リンパ マッサージ

自宅でリッチなスキンケア2021年8月21日、株式会社ナリスは、同社が手がけるスキンケアブランド『MAJESTA（マジェスタ）』から、「マジェスタ マッサージングパック エクストラローズ」を限定で発売する。同ブランドは、最近、マスクを着用することが習慣となり、肌の乾燥やこすれによる肌あれを悩む女性が多いことに着目。同製品は、マッサージクリームとパックの両方の機能を兼ね備えて、肌を美しく健やかに整えてくれる製品だ。バラの精油もブレンドされており、スキンケア中には癒やし効果も期待できそうだ。価格は税込み8,800円で発売される。血行を促進して美容成分を浸透させる同製品にブレンドしたバラの精油は、手摘みで採取し低温低圧蒸留という方法で抽出されている。加えて、ハイブリッドローズ花水という保湿成分が配合されていて、バラ園をイメージさせる奥ゆかしい香りが広がる。また、ルイボスエキス、ひまわり油やツバキ油などの美容オイルが配合されている。マッサージによって血行が促進された肌に美容成分が浸透していき、うるおいのあるつるつる肌に導いてくれる。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社ナリスのニュースリリース

秋冬の頭皮を健やかに保つために自然化粧品や医薬部外品の開発・製造・販売事業を展開する株式会社ハーバー研究所は、頭皮のためのトリートメント『地肌マッサージクレンズ』を9月22日に発売することを発表した。『地肌マッサージクレンズ』は、秋や冬に現れる頭皮の悩み（乾燥・かゆみ）に着目した頭皮用トリートメント。週1～2回、コンディショナーやトリートメントなどの代わりに使用する。使い方は、シャンプー後に軽く水気をきってから、ピンポン玉1個くらいを手に取り、地肌をほぐすようにマッサージしながら髪全体へ伸ばし、なじませた後に洗い流す。バスタイムに頭皮もリフレッシュ『地肌マッサージクレンズ』には、保湿成分のスクワランのほか、吸着型ヒアルロン酸、植物エキス（カミツレ花エキス・トウキンセンカ花エキス・フユボダイジュ花エキスなど）を配合した。頭皮に潤いを与え、乾燥によるかゆみを抑える。さらに、毛髪に浸透・吸着しやすいケラチンを配合し、傷みで空洞ができている毛髪に入り込み、パサつきをケアしてつや感がアップする。グレープフルーツ果皮油・オレンジ油・ユーカリ葉油・ローズマリー葉油などをブレンドしたシトラスハーブの香りで、すっきりとリフレッシュできる。同製品は、通信販売・全国のショップハーバーにて数量限定で販売する予定。販売価格は、180g入りで3,300円（税込み）。数量限定商品のため、なくなり次第終了となる。ご購入はお早めに。（画像はプレスリリースより）【参考】※プレスリリース株式会社ハーバー研究所※プレスリリース株式会社ハーバー研究所（@Press）

資生堂・リバイタルは、“水美容液”「リバイタル ローションセラム」を2021年9月21日(火)より発売する。まるでローションのような“水美容液”リバイタルの新作は、まるでローションのようにさらさらな“水美容液”だ。「肌にうるおいが入りにくい。」といった肌悩みにアプローチをするため、美容成分を肌のすみずみまでめぐらせて行き届くようローション状の美容液にたどりついた。着目したのは、過酷な紫外線の下でもたくましく生きる“紫色の植物”。紫蘇、ローズマリー、ラベンダー、シャクヤク、木苺と5種類の植物成分「紫ファイブ」を配合することで、紫植物のうるおいパワーを角層深くまで届けていく。使用方法は、洗顔後のファーストステップでマッサージするようになじませること。両手使いで押し込むようにマッサージすることで、みずみずしいつやのある肌へと整え、うるおいに満ちた肌を長時間キープする。【詳細】リバイタル ローションセラム 180mL 6,600円、レフィル 165mL 5,720円発売日：2021年9月21日(火)【問い合わせ先】資生堂お客さま窓口 フリーダイヤルTEL：0120-81-4710

ヤヨイ(yayoi)を代表する“和のボディケア”シリーズ「ヤヨイ」を紹介。ヤヨイとは？成分のベースは日本、香りはフランス。そんな2つの国の感覚が交わって生まれたのが、日本生まれの自然派ビューティーブランド「ヤヨイ」だ。シソ、柚子、緑茶など、日本で古くから親しまれている自然成分をベースにしたボディケアは、日本生まれのデリケートな使い心地を追求。一方で、フランスの高名な調香師による香りは、“世界から見た日本”をイメージした、フレッシュな香り立ちが魅力となっている。おすすめアイテムボディケアシリーズ「ヤヨイ」を代表する人気アイテムを紹介。複数のアイテムを組み合わせて使用することで、香りのレイヤードを楽しむのもおすすめだ。バスケアまずはバスアイテムから。和の厳選成分をバランスよく配合したシャンプー、コンディショナー、ボディーソープ、ローションは、いずれも“ユズとハチミツ”の香りがふんわり広がる、上品な香り立ちがポイント。バスタイム中のヘアアイテムは、髪のダメージを内側から補修して、指通りの良いしっとりヘアへ。また“もっちり”とした泡立ちが特徴のボディソープは、きちんと汚れをオフしながら、潤い溢れるなめらかな肌へと整えてくれる。肌の仕上げは、和素材のオイルを贅沢に取り入れた、オイルインタイプのボディミルクローションでフィニッシュ。水分と油分をバランスよく補い、シルクのように艶やかな肌へと導いてくれる。べたつきのないナチュラルな仕上がりのため、オールシーズン使用できるのも嬉しいポイントだ。マッサージオイルバスタイム後、＋αで使用したいのが、天然成分99%以上を配合した全身向けマッサージオイル。とろ～り伸びる、厚みのあるオイルを、顔や身体にやさしく馴染ませることで、潤いと共に血流UPも叶えてくれる。また頭皮に使用する場合のみ、バスタイム前にマッサージするのがおすすめ。香りは、ヒノキとユズの2種類を用意する。“奥ゆかしく香る”スティック型パフュームさらに2021年9月28日(火)には、“スティック型”のソリッド パフュームがデビュー。日本を象徴する柚子、フランスを連想させる華やかなフローラルや蜂蜜を組み合わせた、ヤヨイの世界観を楽しめる香り立ちが特徴だ。使い方は、手首や耳の後ろ、首元などに、そっと馴染ませるだけ。ふとした瞬間に、ふんわり奥ゆかしい香りが広がるだけでなく、肌への保湿効果も備えているのもブランドならではのこだわりだ。【詳細】ヤヨイのボディケア発売日：2020年3月30日(日)展開店舗：バーニーズニューヨーク銀座店アイテム例：＜バスケアシリーズ＞・シャンプー s 300ml 3,630円・コンディショナー s 300ml 3,850円・ボディソープ s 300ml 3,850円・ローション s 150ml 8,470円＜マッサージオイル＞・マッサージオイル H 150ml ヒノキ／ユズの香り 各9,900円■ソリッド パフューム 3,300円発売日：2021年9月28日(火)予定展開店舗：バーニーズニューヨーク銀座店 他【問い合わせ先】ラヴォアTEL：03-6453-7688住所：東京都渋谷区渋谷 4-3-27 青山コーポラス 506

