチノールのパワーはそのままに、マイルドな使い心地のグラナクティブレチノイドも登場。レチノールには、以下のような効果が期待できます。肌の細胞の生まれ変わりターンオーバーを促す → 古い角質を排出し、うるおい力のあるすこやか肌へ。乾燥小ジワ、肌のゴワつき、くすみをケアスムーズなターンオーバーで古い角質を排出して、毛穴の黒ずみや開きなどのトラブルをケアコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンの生成をサポート → ハリや弾力のあるふっくら肌にレチノールのデメリットは?バクチオールとの違いって?出典:byBirth高いエイジングケア効果が期待できるレチノールですがデメリットも多く、肌が敏感だからと使用を諦めていた方も多いことでしょう。レチノールのデメリットをチェックしつつ、バクチオールではどうなのかも見ていきましょう。(1)刺激が強いレチノールはとてもパワフルな美容成分です。肌の強い乾燥、赤み、皮剥け、吹き出物、ピリピリした痛み…といった、いわゆるA反応が出るケースも。数日間隔で肌を慣らす、A反応が続くなら使用はやめるなど対策が必要です。【バクチオールでは】刺激が少ないのでA反応の心配はありません。レチノールと比べ、敏感肌の方や肌がゆらいでいるときでも使いやすい成分です。(2)酸化しやすい、熱や紫外線に弱いレチノールは不安定なので、酸化したり、熱や紫外線で劣化したりしやすい成分です。そのため、日中の使用はNG(一部、メーカーでは朝の使用OKの商品もありますが、レチノール配合量が多いタイプは夜だけがベター)。日中は徹底したUV対策がマストな上、商品は冷蔵庫保管のケースもあり、使用方法や取り扱いが煩雑という煩わしさを感じる方も。【バクチオールでは】レチノールより安定した成分なので、朝晩のスキンケアに使用できます。また、メーカー指定がない限り、保管方法は通常の化粧品と同様です。バクチオールに期待できる美容効果出典:byBirthレチノールのようなデメリットがないバクチオール。知れば知るほど魅力を感じる方も多いはず。それでは、どんな美容効果が期待できるのか、詳しく見ていきましょう。保湿力にすぐれる出典:byBirth肌のうるおいをしっかりキープして、加齢や外的刺激の影響で乱れがちなターンオーバーをサポートしてくれます。ターンオーバーが整うと、肌のうるおい力が高まり、バリア機能も正常に働くため紫外線や外気の乾燥、空気中の汚れなど外的刺激に負けないすこやか肌に。肌のうるおい力が上がれば、毛穴ケアにも有用。毛穴つまり・黒ずみ・毛穴開きは「皮脂のせい」と考える方も多いかもしれませんが、30代以降の大人肌は皮脂量が減り始めて、乾燥しやすい状態。ターンオーバーが乱れて古い角質が溜まり、毛穴トラブルが悪化する場合があるんです。肌のうるおいUP → ターンオーバーが整う → 適正な量の皮脂分泌&古い角質は肌の外へオフ…これにより、毛穴の目立ちにくい肌に近づけます。たるみやシワのケア出典:byBirth私たちの肌のハリや弾力は、肌内部のコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなどによって支えられています。しかし、加齢や紫外線ダメージの蓄積などによって、ハリ・弾力成分は減少。また、成分を生み出す線維芽細胞の機能が衰えるため、シワやたるみが目立つ年齢肌に。バクチオールはコラーゲンやヒアルロン酸の生成をサポートして、肌の内側から弾むような肌に整えてくれます。くすみやシミのケア出典:byBirth紫外線や摩擦など肌がダメージを受けると、シミの原因メラニンが作られます。ダメージを受けた肌はターンオーバーが乱れやすく、メラニンを含む古い角質が肌に居座り、くすみやシミを引き起こすのです。バクチオールは、メラニンをつくる酵素の抑制&ターンオーバーを促してメラニンを含む古い角質を排出する効果が期待できるので、透明感ケアに有用です。バクチオールのデメリット出典:byBirthエイジングケアに魅力的なバクチオールですが、デメリットもあります。レチノールはパワフルな分、効果実感が高い成分です。バクチオールはレチノールより低刺激な分、エイジングケア効果を感じるには時間がかかります。あせらず、コツコツケアを続けるのが大切です。エイジングケア成分を上手に活用しよう出典:byBirth近年、エイジングケア成分といえば、レチノール、ビタミンC、ナイアシンアミドが大人気。しかし、いずれの成分も刺激に感じて、エイジングケアを諦めていた方もいますよね。そんな方こそ、ぜひバクチオールを試してみてはいかがでしょうか。植物由来の成分ですので、みるみる効果が出る!ということはありませんが、長期的に使えば「あれ?お肌が変わったかも」と感じる日がくるはずですよ。
2023年02月15日「コロナ禍で長引くマスク生活のなか、口をしっかり開いて動かす機会が減ると、次第に舌の筋肉が衰えます。すると、舌があるべき位置より下がる『低位舌(ていいぜつ)』の人が増えていきます。放置してしまうと、さまざまな心身の不調の原因になりますが、『舌はがし』をすることで、舌を正しい位置に戻すことができます」そう話すのは歯科医師の石塚ひろみさん。石塚さんは外来や訪問歯科診療を行うなかで、不調を訴える患者に舌はがしを伝授。すると、見違えるように効果があったという。「本来、舌の場所は上顎にくっついているのが正しいのです。しかし、筋力が衰えると舌が上顎から離れて低い位置に行き、下の歯の内側に押し込まれるよう、落ち込んでしまいます。多くの人は日ごろ歯磨きをしていても、舌には関心をもたずにいますが、低位舌になると口呼吸になり、滑舌や姿勢の悪化、頭痛、顔のたるみやシワの原因になるのです」(石塚先生・以下同)なぜ、低位舌がそのような症状に関係しているのだろうか。「舌があるべき場所にないと、自然と口が開きやすくなり、口呼吸になりがちです。本来、人の口は消化器であり、呼吸は鼻でするほうが体に負担がありません。舌が上顎にくっついていれば口で呼吸をすることはできず、おのずと鼻呼吸になるものなのです」低位舌を放置し口呼吸になると、どんな弊害があるのだろう。「ドライマウスや口臭、いびきの原因にもなり、食いしばりによる頭痛や三叉神経痛、睡眠呼吸障害など、深刻な事態に陥ることもあるので決して侮れません。また、口が緩むと舌まわりだけでなく顔の筋肉も衰えて、フェースラインのたるみや、太っていないのに二重顎になるなど美容面でも悪影響があります」まずは、自分が低位舌かどうかをつぎのチェックリストで確認を。