“おばさんっぽく”見えないために、ファッションやスキンケアなど、さまざまな努力をしている女性も多いでしょう。しかしどんなに肌や服装に気を配っていても、意外な部分で老けて見られてしまうことがあります。例えば「手の甲」。華やかなネイルをしていても、手の甲の質感を見て「おばさんっぽい」と判断する男性が多いのです!実年齢より老けて見られたことはありませんか?それは手元のせいかもしれませんよ。老けて見える「手の甲」って?おばさんっぽく見えてしまう手の甲は、血管が浮き出てゴツゴツしている状態です。肌がとても乾燥していたり、シミが目立つ手の甲にも年齢を感じますよね。アラサー世代は、まだシミや乾燥に悩むことは少ないかもしれません。しかし、20代のころはふっくらしていた手の甲が、最近やたら血管が目立って、やや男性っぽい手になっている……という人はいるはず。手の甲の血管が浮き出る原因は?手の甲の血管が若いころよりも目立ってくる原因は、ずばり加齢による肌のハリ・弾力の低下です。肌のハリや弾力の源となるのは、「コラーゲン」や「エラスチン」といった成分です。しかしこれらの成分は、30代以降になると、どんどん減少してしまいます。弾力を失った肌はしぼみ、特に手の甲は体の他のパーツより皮膚が薄いので、浮き出た血管が目立ちやすいのです。また、手は心臓から遠いので、栄養や血液がいき届きにくく、皮膚の新陳代謝が顔の5〜6倍遅いんだとか!若々しい手の甲のつくり方は?紫外線から守る手の甲の老化を防ぐために気を付けたいことは、紫外線からしっかり守ること。紫外線は肌の弾力をキープするコラーゲンにダメージを与えてしまいます。手の甲もしっかり紫外線からガードしなければ、コラーゲンが失われて、肌の老化を加速させてしまうことになるのです。外出時は顔だけでなく、手の甲や指先にもしっかりと日焼け止めを塗るようにしましょう!とにかく乾燥を防ぐ手の甲の血管を目立たないようにするには、乾燥を防いで、ふっくらとした状態を維持してあげることがマストです。肌の水分が不足していると、肌がしぼんで血管がより目立ってしまいます。顔や首だけでなく、手の甲もしっかりとスキンケアをして水分を補給してあげましょう。お風呂あがりには化粧水と乳液で保湿し、寝る前にはハンドクリームをつけましょう。化粧水などの前に、オイルを使ってマッサージをしてもOK。爪の周りがしっとり柔らかくなりますよ。 血液を心臓に戻す手先に集まった血液を、心臓の方向に戻すことで、血管が目立たなくなることもあります。お風呂に入っているときやテレビを見ているときなど、空いた時間に腕を上にあげてブラブラと揺さぶってみましょう。仕事中に数十秒手を上にあげてみたり、指先から心臓に向けて、手をマッサージしてもいいでしょう!ダイエットには要注意?痩せている人は皮下脂肪が少ないので、より手の甲の血管が浮き出やすいと言われています。むやみに食事制限などで体重や脂肪を落とすだけのダイエットは、美容的にマイナスになる可能性もあるので要注意です。手元の印象が変わるだけで女子力がぐっとアップするかも?ぜひ実践してみてくださいね!
2016年07月22日anan美容部員がお試ししたコスメを紹介する「マストバイ」。美の最強チームがオススメする選りすぐりのコスメをチェック!今回は、「四次元堂」所長、鍼灸あんまマッサージ指圧師・橋爪佐和子さんが選んだマストバイコスメです。■新感覚のマスク&スクラブに感動。5分おいて水色になったらマッサージOKのサイン。「肌に優しいスクラブをなじませていくと、驚くほど汚れが落ちて洗い上がりの肌がなめらかに」。シティ ブロックピュリファイング マスク&スクラブ 95g¥3,5007/15発売(クリニークお客様相談室TEL:03・5251・3541)■可愛くて使えるときめきパウダー。ひと塗りで毛穴をふんわりぼかしてナチュラルマットな肌へと仕立ててくれるパウダーは、機能はもちろん「キキララとマイメロ柄の小さなコンパクトがとにかく可愛い」。BBミネラルコンパクト SR 全2色 SPF25・PA++各¥1,6007/14発売(エテュセTEL:0120・074316)(C)1976,2016 SANRIO CO.,LTD.■甘センシュアルな秋色パレット。ゴールドとピンクがキラめくカーキに、秋らしいボルドーやウォームベージュをコーディネート。「メタリックな質感がおしゃれです。重ねるほどに深みが増してキレイな発色が長続き」。レ キャトルオンブル 272¥6,9007/15発売(シャネルTEL:0120・525・519)※『anan』2016年7月20日号より。写真・田村昌裕(FREAKS)スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈
2016年07月19日むくみといえば顔や足にでやすいですが、実は腸もむくんでしまうのです。腸がむくむことで、便秘の原因に・・・。特に女性に多い便秘で悩んでいる方は、むくみ腸を解消すればウエストも細くなってお通じもよくなりますよ♪むくみ腸とは??脚や顔がむくむように、腸に水分が溜まってむくんで腫れぼったくなってしまうことです。腸がむくむことで便秘解消の妨げに。便秘は、肌あれ、肩こり、腹痛など、様々なトラブルを引き起こします。更に、血流やリンパの流れが悪くなるので太りやすくなったり、全身のむくみ、冷えにも繋がります。むくみ腸の原因とは?むくみ腸になってしまう原因は食生活の乱れ、運動不足、下剤などの便秘薬の常用です。特に下剤は、腸の粘膜が刺激され血流障害を起こしてしまうのでむくみ腸になりやすくなります。普段から冷たい飲み物を好む方はお腹の冷えから腸がむくんだり、デスクワークなどでずっと座りっぱなしの方も腸が動かされないので、むくみ腸になりやすいです。むくみ腸の改善方法3つ出典:We Heart itより1.むくみ腸に効果的な食品を摂るむくみ腸を改善するためには、まず食生活を見直しましょう。むくみに効果的なカリウムと、腸の働きを助けてくれる乳酸菌、食物繊維の摂取を心掛けます。同時に摂取することで相乗効果があるのでオススメです。2.腸マッサージお腹を触って、固くなっていたり張っているような感覚があれば、腸のマッサージがオススメです。おへそを中心に、時計回りに優しく押してほぐします。ストレッチや適度な運動で腸を動かしてあげましょう。3.お腹を温めるお腹が冷えるとむくみやすくなってしまいます。普段から冷たい飲み物やアイスを好んでいる方は控えるようにしましょう。夏でもお腹が冷えてしまわないような服装にして、とにかくお腹を温めることが大切です。むくみ腸を放置すると、どんどん腸内環境が悪化してしまいます。改善することで、体調不良やぽっこりお腹が解消されてダイエット成功にも繋がります。早目の対策を行いましょう!出典:weheartitより
2016年07月17日GODMake.では、2016年6月8日~2016年7月5日までの期間、コスメカウンターの利用に関するアンケートを実施しました。回答者は、GODMake.ユーザーの女性406名です。Q1.コスメカウンターに行くことは好き?1位:好き(51%)2位:苦手(34%)3位:行ったことない(15%)「好き」 と答えた人が約半数。残りの半数は、「苦手」「行ったことがない」という結果になりました。もちろんお住まいの地域によってはなかなかカウンターに足を運ぶのが難しい場合もありますよね。苦手という方は、やはり敷居が高いイメージなのでしょう。Q2.コスメカウンターに行く頻度を教えて!1位:1年に1回以下(36%)2位:3か月に1回以上(21%)3位:1か月に1回以上(18%)4位:6か月に1回以上(10%)5位:2週間に1回以上(9%)6位:週1回以上(6%)最も多かったのは「1年に1回以下」、次いで「3か月に1回以上」、「1か月に1回以上」という結果に。メイクの意識が高いGODMake.読者の皆さんでも、ふらっと気軽に寄ってみる、という方は多くないようです。Q3.コスメカウンターに行く時は、どんな時が多いか教えて?(複数選択)1位:気になった商品を見てみたい時(275人)2位:購入する商品が決まっている時(162人)3位:悩み解決の相談(118人)4位:なんとなく(65人)5位:暇つぶし(53人)6位:メイク直しをしてもらいたい時(41人)コスメカウンターに行くときは、気になっている商品や購入する商品が決まっているときが多いよう。お洋服のように「欲しいものを見つけに行く」のではなく、コスメは「気になっているものを決めうちで見る」という購入方法が主流のようです。Q4.相談する美容部員さんは決まっている?1位:特に決まっていない(75%)2位:だいたい決まっているがいなくても購入する時もある(17%)3位:決まっていてその美容部員さんがいる時に行く(7%)特に決まっていない、という方が7割強。美容部員さんへのこだわりがない方が多いみたい。しかし、人には相性が存在します。センスや顔立ちが似ている美容部員さんに相談すると新たな発見があるかも!?Q5.コスメカウンターでこれが改善されたら良いと思うことを教えて?・周りのお客様からの視線が気になるので、ちょっと目隠し的なものがあるといいです。・あまりにも販売員さんが強引だと行きたくても行きづらい・BAさんが化粧が濃くていろいろ勧められる。自分に合うものを自分で選びたいので、あまり話しかけられたくない。・いいなと思った商品以外にも押し売りされそうで、気楽に行けないイメージなので、あまりセールスされたくないです。・お姉さんが美人すぎて入りにくいこと。・かしこまった雰囲気や購入せざるを得ない雰囲気。・カウンターについてすぐ声をかけてくるのをやめて欲しいです。・サンプルをもっと欲しい。・すぐに商品を絞ってタッチアップを勧められるけど、色んな商品を見てからタッチアップしたい。・行きにくい感じの雰囲気。・話しやすい雰囲気を作って欲しい・高そうなイメージがある。・必要なもの以外の化粧品を売ってくること。・敷居が高いイメージがあります。・待ち時間。時間予約制とかにならないかなと思います。・人目が気になる。・気軽に立ち寄れる空間。・押しが強すぎて困る時がある。・なんとなく買わないと帰りにくいとか、見るだけや試したりだけしにくい雰囲気。なんとか座らせようと誘うところ。美容部員さんにお声がけをされるのが苦手というコメントが目立ちました。なんとくなく立ち寄ったときほどお声がけを積極的にされてしまい困ってしまったことはありますよね?ブランドによっては、リストバンドが店頭に用意されており、「見ているだけ」等の意思表示ができるところもあるので、上手に活用してみてください。また、近寄りがたい雰囲気や他のお客様の目線を感じて苦手意識を持っている方も目立つ傾向に。これらが払しょくされるとよりカウンターが身近な場所になることでしょう。「セールス色」に関しては、強い意志でお断りをすれば大丈夫!Q6.コスメカウンターでこんなサービスがあったら良いと思うことを教えて?・アドバイスなして商品をタッチアップしてみたい。・肌の検査みたいなものが気軽にできればいいなと思います。・あなたにはこんな感じの色味が合うといったようなカラー見本をプリントアウトしてくれる等。・おすすめメイクのhowtoのシートがあったら嬉しい・お茶のサービス・お客でも確認できる商品の在庫を確認できるタッチパネルが店頭にあればいいと思う。・お肌のタイプ別サンプルセットプレゼント・この時期汗でメイクが崩れやすいのでカウンターでプロの方にササッと直してもらえると嬉しいです。・サンプルの提供がもっとあると購入しやすくなります。・セルフでいろんな化粧品を試せる。・チケット制。予約制。・ドリンクサービスや夏場は暑いので冷たいおしぼりをいただけると嬉しい。・フェイシャルマッサージ、ハンドマッサージ・化粧品貸し出し・自分に合うカラー診断・自分の肌や髪のカラーチャート・新しい商品のフルメイクを試せる・撮影の機会・話しかけないで欲しいか欲しくないか判断できるリボンやマークなどあるといいなと思います。・予約時間や、待ち時間にメールなどでお知らせするサービス。・メイク講座・プロのメイク講座。素人でもわかりやすく、教えてもらいながら自分でやりながら学ぶ形のもの。・データを作ってもらって家でも同じメイクを自分でしたい。・芸能人と同じメイクをしてくれるサービス・新商品などの予約をオンライン上でして、店頭で品物を受け取れる。・結果的に購入しなくても大丈夫そうな雰囲気だと行きやすい。・前に何を買ったかを一目でわかるようなサービス・なりたい顔リストとかが雑誌で置いてあってこの顔に近づけるにはみたいなアドバイスをききながらメイクをしてもらうとかあったらいいなとおもいます。・たまにBAさんが少なく諦める時があるので、どうしてもして欲しい時などに予約出来るなどの工夫をして欲しいです。自由なタッチアップ、肌診断、意思表示マーク、以前買った商品の記録など、ブランドによってはすでに取り入れていることもコメントに。もっと認知の拡大及び、可能なブランドが増えると良いということでしょう。また、予約や、似合うカラーチャートなど、あったら嬉しい新サービスが多数あがりました。