梅雨入りのだいぶ前からジメジメと湿気の多い時期が続き、「今年はなんだか梅雨が長い？」と感じている人も多いはず。それに伴い、気圧の変化によって頭痛やめまい、倦怠感などの体調不良が起きる“気象病”に悩まされる人も増加中。そこで、症状を軽くする簡単なマッサージを紹介！「天気が悪い日は『頭がズキズキと痛い』『全身が気だるい』『肩こりがひどくて頭が重い』などといった症状を訴える人が数多く来院します。共通しているのは、季節の変わり目や雨の降り始め、天気が変わる前につらい症状が出ること。これらの体調不良は『気象病』の可能性があります。特に近年は、極端に天候が変わる日が多いので、体がついていかないのでしょう」そう語るのは、気象病・天気病外来がある「せたがや内科・神経内科クリニック」（東京・世田谷）の久手堅司院長。’16年9月にクリニック内に気象病・天気病外来を設けてから、延べ4,000人以上を診察しているという。「『気象病』は、正式な病名ではなく、天気や天候の変化が原因で起こる体調不良の総称です。季節の変わり目や梅雨の時期、台風が来る前などに頭痛やめまい、肩・首こり、全身倦怠感といった症状がおこりやすくなるのです。目に見える症状ではないので、軽く捉えられがちですが、中には寝込んでしまったり、メンタルの不調も伴ったり、患者さん一人ひとり、症状の出方は違ってきます。日常生活に大きな支障をきたす前に、体調不良は気象病によるものと理解して、対策を講じることが大事です」（久手堅院長・以下同）クリニックでは、体内の水分の滞りを改善する漢方薬「五苓散」や、肩こりや頭痛など特につらい症状を和らげる薬を処方するそうだが、久手堅院長が患者さんに勧めているのが、不調を感じたらいつでもどこでもできる「耳回し」マッサージだ。■“気象病”を和らげる！1回2分「耳回し」マッサージ【1】こめかみを押す【2】ほお骨の下のくぼみを押す【3】耳の下のくぼみを指で持ち上げる【4】耳たぶを横に引っ張り、上下に回す【5】耳の縁の真ん中あたりをつまむ「それぞれ20〜30秒ほど行っても計2分程度。耳の周りがポカポカしてきます。気持ちいいと感じる程度にとどめて、強く押しすぎないようにするのがコツです」これから梅雨の末期、本格的な台風シーズンが到来するが、あらかじめ対策を知っておき、つらい季節を乗り越えよう！

ヴェレダのロングセラーコスメが“復刻版パッケージ”になり登場。「レガシーシリーズ」が2021年9月8日(水)より全国発売となる。ヴェレダのロングセラーコスメが“復刻版パッケージ”にヴェレダ創設100周年を記念して、アーカイブパッケージを復刻させた「レガシーシリーズ」を数量限定で展開。発売されるのは、90年以上世界中に愛され続けているヴェレダのロングヒット製品で、3種類がラインナップする。「スキンフード」は、乾燥肌の“レスキューコスメ”として世代を超えて愛されている名品。手や肘、かかとなどに塗布すると、潤いとなめらかさを与えて、ふっくらやわらかく整えてくれる。特に、保湿ケアにおすすめで、手荒れ・ひび割れ前の予防ケアとして取り入れれば、乾燥しらずのふっくら肌に。「アルニカ マッサージオイル」は、1926年の誕生以来人気を集めるマッサージオイル。ハーブの香りに包まれながらマッサージするように塗布すると、全身すっきりとした印象に。スポーツ選手にも愛用者が多く、アクティブな毎日をサポートしてくれる。「オーガニック ヘアトニック」は、100年前に開発されたとされるヘアトニックだ。ヘッドマッサージするようになじませたり、スタイリング剤代わりに使用すると、頭皮に爽快感を与えて、健やかな地肌をキープしてくれる。使用感はさっぱりとしており、香りはローズマリーのクリアな香りとなっている。【詳細】ヴェレダ「レガシーシリーズ」発売日：2021年9月8日(水)全国数量限定発売・ヴェレダ レガシーシリーズ オーガニック ヘアトニック 100mL 2,200円・ヴェレダ レガシーシリーズ アルニカ マッサージオイル 100mL 2,860円・ヴェレダ レガシーシリーズ スキンフード 75mL 2,640円【問い合わせ先】株式会社ヴェレダ・ジャパンTEL：0120-070601

ジェルが泡に変わる新感覚クレンジング株式会社サン・スマイルが韓国のコスメブランドJMsolutionから「JMsolutionバブルクレンジングジェル」を7月20日（火）に新発売する。同商品はジェルがモコモコの泡に変わるW洗顔不要のメイク落としだ。メイクだけでなく、肌にたまった老廃物も落とし、毛穴汚れや古い角質までケアできるオールインワン処方。やわらかいこんにゃく粒が肌を傷つけずに汚れを落としてくれる。こんにゃく粒でマッサージ同商品の使用方法は乾いた肌に適量塗布し、泡立ってきたらマッサージするようになじませ洗浄する。つぶつぶのこんにゃく粒子がマッサージ効果も期待でき、保湿タイプの「ヒアルロニック」とさっぱりキメ肌重視の「センテラケア」の2種展開だ。低刺激で、保湿力やすぐれた抗酸化作用があり、穏やかに角質除去を促します。CICAやBHAといった注目の成分を配合し、皮脂をおさえピーリング効果でさっぱりとキメの整った肌に導く。内容量は300ml、価格は 1,800円（税抜）で全国のドラッグストア、量販店、バラエティショップなどで購入できる。（画像はプレスリリースより）【参考】※JMsolution公式サイト

グランドハイアット東京にて期間限定で登場東京・六本木のラグジュアリーホテル「グランドハイアット東京」では、9月30日（木）まで、暑い夏に元気をチャージする宿泊プラン「グランド サマー ビタミンステイ」を販売。イタリアンカフェでの夏のテラスメニューと、スパトリートメントがセットになった2泊3日のプランとなっている。ホテル滞在中に様々な形でビタミンをチャージ「グランド サマー ビタミンステイ」では、滞在中の食事やスパトリートメントを通じて、ビタミンをチャージすることができる。販売期間は、9月30日（木）チェックアウト分までで、宿泊料金は毎日変動するので、予約時に確認が必要。プランには、ホテル1階にあるイタリアンカフェ 「フィオレンティーナ」での夏のテラスメニュー「アペリティーボ リモーネ」と、ホテル5階のスパ施設「Nagomi スパ アンド フィットネス」でのトリートメントがセットになっている。「アペリティーボ リモーネ」は、テラス席限定プラン。夏らしい爽やかな前菜盛り合わせと、スプマンテ・イタリアのクラフトビールなどのフリーフローが楽しめる。スパトリートメントは、「ブライトニング フェイシャル 90分」、「アロマ ボディマッサージ 90分」、「Nagomi ボディマッサージ 90分」の中から好きなコースを1回選択可能だ。予約・問い合わせは、グローバルコンタクトセンター（TEL：0120-088-188）まで。（画像はグランドハイアット東京ホームページより）【参考】※グランドハイアット東京

ハウス オブ ローゼ(HOUSE OF ROSEから“もぎたて青りんごの香り”の「ボディ スムーザー」が登場。2021年9月4日(土)から11月30日(火)まで数量限定で発売予定だ。“もぎたて青りんごの香り”の「ボディ スムーザー」“オー！ベイビー(Oh!Baby)”の愛称でおなじみ、ハウス オブ ローゼのロングセラーボディ用マッサージペースト「ボディ スムーザー」に、限定“青りんごの香り”が仲間入り。フレッシュさにこだわった限定の香りは、もぎたての青りんごをかじった瞬間を想起させる爽やかさが魅力。青りんごならではの澄んだ甘みと酸味を含んだ“おいしい香り”に包まれながら、ボディケアタイムを楽しむことができる。「ボディ スムーザー GA」には、青りんごを代表する品種「王林」の美容保湿成分を配合した。ひじ・ひざ・かかとなど、ザラつきが気になる部分にやさしくマッサージするようになじませて、ぬるま湯でよく洗い流せば、つるんとなめらかな肌に。固くなった古い角質も優しく取り除いて、つるつる・すべすべの肌へ整えてくれる。「りんご型」ボトルのボディソープ＆ボディミルクもまた、ハウス オブ ローゼは“青りんごの香り”のボディ用洗浄料「ボディソープ GA」とボディ用乳液「ボディミルク GA」も同時に発売。「ボディソープ GA」で優しく肌を洗い上げた後、青りんごの香りのオー！ベイビーでマッサージし、お風呂上りに「ボディミルク GA」で保湿すれば、理想のつるすべ肌がゲットできる。なお、ボディソープとボディミルクは、見ているだけでテンションが上がる“りんご型”のキュートなパッケージになっている。【詳細】ハウス オブ ローゼ 青りんごの香り発売期間：2021年9月4日(土)～11月30日(火)・ボディ スムーザー GA 350g 1,650円・ボディソープ GA 300mL 1,430円・ボディミルク GA 200mL 1,650円【問い合わせ先】ハウス オブ ローゼお客様相談室TEL：0120-12-6860(受付時間：平日10:00～17:00)