【「低位舌」チェックリスト】□ 無意識のうちに口が半開きになる□ くちびるが荒れやすい□ くちびるの色が上下で違う□ 前歯の着色が歯磨きしても落ちない□ 朝起きたとき、のどが乾燥していて違和感がある□ 口の中がねばつく感じがする□ 口臭がある(特に起床時、指摘されたことがある)□ 口の中が乾きやすい□ 歯並びが悪い□ 下の顎が小さい□ 早食い、丸のみすることが多い1つでも当てはまったら、舌の筋力を高め、舌を正しい位置に戻りやすくする「舌はがし」がおすすめだ。「実践する前に、舌はがしの効果を高めることができるウオーミングアップも忘れずに行いましょう。まずは、椅子に姿勢を正して座り、首や肩まわりのコリを優しくもみほぐすとよいです」■簡単で時間も短く続けやすい舌はがし耳たぶを両手でつかんでゆっくりと回す「耳ほぐし」や、両手のひらでこめかみの辺りを優しく押し当てる「側頭筋マッサージ」もおすすめ。さらに鎖骨の上のくぼみに指を入れてほぐしたり、肋骨の間に両手の指を入れて左右にひろげるなど、頭部から上半身にかけてしっかりウオーミングアップし、リラックスしてから本番の舌はがしを行うことが大事だ。【1】舌根はがし舌を口の中で上に向ける。舌の付け根に人さし指を入れ、押してしごくようにマッサージする。引っかかりがあるところや硬いところは凝り固まってねじれや癒着があるのでゆっくり。力を入れすぎず、優しく行おう。【2】舌小帯つまみ舌を上げられるだけ上げ、舌小帯(舌の裏のすじ)を親指と人さし指でつまむ。この動作が難しい人は、まずは舌先だけを上の前歯の後ろあたりにつけて口を開き、人さし指を舌の下に入れて舌小帯をかき出してみよう。【3】うなじ伸ばし後ろ手で、手のひらをうなじの皮膚に密着させながら引き上げ、うなじを伸ばそう。髪の長い人は結んだ髪の毛を上に引っ張り上げる感じでもOK。続いて、無理のない範囲で頭頂部の髪をつかみ、上に引き上げよう。「舌はがしは、まずはくちびるや頰など口まわりのこり固まった筋肉を指でほぐすことから始まります。続いて【1】の通りマッサージを。【2】【3】もセットで毎日少しずつ続けると、舌が上がりやすくなり、口まわりや舌が動かしやすくなります。低位舌が改善してくると、口呼吸やそれが原因の不調もおのずと軽減していき、健康・美容面で見違えるほど効果があります。患者さんのなかには『口ってこんなに大きく開くんだ!』と驚く方も。舌のコリやこわばりがほぐれて口まわりが動かしやすくなり、続けやすいですよ」すべての運動をしても、1日3分ほどで終わる。舌を本来あるべき位置に戻して、自在に動かし、若さと健康を手に入れよう。
2023年02月15日資生堂ジャパン株式会社は、「コロナ禍以降における女性のデジタル疲労実態調査」を実施しました。調査の結果、全体の約60%がデジタル機器の使い過ぎで、肌・身体の不調を感じた経験があるにもかかわらず、肌への影響を認識している人はわずか10%程度ということが判明しました。一方で、デジタル機器のマルチ使いなどが習慣化したデジタル漬け女性の約80%は、実はしわ・たるみなどの肌トラブルを抱えていることもわかりました。また、美容皮膚科専門医・貴子先生監修のもと作成した、肌のデジタル疲労の可能性をセルフチェックできる「デジタル疲労診断肌篇」を公開。デジタル機器の使用状況と肌への影響をチェックできます。貴子先生は、デジタル疲労による肌悩みに対し「ポルフィリンや古い角層を取り除く、オフするケアが重要」とコメント。資生堂の研究でも、デジタル疲労によって、心身の疲労感の増大だけでなく、肌のバリア機能の悪化や、正常ではない角層細胞割合の増加、酸化ダメージ要因の増大など、肌状態が変化することがわかっており、デジタルの使用状況の増加に伴い、隠れた肌への影響が懸念されます。肌もデジタル疲労を取り去ることが必要です。<調査TOPIC>■デジタル機器の総利用時間は1日平均6.22時間。全体の約70%は使い過ぎを懸念■全体の約60%はデジタル機器の使い過ぎで肌・身体の不調を感じたことがある■デジタル疲労の影響がありそうだと思う部位は眼(75%)、首(63%)が上位、肌への影響を認識している人はわずか10%程度■デジタル機器のマルチ使い、寝る直前までのデジタル使いなど、“デジタル漬け”の女性は全体の85%■デジタル漬け女性の約80%に肌トラブルが。自覚症状として「しわ・たるみ」「肌のくすみと透明感のなさ」「シミが濃くなった」【調査概要】・調査名 :コロナ禍以降における女性のデジタル疲労実態調査・調査期間:2023年1月6日(金)~10日(火)・調査対象 : 20~69歳の女性・対象エリア : 全国・有効回答数 : 500名■ 起きている時間の約3分の1はデジタル機器と向き合っている。全体の約70%はデジタル機器を使い過ぎている自覚あり。デジタル総利用時間の平均は6.22時間。起きている時間の約3分の1の時間に該当することが明らかになりました。使用状況に対し、全体の約70%は「デジタル機器を使い過ぎている」と実感しています(図1)。■ 全体の約60%が肌・身体にデジタル疲労を感じた経験あり。しかし、肌への影響を認識しているのはわずか10%程度。「デジタル機器の使い過ぎで肌・身体に不調を感じたことがある」と答えた人は全体の約60%(図2)。しかし、デジタル疲労と聞いて影響がありそうだと思う部位に「肌」を挙げた人は全体のわずか10%程度で、肌の不調に対する認識は薄いことがわかりました(図3)。■ 「常にスマホを手元に置いている」「寝る前ぎりぎりまでデジタル機器を使用」など、85%の女性がデジタル漬け状態。「常に手元にスマホを置いている」「テレビを見ながらスマホを見るなどデジタル機器を複数同時に使うことが多い」「常にテレビやPCモニターなどデジタル機器の前に座っている状態」「寝る前ぎりぎりまでデジタル機器を使っている」といったデジタル習慣があると答えた人が85%にのぼりました。(図4)多くの女性が「デジタル機器のマルチ使い」や「寝る直前までのデジタル使い」が日常化した、デジタル漬け状態であると明らかになっています。デジタル習慣別にみると、「寝る前ぎりぎりまでデジタル機器を使っている」という人が多かったのは、40代で60%。20代と30代も約50%はこの習慣を挙げており、「寝る前デジタル」が当たり前になっている人が多くいます(図5)。また20代で48%、30代では56%が常に手元にスマホがある状態だと回答しました(図6)。ほかにも、どの世代においても、約3人に1人は「テレビを見ながらスマホを見るなどデジタル機器を複数同時に使うことが多い」という傾向が見られました(図7)。