2016年07月15日水は、私たちにとってエネルギーの源です。水のある環境は心の安らぎとなり、体を治癒してくれる場所になります。例えば週末に温泉に行ったり、海にいったり、春過ぎから夏の終わりまで「イドロテラピー」(水マッサージ)が心身ともに健康にしてくれます。イドロとは、ギリシャ語で水という意味です。このイドロテラピーの効果を感じられるアイデアをご紹介します。ストレスとセルライト撃退!水マッサージの方法湯船でバブルバスを楽しむだけでも、ふんわりとした肌触り、見た目のシャボンの美しさで、心も体も軽く感じます。水マッサージは、肌の保湿作用を刺激します。ジェットバスは大小いろいろなバブルで肌や筋肉を刺激します。体が軽く感じ、毛細血管の循環を良くし、セルライトの形成を抑制します。最終的に、筋肉の緊張をほぐし、偏頭痛もなくし、気分まで良くしてくれます。自宅でもできる水マッサージ水マッサージは、サロンやスーパー銭湯に行かなくても、自宅のお風呂でもできます。アンチセルライトの入浴剤やリラックス効果のあるエッセンシャルオイル(ラベンダー、カモミールなど)を加えて入浴し、手おけで肩から水をかけるだけでも効果があります。足のむくみには「スポンジ療法」お肌の調子、血液循環を整えるのにこのスポンジ療法がとても役立ちます。筋肉がこわばっている時や腰の痛みには、お湯を使うといいです。リラックスさせながら緩和します。足のむくみには、冷たい水で足全体や足首をスポンジでマッサージします。体を洗うスポンジで椅子や浴槽の縁に座り、水を含ませたスポンジを使い、リンパの流れに沿って足をマッサージしましょう。むくみを取り、血流を促進させます。健康にためにキレイな川を裸足で歩くきれいな浅い川があれば、ぜひ裸足で入ってみてください。川底の丸い石が足の裏をマッサージしてくれます。川の水温は場所によって温度が違い、この温度差で血液循環が良くなり、血圧を調整してくれます。足のむくみを取りながら体の調子を整えてくれます。顔と胸のアンチエイジングに冷たい水シワは女性の敵ですよね。シワは、日々のケアを怠ってしまうことで出来てしまいます。シワ予防のクリームやエステでのケア、抗酸化作用が豊富な健康に良い食品やフィットネスなども大切です。でも、もっとシンプルな方法があります。ハリのある顔を保つには冷たい水も効果的です。起きてすぐに冷たい水で顔をすすぎます。冷たければ冷たいほど効果が上がります。もちろん首、まぶた、胸にも効果的です。デコルテも女性にとって大切なので忘れずにケアしてください。毎日の入浴の中で簡単に取り入れることができる「イドロテラピー」。ヨーロッパの美に敏感な女性たちが夏の暑さ対策の一つに取り入れている美容法の一つです。水マッサージでキレイに夏を乗り越えましょう!
2016年07月13日たとえば彼とキスするとき。歯みがきをするなどして、口臭に気を使うことはあっても、ピアスホールの臭いにまで気を使っている人は少ないのでは?ピアスホールは、実は知らず知らずのうちに、臭いが出ていることがあるのです……。彼との距離が近づいたとき「なんかこの子クサい?」「毎日お風呂に入ってないの?」なんて思われたら、恋愛における次のステージに進むのに支障が!今回は、自分では気が付かないけれど意外とニオってる!?ピアスホールのケアをご紹介します。【夏注意!】なぜピアスホールが臭う?そもそも耳の後ろは、もともと臭いが出やすい部位。すれ違いざまなどに他人に臭い気づかれることも……!しかし自分の鼻からは遠いため、自分自身は気づきにくいのです。なぜ、耳の後ろから臭いが出てしまうのでしょうか?原因を探りましょう。1:耳には皮脂を分泌する皮脂線が集中しているワキなどの汗が臭うのと同じように、皮脂分泌が多いと、臭いが発生しやすい環境となります。2:シャンプー時の洗い残しが多いシャンプーをする際に、意外と盲点になるのが耳周り。髪の毛はしっかりすすいでいても、耳周りまで意識している人は、あまり多くないと思います。シャンプーの洗い残しがあると、そこに汚れが付着してしまい臭いの原因になってしまいます。3:「ノネナール」が発生しやすいノネナールとは、不飽和アルデヒドの一種であり、脂くさくて青臭い臭いが特徴。人の体内にも存在しており、加齢臭のもとといわれています。ノネナールは皮脂腺から出るそうで、皮脂腺が集中している耳の後ろは加齢臭が発生しやすいのです。【耳全体】臭いを発生させない!今すぐやるべき対策術1:こまめに耳掃除を!皮脂分泌が活発な人は耳垢が溜まりやすいという特徴があります。まずは、こまめに耳掃除をしましょう。綿棒にベビーオイルをしみこませると汚れが取れやすく、肌にも安心です。お風呂あがりの習慣にしてもよいと思います。。耳掃除の範囲は耳の入り口1cmまでで大丈夫。2:耳をやさしくマッサージ洗顔フォームを泡立て、クルクルと円を描きながら、耳たぶから耳の付け根まで、やさしくマッサージしましょう。しっかり洗い流すのも忘れずに。耳の周りには様々なツボやリンパ管も集まっているので、やさしくなでるように洗うと老廃物も流れやすくなりますよ。とくに臭いが気になる人は、42度程度のシャワーを30秒ほど耳の裏にかけると皮脂を洗い流すことができるので効果的です。3:【基本】食生活を改善する!動物性タンパク質や、脂質が多く含まれた肉や乳製品を食べていると、皮脂の分泌が増えてしまいます。できれば、ビタミンが豊富な野菜中心の食生活を心掛けるようにしましょう。加齢臭のもととなる脂肪酸の分泌を減らすことができます。また、ごぼうやレンコンなどの食物繊維が豊富に含まれた野菜は、腸内環境を整えるだけでなく、無駄な脂分を外に排出する働きがあるので、過剰な皮脂を抑える効果を期待できます。【ピアスホール】洗浄から!ホールケアの方法ピアスホール専用のケア用品も出ていますが、わざわざ買うのが面倒な人は、家にある薬用石鹸などで代用することもできます。ピアスを外してお風呂に入ったときに、石鹸を泡立ててしっかり洗いましょう。洗い方は、先ほどご紹介した「耳をやさしくマッサージ」に書かれていることを参考にしてください。また、お手入れ後はタオルや綿棒で水気をしっかりふき取ることも忘れずに。そのほか、天然塩をお湯に溶かしたもの(ホットソーク)のコットンパックもオススメ。代謝も促進されて、臭い改善になります。ホットソークの作り方は、人肌程度(36~38度)のお湯に天然塩(100ccに対し0.9%)を溶かします。それをコットンにしみこませてピアスホールを3分程度コットンパック。パックのあとは、清潔なタオルでやさしくふき取ってあげましょう。市販のもので手軽にケアしたい!ならコチラPhoto by Amazonピアジェリージェルタイプなので塗りやすく、お手入れ簡単。ピアスホールだけでなく、耳たぶ全体にも使えます。Photo by Amazonピアスホールクリーナークリーナーと綿棒がセットになっているので便利!思い立ったときにすぐケアできます。ケアを怠っていると、ピアスホールが腫れたり、膿が出たりすることも……。そんなときは自己判断でケアせずに、必ず皮膚科の診察を受けるようにしましょう。かゆみや痛みがあるときも同様です。せっかく素敵なピアスをしていても、臭いが出ていたら周りの人はドン引き。見えないところもしっかりケアしてこそ、大人の女性ですよ。
2016年07月12日フレッシュハンドメイドコスメ「ラッシュ(LUSH)」は、2016年7月15日(金)より、ごみゼロを目指し開発された、固形のクリームソープ「ルーラード」2種を、ラッシュ全店および通信販売にて販売開始。ラッシュは、ビジネスを行う過程で、環境への余分な負荷を可能な限り低減させる取り組みを行う。商品の包装も、「パッケージは、可能な限り使用せず、使用する場合も最小限にとどめる」という信念を掲げ、商品開発の段階でパッケージを不要とする固形商品を積極的に開発し、可能な限りごみをゼロに近づけることを目指している。「ルーラード」とは今回新発売となる「ルーラード」は、柔らかい粘土のような濃厚なクリーム状のソープが、硬いシート状のソープペーパーで巻かれている、まるでロールケーキのような見た目のソープ。硬いソープペーパーで巻くことで、クリーム状のソープが崩れることなく、パッケージを不要とした販売を可能とし、デザインとしても2つの異なる形状のソープが美しい色のコントラストを生み出している。ソープペーパーには、栄養豊富でフレッシュなメロン果汁をたっぷり使用。ピューレ上になるまでつぶされたメロンには多くの繊維と糖分が含まれ、乾燥させてソープ素地と混ぜ合わせることで薄くしなやかなシート状に。また、色の薄い品種のハニーデューメロンを使用することにより、デザインとしての色素との相性もよく、仕上がっている。ターキッシュ ディライト ルーラード上品なローズの香りのクリームソープ。ハニーデュー種のメロン果実がたっぷり入ったソープペーパーに包まれたソープは、濃厚でやわらかな使い心地。フェアトレードのオーガニックカカオバターが潤いを与えてくれるだけではなく、お肌をやわらかく、ビタミンE豊富なアーモンドオイルが潤いを保ちながらコンディションを整えてくれる。トルコのセニールに拠点を置く生産者から、直接買い付けたダマスクローズオイルの華やかで繊細な香りが全身を包みこみ、やさしいピンク色のソープペーパーに天然由来の細かいラメがトッピングされたお菓子のようなクリーム状ボディーソープ。【価格】1,530円(税込)/100gドリームウォッシュ ルーラードフェイスケアにも使われるカラミンパウダーがお肌をなめらかに、アロエベラが水分を与え保湿することでお肌を優しくいたわってくれる。敏感肌を自然に保護してケアしてくれるカミツレオイルや、お肌を清潔に整えるティーツリーなど、日焼け後のお肌にもおすすめの原材料がたっぷり。ラベンダーやローズのエッセンシャルオイルの香りは、お肌とともに気持ちも落ち着かせてくれる効果も。メロン果実でできたソープペーパーだからこそ出せる鮮やかな色や環境に配慮した自然由来成分のラメが見た目にも楽しい、さわやかな香りのクリームソープ。【価格】900円(税込)/100gLUSHの「固形商品」へのこだわりラッシュ発祥の地であるイギリス政府調査によると、2013年にイギリスで埋め立てられたプラスチック包装に関連する埋め立てゴミ量は2,260トンにもおよぶ量であるという。ラッシュでは、固形シャンプーである「シャンプーバー」や固形マッサージオイルの「マッサージバー」をはじめとする、固形商品を多数販売しており、日本においては全アイテムの約4割を固形商品が占めている。シャンプーはリキッド上であるといった化粧品業界における規制概念に囚われない開発を行い、包装を必要としない販売を実現。埋め立てゴミ量の削減はもちろん、製造過程における水の使用量削減や、合成保存料を使用しない商品製造を可能としている。「シャンプーバー」1個により、リキッドシャンプー100gボトル3本分のプラスチックを削減が可能。2015年1月から1年間の世界中のラッシュにおけるシャンプーバーの販売では、約1,600万本のプラスチックボトルの使用削減に繋がった。お問い合わせ株式会社ラッシュジャパン■フリーダイヤル0120-125-204■URL