肩こりや腰痛で体はダルいし、気分もどんより。そんな不調に悩んでいる人も多いだろう。「多くの不調は、リンパの流れが滞って詰まってしまう“深部リンパ渋滞”が原因です」そう話すのは整体師の永井峻先生だ。約10万件の“病院で解決しない悩み”に施術を行ってきた。「リンパは酸素や栄養素、免疫細胞などを全身に届け、同時に老廃物など体のゴミを回収しています。リンパのゴミ回収能力は最大で血液の20倍！だから詰まると、リンパは“汚水化”して体のあちこちにたまっていき、むくみやさまざまな不調を引き起こす原因になります」（永井先生・以下同）なぜ、リンパは詰まるのだろう。「血液を動かすポンプが心臓なら、リンパの動力源は筋肉です。特に首、胸、おなか、太もも裏にある4つの“うるおわせ筋”が重要です。ですが、座る時間の長い人は太もも裏の筋肉が押しつぶされ、スマホをのぞき込む動作で首の筋肉が“枯れていく”など、9割の人のうるおわせ筋はカラカラに乾いて機能していません。リンパは動力源が弱いために詰まるのです」リンパを流したいなら、リンパマッサージが有効なのでは？「深部リンパ渋滞を起こしている人は、リンパの出口も詰まっている人が多い。せっかくマッサージでリンパを動かしても排出されにくく根本的な解決にはなりません」不調を根本から絶つには？「深部リンパ渋滞を解消しなければなりません。そのために行うのが“うるおいツボ揺らし”です。うるおいツボに刺激が入ると、脳から『リンパの詰まりを解消せよ』という指令が出てリンパが流れだし、うるおわせ筋が復活。リンパの流れが正常になり、さまざまな不調が改善に向かいます」基本のうるおいツボ揺らしの方法は次のとおり。■“全身うるおいツボ”を刺激する全身の痛みやこり、むくみ、疲労に効く運動。へそから指5本分下のところが全身の「うるおいツボ」なので、ツボを刺激するところから始めよう。【1】へそから指5本分下の場所に指を当て、少し抵抗感のある深さまでしっかりと押し込む。【2】そのまま20回、手を上下させて揺らす。「ホッ」と息を吐きながら行うとよい。「リラックスが重要です。『ホッホッホッ』の呼吸でやってみてください」■“うるおわせ筋”ストレッチ【1】あおむけになり、膝を立てる。手のひらを天井に向けてひじを曲げ、肩の高さあたりに移動させる。【2】両膝を左に倒し、顔は右向きへ。このときも呼吸を忘れずに。同じ動きを逆向きに行う。左右の動きを20回繰り返し、体がねじれたときに筋肉の伸びや揺れを感じよう。うるおいツボを正しく押せているかどうかが、不安だ。「チェックする方法があります。全身うるおいツボ揺らしは、立ったまま体を前に倒す立位体前屈を、運動の前と後で行ってください。後のほうが楽に深く曲げられたら、効いている証拠です」どんな効果が期待できるのか。「全身のうるおいツボ揺らしは、すべてのうるおわせ筋の詰まりを解消し、痛みやこりが改善します。代謝が上がり全身のむくみもとれて、痩せやすい体になりますよ」うるおいツボ揺らしで、うるおいのある体を取り戻そう。

「以前に比べ、『耳あかがたまっている気がする……』と訴える方が増えてきました。これはスマホを長時間使用するようになり、睡眠が浅くなっていることが原因だと考えられます。眠りが浅くなると、寝ている間、無意識のうちに奥歯をかみ締めてしまうことがあります。すると、耳下腺が硬くなり、平衡感覚を失ってしまうのです。それが聞こえの悪さにつながり『耳あかがたまっているのかも』と錯覚してしまうことに。耳は健康状態を表すバロメーターなのです」そう語るのは、イヤーエステティシャンの中本多紀さん。これまで2万人近くの耳をケアしてきた「耳専門家」だ。「東洋医学では古くから耳ツボ療法が行われてきましたが、実は西洋でも、ヒポクラテスが耳を使って治療をしていたことが知られています。ちなみに『耳介治療』を体系化したフランス人医師のポール・ノジェ博士は、『耳は胎児の形で、人体を投影している』と、今から50年以上前に学会で発表しています。そして現在では、世界保健機関（WHO）も耳ツボは350の病症に対し有効的だと認定しています。耳はまさに『人体の縮図』だといえるでしょう」耳には全身につながるツボが200以上もあるといわれ、その配置が胎児の形と一致する。「体に不調なところがあれば、そこに対応する耳ツボが硬くなったり、腫れてしまっていたり。場合によっては触ると痛かったりすることもあります。逆にいえば、耳ツボを適切に刺激してあげることで、体の不調を改善に導くことができるのです」■「高血圧」に効果てきめんの耳マッサージ心筋梗塞や脳梗塞、慢性腎臓病といった病気のリスクを高める恐れがある高血圧。耳の裏にあるツボには血圧を下げる働きがあるといわれているが、あわせて「心臓のツボ」や「交感のツボ」も刺激すれば、血流もアップし、ストレスの緩和も期待できる。【1】耳の裏側上部に広がるくぼみは血圧を下げるツボ。人さし指の腹を使って上下に30回ほどこする。【2】耳の穴の横の広い部分は心臓のツボ。中指で押し、グリグリと刺激する。【3】耳の真ん中の硬い骨の部分も同様に刺激する。すべて両耳同時に行うこと。目安は1日3回！しっかりほぐして、薬に頼らない降圧を目指そう。■「腰痛」に効果てきめんの耳マッサージ体重のほとんどを支えている腰。その負担を軽減するためには、耳の上部にあるくぼみの下の部分にある体の中心部のツボ地帯をしっかりマッサージしよう。【1】耳の上部のくぼみに親指をすっぽりと入れ、人さし指も使ってつまむ。痛気持ちいいぐらいの強さで3秒押す。1秒休んでもう1度3秒押す。痛みがなくなるまで、30〜50回。【2】耳のいちばん外側の内側のくぼんだ部分のさらに内側を、上から下に向けてこする。【3】手を返して親指で耳の表側、人さし指で耳の裏側をつまみ直し、今度は下から上に向かってこする。2，3を20〜30往復。1日2回、朝晩行うと効果的。坐骨神経痛がある場合は、ある程度強くこすることがポイント。

「以前に比べ、『耳あかがたまっている気がする……』と訴える方が増えてきました。これはスマホを長時間使用するようになり、睡眠が浅くなっていることが原因だと考えられます。眠りが浅くなると、寝ている間、無意識のうちに奥歯をかみ締めてしまうことがあります。すると、耳下腺が硬くなり、平衡感覚を失ってしまうのです。それが聞こえの悪さにつながり『耳あかがたまっているのかも』と錯覚してしまうことに。耳は健康状態を表すバロメーターなのです」そう語るのは、イヤーエステティシャンの中本多紀さん。これまで2万人近くの耳をケアしてきた「耳専門家」だ。「東洋医学では古くから耳ツボ療法が行われてきましたが、実は西洋でも、ヒポクラテスが耳を使って治療をしていたことが知られています。ちなみに『耳介治療』を体系化したフランス人医師のポール・ノジェ博士は、『耳は胎児の形で、人体を投影している』と、今から50年以上前に学会で発表しています。そして現在では、世界保健機関（WHO）も耳ツボは350の病症に対し有効的だと認定しています。耳はまさに『人体の縮図』だといえるでしょう」耳には全身につながるツボが200以上もあるといわれ、その配置が胎児の形と一致する。「体に不調なところがあれば、そこに対応する耳ツボが硬くなったり、腫れてしまっていたり。場合によっては触ると痛かったりすることもあります。逆にいえば、耳ツボを適切に刺激してあげることで、体の不調を改善に導くことができるのです」■「肩こり、首こり」に効果てきめんの耳マッサージもともと日本人に多いといわれている肩こり。最近ではスマホの多用による姿勢の悪化や目の疲れが原因で、肩や首がこりやすくなっている。【1】耳の外側のやや下、耳たぶ上部との境目あたりを親指と人さし指でつまんでもむ。【2】つまんだまま、こすり下ろすように指を下げる。1〜2を3回。両耳同時に行うこと。ただし力の入れすぎには注意。肩がこっているとツボが反応してどこかが硬くなったり、触ると痛みを引き起こしたりする。いちばん痛いところがあなたの肩こりに最も効くツボ！ステイホームによる運動不足とスマホ依存が加速している今こそ、こりを撃退しよう。■「不眠」に効果てきめんの耳マッサージ耳のツボは脳に近いこともあり、鎮静効果もばつぐん。交感神経の興奮を静め、体内時計のコントロールにも関わるツボ「神門」を刺激しながら、耳たぶ全体をしっかりマッサージしてあげよう。【1】耳の上部にあるくぼみにある「神門」のツボを、人さし指を使って右に10回、左に10回、円を描くようにゆっくりともむ。3〜5セット。【2】親指と人さし指で耳たぶをつまみ、耳たぶ全体をマッサージ。こちらも右に10回、左に10回、ゆっくり円を描くようにもむ。3〜5セット。耳たぶには、上部の膨らんでいる部分に脳のツボ地帯、また精神安定作用をもたらす目のツボがあり、いずれも良質な睡眠に関わっている。