■ “デジタル漬け”女性の80%以上には、「しわ・たるみ」などの肌トラブルが。“デジタル漬け“状態の女性の80%以上は何かしらの肌悩みを抱えており、デジタル疲労の影響が出ていると考えられます。特に多かったのは「しわ・たるみ」(43%)、「肌のくすみと透明感のなさ」(27%)、「シミが濃くなった」(26%)といった肌悩みでした(図8)。4人に1人は肌の「デジタル疲労予備軍」。デジタル疲労の可能性をセルフチェックできる「デジタル疲労診断肌篇」を公開【肌のデジタル疲労 可能性】デジタル疲労 可能性大!1~13が6個以上、ないしは14~17が2個以上デジタル疲労 予備群、注意!1~13が5個以下、かつ 14~17が1個デジタル疲労 可能性小1~13が5個以下、かつ 14~17が0個今回実施した調査では、全体の25%が「デジタル疲労予備軍」に該当、23%が「デジタル疲労の可能性大」という結果になりました。約2人に1人はデジタル疲労によって肌にも負担がかかっている可能性があるとわかっています。■監修者コメント『私が診察する患者さんもデジタルの使い過ぎによる疲労感から不調を訴える人が多いです。目を凝らして画面を見るのでしわやたるみにも影響が出てきます。資生堂の研究からも、デジタル疲労により、酸化ダメージ要因の一つであるポルフィリンが増加したり、正常ではない角層細胞の割合が増えバリア機能が悪化することがわかっています。現代では仕事でもプライベートでもデジタル機器を使うシーンは多いため、健やかな肌を保つには、ポルフィリンや古い角層を取り除くケアを日常的に行うのがよいでしょう。心地よい使用感のふきとり化粧水を使って優しくオフするなど、毎日のスキンケアにおいて「オフするケア」に注力してみてください。』■監修者:美容皮膚科医/日本形成外科学会認定専門医 貴子先生■貴子先生(タカコ)松倉クリニック代官山 院長日本形成外科学会認定専門医帝京大学医学部卒業京都大学付属病院など大学病院を経て、都内美容外科クリニック院長など歴任。日本形成外科学会認定専門医の知識を活かして正しい美容医療を行う。2012 年1月より現職【資生堂研究:「デジタル疲労が肌に与える影響」について】資生堂は、デジタル疲労※1によって、心身の疲労感の増大だけでなく、肌のバリア機能の悪化や、角層細胞の異常、酸化ダメージ要因の増大など、肌状態が変化することを発見しています。研究では視覚や聴覚からの多くの情報を同時に処理するデジタル疲労課題を実施することにより、デジタル疲労状態を再現して肌状態の変化を観察しました。その結果、心身の疲労感が増大するとともに、酸化ダメージ要因の一つであるポルフィリンが増加することを確認しました。他にも、正常ではない角層細胞の割合が増えることや、肌のバリア機能が悪化することもわかっています。また影響は肌表面だけでなく、血流量にも影響。PCを使ったストレス負荷テスト※3を行い血流量を測ったところ、ストレス負荷がかかると、血流量が低下することもわかりました。これらのことから、デジタル疲労は肌荒れなどの原因となることが示唆されました。※1:視聴覚(視聴や聴覚)からの多くのデジタル情報を同時に処理することで生じるストレスや疲労のこと※2: 5日間課題実施3日後※3:PC上に表示される文字の色を回答する精神的ストレスを負荷する試験 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月15日化粧品・美容機器などの卸業・企画・開発・輸入を株式会社リツビ(所在地:福岡市中央区、代表取締役社長:篠崎 信一)は、針も機械も使わない浸透テクノロジーで、ピュアビタミンCでありながら過去最高濃度「28%」※1を実現し、高濃度、浸透×高濃度×活性持続を追求した新・美容液「VC Serum Advanced(VC セラム アドバンスド)」を、エステサロン専売化粧品ブランド「MESOCEUTICAL(メソシューティカル)」より、2023年3月1日(水)に発売いたします。※1メソシューティカル至上VC セラム アドバンスド_イメージ画像_メイン商品詳細ページ なぜビタミンC美容液は美容業界で常に人気があるのか―。その答えはビタミンCの特性にあります。それは“抗酸化作用”“コラーゲン生成の必須成分”“メラニン色素の淡色化”、つまりはシミ、シワ、たるみ、毛穴、トーンアップ、ハリや弾力などにアプローチするため、美肌には欠かせない役割を担ってくれています。■知られているようで知られていないビタミンCの種類化粧品に使われているビタミンCといっても2種類あります。一つ目は“ピュアビタミンC”で、吸収されたらビタミンCの効果をそのまま発揮します。二つ目は“ビタミンC誘導体”で、体内の酵素と反応することでビタミンCに変化し初めて効果を発揮しますが、その場合ビタミンCに変化しない可能性もあります。つまり、ビタミンCの効果を最大限発揮させたいなら、断然“ピュアビタミンC”なのです。■なぜ全て“ピュアビタミンC”が配合されていないのか?の謎ビタミンCの種類が分かればピュアビタミンCの方を使いたいはずです。実はビタミンCは研究者泣かせの成分で・浸透しにくい(水溶性ビタミンは肌のバリア機能の油の層で阻まれる為、肌に浸透しにくい)・刺激性が増す(水と混ざると刺激性が増すため、化粧品への配合が難しい)・壊れやすく、活性が失われやすい(不安定な成分のため、化粧品に入れてもすぐ参加してしまう)という特性も持っています。でも毎日使うなら、・より浸透しやすい・より高濃度でより刺激性が少ない・より活性が持続するそんなピュアビタミンCがいいですよね。それを可能にしたのが、「VC セラム アドバンスド」。水を1滴も使わないことで肌への刺激を高めずに、求めるパワーが続き、そしてより浸透していく…。そんな多くの人が求める「感動レベルの結果」を感じられる新・美容液が誕生しました。エステサロン帰りのような肌の仕上がりを毎日のホームケアでぜひご実感ください。【VC セラム アドバンスドはこんな方に特におすすめ】・シミ、シワが気になる人・毛穴が気になる人・くすみが気になる人・たるみが気になる人【特長について】1. 両新媒性テクノロジーを搭載水にも油にもなじむ浸透テクノロジーで肌のバリアゾーンを通過して肌の奥深く※2への浸透を促します※2角質層の深部まで2. ピュアビタミンCを28%と高濃度配合高濃度になればなるほど刺激が増すピュアビタミンCの刺激性を最小限にして配合しているので、安心して毎日お使いいただけます3. 水を1滴も使用しない無水処方水を含まないから刺激が少ないまま!