2016年07月11日乾燥肌に悩む大人女子へ大人女子の乾燥肌を解決する「美容オイルせっけん」が人気のオーガニックコスメブランド「イキイキボタニクス」が、ニュウマン新宿にコンセプトショップをオープンする。2016年7月12日(火)~2016年7月18日(月)の期間限定だ。同ショップでは、イキイキボタニクスの商品の使い心地や上質な香りを体験することができ、イベントも開催される。店頭では、商品の販売以外にもフローラリストとコラボした限定ボタニカルブーケの販売、フォトブースでの記念撮影なども実施する。イキイキボタニクスとはイキイキボタニクスは、日本発のオーガニックブランドで、特に「オイル美容」にチカラを入れている。コンセプトは、「NEW OIL THERAPY」とし、「新しい感触・センス」「オリジナルケアメソッド」「効かせるブレンド」の3つの視点からのアプローチをおこなっている。「美容オイルせっけん」人気の「美容オイルせっけん」は、オイルがたっぷり練り込まれており、オイルトリートメントのような使用感や、洗い上がりのしっとり感が魅力だ。肌質に合わせて4種類が用意されている。また、ボディのカサつきを解決する「ボタニカルバタースクラブ」も新発売。人肌で溶けて、スクラブマッサージからオイルマッサージへと変化する。本格的なアロマの香りも魅力だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※通販で大人気の美容オイルせっけん「IKIIKI BOTANICS」(イキイキボタニクス) のコンセプトショップが話題スポットニュウマン新宿に期間限定でオープン。
2016年07月10日小顔マッサージについて雑誌やモデルさんが紹介していたりしますが、どのぐらいどのように効果があるかなどよく知られていませんよね。実際に私が3週間毎日、朝夜と小顔マッサージをしてみての結果をご紹介します♪小顔マッサージ▷とは?顔をマッサージして、リンパを流すことで老廃物を流し、コリやむくみを取ることが出来るマッサージのことです。顔をマッサージすることで顔太りを解消できて小顔に見えることから小顔マッサージと言われているみたいですね。朝と夜やると効果がアップするみたいですよ♪小顔マッサージ▷注意点クリームを使用せずにマッサージをしてしまうと、肌が伸びてしまうことがあります。肌が傷ついてしまうので、強すぎる力で行ったり、こするのもNGです。小顔マッサージ▷用意するものマッサージオイル、ローション、クリームなどを準備しましょう。いつも使っているクリームや乳液でもOKです!カッサなどがあってもいいかもしれません♪私は以下の2つを使っていました!ニベア/ ニベアソフト スキンケアクリーム出典:@cosmeアベンヌ/ ミルキージェル出典:@cosme小顔マッサージ▷やり方まずはじめに全体にクリームを塗ってからはじめてください♪①両手でグーをつくり顎からエラにむけてをぐりぐり、ごりごりします。②顎からエラに向けてゆっくり流していきます③耳からエラに向けて流していきます④頬骨をぐいぐいっと上にあげていきます⑤ほほを内側から外側へ流します⑥おでこを右から、上下上下上下に左側まで動かします⑦次は上下ではなく左右⑧おでこからエラ、エラから首に流します⑨大きいく口をあけ、あー!いー!うー!えー!おー!といいます⑩最後にエラのごりごりと、耳上からエラにむかって流し、首までながしたら終わり!です★①~⑩の工程を各5~10回ずつやってください。すべりが悪くなったらクリームをもう一度ぬってください。小顔マッサージ▷実践してみての感想 出典:weheartitよりただ流しているだけなのに「痛い」という部分があったりして顔がとても凝っていることに気付きます。いつも以上にクリームを使うので保湿されますし、マッサージしたあととってもスッキリします!2週間ぐらいしていたら顎のラインがしゅっとして、痩せた?とか言ってもらえたりしました♪習慣づけるとよさそうです♪ぜひ毎日実践してみてくださいね!
2016年07月08日フェルナンダ(FERNANDA)から、映画『アリス・イン・ワンダーランド』公開を記念し、ディズニーコレクションを2016年7月8日(木)より、数量限定発売。2010年にボディーミストの販売からスタートしたFERNANDAは、ハンドクリーム、ボディーマッサージミルクなどの定番アイテムをはじめ、ヘアミストやヘアミルクなどのヘアケア商品やスクラブなどのインバス商品など、幅広くボディーフレグランス商品を展開。中でもボディーミスト「マリアリゲル」はブランド累計500万本を突破する人気商品だ。この度、「不思議の国のアリス」をもとに描いた大ヒットファンタジー『アリス・イン・ワンダーランド』公開を記念して発売するディズニーコレクションは、FERNANDAの人気アイテムよりボディーミスト、ハンドクリーム、ボディーマッサージミルクの3アイテムをそれぞれ数量限定発売。ボディーミストアクセサリー感覚で香りを楽しむ新感覚フレグランス。¥1,400(税抜)100ml/3.4FL OZ SIZE:H145xW61xD31mm成分特長:保湿成分配合(ヒアルロン酸Na,加水分解コラーゲン)パラベンフリーハンドクリーム練り香水のように優しく香るハンドクリーム。¥760(税抜)50g/NET WT 1.8 OZ SIZE:H116x33mm成分特長:保湿成分配合,エモリエント成分配合,パラベンフリーマッサージミルク毎日の集中アプローチでメリハリの効いた女性らしい潤いに満ちたボディへ。¥1,400(税抜)180g/6.4 OZ SIZE:H142xW85xD40mm成分特長:肌の引き締め成分配合(マテチャ葉エキス,トウガラシ果実エキス),美容成分配合(ヒアルロン酸Na,加水分解コラーゲン,プラセンタエキス,ダイズ種子エキス,アロエベラ葉エキス)■FERNANDA公式サイト
2016年07月07日クレジットカード決済が利用できる美容施術内容が拡大クレジットカード決済サービス「Coiney(コイニー)」を運営するコイニー株式会社は、株式会社ジェイシービーと提携し、スマートフォンやタブレットで利用できるクレジットカード決済サービス「コイニー」について、加盟店の業務範囲を拡大することを、6月28日に発表した。もともと、コイニーでは2016年1月より、サービス業において「JCB」及び「AmericanExpress(アメリカン・エキスプレス)」さらに「Diners Club(ダイナースクラブ)」そして「Discover(ディスカバー)」の4ブランドの加盟店受付を行っていた。今回の業務提携範囲拡大によって「サービス業」業種の幅が広がり、美容サービス業種やマッサージ業種、さらに婚礼施設からも申し込めるようになった。具体的な業種内容としては、次のとおりだ。まず【美容・健康業種】としてはネイルサロン、まつ毛エクステ、その他の美容サービス、そしてマッサージ各種施術。次に【その他】業種として婚礼施設となっている。利用客にとってのメリットとは今回の拡大により、お店が「Coiney」に加盟しているお陰で、クレジットカード支払いを利用することの出来る美容系の施術内容が、かなり大きく拡大される。メリットは言うまでもない。利用した時の支払いがキャッシュレスでスピーディになるということだ。ただ、今回のことが適用されるのは全ての「Coiney」加盟店ではなく、コイニーとJCBによって定められている審査を通過した店舗だけである。いずれにしても、多くの美容施術において、クレジットカード支払いが使用できるということはユーザーにとってはありがたい話だ。コイニーとしてはこれでとどまることなく、他の業種においても全クレジットカードブランドの取り扱いを拡大していく予定だという。(画像はプレスリリースより)【参考】※コイニー株式会社プレスリリース(@Press)
2016年07月05日2つのことを同時に行うと、人生ちょっと得をした気持ちになりますよね。そこで今回紹介するのは、何かをしながら眠気のツボをマッサージして、睡魔をやっつける方法です。ランチ後の仕事中にどうしても勝てない睡魔がやってきて苦しめられることって、ありますよね。そんなときに知っておきたい「ながらマッサージ」の方法とは?ツボってなんだ?今回は「ながらマッサージ」で眠気を解消できるツボを紹介します。その本題に入る前に、「ツボとは何か?」ということからご説明しましょう。東洋医学ではツボを「経穴(けいけつ)」と呼びます。血液が流れる道を経路(けいらく)と呼び、肺や心臓などの六臓と、大腸や膀胱などの六腑に所属する12本の正経と、さらに正中線上の表裏に1本ずつの合計14本があると考えられています。経路を「電車の路線」にたとえると、経穴は「駅」にあたります。駅は電車が止まる場所であるように、経穴には気や悪いものが集まりやすいとされています。経穴は無数にありますが、それぞれが体の各部位とリンクしていると考えられているので、鍼灸師は経穴をマッサージしたりして、念入りに調べることで、その人の体の状況がわかるのです。眠気のツボを「ながらマッサージ」しよう経穴=ツボのことがわかったところで本題に入りましょう。今回は眠気のツボを「ながらマッサージ」で刺激して、睡魔を吹き飛ばそうというテーマです。これから暑い夏がやってくると、夜に眠れず、日中に眠気がやってきますよね。ぜひ、この方法を身に付けておいてください!仕事をしながら足裏の眠気のツボをマッサージ足の裏には「湧泉(ゆうせん)」と呼ばれる眠気覚ましのツボがあります。場所は足の人さし指と中指の付け根から2センチほど下にいったところで、指を曲げるとくぼむ部分です。デスクワークの方は足元にゴルフボールやツボを刺激するマットなどを置いておけば、誰にも気付かれずに眠気のツボをマッサージすることができます。イメージは優雅に泳いでいる白鳥が、じつは水中では必死に足をバタバタさせている感じでしょうか。ぜひやってみてください。会議中に考え事をしながら……続いて、考え事をしながら行えるマッサージです。「印堂(いんどう)」と呼ばれるツボが両眉毛の真ん中にあります。ここを親指でギューッと押すと、目の疲れにも効果的で、眠気も解消されます。会議中に考え事をしながら肩肘をつき、親指で印堂をギューッと押してみましょう。傍から見たら、「あいつ、えらく真剣に考えてるな」と思われること、請け合いです。ちなみに、脳は1分でも眠ることで動きが活発になるとも言われているので、ついでに少しだけ仮眠してしまえば、起きたときに自分でも驚くようなアイデアが飛び出るかも!?テレビを見ながら…テレビで大好きな番組を見ていても、どうしても眠くてウトウトしてしまうことってありますよね? 何としても見たい場合は、「百会(ひゃくえ)」と呼ばれるツボをマッサージしましょう。これは頭のてっぺんにあるツボで、眠気解消のほかに自律神経を整えたり、血流を改善したりする効果があると言われています。ただし、頭の薄くなったお父さんがやると、子どもに「抜け毛、気にしてるんだ」と思われる恐れも……。快眠のツボもある!?最後は「眠気解消」の反対、「快眠」のツボを紹介します。1つはその効果の通り「安眠(あんみん)」と呼ばれるツボです。耳の後ろに少し骨が出っ張ったところがあり、その下のくぼみから1センチほど顔側にあります。眠れない夜は中指などで安眠をゆっくりマッサージしてみましょう。激しく押しすぎると、かえって目が覚めてしまうことがあるので、ご注意を!もう1つは「失眠(しつみん)」です。足の裏のかかとに少しへこんだところがあると思います。そこが眠気を誘うツボの失眠です。握りこぶしで押す、ゴルフボールを踏むなどして刺激しましょう。これから寝苦しい猛暑の夏がやってきますが、睡眠不足で体調を崩すことがないように「ながらマッサージ」を取り入れてくださいね!photo by acworks