「以前に比べ、『耳あかがたまっている気がする……』と訴える方が増えてきました。これはスマホを長時間使用するようになり、睡眠が浅くなっていることが原因だと考えられます。眠りが浅くなると、寝ている間、無意識のうちに奥歯をかみ締めてしまうことがあります。すると、耳下腺が硬くなり、平衡感覚を失ってしまうのです。それが聞こえの悪さにつながり『耳あかがたまっているのかも』と錯覚してしまうことに。耳は健康状態を表すバロメーターなのです」そう語るのは、イヤーエステティシャンの中本多紀さん。これまで2万人近くの耳をケアしてきた「耳専門家」だ。「東洋医学では古くから耳ツボ療法が行われてきましたが、実は西洋でも、ヒポクラテスが耳を使って治療をしていたことが知られています。ちなみに『耳介治療』を体系化したフランス人医師のポール・ノジェ博士は、『耳は胎児の形で、人体を投影している』と、今から50年以上前に学会で発表しています。そして現在では、世界保健機関（WHO）も耳ツボは350の病症に対し有効的だと認定しています。耳はまさに『人体の縮図』だといえるでしょう」耳には全身につながるツボが200以上もあるといわれ、その配置が胎児の形と一致する。「体に不調なところがあれば、そこに対応する耳ツボが硬くなったり、腫れてしまっていたり。場合によっては触ると痛かったりすることもあります。逆にいえば、耳ツボを適切に刺激してあげることで、体の不調を改善に導くことができるのです」■「片頭痛、慢性頭痛」に効果てきめんの耳マッサージ首や後頭部、頭全体が重たい感じがしたり、頭を圧迫されているように感じたりする片頭痛や慢性頭痛には、耳たぶ上部の膨らんだ部分の耳マッサージがおすすめ。【1】親指と人さし指で、耳たぶ上部の膨らんだ部分を3分間もむ。【2】耳たぶ上部の境目ぐらいまで指を上にずらす。人さし指を耳のくぼみに引っかけるようにして、親指と人さし指でつまみ、真横に向かってしっかり引っぱる。【3】そのまま3分間、目を閉じてリラックスしながら耳を引っぱる。頭蓋骨の頸静脈孔という部分をゆるめることで、脳の血流がアップ！予防の意味も込めて朝晩やってみよう。あおむけに寝ころがり、リラックスして行うとより効果的だ。ただし、あまりに頭痛がひどい場合は必ず医師に相談を。■「めまい」に効果てきめんの耳マッサージめまいの原因の一つとして考えられているのが、過度なストレスによって引き起こされる自律神経の乱れ。その自律神経を整えるのに効果があるのが次のマッサージだ。【1】人さし指を耳の穴の横の広い部分に当て、親指ではさむ。円を描くようにして、20〜30回しっかりともむ。【2】耳たぶ上部の膨らんだ部分を、親指と人さし指を使って押す。【3】耳の裏側にある骨の膨らみを、指でこする。膨らみの上にあるくぼみから、膨らみの下にあるくぼみまでを刺激しよう。

「以前に比べ、『耳あかがたまっている気がする……』と訴える方が増えてきました。これはスマホを長時間使用するようになり、睡眠が浅くなっていることが原因だと考えられます。眠りが浅くなると、寝ている間、無意識のうちに奥歯をかみ締めてしまうことがあります。すると、耳下腺が硬くなり、平衡感覚を失ってしまうのです。それが聞こえの悪さにつながり『耳あかがたまっているのかも』と錯覚してしまうことに。耳は健康状態を表すバロメーターなのです」そう語るのは、イヤーエステティシャンの中本多紀さん。これまで2万人近くの耳をケアしてきた「耳専門家」だ。「東洋医学では古くから耳ツボ療法が行われてきましたが、実は西洋でも、ヒポクラテスが耳を使って治療をしていたことが知られています。ちなみに『耳介治療』を体系化したフランス人医師のポール・ノジェ博士は、『耳は胎児の形で、人体を投影している』と、今から50年以上前に学会で発表しています。そして現在では、世界保健機関（WHO）も耳ツボは350の病症に対し有効的だと認定しています。耳はまさに『人体の縮図』だといえるでしょう」耳には全身につながるツボが200以上もあるといわれ、その配置が胎児の形と一致する。「体に不調なところがあれば、そこに対応する耳ツボが硬くなったり、腫れてしまっていたり。場合によっては触ると痛かったりすることもあります。逆にいえば、耳ツボを適切に刺激してあげることで、体の不調を改善に導くことができるのです」■「認知症予防」に効果てきめんの耳マッサージ東洋医学では、「腎」は生命の起源であると同時に「脳をつかさどる」とされており、腎機能が低下すると、脳の老化が促進すると考えられている。耳マッサージで「腎」のツボをしっかり刺激し、脳の老化を食い止めよう。腎の機能が向上すれば、認知症の予防効果が期待できるだけでなく、体全体が活性化。疲労回復にも効果があるので、風邪が長引いたときや、ぐったりと疲れたとき、頭がぼんやりするようなときにもおすすめだ。【1】指先を耳の付け根にあてる。【2】耳全体をこするように、5〜7秒かけてゆっくり後ろに手を滑らせる。【3】そのまま耳をたたむようにして耳の穴にかぶせつつ、手を手前に引き戻しながら5〜7秒かけて耳の裏をこする。こするときは、「痛気持ちいい」と思える程度の力加減で。【4】3分くらいかけて、耳たぶ全体が温まるようまんべんなくもむ。1〜4を10回以上繰り返す。【5】中指で「腎」のツボ（耳の穴の上）を刺激する。ぐっと押してはゆるめる、を繰り返して。1日2回、朝と夜に、耳に意識を集中させながら行おう。できるだけ集中力を高めるために、静かな場所で行うと効果的。人生100年時代を「頭」も「体」も快適に暮らしていくために、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみて。