そして腐敗が進みにくく、活性が持続します。だから防腐剤、抗菌剤不使用でより安全に安心してお肌にご使用いただけます。4. 6つのフリー防腐剤/合成着色料/エタノール/香料/抗菌剤/アルコール■使用感・使い方について使用方法は下記の2 STEP。STEP1:洗顔後、手・顔の水分をしっかりふき取ります。STEP2:手の平に2~6滴落とし、指先にとり、目の際、口元を避け、ほほ、フェイスライン、額の順に優しくのせ、抑え込むようにハンドプレスしていきます。(1回の上限は6滴)※セラムが浸透したのを確認し、お手持ちの化粧水やクリームでしっかりと保湿します。※ご使用後は手についたセラムを必ず水で洗い流してください。※日中使用される場合には、必ず、日焼け止めを併用してください。【商品概要】・商品名:VC Serum Advanced(VC セラム アドバンスド)・容量 :20ml・定価 :19,800円(税込)・発売日:2023年3月1日(水)※サロン専売アイテムになります※お買い求めは全国のメソシューティカル正規取扱店舗にてVC セラム アドバンスド_イメージ画像_サブVC セラム アドバンスド_イメージ画像_サブ2・商品詳細ページ ・メソシューティカルブランドサイト 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月15日顔の筋トレを対面で学ぼう2023年3月19日(日)、駒沢スタジオにおいて、『はじめてのコアフェイストレーニング(R)』が開催される。講師はコアフェイストレーニングマスターインストラクターの菊池和香子が務める。同講座では、「マスク老化解消」をテーマに、間々田佳子考案のコアフェイストレーニング(R)をレクチャー。顔のコア(中心軸)を意識しながら、左右バランス良く顔の筋トレを行うことで、シワ、たるみのない小顔を目指す。開催時間は11:00から12:30まで。受講料は7,700円。受講料には表情筋学習セット(定価2,750円)が含まれている。申し込みはRESERVAにて受け付けている。コアフェイストレーニング(R)をはじめて学ぶ人や、シワやたるみなどの顔の悩みを持っている人などにオススメだ。顔の筋トレ第一人者として知られるコアフェイストレーニング(R)を考案した間々田佳子(ままだよしこ)は1972年生まれ。千葉県出身。ままだよしこメソッド株式会社 代表取締役を務め、「顔のトレーニング」の普及を行っている。著書には『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』『ブルドッグ顔が引き上がる! 5秒でできる「顔筋改革」』などがある。(画像はままだよしこメソッド株式会社より)【参考】※RESERVA※ままだよしこメソッド株式会社
2023年02月13日「腰まわりの引き締め」には有酸素運動だけでは不十分!?腰まわりについた脂肪を落とす方法については、以前、【腰まわりを引き締める!「腰肉」を落とす3つのステップ】でお伝えしました。しかし、有酸素運動で腰まわりについた脂肪を落とすことができても、「たるみ」を解消させるにはそれだけでは不十分と言えます。なぜなら腰まわりのたるみの原因として考えられるのが、腰まわりの筋力低下だからです。腰まわりの筋力が低下すると筋肉が緩んだままとなってしまうため、腰まわりのたるみへとつながると考えられます。そこでたるんだ腰まわりを引き締めるには、腰まわりの筋肉をエクササイズで強化する必要があると言えます。出典:byBirth「腰まわりの引き締め」に有効なエクササイズ5選ここで言う「腰まわりの筋肉」とは、腰の筋肉である「脊柱起立筋下部」や、わき腹の筋肉である「内腹斜筋」と「外腹斜筋」のことです。これらの筋肉は、普段使われることがないので、筋力が低下しやすいと言えます。そのためたるみやすく、エクササイズで強化する必要があります。では、どのようなエクササイズをどのように行うべきか?今回は、腰まわりの引き締めに有効なエクササイズとして、以下の5つをご紹介したいと思います。プローンバックアーチバタ足サイドベントサイドジャックナイフツイストクランチ5つのエクササイズ全てを行うというよりも、この中からご自身に合ったエクササイズを選んで行っていただけたらと思います。(1)プローンバックアーチ出典:byBirth床にうつ伏せになり、親指側を天井に向けて腕を前に伸ばし、脚も真っ直ぐに伸ばします。そこから両肘と両膝を床から離した体勢を30~60秒間保持します。背骨を真っ直ぐに伸ばした状態を保持することにより、脊柱起立筋が鍛えられます。30~60秒間の体勢の保持を、1分程度の休憩を挟みながら2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点腰に負担をかけずに脊柱起立筋に効かせるには、両肘と両膝を床から離したら、そこから腕と脚を前後に伸ばすようにすることがポイントです。顔は上げないようにします。頚椎への負担が大きくなってしまうからです。(2)バタ足出典:byBirth出典:byBirthうつ伏せになって両脚を伸ばし、両膝は軽く床から離しておきます(写真上)。両膝を床から離したまま、左右交互にバタ足動作を繰り返します(写真下)。そうすることで脊柱起立筋下部を鍛えることができます。左右交互に20~30回のバタ足動作を、1分程度の休憩を挟みながら2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点腰から脚を動かしていくようにすることで、脊柱起立筋下部に効かせることができます。脊柱起立筋下部への効果を高めるには、足首を曲げて行うようにします。足首を伸ばすと太もも裏側の筋肉にも刺激が分散してしまうからです。(3)サイドベント出典:byBirth片手にダンベルや水の入ったペットボトルなどウエイトを持ち、もう一方の手は後頭部に添えて、腰幅程度に足幅を広げて立ちます。息を吸いながら上体をウエイトを持っている側へ倒してわき腹の筋肉をストレッチさせてから(写真左)、息を吐きながらわき腹を支点に上体を真横に倒す(写真右)という動作を繰り返します。わき腹の筋肉を伸縮させることで、内・外腹斜筋を鍛えることができます。左右それぞれ15~20回を3セット行います。ポイント及び注意すべき点内・外腹斜筋への効果を高めるには、上体を真横に倒しながらかかとを上げるようにします(写真赤矢印参照)。そうすることで、骨盤が挙上し内・外腹斜筋を更に収縮させることができるようになるからです。