2016年07月05日鏡を見たら、白髪が。。。そんな時は、憂鬱になり、鏡の中の姿に嫌気がさすこともありますよね。でも、髪の毛が白くなるのは、老化や病気の兆しだけでは無く、若くても生えてくることもあります。それは、生活習慣がもとで白髪になっていることがあるからです。悪い点を見直し、予防をすることで改善、時期を遅らせることも出来ます。白髪の原因って?白髪は老化をしていく象徴のように言われることが多いですよね。でも、中には70歳でも髪の毛が黒い人もいますし、20歳で白髪が多い方もいます。なぜでしょう?それは、老化現象や健康状態の悪さを示すものではなく、遺伝子が持つプログラムが毛根への指令として、メラニンを生成しないようにしているからなのです。白髪を防ぐ・減らすことができる方法1.食生活を見直す①タンパク質をしっかりと食べましょう。髪の毛はタンパク質からできています。②フルーツ、小麦粉、水分をたくさん取るようにしましょう。③ビタミンB12、亜鉛を多めに摂取しましょう。④適切な量のビタミンA、C、Eと鉄分をとりましょう。⑤ビタミンHと呼ばれる栄養素が、髪の毛の健康にとっても大切です。自然に色がつくようになります。きゅうりやカラス麦、アーモンドに含まれます。2.ヘアケア用品を見直すヘアケア用品は化学物質が多く含まれています。硫酸やアンモニアが髪の毛を乾燥させ、ダメージを与え、毛根にも影響して髪の毛を白くさせます。できるだけ自然な材料を使っているものを選びましょう。3.定期的に頭のマッサージをする頭皮のマッサージをすると、血流が良くなり、髪の毛の健康を保ちます。アーモンドオイルやココナツオイルで毛根を保湿するのも良い方法です。4.タバコやめよう ある研究によると、タバコは白髪の発生率を4倍早めると言われています。やはり、タバコは血行に影響を与えますので、髪にも良くないことは明らかです。5.メラニンを生成するサプリメントを摂る髪の毛のメラニンを生成する細胞を刺激するサプリメントもあります。アミノ酸が多く含まれ、髪の毛を黒く色付けるのを助けるものであれば、白髪の改善が望めます。髪へのストレスを除きましょう白髪はストレスが原因と言われていますが、心のストレスだけでなく、日常の偏った食生活、タバコ、ヘアケア用品などが髪の毛にとってストレスになっている事もあります。今、白髪ある方は、それらを取り除いてみると少し改善するかもしれませんし、今ない方は白髪になる時期を遅らせることにつながります。「老化だから逆らえない」と諦めず、生活習慣を見直し、いつまでも若い髪でいたいですね。
2016年07月04日甘くて濃厚で、カロリーが高そうに見えるハチミツ。しかし、ハチミツを使った様々な美容方法が徐々に浸透してきているのを知っていますか?クレオパトラも愛用していたというハチミツ美容、まだ試したことがない方にオススメの、ハチミツ美容をご紹介しますお肌に塗って美肌にハチミツには、お肌や身体に良い栄養がたくさん含まれています。お肌に塗ることで、ハリや潤いを与えて肌を整え、ニキビなどの肌荒れ対策にも効果が期待できるんですよ。肌トラブルがある方はぜひ取り入れてみて!ハチミツ洗顔洗顔料にハチミツを1~2滴加えてしっかり泡立てましょう。(泡立ちにくいときは、泡立ててからハチミツを入れてくださいね)しっとりとした洗い上がりを実感できるはず。ハチミツパック浸透力にも優れているので、透明感アップに期待ができます。スプーン1杯くらいのハチミツを顔全体に馴染ませて、5分~10分待ちます。滑りが悪ければ、ぬるま湯で薄めましょう。(始めはお肌の調子を見ながら、長すぎないように注意してくださいね)時間がたったら、キレイに洗い流します。毛穴の汚れや黒ずみなどを解消してくれますよ。ひじやひざなどの乾燥しているところにも塗ってあげれば、しっとり肌へと導いてくれるでしょう。(数分置いたらしっかり洗い流してくださいね)ハチミツでスキンケア美容液や化粧水に、ハチミツを1~2滴加えます。いつも通りお肌に塗って馴染ませましょう。はちみつの浸透力、保湿力により、しっとりと潤いのあるお肌に。また、お肌の老化を抑えるアンチエイジングに効果があると言われているので、ぜひお肌に取り入れて美肌をキープしてあげてくださいね。ヘアケアで頭皮から毛先までキレイにヘアパック&頭皮マッサージ髪の毛を濡らした後、傷みやすい毛先に塗ってパックをしましょう。頭皮にも塗ったら、頭皮マッサージをすることで、頭皮の汚れを落ちやすくすることができます。数分たったらシャンプーで洗い流します。サラサラの髪へと導いてくれますよ。疲れている時に栄養補給栄養素が豊富なハチミツは糖類の中でももっとも吸収されやすいので、元気がないときや疲れで体力がない日、運動後などに摂取することもオススメ。もちろん、何事も食べすぎは良くないですが、カロリーも低いので食べた罪悪感などはないはず!ハチミツの選び方人の手が加えられているものは、お砂糖や添加物が含まれているものもあるので、ハチミツが巣で熟成させた“純粋ハチミツ”を選びましょう。また、ハチミツをすく時のスプーンの選び方も重要。金属のスプーンですくうと、ハチミツの成分が変化して本来の栄養素が失われてしまう可能性も…。なので、金属ではなく、木製のスプーンですくうことがオススメです。女性の味方!ハチミツ美容を習慣に!これだけ美容にも身体にも良いハチミツ。カロリーが高そう、、、といって我慢するのではなく、ハチミツの良い成分をうまく利用して、ハチミツ美容を習慣にしてみてくださいね。
2016年07月03日顔の中でも「モテ要素」を感じる唇。水原希子さんや井川遥さんのような、ふっくらとした唇に憧れたことはないでしょうか?「唇は厚めが好き!」という男性も少なくありませんよね。適度にボリュームのある唇は、同性から見ても魅力的です。でも年齢を重ねると口の周りの筋肉がしぼんで、唇が痩せてしまうことをご存じでしょうか?唇痩せはなんとなく「老け」を意識させることもあるようです。唇痩せはどうして起こってしまうのか、その理由と解消法をお伝えします。唇が痩せると老け顔に見えるのは、どうして?もともと唇が薄くても魅力的な女性はたくさんいます。そうではなく、ふっくらしていた形が加齢によるコラーゲンの減少で痩せ、シワっぽくなり、顔の印象が薄くなってしまうことが「唇痩せ」です!口の周りの筋肉は頬や目の下の筋肉ともつながっています。そのため、唇が痩せることで、顔全体のたるみや老け感が強くなってしまうのです。ふっくらとした唇が「若さ」を象徴するのは、人が歳を重ねて唇自体が薄くなってしまうことの裏返しともとれます。つまり、唇のボリュームをアップさせることでシワも自然と解消され、「若々しい」という印象を与えることができるのです。私、もしかして「唇痩せ」してる?加齢とともに唇が薄く、痩せていく……。でも毎日メイクをしていると、自分が唇痩せしているかどうかよく分からないものですよね。そこで、チェックしてほしいのが「縦ジワ」です。昔はグロスを塗らなくてもつやがでていたのに、今はグロスを重ねないとシワが目立って老けて見える……。こんな人は唇が年齢とともに薄くなってきているかもしれません。唇のボリュームがなくなっていくのは30代にはいってからといわれています。あなたの唇はいかがでしょうか……?ぽってり唇の作り方それでは今すぐに実践できる、唇痩せの解消法をご紹介しましょう!唇マッサージ1.両手の薬指と中指を下唇にあて、唇を下からやさしく押し上げて5秒キープ。2.中指を上唇に、薬指を下唇の口角の脇にそえて、ななめ上に持ち上げ5秒キープ。3.唇を「ウー」と声を出す形にし、唇の中央を親指と人さし指でつまみ、5秒ほどほぐす。マッサージで口元をやわらかくすると血行がよくなり、唇の質感がぷるぷるになります!唇痩せの基本ケアとして習慣化していきましょう。センター盛りのリップライン上唇の山と、下唇の中央のゆるいカーブにグロスをのせ、なじませます(広げすぎないように)。センターだけボリュームを出すことで、横から見たときに唇がぽってりと見えます。写真では分かりづらいですが、正面、横、ななめ上からなどどんな角度から見ても上唇のグロスがつやめき、ぽってり感が強調されます。今日からすぐにできるので、おすすめです。【番外編!】アイテムを使って「ぽってり唇」に挑戦!今、吸うだけでぽってりとした唇になれると噂の商品があり、気になっていたので実際に使ってみました!やり方は唇にあてて「チュッチュッ」と空気を吸いこんでは口から離し……を1分くらい繰り返すのみ。すると唇全体が本当にふっくらしてきます!ただ、2分以上やると皮膚への刺激が強すぎるのか、はれたような痛みがでてくるのでやりすぎは禁物です。上の写真がbefore、下の写真がafterです。写真では分かりにくいと思いますが、確かに唇に厚みがでました。ここにルージュやグロスを重ねると、いつもより唇の印象が強くなります。メイクではなく、皮膚自体を変化させるので自然ですし、少し別人になれたような気分に。デート前のメイク直しに追加してもいいアイテムです。ただし、持続時間は2~3時間程度なのでタイムリミットがあることを認識しておきましょう!唇痩せは加齢とともに起こり、その痩せ具合によっては老けて見えることも。でもマッサージやメイク、専用アイテムによって、美容医療をうけなくても自然に厚く、ふっくらさせることができます。ぜひ、試してみてくださいね。