■ヘアケアに有効なオイルの選び方ヘアケアに重要な「保湿」と「保護」に有効なアイテムとして、ヘアオイルを使用されている方も多いかと思います。髪に必要な水分と油分のバランスを整え、栄養分を送り届けてくれるアイテムが登場しています。そんなヘアオイルについて使い方と選び方をお話ししてみます。オイルは大きく分けて３タイプ髪に使用されているオイルには、（１）植物性のもの、（２）動物性のもの、（３）鉱物性のものと、３タイプがあります。それぞれ役割が異なりますが、主に植物性の成分を多く含むオイルを選ぶと髪のケアには有効だと思います。まずは成分表を見てみましょう。椿油、オリーブオイル・ホホバオイル・アルガンオイル・ボタニカルオイル・ひまわりオイル……これらを含有しているものは植物性といえるでしょう。頭皮に負担をかけることなくマッサージなどにも使用でき、ヘアケアの観点から見るとぴったりです。一方、スクワランや馬油などの表記がメインのものは動物性に分類されます。植物性に比べて髪への伸びはよいです。保湿力が高く艶やかに仕上がるタイプが多いといえます。そして工業製品などから生まれる鉱物性のオイルは、非常に酸化しにくく安価で、香りも選べます。髪に残る性質のため保護効果が高いものとなっています。植物性のオイルとは？その名の通り、植物の実から採れるオイルです。美容効果に優れたタイプが多いですが、やや酸化しやすいため、取り扱いには少し注意が必要です。椿油椿から摂れるオイルでカメリアオイルとも呼ばれています。日本で古くから肌や髪のケアに使われてきました。オレイン酸という保湿力が高い成分が、オリーブオイルよりも多く含まれています。殺菌作用のあるサポニンや保湿作用のあるテオフィリンが含まれていて、質感もやや重めのため、広がりやすい髪、くせで膨らみやすい髪のケアに利用されることも多いです。オリーブオイルオリーブの果実から採れるオイルです、しっとりとした重めの質感。ビタミン、ミネラル、ポルフェノールを多く含み、老化を遅らせると言われる抗酸化作用もあるため、エイジングケアにも適したオイルです。手頃なお値段で上質なオイルが手に入り、使いやすいので初心者にもオススメ。しかし食用オリーブオイルは香りもあり、髪に適さない場合もあるので、あくまでスキンケアに用いられることが多いです。ホホバオイルアメリカ南西部やメキシコ北部に自生するホホバから摂れるオイルです。皮膚や髪への浸透力が高く、べたつかずに使えます。肌や髪から水分の蒸発を防ぎ、保護するバリア機能を持っています。ワックスエステルや17種のアミノ酸等の人間の肌や髪に近い成分を多く含み、医療現場でも使用されている、とても安全性の高いオイルです。お肌が弱い方がヘアケアにオイルを用いる際には、ホホバオイル主体のオイルがおすすめです。アルガンオイルモロッコに自生するアルガンから採れるオイルです。ベタつきが少なく、さっぱりした使い心地で髪質を問わず使用しやすいため人気があります。オリーブオイルの約３倍のビタミンEを含みます。他にもカロテン、必須脂肪酸、サポニンなども含まれ、老化を遅らせると言われる抗酸化作用や肌や髪をを柔らかくする効果もあります。100キロの実から約１リットルしか摂れない希少なオイルのため、値段は高くなりがちですが、補修効果が期待できます。動物性オイルとは？その名の通り、原料が動物から採れるオイルです。昔から使われてきた馴染みのあるオイルは動物性のものが多いようです。こちらは植物性オイルに比べてやや重めで揮発しにくいのが特徴です。馬油馬の皮下脂肪を低温で溶かして作ったオイルです。人間の皮脂などに近い性質を持っています。頭皮のマッサージなどに使うと血行促進効果があり、血流を促し新陳代謝が上がります。顔に塗れば肌が明るくなったり、シミを予防することもあります。艶やかに仕上がるため、ヘアケアに利用されることも多いです。スクワラン深海産のサメの肝臓に含まれる油脂（肝油）から作られています。人間の皮脂の中にも同じ成分（これは，スクワレンという） が 10%ほど存在していて皮膚や髪への浸透性，湿潤性がとても優れています。鉱物性オイルとは？鉱物油は、石油からプラスチックやその他工業製品を作った後に出る廃油を脱色し、精製して不純物を取り除き、無味無臭にした純度の高い油のことです。医療ではワセリン、日常生活ではベビーオイルなどにも用いられています。肌や髪への浸透性はないため、髪にしっかり残って指通りを良くしたり、ツヤを出してくれる特徴があります。多くの商品がシリコンを含有させてダメージでザラザラした髪に更なる外的な刺激、ダメージから保護してくれるものになっています。目的に合わせて使い分けを！３つのオイルのタイプそれぞれ、得られるヘアケアの効果は異なります。植物性のものは内部補修と髪質改善。動物性のものは髪の質感改善や保湿効果が高い。鉱物性のものはしっかりとしたツヤと保護効果。それぞれのメリットを把握して、最適なものを選んで活用したいですね！

化粧品CM史上初の試み「マナラ化粧品」の開発および販売を行う、株式会社ランクアップは、同社の人気アイテムであるマナラ「マナラホットクレンジングゲル マッサージプラス」のTVCMが話題だ。同商品は美容液クレンジング「マナラホットクレンジングゲル」にマッサージ機能をプラスし、2021年4月から発売したもの。同CMは、化粧品CM史上としては初めてお笑い芸人のダチョウ俱楽部上島竜平さんを起用し、北海道・静岡県・愛知県・福岡県など6道県にて先行して放映していたが、6月7日（月）から関東でも放映をスタートする。商品1年分があたるキャンペーンも関東でのTVCM放映に合わせ、同社はSNSを利用した「＃マナラくるりんぽ」キャンペーンを実施する。同キャンペーンはCM中の音楽に合わせクレンジングマッサージダンス動画を作成、指定のハッシュタグ付きで投稿した人の中から、抽選で10名様に豪華プレゼントをするというものだ。キャンペーン期間は2021年6月9日（水）から2021年7月31日（土）までで、プレゼントは「マナラ ホットクレンジングゲル マッサージプラス」1年分や同社のスキンケアセットなど。（画像はプレスリリースより）【参考】※マナラ公式ホームページ

ハウス オブ ローゼ(HOUSE OF ROSE)は、“Oh!Baby”の愛称で親しまれているボディ用マッサージペースト「ボディ スムーザー」の「グレープフルーツの香り」を限定復刻。2021年8月1日(日)から8月31日(火)まで、期間・数量限定で発売する。“グレープフルーツの香り”マッサージペーストを限定復刻ハウス オブ ローゼの“Oh!Baby”「ボディ スムーザー」は、ブランドを象徴するロングセラーボディ用マッサージペースト。スクラブ入りのペーストを、ぬれたボディに円を描いて軽くなでるようにのばして洗いながせば、思わず触れたくなるようなつるつるボディが手に入る。今回は、グレープフルーツの皮をむいた瞬間のような爽やかな香り「グレープフルーツの香り」が限定復刻。みずみずしく甘酸っぱいグレープフルーツの果肉に、果皮のほろ苦さを加えた、フレッシュな香りを楽しむことができる。グレープフルーツ果実エキス、グレープフルーツ種子エキス、グレープフルーツ果実水などが、美容成分として配合されているのもポイントだ。サイズはお試ししやすい200g。“Oh!Baby”ファンはもちろんのこと、初めて「ボディ スムーザー」にチャレンジしたい人にもおすすめだ。【詳細】ボディ スムーザー GF N 200g 1,100円(税込)発売日：2021年8月1日(日)～8月31日(火)期間・数量限定発売予定【問い合わせ先】ハウス オブ ローゼお客様相談室TEL：0120-12-6860※受付時間：平日10:00～17:00