(4)サイドジャックナイフ出典:byBirth出典:byBirth横向きに寝た体勢となって、上になっている手は頭の後ろに、もう一方の手はわき腹に添えます。両脚は真っ直ぐに伸ばしておきます(写真上)。息を吐きながらわき腹を支点に上半身と下半身を同時に起こしていき、わき腹の筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度静止します(写真下)。息を吸いながら上半身と下半身を下ろします。わき腹から上半身と下半身を起こしていくことで、内・外腹斜筋を鍛えることができます。やはり左右それぞれ15~20回を3セット行います。ポイント及び注意すべき点内・外腹斜筋への効果を感じられるようにするには、ナイフを折り畳むイメージで、わき腹を支点に上半身と下半身を起こすようにします。上半身と下半身は、下になっている肘と膝が床から離れるまで上げるようにします。上半身と下半身を起こす際には、勢いを使わないようにしましょう。(5)ツイストクランチ出典:byBirth出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、両手は頭の後ろに組んで両肘を開きます。頭は床から離しておきます(写真上)。息を吐きながら上半身と下半身を捻り起こしていき、お腹の真上で対角線上の肘と膝の外側を引き付けます(写真下)。わき腹の筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度静止し、息を吸いながら元の体勢へ。これを左右交互に繰り返します。そうすることで内・外腹斜筋が鍛えられます。1分程度の休憩を挟みながら、左右交互に20~30回を2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点内・外腹斜筋に効かせるには、お腹から上半身と下半身を捻り起こすようにします。捻り起こした時、目線はわき腹に向けるようにすると内・外腹斜筋が収縮していることが感じられるようになります。「腰痩せエクササイズ」を「腰まわりの引き締め効果」につなげるためには…出典:byBirth今回は腰まわりのたるみが気になる方に向けて、「腰まわりの引き締めに有効なエクササイズ」を5つご紹介しました。これらのエクササイズを週3回の頻度で続けるようにすることで、2~3ヵ月で効果が現れるようになります。よく「腰まわり引き締めエクササイズを始めて3週間が経ちますが、なかなか効果が現れません…」という声を耳にしますが、3週間程度では効果は現れません!今行っているトレーニングが成果となって現れるのは、2~3ヵ月後ということをしっかり認識しておきましょう。そのためにはエクササイズを続ける必要がありますが、「なりたい腰まわり」をできるだけ具体的にイメージしながら取り組むことが続けるコツです。エクササイズを行い続けて、引き締まった腰まわりを手に入れてくださいね!
2023年02月11日ポツポツ気になる毛穴を撲滅!30代におすすめ「毛穴レス」スキンケア出典:byBirthマスクによる摩擦やムレ、真冬の深刻な乾燥や加齢によるたるみ・ゆるみなど、毛穴悩みが気になる方は毛穴ケアに特化したスキンケアを取り入れてみませんか。保湿など与えるケアはもちろん、洗顔など落とすケアも大切です。今回は、洗顔アイテムや集中美容液をはじめ、肌の毛穴を目立たせず、つるんとした美肌へと整える心強いアイテムをピックアップ!大人の気になる毛穴悩みに!おすすめ集中スキンケアドットバスター酵素洗顔パウダー0.5g×30包1,540円(税込)出典:byBirth出張や旅行先にも持っていける個包装タイプで、忙しい30代にぴったり!ポツポツ毛穴が気になったときの短期集中ケアにも使えます。炭酸と酵素の力で毛穴の汚れを落とし、クレイで汚れを吸着&除去。キメの細かなもっちり泡で毛穴の奥まで入り込み、つるんとした気持ちのいい洗いあがりはやみつきに!高浸透型ビタミンC誘導体をはじめとする3種類のビタミンCで、肌を引き締めキメも整えます。汚れや角栓づまりによる毛穴のポツポツはもちろん、乾燥などによる毛穴のゆるみもケア。肌表面のざらつきもクリアになるので、定期的な肌のクリーンアップにおすすめ。エトヴォストリートメントリッチフォーム150ml3,300円(税込)出典:byBirth2023年2月1日発売「エトヴォス トリートメントリッチフォーム」は、ポンプ式の洗顔フォーム。忙しい朝も疲れた夜の洗顔も、泡立てる手間を省いて心地よいリッチな泡洗顔ができます。毛穴ケアで大切なのは、洗顔での摩擦を避けること。摩擦などで不要な刺激・負荷をかけることで、肌を傷つけ毛穴の開きにも影響するのだとか。ダメージを与え続けることで、毛穴が開いた状態が長く続いてしまったり、汚れがたまりやすくなることで角栓ができたり炎症を起こしやすくなることも。この「トリートメントリッチフォーム」は、わたがしのような軽くてふんわりとした感触とリッチな泡が魅力。肌に軽く押し当てるだけで汚れを落とし、うるおいを守ることを両立しています。やさしい洗い心地と低刺激のアミノ酸系洗顔料。ゆらぎやすい季節の変わり目や生理前後のデリケートな肌の時期にもおすすめ。キメ細かな泡洗顔で、キメの整った肌づくりをサポートします。クオリティファーストダーマレーザー ウルセラC30ml2,200円(税込)出典:byBirthマスクシートも大好評のクオリティファースト ダーマレーザー。レーザー美容発想の集中美容液「ダーマレーザー ウルセラC」は、シリーズ最高濃度のビタミンC、話題のナイアシンアミド25%を酵母エキス(ガラクトミセス培養液)に溶かし込んだ毛穴ケアに特化した本格美容液。美容成分を角層のすみずみまで届けて、たるみや黒ずみなどあらゆる毛穴悩みを徹底ケア。出典:byBirthさらっと軽いテスクチャーで、肌になじむとしっとり!乾燥による毛穴開きが気になるタイプにもおすすめです。スキンケアの化粧水、シートマスク後に塗布します。クオリティファーストダーマレーザー スーパー VC100ジェルクリーム80g2,200円(税込)出典:byBirth4種類のビタミンCを高濃度に配合。作用効果が異なるビタミンCを組み合わせ、24時間ビタミンCの効果を持続させるようつくられています。またナイアシンアミドも配合しているので、肌のハリケアも叶えるスキンケアの仕上げジェルクリーム。出典:byBirthエイジングにまつわる毛穴悩みをサポートするだけでなく、CICA成分配合で肌荒れ予防にも◎。フェヴリナ炭酸ジェルパック1箱10回分27,500円(税込)※通常価格出典:byBirth炭酸ジェルパックブームの火付け役的な存在の「フェヴリナ 炭酸ジェルパック」。2剤を混ぜることで生炭酸ジェルが完成。出典:byBirth専用スパチュラで顔全体に均一に塗り広げ、専用シートで覆って20分放置。その後スパチュラでジェルを取り除き、余分なジェルを洗い流していつものスキンケアをするだけ。ホームケアの中では手間はかかりますが、肌のキメの整い方は驚きのレベル。しっとりつるんと輝くような肌に整い、まるでむきたてのゆでたまご状態に。エステに行く時間はないけど、自宅でしっかり肌を整えたい、どうにかしたいときにあると安心のアイテムです。低刺激なので、皮膚の薄い目元やくちびるなどにつかえるのもうれしい!すべての毛穴悩みに◎!毛穴コスメもどんどんレベルアッププチプラでも話題の成分が配合されていたりと、毛穴ケアアイテムもここ数年で驚きのレベルアップを遂げています。ぜひ気になる悩みや強化したいステップなどを考慮して試してみてくださいね。