2016年06月30日ふと鏡で素肌を見たとき、毛穴が気になったことはありませんか?気になるけどなかなか消えない…どんなお手入れをすれば良いか分からない…そんな方も多いはず。実は、毛穴には2種類あります。原因もそれぞれ異なります。1つは「黒ずみ毛穴」、もう1つは「たるみ毛穴」です。「黒ずみ毛穴」は毛穴に皮脂などの汚れがたまって酸化してできるもの。「たるみ毛穴」はお肌のハリがなくなり、たるみによってできるもの。今回は黒ずみ毛穴の正しいケア方法をご紹介します。黒ずみ毛穴の原因黒ずみの原因は、主に角栓や汚れが酸化して毛穴に詰まることです。「たるみ毛穴」との見分け方は、お肌を触ってザラつきが気になる場合は、毛穴に汚れがたまっている状態なので「黒ずみ毛穴」です。角栓とは、皮脂と古い角質が混ざり合って毛穴につまっている状態です。角栓の70%は古い角質です。お肌が乾燥したり、肌表面の角層に刺激が加わると、古い角質がたまりやすくなります。黒ずみ毛穴の対策「黒ずみ毛穴」のケアでやってはいけないのが、時間をかけてゴシゴシこすることと、はがすタイプの毛穴パックをやりすぎることです。つまってしまった毛穴汚れは、無理矢理取り除くのではなく、やわらかくして溶かし出すことが効果的で、お肌にとっても優しい方法です。自宅ケアで取り入れやすいのは、洗顔とマッサージです。朝晩の洗顔で、余分な皮脂汚れやメイク汚れをきちんと落としてお肌をしっかりリセットすること。寝ている間に皮脂が分泌するので、朝の洗顔もしっかり行いましょう。洗顔のポイントは、しっかり泡立てること、ゴシゴシこすらないこと。泡は、1回の洗顔でレモン1個分くらい泡立てます。手とお肌の間で泡をコロコロ転がすイメージで洗いましょう。泡を顔にのせる時は、皮脂の多いTゾーンのせるとより効果的です。マッサージでは、普段のクレンジングや洗顔で取りきれない毛穴汚れを浮き上がらせてくれる効果があります。お風呂の中だと蒸気によって毛穴が開いている状態なのでより効果的です。角栓は3日に1回できると言われているので、3日に1回マッサージをするだけでも毛穴がすっきりします。プラスでできるお手入れは、毛穴専用のアイテムを使うことです。スクラブ入りのオイルやパウダーウォッシュなどで毛穴ケアをするのも良いでしょう。毛穴ケアのあとの保湿ケアも忘れずに。
2016年06月28日雨の季節になり、自分の部屋や屋内にいる時間が長くなっている人が増えてきたのではないでしょうか。屋内では身体を動かす機会は少なく、身体がなまっているなと感じている方もいらっしゃると思います。そんなとき、フィギュアスケーターはさまざまなアイテムを使って、屋内でもストレッチを兼ねたトレーニングをしています。今回は、皆さんもまねができるような、スケーターが家や遠征先で行っている身体のトレーニングについてお伝えしたいと思います。○筋肉の緊張をほぐす器具まずはフォームローラーを使っての身体のケアです。フォームローラーとは、少し硬めの素材でできた円柱の器具です。以前は1メートル弱のものが主流でしたが、最近では持ち運びに便利な30センチほどのサイズのものや円柱の中身がない筒状のタイプなど、さまざまな種類が出てきています。表面がデコボコになっているものもあり、目的に合わせて選んで使用しています。こちらの器具は、主に筋肉の緊張をほぐす目的で使用します。例えば長いサイズのものですと、床の上に器具を置き、器具がちょうど背骨に当たるようにして寝転びます。あとは20分ほど、器具から落ちないように手足をうまく使ってバランスをとるだけです。このバランスをとるための微妙な振動で、背骨周りの筋肉をほぐすことができます。この器具はあるスポーツトレーナーが考案したものと言われており、セルフケアではどうしても手が届きにくい背面を一人でほぐすことができるので、器具が生まれた当初はスポーツ界でも話題になりました。○テニスボールも使用次にボールを使っての身体のケアです。フィギュアスケート選手は、練習中には硬いスケート靴を履いているので、足裏が疲労で固まることがしばしばあります。そこでテニスボールやゴルフボールを用いて、足裏をほぐします。ほぐす方法はとても簡単で、床にボールを置き、足でコロコロ転がすだけです。またこの小さめのボールは足裏だけではなく、お尻に敷いて体重をかけたり、股関節周りもほぐしたりすることができます。ボールにほぐしたい場所を当てて体重をかけるだけですので、とても手軽に行えます。○マッサージ棒の秘密最後は、スティックタイプのマッサージ棒です。テレビでバックステージが映されたときや、試合会場で選手と直接会ったときなどに、リュックなどの荷物に長い棒が入っているのを見かけた方もいらっしゃるかもしれません。長い棒に小さなコマがたくさんついており、ふくらはぎや太ももに当てて、コロコロと棒を転がします。棒はしなるようにできており、脚の形にそってケアすることができます。ボールでは1カ所を集中的にというケアの仕方ですが、こちらは少し長めになっているので、広範囲を一度にケアできるのがメリットです。今回はこの3つしかご紹介できませんでしたが、ご参考になりましたでしょうか。同じ目的のものでも、出しているメーカーによって少し形状が異なっているものもあります。ぜひいろいろ試してみてください。○筆者プロフィール: 澤田亜紀(さわだ あき)1988年10月7日、大阪府大阪市生まれ。関西大学文学部卒業。5歳でスケートを始め、ジュニアGP大会では、優勝1回を含め、6度表彰台に立った。また2004年の全日本選手権4位、2007年の四大陸選手権4位という成績を残している。2011年に現役を引退し、現在は母校・関西大学を拠点に、コーチとして活動している。
2016年06月28日100人に聞きました!アンケート調査結果発表整骨院・デイサービスの開業支援を行う株式会社健生は、情報配信Webサイト「やわらbizジャーナル」にて、20~30代100名を対象に、体が硬くなったと感じたときに何をするかについてのアンケート調査結果を発表した。急に運動して筋肉痛になった時、またはしばらく体を動かしていない時には、体のあちこちが凝り固まって、「バキバキッ」と音が鳴りそうな痛みと動きづらさを感じるもの。そんな時、あなたならどうする?5人に3人がストレッチ結果は、60%がストレッチを実施。・体が硬く感じるときは、簡単にできるストレッチをやっています。(30代/男性/契約派遣社員)・体がバキバキに硬くなったと感じたとは、体をほぐすためにストレッチをやります。(30代/男性/会社員)・お風呂上がりのストレッチが、凝り固まってしまった体に気持ちいいです。(20代/女性/専業主婦)・整体院に行ったときにストレッチをするといいとオススメされたから(20代/女性/専業主婦)(プレスリリースより引用)次いで、湯船につかる人が21%、自宅でマッサージを行う人が9%と続く。整骨院やマッサージ店などのプロの手にかかる人は7%に留まり、実に8割を超える人が自力でなんとかしようとしていることが明らかになった。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社健生プレスリリース
2016年06月25日近年、スーパーなどでも手軽に購入できるようになった「ココナッツオイル」。普段の食事に摂り入れるだけで、ダイエットやアンチエイジング効果もあるということでブームになりました。そんなココナッツオイルが食べるだけではなく全身のケアとして使用できることをご存知でしたか?ココナッツオイルのおすすめ美容法3選をご紹介します。ココナッツオイルの成分が全身に使えるほど万能だった! 出典:weheartitよりココナッツオイルは調理オイルとしてやお菓子作りなどマルチに使うことができ、健康やダイエットの効果があるとして注目を浴び続けています。そんなオイルをもっと有効的に活用したい!そんなあなたにおすすめするのは、食べるだけじゃない全身のケアです。今回はそんなココナッツオイルのおすすめ美容法3選をご紹介します。しっとりツヤのある髪へと導く出典:weheartitより①ココナッツオイルを使って贅沢なヘアパック・お風呂に入る前の乾いた髪に、頭皮から毛先までココナッツオイルをたっぷりとつけます。・指の腹を使って頭皮をゆっくりと揉みほぐすようにマッサージします。・蒸しタオルで髪全体を包み、そのまま湯船に浸かり全体を蒸らします。・いつものようにシャンプー、トリートメントをする。ココナッツオイルに含まれているビタミンEが、抜け毛防止や健康的な髪への栄養素になり、ツヤのある髪質への改善が期待できます。②洗い流さないトリートメントとして活用・シャンプー後の濡れた髪の毛先に少量のココナッツオイルをなじませます。(頭皮にオイルをつけてしまうと、ベトっとした印象になってしまうため毛先に少量つけて広げるくらいが理想的です。)オイルによる保湿成分が、ドライヤーの熱による乾燥から髪を守ってくれます。肌に負担の少ないメイク落としとしても使える出典:weheartitよりウォータープルーフなどの落ちにくいメイクでなければ、メイク落としとしてココナッツオイルを使用することができます。・ココナッツオイルを500円玉ほどの大きさ手に取り、顔全体になじませます。・ゴシゴシこするのではなく、肌にオイルを滑らせるように優しくクルクルと円を描きながらメイクを落としていきます。・ぬるま湯を加えて乳化させてから、全体を洗い流して洗顔フォームで洗顔しましょう。化学成分を含まないココナッツオイルは肌への負担が少なく、抗酸化作用が高いため老化防止としての効果も期待ができます。甘い香りに包まれながらボディマッサージ出典:weheartitよりボディマッサージは乾燥した肌に直接おこなってしまうと、摩擦により肌にダメージを与えてしまいかねません。そこで肌のすべりを良くしてくれるココナッツオイルの登場です。適量を体全体になじませてマッサージをするだけで、肌が保湿されてココナッツの甘い香りが心もリラックスさせてくれます。出典:weheartitよりいかがでしたか?ナチュラルな成分でできているココナッツオイルは、肌にも優しく全身の保湿やケアとしても効果を発揮してくれます。1つあるだけでマルチに使うことができるので、毎日の美容アイテムとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
2016年06月25日バストケア、怠っていませんか?バストは女の象徴。男性が思わず見惚れてしまう美しいバストに整えたいですよね。『東京イセアクリニック』が20代~50代までの日本人男性90人を対象に行った「理想女性の外見・身体」に関するアンケート調査結果をもとに、目指すべき“魅力的なバスト”に整える方法をご紹介します。■■やっぱり男は女のバストをチェックしている!「初対面女性に対して無意識にチェックする場所」を訪ねた結果は次の通り。第1位:顔(80%)第2位:胸(78.9%)第3位:ファッションセンス(27.8%)顔と胸が圧倒的な割合を占め、その差はわずか1.1%。女性からすると「そんなに!?」と思うところですが、バストは顔と同じくらい、その人の印象を大きく左右するようです。初対面でもしっかりチェックされているとなると、女性らしい魅力を醸し出すバストケアを充実させる必要がありますね。■■ポイントは大きさよりも「形」にあり!男性は一体、どんなバストを求めているのでしょうか。「理想の女性の胸は?」という質問に対する回答では、「形(83.3%)」、「大きさ(53.3%)」、「柔らかさ(31.1%)」が上位3つにランクイン。圧倒的に「形」と答えた人が多い結果となりました。バストは大きければ良いというわけでなく、形が重要。「理想女性の『胸の形』」を訪ねた結果、「円錐形(72.2%)」がダントツの人気を獲得し、これに「半球形(15.6%)」と「ピラミッド型(5.6%)」が続きました。ちなみに、“胸元が美しい有名人”TOP3は、上戸彩さん(第1位)、深田恭子さん(第2位)、小池栄子さん(第3位)。大きいことばかりを重視しているわけではないということが頷けますね。■■自分の体格にあった美バストを育てよう現代人は、スマホやパソコンなどの使用や長時間のデスクワーク、運動不足などが原因でバスト周りがこり固まりやすいと言われています。こりや血行不良が長引くと、酸素や栄養素の供給が滞ります。すると、バストが垂れやすく、老けやすい状態になってしまうのです。また、バストの大部分は脂肪のため冷えやすく、代謝を下げる要因にもなります。こりをほぐすストレッチやマッサージで栄養状態を整え、女性ホルモンのはたらきを活性化させましょう。形の良い、ふっくらとしたバストに整えることができますよ。■■バストアップも可能!バストをふっくら持ち上げ、形を整えるマッサージガチガチにこり固まったバストをほぐし、めぐりをよくすることで、自身の体格に合ったふっくらバストを実現することが可能。頑固なこりを改善することでバストアップ効果も期待できますから、ぜひ毎日の習慣にしてください。1.二の腕の肉をつかんで脇下へ移動させ、バストまで移す贅肉を胸に移動させるイメージで行うと、二の腕の引き締め効果も期待できます。2.バスト全体を包み込むようにして、左右に10回ずつ回すバストを持ち、くるっと円を描くように回します。3.乳首の周りを指圧するように揉み込む親指をぶすっと胸に食い込ませるようにマッサージします※「痛気持ちいい」程度の圧で、大きく深呼吸しながら行いましょう■■バストケアを身だしなみの1つにバストは女の魅せどころ。ふっくらした円錐形に整えることで、男がついつい注目してしまう魅力的なバストを実現することができます。こり固まっているままでは、老化が進み、垂れ下がってしまいます。お風呂タイムや寝る前などにマッサージタイムを取り入れて、体格に合った美しいバストを目指してくださいね。(Nao Kiyota/ライター)参考:(ハウコレ編集部)