イトリン(ITRIM)から、新作フットケア「エレメンタリー フット＆シン」が登場。2021年7月7日(水)より発売される。すっきりなめらかな足もとへイトリンの「エレメンタリー フット＆シン」は、体の土台を支えるフット(足部)＆シン(すね・ふくらはぎ)にアプローチする新作フットケアシリーズ。うるおいに満ちた透明感をもたらす“スキンケア効果”と、すっきりとむくみのない状態へ導く“トリートメントメソッド”の掛け合わせによって、足もとの不快感をケアし、しっとりなめらかな素肌を叶える。配合したのは、国産オーガニックレモングラスエキスを用いた「フットケア エフェクティブ成分」。このイトリンのオリジナル成分を、すっきり清涼感のあるミストローション「エレメンタリー フット＆シン リフレッシングミスト」と、ほんのり温感のあるジェル状美容液「エレメンタリー フット＆シン トリートメントジェリー」に採用した。すっきり爽やかミストローション「エレメンタリー フット＆シン リフレッシングミスト」は、すねの乾燥や足のむくみ、だるさなどの不快感を感じる時に、いつでもどこでもリフレッシュできるミストローション。ストッキングや靴下の上からも使用することができ、肌をすっきり引き締めて、なめらかに整えてくれる。足もとをすっきり整える国産オーガニックレモングラスエキスだけでなく、素肌を乾燥から守るシャドークィーンエキスやサトウキビエキスも配合。ニオイが気になる足もとを爽やかな香りでリフレッシュし、うるおいに満ちた透明感のある肌へ導く。また、皮脂バランスを整えるスペアミントオイルや、ミネラルを含む海塩も取り入れた。ほんのり温感ジェル状美容液オイルを濃縮したジェル状美容液「エレメンタリー フット＆シン トリートメントジェリー」は、足首のむくみや、かかとの乾燥、ごわつきといった足悩みに着目したもの。コクとみずみずしさを併せ持つ新感覚テクスチャーとなっており、心地よい温感と共にマッサージすることで巡りを促し、すこやかな足へ導く。配合したのは、国産オーガニックレモングラスエキスに加え、ハリをもたらすマヌカ油や乾燥から肌を守るウクフババターや、うるおいと透明感を与える温泉水など。肌をすっきり引き締めるピンクペッパーも採用した。独自のトリートメントメソッド「エレメンタリー フット＆シン」シリーズのフットケアは、筋肉と靭帯に働きかける独自のトリートメントメソッドを掛け合わせることで、より一層その効果を発揮。まずは足の指の付け根、甲、すねの順番に「エレメンタリー フット＆シン リフレッシングミスト」をスプレーし、全体になじませる。次に足裏、ふくらはぎ、ひざ裏に向かってスプレーをし、全体をさすり上げるようになじませて、膝の裏をやさしくほぐしていく。続いて「エレメンタリー フット＆シン トリートメントジェリー」を足裏からふくらはぎにかけてなじませ、指やかかと、くるぶし、ふくらはぎなどをマッサージ。最後に甲からすね、ひざに向かってジェリーをなじませ、さすりあげるようにして流せばOKだ。【詳細】・イトリン エレメンタリー フット＆シン リフレッシングミスト 30mL 8,800円(税込)・イトリン エレメンタリー フット＆シン トリートメントジェリー 30g 13,200円(税込)発売日：2021年7月7日(水)【問い合わせ先】イトリンTEL：0120-151-106

ラリン(Laline)は、「デッドシーミネラルズ(Dead Sea Minerals)」のスペシャルキットを2021年6月4日(金)より数量限定で発売する。死海のミネラルウォーター「デッドシーミネラルズ」限定ボディケアキットラリンの「デッドシーミネラルズ」は、死海のミネラルウォーターを配合した人気のボディケアシリーズ。中でも、すっきりボディに導く「デッドシーミネラルズ マッサージリキッド」は夏の人気No.1を誇る注目の製品だ。キットには、「デッドシーミネラルズ マッサージリキッド」200mLサイズを中心に、セット使いにおすすめなボディスクラブやボディクリームなどをセットイン。一つゲットすれば、インバスからアウトバスまで十分にボディケアが楽しめる個性豊かなアイテムを手に入れられるので、本格的な夏の到来前にぜひチェックして欲しい。「デッドシーミネラルズ」シリーズは、芳醇なイチジク、サンダルウッド、ホワイトフローラルを組み合わせた、穏やかでリラクシングな香りも魅力。毎日のケアが待ち遠しくなる華やかな香りとなっているので、心も体もリラックスしながら、ボディケアを贅沢に楽しんでみて。【詳細】ラリン「デッドシーミネラルズ」スペシャルキット発売日：2021年6月4日(金)数量限定発売※なくなり次第終了。一部変更の可能性あり。・デッドシーミネラルズ ベーシックケアセット 8,900円(税込)セット内容：デッドシーミネラルズ ボディスクラブ 250mL・デッドシーミネラルズ マッサージリキッド 200ml・デッドシーミネラルズ ボディクリーム 250g・デッドシーミネラルズ スクラブセット 6,900円(税込)セット内容：デッドシーミネラルズ ボディスクラブ 250mL・デッドシーミネラルズ ボディクリーム 250g・シルバーボックス付き・デッドシーミネラルズ マッサージリキッドセット 5,900円(税込)セット内容：デッドシーミネラルズ マッサージリキッド 200ml・デッドシーミネラルズ ボディクリーム 250g・シルバーボックス付き【問い合わせ先】ラリン ジャパン カスタマーセンターTEL：0800-222-2600(フリーコール)※10:00～18:00土・日・祝休

マイクロニードル技術を採用コスメディ製薬は、マイクロニードル技術の次世代型フェイスマスク「マスクフォンデュ」を開発し、2021年5月25日より発売している。ぬれた顔に貼り付けると発熱し、美容成分が溶けながら肌に浸透していくというものだ。使い方は、ぬれた肌に密着させてそのまま5～20分おいてから、ぬるま湯を足していくことでシートが溶けていく。マッサージしながら溶かすことでシートに含まれる美容成分が肌に浸透していくというものだ。「マスクフォンデュ」は美容液から水分を取り除いてジェルシート化を実現。シートに含まれているのは約90％が美容成分となっている。シートが水分に触れるとグリセリンが反応し発熱する仕組みになっている。お風呂などで使用すると温感スチームのような効果を発揮し、毛穴が開いた状態で美容成分が肌にグングン浸透する。たるみやくすみにアプローチ！グリコール酸と乳酸の独自配合により、肌に負担をかけずに不要な角質をやさしく除去。マッサージでやさしくなじませることでピーリング効果も期待できる。「マスクフォンデュ」は、乾燥や加齢などからくるたるみやくすみなどの肌悩みにアプローチし、クリアで透明感のある肌に仕上げてくれる。エステ並みのケアが自宅で簡単にできる。（画像はプレスリリースより）【参考】※コスメディ製薬株式会社の公式ホームページ

猫背だったりスマホの使いすぎで首や肩こりに悩んでいる人は多いだろう。伸ばしてマッサージするというのは実はNG。縮めるという逆のやり方が正しい筋肉のほぐし方なのだーー！「長引く巣ごもり生活で運動不足のうえ、リモートワークのしすぎで首や肩がバキバキに凝ってつらい、という声をよく聞くようになりました。こり固まった筋肉は伸びないので、いきなりストレッチや筋トレをしますと、かえって痛めてしまいます。筋肉を伸ばすのではなく、逆の“縮める”動きを行うと、しつこいこりがほぐれてきますよ」そうアドバイスするのは、理学療法士でデルタフォースジム主宰の石部伸之さん。石部さんは20年にわたり病院で患者にリハビリテーションを行っている。痛みでこり固まった筋肉を柔らかくほぐして、動かすためのコツがあるという。「首や肩こりの原因はさまざまありますが、その多くは首や肩を支える僧帽筋や菱形筋内の筋原繊維が慢性的にけいれんしてこり固まってしまったことにあり、それを筋硬結といいます。ストレッチで筋肉を急に伸ばしても、筋硬結はほぐれず、筋肉をかえって痛めてしまいます。筋硬結をほぐすためには筋肉をいったん縮めて、血液やリンパ液を絞り出すという動作がとても有効なのです。この“縮める”動作のことを“逆ストレッチ”と呼んでいます」そこで今回、運動不足とスマホの見すぎでバキバキの首・肩こりを解消する逆ストレッチを教えてもらった。まずは、後頭部から背中の上を覆う大きな筋肉「僧帽筋」にあるこりの部分にボールペンの底などをあてて、軽くマッサージしよう。■僧帽筋＆菱形筋の逆ストレッチ（1）【1】両足をそろえて立ち、両手を背後で組む。【2】背後で組んだ両手を、後ろに上げていく。首を後ろへ反らし、上腕骨は捻じる感じで！（7秒収縮）【3】僧帽筋を最大限に収縮させたまま、こりが激しい側に首を倒してみましょう。（7秒収縮）※首の調子の悪いときは行わないこと。「後ろで両手を組んだ時点でつらいときは、少し胸郭を意識して広げてみましょう」■僧帽筋＆菱形筋の逆ストレッチ（2）【1】背筋を伸ばして椅子に座り、肘を完全に伸ばして座面の両端を握る。【2】椅子の前方に腰を落として、両肩が上がるようにする。肘はしっかり伸ばしたまま。首を反らせると、僧帽筋が強く収縮する。（7秒収縮）【3】首を左右に傾けると、僧帽筋上部が強烈に収縮する。※首に痛みや違和感があるときは行わないこと。「椅子の前方に腰を落としますが、最初は椅子に座ったままでもいいので、腕を伸ばして両手の肩をすぼめて“縮める”動作をしてみましょう」部屋の中ですぐにできる「逆ストレッチ」で、つらい症状とおさらばしよう！