2023年02月03日イトリン(ITRIM)から、2023年春ベースメイク「エレメンタリー スキンケアベース」が新登場。2023年3月1日(水)より発売される。新生「エレメンタリー スキンケアベース」とは?スキンケア効果とカバー効果を両立させた、イトリンの「エレメンタリー スキンケアベース」が、2023年春に進化。大人が抱える複合的な肌悩みに応えるべく、エイジングケア、使い心地、仕上がりと、あらゆる角度から見つめなおして強化した。新生「エレメンタリー スキンケアベース」のデビューを飾るのは、ファンデーション・フェイスケアパウダー・ミストローションの3製品。いずれも有用性植物成分のチカラをたっぷりと注ぎ込んでいるのが特徴だ。“スキンケア仕込み”のファンデーション「エレメンタリー EEクリームファンデーション」は、肌コンディションを高めつつ、大人の素肌感を活かしたベースメイクを叶える“スキンケア仕込み”のファンデーション。今回は、肌悩みや肌質によって選べる2カラーを用意する。■赤みが気になる人向け:「Toukou」肌が揺らぎやすく赤みが気になる人には、ピンクベージュの「Toukou」がおすすめ。肌を落ち着かせるカバノアナタケエキスや、赤みを抑えるアンボラエキスが様々な肌の不調をカバーし、なめらかで涼し気な肌印象に導いてくれる。■くすみやシミが気になる人向け:「Tankou」一方「Tankou」は、くすみや色ムラ、シミが気になる人にぴったりのナチュラルベージュカラー。つけた瞬間からうるおいに満たされる心地よいテクスチャーで、弾けるような艶感と、なめらかでヘルシーな仕上がりを叶えてくれる。また有用植物成分として、透明感やハリを与えるアサイーエキス・クプアスエキスや、肌のバリア機能を高めるツボクサ葉エキスなどを配合。肌を格上げする“微粒子”フェイスケアパウダー「エレメンタリー エッセンシャルフェイスケアパウダー」は、透明感のある美しい仕上がりと快適な肌コンディションが一日中続く、ストレスフリーなフェイスケアパウダー。微粒子パウダーが見えないヴェールとなり、日常の肌を格上げしてくれる。こちらも、肌タイプ・肌状態によって3種類から選ぶことができる。■赤みが気になる人向け:「Oufu」「Oufu」は、揺らぎがちで赤みが気になる敏感肌タイプにおすすめ。淡いピンク色のパウダーがふわっと肌を包み込み、シルキーで優雅な印象に仕上げてくれる。肌を落ち着かせるサトザクラの花びらのパウダーや、肌ダメージをケアするクロレラエキスを配合しているのもポイント。■シワ・たるみが気になる人向け:「Soubi」「Soubi」は、くすみ、シワ、たるみなど大人のエイジングサインを淡い紫色で纏い、シアーで華やかな印象に仕上げるフェイスパウダーだ。成分には、肌を健やかに保つダマスクバラ花パウダーと、皮膚のターンオーバーを促すニンジン根エキスを配合。うるおいと上質な艶感で、“疲れ顔”をカバーしてくれる。■黄ぐすみや色ムラが気になる人向け:「Saren」黄ぐすみや色ムラを均一に整えるなら、淡いベージュ色の「Saren」を選んで。肌の恒常性にアプローチする茶花パウダーと、透明感のあるいきいきとした印象に導く蓮花パウダー、2つのフラワーパウダーが、健康的で軽やかな肌に導いてくれる。みずみずしいスキンケアミストもまた、輝きに満ちたみずみずしいうるおいを与えるスキンケアミストもお目見え。ハナマス花蒸留水・在来品種甲州種ブドウ樹液・国産ローズマリー蒸留水などをブレンドすることで、エイジングサインを多機能にカバー。シュッとひと吹きすれば、肌あたりのよいテクスチャーのミストがぐんぐん浸透し、素肌のうるおいを保ってくれる。やわらかなミスト状なので、メイク前はもちろん、メイク仕上げや日中の保湿にもおすすめ。優雅で落ち着く芳香が、心も肌もリフレッシュさせてくれる。【詳細】「エレメンタリー スキンケアベース」発売日:2023年3月1日(水)取扱店舗:全国百貨店 イトリンカウンター、オンラインショップアイテム:・ITRIM エレメンタリー EEクリームファンデーション 全2品 25g SPF 50・PA++++ 各12,100円・ITRIM エレメンタリー エッセンシャルフェイスケアパウダー 全3品 9g 各9,680円・ITRIM エレメンタリー ハビチュアルミストローション 60mL 11,000円【問い合わせ先】イトリンTEL:0120-151-106
2023年02月02日自宅で簡単 整形級の美容整体術1月26日、自宅で簡単にできるセルフマッサージを紹介する新刊「美容整体のプロが教える 『一瞬で若返る』魔法のセルフマッサージ」が発売された。著者は美容整体師で柔道整復師の内山友吾氏で、同氏はYouTubeチャンネル「美容整体のうちやま先生。」にて、即効性の高いセルフマッサージやストレッチ、トレーニングを配信。登録者数は約65万人である。この新刊が初めての著作で、A5判、128ページ、出版社はマイナビ出版、価格は1782円となっている。目の下のたるみ・ほうれい線・二重あごなどに内山友吾氏は柔道整復師の資格を活かし、整形外科などに10年以上勤務、現在は美容整体院「恵比寿整体院プラスフィール」「カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール」を経営している。医療機関に限界を感じていたという内山氏。それぞれのカラダのクセや根本的な原因を追及する必要性を感じ、「一人一人の症状に合わせたアプローチ法」により、美容整体師として施術、全国で勉強会、セミナーなどを行っている。新刊では解剖学、美容、整体の観点から、骨や筋肉、筋膜にアプローチするセルフマッサージを紹介。記載の二次元コードから動画が見られるようになっており、目の下のたるみやほうれい線が気になる人、太ってもいないのに二重あごに見える人などにおすすめの1冊である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※美容整体のプロが教える 『一瞬で若返る』魔法のセルフマッサージ - マイナビブックス