2016年06月19日頭が冴えてしまって眠れない夜も辛いものですが、日中の眠ってはならない時間に眠気を感じるのも同じぐらい辛いものですよね。みなさんは、そんなときにどうされていますか? 体操をする、コーヒーを飲む、ガムを噛むなど、さまざまな方法があると思いますが、今回紹介するのは睡眠と深い関連があると言われる足ツボマッサージです。足裏と睡眠状態「足の裏には睡眠状態が如実に表れる」と考えられています。早速、ご自身の足裏をチェックしてみてください。どのような状態になっていますか?もしも、足裏が全体的に硬く冷たくなっていたり、土踏まずの部分に大きなシワができていたりしたら、質の高い睡眠がとれていない可能性があります。また、足の親指からも睡眠状態を読むことができる場合があるそうです。触ってみて、カチカチに硬くなっていたり、痛みを感じたりしませんか?じつは親指は頭部や首の反射区と言われているため、このような状態の場合は「寝るときに使っている枕が合っていない」のかもしれません。思い当たる節がある方は、枕を含めて、睡眠環境を今一度チェックしてみてくださいね!足の眠気のツボここまでで、足と睡眠には関連があるということをおわかりいただけたと思います。そこで今回は、ビジネスマンや学生の悩みの種である「日中の眠気」の足ツボ対策を紹介します。簡単にできるものばかりですので、最後までご覧ください。眠気のツボ湧泉(ゆうせん)足裏の人さし指と中指の付け根から3~4センチほど踵の方へ下がったところに湧泉と呼ばれるツボがあります。このツボは「万能のツボ」という別名があり、手やゴルフボールなどで押すことでエネルギー回復効果があると言われています。やる気が泉のように湧いてくるツボなので、眠いときにマッサージをすれば、眠気も吹っ飛んでしまうことでしょう。足臨泣(あしりんきゅう)足の甲にあるツボです。場所は薬指と小指の付け根から2センチほど踵の方へ下がったところです。指で押してみると、イタ気持ちいいと感じる場所がありますよね。そこが足臨泣です。このツボは眠気覚まし効果だけでなく、肝臓や胆嚢に効くと言われているので、体がだるいとき、倦怠感があるときにマッサージするとよいとされています。親指でギューッと押し込むようにマッサージしましょう。陰白(いんぱく)/大都(だいと)足の親指の内側、つまり人さし指と逆側にあるツボが陰白と呼ばれるものです。眠気覚ましと肩凝り解消などの効果があると言われています。また、陰白から少し踵方向に下がったところ、足の親指の付け根あたりには大都というツボがあります。ここは消化器系を刺激するツボで、消化器系が弱まると眠気が生じると考えられているので、マッサージをすることで眠気覚ましが期待できます。どちらも手の親指などでマッサージするとよいでしょう。以上です。どのツボも、会社や学校の休み時間など少しの空き時間を利用して、簡単にマッサージできるものばかりですよね。眠くてしょうがないというときに試してみてくださいね!ウォーキングも効果的最後に紹介する足を使った眠気覚ましの方法は、ウォーキングをすることです。これには、夜の睡眠の質を高めるという効果も期待することができます。たとえば、朝の通勤時に1駅分歩いて太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて、脳と体が動きはじめます。これは、日中のパフォーマンスを向上させるためにもよい方法と言われています。また、日中でも社内でデスクワークを続けて頭がボーっとしはじめたと思ったら、ちょっと歩くようにしましょう。気分転換になって眠気も覚めるうえ、全身の血の巡りがよくなって素晴らしいアイデアが浮かぶかもしれません。ちなみに、Facebookの創業者であるマーク・ザッカーバーグはブレインストーミングを会議室ではなく、外で歩きながら行うそうですよ。photo by acworks
2016年06月17日さまざまなブランドから可愛い水着でていますよね。夏のこと考えるだけでテンション上がります♪でも、気になりますよね、体型のこと…。バストアップをするのにしなければいけないこと3つと、番外編としてくびれの作り方もお教えします♪そもそもなんで大きい・小さいの違いが出るの?女性ホルモンの分泌量や幼少期や成長期の食生活、生活様式、ストレスなどによって変わってしまうと言われています。その他にも健康状態や栄養状態、正しい姿勢をしているか胸を支える筋肉が十分に肩にあるかなどが関係しているのではないかともいわれています。1.バストップするのに意識しないといけないこと 出典:weheartitよりまずは【体を冷やさない】ことです。体を冷やすことで女性ホルモンがうまく分泌されず、原因になっているかもしれません。冷たい飲み物を選ぶのではなく温かいものを選んだり、半身浴の際は体を冷やさないようにホットタオルなどで温めてあげたり♪ちなみに!湯船につかる際に長い間バストまでつかるのはNGです。バストまで痩せてしまいます。2.バストアップのためにするべきこと★マッサージ出典:weheartitよりリンパの流れをよくして女性ホルモンの分泌を促進させましょう♪マッサージは入浴中と血行のいいお風呂上りがおすすめです。入浴後はボディークリームを使いましょう!①まずはじめに二の腕、お腹、背中のお肉を揉みほぐします。②次にそのすべてのお肉を胸のほうに流していきます。③しっかり手のひらで胸を温めてから、バストを下から上に優しく持ちあげるのを10回程、円を書くように動かすのも10回程繰り返します。3.バストアップのためにするべきこと☆ブラジャー選びを慎重に!出典:weheartitよりブラジャー、毎回測ってもらっていますか?自分にあった正しいブラジャーをしていないと胸がしめつけられてしまったり、支えきれなかったりします。そのせいで成長するはずの胸が、、、?なんてことも!毎回面倒くさがらず測ってもらい正しいブラをつけましょう♪ブラジャーには胸を綺麗にしてくれる育乳ブラ、垂れるのを防いでくれるナイトブラなどもあります。きれいなバストを目指すのには必要かもしれませんね!番外編☆くびれを作る方法出典:weheartitより①まず肩幅ぐらいに間をあけ立って両手を上に上げ指の間に指をいれるように手を組みます。②そのまま右に5秒キープ、深呼吸をして次に左に5秒キープ、深呼吸をして最後に後ろに5秒キープ!③次に胸の前にぐーをして、腕は床と平行にします。④右から後ろにふりむくようにひねります、次に左も後ろを振り返るようにねじります。(このとき顔は正面です!)これを書く5回ほどします。毎日続けることでくびれができます♪夏までに素敵なボディーになりましょう!
2016年06月17日ヨーグルトは、食べると内臓の調子をととのえてくれて、美容に使うとヨーグルトの持つ栄養素が身体や顔全ての部分にいい影響を与えてくれます。この記事を読んだら食べるだけではなく、お肌に使っても美味しいヨーグルトを発見できますよ。今回はヨーグルトをベースにした美容にいい使い方をご紹介します。口の乾燥ケアに常に口の乾燥を感じている方も多いのではないでしょうか?それに、リップクリームをつけないとカサカサして気になる人は、徹底的なケアが必要です。リップクリームを使い続けていると、唇が自分で潤す機能をどんどん失っていきます。とっても繊細な部分なのでちゃんとしたケアが必要なんです。ヨーグルトを少しボウルに入れてレモン汁を数滴たらし、かき混ぜます。それを唇の上に乗せて45分程放置します。その間ソファーでゆっくり本を読んだり好きなことをしてください。唇がツヤっと潤うのを感じれますよ。 化粧落としにヨーグルトは、乾燥肌の人のための化粧落としにもなります。ヨーグルトを適量ボウルに移しアーモンドオイルを2滴入れてかき混ぜます。お肌の上に乗せて優しくマッサージをするように化粧を落としてください。いつもよりもっちりとした肌になります。髪の毛のパックにヨーグルトは、髪の毛のケア用パックとしても使えます。髪の毛を優しく包み込むと、ダメージを受けた髪の毛に栄養を与えて、改善してくれます。長さによって使う量が変わりますが、長さにかかわらず30分程置いてすすいでください。効果を上げるには蒸しタオルを用意して髪の毛を包むといいですよ。髪の毛が輝き、柔らかくなります。頑固なセルライトの撃退にコーヒーを作り、ヨーグルトを加えます。よくかき混ぜてセルライトの気になる部分にこのクリームを手にとってマッサージをします。その後ぬるま湯で洗いおとし、香りのいい保湿クリームでケアをしましょう。手のシミ取りに手って、隠せないし年齢がわかってしまうんですよね。芸能人でもどんなに顔がきれいで若く見えても手が残念なんて話題にもなるほど。手は日光にも当たりやすいので特別なケアをしてみましょう。ヨーグルトにレモン汁を少し入れて、手に塗り10分放置します。このケアを週2回すると手が明るくツヤが出ますよ。まとめ少しスーパーで大きめのヨーグルトが売っていたら食べたり美容に使ったりたっぷり使うことができますよね。どれも簡単な方法でわざわざ色々な材料を買う必要がありません。自然の素材でケアをすると副作用やアレルギーなどの心配も少なく安心して使えるから嬉しいですよね。お肌の負担を減らしお肌の中からきれいになれる方法です。ぜひ試してみてくださいね。