本格的な夏を迎える前に、二の腕をすっきりさせよう！2021年5月29日（土）、WELEDAは、無料オンラインセミナー『夏直前！！ちょっぴり刺激的な二の腕ワークアウト&セルフケアレクチャー』を開催する。「アルニカスポーツプロジェクト」アンバサダーの今野龍子氏が二の腕に刺激を加えるワークアウト（約40分）を実践。WELEDAの『アルニカマッサージオイル』を活用したセルフケア（約15分）にも注目だ。開催時間は19：00から20：00まで。参加費は無料。申し込みは、5月26日（水）9：00まで、WELEDA公式サイトの申し込みフォームにて受け付けている。申込者多数の場合は抽選となる。今野龍子氏は1985年生まれ。千葉県出身。元キックボクサーで、現在はフィットネスインストラクター、SUPレーサーとして活躍している。世界中で愛され続けているロングセラーアイテム『アルニカマッサージオイル』は1924年に誕生。すっきりとした香りのマッサージオイルで、スポーツ前後のマッサージなどにオススメだ。アルニカ花エキス、ヨーロッパシラカバ葉エキスなどを配合。手のひらで温めてから塗布すると、肌なじみの良さがアップする。100mlの通常価格は2,860円。（画像はプレスリリースより）【参考】※WELEDA プレスリリース

「コロナブサイク脚」解消を目指そう！2021年6月8日、宝島社から、脚やせ専門エステ リフィート監修の新刊『脚やせ専門エステが実は教えたくない！脚が細くなる技術』が発売される。同書では、日本初脚やせ専門エステ リフィートならではの独自メソッドを公開。「プレマッサージ」「基本のマッサージ」「仕上げのリンパ流し」の3セットでキレイな脚を目指す。むくみをとって老廃物を流すボディブラッシングにも注目だ。販売価格は699円。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなどで予約を受け付けている。本気で脚やせをしたい人をサポート脚やせ専門エステ リフィートでは、顧客のリクエストに応えるため「オーダーメイド痩身」を採用。「いつまでに」「どのぐらい細くなりたいのか」をヒアリングし、約束の期日までに理想の脚を創るプランを提案している。オリジナルマシーン『ツェレンツァウバー』で、一度細くした脚がすぐに元に戻らないように定着する技術を実現。分厚い脂肪層を薄くし、バランスのとれたキレイな脚を目指すことができる。自己流ダイエットで上半身と下半身のバランスが崩れてしまった人や他のエステに通って効果が感じられなかった人、冷えやむくみに悩んでいる人などにオススメだ。（画像は脚やせ専門エステ リフィートより）【参考】※宝島CHANNEL※脚やせ専門エステ リフィート※Amazon.co.jp

■ふくらはぎのむくみを解消する、セルフケアマッサージ（後編）前回のコラム「ふくらはぎのむくみは『足指』のマッサージで改善する」では、STEP１〜４で、足指の周辺をしっかりとほぐす方法をご紹介しました。STEP５〜８の後半も取り入れやすい内容になっているので、実践してみてくださいね。STEP５足の甲をマッサージ足の甲側は、むくみと非常に関係が深いところです。反射区（身体の対応したところ）でいうと、胸のリンパにあたります。ここが詰まると、流れが滞りやすくなりますので、しっかりとほぐしていきましょう。足が靴の中で縮こまって、関節の動きが悪くなっています。指と指の間の水かきに当たるところを、足先から足首に向かって、一方向に流していきます。老廃物がたまっていると、ゴリゴリしているように感じたり、少し痛みを伴ったりするかもしれません。決して無理をせず、心地よい、と思える程度で行います。STEP６くるぶしをマッサージくるぶしの周りをほぐしていきます。ここは、体の「鼠経（そけい）リンパ」に対応しています。鼠経リンパは、下半身のむくみに触接関わるパーツ。この８項目の肝といっても過言ではありません。しっかりとほぐしていきましょう。内くるぶしと外くるぶしを、両手で包みます。ここで注意して観察してほしいのが、内くるぶしと外くるぶしがアンバランスになっていないかということ。例えば、外側のくるぶしのほうが極端に大きかったり、触って骨が感じられないほどむくんでいたり……そんな状態になっていないかどうかをチェックしましょう。左右で違いがあり、より固く皮膚が動きにくい側に、負担がかかっていることが考えられます。姿勢や歩き方のクセのチェックにもなりますので、意識してみてくださいね。両方のくるぶしを両手で包み、皮膚を動かすようにさすります。冷たいところを温めて、ほぐすように刺激してくださいね。STEP７かかとをマッサージ次はかかとのケア。ここもとても大切なポイントです。皮膚の角質ケアも必要ですが、かかとの骨を整えていくのも欠かせません。足首から下で、一番大きい骨が「距骨（きょこつ）」。つまり、かかとの骨なんです。ここが歪むと、姿勢は崩れていきます。座った状態で、足首を立てて、左足を少し持ち上げて、右手でかかとの骨をしっかりと包み込みます。手の母指球で、かかとをしっかりホールドしながら、皮膚をはがすように、奥へ引っ張ります。手の親指と中指で、かかとの骨をつかみ、左右へ揺らして、骨を刺激します。痛みがある場合は無理をせず、しっかり足が温まった状態で少しずつトライしましょう。STEP８足の指をマッサージ最後に、座ったまま手の指を、足の甲側から足の間に入れます。そのまま膝を伸ばして、手は体の手前に、足は身体の外側へと反発した動きをすることで、しっかりと足指を開きながら刺激します。慣れないうちは、手の指を入れるだけでも痛いかもしれません。続けるうちに、すっと入るようになります。この８ステップが終わったら、足をバタバタと揺らしたり、足指を曲げたり反らしたりして、やわらかくなったかどうか、感覚を確かめてみましょう。■足の甲とかかとのマッサージでむくみを改善今回は、ふくらはぎのむくみケア、セルフマッサージの後編をお届けしました。足首から下を触るのに、ふくらはぎがケアできるの？ と疑問に思った方もいるかもしれません。もちろん、ふくらはぎ自体のマッサージケアをするのもむくみには有効ですが、足指や足の甲側が固く張っていると、効果は半減……。セルフケアを習慣化し、いつもすっきりとしている“魅せ脚”を目指しましょう。

ポーラ(POLA)最高峰ブランド「B.A(ビーエー)」から、2021年秋コスメとして、ディープ洗顔マスク「B.A ディープクリアライザー」が登場。2021年7月1日(木)より発売される。“洗い流す”スペシャルケア「B.A ディープクリアライザー」は、肌の美しさの阻害要因になる糖化やくすみのある角層を洗い落とし、澄みわたるような透明感とハリ感のある肌へ導くディープ洗顔マスク。年齢とともに滞る肌の巡りにアプローチしてくれる、“洗い流すエイジングケア”アイテムとなっている。洗顔するたび糖化に強い肌へ出発点となったのは、肌の巡りを途切れさせ、ごわつき、黄ぐすみ、たるみなどの影響をもたらす最終糖化産物「AGEs」。「B.A」は血管が本来持っている「AGEs」に打ち勝つ力に注目し、細胞内にある遺伝子「GATA6-AS」がその力を目覚めさせるカギになることを発見した。「B.A ディープクリアライザー」には、この「GATA6-AS」の発現量を増やすポーラオリジナル保湿成分「百花王エキス」を配合。肌の糖化に着目したポーラオリジナル保湿成分「YACエキス」や「ハウトイニアエキス」なども配合した。微細な泡に変化する温感ジェルクリーム洗浄力と浸透を両立した設計もポイント。肌に塗布すると、美容成分を抱え込んだコクのあるジェルクリームがなめらかにのび広がり、角層の毛穴・キメに絡んで密着しながら、微細な泡に変化。ほんのりとした温感によるマッサージ効果で、糖化やくすみのある角層を洗い流し、うるおいを浸透させる。「B.A ディープクリアライザー」使用後に塗布するローションの浸透力もアップ。使うタイミングは、いつもの洗顔の後。週2～3回のスペシャルケアとして取り入れるのがおすすめだ。頬全体をやさしく引き上げるようにマッサージしながらなじませ、ハリを記憶させるかのように3秒ほど固定してから、ぬるま湯で洗い流すと良い。「B.A」スキンケア共通で採用しているシプレフローラル調をベースに、スパークリングシトラスを加えた香りも魅力だ。【詳細】B.A ディープクリアライザー 120g 13,200円(税込)発売日：2021年7月1日(木)販売店舗：全国のポーラ ビューティーディレクター、コスメ＆エステショップ「ポーラ ザ ビューティー」約640店舗を含む約3800店のポーラショップ、 旗艦店「ポーラ ギンザ」、全国有名百貨店等ポーラコーナー68店舗、日本国内空港免税店コーナー12店舗、ポーラ公式オンラインストア【問い合わせ先】ポーラお客さま相談室(フリーダイヤル)TEL：0120-117111