2023年02月02日「顔が老けて見える原因は、骨の衰えです」そう話すのは、Dr.孝志郎のクリニック院長で、著書に『1日5秒骨トレーニング!』(ビジネス社)を持つ総合内科専門医、藤澤孝志郎先生だ。「高齢になると体が小さくなるのは、骨が縮むからです。というと『まだまだ先の話』に聞こえますが、骨の縮小率がもっとも高いのは下あごの骨。口のまわりのしわやほうれい線、たるみは、下あごの骨が縮むために起こるのです」(藤澤先生・以下同)骨が縮むと顔の土台は小さくなるが、皮膚の大きさは変わらない。だから皮膚が余ってたるみ、もっと進行するとしわになる。中高年に多い目の落ちくぼみも、骨の縮小が原因だという。とはいえ女性は閉経後、骨密度が低下する人がほとんどだ。骨が原因なら、顔の老け見えはあきらめるしかないのだろうか。「骨は再生しないと思っている方もいるようですが、実は、何歳からでも再生できます。更年期を過ぎていても、たとえ骨粗しょう症を発症していても、骨トレを続けていれば骨は鍛えられます」藤澤先生いわく、骨は刺激を感じると、電気を発生する。その電気が骨の新陳代謝を促し、骨を強くするのだそう。骨の強化には、相当大きな刺激が必要そうだが……。「意外かもしれませんが、骨を鍛えるのは筋肉より簡単です。大きな力はいらないし、短時間でOK。骨トレは筋トレよりも楽ですよ」■骨トレは簡単で楽々!しんどいことは続かない先生推奨の骨トレは次のとおり。たとえば「ウミガメ式腕立てもどき」は両手を床に押し込むだけ。腕立て伏せのように体を浮かせなくてもいいので、筋力がない女性でも簡単そうだ。【骨トレ1】セルフ力比べ両手を胸の前で組み合わせ、両側から5秒間ぐっと押し合う。腕を水平にするのがポイント。【骨トレ2】リラックスかかと落とし椅子に座り、あればひじ掛けに手を置き体を支える。足は肩幅くらいに広げ、つま先は地面につけたまま、かかとを上げる。その状態からゆっくりとかかとをおろすのを5回繰り返す。1日2回でOK。【骨トレ3】ウミガメ式腕立てもどきウミガメのスタイルで、体の両脇に手を置き、床(布団の上でもOK)に向かって10秒押し込む。腕立て伏せのように体を浮かせる必要はない。3つの骨トレは、それぞれバラバラのタイミングでも、3つ連続して行ってもよい。「『リラックスかかと落とし』は椅子に座ったときや食事の後、通勤電車などでもできますし、『ウミガメ式腕立てもどき』は布団の上でやるのがおすすめです」ただし、鍛える意識を忘れずに。なんとなく行うのではなく、「鍛えるぞ~」と思いながら行うと、力の入り方が平均化して得られる効果も安定するというのだ。骨トレは全部やっても約1分。タイムパフォーマンスにも優れ、筋肉痛になることもない。「しんどいこと、つらいことは続かないでしょう。気楽に毎日継続することが大切です」楽すぎる骨トレだが、3~6カ月続けると体が変わるという。「一見ソフトですが、骨への刺激が大きい動きばかりです」コロナ禍は4年目に入り、マスクをはずす日も近いかもしれない。マスクなしになるとほうれい線を隠せないのはつらい。「いまから骨トレに励めば間に合います。その時が来たら、たるみやほうれい線のない若々しい顔で、マスクをはずしましょう」ほかに、気を付けることは?「食事でビタミンKを取ってください」骨の強化といえば、よくビタミンDの摂取をすすめられるが。「ビタミンDはカルシウムの吸収力を上げることに有効です。ただ、ひどい場合は死に至る『高カルシウム血症』を引き起こす危険性があり、注意が必要です。いっぽう、ビタミンKは骨芽細胞そのものを活性化する効果があります。そのうえ、たくさん取っても問題なく、安全です。ビタミンKが豊富なブロッコリーや納豆をどんどん食べてください」ビタミンKはほかにも、ほうれん草や小松菜、ヒジキなどに多く含まれる。また、少量の油とともに摂取すると、ビタミンKの吸収率が上がるというから、ほうれん草や小松菜の炒めものなども◎。毎日の食事に加えよう。何歳になっても女性は、きれいで若々しくいたいもの。そのために、ダイエットに励む人も多い。「太っているかどうかは、若さに関係ないと思います。やせてシワシワな人より、ぽっちゃりさんでも肌にハリがあるほうが若く見えるでしょう。若さは骨年齢が握っています。アンチエイジングは、骨トレから始めるのが近道です」すき間時間にコツコツ骨トレ美容で、老け見え顔にさようなら!若々しい顔で春を迎えよう。
2023年02月01日たるみ治療のメジャー施術「HIFU(ハイフ)」に最新バージョンが出たその名は「ウルトラフォーマーMPT」提供:スキンリファインクリニック銀座院今やエイジングケアの美容医療施術の中でも、かなりメジャーな治療となったHIFU(ハイフ)。超音波で肌のたるみを改善する「リフトアップ治療法」のひとつで、短い施術時間かつ少ないダウンタイムで、フェイスラインやボディラインの引き締まりを感じることができる点が人気を集めています。そんなHIFU(ハイフ)の中でも近年、『効果が高い』と特に注目された機種が「ウルトラフォーマー3」です。この新モデルとして登場したばかりの「ウルトラフォーマーMPT」は、肌表面にダメージを与えることなくSMAS筋膜の緩みを改善し、フェイスラインやたるみを引き上げる効果はそのままに、前モデルより痛みが軽減、且つスピーディーに照射できるようになったため、「ウルトラフォーマー3」に対し『効果は嬉しいけれど痛みが不安……』と感じていた方にもおすすめなのだそう。スキンリファインクリニック銀座院の篠原院長を訪問し相談&体験撮影:byBirth話を聞いて、これは絶対に受けたい!と思い、年始早々向かった先は、スキンリファインクリニック銀座院の篠原院長の元。今回も「そもそも私は適応なのか」から始まり、気になること(口もとの影・ほうれい線)や不安点(頬はこけたくない)をぐいぐい尋ねると、「口もとやフェイラインのたるみは30代の典型的なエイジングサインなので、HIFUはとてもおすすめです。橘さんは元々頬がややこけているタイプなので、HIFUの効果が現れる約1か月後に、ヒアルロン酸注入をしてリフトアップしてあげるとさらに若返りますが、HIFUは個々に合わせて打ち方を変えることができるので、正しく施術をすれば『HIFUでこける』ということはありません。