2016年06月17日新しい環境にも慣れてきた6月。少しずつ溜まってきた日々の疲れや体の不調を解消するため、マッサージや整骨院を利用している人もいるでしょう。体の不調だけでなく、むくみ解消、肌荒れの改善など美容にいい効果を与えてくれるのが「美容鍼」です。だけど治療院は費用が高額で、通院の手間もかかる……。「鍼」というと「痛そう」「なんか本格的」というイメージを持って、敬遠してしまう人も少なくないですよね。そこで自宅でできるパッチタイプの美容鍼をご紹介!費用も安く、就寝前に手軽にできるというので、実際に試してみました!「鍼」ってどんな効果があるの?鍼灸整骨院などでは体だけでなく、鍼による顔への施術もおこなわれています。顔にも体と同じようにいくつものツボがあり、そのツボに鍼をさして刺激することで自律神経系などに作用し、血行や代謝をよくしたり、むくみ、冷え、コリといった症状の改善を目指します。治療院で使われる鍼はさす場所によって種類がありますが、顔にさす場合、皮膚表面は深さ1mmにも達しないので痛みはほぼありません。鍼は比較的即効性があるといわれています。変化を感じやすい顔のツボなどを刺激することで、リフトアップや肌荒れの改善、シミやクマが薄くなるなどの美容効果を感じる人も多いようです。「美容鍼」は自宅で、自分でできる!美容鍼をおこなう場合、鍼灸師のいる治療院に通う人が多いと思います。鍼灸には保険が適用される場合とそうでない場合がありますが、美容目的の場合は保険が適用されない場合が多いようです。保険が効かない場合、1回の診察費用は3,000円~6,000円。初回ならこれに初診料も上乗せされます。全身の気になる症状を治療できるのはありがたいですが、継続するには費用がネックに……。通販サイトで販売されている貼り付けタイプの円皮鍼なら、自宅でも手軽に鍼治療ができます。治療院に比べてはるかに費用が安く、通う手間も時間もかかりません。Photo by amazonSEIRIN(セイリン)の「パイオネックス100本入り」は鍼の長さによって種類がありますが、顔に使うなら最も短い3mmタイプがおすすめです。鍼を樹脂で固定しているので肌に密着し、就寝時に付けたままでもはがれません。Photo by amazon鍼を使わない、ささないタイプの電子鍼も販売されています。Photo by amazonこちらは、瑞穂工業の電子鍼「みずほ電子鍼シルバー」。鍼ではなく電子で肌を刺激するので痛みの心配がなく、衣服の上からでも使用できます。持ち運びも楽ちんです。実際に「目の下のクマに効く」美容鍼にチャレンジ!実際に貼るタイプの円皮鍼を購入し、自宅で美容鍼にチャレンジしてみました!使用したのは0.3mmの円皮鍼です。鍼は肉眼ではほぼ見えません。目の下のクマに効くとされているツボは「四白(しはく)」といって、目の真下のくぼみから約1cmほど下の位置にあります。円皮鍼を台紙からはがして、ツボ部分に貼ります。何の痛みも感じず、むしろ「こんなので効くのかな?」と不安になるくらい……。寝る前に貼り付け、そのまま就寝。翌朝はがしてみると劇的な変化とまではいかないまでも、うっすらクマが薄くなったような……?上の写真がbefore、下の写真がafterです。クマが薄くなっただけでなく、むくみ解消の効果もありました!ほおからあごにかけてのむくみがひどく、毎朝マッサージがかかせない私ですが、この日はむくみがないことに気付きました。四白はクマだけでなく、頬全体の血のめぐりをよくすることから、顔のむくみを解消するにも役立つそうです。これはうれしい!今回は目の下のクマやむくみ、血行改善に効くとされるツボに、自分で美容鍼をさしてみました。貼って寝るだけで、フェイスマッサージと同じような効果がでるならお手軽ですよね!気になる症状があるときには、ぜひ鍼を試してみてくださいね。
2016年06月15日スラリとした美脚は、女性なら誰もが憧れますよね。しかし、一生懸命努力してもなかなか細くならないのが「太もも」。太ももを上手に鍛えてあげることが、美脚への近道と言っても過言ではありません。今回は夏まで続けたい骨格から整える!太ももマッサージ&エクササイズをご紹介します。腿(もも)が太く見えるのには、ワケがある太ももには、脚のなかでも特に大きな筋肉があります。そのためネーミング通り、太くなってしまうのは仕方がないこと。特に、太ももの前面(足の付け根から膝まで)にある大腿四頭筋と、後ろ面外側にある大腿二頭筋は、歩いたり、走ったり、座ったりする際に必要不可欠なもの。定期的に運動などをしていない女性の太ももは、この2つの筋肉だけが日常的に使われてしまうため、筋肉が固くこわばってしまうそうです。反対に、後ろ面内側にある半腱様筋は走ったりするときに使う筋肉。運動をしていない人はこの筋肉がほとんど使われいないためやわらかく、代わりに余分な脂肪が蓄積されて血流が悪くなったり、老廃物が溜まってしまうため筋肉は固まってしまいます。 冷え性の人によく見られる症状でもあります。美脚を手に入れるには、半腱様筋についてしまった脂肪をほぐして落としてあげることと、使われすぎて固くこわばってしまった大腿四頭筋と大腿二頭筋をほぐしてあげることが大切なのです。美脚をめざして!ほぐしマッサージ&簡単エクササイズの方法エクササイズをする前に、まずは冷え固まった太ももをほぐすことがポイント。 そこでおすすめなのが「ほぐしマッサージ」です!【パート1】太ももほぐしマッサージ1: イスに座り、前ももをグーでプッシュします。ひざから太ももの付け根まで3か所ぐらいを均等に押しましょう。片方ずつでも、両方同時でもOK!2: 前ももが終わったら、続いては外ももを同じくグーでプッシュ。こちらもひざから太ももの付け根まで5か所ほど均等に押します。その後、内ももも同じように行います。全体がほぐれたら続いては、ももの後ろや太もも全体を引き締めるエクササイズで引き締め効果を狙いましょう!【パート2】太ももエクササイズ1: まずはうつぶせになります。2: 右脚を上にして脚を交差させ、股関節の横にある骨のでっぱり(大転子)をグーでプッシュ。3: 交差させたまま両脚と上体をゆっくり上げていきV字の状態になり、きついと感じるところで5秒キープ。ゆっくりと脚をおろしたら、今度は左脚も同様に。 これを1セットとして3セット行いましょう。※大転子はこのあたりです※美脚ラインをキープできる!ウォーキング術続いては、美脚ラインを手に入れるウォーキングの方法をご紹介します。このウォーキングは「姿勢」も重要!まずは基本の立ち方をマスターしましょう。基本の立ち方壁に背中をくっつけるようにして立ちます。後頭部、肩、ヒップ、ふくらはぎ、かかとの5点をぴったりと壁につけましょう。腰は、壁との間に手のひらがギリギリ入る程度の隙間であればOK。手がすっぽり入る人は腰がそりすぎているので要注意です。肩がつかない人はデスクワークなどで、肩関節が内側に入るクセが考えられます。ふくらはぎがつかない人は、猫背になっていたり高いヒールをはいていて膝が伸びていない可能性がありますよ。美脚ウォーキング基本の立ち方ができたら、壁から離れた状態で立ちます。その姿勢を維持しながら、1本の線の上を歩くようなイメージでウォーキング。その際、以下のことに注意するように。1. 必ずかかとから着地する2. 膝をあまり曲げない3. 下を向かず、目線は10メートルほど先を見るはじめはフローリングなど線があるところから始めて、慣れてきたら日常生活の中でも取り入れるようにするとよいでしょう。夏は目前。ミニスカートやショートパンツなど、脚が太いからとあきらめていた夏ならではのオシャレアイテムを思いっきり楽しむために、さっそく美脚づくりを始めてみませんか?
2016年06月14日髪の悩みは男性だけのものではありません。女性もある年齢を重ねると、髪が細くなる、毛が抜けることで薄毛になり、白髪も目立ってきます。そんな髪の悩みを解決してくれるかもしれない食材が「オリーブオイル」です。アンチエイジング効果もあるといわれるオリーブオイルで、頭皮のマッサージをしてみませんか。■なぜ薄毛や白髪になるの?薄毛や白髪は、おもに次の原因が考えられています。・頭皮の血行不良・毛穴のつまり・汚れ・ストレス・加齢加齢をどうにかするのは難しいですが、頭皮を清潔に保って質のいい毛を生やすことはできます。それには、頭皮と髪に有効な成分を豊富に含んだ、オリーブオイルの地肌マッサージがおすすめです。 ■なぜオリーブオイルがいいの?オリーブオイルの産地、地中海沿岸に住む女性たちは白髪が少ないという話があります。日本のオリーブオイル産地として有名な小豆島の女性たちも、オリーブオイルで地肌をマッサージし、リンス代わりにお湯にオリーブオイルを数滴たらして使用しているそうです。そのおかげか、60歳をすぎても白髪がある女性が少なく、ツヤツヤした健康的な黒髪を保っているのだそう。オリーブオイルはほかの植物性油と比較して、約3倍から5倍のビタミンEを含んでいます。酸化防止成分もあるオリーブオイルは、アンチエイジング効果や美肌、保湿効果が期待できるので、地肌のケアに最適です。また、皮脂やスタイリング剤の油分とオリーブオイルの油分が互いに打ち消しあうので、皮脂を過剰に落とすことなく毛穴につまった余分な油汚れを除去できます。薄毛や白髪を防止するために、マッサージで毛穴につまった汚れを落として血行を改善し、生えてくる毛髪を健康にしましょう。■いつまでも若々しい髪に導く頭皮マッサージ1週間に1回ほどのケアで、地肌を健康に保てます。いつまでも若々しい髪でいるための頭皮マッサージ、ぜひ試してみてくださいね。※使用する前にはパッチテストをして、かゆみや肌荒れをしないかを確認しましょう。<マッサージの手順>1. オリーブオイルを小さじ2杯ほど(量は髪の長さで調節)手に取り、乾いた頭皮と髪に塗る。2. 指の腹を使って、頭皮をマッサージする。えりあしから頭頂、耳の後ろから頭頂、というように、毛の生え方に逆らって下から上へ揉んでいく。3. 揉み終わったら蒸しタオルやシャワーキャップなどで10分ほどおいた後、お湯で流す。4. シャンプーなど通常のケアをする。オイルを髪につけすぎるとベタついて、お湯で落ちにくくなります。量は少なめから始めましょう。マッサージ専用のものではなく、食用のオリーブオイルで問題ありません。できればエクストラヴァージンオイルを使いましょう。パッチテストで皮膚が赤みやかゆみが出たり、オリーブオイルのにおいで気分が悪くなった人は使用NG。ほかのオイルを使うなら、椿油はにおいが少なく、同様のマッサージ効果が期待できますよ。
2016年06月09日1位は北海道の「定山渓温泉Spa&Esthetique翠蝶館」旅行予約サイト「楽天トラベル」は6月2日、エステ・マッサージのできる宿ランキングを発表した。ランキングは、レジャー向け宿(シティ・ビジネスホテルを除く)を対象に、2015年5月1日から2016年4月30日までの間のエステ・マッサージ付き宿泊プランの予約人泊数をもとに集計したもの。1位は北海道の「定山渓温泉Spa&Esthetique翠蝶館」、2位は静岡県の「熱海温泉源泉かけ流しの宿ホテル貫一」、3位は宮城県の「奥州秋保温泉蘭亭」となっている。「体の内外からキレイになる」、大人の女性のためのホテル「定山渓温泉Spa&Esthetique翠蝶館」は、「体の内外からキレイになる」がコンセプトの、大人の女性のためのホテル。自家源泉の温泉、専用スペースとプロのスタッフを揃えたエステルームで女性の「美」を体の外から中から創り出しキレイに整え、そして心までも癒す。エステではカウンセリングを行ったうえでその日の体の状況や気分に合わせたコース選択でき、アロマテラピーや整体、岩盤浴やリラクゼーションカプセルなど豊富なサービスが揃う。また、北海道の旬の食材を使用した、薬膳を汲む創作中華をスタイリッシュなダイニングで楽しむことができ、 ゆっくりとした寛ぎの時間を過ごすことができる。宿泊者からは「『女性』に対する心遣いが随所にみられるお宿で、エステの技術も確かで、本当に気持ちよいステイでした」との声が寄せられているという。(画像はプレスリリースより)【参考】※楽天プレスリリース(PRTIMES)※「定山渓温泉Spa&Esthetique翠蝶館」公式サイト