ディオール(DIOR)は、新目元美容液「カプチュール トータル セル ENGY アイ セラム」を2021年4月28日(水)より全国発売。マッサージ“アプリケーター”付き目元美容液ディオールの新作「カプチュール トータル セル ENGY アイ セラム」は、“アプリケーター”付きでマッサージ感覚で目元ケアが楽しめるセラムだ。マッサージの動作からインスピレーションを得た“アプリケーター”付きのノズルは、手でマッサージをするような優しい使い心地で柔軟に動き、目元をすっきりした印象へと導いていく。肌にのせるとひんやりとして心地よく、そのクーリング効果で、たるみ・むくみにアプローチして、肌の引き締めを促進してくれる。美容液は92％自然由来成分で構成された優しい処方でありながら、しっかりと目元にアプローチ。特に、エネルギーに衰えによって、エイジングサインを招くとされる幹細胞に働きかけて、生き生きとした目元印象に整えていく。なお、ディオール ビューティー アンバサダー 吉沢亮は、新作「カプチュール トータル セル ENGY アイ セラム」を一足早く体験し「ひんやりして気持ちいい」とコメント。「周りにも勧めたくなります。」とメッセージを発信するほど、お気に入りのスキンケアになっているという。【詳細】ディオール「カプチュール トータル セル ENGY アイ セラム」20mL 9,900円(税込)発売日：2021年4月28日(水)全国発売【問い合わせ先】パルファン・クリスチャン・ディオールTEL：03-3239-0618

ＤＥＷ(デュウ)は2021年夏コスメとして、クレイマスク洗顔「クリアクレイフォンデュ」を発売。2021年6月16日(水)より販売する。“泥とろ”クレイマスク洗顔でつるんと明るい肌へＤＥＷの新作「クリアクレイフォンデュ」は、自分自身と向き合い、スキンケアに夢中になる時間へ誘う「スキンケア ホリック(Skincare holic)」シリーズに新しく仲間入りする“泥とろ”洗顔料。メイク落としの後、やさしくマッサージするようになじませ、2～3分おいてから洗い流すだけで、顔全体をつるんとワントーン明るい肌へ導いてくれる。つぶつぶスクラブ入り涼し気なラベンダー色のマスクは、クレイ状なのにとろけるようにやわらかい“泥とろ”感触。肌に塗布するとクリームのようになめらかに広がり、美容オイル配合のクレイが汚れを吸着する。マッサージすると次第にスクラブが崩れ、さらに2～3分間そのままマスクをすることで、より古い角質などによるくすみ・ざらつきまですっきりオフ。クレイを落とすまでの時間も、3種のラベンダー＆ベルガモットの天然精油の香りで、癒されながら待つことができそう。【詳細】ＤＥＷクリアクレイフォンデュ 1種 90g 3,080円(税込)(編集部調べ)スパチュラ付き※レフィル 90g 2,750円(税込)(編集部調べ)発売日：2021年6月16日(水)【問い合わせ先】カネボウ化粧品TEL：0120-518-520(フリーダイヤル)

ボタニカル ヘッドクレンズ登場株式会社井田ラボラトリーズは、ナチュラルコスメブランド「カントリー＆ストリーム」から、頭皮クレンジング「ボタニカル ヘッドクレンズ」を2021年4月23日（金）より限定発売する。ボタニカル ヘッドクレンズは、頭皮環境を整え美髪に導くためのクレンジングだ。シャンプーでは落としきれなかった蓄積された皮脂や汗、角質、そしてスタイリング剤などの洗い残しにアプローチし、べたつきやニオイの原因も取り除いてくれる。ユーカリ葉エキスなど、5種のオーガニック由来の保湿成分を配合。地肌にうるおいを与える。また10種類の天然精油をブレンドしており、マッサージすることでリラックス効果が高くなる。メントールも含まれているため、これからの暑い季節にも爽やかな使い心地だ。マッサージしてから洗い流すヘッドクレンズは、週に1回の集中ケアで、シャンプー前の乾いた髪にまんべんなく塗布し、やさしくマッサージする。全体に行き渡らせたらお湯で洗い流し、その後通常のシャンプーを行えば、泡立ちがよくなり汚れをしっかりと浮かせて落としてくれる。頭皮環境を整えることで、髪質改善をサポートしてくれる商品だ。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社井田ラボラトリーズの公式ホームページ

SUQQU(スック)の夏限定「マッサージ & フェイスカラー キット」が、2021年7月2日(金)より数量限定で発売される。夏限定「マッサージ & フェイスカラー キット」SUQQUのスキンケア＆メイクが楽しめる、夏限定のスペシャルキットが到着。「マッサージ & フェイスカラー キット」には、“顔筋マッサージ”でおなじみの「デザイニング マッサージ クリーム」のミニサイズをセット。3分間のマッサージで、すっきりとした表情へ導いてくれる、人気の顔用マッサージクリームだ。さらに、ベタつきや余分な角質をオフしてくれる、ふき取り化粧水「クラリファイング トナー」のミニサイズもイン。さらに、メイクアップシリーズからは、リキッドチーク「シマー リクイド ブラッシュ」と「シマー リクイド ハイライター」の限定新色がラインナップする。ピンクのニュアンスのベージュチークと、コーラルがかったピンクのハイライターを組み合わせれば、夏らしい艶やかな立体フェイスを演出できる。どちらもポーチインしやすいミニサイズなので、持ち運びコスメにもぴったりだ。【詳細】SUQQU マッサージ & フェイスカラー キット 5,500円(税込)発売日：2021年7月2日(金)数量限定発売セット内容：デザイニング マッサージ クリーム 30g(ミニサイズ)、クラリファイング トナー 8mL(ミニサイズ)、シマー リクイド ブラッシュ 105(ミニサイズ)＜限定新色＞、シマー リクイド ハイライター 101(ミニサイズ)＜限定新色＞【問い合わせ先】SUQQUフリーダイヤルTEL：0120-988-761

ラ・カスタ(La CASTA)は、限定ヘアセット「ヘッドスパブラシ ビューティギフト」を2021年4月7日(水)より限定発売する。頭皮マッサージできる「ヘッドスパブラシ」ラ・カスタの限定キットは、本格的なヘアケアを自宅で楽しめるセット。目玉となるのは、ヘッドセラピストが開発した「ヘッドスパブラシ」で、今ある髪だけでなくこれから生えてくる髪のお手入れまでできる特別なブラシだ。長さの違う豚毛とナイロン毛をミックスさせたヘッドスパプラシで正しいブラッシングをすると、美しい頭皮や髪へ。前頭部・頭頂部からフェイスライン、後頭部と順番に、頭皮マッサージをするようにブラッシングすることで、髪を美しくまとめて頭皮環境も整えていく。ベストセラー「髪の美容液」もキットの中には、“髪の美容液”と呼ばれるベストセラー・ヘアエマルジョンのミニサイズもセットイン。ヘッドスパブラシとヘアエマルジョンの併用使いで、より上質な髪へと導いていく。また、ブラシ専用のクリーナーも付属するので、ブラシのお手入れも簡単に。初めてラ・カスタにトライする人にもおすすめのキットとなっている。【詳細】ラ・カスタ「ヘッドスパブラシ ビューティギフト」4,070円(税込)発売日：2021年4月7日(水)セット内容：ヘッドスパブラシ、ブラシ専用クリーナー、ヘアエマルジョン 15ml【問い合わせ先】アルペンローゼ お客様お問合わせ先TEL：0120-887-572