逆にお肉がついている方や、二重顎を改善したい方は、脂肪を減らすような打ち方もできます」と、詳しく教えて下さり、最新HIFU(ハイフ)「ウルトラフォーマーMPT」と「ボルニューマー(高周波)」を組み合わせた、本クリニックオリジナルのリフトアップ&タイトニング施術「ウルニューマ」を受けることに決まりました。2つ同時に受けることで双方の“良いとこ取り”ができ、各マシン単体での施術よりも相乗的な小顔・リフトアップ効果を期待できるのだそう。2023年初美容医療は「ウルトラフォーマーMPT」+「ボルニューマー」(メニュー名:「ウルニューマ」)撮影:byBirth施術は「ウルトラフォーマーMPT」→「ボルニューマー(高周波)」の順に受け、所要時間は約60分。「ウルトラフォーマーMPT」は、ピピピピピ……というペースで進行。フェイスラインや頬骨など骨が近い部分は熱さと骨を押されるような感覚があるものの、我慢するよりも前に終わります。本当に速いです。「ボルニューマー(高周波)」は、ブルブルブル……と振動を受けている感覚で、骨付近はやや熱いですが、こちらも『熱いかも?』と思っている間に終わります。気になる口もとの影とほうれい線はBefore → 施術直後撮影:byBirth角度によって気になっていた口もとの影、ほうれい線はご覧の通り。直後から線が短く、浅くなりました。アフターは施術直後のすっぴんのため、赤みや腫れといったダウンタイムがないのも伝わるはず。30代以降の皮膚のゆるみやたるみが気になる方は、半年に1回程度を継続、50歳前後からは3か月に1回程度のペースで定期的に受けると、エイジングサインを気にすることなく毎日を過ごせるのだそう。ちなみに……もちろん“ボツリヌストキシン注射”もしてきました撮影:byBirth欲張りな私はカウンセリング時に篠原先生にちゃっかり「より若さをキープするために行うべき施術」を質問すると、「表情じわの予防のためには、ボツリヌストキシン注射は年3~4回打った方が良い。それから、ターンオーバーを促進し、いぼ・しみ・ほくろの予防をするためには、月に1回肌に何らかの適度なストレスを与えることが推進されているので、ダーマペン・ピーリング・IPLなどを継続すると良いですよ」と教えて下さったので、「ウルニューマ」から適切な期間を空けた上で、ボツリヌストキシン注射も同じく篠原先生に打ってもらってきました(今回は眉間、鼻根、目尻)。予防のためには、例え今現在あまりしわが気にならなくても、定期的にボツリヌストキシン注射を打ち続けることが最重要。あとは“肌に適度なストレスを与える”を継続します!!ボツリヌストキシン注射ついてはの詳細や私の赤裸々なBefore/Afterは、下記をご覧ください。「今あるしわ」ではなく「未来のしわ」を予防する!SNSで話題の美容医療『ボトックス』ってどうなの?【30代のリアル美容#59】2021年の“老い”に別れを告げて新年を迎えたい!35歳が今受けるべき美容医療って?【30代のリアル美容#69】表情じわ予防は継続命!定期的に“ボツリヌストキシン注射”でメンテナンス【30代のリアル美容#73】「ウルニューマ」施術詳細提供:スキンリファインクリニック銀座院「ウルトラフォーマーMPT」でたるみの原因となるSMAS筋膜を収縮させてフェイスラインを引き上げ(リフトアップ)、「ボルニューマー」で脂肪層に存在する繊維物質を縮めることで即時的な肌の引き締め(タイトニング)を行います。ウルトラフォーマーMPTハイフエネルギーを利用した照射施術。肌表面にダメージを与えることなくSMAS筋膜の緩みを改善し、フェイスラインやたるみを引き上げます。ボルニューマー高周波(RF)を利用した照射施術。これまでの高周波施術は、強い痛みや熱感が問題点とされていましたが、ボルニューマーは少ない痛みと熱感で強力な引き締め効果を発揮します。おすすめの方フェイスラインのもたつきが気になる切開せずにたるみを改善したい目の下のたるみや、たるみによる目の開きを改善したい1回の施術でなるべく高い小顔効果を得たいほうれい線やマリオネットラインが気になる首元のたるみや二重あごが気になる「スキンリファインクリニック銀座院」店舗概要提供:スキンリファインクリニック銀座院住所:〒104-0061 東京都中央区銀座4-2-12 銀座クリスタルビル5F営業時間:月・火・水・木・金・土・日・祝日11:00~19:00電話番号:0120-661-062定休日:無アクセス:銀座駅 B10 出口から徒歩0分、有楽町駅 A0(東口)出口から徒歩約1分、日比谷駅 A1出口から徒歩約2分、銀座店数寄屋橋交差点 不二家の看板が目印のビルです。URL:紹介メニュー 料金(税込)パッケージプラン「ウルニューマ」(ウルトラフォーマーMPT+ボルニューマー)Dr篠原 施術220,000円Dr 施術209,000円MPT(Dr.施術)+ボルニューマー(Ns施術)99,000円通常単品料金(参考)ウルトラフォーマMPT「顔フルコース(顔+あご下+目周り)」※Dr施術154,000円ボルニューマー(カスタマイズ照射)「全顔(アゴ下含む)」※Dr施術154,000円ボルニューマー「全顔(アゴ下含む)」※Ns施術88,000円ウルトラフォーマーMPTは、照射角度や打ち方によって効果に違いが出る施術とされます。最大の効果を実感していただくためには、施術者の解剖への理解や技術力が必要となります。そのためスキンリファインクリニックでは「マニュアル通りの照射」は行なっておりません。患者さま一人ひとりの肉付きや骨格に合わせて4.5mm、3.0mm、2.0mmの深さをカスタマイズすることで高い効果を期待できるため、Dr施術のみとなります。とくに、筋膜層まで届く4.5mmの深さは安全性への配慮から医師のみの施術が好ましいとされています。ボルニューマーはナース・Drどちらも施術可能となります。スキンリファインクリニックではナースによって技術力に差が生まれないように独自のトレーニングを重ね、技術力と安全性に自信を持って患者さまへ施術を行うことを徹底しております。ボツリヌストキシン注射(コアトックス)顔1カ所(額/両目じり/両目の下/眉間/鼻根/鼻背/あご/口角) 22,000円一般的なボツリヌストキシンと比べ耐性がつきにくく、繰り返しの注入でも効果が落ちにくいことが特徴。
2023年01月27日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?