2016年06月09日シトラス香るクールなアイテム勢ぞろい!6月1日、ベキュアハニーより、夏の暑さを吹き流す新アイテムが登場した。「蜜蜂の森」をコンセプトとした商品にシトラスが香る、涼やかな新商品だ。冷たいジェルと弾ける炭酸でスキンケアを心地よく「クールクールレッグジェル」は脚や足裏に、「アロマエチケットジェル」首筋やワキなどに塗るジェルクリーム。冷たく清涼感のあるジェルが肌に馴染み、すぐにさらさらにしてくれる。水色のキャップで統一された「クールクールスパークリングスムーサー」、「潤い素肌のウォーターゼリー」、「爽快クールクールシャワー」は、それぞれ、炭酸入りの収れん化粧水、ゼリー状ローション、ボディローションの役割を果たす。人気のロールオン美容液も!購入は早めに!沖縄産海泥を使用した「ベジマスク」は、顔やデコルテ・ヒップなどへの使用がおすすめの洗い流し用クレイマスク。海泥が汚れや老廃物を吸着し落としてくれるため、肌のざらつきやくすみに効果的。「コロコロマッサージのすっきり美容液シトラスソルベ」は、人気アイテムであるロールオンタイプの美容液。ひんやりとしたステンレスボールを肌の上で転がすことで、マッサージ効果も得られる。ボディパウダーの「やさしくさらさら快適パウダー」と、ボディ用ふきとり化粧水の「素肌すっきりアロマボディシート」も発売される。新商品のほとんどが数量限定発売となるため、気になる商品は早めの購入をおすすめする。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース(PR TIMES)
2016年06月09日紫外線が気になる夏。乾燥や紫外線対策はバッチリですか?流行のスーパーフードや美容家電を取り入れ、様々な美容法を試している方も多いと思いますが、美肌をキープするためには基本的なケアが大切。でも、その基本ができていない方って意外と多いのでは…!?今回は、最近流行の基本ケアとして注目されている、“泡活”についてご紹介します。新ブーム“泡活”って!?新しい美容ワードとして、最近話題になっているのが“泡活”。皆さん、洗顔をする時、汚れをキレイに落とし、より浸透しやすくなるように洗顔料を泡立てから行う!ということは認識していると思いますが、実践している人はどのくらいいるのでしょうか。少し手間がかかりますし、泡立てずにそのまま使用している人が意外と多いかもしれません。そこで注目したいのが、洗顔料だけではなく、美容液やヘアケアアイテムで登場している泡状の基礎化粧品アイテム。ここ最近、様々なブランドから登場しているんです。泡立てる手間が省けるだけではなく、浸透しやすい!と、基礎化粧品に取り入れる人が増え、“泡活”というワードが広がり始めているんです。オススメ!泡活アイテム~洗顔料~ビオレ/メイクも落とせる洗顔料 うるうる密着泡出典:@cosmeキメ細かい泡が、キメや毛穴に密着。美容化粧水成分(保湿成分)も配合されているので、うるおい肌へと導いてくれるはず。乾燥が気になる方も安心して使えそうですね。洗顔をしながらメイク落としもできるので、ダブル洗顔をする必要はなく、時短にもなる優秀な洗顔料です。キュレル/泡洗顔料出典:@cosme日々の洗顔によって流れ出てしまいがちな、肌の必須成分“セラミド”を守ってくれる洗顔料。ポンプ2押し分を目安に手に取り、力を入れず肌に負担がかからないよう優しく洗うことで、しっとりとなめらかなお肌へと洗い上げてくれますよ。エスト/アクティベートサーキュレーター出典:@cosmeこちらは、今流行りの炭酸でつくられたマッサージ剤。洗顔もできるタイプなんです!炭酸でつくられた濃密泡で30秒ほどマッサージをすると、潤いのあるもっちりとしたお肌へと仕上げてくれます。その後につける化粧水の馴染みもよくしてくれますよ。オススメ!泡活アイテム~美容液~SOFINA iP/美活パワームース出典:@cosme肌の調子を健やかに保ちたい方必見!2016年1月に登場したこちらは、お手入れのファーストステップとしてオススメの土台美容液です。毛穴より小さい1/100mmの高濃度マイクロ炭酸泡を、マッサージするようにぬり広げるだけで、美容液が角質層深部に即効浸透!うるおいとハリのあるお肌へと導いてくれますよ。朝晩の洗顔の新習慣として使用し、お手入れを土台から変えてみましょう。RDD.B.A/RDD.B.A スムージングセラム出典:@cosmeこちらは、1本で美容液、ミルク、UVカットと3つの役割を果たしてくれる優れもの。日中用の美容液&乳液なので、至近距離になった時や、ハリがなくて化粧ノリが悪く、毛穴が気になる…なんて時にオススメです。ふっくら濃密泡がしゅわっとはじけて浸透し、保湿をしながらハリ感を弾力をサポートしてくれますよ。SPF20・PA++なので、紫外線が気になる夏も安心!オススメ!泡活アイテム~ヘアケア~ロレッタ/背筋が凍る!清涼感がクセになるデビルバブルシャンプー出典:ロレッタ公式サイトより泡状のアイテムは化粧品だけに留まらず!ヘアケアアイテムにも登場しています。こちらは可愛いパッケージで人気のロレッタの炭酸泡シャンプー。炭酸の力で汚れを落とし、クールに過ごすことができます。リーゼ/泡で出てくる寝ぐせ直し出典:@cosme急いでいる朝、寝ぐせを直したいときは、これがあればいちいち髪を濡らす必要はありません。こちらの泡タイプのヘアスタイリングを付ければ、内側の髪まで泡が浸透してすばやく寝ぐせを直してくれます。保湿成分も配合しているので、ダメージヘアの方も安心!ちょうどこれから梅雨の時期。湿気や汗でヘアのクセも気になる時にも活躍してくれそうです。新トレンド“泡活”で美容時間を楽しく♪すっぴん力を高めることも、化粧ノリを良くすることも、頭の先からキレイにすることも…どれも妥協したくはないこの季節。でも、ケアをすることがストレスになるのは避けたいですよね。時短にもなる新トレンドの“泡活”を実践して、美容時間を楽しんでみてはいかが?
2016年06月08日肌の露出がだんだん多くなるこの季節。冬の間は隠れていたぽっこりお腹やプニプニした手足も、もうごまかせません。今回は彼の星座別に、見るとゲンナリしてしまう「女性のボディのNGポイント」と「磨いておくべきパーツ」をお教えします!牡羊座「清潔感のない頭」はNG牡羊座の男性はパッと目に入る頭部全体をチェックしています。髪がパサパサしていたり、ムレて頭皮がニオったりするのは絶対NG。ヘッドスパやオーガニックのシャンプーで清潔な頭皮を心がけしましょう!目の輝きに惹かれる男性が多いので、頭皮マッサージは眼精疲労も取れて一石二鳥。充血した時の目薬も忘れないで。牡牛座「二重アゴの女性」はNG牡牛座にとって首のラインは重要ポイント。食べたり飲んだりした時のノドの動きをよく見ています。横ジワが入ったり、顔と首の色が違うなんてことがあったら、100年の恋も冷めてしまうかも。顔のスキンケアをするついでに首元のケアもしっかりしましょう。アゴの引き締まった顔が好きなので、食事の際によく噛んで二重アゴも予防すれば完璧!双子座「二の腕タプタプ」はNGヒョロ長いものが好きな双子座。ノースリーブから出た二の腕がタプタプなんてありえない!と、女性の腕の動きを密かにチェック。腕立て伏せは無理でも、ボディクリームを塗り、せめてハリのあるツルスベ二の腕を手に入れましょう。なお、肩はハズせない磨きポイント。鎖骨まわりのマッサージをしてオフショルダーでドキっとさせるのもあり!?蟹座「垂れた胸」はNG母性の象徴、おっぱいが大好きな蟹座。大きくても小さくても、垂れてるのは絶対ダメ!ハリ対策のバスト美容液でふっくら女性らしいバストをめざしましょう!全体的に丸いフォルムが好きな蟹座ですが、出るところは出て、締まるところは締まっていてほしいという贅沢ボディ好き。いざという時は補正下着に頼っちゃいましょう。獅子座「ぐんにゃり猫背」はNGスッと伸びた背筋に見惚れてしまう獅子座。猫背だと、性格まで暗く見られてしまいそう!? 女性にはハツラツとしていてほしいので、姿勢を正すことをいつも心がけましょう。ニキビケアもしっかりして、背中の開いた洋服でチラ見せしたり、上半身にフィットする服で背筋美人をアピールしたりすれば彼の視線を独り占め!乙女座「ぽっこりお腹」はNGお腹まわりを気にする乙女座は、便秘でお腹ぽっこりなんてありえません!人知れず食事に気を遣っている彼だけに、身体によいものを摂ってきちんとデトックスしている感のあるお腹が好き。普段から食物繊維や酵素を取り入れてスッキリお腹を心がけて。そして、乙女座は肌感覚を大切にする星座。触れてみたいと思うような美肌は必須。天秤座「くびれがないウエスト」はNGくびれ好きと言ったら右に出るものがいない天秤座。キュッと締まったウエストから、ハリのある腰にかけてのラインに目がないので、寸胴な幼児体型はシャットアウト!自信がないならファッションで体型をカバーしましょう。ベルトでウエストをマークしたり、キレイに見えるワンピースで美しいラインを手に入れて。股関節まわりのストレッチも有効です!蠍座「ムダ毛ボーボー」はNG正直、ボディにはそんなにこだわりのない蠍座。でもムダ毛ケアにだけはちょっと待った!が入ります。見えないところや隠れているところを密かに気にするので、ワキやビキニラインの処理は念入りにしておいたほうがよさそう。肌をあらわにされると神秘性がかき消されて気持ちが萎えてしまうので、蠍座の前では露出厳禁!!射手座「ぽちゃぽちゃした脚」はNG筋肉美が大好きな射手座。特にスラッと伸びた脚に目がありません。ぽっちゃりなんてもってのほか!それに引き締まってないと射手座の行動力にはついていけません。体力に自信がないというあなたは、脚のラインがキレイに見えるパンツや靴をチョイス。見られている意識で颯爽に歩けば自然と足が細くなるかも!?山羊座「ガサガサ荒れた手」はNG普段からチェックが厳しい山羊座ですが、特に女性の指先をよく見ています。荒れてガサガサした手や、はげたネイルなどは、彼のチェック項目ではすぐに減点!ハンドクリームでこまめに保湿してネイルもバッチリ塗りましょう。関節のくすみケアも大切。ヒジやヒザの古い角質をケアしてツルスベにしておけば難関はクリア!水瓶座「メリハリのない足首」はNGキュッと引き締まった足首が大好きな水瓶座。メリハリのない膝下を見るくらいならアイドルを眺めているほうがいい!なんて、普段から現実逃避しがちな面が。水瓶座男性は少年っぽいところがあり、女性の肉感的なボディが苦手。柄ストッキングやくるぶしにデザインのある靴下を活用して、キュートな足首を演出してみましょう。彼のアイドルになれるかも?魚座「ヒビ割れたかかと」はNG女性の足元をよく見ている魚座。乾燥してヒビ割れたかかとにはガッカリ。サンダルの出番が多くなるこの季節、かかとのケアをしっかりしてスベスベ素足を見せましょう!瑞々しい素肌に吸い寄せられるのが魚座。全身のリンパケアもプラスすれば、肌のニゴりも解消、巡りもよくなって潤い美人の出来上がり!彼のこだわり&NGポイントいかがでしたか?全身磨くのは難しいけれど、彼の気になるポイントだけなら頑張れるかも…。ぜひそのパーツをピカピカに磨き上げて、彼の視線を釘づけにしちゃいましょう!(文=Alma/アルマ)【プロフィール】小さい時から星占い好きで2010年から占星術を本格的に勉強。2013年より対面、メール鑑定、新聞やアプリ等の占い執筆。得意分野は相性占い。赤坂のBARで星座カクテルを提供しながら占い中。
2016年06月08日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?